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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 14:43:04 ID:HPBHhWtC

〜メモがわりにどうぞ〜

　・批判、説教禁止【重要】
　・雑談はほどほどに・・・
　・メニューの下の雑記はＯＫ
　・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう

※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
　立てられなかった場合は次の人に依頼する

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164674746/l50

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:04:56 ID:NR59mJgH

167cm/61.4kg/

昨夜　ゆで卵（白身のみ）*5　125Kcal
朝　タイヤキ　今川焼き　ゆで卵（白身のみ）　365Kcal
昼　今川焼き*2　タイヤキ　ゆで卵（白身のみ）　440Kcal
夕　pokkaこんがりパンのはいったスープ　ゆで卵（白身のみ）*3　低脂肪乳　ダイエットコーラ　254Kcal
夜　十勝新津製麺そば（揚げ玉抜き）　230Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠
合計934円1414Kcal

朝　タイヤキ*2　今川焼き　自作ジュース　390Kcal
昼　今川焼き*2　カレー　ご飯　自作ジュース　1180Kcal
間　タイヤキ　餡まん　380Kcal
夕　野菜ハンバーグ　野菜ミートボール　ゆで卵（白身のみ）　自作ジュース　327Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠
合計880円2277Kcal

ダイエットと節約54・55日目
最後の詰めがね、いつも甘い
予定日程は残りあと5日・・・

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:12:49 ID:jrd7IM0W

ツナと野菜のサラダ、クラムチャウダー、バナナ1本、人参ジュース、
パニーニ（トマト、チーズ、キャベツが挟まったパン）、
豆乳クッキー1個、ダイジェスティブクッキー1個（チョコ挟まってるヤツ）

昨日は焼肉沢山食べた。美味かったーーーーーーーー
今日控えようと思ってたけど結構食べてるな・・

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/26(火) 00:15:53 ID:rFQ4WegW

朝　抜き
昼　親子丼セット
夜　豚しょうがやきセット
間食　缶コーヒー2本

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:30:27 ID:+dDAObOy

朝：
ベーコンと目玉焼き醤油かけて４人分
チロルチョコ６個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕：
BON'CINQのスフレチーズ(2〜3人用)１ホール
チキン片足１本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ＆ウオッカ)１缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω｀;)

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:45:33 ID:UbIza14L

エビフライとヒレカツとごはん

リエータ キャラメルモカ

スリムパック メープル

合わせて９００�`�i

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:08:55 ID:IBv2IQav

168/56♀
【朝】干し芋10個
【昼】味噌ﾗｰﾒﾝ、梅干し2個、ご飯一杯、牛肉一皿
【夜】りんご2切れ、干し芋7個
【間】チョコレート2個

野菜orz

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:24:01 ID:hgqTAlGN

150/42.5
朝　なし
昼　もち２こ
夜　ハヤシライス１．５杯

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:32:24 ID:UbIza14L

朝 トースト４枚、ベーグル７個、フランスパン１本、ナポリタン２皿、うどん一杯、コーヒー１杯、ハンバーガー１個、ポテト２個、たこ焼き２４個

昼 フライドチキン６本、ポテトサラダ６皿、エビチリ、とんこつラーメン１杯、じゃがりこ、カリとリーマーム３０個、ピザ２枚

夜 カツ丼、鰻重、餃子、マカロニグラタン、ペペロンチーノ、 海鮮丼、シチュー、焼きそば、

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 02:16:12 ID:l7lR7Ak9

朝：なし
昼：リンゴ２個(320)
夜：合鴨のカルパッチョ カボチャのポタージュ チーズフォンデュ アイス チョコケーキ(800?)
夜はコースでディナーに行ってしまったので食べ過ぎた(>_<)明日からまた頑張る☆

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:52:44 ID:SS8lJS+V

>229
…を食べたいって話でそ？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 05:49:26 ID:gACRYKEs

昨日
朝　超熟ロール一個　みかん一個
昼　チキンラーメン
夜　とりももスパイス焼一本　野菜スープ　ごはん半分

運動　ショコ４０分
　　　Wiiスポーツが面白すぎて一日中やってました
　　　意識してひざを曲げて遊ぶといい運動になる。でも右肩筋肉痛（りきみすぎ）
追記　久しぶりにインスタントラーメン食べたら脂っこいわ麺たよりないわで
　　　まずくて気分悪くなりました。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:08:22 ID:e3kjXaDY

158/46.5
24日
朝　ヨーグルト　みかん
昼　はるさめヌードル・シーフード味　水菜の漬物
夜　ローストチキン　ミネストローネ　サラダ　シャンパン　ケーキ
　　その他肉類やチーズ類を少しずつ
25日
朝　ごはん　卵焼き　ほうれん草のかつお節和え　さつまいもの味噌汁
昼　シュウマイ　野菜スープ　ごはん　高野豆腐
夜　鰻丼　お吸い物
間　みかん　チョコ　牛乳

24日の朝昼は控えめにしたけどやっぱり体重増えてた。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:02:04 ID:uiyJNRf2

昨日

[朝]
みかん缶詰
[昼]
クリームメロンパン
[夜]
かけ蕎麦(乾麺400g)
[間食]
蒟蒻ぶどう(ゼリー飲料)
カプチーノS 1/2
カフェラテS 1/2
焼きそば一口

夜が明らかに食べ過ぎですorz

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:57:22 ID:8rx94rG+

今日の11時に
朝昼一緒でローストチキン、ケーキ1、5キレ、薄い食パン半分食べた＾＾

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 14:27:23 ID:u6REboXb

153/44　増えてそう

昨日
朝：チーズ乗せトースト　スープ　コーヒー
昼：お弁当（何入ってたっけ･･･）
夜：インスタントラーメン　なすの炒めたやつ
間：チョコレート3枚

今日
朝：トースト　スープ　ヨーグルト
昼：お弁当（昨日の晩の残り・ご飯）
夜：チキンカレー（予定

踏み台昇降30分　ふくらはぎ張ってるorz
体重も体脂肪もあんまり変わってないけど、おなかの肉が落ちてる気がする。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:22:26 ID:Rd7Eb8rX

朝・なし
昼・梅干２個・パスタ少々・バナナ半分
間・チョコ・煎餅・カステラ・プチケーキ・

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:44:58 ID:uiyJNRf2

155cm/52.8kg
[朝]
マンゴー缶詰
[昼1]
チキンフィレオ
ガーデンサラダ+チードレ
オレンジジュースM
[昼2]
月見蕎麦1/2
和風ハンバーグ1/2
ごはん1/2
ポテト少し
あずき白玉+バニラアイス
ホットココア
ソフトクリーム少し
[夜]←予定
たらこパスタ1〜2人前
シーザーサラダたくさん
苺1/2パック

成長期の男子中高生並の食欲でどうにもならない。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:48:04 ID:VxiE9rqo

ポカリ，飴、ｸﾞﾐ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:54:58 ID:JApufAIx

163/55 昨日
朝 オールブラン＋コーンフレク 豆乳
シュトーレン
昼お弁当(ごはん、エビフライ2こ、ひじき、玉葱とひき肉のオムレツ)
夜 梅酒2杯 ちらし寿司 チーズフライ2本 煮豆腐 シーザーサラダ 焼き鳥1本 煮物 カボチャプリン シュトーレン

確実に夜外食すると1キロ増える…

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:56:36 ID:keAXOBEc

朝 肉うどん、ゼリー、ヨーグルト
昼 無し
晩 タコ焼き4個 ゼリー


風邪ひいててやっと食欲でてきた

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:32:26 ID:uksTj92s

女　160/48.8 目標47

朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、サラダ、納豆かけ豆腐、ヨーグルト
夜：豚汁（肉抜き）、ブランフレーク、もずく春雨スープ

だめだ・・・。クリスマスご飯の影響が出まくり。
体が思いお。
年末年始が怖い。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:45:29 ID:vPdaeqot

朝昼:ご飯、納豆、キャベツと卵炒め

さて夜何食べるか‥

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:15:52 ID:zr08mMOv

朝 プレーンヨーグルト、みそ汁、ミニチョコパン2個、ガトーレーズン1個、林檎2切れ、チョコ2個
11時頃 煮干少し、サンドイッチ半分
昼 プレーンヨーグルト、トマト3切れ、食パン1/2、みそ汁、納豆、グラタンコロッケ1個、蜜柑1個、アイス半分
間 チョコ1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、肉じゃが(肉ぬき)、納豆、南瓜スープ、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個

161/43.8
明日からは頑張るぞ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:27:50 ID:jKG5+hB1

朝:チャーハン
チキン2切
ポテトサラダ2口
豆乳200ml
にんじんジュース200ml

昼:ライチ4個
にんじんジュース100ml

夜:烏龍茶
プルジュレ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:38:15 ID:ukUjURzm

♀　身長158.5cm　体重(46.3kg)

前日記入後　みかん1個

朝　トースト＋林檎ジャム、卵と水菜の味噌汁、キウイ1個、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼　セブンの東北産ポークカレー(少し残して700kcal弱)、とろりんシュー3分の1(約70kcal)
夜　ほうれん草入りタリアテレ＋きのこのクリームソース、サラダ(レタス、枝豆、コーン、カニカマ)
　　　鶏の唐揚げ(ピリ辛)、ガトーショコラ(クリスマスケーキ)、シャンパン
他　ココア(牛乳120ml、微糖ココア)

今頃になってマヌケなクリスマス。
さすがに明日は…、体重計に乗るのが恐怖です。
ざっと計算して2500kcalかな〜　こんなに摂ってしまったのは、かなり久しぶりだ。
パスタ半人前、唐揚げ少なめ、ケーキ1切れ、シャンパン2杯だけど、かなりイッてしまったと思う。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:50:25 ID:dePJdMox

177.4cm/59.8kg
朝・なし
昼・エビカツ、白菜炒め他のお弁当、みそ汁880kcal
夜・グリルチキンのサンド、タラコにぎり410kcal

一風堂とか山頭火とかでそれなりにうまいラーメン食べちゃうと
社食のラーメン食べる気が失せる・・・

>>203
ガリスレの人によればまだまだピザらしいですお

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:52:55 ID:/agM5iXN

朝昼なし

夜　豆乳、おろし納豆、味噌汁、玄米、八宝菜、小松菜の胡麻和え、大根とイカの煮付け、りんごとキウイフルーツ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:59:26 ID:UbIza14L

ビザ、フライドチキン、チキンナゲット、ポテト

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:40:16 ID:X35xoRBU

157.5/42.6
朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　大根ｻﾗﾀﾞ　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　ｶﾌｪﾗﾃ
夜　味噌汁　ｻﾗﾀﾞ　ふろふき大根　凍み豆腐の煮物　肉じゃがの残り1口
間　ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:50:38 ID:OfiO6rsc

163/43
朝　薄皮ﾋﾟｻﾞ
昼　なし
夜　白飯 味噌汁

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:24:48 ID:5229Gr8q

165/47.0 ♀
朝:りんご1個
　 Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
昼:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
　ひじきｻﾗﾀﾞ(92)

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:32:59 ID:IOBsqA1j

朝・なし
昼・すき焼き御善
夜・寒天麺和風カレー
（５４カロリー）

その他・こんにゃくゼリー４個（２４カロリー）
CACAO70チョコ少量

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:51:58 ID:FM4HI5r+

155 45キロ

朝 なし
昼 アロエヨーグルト・ほうれん草スープ
夜 お好み焼き
間食 みかん１個・紅茶

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:59:48 ID:p7Gy+z5l

朝 なし
昼 チャバッタ、チョコムース
夜 しゃぶしゃぶ(特上霜降り牛２枚、豚ロース２枚、白菜少し)、海老塩焼き１匹、こんにゃく少し、ホタテ貝柱の干物少し

161.8/45
しゃぶしゃぶ超うまかったけど脂の塊を食べてるようなもんだった… あと１kg痩せたくなってきたorz

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:23:15 ID:JApufAIx

163/55
朝 オールブラン＋コーンフレク 牛乳
昼 お弁当(ご飯、ひじき、ひき肉と玉葱のオムレツ、コロッケ)
チョコ1つ
間 シュトーレン ミルクティ
夜 カップヌードル コロッケ1つ エビフライ3こ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:50:02 ID:geO0UHgb

167/74　♀

朝：食パン1枚　牛乳
昼：ファミレス：豆腐と豆のサラダ（2/3)、中華丼セット(4/5）
夜：ご飯１膳、キンピラごぼう、ほうれん草の胡麻和え、白菜と豚の煮物
夜食：抹茶オーレ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:04:23 ID:vwVvI1KE

朝：なし
昼：手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、さつまあげ1/4、
きんぴら、冷凍春巻とコロッケ半分)
夜：雑穀ご飯茶碗半分、鍋茶碗1杯
間食：クラッカー1袋、チョコ4粒
低カロリーの弁当を勉強しよう…

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:27:23 ID:psKdRQ2p

朝:カフェオレ
昼:モヤシあんかけ丼
夜:みぞれうどん・焼き豆　 腐のﾃﾘﾔｷ・ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ
…この時間一番お腹減るorz

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:12:36 ID:35TcFywk

朝＊置き換え食品→８７カロリー

昼＊サークルKの明太子マヨネーズパスタ、ﾘﾌﾟﾄﾝｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸﾃｨｰ→７６０カロリー

夜＊ｺｺｽﾄｱのミニ松華堂弁当→５００カロリーくらい

計→１３４７カロリー
夜も置き換え食品のつもりだったのに、何やっとんじゃい私。明日は必ず１０００カロリー以内！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/26(火) 23:35:11 ID:rFQ4WegW

朝　バナナ
昼　親子丼セット
夜　胡桃チーズパン　シーチキンカレーパン　チーズハンバーグサンド
間食　缶コーヒー
風邪引いたっぽいので無理に食って寝る！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:46:47 ID:NR59mJgH

167cm/61.3kg/

朝　ブルーベリーキャンディー　ゆで卵（白身のみ）*5　自作ジュース　101Kcal
昼　カキフライ　288Kcal
間　タイヤキ*2　マグロ水煮　ブルーベリーキャンディー　387Kcal
夕　肉豆腐　ご飯　ゆで卵（白身のみ）*5　自作ジュース　494Kcal
夜　ゆで卵（白身のみ）*2　自作ジュース　野菜ジュース　64Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠
合計602円1334Kcal

ダイエットと節約56日目
今日はほぼ完璧、この調子であと5日

263 ：ﾜｦﾝ：2006/12/26(火) 23:54:49 ID:scCjWZ+q

153/45

朝…ご飯少し【150ｶﾛﾘｰ】すき焼きの残り少し【180ｶﾛﾘｰ位】

昼…海鮮ﾊﾞｼﾞﾘｺﾊﾟｽﾀ【400ｶﾛﾘｰ位】ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ【113ｶﾛﾘｰ】

間食…みかん3つ【100ｶﾛﾘｰ位】

夜…きのこドリア【500ｶﾛﾘｰ位】

総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台30分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ


あ…あ…微妙な一日だた…

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:55:18 ID:ylv6N+mZ

朝　コーヒー　トマトスープ（＋チリペッパー）

昼　トースト1枚　メープルシロップ少々　紅茶
　　ヨーグルト＋オレンジ

夜　チーズトースト　ほうれん草のスープ
　　サラダ菜ときゅうりと卵のサラダ（こしょう＋レモン汁）

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:57:08 ID:3o9sRTqb

165/50
朝→寝てた
昼→ﾋﾟｻﾞ(300ｷﾛｶﾛ)・ようかん
夕→ようかん・みたらし団子・よもぎ団子・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ｷﾑﾁ
なんか、最近米じゃなくて砂糖が主食になっている。明日から普通に戻そう…

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:29:36 ID:180Gc67S

♂174.5 59.9(計測12月26日）
朝・・・おにぎり１個（150ｷﾛカロリ）
昼・・・ご飯、モツ煮、豆腐ハンバーグ、コールスローサラダ（推定600ｷﾛカロリ）
夜・・・アジの開き、冷奴、大根おろし、味噌汁、ご飯２膳（推定750ｷﾛカロリ）
計１５００ｷﾛカロリ
運動　腹筋３０回４セット

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 01:22:13 ID:NGXq7i2b

朝→なし
昼→ご飯一杯、明太子、豆乳、
ｼﾁｭｰ、唐揚げ1個、ﾁｷﾝ1個、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
夜→味噌汁、ｺﾝﾆｬｸ4切れ、大根1切れ、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
間→ｹｰｷ2切れ(夕方・夜)、飴1個、ｶﾞﾑ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個

お菓子食い過ぎ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:03:07 ID:JQny+qwJ

朝
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン9枚＋カッテージチーズ100g＋ジャム大匙一杯
鳥の胸肉100g　レモン汁　レタス一枚
昼
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン6枚＋カッテージチーズ50g＋ジャム大匙一杯
夜
寒天＋ヨーグルト　さきいか20g

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:13:20 ID:XcyV0cnc

154/44

朝：トースト　スープ　ヨーグルト　（420Kcalくらい）
昼：お弁当（ご飯　なすの辛味炒め他）（500Kcal？）
夜：チキンカレー（700Kcal）

食べすぎですorz

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:41:14 ID:88zMkFNR

朝昼一緒で
梅干し1個と野菜ジュース2杯

最近食べ物見ても食欲が沸かなくなったお。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:25:21 ID:i9fopKM4

朝→寝てた
昼→寝てた
今起きた。夕食も寝てて食べなさそう。

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