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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 09:45:46 ID:JFSErmYA

〜メモがわりにどうぞ〜

　・批判、説教禁止【重要】
　・雑談はほどほどに・・・
　・メニューの下の雑記はＯＫ
　・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう

※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
　立てられなかった場合は次の人に依頼する

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 03:02:35 ID:WkUHO7ku

朝　きしめん
昼　ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｶﾎﾞﾁｬの冷製ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾀﾏｯｸ
夜　ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝｹｰｷ
間　ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ

orz

901 ：どろりん：2006/12/18(月) 03:42:34 ID:n+inIzvi

朝:寝てた

昼:寝てた

夜:
ライ麦トースト１枚
cacao86％チョコ半箱
中華風豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）炊き込みご飯１杯
ブラックコーヒー１杯


昨日は３０００カロリー超えしちゃったから今日はマトモな食事に。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 04:33:18 ID:+8szoz4z

デブはこの世から消えればいい

分かってるのかねデブの諸君＾＾

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 07:11:04 ID:H8OaU1ML

175cm60.6kg男（計測12月15日)>>862
朝・・・なし
昼・・・生姜焼き丼
夜・・・黒豚鍋、焼き鳥１本、お好み焼きちょっと、生ビール１杯、焼酎水割り５

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:32:00 ID:ZWuo86k1

朝 ヨーグルト50g、フランスパン40g、玉子焼き、みそ汁、トマト半分、チョコ3個
間 チロルチョコ(小)1個、飴1個
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、みそ汁、いかリング3個、蜜柑1個、きな粉アイス(箱入りの)1個
夜 ヨーグルト50g、みそ汁、納豆1パック、蒸しパン40g、トマト半分、1口サイズの白身魚フライ3個

161/44.3(維持中)
最近体重が増えたり減ったりが激しいな。
年末年始乗り越えられるかなあ…

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:33:19 ID:LxVO871V

♀　身長158.5cm　体重46.7kg(維持中)

前日記入後　杏＆桃のヨーグルト小(61kcal)

朝　炭パンのトースト＋マーガリンと林檎ジャム、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼　<小さめ弁当箱>卵焼き、焼きソーセージ、ミートボール、きゅうりとコーンのサラダ
　　　発芽玄米＋ふりかけ、梅干
　　　セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ、温野菜添え)332kcal
夜　鶏の照り焼き、小龍包1個、サラダ(レタス、ブロッコリー、コーン)、みかん小1個
他　ココア(牛乳120ml、微糖ココア)、一口チョコ1枚、みかん小1個　　

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:43:41 ID:MVdhJnOw

朝 ご飯一杯
昼 ラーメン
夜 ご飯一杯弱、大根のみそ汁、ほっけ、きゅうりの酢の物、切り干し大根と人参

もう食べ終わったので寝るまで何も食べないぞー

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:55:02 ID:0lzziNxu

女　160/48.9　目標47

朝：なし
昼：野菜天蕎麦（大盛り）
夜：ロコモコ二分の一、ポテトフライ、スティック野菜、揚げパン
間：アイス、チョコ


休みだからって過食しすぎだorz
目標値に達するのはいつ？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:09:46 ID:Xdl7KCVW

(朝)
ミニうどん＋サンドイッチ半分

(昼)
おでん(厚揚げ、大根、ロールキャベツ)＋おにぎり１つ


おでんダイエットはじめようかな。。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:21:01 ID:5BBsb74V

177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・おろしかつ、マカロニサラダ等の弁当、みそ汁890kcal
夜・チキンサンドイッチ、たらこにぎり410kcal

斗貴子さん、ご飯はまだかのう?

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:11 ID:0QmUdrC+

身長153cm/体重42.5kg　（目標：38kg）

朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
　　ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
　　ホットミルクティー（砂糖無）

昼：ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）

夜：すきやき（牛肉、豆腐、ねぎ）、ご飯１杯（わかめふりかけ）、
　　おから、サラダ（レタス、トマト、たまねぎ）

ベーグルを無駄に大量に買ってしまい、
腐らせてしまうのが勿体無いので…ベーグルだらけになってしまった。
来年の春までには目標達成したい。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:35 ID:q4NNAmVJ

165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:おかき10個
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
　 ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
　ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:30:07 ID:TNe0v0Oh

朝 冷凍フライドチキン2個
昼 冷凍フライドチキン9個、中華スープ、りんご半分、ヨーグルト
夜 たこやき、春雨スープ


フライドチキンって言ってもチキンナゲットみたいなから揚げみたいな小さいやつね、ケン●ッキーみたいな脚一本じゃないよ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:40:19 ID:oZ396hv2

157.5/42.4
朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　いかの醤油炒め　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼　梅おにぎり　ｻﾗﾀﾞ
夜　鍋茶碗2杯　ｻﾗﾀﾞ　がんも煮

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:21 ID:C+X7Rsg4

151/43 ♀

朝:ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭、ちくわ一切れ、温野菜、納豆１パック、味付けのり３袋、ふりかけ

昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、ハンバーグ定食(ハンバーグとご飯半分)

夜:ふすま入りヨーグルト、味噌汁、照り焼きチキン、ご飯一口！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:34 ID:ZXtbCa9P

朝　さつまいも　安倍川餅
昼　ベーグルKのベーグル２個
　　ビスケットサンドアイス
　　バナナ２本　ヨーグルト
夜　かぼちゃ・煮物

食べすぎですよね・・？orz

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:55:29 ID:mnmgSPrB

　　　　　　J( 'ー`)し　('∀` )　　　　　　
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1165402995/

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:45:54 ID:yH9FPiXo

167cm/61.5kg/9.0%

朝　まるか食品ニラ玉みそラーメン　ちょうしたのとろにしん蒲焼　自作ジュース　523Kcal
昼　ククレカレー　麦飯　豚カツ　656Kcal
夕　甘酒　200Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠

合計585円1379Kcal
ダイエットと節約48日目
カツカレーなんていったいどれだけぶりだろう・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:02:00 ID:tielsEHY

朝 なし
昼 ダブルチーズフォカッチャ、チョコムース
夜 けんちん汁、お豆腐、セサミクラッカー少し、クッキー１枚

161.8/44.5
もっとちゃんとした食事とらなきゃ…

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:25:19 ID:dcZQyoC5

157/43 18%＠ご無沙汰でした

朝　生野菜サラダ、80calアイス　100？
昼　プルジュレ、ランチパックたまご１こ　108
夜　鶏竜田揚げ、どんぶりごはん、味噌汁、アイス　1200？

最近、1食がっつりで、あとはお菓子というパターンが多い。

>>910
ベーグルは冷凍してもだいじょうぶですよ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:26:43 ID:yj+7ljjK

朝 ゆで玉子白身半分、しそ1枚、ハム1/4
昼 無し
夜 山葵茶漬け(白米半膳)

最近食べたくてしょうがない。でも食べて後悔するのが目に見えているので我慢回避！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:32:34 ID:UyO3+8io

156/42♀
朝　なし
昼　目玉焼き丼　サラダ　コーヒー
夜　チャーハン　サラダ　コーヒー　ワイン156/42♀
朝　なし
月の食費は大体8000円くらい。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:33:49 ID:UyO3+8io

>>921
一部だぶってる・・ｽﾏﾇ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:37:01 ID:D32iSAlv

★159/46.8(23.5％)目標体脂肪21〜22％

昼　はんぺんの揚げ物、ごはん、林檎1切れ
間　バナナ酢+牛乳、黒ゴマのパン2切れ、バナナ1本、バナナチップス3枚、煮豆
夜　鰻丼、オクラ・山芋・めかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
間　チョコ2粒

どんだけバナナ好きですかって言うメニューだｗ
最近は勉強してるほうが楽しくて運動さぼりがち…
冬のほうが痩せ易いらしいのにもったいない
あともう1回くらい書き込めるかな

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:52:01 ID:MJK0UkN0

163/54

朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳

昼 ローソンのメロンパン めんたいこおにぎり

夜 シーフードヌードルbig 卵かけごはん 冷凍しといたホットケーキ2枚


仕事のストレスでイライラしてたべすぎちゃった…
今まで我慢して昼はお弁当作ったり
夜ゼリーのみにして少し減ったのに(;_;)
明日からつづけなようにしなくちゃ…

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:12:52 ID:8OfEzgHb

158/未測定
夜勤明け
朝　寝
昼　寝
夜　鍋（魚介類　白菜　ネギ　大根　人参　春菊　大根葉）

鍋あきないなぁ・・・あきたら他のもの思ってるけど、一向にあきない。
財布にもやさしい。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:13:54 ID:uf1i2KCp

155/42
朝　ヨーグルト（４０g）、コーヒー（一杯）、ピーマンのゴマ和え少し
昼　お弁当
夜　ウィダーインゼリー（オレンジ）、お茶

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:19:22 ID:B0VVIc2M

178/81/♂
朝：コンビニサンドウィッチ
昼：海苔巻き３カン
夜：寒さに耐え切れず立ち食いソバ
帰宅後、厚焼き玉子＋酒

酒がやめられんorz

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:55:19 ID:FdNdkpfT

昼ツナマヨおにぎり一個、からあげくん四個、ラーメン
夜ご飯、チキンカツ四個、から揚げ一個、キュウリ
野菜とらなきゃ…

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:04:37 ID:vnuPWldI

朝　無し
昼　無し
夜　ミートボール１個
あと10時くらいにﾍﾟﾌﾟｼNEX300ml１本

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:06:53 ID:RzG6XCtH

晩御飯
　炊き込みご飯2杯
　鶏肉２００ｇぐらい
　みかん3個
　バタークッキー4枚
　麻婆豆腐1皿
　くしかつ２本
おなかいっぱい

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:11:35 ID:fHDbgXaM

朝　雑穀御飯（コンニャク・山菜入り）←１５０グラムで白米は一切、使わない

　　キンピラゴボウ　ヒジキ　人参　キノコ炒め
　　レンコン　鮭（５０グラム）
　　トマト1個　レタス　レッドキャベツ


昼　スナック菓子（１３８カロリー）
　　チーズケーキ（３０グラム）

夜　野菜鍋
　　ブロッコリー　カリフラワー　キノコ　シラタキ
　　パプリカ　

　　トマト１/２個

食べたいお菓子は、お昼に食べます。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:23:40 ID:blcDL8bo

163.50♀

朝　紅茶
昼　みかん、染みﾁｮｺ小袋、ｷｯﾄｶｯﾄ二個、小オニギリ、パン一個
夕方　みかん
夜　おいなりさん三個、鳥肉のソテー、白菜のおひたし、味噌汁、じゃがいものお焼き、ｷｬﾛｯﾄオムレツ

933 ：どろりん：2006/12/18(月) 23:24:03 ID:n+inIzvi

157/47.5
今日はお菓子だけで
３０００カロリー以上食べてしまいました生クリーム系とアイス類



もっと健康的に考える反省した。顔バンバンになるのはもううんざりだから

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:31:06 ID:jQyRjsrU

朝:熟睡
昼:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
夜:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
間食:ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ10粒

935 ：ﾜｦﾝ：2006/12/18(月) 23:32:35 ID:5VrJylkd

153/45.5

朝…うどん4分の1【味噌味、150ｶﾛﾘｰ位】、バナナ【90ｶﾛﾘｰ】、みかん【40ｶﾛﾘｰ】

昼…チキンナゲット2つ、ポテト3本【150ｶﾛﾘｰ位？】ﾊﾟｽﾀ半分【たらこ和えたやつ…300ｶﾛﾘｰ位】

間食…ｱｲｽ【231ｶﾛﾘｰ】
夜…ﾊﾟｽﾀ【600ｶﾛﾘ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昇降30分＋10分
腹筋50×6
背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200夜100
かかとあげ朝100昼100夜100
爪先あげ60
マッサージ
ストレッチ

今日はﾊﾟｽﾀばっかりたべてた…というか麺類…(*_*)

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:35:48 ID:SR5vUL9J

カロリーばっかり考えてるのってきつくない？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:29:48 ID:OX9KpOSX

朝　豆腐とシーチキン中華風　オールブラン　
昼　納豆卵ねぎごはん　鱈きのこムニエル
夜　おにぎり小　柿１こ　鱈きのこバタームニエル

りんごジュースミニ３杯

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:38:38 ID:uav4/zgd

>>936
そういう人は制限せずトレで痩せると良いよ。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:41:22 ID:POlxOqoG

朝 カレー
昼 サラダ・おにぎり・イチゴメロンパン
夜 無し
ペプシnex500ml以上は飲んだorz
あと今ココア＾＾
体あったまってうます＾＾＾＾＾orz

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:48:50 ID:JWozQEX8

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ(ﾎﾟﾝｽﾞがけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売3ｺ・ﾐﾆ大福1ｺ

昼→そば(具はﾜｶﾒ・山菜・卵・天ぷら→残した)

夜→ｷｬﾍﾞﾂ(卵・醤油がけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売2ｺ・ｱｲｽ1ｺ・ｸｯｷｰ半袋・ﾐﾆあんﾄﾞｰﾅｯﾂ1袋


食い過ぎだろ。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/19(火) 01:07:39 ID:AXgD1bmA

朝　抜き
昼　うどん　天玉ドンブリ
夜　かにのせいろ御膳　856�`�i
間食　缶コーヒー

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:36:32 ID:H3205vxK

朝：目玉焼きトースト、野菜ジュース
昼：胡麻塩ごはん、バナナ＋ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ、オムレツ
間食：クッキー、みかん、カフェラテ
夜：チーズ入りのキムチ雑炊

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:43:14 ID:jdWwj6Y2

155/42
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜まいたけ豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
豚肉生姜焼き一枚
納豆ミニカップ30グラム

昼
手作りじゃこおにぎり一個
減塩みそ汁一杯

夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（キャベツまいたけ豆腐）
ほうれん草炒り粉和え
あんかけアジフライ一枚

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 02:44:50 ID:caaWL3Us

158/45
朝　トースト＋バター　さつまいものバター煮　コーヒー
昼　ごはん　卵焼き　照り焼きチキン　ほうれん草のお浸し　野菜ジュース
夜　ごはん　鳥のから揚げ　キャベツの千切り　大根と人参と里芋の味噌汁
間　おかき１個　チョコ１個　ココア

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:06:14 ID:CuJWEw4x

朝　なし
昼　塩ﾗｰﾒﾝ、蒸しﾊﾟﾝ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜　鮭、ご飯、筑前煮、ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、みかん
間　煎餅四枚、板チョコ少し

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:20:17 ID:FXflUKG2

ラーメン、豚角煮4切れ、玄米一杯、シチューお椀２杯。

947 ：ぺい：2006/12/19(火) 06:22:44 ID:aG2K+Nnx

朝 ご飯、味噌汁、おひたし

昼なし
夜無し

以上昨日の報告。全然食えなかった

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 08:43:51 ID:c3JNAuH6

154/44　20.5％

朝　巻き寿司　インスタントお味噌汁
昼　コンビニパスタ
夜　親子丼
間　手作りアップルパイ

･･･書き出してみるとカロリー高い食事だ。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 10:20:15 ID:Hev2ZP+u

昨日　
朝　ｵﾆｷﾞﾘ
昼　野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ　ゆで玉子
夜　ﾄｰｽﾄ　ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
159/46.1

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 12:52:46 ID:JWozQEX8

朝→ｷｬﾍﾞﾂ卵かけてﾁﾝして醤油がけ・鮭少し・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ・ｻﾗﾀﾞ煎餅1枚

昼→山菜わかめそば

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 13:55:41 ID:zVOE+0+M

170センチ・41〜42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼 ローソンのビスケショコラ・ファミマのクリームメロン
夜 肉豆腐少し・ご飯少しの予定

ちょっと食べ過ぎかなぁ・・・？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 16:20:08 ID:K9p2cIiQ

朝 なし
昼 ヨーグルト、インスタントラーメン、ご飯四分の一、あんぱん、ファンタ、揚げちくわ
夜 まだ食べてない(何も食べない予定)

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 16:41:27 ID:MuSuZMn7

身長148cm/体重42.5kg　（目標：38kg）

朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
　　納豆、ご飯１杯（ワカメふりかけ）、玉ねぎ味噌汁

昼：梅おにぎり、豆乳（紅茶味）、ジャスミン茶

間食：バナナ牛乳、ヨーグルト（ソフール）

夜：カレー、野菜サラダ（予定）

なかなか「腹八分目」が難しい。つい食べ過ぎてしまう。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 17:10:39 ID:km9Hvl70

昼焼きオニギリ
完食カラムーチョ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 17:50:30 ID:51x0E/qn

朝 プレーンヨーグルト、目玉焼き1枚、ロールパン1個と半分、しょうが湯、蜜柑1個、チロルチョコ(小)2個
昼 プレーンヨーグルト、ロールパン1個、フランスパン1切れ(2cmくらい)、納豆1パック、しょうが湯、1口サイズ白身魚フライ2個、トマト半分、蜜柑1個
間 チューイングキャンディ5個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、ごぼうの甘辛、ヒレカツ1切れ、トマト半分

161/44.0(維持中)
トーマスのチューイングキャンディ、凄くまったりとした味。
久々にきゅうりとか食べたい。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:00:28 ID:Wr1G4ksc

♀　身長158.5cm　体重46.8kg(維持中)

前日記入後　みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)

朝　レーズンパンのトースト(182kcal)、林檎4分の1、かぼちゃのポタージュ
　　　コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼　<小さめ弁当箱>卵焼き、チーズと挽肉と野菜の包み焼き、ブロッコリーのバターソテー
　　　昆布豆、さつまいも麦飯＋ごま塩
　　　セブンのパン(ホワイトスノーリース？)341kcal
夜　ぶりの照り焼き、サラダ(レタス、枝豆、コーン、揚げじゃこ)、白菜の味噌汁
他　塩ポテチ3分の1袋(150kcal)、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

だれてきて、半分どうでもよくなってる。
年末年始は太ってしまうんだから、今はもっと引き締めないといけないのに…　

957 ：ﾜｦﾝ：2006/12/19(火) 18:01:39 ID:RbCRNQ/p

153/45.5

朝…無し

昼…半熟ﾀﾏｺﾞﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰとポテト少し【700ｶﾛﾘｰ位】
間食…妹が学校でついてきた黄な粉餅【150ｶﾛﾘｰ位】、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【100ｶﾛﾘｰ】

夜…おでん【大根、筋肉など…400ｶﾛﾘｰ位】

総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ｳｴｽﾄ捻り200
マッサージ
ストレッチ


今日はバイト一日休みで洋服を買いに行きました★かなり歩きました！２時間位ブラブラして足が痛い…苦笑

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:02:32 ID:uHz9uGjp

朝 なし
昼 学食 カレー おやつ すき焼き丼http://imepita.jp/20061219/640490

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:12:33 ID:QBUKI9FG

朝 ロールキャベツ二個、キャベツサラダ、ゆで卵
昼 86カカオチョコ100カロリー分
夜 味付けのり、にごり酒

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:35:04 ID:QBUKI9FG

高菜の煮物、ロールキャベツ二個、卯の花、明太子二個

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:18:22 ID:qQmf8b3l

177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700kcal
夜・チキンサンド、昆布にぎり400kcal

なんか増えたが気にしない

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:19:24 ID:OQ/UpQB4

朝　子供茶碗でご飯1杯　納豆1パック
昼　おにぎり1個、コーヒー1杯
夜　生野菜サラダ2杯　エビチリ小皿に1杯

･･･食べすぎか。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:29:21 ID:0cv4X2PL

★159/46.4(23％)目標体脂肪21〜22％

昨日の夕食後　ゴマパン2切れ、アーモンド13〜4粒

昼　昆布、ごはん、小松菜のおひたし
間　チョコ2粒、林檎2切れ
夜　ホッケの切り身、小松菜と茸の塩昆布和え、冷奴、カボチャ煮1個
　　煮豆、ごはん、大根の味噌汁

アーモンド美味しい〜
今のダイエット生活はずっと続けるつもりなのでそのうちまた書きに来ますﾉｼ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:55:32 ID:YaQBT4Q+

朝 焼きそば(１口)、野菜ジュース
昼 焼きそば(３口)、煮干し(５本)、緑茶
夜 スープ春雨2/3

今日は味が濃いものが食べたくて食べてしまった。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:06:29 ID:HeIwUHkL

157.5/42.5
朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　がんも煮　豚肉と玉葱炒め　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼　焼きおにぎり　ｻﾗﾀﾞ
夜　鍋茶碗2杯　ｻﾗﾀﾞ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:30:11 ID:OoRZSDR0

朝：南瓜の煮付け2切れ、りんご1/2個、バナナ1/2個、野菜ジュース200ml
昼：穴子の卵とじ丼（ご飯は1/2残し）、大学芋3切れ
夜：キャベツとコーンのスープ、鳥胸肉と野菜のサラダ（水菜・人参）
　　南瓜の煮付け1切れ、りんご1/4個

今年の冬で＋3kgも肥えた…orz
お昼の大学芋反省だわ…。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:36:44 ID:4Dy4psYE

朝　おにぎり１個、スープ、チョコレートケーキ
昼　おにぎり二個
夜　茹で野菜、豚しゃぶ

間食　クッキー
やせてやるっ！！！！

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:40:51 ID:8a4xirNS

女　160/48.7 目標47

朝：置き換え（プロテイン）
昼：ヨーグルト、ブランフレーク、納豆かけ豆腐、ゆで卵
夜：ヨーグルト、ブランフレーク、シーザーサラダ
間：コーヒー牛乳×２

一気に体重が減らないものだろうかorz

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:46:49 ID:wOwFr4EZ

157/43 18%＠かみ切った

朝　プルジュレ　０
昼　春雨ヌードル　200
夜　豚丼、春巻き1個、きなこもちアイス　1000？

きなこもちアイス久々に食べたけど、やっぱｳﾏ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:57:21 ID:tVEW9iQW

160/55.4 目標48kg

朝…海老ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
昼…からあげ、ｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ、ゆで卵
間…いちごｸｯｷｰ二枚

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:18:51 ID:na7JGJ0p

163�p 48.9 20％　目標45�s
朝　ごはん茶碗一杯　納豆一パック　味噌汁　ヨーグルト　ロールパン一個
昼　たこ焼き八個
夜　酢の物茶碗一杯　その後プチシリーズのチョコラングドシャ
今日はお菓子もたこ焼きも食べたしショコもやる気しない。最悪

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:26:06 ID:ab8GsOG4

朝:甘い卵焼き３きれ、水
間食:野菜ジュース(200)、チョコ４かけ
昼:コンソメスープ(350)、水
夜:リエータスープ４さじ、水

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:45:14 ID:eWzRnooR

朝　みかん一個、生野菜サラダ(１パックの半分)
昼　ご飯抜きお弁当、お茶
夜　生野菜サラダ(１パックの半分)、みそ汁、お茶
間食　ガム３粒

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:48:11 ID:ATpdyWPT

朝 おにぎり
いわしの蒲焼き
ひじきの五目煮
味噌汁
昼 カニ雑炊
味噌汁
夜 バナナ
ﾂﾅとｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ 味噌汁

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:51:26 ID:5db7D99p

165/48
朝　さつまりこ
昼　ポテトチップ
夜　ご飯茶碗半分、焼肉５枚

明日はまともな物食べたい。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:52:16 ID:CP3jR89D

朝ﾅｼ
昼ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ→400ｶﾛﾘ
夜ｷｬﾍﾞﾂ1/4ポン酢→??
ｺﾝﾆｬｸ→60ｶﾛﾘ
毎日800ｶﾛﾘ、ｲﾅｨを目指す

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:52:46 ID:4mFoTazG

163/55 ♀
朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳
昼 ランチプレート(ごはん、もやしムニエル、豚肉生姜焼き、サラダ、卵スープ)
夜 湯豆腐 温野菜 お土産のチョコ4こ

1キロ増えたのに夜にチョコ4こも食べてしまった…

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:01:14 ID:uHz9uGjp

皆さんそんなもん食べてエネルギー出ます？ 170ｾﾝﾁ50ｷﾛ 朝 空揚げ丼２杯
昼 学食(ラーメン、チャーハン、カレー)
放課後 すき焼き丼
夜 鯵塩焼き×３、ご飯丼２杯、サラダ、これからパフェ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:33:24 ID:XTjhQ+FP

167cm/60.9kg/

昨夜　HONIHO玉子がゆ　甘酒　254Kcal
朝　甘酒　ふらの農業協同組合ホワイトシチュー　豚カツ　ご飯　739Kcal
昼　豚汁　ご飯　ゆで卵（白身のみ）　424Kcal
間　山田製菓ぷちチュロー　326Kcal
夕　たい焼き*2　ダイエットコーラ　400Kcal?
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠

合計1048円2143Kcal
ダイエットと節約49日目
明らかに過食、ここにきてモチベーション下がりすぎだorz

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:33:48 ID:zc6/YcQ1

160/50 22%
朝　えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
昼　ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ
　　烏龍茶
夜　白飯食べようとおもたのに炊いてなかったため
　　納豆
　　ｷｬﾍﾞﾂと卵の味噌汁
　　お豆腐
　　もずく
間食　ﾁｰｽﾞ１欠片
　　　黒飴３粒
減り続けてる。元がﾋﾟｻﾞだけど

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:02:58 ID:R48iv5Sm

女 152/43.5 目標42

朝：ご飯３分の１、大根の味噌汁、鮭ふりかけ
昼：味濃いめのミニかつ丼、ブロッコリ、筍の煮物

間：ブラックコーヒー
夜：ご飯１.７杯、春雨と筍と肉団子の中華スープ、ハンバーグ、キャベツとブロッコリ、カルピス100ml

栄養満点すぎ。
行き帰り歩いて、夜は体操

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:11:26 ID:nfPUQSwb

昨日
朝：ヨーグルトと牛乳とバニラエッセンス混ぜたもの、りんご半分
昼：ハムと豆腐の白菜サラダ、クリーム入りメロンパン、りんご半分
夜：ブルーベリーベーグル、コーヒー

今日
朝：ヨーグルトにバナナとグラノーラとメイプルシロップかけたもの
昼：じゃこと昆布入りのおにぎり２個、カップスープ
夜：スタバのチョコレートチャンクスコーン、コーヒー、みかん

なんか夜ご飯がやばいなぁ…美味しくて体が綺麗になるものが食べたい。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:17:00 ID:mfv4zn9J

朝 ちゃんこ鍋の残りとオニギリ
昼 ローソンつくね 春雨とササミのサラダ りんご半分
夜 チゲ鍋
間食 職場のお菓子３個くらい チョコレート４粒

…許容範囲…じゃないか。
明日から外出しないし大丈夫だろ。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:17:58 ID:BXvLfy4Y

朝：リンゴ１個 豆乳ゼリー(260)
昼：タコライス(450) 夜：白菜のお浸し キノコと蒟蒻の醤油いため アセロラゼリー(250)
間：甘納豆(350)

明日は間食しないぞ。。。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/19(火) 23:54:24 ID:AXgD1bmA

朝　抜き
昼　肉うどん　おにぎり
夜　豚しょうが焼き　具たくさん味噌汁
間食　缶コーヒー

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:30:21 ID:OuTPD94o

153/46 目標43〜2

朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･ﾐﾛ
昼 ﾊﾑｴｯｸﾞ･ﾄﾞｰﾅﾂ半分･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
間 ﾁｮｺ大量
夜 ほか弁(特のりﾀﾙ)

最終�i摂取 7時
就寝 1時

好きな物食べて倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
6時はムリだけどね。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 00:45:23 ID:A7qYeyFt

朝　コーヒー　みかん1個　食パン12枚切り1枚　チーズ1枚

昼　スパニッシュオムレツ（ほうれん草・マッシュルーム・ひき肉･トマト）
　　ごはん茶碗半分　あさつきのスープ

夜　ドライトマト・バジルをモッツァレラで巻いたもの
　　　レタスと豆腐・わかめのサラダ（しょうが醤油）　バナナの生ハム巻き
　　　ピーマンの千切り（＋かつおぶし・醤油）オクラとたまねぎのサラダ
　　　白ワイン2杯

988 ：どろりん：2006/12/20(水) 02:44:06 ID:nnXdfjxA

157/今日は無理

朝:なし

昼:なし

夜:トースト１枚
ブラックコーヒー
春雨ヌードル１コ
大根と海藻とオクラのサラダ
カゴメ野菜ジュース１本
おやつ:チュッパチャプスクレモサ２本


昨日は４０００カロリー以上のお菓子食べて、しかもお腹いっぱいになって速攻で寝たから
朝鏡みてショックだった粗食心がけていく

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:36:31 ID:3xmG1SH5

151/43 ♀

朝:ご飯(茶わん半分)味噌汁、チキンナゲット３個、納豆１パック、味付けのり３個、ふりかけ

昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、唐揚げ定食(ほとんどご飯食べず)

夜:ご飯(半分)、味噌汁、鮭のムニエル、みかん

夜食:みかん

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 05:12:47 ID:kY4qKL0q

ﾅｲﾝﾅｲﾝﾅｲﾝ
げっと!!!

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 05:13:31 ID:y8/4/w7Q

165/46.5 ♀
昨日の報告
朝:りんご1個
昼:あたりめ少々
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
　 ほうれん草ｻﾗﾀﾞ
　ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ

りんごを食べるようになってから肌がキレイになってきた気がする。もうしばらく続けてみようと思います。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 13:47:41 ID:9ui9qHZA

９７０を踏んだ人はスレ立てしてください。
無理なら、誰かスレ立て宣言して立ててください。
私は規制に引っかかって無理です。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 14:44:08 ID:HPBHhWtC

立てたった

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166593384/l50

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 16:05:39 ID:FAM6dC4Y

>>993
乙ﾃﾞｽ

朝〜現在 自作大きめスノーボールクッキー３個、ベーグルサンド(クリームチーズ)半分、ご飯お茶碗１杯（山芋かけた）

161.8/44.8
生理前だから過食して自分に腹が立つ
食べたくて食べたくてしょうがない
あー自己嫌悪だぁ… もうこの際食べまくってやる

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 16:08:12 ID:+LhOb6LN

158/45
昨日
朝　トースト＋バター＋はちみつ　みかん　牛乳
昼　おにぎり3個（梅2個・鮭）　卵焼き　鳥のから揚げ　サラダ
夜　鍋（鳥肉・白菜・大根・玉葱・ぶなしめじ・えのき・ごぼ天・白滝）ごはん
間　チョコ　牛乳

今日
朝　ごはん　昨日の夜の残り　わかめの味噌汁　ヨーグルト
昼　白身魚のフライ（タルタルソース）　キャベツの千切り　ほうれん草の胡麻和え　ごはん
夜　カレーライスの予定
間　チョコ　牛乳

最近は鶏肉が多い。他の肉より太り難い気がする。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 17:24:06 ID:tb42wmVd

>>993乙です。

女　160/48.7 目標47

朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、野菜のうま煮、みかん×２、納豆かけ豆腐
夜：みかん×４、ヨーグルト、鍋（しいたけ、白菜）
間：コラーゲングミぷるるん、コーヒー、チョコ×１


食べすぎだ・・・。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 17:41:30 ID:q5XfBaIZ

>>993
乙

163/54
朝 寝
昼 にくまん オールブラン＋コーンフレーク豆乳
おやつ 蒸しパン
夜 かけうどん(わかめたくさん、かきあげ天、さつま天)

夜たくさんだったけど早く食べたしもう今日は食べないぞ！

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 17:50:30 ID:0fgEDlym

166ｾﾝﾁ46キロ 昼:カップヌードル夜:ハイチュウ二個 シェイキ 終わり(>_<｡)

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:03:15 ID:lWGbp4cS

くらむちゃうだー　と　パン

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:04:13 ID:lWGbp4cS

1000