5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

今日何食べた?〜Part8

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 14:43:04 ID:HPBHhWtC
〜メモがわりにどうぞ〜

 ・批判、説教禁止【重要】
 ・雑談はほどほどに・・・
 ・メニューの下の雑記はOK
 ・なるべく(朝昼晩間)まとめて書きましょう

※レス970を踏んだ人が次スレを立てる
 立てられなかった場合は次の人に依頼する

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164674746/l50

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 15:27:59 ID:3xmG1SH5
2ゲト(・∀・)

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 17:50:40 ID:g1VuXaLI


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:37:36 ID:ZjSlbz52
ここ二ヶ月くらい貧乏で食えない

朝 お茶漬け コーヒー
昼 ヨーグルト バナナ二本
間 紀文の豆乳
夜 焼き鳥もも5本 お茶漬け

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:53:46 ID:kC/0+J/T
>>1乙。
165/48
朝 プチぽて
昼 マックのてりやきバーガー
夜 ご飯茶碗半分、マーボー豆腐
間 コーンスープ

久々のてりやきは重い。

6 :ぺい:2006/12/20(水) 18:56:33 ID:fd9jSayC
朝 blackコーヒー、ご飯、鮭、おでん、林檎ヨーグルト

昼 おにぎり、ヒジキ、ササミ、ブロッコリー、厚焼き卵

夜 ワンタンスープ、林檎ヨーグルト

昨日はなんも食ってない…

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:09:06 ID:I/SMXKMl
>>1
167cm/kg/

昨夜 POKKAこんがりパンのはいった緑のポータジュ 甘酒 ゆで卵(白身のみ) ブルーベリー飴 177Kcal
朝 カレー 麦飯(マンナンヒカリ入り) 470Kcal
昼 カレー 麦飯(マンナンヒカリ入り) 豚カツ 1140Kcal
間 甘酒飴 28Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 ダイエットコーラ 500Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計698円2315Kcal
ダイエットと節約50日目
久々に自炊、カレー作りました
しかしまぁなんだ、緊張の糸か完全に切れたね

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:11:14 ID:c6LtM2jP
>>1乙です

朝 プレーンヨーグルト、玉子焼き、食パン1枚、みそ汁、チロルチョコ(小)1個
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、鍋(白菜と豆腐魚素麺少し)、フランスパン20g、きな粉餅アイス(箱入り)1個、煮豆、ちーちく1口
間 チロルチョコ(小)1個、飴4個
夜 プレーンヨーグルト、ホワイトシチュー、フランスパン20g、納豆1パック、トマト半分

161/44.0(維持中)
今日はやたら口寂しい

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:28:32 ID:+l2WHEXf
>>1乙。
177.4cm/60.7kg
朝・なし
昼・ネギトロ丼、煮物、澄まし汁690kcal
夜・ピアットかに雑炊、肉じゃが、トマトサラダ380kcal

昼は弁当がカロリー高めで麺を食べる気もしなかったんで
ネギトロ丼を食べた。しかしこれが失敗・・・酢飯が固くなってた(´・ω・`)
考えてみれば某ウィルスも心配だし。貝じゃないから大丈夫かな・・・生もの避けよう。
夜のトマトサラダは近所のスーパーで。これが美味いんだ・・・

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:31:34 ID:Xk31iLjA
165・51
朝 ばなな2本 コーヒー2杯
昼 フォッカチオ ハンバーグステーキ メープルケーキ
夜 ばなな2本
間 チュッパ1本 クッキー チョコ

昼のファミレスでケーキ食べなきゃ良かったかも・・・。
でも美味しかったし!明日もがんばるぞ☆

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:56:25 ID:KrI1qGDC
♀ 身長158.5cm 体重46.6kg(維持中)

前日記入後 みかん小1個、ムースポッキー1本

朝 黒糖ベーグル、卵と白菜の味噌汁、みかん小1個
昼 セブンの野菜サンド(251kcal)、プレーンワッフル(202kcal)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
   ジャージー牛乳ヨーグルト(105kcal)+粉砂糖
夜 おかゆ(梅干、胡麻)、サラダ(レタス、きゅうり、コーン)、林檎3分の1
他 甘酒

夕方から、お腹の調子が×。
吐き気やひっきりなしの下痢はないので、ノロではないと思うけど…
胃腸弱いから、いつもの不調かな。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 21:45:44 ID:dzEy5npM
168/53 ♂

朝:ライ麦パン1枚 スライスチーズ1枚 牛乳200ml ヨーグルト100g みかん1個 おでん(つみれ 牛筋 はんぺん)

昼:にしんそば

夜:ご飯ちょっと おでん(こんにゃく ちくわ はんぺん 大根) 大根の味噌煮 高菜炒め 味噌汁(豆腐)

間食:ロールケーキいっぱい

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 21:58:41 ID:uBzo0p7g
♀ 155p/s 生理中
朝:なし
昼:寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ(260)
夕:蒟蒻とエリンギ煮物 寒天ゼリー 甘納豆(160)
間:きな粉ソフト飴 リンゴ(150)

甘納豆は口の中が甘くなりすぎて、気持ち悪くなる(>_<)けど食べてしまう。。。少量で押さえられたらぃぃのに。。。\(__)

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:16:48 ID:SXNHw63i
朝→おいなりさん2個・ミートボール3個・
昼→抹茶バウム一口(激マズ)・小魚チップ・黒糖ふかし(黒糖蒸しパンにあんこはさまってる)・ラーメン子供茶わん一杯
夜→キムチスープ・チョコケーキ一口
今さっき→えびちり3匹
みごとに食い過ぎた。なぜ甘いものはあんなにうまいんだ?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:18:44 ID:/mvi7U2M
今日はご褒美日だ…といいきかせる…
朝 プリン
昼 豚もものしょうが焼き スクランブルエッグ、厚いクッキー
夜 パスタ ピザ 前菜 チーズケーキ プリン 全部半人前ずつ
さっステッパるぞー

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:20:47 ID:QDO0zLyA
朝 芋・バナナ・ヨーグルト・ポテト
昼 チョコチップアイス 林檎 蜜柑
夜 すき焼き風豆腐・チーズ・納豆
今日から冬休みの大学生。終わってる・・

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:23:30 ID:FgNoIJRU
朝 みかん 洋梨
昼 サラダ、ベーコンエッグパン
夜 グラタン


クリスマスと正月で太りそうだから今のうち減らせる分減らさないと…

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 23:05:13 ID:rSj0u/gU
>>1

157.5/42.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 サラダ レモンティー
昼 ベーコンチーズおにぎり ねぎもつ
夜 鍋茶碗2杯

19 :たっちゃん:2006/12/20(水) 23:23:17 ID:Zh/EHbKa
1さん乙!

女 152 43.5 目標42

朝:おにぎり半分サイズのもの(具無し)

間:ブラックコーヒー
昼:茹で卵半分、パリパリあんかけ焼ソバ、味噌汁

間:チョコピーナツ、角煮パオ1つ。
友達が食べていたエビカツバーガーとチキンを1口ずつ。

夜:カレーライス(普通盛りくらい)
ホウレン草とベーコンの醤油炒め、梨。牛乳。

ダイエットしてないよ、これじゃ…orz
ちょっと凹み。運動もしてきれいに痩せたいなぁ。
また明日頑張ろう


20 :ワヲン:2006/12/20(水) 23:39:14 ID:kV/7iKSW
>>1さん乙です。

153/45.5

朝…バナナ1本【90カロリー】、ご飯少し【120カロリー位】、タマゴ1個【80カロリー】、オールブラン【131カロリー】

昼…タラコパスタ、トマトパスタを少しずつ【合わせて600カロリー位】、タコ焼き6個【180カロリー】

夜…キムチ鍋【400カロリー位?】

間食…パン【400カロリー位?】

総カロリー2000カロリー位

運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ

食べ過ぎたかな…苦笑
明日は野菜メインで食べようっと★

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 23:41:42 ID:GnDcvVyP
朝:ミルキーアメ1粒
昼:VAAM
夜:VAAM チョコ2個

運動:60分早歩き.
腹筋100回

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:11:08 ID:U9+pjXig
朝 ヨーグルト
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー

23 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/21(木) 00:11:42 ID:U9+pjXig
朝 ヨーグルト
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:24:39 ID:N3ilG2St
朝菓子パン380
昼菓子パン400
夜キャベツいっっぱい
キャベツ食べ過ぎた(T_T)

25 :どろりん:2006/12/21(木) 00:42:24 ID:Hmg1yRaJ
157/47.5

朝:サンドイッチ1パック(タマゴサンド、カツサンド、野菜サンドなど全種類)
ブラックコーヒー

昼:ワラビ餅、緑茶

夜:白ご飯お茶碗1杯、牛しぐれ、ワカメとお麩のお味噌汁、ブロッコリーにノンオイルドレッシング
餃子6コ

夜食:ローソンのイチゴプリンパフェ
チュッパチャプス2本
チーズホイップケーキ1コ
キットカット小2袋
バナナ1本


なんで。どうしても甘いのやめられないよ。ダメだと思ってても口に運んでる
もう今の典型的なポッチャリ体型は本当イヤ
なのに気づいたら生クリーム菓子大量に食べてる自分………全てが最悪

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:56:27 ID:jhvnEC1t
朝 食パン ヨーグルト

間食 ココア少し カフェラテ(81カロリー) ココア飴一粒

昼3時位に ご飯茶碗1杯 豚汁 野菜炒め(ニラ、豚肉、もやし、キャベツ)

夜居酒屋で ささみとキャベツのサラダ つくね、手羽先1本ずつ
軟骨唐揚げ 白ご飯茶碗1杯(梅干し)
間食 ミルクカフェラテ(160カロリー位)
運動 ショコ40分
そして今半身浴中


最近忘年会で外食続きだ…
間食のカフェラテとかをお茶にします

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 01:19:23 ID:hwVTcujh
>>1乙です。
朝 なし
昼 カレーパン、ブルーベリーパン、チーズオニオンパン半分、オニオンスープ
夜 チゲ鍋(肉多め、白菜、韮、えのき、シャウエッセン、蟹)、イカのゲゾ揚げ、手作りチョコバナナケーキ、クルミケーキ、
はぁ〜。食べ過ぎて苦しいorz

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 02:06:03 ID:75B6YDCg
朝:なし
昼:ひれかつ定食・ヨーグルト
間食:パイの実1箱・缶コーヒー
夜:鶏から揚げ弁当・コーンサラダ・ポテチ一袋・牛乳
間食:雪見大福

死んだほうがいいですか?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 02:31:08 ID:NXI6Fvyk
朝 野菜スープとおにぎり1個とおせんべい
昼なし
夜なし

お腹すいた

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 02:40:08 ID:XkP2jw7q
朝 コーヒー  食パン12枚切り1枚 チーズ1枚 レタスのサラダ

昼 ほうれん草と卵のスープ バゲット4分の1(ハム2枚レタス2枚チーズ1枚)

夜 野菜の丸ごとオーブン焼き(ピーマン2個・トマト1個・じゃがいも小2個)
  +ライム・塩・青とうがらし
  焼きなすの香味ソース(ゴマ・ねぎ・しょうが・醤油)
  きゅうりと干しえびの酢の物 キドニービーンズと玉ねぎのレモン和え
  小松菜と湯葉の吸い物 ビール1杯



31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 03:35:43 ID:5qZS5Mx1
朝 メンチカツ、豆乳

昼 鍋 (大根、白菜、鳥手羽元五本、春雨) 豆乳

夜 ギョーザ(三人前)焼おにぎり三個

今 蒟蒻田楽、鍋残り

まだ食べたい。これって何キロカロリーだろ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 03:47:56 ID:azqzgsBH
昼 ハヤシライス小さい皿に一杯
夜 豆腐ハンバーグ1コ 寿司4カン
夜中 春雨スープ お酒

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 03:53:19 ID:ynUT0aj6
朝昼兼用 バームクーヘン四分の一、コーヒー

夜 バナナ1本 焼き鳥2本(ねぎ間) プレーンヨーグルト150g
  トマトサラダ沢山 おにぎり1個(梅) 人参ジュース

不規則な食事リズム立て直さないとな。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 09:18:00 ID:aoFv39af
153/45 20% 増えてるやん。

朝:トースト スープ ヨーグルト
昼:お弁当(ご飯 前の晩の残りのハンバーグ)
夜:かきあげうどん
間:ダーツ1粒

踏み台昇降1時間。
1ヶ月過ぎたけど変化ないな。食事制限してないからな。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 11:24:22 ID:Bg50OYaF
151/43 ♀

朝:無し

昼:ふすま入りヨーグルト、ご飯、味噌汁、肉じゃが、味付け卵

間:ふすま入りヨーグルト、おでん(がんも、つみれ、昆布巻き、大根)、餃子1個

夜:豚鍋、ご飯、さきいか

間:SOYJOY、アーモンドフィッシュ、みかん2個

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 15:12:22 ID:gjbeO9oL
170/42 ♂
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼 きな粉あんメロン・ファミマのふんわりコッペ

夜 揚げずに酢豚・ご飯少しの予定

最近少し食べ過ぎのような気が・・・
因みに飲み物でも結構カロリーとってますorz


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 17:45:35 ID:HPAV32UY
朝 なし
昼 お汁粉
夕 菓子パン2つ おにぎり1つ 納豆 生卵 チョコ

また食べちゃいそう(・ω・`)

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 17:49:24 ID:iz/MjPYa
朝 コーンフレーク(牛乳あり)
昼 寒天ココア マフィン1個
夜 まだ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:01:21 ID:l14y3liM
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚+チーズ、みそ汁、玉子焼き、チロル小1個、飴2個
昼 プレーンヨーグルト、冷凍のカレーまん1個、弁当用のパスタ1個、ほうれん草のおひたし、納豆1パック
間 飴3個、ブラックサンダー1個
夜 プレーンヨーグルト、レタス、みそ汁、納豆1パック、食パン1/2

161/44.3(維持中)
おかずがなくて納豆ばっかだ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:01:50 ID:LrzGiucf
朝 りんご半分
昼 キムチ、大根サラダ、りんご半分
夜 レタス、イカの醤油焼き、りんご2個

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:46:20 ID:SwvT3yiO
女 160/48.5 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:野菜サラダ、みかん、ブランフレーク
夜:ブランフレーク、みかん、エリンギスープ、ヨーグルト、納豆
間:コーヒー牛乳



42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:47:59 ID:7ydLjeWB
♀ 身長158.5cm 体重46.3kg(維持中)

前日記入後 不二家ホームパイ2袋、飴3個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

朝 ライ麦パンのチーズトースト、バナナ大半分+ヨーグルト少し、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの俵むすび2個入(鮭&梅)220kcal、杏仁豆腐(178kcal)、冷凍のほうれん草のグラタン
夜 明太子スパゲティ(乾麺80g)、サラダ(レタス、水菜、コーン)、もやしの味噌汁
他 甘酒、飴2個


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:53:01 ID:emEuW8y3
明太子スパゲティ×
たらこスパゲティ+刻み海苔いっぱい

しかし寒いね〜
年末にかけて風邪ひかないように気をつけましょう。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:55:49 ID:F8rM4YhJ
朝 チョコパン2つ300kcal
昼 そば少し シェイク400kcal
晩 今川焼き りんご300kcal
間食ラーメンスナック少し100kcal

45 :ワヲン:2006/12/21(木) 18:57:08 ID:unCv55ms
153/45.5

朝…食べてない

昼…ジョイフルにて鮭定食【ご飯、鮭、ヒジキの煮物、卵焼き、キンピラゴボウ、キャベツ繊切り、味噌汁で590カロリー位】

夜…ガストのキッズカレー【567カロリー】
間食…ホットミルク【150カロリー位】小さい菓子パン半分【150カロリー位】

運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
爪先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り200

今日は野菜食べれた!良かった(:∀;)ノ
久しぶりにカラオケ行ったりしたから楽しかったし良かった!!
よし今からまた腹筋!!

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:19:31 ID:4npR8PKZ
177.4cm/60.9kg 増えたり減ったり

朝・なし
昼・かき揚げ丼弁当、みそ汁800kcal
夜・エビフライサンド、昆布にぎり410kcal

お昼のかき揚げ丼、油でびたびた。
でもうまかった

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:20:57 ID:FkvlffOG
166センチ65.5キロ 朝なし 昼、グミ一粒 夜、アセロラドリンク一杯

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:23:37 ID:FkvlffOG
↑間違えた。166センチ46.5 キロ! はらへったのだお〜

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:46:53 ID:zmAA+n0n
朝:ししゃも四匹、ハム三枚、ホットケーキ二カケ
昼:豆乳(150)
夜:具なしコンソメスープ(150)
間食:チョコ六粒

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:52:50 ID:+YMrr8sS
朝 なし
昼 おむすび半分
夜 生ハムサラダ、砂肝焼き、ベーグル1/4

161.8/45
昨日記入後も心ゆくまで食べてやったので、今日はリセット。

それにしても、マルイチのベーグルまじてうめぇぇぇぇぇ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 20:15:07 ID:1QwiPrX5
166p/57s
朝:卵かけご飯(子供茶碗一杯)
卵焼き2切れ,鶏のささみの焼いたやつ

昼:カレーライス,レモンティー

夜:ひきわり納豆,ご飯,味噌汁,焼いた肉3切れ,わかさぎの煮物

間食:かりんとう5個,ヤクルト3本

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 20:19:33 ID:efN1DxqM
157/45 18%@この季節は何しても太る一方・・・もう嫌

朝 長ネギコンソメスープ 50?
昼 こんにゃく焼きそば、ミニかまくら(セブン) 300?
夜 ごはん、味噌汁、サラダ、生卵、チキンバー 600?

カレー食べたいな〜・・自分で作った、さらさらタイプでガツンと辛くって
ガラムマサラたっぷりのやつ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 20:35:15 ID:WZM+VaF3
157.5/42.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 凍み豆腐の卵とじ レモンティー
昼 焼きおにぎり2口 サラダ
夜 鍋茶碗2杯 サラダ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 22:44:09 ID:fH/W3epG
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:Jリーグチップス1袋
夕:りんご1/2個
夜:チゲ鍋(193kcal)
 ナムルサラダ(86kcal)
  プルジュレ


55 :どろりん:2006/12/21(木) 23:40:52 ID:Hmg1yRaJ
157/47.5

朝:なし

昼:トースト1枚
ブラックコーヒー

おやつ:チョコ9コ
飴1コ
じゃがりこじゃがバター1箱

夜:トマト2コ
キウイ2コ
寒天

痩せたいよ、もうやた゛クリスマスだし。やる気ない。準備とかとくにしんどい…もう今年は中止がいい。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:46:07 ID:o/p0HReV
164/46.5

朝 なし
昼 ブレンドコーヒー、サンドイッチ2
夜 ステーキ肉、にんじん、ブロッコリー

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:48:10 ID:5q+2pWFB
朝 昨日の残りの鍋(大根、鶏肉、人参、つみれ、もやし、豆腐、キャベツ)、焼き芋小サイズ
昼 野菜ジュース、チョコシリアルバー
夜 豆乳、朝とほぼ同じ中身の鍋(つみれがなくなった)キャベツ1/6

貧乏生活楽しいな

154/44

58 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/21(木) 23:57:58 ID:U9+pjXig
朝 マクドフィレオセット オレンジジュース
昼 抜き
夜 五穀弁当 
間食 缶コーヒー ラブレ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:46:05 ID:WBVXEAQE
朝:サラダとおにぎり2個、ブラックのコーヒー
昼:ブラックのコーヒーとアリナミンV

夜:お好み焼き1枚と水

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:46:51 ID:uAVPJJtX
164/60

朝●コンビニおにぎり一個(チャーハン)、100円のど飴、緑茶、苺飴玉

昼●焼肉・コーン・野菜弁当

夜●キムチ鍋ご飯、雪見だいふく半分、わさび太郎、のし梅さんじゃないイカのやつ(笑)


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:51:36 ID:bJ/JcSEz
朝ドーナッツケーキ4コ入りを2コ半
昼ドーナッツケーキの残り1コ半と豚まん1コ
夜キャベツ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:56:50 ID:E7r+R01N
朝:なし
昼:寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ フィナンシェ(397)
夕:肉豆腐鍋 ワラビモチ(360)
今:甘納豆(150)

この時間に間食。。。なんだか最近無償に食べたくなってしまう。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:57:21 ID:SuIFK0s7
164/54

朝 コンビニおにぎり1つ
昼 お母さんのお弁当

夕 ミスドのドーナツ

晩 お好み焼き 焼そば

夜 おにぎり、みかん


2ヵ月で6キロ増えました、、、説教してください

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:59:03 ID:kjQXbIYW
まだ全然痩せてるし、大丈夫!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:20:55 ID:cJtspA9h
>>63
( ^ω^)頑張ろう

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:40:28 ID:8vafX9pi
155/42

朝 寒天ゼリー、バナナ、ヨーグルト、みかん、干し芋、オムライス3分の1

昼 時間なくて飴一個

夜 サーモンのクリームパスタ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:45:59 ID:jFjwc1GO
>>26ですが昨日の晩御飯揚げ出し豆腐二個追加


朝 食パン一枚にイチゴジャム塗った コーンスープ
ココナッツサブレ4枚 プチのえびせん半分 プチのポテチ4〜5枚

間食 ミルキー二個

夜 フルーツヨーグルト きのこスープ(約70カロリー)
サラダ(29カロリー)に和風ドレッシング
夜仕事終わってポテトチップス300〜400カロリー位とグレープフルーツジュース飲んだ


運動 ショコ40分×2 スクワット50回

夜にポテチ食べるって何やってんだ…
明日も外食なんで朝昼控えます

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 02:12:33 ID:vsACS14a
朝 ほうれん草と落とし卵のスープ コーヒー みかん1個

昼 パンケーキ1枚 ウィンナー2本 野菜ジュース

間食 バゲット薄切り1枚 レバーペースト ピクルス1本 プチトマト3個

夜 豚肉と野菜の鍋(豚ヒレ薄切り・小松菜・キャベツ・にんじん・葱)
  たれ:卵+にんにく・しょうがすりおろし+豆板醤
     醤油+すだち+すりごま
  松前漬け 唐辛子味噌+野菜スティック(大根・セロリ・きゅうり)
  ワイン2杯

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 02:22:05 ID:9Gxrb0Tg
朝 なし
昼 バナナ、レトルトカレー、ポテチ半分
夜 豚しゃぶ、ご飯、イカと里芋の煮物、もやしそば
間 カフェオレ、チョコバナナケーキ1切れロールケーキ2つ切れ
あー自分むかつくorz

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 08:31:52 ID:W8xUnMTJ
153/44.6 19.6

朝:パン スープ ヨーグルト
昼:お弁当(ご飯 ハンバーグ等)
夜:通販ラーメン
間:回転焼き

通販ラーメン賞味期限切れてたぜー。
踏み台昇降60分

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 10:13:32 ID:FSPGUPCx
151/43 ♀

朝:無し

昼:ふすま入りヨーグルト、野菜ジュース、おでん(大根、昆布巻き、つみれ)焼き鳥(もも、ねぎま、つくね、レバー)、ご飯、みかん2個

間:アーモンドフィッシュ、SOYJOY

夜:ご飯、肉じゃが、酒、果物

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 12:29:53 ID:q8jkSEvv
155/50.9

朝:なし
昼:オールブランに豆乳をかけて
夜:トマトソースのロールキャベツ2つ トマトサラダ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 14:20:32 ID:IjBa3Fw+
170センチ・41〜42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・サラダ少し

昼 ファミマのたっぷりクリームメロン・セブンのシュガーマーガリンブール

夜 焼きそば(麺80g程)の予定

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 16:48:19 ID:tmWKZW2l
165/47

昨日の食事

朝 サンドイッチ、コーヒー

昼 コンビニの御結び2個、カップスープ

夜 キムチ鍋


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 17:11:47 ID:hCmhW8Au
158/48
朝 飲むヨーグルト
昼 飲むヨーグルト
夜 飲むヨーグルト

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 17:47:39 ID:sNTUyqGa
♀ 身長158.5cm 体重46.5kg(維持中)

前日記入後 不二家ホームパイ2袋、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

朝そのT レーズンパンのトースト(182kcal)+マーガリン、レモネード
朝そのU セブンの俵むすび3個入り(梅、鮭、昆布)、チキンコンソメスープ
昼 冷凍のビビンバ炒飯150gぐらい。
夜 鯵の開き、野菜炒め(キャベツ、人参、しめじ、桜海老)、かぶの味噌汁
   おろし納豆、発芽玄米半膳
他 ミニカップ麺、みかん1個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)

最近、食品のkcal見てないな。気が緩んできた証拠だよ…
買う時もチェックしないし、食べたあとも見ずに袋や容器捨てちゃうことが増えた。
幸い体重は増えてないけど、身体の中はダメダメかも?
脳脂肪とやらもついてきたかも… 食生活ヘンになってるし。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:47:34 ID:vzBjQVlC
166/46 朝、なし 昼、飴4個 夜、グミ グレープフルーツジュース半分。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:59:11 ID:wvj1X6TM
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚半、目玉焼き
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、レタス、玉子焼き、おにぎり1個、煮豆
間 アイス半分、飴3個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、南瓜の煮物、納豆1パック、レタスとカイワレ

161/44.3(維持中)
私も気がゆるんできた…年末年始にむけて引き締めないと。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:59:51 ID:8vafX9pi
朝 茶碗蒸し みかん、チョコ4つ、せんべい1枚

昼 グラタン

夜 鳥肉のソテー チーズオムレツ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:00:45 ID:AfnEQIpe
>>75 ごめwww何故かワラテしまったwwwwww

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:11:15 ID:SK13u5M0
177.4cm/60.9kg

朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal

淡々と。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:14:41 ID:p/lbtidx
朝:ご飯茶碗半分にカレーかけて
昼:クラッカー2袋、烏龍茶、フルーツケーキ切ったの1枚
夜:ご飯、刺身3枚、めんたいこ半分、みかん

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:25:23 ID:s/80/sO1
女 160/47.9 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:ブランフレーク、納豆かけ豆腐、シーザーサラダ
夜:トマト、ブランフレーク、ヨーグルト
間:コーヒー牛乳

ガクンと減った。今月中に目標値達したいけど、時期的に無理かもorz

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:35:31 ID:G2W3YHmS
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:Jリーグチップス1袋
夕:りんご1/2個
夜:ミネストローネ(164)
  ナムルサラダ(86)
 ゆでたまご1個

明日ケーキバイキング行ってきます…

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:15:09 ID:JsO+vxJz
164/45.8

朝 なし
昼 なし
夜 カレー、ずんだ餅

朝から新宿から横浜まで駆け回っても食欲なし
お腹の調子でか前日比がかなりある、ノロウィルスとかやだなぁ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:20:56 ID:ZMCgwbV8
朝:なし
昼:オールブラン
間食:バナナ1本 豆乳
夜:ロールキャベツ2つ 人参のポタージュ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:22:47 ID:PieLzphG
>>76
その位ゆるーいほうがいんじゃないw …ってここはダイエット板かorz

朝 なし
昼 カルボナーラチャバッタ、チョコムース
夜 焼き鳥ネギマ塩1本、豚肩ロース煮込み少し、中華クラゲ、湯葉スープ(具のみ)

161.8/45
お肉たべちゃったけど炭水化物抜いたからいっか…

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:29:39 ID:E7r+R01N
朝:リンゴ一個(160)
昼:リンゴ一個 寒天ゼリー 温野菜 鮭のカマ焼き(380)
昼:温野菜 寒天ゼリー 豆乳ゼリー ミックスナッツ(376)

昼御飯食べたあと即行寝てしまったさぁ(>_<)明日から私も気を引き締める。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:41:54 ID:Z8uUGBCh
157.5/42.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 サラダ レモンティー
昼 ベーコンチーズおにぎり半分 サラダ
夜 鍋茶碗2杯 煮物

90 :ワヲン:2006/12/22(金) 21:42:40 ID:L2INAuyv
153/45.5

朝…親子丼もどき【400カロリー位】

昼…きのこリゾット【500カロリー位】

夜…無し

間食…ミルクティ2杯【400カロリー?】


総カロリー1300カロリー位

運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ

今日は昼ご飯を5時に食べました…
明日から地獄の3日間…ピザ屋は忙しいです…

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:44:18 ID:USXv3UBm
今日はクリスマス分としてバカに食った…

163/54
朝 おにぎり2コ
昼 ミニクロ5コ、ブルーベリーべーグル、クルミハニーフランス半分、ミルクスティック半分、天然酵母アンドーナツ半分、べーグルサンドイッチ半分
夜 シーザーサラダたくさん、グラタン、チップス一袋、チーズケーキホール3分の1

明日から増えたぶん減るまで粗食でいきます!

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:47:33 ID:vsACS14a
朝 コーヒー じゃがいも入りパンケーキ1枚 みかん1個

昼 えびとトマトのリゾット レタスときゅうりのサラダ

夜 豚もも肉とキャベツの蒸し煮(+からし酢醤油) 焼き大根+ゆず
  ほうれん草のおひたし(+かつおぶし)わかめとねぎの酢の物
  ビール1杯
  
  

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:58:09 ID:ogoIkim9
168/56♀
【朝】ご飯、梅干し、刺身焼いたの三切れ、ほうれん草のお浸し
【昼】シチュー二杯、みかん一つ、ローソン肉まん
【夜】まるちゃんの味噌ラーメン、モヤシ半袋、ほうれん草のお浸し
【間】さくさくパンダ一袋

どう考えてもさくさくパンダが余計だったorz

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:30:29 ID:Jj7etVfF
157/48 ♀

朝:無し
昼:おにぎり1個、パン1個(400kcal)、カフェオレ100ml
夜:みかん1個、カレー(ご飯少量)
間食:アイス

アイスの誘惑に負けてしまった
生理中だから運動出来ないのに…orz

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:32:08 ID:atTNJVE4
朝  りんご4分の1 さきいかちょっと 味噌汁一杯
昼夜 こんにゃく 玄米一杯 白菜ちょっと たいやき1枚

タイヤキ・・・バイトで店長がくれて捨てようかと思ったけど、その分動けばいいと思って食べた


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:36:30 ID:9Gxrb0Tg
朝 なし
昼 フィレオフィッシュセット
夜 オムライス、サーモン刺身三枚

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:40:06 ID:Lbof+LsL
160/50
朝 サラダ(ササミ+キャベツ+トマト+南瓜)
低脂肪フルーツヨーグルト
食パン
コーンスープ
昼 【外食】野菜たっぷりスープパスタ(ベーコン、スープ残した)
お水
夜 ご飯
  お豆腐
  もずく
  イカ明太子
  納豆
間食 ノンシュガーコーヒー
   黒飴2つ
   ラブレ       食べ過ぎなように見えるけど順調に減ってます。ピザから早く抜け出したい…

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:46:18 ID:7WRP/0aY
朝   りんごとラフランス3切れずつ
昼   炒飯茶わん1杯分、焼売5個、りんごとラフランス2切れずつ 
紫の野菜ジュース、マスカット味のアロエジュース
間食  かむかむグレープ、梅すこんぶグミ、いちごポッキー、ガム、コロッケパン
夜   肉野菜炒め、野菜スープ、みかん3個


夕飯食べて1時間30分しかたってないのにハラヘッタ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:47:18 ID:7WRP/0aY
↑158/48です

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:50:20 ID:ZprG+ctQ
167cm/61.2kg/

朝 カレー 麦飯(マンナンヒカリ入り) 甘酒 512Kcal
昼 カレー 麦飯(マンナンヒカリ入り) 360Kcal
間 甘酒キャンディー*4 ブルーベリーキャンディー 118Kcal
夕 甘酒キャンディー*2 カレー 麦飯(マンナンヒカリ入り) 348Kcal
夜 甘酒キャンディー タイヤキ 424Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計490円1762Kcal

朝 カレー 日清焼きそば(冷凍) ゆで卵(白身のみ) 612Kcal
昼 天ぷら蕎麦 800Kcal?
間 甘酒 212Kcal
夕 ゆで卵(白身のみ)*6 甘酒 362Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計631円1986Kcal

ダイエットと節約51・52日目
一時の過食と比べれば維持ペースに落ち着いただけよしとするかな・・・
しかし昼も外食だったしな、気が緩んでるよ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:56:16 ID:V756VY7u
160/58女

●朝
お赤飯
缶コーヒー(甘)

●昼
ベーグルサンド
アイスラテ

●夕方の間食
シナモンロール
メープルビスケット
リトルマーメイドのチリチョリソ

●夜
ホタテのガーリックイタメ
野菜炒め
玄米ごはん
たらこ
鮭フレーク

●夜の間食
歌舞伎揚げ
シュークリイム

102 :どろりん:2006/12/23(土) 00:30:25 ID:0CSMKC8O
157/47

朝:ブラックコーヒー
トースト1枚
チョコ5コ


昼:なし


夜: なし


寒いしやる気でない

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 00:40:37 ID:StWXL8LG
朝 串団子 肉まん サラダ おかき
昼 ベーコンレタスバーガー いちごのソフト
間 グミ ドライマンゴー
夜 チキン 味噌汁 サラダ ケーキ
間 プリン

毎日食べまくって流石に体重増えてきた…いい加減にしっかりしろ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 00:54:55 ID:kzFWNclb
158/45
朝 トースト+バター ヨーグルト みかん 牛乳
昼 カレーライス ゆで卵 サラダ
夜 マグロ丼 大根と人参と里芋の味噌汁 昆布と大豆の煮物
間 クッキー5枚 チョコ1個 牛乳

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 02:31:20 ID:to+FtX7k
155/40
朝なし
昼なし
夜牛肉ミンチのレタス包み
 おでんの餅巾着2個
 枝豆ちょっと
 ミニメープルシロップメロンパン4個

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 03:18:52 ID:JfLgPLmk
151/43 ♀

朝:無し

昼:無し

夕方:ふすま入りヨーグルト、おでん(大根、昆布巻き、つみれ、ロールキャベツ、たけのこ、たまご)、みかん1個

夜:ご飯半分、味噌汁半分、魚一切れ

夜食:ふすま入りヨーグルト、みかん1個

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 09:46:03 ID:7EsRtECd
153cm/39kg女
朝 お味噌汁、麦茶、ポカリ、カロリーメイトひとかけら
お昼と夜も忙しいからカロリーメイトになりそうです。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 09:52:29 ID:8w8az/4h
朝 ふがし5本、八橋1袋orz

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 11:59:02 ID:tvLatRVk
>>90
ピザ屋さんとかケーキ屋さんはタイヘンね。お疲れ様。
ピザ食べたくなってきました!
25日の21時だと、午前の内に予約とかした方がいいですか?
皆のメニュー見てたら食べたくなるものがたくさん出てきて仕方ない・・

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 12:09:33 ID:IHXvXMkx
広島風お好み焼き

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 12:53:05 ID:nL2JOplp

ホットケーキ1枚
やきそば1人分の半分
あんぱん1個

おいしかった〜

しかしダイエット中なのになにやってんだorz

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:40:18 ID:GHHd7dwu
午前中スッピンで丸井行って買ってきた。
ダイエットのご褒美と自分へのクリスマスプレゼントとして。


・ガトーショコラ1切れ
・紫いもタルト1切れ
・レアチーズケーキ1ホールを2/3くらい


おいしかった〜明日からまたがんばる☆

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:52:49 ID:NQTEyYxa
朝:餅二つ みかん クラッカー
昼:ご飯 ささみ焼いたやつ 味噌汁
おやつ:フルーツケーキ1片
食べ過ぎている…どうしよう

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:05:02 ID:l3wszyCK
朝、グミ。昼、飴。夜はなにしよぉ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 15:28:35 ID:mWay4md7
153cm 49s

朝 パン2個 クラッカー4枚
昼 焼き飯 クラッカー4枚

野菜全然食べてないなorz

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 15:59:42 ID:yxuhaZis
朝 なし
昼 チヂミ2枚(180kcal) ポテチ1/2(250kcal) ヨーグルト(100kcal)
間 みかん3個(90kcal) ごぼうサラダ(80kcalぐらい)

夜はヨーグルトか春雨スープの予定です。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:42:59 ID:KfhgEZN/
初パピコです。

朝…林檎2分の1、ローストチキン少し、サラダ少し、ケーキ2個

昼…林檎2分の1

夜…林檎2分の1、ローストチキン中、フライドチキン小、ご飯2杯、減肥茶コップ1杯


明日はクリスマスイブだから食べすぎないようにする!!!!!

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 18:41:53 ID:SkO/6xA6
朝 ご飯半膳 さんまの蒲焼の缶詰1/3  野菜ジュース100cc

昼 ご飯半膳 ひじきの煮物ふた口 野菜ジュース100cc

夜 さんまの蒲焼の缶詰1/3  ひじきの煮物ふた口 低脂肪乳100cc


これくらいでも腹減らなくなってきた。胃が縮んできたかなぁ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 18:50:30 ID:l3wszyCK
166/45.5 夜、ポカリ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 18:57:01 ID:q18rzJFf
♀ 身長158.5cm 体重46.5kg(維持中)

前日記入後 林檎3分の1、スイートポテト小、コーヒー(無糖、牛乳少し)

朝 チョコがけミニクロワッサン2個、ホッケのつみれと水菜の澄まし汁、林檎3分の1
昼 セブンの栗と小倉のクリームサンド(290kcal)、昆布おにぎり(186kcal)、つくね串
   みかん1個、甘酒
夜 豆腐入りつくねバーグ+大根おろし、スープ(かぶの葉と実、コーン、ボンレスハム)、金時豆

私と同じように気が緩んでる人たちへ
年末年始のダイエットは難しいけど、痩せなくてもいいから太らないように…
少々太ったとしても少々ですむように、お互い気をつけましょう。
毎日体重計に乗って現実を直視することが、一番いいと思う。
>>87 ありがとう。あんまり頑張れないケド、投げ出さずに何とかやっていきます。


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 19:04:36 ID:f/HfBFq2
朝:はるさめヌードル
昼:なし
夜:エブリシングベーグル ローストチキン

野菜が足りないけど胃が痛くて食べられない・・

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 19:10:59 ID:sTRs39lT
朝 食パン1/2、みそ汁、玉子焼き2個、蜜柑1個
昼 林檎3切れ、トマト半分、ミニチョコパン1個、玉子焼き1個、鍋、蜜柑1個
間 蜜柑2個、ガム2個、かりんとう2個
夜 鍋、トマト2切れ、納豆1パック

161/44.0(維持中)
なんか今日はあんまり腹減らなかったなー

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 19:59:54 ID:mn3DtCRC
177.4cm/60.4kg
朝・なし
昼・コンビニのおにぎり(焼きたらこ、梅)、海草サラダ400kcal
夜・上野の山頭火でとろ肉塩、ライス900kcalくらい?

数年前に新宿で食べて以来の山頭火。
相変わらずカップラーメンみたいだけどうまい。

124 :名無しさん:2006/12/23(土) 20:12:48 ID:y2o2Y0za
朝 なし
昼 プロテインバー2本 野菜ジュース200ml 冷やし蕎麦
夜 ピザ フルーツ盛り合わせ カンチューハイ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:18:09 ID:on7WH7Cs
157.5/42.1
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー 卵焼き2切れ サラダ レモンティー
間 たい焼き 1口和菓子 ワンタンスープ
夜 味噌汁 サラダ ハム1枚 鮪の唐揚げ3つ 鶏の竜田揚げ1切れ 昆布の味噌漬け2枚

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:23:22 ID:yo5BEgQy
朝:黒飴1
昼:黒飴3
間:魚肉ソーセージ1
夜:ご飯1.5杯、さんまの開き1、六枚切り食パン2枚

貧乏くさっ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:58:05 ID:abd3bKNC
163/55
朝 なし
昼 ドリア
間 雪国せんべい2枚、ごま団子せんべい小袋、レーズンロール1こ
夜 ご飯半膳、ピーナツみそ、すじこ、わさびいかおくら

なんかお腹いたい…夕飯早くにしたから胃がちっちゃくなってきたのかも?いたた

128 :ひーちゃん:2006/12/23(土) 20:58:13 ID:GRnm2tUw
朝 食パンにジャム コーンスープ
昼 なし
夜 刺身 チキン

夜食 チーズケーキ

129 :ひーちゃん ◆LYw.K99KQ2 :2006/12/23(土) 20:59:26 ID:GRnm2tUw
ごめんなさい 途中で送信してしまいました

朝 食パンにジャム コーンスープ
昼 なし
夜 刺身 チキン ごはん キャベツ 蒟蒻ゼリー2個

夜食 チーズケーキ 蒟蒻ゼリー2個

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:04:26 ID:7zl5bwRM
167cm/kg/

朝 麦飯 味噌汁 鯖塩焼き 554Kcal
昼 甘酒 日清どん兵衛(天ぷら抜き) Kaneboワッフルサンド 836Kcal
間 Kaneboワッフルサンド タイヤキ 452Kcal
夕 エビチリ 500Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計970円2342Kcal

ダイエットと節約53日目
今日ははじめから食べるつもりではいたけれど・・・
油なんかでカロリーとっても仕方ないのに
気持ちが弛みすぎだ

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:13:27 ID:MZv+fOR3
朝 キムチ炒飯250グラム(キムチ・ささ身・卵・油なし) 野菜ジュース100ml

昼 酢飯ちょっと(砂糖不使用) 〆鯖四切れ ほうれん草のお浸し かぶと人参のスープ

夜 なし

他 マルチビタミンとカルシウム錠剤


炒飯食べ過ぎた。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:16:33 ID:IVrXTglO
朝:リンゴ一個(160)
昼:食パン一枚 サラダ ヨーグルト タルト(400)
夜:豆腐 寒天 ソルビット(350)

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:57:31 ID:2QjnLEjG
朝 シチュー
  練乳ヨーグルト
昼 えびと貝柱のグラタン
夜 ごはん
  もずく
  納豆
  あさりのお味噌汁
  チーズ
間食 五穀スープ
   ジンジャエール
   黒飴1粒
160/50
やばい(´;ω;`)明日のご飯はこわすぎる…

134 :ワヲン:2006/12/23(土) 22:31:45 ID:+kTumpWl
153/45

朝…肉まん【280カロリー】
昼…ピザ3枚【500カロリー位】
間食…ポッキー2袋、クッキー3枚【合わせて500カロリー位】

夜…チキンドリア【550カロリー位】
総カロリー1800カロリー

運動
踏み台昇降20分
腹筋50×4
背筋20
つま先あげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ


かなりバイト忙しくて足がパンパン…涙
クリスマスって事でバイトの休憩室にお菓子がイパーイ…
た…食べちゃった…明日は頑張って食べない!!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 23:36:41 ID:AxT/dg0U
朝 コーヒー みかん1個

昼 キャベツとハムのサラダ アボガドスライス+わさび醤油
  バゲット薄切り1枚(オリーブオイル少々・胡椒・ガーリックパウダー)
  ペリエ+レモン半個

夜 ベークドトマト 白身魚のハーブパン粉焼き 水菜とオレンジのサラダ
  きゅうりの香味漬け サラダ菜ともやしのスープ(+すりゴマ)
  ワイン2杯




136 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/23(土) 23:40:54 ID:hKX1yhbz
朝 抜き
昼 親子丼
夜 夢庵うまか丼 576`i
缶コーヒー2本 ラブレ3日目

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 23:53:59 ID:rabGzPU6
>>134
ピザ3枚って3切れですよね?
ピザってそんなにカロリー低いのですか?
どこのピザなのでしょうか?
すみませんが、良かったら教えてください。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 00:20:39 ID:W8pdGPQt
朝→おでん(鰯つみれ2、はんぺん1、大根2、巾着1、ちくわ)

昼→おでん(大根1、昆布1、巾着1、ちくわ1)
モナカ、小枝小袋分けの4本

夜→手作りクッキー8枚、おでん(ちくわ、昆布、大根)、ほたて1口

烏龍茶大量


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 00:21:58 ID:j/1Gv2pF
164/45.8

朝 なし
昼 ブラックコーヒー
夜 マックのチキンフィレオ、ポテトM

忙しくいまだに1日食欲なし、夜は食べなくてもいいやと思っていたら連れて行かれた
食べられないことはない、不思議な感覚ですね

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 00:42:58 ID:q8ge/PVi
朝→四枚切り食パン一枚(300`i)ゆで卵(100`i)バナナ(150 `i)りんご八分の一(50 `i)あんこ少々(100`i)
昼夜→春雨ヌードル(171`i)

明日もがんばるぞ



141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 05:45:20 ID:XPbq6i47
レタスチーズサンド、小松菜のゴマ和え、鳥と野菜のちゃんこ汁、
バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、人参ジュース

一日2食がデフォだが、昨日は1食になっちゃった
今日は夜外食の予定。バランス考えて楽しく食事してこよう

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 06:04:13 ID:f0WfKkMm
バナナ1本
半熟卵1個
醤油せんべい1枚
仕事合間に
ミスドノエル(チョコ)1つ
骨付き唐揚げ2本
食べ過ぎかな?
仕事が夜なもので朝ご飯は3時。
って言っても昼間だけど
00時以降に唐揚げとか食べてるからダメだ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 06:11:55 ID:cPksaM5C
朝なし
昼なし
夜オムライス
 冷しゃぶ
 バターロールパン2個
 りんごジュース

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 08:10:39 ID:q8ge/PVi
今朝 パン四枚切1枚(300`i)バナナ一本(100`i)りんご二切れ(50`i)あんこ少々(50`i)煮豆(100`i)

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 08:12:01 ID:TbRGfD2k
160/46
朝なし
昼なし
夜 焼き鳥1本、串カツ3本、サラダ、刺身少し、豚キムチ1口、ピザ1きれ、牛肉のカルパッチョ1口
寝る前 コラーゲン飲料 
忘年会、飲み会続きなので朝と昼を抜いてます…。

146 :どろりん:2006/12/24(日) 08:42:07 ID:+JM0jLv4
157/47.5

朝:チョコ3コ

昼:カフェでランチ
ナスとベーコンのトマトソースパスタ
グリルチキンサラダ
グラタンパン3コ
ホットミルクティ

おやつ:生クリームクレープ1コ
ハリボーグミ4コ

夜:ドミノピザLサイズクワトロプライム
パーティーレーベルセット
唐揚げ+チキンナゲット+焼きたてパンスープ
半熟卵のシーザーサラダ
アンテノールのクリスマスケーキノエルを1ホール
を2人で食べた
ピザは4切れと唐揚げは5コにサラダ完食
ケーキは大きめのカット2コ


予定の都合で今日23日がクリスマスに。どーしよ!!クリスマスプレゼント超微妙かもwww
サマンサタバサとか全然好きなブランドじゃないし。
けど笑顔でありがとって言ったけど、自分はオシャレでカワイイ折りたたみ自転車あげた。
あと腕時計も。1コだけにすればよかったぁ自分ばか!
みんながhappyなメリクリになりますよーに。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 08:42:43 ID:Uyr+eBC9
さっき朝
ビーフシチュー茶わん1杯
ご飯1杯
目玉焼き
ローストチキン2口
マカロニサラダ小皿入り

昼、夜は医薬品で回避だおお腹いっぱいで吐きそう

148 :どろりん:2006/12/24(日) 08:50:33 ID:+JM0jLv4
あとハーゲンダッツバニラ500ミリリットルも昨日食べました
クリマスは昨日と今日の夕方まで。夜〜月曜仕事だし今日もいっぱい食べるので報告します

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 09:41:10 ID:pF5SytIf
151/42 ♀

朝:無し

昼:ふすま入りヨーグルト、みかん1個

夕方:ふすま入りヨーグルト2個、みかん1個、バナナ半分、雑煮ひとくち

夜:納豆1パック、ヘルシアウォーター、いちご10個、SOYJOY2個

夜中:酒

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 10:55:30 ID:+dbowg/z
朝 みかん2個 ミニエクレア1つ (計200くらい)
昼(予定) チヂミ2枚(180くらい)
夜 からあげ、チーズケーキなど

クリスマスだけど頑張ります。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 11:44:13 ID:wL1FmudU
朝と昼
チ―ズオムレツサンド 309カロリ―
ガリ子ちゃん 120カロリ―

夜から3泊旅行なので肥えそうです。


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 13:17:38 ID:n50W8hXz
久々に

朝 トースト半分 ヨーグルト トマト 珈琲

昼 オニギリ1つ ゴボウサラダ 野菜ジュース お茶

夜 たこ焼

病気再発したから痩せた
153/41

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:17:21 ID:Ijwp7yBn
昨日の食事です

152/43 女

朝:ご飯3分の1杯、味噌汁、海苔の佃煮

昼:かきあげうどん、柏おにぎり1つ

夜:おでん(餅巾着、団子2つ、大根、たまご)ご飯1.6杯、たこ焼き4こ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:26:07 ID:bniWV6JF

朝:オニオンリングチップス・マカロニサラダ・ジュース

昼:大判焼き・たこ焼き2つ・お茶



155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:36:46 ID:gBmGXbud
朝グミ。昼。ポカリ。夜、なにしよぉ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:58:06 ID:y1x6sQ8J
19歳@159/53

朝:みかん・玄米・小魚ふりかけ・烏賊の塩辛・海苔の佃煮・野菜のお味噌汁
昼:なし
夜:これから焼鳥屋で同窓会

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 17:41:03 ID:Njo9JSYU
♀ 身長158.5kg 体重46.7kg(維持中)

前日記入後 苺ヨーグルト小(68kcal)、生チョコ1個

朝 白パン(丸パン)のハムサンド2個、キウイ1個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍の海鮮ごはん200g(272kcal)、サラダ(レタス、水菜、カニカマ)、みかん1個
夜 セブンの明太子パスタサラダ(309kcal)、押し寿司(ます)178kcal、ふかひれと卵のスープ
他 ミニ鯛焼き2個(198kcal)、焼きカレープリッツ1袋(87kcal)、飴3個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)

炭水化物の食べ過ぎ、kcal摂り過ぎだ。
クリスマスは26日になってしまうので、今日〜明日は関係ないだすよ…
出勤だった人はお疲れ様。私も明日は仕事だぁ〜


158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 18:19:38 ID:Jko2K81E
177.4cm/60.3kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼肉定食800kcal

今度こそ50kg代なれるかな・・・
【クリスマス】【何ですか?】

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 18:49:36 ID:fqBWyZdx
朝:チョコケーキ
ねこまんま

昼:なし

夜:ウィダーインゼリー(72カロリー)


なんだこの食生活。
明日から頑張る。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 18:52:58 ID:y1FaaD1Z
朝:オムライス
昼:チョコ3つ
夜:ポテトサラダ、マカロニサラダ、一口おにぎり4つ
最近食べ過ぎ どうしよう…

161 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/24(日) 19:06:45 ID:HFdORJYJ
162cm-46.3s-18.1%-♀

朝/野菜スープ・フランスパン2切れ・洋梨・ココア・アセロラジュース

間食/カカオ86%×2・緑茶・アセロラジュース

昼/あったかそば2杯・いかの天ぷら×3・さつまいもの天ぷら×3・緑茶

夜/チキン・レタスとトマトのサラダ(トマト大量)・ケーキ・緑茶・飲むヨーグルト




夜はクリスマスメニューだた

近ごろ体重が増えそうな予感だな

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:12:52 ID:6NoCyFPZ
173cm/59kg
朝・ 無し
昼・ 松屋のチキンカレー677kcal
夜・ 無し


163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:40:03 ID:pI64Klpl
朝 食パン コーンスープ プレーンヨーグルト三口

昼 ホットカフェオレ(100カロリー位) アロエヨーグルト180g ピーナッツパン

間食 飴二粒 モンブランケーキ ココナッツサブレ4枚

夜 ハンバーグ二つ ご飯少し 味噌汁 サラダ 納豆

今 アポロ4〜5個 イカ天少し


クリスマスだから店長がケーキ買ってきてくれて食べてしまった
他にもお菓子食べ過ぎ…
明日も仕事だ!頑張ろう!
八時からショコります

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:45:28 ID:W8pdGPQt
朝→ミニマフィン2種類、クッキー3枚、野菜ジュース

昼→ちくわ2本、かまぼこ少し、チョコ2つ、魚の珍味、野菜ジュース一口

夜→野菜サラダ、鶏肉4つ、魚1つ、パスタ少し、刺身6種類、ミニチョコ一袋、カナッペ3枚


今日はクリスマスだね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:54:37 ID:g3FaMeqk
朝:チキンサンド1個、コーヒー(ブラック)2杯

昼:シャケ弁、緑茶

夜:バイト先で廃棄される2〜3人前のクリスマスオードブルとローストビーフ100g

晩飯食い過ぎたかな…?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 20:57:27 ID:q+m8GRzH
朝 食パン1/2、みそ汁、林檎3切れ、蜜柑1個、チョコ3個
間 飴1個、ガム1個
昼 みそ汁(卵1個入り)、納豆1パック、炒飯小皿1杯、チーズ1個
間 チョコ2欠片
夜 プレーンヨーグルト、コーンスープ、フランスパン1切れ、海老チリ、ミニ春巻1個、海老フライ1個、トマト、蟹の内子少し、クリスマスケーキ2cmくらい、ケーキの上に乗ってるサンタ

161/44.0(維持中)
明日体重計乗るのちょっと怖い

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:00:23 ID:Px+ISAYt
157.5/42.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン サラダ レモンティー
昼 カルボナーラ プリンパフェ アイスコーヒー無糖(外食)
夜 大根サラダ
居間にクリスマスケーキが2ホールも…今日は回避できたから明日も頑張ろう

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:08:24 ID:mLd8JNRM
昨日
朝 バナナ フライドポテトとカニコロッケ
昼 ハンバーグドリアとコーンスープ
夜 上記を全て上から出す

今日
朝 なし
昼 なし
夜 バナナ カカオ72%チョコレート
間食 ミルクティーとレモンソーダ

食欲ゼロ。何を見ても吐気がします

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:11:33 ID:Jko2K81E
>>168
ノロウィルスktkr

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:39:14 ID:H3vKZtTp
170センチ・41〜42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼 ドトールの和風ミラノ・カフェモカ
夜 ケーキ2つ

そして今ピーチティー

今日はかなり食べ過ぎたかも・・・

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:00:18 ID:4rP6htfT
155センチ 46キロ

朝 なし
昼 目玉焼き・キャベツ・紅茶
夜 カニ・カレーライス・ゆで卵1個
間食 アセロラドリンク

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:07:20 ID:eiyEn/XT
朝:リンゴ1/4 寒天ゼリー(60)
昼:小さいベーグル クラムチャウダー ピクルス(300)
夜:リンゴ3/4 寒天ゼリー お汁粉 スープ(350)

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:42:32 ID:GPg2xU+t
朝→サンドイッチ用の薄いパン
昼→羊羹一切れ・ミートボール二個・味噌汁2杯・豆腐
夜→ワカメスープ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:44:43 ID:ui47/SmB
みかん5個 りんご1個

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:48:35 ID:Tv6Ihcbf
やーん!!ケーキ38号1/4食べちゃった★

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:49:51 ID:CnEbYZ+l
155p/41s

朝 チョコ4つぶ、アイス

昼 からあげ3つ フランスパン1本 ローストビーフ5枚 えびのマヨネーズ合え
ショートケーキ15号の4分の1、コーラ500_g

夜 腹いっぱいすぎてなし


クリスマスってこえ〜〜
パーティ楽しかった(*´∀`*)

177 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/24(日) 23:08:31 ID:s/ip+aGZ
朝 抜き 
昼 親子丼うどんセット
夜 夢庵御膳
間食 缶コーヒー2本 

178 :ワヲン:2006/12/24(日) 23:38:14 ID:OyCfm3jL
153/45

朝…鍋の残り【100カロリー】

昼…ミニ豚丼【450カロリー位】豚汁【150カロリー位】サラダ【100カロリー位】

夜…ケーキ2個、チキン2本、エビチリ少し【全部で1200カロリー位】

総カロリー2000カロリー位

運動
踏み台30分
腹筋50×6
背筋40
つま先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り200

朝、昼は低カロリーで抑えた…
だってバイト先で夜クリスマスパーティーだったから…(-∀-;)

まぁいっかW
明日はバイト休みだから運動しまくるぞ!!

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 00:28:11 ID:0gFjERYL
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 野菜皿うどん一皿
ミニチョコサンデー
夜中に 缶ビール2缶
梅酒1缶
裂けるチーズ1本
プリッツ、駄菓子のカツ、南部せんべいetc…
食べ過ぎ
なんせ夜中とかって…
仕事がお水で昼間と夜が逆んなった

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 00:32:13 ID:03qT20X0
朝…ハムエッグトースト2枚
昼…食パン8枚切1枚・みかん2個・カステラ1切
夜…焼鳥(つくね1・皮2・モモ2)・クリームコロッケ・煮物・ケーキ5号1/6・ピザ1切

X'mas暴食ktkr…orz
でもこの為に頑張って3kg落としたからいいよね(´・ω・`)また明日から頑張ろう!!

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 00:44:31 ID:xiAJf3jS
早朝 野菜たっぷりスープと卵1とピーマン1
間食 ロールケーキ
昼 野菜たっぷりスープ
夜 フレンチのコース

お肉うまかったよーケーキうまかったよー
明日は昼・夜とも野菜たっぷりの鍋予定。


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 01:03:28 ID:WCBknZXi
163/54

朝 オールブラン+コーンフレーク 豆乳
昼 お弁当(ごはん、ひじき、コロッケ、芋煮)
間 チョコ3こ ミルクティ
夜 カレーヌードル ホットケーキ2枚 チョコ1こ シュトーレン2切れ

う〜ん…食べ過ぎちゃう

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 01:37:23 ID:R5Wr/mD4
>>137
>>134とは別人だが、嫌味にしか聞こえない
ピザだって色々あって、デリバリーかスーパーかファミレスか手作りか冷凍かその他色々
かなりカロリー変わってくると思う

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 02:32:53 ID:LG3e3gLg
朝:プレーンベーグル、エスプレッソ
昼:野菜サラダ、コーンスープ
夜:(w/彼氏のご両親)チキン照り焼き、野菜スープ、お寿司、イチゴショート、
   ワイン、ビア、チーズ、サラミ、ポテト、パン、フルーツ

楽しいクリスマスイブでした♪ また明日からがんばります!

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 02:37:33 ID:1AKK9nOs
>>170
なんでお前がダイエット板に居るの?

嫌みか?

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 08:21:03 ID:pkt+gTdR
>>170
頼りない体型だよ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 08:44:15 ID:DdMzTnOC
>>170
痩せの大食いでその体型ならいいけど
それでダイエットってきもい

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 09:08:24 ID:ofMnn4g/
157/46.5
朝:昨日のドミノピザLカット2コ
チョコ3つ
昨日のデコレーションケーキ大2コ
コーヒー
みかん2コ

昼:14種類の野菜スープカレー
玄米並盛り


夜:またもらったので
デコレーションケーキ12号1ホール全部


なんか1キロ痩せてたなんで?けど一日中歩きまわったし運動効果かな
お手洗いもしょっちゅう行ってたからかも

189 :どろりん:2006/12/25(月) 09:10:59 ID:ofMnn4g/
名前忘れてた
>>188はどろりん

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 13:16:52 ID:NZlNFTfR
155cm 50.4kg
朝:黒豆と抹茶のパウンドケーキ ドライなつめ
昼:ごはん1膳 カレイの煮付け 豆腐とほうれん草の味噌汁
夜:自家製ローストビーフ ローストチキン トマトきゅうりのサラダ

結構食べたけど体重減ってました

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 14:34:52 ID:pqcteiD2
朝昼一緒で
ローストチキン、紅茶、味噌汁だったぁ。


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 14:40:18 ID:Qe11zebd
157/44 19%@めりくり

昨日昼 自作ベーグル 300?
夜 ハンバーグと大盛りごはん 900?
深夜 居酒屋で鶏わさとかフライドポテトとかビールとか 1000?
明け方 ラーメン 700?
今さっき メロンパンとチョコパンとルマンド 800?

何がしたいのか私よ・・・

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 15:40:53 ID:MQfhdQ3o
朝 プチエクレア2個(200kcal)
昼 ケーキ2個(600kcal)からあげ5個(300kcal)

今日の食事終了です。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 15:54:12 ID:H5Nd5sLT
のど飴。アセロラドリンク

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 15:56:21 ID:z+lah9jz
朝・西瓜、パイン、芋

昼・チキン小さめ1つ
十六穀米(茶碗2/1)
ダイエットシチュー(150i)

その他・CACAO70チョコ
ダイエットコーラ、無糖炭酸

夜・リエータ、味噌汁、野菜

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 16:07:16 ID:0X5s9lmc
朝:米(茶碗で半分)、味噌汁
昼:うどん(茶碗2杯)
夜:コッペパン2本

ブリッヂ10回と腹筋10回とストレッチした。
そして夜はバイト...

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 17:19:21 ID:3M7dCT3D
朝:鯵の開き、白米、味噌汁、ケーキ
昼:きな粉餅2個

198 :デブ男:2006/12/25(月) 17:28:16 ID:Mev9TWUu
朝パン一枚と牛乳一杯
昼カップのスープパスタ180i
夜目玉焼き一個スープ春雨176i、漬物、プチトマト二個と麦茶一杯。
食べ過ぎですかね?

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 17:31:20 ID:OrCcCFRN
157/48…
朝:和風弁当(煮物、赤飯と鮭飯とおこわの三種が少しずつ、皮取った鶏の唐揚げ)
昼:鶏ササミチーズフライ、パン2こ
晩:湯豆腐、ブリ照り、あさり味噌汁、ネギトロ巻き

今日の運動:ステッパー12分、ウォーキング1時間

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 17:58:00 ID:rSuGXQUW
御ア 160/49.7 目標47

朝:ヌキ
昼:春雨ヌードル、ブランフレーク、納豆かけ豆腐
夜:スペイン料理のフルコース


クリスマスって・・・オソロシス(泣)
一気に体重増えた。美味しかったけど。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:28:50 ID:BTPPJZr5
♀ 身長158.5cm 体重46.3kg(維持中)

前日記入後 スイートポテト小、みかん1個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)

朝 ハムチーズトースト、林檎3分の1、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンの押し寿司(ます)178kcal、北海道鮭おにぎり(203kcal)、肉豆腐3分の2(200kcal弱)
   筍&椎茸の焼売3個、みかん1個
夜 さつまいも麦飯1膳+ごま塩、野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、コーン、シャウエッセン)
他 ミニ鯛焼き1個(99kcal)

あちこち筋肉痛なのは何で?…と考えたら、昨日の大掃除が原因だと気付いたorz
運動はサボってるけど、いろいろ忙しいせいかkcalは消費してるらしい。


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:37:35 ID:Idn4OoL5
177.4cm/59.9kg 50kg台突入!
朝・なし
昼・含め煮、ウズラ卵フライ他のお弁当、みそ汁810kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal

クリスマスらしくグリルチキン。
ってわけでもないorz

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:45:59 ID:7wJBdVZi
痩せ過ぎちゃうの?

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:54:21 ID:lq28sGX1
朝 プレーンヨーグルト、ケーキ1切れ、トマト、レタス、コーンスープ、蜜柑1個
昼 プレーンヨーグルト、南瓜スープ、フランスパン30g、納豆1パック、えだ豆少し、ミニ春巻1個、林檎2切れ、チーズ1個
間 チュッパチャップス1個、チョコ2個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、ピザ2/8切れ、エビグラタンカツ1個、トマト、レタス、林檎1切れ

161/43.8(維持中)
朝からケーキ&1年ぶりのピザ

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:56:25 ID:03qT20X0
165/53
朝⇒無し
昼⇒チョコカステラ(厚さ1.5cm)1コ・ホームパイ2枚・みかん1コ
間⇒みかん1コ・柿ピー80g・チョコカステラ1コ・ホームパイ1枚
夜⇒ツナとハムとレタスのサラダ・みかん1コ

ママンからX'masプレゼントにみかん一箱貰った。美味しいょママン…(´;ω;`)
しかしこの3日間の食生活はまじ最悪だったorz

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:18:01 ID:4XkPiCKG
165/47.0 ♀
朝:いくらおにぎり1個
  納豆巻1個
昼:なし
夕:りんご1個
夜:チゲ鍋(193kcal)
 ナムルサラダ(86kcal)

昨日クリスマスで暴飲暴食したので今日からまたがっつりやります!!

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:48:53 ID:3CpbDlgk
朝:なし
昼:手作り小さめ弁当(ご飯、冷凍の春巻とコロッケ、ポテトサラダ、きんぴら)
夜:焼きおにぎり1つ、ハム2枚、納豆1パック、クラッカー


208 :ワヲン:2006/12/25(月) 20:05:53 ID:0V+bb2BE
153/45

朝…オールブラン【139カロリー】みかん1個【40カロリー位】

昼…ご飯【200カロリー位】鮭1切れ【100カロリー位】煮物【60カロリー位】

夜…ミニ野菜サンドイッチ10個【600カロリー位】すき焼き【肉3切れ、豆腐2切れ、春菊大量…500カロリー位】ケーキ1個半【450カロリー位】プリン1個【200カロリー位】チョコ少し【100カロリー位】


総カロリー2500位

運動
踏み台1時間
腹筋50×8
背筋60
つま先あげ100
かかとあげ50×4
ストレッチ
マッサージ
ウエスト捻り200

明らかに食べ過ぎた…あたぁ…orz

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:13:28 ID:fIJsArhi
157.5/42.0
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 ふろふき大根 レモンティー
昼 焼きおにぎり サラダ
夜 味噌汁 ふろふき大根とだしに使った昆布 唐揚げ2つ サラダ
間 チョコパイ2つ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:37:44 ID:pqcteiD2
夜は無しお。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:44:17 ID:ROAx1GYy
朝→ごはん、味噌汁、たらこ

昼→オムライス

夜→塩鍋、クロワッサン2個(120kcal)

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:33:44 ID:GG+K4/6D

157/42

朝→コーヒー
昼→無し
夜→無し

最近食べ過ぎてた反動で食欲が全くなくなった。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:39:23 ID:H53RDA3A
朝:食前に豆乳200ml
子供用茶碗に、ごはん1杯
納豆
にんじんジュース
チーズケーキ2口
チョコケーキ

昼:ポッキー
薄いガトーショコラ
一口ドーナツ2つ
唐揚げ2個
ライチ5個

夜:なし


やっちまったぁ。
他にも何か食べた気がする。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:58:56 ID:XLpnpjIX
164/45.8
昨日
朝昼 なし
夜 カクテル2杯、生チョコケーキ、きのことエビのカレー 

本日
朝 コーヒー
昼 なし
夜 しゃぶしゃぶ

今日は家族でクリスマスつーことでケーキも追加です


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:05:12 ID:snfTHYi7
朝*野菜1日これ一本→66カロリー

昼*手製のやきそば(卵と野菜入り)、アロエヨーグルト→およそ620カロリー

間食*リプトンキャラメルミルクティー→223カロリー

夜*セブンイレブンのでっかい野菜サラダ(青じそドレッシング)→390カロリー

計→1299カロリー
食べ過ぎた。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:07:48 ID:JpGuZ9FD
朝◇かぼちゃ2切れ ヨーグルト みかん2個
昼◇クルミパン もちだんご1個 ハムサンド一切れ
夜◇サラダ ラム肉2切れ しゅうまい2こ ケーキ1こ うすく切ったフランスパン3切れ


食べてるときはまぁまぁかなって思うけど、ここに書くと食べ過ぎって気付くなぁorz

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:08:35 ID:NZlNFTfR
朝 なし
昼 抹茶と小豆のパウンドケーキ なつめ ミックスシードのノンオイル
間食 エクレア
夜 おすし10貫

野菜が足りてない!

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:23:54 ID:0hgAi7UI
168a59.4`
朝:ナシ←寝てた
昼:ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ、ウィンナー1本←自分の分残されてた朝食
夜:プロテインダイエット、野菜ジュース

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:33:18 ID:NvzY1lZO
155 45キロ

朝 目玉焼き・かにかま2個・紅茶

昼 ほうれん草スープ

夜 カニすき・雑炊1杯・みかん2個

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:46:13 ID:E//GztWj
161cm54kg

朝 コーンスープ
食パン
りんご半分
みかん
ピーナッツ五個

昼 リンガーハットの冷凍  ちゃんぽん
レタス二枚とハム二枚

夜 ポトフ
ご飯、たくわん二枚

間食 ブラックコーヒー

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:57:45 ID:GAcnAKBd
175/60.8♀

朝:ごはん、納豆、ドーナツ
昼:ごはん、イカの塩辛、冷奴、キャベツ+ごまドレッシング
夜:ごはん、鍋(豆腐、しいたけ、白菜)、わかめ+わさび醤油
間:リンゴ

ごはんだいすき

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:04:56 ID:NR59mJgH
167cm/61.4kg/

昨夜 ゆで卵(白身のみ)*5 125Kcal
朝 タイヤキ 今川焼き ゆで卵(白身のみ) 365Kcal
昼 今川焼き*2 タイヤキ ゆで卵(白身のみ) 440Kcal
夕 pokkaこんがりパンのはいったスープ ゆで卵(白身のみ)*3 低脂肪乳 ダイエットコーラ 254Kcal
夜 十勝新津製麺そば(揚げ玉抜き) 230Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計934円1414Kcal

朝 タイヤキ*2 今川焼き 自作ジュース 390Kcal
昼 今川焼き*2 カレー ご飯 自作ジュース 1180Kcal
間 タイヤキ 餡まん 380Kcal
夕 野菜ハンバーグ 野菜ミートボール ゆで卵(白身のみ) 自作ジュース 327Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計880円2277Kcal

ダイエットと節約54・55日目
最後の詰めがね、いつも甘い
予定日程は残りあと5日・・・

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:12:49 ID:jrd7IM0W
ツナと野菜のサラダ、クラムチャウダー、バナナ1本、人参ジュース、
パニーニ(トマト、チーズ、キャベツが挟まったパン)、
豆乳クッキー1個、ダイジェスティブクッキー1個(チョコ挟まってるヤツ)

昨日は焼肉沢山食べた。美味かったーーーーーーーー
今日控えようと思ってたけど結構食べてるな・・

224 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/26(火) 00:15:53 ID:rFQ4WegW
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 豚しょうがやきセット
間食 缶コーヒー2本

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:30:27 ID:+dDAObOy
朝:
ベーコンと目玉焼き醤油かけて4人分
チロルチョコ6個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕:
BON'CINQのスフレチーズ(2〜3人用)1ホール
チキン片足1本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ&ウオッカ)1缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω`;)

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:45:33 ID:UbIza14L
エビフライとヒレカツとごはん

リエータ キャラメルモカ

スリムパック メープル

合わせて900`i

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 01:08:55 ID:IBv2IQav
168/56♀
【朝】干し芋10個
【昼】味噌ラーメン、梅干し2個、ご飯一杯、牛肉一皿
【夜】りんご2切れ、干し芋7個
【間】チョコレート2個

野菜orz

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 01:24:01 ID:hgqTAlGN
150/42.5
朝 なし
昼 もち2こ
夜 ハヤシライス1.5杯

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 01:32:24 ID:UbIza14L
朝 トースト4枚、ベーグル7個、フランスパン1本、ナポリタン2皿、うどん一杯、コーヒー1杯、ハンバーガー1個、ポテト2個、たこ焼き24個

昼 フライドチキン6本、ポテトサラダ6皿、エビチリ、とんこつラーメン1杯、じゃがりこ、カリとリーマーム30個、ピザ2枚

夜 カツ丼、鰻重、餃子、マカロニグラタン、ペペロンチーノ、 海鮮丼、シチュー、焼きそば、

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 02:16:12 ID:l7lR7Ak9
朝:なし
昼:リンゴ2個(320)
夜:合鴨のカルパッチョ カボチャのポタージュ チーズフォンデュ アイス チョコケーキ(800?)
夜はコースでディナーに行ってしまったので食べ過ぎた(>_<)明日からまた頑張る☆

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 03:52:44 ID:SS8lJS+V
>229
…を食べたいって話でそ?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 05:49:26 ID:gACRYKEs
昨日
朝 超熟ロール一個 みかん一個
昼 チキンラーメン
夜 とりももスパイス焼一本 野菜スープ ごはん半分

運動 ショコ40分
   Wiiスポーツが面白すぎて一日中やってました
   意識してひざを曲げて遊ぶといい運動になる。でも右肩筋肉痛(りきみすぎ)
追記 久しぶりにインスタントラーメン食べたら脂っこいわ麺たよりないわで
   まずくて気分悪くなりました。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 07:08:22 ID:e3kjXaDY
158/46.5
24日
朝 ヨーグルト みかん
昼 はるさめヌードル・シーフード味 水菜の漬物
夜 ローストチキン ミネストローネ サラダ シャンパン ケーキ
  その他肉類やチーズ類を少しずつ
25日
朝 ごはん 卵焼き ほうれん草のかつお節和え さつまいもの味噌汁
昼 シュウマイ 野菜スープ ごはん 高野豆腐
夜 鰻丼 お吸い物
間 みかん チョコ 牛乳

24日の朝昼は控えめにしたけどやっぱり体重増えてた。


234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 09:02:04 ID:uiyJNRf2
昨日

[朝]
みかん缶詰
[昼]
クリームメロンパン
[夜]
かけ蕎麦(乾麺400g)
[間食]
蒟蒻ぶどう(ゼリー飲料)
カプチーノS 1/2
カフェラテS 1/2
焼きそば一口

夜が明らかに食べ過ぎですorz

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 13:57:22 ID:8rx94rG+
今日の11時に
朝昼一緒でローストチキン、ケーキ1、5キレ、薄い食パン半分食べた^^

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 14:27:23 ID:u6REboXb
153/44 増えてそう

昨日
朝:チーズ乗せトースト スープ コーヒー
昼:お弁当(何入ってたっけ・・・)
夜:インスタントラーメン なすの炒めたやつ
間:チョコレート3枚

今日
朝:トースト スープ ヨーグルト
昼:お弁当(昨日の晩の残り・ご飯)
夜:チキンカレー(予定

踏み台昇降30分 ふくらはぎ張ってるorz
体重も体脂肪もあんまり変わってないけど、おなかの肉が落ちてる気がする。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 16:22:26 ID:Rd7Eb8rX
朝・なし
昼・梅干2個・パスタ少々・バナナ半分
間・チョコ・煎餅・カステラ・プチケーキ・

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 16:44:58 ID:uiyJNRf2
155cm/52.8kg
[朝]
マンゴー缶詰
[昼1]
チキンフィレオ
ガーデンサラダ+チードレ
オレンジジュースM
[昼2]
月見蕎麦1/2
和風ハンバーグ1/2
ごはん1/2
ポテト少し
あずき白玉+バニラアイス
ホットココア
ソフトクリーム少し
[夜]←予定
たらこパスタ1〜2人前
シーザーサラダたくさん
苺1/2パック

成長期の男子中高生並の食欲でどうにもならない。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 16:48:04 ID:VxiE9rqo
ポカリ,飴、グミ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 16:54:58 ID:JApufAIx
163/55 昨日
朝 オールブラン+コーンフレク 豆乳
シュトーレン
昼お弁当(ごはん、エビフライ2こ、ひじき、玉葱とひき肉のオムレツ)
夜 梅酒2杯 ちらし寿司 チーズフライ2本 煮豆腐 シーザーサラダ 焼き鳥1本 煮物 カボチャプリン シュトーレン

確実に夜外食すると1キロ増える…

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 16:56:36 ID:keAXOBEc
朝 肉うどん、ゼリー、ヨーグルト
昼 無し
晩 タコ焼き4個 ゼリー


風邪ひいててやっと食欲でてきた

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 17:32:26 ID:uksTj92s
女 160/48.8 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:ブランフレーク、サラダ、納豆かけ豆腐、ヨーグルト
夜:豚汁(肉抜き)、ブランフレーク、もずく春雨スープ

だめだ・・・。クリスマスご飯の影響が出まくり。
体が思いお。
年末年始が怖い。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 17:45:29 ID:vPdaeqot
朝昼:ご飯、納豆、キャベツと卵炒め

さて夜何食べるか‥

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:15:52 ID:zr08mMOv
朝 プレーンヨーグルト、みそ汁、ミニチョコパン2個、ガトーレーズン1個、林檎2切れ、チョコ2個
11時頃 煮干少し、サンドイッチ半分
昼 プレーンヨーグルト、トマト3切れ、食パン1/2、みそ汁、納豆、グラタンコロッケ1個、蜜柑1個、アイス半分
間 チョコ1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、肉じゃが(肉ぬき)、納豆、南瓜スープ、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個

161/43.8
明日からは頑張るぞ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:27:50 ID:jKG5+hB1
朝:チャーハン
チキン2切
ポテトサラダ2口
豆乳200ml
にんじんジュース200ml

昼:ライチ4個
にんじんジュース100ml

夜:烏龍茶
プルジュレ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:38:15 ID:ukUjURzm
♀ 身長158.5cm 体重(46.3kg)

前日記入後 みかん1個

朝 トースト+林檎ジャム、卵と水菜の味噌汁、キウイ1個、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの東北産ポークカレー(少し残して700kcal弱)、とろりんシュー3分の1(約70kcal)
夜 ほうれん草入りタリアテレ+きのこのクリームソース、サラダ(レタス、枝豆、コーン、カニカマ)
   鶏の唐揚げ(ピリ辛)、ガトーショコラ(クリスマスケーキ)、シャンパン
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)

今頃になってマヌケなクリスマス。
さすがに明日は…、体重計に乗るのが恐怖です。
ざっと計算して2500kcalかな〜 こんなに摂ってしまったのは、かなり久しぶりだ。
パスタ半人前、唐揚げ少なめ、ケーキ1切れ、シャンパン2杯だけど、かなりイッてしまったと思う。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:50:25 ID:dePJdMox
177.4cm/59.8kg
朝・なし
昼・エビカツ、白菜炒め他のお弁当、みそ汁880kcal
夜・グリルチキンのサンド、タラコにぎり410kcal

一風堂とか山頭火とかでそれなりにうまいラーメン食べちゃうと
社食のラーメン食べる気が失せる・・・

>>203
ガリスレの人によればまだまだピザらしいですお

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:52:55 ID:/agM5iXN
朝昼なし

夜 豆乳、おろし納豆、味噌汁、玄米、八宝菜、小松菜の胡麻和え、大根とイカの煮付け、りんごとキウイフルーツ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:59:26 ID:UbIza14L
ビザ、フライドチキン、チキンナゲット、ポテト

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 19:40:16 ID:X35xoRBU
157.5/42.6
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 大根サラダ レモンティー
昼 サンドイッチ カフェラテ
夜 味噌汁 サラダ ふろふき大根 凍み豆腐の煮物 肉じゃがの残り1口
間 チョコパイ1つ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 19:50:38 ID:OfiO6rsc
163/43
朝 薄皮ピザ
昼 なし
夜 白飯 味噌汁

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:24:48 ID:5229Gr8q
165/47.0 ♀
朝:りんご1個
  Jリーグチップス1袋
昼:りんご1個
夜:チゲ鍋(193)
 ひじきサラダ(92)


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:32:59 ID:IOBsqA1j
朝・なし
昼・すき焼き御善
夜・寒天麺和風カレー
(54カロリー)

その他・こんにゃくゼリー4個(24カロリー)
CACAO70チョコ少量

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:51:58 ID:FM4HI5r+
155 45キロ

朝 なし
昼 アロエヨーグルト・ほうれん草スープ
夜 お好み焼き
間食 みかん1個・紅茶

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:59:48 ID:p7Gy+z5l
朝 なし
昼 チャバッタ、チョコムース
夜 しゃぶしゃぶ(特上霜降り牛2枚、豚ロース2枚、白菜少し)、海老塩焼き1匹、こんにゃく少し、ホタテ貝柱の干物少し

161.8/45
しゃぶしゃぶ超うまかったけど脂の塊を食べてるようなもんだった… あと1kg痩せたくなってきたorz

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 21:23:15 ID:JApufAIx
163/55
朝 オールブラン+コーンフレク 牛乳
昼 お弁当(ご飯、ひじき、ひき肉と玉葱のオムレツ、コロッケ)
チョコ1つ
間 シュトーレン ミルクティ
夜 カップヌードル コロッケ1つ エビフライ3こ


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 21:50:02 ID:geO0UHgb
167/74 ♀

朝:食パン1枚 牛乳
昼:ファミレス:豆腐と豆のサラダ(2/3)、中華丼セット(4/5)
夜:ご飯1膳、キンピラごぼう、ほうれん草の胡麻和え、白菜と豚の煮物
夜食:抹茶オーレ


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 22:04:23 ID:vwVvI1KE
朝:なし
昼:手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、さつまあげ1/4、
きんぴら、冷凍春巻とコロッケ半分)
夜:雑穀ご飯茶碗半分、鍋茶碗1杯
間食:クラッカー1袋、チョコ4粒
低カロリーの弁当を勉強しよう…

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 22:27:23 ID:psKdRQ2p
朝:カフェオレ
昼:モヤシあんかけ丼
夜:みぞれうどん・焼き豆  腐のテリヤキ・レンコンのキンピラ
…この時間一番お腹減るorz

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:12:36 ID:35TcFywk
朝*置き換え食品→87カロリー

昼*サークルKの明太子マヨネーズパスタ、リプトンキャラメルミルクティー→760カロリー

夜*ココストアのミニ松華堂弁当→500カロリーくらい

計→1347カロリー
夜も置き換え食品のつもりだったのに、何やっとんじゃい私。明日は必ず1000カロリー以内!

261 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/26(火) 23:35:11 ID:rFQ4WegW
朝 バナナ
昼 親子丼セット
夜 胡桃チーズパン シーチキンカレーパン チーズハンバーグサンド
間食 缶コーヒー
風邪引いたっぽいので無理に食って寝る!

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:46:47 ID:NR59mJgH
167cm/61.3kg/

朝 ブルーベリーキャンディー ゆで卵(白身のみ)*5 自作ジュース 101Kcal
昼 カキフライ 288Kcal
間 タイヤキ*2 マグロ水煮 ブルーベリーキャンディー 387Kcal
夕 肉豆腐 ご飯 ゆで卵(白身のみ)*5 自作ジュース 494Kcal
夜 ゆで卵(白身のみ)*2 自作ジュース 野菜ジュース 64Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計602円1334Kcal

ダイエットと節約56日目
今日はほぼ完璧、この調子であと5日

263 :ワヲン:2006/12/26(火) 23:54:49 ID:scCjWZ+q
153/45

朝…ご飯少し【150カロリー】すき焼きの残り少し【180カロリー位】

昼…海鮮バジリコパスタ【400カロリー位】ハッシュポテト【113カロリー】

間食…みかん3つ【100カロリー位】

夜…きのこドリア【500カロリー位】

総カロリー1500カロリー位

運動…
踏み台30分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ


あ…あ…微妙な一日だた…

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:55:18 ID:ylv6N+mZ
朝 コーヒー トマトスープ(+チリペッパー)

昼 トースト1枚 メープルシロップ少々 紅茶
  ヨーグルト+オレンジ

夜 チーズトースト ほうれん草のスープ
  サラダ菜ときゅうりと卵のサラダ(こしょう+レモン汁)

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:57:08 ID:3o9sRTqb
165/50
朝→寝てた
昼→ピザ(300キロカロ)・ようかん
夕→ようかん・みたらし団子・よもぎ団子・シュークリーム・キムチ
なんか、最近米じゃなくて砂糖が主食になっている。明日から普通に戻そう…

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 00:29:36 ID:180Gc67S
♂174.5 59.9(計測12月26日)
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・ご飯、モツ煮、豆腐ハンバーグ、コールスローサラダ(推定600キロカロリ)
夜・・・アジの開き、冷奴、大根おろし、味噌汁、ご飯2膳(推定750キロカロリ)
計1500キロカロリ
運動 腹筋30回4セット



267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 01:22:13 ID:NGXq7i2b
朝→なし
昼→ご飯一杯、明太子、豆乳、
シチュー、唐揚げ1個、チキン1個、バウムクーヘン1切れ
夜→味噌汁、コンニャク4切れ、大根1切れ、バウムクーヘン1切れ
間→ケーキ2切れ(夕方・夜)、飴1個、ガム、アーモンドチョコ1個

お菓子食い過ぎ。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 10:03:07 ID:JQny+qwJ

直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン9枚+カッテージチーズ100g+ジャム大匙一杯
鳥の胸肉100g レモン汁 レタス一枚

直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン6枚+カッテージチーズ50g+ジャム大匙一杯

寒天+ヨーグルト さきいか20g

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 10:13:20 ID:XcyV0cnc
154/44

朝:トースト スープ ヨーグルト (420Kcalくらい)
昼:お弁当(ご飯 なすの辛味炒め他)(500Kcal?)
夜:チキンカレー(700Kcal)

食べすぎですorz

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 12:41:14 ID:88zMkFNR
朝昼一緒で
梅干し1個と野菜ジュース2杯

最近食べ物見ても食欲が沸かなくなったお。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 13:25:21 ID:i9fopKM4
朝→寝てた
昼→寝てた
今起きた。夕食も寝てて食べなさそう。

79 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)