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ジム通いを長く続ける方法♪

1 :名無し会員さん:2005/10/29(土) 02:04:49 ID:WIZF7hlO
3年以内にジム通いを辞めてしまう人が多いと聞きます。
長く続けるための秘訣、コツなど知りたいです。
あなたのジム暦、週何日通い、メニュー、秘訣教えてください。

302 :名無し会員さん:2006/10/25(水) 07:42:46 ID:NRAfeaAZ
ジムでバイトすれば、長続きすると思われ

303 :名無し会員さん:2006/10/29(日) 17:46:46 ID:7KcqDd1t
ジムを自分の最優先事項にしない。
ジム以外の時間も充実させる。

304 :名無し会員さん:2006/11/05(日) 01:51:29 ID:GRZokzP2
sdewed
gtr

305 :名無し会員さん:2006/11/05(日) 23:02:51 ID:/rHGNC4b
ジムになってみたら、長続きすると思われ

306 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 11:14:17 ID:l5YlWjYJ
ジムに住めばいい

307 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 11:55:24 ID:Ef/eIrPY
ジム以外の楽しみを持たない。

308 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 12:40:43 ID:HrjvMTtu
女性二人で入会してきた人って長続きしてない。9月10月に入ってきた人、もうやめちゃったかな。

309 :名無し会員さん:2006/11/11(土) 14:20:18 ID:6Xmm04Ua
>>308両方辞めてるか、片方だけは残ってるかだろうね。それで会費だけは払い続けてるってパターンじゃない?そういう人が多いほどスポクラって儲かってそう。

310 :名無し会員さん:2006/11/13(月) 11:46:14 ID:bewzCL1f
ボディパンプだけで、いいよ。
行くの面倒臭い日も、行けばそれなりに楽しいし、
監視されてるから、ダルくてもやめられない。

おもり変えれば、スリムにもマッチョにもなれる。

欲張っていろいろ手を出すと長続きしないような。

311 :名無し会員さん:2006/11/13(月) 21:20:20 ID:KVfR54iy
>>310
 パンプ、いいですね。私もはまってます。
 通い始めの頃(9月)は、三ヶ月続くか不安でしたが
 コツコツ通ってると見た目にも体が引き締まってきたし、
 インストラクターさんも話しかけてくれるようになったよ。
 もっと頑張ろう!という気持ちになります。
 あと、多くの方がおっしゃってるように「ウルフ」で居るほうが楽&続くかも。

312 :名無し会員さん:2006/11/13(月) 22:58:31 ID:z/PPHc8S
本当は社交的な俺だが、
友達作って、
「週末、いつも来てるな」と笑われるのがいやで
ウルフを通してる。

313 :名無し会員さん:2006/11/14(火) 16:51:18 ID:dATQr5kg
ジム通いを始めて今日で1カ月。もう飽きてきた(^ω^;)

314 :名無し会員さん:2006/11/14(火) 21:46:17 ID:ICR3zrtF
おれはいろいろな店舗に行くことで「飽き」が来ないようにしている、つもり。
あんまり毎日いってたら気恥ずかしいし

315 :名無し会員さん:2006/11/18(土) 12:17:33 ID:TgVVWJda
会費を払っているから行けるときは行きたいが、あまり連続で行くとトレーナーに
また来たよとか思われそうなので、自粛してしまうときがある。あんまりトレーナーと
仲良くならないほうがいいな。

誰とも仲良くなるつもりなかったのに、長く通っていると自然と話しかけられるようになってしまう
ものだね。

316 :名無し会員さん:2006/11/18(土) 12:24:20 ID:t7CiP6mQ
>310
>ボディパンプ
私もこれが一番手っ取り早く筋肉を増やせる気がする。


317 :名無し会員さん:2006/11/19(日) 22:12:17 ID:0Nd1qqmT
>>316
俺もパンプよく出るんだけどなかなか筋肉増えねぇ・・・
錘が足らんのか、体質なのか・・・

この前、店舗スレで「ガリガリ君」って書かれちゃったよ。

318 :名無し会員さん:2006/11/19(日) 22:25:18 ID:rRscHL/3
スポクラ内で人間関係を作らないこと。
でも、人間観察だけはしっかりやって、
かっこいい人・オキニ会員を見つけておくこと。

319 :名無し会員さん:2006/11/21(火) 12:24:23 ID:77KHeMlH
ガリガリさんは、もしかしたら単に食事の量が足らないだけじゃないの?
どれ程運動しても、食べないと筋肉も作られないでしょ。


320 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2006/11/21(火) 14:12:03 ID:fRyoWtQA
|ω・`)ノ ウェイト板では、「食事は1日に4食とっています」って書くと、

「どうした?減量でもしているのか?」

というレスが返ってきます。

321 :ばかでぇすジョビー ◆JOBIOc.oUo :2006/11/21(火) 19:11:16 ID:Ss/1VhJ0
だったら減量のはずなのに増量・・・orz

322 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2006/11/21(火) 19:59:54 ID:WfDzj2Ts
|ω・`)ノ ↑筋トレ汁

323 :ばかでぇすジョビー ◆JOBIOc.oUo :2006/11/21(火) 20:13:34 ID:Ss/1VhJ0
ここ3週間くらい滞ってる。
週1くらいしか行けてない。
行ったら一応やってるけど。
親戚来たり、風邪ひいたり、親戚案内したり、風邪ひいたり、親戚飯くったり。
大変だ。

324 :名無し会員さん:2006/11/22(水) 01:00:12 ID:CiRDKNM9
>>323
親戚と絶縁するんだw


325 :ばかでぇすジョビー ◆JOBIOc.oUo :2006/11/22(水) 01:03:34 ID:fUMYX4W7
>>324
HOW TO 本はなかとですか?

326 :名無し会員さん:2006/11/23(木) 00:02:01 ID:cDtY3NUY
>>325
親戚をジムに連れて行けば桶

327 :ばかでぇすジョビー ◆JOBIOc.oUo :2006/11/23(木) 00:38:00 ID:tv4K6upP
なるほど!>>326

328 :名無し会員さん:2006/11/23(木) 23:51:44 ID:WTZcfDXc
毎日ジムに来てた人が、急に来なくなったりする。
聞いてみると、体調をくずしてるとか。
週に2,3回くらいの方が、続くんじゃない?
サプリも飲みすぎも、良くないらしい。肝臓に良くない。
歯の治療も大事。
噛み合わせが、バランスに大いに関係してくるよ。
ジムの外の努力も大事ってことかな?

329 :名無し会員さん:2006/11/26(日) 02:57:06 ID:ZQ/ligna
ワラタ
ttp://www.s-re.jp/club_info/introduction/img/bnr_campaign_nov.jpg

330 :名無し会員さん:2006/11/29(水) 11:19:32 ID:PjOMuR8z
保守

331 :名無し会員さん:2006/11/29(水) 18:51:38 ID:HdkUfTiT
寒くなってくるとめんどくさい。
けどこの時期は飲み食いの機会多いしがんばらないと
ジムの滞在時間を短くしても通い続けれたらいいな。
最近週1回ペース;;

332 :名無し会員さん:2006/11/29(水) 21:08:37 ID:VjAuOqg9
@仕事忙しい時 体調悪い時、テンション上がらない時 無理せず 休む A スポクラ 複数店舗使える人は 好きなプログラムに 集中し 受ける この2つで 部活3ケ月で挫折したヘタレな中年オヤジが 5年通ってるよ!

333 :名無し会員さん:2006/11/29(水) 23:19:36 ID:jAHZc+pm
今月初めて休んだorz
月末モードどころか年末年始モードに突注したから来月も怪しい

334 :名無し会員さん:2006/11/30(木) 00:27:26 ID:kyZNeo6L
ジョビが死んだらしいお

335 :名無し会員さん:2006/12/02(土) 08:22:29 ID:jrqj/8zx
冬こそストレッチがんばらなければいけない。
有酸素マシンで3年以上続いてる人いるー?
続いてる人ってスタジオかキントレの人に思える。

336 :名無し会員さん:2006/12/02(土) 10:51:52 ID:Mst58ioD
>>335
当方男性。
通ってるうちに筋肉を付けると食っても太らない体質になることを発見。

初期トレの量
 有酸素>筋トレ
今は
 筋トレ>有酸素

3年もチンタラ有酸素やってもし痩せないし、そもそも飽きる。
続いてる人は後者のパターンに入った人と思われ。

337 :ばかでぇすジョビー ◆JOBIOc.oUo :2006/12/02(土) 15:34:54 ID:7Ayb7pgG
復活♪

338 :名無し会員さん:2006/12/02(土) 19:14:46 ID:UC5ySW+l
痩せるには、トレーニングだけでなく食事療法が必要。
筋トレではカロリー消費量は少ないから、かなりのカロリー摂取削減が必要。

339 :名無し会員さん:2006/12/02(土) 23:56:50 ID:64zMdosW
>>336
私も最終的には筋トレメインで有酸素は補助程度
というスタイルにしたいとは思っているです。

でも、今、体脂肪率が30%近くあるので、
暫くは適度に筋トレしながら有酸素多めにやっとく
しかないかなと思ってますが、どうでしょうか?

340 :名無し会員さん:2006/12/03(日) 08:57:55 ID:X6hF4IGu
体脂肪30%というのは、男性ならかなりの肥満。
食事減で摂取カロリーを減らし、有酸素運動で消費カロリーを増やさない限り
痩せないと思う。体重減らすには、有酸素運動メインにしなきゃ。
筋肉が増えて体重が減らないんならともかく、体脂肪30%はまずいでしょ。
メタボリック・シンドローム状態じゃないの?

341 :339:2006/12/04(月) 01:01:46 ID:yZDHYD9+
>>340
はい。
最近ようやく、内臓脂肪指数に関しては、
今まで結構高かったものを適正範囲の
チョイ超えまで持って来たというところです。

なるべく筋肉を減らさないように、
筋トレしながらゆっくり体脂肪率落としたいんです。

342 :名無し会員さん:2006/12/04(月) 01:06:46 ID:ukFZ1AjE
>>341
個人の体質差や体型・過去のスポーツ歴によって
適正体脂肪率は変わってくると思います

人の言う、適正数値等はあまり気にせず
自分のペースで頑張って下さいね

343 :小ネタ披露:2006/12/04(月) 08:01:38 ID:10cRgI4d
>>341
「有酸素多めに」って客観性低いから、
「このマシンをこの強度で何分動かす」ってのを「週何日で三ヶ月」とかに変換しろ。

344 :名無し会員さん:2006/12/09(土) 00:11:11 ID:rCgWLq3g
心拍数130台で、60分の有酸素運動あたりで、どうかね?

345 :名無し会員さん:2006/12/14(木) 23:29:23 ID:keXjYiUh
a

346 :名無し会員さん:2006/12/14(木) 23:44:52 ID:bUL60iUQ
>>343
有益な助言有難う御座いました。

347 :名無し会員さん:2006/12/17(日) 00:13:10 ID:7xgxX5Ft
会社で話す人があまりいないので、トレーナーと世間話したいが為に通っている
気がする。もちろん運動して気分転換したいっていうのもあるけど・・。
こんな自分どうだろ?(泣)

348 :339:2006/12/17(日) 00:36:12 ID:Kkercm00
>>344
あ、どうも。レスくれてたんですね。
ええっと、一応、今、心拍数最低130台、最高150台
(時々、165以上になってマシンに怒られます)
60分でやってます。時間があればもっとやりますが。

349 :名無し会員さん:2006/12/21(木) 23:30:34 ID:t3Zsp0zX
>>347
極めて普通。私も似たようなもの。家だとシャワーだけになっちゃうんで、じっくりジャクジーに入るためってのもある。
会社だと、自分が機械の部品のように思えるけど、自分のためにトレすることで少し自分が取り戻せる気がする。

350 :名無し会員さん:2006/12/22(金) 20:26:20 ID:BzNxnmQT
>>62 きんもー

351 :名無し会員さん:2006/12/22(金) 21:45:47 ID:r5aXHf2I
独りになって何も考えない時間を得るために行っているので続いているのだろう。
でも時々学会員が近付いてくるのでうんざりする。
プライベートでは醜く哀しい存在はみたくないのだ。
分別を持って欲しいところだ。

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