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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 09:45:46 ID:JFSErmYA

〜メモがわりにどうぞ〜

　・批判、説教禁止【重要】
　・雑談はほどほどに・・・
　・メニューの下の雑記はＯＫ
　・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう

※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
　立てられなかった場合は次の人に依頼する

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:56:50 ID:BbhdWUO+

朝　シチュースープ　300kcalくらい
昼　豚バラをポン酢で（300kcalくらい）ピラフ（100kcalくらい）
　　ポテトサラダ(120kcal）
夜　さつまいも　小の上くらいのサイズ

間食　みかん6個くらい

あー、太ってる。ちくしょー…

852 ：ﾜｦﾝ：2006/12/16(土) 22:58:01 ID:6n0729XF

153/46【維持していきたいけど最終的には43になりたい】

朝…バナナ2本【200ｶﾛﾘｰ？】牛乳【80ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM半分【合わせて500ｶﾛﾘｰ位】

夜…ﾊﾔｼﾗｲｽ少し【400ｶﾛﾘｰ位】、鍋【白菜沢山、椎茸1、手羽先1、…150ｶﾛﾘｰ位】

間食…ｲｶｹﾞｿ【80ｶﾛﾘｰ】、ﾐｶﾝ【50ｶﾛﾘｰ位？】

総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋夕方100、夜50×6背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200、夜100ｽｸﾜｯﾄ20×2
かかとあげ朝50×2、夕方50、夜50×2
爪先あげ朝60、夜60
マッサージ
ストレッチ


気分的にｽｸﾜｯﾄやりましたがダイエットには関係ないかな…？
バナナが大量なので明日もバナナです…涙

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:18:22 ID:NJUg+65C

158/46.5
朝　バナナ１本　コーヒー
昼　白米　ハンバーグ　オクラのお浸し　切干大根　小松菜のスープ
間　クリスマス会にて
　　ショートケーキ２個　お菓子数個　ビール一口　ジュース一口　シャンペン一口
夜　鍋（肉だんご　白菜　ネギ　大根　椎茸）

ケーキ２個も食べちまった・・・

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:43:41 ID:qbnDjrsy

朝　なし
昼　なし
夜　蒸し鶏とじゃこのねぎ塩焼きめし、紫いもとお餅のもちもち焼、笹身の梅しそ串、
　　具沢山COBBサラダ、カリカリごぼうのシーザーサラダ、炙りしめさばのお造り、
　　明石焼、豆腐揚出し、若鶏唐揚げ、生中、ウーロン杯
間　ココアスナック、チョコパイ、ウィスキー

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:47:43 ID:oibq4JVa

154/45

朝 胚芽サンドハム＆ポテトサラダ おぐらクロワッサン

昼 ベッカーズバーガー ミニサラダ オレンジジュースS(100％)
間食 紀文の豆乳
夜 もやしとキャベツと鶏肉のスープ ヨーグルト

最近お腹がすいてしかたない…

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:55:09 ID:bgxkk8b/

朝 焼きそば
昼 ラーメン
間食 キットカット二個 ホームパイ二個
夜 なし

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:53:23 ID:FVB2le5R

朝 100％ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ 1杯
昼 なし
間 ﾆｼﾞﾏｽの塩焼 小 半分
夜 いくら ｺｰﾝ 一貫づつ

ｶﾛﾘｰどれぐらいだろー？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 07:19:04 ID:qIr7p3Rc

朝 さきいか
昼 さきいか 0calマルチビタミン
夜 さきいか パン1個

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 10:17:34 ID:zlkuImVc

172/89.5
朝：無し
昼：ペヤング超大盛、カルビ弁当、カレーライス
夜：カレーライス、炒飯、おでん

そろそろ死ぬ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 10:39:11 ID:HmrsM/Oi

158/46
朝　トースト（バター）　牛乳　わかめの味噌汁　みかん
昼　エビチリ　ごはん　ブロッコリーの胡麻和え　スイートポテト
夜　鳥のから揚げ　ごはん　わかめの味噌汁　高野豆腐
間　レアチーズケーキ　おかき２個

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:38:13 ID:Fvjvj0Rr

160/49.8/20％【快食中】

朝:寝

昼:煎餅５枚
しみきなこ１袋
６枚切りトースト１(+マーガリン)
ヨーグルト１、いもフライ１串

夜:ヨーグルト１(予定)
今日も過食してない
順調。

過食で苦しんでる人にはオススメしたい

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:49:09 ID:aiHXhaH8

175cm60.6kg男（計測12月15日)>>776
２日分まとめて
おととい
朝・・・おにぎり１個
昼・・・マルちゃんてんぷらそば、ピリカラソーセージ
夜・・・飲み会、焼き鳥８本、生ビール２杯、焼酎３５０ﾐﾘリットル（水割りで）
運動　朝ジョグ７ｷﾛ
昨日
朝・・・おにぎり１個
昼・・・きのこ汁そば
夜・・・結婚式２次会から３軒飲み歩き＠記憶なし
運動　なし

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:28:27 ID:qLx9D9eq

朝から食ってない。受験勉強中だし食うのめんどくさいな、170の52ぐらい標準だろ？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:30:00 ID:6D7Ac4N6

あなたがこのテストを気に入ることを約束します。
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを
保証しちゃうよ。ちょっとした楽しみ。
だけどきちんと問いに従って。ズルはしてはダメ。
クイズを始める前にお願い事をつくってください。
注意：読みながらクイズをやること。
問いは４問。もし終わる前に最後の答えをみたら、
このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。
ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、
ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
１．あなたの好きな順に下記の５つの動物を並べて下さい。
牛、虎、羊、馬、猿
２．次の単語に１つづつイメージを再現して下さい。
犬、猫、ねずみ、コーヒー、海
３．次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
黄色、オレンジ、赤、白、緑、
４．最後にあなたの好きな数字と週のうちで
好きな曜日を答えて下さい。
終わりましたか？ いいですか、あなたの答えが
あなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。 さて、解答です。
ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下さい。
１．あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。 羊、愛。 馬、家庭。 猿、金。
２．犬　あなたの人格について　
猫　パートナー、 ねずみ　敵、
コーヒー　ＳＥＸのさま、 海　人生。
３．黄、あなたを決して忘れない人　
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人　
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。
４．あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 16:33:38 ID:+yVrufEl

177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・トンカツ定食900kcalくらい？

週末はちょっと早めの夕食。順調に減ってま。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 17:15:02 ID:9Tf06HiX

♀　身長158.5�p　体重46.7kg(維持中)

前日記入後　寒天あんみつ、みかん小1個

朝　酵母パンの厚切りトースト＋マーガリンと林檎ジャム、バナナ小1本＋ヨーグルト少し
　　　コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの肉豆腐(288kcal)、俵むすぴ2個入(梅＆鮭)220kcal、一口チョコ3枚、みかん小1個
夜　大根と刻み揚げの味噌汁に麦飯1膳を投入…、ゆで卵、みかん小1個
他　ミニ肉まん2個(220kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

やる気無し。明日は立ち直る予定…

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:09:06 ID:qIr7p3Rc

朝 さきいか
間食 ご飯＋納豆
昼 さきいか
間食 ご飯＋鮭中骨みりん焼の缶詰
夜 さきいか

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:11:12 ID:ZW8KchLR

>>867
痛風になるぞ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:28:39 ID:D21yKMNK

今日はヤバい実家はヤバい

朝 玉子焼き ハム焼き 白米茶碗半分 白煮豆 大根の味噌汁
昼 鍋焼きうどん モカケーキ
夜 これからだがからあげ サバ味噌煮 白米
その他アイスカフェラテとのどあめ。
あー…体重計こわい

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:40:12 ID:j0Soh5NP

前回>>828
朝　なし
昼　ヨーグルト（90kcal）サラダ巻き（180kcal)寒天ゼリー（22kcal)
夜　クッキー４枚　せんべい１枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ１杯ずつ

パンツがゆるくなってきた！
来週彼氏が来るからそれまでがんばる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:44:39 ID:SldSwc8R

155cm/54.8Kg
朝:昼起床の為なし
昼:ﾄｰｽﾄ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
夜:ｵﾑﾗｲｽ
間食:りんご1/4

卵ばっかだorz

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:59:09 ID:+9CDLw4U

１７６cm/７５kg
朝：なし
昼：鍋ののっこりのごぼう、てかほとんど食べてない
夜：ご飯(小さいお茶碗にかるく一膳)、味噌汁、キャベツの千切り、じゃがいも
と鶏肉の炒め物(鶏肉はすこしだけ)、

今日はあんまり食べてないけど夜に食べてしまったため後悔、なのでマラソンがん
ばる！！死ぬ気でがんばる！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:35:21 ID:dBhhs745

♀ 158�p45�s

朝 苺のショートケーキ コーヒーゼリー
昼 ピザ屋のランチ
(シーザーサラダ，コンソメスープ， ピザ，アイス，コーヒー)

間食 スタバのトフィーナッツラテ
ブルーベリースコーン

晩ご飯どうしようかな…

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:48:17 ID:uW1xiCjO

157.5/42.1
朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ﾊﾑ2枚　目玉焼き　　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間　ﾀｲ焼き　ﾊﾑ1枚　卵落花煎餅2枚
夜　鍋茶碗2杯　煮物　ﾘﾝｺﾞ2切れ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:52:44 ID:0P5g0sPW

165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:ｶｯﾌﾟうどん(154)
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
　　ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ

昨日食べ過ぎたのでまた今日からがんばる!!

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:14:06 ID:GYjsJODQ

朝 ヨーグルト50g、みそ汁、フランスパン40g、トマト半分、イカ焼き1切れ、1口サイズチョコ4個
昼 ヨーグルト50g、目玉焼き、トマト半分、みそ汁、食パン1枚、ちくわ1本、納豆1パック、1口サイズチョコ3個
間 飴2個 チロルチョコ(小)2個
夜 回転寿司屋でだし巻き玉子3個、海老マヨ細巻き2個、みそ汁、いくら軍艦巻き2個、ツナ軍艦1個、トロにぎり2個、マグロにぎり4個

161/43.8(維持中)
お寿司はシャリが少なくてこんなに食べてもまだ腹八分目。
鉄分不足なのでマグロと玉子たくさん食べた。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:16:30 ID:mKWvbXh+

♀155/43.8
朝：なし
昼：ブラックコーヒーゼリー(０)りんご1個(160)
間食：ビスコ(90)甘栗(80)
夜：はんぺんサラダ(70)寒天ゼリー(０)りんご(160)ラブレ(100？)
リンゴは胃が苦しくなるけど食べてしまう。間食いらんのに食ったし。反省＼(. .)

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:31:15 ID:REh4svVm

女　166･52

朝　シュークリーム、クリームシチューご飯
昼　蒸しパン
夜　サラダ、生牡蛎、肉じゃが、白パン
間食　チョコレート

やばぃー一キロ以上増えてた････恐るべし冬！！

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:43:15 ID:nfWNNLjA

151/42.5 ♀

今日からダイエット開始！39キロに戻すぞ(>_<)

朝:ふすま入りヨーグルト１個、納豆２パック、野菜ジュース、
昼:ふすま入りヨーグルト１個、納豆１パック、アーモンド小魚
夜:おでん(大根、卵、昆布巻き、ロールキャベツ、たけのこ、つみれ)

腹減った(;´д`)

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:55:53 ID:yyXAXBg2

★159/47(23.5％)

昨日の夕食後　はちみつキャンディ2個(27.6kcal)

朝　納豆、ごはん、大根の煮物1/2
昼　夜店の一平ちゃん(594kcal・脂質28.5gﾜｵ！）
間　バナナ酢+牛乳、ネギトロ巻2本、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
夜　はんぺんに挽肉を入れて揚げたやつ、キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
　　カボチャ煮1個、ごはん、なめこの味噌汁、林檎・キウイ1/3個
間　チョコ2粒

フィギア見るとやっぱりモチあがる〜　ﾐｷﾃｨはちゃんと維持してるみたい
相変わらずﾄﾝﾃﾞﾓﾒｲｸだけど痩せてから悪役レスラーっぽさが減ったｗ
真央ちゃんのお姉さんは理想的だけどﾐｷﾃｨもいい感じ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:21:55 ID:DscRatZp

167cm/61.2kg/9.2%

朝　まるか食品塩カレーラーメン　ゆで卵（白身のみ）　411Kcal
昼　ふらの農業協同組合富良野カレー　麦飯　自作ジュース　523Kcal
夕　カゴメデリ（魚介のかにトマトクリームリゾット）　ゆで卵（白身のみ）*2　自作ジュース　286Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠

合計684円1220Kcal
ダイエットと節約47日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
人口甘味料や香料を混ぜて清涼飲料を自作
まぁそこそこ美味しいんでこれでコーラ代が浮いてくれると助かる

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:24:15 ID:3mVxqdZ+

女　160/48.4 目標47

朝：置き換え（プロテイン）
昼：みかん×２、けんちん汁、鴨肉サラダ
夜：ブランフレーク、ヨーグルト、納豆かけ豆腐


うんちが出まくる。おならもorz

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:31:36 ID:PuU9GhOF

朝 なし
昼 ローストビーフサンドイッチ、アイスクリーム（ラムレーズン、マロンソイミルクちょっと残した）
夜 エビいっぱいトマトスープチーズのせ、赤貝のお刺身、温泉卵１個、クッキー１枚、シャルロッテ１枚

161.8/44.5
シャルロッテって初めて食べたけどｳﾏｗ
忙しすぎると食事とかどうでもよくなるねorz

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:40:17 ID:qLx9D9eq

>>863です 今日１日はブドウ糖だけだった… 明日朝からトンカツ食べよう！

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/17(日) 22:37:28 ID:DZihl77q

朝　抜き
昼　夢庵うまか丼　５６８Ｋｃａｌ
夜　大黒ラーメン　チャーハン

886 ：ﾜｦﾝ：2006/12/17(日) 23:11:38 ID:7QwOwaEi

153/46

朝…バナナ、ﾐｶﾝ、ご飯少し、煮物、ごぼうの荷物【全部で400ｶﾛﾘｰ位】

昼…トマトパスタ【500ｶﾛﾘｰ位】

夜…海鮮ドリア【650ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾐﾙｸﾃｨｰ【90ｶﾛﾘｰ】

総ｶﾛﾘｰ1750ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋朝100、夜50×6
背筋20×2
かかとあげ朝50、昼50、夜50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り昼100、夜200
ストレッチ
マッサージ

今日は一日立ちっぱなしで疲れた…明日からちょっと食事量減らします。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:19:48 ID:QLXAHwIA

朝　ご飯一膳　味噌汁　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
昼　ｶｯﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　ご飯一膳　ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ　刺身　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ　切り干し大根　ﾗﾌﾗﾝｽ　ﾌﾞﾘｯｸ
159/46.8

888 ：ぺい：2006/12/17(日) 23:38:28 ID:YCnYgx1Q

朝 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、ｼｼｬﾓ、味噌汁、ほうれん草のｵﾋﾀｼ

昼 厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり、カップ麺

夜 ﾀﾗｺｹﾞｯﾃｨ

友達が昼にカップ麺うまそうに食ってたもんだからつい…orz

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:53:01 ID:ugDn5JOL

朝　寝てた
昼12：00　野菜スープ　チャーハン少し
間食3：00　モス(菜摘バーガー　フライドポテト少し)
夜8：00　野菜スープ２杯　ブロッコリー2個　唐揚げ２つ　ゆで卵1個
間食　生姜湯　おかきいっぱい

腹筋200回したけど意味ないくらい食べてしまった・・・orz

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:54:56 ID:ephYb93X

朝　柿半分、オールブラン　鱈と里芋のバタームニエル
昼　おにぎり小　豆腐とカニ缶の中華　半熟ゆで卵
夜　外食　海老ドリア

間食　もらいもののミニケーク　スタバ　チョコミントモカ
今日間食したけどヨガ２時間に半身浴したから大丈夫かな。。。。」

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:05:17 ID:1l5t58Zs

朝　サータアンダギー　　昼　フライドポテト　　　夜　チーズバーガー　　　　　てりやきバーガー　　　　　　　　　　　　　　バランス悪

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:11:20 ID:QZ+MZSq7

女 152/42.5

朝(７時)ご飯３分の１、大根の味噌汁、焼き鮭４分の１

昼(12時)サンドイッチ２切れ(野菜と卵)

間食：マカダミアチョコ２つ、ジャガリコ
ブラックコーヒーとオレンジジュース

夜：ご飯１杯、アサリの味噌汁、春巻３つ、
ポテトサラダ、キャベツと茹で鳥のサラダ、梨。大福１つ。

ダイエットすべきか迷ってます。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:17:16 ID:ILh8XmzK

(朝) バナナジュース、 野菜パン一個

(昼) 外食/オムライス

(夜) 外食/焼鳥


orz

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:47:04 ID:UiIg+4so

朝：なし (寝てた)

昼：おもち２こ、ヨーグルト

夜：納豆巻き、鶏肉の生姜焼き、キャベツの千切り、玉ねぎとじゃがいもとワカメの味噌汁

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:08:22 ID:ci2DNLaL

152/45　♀

【朝昼】ご飯1杯・ヒレカツ1/2枚・豚の角煮1きれ・ゆで卵1個・焼肉1口・ウーロン茶
【夕方】冷凍のアジアンバーガー1個・ウーロン茶
【夜】キムチ納豆・どら焼き1個・ウーロン茶

どら焼きいらねーだろ…orz

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:21:40 ID:ygW7lgW6

155/41.7維持期三ヶ月目

朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃくタラまいたけ）
サラダ（レタス魚肉ソーセージきゅうりノンオイルツナにノンオイルドレッシング）
チキチキボーン一個
カボチャ煮物一個
小さい豆腐ハンバーグ一個

昼
鮭じゃこおにぎり一個
インスタント減塩みそ汁一杯
ごぼうとニンジンの胡麻マヨサラダ
豆腐ハンバーグ一個
6Pチーズ一個

夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃく豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
海老とキャベツのサラダ
ホットウーロン茶


夜ご飯のあとに残った小松菜炒めとカボチャ食べちゃった…
生理前だからか最近食べ過ぎだよ
もっと自分に厳しくならなきゃ…

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:44:01 ID:K8rFsa2q

>>869
ホント実家はヤバいよな…

俺も正月帰るんだけどせっかく作ってくれる料理だから残すと可哀想だから食べてしまう。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 02:28:26 ID:eADUrTMb

>>857
朝 なし
昼 なし
間 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ
夜 ｷﾑﾁ鍋 ご飯
間 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

過食だな｡明日なにも食べない｡

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 02:53:12 ID:oS9KnI4m

>>898
全然過食じゃないよ マジで

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 03:02:35 ID:WkUHO7ku

朝　きしめん
昼　ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｶﾎﾞﾁｬの冷製ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾀﾏｯｸ
夜　ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝｹｰｷ
間　ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ

orz

901 ：どろりん：2006/12/18(月) 03:42:34 ID:n+inIzvi

朝:寝てた

昼:寝てた

夜:
ライ麦トースト１枚
cacao86％チョコ半箱
中華風豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）炊き込みご飯１杯
ブラックコーヒー１杯


昨日は３０００カロリー超えしちゃったから今日はマトモな食事に。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 04:33:18 ID:+8szoz4z

デブはこの世から消えればいい

分かってるのかねデブの諸君＾＾

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 07:11:04 ID:H8OaU1ML

175cm60.6kg男（計測12月15日)>>862
朝・・・なし
昼・・・生姜焼き丼
夜・・・黒豚鍋、焼き鳥１本、お好み焼きちょっと、生ビール１杯、焼酎水割り５

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:32:00 ID:ZWuo86k1

朝 ヨーグルト50g、フランスパン40g、玉子焼き、みそ汁、トマト半分、チョコ3個
間 チロルチョコ(小)1個、飴1個
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、みそ汁、いかリング3個、蜜柑1個、きな粉アイス(箱入りの)1個
夜 ヨーグルト50g、みそ汁、納豆1パック、蒸しパン40g、トマト半分、1口サイズの白身魚フライ3個

161/44.3(維持中)
最近体重が増えたり減ったりが激しいな。
年末年始乗り越えられるかなあ…

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:33:19 ID:LxVO871V

♀　身長158.5cm　体重46.7kg(維持中)

前日記入後　杏＆桃のヨーグルト小(61kcal)

朝　炭パンのトースト＋マーガリンと林檎ジャム、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼　<小さめ弁当箱>卵焼き、焼きソーセージ、ミートボール、きゅうりとコーンのサラダ
　　　発芽玄米＋ふりかけ、梅干
　　　セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ、温野菜添え)332kcal
夜　鶏の照り焼き、小龍包1個、サラダ(レタス、ブロッコリー、コーン)、みかん小1個
他　ココア(牛乳120ml、微糖ココア)、一口チョコ1枚、みかん小1個　　

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:43:41 ID:MVdhJnOw

朝 ご飯一杯
昼 ラーメン
夜 ご飯一杯弱、大根のみそ汁、ほっけ、きゅうりの酢の物、切り干し大根と人参

もう食べ終わったので寝るまで何も食べないぞー

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:55:02 ID:0lzziNxu

女　160/48.9　目標47

朝：なし
昼：野菜天蕎麦（大盛り）
夜：ロコモコ二分の一、ポテトフライ、スティック野菜、揚げパン
間：アイス、チョコ


休みだからって過食しすぎだorz
目標値に達するのはいつ？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:09:46 ID:Xdl7KCVW

(朝)
ミニうどん＋サンドイッチ半分

(昼)
おでん(厚揚げ、大根、ロールキャベツ)＋おにぎり１つ


おでんダイエットはじめようかな。。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:21:01 ID:5BBsb74V

177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・おろしかつ、マカロニサラダ等の弁当、みそ汁890kcal
夜・チキンサンドイッチ、たらこにぎり410kcal

斗貴子さん、ご飯はまだかのう?

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:11 ID:0QmUdrC+

身長153cm/体重42.5kg　（目標：38kg）

朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
　　ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
　　ホットミルクティー（砂糖無）

昼：ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）

夜：すきやき（牛肉、豆腐、ねぎ）、ご飯１杯（わかめふりかけ）、
　　おから、サラダ（レタス、トマト、たまねぎ）

ベーグルを無駄に大量に買ってしまい、
腐らせてしまうのが勿体無いので…ベーグルだらけになってしまった。
来年の春までには目標達成したい。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:35 ID:q4NNAmVJ

165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:おかき10個
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
　 ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
　ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:30:07 ID:TNe0v0Oh

朝 冷凍フライドチキン2個
昼 冷凍フライドチキン9個、中華スープ、りんご半分、ヨーグルト
夜 たこやき、春雨スープ


フライドチキンって言ってもチキンナゲットみたいなから揚げみたいな小さいやつね、ケン●ッキーみたいな脚一本じゃないよ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:40:19 ID:oZ396hv2

157.5/42.4
朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　いかの醤油炒め　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼　梅おにぎり　ｻﾗﾀﾞ
夜　鍋茶碗2杯　ｻﾗﾀﾞ　がんも煮

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:21 ID:C+X7Rsg4

151/43 ♀

朝:ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭、ちくわ一切れ、温野菜、納豆１パック、味付けのり３袋、ふりかけ

昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、ハンバーグ定食(ハンバーグとご飯半分)

夜:ふすま入りヨーグルト、味噌汁、照り焼きチキン、ご飯一口！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:34 ID:ZXtbCa9P

朝　さつまいも　安倍川餅
昼　ベーグルKのベーグル２個
　　ビスケットサンドアイス
　　バナナ２本　ヨーグルト
夜　かぼちゃ・煮物

食べすぎですよね・・？orz

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:55:29 ID:mnmgSPrB

　　　　　　J( 'ー`)し　('∀` )　　　　　　
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1165402995/

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:45:54 ID:yH9FPiXo

167cm/61.5kg/9.0%

朝　まるか食品ニラ玉みそラーメン　ちょうしたのとろにしん蒲焼　自作ジュース　523Kcal
昼　ククレカレー　麦飯　豚カツ　656Kcal
夕　甘酒　200Kcal
他　マルチビタミン錠　チョコラBB　ビタミンC錠

合計585円1379Kcal
ダイエットと節約48日目
カツカレーなんていったいどれだけぶりだろう・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:02:00 ID:tielsEHY

朝 なし
昼 ダブルチーズフォカッチャ、チョコムース
夜 けんちん汁、お豆腐、セサミクラッカー少し、クッキー１枚

161.8/44.5
もっとちゃんとした食事とらなきゃ…

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:25:19 ID:dcZQyoC5

157/43 18%＠ご無沙汰でした

朝　生野菜サラダ、80calアイス　100？
昼　プルジュレ、ランチパックたまご１こ　108
夜　鶏竜田揚げ、どんぶりごはん、味噌汁、アイス　1200？

最近、1食がっつりで、あとはお菓子というパターンが多い。

>>910
ベーグルは冷凍してもだいじょうぶですよ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:26:43 ID:yj+7ljjK

朝 ゆで玉子白身半分、しそ1枚、ハム1/4
昼 無し
夜 山葵茶漬け(白米半膳)

最近食べたくてしょうがない。でも食べて後悔するのが目に見えているので我慢回避！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:32:34 ID:UyO3+8io

156/42♀
朝　なし
昼　目玉焼き丼　サラダ　コーヒー
夜　チャーハン　サラダ　コーヒー　ワイン156/42♀
朝　なし
月の食費は大体8000円くらい。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:33:49 ID:UyO3+8io

>>921
一部だぶってる・・ｽﾏﾇ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:37:01 ID:D32iSAlv

★159/46.8(23.5％)目標体脂肪21〜22％

昼　はんぺんの揚げ物、ごはん、林檎1切れ
間　バナナ酢+牛乳、黒ゴマのパン2切れ、バナナ1本、バナナチップス3枚、煮豆
夜　鰻丼、オクラ・山芋・めかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
間　チョコ2粒

どんだけバナナ好きですかって言うメニューだｗ
最近は勉強してるほうが楽しくて運動さぼりがち…
冬のほうが痩せ易いらしいのにもったいない
あともう1回くらい書き込めるかな

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:52:01 ID:MJK0UkN0

163/54

朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳

昼 ローソンのメロンパン めんたいこおにぎり

夜 シーフードヌードルbig 卵かけごはん 冷凍しといたホットケーキ2枚


仕事のストレスでイライラしてたべすぎちゃった…
今まで我慢して昼はお弁当作ったり
夜ゼリーのみにして少し減ったのに(;_;)
明日からつづけなようにしなくちゃ…

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:12:52 ID:8OfEzgHb

158/未測定
夜勤明け
朝　寝
昼　寝
夜　鍋（魚介類　白菜　ネギ　大根　人参　春菊　大根葉）

鍋あきないなぁ・・・あきたら他のもの思ってるけど、一向にあきない。
財布にもやさしい。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:13:54 ID:uf1i2KCp

155/42
朝　ヨーグルト（４０g）、コーヒー（一杯）、ピーマンのゴマ和え少し
昼　お弁当
夜　ウィダーインゼリー（オレンジ）、お茶

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:19:22 ID:B0VVIc2M

178/81/♂
朝：コンビニサンドウィッチ
昼：海苔巻き３カン
夜：寒さに耐え切れず立ち食いソバ
帰宅後、厚焼き玉子＋酒

酒がやめられんorz

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:55:19 ID:FdNdkpfT

昼ツナマヨおにぎり一個、からあげくん四個、ラーメン
夜ご飯、チキンカツ四個、から揚げ一個、キュウリ
野菜とらなきゃ…

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:04:37 ID:vnuPWldI

朝　無し
昼　無し
夜　ミートボール１個
あと10時くらいにﾍﾟﾌﾟｼNEX300ml１本

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:06:53 ID:RzG6XCtH

晩御飯
　炊き込みご飯2杯
　鶏肉２００ｇぐらい
　みかん3個
　バタークッキー4枚
　麻婆豆腐1皿
　くしかつ２本
おなかいっぱい

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:11:35 ID:fHDbgXaM

朝　雑穀御飯（コンニャク・山菜入り）←１５０グラムで白米は一切、使わない

　　キンピラゴボウ　ヒジキ　人参　キノコ炒め
　　レンコン　鮭（５０グラム）
　　トマト1個　レタス　レッドキャベツ


昼　スナック菓子（１３８カロリー）
　　チーズケーキ（３０グラム）

夜　野菜鍋
　　ブロッコリー　カリフラワー　キノコ　シラタキ
　　パプリカ　

　　トマト１/２個

食べたいお菓子は、お昼に食べます。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:23:40 ID:blcDL8bo

163.50♀

朝　紅茶
昼　みかん、染みﾁｮｺ小袋、ｷｯﾄｶｯﾄ二個、小オニギリ、パン一個
夕方　みかん
夜　おいなりさん三個、鳥肉のソテー、白菜のおひたし、味噌汁、じゃがいものお焼き、ｷｬﾛｯﾄオムレツ

933 ：どろりん：2006/12/18(月) 23:24:03 ID:n+inIzvi

157/47.5
今日はお菓子だけで
３０００カロリー以上食べてしまいました生クリーム系とアイス類



もっと健康的に考える反省した。顔バンバンになるのはもううんざりだから

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:31:06 ID:jQyRjsrU

朝:熟睡
昼:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
夜:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
間食:ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ10粒

935 ：ﾜｦﾝ：2006/12/18(月) 23:32:35 ID:5VrJylkd

153/45.5

朝…うどん4分の1【味噌味、150ｶﾛﾘｰ位】、バナナ【90ｶﾛﾘｰ】、みかん【40ｶﾛﾘｰ】

昼…チキンナゲット2つ、ポテト3本【150ｶﾛﾘｰ位？】ﾊﾟｽﾀ半分【たらこ和えたやつ…300ｶﾛﾘｰ位】

間食…ｱｲｽ【231ｶﾛﾘｰ】
夜…ﾊﾟｽﾀ【600ｶﾛﾘ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昇降30分＋10分
腹筋50×6
背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200夜100
かかとあげ朝100昼100夜100
爪先あげ60
マッサージ
ストレッチ

今日はﾊﾟｽﾀばっかりたべてた…というか麺類…(*_*)

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:35:48 ID:SR5vUL9J

カロリーばっかり考えてるのってきつくない？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:29:48 ID:OX9KpOSX

朝　豆腐とシーチキン中華風　オールブラン　
昼　納豆卵ねぎごはん　鱈きのこムニエル
夜　おにぎり小　柿１こ　鱈きのこバタームニエル

りんごジュースミニ３杯

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:38:38 ID:uav4/zgd

>>936
そういう人は制限せずトレで痩せると良いよ。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:41:22 ID:POlxOqoG

朝 カレー
昼 サラダ・おにぎり・イチゴメロンパン
夜 無し
ペプシnex500ml以上は飲んだorz
あと今ココア＾＾
体あったまってうます＾＾＾＾＾orz

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:48:50 ID:JWozQEX8

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ(ﾎﾟﾝｽﾞがけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売3ｺ・ﾐﾆ大福1ｺ

昼→そば(具はﾜｶﾒ・山菜・卵・天ぷら→残した)

夜→ｷｬﾍﾞﾂ(卵・醤油がけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売2ｺ・ｱｲｽ1ｺ・ｸｯｷｰ半袋・ﾐﾆあんﾄﾞｰﾅｯﾂ1袋


食い過ぎだろ。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/19(火) 01:07:39 ID:AXgD1bmA

朝　抜き
昼　うどん　天玉ドンブリ
夜　かにのせいろ御膳　856�`�i
間食　缶コーヒー

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:36:32 ID:H3205vxK

朝：目玉焼きトースト、野菜ジュース
昼：胡麻塩ごはん、バナナ＋ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ、オムレツ
間食：クッキー、みかん、カフェラテ
夜：チーズ入りのキムチ雑炊

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:43:14 ID:jdWwj6Y2

155/42
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜まいたけ豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
豚肉生姜焼き一枚
納豆ミニカップ30グラム

昼
手作りじゃこおにぎり一個
減塩みそ汁一杯

夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（キャベツまいたけ豆腐）
ほうれん草炒り粉和え
あんかけアジフライ一枚

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 02:44:50 ID:caaWL3Us

158/45
朝　トースト＋バター　さつまいものバター煮　コーヒー
昼　ごはん　卵焼き　照り焼きチキン　ほうれん草のお浸し　野菜ジュース
夜　ごはん　鳥のから揚げ　キャベツの千切り　大根と人参と里芋の味噌汁
間　おかき１個　チョコ１個　ココア

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:06:14 ID:CuJWEw4x

朝　なし
昼　塩ﾗｰﾒﾝ、蒸しﾊﾟﾝ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜　鮭、ご飯、筑前煮、ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、みかん
間　煎餅四枚、板チョコ少し

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:20:17 ID:FXflUKG2

ラーメン、豚角煮4切れ、玄米一杯、シチューお椀２杯。

947 ：ぺい：2006/12/19(火) 06:22:44 ID:aG2K+Nnx

朝 ご飯、味噌汁、おひたし

昼なし
夜無し

以上昨日の報告。全然食えなかった

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 08:43:51 ID:c3JNAuH6

154/44　20.5％

朝　巻き寿司　インスタントお味噌汁
昼　コンビニパスタ
夜　親子丼
間　手作りアップルパイ

･･･書き出してみるとカロリー高い食事だ。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 10:20:15 ID:Hev2ZP+u

昨日　
朝　ｵﾆｷﾞﾘ
昼　野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ　ゆで玉子
夜　ﾄｰｽﾄ　ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
159/46.1

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 12:52:46 ID:JWozQEX8

朝→ｷｬﾍﾞﾂ卵かけてﾁﾝして醤油がけ・鮭少し・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ・ｻﾗﾀﾞ煎餅1枚

昼→山菜わかめそば

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 13:55:41 ID:zVOE+0+M

170センチ・41〜42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼 ローソンのビスケショコラ・ファミマのクリームメロン
夜 肉豆腐少し・ご飯少しの予定

ちょっと食べ過ぎかなぁ・・・？