5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【途中片付】ボディパンプ〜10セット目〜【禁止】

1 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 00:46:40 ID:2j9boqUZ
内容:
■ボディトレーニングシステムズジャパン 公式ページ■
http://www.btsj.jp/

脳内重さ自慢は禁止。重さ自慢はスタジオ内でどうぞ。
どうしてもしたけりゃフリーウェイト行きな(>_<)

前スレ
【大3枚は】ボディパンプ〜9セット目〜【脳内で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116236158/l50
BODY PUMP ええな
http://yasai.2ch.net/sports/kako/994/994837577.html
B O D Y P U M P 大好きーーーーーーーーー
●ボディパンプ●
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10036/1003639997.html
ボディパンプ!
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
ボディパンプ2セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/
【バーベル】ボディパンプ〜3セット目〜【音楽】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/
【デッドロウ】ボディパンプ〜4セット目〜【スクワット】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/
【ボトムハーフ】ボディパンプ〜5セット目〜【トップハーフ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061141034/
【ツーツー】ボディパンプ〜6セット目〜【スーパースロー】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078916069/
【シングル】ボディパンプ〜7セット目〜【カモン,ゴー!】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1090382784/
【そら】ボディパンプ〜8セット目〜【建てたよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1100187657/



2 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 00:47:55 ID:2j9boqUZ
☆☆  エグザスのBTSってどう思う?  ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う?その2 ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022688181.html
エグザスのBTSってどう思う?PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022681344.html
☆☆エグザスのBTSってどう思う?☆☆ PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770555.html
☆☆  エグザスのBTSってどう思う?  ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う?その2 ☆☆




3 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 10:00:03 ID:HVovhgUy
>>1
重複だけど、乙

タイトルこっちの方がいいな

4 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 11:59:00 ID:4DKfgwvr
もうひとつのタイトルは意味不明だし、
出しあった意見とまったく関係ないし、

漏れもこちらのスレタイ推奨。

5 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 12:34:34 ID:xXXYe7j5
俺もコッチのスレタイがいい。
ウチのコナミでは途中片付け禁止の張り紙とレスン前にイントラの声かけで
片付けは一掃された。 

6 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 12:42:47 ID:CdHI9R90
>>1
なんか事件があったんですよね。早く片付けたいのに残念。
マッサージ機もなくなるし、会員にけがしても訴えませんって
覚書かわせばいいのだろうか・・・?
うちは駐車場でぶつけられた相手探してた張り紙あった。
いろいろあるな〜。
ところでパンプ週1、60分でもきっちりやれば効果あるのだろうか?
あまりイントラに聞けず、効果は順調だとおもうがちょっとあせる。

7 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 12:46:27 ID:HVovhgUy
週2回パンプやっているのですが、どういうわけか右肩を痛めてしまった。
で、治りかけにまた次のパンプ。そんなわけでどうも治りが悪い。


8 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 13:58:49 ID:xfUUMjAJ
>>6
最低、週2、上限4位が理想ですね。

9 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 14:17:15 ID:b6UulRI5
>6 前スレより

746 名前:名無し会員さん 投稿日:2005/08/09(火) 01:50:03 GGeajTq3
コナミ全店統一ルールで
「パンプ中の片付けはイントラの指示に従ってください。」とのこと。
今日パンプのレッスン前にイントラからお話がありました。
どこの支店だか知らないけど腹筋の最中(?)に片付けしてて
プレートを頭の上にに落とす事件が発生したらしい…。


頭に5kgなんか落とされたら冗談じゃないよな…
通達しておけば、途中片付けていた会員さんが悪いってことで
会員同士・被害者と加害者の話し合いになるのかな。


10 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 14:24:03 ID:CdHI9R90
↑都会の支店だと混みこみでかたづけたくなるのかなあ。
注意もいきとどかないだろうし。
全国展開してるスポクラなので仕方ないあ・・。
ちなみに、うちの支店はみんな素直にきいてました。 は〜い(^^)

11 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 14:51:06 ID:i5uKDa1c
>>8
前スレで散々筋肥大トレを叩いた癖に回復だけはいっちょまえに筋肥大トレなみか?wwwwwwwwwwwwwww
パンプなんてただの有酸素運動なんだから毎日やれよwwwwwwwwwwwwwwwwww
こんな調子じゃ痩せる前に寿命で死ぬぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


12 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 16:24:18 ID:xnYGTgqa
パンプが有酸素運動て言ってる人は超軽い負荷でやってるんでしょう
次の日、筋肉痛になる有酸素運動ってあんのかな?
毎日やるべきでない。筋肥大しないのは正解。筋持久力トレなんだから

13 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 19:14:20 ID:3R+F6e3T
初めて3ヶ月ちょっとです。週1〜2回程度の頻度でパンプやっています。明らかに体が締まって、体重も
2〜3kg減りましたが、体脂肪率が余り下がりません。

体脂肪率を下げるには何か、別のトレーニングが必要なんでしょうか?

14 :ウェイト厨:2005/08/27(土) 19:21:33 ID:i5uKDa1c
>>12
こんな負荷とクソ狭い稼働域じゃ筋持久すら鍛えられねーよwwwwwwwwwwwwwwww
お前ベンチMAX50も挙げらんないガリだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

15 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 19:42:13 ID:4voaoeXa
大体週3、4 多くて5やりますが、効果はあるし、体がやりすぎだと感じることもないですよ♪

16 :12:2005/08/27(土) 20:34:17 ID:xnYGTgqa
>>14
筋持久力は鍛えられるよ。パンプはたまにやるけど
いい刺激になる。
普段はベンチは80〜90kgでセット組んでます。
つーかウェイトトレと、ボディパンプは別ものなんだから
なんでここでベンチMAXの話が出てくんのか訳わかめ

17 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 22:37:17 ID:i5uKDa1c
>>16
50も80も一般的なトレーニーからすれば只のクズだ。そんな重量でトレーニングを語るなガリめwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てかパンプごときで筋肉痛になる貧弱な肉体の存在が理解できんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

18 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 23:04:43 ID:FEFQ0TjO
う〜ん・・・ 釣られカキコですが・・
私はシェイプアップ目的でジムに来てるので、
そりゃ本格的な筋トレと比べものにならないって事くらいはわかるよ。
特にBPはごく一般の女性に人気のあるようなプログラムだし。
でも17さんってわざわざ「パンプごとき」のスレに何度もカキコして
恥ずかしくないんですか?w
馬鹿にするようなスレでしか大口たたけない男(?)って
見てるこっちが恥ずかしいわw


19 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 23:17:40 ID:HVovhgUy
>>17強靭な肉体の人キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!!!

20 :名無し会員さん:2005/08/27(土) 23:28:57 ID:P252G/Lt
まあまあ、ウェイト厨はウェイト板では相手にされなくてさびしいから、ここに来てるだけだよ。
かわいそうなやつなんだよ。あわれんであげてね。


21 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 00:53:07 ID:Y7C6V20a
1ヶ月ぶりにパンプに参加した。
クリーン&プレスは後ろにひっくり返りそうでランジは小鹿ちゃんのようだった。
明日は筋肉痛かと思うとワクワクする。

22 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 01:19:22 ID:ZYpBrsmf
>ランジは小鹿ちゃんのようだった。

warata

23 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 02:00:52 ID:yOPtA3W3
今まで話題になってないけど、ストレッチマットを最初から用意する香具師ってどうよ?
これがジャマの原因だと思うんだけども。
ストレッチマットを最初から持ってきて身の回りジャマになる→途中片付け

とにかく、物事を他人よりセカセカと先行してやらないと気がすまない性格
これは性格というか、もう変えられないクセみたいなもの

24 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 02:41:45 ID:cWMdJD3p
>>23
最初から持ってきてるが台の上に置いてるな

25 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 07:41:51 ID:iS7ltVQr
うん。俺んとこも全員が台の上に置いてる。
そしてそのままチェストプレスもするし。

26 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 08:33:36 ID:B5yuprJS
私の通ってるクラスでは、ほぼみんなが最初にマット用意するよ。
腹筋にスムーズに入れるので、腹筋前のどさくさに紛れて
錘を片付ける輩は少ないし(それでも2名ほどいたりしますが)
最後の片付ける時間に余裕ができる。
23さんに迷惑がかかったのは、マットのせいというより
そいつ自身のやり方が悪かっただけでは。

27 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 08:59:48 ID:4giQaoqJ
うちも全員マット用意ですよ。
以前はイントラが「マットを用意してください」って腹筋前に言ってたけど、
今じゃ全然言わない。
初心者の人も周囲がマットを台の上に置いてるのをみて真似てるし。
もう大分前から定着してるんじゃないかな?

うちのスタジオ、サイドにも鏡があるんですが、
そこにマットを縦に立てかける人がたまにいて迷惑。
横からのフォームをチェック出来なくて困るー。


28 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 09:11:36 ID:yOPtA3W3
うちはほとんどマットは腹筋の前に用意してる。
膝をつく関係でショルダーの前に用意する人もいるかな。


29 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 10:24:31 ID:zC1Sp0/+
うちのジムも最初から準備派。
途中で取りに行くほうが迷惑。
道具が散らばったところをマットを取りに
行きかうほうが怖いよ。踏んで転びそう。
ステップ台に置いておけば邪魔にならないよ。




30 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 10:24:52 ID:0eZp2kNQ
歌詞が見れるところ
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
CDケースやDVDケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/






31 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 10:25:55 ID:0eZp2kNQ
>偉そうな基地外
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ?お前はヤフ掲示板の方にいけ!!
11 :名無し会員さん :2005/08/27(土) 10:08:02 ID:HVovhgUy
いや、このスレタイ何だよ?!ケンカ売ってどうすんだよ。
かえって厨房を呼ぶんじゃない?荒れてくるだろ。

歌詞や曲やCDケースまでテンプレに入れるのは、明らかに調子に乗り杉。
せっかく便利に使っているのに、閉鎖されたらどうすんだ?
どうしてもそういう情報が欲しいヤツは過去スレから読み取っていくもんだろ。

>>1削除依頼出してこい。
もうひとつの重複スレを生かすべきだろう。





32 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 10:26:35 ID:0eZp2kNQ
>偉そうな基地外
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ?お前はヤフ掲示板の方にいけ!!
しかも自作自演
12 :名無し会員さん :2005/08/27(土) 13:12:48 ID:BG/mLBak
>>11
激同

パンプにおけるウエイトはフォームと共に重要な要素。
ウエイト論議を頭から否定するスレ立ては、いかがなものか。
過去何回かスレ立ててるかしらんが、>>1お前が立てたやつ、品がなくてダメだよ。
全国のBPの総合スレなんだからスレタイはもっと客観的にしなきゃ。
重複スレにも同じ事が言えるがまだマシだ。
俺もあっちに書く。

33 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 10:58:33 ID:yOPtA3W3
ID:0eZp2kNQ 必死だな

34 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 11:25:34 ID:i2cpANPZ
>>27
うちも鏡に立てかける人いる。しかも前の鏡。あほかと思う。

35 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 13:15:30 ID:4GNTE/Tl
>前の鏡
横の鏡でも相当邪魔なのに前って・・
何考えてんですかねw 考えてないのか。

36 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 14:42:04 ID:rlN0driH
>>18
はじめから女子相手に想定してレスしてないからwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃ女子には良い筋トレメヌーだろうよwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwww
パンプで満足してりゃフリーウェイトゾーンにウザい女どもが来なくていいしなwwwwwwwwwww

37 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 15:12:43 ID:61i/kQ9a
パンプ否定するヤシはなんの目的でレスするのかね。
重い重量しか上げることに脳のない暇人か?

38 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 16:37:52 ID:fI1DTjnL
>37
そうそう。ただ重いウエイトつけての自己満足。本来のウエイトでできなかったら
恥ずかしいから重いウエイトでごまかしてる。
どっちにしてもできてないのにバカだよねー

39 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 18:59:00 ID:4GNTE/Tl
36タン、なんだかかわいそう。
レスすればするほど痛々しい。
相手にされないのが本当に辛いんだろうけど
まぁ頑張って鍛えて下さいね。

40 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 19:03:29 ID:rlN0driH
>>36
パンプ否定なんかしてねーよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ただあの内容でトレーニングした気になって、揚句のはてフォームやカウント云々言うお前らをからかってるだけだっつーのwwwwwwwwwwwwwwww
俺が本当に正しいフォームとカウント教えてやろうか?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

41 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 20:32:19 ID:cWMdJD3p
挙句の果てに自己レスとかカワイソス

42 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 22:34:07 ID:rlN0driH
おっと間違っちまったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
スマンスマンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしお前ら俺みたいな気違いをスルーできないんだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
いい加減大人になれよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


43 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 22:40:58 ID:xDW3y7Mh
55のお披露目マダァ-? (・∀・ )っ/凵⌒☆チンチン

背中がE-Typeだから嬉しいな。

44 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 23:05:35 ID:B5yuprJS
>42
だって嬉しそうなんだもんw
なんかかわいくてつい…w

45 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 23:28:14 ID:mlB9TiOH
盛り上がっているところ、スマソ。

36歳、177−85キロの男ですが、情けないことに
スクワット、大1中1枚が限界のヘロヘロなんです。
ちなみにパンプは始めて1ヶ月です。

自分の体重を考えると、上半身が既に立派な
錘なのかな?
片側大1枚余分につけているのと同じと考えていい?

それとも単なる運動不足の中年?
マジレスお願いします。



46 :名無し会員さん:2005/08/28(日) 23:49:16 ID:GB5m9sWO
私もスタートはそんなもん
で。気を抜いて2週間休んだら
重さは何とか耐えられたのだが
3曲目ですでに酸欠になった.....
(´・ω・`)オヤジッテイウナ!

47 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 00:17:23 ID:bLHJ9Klu
上半身に筋肉付いて、自体重が重たい人ほどそんなもん。
俺だってベンチ(スミス)max125だけれども、大1。いや冗談じゃないって!


48 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 00:39:46 ID:N1aMgtTZ

うちのジムの男性陣、チェストだと大2、大3当たり前って人が
多いけど、スクワットになると女性並みって人も多いんです。
ここを読んで、「そうか、自体重が重いからか」と納得・・・しかかりましたが、
その割りに皆さん足がすっごく細くて綺麗なんですよ。
しかも見せ付けるようにほとんどが短いパンツ。

なんか悔しい・・・。




49 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 00:46:04 ID:NLFo+Mic
>>48

漏れ、ふくらはぎが細い。コンプレックス。
女の子だったらどんなによかっただろうと思う。

Pumpはランジ以外は平均的な♂以上で出来てるが、
ランジだけは中1小1で子鹿ちゃん(w



50 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 01:04:37 ID:ER2b84HV
>>48
うちのジムの男性陣、チェストだと大2、大3当たり前って人が
多いけど、スクワットになると女性並みって人も多いんです。
ネタだな。スクワット大3なんて20,30,40代半分以上やっていますが。
何人かフォーム、ショボイのいるが。それとチェスト大2はくさるほどいるが大3で完璧にやっているの
どこいっても2,3人ってとこだよな。

51 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 01:13:38 ID:N1aMgtTZ

>>50

いえいえネタじゃなくって、本当なんです。
ただし大3でフォームが完璧かどうかは、私も自分の事で精一杯なんで
寝ながら周囲を見渡す余裕なんてないですけど・・・。
私は女なのでせいぜい大1がやっとなので、大3で準備してる人を見ると
やっぱり「すごー。」って思います。

てっきり新庄みたく、ジーンズが似合わなくなるからとかスクワットは軽めでとか、
何か理由があるのかなーって思っただけです、すみません。

52 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 07:52:33 ID:uP2uTew0
>>47
スミスでベンチ125挙げて、パンプみたいなハーフスクワットで大1ってお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
お前ただのデブだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもデブの癖してベンチ125しか挙がらんとはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
`とポンド間違えてるだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

53 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 09:07:49 ID:bLHJ9Klu
>>52
ハーフじゃないよ。
ジーンズを選ぶ時に、フトモモで合わせなければいけなくなるので、
そういう意味でもセーブしてる。


54 :名無し会員さん:2005/08/29(月) 21:45:24 ID:NLFo+Mic
>>53
反応すんな

55 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 10:28:59 ID:+5ufXbEa
>>52
そうかセーブしてるのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
正直スマンかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
謝るから誰か相手してwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺寂しいと死んじゃうしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

56 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 12:15:05 ID:yuIVptQZ
36歳 170 56キロでスクワット大中各1、ランジ大1な漏れは、チェストが中二枚でイッパイイッパイ…


胸板薄いのが悩みっす。ウェイトUPするなら、フォーム重視でプロテイン摂取&負荷減らした方がいいですかね?


目標まであと7キロUPorz


マジレスおながいします…

57 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 12:59:09 ID:QhSqa5WQ
パンプにプロテイン摂取の意味はあるのだろうか…。
まぁあんま考えずにやってるうちに錘増えていくと思うが…

58 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 13:09:17 ID:yuIVptQZ
>>57
レスありがとです。

体重UPが目的なんで運動直後に摂取したら増えるかなと…


パンプ後より筋トレ後ですかね

59 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 13:09:22 ID:7qIjJ0Rj
すげえガリだな・・・。
ウエイトアップするには、「急がば回れ。」
まずマシンで筋破壊→超回復を繰り返したほうがいいと思うぞ。
パンプはシェイプうpの効果があるから、一度パンプを離れて筋肉をつけてからの方がいい。

60 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 13:09:59 ID:sR8Uy0PJ
>>56
目的がそうなら、パンプやめてマシン、フリーウェイトしなはれ。
重さ、回数は、コナミのスタッフに聞きなはれ。
パンプでなくてもフォーム重視はあたりまえ、負荷は増やす。
もちろんプロテインもとる。

61 :名無し会員さん:2005/08/30(火) 13:15:31 ID:yuIVptQZ
>>59>>60

レスどもです。スレ違いのようですた。。


筋肥大がんがります〜

62 :名無し会員さん:2005/08/31(水) 20:35:53 ID:IRGrME1f
歌詞が見れるところ
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
CDケースやDVDケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/



63 :名無し会員さん:2005/09/01(木) 08:05:12 ID:3lYTUmJb
sageまくってんじゃねーよ!このビチグソどもwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

64 :名無し会員さん:2005/09/01(木) 09:27:38 ID:yiEfALr6
と、一番のビチグソが申しておりますwwwwwwwwwww

65 :名無し会員さん:2005/09/01(木) 23:47:23 ID:d3gGmbHi
今度うちの店のイントラにリクエスト入れたいなと思うのですが、
背中の曲で一番盛りあがると言うお勧めの曲ってありますか?

背中が一番好き

66 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 00:06:13 ID:kR/lmBn6
>>65 個人的にBP44のHAVENが好き!
http://www.digidance.cc/scripts/multimedia.php?mode=video&id=17

67 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 00:07:40 ID:RbXTkQ8P
>>65
44-4 Heavenはどうかなぁ?
いい曲だよん。 振りは覚えてないけど。

68 :66:2005/09/02(金) 00:14:33 ID:kR/lmBn6
Heavenだった。

69 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 00:44:06 ID:mcfj6ziF
42のLife(E-Type)と 37のFreedom(DJ Bobo)が好きです。
最近のだと51と52が好きです。
ヘブンは他のレッスンでたくさん使ってるから
キタ━━(゚∀゚)━━ !!! と思わないけど結構好きです。

70 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 01:01:11 ID:kidECHGK
Here I Go Again

71 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 01:16:26 ID:4MMw6i2J
最近だと53の Hold Your Horses かな。

>>70
ホワイトスネイク!?BPいくつですか?

72 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 01:18:20 ID:lCWwL81b
俺もHEAVENとFREEDOMとLIFEが好き。

73 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 01:44:12 ID:xwwBaycB
Lemon Tree

74 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 08:58:07 ID:kidECHGK
>>71
BP31 E-TYPEです

75 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 13:41:40 ID:u4YawkaH
65です
皆さんありがとうございます!
大変参考になりました
「日本に入ってきてからの曲なら全部出来ますから何でもリクエストしてください」と
お気に入りのイントラさんに言われたのですが、
まだパンプ始めて半年なので曲とか番号とかあまり知らなくて…

「Lemon Tree」は残念ながら
CDが悪くて二ヶ月前に封印されてしまいました
私もあの曲好きだったけど残念

他に盛り上がれる曲とかありましたら是非教えてください


76 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 23:05:56 ID:mcfj6ziF
>>65=75
背中以外に盛り上がりたい箇所(曲)があれば
みんなこんな感じでレスしてくれると思います。

77 :名無し会員さん:2005/09/02(金) 23:44:53 ID:mjHIYvrI
女性って胸苦手な人多いですか?
私の廻りは多いんですが。
ちなみに私も苦手です(w

二の腕が一番好き

78 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 00:09:11 ID:FL0AdA5n
オランダのレスミルズ公式サイトがリニューアルしたが、
この夏実施の「BODYPUNP ON THE BEACH 2005」の模様が
アップされていましたよ。

http://www.lesmills.nl/

から「FOTOGALLERY」に進めば見ることができまつ。

79 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 00:49:35 ID:VYMe2fW3
>>77
私は逆で胸が一番好き、次が背中かな。胸なら大・中・小1枚ずつでしてる。
だって握力無くても重いセットで出きるからね。

80 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 02:27:18 ID:cMh/TGZ2
>>79
すごいですね。うちの女イントラさんより重いかも。私は背中が一番好きで苦手なのはランジかなぁ。

81 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 10:33:30 ID:2Ie4eNRk
ランジは私も苦手。
BP42のランジなんて、ラストスタッカートで後ろ足が痙攣して曲がらなくなります(w

好きなのは腹筋なんですけど…変ですか?
パンプの腹筋っていろいろなパターンがあって楽しい♪

82 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 12:38:30 ID:nXEfJGQS
私はスクワットが一番好き!
もうチョイ重さ増やせそうなんだけど終わって肩から足元に降ろす時がツライ。

83 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 13:30:30 ID:v3CuE76N
>>79
握力いらない?そうか?

84 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 13:49:54 ID:OvCa1JQV
パンプみたいな有酸素運動のベンチなら握力なんていらない罠wwwwwwwwwwww
本気でやれば前腕から上腕、三角筋から胸筋まで効く罠wwwwwwwwwwwwwww


85 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 14:27:46 ID:3hMcDdbp
>>82
私も。スクワットできてもおろすときは頭にこすりつけておろしてます。
もっと増やしたいけど大2なんで、これ足太くなるかな・・
スクワットは異常に上達してまツ(^.^)

86 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 14:35:12 ID:tOiOfkJ5
>78
UPされてる画像を見たけどなんかほのぼのしている。


87 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 18:46:32 ID:lw5cSMmq
>>86
粉のBTS"J"だけが基地外のものであろうと思われ

88 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 19:51:50 ID:yE+Gkchs
>>85
頭にこすりつけての意味がしばしわからなかった。首折るなよ

89 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 20:16:35 ID:OvCa1JQV
フランスのやつらもたいした身体してねぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
つまりはBTS自体がそういう系の人間が集まりやすいプログラムってこったwwwwwwwwwwwwwwwwwww

90 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 21:42:17 ID:2hlBWY0i
>>86
なるほど!!!
大2枚+中1枚以上付けられる人は、お立ち台なのか?!(`・ω・´)

91 :名無し会員さん:2005/09/03(土) 23:47:56 ID:jJwQuM8l
>>89
おい、テング、
パンプなんて所詮個々目的がちがうんだからな。何が有酸素運動だ。
御前レベル低すぎるぞ。



92 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 00:21:33 ID:Fo4N3ehQ
>>83
79です。背中だと胸のセットから小1枚外さないと背中は持つかも知れないけど、
腕がダメ。もう限界って感じになってます。チェストだと手のひらにバー引っ掛け
る感じででも出来るから「腕力無くても可」という感想になってるけど間違ってる?

93 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 00:31:53 ID:3oEUwyAA
>>92
手首を立てた状態でバーを手のひらにひっかけてるの?

94 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 00:36:09 ID:oXbh5Av9
自分もチェストは握力はさほど使わないけどね


95 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 01:04:03 ID:QuKjEC4c
手首に悪そうな持ち方だな・・・まぁ重くないからポキッとなったりはしないだろうけど

96 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 01:36:03 ID:oXbh5Av9
ええっ?!
だって普通に親指と人さし指の間にバーが引っかかるじゃん

97 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 01:54:51 ID:LDOQdnqv
ほっときな。ただ単に女だけどこんなに持てるってウエイト自慢したいだけでしょ。

98 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 07:27:45 ID:j9IKeld3
難しいのね。

99 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 09:45:31 ID:NUZHGrc1
チェストの時、握力はいらないもんな。


100 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 11:07:14 ID:z9PmgvtW
>>97
御前はかわいそうな人だな。物事正面からうけとめられない人だよな。





101 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 13:08:49 ID:2JK6H6/f
背中で握力がたりないなら当然チェストでも握力たりなくなる罠wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
わかるかこの意味wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

102 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄:2005/09/04(日) 13:44:18 ID:B2ISExmj
    _____
   /::::::::::::::::::::::::::\                  _
  /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\              /  ̄   ̄ \
  |:::::::::::::::::|_|_|_|_|            /、          ヽ はぁ?黙ってろデブ
  |;;;;;;;;;;ノ   \,, ,,/ ヽ          |・ |―-、       | 
  |::( 6  ー─◎─◎ )          q -´ 二 ヽ      |
  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)          ノ_ ー  |     | 
/|   <  ∵   3 ∵>          \. ̄`  |      / 
::::::\  ヽ        ノ\           O===== |
:::::::::::::\_____ノ:::::::::::\        /          |

103 : ◆oqnPLS3ufk :2005/09/04(日) 17:45:40 ID:2JK6H6/f
結局私のレスに反応する時点でお前たちの限界が見えてる訳だwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

104 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 18:43:29 ID:VXlpz8kD
01 Save Tonight - Jackie O
02 Don't You Want Me - Alcazar
03 Push It (Again) - Salt N Pepa
04 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene
05 What You Waiting For? - Gwen Stefani
06 Cross The Border - Mendez
07 Set You Free (Voodoo & Serano Remix) - N-Trance
08 Tribal Dance - 2 Unlimited
09 Superstar - Jamelia

↑これでパンプしたい

105 : ◆oqnPLS3ufk :2005/09/04(日) 19:11:33 ID:oXbh5Av9
はいはいアノミーアノミー

106 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 21:02:14 ID:H6TacwB6
>>101
wが多い意味はわからない。
何か意味があるのか?




107 :名無し会員さん:2005/09/04(日) 22:29:50 ID:alfWtJRM
笑い上戸なんだってさ。
きっと箸が転げても可笑しい年頃なんでしょう。w


108 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 00:22:19 ID:vsZDiZ2F
>>88
ありがと♪
スクワットできても、おろすときあがんなくて
最小限にあげて肩からおろす。→頭する。

109 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 00:42:54 ID:w6n50ej4
スクワットだったらちょっとした体育会系女性なら30kgできてもいいんじゃない?
おろす時がきついかな。
これかくと、リロンハ、BTSJオタに怒られるんだろうな


110 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 01:47:36 ID:IQB0k+2V
できてもやらないひとのほうが多いと思う。


111 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 07:11:48 ID:lLQlqarn
音楽にあわせるってのが結構くせものなんだよな。
気がまぎれる反面、出来合いのリズムに乗せられるっつうか
自分のペースでできないっつうか。

112 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 10:47:36 ID:xyW9R4DX
自分のペースでできないからいいんだろ。自分のペースでしたらサボるやろ。

113 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 11:29:46 ID:zyEXT0A5
自分のペースでやりたければ、
MD聞きながらマシンやんなはれ。


114 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 13:30:31 ID:vDNhVNMP
プッ
いまどきMDっていうのもアレだな。
みんなメモリプレイヤーだよ

115 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 19:38:21 ID:jpY+SqWG
>>114
俺もMDは飛ばしてしまった。CD-Rの次はmp3だ。

116 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 19:40:22 ID:ZYmq7Fbh
おれはアナログレコード派だな。

117 : ◆oqnPLS3ufk :2005/09/05(月) 19:49:48 ID:0eZzs9TD
名前欄に#アノミーといれるとあら不思議!
w付けすぎのあの人に貴方も変身wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつで荒らしまくれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

118 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 21:14:59 ID:VhvZOXx0
BP55ってもう始まってる所ある?

119 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 23:22:02 ID:T7j1BI2T
>>118
某ルネ

120 :名無し会員さん:2005/09/05(月) 23:58:00 ID:VhvZOXx0
まじで!?早っ

121 :名無し会員さん:2005/09/06(火) 09:20:04 ID:fgyZtKp+
>>119
某ってどこにあるん?

122 :名無し会員さん:2005/09/06(火) 19:13:35 ID:K2p413PN
>>121
両国だろ。

123 :名無し会員さん:2005/09/06(火) 22:59:23 ID:HOXq5E2t
何で早いの?

124 :名無し会員さん:2005/09/09(金) 23:09:07 ID:3EapaOSd
BTSJ初心者です。イントラが「パンプは史上最速のシェイプアッププログラム」って
言ってました。ダイエットというか脂肪燃焼に効くのは、

パンプ>アタック>コンバット

で良いですか?


125 :名無し会員さん:2005/09/10(土) 03:08:43 ID:NFe/702n
えー!?脂肪燃焼だったらコンバット出たことないの??絶対コンバット>パンプでしょ。

126 :名無し会員さん:2005/09/10(土) 08:27:20 ID:8XTIbW9l
レッスン時以外での代謝アップを含めて
パンプ>ステップ>アタック>コンンバット
だね。


127 :名無し会員さん:2005/09/10(土) 09:42:13 ID:4KNHjeQg
パンプのバーって長い間使われていると曲がっちゃうのね。
かといって海外のバーを取り寄せるわけにいかないしなあ、おもいし、太くて穴に入らないし。


128 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 00:13:45 ID:N0Ebj3kk
>>125
コンバットの方が汗かく量が多いから、そう思いがちだけど
実際はパンプ>コンバットです
汗の量=脂肪燃焼 ではありません

129 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 00:27:04 ID:mVuTK56a
実体験ではパンプ→コンバットが効果大でした。
私はこれで7キロやせました。
128が言うように汗かいただけでは痩せるのその時だけなんだよね。

130 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 00:55:02 ID:uM4occMt
そうそう。
有酸素しかやってない人、実はたいしたことない体型の人が多い。
筋トレもやってる人は、違うぞ。

131 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 01:01:53 ID:PtnC9hMB
>>130
おまえ、また荒らすつもりかよ。
ここは、パンプ、今でも有酸素運動だと思いこませようとしている
虚弱体質がかなりいるんだからな。

132 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 02:27:11 ID:/1YDv5gd
スルーしる!

133 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 02:51:16 ID:mVuTK56a
コンバット一生懸命やれば立派な根性練

134 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 02:53:58 ID:mVuTK56a
間違えた。パンプ一生懸命やれば立派な根性練

135 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 07:06:38 ID:TeRApOW9
>131
虚弱体質ならパンプは十分筋トレになるでしょ
筋力あるならパンプは有酸素

136 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 21:48:11 ID:eyUAcmr9
今度の二の腕には毒があるよ

スクワット、背中は前回並

チェストもボトムハーフは前回並だけどプラスプッシュアップ

二の腕はトライセップス ディップがしつこい

アームカール訳わかんない。リズムがとりにくい
6カウントが慣れるまで時間がかかりそう

全体的には54をより強化した感じかな。

鍛えられそうな気がする。3ヶ月間、頑張ろう。


137 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 22:07:07 ID:6G6fzVKL
>>136
毒?なんだろワクテカ

138 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 23:44:01 ID:op737XHI
ディップス嫌いなんだよ・・・。

139 :名無し会員さん:2005/09/12(月) 02:44:54 ID:JaQJC+rL
>>136
毒はチェストだろ。二の腕はカリフォルニア。
つーか今日のワークショップに来てたやつだな?

140 :名無し会員さん:2005/09/12(月) 03:56:42 ID:IQud0n4G
新曲披露は、今月下旬。
今度はどんな曲かたのしみ!

今のイントラはベテランではないが、古い曲もかけてくれるので、
たのしい!選曲もセンスあると思う。
新人イントラもそうだといいな。

今度はいつ「韓国と日本へようこそ」って曲かけてくれるかな?


141 :名無し会員さん:2005/09/12(月) 08:37:02 ID:XOAw+UFf
パンプ→コンバット→ヨガ
最近これで受けたら回復はやいようです。

142 :名無し会員さん:2005/09/12(月) 08:43:38 ID:wPozR84o

ヨガ受けたら太ももの裏に筋肉痛が起きた。

ストッレチみたいなものだと思っていたのだが
BC・BP・BA・BH・BSとは全く違う
筋肉を使うのだろうか。

今まで、失礼だが年配の女性のものと思っていたが
間違っていたみたいだ。見直している。

また参加したい。

143 :名無し会員さん:2005/09/12(月) 08:50:53 ID:gMhCUOJ+
>>142
BHはヨガの要素を所々取り入れてるよ。
2曲目・3曲目はヨガの動きそのまんまだし。

144 :名無し会員さん:2005/09/13(火) 00:37:06 ID:hVIHpm4V
BHってうちのジムでは男の人は恥ずかしがって受けたがらないんだけど、
受けた方がいいと思う。柔軟性とバランスが違ってくる。
優雅だと思ったら大間違い。ランジの要素もあるし、結構汗をかく。



145 :名無し会員さん:2005/09/13(火) 00:54:56 ID:wLUvqzWE
BTSの中で、慣れても一番難しいのはBHだと思ってます。
なぜBHにテクニックのクラスが無いんだろうか・・・。

っと、ここはBPスレなのでsage。

146 :名無し会員さん:2005/09/14(水) 08:31:00 ID:tqnw4kj1
BHだって、いいなあ〜。
コナミ会員ではないのでそのクラスはないよ。
ヨガのクラスはあるけど、音楽にあわせてじゃないもの。

さて本題に戻るとして、
スクワットの時にひざが前に出ないようにはできるのだが、
おしりが後ろにぽっこりと出てしまっている。
(ウエストラインはへこんでいるので弓なり状態)
これはそっているということ?
改善するためには、何を意識したらいいですか?

147 :名無し会員さん:2005/09/14(水) 11:15:26 ID:QyoAKiHU
>>146
腹筋

148 :名無し会員さん:2005/09/14(水) 13:12:28 ID:fYuCPqSW
   _|
   |

149 :名無し会員さん:2005/09/14(水) 16:18:34 ID:AlgalH4U
>>148
ワロタ

150 :名無し会員さん:2005/09/15(木) 23:21:44 ID:Hzu7Yebo
新曲はどうよ?

151 :名無し会員さん:2005/09/16(金) 00:00:04 ID:LNANwu7/
また背中がE-Typeだから(・∀・)イイ!

152 :名無し会員さん:2005/09/17(土) 20:12:49 ID:KQH5xCyD
>124

60分間のボディパンプレッスンで約430kcal/分を消費します。その後、体力を回復させるのにさらに約450kcal/日を消費し続けます。
結果的に、60分のボディパンプレッスンを受けたことで約900kcal/日くらい消費することになるんです。 (ニュージーランドの
オークランド大学が成人女性(30代)を対象に行った調査結果より)
個人差はありますが、成人男性なら約1,000kcal/日くらい消費できる・・・・らしい。

ソースはコナミスポーツのメルマガの記事。

153 :名無し会員さん:2005/09/17(土) 20:33:29 ID:lppGy9ku
60分で体重×6〜8のカロリーが消費されるんでしょ。

154 :名無し会員さん:2005/09/17(土) 20:53:13 ID:a3VEGlUM
430kcal/分ておまい・・・・・・・
60分ですから25800kcalってななわけねーな

430kcal/分でなくて /回のまちがいだろ?


>153
除脂肪体重でなかったっけ?

155 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 00:28:09 ID:U1LIU1S6
>150
リズム感がない人はアームカール辛いね

156 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 00:59:38 ID:YRPZr6Ym
>>154
そうなの?
うちのイントラは体重×と言ってたような気がするけど
除脂肪体重かぁ。
今まで思ってたより、消費カロリーだいぶ少なくなるなぁ・・・( ノД`)


157 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 01:24:59 ID:y1qQlMU/
スリースリー

158 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 01:55:27 ID:YGzM8O+s
>>155
詳しく

159 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 10:56:38 ID:4Ywpn6b0
>153

体重60kgで、60×8=480kcal ということでOK?
BTSJの他のプログラムはどうなの?

160 :おきなわ産の棄民党党首 ◇8slekwWKD6:2005/09/18(日) 11:05:37 ID:IFSoqcZh
おいら家ではダンベルの代わりに一升瓶でトレーニングだぜい

161 :154:2005/09/18(日) 12:21:26 ID:xpDXOu3F
>156
おまいは体に付いた脂肪でカロリー消費するつもりか?
脂肪分のウェイトで負荷になるかもしれんがな

おれか?
ああ。負荷いっぱいだ・・・・orz


>159
あくまでもx8は希望値だと思うが・・・

162 :名無し会員さん:2005/09/18(日) 23:40:32 ID:YRPZr6Ym
新曲のチェスト。
かなり辛いんですけど・・・。

163 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 00:19:30 ID:cyuAm4qa
胸はキツイね、ハーフが多すぎる。
スクワットも時間が長くなってるし。
でも、背中の曲は好き♪

164 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 07:43:12 ID:Hm/50Pn3
新曲腕立てが多いってイントラが言ってたんだけど

165 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 08:55:27 ID:SjdHy7Gp
ディップスが辛かった

166 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 10:24:53 ID:BgYj9kuO
昨日、新曲全部やってきました。
胸が筋肉痛・・・。

167 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 21:43:39 ID:JMazDP3t
今日新曲やっと受けました。
私もディップスで泣きそうになりました。
女性イントラが不敵な笑いを浮かべながらやっとりました。

リズム音痴の私にはバイセップスは・・・(涙


168 :名無し会員さん:2005/09/19(月) 22:46:07 ID:V3amcSYe
不敵な笑い・・・

169 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 00:28:16 ID:RXWCtDQz
さて、新曲にそなえて腕立てでもやっとくか。


170 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 08:56:42 ID:ZRk8LLec
パンプのステップ台をきちんと印のとこに置かない人多くなって来てる。
決まってないんだけど自分の定位置っていうのがあるでしょ。そこに置こうかと思ったら、
若いお兄さんに睨まれてしまって、ウザイかと思ったんだけど「黒い印のとこに
置くんだよ。」って言ったら、「わかってます!」って。気分悪い・・・
だったら、その印のとこに置けば良いのにさ。やってる最中も睨まれたし。
何か凄く楽しくなかったよ。
こんなとこで愚痴ごめんなさい。次回から、楽しくやろうっと。

171 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 08:59:54 ID:ZRk8LLec
↑こんなとこって言葉失礼しました。ここのスレでの愚痴ごめんなさい。

172 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 09:12:37 ID:T+Eu3mnC
目の前でシングルを真逆でやる親父がいるんだよなあ
まぁ俺的には釣られないように自分との闘いなわけだが

173 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 13:20:17 ID:ZRk8LLec
170です。ある意味自分との闘いだって大人だね。いつも自分で集中してるんだけどね。
気分悪いと出来なくなるんだなって思いました。
昼間たまに行くんだけど、おばさん・おじさんが多いんだけどね、自分の好きなとこに
置いてやってるのは、目が点になってしまいました。でも、みなさん、一生懸命にやってました。

174 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 21:42:12 ID:y9JpEClg
カウントずれてるのに声出す人。
あれはキツイ。
自分自身に音楽に集中しろ!と言い聞かせながらがんばってます。

175 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 22:41:59 ID:ZRk8LLec
一度経験ありました!でも、恥ずかしくなって声出さなくなりました。
タイミングありますよね?音楽に合わせるのが難しいですね、だから、真剣に
なってしまうのかも・・・わたしは、フーハーと酸素運動しながら、やってるので
つい真剣になってしまいます。すると、イントラさんが、
「大丈夫ですか〜?元気ないですよ〜」って言うんですよ〜お腹がプルプルのところ
お腹に力を入れて!なんて言われると、へっ?わたしのお腹力入らないよ〜ってなことに
なるんですよ。BPは、結構難しいのかも知れませんね。

176 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 23:00:24 ID:4DiGKqrb
>>170
>>173
大山の方ですか?w

177 :名無し会員さん:2005/09/21(水) 23:23:27 ID:nuUck6Zx
新曲の肩
スライドする腕立てって本当?(ノД`)

178 :名無し会員さん:2005/09/22(木) 03:18:30 ID:IRNdHbiL
途中で片付けしちゃいけないんだよ?

179 :名無し会員さん:2005/09/22(木) 16:57:07 ID:I63yzClG
ウチはついに途中で片付け時間を設けたぞ

180 :名無し会員さん:2005/09/22(木) 19:31:05 ID:00a1nIxi
今回の曲の肩の時だけ、イントラの指示でピンクの台を片付けOKになった。


181 :名無し会員さん:2005/09/23(金) 10:10:03 ID:IFpA0K1G
>>177
ステップ台を使ってスライドする
プッシュアップしました

182 :名無し会員さん:2005/09/23(金) 21:35:27 ID:nglaMY6O
スライドするプッシュアップって前にもあったけど
いくつでしたっけ…


183 :名無し会員さん:2005/09/23(金) 23:34:28 ID:jUsH7s9i
新曲やってから肩甲骨の辺りが物凄い筋肉痛なんだけど
これバックではなくディップスのせいの様な気がする・・・。
胸張って肘が開かないように!って気をつけてやってたんだけど
腕の裏じゃないところに力入ってんのかな。


184 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 01:51:26 ID:ir0BIWVE
>>182
50じゃないかな?
てか昨日お披露目いってきたけどイントラが間違えまくって何が何だかもう…

185 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 08:05:21 ID:Q+N53sWP
ボディパンプって、ルネサンス以外にもあるんだ?

186 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 08:26:01 ID:j2eUynmf
>>183
そうだったのか


187 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 10:10:29 ID:E+K/VFwV
185>>ボディパンプはニュージーランドで開発されたプログラムです。
ちなみに国内代理店はコナミスポーツですよ。

http://www.lesmills.com/


188 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 10:34:16 ID:hzzxpYYw
>>181
やっぱり本当だったんだ・・・
スライドは嫌いだー

189 :名無し会員さん:2005/09/24(土) 10:37:02 ID:WNPrl/OM
>>188
えー?!あれ楽しいじゃん

190 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 01:52:49 ID:i+FN8O5W
無意味に忙しいのは、嫌いだ。

エアコン切るイントラも、嫌いだ。

191 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 09:16:48 ID:2YihpZEr
今回の新曲

・チェスト  最後のプッシュアップのボトムハーフがきつい。
・バイセップス カウントがとりにくい
・ショルダー  横のステップ台を縦にするのは面倒。あのプッシュアップにそれほど意味を感じない


192 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 10:38:13 ID:1jRFbvpb
スライドするプッシュアップ、忙しくて
手の位置とか、首を長く、とかちゃんと意識できない気がする。
普通のプッシュアップをしっかりやったほうが効く様な気も・・・。


193 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 16:07:14 ID:FibDaFqe
そうなんだよ。
いらぬレクリエーション、やめろっつうんだよ。

194 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 16:07:25 ID:wfFgQUJD
二の腕と腕立てがキツイです。
終わると腕が笑ってます。

195 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 17:25:08 ID:IyC9XBTn
レクリエーションw
すでにパンプ自体がそんな気も

196 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 19:46:18 ID:0A5I/aRq
筋トレならジムでやってるし、
パンプはレクリエーション半分、汗かくの半分っていう気持ちでいます

197 :名無し会員さん:2005/09/25(日) 21:45:17 ID:LH4FHAZW
明日から、イベントだから、みんなの書いてる事わからなくて・・・
出たらわかるかな〜。

気持ち的には、レクリエーションしてるんだけど、汗かくの全部なんだよ。
気合入れすぎてるのかな〜。ここんとこパンプするのがキツイんです。
コンバットで腰つかいすぎなのか、わからないけど腰痛い時は、パンプは、
控えた方が良いのかな。スクワットする時、ギシギシって感じなんですけど。
程々にしてたんだけどコンバットも大好きなもんで。

198 :名無し会員さん:2005/09/26(月) 01:16:02 ID:id6gLOGc
今回の新曲って全体的にカウント取りずらいよね。
1,2,3、で4がなかったり。
そう思うのはリズム感のない自分だけ?

でも、曲はいい曲が多いね。
慣れるまでには時間掛かりそ!

199 :名無し会員さん:2005/09/26(月) 09:51:59 ID:0ds6tDol
うちはスライドするプッシュアップにステップ台は使わないな

200 :名無し会員さん:2005/09/26(月) 17:20:00 ID:ZQn7AQUP
うちはリーボックのステップ台だからプレート使ってスライドする事になったけど
気をつけないとプレート自体がスライドするからスリリングでつ。

201 :名無し会員さん:2005/09/26(月) 19:16:10 ID:r05ddN/u
スライドするプッシュアップ
パンパーならいいけど、オバちゃんとかオヤジとかにはきつそうだ。
そのうちに手首をグギッとやるヤツが出て来て、中止通達が出される予感。

202 :名無し会員さん:2005/09/27(火) 19:30:07 ID:EOPMJxxk
つうか、今度の腹筋は何だよ!ウエイトを顔の前で持ち替えろってか?
絶対顔に落として自爆する香具師がいるよ。
スライド式のプッシュアップといい、俺そういうギミックは嫌い

203 :名無し会員さん:2005/09/27(火) 19:57:06 ID:VJwxjkQ0
うちのイントラタソは、顔の上は危ないから、胸の上で持ち替えてって言っていたけど?w

204 :名無し会員さん:2005/09/27(火) 20:46:42 ID:HY62bNYg0
>>202
いちいち持ち替えるの面倒だから、次回は最初から両手にプレート持って、持ち替えなしでやろうと思ってます。


205 :名無し会員さん:2005/09/28(水) 01:13:42 ID:LMmizbI1
いいかげん腹筋でプレートやめてほしい。
たいした意味ないし。
最近だとSupersterがいちばん効いたな。

206 :名無し会員さん:2005/09/28(水) 09:23:16 ID:Nhn3wQ8B
腹筋は、やっぱクランチっしょ。
ホバーやサイドローテーション、レッグレイズ、ヒップリフトは変化をもたせるためにやっているんだと思う。

ここ最近の気に入った曲
Complicated:トリプルパルスクランチがいい。
Left Outside Alone:クランチの上でホールドが効く。



207 :名無し会員さん:2005/09/29(木) 02:43:35 ID:baN1dwxM
てか、スライドするプッシュアップって何よ?
新曲まだまだなので話についていけねーー_| ̄|○

208 :名無し会員さん:2005/09/29(木) 10:41:45 ID:h6G371Em
火曜日出られなかったから、今日出るんだ。
今日出たら、みんなの話しについていけるかなー楽しみだー。
わくわく・・・

209 :名無し会員さん:2005/09/29(木) 12:14:22 ID:tl6p3PuL
うん、あれは疲れる。
プレートだとずるっといきそう。

210 :名無し会員さん:2005/09/29(木) 13:24:57 ID:2DQUuZfe
『オリーンピアー』が頭から離れない。


211 :名無し会員さん:2005/09/29(木) 15:37:45 ID:mjCZ/OQ3
それわかる(笑)『カーリフォールニア〜』も同じく。

212 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 08:25:18 ID:TdVuhOxx
>>210
>>211
わかる!一回出ただけでもね。

213 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 11:14:39 ID:XUolLw2h
とりあえずBP55の曲が全体的に良いから安心した

214 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 20:15:18 ID:+fwJVCAL
ウチのイントラは「オリンピアのところはみんなで歌いましょう!」って呼び掛けてるなw

215 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 23:23:44 ID:AlSZCSm9
オリンピアは最後のショルダーシュラッグ3回をバッチリ決めるためにやっている、
と言っても過言ではない

216 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 23:34:46 ID:glSky+Ba
『オリーンピアー』と『カーリフォールニア〜』ってすぐ思い出せる曲だよね。
本当の曲名は知らないけど。

217 :名無し会員さん:2005/09/30(金) 23:58:02 ID:p3YvimHm
>>215

俺はワイドでやるぞ!!
最後だけだけどな('A`) 。

218 :名無し会員さん:2005/10/01(土) 02:56:24 ID:/a8+5+/e
>>216
曲名は『Olympia』と『California』です

219 :名無し会員さん:2005/10/01(土) 09:21:32 ID:UlAU3+0x



      ┏━━┓    今日もパンプ
      ┃・∀・┃
  ((┣╋━━╋┫))
      ┛    ┗


  ((┣╋━━╋┫))
      ┣━━┫    頑張るぞ〜!
      ┃・∀・┃
     ┣━━┫
      ┛    ┗



220 :名無し会員さん:2005/10/01(土) 11:13:05 ID:WXs1YzRh
かわいい〜!
大好きなイントラとPUMP出来てしあわせ!


221 :名無し会員さん:2005/10/01(土) 12:35:46 ID:J9p34Rst
>>219
ほんとラブリー♪
今日はPUMPの気分じゃなかったけど、行ってこようって気になった。

222 :名無し会員さん:2005/10/01(土) 20:26:59 ID:uumYLKFE
のまタコちゃん、お前はバーベル持ってたのかw
明日、パンプ逝きます。初心者なんでテック+ショートなんだけど
これでも翌日は全身筋肉痛のヘタレでつ・・・orz


223 :名無し会員さん:2005/10/02(日) 12:58:46 ID:vH+RBTMN
ふんふふーふーふーんーオリーンピアー

224 :名無し会員さん:2005/10/02(日) 16:29:58 ID:pJgohlHi
>>222
週2回で1ヶ月頑張れば慣れるよ。カンガレ。

うちのジムは今日が新曲解禁日でした。
オリーンピアとカーリフォルニャーが耳に残りまつ。(*´Д`)
インド料理屋で流れてそうなバイセプスの曲カウント取れないっす...
ヽ(`Д´)ノ


225 :名無し会員さん:2005/10/02(日) 20:06:23 ID:dPlj4cQF
チェストの曲の最初

タラランタラランタラランタララン
( ゚Д゚)ボーイサーン・・・

って聞こえるんですが

226 :名無し会員さん:2005/10/02(日) 22:01:08 ID:cungLz2C
>225
歌っているのがドイツ人のグループだからちょっとドイツ語がかった
「Poison」なのかも。

227 :名無し会員さん:2005/10/02(日) 23:57:53 ID:9UxHW8rO
55が始まったって言うのに過疎だね〜

批判も沢山受けると思いますけど
55の背中は爽やか過ぎて駄目だ〜
個人的に55の当たりは胸かな〜


腹筋はいい加減にプレート使うのやめにして欲しいよな〜
肩もバーベル担ぐ暇無いし〜


228 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 08:28:00 ID:p7cYpiy4
>>219
ホントにかわいい〜!
バイセプスはイントラをひたすら信じるだけ。


229 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 08:42:37 ID:A7dc1vlU
今回は曲、好きなのが多いいので
つい聴き入ってしまって
トレに身が入らず
なんか曲聞ける楽しみのが大きそう
でも聞きつつ頑張ろう

230 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 09:30:56 ID:R5Htfhdt
うちのイントラは新曲のバイセプスはテンション下がるとか言って古いのやってるよ

231 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 13:39:40 ID:xQqxcoWk
ディップス苦手…orz
肩の柔軟性が無いから痛くて。

232 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 17:00:05 ID:++3rvFrA
>>225>>226
曲名 sewwtest poison


233 :232:2005/10/03(月) 17:00:53 ID:++3rvFrA
間違えた
sweetest poison

234 :名無し会員さん:2005/10/03(月) 21:03:48 ID:xvSPXcQK
55のチェストの曲好きだな〜
最初は寂しげだと思っていたけど、何回か聞いたらはまった。
背中やランジのトランス系も好きだけど、案外チェストは毎回いい曲使ってるような
気がする。
うちのイントラはオール55はもう飽きたのでやめます、と言ってたけれど、肩のスライド
プッシュアップが嫌いじゃないのでまたやってほすぃです。

235 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 01:54:47 ID:LRzu7fP6
私の55の目標。
ディップスを最後までガッチリやれるようになること。
もちろん、その前のウェイトはいつも通りで。


236 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 02:43:21 ID:t7Ec1hHr
>>227
2回しか60分してないけど個人的にクールダウンが(・∀・) イイかな。

うちの店舗では肩のバーベルはオプションだし、
腹筋はやり難かったらプレートなしでokと言ってます。


237 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 13:42:07 ID:T24pwFcb
パンプ暦長いんで、女性でも結構ウエイト付けてやってます
いつも、私の近くに来た男性は無理して付けて途中で休んでます
なぜ、人を意識するんでしょうか、競争じゃないのに・・男のプライドですか?

それから、ずっと疑問だったんですが、筋肉がパンプ後熱くなってます
よね、風呂に直行するのは駄目なんですか?入るなら水風呂のほうがいい
のでしょうか?

238 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 15:49:15 ID:UFSQoHt8
ダメとも思わないけど、ストレッチをきちんとやったほうがいい。
パンプの10曲目だけでは足りない時もある。

俺なんか、プールに直行して軽く流して泳いでいるけど、これもアリだと思う。

239 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 17:03:55 ID:LRzu7fP6
トレーニング後30分くらいは、
お風呂入ると脂肪の燃焼を妨げるんじゃなかったっけ。
あと、筋肉の回復を遅らせることになるんじゃなかったかなぁ。
曖昧でごめん。

240 :名無し会員さん:2005/10/04(火) 19:58:15 ID:f1qvVrcC
55の腹筋って楽すぎ
もっとがっつりやりたいのに物足りない

241 :名無し会員さん:2005/10/05(水) 12:20:52 ID:mtlvHGo2
BP55になってからイントラ目当てのおばさんが減った(ディップス+肩のスライド
プッシュアップ)が50〜60歳くらいの方にはキツイみたいです。

個人的には腹筋が苦手なので55くらいの腹筋が好きです


242 :名無し会員さん:2005/10/05(水) 12:28:32 ID:R45Zy/Uv
両手にプレート持ってやるべし。5kgX2枚

243 :名無し会員さん:2005/10/05(水) 22:37:51 ID:vFZTUfS3
>237
超回復で検索してみたら?
風呂に関してはぬる目なら良いみたい。


244 :名無し会員さん:2005/10/06(木) 10:22:56 ID:aB9niKe7
>>241
うちのとこは変わらず・・・

245 :名無し会員さん:2005/10/07(金) 12:33:18 ID:dpmO36xa
新会員さんが入って来たので増えました。

246 :名無し会員さん:2005/10/07(金) 17:16:24 ID:WqZQhaQ9
昨日は肩の曲が頭をぐるぐる回っていたのだが、今日はウォームアップになった

247 :名無し会員さん:2005/10/08(土) 22:30:37 ID:KOmy97+v
55のディップス?(腕の裏側)は、
お尻の位置はどこがいいのですか?
たとえば、ももと並行とか、、、。
ひざは90度ですよね。

248 :名無し会員さん:2005/10/08(土) 22:54:04 ID:ZQrLHX1Z
腹筋の途中で筋を違えてしまい、お腹さすっていたら印虎に「大丈夫ですか?」と
駆け寄られてしまった初心者でつ。無茶苦茶恥ずかしかった・・・orz

周りの視線が怖いけど、めげずに来週も参加します・・・毎日ウチでも腹筋します

249 :名無し会員さん:2005/10/08(土) 22:55:06 ID:0/jin71A
できるだけステップ台から近い位置で、と言われているような。
うちのイントラは台から、こぶし一個分の辺りと言ってます。

250 :名無し会員さん:2005/10/09(日) 00:37:45 ID:f5Yxsmiq
ディップスしていたら、左上腕三等筋の中で
「プツッ」っとゴムが切れるような音と感じがした。
痛みはなかったんだけど、大丈夫だろうか...ちょっと心配してます。
(-_-)


251 :名無し会員さん:2005/10/09(日) 01:58:26 ID:QdxyPmKM
>>247さん
お尻とステップ台が離れすぎると肩を痛めるそうです。
(テックのときにイントラさんから注意されました)
>>249さんの書いている通り、出来るだけステップ台から近い位置で
脇をしぼってやるのが良いそうです。

252 :名無し会員さん:2005/10/09(日) 07:21:04 ID:Lmy38HnB
漏れへタレだからディップスのとき姿勢を保持するだけで必死なんだけど

今日は照れずに「オリーンピアー」歌いたいな

253 :名無し会員さん:2005/10/09(日) 21:50:13 ID:itO6Ew6S
ディップスの時、前にいる人が下(その人と自分のステップ台の間)にマットを置いていると
困ってしまいます。
そのような時、遠慮なくマットの上に足を乗せてもいいでしょうか?
横向きでやってみたら、ステップ台の幅が狭くてやりにくかったです。

254 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 00:46:25 ID:GdcCh32Q
明日、某支店の祝日レッスンで「初めてのBP」受けてみようと思ってる会員(♀)です。
BCやアタックはよく参加してます。

まったく予備知識ないのですが、BPレッスン開始前に準備するのは、

@ステップ台とブロック2段?

Aあの「バー」みたいなの(長さサイズはいろいろですか?)

Bウエイト(プラスチックなんですってね?) 5kg x 2つぐらい?
  → これ、「バー」に取り付ける部品か何かあるのですか?
    取り付けるとき、向きとか注意すべき点は?

Cさらにみなさんが足元に置いてるみたいなウエイト 5kg x 2つぐらい?

Dストレッチマットは、あとで使うのですか?そのときはステップ台は片付けるの?

誰か教えてください。お願いいたします。

255 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 00:56:43 ID:PZsa8Cbl
イントラに聞こう。明日はそのためのクラスだ。

256 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 01:07:53 ID:AtuNITeV
まじれす

@ステップ台とブロック2段or1段。

A必須。長さ1種類、重さ2種類。赤=軽い。黒=重い。

B初な♀なら 中×2枚、 小2枚持って行けば良いかと。
 わっか止め二つも持っていこう。
 付ける向きがあるよ。少し考えればわかる。

C最初は中1枚を両側につける(=中2枚)。
  あとはイントラの指示に従おう。

D後で使う。最初から持って行かなくても良い。

257 :254:2005/10/10(月) 01:37:14 ID:GdcCh32Q
>>256さん、ありがとうございました!
大変参考になりました。
がんばります!

258 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 01:54:00 ID:G5gLs+Nj
>>256
え、うちらのとこは赤=重い、黒=軽いと認識していたが。
赤ってストッパーがくるとこが赤いやつのことでしょ?

259 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 02:21:27 ID:8vcQB7qm
赤が重い

260 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 02:51:54 ID:1KFW6hvK
赤 黒の二種あるの?
うちのとこはないよ〜〜
締め具がねじ式とレバー式の
二種あるけど

261 :名無し会員さん:2005/10/10(月) 10:17:17 ID:Kf7K/t4q
初めてのBPって名前付いてるくらいだから
何がいるかとか全部教えてくれそうだけど・・・

262 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 01:13:56 ID:W3q55EI6
黒バー、赤バー(+1kg)、小1枚(+1kg*2)を使い分けて、自分をだましながら徐々にウェイトアップしていますw

263 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 08:29:03 ID:sAOCOE4k
いいなぁ〜ウチ赤バーだけだからウェイトアップするのに躊躇する時あるよ。
黒バーも数本でいいから導入して欲しいものです。締め具も2種類あれば最高!

264 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 12:11:41 ID:EyCflgYV
BP始まった頃のバーは黒(1kg)だった。
はじまって数年すると、規定の枚数(大3まい)以上の
大3枚+中1枚、や大4枚付けるDQNがでてきて
バーが重さに耐えきれず曲がってきだした。
そこで強度を少し高めた赤バー(2kg)が登場した。
あと黒バーは表面がつるつるで滑りやすかったが
赤バーは少し粗目にして滑りにくくした。


265 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 14:12:25 ID:RSwu+yiG
>>263
赤でも黒でもアップする量は一緒だろw

266 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 14:20:56 ID:/n0jRwCV
算数が苦手な人がいるな。
もしかして国語かもしれないが。

267 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 14:47:47 ID:tGIxv+YT
へーそうなんだ。
曲がってくるくらい錘りつけるDQNってすごいよな。
次回生産する時はバーのまん中にラインを入れてほしい。
ここがど真ん中!っていう目印がほしい。

268 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 17:56:05 ID:DxP6P4Yc
洋楽を普通に聞いてると空耳で
シングルーとか
ツーツー
スリーワン
とかが聞こえるというか
考えてしまう。
いーのか悪いのか…?
パンプしてるとそうなるよねぇー

269 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 18:14:15 ID:EyCflgYV
海外では銀バー(5kg)もあるよ。
中空ではなく芯まで鉄のやつ。
海外では10kg特大プレートがあるところがあり、
それに耐えれるバー。
しかし特大10kg×3枚+5kgバー=65kg
でPUMPするヤシ、どんなんか見てみたい。

270 :256:2005/10/11(火) 22:39:24 ID:SwQX8qg/
>>264
dくす。マジで書き間違えてた。。。_| ̄|○


271 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 22:39:48 ID:cg2Qe4dR
>>267
それ賛成!


272 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 22:47:12 ID:cX3fvZRG
>>267

うちのジムではラインを入れてくれてるよ。
あと、真ん中にテープを貼ってくれてるジムもある。
特に初心者の人には目印付のバーをインストが勧めてくれてるし。

インストやスタッフにお願いしてみれば?



273 :名無し会員さん:2005/10/11(火) 23:36:55 ID:7yRbdrc8
>>268
覚えきれないイントラの為にこっそり入れてあるんじゃないの?
イントラのイヤホンにだけ聞こえるはずの音が洩れているのでは?

274 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 00:22:07 ID:srl46WPu
イントラにはマイクしかついていないが・・・・

275 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 08:56:17 ID:vXmxP65F
>>268
そういわれてみると・・・
聞こえる!

276 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 10:03:53 ID:+nXvFkJl
デッドリフトを「おじぎー」とか言うイントラやめて欲しい
なんか萎えた

277 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 13:06:27 ID:Hzo5F6Zq
>>276

私が通っているところでは、
2、3人のイントラさんが「おじぎー」って言います。
そういうものなのかと思っていました…。

女性イントラさんに「腿の毛を剃るようにー」って言われたときは、
「この人、腿の毛を剃ってるのか?」と変な想像をしてしまいましたが。


278 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 14:08:04 ID:h7ljq27S
うちで一番の常連なのに、一番デブな俺。
おばちゃんたちに「力持ちね〜」と言われるが、
そんなんほめ言葉にならんわい。

279 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 16:21:51 ID:swMPR6fP
最近、即席のBPインストラクターが急造されて嫌気が差している。
そんなフォームじゃ、手本にならないよ。
肌を露出しないと集客できないのかと思うと気の毒にもなる。

280 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 20:33:40 ID:bVN3J6p5
>>279
まったくだ。
ホントにライセンスを持ってるのか?と疑いたくなるやつが多すぎる。


281 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 22:47:28 ID:aoZpBVbg
ボディパンプ始めて1ヶ月
一番きついのはおもりに親指通してやる肩のやつ。
イントラが「女性は1kで男性は2.5kですね」てゆうもんだから
2.5kでやるしかねーじゃねーか。
スーパースローのときはもう上がんね。
でもおもろい。

282 :名無し会員さん:2005/10/12(水) 22:54:33 ID:7fxlz7Zr
>>281

でも無理しないようがいいよ。筋痛めるし。
無理してプルプルとガンガッテル奴より、低めのオモリで
正しいフォームでやってるほうが格好いいよ。
3ヶ月もすれば2.5でガッツリ出来るようになるさ。

なんにせよ、楽しいんだよPumpは!!頑張ろう。

283 :281:2005/10/13(木) 00:07:06 ID:ksBLLwTp
>>282
ありがとう!!
無理せず慣れるまでは1kでやってみる。

284 :名無し会員さん:2005/10/13(木) 12:42:35 ID:yq1ZI9+7
>>281
いっしょだーヽ(・∀・)ノ ワチョーイ♪
漏れも2.5kで最後はプルプルきてるwでもイントラによってはあがるんだよねー
♂の気合系イントラさんなんだけど声だしてるからいいんだろーか?
他のイントラ(♀)のときはみんなあんまり声ださねーから漏れだけ声出してもはずかしいし・・・

285 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 10:05:51 ID:Q7PsCqKY
新曲の腕の裏のラストの台使うやつ楽しい〜!
肩の台使って左右いったりきたりするプッシュアップも楽しい〜!

286 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 10:54:31 ID:LPx1lULR
楽しくないやい。
うちのジムやっと新曲になったけど、殆どの会員が後半になるにつれて壊滅。
ボロボロになっていく会員に、イントラだけが楽しそうだった。
なんかものっすごく悔しかった…

287 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 12:12:19 ID:bGIyCKOf
>>286
そのくらいで壊滅するなんて、まだまだだね。。。

288 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 18:56:48 ID:OW/5+5yL
ボロボロになれるから楽しいんじゃん。トレーニングしたな〜って実感できる。

289 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 19:44:55 ID:D1DOTxqC
PUMPで男の人みたいにがんばっている女の子ってきもい?
もちろん、大きなプレート3枚ずつとは言いませんが。
錘に限らず。

290 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 20:00:41 ID:p0w61u9h
ディップスはきついな〜
おわったらいつも二の腕ぷるぷる震えてるしw
スライドプッシュアップは楽しいねー。忙しいけど。

291 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 20:08:04 ID:doAqvRJD
>>289
うちには、女で重くして早鳥トップハーフで、変な所に筋肉ついたズングリムックリな女がいる。
そんなのでなければ、別にキモくないよ。

292 :名無し会員さん:2005/10/15(土) 22:35:04 ID:ULr6KlaT
ディップスでくじけた俺が来ましたよ。
前半のプレート減らしてみよう。

293 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 00:14:52 ID:EMntg1VW
>>289
全然きもく無い。むしろ萌え…。
汗かいて頑張ってる顔って素敵だと思う。

Pumpってムキムキになるわけじゃないから
女の子でも頑張っていいと思うよ。

294 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 00:49:16 ID:HvepbYKA
競争してるわけじゃないのに、男の人は女の人のへービーパンパー
の近くでしていると、それ以上つけて、無理してる香具師が多い
年寄りあんまり無理しないけど、特に若い男子 プライドがあるんかな
でも、そういう女の人はキャリアがあってここまで来てんのに・・

295 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 14:17:39 ID:mSs6j7O9
慣れてくると三枚いけるが、二週間休んだら二枚やっとでした
そんなもんでしょ
か弱い男と思わないで〜

296 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 14:27:17 ID:/uObDOiz
ていうか、誰も他人のつけてる錘なんて気にしちゃいないって。
みんな、自意識過剰じゃないの?

297 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 14:28:58 ID:13h8AQYf
>>296
同感。どうでもいいよね。

298 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 18:06:15 ID:SOQNgSqd
>>295
インフルエンザで半月ジム行けなかったときは、
病気で体力が消耗してて大1でも辛かったです。
元の重さに戻すまで1ヶ月かかりました。

>>296
別にどんな重さでトライしていても別に気にならない。

それよりも、タイミングが早鳥な人はすごく目立つし、
こっちまでタイミングがズレそうになって迷惑。


299 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 18:45:00 ID:aRT8mwjb
あるトレーナが、

重たい錘でも軽い錘でも
5分間パンプをやればしんどいのは一緒だよ
ならば、重たい錘にチャレンジして
よりシェイプアップした体形になりましょう。

その一方で

重たい錘でやっても、フォームが悪ければ
効果は半減どころか、逆に体を傷つけるから
正しいフォームで自分にあった錘で思いっきり
パンプをやりましょう。
パンプ最高!

といった。

至言まり

300 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 21:36:47 ID:eo0p/7ov
ウエイトって永遠に増やし続けるもの、と勘違いしている野郎がいる。
ちょっと数ヶ月すると、チョットずつ増やしてる。
そのかわりフォームがチョットずつおかしくなる。
スクワット:大3枚で常にトップハーフ
チェスト:大3枚でこれもトップハーフ
バック:大3枚でデッドロー瞬間引き。クリーンからバチャーンと前に下ろす。
トライ:大2枚中1枚でエクステンション肘開きまくり。
バイ:大1中1小1で反動使ってる。上腕後ろに引いてるから30度から90度までの運動。
ショルダ:大1中1でショルダープレス肘が開きまくり。

そんなのに限ってBTSウエア着て最前列の常連。鏡見てないか、見ていても他人と比較しないのか。
もう長いから、コーチは何も言わない・・・。


301 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 21:42:01 ID:+vdkAcEk
>>300
どんなに付けても40キロで終わりだ。
そういう奴は放っておけ。

302 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 23:28:53 ID:cE7AX9pl
チラ見するだけでなく、
ウェイトにいちいちコメントしてくる香具師がいる。
うぜ。

303 :名無し会員さん:2005/10/16(日) 23:36:32 ID:el/LoRX+
慣れてるつもりでも、たまにテクニックのクラスに出ると
自分のフォームのまずさに気付くよ。

304 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 00:22:31 ID:BYw0ECz4
何度も参加していると慣れてくるので、余計フォームの確認がしたいな。
いまは、テックのクラスがないのでそれは無理。
でも、イントラによっては、フォームチェックのポイントを言ってくれたり、
初心者が間違ったフォームをしていると、わざわざ近くに来て、教えてくれる人もいる。
またテックのクラスが復活するといいな。



305 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 01:16:03 ID:2l5qWy0m
>>303
うざいね、そいつ。

いかにも初心者の椰子が前にいて
腕も脚もプルプル子鹿ちゃん状態。
ヲイヲイ無理すんなよ、筋痛めるぞ・・・
と思ったが、敢えて何も言わなかった。

次会った時はウエイト落としてたよ。
マイペースでやらしてほしいよね。

306 :305:2005/10/17(月) 01:16:41 ID:2l5qWy0m
アンカーミス
305は302へのレスです_| ̄|○

307 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 10:05:35 ID:t345tJdt
>>276
「おじぎ」は萎えないけど、「ヨイショ!」は萎える

308 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 18:42:12 ID:42EIYmE4
>300
俺はその日の体調や目的に応じて、錘を加減してる。

やや重めのウエイトを用いて、後はひたすら気合の日もあれば、完璧なフォームを目指すべく、超軽めの錘で取り組む日もある。

また、1曲だけ重量重視にしたり、あまり乗らない時はバーのみという日もしばしば。

♂がバーのみでやってると、たまに初心者がメチャ重な錘を付けて挑発してきたりするけど、大概の奴はフォームがメチャメチャだ。

昔は俺も、重さ至上主義な時期があったけど、今やそんな幼稚な考え方は完全になくなったよ。

309 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 19:55:33 ID:QTlLjdnq
>>300
>スクワット:大3枚で常にトップハーフ
しかも人より上がってくるのがワンテンポ早めでしょ?
そういう人よくいるよ。

310 :名無し会員さん:2005/10/17(月) 23:47:50 ID:3GnZU/f+
>スクワット:大3枚で常にトップハーフ

ホントにそういう人に限って大きな音立てて
床に下ろすのでかなりイライラさせられます。

出来るだけフォームの綺麗な男性の後ろに場所を取って
少しでも良いフォームになるよう見習って頑張ってるのに
この手のスクワットの出来ないおっちゃんが傍に来て目障り。
なのに錘は大3ってのが分らない。

トップハーフの人達ってスクワットが出来ないの?
それとも膝か腰でも悪いの?





311 :名無し会員さん:2005/10/18(火) 00:06:37 ID:4bvLiM+u
>>307
個人的には両方OKかな。
うちは横文字に弱い世代?が多いもので「デッドリフト」だけだと厳しいかも…
もちろん「デッドロー」は「引いて〜」


312 :名無し会員さん:2005/10/18(火) 04:19:42 ID:2PyNuik4
>>311

クリーンアンドプレスは「上〜」じゃない?

うちんとこは
「おじぎー」、「ひいてー」、「うえいくよー」。


313 :名無し会員さん:2005/10/18(火) 08:56:55 ID:degI1zoQ
それだけ聞いてると幼稚園のお遊戯だよな。


314 :名無し会員さん:2005/10/18(火) 12:15:57 ID:oaHXa+ZX
1週間ぶりにマスター出たけど死んだーorz
ところで新曲に変わってからんだけど最後のCDの時の
腰のストレッチで内腿が絶対つる・・・
足の筋肉弱ってきてるのかなぁ。

315 :名無し会員さん:2005/10/18(火) 18:14:46 ID:Xem4Y3nD
>>314
普段からストレッチされてますか?
特に60分の後では最後のストレッチのみでは全然足りないと思う。
しっかり筋肉を使った後は有酸素やストレッチでしっかりほぐしてあげてください。

最近スケジュールが合わなくてパンプのレッスンにしばらく出ていない。
久々のスクワットが怖い

316 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 01:09:27 ID:q88Yihi0
>>307 最も萎えるのは、スクワットで「トイレに座るようにお尻を下ろして〜」かな?

317 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 13:27:19 ID:RgTnx6fs
うちんとこは「椅子に座る…」なので萎えないよ


318 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 14:16:43 ID:8q0zdZ+/
普通「椅子に座る・・」ではないのかな

319 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 18:17:57 ID:7bw7cuUl
そだね〜別にトイレに限らずとも・・・

320 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 20:26:10 ID:jVaRKZk7
うちは、騎乗位のようにお尻をおろして・・・

321 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 21:36:09 ID:jDEt5vgZ
>>315


322 :名無し会員さん:2005/10/19(水) 21:39:56 ID:jDEt5vgZ
>>315
連カキスマソ
ストレッチは必ずしてますよー。
有酸素運動とゆーか、パンプマスターのあとアタックショートなんで
これも終わった後にストレッチ必須です。

>>316
「トイレに座るようにお尻を下ろして〜」ってwwwwちょwww
萎えすぎwwww

323 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 00:33:14 ID:dGaWN33W
イントラの間違えどこまでなら許容範囲?

324 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 01:59:20 ID:lS4pKbNt
ほんとの歌詞とイントラが歌っているのの違い=、○
1小節速く終了=△
1拍ずれ(≠1小節ずれ)=×

325 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 09:34:38 ID:ycPhWiKb
カリフォルニアの曲の始めのところが《あのねのね〜♪あのねのね〜♪》にきこえませんか?

326 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 10:58:59 ID:v6LIuCSJ
間違ってもカウント合わせて帳尻があえば良し。

スクワットやランジでバーを片手に持とうが両手だろうが傾いて、
しかも「カルフォルニア〜♪」なんて調子こいて歌うイントラはダメ。
あと、客ほったらかしで、鏡に見とれるイントラもダメ。

327 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 11:07:21 ID:mlS5TH8V
>>326
うちのイントラは客にまで歌わせる。

328 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 11:44:54 ID:O/E0Bnf5
>>327
うちもだ
こうやって聞かれるwww
ttp://www.geoland.jp/package/S/150/46/1504685.jpg

329 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 20:27:02 ID:m6DdIpD/
こう考えると、イントラって大なり小なりタレント志向の奴が向いてるんじゃないか?

>>328が出してるリンクのようなイントラは、もしアーティストやアイドルだとしても、ステージで似たようなことやらかしそう。

330 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 21:28:40 ID:c/TCjNjJ
うちの♂イントラも「オリ−ンピア〜♪」って歌うし客にも言わせる。
しかも客の声があまり出てないと328さんのようなしぐさをしょちゅうする。
私は結構楽しく思っていたけど、自分がイントラのようなハイテンションで同じようにやれといわれたら恥ずかしくて絶対無理。
タレント志向の人がイントラには向いてるか・・・なるほど そうかも


331 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 21:52:58 ID:ytoFWJfw
オリンピアは、言わないと効果半減ですよ。オリンピックの神様もそう言ってます。

332 :名無し会員さん:2005/10/20(木) 22:43:01 ID:yTSaI4Tf
「えーい」(低い声で)以外は他のノリノリのメンバーさんに任せてます

333 :名無し会員さん:2005/10/21(金) 02:59:50 ID:zhpCYVLE
うちはマスタークラスはかなり盛り上がるが、曜日時間帯によって初心者や声だしが苦手な人があつまるクラスがある。
そのクラスではホームメンバはイントラの指示で最低限の声だしをするだけで、無理に盛り上げようとはしない。
たまにその時間だけみておとなしい店だとおもいこんだ勘違いの激しい他店からのヲタがやってきて、無理やり盛り上げようとしてウザイ。
俺が盛り上げないとなあって、このクラスはみんなこのマターリ感が好きで参加している人間ばかりなんだ。
勝手に義務感もたないでくれ。ほんまいい迷惑。。。。


334 :名無し会員さん:2005/10/21(金) 17:01:57 ID:f1yy9Su4
>>333
そいつもウザイけど
馴れ合いもウザイね

335 :名無し会員さん:2005/10/22(土) 08:20:23 ID:ioX6RU6v
うちのホームのイントラは、デットリフトの時に
「ズボンを脱ぐように〜」って言う。
そしてアップライトローの時には
「シャツを脱ぐように〜」って言う。

本当にやったらパンプ終わる頃にはパンツいっちょ・・・。

336 :名無し会員さん:2005/10/22(土) 15:34:09 ID:XGY6xI5S
「スボンを脱いで」「シャツを脱いで」じゃなくて「〜ように〜」だから勘弁
してやれば?でもパンツいっちょにはワロタ。

337 :名無し会員さん:2005/10/23(日) 09:41:51 ID:1CweVvNY
>>328 お前センスいいなwwww

まだ強制的に歌わせるならイベントみたいで楽しいジャマイカ!
うちのイントラ1名のクラスコンバットでさえも
「えいっ!」さえ言わないストイックなクラスだから
イントラにアイドル気質が無いんだよね。

盛り上がりに欠けると友達と聞いたら
「自分で盛り上げるんでいいんですw」だもん( ゚д゚)ポカーン
何故盛り上がらないのか・・・
それはなんだな、ヴィジュアルがもにょ〜なワケで。
いや、これ以上言うまいwww

338 :名無し会員さん:2005/10/24(月) 15:03:14 ID:ue/h8Veu
おまいら追悼しようぜ

【訃報/音楽】ダンスミュージックの「キャプテン・ジャック」さんが43歳で死去
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1130073011/l50


339 :名無し会員さん:2005/10/24(月) 23:17:41 ID:NvrjUlvp
>>338
ゲームやらないので知らなかった。
教えてくれてTHX。

340 :名無し会員さん:2005/10/26(水) 22:22:19 ID:h0ih1d8b
クリーン&プレスで、ひじから上げるのができないんです。
どうも右ひじの調子が悪く、ひじが上がる前に肩があがって
途中でカクンとなっちゃう。痛い。
40肩でせうか?


341 :名無し会員さん:2005/10/26(水) 22:45:43 ID:egVa6Cie
>>340

肘の調子が悪いのか肩の調子がわるいのかわからない。

クリーンのキャッチがうまくできてないっぽいね。
バーはセットポジションから垂直にしか動かないよ。
フォームを確認してみよう。

342 :名無し会員さん:2005/10/27(木) 04:34:33 ID:/zxG0E+5
>>341
肘はOK、右肩のインナーマッスルが痛いんです。

343 :名無し会員さん:2005/10/27(木) 21:49:42 ID:r/3DrnP1
イントラの掛け声が、セクシーすぎて苦手です。


344 :名無し会員さん:2005/10/28(金) 08:22:01 ID:qiDjU+Uu
どこの店?イキたいっ

345 :名無し会員さん:2005/10/30(日) 01:51:40 ID:22WhNqON
クランチがエミネムの曲なのは、何番ですか?

346 :名無し会員さん:2005/10/30(日) 10:02:58 ID:4htwReVA
>>345
BP46-9
Lose Yourself


347 :名無し会員さん:2005/10/30(日) 21:30:19 ID:+cgOalXT
ショルダーがしんどくて好きなんで、フロントレイズありの曲は好きです。

フロントレイズがあって、最後に16回のフロントプレスがある曲って
なんでしたっけ??  
好きな曲なのに、曲名がわからなくてリクエストできない・・・

348 :名無し会員さん:2005/10/30(日) 21:35:17 ID:BIyKVBqq
ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をした。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて「歌手になれ結婚してくれ」と浅倉に何の興味もないのに押し付けられて
ノイローゼ気味になっていた。さらに当時浅倉はプロデュースしているアーティストTMRevolutionが
売れており人気があったため事務所の用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況
を理解されず、歌手になると勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて
精神的にズタズタになって学校内で何度も倒れ、卒業後は逃げるように地方に引っ越して行った。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表している。

浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしている。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅してもいる。
示談の話は進んでいるが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が安全な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますので。

浅倉大介がパーソナリティーをしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON(過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っている。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922

349 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 13:25:56 ID:yW8uSnFy
BTSJウエアーに身を固めたDQNといわれる常連さん、ツアーにも参加して一流の
レスン受けてるんでしょう?何故か惚れ惚れする様な人が居ない。てか、逆に邪魔
あれだけお金かけて必死なのに体型も変わらず、カウントもオリジナルしかも
最前列なので目障りで仕方ありません。イントラさんやトレーナは何故何も注意
しないんですか?お得意様だから恐れてるんですか、不思議です。

350 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 15:19:59 ID:c7RyKSTb
>>347

B-Boys & Flygirls 37-8 がそれっぽいような気がするんですが・・・。
違ったらゴメンなさーい!

私もショルダーが苦手だけど、いつも気に入った曲が
ここに多いので頑張ってます。
いつまでたってもまだ小一枚です。
いつになったら増やせるのかなぁ。




351 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 15:47:03 ID:cS58FXsx
>>320
スクワットの度に、思い出し笑いしてしまって出来ないじゃんかよ!

352 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 16:38:23 ID:+hexgBZt
>>349
そういうの、うちの店にもいる。(ひょっとして同じ店だったりしてw)
ツアー限定Tシャツ+タオルで決めてるくせに、フォームはガタガタ。
そのくせ経験だけは長いときてる。ウエイトだけはたっぷり。
鏡で自分のフォームを見ないのかねー。
迷惑かけてないからいいという意見もあろうが、ニューカマーに対する悪影響もある。
なぜなんだ〜!!

353 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 18:47:11 ID:THie6Lnn
>349
BTSJウエアーて何?

354 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 19:08:29 ID:n/etgmwX
こういうやつ?
http://www.btsj.jp/event/tour2003_OMEGA/goods/images/image.gif

うちの女性イントラさんがたまに着てるけど、可愛いよ

355 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 19:12:57 ID:CUOBc+xh
女性イントラさんが着てるワンショルダーみたいな
ひし形のキャミ、かわいいよね。前のだと思うけど。
きれいに鍛えてる人が着てるとよく似合うと思う。
自分が着たいとは全然思わないや。

356 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 19:18:55 ID:m/7+mfCq
すみません初歩的な質問かもしれませんが
パンプって毎日やるのはいけないものなんですか?
毎日やっても意味は無いということ?
それとも毎日やると体に悪影響があるってこと?

357 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 19:34:28 ID:n/etgmwX
筋トレと考えるかエアロビックトレーニングと考えるか、どっちかによる

筋トレのつもりだったら重めのウエイトの筈だから連日やってはダメだと思う
筋肉の疲れが癒えるまで2〜3日あいだをおいたほうが良いかも

バーベルを使ったエアロビックトレーニングのつもりなら
多少疲れが残っててもウエイト軽くして汗かければOKなんじゃない?

358 :名無し会員さん:2005/10/31(月) 21:48:40 ID:THie6Lnn
357に同意

359 :名無し会員さん:2005/11/01(火) 00:06:22 ID:lJthkH5M
ふふふ
今日大4枚のDQNを見た
感動した

360 :名無し会員さん:2005/11/01(火) 17:02:29 ID:rd1Nmf/B
ありがとうございました。
次の日まで特に筋肉の疲れを感じていないので良さそうですね。
でも連日になるときは一日置きに軽くしてみようかな。



361 :名無し会員さん:2005/11/01(火) 17:36:51 ID:PaOGSDjB
>>347
48-8のTribal Dance - 2 Unlimitedでは?

362 :名無し会員さん:2005/11/01(火) 22:34:51 ID:sxroaFXu
ちなみに連続15回以上できる運動は純粋な意味で筋トレではないからね

363 :名無し会員さん:2005/11/02(水) 01:51:35 ID:Xb8Q5Qdh
>362
純粋な意味での筋トレって何?筋持久力アップのトレも筋トレだろ
筋量アップだけが筋トレじゃないよ

364 :名無し会員さん:2005/11/02(水) 05:01:47 ID:63lvefIH
>>362
ノンロック・スロートレーニングで、動きを止めずにゆっくり筋肉を動かし続けて血管を圧迫して酸素不足にして
乳酸を発生させて筋肉をパンプアップさせて成長ホルモンを分泌させるトレーニングもあるんだよ。
2−2の時に「腕を伸ばしきらないで!」と言われるのは多分その為。

うまく重りを調節すると筋肉がカーッと熱くなって「モ〜駄目〜!」状態になるよ。
途中で持ち上げられなくなったり、フォームが崩れたりするとちょっとカッコ悪いけどね。

365 :名無し会員さん:2005/11/02(水) 11:44:43 ID:Xb8Q5Qdh
>>364
いえ、腕を伸ばし切らないのは肘関節を痛めないためです

366 :名無し会員さん:2005/11/02(水) 23:31:20 ID:8NH/X6A6
Pumpのイントラは、太陽のよう!
まだ変わらずに太陽であってくれるのかな。
明日も晴れてね!

367 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 11:03:15 ID:xsOuKQBp
>>365
パンプは、じーさん、ばーさん、運動未経験者もでる前提でいるからね。
ちょっと、トレーニングかじっている人なら、その程度のウェートで
間接なんていためるはずがないよ。
あと男でグローブしてるの、何かいみあるの?



368 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 12:52:36 ID:kUxrYIVk
367
俺の場合、手のひらや腕の汗がすごく多いから、グローブとリストバンドは
絶対必要。無いと滑るから危険。

369 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 13:48:31 ID:XT5I+Tt2
>>367
そーいう人がやる前提だから

370 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 14:08:21 ID:ry4gukJJ
昨日やっと早鳥がわかりました。初心者で今まで周りをあまり見てなかったので…
その人にとっては3‐1は2‐2でした…
すごい満足そうで、つられそうでした(T^T)

371 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 15:16:01 ID:LKTF4M7s
そうそう。
ただ早いだけなら、まだガマンできる。
満足げなのが許せん。


372 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 15:20:43 ID:ZZIsoOMB
わたしは、イントラさん見ながらやってるんだけど位置をとったとこが全然見れなくて
すぐ斜め前の人につられてしまいました。前の人もきちんとやってくれなくて・・・
つられるわたしってバカですよね。きちんと出来なくて余計に疲れてしまいました。
トホホホ・・・

373 :名無し会員さん:2005/11/03(木) 19:07:24 ID:BpG5TdQJ
>>367 >>368
オレも手の汗がすごくて
グローブしてないと手の間隔を広くとるプッシュアップは滑ってできない

374 :名無し会員さん:2005/11/04(金) 00:14:25 ID:Ufy0IK5h
>>367
ファッションだよ

375 :名無し会員さん:2005/11/04(金) 20:57:36 ID:qr5xhV4W
>>373
デブ必死だな

376 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 01:14:05 ID:jv4dlOa6
デブの汗って臭いよな。
近くにいるだけで匂うもん。

377 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 07:30:19 ID:dJHmIOin
>376
は、デブ

378 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 07:40:16 ID:ImFJi71v
ぶっちゃけイントラでも早取りな奴は多いよ。
うちの店なんて特に。。。
メンバーさんからも指摘されるぐらいだもん。
しかし、私はヒラのバイトなので、いくら上司に訴えても
聞いちゃあくれないんだな。

379 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 12:00:48 ID:HQ+Qxscb
Punpの後、ゆっくりストレッチできない時、水風呂や水シャワーでもいいんでしょうか??
湯船で即効ストレッチしても、あまり意味ないのでしょうか、どなたかご存知
ですか?帰宅してからはなるべく、ストレッチしてますが・・

380 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 17:53:13 ID:HQ+Qxscb
↑ごめんなさい PUMP

381 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 18:13:26 ID:zIGQ/QfH
ウチのジムにはかなりオリジナルなパンプをするイントラがいます。
覚えてないのか、間違っても全く気づかないみたい。わざとかな?
なんか非常にアタマにくるんですけど
心せまいですか?



382 :名無し会員さん:2005/11/05(土) 19:40:59 ID:arD9L5hM
昨日出たパンプ。イントラが間違えまくってた。
どうしたんだろう?All55だったのに・・・
がんばってくれ〜

383 :名無し会員さん:2005/11/06(日) 02:04:40 ID:8dN64LQc
>>381
多分オリジナル入ってるんだと思う
うちんとこもそうだよ

384 :名無し会員さん:2005/11/06(日) 07:35:03 ID:ecktrgH/
>>381
あまりに過度ならBTSJ本部に通報するといいですよ。
数年前、某店のマネがコリオグラフィー無視してオリジナルパンプして
問題になったことがあるそうです。

385 :名無し会員さん:2005/11/07(月) 00:10:29 ID:gSmtyEhH
今度のプログラム改変でパンプが減りそうな予感!
次のプログラムからマットニュートラルなるプログラムが
大量に入ってきそうな感じなんだよね〜
あ〜あ嫌だな〜
俺レッスンパンプしかしないのに・・・

386 :名無し会員さん:2005/11/07(月) 22:04:36 ID:gIjSxuAb
せっかくだからBSかBCでもはじめたら?

387 :名無し会員さん:2005/11/07(月) 22:38:58 ID:x954ts4U
コンバットはキチガイが多いから嫌い
最近のコンバットは面白くないし・・・
ステップは好きなんだが
パーティーとかスピードとかが楽しくない
全部ピークだけなら良いのに・・・
最近のBTSは強度落ちすぎ!
アタックなんて酷いもんだ

388 :名無し会員さん:2005/11/08(火) 00:28:46 ID:9kgtU5Rf
左右のバランスを取るためにもBHをオススメするよ。
綺麗な筋肉を付けたいなら特に。
怪我を無くすためにも柔軟は大切だよ。
意外に奥深いよ。


389 :名無し会員さん:2005/11/08(火) 22:32:45 ID:5ZUXP7Zp
柔軟は好きなんですけど
ヒーリングとかって以外に延びてる時間が短いっすよ
だからストレッチするぐらいなら自分でします
だから自分にはパンプ以外愛せないんです
昔のアタックは結構好きだったんですが・・・
今のアタックなんて楽すぎて・・・

390 :名無し会員さん:2005/11/08(火) 22:51:13 ID:BgIb6QSG
そういうこと言う椰子たまにいるがまともに動けているためしがない。
ハイニーで限界まであげてジャンプも思い切りしてとにかく動きを大きく汁。
アタックなんて曲や動きにそこまで差なんてない。
はっきりいって自分の動き方!!
これに尽きる。

391 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 00:17:54 ID:XxplZHvr
>アタックなんて曲や動きにそこまで差なんてない。
>はっきりいって自分の動き方!!

390に禿同。
外から見てたらヘタレの多いこと。。。
アタックやステップの60分、完璧に大きく動いたら、ものすごい強度だよ!

もちろんパンプも、フォームが大切なのは言うまでもないね。

392 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 11:11:17 ID:ZbhDPI1Y
「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」

とインストラクターは言うが全然無理なんだが。
バックやチェストより軽くしないと無理。
大一で頑張っていたが、やっぱり足が曲がらなくなるので
最近は中一と小一。それでもつらいので
今後は中一にするかも。

でもランジは足が曲げ切れない人が多いね。
大三とかでやっていても足が曲がっていない男が多い。
軽くしている女の人の方がちゃんとしているかな。

393 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 11:16:59 ID:ZbhDPI1Y
>>367
自分は手が痛くなるからつけている。
クリーンアンドプレスで前は手が痛くなって下まで降ろせなかったが、
グローブを嵌めたらできるようになった。
手首にもベルトを巻くタイプなので
手首が返りすぎるのも防げる。

394 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 12:00:34 ID:Pk/nlaOp
>>392
>「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」
エッ!絶対むりぽ

395 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 12:48:42 ID:lP/UhScN
そもそもフォームが違うもんね>スクワットとランジ
ランジの方が断然バランスとりづらく、従って重いウエイトは支えづらい。
私は♀でスクワットは片側大2、ランジは大1小1でやっていたのだが、こないだ
何となくランジを大1中1に変えてみた。
出来ないことはなかったけど、スクワットより若干5kg少ないだけというのが妙な
感じがした。
ちなみにその時の男性イントラはスクワット片側大3、ランジは大1中1だった。
「スクワットの半分くらいのおもりにして下さい〜」とアナウンスしていたような気が。

396 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 13:20:06 ID:twOF4Adt
>>392
うちは
ランジは片脚ずつのトレーニングだから
スクワットよりも軽くって言ってるよ

397 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 14:22:48 ID:zVLTwnEh
>「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」
ありえない…
ランジは正しいフォームでやれば、
自重でもかなり負荷がかかる。
ウチの場合「ランジはバー持たずにやっても十分負荷がかかるので、
ムリな人はバーなしでやりましょう」ってイントラさんは説明してる。

398 :名無し会員さん:2005/11/09(水) 20:34:42 ID:YdqYTH9S
うちでは「ランジはチェストと同じくらいの重さにしましょう」です。
スクワットと同じというのは初めて聞いたな。その前に無理だけど。

399 :392:2005/11/09(水) 23:51:29 ID:69xVhfWt
足なので重りをまたふやしてください。

と言われるんだよ。
そのせいか、かなり変なフォームになっている人が多い。
大三の人がいて、ずっと前傾姿勢。

400 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 00:47:50 ID:5oKOcGXr
どこのバカがスクワットと一緒なんて言ってんのよ?

401 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 01:15:30 ID:gZCxxtT7
>「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」

ガクブル

402 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 01:45:45 ID:XzIsFxhi
今日のパンプのイントラ、ランジの時に「バー無しでもかまいません」という一方で、
「重りを少し重くして、男性は出来れば5kgのプレートを2枚づつぐらい...」ってオイオイ、
他の時間の男性イントラでさえもっと軽い...というかバーを担いでいない人もいるぞ。

403 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 02:05:31 ID:s4McRmmb
えっ?!
ランジはスクワットの1段階軽いくらいの重量で充分出来ますがな(´・ω・`)

っていうか、ランジ苦手な人はフォームが変だったりバランスが取れなかったりだから
フリーウエイトの場所で練習した方がいいよ

404 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 08:22:40 ID:x+/7qUYo
らんじってなに?

405 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 08:40:49 ID:IG9BC1tr
ランジてアキレス腱、のばすような格好して後ろの腿、ふくらはぎに効かす
上下運動。一度やればクセになるよ。僕は毎日やっているいるよ。最初から
大5`四枚と小一`二枚の計六枚でやっているけどさすが腕はむりです。
でも無理して重たいの担ぐよりフォームを意識してやるべきだね。重たいの
モッテいる人結構笑える人多いな。

406 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 17:34:15 ID:u97cfBvy
>>403
スクワットが軽すぎなんじゃね?

407 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 20:19:26 ID:8QpMfjhO
ボディスキャンやったら、足の筋肉の量は多かったんだけど
ランジは超苦手。
どうすればランジ強くなる?

408 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 21:22:36 ID:s4McRmmb
>>406
言えてるかもw

マシンレッグプレス(座る方のやつ)は160kgでやってるけど、
何故かパンプのスクワットは大2枚だし

大3枚の人を見て、「よくあんな重さでできるねぇ?」って(・∀・)ニヤニヤしてます

409 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 22:10:36 ID:yX/WfIwc
ランジを強くするには歩きながらランジ
これが最強!

最近のランジなんて無茶苦茶楽だと思いますけど・・・
慣れるまでは一番しんどいとは思うがね〜

410 :名無し会員さん:2005/11/10(木) 23:37:29 ID:5boq7N9A
パンプのランジよりも、アタックのランジのほうがやりやすい。

錘担いで上下運動も効くだろうけど、合わない重さだと怪我をする。

アタックは、ランジの姿勢で上下に跳ぶからキツいけど、自重のみだからやりやすいな。

でも、やってる中身が全然違うんだから、効果の程も違うんだろうね。

411 :名無し会員さん:2005/11/11(金) 15:58:40 ID:mvva5FZm
>>409
(´-`).。oO(歩きながらランジ?)

412 :名無し会員さん:2005/11/11(金) 19:26:02 ID:rPqwUxOK
>最近のランジなんて無茶苦茶楽だと思いますけど・・・ 。

禿同ー。
ランジ好きには物足りない。曲もぱっとしないし。
今度の56の新曲は、曲はイイぞ。

413 :名無し会員さん:2005/11/11(金) 23:44:00 ID:A4gKgQVN
ランジ苦手な407です。
ふと、思い出したんですが
よくカイロとかで、内股だと足の筋肉が弱いって言うけど
やっぱり、こういうのもランジ苦手っていうのに関係あるんでしょうか?
小さい頃から現在に至るまで、普段はかなりの内股です。
パンプの時は気をつけてますけど・・・。

言い訳ですかね、これ・・・。

414 :名無し会員さん:2005/11/12(土) 01:23:46 ID:BfWHUfpG
>>412
BP56の曲リストはどこで見れますか?

415 :名無し会員さん:2005/11/12(土) 20:20:23 ID:+orG9Mc/
>>411

 ウォーキングランジでググれ。

416 :名無し会員さん:2005/11/12(土) 22:44:51 ID:ML4Taag8
ここ最近、腰痛がひどくてスクワットとか腹筋・背筋が
つらくてたまらない…
この間スタジオでウエイトリフティングベルトしてパンプ
していた人がいたんだけど、あーいいなと思った。
どうですか?スタジオでベルトするのって変ですか?
あれすると腰への負担が軽減されるでしょ?

417 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 00:27:06 ID:zJ3kE4kc
>>414

BODYPUMP 56
1.I Believe - Joana Zimmer
2.Voodoo Child - Rogue Traders
3.She Drives Me Crazy - Fine Young Cannibals
4.Why - DJ Sammy
5.Satisfaction - Benni Benassi
6.Gonna Make You Sweat(Everybody Dance Now) - C&C Music Factory
7.Wonderfull life - Tina Cousins
8.I Like The Way You Move - Bodyrockers
9.Do you really want to hurt me - Blue Lagoon
10.Angels - Robbie Williams
BT.Spirit In The Sky - Norman Greenbaum

418 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 01:17:55 ID:bSoaTvqv
二の腕の曲で、ウ!ハ!ていう歌詞にあわせて1-2-1
これってなんていう曲??

419 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 02:24:58 ID:AoMkWpUe
>>418
BP41のHay Baby! かな。

ttp://www.zvuki.ru/T/P/23044/56/7
の7番。

420 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 08:13:33 ID:Btz0UsJj
これステップでも聴いたことがあるなー

421 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 09:25:04 ID:50ML19Gy
>>416
腹筋して痛いならベルトしても痛いと思う
錘減らすか止めといたほうがいいよ


422 :名無し会員さん:2005/11/13(日) 16:49:48 ID:a4dtKIMI
>>419
サンクス!

423 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 01:14:48 ID:rbtEdfq6
>>415
いや
どこでやるのかな〜と思ってさ

424 :へたれパンパー:2005/11/14(月) 12:40:39 ID:cDNJmc9d
>416
私も腰痛が合ったときは、ベルトしてパンプしたことあります。
ベルトをすれば痛みは多少軽減されますが、つらい痛みから耐えられる痛みまで
緩和されないと思いますよ。(私のときはそうでした)
ベルトは無理な姿勢になって怪我することを防止する目的が大きいと思います。
ウェイトを下げるか、しばらく休んだ方がいいのでは。
ちなみに、パンプのときベルトしてると周りの目が(ナニかっこつけてるん?)
って言ってる気がしました(疑心暗鬼かも)。

425 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 13:49:54 ID:rtRU4X5W

> ちなみに、パンプのときベルトしてると周りの目が(ナニかっこつけてるん?)

ていうよりも、「きっとこの人上手いんやろなー」て注目してるだけじゃない?
きょうはこの人のフォームを参考にしようとか。いや私がそうなんだけど。

426 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 14:07:01 ID:HD8jUL/e
パンプでベルトやグローブは下手くその証拠だよ
だって本気でウェイトやってる人ならパンプぐらいの重量じゃ必要ないんだもん

427 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 21:45:46 ID:zPFLEDSL
うちのホームのパンプのイントラたんは「グローブした方が掌にまめが出来ないし手首も安定しやすいのでした方がいいですよ!」って言ってましたが…(;´・`)

428 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 21:50:13 ID:NVod2QJL
>>426
はいはいはい、大人しくフリーウェイト・エリアでトレーニングしましょう。
マシン・エリアでさえあなた達は他から重りをかき集めてマシン壊したり、
奇声を発して勢いつけまくりでトレーニングして迷惑なんだから、スタジオまで出ないでね。

429 :名無し会員さん:2005/11/14(月) 21:56:54 ID:EYMZgdXG
>>427さんの言う通りです。
>>426よ、気い付けて発言せーよコラ!

430 :名無し会員さん:2005/11/15(火) 00:30:33 ID:vct1/dWf
俺の所の印虎もグローブはたまに勧めてるなぁ
豆できるのが嫌でグローブしてる女性も結構いますよ

431 :名無し会員さん:2005/11/15(火) 01:30:18 ID:DCsSf9Qs
>>427>>430 ヒント:営業

適正な重さで正確に目的の部位を使えていればよほど皮膚の弱い人でない限り豆はできない。
できるひとは握り込みすぎの可能性あり。
正確にやっていないと握力と腕を必要以上に使ってしまうから。
とはいうものの、どうしても豆ができたり汗ですべるならば、グローブをしてもいい。
ファッションでしたいならすればいい。
周りがとやかくいうことでもない。
ま、グローブすることじたいは、別に無問題だ。
>426は釣りだろうが、そういう言い方も良くないぞ。


432 :へたれパンパー:2005/11/15(火) 01:52:00 ID:lDMIYbNa
>427、431
私もグローブつけてパンプしてましたが、むしろグローブのほうが素手より
すべって、余計握力が必要でした(特に背中の種目では手がつらくなって、
ウェイトアップができなかった)今は素手で生命線にそってバーを握ると
やりやすですね。
私の周りでもグローブは女性が装着しているのが多いですね。
細身&筋肉質の女性がグローブはめると 結構サマになってますね。

433 :名無し会員さん:2005/11/15(火) 08:48:02 ID:6qpUK2vS
イントラが言ってたから、雑誌に載ってたから真に受けてノセられるヤツが一番痛い。
パンプにグローブとベルト、開始前にアミノ酸摂取して終われば間髪入れずプロテイン。理論と知識はご立派だが身体はたいそう貧弱なことで

434 :名無し会員さん:2005/11/15(火) 09:57:29 ID:wCmSbpPk
腹巻してパンプしてますが何か?

435 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/11/15(火) 10:44:48 ID:6qpUK2vS
腹巻きは許すwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
だって僕ちゃんもポンポン弱いからwwwwwwwwww

436 :名無し会員さん:2005/11/15(火) 12:08:00 ID:TmOdE5is
>>433
>>開始前にアミノ酸摂取して終われば間髪入れずプロテイン。
開始3時間前にプロテイン摂取して終われば間髪入れずアミノ酸。
が正しいのではないか?

437 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 12:21:52 ID:u07gohoY
>>417
曲リストありがとうございます。
お気に入りは1 4 7 8曲
特にランジの曲カッコイイ
今から楽しみです
ところでBP56っていつ頃から始まるんですか?

438 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 14:53:02 ID:kGizJ4Gv
>>437
関東の早いとこで12/17ぐらいだろう。
大方は12/23の祝日で新曲発表のイベントなどで始まる。

439 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 19:34:21 ID:fToNc9Gs
今日、某コナミのボディパンプに初参加
腰痛が怖いので、最小の1キロずつのウェイト
そしたら、担当の女イントラに「男性だったら5キロ以上」
と言われたが、初参加ということで断った
そのイントラは、嫁の貰い手がいるのかと心配するような体格
10数人の参加者で、男はオレともう一人だけ
常連と思しき女性たちもイントラに負けない体格で5キロ以上の重り

45分が早く過ぎないかとずっと思ってました。

440 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 21:51:19 ID:6Y67Ugsq
いわれたのが悔しいからって女性の体型を
卑下して仕返し(・A・)イクナイ!
お前男らしくない。
毎回参加してパンプで強靱な肉体と「心」を鍛えて貰え。


441 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 22:17:15 ID:lrBOFafp
初参加より「腰痛」を理由にした方がイントラさんも納得したかもね。
初心者の男性よりもパンプを続けている女性の方が重く出来る、というからね。
ちなみに2曲目(スクワット)での話だよね。ウォーミングアップから5kg勧める
なら重すぎると思う。

442 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 23:35:16 ID:cQOCRQ+S
「女より軽いオモリつけるの恥ずかしい」とか言う男の人いるけど
女は男が何枚プレートつけてるかなんていちいち見てない。
たとえスクワットで1キロプレートしかつけてなくても、
ハヤドリじゃなくてフォームがきれいで静かにプレートを片付ける
そんな男の人がカッコイイとおも

443 :名無し会員さん:2005/11/16(水) 23:45:16 ID:K0Wfp4Jn
ドガシャーンって置く人ほどフォーム悪かったり早鳥だよね。
女性でも男性でも自分に合った重さで
きっちりキレイにやってる人って意外と少ない。

444 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 09:10:21 ID:HQZHUcWT
私は♀イントラですけど、
初参加の男性数人(マシンをいつもやっててかなりガタイがいい)が、
「女に負けてられるか」って私より重いウエイトでやろうとするので
さんざん止めたんだけど強引にそのまま開始。
で、2分もたたないところでみんなフォームががたがたに崩れて
しまったので、さりげなく「しんどい方は無理せずウェイトを軽く…」って
キュー出したら恥ずかしそうにウェイトを軽くしてくれたけど。

以来、プレッシャーを与えないように、リアルウエイトでレッスンしてます。

445 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 09:36:32 ID:mpDHPK5v
すみません。
今更ながら早鳥ってなんですか?

446 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 10:12:48 ID:enu3Nx3i
>>445
カウント、リズムを取るのが微妙に(又は露骨に)早い人のことです。
本人は自分が早鳥だと気付いていない事が多いような…

自分がそうでないことを心から祈りつつマジレス

447 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 10:16:08 ID:GjCZH6KG
音楽やリズムとズレて先走る人のことじゃないんですか?

私も何度か遭遇したことがありますが
真斜め後ろでやられた時はほんと
そのズレ具合にびっくりした。
本人は一生懸命なんだけど、なんでリズムに
合わせる事ができないのか理解不能でした。



448 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 11:48:28 ID:hXrdAFim
パンプ初心者です
ランジの曲名教えて下さい

ヴォーカル無しで
カーフレイズから始まって
ボトムハーフは無かったような
最後は(多分)スーパースローで下で止まって終了だったかな

449 :名無し会員さん:2005/11/17(木) 21:08:02 ID:O5qvUIRQ
>>448
ちょっと情報が少なくて難しいけど、
38番のSandstormが浮かびました。どうだろ?
最初、シンセの音がだんだん大きくなってくる曲です。

450 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 01:15:15 ID:F2jYozLd
パンプ暦4年の俺が
最初受ける時に付けたら良いと思う錘

アップ 中1  スクワット 中1
胸 中1    背中 大1 
三頭筋 小2  二頭筋 小2
肩 小1   ランジ 錘無し

初めてやる奴がスクワットで大1は無理だと思う
5分も普通の奴はスクワットしないし・・・
自体重のかからない背中は多めにしました

451 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 10:06:30 ID:z/QZFIPr
>>449
ああああああああああありがとぅ
ソレですソレ!Sandstorm!
ランジってイイ曲が多いよね

452 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 12:00:49 ID:1P0elNAF
グローブしなくてもいいって↑で書いてましたが、汗や豆より、ウエイト結構
付けてやると、手首傷めるんですよ。だから、はやり女性は特に手首弱い人
グローブ付けたほうがいいと思います。BCで付けてるグローブの方が無意味だと
思いますが・・・

453 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 13:00:11 ID:pBqHcqUX
イントラが最低限つける重さって決まってるん?

454 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 13:16:58 ID:8icPyHpw
>>453
リアルプレートと言って決っとる。

455 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 16:19:54 ID:QRK0ol4W
>>453
リアルウエイトですね。
男性イントラは
スクワット10kg(片側。以下同じ)
チェスト7.5kg
バック7.5kg
トライセプス5kg
バイセプス5kg
ランジ7.5kg
ショルダー5kg

女性イントラは
スクワット5kg
チェスト3.5kg
バック3.5kg
トライセプス2.5kg
バイセプス2.5kg
ランジ3.5kg
ショルダー2.5kg

です。

456 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 23:08:01 ID:RlJLQ1uG
パンプは、ジムで俺が参加している(参加できる)唯一のプログラム。
パンプの単純な動きは俺でもできる。実に楽しい。
皆さんはエアロは普通にできますか?
俺はエアロは初級クラスでもつらい。
動きが覚えられない。
ロボット歩きになる。
体がにぶいせいもあるが、それ以上に頭が悪いとかんじる。
せっかくジムにいろいろなプログラムがあるのになと思う。
今度思い切ってステップにチャレンジしようと思う。

457 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 23:11:45 ID:gkK0iUTQ
>>456
アタックも簡単で楽しいよ。
自分はステップのほうが難しく感じた。


458 :名無し会員さん:2005/11/18(金) 23:35:23 ID:YGX6Uobe
パンプって毎日やってもいいもの?

459 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 00:03:27 ID:F2jYozLd
>>456
ステップよりアタックの方が簡単だよ
ステップは前出しキューの上手いイントラじゃないと死ぬよ


460 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 00:23:38 ID:IjNlZHDn
マーシャルエアロとパンプが楽しい女です。
今日も、頑張った自分の二の腕と胸と背中と尻に拍手してきました。

>456
エアロに出てる常連て、普通じゃない人多いじゃない?(w
あなたの頭が悪いんじゃなくて、まだ神経がつながってないだけ。
「はじめてエアロ」とか「ベーシックエアロ」とか、初心者向けのクラスでも
常連がいると、気を使ってイントラが最後のほうは難しいのやるでしょ?
あなたは全然悪くないんだからマイペースでガソガレ。



461 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 00:38:32 ID:xETwRW5b
ステップの方が難しい。段差があるから動けないと危険だよ。
自分も初めてステップに出たときは地蔵だった。
アタックに参加するようになって、5ヶ月経ったくらいに
ステップに入ってみると簡単に動けた。
最初はアタックも殆ど動けなかったんだけど。

大丈夫。ちゃんと動けるようになるから。
パンプも奥が深いし楽しいけど、折角ならいろんなレッスンに
出てみるのもいいよー。世界が広がるよ。




462 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 01:38:56 ID:MXcdeFQ8
>>458

>>356
>>357

463 :458:2005/11/19(土) 02:10:49 ID:RmEFs6lE
>>462
既出でしたね。
すみません、ありがとうございます!

464 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 14:11:56 ID:/Vm7CIL2
ステップはエアロビクスがベースだから、
そういう意味でもアタックを先にやっておくと動きやすいよ

465 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 14:14:18 ID:/Vm7CIL2
>>456
私はエアロもばりばりやってるけど、
向き不向きがあるから、仕方ないんじゃない?

>>460
常連が普通じゃないとか、余計なことはかかんでいい

466 :名無し会員さん:2005/11/19(土) 23:18:29 ID:V0dpJrG1
初めて違うイントラのクラスやった。
以外に雰囲気違うもんだな

467 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 00:30:20 ID:VOg/IcOw
スクワットしてると腰いたくなってくるんだけど・・・

468 :460:2005/11/20(日) 00:48:08 ID:2LzUT7yl
>465
それはどうも失礼しました。普通じゃない常連さんだったのね(w

で、アタックってなんでしょうか?ときいてみるテスト

469 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 00:56:01 ID:tzF46BFY
>>467
上体が前傾し過ぎているのと、腹筋に力が入ってないからだと思われ

470 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 01:02:43 ID:F6TJ/Hh/

> 今日も、頑張った自分の二の腕と胸と背中と尻に拍手してきました。

こういうこと言う女って正直ウザい、つかキモい。


471 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 01:04:30 ID:VOg/IcOw
ですか・・・ 今度意識してみます<腹筋と 姿勢

472 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 10:55:48 ID:SQQQ9roS
>468
小波の会員じゃなかったのですね。失礼しました。
ベーシックエアロやジョギングエアロ、ロ-インパクト、ハイインパクトなど
いろいろ複合されたエアロみたいなものです。美味しいとこどりみたいな。
エアロといっても動きはとても簡単で初心者でも入りやすい。
体力があればの話ですが…。




473 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 17:33:32 ID:kjo9PiV9
4曲目が『チクタクチクタク…』て時計の歌があるプログラムの、チェストの曲名をご存じの方、教えていただけませんか?

474 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 18:05:07 ID:QYqCbByb
>>473
つ ttp://www.btsj.jp/list/pump_win.html

475 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 18:13:15 ID:kjo9PiV9
474さん ありがとうございます。でも見れませんでした…;;プログラム番号だけでも教えていただけないでしょうか?

476 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 18:41:09 ID:SiLI26Is
>>473さん
正しくは5曲目が『チクタクチクタク…』て時計の歌があるプログラム。
プログラム番号は54です。お探しの曲はSummer Rainと思われます。


477 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 18:44:59 ID:5QrioI8e
What you waiting for?
じゃないかな?


478 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 18:54:54 ID:bplpDlZ7
>477
What you waiting forが大正解!

479 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 19:08:40 ID:kjo9PiV9
476さん ありがとうございます。今日初めて聞いたんですけどすごい気に入ったんで探してみます。

480 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 19:48:20 ID:5QrioI8e
>>478
あ、IDがBPですね。

481 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 21:11:11 ID:kjo9PiV9
何度も申し訳ありません;;コンバットやパンプの着メロが取れるコナミのサイトってあるんですか?

482 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 21:29:25 ID:RZj5V6zL
>>481
コナミの携帯サイト。
有料サイトだよ。

483 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 21:30:06 ID:nyJRatVP
54の腹筋のときの曲わかる人いませんか?
ロック調で男の人の歌でサビの部分が結構高かった気がするんですが、結構好きだったので。

484 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 21:48:01 ID:W2g1Tpo2
>>483
Fatboy SlimのThe Jokerだと思います。詳しい楽曲・アーティスト名は
>>474のBTSJ公式ページに載っていますのでそれを参考に検索して
みてはどうでしょうか。

485 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 21:54:55 ID:kjo9PiV9
482さん 「コナミデラックス」というサイトでしょうか?

486 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 23:23:29 ID:RZj5V6zL
>>485
コナミスポーツクラブのオフィシャルHPの下の方に携帯サイトとか
書いてあるから見てみな。

487 :名無し会員さん:2005/11/20(日) 23:43:38 ID:kjo9PiV9
486さん ありがとうございます。行ってきます!

488 :名無し会員さん:2005/11/21(月) 05:03:58 ID:RYF39YGu
コナミの着メロは全体的にクオリティー低くて萎える


489 :名無し会員さん:2005/11/21(月) 14:28:37 ID:oEjjIfZz
曲によっては普通の「着うた」とかでダウンロードした方が
良かったりもしませんか?

490 :名無し会員さん:2005/11/22(火) 12:27:16 ID:Ar1dpn1K
パンプできないと、心なしかストレス溜まる私は、パンプ中毒でしょうか?

491 :名無し会員さん:2005/11/22(火) 16:15:35 ID:tfRkaaK4
ちなみに、どこの着うたでダウンロードしてます?

492 :名無し会員さん:2005/11/23(水) 03:13:36 ID:hl5QfiwJ
>>488
それを聞いてあう使いの漏れはある意味、安心したよ。

493 :名無し会員さん:2005/11/24(木) 00:45:01 ID:ttvlrf9T
いやほんと、低いにも程があるよ。
DLして萎えてそれっきり使わない。

494 :名無し会員さん:2005/11/24(木) 00:53:30 ID:K6TZameb
>>490
面白いの見つけました。
ttp://d.hatena.ne.jp/kababa/20050622#pumper

495 :名無し会員さん:2005/11/24(木) 01:47:38 ID:WAlyzSCp
>>494
あんたmixiやってない?
最近同じ話題がでてたんだよな。

496 :名無し会員さん:2005/11/24(木) 06:41:44 ID:zLAf+Sa3
>・ ディナー皿をセットしたときに、思わず重量合計を計算してしまう。

これがパンパー脳というやつですか?w

497 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 15:55:15 ID:KunCgFBf
3曲目のベンチプレスの時、最初半分ずつバーを上げ下げするやつの曲名
教えていただけないでしょうか。

498 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 17:49:10 ID:oVfRH1wP
>>497
これかな?
ttp://www.danzel.be/audiovideo2.php?id=1

499 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 18:45:20 ID:4sgPMkjK
スクワットでスタッカートがあって
下で一回止まって『ゴボゴボゴボ・・・』って水中から上がるような音と共に
セットポジションに戻る、とってもつらいやつの曲名を教えて下さい。

500 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 19:16:43 ID:oVfRH1wP
>>499
これかな?
ttp://www.btsj.jp/list/pump_main.html#45
BODYPUMP 45-2
Dix
Make Yo Body Pump - Let's Make Action

501 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 21:41:33 ID:4sgPMkjK
ありがとうございます!多分ソレです。
これ大好き!たま〜〜にしかやんないけど。

502 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 21:47:52 ID:3aCpEwNt
パンプのレッスンでイントラが入り口でお疲れ様〜の挨拶をしている時に
イントラさんのバーベル片付ける会員がいるのですが
これってどうなんでしょうか。
イントラにとっては迷惑なんじゃないのかな、と内心思っていたりするのですが。
あと、モップでフロア拭きしたりとか。

別にどうでもいいことなのかもしれませんが
前から気になる行為だったのでちょっとこちらでお聞きしてみました。



503 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 21:55:44 ID:c5TpOkCr
やりたくてやってんだから放置しとけば?
ホントに困るならイントラが本人に言うだろ。

504 :名無し会員さん:2005/11/26(土) 23:30:07 ID:eu81r3Tt
>>497
それだけじゃたくさんあってわかんないよ

505 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 08:57:37 ID:S26A9GRt
>>502
入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ?
だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
503の言うとおり放置しておけばいいような・・。
どして「イントラにとって迷惑」って思うのかがイマイチわかんない。
イントラが会員に言わないってことは迷惑ではないってことじゃ?

506 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 09:16:19 ID:hzQBXXWm
>502
うちにも片付けてる人いるよ。いつも出てる常連さん。
自分も全然そんなこと思ったことないけど。
なんでイントラが迷惑すんの?
片付けてもらえて助かるんじゃない?
そんなことが気になるほうが不思議。


507 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 10:55:24 ID:Zgxx0RhR
客は好意なのかもしれないけど
他の客から見たらイントラに取り入りたいって姿にしか見えないよな。
客から見たら気持ちのいいものじゃない。
特別扱いしてる客がいるっていうのはイントラとして失格じゃない?
第一、片付けは会員の仕事じゃない。イントラの仕事。

うちにはいないけど、そんな人いたら気持ちが悪い。
終わったら自分の分だけを片付けてさっさと外に出ろって思う。


508 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 12:30:30 ID:IYyB9B/x
>505
>入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ?
>だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
>503の言うとおり放置しておけばいいような・・。

私は
>502さんの言われている
片づけを手伝っているものです。

ただ、特定のイントラの分だけです。

そのイントラのマスタークラスのレッスンは
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスローで
しっかり粘るというのですか良いトレーニングをさせてくれます。

また、合間や最中にも常にアドバイスやフォームのチェック
そして、元気付けの言葉を欠かしません。
もちろん、インストラクター自身も手抜きはしていません。

必然的に時間は60分では一杯いっぱいです。
レッスンが終わった後には
初めての人や気になった人へアドバイスをします。

彼女は体が小さいので、ステップ台を組み上げて
その上でレッスンをします。

一人で全てを限られた時間で片づけるのは大変です。

少しでも彼女のレッスンでBPを好きになってくれる仲間が増え
みんながBPの良いレッスンが受けられることを
僭越ながら願って片づけております。


509 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 12:46:50 ID:FTthrYqV
次のレッスンとの間隔が10〜15分で、PUMPはどうしても時間オーバーに
なりがちでしょ。

終わったら『お疲れ様でした』ってIRは挨拶もしなくちゃならない。

だから、気がついた人が片付けてあげてるよ。
ただ、それだけじゃん。気にすることではないと、私も思う。


510 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 12:49:34 ID:cxtBKkfy
友人と二人で参加してるんですけど、
私の方がいつも片付けが遅くて、毎回友人に手伝ってもらってます。
正直、迷惑です。
友人に悪いし気をつかうのがいやなんです。
でも、手伝うのを辞めてくれとか言うと、友人との関係がギクシャクしそうで言えません。

イントラと客の間柄でこれをやれば、イントラはかなり迷惑に感じると思います。


511 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 12:53:02 ID:75KcSoPU
>>510
友人だったら「迷惑だ」でいえば?

ここはイントラ本人の意見をぜひ聞いてみたいね。

512 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 13:17:09 ID:4o2cD61h
>510
友人の身になって考えると・・・・・・


早く片付けろよ・・・風呂混むだろ?
正直片付け程度の手間なんて
今まであれだけ動いておいてかわらねぇよ
手間よりもたもたされる方がうざいんすよ・・・・

てところかと

513 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 14:43:39 ID:AzDyJgrW
>>510
やってる方は、べつになにも考えてないんじゃないかなぁ。
気を使ってるとか、あなたが考えすぎなだけかもよ。

イントラは片づけくらいなら、迷惑に思ってはいないと思うけど。
エアロだと常連がモップがけなんてよくやってるよ。

514 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 15:16:12 ID:cxtBKkfy
>>512-513
もちろん手伝っている方は、べつに大して何も思ってないでしょうね。
しかし、ここで議論しなければならないのは、手伝ってもらっている側の気持ちでしょ。


515 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 16:35:53 ID:IZKtxNFe
>>510

周りから見るとあなたが迷惑です。
片付けの遅い人がいると、イントラは掃除が出来ない。
次のレッスンに出る人は、準備が出来ない。
あなたは友人に感謝すべきです。


516 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 16:51:26 ID:J71TkW84
>508
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー

曲のスピードが遅いのでしょうか


517 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 17:13:34 ID:Zgxx0RhR
すべてのイントラの片づけをしてあげているわけじゃなく、
特定のイントラだけなの?それもちょっと…
うちのイントラは次にレッスンするイントラが手伝うし、
自分の分を客に片付けさせるなんて冗談じゃない。
初心者へのアドバイスは終わってから部屋から出てやればいい。
客に片付けさせるのがまかり通るなんて
不思議なスポクラもあるもんですね…

518 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 18:12:24 ID:5/GpHfBl
502です。みなさん、たくさんのご意見ありがとうございました。
正直こんなに多くのご意見が聞けるとは思っていなかったのでちょっと驚きました。
またいろいろなご意見があることもよくわかりました。
実は皆さんのご意見を聞くまでは私はこの行為をどちらかというと否定的に見ていたのです。
507さんの言われるようにそこまで会員がするのはおせっかいなんじゃないか、と。
もう少しうちのジムの場合を詳しく書かせていただいてもいいですか?

パンプのイントラさんは男の方でいつもウエイト大3×2枚でされているのですが、
それを片付けているのはあるひとりの女の人で、他に片付けされている人は
知ってる限りは見たことないです。
その人は小1×2枚でレッスンされているのでそんな重いバーベルを
片付けているのが不自然と言うかなんというか。

一度その女の人をスタジオでるのが一緒になったのですが
イントラさんはお疲れ様の挨拶のみでその方にお礼は言っていませんでしたので
こういう行為はイントラさんにとってどう映っているのだろうと思い、
みなさんにお聞きしてみたんです。

あ、ちなみに私は特にそのイントラさんに特別な思い入れはないですw
長文失礼しました。

519 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 18:31:20 ID:4o2cD61h
>514
自己弁護か?
とりあえずおまいが悪いという結論だが?

520 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 19:12:22 ID:IYyB9B/x
>516
他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー
>曲のスピードが遅いのでしょうか
多分そうだと思います。

他のトレーナ(ツアーにも参加されております。)
やイントラのレッスンで同じように動いたつもりでも
いつも筋肉の疲労が違います。

また他のトレーナやイントラのレッスンでは時間があまります。
しかし彼女の場合はいつも時間が足りませんが、達成感を感じます



521 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 19:15:19 ID:snpgrfPZ
うちのスタジオは途中片付けが横行してて、クランチ前のイントラの
説明なんか誰も聞かずに、えっちらおっちらステップ台やバーベルを
片付けてる。

一切途中片付けをしないおいらはいつもビリの方・・・。(´・ω・`)


522 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 20:50:22 ID:cxtBKkfy
>>519
えらく食いついてきますね
そんなにイントラ道具片付け否定されるのがつらいですかw

523 :509:2005/11/27(日) 22:29:02 ID:FTthrYqV
>>521
途中片付け、これは嫌ですね。
IRが次のフォームの説明をしてるのに、誰も聞いてないし・・・
うちの店舗では途中片付けはありえないことなので、他店を利用した時、
びっくりしました。

IRに対して、とても失礼な行為と思います。





524 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 23:33:22 ID:4o2cD61h
>522
いや。俺はおまいの事を言っているだけ。
お友達に片付けられるのがいやならてめぇではっきり言えと。
それが出来ないなら早く片付けろ。人の手を煩わせるな。と。


別にイントラ片付けについては勝手にやってろと言う感じだ。
なれ合いと仕事の線引きが出来ない奴は後で痛い目見るだけだ。

525 :名無し会員さん:2005/11/27(日) 23:45:54 ID:2xGg4piD
漏れの行ってるクラブは普通は15-20分で次のレッスンがはじまるけど、
パンプとステップの後は後かたづけを考えて30分以上の「空き」を作ってるみたい。
印虎さんも、時間はあるから慌てて怪我しないようにね〜っていってます。

いろいろあるんですねー


526 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 00:20:41 ID:1HHeuFxS
近くの知り合い同士で、マットの準備&片付け合いはいつものことだけど。
イントラの分の片付けも、人気イントラならよくあることでしょ。

あと、片づけが遅いなら、早くできるよう努力はするべきかと。
よくやってる人がいるけど、肩が終わった時点でバーにできるだけウェイトつけて
クールダウン終わったら、すぐ運べるようにしとくとかさ。

今って基本的に全店、途中片付け禁止のはずだよね?
何度言われても、聞かないやつは聞いてなけど。



527 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 01:30:59 ID:/qhFXQG6
>>520
達成感があるのはいいかもしれないけど。
時間が足りなくなって(ちょっと延長したり?)迷惑してる人もいるんじゃないの?
BTSで曲のスピードかえるのってNGだとおもうけど!

528 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 05:37:20 ID:uylKtOF5
>>526
ウチのジムは,イントラによっては「もうステップ台使いませんから片付けて結構です」
と指揮して,途中でも片付けOKだよ。
全員一斉に片付け始めるから,あまり危険なことはないと思う。

むしろ,バーにウェイトつけて持ち運ぶ方が好ましく思われないかも。
ウェイト置き場が混雑して,却って片付けが全体的に遅くなっちゃうから。

529 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 07:33:00 ID:5eeKEhHm
私の通っているクラブでもBPの途中で道具を片付ける人たちがいます。
偶然、ステップ台置き場の近くの場所になってしまうと、レッスン中に怒涛のように押し寄せてきて、
怖いものがあります。
腹筋のトレーニングの時は、置き場近くの人たちはマット以外はない状態です。
その付近にいる時は、片付けないと邪魔者扱いされそうで片してしまいます。

でも、基本的に私は途中片付けするのは好みません。

530 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 08:14:22 ID:5IES366T
>>528うちも腹筋の前にイントラ自ら『マット以外片付けて下さい』って言う。
(ここ読むようになるまで、そういうもんだと思ってた)
スタジオによってはスペースの関係もあるから仕方ないけど・・・
最近私がイヤなのは『この後はもうステップ台を使わないな』とわかるやいないや
戦争みたいに台を片付けちゃう現象が横行してること。まさに>>529さんのとこと同じ。
イントラが説明してても、ドタバタ片付ける音でよく聞こえないくらい。
せめてイントラに言われてから片付けようよ・・・っていつも思う。
片付けてる人はきっと『説明なんて何回も聞いててわかってるし
危なくないように気をつけて片付けてるんだからいいじゃん』と思ってるんだろうな
私はそのあわただしい雰囲気がイヤなんだお・・・

531 :名無し会員さん:2005/11/28(月) 11:16:06 ID:aUBjraXl
うちもバーとバーベルの途中片付けは禁止ですが、
クランチ前のステップ片付けは行われていますね。
ステップ台がやたらあると、IRが見えなくなってしまいますから。
片付けの最中に説明はなし。
片付けが終わってから、クランチの説明に入るのでみんな気にしていません。

532 :名無し会員さん:2005/11/29(火) 14:48:00 ID:FQYUa4Sc
イントラのは片付けたほうが迷惑だろ。どう考えても。

533 :名無し会員さん:2005/11/29(火) 18:13:02 ID:d8+rKbcP
店舗の雰囲気とか、イントラの人柄とか、
次のレッスンまでの時間とか、

そんなのによって、迷惑に見えたり、全然迷惑に見えなかったりするのでは?


534 :名無し会員さん:2005/11/29(火) 18:57:38 ID:IL/xxNE/
ウチの場合、パンプに限ったことじゃないけど、
終了間際、出口に手の空いているスタッフやイントラが2〜3人待機。
終了と同時にドア開けて、イントラが挨拶している間に
会員やイントラの分の片付け手伝ったり、モップがけしたり。
それが普通だと思ってた。

535 :名無し会員さん:2005/11/29(火) 22:54:56 ID:YLJ10oDV
あれ、ちょっと前にどこかの店舗で途中片付け中の人が持ってたウエイトが腹筋で
横になっていた別の人の上に落ちたとかいうことがあって、通達みたいが出なかったっけ??
うちのクラブもそれまで皆当たり前のように途中片付けしてたけど、半年くらい前かな、
「イントラの指示があるまで片付けないでください」の貼り紙が貼られた。
スタジオが狭いので、腹筋の前には全部片付けるけど。

私もたまにイントラのウエイトをラックまで持ってく。スタジオの奥のほうでやることが
多いから、自分のを片付けるついでに通りすがりにという感じで。
あまり気にしたことはなかったけど、以前イントラの乗るお立ち台?(二つ折りにして
たてかけてあるデカイやつ)まで片付け始めたメンバーさんがいて、これにはちょっと
驚いた。
ヒーリングやヨガのクラスでも最後にイントラのマットを自分のと一緒に持ってくことも
ある。

536 :sage:2005/11/30(水) 23:33:30 ID:9Et2GYiL
>>497
BP34の The Final Countdown 2000 - Europe でした。

>>498さん
>>504さん
ありがとうございました。

537 :名無し会員さん:2005/12/03(土) 21:08:42 ID:Zi27r8Re
Phantom of The Opera、最近よくかけてくれるんだが、
やたらつらい...

538 :名無し会員さん:2005/12/04(日) 06:50:16 ID:RyKLJ38d
最近、うざいガキが増えてきた。

野球の素振りしたり、悲鳴上げてみたり。

氏ねばいいのに。

539 :名無し会員さん:2005/12/04(日) 08:49:42 ID:rHkzWeur
>>537
ごめんなさい><
ボトムハーフ、滅茶苦茶つらいけどテンションあがるんです・・・
でも初めての参加者がいるときはかけないですけどね。

540 :名無し会員:2005/12/04(日) 10:08:21 ID:5R2YlYsT
>>539
初参加者がいると音楽選択換えるのか〜〜 なるほど
Phantomはキツイ方ですね、曲としては一番ノレルから好き。

541 :名無し会員さん:2005/12/04(日) 23:34:14 ID:MLqGdlyU
もちろんMIX1の方ですよね。

542 :名無し会員さん:2005/12/05(月) 02:48:43 ID:SNvfKMqJ
来週の日曜から新曲だと言われました。
私が通ってるところは早いんでしょうか。
ほかにも新曲始まるところあります?


543 :名無し会員さん:2005/12/05(月) 08:11:13 ID:KOi0WJP4
ていうか、コナミがbtsjのページ切ったな。大丈夫なのか?

544 :名無し会員さん:2005/12/05(月) 08:16:03 ID:KOi0WJP4
>>531
途中片付けは脈拍や体温のこと考えると、若干なりとも運動効果を下げる。
レッスン中の片付けは事故もあったらしいので、インストラクターにプロ意識
があるなら積極的に止めさせるべきだし、それより所定時間内にプログラム
を終わらせるよう手際よく進めることを目指すべし!

545 :名無し会員さん:2005/12/05(月) 19:34:33 ID:Y4J4GFXD
>>542
早いほうだけど、都内では来週・再来週から始まるところが多いよ

546 :名無し会員さん:2005/12/05(月) 20:57:54 ID:aKUqnEud
>>542
うちのジムのイントラさんは来週研修受けるから、
再来週以降に「覚えた曲」から順次新曲に切り替えると言ってました。


547 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 00:02:41 ID:TIzJrHxq
>>544
うちのジムも途中片付け横行してるけど、イントラに
よりけりだね。
俺がよく参加する♀イントラは、腹筋の前になると強引に
カウントダウンして注意促してる。
「片付けは後にして下さいねぇ。十秒後に始めますよ〜。
10、9、8・・・」って感じで。
だからこのクラスでは片付けは皆無。

548 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 00:09:43 ID:/j3FrfqI


549 :542:2005/12/06(火) 03:48:00 ID:oqxtHq7P
>>545、546

レスありがとうございます。
なるほど、それほど早いって感じでもないんですね。

まだパンプ暦が浅いもので、
新曲が始まるタイミングがいまひとつつかめていませんでした。
全曲ガラッと新曲に切り替わる、とも限らないんですね。
ありがとうございました。

550 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 08:23:55 ID:T07r7P9M
>>547
昨日のウチのクラスもそんな感じでショルダー→腹筋にすぐ移行したのだが
腹筋始まっても片付けてる人いてた。イントラの指示に従えないならレッスン
出るな!て思ったよ。

551 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 13:00:06 ID:JkFOFT88
4スタッカートしてから小さく7回する(左右も)クランチの曲教えてください。
『セクシー』て歌ってたと思います。

552 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 13:01:11 ID:JkFOFT88
さげちょった

553 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 13:18:23 ID:2h1HcKFK
BP44-9 Just A Littl
だと思ふ。


554 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 13:19:45 ID:2h1HcKFK
Just A Little

eが消えてた...

555 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 20:58:17 ID:Q7bUZigH
パンプ始めて1年です。
慣れるにつれて錘増やしましたが、
ランジでアキレス腱を痛めました。
どこかフォームが悪いのでしょうか?

どの印寅タンもそうですが、ランジは
どこを鍛えているのか逝ってくれないのは
なぜでしょう?

556 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 23:10:43 ID:Sz/Qsskf
>>555
ちゃんと後ろのかかとを上げてますか?

557 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 23:17:50 ID:WfvR5TOr
PUMPなくなってしまった。
またPUMPやりたいよ〜!
あたらしいのはいや!

558 :名無し会員さん:2005/12/06(火) 23:56:41 ID:bprAcHuq
>>557
もしかしてお仲間かな?
新しいのは新しいのでそれなりに楽しめるんだけど…
正直未練ありまくりです。

粉の施設利用券買っちゃったよ。


559 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 08:34:20 ID:ZUmp4P20
PUMPがないなてお気の毒・・・。
ウチは今のところ、週23本ある。
それだけ人も多いんだが。

新しいの、って何ですか?

560 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 08:59:54 ID:0y7toZY2
>>555
ランジはケツと太ももに効くよ^^
身体が前傾しないように気をつけ、体重が後ろや前にかかりすぎないように
気をつけましょ。

561 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 10:20:47 ID:hroMUHwl
あたしは、それに加え
ふくらはぎも結構きます。


562 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 10:33:58 ID:lva/LH0G
床に思いっきり打ち付けて、膝を鍛えています。

563 :ヘタレパンパー:2005/12/07(水) 10:45:23 ID:rfQtt3Up
>>555さん
私もパンプを始めて1年程度なので偉そうに言えませんが、
ランジは体を極力垂直に下げる感じで、動きのリードは後ろ側の足の太ももに
力をいれて体を下げています。
556さんも書いていますが、その時かかとを床にくっつけたままだと
ふくらはぎのストレッチとなって痛いかと思います。
まず、ウェイトをつけずに自重だけで練習してみてはどうでしょうか。



564 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 13:12:41 ID:S+DlqIER
ヘタレパンパーさんてはてなの人?

565 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 20:35:03 ID:+Uj/Oivj
新しいのってなんですか?
気になる

566 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 23:50:52 ID:w13VbbAT
555です
>556
後ろのかかとは上げています
>560
私はアキレス腱とふくらはぎに効きます。周りの人もランジの後は
足を引きずってるのをよく見かけます。(特にあのキツイ曲、何だっけ?)
>563
フォーム重視派なので錘は軽めで、かかとはステップ台に押し当てて
浮かし、体は垂直に深く膝が床に付く位上下させています。
スクワットなみの錘で浅い上下動の香具師のほうが、怪我しなくていいのかなwa?

567 :名無し会員さん:2005/12/07(水) 23:51:11 ID:9PHHm9NV
>>565
いいだしっぺ(?)なのでお答えします。
スポクラの契約問題で、BTSから新しいトレーニングレッスンにメニューが変わりました。
名称は控えておきますが、新しいのは、レッスン中音楽が止まることなく、
錘の付け替え以外は、ブレイクがありません。

3種類の筋トレを3セット徐々に重さを加えてゆきます。
その合間に短いステップレッスンが入ります。
筋トレと、ステップの交互を3セットくらい50分くらい続けます。

PUMPはリズムもゆっくりで、どちらかと言うと美しさよりも、正しいフォームを意識できたのですが、
新しいのは、忙しいうえに、美しく出来なければまぬけに見えるので
エアロの苦手な私には、まるで拷問にあっているようなつらさがあります。
いつピリオドを打つかの問題かなあ。

PUMPで楽しい音楽とともにトレーニングしたいです。

568 :558:2005/12/08(木) 00:09:25 ID:GlqWz895
>>567
やはりお仲間でしたね。
私はエアロには特に抵抗ありませんが、BPしかやらない人には
ちょっと抵抗ありますよね…曲も全体的に淡々としてるし。
あと、ランジをステップ台に乗った状態からやるのでバランス
取るのに気を使ってしまい、効果半減&いつか怪我人出そう…。



569 :名無し会員さん:2005/12/08(木) 00:22:56 ID:OAA1xlyU
>>566
トレーニング前の下腿部の十分なストレッチ、
それと普段からカーフレイズ等でふくらはぎを鍛えておくこと、
アキレス腱の稼動域を広げるようなトレーニングを行っておくことを
お勧めします。

570 :名無し会員さん:2005/12/08(木) 01:46:32 ID:ZxadZWyr
今日(正確には昨日になるが)
オペラ座の怪人の曲踏ん張ってやったら
鼻血でた(´・ω・`)

571 :名無し会員さん:2005/12/10(土) 07:44:21 ID:Z6+8CQUN
新曲解禁になったところってある?どうよ?

572 :名無し会員さん:2005/12/10(土) 21:07:12 ID:308IdLDA
ウチのジムさぁ、
大晦日にBH,BP,BS,BA,BC(全部60)立て続けに新曲発表やるらしい。
いろんな意味で大丈夫か?

573 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 01:20:35 ID:9jxOL+XA
大晦日に客はいるのかなぁ・・・
年越し準備なんて関係ない毒男、毒女でイパーイとか??
俺のいってるところは30日からお休みだそうです。

574 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 10:30:07 ID:L2WYKyeB
ウチは2日・3日の2日間とも新曲発表会のみ。
エアロ系のイントラ捕まらなかったのか?と心配。

575 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 20:34:56 ID:6Oqvp2EB
今日から新曲でした。軽くレポしてみます。
用語がおかしかったらごめんなさい。

イントラさんが言ってましたが、今回は「ボトムハーフ強化月間」だそうで。
スクワットもチェストもボトムハーフ多めです。
特にスクワットが…終盤かなりヘビーでした。

・スクワット
とにかくこれでもかとばかりにボトムハーフが出てきます。
ベイベーベイベー♪というノリのいい曲なので
勢いで乗り切れるかなーと思ったのですが、ラストは顔面ぐしゃぐしゃに。
パンプ暦浅いのでなんとも言えませんが、
個人的にはこれまでの曲の中でも1、2を争うキツさでした。

・胸
ゆっくりした曲なので、じわじわ効いてきます。
これまたボトムハーフ多め。

・背中
クリーンアンドプレスとデッドローのコンビネーションが多いです。
微妙に物足りなさが残りましたが、私がクリーン〜下手くそだからかもしれません。

・二の腕
バーを使うのは最初のちょっとだけ。
あとはひたすらキックバックでした。
小刻みに3回連続で動かすのが、じわじわ効きました。
最後に1回だけプッシュアップが入るが謎。
地味目の曲ですが、「サティスファクショーンッヌ」というサビの部分が
個人的にツボでした。

・アームカール
「エビバディダーンスナーウ」という懐かしいあの曲でした。
動き的にはオーソドックスだったような。

・ランジ
これもボトムハーフが入ります。
最後はダイナミックランジ(?)でした。

・肩
ステップ台を使ったプッシュアップが入ります。
普通のプッシュアップ→錘に指を通すやついろいろ→プッシュアップいろいろ、
という感じです。
バーは使いませんでした。

・腹筋
錘を胸に載せてやる腹筋でした。ねじるやつも入ります。
最初と最後はホバー(?)でした。

以上、長文ですみません。

576 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 20:45:19 ID:YxHS7mD9
ネタばらしすんなよ。

577 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 20:46:29 ID:lkvth59Z
>575

ありがとう。

スクワット、最近大変きつく感じているので

今度の新曲発表会軽めで行こうかな。

でもしんどいのは軽くしても重くしても同じだったら
重たいままにしようかな、悩むな。

578 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 21:00:00 ID:mVHnZUfG
ホバー・・・・苦手ダー(´・ω・`)

579 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 23:16:37 ID:GP+e/+4s
>>575
「エビバディダーンスナーウ」に思わず笑いました。

ボトムハーフ強化月間か・・・きっついですね。スクワットは軽めの錘でやろうっと。
ボトムハーフはむしろウエイトよりも正しいフォームでやる方が効くかもしれない。
ホバーは好きだぞ。

580 :名無し会員さん:2005/12/11(日) 23:42:05 ID:p7fgAZ6x
iPodのCMの曲はやっぱり腹筋の曲だったか。
あーすっきりした。

581 :名無し会員さん:2005/12/12(月) 00:30:58 ID:71Z+IN3C
ホバーか〜
鬼門だ。やだなー。

582 :名無し会員さん:2005/12/12(月) 18:48:22 ID:W6CCApn+
うちのジムでは25日のクリスマスの日に新曲発表だそうだ。
いくら最近イベントがなくったって
何もクリスマスにやらなくてもいいのに!
新年のイベントでも良かったのにな〜
ただ前より良くなったのが、
有料→無料にかわった事かな

583 :名無し会員さん:2005/12/12(月) 22:30:02 ID:SPBhgU50
>>576 俺がやった新曲と違う

584 :名無し会員さん:2005/12/12(月) 23:23:49 ID:2wwf/ABc
>>583
アームカールはボーナストラックがありますよ。


585 :名無し会員さん:2005/12/13(火) 18:37:55 ID:AIAGWOyD
久しぶりにアームカール#55(曲名?)やってくれた。
あの曲でのスタッカート、大好きです。
PHANTOMは最中よりもスクワットが終わった後に
曲が流れ始めるところがいいね。

586 :名無し会員さん:2005/12/15(木) 01:04:49 ID:K3booidF
なんなんだ、今回のスクワットは・・・。
ここ最近ではダントツでキツイ。

587 :名無し会員さん:2005/12/15(木) 01:15:09 ID:6KuRnQC+
>>586
なにー!!!!
早く新曲やりてー!

588 :名無し会員さん:2005/12/16(金) 00:00:46 ID:2/UNWSk2
>>586
禿道。
久々に汗がポタポタと水たまりを作ったよ。

589 :名無し会員さん:2005/12/16(金) 00:29:45 ID:9sUxPLAq
55のスクワットも結構キツイ目なのに
56ってそんなにしんどいの?
スクワットって曲によっての強度差が余りない印象なんで
(47と42は特別楽だったけど・・・)
ちょっと楽しみにしてます

590 :名無し会員さん:2005/12/16(金) 23:41:28 ID:giLCqmLj
55なんて目じゃないって。

591 :名無し会員さん:2005/12/16(金) 23:59:10 ID:mwz0mYvH
>>590
あまりのキツさにオキニタンは頬を赤く染めていた。


萌えた(●´ー`●)

592 :名無し会員さん:2005/12/17(土) 22:23:44 ID:qCb3BQlc
今日一部新曲やりました。
スクワット、最後の方ボトムハーフの繰り返しがきついですね。太ももピリピリしました。
思わずシングルがトップハーフ気味に・・・
チェストは曲のテンポがゆっくりなので、隣の早鳥のおっさんがさらに早鳥になっていた。
背中は確かに物足りないかも。

593 :名無し会員さん:2005/12/17(土) 22:48:33 ID:UVJT1J4y
背中はつらくない分、フォームを意識したら
翌日筋肉痛になりました。
自分のフォームを見直すのに良いチャンスかと。

594 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 15:17:13 ID:5JJkiiqK
ランジのカーフレイズについて。
以前はステップ台の短辺に立ってバーもステップ台についてやっていたが、
いつの頃からか長辺に立ちバーは床についてステージの方を向いて行うようになった。
安定感が無いな、と思っていたら、案の定、ダガーン!!とコケたピザオヤジがいた。
バーベルが前の方にすべり、ステップ台が自分の方にめくれ上がってひっくり返った形。
長辺でやっても、安定感はないわ床に傷が付くわ、いいことは一つもないと思うのだが。
本部の指導方針はどうなのか?

595 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 17:02:50 ID:Lp9xZV50
背中の重さはもっと行けても握力がもたない。握力弱いのかな?

596 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 18:37:18 ID:t9aOErCM
>>595
いちぢるしく同意 オレもそう、だから背中はチンニングとラットプルダウンマシンの
別メニューで鍛える。特にマスターのときに背中でがんばって握力ないと
次の上腕三等筋メニューの時に握力ぼろぼろで手が痛くなる。
大3枚でも背中に負荷になっていないけど握力はまったくもたない。だから今は大2+小1

597 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 18:37:22 ID:wJ1+9XkP
>>595
漏れもそう。
バーが滑りやすいから余計そう。
グローブ着けたら若干重量増やせたよ。

598 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 18:38:54 ID:wJ1+9XkP
背中って休憩多いけど、あれは背中より握力の回復だよねw
連カキスマソ

599 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 19:16:47 ID:ujtI2b5q
>>594
うちでは短辺でしかやったことないけど、
たしかに長辺だと不安定で危険そう。

>>595-598
俺も。
新曲になったら、前より握力にくる気がするのは気のせいか?
クリーンアンドプレスが多いからいけないのか?
しかも今回の曲、デッドロウが少ないから、余計背中に効かせにくい。


600 :名無し会員さん:2005/12/18(日) 21:05:51 ID:vWfy/BQd
新曲のスクワットの8カウントボトムハーフ4回はきついよな

ウェイト落として、ケツを落として、フォーム重視で行こうかな

ホーバはもう一つ効かないな、フォームが悪いのかな。




601 :名無し会員さん:2005/12/19(月) 10:05:45 ID:pHHL1Wz2
ホバーってどんなん?
パンプやって1年経ってないからわからへん。


602 :名無し会員さん:2005/12/19(月) 10:35:20 ID:WL959fL4
ホバーはダメだな。ぜんぜんキツくないってことは効いてないのかな。
やっぱり腹筋は地道にクランチ

603 :名無し会員さん:2005/12/19(月) 13:35:20 ID:UHe09lEb
>>601
http://www.townweb.org/special/sports/bh/bhani3.gif

604 :名無し会員さん:2005/12/19(月) 20:52:45 ID:mVF4UMXW
ホバーは頭の先から踵までをまっすぐにするつもりだと、かなり効く。
結構お尻が出てたり、逆にお腹が緩んでいたりする人も多いので、
お腹を上に上げるつもりで緊張感と、お尻があがらないようにお尻を小さくするイメージ、
そしてイントラ曰く、踵を天井に向けるといいらしい。
これだけ意識すれば、腹筋力があってもかなり効きます。

605 :名無し会員さん:2005/12/24(土) 22:53:12 ID:5R797Ja8
一回のレッスンでボーナストラックまで全部やった・・・
腕がちぎれるかと思った・・・

606 :名無し会員さん:2005/12/24(土) 22:58:20 ID:Ssn+5gsb
今回のトライセプス、なんか乗れない…。
californiaが良かっただけに。しょぼん。

607 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 00:04:35 ID:ICbV9421
パンプ初心者です
ホバーきついよきついよ
全身プルプルプルプルしてしまう
そして腹付近がピキーンとすごい痛くなるです

608 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 02:03:51 ID:t3lPFRSu
>>606
私も曲的に嫌い。
でもこれが、意外と好きな人もいるんだな。
トライセプスの曲って、明るくていい曲とイマイチな曲の差が大きいよね。
背中とかだと大ハズレってことはないじゃん?

609 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 09:29:18 ID:gIpB6ygn
今回の曲は好きになれなさそう〜
バイセプスとトライセプスは特に・・・
55が素敵だっただけに残念だわ〜
今回はショートでもいいや〜
あっでも胸もなんか微妙な感じ〜

610 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 11:52:04 ID:Ix+ANPIc
新曲発表の時のイベントの時って、皆さんのジムって
参加費ってとられまつか ?
私の所は500円なんですけど
あと、56の曲紹介ってどこで見られますか?


611 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 11:57:50 ID:76ya5I0P
>>610
うちも500円とられるよ。

曲リストはBTSJ公式ページ
ttp://www.btsj.jp/list/pump_main.html#56

612 :名無し会員さん:2005/12/25(日) 14:38:33 ID:t3lPFRSu
>>610
最近はわざわざ参加費取るところも減ってきてるみたい。
しかも無料でやってるとこより遅かったりするからウケル。

613 :レッスンのDVD:2005/12/26(月) 00:37:32 ID:A0HhI/Ag
ボディパンプのレッスンのDVDとか売ってないですかね?

614 :名無し会員さん:2005/12/26(月) 00:43:25 ID:oWRknz1G
ないよー
コナミ儲からなくなるぢゃん

615 :名無し会員さん:2005/12/26(月) 20:43:23 ID:WkGFuEfP
僕の所は水曜がパンプ納めです。

616 :名無し会員さん:2005/12/27(火) 15:19:16 ID:lHFUFQeF
ワテとこは1,000円だ。
1つだけ入っても、いくつか入っても
1,000円

安いような、高いような。困ったもんだ。

617 :名無し会員さん:2005/12/27(火) 16:03:47 ID:/dFXp2RE
なんで金取るんだよwww

618 :レッスンのDVD:2005/12/27(火) 23:28:31 ID:9qE56zFO
>613
たしかにコナミじゃなくてもどこでもいいから欲しいな。
レッスンがない日でもできるし。

619 :名無し会員さん:2005/12/28(水) 01:02:11 ID:Z45JHwRI
>>595
俺も最初はそうでした。
今回の背中楽だから、ウェィトアップでいってみるのも。
握力どうのこうの言うより、本当は全体的パワーアップ必要だよね。

620 :名無し会員さん:2005/12/29(木) 00:57:07 ID:hD8eKOl7
今日新曲イベントやった
曲は、全体的に記憶に残りそうもない。
やはりスクワットボトムハーフ連発きつい。
あと、ホバーでイントラが私の背中に5kg乗せやがった。
スロットの番長特訓状態...
どこの店でもこんなオプションあるのですか?


621 :名無し会員さん:2005/12/29(木) 01:05:35 ID:zp3VUbkH
>>620
いいな〜私も乗せてもらいたい

622 :名無し会員さん:2005/12/29(木) 04:40:35 ID:ZQdqkeq2
>>620
イントラたんを乗せたい!!

623 :名無し会員さん:2005/12/29(木) 10:39:36 ID:z7+Cvyj/
背中のトレーニングで握力が持たないのはよくありますよね。
なるべく負担を掛けないように1曲目のショルダープレスは親指の付け根で
持ったり、チェストの時も握らずにしています。後はグローブを付けて滑ら
無いようにすることもいいですよ。


624 :名無し会員さん:2005/12/30(金) 00:13:05 ID:XVAr7NNO
女です。
パンプやって半年ですが、ふくらはぎが太くなったみたいです・・・悲しい、、
スクワットってひきしめるよりもむしろふくらはぎの筋肉発達しちゃいますか?


625 :名無し会員さん:2005/12/30(金) 00:27:02 ID:X8fJ2h+S
私も♀ですが、ジムに入って3ヶ月、パンプで膝下が太くなったような気がする!!!
脛の横に、見たことのない筋が浮かんできました。
それまで、ランジやスクワットをちゃんとやったことがなかったからかな?

626 :名無し会員さん:2005/12/30(金) 00:27:21 ID:2amY5dsY
ふくらはぎはランジのせいじゃない?
ランジのとき、足の方向がまっすぐじゃないと
変なとこにつくよ。

627 :名無し会員さん :2005/12/30(金) 02:48:22 ID:XVAr7NNO
624です
そうですか・・・ランジちゃんと出来ているか自信がないです
日によってパンプの後ふくらはぎがすごく痛くなるんです。
そういう時はやっぱり足も太くなってます。
パンプのお陰でお尻や太ももは細くなったので続けたいですが
ふくらはぎが太くなるのは嫌だし…これからパンプどうしよう

628 :名無し会員さん:2005/12/30(金) 04:07:52 ID:UQDdWYO1
神奈川某店トレーナーのBPレッスンすごいんです。
何がすごいって・・・何というかその・・・燃えてしまうんです。

そのトレーナーの男性的魅力とBPやるときの格好が原因かもしれませんが、
皆さん、そんなことってありませんか?

629 :401です:2005/12/30(金) 07:50:16 ID:7f9nAURO
>628
私の場合は、、
曲の中盤から終盤にかけて、ちょうど筋肉が痛くなってきた時に言う
追い込みを掛けるようなセリフでかなり燃えます

それまでそのイントラさんを何も思ってなかったのですが
セリフが気に入っちゃって一気にFANになっちゃいました


630 :629:2005/12/30(金) 07:51:20 ID:7f9nAURO
↑の名前は無視してください^^;
連投ごめんなさい。

631 :名無し会員さん:2005/12/31(土) 11:30:11 ID:qEqouGXs
>>627
イントラさんにフォームを聞いてみたらええやん。
個別に聞きにくいような大人数でやってるなら、始まる前にでも
詳し目に説明して欲しいことをチラッと言っておけば説明してくれると
思うよ。

632 :名無し会員さん:2005/12/31(土) 13:37:07 ID:DiYxs3z3
20代でチェスト大1枚スクワット大中1枚が限界の俺が来ましたよ

633 :名無し会員さん:2005/12/31(土) 15:33:09 ID:rf7/XzBr
教えてー 教えてーー

634 :名無し会員さん:2005/12/31(土) 21:31:27 ID:92E4ImKR
>>632
普通じゃン

635 :名無し会員さん:2006/01/01(日) 02:49:08 ID:6TpKpr3Z
スクワット腰にくるんだよなー
大2枚とか無理

636 :名無し会員さん:2006/01/01(日) 03:07:37 ID:hayayO24
>>635
 フォームが悪いのさ


637 : 【凶】 【11円】 :2006/01/01(日) 07:11:09 ID:sGwBtG7T
どうかスクワット大3枚、チェスト大2枚できるようになりますように。

638 : 【ぴょん吉】 【1001円】 :2006/01/01(日) 11:37:47 ID:2iHBCSvJ
・゚・(ノД`)・゚・。

639 :名無し会員さん:2006/01/01(日) 14:20:55 ID:J+93svbx
>635

スクワットは腹筋をゆるめないで
体幹を意識してやれば背中や腰に
負担の影響がでない

640 : 【吉】   【22円】 :2006/01/01(日) 15:44:22 ID:TRBF8LqR
今年のパンプは

641 :640:2006/01/01(日) 15:45:07 ID:TRBF8LqR
orz

642 : 【大凶】 【1742円】 :2006/01/01(日) 16:12:32 ID:sbec2eei
今年のパンプも

643 : 【小吉】 【130円】 :2006/01/01(日) 16:16:09 ID:sbec2eei
ヽ(゜∀゜)ノ

644 :名無し会員さん:2006/01/03(火) 00:28:41 ID:+XmfXQKY
明後日、一週間ぶりのパンプ予定。
あぁ、怖い・・・。

645 :名無し会員さん:2006/01/03(火) 16:28:23 ID:Uf5rA0+p
久しぶりのパンプつらかったっす。
しかしお正月だから特別と言って、コンバットの曲でクランチさせるのは
どうだろう・・・。こういうのってよくあるんですかねぇ。

646 :名無し会員さん:2006/01/03(火) 16:43:00 ID:cO8yW4o9
いきなりランジ3曲よりまし。

647 :名無し会員さん:2006/01/03(火) 19:57:28 ID:ZU3t4LB+
そんないい加減なBPやってたら
本部?みたいな所から怒られたりしないのかな

648 :名無し会員さん:2006/01/04(水) 14:35:01 ID:zEP/Ci9Z
こんなところで暴露しちゃうから指導が入る・・・。

649 :名無し会員さん:2006/01/06(金) 00:39:57 ID:gNO1+6E7
新曲 チェストが楽に感じる。気のせいかな? スクワットが
際立ってるので、他がそうでもない感じ。

650 :名無し会員さん:2006/01/06(金) 00:49:20 ID:1dTANyx/
>649
動きを止めないでやるとキツイよ。
2-2やボトムハーフなどバーを上げたときも動きを止めないんだ。

うーん...わかるかな?
説明が難しい。


651 :名無し会員さん:2006/01/06(金) 01:27:40 ID:jBDEQyto
>>649,650
でも55のチェストに比べて全然ラクなのは明らかだね。

652 :名無し会員さん:2006/01/06(金) 09:06:58 ID:n5cQ+fR1
>>650
シングルなんかも、速い2-2みたいな動作でやると滅茶きついよね

653 :649:2006/01/06(金) 09:46:08 ID:xy+mTK1E
>>650、652氏
Res Thanks! なるほど、ゆっくりと動きを止めずにね。
確かにずっと動きつづけると激効きそう。 次回パンプで何処まで動きつづけるかトライだな。


654 :名無し会員さん:2006/01/06(金) 11:14:15 ID:MD1j8apE
>>649
余裕のある人は胸とバーの間は常に拳1個分のスペースをって言われたよ

655 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 01:18:42 ID:uw9FC7qr
BP52 Phantom Of The Opera [Maxi Version]

はきつかった。

656 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 02:04:10 ID:Op8EvkSS
>>654
今日のパンプで「胸の上で彼女が昼寝してると思って」と言ってマスタ。
微妙に気合が入ったよ。

>>655
この曲、たしか連続シングルの回数がパンプ最多だったんだっけ?
キツいけど、MIX1の時から好きな曲だったのでノリノリっすよ。

657 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 13:47:57 ID:uSmEgiH8
>>656
あぁ・・・思い出した(;´Д`)

でも、ここ最近のチェストプレスのほうがきついね

658 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 18:40:22 ID:DnxOszxp
何しろ「ボトムハーフ強化月間」だからねえ
明日も頑張るか

659 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 21:54:21 ID:2p+VBxXD
新曲2曲目、本当にキツ過ぎる・・・。

660 :名無し会員さん:2006/01/07(土) 22:17:59 ID:uSmEgiH8
スクワットのボトムハーフきつかった・・・
明日も、無理せず軽い重量で行きますorz


661 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 00:32:48 ID:qe6SaSe1
う〜ベイベベイベー♪

662 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 00:42:21 ID:b9HV/VgX
新曲のボトムハーフの時に立ち上がるの忘れて
16回もボトムハーフやっちゃったよー
…しんどかったぁぁ!!

663 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 02:14:07 ID:pW5tGzIK
>>661
そのフレーズだけ聞くと
BP39-2のBabe I Love Your Wayの曲が思い浮かんでしまふ。


664 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 02:45:40 ID:zaSS3y9l
>>662
しんどかったってアンタ、
できるだけでもすごいわ。


665 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 04:06:40 ID:NP42y+Xh
>>662
確かに凄いなぁ、それ。
僕は逆に、4回目で立ち上がりたくなってしまうよ。

666 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 12:03:32 ID:Oxa7Qo9L
今日も張り切ってボトムハーフしてきまつ・・・。

667 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 12:55:31 ID:iwfqjJyt
BP56がでたばかりですが、次のBP57の曲リストわかる方いらっしゃいますか?

668 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 13:10:24 ID:Sp+ZEPTB
新曲始まったばかりなので分かるか、ヴォケ。

669 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 13:34:33 ID:RaLK19FP
>668
ナイス

670 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 22:29:14 ID:C49dR6pB
今日スクワットやってたら、途中で腰が痛くなった。
普段はそんなことないのにおかしいな〜とボトムハーフをトップハーフでごまかしつつ
考えたら、三日連続(今日含む)で一時間あまり雪かきをしていたのを思い出した。
すっかり日常になっていたので忘れてた・・・
んでもまあ、曲が良いので何とか乗り切れるね。

671 :名無し会員さん:2006/01/08(日) 23:30:00 ID:fqNdzFQr
2曲目好きなのに今日もボトムハーフで昇天

672 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 00:14:24 ID:OE1NlfQa
カリフォーニア〜♪が聴けなくなったのが悲しいです。
ところで、最後にプッシュアップ1回?で終わる曲があるんですけど、
あれって何か意味があるんでしょうか?

673 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 01:09:48 ID:mqVxA05F
オーリーンピアーも聞きたい。

674 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 01:16:31 ID:Jn2FIyFw
>>673
E-TYPEの曲といえば、Hold Your Horsesもいいね。
一回E-TYPE特集でやってくれんかな?

あと、Kate Ryanの曲も大好き。(BP53-1 Only If I とか)


675 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 01:26:33 ID:fsdewXo0
>>672
今の曲で、だよね。なんだっけトライセプスだっけ?
今日イントラは「なぜか最後に一回だけプッシュアップが入ります。よくわかりません」と
〆てました。

676 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 09:54:34 ID:+ms2op73
カリフォルニアが大好きなのでイギリスから個人輸入でCD買ってしまった


677 :名無し会員さん:2006/01/09(月) 22:22:20 ID:X35SJ/eN
オーリーンピアー あげ。

678 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 00:47:16 ID:svd/AwXR
>>673
こっから聴けるよ。なぜかビデオクリップ。
http://www.universalsweden.com/showelement.asp?FileElementId=4111
あと、ここがE-TYPEページ。全曲歌詞とか見れるよ。
http://www.e-type.se/

679 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 01:12:52 ID:FMfUdJZc
>>678
ありがとう、久しぶりに感動した。


680 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 20:46:00 ID:5yQtxX/W
聴いたよ、良かった〜。

681 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 20:50:41 ID:G+o89vhB
最高でした^^

682 :673:2006/01/10(火) 20:54:02 ID:xMKNk0t5
678,ありがとう。
思わずお気に入りに保存。聞きながら手だけクリーン&プレスしちゃったよ。

オーリンピアー、サイコー!!!

683 :678ですます:2006/01/10(火) 21:37:22 ID:svd/AwXR
http://www.universalsweden.com/info.asp?personType=10&personId=53
ここのページの「ARTIST INFORMATION」の欄にある「Videos」フォルダから、
他にも「Life」「Paradise」「Africa」が聴けます(見れます)よん。

ところで、以前は全曲分聞けたのに、
今は1分30秒しか聴けなくなってるね。
ウチだけ?みんなぜんぶ聴けた?


684 :673:2006/01/10(火) 21:38:51 ID:xMKNk0t5
ありがと。
全曲聴けなくてちょうどサビが終わったあたりで終わっちゃって
もっと聞きたかった!!!!!

685 :678:2006/01/10(火) 21:55:46 ID:svd/AwXR
やっぱり、聞けなくなってるんだね・・・ショボーン
ストリー民具でダウンロードできないようになってるから
昔のデータも手元に残ってないんだ。
あとはE-TYPEのCD探して買うしかないのか・・・

686 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 22:44:48 ID:B+SRHeKD
>>683
曲提供ありがとう。
1分50秒分だね。
たかが一つ前の曲なのに、あまりに懐かしく感じ、
ちょぴっと涙しました。
曲に合わせて体も自然に動きました。


687 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 23:07:57 ID:+yt527vG
オーリーンピアーとかカリフォーニア〜とかの
爽やか系の音楽好きな人が多いんだね〜
俺はあんまり好きじゃないんだけど・・・
一番好きなのは54の背中と42のランジかな



688 :名無し会員さん:2006/01/10(火) 23:25:24 ID:qw2hFUju
ウチの母親(65歳)は「カリフォルニア」が好きだ。
特に♪チャララララ〜ン、チャララララ〜ン♪のところがいいらしい。
自分は54のウォーミングアップ(「Rise」)が好きだ。CDも買ったし。
>>685
オリンピアが収録されているE-TypeのCDは国内では入手が難しいようで
自分もアメリカのアマゾンから購入しました。

689 :名無し会員さん:2006/01/11(水) 00:32:57 ID:d78VyPrj
e-type手に入らんよねー
で。
某ソフトでキーワードbody pumpで落ちてきたりこなかったり
DAPUMPが山のように落ちてたりこなかったり

690 :名無し会員さん:2006/01/12(木) 19:00:23 ID:iQiL4EIP
e-type昔よく落ちてたよ?

ずーーーとパンプ出てなかったんですが、tiestoのらーぶかーむざげーいん♪が使われてただなんて…

691 :名無し会員さん:2006/01/20(金) 10:30:33 ID:kcAZfUKZ
やっとボトムハーフに慣れてきたので
曲を聴く余裕が出てきた
意外とイイ曲が多い

692 :名無し会員さん:2006/01/22(日) 00:39:31 ID:30mxxe7B
スクワットや全種目のオモリ増やして腰痛めてしもた。
やっぱりオモリ増やしてしまうとフォームが崩れて腰に負担がかかるんだって改めて実感
デッドローやデッドリフトでも腰に負担かかるし。
年明けてから1回しかパンプやっつねえ〜〜ああああ早くパンプに復帰してえよ

693 :名無し会員さん:2006/01/22(日) 19:09:37 ID:Y/P4UALE
以前どこかのパンプのイントラがレッスン前にノンストップのCDを
流してたが、何のCDなのかな〜? もし売ってたら欲しい〜
それともどこかに落ちてるのかな? 情報キボン。

694 :名無し会員さん:2006/01/22(日) 23:37:00 ID:sJ8FYNIk
>>693
それってパンプの曲がノンストップになってるの?
そういうのは存在するのかなぁ・・・?自作かも?

単に、いろんな曲がノンストップっていうだけなら、
普通のエアロ用やダンス用のCDじゃないのかな。

695 :名無し会員さん:2006/01/23(月) 00:42:23 ID:5Bc2zA2F
>>693
たぶん、Non-Stop Body Pump Mix=Body Pump Mix Compilation 2005
世界は広い。がんばれ。

696 :名無し会員さん:2006/01/23(月) 05:13:11 ID:zJIHSsP5
早く56やりたい。 2月くらいかな・・・・。

697 :693:2006/01/24(火) 00:26:55 ID:x8D2INmf
>>694
エアロ用では無くあきらかにパンプの曲ばかりだったんですよ???
自作ですかね?

>>695
ふむふむBody Pump Mix Compilation 2005ってのがあるんですか〜?
それってやはりパンプの曲がノンストップになってるんですよね?
良い感じですか?
イントラが趣味で作ったのかな?
とにかく探してみます。情報アンガト!

698 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 00:55:56 ID:v1IyqE9o
>>696

どこ?小波系では無いよね。

699 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 01:48:38 ID:zRUKaFP5
>>698
はい。北海道のクラブです。こっちは新曲おそいです。 まだ55をやっています。
56はどんな感じでしょうか? 楽しみです。

700 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 08:02:09 ID:uhG8S5wM
>>699
スロテンポでボトム大一歩
慣れるまでは、重量1ランク下げるべし!

701 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 09:59:04 ID:BzCZGlfa
>>700
ありがとうございます。 結構、きつそうですね。
個人的には肩とチェストが好きです。 どんな感じでしょうか?


702 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 13:47:53 ID:7D8JymL2
女性のIRで、BPが上手な方をご存知でしたら、教えて頂けないでしょうか?
(通えるのは首都圏なのですが・・・)

自分は♀なので、女性IRの動きを参考にしたいことが主な目的です。
それに、ホームの女性IRが、どう見ても下手だと思われるのですが、
素人が勝手に下手と断じる前に、そもそもBPが女性IRには向かない
ものなのか、見極めたいこともあります。

703 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 19:27:39 ID:yrWbqJa2
BPイントラに向いてるかどうかに性別は関係ないような…


704 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 23:20:59 ID:zPJ58TzZ
56はスクワット以外面白くない

胸と二の腕は最高に面白くないです

55は胸とスクワットが好きでした

このスレの伸びが悪いのも56が面白くないからです

705 :名無し会員さん:2006/01/24(火) 23:31:25 ID:BZG8pOcf
>>704
ついでに背中も面白くない。
自分的にはアームカールは好き。ランジもいいね。それと腹筋もまあまあ。
肩は前回とそんなに変わらん。


56はスクワットとアームカールだけ残して、さっさとバックナンバーに変えてくれ。



706 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 01:31:11 ID:FvGZ/U54
たしかに56イマイチー。
私の所は2週間ちょいで終わったけどね。
二の腕の曲が嫌い。
背中はデッドロウが少なくて全然効かない。
ほかもぱっとしない。
好きなのはスクワットとランジと、アームカールのボーナストラック。

707 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 01:33:15 ID:aeoRZB+V
>702
他店適当に行ってみたら。
いろんなIR経験したらいいんじゃない。
漏れのホームは千葉県なのですが
パンプの女性イントラは現在3名です。
社員の男IRより誰もがうまいです。

708 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 02:10:20 ID:KPnCOUEB
というか、最近パンプ自体に飽きてきたなー
もう5年ぐらい続けてきたけど、なんだか以前のように燃えなくなった。
週1回がやっとこさです。


709 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 02:50:18 ID:HU1eM5lj
>>704 705 706
今回の56は、いまいちみたいですね。
スクワットは楽しそう。
全体的に55より楽ですか?

710 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 10:17:56 ID:TKVyaBSr
>709
スクワット 最後のボトム8×2を16にしたら死ぬぽい
チェスト  テンポが遅い。シングルが2-2ぽい。テンポ重視ならきつい
バック   デッドリフト大杉。ノレナイ糞ぽい
トライセプス 半分以上?キックバック
アームカール 56で少ない当たり
ランジ   まぁこんなもん。。
ショルダー バーも使いてー
クランチ  最初と最後にホバー。賛否両論
とオモフ


711 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 12:40:51 ID:5fouFKp4
>>710
詳しい内容ありがとうございます。 とても参考になりました。
今週、ワークショップで初めて56をやるので楽しみです。

712 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 14:15:12 ID:nb+uicYQ
腕の曲で、プレートを持ってスタッカート2コで上げて3コで下ろす動きがあるやつっていつのかわかる方いらっしゃいますか?

713 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 17:36:55 ID:D9aCqbKn
>712
腕でプレート?
アームカール?トライセプス?
うーんショルダーの曲か?
どん どん どんどんどんってやつなら
[Body Pump 52-08 ]War Machine - Technoboy

聞く奴もっと情報付けろやわかりにくいっつーの

714 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 17:45:55 ID:nb+uicYQ
>>713 それっぽい!ハイッ ハイッ ハイハイハイ!みたいなテンポで、たしかショルダー。最初マット使った気がするなぁ。何したかは覚えてないけど。情報すくなくてすみません。

715 :名無し会員さん:2006/01/25(水) 19:09:59 ID:D9aCqbKn
うむ。間違いないようね

716 :名無し会員さん:2006/01/26(木) 13:03:20 ID:H7iGt2nL
皆さんが好きなパンプの曲教えて下さい。
自分はjakie Oの曲が好きです。 
どこで入手出来ますかね〜?

717 :名無し会員さん:2006/01/26(木) 13:28:24 ID:hZNRLnlR
ny

718 :名無し会員さん:2006/01/26(木) 20:59:06 ID:EtyPQ6Nh
スクワットで男のイントラには大3枚でやってほしい。

719 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 10:00:53 ID:/6VHmqLe
うちのイントラさんは男だけど、スクワット大2枚で結構プリンプリン体。

720 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 11:00:28 ID:wi7wBtE5
うちのイントラさん(20代前半女性)スクワット大3だよ。
しかもフォームが崩れないし、きれい。すげぇよ、あのこ。
何の選手だったんだろ。

721 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 16:58:34 ID:P+5YM4Pz
Body Pump Mix Compilation 2005って誰が作ったの?
暇なイントラ? 

722 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 22:53:02 ID:Vg/RMcf2
720のイントラは相当凄いな
2枚半の早取りイントラは見た事あるけど・・・

それにしても早いとこ56終わって欲しい〜

723 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 23:17:06 ID:L4rw4C7c
スクワットは体重がウエイトにプラスされるからな。
マッチョはそれだけで相当なもんなんだよ。

724 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 23:27:50 ID:/6VHmqLe
55の方が、個人的には好き。曲はもちろん、気合が入る。56はなんとなくだるい。スクワットはキツイですが・・。
体重が重い人は錘も重くしたほうがいいんですかね。

725 :名無し会員さん:2006/01/27(金) 23:54:55 ID:Vg/RMcf2
55の2曲目と3曲目は最高!
42からやってるけどこの2曲は一番イイ!
あと54の背中と二の腕も一番イイ!
54と55は個人的にお気に入りだったんで
56のくそっぷりが目立ちます・・・
44から45に移行した時の様な感覚が僕を襲います
46も嫌いだったし〜

726 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 00:03:08 ID:7Jp+R2Sn
なんといってもカ〜リフォ〜ルニャ〜♪

727 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 00:10:26 ID:7Jp+R2Sn
55中毒です・・。

728 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 00:16:32 ID:+uozk5Hi
あと54の背中と二の腕も一番イイ!
>>725あんた良い趣味してるyo!!
what you waitin←二の腕
トライセプス1のオキニ

729 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 00:33:19 ID:P3Rn7n2U
オ〜リンピア♪

730 :725:2006/01/28(土) 00:36:13 ID:leiktOj5
↑ほ〜この板でwhat you waitinで同意出来る人物がいたとは・・・
カ〜リフォ〜ルニャ〜♪信者が多いもんで

中毒性でいうとやっぱりset you freeに勝るもの無し!
あのイントロだけでゾクゾクするね
次点でポイズンかな

731 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 00:59:55 ID:libSIZ1l
30代中盤のオレ様としては
BP-39 3 Jump  - Van Halen
これが最高。
まさかこの曲でPumpできるとは思わなかったよ。

732 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 01:04:44 ID:7Pq0iPHi
新曲終わって、古い曲に戻ったけどスクワットが楽だな。
いつの間にか、太もも鍛えられていたらしい。
んで、古い曲聴くと、56がイカにタコかわかった。
スクワット以外は封印して欲しい。


733 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 01:08:06 ID:7Jp+R2Sn
56ボロクソ言われてますね・・・イントラさんの間ではどうなんでしょうね。

734 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 01:09:23 ID:NsglviNW
不惑の40代の俺は
ガンズとメタリカのチェストが好きな空耳スキーwww

735 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 11:10:26 ID:4hS12UGL
北国にあるクラブのパンプインストラクターです。
昨日、やっと56が導入されました。
評判あんまり良くないですね〜。 
まだ、お客さんに披露してないので心配です。

個人的にはランジのワンダフルライフが好きです。コリオはイマイチだけど
今回の56のテーマはボトムハーフとキックバックだそうです。
正しいやり方をすると結構、きつかったです。

736 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 11:25:16 ID:tZUZHCiH
お〜り〜んぴぁ〜♪

737 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 14:30:29 ID:7Jp+R2Sn
例えば55がいいとか54がいいとか、そういったリクエストって、聞いてもらえる事ってあるんですか?
人によっては、前の曲に戻ってやる方もいらっしゃるとききましたが。

738 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 20:58:22 ID:AMMJrJVr
オーリーンピアー。

739 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 23:02:05 ID:3xJpiL+m
>>738
オリンピアは曲は大好きなんだけどコリオがイマイチと思っていたが、
今の56−4のコリオのつまらなさに比べたら結構よかったな。
今回の56、曲はそれなりに良いのだがコリオがダサい。
スクワットとトライセップスと腹筋だけ残して後はお蔵入りキボンヌ。


740 :名無し会員さん:2006/01/28(土) 23:15:53 ID:3xJpiL+m
>>732
ありがとう、いい事聞いた。今度イントラにダメモトでリクエストしてみよう。
まさかこの曲がBTSにあるとは知らんかった。
今年40になる俺はこの曲が青春ど真ん中。レッスン中に泣くかもしれん。

あの曲は最初の方に「上げろ!」と聞こえるところがあるが、
コリオを察するに、バーベルを下で構えてて、
「上げろ!」の所で、3−1でバーベルを上げるのではないか?


741 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 00:54:15 ID:1xe+Es4q
>>737
そのイントラのレッスンに数多く出て顔なじみになったら、
さりげなく「背中はBP−53がいいな〜」なんて言って見ると、
やってくれるかもね。

漏れの場合、リクエストしたらCDを県外の友人イントラからゲットしてやってくれた。


742 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 02:05:40 ID:nQSqSoXZ
こんなレッスンやってみました。 40代のお気に入りを集めてみました。

1 save tonight JAkIE O 43
2 escape Red hardin 46
3 push it salt-n-pepa 47
4 when I close my eyes E-type 45
5 aint it funny 忘れた      43
6 everydody バックストリートボーイズ  48
7 set you free n-trance 42
8 trdal dance 2unlimted 48
9 10 忘れた。

楽しかったけど、きつかった・・・。
いい曲あったら教えてほしいです。








743 :725:2006/01/29(日) 02:12:05 ID:3tc1z/qx
56はうちのイントラには結構ボロカスに言われてる
面白くないくせにウップとアームカールが覚えにくいらしい・・・

57にはランジのコリオの見直しを求みます!
ツーツー→スリーワン→シングル→ボトム→パワーランジ→終了
にもううんざり飽きたよ・・・
あと肩と二の腕はもっとバーベル持たせろ!


744 :725:2006/01/29(日) 02:24:12 ID:3tc1z/qx
6 everydody バックストリートボーイズ  48
↑これ好きな人多いよね
うちのとこのイントラも好きな人が多いよ
個人的には二頭筋は50と52が好き
2 escape Red hardin 46
↑これは結構渋めの選曲してるよな〜


745 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 09:59:57 ID:3PG4zxSu
>>743
56って、ほんと評判悪いですね〜。
自分のクラブは2月からスタートします。
評判が悪かったら、すぐ変えちゃえ・・・。

746 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 10:11:45 ID:3PG4zxSu
>>745
50 52もいいですよね。
何かおすすめの曲あったら教えて下さいね。

747 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 10:19:42 ID:3PG4zxSu
上745じゃなくて744

>>743
確かに、最近のランジはワンパターンですよね。(覚えるのは楽だけど)
自分のおすすは、42〜44が好きかな。
33のopen yure eyesが一押しです。 ボトム×3を3回 最後に
スクワットのボトムもあります。 曲もいい!!

748 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 10:24:33 ID:yIfMfM5T
ある程度の重さ扱えるようになっても、ずっとやり続けるのか?

749 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 11:20:11 ID:gZkC6RGq

うちは昨日set you free でした。
イントロ聞いて慌てて錘を減らしました、ええ、ヘタレです(泣
スタッカートの部分で悲鳴を上げてます。
でも今のランジより断然いいですけど。

46-1が個人的にはめっちゃ好きです。
原曲のシャナイアもいいけどあのアレンジがいい。


750 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 12:26:14 ID:uHezZYMq
ボディパンプ、新曲になってからまだ2回しか参加してないよ・・・orz

751 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 13:12:38 ID:r5ZSXDIJ
>>749
set you freeは最強のランジですよね。
自分もやってて、声がでなくなってくる・・・・。
(自分で選曲しておいて、きつ過ぎて時々後悔します。)

752 :725:2006/01/29(日) 21:36:33 ID:3tc1z/qx
33のopen yure eyesが一押しです。 ボトム×3を3回 最後に
スクワットのボトムもあります。 曲もいい!!

これってスクワットのボトムは7回かな?
33なんて出来るイントラはうちのジムには一人だけ
そのイントラも今ではパンプしてないし・・・

753 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 21:54:15 ID:jB/iR1Dx
>>752
Open your eyesは漏れも好き。
曲がイイし、ツーツーの動きの前にピースをするのがイイよね。

754 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 22:03:26 ID:ukGLHPyb
>>730
私もトライとランジはその曲がお気に入りです。
つい口ずさんでしまう…

>>742
30代ですが、そのラインナップは素敵です。


755 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 22:35:58 ID:6mzOPDyJ
>741 ありがとうございます。もういい加減顔くらいは覚えていてくれている?と思うので、勇気を出してリクエストしてみます。



756 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 23:09:54 ID:NJUt81YB
スクワットで 大2中1なんだチェストが大3でやれるってことは
チェストがいい加減なのかな。

757 :725:2006/01/29(日) 23:22:10 ID:3tc1z/qx

56なら全然okでしょう!

でも個人的にスクワットは
「もう駄目」
って思ってからが勝負だと思うんで
腰痛持ちじゃなければ
ぜひ一度頑張ってみてください

>>755
そのイントラは昔の曲をやってくれますか?
3か月ごとにしか曲が変わらないイントラなら止めておいた方が
良いと思われます・・・

758 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 23:32:30 ID:V6jZpkvm
オーリーンピアー♪

759 :名無し会員さん:2006/01/29(日) 23:38:08 ID:6mzOPDyJ
そうですか・・。そのイントラさんは昔の曲を使ったという話は聞いた事がありませんでした。
やってください!ではなくて、もし話す機会があったら、会話のなかで、あの曲もいいですね〜程度にしておきます・・。
ありがとうございました。


760 :725:2006/01/29(日) 23:45:44 ID:3tc1z/qx
自分にとってはパンプが最高のレッスンでありますが
イントラによってはそうでないこともあるようで・・・



761 :725:2006/01/29(日) 23:54:29 ID:3tc1z/qx
自他共に認めるパンプキチガイな自分でありますが
(多くて週二回ですけど)
一番嫌いな曲をあげてみます
48のスクワット(コンバットにも採用されています)
曲がノリノリのとこで3−1とかさせられるから嫌いです

762 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 00:10:06 ID:lVHnhI2v
>>761
週二回以上パンプ出てると、パンプキチガイ認定なんですか・・・(´・ω・`)

763 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 00:19:43 ID:4H8YbKR4
私の一番嫌いな曲は
44のUP、If tomorrow never comes
パンプどころかBTSJで使われてる曲の中で一番嫌いかも。


764 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 00:27:12 ID:KeJDtw7h
52のPray、54のsummer rain、55のsweetest poisonがすごい好き。今日1時間のレッスン受けたんですけどすごい好きなの発見!コンバットにも使われている『you can do it〜』(?)って歌詞の背中の曲名とトラック番号どなたか教えていただけないでしょうか?

765 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 00:27:51 ID:Ai6WRVm+
パンプはどんなに辛く苦しくても、やめようと思ったことはありません。
自分でも不思議です。
辛く苦しい時にこそ気合を入れてくれるイントラさんの掛け声と音楽の力でここまでやって来られました。
パンプは素晴らしいです!キチガイにならないと出来ませんよね。

766 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 01:12:05 ID:BPTj0wxY
つドM

767 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 08:49:50 ID:Ai6WRVm+
・・・・。その言い方は好きじゃないですど、日常を忘れ、甘えた自分を叩き直す。限界からさらに頑張る。
修行みたいなものです。スポーツって全てそうではないですか?みなさんはどんな目標とか、考えをもってやっておられますか?

768 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 11:26:07 ID:KENG0kxk
>>764
もう少し情報ないですか??
コリオ37〜56ぐらいまで持ってるので探してみます。
動きとか教えて下さい。

summer rain最高!!!

769 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 11:31:09 ID:KENG0kxk
>>761
レッスンごとに毎回、違う曲を覚えて
休憩中はコリオを暗記 パンプ漬けの毎日です。
こんなインストラクターはパンプキチガイかな・・・?

770 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 11:41:21 ID:KENG0kxk
昨日ショートのレッスンでこんなんやりました。

1 dont let moment end 37
2 give it up 51
3 IM rial 42
4 life 42

どうでしょう? 自分のレッスンは曲が毎回違うので
参加してくれてる皆さんは、いつもドキドキです。 




771 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 13:02:12 ID:YYpHED2u
>764  43 never surrender じゃない?

772 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 16:05:22 ID:xKbeJsjg
>>769
イントラさんにはむしろパンプキチガイであって欲しい。


773 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 17:35:02 ID:Ak/BjO4v
>764 BP50 Slave To The Music かな?
コンバットでは1曲目だった?

774 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 17:52:47 ID:QHcfQitV
>>764
「you can do it〜」なら771さんのいう通り
43-4 Never Surrenderだと思います。


775 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 19:38:54 ID:KeJDtw7h
>>768>>771>>773>>774さんありがとうございます!イントラさんが『され〜んだ〜♪』って唄ってたんでNever Surrenderだと思います。ありがとうございました(●´∀`)ノシ
>>768 summer rain良いですよね!!あれ聴くと何故か切なくなります…

776 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 20:06:16 ID:vZCwITOa
>>769
いえいえとんでもございません。
貴方の様にお客様を楽しませる為に休憩時間まで仕事しているイントラを尊敬します。
私が貴方の立場だったら、休憩時間までそんなこととてもじゃないけどできません。

できるもんなら私の所属店舗に転勤してほしい。
それが無理なら、うちのイントラに爪の垢でも贈ってやってください。


777 :725:2006/01/30(月) 21:41:55 ID:DMIhKscK
>764 BP50 Slave To The Music かな?
コンバットでは1曲目だった?

↑コンバットはほとんどしないんで覚えてませんが
多分1曲目ではないと思います

>>770さんは相当パンプキチガイですね!
42はランジだけじゃなくて Get The Party Started - Pink
も大好きな曲です



778 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 22:00:29 ID:uxCel55h
>>770
常連さんには毎回曲が変わっても大丈夫と思うけど、慣れてない人は
毎回曲が変わるとやりにくいよ。
新人さんがレスンに入ったら世間的にもメジャーな曲とか比較的簡単で
フォームを教えやすいコリオの曲を選んであげるといいかな。

しかし、個人的にはうちの店舗にも来てほしいな。


779 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 23:24:22 ID:bCJ7B+XZ
>>777

つ ttp://www.btsj.jp/list/combat_win.html

コンバットのSlave To The Music は1曲目ですよ。

780 :725:2006/01/30(月) 23:40:51 ID:DMIhKscK
すいませんレスを勘違いしていました
Slave To The Music はパンプが50の時ヒーリング以外のBTSに
採用されていたと聞いています(バイクは知りません)

スレ違いなんですが
昨日久しぶりにアタックの一時間に出まして
set you free がアタックにもありました〜(ピーク)
それにしてもアタックの心拍数の上がり方は半端や無いね〜
筋トレは以前に比べると大分ましですが・・・

781 :名無し会員さん:2006/01/30(月) 23:52:17 ID:9bKA2kFa
>>778
あと、知らない曲だと終わりが見えないのも辛いんだよね。
「あと、もう一踏ん張り」 と
「いつ終わるんじゃぁ〜」 では
気合いの入れ方も変わる。オレも始めた頃そんなんだったな。

782 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 00:32:27 ID:7/jq4v6V
>>778
ご意見ありがとうございます。
参加する皆さんの事を考えて頑張っていきます。
2月から56スタートなので1ヶ月半ぐらいは、参加者の反応を見て、
やっていきたいと思います。  

783 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 01:08:55 ID:qVFfcl9k
>>781-782
そだね。
イントラさんには好きな曲をやってもらいたいし、メンバーの一人としてもそうしてほしいけど、
「あと16回で休憩!」とか「これが最後の8回」とか言うのを適切に入れてもらうと
大変に助かる。

知らない曲は終わりが見えないので、ついつい途中で手抜きしたり休んじゃったりする事が多いけど、
そういうコメントがあればもうちょっとだけがんばれるかも。


784 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 01:17:14 ID:w9OEcNB6
イントラからすると>783さんみたいな意見を沢山聞きたいです。
こんな風にすると頑張れるって聞くとどんどん取り入れて行きたいなって思います。
特に自分みたいにまだ一年未満の駄目イントラだと…orz
自分のジムの人に直接聞いてもお世辞しか返ってこないもので…


785 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 01:36:56 ID:5gEK31eF
>>784
>特に自分みたいにまだ一年未満の駄目イントラだと…orz
そんな気持ちじゃダメ。
レッスンはみんなあなたの指示通りに動きます。
自信もって。


786 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 03:02:19 ID:ms0FI/IR
784
頑張れ!あなたの努力はスタジオ内に伝わってるはず。
パンプ始めて3年半になりますが、
私にパンプを教えてくれた師匠も今だにレッスン前に私に言います。
「僕が法律!」
そうです、レッスン中はあなたが法律。自信を持って。
あなたの号令一つでスタジオ内全員が動く。

787 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 08:04:12 ID:TYQVhfoH
>>783
うちのイントラは「これが最後の8回」とか言ってくれるけど、
そのあとまだ4回残ってたり、間違ってること多し。orz


788 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 11:21:23 ID:Wnhil6Gv
イントラとしては、色々な意見が聞けて、とてもありがたいです。
パンプに参加している皆さんの意見をどんどん聞きたいです。

789 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 12:22:59 ID:w9OEcNB6
>785、>786さんありがとうございます。そうですね、少し自信を持ってやってみます!これからもたくさん意見を聞かせて下さいっ。

790 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 12:24:54 ID:/25fBnDY
>>787
それは辛い・・・つか、わざとなのか?w
うちの女性イントラはコリオ含めほとんど間違えたことがない。サイボーグのようである。

791 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 15:32:49 ID:uQ28eQGU
>>787

うちのとこは「ラストー!」って言った後
「次下半分、はいっ!」ってボトムハーフに移る。
シングルがラストってことなんだけど・・・。
今は慣れたけど、最初の頃は「うそつきー!」って
心の中で叫んでましたw

うちのイントラさん達はみな選曲センスがいいので楽しいです。



792 :725:2006/01/31(火) 21:09:49 ID:Gwa/io4Z
イントラに止めて欲しいこと・・・
それはツーツーとスーパースローの時に上に上がるのが早いこと
いや〜マジでスーパースローとツーツーはまじめにやれば
止まる瞬間が全く無いんですって!
あとアームカールで腕が伸びきらないイントラも個人的に×です

793 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 21:50:25 ID:kQBvUEa6
>>792
アームカールで腕が伸びきるイントラなんて×です


794 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 22:12:01 ID:zUdBd33I
私がいってるクラブでは、イントラより錘の枚数が多いことを自慢している人がいます。
聞いてて不愉快。完璧イントラさんをバカにしている。そんなに錘の数が重要なのでしょうか??
私はそのイントラさんはとてもフォームもキレイだし、レッスンも楽しいのでいいイントラさんだと思っているので、
余計に腹が立ちました。



795 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 22:18:22 ID:qAEgxW7D
だから〜パンプは錘じゃなくフォームだって〜
大4枚付けてる人のスクワットなんてほとんどの人が
フォームがメチャクチャだよ。
錘自慢は計画的に!

796 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 22:38:18 ID:zUdBd33I
錘よりもフォーム。
そこんところの重要性をもっとイントラさんは指導して欲しいです。

797 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 22:54:29 ID:6VzEL3C0
あと、錘をどーん!と置くのも。
「錘置くまでがレッスンです」なんて最近誰も言わなくなりました・・

798 :名無し会員さん:2006/01/31(火) 23:39:14 ID:uQ28eQGU

そうなんですよ!<錘どーん
あれって「どや、ワシは大4やでぇ。」と言わんばかりに
自慢げに置くんですよ。
そのくせずーっとトップハーフだったりするけど。

あと、錘を外す時もいちいちバタンバタン倒すように外すんです(泣
もうわざと音を立ててるとしか思えない!
錘から砂が漏れるし、床は傷むだろうし。
もうあちこち傷んでるんだから勘弁して下さい。>錘自慢ちゃん



799 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 01:00:46 ID:tKAhy07f
イントラに止めて欲しいこと・・・

例えばシングル16回で、8回終わって
「あと半分〜!!」 って言うのヤメれ。
「下半分〜!!」 と聞き間違えて
ハーフをすること多数_| ̄|○ 。

知らない曲の場合のみだけどね。

800 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 02:34:41 ID:Y94YqAA0
久しぶりに見にきたけどいい感じのスレになってるな〜

801 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 07:34:26 ID:pAO7/hc+
錘重視=かっこいい体つきにはならないっつーことで

802 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 12:18:58 ID:rqpyaR0V
パンプイントラより
錘よりまずは、正しいフォーム、しっかり音に合わせる
休んでいるカウントを作らない。 まずは、これらを意識したほうがいいと思います。



803 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 13:29:11 ID:BxNcvsqQ
俺の行ってる所のイントラなんて、客に釣られてカウントがはやくなってたりするよ。
だから上で待つ事が多いのさー
一人だけゆっくりしてたらめだってしかたないのよねー
※おばさん早鳥が多い事が判明しました。


804 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 21:59:20 ID:HeVZVQNw
私のところのイントラさんは、スクワットで体を引き上げるときの例えとして、
「きついジーンズのチャックを上げるときのようにお腹を引き締めて引きあげましょう」
といつも説明してくれます。この例えはとても分かりやすいし、イメージもしやすいです。
みなさんのところのイントラさんもフォームのことをいろいろ説明してくださっていると思いますが、
なるほど!と思った言葉はありますか?



805 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 22:23:15 ID:YbNgkraf
チェストの時に「バーを下ろすときは胸の上のオニギリをつぶさないように!!」
って説明してたイントラさんがいました。わかりやすいですけどなぜオニギリ
なのかは不明ですw

806 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 22:49:59 ID:h0URIT/B
        おにぎりワッショイ!!
     \\  おにぎりワッショイ!! //
 +   + \\ おにぎりワッショイ!!/+
                            +
.   +   /■\  /■\  /■\  +
      ( ´∀`∩(´∀`∩)( ´∀`)
 +  (( (つ   ノ(つ  丿(つ  つ ))  +
       ヽ  ( ノ ( ヽノ  ) ) )
       (_)し' し(_) (_)_)


807 :名無し会員さん:2006/02/01(水) 23:13:17 ID:3mw8xL1f
キタコレ

808 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 00:07:44 ID:nGdcx9bH
やはりそれか・・

809 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 01:48:59 ID:aANAtomT
オレも最初は無理して錘重視でやってたな。

やっぱり、2−2 も 3−1も  2−1−1(休憩)
になってたね。動きを止めないことを心がけるように
なったら錘を一回り小さくしたよ、フォームが崩れるから。

きっとPump通の人たちはわかってんだよね、
「錘の数よりフォーム」
ってのを。

810 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 07:15:46 ID:6guYiN8O
自分ではきちんとした姿勢やリズムのつもりだけど、鏡見て、確認して、錘も見なおすかな。
パンプイントラさんに質問です。
イントラさんから見て、大3枚とか、錘いっぱい付けてるレッスン生で、イントラ級にフォームがしっかりしてる人いますか?いたら実際に見て、目指してみたいな。
私はあまり大量には錘を付けてないのだけど、それは、うちの店舗の錘いっぱいさんがみっともない姿勢でタイミングはバラバラなんです。無理してカッコ悪い仲間に入りたくないって感じ。

811 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 07:19:21 ID:7m+VC0M+
>>810
そうですねー、「お、この人なかなかいいじゃん」と思うことはありますが、
やはりイントラ並みとなるとなかなか・・・
軽いウエイトをつけてる人でも、すべてイントラ並みという人はほとんどいないですね。
スクワットなどはわりといいフォームの方が多いんですが、
難しいのはクリーン&プレスやランジですかね。
あとショルダーのフロントレイズやラテラルレイズは、高く上げすぎてる場合が多いです。

812 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 09:50:52 ID:xY55Jn9p
自分のレッスンにはスクワット〜背中までを大3枚でやっている方が
1名だけいます。 フォームはいいんですが、スクワット、ベンチプレスは
少々トップハーフ気味で後半になるとリズムが早くなり、止まっている時間が
多くなっています。 こうなるとパンプの効果は半減ですね。
周りは気にせず、自分のペースでやるのが一番だと思います。

813 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 10:06:18 ID:xY55Jn9p
より効果のあるボトムハーフについて
ボトムハーフを普通のシングルと同じスピードでやっていませんか?
ボトムハーフは動く範囲がせまい分、シングルと同じリズムで行うと
上や下で止まっている時間できます。 できるだけ止まらないように
行い動きのスピードはシングルよりゆっくり動きます。

これで、56のスクワットに挑戦してみて下さい。

814 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 11:49:21 ID:bzyB2ojv
ボディパンプでは膝が90度程度までのハーフスクワットを
指示されますが、パラレルまでやってはダメなんでしょうかね?

815 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 11:56:15 ID:aW8Om6N9
>>813
うう・・・きつそう

インフルエンザでしばらくダウン、こないだ10日ぶりくらいにパンプ出ました。
リハビリのつもりでスクワットは片側10`→2.5`に。
さすがに物足りなかったけど、そのかわりボトムハーフはしっかり沈みました。
終了後は何だかいつもより充実した感じ・・・
やはり、特に56はフォームが肝心かと。

816 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 12:02:55 ID:xY55Jn9p
>>814
スクワットもランジも膝の角度は90度が、ちょうどいいと思います。
角度が90度より小さくなると膝関節の負担も大きくなります。 

817 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 12:07:14 ID:xY55Jn9p
>>815
錘が軽くても音に合わせしっかり動けば、
結構、ききますよね。ボトムは膝が90度になるくらいまで
下がれればOKですね。 頑張って下さい。

818 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 12:09:41 ID:u2Y0YCcN
スクワットの時の足の開きというか、つま先の方向はハの字の形がいいのか、まっすぐ正面にしたらいいのかどちらが正しいのでしょうか?
あと、スクワットをすると、前側のももにはすごく効いているのですが、裏のももにはいまいち効いているのか分かりません。これってどうなんでしょうか?


819 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 12:28:50 ID:xY55Jn9p
最近のパンプのワークショップ(研修)では、つま先は軽く外側に
開くようになってきているようです。 注意点は、膝とつま先が必ず
同じ方向を向いているようにして下さい。膝がねじれないようにして下さい

スクワットは、主に大腿四頭筋(太ももの前側、内側、外側)を鍛える
運動です。ももの裏側はほとんど使っていません。

820 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 13:49:49 ID:u2Y0YCcN
丁寧に答えてくださってありがとうございました。
今日、レッスンだったのですが、56スクワットはやはり効きますね〜。
疲れていたせいか、いつもよりもしんどかったです・・。

821 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 19:54:40 ID:pdYFH26O
>>812
自分の所にはスクワット〜背中までとランジを大3枚でやっている人がいます。
フォームもカウントも完璧に近く、むしろ、余裕があるかの様にみえます。


822 :名無し会員さん:2006/02/02(木) 23:34:14 ID:eZmCb9bx
>821
中にはそういう方も居ますよね。ウチのクラスにも居ますよ〜。パンプが好きなんだなぁと思ってすごく嬉しくなります。少しでもそういう人達に楽しんでもらえるレッスンをやろうって自分も励まされます。
それにしても、56のスクワットきついです(((´Д`;)))最後のボトムハーフがたまらなくイイですね!

823 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 00:40:56 ID:mjbBlqR6
>821
何県の人ですか?
そういう人に会いに行きたい。


824 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 00:44:20 ID:IOGoVYDA
俺は、フォーム重視の日と錘重視と、日によって変えているよ。
フォーム重視の日は、ちょっと軽すぎじゃないかと思うくらいの錘しか準備しない。但し錘重視の日といっても、無茶過ぎる錘を付けるのではなく、1曲通せるかどうか微妙な重さの錘でトライする。
主にマスターレッスンの日はフォーム、45の日は錘という感じかな?ちなみにフォーム重視の日で、錘なしのバーのみでランジやったこともあるよ。その日はパンプやってて、あまり調子よくなかったからね。
最初から悪い時はレッスン自体出ないけど、レッスン始めてから思ったほど調子上がらない時は、よくバーのみレッスンやるよ。


これ書くと、俺の正体バレるかな?

825 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 00:55:59 ID:jNraVWAW
自意識過剰

826 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 01:19:12 ID:ioW4Pp4r
>823
東京都ですよ!ちなみにウチで一番長くパンプやってる先輩は、スクワット、ベンチ、バックは3枚つけても錘が足りないって言ってます(´∀`;)ついていけません…orz
僕は規定の錘で十分ですw

827 :725:2006/02/03(金) 01:30:21 ID:GyYegOzq
56のスクワット特別しんどくない様なきがしてきた!
最初の8回はトップハーフだし
多分44を動き続けるボトムハーフにした方がしんどいか?

>>818
スクワットが後ろ側に効かないのは下げ方が足らないか
四頭筋に比べて大殿筋や二頭筋が強いかでは無いでしょうか?



828 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 01:42:17 ID:LFUm89CS
>>827
スクワットが後ろ側に効かない理由は「>>819」を嫁!

足の裏側(大腿二頭筋)を鍛えたいなら、
スクワットではなく、ステップレッグドデッドリフトをするべきだ。
つまり、4曲目のトラックで背中と一緒に頑張る訳。

829 :725:2006/02/03(金) 01:50:20 ID:GyYegOzq
↑嘘〜 本当?
スクワットして大殿筋が筋肉痛になる僕は変態?
ボトムなんかは特に大殿筋なんかを使うと思うけど・・・



830 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 02:32:59 ID:FInGhjI/
>>829
大丈夫です!! スクワットはトップハーフのような浅めの動きなら
大腿四頭筋がほとんど使われますが、ボトムハーフのような深い動き
は大腿四頭筋&大殿筋がつかわれます。 試してみて下さい。


831 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 22:57:35 ID:ZLZQdfIP
常々思うのだが、クリーン&プレスってどこの筋肉が鍛えられるんだろう?
あれ、ゆっくり持ち上げると肩にきそうな気がするし、
かといってイントラの指示通り勢いをつけて持ち上げると脚の方が鍛えられそうだし、
勢いつけちゃ筋肉に効かないんじゃない?

どこの筋肉に効くのか、誰か知ってる人教えてください。


832 :名無し会員さん:2006/02/03(金) 23:46:50 ID:05mjghgg
>>831
肩甲骨まわりの背中にも効いてるようなきがする

833 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 01:47:53 ID:88E53FQP
>>831

全身、脊柱起立筋群、僧帽筋。

 クリーンの部分はデッドとほぼ同じフォームで、膝をやわらかくして
膝をのばすと同時に上体を引き上げてもちあげる。

 プレスに移る瞬間、膝を曲げてためをつくってもちあげる。上でホールドする
から僧帽筋がつかわれる。おろすときは逆の動作。

常に腰や背中が丸まらないようにするため、脊柱起立筋群を使うわけ。
膝をロックせず、腕だけで持ち上げないようにして、膝、腰、腕がきれいに
連動するように意識。

834 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 12:22:17 ID:siR0bwSY
クリーンもデッドも素人なので、無理して腰に行きそうで怖い。
しかも握力弱いのか、大2が精一杯。
こんなヘタレでも背中鍛えるにはどうしてか教えてください。

835 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 12:28:09 ID:2xPDEUg3
>>834
プレートを一枚減らしてフォーム重視でレスンに挑む。

836 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 14:18:38 ID:IGBFoN2x
ランジのかかとがどうしても上がらなくて相談したら
かかとを壁や台に押し付け上げた状態でやってみてって
言われたので、実践したら・・・・うげっ

837 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 14:27:11 ID:UPRpB2Fz
>ランジのかかとがどうしても上がらなくて

なんで?
そんな人いるのか

838 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 15:36:52 ID:xVCDtbKk
みんなどんな靴履いてるの?
パンプに限って言えば何がベスト?
俺の靴はホバーでも滑るwww

839 :名無し会員さん:2006/02/04(土) 23:00:09 ID:Ewm/Irsa
ランジが苦手な人は、ジムで練習するといいですよ(´・ω・`)
筋力が足りないだけかもしれないし、フォームが違ってるのかもしれない・・・
基本的には筋トレの動作と同じだから、ジムにいるスタッフに教えてもらうのが良い

ランジはちゃんとしたフォームに慣れさえすれば、普通のスクワットより腰に負担がかからないので
腰痛持ちでも安心して強度を上げられると思います

840 :831:2006/02/04(土) 23:38:19 ID:tscrX4WX
>>833
エアロ専門からBTSJに移行して約一年。
なぜ僧坊筋を鍛えた記憶がないのに最近筋肉がついたのが分からなかった。
これで疑問が氷解した。

ありがとうございました。



841 :725:2006/02/05(日) 00:30:19 ID:F0mbUR9B
パンプだけならフットサルの靴がおすすめ!
全然滑らないよ!

>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ!
チェスト(補助筋)でも使うし

あとフォーム厨に言っとくけど(イントラにも多い)
運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすも鍛えることが出来ます
パンプだけならフットサルの靴がおすすめ!
全然滑らないよ!

>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ!
チェスト(補助筋)でも使うし

あとフォーム厨に言っとくけど(イントラにも多い)
上の方でもあったけど運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすとトウ側手根屈筋も鍛えることが出来ます
トウ側手根屈筋は上腕二等筋よりも小さな筋なので
こちらも鍛えた方がしんどいです



842 :名無し会員さん:2006/02/05(日) 00:41:41 ID:TWUe9TBK
>841
頭の中を整理してから
もう一度レス内容をよく読んで
投稿するやうに。

843 :名無し会員さん:2006/02/05(日) 12:25:57 ID:NOpZNmM3
>>841
脳まで筋肉ですか?

844 :名無し会員さん:2006/02/05(日) 22:48:49 ID:pwof6QTl
筋肉まで脂肪ですか?

845 :名無し会員さん:2006/02/05(日) 23:53:57 ID:8tLZQwhf
>>842-844
もうこの話題はやめね。
せっかくの良スレなんだからね。
アタックのスレを見習ってみんな仲良くね。


846 :名無し会員さん:2006/02/06(月) 01:10:48 ID:XqwGSvRQ
マシン筋トレは一日おきが良いらしい。
Pumpも一日おきが良いらしい。

マシンとPumpを連日やるのもマズいですか?>>イントラさん

847 :名無し会員さん:2006/02/06(月) 04:40:31 ID:2h/eNJPJ
>>846
パンプは低負荷、多回数の運動などで主にシェイプアップや筋持久力の向上
などの効果があると思います。 翌日に疲労感がなければ連日行ってもいいと
思います。 でも無理は禁物です。

マシンのトレーニングはパンプと違い、高い負荷でのトレーニングが出来るので、
筋肉を太くする効果があると思います。(高負荷 低回数) 
トレーニングの頻度は部位によっても違いますが、筋肉痛が残っていたり
疲れている時の無理なトレーニングは避けたほうがいいと思います。
疲れがたまっていくだけです。 

運動の効果を上げるには休息も必要です。 だだ、がむしゃらにトレーニングを
しないようにしましょう。

848 :名無し会員さん:2006/02/06(月) 10:45:02 ID:ccW3AxRE
>>846
何を目的に筋トレやっているのですか?
筋肥大、最大筋力アップ、持久筋トレ、有酸素運動としての筋トレ。
それぞれの目的によりトレーニング方法、及びトレーニング間隔が変わりますよ。


849 :名無し会員さん:2006/02/06(月) 11:30:14 ID:u6BVgFcK
>>841
レスどーもです
どんな感じか店で見てみます

850 :846:2006/02/06(月) 22:49:57 ID:XqwGSvRQ
847-848
レスありがとうございます。

ジムに通い始めて1年とちょっと。
最初は脂肪燃焼が最優先で、一日に有酸素運動&Pumpを
週2〜3回やってました。
最近、体も締まってきたので筋肥大で格好良くなりたいなぁ…
とマシントレを始めました。
一日でPumpとマシントレを両方やるのは体がつらいです。
無理は禁物なので別の日にやってるのですが、
連ちゃんでやっていいものか?一日置いたほうがいいものか?
考えた次第です。コンスタントに通える状態では無いので、
一日空けた場合、Pump=週2回&マシントレ=週1回とかに
なっちゃいます。
これで効果あんのかな・・・?と思ったしだいであります。

851 :名無し会員さん:2006/02/06(月) 23:09:25 ID:dEQgXDdH
重いのつけて、パンプでれば。
難しく、考える事ないよ。

852 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 00:20:21 ID:9vhy4c4w
>>850
連ちゃんでやっていいと思います。
マシンでオールアウトさせるのでパンプを先にするのが良いでしょう。

パンプで筋肥大は難しいです。
筋肥大可能な重さで低回数やっては休む、なんてことをすれば別ですが。

853 :846:2006/02/07(火) 00:37:51 ID:WagsmvGD
ありがとうございます。
参考にしますね。


854 :725:2006/02/07(火) 00:44:18 ID:x7WsCVfa
>>850
何度かパンプスレでも議論されてきたパンプで筋肥大は可能?について
どれぐらいのレベルの筋肥大の事を言ってるのかは分かりませんが
ある程度までは十分可能だと思います
ここでのある程度っていうのはボディービルダーみたいな体じゃなくて
ちょっと大き目の綺麗な体っていうレベルですけど・・・
でもカウントを守ってなかったり、
スクワットやアームカールで極端に稼動域が狭い狭い運動をしている
人は極端に大きくなっている人を見ますね



855 :846:2006/02/07(火) 00:49:33 ID:WagsmvGD
>>854
「ちょっと大き目の綺麗な体」
を目指してます。
でも、Pumpでトップハーフとか途中で休憩するのって
(・A・)/カコワルイ!!
と思ってるんで、フォーム重視で錘調整してます。

難しいですね
レスありがとうございました( ´ー`)

856 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 00:51:07 ID:I9ZdEtYV
>>850
パンプは1種目3セットだから、2セットで一杯になるくらいの重量だと筋肥大するんじゃない?
3セット目は多少手を抜かなければできないくらいの重量を持ってやれば。

3セット目の最後で歌ったりすることができる重量ならば、筋肥大は難しいかも。


857 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 01:39:30 ID:+9/2KoVi
自分の考えでは、パンプは筋肥大より、
体をひきしめて、体型を整えるトレーニングだと思います。

『ボディパンプはシェイプアップへの世界一の早道』とうい言葉も
あるように、シェイプアップに適しています。  パンプイントラより

858 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 01:45:51 ID:+9/2KoVi
今日、56のお披露目レッスンをやってきました。
楽しかった〜!!  やっぱり、スクワットがきつかったです
明日から、どんどん56をレッスンでやってくぞ〜!!

859 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 11:46:20 ID:a7JMXrzm
かわりに前立腺肥大気味の俺がきましたよ

860 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 12:23:34 ID:O9Vz0g/D
仕事が忙しく、56はまだ見てるだけに留まってます。
あんまりガン見するにもアレなのでチラチラですが・・
あのスクワット超きつそう・・・ボトムハーフ多すぎ(・ω・;)
全体的にいい曲みたいで、いいですね!

最近、マシンでベンチとかスクワット、懸垂などを一通りやってオールアウト?
というかまぁ結構がっつりやった後、パンプやってる人をよく見ます。
これってどうなんだろ・・一応パンプ前にプロテインは飲んでるみたいなんですが、
逆にオーバーワークで身体壊したり、筋肥大が妨げられるっていうようなことはないんでしょうか?
本人は大丈夫大丈夫!って言ってるし、実際大丈夫みたいなんですが・・

861 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 12:54:44 ID:a7JMXrzm
正直、パンプでどれもこれも、重量が軽くても途中でへろへろ
へとへとになる僕は、筋肥大効果が高いですかね。

862 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 20:22:46 ID:ASYT3v2k
56か・・・。
もう1ヶ月くらいやってないな。
曲が良くないからすぐにお蔵入りになったよ。(スクワットとか一部除く)

863 :名無し会員さん:2006/02/07(火) 21:24:56 ID:5BCWk757
自分のホームでは56は特に不評でもないなあ。
各イントラの個性でもあるけど、それぞれ普通に楽しんでやってる。
ベテランイントラは進行や煽り方が上手いし、
若いイントラは一生懸命だもんでついこっちも頑張るし

でも錘を途中片付するDQN常連共に注意できないんだよね…

864 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 00:47:22 ID:CaPQyyNV
>>835
ボディパンプ自体そのものを、うまくなりたいのであれば1枚へらしなさい。
ただし、2年、3年しても身体つきかわらないよ。
エアロビクストレで納得できる人ならこれでよし。
でも、男なら、少しは身体つきかわりたいでしょ。
パンプやる人、マシントレやらない人結構いるよね。
一石二鳥で重いのチャレンジするのいいかもよ。


865 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 01:36:19 ID:6I2Yc6Qx
♀です。質問なのですが、パンプは最低でも一日おきにやるように言われていますが、体力的に行けそうな時は2日続けてやってもいいのでしょうか? それとも、続けてやると効果はなくなってしまうのでしょうか?

866 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 01:46:15 ID:Cq+o+NLq
>865
筋肉痛が無く、特に違和感が無ければ問題ない。
筋肉痛があったり、疲労感がある場合は出ない方が良い。

有酸素運動としてのパンプか筋肥大のためのパンプかによって
違ってくる。

867 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 01:52:24 ID:6I2Yc6Qx
866さん、ありがとうございました! パンプは長年やらせていただいているので、あまり筋肉痛はありません。とにかく気合いいれまくりのダイエット中なので、少しあせっているのかもしれません。

868 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 02:28:19 ID:T+87Fjwm
>>867
BTSでダイエットするならコンバットかアタックのほうがよくね?

869 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 08:32:27 ID:FlMKy345
>>867
BTS全部にバランス良く出ていますか?

870 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 08:40:16 ID:f5KaslWs
>>867
赤筋が鍛えられるように、カウントを一杯に使い、
ゆっくり大きく動くことを意識すると良いと思います。
赤筋を鍛えることにより代謝が上がりダイエットに効果的です。

コンバットやアタックですと、運動中の消費カロリーはありますが、
代謝自体はそれほど上がらないことと、ハイインパクトのため、
運動中の脂肪燃焼はそれほど多くなく、逆に筋肉を分解して
エネルギーに変えてしまうこともあります。

871 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 11:44:51 ID:6I2Yc6Qx
868-870のみなさま、いろいろありがとうございました! 基本的には週にエアロ、ステップ、ファイティング系、プール、パンプをまんべんなくやっています。ただパンプをもう少し増やしたいなと思っているのです。
パンプは重さよりもフォームと呼吸に気をつけてやるようにしています。シングルもトップハーフにならないよう下までおろすようにしています。

872 :名無し会員さん:2006/02/08(水) 17:07:03 ID:rhQcl6jL
先日、JACKIE Oのアルバムをゲットしました。
パンプの名曲がたくさん入ってるので最高です。

Eーtypeのアルバムもおすすめです。

873 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 00:14:21 ID:bz4fYoGZ
今週金曜日のパンプのバックは
オ〜リ〜ンピア
が各店舗で聞けるかな!?

874 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 00:25:45 ID:h+z4j0XL
>>731
BP39-3 「JUMP」いいね。
ここでこの話を聞いて、イントラにリクエストしたら、
そのイントラがライセンスを取った時のトラックだったので、あっさりやってもらえた。

ボトムハーフが無かったんで少し物足りない気がした。
昔の曲はみんなあんなもん?


875 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 00:33:45 ID:BtEwvV86
>>873
先週聞いちゃった。

876 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 01:09:06 ID:DCely1Vj
もーっと昔の曲はきつい曲が多いですよ。

877 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 08:49:49 ID:g00Lfwbd
金曜日は休館日だよ。。。

878 :731:2006/02/09(木) 23:11:49 ID:4+o5eiCz
>>874
おぉ、やりましたか!!
オリジナルまんまってのが嬉しかったね。
確かに物足りなかったけど、Van Halen のプロモを
思い出しながらやったよ。

879 :名無し会員さん:2006/02/09(木) 23:33:43 ID:Fb4aHZqF
パンプやりたいなあ。パワーフィットつまんね。
まじクラブ変えたい。

880 :名無し会員さん:2006/02/10(金) 00:54:06 ID:9JzxyOq7
>>878
今度やる時は、錘大3枚に挑戦してみます。


881 :名無し会員さん:2006/02/10(金) 18:19:54 ID:tFDZ6IrQ
質問なんですが、スクワットで調子良いと、つい90度まで足まげて〜〜
ってイントラを無視して 60度くらいまで深く曲げます。
やっぱり曲げすぎでしょうかね。

882 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 00:34:43 ID:SJhb6xRb
>>881
ちなみに漏れは、100kgのバーベルスクワットで膝を曲げすぎて痛めてしまった。
しばらくは正座をすると膝に激痛が走るようになってしまった。
だから曲げすぎは体に毒だと思う。

でもパンプの重量はそんなに重くないから、体力に充分余裕があれば別にいいかも
責任は取れんが・・・



883 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 00:36:05 ID:SJhb6xRb
ところで、BP56−4のコリオって、ボディパンプ史上最低のコリオだと思う。
BP56は全国的に評判悪いが、背中以外はまあ許そう。
背中のダサさだけは許せん。


884 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 00:42:16 ID:Ut8DHHfA

パンプのフォームって言うのは安全性重視で作られてます
だもんで筋トレとしては別に良いんじゃないですか?
そのかわりイントラに視線を送られて注意されたら
90度までに戻しましょう!
それにしても60度は凄いな〜
錘無しでも腰痛くなりそう〜


885 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 00:43:01 ID:fxiR3xqj
こんな香具師等がトリノ五輪日本代表だなんて・・・・ 日本は何処まで逝く気なの?



http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1139569917/

886 :884:2006/02/11(土) 00:49:30 ID:Ut8DHHfA
くっそ〜邪魔された〜

俺的56の評価
スクワット>その他
ぐらいの評価

二の腕の糞コリオも許せん!
そういえば腹筋も糞コリオ!
そんな事言い出したらアームカールの
スーパースーパースローも糞コリオだし
胸の糞っぷりも許せん!

887 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 01:35:04 ID:1BM8hw9A
56のチェストは
動きが止まらないように注意してやると結構くる。
遅いシングルというのはちゃんとしたフォームと
カウントでやると早いシングルよりキツイ。

常に一拍休憩してる輩にはわかんねーだろな。

888 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:01:02 ID:D4Gr2sQg
>>887
あなたの言う通りです。 
56のチェストは曲がスローなテンポになっているので
音に合わせると結構ききますよね。 
どの動きもそうだけど、止まっている時間を作るとだめですね。

889 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:17:48 ID:mqPqoowM
俺は、ゆっくりすごく意識そいてもぜんぜんきかない。
はっきりいってこれ、選曲ミス。

890 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:20:42 ID:2tUX6uDF
>>889
それは選曲ミスじゃなくて、己のやり方が悪いだけだと思うが。

891 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:39:06 ID:D4Gr2sQg
883>>
パンプイントラやってます。
バックの56は、個人的には好きなんですが、
コリオは楽ですよね。 最近は、楽な曲が多いなー
 

892 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:40:48 ID:UIngBFzd
私もチェスト、結構楽です。
と言っても女なので軽い錘しかつけてないからなんですけど。
いつも最後までやり切れるか自信が無いので、ついつい。
だから56では思い切っていつもより増やすにはいい機会でした。
・・・でも小一枚ずつ足しただけですけど・・・。

私は二の腕が一番嫌かな?
いつも半泣き状態でやってます。








893 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 10:49:26 ID:mqPqoowM
>>890
パンプ暦5年で大3枚で90度意識してゆっくりやっていますが何か?
これ以上ウェートアップできないんでしょ?

894 :さすらいの揚足鳥:2006/02/11(土) 10:52:19 ID:nT0/eEM6
891
バックの56じゃなくて56のバックだろ。

895 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 21:41:39 ID:2tUX6uDF
5年やってても10年やってても出来ない奴は全然出来てないし、数週間程度でも出来る奴はきちんと出来ている。経験値のみで出来てることを誇ろうとする奴に、本当に出来てる奴は俺の経験上皆無だから、別に凄いとも思わない。
90度意識しているったって、意識するだけじゃなくて実施出来てないんじゃ意味ないし、そんなことは出来てることの証にはならない。第一、大3枚なんて話を持ち出してる時点で、只の重錘厨と自ら認めてるようなもの。
素直に、己のやり方が悪いと認めておけば良かったのに、わざわざ反論して更に墓穴を掘ったな、己は。

896 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 22:22:32 ID:J2FSIKwr
>>895
>5年やってても10年やってても出来ない奴は全然出来てないし、数週間程度でも出来る奴はきちんと出来ている。

禿同!!!

897 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 22:31:52 ID:ERop8qtT
オレもそう思うよ。
5年、10年やってるとか、大3枚付けてるとか持ち出す時点で終わったと思う。
その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
うちのイントラは大3+中1でスクワットやってるよ。
大4枚は・・・見たことないなぁ。
4枚付けはNGなのかな?

898 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 22:39:40 ID:UxXjyCEJ
うちのジムは4枚禁止です。 
前に反動付けた時シャフトが曲がったからって聞いたけど。
背中のクリンアンドプレス (←合ってる?)の時かな。
本当かどうかは?です。

899 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 23:08:17 ID:2tUX6uDF
>>897
>その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
その通り。
パンプは、重さを競うプログラムではない。しかし>>889(893)は、5年もパンプ歴(パンプ「暦」は誤り)がありながら、未だにそのことを理解出来ていないということが問題。
パンプに限らず、つくづく長くやってりゃいいというものじゃないということを、今回改めて思い知ることになった。

900 :名無し会員さん:2006/02/11(土) 23:53:41 ID:Xcc3FUpB
この板見て思ったけど、錘重いヤツにはかなりつらく当たるね。
889=893は最初は錘自慢でないよ。俺も56のチェストは効かない。
それに対するレスの錘3枚に過剰に反応するんだな、自称パンプ上級者は
怪我しなきゃ(それも自己責任だが)錘自慢でもいいだろう、BTSJは所詮自己満足の
世界なんだから。
895なんか 文章読んでるの?? 経験値とやらを解説しろよ。
このスレ結構いい話多かったけど、ちょっとがっかりだよ。



901 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 00:08:14 ID:jo1L39E5
>>900
自己満足なら自己満足らしく、ここで大3枚だの何だの言わなきゃよかったんだろうに、いちいちそういう反論を889がしてきたからおかしくなったんじゃないか。
経験値って、単に長くやってるということを指してるだけじゃん。それこそ900が文章読んでるの?って言いたいね。

902 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 00:24:59 ID:uXBOxy+q
>>901
『経験値』 では なかった 『経験上』のつもりだった、タイプミス スマソ。
どんな経験か聞いてみたかった。
だが、889の発言
56のチェストは効かない→大3枚5年やってます 
から どうやったら、アンタのいう『おかしくなった』になるんだ?
いや、『おかけしくなった』とはどういうことだ? かってに錘自慢だと
決め付けて、理解していないとか言ってるだけだろ。
ココにいるのは、錘上げたくてしょうがないけど、できないから重いのつけてるのを
馬鹿にするだけの集まりか? フォーム自慢が完璧と言っているのも錘自慢も 大同小異 

903 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄:2006/02/12(日) 00:40:12 ID:vxk6HSpO
     _____
   /::::::::::::::::::::::::::\                  _
  /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\              /  ̄   ̄ \
  |:::::::::::::::::|_|_|_|_|            /、          ヽ はぁ?黙ってろデブ
  |;;;;;;;;;;ノ   \,, ,,/ ヽ          |・ |―-、       | 
  |::( 6  ー─◎─◎ )          q -´ 二 ヽ      |
  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)          ノ_ ー  |     | 
/|   <  ∵   3 ∵>          \. ̄`  |      / 
::::::\  ヽ        ノ\           O===== |
:::::::::::::\_____ノ:::::::::::\        /          |

904 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 00:50:09 ID:CN/kQ8mX
強度なんて自分の匙加減でどうにでもなるんじゃないかな。
56のチェストが効かないってチェストも大3枚でやってるのかな?
チェスト大3枚で90度を意識してやってて効かないって凄すぎじゃない。

905 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 01:08:07 ID:jo1L39E5
まあ、何にしてもチェストが大3枚で効かないのなら、パンプ止めてさっさとフリーウェイトに走るか、ゴールドに移籍したらいいんじゃないか?ここは、56のチェストでヒィヒィ言いながらパンプやってるレベルでレッスンが進むのがデフォなんだから。

906 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 01:10:00 ID:UlmY+xiC
56の胸の強度は遅くすればそれなりにしんどいかもしれない
でもどんなに強度があろうとも56の胸は面白くないのさ〜

個人的にはボトム3だし最近の曲にしてはちょっと楽だとは思うが・・・

907 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 01:36:51 ID:LxL7AaVw
>>895
何で、そんなにアツクなるんですか?
大3、チェストなんて、いくらでもいるじゃないですか?

908 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 03:00:07 ID:0eCRz5Sw
パンプ初心者の♀です。
バストアップするためにはどういうことに気をつけてやればいいのでしょうか。
詳しく知ってる女性の方いたらレスお願いします!!!

909 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 09:31:42 ID:Ex5pHZer
56のチェスト不評ですね〜。
チェストで一番きつい曲ってなんでしょう??
個人的には休憩のない44とプッシュアップの多い53が
きつかったです。  みなさんはどうですか?

910 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 11:00:59 ID:UlmY+xiC
胸はそんなに強度に差が無いかな?
45は飛び抜けて楽だけど・・・
50とか47とかもしんどいと思う
53は覚えてないな〜
44はボトムが無いよね〜

911 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 11:41:38 ID:/SpN1veb
>>906
ボトムを8にすれば、強度は上がるよ。
コリオが単調だから、楽だけど。

912 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 15:56:08 ID:XeZCy7d4
>>909
MIX1のオペラ座
28のSHINE
55のポイズン
あたりじゃないかな?

913 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 23:02:27 ID:LFItAvFh
ボトムハーフが多いときついね>チェスト
55のポイズンは最後にがっつりプッシュアップが入るやつだっけ?年始にやったけど
かなり辛かったな〜

914 :名無し会員さん:2006/02/12(日) 23:43:35 ID:UlmY+xiC
28のSHINE
↑ってあんた何年前からパンプしてんの?
単純に計算して
(56−28)÷4=7   凄いな〜
僕は四年ぐらいの若輩者です

915 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:10:45 ID:exsmMa4F
55のチェストは最近の曲で1番きついと思います。
バーベルを置いてすぐにプッシュアップ18回。
バックできついのは52かなぁ。


916 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:21:55 ID:OKcIdEun
↑確かに最後の腕立てボトムは最強なのかもかも

917 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:35:02 ID:BgTw1W2K
>>912
mix1のオペラ座って52のオペラ座と同じなんですか?

918 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:38:49 ID:Zn3GFT3k
>>917
噂では、52のオペラ座は多少なりとも休憩があるが、mix1はそれすらないらしい。
漏れは52しか受けたことがないので良く分からんが。


919 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:42:14 ID:snWSwIgd
>>918
うちではたまに休憩無しバージョンやるよ。
最後のシングル連続の後の休憩が無いんだよ。

920 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 00:53:26 ID:Zn3GFT3k
>>919
それってキツ過ぎる。
まさかそれを大3枚で、美しいフォームでやり切る人はいないだろうね。
居たら、神様のように尊敬しちゃう。


921 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 01:03:36 ID:OKcIdEun
良くここで議論されてる
「フォーム・カウントを守りながら
チェストを大三枚で完走出来るのか?」について検証してみたい
パンプ暦4年の私の限界能力と体重
ポイズンで大2小1(中では無い)なら死にそうになりながら完走可能
そんな俺の体重は70`で腕立ての限界記録は70回
(ツーツーぐらいのカウントで上で休まない
稼動域は胸が地面擦れ擦れまで)
俺が腕立て100回ぐらい出来れば可能かも?
もしくは100`ぐらいいある人が70回ぐらい
腕立て出来れば可能ではなかろうか?

922 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 01:40:13 ID:Gh17EWrc
912です。

パンプ歴は4年ちょいですが、イントラによっては古い曲もやるので、古いのも知ってます。
mix1のオペラ座は、休憩なしでシングル連続の所が半分くらいボトムです。
個人的には55のポイズンのプッシュアップのボトムの方がきついですね。っていうか無理です。

923 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 01:48:05 ID:1nXX62DW
44のチェスト(スムースクリミナル)も休憩なしできついぞ〜!

924 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 02:07:15 ID:BgTw1W2K
>>922
mix1のオペラ座、最高に辛そうですね。
でも、イントラとしては一度やってみたいものです。

>>44も、きついですよね〜。 レッスンでよく使うお気に入りです。
49はどうですか? 中盤にシングル19回が2回あります。 最後の
ボトムもなかなか辛いです。

925 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 02:16:08 ID:1nXX62DW
923デス。
私もイントラです。ボトムとかって、オプションになってるときは、シングルで強行突破しちゃいます!
確かに49もきついけど、44が私は大好き!

926 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 04:28:37 ID:dk9aOSdN
49のチェスト全然きつくないじゃん
俺は自分のレッスンの時は歌っちゃう位楽勝だぞ
ラストでプッシュアップが入るのはみんなキツイけど、後の事考えなきゃ大3枚でもいける

927 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 06:20:41 ID:V/rbfx99
プッシュアップを勝手にオプションつけて、指立てにしたり逆立ちにしたりしてる強者はいない?

928 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 06:37:18 ID:IRCPOcqm
スタジオの壁にある、腰ぐらいの高さのバーに脚を乗せてる人ならいた

929 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 09:03:24 ID:f4N7tqiy
>>927
土曜のB天町支店のパンプのイベントで
チェストの最後の腕立てで、KコーチがNコーチに
足をもってもらって逆立ち伏せしました。
さすがに顔真っ赤で苦しそうでした。
追:スクワットの後半で、Kコーチ(女性)がAコーチ(女性)を
肩車してスクワットしました。
Kコーチは細身ではあるが40KG以上はあると思われます。
Hコーチは、ボトモハーフで死にかけていました。

930 :名無し会員さん:2006/02/13(月) 12:17:48 ID:dk9aOSdN
プッシュアップで足を台の上とか高いとこに置いてやるとインクラインになるから
負荷が半分肩に逃げるので胸は見た目より楽なんだよ
やるんだったらショルダーの時のプッシュアップでやった方が良く分かってる人って事だ

931 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 11:12:12 ID:Os0mwCDn
教えてください。
ランジで片足終わって休憩して足を入れ替えると思ったら、
又同じ足でシングル、ボトムHをやり、2−2を2回やって
やっと足を入れ替えるやつ、いつのやつですか?
音楽覚えていない。
やたらきつかった...
説明へたですみません。

932 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 12:07:05 ID:PpWa0qMw
54か53だっけ?

933 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 13:49:14 ID:rgiTJJ7A
53ではないと思います…。もうあと一ヵ月で新曲が始まりますね!次はどんな曲か楽しみ\(^O^)/

934 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 15:53:27 ID:hXILQj2t
52じゃない?

935 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 19:55:13 ID:+2EQrnxP
俺が昨日やったのと似てるけど、それはBP44だった。
それだと一瞬の休憩→シングル→ボトムH→3−1→2−2だけど。
最高にキツかった!!

936 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 20:04:05 ID:c92Rqerb
>>931
43だと思われ


937 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 21:40:03 ID:PtQI9aEj
49のチェストは一番好きな曲、マドンナのCDも買ったけど、
楽なほうだと思う。自分もパンプのときは歌います。
家でも曲かけながらプッシュアップで鍛えてるし。

938 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 22:35:22 ID:c8f+rN5+
>>931

>>936 の言うとおり、43でしょう。
原曲はメジャーな名曲です。
奇遇ですが・・私も昨日やりました。
効きますよね〜。


939 :名無し会員さん:2006/02/14(火) 22:37:25 ID:lpXQ0XMK
きつい曲一覧

スクワット 43,44,50,56
胸  55
背中 54
前腕 51(シングル連続24回)
二の腕 55,44
ランジ 42(王道)
肩 46 (ボーナストラック)
腹 51
でいかがなもんでしょうか?
42からのやってますけど
修正、罵声があればよろしく
肩、ランジは確定?
前腕も当確?←曲は嫌いだけど

940 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 00:06:30 ID:VaF5UQzB
BP53デビューで旧曲も少しやっている程度の私が言うのもおこがましいですが、
胸はやっぱり「オペラ座の怪人」では無いでしょうか?
2種類あるけどどっちも超キツイと思われ。

ランジはBP43が結構キツイと思います。42は未経験なので知らないです。


941 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 00:55:01 ID:FxtVcILb
>>939
前腕は56のボーナストラックに一票

942 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 11:14:16 ID:aIWZTpFo
>>939 自分も考えてみました。

スクワット 51 56 ボトムハーフが多い。 51は、ほとんど休憩なし
チェスト  44 53 55  44−休憩なし  53 56プッシュアップ多い。
バック   50 51 
トライセプス 43  最後プッシュアップ
バイセプス  48 37   48−シングル16回×3 37−ボトムハーフが苦手な方に・・・。
ランジ   42 最強のランジです。
ショルダー 37 48 51  37−後半フロントレイズだらけ 
             48−片膝ついたショルダープレス フロント〜アップライトロウのコンビ
             51−台を使ったプッシュアップ

以上 どうでしょう??

943 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 11:16:24 ID:aIWZTpFo
>>939
46の肩ってどんなんですか?

944 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 12:59:21 ID:GLiGuoqt
46-肩(ボーナストラック)トラック♪Do it !!に私も一票!最高に好き。いきなりテンポ良くsingle pushーupで始まるし。途中にもpushーup入るし。最近使わないなぁ私の周りのトレーナー。今度リクエストしよう。

945 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 13:26:01 ID:cQijbFpW
大一枚すらきついガリですが参加していいですか。中1小1でやってます。スクワットは大1。
175cm62kgです。

946 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 15:47:41 ID:RByi0JCT
漏れもガリだよ。178cm60kg。
最初はスクワットですら中1小1だったけど、
今はなんとか大1中1小1でやってまつ。まぁ、のんびり行こう。

947 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 18:37:33 ID:kJQSU2dr
>>939
56が始まる前にやった曲です。

三頭  55
二頭  51
ランジ 42
肩   46-11
腹   51

拷問のようにキツかった・・・。
トライはディップスの方が効きます。

948 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 19:17:10 ID:FxtVcILb
>>945
俺もガリだよ。
5年目になるけど、けっこう付けてるよ。
スクワットは大2。まだいけるけど、腰に悪そうなので、これ以上上げないけど。
ランジ大1中1は、この体型にしてはちょっと自慢できるかな。(自重が軽いからという説もあるが)
パンプは慣れ。長くやってると、徐々に重くできます。

949 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 20:35:37 ID:dIAgLMzw
おもりはいっこうに増えないんだけど、自重を5kg増やしたので、
かなり体力がついてきているかな。

950 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 21:47:15 ID:9Gyo6TyA
46の肩ってどんなんですか?

バーベルと腕立て伏せだけでの動作の曲で
48と違いとにかく休憩らしい休憩が無い

951 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 22:37:29 ID:9Gyo6TyA
51のスクワットもしつこい感じでしんどかったよね
でも曲に盛り上がりが無いから嫌い!(ごめんなさい)

Jump - Van Halen
↑39の胸なんですが相当きつかった気がします
腕立ては無いんですが・・・

952 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 22:38:51 ID:bucRqF9F
>>951
Jumpはボトムハーフが無いから楽だろ。


953 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 22:53:20 ID:9Gyo6TyA
↑そうですかすいません
ボトムハーフが無いなら僕の思ってたのと違います
ごめんなさい


954 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 23:08:44 ID:LsqcVbJC
久しぶりに調子がよかったのでスクワットで大2中1つけたら腰が・・・
やっぱり大2に戻そう・・・

955 :名無し会員さん:2006/02/15(水) 23:31:00 ID:ZN7IVsqT
>>954
うん。無理は禁物。

956 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 00:22:26 ID:6pKh0hhn
175cm で62〜3Kgってガリなのですか?
自分丁度これくらいなんですが、ほぼベストだとおもっていたのですが。
ちなみに体脂肪率は14%強です。

まだまだ、筋肉足りないってことでしょうか。

957 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 00:32:54 ID:DOw4IwFv

間違ってもごつくは無いと思われます

かなり綺麗なパンプ体系ってとこじゃない?


958 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 00:43:01 ID:c38ZEssq
>>956
オレは175pで70sだよ。

959 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 00:50:52 ID:pNmdZj2m
漏れがきついと思うのは
チェスト BP24
ランジ BP42
アームカール BP43




960 :956:2006/02/16(木) 01:15:29 ID:6pKh0hhn
>>958
体脂肪率も書いていただけるとありがたいのですが。
私はパンプ歴1年程度です。ほぼ週1ペースです。

961 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 07:25:49 ID:wf7M2uOS
確かに「セッチュウフリー」はしんどいぞ。
「アイオブザタイガー」もつらい。

チェストで最後にプッシュアップがあるのも、かなりきつい。
最近ではスクワットでボトムハーフを滑らかに続けるのがつらい。

最近のパンプは鼻歌を歌える曲が少ないように思いまつ。


962 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 13:23:38 ID:0G2XWxfu
次のタイトルは

【歌おぅ】ボディーパンプ〜11セット目〜ボーナストラック【鼻歌】

963 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 13:29:49 ID:083ZvgXa
なげーよ

964 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 15:18:22 ID:Flh2r2S5
じゃ、これは?

【二の腕】ボディパンプ〜11セット目〜【くしゃみ連発】



965 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 16:00:08 ID:jh/HobB4
春だし・・・(´・ω・`)

【花粉症でも】ボディパンプ〜11セット目〜【呼吸を続けて】

966 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 18:07:58 ID:ip8+mMmg
【オリムピックが終わっても】ボディパンプ〜11セット目〜【オーリーンピアー♪】

967 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 20:57:27 ID:R9jVfvS9
【大二枚運ぶ時】ボディパンプ〜11セット目〜【腕の肉はさんだ】

968 :名無し会員さん:2006/02/16(木) 23:12:53 ID:wRIu9v7p
次立てたよ。

【オープンユアアイズ】ボディパンプ〜11セット目〜【ピース汁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140098930/l50


969 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 00:54:44 ID:GWDI4wys
【ボトムハーフ】ボディパンプ〜11セット目〜【強化月間】

ってネタ考えたのに・・・orz


970 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 01:39:57 ID:r0TFe6kC
トリノ見てたら、おーりーんぴあーやりたくなってきた!!

971 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 02:40:05 ID:agznRu9k
スクワットからバックまで大3枚着けっぱなしのおいらはダメ人間ですか?
たまに、マイカラーを持ち込んでスクワット大3枚中1枚でBP56をやりぬけるおいらはやっぱりダメ人間ですか?

準備の時に片手で大2枚ずつ運んじゃうおいらは、アホですか?

972 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 03:37:07 ID:CVsL7xwj
>>971
死んだ方がいい。

973 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 19:27:46 ID:F2ZMIa5D
>>971
周囲の人の迷惑考えてない人って幸せで良いね。
大2枚が準備中のほかの人のところに落下したらどう責任とるつもりだ?





あ、そうか。
「56のスクワット、4枚付けしてクリアできるなんて超スゴイ!
しかも、重い5キロプレートを片手で2枚づつもって運べるなんて力持ちだね!
ダメ人間だとかアホだとか謙遜しないで!格好いいよ!!」
って言って欲しかったんだ?
ごめんね、気づかなくてさwww


・・・あほくさ。

974 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 19:40:36 ID:FxmNA7tE
でもマヂですごいと思うが。。971わ

975 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 20:07:01 ID:rRZnxX3q
>準備の時に片手で大2枚ずつ

971じゃないけど、手が大きければ持てるよ。

976 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 21:15:03 ID:eJKX81/A
大2枚でキックバックしたら凄いけどな

977 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 21:55:44 ID:+D+mOwD3
どうせ脳内だろ。

978 :名無し会員さん:2006/02/17(金) 23:29:18 ID:gTrYGWko
>>971-977
君たちは釣られているだけです。


979 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 00:51:38 ID:lhqHJQrs
俺の中で一番凄いパンプ筋を持った奴は
その日二本レッスンがあって両レッスンとも
スクワット大3枚
アームカール大1中1
でやってたインストラクターがいた

4枚スクワッターとかたまにいるけど
別に凄いとは思わない
近くの店舗に凄い錘をかつぐイントラがいるって言うから
見に行ったことあるけど
もの凄い早取りイントラでビックリしたことがある・・・


980 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 01:02:08 ID:boLSKulf
今日、大3中1でスクワットしてるヤツ三田。
フォームもほぼ完璧だった。 ソンケーしたね
でもその後、バイセップで大1中1でメチャクチャ チーティング
ちょっと ホッとした。

981 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 01:19:12 ID:N6FbfJUt
大2+中1でスクワットをこなす可愛い子チャン(推定22歳)
がウチのジムにいる。しかも前列の目立つとこでやる常連。
Pump初心者の♂は彼女の錘を見て、同じくらいをつける。


当然、死ぬ。。。

982 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 03:10:15 ID:aX4G7YK3
片側、大4枚は担ぐだけでもしんどくね?
オモリが外れそうで恐いし、最高でも大3枚中1枚でヤメテいます。

983 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 11:07:59 ID:zfEXT4nt
大4枚でテンポもフォームも無茶苦茶なスクワットは全部トップハーフ。クリーン&プレスでは錘振り上げらるバカップルがいる。
ストッパー外れて足元に落とされた経験数回有り。避けれたから怪我しなかったが。
マジ恐かった。トレーナーが注意しても聞かない。死ね。

984 :名無し会員さん:2006/02/18(土) 14:10:36 ID:ckSubHY+
クリーンで4枚はストッパーが外れるよ
あぶないな〜

985 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 01:28:42 ID:e8jw9pDH
HR/HMナンバーだけで10曲できますか?

45-01 light my fire(←妥協)

37-03 sweet child o mine / 39-03 jump / 43-03 enter sandman
32-04 keep the faith

39-06 we will rock you / 46-06 boom / 51-06 walk this way

49-08 thunderstruck / 54-08 word up

39-10 knockin on heavens door / 40-10 we are the champion / 41-10 fly away from here


986 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 01:52:38 ID:+RHkFkCr
Tiestoの曲ってボディパンプ何番に入ってたんですか〜?

987 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 02:02:49 ID:9p0t33yN
>>985
HR/HM
って何よ?

988 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 08:44:59 ID:Y9IVgOqD
>986
Tiestoって、確かBP53の7曲目(ランジ)、Love comes againがそうじゃなかったかな。

989 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 10:37:19 ID:6vDpdvfy
>987
ハードロック/へヴィメタル

990 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 11:00:49 ID:tjmbQdJ/
>>985
自分もそういうの考えてるんだけど
HR/HMって同じ部位に集中しちゃって、難しい。
33-3 Push Push
55-3 Sweetest Poison
この辺りは駄目ですか?
バンド自体は全く知らないけど、結構好きな曲だった。

991 :名無し会員さん:2006/02/19(日) 11:18:16 ID:0cGSSEWl
俺も 33-3 Push Push は好きだな。
36-6 It's My Life もあるよ。


250 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)