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☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆Part2

1 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 03:42:57 ID:NRgXqE/w
爽やかな汗を流して心身ともに健康になろう!

前スレ
☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/

2 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 03:45:12 ID:dg3BEsO6
2ゲッツ!

3 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 07:58:50 ID:Gw+YE2Vt
3ゲッツ!
また遊びに来ちゃったY0!

4 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 09:04:53 ID:4rOb5q/Q
4ゲッツ!w

昨日、体験終わって即入会しちゃいました。
5月からだけど、頑張れるといいな・・・。

5 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 09:17:39 ID:gITMTG9n
5シャッセw

>>1乙カレー!





前スレ埋まるまでさげましょ。。

6 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 14:24:26 ID:JV1N6UiP
6!vステップw

7 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 14:24:54 ID:5KYyRC7/
7w


8 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 14:38:33 ID:T6FnB4MG
8グレープバインw

9 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 15:03:01 ID:qvXRzvm9
ツーリピータ


今日半年ぶりに行ってきましたよ
爽やかな汗を流して気分爽快♪
これで自律神経も強化されてちょっとのことで乱れない心になるといいな…


10 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 15:29:34 ID:4hFo36MX
>>1乙です!!

いい汗かいていなければ、多分年内で人生終わってた
これからもお世話になります

11 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 17:00:14 ID:7axhSwp1
乙です。
質問!メシ食って一時間後に運動しても、気持ち悪くなったりしないでしょうか。

12 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 17:22:56 ID:jTYnLvlE
>>6-9
ついていくのに精一杯で、名前中々覚えられないんだよね。。。
音楽でインストラクターさんの声がよく聞こえないのもあるけど。

13 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 17:27:42 ID:/7kUK+xu
1さん乙です!
前スレでよくあった質問をまとめてテンプレ化すると便利そうだと思いましたが
どうでしょうか?
周りの人の視線についてとか、運動する際の格好とかはこれからも質問が出てくると思うので。


>11
軽めの食事&軽めに運動なら大丈夫だと思いますが、もう少し間を空けてみた方が安全じゃないですか?
ベストは食後3時間以降に運動する事ですけれども、なかなか時間が取れない場合は
食事の量とかで負担を軽くしたり出来ると思います。

14 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 17:35:30 ID:7axhSwp1
>>13
ありがとう。いつもは4時間後にしてるんですが、明日はカウンセリングがあって…。
でも明日行かなくちゃなぁと思って。やっぱ1時間後はきついですよね。
軽くにしようかなぁ。早めに朝食とるかな。
私もよくある質問テンプレにした方がいいと思います。役立ちそう。

15 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 18:21:59 ID:Gv+aYr+H
>>12 音楽さえ聞こえればしめたもの。あとは、心の中で音に合わせてこう
唱えてます。⇒{ウンパァウパパ ウンパァウパパ ファーイブシックス ファイブシックスセブンエイト!}
ちなみに2エイトだっす!
お役立ちグッズ、テンプレ。 ィイっすね。

16 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 18:24:10 ID:9IS4AAY6
うん。うんどう。はいい。エネルギーのすり替えには。根本治療
にはならないけどさ。いろいろやったことのないこと。たくさん
してみるのがいい。やったことのないところ鍛えると。脳みその
バランスがとれるから。

17 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 18:44:10 ID:Yay5yLsa
>>1
遅ればせながら乙です!

今日は午後の教室4つはいってきますた
人間の限界に挑戦してみようとおもいますた
でも、思ったより爽快!気持ちいい!

まあおかげでお風呂時間が短くなって焦ったけど。。

18 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 20:43:44 ID:hn0bHMNw
運動すると気持ちいいね。
汗と一緒に不安とか嫌なこととか流れてくれるといいな・・・。
みんな頑張ってるみたいだけど体も心も無理しちゃダメだよ!


19 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 20:44:22 ID:7QgSeed9
>>1
乙!!!!
このスレ大好き!!
ここに来てみなさんの前向きなパワーをもらって、
がんばるお!!!

20 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 22:55:50 ID:PtyEDGTg
汗かいてきました。本当、終わった後は、嫌な気分もすっきりしますね。がんばりましょう。

21 :優しい名無しさん:2006/04/18(火) 23:35:23 ID:MAUimqbk
運動している間は本当に無心になれる!
そんな時間が持てるようななったのが嬉しい。

あとは他の時間もそんな平穏な心になれたらいいな〜って思う!

22 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 12:33:05 ID:+wWuPV1C
age

23 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 16:25:20 ID:J06mnzHl
昨日はスポーツクラブに行けたけど
今日は眠くて行けなかった・・・。
まぁ無理しないで行くほうが長続きするだろうし。
軽い運動でも何もしないより気分爽快ですよね。

24 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 16:41:29 ID:zJDxBbHP
初めて午前中行ったら、人いっぱいで…びっくりした。
昼間のあの静けさはなんなんだ。

25 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 18:29:12 ID:osAqbjy7
午前中は60代くらいの人が多いね。
お昼時間近くになると人が減るね。

26 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 20:21:04 ID:aJE5qP0C
おいらも仲間にいれてくれおいらは明日からスポーツジムへ行ってきます。

27 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 21:01:56 ID:Njr3kYVS
>>26
ようこそ〜怪我に気をつけて 一緒にジムライフを満喫していきましょ

今日は初めてお風呂会員してきました
ウェア・シューズ持たずに お風呂セットだけ持ってジムへ!
ゆっくりお風呂とサウナしてきた
家に帰ってきてマッタリいい感じになってます
良く寝れそうだよ〜

28 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 21:04:20 ID:MSbQu5eV

>>26 感想聞かせてくださいね!
明日も行ってくるねnn



29 :優しい名無しさん:2006/04/19(水) 22:37:43 ID:lsIhRRmo
ジム行けた〜嬉しい。久しぶりだったので体力蓄えてたらしく、しっかりランニングできました。

30 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 11:44:09 ID:0BOeR8Pa
>>27
そうなんだよね
気分的、時間的に無理な時には、風呂に入っていい汗かくだけでも全然違う
あればだけどジャクジーやサウナ、露天風呂等に入ると気分がかなり良くなる
無理をしなくてもいいと思う


31 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 15:18:11 ID:sAndk6+V
明日行くぞぅ。
いまんとこ週二回ペースかな

32 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 15:54:00 ID:HcrfT2s/
今日、入会金を払ってきました。
一人でちょっと心細いなぁ、と思っていたら、主人が
「俺も鍛えに行きたい」と言ってくれてすごくホッとしましたが、
二人分で\30,000弱・・・週何回行けば元が取れるのかな??
と考えてしまった自分に、ちょっと凹んだ・・・w

しかも受付のお姉さんにきつい口調で「妊娠したら全ての施設使えません」と
言われて、当たり前なんだろうけど不妊治療してる私にとっては
ちょっとショックでした。

33 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 18:18:14 ID:jLVh/aMY
ジム通い3ヶ月目で結構体力筋肉ついてきたと思って試しにスノボ行ってきた
最初は鬱のせいで誘ってくれた友達とかと一緒にいるのがすごく嫌だったけど
鍛えてきた筋力や体力のおかげで体が動かしやすくてスノボ楽しめた
前に鍛えてないときにやったら熱出して倒れたから
それを考えるとすごい進歩したなって思えた
おまけに久しぶりに人と喋ったから少し発散したかも
話した内容を思い出すとひたすら自己嫌悪してしまってまた鬱だけど
ジム通いの成果を見れたから満足した
またスノボ行ってみたいから、今度はジムで足腰鍛えるかな
スクワットなんてどうだろう?

これから始める人達、無理しないで続けていこう がんばれ

34 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 18:49:34 ID:ABBJyA93
今日は体調悪くて行けなかった。
行けないとなんか悔しい。
最近ちょっと人と話も出来るようになってきた!(話す時ドギマギし過ぎで、疲れるけど)
明日は頑張って行くぞっ!

35 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 20:58:16 ID:9T1Un/Kc
夕方になると不安感が強くなって、一人で留守番してるのが辛いから
いつもは夜に家族と行ってるけど、夕方一人でジム行ってきた。
夜は人がいっぱいだけど、空いててマイペースで使えたせいか、
トレッドミルいつもよりたくさん歩けた。
あと何分歩こう、あと何キロ歩いたら終わりにしようとか
少しずつ目標上げていって、不安な時間帯を乗り切れたかも。

36 :優しい名無しさん:2006/04/20(木) 21:07:16 ID:RzEQkqPX
今日は風がめっちゃくちゃ強くて走りずらかった☆☆
でも、風に逆らって走るって気持ちいい!!
なんか、アスリートになった気分☆
あ〜一日終わった〜。
今日は落ち込まなかった。明日もこの調子で行きたいな。

37 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 02:26:22 ID:/55dxfs+
鬱がひどくなって半月も行けてない。
前にも同じように1週間休んだんだけど、
1週間振りにいったらレッスンについていけなくてへこんだ。
明日久しぶりに行けそうなんだけど、きっとまたついていけないんだろうな。。。
でもガンガルぞ(´・ω・`)

38 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 13:06:35 ID:/55dxfs+
>>37ですが、行ってきました!
久しぶりで自信なかったので、エアロ1本だけ。

私が行ってる所は、エアロ等の後にヨガマットみたいなマットを敷いて
クールダウンのストレッチをするんだけどこれが超気持ちイイ!
そのままフッ…と眠ってしまいそうになる。
きっと脳内ではα波とかが大量に分泌されてそうw
明日も頑張ろう!

39 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 14:57:35 ID:1ZXqrU6U
>>38
エアロ オツカレー

ストレッチって気持ちいいよね〜
最近癖になってきて 床に座れて
チョット広いスペースがあると
無意識にしてる時がある


40 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 20:23:45 ID:oMcA3HQ9
昨日眠れなくて、寝不足だったんでジム行かなかった・・・
ちょっとうつ

41 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 21:53:49 ID:Bbghu3+f
寝不足の時行っても、体、動かないし、重い。
だから行かなくて正解と思うっ!


42 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 21:58:12 ID:1x24D2wB
近所にジムがあるお前らがうらやましい。

43 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 22:27:20 ID:ub7Yc5If
今日は行けた!
スタジオのプログラム、エアロは恥ずかしいから(男性率少なすぎ)、格闘技系のものに出てみた。
なかなかよい汗をかいた。
格闘技強くなるとは思えないが、楽しめた!
嬉しい。

44 :優しい名無しさん:2006/04/21(金) 23:49:31 ID:etwOf4gd
>>32
二人同時に入会しない方がお得なことが多いよ。
どこのスポーツクラブでもやってると思うけど、時々お友だち紹介キャンペーンみたいなのがある。
入会金・事務手数料無料、クラブ内のショップの無料券を贈呈などなど。
紹介した方、された方、両方とも得するような客寄せキャンペーンなんだけどね。
夫婦間での紹介でも勿論OKだから時間的余裕があればどうぞ。

45 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 00:14:12 ID:gF2b7cXl
コーナンで、ダンベル買って来て欝が治ったよ!

46 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 03:06:54 ID:RdPBqQsP
>>44
なるほど、知らなかった・・・。
でも、もう全部払ってきちゃったので何とも出来ないですよね?
もっと調べてからにすればよかった・・・orz

でも、ありがとうです。

47 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 17:49:06 ID:IwX0NMce
ジムに通いつめていたら本当にある日突然、心気症傾向が完治した。
あんなに深刻に思いつめていたのにもう、うそみたい。
すべてジムでいい汗ながしていたお陰です。
死ぬまでジムに通うぞ!

48 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 19:15:15 ID:rgcHnGHA
>>47
完治おめでとう!!
いい汗かけるのって、ホント素敵ですよね。

みんなが前向きに頑張ってるので、読んでるだけで
こっちも少し気持ちが楽になったり、嬉しくなったりします。
私もいっぱい動いて、いっぱい食べて太るぞーーーw

49 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 19:26:49 ID:IwX0NMce
>>48
ありがとん!
美味しいものいっぱい食べてジムでカロリー消費してナイスなバディになってください。

50 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 19:42:30 ID:WTMszNu6
age

51 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 20:01:17 ID:ATEEKMSo
それができてたらメンヘルになってない

奥田英朗のインザプールみたいにうまくいかない

52 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 20:16:31 ID:WTMszNu6
誰でも皆多少はメンヘルだと思う。ってか普通の神経だったらこういう世の中だもん
鬱傾向にもなるさね。
でもね、ジムにずっと通っているとかなりポジティブ&爽快になるのは事実。
ある日突然完治すると信じて日々の憂鬱な気分を乗り切ろうよ!

53 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 20:41:45 ID:ATEEKMSo
通えてたらその時点でかなり治ってるように、今の私には
思えるのだが

54 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 20:47:00 ID:lCwpwmAy
私の場合、気力回復したので通い始めた。
気力ねー時は考えもしなかった。
ただ、気力回復しただけで、根本は治らないです。

55 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 20:57:59 ID:ATEEKMSo
気力のあるメンヘルもいるってことかあ
私にはうらやましい限りだ

56 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 21:19:29 ID:m8FkamC3
気合ダ!!気力ダ!気力ダ!気力だ!気力だ!<<アニマル歯間口

57 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 22:01:37 ID:AGKcf7je
自分、腕や足とかすごい毛深くて、人目気になるんだけど、
ここの皆さんは、ジムみたいな人の多いところやインストラクターに常に見られてるところで、
人目が気になったりはしないんですか?

58 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 22:49:27 ID:m8FkamC3
ジムに来てる人とインストラクターが常に見ていると云うのはあり得ないですね。
常に見ているのは自分自身のことだけですYO
なぜかって云うとジムに来ている人とかインストラクターはナルシストが多いから。
自分以外の人の事は、はっきり言って目に入って無いんじゃない。
得に自分なんて存在感薄いし........


59 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 22:51:52 ID:xXGczPH9
>57
前スレで散々既出だけど、人は意外に他人を見ないものだし、運動している人は自分の運動に集中してるよ。
インストラクターだって常に客を監視してる訳じゃないよ。
手が空いてる時はマシンを調整したり、ジム内を掃除してたりもしてたりする。
そんな訳でそんなに気にならないというか、自分が運動する方に集中するから大丈夫。
どうしても気になるなら、長袖や丈が長いジャージを着て運動するとか、ヘッドフォンで音楽聞いたりして
自分の世界に入るとかすれば気持ちも違うんじゃないかな?


よくある質問のテンプレの話が出ていたけど、そろそろテンプレ作った方がいいかもね。

60 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 23:05:18 ID:lCwpwmAy
テンプレその一。
■人目は気にならない。何故なら皆、自分に集中しているから。
とかは?簡単すぎるかな。

61 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 23:21:28 ID:AGKcf7je
ありがとうございます。
近所でジムさがしてみます。
健全な精神は健全な生活からですもんね。

62 :優しい名無しさん:2006/04/22(土) 23:21:58 ID:jaG1rT8F
>>57
気になるところはお手入れを・・・たまに忘れるけど。

ふと目がいって「あ、あの人○○だ」とか思っても、
黙々とトレーニングしてたりするうちに忘れてる。
自分を鍛えるために来てる人が多いと思うから、
赤の他人はそんなに気にしてないと思うよ。

インストラクターも仕事上、安全に利用してるかとか見てるくらいで
よっぽど個人的な興味がない限り、じろじろ見たりはしてないかと・・・

てか、自分はニキビがひどい。顔にもあるけど、
胸元や背中が、どんなに清潔にしていても、薬の影響や
ホルモンバランスの乱れでできてしまう。いつも赤く腫れて痛い。
胸元とかの方が他人からは「清潔感がない」と思われるだろうけど、
水泳が好きだから、露出の少ない水着着て泳いでる。

63 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 06:07:40 ID:4r8oAGAt
考えてみたテンプレ叩き台。
わかりにくかったらすみませんorz
他によくある質問があったりしたら追加や訂正などお願いします。


■人目が気になったりしないか?(>60のを修正しました。スマソ)
人は案外他人を見ていません。自分が運動すれば自分の運動に集中するように、周りの人もその人の行っている運動に集中しています。
どうしても周りが気になるなら、音楽をヘッドフォンで聞くなどしましょう。

■どんな格好で運動すればいいの?
Tシャツにジャージなどの動きやすい服装なら大丈夫。
長袖や短パン着用している人もいるので、動きやすいものであれば問題ありません。
靴は運動に適したもの(トレーニングシューズやスニーカー)を履きましょう。

■リスカやアームカットの傷を隠して運動したい
長袖を着て運動するか、リストバンドやアームバンドをつけてみましょう。
アームバンドはしまむらなどで売っている事もあるが、見付からない場合は楽天などのネットショップを
探すと売っていたりします。

■ジムに行きたいけどお金が…
区や市などの公営の施設なら一回数百円とか5000円前後で使い放題のところがあります。
地区によっては無料で利用出来る施設もあるのでよく調べてみる事を奨めます。

■やる気が出なくてジムに行けない時は?
無理をすると心身共に悪化する事があります。
焦らず、本を読んだりしてノンビリ過ごしてましょう。
少し元気のある方はストレッチだけしに行くとか、お風呂に入りに行くだけでも大分違います。

64 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 08:40:14 ID:RUwaA2U1
>>63
GJ!!60だけど、やっぱ簡単すぎた。誰かに直してほしかったからよかったよ。
これよくない?全部ためになるんでは。
これ読んでもわからなければ、また質問すればいいし。

65 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 08:46:31 ID:WuiP9XIc
もうね、なんだかんだ理由つけて
1週間も行ってないのよ。
今から行くからっ!


66 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 09:35:27 ID:oE2u8osJ
いってらっしゃーい☆

67 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 09:46:07 ID:RUwaA2U1
行ってら〜。私は土日は休みだ。行けない…。

68 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 14:08:09 ID:FPYT9NCa
>>63
分かりやすくていいですね。

後、最近気になることがあるんですが、
女性でジムに通ってる方は、生理の時はどうされてますか?
プール使用は、やっぱり避けるべきでしょうか・・・?

69 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 14:15:13 ID:9m+Db2tn
当たり前じゃん?バカ

70 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 14:31:56 ID:T5pNywoF
>>63
前スレでその話題出てた。
プールはもちろんNGだけど、マシン類はそれぞれの体調で判断って感じだったよ。

71 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 14:34:44 ID:XBFG29uT
>>69
チンピラだよ、チンピラ

72 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 14:39:36 ID:E1knMf93
キンピラだよ、キンピラ





またーりいこうぜ

73 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 16:28:34 ID:8BIpQZsM
>>63
賛成!!
 ついでに、風呂に入るため行く場合も、いつものジム用のウエアーなんかも
ちゃんと持って行くようにすると、ジムに着いたとたん、周りを見て、「やっぱり
ちょっとやって帰ろう」と気が変わったりします。

74 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 19:18:32 ID:9R+fBFIv
>>63 ☆身体に優しいサプリメント☆とかも!
運動中の水分補給は黒豆茶がよいとか、運動前のアミノ酸とか、運動直後のタンパク質
とかetc. よろしくお願いしますた。

75 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 21:32:50 ID:oKSoX5UR
age

76 :優しい名無しさん:2006/04/23(日) 23:14:55 ID:+t5NxUqP
>>63
テンプレ乙です。
今日もジムに行って来ました。日曜日は若い人が多いね。結構いい刺激になりました。

77 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 00:25:16 ID:77Yrnz5U
さあてと、明日からまた新しい1週間の始まりだー
3日休んだからがんがるどー

78 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 01:08:29 ID:dxlfF8F7
>>63
GJ!
わかりやすいですね〜(・∀・)
痩せたい人は週3回以上・体型維持は週2回もあると通う目安になるかも。

79 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 02:18:39 ID:61LwM4zk
>>63
とても分かりやすいと思います!
ありがとうございます!

>>68
私は学生時代水泳部にいたので生理だからといって休めませんでした。
タンポン使えば無問題ですよ。

80 :63:2006/04/24(月) 03:10:26 ID:h2YOCM5K
皆さん暖かい言葉をかけてくれて有り難う(;つД`)
実はテンプレ叩き台作ったの初めてなのでドキドキしましたw
役に立ちそうな情報が少しずつ出てきましたね(´∀`)
私は携帯でカキコしているので、申し訳ないけどPCでカキコしている方に63に書いたものと
他の方が提供してくださった情報をまとめたり、63の文面の修正などをお願いしたいですorz


私が知ってる知識で役に立ちそうな情報もちょっとだけど出してみます。
■痩せたい人は有酸素運動で心拍数を低めに保つ、体をガッチリさせたい人は無酸素運動で心拍数を高めにする。
■膝や足首などの関節を痛めた場合は運動後に冷やすのが効果的。
このスレに来る方は初心者や病気を克服したりする為に通いたいと考えてる方が多そうなので
基本的な事とかもう少し詳しくした方がいいのかな?とか考えたりしました。
スレである程度アドバイスを出しても、個人個人で鍛え方とかも違ってくるので
インストラクターに適切な指導を行って貰いましょう、とか…。


このスレ、前向きな人が多くて励みになったりするので、少しでも役に立てたりするなら嬉しいです(´∀`)

81 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 11:08:54 ID:IXYeQlXl
>>80 まるで砂漠の中のオアシスみたいな、そんなスレですね!

82 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 16:35:10 ID:7ton/n4H
>>79
なるほど、ありがとうございます。
私も使えば大丈夫かな、とは思っていたんですが・・・。
自分の体調と相談しながら、後半はそうしようかな。

>>80
前に、食事を摂る時間とかも話題に出てた気がするので
それも入れてはどうでしょうか?


83 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 17:49:34 ID:C0tUqGRf
ジムに行ったんだけど、鬱になってきてトイレで号泣して帰ってきちゃった。明日はお風呂かストレッチくらいは出来るといいな。

84 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 18:49:31 ID:iOvbcoSr
>>83 笑えるビデオでも見て早めに寝て明日はお風呂&ストレッチやってきてね。

85 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 19:05:25 ID:Bq+04sgY
>>83
明日、もう一度チャレンジしようって気持ちがあるのはいい事だと思うよ。
一歩一歩ジムに慣れていけばいいんじゃないかな。

俺も、最初ジムにいるこの人たちは、宇宙人か?っていうぐらい圧倒されてたけど、
今では、常連になっちゃったからね。
一歩一歩、徐々に雰囲気に慣れていくよ。

大切な事は、自分のすることに集中する事。

86 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 19:16:14 ID:dnDvge+g
 ジム通い3か月め突入。週末突然思い立って、昔はしょっちゅう行ってた山登り
に行ってきた。かなり楽なコースで往復したが、今は脚部筋肉痛で玉砕w
 ジムでの運動負荷が足りないことが判明した。元々耐力増強のために行っている
訳でない、ジムであるが、行くならついでに筋肉も鍛えて・・
 きつかったけど、山登りは楽しかったよ。良い空気吸ってきた。筋力アップして
早くまた行きたい!

87 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 19:18:56 ID:oPrtPSi2
テンプレこのままでも十分いいよ。
>>74>>80も役立つし質問に挙がるから、推敲して足したらいいよ。


私は吐き気や家族の都合で、月に2〜3回しか通えてなかった。
こないだ、自分の筋トレメニューを忘れたので確認したら、
メニュー表のずっと下の端に、小さい小さい字で
「頑張ってください!!」と書いてあった。
インストラクターさんに、「ジム通いの目標は」と聞かれたとき、
「うつ病の完治です」と答えたのを思い出した。
すんごくやる気になった。ダンベルいっこ重くした。

88 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 19:48:53 ID:zkHqyLTN
>>87
よかったね。頑張って完治しよう。
私はジム通いを旦那に反対されてる。張り切りすぎて、次の日起きられなかった
ことがあって。
もともと入会の時点で反対だったから、私がジムのおかげで気力、体力充実する
ようになると思ってないみたい。お金かかるって言うし。
絶対見返してやりたいよう。
みなさんは周囲に反対されていませんか?

89 :優しい名無しさん:2006/04/24(月) 21:53:23 ID:U5f/5UNv
旦那は元々3年くらいジム通いでもともと勧めてくれてたくらい。
全然興味なかったんですが、必要性を感じる&やっと自分もやる気になったので
家から近い別のところなんだけど、もうすぐ行く予定。
ウエアは自分で用意してみてやる気をアピってみた。費用も喜んで出してくれるみたいです。
>>88さんは現時点で通うことに不安はないの?私は運動全然してない人なのでしばらくは慣らしになると思う。
やっぱりまだちょっとがんばると次の日倒れたりはあるので・・・。

90 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 06:03:43 ID:Ireun6Ix
タメ口カキコで悪いんだけどさー、
ダイエット目的で通ってるのね。
最初は適当に泳いだりバイク漕いだりしてたんだけど、体重へらなくてさ。
ヨガやエアロもやって、エアロでガンガン動いてよーーーやく2kg減ったのよ。
でもうつひどくなって休むようになって、
さらに病院でドグマ出されてさ、
毎日過食してリバウンド。
なんか、あんなに汗だらだら流して頑張ってんのに、
結果(体重)が現れないから、モチ下がってきた訳よ。
過食やめれば一番いいのはわかってるけどさ。
今日も一応行くつもりでいるけど…しんどい('A`)

91 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 09:03:15 ID:kAlMsj6i
>>90
がんばったことすべてに結果がついてきたら言うことないですが
世の中のほとんどが、徒労に終わることのほうが多いのかもしれません。
でも、「今日も行くつもり」とうあなたはすばらしいと思うし
あなたの書き込みを読んで「みんなそうなんだー」と
ほっとしている人もいると思います。
いい日々送ってるときも、ちょっとつまづいたときも
ここで報告してくれたり、吐き出きだしたりしてるのを読むと
私もいろいろ元気になります。


92 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 10:13:33 ID:rMDpPEHM
私もダイエット目的で行ってる。まだ一ヵ月たってないけど、1キロしか減ってない。
でも脂肪減ったからまだ良いかと思う。筋肉も増えたし。
私も過食しちゃうから、減らないんだろうけど、筋肉増えたから嬉しい。
もっと続けようと思います。焦らずに。

93 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 11:48:30 ID:oFvw5qDA
ジムで一ヶ月体を動かしたので
新しい自転車を買って、サイクリングをしてみた
途中満開のチューリップも見れたし最高だった
これからの時期、天気のいい日は気分転換にいいよ、お勧め
別に誰かと会話をするわけじゃないし

94 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 13:50:30 ID:7hJdtWt0
>>92 キントレしていると、脂肪が減って筋肉が増えてきますよね。筋肉は重いので
脂肪が減っても体重は減らないらしい。そのかわり、基礎代謝が思いっきり上がるので
過食してしまっても、めったな事では太らないそうです。(痩せの大食いってか!)

95 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 13:55:34 ID:WEZKnLc1
ダイエット目的じゃなくリフレッシュ目的で行けば良いのに。


96 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 13:58:15 ID:XJfBPMDd
こちらは逆に、ヤケ食い→腹壊す→体調不良のコンボだから
筋肉が付きにくくて参るよ。健康に太れるだけ有難いと思わなきゃ。

97 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 14:28:35 ID:JhIj5+05
運動は本当に良いと思う。
俺は鬱になって、それまで勤めていた大きな会社を辞めて、
運動が良いと医者に言われてたのもあって、地元のスポーツジムに近い
小さな会社に転職した。小さな会社だけど勤務地近いから毎日ジムに無理なく
行けるし、少しずつ体力ついてきた感じで元気になってきたと今感じている。
大企業を辞めて周りからは色々言われたけど、俺は逆に生きがいを見つけた
気がして成功だったと思っている。
無理のない運動は鬱には良いと俺も思う。

98 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 14:33:41 ID:B7WmnZY3
ガリガリで筋肉ゼロ+うつでやせていくので、筋トレを始めたけど
やっぱりジリジリ体重が減ります。
卵や大豆を取るようにしてるし、無酸素運動だけをやるようにしてるけど
まだ足りないんだろうか??
でも食べ過ぎると下痢になるしな・・・

ジム通いで今のところ感じている効果は、汗をかくようになったこと。
冷え性と猫背も直したい。

99 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 16:22:02 ID:rMDpPEHM
>>94
はい、私もそう思ってたんですが、何故か体重落ちると基礎代謝も落ちるんです。
筋肉は増えてるんですが。最初だからなのでしょうか。
医師にも運動した方が、過食しても痩せると言われました。
それに運動不足で、ずっと行きたかったから行ってます。
時間潰しには最適ですね!なんか楽しいし。

100 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 18:46:49 ID:nkC+hkAB
>>99 過食ぎみで(牛丼大盛りで2杯)食べたけど次の日の体重は増えても減ってもいなかった。
何年もライフワークでジム通っていると自分が1番心地よい体重に落ち着くよ。
でも、甘いものは封印しています^^;

101 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 20:15:15 ID:1sAeaSNi
45分くらい外走ってきた♪
今日から走る距離ふやした♪
まもなく走る生活三ヶ月目♪

102 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 20:25:18 ID:W7r+GCQt
皆さん健康的な生活をできてますね☆
私は三日前から風邪で寝込んで食欲もあまりなくやつれた感じがします。

早く外へ出たいのに、風邪というものは厄介ですね…
健康のありがたみがわかります。

103 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 20:45:23 ID:dxERtKsQ
>>98
体を動かしてカロリー消費してるんだからガンガン食わないと体重は増えない。

104 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 21:12:01 ID:rMDpPEHM
>>100
すごい!それだけ食べて太らないんですね。
何年も続ければ、なれますかね。なりたい。
今日は昼ジムで今さっきまで初心者向けのエアロビクスやってきた。
初めてだからついてけねー!!なんじゃあのステップわ。
週1だから続けようかな…。

105 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 22:10:57 ID:1DwZr14Z
健康になるまえに疲れが取れなくて負けてしまう…
続ける人は偉いと思う…

106 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 22:15:54 ID:aZ1OQoCE
>>105
自分で、続けて通えるペースでいいんじゃマイカ?

107 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 22:28:05 ID:w7wX1kBt
>>106
そうだね。
ジム利用の説明でインストラクターに次の事を言われた。
・他人のデータと比較しない
・標準データを気にしない
・自分のペースでジム利用をする

108 :優しい名無しさん:2006/04/25(火) 22:44:53 ID:VOYQ1tAu
今日体験いってきたよ。ばーちゃんたちに囲まれてアクアビクス。
マシンも一通り触らせてもらって、バイク漕いで2h弱。全然辛くはなかったけど帰ってから爆睡。
楽しかったしなんかすごい嬉しくなった。
来月から私も無理せず長く続けることを大事に焦らず鍛えていきたいです。

109 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 00:06:31 ID:3RIPRbUT
>>104  前にも書いたのですが、エアロが始まったなら心の中で音に合わせてこう
唱えてます。⇒{ウンパァウパパ ウンパァウパパ ファーイブシックス ファイブシックスセブンエイト!}
ちなみに2エイト。
これはエアロ歴15年のインストからこっそり伝授してもらったリズムの取り方です!


110 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 07:15:22 ID:9BpwXty5
>>109
ありがとう!昨日からすでに痛かったけど、やっぱ今日も痛い。
エアロってすごいですね。
リズムとっても、インストラクターさんの声が聞こえなくて…あと用語がわからなくて、
間違えまくりました。前の人見て動いてた…。
でもリズムとれたら少しはついていけますよね!

111 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 08:55:15 ID:eBFYTWIK
>>110 乙です!足の痛み早く無くなってエアロ楽しめるといいですね。
今時のエアロのステップで流行ってるのは、ビハインドターン&手の
振り付けの組み合わせのようです。でも、100のステップよりも
ステップタッチとウォーキングで完璧にリズムが取れる事が命だよね。



112 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 09:28:35 ID:9BpwXty5
>>111
はい!足だけじゃなく腕も痛いです…その手の振り付けのせいで。
週1だから慣れるのはまだまだだけど、楽しめたらいいな。
ナイスバディのお姉さん?たくさんいたし。服はピッタリしたやつの方が動きやすそうですね。
今日も普通にジムは行きます。明日病院だから。

113 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 13:30:44 ID:U0Bkd1XL
スポクラ板に良スレ?ハケーン
【ひとり】昨日はじめてエアロに出ました【固まる】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1105372158/l50
私もいつかエアロやる日がくるのかしら・・・と思いながら読んだ。

114 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 13:54:17 ID:U0Bkd1XL
このスレもここの住人向けかも。
1人でプール、ジム、その他いってる奴いる??(スポーツ板)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058369144/

115 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 14:04:43 ID:u5CoVA7N
>98
プロテイン摂取すると筋肉つきやすくなるみたいだよ。ちなみに運動しないでプロテイン摂取すると筋肉つかずに太るだけ。
猫背はランニングやクロストレーナーをやる時に姿勢を正しくして運動したり、背中に筋肉をつけると治ってくるよ。
私はジム通い始めてから長年猫背だったのが治って、周りに背が伸びた?と聞かれるようになった。


ジムではないのでスレ違いになるかもしれませんが、社交ダンスとか習いに行かれている方いますか?
ダイエット兼ねた運動と女性らしさを身に付けるのが目的で習いたいのですが
鬱で激太りしてしまったので、ピザ状態でダンスをするのは体がついていくのか不安です。
親には「痩せてから行け!」と鼻で笑われました('A`)

116 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 15:51:46 ID:rRwg54lu
プロテインて、運動する前にとるんですか?おばかですいません…

117 :98:2006/04/26(水) 16:42:09 ID:SyJ/8Y9H
>>103>>115
アドバイスありがとうございます。
食事回数を増やすとか、おやつをプロテインにしてみようかな。
ウィダーのプロテイン入りとかでもいいかな。
ジムのレジ近くに置いてあるようなでっかい缶のやつは、不味そうで手が出ません・・・

118 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 19:32:14 ID:DdBgP0TI
スポクラ通う前に、痩せてから行け。とは言われないでしょ。
それと一緒。プロのダンサーになるわけじゃなし、思い道理でよいのでは。
多くの鬱持ちは、家から出るのも大変な人いるのに、良いことじゃないですか。


119 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 19:41:45 ID:l+yszO4A
>>116 運動直後のプロテイン!ですかね(´∀`)



120 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 21:40:52 ID:oqVantd1
うん。
たまにすっごいスタイルいい人が来てて
逆に
「何であなたのような美しい人がこんなとこに・・・」
と思ってしまう。
「私みたいになってから来なよ」
とひがんでしまう。

やはりわたしはメンヘラー・・・・

121 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 21:54:45 ID:R2g5EsHg
>>115
社交ダンスを習ってる私が来ましたよ。
と言ってもうつになる前から初めてたんですが、
うつのひどい時期を脱してからまた通い始めました。
スポクラもそうだけど、社交ダンスも競技までいかなければ軽い運動なので
けっこう気分転換にいいですよ!
慣れるまでは「うまく踊れない〜」ってへこむことはあるけど。
体型に関しては、社交ダンスを習っているおばさま方はみなさまいい体格をしているので
気にしない気にしない!
ところでときどき目にする「ピザ状態」ってどういうことを言うのですか?

さて、私は明日スポクラへ行ってヨガしてくるぞー!

122 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 21:56:14 ID:rRwg54lu
>>119さま
ありがとう、運動後に摂るものなんですね。
筋肉つけたいので試してみます。
がんばろ

123 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 22:02:40 ID:9BpwXty5
デブ=ピザだと…違うかな?

124 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 22:59:23 ID:PEFehw2/
いつもは午後に行きますが今日は午前中に
スポーツジムへ行きました。
40分近くランニングをやりました。
運動後なかなかイイ気分になりました。



125 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 23:10:48 ID:otV9dK//
社交ダンスは....主人以外の人と手をつなぐなんて、嫌。考えられない。

フラダンスか、カントリーダンスか、臍だしベリーダンスだったら やってみたいかも。

もともと小デブなのですが、マイペースでもスポーツジムに通うようになってから、
体脂肪が下がったし筋肉がついてきましたね。

容貌には自信ないですが、顔色がよい。肌の色艶がよい
とか、言われたりするとうれしい。

薬とは一生縁が切れそうにないけれど、それなりに生きて行こうという気持ちに
成れたことが一番よかった。


126 :優しい名無しさん:2006/04/26(水) 23:34:23 ID:ydjFlxKA
最近家族の都合でジムに行けてない…悲しい

127 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 02:10:10 ID:W4AOthnc
私もだ。
子供が熱出しながら、「ジム行けなくなってごめんね」と言った。
見抜かれた。いいんだよ横で腹筋するから。
GWも腹筋&スクワットだな・・・。

128 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 02:13:55 ID:OZtDUZgA
>>126
私も子供の春休み中行けなかったよ。
おとといくらいからようやく行けるようになりました。

ダンスやってる方いらっしゃるんですね。
私も社交かベリーかやってみたいです。
運動嫌いだったけど、ジムのおかげで動くの好きになりました(´ー`)

129 :115:2006/04/27(木) 03:31:02 ID:i29vT+b5
皆さんのレスを見て思い切ってダンスをやろうと思えました(ノД`)ありがとう!
私も社交ダンスやベリーダンスとかやってみたいと思うので、まずは来月開講する教室の
一日体験入学に行ってみようと思います。

今までの人生で運動なんてほとんどやらなかったけど、ジム通い始めてから
私も体を動かす事が好きになりました。
なかなか体重は減らないけど、布団からほとんど出られなかった日々に比べたら
だいぶましになった気がします。

130 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 06:23:26 ID:mAxMbMg3
マシになってよかったね!なんかダンス素敵。
シャルウィーダンス観たからかな?
楽しめるといいね。

131 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 10:31:04 ID:AvUvzneP
age

132 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 12:10:06 ID:EcHHE6vt
>>121
2ch典:ピザ
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A4%D2%A1%E4#i17

133 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 12:47:12 ID:JohpGhiU
>>132
なるほど、勉強になりました。

134 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 17:08:11 ID:NiAfmmpe
今日も行けなかったなぁ。平日day会員ってあまり意味無いな。

135 :優しい名無しさん:2006/04/27(木) 17:11:45 ID:rwAFAr9z
youナイト会員にしちゃいなよ

136 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 08:18:53 ID:op0YOG+G
>>135

本物のジャニーさんかも・・・

137 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 14:59:53 ID:Y6UwhD87
今日も行ってきたんだけど、やる気が続かなくて困りました。
トレッドミル10分もやると飽きるというか面倒くさくなってきて、
バイクに移ってもプールに入っても10分も続きません。
早く家に帰ってごろごろしたいとか考えてしまいます。
今までこんなことなかったのに…。

138 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 15:11:11 ID:0YpLEQB7
>>137
たまには家でのんびりするのもいいと思いますよ。
やる気がないのに、ジムまで行っていろいろしてきた
だけでも、すごいと思います。

私は今日、すごく天気がよかったので母と1時間くらい
ウォーキングをかねて散歩に行ってきました。
発作が出るようになったのは、両親が原因らしく
最近はやっと理解してもらえるようになり、母も
一緒に運動してくれたりするので、安定してきました。
この調子で、早く治るといいなぁ・・・。

139 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 19:08:56 ID:nO/BsnUZ
鬱の事8chでやってるね。

140 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 19:44:04 ID:i1SBqlOL
癒し見つけた時メンヘル直ったって云ってた。
自分にとっての癒しはジムに通う事だった。
きっとそのお陰で完治したんだなぁ。

141 :!omikuji:2006/04/28(金) 21:51:55 ID:oNJoP7Ob
age!

142 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 22:05:07 ID:Oeh3mCVN
ジムで働くようになって鬱悪化した。元々向いてないって分かってたけど、イントラ養成の専門行ってたからとりあえず就職。
学生中に鬱になった、それを踏まえておくべきだった…

鬱や統合失調、パニの方が時々入会してくる。
仲間だと思いつつも、元気で明るい活発なイントラを装ってます。

運動をして、汗を流して、鬱的状況が和らぐ、又は完治する。
それは本当です。
その成長ぶりは目に見えてはっきり分かります。
特に女性は笑顔もスゴく素敵になり社交性も増して、こちらから話しかけなきゃ絶対口をきかなかった人も、向こうから挨拶してきてくれるなど回復の兆しが本当に目に見えて分かる。

だだそれだけ、それを生き甲斐にして仕事してます。
メンバーさんだけが救い、会社内の人間関係を唯一忘れさせてくれる。

鬱イントラですが、一応イントラです。
運動は鬱状態を脱出できます、これは本当です。


143 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 22:18:15 ID:3y1Zzr3R
それはそうかも。挨拶するし、話し掛けられれば、話す。笑顔で。
でも医師にストレス発散できるか聞かれたんだが、できないと答えた。
ただの時間潰し。楽しいけど、やっぱ人が苦手なのは治らないなぁ。
体は楽にはなれるんだけど。軽いうつも回復はしたんだけど。

144 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 23:16:32 ID:fyZYQPY2
>>142 イントラの鏡だね。これからもメンバー救ってください。

145 :優しい名無しさん:2006/04/28(金) 23:58:56 ID:A7xIO1rH
今日は朝からつらくてずっと布団にもぐっていました。
夕方になって「サウナだけでも入ったら違うかなぁ」って思って、のそのそGO・・・。
運動は何もしなかったけど、鬱々とした気分がサウナの暑さでジューって焼けてくれているような気分になったよ。
汗もかいて、スッキリしました。
サウナ前は運動できなかった自分を責めたりしたけど、「これでもいいじゃん」って。
家にこもるより、スポーツクラブまで行く“だけ”でも大分違うよ!

146 :優しい名無しさん:2006/04/29(土) 00:23:28 ID:ZOFLWqXu
>>142
何ていうか・・
「がんばってください」と言うべきなのか、どうか、わからないんですが・・
「ありがとう」かな・・
あまり、無理をなさらずに、がんばってください。

147 :優しい名無しさん:2006/04/29(土) 15:46:39 ID:WoBsBLa5
>>146
お疲れ様です。あなたの御陰で、スポクラ通ってます。無理をしないでくださいね。
 私は平日会員なので、GWはいける日が少なくて残念です。

148 :優しい名無しさん:2006/04/29(土) 15:51:52 ID:WoBsBLa5
ごめん。>>142だった。

149 :優しい名無しさん:2006/04/30(日) 00:45:02 ID:d1q5YB/g
>>142
この新入りさんは鬱だな、ってわかるものなんですね。
イントラ同士でも話題にもなるのですか?

150 :優しい名無しさん:2006/04/30(日) 00:59:36 ID:ylYAAwqv
>>149
あ〜!それ気になります。
見分けつかない…って思ってたんですがバレてるのかな?
大人しい人と鬱の人、素人でも見分けつくのかな…?

151 :優しい名無しさん:2006/04/30(日) 15:49:01 ID:KEk5yC45
普通は分からないんじゃないか?自分がメンヘルだからこそ分かるのでは?
仮に見分け付いたとしても、そっとしといてくれるんだから、それで良しかと。

152 :優しい名無しさん:2006/04/30(日) 22:05:12 ID:r377uaTs
>>149>>150
メンヘルの利用者に対する接し方をイントラ同士で
話し合っていると思います。
黙々とジムのプログラムをこなしていればメンヘル
の利用者は特に問題ないと思います。


153 :優しい名無しさん:2006/04/30(日) 22:12:15 ID:ylYAAwqv
>>152
話し合いしてるのですかぁ。
自分の知らないところで話題にされてるかもって、複雑な心境ですね。
そっとしてくれるなら、まあいいか…
うーん。

154 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 06:25:29 ID:i//Vopzl
おいおいそんなこと気にしてたら何もできないよ。
別になんかイントラつかまえて離さないとか、他人の迷惑を考えないとか、
明らかに問題行動してなければ何とも思わないだろうし
きょどってても、初心者ならだれだってあることだし、
メンヘル>ちょっと元気になったからスポクラも結構自然な流れなので向こうは慣れてるはず。
もし鬱ですって自分から言ったのならそれは精神にかかわらず疾患持ちの人への対応ってことで
イントラ同士共通の認識で対応するのが当然でしょう。

155 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 08:15:41 ID:OCxmAoK/
今までサウナに入ったことなかったんですが
どんなもんかやってみようと入ってみました。
すごく汗が出て気持ち良かったんですが
暇というかなんというか…。
もっと汗をかきたいのにじっとしていられなくて出てしまいます。
みなさんサウナの中で時間潰しになるようなことやってますか?
本とか持ち込んじゃだめですかね?

156 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 08:31:05 ID:qkA8i9qr
ぱっと見て「この人鬱だ」と思われるって
どんだけ暗い顔してんでしょうか。
わたしは、メンタル面の疾患はスポーツクラブ行けるまで回復してるなら
まず他人にはわからないと思います。
「わかる」という人は、勘違いしてるだけかもしれませんよ。
どんな病気にしろ見た目や感じだけで決め付けるのは失礼です。



157 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 08:59:25 ID:x7tXP72H
ジムに入会する時に、通院中の病気や服用している薬について聞かれたから
インストラクターさんはそこで知るんではなかろうか?
糖尿の人とか高血圧の人とかいっぱいいるだろうし、気にしないことにする。
>>142見てちょっと安心した。

158 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 09:05:04 ID:X2whiMiK
私の行ってるとこに、時々現われる気になる人がいます。
とても動作がゆっくりで、マシンに座ってるだけとか、歩くやつでもとてもゆっくり歩きます。
表情は無表情で…。でも病気の人かな?と疑問に思うくらいで、やはりジムに来ているのだから、それ以上なんとも思いません。
ところで、精神が不安定の時は行かないほうがいいのでしょうか。
体が震えて涙が出ます。体を動かしたほうが気が紛れるかもと思うのですが…
行ってダメだったらすぐ帰ってもいいですよね?

159 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 12:04:20 ID:cks0B84L
>>158
いいと思うよ。時間が決まっているわけでもなし。お風呂やサウナだけ入って
帰る人もいるんだし。

160 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 12:19:21 ID:fYlAUKBY
155よ サウナは短気な奴には向かない

161 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 16:37:35 ID:X2whiMiK
>>159
行ってきた。少しだけにしようとしたけど、空いてたから一通り。
でもすっきりしない心の中…。忘れられたけどね、やってる最中は。

162 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 19:30:54 ID:fYlAUKBY
今日、プールで大学生ぐらいの女性のおっぱいポロリ見たよ。
鬱病が劇的に回復したみたいだ

163 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 20:01:18 ID:bnA7SjWW
>>162
ビキニだったの?
スポクラでビキニってありえないw

164 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 21:40:26 ID:XQ2agqBz
今日は暑くて最高☆
近所一周して汗かいた。
昨日までは肌寒かったのに。
5月に入ると夏やね☆

165 :優しい名無しさん:2006/05/01(月) 23:20:09 ID:i//Vopzl
明日はまた寒いみたい。だが一週間ぶりにジムりたい。

166 :優しい名無しさん:2006/05/02(火) 09:06:31 ID:a/qKV3Rh
先週は2月に入会して以来、初めて丸一週間行けなかった。
今日行ってこようかな。


167 :優しい名無しさん:2006/05/02(火) 18:10:59 ID:4VIp5tkS
スタジオの中で目の前のおっさんがTバック一丁で踊っていた。鬱が悪化した!
でも負けないで明日もジムるよ。

168 :優しい名無しさん:2006/05/02(火) 20:54:27 ID:P7H7EO3d
4月から始めて、過食持ちだし、脂肪ばかりだったから頑張って行ってた。
そしたら月末悪化した。医師に頑張りすぎたんだよって言われた。
それでもジム行ってたんだけど、爽快感がない。
これからはあまり無理せず行きたいと思います。

169 :優しい名無しさん:2006/05/02(火) 22:17:53 ID:3+NEqVCt
>>168
どうしても、回数行きたかったら、トレーニングメニューを軽めにすると
いいんじゃないでしょうか?

ところで、女性のトレーナーさんがいると、何かジムの雰囲気が華やかになるんだよな・・
特にエアロ教えてる時なんか、最高にいい。

170 :優しい名無しさん:2006/05/02(火) 23:47:04 ID:UzQBFUSf
>>168
慣れるまでは火・木・土にジムへ行き日・月・水・金を
休むようなローテーションはどうでしょうか。
少しずつ慣れていけばよいと思います。

171 :優しい名無しさん:2006/05/03(水) 08:06:06 ID:Jpz755A+
>>169>>170
ありがとう。
週4日で土日は行きたくないので休んでました。
これからは、4日じゃなくてもいいと考え、メニューも軽くしようと思います。
悪化したら楽しめないし、行きたかったエアロにも行けないから。
地道にいきたいと思います。ありがとう。
ゆっくりでも続ければ、筋肉つきますよね?

172 :優しい名無しさん:2006/05/03(水) 09:49:12 ID:jJyX6iuV
昨日ジムへ行ってきました。
でも疲れすぎて夜眠れなくて、今朝は嫌な夢にうなされて
自分の叫び声で目が覚めました。
昨日はあんなに爽快だったのに、今日は朝からちょっと鬱・・・。
自分にはまだ早かったのかなぁ・・・orz

173 :優しい名無しさん:2006/05/03(水) 11:04:46 ID:uJU9nia4
>>171
一日行って二日休むくらいが筋肉にはいいとかなんとかどっかで読んだ。
日数が多ければいいと思わずにペースをある程度崩さずに通い続ける方が大事だそうだよ。
私も特に自宅療養を経ての運動なので週1から慣らしてます。
やせすぎで疲れやすい、体がすごく凝るので目的は心身併せてタフになること。
焦らない、無理しないってのはメンヘラーなら慣れてるよねw
おたがいゆっくりがんばりましょう。

>>172
落ち込むことないよー。私もその日帰って即寝込み、翌日も使い物にならなかったけど
そのくらいは想定してたので気にしなかったよ。
それより体に変化があったってことだなって嬉しくなった。
でも寝るときはさくっと眠れる方がいいよね・・・
眠る前の薬やそれに変わるもの(私の場合アロマやストレッチ、自律訓練法、ぬるめのお風呂など)で
その辺がうまくいくといいね。また行きたくなったらちょっとずつ慣らしていこう。

174 :優しい名無しさん:2006/05/03(水) 18:00:23 ID:JJsUofbH
    \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゜ヽ ̄ ̄ ̄ ̄      
大陰唇 / //\\ \       
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇  
      \ \\// /        
         `   \/  '
\         *──アナル
  \_____/\_____/

175 :優しい名無しさん:2006/05/03(水) 18:25:40 ID:bGAN9o13
腰と太ももが痛かったので休もうかなあと考えたけど
今日の午後にジムへ行って筋トレとランニングを
やってきました。
終わった後、爽快な気分になりました。
明日はランニングだけやる予定です。

176 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 00:00:40 ID:IJEffODk
>>174
ザキったからな!


177 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 08:55:57 ID:d6d6puCG
酒に依存した翌日、ジムで体重計ったら一晩で2kg増えてた。
頭痛したが半日頑張ってシャワーのあと計ったら2kg減ってた。
翌日頭痛の上に体も痛かったが、その日も汗が以上に出たので半日頑張って体重計ったが増減なし。
次の日も頭痛したのでおかしいと思い熱計ったら38℃だった。

メンヘル状態は正常な判断も体調も把握できないんだなあ としみじみ思った。

178 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 10:05:52 ID:UcEjb2YR
>>176

氏ね
ザキ
デス
地獄に堕ちろ
666

179 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 10:42:06 ID:A6Gp9ihZ
;174
174をぬッっころしていいんですか?いいんです。


180 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 12:42:04 ID:v/tp4bZa
連休でジムれなィ。
GWなんて嫌いだぁ〜。


181 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 13:11:50 ID:cby15PrW
GWジムが休みってすざけてるよな

182 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 13:17:18 ID:5xFKP6df
自分が行ってるところは、GWでもやってるけどね。
公共の市営のジムだけど。今日も暇だし、天気がいいから行ってくるよ。
(´・ω・‘)ノシ

183 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 15:28:04 ID:5gHIipIE
自分平日昼間会員だから祝日はお金払えば行けるんだけど
イントラ休み杉だしイカネ。

184 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 16:07:38 ID:UcEjb2YR
    \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゜ヽ ̄ ̄ ̄ ̄      
大陰唇 / //\\ \       
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇  
      \ \\// /        
         `   \/  '
\         *──アナル
  \_____/\_____/

185 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 16:09:18 ID:LsB+wxNB
若い女性に目がいってしまって不健康にハァハァして
しまいそう。

186 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 16:10:31 ID:UcEjb2YR
____   r っ    ________   _ __
| .__ | __| |__  |____  ,____|  ,! / | l´      く`ヽ ___| ̄|__   r‐―― ̄└‐――┐
| | | | | __  __ |  r┐ ___| |___ r┐  / / | |  /\   ヽ冫L_  _  |   | ┌─────┐ |
| |_| | _| |_| |_| |_  | | | r┐ r┐ | | | /  |   | レ'´ /  く`ヽ,__| |_| |_ !┘| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|‐┘
| r┐| |___  __|. | | | 二 二 | | |く_/l |   |  , ‐'´     ∨|__  ___| r‐、 ̄| | ̄ ̄
| |_.| |   /  ヽ    | | | |__| |__| | | |   | |  | |   __    /`〉  /  \      │ | |   ̄ ̄|
|   | / /\ \.   | |└------┘| |   | |  | |__| |  / /  / /\ `- 、_ 丿 \| | ̄ ̄
 ̄ ̄ く_/   \ `フ |   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  |   | |  |____丿く / <´ /   `- 、_// ノ\  `ー―--┐
           `´ `‐' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄`‐'     ̄          `  `´          `ー'    `ー───-′

187 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 16:21:52 ID:ziCxHLs/
朝起きたら足腰が痛かったのでジムへ行くかどうか
迷ったがランニングをやって筋トレを休んだ。
気分がスッキリしたのでジムへ行ってよかった。

188 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 17:57:37 ID:vcf6ZvVL
GW中はジムがお休みなので、昨日はバドミントン、今日は登山に
行ってきました。たまに違うスポーツや外で綺麗な空気を吸うのは
気持ちのよいものですね。登山は結構激しい運動(苦行?)なので、
ある程度やはり鍛えておかないと危険ですね…

189 :優しい名無しさん:2006/05/04(木) 23:35:06 ID:HMz7kYIZ
>>1-200

190 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 01:14:04 ID:aYI7x8yJ
ジムで筋力ついてきたけれど、気持ちは発散できてるか?って言ったら微妙なんだよなー。

スポーツでストレス発散できるタイプじゃないっぽい。
たまに、仕事のストレスからものを壊したい衝動・殴りたい衝動にかられます。格闘技とかなにか運動音痴でも出来るのはないでしょうか?

まぁ一人部屋にいるよりジムにいたほうが多少は考え込むのも減るんだけどね。気分転換にはなるけどさ

191 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 10:17:20 ID:DuWT24d6
>>190
同じタイプ…私は無職だけど。
ボクササイズやりたいよ。

192 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 14:15:25 ID:0w7hc21e
>>191
サンドバッグぼこぼこ殴ると、スカッとするよ。
一瞬、きつすぎて何も考えられない。
私は生活が少し安定したら、格闘技系のジムに行くつもり。

193 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 16:57:28 ID:k+v8twDf
>>190 仕事も行ってジムも行って、えらいなー。
私はクリエイティブなことが好きだからスポーツ自体は楽しいとかも思わないし、
気持ちの発散とか求めてないわ、最初から。それを求めると逆にむなしい・・・。
痩せすぎだからダイエットも関係ないし。
自分のやりたいことできるくらいの体力を取り戻せて、
ストレスなく創作ができるようになればいいなと思って淡々とやってる。
運動はこれを機に無理なく続けたいとは思うけどほんとに習慣化するのか今は自信ないなあ。

194 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 21:21:50 ID:yJTCTzBx
age

195 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 21:40:55 ID:/cl9BbNm
以前、「筋トレしても体重が減る」と書いた者です。
アドバイスのとおり、プロテインを購入して、毎日牛乳に入れて飲んでます。
味は「強烈なマリーム」という感じ。
体重はまだ変化が無いけど、食間にプロテイン牛乳を飲むことで
食事を無理に増やす必要がない(多分・・・)から、すごくイイです。
プロテインの効果が出てきたら、また報告します。


外科で「骨盤がひどくねじれている」と言われたので、バランスボールも購入しました。
寂しいとき抱きつくと、ちょっと幸せになります。

196 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 23:09:25 ID:GkV5b38x
今日はジムのお風呂が菖蒲湯だった♪
なんかうれしかった♪

197 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 23:30:47 ID:zS6Ni9o1
スポクラとかテニスクラブとか料理教室とか
いろいろ趣味でやってる会がいろいろあるだろ。

会社ではちゃんと振る舞ってるのか?
体鍛えておくのも付き合うことに一歩近づくんだぞ。
できることからやっとけよ。

198 :優しい名無しさん:2006/05/05(金) 23:51:49 ID:HlDMgfnQ
ジムってどれくらいの料金なのでしょうか?
プールやサウナがあると高くなりますかね?
京都で探してます。
夜に通えるとこがあればなあ

199 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 00:03:57 ID:2i+w6Taj
>>198 公共のジムは安いですよ。私のところは、1回200円です。
たいそうなサービスは期待できませんが、気に入ってます。
探してみてはいかがでしょう?

200 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 19:03:26 ID:yA5BPOpI
>>195 バランスボールってどこのメーカーのがいいのかな。
買おうと思って探している者ですが、近くで見かけないから。
わからないのでよかったらメーカー名よろしく!

201 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 19:24:59 ID:IGpKJQFk
昨日ジムで鍵なくして(あったけど)受付のねえさんに聞いたけど、
今日ジム言ったら鍵ありましたか?って言われたよ。
あー気があるのかな〜^^

202 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 19:50:02 ID:mG8iYZqU
>>201
ときめきTIMEがあっていいな♪

203 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 20:01:29 ID:M2FOzjLg
鬱または時間とれなくて行けなかった日でも
ストレッチしないと体だるくなるようになってしまった。
HGのように股間節の可能性を広げております。

204 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 20:44:55 ID:LiHp94I9
>>201

腹がいてぇw
あんま笑わすな

205 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 21:14:10 ID:8gUGyvtX
>>201 鯉の予感が。。。。そういうトキメキってとっても体に良さそう。
是非アタックしてみてゎ!

206 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 21:14:39 ID:PAL6jial
>>201あんま期待するな!

207 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 21:34:54 ID:VKMN4Xs/
>>201
ジム通いでプラス思考になるという実例です。

208 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 21:44:34 ID:yMlKMXgI
禿同

209 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 21:54:27 ID:VfRbA6EQ
今日はお昼寝と2ch三昧だったから
明日はジムで体を動かす予定。

210 :201:2006/05/06(土) 23:12:48 ID:IGpKJQFk
なんで鍵ありましたかって言ったんですか?って聞いてみていいですか?

211 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 23:29:47 ID:CtinBdMQ
>>200
195じゃないけど長い目で見るとギムニクがおすすめ。

212 :優しい名無しさん:2006/05/06(土) 23:45:29 ID:Qwa3ChUd
パニック障害改善した人いますか?

213 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 00:27:12 ID:Olxff4qK
>>210
それは、やめておいたほうがいい・・
話するのなら、「こないだの鍵ありました。ご心配おかけしました。」
と、話しておいて、世間話に持って行く方が言い。
脈ありそうなら、「今度、お茶でも、どうですか?」
ぐらいまで持って行けたら、いいけどね・・

214 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 00:30:49 ID:dId9l+El
体験入学みたいなのに行ってみたら
人目が気になって全然動けなかった・・・
やっぱSADじゃ無理だ。
家で筋トレやるしか。

215 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 03:14:14 ID:dB7bvRTA
>201
プラス思考はいい事だけど早とちりとかするなwww
ゆっくり仲良くなっていく事を勧めるw

でもジムにそういうときめきみたいなのがあるのは羨ましいお。
通ってるジムは公営だからかジジババが多いorz

216 :210:2006/05/07(日) 03:36:33 ID:WrBCZz3z
お礼に平井堅の鍵穴を流してくださいって言っていいですか?

217 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 10:35:27 ID:0g1QmyWg
ウザリスト入り決定

218 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 11:09:26 ID:CmqPX+r1
>>201
冷静に考えろよ、会員に対しての細やかな気遣いだよ。
でも他の会員よりは印象は残ってる事は確かダローから215さんの言うとおりが無難。

>>211
お高いんですね。ドンキーで2000円位の買おうかと思ってたんだけど止めとこ。

219 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 11:15:16 ID:kB2QnRFh
>>211 ありがd +.(・∀・)゜+.

220 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 11:24:52 ID:2EAg1Ka1
>>201 受付以外のキントレルームにいる時なんかを
見計らって、相談事を持ちかけて見ては。
多分、むこうも201のことを気に掛けてくれている
と思うよ!報告よろしく。

221 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 12:38:13 ID:ZHE50G0W
メンヘルがジムのインストラクターバイトって
できるかな。スレ違いスマソ。
パキでうつ持ち上がってきてます。

222 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 12:53:34 ID:0g1QmyWg
>>221
スレ違いだが、働く意欲は評価する。がんばれがんばれ超がんばれ。

[心]
大人会員に愛想よく接し続けることができる(よく接してくれる会員ばかりではない) >210 にどう返す?
子供をうまくコントロールできる(子供好きか)

[技]
様々な雑用をそつなくこなせる(チラシ配り、チラシつくり、掃除、フロント、トレーナー、話し相手…)

[体]
体を動かす仕事で決して、高給ではない。
シフトで他人とスケジュール調整して代理のシフトに入ることが出来るか。



223 :優しい名無しさん:2006/05/07(日) 22:53:41 ID:RmKR9yi4
195ですが、アルインコのバランスボールを買いました。
唯一最大の問題が、正露丸くさいことです。個人的にはオススメしません!

224 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 01:51:02 ID:pBZGsMbs
>222
具体的にどうもありがとう。
口下手なのですが雑用は大丈夫。
医療系の専門にかよっているので、接客と運動療法の
勉強させていただきたいと考えています。
短時間からやってみます。

225 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 02:04:25 ID:kB3P26E5
ジム通いして悪化したよ…

226 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 06:40:59 ID:T+4yTPze
>>224
離職率に差があるみたい
(適応できない人はすぐ辞めてしまう)みたいだから
辛くなったら無理しないほうがいいよ。


227 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 06:44:54 ID:T+4yTPze
って、言うの遅いかw

228 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 07:28:22 ID:7p/f8EXj
みなさんアンケートの病歴に精神病書いてますか。

229 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 08:25:17 ID:DR9mLqH4
>>228
書いてません。私の行っているクラブの入会制限には当たりませんが、
わざわざ書かなくてもと思って、書きませんでした。ついでに、職業
は「その他」


230 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 12:32:42 ID:wFzLm0cz
3だい精神病以外だったら身体の不調と同じなのだから
わざわざ精神病と書く必要が無いと思いますが。

231 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 15:44:48 ID:DfiyO/7+
自律神経失調症と書きましたがなにか?
それゆえ体力が落ちたので回復の為運動したい、と。

本当は違うけど嘘でもない。

232 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 20:51:45 ID:DR9mLqH4
私も、診断書は自律神経失調症だが、実質は鬱だ。職場に出す診断書もらうとき
どちらでも好きな方を選んで好いと、医師が言ったのでこれにした。w

233 :優しい名無しさん:2006/05/08(月) 22:33:37 ID:eCGOV8XO
私はうつ症状持ちだけど病名言われてないし、
書く必要性を感じなかったので書いてない。

234 :優しい名無しさん:2006/05/09(火) 00:27:18 ID:AwfuNvKr
>226
ありがとう。
バイトすぐやめてばかりなので
ここらでちょっと無理してみようかなと
思っています。あー、大丈夫かしらー
ちと不安になってきた。



235 :優しい名無しさん:2006/05/09(火) 10:00:21 ID:SoGSMBAp
いい天気ですね。
行ってきますノシ

236 :優しい名無しさん:2006/05/09(火) 17:07:07 ID:D8P+6cxN
爽快に汗流してきてね。ノシ

237 :優しい名無しさん:2006/05/09(火) 21:12:15 ID:ZGDg4XkZ
今日はマシン系黙々とやってきた。mp3プレーヤー持って行くとかなり気分が違うな。
スポーツすると呼吸がちゃんとできるようになるね。

238 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 00:13:04 ID:r29d0EtI
明日は雨なのわかってたんで、今日はスタジオ4つ連続ではいってきますた
男だけど、エアロが爽快でしかたないです!
基本的に誰も俺なんてみてないし(みんな先生見るからね)
うまく踊れたときはすっけーうれしい。
ちょうど同じジムにうつ仲間がいるんで、お互い励ましあってやってまつ。

239 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 02:07:37 ID:ZcuhUSrj
>>238 4つって!タフだね!

240 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 14:32:49 ID:AUgtsfY/
ジムは貧乏で通えないけど、近所の公園をランニングしてきます。
ノシ

241 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 15:08:09 ID:zMmaGJD+
貧乏人に運動する資格はないよ

242 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 15:40:50 ID:QgisRj5K
今までVAAM(缶とペットボトル)を飲んで運動してたんだけど、
試しにどちらもやめてみた。
(水分補給はミネラルウォーター)

そしたらいつもと同じメニューやってるのに筋肉痛になりますたorz
恐るべきアミノ酸!
明日からはまたちゃんと飲みます。

243 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 20:03:20 ID:BdEyEnkU
>>240
公園ランニングいいですよね!
季節の変化とかわかるし♪

244 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 20:28:31 ID:L9xbICiJ
ジム通ってる方で醜形恐怖の方いますか?鬱がひどく過食で太ってしまって通いたいのですが人にさらされるのが恐くて…。

245 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 20:50:56 ID:AaPeEQbM
>>244私も(男ですが)そうですよ。
今年の4月からスポーツジムのナイト会員になり、今もこれから行ってくるところです。
もちろん最初は他人の目線が怖かったのですが、ジム内ではみんな自分のことに集中してると思えば、大分楽になりました。
最近ではジムにいる間は、醜形恐怖であることも忘れそうになります。筋トレに全力を出すと、すっきりしますよ。
行くまでが大変ですけど、それだけの価値があると思います。

246 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 20:53:34 ID:FZZiQOI6
>>240
ガンガレ ノシ
ちなみに、公営のジムだったら安いよ・・
自分が行ってる所は、入会金無しで、使用料1回200円なり・・

>>244
ジムに来てる人は、自分のトレーニングに忙しくて、他人をじろじろ見る人なんか
いないよ。

247 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 21:57:05 ID:zE6r8XRz
風邪をひくと症状がましになる

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1103080398/1-100

248 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 22:05:59 ID:UtryE/KM
>>247
ならない。悪化するんじゃ。



249 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 22:35:26 ID:IuHYoHi3
風邪薬の中に痒み止めになる成分が入っているとか?

250 :優しい名無しさん:2006/05/10(水) 23:17:16 ID:zE6r8XRz
なったよ。体力がないと風邪ってひかないみたいです。

251 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 00:33:14 ID:UwYOTlJ1
はあ?



252 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 01:52:38 ID:9LiaOcVe
>>238
私も3つ連続で出たりしてますたw
汗かくのが気持ち良くてw
楽しいうちはおもいっきり楽しんでいいと思いますよ。

253 :238:2006/05/11(木) 09:33:08 ID:cgMpxmio
>>252
というか、普通の筋トレだと、どうしてもほかの事考えちゃうんですよね。
手抜きもしちゃうし。(20回なのを15回にしてみたり)間が持たなかったりね。
スタジオだと45分または60分みっちりできるので
ほかの事考えてる余裕がないんですよねw 集中してるから。
で、終わったあとはお風呂で1時間ほど心を開放。

ちなみに、1月末に85kあった体重が、昨日計ったら69.7kまで落ちました。
体脂肪もうやっと20切りました。これだけでもすげえうれしい。

あとは、体型維持ですなwwwww

254 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 09:41:57 ID:P8Lu0XtM
よく走って筋トレ後のサウナやお風呂は癒されるな〜。


255 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 16:48:26 ID:tITPOItk
前回ジムへ行って、ダウンして一週間。
昨日、またジムへ行ってきました。

最初は緊張して、水分を取るのを忘れてて
貧血を起こしかけましたが、その後は組んでもらった
メニュー以外にも、プールで少し泳いだりして
体を動かしてきました。
夜はよく眠れてすっきりしました。
やっぱり運動はいいですね。

また来週もがんばります。

256 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 19:07:57 ID:zwJvl1iN
>>242
VAAM飲むとそんなに違うのか!今度飲んでやってみよう。
どこかにkwsk書かれたスレかソースはないかな。


257 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 19:42:40 ID:i5OVlami
>>256
>>242ですが、ソースとかはちょっとわからんです・・・。
あくまで一個人の感想ってことで。

ちなみに今日はVAAM飲みました。
明日、体の変化があったら書き込みます。

258 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 19:43:25 ID:+eZ/Pczs
このごろうつはよくなってきたんですが、だんだんやせてきてしまいました。
これ以上やせると妊娠できなくなってしまうかも・・・と焦っているのですが
運動しながら体重を増やすにはプロテインを飲みながら運動したらいいのでしょうか?

259 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 20:33:03 ID:/rf+0ait
    \     毛       /
  腿  \_  |   _/
          彡彡彡
          ミミミミ クリトリス
         ミミミミ / ̄ ̄ ̄ ̄
         ノ σ ヽ 尿道
       / / ゜ヽ ̄ ̄ ̄ ̄      
大陰唇 / //\\ \       
 ̄ ̄ ̄ ̄  ( ( 膣 ) ── 小陰唇  
      \ \\// /        
         `   \/  '
\         *──アナル
  \_____/\_____/

260 :優しい名無しさん:2006/05/11(木) 23:14:17 ID:AEMxnXIT
>>256 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/
        ↑

サプリのことで結構するどい事が書いてあったっけ。


261 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 08:29:58 ID:eReVmiKo
241です。
しつこくてすみません。
今朝起きたらやっぱり筋肉痛はないです。
サプリとか飲まなくても、運動後のクールダウンで
筋肉をほぐしてあげると筋肉痛予防にはいいですよね。

今日ジムに行く方、いい汗流してきてね〜。

262 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 08:49:41 ID:kJfDQPxn
>>258
痩せてても婦人科系の病気がなく健康なら妊娠の可能性はあるはず。
(誰でも絶対妊娠できるとは限らないので『可能性』とします)
逆に太ってると、めちゃくちゃ怒られますよ。
妊娠を期待している時期ならなおさらあまりサプリに頼らないほうが良いと思います。



263 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 12:02:32 ID:8VnYaeLt
>>258
炭水化物(ご飯類)をたくさん取ると、体重増えるよ。

264 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 12:11:09 ID:oPDkuFoQ
>>263
基礎代謝量にもよります

265 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 13:19:13 ID:vXRSeIeF
太るには運動量を減らして、ハイカロリーのものを多くとればすぐだと思う

266 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 16:47:26 ID:3+AnVJt8
>>258です。
みなさん、レスありがとうございました。
うつになってから食が細くなってしまい、
がんばって食べようと思っても前ほど食べられないんです。
気晴らしにスポーツクラブに行って軽いヨガしかしていないのに
やせてきてしまって・・・。
お腹のすく水泳をしたらたくさん食べられるかなぁ。
サプリについては、たしかに妊娠を考えているときは控えたほうがいいかもしれませんね。

267 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 17:24:34 ID:ZNR8n2Ys
拒食の気だけは、スレ住人にもアドバイスのしようが無いですね。
ストレスからくる過食の方には、筋肉付ければ余裕と言ってあげられるんですが。

268 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 20:10:50 ID:9YYZVaPS
;259
あんたココからオギャーって生まれてきたんだよ。
;259
故郷に帰れよ!

269 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 22:16:18 ID:8VnYaeLt
>>266
医者(精神科、心療内科)には行って、症状話してる?

自分はドグマチールという薬を処方してもらってから、
体重が10kg増えたけどなあ・・(ちょっと太り気味)
医者に相談してみたら、どうでしょうか?

270 :優しい名無しさん:2006/05/12(金) 23:54:11 ID:oPDkuFoQ
>>269
禿同。
まずはドクターと相談してからのほうがいいと思う。
もしかしたら、まだ休息が必要なのかもしれないし。

271 :優しい名無しさん:2006/05/13(土) 14:36:27 ID:Q7p8p8V+
>>267
>ストレスからくる過食の方には、筋肉付ければ余裕と言ってあげられるんですが。

kwskおながいします

272 :優しい名無しさん:2006/05/13(土) 15:03:01 ID:VPyEaCpP
267じゃないけどhttp://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/cat2246731/index.html

273 :優しい名無しさん:2006/05/13(土) 19:07:15 ID:nzVe7QbJ
体を動かすのは、やはりいいね。

先日、ちょっと単発で、働きに行ったんだけど、
その時、その職場で、客からクレームつけられて、怒鳴られて
すごく、いやな思いをしたんだよ。
翌日、胃が痛くて、吐き気もしたんだけど、
ジムに行って、軽く走って筋トレしたら、治ったよ。

274 :優しい名無しさん:2006/05/13(土) 22:55:25 ID:13wrw4zE
>>266です。

>>267
いやいや、拒食ではないですよ。
胃が小さくなってしまったのかいっぺんに食べられる量が減ってしまって。

>>269,>>270
こないだの診察のときに
「ちょっとやせちゃったんですよねー。でも(過眠のため)1日2食だからかな」
と相談しかけながら自己完結してしまい、相談にならなかったんです。
でも1日2食になってから5ヶ月ほど経っているのに
やせてきたのはここ1ヶ月ほどだし・・・。
やっぱり次回もう一度相談してみます。

>>272
炭水化物とタンパク質を消費カロリー<摂取カロリーになるように、ですね。
やっぱりがんばって食べなきゃ。

みなさん、レスありがとうございました。
昨日もしかしたら・・・と思ったのは
減薬により身体が興奮状態になり(心拍数も上がっているし)
消化が良くなくなっているのかも・・・ということです。
ちょっとスレ違いになってきたのでこの話題はここで止めます。

275 :優しい名無しさん:2006/05/14(日) 09:02:21 ID:3DpWaXV7
>>273
えらいです〜(T T)
ちょっとづつ強くなっているんですね。
いろんなことが解決できるようになってきたんですね。
わたしもがんばって見習います。

276 :優しい名無しさん:2006/05/14(日) 19:52:37 ID:rtA+Ii68
>>273 今日出先で一気に落ち込むような事を言われた。
で、ソイツにむかついている気持ちでどんどん暗い気分
になっていく自分がいます。
そういう時こそジムで前向きに発散するのですね!
みならいます。そして人の事は悪く言うのはやめます。

277 :273:2006/05/14(日) 22:13:02 ID:CDovHSS/
いや、ホント、嫌な事があった時は、体を動かすといいよ。
散歩でもいいからさ・・
自分の場合は、走ることが体にいいみたいで、トレッドミルで走ると
体調が良くなったよ。(走るだけなら、近所走ってればいいんだけどね・・)

278 :優しい名無しさん:2006/05/14(日) 23:14:43 ID:p50XDGG9
ジムも一種のコミュニティみたいなもんだから
最初のうちは一人でMP3プレーヤーでも聞きながら黙々とできるけれど
教室とか入るようになると、嫌でも他の人との関わりがでてくる
俺は今、教室内のばばあ派閥やじじい派閥の霹靂の中にいるわけで
あっちを立てればこちらが立たず見たいな状況で・・・・
でもまあ、これも社会に復帰すれば同じようなことが起こっているわけで
そのトレーニングとして受け止めてますけどねw

というか、2ヵ月半でエアロビやヨガ必死に頑張ってたら-13k減量成功。
今まで36インチだったジーンズが32になった
(もちろん食事制限もあるけど)
基礎代謝もあがってきて、1600kcal近くまでいくようになりますた
薬もルボックス一日1回まで減らした。っていうか飲まなくてもよくなってきた。
やっぱり、運動することによって、何かうつの根源になるものが
段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。

長文スマソ


279 :優しい名無しさん:2006/05/14(日) 23:51:55 ID:18jF+phu
>>278

2ヶ月で−13kはすごい!!
でも、急に体重が減りすぎるのもよくないって
聞いたことがあるけど大丈夫なのかな??

でも薬が減ったり、基礎代謝があがったりは
ホントいいことですね。

280 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 00:14:14 ID:5M7opAXw
>>279
うん、確かに減りすぎだなあ・・とは思ってるのね
周りからも心配されてる始末だしw
多分ここで運動やめたら、物凄いリバウンドになると思うんだ
だから、続けるよ。またピザデブになるのは嫌だぽ・・・

281 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 00:20:48 ID:+Pqwkgyu
>>280
確かに今やめたらリバウンドすごそう・・・。
余分な脂肪が減って、今からはしっかり筋肉が
つくのかもしれないですね。

お互いがんばりましょー!!

282 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 09:53:24 ID:rgiu/dur
無職になりました…
精神的に参った時こそ、勉強と運動。
延々と鬱になるのをやめます
資格試験もがんばるぞ。一日中勉強疲れたら散歩、ランニングしています

283 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 11:13:54 ID:harHs13V
>やっぱり、運動することによって、何かうつの根源になるものが
>段々と正常になっていくんじゃないかとおもいまつ。マジで。

これ、実感としてわかる。
運動した時の代謝で体内のうつ物質も代謝されるって何かで読んだから
科学的にも正しいんだと思うし、体が軽くなるから日常生活での微細なストレスも減ってると思うんだよね


284 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 11:30:11 ID:QTIKNrh2
禿同!

285 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 12:10:05 ID:DIqiIRWm
プールは良いね

286 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 12:46:21 ID:IusMT4Z8
昨夜、眠剤が効かず睡眠不足でしたが、ジム行くぞ!と思い、
ソイプロテイン(ウィダーのウェイトダウン)とカルニチンを摂取。
意気揚々と出たのも束の間、休館日でした。。

悔しいので、一旦帰宅し(ジムは公営、家の前w)。荷物を置いてから
ロード行ってきました。トレッドミルより全然キツイですね、勾配があったりで。
20分しかジョグできず、後はクールダウンのウォーキング20分。
やっぱりジムのほうがモチベーション上がるし、爽快感が違うなぁ。
でも、ジョグする気にもならなかった以前に比べて、確実に前進している! と思う。

>>278さんは、2ヵ月半の間どのくらいの頻度でジム通いをされていたんですか?
私は最近気力が戻ってきたので、薬太りによる減量のため通い始めたばかりです。
もし、よろしければ週に○回、トレーニングメニューなどを教えてください!

287 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 13:14:51 ID:v049fFu3
そうだうちも今日、休館日だった!行く前にこのスレ見て良かった。
>>286さんのように近所をジョグってきます(ノ゚∀゚)ノ

288 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 13:32:04 ID:IusMT4Z8
>>287
休館日、気付いてよかったねー。
行ってらっしゃーい!!

289 :278:2006/05/15(月) 14:12:15 ID:5M7opAXw
>>286
今日行こうかと思ったら年一回の設備点検で休みですたwwwwwwwwwwwwショボリーヌ

えーと、基本的には僕は平日会員なので、月、火、木、金といってます
で、時間帯は午後12:30くらいから16:30くらいまでいます。
とりあえず教室に入る前にバイク漕ぎ15分〜20分(最初負荷5から始めて今10くらい)
で、終わったら軽くストレッチ。
それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
とりあえずこれで有酸素運動は十分かなと。
また、エアロやマットシェイプなどは、さりげなく筋肉も使うので結構いいです。
午後のプログラムが終わると、みなさんお風呂へいってしまうのでココが狙い目。
筋トレマシーンががらあきになりまつ。
レッグ系2種30k×20回、リフティング系4種30〜45k×10回、腹筋を休みながら50回
サイドの腹筋20回左右をワンセットでちょうど30分ぐらいでおわりまつ。
これは今のセットであって、最初は負荷最低から始めました。腹筋も肩甲骨を浮かす程度を10回からはじめました。
やっぱり、有酸素(エアロやヨガ)と無酸素(筋トレ)の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
俺は家でウーロン茶沸かしてるんでまた、こまめに水分補給して、冷やしたのを1リッター持っていって飲んでます。
ほんとはVAAMとかがいいんでしょうけど、高いし。
で、17時から1時間ゆっくり温泉へGO!でつ。低温サウナがあるんですが、これがまた汗かくんですよねー
今まで入れなかった水風呂がすごいキモチイイ〜〜〜〜!!
スタッフがいうには、毎日よりも週3回ぐらいでいいみたいですよ。体を休ませることが次の筋トレにつながるといってますた。
まあとにかく俺はオサーンなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。

またまた長文スマソ


290 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 18:07:32 ID:RzvdhBYd
ヨガ行ってこられたよー!二回目!リラックス用の軽めのだし、
深呼吸をよくやるのがすごく気持ちいい!今日ちょっと調子
いまいちでやめようかなと思ったけど、いってよかったよー!
ヨガしてるときはくよくよした考えとかしないし!帰り買い物も出来たし!
また行こう!

291 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 20:38:50 ID:9sOdXAu3
>>278 アースとか80年代ソウル系大好きです!
これ系の曲でエアロやるとなんか、気分もハイになるよね。

292 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 21:13:21 ID:5M7opAXw
>>291
そんなあなたにお勧めのインターネットラジオ WEFUNK
ここに感想が載ってます
俺はITUNESのラジオのとこからURBANカテゴリの中にWEFUNKが入っているので
それ聞いてますけどね。いいすよ。

293 :優しい名無しさん:2006/05/15(月) 21:14:00 ID:5M7opAXw
>>292
リンク張り忘れたwww
http://blog.goo.ne.jp/redbrown/e/ea7b564c0182a3a2d20fee8638b7c9e4

294 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 00:01:02 ID:kPG3XuCF
>>290
ヨガって気持ちいいですよね!
私はDVD付のヨガの本まで買ってしまいました。
家でもDVD見ながらやってます。

295 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 00:09:32 ID:p9qvrlHy
>>293
ここいいね。
そこのブログにオフィシャルから保存できるとか書いてあるけど、
どうやってやるか分かる?

296 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 00:11:32 ID:p9qvrlHy
自己解決しました。

297 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 14:46:33 ID:yBqIJb9a
プール行ってきた

298 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 15:07:07 ID:SI/iPIUb
>>292 いいねっ!いいねっ!WEFUNK !


299 :優しい名無しさん:2006/05/16(火) 15:16:50 ID:SI/iPIUb
    ↑
なんかこのIDかっこいいぃ!
スラッシュ入ってるし!
iPとかになってるYO!

300 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 00:10:10 ID:E5dLjYXx
約2週間行かないでいたら肌がザラザラしてきた。。
週2で行ってた時はツルンツルンだったのにorz
汗かいてないから毛穴に汚れが溜まってきた感じ。
明日は休館だから木曜こそ行こう。

301 :優しい名無しさん :2006/05/17(水) 03:58:09 ID:4abQFS6X
ジム行ってるとおならが臭くなくなるのがいいねっ。

302 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 06:49:16 ID:bgaw8VE9
たしかにうんちでるもんねっ。

303 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 11:22:51 ID:imx5PId2
初めてジムで仲良くなった友達と喧嘩しちゃった・・・
いきずれえ・・・
けどよく考えたら自分の為に行ってるんだからもう少し頑張ろう・・

304 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 21:36:58 ID:BKtDbA0t
>>303
うん、がんばれ!
とってもえらいよ。


305 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 23:52:17 ID:qQrs7GD/
>>305
ジム通いを3ヶ月、6ヶ月と継続すれば体力や筋力が
少しずつ増えていくから地道に続けよう。
お互い個性を持つ人間だから少しのイザコザが起きても
気にする必要が無いよ。

306 :優しい名無しさん:2006/05/17(水) 23:54:15 ID:qQrs7GD/
私は>>305です。
>>303へのレスを書く予定でしたが間違ってしまいました。
すみませんでした。

307 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 01:13:28 ID:NrHTxrNC
>>304-306
ありがとうございます。(実は俺、WEFUNK紹介したものです)
俺は地道に体力はついて来ているので、今自分に多少ですが自信があるんです
ストレスにもちょっとは強くなれたような気がします
これもやっぱり運動してるせいかな?相手は頑張ってはいるようですが、数値に変化があまりみられないようで・・
それで逆にストレスがたまって言いやすい俺に攻撃してくるんだと思います
攻撃しても痩せませんよ・・・・っていうか最近になってやっとわかったんですが、どうやらボダっぽいです。
言いやすい相手にストレスぶつけてるんでしょうね。家じゃ何もできんから家族にもなにもいえないみたいだし。
まあ、明日からすらりかわします!みんなLET'S DANCEじゃー!w


308 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 15:49:31 ID:idUpNTj8
今日はジム行くよ

309 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 16:12:35 ID:T3QCd/fa
じゃあ僕も行くよ!

310 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 20:30:47 ID:idUpNTj8
ジム行ってきたよ

久しぶりで老廃物溜まってたのか、汗がいつもよりくさいよ

311 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 20:52:30 ID:odCeYIvl
>>307 (明日からすらりかわします)おとななんですね!
自分は何かあると根にもつほうだから見習わなくては。

312 :優しい名無しさん:2006/05/18(木) 21:34:21 ID:eNtc66nr
とてもいいスレですね!
私はバスケをやってたのですが、残業でしばらく行けないとくよくよしたりうじうじした考え方に片寄ります。すっきり汗を流すと無駄な考えが吹っ飛びます。
心身症?になり会社をやめてスポーツクラブに入りましたが、体力もなく胸や肩に痛みがあるので簡単なレッスンしかしていなくて病気は改善されないまま数ヶ月経ちました。
四月にうつ病と言われて薬を飲み、眠くてクラブへ行けませんが、このスレを見つけて心気症が治ったというのを読んでまた勇気がわきました。今は足の故障で行けませんが、頑張って通いたいと思います。
心とからだって絶対密接な関係だと思う。スポーツはさっぱりした性格になるし心をも強くすると思う!!みなさん頑張って!!長々すみません!

313 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 01:23:43 ID:jeC0fuVU
運動するとさっぱりした性格になるよね。

314 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 01:30:02 ID:TTuW3CES
汗が出ると、体の中に溜まってる毒物が流れ出て行くような気がするよ!

315 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 09:40:51 ID:LZhyDOPq
禿同

316 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 10:48:51 ID:pDrAFA7c
今日は蒸し暑いから、絶好の汗かき日和♪

317 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 11:50:26 ID:8u+Ng7VB
スポーツやってる人って、やってない人と比べるとどこか顔つきが違うよね。顔がシュッて締まってて表情豊か。爽やかなオーラを発していてイヤ〜な陰がない。スポーツマン独特のカッコよさってあるでしょ?それだよ。きっとここのスレの人達もそうなのだろう。

318 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 12:15:09 ID:dKfc/yyV
中途半端に体育系でイヤ〜な陰を出しつつ黙々とトレってる。

319 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 16:24:31 ID:lHV3K1f/
今日マンドクセ('A`) と思ってたけど、ここ見たら行きたくなってきた!
ネット依存で肩凝りもヒドイから行ってくるお( ^ω^)ノ

320 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 18:40:19 ID:Mxu2vt+r
行ってらっさい( ^ω^)ノ


321 :優しい名無しさん:2006/05/19(金) 19:17:25 ID:Ed31oyou
筋トレやランニングを一通りこなしてからシャワーを
浴びて風呂でマタ〜リすると最高な気分だね。

322 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 00:53:11 ID:0R+WcZPW
スポーツジム行った事ないおいらにアドバイスを…

323 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:00:19 ID:v84dse3i
公営の所だと安いよ。


324 :優しい名無しさん :2006/05/20(土) 01:02:23 ID:sbaUzF2c
僕は、ジムのトレーナーをやっていましたが、メンへラーになりました。

325 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:10:17 ID:0R+WcZPW
>>323 ありがd
でも、公営、近所になかったorz
ので、民間?のに行こうかと思うんだけど、最初はインストラクターさんついてくれるのかな?
どのマシンどのくらいやればいいのかとかわかんないし、トレーニングプランみたいなの決めてくれないかなぁ…


326 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:20:01 ID:v84dse3i
>>325
最初は案内とかしてくれるはず。
自分の行っているとこだとメニュー組んでもらうのは別料金だなー。
毎回ずっと付いててくれるんだけど自分は一人でやった方が気楽…。
簡単なアドバイスくらいならしてくれると思うので気楽に聞いてみよ〜。


327 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:20:08 ID:hZ4VCyw9
イントラさんっていつも元気だよね。
そりゃ元気じゃないとやってられないけれども。
自分もあぁなりたいなって思って、いつもスタジオに出ている。

328 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:25:44 ID:0R+WcZPW
>>326 ありがdd
うん、自分も普段は1人でやりたい。
最初だけアドバイスして欲しくて。
ホントに初めてだから。

あードキドキするー…
でも頑張って行ってみよう…かな…
着替えとか、過度にドキドキするんだよな…

329 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:33:38 ID:v84dse3i
>>328
「きょうはジム行ってきた!」ってだけでなんか達成感あるから、無理せずがんがれ〜

周りの元気に圧倒されてスタジオには未だに出れない自分・・・。

330 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:41:49 ID:0R+WcZPW
>>329 さんすく。頑張って行ってみるよ。
スタジオかぁ…
ヨガとかやってみたいけどなぁ…

331 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:48:21 ID:sBNzafZv
ヨガは体のあちこちの筋肉が伸びて気持ちいいし、自律神経にもいいよ!
ただ汗を流すスポーツの方がすっきりする。さっぱりした人間に生まれ変わる感じがする。
私も小心者だから着替えとかドキドキですよ!

332 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:49:17 ID:ELdKc6ym
ヨガやってたら呼吸を皆で合わせられされて具合悪くなった。
変に調整されると最悪。
暗くされて寝ている時、イビキかいてるオヤジとかも必ず居るので鬱。

333 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:54:08 ID:0R+WcZPW
やっぱドキドキするよね>着替え
それが嫌でなかなか行けなくて…

汗か。確かに清々しい気持ちになれそう。
汗と一緒にいろんなドロドロしたものが出そうw


334 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 01:56:44 ID:0R+WcZPW
>>332 イビキはともかく、オヤジもヨガやるんだ。へぇー。

335 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 05:59:54 ID:5Db703Xr
ヨガちゃんとやりたい人は最初はハタヨガとかの、こぢんまりしたヨガスタジオから入った方が・・・個人的にはおすすめ。
わざわざスポクラに行ってて、プログラムもあるのにそういう気にはなれないでしょうが。
私は先にすごい自分にあったヨガスタジオ行っててあとは今自分でやってます。
スポクラ入ったばかりだから一度受けてみようと思うけどいろんな意味で期待してないなあ。
呼吸を皆と合わせさせられるとか考えられない。自分のペースで、自分に無理のないようにが大原則だと思うんだけど。
スポクラによって放置プレーのところといつも人がついててうざところあるみたいだから選んだ方がいいよ。
自分のところはかなーり放置!気楽です。でもマシンの使い方とかわかんないことは教えてもらったよ。

336 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 09:51:12 ID:S7K5dpsa
>>333 イッキに汗だくのウエァ―脱ぎ捨てて素っ裸になって、かかってこいや〜みたいな
感じもなかなかいいもんですよ。更衣室とはそういう処です。


337 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 14:33:49 ID:SXbV7Ht3
>>336
WWW!!!
かかってこいや〜っていいね!!!

338 :◆s1YckDPyVU :2006/05/20(土) 15:38:37 ID:+zWNUAp1
ジムの受付でテンパる私は論外orz

339 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 17:15:25 ID:sBNzafZv
私もテンパるよ〜!なんて挨拶すんだ?!って。人によってなにも言わずにカードの受け渡しする人もいるし。
着替えは豪快に行きたいもんですなぁ♪ただ超デブなおばちゃんに、すっ裸でみんなが着替えに使う長椅子にベターって座られてたりすると気持ち悪い。
ヨガは確かにスポーツクラブなりのヨガだよなーと思いつつやっていますが気持ちはいいです。
でも気持ちを早くさっぱりさせたいなら歩いたり走ったりきちんと汗をたくさんかく運動の方がおすすめですよ!

340 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 17:32:29 ID:hZ4VCyw9
平日会員のため、土日はジムに通えないのが寂しい(´;ω;`)

341 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 17:45:33 ID:nCWAQS9y
ここのみんなは他の会員さんとしゃべったりするのですか?

一ヶ月通う間に話し掛けられるようになって、最初は嬉しかったので無理してでも会話してた。
気が付いたら、自分の周り、社交目的で来てるおばちゃんたちがいっぱいいて、
しかもなんか派閥みたいなの作ってて、
更衣室とか怖くなってきたorz

342 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 19:47:10 ID:UHudYCpt
ジム通いを7ヶ月間してますが他の会員さんと話をしません。
何を話題にして話しかければいいか分からないし他人と話を
する勇気もありません。

仲良く世間話をしている人々がいる一方で一人で黙々と
プログラムをこなす人もいるので人それぞれでしょうね。

343 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 21:35:19 ID:QqCkSLYu
俺はジム行ってないけど、家で筋トレしてる。
筋トレって何か心も磨かれてるような気がするから、良いよね。
俺は毎日、腕立て400回、腹筋400回、10kgを両手で持ってでのダンベル640回、柔軟12分位て感じ(汗)
毎日2時間位やっとる(汗)

344 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 21:58:22 ID:lQ8ilcXZ
ジムは三年通ってるけろ誰とも喋っとらんでー 気にしんでもええんちゃうー?
つうかあたしはスタジオレッスンとか一切受けとらん、一人で黙々と筋トレとランニング、そのあとサウナ!
スタッフの兄ちゃんに挨拶されたら取り合えず会釈するくらい。


345 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 22:46:37 ID:q+cmLs6D
ジムに3日連続平均5時間いたら疲れちまった・・・。
ランニング・筋トレ・サウナでそれだけいたら疲れるのも無理ないわな。

346 :優しい名無しさん:2006/05/20(土) 22:53:41 ID:NhAEnlTz
ゆっくりと休養してや!

347 :◆s1YckDPyVU :2006/05/20(土) 22:56:10 ID:+zWNUAp1
×ジムの受付でテンパる私は論外orz
○ジムの受付でテンパるにちがいない私は論外orz







348 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 07:39:19 ID:DC4fJFrf
スタジオ出てからそのまま風呂に行っちゃうとめんどーなことになりそうだからちょっとずらして行ったりするよ。
他人のおしゃべりを聞かされるか巻き込まれるかと思うとサウナはまず入らない。MP3プレーヤーも使えないし・・・。
でも先に出てく人にお疲れ様でーすってなんとなく声をかけるとか挨拶されたら会釈だけでも返すくらいは普通にするな。

349 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 08:46:06 ID:aYNmFWkt
プールならフリーで泳いでプログラム最中に出ればシャワーすいてるね。

350 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 12:45:43 ID:DuefQ6SA
心療内科の主治医に、背中(肩甲骨の辺り)のコリがどうしてもとれない
って言ったら水泳を勧められますた。
皆さんどんな水着着てらっしゃるんですか?(ちなみに♀です)
水中メガネとかやっぱり必要なんでしょうか?

ああ、その前にムダ毛の処理しなきゃorz

351 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 13:15:01 ID:J9U5n+/v
 ゴーグルはあった方が、目に優しいですよ。水着は♂なんで解らんが。
肩こりって、血行不良でなることが多いらしく、肩こりなのに、エアロバイク
で治ったりします。私の場合。

352 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 13:39:43 ID:0BvgalTD
>>350
私は、買いに行った所の店員さんに勧められて
水陸両用タイプの水着を買いましたよ。

セパレートになっていて、上はチャックで全部開くのだと
着替えるときに楽だと思いますよ。
私は違うのを買っちゃったので、プールから上がって
水着を脱ぐときに、脱ぎづらくって後悔してます・・・。

ゴーグルは、泳がないのであればいらないと思います。

353 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 16:26:37 ID:DuefQ6SA
>>351
>>352
レスありがとうございます。
水陸両用の水着なんてあるんですね。初めて知りました。
色々検索してみましたが、こんな感じでもおkでしょうか。
ttp://www.mizugishop.com/Wspats-M/21JLC2770-26M.html

354 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 17:48:19 ID:RYZHFoL2
>>353
問題ないと思いますよ。
後は自分の好みで・・・。

私は優柔不断なので、選ぶのもすごく迷いましたが
お気に入りのが見つかって、脱ぎにくいけど気に入ってますw
その水着で泳ぐのが、最近の楽しみになってます。

>>353さんも、いいのが見つかるといいですね。

355 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 19:45:38 ID:6FmpZ1nc
わたしもジムいく勇気がないから、今から一人でランニングです。
ヨガとかやってみたいな。
勇気出していこうかな。

356 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 21:14:46 ID:DC4fJFrf
>>355
私はいきなりのスタジオがエアロみたいなやつで、早めに行ってイントラに「初めてなんです〜」って言って
目の届く場所でちょっと不安げにやってた。最中でも「初めての人はできるところまででいいですよー」とか
声をかけてくれたよ。できないことよりできたことがうれしかったから、参加するだけで自信になった。
ただハードすぎたのでそれからそのプログラムは出ていませんが・・・ヨガの入門コースなら安心して参加してOKだと思いますよー。
ヨガは今サイトもたくさんあるしDVDや本で予習もできるけど、実際にその場じゃないとわかんないこともたくさんある。
スレちだが本で独学向けに優秀だと思ったのは「ヨーガ・バイブル」って本。やり始めてからもよく開く使える本です。

>>353水着は私もセパレートで下は一分丈くらい、上はチャック。冷え性なので暖かい生地で、半袖タイプを選んだよ。
私はアクアビクスとかウォーキングもやるので。泳ぎ中心の人は肩が出るやつのほうがいいかも。
あとセパレートだと泳いでるとき時々おなかのとこに水が入って気になるっちゃ気になることも。
でもいろんなめんどくささetcを考えると今の一着で十分満足してます。

357 :優しい名無しさん:2006/05/21(日) 23:50:33 ID:dR7IMJtt
ジム無理には話さないから友達も出来ない。新人さんにどれが簡単?とか聞かれたら懇切丁寧に教えてあげるし無視もせず派閥にも巻き込まれずって感じです。
水着は一度見学させてもらって、そのクラブの傾向に合わせた方がいいかも。
ヨガはスポーツクラブなりのヨガだけど周りを見ない(あ、あの人出来てないとか)自分を見つめる、という運動だから、そうやって周りを気にせずやる事がベストです!自分との戦い。無理はしない。自分が楽だ気持ち良いと感じる所までしかやらない、頑張り過ぎない、です。

358 :350:2006/05/22(月) 00:43:04 ID:VIXN0xGo
>>354
>>356
アドバイスありがとうございます。
たぶん泳いでは休む(ウォーキング)を繰り返すと思うので
袖無しの方がいいかなと思っております。
ショップで良いのが見つかるとイイなあ。

359 :優しい名無しさん:2006/05/22(月) 20:00:27 ID:yk/xEjXK
明日からジム通います。ドキドキします。

360 :優しい名無しさん:2006/05/22(月) 22:06:26 ID:QOFoMqvb
裏山しいな!ジムデビューの感想キボンヌ☆

361 :優しい名無しさん:2006/05/22(月) 23:29:53 ID:A6nIopJL
>>359
初めては気疲れもするけどがっかりしないでそれも楽しんでね。
私も明日はジム行く予定!

362 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 00:11:24 ID:gc75EPHJ
今日ジムで一時間ひたすら泳いできたよ
何メートルだかしらないけど初めは30分が限界だったからなんかうれしい
気分も調子いい
プールのほうは行けるんだけど
なんか筋トレ(?)ルームのほうはなぜか入りずらい
でも基礎体力ついたら筋トレもしたいなぁ

363 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 00:23:50 ID:g49s3aYO
漏れも今日行ってきたノシ
2週間くらい鬱だしのうで行かなかったから久々に行ったら気持ちよすぎて
今日で3日連続で行ってしまった。
エアロはいいね。本当にスカッとして気持ちいいよ。
上のクラスに行きたいな〜と思ってしまったよ。


364 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 13:52:06 ID:oAvhcO2J
>>359ですが平日の昼間なのになんでこんなに人が?と思うほど居ました。
初心者エアロなんてやっても振りがわからずついていくのがやっと。
プールゆっくりコースでまったり泳いで終わりました。
今まで引きこもっていたので恥ずかしい。

365 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 17:02:09 ID:9P08PV43
やったね。

366 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 17:26:27 ID:DVL8dX+e
ジムは人が多くて嫌だから家で筋トレしてみた。気持ちよかったよ。
それから嫌な事が頭をめぐってネガティブ思考になったら
筋トレするようにした。してる間はネガティブ思考が飛ぶから
すごく楽。このスレ見て良かった。

367 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 17:46:57 ID:l/tyaOvA
>>336
おれもそんな感じで始めた。
はじめは黙々と一人でトレしてたが・・・・
ジムに通うようになって2年で〜スタッフと気軽に話せるまで回復したし〜
なによりマッチョになった。逆三角の上半身だ。
大胸筋もぴくぴくできるヨン。

一番はうつ回復がうれしい。

368 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 18:02:50 ID:DVL8dX+e
>>367
ありがとう。レスもらえると思ってなかったんで。
通えるようなったらジムも行ってみたいと思います。
とりあえず自分も早く回復するよう筋トレ続けます。
マッチョになりたいし。

369 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 18:29:01 ID:l/tyaOvA
ぜひ行ってみて!
最初は〜どうせまともに負荷かけてマシンも動かせないだろうしね。
人と関わらず〜タラタラやるべ。
週一通う、まずはそこから。

370 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 18:35:30 ID:h3eHsyfj
>>366
私も毎日走って、一日おきに筋とれしてるよ♪

371 :361:2006/05/23(火) 19:30:13 ID:jXv7PcYS
行ってきたー。
一ヶ月目、週一回を無事クリア!来月からは行けるときは週2日目指すよん。

372 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 21:05:27 ID:kKk8yVMy
今日行くつもりで準備して出掛けたものの、
なんか気分が重くて帰ってきてしまった。
死にてー。

373 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 21:56:04 ID:jXv7PcYS
>>372 おkおk無理しなかったのは正解だよ〜。

374 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 22:00:05 ID:/jV9+XEd
明日はジム行くんだ。

375 :優しい名無しさん:2006/05/23(火) 22:32:05 ID:h3VNdTxP
>>372
あたしもそれやったことあるw
また行ける時来るから大丈夫だよ〜。

376 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 00:47:02 ID:hiXCBzaT
>>372
俺も今日気分が重いままいってきたんだけど
やっぱり調子いい時とは体力が段違いだったよ
いつもと同じメニューこなしてるのに、まったく爽快感がない・・・
そういう日は休養せよと、体が言ってるのかなぁ・・と思いつつなんとかやってきましたけども。
これからは無理しないでそういう日もあるんだなって思ってやっていこうとおもいまつ。

377 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 18:32:53 ID:Pe3Yd2aH
今日はジムに行ったよ。
自転車こぎぐらいしかやってないけど、薬並みに「効いてる」気がする。

378 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 19:23:23 ID:euTS3U1s
やっぱ運動はいいね!!!


379 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 19:46:08 ID:zJnrI3Ae
プールで泳いだよ
50メートルクロール28秒くらいで回れるぐらいになった・・・
10年前の状態に少しずつ戻ってきた!うれしい


380 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 21:20:36 ID:qiRyb7fW
379
それはすごい進歩ですよ!

381 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 21:21:50 ID:uDqvQ8Xs
運動後のサウナでいつも勃起してしまうので悩んでいます

382 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 22:44:20 ID:jru+2i4C
ヽ(`Д´)ノ ボッキアゲ!!

383 :優しい名無しさん:2006/05/24(水) 23:01:38 ID:YyvuNqUg
>>379
50メートル28秒ってめちゃ早くないですか?!
すごーい!
このごろヨガしかしてないけど、私も久しぶりに泳いでみるかなー。

384 :優しい名無しさん:2006/05/25(木) 15:40:06 ID:cmrDyK/9
>>381 すばらしい!うらやましい〜
ジムで若返るのか?

385 :優しい名無しさん:2006/05/25(木) 15:48:49 ID:uw5cexVn
運動の次は勉強

通信制の大学が良いよ。放送大学がお勧め。

★☆★ 放送大学スレ Part72 ★☆★
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1146679209/

386 :優しい名無しさん:2006/05/25(木) 19:43:21 ID:ljOsxwI2
ここのスレのお陰で自分もジムに行くことにしました。
本当にありがとう!

387 :優しい名無しさん:2006/05/25(木) 21:21:11 ID:AMZd4DwI
>>386
いい汗かけるといいね!!

388 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 12:20:44 ID:dP3Aa9Jj
理屈はわからんが運動することで鬱が軽くなるのは間違いないよ。
俺は前は何に対しても臆病だったけど、今では積極的まではいかないけど、
多少のことでは動じないようになった

389 :286:2006/05/26(金) 14:56:43 ID:TtCe1AtD
>>289=>>278
せっかくアドバイスいただいていながら、レス遅くなりスミマセン!

あれからもせっせとジム通いは継続中です。
でもって、先週は風邪気味だったのにも関わらず週6で行っていたせいか、3日間ダウン。。
無理はいけないですねー。でも、ダウン中も身体は辛いんですが「あー、ジム行きてー…」
とか思ってましたw なんか行かないと気持ち悪くって。

> で、時間帯は午後12:30くらいから16:30くらいまでいます。
4時間も滞在してるとは、、スゴイ!! 私はせいぜい3時間です。

> それから脂肪燃焼プログラムや初心者エアロまたは中級、マットシェイプ、ヨガなど
> その日に体が動かせそうなプログラムに3つは最低入ってます。
民間のジムは色々プログラムがあってうらやましー。
公営ジムだと中々そうはいかずです。しかも、エアロとかヨガがある時間を狙って
おばちゃん方が続々来るのでかなり込み合ってます。それでも参加lしてますが。
エアロ、最初は後ろのほうでやってましたが、鏡で自分の動きを確認できないこともあり、
最近は堂々と(半ば無理矢理w)前に出てます。ステップとか覚えると自信つきますねー。
それと、週1しかないのですが格闘技も始めました。息もあがるし想像以上にキツイけど、
筋肉の向上とともに心も鍛えられているような気がします。


390 :286:2006/05/26(金) 15:03:57 ID:TtCe1AtD
続きです。

> やっぱり、有酸素(エアロやヨガ)と無酸素(筋トレ)の組み合わせがいいとスタッフもいってました。
その通りだと思います。私はストレッチ→筋トレ→エアロかマシン→ストレッチ→筋トレ以下ry
を、その時の調子と時間をみてやっています。かなり良い具合ですね。
ちなみに、私は胃弱のためウーロン茶は飲めないので、普段家ではルイボスティーを湧かしているんですが、
ジムの際は、99ショップで買い置きしてあるミネラルウォーターにクエン酸をぷちこんだものを持参してます。
VAAMは確かに高い…けど、必要経費だと思って行く前に1袋&水コップ1杯飲んでます。
クエン酸との相乗効果かは不明ですが、連日通っても筋肉疲労が少ないように感じます。

> まあとにかく俺はオサーンなんで、エアロでアースとか80年代ソウル系かかると思わず体が動いてしまうのがアレですが。
いやいや、私もソウル好きなんでお気持ちはお察ししますw
長文、駄文失礼をば。

スレの皆様、ジム通い、焦らず楽しく行きましょう!マイペースで。
私はまだまだ薬を服用しながらですが、ジムに行ってないときと比べると
明らかにメンタル面でプラスになっています。

391 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 18:47:58 ID:rLNENzPD
怪我して、ジム行けなくなっちゃった。
早く再開したぃ。


392 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 21:23:02 ID:67lQ1jUK
疲れたいだけなら、意識的に深呼吸を繰り返す
(鼻から4秒吸い、1秒止めて、口から5秒吐く)
だけで結構な運動になる

393 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 23:07:48 ID:qSgoNXzF
鬱回復のために毎日筋トレしてるんだけど
気分が乗らない時は無理してやらないほうがいいのかな?

394 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 23:17:09 ID:O7ft+WJ5
>>393 そりゃそーさー。たぶん無理してまじめにやりすぎてうつになるような性格なんだから
この機会に「ほどほどをキープする」ことも一緒にトレーニングすべし。

395 :優しい名無しさん:2006/05/26(金) 23:33:32 ID:qSgoNXzF
>>394
ありがとう。そうします。参考になりました。

396 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 00:30:51 ID:Y6wiG3kl
ヽ(`Д´)ノ ボッキアゲ!!

397 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 09:17:15 ID:1sTYz3iD
禿同!

398 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 12:04:11 ID:w+Xr/ijB
いってくる

399 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 12:08:02 ID:RRAG9d0G
いってらっつぁ〜いヽ(´ー`)ノ

400 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 12:30:54 ID:7922jT2b
痩せようとか脅迫観念でやろうとすると失敗しますね。
ほとほどにやります。

401 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 16:24:20 ID:mvp+toGP
去年からジムに通って、徐々に脱・引きこもりしました。
折角外に出れるようになったのでバイトをしようと思うんですが、
バイトしたらジムにいける時間が減るし、やっぱり勇気が出ない
…と考えて結局出来ずにいます。なんのために健康になったんだ自分。

402 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 17:01:40 ID:LrPKMujZ
>>401 健康でジムに通えてるんだからいいじゃん。

403 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 17:06:51 ID:RH2c0A1Q
>>401
ちょうど端境期だって。誰にもあるから。
そこを抜けると楽しくなる。

404 :優しい名無しさん:2006/05/27(土) 18:26:19 ID:qcpzca+v
ジム一時間。心拍が早くて測定ができなかった。
プール一時間。ぷかぷか浮いてた。
風呂30分。

405 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 00:31:19 ID:RaHDj9Nc
>>401 うんうん、とりあえずそこまで元気になれたなんて上等だよ。よかったね!
状況が許すのなら無理しなくて焦らず自信がついたらでいいのでは?

406 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 14:28:00 ID:d5jnvun9
いってきまっする+.(・∀・)゜+.


407 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 16:04:23 ID:ZPWde1C5
いってらっしゃい\(^o^)/

408 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 19:26:45 ID:ukdbWa8c
私も明日はいくぞう!!週に2回か3回しか行けないけど
体重が月1キロ順調に減っていく副作用が嬉しい。

409 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 20:22:19 ID:JJSBRUr1
ジム一時間。体力測定レベル1 117ワットでがんばれ。
プール一時間。クロールで沈没。ぷかぷか。
風呂30分。

410 :優しい名無しさん:2006/05/28(日) 21:52:26 ID:1WOT9MTk
スタジオ2つでますたノシ
肩凝り治ってスキーリ゚+.(・∀・)゚+.゚

411 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 01:15:51 ID:rSlfj4sy
401です。ありがとうございました。
実家暮らしだから切羽詰ってるわけではないので、今すぐバイトしなきゃいけないということではないんです。なので自分の調子を見てバイトも挑戦してみようかと思います。
元気になれただけで自分的にはすごく進歩なのでまずはそこで自分を褒めたいです。皆さんも頑張ってください。

412 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 08:55:03 ID:KjQi7J3i
先週は調子が悪くて、ジムに一度も行けなかった。
でも、それが逆につらくて余計に調子が悪くなった。

今日は久しぶりに行けそう。
めちゃくちゃうれしい!!
しかも、いつもは主人と一緒だったけど、一緒に行ける日まで
待てないから、がんばって一人で行ってみます。
気合だーーーーーー!w

413 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 09:51:21 ID:zs15yQrb
↑わかる!

私も彼氏と常に一緒に行動してもらってる…
誰かに見られてるんじゃないかと怖いんだよね。
「変なやつ」と思われてないか?とか

でもがんばる!せっかく無職になったんだし、すいてる昼間を活用しなきゃ!

414 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 10:38:49 ID:1yGo7wyh
みられてないみられてない

ひとやすみひとやすみ

415 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 10:47:54 ID:gY7YIPZo
薬の副作用で太ったから6月からジムに通おうと思います!
ジムに通おうと思えた事だけでも回復してるんじゃないかな〜って思ってます

バイトはやめたいけどお金ないからやめられない…それはつらい

416 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 10:54:27 ID:gY7YIPZo
ごめんさげわすれ

417 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 11:02:07 ID:40o147dU
私も、先週からスポーツジムではないけど
ピラティスと社交ダンスに週1で通いはじめました。
 両方とも、終わった後の爽快感が何ともいえず
良かったです。頑張って続けて行こうと思います。
 また、両方ともインストラクターの方がとても
明るくて優しいので癒されます。

418 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 12:17:42 ID:IDP41lzJ
部屋の片付けをしてたら昔のプール道具一式が出てきたので、試しに近くの市民プールに泳ぎに行ってきた。
そしたら、づっときつかった肩こりが楽になったので、それをきっかけにほぼ毎日通いだした(昨日で10日目)

最初は楽しかったが、調子に乗って1000M、1200M、1400M、2000Mと一回で泳げる距離を伸ばしていったら、
昔の古傷(5年前くらいに左の肺が破けて手術した)か痛みだし、また肺が破けた時の痛みが走った。

これは危ないと思い、行き着けの内科の先生に相談してレントゲンを撮って見てもらったが、
幸い肺に穴は空いては無かったけど、過度な大きな呼吸を連続してすると再発の恐れがあると言われた。

無理をしないように最大で泳ぐ距離を減らしてして、あまり無茶な泳ぎ方をしないで、ゆっくり泳ぐようにしたら
痛みは出ず、気にならなくなったが、なんか爆弾を抱えているようで毎日はおっかないっす。

でも、せっか運動をして楽しい気持ちになれれたので続けられるかぎりは通うつもりです。
たった1週間ぐらいで体重が2〜3kg減って、体脂肪も注意値から平常値になったって、
それが嬉しかったってのもあったんだけどね。

チラシの裏でスマソです。

419 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 13:34:55 ID:EF08sKa7
>>418
そんな急に2000Mとかすごい、水泳部だったんですか?
数年前だけど、10年ぶり位にいきなり泳いだら顎関節症になった
今でも完治せず、時々痛み口は大きく開かなくなってしまった・・・orz
何事も無理は禁物、ゆっくりやりましょう

420 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 13:51:17 ID:vKM0Sx2/
>>412です。
行ってきました、頑張った。
月曜日の朝早くから、あんなにもたくさんの人がいるとは思わなくて
最初はちょっと戸惑ったけど、あっという間に時間が過ぎて
気持ちよくお風呂に入って帰ってきました。

今からお昼ご飯の時間。
お腹が減ったからいっぱい食べて、少し昼寝でもしようかな。
あぁ、なんかちょっぴり幸せ。
やっぱり体動かすって、ホントにいいですね。

421 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 20:32:53 ID:yEuHWTxp
>>420 ちょっぴりの幸せを分けてくれて有り難う☆

422 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 22:57:57 ID:EvFFrcvw
ジム一時間。バイク30分。80-90W PR 150-160。筋トレ。
水泳一時間。すいすい。ぷかぷか。クロール500m。ぷかぷか。
風呂。30分。

423 :優しい名無しさん:2006/05/29(月) 23:20:13 ID:CKu1O5oT
ここ一年ほとんど運動してないピザなんですけど来月頭からジムにいってみようと思ってます
何持ってったらいいんだろうとかどんなことするんだろうとか
無駄に今から遠足前夜状態です(´Д`;)←バカ?

424 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 02:15:05 ID:2p+BEeRP
Tシャツ短パンまたはトレパン靴下シューズ替えの下着スポーツタオル(バスタオルを貸してくれないジムはタオル持参)靴下とか濡れたTシャツを入れるビニールも忘れずに!ティッシュも私は必需品w
418さんでしたっけ?穴が開いてなくてよかったですね。私たちには無理は禁物!私はスポーツクラブに入ってるのに朝5時起きで早朝散歩を始めました。
父と野良猫に餌をやりながらのらりくらり一時間ほど歩きますが、朝の空気と森林浴ははとても気持ちがいいです。猫にも癒されます。なんとなく体も元気になってきた気がします。ソラナックスのせいもあるかもしれませんが。そろそろジムも復帰したいです♪

425 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 10:43:20 ID:oid2Fo97
そろそろいってくる。今日は腰が痛いのでちょっと不安だ。
がんばりすぎないようにしなくては。

426 :418:2006/05/30(火) 12:56:07 ID:HKCwBaBk
>419
最初に言った日は1000M泳いで、2日目に1200M、3日目に1400M、4日目に2000M
って具合に行くたびに距離を伸ばしていきました。

濡れは学生時代はずっと帰宅部で運動は嫌いじゃなかったですが、学校の授業以外では
やったことはほぼ無いです。

今は痛みも落ち着いたので過度な呼吸に気をつけながら、足を付かずに
1回で泳ぐ距離を最大で1000Mだけにして、のんびり平泳ぎをしております。

419さんもお身体に気をつけてくださいね。

>>424
早朝にお散歩は気持ちよさそうですね。濡れは朝は薬が効いてて起きれないので、
日が暮れた頃にでも一度出かけてみようかな。

427 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 13:02:00 ID:X/Bg+4s6
>>425 行ってらっさい!腰おだいじにね。 

428 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 16:36:29 ID:oid2Fo97
>>427
あーりがと!今日はバイクやってウェイトのセット数3回から2回にして、アクアビクスのあと
大股でゆっくり水中ウォーキングしたので体も良く伸びたよ。なかなかいいメニューだった。
サウナ室におしゃべりおばちゃんがいない時、というものが初めて訪れて、入ってみた。
ふつうは12分を2〜3回と説明にあったけど一回でギブアップだった。
8分くらいまでは汗が出るのが気持ちいいけどやっぱり退屈すぎて後半我慢大会・・・。

>>423さん 最初見学とか体験で行ってみてもいいかも。いろいろやると結構な荷物になるよ〜。
結構スタジオなんかはクラスによっても様子が違うみたいでした(うちのヨガクラスはマット持ち込みぽい)。
でも最初は様子伺ってればすぐコレは持って行った方がよさそうだなとかわかってくる。
通い始めて必要性や周囲の動向を知ってからからまたスポーツショップとかoshmansとかに行くのも楽しいよ。

429 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 17:14:48 ID:2p+BEeRP
朝の散歩は下手に知り合いや友達を作る、気を使わない振りをしても無意識に気を使うという事がないので、スポーツクラブより気楽で意外といいです。スレタイに外れててごめんなさい。四月五月はほとんどクラブ行けなかったから会費もったいなかったな〜。
スポーツクラブは「行くぞ!」って覚悟がいるから、入会を迷っている人は、まずは毎日30分〜1時間程度の散歩からしてみてはいかがですか?私も必ず毎日ではなく無理しないでマイペースでやってます。

430 :423:2006/05/30(火) 17:40:13 ID:495t3mhl
>>424,428
アドバイスありがとうございます!
とりあえずタオルと着替え持って見学行ってみることにします。
立派な腹を晒すのが嫌なのでプールはお預けです…orz よく浮きそうだけど…
ああでも受付がちょとこわい(´Д`;
sすいませんあのジムの入会drftgyふじこlp とか口走る予感

431 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 18:44:38 ID:f0AJS0jX
平日昼間会員から、営業時間全部OKの正会員に進化した。土日に体調いいのに
運動できなくて、無駄に時間を過ごしていたので、これで何とか有意義に時間が
使えるかと・・でも、土日はやっぱり混むらしい・・

432 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 20:55:48 ID:hfdnDSYq
休み

433 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 22:08:21 ID:BvF2d1+1
今日はジムが休みだったのですが、体を動かしたくなって、
散歩に2時間行って来ました。
ジムに通う前より、体力ついたなあって思ったよ。

434 :優しい名無しさん:2006/05/30(火) 22:41:07 ID:2p+BEeRP
>>430緊張すると余計にふじこちゃんになっちゃうから深呼吸して頑張ってね!!
>>431おめでとう!
>>433散歩、意外といいでしょう?私も子供の頃から父に言われて馬鹿にしてましたが…パパゴメン(^^;)でも2時間はすごいですね!最初はマターリ行きましょ♪

435 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 10:52:03 ID:w+ytwiv1
定期的に行ってて急に丸1週間行けなくなると肩凝るし体が気持ち悪い。
運動でストレス発散できてたんだなーとオモ
今日は休館なので明日行きます(・∀・)


436 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 19:20:56 ID:DC41gUbx
ジム行ってみたいけど、恐くて踏み出せないよ

437 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 20:05:38 ID:EjAiX+D6
>>436
最初はここかな?と思ったところに電話して、施設見学とか、体験入学
させてもらうと良いよ。たいていそこまではただ。それで、そのジムの
雰囲気見て、いやだったら他に探すとか、良かったら安い平日会員なんか
から始めてみるのも良いよ。いずれにしても気に入らなければ、無理に入会
しても、続かないから、とりあえずまずは見学してみたら??

438 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 20:09:14 ID:EjAiX+D6
>>434
ありがと!!無理に頑張らずに自分のペースでやっていきます。でも、このところ
ジムに行った日の方が、行かなかった日より、体調が良いです。今日はジムの
休館日だったので、調子悪い・・・

439 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 20:50:46 ID:nEDyCmal
私は欝持ちです。スポーツジムに行こうかと考えています。ここのみなさんは何の病気ですか?あとなぜジムに行くと病気が良くなるんでしょうか?(*゚∀゚*)

440 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 21:27:39 ID:zqFB1ivT
プール1時間半。クロール、平泳ぎ1500m。
風呂30分。

441 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 21:34:14 ID:9uP64R9I
>>434
確かに、散歩いいですよね。お互い、マターリ行きましょう。

>>439
自分は、軽いうつ症状かな・・
なぜ、病気にいいのかは、わからないけど、体を動かすと心にも良い影響が
出るみたいですよ。何事も無理は禁物ですが・・

僕は、医者からも運動する事を進められていますよ。

442 :優しい名無しさん:2006/05/31(水) 22:16:12 ID:jNwuCHYd
>>439
私はうつ病の回復期です。
スポーツクラブに行く前は陶芸をしてみましたが(まだ体力に自信がなかったので)、
スポーツと同じく無心になれて気分転換になってよかったです。
やっぱり気分転換と運動したぞという達成感がいいんでしょうかね。

443 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 00:15:50 ID:0eHvkqyx
ジムで泳いできたよ!

何メートル泳いだかはわからないけどスッキリした!

444 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 01:22:37 ID:ciT8+xVG
一ヶ月週1で通って、少し体も気持ちも慣れてきた。
前、中、後などにアミノバイタルとかVAAMゼリーとか水分もまめに採って、リカバーも早くなったし。
行った日は頭を使うことはあまりできなくなってしまう部分もあるんだけど、
自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。

445 :434です:2006/06/01(木) 01:40:43 ID:lFlJI2Pp
439さん>私もうつ病です。ただし体が痛いだけで気持ちの落ち込みはありません。
病気になる前からそうでしたが、きもちがクヨクヨしている時にスポーツで汗を流すとさっぱりした性格になります。心と体は密接な関係があります。
持論としてはひきこもりん達を縄でもつけて早朝散歩させたらかなりの確率で元気になると思います。(笑)極論失礼しました。クレームは受け付けません。(笑)

446 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 02:39:54 ID:P43sSp/g
>>444
まぁ〜そのままあと2月続けるべ。
あまり大きな筋肉に負荷をかけすぎると発熱と他の病気になってしまうかも。
じょじょにあげてゆくべし。

447 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 07:59:46 ID:mYeo/FSP
足の甲の上に食器棚のコーヒーカップが落ちてきて腫れ上がり、
2週間治療に専念していましたが、今日からジム解禁になりました♪
久しぶりなのでとてもうれしいです。

行ってきま〜す!

448 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 10:56:27 ID:6pB6aOpf
439です。        みなさんお返事ありがとうございます(*゚∀゚*)   私もリフレッシュしにジムに行こうと思います。とても参考になりました(o^-^o)

449 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 14:17:26 ID:WOi9BkmE
>>444
>自信を持って妙にしゃきしゃき過ごせる部分もあり、なんかがんばれる。不思議。

それは、ありますよね・・
買い物とか、人としゃべる時も、ハキハキとしゃべられるようになるし、
近所の人にも、自分からあいさつできるようになった。

450 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 14:52:01 ID:hzwKR4Iq
みんな頑張ってるね。
明日行こう行こうと思ってるのにもう1週間以上行けてないです。
行けたら気持ちいいと分かるのに。自分本当に情けない。

451 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 15:42:38 ID:WtMileDs
1年分の勇気と気力を振り絞って行ってきます。今から。

452 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 17:55:02 ID:63WGR2JW
>>450
どんまーいんw 私もそんなときあったよ。
自分のことを責めないで、大事にしてあげてね。
そのうち、また、ぽっと行けるようになるから大丈夫だよ。

>>451
応援してまーす。

今日行ってきた。エアロしてすっきり。
心の底から笑ったり、楽しい!!と感じられるようになってきたよ。

453 :今更ですが322です:2006/06/01(木) 18:10:03 ID:wRnkKO7h
やっと動けるようになったので、早速今日ジムに行ってきました!
緊張のあまり、インストラクターさんを手を上げて呼び止めてしまった。
(・O・)/「はい!この機械の使い方が分かりません!」
って、学校じゃないんだから…orz

明日は筋肉痛でボロボロかなぁ…
でも気持ちよかったからいいや♪
アドバイスくれた皆様、ありがとうございました☆

454 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 20:19:53 ID:vk0OVBiz
ジム、バイク30分 50W-117W-90W PR 100-190-170 筋トレ。
水泳、クロール1500m、平泳ぎ1000m
風呂30分

455 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 22:20:18 ID:0Uq//xX3
>>454
すごいな、トライアスロンとか挑戦できるんじゃない?

456 :優しい名無しさん:2006/06/01(木) 22:43:29 ID:oU5i85Fm
今日初めて行ってきた。
体動かしてる時は普段モヤモヤしてる事から開放されて嬉しかった。
これからも続けられるようにがんばりたい。
このスレに感謝。

457 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 00:03:48 ID:ADRiPE6N
450です
>>452 さんありがとう。
勇気が出そうです。そうですよね、ジム行くだけでもいいつもりで明日出かけてみよう。
私以外にもなかなか行けない人いたらジムの前まで行くだけでも、って思うと行き易くなるかも。

458 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 00:30:30 ID:qjyFE4fu
[sage]わすれてました(>_<)

459 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 00:40:58 ID:Gznk8MMe
なんでジムに行って
そんなにすっきり爽快気分になれるんだ??
俺、へとへとになるまでやってきたけど
全然改善されないんだが

460 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 02:26:54 ID:BRupdr5a
それは多分頑張り過ぎだよ。マイペースに自分が気持ちいいと思える程度に汗をかくのがベター。慣れて来たら運動量を増やしていけばいいんだよ。
焦らずマターリ行きましょ♪

461 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 02:55:06 ID:FNl7kRCc
>>459 ほどほどをしらないか、まだそこまでの体力がないのでは?期待し過ぎもNG。
自分もまず自宅でストレッチを数ヶ月からやっと入会して
おそるおそる自分の現状を知るためにいろいろ試してる。エアロとかはまだきつい。
ハードルを下げて一個一個クリアする方がやりがいがあるし楽しいと思うよ。

462 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 10:06:12 ID:zjPzF9k3
ジムの目の前のマンションに引っ越し、ジムに通う予定だったが、胃潰瘍の悪性で緊急入院→手術です。
早く元気になりたいよぉ。

463 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 10:11:27 ID:7hDzs1nH
行ってくる ノシ

464 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 12:39:16 ID:dad72NZw
>>462
胃潰瘍って痛そうだな(´〜`;)
焦って考えたりすると、余計に胃に負担そうなので
ゆっくりまったりいきましょう。
きっとみんな応援してますよ。

私も今からジム行ってきます。
今日は肌寒いなぁ、プール寒そうだ・・・。

465 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 12:42:26 ID:Gznk8MMe
>>460>>461
いや、家が山の中にあるもんで
普段から体力はつかってるんだよ。
たまに散歩にでかけるが
熊とかが出るような本当の山道とかを行くタイプだし。
だからいきなりエアロでも上級者向けのやつとかでも
2時間くらいならついていける。
ゼーハーゼーハーなるように頑張るんじゃなくて
軽くちょっときついめの運動を数時間続けてるって感じなんだ。
汗もだくだくかいてる。
確かに運動した直後は「あーいい汗かいた」
なんだけど、
家に帰るころにはどよーん。
どうしようもねえな。
(ちなみに体重は落ちない。)

周りは山ばっかりだから友達できねえし
話す相手は親ばっかり。
チャットとかメッセとかで友達つくってはいるんだけど
所詮チャット友達だしね。

なるべく前に進もうとはしてる。
今日も、しばらく話してた人と複数人で会う予定。
なんとか楽しみをみつけたい。
休職中の自分を、叩きなおしたい。


466 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 18:40:01 ID:hUO7jSdu
>休職中の自分を、叩きなおしたい
そんなに頑張らないで、じっくり行こうよ。私もジム4か月だけど、この頃は
楽になってきた。

467 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 22:51:08 ID:BRupdr5a
私もエアロとかは無理だから、ストレッチとかヨガとか太極拳まがいのとかをマターリやってるよ!
薬のせいで眠くて二ヶ月はジムも行けなかった。仕事もしてないけど徐々に頑張るつもりです。焦らず行きましょう!
胃潰瘍の方、お大事に!私はH2ブロッカーのおかげで潰瘍まで行ったことはないです。胃炎やポリープはあるけどイライラしない事が一番!気持ちの切り替えを出来る性格にお互いなりたいですね。お大事に!

468 :優しい名無しさん:2006/06/02(金) 23:08:50 ID:sb4xniwf
今日はサウナだけ入ってきた・・・最近だめだ。
欝がひどいとマシンやスタジオがやる気しない。運動で吹き飛ばそうと思ったんだけどな。

469 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 10:22:03 ID:MzB16Oyj
>>462退院したらお祝いしようね!
自分も スッゴクショックなことに遭遇した。
たちなおれないかも。。。。


470 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 11:10:36 ID:L+XRxMcg
>>468
わたしも昨日はきつかった。
私の場合天気とも関係あるので、空がどんよりだと気分も・・・・
今日は晴れやかだったのでがんばってきました♪
468さんもまた再び気分のよい日がやってくると思います。

471 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 11:40:38 ID:pOL3lJ8t
>>470トン。そなたは、美しい。

472 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 15:54:39 ID:1FxJs7ka
土日はやっぱり混んでますか?怖くて行けない。

473 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 17:45:39 ID:IwvDVNBz
来週死刑宣告されるかも。なので最後になるかもしんないから
鬱状態だったがジムに行って来た。
運動もだけどジム友は最高だね。
一瞬だけど、思いっきりしあわせだったよ!

474 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 17:53:09 ID:s+vZ1ykR
>>473
何か悪い事でもしたの?
でも一瞬でも幸せな気分になって良かったね。
死刑執行の時はその気分を思い出してね。
きっと天国へいけると思うよ。

475 :244:2006/06/03(土) 17:58:00 ID:QYwl2u1+
>>473
>>474
なんだかグリーンマイルを思い出してちょっと悲しくなった。

476 :473:2006/06/03(土) 18:18:12 ID:IwvDVNBz
>>474 実は、非業の限りを尽くした。
というのは嘘なんだけど、有り難う!
カキコしてて、あなたのやさしい言葉に泣けて来ました。

>>475 グリーン参る見て無かった。粗筋キボン。

477 :475:2006/06/03(土) 18:42:05 ID:QYwl2u1+
>>476
「どうせ人間なんて長生きしてても意味ないし嫌な事ばかりだよ」
ってな内容かと。公開時にさんざん感動する!っていってたから
見たら、とんでもなく鬱入った。でもジングルス(ねずみ)は可愛い。

478 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 18:43:41 ID:wsSL07IF
>>462
早く良くなるといいですね
自分も来週の月曜の朝から胃カメラで検査です・・・

479 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 21:17:53 ID:B5jCpC5p
やる気がでないって人はトレ30分前にBCAAを摂るといいですよ。
意欲向上と有酸素運動での筋肉分解を防ぎます。
有酸素運動すると、脂肪と一緒に筋肉も分解されるので
ビルダーはトレ中にもドリンクに溶かしたBCAAを少しずつ飲みます。
筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌されるので
やる気・精力がUPします。
世の中で成功している人はテストステロンレベルが高い人が多いそうです。

480 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 21:44:57 ID:FHR34KxQ
>>476
原作は同じだけど、「ショーシャンクの空に」とは対照的な映画です。

近所にスポーツジムが新装開店するので、行きたい気持ちはあるけど
続くかどうかが心配で、入会するのに迷っています。

481 :優しい名無しさん:2006/06/03(土) 23:57:56 ID:bb5W3LcL
ショーシャンクは経験は全く無いのに強制ウホッのシーンで何故か心が痛む…。

482 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 01:11:34 ID:hh4nGY1c
最近欝っぽいのではないか?と思うので病院に行く前に
スポクラに入会した。
10年近く前、精神科医に行ってた時は何の解決にもならなかったんで。
でもまだスタジオは敷き居が高いなあ〜。
そのうち入れるようになりたい、まずはヨガから。

483 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 11:32:34 ID:1AsxzJtY
健康志向、ダンス好きな人はスタジオのエアロビクス等を好みますね。
筋肉志向はマシン、フリーウェイトコーナーでこつこつ取り組みます。
マイペース型の人は無理にスタジオに出る必要は無いと思います。
筋トレはドラクエのキャラを育てるのが好きな人には向いていますよ。
正しい方法で続けていけば、やった分だけ自分の肉体に反映されます。
筋肉量が増えると基礎代謝量があがって少し食生活が乱れても太りにくくなり
日常生活を送るにも疲れにくくなります。
私も元々荒んだ生活をしていましたが、筋トレを始めてからは
筋肉生成に不要なものは避けるようになり食生活が改善され
酒もタバコも一切やめました。自然にストイックになり、その結果心が穏やかに
なった感があります。人間は元々体を動かして、筋肉を酷使して食べ物を得ていた。
それをしなくなったせいで不健康な症状が現れるのだと思います。

484 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 14:35:42 ID:BX4sjf/y
今日、公営プール行こうと思ってたけどスク水しか持ってなかった
20歳なのに恥ずかしすぎ
水着買うまでまた先延ばしするしかないな・・・

485 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 14:35:52 ID:J3Zx0k68
昼ラン行って来た!
暑い!!
いい時期到来!!
これ以上暑くなると、昼ランも無理やね。

486 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 20:51:38 ID:7cfSbgMt
ウォーキング1時間してきた。
ジムデビューの為にウニクロのパンツ買ってきた
足が細く見える!

487 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 22:38:54 ID:6fYI3xzQ
ジム通いしてる人に質問なんですけど週2くらい全力でやって一ヵ月でどれくらい痩せますか?(Д。Д)

488 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 23:08:20 ID:/kdLNzBy
メンヘルのジム通いなら全力で、は絶対におすすめしない。

489 :優しい名無しさん:2006/06/04(日) 23:25:50 ID:3ouQg/vK
たとえば週2回行けば現状維持、週3回行けば痩せる、とかあるけど鵜呑みにしないでね。
その人の基礎代謝や運動量や内容で全然違うから。
勇気を持ってプロのトレーナーに相談するのが吉。

490 :優しい名無しさん:2006/06/05(月) 07:04:53 ID:MJ0hAuXB
元気になったときのことをイメトレしながらたまにスポクラ板ものぞくといろいろ情報があるよ。
店舗別のスレがほとんどで、それは迷ってるひと以外見なくてもいい気がするけど
プール専用スレとか初心者質問スレとかウェアのスレとかありますよ。

491 :490:2006/06/05(月) 07:22:59 ID:MJ0hAuXB
たとえば>>484水着の話題もありますよ。
スポクラのプールに行っている人立ちが集うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141544379/
>>487 ダイエットスレ(私は無縁のガリなので未読ですが)
【目指せ】ジムに通って何`痩せた?7【ナイスバディ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1127901208/l50
あと参考までに
ジム通いを長く続ける方法♪
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/l50

492 :優しい名無しさん:2006/06/05(月) 17:52:35 ID:zRsd580M
最近、週3、4日のペースでジムに通ってたんだけど、
かぜをひいてしまって、熱が37.5℃もあるから行けないんだよね。(´・ω・`)
どうも、トレーニングしないと、心身が物足りない・・

493 :優しい名無しさん:2006/06/05(月) 20:46:57 ID:BIMgqU2d
>>491
>>ジム通いを長く続ける方法♪
今後の参考になりました。
ありがとうございます。

>>492
お大事に。
かぜが治ればジム通いを再開できますよ。


494 :優しい名無しさん:2006/06/05(月) 22:54:50 ID:5mvc+RbR
私は健康なときに週2回全力でやって全く痩せなかったよ。
それよりまいにち簡単でもこつこつがおすすめ。
肩を回すだけでも筋力がついてエネルギーを消費する体になるので代謝アップするそうです。毎日歩ければ更にいいけどね。痩せたいね〜

495 :優しい名無しさん:2006/06/05(月) 23:48:52 ID:UZyrQuTg
ジムに行けるぐらい調子が良くなってきたので、今日初めて行って来ました。
おずおずと行って来ましたけど、恐れていたほどのことではなかったです。一歩踏み切って良かったです。
たしかにこれは鬱によさそう。行く気力があるときに限られるけど。


496 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 00:19:36 ID:IHnE0aZx
どうも軽く境界例っぽいので毎日ジムでくたくたになるまで
自分を疲れさせようと頑張ってます。
無駄な事を考えないようになればいいなと。
運動によってはセロトニン神経も増えるから感情も安定してくる
んじゃないかと期待して頑張ります。

497 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 02:49:06 ID:7E5YkW0H
↑私もその方法、同意です。ただオーバートレーニングには気をつけて下さい。
マシンで扱える重量が落ちたり、普段より運動できなかったときは
休んだほうがいいですよ。

498 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 10:07:18 ID:4hzO53Ff
最近用事が立て込んでしばらく行ってなかった。
今日やっと時間とれたんだけど、ぶっちゃけ行きたくねー。
やる気しねー。


499 :やばい570:2006/06/06(火) 11:01:22 ID:qODaQwEV
アル依スレから来マスタ。
メンヘラていうかアル依になって遠のいていたウエイトを再開。
「飲んだらやれねぇ」という状況を作ればどうかと。

昨日は再開初日。軽めに、と思い、スクワットやったが、50kgのスクワット8発後、90kg1発で大臀筋からハムにかけて攣りそうになり、中断。
今日は軽い筋肉痛。
弱りまくってるなぁ…。

500 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 17:43:59 ID:y6Sy696A
>>499
少しずつトレーニングをしていけば前の筋力が戻るから
慌てないように。

501 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 20:25:18 ID:FV1nCMvD
トレーニングに年齢は関係ないのかね。おっさんだから鍛えても意味なしだとキツイ。

502 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 20:54:34 ID:H2ORX/qo
>>501
筋肉は、歳をとっても鍛えれば発達します。
だから焦らずに鍛えれば、それなりの体力は付きますよ!

503 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 21:27:09 ID:iYCjSOc6
>>501
私は、以前フルマラソンで、どう見ても70歳より若いと思われない老婆に
ゴール直前で抜かれた経験があります。トレーニング恐るべし!婆さんに脱帽


504 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 21:37:44 ID:2oRuaf2V
世の中にはとんでもないババアがいるんだなぁ・・・( ´_ゝ`)

505 :優しい名無しさん:2006/06/06(火) 21:58:10 ID:IaJ/weMy
いつも通っているジムが休みだったので漫画やパソコンやカラオケ
とマシーンが置いてある複合喫茶に行って来ました。
普段のマシーンと使い勝手が違うので少し苦労しました。
だけどマンネリ解消になりました。

506 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 13:17:02 ID:kQGWPE7Z
これから勇気出して2ヶ月ぶりに行ってきます!
人目がツラくてもう辞めようかと思ってたけど、このスレ見つけて頑張ってみようと思いました。
誰も見てない!緊張しませんよーに!ハー!

507 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 16:07:29 ID:KnTuL00q
最近1人でも、普通にジムに行けるようになってきた事がうれしい。

でも、1人でジムに行くと毎回「今日はご主人お仕事ですか?」って
さわやかな笑顔で聞いてくるイントラさんがいる。
自意識過剰だとは思いつつも、そんなこと毎回聞かれたら
ちょっとドキドキして気になってきてしまう私。
特に話題がないなら喋りかけないでほしい・・・orz

主人が何より大切なのに、気になる自分が本当に嫌だ。
ジム行き始めて調子よかったのに、またちょっと欝。

508 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 16:39:19 ID:49CkUbwQ
思い切って、近所のスポーツクラブに資料請求しました。

509 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 17:05:05 ID:FMtbncbh
>>502 一応発達しやすい年齢とかあるらしい。
ある年齢までに基礎が作られ、その後はそれまでの蓄積が改善されるというイメージなのかな?

510 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 17:44:28 ID:NfNckDo1
今日も行ってきます。今日はスタジオのレッスンに参加したいと思ってる。

511 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 18:38:33 ID:J+GnQcQj
1ヶ月ぶりに行ったら、
インストラクターさんに「どうしてましたか」と言われた。
あと、入会した日がたまたま同じだったおじいちゃんに「お久しぶりです」と言われた。
そのおじいちゃんは、ほぼ毎日来てたらしい。
私は一人で来てるし一人でやってたけど、
知らないところで私を「来ないなー」と思ってる人がいたんだなぁと思った。
ちょっと嬉しかった。

512 :473:2006/06/07(水) 19:57:46 ID:yZKeCP5I
戻って来ますた。
肉芽種がで来ているので精密検査にまわされ10日余り。。。。
肉芽種は消えていました。毒ターにがんですよね、本当のこと教えてください
って、詰め寄ったらガンだったら、自然に消えたりしません。といわれた。
劇鬱状態でスレも見れなかった。。。。
で、なんとも無いのでもう、来なくていいですからって言われて
最初に思ったことは、これでジムに行けるぞって事だった。

>>475  粗筋 ありがd +.(・∀・)゜+.

(どうせ人間なんて長生きしてても意味ないし嫌な事ばかりだよ)
って多分嘘!やっぱ健康でジム通い。もうこれしかない。

長文&ちらしの裏ですまそ。




513 :優しい名無しさん:2006/06/07(水) 23:15:11 ID:Kj3DqkSZ
今日、餃子いっぱい食べたのに動いてないよ。
やば〜

514 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 00:54:48 ID:MlcN0FJQ
>>507
ふざけんな淫乱メスブタが!

515 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 01:01:44 ID:28r5KZAG
>>514
うせな。

516 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 08:26:00 ID:W9LVihje
>>514->>515おまえらまとめて
しょ〜りゅぅ〜けん

517 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 11:29:49 ID:5SFlfxzp
トレーニングしたら栄養と睡眠もしっかり摂ってね。
ひまな人は昼寝するといいよ。
睡眠後1時間後に成長ホルモンが出て皮膚や筋肉を再生してくれる。
1日に2度成長ホルモン出せば、かなり効果が違うはず。

518 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 11:46:55 ID:MUcoBfnQ
よし、今から泳いでくる。

519 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 13:48:07 ID:sIKe50ib
よし、私も頑張るゾ。

520 :やばい570:2006/06/08(木) 15:13:13 ID:6ZXvQQ/i
月曜日のスクワットが未だ筋肉痛として引きずってます。
内股がピリリと痛い…ホントに久しぶりの感覚。
今日は上半身を、ベンチをやろうかな。

521 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 16:33:45 ID:QdOY/X/J
>>473=512
ほんとよかったね〜。
またここで励まし合ってジム行きましょう!

今日行ってきた。エアロにすっかりはまってる…

522 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 17:13:52 ID:2sqLXlbq
>>521 禿同!

エアロにはまっているあなたはきっと輝いているはず
未来永劫に共に輝こう!

523 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 17:42:26 ID:/LVKPXFw
区営のプールで1時間泳いできたら凄い気持ち良かった。
1年以上ぶりの水泳でゆっくりだけど1キロ泳げた。
少し自信が付いたので本格的にジムに通おうかと思っています。


524 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 22:27:00 ID:MUcoBfnQ
マシントレーニングは向いてないけど、泳ぐのは好きなんで一年前にジムのプールのみの会員になった。
調子のいい日は出来るだけ通ってる。
3時間で3km泳ぐゆっくりペースで、黙々と泳ぐ。
そのうち水音と自分の呼吸や心音だけの世界になり、頭マッシロになって気持いい。
病気は一進一退だけど、自分にはそんだけでも会費払う価値ある。


525 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 22:27:55 ID:HWgEYbV0
そうなの?
やっぱ体動かすのはいいのかな?


526 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 22:44:22 ID:VxxeVBy3
まず顔洗って化粧して服を着替えるのが
第一関門・・・('A`)


527 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 23:25:07 ID:kM8RpKkX
>>524
その気持ち分かります!
水の音って良いよね

528 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 23:28:47 ID:HWgEYbV0
526
それができないでいる。
前はノーメイクでコンビニも躊躇していた私ですが、最近は化粧が
億劫で・・・。


529 :優しい名無しさん:2006/06/08(木) 23:48:34 ID:CkpZ5ZVF
>>524
漏れは一時間程度。泳ぐのっていいよね。

530 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 00:25:28 ID:MipF+RWj
泳いでる人結構いて嬉しい。私も始めました。
でも25mでもイッパイイッパイなので、あとは水中ウォーキングしたりプカプカ浮かんだりしてます☆
少しは効いてればいいけど。

531 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 09:06:54 ID:KrvzaeeX
ジムも水泳も行くまでが('A`)マンドクセ
でも行った後は必ず来て良かったって思う。
特に水泳は浮力・水音の世界がなんとも言えず心地良い。
ただスピード競って泳いでるヤツが後ろから追ってくると
自分のペース乱されて溺れそうになる。
俺にとってそいつらは凄い迷惑!

532 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 09:14:09 ID:4Bkfsjns
中途覚醒から眠れず朝。今頃眠くなってきたから
ピラティスのクラス、今週も行けないや。
でも今週はすでに二回行けたから上等。

533 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 12:32:12 ID:cgZVQRYj
チャリでスポクラ行ってるから梅雨入りして行く気がそがれてる。
花粉症→五月病→梅雨となかなかベストコンディションで臨めない。
まぁ梅雨があけたら暑すぎて死にそうとか言うんだがなw

534 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 13:17:31 ID:5+BtrU8+
私もチャリ。初日から雨だったしバッグも防水だしレイングッズ完備で全然おK。
まあ5分とかからないくらい近いからかもだけど、始めるときに天気には振り回されねーと思った。
その日の体調にはどうしても振り回される分天気にも譲ったら絶対行き損ねる!って。
それより女性には一週間魔の週があることを3ヶ月ぶりに思い出して・・・
問題なさそうなのだけやってプールも風呂もサウナも入らずそそくさと帰ってます。なんだかな。

535 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 13:24:56 ID:2OeQtK5v
水着って高くね? 一万とか・・・
昔の水着が大きすぎて入らないし



536 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 13:38:35 ID:cgZVQRYj
旧モデルだと半額で売ってたりするけどね。
無地だったら旧モデルでもダサくないと思う。
塩素でダメージ受けるから帰ったら即洗濯したほうがいいよ。
それでも30回も着ると、素材が薄くなってくるけど。
水泳選手はしょっちゅう水着買うんだって。

537 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 17:28:38 ID:vy3NAgFr
私はイオンで3000円で買った水着使ってるよ!

今日も雨だ。いつもバイク使ってたからジムいけない。
ジムの近くに引越ししたいよ!

538 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 18:17:42 ID:1sv0L63z
雨にも負けず風邪にも負けず。。次何だっけ

539 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 18:34:18 ID:9WG6ghJD
やりにも負けず、だよ

540 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 18:35:17 ID:3cW940Bx
次は知らんが・・・スポクラのメリットは行ってしまえば天気、温度に左右
されないことだから、何とか行けると良いね。散歩族には地獄のシーズンだけど。

541 :優しい名無しさん:2006/06/09(金) 22:34:48 ID:ax/9HwkL
冷暖房完備で心地よいBGMが流れているスポジムで
運動すると身も心もスキーリするからね。

542 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 00:18:33 ID:ziYF88PJ
http://www.saijyo.net/index.html

入社式に想う


新入社員の皆さん、「愛国心」という言葉をご存知ですね。
この国を愛する心、国のためにがんばる心が、今の若い人たちには欠けているのではないでしょうか。私は、「国」というものは、資金を集め、事業を起こし、人を雇い、給料を払うといった「企業」の仕組みと同じと考えています。
私たちは、税金を払い、教育を受け、生活を営んでいます。つまり、国に生かされているのです。
最近の小中学校では、国歌斉唱をしないところが多いと聞いています。
「国歌」を歌わせないことが、「愛国心」の芽生えの妨げになっているのかもしれません。
私たちの時代は、「愛国心」のシンボルとして朗々と「君が代」を歌ったものでした。
皆さん、「愛国心」について、少し考えてみませんか?

もう一つ、今の教育は、「平等」が第一で、「競争」をさせていませんね。
少し前の「詰め込み教育」の反省として、「ゆとり教育」を推進しているということですが、果たして、「負けた悔しさをバネにして、努力する」ことを教わらずして学校を卒業した子供たちが、競争原理の社会に放り込まれて、大丈夫なのでしょうか?
私は、「競争」によって、一人ひとりが切磋琢磨して努力することが大切だと考えています。
そろそろ、「平等」から抜け出して、「競争」を教えてもいいころだと想うのです。

543 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 01:52:15 ID:Hh8qbGD1
今日も2時間泳いできた。
泳いだ日は適度に疲れてるから睡眠薬の効きがいい。
おやすみなさい。

544 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 04:47:51 ID:/UjLJqYE
早朝ランニングしてきます。
昨晩食べ過ぎ&飲み過ぎだから。
がんばろー

545 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 06:48:39 ID:XmCU1TVX
行ってら〜〜今日は晴れだしね@東京
紫外線の少ない午前中に私も行こうかな

546 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 07:39:04 ID:fCq2Tino
行ってらっしゃい@色白
紫外線の多い昼過ぎに俺は裸で行こうかな。夏に向けて肌を焼きたいし。

547 : ̄ ̄ ̄ ̄(@V)@ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2006/06/10(土) 07:47:26 ID:n51kC3gY
●100SHIKI
エゥーゴ側モビルスーツ
MSN-00100・100式はエゥーゴで開発された高速戦闘用モビルスーツで
母体となったリックディアス以降の開発計画における格闘戦闘用モビルスーツ
のフレームに、情報奪取したRX-178ガンダムMkUの設計コンセプトを投影した機体である。
この機体は研究中の各種装備の実用試験にも用いるため、そのアビオニクスが複雑化しており、
完成して使用されている機体は、クワトロ・バジーナ大尉の乗機だけである。機体の特長としては、
脚部に独立式フロートアーマーを持ち、リックディアスの物より発展した高速戦用バインダーを
装備する。武装としては、専用ビームライフルがあり、ビームサーベルとバズーカは、リックディアス
のものを流用する。
基本兵装以外には、「Z計画」用のメガビームランチャーのプロトタイプを使用する事が可能。
機体装甲は、カンダリウム・ガンマ合金を使用し、金色のプラスチックカラーコーティングが
施されている。尚、100式という名前は、百年保つようなモビルスーツなる願いを込めて設計者
のナガノ開発主任によってつけられたものである。
ビームライフルは百式の方が上、2.8MWだ!!Mk-2は、2.6MW、ロングライフルは6.8MW
Zは、5.7MW、ハイパーメガランチャーは、8.3MW、ZZは、10.6MWx2ハイメガ砲50MWだ!!
でもこの差ならMK-2も百式も機体にあわせて、微調整してるだけだろ。MK-2はコロニー戦
を想定して作られたから、出力が余分にでてるんだろ。

548 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 22:12:20 ID:/UjLJqYE
最近ストレスを感じたら走ってるけど、
これで本当にメンヘル治るのかな

549 :優しい名無しさん:2006/06/10(土) 22:15:11 ID:nC/PoljB
正直、運動で快方に向かってる気はしないけど悪化はある程度防げてる希ガス。

550 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 04:54:43 ID:H/SYp7eE
うつでへこんでスポクラ行かなくなって3ヶ月。
今日こそ、明日こそと行こうと自分を励ますんだけど
やっぱり行けない。
どうしたらいいでしょうか。

551 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 05:08:06 ID:TAg5VXdZ
スポクラ行ってるけどマシンの使い方よくわからねえよ

552 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 05:09:04 ID:R7UFgSXy
そういう時は無理しない。
また行ける日まで、気が向けば家でストレッチでもやっとく。
行けない事がストレスにならない様に、また浮上するまでジムの事は忘れる。
自分も半年以上いかなかったりしたよ。

553 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 11:46:53 ID:TGEG3Xd8
最近暑いから、犬と一緒に走ると、犬がバテるので困るよ。
途中で石のように動かなくなったら、10sの中型犬を抱っこすることに・・・。
そうならないためにも、犬とのランニングは時間を短縮させようっと。

554 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 13:00:25 ID:Mljt/0r1
犬もメンヘルか?元気ないなwww

555 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 13:31:50 ID:TGEG3Xd8
犬は元気である。

556 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 14:27:28 ID:H/SYp7eE
>552
レスどうもありがとう。
またきっと楽しく行けますよね。
きっと行ってしまえば雰囲気にのまれて
スタジオとか出ちゃうんですけど。
あせらないで自分を待ってみます。


557 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 21:13:47 ID:Y1skfW+R
今日、勇気を出してスポーツクラブに入会の申し込みをしてきました。
久しぶりに手書きで、書類に一杯記入したので、それだけで手がつりそうになりましたorz


558 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 21:17:45 ID:JY+JLII5
>>556 ジムまでマラソンその後お風呂だけでも入ってみては!

559 :優しい名無しさん:2006/06/11(日) 21:57:37 ID:xILwx0QH
>>556自分を待つ。。いい言葉ですね

560 :優しい名無しさん:2006/06/12(月) 01:01:07 ID:ZxJDkj0a
ワールドカップが始まってしまった。
スポジム通いを週3〜4回キープできるようにしないと不味い。
前回の場合ゴールデンタイムに試合を観れたから1ヶ月間ほとんど
スポジム通いをしなかったし。

561 :優しい名無しさん:2006/06/12(月) 01:55:18 ID:fSYBNuSp
対人恐怖症の人いたら感想聞かせてください
今ジムに通おうかすごく悩んでるんだけど、
人と話さなければならないかと思うとすごく憂鬱で見学にもいけません…

562 :優しい名無しさん:2006/06/12(月) 05:35:43 ID:m7+nw3r5
早朝ランニングいってきた ノシ
>>561
対人恐怖ってどれくらいの?
知り合い(自称)対人恐怖だけど、普通に仕事してる。
だから別にジム行ってもいいと思う。
人付き合い訓練のために、ジム行きたいんだったら、
勇気をだして。

でも酷い状態で家から出れません!なら、家で
ストレッチとか、徐々にウォーキングやランニングしてみるとか。


563 :優しい名無しさん:2006/06/12(月) 21:21:48 ID:6WggPAMs
禿同

564 :優しい名無しさん:2006/06/12(月) 21:31:52 ID:CKGWCJKR
    _
   /〜ヽ
  (。・-・) プリンでち。疲れたら癒し板でぼくを探してねぇ
   ゚し-J゚


565 :優しい名無しさん:2006/06/13(火) 18:20:38 ID:KEdt9u5/
プリンちゃんかわゆい

566 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 00:02:46 ID:HRjA3gjP
明日は行くぞー!

567 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 00:08:45 ID:t/UgUFXz
行ってらっしゃーい♪

568 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 00:37:02 ID:SF8TCbhu
今日がんばりすぎちゃった。疲れた。
途中で起きないで続けて8hくらいぐっすり眠れればいいなー。

569 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 09:48:58 ID:v0ItBIPe
運動で疲れたら熟睡できるよな

570 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 21:21:42 ID:VIBdJpX1
ですよね!( ・∀・)つ〃∩

571 :優しい名無しさん:2006/06/14(水) 23:15:48 ID:Lv+QQafN
今日寝坊して早朝ランニングできなかったから
今から走ってきます。

運動嫌いだったはずなのに、今は汗かかないと眠れない。

572 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 00:24:06 ID:WvlDK81i
ここの皆さんを見習ってスポーツクラブに入ろうと
思って、今日一日体験に行ってきました。
 初心者向けのスタジオで踊っている途中で酸欠状態になり、
途中退室してイントラさん達に心配をかけてしまいました。
自分は服用している薬の関係もあり、激しいものはダメみたいです。
 先週、これも体験でボクササイズをやった時もドロップアウト寸前でした。
 今は、ピラティス、社交ダンスと骨盤体操を別々のところで習っていて
さらにヨガも追加する予定です。
 スポーツクラブに通った方が経済的だと思ったんだけど自分には
向いてないみたいでした。残念。
 現在休職して日中の時間の使い方に困ってきています。 
 自分語りすみませんでした・・。

573 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 04:53:44 ID:VwL7p24a
また早朝走ってきます!

574 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 07:38:58 ID:FpMjql/H
>>572 ダンス系とかボクササイズとか・・・自分が病人ってこと忘れてませんか?
それとも今いろいろやっててちょっと体力、筋力に自信あったのかな?
私はバイクやウェイトで自分のペースでちょっとずつ鍛えながら
老人に混じって一番ゆるいアクアビクスクラスとか、ひとりでアクアウォーキング、とかやってます。
(うちは全然田舎の小さいとこなのでスタジオレッスンもあまり選べず昼間は中高年中心てのもあるが)
ヨガは少し前からやっていたのでなんとかついていけましたがあれも筋力ないと最初は簡単そうに見えてできなかったりしますね。
施設が充実してスタジオクラスがいっぱいあるスポクラならクラス選びによっては経済的と思うけどな。
サウナだけでも暇つぶしになるし。
クラスものが好きなら(クラスにもよると思いますが)周りのペースを気にせず休み休みやってもイイと思う。
イントラに「まだ体力がないので途中休むかもしれない」と伝えておくとか
「自分のペースでやってるのでお気になさらず」みたいな涼しい顔してればほっといてくれるのでは?

575 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 08:37:28 ID:+fhUyPAY
行ってくるかぁ〜

576 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 09:38:25 ID:GNGorvXc
俺も行ってくるノシ

577 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 09:39:45 ID:gYzDD+db
>>572
いいじゃん、やってみてだめだったんだから。
やる前から「きっとだめ」って思うよりいいよ。
そういう前向きな姿勢がいつかは病状も良くしてくれるよ。

わたしもいい加減さぼってばっかじゃなく、行ってこよ。


578 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 17:00:17 ID:lE2b+hSI
>>574さん、577さんレスありがとうございます。
  572です。
  また自分語りですが、前回は平気だった骨盤体操でさえ、
 今日は途中でフラフラしてしまいました。
  薬が合わなくなってきているか、病状が悪化しているのかも
 しれません。今後は、医師と相談してのんびりやっていきたいと
 思います。
  皆様も、どうぞ無理なさらないでくださいね。

579 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 17:48:48 ID:RhK1fiF4
綿入りのパンツ(多分小学生用のサッカー練習ズボン。押入れから出てきた)をはいて走ったら、
すんごい汗 汗 汗!!!!

今日もはいて行く〜♪



580 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 18:41:27 ID:ks12EIBh
爽やかな汗を流しましょう♪

581 :優しい名無しさん:2006/06/15(木) 21:26:28 ID:EOgV5l/u
先月からほぼ毎日近くの市民プールに通ってたんだが、12日の

582 :581:2006/06/15(木) 21:30:59 ID:EOgV5l/u
書き込みそこねました。すみません。

先月からほぼ毎日近くの市民プールに通ってたんですが、
12日火曜から16日金曜までプールのボイラー点検とかで
休みなってしまい、泳ぎたい病の禁断症状がでてるっす…orz
早く土曜にならないかなぁ…

583 :優しい名無しさん:2006/06/16(金) 08:52:02 ID:lkqImVzA
トレーニング1時間前にバナナかお餅を食べると即効性のエネルギーに
なって力が出るといいますが、昨日は冷凍のたいやきをチンして2個食べてから
ジムに行ったんです。そしたらラン40分とスイム40分やってもまだ余力がある感じでした。
ダイエット中の人にはアンコはよくないですけど。

584 :優しい名無しさん:2006/06/16(金) 10:36:01 ID:bCynryKV
まぁエネルギーつったら炭水化物、ぶっちゃけ糖分ですわなぁ

585 :優しい名無しさん:2006/06/16(金) 22:50:21 ID:E0F4yOVq
雨らしいけど明日も行くよ

586 :優しい名無しさん:2006/06/16(金) 23:51:30 ID:fzNtiW0L
(´・ω・`)ノシ ガンガッテ
今日行ったから、オイラは、明日は休みまする。

587 :優しい名無しさん:2006/06/17(土) 17:38:51 ID:zGC3EqMI
中途覚醒で全然眠れないから頭にきてジムいったよ。
今からお昼寝する!

588 :優しい名無しさん:2006/06/17(土) 19:23:52 ID:l20Hiz1E
今日いい天気だったじゃん。
明日はサッカーでジムはがら空きのはず!
そういう時にこそ行って来まっする

589 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 06:22:56 ID:x31Turo+
みんな前向きだねぇ。

590 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 07:37:03 ID:+zne4tsZ
自宅療養長引いて元気にはなってきて、時間はあるけど生産的なことする気力、体力まではないって人には
うってつけなんだよね。早く体力を強化してやりたいことをまた昔みたいにやりたい。
スポーツ全然好きな人じゃなかったけど、今はそういう機会なんだなと思って楽しんでるよ。
家族にも応援してもらってるし、ありがたいなーと思ってる。

591 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 08:01:56 ID:F2ARRAbS
俺も発病(顕在化かもしれないが)してからジムに行けなくなった。俺の
いっていた所は公営の施設なのだが、マシンは少ないけどフリーウエイトは
充実してる。昔は50キロもなくて太ろうとしてアナボリックステロイドとか
使っていたのだが、あまり筋肉がついたとは思えなかった。
今は逆にリスパダールのせいで過食になり80キロオーバー、回数券がまだ
あるので、行こうかと思うのだが、ベンチプレスの時など見ず知らずの人が
プレートの取り外しとか手伝ってくれるのだが、その人にどう対所したらいい
か分からない。さらに、梅雨に入り免許のない俺は自転車で行っていたのだが、
この時期はいつ雨に降られるかと思うと、とても行けない。だからきずいたら
家でヒンズースクワットと腕立てふせとかやっいる。回数はほとんどできないけど。

592 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 11:00:05 ID:wwTLV672
ステロイドは危険すぎ
トレーニング中は息が荒くなってることもあるので
眼を見て頭を下げりゃそれで通じると思う

593 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 12:12:08 ID:AoSun+6B
今日、初めてのスポーツジムの初回です!
薬の影響、激鬱の時期にほとんど動かなかったせいでぽっちゃりになってきた身体を鍛えたい…

頑張って通おうと思います

594 :優しい名無しさん:2006/06/18(日) 14:24:13 ID:zIfbJeoD
>>591
何も言わなくてもにっこり笑って会釈するとか・・・・



595 :優しい名無しさん:2006/06/19(月) 19:56:49 ID:w0lkLoQn
プール利用されてる方、ゴーグルの手入れとかってしてますか?

私は使った後は、一応タオルで水分を取って、その後ケースに
しまうんですけど、最近使う前に少し曇ってることがあって
ちょっと困ってます。

何かいい方法あったら教えてください。


596 :優しい名無しさん:2006/06/19(月) 20:04:23 ID:uAFY3HeG
>>591
プレートの取り外しを手伝ってくれた人には、
ちゃんと「ありがとうございます」ってお礼を
言ったほうがいいよ。
>>595
ゴーグル専用の曇り止めのスプレーが、
スポーツ店に売ってるよ。

597 :優しい名無しさん:2006/06/19(月) 20:07:09 ID:6wd4GxeG
いまから測定&シャワーに行ってきまーす!
2ヶ月ぶりくらい。
今日は元気なのです。

598 :優しい名無しさん:2006/06/19(月) 20:21:09 ID:ijoUsii3
家に帰ってからだけど水洗い>乾燥はするよ。

599 :優しい名無しさん:2006/06/19(月) 23:47:17 ID:y00aTA7L
私はネットにウェア、キャップ、ゴーグル入れて洗濯機で洗ってる。
色つきのゴーグルなので元々あまり見えないから曇りとか気にならないなぁ

600 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 09:40:56 ID:1GBMj5a+
>>596 >>598 >>599
レスありがとうございます。
私は視力が悪くて、度が入ったゴーグルを使ってるので
曇ってくると見えにくくって大変でした。
なるほど、曇り止めスプレーとかあるんですね。
さっそく探しに行ってみます。

601 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 11:23:33 ID:cXtBm6cD
さーていってきまっす!今週は何回行けるかな。

602 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 18:27:00 ID:CAhj+2f5
自分はプールの端っこにいて、
向こうからクロールかなんかして来た人が
「ばっ!」と顔上げたらゴーグルが全部曇っていて
「ひぃっ!」となったことあります。

603 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 20:30:16 ID:TwzApfBe
>>600
>>596です。もしかしたら、曇り止めのスプレー
じゃなくて液体かもしれません。ちょっと記憶が
さだかじゃないので、スプレーか液体かどっちか
忘れてしまった。もし見つからなかったら、
店員さんに「ゴーグルの曇り止めってありますか?」
と聞けば、大丈夫だと思います。


604 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 22:04:14 ID:Am3aFfg3
めがね用の曇り止めで視界がクリアーになった。

605 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 23:36:00 ID:4mXvCKql
食事の支度をしただけで、食べる気もうせるほどの倦怠感…なんとか体力作りをしようかと、スイミングはどうか?と主治医に聞いたところ、今の状態でスイミングなんてとんでもないと言われました(〃__)σ‖
なるべく横になってエネルギーをため込みなさいと…この異様な倦怠感から何もせずして抜け出せるのでしょうか?

606 :優しい名無しさん:2006/06/20(火) 23:59:00 ID:sC5/xWYM
>>605
散歩は、どうですか?
始めは、短い時間から始めて、少しずつ長時間にしていく。

607 :優しい名無しさん:2006/06/21(水) 00:11:45 ID:XFgq7nt9
ありがとうございます。 私の主治医は、一度やってみて倦怠感や動けなくなる状態になるなら、その療法は間違っていますと言われます。要するに、ずっと寝て過ごせと…なんでこんなになったんだろう…

608 :優しい名無しさん:2006/06/21(水) 00:23:36 ID:sMM/YmhT
何事も前世の因縁とおもって諦めるのが大事

609 :優しい名無しさん:2006/06/21(水) 01:08:08 ID:VfFoAMsl
曇り止めなんてなくても、ゴーグルにほんの少し水をいれてつければ曇らないよ。

610 :優しい名無しさん:2006/06/21(水) 02:20:52 ID:MIWJz/yU
>>605
具合が悪いときは体力作りのつもりの運動でも疲労にしかならなかったです。
「体力作り」はある程度調子が上向きになってからのほうがいいと思いますよ。
食事を作っても疲れてしまうときはやはり疲れを取るために
ひたすら休養したほうが早道だと思います。
焦らず、急がば回れです。

611 :優しい名無しさん:2006/06/21(水) 04:19:27 ID:RdMQIGZj
うん、私も自宅療養して8ヶ月はスポクラに行くなんてとても考えられなかったよ。
できることが少しずつ増えてきて、自宅でストレッチやダンベルからはじめて・・・
もどかしい、ふがいない気持ちはとてもよくわかりますが
>>610さんの言うとおりあせらないで脳と心と体を充分休めてあげてください。

612 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 09:31:55 ID:Nk9Pqm5E

あることが一つできて
「あら、できたじゃん」と思って
もひとつ余計にやってみたら
今度もなんとなくできて
そのうち
「なんでもやってみたらできるかも」と思い出して
気が付いたらそのとおりになったわたしが来ましたよ。

613 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 10:31:49 ID:wEwaBcbE
私は先生に休養を取りなさいと言われて薬で眠くなるまま二ヶ月寝たきり生活をしていたら、先生に「それじゃああなたの人生が無駄になる。勿体ない」と言われてびっくりしたよ。
自分で水泳をやってみたいならやってみたらいい。いきなり入会じゃなくて、見学とか体験で一回泳がせてもらったら?やっぱり好きな事じゃないと続かないから。(私はウォーキングは楽しくないし。)焦って無理に運動しても気持ちは晴れないと思う。

614 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 13:55:16 ID:TYT/kE7Q
今日はこれから1ヶ月ぶりくらいにスポーツクラブに行ってきます!

615 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 17:21:59 ID:nC7mDhSE
>>603 >>604 >>609
ありがとうございます。

昨日は結局、急用が入って探しに行けなかったので
また明日探しに行ってみます。

バイクでジムへ通ってるので、雨が降ると行けないのが残念。
でも曇り止め探す時間が出来たと思って、前向きに考えて
家でストレッチや筋トレでもするかな。

616 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 19:53:39 ID:bwp6wwdQ
雨や。
土砂降り・・・。
走れん・・・。

617 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 20:08:48 ID:YDPJLCX3
みんな前向きで良いね。
応援してます。

618 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 20:16:31 ID:GjkSgQCC
>>616
悪天候の時こそ、ジムの存在感謝。でも行き帰りが大変な人は難しいかな。


619 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 21:12:07 ID:l2r9Ih3i
自分は水泳を週に2〜3日を続けていたら
良くなりました。ビート版とクロールを交互
にやると、全身運動になるので、
病気にもかなり良いと思います。
体力もかなり付くし、自分は水泳をお勧めします。

620 :優しい名無しさん:2006/06/22(木) 23:37:04 ID:rGLrPopM
>613
ステキな先生だね。

621 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 03:07:21 ID:UpEtRojI
いまさらだけど、私が知ってる曇り止めは
シュッとスプレーするやつと、液体のりみたいに塗るやつ。
なぜか私のゴーグルには効かなかったから、一度歯磨き粉で磨いて見ようと思う。

622 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 16:36:48 ID:SH4LICEI
入会したのはいいけど、10分もウォーキングやランニングすると
へたばって2日は動けなくなる…

623 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 17:31:07 ID:mwH0Bl+G
オレは逆にスポーツジムで、ヒップホップと筋トレ等を三年弱やってて、酷い過呼吸→パニック障害になって救急車で運ばれた。自衛隊並の凄まじいトレーニングメニューを自分に課してたせい。やから、みんなも「無茶」はあかんよ!過ぎたるは及ばざるにしかず、てやつやね。

624 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 17:32:03 ID:mwH0Bl+G
あ、スポーツジムに行くのは勿論大賛成!おれもまた行きたいなあ…

625 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 18:51:46 ID:81Q8zb8Z
自分の病気の症状に合わせてスタジオレッスンもマシンも
運動時間も使い分けないと大変な事になるよ。
俺はパニック持ちなのに調子こいてエアロに参加したら過呼吸起こしたしw
で、知り合いのスポーツトレーナーに相談してプログラムを組んでもらった。
今は有酸素運動を中心にやってるが症状も改善してきたよ。

626 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 21:08:51 ID:6wG0NVUk
>>623 パニック障害はつらいよね。でも、とことんやったなんて
爽快ですよね! カッコイイヨ。



627 :優しい名無しさん:2006/06/23(金) 23:55:57 ID:wKDaA4BR
激欝で、今週は金曜日しか行けなかったけれど、やっぱりジムっていいね。運動して良かった。
うそみたいに今は気分が爽快です。うまく、来週も行けるといいな。

628 : :2006/06/24(土) 00:42:03 ID:AySVP+bT
スポクラのプールの水って何日に一回入れ替えしてるの?
それとも循環してるのかなぁ。
油おやぢと同じプールに入るの嫌なんだよね。
7色に輝く虹色プール。
25メートル泳いだだけでプハァッとか言ってるし。
あとな、トイレ行くの面倒くさいからって放尿してんじゃねえ!

629 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 02:15:26 ID:kLeTYbOg
自分の場合,元々鬱になる素地があったんだと思うが,去年脚を骨折したことが引き金になって発症した.
今は休職中で,体と心のリハビリのため,週に2〜3回市民プールで泳いでる.(バイク→ウォーキング→水泳のローテーション)
平日の昼間は人が少なくて良いね.

630 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 04:26:01 ID:oOOy7bI/
俺と一緒にヘロインとコカインを鼻から大量に吸い込んで他界してくれる人、募集中。


herococa@hotmail.com

631 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 14:14:22 ID:DQFxowAP
水は常に循環してるはず。
うちのとこは時間によれば隣で水中オムツのベビーやよちよち歩きのキッズ、小学生…
気にしてるとやってられん状況。
でもほんとに虹色オイル現象なら整髪料とかもありうるから
入る前のシャワーの徹底促進をスポクラに直訴したほうがよさげ…

632 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 14:26:23 ID:WLRVnQhO
スポーツジムに行けなくなりました、
まず、病気に見られているようで。

633 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 20:36:54 ID:QHFXgQDD
子供とかが泳いでいるプールは正直汚いけど、
プールは全身運動で、心と体にはとてもいいので、
気にしないで泳ぐしかないよ。
家に帰ったらお風呂に入って
汚れを落とせばいいだけのことだしね。
水泳最高!

634 :優しい名無しさん:2006/06/24(土) 22:18:21 ID:lBOlFpzY
>>605さん
お医者さんに言われたとありますが病名は何か告げられましたか?どうすべきかはやはり病気(メンヘル)の内容によると思います、デパケン常用を拒否した僕が言うのも
アレですが最低限自分の体調に合わせて運動するペースを変える、あるいはしない・を心がけてほしいです。僕は仕事後で疲れているのに気晴らしにとトレーニングしまくって
倒れて救急車で運ばれたことがあるんだけど倒れたとき一緒にいた友人に迷惑かけたし親は心配するしお金かかったし(例外はあるはずですが基本的に救急車は出動させたことに
対して料金が発生するようです)まじ凹みます、自分の判断でトレーニングをストップすることも立派なトレーニングのひとつですよ。

635 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 02:47:43 ID:w1bLA//d
救急車呼ぶといくらかかるの?

636 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 04:37:45 ID:3IuXL3Ft
いまって救急車有料になったの!?

637 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 10:06:24 ID:YqX0TW+s
うそぉ!
救急車って、日本はただじゃないの。

638 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 10:58:03 ID:d5HdmpB6
税金で賄われている公共サービスだから救急車を呼ぶ料金は無料です。
救急車の出動一回当たりで、約45、000円のコストが掛かるそうです。



639 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 14:16:03 ID:MixL/pKl
行ってきます!

640 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 15:57:09 ID:Ox1I5tFc
>>639
がんばってきてね

641 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 16:05:44 ID:0TaEH6ND
失礼ですが皆さんはスポーツクラブのお金は自分で支払っているんでしょうか?私もスポーツクラブで鬱が治ったとか聞いたもので行きたいのですがお金が無いので無理です。今鬱がひどく働ける状態じゃないので…

642 : ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2006/06/25(日) 16:06:35 ID:l09hfTk0
   |/-O-O-ヽ| ブツブツ・・・
   | . : )'e'( : . |
   ` ‐-=-‐
   /    \
||\ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \
||\\.          \      ∧_∧
||. .\\          \    ( ;´Д`) (オイ、なんか変なのがいるぞ)
.    \\          \ /    ヽ.
.      \\         / .|   | |
.        \∧_∧   (⌒\|__./ ./
         ( ´,_・・`)目合わせるなって ∧_∧
.         _/   ヽ          \  (     ) うわー、こっち見てるよ


643 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 18:01:23 ID:Mq9ujWYQ
>>641 うちは心身丈夫になるならって旦那が喜んで出してくれてる。ありがてー。
でもお金がなくてもウォーキングやランニングでがんばってる人このスレにもたくさんいるよ。

644 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 21:23:22 ID:z/LP9+bi
>641
うちは親が出してくれてるけど、公共施設のところで安いから出してくれてるような感じだよ。
いきなりハードな事しても体がついていかないから、まずはストレッチから始めてみたらどう?
ちなみに私自身、ジムに行けない時は腿上げ、上体を左右にひねる運動、スクワットを各50回ずつ家でやってる。
この運動だけでもやると違うから、出来そうなら何回かに分けてもいいからやるといいかも。

645 :595:2006/06/25(日) 22:27:05 ID:/u7r2wxC
今日やっとスポーツショップへ行くことができました。
曇り止めとかはなかったけど、ゴーグル線専用の
洗浄液が売っていたので、それを買ってきました。
レスくれた皆さん、ありがとうございました。


646 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 22:35:15 ID:7tZ7qY+2
曇り止め 買ったその日に 盗まれた

まぁ見える所に置いといた俺が悪いのさ...

647 :優しい名無しさん:2006/06/25(日) 23:37:15 ID:8Df3EeIC
>>641
自分は親に出してもらってます。(´・ω・`)
公共のジムだから安いんだけど。(入会金無しで1回200円の使用料)
どうしても運動したいのなら、家で筋トレしたり、散歩に行ったり
するだけでも、だいぶ良くなると思いますが・・

ちなみに、散歩に行く人のスレでつ・・
「散歩しようよ 」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1147013653/

648 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 02:27:03 ID:xV7QCfc8
前に空手やってた人いたけどどうなったかな?
見てるんなら経過報告ヨロ。

649 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 15:21:30 ID:44xzC/zP
さっきまでジムでスタジオ入ってたんだけどいきなりパニになり体がいうこときかなくなって動かなくなった。集中なんてまったくできなくて、何も考えられなくなりスタジオから出たくてA最終的に途中ででた。

650 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 17:35:01 ID:i1ytDW0R
今日はジム休み。でも体がちがちだし元気出ないよ〜と思って
いーかんじのネットラジオかけながらダンス、ダンベル、バランスボール、ヨガ・・・
スタジオプログラムは持久力足りないときつかったり、音楽のセンスあわなくてマシンとプール中心なんだけど
これなら自分のペースで楽しくできてちょっと気に入ってしまった。さー風呂入ろう。

651 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 20:29:29 ID:oWApfoOr
>>646
スポーツクラブはまじめな奴が多いので、忘れ物としてフロントに届けられて
いる可能性があるぞ。だめもとで、確認してみては??

652 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 22:02:50 ID:w0rDCdXE
本日以前のジム辞めてから1ヶ月ぶりに新しいジムへ体験&入会。
1ヶ月激鬱でなんにもできなくて・・しかしリバウンドの気配がしたんで・・
で、いきなりエアロ中級へ。(スタジオレッスンがそれしかなかった)
昼飯食ってなかったせいか、途中で低血糖気味になってきた。(エアコンもなぜか壊れた)

やっぱ体力落ちたんだなー・・と反省。

でも久々に心地よい疲れです。また短時間でもいいから続けようと思う。

っていうか相変わらず昼間のおばはん達の体力ってやっぱ並じゃねーw
比べてはいかんです。マイペースでいこう。

653 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 23:04:23 ID:i1ytDW0R
そう、すごいよね!!>昼間のおばはん達の体力
私も初めてのクラスで「どうでした?」「へとへとです・・・」
「あら〜若いんだからがんばって♪」「はい(ニガにっこり)」
「でも持久力は年寄りの方があるのかもしれないわね〜」「そうそう、若い人は瞬発力の方があるのかもしれないわね〜」
「そ、そうかもしれませんね、とにかくみなさんはすごいです・・・」「また来週ね!続けるといいわよ」「が、がんばります」

もうしばらく個人的に鍛えて自信つくまでは行かないとおもう・・・。

654 :優しい名無しさん:2006/06/26(月) 23:38:08 ID:xkJjdWnQ
>>653
確かにw
俺は男なんだけど、昔はテニスやサッカーとかで結構運動してたから余裕かなーと思いきや、初めてスタジオのエアロやった時は想像より全然ハードで死んだ。
オバちゃんたちは軽々動いてるのに。
やっぱ慣れが必要なんだろうな

655 :優しい名無しさん:2006/06/27(火) 09:52:20 ID:HVMkF+Bi
一人暮らし。仕事帰りにジムで、水中ウォークをしてから、軽く泳いでます。
スポーツジムを出て家に帰る途中で、寂しい気持ちになるんだよね。
プールで黙々とやっているから、人恋しいのかな〜。



656 :優しい名無しさん:2006/06/27(火) 11:49:01 ID:mRwc6G4+
>>655
わかる〜
わたしもね、ひとりでいると良くないんだ。
ジムでも買い物でも、出かけるまでおっくうなんだけど
そこで顔見知りの人と話したり、店員さんとああでもないこうでもないとか言ってると
とてもリラックスしてくる。

一人暮らしって、さみしいよね。

657 :優しい名無しさん:2006/06/28(水) 00:43:06 ID:esiyrQwZ
>>655 ひとり暮らしでメンヘルで、仕事もしてしかもジムがんがってるなんて尊敬する。
私は鬱になって小梨専業主婦になっちゃった身なんだけど、友達づきあいもだいぶ切ったので
旦那が帰るまで誰とも話さないとかしょっちゅう(旦那とも友達とも元々そんなに話さないんだけど)。
>>656 みたいに、私も仕事っちゃ仕事なんだけどそれにとどまらないよーな郵便局やスーパー店員の人の気遣い会話とか笑顔、
ジムのサウナでの挨拶や何気ない会話が(あくまで何気ないところがポイントでもある)すごい表情を穏やかに変えてくれるよ。

658 :優しい名無しさん:2006/06/28(水) 01:44:58 ID:PAsW50D8
皆さんのカキコで勇気が湧いてきました!
金曜日に一日体験(1000円)でエアロビクスとジムに行ってみたいと思います!
十年前にエアロビクス通ってたんですが、うつ病になり、精神的にも体力的にも
落ちてしまい、体力を作る為に、勇気出していってみたいと思います!
一日体験で自信がついたら、入会するのも検討したいと思います!

皆様、本当にありがとうございます!
鬱病にかかってしまってから、20キロも太ってしまったので、少しでも基礎体力を増やしたいと思ってます。
頑張るぞ!
米米CLUBのコンサートに行くことが決定したので、その為にも体力つけないと!って感じです!

659 :優しい名無しさん:2006/06/28(水) 10:59:07 ID:2UBOWOfv
昨日会員になってきたぞ!
体力測定やら軽いストレッチをしてきたけどその程度でも汗ダラダラだった。
でも、ジャグジーは群れをなした常連に占領されてなんとなく
入りにくくて帰ってきてから家で風呂に入った。
あーゆう雰囲気どーも駄目なんだよな…

660 :優しい名無しさん:2006/06/28(水) 19:47:16 ID:84O9IDFJ
仕事帰り、これからシャワーだ!
なぜ風呂がないのだろう…

661 :優しい名無しさん:2006/06/28(水) 19:50:44 ID:CtoEVbVQ
>>656 禿同!

662 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 00:33:59 ID:DK3547Pm
>>658 米米いーなーw 私中三の頃〜初期(浪漫飛行以前)お小遣いつぎ込んでライブ行きまくってたよ。
メンバーも久々のライブに向けて走り込みやジムで鍛え直してるとか。
久しぶりのエアロはきついかもと思うけど、ついて行けなくて当たり前、自信なくさないでこれから戻し甲斐があるぞくらいの感じで
ムリしないで、時間内でも休み休みで楽しんでね!

663 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 12:56:02 ID:8/GYCES3
行ってくるかぁ〜

664 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 12:59:39 ID:/jInu3YN
今日も夏日だね

665 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 12:59:39 ID:WPzusygl
皆さんひとりでジム行くのは恐く無いのですか?
いくらかかるの?
他人の眼は気にならないの?

666 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 13:01:34 ID:9+U9ScsQ
俺もここ一か月ジムに通ってるんだが、月末休みだから、今日と明日はマシン使えない。
家にはないし、
腕たてでは筋肉付かんし、どうしたらいい?

667 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 13:01:58 ID:ayD0ylaY
オーメン。。。。

668 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 13:07:57 ID:ayD0ylaY
>>666 7月に備えて、家で風呂上がりにストレッチやって
筋肉休めてください!

669 :666:2006/06/29(木) 13:21:13 ID:9+U9ScsQ
ありがとう。分かりました。

670 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 13:24:54 ID:ubZcRXMX
なんか、ダミアンが風呂上りにストレッチしてる姿を想像して
少しだけ楽しかった・・・そんな木曜日の晴れた午後。

671 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 19:02:17 ID:7lzKNLql
休職を機にスポーツジム通い始めて2週間!
投薬、ビタミン剤、自炊と合わせて運動しています。
どれが良かったのかわかりませんが、欝は確実に良くなりました。
塞ぎこむ事もまだありますが、立ち直りが早くなったよ。

あとは早朝覚醒が治ればなぁ……睡眠薬ともおさらばしたい。

672 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 19:41:18 ID:DK3547Pm
私は丸二ヶ月がもうすぐ終了〜。週1がやっとだった先月に比べて今月は平均週2〜3回。
自分が思ってた以上に楽しんで通えてるのがびっくり。
始めたタイミングも良かったのと、もともとが全く運動しない人だから、
重かったものが軽くなってきたりとか効果もわかりやすく出ててうれしい時期なんだとは思うけど。
今は内容がまだまだ緩いけど、通うペースはこのくらいでキープして、んで強い人になって、
最終的には生活のクオリティが上がってくれたらいいなー。

673 :優しい名無しさん:2006/06/29(木) 20:12:10 ID:90BtlEqk
>>671
睡眠改善に亜鉛もいいよ。
5HTPもいいけど、抗鬱薬との併用不可だものね。

674 :672:2006/06/29(木) 22:26:32 ID:DK3547Pm
私は今日は早朝覚醒(寝たのがめさ遅かった)のおかげで出たいプログラムに出られたお・・・。
5時間くらいは薬でぐっすり寝てるんだけど足りない。もう眠い〜。

675 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 18:28:32 ID:CJv0PTc7
今の時期長袖の人っていますか?
リスカの痕で半そでになりたくないから6月から1回もいってない・・・・
でもジムに行きたいよ。


676 :666:2006/06/30(金) 18:30:33 ID:k1yg0TjK
明日からジム通い頑張るぞ!

677 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 18:40:39 ID:EV4Tn4AB
ジムに行く気力すらないorz

医師が言うには気力を待っててもダメとはいうものの・・・最低限の気力が・・・

678 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 20:11:16 ID:78ym00or
>>675

飼い犬の脳味噌にイソテルのCPUを入れれば問題解決!

679 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 20:26:09 ID:Re8Cyk6S
>>675
リストバンドじゃ隠れない?

680 :675:2006/06/30(金) 20:43:05 ID:CJv0PTc7
>>678
それどういう意味ですかww?

>>679
隠れないんですよ…。
あと関節のアトピーも気になって半そでになれないんです(つд⊂)

もうこの季節になったら長袖の人いないですかね。
春までは週に3回は行ってて楽しかったんですけど…


681 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 20:54:58 ID:Re8Cyk6S
じゃ、今から丁度ジム行くし、長袖がいるかどうかCHECKしてくるわ。

682 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 20:59:00 ID:3NEI5Mw5
>>675
私が通ってるジムには、今でも長袖着て運動してる人
けっこういますよ。
見てて「暑くないのかな」とかは思いますけど
ダイエット目的で汗をだすためらしいので
長袖着ててもそんなに気にすることないと思います。



683 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 21:02:23 ID:GEF6MM1U
>>680
ほとんど長袖の人はいないけど、本人が暑いのを我慢すればいいだけだと思うよ。
リストバンドで隠れないのだったら、サポーターは?

684 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 22:54:10 ID:CMRetZ0O
626サン、亀レスやけど励ましの言葉本当にありがとう!オレもまたスポーツジムに行きたい!またエアロやキックボクシングやヒップホップやパンプ(スタジオ内での筋トレ)やりたいなあ…。彼女(別れちゃったけど)もそこでできたし…。

685 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 22:57:17 ID:CMRetZ0O
連続カキコスマソ。ジムで長袖てそんなに不自然じゃないよ。ヒップホップやってた時はめちゃくちゃ暑いのに、格好つけてワザと長袖着たりしてたし…(^_^;)

686 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 23:25:07 ID:NrMdJ8eV
エアロにはまってるんだが、うまく踊れないとキレそうになる。
オアjdフォアjヴィ男pfjあsふぃおpfヴぁしv!!!!
亜qswでfrtgyhじゅきぉ;p@:「」
亜qswでfrtgyhじゅきぉ;p@:「」
くぁswでfrtgyhじゅきぉ;p@「
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亜qwsでfrtgyふじこl;p@:「」

687 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 23:26:06 ID:NrMdJ8eV
それはボクが完ぺき主義者だから。
もっとマッタリ、ゆっくりいこう。
次期になれるさ。大丈夫だよオレ。

688 :優しい名無しさん:2006/06/30(金) 23:36:37 ID:oqkENoP9
>>675  もう、仮眠愚アウトしてもいいんじゃない!
誰も何にも言わないし、傷は見ても見なかった事にしてくれるよ
きっと。自分さえ気にしなけりゃ誰も怖くは無いよ!
そんなことよりジムで集中していると傷ノコトなんか気にならなく
なると思う

689 :658:2006/06/30(金) 23:57:42 ID:ZhgFXmQd
>>662
亀レスごめんなさい

>>662さんのレスでまたまた勇気が湧いてきました!ありがとうございます!

今日、一日体験行ってきました!

エアロバイク 30分
ラジオ体操  15分
ランニングマシン 4キロ(ほとんど歩いてましたけど(笑))
初めてのパワーヨガ 30分
初めてのピラティス 30分
エアロビクス 50分
太極拳    60分

途中、休憩取ったり、昼食を取ったりして、
朝9時頃〜17時頃までいました(^-^)
帰りはジム内のシャワー浴びてスッキリ♪

久しぶりにいい汗かきました!

で、入会しちゃいました(*^_^*)

10月の米米ライブの時までには、昔の感覚を取り戻して踊りまくるぞ!と思った今日この頃です。

でも、心配事が一つ・・・ジムの規約に「精神病及び神経症の方は入会をお断りしています。」と記載してました。
健康な人の振りをして入会したのはいいんですけど、バレたらどうしようと心配です・・・
規約には、バレたら退会処分だそうで・・・

あ、他の人のレスでもありましたが、会費は自分で払っています。

690 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 00:13:29 ID:7s3oAIZy
>>680
結果報告。21時から23時過ぎまでいたけど、長袖は二人見たよ。共にジャージだった。男と女一人づつ。
エクササイズのスタジオでてたから汗かくために着てるんじゃないかな。別に不自然ではなかったよ。長袖でも問題ない。

691 :662:2006/07/01(土) 01:58:30 ID:OPtUaOpw
>>689 それだけできるなんて・・・すごい!&入会オメです!
そんな規約があるところもあるんですね。ヴィックリ。でもばれそうなとき=行かない方が良いときだから
それが自分でわかってコントロールできれば大丈夫だと思いますよ。無視無視〜!

>>680 汗と生地と肌の相性を考えないと皮膚に負担にもなるから気をつけてね。
(サウナスーツもものによっては問題ありだったりするみたいだし)
スポーツキャミやタンクの上にメッシュ涼感素材の長袖パーカーみたいなやつとか
(結構最近UV対策用に薄手の長袖羽織ものよく見かけるよ)探してみてはいかがかな?

692 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 08:44:53 ID:nJw20qM8
689 ちょいとアンタ、タフ過ぎるよ…(ちびまる子ちゃん風に)

693 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 09:04:17 ID:zl+2qlcO
最近、ユニクロがスポーツ用のウエアーの販売始めた。
その売り場だけ異常に混んでたぞ。
購入してみたが値段のわりに肌触りも良くて伸縮性も良くて満足してる。


694 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 09:15:52 ID:H2HOEfwA
>>689
私が通うジムにも同じような規約があって、私も思わず
申込書を書いてる手が止まって、「大丈夫か、自分!?」って
考えちゃいました。
今のところは何もないですけど、やっぱりちょっと心配です。

でも、>>689さんは体験でそれだけの運動ができたんだから
あんまり気にしなくていいんじゃないですか?
無理しすぎない程度に、一緒に頑張っていきましょう!


695 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 09:30:54 ID:ugxV6kj3
>>693ジム行くとユニクロが多くてきまずいのが難点だな

696 :優しい名無しさん:2006/07/01(土) 10:16:08 ID:5h+szr/S
俺も人と同じTシャツが嫌だからアメリカ古着の店でTシャツ買ってる。
トレ用も私服も区別してないけど。
ああいう古着って見た目は新品ぽいのもあるけど、そういうのでも変な匂いがする。
洗濯しても店の匂いが染み付いている。
でもモノはしっかりしてると思うよ、丈夫な感じ。

697 :優しい名無しさん:2006/07/02(日) 14:12:12 ID:4d7QTEQ5
視線恐怖スレで、

>784 :優しい名無しさん :2006/07/01(土) 12:18:32 ID:5di93P3I
> 気を養ってる(あえてこう書くが)人には通行人が背景と同化してる様に
> 見えてるはず。気が枯れてるとそう見えなくなる。
> マラソンとか、走ってるとそんな感覚してなかった?
>
> あれを思い浮かべつつその感覚が消えなくなるまでランニングやらで
> 体力気力を元に戻そうと頑張ったら4〜5ヶ月でかなり楽になったかも。
>
> 環境、個人差はあるんだろうけどね。。ピンと来る人いないかな?

って書いたんだけど、重症化>軽快の過程で同じ感覚になった方いません?
今パキ断薬症状でちと辛いんだが、知覚の誤動作に伴う諸症状はほぼ消えてるのよね。。
マルチな件はスマソ。先は長い・・・

698 :優しい名無しさん:2006/07/02(日) 22:16:45 ID:hiyuWiz8
散々話題に出てるけど、ユニクロは私にとってありがたいよ。
今日も690円のパンツと390円のランニング買ったよ。
超ビンボーだから、部屋服兼、運動服はユニクロ。


699 :優しい名無しさん:2006/07/03(月) 08:21:39 ID:FJ3E3Kae
私もユニクロ愛幼虫。
今期のハーフパンツを着て運動してみたんだけど、
汗が垂れてパンツの上に落ちたら染み込まずそのままツッーっと床に落ちた。
発水性にびっくり。

でも頑張って痩せたら、イントラさんが着てるような
本格的なエアロウェア着たい。
それまではユニクロでガンガル!

700 :優しい名無しさん:2006/07/03(月) 09:12:18 ID:5aym1JIn
ジム通いは思ったより楽しいし帰って来てからも心地よい疲労感で眠れるし
通ってよかったとは思っているんだけど通えない時の反動とか来ない?
うまく言えないけど、イライラすると言うか喪失感みたいなものに襲われて
逆にドーンって落ち込むんだが…


701 :優しい名無しさん:2006/07/03(月) 13:08:14 ID:e630z2oV
あー。どっかでがんばったから疲れちゃったんだね、やすめってことだね、
じゃーだらだらしようぜ〜って感じ。実際そうなんだと思うし。
もともと前は全くできなかったことやってるんだから、まともに通えてる方が奇跡wと考えるようにしてる

702 :優しい名無しさん:2006/07/03(月) 19:52:23 ID:BaREwtT2
やっぱりそうですよね!

703 :優しい名無しさん:2006/07/03(月) 23:04:09 ID:PBR5G29r
私も、スポーツジムに通うになってから
毎日に張りが出てきたような気がする。
 日中のスタジオでは、顔見知り同士のオバチャン軍団の
中で若干浮いているが、逆にわずらわしさがないのもよい。
 入会時に、精神的な病で薬を服用していることを話したので
何かとイントラさんが気を遣ってくれる。
ジムに迷惑をかけないように、体力がつくまでは軽そうなものだけ
チャレンジしています。

704 :優しい名無しさん:2006/07/04(火) 13:53:36 ID:fvzMPzCf
というか、数ヶ月前までは何もする気が起きなかったわけだけど
いまこうして週に1〜2回、2時間でも行けるようになったのだから
それを自分に対して褒めてあげようよ
どうしても性格上、ストイックにやってしまう傾向があるけれど
まだ体力が戻っていないというか、その体力を取り戻すために行っているんだから
焦りは禁物。しんどいと思ったら無理しなくていいんだしね。
逆に「いつでもいけるんだ」って思おうぜ。
お風呂だけでもいいんだよ。


705 :優しい名無しさん:2006/07/04(火) 14:35:41 ID:YztFp8kP
皆さん凄いですね、私は6月にスポクラ入会して一度も通っていません。パニック障害なのですが痩せたいのと気分転換にと思ったのですが怖くて。情けないです。

706 :優しい名無しさん:2006/07/04(火) 14:43:46 ID:fvzMPzCf
>>705
俺もパニ障餅ですけど、マジしんどいときは俺も本気でいけませんよ
ちょっと気が向けばお風呂とマッサージ機だけ。
で、調子がよかったらトレーニング&スタジオって感じ。
どっちかっていったらプールでウォーキングだけって時が多いですが・・・
今梅雨なんでどうも調子悪いんで、休んでるほうが多いです。orz

焦りは禁物ですよ〜。いつでもいけるんだからまたーりいきましょう

707 :優しい名無しさん:2006/07/04(火) 16:37:56 ID:YztFp8kP
>>706
有難うございます。同じパニック障害の方からレス嬉しいです。
やはり梅雨はキツいのでしょうか?
入会する時はあんなやる気満々だったのにいざとなると行けない自分が情けないです。明日は行こう明日は必ずと思いながら不安で仕方ないです。でもマイペースに気長に気分の良い時に一度行ってみます。
一度行けば通えると信じて…長文失礼しました。

708 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 11:48:16 ID:Tn9pmtWA
今日、雨で車でジム行ったんだけど、途中右折するところがあって
右折レーンに入ったとたん信号も赤に変わり、
突然パニ発作がおこってしまいました。
端に寄せることもできなければ
向かい側から車が来まくってるので曲がりきることもできないし、
心臓はばくばく、手足はがくがく、ほんま恐ろしかったです。
やっと曲がれてそのまま帰ろうかと思ったけど
根性出してそのまま行っちゃった。

パニはほんとにいつくるかわかんないから困るね。


709 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 12:12:49 ID:ijnbQwyF
雨だけど久しぶりにぐっすり眠れたからゆっくりいってくるお!

710 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 13:16:13 ID:1jBow2Br
>>708氏がもし都会にお住まいなのであれば,しばらくは車の運転はお控えになった方がよろしいかと.
正しく制御できない車は簡単に凶器となり,他人の生命や財産を奪うことにもなりかねません.
ちなみに自分は車検を通したばかりのマイカー(H14式,13,000km)を叩き売りました.

711 :708:2006/07/05(水) 15:45:12 ID:Tn9pmtWA
>>710
ほんとだね。
ここ4〜5年車ではパニック起きなかったから
なんにも考えずに乗ってたよ。

車はやめときます。



712 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 16:47:20 ID:VwQf9JtD
ジムで体を動かすと、その日と翌日は大丈夫なのに、翌々日になると
なぜか疲労で体が動かなくなる。こういうことってよくあるんでしょうか?

713 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 16:51:32 ID:a+qPN/jZ
田舎だからジムがないけど
いいな通いたい

714 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 17:14:29 ID:xZmkNsdk
私はジムに通えないとプレッシャーがあるので、
公共のジムと早朝ランニング&ウォーキング、
ストレッチをしています

スタジオにでたいと思うのですが、今試験前で余裕がない

だけど勉強にあきた時、
ほんの少しストレッチをすると楽になります。
格段に生活の質があがりましたよ

715 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 18:20:33 ID:CXMuOYhr
お散歩は、いいみたいだね。

なんだっけ、一日の中に何個か 感動することがあるとよいんだって。
何個か忘れた。 感動→お花がきれいだなとか。

716 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 19:55:23 ID:i9tPE5tT
初めて書き込みします。こんないいスレがあったとは!
躁鬱2型でリハビリ中です。今日、ジムに行ってきました。
これで、10回目くらいかな?ずっと鬱でこもっていましたが、
最近はジムのお陰で人に慣れてきて嬉しいです。
私は、トレーニング中、考え事をしたいんですが特になくて。
皆さんは、何か考えながら運動されてますか?

717 :優しい名無しさん:2006/07/05(水) 21:37:14 ID:ijnbQwyF
>>712 素人の考えだけど、
運動によって気持ちがハイになりすぎる
   ↓
当日と翌日は体も元気と勘違いしてそのテンションで動いてしまう
   ↓
翌々日その心身本来の疲れが
   ↓
(゚д゚)マズー
という躁転に似た流れではなかろうか?

>>716 考え事をしたいの?珍しいね。みんな頭空っぽにしたいんだと思ってた。
マシンの時は私は音楽を聴く時間にしてる。家だと何かやりながらになってしまうけど聞き込める。
アクアウォーキングの時は基本的になんも考えてない。次はどんな歩き方しようかなとかくらいで
隣のベビークラスとか見つつ無垢な笑顔にいやされてる。
時間を有効に使いたいってことならバイク漕ぎながら本を読む人とかいるよ。私は酔いそうでむりぽ

718 :優しい名無しさん:2006/07/06(木) 09:29:37 ID:jFFMo4Bz
ジムに通い始めて3ヶ月目、昨日初めてスタジオの中に入りました。
エアロとかヨガとか、興味はあるんだけど
一歩踏み出す勇気がなかなかでなくて、主人と一緒に卓球を。
我ながらヘタレだな・・・とか思うけど、主人とは同じ中学の
卓球部だったこともあり、久しぶりに大笑いしながら打ち合いしました。
すごく楽しかったし、笑うことも健康にはいいって言うから
やってよかったな、とは思うけど。

でも、スタジオの鏡がどうも自分にはダメみたいで
昨日ももう少しで発作が出そうになった・・・。
こんな私でも、エアロデビューとかできるのかな・・・orz


719 :優しい名無しさん:2006/07/06(木) 09:36:50 ID:5G06gcEE
>>718  エアロ直前にヲーミングアップ代りに卓球やってから
スタジオに直行して良い汗流して見てはいかがなものか。
3回やったら、鏡大好きになるかも。
スタジオで流れている音に集中汁。

720 :sage:2006/07/06(木) 09:47:44 ID:jsa3JWph
独りは寂しいです。一緒に行く人がいるって羨ましいです。
昼間コース選んでしまったのでお年寄りばかりでジロジロ見られます。私がデブだから不細工だからかもしれませんが視線に耐えながら1人バーベル運動します。

721 :優しい名無しさん:2006/07/06(木) 10:29:12 ID:jFFMo4Bz
>>719
初めはみんな同じだとは思うんだけど、イントラさんに
付いていけない自分を鏡でみると、ジム通いでちょっとついてきた自信が
また一気に無くなりそうで・・・。
学生のとき、体育の授業でエアロがあって、楽しかっただけに
付いていけないのはつらいかも。

722 :優しい名無しさん:2006/07/06(木) 13:47:46 ID:XNDLwN6B
オレは正に、そのスポーツジムがパニックと過呼吸発祥の地(ジムから救急車で運ばれた)なので行きたいのに行けない…(´Д⊂ ダメポ みんなオレのぶんまで楽しんでおくれ!

723 :優しい名無しさん:2006/07/06(木) 21:42:41 ID:2ANCDF/N
高校の同級生(社交的で行動派)の伝で入会したんだけど俺に同じキャラを期待しないでくれ...orz

724 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 02:01:06 ID:sJIp9J11
ここ1ヶ月体調が悪かったりやる気が出なかったりしてあまりジムに行けてません。
どうにかしてモチベーションをあげたいんですが、いい方法はないでしょうか?_| ̄|...〇
このままじゃジムを辞めそうで怖いです。・゜・(ノД`)

725 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 15:54:54 ID:GdVgm/95
やめるなよ!
近いうちに良いことあるから。

726 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 16:36:45 ID:pMGwZ/aP
>>722

私もパニック持ちなんで不安になってきました。すっごく怖いです。今日も行けなかったどうしょう。情けない。怖くてどーしょーもない。でも倒れて誰かに迷惑もかけたくないし辞めようと思います。

727 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 18:35:16 ID:1RwHWp6A
>>726
パニックってあまり自分は良く知らないんですが、
無理せず、自分ができる範囲でトレーニングしたら大丈夫じゃないんですか?
いずれにせよ、運動は続けたほうがいいよ。

散歩なんか、どうですか?
自分は、ジムに行けない日は、散歩するようにしています。


728 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 19:45:19 ID:pMGwZ/aP
>>727

お返事有難うございます。そうですね、散歩も気持ち良いですね。これから梅雨もあけたら暑くて歩くだけでもダイエットになるかもしれません。
ジムもマッサージとお風呂だけにしようかと。無理して運動しないようにします。有難うございました。

729 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 20:28:04 ID:okpb2P+j
今日、初めてエアロビクスのレッスンを
最後まで受けられた。
定休日以外は、ジムに通うようにしているので
少し体力がついてきたのかもしれない、と思って
嬉しかったです。
 ただ、初老に近い女性陣から「若い人は前に行きなさいよ〜」
と何回もすすめられるのがちょと嫌です。
後ろの方で、ひっそり動きたいんだよ・・・。
 以上チラ裏失礼しました。

730 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 20:36:25 ID:3m+hORdd
あ、分かる。それに早めにスタジオ行かないと、後ろが埋まっちゃうんだよね。


731 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 22:00:56 ID:sdnuicQb
スタジオは全面鏡張りだから、気が引ける。
参加するとしても、常にインストラクターを凝視するか、うつむいて運動している。
ついでに言うとマシンジムの可愛いスタッフに軽くトキメキしてる。
ジムに行く気とトレーニングのやる気が沸く。
青春とは無縁に生きてきたから、なんか嬉しいのか悲しいのかわからない。

732 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 23:05:26 ID:nUqS5pDD
今日はスポクラに行って
気持ち良い汗かいてきました。
しばらく続けられたら、病気も楽になってくるのかな?

733 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 23:11:27 ID:78hIiCxH
メンヘラーの、メンヘラーによる、メンヘラーの為のチャット
http://c.mental-chat.com/

734 :優しい名無しさん:2006/07/07(金) 23:40:26 ID:f3bTcs1k
>>732
毎日通うのが大変な方は火・木・土の様な週3ペース
で1ヶ月通っているとメンタル状態が良くなります。
水泳とかバイクとかランニングで汗を流すと嫌な事が
何処かへ消えてしまいますね。
ジムに1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・・・と通い続けると
走行距離や走行時間や消費カロリーが少しずつ増えて
きて満足感も増えてきますし。

735 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 01:33:12 ID:b9UIyE8D
>>732 >>734いや、毎日どころか週3だって人によっては最初は大変だと思うけどなあ。
自分の長く続けられるペースを探りながら、週に一回も行けないときがあっても長い目で続けばおkくらいで焦らずやれば
でも続けてればだんだん気持ちも体も変化がわかると思うよ。変にノルマを決めずその時その時の自分との対話をしながらムリせずが大事だとおも。

736 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 12:00:57 ID:KpONiNIb
いってきま〜

737 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 12:50:15 ID:6oenyGSu
>>735
確かにそうだね。
ジム通いを長く続ける秘訣は自分と他人を比較しない事だし。

738 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 13:52:44 ID:5WQgHwQV
今日はイントラとマンツーマンレッスンを予約してきたので行って来る。

739 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 18:12:15 ID:2+NIvyt9
私はあるイントラが好きなのと、ヨガレッスンが好きで通っています。
自律神経、パニック、社会不安、うつ?なんだかちょっとずつつまみ食い状態なので、寝たきりだったりなかなか行けませんね。
でも行きたい気持ちは大事。寝たきりの日も急に起きて行く日もあります。行くと緊張型頭痛を起こしたりしますが体は少し楽になります。
イントラの人といい雰囲気になっても逆に悲しくなったりしていました。今はあまり考えず、レッスンを受けられるだけで嬉しいです。私もいつも一人ですが一人も気楽でいいですよ。

740 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 18:26:50 ID:04TqivFH
行きだして数回目だけど土日は混んでて嫌だなー
マシンで黙々とやりたい 人ごみはイヤだ

741 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 19:16:48 ID:lWgb4Yuf
はじめてプールで泳ごうと水着も買って行ったら自分も予定見てないから悪いのですが、子供のスイスクールと時間重なりパニック!
子供はウルサイ母親達は上から見てる!急いでスポクラ後にしました。当分お休みします。

742 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 19:40:42 ID:7yvHZvTk
私は1ヶ月で挫折 通わないといけない、何時スタジオ集合しないと とか
だんだん無理やり行く事にストレス感じて
ある日休みました すっきりした。二週間行ってない
BNからサプリ届くからいい加減また通わないと。
考えると憂鬱だ。かなり嫌々

743 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 21:28:12 ID:jUDeMHjL
今からウォーキングいってきますノシ

744 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 21:28:46 ID:2+NIvyt9
嫌々行かなくてもいいと思いますよ!体や心が「行きたい!」思ったら行きましょう。あせらずに(^-^)
私は二ヶ月半寝たきりで行けませんでした。逆に久しぶりに行くと新鮮ですよ!

745 :優しい名無しさん:2006/07/08(土) 22:32:53 ID:UmIYJkTc
そうだね〜
行きたいときにいつでも行ける状態にしてるんだーって思ってればいいよ♪
わたしも、元気があっても用事が重なって週1回しかいけないことがあります。
そうすると、たまにいけたらとってもうれしい(^^)


746 :優しい名無しさん:2006/07/09(日) 17:30:26 ID:o+V5VLpB
いってらっしゃ〜い!

747 :優しい名無しさん:2006/07/09(日) 18:00:01 ID:gmuuc/lH
>>742さん、私もジムは自分の行きたい時に
行けるのがメリットだと思いますよ。
行けない時も「休む」なんて思わなくてもいいのでは。
 私は、ジムの他にスポーツの習い事も行ってますが
そっちの方は完全に時間が固定されているから
時々面倒くさくて休もうかと思うけど、しぶしぶ行ってる感じです。
 

748 :優しい名無しさん:2006/07/09(日) 21:05:46 ID:WOXOXhFT
>>私も行きたい時だけ行ってます。几帳面な癖が出て、何曜日と何曜日とか
決めそうになりますが、それがプレッシャーになって、長続きしなくなったら嫌なので...
ジムに行き始めてから、元気になってきて、キレる事が減ってきました。
やっぱり運動はエネルギーを発散できていいんでしょうかね(^-^)

749 :優しい名無しさん:2006/07/09(日) 21:11:26 ID:oL7jD7rf
ほんとにそうだね。
何日おきでも週何回でも、月1回でも
私たちにとっては進歩だし、身体や心にいいことなんだよ。

750 :優しい名無しさん:2006/07/09(日) 22:06:40 ID:pnhVFQt/
昨日は気分転換にジムじゃなくて友達と岩盤浴に行ってみたよ。
週2〜3回のジムの後は必ずサウナも入るようにしてて、(たまにサウナだけの日もあり)
正直岩盤浴の方が辛くないし全然気持ちいいのな・・・ま、スポクラは何度行ってもタダみたいなもんだけど・・・
まーエアロバイクでもスタジオでもサウナでも岩盤浴でも
ちょっと前までは想像つかなかった自分が汗をたくさんかいてる姿があるってだけで嬉しいし面白いね。

751 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 01:03:36 ID:G2Nlspbb
断薬効果で頭がフラフラ。耳の聞こえ方もおかしくて倒れそうだったけど、好きなイントラに話し掛けて今日は大満足♪でも辛かったなぁ。来週から違うイントラになっちゃうからさ。
フラフラの原因も分かったし、とりあえずいい気分で眠れそうです。

752 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 17:26:53 ID:Ihad1wM1
夕飯の買出しいってきます。
遠目のスーパーへいってきます。
往復30分ほどですが。

753 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 18:00:51 ID:ST16T3PN
今日は暑かったんで、ジムは無理でした......
私も日が暮れたら、スーパーまでウォーキングしてきます。


754 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 19:52:55 ID:d96PkrLv
>>753
え!勿体ない!!ジムの良いところは、気候に左右されないで、運動できる
ことだよ。冬、夏、梅雨、この時期はジムに行っていると、凄く贅沢な気分
になれる。 もっとも、ジムに歩きや自転車で行く方々は着くまでが大変だ
ろうけど。この壁さえ越えれば、ジムは年中空調された贅沢空間と思う。


755 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 20:41:47 ID:zdZjwLwF
負荷が軽いのを長時間やるのが良いのか
負荷が重いのを短時間やるのが良いのか

目下の検討課題

あと、エアロにも気軽に参加したい

756 :753:2006/07/10(月) 20:52:57 ID:ST16T3PN
>>754
そういう考え方もありましたね。今日は寝不足でなんかダラダラしていて。
確かにジムは涼しい〜。車でジム行ってるんだし、「贅沢な空間」と考えてみますね!

757 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 20:54:38 ID:KGVdH+OS

人がいっぱいで悪化しました・・・・

お金かかってさらに鬱・・・・

758 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 21:14:31 ID:qyGVWKLA
>>757
一人でできるランニングがお勧め!
最初に靴にお金かければ(7千〜1万くらい)、後はタダ!

759 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 22:05:56 ID:898yzPMN
先月、鬱であんまりいけなかったけど、今月は調子よく通えそう。
原付で15分かかるから雨の日はきびしいんだよなあ。
スポクラの経営者が変わってシステムとか変なんだけど気にしない。

760 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 22:42:08 ID:ltU1GPb3
今日は休館日で、とっても暇だった。

761 :優しい名無しさん:2006/07/10(月) 22:56:35 ID:ckD1CbEA
>>754
贅沢な空間なのはわかっちゃいるけど
気分が乗らないと贅沢が逆に苦痛になることもある
「お金払ってるのに行けない自分が情けない」ってね。
特にこの梅雨時はね。。。

いく事すらストレスになるようなら、いっそ止めてウォーキングのほうがましだ。



762 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 10:57:13 ID:aijtJ/Ar
ウォーキングつまらなそう

763 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 11:02:13 ID:AhkI0kGa
ジムに行けない日に、ウォーキングしますけど、土手の風景やお店・すれ違う車・人を見たりしながら歩くのも、
面白いですけどね...これもある意味、私にとっては治療になってます。


764 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 11:31:12 ID:qgVX/qK4
>>761
 気分がのらない日は、お金勿体ない気がするよね。ジムまでが近いのであれば
、銭湯行くつもりで、運動用のウエアも持って行き、着いてからの気分次第で、
風呂へ直行ORちょっとは運動してみるってのもありではないかと。
 私の行っているジムは、トレーナーの話だと3割近くがお風呂会員(運動せずに
風呂へ直行)なのだそうだ。

765 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 13:36:47 ID:UIKryzs3
ヒマだ
スポクラに逝こうかな

766 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 13:43:13 ID:HbOI4SeZ
いってらー ナイト会員の私は夜まで待つ。今夜は行くぞ。

767 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 16:43:48 ID:WC7o5y4w
夜に出たいレッスンがあるから、私も夜まで待つ。
痩せたい。

私もシャワーさえ浴びに行きたくない日があるけど
ロッカー借りてるから、行けばそのときの気分でどうにでもなる。

768 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 17:33:02 ID:KIr2/OB0
>>755
分かる分かる

負荷が重いのを短時間でやると筋肉は付くが時間が余ってしまう。
負荷が軽いのでやると脂肪が落ちる。

オレは腹筋とチャリンコ以外は負荷大でやってるよ。

769 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 17:58:01 ID:0OtZqEIH
今日は初めてスタジオ体験した。
ちょっと抵抗あったけどヨガとベーシックのエアロビに参加。
ビギナー向けなのにオバサンの方が全然上手い( ̄  ̄゜)。グスン
どちらかと言うとマシーンで黙々とトレーニングする方が
向いてるかも知れない。


770 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 20:34:44 ID:XnysbmxF
>>769 いや、ほんとにね、スレの前の方にも書いたけどおばさんたちはすごいのよ。
歳なりにそれぞれ膝がわるくてとか腰が痛くてとか、人によって故障もあるけど長年コンスタントにやってきてる人が多いし、
ガラスの外から眺めてこんなじじばばにもできるんだから私にも、と参加してみるととんでもないことになったりだよ。
上手くできるかどうかは人と比べないで自分のペースで割り切るのが一番よいのだけど、
実際筋力と持久力で最後までもたず、とても疲れてしまうとか大きく凹んでしまう場合は
もう少しの間マシーンでその辺を鍛えてから徐々にたまに参加してみて自信をつけていけばよいと思うよ。
私もスタジオはいくつか出てみたけど今ついて行けてるのヨガだけです。

771 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 20:43:51 ID:UIKryzs3
>>770
エアロに出たいんだが、途中バテて
逃げらんなそうで、まだマシンで持久力を
つけてから、エアロデビューを狙ってまつ
自分のペースでやっているのとは、
使う筋肉とかリズム感とか違うの?
一時間のプログラムに耐えられる様に
なれたら良いな

772 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 20:47:30 ID:2VTGdOPO
1hのプログラムって凄いね。ヘトヘトになりそうだ。
ってことで今からジム行ってきます。ノシ

773 :優しい名無しさん:2006/07/11(火) 21:45:39 ID:UIKryzs3
>>772
いてらー

774 :770:2006/07/11(火) 21:51:22 ID:XnysbmxF
>>771 わかるわかる。ゆっくりがんがれー。
たとえばエアロは足だけで手は無視、疲れたときやできなさそうなのはもうリズム取ってる振りして堂々と休む!とか
最悪途中退室も気軽にできればいいけどどれも周りに気を遣ったりするからねー。ちょっとハードル高いですよね。
あとこれは好みの問題だけど自分はあの耳障りのわるい音楽聞かされるだけで疲れたよ。
ファンクダンスとかのほうが向いてるのかも。でもきつそうだな〜。いつか出てみたい。私も黙々とマシントレがんばるよ。
ヨガは(クラスにもよるけど一番ゆるいもの)基本的にムリをしない、できるところまで自分のペースでっていう前提があるから参加しやすいな。
>>772 いってらさーい。

今日は疲れててサウナだけでもと思ってたけど、結局昼間会員の行ける時間までに起きられなかった。倒れすぎ。

775 :769:2006/07/12(水) 08:45:18 ID:vffUVyWJ
みなさんアドバイスありがとう。
体力もさる事ながら自分のリズム感の悪さに…orz
初心者向けだったから人数も割と少なくてヘタクソさが目立つし、
一人だけ置いてけぼりの自分にイントラがずっと視線を送ってくれて
「はい。出来てますよ。上手です」とか言ってくれるんだけど
それが又プレッシャーで…おいら放置プレーで平気だからw
そういう事されるとおばさん達にも冷たい目で見られるのよ。
でも、ヨガ1時間、その15分後に40分の初心エアロをこなして
自分に多少自信がつきました。
調子こいてバイク30分、ランニング30分、筋トレ7種目×2。
今まで何となく利用できなかった風呂も克服して帰宅。
本日燃え尽きたうえに筋肉痛でボロボロです。



776 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 10:06:03 ID:cfKmZxM3
乙(おつかれさま!)

777 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 12:55:07 ID:P8XBQ+zT
心も身体も生活もギンリョウソウっぽい者です。
脆弱すぎる神経を身体を通して鍛える必要性を感じる今日この頃
事務とやらに行ってみたいけど、やっぱり敷居が高すぎてとてもじゃないけど行けない
誰か一緒に行ってくれませんかねえ
東武東上線沿線あたりで

778 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 13:21:52 ID:vffUVyWJ
>>777 良番おめ!

誰かと一緒だと通えるならそれは良いきっかけだけどね。
人と一緒だと運動力の違いとかもあるしかえって落ち込んだりする時もあるよ。
一人で通ってても周りに圧倒されたりするくらいだから。
敷居は思ったほど高くないよ。
相手が見つからなければまずは気軽に見学から行ってみれば?
凄く親切に接してくれるよ。
見学→体験→入会→オリエンテーションってな感じで
1個ずつクリアーしていけば自分の自信にも繋がっていくよ。
初めは自分も一緒に通ってくれる人を探していて逆になかなか入会出来なかった。
ここに居る人たちもそういうのを乗り越えて一人で通ってる人が多いと思う。

779 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 18:22:14 ID:eUCE/5pU
>>777
私も敷居がすっごく高く感じてました。ジムに行くまで辛かったですよ。
抗不安薬飲んでから、勇気を出して初めて見学に行ったら、案内人がプロレスラーみたいな人で...
スキンヘッドで怖いし、でも案内してくれるし、オロオロという感じでした。
それから、行き始めたのですが、回数を重ねるたびに慣れましたよ。
今は、毎回会う人に挨拶くらいはできるようになりました(引きこもりがちだったのに)

780 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 22:12:28 ID:neB0HbjX
青白くて腺病質で枝みたいな男が血管とスジスジを浮き上がらせながらひょろひょろと訪れても眉をひそめられたり後ろ指さされたり笑われたりしませんか?

781 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 22:17:39 ID:sMa1gKF9
みんな毎日行ってるの???
オレは一日おき。毎日は気力がもちません

782 :優しい名無しさん:2006/07/12(水) 23:08:42 ID:C9u9resc
>>780
私が行っているスポクラではつえをついたお年寄りも来てますよ。
細い体格の男性なら「筋肉つけてがっしりしたいんだな」くらいに
ふつーにいそうですよ。

783 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 13:09:06 ID:N362/DkU
私が通ってるジムにもプールのみ使用している杖をついた
おばあさんがアクアウォーキングに通ってる。
偉いよな!負けてられないよ。

784 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 19:00:54 ID:P8vXyKgw
やったぁあぁあぁーーーーー!!

今日、生まれて初めて、クロール25M完泳!!
もーーー、めっちゃうれしい!!
泳げるようになるとは思わなかった!!

ちょっと興奮しすぎてる・・・
独り言です、ごめんなさい。(でもうれしい!!!)



785 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 19:32:59 ID:vNDL/kGs
だんべる

786 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 20:51:57 ID:E1m74isr
>>784 きっとがんばったんだねー、完泳おめ!
これからも楽しく泳いでね〜。

787 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 21:03:03 ID:6aaOipbE
>>784
おめ!!!としか言いようがないよね!この後も無理なく少しづつ距離も伸ばしていけば
びっくりするような距離を泳ぎ切れそうだね。!でも、短気を起こして無理しないで
ね。私たちの目標は、「健康を取り戻す」にあると思うので。

788 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 21:12:26 ID:Scz/GxaL
健全なる精神は健全なる肉体に宿る

の、信念の元
無理せず、焦らず、まったりと、、

>>784
おめでとう
良く、自分との闘いに勝てたね
ネト上からだけど
心よりの賛辞を送るよ

789 :優しい名無しさん:2006/07/13(木) 23:27:19 ID:B0QrI2cv
今日はスポクラじゃなくて、友達とヨガ教室に行ってみた。
…明日からスポクラに行く。

790 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 00:07:27 ID:EY3/EfNO
わたしも1回ヨガしてみたいな。

791 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 00:27:36 ID:82QWVURF
受験生なんですが、スポーツクラブに水泳しに行っても良いと思いますか?

792 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 00:32:24 ID:R3NjSpcq
こないだホットヨガに初めて行ってみたよ。
汗ダラダラで、とても気持ちよかった。
途中で脈拍を測らされて、「120回/分以上の人、手を上げて」
「気分は悪くないですか?」って聞かれたのだけど、
私の場合、アモキサンの副作用で常時頻脈。
始める前から120回くらいどくどくしてるんだよね。
頻脈の場合、あんまり激しい運動しない方がいいのかな。
みんなは脈は正常なのかな?
私の心臓、大丈夫かな。。。

793 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 01:05:37 ID:Yri6/oHR
>>790
ヨガおすすめです。そんなに動きが激しくないし、終わったらいつも気分爽快になります。最近は、スポーツジムのスタジオレッスンに取り入れてるところも多いし、単独の教室も結構あると思いますよ。それにしても、ヨガの先生って皆さんめちゃくちゃスタイルいいですね。

794 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 01:40:15 ID:jAmEP6vY
体験コースみたいのやりはじめた。
デブだったんだけどやせ始めたのが実感できたので続けてみようと思うんだ

で、基本的な質問なんだけど
どうやって入会した?

正式入会じゃないので書類には名前と住所と電話番号くらいしか書かなかったけど
無職なんで、勤務先とかの記入欄とか月々の会費の問題とか
あーどうしようって感じで困ってます



795 :789:2006/07/14(金) 03:10:16 ID:5gyKPr7v
私は、ヨガ教室の入会はしない。スポクラので十分だし、物足りなくなったら体験にいけばいいやと。

スポクラに入っていく高校生を見たけど…目当てのスポクラに年齢等問い合わせをしてみることをおすすめします。

無職だったら、銀行の引き落としで入会できるんじゃないのかな?

携帯からなのでアンカーうてなくてスマソ

796 :784:2006/07/14(金) 09:08:50 ID:P8UKuU80
みなさん、ありがとう!!
昨日は本当にうれしくて、早く誰かに言いたかったんですけど
たまたま主人の帰りがすごく遅くて、思わず書き込んでしまいました。
レスもらえるなんて思ってなかったので、すごくうれしいです。

けっこうマイナス思考なので、昨日のはまぐれでまた次
泳げなかったらちょっとショックだなって思っちゃうんですけど
まぁ、焦らずのんびり頑張って泳いでいきます。

本当にありがとう。

797 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 09:23:14 ID:uKQ3kHFp
余裕がでてくると自分なりの呼吸とかリズムを覚えてくる。
水に身を任せてリラックスしてのんびり泳ぐ事がコツ。
力が入ってると25メートルでも疲れるけど
コツをつかむとインターバル入れながら1キロくらい楽に泳げる様になるよ。
水泳が苦手だった自分が言うんだから間違いない。


798 :784:2006/07/14(金) 10:00:03 ID:P8UKuU80
>>797
クロールは、呼吸がうまくできなくて鼻にも水が入るし
それで泳げなかったんですよね。
みんなは両方で呼吸してるけど、私は左でしか呼吸できなくて難しい;;

1キロとか、私にはまだ想像もできない世界ですけど
来年には泳げるようになってるといいなー。

56歳のおじさんに「どっちが先に完泳するか勝負しよう」って
言われて、負けず嫌いなので泳げたと思うんですけど
いつも一人で黙々とやってきたけど、ライバルがいるのも
悪くないかな、とちょっと思いましたよ。


799 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 21:01:25 ID:h7quUQTn
プールの水には他人の唾液や尿や鼻水がたっぷり

800 :790:2006/07/14(金) 21:07:49 ID:ZuCj1IDw
>>793
レスありがとうございます!
小さなカルチャーセンターあるんですが、ヨガ教室がなかなか開講されない・・・。
いろいろチェックして、体験ヨガ、1回やってみます!

801 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 21:12:36 ID:/pMdJDv7
仕事場での上司との人間関係が原因で軽度だけど鬱になりました。
運動するとそんなに元気になりますか?
昔の元気で明るかった自分に戻りたいんです…

802 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 22:33:22 ID:1JAt4zdF
>>801
もし、外出されるのが苦痛でなければ、ジムはお勧めです。
私は、うつ状態で引きこもっていました。主治医の勧めで、まずは、図書館で外出に慣らして行きました。
その後、勇気を出して、ジムに見学行き、マイペースに運動したり、人の中で運動しているうちに、体力・自信がついてきました。
一番嬉しいのが、、他人とのコミュニケーションが楽になった事です。
自分でもここまで効果があると思ってませんでしたし、家族も驚いています(何か通販の宣伝みたいですがホントです)。

803 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 23:03:47 ID:Yri6/oHR
>>801さん、私も802さんと同意見でおすすめします。運動すると、あまり余計な事を考えなくなったような気がします。ジムだと、自分の体調や都合に合わせて行きたい時に行けるのがいいと思います。
私も、このスレのおかげでジムに通うようになりました。元気出てきましたよ。

804 :優しい名無しさん:2006/07/14(金) 23:17:27 ID:Hzv9tOgI
>>792
この間までアモキサン飲んでて、同じく頻脈だったけど、
主治医に相談したら、息が上がらない程度の運動なら
かえって運動した方がよいと言われたよ。
クスリのことは言わずに、インストラクターにも
頻脈、血圧のことを言ったら、
グッと力をかけるマシン系は避けて、太極拳とかヨガとか
バイク、歩く程度のトレッドミルなどの有酸素運動をすすめられた。

メンクリに置いてあった冊子に寄ると
パニック障害もマシン系より有酸素運動が効果的らしい。

>>794
親と一緒に入会したので、一括払いで親に払ってもらったけど、
親も勤務先とか書くのが面倒だと簡単に書いてたよ。
私は無職だし、あまり詳しく書きたくないから
飲んでいるクスリの欄もあったけど、
命にかかわるほどのクスリじゃないからとスルーしました。

主婦とか退職した人とか無職の人も多いだろうし、
勤務先とかはクレカの申し込みのように厳しくないだろうし、
空欄でも問題ないと思う。

805 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 10:22:20 ID:hZ/ncR6U
うらやましい(涙)
行く元気がない。

806 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 11:09:20 ID:EVQjUPey
私も気分にムラがあるから
市営ジムに行ってるよ
だからヨガ教室とか、かなりうらやましいけど、しばらく我慢。
自分のペースで行こう。

807 :792:2006/07/15(土) 12:22:44 ID:RE1RT600
>>804
アドバイス、ありがとうございます。
有酸素運動中心にトライしていきます!

808 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 16:16:12 ID:QQ2khmeA
4月にジムの法人会員になって初回にオリエンテーション受けたっきり
全然行ってないんだけど、また行きだそうかと思ってます。

それで、普段全然運動して無いので、何をどの程度やればいいのか
全然見当付かないんだけど、インストラクターの人に聞いていいのかな?

809 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 19:17:21 ID:sIvGHeJ1
ジムでエアロビなど続けてると、nk細胞が活性化するんだって!
凄いことですよね。

810 :801:2006/07/15(土) 19:22:39 ID:0UEG6P+e
>>802-803さん、レスありがとうございます。
亀レスですみません。

そうですか、オススメですか。
自宅から歩いて3分くらいの所にスポーツジムがあるんです。
運動は大好きだったんで、また始めてみようかな。


811 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 19:35:00 ID:9BriO0G/
8年来のいんぽにも効きますかぁ〜?

812 :優しい名無しさん:2006/07/15(土) 22:59:01 ID:HTVJcr8D
いんぽにも効くよ!キンタマすりすりするからね。
キンタマ刺激するのが一番だよ!君〜!

813 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 00:47:50 ID:vp0aTcSK
今日1日で、ティップネスとコナミに行ってみた。
それぞれ一長一短がありますな。
ちなみに、昔ルネサンスの会員でもありました。
疲れすぎると、鬱とかどうでもよくなるね。ただただ眠りたい。

814 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 05:44:56 ID:+2BPw1Fv
私は平日昼間会員だから、起きられないとかで
なかなか行くチャンスがないの。
スポクラって平日に休みがあるから
全部通っても週に4日しかない。
おまけに布団から出られない時もあるし
子供の帰宅時間次第では行けない時も結構ある。
私はスタジオのメニューはしないの。
過去に1回ヒップホップに参加したら
翌日にダウンした。
あ、でもアミノ酸を摂取してるから
数ヶ月ぶりに行っても、筋肉痛になった事がないよ。
摂取にはコツがあるんです。

815 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 06:10:16 ID:oQHS/Ssc
>>814さん
その摂取するコツを教えて頂けませんでしょうか?

816 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 08:26:20 ID:tSh1s2/Q
まー筋肉痛にはならん方が良いのだろうけど
俺の主治医は筋肉痛を体で感じる事はメンヘルにとって
むしろ大切な事だと言ってたよ。
本当に悪い時には筋肉痛や他の痛みにすら鈍感になるし
無気力な時には運動も出来ないのが現状だから
筋肉痛と共に「あーこれだけ昨日頑張れたんだな」
って改めて自信を持てたり、自信に繋がるってさ。
痛いのは辛いけどMなんかな俺?w筋肉痛残るとちょっと嬉しいぞ。
確かに筋肉痛を感じている時は俺の場合は鬱症状は軽い。



817 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 11:25:17 ID:LZnSEf07
自分の場合疲れ過ぎちゃうとウツになるんだよなぁ。
本当は昔みたいにばりばりやりたいけど、
適度な運動が良いみたい。
その加減が難しいんだけど。

818 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 19:17:45 ID:d3U45nfp
このジメジメとした天気なんとかならんのか!

819 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 19:33:57 ID:HSKa/xFF
>>818 ジムは空調利いてるよ。

820 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 21:11:13 ID:aE51cthL
>>818

つ「プール」

821 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 21:57:11 ID:rj79Ti+q
事務室は空調利いてるよ

822 :優しい名無しさん:2006/07/16(日) 21:57:58 ID:vp0aTcSK
私はパワーヨガで筋肉痛になるよ。
チャトゥランガをできるようになりたいんだ。

823 :優しい名無しさん:2006/07/17(月) 17:37:58 ID:j5QZSpD8
いきなり専門用語使われても
まぁがんばれとでも言っておくか

824 :優しい名無しさん:2006/07/17(月) 17:52:52 ID:gdy6004I
鬱だなんだと理由つけてもはじまらない!明日から絶対にスポクラ行きます!
一歩踏み出さないとなんにもはじまらない!

825 :優しい名無しさん:2006/07/17(月) 20:14:10 ID:I26mdRqk
スタジオレッスンでは、常に後ろの場所をキープ。周りの人より、明らかにできていないことが多くてへこむけど少しずつ体力がついてくると信じて頑張ります。

826 :優しい名無しさん:2006/07/17(月) 20:23:26 ID:/aUMM81O
腕立てみたいなのだよね?チャトゥランガ
きついよね〜



827 :優しい名無しさん:2006/07/17(月) 23:59:49 ID:lnTvdAH9
スポーツ事務ってヨガ指導までやってるんですか?

828 :822:2006/07/18(火) 01:39:51 ID:/ZPOgdGC
>>826
そう。腕立てみたいので、そのままキープしてコブラに移るのが夢。
体力があったとき、コツをつかんでできたから、できないことはないと思うんだけど。

私が通ってるところには、バレエも日本舞踊もあるので、お稽古になる。

829 :優しい名無しさん:2006/07/18(火) 07:41:09 ID:OTVhhou2
今日行くつもりでいたけど、なんか気分が悪くて…。
行きたい、でもしんどい…。

830 :優しい名無しさん:2006/07/18(火) 12:59:34 ID:5QhDzy1w
私も今日行くつもりだったけど東京は寒いし生理がきてしまい行けない。ついてないなー。

831 :優しい名無しさん:2006/07/18(火) 20:02:28 ID:N8ak1nNB
風邪ひいて熱があるのに今日ジムへ行って
只今、9度2分の体温のおいらが来ましたよ。

832 :優しい名無しさん:2006/07/18(火) 22:33:47 ID:QnR1ka0W
>>831 周りの迷惑も考えような。

833 :優しい名無しさん:2006/07/19(水) 00:35:47 ID:84RL7PEt
今日スポクラデビューしてきた。疲れた。
スタジオレッスンが混んでてびっくりした。
先生が見えないよー。

834 :優しい名無しさん:2006/07/19(水) 00:51:50 ID:JDucQQ8r
明日はよそのスポクラで、体験ゴルフ!
30分のレッスンだったとしても、プロに教えてもらえるならおいしいと思う。

親知らずを抜いてから行くんだけどね…大丈夫かな。

835 :優しい名無しさん:2006/07/19(水) 10:40:01 ID:Infq0JOZ
>>834
抜歯後は運動は控えたほうがいいと・・・
血の巡りが良くなってしまうからなかなか止血しないよ
お風呂もだめって言われると思う(歯医者に)

836 :優しい名無しさん:2006/07/19(水) 14:36:41 ID:T8YVQDAq
>>824
ガンガレ ノシ

837 :優しい名無しさん:2006/07/20(木) 16:11:19 ID:mO4ERU42
スポクラ行くのが日課になってしまうと、定休日がもの足りない・・。
早く明日にならないかなぁ。

838 :優しい名無しさん:2006/07/20(木) 16:41:07 ID:Cu5nazvI
>>837
毎日行ってんの?スゲーな!

839 :優しい名無しさん:2006/07/20(木) 20:05:53 ID:KA6PdFJV
久々にジム行ったらすごい汗かいた。
すっきり(´∀`)

840 :優しい名無しさん:2006/07/20(木) 22:18:35 ID:XiCqLCG7
ここ最近ほぼ毎日泳いでる♪

841 :834:2006/07/21(金) 08:21:46 ID:f8pp3g8c
結局昼寝して、ゴルフは翌日に延期しました。

歯医者には、長風呂じゃなければ湯船に浸かってもいいと言われましたが…怖いので入りませんでした。

842 :優しい名無しさん:2006/07/21(金) 11:10:26 ID:XWpfe10E
おいおまえら。
運動神経・リズム感の無い俺様にグレープバインを図解で教えろ!

843 :優しい名無しさん:2006/07/21(金) 22:28:43 ID:2UGeGrOU
明日はジムへ行って体を動かしてこよう。
運動後の爽快感は最高。

844 :優しい名無しさん:2006/07/21(金) 23:58:17 ID:gsMGVI3G
ジム行くと体力ないこと思い知らされてがっくりして帰ってくる・・
帰ってきたらすぐ眠くなる
ほんと働けるのかな・・・・・・

845 :優しい名無しさん:2006/07/22(土) 00:21:30 ID:oOc9OSwt
自分のペースで焦らずに。

私は体調が良くない日にがんばったら、ぶっ倒れるかとおもった。
途中で帰る勇気も必要。

846 :優しい名無しさん:2006/07/22(土) 13:24:30 ID:gSrF6W4i
>>844
最初は、帰ってきてしばらくすると眠くなって、昼寝ばかりしてました♪
でも慣れてくると同時に体力も少しずつついてくるので、大丈夫だと思います。
きっと、お仕事もできるようになると思いますよ。

847 :優しい名無しさん:2006/07/22(土) 18:59:01 ID:jQvXMyIC
>>844
私も社会復帰の為にでジム行ってます。お互い焦らず、少しずつ体力つけていきましょ!

848 :優しい名無しさん:2006/07/22(土) 20:12:25 ID:NvQDoPBC
ジムいきたいけど人目や入会手続きが不安でいけないという情けないわたしです。



849 :優しい名無しさん:2006/07/22(土) 23:31:42 ID:YXZ3aZdu
平日のAM11:30〜PM12:30の時間帯だと
利用客が少なくなります。
朝からトレーニングしていた人がお昼頃にプログラム
を終了して家に帰る背景が存在するようです。

850 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 00:00:26 ID:w0q6xo0B
久々にスポーツクラブのプールで1時間ほど休み休み泳いできました。
泳ぎ終わった後、なんだかとてもリラックスできました。

851 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 01:14:52 ID:4stNBL6a
>>848
大丈夫!!行くまでは不安だけど行ったらきっと楽しいよ^^
という私も今日初めて行ってきました。ハマりそうなほど楽しかったヨ!

852 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 14:27:32 ID:kZomBE7k
>>848
抗不安薬を飲んで行かれるのはどうですか?私は、緊張や不安でパニックになると飲んでます。

853 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 15:53:02 ID:FALBLhR3
848です。
皆さんありがとう。楽しそうだからいきたいです。手続きなどで話すのにキョドったりしないかって不安になります。薬はルボックスとワイパックスしかもらってないけど抗不安薬ってなに飲んでますか?


854 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 16:39:12 ID:lwpYLWLI
週一でジム行ってるけど運動中の動悸と予期不安の動悸が混ざるときがあって
発作が来るんじゃないかって怖くなる。
これって体に悪いの?頓服はお守りに持ってはいるけどさぁ。

855 :852:2006/07/23(日) 18:04:59 ID:kZomBE7k
>>853
私は、デパスです。前は、ソラナックスを飲んでました。
とりあえず、見学はいかがですか?私は、見学からスタートして、数日後に通いました。
私は、他人が苦手でしたが(鬱のため)、慣れれば、自分のペースでできますし、少しずつ人と話せるようになりました。


856 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 20:02:02 ID:wlAGVeNz
>>842
ttp://aerobics.step.mepage.jp/
のステップ参考になるよ。
グレープバインはローインパクト系のステップってとこにある。


857 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 20:08:08 ID:FALBLhR3
853です。
ありがとうございます。先生デパスくれるかなあ。
見学してみるのはいいかもしれないですね。最近引きこもっていて人とあまり話さなくなってしまったから変わりたいと思いました。


858 :優しい名無しさん:2006/07/23(日) 21:57:31 ID:lJE/Cpdm
せっかく週に2ヶ月前から4〜5回は市民プールに行って1000M〜2000M泳いでスイミング生活を
満喫してたのに、この大雨のせいでもう一週間もプールに行けなくなってしまって
泳ぎたい病の禁断症状がでてるっすよ…orz

859 :優しい名無しさん:2006/07/24(月) 05:00:59 ID:Pqa1dVVT
>>853
ワイパックスは、効き目がすぐに訪れるので、(すぐに効き目弱くなってしまうが
お勧めです。今お持ちのようですから。心配事は普通の人でも良くあること。
最初から何も飲まずに行ってみて、やばいと思ったらワイパックスをお勧めします
実際にジムに入ってしまうと、自分自身にしか感心無い人の方が多くて
思ったより、気楽に過ごせます。人づきあいが苦手なら、ジムのメンバーとは
初めは挨拶程度で、軽く済ませていると、楽ですよ。私なんか、ジムのマシーン系を
使っているので、ほとんど誰ともしゃべってません。それでも良いのではないかと
思ってます。
 やっぱり運動でかいた汗、適度な疲労感は、鬱のそれに比べて、大変心地良いです。


860 :優しい名無しさん:2006/07/24(月) 13:51:59 ID:OcyiDtbd
age

861 :優しい名無しさん:2006/07/25(火) 01:05:17 ID:fr75LkzQ
859さんありがとう。



862 :優しい名無しさん:2006/07/25(火) 12:39:41 ID:vLDhMQ+w
>>817

鬱になる『疲れ』と、
鬱がさっぱり(?)する『疲れ』
って若干違う感じしない??

自分の場合、
『徹夜で(本当は参加したくない)飲み会に参加した後』=前者
『さっぱりとジムで汗を流し、シャワーを浴びた後』=後者
です。


863 :優しい名無しさん:2006/07/25(火) 12:41:06 ID:vLDhMQ+w
>>724
あんまり頻繁に行けないならいっそのこと
毎回ビジターで行ってみれば?

大して高くならないと思う

864 :優しい名無しさん:2006/07/25(火) 14:23:55 ID:mZlaKWTE
>>724
私は、県営のジムに行ってますが、毎回、使用料を払ってますよ(ビジターのような感じ)。
まだ、体調に自信ないんで。私には、そのほうがプレッシャーがなくていいようです。


865 :優しい名無しさん:2006/07/25(火) 20:41:44 ID:uq77ze2O
朝から3時間ほどトレーニングして来ました。
スタジオでローインパクトエアロやってきたけど
上に貼ってくれたステップ確認していったからかなりついて行けた。



866 :優しい名無しさん:2006/07/26(水) 07:30:58 ID:eDQ9pZ2L
来月からゴルフスクールに通ってみようと思います。
やっと楽しいことが見つかった♪

867 :優しい名無しさん:2006/07/26(水) 12:50:10 ID:LbVXHQmK
激鬱状態から、二週間ぶりに
スポクラに行く気になってきた。。
けど、まだ迷っている
行くのが怖い

868 :優しい名無しさん:2006/07/26(水) 18:18:49 ID:rco9oaJc
行ってこいや!楽しんでこいや!

869 :優しい名無しさん:2006/07/26(水) 18:27:10 ID:JFgopJM9
>>867
行く気が出てきたって事は、いい兆しですね。

870 :優しい名無しさん:2006/07/26(水) 18:47:04 ID:s/qqAKJX
スポクラでゴルフやりたいです。
ゴルフレンジ開放してる所知りませんか?

レッスン・マシンだけでは気がめいるので少しは外でゴルフする事目標にしてやりたいです。


871 :優しい名無しさん:2006/07/27(木) 05:05:00 ID:dc43Pj/I
知ってるけど・・・君がどこに住んでるか誰も知らないから・・・

872 :優しい名無しさん:2006/07/27(木) 12:25:14 ID:emht66Y7
禿同!

873 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 18:57:48 ID:YHgnkx4x
今日だるい体にカツをいれて、スポーツクラブに行ってみました。
20年ぶりに泳いでみたけど、死ぬかと思った。
想像以上に体力無し・・・・
でも、ちょっと気持ちよかったから、つづけてみよっと。

874 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 19:00:13 ID:U8JLAo6T
水泳は全身運動だからしょうがねーよ
あれはまじで疲労感が凄い。でもチョー気持ちいい

875 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 20:14:00 ID:UhLwO1fb
水泳でランナーズ灰になるって、本当ですか?
何メートルぐらい泳げばなるのかな。

876 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 20:26:06 ID:HtcIFZ6d
age

877 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 20:34:35 ID:qSUizYMg
体力向上&ダイエットのためにエアロ行ってるんだけど、
かなりのベテランおばさん(10年近くやってるとか)の体型を見ると
エアロでダイエットは無理なのかなと思ってしまう…。
ベテランだけあってすごく上手いんだけど、ピザなんだよね……。

878 :優しい名無しさん:2006/07/28(金) 20:53:38 ID:PlbsfLSi
>>877
人それぞれ、生活習慣が違いますからね...。個人差だと思いますが……。
私は、少しですが身体が引き締まってきて、体力がついてきましたけど。

879 :優しい名無しさん:2006/07/29(土) 17:42:10 ID:Q7Pt+jSh
21歳〜30歳までほぼニート、合計で1年くらい就職2回バイト4つくらい
働いたけど、仕事自体はすぐ覚えるんだけど、気が小さいので
人間関係で辞めてます。
別に喧嘩したとか、来ないでよいとか嫌われてるわけではないんですけど
むしろ色々良くしてもらっているのに・・・
辞めてしまいます、社会復帰するために5月後半から週2でジムに通い始め
今日も行ってきました。
終わった後の達成感はありますよね。
ただジムでのインストと今日も一言くらいジムのインストと挨拶くらいしなくてはとか
考えながごい緊張するというか、どのタイミングで挨拶していいのか・・・
それで結局挨拶しない日もあれば、挨拶されても俺が無愛想になちゃってるよとか・・・
そういう細かいところ気にしてしまいます(>−<)
嫌われているというか、挨拶とか会話したいのに、自分から怖くて
避けてしまってる感じです。。。

880 :優しい名無しさん:2006/07/29(土) 17:43:42 ID:Q7Pt+jSh
急いで書いたので誤字脱字多くてすみませんm(_ _)m

881 :優しい名無しさん:2006/07/29(土) 20:46:14 ID:or1cfIZ+
慣れちゃいましょう。健康な生活送っている人でも、人見知りする人なんて
たくさんいるよ。ジムなら貴方が「お客さん」なんだから相手に気を使って
もらうべき立場ですよ。気持ちはよく分かるんですが。でも、定期的に通える
てことは、その都度訓練しているのと同じですよね。あせらずじっくり かな。


882 :優しい名無しさん:2006/07/29(土) 23:05:46 ID:8ORfAMHp
>>879
私と同じで社会復帰目的でジムに通われているんですね!今日もお疲れ様でした。
私は、鬱状態でひきこもっていて、他人とのコミュニケーションが苦手でした。
友人とも会えないくらいひどくて。それが、ジムに行き始めてから、少しずつ、話せるようになりました。
今で2ヶ月くらいかな。友人にも会えるようになりました。
でも、今でもインストやメンバーの人と挨拶するの緊張する時あります...
「どのタイミング」ってよく分かります〜。私は、「馴れ馴れしいと思われるんじゃないか?」
とかも思ってしまって。お互い、>>881さんがおっしゃるように回数を重ねる度に、
行動療法みたいに慣れていきたいですね(^-^)/~

883 :優しい名無しさん:2006/07/29(土) 23:06:32 ID:ioC2Fcdq
スポーツ選手ってやっぱりメンヘラ少ないのかな


884 :優しい名無しさん:2006/07/30(日) 00:35:57 ID:rQqht1AI
そんなこと無い!
メンヘラ結構多いって。
ボディビルダーに多いらしい。


885 :優しい名無しさん:2006/07/30(日) 02:56:02 ID:p5Xcfx8D
楽しんでできる範囲でやるのと選手などストイックな取り組みをする人とは全然違うでしょうね。

886 :優しい名無しさん:2006/07/30(日) 09:36:21 ID:Gjy4HpK8
>>881
>>882
レスありがとうございます。インストも他のお客さんも自分が思っているほど
相手も自分のこと意識したりしてないのは分かっているのですが。
自分がお客なのにこちらが気を使うのも変ですよね・・・
どうしても緊張してしまって(^_^;)
体と精神両方地道に鍛えてみます!

887 :優しい名無しさん:2006/07/30(日) 17:09:17 ID:/ycXL9Fz
夏休みに入ったので、プールはキツイね。

888 :優しい名無しさん:2006/07/30(日) 21:31:35 ID:zmfYdNAK
>>887
確かに...やんちゃな子供たちがバシャバシャして、こないだは大変だった。

889 :優しい名無しさん:2006/07/31(月) 12:11:01 ID:5odg58n7
行ってくるね!

890 :優しい名無しさん:2006/07/31(月) 12:33:37 ID:fjF8VDpH
いっといで。

891 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 03:02:49 ID:4Uv4UMCB
朝10時のヨガにでたいけど、眠れないよー!

892 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 10:37:25 ID:Hl3GEkrN
ヨガでられたかなー?私もいつもピラティス出られない…
もうちょっと朝型にしないと。しかし睡眠のコントロールが難しいよ。

893 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 11:24:47 ID:EvYRuUix
私も早起きが苦手です・・・(>_<)朝型になる為に、主治医に朝起きたら軽い運動して覚醒レベルを上げる
ように言われて、最近は、9時くらいに起きれるようになりましたが。
でも、やっぱり午前中は身体がだるい。ジムはやっぱり午後になってしまいますネ〜
レッスンに出れる人が羨ましいな〜。私は、気分に波があるので、レッスンに申し込む自信がまだありません。

894 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 12:01:22 ID:v9DiF2X9
ねえみんなジム行く時どんなバッグ使ってる?
サプリメントや着替やタオル入れて普通の荷物も持ったら結構重いので安っぽいキャスターバッグにしようかと悩んでるんだけど。
みんな自力で通えるなんてすごいな。尊敬するよ。

895 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 12:59:08 ID:+yVyqkdt
今から稲城に新しく出来たクラブにて初トレーニングしてきます。不安でいっぱいです。
では、行ってきます。

896 :891:2006/08/01(火) 16:10:53 ID:4Uv4UMCB
5時過ぎに寝てしまい、ヨガに出られませんでした…
会社を辞めたので、昼間のレッスンに出られるようになったのですが、夜のレッスンより難易度が低い、のは気のせいだろうか。

ちなみに私はレンタルロッカー借りてます。

897 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 17:19:33 ID:EvYRuUix
>>894 ふつうに家にあった地味なリュックサックで通ってますよ。

>>895 初めてのジムどうでしたか?

今、ジムから帰って来ましたが、いつもよりどーんと疲れてしまいました。
この猛暑のせいかな・・・。


898 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 17:35:15 ID:L1PwxuFE
私はレスポのバック使ってます。丈夫だし!
でももっと大きめのサイズを買えばよかった。
レンタルロッカー3ヶ月待ちでシューズも風呂セットも
毎回持ち歩いているのでシューズだけはこのバックには入りません。



899 :優しい名無しさん:2006/08/01(火) 18:54:32 ID:sJEmgTXl
ちょっと泳いでくる。

900 :894:2006/08/01(火) 20:13:16 ID:v9DiF2X9
レスありがとうございます。みんな荷物少な目〜普通なんですね。
私整理整頓苦手なのと心配性なんでリュック背負いつつジムに行く日はスポーツバッグを持ってました。ロッカー借りてるので靴は入れているのですが…。
結局、ジム帰りにハンズに寄ってトワニ−というメーカーの44aサイズの超静音キャスターバッグを買って来ました。なかなかいいです。
ヨガとか有酸素とかやりたい気もするんだけど知らない人と話したりするの疲れるからできなくて。
運動好きになりたいな。

901 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 09:03:50 ID:uGMa8QBf
>>900
スタジオでヨガやってるけど別に人と話す必要ないよ。
私は誰ともつるまないし、自分のペースで目的だけ果たして
とっとと帰ってくるよ。

902 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 15:07:39 ID:jfXFE0vp
このスレを読んでると、自分の病気が少しでも回復するような気がして

病院の帰りにジムの入会手続きに行ってきました。

明るく笑顔で説明をする、年下の女性に、無職の自分が情けなかった……orz

そして会員証の写真をその場で撮ったのですが、化粧も眉だけで、

病院→ジムの説明で疲れた表情の自分の会員証を見て悲しくなりました

会員証の写真を見る度に鬱。長文になりスミマセン

903 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 16:03:37 ID:1rkTAOYs
>>902
私も会員証作るとき、職業の欄に何も書けなくて悲しかった。
お姉さん(明らかに年下)に「家事手伝いでいいですよ。」って言われた情けなさ。
今となっちゃ診察前にひと泳ぎさ!
どんまいどんまい。

904 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 16:26:54 ID:mRVPFZiZ
空手はじめて自分に自信が持てるようになってきた、
やっぱ男の場合原始的な強さが自信につながるね。

905 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 17:47:42 ID:+YAky2oR
>>902
私は、ビジターなんで会員証を作った事ないんですが、職業を聞かれるのは一番恐怖です・・・。
「仕事=アイデンティティー」という価値観が強すぎて鬱病になってしまったんで。
ブルーになる気持ち分かります。しかも、体調が万全でないときの写真って嫌ですよね。
私も無職で、家事手伝いしながらジム行ってます。早く元気になって社会復帰したいです(>_<)

906 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 17:50:07 ID:HQd7MYMR
最近筋肉痛の痛みが快感になってきた俺は変態ですかそうですか
でも続けてると明らかに体が引き締まってくるのがわかる
当然スタミナもついてきたし、基礎代謝も上がった

てかHIPHOPおもすれー!はまる!

907 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 18:11:58 ID:uGMa8QBf
会員証の写真を撮ると言われて「スッピンだから次にしてくれ」
と拒否したあげく、メイクした顔で撮影するも気に入らずに
「写真の持ち込みは駄目ですか?」とフロントのお姉さんを困らせました。
ごめんなさい。

908 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 19:21:39 ID:qhEtznJy
どんまい!
ボクシンでも見るかぁ〜

909 :優しい名無しさん:2006/08/02(水) 22:30:05 ID:erMVR0+N
ジム行ったんだけど、トレーニングシューズ忘れてUターン
・・・これだからADDは

910 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 00:06:44 ID:g5o4KSas
>>909
レンタルシューズは置いて無いのかな?

911 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 01:44:50 ID:y7rTEEZs
私はいままでバイトか派遣しかやってこなかったので、職業書くときはいつも「無職」ですよ。少し寂しいです。

写真はもともとの画像が汚かったので、気になりません。

髪の毛短くしたから、水泳再開しよう。目標400M。

912 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 03:27:10 ID:2CIF6C9I
私は派遣社員だけど、堂々と会社員とかくよ。
アルバイトならバイトってかく。無職なら無職ね。


913 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 03:31:48 ID:2CIF6C9I
無職ってそんなに悪い事かな?
だって休養期間じゃないの…準備期間じゃないの
カード作るとき以外は気にならない。

あんまり責めてはいけないよ。
社会復帰の前、束の間のお休みだよ

914 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 06:13:58 ID:Kl7XKXr0
嘘で学生ですって書いたらダメかなあ…。

915 :優しい名無しさん :2006/08/03(木) 08:03:09 ID:w86AOqGY
                       キター ゚.ノヽ , /}
                    キター   、-'   `;_' '  キター
  ┏┓  ┏━━┓              (,(~ヽ'~  キター  ┏┓┏┓
┏┛┗┓┃┏┓┃\        キター  i`'}        /┃┃┃┃
┗┓┏┛┃┗┛┃┏━━━━━━━━━━━━━━┓┃┃┃┃
┏┛┗┓┃┏┓┃┗━━━━━━━━━━━━━━┛┃┃┃┃
┗┓┏┛┗┛┃┃   . キター   /},-'' ,,ノ  キター   --┗┛┗┛
  ┃┃/   ┃┃/,i' _,,...,-‐-、/    i  キター .   \┏┓┏┓
  ┗┛     ┗┛   <,,-==、   ,,-,/           ┗┛┗┛
          キター {~''~>`v-''`ー゙`'~   キター  
              レ_ノ   キター  キター
        キター    キター



916 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 09:06:47 ID:wgLDADx9
職業なんて書いたかなあ。書きたくないなら空欄でおkじゃないの?

917 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 13:19:32 ID:NF8ng2Gp
自分は空欄にしておいた。
別に必ず必要な項目でもなかったし。
名前・住所・電話番号くらいで十分だと思う。

918 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 16:45:56 ID:/2940IRo
おれはもう本当にだめだ。筋トレ・ジョグあわせて30分程度の運動で
からだがサビついたように動かなくなる。自律神経がおかしいそうです。
ローヤルゼリー飲んでなんとか日常生活を送っている。

919 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 16:53:03 ID:8yjm5xnX
>>918
もしもできるようなら
初心者ヨガメニューがあるなら入ってみるといいよ
呼吸法とポーズやバランスなどで結構自律神経に効く
リラックスもできるし、体も柔らかくなるよ
ある程度の筋力もつくし。

920 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 20:49:53 ID:NtCyOoOU
>>902
まだいいよ俺なんて男だからよけいだよ
しかもクレジットカード作らないといけないから
審査落ちるのではとか無職でも平気ですかって聞いたw
お姉さんも苦笑いしてたw

921 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 20:52:52 ID:NtCyOoOU
ってかあんまり気にならんと思うよ向こうも
俺大手スポーツジムに通ってるけどさ
そこもスタジオ担当するほどの人でもバイトだし
スタッフの三分の二以上はスポクラなんてバイトだよ
そう考えれば俺らと大差ないんだし 気にしない 気にしない


922 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 20:55:52 ID:NtCyOoOU
ちなみにクレカは1無職11年目なのに
親に金があるから作れたっぽい・・・

923 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 21:33:38 ID:ZpFbESYL
私は年齢を書くのが嫌だったなー。身分証を出すから偽れないし。
あと写真は、今日は時間が…と言って後日ちゃんとメイクして万全のつもりが、出来た写真がアップじゃなくて、顔というより背中の丸そうな疲れ切った雰囲気にがっくり…。お金出すから作り直してって感じ。言えないけど。

924 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 22:14:40 ID:lDQZWuGN
そんな写真、誰も見ないんだから、どーでもいいだろ。
クソが!

925 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 22:23:35 ID:/tPktDeH
会員証の写真は普通にこだわるよ。
生徒手帳の写真とかブサに写ってると一年憂鬱だったし、
スポクラなんて一年以上使う事になる確率高いし…
提出度に欝になったら行く気なくすじゃん。
半目で写ったおいらの気持ちを考慮してくれ!

926 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 22:32:49 ID:NtCyOoOU
俺のところのスポクラは写真持って来いといわれたから
自分でとったのもってった
会員証でなくてジムの方の書類に張るらしい


927 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 22:35:02 ID:NtCyOoOU
ただ失敗だったのがニートだが趣味がナンパと変わった奴なんだけど俺
歯医者とスポクラの受付の子が前にこえ掛けて何度か遊んだ子だったので
最初は別の意味で通い辛かった
3回目くらいで開き直ってどうでもよくなったけどw

928 :優しい名無しさん:2006/08/03(木) 23:41:46 ID:8yjm5xnX
入会の時の顔写真はあまり(・ε・)キニシナイ!! こと!
いってるうちに見る見る顔つきが健康になっていくから
逆に比べることができるよ
あー、入ったときはこんなだったーってね
俺の写真なんかひでーもんだ。。。。

929 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 00:12:55 ID:fraghRmL
8時半からのヨガにでたいよー。
薬MAX飲んだのに眠れないよー。

930 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 03:24:34 ID:+Tx2XWa1
スポクラ、ずっと行ってないなー。
来週行けたら行こうかな。
スタジオでメニューをやったのって、かなり前に1回あったきり。
人が怖いからマシンでMP3プレーヤーで音楽を聞きながら
1人でいるのが1番落ち着く。
おばさんばっかりで怖いよ。

931 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 11:36:05 ID:E+zAANga
昨日は、ストレスな出来事があってなかなか寝付けれなかった...orz
今朝から、気分がど〜んと重い。鬱が来たらどうしよう。運動して防がなくては。
午後からは、この猛暑の中、ジムに行ってきます。

932 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 11:49:08 ID:GtaBVuRM
ジム行きたいけど、行くまでが辛い。行ったら治るんじゃないかと希望を持ってはいるんだけど。

933 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 12:31:41 ID:tSam+fzH
こっちは客だし気を使うことはないと思う

934 :931:2006/08/04(金) 14:05:50 ID:E+zAANga
>>932
私も同じです。今日は行こうと思ってましたが、どうしても身体が重くてムリです・・・。

935 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 14:08:20 ID:rX1gI9+5
会員証の写真・・・今より+6kgで顔が丸いおorz

今夜行ってきますノシ
最近週1になってしまった。。

936 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 14:11:58 ID:FYvt1qlf
俺は体を追い込んでる時だけは鬱から解放される

俺は筋トレが大好きなんだなぁ

トレ歴2ヵ月の164cm54kg5%のチビガリですが

937 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 14:17:47 ID:fraghRmL
昨日今日暑いからね…
私は昨日サボって、今日は暑くなる前に行ったよ。
逆に暑い時間に帰るはめになったけど。

スタジオレッスンに出てると、コリオ(って言うの?)以外のことを考える余裕がないから、精神的に良い気がする。

938 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 18:33:40 ID:mlnsEE0H
今日久し振りに事務に煎った。
ランニングマシーンやって床に下りたら船酔いしてた(^o^)丿
ん〜。弱すぎる。

939 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 18:43:06 ID:Isx6kncQ
不安神経症なんだけどジムで改善できるかな?

940 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 18:45:49 ID:mG/rVB3t
行ったら元気になるのかしら?
玄関の扉一枚が今の私にとって重過ぎる。

941 :優しい名無しさん:2006/08/04(金) 19:00:34 ID:c2gUvt0N
今日も1日御苦労様でした。
本当、あつかった。
明日もジムでいい汗かくよ!

942 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 01:13:28 ID:v8mpL74Z
5時間寝て目が覚めてジムに3時間くらい行ってまた帰って3,4時間寝てしまう。
で夜元気になって一仕事する。なんか良いのか悪いのかよくわからんけど
そんな日の充実感が好き・・・
運動とサウナで汗かいて体洗うと毎回一度じゃ落としきれないほどの老廃物が・・・
どんだけ汚れ溜まってんだって感じ。たくさん毒素出して元気になりたい!

943 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 08:55:16 ID:ddytVWdk
>>938
その感じ、とってもわかる!!w
私も走ってて、ペースダウンしないまま急にマシーンを降りると
フラフラしちゃって、倒れそうになるときあります。
今は気をつけて、1分間ゆっくり歩いてから降りるようにしてますけど。

乗り物?酔いは、三半規管が弱いからって聞いたことがあるけど
ランニングマシーンも慣れたら酔わなくなるのかな??


944 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 08:57:35 ID:DqW2lWD5
恋人、友人いない為なんとなくジムに通い始めましたが、もうマッチョの部類に入るくらいの体になりました。
そろそろ格闘技でも始めたいのですが、メンヘルの俺でも大丈夫ですかね?スポーツジムなら一人黙々とできるけど格闘技ジムは相手が必要な場合が多いから不安です

945 :2ch従業員☆神命水詐欺☆高木泰三とは? :2006/08/05(土) 09:08:02 ID:VbG/3gF+
2ch従業員★神命水詐欺★高木泰三とは?
●オカルト・美容・身体健康板運営を担当しており、潜在意識で金持ち
綺麗・健康になると詐欺話を持ちかけ投資、寄付、騙しで猫糞する詐欺師。
●年齢40代半ば、女房と子供3人いるが基地外に呆れられ別居中(離婚?)
●以前はオカルト板に常駐していたが、人格者の2ch住人にマーフィー法則の
インチキぶりをメルマガで暴露され逆切れし、その2ch住人を嫌がらせ
誹謗中傷しはじめたが、正体をつきとめられ逆襲される。.現在名無し逃亡生活中。
【2ch従業員・高木泰三の投資・寄付詐欺会社名】
ANBSアンチネットワークビジネスシステム・T-TEM世界健康センター
ミトラトップチーム・ミトラヴィクトリーシステム・ロムランド・神命水・
さちほこ株式会社(未登記投資持ち逃げ会社)http://yms.pos.to/sachihoko/fund.htm
◆住所東京都目黒区鷹番2-7-19-102 騙しの世界健康センターhttp://plaza.rakuten.co.jp/whcanbs/profile/
神命水ビジネス詐欺ブログ http://blog.goo.ne.jp/ebitai1101/e/3d04abe1ddb69fbb3bd76d869c659f16
■■■■高木泰三(2ch従業員詐欺仲間たち)近日公開予定メンバー■■■■
◆阿部将英(宗教板担当)瞑想霊感商法フルフィルメント瞑想指導と称し数百万円ボッタクリ。
◆元龍貴(武道板担当)養神館合気道3段と経歴詐称・2chオフ会で計300万円以上騙し取る。
◆宮本隆寛(経営学板担当)偽名銀行口座、公文書偽造横領罪・マルチ詐欺師。
※詳細が知りたい方は、「高木泰三・2ch従業員」で検索せよ!
◆高木泰三の利殖商法とは?警察HP http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
◆高木の詐欺パートナー山崎泰男・前園輝美の内職詐欺商法HP http://yms.pos.to/
◆へそくりを猫糞トンヅラする利殖商法サイト http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
◆オフィスYMS山崎泰男【高木泰三マルチ商法の子分】 東京都多摩市豊ヶ丘1-60-7
運営騙しサイトhttp://6831.teacup.com/ttem/shop?cat=99_99_99


946 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 15:27:47 ID:yGs0IL/R
>>944
マッチョになるくらい鍛えたなんて根性あるんだから大丈夫だよ。ガン(・∀・)ガレ

947 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 16:01:01 ID:CHnnx04q
>>943
938です。
おんなじ人がいて一安心です。
ちなみに本日は全身筋肉痛で、寝たきり老人です。

948 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 16:37:16 ID:2FWTqD4E
今日は暑いって。まじで。
ジムの行き帰りで死んじゃいそう。

949 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 18:40:03 ID:RpbBZTtw
昨日、今日と行ってきた。私は車で行くので、外の暑さは関係ないのがありがたい。
しかも、昼の一番暑いときにジムにいると、自宅のエアコン代が節約できる。

950 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 23:03:24 ID:XN2cFzRc
7:30から9:30までトレーニングしてきた。
スタジオでボディーコンバットをやっててカッコ良かったけど
体力付かないと、あのハードな動きで60分は無理だ。
いつか必ずやれるだけの体力をつけようと思った。

951 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 23:44:18 ID:gU+AZFvV
>>939
私も多分社会不安なんたらって病気が入ってるけど、慣れだよ!人目が気になるのは仕方ないけどね。私も最初は受付の挨拶だけできょどってた。
見学とか参加してみて通えるか判断してから入会した方がいいですよ!!

952 :優しい名無しさん:2006/08/05(土) 23:44:37 ID:HsTK1Ikc
仕事に行くようになった。
平日は疲れ果ててジムへ行く事が不可能。
火・木・土・日に行く予定だったが。
土日しか行く事ができない。
仕事に行く前は火・木・土・日に行く事が
可能だったが現在では土・日に行くのが限界。
体力と筋力UPが困難になってきた。
今までの体力と筋力を維持する程度になってしまう。
週1〜2回しか通えなくてもストレス解消になって
いいのだが。

953 :優しい名無しさん:2006/08/06(日) 00:18:28 ID:FvY5oF3h
( ´・ω・`)これは一種の「一人デイケア」って奴かな?

954 :優しい名無しさん:2006/08/06(日) 01:05:15 ID:QsZINT82
土日二日行かずに平日一日と日曜に行けた方がバランスがいいのでは?無理しないで下さいね。

955 :優しい名無しさん:2006/08/06(日) 16:35:51 ID:kYXvqOFk
金曜日からずっと行きたかったけど、気力がなかった。でも、やっと今日行けました。
>>953さんの「一人デイケア」って考え面白いですねw 私には治療の一つです。
運動して気分は軽くなるし、人と話す練習もできるし。
今日、インストに、「目標は何ですか?」と聞かれ、「社会復帰です」と言いかけたけど、
病気の事をいろいろ聞かれたら困るし面倒なので、「体力作りです!」と言った。確かに、それもあるが。

956 :名無しさん:2006/08/06(日) 18:01:24 ID:Vl6ZWB4L
目標は社会復帰 いいじゃん
病気を隠すこともないし、向こうも気にしてないと思う。




957 :優しい名無しさん:2006/08/06(日) 18:55:58 ID:Xnb521nz
>>956
もっとも!!ジムが気にする人は、会費滞納、突然倒れるとかの身体的危険者、
ジムの中で人間とトラブルを起こす人。これさえなければ、ジムオッケイ!!
 私なんか、職業欄は「その他」だよw その他の職業って何だ??

958 :優しい名無しさん:2006/08/06(日) 20:26:47 ID:R2ICrcCH
>>950
ボディコンバットTECだっけ?試しにあれだけでも出てみたら?
都度会員で初級出たけど、強度は力のいれ具合で変えられるよ。

959 :955:2006/08/06(日) 20:47:30 ID:kYXvqOFk
>>956 >>957
レスありがとうo(^-^)o 後押ししてもらったみたいで嬉しい・・・。
そうだよね。もっと強気だったら良かったな。

960 :優しい名無しさん:2006/08/07(月) 09:05:10 ID:QJdGkc4i
>>958
ボディーコンバットの初級が無いんだよ。
60分コースか45分コースのどちらか。
レベル高くて凹みそうで躊躇してる。

961 :優しい名無しさん:2006/08/07(月) 18:47:22 ID:K1BNx3OI
ジムに行くことが面倒くさくて月1回1万円。
行くまでがつらい。
昼間はおばちゃんおじちゃんだからつまらない。
でも体重10キロ落とさないといけないの。
どうしたら気軽に行けるんだろう

962 :優しい名無しさん:2006/08/07(月) 20:52:15 ID:0Jwu47bR
>>960
初級がないとは・・・
私が出たとき、イントラはカメラを意識して動いてたよ。
「こう動いたら、かっこよく見えます」って。
入り口の近くに陣取って、つらくなったら外で休憩してみては?
友達はTECで「自分にはできない」って、マシントレに行っちゃったw

私は違うスポクラだけど、レッスンの最初の説明で
「無理をするクラスではありませんので、
その場で足をうごかしたり、外でお休みしていただいてもかまいません」
って言われるよ。

>>961
私も昼間つまらないから、夜に行こうと思ってる。
同じく減量中。去年は3ヶ月でみるみる減ったのに、今年は・・・
薬がかわったから副作用だ!そうだそうだ!・・・くそー!

963 :優しい名無しさん:2006/08/07(月) 21:32:53 ID:PWCjV563
>>961
 行くことがめんどくさい場合の、私の対処法。
 最初から、銭湯に行くつもりで行く。風呂入って、サウナもあって、家の風呂
掃除しなくてもよくて、ただ!!
 でも、必ずトレーニングに必要なものは持って行く。
 不思議と、着いたとたんに運動してみたくなるときがある。

964 :903:2006/08/07(月) 22:45:48 ID:r9DSBk+E
ごめん。みんな職業欄に気になっちゃったみたいで。
私の行っているところは、スポクラ提携のクレカから会費引き落としだったから。
書かなくていいところもあると思う。

965 :優しい名無しさん:2006/08/07(月) 23:08:20 ID:sEuikqO8
昼間はおぢちゃんおばちゃんだけど反って気が楽。誰とも話さない。
異性との出会いもないけど、ヤバい人に気に入られたりするのも集中できなくてやだし。
隣を陣取られてにこにこされるだけで気分が悪くなる。行きたくなくなる。

966 :優しい名無しさん:2006/08/08(火) 08:35:34 ID:ajtZ/qq1
こんにちは。
昨日からスポーツクラブに通い始めました。

ヨガクラスに出てみたいのですが男でもやってる方いますか?
恥ずかしくてイントラに聞けません。よろしくお願いします。

967 :優しい名無しさん:2006/08/08(火) 09:01:22 ID:cL9GMlys
います。女性限定なら、最初から断られますので何にも心配ないです。
うちのジムは、ヨガのクラスの講師が男性ですw


968 :優しい名無しさん:2006/08/08(火) 09:57:51 ID:IcfYVi+S
私の所もいます。男性は少ないから緊張するかも?
ヨガは周りを気にせず自分の心と身体に目を向ける時間ですから頑張って!!

969 :優しい名無しさん:2006/08/08(火) 11:59:08 ID:ajtZ/qq1
ありがとうございます!さっそくヨガクラス出てみます!

970 :優しい名無しさん:2006/08/08(火) 18:12:51 ID:3Kc01fT8
スポーツクラブ入会してしばらくは週に1回は行ってたケドそれすら重荷になって行くのやめた。退会も面倒だし手続きしてね。
家から近いし改善するかなって期待してたのに。こんなことすら出来ない…ってさらに鬱入ったんですが?

971 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 02:01:22 ID:nDsOAnTN
つかお金が続くならいいんじゃないの?行きたいときに行ける状態になってると思えば。

972 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 03:11:08 ID:wAiArys6
仕事で鬱になってからは、月0〜1回しか通えてませんでした。
鬱になる前は、仕事帰りに毎日通ってたんですが。
いつでも行けるように、とりあえず会員はしてましたよ。

いまは仕事やめて療養中。腰が痛いので、週3くらいです。

973 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 07:51:31 ID:qn2odjac
スポクラ高いから市営のトレーニング施設利用してる。
一回二時間三百円
週一が限界なんでreasonable!

974 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 08:48:56 ID:wjeK2SA1
ここの書き込みに触発されてスポクラに入会したのが先月、
2〜3ヵ月通って駄目なら退会すればいいやと言う気持ちで始めた。
いつまで続くか分らんし、ウェアーも普段穿いてたジャージとTシャツ
週2回のペースで通って一ヶ月過ぎたけど段々面白くなってきて、
なんで今まで躊躇してもっと早く始めなかったのかと後悔している。
スタジオも動きの激しいのはまだ参加していないけど、
ヨガとかピラティスは毎回出て良い汗かいてる 。
そんな自分へ御褒美にNIKEの新作のヨガウェアーを買ってあげた。
昨日、それを着てスタジオに入ったらイントラが
「あ〜!それカッコいいですね。似合う」と褒めてくれた。
いつも控えめに後列で地味にレッスン受けてたんだけど
周りのカッコいいウェアーの中で自分の小汚いのが余程目立ってたのかなw

975 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 10:02:43 ID:lXM1Jqme
>>974
すごいじゃないですか〜!良かったですね。本当に似合ってるんだと思いますよ。
私もかっこいいウェアー欲しいな〜。
今日もモーレツに暑いですが、経営ジム(一回200円、すごく安いでしょ?)に行ってきます!
ふりそで(上腕部)とおなかを引き締めたい!!


976 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 16:52:21 ID:/CiaWz+D
先月からフィットネス通い始めたのはいいが、メンヘルが改善するどころか・・・

ガキの頃スイミングスクール通ったにもかかわらず思うように泳げない
スタジオトレーニングで振り付けに追随できないのが屈辱
周りの連中に醜態を晒すのに自己嫌悪を感じる
連中同士のコミュニティに抵抗がある

メンヘル悪化する一方なんですけどorz

977 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 17:23:10 ID:39GnjlAh
>>976
 学校の体育の時間じゃあるまいし、採点されて評価されるわけでなし。
昔やってた水泳はそのうち思い出すよ。スタジオは誰でも最初はついて行けない。
当たり前のように上手い奴は、何回もそのクラスに出て、体が動きを覚えてるから。
コミュニティは、人によるが、私は、挨拶だけしかしたことがない。
 気楽にやれば??

978 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 17:55:35 ID:S8wO78TS
徒歩一分のコンビニいくのも必死です。
でもこのままじゃまずいから、ジムやプールいって治したいけど、プールや器具は、汗やなんかで汚いというイメージが強くて、、
実際はどうなんですか?器具は使用後は拭いてあったりしますか?

979 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 18:14:18 ID:EAhv5k3v
運動の後は気持ちがいいね
>>976
泳がなくても水中歩行という手もあるよ
スタジオも無理してやる必要ないし
周りの連中が気になるならなおさらスタジオはやらなくてもいいよ
コミュニティなんかいらない
運動しに来てるんだし
自分は今のところで3ヶ月たつけど名前知ってる人すらいない

バイクや歩行器具で有酸素運動するのが一番いいよ
人の動きなんか気にならないし

980 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 18:17:49 ID:EAhv5k3v
>>978
プールは一応塩素で消毒されてるけど気になる事もある
鼻水とか絆創膏とか
朝一番なら綺麗でいいけど夜だと少しひどいかな

器具は基本的に使ったら拭く
これマナーです
ただやっぱり他人の汗は気になるなら夏でもあえて長袖長ズボンはいていくと
汗もたくさん出るしべたつかなくてお勧めだよ

981 :976:2006/08/09(水) 18:35:34 ID:Boxtnfz1
>>977
>>979
スポクラ板で中傷・罵倒されるのが正直いって怖いのよ
ろくに動かないで何しに来たんだあの野郎とか・・・
だけど主治医と親に半ば押しつけられてやむなく来ているようなものだし、
こんなことならバッティングセンターやゴルフ練習場の方がましなのかな?

982 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 18:59:57 ID:cYrpEC19
>>976
中傷・罵倒なんて誰もしてないよ。
運動する楽しさに気がつくといいね。
一番運動量の軽いエアロとかのスタジオのレッスンに出てみたらどうかな?
音楽に乗って踊ってると人の目とか気にならなくなる。
終わったあと汗かけて、「ああ、自分ちょっとやれるんだ」って自信にも繋がるし。
そりゃあ、最初は足がもつれるし、ついていけなくてorz・・・になったりするよ。
他の人がめちゃめちゃうまく見えるし。
でも、また同じレッスンに出てみる。
だんだんわかるようになって、「もうちょっと上のレッスンやってみようかな」
って気持ちになれたよ。

仕方なくやっているかもしれないけど、
もうちょっとだけやってみたらどうかな?
「もう無理!!」って思ったらいつでもやめられるから。


983 :976:2006/08/09(水) 19:20:23 ID:Boxtnfz1
>>982
だけどスタジオトレーニングなんてきつくなって抜け出せない以上僕にとってはサバイバルというか
最後までスタミナと振り付けについていけるかの度胸比べ、次の振り付けパターンを読む推理合戦、
とにかく入った以上は戦いなんだよ・・・
戦う以上は勝ちたい、ついていかれない:負けることは許されない、
即ち睨まれる屈辱を受けなければならないから敗者復活戦なんてありえないよ(泣)

ならば「勝つ」ためにはどうすればいいんだよ!

984 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 19:48:45 ID:39GnjlAh
 何で戦いになっちゃうの?? ジムで「勝つ」必要ってあるの??
 ここは、ジム通いでメンヘルを改善できた!?ってスレだよ。
 ジムのチャンピオンになったり、プールのヒーローになるためにジムに行って
いる人は、ここにはいないんじゃないかと。
 今できる運動を無理ない範囲でやって、少しでも健康になれればとりあえず
良しとしませんか??
 だから「勝つ」のは、充分回復してから目指せばいい目標なのではと思いますが。


985 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 20:02:40 ID:nDsOAnTN
>>983 うん、スタジオはいきなりは絶対きついのわかるよ。
私も撃沈してヨガ、ピラティス以外は黙々とマシンで基礎体力つけてるよ。
体力も気力も持久力も瞬発力も前より落ちてる状態な訳だから、ゆっくり焦らず。
メンヘル改善って焦ってもダメってことはもう知ってるでしょ?同じだよ。

私は4ヶ月目、バイクの体力測定で初めて2/3「やや劣る」>3/3「標準」に!まぐれかもしれないけどすごい嬉しかった!

986 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 20:25:13 ID:ImGHmH2Q
罵倒する人など誰もいないよ
ましてやジムの中で「戦い」なんてものは存在しない
なぜかって?それは自分の為に行ってるから。
競技ならまだしも、弱った体と頭を復活させる為に行っているんだから
そんなに気を張る必要はないと思うよ
スタジオの中でも、誰もみな自分のことで精一杯で人のことなんか見てないし。
俺だっていけない日は行かないし。気分で行くし。

勝ち負けはジムの中には存在しないと思うよ。
っていうか完璧に踊れる人なんて極少数なんだしそんなストイックに考えなくっていいと思うんだが。
それができないのなら行かないほうが精神的にいいかもしれない。

987 :976:2006/08/09(水) 21:18:00 ID:Boxtnfz1
>>986
自分にとってはどこまで上達できるか、完遂できるかどうかの「戦い」でもあるし、
追随できないことは恥だと考えざるを得ない。
それにスポクラ板も含めて罵倒されない、嘲笑されない保証なんてどこにある?
あまりのできなさにどれだけ泣いたことやら・・・
今の状態では新幹線並みの速度で路面電車を走らせるようなものだよ

988 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 21:35:28 ID:ImGHmH2Q
多分俺とあなたとでは通うスタイルが違うのかもしれない。
だからこれ以上はなんともいえない。
ただ、あなたを罵倒したり嘲笑したりする人は少なくともここにはいない。
だってあなたと同じ人は二人といないんだから。

でも、もうちょっと自分に甘くなってもいいんじゃないかな?がんばりすぎてるのかもしれないよ。
スレ汚しになりそうなのでもう書きません、では。

989 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 21:47:31 ID:39GnjlAh
>>987
たびたびごめん。
 罵倒されてはいけないの?嘲笑されてはいけないの??
 今は、貴方にとって、非常事態なんだから、人からの評価なんて後において
おいて、まず健康を取り戻すことだよ。
 健康になって、それから勝負してくれ。
 話しは古いが全盛期の王貞治も三振した。ボクシングの世界王者も最初は4会戦
ボーイからしかデビューできない。
 ここはスポクラ板じゃない。みんなあんたの味方だと思うよ。だからこそ
いきなりベストを目指す貴方を見ていると不安で仕方ない。
 考え方や、生き方の理想を変えることは並大抵のことではないと思うが、
今、一時的だけでも、自分に甘くなっても良いんじゃないか。
 人生長いよ。もう駄目だと思っても、その後の人生も充分長いよ。
 貴方はあまりにも、理想が高くて自分を自分で苦しめているように思う。
 繰り返すけど、しばらく、自分を甘やかせてやってくれないだろうか?
 

990 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 22:47:38 ID:0fbMxkCj
まあ平均データと他人のデータを気にしない事だ。
マイペースでマターリやっていけば?

991 :優しい名無しさん:2006/08/09(水) 23:48:08 ID:nDsOAnTN
「人と比べない」「他人を気にしない」「焦らない」「自分を厳しく追いつめない」
そういう訓練の場でもあるよね。
そういうことができなくてみんなこういう病気になったんじゃないの?
ジムでメンヘル治したいなら考え方変えないと意味ないと思う。

992 :976:2006/08/10(木) 00:04:14 ID:DXiUTF0o
マシンジム少しやってきて帰ってきた。

スタジオエクササイズで失敗を許せず躍起になるのは、中学生の頃に演劇かじっていたときの失敗が原因だったと思う。
当時は高校受験を含めて公私さまざまなことが輻輳していて、演じきる自信がなかったのに出なければならない、
代役はいない、失敗は許されない状態で全てを抱え込まなければならなかったのに、
いざ舞台に立ったら台詞が思い出せなくなって精神的に破綻した。
それが契機で何事においても「自らの失敗を許さない」ポリシーが確立されたような気がする。

それと自分の醜態をスポイルするために全開以上で追随することで成果にフィードバックさせたい。
あと自分の努力を他人に鼻であしらわれて見下されるのは誰だって嫌なはず。
努力に対する正当評価を得ることで自分にプラスになるし、コミュニティへの介入資格を得られる可能性もある。

・・・これがフィットネス通いが「戦い」となる理由です。
完全主義・完璧主義のスレ(http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1140183247/)が最適かもしれませんが。

993 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 00:49:37 ID:RR/wDGBg
多分その完全になろうとするポリシーはそう簡単に変わらない

でも君は普通の人間で
フィットネス通いの君と戦うであろう人間は君より上をいってる
だって経験値が違うもん
勝てるはずがない
でも続けていけば君より下の人間も見えてくる
そこでやっと完全に近づけるんじゃないかな?

今は「完全」は諦めて苦渋を舐める事が「完全」への第一歩だと思うよ


994 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 00:51:26 ID:C5/PE3QV
きみが人の話をあんまり聞かない人だと言うことはよくわかった・・・。

995 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 01:24:25 ID:2rHYtgWe
漏れは人と関わるのが嫌だからひたすらバイクと筋トレやってる
イントラの姉ちゃんがいきなり漏れの名前呼んでくれてがんばってますねえ
って言われたのでもう少しがんばろうと思いますた

996 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 08:59:26 ID:kbEPc231
>>976
実際完璧主義者だからメンヘルにもなるんだろうけどな…
俺もそうだったから分らないでもないけど。
大体、その頃は人の話は全く聞かなかった。理屈ばっかりこねてたよ。
自分で気付いて変わろうとしないと誰に何言われても変われないよ。
でも俺は数年前から100点目指すの止めたよ
今は合格点70点を目指す努力をしてる。
初めはそういう自分が許せなくて葛藤したけど
合格点ならいいじゃん、それで!今はそう思える。
そう考える様になれたら症状が軽くなったのも事実。
気楽にな!と言う言葉は今のおまえさんには通用しないだろうけど
ま〜そんなに自分を追い詰めんなさんな。

997 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 12:42:07 ID:9mjGVdMi
行ってくるかぁ〜!
ジムのあとに飲むビールはいいね〜。

998 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 12:55:29 ID:1FzEjf8u
行きたいけど時間がない・・・
仕事やめたら行く金がない・・・


・・・だめだ

999 :優しい名無しさん:2006/08/10(木) 13:03:41 ID:Yp8nH4wB
>>998
ヒント:転職

1000 :976:2006/08/10(木) 13:11:38 ID:kXpTdDvU
次スレがなかったようなのでこちらで:

☆フィットネスでメンヘル改善できるのか?☆Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155183042/

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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