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☆◎武蔵境のスポーツプレックスPART3◎☆

1 :SAKAIKUN:2006/10/24(火) 08:02:08 ID:219kD5L+
なぜかしら落ちてしまいました。
第3弾いってみましょう!

2 :名無し会員さん:2006/10/24(火) 12:47:27 ID:NRiVWQTf
週3でウエイトトレーニングと有酸素運動をやってます。
体重は2年で15キロおとしましたが、体脂肪が20%をなかなか割らないんですよね。
目標は体脂肪15%ですが、やはり有酸素運動をもっとやって体重も落とさないとダメなのでしょうか?
現在、身長は175センチの体重70キロです。

3 :名無し会員さん:2006/10/25(水) 07:19:21 ID:gIAFxXpV
ホノルルマラソンいく人いるの?武蔵境から何人ぐらい行くんだろう?

4 :名無し会員さん:2006/10/25(水) 21:54:47 ID:wxKfcTtT
4様

5 :名無し会員さん:2006/10/26(木) 08:33:18 ID:APqEZIIw
12月のあの時期にハワイまでいけないよね。まあ、行っても完走は無理だけど。

6 :SAKAIKUN:2006/10/26(木) 22:47:21 ID:hpO03k8l
学生とリタイアした人のためのイベントじゃない?
それにしてもこのスレ、伸びてこないなあ。

7 :名無し会員さん:2006/10/27(金) 08:08:32 ID:NGFeOcoc
ラルクスの会員はどこにながれたんだろう。あまり、こちらが増えたような気がしないが。

8 :名無し会員さん:2006/10/28(土) 13:20:08 ID:3p9u23Qk
それにしてもここに来ている外人はでかいな。食べる量も日本人とは大分、違うんだろうね。

9 :名無し会員さん:2006/10/29(日) 21:20:14 ID:wdgOrW0M
でっバンダナおやじは?

10 :名無し会員さん:2006/10/30(月) 07:02:23 ID:63LNe8RS
>>9
しつこいな。何か他に話題はないのか

11 :名無し会員さん:2006/10/30(月) 20:39:16 ID:ADmbVnTG
前にも言ったけど、ストレッチのスペースをもうちょっと拡げて欲しいなあ。
今のままだと6人が限界だし、20時頃行くと、すでにいっぱいだからね。
今度、投書箱に投書してみようかな。

12 :名無し会員さん:2006/11/01(水) 07:40:07 ID:q6R9H4Zg
昨日、ホノルルマラソンの完走ティシャツ着ている人がいた。うらやましいなあ。

13 :名無し会員さん:2006/11/02(木) 08:08:11 ID:DdDfxtc/
エアロビックスって、有酸素運動としていいのですかね?僕なんか、汗だらだらで顰蹙買いそうだけど、体脂肪をもっと落としたいんですよね。最初は軽いクラスの方がいいのかな?

14 :名無し会員さん:2006/11/03(金) 08:05:55 ID:rOu51nrK
エアロビクスはレッスンの強度によって人に表れる効果は様々。自分にとって強すぎろば体脂肪燃焼よりも持久力のトレーニングになってしまう。自分にとって少しキツイけどこれくらいなら…くらいのレベルが良いと思われ。

15 :名無し会員さん:2006/11/05(日) 20:33:57 ID:a4laPkHa
>>あほかお前、バンダナさんはここのクラブの象徴だぞ。

16 :名無し会員さん:2006/11/06(月) 23:34:15 ID:c5dVDVuE
>>11
先月くらい前にその意見取り上げられてた。
「混んでる時、パーソナルストレッチ(?)は3階とかでやります」
みたいな回答だった。
まぁでも今の広さが限界な気がする。

17 :名無し会員さん:2006/11/07(火) 01:04:22 ID:O18I01Rl
てか、8時、9時頃って、マシンもいっぱいのこと多くない?

18 :名無し会員さん:2006/11/07(火) 07:41:13 ID:P/8JJnIq
結構、広いジムだと思うんだけど、会員数が多すぎるのかな?
マシン待ちなんてよくあるよね。

19 :名無し会員さん:2006/11/08(水) 00:56:33 ID:sxdhnNm2
ちょっと前に比べればマシになった気がするけど、
やっぱり混んでますね。

20 :名無し会員さん:2006/11/08(水) 01:36:41 ID:T0gpyfqt
一番混むのは何時?

21 :名無し会員さん:2006/11/08(水) 20:26:11 ID:SrbcFu8o
19:30〜20:00にいくと平日でも結構混んでるよ。

22 :名無し会員さん:2006/11/08(水) 22:08:38 ID:d4AKf9uT
20:00過ぎからナイト会員も来るからもっと混むんじゃ?

23 :名無し会員さん:2006/11/09(木) 23:57:36 ID:snC9Nbdf
土日の夕方の時間帯も結構混んでる。

24 :名無し会員さん:2006/11/10(金) 22:09:45 ID:RuqQMJLd
入会して2年以上になるけど、4階のスタジオに行ったことがない。
スタジオって、女の人が多いの?

25 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 04:25:10 ID:5QvAFaWv
女性が圧倒的に多いけど、たいてい一人や二人は男性がいる。
4階にはバイクなどもあるし、バイクやりがてら覗いてみれば?
参加しているほうは、男女どちらが何人いようと気にしない。というか気にしてる余裕ない。



26 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 09:05:53 ID:e1BE4+Ws
ここ、スタッフはどう?トレーナーとか、受付嬢たちとか。。。かわええのいる?

27 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 11:36:25 ID:B2+hzdhj
受付の女の子達は、みんな明るくて可愛い感じだな。スタッフも礼儀正しい人達が多いと思うよ。

28 :名無し会員さん:2006/11/12(日) 20:16:25 ID:bbzjIjCP
良くお話をしたインストさんが急に居なくなった。写真も無いよ!

29 :名無し会員さん:2006/11/12(日) 21:18:40 ID:lo4jMip2
ちょっと今日は、腹がたったことがあったな。
もちろん営業時間内でのことなのに、マシンを使って自らで筋トレやってんのね。
会員の俺は横にいて、マシン待ち。
今回は何も言わなかったけど、クラブに投書してこの一件は問題にするつもり。
上は白のTシャツ、下はブルーの半ズボンで、小池徹平に似た比較的新しいスタッフだわな。
また、スタッフやトレーナーは、ちゃんと識別出来るようにシャツに
「スポーツプレックス」のロゴが入ったものを着用するよう徹底しないといけないよ。
たまに廊下なんかで「こんにちは」なんて言われて、
「今の、スタッフだったのか」って気づくことが多いよ。


30 :名無し会員さん:2006/11/15(水) 07:40:12 ID:8vlMT7R5
確かにスタッフは分かるように、全員、スタッフTシャツを着る必要があるね。

31 :名無し会員さん:2006/11/15(水) 15:24:16 ID:r39uA1ju
>>29
上に白いTシャツ着てるスタッフなんて、見たことないけどなぁ。
青とか赤とか、目立つシャツ着てるよね、正規のスタッフなら。

32 :名無し会員さん:2006/11/17(金) 12:01:20 ID:qAGvGDE+
>>29
それは仕事が終わったスタッフじゃないのか?前に他の会員とスタッフが喋ってるの聞いたときに、仕事が終わった後にトレーニングするみたいな話をしてたぞ。
それでも会員が待ってるのにマシン使ってるとかありえないな。俺はまだ経験無い。
まあどれがスタッフかあまり区別がつかないがなw

33 :名無し会員さん:2006/11/19(日) 07:53:33 ID:ky0y13d3
まあ、仕事が終わった後だろうが、スタッフが営業時間にマシーンを使うのはどうかと思うな。そうじゃなくても混んでいてマシーン待ちなんてざらなんだからさ。

34 :名無し会員さん:2006/11/19(日) 20:20:16 ID:fliKv5BS
だってスタッフは学生のアルバイトがほとんどだもん。

35 :名無し会員さん:2006/11/19(日) 23:42:40 ID:4h7yTzv5
>>28
ヨガのお姉さん?
話したこと1回だけしかないんだけど、急にいなくなっちゃったね。

36 :名無し会員さん:2006/11/21(火) 07:22:59 ID:ACbBPfHh
それにしても、外国の方、最近、増えたねー

37 :名無し会員さん:2006/11/22(水) 07:21:54 ID:UwPooqdg
ところで最近、バンダナさんを全然みなくなったんだけど、ただ単に僕と行ってる時間が違うだけかな?

38 :名無し会員さん:2006/11/24(金) 00:05:25 ID:7dtMmWKW
前から外国人は結構いた気がする。
英語で会話しているスタッフもいるけど、基督の学生さんかな。

39 :名無し会員さん:2006/11/25(土) 19:53:46 ID:+7PmKq1o
バンダナはセクハラの為退会させれれました。

40 :名無し会員さん:2006/11/26(日) 09:07:51 ID:UGc7UsID
>>31
ていうか、そんなにマシン混んでる?
漏れが行く時間は20時くらいだけど空いているけどなぁ。。。
1階は筋肉バカが異様に長いインターバルと取ってるから
いつも埋まっているけどね。

・・・って、バンダナさんて誰?

41 :名無し会員さん:2006/11/26(日) 21:34:05 ID:voY9UJms
>>40ってお前ここのクラブの象徴であり実力者だよ。みんな人目置いてるお方だよ!

42 :名無し会員さん:2006/11/27(月) 00:28:46 ID:7GuIITPd
最近バンダナしてないからわかんないんじゃない?
って言うか、他にもっと目立つ常連いると思うんだけど。

43 :名無し会員さん:2006/11/27(月) 08:12:26 ID:FIj0Qwjj
特定の人間が分かるような書き込みはよくないかもね。
みんな目的もってやってるわけだから、それでいいんじゃない。

44 :名無し会員さん:2006/11/28(火) 15:21:18 ID:z4xxD7q6
ここがライザの時には通ってたけど、今の名称になって冷水機も取っ払ったのでやめちゃったよ。
水風呂もないしな。

45 :名無し会員さん:2006/11/28(火) 22:00:51 ID:l9WX9ljh
冷水機は今では各階に設置されたよ。
水風呂はどうしようもないが…。

46 :名無し会員さん:2006/11/30(木) 21:46:35 ID:WI+WRTAA
>>41
最近見かけないな
どこいったバンダナ

47 :名無し会員さん:2006/12/01(金) 07:29:33 ID:IRaMGRKd
いらっしゃっています。


48 :名無し会員さん:2006/12/01(金) 16:49:01 ID:E2dWbzzJ
ここは人のことをあれこれ書かないと盛り上がることができないんですね
つまらないスポーツクラブだこと

49 :名無し会員さん:2006/12/04(月) 00:37:55 ID:TQOPGW4V
最近マシーントレーニングとランニングにも飽きてきたので、
スタジオのレッスンに参加してみようかと。
スタートウォークくらいならついていけるかな。

50 :名無し会員さん:2006/12/04(月) 20:07:06 ID:q5ZqsxLU
スタートウォークは運動音痴な私でも楽しくできたから大丈夫だと思いますよ!


51 :名無し会員さん:2006/12/05(火) 20:49:45 ID:KozxDSaS
すんげ英語ぺらぺらのスタッフいますよね、ここ

52 :名無し会員さん:2006/12/05(火) 21:55:00 ID:p3PPagYH
武蔵境にはICUがあるからな。

53 :名無し会員さん:2006/12/08(金) 22:42:49 ID:6XNkczOi
それにしてもバンダナさん、格好いいなあ。
俺もいつか、ああなりたいよ。
何を着ても似合いそうな体型だしね。
でも、かなりストイックな生活されてるんだろうなー。

54 :名無し会員さん:2006/12/10(日) 10:18:03 ID:yTlRU5uY
↑くだらん!ただのおやじ!

55 :名無し会員さん:2006/12/13(水) 07:23:02 ID:UkiCtb4j
あんまり根つめてトレーニングするのって、やっぱり良くないのかな?
超回復って、筋トレして何日ぐらいなの?
筋肉痛がとれるぐらいの時間が必要なのかな?

56 :名無し会員さん:2006/12/18(月) 00:00:38 ID:I4dtvHih
久しぶりに体動かしたら、次の日、だるくてしかたない。
日頃からまめに動かさないとダメだね

57 :名無し会員さん:2006/12/18(月) 00:39:43 ID:dvUXRnwy
イケメン(笑)

58 :名無し会員さん:2006/12/20(水) 07:27:02 ID:aOexCpxg
長渕みたいになりてえー

59 :名無し会員さん:2006/12/23(土) 08:48:12 ID:mdQAGVsm
長渕って、三鷹駅のポスターで山本寛斉と一緒に写っているけど、腹、ボコボコに割れてるな。

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