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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問17【ゴザレ】

1 :有酸素運動一筋:2006/12/10(日) 01:09:27 ID:pXyuDo+i
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットお辛いですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1s燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
         
  ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal 
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば(袋タイプ)741kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 m( ^ ω ^ )m

前スレ 
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164841988/


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:11:47 ID:EOE2kzx4
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはなりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな?と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:12:23 ID:EOE2kzx4
回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか3つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」(時間、環境、能力等)と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:29:08 ID:c5sTyovx
>>1
おつんつん

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:32:02 ID:40pOvVfQ
質問ノシ
一日に摂取する食事のカロリーは、消費カロリーを引いた数値でよいのでしょうか?たとえば一日の目標摂取カロリー1500、消費カロリーが1000だとします。その場合2500分食べても問題ないですか?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:34:43 ID:UZnuXtVE
>>1
乙であります!


>>5
前スレがまだ残ってるのでそちらで聞いてみては?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:42:56 ID:EOE2kzx4
>>5
そういう計算にはなりますが、あまり細かく考えすぎないほうがいいと思います。
その「たとえば」はとりあえず適当な数値かと思いますが
必要カロリーや消費カロリーを正確に知る方法はないといってもいいですから
いろんな方法で推測することになります。

どんな方法で計算してもあくまで推測ですから
100kcal単位に細かくこだわるのはあまり意味がありません。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:47:49 ID:40pOvVfQ
>>6>>7
ご丁寧にありがとうございます!参考になりました。
前スレがあったんですね…失礼しました。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 04:19:59 ID:DcyQ9U+T
質問失礼します
摂取カロリーがカットできる薬、サプリメントでお薦めありませんか?
どれを買えば良いかよくわからなくて…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 09:44:52 ID:iquYEd/L
>>9
サプリスレ見てもわかると思うけど、効果はほとんど期待できません。
気休め程度のものです。
サプリにお金出すぐらいなら30分歩いた方がよっぽど効果があります。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:32:14 ID:4DQL7yOP
ノシ
ジムでの運動と多少の食事制限をやってる自称王道ダイエッターです
基礎代謝1400kcal、訳合って無職な為、毎日ボランティアに行ってます
ちょい前に入院してたので筋肉量は多分激減、リハビリついでにダイエットを始めました

この板でヘルシーメニュー等を見ると皆さん凄い摂取カロリーを絞ってらっしゃいますが、
自分は余りしぼっていなく「もしかしたら温い?」と不安です

昨日のメニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/604
お昼は弁当で、野菜中心に、と一応気を使い、
ジムではクロスを主に多少エアロバイク、クールダウンのつもりで水中ウォーキング
筋トレは上半身の日、下半身の日、と交互に20〜30回がギリギリなウェイトで3セットやってます

総摂取カロリーは基礎代謝+200kcal前後にしようとしてますが、
皆さんのようにもっと食事を絞った方が良いんでしょうか?
(ジムにおける消費カロリー表示は当てにならない?)
一応毎日ジムで1000kcalは消費してます(水中ウォーキング、筋トレ除く)
長文スマソ...

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:40:29 ID:EOE2kzx4
>>11
運動する人はちゃんと食べなきゃダメです。
摂取カロリー絞ってる人は、頑張ってるようでもリバウンダー予備軍です。

あなたの場合、基礎代謝から直接、摂取カロリーを計算している時点で
基礎代謝がよくわかってないのではないか?という不安があるんですが
あなたの1400kcalという基礎代謝はどこから出てきた数値ですか?
あとジムで1000kcalてのはかなり凄い運動量だと思うんですが。

どちらにしろ、基礎代謝も運動量も正しいと仮定するなら
健康にダイエットするためには「全 然 足 り な い」と思います。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:43:16 ID:iquYEd/L
>>11
私は1700kcalくらいとってますよ。でも先月から始めてすでに4キロ減です。
趣味で毎週4日はスポーツをする習慣があるので、食事管理のみであとはちょっと
筋トレ足したくらいです。
絞りすぎはかえってよくないと思いますよ。何事も程々に、が長期間続ける
コツだと思ってます。
ちなみに163/64.5 31歳♀です。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:49:05 ID:E3YhUsbo
>9 摂取カロリーがカットできる薬・・・

食事する時に、食物繊維を多く含んだ物をいっしょにとる工夫を
薬はいらない

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:51:58 ID:4DQL7yOP
>>12
基礎代謝はジムのIn Body測定での計測値です
摂取カロリーを基礎代謝から計算してるのは、日々ボランティア活動
といっても、起きる→車で出勤→座りっぱ→車で帰宅
なので、あまり生活強度が高くないだろうな、と思っての事です。
多少は生活してて消費しててもたいした事ないかな、と…間違いですかね?
ジムの運動量ですが、クロス65分で750〜800kcal消費(HR140keep)
エアロバイクで250kcal消費です。これもまた微妙…。
足りないですか…嘘ぉん。多いくらいだと…orz

>>13
27歳♀ 162/60で9月から始めて5kg弱減でしかなく
ジムは週4〜5通ってます。微妙に減らない…。
継続が大切、と私も常に自分に言い聞かせてます
絞りすぎと云うほど絞ってもいないのですが…頑張ります


回答ありがとうございました

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:52:25 ID:7rnmP6u5
>11
失礼な言い方になって申し訳ないけど
ダイエット情報に踊らされて頭でっかちになってる印象を受けました

食事を絞る必要云々については
上記で答えられてる方のおっしゃる通りだと思います
あと1000kcal消費してるのに不安を持たれてるなら、
なさってる運動を具体的に挙げてみてはいかがでしょう

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:56:31 ID:7rnmP6u5
>15=11
16です
のんびり書いてたのですみません

その運動内容なら、体重の変化よりも
体脂肪率の変化や身体の引き締まり具合に結果が出やすいと思うのですが、
そちらは如何ですか

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 11:01:10 ID:4DQL7yOP
>>17
体脂肪率は9月中旬→11月初旬で
34→31%(In Body)でした
日々タニタの体脂肪計で測ってますが、手に電極を持たないタイプで
あんましあてにはならないかと…25〜28%の間を推移してます
身体の引き締まり具合は、まぁ多少引き締まってはきてますが、
>>13の方の様に減らない…歳は若いのにorz
なので、何か間違っているのか、と

何か凹んできた…でも今日もジム行く(`・ω・´)

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 11:47:22 ID:EOE2kzx4
>>18
体脂肪率が減ってるんだからいいんじゃないですか?
あと、家庭用の体脂肪計は値自体に正確さは期待できませんが
日々同じような条件で計測すれば、推移を観察するのには十分使えると思います。
時々、InBodyの計測値との差を確認しておけばいいんじゃないでしょうか。
(InBodyとて数値を過信できるものではありませんが。)

あなたの計算が正しいとしたら、1600kcal-1000kcal=600kcal。
寝ているだけでも1400kcal消費する身体を
半分以下のエネルギーで動かしていることになります。

これでちっともしんどくなく、挙げられているような運動が出来るというのは
計算の上ではちょっと理解できないんですよね。

摂取カロリーの見積もりが低いか、消費カロリーの見積もりが高いか、その両方か。

まあ、ご本人の実感が一番重要だと思いますから、
特にしんどくもなく、成果にも不満がなければそのままでいいと思いますし。
個人差もあると思いますから、数値だけでとやかくは言えませんね。

ただ、印象レベルで、それだけ運動しているのに1600kcalくらいはちょっと少ないかな?と思っただけです、はい。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:26:47 ID:gC4gb9qk
>>1
乙です。
名前が・・・。メールの欄が・・・w
ま、いいかもですね。筋肉とか持ち出すだけで本来アホですからねw

自覚をする感性ってって何より大切ですから。
大飯喰らう奴がレスしても説得力に欠ける事を知って欲しい。
そんな奴に意見なんてできないかな。求むならばアドバイスを。
そうでないなら愛を注ぐだけ。。。ぁはんw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:37:44 ID:/OnxJPAA
>>1
筋トレもしないさいよ。
そこまで健康じゃないならお察ししますが。

筋肉とか筋トレとかのうのうとレスしながらダイエットスレに書き込む神経w
いやね、俺はできないなw 誰に勧めるのよw

第一にウォーキング!そして腕立て腹筋をしたいだけやりたいだけ、がいいよね。
専門用語を出してウンチャラカンチャラって正気かと思うんだがそういう感性って欲しいよな。
もっとデリケートなの私達♪

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:52:25 ID:EOE2kzx4
えと、ID変わってるけど今回の1です。
ケンタさん、いや本家ダイエットマスターじゃないです。
スレ立て規制にかかったので、別回線から書いたらIDが別になりました。

案外見てるんだなあ、名前。

ワタシは巨からのスタートなので、今のところ有酸素運動一筋です。
しかし筋トレの必要性はひしひしと感じてきているので、真剣に取り組もうとは思っています。

ところで、筋トレ関連で
「筋トレで筋肉付ければそれだけで基礎代謝が上がって、何もしてないときでも脂肪燃焼うp!」
みたいなフレーズをよく見かけますよね。

でもいろいろ調べてると、筋肉1kg=基礎代謝30kcal/日てなデータもよく見かけます。
これが正しいとすると、筋肉量10kg増加で基礎代謝300kcal増加、ということになりますよね。
それなら300kcal分運動したほうがいいや、とか思っちゃうんですよね。ついつい。

おまけに筋トレで増やした筋肉を維持するためには筋トレが必要な気もするし。
↑これってどうなんでしょう?実際のところ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:53:37 ID:EFkupAgh
自分の体脂肪率とか平均体重とか基礎代謝量(?)とかよくわからないのですが・・・
どこか計算できるサイトとかないですか?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:59:16 ID:EOE2kzx4
>>22
もろちん、かっこいいボディを作りこんでいくという方向では筋トレの意義は感じますし
有酸素/無酸素問わず、日々継続的に運動することによる健康への効果も当然あるとおもってます。

だけど「筋トレで基礎代謝うp!」というフレーズを脳脂肪解釈して
「基礎代謝を上げれば運動しなくても脂肪燃焼メラメラ」
みたいな誤解があるんじゃないかという質問を時々見かけます。

基礎代謝をうpさせるという目標については
心拍数トレーニングで脂肪燃焼ゾーンよりも高い負荷で有酸素運動して
心肺能力を高める、という方法だってあるんじゃないかと思うんですよね。

ただ体型には効いてきませんけどね。
減量でなくシェイプアップには筋トレは必須だと思います、はい。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:04:35 ID:4DQL7yOP
>>18
3ヶ月で体脂肪量-2kg、筋肉量+0.9kgです
たいして減ってない…orz

よく一ヶ月の減量は体重の5%以内とか言うじゃないですか
60kgだとしてMax3kg減が可能、脂肪1kg=7200kcalとして計算すると
一日の(消費カロリー)-(摂取カロリー)=750kcal で-3kg/monthなんですよ
{1400+1000(消費)}-1600(摂取)=800
で、そんなに厳しくやってるつもりもないのですが

>これでちっともしんどくなく、挙げられているような運動が出来るというのは
>計算の上ではちょっと理解できないんですよね。
ちょい前はジム後すっごいきつかった(車の運転もしんどい位)ですが
今はそれ程でも…帰ったら弁当作って歯磨いて寝るだけですしね
多分摂取カロリーの見積もりが低く、きっと思った程ジムでも消費してないんだと
ジムのマシンも慣れてきてますしね…orz

成果に不満がいっぱい('A`)ですが、も少し様子見てみます
回答どうもでした
ノシ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:05:39 ID:4DQL7yOP
安価ミス
↑は>>19の間違い('A`)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:12:16 ID:GE9dCyD2
>>前スレ990
というワケで〜
(基礎代謝×生活強度=約2590=太りも痩せもしない摂取量)ー(食事ー生活以外の運動等の消費カロリー=1950)=640
一日総摂取量約1950で理屈上は180日で16キロ減らせます
1950にするには食事管理と運動を組み合わせてご自由に〜
これを目やすに食事と運動の計画を立ててみたらどう?
脂肪燃焼にも筋肉組成にもエネルギーが必要
だから食べなさ過ぎは逆効果ってワケ
1200摂取で運動までしたらリバ一直線です〜
基礎代謝は体重の変化と同時に変わるので
一ヵ月ごとに見直してみては
食事については四群点数表、六群点数表、フードピラミッドなどを参考に〜
炭水化物抜きはおすすめしません
フードピラミッドを調べればわかるけど
炭水化物はピラミッドの土台に相当します
土台が脆いピラミッドはすぐに崩れます〜
あとは様子を見ながら自己調整だね
理屈通りに行かないのが人間の体
自分の生活と体に合った方法を見つけて
180日間続けることが何より大切だと思います〜

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:19:04 ID:8it0w3Ul
スレ変わっちゃったし、板違いだから深くは追求しないけどさ、
結局のところ、前スレ946(ID:qBJJnWHZ)は頭おかしい人だったでFA?
50年で70倍に増え、成人病という呼称から生活習慣病という呼称に
変更された糖尿つかまえて
体質と遺伝子の問題だからならない人はならない
ってのはあまりにも頭悪すぎだと思うんだが。

糖尿のせいでダイエット強制させられてる人が
妄想書き込んだだけかな?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:24:35 ID:c8VzhupR
>>28
人を馬鹿にするような暴言を吐かれても現実は現実ですからね。
体質と遺伝には勝てません。それらを踏まえてそれをも理解出来ませんかね。ならそれまでです。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:26:45 ID:EOE2kzx4
>>28
もしかしたら事実の部分もあるのかもしれんけど
こういうスレでわざわざ言うのはどうかと。

ただでさえ物事を自分に都合よく脳脂肪解釈する人が多いというのに。

でもまあ、どこの誰だか知らない人が言ったことを、自分でよく確かめずに真に受けて
それで間違った道に進んだとしても、それはその人の勝手ではあるんだけどね。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:27:28 ID:xxRRAPLr
>>27さん

前スレの者です
詳しくありがとうございます。ちょっと難しくて理解にかけているので今からしっかり教えていただことを理解します
リバウンドをしているので基礎代謝?がもっと低いと思うので…
1200カロリーは私には少な過ぎるという事がわかりました

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:28:02 ID:E3YhUsbo
家族の具体例を挙げたものです
彼の言っていることがなんとなくわかるのですが
体質デンデンは、家族に糖尿病がいるかどうかが、大きな目安になる
ってことで、いたら、糖尿に気を付けろ(糖尿体質である可能性大)
いなかったら、たまには羽目を外しても大丈夫でそ
って事だと・・・当たってるかわかんないけどw
私にはそのように読み取れますた


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:29:37 ID:EOE2kzx4
>>29
> 体質と遺伝には勝てません。

それはわかるよ。
でも自分にそういう体質や遺伝があるか否かは、
親や親類に患者が居るか否かでは判断できんでしょ?

それに親類に全く糖尿病患者が居ないっていう人も結構いるもんなんかな。

自分がそういう体質や遺伝を持ち合わせているかどうかを確かめる方法がもしもないなら
その情報は、糖尿病になるまいとする生活改善に対しては無意味ですよね。

もしかしてそれを調べる方法があるということなんでしょうか。


34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:29:38 ID:/TJ28DHv
>>28
もう書くな
最近ここに常駐してる人だ
特徴は独り言、連続カキコ、たまにいいこと言うがほとんど電波

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:39:47 ID:DCXz+1VV
亀田は1週間で54キロから48.9まで落とすそうだが、あの体脂肪からそんなに急激に落とせるのか?
絶食してもそんなには落ちないのに・・・・・
何を落とすのだろう?計量の前の日から利尿剤でも飲むのか?


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:41:08 ID:PdkxU6hW
>クロス65分で750〜800kcal消費(HR140keep)
クロスってやった事ないんだけどこんなにカロリー消費するかなあ?
まあいいや。
今それなりに成果出ているんだからしばらく続けて方がいいと思う。
で、停滞したら食事を少しカットするか運動を増やすか。
その際には体重だけじゃなくて体型も勘案して。





37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:42:57 ID:8it0w3Ul
>>29
うん、現実は現実だよね。
日本には700万人以上の糖尿病患者がいて、
50年前には10万人しか居なかった。
遺伝子的には50年という期間は非常に短期間で、
この50年で70倍も糖尿病になりやすい遺伝子に
変わるのは有り得ない。
これが現実だよね。

>>33
さっきの書き込む前にちょっと調べてきたんだ。
親類縁者に全く糖尿病の人が居ない人が
2型糖尿病になるのは何も珍しくないことだってさ。
2型ってのは日本人の糖尿患者の95%を占めるやつ。
残りの5%がインスリン注射が必要な1型糖尿病。
ただし2型でもインスリン注射必要な人はいるんだって。
そもそも、糖尿病は遺伝病という扱いにはなってないよ。
遺伝傾向があるのは事実だけど、どういう遺伝かっていうと

血縁に糖尿病患者がいる人は、いない人より糖尿病にかかりやすい

という「遺伝」でしかないんだってさ(多因子遺伝という)。

>>34
了解っす

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:43:05 ID:GE9dCyD2
>>35
ボクサーの減量とダイエットは違うもの
該当スレを読んでみては

ボクシング板
【最後の】壮絶!! 減量スレッド【98グラム】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1161837714/

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:47:06 ID:4NwSQyKF
一日一食白米おわん一杯と梅干し一個で
性格したら痩せますか?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:47:57 ID:8it0w3Ul
>>35
ボクサーは筋肉を落とすわけにはいかないので
階級ギリギリをちょっと超えるぐらいで調整しておき、
計量当日に階級上限を下回るようにするんだそうですよ。
亀田興毅の場合はライトフライ級なので48.988kg(108ポンド)。

プロボクサーの体脂肪率は1桁ですし、やはりマンガやアニメの
ように水分抑えるしかないんでしょうね。
計量さえパスしてしまえば飲み食いできますから。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:48:54 ID:EFkupAgh
朝ご飯は食べてちゃんと筋トレ(外でやる時間ないので腹筋、背筋、腕立て)してれば食べなくても大丈夫ですか?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:50:39 ID:8it0w3Ul
>>39
性格じゃなくて生活?

一人暮らしなら、栄養失調で倒れて身動き出来ないまま餓死コース。
痩せるのとやつれるのは違うよ。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:51:13 ID:EOE2kzx4
あ。もしかして

「贅沢な食生活でブクブク太ってたら糖尿病になるぞ!」
てのは1型の人に失礼だ、っつー話しがあったが
1型じゃなく一部の2型の人にも失礼だぞ。

って話しなら、それは確かにあるかもしれんな。ちゃんと

「贅沢な食生活でブクブク太ってたら、
 もしあなたが2型糖尿病の危険因子を遺伝的に持っている人なら
 発症の可能性を高める危険性があるぞ!」

てな具合に正しく言わねばならん、ってことかな。


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:51:36 ID:8it0w3Ul
>>41
三食食べないと逆に太る

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:51:49 ID:PdkxU6hW
>>22
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/146.html
たとえばここのコラム読むとこんな事が。

「実際、筋肥大のための標準的なレジスタンストレーニングを4ヶ月ほど続けると、安静時代謝が平均で10%ほど上昇します。
したがって、体脂肪を減らすにはレジスタンストレーニングも必要といえます。」

ただここでいう筋トレって多分主として肥大目的の正しい方法で行うのが前提だからダイエット板的には微妙かも。
キントレスキー氏がしばしば限局するUCP-3についても書いてあるけどこれも速筋繊維のタイプIIaっていう持久力に富んだ繊維に
多量に発現するそうです。
これってハードな筋トレしないと増えないから筋量アップして代謝アップっていうのはなかなか厳しいと思う。
>おまけに筋トレで増やした筋肉を維持するためには筋トレが必要な気もするし。
はい、その通りです。


46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:55:09 ID:GE9dCyD2
>>39
>>41
はじめは体重が減りますが
日に日に太りやすい体質になるでしょう〜

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:01:09 ID:myf3qV4/
>>37
遺伝子が突然変化する話をしてたのですか?
何をいってるんのか・・・。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:02:39 ID:0azhZaQI
兄がタバコやめてからむきむき太ってゆくと嘆いているんです!
タバコをやめると太るんですか?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:05:20 ID:zM7XMjJy
>>37
>この50年で70倍も糖尿病になりやすい遺伝子に
>変わるのは有り得ない。

当然でしょう。突然変異だとしてもないですねw
そこから順に話しておくのですか?


 先天的にそういう遺伝子をもってたと言う事ですよね。ご理解頂けましたか。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:05:39 ID:k/ckmUu3
ミネラルはどうやって摂ればいいですか?
何に含まれているのか、それとどれだけ摂れば良いかを教えていただけると嬉しいです

51 :ケンタ:2006/12/10(日) 14:06:10 ID:yecSwz9o
>>22
ごもっともだと思います。詳しい数値まで記憶しておりませんが
ダイエットは有酸素運動が基本ですよね。
よく見かけますね基礎代謝をうp!みたいなフレーズ。
あなたは肥満!基礎代謝が下がってる、危険!というようなフレーズからの
逆の発想で、基礎代謝を上げて食べても太らない体になりたい思いからくるのだと思いますね。

筋トレの目的とする大半の人が筋肥大だと思うのですが、結果的にそれだけ
運動で使い捨てても余るだけの栄養とカロリーが欲しいと、必要だとするんですよね。
それを思うと激しい運動を一時間半ぐらいでみっちり追い込むのですが(当方は)
単純にその時の消費カロリーもありますので、ダイエットに使えなくもないですよね。
(度合いや効率性は置いておきます)それと筋トレの必要性は例えるならリハビリと同じで
使うべく筋肉は使って維持しようとすることだと思います。だからって有酸素運動で事足りてるので
一般人から見ておなしなトレーニングが必要かと言えばそうではないように思います。
筋肉を付ければ確かに基礎代謝うpの見込みもありますが基礎代謝のほうが遥かに占める割合が
大きいですからそこに期待を寄せて体作りに走るのも少し違う気はします。

52 :ケンタ:2006/12/10(日) 14:06:54 ID:PI9hGD6G
歩いたり走ったりしてるだけでも綺麗なスタイルしてる人もいるじゃないですか?
むやみに暴飲暴食せず、産まれたままの姿で生活してる人の体も綺麗じゃないですか?
特殊なトレーニングを持ち出すほど難しく考えてこなしていくモノじゃないですよね。

ダンベルの運動で美しいプロポーションを保ってる人もいるでしょうが悪いとも思えませんし否定もしません。
しかしダオエットの本質は食事コントロール、で次に有酸素運動。
筋肉維持の件ですが、二の腕のプルプルとしましょうか具体的に。
運酸素運動で痩せれば本来問題はなくなります。有酸素運動のトレーニングで
事足りると思います。それでも気になるならフレンチプレスやキックバックなど
比較的しやすい運動で思う部位への刺激をしてもいいんじゃないでしょうか。

皆様がどれくらいの頻度と強度で筋トレをされてるのか手に取るように解からないので
こうだ!とは言い切れないのですが腕立て腹筋毎日10回ずつでお願いします!w
ゆっくり10回を天に持っていくように。持っていけなくて数回でダウンしたなら大成功だと思います。
それ以外の部位への刺激は日頃の有酸素運動(全身運動で十分じゃないでしょうか。

腕立てと腹筋なら体を大きくする上の負荷として物足りない人はそれ以上もしますが
こんなものはダイエットでもなんでもありませんよね。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:11:38 ID:8it0w3Ul
>>48
タバコの代用に飴やらガムやらを四六時中口にしてたりすると太る。
味覚が敏感になるせいか、食べる量が増える人も少なくない。
タバコ吸いたい言い訳に「太った太った」と連呼する人も多いので注意。

54 :ケンタ:2006/12/10(日) 14:14:45 ID:PI9hGD6G
タバコも酒も肥満を招きます。有利不利がありだけで関係ないかな。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:16:08 ID:a9GJAT7N
ダイエット中は煙草は吸わないほうがいいのですか?

ダイエットに影響はありますか?

56 :ケンタ:2006/12/10(日) 14:18:40 ID:PI9hGD6G
>>55
影響はあるよ。肥満になりやすいとされています。
体型が崩れるのかな。いいものではないですね。
ストレスからくる食べっぷりは別問題としてですよ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:20:09 ID:8it0w3Ul
>>55
ダイエットしてるかどうかと関係なく、吸わないほうがいい。
禁煙に成功すれば、ダイエットにも自信が持てるかもねw

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:20:24 ID:E3YhUsbo
タバコを吸うとすぐ息が上がるから、有酸素するには不向き
だから私は、無酸素が好きなわけだが

59 :ケンタ:2006/12/10(日) 14:25:47 ID:PI9hGD6G
>>58
ごめんなさい><
無酸素運動は後でオツリが来て息が上がりまくるしんどい運動ですw

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:29:25 ID:PI9hGD6G
ところでお腹がすきました。飯にします。
それではわたくしめは昼食にさせて頂きます!
挨拶って人の基本じゃないですかー?
めしにします!!w

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:32:33 ID:EFkupAgh
四ヶ月で13キロやせますか?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:33:08 ID:EFkupAgh
>>61に追記
普通に考えて四ヶ月で13キロ痩せますか?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:34:28 ID:pXA6Ktkv
食べなきゃ痩せれるよ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:37:29 ID:E3YhUsbo
ぐえっ><知らなかった・・・

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:38:35 ID:E3YhUsbo
標準から13キロ以上離れていれば痩せるかもね

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:46:58 ID:Esi/Ifvp
人には時間に限りがあって
痩せる事が目的でなるべく楽にスムーズに短期間で痩せたいって思う。
ならばダイエットをややこしくしたり、わざわざつらいモノにしなくても
効率性が良くて、合理的で、なおかつ辛い思いをしなくて・・・
そう考えるのが当たり前じゃないですか〜?
自分はいいですよ厳しくたって><
だからってダイエットで悩む人を厳しく追い込んで難しくさせようとする人って
愛が足りないですことよ…

ややこしい運動や難しい事考えて痩せる必要なんてないじゃない?
ありゃしないじゃない?w ウォーキングが一番よくて
雨の日はステッパー。食べ過ぎたらもっと歩いて踏み踏みするだけ。

それでも余裕があるなら、できることをしていくだけじゃない!
時間が体力があればプラスして運動すりゃあいいじゃない!
もっと食べたいならそうしやがればいいじゃないw ふははw

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:47:15 ID:8it0w3Ul
月に5%減がMAXと考えて。元が100kgだと
100kgが95kg、95kgが90.25kg、90.25kgが85.73kg、85.73kgが81.45kg
って感じで18.55kg減る計算にはなる。計算では

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:49:44 ID:ZAseg4p1
明らかに脂肪が減ってきたのに体重に変動がありません…
はじめの方はこういう現象が起こるんですか?
それともただの自分の錯覚なんでしょうか?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:53:46 ID:KpGP659P
落とすだけなら簡単。80→60程度なら俺は一ヶ月半で達成できる。
体にしてみれば物凄い落差が訪れるわけだからね。可能にする。
大間違いだし誰にも薦められない。可能性としてここら辺が限界じゃないかな。
デカイと倍のペースも可能ちゃ可能か。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:55:40 ID:KpGP659P
>>68
焦らないでよ。そんなに急がないでよ。
体脂肪が減ってるなら大成功。そろそろ体重も落ちてくるよ。
結果的に体重はそうでも成功はしまくってるから喜んでよ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:05:14 ID:lGCIWZme
食いまくって必死に今の体重維持してるとして
突然、少食or低カロリーになれば日に1kg以上のペースで落ちていきます。

このペースを保てなくなるとリバウンドですよ。ちょっと馬鹿っぽいでしょ?
しかしそんなもんですよww おほっほww

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:08:48 ID:lGCIWZme
2chで一番すれてるスレだな。どんな針も通用しない。さよならw
内容に嘘はないからね☆

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:22:23 ID:ZAseg4p1
>>70
そうなんですか。安心しました。
これから体重も落ちてくるんですね。


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:29:59 ID:cDANkjKv
>>73
期間がと体脂肪計の誤差があるからなんとも言えないけど
そういうデータに間違いないならそういうバランスできてるんじゃないかな。
その逆なら少し問題だけど体脂肪率が落ちて体重が維持なんて大成功も大成功。
錯覚というか期間を経てじゃないと結果を知れない作業だから焦らないでじっくり様子見て。
今のところ悪いどころか良杉。

安心してくれた?お兄さん嘘つかないよ。じゃね安心もしただろうから
雪見大福でも食べてにっこり笑ってよ。じゃないと正座して泣いてるままで涙が止まらない…w

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:34:01 ID:nkOY+dlt
コントレックスっていいの?普通の水と違う?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 15:48:29 ID:cDANkjKv
>>73
おにぎりを頬張ってあたしのサンタさんになってくれたらわたしまで笑顔になれりゅじょ〜w
恐ろしいでしょ。その恐れを忘れないで気長に頑張って欲しいw

>>75
こんな水w こんなもんw どこで覚えてくるのか聞きたいよw
高いなw ボルなw ぼってぼられて泣き濡れてw
な! な! なんぞ入っとるわけやな? んなもんw
水ておいw 水w オチャッパも入ってないw 水w
しかしどこで覚えてきたのよw こんな水w 
水てw 水を買うのか… 水の商品名わざわざ見るかな〜w
いちいち飲みもんの名前みるかい?おぼえるかい?
んなもん水いわれても〜w 自分にコンプレックスあるかどうか探したよw
今、しゅべての〜♪ この愛にかけてみるゅ〜♪
んなもん糞の役にもたたんw 

欲しい成分があるなら薬局で。これがマジレス。ビタミンCのお菓子ともうだが
微量しか入ってない。それがダイエットにどこまでかってとこなんだけど。
でもイメージはいいよね。細っほり顔まで綺麗になれそう。。。そんなこんなも先入観。
それで痩せるならそれもありかな。



77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:15:11 ID:vpGtyYuv
>>50
ミネラルというのは、鉱物系の栄養成分の総称。
鉄や亜鉛、カルシウム、ナトリウムといったものから、モリブデンやヨウ素、リンなんかもミネラルです。
一般的にカルシウムは乳製品や小魚、鉄はほうれん草などの緑黄色野菜、ヨウ素などは海草類に
多く含まれています。

普通の食生活で上手にミネラルバランスを取るには、様々な食品をバランス良く食べる必要があります。
なかなか日常生活では難しいと思ったら、マルチミネラルなどのベーシックサプリメントで補うようにしても
良いかと思います。

>>55
ダイエット的には運動がキツイとかぐらいでしょうか。
お酒よりは影響は無いと思います。
止められるのであれば、止めた方が健康には良いと思います。

>>62
元の体重によります、-13kgしても標準体重より上ならば可能。
標準体重か、美容体重になるようだと普通の方法では無理。

>>68
運動を含めたダイエットの場合、最初に差が出るのはサイズです。
ちょっと凹んできたかなという感じです。
そのまま続けていれば、体重も体脂肪率も下がっていきますよ。

>>75
ミネラルを多く含んだ硬水ですね。
日本人の体質には合わない場合があるので、ちょっと試してみてからのほうが良いと思います。
ただ、ミネラルウォーターといっても過大な期待はしない事です。
日常的に使っていれば少しは変わるかなぐらいだと思ってください、水道水よりはプラスがあるかも程度です。
しょせん「水」ですからね。

ヽ(゚∀゚)ノ




78 :50:2006/12/10(日) 16:20:42 ID:k/ckmUu3
>>77
助かります。ご丁寧にどうもありがとうございました!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:25:29 ID:viRgqs0u
禁煙すると太る理由は下のスレのテンプレに書かれてるよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1146460330/

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:34:35 ID:7ekcbdhJ
153センチの49キロ
H84のフトモモ50なんですが、フトモモだいたい何センチになれば綺麗ですかね?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:46:44 ID:EOE2kzx4
ダイエットを単に「体重を減らすこと」とだけ考えるなら喫煙は関係ないかもしれない。
でも「健康な身体を目指す」一環として肥満や過体重を解消しよう、というのなら
それとは別の問題として、喫煙もやめたほうがいいということになるでしょうね。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:51:24 ID:EOE2kzx4
◎お知らせ

今年の対クリスマス・ダイエットは締め切りになりました。ご了承下さい。

なお、来年の対ビーチ及び対クリスマス・ダイエットは現在も受付中です。ふるってご参加下さい。ブルブル。


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:31:13 ID:1U29CMFq
最近ぜんぜん寝てないんですがそれってダイエットにには悪いんですか?
悪いならなぜ悪いかおしえてください。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:33:46 ID:8it0w3Ul
>>83
健康に悪い

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:35:51 ID:vpGtyYuv
>>80
何センチというのは実際に見たわけではないので難しいですね。
ただ、美しい足のバランスとしては踵をつけて立った脚の、太もも・ヒザ・ふくらはぎ・内くるぶし・つま先、
の五点がくっついて、その間に隙間が出来るというのが良いとされているようです。

達成するには、O脚やX脚の克服や、足全体の引き締めなどなかなかに困難ですが
目標として頑張ってみてはいかがでしょうか。

ヽ(゚∀゚)ノ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:37:21 ID:9CISR/9j
ヽ(゚∀゚)ノ ←このスレの名物とばかりに活躍してますが
このスレのマスコットですか?

それともこのスレのメインキャラクターですか?

ヽ(゚∀゚)ノ あへあへ♪ 変えようよw可愛いほうがいいw



87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:43:20 ID:9CISR/9j
>>80
ムチってるほうがいい。ムチムチムチーッ!!っときてるならおk。
細いな。だみぃだ。んなことではだみぃだ。わかっつねぁな。だんみぃだ。
ぷる〜んとなぁ〜、こうなぁ〜、プルプルっとなぁ〜!なぁーおい!
んなもんw ははははww うはははw わらけてきたwwwwww

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:45:35 ID:9CISR/9j
脹脛より上腕囲のほうが太いですよ。自分の美学ですよ。
ようはバランスです。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:52:30 ID:9CISR/9j
誰よりも男前ですよ。いくら崩しても崩れませんよ。
ようは現実です。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:54:32 ID:9CISR/9j
野菜よりお肉が好きですよ。野菜なんて全く食べなくても元気ですよ。
多分長くはないです。

91 :25:2006/12/10(日) 18:21:06 ID:4DQL7yOP
>>36
それすっごい疑問
クロスとエアロバイクとトレッドミル、どれもHR140keepで、
しんどさ的にはトレッドミル≧エアロバイク>クロスなんだけど
消費カロリーはクロス>トレッドミル≧エアロバイクなのさ
絶対クロスの消費カロリー表示はおかしいと思う
一応年齢体重入力するんだけどさ、どれも

ってなわけでジムより帰宅
今日は鍋食います楽しみ
ノシ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:32:59 ID:mmUnVH54
初歩的な質問です…。
身長が同じで体重が10kg違った場合、一日に必要なカロリーは異なるのですよね?
それは筋肉量が違うから…といった理由ですか?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:42:23 ID:vlWVe7nd
>>92
全く同じ人間ならね。
ざっとだよ。

脂肪も生きてるからエネルギーは必要。
体脂肪計のデータはオマケみたいなものだからね。
実際は体質と筋肉量かな。

食って維持すらそこがそう。計ってみた。これなら太らなくて
これを食えば太るようだなぁ… ってとこまで見えるかも。
なめるなこのやろう!!!うぇswwwwwwwwwwwwww
わらけるえwwwwwwwwwwwwww


94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:49:38 ID:0azhZaQI
>>53

遅ればせながらレスありがとうございます!
きっと豚みたいに陰で食べてるんですよね…たばこなんか吸うもんじゃないですの。

ありがとうごさいました。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:53:20 ID:1IfedMw3
豚は陰で餌を食べるの?
遅れて悪いと思うなら張り付いてレスを返せばいいじゃん。
悪いと思ってないのに適当なこという人大嫌い!

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:15:22 ID:IvTBFvvP
陰で食べてるから豚になったといいたいのか。
豚は陰でたべるのかどっちだ。

なんて野暮な事は聞かない。
陰で食べてるって食べてる物の自覚がないと分かるだけに悲しいね。

ここはダイエットスレ。覚えておいて。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:56:40 ID:aJebxVhw
朝ジョギングするのと夜ジョギングするのって、何か違いとかあるんでしょうか?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:01:13 ID:vgOAicfJ
>>97
太陽の日差しと周囲の眼差しとお前の物差しが違ってくる。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:12:20 ID:vpGtyYuv
>>97
効果には違いはありません。

ただ、朝は起きてすぐの運動はきついので、バナナなどを食べてからやるとか。
夜は暗いところを走ると躓きやすいので注意とか、朝は早起きしないとキツイとか、
夜は防犯上の危険があるとか、日々の生活との兼ね合いを考えて、長く続けられる
方で良いかと思います。

ヽ(゚∀゚)ノ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:32:12 ID:O3FjfDWo
生理中はどうしても食欲をコントロールできない、
1キロは太ってしまう…
どうすれば生理中の食欲を抑えることができますか?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:34:48 ID:PHoEKMC9
>>97
それぐらい試してみりゃいいだろ?
それすら出来ないのか?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:37:37 ID:EOE2kzx4
>>97
あなたがやりやすいのはどっち?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:51:31 ID:lJpsLJRe
週3回、30分歩いたら(早歩きで)少しは効果ある?
毎日じゃないとダメかな。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:51:49 ID:vgOAicfJ
>>102
やりやすいのは・・・やりやすさですよね・・・
やり・;やりですか? やりといわれても・・・
朝と夜どっちがやりやすいって・・・やりやすさですよね?
朝を利用するのもひとつの方法ですがちょっと違うし
夜のやりやすさってて、まぁ自然なのは夜なんでしょうかね
普通なら子供が出て行ってる昼がやりうあしいかもしれないし
わたしは子供いないから関係ないけど、やりやすいのは誰でもいい!
って思えるときですね!

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:52:54 ID:vgOAicfJ
>>103
オーライ、カモン! クモンッ!www
少しでもしなさいな。痩せると解かればもっとしたくなるかもん!


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:56:03 ID:jG4HVSov
>>97
どちらでもいい。
一番愚かなのは、どちらが良いか?ばかり考えていて
何時までたってもはじめないこと。


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:56:39 ID:rFu4E/jL
>>95-96
ん?意味わかんない
>>94にレスしてんの?別に94変な事言ってなくない?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:56:58 ID:jG4HVSov
>>100
1kg太ったらその後1ヶ月でそれ以上落とせば良い。


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:00:17 ID:vgOAicfJ
>>106
wwwワロスw
もっともだw

両方したらいいよなw
てりやきバーガーも食べたいし、ビッグマックも食べたいって時は両方買うでしょ?
はぁ?あん?両方したくない!ほなすなよハゲ!!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:01:33 ID:LUaEgEoM
>>107
私も>>95-96がわからない
どうしてそこまで言うのか・・・

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:08:40 ID:hyPi88EY
全てを知るなんて人にはできないものです。
見て聞いて解かる事を信じるだけなのです。
神様にだって解からない事はあるのですす。
解かる事が幸せなのか解からないほうがす。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:10:23 ID:vpGtyYuv
>>100
生理というものは、妊娠のために栄養や水分を溜め込もうと体が準備を行うものです。
そのため、食欲が出てしまったり、今までどおりに過ごしても体重が増えたり、むくんだりしがちです。
食欲を無理に抑えるのではなく、そういうものと割り切ってダイエットに組み込むしかありません。

期間中は少しゆっくり噛むとか、ローカロリーの間食をおやつに使ってみるなどの食事面での方法や
運動が出来るようであれば、すこし運動を長めに設定するとかしてみるのはどうでしょう。

>>103
やった事が無駄になる事はありません。
もちろん、毎日やるより効率が悪いのは確かですが、なれてきたり、物足りなくなったら
だんだんと増やしていけば良いと思います。

ヽ(゚∀゚)ノ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:10:35 ID:/iix8ZVb
>>107,110
釣りor基地外はスルーしましょう(^^;



114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:15:01 ID:OPt4AfZn
季節も季節だから上手く例えるが打ち上げたロケット花火が西に飛ぶか東に飛ぶかなんて
誰にも北南。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:21:18 ID:S925rbAF
お腹がペコペコです。ペッコペッコです。
うすだいらになってます。性欲食欲睡眠欲の順でこなせる日が大好きです。

ダイエットの意味が分かりません。多分返事を聞いても分かりません。
私は飯にしますよ。お腹がすいてお腹がにえくりかえってますので。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:36:09 ID:CgGRH49L
ぽっこりした下っ腹を何とかしたいのですが何かオススメの方法はありますか?
3年前から運動を始めて今は3日に一回ストレッチと筋トレ→7-8キロ走りをしてますがなかなか…
食事をもっと絞るか並行してしてる水をたくさん飲むことをやめようかと思ってます

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:50:07 ID:PHoEKMC9
>>116
>>3年前から運動を始めて今は3日に一回ストレッチと筋トレ→7-8キロ走りをしてますが

それで腹出てるのか?ありえんだろ?
いっそ腹芸でも身に付けて忘年会でウケ狙ってろや

118 :sage:2006/12/10(日) 22:01:13 ID:ETC3pIy/
>>75さん
コントレックス、私はしばらく飲んだあと肌がキレイになったよ。
でもそれはコントレックスに含まれてる(といわれる)ミネラルのせいか、
ただ単にたくさん水を飲んだせいかはわかんない。
友人はコントレックス飲んで便秘が解消されたって言ってるけど、
それも、コントレックスのおかげか水分のおかげか、単にお腹下したせいかわかんない。
ダイエット効果は無いと思うよ。

>>76さん
たかが水っていうけど、ウチの母も、たかが水買うなんて〜って言うけど、
いろいろ飲んでると、口に合う水、合わない水ってあるのよ。
口に合うビール、ワイン、焼酎、泡盛、老酒、ウィスキー、ウォッカがあるのと一緒よ。




119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:01:45 ID:Z1YXlj5w
運動直後にご飯って避けるべきですか?

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:09:05 ID:9wxLiSEv
>>116
毎日ではないといっても、3年も運動続けてて下っ腹が出てるってのは、
単純に食べ過ぎてるとか糖質取り過ぎてるとかじゃないの?
水は関係無いと考えていいよ。排泄するまでは飲んだ水の重さだけ
体重も増えるけど、水が脂肪に変身したりは出来ない。
3日に一度走るのではなく、毎日30分踏み台昇降に変更しては?

>>119
運動の強度による

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:09:12 ID:ETC3pIy/
あー、酔っ払っててsageそこねました。お恥ずかしい。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:11:11 ID:PHoEKMC9
>>119
好きにしろ。
スーパーアスリートじゃあるまいし。
何をトーシロが細かいこと言ってんだ?

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:15:37 ID:1sqa2IXd
どなたか水中ウォーキングの消費カロリー教えていただけませんか?
検索しても水泳項目はあるのですが水中ウォーキング消費カロリーが出てきません。

また水中ウォーキングって痩せますか?プールで顔見知りになった奥様にたずねると
口篭もった答えしか出ずに不安になってきました。

124 :119:2006/12/10(日) 22:17:48 ID:Z1YXlj5w
毎日縄跳びしてるんですがわずかな消費カロリーなので
吸収率上がって意味なくなってしまうと困るんで気になって・・・。


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:22:39 ID:9wxLiSEv
>>123
年齢性別にあわせて補正かけないとダメだが、
1分間で体重1キロあたり0.096kcalとされる。
この数字は20代男性のもので、女性は5〜15%減る。

水中ウォーキングは消費カロリーも高く、
膝などへの負担も少ないので運動としてはとても良い。
しかし、これだけで痩せるのはとてもとても難しい。
運動だけで痩せようとするのはやめた方が良い

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:28:30 ID:aI7aGvSk
>>118
それだけいい感じに薦めてるのに最後にダイエット効果は無いというのでワロスw
口に合う水ね、飲み比べればあると思うけど水てw いや水てw
って思うままレスしたら、そう書いてしまいますって。

口に合う合わんは大事だと思うけど、生活の中に水って必要ですか?
もう一回いいますが生活の中に水が必要ですか?
いやアホと思わないでくださいよw お茶があればいいと思う。
喉が渇いてお茶がない時は水道水でしょう。

色々飲んでるとって簡単にいいますけどね、僕は貴女のようにお金持ちじゃありません。
みくびってますか? ツギハギのズボンに破れた靴下、んなもん水を買うほど余裕ありませんことよ!
なめるなよこのやろう!w

127 :高校生:2006/12/10(日) 22:38:34 ID:uxikcQQm
おとついから
筋トレ15分マラソン25分半身浴20分しだした。
なかなかいい運動になってるけど
62.2から落ちない。。。
これが停滞期ってやつなのか・・・

身長173 体重71→62.2 体脂肪23〜5

腹の贅肉がやばいです。そんな出てるわけではないんですが、
座ってるとき普通に折り曲がるっていうか・・・

上記のメニューはいいでしょうか?
とりあえず、実行することが大切だと聞いたので、
実行はしているのですが。。。

ご意見宜しくお願いします。


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:43:00 ID:ePvUyViX
最近の高校生ってこれで運動というのか?びっくりするわ。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:43:00 ID:jG4HVSov
>>127
おとといから9kg減ってのは凄いなw


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:44:58 ID:9wxLiSEv
>>127
一昨日からだろ?
たった3日でめきめき効果出るなら誰も苦労しないっての。
ダイエットに焦りは禁物。

マラソンもうちょい長めでもいいかもしんない。
30〜40分とか

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:56:01 ID:ZhXwnvMP
おとついから凄いな。クリスマスには豆になって正月には消えるなw
凄いなwwwwwwwww 折曲がるなwwwwwwwwww

完全にメガネが割れてるなw ゴムひもでメガネを止めてるが斜めになってるw



132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:56:46 ID:CgGRH49L
>>117 そう 自分でも不思議  

>>120 食事は3食普通に食べてます 間食はしてません
    明日からカロリーとかに気を使います
    あと踏み台昇降ですか? 取り入れてみようと思います
    有難うございました

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:15:32 ID:FAxRXRP5
>>127
ゆとり教育オソロシス

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:16:59 ID:Nmx+61QT
ゆとられすぎw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:22:28 ID:1sqa2IXd
123です。

>>125
詳細な回答ありがとうございました。

136 :高校生:2006/12/10(日) 23:23:21 ID:bwYaIA7h
しかし爺婆の癖に偉そうだな。おとついからダイエットしてるが何がわるい?
トロトロ走れもせんくせに偉そうにしてる場合かよ。鼻で笑われるぞマジでw

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:30:42 ID:6Nm2Cu6Z
釣りはスルーで

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:33:56 ID:eIocRlfe
くだらない質問ですがドカ食いをとめるにはどうしたらいいでしょうか。
いつもではありませんが、たまにやってしまいやはり後悔します。
うまいとめ方ありましたら教えてください。

139 :高校生:2006/12/10(日) 23:38:15 ID:uxikcQQm
>>136
偽装はやめてください。

>>130
ほんま申し訳ないっす。。。
眠気のせいで・・・みすってました。
66.2です。。。

以前からダイエットは一応半身浴やってました。

そうですね、そんなすぐ成果はでるはずないですね、
根気よくがんばります。
あ、ちなみですが、筋トレは毎日やったほうがいいんでしょうか?
一応走る前の体を温める?ためにやってるかんじですが。
筋肉痛にはならないけど、違和感あるていどでやってます。

走る量はこれでも結構きつかったんですが、
スピードを落とすべきでしょうか?スピードをおとして
走る時間を増やすみたいな。

>>128
俺は運動できない男ですから・・・
結構これでもきついです。
部活をしてるわけでもないので、これぐらいと思うんですけど。
甘いですね;;



140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:39:42 ID:Jlc4Pfqy
どか食いするなら代わりに果物に食いまくれ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:48:09 ID:9wxLiSEv
>>138
無茶な食事制限をしている人にドカ喰いする傾向が見られる。
その場合は栄養士に指導受けるとかしたほうがいい。
ちゃんと必要なだけ喰った上で、運動すれば必ず痩せる。

よく「意志が弱いからだ」とか言う人がいるけど、
意志はあんまり関係無いと思う。漏れはね。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:50:35 ID:9wxLiSEv
>>139
筋トレについては、キントレスキー氏の降臨を待て。

走るのきついなら歩け。ウォーキングでも充分痩せられる。
天気が悪いとか雪が積もったなら踏み台昇降でいい。
怪我したり体調崩したりしてない限り、毎日歩くかショコれ。

143 :138:2006/12/11(月) 00:05:19 ID:Q9MahxKr
>>140
確かにお菓子より果物がいいですね。

>>141
ダイエット始める前はドカ食いなんてした事ありませんでした。
特にきつい食事制限を入れた後は激しく食べまくります。数時間悩んだ後に結局
ドカ食い。日々の食事が問題かもしれませんね・・。
ダイエットって難しいと思いました。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:06:00 ID:pctApkLd
>>143
きつい食事制限ってどんなことしてるの?
内容によってはそれが原因だと思うよ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:08:38 ID:ZBlrEpO0
>>141
いや、意志が弱いからだ。ドカ食いの事じゃない。断食とか無茶な食事制限等をして、すぐに痩せようと根気のないダイエット方法を選ぶのは意志が弱いから。
もちろん、無茶な節制をしてドカ食いに走るのは人間の本能だから根気云々の話ではない。そのやり方に注意を促して欲しいと思う。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:10:08 ID:Sqt2ASU/
>>143
どんなダイエットをしてるの?

147 :138:2006/12/11(月) 00:19:02 ID:Q9MahxKr
スープダイエットを立て続けに2回やりました。
あとは炭水化物を食べない、肉を食べない、油ほぼ取らない野菜中心。

朦朧としてきたので最近は平均的に食事を摂っていますが、結果ドカ食いし減った
体重は元に戻りました。(増えてはいません。)典型的な失敗だと思います。

ドカ食いする時の猛烈にくる飢餓感みたいなのは未だ味わった事ないくらい凄かった
です。6時間くらい悩んで明け方に食べ始めたり異常かもと自分でも怖かったです。

結局、炭水化物も肉も油も無いと痩せないのでしょうか?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:30:25 ID:pctApkLd
>>147
そうです。あなたのダイエットは間違ってました。
ドカ食いの原因は炭水化物カットかもしれませんね。

スープダイエットは、いわば「コントロールされた断食」で
たしかにやってる間は体重減ると思いますが
それによって「デトックスにより脂肪が燃えやすい、痩せ易い身体になる」なんてことはありません。
自分自身の肥満の真の原因を取り除かない限りは、必ずリバウンドします。

ダイエット界では決して良くは言われないスープダイエットですが
・運動しなくても、食事に気をつけるだけでも体重は減る。
・食べ物それぞれの味わいを再認識できる。
といった効果はあると思います。
他の本格的なダイエットに関心を向ける動機付けに出来るんではないでしょうか。

2回3回と続けてやるもんではないと思います。
あなたの場合は「炭水化物を減らせば痩せる」という
間違った認識の元になってしまったのかもしれませんね。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:30:50 ID:mrI2P/Yf
>>147
カロリーと栄養バランスを考えた、ちゃんとした食事を1日3食とって、
その上で毎日運動して、健康的に痩せていかないと、ダイエットにならない。
基礎代謝や生活強度から1日に摂取すべきカロリーを計算してみて、
ドカ喰いする前の普段の食事内容から1日に摂取していたカロリーを
計算したやつと較べてみ。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:32:22 ID:Sqt2ASU/
>>147
炭水化物も肉(たんぱく質)も油も大事だよ。
体が欲しがったんだよ。
ちゃんと栄養を考えた食事を腹八分まで、よく噛んで食べれば
ドカ食いはおこらないと思うなぁ。
↑のことに運動もつければもっといいけど。

151 :138:2006/12/11(月) 00:44:42 ID:Q9MahxKr
>>148
>>149
>>150

丁寧にありがとうございます。運動は毎日一時間はしておりますが食事がうまく
摂れず痩せない→ドカ食いループでした。
肉、油、炭水化物も平均して摂る事も大切だったんですね。

一日の必要摂取カロリー1200kcal、生活強度きわめて低い、運動で200kcalほど減らして
いる感じです。
これだと一日か食べるカロリーはどれくらいでダイエットになってくるのでしょうか?
あまりにも減らないので○○抜きダイエット等に走ってしまった次第です。(で戻りました。)

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:53:09 ID:Sqt2ASU/
>>151
スペックはどんな感じ?(身長体重体脂肪率など)
ダイエットをしていた期間は?
運動は何してたの?

もう少し情報が詳しいといいかもです

153 :138:2006/12/11(月) 01:00:10 ID:Q9MahxKr
>>152

163cm/60kg/27%前後 ウォーキング1時間(一週間で一日休むか休まないか)/
50日目くらいです。運動はたまに踏み台昇降や腹筋もしてます。

全然変化無しでいい加減モチベーションも無くなりダメになりそうな時に食事制限
をしてみた所瞬間に体重は減りましたが結局リバウンドです。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:11:32 ID:t6zQem3Q
さげすぎだなミンナw あげっぱでいいだろw

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:12:59 ID:mrI2P/Yf
専ブラ使ってると、デフォで下がるからなあw
うっかりsageて怒られることよりも、
うっかりageて怒られる可能性のが高いから
デフォ変更するのもちょっとなあw

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:14:48 ID:pctApkLd
このスレは上げといたほうがいいんだろうなぁ。
くだらない質問の集積場として。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:28:18 ID:Sqt2ASU/
>>153
もう標準体重だね。体脂肪もちょっと高めなだけ。
健康的に痩せるのならちゃんと食べて運動強度を上げるといいんじゃないかな。
ウォーキングの速度を上げるとか時間を長く(距離を伸ばす)とか。
ジョギングを交える。腹筋の負荷も上げてみよう。
食事は生活強度が低くても1500kcalは摂ってもいいんじゃ。
基礎代謝以上は摂らないと代謝が落ちて痩せ辛くなるよ。
食事の内容は上記で回答があった通り見直してね。
継続して続けていけば、きっと痩せるよ。
ころころダイエット方法を変えていいもんかな?と私は思う。

>>154
専ブラで常時sageなんじゃ。

んでは風呂入って寝ます。
夜更かしはダイエットの敵、ですな。

158 :138:2006/12/11(月) 01:36:36 ID:Q9MahxKr
>>157

ありがとうございます。
食事バランスを考え、運動強度を増やしてみて様子みてみます。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:50:16 ID:t6zQem3Q
痩せる一番いい方法ってなんですか?
恥ずかしい意見でも良いからおしえてください。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 02:57:03 ID:O9gIoUhd
お腹、へこませるのに腹筋するってのは逆にあまり良くないって聞いたんだけど本当?

ダイエットするなら水泳がいいらしい
本当にいいのかは分からないけど

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 04:09:49 ID:ZBlrEpO0
>>160
へこませるという言葉に弊害がある。へこませるのなら、逆も糞もなく、ムリ。
引き締めるのならば、大いに有効。
しかし、全ての部位に言える事だが、腹筋だけして、引き締めようとしてもムリ。やっぱり、基本は有酸素運動で、脂肪を燃焼し、更に+αで腹筋と考えた方がいいと思う。
水泳はすごく有酸素運動の観点から見て、有効。自分はジョギングだけで、水泳は行かないけど、水泳の方がジョギングよりも効率いいと思う。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 04:11:12 ID:ZBlrEpO0
>>159
>>1に書いてある。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 05:34:20 ID:F5yhlQ7V
食事制限についてなのですが食事制限をしてしまうと
リバウンドしたときやせにくくて危険とあります。
食事は制限しないで運動のみにすればまた太ったとしても
すんなりやせられるのでしょうか?


164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 06:23:55 ID:sx6P+jcR
>>163
まあ、あなたの言ってることは、後半は間違いではないと思う。
引退したスポーツ選手なんかそうだよね。
現役中は毎日モリモリ食べて、そのかわりすごい運動量をこなして
締まった体を維持しているが、引退すると一気に太る人がいる。
でも、同じデブでも、運動経験無いデブやリバウンドデブと比べると、
心肺や筋肉も発達しているし代謝もいいから痩せようと思えばすぐ痩せられる。

ただし、前半は変なこと言ってると思う。
効率よくダイエットしたければ、或る程度の食事制限は
取り入れたほうが良いに決まってるし、食事制限も極端なやり方や
間違ったやり方をしなければ、そんなにリバウンドを恐れることもない。

このスレの回答者はほとんどが「運動しなきゃ痩せられないよ」って論調だけど、
自分の考えと経験では、結局のところ、「月5%以上減らさない」という大原則を
守れば、全く運動しないで普通の生活を送りつつ食事制限だけで痩せても、
それが栄養的に偏ってない食事制限なら、そんなにリバウンドを心配しなくていい。
もちろん目標体重到達後も食べ過ぎないようにする意志の力は、
運動派よりも重要になってくるけど。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 06:41:59 ID:wDomSv9p
食事コントロールが何より優先するのは間違いじゃない。
しかし、綺麗な体を作るダイエットという美容も意識したダイエットならば
食事を十分して運動することが絶対的に望ましい。
運動をしないで食事コントロールだけで痩せても綺麗になれない。
体重や体系を気にするのは綺麗になりたいからでしょう。
醜い体とおさらばしたいからでしょう。唯痩せるだけなんて意味を成さないし
綺麗にもなれないし、食事はどうであれ運動をすることによって体は綺麗に
保たれるってことを前に押すのは当然でしょう。

食事ばかりを減らせて運動しないって・・・・・ 寝たきり老人。。。

スポーツという事は素人だからできないけど、同じような効果がある運動を
取り入れて、健康的に食事をして、更には好きなものも食べた上で綺麗になりたいから
それに生活と健康を考えるから、沢山食べて適度な運動を薦めるんでしょう。

一番大事なのは食事コントロール。これは間違いないし、食べ過ぎると捌けないのは確か。
常識的な範囲でお腹を満たして、常識的な範囲で活発に運動をする事を薦めないでそうしますか。
食べないで運動は不健康。食べて運動しないもの不健康。食べないは運動はしないはならもっと不健康。

100Mを10秒で走るわけやなし、貴乃花に相撲で勝てというわけやなし、
ダヴィンチより綺麗な絵を描いて、ショパンよりキレイな音色を奏でろっていわれるわけでもなし
痩せるなんて誰でもできるし、一番効率がいい方法も答えも知り尽くされてるっ簡単な作業。
難しく薦めることもないし、難しく考えることもない。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 06:47:00 ID:wDomSv9p
>>163
そうそう、それはそう。
だから運動で。そうなるね。
理想的なのはそういうこと。食べたならそれ以上に運動を。
それこそ代謝を促せるし、どんどん運動してる体になってくる。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 06:54:42 ID:wDomSv9p
>>160
あれだけ腹筋してるボクサー見てどう思う?
へこむよお腹は薄くなるね。亀田や辰吉みたいにあれだけ
腹筋しても大丈夫。筋肥大の不安を煽ってるんでしょうかね・・。
心配ない。それに水泳じゃなくても歩くという全身運動でも同じように痩せられる。
ちょっとした情報を大きく大きく言う人がいるけど流されないで頑張って欲しいな。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 07:06:37 ID:wDomSv9p
>>159
お風呂に入ることかな。心理的にも精神的にもいいしダイエットにもいいね。
とにかくいい感じにダイエットに繋がってくる。

エッチの時の前戯と同じだね。野球観戦の時のビールかな。
ショウヘイのメガネっていうか、マギーシローのなまりと同じでツイなんだよね。
それくらい重要視してるねお風呂は。

とにかく良いサイクルになる。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 07:15:45 ID:wDomSv9p
>>155-156

あの… 何もしないでデフォルトがアゲになってますよ。
誰に上げろ下げろ言われるようなものじゃなし、自分が好きなように
したらいいと思いますよ。名前を入れるのもトリップを付けるのも
個人の自由だし、2chが認めてるシステムですからね。
本来はIDと名前と固定されてるほうが纏まりは出てくるでしょうね。
勘違いしてる人もいますが質問者が偉いわけでもコテの身分が低いわけでもない。
だれでも平等です。遭えていうなら質問者がいないと成り立たないスレッドですから
質問者が一番偉いです。それが最初にあってそれから回答する側ですから。
誰が回答に回るのかと言われれば質問者かも知れないし通りすがりかもしれないけど
名無しの質問者が一番必要だし偉いですよね。調子のりのコテが一番アホですねw

170 :ビバノンノン大王:2006/12/11(月) 07:23:02 ID:ifQxcWqs

 うちはピノなりよ! おまんらやせらんぜよ!
 痩せ方おしえてるんじゃけ! ひれふせぜよ!

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 08:47:17 ID:QI12tIOT
マッサージを長時間行うと痩せますか?マッサージの鬼になるつもりの意気込みでいます。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:03:57 ID:0FeGdtMH
>>171
死ねボケ!

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:13:25 ID:EXdhWlIR
>>171
する方ですか?される方ですか?
するほうなら長時間やれば軽い有酸素運動か筋トレになるかもしれません。
しかし痩せるほどというと、かなり長時間行う必要があるんじゃないでしょうか。

簡単にまとめると「無理だと思う」

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:54:00 ID:vkdaetjk
過食&ほとんど動かない生活。で
短期間でいっきに10キロ太って、全体的に脂肪でぶよぶよでなんですが
特にお腹にたっぷりついた脂肪が気になります。
これから毎日エアエロバイクをこいで有酸素運動をしようと思っているのですが
お腹の脂肪には効くでしょうか?
それとも、やはり腹筋とかをしなくちゃいけないでしょうか?

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:54:27 ID:uTKU6QDk
>>171
自分で足を揉む程度だと仮定して
>マッサージの鬼になる
とはどのくらい揉むつもりですか

オイルなどを用いて本格的にマッサージをしても
リラックス効果を得たり多少のむくみを改善することはできますが
いくら揉んでも運動にはなりません


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:57:30 ID:uTKU6QDk
>>174
>全体的に脂肪でぶよぶよ
なら、
お腹の脂肪「にも」効くと思います

ただし、お腹の皮下脂肪はかなり根気よくやっても
最後の最後まで残ると思いますが
(内臓脂肪は早めになくなると思います)

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:58:21 ID:bEzsbwse
>>174
毎日たっぷり1時間漕いで、3ヶ月続ければ効く。


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:59:11 ID:uTKU6QDk
すみません書き忘れ

>>174
腹筋についてはすぐ上にお答えが出ているので
そちらをどうぞ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:59:47 ID:EXdhWlIR
>>174
腹筋はお腹まわりの引き締めには効きますが
直接お腹の脂肪が燃えるわけではありません。
エアエロバイクなどの有酸素運動を続けていけば落ちると思いますよ。
さらに腹筋運動で引き締めていけばなおよいでしょう。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:03:58 ID:I8/xxb5q
ダイエットを始めてから
たまに夜、目が覚めて
ものすごく気持ちが悪くなって血の気が引いてく感じになるときがあります。

これはダイエットと関係してるんでしょうか?

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:13:03 ID:bEzsbwse
>>180
どんなダイエットをしているのかわからないと答えようが無い。
いずれにせよ、体調が悪いならすぐ医者へ。


182 :180:2006/12/11(月) 10:21:29 ID:I8/xxb5q
食事制限で1000カロリー以下で抑えてます。
年も関係しますかね?
ちなみに16です。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:24:56 ID:kb/4p7cL
受験生なんですが、来春大学に入るまでに80→65にしたいです。そこで1ヶ月前ぐらいから食事制限と半身浴を始めたんですが、今いち効果がでません。これはやり方が悪いのでしょうか?どなたか効果的な方法教えて下さい!ちなみに半身浴は20分ぐらい熱めのお湯でやってます

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:29:26 ID:VvtyoyTy
ダイエットで5キロ痩せたとして、その後5キロ分の重しつけると痩せる以前とおなじ効果が期待できるでしょうか?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:32:43 ID:cdo9Xid0
>>180
減らしすぎだ。そりゃ体調悪くなるのも当たり前。あと400〜500ぐらい食ったほうがいい。
もちろん、ご飯、野菜、肉まんべんなく食べること!
だいたい16でそんな食事制限してたら、やせにくい体を自分で作ってることになるよ。
もうちょっとダイエットの勉強したほうがいい。

>>183
半身浴じゃ新陳代謝良くなるだけで痩せないと思うが…。
30分踏み台昇降したほうがよっぽど痩せると思う。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:39:58 ID:kb/4p7cL
>>185
やっぱ半身浴だけでは痩せませんよね・・・朝ジョギングでもしてみることにします!

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:40:44 ID:bEzsbwse
これはもうテンプレ化しないか?
一部修正したけどw

<ちゃんとした回答をもらえるヒント>

○質問時には「性別・身長・体重・体脂肪率・目標体重(体脂肪率)」を明記する。
○初回の質問は「名無しさん」でオケ。2回目以降は初回のレス番を名前欄に。
○回答にはお礼を。
○「実は○○なんです」は逆効果。情報を小出しにしない。
○「あと○○ってどうですか?」も逆効果。聞きたい事があるなら初めから。

<このスレ的お約束回答(体脂肪別)>

○体脂肪率♂25♀30以上
 走れ!走れ!走れ!そして食うな!
 効率とか余計な事考えずに目一杯有酸素運動しろ!

○体脂肪率♂20♀25以上
 有酸素メインだが、筋トレもした方が格好良くなる。
 女でも大丈夫だ、そんなに簡単に筋肉は付かない

○体脂肪率♂15♀20以上
 筋トレメインでシェイプアップ
 減らすより維持する方向で。

○体脂肪率♂15♀20未満
 このスレに来る意味なし




188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:41:41 ID:CyWmX+G3
絶食+運動で体脂肪って減りますか?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:41:49 ID:cdo9Xid0
>>186
ジョギングがつらかったらウォーキングでもいい。無理せず続けられることを第一に
考えて。がんばれ!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:44:57 ID:Yppov1Dn
>>183
食事制限ならまだしも、半身浴では簡単には痩せない。
風呂だけに2時間ぐらい入っているのなら可能かもしれないが。
ちなみに半身浴の時はぬるめのお湯と言われてる。ただ、今は寒いぞ。

さておき、受験生と言うことなら、これからが本番だろう。
ならば、痩せるだのダイエットだのということは、あまり考えない方がいいと思うが。
体重が減らないことがかえってストレスになる。
むしろ、身体を動かすことによって解消されるであろう受験ストレス、これをメインに据えた方が良い。
受かってしまえば、いくらでも痩せる方向に持って行けるし、
その頃には身体が動くことになれているだろうから、効果は高かろう。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:46:02 ID:a3nTYhol
>>186
キレイに痩せるには運動必須だけど食事制限だけでも減量はできます。
80kgから変化が全くないのなら食事制限内容も見直すべきでしょう。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:47:07 ID:kb/4p7cL
>>189
走るのは好きな方なのでとりあえずジョギングしてみます!ありがとうございました!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:49:38 ID:a3nTYhol
>>188
摂取エネルギー不足が続くと脳は生命の危機を感じて
エネルギーを無駄遣いする筋肉を分解します。
絶食は体脂肪率が上がる結果となるでしょう。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:50:36 ID:DlMzv1/4
>>183
合格するまでは勉強して、合格してから走り回ればよろし。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 10:56:59 ID:R2kdwWo4
私は、運動でダイエットをしてますが、 時々、運動中に お腹や太ももなど、一定の皮膚が、熱い&かゆくなり、赤くなります。そして放置しとくと、その部分にニクワレができます これは体脂肪が燃えた証拠ですよね?

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:05:11 ID:kb/4p7cL
>>190>>194

たしかにそうなんですが、やっぱり大学行くまでに少しでも減らしたくて(;_;) 無理のない程度にやりたいと思います!

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:28:17 ID:NqQGqYaF
168センチ51キロ(±1キロ)の女です。

最近、やたらと足細い!と言われるので測ってみたところ、太股(一番太い部分)が45.5センチでした。
太股が細いのかどうかはわからないですが、ふくらはぎが…orz

測ってみると33センチ。足首に関しては22センチ。

ふくらはぎと足首をあと2〜3センチ細くしたいのですが、どうすれば細くなりますか?

運動は週3でやってますし、歩くようにはしてます。
もともとの骨格が太いのでしょうか。。。?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:31:31 ID:uTKU6QDk
>>183
もういないかもしれないけど
追い込みに入ってる今だからこそ
気晴らしで有酸素運動をしてみれば?

一日のスケジュールをきちんと立てて
(何時から何時まではこれをやる、というように)
勉強と勉強の合間に踏み台昇降を30分とするとか
頑張って下さい

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:33:31 ID:a3nTYhol
>>197
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:36:46 ID:uTKU6QDk
>>197
体脂肪が書かれていないのでその数字だけで判断すると
普通に痩せていらっしゃるようなので
むくんでいる可能性はないですか?

毎日ていねいにマッサージをする
塩分を控える
寝る時には足を軽く高くする……ぐらいしか思いつきません

でも、人に細いと言われて測ってみるまで
自分で気にならなかったのなら大丈夫のような気もしますが。
何より、人から細いと言われているわけですし。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:43:20 ID:H6vRzxt8
よく太った期間でやせたらいいといいますが1ヶ月で13キロ太った私の場合1ヶ月で13キロやせたりしたら体に悪いですよね、、どれくらいのペースでなら落としても大丈夫ですかね。。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:45:57 ID:4A9G9kjT
>>201
可能なペースで

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:47:42 ID:a3nTYhol
>>201
1カ月に体重の5%以内。

204 :197:2006/12/11(月) 11:50:28 ID:NqQGqYaF
>>200
レスありがとうございます。
体脂肪は18%前後です。
昔から自分の足がコンプで、中でもふくらはぎと足首は本当に太いなぁと。

特にマッサージ等行ったことがないので、実践してみます。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 11:51:18 ID:kb/4p7cL
>>198
ありがとうございます!メリハリつけて運動もやっていこうと思います!

206 :174:2006/12/11(月) 11:58:06 ID:vkdaetjk
>>176
レスありがとうございます。
お腹の皮下脂肪って残るんですね。ちょっとショック。
見た目だけでも少しマシになるように頑張ってみます。

>>177
とりあえず毎日こいでみます!
レスありがとうございます。

>>179
毎日エアロバイクをこいでみます。
そして、お腹の脂肪が少しなくなってきたら腹筋も付け足してみます。
レスありがとうございます。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 12:43:42 ID:ILX9DJl/
週に一度の焼肉食べ放題で5000カロリーを摂取する以外は
菜食をし、カロリーは一日2000以下で栄養素も均等の取れた
ものを食べていますが、それにより1ヶ月3キロやせました。

って事はごく偶にやる暴食は太らないのでしょうか?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:03:01 ID:ILX9DJl/
d

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:04:00 ID:cdo9Xid0
>>207
ほかの日で帳尻合わせてるからいいんだと思う。
1週間とか1ヶ月とか長いスパンで見たら、摂取がマイナスになっているんでしょう。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:08:13 ID:EXdhWlIR
>>207
あなた自身がそうなのなら「短期的にはそういうこともあるかもしれない」という結論までで
「週1くらいに暴食しても太らない」という結論は導けないと思うよ。

3ヶ月後とか半年後とかに報告が聞きたいね。
普段の食生活がわからんから何とも言えんけど。

しかしどんだけ食ったら一度に5000kcalだよ?

p.s.以下キロカロリー関係の突っ込み禁止。
  カタカナの「カロリー」は大カロリーと善意で解釈しよう。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:14:33 ID:EXdhWlIR
>>209
でもさ。栄養を収入に例えて考えてみると
「日々は赤字気味の収入。でも時々ドカンと臨時収入。」
こんな生活が続いたら、やはり日々節約して少しでも貯金しようと思うようにならない?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:15:00 ID:uTKU6QDk
>>207
失礼ですがお年はおいくつですか
もしお若くてらっしゃって
それをこの先、長くずっとなされていると
(他の生活環境も変わらないと仮定して)
加齢によって減らなくなるかもしれません

それと
>ごく偶にやる暴食
は、その前後でちゃんとすれば影響はさほどないかもしれません

ただし、あなたのおっしゃる
>週に一度
は、頻度として「ごく稀に」に当てはまらないと思いますが

213 :207 :2006/12/11(月) 13:26:19 ID:ILX9DJl/
29歳男。身長174体重62。
 普段の生活は野菜と豆腐。炭水化物は玄米OR黒米。
間食はプチトマト一日500g以内。偶にバナナやりんごも入るが
量的には1〜2個まで。加工食品、トランス脂肪、パーム油の
入った物は厳禁。よってお菓子などは論外。
 この方法でここ3ヶ月生活してました。体重も70kgから
60まで減りましたが10月〜11月は週一回の焼肉を止め、
昔の食事(お菓子、加工食品、素材に肉を使用する一般人の食事)
に戻したら2kg増えたので再度自己流ダイエットに戻したら
また痩せました。週一回の焼肉食べ放題に行く理由は精神の
安定の為です。


214 :207 :2006/12/11(月) 13:31:18 ID:ILX9DJl/
 家で食べられない(出勤中)は焼き芋や豆乳などを
食べ他人と共に食べらざる終えない時は

‘俺がおごるから和食にしてくれ’

と頼み外食はソバなどに限定し。パーム油やトランス脂肪を
絶対に食べないようにしています。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:35:50 ID:sTjPYYBC
>201
一ヶ月で13kg太る?
どうしたらそんなに太れるのか教えてくれ。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 14:51:16 ID:EXdhWlIR
>>207
「ワタシはそれで調子がいいんですけど、これで大丈夫なんでしょうか?」って話ですかね?結局。

体重的には減量というよりは維持ですよね?
ご自分がうまくいってると思うのであればそれでいいようにも思いますが
一気に5000kcalを週に一度、というのはちょっと極端すぎるのじゃないかなと思います。

ただ、そういうガス抜きをしないとストレスの溜まる普段の食生活を見直す余地はあるかな?とも感じます。

運動の話が出てこなかったように思えますが、運動はされてますか?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 14:52:28 ID:EXdhWlIR
>>216
それと、「普通の食事」に戻すときに、お菓子まで戻してしまうのはいかがなものかと。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:26:37 ID:YbAnF3W4
本人がええと思ったらええし、あかんと思ったらあかん、
そいでええじゃろが。

219 :207 :2006/12/11(月) 15:42:46 ID:ILX9DJl/
>>216

ただ、そういうガス抜きをしないとストレスの溜まる普段の食生活を見直す余地はあるかな?とも感じます。
運動の話が出てこなかったように思えますが、運動はされてますか?

 いや、現代人の食事(トランス脂肪&パーム、動物性脂肪だらけ&炭水化物過多)
の食事を昭和初期の人間の物に戻しただけです。それでもカロリー的には
足りてますので改善の余地ありません。

 運動はワーキング朝1時間夜2時間で仕事も営業なので歩く距離が
長いです。

220 :207:2006/12/11(月) 15:44:51 ID:ILX9DJl/
>>216 「ただ、そういうガス抜きをしないとストレスの溜まる普段の食生活を見直す余地はあるかな?とも感じます。
運動の話が出てこなかったように思えますが、運動はされてますか?」

 いや、現代人の食事(トランス脂肪&パーム、動物性脂肪だらけ&炭水化物過多)
の食事を昭和初期の人間の物に戻しただけです。それでもカロリー的には
足りてますので改善の余地ありません。

 運動はワーキング朝1時間夜2時間で仕事も営業なので歩く距離が
長いです。


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:47:30 ID:j+4C0+4C
やっぱりお風呂には入った方がいいのでしょうか
冬場でもシャワーで済ませることが多いのですが

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:54:44 ID:r7cBT0p3
>>221
お風呂の方が血行が良くなったり、新陳代謝の促進には良いでしょうけど
シャワーもマッサージ効果が期待できるので、それほど悪くは無いと思います。

ヽ(゚∀゚)ノ

223 :207 :2006/12/11(月) 16:13:56 ID:ILX9DJl/
s

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:19:28 ID:H6vRzxt8
>>215
全くほとんど動かず菓子パン、
ジュースなどとにかく食べたいと思ったものを食べたい時間に
食べる生活したらそうなりました。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:21:45 ID:yuCIHiJ6
>>224
いわゆる肉われなどの現象はありませんでしたか。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:27:26 ID:H6vRzxt8
>>225
ごめんなさい肉割れってどうゆう状態を言うんですか?
ちなみに
W56→77
太股45→56となりました。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:30:21 ID:yuCIHiJ6
肉割れとは急激に太ることによって皮膚の表面が裂け、
虎ジマのようになってしまうことです。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:32:38 ID:EXdhWlIR
>>220
普段の食生活は見直す余地がないとお考えなら
それに伴うストレスは、どっかで発散するしかないでしょうね。
となると「時々暴食でも仕方がない」ということになるかもしれません。

229 :220:2006/12/11(月) 16:35:31 ID:ILX9DJl/
>>228「となると時々暴食でも仕方がないということになるかもしれません。」

ええ。ですから私の知りたい事としては超ドカ食いをした場合、
吸収が減るのではと言うことです。例えば5000カロリーが
3000カロリーになってしまうとか。。?

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:36:27 ID:H6vRzxt8
>>227
お答えありがとうございます。
そんな感じのはみられないですけど、、
ただ皮膚を触ると痛いですね。


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:38:00 ID:EXdhWlIR
>>229
そんなことはあり得ないと思います。
仮に5000kcalが全部体脂肪になったとしても、1kgも増えませんから。
他の日の不足分で辻褄が合ってるだけではないでしょうか。

でも、普段「昭和初期の人間の食生活」で
週に1回焼肉5000kcalとは凄いメリハリの付け方ですね。

どれくらい食べると5000kcalなるんですか?

232 :207 :2006/12/11(月) 16:52:43 ID:ILX9DJl/
>>231

豚の三枚肉1kg&霜降りカルビ肉1kg&その他果物デザート
チャーハンなど(よって下手すると5000カロリーを超えてる
かもしれません)。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:54:08 ID:VvtyoyTy
カロリミットって効果ありますか?
摂取カロリーを半分に抑えるとかいうやつ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:56:43 ID:vj9vki/f
質問です。うどんと蕎麦ならどっちを食べた方がいいですか?
カロリーがあまり変わらないから迷って…(´・ω・`)

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:56:57 ID:EXdhWlIR
>>232
1日に一人でそれだけ食べるんですか?
なら確かに5000kcalは超えてるかもしれませんね。
週一でそれだけ食べて太らないというのは、まさに身体の神秘と言うしかありません。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:58:15 ID:40saWgMV
>>187

そういった意味での合理性を求めるとゴザレの良さは失われるし
このスレの意味が無くなる。

生の声とまで言わないが、その都度レスがあれば温かみを感じるね。
スペックもそうだが、出して頂いた情報だけで回答できるスレであって欲しいと願う。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:58:27 ID:EXdhWlIR
>>234
蕎麦

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:00:34 ID:EXdhWlIR
このスレに固定的なテンプレはいらんと思う。
だからオレなんか勝手に自分でタイムリーにコピペしてる。

元の番号を含まない明らかな全文コピペはオレの仕業が多いかも。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:03:04 ID:EXdhWlIR
>>233
カロリミットって誰か実験した人は居ないのかな。
オレはもしも使うとしたら、宴会とかの時のおまじないかな。

普段の食事制限代わりに、遠慮なくに食ってカロリミット、てのは
効果の有無以前にやろうという気が起きないなぁ。

それなら食うの減らしたほうが経済的だ。


240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:04:10 ID:40saWgMV
>>233
こんなものをどこで覚えてくるのか。いつも思う。
ダブルグロックw 凄いな…。

こんな事を可能にしてしまうなら毒薬だよ。半殺しにされる。
自分に罪があるならば、どんな罰を受ける覚悟はあるが、こういう罰はいやらおw

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:05:22 ID:yuCIHiJ6
>>240 ダブルグロック
二丁拳銃みたいでなんかイヤ・・・


242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:05:31 ID:EXdhWlIR
>>233
↓一応参考。携帯さんならスマソ。

アットコスメ ファンケル カロリミット へのクチコミ
http://www.cosme.net/ranking/review/product_id/265617

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:12:02 ID:b9JNFXdI
カロリミットは自分もまじないとして使う。
へいぜいは節食を心掛けてるが、折角宴会で美味しいものを食べるときは食べたいと思うよ。
効果の程はあるかないかしらないが、結局体にいろんな指令を下してるのは脳なわけだと解釈してるもんで。これ飲んでるから今日は沢山食べても大丈夫という思うためにね。
ダイエット中は意図的に運動りょうを増やしたり。日々の食事に対して節制をするから少なからずストレスをためてしまいがちだと自分の性格上あるのでね。毎日宴会は続くわけではないし、けどたまの宴会くらい楽しみたいなってことで使う程度かな。
体重はもちろんたべたしつりょうにたいして太るのは決まってるが。体脂肪は増えてないし。たまの息抜きのおまじないとして使うといいと思うよ。


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:13:25 ID:IMiexs4E
>>237
有難うございますー
蕎麦選んどいてよかった。。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:13:47 ID:40saWgMV
>>233

これで身になる前にダブルブロックとあるけど、仮に効果があったとしましょうよ。
だからって、これに頼るとどうなるかな。普通のサプリと違う印象を受けたのは
「食べ過ぎても これを飲めば大丈夫!」って騙し文句が怖い…
で、彼に頼ってしまうと暴飲暴食マスターになってしまう。
これなしでは生きられなくなる。いやこれを頼ったのに全然効かなくて
お相撲さんにさってしまうだけで恐ろしいサプリ…。
声まで太ってる人特有の声になっちゃうかも… いつもアッチョンブリケーしてる顔。
イカレコレで後の祭りになる。

>>241
こんなもの食事も体もダブルサイズですよ…

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:16:39 ID:5/jWYSXy
>>222
ありがとうございます
お風呂にも入れるときは入った方がいいですね

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:22:50 ID:EXdhWlIR
>>243
特に宴席やパーティーでは出来るだけ
「自分はダイエット中ですので…」とか言わずに済ませたいです。
昔はそういうこと言って「真剣にダイエット中なワタシ」に酔いしれて
周りを白けさせたりもしたもんですが。

年末には連日忘年会とかになることもあるかもしれませんが、
一年中毎日続くわけじゃありません。
そういうときにはパーっとパーっといきたいですね。

まあ必要以上に過食・暴食する必要はありませんが。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:24:01 ID:40saWgMV
>>246
主観です。
入れるなら何回も入るほうが良いよ。食欲を抑えて運動したくなる方向へと誘ってくれる。
お風呂でゴシゴシハァーハァーダイエット!、代謝うp! 
食欲減退! 運動意欲うp! ガス代うp!
と俺は好き。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:24:08 ID:NqQGqYaF
午前中にふくらはぎと足首の太さが気になると質問した者ですが、
今ジムの体成分分析を行った結果、体脂肪は17.1%でした。
これって女としては低いですよね…?
ちなみに服を着たまま測定したら体重は52.1キロでした(身長168で朝体重を測ると51キロ前後)


運動は週3回程行ってますが、これ以上体脂肪を落としたくありません。
だからと言って運動を減らすのも…

どうすればいいのでしょうか?

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:27:27 ID:40saWgMV
いいものは取り入れて頼っちゃえ!ダブルブロック!
少しだけ、少しだよ、購入しようかな… w

騙されてると知っても…試したくなる。正確には試させてあげたくなる。
太りたくないって思ってる愛しのキューピットに捧げるようかとw

クリスマスプレゼントにしようwwww

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:30:29 ID:40saWgMV
胡散臭いな〜w 体感できるかなw

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:32:56 ID:EXdhWlIR
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、1日や2日、1週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、1日や2日、1週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない?
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
(実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。)

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:34:21 ID:EXdhWlIR
>>251
>>252 をイマイチ信じることの出来ない、ダイエット順調な人は、
おまじない代わりに使うといいんじゃないかな。

体感できると凄いよね。

でも胃が大きくなるわけじゃなかろうから、体感は難しいかも。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:36:20 ID:40saWgMV
カロリミット の検索結果 約 26,500 件中 1 - 10 件目

って少し思ったけど、これ見て。あまりにも認知されてないね。
それだけ効果なしってことだね。発売されて間がないとしても、
画期的な発見として、情報って流れるものじゃないですか。
必死にレスしてる時点で誰より騙されてますけどね。これではっきりしますね。
良い物は売れるし、知れ渡る。

おまじないにもなりません。話のネタにはなりますね。

ディナーにしましょうよ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:36:47 ID:CKzD0FZZ
ちょっと聞きたいんだけど、カボチャって太りやすいかな?

ほんっとくだらない質問でゴメンナサイ…|||orz||

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:38:44 ID:40saWgMV
>>253
モノは試しで少し買ってみます。いや、買いますw
でも、そういう終わりではよくないと思って、ごめんね、ありがと。

効果ゼロなわけがない!w 効果がなければ訴えてやる!(ウシ)

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:40:49 ID:bEzsbwse
>>255
野菜じゃなくて炭水化物と考えればいいんじゃない>芋系
ご飯と同じだと思ってれば当たらずとも遠からず。


258 :すました顔:2006/12/11(月) 17:42:00 ID:40saWgMV
>>255
かぼちゃ(南瓜) 100g当たり 82カロリー(kcal)らしい。
ショボイからいけるよ。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:45:09 ID:40saWgMV
…|||orz||
 ↑
こんなになってまで食べても身体に毒だよwww
飯にしようよw

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:57:14 ID:CKzD0FZZ
>>255です。ありがとうございます。
とりあえず食べ過ぎないようにしてみます。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:04:43 ID:r7cBT0p3
>>249
もう少し食べるという選択肢が有ります、補給せずに使い続ければ減るのは当然ですよ。

または、運動の質を脂肪燃焼目的から、体を引き締めるシェイプアップを目的とした
ストレッチや筋トレなどにシフトしてみてはいかがでしょう。

>>256
試すというのであれば止めませんが、医薬品どころか機能性食品にもなっていないサプリは
気休めレベルのものでしかないと思います。
特定機能性食品ですらないようですし、成分として入っているものの含有量が低すぎるのでは
無いでしょうか?

日ごろからの積み重ねがあれば、1回ぐらいハメをはずしても問題ないと思います。

ヽ(゚∀゚)ノ

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:22:10 ID:P5U6q/jG
>>261
ですよね。栄養食にもならない感じだし、御呪いを兼ねて試してみます。
モノは試しというよりも、どういう商品か拝んでみます。有難う御座いました。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:33:25 ID:OVGB0V5d
朝食を食べてから運動するのと
運動してから朝食を食べるのとでは
どっちの方が基礎代謝上がりますか?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:35:16 ID:bEzsbwse
>>263
基礎代謝は変りませんが?


265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:39:07 ID:P5U6q/jG
>>263
栄養補給してから運動よりも
運動後に栄養補給はいかがでしょうか。

どっちの方が基礎代謝が上がるかと言われれば…
じゃ、運動後に栄養補給で。
5分間考えました。理由と根拠は…
食べてダラダラ運動するよりも身体を精一杯動かし
食べる準備も兼ねてということで。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:44:47 ID:EXdhWlIR
>>263
たぶん先に運動するほうがしんどい。
空腹で運動はしんどいよ。
脂肪燃焼云々よりも。

だから自分がやり易いほうでいいんじゃないかな。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:47:46 ID:R2kdwWo4
>>255 あたしも最近、炭水化物の補給に、かぼちゃをよくたべるけど、消化が早いみたいでお腹がすく。でも、栄養たっぷりでいいと思うよ。 それに私は、胃腸が悪いから南瓜を食べると調子いいよ(^^)

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:48:26 ID:P5U6q/jG
>>266
同意。
>>263
少し食べて運動して、終わったら本格的に。
これだね。無理やり答えるなら基礎代謝うpはコレ。
上手く循環して代謝を促進できる。食べ過ぎると育ち盛りみたいになるので注意w

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:56:00 ID:CKzD0FZZ
>>267
意見ありがとうございます!
食べてみますね!!(´ω`)

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:05:08 ID:P5U6q/jG
>>269
モニタの前にカボチャを置いて正座して持ってたんだね。
サラサラっと食べてね。^^

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:09:03 ID:C2ac+0qd
>>266
私も同意。
ダイエットには朝食前の運動がいいと聞いて
頑張ってみたけど、頭フラフラでヤバかった。
その後朝ごはんを食べたけど、
今度はありえないくらいの倦怠感と眠気が襲ってきた。
これが「低血糖」なんだな、と思った。
人それぞれかもしれないけど…。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:11:35 ID:P5U6q/jG
>>271
笑い事じゃないけどワロタw
安静だね。考えもネガティブになってるし…。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:22:45 ID:EXdhWlIR
>>271
空腹で運動→低血糖でしんどい。

その後に食事→必死で消化してこんどは食後低血糖

という低血糖デス・スパイラルですね。

低血糖での運動は、カタボリックも起こしやすいような気がします。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:24:59 ID:C2ac+0qd
なるほど…。
勉強になります。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:30:34 ID:UdF+UkhJ
低血糖云々って…
唯の怠けだろ。
ちょっと空腹なくらいで文句タラタラ垂れてるようでは何もできないな。
だらしない怠け者を思わせる。

結構な一般人に低血糖云々は例外としていいのにね。
人生なめてるとしか思えないな。
本当に苦しんでる人がいるのに。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:33:25 ID:en5qNfgP
>>273
この人みたいなこといってると一生低血糖だよね……

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:35:57 ID:wn8ZK725
>>276
273はテレビの故障で映りが悪くなってるのに画面を必死に拭いてる人みたいw

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:40:45 ID:Gsk11L0g
晩ご飯
・鮭の塩焼き
・中華丼(お椀に少量のご飯に少量かけただけ)
・インスタントの卵スープ(23kcal)をお湯多めに入れた。
食べて今お腹一杯になってしまった。
おそらく卵スープの汁で腹一杯になってるだけなんだろうけど
水分で腹一杯になるのは別に大丈夫だよなあ?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:42:01 ID:cAch7QO7
>>278
リバウンド大王になっちゃうかもw

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:46:29 ID:cAch7QO7
>低血糖云々
低血糖の心配も必要だけどそんなことばかり気にして
きれいなスタイルになれるのかな?
私は小さいことに振り回されずダイエットに成功して8号のジーンズ
はけるようになったけど。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:47:26 ID:geOhBtiq
運動は辛いのが当たり前なのに、いちいち言い訳して怠けてたら一生痩せないよ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:47:52 ID:ltxV2q04
あの、スレチだったらすみません。
ショコる
とは、どう言った意味なのでしょうか?
携帯から失礼しました!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:48:40 ID:Nhvqcn+v
>>282
踏み台昇降をする という意味だよ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:52:30 ID:ltxV2q04
>>283ありがとうございました。今までずっと、トイレで踏張ることかな?と思っていたので何だか安心しました(汚い表現すみません)

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:56:10 ID:HzeT8RPP
食事制限して運動すると少なからず低血糖になるんだがそれを言い訳にする馬鹿もいるのか。
その過程を踏まえてダイエットな訳だがなんとも情けない発言だな。
他所行けって感じだなまったく。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:57:40 ID:ZBlrEpO0
献血と筋肉分解の関係についてお尋ねしたいのですが、
献血後は抜かれた血を作るために、たんぱく質の豊富な筋肉も分解されますよね?
もし、筋肉も分解されるのであれば、それを出来る限り防ぐ方法は
ご飯等を食べた後に献血がいいのでしょうか?それとも献血後にご飯等を食べた方がいいのでしょうか?
下らない質問ですが、よろしくお願いします。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:57:59 ID:EXdhWlIR
流れで低血糖云々の話になったけど、
元々は運動は朝食の前が言いか後がいいか、という話で

たぶん先に運動するほうがしんどい。
空腹で運動はしんどいよ。
脂肪燃焼云々よりも。

だから自分がやり易いほうでいいんじゃないかな。

ということだったんだけど。
「しんどいならやらなくてもいい」という話じゃないよ。
「運動はしんどくないとだめ」なの?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:00:27 ID:7wk7y1ZM
よく商品のパッケージの裏に栄養値が書いてありますが、エネルギー(カロリー)と
炭水化物が別れて表示されてますがどっちを気にしたほうがいいですか?
両方ですかね?
二つの商品があって一方はエネルギーが高く炭水化物が低い。
もう一方はが前者に比べてエネルギーが低く同様に炭水化物が高い。
どっちがダイエットにはいいんですかね?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:00:53 ID:EXdhWlIR
「効率がいいんだからしんどくても空腹で運動しろ」という考えもあれば
「多少の効率よりも、とにかく長く続けていけることを目指そう」という考えもあっていいんじゃないかな。

オレは自分が運動劣等生なので、どうしてもそういうヌルいアドバイスになってしまう。
他の意見の人は、他の意見の立場でアドバイスしてあげればいいんじゃないかな。

「しんどくても効果は大きいんだから、甘ったれずにがんばれ!」って。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:04:27 ID:QmCs0M/o
果物は便秘や肌にも良いということなので
これから毎日果物を摂取しようと思ってます(例えば、バナナ1本、又は林檎半分など)
糖分が結構強いですけど、身体に良いと思ってていいですか?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:14:17 ID:9wxvlKBk
食べて運動してもしんどいは、運動してからたべてもしんどいは、では話にならんでしょw
運動がハードな分身体も辛くなって当たり前なんだから。
それ以前に何を言ってるんだ戯けとなりましょうw

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:15:47 ID:EhS/Eg4O
低血糖なんてものを持ち出す奴がバカだと思うけど……

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:18:51 ID:EXdhWlIR
すまん。低血糖云々を持ち出したのは質問者じゃなくオレだ。じゃあ改めて

>朝食を食べてから運動するのと
>運動してから朝食を食べるのとでは
>どっちの方が基礎代謝上がりますか?

にアドバイスしてあげてくれ。皆さん。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:20:03 ID:r7cBT0p3
>>286
筋肉分解については、献血程度で進むものではないので気にしない方が良いです。
献血後の事よりも献血したときの副作用を避けるためにも、しっかりと食事をしてから献血に
参加しましょう。

というよりも、ダイエットして栄養が足りていないのに献血はするべきではありませんよ。

>>288
一日の摂取カロリーと、摂取する炭水化物の量、その時々で変わってきます。
どっちを取るかは、そのときにどちらをより注意すればいいかで決めましょう。

>>290
ビタミンも豊富ですし、果糖は吸収にも優れているので、エネルギー補給にはぴったりです。
自分の1日分の摂取カロリー内であれば、積極的に取りましょう。

ただし、寝る前は逆に太る原因になる場合があるのでやめておいた方が良いです。
それと、果物だけですごすような単品ダイエットはリバウンドの元ですので
他の食べ物もバランス良く取ってくださいね。

ヽ(゚∀゚)ノ


295 :290:2006/12/11(月) 20:23:23 ID:QmCs0M/o
>>294
ご丁寧にありががとうございます
もちろん、単品ダイエットなんて馬鹿なことはしません
寝る前には摂らないようにしますね。ありがとうございました!

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:23:43 ID:cFW8DvF0
>>293
経験に基づいて一番効率が良いと思われる方法を。

朝食を食べる前に少し食べる。そして十分な運動の後、普通に食事をする。
いつもこれで成功しました。イメージとしては運動前の食事なので
消化吸収が良いものや、飲み物を連想させるかも知れませんが自分の場合は
量を減らせた普通の食事でした。その後に朝食を普通に頂くと。
厳密に言えば自分の場合は夜に運動してましたので夜をメインとして
麻に運動はしてませんでしたね。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:28:20 ID:cFW8DvF0
ですから麻に運動は行ってません。
朝の運動ならば、自分の場合は寝起きでそのまま取り掛かり
時間を長くしないですぐに終え朝食を頂くようにするでしょうね。
昼や夜なら消化吸収よりも空腹しのぎとして軽く頂いてからにしますね。
理由は明確です。運動してる時の身体の辛さより、お腹が減って力が入らないので
そうするだけです。

食わないでパパっと運動して、その後、調整しながら食う方が効率性はいいでしょうね。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:29:39 ID:cFW8DvF0
他の方もどうぞ。答えてあげてください。参考になりますから。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:36:19 ID:7wk7y1ZM
>>294
ありがとうございました!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:37:15 ID:DX6vR42G
はぃ… 私は味噌汁をすすって、靴を履いて、
家を出る前にもう一回味噌汁をすすります。
玄関のドアを開けて、少し飛び跳ねて、体調を伺うと
もう一度、下駄箱のポイントに戻り、味噌汁をすすります。
そして、靴を脱いで部屋に戻り味噌汁をすすります。
そうしてる間に昼になるのでたま味噌汁をすすります。

みなさん運動してよねw


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:43:04 ID:9z8uy2QD
質問です。
今、朝はフルーツ
昼は、好きな物
を食べるダイエットにしようと考えてます。
しかし、夜は何を食べたら良いか分からず暴食してしまいました。前は、お菓子が主食で痩せたので続けたかったのですが、職場の目が痛く辞めざるおえず。。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:47:10 ID:fuDQf/f1
私、寝起きはお腹がすかないけど、ヨーグルトを頂いてから
パジャマを脱ぎ捨て、布団にくるまって寝ます。
一旦はそうしますが、再び起き上がり、ヨーグルトを頂きます。
下着だけでは寒いということもあって、ジャンパーを羽織ります。
それからキッチンに向かい、リビングへと足を運び、乾布摩擦をします。
寒いのでジャンパーは着てますが、なかなか身体は暖まって、ポカポカと
良いお天気だなと思えるようになしました。
お腹のそこで始めてすいてきますので、キッチン行き、通り過ぎリビングへ…
そしてベッドルームに戻りジャンパーを脱ぎ捨て、敷き布団の下に潜り込みます。


運動しましょうよ。本当に。


303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:53:35 ID:r7cBT0p3
>>301
好きなモノというのはお菓子なのでしょうか?
ダイエットで必要なのは食事の改善です、摂取カロリーと栄養のバランスを考えた
食事を取る事がダイエット成功の第一歩です。

そして、あなたのスペックと昼に主に食べるもの、運動の有無が分からなければ
今いえる答えとしては
「1日の必要摂取カロリー内で、朝と昼で栄養素として足りないものを食べてください」
というのが限界です。

ヽ(゚∀゚)ノ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:54:12 ID:OHp3OLdL
質問します。

朝はサラダとサプリメント
昼は手作りのお弁当
夜は何を食べていいのか解からなかったので暴飲暴食をしました。
痩せる絵を描いていたのですが夜のカラクリに負けてしまい
絵を描いたようにいかず、帳尻が狂ってしまい、匙加減の調節もままならず
とんだ災難でした。とはいっても後の祭り、一寸先は闇ですね。
自分の物差しで計画を立てましたが寸法どおりに行かず、身体も動かず根が生えてしまって
おうじょうしました。

暴飲暴食はしなくても・・・ 同じようなもんだよね。これとw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:56:20 ID:OHp3OLdL
>>301
昼は好きなものって朝も夜もでしょ。
め!としか思えないなw

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:00:32 ID:OHp3OLdL
お菓子を主食って… 食べさせて貰ってない子やね。
飯炊きできん子やね。アホの子やね。
あかんよ。め!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:02:41 ID:9z8uy2QD
いやいやww
結構なんでも、きっちりキチキチにやりたいんでリズムが崩れると何をしていいか分かんなくなってしまうのです。
ちなみにスペックは、159センチ、40キロです(ノ∀`)タハー

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:04:16 ID:OHp3OLdL
朝はフルーツってw かっこええけど、食わんでもええがな。
朝はフルーツw フルーツw くだもんやろ?なぁ?
フルーツてw かっこはええけどw 飯食てないやんw
ほんで昼は好きなもんていうけど、言いますけれどw
何食べてるか謎めきすぎw 夜は暴食て、昼に好きなもん食とるがなw
お菓子で痩せるて、ファイティングポーズおらせたいのか、あめてんじゃねぇ〜ぞ!!!!

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:06:19 ID:OHp3OLdL
>>307
ごぼう様。ダイエットスレにようこそ。
そして、さようなら。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:09:18 ID:OHp3OLdL
腹減ったね。ご飯にしようよ。おなかちゅいた…

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:14:25 ID:r7cBT0p3
>>307
現状ではダイエットを行う必要が無いスペックと思えるので。
もし痩せたいというのであれば、体重を落とすよりも、タプタプの体を何とかしたいという
シェイプアップが必要という事ではないでしょうか?

それは筋トレ以外に方法がありませんので、いくら食事を少なくしても無意味です。
むしろしっかりと食べて、気になる部位のトレーニングをきっちりと行いましょう。
高タンパク、低脂質は基本ですよ。

ヽ(゚∀゚)ノ


312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:17:50 ID:9z8uy2QD
>>311 アドバイスありがとうございます。 最後のカオモジが気になりますがwww

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:19:00 ID:OHp3OLdL
夕ご飯を6時〜7時に食べたとしますよね。(これが一般的な夕食(夜飯)時間帯として)
夜は何時に寝るのか知りませんが、朝まで何も食べないで生きていくことって可能なんですか?
夜は何時以降食べないとかって言いますが本当にしてる人いますか?
「正しいレスはしてるけど私嘘ついてます!」って人いませんか?
みなさん本当はブーちゃんですよね?

314 :286:2006/12/11(月) 21:19:41 ID:ZBlrEpO0
>>294
>>286です。レス有難うございます。気にする必要なしですね。よかったです。
自分は運動をメインにおいてダイエットをしていて、食事に関しては、特に節制したりという事はしてないので、体調に関しては良好です。
それ故に、筋力が落ちるという事は、由々しき事なので、ちょっと尋ねさせていただきました。
それとごく当たり前の事ですが、献血してダイエットなんてバカの発想は皆さんやめましょう。まったく意味がないです。正しい献血を・・・。って日本赤十字の回し者みたいだがw

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:20:48 ID:LeJtOt5f
http://imepita.jp/20061211/762640


158cm、55kgの♀です。
体重もデブですが何より下半身が兎に角太くてふくらはぎがとんでもない状況に・・・orz
家族は標準体重で(世間ではデブ)みんなふくらはぎが太いです

遺伝的に不可能という不安がありますが運動と食事制限で10kg体重落としたら
下半身(特にふくらはぎ)細くなりますか?

因みに昔5kg運動で痩せたときふくらはぎは1cmも変わりませんでした・・・

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:21:32 ID:OHp3OLdL
>>312
ウンコ師匠もそうだけど、名前でアホしてるからそれでいいの。
その顔文字はちょっとした目印になるし、正論いう人だからバカっぽい顔文字でいいの。
自分のスペック見てさレスしてよ。探してもいないくらい細いんだから。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:22:54 ID:sxleiQau
>>307
釣り…かな?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:23:22 ID:OHp3OLdL
わおw自分乙w 志村IDIDw


319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:24:26 ID:OHp3OLdL
>>317
だね。最初からね。でもいいレスが上がってるから最高ですよね。
言わなくても本人含めみんな解かってる。w

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:30:22 ID:uem7UOGl
糞真面目にさ、腹八分目とかさ、何時以降は食べない!食生活の乱れは心の乱れ!
みたいな事いってる人いるじゃないですか?
姿勢を意識して過ごすとスタイルがよくなって、腕や脚の浮腫みを気にして
マッサージマッサージとか言って美人を鼻にかけたような人いますよね?
果物をフルーツとかいってみたり、生活習慣がどうとか、腹八分目にして
栄養バランスとか、ミネラルとか、もうね、ミネラルとか言い出すと病気じゃないですか?
むしゃむしゃ食いながらレスしてる癖に偉そうにしてんじゃねぇーぞ!
リバウンド大王!www

321 :リハウント大王:2006/12/11(月) 21:34:48 ID:MrOmZ32S
>>320
申し訳御座いません。少しジムに通ったばかりに偉そうにしちゃって
調子に乗りすぎました。リバウンドの大王のアドバイスだけにリバウンドを誘発しますよね…
勿体無いお言葉感謝致します。どうか今回ばかりはお許しくださいませ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:36:24 ID:1h1/8z5E
みんな食事制限で気が立っているんだねぇ こわいよぉ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:38:31 ID:r7cBT0p3
>>315
下半身、特にふくらはぎについては「使わない」事で脂肪などがついたり、むくんだりして
太く見えていることが多いです。

運動で全体の脂肪を落とすのも当然必要ですが、足の筋トレとストレッチを併用するといいですよ。
有酸素運動はウォーキングやジョギングなどの下半身を使うものを、その際にふくらはぎを
意識するようにすれば、トレーニングにもなります。

筋トレはカーフレイズを、爪先立ちで踵を上げ下げするトレーニングです。
ストレッチとしては壁に手を着いた状態でのアキレス腱伸ばし、このときにもふくらはぎが
伸びている事を意識しましょう。

しっかりと使う事で、ムクミも取れますし、体脂肪が減れば足の脂肪も自然と減っていきます。
短期的に結果は出ませんが、続けていけば必ず結果は出るので頑張ってください。

ヽ(゚∀゚)ノ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:43:47 ID:ivNAwJxr
>>315

脹脛で悩んでる人多いですが脹脛が細い人って大抵身体も太股も細くないですかね。
同じ身長体重でも身体のサイズって皆さん個々に違いますけど、気にしなくていいですよ。
と、いくら言っても気になるでしょうけど、、しかし脹脛がまるまるしてますね!
確かに、太股が太くて、脹脛が細い人の脚って最高ですよね。ヒールであげるとそうなるのかな。
逆三角形の脚というか、あれは惹かれますね。もこっときてスーっときてほしいですよね。
もこっときて、ボコン!とこられると、コブラみたいだし、脚を出してる人よりも
見てる人のほうが、気にしてないのかな…気付いてるのかな…って思ったりもしますよね。
で、お前のどこが太いんだ?寝言も休み休みにしとけ。もやしやろうが!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:48:06 ID:/ZeT1tGw
ほぼ毎日ウォーキング、水泳合わせで1時間半、完璧には遠いけど夜だけご飯食べずによく噛んでの食事制限、大好きで毎日1gは飲んでたお酒を止めて痩せません。ただタバコ止めれず…大きな影響ありますか?ちなみに始めて約3ヵ月です

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:49:20 ID:ivNAwJxr
手足が長い黒人とか細いよね。ポコンポコンとひょうたんみたいに
なってる人はポチャポチャ可愛いからそれでいいの。
三目になったり、お尻の割れ目が横になったら悩めばいい。

脚なんてところは太けりゃ太いほど魅力な部位ですよ。
お知りもついでに。腕や顎をきにするなら解かりますが
脚が太いほうがかっこいい。細いといやらしい、女の色気がまるでない。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:55:19 ID:1h1/8z5E
>>325
大雑把にでもカロリー計算していますか。
結構知らず知らずにカロリーを摂取している場合が多いですよ。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:56:39 ID:/5azUVkJ
>>325
今の気分だけで言えばあなたがおっさんならレスしたくない。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:02:27 ID:/5azUVkJ
>>325
ビールか。その分食ってるのか。体型は徐々に良くなるでしょう。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:06:47 ID:/5azUVkJ
>>325
ミニスカだぁっ?オネェマッチョ?イサキー!あづま寿司の超兄貴だよ!あどん。さむそん。さぶ。薔薇ぢょく。

というように何を言うてるか解からんだろ。俺もまるで解からん。
お前が思ってる以上に解からんこともあるもんだ。
じっくりおちついてこなしていけ。それしかいえん。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:07:19 ID:aOASkGxa
かく汗の量と脂肪燃焼効率って関係ある?
最近寒い日が増えてきて有酸素運動時にかく汗も少なくなり、
同時に運動後の体重測定でも以前より減り方少ないの(当たり前か)。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:07:40 ID:/ZeT1tGw
325です。一応♀で31です。お酒好きなせいか元々間食は甘い物程しませんでした。年齢のせいもあるのかな?とも思ったりするんですが…体重ばかり気にし過ぎなんでしょうか?入らなくなったGパンはける様にはなったんでやっぱり体脂肪なんづすか?

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:08:46 ID:3Uq24MjU
痩身減肥茶って効き目ありますか?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:12:12 ID:Yppov1Dn
>>331
汗の量と脂肪燃焼は無関係。汗と脂肪燃焼との間に2〜3枚何かを噛ませば繋がるかもしれないが。
汗は、まあ、あれだ、気分の問題だから。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:14:18 ID:9304PeQz
寝てる時とかキツめに腹にラップとか巻いてたら細くなりますかね?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:15:25 ID:1h1/8z5E
>>335
それはどんな原理なんですか?それで何カロリー消費する計算なんですか?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:19:04 ID:9304PeQz
>>336さん
何か引き締まるかと思いましてw 本当にくだらなくてすいません!では細くならないんですね。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:19:51 ID:/5azUVkJ
>>332
お酒ってビールですよね。1gってことは。
それを止めてまでしたのに変化なしと…
タバコまで止めることを考えてるんdねすね… (さっきから知ってるw)
そうですか…なるほど…
痩せたくて一生懸命になってますね。お気持ち解かりますよ。
タバコまで止めなくていいですが、お酒を止めたのは正解です。
辛いですが続けて下さい。たまの娯楽は別として。
続ければ絶対に体型と数値に表れます。必ず実ります。
あとは、食べる物の内容で追い込み続けるだけです。
既に素晴らしいスペックになられてる可能性もありますので
今まで見たいに楽にはいかないでしょうが焦らず続けて下さい。
3日間一生懸命して、0.1でも数字に変化があれば成功として続けてください。
ダイエットを止めては勿体無いし、それだけの努力無駄にして欲しくないです。
だけどしんどくならないでくださいね!応援してます!

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:20:23 ID:r7cBT0p3
>>331
汗の量と脂肪燃焼には関連はありません。
心拍数と運動していた時間で考えましょう、しかし汗をかかない分新陳代謝は落ちてますし
何よりも寒いときに運動する時は怪我の防止のためにも、ウォーミングアップをしっかりと行って
体をある程度温めてから運動すると、少しは違いますよ。

>>332
サイズが落ちていれば、そのうち体重も体脂肪率も落ち始めます。
年齢が上がれば当然体の反応も鈍くなってくるので、もう少し気長に頑張ってみましょう。

その運動量であれば、摂取カロリーを取りすぎていなければ大丈夫ですよ。

>>333
ダイエットに対しては気休めぐらいと思ったほうが良いです。
これなら黒ウーロン茶の方が効果があるんじゃないでしょうか?

しかし、体に悪いものは入っていないので、健康増進にはいいのではないでしょうか。

ヽ(゚∀゚)ノ


340 :315:2006/12/11(月) 22:21:29 ID:LeJtOt5f
>>323
詳しい内容のレスありがとうございます!
昔ウォーキング早めで5キロ痩せたら
ふくらはぎが数値的には35cmと変わらなかったのですが
彼氏に脚触られたとき痩せたねと言われたので
ウォーキング再開してみます!
私の足はむくみと脂肪で太いのに筋肉太りと勘違いしててorz
ジョギングしたら脚が更に太くなりそうとやらなかったので
ふくらはぎを意識しながら交互にやってみます!


筋トレも筋肉太りと勘違いしていたのと同様にやってませんでした・・・
電車の中でもカーフレイズならやれそうなので頑張ってみます。

>>324
足首21.5センチ、ふくらはぎ35センチの下半身デブなんですよorz

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:21:29 ID:1h1/8z5E
>>337
この板は全てカロリーが支配しているのです。
カロリーで計算できないものなどこの板には何もないのです。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:26:59 ID:/5azUVkJ
>>340
細いよ。本当に。
ウォーキングで痩せればおk。

脹脛ですが、痩せれば痩せます。確かにもともとサイズが小さい部位ですから
1センチ痩せるには大変な努力が必要でしょうが、当たり前ですが痩せれば痩せます。

しかし安心して欲しいのはよっぽど努力に努力を重ねても太くできません。
そう思って結構ですよ。私なんて自慢じゃないですが殆どモデルです。


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:30:09 ID:/5azUVkJ
自慢ですが脹脛より上腕囲のほうがずっと太いです。
作り上げましたよ。うはははwww

努力で成せば成る。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:32:29 ID:/ZeT1tGw
332です。ありがとうございます。今まで生野菜が苦手だったのでサラダなんかは食べずにいたのを食べたり、おかずよりもご飯が好きなのに半分に減らしてチビチビよく噛んで満腹感得てます。お酒変わりにお茶やお水飲んだり…今まで通り頑張ってみますね!

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:33:24 ID:/5azUVkJ
脹脛よりも、まぁ首も太いのですが、それよりも逞しい腕に育て上げましたよ。
パンツも脱ぎ捨て仁王立ちでいいますけど、脹脛よりも、まぁ首も太いのですが、それよりも逞しい腕に育て上げましたよ。
ふははっはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:37:05 ID:/5azUVkJ
>>344
頑張ってますね。無理だけはしないでくださいね。
自分のそういう経験ありますが、えと何度か書いたのですが
お風呂いいですよ^^ 
できるだけ入るようにしてください。なんとも言えないいいサイクルで回ってくれます。お勧めです^^

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:44:01 ID:/ZeT1tGw
344です。お風呂はカラスの行水みたいな感じです。でもジムに行ってるんでサウナ入ったりしてます。自分の中の有酸素はウォーキングで水泳は昔少しやってたのでストレス解消位の気持ちです。綺麗に痩せて夏には可愛いノースリーブ着たりしたいなぁ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:51:45 ID:/5azUVkJ
>>347
なるほど。そうですよね。今自分も夏を見てます。
なんか似てるかも。失礼w

お風呂はお勧めです。根拠があまりないので今までは画してましたが
お風呂を利用するのは最高ですよ。

お腹が好いた時にまずお風呂、そしてゆっくり何を食べるか考えて
身体や頭を洗えばキレイにもなるし、ちょっとした運動になります。
お風呂に浸かれば代謝も促進できるし、さっぱりした後に気持ちよく運動
そして、再びお風呂でさっぱり、時間も経つので食事を食べても大丈夫な時間が訪れます。
必要な分だけ食べたらまたお風呂、そして時間を稼いで・・・てな感じで
お風呂の機会を増やすと交感神経が高ぶり、食欲を抑えて、運動のやる気も起こしますし
間食を避ける時間稼ぎにもなり、安眠効果も得られます。本当にダイエットのいい見方ですよ!
努力されてる方でお風呂を利用して無いなら、切り札として利用して下さい。


349 :348:2006/12/11(月) 22:58:46 ID:/5azUVkJ
何事も行き過ぎると危険なので上手く利用して欲しいのです。
何もしてない時でも半身浴で過ごせるなら、それだけでも効果(多少)
ありますし、運動の疲れも取ってくれます。運動をできない時でも
お風呂は入ってるだけで僅かなエネルギー消費がありますからお勧めですね。
食べないで入浴ばかりすると、脂肪以外のモノをエネルギーに変えようと
失敗してしまうので食べて運動しての基本の中に取り入れて下さい。
多少の汗も出るので体重も軽くなって一瞬の幸せもやってきます。(冗談)


350 :348:2006/12/11(月) 23:02:52 ID:/5azUVkJ
てことで200円ほどの入浴剤を買ってきてください。
後はローソンの墨に置いてるスルメのスペックを見て驚いたまま
手にして、ちょいちょいむさぼれば殆どモデルです。
しかしスルメのスペックには驚かされる。思い出しても驚くしパンツから飛び出る
うははははwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

351 :331:2006/12/11(月) 23:03:45 ID:aOASkGxa
>>334
>>339
レスありがとう!
心拍数は以前と同様140付近キープでやれてるし、このまま続けることにしました。
もし汗の量が関係有るなら負荷あげなくちゃならないのかなあとか思ってました。
にしてもウェイトトレと有酸素運動では汗の匂いが違う気がするのは何故だろう。

352 :271:2006/12/11(月) 23:06:29 ID:C2ac+0qd
なんか私の書き方が悪かったんかなι

朝食べずに運動→頭がクラクラ→朝食→倦怠感

という意味ですよ!
よって、私は「朝ごはん食べてから
バリバリ運動派」です。
朝食前に運動するのは医学的には良くないらしい、
という事でした。
ダイエット的にはいいらしいけど。

すみませんでした。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:09:13 ID:qUKauoNC
ごめんなさい。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:19:59 ID:qUKauoNC
>>33

ないですね。そればかりは。

しかし内にそういった人は全くいないです。
それが安心材料です。どれだけ暴飲暴食してもそのケすら出ません。

もろもろの事情や感情を入れて話す気持ちも解かりますがそういったことをいってません。
言い方を帰れば糖尿病になる才能があるならば、一般人は努力に努力を重ねても敵いません。

その差は埋められるものじゃないようです。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:22:18 ID:qUKauoNC
>糖尿病云々

禿る素質がない人間の禿げまで心配せんで宜しいとい言う事ですよ。要するに。
禿げ家系ならば気にしなさいと言ってるんです。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:25:49 ID:LeJtOt5f
>>340さん
レスありがとうございます。
実を言うと脹ら脛がコンプレックスで痩せたのに
逆に過食してまた5キロ太ったんですよねorz


確かに脹脛は太ももやお腹より効果が出にくいのは脹脛のが細いからですよね!
よくわかりました。
ボトックス検討してたくらいなのでまずはウォーキングします!

モデルさんも皆さんもありがとうございました。
おやすみなさい

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:27:50 ID:qUKauoNC
ダイエットしてるならば食事制限もしてるし、運動もしてるでしょう。
尚更糖尿病なんて単語が飛び交うのはおかしいでしょう。
己の家系や己の病状を人様に押し付けるなと思いますね。
お腹いっぱい食べる事と、糖尿病を繋げることが許せないですね。
もちろん繋がるのですがどういっていいのか、違うでしょうw
一寸先は闇でそら自分も解かりませんがどうも違う。
説明がうまくできなくて歯痒いな。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:34:09 ID:qUKauoNC
>糖尿病云々

ひもじいでしょうが。病気でもないのになぜに糖尿病患者の食事メニューを
意識しないといけない?なぜお腹いっぱい食べる事と糖尿病を繋げなくてはいけない?
ダイエットしてるって聞くと栄養失調がヤバイ!って言うのか。
極端だろう。健康的な人間を捕まえて糖尿病糖尿病って言いますけどね
その気もないのに過度に心配する必要ないでしょう。
人の心を貧しくしたいのか?人の幸せを奪いたいのか?
人の笑顔が許せないのか?愛した人間と美味しい物を食べる事が許されないのか?
俺の大好きな笑顔を取り上げ、俺の笑顔まで奪おうというのか?

ご清聴有難う御座いましたw

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:36:08 ID:qUKauoNC
>>356
おやすみ。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:37:29 ID:C2ac+0qd
>>358
とりあえず…お疲れ様でした……(笑

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:40:18 ID:qUKauoNC
糖尿病糖尿病って言いますけどね。
どれほど辛い生活を送ってるのか知ってるのか?
どれだけ日常生活に支障をきたし、どれだけ辛い思いをしてるのか解かって言ってるのか?
糖尿病間者は辛いだろうよ。あれだけ常日頃から気をつけている。
一歩間違えれば死ぬだろうよ。それはそれでダイエットに関係ないでしょうが。
なぜ人々の笑顔を奪おうとするんだ? 人をこのように被害妄想に駆り立てて嬉しいのか?w

ご清聴有難う御座いました。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:40:56 ID:qUKauoNC
>>360
いえ…有難う御座いました。失礼します…

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:51:11 ID:NsCkQCr3
えっちなオニャノコ(屮゚Д゚)屮 カモーン

【新女神】うpするからあたしをみて♪【大歓迎】33
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/erolive/1165517282/

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:59:10 ID:IZgp7gA7
以前、「やせる脳」にするという本を読んだことがあるんだけど、信憑性はどうなんだろ?

何か情報を持っている方いますか?実際にやったことがあるとか。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:59:14 ID:qUKauoNC
いやしかしな、美味しい料理を作って、美味しい美味しいと
笑顔を見せ合い、幸せな時を過ごす事が許されないことなのか!
栄養満天の暖かい料理を一生懸命作り、美味しいね美味しいねと
幸せを分かち合うことがそんなに輸す背無いことなのか!
俺達私達が重大な罪を犯したというのか!
そんな生活を続ける事のどこがいけないんだ!
いくら貧しくても心だけは満たされたいもんだろう。
家族で、また愛した人と、美味しいねありがとう美味しいねありがとう
そんな人々の笑顔を奪い去って喜びを感じる人間なのか!
ずっとそういう生活だとキレイな身体は保てないさ…
だからするんだよダイエット… 贅沢ばかりはいけないさ…
甘えた生活が原因で甘えた身体になるさ… だから一時だけでも頑張るんじゃないですかダイエットを。
そのときだけでも… 生活習慣死活習慣っていいますけどね、
ずっとずっとそんな貧しい食生活を誰が送れますかいなッ!!!
生活習慣生活習慣っていいますけどね、人々をずっとずっと貧しいままの生活に追い込みたいのか!
お前らそれでも人間か!!!

あ、カボチャの馬車が迎えに来たから帰る。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:11:55 ID:HhlZjk9l
6ヶ月、ダイエット続けてきて18?減っていますが、
「これから」という時に、季節の移り変わりに対応できそうにありません…。
こんなに寒くて、天気も悪い日々が続いていても、みんなダイエット続いていけてますか?

また明日から4日間雨の日が続きます。 外の運動ができなくてたぶんこれでくじけそうです…。
食事があまり進まないのですが、無理矢理3食食べるなんて太りそうで、しかも苦痛です。

無理に食べずに食欲あるだけ小食でやっていき、3月頃の暖かい時期まで乗り越えて、
また運動再開してダイエットのモチを上げようと思っています。もう無理だ〜!

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:24:44 ID:uL3XRmfM
>>366
バイク買えばいいよ。ナンチャラストアの20000円弱のモノがいいね。
安いし、いけてるし。雨の日はコギコギ。買っても損はないよ。
心拍数も解かるし、暖かい部屋でコギコギしたらいい。
持ってるの?あっそ。じゃフミフミ並べて気分を変えるとか。
なんならマルマルして冬を超そうよ。そのほうが可愛くていいよ。
痩せる意味は本来無い。キレイに痩せようとする気持ちがあれば素敵じゃん…
しかし苦しいな。食いすぎたw 

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:30:31 ID:U8pxAEVE
スレンダーシェイパーって効くの?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:31:03 ID:uL3XRmfM
>みんなダイエット続いていけてますか?
いんや、まったくだw 久しぶりに体重計った。
びびったね。でも忘れてた。今びびった事を思い出した。

体重の数字に振り回されるほどヤボじゃない。
ダイエットを意識するほどヤワな精神じゃない。
ぶっちゃけるが体重が増えて悲しむようなことはなにもないw
そんなやつでもやる時はやるさ。それだけのことだよ。
むりするな。楽しく穏やかに過ごそうよ。自分の為に人の為に。。。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:35:01 ID:uL3XRmfM
>スレンダーシェイパー

こんなもんw こんなもんw バカボンパパの腹巻き以下だww
えとなんだ、こんなもんおまえ、オタクのポシェットだw
シェイバーてw チョビヒゲそりかよw


371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:38:35 ID:uL3XRmfM
だみぃだ。うんこだ。。。うんこになってきた。。。ズボーンッ!!と出るかな?www

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 01:19:04 ID:fxAZdBwU
絶食+運動って体脂肪減りますか?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 01:21:25 ID:NP8VFKrn
運動する気あるなら王道でいいじゃん
食事制限できても運動までやる気ないリバウンド名人がほとんどなんだから

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 01:41:42 ID:nCWdghw4
>>372
体脂肪と一緒に命が減っていきますが、いいんですか?
いや、マジに命削れるの実感して動けなくなるよ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:23:06 ID:bwj1YLVY
>>372
減る。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:27:29 ID:uL3XRmfM
こわw それいいな。今まで見た中で一番インパクトがある。
もらおうかなw

断食や接触は命を削りますよ、それでもいいんですか?

こわw それくらい良くないよと薦めても良いよね。
多少の断食はいいみたいな風潮があるので厄介だよな。
限度がある。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:28:21 ID:uL3XRmfM
ミスッタw

断食や絶食は命を削りますよ。それを解かってしようとするのですか?

こわw 

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:40:16 ID:tfQ6zqSm
ためしにちょっと過激スレに言いにいってくるよw

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:45:31 ID:tfQ6zqSm
まぁこんなもんだろw おもしろくもないw

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 07:58:14 ID:+omkVwIm
151/46ってヤバいですか??

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:09:28 ID:u0KH0KFj
>>380
BMIと体脂肪率で判断すればいい

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:34:45 ID:33sKJGnO
運動したあと風呂はいったりシャワー浴びたら痩せないの?運動効果なくなるの?朝ウォーキングしてそれからシャワー浴びてから会社いきたいんだけど。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:38:24 ID:+omkVwIm
>>381
友達なので体脂肪率がわからないんだけど
BMIは23くらい これだけで判断していいものですか?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:57:20 ID:ttmt2XuL
なんかここ、変なのが常駐するようになっちゃったな・・・


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 09:42:58 ID:VY/4ZtPa
カロリーを重視しない低インシュリンダイエットって
どこまでが本当なんだろう?
炭水化物をとる時にGI値の高いもの(例えばあんパン)
脂質の高いもの(例えばカレーパン)
カロリーを同じにした場合、
どちらがダイエット向きではないんでしょうか。
知識の一還として、一応知っておきたいです。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 09:51:04 ID:jMGw/Rhb
>>385
カロリーカットしなくていい=カロリーを重視しない、ではないと思うんだけど。
GIが高かろうが低かろうが、大きくオーバーしまったらカロリーオーバーじゃない?
同じカロリーで、という前提でも、GIに注意さえすれば栄養のバランスとかを無視してもいい、という話ではないと思う。
「GIにだけ注意してれば、他はどうでもいい」ってダイエットなの?低インシュリン・ダイエットって。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 09:54:44 ID:VY/4ZtPa
>>386
それはない。
カロリーはある程度重視。
それよりもGI値を重視、
それが低インシュリンダイエット。
でもいろんな論議があるよね。
医者が低インシュリンダイエットは
嘘だ、って言ってたり…。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:07:59 ID:1D9cNHfI
低インシュリンダイエットってつまるところ、食った直後のことしか考えてない。
結局のところ、吸収されたカロリーが余ればどんどん蓄積されるってところを無視してるんだよな。
長期的に見て効果がないのは当然でしょ。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:15:51 ID:VY/4ZtPa
>>388
ということは、GI値が高かろうと低かろうと
カロリーが同じなら体に与える影響は同じって事かな?
運動してる身にはあんまり関係ないのかもしれないね、GI値。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:18:13 ID:VY/4ZtPa
↑同じ炭水化物内での話です。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:31:03 ID:OQKPBBI9
>>386
カロリーを全く重視しなくてもいいと言う訳ではないが、
同じカロリーであっても食事の取り方によって栄養素の吸収具合は変わってくる。
話は変わるけど、力士が1日の食事回数を2食にしているのは知っているよね?
食事と食事の間を長時間空けることにより、空腹状態を作り、血糖値を下げる。
この状態で大量の炭水化物を投入することにより、インシュリンを分泌させる。
インシュリンと言うと、血糖値を下げる役割が有名だが、
筋肉と脂肪の合成にも大きく貢献するホルモン。
つまり、力士は大量のインシュリンを分泌させることにより、
筋合成と脂肪合成による増量効果を狙っているわけ。
逆に言えば、効率よくダイエットをするには大量のインシュリンは邪魔な存在になる。
まあ、低インシュリンダイエットというのは完全に間違ってはいないと思う。

392 :391:2006/12/12(火) 10:33:09 ID:OQKPBBI9
インシュリンを分泌させないことは確かに重要。
ただ、どんな物を食べても、食事をすればインシュリンは必ず追加分泌される。
例え低GI値の物だけを食べていても、である。
(そもそも、インシュリンは基礎分泌と言って一定量が常に体内にあるのだが)

391を読めば分かると思うけど、インシュリンを分泌させないためには、
低GI値の物のみをチョイスして食べるだけでなく、「食事回数」が重要。
例え低GI値の物を食べても、1日2食では全く意味なし。
3食きっちり食べるのは当たり前。それよりは4食。それよりは5食。
もちろん、1食当たりの摂取カロリーは減らすこと。
重要なのは1日のカロリー総摂取量を一定以下に保ちつつ、その範囲内で食事回数を増やすこと。
こまめにカロリーを投入することにより血糖値を一定に保ち、
インシュリンの大量分泌を防ぐことが出来る。
さらに血中のアミノ酸濃度も高いまま維持できるため、
筋肉をあまり減らさずに体重を落とせるし、免疫向上効果も期待できる。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:37:23 ID:SJQ5byuI
力士の食事は一日二回とはよく言われることだけれど、
あいつらは自由時間には間食をばくばくしているから、
あんまりあてにならない気がするんだよな。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:49:25 ID:RhhQlV1m
Fカップクッキーって試した人いますか?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:51:14 ID:bGUuDxi9
>>384
だからいつも言うだろ。こんなものをどこで覚えてくるんだ。
この世には恐ろしい商品が溢れ返してるんだなw

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:52:46 ID:bGUuDxi9
しかし過激スレのレスはパンチが効いてるな。我ながらワロスw

397 :キントレスキー:2006/12/12(火) 10:53:25 ID:QuuteVik
低インスリンダイエットなら面倒なカロリー計算も不要!なんて謳い文句も
あった気がするけど、結局GI値を計算するのは面倒だったり…(w
ただ、血糖値を急激に変化させない事を心がけるのは、非常に良い事だとは思う。

低インスリンダイエットで推薦されるメニューって、結局は低カロリー
だったりするんだよね。○○にさえ気をつけてれば××は不要!みたいな
理論って、結局は本を書いて売りたいだけだと思う。


398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:00:38 ID:bGUuDxi9
糖尿病患者でもない限り、絶対的に管理が必要じゃない状況下で
血糖値の動きを知るには無理がある。GI値まで管理して食事メニューを
組むとなれば現時的じゃない気がする。

最も大事なのは栄養価だと思うし次にカロリーでしょう。
そこまで管理しようとするのは合理的じゃない気がするけどね。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:21:02 ID:aIbRrUbE
>>394
バストアップをうたってるサプリ見たいですね。
エストロゲン系のプラエリアが配合されていて、大豆イソフラボンのように女性ホルモンを
活性化させる事で豊胸効果がでるという仕組みみたいですが。

エストロゲン過多とイソフラボン等の擬似的な女性ホルモンの関係性など不明な点も多いのが
怖いところですね。
生薬に近いものでもあるので、効果は人それぞれでしょうし、劇的な効果は難しいと思いますが
摂取量に注意しつつ食べてみても良いのではないでしょうか。

ダイエットの観点からすると、単なる間食になるので、カロリーバランスには注意が必要ですが。

ヽ(゚∀゚)ノ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:30:14 ID:bGUuDxi9
ほんで知ってるのかよw 何の先生だよw
あなたはこのスレの仕事見てるとマネーが発生しても良さそうに思うなw

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:39:31 ID:WiK5WLis
デコルテ辺りにあるリンパ線の所に10円玉くらいのシコリがあるのですが、何なんでしょうか…

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:42:24 ID:bGUuDxi9
>>401
色に変化がなくて硬いですかね?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:45:52 ID:bGUuDxi9
場所もはっきりしないが多分問題ないかな。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:46:17 ID:jxVI5jmS
規則正しい生活していればやせますか?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:47:43 ID:bGUuDxi9
>>404
はい間違いなく。すらっとしたモデルになります。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:48:39 ID:VY/4ZtPa
低インシュリンについて答えてくれた方々、ありがとう。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:54:47 ID:jxVI5jmS
>>405

規則正しい生活ってなんですか?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:00:22 ID:bGUuDxi9
>>407
早寝早起き。三食食べてよく働いて。
かな。基礎は地球に合わせて哺乳動物(人間)らしく生きるって事になるかな。


409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:09:49 ID:jxVI5jmS
>>408

ありがとうございました。
私は、規則正しい生活をしてればダイエットはいらないとおもうんですが、やはりちがいますかね…

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:35:20 ID:yNuAtI8F
>>409
いや、規則正しい生活をしていれば、ダイエットはいらない。
規則正しいという時点で、食事面でカロリーもそれほど高くならないし、(更にバランスもよい)
運動量も高いのが本来の規則正しいので、
摂取カロリー<消費カロリー 毎日この図式になるのが規則正しい生活。
しかしながら現代でこの規則正しい生活というのが不可能に近い。
ほとんど歩かない通勤。労力を使わない、あせもかかない仕事。
何かあれば車で移動。時間がない食事。市販されてる食べ物の多くは栄養バランスが悪く脂質ばかりが高い食事内容。
どれをとっても規則正しい生活とは程遠いので、それをまかなう意味でジョギングやウォーキングが必要不可欠。
これはジョギングやウォーキングはダイエットではなく規則正しい生活のための最低限の運動と考えた方がいいと思う。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:51:19 ID:OWn4I3Ei
すみません質問です
梅干しは健康にいいと聞きますが、やはり塩分もイパーイで高カロリですか?
今お弁当食べててなんか避けてるんですが…

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:05:36 ID:aIbRrUbE
>>411
梅干にも、ホカ弁で使うカリカリ小梅から1個ごとに袋に包んである南高梅まで
イロイロ有りますが、最近の梅干は低塩で漬けてあるものが多く、塩が吹き出てるような
昔ながらの梅干はほとんど有りません。

梅干はカロリーも低いですし、なによりも疲労回復を助けるクエン酸が豊富
炭水化物の吸収率を高める役割もしてくれます。
1日に5-6個食べるとさすがに悪影響でしょうけど、ワザワザ避けたらもったいないと思いますよ。

ヽ(゚∀゚)ノ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:15:28 ID:I90q3Nnt
>やせる脳

どんな本なの?イメージは出来るんだけどw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:30:57 ID:TdnJ4i31
ああ、過激で嘔吐に過剰反応してたのはオレだよ。過剰反応してたのは一部の変な人だけで、あのスレとしては容認だと思う。
オレは過激はネタスレとして見物に行ってあおってるだけで自分はやってない。嘔吐は汚らしいし食べ物に失礼なので、ちょっと過剰に反応してみた。それだけだ。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 14:24:25 ID:BejACR/+
身長164p、体重56s女です
体脂肪率が27%なんですが、どれくらいまでさげればいいのでしょうか。

後、一食抜いたらダメ、と話を聞きました。
昼食を摂りすぎた日は夜抜いているのですが、食べたほうが良いのですか?


416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 14:45:13 ID:y1aC2rFE
>>415
どのくらい下げれば良いかとお聞きになってるのは
体脂肪率の数字でしょうか。
女性であれば20〜24ぐらいが宜しいかと思います。
減らし過ぎますと生理不純など支障が出ます。

食事はきちんと三食食べて下さい。
昼に食べ過ぎたなと思った時は夜を軽くして下さい。
食べ過ぎた量にもよりますが
運動をちゃんとなさっていれば、あまり影響は無いです。
逆に抜いてしまうと、太りやすくなってしまいます。

一日の食事の回数については上のレスでも出てますので
そちらも合わせてお読みになられてみては。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 14:49:40 ID:I90q3Nnt
標準内なんだから、自分で決めればいいと思うよ
昼食べ過ぎたら、夜軽めは基本みたいだけど
お腹グーグーではないのなら、抜いてもいいんじゃないか?
あなた次第だから、レスも付かないのかもね


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 14:50:31 ID:I90q3Nnt
あれ、ダブったw

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:03:40 ID:6s3bYSJ0
体重・体脂肪はいつ測るのが一番いいんだろう?
やっぱ朝かな?ちなみに私は1日4回位測ってる!
スポーツのせいで1日の中で2キロくらいの上下が普通にあります。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:05:17 ID:BejACR/+
>>416-417
ありがとうございます。
主に体脂肪率と体重についてお聞きしたいと思っていました
やはり27%は多すぎですよね。ダイエットをはじめて2ヶ月で5kg減らしたのですが、
体脂肪率を先日はじめて測定したら27%もあってショックでした。
運動(ウォーキングやっています)も日によってできる日とできない日があるし、
自分のやり方が間違っているんじゃないかなど色々考えて、今どうすればいいか分からない状態です・・・。


421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:28:02 ID:vdtBgDYA
>>420
体脂肪なんて後から減ってくるもの。
5キロ減って、体型が変わって、見た目も変わって、体調その他も変わっているのなら、それで良し。

貴女がやってきたことは、間違いではないし無駄ではないのだよ。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:10:36 ID:0Ki4FyBu
>>420
たった2ヶ月で結果求めちゃいかんよ。半年〜1年計画ぐらいの気持ちでいたほうがいいと思うけど。
焦ってもいい結果にはならないよ。ダイエットは気長に、ね。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:18:06 ID:BE1ifM2T
一生の半年なんてあっちゅーまだよ。
ダイエットめんどくさいなぁ〜とかダラダラやってるうちに半年

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:25:40 ID:y1aC2rFE
>>420
二ヶ月で五キロ減らされたのなら順調だと思います。
そのスペックなら、運動をきちんとなさっていれば
体脂肪の減少に合わせて体重も自然に減っていきます。
上記でも挙げられてますが
すぐに数字で結果が出るというものでもないので
焦ると気持ちが持ちません。
(もう既に痩せられている分、
落ち幅はこれまでよりも更に少なくなるかもしれません)

ウォーキングは天候に左右されますので
できない日の分、できる日に多めに歩かれてはどうでしょう。
また、できない日は筋トレを多めにやってみたり
気晴らしにマッサージを丁寧にしてみるなど
メリハリを付けて、とりあえず様子を見るのも手です。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:52:33 ID:Rx+5/Ucz
>>420
ウォーキングできない日の理由が時間帯や天候なら、
たとえば夜遅くのウォーキングは物騒だからとか、
雨や雪や寒さが障害になるということなら、
そういう日は踏み台昇降にしてしまうのはどうだろう?
ステッパー買っちゃうのも一つの方法かな。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:54:03 ID:SfzDhde5

>規則正しい生活云々

地球のサイクルに合わせて、人が人らしく生きる事。
次に、あんんでしょうか?忘れてませんか?

日々同じリズムで過ごすこと。規則正しいだからね。

決まった時間に飯を食い決まった時間に寝て起きて
んなアホな話はないw あはははwww

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:03:17 ID:SfzDhde5
>規則正しい生活云々

仕事もあればプライベートもある。
日々に変化があるからまた人生…。

>>409
もちろんそうよ!もちろんそうよ!

規則正しい生活、、、なんとなく古臭い言葉ですよね。
幼い頃に学校の先生がよく言ってました。

規則正しい生活を送ればダイエットがいらないと思うあなたは
何を言いたいのですか? 規則正しい生活を送れないお前はしねとでもいうのですか?

要するにデブと言いたい訳ですか? 醜い豚だと、汚れたタヌキだと、
なめてんじゃねぇーぞ!このあま!ww 

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:17:17 ID:yNuAtI8F
ID:SfzDhde5

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:49:56 ID:OWn4I3Ei
梅干しについて答えてくださった方ありがとうございます
袋に入ってる美味しいやつで私も好きだから安心しました

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:14:16 ID:o4MhXagz
>やせる脳

「やせる脳」の本は、浦川 浩芳さんが書いた本で、
『快感ダイエット―太る脳、やせる脳』という本です。

ISBNは4062069830
なので、アマゾンなどで情報はチェックできます。

信憑性はどうなのかと。

もし、だれかチャレンジしたことがあれば、実際のところを
知りたいです。



431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:14:53 ID:N/Sn30ht
ID:yNuAtI8F

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:20:39 ID:I5c61Wzh
一日2500kcl近く摂っているんだけど、食事で痩せるには基礎代謝に比べて
どのくらい摂ったら適正ですか?
摂取カロリーが基礎代謝を割ったらまずいのはわかっているのですが。。

自分は27歳♀。158/53 です。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:22:30 ID:S3NEQ7bV
>>432
基礎代謝÷0.6(〜0.7)が目安。
あとは運動量次第。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:22:35 ID:Rx+5/Ucz
>>430
著者名でググって、一番目が著者サイトのようです。
メール出せるようですから直接本人に聞いてみては?
12年前に出版した本について問い合わせられても困る
って言われるかもしれませんけどw

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:28:06 ID:Rx+5/Ucz
>>432
不明なスペックがあるので正確な計算ではないけど
こっちで勝手に補完して計算してみたら
ダイエット中は1日1700kcal程度のようですよ。
2500kcalだと基礎代謝の倍ぐらい食べてるっぽい。
ただし、不明なスペックはこっちで勝手に補完したので
この数字は信用しないでください。

計算サイトはいろいろあるので、検索で探して、
自分で計算してください。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:58:28 ID:j2mSUq5B
12月は飲み会が多いシーズンですよね。
明後日、忘年会!!
とりあえず会場までの片道1時間を自転車で行くことにした

ここのダイエッタは、どうしますか?
その日は諦めてドカ食い?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:12:17 ID:Rx+5/Ucz
>>436
ドカ喰いは間違ってもしませんね。
往復2時間の自転車のおかげで帰宅後はすぐ床につけるし、
飲み食いもしっかり注意しますね。
お酒は控えめに、ビール、カクテル、チューハイは回避。
食べ物については、揚げ物と芋類は回避。肉より魚を選び、
鍋なら野菜やキノコ類、こんにゃくを多めにいただく。
ってとこじゃないでしょうか。

忘年会だからって暴飲暴食しなきゃいけないルールなんて無いですしね。
普段通り節制しましょうよw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:16:57 ID:C1qSyt5j
>>434
ずっと前に美容板にスレがあったよ
10レスで終了〜

♪♪♪♪♪♪♪痩せる脳でダイエット

1 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/17(金) 02:09
って本読んだ人いる?
2 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/17(金) 02:11
持ってるよ!
でもまだ読んでない・・・・・・・・・ワラ
3 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/17(金) 03:08
楽して痩せようとする
バカがここにも・・・。
4 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/17(金) 15:52
だれかやせた人いないの〜?
5 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/18(土) 15:52
4年前、海外旅行中に実践して(呼吸法)、帰国したら4キロ痩せた。
海外で痩せて帰ってくるとは・・・とビックリしたけど、
ストレスがそこで一気に解消したからというのが大きかったな。
6 名前: 5 2001/08/18(土) 16:42
補足
楽して痩せようなんて事は書いてないけど
いろんなことガマンして痩せようとすると反動がくるからね〜
精神的にもいいかも。
7 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/18(土) 16:42
勝手にやってろ
8 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/22(水) 19:49
あげてみる
9 名前: スリムななし(仮)さん 2001/08/23(木) 00:03
確かにダイエット
しなきゃ!って思うと反動で何か食べたくなるんだよな。
10 名前: :スリムななし(仮)さん 01/09/02 11:06 ID:esYcl0cc
読んでみたいんですけど著者名と出版社教えてください!!

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:19:34 ID:C1qSyt5j
>>438>>430へ でした〜ごめん
ついでに似た?ようなんで
美容板『ダイエットしないで痩せる方法』読者スレ3冊目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/
1 :3の1 :2006/05/19(金) 01:49:37
自分自身について考え、書き込みながら読み進めるセラピー本『ダイエットしないで痩せる方法』
(原題:"DIET'S DON'T WORK" 原題の直訳:『ダイエットは効果がない』 著:ボブ・シュワーツ) について語るスレです。
「ダイエットしないで痩せる」というムシのいい方法を語るスレではありません。
また、これは「痩せること」を第一の目的にしたノウハウ本ではありません。
何が何でも体重を落としたい、という方は、とりあえず別のスレッドを参考にされるのが早道です。
前スレ、本の内容紹介、よくある質問なんかは >>2-5あたり。

『ダイエットしないで痩せる方法』まとめスレ
http://jbbs.livedoor.jp/sports/29017/


440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:37:03 ID:Nv3MW99X
>>436
私も今週末忘年会あるよ。
飲まなきゃいけない忘年会だからもういっそのこと食べたいだけ食べて、お酒の力で全部吐いてしまおうかと(笑)

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:55:30 ID:BejACR/+
>>421-425
>>420です。すぐに結果を求めてしまうもので、つい焦ってしまいがちなのですが、
これからも頑張ります。アドバイスありがとうございました。


442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:11:04 ID:F59b1TxV
初めまして。23♀です。
朝・昼は各600kcal以内、夜は400kcal以内で食事を摂っています。
バランスを考えつつ(高タンパク低脂質)食べているのに、食後に物足りなさを感じるのですが、
皆さんはそういうとき、どうやって食欲を抑えていますか?
また、無理に抑えるくらいなら少しだけ摘んで、その分運動を増やすのは有りですか?

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:16:54 ID:0dRfAZ0z
運動は毎日続けられる分だけすれば十分
抑えられない食欲はみかんや果物食え

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:18:15 ID:TZn/htWy
>>440 実際、それは良くない方法だけど効果あるよね。 それとも一度食べたら意味ないのかな?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:21:30 ID:0dRfAZ0z
週に一度程度の宴会くらいで太るようなら、そもそものダイエット内容が悪いんだろ見直せ
毎日の宴会なら知らん

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:22:09 ID:QYiahhGu
毎日忘年会みたいではだめ?

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:22:41 ID:aEM2/J6M
飯食ったあと1キロ以上増えてる。でもそれって時間たてば減るよね?
飯の質にもよるけど

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:25:31 ID:+DXigtWz
私はいろんなダイエットをぐるぐるしてきたんですが
ついに体に限界がきたのか、髪の毛がすごい量抜けるようになってきました
鉄分とかマルチビタミン・ミネラルはのんでるし、もう今はダイエットしてません。
なのに毎日毎日抜け続けて最近ほんとに薄くなってきてすごいあせってます。
抜けた毛を見るとコテなんかで曲げたようにシャキーンとクッキリ跡がついてたり
ふにゃふにゃに縮れたり、細かったりしてます

何か解決法はないでしょうか?このままじゃ年明けハゲになってしまいますorz

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:27:43 ID:0dRfAZ0z
>>446
それはダイエット忘れるために行う宴会か?

>>447
そもそも飯食った後に体重計乗って何が知りたいんだよ
食った後体重計乗るな

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:29:27 ID:0dRfAZ0z
>>448
ここに聞いて安心する答えをもらうより医者に行く段階だろ
素直に医者行って治しやがれ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:31:51 ID:ReNAp0+m
イソフラボンのサプリを飲み始めたんですが、
下腹と胸が張って苦しい上に、なんだか体全体がプヨプヨしてきましたorz
あと、むくみが酷いのか体がすごく重いです。
ダイエットしているので、食事とかには気を付けているんですが…。
イソフラボンって太るものなんですか?
ちなみに今日生理5日目です。
生理前は下腹と胸が張ったりしてましたが、
いつもは生理が始まるとすぐになくなるのでやっぱりイソフラボンのせいなのかなと…。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:36:05 ID:+DXigtWz
>>450
病院も探したんですが男性用ばかりでここでヒントをもらおうかと
やっぱり病院行きます、皮膚科とかでいいんですかね?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:36:33 ID:xYNtOH2V
>>442
出来れば1日5食にしたほうがいい。
もちろん決めたカロリーを超えないように
こまめに食ったほうがいいってことな。
細かく分けるほど空腹を感じにくいし
ダイエットにも効果的だ。

>>448
で、今はどんな髪型だ?
未練がましく薄い毛を残すなよ。
丸坊主にしてサングラスでお洒落に決めろ!
出来ればエグザイル風にイナズマ入れとけ。



454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:38:35 ID:xYNtOH2V
>>452
あ、女だったんか・・・
そりゃあエグザイルとか失礼なこと言ってまったな。
とりあえず飯しっかり食え

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:42:03 ID:+DXigtWz
>>454
髪に必要な栄養素とか調べてみても必要なのは結構取ってるように思えるし
謎です><
もっと栄養素考えて食事しようと思います!あと皮膚科。
ちなみに今の髪型はオカッパですw

456 :446:2006/12/12(火) 21:44:25 ID:QYiahhGu
>>449
毎日がお正月だなら痩せますか?

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:47:14 ID:0dRfAZ0z
調べたけど抜け毛に関しては皮膚科でいいみたいだな
てか、ここの板より有用な板で質問した方がいい
医者が在住してる板もあるしな
栄養面のところも自分で考えたものじゃなく、医者いくならきちんと聞いてみ
自己流ダイエットで失敗して、また病治すのに自己流じゃひどくなるかも知れんぞ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:48:57 ID:0dRfAZ0z
>>456
俺はお節、雑煮嫌いだから俺に限って言うならばやせる
だ か ら、安心して食え

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:51:44 ID:TvOL/w0f
脂肪燃焼に一番良いとされている心拍数が120/分と聞き、フィットネスクラブで自分
の年齢に合った心拍数114/分(クラブで表に書いてあった)を踏み台昇降マシンみたいので
実施してみましたが、かなりきつかったのですが実際これくらいがベストに脂肪燃焼
なのでしょうか?汗かいて呼吸少し苦しい感じでした。40分続けるのが限界でした。

今まで有酸素運動とほざきつつ、ちんたらウォーキングやって効果さっぱりだったの
でやはりこれくらいのきつさが無いと脂肪燃焼しないのでしょうか。

460 :446:2006/12/12(火) 21:57:28 ID:QYiahhGu
>>458
俺もお前と同じで御節も餅も嫌いだから痩せるだろうよ。
ところがな一杯の当ても喰らうし酒も飲むだろうがそれでも痩せるというのかお前は。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:59:47 ID:xW3zx8qR
3ヶ月で、48キロ→42〜44キロくらいまで痩せたいです。
無酸素だけで痩せることは可能ですか?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:00:56 ID:0dRfAZ0z
>>459
たしかにベストなんだろうが、40分程度で限界になるほどの運動はいかん
本来、長時間続けられるくらいの運動がベストだぞ
身体が慣れてないんだろ。もう少し強度さげて、徐々にあげていき気長に114目指せ
つーかインストラクターに聞け

てか、>>451に誰か答えてあげてくれ
原因として考えられるものはもう飲むなくらいしかアドバイスできん

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:05:52 ID:mRIMcIA1
ダイエット初めて1ヶ月。安定期(?)に入り体重も体脂肪も減らなくなりました。
解っていることだけどつらいな〜。

ここは気にせずに続ければいいんですよね?

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:07:09 ID:0dRfAZ0z
>>460
前に述べたように、適度な運動、食事制限してれば週一くらいのどか食いやらで太らない
そんな過剰になんな。正月、忘年会楽しめ

>>461
目指すところの理想体型で筋トレが必要かも知れんが、効率悪いだろ
筋トレするくらいの気概があるなら、有酸素運動取り入れるの簡単だろ
筋トレありなら、3ヶ月20分程度の有酸素運動でも十分すぎるほど可能だ
頑張れ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:09:13 ID:0dRfAZ0z
>>463
ここに書き込んでるって事は気にしてるんだろ
でも順調に1ヶ月続けてきたじゃん。
それだけ続けてこれたなら、停滞期中でも運動が楽しめてるはずだ。
理想体型目指して頑張れお前ならできる

466 :461:2006/12/12(火) 22:10:47 ID:xW3zx8qR
>>464
ありがとうございます。
効率が悪いですが、胸がないのでこれ以上運動で減らしたくありません…。


467 :446:2006/12/12(火) 22:12:26 ID:QYiahhGu
>>464
そうですよね。まったりいこうと思います。
このところ無理にスイッチ入れてるところがありますので。
もう返信はしないでください。別れが辛くなりますし屁も出ます。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:14:10 ID:y1aC2rFE
>>451

おっしゃってる症状がまさに生理時特有のものなので、
それだと思う。

>いつもは生理が始まるとすぐになくなるので
と、ありますが、生理自体不安定なものです。
極端なことを言えば、この先、
生理になる度に今回のように
この症状がなくならないかもしれません。

また、イソフラボンは
生理が来ない人が改善目的で飲んだりもしますので
おっしゃる通り、それが原因かもしれません。
一時的に止めてみては。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:15:39 ID:0dRfAZ0z
>>466
ヨガなどのインストラクターみろ
胸はなくとも、運動して手に入れたプロポーションは綺麗で魅力的だぞ
すらっと美人目指せ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:16:21 ID:y1aC2rFE
すみません、分かり辛そうだったので追記です。

ニ行目の「それ」は生理です。
サプリが原因かもしれませんが
単に生理の症状が強く出たのではないかと。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:16:57 ID:TvOL/w0f
459です。

>>462
ありがとうございます。自分の体力の無さが問題な気がします。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:19:12 ID:mRIMcIA1
>>465
ええ、気にしてますw
他人の同じような書き込みを見たときは「そんなもん気にスンナ」って
思ってみていましたが、自分が体験すると寂しいもんですね。

体重・体脂肪に変化が有ろうが無かろうが運動は継続するんですがね。

テストでいい点を取ったのに褒めてもらえない子供の気分ですかなw


473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:20:53 ID:86JYD3gc
>>463
安定期、じゃなくて停滞期と言いたいんだろうけど、
開始1ケ月ごろからの停滞は、ダイエット板で一般的に言われる停滞期とは違います。
これはダイエット開始から数ヶ月とか経って、体重も10s以上落ちて、
体が軽い飢餓状態になって脂肪が燃えにくくなる状態のこと。

あなたはひと月前から食事を改善し、運動も始めたのだと思いますが、
それまでの甘やかされていた状態から、急にそういう状態になったので
体がビックリして数sは体重が減ったのだと思います。
痩せた、というより引き締まった、という感じでしょうか。
これは誰でも比較的容易にやり遂げられることです。

ところが、開始1ヶ月目からが本当のダイエットのスタートと言っても
過言ではなく、この段階でもう落ちなくなったということは、あなたの
ダイエット計画が、実は摂取カロリーか運動量のどちかの点で甘かったということ。
もう少し厳しくしないとダメだということです。

474 :461:2006/12/12(火) 22:29:52 ID:xW3zx8qR
>>469
おぉ!確かにそうですね。
ただ最近彼氏ができたのですごく気にしてるんです…。
でも有酸素も取り入れることに決めました。ありがとう。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:39:00 ID:mRIMcIA1
>>473
そうです。停滞期でしたw

ホメオスタシス効果で1ヶ月で5%減ると〜って聞いてたんでそれかと思ってましたが
運動量が足りないだけでしたか。
明日からウォーキングの距離を伸ばしてみます。

有難うございました。



476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:42:13 ID:Qyofmm3t
>>436
その日をリフィードのドカ食い日に設定する。
まあ酒はそれなりに飲むが、揚げ物系は極力避けるようにするね。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:49:53 ID:TdSsMzNi
今日の新聞見た?

焼肉のたれ、遭難六甲山中!
何キロだったのか気になります。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:50:38 ID:oeUoW4vo
ダイエットと睡眠時間の関係性を教えてください。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:56:23 ID:Qyofmm3t
>>477
報道ステーションでもやってたね。
医者は「栄養価は高いが、飲む物ではないんで・・・」
と念押ししてたよ。当然なんだけど。
ダイエットの参考には全くならないでしょ。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:05:06 ID:86JYD3gc
>>478
理屈上は、長く寝ているよりは、少しでも長く起きて活動している方が
一日の消費カロリーは多くなりますが、寝不足ダイエットなんて
恒常的に続けられるものではないし体にも脳にも精神衛生上も悪いので、
長すぎず短すぎないよう、自分の体調的にちょうどよい時間だけ寝てください

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:05:18 ID:rrrn8k5v
私は姉に『食事中水とかのんだら消化がスムーズにならず、太るから一時間はのむな』ッていわれましたが、知り合いは『食事後、水のんで胃液をうすめて消化しずらくしたほうが痩せる』ッていっていました。どっちがあっているんですかねー?

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:10:25 ID:0dRfAZ0z
そんな程度のこと気にしてるんじゃねぇよって思う方が一番痩せます

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:15:11 ID:0MKDIV65
   断食や絶食は著しく命を削りますよ。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:19:29 ID:86JYD3gc
>>481
まず、水を飲んだら消化しづらくなる、というのはお姉さんもお知り合いの方も
同意見なわけですね。
これ自体、喉が渇いてないのに無理に何リットルも水を飲んだりしない限り、
一般的に正しいことではないように思います。
食事の時の胃の状態だとか、体の乾き具合にもよりますよね。
喉かわいてる時は食事と一緒に汁物やドリンクをいっぱい摂っても
すぐ吸収されますし。

で、お姉さんとお知り合いの方で意見が分かれるのは、
消化しづらい状態の方が、太るか痩せるか、って点ですよね。
これに関しては、下痢で便に未消化の食べ物が混じるような病的状態でなければ、
消化時間が早かろうが長かろうが、結局摂取されるカロリーに差は無いと思います。

あえて言えば、消化に時間がかかる、いわゆる腹持ちのいい物の方が、
血糖値の急上昇と急降下を避けられるという意味では、ダイエット向きだと
言えるかもしれません。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:28:05 ID:ExSGLrqx
寝る前に食べるのはNGだと分かっているのですが…
50カロリー以内ぐらいだったら心配するほどじゃないですか?


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:33:54 ID:+DXigtWz
>>457
遅れたけどありがとう
暇ができたらすぐに医者に行きます
もう不健康なことやんないで健康にがんばろ(`・ω・´)

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:37:52 ID:exogi2Un
>>452
まずは普通に内科でいいと思う。
見た目は普通でも実は栄養失調って可能性もあるし、
血液検査とか色々やらないと分からないことも多いから。
必要なら皮膚科に紹介状書いてもらえるでしょ。

>>485
50calならね。50kcalだと馬鹿に出来ないけど。

488 :高校生:2006/12/12(火) 23:38:00 ID:3xEsjEjr
なんか体脂肪率が
24から20.5になったんだけど・・・
それでか体重がいつもなら62くらいになるのに今日は67から
下がらなかった。
これは筋肉が少しついたからなんでしょうか?

てか、ここ書き込みペースすごいですね。。。
前書いたのもどこにいったのやら。。。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:06:42 ID:nNIRIIGK
>>488
ちゃんと計るときの条件は同じにしてる?
あと、かなりハードなトレーニングしてる人の場合、
まず正確な体脂肪率は出ないよ。
ボディビルダーなんかだと実際の脂肪は少なくても
体脂肪率はかなり高めに出ることがある。(筋肉量が多いから)


490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:09:21 ID:nNIRIIGK
>体脂肪率はかなり高めに出ることがある。(筋肉量が多いから)

これはちょっと書き方が悪かった。
筋肉量が多いと当然体重も多くなる。
そうなると筋肉も脂肪に換算されて計算される場合があるので・・・



491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:10:32 ID:zlw8KJ5x
単品ダイエットして、必要な栄養分はサプリで補うってダイエットは
危険ですか?

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:15:39 ID:B4KKMr0l
自分はオススメしないなぁ。
カゴメデリとかピアットとか、カロリー低い食品あるから
試してみたら。量は少ないけど慣れるし。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:16:24 ID:zY4V7SNs
>>491
健康面の危険性もあるし、リバウンドの危険性もある。
三食バランス良く食べるのが大前提で、
摂取カロリーを自分のスペックにあわせて抑え、
運動して代謝を上げるのがダイエットの原則だと思ってる。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:23:51 ID:zlw8KJ5x
>>492>>493
うーん、やっぱり危険なんですね。
若干拒食気味になってきたのでこの調子で痩せたら、と思ってたんですが。
明日からとにかく少しずつカロリー抑えて食べてみたいと思います。
ありがとうございました!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:28:43 ID:zY4V7SNs
>>494
拒食気味だと自覚できる状態なら、心療内科へ直行です。
今しか行く機会は無いですよ。
病状進むと、病院行こうとは思わなくなるそうですから。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:35:35 ID:zlw8KJ5x
>>495
そうですね。
しかし2ヶ月ほど前も同じような状態になって痩せて、1ヶ月前に食欲復活したので
とりあえず今回はちゃんと食べることを目標にがんばってみます。
明日明後日も食べ物を見て吐気がするようなら、病院いってみます。
ありがとう!

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:01:24 ID:1Hr/gRXH
168/70/♂の俺に合ったダイエットを誰か組んでくれ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:07:29 ID:KRPbbQeT
>>497
激しくデブってほどでも無いから、ウォーキングとかぬるいことやるより
かんがんジョギングしたまえ。
週5で一日1時間走って、バランスよくカロリー控えめ、脂肪砂糖控えめの
食事にすれば、数ヶ月で10sぐらい楽に落ちる

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:13:04 ID:JACaI+wD
サプリメントなんてな、栄養補助食品。
主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。と記載されている。
飯食ってまだ栄養が足りないよーな?って時に摂るもんで、
単品ダイエットなんてバカげたもんやってる時に一緒にとっても駄目。
体壊して倒れるのがオチ。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:19:31 ID:zlw8KJ5x
>>499
そうですね。ありがとう!
どうも塩水に砂糖をいれて真水にしようとしているような、
変な平均の仕方をしようとしてたみたいです。
ホントに体おかしくしたら大変ですもんね。マジで気を付けます。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:29:22 ID:wLzkSUg3
携帯から失礼します。
早速ですがケトン臭って何ですか?
今、デトックスの料理本を見て夕食(週末は3食)を自炊してるんだ〜
と友達に話したらケトン臭に気を付けてねと言われました。
PCを持っていないので自分で検索できず、どなたかに教えていただけたらと思います。
また、そのケトン臭というのになった時は対処方法などありますか?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:29:48 ID:OWKP7Fxl
明日英語の授業でクリスマス会をやるのですが、ケーキやお菓子を食べるそうです。
普段あまりケーキやお菓子を食べないので、たまにはご褒美もいいかなと思っているのですが。

クリスマス会は夕方にあります。6時前には終わるのですが、クリスマス会が始まる前(昼ごろ)か後(6時以降)に運動したいと思っています。
どちらの時間に運動した方がいいとかありますか?

またクリスマス会で高カロリーなものを食べるため、朝昼を控えようと思っているのですが、何を食べたらよいでしょうか?
教えてちゃんですみません

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:37:44 ID:zY4V7SNs
>>501
飢餓臭とかホームレスの人が発するツーンとした臭い
っていうとイメージしやすいかも。
ちゃんと必要な栄養とらないとだめです。

>>502
明日の朝昼だけで帳尻合わせるのは危険なので
1週間とか半月ぐらい、ちょっと少なめにするのがいいかも。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:38:34 ID:bBdOxgJv
ご飯、野菜、魚とか全然食べたくなくてチョコとかスナック菓子ばかり食べたい…。
何かいい方法ありますか。
毎日お菓子ばかり食べてます。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:39:38 ID:zY4V7SNs
>>504
心の病です。病院へ行きましょう

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:40:24 ID:1eifNgpP
チョコとかスナック菓子を食事代わりに食べるというのは
どうでしょうか?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:41:30 ID:/2jfMvB2
>>504
お菓子だけでは人間生きていけないよ、残念だけど
糖尿病に気をつけてな
そのうちお菓子に飽きるといいね

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:44:58 ID:wLzkSUg3
>>503
ありがとうございます!
玉ねぎをたくさん食べるからなるわけじゃなくて、
偏って食べると臭くなるって解釈でOKでしょうか?
玉ねぎ多めのミネストローネに玄米と鶏ささみを入れたり、
生姜を利かせた玉ねぎとキャベツの味噌汁とか…
と、玉ねぎという単語を多く出したらケトン臭のことを言われたので、
玉ねぎのことかと思ってました。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:45:46 ID:wLzkSUg3
以降sageます。
ageっぱですみませんでした。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:58:39 ID:bBdOxgJv
504です
真剣に病院行ったほうがいいでしょうか。
幼いころ肥満→家庭環境のせいで拒食→過食になり、その後標準体重に戻り、しばらくしてうつ病→病気のせい?美容体重まで落ち(一日一食でした)
通院やめて標準体重にもどりましたが、太った自分に嫌悪感を感じ、炭水化物が嫌いになったのですがお菓子は大好き…。自分じゃわからないのですが、まだ病気ですか?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:58:44 ID:/2jfMvB2
>>508
ケトン臭を説明するのはめんどくさい・・・
とりあえず、低インシュリンダイエットとか栄養不足を招くような
ダイエットをしてなければケトン臭はしないよ
たまねぎはたまねぎで体臭のもとだね
食べすぎると臭うよ
おならも臭いw

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:01:45 ID:yV2Jmjh0
>>510
>炭水化物が嫌いになったのですがお菓子は大好き…
新手のギャグ?w
お菓子って基本的に炭水化物と脂質の塊でしょ。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:13:59 ID:/2jfMvB2
>>509
ageもsageも自由だよ
誰も束縛してなんかない

>>510
お菓子しか食べたくないというのなら、激しく健康によくないね
自分でも原因がわからないのならカウンセリングを受けてみれば?
不具合を全て治して、それからダイエットを始めよう
お菓子ばかり食べてちゃ話にならない

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:17:49 ID:jN7z+ZNr
男ですが体重85くらいで体脂肪は14くらいと多くはないのですが10キロぐらい痩せたら顔もかわりますか?

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:24:00 ID:bBdOxgJv
>>513さん、ありがとうございますm(__)m

規則正しく生活し、ご飯をちゃんと食べて運動するべきだと頭ではわかっていますが、
ご飯は太る、肉は太るという勘違いが頭から全然離れず、食べたくないんです。
ご飯も食べずにお菓子なんて、バカバカしいと思いながら、毎日そればかり食べてます。
自分が弱いだけなのかもしれません、くだらない質問してすみませんでした。

516 :キントレスキー:2006/12/13(水) 02:29:18 ID:do0KMKaw
>>508
ケトン臭は玉ねぎとは関係ないね。

ケトン臭を簡単に説明すると、極端な食事制限や運動等で、体内に糖質エネルギーが
不足した際に、ケトン体という物質が生成される。その物質が発する臭いの事。

もう少し詳しく書くと…
人間のエネルギー源は2種類あって、その大元は体脂肪と糖質(グリコーゲン)。
体脂肪は無尽蔵に蓄える事が出来るけど、グリコーゲンは少ししか蓄える事が出来ない。
両方とも人間にとって必要不可欠なエネルギー源だけど、少ししか蓄えられない
グリコーゲンが枯渇してしまうと、特に脳がヤバい事になってしまう。
何故なら、「脳は脂肪を直接エネルギーとして使う事の出来ない」特殊な器官だから。

でも人間の体ってよく出来ていて、グリコーゲンが不足しても大丈夫なように、
代替エネルギーがキチンと用意されている。それがケトン体。
このケトン体は、グリコーゲンが枯渇した時にそれに代わるエネルギー源として、
肝臓で「脂肪」を元にして生成される3種類の物質の総称。

このケトン体が臭い。
しかも気化しやすい物質だから尚更臭いの元になりやすい。

運動をするとある程度ケトン体は増えるものなのでこれは仕方ないとして、
グリコーゲンの元となる糖質・炭水化物を極端に制限したダイエットを行うと、
ケトン臭が発生しやすいといえるね。

自分は低炭水化物ダイエットの危険性をこのスレで何度も書いてるけど、
その理由は、↑に書いた内容からも分かる通り、脳へのダメージ・集中力ややる気の
低下・肝臓への負担大・尿酸値の上昇等の様々な悪影響があるからなんだね。


>>511
特にケトン臭が発生するのは、低インスリンダイエットではなくて、
低炭水化物ダイエットだと思うよ。
その中でも特にアトキンス式のような激しいものは、ほぼ間違いなくケトン臭が出るのではないかと思う。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:32:00 ID:dj+/3+IC
>>478
睡眠は8時間程度とるのがダイエット的にも良いでしょう。
米国での統計でも睡眠時間が短い人ほど肥満の割合が高いという結果が出ています。

「寝る子は育つ」って昔からいいますよね?睡眠中にはホルモンの調整が行われます。
きちんと眠らなかった場合、成長ホルモンが分泌が上手くいかず体の成長にも影響がでる訳です。
同じように睡眠時間が短いと食欲抑制ホルモンや食欲亢進ホルモンなどの調整が行われません。
ホルモンのバランスが崩れその結果、食欲やエネルギー代謝調整機構にも影響が出てきます。

……むちゃくちゃ乱暴だけど
睡眠時間が短いと脂肪を溜め込みやすくなる体質をつくり上げていくよ!
こう思っとけ!

518 :キントレスキー:2006/12/13(水) 02:44:33 ID:do0KMKaw
>>508
ついでに。
糖尿病患者には独特の体臭があるけど、あれもケトン臭。
糖尿病の症状の1つとして、体重の急激な減少というのが有名だけど、
それは、せっかく糖質を摂取してもインスリンが上手く働かない為に、
それをグリコーゲンに変える事が出来ないから。
(血糖値が高くなるのも同じような理由)

常にグリコーゲンが不足したような状態になってしまうので、体はせっせと
脂肪を元にケトン体を作る。だからケトン臭が出るし体重が減少してしまうわけ。

実は、低炭水化物ダイエットも全く同じ原理。
炭水化物を極端に制限する事によって強制的に常にグリコーゲン不足状態へ
…糖尿病患者と同じ状態を作るわけなんだね。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:57:08 ID:narJYHgx
携帯から失礼します。

今、踏み台昇降をしているのですが、都合でいつも夜にやるので音も気になるし、ステッパーにしようかと思っているのですが、
踏み台昇降とステッパーって効き目とかの違いはあるんですか?
私的には、同じ動作だから、違いは無いかなって思うけど、スレも別々に立ってるみたいなんで気になります。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 03:01:14 ID:wLzkSUg3
>>511サン
>>516&518サン
ありがとうございます!
詳しく教えていただけて良く分かりました。
今のところ炭水化物も糖分も必要だと思う分はエネルギー源として取ってるので、
この先も過剰に減らさないよう気を付けてダイエットしていきます。
痩せても臭かったら意味ないですもんね。
…玉ねぎも気を付けなきゃ臭うんですね…心得ます。

>>513サン
そうでしたか。
確認せず質問スレあった〜と勢いで書いてしまったので、急に気になってしまって。
教えてくださってありがとうございます。

みなさんおやすみなさいo(_ _*)o

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 03:19:17 ID:D1YpFNAc
168cmのチビ男なんですけど、
この身長でダイエットが必要になるのは何キロ〜ですか?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 04:40:21 ID:23lxODR8
>521
体重じゃなくて見た目で考えてみては?
ただスリムというより、程よく筋肉がついてたほうが服もキレイに着こなせますよ

523 :質問:2006/12/13(水) 05:21:12 ID:8UGpQjOh
162/70♀です。ダイエットをはじめて半月で-2.5kgになりました。
最終的には-20を目標にしているのですが、最近吹き出物が沢山出るようになってしまいました。(ノД`)
ダイエットは進めながら吹き出物を改善する食事等はありませんか?
今は油もの、お菓子を控え、大豆製品を多め、他はまんべんなくとるようにしています。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 07:45:23 ID:3+RBaU4t
食事制限と筋トレと一日4時間のウォーキングをしてるのですが体重が増えていってるのですがなぜですか?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 07:46:37 ID:FzLOLekp
>>524
身長、体重、性別、年齢、一日に摂取している大体のカロリーは。

526 :524:2006/12/13(水) 08:02:36 ID:3+RBaU4t
身長174、体重77、男で22歳です。基礎代謝が1890で一日の運動は朝、夜2時間ずつのウォーキングとチューブと3Kgの鉄アレイで筋トレしてます。
一日の摂取カロリーは大体1600くらいだと思います。お酒は飲みません

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:10:03 ID:i3JSScMn
質問です。
自炊の方が痩せると聞いたので昼はお弁当を作ってます。
同じもの(たとえば唐揚げとか?)でもコンビニと手作りではカロリーはやっぱり違うんでしょうか?


528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:10:39 ID:t4XJKLzN
筋肉量が増えたのかな。
それとは別に、食事カロリーを基礎代謝以下にすると代謝能力が落ちてしまうよ。
省エネで稼動するように適応してしまうらしい。
せめて2000kcalは食べた方がいいと思う。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:15:25 ID:t4XJKLzN
528は>>524さんへのレスでした。

>>527
油を少なくしたり、衣を薄くしたりとか多少の努力はできるかもしれないけど、
結局高カロリーには変わりないのでは?
鶏肉が食べたくて、いつもならから揚げにするところ、ささみでハーブ焼きにするとか
サラダにするとか、とんかつ食べたいけど豚しゃぶサラダにしようとか、
自炊はそういう努力をするためのものだと思うんだが…。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:18:02 ID:3+RBaU4t
>>528
ありがとうございます。食事量を増やしてみたいと思います。感謝しています

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:58:20 ID:y1lTaef3
>>523
吹き出物が顔のどこにできているのかにもよりますが
できる原因が多過ぎるので、当然、改善法もそれぞれ違ってきます。
必ずしも食事で治せるということではありません。

たとえば吹き出物が出たのが顔だとすると、
運動不足や便秘気味だとできやすくなります。
質の良い睡眠も非常に大切です。
野菜不足でも吹き出物はできますし、ストレスを感じる事でもできます。

また、季節のせいで肌の性質が微妙に変わり
お使いの化粧品があなたに合わなくなった可能性もあります。
髪が掛かる場所であればヘアケア製品、
手で触ったり(顔を掻いたり頬杖をついたり)
帽子やマフラーの一部などが触れりしたことで
外的刺激を受けてそうなった可能性もあります。
あと女性ということで、生理周期も関係してきます。

繊細な方であれば、「吹き出物ができた」と悩むだけで
ストレスで酷くなってしまうようなものです。
まずは気楽に思いつつ、
思い当たるような原因を一つずつ潰していって
特定することから始められた方が良いかと思います。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 09:01:00 ID:y1lTaef3
上の531を少し訂正
レスの一行目
× 吹き出物が顔のどこにできているのか
○ 吹き出物が身体のどこにできているのか

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 09:49:00 ID:n7YkK1o6
>>528
というか、1600kcal+運動で太るってのはどう考えてもおかしいだろ。
そこへ「もっと食べろ」というのはいかがなものか。
1日2000kcalには同意だが。

>>524=530
というわけで、多分カロリー計算を間違ってる。
もう一度計算しなおしてみるといい。


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:05:48 ID:AGtKX1pd
>>533
考えられることは「筋肉量が増えた」しか思いつかなかったから書いただけ。
断定してるわけじゃないし。
カロリーの話は「それとは別に」って切り離しているでしょ。基礎代謝と摂取カロリーの
バランスが取れていないことを指摘しただけ。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:33:22 ID:4u90G0Xq
おかしな質問かも知れませんが
体重81.5キロ 体脂肪18.5%の私は
どんなにがんばっても10キロ程度しか痩せられないと言う事なんでしょうか?
単純計算では 脂肪が15キロあると言う事ですよね?
筋肉も一緒に落ちればもっと減るのかも知れませんが運動によるダイエットで
筋肉量の維持を行うと無理なんですかね〜?

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:37:09 ID:I0UAXAK8
>>535
計算上はそのとおりですね。でも私なら体脂肪率を疑って
もう一度別のメーカーの機械で測定したい思います。
ダイエットしながらの筋肉量の維持はとっても大変です。
多少の犠牲はやむをえないでしょう。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:39:34 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで3時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

538 :523:2006/12/13(水) 10:50:37 ID:8UGpQjOh
>>531
回答有り難うゴザイマス。(TДT)
吹き出物の場所はおでこで、触ってザラザラする程沢山できています。
ダイエットをはじめてから野菜を多めにとるようになり、有酸素運動も始めたので
生活習慣は以前より改めてられたと思っているのですが、
やや便秘気味かもしれないです。この辺りから改善してみようと思います!

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:53:20 ID:4u90G0Xq
>>536
ありがとうございます。
筋肉の維持は大変ですよね!苦労してます。
この一年で13キロ落とした私としてはもうひとがんばりと思っています



540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:54:52 ID:TMFeu6Tr
>>535
81`で18.5%?身長相当高い人なのか?
筋肉の維持を心配してるようだけれど、減量期にどんなに限界まで筋トレしたって筋肉は落ちていくから考えても無駄ですよ。


541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:00:17 ID:4u90G0Xq
>>540
535です。
身長は185あります。
元々力士体型で筋肉量は多い方だったんですが、脂肪も負けず劣らずと言うか・・
MAX120キロ以上あった事を思うと 今の体型は納得の行く方かとは思うのですが
なにぶん痩せて行く最近自分が楽しくなって来て…

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:03:26 ID:I0UAXAK8
立派な体格だなぁ。だったらウェイトトレ板の減量スレが参考になるかもです。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:04:57 ID:4u90G0Xq
>>542
ありがとうございます。
そちらものぞいて見ます。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:05:57 ID:FVFWLh/S
>>541
男でしょ?
女で185cm120kgとかいたら怖いな。
有酸素だけやってれば筋肉も勝手に落ちていくから問題ないよ。
そこで筋肉を落としたくない人は運動前・中にアミノ酸を
うまく活用してカタボリックを防ぐのだが、
どんなにうまくやっても痩せれば筋肉は減る。
なので、安心してダイエットに励め。





545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:17:11 ID:3NIJstl6
159センチ53キロ23%の女なんですが、一日運動消費400kcal摂取1300Kcalにしてダイエットをしようと思います。
46キロに成りたいんですが、無理ですかね??
もう少しハードル上げるべきですか?

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:30:34 ID:4u90G0Xq
>>542
535です。ウェイトトレ板 覗いてきました。
なんか方向性が違う方々が つどって居る様な…(笑)

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:37:28 ID:AGtKX1pd
>>545
摂取カロリーは基礎代謝と比較して決めた方がいいと思います。
くれぐれも基礎代謝以下にしないように…。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:42:08 ID:y1lTaef3
>>545
そのダイエット法で46キロにするのを
無理かそうでないかでお答えすれば、全然無理ではないです。
しかしダイエットを辞めた途端に
リバウンドする可能性もあると思います。

ハードルを上げるとはどういうことでしょう。
運動消費量を上げることですか
摂取カロリーを下げることですか
それとも更に目標を高くすることですか。



549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:46:13 ID:y1lTaef3
>>545
548の続きです

お勧めは、時間はかかりますが
もう少し摂取カロリーを多くして
(三食きちんと取り、内容にも気を付ける)
その分、運動量を増やすことです。


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:47:41 ID:CKfme1hX
>>545
体脂肪率11%ぐらいまで落とさないと46kgにならない。
11%っていうと男性のプロスポーツ選手より少ないかも。
プロボクサーは一桁ですけど。
ダイエットというよりも、ボディビルの範疇になるような
激しい体作りが必要になると思うので、1300kcalでは
少なすぎ。基礎代謝が1200kcal強ぐらいだと思います。
体を鍛えるため運動量が多くなるので1日1700kcalぐらい
とらないと病気になって倒れると思います。

仮に、頑張って46kgを達成したとして、健康体重から
マイナス10kg程度になる計算ですからさまざまな健康被害が
予想できます。骨粗しょう症、生理不順、不正出血、抜け毛、
吹き出物、その他ありとあらゆる健康被害が発生しても
何の不思議もありません。十分注意してください。
あばらや腰骨が浮き出て、胸の膨らみの欠片も無いほど
ガリガリに痩せた女性って、男性の眼からは全く魅力が
無く見えるそうですから、その点もご注意あれ。

551 :545:2006/12/13(水) 11:54:33 ID:3NIJstl6
意見ありがとうございました。
ハードル上げるというのは運動消費を上げると言う意味でした。
学生なので冬休みは運動消費を600kcalにして、普段にもどったら、400kcalにすることにします。
摂取はどのくらいにするべきですかね?
まぁカロリーより内容だと思いますが1300は少ないですか?


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:01:33 ID:n4fo5SpI
>>545=551
脂肪量が約12.2kgなんで、最低必要な脂肪量を考えると49kg前後が限度かな
46kgっていうのは、BMI18あたりから出した数字で1300kcalっていうのも
基礎代謝周辺から、計算したと予想

550の言うとおり、1700〜1800kcal食べても太ったりしない

103kgの人が4kg減っても、誤差?って感じたけど
53kg23%の♀の4kgは大きいよ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:12:14 ID:CKfme1hX
>>551
極端な話ですが、摂取カロリーをどの程度にすべきかは生死に関わります。
これまた極端な話ですが、匿名掲示板の書き込みを盲目的に信用し、
1000kcalでも大丈夫と言われたからと1000kcalにしたら、栄養失調で死んだ。
なんてことになったらどうするんです?

自分で決められないなら医師や管理栄養士の指導を受けてください。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 13:02:09 ID:5gqQcTOO
>>481
です。
ありがとうございました!
ッて事は、簡単に言うたらご飯食べた後水分取るほうがダイエット向きッて事ですよね!体の調子にあわせて。
勉強なりました☆

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 13:04:47 ID:i7bDzjFY
>>551
>159センチ53キロ23%の女
この情報から計算すると
基礎代謝は1229.6で、一日に必要なエネルギー量1855
(総摂取カロリーが1855を越えると太る)
1229.6<食事ー生活消費630ー運動<1855
これが痩せる摂取カロリー目やすです
「1855ー(食事ー生活消費630ー運動)」
この数字が7200に達すると1キロ減量します
一カ月の減量限度の目やすとされる体重の5%から
仮に約2.5キロを一カ月で減らすと設定したら
2.5×7200÷30日=600
1855ー600 =(食事ー生活消費630ー運動)=1255
と計算することができます〜

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 13:07:16 ID:i7bDzjFY
>>551
つまり運動を600するなら最低2500くらい食事をしないと基礎代謝以下になるね
1855ー600=(食事2500ー生活消費650ー運動600)=1250
基礎代謝以下の生活が続くと
・少ないエネルギーで活動できる省エネモードに体が変わり
同じ食事・運動をしても効果が減る
・エネルギーが足りないから脂肪を溜めようとする
・エネルギーを無駄遣いする筋肉を分解して脂肪に変える
・省エネモードと筋肉減少のダブルパンチで基礎代謝がどんどん下がる
・基礎代謝が下がるから同じ生活をしていても以前より太りやすくなる
こんなリバウンドサイクルから抜け出せなくなります〜
せっかく運動をしてもから空回りってわけ
平均的な数値の計算なので個人差は当然あるけどね
気をつけてね〜

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 13:07:45 ID:CKfme1hX
>>554
まだちょっと誤解してるんじゃないですか?
水分は、欲しい時に欲しい量摂るのが良いです。
1日に○リットル飲まなければいけない!などといって
飲みたくも無いのに無理やり飲むのはだめです。

食事前でも食事中でも食後でも関係ありません。
水は飲んでも太りません。

お姉さんも知り合いの方も胃液と消化のことを
言ってるんでしょうが、二人とも間違ってます。
仮に水を飲んだせいで胃液が薄まってしまったとしても、
胃液が追加で分泌されるだけです。
お姉さんも知り合いの方も、胃液の分泌について
全く考慮していないから間違った考えになっています。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 14:42:14 ID:z273w9km
芋類はダイエットに良くないでしょうか。
干し芋だと繊維分やビタミン・カルシウムも豊富だと聞いたんですが、ご存じの方いらっしゃいますか?

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:10:48 ID:AGtKX1pd
どんなに栄養があるか、どのくらいカロリーがあるかとかはぐぐればわかるよね。
要するに程度問題ってこと。食べ過ぎればどんな食品でも悪になる。
加減しつつ食べれば何でも食べられる。それだけの話。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:13:54 ID:9easGWTh
干し芋ってカロリー高すぎるでしょ。


561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:22:53 ID:CKfme1hX
>>558
お芋や干し芋は決して悪い食べ物ではありませんが、糖質に
特化していますから、ダイエット中は避けた方が無難です。
白米の代わりにお芋を食べればいいと言う人もいるでしょうけど、
いわゆる腹持ちの問題などもあるので、ダイエット中の芋類は
あまりメリットがありません(カボチャも同じ)。
もちろん、完全にシャットアウトする必要はないです。
食べ過ぎた場合にダイエットに対する悪影響が大きいので
避けた方が無難ということです。お味噌汁のじゃが芋をよけて
食べるようなことまでする必要は無いです。

食物繊維を摂るにはお芋を食べるしかない、他で代用は効かない
ということならともかく、現実にはそうではありません。ビタミンや
カルシウムに関しても同じです。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:35:16 ID:4yiYuBgt
スーパーに置いてある干し芋て中国製が多いよね


563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:19:20 ID:3BeoOWMi
私の母親はダイエット食品を購入するのが趣味なのか
大量の杜仲茶、酸素水など、無駄な浪費を繰り返しています
そういった商品に踊らされている母を見ると辛いです
母が納得して浪費を止めるにはどのように説得するのが有効でしょうか?

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:30:08 ID:h9tEqU47
年末会社の忘年会・新年会で強制的に揚げ物系や鰻等の定食
(すごい量)を完食しなければならない機会が5回あるんだけれど
田舎の会社の付合いで断わったり残したり出来ません。

王道ダイエットでゆっくり7キロ減らしてもうすぐ標準体重になれる所。
この時だけ朝昼抜きとかヨーグルトオンリーにするとか、下剤使う
とかすると今のダイエットで整えた体のバランスが崩れるでしょうか?
普段の運動量を倍(3時間半)にするというのも考えてるのですがあまり
消費出来る気がしません…

1回2回のドカ食いではさして変わらないと思うのですが、連日で5回も
あるので本当に憂鬱です。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:31:22 ID:CKfme1hX
>>563
ダイエット食品を買うことで満足感を得ている状態ですから、
ご家族の説得では難しいと思います。

言いにくいですが、ご病気なので心療内科に連れていってあげてください。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:31:42 ID:n4fo5SpI
>>563
で、それで痩せたの?と聞いてやれ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:35:39 ID:n7YkK1o6
>>564
2,3kg増えてもかまわない程度に気楽にしてればいい
いままでちゃんと減量できてたのならすぐ元へ戻る。
特別な事をしなきゃとか、太ったらどうしようと考えこむ方が
ストレスが溜まって悪影響。


568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:36:17 ID:w8cQi9B9
>>564
体調が悪いと言っておけ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:37:04 ID:CKfme1hX
>>564
ダイエットする際は、周囲の協力というのはどうしても必要になります。
ご家族はもちろん、恋人や友達、会社の上司、同僚などに
自分がダイエットしているということを告げて協力を仰ぐことも
ダイエットを成功させる上では欠かせないことです。

たとえどんなに田舎で、古い習慣が残っているとしても、
すごい量の食事を強制させられるいわれはありません。
会社の忘年会なら、所属上長なり社長なりに、ダイエット中だから
度を越した食事は出来ないとはっきり言うべきでしょう。
ダイエット程度の理由では強制させられるというなら
糖尿病になりそうで医者に食べ過ぎを禁止されていると
嘘でもつけばいいのです。糖尿病だからクビなんてことには
なりません。そんなことしたらマスコミが大喜びですw

下剤や欠食、極端な食事制限はだめです。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:38:15 ID:I0UAXAK8
目標の達成が一ヶ月ぐらい遅れるだけじゃん

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 16:44:42 ID:HEHnYIFz
クロム摂取すると摂取しないより痩せやすくなりますか?

572 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/13(水) 16:58:05 ID:rTgCXEKF
マッスルトレーナー(おもりが仕込んであるシューズ)で痩せた人
いませんか?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:07:27 ID:h9tEqU47
>>567-570
勿論強制される訳ではないのですが、上司は好意で皆に
奢ってくれる気でいたり、周囲の女子社員とのしがらみもあり、
今後の人間関係のストレスを考えると、休むのや「ダイエットで」
と拒否するのは憚られます。

欠食はやっぱりよくないですよね。
今年中に標準に!と焦ってましたが、目標達成を遅らせる方向で
気を楽にしていきます。
有難うございました。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:09:12 ID:YbAo0MhS
>564
どっしり構えていていいと思うよ
ゆっくり王道で7キロ痩せた人だったら
普段道理の運動をして、飲み会の朝昼いつもより控えめなら
体重とか一時的に増えても、戻るよw
ただ、その期間中は痩せることは無いってだけでw

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:10:31 ID:b0kXlupW
>>573
今回上手に調整ができれば
来年の年末はもちろん
今後イレギュラーなことがあっても
上手に切り抜けられる自分なりのノウハウが身に付くよ〜
気楽にがんばって〜

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:40:53 ID:3BeoOWMi
>>565-566
やっぱり諦めるしかないんですかね
少しは痩せているみたいですが、
棚を埋め尽くす半年前に賞味期限が切れたコンニャクラーメンを想うと忍び無い・・・

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:59:06 ID:Ymi4xSA8
ダイエットコーラってダイエット的にデメリットありますか?
おやつ食べると止まらなくなるので炭酸でノンカロリーのやつ飲んでしのごうと思うのですが、
お腹が異様に膨れて、とても痩せるとは思えないんです。
詳しい人教えてください。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:00:58 ID:CKfme1hX
>>576
いえ、諦めてはだめです。
お母様はおそらくご病気です。
そのせいで無駄な買い物をしてるんです。
病気なら治療すれば治りますよ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:03:23 ID:l1rxuaDM
161p 66s 26%

朝なし昼野菜夜なし運動でも減らないんですが何か理由とかあるのでしょうか…?
三食きっちり食べても太るだけで
来るはずの生理が12日も来てないし頑張っても痩せないイライラで…

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:03:53 ID:237zuSp4
これってどうなんですか?
知ってる方がいたら教えてくださいなぁ。

http://tinyurl.com/y8f5xr


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:04:04 ID:CKfme1hX
>>577
がぶ飲みや飲み過ぎはだめですが、
空腹感を紛らわせる一つの方法ではあります。
しかし、人口甘味料そのものをだめだと言う人もいるので
画一的な結論は出しにくい話題だと思います。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:08:27 ID:CKfme1hX
>>579
朝晩の欠食と、昼は野菜のみという偏った食生活のせいで
身体が省エネモード、太りやすいモードになっている可能性が高いですね。
その食生活は”三食きっちり食べて”いるとは言えません。
大まかな計算ですが、あなたの場合1日2000-2100kcal程度はとらないと。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:16:57 ID:b0kXlupW
>>579
どうしてバランス良く食べないの?
お肉(脂)を摂らないと脂肪は燃えないよ〜

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:23:22 ID:l1rxuaDM
>>582
即レス有難うございます。
省エネモード…
そうですね省エネモードで三食食べても太るだけですもんねorz

あと15sは痩せたいので
食生活を見直して運動を続けてみたいと思います。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:26:24 ID:CKfme1hX
>>584
食べ過ぎれば太りますが、食べなさ過ぎでもやっぱり太るんです。
食べなさ過ぎはデメリットだらけなので、自分が摂取すべき
カロリー量をちゃんと計算して三食バランス良く食べましょう。
健康的に痩せないと、すぐリバウンドしちゃいますから

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:30:17 ID:YbAo0MhS
>賞味期限が切れたコンニャクラーメン
ウチの母親もソレだけど、私は諦めてますよ
お母さんは病気なんだからwと、無理に病院に行かせるのは
逆効果。ストレスを買い物で発散させることは、悪いことではないよ
限度を超えていないなら(借金地獄とか)スルーが良いとおもうのだが

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:51:16 ID:EQaTcrQ6
>>584
ダイエットは長期戦です。焦らずじっくり取り組んでください。
3食に戻したとして、最初は体重が増えるかもしれませんが、それは体が正常な状態に戻っているのです。
食べ過ぎないようバランスのいい食事を心がけていれば、そのうち増加は止まります。
そこからが新たなスタートになります。
適度な運動と適度な食事で、自然と痩せていくと思いますよ。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:11:41 ID:6+xET21A
>>580
釣るな!アフォ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:13:25 ID:6+xET21A
>>朝なし昼野菜夜なし運動でも減らないんですが何か理由とかあるのでしょうか…?

おまえはベストな方法だと思ってんのか?その食事が。
どこの難民だ?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:37:36 ID:SIyRlmoJ
>>588
釣られるな!アフォ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:42:11 ID:+reaC4f/
つーかもともとデブってるようなやつがダイエットして痩せたとしても
その体系を維持したいということになれば
ダイエットする前の食生活に戻すことなんか永遠にできない
元の食生活=デブの食生活なんだから
元の食生活から多少量を減らした+栄養バランスを整えた食事が基本になる
しかもそれをずっと継続していかなければ意味が無い

「ダイエット成功したぜ!明日から自由だ!!」

とか調子こいて元に戻したらあっというまに…ね
ただ一時期痩せることがダイエットの成功なんじゃなく
日頃の食事(ダイエット)を正し、それを続けていくことが真のダイエットなのだよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:53:10 ID:NV9qc+Bx
俺この冬に毎日20qのランニング&夕飯抜きを試みたいのですが、無理ありますかねぇ(・_・;)
ちなみにこの夏にバスケ部引退して体重が10s増です↓↓↓

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:55:16 ID:EQF7tJ86
>>592
無理すぎ。
ちゃんと食べる。食生活を見直す。間食を控える。食べ過ぎない。
それだけでも結構落ちると思うがね。
部活してたときと同じ感覚で食べているからこそ、太ったとも言えるのだからね。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:57:06 ID:6+xET21A
>>591
別に困難なことじゃないんだけどな、本来は。
食事量を適正に戻すだけだからね。

出来ないってのは変な話だな、そもそも。
多数の人間は並みの食事で生きてるんだから。




595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:01:41 ID:6+xET21A
>>592
なぜ極端な方法に向かうんだ?
飯を抜くこと自体、大間違い。
しかも走るだけで筋トレなしか?

おまえの方法だと筋肉落ちまくりで
リバ確定だな。好きにしろ。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:21:49 ID:YbbwSUwl
満腹にならないと不安になるんですが。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:36:38 ID:AnEoBtWi
食べるがよい。

598 :高校生:2006/12/13(水) 21:41:46 ID:GcX3Bngf
体脂肪率が、また24〜5あったのが
20だった。
筋トレ効果ありかもって・・・
>>489
そうでもないのね。

体重が62.2が今は67.4になった。

筋トレを毎日やって、その後走りと半身欲をしてるんだけど
筋とれは毎日やったほうがいいんでしょうか?
別に筋肉つけたくてやってるわけでもないんですけど、
体質を変えたくて。

今日は帰りが遅くなり
走りは断念。ご飯くった後走ると気持ち悪いんですが、
やっぱガマンしないとだめなもんなんでしょうか・・・

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:50:27 ID:JhXF1oZ0
三日間過食をしてしまいました。一日5000`iくらいとっていたのですが今日から調節してこれ以上体重を増やさないようにしようと思うのですが、どうしていいのかわかりません。何も食べず何日間か過ごせばよいのでしょうか?どなたかご解答宜しくお願いいたします。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:59:43 ID:7phScVpf
ダイエットするわけじゃねぇんだろ
体重維持するだけなら、今までの食事に戻せばいいだけじゃねぇか
それとも、過食した三日以外の今までの食事もデブになる量なのか?

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:18:17 ID:NV9qc+Bx
>>593>>595
すんません今までそんな太ったことなかったんで、ダイエットってよくわからないんですm(__)m
筋トレとランニングでいいんですかねぇ…?

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:22:20 ID:EQF7tJ86
>>601
筋トレとランニングでかまわないよ。
ただ、食事内容も気を付けい、ということ。
食べ過ぎていないか?間食とかしてないか?そう言うことにも目を向けるってこと。
そう言うことに気を付ければ、元の蓄積が効いてあっさり落ちるだろ。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:28:25 ID:6+xET21A
>>601
筋トレしっかりやり込んでればランニングは必要ないよ。
飯減らせば体重は落ちるが筋肉も大いに落ちる。
そして代謝が落ちてリバるという図式だ。

これを防ぐために筋トレをする訳だ。
しっかり負荷を与えてやることで筋肉の減少を
出来る限り抑える。



604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:47:04 ID:oUon+m2x
携帯から失礼します。
四月からダイエットして102Kgから現在62の170a/18歳の♂です。
ダイエット方法は食事制限(10月くらいからは夕食なし…)+適度な運動でやったのですが見るからにダサい体型になりました。腹ブヨブヨの腕ガリガリで手足の先がとても冷えて冬が辛いです。
いまから普通の三食バランスのとれた成人の一日摂取カロリー分の食事をしたいと思うのですがリバ一直線になりますかね?
絶対筋肉足りてなくて手足の冷えもあるので基礎代謝が下がっていると思うのですがどうでしょうか?

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:50:18 ID:kYsFxYPo
>>598
短期間でのその数値変化はふつう考えられないので、
体重・体脂肪率の量り方を見直したほうがよいです。
運動直後・食後2時間以内・入浴直後などの数値はあまりあてになりません。

筋トレは毎日やりたければやってもよいですが、
たまには完全休養日を設けたほうがよいです。

それから普通の人は、ダイエット中に筋肉をつけることはできません。
筋トレをする目的は、筋肉の減少を最低限に抑えるためとか、
筋トレ後の有酸素運動による脂肪燃焼効率アップとかです。

食後に運動するなら、最低でも1時間、
できれば2時間程度経ってからにしたほうがよいです。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:52:02 ID:6+xET21A
>>604
で、おまえは筋トレしようとは思わんのか?
筋トレしながら絞ってれば
今頃は痩せマッチョだったのにね。

食事とかの問題じゃねーよ。一生プヨってろ。


607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:53:45 ID:iysedZF8
有酸素運動にて体重減少傾向が水平気味になった時にドカ食いすると
体重が一度増え、増えた分が運動で減るのは分かるんだけど
その後超回復みたいに1〜2kg余計に減るってのがここ2カ月の毎日の記録でデータ取れたんだけど
これは体の中で何が起こってるのでしょうか。


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:03:10 ID:6+xET21A
>>607
超回復ってのとは違うな。
食事が減れば体がヤバイ!飢餓状態だ!と判断して
落ちにくくなる。防御反応だ。これが停滞期ってやつだ。

これを打破する為に意図的に週1くらいは
食う量を増やすと、また落ちやすくなる。
体に対して食おうと思えばいつでも食えるんだよ
って教えてやるわけだ。そうすればまた落ち始める。

ようするに週に1回や2回はオーバーカロリーしたほうが
むしろ効果的ってことだ。


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:07:53 ID:dbrYtD8+

ダイエットを強いられるやつはスポーツ経験が少ない。(本気モードで
競技やってた人なら気を遣う。)

節制することが嫌いだからデブ。そして我慢することを知らないからデブ。
20分のウォーキングで運動したつもりでいて、間食してるのにカロリーに
気をつけてるつもりなんだろう。ならば、おまえは豚のままだ。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:08:46 ID:iysedZF8
>>608
なるほど。やっぱりそうでしたか。
ドカ食い→超減少(仮) この効果を意図的に発生させる為に良い食事メニューって何か有りますかね?
データにはドカ食い記録は付けてたんですがその時のメニューまでは付けてなかったんです。
鍋とかオデンとかだったような気もするんですが。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:11:38 ID:oUon+m2x
>>606さん
やはり筋トレをして引き締めるしかないですよね。
でも筋トレするなら飯もちゃんと食わないといけないし、かといって有酸素しないと体脂肪はへらないし…
この際多少の体重の増加はきにせず飯ちゃんと食ってガンガン鍛え上げようと思います。
実際大学でも自分より重い人でも自分より痩せて(?)引き締まって見えるって友人にもいわれたんで…

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:21:51 ID:hrJMHCgv
体重は全然減らないのですが一ヵ月半で体脂肪が3%くらい減ったんですけど、この数値的にダイエットは順調ってことですか?


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:28:23 ID:kYsFxYPo
>>611
正しく食事制限すれば、有酸素運動しなくても筋トレだけでダイエットできますよ。
有酸素運動しないと体脂肪減らないってのは間違いです。

体重増加を気にせずに筋トレやるなら、適切な負荷・回数・正しいフォームでやりましょう。


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:32:16 ID:dbrYtD8+
でん筋とか落ちにくいところの皮下脂肪は有酸素でしか
分解されない。でもそこまで絞ろうとすると完全な持久系競技の
体形になる。つまりはマラソン選手みたいなガリ。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:34:53 ID:6+xET21A
>>610
どうだろうな?そこまで細かく考えなくていいんじゃね?
俺は減量期に入ると単に好きなもの週1は食いまくってる。
このときは遠慮なしだw
1日で菓子パン、おしるこ、グラタン、ピザ、天麩羅など食いまくり。
でもしっかり落ちるから細かく考えなくていいと思う。
あと、脂質減らしすぎると逆に体脂肪が落ちなくなるな。
食事の基本は低脂質でいいんだが良質の脂肪を少しいれてやると
落ちやすくなる。色々試してみたが手軽にできて効果あったのは
毎日、ピーナッツを少量(10粒くらい)食べる。
停滞したときには切り札として試してみたらいい。


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:43:12 ID:7phScVpf
>>615
お前は俺か
俺も毎日ピーナツ食べてるし、週一でカロリーオーバー酒飲みまくりデー

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:44:49 ID:6+xET21A
>>611
うむ!よく決意した!
まず今の体重なら筋トレさえしっかり追い込めてたら
食っても問題ない。脂肪とか気にせず大目に食って
ガンガン鍛えたらいい。食事は高蛋白、高炭水化物、適度な脂質だ。
脂肪も付くけど後で絞れば問題ない。

一応言っておくが
筋トレしっかりやってれば体脂肪が30%とかになることは
ありえない。相当食いまくっても20%前半あたりで安定する。
一旦、デブマッチョになって絞ったほうが効率的だ。
1年やり込んでみな、見違えるよ。

618 :610:2006/12/13(水) 23:47:27 ID:iysedZF8
>>615
>あと、脂質減らしすぎると逆に体脂肪が落ちなくなるな。
あ、それ俺も感じますね。
あと糖質取らなすぎも落ちにくくなる気がします。
摂取するにしても果糖で、って一時期拘ってましたが少量であれば
別にどっちでも変わらなかったですね。

>毎日、ピーナッツを少量(10粒くらい)食べる。
具体的な案ありがとうございます。早速明日から試してみます。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:54:09 ID:oUon+m2x
>>613,>>617さん
アドバイスありがとうございます!
いままでは勘違いしてました。運動と食事によるダイエットの大切さを自分の間違ったダイエットで実感できました!根気よくやっていきます。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:22:06 ID:55gTuZl7
ピーナッツ10粒?
いいなぁ、それで止まる人は・・・・
封開けたら全部食べるまでやめられないから買うこともできない。


621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:26:21 ID:qKCYymPK
>>620
小袋に分かれたおつまみ用のを買うと多少は歯止めになる。
まあ全部開けて食ってしまえば同じなんだけどね。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:44:22 ID:PokuNp8u
>>602-603
ホントありがとうございますm(__)m俺の家飯が八時すぎにでてくるんですよ.....orz

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 02:21:33 ID:FWlZJteA
切り餅一つってご飯茶碗一杯食べるより太りますか?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 02:26:25 ID:xAqZmQvA
>>623
切り餅一つとっても、メーカーごと、自家製などでカロリーがかなり違います

んな馬鹿なこと気にしてるくらいなら、運動して食った分ふっとばしたほうがよほどいいと思いますよ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 02:34:05 ID:FWlZJteA
>>624 参考にします、どうも有り難う御座いました

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 04:40:43 ID:t1VLt82L
20歳♂169cm58kg体脂肪16,5%
彼女に腹の無駄肉つままれるのが嫌で体脂肪10%にまで絞ろうと決意しました
ここ7日間は筋トレ&ジョギング(90分)、夕飯抜きを継続しています
2ヶ月程で目標達成したい考えているのですが
他にも効果のあるものがあれば教えてもらえたら嬉しいです

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 05:06:59 ID:ajxk9zoL
黒蜜って糖ですよね?ダイエットでもてはやされているのは何故なんだぜ?
ググっても「ミネラルが豊富」とかイマイチ要領つかめんかった

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 06:23:52 ID:iaDhvqqU
>>627
上白糖よりはいいってことじゃないか?
まあ そこから 黒蜜はやせるって もってくのは
ピザ理論だが

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 07:13:50 ID:eJ+ASYl0
>>626
夕食を食べる。

そのやり方だと、目標体脂肪率を達成したあと、
筋トレ&ジョグをやめて今までどおり夕食を食べるようになったら、
今よりひどい体形になると思う。

目標達成後も筋トレ&ジョグを継続するんだったら、
最初から夕食抜きなんかやめたほうがいい。


630 :質問:2006/12/14(木) 08:48:25 ID:dVfsN+Ra
はっきり言いますけどね、暴飲暴食は止める気ないし運動も全くしませんよ。
だけどもね、痩せたいですよあたしゃ。どうすればよかろうか??

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 08:54:32 ID:towS7FDR
>>630
「痩せたい」と強く念じる。
もしくはあきらめる。

万一うまくいった方法があったら、ここで教えてください。
いや、高い金取って売れるよ。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 08:59:42 ID:kIr5qoOx
>>630
wwwwwww
よくぞ言った!!
気持ちいいよ!!!!


だけど・・・それじゃ一生痩せられないんだなぁ・・・。
自分が王道ダイエットして初めてそれに気付いたよ。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:13:01 ID:kvRtjkMU
すみません!
まじ泣きたい!
牛乳って太りますか?
朝夜はほとんどまともに食べてないのに、昼をコーンフレークにしてたら
いきなり太ってた!牛乳はけっこうガバガバ入れてましたが……
しかも職場まで3kmの距離を歩いて通勤してました
だから太るようなことはしてないのに(つД`)


634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:16:06 ID:cHbdr7/Y
>>633

朝夜ろくに食べていない時点で太る。
牛乳のせいではない。
今の貴方は飢餓体質・リバウンド一直線コース。
今のままではどこまで行っても太るし、3食に戻しても太る。

まあ、3食に戻して、体重が落ち着いてから再スタートだな。

635 :質問:2006/12/14(木) 09:16:06 ID:dc44kSPC
お前等、ダイエットなめてんじゃねぇーよ。
そらそうだけどよ、火を使わないで湯を沸かしてーんだよ!
つってるようなもんざましょ。むりなものはむりだぁ。だみなもんはだみぃだ。
こんなところで油いってねぇーでダイエットに励んできやがれってんだよ!
二度とこねーよ!!しねぃ!!1

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:16:31 ID:kOjRN65h
>>633
1ヶ月くらい様子をみた上での話しだよな?
まさか昨日今日の話じゃないよな?


637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:18:52 ID:51+11XzN
>>635
そこでオール電化ですよ

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:20:59 ID:dc44kSPC
>>633
普段の食事が少ないと身体はそういう反応を見せる。
し、確かに牛乳はカロリーを稼ぐのに用いられる飲み物。
確かに栄養価も悪くないけど他の食材に割りあえるほうがダイエットとしてはいい。
牛乳のカロリーと栄養価を考えて他の食べ物で代用したほうがいいと思う。
というのはそこまで食事コントロールしてるんだろうなと思うからね。
とにかく適量なら問題なかったと思う。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:23:13 ID:e23GEdk2
>>633
それ読む限り、通勤の歩き以外は太るようなことばかりしてるじゃん

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:24:14 ID:WGOMC3zr
>>633
職場までってことは社会人だよね。
牛乳飲んだくらいで「まじ泣きたい」とか書き込みしてる暇があったら、このスレ最初から10回ぐらい
読み返してみたら?
中高生じゃないんだから、正しいダイエットくらい勉強しましょう。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:32:21 ID:dc44kSPC
厳しいのね…
最初と最後のレスに心を打たれた俺の立場はどうなる。
それに失敗を失敗として共感した俺はどうなる。

そんないいかたしなくてもいいじゃん…
泣いてるのに苛めちゃだめだよ…

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 10:21:11 ID:eQWzJZ/m
>>607-608>>615-616

凄く興味深い書き込みです。
運動を初めてもうすぐ1ヶ月。
停滞期はまだきてませんが打開策があったなんて
目からうろこです。


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 10:23:12 ID:eQWzJZ/m
>>630
つ 脂肪除去手術

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:12:03 ID:5JOeFQch
>>642
鵜呑みにしない方がいいよ
少なくともドカ食いなんか、週一とかでも、しない方がいい

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:23:31 ID:VWYC9CJ6
>>626
夕食抜きをやめないと強烈にリバウンドして、70kgとか80kgまで
太ってしまうかもしれません。2ヶ月という期間設定も短すぎです。
10%が目標だとダイエットでやるレベルの運動では足りないでしょうね。
ボディビルやボクシングを始めるといいでしょう。

>>630
病気になって入院するまで放置。無事に入院出来ても安心せずに、
脱走と隠れ食い防止のために常時ベッドに縛り付けてもらうこと。
なかなか病気にならなかったら、半年に一度脂肪吸引手術を。

>>633
牛乳は栄養ありますが、太ったのは食生活が悪いせい。
朝 ほとんどまともに食べず
昼 コーンフレークと牛乳
夜 ほとんどまともに食べず
これでは栄養失調一直線なので、身体が飢餓の危機を察知して
脂肪を蓄えるモードに切り替わります。その結果、太ります。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:35:51 ID:eQWzJZ/m
>>644
個人差がありますから鵜呑みにはしません。
ただ、考え方として「落ちなきゃ更に落す努力しろ」じゃなくて
「落ちないのは体の防御策。ならば栄養とって体を安心させる」という
考え方が俺にとって新鮮でした。

それに憂鬱ななずの停滞期もこれなら逆に楽しみになったりしてw

まあ、しっかりとコントロールした上での話なんですけどね。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:43:43 ID:kOjRN65h
>>644
停滞期に入ってそれまでの運動量&食生活では体重が
変らなくなった時、一時的に食べる量を増やしてみる。
というのは定説だがな。
もちろん「ドカ食い」とか「毎週1回必ず」ってのは薦められないが。


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:45:06 ID:oCaZ+jPr
自分を甘やかす/いじめるというのではなく、単なる習慣と、身体が真に欲していることを見分けて、悪しき習慣は「単なる習慣にしか過ぎない」ことを自分の身体に教え込むことが肝心だと思う。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:49:24 ID:kOjRN65h
「男がモテるにはこの"比喩"って奴が上手くなくちゃいけねぇぜ」

って毒島獣太ってひとがゆってた。


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 12:24:00 ID:S1cyWp+e
>朝晩抜きの昼コーンフレークと牛乳

これは濡れのパイナップルダイエットと同じだお
単品ダイエットはデブる前触れだお
今からでも、食事を戻しながら、筋トレ→有酸素汁

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 12:47:00 ID:eQWzJZ/m
>>647
なるほど。定説ってことは信憑性ありってことですね。
いや〜、いい情報をゲット出来てよかった

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 13:59:48 ID:4gemFWvI
>>651
マテマテw
「リフィード」「チート」って言って確かに効果あるんだけどそれっていうのは
相当高度なレベルの話だよ。
ガンガン筋トレしていて筋量豊富な人がなるべく筋を減らさずに脂肪落としたい時で
停滞している場合とか。
ちなみに有酸素無しでも痩せられる云々って話も同じような高レベルの話。
普通は有酸素した方がいいですよ。少なくとも悪い理由は無い。
どっちにしても一般人のダイエットレベルの話じゃないっす。


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 14:03:13 ID:kOjRN65h
停滞期で減量行きずまった人集合!
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154932250/


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 14:26:27 ID:zn3fHAm4
縄跳びが原因だと思うのですが、膝を少し痛めてしまいました。
がまんすれば運動できるぐらいの痛みなのですが、
治るまで休んだ方が良いのでしょうか。
初歩的な質問だと思うのですが、運動に関してはズブの素人なもので…
教えていただけるとうれしいです。


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 14:27:59 ID:VWYC9CJ6
>>654
怪我が治るまで運動は休んでください。
些細な怪我と馬鹿にせず病院にかかったほうが良いです。
運動を休んでる間も食事などはいつも通りにしておけば
ぶくぶく太ったりはしません。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 14:42:18 ID:zn3fHAm4
>>655
早速のレスありがとうございます。
治るまで休むようにします。
その間は筋トレなど、できそうなことをしてみようと思います。
どうもありがとうございました!



657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:29:11 ID:55gTuZl7
朝から770キロカロリーもあるデニィッシュパンを食べてしまった。
今日の夜はなに食べようかなぁ?
ご飯と味噌汁だけ・・・・・・

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:31:55 ID:Y0mcEYdC
>>657
一汁三菜を少なめに
野菜も食べれ〜

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:01:59 ID:dICpcdw2
>>658
おかゆにしたら、ご飯の量も少なめで済むかもね

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:21:43 ID:2Im2/b+w
例えば一日500カロリー以内にするとして、その500カロリーを甘い物で摂取しても痩せますか

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:26:03 ID:cHbdr7/Y
>>660
何を摂るにせよ、基礎代謝よりも遙かに低いカロリー摂取ならば、痩せる。
正確に言えば、やつれる。まあ、良くて病院、悪くて彼岸ってとこかな。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:28:12 ID:9C+6qqKk
自分の生活活動強度に合った、消費カロリー>摂取カロリーの上で
栄養バランスの良い食事をするだけでも体型は変わってくるものですか?

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:30:58 ID:2Im2/b+w
>>661さん
一応痩せるには痩せるんですね。ありがとうございました!

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:34:34 ID:cHbdr7/Y
>>663
正確には、やつれる、だ。
ほんとに1日500にするとなると、冗談抜きでこの先を棒に振りかねないぞ。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:35:01 ID:6k6nDKpN
ダイエットしようと思うのですが、
かなり脂肪ある状態で筋トレして筋肉付けたら脂肪の上に筋肉が付いてしまいますか?
またその状態になったら脂肪は落としにくくなりますか?

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:35:33 ID:towS7FDR
>>663
キミはバカか?661の2行目も読んだか?

参考
Q>飛んでいる飛行機から外に飛び出したら、空を飛べますか?


667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:36:18 ID:towS7FDR
>>665
どこの脂肪の上に筋肉が付きましたか?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:39:42 ID:VWYC9CJ6
参考回答

A>飛べます。パラシュートがなければ死にます。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:10:41 ID:cYkLrEG3
冬休みの子供達の可愛い書き込みが増えると嬉しいな♪
菓子パンを必死に食べたい子とかさ、太るとかいいながらケーキを食べてる子とかさ、
ほのぼのしてていいじゃないのさ。

>>600
痩せるけど命を削りますよw

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:12:39 ID:VWYC9CJ6
あんまりいじめちゃダメですよ?w

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:12:50 ID:cYkLrEG3
>>600は間違い。ダイエットしすぎで老眼が・・・

>>660
一回の食事で数年から数十年命を削りますよ。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:19:19 ID:S1cyWp+e
>脂肪の上に筋肉付きますか?
付かないので、運動汁

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:20:47 ID:eQWzJZ/m
>>663
こんな王道のスレでこんな過激な事を聞いたら叩かれちゃうよ。
そんなあなたにはここ。

不健康で過激なダイエット −42g【王道お断り】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164806590/


674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:24:48 ID:towS7FDR
>>673
ここは別に王道限定というわけじゃないと思うけど。
今の常連回答者にそういう人が多いだけで。

現に門前払いではなくそれなりに回答付いてるでしょ?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:32:51 ID:5JOeFQch
>>665
腹筋の内側にある内臓脂肪以外は、
筋肉は脂肪の下にあるものですから、
脂肪の上に筋肉がつくと言うのは変な表現ですね

まあともかく、脂肪が付いている状態で筋トレしたらダイエットに
悪影響があるか、という質問だとすると、
回答としては、悪影響は全く無い、でいいと思います。

理由は、
・そもそも筋肉はそう簡単に増えない。あなたが15歳男子とかでなければ
 5sとか10s筋肉を増量するためには、日々ハードなトレーニングが
 何年も必要。

・筋肉と脂肪はそもそも別な細胞であり、役割も別。
 筋肉細胞が使うエネルギーを脂肪細胞が提供するという関係。
 筋肉量が多いほど、脂肪は使われやすくなることはあっても、
 脂肪燃焼の妨げになることはありません。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:34:57 ID:PNR7TAgZ
ジョギングは無駄だから筋トレしろとか、喰い足りないもっと喰えとか
ダイエットしてる人達の共感は得られないよな
前提として目標達成後、ダイエット前と同様の生活に戻ると回答者が考えてるのがウザい

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:39:09 ID:cYkLrEG3
>>676
不満もあるだろ。色々な人間がいるさ。
質問に対して真っ直ぐに回答出来ない人がこれほどいるんですよね。


678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:43:46 ID:VWYC9CJ6
>>676
嫌なら見に来なければいいんじゃない?
っていうのは極論だとしても、
>朝なし昼野菜夜なし運動でも減らない
>朝晩抜きの昼コーンフレークと牛乳
>一日500カロリー以内にする
などということを書き込む質問者がいるのは事実なわけで。
目標達成後に反動出ないほうがどうかしてるでしょう?

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:48:12 ID:towS7FDR
質問者もダイエット未経験者から経験者、おまえダイエット不要だろ?まで
いろいろな方がいますから、回答もケースバイケースであるべきですよね。

それに説得力のあるのは体験者のアドバイスだろうけど
いろんなことを満遍なく経験している人ってのはそんなに居ないんじゃないかな。
筋トレ主体で成功している人、オレみたいに有酸素運動一筋の人、運動よりも食事で成果を出している人。
自分の経験を元に話すと、どうしても自分が未経験のこととか、状況が違う人には話しにくいので
結局はワンパターンの回答になりがち。それが回答者の芸風なわけですが。

自分の場合は、方法論よりメンタル面でのアドバイスが多いですね。

回答に不満がある人は、突っ込むなり別の回答するなりすればいいし
それが面倒だという人は時々「回答が偏ってる」みたいか苦言でもいただければ。

自分の場合、えらそうに回答を書いているのは、ここへの恩返し&さらなる勉強ですね。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:52:34 ID:cYkLrEG3
>>660の回答としてはどうだろう。
例えば1日に500kcal以内なら、甘いもの(ケーキやアイスやアンパン)とします。
それと通常よく口にするご飯(食事)と大きく分けてると取れます。
その考えを心配して付け加えるレスが宜しいでしょうが無意味な内容のレスは不要です。
聞かれた事とわかる情報だけで答えられるなら答えればいい。解からない場合や知らないならスルーでいい。
じゃ例えばこの質問どう答えればいいでしょうね。

>例えば一日500カロリー以内にするとして、その500カロリーを甘い物で摂取しても痩せますか
痩せますよ。基本的にカロリー計算で答えが出ます。しかし食物の内容も大切ですので気を付けて下さい。
とこれでいいだろ。肝心なのは質問にあるように、痩せるか、痩せないか、
これに答える必要性は感じるな。実際のやり方や憶測はいらない。
疑問に思うから質問をしてるはずなので質問通りの返答がなければウザイと感じるでしょうよ。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:52:41 ID:towS7FDR
>>676
> 前提として目標達成後、ダイエット前と同様の生活に戻ると回答者が考えてるのがウザい

これ意味不明なんだけど。どういう意味だろう。


682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:53:43 ID:S1cyWp+e
多分その方法じゃリバウンド一直線だおって回答

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:54:28 ID:Y0mcEYdC
>>676
キミがダイエットしてる人達に
共感を得られるアドバイスをしてあげればいいのだ〜

ところでこんな回答あったっけ?
達成後もダイエット中と同じ生活に、というのは
よく見る気がするけど…
>前提として目標達成後、ダイエット前と同様の生活に戻ると回答者が考えてるのがウザい

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:58:17 ID:towS7FDR
>>680
基本的には同感。
どんなくだらない質問でも、まずは質問に対してきちんと回答する、というのが基本だと思う。
くだらない質問だと思う人はスルーすればいい。
(まあかくいう自分は質問返しすることが多いが…)

でも>>660>>661という回答が付いて
それに>>663みたいな反応だと、なんかすごく不安になる。
(そこで「バカ」とかいってしまう自分は最低なんだが…)


685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:58:27 ID:cYkLrEG3
俺の場合に良く感じるのは、最後の答えだね。
痩せるか、痩せないか。それに返答できないのは人として返事としておかしい。
それは最低限必要。なぜならそれを聞いてるから。痩せるか痩せないか聞いてるから。
質問者はいろいろ見越して聞いてると信じるしかない。質問の返答に疑いはいらないし返答するのみ。
あとは親切心だよな。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:00:36 ID:towS7FDR
「ダイエットは一時的な減量イベントではなく、永続的な生活改革」

これを当然と思う人と、ウザイと思う人では対話は成り立たないだろうね。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:02:47 ID:eQWzJZ/m
>>680

>無意味な内容のレスは不要です。
>聞かれた事とわかる情報だけで答えられるなら答えればいい。解からない場合や知らないならスルーでいい。

ここは悪名高き「2ちゃんねる」
品行方正にとは行かないでしょうねw


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:05:54 ID:towS7FDR
>>687
> ここは悪名高き「2ちゃんねる」

でも個々のスレ・ローカルの雰囲気を作るのは定連さんだよね。
ここも以前はもっと殺伐としていたような印象があるけど
最近はだいぶ温かみのある場になってきたように思う。


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:06:24 ID:cYkLrEG3
>>687
そうですね。絶対に。
レスに感情が入りすぎて返答になってないケースもありますよね。
色々ありますよ。2chなんだもの。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:11:37 ID:cYkLrEG3
>「ダイエットは一時的な減量イベントではなく、永続的な生活改革」

これは主観であって心に大事にしまっておけばいい。
聞かれたことに答えてるかどうかだよね。それを思うと質問者の不満はよく解かる。
それと自分の想い、なんてものは関係ない。あとは親切心でそっと書き添えるだけが理想ではある。

>>687
えーそうですよね。そらそうですよね。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:14:52 ID:cYkLrEG3
因みに俺は返答する時はいつもいつでも聞かれた事には答えてる。
どっちがいいですか?どっちが痩せますか?考えて考えて答えます。
その理由も添えて。それ以外は主観な上にあいての意思を曲げたり
相手を否定するようなレスは基本的にしないかな。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:16:37 ID:kOjRN65h
>>676は誤爆ではないかと思う今日このごろ


693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:17:01 ID:cYkLrEG3
だから俺は親切心で過激スレにこれから行く。
何かを問いかけられてる気がする…
不健康で過激なダイエット −42g【王道お断り】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164806590/


694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:20:13 ID:towS7FDR
>>690
たとえ「聞かれたことに答えてる」でも
立っている場所というか基本的な前提が違ってたらそもそもお話にならないよね?
ということが言いたかっただけで、>>686 のスローガンを全員に押し付けようというわけではないです。

人生改革論者のバヤイ、短期イベント的趣旨の質問に対しては否定的回答になりがちでしょ?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:20:14 ID:VWYC9CJ6
>>691
>>671はアンカーミスで書き直したから書かれてないんだろうけど、
>>669で「痩せる」と答えてるから>>671は聞かれたことに答えてる
って主張するのはちょっと無理があるというか、カコワルイかなあ。
さらに、>>669,671で命を削るという言い方してるのも、相手を否定
する言い方なんじゃないかなあと思った。

あ、別に揚げ足とるつもりじゃないから、頑張って回答してね。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:22:35 ID:3S8V5rn+
ただの好奇心で質問する人もいるだろうしね。まあ自分がそれなんだけどさ
確かに回答にトゲがあるの多いね
前に、食生活のことで質問したら知りたい答えが無いどころか
「リバ一直線だね。ご愁傷様」みたいに言われたことあるし

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:22:49 ID:rgwZzLdI
自分、171/54で4`落とすために今日からトレーニングやるんですが筋トレは、一日おきながらやった方がよいでしょうか?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:23:56 ID:cYkLrEG3
>>695
それは流れがあっての冗談。と言えば失礼かな。
あとはね、スルーされてるなと思ったら返信したりもするかな。
だいたは遊んでますが。

唯、ひとつ強く思うのは回答に答えるという事。

痩せるか痩せないか、の問いなら痩せる痩せないと返事は必要。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:26:07 ID:kOjRN65h
>>697
年齢は?
若いなら1日おきに。歳逝ってるなら週2回くらいに。
部位別に分けると効率的。
あと、単に体重落としたいなら有酸素の方が有効。


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:27:26 ID:9C+6qqKk
どなたか>>662に回答していただけると嬉しいです

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:28:34 ID:towS7FDR
まー回答者も人それぞれ。
ここの総意みたいなんがあるわけでもなし。

というわけで>>2を書いたのはオレです。
これもまあ押し付けといえば押し付けっぽいんだが。

オレはここには公式テンプレ不要論者なので
勝手テンプレとして思い出したように時々貼ってます。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:29:33 ID:VWYC9CJ6
>>698
その言い訳?を読んでも、>>671は聞かれたことに答えてる
って主張するのはちょっと無理があるというか、カコワルイかなあ。
自分なりの理想語ってるのかもしれませんけど、それが実現
出来てないのに、実現したつもりってのは、ちょっと痛い

でもガンバレ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:30:46 ID:towS7FDR
>>699
171/54だよ?
このへんからは有酸素でも簡単に落ちんのじゃない?
オレはそのあたりの領域は未経験なので詳しい方フォローよろしく。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:30:53 ID:OG8/a+Lj
みんな食事制限で気が立っているんだよ、きっとそうだよ。ワッフルワッフル

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:30:58 ID:cYkLrEG3
>>696
ですか…。
俺が一番嫌いなパターンだね。
それも一種の返答だと思って繰り返し質問して下さい。
優しい親切な人もいますから。
数々の失礼真にお詫び申し上げます。回答者一同w

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:32:43 ID:cYkLrEG3
>>662
変わりますよ。それは大きいと感じます。
逆に言えばそれが全てだと思います私は。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:34:26 ID:cYkLrEG3
>>702
だからそれは返答になってないですってばw
悪い例でしょうどうみてもw

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:35:30 ID:towS7FDR
>>706
でもどうかなあ。ちょっと質問が抽象的でむずかしいんだけど。
「身体に刺激のない状態」だと変化は起きにくいんじゃないかって気がする。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:35:43 ID:ODofcUcY
>>598
毎日やってはいけないというのがセオリーだけど、
高校生ならば回復も早いし、バランスのとれた食事ができてて、
睡眠も十分取れているなら毎日やってもいいと思う。
ただ、疲れが取れない場合は当然休みを入れること。

また、連日続けて同じ部位を鍛えないようにした方がいい。
月曜:上半身 火曜:下半身 水曜:オフ
みたいな感じで。これはボディビルでいう「分割法」というやり方。
1日で全身を鍛えようとすると、最後の方になると、
体力も集中力も続かなくなって、十分な負荷を与えられなくなる。
さらに、毎日全身を鍛えていては回復が追いつかない。
筋肉は休んでいる間に作られるということを忘れないように。

>ご飯くった後走ると気持ち悪いんですが、

最低でも食後2時間は空けて走ろう。



710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:36:19 ID:VWYC9CJ6
>>707
意味わかんない。
>>671書いたのはあなたでしょ?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:41:10 ID:Y0mcEYdC
>>662
変わるよ〜
でもあなたの希望通りに変わるとは限りません

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:41:58 ID:S5+V9X4F
質問させてください。
お腹はヘッこんできてんのに、体重がまったく落ちません。
毎日1時間以上のウォーキング&たまにジョギング、就寝前の腹筋背筋等のストレッチ、間食はしてません。
筋肉がついてきただけなんでしょうか?

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:44:49 ID:cYkLrEG3
>>710
解からないのに解からせようもないです。
ウダウダいいません。これが返事です。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:50:03 ID:dgnsRB56
>712
違います

715 :662:2006/12/14(木) 18:51:54 ID:9C+6qqKk
>>706さん
レスありがとうございます。
やっぱり栄養バランスって大事なんですね・・・
>>708さん
わかりにくくてすみません。
今までの私は栄養が偏った食事をしていたので、まずそこから改善しようと思いまして・・・
栄養のバランスをとることが痩せる効果をもたらすのかどうかを知りたくて質問しました
>>711
レスありがとうございます。
確かに、それだけでは希望通りにはいきませんよね・・・

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:54:20 ID:VWYC9CJ6
>>713
何で逆ギレしてるのか理解出来ない。

あなたは聞かれたことには必ず答えると、>>691で格好つけて偉そうに?
言ったけど、その1時間ほど前に、聞かれたことに答えてない書き込みを
してるんですよ?それを指摘したら
>悪い例でしょう
>解からないのに解からせようもないです
って、どういう意味?なんでキレてんの?

偉そうなこと言ったけど、言ったことが出来てないことを認めて、
反論しようがないから
>ウダウダいいません
ってことでいいの?なんでその程度のことをはっきり書けないわけ?

なんだかあなたを応援するのやめたくなってきましたよ。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:54:51 ID:ybboQ7an
>>697
筋トレ経験無しの今のガリ状態から更にガリになりたいって事なら筋トレは要らんよ。
食事の管理と有酸素をしっかりやるのが最善。
一日おきとか分割法とか言うレベルじゃないです。
>>700
確実の変わる。というか「消費カロリー>摂取カロリー」これを維持したらこれまたガリガリですねん。
>>712
1時間のウォーキングっていうと6kmくらいかねえ。
だとすると60kgの体重でも300〜400Kcalくらいだから食事がルーズだと減量しないと思うぞ。
筋肉付いた云々は残念ながらまず無い。というか誤差誤差w


718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:57:13 ID:cYkLrEG3
>>712
>お腹はヘッこんできてんのに、体重がまったく落ちません。
へこんだとは以前にあったお肉が無くなったにも関わらず
体重は一切変化なしという事ですね。体型が変わりましたね。
他の部位に同じだけ脂肪が付いたかその分の筋肉がどこかに付いたかですね。

>>716
応援なんていりませんよ。説明すると長くなります。
別にきれてませんよ。なぜあなたが必死なのか知りませんが何かあるのでしょうお察し致します。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:58:01 ID:towS7FDR
>>715
「痩せること」が目的なのか、
「健康な心身を得ること」が目的なのか。

健康な心身を得るためには>>662というのは基本でしょうし
肥満という不健康な状態を改善することもその一環だと思います。

身体のエネルギー収支と栄養バランスを見直すのは大変良いことだと思いますが
痩せることのみに結果を求めないで欲しいな、と思います。

私が一番心配しているのは、せっかくの生活改善を、痩せるという成果が実感できなくて、やめてしまう、ということです。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:58:06 ID:S9q7HppY
>>571
クロムはインシュリン感受性を上げるミネラル。
栄養素を脂肪として蓄積させずに筋肉に取り込みやすくする効果がある。
あなたが筋トレも有酸素もきっちりやって、
食事もきちんと摂っているならば、十分効果はある。
食事制限のみでロクに運動もしていないならば、むしろデブる。
誤解を覚悟で言うならば、筋肉を増強する効果もあるので、
標準体重をはるかに下回るガリガリを目指すならクロムは向かない。
ちゃんと運動して筋肉が適度についたナイスバディを目指す人向け。
特に炭水化物でデブりやすいタイプの人に有効。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:59:07 ID:VWYC9CJ6
>>718
あのー、2ちゃんねるも一応公共の掲示板ですし、
出来れば誰にでも分かるような書き込みをお願いできませんか?

必死なわけじゃないです。
ただ、あなたが言ってることとやってることがメチャクチャなので
気になってるだけです。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:59:11 ID:cYkLrEG3
>>716
>>691で格好つけて偉そうに?
と決め付けて言われましてもラクダチャツを着てパッチを履いて
彼女にはみせたくないようなスタイルで書き込みしてますのでとんでもないですw

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:00:07 ID:towS7FDR
>>720
あ。放置で気にはなってたけど自分には回答する力がなかったクロムにレス付いてる!

全然関係ないですけど、なんかハッピーなIDですね。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:00:23 ID:5JOeFQch
>>708
質問は別に抽象的じゃないと思いますが。
つまり運動無しでもダイエットって成功するもんなんですか、
ってことでしょう。生活強度って書いてある以上、
ひきこもりの寝たきりでもないんでしょうし。

>>662
食事管理だけでも、日々普通に生活を送りつつ体重が減り、
体脂肪量が減ったならば、見た目も当然痩せられます。
スポーツマン的な健康美も手に入れたければ運動も大事だけど、
世の中の痩せてる人がみんな陰で運動に精を出してるわけじゃないし
そういう人たちが皆、醜いやせ方をしているわけでもないでしょう。

もちろん、無理な食事制限による落とし過ぎには気をつけましょう。
食事だけでやるなら、元の体重にもよるけど、月2s以内ぐらいが
安全かな

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:01:46 ID:cYkLrEG3
>>721
最初の想いと随分変わりましたね。コロコロ変わるようですがどうされましたか?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:04:55 ID:VWYC9CJ6
>>725
ええ、ある人が言ってることと、実際にその人が書き込んでることに
整合性が見られないので、その人に直接質問してるんですけどね。
まともに答えようとしてくれないんですよ。
何か、どうしても答えられない理由があるんでしょうけどね。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:05:07 ID:cYkLrEG3
>>721
これだけは言えますかね。あなたが解からない質問と回答と回答も数多くあります。
それらが解からなくても感情を露にして書き込みされても救いようもありおません。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:07:30 ID:cYkLrEG3
>>726
別にそんなことないですよ。
答えられることなら答えますよー。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:09:29 ID:VWYC9CJ6
>>727
感情を露にしたりしてませんよ?
どちらかというと、あなたの方が感情的になってますよね。
私の716へ、あなたは718と722の2回レスしてますし、
私の721へ、あなたは725と727の2回レスしてますし。
1つの発言に何度もレスつけるのは顔が真っ赤になっていて
言いたいことを簡潔に言うことが出来なくなっているときに
よく見かけられることですよね。

あなたが口先だけの似非回答者だと理解することにして
この件は終了にしたいと思います。
あなた、出来ればこの板から消えてくださいw

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:11:45 ID:PNR7TAgZ
うはw結構反応あってビックリww
とかいいながらマジな話、
基礎代謝が減る=悪、と絶対視している流れが短絡的で気持ち悪いんですぅ><

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:13:36 ID:cYkLrEG3
>>729
あのね。IDを人を判断したりしませんよ本当に。
その後にしましたがね。ざっとね。
それだけまっとうじゃないようにお見受けしたのかなあなたの文章と意見。
で、終了するもしないも皆様の自由です。意見や疑問があらばいつでも内容は浮上します。
それにあなたが消えろと笑って命令してもお断りするほかないですね。
流れにも嘘もあれば支離滅裂。病んでることは伺えますがやれやれですねw

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:13:55 ID:towS7FDR
>>724
> つまり運動無しでもダイエットって成功するもんなんですか、
> ってことでしょう。

なるほど。そういうことか。難しく考えすぎてたわ。

じゃあオレの回答は「不可能ではないが決して簡単ではない」かな。
実際の問題は「食事の管理」を具体的にどうやっていくのか?ってことだろうから。


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:14:27 ID:wOCGsrVN
身長158cm・体重42.6kg・体脂肪率15%なんですが、太ももと二の腕の脂肪が取れません。
今はショコを毎日1時間やってるのですが、ダイエット方法を変えた方が良いのでしょうか?



734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:14:45 ID:VWYC9CJ6
>>730
悪と断じてるわけじゃなくて、
ダイエットするなら基礎代謝が低い状態よりも、
高い状態の方が好ましいってことですよ。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:16:05 ID:VWYC9CJ6
>>731
人のことを病んでるとか言うほうが病んでるんですよ?
自分に文句言う人は病んでるって思い込んでる精神病の人ですか?
どっちが支離滅裂なんですか、まったくw

736 :662:2006/12/14(木) 19:16:11 ID:9C+6qqKk
>>719さん
健康的に痩せることが目的ですが
食生活の改善をし、痩せたらハイ終わり!ではなく一生気を使っていきたいと考えています。
心配してくださってありがとうございます。栄養のこと、しっかり勉強していこうと思います。
>>724さん
レスありがとうございます。
無理な食事制限はしないよう気をつけますね。
今すぐに痩せたいというわけではないので、地道にやっていこうと思います。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:17:32 ID:cYkLrEG3
>>735
いえそう思いましたがね間違いならすみません。失礼。
文句を言ってたんですか?失礼な人ですね。
何か御用ですか?もう宜しいでしょうか?

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:19:24 ID:towS7FDR
>>730
ああ、話が見えなかったが>>676さんか。

オレは「基礎代謝が減る=悪、と絶対視している流れが短絡的で気持ち悪い」には同意なんだが
そういう意見も確かに多いけど、そればっかじゃないと思うんだけどな。
少なくとも、現在3桁の巨の人とかには「まずはがんがん有酸素で減らせ」
というコンセンサスも出来つつあるでしょ?

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:20:01 ID:PNR7TAgZ
>>734
体重を下げるのが目的であって、基礎代謝を下げないのが目的じゃないでしょ?
俺は基礎代謝が下がる=リバウンドと断定しているレスが多過ぎて気持ち悪かった

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:20:03 ID:cYkLrEG3
まぁプロの目に狂いはないと自身は持ってますがね。
私への粘着が原因でスレが荒れましたが質問者様気にせずに質問してください。
ここには素晴らしい回答者さんも数多くいらっしゃいますので。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:20:58 ID:BCMbze6q
こわいよお

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:21:51 ID:towS7FDR
>>739
>>22,24 はオレなんですけど、これとかはどう思われますか?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:23:53 ID:k/YDqOOH
どうせいつものちょっとアレな人なんだから、
ちょっとぐらい変なこと言ってても
華麗にスルーで

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:29:53 ID:cYkLrEG3
今日は質問者さんが深いな思いをされたようですが
無差別に不快にさせるような回答をする人はごく僅かですから見極められるようになってくださいね。
とか言えないんですよね…。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:32:16 ID:4MQ8zLy4
170センチの女なんですけど今体重が73〜74を前後しています。約2〜3ヶ月で15キロ太りました。最近はまったく過食もなく3食をきっちり食べる生活ができるようになりそれで明日からダイエットをしようと決めました。それで
12月末68キロ
1月末64
2月末61
3月末59
4月末58
5月末56キロみたいな感じで減らしていけたらと思っていて12月末に68キロは少し行き過ぎでしょうか…制服を1月から着るのですが痩せなければ入らなくて又買い換える金銭的余裕もなくある明日からの1ヶ月はガクンと落としたいと思っています…
計画通りにはならないと思ってますがだいたい減らし方はこんなペースでいいでしょうか?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:32:41 ID:PNR7TAgZ
>>742
ちゃんと理解しきれていないだろうけど、考え方は近いかもしれない
消費カロリー≧摂取カロリーが大原則であって、基礎代謝は二次的なものってことだよね?
ん、?違うかな?てかアルコール入ってるから判断しきれないorz
てことで、ぬるぽ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:36:45 ID:Y0mcEYdC
>>745
私は基礎代謝が減る=悪派なので
一カ月(30日)の減量の上限を
体重の5%と設定することをおすすめします〜
他の人の意見も聞いてみてね!

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:38:18 ID:towS7FDR
>>746
あははは。まーいろんな考え方の人が居るっつーことで。
少なくともオレは「とりあえず有酸素やっときゃいいじゃん?」派です。


749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:38:17 ID:4MQ8zLy4
>>745です
続きなんですけど…
来週から冬休みに入り実家に帰るまで6日間絶食に運動をかさねたメニューみたいな事も考えたりしたんですけどやっぱりしない方がいいでしょうか?
いろいろなトピを見てみたんですがいまいち何をしたらいいのかわらなくなりました…
どんな細かい事でもいいのでいろいろアドバイスや指摘をいただきたいです
長々と下手な文章をすいませんでした。読んで下さってありがとうございました
よろしくお願いします

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:40:39 ID:cYkLrEG3
>>745
長く続けられるなら緩やかなら緩やかにこしたことないよね。
健康に影響を及ぼさない程度ならもう少しハードでもいいかもね。
最後の微調整や維持という段階なら焦る必要ないけど
一旦納得する体重まで早く落ちればいいね。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:41:27 ID:towS7FDR
>>745
私は「身体は極端な変化を嫌う」派なので
一カ月(30日)の減量の上限を
体重の5%居ない程度と設定することをおすすめします〜
他の人の意見も聞いてみてね!

ていうか「具体的に何をやるのか?」でしょうし
年末年始はダイエットに向かない季節なんですよね。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:41:34 ID:ybboQ7an
>>742
>>45のコラム読んだ?

ダイエット的には基礎代謝下げたくないわけだけど現実はどう頑張っても下がっちゃうって話。


753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:43:31 ID:4MQ8zLy4
>>747さん

ですよね…
急激に5%以上とかを減らすとまた太りやすい体になったりリバウンドする可能性がでてくるって書いてありました。一応分かってはいりんどすけど…

でもありがとうございました☆

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:44:26 ID:cYkLrEG3
>>749
ダイエットのペース配分をしっかり考えてる人なのかと思えば吃驚質問ですね。
何sであっても急に焦っても仕方が無い。解かっていて今の体があるんだから。
切羽詰ってるならある程度基礎を抑えてハードにしてもいいと思う。成功すえう時はそんなもの。
だけど絶食や断食はよくないですよw

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:45:46 ID:PNR7TAgZ
>>752
体重を流動させるのに、他(基礎代謝等)を固定させるって発想が異常ですよねぇ

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:45:49 ID:Y0mcEYdC
>>749
普通にダイエットをするより
後々苦しいことになると思うけど
どうしても!という事情があるなら
がんばってください〜
でも私には20日で5キロ減量する方法がわからない
ごめんね〜

ちなみに
7200×5キロ÷20日=1800です〜

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:50:39 ID:4MQ8zLy4
>>750さん

もう少しハードにというのは1ヶ月にだいたい5〜6キロ減らすぐらいのペースでいいのでしょうか?私の性格はあまり地道にコツコツとするタイプじゃないのでできればそれぐらい減らしていきたいのですが…
まさかもぅ少しハードにしても…というアドバイスを頂けると思ってなかったので驚いています…

758 :665:2006/12/14(木) 19:52:41 ID:6k6nDKpN
回答してくれた方ありがとうございましたm(__)m
>>667
まだこれからです。主に上腕二頭筋、三角筋、腹筋を鍛えようと思います。
>>672
はい、運動してやせるぞ(`・ω・´)
>>675
腹筋は気を付けなければいけないんですね。
他の部分の筋肉を鍛えながら内臓脂肪を燃焼させて(痩せて)からの方がいいのですか?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:55:48 ID:towS7FDR
>>758
>>675 さんは「回答としては、悪影響は全く無い」って言ってるよ。
「気にせずにやんなさい」ってことだと思うけど。

もいっかい675をよく読んだほうがいいと思う。


760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:59:35 ID:SWZBbr3g
晩ご飯
カツサンド290ckal
コーンサラダ+ドレッシング60kcal
ヨーグルト80kcal
弁当作るときの残り物のイカの天ぷら少し

なんだけど、太るかな

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:00:25 ID:4MQ8zLy4
>>751さん

ありがとうございます
具体的に
有酸素運動30×2
筋トレ(腹筋.背筋.スクワット等)20×3
1200キロカロリーで6時までに夜ご飯をすませて量を午後になるだけ減らしていくつもりです。
1200キロカロリーといっても菓子パン2個とかじゃなくて手作りの日本食を中心に食べていくつもりです

どこからくる自信かは解りませんが年末年始も誘惑などに負けず頑張れる気がしています☆年末年始が終われば誕生日がありバレンタインがあり卒業式があり行事事は絶えずあるので…始めるのは今しかないと思っています

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:00:43 ID:cYkLrEG3
>>757
今73〜74sとの事ですよね。目標体重というかまぁ理想体重は56sですよね。
欲張ればもっともっとかも知れません。欲張らなければ60s切るだけでも十分!
というのが本音かも知れませんし、解かりませんが、まず無理をして欲しくない。
だが、早く納得いく体重になって欲しい。とは思うんですよ。
結果的にリバウンドなく健康的に体脂肪も体重も落ちたなら喜ばしいことかなと思う。

だからもう少しハードデモト言いました。最低限の食事は摂取して
できるだけ身体を動かして、消費カロリーを多くしよい意味での疲れと結果になればいいと思う。

焦ってリバウンドしても勿体無いし、だけども、ある程度パンパーンと落として
じっくり落としていけば良さそうに思う。73sの内の17s程度ですからまだ安心です。
気だけ緩めなければ余裕だと思うw なんていっていいのかな。人の体だけに無責任な事言えないしねw

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:03:29 ID:4MQ8zLy4
>>754さん

ありがとうございます

矛盾していますね…すいません…
やはり絶食などはよくないですよね。切羽詰まっているのでできればもう少しハードにしたいんですケド少しリバウンドとかが怖いので…

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:07:00 ID:4MQ8zLy4
>>756さん


ありがとうございます
やはり5キロは無謀でしょうか…5キロ減らすやり方はわかりませんがやれる事やって減らしていけたらと考えています

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:07:03 ID:cYkLrEG3
理想の体型を目指すなら筋肉を出来るだけ残して
脂肪だけを逸早く落としたい。

と思いますよね。無理も出来ないし失敗もしたくない。
だけども、人よりキレイなスタイルになるには人と同じことをしてても駄目だし
健康ばかりを気遣ってられません。

ボディビルの減量を参考にしてください。

という気持ちもありますが、生活習慣を改善し規則正しい生活を送れば
辛い思いをしなくてもどんどんキレイになっていきます。

まずあなたのその生活習慣を疑ってくださいw

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:12:45 ID:cYkLrEG3
主観です。危険です真似はして欲しくない。でも少し参考になれば・・・

あのですね、安全を謳われている数値などまるで当てになりません。
体質と変わるしダイエットといっても環境への追い込み方で身体は順応適応します。

思ってる以上にハイペースでもやってのけたりできますし健康もまるで害無く過ごせます。
一ヶ月5kg落とす事は一番効率的とは言えませんが全然ありだと思います。
自分の場合は最初の一ヶ月は10sを容易に落とします。確かにロスもありますし
この体とあなたの身体は違うし参考にならない。だけどやる時はやる、という強い精神は届くでしょうか。
だったら嬉しいです。無理なく失敗無く。そう願っています。さようならw

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:14:43 ID:4MQ8zLy4
>>762さん


勉強になります。ありがとうございます☆
元々54キロだったので56キロぐらいにしたいなぁ〜と思ってて60過ぎたぐらいからは落ちるペースが遅くなるかなぁと思ってます。
摂取より消費を多くすればいいのは理解してるつもりなんですけどだいたいどれぐらい食べたり動いたりしたらいいのか分かりません…そこは後でググってみます。
私自信も早く健康に痩せるのか1番の希望なんですけど…
ちなみに体脂肪たっぷりなので有酸素運動いっぱいしなければならないと自負しています☆

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:18:42 ID:5JOeFQch
>>758

>>675を書いた者です。
>>759さんが補足してくださったとおり、内臓脂肪たっぷりの状態で
腹筋運動をやっても、さらに腹が出るなんて心配は一切無いので
やる気があるなら明日からでもモリモリやって下さい

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:18:59 ID:4MQ8zLy4
>>765さん

ありがとうございます
私自信自分が怖いぐらいの過食でした…でも納まってきて一応約2週間がたっています。今もご飯はかなりしっかり食べてますが食べる内容はほとんど手作りなので生活は普通た゛と思うのですが…まだダメでしょうか…

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:20:41 ID:5JOeFQch
>>744
ROMってて、途中までいつものケンタ氏って分らなかったよ
途中から文体が変になってきたので、ありゃりゃ、と思ったけど。
この人、酒飲みながら書いてるんですかねえ?



771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:22:19 ID:cYkLrEG3
>>767
ズバズバ!っとレスいきますよ。スパンスパンとねw
それでは自分のメニューを参考にまでに。

食事は大昔のお坊さん程度です。質素も質素。病院食なんて豪華も豪華贅沢三昧と感じてください。
その次に、運動ですが体調を伺いながらジョギングを混ぜたウォーキングをメインに
隙あらばステッパーにバイクです。間食は卵白、スルメ、ササミ、に徹底します。
ソイプロテインとホエイプロテインを空き時間あらば絶えず摂取し、
余計なものを食べないように耐え抜きます。辛抱も辛抱、我慢も我慢、風呂に入って
気分を変えて、僅かな消費も活用し、痩せることに徹底します。

そら痩せますよ。参考になるはずもない。だけどもやる時はやりましょうよ。


772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:23:30 ID:cYkLrEG3
>>770
今までも酒を飲んで書き込みをしたことは一切ないです。神に誓っても。
出てこない時はそうしていますw

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:24:03 ID:5JOeFQch
>>733
あなたが女性だと仮定してレスしますが、
体脂肪率15%で、まだ自分の体に納得がいかないというのは
神経質になりすぎ、失礼ながら拒食症の疑いも感じます。

生理は順調ですか?肌や体調にトラブルは無いですか?
何か思い当たる点あれば、むしろもう少し体脂肪率を増やした方が
良いかと思います。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:24:06 ID:4MQ8zLy4
>>767さん


ありがとうございます
私もいろいろなダイエット成功した方のやり方やその減り方すべてが参考になるとは考えてませんが1ヶ月で10キロ減らしたと聞いて私自身気持ちの上でやる気がますますでました☆ありがとうございます
変にプライドの高い性格なので絶対に痩せたいし自分自身に負けたくないのでやってみせます

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:24:34 ID:iCQ8SYAW
朝・夜と100mlの豆乳を飲んでいます。イソフラボンのとりすぎは良くないときいたので、以前は+納豆1パック朝食べてました。納豆大好きなので、朝納豆食べたいのですが、食べないほうがいいのですか?食べても大丈夫でしょうか……

171 53キロ ♀

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:27:13 ID:cYkLrEG3
>>775
もやしに憧れていますか?ごぼうさんですね。
納豆1パックならおkですよ。2パックまでおkかな。
日に3パックになればドボンです。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:32:05 ID:5JOeFQch
>>772
それは失礼しました。
じゃあふざけたり茶化したりしないで、必要なレスだけしましょうよ
質問者はだれだって真剣なんだから。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:32:15 ID:4MQ8zLy4
>>771さん

ありがとうございます
これは考えて下さったメニューですよね?自分のメニューを…と書いているのでこのダイエットをしたんですか?

プロテインは必要なのでしょうか?プロテインは筋肉を作るために飲む物ですよね?何かプロテインは脂肪が減りにくいみたいな感じの事を読んだ記憶があるのですが間違いでしょうか…?

とにかくやる時にはとことんやる!!!って事ですね☆

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:32:18 ID:cYkLrEG3
>>774
そうそういい言葉です。プライド。理不尽な言葉かも知れないが
ダイエットはプライドで乗り越える。決めたなら貫け。
人よりダサくていいのか、俺が誰よりも男前なんだと数字として出せよと。
僅かな脂肪も許すなと、男だろとね。

女なら、まるまるしてても可愛いっていってよ!甘いものもたべたいし我慢できないもん!
運動もしんどいし、あたしできないよ…

それだけ頑張れば十分ですよ うははははwwww

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:36:01 ID:cYkLrEG3
>>777
うん… そうだね…。

>>778
そうですよざっとですが自分のメニューです。
昔のお坊さんより質素な食事メニューでしたね。
あくまでもイメージです。耐え抜くための。
惑わされないために。これだけ食べてる大丈夫と言い聞かせる為に。

後はそのままですね。とはいっても無理なくしてください。過度に安全ばかりに走ると
失敗するので健康な身体を作る為に少々はって思います。
無理なくお願いします。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:36:39 ID:4MQ8zLy4
>>779さん

ありがとうございます
少し馬鹿にされたかな…?
でも回答してくださって嬉しかったです
ありがとうございます

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:40:15 ID:t1VLt82L
筋肉付けて脂肪落とすことは絶対に無理?
どこ見ても筋肉は維持って書いてありますが

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:40:54 ID:cYkLrEG3
プロテインのカロリーだけでも食べたいですよね?
食に不満を感じないなら、プロテインを摂取し続けるほうが効率性はいいです。
しかし、こうなればダイエットでもなんでもない。どういっていいか違うよね。
ダイエットってなに? 
>>781
してません。自分がバカになってるだけです。
大好きです♪ 無理なくダイエット成功させてください。本当にそう思ってます☆

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:41:57 ID:4MQ8zLy4
>>780さん

凄いですね…凄すぎます…私も頑張ります!!!

ありがとうございます

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:42:28 ID:cYkLrEG3
>>782
無理。対照的なもの。
ありあまるカロリー摂取で脂肪を付けながら筋肉を付けるか。

筋肉を出来るだけ落とさないように脂肪を落としていくか。

ですね。無理です! でも、小さいサイクルで可能にします。それを皆さんやってるんですよ。


786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:44:20 ID:4MQ8zLy4
>>783さん

すいません…アドバイス頂いたのに失礼な事言って…
ありがとうございます☆
頑張ります!!!

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:45:31 ID:cYkLrEG3
>>784
あ、とウエイトトレも少し入れます。筋肉をガツンを刺激するのは変わりなくしてますよ。
それと、これだけはいっておかないと、逞しくてもスラッとしてても
俺は仕草と言い顔といい男前です。これは一番いっておきますよ。そらそうですよ。
何をやらせてもピカイチだし、感性も優れてる。惚れるなよw

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:46:56 ID:cYkLrEG3
>>786
いやいやいやw
面白いし楽しかったですよ。こちらこそありがとう。
無理だけはくれぐれもしないでください。ありがとう。
もうアホに返信はふようですw ありがとね。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:47:13 ID:RtYKoMfF
朝起きてすぐ運動するのは体に悪いですか?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:49:58 ID:cYkLrEG3
>>789
内のお爺ちゃんは何十年そうしてたし長生きしたよ。
もう死んだけど。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:50:58 ID:RtYKoMfF
>>790
ありがとうございましたw
頑張ります

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:52:03 ID:cYkLrEG3
>>791
はやw
ダイエット的にはいい。お腹が空くなら食べてより運動したらいいよね。
有難う御座いました。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:54:48 ID:towS7FDR
久しぶりにダイエットしてみよっかなーって気分です。
まーいつもは焼肉とビールが基本なんですが
ちょっぴりヘルシーにファミリーパックにしちゃおっかなーって思ってきちゃってます♪
あはw でも、・・・お腹が空くと食欲に負けちゃう、あたし・・・。
そんな人たくさん、いるはずだよね〜?

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:58:42 ID:cYkLrEG3
>>793
解かった。俺が悪かった。罪を憎んで人を憎まず。
もう馬鹿は言うな。この通りだ…m( ^ ω ^ )m

795 :高校生:2006/12/14(木) 20:59:13 ID:+Qzxykf7
僕はかなり脂肪ついちゃってるんですが
これを落として筋肉つけるなんて可能なんですか?

なんていうか
かっこいい体型って脂肪が少なくて筋肉ついてるってかんじじゃないですか。
とりあえず、筋とれしてるんですが
脂肪がついちゃってるので筋とれをするべきなのかが分からないのですが
プロテインは飲まないようにしています。ご飯食べた後に
筋トレ→マラソン→半身浴でいいでしょうか?

目標は67から60です。

レスお願いします。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:01:24 ID:BHe9i8E2
今日は様子がおかしいなwこのスレ。
見かけないけどうんち師匠やキントレスキーさんはいらっさるのだろうか。

797 :782:2006/12/14(木) 21:03:40 ID:t1VLt82L
>>785
ありがとです
何かよくわからなくなってきたんですがランニング1時間して
筋トレを1時間した場合どちらに比重が大きく傾きますか?
最悪体重は減らなくとも体脂肪は落ちてますよね?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:03:50 ID:cYkLrEG3
>>795
俺は回答者として贔屓をしたことがない。
糞坊主だとしても関係のない事だ。

短期間で筋肉質になりたいなら増量期と減量期を設けろ。
男の癖に7s程度気にしてる方が情けない。笑われるぞ。うひゃひゃw

入浴→筋トレ→入浴→有酸素→入浴→食事、というサイクルはいかが?
これは俺のメニューだから誰にも教えてない。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:04:49 ID:wWS1k9DV
今低炭酸化物ダイエットしてて、白米たくと食べちゃうから
硬いフランスパン2切れくらいを昼食でとろうと思ってるんだけど、
フランスパンてダイエットに悪いのかな?
たくさん噛むからいいのかなぁと思うんだけど…

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:05:06 ID:3SMS6mqa
有酸素運動1時間で毎日200gきっちり落ちてるんだけど問題ない?
なるべく筋肉落としたくないんだよなぁ・・・

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:06:14 ID:towS7FDR
>>797
人間だって借金生活しようかって時に貯金するかい?
生活が苦しいのに家賃の高いところに引越すかい?

でも住宅ローン払いながら貯金したりするからなあ。

あなたは「どっちか選べ」と言われたら、脂肪減らすのと筋肉増やすのと、どちらを選びますか?

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:06:36 ID:cYkLrEG3
>>797
こればっかりはね、どちらもとしか言えない。
だからミンナどっちも薦めるんですよ。
今ある脂肪を減らせても知れてませんか。
だから筋肉を増やせることも意識します。

う〜ん… 有酸素だね。早く落差をつけるのは。


803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:08:22 ID:towS7FDR
>>800
200gというと1440kcal相当だよ?
それ以前に、体重100g単位の増減を正確に把握するのは不可能のように思えるんだが。


804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:09:13 ID:cYkLrEG3
>>797
あ、ですが、増えた筋肉は貯金みたいなものでブタブタになってても
減量した時にバリバリバリ!と筋肉が浮き上がり何も反りあがります。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:09:48 ID:towS7FDR
>>796
まあこんな日もある。
師匠やキンさんが活躍する日もあれば
ケンタさん(想像)が元気な日もある。
名無しが頑張る日もある。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:10:27 ID:4MQ8zLy4
>>787さん

ありがとうございます
惚れそうになりましたよ☆痩せて自信を持って好きって言えるようにがんばりますね☆

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:11:08 ID:cYkLrEG3
>>800
そこでたんぱく質の補充。
難しく考えなくていい。蛋白質は筋肉を作るのに必要不可欠なもの。
これだけは証明されている。減量時のほうが神経を使って当然。
うまくやっていけばそんなにロスしないと思う。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:12:11 ID:towS7FDR
>>799
ちゃんとよく噛んで食べれば悪くはないと思いますが
脂質や塩分はちょいと気になりますよね。

ダイエットにいい/悪いでいけばローカーボ自体が正直どうかと思います。
まあカットするのが炭水化物ではなくタンサンバケモノなら別に問題はありませんが。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:12:13 ID:4MQ8zLy4
>>788さん

こちらこそありがとうございました☆

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:14:35 ID:wWS1k9DV
>>808
そうですか、あまりよくはないんですね。
ありがとうございました!

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:15:32 ID:cYkLrEG3
>>806
解かった。そんな気持ちを知れば君に告白されることなんて出来ない。
太ってる君を見て、愛してるよ。いつまでも変わりなく愛してるよ。
そういつの日か素直な気持ちで言える日がくるように願ってる。
好きでいてもいい?片思いならいいかな… だめだよね…
そんなの自分勝手だよね… だけど夢の中なら神様も許してくれるかな…
手を繋いでデートして、好きってチュッてするの… 大好きだおw
もうええてw なんぼでもアホになるw

812 :782:2006/12/14(木) 21:16:37 ID:t1VLt82L
>>801
>>802,804
欲張るなということですね
あれこれと考えないでまず年末までは落とすことに集中したいと思います
意見ありがとうございました

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:17:51 ID:cYkLrEG3
面白いから突っ込んでもいいよね。

ダイエットいうてるのに住宅ローン言われたら痩せなしゃーないよなw

なんでみんな突っ込まないかなw 

めしにするか。な。はらへった。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:18:23 ID:3SMS6mqa
たんぱく質は豆腐くらいしかとってないなぁ・・・
プロテイン高い・・・

815 :796:2006/12/14(木) 21:19:52 ID:BHe9i8E2
>>805
だな。
どんな日があっても私はこのスレが好きだw
参考にさせてもらってます。回答者の皆さん頑張って下さい。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:20:58 ID:KbjAf06L
ウォーキングしている方にお聞きしたいんですが、大体5kmぐらいのペースで歩くのは遅い方なんですかね?
競歩のペースがよくわからないんですよねorz


本当にくだらない質問ですいません‥‥

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:22:28 ID:towS7FDR
>>813
すまん。気の利いた例え話に命をかけてたんだが
一部の人には生々しすぎたかも知れぬ。
ていうか外してるよな。ははははは。

まあ、カロリー=エネルギー収支をお金の収支に置き換えて考えるのはありだと思うよ。
日々の体重の動きを株価に例えるのよりははるかにマシだ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:26:19 ID:eJ+ASYl0
>>795
可能。同時には無理。脂肪を落としてから筋肉を付けるか、
筋肉を付けてから脂肪を落とすか好きなほうを選べばいい。

食後の運動はその順番で問題ない。

ちなみに君はこれまでに同じようなこと何回も聞いてないか?
気のせいだったらすまんが。


819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:29:45 ID:cYkLrEG3
>>817
何も外されてないです。見事です。だったとしても
笑いを生みたくなる。。。。

こう想像するんですよ… ふわふわふわわ〜ん・・・

女子高生「好きな人いるし、甘いもの大好きだし、でも痩せないと嫌われちゃう…
どうしたらいいかな… 食べないで痩せると良くないっていうし…
そうだ、ダイエット板で思い切って質問しちゃおうかな、でもスペック書いて叩かれるのやだし…
でも、きっと大丈夫だよね!いい人もいるもんね!

「あの…質問があります…ご飯も好きだし、パンも大好きなんですが
 朝食べるならどっちがいいですか?あ、それとまだあるんですけど、
 えとえと、有酸素運動と筋トレと、、えとえと・・・」

おっさん「住宅ローンを支払いながらもおっさんは貯金もしてるんだ!」


めしにするよw


820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:33:35 ID:0jbQcE7D
ID:cYkLrEG3
基地外ウザすぎ
時々このスレ荒らしてるけど何したいの?あんた

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:35:14 ID:qxMlV0I4
>>816
問題は速度じゃない。心拍数だ。
ベストな心拍数は目的によって違うので
そこは自分で調べろ。


822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:37:24 ID:cYkLrEG3
>>820
今までどこにいたんですか。
いたような形跡はないですよ。
荒らしだなんてそんなそんな…酷いですあんまりです…。
あんまりなのです…

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:41:56 ID:KbjAf06L
816です
>>821
心拍数ですか‥‥わかりました!
ここからは自分で調べてみようと思います。
親切にありがとうございました!

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:42:42 ID:ZXfvrfKR
>>822
でもここのところ毎日来てるだろ?
で、昼間はまだマシだけど、夜になるとおかしくなるよな。
一度自分の今日一日の発言を見直してみるといいぞ。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:43:25 ID:yIErGpGN
>>820
急にスレが伸びてる時は間違いなくこの人が暴れてる。
ここはお気に入りのスレなので腹立つ〜!!いい加減にして!!!
真剣に質問してる人を茶化して何が楽しいの?
いつもぶつぶつ独り言書いてるし絶対頭おかしいよね

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:44:36 ID:N4bMqNHb
ほんとにそうだよな。考えられないな。全くだ。


827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:45:52 ID:N4bMqNHb
嫉妬心旺盛なのも良く解かる。だからって丸出しなら少し寂しいね。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:51:17 ID:N4bMqNHb
キャンキャン言ってるのは自演専門のコテだよね?
リバウンド大王?ピノとかいうコテ?wwww

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:54:02 ID:xxUd34Fl
>>814
たんぱく質の含有量で考えればプロテインは
豆腐よりはるかに割安なんだけど。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:58:18 ID:ZXfvrfKR
>>829
でも「食事」とか「食べた満足度」とかで考えると豆腐のが
上だよな。


831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:59:14 ID:B8EVSIWc
>>799
>>808

私も低炭水化物(ですよね?)ダイエットはどうかと思いますが、その前に。
バゲットとかのいわゆる「フランスパン」は基本的には小麦粉・食塩・イースト・水のみなので、
脂質は食パンとかよりも少なく、気にするほどはないです。
ただフランスパンとお米の炭水化物量は同カロリーだとほとんど変わらず、
従って同重量ではフランスパンの方がかなり炭水化物量が多いです。
ですのでフランスパンを使って低炭水化物ダイエットを行うのはかなり無理が
あると思いますが。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:00:10 ID:xAqZmQvA
>>825
とりあえずsageろ
例の人は確信犯だから、必ずageる
sageないとお前も自作自演の一つに見えてしまう・・

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:01:01 ID:eJ+ASYl0
例の人、今日はIDを変えてないので、IDあぼーんすればいい。
この人には何を言っても無駄。
いつもはID変えまくりだけど、今日は固定IDで助かる。感謝したいくらいだ。


834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:02:25 ID:e23GEdk2
いや、ID変えたと思うぞw

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:03:22 ID:xAqZmQvA
>>833
既に変えてると思うぞw

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:04:26 ID:towS7FDR
>>831
フォローありがとさんです。

ところでフランスパン食す人ってみんなどうやって食べてるんだろう。
オレは勤め先の近所のパン屋で焼きたて買ってきて
かぶりついてそのまま食べるんですが
ふつうはなんか塗ったりとか乗せたりとかするんですかね?

そもそもは早食いの癖があるので、>>799さんと似たような発想で、
よく噛まないと食べられないフランスパンを時々買ってきてます。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:05:04 ID:towS7FDR
>>835
だねw。あげてるのが非常に怪しい。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:06:44 ID:eJ+ASYl0
>>834,835,837
え、マジ? ごめんw
ちなみに「ID:cYk」「LrEG3」(くっつけたもの。そのまま書くと見えないので分割)
で登録してる。スレ汚しすまん。


839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:08:56 ID:iWPoemYC
ID:cYkLrEG3=ID:N4bMqNHbかな
この予想が正しければ、今日は二度とcYkLrEG3での書き込みは無い筈だけど。
確かに今日はID変わってないね。
いつもはIDころころと変わってるが、常にage、1回ID変わると同じIDでは2度と現れない、
空想世界にトリップした脳味噌の飛びっぷりですぐに分かるww

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:09:27 ID:N4bMqNHb
いや怪しくは無い。あげてもないしな。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:10:49 ID:N4bMqNHb
IDはよその板で変わることがあったりするだろ。
こだわったことは無いな。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:13:22 ID:towS7FDR
>>838
なんていうか、ゴザレの生みの親だからさ。生暖かく見守ってるよ、オレは。
正直やりすぎだろ?って思うときもそりゃあるけど
「あ、キてるな。これだな。」感を楽しんでるところもある。

なんていうかさ。コテ以外はもうIDなんかあまり気にせずに
一期一会というか一問一答というか。
質問以外に引っ張らないというか拘らないというか
そんな風にありたいとワタシは思います。

質問と答えとフォローと突っ込みと感想と。

それ以外はもうチラシの裏にでも書いとけ!って感じですよね。
(自分がちっとも守れてない)


843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:14:55 ID:xAqZmQvA
とりあえず、この人は完全な確信犯ですので、
騒げば騒ぐほど喜びますよね
反省・・Romります

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:16:22 ID:N4bMqNHb
>>842
同感。

それ以上でもなければそれ以下でもない。
質問と回答があるだけ。スタイルは色々でしょう。
なんでもゴザります。質問も回答も。
腐すだけの回答がお望みなら他所でどうぞ。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:18:19 ID:iWPoemYC
皆考える事は同じようで笑った。
1日中スレに張り付いてるメンヘラーだし何言っても無駄だね。
取りあえず今日のNG推奨IDは↓ってことで。あとはスルーで。
ID:cYkLrEG3
ID:N4bMqNHb

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:22:38 ID:N4bMqNHb
>>845
だからさ… 精神科のお世話にもなってないし薬も飲んでないし酒に酔っても無い。
何をいっても無駄だとかメンヘラーだとか決め付けていうほど何が悔しいのさ。
ID並べてこどもみたいにそれで俺にダメージあると思う。全く相手にされてないでしょ今までも。
少しは成長して欲しいな。はいはいあんたは凄いね。凄い凄い。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:25:36 ID:towS7FDR
>>845
すげえ。あんたIDがポエムだよ!メルヘンだよ!
ちなみに四国は松山に「母の恵みの夢」と書いて「母恵夢」(ポエム)ってお菓子がある。
冷凍庫で冷やして食べるとんまい。著しくスレチだな。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:29:07 ID:eJ+ASYl0
ちょっと待てw
あぼーんだらけなので個別に解除してチェックしちまった(←意味なしw)けど、
例の人>>839を認めちゃってるじゃんw

まあいいや、>>842さんみたいな考えもありだよね。
人それぞれ好きにすればいいと思う。例の人のファンもいるみたいだしね。
ダイエットに関係ない話題でごめん、もう黙る。


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:30:14 ID:0jbQcE7D
>>844
で、やっぱID:cYkLrEG3=ID:N4bMqNHbなんだな。分かりやすい人だ
IDをN4bMqNHb変えて必死に書き込みして何が悔しいのさ。
少しは成長して欲しいな。はいはいあんたは凄いね。凄い凄い。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:32:02 ID:N4bMqNHb
>>848
ファンなんているわけないだろ。
アホはアホしてるの。それだけアホだから糞レスもするし。
またにはアホがばれない事もいうかも。

で何が妨げになったか?そらなることもあるだろ(多少はw)
身を削って愛を注ぐ時もある。同じ人だ。な。俺も黙る。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:33:48 ID:N4bMqNHb
>>849
俺の文章コピペして返信とはこれいかに。
IDが変わったのは別の板での連投がひっかかり変えたの。
俺は俺だ。解かるなら解れ。解からんなら解かる必要もない。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:34:19 ID:+8pDCERO
>>836
バランス、腹持ちから考えると、
フランスパン(バゲット)にハム(脂肪の少ないもの)、チーズ、
トマト、レタス、ピクルスなどをはさむとよいよ。
手間でなければグリルした鶏胸肉とレタスとかね。
自分は薄切りにして、具をたっぷり載せたオープンサンドにする。
トマト、玉ねぎ、にんにく、ピーマンなどを細かく切って
少量のオリーブオイルで和えたものをトッピングしても、少ない
量で満足できると思うよ。


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:36:32 ID:ZXfvrfKR
ここがチラシの裏だったらさ、誰が何言おうと構やしないさ。
メンヘルだろうが薬やってようがさ。

だけどここ、まがりなりにも質問スレだからな。
運悪く変なのに引っかかった質問者は哀れだと思うよ。
ま、2chだから仕方ないといえばそれまでだけどさ。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:38:08 ID:N4bMqNHb
>>853
見てみろよ自分のレス。
それだけの文字数で当たり前の事を書いてるだけ。
誰が何に共感して何に気が付くかな。無駄なレスですね。
女かな。失礼女w

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:39:34 ID:N4bMqNHb
リバウンド大王=ピノが携帯電話とPCで自演してるなら俺は悲しいなw

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:41:28 ID:iWPoemYC
>>850
1日中スレに張り付いて意味不明の独り言連投してたら、誰だって頭おかしいメンヘラーだって思う。
本気で気付いてないのか確信犯なのかはしらんが、
あんたの意味不明のレス全てがこのスレの妨げなわけだ。
あんたの存在自体このスレには全く不要なので消えて。頼むからさ。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:44:52 ID:N4bMqNHb
>>856
一日中なんて張り付いてないし、貼り付けたとしても休みの日だけ。
あたまはおかしいしアホだけども、メンヘラではないし正常です。
意味不明なのは人による。全て必要な単語を並べないと理解できない脳なら自分を恥じればいい。
そのほうが己の成長になるでしょう。消えて消えてって何をしたいんでしょうかね。
自分が消えてあんたのスレ立てなよ。そうしたいなら。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:47:59 ID:N4bMqNHb
>>856
俺のレスと存在のおかげで我が子を救われ、悪魔に魂を売るのをやめた人だっている
可能性はあるんですよ。そうそれが可能性、決め付けは説得力ないな。
お前が原因で俺がこうなった!っていう不満なら少々聞き入れるにしてもねw

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:51:57 ID:0jbQcE7D
>>858
はいはい。基地外乙。

次スレからこの人隔離できないかね?
それかもう別タイトルでスレ立てて優良回答者は全員そっちに誘導するとか。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:53:18 ID:N4bMqNHb
>>859
じゃそのように思うなら人様に迷惑かけないであなたがそう導きなさい。
泣いて他人様を巻き込むものじゃありません。それくらい解かりますか。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:53:22 ID:Pv2lPTeP
>>857
ほとんどの住人が迷惑してるんですわ

マジ二度と来るな。
お前にレスされる人が可哀想。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:54:48 ID:e23GEdk2
つーか、もう相手にするなよ。
相手にすればするだけ喜ぶキチガイなんだからさ。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:55:20 ID:N4bMqNHb
可哀想ね。嫉妬心と受け止めました。
可哀想、そうその気持ちはやさしいですね。余計なお世話ともいえますが。
だったら良回答してあげてください。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:56:44 ID:N4bMqNHb
決め付けは良くないと。可能性の話をしました。次に来る言葉は
見境無く基地外だときましたね。で消えろ来るなと命令だけ。
呆れますw

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:02:12 ID:N4bMqNHb
最初の頃、質問者を簡単にあしらうレスが目立ったので
自分なりにレスしてました。

すると質問者を甘やかすな、付け上がると質問者を見下げてる回答者がいました。

この人なんでしょうか。ダイエッターを叱り付けて喜びを得てる人は。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:02:35 ID:yIErGpGN
>>862
本人に迷惑かけてるという自覚がないのだから、何言っても無駄なのでしょうかね。
いつもぶつぶつ独り言書いて何がしたいのでしょうか。本当に迷惑な人だ。
時々怖いとすら思うことがありますよ。頭おかしいのだろうなって
そういえば、この人って騒音おばさんソックリですね。

867 :865:2006/12/14(木) 23:05:43 ID:N4bMqNHb
だと思います。定かではありませんが。
それはあまりに気の毒です。責めてバカ質問くらい許されるスレがあってもいいし
それに答える回答者いてもいい。その趣旨に則れないなら去れ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:06:33 ID:0jbQcE7D
いつも意味不明の書き込みをするメンヘラーな回答者がいました。
この人なんでしょうか。このスレに独り言を書きまくって喜びを得てる人は。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:10:51 ID:QiTrtuSv
ここがこの人が立てたスレだからここにいるんでしょ?
ゴザレと別趣旨の質問スレを立てればサヨナラできるんじゃないの?

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:11:46 ID:N4bMqNHb
質問者様、見てると気付くはずです。叱り付ける事で喜びを感じる人がいることを。
掲示板を利用して、痩せたい人の弱みに付け込んでは自分の立場を作り上げ笑ってる人がいることを。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:14:11 ID:0679SSr4
これだけ色んな人から叩かれても、本人は気付かないものなのでしょうかね。
たくさんの人が迷惑に思ってるのに。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:15:55 ID:N4bMqNHb
>>869にもあるが最もです。
納得できないなら去りなさい。
そのスレの趣旨を理解できる人達だけでやっていきますから。


873 :高校生:2006/12/14(木) 23:17:35 ID:+Qzxykf7
>>818
すいません、何度か聞いてます。
何度もすいません。

まずは、脂肪を落としたいです。
そういった場合、筋トレは避けるべきなんでしょうか?
筋肉をつけてから脂肪を落とすより
脂肪落としてから筋肉をつけたほうが効率いいのではないでしょうか?

>>798
ありがとうございます。
ただ、そのメニューはちょっと無理そうな気が。
家族にまで迷惑がかかりそうで・・・
最後に食事は太ってしまうのでは。。。?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:19:47 ID:tzUYOPL1
最近ダイエットを始めたのですが、ウエストは減っている
のに体重の変化がほとんどありません。筋肉がつきはじ
めてるんでしょうか?

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:20:19 ID:yIErGpGN
>>870
くだらない質問にでも良スレは付いてましたけどね。
どちらかというとあなたの方が真剣な相談を茶化してるようにしか見えないのですが。
たくさんの人があなたの事を迷惑に思ってるってまだ分からないのです??

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:21:38 ID:N4bMqNHb
>>873
老眼なのでレスが良く見えない。
かっこよくなりたいか。好きな女に告白でもするつもりか。

自分の身体までかっこいいと思わせられる男になれ。
こういうスタイルが好き!なんていくら言ってても容易に覆るしそこに意味はない。
自分の身体と容姿をどれだけのものに見せられるか。そこに重点を置きなさい。
糞坊主よ。今日は運が悪かったな。しかし学ぶものはあるぞノーテンチョンボよ。


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:21:51 ID:xAqZmQvA
>>875
この人はわかってて喜んでるってのがまだ分からないのです??
それともあんたは彼の携帯か何か?
違うなら黙ること。貴方の言ってることはみんなわかってて黙ってることです。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:23:08 ID:N4bMqNHb
>>874
かもな。だろうな。
どんどん変化しますよ運動で。

879 :キントレスキー:2006/12/14(木) 23:24:39 ID:wnJCN6+J
>>874
残念ながら、特に女性なら短期間に体重計に現れる程筋肉が付く事は無いけど、
筋肉がついた!と思う方がテンションも上がるだろうし、そう思ってしまうのも良いかもね。

具体的にはどういうダイエットをしてるのかな?

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:32:03 ID:eJ+ASYl0
>>873
まずは脂肪を落としたい場合でも筋トレを避けるべきなんてことはない。
むしろ推奨。効率についてはやり方によるのでなんともいえない。
摂取カロリーを適切に抑えつつ、栄養バランスにも気を配り、
有酸素運動を中心として、筋トレを(有酸素運動前に)補助的にやればいいと思うよ。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:32:07 ID:bVRtcA9G
停滞期ってどのくらいで終わりますか?
やっぱ、その時期に食べたらより一層太りますか?・゚・(ノД`)・゚・

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:32:10 ID:N4bMqNHb
ここは何でもゴザります。いつもいつでもね。
解かったら馬鹿は去りなさい。根性の腐った愚かな回答者よ。

883 :キントレスキー:2006/12/14(木) 23:32:10 ID:wnJCN6+J
>>873
自分も元は100kgを超えてた巨デブだったのだけど、ダイエット初期から筋トレはしてたよ。
メニューは筋トレ中心で、有酸素運動はウォーキング30分程度。
それでも順調に体脂肪は減ったよ。

有酸素運動をする前に筋トレのような無酸素運動を入れた方が、
有酸素運動の効果が上がるという理論があるよ。
自分はその理論とは別に、ジムの初期の計測で筋肉量が多い方だと言われたので、
せっかくだからなるべく筋肉を落とさずに体脂肪を落としたいなと思って、
真剣に筋トレに取り組んだ。

とにかく、色んな理論があるので、自分に一番あった理論を継続するのが大事な事だね。
筋トレはどうかな?続きそう?それとも面倒?
前者なら今の調子で頑張ればOK!
後者ならいっその事止めてしまっても別に構わないと思うよ。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:33:40 ID:xAqZmQvA
なんというか・・
以前にダイエットを志した時にボロカス言われて、
自力でダイエットしてそれなりに成果だして、恨みを晴らしにきたって感じのキャラ作り?

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:35:53 ID:N4bMqNHb
>>884
それを誰に問う。キャラ作りは老若男女問わないよあたしは。
もしあたしにいってるなら見せしめでしかないかな。
高校生にはフォローいつか入れるよw

886 :キントレスキー:2006/12/14(木) 23:36:34 ID:wnJCN6+J
>>881
>停滞期ってどのくらいで終わりますか?
個人差もあるし、ダイエット内容にもよるだろうね。

>やっぱ、その時期に食べたらより一層太りますか?
食事制限だけのダイエットなら、それがリバウンドの第一歩って感じだね…。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:37:43 ID:0jbQcE7D
>>862
頭の腐ったあなたが去ってくれたら皆が喜ぶと思うよ。
ご覧の通りあなたの居ない方が良レスがつくので

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:39:58 ID:0jbQcE7D
アンカーミス失礼。
>>887>>882へのレス。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:40:19 ID:xAqZmQvA
>>887
まぁ、モチツケ・・
何言われても、気にせず黙った方がいいぞ

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:43:02 ID:N4bMqNHb
>>887
だからモロに今ここにいるでしょう。良レスがどうかは主観でしかない。
筋トレの良さを伝えても一般女性は眼中に無いし、解かっていてもそれは避けるかも知れない。
てなれば良回答でもなんでもないし、だkといってロムしてる人もいるから一概に言えない。
そんな答えは人の心にしかない、例え君が気に入らない回答だったとしても
涙を浮かべて喜んでる人もいるかも知れないそれが可能性。

真面目に回答してると崩したくなるし落ちが欲しくなるんだよねー
だから少しふざけるの。なにかわるい?w

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:44:16 ID:N4bMqNHb
いたずらっこなんらおね〜 きゃきゃきゃwww
もういいか。しょーもないw

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:44:52 ID:iWPoemYC
キントレスキー氏が良レス連発モードに入ったみたいだから邪魔者は寝ますw

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:48:42 ID:N4bMqNHb
>>873
不安はあると思うが有酸素しても大して筋肉減らないよ。
不安を煽る人もいるし、そういったメカニズムに違いないが続ければ解かるが
普通に飯食って運動してりゃ心配無用。で筋トレも色々ヘッタクレいうがやったらやっただけ実る。
別にさぼっても脂肪が急に増えたりしないし、有酸素もさぼっても大丈夫たまになら。
ある程度「運動」というものを続けていくこと。数年単位で身体を作るんだと思うくらいのほうがいい。
どうってことない。気にしてるような心配はないかな。だれでもやったらやっただけ身体は作られる。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:50:35 ID:bVRtcA9G
>>886
ダイエット内容は食事制限です。朝は豆乳、昼はカップスープ(市販のカロリーの低いやつ)
夜は主食をコンニャクに変えて、おかずは野菜だけ食べてます。あとは半身浴を20分、その後に10分程簡単なストレッチ
11月からこの調子ではじめて-6kg減ったのですが、12月に入ってからはなかなか減りません
明後日から友人と旅行に行くので、食べないわけにもいかないし・・・
今食べたら確実にリバウンドの第一歩ですよね・゚・(ノД`)・゚・


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:53:13 ID:N4bMqNHb
>>873

あとね、見も蓋もない話になるが筋肉を付けるのもいじするもの体質。
肥満体質は脂肪を落としにくいし、筋肉質な身体に持って行きにくい。
かといってガリさんはガリさんで筋肉を付けて志望を落としていく方法には向かない。

今、ガリでも脂肪を付けない体質で食って運動すれば筋肉が付きやすい体質なら
見込みはある。食って大きくなるものの脂肪ばかり付けばオナゴ使用だと覚悟しろ。そんなもんだ。
食うこと運動する能力、筋力、普通の男ならやれる。どうってことないさ。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:54:52 ID:tT8++h7m
寝不足って 痩せるのだろうか? 一日睡眠 4時間なのだが とりあえず 二週間で三` 落ちた。 このまま続けたら リバウンドは来るのだろうか?

897 :高校生:2006/12/14(木) 23:56:54 ID:+Qzxykf7
>>876
かっこよくなりたいです。
まずは外見から・・・

>>880
そうですか。
確かに体脂肪は減ってるのでいいと思うのですが
どうも体重が減りにくくなった気がして・・・

>>883
続きそうです。
ただ、半身浴は無駄なんでしょうか。
正直これは喉がからからになってきてこれが一番きついです。
どうしても、変わりたいので辞めたいとは思わないです。
それにしてもお腹と頬とふとももの肉をなんとかしたい。

>>893
そうですか。
やっぱり継続なんですね。
とりあえず、これから継続することを大事に考えながら
がんばります。


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:57:51 ID:N4bMqNHb
同じ人でも同じようにいかない全ては才能。
努力すれば才能に勝てる。

だが才能あるものが努力すれば敵なしとなるのがウエイト。
コンプレックスをバネにするのも一種の方法だし
揺るがない想いを持つ事も一種の方法。
才能なければそれは仕方が無い。
体質さ全て。痩せるのも筋肉を付けるのも。


899 :キントレスキー:2006/12/14(木) 23:58:11 ID:wnJCN6+J
>>894
仮に旅行が無かったとして、更に今の方法で目標まで到達できたとして、
その後の事は考えたことあるかな?
つまり、どうやってその目標まで到達した体を維持するか?という事。
それが出来ないなら、そのダイエット方法は間違っているといえると思うよ。
その辺り、もう一度ダイエット法について考え直してみてはどうだろう??

元の体重が分からないけど、約1ヶ月で6kgというのはかなりのものだと思う。
目安として、1ヶ月に落とす体重は体重の5%未満にするべきだという意見があるよ。

停滞期になったのは、今のその極端な食事制限=飢餓に似た状態
でも生命活動を維持しようと、体がその飢餓状態に適応しようとしているのかも
しれないね。そういう極度にエネルギー摂取が制限された状態になると、人間の
体は代謝を下げて、なるべく無駄なエネルギーを消費しないような体に変化していくよ。

無駄なエネルギーを消費しないような体…これはつまり、太りやすい体質に変化している
といえるだろうね。

900 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:01:02 ID:5V26ldPS
>>896
どうなのだろうね?
睡眠中は代謝が下がるので、ずっと起きていた方がエネルギー消費量は多くなるけど…。

でも…
アメリカだったかな?うろ覚えで申し訳ないけど、
太った人の方が平均睡眠時間が短いという調査結果があったと思うよ。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:03:33 ID:q4qFc0y1
>>897
清潔感はあると言えるか。仕草に男の色気はあるか。
表情にどうだ。見つめられたほうがぐっとくるかな。
後ろ姿や今のスタイルはどうだ。歩き方、もっと言えば話し方
ダイエットスレにいるがそこに答えはないぞ。
君が理想の体型になっても俺の女を持っていかれるようでは駄目だよな。
もてたいカッコよくなりたいなら、気配りと勘の良さかな。
勘の良さと感性があればカッコよく見せられるかな。
容姿は生まれ付きだけど努力はできるだろう。
あのな、俺は男前と言われ続けて育ってきたが君と発想が違う。
カッコよくなるのにダイエットとは本来思ってない。
ダサイ男だから発想がそうなってるんだろう。ともいえる。
だったらば、考えから男前になろうぜ。そう思う。あーはんw

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:04:11 ID:q4qFc0y1
俺のじゃないや俺にw

903 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:06:26 ID:5V26ldPS
>>897
半身浴で冷え性が治ったという話を非常に多く聞くので、
そういう効果があるという事は決して無駄ではないと思うよ。
かくいう自分も、半身浴ではないけど、体質改善の為に交代浴を取り入れてた。
そういう時間があるなら、その分トレーニング時間を増やせっていう意見もあるかもしれないけどね。
必ずしもその意見が正しいとは自分は思わないよ。

筋トレは続きそうとの事なので、今の調子で頑張ってみて。
今のところどれくらい続いてるのかな?効果はどう??
数字には出なくても、どこかが引き締まってきたとかそういう体感はないかな?

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:06:40 ID:PQc76fYv
基礎代謝ってどうやって上げれるんですか?
最近バイトの廃棄食べていたら4kgふとた。。。
細く長い?ダイエトしたいです

905 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:10:15 ID:5V26ldPS
>>904
・規則正しい生活
・バランスのとれた食生活
・適度な運動

だね。

906 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:13:49 ID:5V26ldPS
>>894
もし携帯ではなくPCからのアクセスで時間があるなら、暇なときにでも
↓の検索結果を色々と見てみると勉強になると思うよ。
http://www.google.com/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:13:51 ID:l2PdwHE1
>>899
とにかく1kgでも多く痩せようということしか考えてませんでしたorz
リバウンドしない為にも食事制限はほどほどにして運動した方がいいという事でしょうか?
ちなみに元は60.4kgで今、計ってみたら54.6kgでした
今の目標は50kgを切ることです、なかなか落ちずへこんでいましたが極端な食事制限が
原因だったかもしれませんね(´Д`;)これからは無理せず食事制限もゆるやかにして落としていこうと思います
アドバイスどうもありがとうございました!



908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:14:26 ID:q4qFc0y1
>高校生さん
なんでもゴザります。
結局ね、もてる要素として大事なのに勘の良さと偽りでもいい優しさと。
クチのうまさと、絶対的なのは瞳かな。体型なんてその他が形付ける程度だよ。
それまでパーフェクトにしたらカッコよすぎてだめだめw
そういうここと。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:15:45 ID:N16zeTdv
>>897
半身浴のことはよくわからないけど、
のどがからからになるってのはよくないと思うので、
入浴前に十分に水分補給しておくとか、風呂にペットボトルでも持ち込んで、
のどが渇く前に水分補給すればいいんじゃないの。

のどが渇いてからの水分補給じゃ遅いといわれてるね、運動時についても。


910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:16:08 ID:yvi5hVPr
下っ腹の肉を落としたいんだが何すりゃいい?挙げれるだけあげてほしい

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:16:33 ID:PQc76fYv
>>905
水曜、土曜に夜勤のバイトがあるので規則正しいのは。。。
あと水土の食事はどうしたらよいでしょうか?
バイトのとき夜中2時位にご飯食べるので夜ご飯は食べないようにしているのですが

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:17:21 ID:vZ4OnPq4
色々なスレで恋人を募集してる男、 「都内大学生20♂」

喪女板の「ぽちゃさんの彼女募集」というスレにてその真相が暴かれた。

暴露元は、都内と会ったと言う女が書いたミクシーの日記。
その日記を見たという女がこのスレにて次々と都内20♂の秘密を暴露し始めた。
ちなみに、この「ぽちゃ〜」というスレは暴露された恐怖からか、都内自身が荒らしている最中。

暴露内容
・都内は高機能自閉症。
・緊張症なのか、キョドりが凄い。
・手が震えてプリンの蓋を開けられなかった。
・会ったその日に告白。
・会ったその日にこんなメッセをしている。

【メッセ内容】
俺『俺は生涯一人の人間を愛していたい』『不器用だから』
相手『私はできるか不安』
俺『?俺を嫌いになるってこと?』
相手『いつかは絶対にあることだと思うんさ』『それでも良いなら・・・』

1回しか会っていないのにガクブルな内容である。

高機能障害ということは、本人もスレ内で認めている。


913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:23:13 ID:6mMC9sRv
>>904
質問への直接の回答は>>905さんのとおり、つまり健康的な
生活を送ることに尽きるけど、基礎代謝が上がれば痩せる、なんて
期待しない方がいい。
飢餓状態になって基礎代謝が相当減少することはよくあるが、
逆に>>905を実践したからといって基礎代謝が倍になったりしない。

大事なのはやはり摂取カロリーを適切に減らすこと。
摂り過ぎている場合は運動で帳尻を合わせること。
これに尽きます。

914 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:23:44 ID:5V26ldPS
>>907
元の体重が60kgで、食事制限だけで6kg/1月減は、やはり急激すぎだろうね。
でも、過ぎた事をあれこれ後悔しても仕方ないし、たとえ方法がどうであれ、
頑張って6kgも痩せたのは立派だと思うし、それだけの根性がある人なんだと思う。

ただ、やはり今の方法だとリバウンドを起こしやすいといえると思うから、
徐々に(いきなり完璧にする必要はないよ)ダイエット法を見直していくといいね。
取りあえず今の状態から無理に体重を減らそうとせず、ダイエット法を変えていき
ながら維持する事(もちろん減ったら減ったでOK)を考えてみてはどうかな??

915 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:26:26 ID:5V26ldPS
>>910
・有酸素運動(週に5回程度出来るとより良い)
・腹筋運動(数種類を組み合わせれるとより良い)
 もし携帯ではなくPCからのアクセスなら参考に↓
http://www.training-craftsman.com/
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm

916 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:29:22 ID:5V26ldPS
>>911
別に完璧にしろという意味で書いてるわけではないので、
自分に出来る事から少しずつでも良いから改善して、それを継続して
いく事が大事だね。

水土の食事についてだけど、取りあえず起きている間は、
食事の間隔が空きすぎないように気を付けると良いと思うよ。

917 :キントレスキー:2006/12/15(金) 00:43:22 ID:5V26ldPS
>>896
>>900に書いた内容と関連した記事を見つけたので転載。

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041202A/
7〜9時間眠るヒトに比べると、4時間以下しか眠らないヒトは、
なんと73%も肥満になりやすいという発表がありました。
ちなみに5時間程度でも50%、6時間でも23%それぞれ太りやすいという結果でした。
(コロンビア大、対象1万8000人、32〜59歳)

一つはスタンフォード大の発表で、5時間眠る人は8時間眠る人に比べて、
なんと、血中の食欲刺激物質グレリンが14.9%も多く、食欲抑制物質レプチンの量は
15.5%も少ないことがわかりました。
コレはちなみに性別、食事習慣にも全く関係がないほどはっきりした差だったそうです。
(対象約1000人、30〜60歳)

↑の記事にも出てくる「レプチン」について調べてみると更に色んな事が分かると思うよ。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:50:38 ID:fk9QhvDn
>>873
>まずは、脂肪を落としたいです。 そういった場合、筋トレは避けるべきなんでしょうか?
やれるんならやった方がいいに決まってますがな。
1時間有酸素するのと2時間するのではどちらが痩せますか?みたいなもんだから。
筋トレ”も”可能であればぜひやって下さい。

ただし「筋トレしない分有酸素を増やしたらどうですか?」となるとこれはちょと難しい。
どんな体型を目指すかによって違うし、どの程度の期間で痩せたいかって事もあるし。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:52:59 ID:fk9QhvDn
睡眠時間は削りすぎない方がいいに決まってます。
成長ホルモンとの兼ね合いがあるからね。
成長ホルモンは筋肥大と脂肪燃焼に働く非常にダイエット向きのホルモンだから。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:03:14 ID:0hb6QoSp
かといって睡眠時間ばかりに時間を費やすような人生ならブタになる。
寝てる奴より動いてる奴のほうが痩せる罠。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:11:20 ID:zknzPveB
前、あべこが試したよな
8時間きちんと睡眠とるようになったら、それだけで何キロか痩せてた
デブって何しても痩せるんだな
いや、この場合何もしなくてもか?

922 :情報です:2006/12/15(金) 01:14:52 ID:ZJ3GH9Gq
『まだ高いダイエット食品を買っているのですか』
このマニュアルにはあのマイクロダイエットドリンクが自分で作れる方法が載っています。
さらに!結果がわかるダイエット方法を4点お付けします。

http://www.infotop.jp/click.php?aid=11994&iid=1317


923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:15:02 ID:0hb6QoSp
よく寝る奴ってブタが多いキガスw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:19:10 ID:6mMC9sRv
かといって慢性寝不足は心身どっかがぶっ壊れる
適度が一番ってことだよね

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:22:06 ID:VrgL0bR6
>>896
>>517
そのまま寝不足の生活を続けたら脂肪を溜め込みやすい太りやすい体質になっていきます。
寝不足は「痩せる」のではなく「やつれる」んです。
睡眠不足は「体に絶対に必要な休養」です。
ろくに休みをとらずに活動すればやつれて当たり前です。
ろくに食事をとらず2週間もすごせば誰でもやつれます、これと同じこと。

統計上、理想的な睡眠時間は8〜9時間といわれています。
10時間以上でも6時間未満でも健康上のちのち悪影響があることは知られている。
睡眠も食事も運動もバランスよく規則正しく!
……コレが難しいんだよなぁw



926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:25:30 ID:zknzPveB
>……コレが難しいんだよなぁw

こんな時間にレスしてるんだもんな
そりゃそうだw

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:29:14 ID:74tm0iXx
規則正しい生活を現代人に求めるほうがどうかしてる。
その上で痩せる方法をしっかり提案していければいいけど。
痩せる為に規則正しい生活を!とは言っても実行できる人もいないし現実的じゃない。
いくら寝不足でも痩せる事を正しく行えば別に痩せると思う。
今時規則正しい生活って… さぶw

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:35:02 ID:74tm0iXx
正しい事と言われてる事を全部守ってやっていけば肥満になるw

違うよ痩せるためには痩せる事をする必要がある。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:38:51 ID:OslteCf+
一日25時間半で規則正しい生活をする僕はニートです。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:39:47 ID:DXtixQ9C
目一杯食べるのは朝だけにして夜は軽食で終わりにすれば痩せる


朝食べれば日中活動してエネルギーが消費されるからドカ食いするなら間違いなく朝


あと空腹の状態で寝るとガチで痩せる


もう一つ






野菜食え

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:41:19 ID:OslteCf+
晩酌はしないんですか?

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:43:13 ID:DXtixQ9C
>>931
つまみは野菜で^^

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:46:15 ID:OslteCf+
分かりました。
キュウリに金山寺味噌つけてかじります。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:00:22 ID:DXtixQ9C
食事の量減らせないって言う人いるけど
急激に食事の量を減らす必要はないよ


それよりもカロリーの少なくてボリュームのあるものを食べればいいんだよ


根菜の煮物とかスープとかを食べれば食物繊維豊富だから腹にたまるでしょ?


食事の中の食物繊維の割合を増やすだけでカロリーは抑えられるはず

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:08:17 ID:74tm0iXx
凄い改行だけど同意w

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:17:36 ID:74tm0iXx
規則正しい生活に心がけるた為に生活習慣の改善をする。
バランスの良い食生活。適度な運動に睡眠。

こんなものを現代人に求めるほうがどうかしてるし
人の生活スタイルを変えさせてどうのこ¥うのはおこがましい。

それらを踏まえてダイエットという事に向き合うわけだがさて
やはり痩せるには痩せる事をしなくちゃいけないと思う。
だからって痩せる必要性が本当にあるのかということ。

それでもあるっていうのなら、食事制限をして運動量を増やすだけ。
食事のバランス、バランスといっても完全に蛋白質に偏る必要がある。
そして身を削るだけの運動。これがダイエット。
一時的にこなせば綺麗な身体になれる。一時的、とはいっても長い期間だけどね。
綺麗な身体を手に入れたなら再び暴飲暴食、運動したくなければしないでいい。
必要があれば再びダイエット。必要もないのに生活を変えてまでずっとダイエットなんて
誰がしますかいな。必要があるからすんですよ。必要がなければ必要ない。
馬鹿げたことを言う人もいるもんだw




937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:18:33 ID:2PR4HCFS
運動でクランチってどぉゅう運動なんですか(oωo*?)

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:20:52 ID:74tm0iXx
>>937
腹筋ですね。小刻みな腹筋。シットアップとクランチ、どっちも腹筋運動です。
そんな単語必要ないです。オタが好むのか知りませんが腹筋は腹筋です。
おっさんに言わせればケーキもシュークリームもカステラみたいなもんです。
男前でしょう。男前ですからw

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:21:27 ID:35gGb8KT
どなたか玉ねぎジュースダイエットした人いますか?
健康雑誌に載ってたので気になったんで。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:23:20 ID:74tm0iXx
たまねぎ剣士なら知ってます。強いですよ。
タマネギってさらして食べるものですよね。生なら。
あんなもんをジューズにして飲んだら嫌でも痩せますよ。
やはり身を削るのが一番!運動運動!

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:25:59 ID:DXtixQ9C
>>936
食物制限なんていきなりやっても挫折するだけだから
日頃の生活にほんの少し変化を加えればいいだけ
変化に慣れたらまた少し変化を加える
それだけでいいお(^ω^)

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:30:34 ID:74tm0iXx
色々言われてますがある程度太ってるなら考え方として
空腹を作り出来るだけカロリーを抑えて、摂取するなら蛋白質を。
そして運動はしっかりする。これに徹底ですよ。
よからぬ事をすれば折角痩せてるのに台無し。
そらね、健康と安全を謳えばいくらでも奇麗事は言えますけどね。
結果を求めるならすることしないと痩せません。
のんきな叔父さん叔母さんがいうような老人生活でやせなさいって言っても
若者が求める綺麗な体にはなりませんなれません。
はっきりいいますけどね、2chはレスで成り立っていますよね。
顔が見えれば「このおっさんw」「このおばんw」ってなると思いますよ。
奇麗事を並べるだけなら向かいのおっさんでも隣のおっさんでもできますよw

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:33:41 ID:74tm0iXx
>>941
そうですよね。今に少し変化を付ければ今より痩せる。
更に変化を付ければ更に痩せる。

その目的は綺麗になる為なのか、暴飲暴食する為なのか、
はたまた、暴飲暴食をする為の貯金なのかそれは人それぞれ。

もっともですよ(^ω^)

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:38:38 ID:74tm0iXx
ダイエットしてまず満足してるか、今これといって
ダイエットを必要としてなければ、お腹いっぱい食べて
そのまま寝て、運動が辛い日は休み、暴飲暴食する機会があれば
十分に楽しんで、好きなものを食べて、美味しい物を食べて、
そうそうれが人生ですよ。その綺麗な笑顔は人を更に笑顔にし、
喜びと喜びが触れ合い幸せな時を育んで行けます。
「鍋にしようよ!」って時に、今日は牛しゃぶだよ!
って言われるのと「白菜だけにきまってるだろ!」
っていわれるのどっちがいいですか?人を不幸にしたいですか?
いいえ私達は人の喜ぶ顔を見て幸せだと感じられる筈ですw

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:43:19 ID:56QMKmnB
↓取りあえず今日の例の人。
ID:74tm0iXx

ID変わってたらそれに気付いた人がID追加しておいて。
NG登録の時に役に立つと思うので。
んじゃおやすみ。

946 :944:2006/12/15(金) 02:43:24 ID:74tm0iXx
でもそれを続けてるとダイエットが必要になります!
だったらある一定期間だけでも努力しましょうよ。人以上に。
要は結果オーライ。いつまでもダラダラダラダラ生活習慣とか
規則正しい生活とかいってられません。病気ですよこんなこといいだすとw
あほかとw ですから、やせる必要があれば工夫して痩せるだけ。
杖を突いてふらふらふら〜っとしてる人の意見もレスだと私達と同じように
生き生きみえてしまうのもレスの悲しいところです。
お爺さんがコテ付けて「つぁ!つぁ!」ってやってますけど・・どうよ・・・www

947 :944:2006/12/15(金) 02:45:06 ID:74tm0iXx
>>945
学習しなさいw IDなんて回線切れば変わるし
君が人様に命令するような事でもない。


948 :944:2006/12/15(金) 02:48:30 ID:74tm0iXx
よぼよぼの爺と婆が、「きしょくたらしいしぇいかちゅ♪」って言ってる
顔を想像できないと質問者は騙されるし失敗しますよ。そこは見抜いていかないと。
年齢や環境に応じてレスしてくれるならいいですが見境なしに「しぇいかちゅしゅうきゃん!」とか
やってますからねwwwwwwww わらけるwww

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:50:07 ID:DXtixQ9C
ゆっくりと時間をかけてダイエットに成功した人は前みたいに食べられない体になってますよ

痩せてリバウンドを繰り返すのは決まって短期間で無理に痩せた人ですよ

あと無理に痩せると体を太らせようとするホルモンが分泌されるんだとかなんだとか

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:51:35 ID:74tm0iXx
いいかよく考えてみろ。俺が立てたスレに後からやってきて
出て行けとかヘッタクレッてどこまで筋ちがいなんでしょうw
スレの趣旨も知らずにのうのうと恐ろしいものですw

痩せる能力も筋肉を付ける能力も乏しい癖に…と思われても仕方ありません。
最後はそこですよ。説得力もなにもありませんw

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:55:11 ID:DXtixQ9C
>>950
アナタ女ですね?

僕は男だけどw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:55:32 ID:kzCVTgVp
何なんだこれは。たった1人の基地外だけでこうもなるもんか。
ここは独り言書いて自己満足するスレか?
オナニーは他所でやってくれよw>ID:74tm0iXx

何でも質問してOKだがレスは真面目につけるっていう専用スレ欲しいね。
テンプレ考えて立てない?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:57:07 ID:74tm0iXx
>>949
リバウンドを皆さん怖がりますよね。
一旦落ちた体重が戻る事もリバウンド。
体質がそのように変化をするのもリバウンド。

メリハリ付けてまっとうに痩せるなら限度ありますし
そうそう体質って変わりませんよ。変えられません。
刷り込みです。そこまで人の身体は器用じゃない。

例えるならお風呂と同じです。温いお湯でも寒い日は暑く感じる。
慣れてくると熱いお湯も温く感じる。それでもあついお湯は熱い。
結局、同じところに辿り着きます。

逆に言えば抵抗しても無駄なんです。いいこと言ってますよ。
解かりますか?ダイエットをすると決めたならその時点である程度は仕方がありません。
10年掛けて痩せるなら話は変わりますがダイエットということに置いて
最低限は覚悟しなければなりません。それがどこまで体質を変えるかと言えば
さほどどうってことはありません。自分の身体で実証済みです。
イメージでモノをいう人もいるのでこまりますよね。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:59:13 ID:74tm0iXx
>>951
うん、、、付いてるけど、女なのかな? やっぱそうだよね。。。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:05:09 ID:DXtixQ9C
人それぞれのダイエットの目的なんて知りませんけど…
太るのも時間がかかってきたワケだから、痩せるのも時間かければいいんです


すぐに痩せようとするから挫折するワケで

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:06:38 ID:aJa3R9ep
>>952
このスレの趣旨っていつの間にやらどうでもいい独り言書いて自己満足する事になったらしいね。
糞スレはサッサと埋め埋め。本人も協力してくれてるよw

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:09:45 ID:rmQTwPJd
>>955
真面目な話ですがダイエット期間の長い短いですが人によって捉え方違いますよね。
一ヶ月でダイエット。こんなものない話です。3ヶ月でダイエット。
ドンピシャって感じです。もちろん一瞬間二週間で飛ばしすぎも挫折するし
かといってまったりしたダイエットを3ヶ月では思うほど期待できない。
懸命に3ヶ月だ妥当でしょう。こんなもの主観も主観ですがね。みなさんはどうでしょうね。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:10:10 ID:OslteCf+
独り言を書くスレってんなら僕も協力できるよ!

目には青葉 山ホトトギス 初鰹

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:10:44 ID:DXtixQ9C
まぁまぁイライラしなさんな
2chでSっ気たっぷりの香具師ハケーンすると抱き締めたくなる夜明け前w

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:12:28 ID:rmQTwPJd
独り言書けばいいんですよ。笑えるしダイエットを掛かってるならおkおkw
いちいち大の男がスレやのレスやの気にしてられませんw
ただ質問者をばかにしたり、みくだしたりは別です。
本音ですよw

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:13:31 ID:rmQTwPJd
顔文字もAAも大賛成。寛大に受け止めますし。いちいち
俺は誰にも文句いいません。いったことないですよそういうのはw

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:14:36 ID:DXtixQ9C
>>957
太ってきたのと同じ時間をかけて痩せるのが理想じゃないですか


太り始めたのが分からないくらい昔なら、ストレスにならない程度に痩せていけばいいし

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:17:12 ID:rmQTwPJd
>>962
30年間の蓄積なら30年掛けて60歳で花咲かせますか?
嘘です冗談ですが、そのくらいの気持ちは必要ですよね。
一週間二週間で勝負が付くと思ってそうな質問者のレスを見ると
長いですよ、気をしっかりって思いますね。がっかりさせるようで言いたくないけど
うまく理解してもらうしかないし。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:20:23 ID:rmQTwPJd
>>962
読めば読むほどまったり癒されるなw
死ぬ前だけでもやせ細ってるならもうそれまでいいやって思える。
まったりにもほどがある。することしないと!w

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:23:01 ID:aJa3R9ep
はいはい。糞スレ埋め埋め。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:24:52 ID:rmQTwPJd
糞スレっていうのは勝手だけど本気でレスしてる質問者も回答者もいるんですよ。
糞スレならくるなよなw うめw

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:26:30 ID:DXtixQ9C
>>963
結局のところストレスが挫折の原因になるわけですし、短期間のダイエットはリバウンドの可能性大ですから


無理にならない形ならどんな痩せ方でもよろしいかと

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:26:43 ID:hH5XybMA
今日の例の人。
ID:74tm0iXx
ID:rmQTwPJd

そろそろ真剣に別スレ立てる事を計画しない?
このスレは元々、この例の人を隔離するためのスレだったらしいしさ。
それが偶然良回答者に恵まれて良スレ化してたところ、また急に暴れ出したみたい。特に昨日今日は酷いね。

まずは新しいスレタイからでも。
★★ダイエットなんでも質問スレ1★★
なんかで良いと思うけど。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:28:02 ID:rmQTwPJd
>>968
そうしたいなら自ら進んでそうしな。
自分はその道を切り開いていけ。
ここで同意を求むものじゃないかな。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:29:28 ID:rmQTwPJd
>>967
いくつよ?どんなダイエットしてるの。疑問…

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:32:22 ID:rmQTwPJd
まぁはっきりいうがスレの趣旨はテンプレのようにはっきりしている。
その趣旨に則れないなら別スレ立てて出て行って欲しいと思う。
あくまでもこのスレはなんでもござれ。

冬休みの無理難問質問や調べるのが面倒な質問には徹底して答えていきます
時間の許す限りできるだけ。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:32:25 ID:rxCrMOTB
朝食に400カロリーだったらどんなもの食べれる??

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:32:34 ID:DXtixQ9C
>>970
さっきからずっと書いてるじゃん!
僕は全部マジレスw

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:33:59 ID:rmQTwPJd
>>973
若い子の発想なのか、と思いきやお年寄りにたいな事いってるし人物像は見えないねw

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:34:24 ID:OslteCf+
>>972
カップヌードルとみかん

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:35:31 ID:rmQTwPJd
>>972
ハンバーガー一個は食べられる。フェレオフィッシュで340キロカロリー。
しょぼいな。おかゆにして、あとは野菜。たらふく食える。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:38:05 ID:DXtixQ9C
朝はドカ食いマジで無問題だからやってみ^^

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:38:30 ID:rmQTwPJd
俺なら米は抜くな。野菜と白身だろな。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:39:32 ID:rmQTwPJd
>>977
ガチヘッタクレというが、時間がとまってるようなダイエットじゃだめでしょ。
ガンガン痩せる!って言ってくれるなら食いつくだろうけどw

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:41:34 ID:hH5XybMA
>>971
このスレの趣旨にはそえるけど、
あなたの意味不明の独り言、特定の人への粘着行為、真面目な質問を茶化すような行為、等々が迷惑だってだけ。
多分みーんな同じ意見だと思う。
あなた1人が出て行けば万事解決だけどさ、それは不可能なので、趣旨は同じであなただけ居ないスレが欲しいって思うまで。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:43:28 ID:DXtixQ9C
>>979
急激に痩せてハッピーなんてオカルトだよ

ダイエット関連の商売野郎が詐欺まがいな事言って煽ってるだけ


なんならマイクロダイエットでどうだ?

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:49:38 ID:kzCVTgVp
>>980
一字一句全て同意に1票

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:55:47 ID:OslteCf+
深夜の集会所みたいなスレ作りたいなあ。
ダイエット板、深夜人いないからさあ、
でも深夜だからこそ変な人が集まりそうでさあ
面白いよね。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:57:43 ID:m6URfQHA

昨日、朝無しで、昼に700キロカロリーくらい摂取して、
学校かえってきて夜何も食わず今さっきまで爆睡してた。

お腹減ってるんだけど、
6時くらいの朝ご飯まで待ったほうがいい?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:58:03 ID:rmQTwPJd
わかってるよ、調子にのりすぎなのは。
だからって個人攻撃はよくないw そんな気持ちでダイエッターを救えないよw

優しくまったり寛大に、ね☆ 

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:59:26 ID:m6URfQHA
>>983夜型人間による夜型人間のための夜型人間のスレ だねw
私じゃ立てることができないんだ スマソ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:59:42 ID:rmQTwPJd
>>984
もう少しの辛抱だよな。折角だから待ってみるかい。
ダイエット大事なんだろ。そこで腹いっぱい食いな。
とはいっても今食べても全然悪くないけどそこで食うほうがケジメつくと思う。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:59:58 ID:DXtixQ9C
>>984
オレのマジレスを全部嫁
ストレスが敵なんだ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:01:20 ID:hH5XybMA
考えてみたよ。
↓訂正や追記があったらよろしく。

★★ダイエットなんでも質問スレ1★★

どんな下らない質問にでも優しく真面目に答えてあげるスレです。
回答者様、以下の行為は禁止です。

・ググれカスと突き放す行為(そう思ってもスルーで)
・真面目な質問を茶化すような行為
・特定の人への粘着行為
・意味不明の独り言

それでは、どんな質問でもお気軽にどうぞ〜!!

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:03:09 ID:m6URfQHA
>>987>>988
ありがとう。
じゃあコーヒー飲んで朝昼夜控えめに空腹しのぎする(゚∀゚)

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:03:40 ID:rmQTwPJd
>>989
意味が解かる独り言ならいいのか?
そうじゃなくて独り言を禁止すべきだよなw

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:05:17 ID:m6URfQHA
>>989いっそのこと、独り言スレ とかだったらワロスw

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:05:52 ID:rmQTwPJd
>>990
頑張ってるな。抱きしめたくなるが甘えるな。
決めたなら貫け。もうすこだ。風呂でも入ればなんてことない。
その努力の積み重ねが綺麗な身体にしていく。
コーヒーにミルクと砂糖入れてないよな?w
一食食べたみたいになるから気をつけてw

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:05:56 ID:OslteCf+
なんか今日は賑やかだなよなあ
もしかしてみんな酒入ってる?

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:06:15 ID:kzCVTgVp
>>989
禁止事項とかいちいち書かなくても、例の人さえいなければいい。
だから、例の人が、そのスレに絶対顔を出さないよう約束してくれさえすればいい。
約束できる?>ID:rmQTwPJd

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:07:59 ID:rmQTwPJd
>>995
ござれ以外にはいかないね。いってない。以前もね。
プライドあるからね。絶対にいかないね頼まれても。俺の趣旨に沿ってない限り。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:09:48 ID:rmQTwPJd
>>994
飲みたいね… でも飲んでレスできない性格だし
太ろうとはしてないしね。ダイエットは中断してるけど。

それにね、こんな俺だけど飲んでレスはしない、できないってのが本音。
失礼でしょ。いくらバレないからって。人が冗談してる時に本心がみえるものじゃないだろw

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:10:11 ID:m6URfQHA
>>993
うん 頑張る(´;ω;`)

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:11:31 ID:rmQTwPJd
>>998
可愛いね。これだから俺はゴザレ大好き。

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:11:41 ID:DXtixQ9C
>>996
お前みたいな粘着変態野郎大好き
お前みたいなのに会うためにオレは2chやってんだ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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