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今日なに食べた？Part7
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 09:45:46 ID:JFSErmYA
- ～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 10:44:26 ID:VLpeCRPu
- ２GET＼(´∀｀)ノ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:31:35 ID:5Ye/gIvE
- 3ｹﾞｯﾄ
- 4 ：165のー48：2006/11/28(火) 21:13:44 ID:LK+PACpY
- 朝 なし
昼 100パー林檎ジューｽ
夜 おでんいろいろ いわしハンバーグ２つ みにチーズパン１つ ヨーグルト１つ
間 ココア
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:19:43 ID:xqLWZAId
- 164/63 17♀
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:梅おにぎり(157kcal)
夜:3分ｸｯｷﾝｸﾞの八宝菜,ブリ大根
間食:ﾊﾞﾅﾅ,調整豆乳
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:25:19 ID:ThtiUW6Z
- 朝 ウィダインゼリーもどき
昼 ワカメそば大盛り
夜 チキンカレー サラダ
間 豆乳 グミ ポンジュース
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:58:24 ID:Vyo3+oD9
- >>1乙です
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>958
朝・・・豆乳（１１０ｷﾛカロリ）
昼・・・アジの開き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２杯（７５０ｷﾛカロリ）
夜・・・ビッグソーセージ、カフェオレ（４３０ｷﾛカロリ）
計１２９０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ３ｷﾛ＆筋トレ、夜ジョグ１・５ｷﾛ＆筋トレ
一応、筋トレメニューのつもりｗ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:02:45 ID:C2mvEBp8
- 朝 牛乳
昼 バナナケーキ
夜 ヤクルト
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:12:45 ID:sLthfJ/q
- 朝：フレンチトースト（蜂蜜かけすぎて甘すぎて半分も食べられなかった）
昼：忘れてた
夜：サラダ巻き2個、鍋（肉団子/2、豆腐/半丁くらい、きのこ）
昨日すき焼き食べ過ぎて気持ち悪くなったので、もうやだと思ってたら食欲なくなった。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:24:04 ID:xbF2sKUE
- 朝＠シュークリーム2
昼＠シュークリーム2
夜＠サークルKのドーナツ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:27:50 ID:UsRULA6A
- 朝 パン１個
昼 肉じゃが、ご飯(小)、大根、味噌汁
晩 ヴァームゼリー(VAAM1800mg)、ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)、プロテイン(21g)
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:34:26 ID:y//exp7P
- 157.5/43.0
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 かき揚げ 煮物 かぼちゃの煮付け ﾘﾝｺﾞ2切れ
間 一口饅頭2つ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:59:14 ID:0KPNP2Lt
- 朝:山菜うどん ロールケーキ ワカメの味噌汁
昼:炒飯 お茶 ブロッコリー
夜:野菜炒め ご飯(＋鮭ふりかけ) ホッケ(＋大根おろし) 納豆
間:ココア 青りんご一個
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:05:21 ID:3bnfYUdt
- 朝 ご飯 納豆 味噌汁 おかず少し
昼 お弁当
夜 鍋たっぷり 蒸しパン少し
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:15:53 ID:Khv+ekD7
- 朝 なし
昼 からあげ弁当
夜 カツカレー ケーキ２つ
まあ…
食いすぎたが満足。
明日からまたガンガルゾ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:26:48 ID:8Jvv8od+
- １５８/４６．６
朝 緑茶 飴一個
昼 温野菜（ブロッコリー 人参 玉ねぎ）
鮭の香草焼き（鮭250ｇ）サルサソース
ドライフルーツ雑穀パン（80ｇ）
間 カフェオレ一杯
夜 鍋（手羽先２本 白菜 ネギ 椎茸 しめじ 大根 人参）
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:24:29 ID:3U8QCGsO
- 朝…ｼｰｸヮーｻｰｾﾞﾘｰ7こ、卵焼き、爽健美茶
昼…ｸﾗｺｯﾄ5枚
夜…ｸﾞｧﾊﾞ酒2杯、ﾌｧﾝﾀ6杯、納豆2つ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚、たくわん大量
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:50:10 ID:Rb80FJ6U
- 朝…なし
昼…たまごサンド1
夜…なし
風邪で高熱が出て苦しい…
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 02:01:55 ID:Yo2AkJY7
- 朝 なし
昼 なし
夜 レタス ほっけの開き
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 03:46:26 ID:8lSdNEIO
- 163／59.1
朝・なし
昼・牛丼、ポテトチップス一袋、アスパラと肉とチーズの揚げ物 カマンベールチーズ
夜・みかん四個
さーて明日からダイエットすっか。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:06:45 ID:5oDN0/3O
- ○昨日の分○
朝＊置き換え→99カロリー
昼＊ｻｰｸﾙKの野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾌﾟﾘﾝ→507カロリー
間食＊会社でお菓子→300～350カロリー位
夜＊置き換え→87カロリー
計→1043カロリー
お菓子...辞められない。辞めろ自分！
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:21:00 ID:2l+GwUZT
- お菓子が大好きだと、完全に止めるのは辛いと思うよ。
そんなの永遠に続かないし。
１日200kcalまでとか、３日に１度とか、自分のルールを作って柔軟に考えたほうがよい。
お菓子食べた日は、夜を予定の半分にするとか。
ガマンにガマンを重ねて、いつかストレスでドカ食いするよりマシ。
このスレには、ストレスであぼ～んして(過食して)消えてった人たちもいると思うよ。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:38:27 ID:QY4JKvuL
- 167cm/64.0kg
朝 おでん（卵（白身のみ） コンニャク はんぺん ちくわ） のど飴*2 112Kcal
昼 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） ダイエットスプライト 452Kcal
間 のど飴 13Kcal
夕 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） 452Kcal
夜 マルちゃんヌードルカフェ ペヤングソース焼きそば 684Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計588円 1713Kcal
ダイエットと節約28日目
徹夜なんで久しぶりに夜食、しかも2回も
そんでようやくレポートも終わった
3限目までしばらく寝る
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 08:33:25 ID:vkxT4E5N
- 153/44.2（昨日計った）
朝 調理パン（？） コーヒー スープ ヨーグルト
昼 お弁当
夜 肉じゃが ご飯 お味噌汁 ブロッコリー
踏み台昇降20分
今日は鍋なので野菜一杯食べよう。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 09:43:13 ID:5oDN0/3O
- 22サン、ありがとうございます。お菓子大好きなんです...でも、22サンのいうように、ストレスでドカ食いするのだけは避けたいので、自分なりにルール作って頑張ります。まずはいつも食べてる量の半分にします！徐々に減らして、３日に１度とかにできるように努力してみます。
携帯から長々すみません。少しずつお菓子離れできますように...
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 10:12:04 ID:EETB9qG9
- 朝・オニギリ(小３つ401カロリー)、メロンパン、カフェラテ
いきなりメロンパン食ってとばしすぎました…。昼はヘルシーにし、夜は抜きます。
あと一時間ぐらい歩くぞー！
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 11:14:19 ID:MO2QAKlQ
- 160cm39kg
朝 月桃茶、りんご1/4
昼 みかん1個
夜 ラタトゥイユとデュラム･セモリナ粉のペンネ
ブロッコリーの金山寺味噌マヨ和え、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ4個）
食後 ワインぼんぼんチョコ1個、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g）
ドライマンゴー少し、月桃茶
食べる以上にンコの出る謎(´Д｀)
食物繊維多いのかなー。
女性で食物繊維の摂り過ぎは貧血のもとヤバス。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:22:44 ID:dkn9LL/C
- 朝：バナナヨーグルト（グラノーラ）
昼：焼き芋 中1本、白菜と豆腐のサラダ
夜：10穀米ごはん、餃子と野菜のスープ、みかん（予定）
食べすぎかな？でも焼き芋が美味しいんです…
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:50:03 ID:Me7YwV9z
- 朝:豆腐になめたけをかけたやつ
昼:おかゆに大根とめんつゆを少し入れたのとキムチ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 17:03:31 ID:IUwyOYFr
- ♀ 身長158.5cm 体重47.3㎏(維持中)
朝 ライ麦パンのハムチーズトースト、サラダ(レタス、水菜、コーン)、キウイ半分
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、フィッシュバーグ、チーズちくわ、枝豆とコーンのサラダ
発芽玄米＋醤油ごま、梅干
セブンの海老チリ(188kcal)、みかん1個
夜 海老の棒餃子4本、肉じゃが少し、こんにゃくのピリ辛炒め、大根と小葱の味噌汁
他 甘酒、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
北海道土産で、マルセイバターサンドと六花亭の苺チョコ(乾燥苺のチョコがけ)もらった。
今日のところはガマンしてるけど、両方とも大好きなのでガマンしきれないと思う。
週末か休日に両方食べて「幸せ～♪」になる予定ｗ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 18:07:47 ID:OWvr7sWv
- 朝:クリームパン(341kcal) トマト 南瓜の煮物3切 玉子焼き 苺大福一口
昼:リーフサラダ(シーザードレッシング付) 鍋焼うどん 今川焼1個半
夜:シチュー ご飯 トマト 納豆
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 18:30:17 ID:L+O9ItQf
- 昨日:朝 湯豆腐半分
昼 湯豆腐半分
間 ぼたもち半分
夜 おかゆ軽く1杯
今日:朝 おかゆ軽く1杯、玉子焼き1個、みそ汁、林檎2切れ
間 チョコ3口
昼 おかゆ軽く1杯、みそ汁、蜜柑1個
間 チョコ3口
夜 フランスパン25gくらい、ナスの海鮮挟み1個、蜜柑1個
161/43(急性胃腸炎中)
腹痛が酷いくせにチョコは食いたくなる
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:07:14 ID:cqCQISd7
- スレ立て乙ですぅ～ん
>>32
お大事に。
157/43 18%＠鼻水とまらない
朝 せんべい、パピコ１ 150？
昼 ブルーベリーベーグル、カッテージチーズ 350？
間 うずまきソフト 100？
夜 ごはん、サラダ、温玉、レバー時雨煮、きなこもちアイス、さつまいもパイ 700？
いつのまにかアイス３つも食べてる・・・・
- 34 ：ぺい：2006/11/29(水) 19:23:00 ID:0JxwyMJZ
- 朝 ｶﾚｰﾗｲｽ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きんぴらごぼう、ｻｻﾐ
昼 ｻｻﾐ、きんぴらごぼう、ｳｨﾝﾅｰ2本、ｷｬﾍﾞﾂ、
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、林檎とｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾚｰﾗｲｽうまー 炭水化物摂りすぎだ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:31:11 ID:+1fqXiZv
- 朝 食べてない
昼 お弁当+パン半分
夜 ヨーグルト 鮭のムニエル
間食なし！！
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:34:15 ID:jexE+HyV
- 158cm58kg
朝 寒天麺（44kcal）、納豆一パック(100kcal)
昼 寒天麺(70kcal)
夜 鍋（白菜、豆腐、つみれ、白子）
夜食 するめをかじる予定
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:36:43 ID:pEM7lfb/
- 157.5/43.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ3本 野菜炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋1杯 蒟蒻の天ぷら3つ 大根人参油揚げを煮物 ﾘﾝｺﾞ2切れ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:39:11 ID:ooZlQCvh
- 177.4/62.4
朝 なし
昼 カツ煮＆カレー弁当(870kcal)、味噌汁(50kcal)
夜 押し寿司弁当(350kcal)、サラダ(50kcalドレッシング込)
57kgは遠い。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:40:54 ID:ovNBM3U/
- 朝 牛乳150
昼 デラックスサラダ400
夜 ココア100 カボチャクリームプリン300 ヤクルト100
計 1050ｶﾛﾘｰ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:42:47 ID:QY4JKvuL
- 167cm/kg
朝 なし
昼 おでん（卵（白身のみ）*4 チクワ コンニャク 大根） 230Kcal
間 菓子パン（デニッシュ） 436Kcal
夕 なし
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計228円 666Kcal
ダイエットと節約29日目
久々の菓子パン、貰い物なんでタダでした
なんかやたら胃にもたれる・・・
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:46:20 ID:LhFJyXbv
- ★164/63
朝:白米,卵1個,味噌汁
昼:Denny’sの牛ｷﾑﾁ丼(800kcal)
夜:牛丼の具,大根ｻﾗﾀﾞ,味噌汁
深く反省して勉学に励んでまいります…orz
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 20:01:37 ID:+rWSkuTi
- >>1さん、乙です～
★159/47.8(24％)目標体脂肪21～22％
昨日の深夜 昆布の佃煮、ごはん、春菊とほうれん草のおひたし
昼 納豆、ごはん、林檎1切れ、人形カステラ6個、バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖
間 そのまんまポテト(433kcal)、人形カステラ4個、トースト1枚、ココア+オリゴ糖
夜 鰈の煮付け（1/3）、しめ鯖の刺身、里芋の煮物、冷奴、ごはん、なめこの味噌汁
今日は欲望に負けまくりで久々にポテトチップとトーストを食べたけど、おいしかった～
今は我慢してるけどパンが大好きなので本当はフランスパン1本を握り食いしてみたい
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 20:49:32 ID:DGmrYUef
- 朝：みそ汁（ほうれん草 大根 えのき しらたき 豆腐）
ごはん ウィンナー４本 ゆでたまご
昼：マック チーズグラコロバーガー サラダ アイスティー
夜：みそ汁
マックの限定バーガーって一度は食べなきゃ気がすまないんだよね…
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:18:00 ID:icO3jAJu
- 朝 寝坊
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで玉子
夜 ﾊﾟﾝｹｰｷ ひとくち餃子5 ほうれん草ｺｰﾝ炒め ｶﾎﾞﾁｬ煮
159/47.4 目標44～45
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:24:36 ID:mysQHZ9m
- 165/56 目標48
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…煮魚定食・ユッケサラダ・ハム④枚・サンマ蒲焼き缶詰・クリームソーダ
夜食べ過ぎた…
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:28:45 ID:0N1FdvYl
- 160/49.1 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：バナナ×２、シーザーサラダ、春雨ヌードル、朝食ヨーグルト
夜：バナナ×２、シーザーサラダ×２、シャケの切り身、なめこ汁、みかん
食べすぎだよね・・・。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/11/29(水) 21:31:44 ID:sxFODUfs
- 朝 菓子パン 野菜ジュース 缶コーヒー
昼 抜き
夜 ハンバーグエビフライ弁当 納豆
運動 筋トレ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:13:33 ID:jz6FpIg/
- 朝 なし
昼 タリーズでチャバッタ ティラミスラテ半分(ショート、低脂肪乳)
夜 ジーマ小２本 ホタテのお刺身 納豆のこんこん焼き２個 キムチ少し ゴーフル２枚
161.8/44.5(維持中)
やっと戻った 体重はこれ以上減らさずに筋肉つける 頑張るｗ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:27:24 ID:z+1eewYf
- 高熱でﾀﾞｳﾝ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:38:50 ID:Zo9UkqLb
- >>1乙です
155cm43.2㎏20%♀
朝…コーンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…カロリーメイト2本
夜…白米少し､味噌汁､焼き鮭1切れ､温野菜(白菜)､餃子2､煮物
間食…しみちょこ5個､煎餅1枚､ﾁｮｺﾚｰﾄ1かけ､ｸﾞﾐ2粒
飲料…麦茶､ｺｰﾋｰ
間食しすぎた(´・ω・｀)
- 51 ：165のー48：2006/11/29(水) 23:05:38 ID:QTDZbRus
- 朝 なし
昼 グレフルじゅーす 毎日果実みたいな
夜 ビール１杯 梅酒１杯 トリッキー１杯 たこわさ少し
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:28:14 ID:0o180Don
- 朝 どら焼き半分、
昼 ほか弁幕の内弁当のおかずのみ、ｺﾝﾋﾞﾆの150円のｻﾗﾀﾞ小
夜 水菜とｻｻﾐのｽｰﾌﾟ
間 VIPﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1ｽﾃｨｯｸ
今日は間食控えられた
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:50:35 ID:3bnfYUdt
- 朝 おじや 蒸しパン少し バナナ
昼 弁当
夜 骨付き肉の煮物 ご飯 味噌汁２杯
間食 飴２つ まんじゅう
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:52:15 ID:VkOUioY6
- 朝 グレープフルーツ半分
昼 キャベツの千切り、ゆで卵2個
夜 野菜のコンソメスープ、豚しゃぶ
思いっきりリセットダイエット中
二日目で2kgちょっと痩せました
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:01:21 ID:Ds4GbRwC
- 朝：寝てた
昼：オムレツ（卵２個）、チーズトースト１枚
夜：食べるタイミング逃した
久しぶりに、こんな酷い食事をしたorz
明日はしっかり３食とるぞ！
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:10:14 ID:NCADuM9K
- 朝：思い出せない
昼：そば
夜：カレー 茹でブロッコリー 牛乳 ヨーグルト
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:24:15 ID:TbEZRIru
- 165/48.0 ♀
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
塩辛 少々
昼:ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
するめ(小)1枚
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ1個
明日イタリアン食べに行くからあさってからまたがんばる!!
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:37:34 ID:fkXSZHv7
- 朝 無し
昼 無し
夜 リンゴ一個・グラタン少し
間食 クッキー２枚・お煎餅一袋
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:52:50 ID:1bQLLIfV
- 朝 野菜スープ、りんご半分、チーズケーキ
昼 ごはん、お味噌汁、肉じゃが、サラダ
間 菓子パン
夜 野菜スープ、りんご半分
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 01:21:41 ID:wOK3mWrk
- 158/46.6
朝 バナナ1本 がんもどき１個 カフェオレ１杯
昼 サンドウィッチ（８枚切りのを２枚 サラミ トマト
スライスチーズ キューリ マヨネーズ）
ポテトサラダ
スープ（玉ねぎ ワカメ）
間 飴玉3個
夜 鍋（イカゲソ120ｇ 白菜 ネギ 人参 糸コン 大根 レモン）
ミカン1個
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 02:11:29 ID:if9cIiHr
- 朝、ローズヒップティ、お茶、もちもちパン1個
昼、紅茶、お茶、フレンチトースト1枚、チョコ2かけ
夜、くるみ豆腐、まぐろの刺身2切れ、大根と人参のきんぴら、
なめこの味噌汁2杯
今日は時間が無くて朝は菓子パン、昼は仕事で遠方に行ったものの、
食べる店が無くてパン屋でお昼。反省、、
- 62 ：161㌢50㌔19％：2006/11/30(木) 02:16:33 ID:8XUxxIjn
- 朝…納豆ご飯200、ビッツチョコ350、ぐみ200
昼…弁当500
夕方…おにぎり150
夜…チョコビスケット500、たけのこの里350
ご飯500 寿司150
カップケーキ300
相当ヒドィ…今日で1㌔増えたし便秘だし生理こないしストレスたまってるしお金ないし最悪
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 08:02:59 ID:QaJS7DOB
- 朝 ナイススティック半分 小さいメープルメロンパン
昼 カレー かぼちゃサラダ
間 サッポロポテトミニパック
夜 カルボナーラもんじゃ、ねぎまよもんじゃを少しずつ
もちチーズ、鮭といくらのお好み焼き四分の一ずつ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 10:40:52 ID:LM14wSri
- 160cm39kg
朝 フルーツヨーグルト（ｷｳｲ半分･ﾘﾝｺﾞ1/8･ﾌﾟﾙｰﾝ3個･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）
カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g入り）
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ（ｸﾙﾐ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ）
かぼちゃ煮3個、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ2個）、月桃茶
夜 とろろかけご飯（発芽玄米＋発芽胚芽米＋五穀米のブレンドに、山芋と卵と醤油）
けんちん汁（人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉葱･ｲﾝｹﾞﾝ豆･ｶﾎﾞﾁｬ･鶏ﾓﾓ肉）
ししゃものゴマ油焼き5匹
食後 緑茶、ワインボンボンチョコ1個、ナッツチョコ3個
けんちん汁作りすぎたお。
１日30品目食べたお。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:03:15 ID:uBa68zeC
- 175cm60.6kg男（計測11月26日)>>7
昨日の報告
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・野菜ジュース（７０ｷﾛカロリ）
夜・・・焼肉屋で飲み会（推定２０００ｷﾛカロリ）
計２２２０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ 夜２ｷﾛ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:46:56 ID:/aFKwFqT
- 朝 なし
昼 グラコロのセット
グラコロにハマってしまったｗｗｗ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 17:22:54 ID:6vT/+5R2
- ♀ 身長158.5cm 体重47.3㎏(維持中)
前日記入後 マルセイバターサンド、六花亭の苺チョコ
食べてしまった! 食べてしまった! 食べて(ry orz
朝 ミニデニッシュ2種(チョコマーブル＆クリーム)340kcal、林檎半分＋ヨーグルト100ml
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>肉じゃが(昨夜の残り)、ボンレスハム、きんぴらごぼう
きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米＋鮭フレーク
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(88kcal)
夜 肉団子と野菜(ピーマン、エリンギ、人参、玉葱)の甘酢あんかけ、長芋すりおろし
水菜のおひたし
他 低kcal紅茶飴2個(18kcal)、蒟蒻畑ライト2個(16kcal)、のど飴1個、みかん1個
ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昨夜9時頃に食べてしまった北海道土産の高kcal菓子が、そのままそっくり体脂肪になる気がする。
やってしまった…
>>42
種類を選んで食べ過ぎなければ、パンでも無問題では？
私みたいに脂質・糖質の多いパンを食べちゃうのはダメだと思うけど…
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:20:27 ID:D3Kq8GuS
- 朝はなし
昼は中華屋で中華飯
夜はえぼ鯛の干物とレモンハイの予定
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:52:20 ID:mDFWwz4F
- 朝:ジャムパン 煮豆 きんぴらごぼう ココア
昼:レタスチャーハン 煮豆 味噌汁 お茶
夜:ご飯 鯖の塩焼き ほうれん草の胡麻和え 煮豆 納豆 なめこの味噌汁 きんぴらごぼう
間:午後の紅茶(ストレートティー)
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:57:30 ID:IxLTmNkd
- 朝 フランスパン20g、林檎2切れ、コーンスープ
間 板チョコ1段、ミニトマト1個
昼 ホットケーキみたいなパン2個、ハイチオールC1本
間 アイス2口
夜 鍋(水菜、豆腐、ちくわ、はんぺん、えのき)、ミニトマト2個、蜜柑1個
161/44(多分戻ってる)
ビタミンCが沢山入ったの酸っぱい飲み物が飲みたい。
>>33心配してくれてありがとうございます。風邪気を付けてください。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:11:50 ID:MhRUAaMG
- 女 160/49.0 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、みかん×２
夜：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、みかん×２
うんこが出ない・・・orz
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:12:19 ID:mzR3nJ9E
- 朝 りんご無糖ヨーグルト ホットレモン 味噌汁 手羽１本
昼 ピザ小２きれ ロールケーキ小１きれ 野菜 ご飯
夜 野菜鍋大量
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:31:27 ID:gODoUsAT
- 165ｾﾝﾁ/44.7ｷﾛ
朝：
ベーグル、温野菜、バナナ、りんご、はちみつ＋ヨーグルト
昼：
かぼちゃスコーン、野菜たっぷりコーンスープ、はちみつ＋ヨーグルト
間：くりきんとん
夜：
煮黒豆、大根おろし＋魚、はちみつ＋ヨーグルト
他：
紅茶、水、烏龍茶
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:50:03 ID:QU2en7Hh
- 朝 ランチパックのピーナッツ1個
昼 もちっといちごロール2個
夜 井村屋の寒天デザートレモン味 もちっといちごロール3個
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:53:11 ID:N1o88ybB
- 157.5/43.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
夜 ﾎﾟﾄﾌ 鶏胸の照り焼き2切れ なずなのおひたし ﾘﾝｺﾞ2切れ
- 76 ：ぺい：2006/11/30(木) 19:55:52 ID:Xy0T8LVz
- 朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼｼｬﾓ4、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、厚焼き卵、きんぴらごぼう、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
昼 ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きんぴらごぼう、厚焼き卵
夜 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁、鯖の味噌煮、湯豆腐、中華炒め
なんだこりゃ…馬鹿みたいに食ってる。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:01:18 ID:W38lGs4I
- 157/43 17%@いよいよ冬だな～
朝 せんべい1枚、みかん１こ 100
昼 発酵バターメロンパン 500？
夜 ささみフライ、生野菜、ごはん、味噌汁、おはぎアイス 800？
明日、Zopf（ツオップ）という有名なパン屋さんの通販受付日らしいので、
大好きなベーグルを注文しようと思います。wktk
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:14:15 ID:Xhl54bUG
- 朝 寝てた
昼 煎餅２枚
夜 トマトコーンサラダ ししゃも４匹 干し芋少し ほうれん草炒め少し ケンタのポテト チキン半分
161.8/44.5
おなかいっぱいだったのにﾏﾏﾝがケンタとか買ってくるからぁ…
干し芋ってかなりおなかにたまるから暴食の防止にいいね！今更だけど
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:19:31 ID:8fKX9mz0
- >>67
やっぱりごはんに比べると、脂質の高さと食べ応えのなさが気になって…
パンを吟味した結果、フランスパンはなかなかよさそうなんだけど絶対丸々1本食べそうｗ
好きなものを食べ過ぎないっていうことが今の私には難しい
★159/47.2(23.5％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 紅茶+オリゴ糖、湯葉煎餅、人形カステラ2個
昼 鰈の煮付け(2/3)+オリーブオイル、ごはん、里芋の煮物（昨日の残り）
ほうれん草のおひたし、紅茶+オリゴ糖
間 バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 鮭の塩焼き（1/3）、おでん(蒟蒻2・たまご・大根・餅巾着・ウインナー2・牛蒡の練り物）
カボチャ煮3個、ごはん、ワカメの味噌汁、林檎1切れ
最近ちょっとオリゴ糖を取り過ぎかも
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:57:24 ID:ptteR+Al
- 167cm/63.9kg
朝 おでん（卵（白身のみ） チクワ 大根） 56Kcal
昼 豚角煮丼 612Kcal
間 のど飴*2 26Kcal
夕 ククレカレー（半分） ご飯 413Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計538円 1110Kcal
ダイエットと節約30日目
今日で減量を始めてから１月、予定日程の1/2を消化
体重は67.2→63.9Kgと3.3Kgの減量、食費の合計は13390円
ようやく折り返しだけれどもこのペースならまぁ大丈夫かな
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:18:18 ID:RqxLiD3W
- 朝:塩だけオニギリ
焼き魚(魚の種類は不明。)
もつ煮
カステラみたいなチーズケーキ
昼:ﾏﾏﾝ手作り弁当(揚げ物多)
夜:野菜ジュース(イージーファイバー入り)
プルジュレ
バイト先:コーヒー(砂糖2杯 ミルク入り)
烏龍茶
間食:ガム5粒くらい
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:33:19 ID:6XOxHaQK
- ここを参考にしてみるといいよ
http://www.imngate.co.jp
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:45:31 ID:Ibsy5ReL
- http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html
これおすすめですけど！
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:51:15 ID:uBa68zeC
- 175cm60.6kg男（計測11月26日)>>65
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・カップうどん（まるちゃん・豚汁）、野菜ジュース（４９０ｷﾛカロリ）
夜・・・サバ塩焼き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２膳（８００ｷﾛカロリ）
計１４４０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:58:17 ID:if9cIiHr
- 朝、もやし1袋、プレーンヨーグルト（蜂蜜少し）、なめこの味噌汁、大根と人参のきんぴら、お茶
昼、うどん、チョコ6かけ
夜、卵スープ、キクラゲとオクラとトマトのサラダ、納豆、焼いた豚肉5切れ、プルーン4個
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:01:12 ID:f/nBhoL5
- >>84 ←こいつ絶対ピザるわ
ダイエットスレに「ご飯２膳」なんて以ての外！
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:05:39 ID:dl84FS6F
- もやし２/１を炒めた奴、おかゆ(少々)、プリンパフェ、こんにゃく甘辛煮
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:07:01 ID:gvTEKE1o
- けつ毛バーガー
http://www.peachbomb.com/movie/movie455.html#
Ｊ●職員がwinnyで嫁の写真を流出！（パイパン主婦・松●久美子）
http://www.peachbomb.com/movie/movie453.html
２チャンで自らマンコを撮影し晒した女・ま●ろ！
http://www.peachbomb.com/movie/movie459.html
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:14:37 ID:Clyn7sPQ
- 155cm43.2㎏19%♀
朝…コンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､味噌汁､煮物
昼…白米､味噌汁､すじこ､南瓜の天ぷら4､煮物､ﾗﾌﾗﾝｽ
夜…白米少し､味噌汁､鮭の塩焼き､
間食…ｷｬﾗﾒﾙ1､ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
飲料…麦茶､ココア1杯､ｶﾌｪｵﾚ1杯､今から缶ｺｰﾋｰ1本
最近また一段と寒い(´・ω・｀)
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:16:05 ID:mKfQWMBF
- 昨日食べ過ぎた～…
朝…チャーハン大盛り２杯・さつまいもの甘煮
昼…ごはん・ホウレン草とベーコンの炒め物・牛肉コロッケ・厚焼き卵・梅干・さつまいもの甘煮
間…アイス・プリン
夕…ラーメン大盛り・天津飯
夜…酎ハイ３缶・ポテチ・板チョコ・枝豆
ちなみに低身長の♀
毎日こんな感じ…よくこれで普通～ちょいポチャくらいで済んでるなと思う…
食事考えたらすぐ痩せそうだ
- 91 ：ただの過食なだけ：2006/11/30(木) 22:20:54 ID:anD4KSxY
- 朝たまごサンド2 ピーナッツバターサンド2 ﾎｯﾄココア おむすび4 昼酢豚 餃子6 チャーハン 春巻き3 烏龍茶 杏仁豆腐 夜キムチ豚炒め 白飯 具だくさんの味噌汁 いわしの塩焼き3間食ミスタードーナツ3 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟバニラ1 ｼｭｰｸﾘｰﾑ4 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:22:43 ID:VOpfiFOF
- ぽちゃじゃなくデブォの間違いでは？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:32:32 ID:anD4KSxY
- 今日は特別日にします おなか空いたからコンビニで食いたいものありったけ買って食うった！ ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾚｰﾌﾟ ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 南瓜ﾌﾟﾘﾝ ﾄﾙｺｱｲｽ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾝﾎﾞｳｲﾝﾅｰ 豚トロの串2 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ大 ﾛｰﾙｹｰｷ ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ あんまん３
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:35:34 ID:anD4KSxY
- 何度もごめんこれでもまだはらへるんです 明日の朝のご飯で頭一杯。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:42:12 ID:QU2en7Hh
- >>94
わかるよ･･･私も今日から食事制限。でも明日食べる物の事で頭いっぱい。
明日はバナナと減糖よーぐるとで過ごす･･･予定
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:43:35 ID:dnBtKhYC
- 絵文字…
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:46:48 ID:VOpfiFOF
- つーか、痩せないよ。その食事
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:51:57 ID:anD4KSxY
- 今おしるこ食べてます。やばいよね。でも今日はダイエットで苦しむより食べたいもの食べきりたい気分なの人生食べるために生きていたい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:53:15 ID:QU2en7Hh
- _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>98
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:57:14 ID:VOpfiFOF
- >>98
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