5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【MCT】中鎖脂肪酸【脂肪燃焼】

1 :スレ立て代行:2006/11/30(木) 17:43:10 ID:dm0+wVxc
中鎖脂肪酸について情報交換するスレです
ダイエットに有益な作用としては

・人間の体に中鎖脂肪酸を脂肪として吸収できる
 機能がないので そのまま燃焼される
・上記の作用により基礎代謝を高め、脂肪燃焼効率を高める
・消化が早い(通常の脂質の4倍早い)

のような効果があります

そんな中鎖脂肪酸について語りませう

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 18:15:40 ID:986cGOOl
余裕で2ゲット

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 18:17:46 ID:0YnPGy2x
ココナッツ?

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:48:35 ID:AicNnNQM
遅れましてスレ立て依頼させていただいた者です
>>1さん代理で立ててくださいましてありがとうございます

自分もまだこれから知識を深めていこうかなと思っとるところです
詳しい方はもちろんのことMCTってなに?みたいな人も
興味がある方は供に学んでいきませう

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 08:51:31 ID:ml1mF8aR
とりあえず含有率75%ほどの商品が届いたので
トレと平行して摂取していこうかと思います

中鎖脂肪酸摂取による効果についての追加

・激しいトレーニング中の筋分解を防ぐ
・肝臓で代謝される際、他の脂肪酸の燃焼効率も上げる

自分は現在、週に4〜5のウエイトトレとカーディオ
(有酸素)をしておりますので
随時、経過を報告していきます

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:17:00 ID:ml1mF8aR
・追加事項
・MTC自体は飽和脂肪酸なので摂取にあたっては
 不飽和脂肪酸と組み合わせるのがベター


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:45:08 ID:ml1mF8aR
今日の摂取の体感(1日目)

・摂取量10g(MCT7.5g)プロテインに混ぜて摂取
 かなりウマー(゚д゚)になる
 (まあ、油だからね)
 そのとき魚油、CLAも一緒に
・摂取後1時間弱で体温の上昇を感じる
(プラシーボと言ったらそれまでたが)
・1回に7.5gは多いのか気持ち、腹が痛くなるというか…
 まあ、たまたまかもしんないからまた試してみる

今日はオフで時間もあまりなく運動自体は移動の自転車しかしなかったんで
明日からトレ前に摂ったりしてみようと思う



…って日記帳みたくなってるから誰か来てくらさいw

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:49:38 ID:eCnTVcPb
やっぱし一辺に10g摂ると胃が軽くもたれる感覚がある
5gや7gとかならギリ平気な感じ
しかし今日の摂取後のトレ中の体の暑さは異常だった
これが脂肪燃焼による代謝行進であることを祈る

現在…体重91s体脂肪率17.5%あたり

はぁ…先は長い…

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 08:17:08 ID:Jh8YlnbE
そうとう身長あるねあんた。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:22:56 ID:qokri9er
ないですよ
175のチビマソです


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 15:42:57 ID:qokri9er
今日もトレ前に摂取して挑みます

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:27:17 ID:+uDUnSiD
糖質を減らさなきゃ、効果薄いよ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:52:59 ID:qokri9er
当たり前じゃないですかw
カーボカットはしてますよ〜

今日は胸のトレでしたが、体が熱くなるのは相変わらずで
ほかに挙上重量等に、目立った変化はありませんでした
ただ、減量中にもかかわらずメインが1レップ増えましたね

あと、最近知ったことですがトップビルダーさんが減量する際
0カーボダイエットなんかのときに
バターのみをたくさん摂るのにはバターには
このMTCが多く含まれるからということなんですね
最高に体に悪そうだからそこまではやりませんが…
しかしカーボカットによるトレ後半のエネルギーダウンはどうにからならんものか…
EAAやBCAAとグルタミンだけじゃ限界がある気が…

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:04:43 ID:SOAfEIaz
中鎖脂肪酸ってどいやって摂取するのですか?サプリかなにかあるのでしょうか?無知でスマソ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:05:24 ID:qokri9er
そこでカフェイン!!

…も使ってんだよなぁ…

なんかないすか?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:08:54 ID:qokri9er
ってこれウエイト板に立てたほうがよかったかなぁ…

マルチコピペしてくるノシ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:09:06 ID:SOAfEIaz
誰か教えてけろ…

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:28:28 ID:qokri9er
ふー、マルチコピペ終了
これで少しはくるかな?
しかしウエイト板住人が来たら荒れる可能性大だけどw

>>17
ん?どうしたの?迷子かい?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:34:21 ID:qokri9er
>>14
あららー見逃してましたw
MTCはググればいくつか見つかると思いますがー
商品名やリンク出すと業者扱いになるから
すいませんが自分で探してくださいねー

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:57:07 ID:Xncabz8f
やっぱりやっぱり、10gとか摂ると飲んで10分足らずで胃がもたれる感覚がある…

胃や消化管は弱くはないんだがなぁ…


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:16:18 ID:A5FO6DHj
まじで誰もこねぇな…
まあぼちぼち保守していきますか

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 09:55:40 ID:lHXchG0V
来てやったぞ。

>まじで誰もこねぇな…
当たり前だ。
中鎖脂肪酸なんて脂肪に置き換えて長鎖脂肪酸の摂取を押さえるところに意義があるからな。
積極的に摂取するようなものでもないし、ダイエットに何の役にも立たない。
敢えて立てるなら高脂質血症の奴がいる健康板あたりだろ。

つーわけで、削除依頼出しとけよ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 13:18:34 ID:VC6kCAQI
>>中鎖脂肪酸なんて脂肪に置き換えて長鎖脂肪酸の摂取を押さえるところに意義があるからな。

いや、思いっきりそれが目的なんですけどね…

積極的に摂取するようなものでもないし、ダイエットに何の役にも立たない。

摂取して利用率を脂肪酸に傾けて一気にカットして絞るのが目的なんで
積極的に摂る意味はあると思いますが

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:45:35 ID:c706KN46
こんなもんハードコアなアスリート向けだろっ。


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 22:44:47 ID:VC6kCAQI
やっぱり立てる場所間違えたかな…
誰か気が向いたらウエイト板に立てて…

とりあえず摂取開始から約1週間経過
体重90.3
体脂肪率16.9

まったく同じ時間同じ条件だけど全然誤差程度だなー
まあまだ1週間しか経ってないしまだまだ様子を見ますか


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:17:22 ID:7BJ82fR9
こんなのいみあるの?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 17:46:24 ID:bzZ7I1gv
ないよ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:01:52 ID:uhFWE8Q6
あるよ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:19:20 ID:rffgfVMO
ないアルYO

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:03:15 ID:s3Ia3VJG
ナイアルラトホテップ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:02:30 ID:OJ08+VCL
ダイアナボル

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:50:06 ID:+reaC4f/
摂取開始から約2週間
体重は無難に落ちているわりには
使用重量が上がっているのが不思議だ…

今回はいつもとは何かが違うぞ…

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:21:07 ID:j/kfuny3
>>32
kwsk

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:26:55 ID:a+h5HqrG
>>32
おいこらkwrkっつってるだろ!!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:17:22 ID:F4vq4iXT


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 10:41:52 ID:ZgXtFdSL
>>26-29
この流れワロタwww

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 08:07:01 ID:WwH86//o
すばらしいすっどれですねwww

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:38:09 ID:A17n3hB5
摂取から3週経過

年あけたら1ヵ月でキリがいいから詳しく書く

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 14:39:03 ID:N2JCXRRT
結果期待あげ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 10:14:13 ID:UxJ3lqUS
俺はボディービルディングコムで個人輸入したMCTとCLA、セサミン
のみから脂質摂取してほぼ筋肉落とさずさせられた

2500キロカロリーに目安にp:f:c=20:20:60
脂質量にしてトータル50gになるよう計算
ただしMCTのカロリーは1g/8.3kcalとほかの脂質よりすくない、、



タンパクはささみのみから、脂質はささみをMCTで調理と
毎食後CLAとセサミン
176cm 三ヶ月 ビッグ3の筋トレのみ
   68k 20% → 66k 11%


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 10:16:06 ID:UxJ3lqUS
訂正
させられた → 痩せられた 

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 14:45:13 ID:SK1cocWE
wwちょwwマジ?wwwてか筋量増えすぎwwww計り違いっぽいぞww

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:04:00 ID:UxJ3lqUS
まあ運動が習慣になるとミルキングアクションで体内水分量が変化しるから
実際数値ほど理想的には減ってないと思う。

でも仲間にはかなり体格かっこよくなったと言われるし、体重以上に見た目が
かわったと思う

10 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)