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うつで療養中のすごし方 5

1 ::04/12/19 14:00:23 ID:OJ1rLoZx
うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない。という方のためのスレです。
療養中のすごし方を考える場になればと思います。

過去スレ
「うつで療養中のすごし方」
  http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1084198601/l50
「うつで療養中のすごし方 2」
  http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090938858/l50
「うつで療養中のすごし方 3」
  http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1096210793/l50
「うつで療養中のすごし方 4」
  http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099339653/l50

<<参考情報>>
 スレで話題にあがったサイトなどです。
「うつ等の時の手抜き家事のすすめ」
  http://www.kitabayashi.or.jp/housewife.htm
「ドクター・ワトソン(犬)からのメッセージ」
  http://watchan.net/health/messaround.html
「うつ病と神経症」
  http://www5a.biglobe.ne.jp/~watapyon/myhp/kokoro5.html
「うつ・不安啓発委員会公式ホームページ」
  http://www.utu-net.com/index.html


952 :優しい名無しさん:05/01/29 14:06:07 ID:9/ebdeCp
欝だったオレが、今日、半年ぶりに仕事した。
半日だったけどかなり疲れた。続けられるか心配。

953 :優しい名無しさん:05/01/29 14:06:20 ID:iSaSvqDt
>>946
お給料受け取ってる日にち分はもらえないよ〜
あと●日から●日までというくくりがあったりするので
初回は少ないことが多いですね
会社ではなく健保組合に問い合わせた方がよいかと
それにしても高給だったんだね、ええのう。。。

954 :949:05/01/29 14:09:33 ID:2pKPYEw4
>>951
ありがとうございます。
ということは社会保険を任意継続しても意味がないってことですよね。
しっかり休んで治したいけどお金がなきゃ病院にもいけないし、
私が取るべき最善の策って何があるんでしょう・・・

955 :優しい名無しさん:05/01/29 15:01:29 ID:niput5Lv
>>953 さん レスありがとうございます。
段々仕組みがわかってきました。
健保組合の方に問い合わせてみます。

確かに高給でしたが、昇進うつから適応障害を発症し、休職に至りました。
人生悲喜こもごもです。

956 :939:05/01/29 15:24:00 ID:9egS1neF
レス、ありがとうございました。
とりあえず、平常心で焦らないようにしようと思います。
また凹んじゃったら・・・ごめんなさい。
縋りに来ちゃうかもしれないです。

957 :優しい名無しさん:05/01/29 16:44:02 ID:FHNl4OWF
>>955
「昇進うつから適応障害」
こういうかた、身の回りにも居ます。
恐らく>>953さんの 会社が休職と認定した日から、〆の日までが少ないのが
一番可能性が高いです
ただ、最悪の場合、職制とかまで昇進すると
(本当の基本給)+(資格給)+(年数給)=見せ掛けの基本給=56万と言う事もあります
取敢えずは、給保係りか人事か健保に問い合わせが先決だと思われます

958 :優しい名無しさん:05/01/29 17:46:22 ID:tvIBbjv4
>>952さんお疲れ様です。
続けられるといいですね。

959 :優しい名無しさん:05/01/29 17:46:35 ID:Z+/pxTAV
はじめまして。
名古屋で大学院の一年生をしています。
ガンガって試験勉強して、パチンコ屋でアルバイトして学費ためて入ったのに、
12月くらいから意気消沈してしまい、学校を休んでいます。
医師には抑うつ神経症といわれています。
母はわたしが家で休養していても、そのまま受け入れてくれているので助かっています。
しかし、学校のことを考えると気が重くなります。
今は考える時ではないのかもしれませんが。。。
友達(学校の)に会うのも億劫です。
みんな、今頃はレポートを書いて、意気揚々と学校に行っているだろうから、
と自分と比較してしまうのです。
4月から休学しようか、それとももう一度一年生をやるか迷っています。
正直なところ、学校に戻ってバリバリやる自信がありません。
好きな作家のゆかりの地がカナダにあるので、
休学して旅にでも行こうかな、とかんがえいています。
今はまだ無理だし、向こうも寒いので、夏くらいに。

960 :優しい名無しさん:05/01/29 17:55:30 ID:niput5Lv
>>957 さん レスありがとうございます。
また、色々なケースを想定していただいてすみません。
私の会社の場合、基本給56万円で諸手当は別ですので、
やはり会社が認定した日から〆日の日数が少ないと
思います。
昇進うつって辛いものですね。私は♀なのですが、周囲の男性からの
嫉妬と嫌がらせに苦しめられました。復職して同じ職位に戻ったら
絶対再発すると思うので、色々考えてしまっております。

961 :957:05/01/29 19:19:57 ID:FHNl4OWF
>>960
じゃあ 日数不足と言う説が一番せしめてる感じですね。
「昇進うつ」はやはり転職に近いほどのストレスを受けるらしく
しかも自分が思ったのは、貴殿の発言の
「絶対再発すると思うので」の”絶対”という言葉です
世の中に絶対ってあるのでしょうか??
逆に言うと それ程の頑なさが有ったからこそ今の地位まで登りつめて
その代わり 頑なさ が有るこそ
「適応障害」を生んでると思います ”自分はこうなのに 周りはこうだ”と言う乖離が
某、皇太子妃殿下と同じ状況を生んでるのではないでしょうか?
まだ、思考能力がそれ程衰えてないなら
アルバートエリスの「性格は変えられない、それでも人生は変えられる」等を読んで
まったりしては如何でしょう

兎に角 休んでいる間は ゆっくり まったりです

962 :960:05/01/29 19:34:48 ID:niput5Lv
>>957

>>”自分はこうなのに 周りはこうだ”と言う乖離が
某、皇太子妃殿下と同じ状況を生んでるのではないでしょうか?

これに同意します。自らに厳しいと上司に指摘されている私の
性格ですが、同じレベルを部下に求めてしまう点が弱点となっていると
考えられます。アルバートエリスの本、読んでみます。
ありがとうございました。


963 :優しい名無しさん:05/01/29 19:45:49 ID:9/ebdeCp
958さんありがとう。
頑張ります。

964 :優しい名無しさん:05/01/29 20:02:41 ID:YbT58PxX
家でごろごろしてたら太ってしまったので運動をかねて散歩した。
美術館なら人が少ないだろうと思ったらめっちゃ人がいてすごい疲れた。
やっぱ人ごみはまだだめみたいだ。。。
こんなんで会社復帰できるか不安。
休む前まではあれほど休みたくなかったのにいざ休むとなったら復帰したくなくなったとです。

当方会社休暇1週間目

965 :優しい名無しさん:05/01/29 20:09:44 ID:FHNl4OWF
>>963

>頑張ります。

だからがんばるな ってーの!
あほか おまえ!
放送禁止にしてもらいたいのか
全部脱いで 2ちゃんつぶすぞ!

わかったら 眉毛でもていれしろ!
…カンニング竹山風

966 :優しい名無しさん:05/01/29 20:15:47 ID:n8ZRAwbq
>>964
もっと休まないと!
焦らず休めば社会復帰はできるとです。
(どこの方言ですか?いいですね・・・なんかほのぼのする)

>>965
今日、病院だったのに眉毛書かないで行っちゃった。
もうお化粧するのも面倒・・・やばい、女捨ててます。

967 :にの:05/01/29 20:16:23 ID:HSfak7va
休暇をもらい通院しながら引きこもりになりすぎないように旅行に行ったり好きなことだけする

968 :957:05/01/29 20:26:12 ID:FHNl4OWF
なるほど
内因性鬱(ガン、肉腫、白血病などの様に勝手に体の内々から悪く為っていくもの)より
外因性鬱(白癬、虫歯、白内障の様に外の影響により悪くなっていくもの)と
比べた時 外因性の方が 大きく影響していると思いますね

言われた事をこなす事がうまい人、判子を押して責任を取るのが旨い人、
会議で自分のプロジェクトを通すのが旨い人、仕事をしてるふりをするのが旨い人。
恐らく貴方は今何処にいるかは判る筈。
そしてどの道を通ってきたから、そこにいるか判る筈。
全てを旨くこなす事が出来る人はほんの一握り。でも上に上るのには全てを身に付ける必要がある
ちょっとだけ 体と頭を 休める時が来たのかも知れません

…自分がカウンセラーから受けた事
ガラスのコップを見せられて
「これって 横から見ると 長方形。でも真上から見るとまん丸。
 ちょっと斜めにすると楕円形。
 でもあなたは一方向からしか見ていない
 それは 損でもあり、自分自身を苦しめてるかもしれない」
自分には 結構効きました・・ まだ兵隊組みの鬱社員



969 :優しい名無しさん:05/01/29 20:33:38 ID:FHNl4OWF
>>966
眉毛かかないでいったって どうってこと無いだろ
卒業してないのにペパーダイン大学卒業 って書いたやつだって居るんだぞ
化粧するのが面倒って 療養中だから面倒で当たり前なんじゃ
主治医は その辺も症状としてみてるんだから むりするな こら
チャーハン 作るぞ

  ∧,,∧
 (;`・ω・)  。・゚・⌒) チャーハン作るよ!!
 /   o━ヽニニフ))
 しー-J

療養中に そんな 考える暇あったら 眉毛のていれしとけ!
…カンニング竹山風


970 :優しい名無しさん:05/01/29 20:50:08 ID:RRhIL2g/
>>959
私も大学院の二年の5月に病院に行ってうつ病と診断されました。
二年だから修士論文を書かないといけなかったのですが精神的に
無理だったので書かずにそのまま留年を選びました。
当時5月頃は休学という選択肢が思い浮かばなかったので在学して
ましたが翌年の4月からは休学して療養に当ててました。
修士一年→二年→休学二年で今年の3月末に休学年限一杯です。
去年の末頃まではうつもほとんど良くならなくて復学もむりなら退学
しかないのかなと思っていたけど去年の末頃にようやく自分にあう
薬が見つかって今は復学してみようと思えるまでになりました。
自分の将来設計も考慮に入れて(かと言ってもうつのときは悲観的な
将来像しか思えないことが多いですがそれはともかく)勉強や研究に
集中できないなら休学して療養に専念するのもいいかと思います。
私は療養のために休学してよかったと思ってます。
よくなるのにかなり時間がかかりましたけど。
相変わらず研究室に戻ってやっていく自信は持てませんがそれでも
無理せずになんとかやってみようかなと思えるほどに回復しました。
ひとつの院生の症例として書いてみました。
>>959さんもうつが良くなって勉強あるいは他の道で活躍できるように
なればいいですね。
それとうつのときは旅行や引越しなど環境の変化はあまりいい影響を
与えないというのを聞いたことがあります。
人によっては旅行がいい影響を与えることもあるのかも知れませんが。

971 :966:05/01/29 21:01:42 ID:n8ZRAwbq
>>969
チャーハン食べたい!!!
夕食は息子と親子丼食べました・・・もちろん作ったよ。エライ!

972 :優しい名無しさん:05/01/29 21:19:15 ID:eRvDa5tP
>>969>>971
ゲッ、作ってる、エライ〜〜!
うちなんか、今日もサイゼリア。
そういえば昨日も行ったような・・・。
気が付けば、でかけるところ、サイゼリアばっか・・・
他に出かけるところ、ないのか・・・オイ・・・。

973 :優しい名無しさん:05/01/29 21:19:50 ID:FHNl4OWF
>>967
ある意味 転送
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1095833002/
正直 此処迄語り合えるのは凄いと思う



974 :964:05/01/29 21:25:00 ID:YbT58PxX
>>966
レスサンクスです。
やっぱ焦りすぎですかね。。。
このスレみるとたまにほっとします。

975 :優しい名無しさん:05/01/29 21:32:08 ID:azRWtT8f
>>836
久しぶりに友達とランチをした。
「病院の帰り今日ランチしてくる。」
「あれ、あんたに友達いたの?」と母。
「いるよ・・・」と小声で返事。
トイレに行って静かに泣いた。
そりゃ療養してれば友達と会う回数へるでしょ。
それに友達ほとんど結婚しちゃった。いないわけじゃないけど彼女達がまぶしすぎて
自分が情けなくて会う気しなかったし。仲のよい友達はみんな東京じゃ。

と自分でも友達少なくなったなあ、と思ってたところに 
母の言葉は傷口に塩を塗られたかんじでした。

>>925
って親に言って欲しかったよ。


976 :優しい名無しさん:05/01/29 21:50:00 ID:iSaSvqDt
>>975
大丈夫。友達はまた作れるよ。
そして「まぶしい」友達もそれぞれいろいろあったりするもんだよ。

自分は全然人と会う気がしなかった時期ある。
メールもらってもすぐ返せなかったり。ランチできる友人がいて素敵だよ。

自分は田舎戻ることになって、東京に家買った子のことがうらやましかった。
>>975はうまいこというね、うん私も「まぶしかった」ね。でも帰るって言ったら
その子が心底うらやましそうに「いいなぁ!」って言ったんだ。
なんだか見方が変わったよ。

977 :969:05/01/29 21:56:01 ID:FHNl4OWF
>>971
親子丼作ったの?
えらい!
自分は流動食に近いチャーハンや玉子丼や蕎麦しか食べれず・・
あとはカップのかき玉スープ系の物・・・
でも みんな 同じ味がする。。。。気のせいか?
栄養偏ってるだろうな・・・・・

眉毛でも整えておこう。。

978 :959:05/01/29 22:27:00 ID:Z+/pxTAV
>970さん
レスありがとうございます。
経験者のお話、とても参考になります。
わたしも年限ぎりぎりまで粘るつもりです。
中退になってもかまいません。
今はそういうことを考えるよりも、
好きな作家の本を疲れない程度に読んだり、
楽しめる時間作りをしています。
好きな作家というのが『赤毛のアン』の作者モンゴメリで、
物語の舞台プリンス・エドワード島に行ってみたいな、
もう少し元気になったら、と思っているのです。
今は精神的にも旅は負担になるだけでしょうね。

979 :優しい名無しさん:05/01/29 22:36:04 ID:iN2Sd3lK
うつ再発中です。課題や試験が目前で悪化する一方です。。
回復した後に出来た彼氏に頼りたいなって思うのですが、彼も落ち込んでい
るからって、ほとんど会ってくれません・・。でも友達と遊ぶ話はよくしま
す。それが彼のリフレッシュ方法だって解っているのに、素直に”楽しんで
きて”って言えない自分に自己嫌悪です・・。
以前、うつだった時も自分の事しか考えられなかった・・。”自分はこんな
につらいのに”って。本当は人を思いやりたいのに。

余っていた薬を飲みつつ勉強していますが頭に入りません。試験が終わった
ら久しぶりに受診しにいこうと思います。
初めてこのスレを読んだんですが、少し楽になりました。ありがとうござい
した。

980 :優しい名無しさん:05/01/29 22:42:10 ID:niput5Lv
明日はちょっと遠出してまゆ毛ケアに行ってみる。

981 :優しい名無しさん:05/01/29 22:57:44 ID:FHNl4OWF
眉毛ケア フェアの スレと なっております

それだけ皆さん 人に気を遣い過ぎたんです

もっと 自分のケアを!

「 − - 」 ←この眉毛どうしよう・・・

982 :優しい名無しさん:05/01/29 23:20:37 ID:niput5Lv
>>981
ワロタ

983 :優しい名無しさん:05/01/29 23:38:28 ID:r31lLiLS
>959 & >970さん
私も大学院生2年です。6月頃から、無気力やイライラ感がつのり、研究に集中
できずにいます。当然、論文は書いてません。
学校にも行っていません。
学校に行くと、研究室のメンバーや指導教官の私に対する評価が気になって
しまいます。ひたすら自己卑下してしまいます。
人の目を気にせずに学校に行って、研究に集中する自信がないのです・・・。
どう切り抜けたらいいのか・・・。
>959 & >970さんはこのあたりは、どう感じていますか?


984 :優しい名無しさん:05/01/29 23:40:15 ID:azRWtT8f
>>976
レスありがとう。975です。

>975はうまいこというね。

なんて誉めてもらえて涙でた。
嬉しい。鬱や病気でヒキっていることでいろいろと否定され、
何一つ肯定されず、いきてきたんだなあ。
とオモタ。これでも限界ぎりぎりで頑張ってふらふらなのに。
そりゃ 仕事はしてなくてやる気も起きなくて寝てることが多いから誉められたもんじゃないけど。

誉められるって嬉しいもんだ。
やる気と元気をありがとう。

985 :優しい名無しさん:05/01/29 23:40:35 ID:XVIFXfNX
今日ウォーキング始めた。ヘトヘトだけど爽快感あるよ。

986 :優しい名無しさん:05/01/29 23:49:49 ID:niput5Lv
>>985
やっぱ1時間くらい歩くの?

987 :優しい名無しさん:05/01/30 00:09:48 ID:5cmmSIYP
死にたい

988 :959:05/01/30 00:12:11 ID:pvYOFTYs
>983さん
わたしも人の目や評価をすごく気にするので、気持ちがよく分かります。
自分ひとりではマイペースで研究する環境が作れないと判断し、
学校の保健管理室で、メンタルヘルスのカウンセリングを受けています。
学生で、カウンセリングを受けるとなると、お金の面で心配ですが、
学校の相談室なら無料なので、そういうのを試してみてはいかがでしょう。

989 :985:05/01/30 00:13:54 ID:hf/T0UgT
>>986
いや、体力落ちてて全然歩けなかったw
20分くらいw

990 :優しい名無しさん:05/01/30 00:21:52 ID:dDo6QicT
>988さん
うちの大学にも相談室があってカウンセリングとか出来るんですけど
一体どんなことをしてくれるんですか?心の疲れとかとれますかねぇ?


991 :986:05/01/30 00:25:46 ID:zLE3Zh4e
>>985 レスありがとう。
明日は記録的寒波だそうだけど、私も始めようかな、ウォーキング。

992 :988:05/01/30 00:29:26 ID:pvYOFTYs
>990さん
自分が今困っていることについて聞かれたり、
過去の自分はどんな風だったかを聞かれて、
それについてしゃべるのが中心です。
今の先生にかかりはじめて未だ二回しか経っていないので・・・
心の疲れを取るというよりは、
自分の心の中を一緒に探って行って、
問題解決するにはどうすればいいのか手探りするような感じです。
だから、時として、不愉快なこともあるかもしれません。

993 :優しい名無しさん:05/01/30 00:35:30 ID:WHNVtfp/
5年鬱で社会に適応できず、引きこもり、自殺未遂。
考えられるすべての方法を試して1年前。治ったよ。鬱。
再発あるかもしれないけど、もうなんともない。多少人間関係
問題有りだけど。
5年の間鬱が治る事なんて信じられなかった。
あんなひどい絶望の中から出られるって信じられなかった。

治るよ。必ず。こんなダメダメ人間の私が治ったんだから・・・・


994 :優しい名無しさん:05/01/30 00:39:07 ID:Y+yf8VAG
鬱が酷いよ
買い物どころかトイレも行けない
気付いたら布団に寝てばかり
気合いだーっと思っても、すぐふにゃふにゃなる
最近まで何の問題もなく生活してたのに
情け無いやらで


995 :優しい名無しさん:05/01/30 00:54:01 ID:1GAQi3O9
>>961
アルバートエリスamazonで購入しました
ごろごろしながら読んでみます。
>>994
最近まで何の問題もなく生活できていたなら、布団で寝てる間に気力は自然に回復して行くよ。
無理は禁物。
情けないとか不甲斐ないとかは自分も思うけれど、自分を責めても物事は解決しないしなぁ

996 :優しい名無しさん:05/01/30 01:31:52 ID:EsaKVYhi
>>983
どうやって治ったの?
私はもう、治るのは諦めている。薬を飲んで、仕事が出来れば
安定しているから。薬を辞めるのもコワイし。失敗した事あるから。

997 :優しい名無しさん :05/01/30 03:13:34 ID:3MpWnW/X
こんばんは
ここでいいのか解りませんが・・・
ここの方達に教えて頂きたく書きます
ある女の子から病気の話を告白されました
好かれているのかな?と思うのは勘違いや誤解なんでしょうか?
私はその子の事が好きです
でも、その後を見ると彼女はこちらの事を何も考えていないんではないかと
思う事がよくあります
病気だからとは思うようにしてますが、彼女の気持ちが解らなくて辛いです
皆さんならどういう人に、どういった気持ちでなら病気の事を
話せますか?


998 :優しい名無しさん:05/01/30 03:18:53 ID:0qxnVYaI
新スレ立てました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1107022665/

999 :優しい名無しさん:05/01/30 03:20:34 ID:MI0nqxtJ
999

1000 :優しい名無しさん:05/01/30 03:21:15 ID:MI0nqxtJ
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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