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■□■不安神経症9■□■

1 :優しい名無しさん:2006/12/11(月) 18:27:00 ID:SRTZh2ex
自分でもコントロールできないほど強い不安や心配が原因で、日常生活が苦難で
苦痛な不安神経症。最近は症状によって「パニック障害」や「全般性不安障害」と
分類されることも多くなりました。
ここは、悩み相談、愚痴、治療法を温かく話し合うスレッドです。

1、神経症には人其々、多様な症状があり治療法がある事をご理解ください。
2、自分とは異なる意見や価値観を持つ人の書き込みを見掛けたら、
  即反論するのでなく少し受け入れて考えてみてください。
3、不安感は辛いものです、優しいレスをお願いします。
4、他人に自分の考えを押付けるような書き込みはご遠慮ください。
5、固定ハンドルの方は荒れないよう配慮をお願いします。
6、特定の治療法の極端な賛美、批判は別スレッドでお願いします。

★神経症指数NI(自己診断テスト)
http://www.pure.ne.jp/~nensho/FNI.html
★前スレ
□■□不安神経症4□■□
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1071420343/
■□■不安神経症5■□■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1088310657/l50
□■□不安神経症6□■□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1109900129/
■□■不安神経症7■□■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129793976/l50
□■□不安神経症8□■□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154153888/l50



2 :優しい名無しさん:2006/12/11(月) 18:31:17 ID:8OWcjv+i
>>1
乙です。

3 :優しい名無しさん:2006/12/11(月) 20:02:10 ID:/UFC4QB4
>>1
乙です。

4 :優しい名無しさん:2006/12/11(月) 20:06:33 ID:GECIEYtg
乙可憐

5 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 12:10:54 ID:wIZvKzun
一昨年の秋に中程度の鬱と診断され
今年の6月まで、パキシルなどの抗鬱剤を処方されてましたが
断薬し社会復帰も果たしております
今は、ワイパックスとロヒプノールで生活のリズムも成り立っています。

最近、夜半に突然に原因の無い、不安感に襲われることがあります
もう、居ても立ってもいられない状態で、自分の行動を制御出来なく
なりそうな恐怖に耐え、ワイパックスをかじり効いてくるのをひたすら
待つしか無いです

これは、また病気が別の形で出ているのしょうか

心療内科は遠いので、自宅近所の内科で薬を処方してもらってる
のですが、また心療内科に世話にならいといけないのかなぁ

6 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 13:47:17 ID:G9U76bwj
被害妄想も不安神経症に入る?

友人にずっと悪く思われているのではと不安と疑いが何ヶ月も頭から抜けません。

7 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 14:46:21 ID:hSbmmDmb
>>5
PD(パニック障害)の可能性がありそうですね。広い意味で不安神経症。
やはり心療内科か精神科で一度診てもらった方がいいと、私は思います。
いつまでも苦しい思いを続けるようだとなおさらに。

>>6
被害妄想は「程度」の差こそあれ、殆どの人は経験していることだから、それが
あるから不安神経症などとは言えない。というか、判断できないでしょ。

その被害妄想によって、不安感が襲ってきて体調が悪いとかの具体的な肉体的影響
があれば、不安神経症の可能性もないではないと思うけどね。

8 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 18:45:08 ID:cu4jPBSb
結局自分の信頼している(なかなかいないかもしれないけど)医師が
どう診察するか…「不安神経症」って病名になるかだよね…。
オイラ不安神経症だけども主治医以外の医師が診たら他の病名になるかもって思う。

…ぶっちゃけ病名は薬を出すのに必要だって意味があるかもと考えてる。
病名を気にしすぎると不安が尽きないような気がして…。

不安、本当辛いし怖いよね。今夜もソラナックス&パキシルちゃんと飲むよオイラ。

9 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 21:51:17 ID:ZwyXsqIj
今まで軽い不安神経症だったのに、長く続いた食欲不振と
検査で異常がないのに酷い胸焼けや胸の圧迫感で悪化した・・・
デパス処方されてるのに薬の副作用に対する恐怖で効いてるかも分からない

どんな薬に対しても副作用が気になる自分が嫌。
これも神経症だからなのかなぁ・・・

10 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 06:20:51 ID:VqLhIOvx
>>9
副作用はどの薬にもあるけど、正しい容量で飲めば最小限にとどめられるし
それよりも効果のほどの方が最大限に出るものです。
そうなるように定期的に血液検査をして肝臓が正常に薬を判断しているか
確かめておくと、少しは安心できるかな?

今世の中に出てる薬のほとんどは、私たちが飲めるようになるまで
動物や人間がいくつもの検査をしてくれているものだよ。

でも不安な気持ちも分かるよ。具合が悪くなったらすぐに医師に診てもらおう。
薬の効果が出るのは時間がかかるから
医師と相談しながら数ヶ月、数年くらい様子見ながらやって行こうよ。
あまり短期間で治るほど身体に影響が出すぎる薬も危険だからね。

あなたの不安も急にはなくならないだろうから、それで普通だから、
まず焦らないで。お互いゆっくり生きていけるといいね。

11 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 11:42:15 ID:3ZJtQCGv
はじめまして。
夜になると喉が苦しいと言うか、のどの奥がギューッとなって蓋があるみたいな感じです。
ずっと前に病院で欝の傾向があるって言うのをほっといてはいましたが最近また…
姉になんか不安な事とかあるとなるって言われたのですが、思い当たる不安な事は嘔吐恐怖なのでノロウイルスくらいしかありません。

そんな事でなるのでしょうか…

12 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 12:01:08 ID:yHgvO12l
>>11
自分も、流行中のノロウイルスにガクブルです。
明らかに食欲は減退してます。特に夕飯。
夜になると体調おかしくなるってのは自分もスゴくわかります。
なんでなんですかね。
最近は神経過敏になりすぎてて、ちょっと気分が悪くなりかけただけでも、ノロになったかも!
とか思って激しく鬱です。


13 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 14:42:45 ID:VqLhIOvx
>>11,12
私もそういうふうになってたよ。
喉の奥に蓋があるみたいな感じって分かりやすい。
でも治療続けてたら今はその感じはなくなったよ。

うちの家族が今ノロウイルス中で大変になってるんだけど
ノロだったら不安になる前に症状が出て大変になると思う。
そうならないように、なるべく食べたいものしっかり食べて
免疫力を高めておく方がノロになりにくいんじゃない?

14 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 17:13:11 ID:R4Ya2zTH
>11
つヒステリー球

15 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 18:18:52 ID:3ZJtQCGv
>>12
激しく同じです!!朝・昼は食べてもまだ平気なのに、夕飯を食べるとなんだか苦しく不安に…
ちょっとでも気持ち悪くなってきたら不安で泣きたくなる…
同じ人がいて少しうれしい(´;ω;`)

>>13
ありがとうございます!ごはんちゃんと食べて栄養付けるようにします…


16 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 20:03:16 ID:Q79IAMcQ
>>15
私も同じです!てか同じでした。
夜気持ち悪くなってどうしようどうしようって
不安になってました。
今は薬もらって落ち着いてますが。

17 :a:2006/12/13(水) 21:10:44 ID:nxHCKoaG
夜になるとどうしても神経が高ぶってしまい↑上の人達みたいに『どうしようどうしよう』ってなっちゃいます。
何がどうしようなのかも分からないのに何かが不安で仕方ないです(/_;)
夜は特にひどいけど普通にしてる時でも突然不安がおそってきて泣きたくて泣きたくて仕方なくなって心臓がバクバクしちゃってどうしようって…
これって病気ですか?
人一倍心配性で不安がりなのかと思っていたけど…

18 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 21:16:14 ID:yHgvO12l
寝ようと思ったら急に気分悪くなってきて、明け方までゲームして必死に気を紛らわせたこともありました。

19 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 21:37:25 ID:La9TaEFk
一年前に睡眠不足のせいか、めまいが来て入
院しまして、検索の結果一日で退院出来たん
ですが、それ以来また来るのかって思うとめ
まいがたまに来るんですが…生まれて初めて
のめまいだったので、その時凄く死を覚悟し
ました。これって神経症ですかね?

20 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 22:41:13 ID:vbD3PfuS
今迄2度歯科で麻酔後血の気引き脈が大変なことになりトラウマ…今日も覚悟して行き歯茎にゼリーの麻酔したら心臓ザワザワ。安定剤飲んだのに。歯痛し治療できない自分に腹立しい・胃痛(←ヤバイ)みなさんは歯科は行けますか?

21 :優しい名無しさん:2006/12/13(水) 23:20:58 ID:VqLhIOvx
夜になると不安が強くなって「どうしよう〜」ってなるし
不安が強すぎると呼吸や胸がつかえたように苦しくなってきたり
泣き叫んでしまったり…でした。
でも病院にかかって薬飲んで療養して和らぎつつあります。

自分で病気かな?って思って不安が強いようなら
精神科や心療内科に行く気になった時に行ってみるといいように思う。


>>20さん
歯科スタッフです。麻酔で具合が悪くなる方はあなたが思うより結構います。
特にこういうメンヘルの方や心臓病・高血圧症・糖尿病・その他の病気の方、
とっても歯科が苦手な方、それからいつもはなんともないのにその日に限ってって方もいますよ。

だからあまり腹立たしく思わないで下さいね。何かが劣っているわけじゃありません。
普通のことなんです。麻酔して具合が悪くなる体質だと認識しておいて下さい。
歯科にかかる時も必ず歯科医にお伝え下さい。ご自分の身体を守って下さいね。

歯痛があって麻酔治療をする段階のようですが、そういう体質体調などを
歯科医とご相談の上、治療方法を考えてもらって下さい。
時間がかかるかもしれませんがあなたに合った治療があるはずです。

ちなみに麻酔で具合が悪くなってしまう体質の方には特に
麻酔が必要な状態になる前に治療ができるよう、こまめに歯医者に行って
口腔内をなるべく健康に保つようチェック&歯垢歯石除去をすることをお勧めします。
(本当は万人に言えることなのですが)

虫歯・歯周病・入れ歯にならない人ほど歯医者に1〜3ヶ月に一回チェックに
来ますよ。その方が痛みや不安を感じることが少ないし、長い目で見ると
痛い時にその都度治療するよりもお金もかからないと思います。

22 :優しい名無しさん:2006/12/14(木) 15:15:34 ID:I7F2+zoK
私も抑鬱で心療内科にかかっていますが、離れて姉と暮らしている母が、
先月あたりから不安感がすごく、姉に帰り時間を30分おきに電話で聞いてくるらしい。

昼間は一人で家に居る事が不安でたまらないとの事。病院から貰った薬が効かず
今朝救急車で病院へ… 私も半休を取り駆け付けると検査で異常はなし。

明日から神経内科からメンタルヘルス科に変え通院だそうです。
「3人で一緒に住もう」と前から言われていたが、自分は無理と言い続けている
10年近く離れていた姉とは気が合わないし、自分の病院が遠くなる。

結婚していれば、まだ何か救いはあるが、姉も私も独身…

姉も相手を探したいが母が不安を訴え、外出もままならず。
この先どうしたら良いか分からず、また精神的に参ってしまいそうです。

23 :優しい名無しさん:2006/12/14(木) 19:46:44 ID:ZlaLXPjs
すごい腹が立つことがあってその人に対して怒った。

その後、逆恨みされて仕返しされるんじゃ、とか次の日に不安になってきて
モヤモヤする…何も言わずに怒りをためるほうがもっと苦しいんだけど
どっちにしても争いがあった後って嫌な不安感がしばらく抜けません。


24 :優しい名無しさん:2006/12/14(木) 20:08:05 ID:hf0RLiGU
>>23
それって、不安神経症とは全然、関係ないでしょ。w


25 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 01:12:39 ID:5wpBHvUR
最近、風呂に入る直前(23:00頃)になると、具合が悪くなる。
今日も入浴中に強烈な胃痛に襲われて大変だった。
こんなこと考えると、明日もきっとなると思う…。憂鬱だ…orz

26 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 01:23:23 ID:i7tzNlb+
最近夜更かししても朝5:00ぐらいに目が覚めたり
>>25さんみたいに就寝前になると胃がムカムカしたり
気分が悪くなるんだよ。今離職中で転職活動が低調なので
これが原因なのはわかっちゃいるんだけど、将来が不安だよ。

27 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 02:19:01 ID:yTh8j0kL
前に付き合っていた人と色々あって別れてから1年近く振り回されてました。
今普通に考えると利用されてただけだとわかるのに、その時が本気だっただけにそれからというもの、しょっちゅう自己嫌悪に陥ります。
今新しい彼氏がいて幸せなのですが、夜になるときっかけがなくても、あったとしても本当にささいな事で凄まじい不安に襲われます。
マイナスな事しか考えれなくなり、自信がなくなり、胸の奥が痛くなる。動機が激しくなって苦しくなり、涙が止まらなくなります。
もうこの症状が出てから何ヵ月にもなります。毎日ではないのですが、しょっちゅうなので辛いです。
ただの神経質なのでしょうか…。

28 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 10:08:01 ID:J2Gg1IJR
>>27
強い不安感や胸の奥が痛くなる、動機が激しくなる、涙が止まらない等の症状が
毎日じゃなくても何ヶ月も続いているのなら、早めに治療を始めた方がいいと思う。
心療内科か精神科へ行って下さい。

29 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 10:46:02 ID:uXmXdh84
不安神経症になって爪とか皮膚に異常が出たって人います?

30 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 12:28:48 ID:cClVk0WY
漏れは皮膚が敏感になってすぐじんましんがでるよ薬の副作用かな?

31 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 12:52:28 ID:yTh8j0kL
>>28 もしこのまま病院に行かなかったら、どうなりますか?できれば自然に治したくて…。

32 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 13:15:01 ID:7Ktq9R6E
>>29
なるよ つめが波打つようなかな?

ストレスからもなるらしい

33 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 13:26:16 ID:wXhtznnb
>>25 私も入浴前に変な不安感が出ます。なので、早く洗って出てしまいます。

食事をする時、ふだん食べ慣れてるにも関わらず、これ食べて大丈夫かな…って思うんです。
あとは、他人の車に乗った時、友達と出かける前、バイトに行く前やバイト中、かなり不安感があります。
なんかおどおどしてるような。
不安な間は動悸がします。
突然泣いたりもします。
昔はこんなことはありませんでした。

ここ数年は自分をコントロール出来なくて生きにくいです。
身近の人には相談できないんで、ここに来てみました。

34 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 13:56:13 ID:RyA+NCnd
>>30.32
サンクス。
最近、湿疹みたいのが手足に出たり爪が白く変色したりしたから余計に不安になってたのよ。

35 :優しい名無しさん:2006/12/15(金) 22:15:16 ID:xgfikkVE
>>31
28じゃないけど。
昔の事が原因だったら、もしかしたら、時が経てば治るかもしれないけど。
10年後、20年後だったりして。治らないかも・・・。

今の時代、病院に行くの普通の事だから。
すぐに治る事期待しないで、試しに行ってみたら?

36 :優しい名無しさん:2006/12/16(土) 07:12:05 ID:gYf8oPzE
>>33
病院行ってるのかな? 行ってみてはどうかな?

私は薬飲んでてほどほどに生きていられるのならそれで万々歳。
薬漬けとか言う人もいるけど、薬毎日飲んでる人間でもいい。
放射線治療を続けるとかより全然楽だわ。

37 :優しい名無しさん:2006/12/16(土) 16:46:35 ID:cWT8Q5Eu
昨日ディズニーランドへ行ったんだけど、ああいう人ごみの中にいると
ウィルスがウヨウヨしてるんだろうな〜ってことばかり考えてしまった。
食事の前にトイレでうがいしてしまったり。(友達は誰もしなかった)
また、家族がライブとか人がたくさんのところに行くって日には
病気がうつるから行くのやめなよ!と止めたり、ちゃんと帰ってこれるかな
とか事件に巻き込まれたらどうしようとか心配。
地震が起きたらどうしようとかまで考えてしまって。
こういうのも病気で、病院で薬をもらって直すものなのでしょうか?
自分自身の心の弱さがそうさせると思っていて、図太くなるまで
頑張るしかないと考えていたのですけど。
国内への一泊旅行へ行く計画を立てている時なども、楽しみよりも
もし旅行で遠くにいるときに家族になんかあったらすぐ帰ってこれないし...
と不安な気持ちでいっぱいです。


38 :優しい名無しさん:2006/12/17(日) 14:18:28 ID:BZYUdYyE
>>37
一日中不安を感じて夜も眠れない位なら病院行った方がいいんじゃないの?
そうじゃないんなら安易に薬に頼らない方がいいよ。

39 :37です:2006/12/17(日) 21:30:59 ID:b8QwRoYi
>>38
夜は眠くて仕方ないです。
仕事も毎日行っていますし、やっぱり気持ちが弱いだけでしょうか。
薬じゃ治らないと思っているせいか病院へは行くつもりはないのですが、
神経症では?と思い始めてから心配になりまして。
ご心配いただき、ありがとうございました。



40 :優しい名無しさん:2006/12/17(日) 21:45:39 ID:Bvc29KJg
病院というか薬というか、どっかカウンセリング受けられる
ところがあるといいね。

41 :37です:2006/12/17(日) 22:29:16 ID:b8QwRoYi
>>40
どうもありがとうございます!!
ものすごく心配な時でも、自分の気持ち次第で乗り切れることも
あります。 まず悪い結果を思い浮かべることしかできない自分
が情けないです。
ご心配うれしいです、どうもありがとう。
頑張ってみますね。


42 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 02:08:38 ID:K05bQ9k7
今は毎日家に居て、家族には一応、来年の4月からどこかの大学に行きたい、といってあります。
ですが、正直不安で不安でたまらない…。
今は家族以外と話しないし、何もしないで家に居るので、先の事を考えると、本当に気がおかしくなりそうになるんですね。
具合悪くならずに授業にちゃんと出られるかとか、時間通りに電車で通えるかとか。
一度大学を辞めているので、二度目は絶対にあり得ない。
そんな事を考えてると、胃は毎日のように痛くなるし、食欲も無いorz
自分にこんな症状が出てるとは、家族にも言ってません。
いきなり病院に行きたい、とか言ったら、引かれるだろうなぁ。
と言うか、病人のふりして家にずっと居る気だろ、とか言われそうで。
困りましたorz

43 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 11:40:20 ID:cqvc+Ms3
学生さんのメンヘラー多くてびっくり。
人生で一番楽しい時期なのにたいへんやね。
薬で解決するなら頼るべきだけど、手放せなくなるのはそれはそれでツライかもね。
若いだけに。
オレみたいなオッサンならともかく。

44 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 14:58:27 ID:/oDr4Uyi
慢性的な吐き気に悩まされてるって人いませんか?
満員電車や人混みにいると吐き気とめまいで倒れそうになります。
出かける前には極力何も食べないで、学校が終わって家に帰ると安心して食事を取れます。



45 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 15:23:21 ID:dtsvGOdi
SADじゃないの?

46 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 16:28:19 ID:mCPNt24z
広場恐怖では?

47 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 19:09:21 ID:u6y3Yr9v
>>44
>出かける前には極力何も食べないで

 この部分が非常に気になります。
 栄養はバランスよく摂られてますか?

48 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 22:51:10 ID:PF/8Ke7C
「社会不安障害」

・一つのこだわりから離れることができない
・対人恐怖などの恐怖、コンプレックスを消滅させようと努力し続ける。
 ※その努力が強迫行為(同じことを永久にやり続ける)という”病気”だという自覚がない。
・グルグル思考(同じことを考え続けるという強迫行為)は頭の中で起こっているため、周りの人には理解ができない。
・何をするにも「治す為」という強い観念(強迫観念)により頭がロックされているため、目の前の物事・現実が認識できない。
 その結果、健康な人と同じ生活・仕事・人間関係ができない。

共通点は「一つの物事にこだわり、停滞している」こと。

  「薬・療法・カウンセリングは無効」
正常な神経の働きである不安・恐怖の消滅、コンプレックスの消滅、実現できない理想や夢をかなえるために利用してしまうため。

社会不安障害を治す方法である斎藤療法(無為療法)は精神科・医者にほぼ知られていないため、今病院に通っている人がいましたらこのHPを医者に紹介してください。

http://saito-therapy.org/index.htm


49 :優しい名無しさん:2006/12/18(月) 23:41:24 ID:wNlQtDus
■内気と不安を軽くする練習帳■
ttp://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fgp%2Fproduct%2F4794212690%2F&tag=cqdxdejj2lweb-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211


50 :優しい名無しさん:2006/12/19(火) 15:16:46 ID:ZoEOhivU
>>45-49
レスありがとうございます。バランスのバの字も見あたらないくらい無茶苦茶な食生活を送ってます。
夕食後にサプリメントは取ってるけど・・・朝昼はほとんど何も食べないかヨーグルトで済ませて
夜家に帰ってきたらちょっと何か口に入れる。休日外出予定が無いときは朝から結構食べれるんですけど。

51 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 04:54:56 ID:cDg0ouBL
メンヘル系の某スレで>>48のコピペを見て、2chで調べてみようと思ってここにきました。

僕はニートです。小さい頃から内向的で、出不精で、
就職活動の時に自分のダメっぷりに鬱になって内定も出ずにひきこもっています。
今後どうなるんだろう→働かないと→でも自分はクズだ→死にたい→繰り返し
と毎日のように脳みそをグツグツと煮ています。

自分の現状に当てはまるなと思ったんですが、この>>48の無為療法というのはどうですか?
コピペだし、ほとんどの人が無反応なのでどうなのかよくわかりません。
何かわかる方教えてもらえたらうれしいです。

52 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 05:21:39 ID:hfsmZP5u
私はパニック障害の発作から不安発作になったと医者に言われました。
確かにパニック最初のころの発作とは違った感じなのですが…
頓服を飲めば落ち着くくらいの
でも頭の中は不安と恐怖で一杯になります。
そういう方いますか?
もうパニックのころの発作がトラウマになってるんですかね…

53 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 17:13:37 ID:Wh8duTNq
>51
↓読めばたくさん出てるお。(ループかな?w

■■■斎藤療法について語ろう part23■■■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1166181157/

54 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 19:08:51 ID:cDg0ouBL
>>53
スレも荒れてるし、それ以外でもHPの中の人の金がどうのこうのと
なんだか療法自体の話題からそれてる感じで正直よくわからないですね(´・ω・`)

ずーと悩みがループしてるからやっと打開策が見つかったと思ったんですけどどうなんだろう。

55 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 20:11:08 ID:Wh8duTNq
>54
療法という言葉にとらわれるんじゃなくて、無心に掃除などの雑用に集中すれば、
神経症が治るというんじゃなくて、少なくともその間はスッキリする。その連続で
気づいたら普通に暮らしてる、そういうのを狙った理屈。実行できるかどうかは意志次第w

最近そうじ力なんたらいう本が売れてるけど、あれも、そういう効果をうたってるんだと思う。
やってみて効果があるかどうか考えたら意味無し。思い立ったら、脊髄反射で雑巾もって
トイレピカピカにしるw あれは、そういう方法論だと自分は思ってる。

56 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 20:31:58 ID:cDg0ouBL
やっぱし僕が書いたような悩みの種が解決されるようなもんではないみたいなんですね。
僕の一日は適当に起きて、テレビ見たり、ゲームしたり、ネットしたりして、眠くなったら適当にねる。
テレビを見たり、ゲームしてる時、今こうしてパソコンいじってる時は不安以外の別の事を考えてるので
気分が沈んだりとかそういうことはありません。
でもふと意識を許すと不安で頭がいっぱいになって、死にたいなぁと思ってしまいます。

この無為療法というのも今僕がやってるテレビゲームや映像を夢中になってみる事によって得てる
不安から意識が逸れてる状態とこの無の雑用というのがどう違うのかとか、
結局引きこもって家から出ないのに何か変わるのかとか、不安もあるんですが、
僕が何を考えてもネガティブに行き着くっていうのも理解してるし、
HP内にある、人前の生活ができないようで仕事もクソもあるかとか、
納得できた点もあるので、少し生活を変えてみようとは思ってます(´・ω・`)

食う、寝る、モニターの前、の繰り返しな生活で、
掃除とかもしないし、風呂も全然入ってないようなクズなので。


57 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 21:34:27 ID:Wh8duTNq
>56
テレビゲームやPCの類に時間を潰すのと、雑用との違いは、
前者が主に頭を使うことに対し、後者は、主に体を動かすということかと。
まあ、とりあえずトイレ掃除だけやってみたら?何か気が付くかも。んじゃこの辺で。

58 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 21:59:31 ID:vWkKCqFe
寒くなると不安感がでてきます。
冬場は非常に不安定です。
皆さんはいかがですか?


59 :優しい名無しさん:2006/12/20(水) 22:36:05 ID:K6c/0ve/
>>58
毎年2月はどん底だよ。
冬は日照時間が短いから脳内の心を落ち着かせる
物質が少なくて、不安になりやすいとか。 
日中、陽射しを浴びるとか照明を明るくするといいとか言うけど。
でも自分はなぜか2月にイヤなことが多すぎたのでトラウマになってて。

60 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 02:42:39 ID:8A888Tzj
確かに、冬場は日が短いから気が滅入りますね。
あれ、でも冬至っていつでしたっけ?もう過ぎたかな?
それ以降は確実に日が長くなるから、何とかプラス思考で。

61 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 09:12:19 ID:ty9a4MHa
>52
予期不安感に変わったんですね。

62 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 14:38:47 ID:4Jx0S1G/
どうやら、俺も不安神経症っぽいですね。
妄想との対話だとか云々・・・。

ぶっちゃけ、運動ってどうなんですかね?
不安神経症に効果あるんでしょうか?

63 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 18:35:39 ID:O+8/4fLC
毎日運動してるけど
少しは効果ありそう

64 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 18:36:15 ID:Tvss307i
>>62
そうだな、迷ったらとりあえず運動してみるのもいいんじゃまいか?

65 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 21:06:15 ID:3ttufmyC
運動しすぎて疲労で悪化する場合もあるので注意です。
ほどほどにです。

66 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 22:59:09 ID:zEsXv3Yu
恐いよ、不安が襲ってくるよ。体の震えが止まらない…。

67 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:03:09 ID:zEsXv3Yu
もうヤダ…。死にたい…pq

68 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:05:02 ID:zEsXv3Yu
誰か助けて…

69 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:11:40 ID:zEsXv3Yu
助けて…

70 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:15:31 ID:pYAR8pBS
何か居なくなりたぃ。何か全部面倒くさくなっちゃった。パーって自分って存在自体が消えたら楽なのになぁ(苦笑)

71 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:17:05 ID:zEsXv3Yu
私も消えてなくなりたい…

72 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:19:21 ID:OHviedpO
どうしたの? 私も今 不安でいっぱいだよ。

73 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:22:55 ID:zEsXv3Yu
風邪と不安発作がでて…。ダブルパンチで最近良く不安出てて…。疲れてしまって…。楽になりたい…

74 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:28:37 ID:DTrKqiHp
自分は散歩すると調子よくなる。

75 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:31:52 ID:zEsXv3Yu
自分が世界一矮小な存在にしか思えない…

76 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:34:07 ID:OHviedpO
私も今つらいよ。
この前ノロウィルスに感染したし。。。どんな風邪引いてるのかな? お薬は飲んだ?

77 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:36:32 ID:zEsXv3Yu
風邪薬はかっこんとう飲みました。あと頓服もラボナ2錠も。

78 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:40:34 ID:OHviedpO
あはは おかしい。私もノロに感染した当初、薬局でかっこんとう(漢字わからないよねw)買って飲んだよ。

79 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:42:10 ID:OHviedpO
確かに、体調悪いと不安で仕方なくなるね。私もそうだ。
じっとしてると、不安でいっぱいになる。

80 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:44:51 ID:zEsXv3Yu
おかしいですか?
どこがおかしいのか分からないです…。ごめんなさい…

81 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:47:54 ID:OHviedpO
いやいや、そうではなくてね、同じ薬を飲んでたから、ちょっと嬉しくなっただけw

82 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:51:34 ID:OHviedpO
どんな風に不安なのかな?
震えたり、胸が苦しくなったり、身体に異変はある?

83 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:52:26 ID:zEsXv3Yu
そうだったんですか。早とちりしてしまってごめんなさい…

84 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:55:37 ID:zEsXv3Yu
言い表わせない不安と体の震えがあります…。
あとちょっと息苦しい…

85 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:56:21 ID:OHviedpO
ごめんなさい、なんて言わなくてもいいんだよ。
私はあなたのこと理解しようとしてるから。

もっと自分に優しくなってごらん。


86 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:58:21 ID:n8GNwh91
睡眠とって起きた瞬間に過去のいやな記憶とか現在の不安ごととかが
一気にブワァ〜ってあふれてくるんですけど、これは症状ですかね。
ある程度時間経つと戻るんですけど。

87 :優しい名無しさん:2006/12/21(木) 23:58:52 ID:zEsXv3Yu
優しい言葉をありがとう。
あと、泣きそうにもなります…。

88 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:00:19 ID:OHviedpO
あぁ、私と同じ感じだね。

どうしようもないんだよね。私の場合、過去に嫌なことがあってそれを思い出したりして不安になることが多いかなあ。
そうすると、あなたと同じように、震えたり汗ばんだり熱が出たり歯をぐっと噛み締めてたり、、、いろいろ身体に負担かけてるねww

不安の原因って、自分で考えたことあるかな?

89 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:04:35 ID:etn2/rpO
過去の事とか良く分かります。
私もフラッシュバックがあったりします。

原因ですか…。多分今までの生き方だと思います…。

90 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:04:57 ID:2CMvPMNO
私は泣いてみたらすっきりしちゃう場合もあるなぁ。

でも 泣けそうで、泣けない というかそんな体力 気力ないんだよね。。。今は


ありがとう、って言葉って、ごめんなさい と言うより勇気いるよね。
それを言えるなら、大丈夫だと思うよ。自分が思うほど、あなたは弱くない。

91 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:11:11 ID:etn2/rpO
私も泣けないです。泣いてしまったらそこで終わってしまいそうな不安に襲われて、躊躇してしまいます…。

そうなのかな…。大丈夫のかな…。

92 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:12:17 ID:QmvfP/Gj
泣いて自分をさらけ出す方がいいと思う。
自分を解放しないと

93 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:13:40 ID:etn2/rpO
もう何年も泣いてないから、泣き方が分からなくなってしまいました…。

94 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:14:08 ID:g2R7c3T9
結婚約束してた人にいきなりサヨナラを言われた。
あまりの衝撃と悲しみとで1年半経ってもまだ忘れることができない。
今でも朝起きるとまず胸がモヤモヤして、ものすごい絶望感。
起きてシャンプーして仕事に出かけるため時間に追われているうちに
モヤモヤは消えるけど、毎日同じ感情の繰り返し。
たかが異性関係のことでこんな長い間ひきずる自分が情けないし
なんとかしたいけど、取りあえずは毎日朝が来ると悲しいし不安。
信じ切っていた人に裏切られたキズって、不安の原因となるのかな。

95 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:16:09 ID:2CMvPMNO
鬱々とする時もあって良いと思うんだ。

だってさ、そんな簡単じゃないって、生きることは。

やっぱり、過去から逃げてるんだよね。

過去も、今現在も。


逃げ腰な癖って、抜けないんだなぁ。これが。楽だもんね。その一瞬は。


でもね、思うんだ。

過去にあった嫌な事って、ものすごく自分にとっては辛くて忘れ難い事でしょ。

だからこそ、向き合う価値があると思うんだ。


ひとつひとつの思い出を整理していくのも良いと思う。
文字にして書いくのが私には合ってた。

自分に宛てて、手紙を書くのも良いと思う。

96 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:26:45 ID:etn2/rpO
手紙ですか。
そうですね、向き合わないといけないのかも知れません。
手紙は良い方法だと思います。真似してみても良いですか?

97 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:36:32 ID:2CMvPMNO
うん。そうしてみて。
やっぱりね、自分を理解してみることだよ。
どうしてこんなに苦しいのかわからないのが、一番苦しいからね。

でもね、ゆっくりで良いと思う。
これだけ苦しい思いしてるのだから、時間かかっても良いんだよ。

手紙なんて、書いたらすぐ捨てちゃうの。読み返さずにね。

最初は思いつく事だけでいいの。
書ける範囲で良い。


そして、同じこと何度でも書くの。いっぱいね。

そんな単純な作業してるうちに、だんだん気持ちの整理もついてくるかもしれないよ。

98 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:38:13 ID:etn2/rpO
うん、ゆっくりとやってみる。
本当にありがとう。

99 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 00:49:58 ID:2CMvPMNO
うん。やってみてね。

私は自分を客観的にみることって大切だってわかったよ。

短所は長所だし、逆に長所は短所になることだってある。


とりあえず、自分だけの為の時間をつくってみて。

自分の良いところを書いてみるのも良いかもね。

自分の思う悪いところって、裏返せば実は良いところなんだよね。


悩んじゃうのだって、それは物事をきちんと考えようとしてることだから、私は良いと思ってる。


でも少しだけ、自分に真面目すぎるんだよね。素直すぎるの。


許してあげて。自分自身を。

100 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 10:01:52 ID:qCd4Dfhh
大地震への恐怖と不安でクリニックに通い始めて半年たつ
冷静に考えれば、避難グッズも用意してるし、いざというときの行動なんて知れてるのに、
その「冷静に考える」ができなくなっちゃうんだよね
不安で不安で不眠ぎみでもあったけど、眠剤飲んでも夜中に地震あれば目が覚める、って
先生の言葉信頼して、眠剤あれば眠れるようになったし、日常生活もぼちぼちまともになった
あとは、ちゃんと就職できればな…いつまでもバイトじゃ苦しいし…

101 :優しい名無しさん:2006/12/22(金) 10:42:05 ID:lXjWQ+n2
100げと。乙

102 :優しい名無しさん:2006/12/23(土) 11:36:44 ID:Tn4Jg3nR
最近体重が増えてたorz
不安発作くると飴やらチョコレートばっかり食べて気を紛らわそうとするから当たり前なんだけど・・・
一日中家にいると食べるものなんでもあるからなぁ・・・。あ〜もうヤダorz

103 :優しい名無しさん:2006/12/24(日) 21:36:39 ID:eWfFxSeL
生理前になると不安がコントロールできないくらいグラグラになりノイローゼ気味になる X'masケーキ食べながらも不安で不安で…

104 :優しい名無しさん:2006/12/24(日) 21:50:24 ID:tK7loOgT
頭がぐるぐる回る…

105 :優しい名無しさん:2006/12/25(月) 03:29:31 ID:YasWQ5Ih
とあるグループの年末イベントに当選したんですが、不安です。
もの凄い倍率なので、普通ならひっくり返って喜ぶところなんですが、過度の緊張と、長い拘束状態が続くので、具合が悪くならないか心配です。
って言うか、具合悪くなると思います。
好きなことをするのに、なんでプレッシャーを感じなきゃならないんですかねorz
本当に、人並みの生活を送れるようになりたい。

106 :優しい名無しさん:2006/12/25(月) 21:46:41 ID:B9/E09tK
>>94さん、あたしは親友といざこざがあって離れてから不安神経症に
なりました。忘れかけたら必ず何かあるみたいで、この間はたまたま
入った飲食店でその子の両親を見てしまいそこから情緒不安定…
毎日泣いてる。些細なことで弱ってしまう自分が歯痒い。

107 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 00:52:14 ID:z85+mAwJ
ダニエル・エイメン著 花風社
『脳画像でみる うつと不安の仕組み』『脳画像で探る うつと不安の癒し方』より

(タイプ)純粋不安型
(症状)ピリピリ、ビクビク、頭痛、肩こり、吐き気、緊張、最悪の結果を予想する、パニック発作
(原因)脳の基底核の活動過剰
(サプリ)GABA or カノコソウ
(処方薬)抗不安剤、場合によっては抗うつ剤、又は抗けいれん剤(抗てんかん剤)

(タイプ)純粋うつ型
(症状)やる気がでない、イライラ、涙もろい、死にとらわれる、悲観的、睡眠食欲不調
(原因)脳の深部辺縁系の活動過剰→ノルエピネフリン and ドーパミン不足
(サプリ)DL−フェニルアラニン or L−チロシン or SAMe
(処方薬)抗うつ剤、場合によっては抗不安剤

(タイプ)不安うつ混合型
(症状)純粋不安型と純粋うつ型の混合
(原因)純粋不安型と純粋うつ型に同じ
(サプリ)GABA and SAMe
(処方薬)純粋不安型と純粋うつ型に同じ

(タイプ)過集中型
(症状)変化変更を嫌う、自分ルール・手順にこだわる、やめたいのにやめられない考え・行動・嗜癖が止まらない
(原因)脳の前帯状回の活動過剰→セロトニン不足
(サプリ)セントジョンズワート or L−トリプトファン or 5−HTP
(処方薬)SSRI、場合によっては抗精神薬

108 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 00:53:18 ID:z85+mAwJ
(タイプ)周期性型
(症状)躁鬱病、双極性障害、季節性障害、月経前気分障害
(原因)局所的に過剰なスポットがある。不調時と好調時では撮った脳画像が別人のように異なる
(サプリ)GABA or タウリン
(処方薬)リチウムなどの気分安定剤、場合によっては抗けいれん剤(抗てんかん剤)

(タイプ)側頭葉型
(症状)記憶、気分、感情のコントロール不調、かんしゃく、妄想
(原因)側頭葉の活動過多、または活動過少
(サプリ)GABA or ホスファチジルセリン or イチョウ葉エキス
(処方薬)抗けいれん剤(抗てんかん剤)

(タイプ)注意散漫型
(症状)集中できない、スケジュールが守れない、やりとげられない、先送りする、物をよくなくす
(原因)脳全体、特に前頭皮質の活動低下
(サプリ)DL−フェニルアラニン or L−チロシン or SAMe
(処方薬)中枢神経刺激剤

注意:側頭葉型と過集中型が重なっている患者は、側頭葉型の治療を優先する。
注意:周期性型にSAMeは適さない(躁転しやすい)
注意:側頭葉型にセロトニン系は適さない(かんしゃくがひどくなる)
注意:カフェイン、アルコール、タバコは薬・サプリの効果を混乱させる。
注意:全タイプ、基本としてマルチビタミンとマルチミネラルとDHAを摂る。

109 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 16:45:00 ID:/z5WlMJo
吐いちゃうんだけど吐いちゃう人いるかな?

110 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 17:23:19 ID:Vy7/2Pgx
同じ苦しみを持っている人が沢山居るんだ、と、このスレ読んで涙があふれました。

私は一年以上抗うつ剤と安定剤、睡眠導入剤を飲み続けているんですが、このまま薬を手放せない生活が続くのかと思うと余計に不安になります。

薬を飲めば確かに眠れるし安心はするけど、ずっとこの様な、薬を投与しなければ生活出来ない状態が続くなら、この先生きてく意味を感じられなくなります。

かといって薬を飲まないと目眩、吐気、無気力、不安で苦しくて仕方なくなるし、医療費も馬鹿にならないので、将来に希望が持てなくなります。

酷い鬱が続き働けなくなってから八ヶ月。

収入もなく増えていく借金にとうとう追い付けず、自己破産する事になりました。

自己破産するにも外に出て知らない人に会って話しをするのは怖くてたまらないし、自己破産してまでこの先生きてる価値があるのか、と、死にたい死にたいの毎日に疲れ、どうしていいか解りません。


皆さんは将来や未来に不安は感じたりしませんか?

111 :年末だし過去を振り返ってみる:2006/12/26(火) 17:37:14 ID:OBH3Yx+4
思えばボダ臭漂う子に2対1で勝手にキレられてボロクソ言われて振り回されて、次の日から震えが止まらなくなった。
あれから一年以上たって仕事も辞めて支えも出来た。
神経症の方は良くなって来た実感がある。けどあの二人には会いたくないから成人式は行けない。

112 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 22:23:09 ID:jkHhGirz
>107
その本さぁ、イマイチよ。
サプリとか的はずれだった。


113 :優しい名無しさん:2006/12/26(火) 22:52:18 ID:08il1Zt3
手足が震える。こんなこと初めてだ。こわい。

114 :優しい名無しさん:2006/12/27(水) 01:29:58 ID:NBsn5EGv
>>113
そんな時私は、お布団の中で深呼吸して好きな音楽聞くと次第に止まる…
お布団の温かさがだっこされてるみたいに温かくて、音楽が子守唄みたいで。

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