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酷いうつから最近立ち直った話をしようか?

1 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:08:11 ID:63rogN06
14年間鬱、対人恐怖、強迫観念に悩んでました。
どういう風に直ったか、私の体験を話したいと思います。

2 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:12:09 ID:63rogN06
まず、どういう家庭で鬱に成ったか、、、

高校時代になりました。大雑把に言うと
☆暴力を伴ういじめ、それを見たクラスの人間が馬鹿にする、、、
☆部活での精神的いじめ
☆教師のやる気のなさ、見捨てられたような感じがしました。
☆我慢して限界まで言って両親に話したら”わがまま”と言われ、
何のために我慢してたんだと言う強いショックと精神の支えが
なくなった感じがして、、、、

鬱に成った



3 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 01:14:00 ID:n++1IH7j
14年間何してた?

4 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:16:55 ID:63rogN06
どういう症状になったか、、、

☆極端に人の評価が気になるようになった。人があつまって笑ってると
自分の悪口を言われてる感じがしました。

☆人が近くに寄ってくると、暴力を受けるんじゃないかと言う強い恐怖感がわいて
普通に振舞えない。

☆本が読めない。何か、一気に理解しなければいけないような脅迫感に襲われて、、

☆トイレや風呂の掃除、ほか、ふき掃除が出来なくなった、、
一気に掃除し泣ければと言う脅迫感で何処から手をつけたらいいのか分からない。

☆常に、何か摂津かされてるような間隔。寝てもそれが続くので深い眠りにつけなかった。

5 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:19:38 ID:63rogN06
>>14

とにかく治さなきゃと思い、催眠療法から病院までいろいろ行った。
仕事はバイトばっかりだったけど、挙動不審とかの性であまり長くは続かず、、、
仕事でストレスがたまり、それまでの症状とかもあり、吐き気がするほど
辛くなる。それで大体100万くらいたまると、治療を求めて様様なことを試す。


6 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 01:22:23 ID:NdGV1YdS
この後「彼女ができたので立ち直れた」とかいう展開があったら削除依頼かVipに突撃依頼する。

7 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:23:05 ID:63rogN06
↑親が心の病気に全く理解がなかったので、家からでっぱなしでした。

んで、最初の数年は薬に対して恐怖感があり、今ほど欝に対して世間が
寛容でもなかったので、怖かったから催眠療法を試してました。
しかし、鬱の状態が酷かったので、焼け石に水、、というか下地が出来ていないのに
そういう治療法をやっても意味がなかった、、、


8 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:33:56 ID:63rogN06
>>6 変化を求めて俺は旅行は結構やったけど、駄目だった。同棲経験もあるけど、
こんな荒んだ精神状態で何もかもいやになって結局分かれた。

んで、足がかりをえたのは精神科通院始めてから。最初はK倉O舟の鳩行ったけど、
同じくすりを一年以上処方されたけど、改善が全くなかったので転院した。
そこで女医さんに見てもらって、もらった薬を2ヶ月ぐらいして、ドンより沈んだ
心が、かすかに変化するのを感じた。
心のそこにたまってる様様な恐怖感がいくらか顕在化するかなと思って寝る前に、
怖いものが出てきても、それを倒すイメージを心に浮かべた。
何日かして、いじめを受けたいやな感じがワーッと体中に襲い掛かる感じがした。
それからにげるんじゃなく、そいつらに対して殴りかかったりして服従させるイメージを抱いた。
しばらくその恐怖感が続いたけど、それが収まったときに、それまで十年感じなかった心のエネルギーを
すこし感じるようになった。
まだ完治はしていない。極端な症状が和らいだ程度。これが2,3回あったが、そこから先は
どうしても進まず、挙動不振は続く。これが3年前。

9 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 01:35:55 ID:FSc8REaL
つまんねースレ

10 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:42:48 ID:63rogN06
それから、今まで漬物石のように重くのしかかってたものが急になくなったから、
現実が見え始め、就職し泣きゃと言う焦りが心を支配するようになった。
どうしようもない不安が心を覆うことが増え、毎日のように、クリニックに行って
受付の方の失笑をかっていた。先生には不安だとばかり言って結構迷惑そうだった。
(態度には出さないけど)
消防官がぎりぎりで受けられたので、受けて合格。とある消防学校に入るけど
心の症状が残ってるので、かなりと言うか、モノを覚えることが出来ずに、
退職候補一位になってたらしく、卒業寸前で汚い手で首になった。
ココでは最初、就職経験がないと言う劣等感でかなり挙動不審だったけど、
苦しい訓練をともにした仲間が出来て鬱ながら楽しい生活だった。
体力もついたし、、、
んで、これがこの2,3ヶ月の出来事。

11 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 01:44:41 ID:eM/r0bKg
わくわく(*^^*)

12 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:49:05 ID:63rogN06
んで、やめて一人暮らしでしばらくのんびりヲ決め込もうと思って実行。
本屋で見つけた浮世式成功と目標達成のための実践的執行法と言う本をかって読む。
その中の感情を吐き出す”ムーヴメントセラピー”を一人で香春でやったりしたら、
心の奥底にある、鬱から来る怒りが大分収まり、楽になってくる、、、

13 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 01:49:12 ID:JfkzWr2Z
まだーその後

14 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 01:56:01 ID:63rogN06
そして、3年前もやったことを試そうと思った。
心の奥底に溜め込んだ恐怖感とかが出てくるイメージ、それからにげるんじゃなく
叩き潰すと言うイメージを持とうとした。鬱なので、イメージはあまり出来ないけど、
逃げずに正面から玉砕するつもりでイメージした。
そしてあるとき、気持ち悪い夢を見た。
青虫高アゲハの幼虫が部屋中の壁にびっしり!部屋の壁はひんやりして結露が出来ていて
気持ち悪い。いつも使ってるステンレスのマグに水を入れて飲んだら幼虫がぽとっておちたらしくて
口の中に幼虫が入る。気持ち悪い!と思った瞬間目がさめた。
これは前のように、直接的な恐怖じゃなく形を変えて、膿をだしたんだと思う。
夢から覚めたら若干気持ち悪さがのこってたけど、すっきりした感じが強くした。

15 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 02:04:01 ID:63rogN06
それから、しばらく、浮世式を読んだり、何をしたら治るかなと言うことを考えながら生きた。
働かなきゃと思うけど、心のそこに、まだ重たいものが残ってる。
んで、しばらくして大きな書店行ったら、書き込み式の認知法だかの本と、
高田明和氏のはれない鬱はないのですという本を買った。
2章うつを直すのP97本当の自分じゃなくうまくいったときの自分を愛している
と言うところを読んで、自分が苦しんでるのはこれだ!と思った。
高校時代に歩んだ自分の時間そのものが許せなくなっていて、それに対して
いつも罪悪感を感じて自分を攻めまくってうつ状態になったということを思い出した。
また、鬱の症状について”一つ一つできることから片付けることが出来なくなってる”
とかいてあり、そうだなぁと思った。


16 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 02:06:02 ID:+2rHD5ch
オワッタ?

17 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 02:10:22 ID:NdGV1YdS
結局オチは>>1のオススメ本レビューでした。


チャンチャン

18 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 02:12:03 ID:63rogN06
>>15を読む前に、やめた頃に医者行ってもらったデパスを1日1,2錠飲んでた。
薬で心の状態をやわらかくして毒を抜き、心のそこの氷をゆっくりとかしていく
、、、、と言うイメージでやった。急ぐと空回りしてまた心の状態を悪化させるだけ
と思ったから。

順序がおかしくなるけど、俺がうつが治ると確信したのは、この本にあった、
海馬と言う記憶する部位が脳にある(別の本で海馬の機能は知ってた)
ココが強いストレスを受けると減る。湾岸戦争に行った兵士は2年で半分になってた。
(このひとたちはPTSDに成ったりして苦しんでいたよう)
けれども、海馬だけは増殖する、増殖したら打つが治る。薬を飲んで4週間くらいしたら
増殖を始める、、、とあったから。

海馬を増やしながら、心の奥に刺さったとげをとかしだす(これは浮世式にやり方が載ってた)
これで改善しようと思った。

19 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 02:12:13 ID:JfkzWr2Z
まじで?

20 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 02:13:13 ID:+2rHD5ch
カワイソスギルカラ、アゲルナヨ
アーハラヘッタ

21 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/23(土) 02:16:11 ID:63rogN06
茶々入れるならやめよっかな。ココの板参考にならなかったし、こんな茶々入れる人間
のためになんでこんなに手間かけなきゃいけないんだってさめてきた。
俺みたいな十年選手もいるかなって思ったから書いてたけど、、、

鬱は治るときはあほみたいに治った。正直、普通の何気ないときにストレスがあって
うまく処理できるけど、鬱になったら何故出来なくなったのか、、、
鬱を治すにあたってどういう風にやったらいいか経験したことを話そうと思った。
俺自身治った人の経験談がココで見られたらっていつも思ってたから、、
もう寝ます。

22 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 02:46:31 ID:ECeSD6sH
>>1さんの実践したもの、参考にさせてもらいます

23 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 03:06:18 ID:JfkzWr2Z
つつ゛き求む ぼくも13年です 気がむいたらでいいです

24 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 06:31:11 ID:pq2wA32f
ほとんど同じような境遇で参考になります。僕も中3の時にいじめで暴力を受け続けました。高校で>>1と同じように、無気力になり、他人の目を気にしまくり自分の意見なんてなくなり、他人にあわせて生きてきました。
病院で離人症や欝、強迫神経症と診断されました。
今は病気のせいで引きこもっています。でも全く淋しくもないし、一生一人でいたいと思います。
治って他人の目を気にしないで自信をもって生活出来るようになれたかとか、とても気になります。自分を好きになれたかって事ですかね。
過去のせいで心にゴミが溜まってるような感じ分かりますよ。自分はそのせいで脳がおかしくなって、思考能力や感情がおかしくなっています。治すためにいじめの事を思い出して克服しようとしているのですが、頭が拒否している感じでほとんど思い出せません。
境遇が似ていてとても参考になります。続きも聞かせてほしいです。

25 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 09:15:47 ID:FZRsuvqs
>>1
興味あるけど、ちょっと読みにくいと思った。
もうちょっと端的にわかりやすく頼む。
最初にズバッと結論書いてその後それを説明していくとか。

26 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 15:12:58 ID:JfkzWr2Z
>>10
モノ覚えらんないのはよーくわかる あれは最悪 勉強ができなくなる
たぶん、海馬の損傷だと思うが

27 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 15:17:39 ID:om19AxDF
治りますようにって祈ったら治った。

28 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 19:33:24 ID:4ihWuVNa
どうやったら海馬を増やせるの?

29 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 20:41:59 ID:XeGjm+qr
増やすと言うかもとに戻すにはどうしたらよい?

30 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 20:44:22 ID:LIc1/A+E
とりあえず改行太郎に投票すればいいと思う
http://vote2.ziyu.net/html/menheal2.html

31 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 20:50:51 ID:XeGjm+qr
真面目にどうしたらよいでしょうか?

32 :1 ◆ImbZBqOGqY :2006/12/25(月) 20:26:37 ID:Vfcjphnx
覗いたら結構レスがあって嬉しかった、、、
今体調悪いので、乱文ですが、、、

>>25 立ち直ったけど(心の重石は抜けた)また海馬が増えきって
ハイになりきれない。

>>28
薬を使うといいと思う。三冠系の薬でセロトニンの再利用増やしていって、、、
心の重石が取れれば薬で増えるそうです。
あり地獄のような状態(もがけばもがくほど悪化する)を少しずつ緩めながら、心のとげを抜いていく。始めはゆっくり(あせるけど、、、)
としたイメージ、とげの抜き方は上に書いてる浮世氏の本を参考にした。
(そのとき一生懸命やった自分を認める、、、、ということばが僕には心にきて、少しずつ、この言葉を何度も読みながら
許す、、と言うか、小中学校の頃のように、あたりまえに今と言うものを肯定しようと思い、
それをイメージした。少しずつ思い出した)
薬も海馬を増やすのに役に立つけど、心の中の重石(自分が許せない、回りが許せない
ショッキングな体験をした自分を肯定できない⇒暴力、レイプや性的虐待で)をすぐどかそうとすると、
心の反発で逆に強化する。少しずつ、ゆっくり、何かのついでにそれをやるつもりでやる、、





33 :31:2006/12/25(月) 21:16:13 ID:MpklMEEm
>>32
無理しないで下さいね
見てますよ。気が向いたら書いてください。参考にしたいです。

34 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 14:51:35 ID:uNFGllf/
>>32
私もここ覗いてます。>>1さんの話はとても参考になります。
わらにでもすがる思いでどうやったら今の状態から抜け出せるんだろうって思ってるから、こういった話を聞けるのはすごく嬉しいです
無理なさらずお大事に。


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