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今日なに食べた?Part7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 09:45:46 ID:JFSErmYA
〜メモがわりにどうぞ〜

 ・批判、説教禁止【重要】
 ・雑談はほどほどに・・・
 ・メニューの下の雑記はOK
 ・なるべく(朝昼晩間)まとめて書きましょう

※レス970を踏んだ人が次スレを立てる
 立てられなかった場合は次の人に依頼する

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 10:44:26 ID:VLpeCRPu
2GET\(´∀`)ノ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:31:35 ID:5Ye/gIvE
3ゲット

4 :165のー48:2006/11/28(火) 21:13:44 ID:LK+PACpY
朝 なし
昼 100パー林檎ジュース
夜 おでんいろいろ いわしハンバーグ2つ みにチーズパン1つ ヨーグルト1つ
間 ココア

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:19:43 ID:xqLWZAId
164/63 17♀
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:梅おにぎり(157kcal)
夜:3分クッキングの八宝菜,ブリ大根
間食:バナナ,調整豆乳

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:25:19 ID:ThtiUW6Z
朝 ウィダインゼリーもどき
昼 ワカメそば大盛り
夜 チキンカレー サラダ
間 豆乳 グミ ポンジュース

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:58:24 ID:Vyo3+oD9
>>1乙です
175cm60.6kg男(計測11月26日)>>958
朝・・・豆乳(110キロカロリ)
昼・・・アジの開き定食(冷奴、味噌汁付き)ご飯2杯(750キロカロリ)
夜・・・ビッグソーセージ、カフェオレ(430キロカロリ)
計1290キロカロリ
運動 朝ジョグ3キロ&筋トレ、夜ジョグ1・5キロ&筋トレ
一応、筋トレメニューのつもりw

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:02:45 ID:C2mvEBp8
朝 牛乳
昼 バナナケーキ
夜 ヤクルト

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:12:45 ID:sLthfJ/q
朝:フレンチトースト(蜂蜜かけすぎて甘すぎて半分も食べられなかった)
昼:忘れてた
夜:サラダ巻き2個、鍋(肉団子/2、豆腐/半丁くらい、きのこ)

昨日すき焼き食べ過ぎて気持ち悪くなったので、もうやだと思ってたら食欲なくなった。


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:24:04 ID:xbF2sKUE
朝@シュークリーム2
昼@シュークリーム2
夜@サークルKのドーナツ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:27:50 ID:UsRULA6A
朝 パン1個
昼 肉じゃが、ご飯(小)、大根、味噌汁
晩 ヴァームゼリー(VAAM1800mg)、ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)、プロテイン(21g)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:34:26 ID:y//exp7P
157.5/43.0
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 ポテトサラダ エビフライ レモンティー
昼 焼きおにぎり サラダ
夜 味噌汁 かき揚げ 煮物 かぼちゃの煮付け リンゴ2切れ
間 一口饅頭2つ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:59:14 ID:0KPNP2Lt
朝:山菜うどん ロールケーキ ワカメの味噌汁
昼:炒飯 お茶 ブロッコリー
夜:野菜炒め ご飯(+鮭ふりかけ) ホッケ(+大根おろし) 納豆
間:ココア 青りんご一個

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 00:05:21 ID:3bnfYUdt
朝 ご飯 納豆 味噌汁 おかず少し
昼 お弁当
夜 鍋たっぷり 蒸しパン少し

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 00:15:53 ID:Khv+ekD7
朝 なし

昼 からあげ弁当


夜 カツカレー ケーキ2つ



まあ…
食いすぎたが満足。
明日からまたガンガルゾ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 00:26:48 ID:8Jvv8od+
158/46.6

朝 緑茶 飴一個
昼 温野菜(ブロッコリー 人参 玉ねぎ)
  鮭の香草焼き(鮭250g)サルサソース
  ドライフルーツ雑穀パン(80g)
間 カフェオレ一杯
夜 鍋(手羽先2本 白菜 ネギ 椎茸 しめじ 大根 人参)


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 01:24:29 ID:3U8QCGsO
朝…シークヮーサーゼリー7こ、卵焼き、爽健美茶

昼…クラコット5枚

夜…グァバ酒2杯、ファンタ6杯、納豆2つ、ピザトースト1枚、たくわん大量



18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 01:50:10 ID:Rb80FJ6U
朝…なし
昼…たまごサンド1
夜…なし
風邪で高熱が出て苦しい…

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 02:01:55 ID:Yo2AkJY7
朝 なし
昼 なし
夜 レタス ほっけの開き

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 03:46:26 ID:8lSdNEIO
163/59.1
朝・なし
昼・牛丼、ポテトチップス一袋、アスパラと肉とチーズの揚げ物 カマンベールチーズ
夜・みかん四個

さーて明日からダイエットすっか。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 07:06:45 ID:5oDN0/3O
○昨日の分○

朝*置き換え→99カロリー

昼*サークルKの野菜スープ、サンドイッチ、プリン→507カロリー

間食*会社でお菓子→300〜350カロリー位

夜*置き換え→87カロリー

計→1043カロリー

お菓子...辞められない。辞めろ自分!

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 07:21:00 ID:2l+GwUZT
お菓子が大好きだと、完全に止めるのは辛いと思うよ。
そんなの永遠に続かないし。
1日200kcalまでとか、3日に1度とか、自分のルールを作って柔軟に考えたほうがよい。
お菓子食べた日は、夜を予定の半分にするとか。
ガマンにガマンを重ねて、いつかストレスでドカ食いするよりマシ。
このスレには、ストレスであぼ〜んして(過食して)消えてった人たちもいると思うよ。




23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 07:38:27 ID:QY4JKvuL
167cm/64.0kg

朝 おでん(卵(白身のみ) コンニャク はんぺん ちくわ) のど飴*2 112Kcal
昼 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分) ダイエットスプライト 452Kcal
間 のど飴 13Kcal
夕  SBピアットのインド風カレー (ソースは半分) 452Kcal
夜 マルちゃんヌードルカフェ ペヤングソース焼きそば 684Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計588円 1713Kcal
ダイエットと節約28日目
徹夜なんで久しぶりに夜食、しかも2回も
そんでようやくレポートも終わった
3限目までしばらく寝る

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 08:33:25 ID:vkxT4E5N
153/44.2(昨日計った)

朝 調理パン(?) コーヒー スープ ヨーグルト
昼 お弁当
夜 肉じゃが ご飯 お味噌汁 ブロッコリー

踏み台昇降20分
今日は鍋なので野菜一杯食べよう。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:43:13 ID:5oDN0/3O
22サン、ありがとうございます。お菓子大好きなんです...でも、22サンのいうように、ストレスでドカ食いするのだけは避けたいので、自分なりにルール作って頑張ります。まずはいつも食べてる量の半分にします!徐々に減らして、3日に1度とかにできるように努力してみます。
携帯から長々すみません。少しずつお菓子離れできますように...


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 10:12:04 ID:EETB9qG9
朝・オニギリ(小3つ401カロリー)、メロンパン、カフェラテ

いきなりメロンパン食ってとばしすぎました…。昼はヘルシーにし、夜は抜きます。
あと一時間ぐらい歩くぞー!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 11:14:19 ID:MO2QAKlQ
160cm39kg
朝 月桃茶、りんご1/4
昼 みかん1個
夜 ラタトゥイユとデュラム・セモリナ粉のペンネ
  ブロッコリーの金山寺味噌マヨ和え、チェダーチーズ(サイコロサイズ4個)
食後 ワインぼんぼんチョコ1個、カフェオレ(アミコラ&ゼラチン5g)
   ドライマンゴー少し、月桃茶

食べる以上にンコの出る謎(´Д`)
食物繊維多いのかなー。
女性で食物繊維の摂り過ぎは貧血のもとヤバス。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:22:44 ID:dkn9LL/C
朝:バナナヨーグルト(グラノーラ)
昼:焼き芋 中1本、白菜と豆腐のサラダ
夜:10穀米ごはん、餃子と野菜のスープ、みかん(予定)

食べすぎかな?でも焼き芋が美味しいんです…

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:50:03 ID:Me7YwV9z
朝:豆腐になめたけをかけたやつ
昼:おかゆに大根とめんつゆを少し入れたのとキムチ


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 17:03:31 ID:IUwyOYFr
♀ 身長158.5cm 体重47.3s(維持中)

朝 ライ麦パンのハムチーズトースト、サラダ(レタス、水菜、コーン)、キウイ半分
   コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、フィッシュバーグ、チーズちくわ、枝豆とコーンのサラダ
   発芽玄米+醤油ごま、梅干
   セブンの海老チリ(188kcal)、みかん1個
夜 海老の棒餃子4本、肉じゃが少し、こんにゃくのピリ辛炒め、大根と小葱の味噌汁
他 甘酒、低kcal紅茶飴2個(18kcal)

北海道土産で、マルセイバターサンドと六花亭の苺チョコ(乾燥苺のチョコがけ)もらった。
今日のところはガマンしてるけど、両方とも大好きなのでガマンしきれないと思う。
週末か休日に両方食べて「幸せ〜♪」になる予定w

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 18:07:47 ID:OWvr7sWv
朝:クリームパン(341kcal) トマト 南瓜の煮物3切 玉子焼き 苺大福一口

昼:リーフサラダ(シーザードレッシング付) 鍋焼うどん 今川焼1個半

夜:シチュー ご飯 トマト 納豆


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 18:30:17 ID:L+O9ItQf
昨日:朝 湯豆腐半分
昼 湯豆腐半分
間 ぼたもち半分
夜 おかゆ軽く1杯
今日:朝 おかゆ軽く1杯、玉子焼き1個、みそ汁、林檎2切れ
間 チョコ3口
昼 おかゆ軽く1杯、みそ汁、蜜柑1個
間 チョコ3口
夜 フランスパン25gくらい、ナスの海鮮挟み1個、蜜柑1個
161/43(急性胃腸炎中)
腹痛が酷いくせにチョコは食いたくなる

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:07:14 ID:cqCQISd7
スレ立て乙ですぅ〜ん
>>32
お大事に。

157/43 18%@鼻水とまらない

朝 せんべい、パピコ1 150?
昼 ブルーベリーベーグル、カッテージチーズ 350?
間 うずまきソフト 100?
夜 ごはん、サラダ、温玉、レバー時雨煮、きなこもちアイス、さつまいもパイ 700?

いつのまにかアイス3つも食べてる・・・・

34 :ぺい:2006/11/29(水) 19:23:00 ID:0JxwyMJZ
朝 カレーライス、林檎ヨーグルト、きんぴらごぼう、ササミ

昼 ササミ、きんぴらごぼう、ウィンナー2本、キャベツ、

夜 カレーライス、林檎とキウイのヨーグルト

カレーライスうまー 炭水化物摂りすぎだ

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:31:11 ID:+1fqXiZv
朝 食べてない
昼 お弁当+パン半分
夜 ヨーグルト 鮭のムニエル

間食なし!!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:34:15 ID:jexE+HyV
158cm58kg
朝 寒天麺(44kcal)、納豆一パック(100kcal)
昼 寒天麺(70kcal)
夜 鍋(白菜、豆腐、つみれ、白子)
夜食 するめをかじる予定

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:36:43 ID:pEM7lfb/
157.5/43.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー3本 野菜炒め レモンティー
昼 梅おにぎり サラダ
夜 鍋1杯 蒟蒻の天ぷら3つ 大根人参油揚げを煮物 リンゴ2切れ


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:39:11 ID:ooZlQCvh
177.4/62.4
朝 なし
昼 カツ煮&カレー弁当(870kcal)、味噌汁(50kcal)
夜 押し寿司弁当(350kcal)、サラダ(50kcalドレッシング込)

57kgは遠い。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:40:54 ID:ovNBM3U/
朝 牛乳150
昼 デラックスサラダ400
夜 ココア100 カボチャクリームプリン300 ヤクルト100
計 1050カロリー

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:42:47 ID:QY4JKvuL
167cm/kg

朝 なし
昼 おでん(卵(白身のみ)*4 チクワ コンニャク 大根) 230Kcal
間 菓子パン(デニッシュ) 436Kcal
夕 なし
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計228円 666Kcal
ダイエットと節約29日目
久々の菓子パン、貰い物なんでタダでした
なんかやたら胃にもたれる・・・

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:46:20 ID:LhFJyXbv
★164/63
朝:白米,卵1個,味噌汁
昼:Denny’sの牛キムチ丼(800kcal)
夜:牛丼の具,大根サラダ,味噌汁
深く反省して勉学に励んでまいります…orz

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:01:37 ID:+rWSkuTi
>>1さん、乙です〜

★159/47.8(24%)目標体脂肪21〜22%

昨日の深夜 昆布の佃煮、ごはん、春菊とほうれん草のおひたし

昼 納豆、ごはん、林檎1切れ、人形カステラ6個、バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖
間 そのまんまポテト(433kcal)、人形カステラ4個、トースト1枚、ココア+オリゴ糖
夜 鰈の煮付け(1/3)、しめ鯖の刺身、里芋の煮物、冷奴、ごはん、なめこの味噌汁

今日は欲望に負けまくりで久々にポテトチップとトーストを食べたけど、おいしかった〜
今は我慢してるけどパンが大好きなので本当はフランスパン1本を握り食いしてみたい

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:49:32 ID:DGmrYUef
朝:みそ汁(ほうれん草 大根 えのき しらたき 豆腐)
  ごはん ウィンナー4本 ゆでたまご

昼:マック チーズグラコロバーガー サラダ アイスティー

夜:みそ汁 

マックの限定バーガーって一度は食べなきゃ気がすまないんだよね…


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:18:00 ID:icO3jAJu
朝 寝坊
昼 厚バタートースト ゆで玉子
夜 パンケーキ ひとくち餃子5 ほうれん草コーン炒め カボチャ煮 
159/47.4 目標44〜45

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:24:36 ID:mysQHZ9m
165/56 目標48
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…煮魚定食・ユッケサラダ・ハムC枚・サンマ蒲焼き缶詰・クリームソーダ

夜食べ過ぎた…

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:28:45 ID:0N1FdvYl
160/49.1 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:バナナ×2、シーザーサラダ、春雨ヌードル、朝食ヨーグルト
夜:バナナ×2、シーザーサラダ×2、シャケの切り身、なめこ汁、みかん

食べすぎだよね・・・。

47 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/11/29(水) 21:31:44 ID:sxFODUfs
朝 菓子パン 野菜ジュース 缶コーヒー
昼 抜き
夜 ハンバーグエビフライ弁当 納豆
運動 筋トレ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:13:33 ID:jz6FpIg/
朝 なし
昼 タリーズでチャバッタ ティラミスラテ半分(ショート、低脂肪乳)
夜 ジーマ小2本 ホタテのお刺身 納豆のこんこん焼き2個 キムチ少し ゴーフル2枚

161.8/44.5(維持中)
やっと戻った 体重はこれ以上減らさずに筋肉つける 頑張るw

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:27:24 ID:z+1eewYf
高熱でダウン



50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:38:50 ID:Zo9UkqLb
>>1乙です

155cm43.2s20%♀

朝…コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト

昼…カロリーメイト2本

夜…白米少し、味噌汁、焼き鮭1切れ、温野菜(白菜)、餃子2、煮物

間食…しみちょこ5個、煎餅1枚、チョコレート1かけ、グミ2粒
飲料…麦茶、コーヒー


間食しすぎた(´・ω・`)


51 :165のー48:2006/11/29(水) 23:05:38 ID:QTDZbRus
朝 なし
昼 グレフルじゅーす 毎日果実みたいな
夜 ビール1杯 梅酒1杯 トリッキー1杯 たこわさ少し


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 23:28:14 ID:0o180Don
朝 どら焼き半分、
昼 ほか弁幕の内弁当のおかずのみ、コンビニの150円のサラダ小
夜 水菜とササミのスープ
間 VIPビターチョコ1スティック
今日は間食控えられた

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 23:50:35 ID:3bnfYUdt
朝 おじや 蒸しパン少し バナナ
昼 弁当
夜 骨付き肉の煮物 ご飯 味噌汁2杯
間食 飴2つ まんじゅう

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 23:52:15 ID:VkOUioY6
朝 グレープフルーツ半分
昼 キャベツの千切り、ゆで卵2個
夜 野菜のコンソメスープ、豚しゃぶ

思いっきりリセットダイエット中
二日目で2kgちょっと痩せました

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:01:21 ID:Ds4GbRwC
朝:寝てた
昼:オムレツ(卵2個)、チーズトースト1枚
夜:食べるタイミング逃した

久しぶりに、こんな酷い食事をしたorz
明日はしっかり3食とるぞ!

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:10:14 ID:NCADuM9K
朝:思い出せない
昼:そば
夜:カレー 茹でブロッコリー 牛乳 ヨーグルト

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:24:15 ID:TbEZRIru
165/48.0 ♀

朝:カロリーメイト2本
 塩辛 少々
昼:ハーブティー
夜:チゲ鍋(193kcal)
  するめ(小)1枚
 プルジュレ1個

明日イタリアン食べに行くからあさってからまたがんばる!!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:37:34 ID:fkXSZHv7
朝 無し
昼 無し
夜 リンゴ一個・グラタン少し
間食 クッキー2枚・お煎餅一袋

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:52:50 ID:1bQLLIfV
朝 野菜スープ、りんご半分、チーズケーキ
昼 ごはん、お味噌汁、肉じゃが、サラダ
間 菓子パン
夜 野菜スープ、りんご半分

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 01:21:41 ID:wOK3mWrk
158/46.6

朝 バナナ1本 がんもどき1個 カフェオレ1杯
昼 サンドウィッチ(8枚切りのを2枚 サラミ トマト
  スライスチーズ キューリ マヨネーズ)
  ポテトサラダ
  スープ(玉ねぎ ワカメ)
間 飴玉3個
夜 鍋(イカゲソ120g 白菜 ネギ 人参 糸コン 大根 レモン)
  ミカン1個 

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 02:11:29 ID:if9cIiHr
朝、ローズヒップティ、お茶、もちもちパン1個
昼、紅茶、お茶、フレンチトースト1枚、チョコ2かけ
夜、くるみ豆腐、まぐろの刺身2切れ、大根と人参のきんぴら、
なめこの味噌汁2杯

今日は時間が無くて朝は菓子パン、昼は仕事で遠方に行ったものの、
食べる店が無くてパン屋でお昼。反省、、

62 :161a50`19%:2006/11/30(木) 02:16:33 ID:8XUxxIjn
朝…納豆ご飯200、ビッツチョコ350、ぐみ200
昼…弁当500
夕方…おにぎり150
夜…チョコビスケット500、たけのこの里350
ご飯500 寿司150
カップケーキ300
相当ヒドィ…今日で1`増えたし便秘だし生理こないしストレスたまってるしお金ないし最悪

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 08:02:59 ID:QaJS7DOB
朝 ナイススティック半分 小さいメープルメロンパン
昼 カレー かぼちゃサラダ
間 サッポロポテトミニパック
夜 カルボナーラもんじゃ、ねぎまよもんじゃを少しずつ
  もちチーズ、鮭といくらのお好み焼き四分の一ずつ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 10:40:52 ID:LM14wSri
160cm39kg
朝 フルーツヨーグルト(キウイ半分・リンゴ1/8・プルーン3個・ヨーグルト・メープルシロップ)
  カフェオレ(アミコラ&ゼラチン5g入り)
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ(クルミ・アーモンド・カシューナッツ)
  かぼちゃ煮3個、チェダーチーズ(サイコロサイズ2個)、月桃茶
夜 とろろかけご飯(発芽玄米+発芽胚芽米+五穀米のブレンドに、山芋と卵と醤油)
  けんちん汁(人参・ジャガイモ・玉葱・インゲン豆・カボチャ・鶏モモ肉)
  ししゃものゴマ油焼き5匹
食後 緑茶、ワインボンボンチョコ1個、ナッツチョコ3個

けんちん汁作りすぎたお。
1日30品目食べたお。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 12:03:15 ID:uBa68zeC
175cm60.6kg男(計測11月26日)>>7
昨日の報告
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・野菜ジュース(70キロカロリ)
夜・・・焼肉屋で飲み会(推定2000キロカロリ)
計2220キロカロリ
運動 朝ジョグ7キロ 夜2キロ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 13:46:56 ID:/aFKwFqT
朝 なし

昼 グラコロのセット

グラコロにハマってしまったwww

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 17:22:54 ID:6vT/+5R2
♀ 身長158.5cm 体重47.3s(維持中)

前日記入後 マルセイバターサンド、六花亭の苺チョコ
        食べてしまった! 食べてしまった! 食べて(ry orz

朝 ミニデニッシュ2種(チョコマーブル&クリーム)340kcal、林檎半分+ヨーグルト100ml
   コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>肉じゃが(昨夜の残り)、ボンレスハム、きんぴらごぼう
   きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米+鮭フレーク
   セブンの野菜を食べるコンソメスープ(88kcal)
夜 肉団子と野菜(ピーマン、エリンギ、人参、玉葱)の甘酢あんかけ、長芋すりおろし
   水菜のおひたし
他 低kcal紅茶飴2個(18kcal)、蒟蒻畑ライト2個(16kcal)、のど飴1個、みかん1個
   ミルクティー(無糖、牛乳少し)

昨夜9時頃に食べてしまった北海道土産の高kcal菓子が、そのままそっくり体脂肪になる気がする。
やってしまった…
>>42
種類を選んで食べ過ぎなければ、パンでも無問題では?
私みたいに脂質・糖質の多いパンを食べちゃうのはダメだと思うけど…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 18:20:27 ID:D3Kq8GuS
朝はなし

昼は中華屋で中華飯

夜はえぼ鯛の干物とレモンハイの予定

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 18:52:20 ID:mDFWwz4F
朝:ジャムパン 煮豆 きんぴらごぼう ココア
昼:レタスチャーハン 煮豆 味噌汁 お茶
夜:ご飯 鯖の塩焼き ほうれん草の胡麻和え 煮豆 納豆 なめこの味噌汁 きんぴらごぼう
間:午後の紅茶(ストレートティー)

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 18:57:30 ID:IxLTmNkd
朝 フランスパン20g、林檎2切れ、コーンスープ
間 板チョコ1段、ミニトマト1個
昼 ホットケーキみたいなパン2個、ハイチオールC1本
間 アイス2口
夜 鍋(水菜、豆腐、ちくわ、はんぺん、えのき)、ミニトマト2個、蜜柑1個

161/44(多分戻ってる)
ビタミンCが沢山入ったの酸っぱい飲み物が飲みたい。
>>33心配してくれてありがとうございます。風邪気を付けてください。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:11:50 ID:MhRUAaMG
女 160/49.0 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、みかん×2
夜:野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、みかん×2

うんこが出ない・・・orz

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:12:19 ID:mzR3nJ9E
朝 りんご無糖ヨーグルト ホットレモン 味噌汁 手羽1本
昼 ピザ小2きれ ロールケーキ小1きれ 野菜 ご飯
夜 野菜鍋大量

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:31:27 ID:gODoUsAT
165センチ/44.7キロ

朝:
ベーグル、温野菜、バナナ、りんご、はちみつ+ヨーグルト
昼:
かぼちゃスコーン、野菜たっぷりコーンスープ、はちみつ+ヨーグルト
間:くりきんとん
夜:
煮黒豆、大根おろし+魚、はちみつ+ヨーグルト
他:
紅茶、水、烏龍茶


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:50:03 ID:QU2en7Hh
朝 ランチパックのピーナッツ1個
昼 もちっといちごロール2個
夜 井村屋の寒天デザートレモン味 もちっといちごロール3個

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:53:11 ID:N1o88ybB
157.5/43.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 レモンティー
昼 焼きおにぎり マカロニサラダ
夜 ポトフ 鶏胸の照り焼き2切れ なずなのおひたし リンゴ2切れ


76 :ぺい:2006/11/30(木) 19:55:52 ID:Xy0T8LVz
朝 blackコーヒー、ご飯、味噌汁、ブロッコリー、シシャモ4、林檎ヨーグルト、厚焼き卵、きんぴらごぼう、弁当用コーンクリームコロッケ

昼 ササミ、ブロッコリー、きんぴらごぼう、厚焼き卵

夜 バナナヨーグルト、味噌汁、鯖の味噌煮、湯豆腐、中華炒め

なんだこりゃ…馬鹿みたいに食ってる。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:01:18 ID:W38lGs4I
157/43 17%@いよいよ冬だな〜

朝 せんべい1枚、みかん1こ 100
昼 発酵バターメロンパン 500?
夜 ささみフライ、生野菜、ごはん、味噌汁、おはぎアイス 800?

明日、Zopf(ツオップ)という有名なパン屋さんの通販受付日らしいので、
大好きなベーグルを注文しようと思います。wktk

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:14:15 ID:Xhl54bUG
朝 寝てた
昼 煎餅2枚
夜 トマトコーンサラダ ししゃも4匹 干し芋少し ほうれん草炒め少し ケンタのポテト チキン半分

161.8/44.5
おなかいっぱいだったのにママンがケンタとか買ってくるからぁ…
干し芋ってかなりおなかにたまるから暴食の防止にいいね!今更だけど

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:19:31 ID:8fKX9mz0
>>67
やっぱりごはんに比べると、脂質の高さと食べ応えのなさが気になって…
パンを吟味した結果、フランスパンはなかなかよさそうなんだけど絶対丸々1本食べそうw
好きなものを食べ過ぎないっていうことが今の私には難しい

★159/47.2(23.5%)目標体脂肪21〜22%

昨日の夕食後 紅茶+オリゴ糖、湯葉煎餅、人形カステラ2個

昼 鰈の煮付け(2/3)+オリーブオイル、ごはん、里芋の煮物(昨日の残り)
  ほうれん草のおひたし、紅茶+オリゴ糖
間 バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 鮭の塩焼き(1/3)、おでん(蒟蒻2・たまご・大根・餅巾着・ウインナー2・牛蒡の練り物)
  カボチャ煮3個、ごはん、ワカメの味噌汁、林檎1切れ

最近ちょっとオリゴ糖を取り過ぎかも

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:57:24 ID:ptteR+Al
167cm/63.9kg

朝 おでん(卵(白身のみ) チクワ 大根) 56Kcal
昼 豚角煮丼 612Kcal
間 のど飴*2 26Kcal
夕 ククレカレー(半分) ご飯 413Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計538円 1110Kcal
ダイエットと節約30日目
今日で減量を始めてから1月、予定日程の1/2を消化
体重は67.2→63.9Kgと3.3Kgの減量、食費の合計は13390円
ようやく折り返しだけれどもこのペースならまぁ大丈夫かな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:18:18 ID:RqxLiD3W
朝:塩だけオニギリ
焼き魚(魚の種類は不明。)
もつ煮
カステラみたいなチーズケーキ

昼:ママン手作り弁当(揚げ物多)

夜:野菜ジュース(イージーファイバー入り)
プルジュレ

バイト先:コーヒー(砂糖2杯 ミルク入り)
烏龍茶

間食:ガム5粒くらい

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:33:19 ID:6XOxHaQK
ここを参考にしてみるといいよ
http://www.imngate.co.jp

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:45:31 ID:Ibsy5ReL
http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html
これおすすめですけど!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:51:15 ID:uBa68zeC
175cm60.6kg男(計測11月26日)>>65
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・カップうどん(まるちゃん・豚汁)、野菜ジュース(490キロカロリ)
夜・・・サバ塩焼き定食(冷奴、味噌汁付き)ご飯2膳(800キロカロリ)
計1440キロカロリ
運動 夜ジョグ7キロ&筋トレ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:58:17 ID:if9cIiHr
朝、もやし1袋、プレーンヨーグルト(蜂蜜少し)、なめこの味噌汁、大根と人参のきんぴら、お茶
昼、うどん、チョコ6かけ
夜、卵スープ、キクラゲとオクラとトマトのサラダ、納豆、焼いた豚肉5切れ、プルーン4個

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:01:12 ID:f/nBhoL5
>>84 ←こいつ絶対ピザるわ
ダイエットスレに「ご飯2膳」なんて以ての外!

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:05:39 ID:dl84FS6F
もやし2/1を炒めた奴、おかゆ(少々)、プリンパフェ、こんにゃく甘辛煮

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:07:01 ID:gvTEKE1o
けつ毛バーガー
http://www.peachbomb.com/movie/movie455.html#
J●職員がwinnyで嫁の写真を流出!(パイパン主婦・松●久美子)
http://www.peachbomb.com/movie/movie453.html
2チャンで自らマンコを撮影し晒した女・ま●ろ!
http://www.peachbomb.com/movie/movie459.html



89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:14:37 ID:Clyn7sPQ
155cm43.2s19%♀

朝…コンフレーク、牛乳、ヨーグルト、味噌汁、煮物

昼…白米、味噌汁、すじこ、南瓜の天ぷら4、煮物、ラフランス

夜…白米少し、味噌汁、鮭の塩焼き、

間食…キャラメル1、コーヒークリームパン1/4
飲料…麦茶、ココア1杯、カフェオレ1杯、今から缶コーヒー1本


最近また一段と寒い(´・ω・`)

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:16:05 ID:mKfQWMBF
昨日食べ過ぎた〜…

朝…チャーハン大盛り2杯・さつまいもの甘煮

昼…ごはん・ホウレン草とベーコンの炒め物・牛肉コロッケ・厚焼き卵・梅干・さつまいもの甘煮

間…アイス・プリン

夕…ラーメン大盛り・天津飯

夜…酎ハイ3缶・ポテチ・板チョコ・枝豆

ちなみに低身長の♀
毎日こんな感じ…よくこれで普通〜ちょいポチャくらいで済んでるなと思う…
食事考えたらすぐ痩せそうだ

91 :ただの過食なだけ:2006/11/30(木) 22:20:54 ID:anD4KSxY
朝氓スまごサンド2 ピーナッツバターサンド2 ホットココア おむすび4 昼酢豚 餃子6 チャーハン 春巻き3 烏龍茶 杏仁豆腐 夜Wキムチ豚炒め 白飯 具だくさんの味噌汁 いわしの塩焼き3間食ミスタードーナツ3 スーパーカップバニラ1 シュークリーム4 メロンパン1

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:22:43 ID:VOpfiFOF
ぽちゃじゃなくデブォの間違いでは?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:32:32 ID:anD4KSxY
今日は特別日にします「 おなか空いたからコンビニで食いたいものありったけ買って食うった! カスタードクレープ レアチーズケーキ 南瓜プリン トルコアイス メロンパン ジャンボウインナー 豚トロの串2 ハーゲンダッツ大 ロールケーキ ペペロンチーノ コーンスープ あんまん3

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:35:34 ID:anD4KSxY
何度もごめん捧ャこれでもまだはらへるんです 明日の朝のご飯で頭一杯。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:42:12 ID:QU2en7Hh
>>94
わかるよ・・・私も今日から食事制限。でも明日食べる物の事で頭いっぱい。
明日はバナナと減糖よーぐるとで過ごす・・・予定

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:43:35 ID:dnBtKhYC
絵文字…

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:46:48 ID:VOpfiFOF
つーか、痩せないよ。その食事

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:51:57 ID:anD4KSxY
今おしるこ食べてます。やばいよね。でも今日はダイエットで苦しむより食べたいもの食べきりたい気分なの乱l生食べるために生きていたい

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:53:15 ID:QU2en7Hh
    _, ,_  パーン
 ( ‘д‘)
  ⊂彡☆))Д´) >>98

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:57:14 ID:VOpfiFOF
>>98
スペックおしえて

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:58:25 ID:anD4KSxY
ナッツダイエットして1ヶ月で8キロ落ちたがら構いません!カシューナッツが一番いいみたいだょ(-_☆)小分けにして食べたらいいよ。また明日からナッツダイエットしますから〜

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:01:02 ID:VOpfiFOF
今日の食事。
朝 キャベツ鍋
昼 野菜サラダ
夜 お寿司

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:04:11 ID:anD4KSxY
今157センチ39キロ グラコロバーガー買ってきた(`_´)ゞ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:06:53 ID:VOpfiFOF
>>103
もしかして過食嘔吐とかしてない?病的にみえる。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:10:47 ID:QU2en7Hh
     パーン      パーン
パーン   (´・ω・)(・ω・`)  パーン
  (´・ω・)☆ミ⊂ ⊃彡☆(・ω・`)
   ⊂彡☆))∀゚(>>103 ..☆ミ⊃ パーン
    , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
  (   )  パーン (   )
 パーン      パーン


106 :ワヲン:2006/11/30(木) 23:14:07 ID:Mzusqrac
153/45

昨日
朝…ブランフレーク【400カロリー】

昼…ピザ3切れ【約600カロリー】

夜…寿司8皿【680カロリー】から揚げ6コ、苺5コ、プリン2コ、ブランフレーク2杯

運動…
踏み台昇降…1時間
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×4
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ


今日
朝…ワカメサラダ【32カロリー】、ブランフレーク【200カロリー】

昼…ご飯少し【150カロリー位】ニラ玉【200カロリー位】

夜…
チキン【200カロリー位】、キリボシ大根【150カロリー位】

総カロリー約1000カロリー

運動…
踏み台昇降朝30分、夜1時間
腹筋50×8
背筋20×2
かかとあげ50×5
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ

昨日は食べ過ぎたけど後悔してない!久しぶりの飲み会だったし…その分今日は頑張ってみた…かな。
また明日も頑張るぞー!!

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:20:38 ID:akcy2UvI
今日私も、ダイエットお休みしました!
朝はたまごかけご飯を2杯に、カレーパン。お昼はケーキバイキングで多分・・・22個くらいかな。そして夜は中華街で6千円もする北京ダックの丸上げを1羽丸ごと食べました!わたしも、明日からナッツダイエットしてみます。気分爽快でした。


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:26:54 ID:akcy2UvI
この際、わたしも今日はダイエット解禁だ!!!あと30分だけど。あんまん食べたいし、アイスも食べたい!今から行ってきます@@103さん頑張ろうね☆




109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:31:26 ID:anD4KSxY
ありがとね(*≧m≦*)ナッツダイエットは本当にいいょ! 私も今日は自分にご褒美できたょ。明日からはまたナッツを買いにいかなくちゃ〜

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:33:37 ID:MM5CotmF
じゃあ俺はビールとあんまん買ってくる。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:38:23 ID:iuLlLUlr
ちょwwwみんな頑張ろうよ(´・ω・`)

でもごめん、私も夕方にラーメン食べちゃった…
今からジョギングと筋トレするお。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:39:32 ID:nhReZyJg
朝 スパニッシュオムレツ一口 ごはん一口
昼 ごはん一杯 揚げ餃子3つ ピリカラ豆腐一口
夜 食べてない

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:43:58 ID:aXYQgeuH
朝 ダブルソフト一枚 かぼちゃサラダ ナイススティック四分の一
メープルメロンパン ミルクティ 飲むヨーグルト
昼 炊き込みご飯のおにぎり かぼちゃサラダ 糸こんたっぷり肉じゃが
夜 バナナ ミニトマト


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:55:48 ID:ye+44Qa8
朝 トースト
昼 ラ王
夜 肉じゃが 
159/46.8 目標44〜45 
今月は1キロしか減らなかった。中旬、外食しすぎたしな。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:03:15 ID:hTJ5ACHa
うちも明日自分にご褒美あげるために、さっきコンビニでご褒美買い占めましたp(^-^)q明日は仕事がお休みなので味わいたいです★菓子パン5つにハーゲンダッツにスーパーカップに雪見だいふくにポテチにジャガリコにどら焼きに饅頭(-_☆)

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:15:03 ID:zp0Wh3x2
>>115
月の食費10万行くだろお前ww

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:17:17 ID:odxfF9k2
今日の予定。
朝 バナナ2分の1本(約40kcal)
昼 バナナ2分の1本+減糖ヨーグルト3分の1くらい(約100kcal)
夜 なし

よし、これでがんばるぞー、朝のバナナはありがてぇ!ありがてぇ!って言いながら食べよう

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:17:49 ID:hTJ5ACHa
いかないよ?基本自炊〜だよ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:21:11 ID:JrdZmbed
朝→ミニおにぎり
昼→ローストチキン(胸ささ身)付け合わせのいんげんとポテト(実習だったので。。。)
間→もずく酢、ミニリッツ?ワッフル一口、ぷっちょ一個
夜→キムチスープ、小松菜の煮浸し

お腹ぺこった( ̄〜 ̄)

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:30:31 ID:odxfF9k2
バナナ2分の1本たべcyったたたあああああ
明日朝ぬき決定!!!!!!sdクfgsIVYGUBjcdgfvsクdyxvcgべrいf

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:19:58 ID:rxF2Ys11
昼/カルボナーラにむきエビぶっこんだ、クリームチーズ、ミニカボチャプリン
夜/中華スープ(きくらげ、たけのこ、卵)ほうれん草とコーンとベーコンのバターソテー

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:40:21 ID:HSjAMAFN
朝:みかん2個 コーヒー
昼:プリン1個 コーヒー 紅茶 チョコ1かけ クッキー3枚
夜:予定 白菜と豚のクリーム煮 西洋ねぎとホタテのサラダ ほうれん草ソテー 

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:47:12 ID:uBvwo1cb
「弓削達也」と「竹石圭佑」の関係って何?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:48:19 ID:JEe2cEDB
>>120ワロチwwww

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 07:21:49 ID:VJrzeVfH
無理ながまんして過食に走るより、
毎日必要カロリーちゃんと食べたほうがいい。
1日千カロリー前後でがまんしてるから、
いきなりブッ飛んでしまうんだよ。

その過食、ストレス解消が1日で終わればいいけど、
スイッチが入ってそのまま過食が始まったらどうすんだ?
いっきに転げ落ちたらどうすんだ?
1日千カロリー以下、g単位まで計算してる人、大食いピザだったのに
いきなりそれまでの数分の一にカロリー落とした人などは危険グループ。



126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 08:48:22 ID:lhVTp2pG
カロリーは気にしてないお。
明らかに肥満で、健康に問題あって、体重落とさなきゃいけない人は別だけどさ。
今より引き締めてかっこよくなりたいとか、綺麗になりたい人が多いと見た。
そういう人はカロリーより食事の質と運動が重要だと思うんだけど・・・
ダイエットのご褒美や過食で、添加物たっぷりのコンビニ惣菜とか
お菓子(糖質は美容の敵・・・大げさに言うとご飯やパンの炭水化物も糖)
あとアルコールはどうかなと思う。
痩せても劣化がひどく、ハゲ、しわ、たるみの老化を呼ぶだけ。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:02:53 ID:VJrzeVfH
>>126
コンビニでも、合成保存料や着色料を使用せず化学調味料もおさえてる
ところもある。
最近はがんばってるコンビニも増えてきた。
アルコールや糖質は、本人にとってそれが日々の楽しみ・幸せなら適量可と思う。
ダイエットが人生の中心ではない。
人生はそのものを楽しむことが大事で、ダイエットして美しくなることは
楽しみを増やす可能性があるという程度。
毎日毎日食べ物の内容ばかり考えて、ダイエットに振り回されてはならない。
もっと違うことに振り回されてください。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:14:25 ID:lhVTp2pG
>>127
こだわりを持って生きることは、人生を向上させるよ。
ファッションや髪型、洋服のブランドや、ジーンズの丈の数センチにこだわるのに
命を作る食べ物にこだわらないでどうする?
だからカロリーは問題じゃい書いている。食べ物は質だよ。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:21:17 ID:lhVTp2pG
人生ユニクロで通すって人には、コンビニの健康ナントカ弁当で相応かもしれない・・・
それは個人の経済と生活レベルによって違うからなぁ。


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 10:07:50 ID:HHlTH/dD
153/43.8

朝 パン クノールスープ コーヒー キゥイ半分
昼 お弁当(何が入ってたか忘れた)
夜 雑炊

帰るの遅くて運動できず。
今日も飲み会で遅い。この時期ダイエッターにはきついですね。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 11:27:01 ID:nmfuf6DK
飢餓難民「お骨様」は本当に性格悪いね。
コンビニだってお菓子だってお酒だって、べつにいいだろうに・・・
食事報告スレでユニクロ着る人まで叩くな。
まったく。
人の食生活批判しまくり、また出たよ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 11:29:34 ID:nmfuf6DK
スレ違い、巣にかえれと言わずにスルーしてあげてたのに。
黙ってやりとり読んでりゃまったく。
調子に乗るなや。
酒は命の水なんだよ。
バーカ、バーカ、バーカ。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 11:40:52 ID:u77lCtpJ
キャベツの千切りマヨネーズ軽くかけたの、豆腐ハンバーグ二個、サツマイモ、アラスカ四本

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 11:56:27 ID:1WdJQWkZ
165/48.0 ♀
昨日の報告
朝:するめ(小)2枚
昼:スタバカフェラテ(トール)
夜:居酒屋にて
  ライムサワー
 スパークリングワイン
  日本酒0.5合
 鮭ハラス ピクルス
  ルッコラサラダ ひじき
  アスパラのかきあげ
 わらび餅2つ
帰宅後:ピノ1箱
    ざるそば1枚

昨日は食べ過ぎた!!土日に忘年会あるから今日しっかり抑えてがんばらないと。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 12:54:54 ID:Mt6JFrUW
きのうだけど。

朝:寒天入りヨーグルト昼:巣ごもり卵
夜:缶ビール7本・山羊汁定食

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:00:29 ID:sBczKqeF
朝 無し
昼 チキンドリア、玉子のサンドイッチ、99%チョコ
夜 ヨーグルト(予定)

昨日メチャクチャ食べちゃったから今日は控えめで…。
あとは水2g飲む。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:10:45 ID:CkHTxDsY
朝 コーヒー
昼 カプチーノ 海老ぽんせん
夜 蟹のお味噌汁 カニ
間食 カフェオレ 茹でた海老にノンオイルドレッシング

154/41.5
とりあえず偏食をやめるところから始めます

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:22:07 ID:Je7B+54/
朝 野菜スープ 2杯
昼 プレミアムクラッカー2袋
間食 30円ベビースター ピノ3粒

食い過ぎた!!!

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:31:04 ID:F/JB/G6F
朝・なし
昼・カレーピラフ少々・カフェオレ
・・・カロリー高っっ!!

140 : ◆X7KNjDMRS. :2006/12/01(金) 14:00:44 ID:JEe2cEDB

りんご(大)1/8、お水

サンクスのコラーゲンりんごパン1/2
コーヒー
夜なし(予定)

ただいま170・57
52キロ切るまでこのペースでガンガル

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:03:36 ID:ES4m5oyw
朝…野菜スープ

昼…ざるそば、親子丼、餅ぜんざい、菓子パン3個、中華まん2個

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:16:53 ID:Nv3YKTzp
朝…炊き込みごはん茶碗一杯、焼き鳥モモ一本、カツひときれ、焼きホッケ切身、ラムレーズンアイス、ヨーグルト、豆乳。

昼…ビスコ一個

夜…粥(予定)


朝はひたすら食う。
元気モリモリ。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:48:33 ID:VUBdacSV
昨日
朝:バナナヨーグルト(グラノーラ入り)、ヤサイジュース
昼:野菜と白滝の餃子スープ、十穀米ご飯軽く
夜:魚の塩焼き、ブリ大根、京野菜サラダ、キャベツの生ハム巻き、ナスと生麩の揚げだし
  チーズ入りつくね、豚の塩焼き (母とシェアして)

今日
朝:バナナヨーグルト、グレープフルーツ半分
昼:焼き芋 大一本、白菜と豆腐のサラダ
夜:みかん(予定)

昨日は母が東京に来たので一緒に食事しました。二人でシェアしたけど、こんなに食べてしまった…
今日は控えようと思ったけど、焼き芋の大きいやつを一本食べてしまいました。
夜は抑えます。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:05:44 ID:OZoBC6pH
朝:なし
昼:リンゴ一個 ヨーグルト+きな粉 スープス(96)
夜:サラダ(予定)

155/45
初書き込みします。年内に後3キロ減で頑張ります!!

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:29:20 ID:4rqrzYdK
生ハムサラダ(400)よくわかんない葉っぱのおひたし(100)
こんにゃくの煮付け(50)クリームかぼちゃプリン(300)
萩の月(200)ヤクルト(100)みかん2個(150)

計1300キロカロリー

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:30:08 ID:kcTaHdnp
朝 クリームパン中身だけ
昼 菓子パン一個
夜 未定

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:38:17 ID:b5j0mm+O
朝 なし
昼 学食のネギラーメン
夜 まだ

間食
メルティーキス濃苺5コくらい
お土産のマドレーヌ風焦がしバターケーキ1コ
ホワイトチョコ柿ピー小袋1つ
ぶどうぱん4/5くらい
かっぱえびせん数本
小さいクッキー2枚


間食大杉orz


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 16:29:28 ID:nXl6J/+b
朝→バナナ1本、コーンスープ、肉まん1個
昼→豆腐のあんかけ、キャベツ5枚位
間→豆乳1杯、バナナ1本、チョコ2粒
夜は食べません。


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:08:41 ID:4aF/ILKr
♀ 身長158.5p 体重47.0s(維持中)

前日記入後 夕飯に、おろし納豆追加

朝 玄米パンのトースト+林檎ジャムとミルクジャムを半々、コーヒー(無糖、牛乳少し)
   小松菜と刻み揚げの煮びたし、バナナ1本+ヨーグルト100ml
昼 <御飯やや多め弁当箱>青葱入り出汁巻き卵、海老焼売、焼きソーセージ、昆布豆
   発芽玄米の菜飯+梅干、みかん小1個
夜 韮饅頭4個、白菜と黒豚もも薄切りの土鍋重ね煮(大根おろし、ポン酢)
他 昆布豆、みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)

いよいよ師走… 1年早いなぁ。
クリスマス〜年末年始は太るに決まってるから、その前は太らないように気をつける。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:22:11 ID:hzim58A3
朝 野菜ジュース
昼 海老ドリア、サラダ、スープ
間 なし
夜 ダイエットシェイク(予定)

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:23:59 ID:NY5FaVWW
風化防止 女子高生コンクリート詰め殺人事件
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/youth/1164463866/

152 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/01(金) 17:34:02 ID:La581ZxU
朝 バナナ1本 野菜ジュース
昼 抜き
夜 天下ご麺塩ラーメン ご飯小

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:47:41 ID:zGxzzkV4
朝:昆布オニギリ
厚揚げ豆腐×2(大根おろし乗せ)
肉 2切れ(大根おろしソース)
バターコーン
林檎2/3

昼:ママン手作り弁当(ごはん ふりかけ おくら イカの天ぷら 魚 ミートボール×3 里芋の煮っころがし)

夜:海草サラダ(ノンオイル青じそドレッシング)
野菜ジュース コップ1/2(イージーファイバー入)

間食:ガム3粒くらい
プルジュレ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:31:24 ID:0G6b0E1s
朝 フランスパン60gくらい、みそ汁、目玉焼き1枚、ミニトマト2個、蜜柑1個
間 板チョコ1段、ビタミンCのドリンク1本
昼 お母さんが作ったおにぎり2個(100gと125g)
間 ビスケットサンドアイス半分(約120Kcal)
夜 餃子スープ(野菜餃子2個とニラ入り)、納豆1パック、ミニトマト1個、フランスパン10g
161/43〜44(回復中)
酸っぱいドリンクにハマッてしまった。
炭水化物取りすぎかも…

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:42:35 ID:t8wRORzz
162/52♀
朝 なし
昼 なし
夜 うどん
間食 今のところなし

具合悪くて寝てた(´・ω・`)
昨日のドカ食いはどこへいった…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:48:23 ID:9Qp9up3p
朝 ホットケーキ ゆで玉子 ゆでレタス
昼 厚バタートースト 杏仁豆腐
夜 味ご飯一膳半 ほうれん草お浸し 肉じゃが
159/46.8 目標44〜45

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:03:00 ID:ZwZgpJ0P
腹ポコ‥(Vд`)

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:06:19 ID:0gija0+v
157/43 18%@寒い寒い寒い

朝 マウントレーニアコーヒー 100
昼 北海道牛乳パン(セブン) 350
夜 いわしの蒲焼、豚汁、ごはん、杏仁豆腐 800?

最近あんまりおなかすかないな〜・・・

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:18:13 ID:8mqG30uu
本日のID:lhVTp2pGさんへ

他者を否定しなくても自分の意見は言えるはずだよ。
ほとんどの人は相手を否定せず他者と会話してる。
おだやかな会話が成立してる。
それが出来ないのは太ってるよりいくない。
1にも批判・説教禁止とあるし、本当に考えてほしい。


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:23:19 ID:kVeY/9OJ
★159/47.8(23.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 鮭の塩焼き+オリーブオイル、おでん(蒟蒻2・昆布)、ごはん、冷奴、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個、ドライマンゴー60g
夜 マグロの刺身、大根の煮物(厚揚げ・人参・ほうれん草)、切干大根、カボチャ煮2個
  ごはん、ジャガイモの味噌汁、煮豆
間 豆板餅1個

便秘対策のプルーンが効かなくなってきたのでマンゴーに挑戦
砂糖が使われてるせいかかなり甘くて、生臭さがあるけどおやつ代わりにはいいかも

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:34:09 ID:Os5AQLFR
朝 大根菜&高菜をのっけた五穀ご飯 豚汁 メープルメロンパン
昼 五穀ご飯のおにぎり 串カツ ミニメンチ ミニコロッケ オニオンサラダ
  くるみパン半分 アーモンドチーズ
夜 ビーフンとトマトパスタを少しずつ シチュー レタス ししゃも 
間 ムーンライトのクッキー

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:48:10 ID:Sn9/ukVr
157.5/43.0
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 味噌汁
昼 サンドイッチ 黒酢飲料
夜 鍋2杯 なずなのおひたし リンゴ2切れ
鍋( ゚Д゚)ウマー!!毎日鍋でいいや

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:48:34 ID:mHie/KR2
165・56.2・目標48

朝…無し
昼…バランスアップ1本
夜…セブンのキムチ鍋

間食(飲み物)…コーヒー牛乳・ジョージァのカフェドメープルバニラ

昨日がっつり食べちゃったから今日は極力我慢した!!今年中に40キロ代になりたい(´;ω;`)

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:54:04 ID:+jqeyVF7
朝 なし
昼 スモークサーモンのサラダ カサゴのクリーム煮小さい切り身1つ
ライ麦パン1個
夜 たまごきんちゃく(油揚げの中に溶き卵と竹ノ子と椎茸入れて煮たやつ)2個 水餃子4個 キムチ少し

161.8/44.5
コラーゲンwaterうまぁぁぁぁ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 21:19:50 ID:VnEdrKNs
165/51
朝→ご飯・鮭フレーク・紅茶豆乳・ウインナー・シュウマイ
昼→10枚切りの薄い食パン・シチュー
間→カボチャ大福
夜→豆腐・大根とイカを煮たやつ
カボチャ大福の誘惑に勝てなかった…

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 21:48:42 ID:Bf7Ys2lR
朝:二日酔いで食べれなかった

昼:たぬきそば

夜:ポークヴィッツとキャベツの炒め物、白菜と豚肉の味噌汁、いなだのタタキ、白米、グレフルジュース

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 22:15:37 ID:1WdJQWkZ
165/48.0 ♀
朝:カロリーメイト2本
昼:ダイエットコーラ
夜:チゲ鍋(193kcal)
 プルジュレ
  するめ(小)1枚
昨日と、明日あさってが忘年会。食べ過ぎないように注意しないと。来週からは心機一転でがんばる!!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 22:49:45 ID:Ob7mF1eu
朝:シチュー ご飯 ほうれん草の胡麻あえ きんぴらごぼう トマト
昼:ごぼうサラダ チキン・玉子サンド お茶
夜:カントリーマアム2個 煎餅2枚 お茶

169 :ぺい:2006/12/01(金) 23:00:38 ID:bptGmOBP
朝 blackコーヒー、レバニラ、ヒジキの煮物、ほうれん草のおひたし、バナナヨーグルト

昼 おにぎり1、ササミ、厚焼き卵、ほうれん草のおひたし、弁当用ハンバーグ1

夜 麻婆豆腐、シシャモ4、レバニラ少々、ほうれん草のおひたし、林檎ヨーグルト

間食がやばくなってきた。どんどん堕ちていってる。一応Keepしてるが真面目にやんなきゃ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:13:12 ID:fNp1Pj/z
朝 豆乳 ご飯 味噌汁 ヨーグルト(寒天)
昼 お弁当(ご飯少し、コロッケ108カロリー、鶏のささみのしそまき二つで61カロリー、魚、ひじき)
間食 カフェラテ81カロリー サラダせんべい小二枚
夜 納豆 味噌汁 オム焼きそば 豆乳

運動 ショコ1時間

夜のオム焼きそば量を半分位にすればよかった

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:21:14 ID:kFinG1Bl
158/47.7
夜勤明け
朝 納豆オムレツ一口
昼 茶2杯
夜 鍋(鳥だんご 白菜 ネギ 人参 きのこ類 大根 レモン汁)


172 :ワヲン:2006/12/01(金) 23:32:31 ID:CK6NVwz1
153/45

朝…切り干し大根【150カロリー位】、ご飯【200カロリー位】

昼…トマトパスタ【550カロリー位】

夜…ピザ5枚【1000カロリー】、チキンナゲット2ピース、ぽてと2本、スイートポテト2つ

総カロリー多分4000位

運動
踏み台昇降2時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×6
マッサージ
ストレッチ

夜にバイト先【デリバリーのピザ屋】で試作があって食べざるえなくなり…食べてしまいました…もうやばい位凹みます…

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:35:58 ID:UFLUR5H4
155cm43.6s20%♀

朝…白米、味噌汁、肉そぼろふりかけ、ヨーグルト

昼…餡ドーナツ、キャラメルデニッシュ、ヨーグルト

夜…味噌汁、エビフライ2、キャベツサラダ、里芋の煮物

間食…ガム2枚
飲料…麦茶


昼ごはんにガッツリ甘いもの食べたら頭痛くなった…(´・ω・`)ショボーン

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:52:09 ID:zMwW2pIJ
今月は乱れがちになるけど、しょうがないよ。
毎日毎日かんぺきにやろうってほうが無理だし、そっちのほうがおかしい。
びょーきだ。
ちゃんとやれる日もあれば、くずれる日もあるよー。
にんげんだもの。


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:15:16 ID:7Mc1OYnC
朝…野菜ジュース
昼…チーズのパン、レーズンとくるみのパン
夜…赤飯(250kcal)、天ぷら(イモとかぼちゃ)(125+125cal)、ハッシュドポテトw
間食なし。

ショコ1時間
筋トレ

近所の惣菜売り場でほくほくのハッシュドポテトが売ってて、
めちゃうまかった。幸せ。
ダイエット中のくせになあ。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:48:36 ID:Y9F4jzjQ
158/33
朝 豆乳とヨーグルト
昼 ブルーベリーべーグル
晩 生ハムメロンとアンパンマンチーズとロイヤルミルクティー
間 玄米ビスケット

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:49:33 ID:bpjz1ffX
158 45

朝 食パン バターたっぷり イチゴジャム 牛乳 コーンスープ チョコ少し
昼 ご飯 ハンバーグ サラダ オレンジジュース
夜 ご飯一杯半 海老団子 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 寒天ぜリー チョコ少し
間 チロルチョコ4個 パイ2個 牛乳

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:49:46 ID:P7bDejbS
167cm/kg

朝 おでん(チクワ 大根) 68Kcal
昼 マ・マー和風たらこスパ 277Kcal
間 アサヒ飲料ドデカミン 100Kcal
夕 菓子パンを1/2(フジパンのスノーホワイトケーキ) ダイエットスプライト 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計473円 669Kcal
ダイエットと節約31日目
今日は摂取カロリーが普段の半分程度なのにまるで飢餓感がない
なんか体の具合でも悪いのかな・・・

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:51:07 ID:98QRUutL
153.5/42.8

朝 トースト 無糖ヨーグルト ハム キュウリ トマト 野菜ジュース 無糖ココア 麦茶

昼 弁当(コメ100グラム ラタトゥーユ ほうれん草のお浸し ウインナー 八宝菜)ミカン 麦茶

間 シュークリーム1個 ポテルカ10枚

夜 納豆半パック 野菜炒め イワシの梅干し煮



180 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/02(土) 00:56:14 ID:UI5LyH1G
朝 抜き
昼 ごはん 納豆 バナナ1本
夜 チーズクラッカー6枚 ポカリ
風邪でダウン 

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 01:05:38 ID:lxS4Hh0D
155p 44s

朝 リンゴ2切れ サンドイッチ2つ
昼 サンドイッチ3つ プリン
夜 ロッテのマロンパイ

間食 カスタードクレープ


我ながら今日は最低な食事だったorz

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 01:08:33 ID:E69BneZF
朝 なし
昼 スープ一杯 ミートボール9個
夜 味噌汁一杯 苺8個
生理で食欲が・・・
今日の全カロリー400カロリー位だな

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 01:24:14 ID:mGAe3axU
今月生理きてない…
朝 鷄そぼろご飯大、チョコパイ3こ、チョコ10枚
昼…海老のスナック一袋、苺大福2こ、モンブラン8こ、紅葉饅頭、チロルチョコ10こ
夜…キムチ鍋、餃子、中華そば いっぱい
チョコ12枚 ガム
体重最強になってきた…過食とまらんから食事の事頭に入れない様に頑張る

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 05:05:01 ID:/3ijEsYS
160cm39kg
昨日
朝 みかん1個、りんご1/4
間 栗蒸し羊羹、カフェオレ(アミコラ・ゼラチン5g)
夜 ししゃもゴマ油焼き4匹、昨日の残りのけんちん汁、月桃茶
間 麦芽豆乳+牛乳
夜食 ぶどう1房、プレーンヨーグルト(メープルシロップかけ)、ナッツチョコ5個

今日
朝 納豆と卵かけご飯(発芽玄米と発芽胚芽米と五穀米ブレンド)、けんちん汁
  カフェオレ(アミコラ・ゼラチン5g)、栗蒸し羊羹、麦芽豆乳+牛乳
昼 忙しかった
夜 味噌きしめん鍋(きしめん・白菜・人参・鶏モモ肉・あげ)
  月桃茶、チョコ6個くらい?
夜中 柿、バナナ、みかん、

果物が大好物すぎてやめられない・・・糖分多いのに猿のように食うたった(´д⊂)

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 07:07:31 ID:J1NBpOX3
朝、お茶、もずくスープ、焼いた豚肉3切れ、納豆、豆腐ときのこの煮物、C1000タケダ1本
昼、ラムレーズンのケーキ、豆乳1本、ビスコ小さい袋の1袋
おやつ、カロリーメイト、たこやき4個
夜、日本酒3合、塩辛、みそおでん、小さめのチーズピザ3切れ、肉豆腐、
ゴーヤチャンプル、もちチーズ5個

夜に飲みがありました。全体的に高カロリー、、

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 08:11:12 ID:J7GyQTY7
153/43.8(多分今日は増えてる)

朝 パン スープ コーヒー グレープフルーツ半玉
昼 お弁当(オムライス) もずくスープ
夜 あんず酒のソーダ割 馬刺し レバ刺し ズリ刺し
   ニラ玉 焼き鳥7種? サラダ きびなご 杏仁豆腐 酢ガキ

飲み会でした。すんげー食べました。
今日も飲み会誘われてるけど、断ろうと思います・・・。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 10:51:47 ID:Md3d8y5E
175cm60.6kg男(計測11月26日)>>84
昨日の報告
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・アジフライ定食(700キロカロリ)
夜・・・飲み 豚バラチゲ鍋、サトイモにっころがし、ゴマ豆腐
    生ビール1杯、焼酎水割り5杯(推定2000キロカロリ)
計2850キロカロリ
運動 朝ジョグ7キロ&筋トレ 夜ジョグ7キロ&筋トレ
週末は絶対飲んでるので高カロリになりがち。その分運動量でカバー

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 11:39:47 ID:mSwHCjbk
昨日

朝 水
昼 コーヒー
夜 水、サプリ

今日

朝 白菜の味噌汁
昼 水

189 :妃咲:2006/12/02(土) 11:52:56 ID:ZeN9PVZO
昨日
155cm 53.4kg

朝【409kcal】
ふりかけごはん100g、卵焼き1個、ウインナー60g、きのこの蒸し焼き110g、ミニトマト3個、青りんご半分、紅茶
昼【649kcal】
鴨せいろ蕎麦、高菜おにぎり(小)2個
夜【94kcal】
ミックスジュース
間食【34kcal】
缶コーヒー微糖タイプ

【total: 1186kcal】

とりあえず昨日からダイエット再開。記録にここ使わせてもらいます。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 13:51:41 ID:bQhgTa0K
玄米、お味噌汁、サラダ、こんにゃくとごぼうのすき煮、蒸し鳥?、グレープフルーツ
一食を何回かにわけてる!

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 14:22:38 ID:sWPcKFVw
おまえら食いすぎだろ…

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 14:30:07 ID:W6N9G8cw
12/1

のりしおポテチ、おにぎり、ロールキャベツ

チョコクッキー、

おにぎり、ぉ米、納豆、ヨーグルト

やばorz

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 15:18:14 ID:cIzDTGir
157cm 45.5kg 18.3% ♀ (たった今計測)

朝 10時頃…バナナ一本、コーンフレーク(50g位?)
昼 13時…ツナ缶(58kcal)とキャベツの千切りサラダにノンオイル和風ゴマドレッシング
間食 サブレ(70kcal)×3、バナナ一本、チョコ一粒

食べ過ぎた…。久々の間食。でも、チョコはまずい物だった為か一粒でやめられた。
しかし順調に落ちてた体重が二週間体重変化なしorz


194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:37:49 ID:F+CGb8g0
大福二つ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:43:28 ID:TEAWVkvh
朝 豆乳114カロリー
昼 パンとほうれん草のポタージュ105カロリー 食パン(蜂蜜) ヨーグルト(プルーン一個、寒天) さつまいも

1キロ太ってたから夜はスープのみの予定

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:44:10 ID:ObcrUc6S
朝:トースト2枚(ブルーベリージャム付き) ココア でんろく豆ミニアソート5袋
昼:鮭おにぎり 野菜スープ(フォー) かぼちゃコロッケ おから カントリーマアム2個 煎餅2枚
夜:カカオクリームブラン カントリーマアム2個 煎餅2枚


食べ過ぎた…

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:51:16 ID:L1y5SVSd
朝+昼:一平ちゃん夜店の焼きそば
おやつ:スイスロール
晩:たぶん鰻丼とビール

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 17:08:56 ID:jbil/LxV
♀ 身長158.5cm 体重47.0s(維持中)

前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)、みかん小1個

朝 くるみ入りライ麦パンのトースト2枚、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
   サラダ(トマト、レタス、きゅうり、お魚ソーセージ)、林檎3分の1
昼 セブンのじゃこと大根のサラダ(56kcal)、おにぎり2個(鮭わかめ、ごま鮭)359kcal
   栗入り今川焼き小(110kcal)、みかん小1個
夜 冷凍の海鮮ごはん150g(204kcal)、スープ(白菜、人参、玉葱、コーン、ベーコン)
   ラ・フランスのヨーグルト小(66kcal)
他 みかん小2個、ココア(牛乳120ml、微糖ココア)

いくら何でも炭水化物を摂り過ぎた。トースト2枚とか、おにぎり2個とか…
同じkcalを摂るにしても、蛋白質にすべきでした。
(なんとなく…)みかん食べてれば風邪ひかないような気がして、食べてる。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 17:54:32 ID:Iqe5JFPJ
160、45

朝 アメリカンドッグ1本
昼 肉コロッケ1個
夜 水炊き、うどん

バランス悪いし油とり過ぎ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:03:40 ID:j3FbNq8k
朝: 野菜スープ おにぎり1つ
昼: プレミアムクラッカー4枚 チョコ2粒
夜: 野菜スープ クラコット4枚
痩せなくなってきてイライラして食べたくて仕方ない

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:25:31 ID:Oaid2sqP
朝:おかゆ、
昼:オムライス、醤油せんべい(袋)、ゴーフル10枚くらい
夜:焼き肉、マシュマロ三個

もうだめだ…orz

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:57:24 ID:cTVTg8ko
仕事初めて久々に家に引きってたら食に走った…

朝 魚、味噌汁、和え物
間 グミ半袋、きな粉棒4本
昼 肉まん、納豆、ポテチ、ティムタムフィンガー一袋、きな粉棒4本、レモンケーキ2つ
間 グミ一袋
夜 魚、味噌汁、野菜と肉炒め、きな粉棒

仕事のストレスが殆んどでそろそろ生理かも…いつもしょうがないって理由で食べちゃうんだよね
あ゛ーーんなわけねーだろ!気を付けなきゃ!!


203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:58:29 ID:AyStFnFp
朝:林檎1個

昼:キムチ鍋(エリンギ えのき カキ)
ごはん軽く1杯
葡萄とアロエのヨーグルト66kcal
チョコケーキ30g 98kcal

間:マリー(クッキー)3枚 75kcal

夕:キムチ鍋雑炊2杯
カントリーマアム4枚 200kcal
きなこ餅(チョコ) 31kcal
マリー3枚 75kcal
手作りの上に砂糖がかかったパン

軽く死に鯛。
今日は一日中ゴロゴロしていたし、今バイトだけど暇だし。
バイト終わったらウォーキングたくさんして半身浴しよ・・・。
あ、ゲルマニウムの入浴剤入りで。

204 :ワヲン:2006/12/02(土) 19:09:19 ID:E8NUX8mf
153/45

朝…炒飯少し【300カロリー位】

昼…トマトフィレオのポテトセット【890カロリー位】

夜…無し

間食…レアチーズケーキ【300カロリー位?】

総カロリー1500カロリー位

運動…
踏み台昇降1時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ20×3
かかとあげ50×4
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
ウエストひねり100×2

今日は久しぶりにマック♪美味しかった〜。でも食べ過ぎたから夜は無しで(*Å*)

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:16:29 ID:ojBmoFm/
昨日
朝・昼:忙しくて食べるの忘れた
夜:豆腐ハンバーグを1/4、ご飯(大目)を1/5、ミニサラダ、味噌汁3口、ジンジャエール

食べないとすぐ胃が小さくなってしまうのに炭酸を飲んだから、
腹が膨れて殆ど食べれなく一緒に食事をした友人に申し訳ない事をしてしまった。
勿体無かったし・・・はぁ。

今日
朝:ウイダーインゼリー
昼:寝てしまった
夜:多分野菜鍋もどき(白菜・だいこん・ごぼう・じゃがいも・たまねぎ)

恋をしてしまって食欲がないけれど、
リバ怖いしまともに食べてないから頑張って食べるぞ!!

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:22:08 ID:RZpTFfJL
朝 フランスパン40g、コーンスープ、林檎2切れ、海苔ピーパック1つ
昼 鍋(きのこ沢山、豆腐、蟹かま、うどん少し)、トマト4切れ、板チョコ1段
間 チョコ1粒、飴1
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜と葱とくずきり)、ロールパン1個、蜜柑1個
161/43〜44(復活中)
なんで海苔ピーとロールパン食べちゃったんだろ…

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:34:34 ID:yfB64tHn
36歳男、身長174センチ、体重61キロ
朝:カロリミット一掴み(50〜70粒)、食パン一枚、ホエイプロテイン40グラム、こんにゃくを茹でた物50グラム、パーフェクトスリム一瓶(90粒)
昼:カロリミット一掴み、カロリーメイト2本、パーフェクトスリム一瓶
夜:カロリミット一掴み、食パン一枚、ホエイプロテイン40グラム、レタス半玉、パーフェクトスリム一瓶
間食無し

ランニングは一日10キロから20キロ
腹筋200回、腕立て伏せ100回

食事は毎日同じで、2ヶ月続けたが体重体脂肪ともに全く変化無し。


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:09:23 ID:N6isZhe3
朝:食パン3枚
昼:パン2個
夜:ご飯少し、野菜炒め、カツオのたたき3枚
間食無し

パン食いすぎワロタ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:09:58 ID:aA++1EVo
朝:なし
昼:ホシイモ100グラム 卯の花 ヨーグルト150キロカロリー
夜:キムチ鍋(500) ホシイモ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:11:58 ID:YacpmE08
157.5/43.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン レモンティー
昼 オムライス サラダ スープ 無糖コーヒー(外食)
夜 鍋1杯 リンゴ2切れ


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:37:26 ID:bMwVTY4X
★159/47.2(23.5%)目標体脂肪21〜22%

間 ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個
朝 大根の煮物、昆布、ごはん、カボチャ煮1個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
間 カボチャ煮1個、バナナチップス10枚
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、煮豆、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 麻婆丼、揚げだし豆腐、大根の味噌汁、林檎2切れ
間 はちみつキャンディ 3個(41..4kcal)

スレ見て気になってたセブンのさつまいもサンドとやらをチェックしに行ったら無かった
でも、これで良かったんだ!と思いつつ初心に返って飴を買ってみた
このスレやドカ食いスレの美味しそうな物を見ちゃうと結構危険w

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:57:36 ID:TUq+wP6V
167/61 男


朝 白米 すき焼きの残り
昼 コンビニのサラダ+レモンドレッシング
夜 グラタンコロッケバーガー+アイスティー

今日から食事を抑えてダイエットをします

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:58:48 ID:vVb+o1Jz
朝 トースト
昼 トースト ほうれん草卵炒め
夜 ご飯一膳半 うずらフライ カレイ唐揚げ こんにゃく煮 肉じゃが
159/46.5 目標44〜45 足痩せしたいです

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:59:07 ID:ohOLqF/B
今日食べたもの
朝・ ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ お茶

間食・ 一口チョコ10個ぐらい ブドウ糖飴5個ぐらい お茶

昼・ 鳥のササミ塩焼き170g ご飯 ピザパン 納豆 お茶

おやつ・  ポテチ一袋 チーズケーキ一個 甘酒

夜・焼きそば ハム100g ゆで卵二個 お茶

間食・プロテイン一杯 プリッツ三袋 ハイチュウ四個

現在・焼酎を飲みながらブドウ糖飴食べてる
そんな俺は173cm57kgの18歳
ちなみにこの18年 結構な暴飲暴食を続けてきたが体脂肪率が10%以上になった事がない


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:12:47 ID:P7bDejbS
167cm/kg

朝 日清スパ王ミートソース(冷凍)  236Kcal
昼 ククレカレー(半分) 麦飯 412Kcal
間 菓子パンを1/6(フジパンのスノーホワイトケーキ) タイヤキ 285cal
夕 ポークビーンズ 麦飯 ダイエットコーラ 714Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計494円 1647Kcal
ダイエットと節約32日目
ちょっと体調が悪いんで久しぶりにきっちり食べました
これでも1月前と比べれば少なめではあるんだよなぁ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:35:37 ID:IhvBgOhF
朝 シチュー ダプルマロンパン ミルクティー 飲むヨーグルト
昼 高菜おにぎり 鶏だしコンニャクスープ ひじきの煮物 
間 くるみパン半分
夜 ご飯 太刀魚 筑前煮 納豆

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:42:49 ID:N3jQ/ot1
>>214
18歳男なら当たり前です。
うちの弟(19歳男大学2年)も私の倍カロリーとってるけど、170/53だ。
体脂肪は8〜10
昔の写真見ると、うちの父も若いころは弟のように痩せてた。
ところが30代から太り始めて今(50)は成人病予備軍のように太った。
あと10年たったら気をつけなー。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:43:40 ID:6A8BsxRw
朝 りんごパイ ヨーグルトあんぱん ご飯 コーンスープ
昼 親子丼 まんじゅう
夜 惣菜 コロッケ ご飯
間食 トッポ一袋 チョコ2粒 プリン 煎餅

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:45:41 ID:ohOLqF/B
>>217
大丈夫先月からボクシング始めたから

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:52:46 ID:I1rsreAK
良く分からんな

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:22:00 ID:NffHzxdt
158/?
朝 ブラックコーヒー リンゴ一切れ
昼 白米1膳 切干大根 ワカメの酢の物 ハンバーグ(小1個)春雨スープ 
夜 鍋(手羽先1本 イカゲソ アサリ 白菜 ネギ 人参 ワカメ 大根)

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:52:59 ID:o8yMklJ0
155cm43.8s20%♀

朝…コンフレーク、牛乳、トースト1/2枚、豚肉と卵の炒めたやつ、キャベツサラダ、ヨーグルト

昼…チャーハン、味噌汁、ヨーグルトwithメープルジャム

夜…白米少し、味噌汁、漬物、刺し身、大根の煮付け、白菜やベーコンのあんかけ、

間食…チョコレート2かけ、しみちょこ1/2袋、クラッカー6枚(イチゴジャムとメープルジャムつけて)
飲料…ココア1杯、麦茶


今日は食べ過ぎた!
間食もし過ぎた!
明日は抑えめに生きます(´・ω・`)

223 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/02(土) 23:18:57 ID:UI5LyH1G
朝 バナナ2本  チーズクラッカー2枚 ポカリ
昼 抜き
夜 しゃかりき限定つけ麺 ギョーザ ご飯
間食 チーズ鱈 缶コーヒー

224 :ぺい:2006/12/02(土) 23:36:22 ID:Kt+pK8WU
朝 blackコーヒー、バナナヨーグルト、麻婆豆腐

昼 ササミ、厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり1

夜 フランクフルト1、バナナヨーグルト

今日は疲れた…風呂で3回ほど意識がなくなった。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:46:09 ID:R3DyU65P

たけのこの里、きのこの山(小パック6)

ご飯2杯、納豆、パン一枚

コーヒー、ココア、プリン、ゼリー、ころっけぱん、ポテチ半袋


食い過ぎたm(__)m

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:53:19 ID:meMIzFvo
♀158cm56kg 目標48kg
朝 麦ご飯、味噌汁、納豆 399kcal
昼 プリティシェイプ 138kcal
夜 鍋(白菜、もやし、豆腐、つみれ) 265kcal
間 e-maのど飴10粒 48kcal

227 :妃咲:2006/12/02(土) 23:55:15 ID:ZeN9PVZO
155cm 49.8kg
>>189

今日
朝【156kcal】
セブン/小倉クリームのさつまいもサンド半分
昼【548kcal】
大戸屋/炭火焼きさば和定食
ごはん少な目2/3、焼き鯖、味噌汁、わかめの酢の物、ヒジキ、茎わかめ、大根おろし、たくあん
夜【505kcal】
カレー南蛮蕎麦
間食【599kcal】
スタバ/キャラメルマキアートS無脂肪乳、ハゲ/キャラメルクリーム、きなこもちアイス

【total:1808kcal】

間食大杉だろ…。しかも全部外食とコンビニorz
明日は自炊する。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:26:14 ID:JutUMZVV
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>187
朝・・・牛乳1杯(100キロカロリ)
昼・・・あらびきビッグソーセージ(220キロカロリ)
夜・・・鳥団子鍋、マグロカルパッチョ、レバー焼き鳥、たこ焼き
    生チュー1杯、レモン杯4杯(推定2200キロカロリ)
飲み後・・・山岡家ラーメン(家系)、半ライス(推定1300キロカロリ)
計3820キロカロリ
運動 朝ジョグ10キロ&筋トレ
いくらなんでも山岡家は・・・・orz

229 :195:2006/12/03(日) 01:31:52 ID:b3bkRBo+
夜は仕事の休憩中にコーンスープ64カロリー 飴一粒 キャラメル一粒

さっき帰ってきてショコ30分

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 01:51:49 ID:+OPoSZAL
朝 寝
昼 キャベツと納豆のサラダ
夜 豆腐のサラダ
ドレッシングはノンオイルです
昨日飲みだったので、今日は調整日

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:20:30 ID:OPD27t6j
朝 カステラ一切れ 大福一個
昼 冷凍豚玉(250kcal)ミニ鯛焼き二個
間 キャラメル四個
夜は普通に食べます・・・。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:42:51 ID:GxUEhMfS
今日はまだ食ってないので昨日の食事。
朝 巨大おにぎり1個(前の晩のご飯の残り、飯二杯分くらい)
昼 コンビニおにぎり(明太子)1個
夜 薄切りカルビ石焼きビビンバ定食+吉野屋豚丼並

夜は一軒目がボリューム無さ過ぎて2食分食ってしまった。
普段は朝抜き、昼軽く(抜く時あり)、夜はしっかりという感じ。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:16:18 ID:6ALC0EQ2
朝 卵 納豆 味噌汁  鳥肉焼き 煮物 スイスロール半分 細いクレープ     昼 煮物 味噌汁 納豆 油揚げつつみ焼き    夜 なし         食い過ぎた

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:24:27 ID:8PzWcv2Y
朝 キャベツどんぶり1杯とクリームパン 昼 さんま蒲焼き1巻

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:39:05 ID:pWFO6XRO
みんなブドウ糖飴食べなさい
やせるから

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 16:30:29 ID:yUsJIb8l
朝 無し
昼 ポテチ1袋、ヨーグルト、唐揚げ、チキン南蛮
夜 無し(予定)
やばい…足りねぇ。腹減ったけど今日は我慢だ…。

237 :ワヲン:2006/12/03(日) 16:31:18 ID:QPGGlNYz
153/45

朝…ブランフレーク【400カロリー】カレーの野菜のみ少し【200カロリー位かな?】

昼…チキンとマッシュルームのトマトパスタ【800カロリー位】

夜…プチトマトとか野菜【100カロリー】

総カロリー1500カロリー位

運動…
踏み台昇降1時間
腹筋50×4
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ

お昼に食べたパスタはまじウマーですた(゚艸゚)

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 16:53:05 ID:ZwRezazk
170cm/55kg

朝 食パン1枚 コーンフレーク一杯 卵少し
昼 うどん一杯

夜は抑えとこうかなあ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 17:02:48 ID:UjcNCKee
♀ 身長158.5cm 体重47.2s(維持中)

前日記入後 レモネード(80kcal)

朝 玄米パンのハムチーズトースト、バナナ小1本+キウイ1個+ヨーグルト100ml
   ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 白いカレー山盛り(さつまいも、冷凍ミックスビーンズ、人参、玉葱、麦飯軽く2膳分?)
   缶コーヒー(BOSS憩)

何やってんだ?私は…(自分にゲンコツ) …ってことで、

夜 サラダ(レタス、水菜、人参、ボンレスハム、ゆで卵)、白菜と水菜の味噌汁
他 みかん2個

夕飯を抑える。
カレー作る時、自分で炒めた玉葱だけじゃなくて、レトルトの炒め玉葱も投入すると美味しいよ。
味に深みが増す。(ちょっと甘くなるから、辛いのが好きな人はヤメといて)

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 17:47:54 ID:HaMtZxM2
だからね他人のiなんか関係ないでしょ。
2000食べても太らない人もいれば、
1200以下にしてても痩せない人もいるでしょ。
それなのに食いすぎだダイエットしてるのかって
大きなお世話だってことなのよ。
食べられる人が羨ましいんでしょ?
妬ましいんでしょ?
だからイライラするんでしょ?
だったらあなたたちこそ向こうのスレ見るの止めたら?
参加も止めたら?
「1日1000iでがんばるスレ」でも立てなさいよね。

おあいにく様、私は食べても太らないの♪


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 18:06:15 ID:6h8weLTv
朝 カキ6個(海の方です)
昼 みたらし団子一本と半分
夜 具なし味噌汁一杯 山芋を茶碗半分くらい 納豆1パック 卵1個

野菜ダイエットしたいけどなかなかできない……
学生って不便だ…

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 18:11:36 ID:wv99CdDp
サラダ(100g)、ヨーグルト(85g)、牛乳一杯、白い恋人1枚

白い恋人のチョコverうますぎ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 18:19:45 ID:xiq7ZwmV
>>240
どうかしましたか??

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 18:21:24 ID:C8+tWLO9
>>235ありがとう!食べてくる三(/´∀`)/

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:03:51 ID:A6mImXbE
朝:赤飯 ぶっかけそば
昼:赤飯 ご飯 豆腐の味噌汁 焼魚
夜:ご飯 肉だんご汁
間:りんご1/2個 じゃがりこ半分 苺ビスケット3枚

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:06:13 ID:ZyhTYL0K
朝:野菜ジュース1杯強
ホットポー(暖かい飲み物)

昼:キムチ雑炊2杯

間食:葡萄とアロエのヨーグルト

夜:プルジュレ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:20:26 ID:va8NOqyY
157/44 17%@今日は仏滅である

朝 胚芽とドライフィグの堅いパン、ブラウニー2かけ、キャベツトマトスープ 600?
昼 ベーグル半分 150?
夜 豚丼の並、卵(吉野家) 800くらい

夕飯はカルパッチョとサラダでオサレに済まそうと思いデパートで材料を買ったが、
空腹すぎて帰り道で吉野家に寄ってしまったwひっじょ〜に美味しかった。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:21:24 ID:cB00i1Su
163センチ/48キロ♀

朝:ビーフシチュー、食パン1枚、温野菜(ブロッコリー)、牛乳

昼:ビーフシチュー、食パン1枚

夜:鶏とカブの煮物、白菜の浅漬け、ほうれん草のお浸し、ご飯

間食:カントリーマアム1枚、スイートポテト、みかん
普段あんまり間食はしないんだけど生理前で食欲が⊃Д`)
スイートポテトってけっこうどっかりきますねorz

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:21:33 ID:idi9TlRo
157.5/42.3
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 煮物 レモンティー
昼 なし
夜 鍋2杯 煮物 沢庵1切れ
間 リンゴ1切れ 一口最中

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:25:05 ID:mE31E323
朝 トースト 
昼 厚バタートースト ゆで玉子2
夜 ご飯一膳 茹で蟹 キンピラゴボウ 里芋煮
159/46.8 品目は少ないけど量が多い

251 :ぺい:2006/12/03(日) 19:35:01 ID:PVxTkgas
朝 blackコーヒー、ジャコ飯、きんごぼうぴら、ほうれん草、林檎ヨーグルト
昼 おにぎり1、ほうれん草、ササミ、ヒジキ

夜 ミートソースゲッティ、バナナヨーグルト、

夜失敗したかな…

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:42:26 ID:g0WK52ZU
朝 納豆ご飯
昼 ナポリタンサンドパン
夜 牛丼
間食 VAAM缶、野菜ジュース

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:46:01 ID:ltMlrl7X
朝 ヨーグルト50g、フランスパン30g、きのこスープ、林檎2切れ、蜜柑1個
昼 ミスドで南瓜マフィン、五穀チャイナスープ、レモンティー
間 瓦煎餅1枚
夜 ヨーグルト50g、薩摩あげ2個、トマト、きゅうり、レタス、みそ汁

161/44.3(維持中)
ミスドうまい

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:06:34 ID:ZcOYZmAu
朝 肉まん バナナ ミルクティ 飲むヨーグルト
昼 カフェランチ(ベーコンとトマトのパスタ、サラダ、スープ、イチゴアイス、ミルクティ)
間 ダブルソフトクリームチョコトッピング
夜 水炊きの残りの雑炊 お刺身

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:10:15 ID:YTw+GfjY
朝・昼 お赤飯少し
間 スタバのソイラテショート
夜 ツナサラダ シーフードソテー 干し芋100グラム

161.8/44.5
干し芋ってほんとおなかにたまるしお通じもかなり良くなるので最近はまり中wドカ食い防止におすすめ

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:10:22 ID:lgtbP1lG
★159/今日は測定せず・目標体脂肪21〜22%

昼 納豆、ごはん、カボチャ煮2個、ほうれん草のおひたし
間 煮豆、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、抹茶のシュークリーム
夜 親子丼、とろろとめかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁

すごくお腹が空いてたので夕食を利き手でガツガツ数分間で食べてもうた
体調が良い証拠と思いたいけど、このままじゃヤバイかも

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:46:54 ID:i4MMHUCx
朝:ホシイモ100 ヨーグルト160 ほうれん草のごま和え、お菓子200
昼:くるみ寒天250
夜:ヨーグルト150 白菜沢山150 くるみ山びこ150 寒天

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:47:51 ID:ME6s8EXo
朝 なし
昼 マック(チーズバーガー・コーヒーs・アイスのネスレクランチ入り)
夜 チキラー・サンドイッチ

久しぶりのカップラーメン。家でお湯が沸かせないのでコンビ二内でお湯投入
カップラーメン持っていそいそ帰る時、道端にこぼした…orz
手首から小指にかけて熱湯を浴びた。ヒリヒリするけどおいしかった泣

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:51:19 ID:bvNqcjzu
165/51
朝→カボチャ130グラム・味噌汁・ご飯80グラム
間→ポテチ10枚くらい
昼→カボチャ130グラム・豆乳紅茶
夜→カボチャ100グラム・マーボーナス・カッパ巻き1・みかん一個
我慢してたお菓子食べちゃったし…あきらかカボチャ食い過ぎた!

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:51:27 ID:pucHgA5s
163/47
朝→ココア、チーズクリームブラン
昼→ヨーグルト
間→団子、ぐみ
夜→きんぴらごぼう、おこわ、チョコパイ、ヨーグルト

乳製品ばっか食べてるのに出ないよー

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:54:54 ID:zJ48b2D8
163.5/56.9 ♀
朝(昼) ココア オールブラン ヨーグルト バナナ
夜 リエータ
間食 ドトのロイヤルミルクティー じゃがりこ・レーズン(少量)


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:04:07 ID:uH3vJ80Z
158/57.6

朝:寝てた
昼:マックのサラデニッシュ3/4、ジンジャエールMサイズ2/3
夜:柿1個
間食:C.C.レモン

歩き回って疲れたせいか食欲が無い

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:51:18 ID:K4aA7U/m
朝:いなだの刺身、きゅうりのぬか漬け、納豆、キヌア入りご飯

昼:置き換え

夜:いなだの刺身、ほっけの干物、キャベツの味噌汁、キヌア入りご飯

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:53:42 ID:pucHgA5s
キアヌ入りご飯だと思った…

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:21:39 ID:PeIZW/mo
朝…ヨーグルト100c
アオハタのマーマレード入り
昼…おでん(卵,大根,白滝,コンニャク,ウインナー,ちくわ)
間食…ムースポッキー2本,スイスロール一口
夜…もちっとロールみるく味一袋,チョコパイ,もちっとチーズケーキ一袋

夜食べる前に体重計に乗ったら-O.7`になってたから調子乗って菓子パン2⊃も食べちゃった…
明日からまた歩く…

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:27:35 ID:bPUFxy2D
ここのひとたちスペック書いてくれると参考になって嬉しいんだがなぁ。
それぞれ目標持ってがんばってるんだから、太ってても痩せてても気にしないで書いてほしーの。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:33:40 ID:b3bkRBo+
朝 ココア
昼 お弁当(ご飯多め ウインナー1本 玉子焼き1ケ コロッケ1ケ ささみのチーズ巻き2ケ)

間食 飴三粒 ケーキ一口
夜 カフェラテ81カロリー 食パン(蜂蜜ぬった) コーンスープ チョコ二粒 卵サンドイッチ小

夕方まで仕事でまた今から夜中まで仕事
今日はかたよった食事だったから反省
間食のケーキ一口も余計だった
明日は夜パスタとピザ食べに行かなきゃならないから朝昼控えます

268 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/03(日) 23:00:13 ID:qnKdTuv5
朝 抜き
昼 とろけるチーズがのった食パン2枚
夜 ぴっかりラーメン ギョーザ バナナ2本

269 :妃咲:2006/12/03(日) 23:08:44 ID:V135mXKm
155cm/50.7kg
>>227

朝【315kcal】
味噌煮込み鍋(白菜、大根、長ねぎ、しめじ、エリンギ、ささみ全部で1kg弱w)
昼【463kcal】
手抜きクリームパスタ(乾麺100gとインスタントポタージュ+チーズ10g)
夜【482kcal】
せいろ蕎麦1.5人前?、馬刺、スライスオニオン
間食【405kcal】
スタバ/カフェモカS、ビール小瓶2/3本、鏡月ジャスミン茶割4杯くらい

【total:1665kcal】

朝ごはんはボリュームとカロリーに感動したけど、冷蔵庫の中のRUSH臭(特にフットスクラブ)が野菜に染みてて微妙だた。しかもスタバでぼけっとしてたら、牛乳→無脂肪乳のチェンジとホイップカット注文し忘れたから半分でやめましたorz切ない。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:33:46 ID:NyQU3jun
158/47.4
朝 コーヒー(黒糖入り)
昼 クリームシチュー 白米一膳 サラダ(ミックスベジタブル キューリ ハム キャベツ 卵)
間 カフェオレ スィートポテト半分 飴一個
夜 鍋(手羽先2本 白菜 ネギ 大根 きのこ類 にんにく 酢)

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:47:48 ID:yiXDOjVM
155cm43.6s19%♀

朝…白米、納豆パック、漬物、ヨーグルトwithフルーツ

昼…おにぎり1つ

夜…チョコ菓子パン、キャベツサラダ、魚と肉の唐揚げ、漬物、大根おろし

間食…マカダミアチョコ4粒、ガム2枚、ポテチ2枚、Darsチョコ1粒、ミニクッキー1枚
飲料…麦茶、カフェオレ500ml、今から缶コーヒー


模試だったから皆とお菓子分けあいっこして食べてしまった…(´・ω・`)ショボーン

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:53:10 ID:EPulk4r0
朝 ほうれん草入りパンケーキ(+チーズ+ハム+レタス)
  野菜ジュース コーヒー

昼 豆とパスタのスープ(にんにく・塩)トマトとバジルのサラダ

夜 鶏胸肉のパプリカ煮 小麦粉と小松菜の団子 酢漬け(きゅうり・
  カリフラワー) エビ・水菜・セロリの生春巻き ビール1杯

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:40:51 ID:ZkdHMs+m
朝 寝てた
昼 キムチ鍋(白菜、えのき、長葱)、納豆と温玉のサラダ、アイス
間 ヤングドーナツ、みかん、バナナ
夜 牡蠣チゲ鍋セット(820キロカロリー位)
夜は我慢するつもりだったのに付き合いで外食してしまった

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:51:53 ID:zLfLq8NV
朝 トースト一枚、ゆで卵、コーヒー(ブラック)

昼 トースト一枚、ゆで卵、サラダ、コーヒー(ブラック)

夜 ゆで卵、サラダ、梅干し2個

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:58:17 ID:e6hwTQAv
160cm39kg
昨日
朝 ナッツ(アーモンド・カシューナッツ・クルミ)、プルーン4個、カフェオレ(ゼラチン5g・アミコラ入り)、紫蘇緑茶
昼 麦芽豆乳+牛乳、70%チョコ2個
夜 焼き鳥2本(皮とモモ)、生ほうれん草とチーズのサラダ、けんちん汁
食後 紫蘇緑茶、ピスタチオチョコ3個
風呂上り キウイ1個半とバナナ半分にヨーグルトかけたの

今日
朝 月桃茶、ナッツ(アーモンド・カシューナッツ・クルミ)、みかん2個
昼 納豆卵かけごはん(発芽玄米+五穀米)、けんちん汁、緑茶
夜 牡蠣フライ(タルタルソースとレモン)3個
  サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、ゆず白菜の漬物、緑茶
食後 カフェオレ(アミコラ・ゼラチン5g・砂糖入り)、さつまいもクッキー1枚

牡蠣もサーモンもうめぇでも全部食べれなかったお。
明日食べてやる待ってろ!

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:03:35 ID:xIAx1LLW
160cm・52s

朝・スープ(もやし、人参、玉葱、椎茸、竹の子、鳥のもも肉、ロールキャベツ)
  ヨーグルト

昼・なし

間食・イチゴとクリームが入ったパンみたいなもの
   アセロラドリング(2品とも頂き物)

夜・置き換えスープ、何かの魚の干物

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:08:35 ID:kDFhOWT2
157センチ71キロ

朝 なし
昼 カレーライス、肉野菜炒め
夜 なし

小分けにして食べるダイエット流行ってるけど、私は一食ドカ食いで勝負〜!!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:15:18 ID:PXGfLiAG
167cm/63.4kg

朝 なし
昼 菓子パンを1/3(フジパンのスノーホワイトケーキ)  150Kcal
間 菓子パンを1/3(フジパンのたまご蒸しケーキ) 165Kcal
夕 ポークビーンズ ダイエットコーラ 216Kcal
夜 明星の中華三昧しお 368Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計592円 799Kcal
ダイエットと節約33日目
昨日久々に自炊したポークビーンズ、これはちょっと作りすぎたかも
あと口内炎痛い・・・

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:19:41 ID:+MgzfUVU
158/48.6

朝 なし
昼 親子丼、アルコール(ベイリーズミルク)4杯

夜 トマトとエビのミネストローネ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 04:38:04 ID:ixEGzs87
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>228
朝・・・調整豆乳(110キロカロリ)
昼・・・月見そば(500キロカロリ)
夜・・・鍋、ネギま1本、サバ塩、イカ刺し、うどん
    生ビール1、焼酎水割り5(推定2200キロカロリ)
計2810キロカロリ
運動 朝ジョグ10キロ&筋トレ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 09:57:13 ID:hiXpLXK2
153/44

朝:オルビスヌードル
昼:チャーハン もずくスープ
夜:ラーメン 餃子
間:チップスター(小)2/3 チーズケーキ シャンデレザン

お菓子食べすぎです。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:00:46 ID:kkxsywjt
朝 味噌汁 煮物 ヨーグルト ケーキ少し 納豆 鮭焼き昼 エクレア しらたき かき揚げ 野菜煮    夜 なし

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:14:47 ID:RZblf4Gv
ぜんざい、豆腐、メロンパン、飴、納豆、野菜炒め

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:36:30 ID:tHLM7MY7
163.51

朝。明太子おにぎり、おでん(大根、はんぺん)
野菜ジュース

昼。吉牛並、お味噌汁
間食。ガトーショコラ、チーズケーキ、みかん
夜。菜食のバイキング
夜中。マックのアップルパイ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:43:47 ID:tHLM7MY7
↑サーティワンのダブル(チョコミント、ベリーチーズ)

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 15:08:52 ID:TZUnT4so
朝エビカツサンド
昼海鮮チゲまん
今日久しぶりに体に悪そうなもの食った。でもいつもの摂取カロリーより低く抑えることが出来てるからいいかな?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 15:15:50 ID:DETOGkKp
朝:なし
昼:サイゼリアのチーズフォッカチオ1枚
夜:マクドナルドのポテトM

間食:クッキー1枚(チョコバナナ味)

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 15:58:59 ID:FCURZhUp
朝 トースト1枚 アポロチョコ大粒5こ お茶 

昼 温野菜〔ブロコリ人参南瓜キャベツ〕+バター

おやつ ふかした薩摩芋中1本 カフェオレ

夜 温野菜+バター 山菜和風スパゲティ キャベツとポテトのコンソメスープ


夜はいつも野菜多めでおかず含めて茶わん一杯分。


289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 17:58:00 ID:6tayB9jr
♀ 身長158.5cm 体重47.1s(維持中)

前日記入後 みかん小1個

朝 ブルーベリーベーグル、林檎3分の1+ヨーグルト少し、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>鶏の照り焼き、絹さやの卵とじ、海老カップグラタン、金時豆
   発芽玄米+ふりかけ、梅干
   セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ&温野菜添え)337kcal
夜 鯖の文化干し+大根おろし、サラダ(レタス、人参、ミックスビーンズ)
   寄せ豆腐+揚げじゃこ
他 キットカット小豆1箱(238kcal)、みかん小1個

生理直前のイライラと上司に対するイライラが重なって、昼から過食した。
明るく楽しい過食ならまだしも、イラつきながらムシャムシャ過食してしまった。
明日は確実に増えてると思う。ストレスって本当に怖い… 来年は転職しよう。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:01:09 ID:6tayB9jr
訂正
鯖の文化干し×
鯵の文化干し○
すみません…

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:34:35 ID:nkee5nQG
女 160/49.1 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:朝食ヨーグルト、スープ春雨、ゴマ饅頭、オールブラン、バナナ、みかん
夜:シーザーサラダ、オールブラン、スープ春雨


なんかおならが止まらない・・・。
なぜ(泣)

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:37:43 ID:mqrXT07H
http://www.dietacademy.jp/ginza/
痩せれる!!!

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:44:21 ID:DZB3cUbi
朝・なし
昼・オレンジジュース1缶・パスタ半分・
間・チョコもろもろ・プリッツ・饅頭・パン・みかん・チーズケーキ
夜・鍋

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:53:15 ID:DXEVGK2H
朝 ヨーグルト50g、ご飯小鉢1杯、レタス、きゅうり、みそ汁、蜜柑1個、海苔ピー1つ、芋けんぴ少し
昼 ファミマの焼きそばパン1個、ソイジョイ1個
間 蜜柑1個
夜 ヨーグルト50g、きゅうり半分、南瓜の煮物、さつまあげ2個

161/44.2(維持中)
1年ぶりに焼きそばパン食べた

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:03:32 ID:wVPbZr34
朝:ご飯 かぼちゃの煮物 肉だんご汁半分
昼:林檎1/2個 イカ一口 ご飯 かぼちゃの煮物 ミニサラダ
夜:サラダ(和風ドレッシング付) 森永ホットケーキ(メープル&マーガリン) 豆乳ヨーグルト お茶
間:寿司(玉子、海老、のり巻き2個)

マジで食べ過ぎた…明日から頑張る。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:10:28 ID:wg+OuUi2
168/57.5
朝 大判焼き2個、鍋の残り
昼 親の手作り弁当
夕 鍋の残り、ケーキ
間 林檎1切れ、アイス1本


結婚記念日か…

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:41:34 ID:L1hOwF/y
朝 ご飯 ふりかけ ほうれん草のおひたし 納豆
昼 海老カツ はるさめスープ
夜 スープブラン サラダ

揚げ物久しぶりに食べた…
超美味い(´;ω;`)

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:44:57 ID:iTbMwyaj
>>296
(*'∇')/゚・:*【祝】*:・゚\('∇'*) 

★159/47.2(25.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+トースト1枚
  バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、 ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 チャーハン、餃子5個、卵スープ、ごぼうサラダ、高野豆腐3個、カボチャ煮1個
  林檎1/2個、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)

体脂肪がヤバー
間食の他にも日常的にとってるオリゴ糖・ココア・牛乳・オリーブオイルも悪そう

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:46:55 ID:ZfKbZdxt
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 サツマイモサラダ 味噌汁
昼 五目炒飯おにぎり マカロニサラダ
夜 味噌汁 ハタハタ 沢庵1切れ サツマイモサラダ1口 ウインナー2本 すき焼き風煮物1口 リンゴ2切れ
ハタハタ食べるとこ少なすぎて物足りないよ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:56:48 ID:1B6LrPL+
16  ♀

朝  なし

昼  3時くらいにパン
    (ウィンナーロール)

夜  なし

間食→2時に雪見大福1つ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:55:26 ID:G12VQVJL
朝 グラタン 大学いも
昼 お好み焼き サラダ
夜 マーボウ豆腐 肉キャベツの味噌炒め ご飯

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:09:30 ID:ixEGzs87
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>280
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・あらびきジャンボソーセージ、香味サキイカ、野菜ジュース(330キロカロリ)
夜・・・自作野菜鍋(キャベツ、豆腐、もやし、ねぎ、しめじ)(推定400キロカロリ)
計880キロカロリ
運動 朝ジョグ7キロ 夜ジョグ7キロ
鍋は醤油、本だし、砂糖、酒、トウバンじゃんで味付けしたんだけど結構いけた

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:27:54 ID:m7imJFVn
158/47.0
朝 パスタ(キャベツ 小松菜 しらす)←酢とタバスコいっぱいかけた
昼 大根サラダ 干しあさり
間 飴一個
夜 鍋(鳥だんご 白菜 ネギ 糸コン 大根 にんにく)
  大根サラダ(のり ゴマ たたき梅)

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:37:00 ID:0i7o4eZA
朝 カレー
昼 キムチチャーハン
夜 すき焼き

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:47:16 ID:HK5D2FBU
157/44 17%@また月曜日か・・

朝 ベリーベーグル、キャベツトマトスープ、ベルギーチョコパフェ(ミニストップ) 800?
昼 なし
間 チョコをチョコっと 50?
夜 ごはん大盛り、サラダ、豆腐4分の1丁、レバー時雨煮 600?

昔より少食になったのに、体重減らないな〜
一時期は38キロくらいだったんに・・・
まあ冬に痩せてると寒いからな、このくらいでいいのかもな

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:50:08 ID:xIAx1LLW
朝・スープ(鳥のもも肉・玉葱・人参・もやし・タケノコ・椎茸)
  ヨーグルト

昼・山菜そば

間食・五平餅(半分)、レモンティー

夜・ヨーグルト

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:55:45 ID:wdF+LeBp
朝 バナナ クリームパン半分
昼 チーズサンド ゆでたまご ブロッコリー ひじきの煮物
夜 ビーフン ふりかけごはん

久々のふりかけうめえええ

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:58:43 ID:PXGfLiAG
167cm/kg

朝 豚角煮 麦飯(1/3合) 373Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯(1/3合) ダイエットコーラ 376Kcal
間 タイヤキ 207Kcal
夕 日清焼きそば(冷凍) ポークビーンズ 麦飯(1/3合) 695Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計635円 1651Kcal
ダイエットと節約34日目
今日も体調悪いんでダイエットは中断、ガッツリ食べました


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:00:19 ID:RRCdz4mx
>>305
ダイエット板の人たちは納得しないかもだけど、多くの普通の人から見れば今ぐらいが綺麗だと思う。
その身長で38sまで落としたら痩せすぎです。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:01:52 ID:TAu/5qe5
朝・昼 食欲なし
夜 野菜鍋、みかん1個
そして、さっき更にみかん2個。

食欲ない時にでも食べれるみかんに感謝

311 :ぺい:2006/12/04(月) 22:03:56 ID:u3GSA2mE
朝 blackコーヒー、シシャモ、まぜこみ飯、味噌汁、小松菜の胡麻和え、林檎ヨーグルト、無脂肪牛乳

昼 まぜこみおにぎり1、豚肉グリル、野菜炒め

夜 林檎ヨーグルト、シシャモ、きんぴらごぼう、無脂肪牛乳
ふう、こんなもんか

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:06:03 ID:Rzv/ZKrC
朝→なし
昼→白米茶碗1杯、焼鮭、オクラと山菜和え物、厚焼き玉子1コ、中華丼の具だけ、干し梅、飴1コ、紅茶蜂蜜入り
夜→もやしベーコン玉子の炒め物、焼きハンペン1枚、セロリとブロッコリー(マヨネーズ醤油付けて)、フリカケご飯茶碗半分、ホットミルク、キャラメル1コ、干し梅

150/73.5 ♀
食べ過ぎた
今日は運動もなし
明日は1.5kmは泳ごう…

313 :ワヲン:2006/12/04(月) 22:41:39 ID:Rtvu49Sm
153/45

朝…ご飯軽く一杯【80カロリー】煮物【100カロリー位】ブランフレーク【350カロリー】

昼…ご飯【120カロリー位】ハンバーグ【8等分したやつを半分】、野菜炒め【ピーマン、玉葱、ほうれん草、コーン、マッシュルーム、しめじを塩コショウのみで味付け…多分150〜200カロリー】ピザ1切れ【125カロリー】

夜…野菜炒め【ピーマン、玉葱、ほうれん草、コーン、マッシュルームを塩コショウで味付け…多分150カロリー位】

総カロリー1500カロリー位

運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×4
ウエストひねり100×3
マッサージ
ストレッチ

野菜めっちゃ食べた!ピザ屋にある野菜って少ないから…明日から何か買おうっと。

314 :305:2006/12/04(月) 22:52:12 ID:HK5D2FBU
>>309
確かにそのころは体力もなかったし、今くらいがいいんでしょうね〜


315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:19:07 ID:Eq9KUgzH
朝 トースト 豚汁

昼 オニギリ ゆで卵 麦茶
間 バナナ

夜 湯豆腐 イワシ 飯 お浸し わかめすーふ゜
153センチ 41キロ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:24:57 ID:DETOGkKp
朝:松屋のビビンバ丼1杯・味噌汁1杯
ヤリ
昼:なし
ヤリ
夜:お好み焼き・白ご飯1杯(子供用茶碗)・魚一切れ・かぼちゃ一切れ
ヤリ
やっぱり、運動はした方がいいのかな。

317 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/04(月) 23:31:34 ID:z0zK+f2n
朝 バナナ2本 チーズトースト 野菜ジュース
昼 抜き
夜 たらこスパ 温泉卵2個 フライドチキン
間食 缶コーヒー アイスココア クラッカー

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:52:54 ID:Q4u4+Hn9
朝 トースト
昼 牛丼 チョコケーキ
夜 素麺入り茶碗蒸し メロンパン モヤシ炒め
159/46.8 目標44〜45 過食してしまいそう

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:27:05 ID:nvhQJlsn
朝グレフル オールブラン
昼鍋少しキムチ納豆
夜魚、サラダ、おにぎり
間食りんご果汁ジュースオレンジジュース少し
豆乳

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:28:07 ID:i5Xz4BuU
朝 白菜・椎茸・干しエビのスープ+春雨少々 ウーロン茶

昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 ネギ入りチキンスープ
  きゅうりの辛味漬け 水ゼリー+ココナッツミルク少々

夜 大根の梅和え トマトとアボカドのわさび醤油和え
  イカとセロリのサラダ なすとねぎの味噌田楽 ビール1杯

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:57:20 ID:uWGomaOf
155cm43.6s19%♀

朝…白米少し、味噌汁、目玉焼き、鮭フレーク、ヨーグルト+フルーツ

昼…ホットケーキ、ヨーグルト

夜…白米少し、味噌汁、漬物、刺し身、焼き魚、餃子2、煮物(里芋・ふ・コンニャク)

間食…かりんとう少し、アイス1本、メロンパン1口
飲料…麦茶、ココア1杯、コンポタ1口


食べ過ぎ有り得ん(´・ω・`)

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:03:31 ID:8i+NHYsN
147 42 23%
朝 ポタージュスープ 食パン一枚(蜂蜜ぬって)
昼 ほうれん草とパンのスープ105カロリー
間食 ハイチュウ2個 飴7粒ほど

夜 炭火焼きチキンのサラダ グレープフルーツジュース きのこのパスタ ピザ ヨーグルトやティラミス、アイスなどのデザートセット

夜食べ過ぎた
昼から喉痛くてずっと飴舐めていました
飴もカロリー高いものもあるから気を付けなきゃ
明日は仕事休みだし今日食べた分控えます

323 :どろりん:2006/12/05(火) 01:31:04 ID:nnuayTJP
初めて書き込みします
朝:寝てた

昼:チーズトースト(6枚ぎり1枚+とろけるチーズ1枚)とブラックコーヒー

おやつ:チョコレート効果CACAO86%1箱の半分全部

夕飯:おにぎり1コと春雨ヌードル
ローソンのメンズパフェ全部
サッポロポテトライト1袋
アイスの実1箱
ポン酢でハムうすぎり5枚食べた


運動:ショッピング2時間した
メンズパフェカロリーこわいよ!!2回目なのに買っちゃった……しかも普通に完食。
もうカロリ今は知らなくていい

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:40:50 ID:9JLPJA+B
165/48.0 ♀
朝:カロリーメイト2本
昼:昆布おにぎり
夜:チゲ鍋(193kcal)
 するめ(小)1枚

今日りんごを大量にもらった。明日からりんご食べてがんばる!!

325 :どろりん:2006/12/05(火) 01:41:59 ID:nnuayTJP
書いてる人多いから書かきます
157センチ47.5キロ(体重いま計った)

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 03:37:17 ID:yhbT82/x
160cm39kg
朝 白菜と人参と鶏モモ肉の煮物、サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、月桃茶
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ(アーモンド・クルミ・カシューナッツ)、フラバン茶
夜 カジキマグロの照り焼き、茄子とししとうの素焼き、白菜と鶏モモ肉の赤味噌汁
食後 柿、緑茶、カフェオレ(アミコラ・ゼラチン5g入り)、羊羹二切れ

脂がのったカジキ照り焼き美味しかった。
相変わらずンコ3回出た。まりがとうございました。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 12:08:35 ID:inrGgxYJ
朝 納豆 鳥肉 ジャガツナ 味噌汁 油揚げ    昼 味噌汁 まいたけ天 野菜スープ糸コン ミニクレープ 170/49.6♀

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 12:19:36 ID:/DhPelaW
昨日の食事
朝・なし
昼・ミートソースうどん?
(ミートソース作ってからパスタをきらしてた事に気付き‥)
・コーヒー1杯
夜・スープカレー1杯
・ご飯1膳・サツマイモサラダ・コーヒー1杯
寝る前・ビール2本

運動・午前ウォーキング70分
・午後ウォーキング20分
・腹筋100×3・背筋50×2
・スクワット50×2
半身浴・午前40分・午後60分

今日は酒飲むのよそう

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 12:32:52 ID:iDuFnMS5
163.51

朝。りんご半分、ココア
昼。チョコ、きゅうり、かまぼこ二切れ、ウインナー一本、納豆

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 13:17:32 ID:6KXFa1xK
朝・中華がゆ、草餅
昼・ヨックモックのクッキー5枚と胡麻煎餅1枚とりんごクッキー1袋


あーもう今日何も食べないようにしようonz

331 :ワヲン:2006/12/05(火) 15:34:41 ID:CmiRaCz8
153/45

朝…ご飯軽く一杯【100カロリー】ゴマシオフリカケ【少し…カロリーわかんない…】煮物少し【50〜100カロリー位】

昼…ミニクロワッサン【100カロリー位】スイートポテトパイ【400カロリー位】

夜…もずく【32カロリー】野菜炒め【150カロリー位】【の予定】

間食…ラムレーズンアイス【120〜150カロリー位】

総カロリー1300カロリー位

運動…
踏み台昇降昼30分夜30分
腹筋朝50×4夜50×4
背筋20×2
踵上げ朝50×2夜50×2爪先上げ60
ウエスト捻り朝100夜100×2
マッサージ
ストレッチ

今日は久しぶりに休みだったから昼買い物に…パン買っちゃったけど…後悔はしない♪踏み台頑張るぞ〜♪

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 17:23:07 ID:c1erF8i4
朝 塩オニギリ
昼 厚バタートースト ゆで卵 ポテトサラダ
夜 ソイジョイ2 色んなパン大量
159/46.8 目標44〜45 チーズ系バター系ウィンナー入りとか大量にパンを食べてしまった。苦しい。


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:12:31 ID:HDwfTmHf

朝:お握り1つ、ヨーグルト

昼:大盛りうどん

夜:コンソメスープ、ヨーグルト

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:13:03 ID:0Qt/+9EH
朝 ヨーグルト50g、ブロッコリー1個、食パン1/2、芋けんぴ2/3袋くらい、目玉焼き1個、林檎2切れ
間 板チョコ1段
昼 ヨーグルト50g、インスタントラーメン半分、南瓜の煮物2個、トマト4切れ、蜜柑1個
夕 頭脳パンピーナッツバター1/4くらい、チョコ4粒
夜 ヨーグルト50g、トマト4切れ、コーンスープ、蜜柑1個

161/44.0(維持中)
今日だけ食べたいときに食べたいものを食べた。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:19:47 ID:zd7oDTXj
♀ 身長158.5cm 体重47.0s(維持中)

前日記入後 キウイ1個

朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、アロエヨーグルト小(72kcal)、林檎3分の1
   コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>なめたけ入り卵焼き、豆腐揚げ、ボンレスハム、枝豆とコーンのサラダ
   発芽玄米+鮭フレーク、みかん小1個
   セブンのビーフシチュー(290kcal)
夜 水餃子6個、味噌おでん(こんにゃく)3本、さつまいものグラッセ2切れ
他 甘酒

過食気味だけど体重増えてない。昨夜〜今朝、軽くおなか壊したからかも?
今日も余計なもの(セブンのビーフシチュー)食べてしまった。←まぁまぁ美味しいです。
夕飯の餃子は大きな皮で具がパンパンのデブ餃子になってしまった。お腹いっぱい… 苦しい〜

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:10:10 ID:9JLPJA+B
165/48.0 ♀
朝:りんご3/4
昼:するめ1袋
  プルジュレ
夜:チゲ鍋(193)
 根菜酢和え(68)
  プルジュレ

久しぶりにりんご食べたらおいしかった!!明日も食べよう!

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:29:09 ID:/DhPelaW
今日の食事
朝・チョコクリームサンドパン(342kcal)
・コーヒー1杯
昼・キムチ鍋(白菜、大根、豆腐、豚バラ、葱)
・ご飯1膳
夜・トロロご飯1膳
・カレー味水餃子スープ??
(昨日のスープカレーの残りに餃子、白菜、葱を入れて)

運動・犬の散歩40分・ウォーキング60分
・腹筋100×3・背筋50×2・スクワット50×2
・ダンベル50×2
半身浴・朝20分・夜45分

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:32:53 ID:RxmehTCW
女 160/49 目標47

朝:寝てた
昼:スープ春雨、オールブラン、朝食ヨーグルト
夜:スープ春雨、オールブラン、お寿司(海苔巻き、エビ、イカ)、みかん×3


風邪引いた・・・。

339 :ぺい:2006/12/05(火) 19:35:12 ID:HXQPY+dj
朝 湯麺

昼 厚焼き卵、ウィンナー、ササミ、弁当用コーンクリームコロッケ

夜 味噌汁、ご飯、から揚げ1、キャベツ、ヒジキ、無脂肪牛乳

間食 煎餅結構、ヤマザキのシュークリーム

煎餅食い過ぎた。シュークリームも失敗だな

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:40:41 ID:7OILx0Xj
朝:無し
昼:回転寿司(海老、びんとろ、つぶ、牡蠣、エンガワ)
間食:ハムチーズブリトー
夜:カレー(豚肉、玉葱、えのき、ニンニク、練り唐辛子)

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:40:45 ID:JN+T0G9n
157.5/43.1
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー1本 卵焼き1切れ  ふろふき大根2口分 味噌汁
昼 梅おにぎり サラダ
夜 味噌汁 豚かつ2切れ ごぼうの煮物 ふろふき大根2口分

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:51:07 ID:ANhFV8Qe
★159/47.2(24.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 チャーハン、カボチャ煮2個、ココア+牛乳+オリゴ糖
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+オリーブオイル+トースト1枚、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 三色丼、高野豆腐3個、カボチャ煮1個、大根の味噌汁、林檎1/2個
    バナナ酢+牛乳+オリゴ糖

たらこチーズのソースが臭い!もう無理するのやめて捨てちゃおうかな
寒いと運動するのが億劫になるね
一度動き出しちゃえば辛くないんだけど最近だらけ過ぎだ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:10:03 ID:i5Xz4BuU
朝 コーヒー 高菜のカッペリーニ(20g)ヨーグルト+オレンジ

昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 トマトと卵のスープ
  大根の香味漬け

夜 白菜と魚介類のうま煮 きゅうりとわかめの酢の物
  野菜スティック(大根・ニンジン・セロリ+ゴマ味噌・花椒塩)
  ピーマン千切り(+かつおぶし・しょうゆ)ビール1杯

344 :ぺこ:2006/12/05(火) 20:14:02 ID:JunHU8LD
朝・カレー 野菜ジュース 豆乳 生姜紅茶
昼・チキン南蛮・ご飯
夜・納豆 ヨーグルト 

炭水化物が多すぎると思うので気をつけます

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:16:10 ID:Rwvr39Hn
177/62♂
朝・なし
昼・エビフライ、キャベツの千切り、ひじき、ご飯、味噌汁850kcal
夜・ピアットのトマトリゾット、ちーかま、サラダ、野菜スープ400kcal

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:42:51 ID:ZEc3qCMw
朝 チーズサンド
昼 弁当(ふりかけおにぎり ボイルウインナ ブロッコリー ゆでたまご)もずく春雨スープ
間 バナナ
夜 まぐろのお刺身 ごぼうサラダ ししゃも 鍋の残りのつくね、白菜

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:45:04 ID:C6SrFemd
朝 トースト レタス ハム ヨーグルト

昼 弁当(ご飯100グラム お浸し もやしのナムル 胡麻入りコンニャク ウインナー一本 ゆで卵半分)

夜 手作りたこ焼 イカ大根 味なしサラダ ポテサラ一口

間食 ガーナチョコアイスミニサイズ



348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:53:33 ID:QxhTXkkC
朝→チーズサラダ、マフィン、ソーセージ1口、りんご


昼→サンドイッチ(レタス、チーズ、パン1枚)、りんご、カフェオレ


夜→えのき水菜炒め、トマトチーズ、鶏の炙り焼き、りんご、レタスサラダ


チャリ辞めたー

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:01:38 ID:pQ7rjhQA
朝:卵焼き、ご飯

昼:無し

夜:ほっけ、蟹

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:10:33 ID:eXXf/7IN
朝 肉 卵焼き なし 青りんご 水

昼 パン かぼちゃ 野菜スープ

夜 チョコ 豆乳鍋+うどん ココア


あー 食い過ぎた太ったお

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:19:41 ID:rANoNOBD
朝 ホットミルク・ベーコンエッグ・ヨーグルト・みかん・トマト
昼 豆パン・卵スープ・野菜と豆のソテー・キウイ・牛乳
夜 白米・エビチリ・ポークソテー・納豆・あさりの味噌汁・レタス・トマト

品数は多いが、量は少なめ。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:20:20 ID:2drLNqY3
朝 パン一個
昼 無
夜 ご飯 納豆味噌汁(きゃべつしめじ里芋) 明太子鯵

久しぶりに炊飯器を使った
ご飯が美味い!!
魚も美味かった… さて腹筋でもするか

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:29:49 ID:dpV7yXLR
朝 無
昼 無
夜 野菜ト豆腐ト鱈ノ鍋、カステラドーナツ、チョコ3コ

食イ杉タ…

354 :同居のみなさんへ:2006/12/05(火) 21:31:32 ID:O5FXWNX0
しつもん。
お願いします。
どれですか?

1 家族とほとんど同じ物を食べてる
2 家族とぜんぜん違う物を食べてる
3 同じ物もあれば違う物もある
4 家族が食べてるものの中から選んで食べてる



355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:32:32 ID:9bi8NLX/
157/44 18%@今日は裁判官の人とランチしました

朝 フレンチトーストのバニラアイス添え(を朝から作って食べる) 500?
昼 サラダ、パン 300?
間 無印のチーズケーキスティック、レアチーズケーキ半分、ふんわりブッセアイス 500?
夜 カレー、サラダ 600

けっこーくっとるな・・・

356 :355:2006/12/05(火) 21:33:56 ID:9bi8NLX/
>>354
一人暮らしです。

実家にいたときは、基本的に4でしたかねえ。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:39:29 ID:/DhPelaW
>>355ランチに行ってサラダとパンだけ?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:04:08 ID:5jNCSB4q
朝:チーズバー(ストロベリー)1本・ホットミルク1杯

昼:ソーセージパン半分・ホットココア半分

夜:キャベツの千切り大盛り1杯

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:07:08 ID:UsBxzhsH
朝:トースト1枚(6枚切り)
昼:なし
夜:チャーハン(ご飯半膳程度)、野菜スープ1杯

久しぶりに米を食べたら重くて動けなくなった。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:22:30 ID:eX7eiT++
>354
今マデ3番
コレカラ絶食

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:22:37 ID:36NVrFkX
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>302
朝・・・牛乳1杯(100キロカロリ)
昼・・・カップヌードル、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース(600キロカロリ)
夜・・・自家製チゲ(肉なし、変わりにシューマイ3個)(推定500キロカロリ)
計1200キロカロリ
運動 夜ジョグ7キロ

362 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/05(火) 22:25:04 ID:SaFOEu3V
朝 菓子パン バナナ1本 カフェオレ
昼 天津麺
夜 マクドグラコロバーガー チーズバーガー

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:27:45 ID:rHrgWK47
なんか耐えられんから今からモスいってエビ克つバーガー買ってくる

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:28:42 ID:rHrgWK47
昼飯っていうか夕飯銀杏であっさりやったのが響いたな…
しっかり食わんとあとで逆に食いすぎになるわ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:40:56 ID:jtpyz+Rn
朝 菓子パン、ミカン、お茶

昼 手作り弁当、ミカン、お茶

夜 鍋、うどん、煮物、お茶、ミカン

間 チョコ

これじゃ痩せないか…

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:44:51 ID:GvhPvdOm
>357
お〜、そうなのですよ、朝のフレンチトーストがもたれて…
最近の女性は小食ですねって言われた。

まあ大学の食堂なんで、別に失礼ではないかと

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:48:36 ID:vdcz3AyZ
朝 ご飯100g、温野菜(白菜と人参)、鶏肉のやわらか煮3個、なめこと法蓮草の味噌汁
間食 キットカット1本、煎餅1枚、ミルクティー
昼食 焼きそばパン1/4、すり身と野菜の洋風スープ
夕食 おでん風大根煮3個、鶏唐2個、なます、油揚げの煮物

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:50:14 ID:8i+NHYsN
朝 コーンスープ
昼 無し
間食 カフェオレ少し ココア飴 4粒 喉飴一粒 豆乳
夜 ご飯 味噌汁 すき焼き(白菜、白滝、牛肉、椎茸、うどんなど)を卵につけて

風邪気味で食欲わかないけど薬飲まないといけないので夜は食べました
体ダルい

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:04:56 ID:bl9b/iuP
朝: ご飯茶碗半分 納豆 お味噌汁 ふんわり名人きなこ餅
昼: サーティワンのマジカルミントナイト ソイキューブ一粒
夜:えのきと豚肉の煮物 納豆 クラコット3枚

ひさしぶりのアイス幸せだったから良しとする

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:07:17 ID:Qirb5WR1
朝→ヨーグルト300gにプルーン4粒いれた
昼→ヨーグルト200g、お茶漬けのご飯ぬき3杯 夜→お茶漬けのご飯ぬき2杯
ハラヘタ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:25:08 ID:89ZsILLq
お茶漬けのご飯抜きてどんなの?
おかずをほうじ茶でわるとか?ウマソウ

朝:みかん
昼:大根のピリ辛煮、油揚げとほうれん草の炒り煮、ご飯
夜:たらの生姜煮、ご飯、味噌汁

153/41
背中引き締めたい

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:48:53 ID:nvhQJlsn
今日は
朝オールブラン鍋の野菜残り汁
昼ミニおにぎり、鯖の照り焼き、おから
夜あさりとのりのパスタ「外食…」


373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:55:00 ID:eEokmGc4
朝 トマトジュース ヨーグルト 6枚切り食パン1枚 マーガリンたっぷり
昼 マックチキン コーヒー
夜 肉じゃが イカの刺身 イカのイカ焼き風卵焼き 焼酎水割4杯
体脂肪計買った
♂ 172cm 62kg 体脂肪16.8%
もっと頑張らないといけないのか?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:04:22 ID:idswdO8G
朝:おしるこ 野菜スープ(フォー)
昼:フレンチトースト あげパン ピザフランスパン一枚 ピーナツパン一枚 野菜サラダ
夜:あんこ ご飯 焼魚2匹 納豆 ブロッコリー2個

156センチ52キロ
炭水化物取り過ぎorz

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:06:37 ID:JEieoGHJ
マヨダイエット3日目
朝 ゆで卵1個、グレープフルーツ1/2個、コーヒー(ブラック)
昼 トースト1枚、サラダ、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)
夜 牛肉の赤身焼いたやつ(塩胡椒、150g)、サラダ、ゆで卵

2キロ落ちた

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:08:58 ID:74bNKdoR
朝:チーズブラン ヨーグルト
昼:カップdeカレー ビスケット
夜:さば ヨーグルト カップdeスープ 海苔 梅干し
間食:飴
トータル:1500kcal位

♂ 20才
167cm 54.5kg
体脂肪8%
筋肉率38%
基礎代謝1400kcalちょい

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 04:32:21 ID:PN6K812d
160cm38.5kg
朝 納豆卵かけご飯(発芽玄米と白米と五穀米のもとブレンド)、フラバン茶
おやつ ナッツ(クルミ・カシューナッツ・アーモンド)、プレーンヨーグルト200gくらいにはちみつ
夜 スープカレー(具は手羽先・玉葱・大豆水煮)、カリフラワーの金山寺味噌マヨネーズ和え
食後 緑茶、羊羹1切れ
寝る前 ルピシアのジャスミンティー

コラーゲンたぷーりのスープカレーうますでした。
食べきれなくて残したら旦那さんに食われた!
わたしよりお肌ぷりぷりになる気かと思うとくやしい満月の夜だった。

378 :どろりん:2006/12/06(水) 05:30:57 ID:m5sEmFU/
朝 なし

昼 なし

夜 ペペロンチーノパスタ1人前
ハムチーズトースト1枚(6枚切りの1枚+ロースハム3枚)
ブラックコーヒー2杯
チョコレート小4枚
メンズパフェ半分


またパフェ食べちゃった!もうローソン行かない。でもお腹すいたし今からなんか買いにいく…カモあぁ〜

379 :那智:2006/12/06(水) 05:45:16 ID:wcD6plYg
本気で痩せるならhttp://www.c1.i-friends.st/index.php?in=sutekiyan

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 07:13:29 ID:VnDstX19
>>373
家での体脂肪計はあてにならないよ。
自分は前のではかってた時は20%前後だった体脂肪が、
新しく買い換えたのではかると23%前後・・・
なんなのよこれ?ヒドイ
21歳女

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:41:49 ID:cTSCZwV9
朝 チョコパイ4コ…
ヤクルト800カロリー

昼 ソーメン 野菜400カロリー

夜なしの予定…

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:36:27 ID:QROjRrLF
朝・なし
昼・コーヒー・えびピラフ・おにぎり少々・パン少々
間・チョコ2つ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:50:18 ID:FgnKU5yy
朝10時頃
ココア1杯

14時頃
ココア1杯

14時半頃
メンチカツ1個 ハム卵カツ1個
パンプリン レアチーズアイス シリアル1人分 飲むヨーグルト

きちんと三食食べられない

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 15:27:51 ID:lEF3/48O
朝 ヨーグルトグレープフルーツ入り、食パン(ハムのせ)、味噌汁、明太子ご飯、ししゃも、キムチ

昼 ウインナー3本、ハム三枚、グレープフルーツ、ゆでたまご、キムチ、味噌汁、白菜と豚肉の水炊き

かなり食べてる…

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 17:55:20 ID:nefJVLrG
朝 ご飯半膳 納豆(1/3) とろろ 野菜の味噌汁
昼 ご飯一膳 鮭
夜 ご飯一膳 ウインナー7本 大根の煮物

ウインナー食べすぎた。油が気持ち悪い


386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 18:00:12 ID:xQOTiiY4
♀ 身長158.5cm 体重47.2s(維持中)

前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)

朝 ライ麦パンのトースト+ブルーベリージャム、コーヒー(無糖、牛乳少し)
   バナナ半分+林檎3分の1+ヨーグルト100ml
昼 <ごはん多め弁当箱>フィッシュバーグ、イカ天の甘辛煮、きゅうりとコーンのサラダ
   さつまいものグラッセ(昨夜の残り)、麦飯+ふりかけ、梅干
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉弱、ゆで卵、チンゲン菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)
他 ピーナツチョコ5個(130kcal)、黒糖飴2個(46kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)3個

生理開始、48sぐらいまで水分太りする予定。
今日も余計なもの(お菓子)を食べてしまったけど、反省したり自己嫌悪を感じたりするのはヤメた。
体重の増減を見ながらメリハリつければいいや。(生理中以外で48kg超えたら必死でガンバル)
>>354
一緒にごはん食べる時の話ですよね?
2だけ当てはまらず、あとはその日その時によってかな。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 18:04:26 ID:AbkUk3bf
エビグラタンパイ
ドーナツ
ジュース


ウマウマー

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 18:16:38 ID:i5Ui35NT
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、食パン1/2、林檎2切れ、チョコ4粒、鯣1つ
間 ぷっちょ3個
昼 クロワッサン1個、ハイチオールC1本、ぷっちょ7個
間 マカダミアチョコ2個
夜 ヨーグルト50g、サラダ煎餅1枚、トマト半分、納豆、コーンスープ、鯣1個、林檎1切れ

161/44.0(維持中)
不健康そうな食生活だなあ

389 :どろりん:2006/12/06(水) 18:40:44 ID:m5sEmFU/
朝:トースト1枚
板チョコ半分
ブラックコーヒー(少量の牛乳いり)
おー!野菜っていうスナック菓子完食
チュッパチャップス3本
昼:なし

夜:今から食べるけどどうしよ。干しいも1袋食べたい


体重ふえてる最低。メンズパフェのせい?48キロになってる!もうやだ…

390 :ワヲン:2006/12/06(水) 19:04:25 ID:4ipWPXPd
153/45

朝…ご飯一杯【150カロリー位】鮭のスープ【80カロリー位】

昼…ピザS3切れ【一枚約120カロリーなんで360カロリー】パスタ少し【クリーム系だから多分300カロリーはあるはず】

夜…無し

間食…昼にアイス1個【150カロリー位】、コーヒー牛乳【128カロリー】、牛乳【80カロリー位】

総カロリー1500カロリー

運動…
踏み台昇降30分
腹筋昼100夜50×4
背筋20×2
爪先あげ20×2
かかとあげ50×3
ウエスト捻り100×3
マッサージ
ストレッチ


今日は昼ちょい食べ過ぎた…まぁ運動しとるし大丈夫♪ストレスはいかんけんね♪♪よ〜し頑張るぞヽ(^∀^)ノ

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:34:30 ID:p7NhPHn8
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
 するめ1枚
昼:アクティブダイエット1本
夜:チゲ鍋(193kcal)
  ナムルサラダ(86kcal)
 プルジュレ


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:38:14 ID:Pjy5LPeB
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 サラダ ごぼうの煮物
昼 サンドイッチ サラダ
夜 鍋2杯 サラダ
間 黒酢飲料
今日は野菜を沢山食べたなー

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:38:19 ID:GGmrDUj5
昼 渡り蟹のトマトクリームスパゲティー

以上
美味しかった本当に美味しかった。
こんな美味しい食事は3ヶ月ぶりだ。
これ食べる為に5日絶食した。
幸せ。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:50:12 ID:uztF445O
朝→ヨーグルト200g(170kcal)
昼→弁当(470kcal)
さっき→味噌汁(具沢山系)2杯

んー。味噌汁のkcalが分からなくて不安。
自分で作ったやつなら計算出来るのに…。
夕飯どれ位食べていいんだろう。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:55:21 ID:f0HK4nhZ
朝 チーズサンド バナナ
昼 ご飯 さばの味噌煮 もずくスープ もやしのナムル ブロッコリーチーズ焼き
間 フジッコの杏仁豆腐
夜 すき焼き なます ごぼうサラダ
間 おつまみのいかフライ5グラムパックを七袋

今日は間食が多いー久々のお菓子はうめええ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:59:02 ID:jdaYQqhN
今日の食事
朝・なし
昼・お好み焼き・コーヒー
夜・野菜と豆腐の旨煮・ご飯1膳・コーヒー2杯

運動・午前ウォーキング55分・午後ウォーキング25分
・腹筋100×3・背筋50×3
・スクワット50×2・ダンベル100×2
半身浴・午前30分・午後20分

もう少し頑張る!

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:08:04 ID:pG4Z9dw5
朝…野菜ジュース
昼…パン2個
夜…ごはん200g、鯖の味噌煮、バンバン鶏

踏み台50分
その前後に筋トレ適当

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:12:44 ID:TJa1QPch
167cm/kg

朝 ポークビーンズ 麦飯(1/2合) 573Kcal
昼 菓子パンを(フジパンのたまご蒸しケーキ) 低脂肪乳 596Kcal
間 菓子パンを(フジパンのスイートポテト蒸しケーキ) 400Kcal?
夕 日清焼きそば(冷凍) ポークビーンズ 伊藤ハムのアルトバイエルン 野菜ジュース 745Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計715円 2314Kcal
ダイエットと節約35日目

朝 日清スパ王ミートソース(冷凍) ゆで卵 納豆 496Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯(1/2合) 低脂肪乳 673Kcal
間 タイヤキ ダイエットコーラ 227Kcal
夕 伊藤ハムのアルトバイエルン 明星の関西風すうどん 野菜ジュース 768Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計728円 2164Kcal
ダイエットと節約36日目
今日はまとめて二日分
体調不良によりダイエット中断中

399 :ぺい:2006/12/06(水) 20:14:53 ID:3+E8S+3n
朝 blackコーヒー、ジャコ飯、味噌汁、ヒジキ、林檎ヨーグルト、無脂肪牛乳

昼 牛筋丼

夜 バナナヨーグルト、レバニラ

友達に誘われ、筋丼食べにいった。油すげーorz

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:16:34 ID:cZjZt2FG
昼に餃子、さっき鰻丼食べちゃった。
たまにはいいよね^^

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:16:46 ID:qNOXtlsd
★159/47.2(22.5%)目標体脂肪21〜22%

間 田吾作饅頭、バナナ輪切り1切れ
朝 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、林檎1切れ
  はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
昼 トースト1枚、ココア+オリゴ糖、肉まん(230kcal)、バナナ1本、田吾作饅頭
夜 サメの煮付け、ひじきの煮物、カボチャ煮1個、炊き込みご飯、ワカメと豆腐の味噌汁
  煮豆、林檎・キウイ1/3個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖

肉まんが余計だったな〜 運動した分が意味なくなりそうな脂質だったわ
冬って暖かい食べ物やら飲み物をついついとっちゃうから太るんだよな…
最近の生活は反省点だらけだ
自作のバナナ酢を作ってみたので数日後がちょっと楽しみ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:21:48 ID:PWEwi9VO
朝 トマトジュース ヨーグルト 12枚切り食パン1枚 ブルーベリージャムたっぷり
昼 里芋とナスの時雨煮
夜 イベリコ豚の野菜炒め メチャうまかた カレイの煮付け 焼酎水割り4杯
間 バームクーヘン 1/6ホール

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:24:47 ID:v+39OTYY
朝 なし
昼 おじや一杯 コロッケ1 アイス1
夜 なし

404 :どろりん:2006/12/06(水) 20:55:34 ID:m5sEmFU/
夜:干しイモ1袋
ポテロングハバネロ1箱
チョコレート2コ


あ〜!自己管理って難しいね。干しイモってなんでこんなにカロリー高いん?1袋600カロリーとか食べ終わった後気づいた

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:59:11 ID:BFA7uDVU
朝 わかめとねぎの味噌汁 ハムエッグ(+ほうれん草) ごはん茶碗半分
  食後にコーヒー

昼 トースト(12枚切りパン1枚)チーズ+サラダ菜+レタス+ピクルス
  野菜ジュース 紅茶

夜 ハーブブレッド薄切り1枚 ギリシャ風サラダ(トマト、きゅうり、
  レタス、玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズ) 羊肉の串焼き
  ヨーグルト+きゅうり ワイン1杯

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:02:02 ID:irihh4Sz
朝 なし
昼 ランチプレート(レタス少し、鮭のトマトクリーム煮半切れ、小さいライ麦パン2個)
夜 カニかまサラダ 鱈の煮付け少し チキンカツ煮2切れ(衣抜き) ほしいも 烏賊南部煎餅1枚

161.8/44.5
おなかいっぱいだー

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:22:25 ID:6ofCXzGb
朝→りんご、サンドイッチ(レタス、チーズ+小枝)、ブラックカフェオレ

昼→レタス、卵、納豆、サンドイッチ(レタス、チーズ、小枝、)

夜→キャベツ、セロリ、ささ身炒め、シチュー(ほうれん草、人参、白菜、豚肉、チーズ、ブロッコリー) りんご

かんしょくなし

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:33:31 ID:MqGweS15
>>405
素晴らしい食事メニューですね。
栄養面はほぼ完璧だ。

409 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/06(水) 21:38:28 ID:9kkSyYuV

ご飯
いか味噌炒め
スパゲッティサラダ
もずく


おにぎり(お茶わん1杯分)
いか味噌炒め
枝豆
ひじきの煮物


サイゼリヤサラダ
ミネストローネ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 22:08:37 ID:WI/7jS35
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>361
朝・・・自家製おにぎり2個(300キロカロリ)
昼・・・きのこ汁そば(450キロカロリ)
夜・・・ペヤング(ノンオイルシーチキン入り)野菜ジュース(660キロカロリ)
計1410キロカロリ
運動 朝ジョグ7キロ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 22:30:01 ID:JafiwL3t
158/45
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋(豚だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン 椎茸 もやし 大根葉)
  バナナ小2本 飴二個

412 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/06(水) 22:50:24 ID:WIN1Csw4
朝 抜き
昼 抜き
夜 ラーメン唐揚げハーフセット
間食 チーズ鱈 バームロール半袋 ダイエットコーラ
運動 筋トレ 

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 22:58:26 ID:uEiOG8z4
朝:十二穀入りバターロール1個・ホットココア1杯

昼:根菜たくさんのスープ・カンパーニュ(マーガリン塗り)
(腹八分目まで)

夜:白米半分(子供用茶碗)・クリームシチュー1杯・マカロニ、ゆで卵、ハムの千切り、キャベツの千切りを混ぜたサラダ少々・コロッケ半分

間:のど飴1粒

食べ過ぎたからその分運動しました。
かなり公開‥orz

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:03:40 ID:gIxKBPAI
朝*置き換え、バナナ半分→200カロリー

昼*カップ野菜スープ、パン2つ→577カロリー

間食*会社でお菓子少し→100カロリーくらい

夜*野菜サラダ、キムチ鍋を小皿に1杯→200カロリーくらい

1日合計→1077カロリー


415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:36:29 ID:AzmJt+nj
朝 フランスパン マーガリン
昼 バタートースト ポテトサラダ ゆで玉子
夜 ご飯ニ膳 ランチョンミート 長芋焼き 
159/47.4 もっといろんな種類の物を食べないと

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:46:30 ID:k1aemnmM
朝:なし
昼:和風ハンバーグ、パスタ他入りお弁当、味噌汁890kcal
夜:ピアットかに雑炊、肉じゃが、野菜サラダ400kcal

微妙にお腹すいた。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:11:27 ID:XJFOSkSr
朝:ご飯 大根の味噌汁 納豆半分 山芋とろろ
昼:焼きそば 今川焼き
夜:手作り弁当(南瓜コロッケ、磯辺揚げ2個、野菜炒め)、おにぎり、チョコ3個、ヨーグルト

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:32:09 ID:6SBnk2e7
朝リンゴ半分、バナナ昼キノコとホウレンソウのスープ、ミカン夜ホウレンソウのスープ、ヒレカツ小1枚

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:55:22 ID:cFrp2S4X
朝…ジャム入り苺むしぱん370kcal、キャラメルプリン200kcal
昼…お弁当500kcal
夜…おにぎり200kcal、チロルチョコ2こ110kcal、ビスケット100kcal
食欲減ってきた!
161a50`

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 01:07:48 ID:A0qt9Wp3
やっぱ食べる量が少ないと糞もろくに出ないなw

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 01:26:44 ID:YyMk6YDN
朝 なし
昼 カレー
夜 豚汁、ご飯、かつおの刺身、さつまいものてんぷら
夜食 豚汁、餅二個、煎餅二枚

運動 なわとび700回

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 01:40:58 ID:u7yxVMub
今日は
朝グレフル半分オールブラン「途中でひっくりかえしてしまい半分「泣
昼野菜鍋、卵納豆、キムチ少々
夜鯖照り焼き、きのこポテトサラダ少量、おにぎり小
間食、リンゴジュース、オレンジジュース一杯ずつ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 05:27:36 ID:m6YRXTN+
160cm38.5kg
朝 りんご半分、みかん1個、カリフラワーにマヨネーズ
おやつ 甘酒、ナッツ類、緑茶
夜 手羽先カレー(手羽先、大豆水煮、玉葱)、発芽玄米と五穀米のブレンド
  秋刀魚のおから寿司1匹分、柚子緑茶、羊羹2切れ

寒くて運動しなくて食欲ない・・・
あ、上野のダリ展はやく行かないと終わっちゃう。

424 :ワヲン:2006/12/07(木) 13:33:55 ID:C0ld5caP
153/45

朝…ご飯一杯【180カロリー位】

昼…ハヤシライス1杯【700カロリー位?】レタス大量を酢で【30カロリー位】

間食…パンプキンパイみたいなやつ半分【300カロリー位?】

夜…野菜を大量【100カロリー位】

総カロリー1500カロリー位

運動

踏み台昇降昼20分、夜30分
腹筋朝50×4、昼50×4、夜50×4
背筋昼20、夜20×2
爪先あげ60
踵上げ昼50×2、夜50×2
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り


ハヤシライス手づくりしまして…異常に美味しかったです(*艸*)
バイト休みだと誘惑多くて嫌だな…(涙)

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 13:49:28 ID:b/CrYnRo
朝・なし
昼・おにぎり1個・のり3枚・ナゲット3個・
間・ヨーグルト・チョコ3つ・もみじ饅頭1個



426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 17:23:23 ID:24oyymbi
♀ 身長158.5cm 体重47.2s(維持中)

前日記入後 コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)

朝 玄米パンのトースト+紅茶のジャム、アロエヨーグルト小(72kcal)
   サラダ(レタス、きゅうり、コーン、お魚ソーセージ)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <ごはん多め弁当箱>絹さやの卵とじ、鶏の照り焼き、カップグラタン(茄子ミート)
   昆布豆、発芽玄米の菜飯+梅干、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個
夜 ロールキャベツ2個(ベーコンと玉葱のコンソメスープ煮)、サラダ(もやし、きゅうり、人参)

寒い時期のウォーキングはツライし面倒なので、踏み台とヨガ(簡単なやつ)に変更する。
今は重〜い生理期間で運動お休み中だけど… もう生理なんかイラナイ、イラナイ、イラナイ!


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:11:57 ID:cLaoH5y8
男 170cm82kg

朝 ごはん1膳 納豆1/3パック 生卵1
昼 ごはん1膳 キャベツ味噌汁 わかさぎのから揚げ少し
夜 ごはん1膳 キャベツ千切り 鳥のから揚げ3 チキンバー4

運動 ジョギング30分ウォーキング1時間 計10km
    筋トレ 腹筋中心

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:31:43 ID:v44A/n+b
女 160/49.2 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:朝食ヨーグルト、オールブランビスケット、野菜たっぷりスープ
夜:オールブランビスケット、シーザーサラダ、野菜たっぷりスープ


すごく臭いおならが出るのはオールブランのせいなのか・・・。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:36:53 ID:sMNXtJ/C
今日の食事
朝・シュガートースト1枚・コーヒー1杯
昼・焼きうどん・コーヒー1杯・胡麻煎餅2枚(63kcal)
夜・ご飯1膳・おでん
(コンニャク、竹輪、ゴボウ巻き、ハンペン、豆腐、タコ)

運動・午前ウォーキング60分・午後ウォーキング35分
・腹筋100×3・背筋50×2・ダンベル100×2
・半身浴40分

あと1`がなかなか減らない
ご飯減らさないと・・・

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:55:42 ID:GTbJjyxs
朝 餅
昼 おでん(大根、ジャガイモ)加糖ヨーグルト
夜 黒砂糖 トースト
159/47.4 久々に感じる空腹感

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:56:55 ID:ErccRJAB
朝 野菜スープ・ご飯・チョコ・ヤクルト
昼 なし
夜 なし

今からストレッチして寝る

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:01:21 ID:buan1CHo
朝、食パン3枚、ソーセージ長いやつ二本、スクランブルたまご、きなこ牛乳
昼、こんぶおにぎり一個、りんごinヨーグルト
夜、豆腐とわかめ、ゆずぽんで

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:07:03 ID:QetVQZh7
朝→昆布おにぎり、わかめの味噌汁
昼→ベーグル、りんご3切れ、ほうれん草のおひたし
夜→鍋、春雨サラダ、ご飯
夜がっつり食べてしまった↓

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:10:27 ID:z3q8EMFx
157/44 18%@昨日は書き忘れた

朝 五目チャーハンおにぎり(セブン) 216
昼 豆乳枝豆ベーグル 350?
間 ホームランバー 100
夜 メンチカツ定食 900?

ゴチ。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:12:12 ID:Wd45xYVK
朝・なし
昼・かき揚げそば、いなり2ケ650kcal
夜・てりマヨ巻き、ランチパックたまご420kcal

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:48:35 ID:lh2iIanI
低カロリーレシピ結構役に立つね

作るかどうかは別として…

http://m-pe.tv/u/?dietshop

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:54:55 ID:mWHVy5c2
朝 なし
昼 おかゆ茶わん半分 いわしフライ1 白い恋人3 アイス
夜 なし

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:58:18 ID:X0rG4LU5
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 ホウレンソウとシーチキンのサラダ 大学芋 味噌汁
昼 梅おにぎり サラダ
夜 鍋2杯 鮪の切れ端の煮付け 大学芋2個


439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:14:52 ID:TSq6rzZi
★159/測定せず・目標体脂肪21〜22%

昼 トースト1枚、小松菜の煮びたし、ココア+オリゴ糖、煮豆
間 田吾作饅頭、納豆、ごはん
夜 キムチ鍋、ごはん、冷奴、煮豆、林檎・キウイ1/3個
間 ダース1粒、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖

最近ショコをやるのに勢いがつかないからair縄跳びをやってみたw
結構しんどい!1分続けて飛ぶのすら大変だった〜
1年ぶりのダースは美味しかった(*´Д`*)

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:22:02 ID:F6+o9YDq
>間 田吾作饅頭、納豆、ごはん

間食というより一食とカウントした方がよさげ。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:33:16 ID:WsytJz9M
158/45
朝 トースト(バター+ジャム) 牛乳200ml チョコ3口 コーンスープ
昼 白身魚のフライ+タルタルソース 野菜サラダ ごはん オレンジジュース
夜 麻婆豆腐 ほうれん草の胡麻和え さつまいもの味噌汁 ごはん
間 チョコチップクッキー3個 チョコ5口 牛乳200ml

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:39:58 ID:Wff8W/E/
朝*置き換え、バナナ半分→200カロリー

昼*五目ごはんのお弁当、お味噌汁→601カロリー

間食*会社でお菓子→250カロリーくらい

夜*蒸し鳥と野菜のサラダ→252カロリー

1日計→1303カロリー
今日は食べ過ぎた。明日は1000以内でおさめよう。

443 :ぺい:2006/12/07(木) 20:44:18 ID:p5u2S2ry
朝 blackコーヒー、ジャコ飯、麻婆豆腐、ヒジキ、バナナヨーグルト
昼 カシパン、麻婆豆腐少し、野菜炒め

夜 鍋(うどん、白菜とか)、林檎ヨーグルト

鍋あったけ〜

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:16:29 ID:cEKO6mwW
朝 なし
昼 昨日と同じ
夜 セブンの明太パスタサラダ1/4 うずらの卵4個 おそば2口 いか煎餅2枚 ししゃも1匹 キャベツの浅漬け、いんげん、ほしいも各少しずつ

161.8 測ってないけど、体の感じからして45kg
夜は全部少しずつだけどいっぱい食べちゃった 書き出してみると結構カロリーいってそうorz

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:17:37 ID:Og7Px7M6
朝→ごはん
味噌汁
サバ缶
白菜の炒め物
うめぼし

昼→おかゆ
味噌汁
ジンギスカン
大根の炒め物

夜→アロエヨーグルト
パン



446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:30:58 ID:4IqnUPi+
朝 蒸かしたサツマイモ、豚汁
昼 蒸かしたサツマイモ、ヨーグルト
夜 リンゴとサツマイモのサラダ、うどん、白菜の油炒り、唐揚げ


サツマイモ食いすぎ。仕事中がんばってサイレント放屁した(`・ω・´)

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:45:43 ID:wMWFmaou
朝:野菜生活200ml

昼:根菜がたくさん入った温かいスープ1杯

夜:白米1杯(子供用茶碗)・焼き餃子3個・豚汁少々

間:ホットココア120ml

明日忘年会だ;
あんまり食べないようにしないと´`

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:46:25 ID:wlmPg26i
167cm/kg

朝 低脂肪乳 ゆで卵(白身のみ) 136Kcal
昼 SHOP99エビチリチャーハンおにぎり 低脂肪乳 379Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 低脂肪乳 ダイエットコーラ 540Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計521円 1045Kcal
ダイエットと節約37日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:52:30 ID:xamHkDyl
朝 バナナ2本
昼 711の豆腐ハンバーグとパスタセット410kcal?
夜 野菜サラダ ノンオイルごまドレッシング 味噌汁

食った食った
食いすぎ?

450 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/07(木) 22:00:25 ID:f1iuWZGm
朝 マクドベーグルセット コーヒー
昼 なか卯 釜上げうどん
夜 チキン南蛮弁当 納豆

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:56:06 ID:Zu3Iet8Z
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
  するめ1枚
昼:塩辛少々
夜:チゲ鍋(193kcal)
 ナムルサラダ(86kcal)
  プルジュレ

りんご食べ始めたら胃腸がすごくすっきりしてきた気がする。しばらく続けてみる!!

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:01:15 ID:tm2OiJFs
朝 のりチーズサンド バナナ
間 ポテトチップ70g ばーむロール、ホワイトロリータ5本
ショパン苺味一箱 森永板チョコ四分の一 エクレアチョコクロワッサン
昼 おにぎり さば味噌煮 なます ブロッコリー
間 小池やポテチコンソメ しょうゆおかき
夜 マックのベーコンレタスバーガー ポテト ナゲット

今日はほんとによく食べた〜!うまかった!明日はお好み焼き!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:16:40 ID:nWGLLWsF
朝昼兼用 チーズと玉子のパン サーモンと玉ねぎのサラダ 
     焼き鳥(砂ずり・軟骨1本ずつ) 野菜のコンソメスープ
     バナナ1本
夜    焼き鳥(ねぎ間1本) きのこのピザ1切れ
     ヨーグルト150g バナナ1本 人参ジュース

こう見るとよく喰った気するな・・・
体重の下がり幅に比べて、体脂肪の落ちが悪い
筋肉付けなきゃ。頑張ろう。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:29:32 ID:hFf5Ry9G
朝 トースト ハム チーズ レタス キュウリ カシス 無糖ヨーグルト コーヒー 無添加野菜ジュース

昼 自家製弁当(ジャコ飯 玉子焼き ポテサラ お浸し ) 豆乳
おやつ しみチョコ半分

よる おから 焼きサンマ 米 ニラの味噌汁

一食500カロリー、おやつ200カロリー
一日1700カロリー計算の予定がオーバー。

おからうまいなぁ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:33:34 ID:BTysm0/l
158/45
朝 カフェオレ一杯
昼 パスタ(ブロッコリー しじみ 卵)
間 ココナッツサブレ 揚煎餅 一口カステラ チョコ フルーツサンドウィッチ 飴 (各一個ずつ)
  カフェオレ2杯
夜 鍋(鳥だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン もやし)

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 09:59:03 ID:7byxZkFB
153/44 
朝 トースト スープ ヨーグルト コーヒー 
昼 お弁当(ご飯 きびなごのフライ 玉子焼き)
夜 通販ラーメン チンジャオロース

夜が油っこすぎた。
そして野菜が足りない・・・。ピーマンはいっぱい食べたけど。
運動は踏み台昇降1時間、ストレッチ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 13:33:40 ID:XZ4oIe37
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>410
朝・・・おにぎり2個(300`カロリ)
昼・・・あらびきビッグソーセージ、香味さきイカ、野菜ジュース(330`カロリ)
夜・・・飲み チゲ鍋、イカ刺し、たこ刺し、ゴマ豆腐、餃子3個、ホットサンド
    生ビール1、焼酎∞(推定2000`カロリ)
運動 朝ジョグ7` 夜ジョグ5`
    

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 13:36:40 ID:YmD3K49H
朝・なし
昼・トースト1枚・カルボナーラ半分・お茶
間・チョコもろもろ・・・。


459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 13:53:24 ID:FMoE0zKk
朝:海苔巻き、麸の味噌汁
昼:ハムサンド
夜:きゃべつシチュー

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 16:31:20 ID:JtEFGPme
163/57女

朝 かぼちゃスープ85 レモンC40
昼 コロッケ200、春雨サラダ100、味噌汁30
間食 ブラックサンダー105 ビスコ? チロルチョコ30 アロエジュース140
夜 サンドイッチ367
運動 部活3時間

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 17:05:11 ID:T+St/Y64
朝 ビヒタス.飲むヨーグルト.バナナ1本

10時 抹茶カステラ1切れ.ヤクルト.黒飴

昼 せんべい.みかん1個.コーヒー

夕方 めかぶちょっと.コンビニ86kcalスープ.みかん1個

今日はこれで終わり!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 17:12:45 ID:oINRb09U
●朝:赤飯
●昼:スペシャルK、ためして寒天
●夕:湯豆腐
■合計:1164kcalくらい

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 17:28:09 ID:cDKVBQuZ
今日もやりました
朝寝てた
昼 たこ焼き 抹茶ムース 薄皮芋あん 不二家ミニのタルト パウンドケーキ バームクーヘン
このまま夜も食べるんだょ…

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 17:33:23 ID:R8NMHAqx
♀ 身長158.5cm 体重47.0s(維持中)

前日記入後 ピーナツチョコ3個(78kcal)、レモネード(80kcal)

朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、ヨーグルト100ml+紅茶のジャム
   白菜とベーコンのスープ、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 冷凍の鶏五目ごはん150g(240kcal)、スープ春雨(海老ワンタン)120kcal
   栗入り今川焼き小(110kcal)
夜 ソテー用豚肉の味噌漬け焼き、サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、ミックスビーンズ)
   青大豆寄せ豆腐100g+揚げじゃこ
他 五果ポッキー2袋(146kcal)、栗入り今川焼き小(110kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)

生理4日目だけど何故か体重増えないので、調子こいてます。(ここが私のダメな所)
ちょっと遅れて、明日か明後日にドドーンとくるのかな。
かなり糖度が低い紅茶のジャム、美味しいんだけど…
「開栓後は冷蔵庫に保存し、7日以内にお召し上がりください」
げっ! 7日以内? あせって消費中…


465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 18:32:08 ID:vH8zJOAV
朝 トースト ゆで卵

昼 弁当(おから お浸し チキンナケダット ポテサラ)
間食 クラッカー アルフォート

夜 刺身 ひじき煮 トロロ 米



466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 18:41:38 ID:X6xsihhF
朝 ヨーグルト50g、食パン1枚、ブロッコリー、みそ汁、チョコ3個
朝食後 チュッパチャップス1個
昼 ファミマのオムライスおにぎり1個、ソイジョイ1個
間 飴1個
夜 ヨーグルト50g、納豆1パック、ブロッコリー、コーンスープ、ふかし芋(小)1切れ、チョコ1個

161/44.0(維持中)
おにぎり美味しくなかった…
ていうか果物と野菜が少ない。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 19:50:41 ID:3X6mmlMN
朝 トースト グレープフルーツ
昼 ちらし寿司 ツナサラダ
夜 鉄火巻き イカフライ ヤサイ炒め 卵焼き ヨーグルト チーズクラッカー
159/46.5 炭水化物を減らすことが出来れば……

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 20:05:03 ID:MoqluXzp
157/44 18%@月イチはじまった

朝 モンテールのシュークリーム、カフェオレ 300
昼 オニオンベーグル、チーズ、みかん 300
間 茎わかめ、チロル3個 100
夜 五目あんかけ焼きそば、春巻き1個、ピノ4個 800

>>464
紅茶ジャムってのは、紅茶エキス?をジャム状にしたかんじですか?

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 20:06:34 ID:/Ytgy9SP
★159/46.2(24.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 昆布、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、トースト1枚
夜 イクラ・帆立丼、茶碗蒸し、ヒジキの煮物、高野豆腐1個、林檎・キウイ1切れ
間 はちみつキャンディ1個(13.8kcal)

昨日の夜の胃もたれ・腹痛・頭痛のせいか久々の46kg台
ダイエットを始めてから月に1回くらいこういうのがある
お鍋の野菜が消化に悪かったのか、air縄跳びで胃下垂が悪化したのか…

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 20:12:12 ID:6N3uQIP6
朝 五目おこわ キムチ 味噌汁 バナナ牛乳 昼 おにぎり@ サバ缶 蕗と揚げの炒め煮
味噌汁 バナナ牛乳
夜 おにぎり@ 煮しめ けんちん汁

471 :464:2006/12/08(金) 20:57:28 ID:Q9r1IHUs
>>468
アールグレイとサマーオレンジのミックスなので、食べやすいですよ。
マーマレードみたいな感じかも?
ふわっと香りが良くて低kcalで、紅茶が嫌いな人以外にはお勧めです。
でも… 消費期限が短すぎますよね。
ソントンだから、そのへんで簡単に手に入ると思います。(145g入り瓶詰め)



472 :パン耳娘:2006/12/08(金) 21:00:54 ID:soYTq/h7
159/47.6

朝 パン耳2本
昼 お赤飯おにぎり(120g)白米二口、シャケフレークスプーンに4杯、おから餅
夜 ママソ特製卯の花230g

間 80キロカロリーアイスラムレーズン、ふじっこ白花豆20粒位

…食べ過ぎたなあ
おからうますぎる。お陰で下腹ぽっこり。
明日週一の体重測定日だけど増えてそうだなあ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:54:47 ID:/LUdpS9J
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>457
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・ポテトサンドイッチ、チーカマ、野菜ジュース(430キロカロリ)
夜・・・アジ開き定食(冷奴、味噌汁付き)(800キロカロリ)
計1380キロカロリ
運動 夜ジョグ7キロ&筋トレ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:05:54 ID:uSrx6Gug
りんご1玉
カレーパン さつまいものマフィン
肉じゃが茶碗一杯



475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:16:12 ID:lj5pL7ec
朝 無し
昼 無し
夜 かき揚げうどん、カレー3杯、キムチ鍋、ゆで卵2つ、ビスケット数枚

過食が止まらない。夜だけで何iあるんだろ…

476 :ワヲン:2006/12/08(金) 22:16:22 ID:FeNFPhRc
153/46


から揚げ3つ【400カロリー位】、ご飯一杯【200カロリー位】

ピザ1枚【200カロリー位】、スイートポテト2個【500カロリー位】、アイス2個【380カロリー位】

ねぎとろ丼【600カロリー位】、みそ汁【60カロリー位】、ご飯少し【130カロリー位】、鶏肉のソテー1切れ【350カロリー位】、野菜炒め【150カロリー位】

総カロリー3000以上…

運動
踏み台昇降40分
腹筋昼200夜50×6
背筋20×2
爪先上げ60
踵上げ50×5
ウエスト捻り100×3
マッサージ
ストレッチ


いくらなんでも食べ過ぎました…
やばいです…
頑張ります

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 23:20:11 ID:zC7PjhhQ
朝野菜豆乳鍋、卵納豆、豆乳
昼カニ風味サラダ半分、オールブラン
夜リンゴ2ぶんの1、朝の鍋に鱈、魚つみれいれて、やまいも納豆

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 23:44:20 ID:dQZzVzqt
朝:昨日の鳥団子鍋の残り野菜にとろみつけたスープ
昼:サンドイッチ
夜:トマトスパゲティ半皿、フルーツヨーグルト
間食:スタバのチョコミントラテ

久しぶりに甘い間食したら胃にもたれたorz
パスタ半皿で十分。
今日は炭水化物が多かったからいつもより運動とマッサージ丁寧にやった
体調良し

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 00:05:44 ID:nhngUR9H
177.4cm/62.3kg
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・昆布おにぎり、ランチパックハム&チーズ410kcal

体重があがったり下がったり・・・もう落ちないのかな。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 00:13:52 ID:l6vSuQLE
158/45.6
朝 バナナ2本
昼 パスタ50g(しらす もやし ワカメ のり ゴマ)
  飴1個
間 どら焼き半分 カフェオレ1杯
夜 鍋(豚だんご 白菜 ネギ 人参 大根 春菊)

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:30:40 ID:7qaUsHAg
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 目玉焼き がんも煮半分 レモンティー
昼 焼きおにぎり サラダ
夜 サラダ グラタンドリア ホットミルク(ファミレスにて) 
今軽く胃もたれ中
夕食にこんなコッテリしたもの食べたの久しぶりだわ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:55:08 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン

483 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/09(土) 01:55:41 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 03:17:09 ID:trftzxkH
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
 するめ1枚
昼:カフェオレ
夜:よせ鍋いっぱい
  焼き鳥5本
 ショートケーキ1個

今日は友達と鍋やっていっぱい食べた!!来週土日に忘年会あるから明日から金曜までまたしっかりがんばる!

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 03:43:00 ID:opG61MWZ
まじやばい食い過ぎた‥死ぬorz

朝:なし

昼:トマトのラザニア【493i】

夜:忘年会
庄やにて→山芋の磯辺焼きを揚げたもの1口・海鮮?チヂミ1口・つくね1口・細巻(たまご)1口・ほうれん草とベーコンとチーズを焼いたもの1口・バニラアイス少々・苺1個・マンゴージュース1杯

シダックスにて→カラアゲバスケット(L)少々・キュービックトースト(トースト1枚と半分・バニラアイス少々)・クリームソーダ1杯

もう忘年会嫌‥周りの人達から「もっと食え食え」言われるし。
ほとんど1口ずつにしたけどキュービックトーストが余計だった‥明日いっぱい運動する!!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 04:05:27 ID:lJPc3bER
昼 コーヒー みかん2個 納豆豆腐 すごくカライ大根おろし 杏仁豆腐

夕方 雑穀入りご飯 かぼちゃ煮た汁で作った汁物(材料 砂糖 カボチャ 
出汁 白菜 白きのこ 鮭 たまねぎ) サラダ(りんご のんオイルドレッシング 
セロリ トマト キャベツ) 鳥の唐揚げ3つ クリームコロッケ1つ 黒酢ハチミツ
梅干 大根の煮物(作り置き) こんにゃく 

夜 自販のココア

深夜 りんごとキャベツのサラダ コーヒー お茶

味覚音痴なのでなんでもおいしく食べられる。


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:17:40 ID:PsggdcMt
朝 オールブランフレーク+フルーツグラノーラ+無脂肪乳 りんご1/2

お昼はなんにしようかなぁ♪

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:18:03 ID:DmFnnfY9
朝 チーズサンド バナナ 森永板チョコ四分の三
昼 おにぎり ウインナ ゆでたまご ミニとマト ロッテの塩だれチキンバーガー ポテトS
間 豆大福三個
夜 ミックスモダン焼き、鮭といくらの親子玉、かにたっぷりカニ玉を四分の一ずつ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 10:08:17 ID:DYnRQM/l
12/8
朝 ミニクリームパン一個
昼 なし
夜 なし

間食 チョコレート×2 ヨーグルト×1


こんな生活を一週間続けてたら2キロ落ちた。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:41:48 ID:+sY6jz41
女 160/48.8 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:野菜たっぷりスープ、オールブランビスケット、朝食ヨーグルト1/2
夜:サワー×7杯、サラダ、エリンギ、他居酒屋メヌ色々・・・・


夜は飲み会ですた。飲んだ後ってなぜか体重が減る・・・。
後が怖い・・・ガクブル。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:46:17 ID:2jGaNbAl
確かに!!オール開けとかって絶対体重減ってるよね!

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 13:02:32 ID:HSljDQqR
朝:寝過ごす
昼:野菜スープ、緑茶納豆、ヨーグルト

目の前にカツカレーがあったが回避成功。
夜は野菜スープのみの予定。負けない。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:02:35 ID:S7gezyB9
12月8日
朝 なし
昼 豆乳おからクッキー10枚ぐらい・カフェオレ
夜 豆乳おからクッキー8枚・キリンヌーダ・カフェオレ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:07:31 ID:iUtqlItc
朝 ミニドーナッツ二個、ヨーグルト
昼 おにぎり、ポッキー

お菓子ばっか(゜゜)




495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 18:39:22 ID:r2zm2bsX
♀ 身長158.5cm 体重46.7s(維持中)

前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、コーヒー(無糖、ミルク1個)

朝 酵母パンのトースト+紅茶のジャム、ニラタマ汁、林檎3分の1、柿3分の1
   ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの焼き餃子6個入り(372kcal)、おでんの大根&ちくわぶ(106kcal)、明太子おにぎり(172kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉、ちくわ、小松菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)、昆布豆少し
他 オールアップル3枚(93kcal)、甘酒

炭水化物祭りで、蛋白質が不足しました。
冬眠したいような寒さです。こう寒いと、さすがにあったかいものになるね…
セブンの餃子で少し気持ち悪くなった。使ってる油が良くないのかな〜


496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:19:00 ID:I/S8edvp
朝 ヨーグルト50g、スープ、食パン1枚、ごぼうサラダ、蜜柑1個、チョコ3個
間 蕎麦まんじゅう1個
昼 ヨーグルト50g、みそ汁、苺ロールパン1/3、ごぼうサラダ、ゆで卵1個、トマト半分、蜜柑1個
間 水ようかん1切れ、ココア1杯、チロルチョコ(小)1個
夜 ヨーグルト50g、かまぼこ5枚、納豆1パック、みそ汁、トマト半分

161/44.0(維持中)
今日は色々なものを食べたなあ

497 ::2006/12/09(土) 19:20:50 ID:I/S8edvp
夜にブロッコリー追加

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:31:40 ID:7qaUsHAg
157.5/42.4
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 がんも煮 サツマイモの天ぷら レモンティー
昼 がんも煮 サツマイモの天ぷら2つ チョコクッキー2つ
夜 鍋2杯 煮物 サツマイモの天ぷら
1日で天ぷら4つも食べてしまった

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:34:09 ID:MAjKayBp
朝 無し
昼 無し
夜 マメご飯、納豆汁 揚げ出し豆腐、大根のツマ

水2リットル

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:41:08 ID:TTGQsNbW
165/44

朝:
蜂蜜+ヨーグルト、バナナ、シナモンレーズンベーグル、出汁巻き卵、野菜たっぷりスープ

昼:
蜂蜜+ヨーグルト、出汁巻き卵、シナモンレーズンベーグル、ひじき煮、温野菜サラダナッツ和え

夜:
おでん、漬物

他:
水、紅茶、飴、メレンゲレモンパイ


おでんうまい。
母の味良いなぁ…。


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:53:42 ID:lhcuEhQQ
朝 なし
昼 明太子おにぎり半分
間 スタバのソイラテ 納豆煎餅1枚
夜 サラダ ホタテソテー 干しいも約100グラム みかん半分

161.8/44.8
干しいもカロリー高いけどお菓子食べるよりいいかな… かなりおなかいっぱい

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:00:27 ID:opG61MWZ
朝:無し

昼:野菜生活200ml【68i】

夜:マルちゃんのホットワンタン【215i】・トマトのスープ(豚肉・ウインナー・大豆・にんじん・玉葱・ニンニク)1杯・黒酢125ml【24i】

間:たっぷりミルクキャンディー1個【23.3i】

ごちそうさまでした。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:09:52 ID:xU7n/w3N
★159/46.6(25%)目標体脂肪21〜22%

昨日の夕食後 ダース1粒、ソフトサラダ煎餅2枚、ココア+オリゴ糖

昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、トマト・ブロッコリーのサラダ
間 焼き海苔1/2枚、ココア+オリゴ糖、十勝バタースティック(132kcal)
夜 肉じゃが・蟹クリームコロッケ各1、キャベツと水菜の千切り、トマト3切れ
  大学芋1個、ごはん、クリームシチュー、林檎1切れ

つい調子に乗って夕食を食べちゃったけどやっぱり調子悪い
期間限定のダースは12個入りじゃなくて14個入りなんだね
ダースじゃないじゃん…でもジャンドゥーヤうまー

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:16:36 ID:XTEl7GE2
朝 麦食パン二枚(マーガリンで) 少し後にみかん二個
昼 白ご飯茶碗一杯半〜二杯ぐらい、ひじき、みかん
間食 寒天スナック(101キロカロリー)、ココア、もなか一個
夜 サラダ、鶏肉の照り焼き、おでん、ほうれん草

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:17:02 ID:trftzxkH
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:するめ1枚
夜:チゲ鍋(193kcal)
 プルジュレ2個

久しぶりに快腸だった。来週の忘年会2連チャンに向けて節制します

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:22:21 ID:Q3X4BSLR
153/42
朝 寝てた
昼 アロエヨーグルト
夜 自作ポトフ
今 ホワイトチョコレート

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:33:39 ID:opG61MWZ
>>505プルジュレってなんですか?
前から気になってて><

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:34:18 ID:S7gezyB9
12月9日
朝 ビスコ5枚(いちごみるく)
昼 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ(砂糖なし)
夜 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ(砂糖なし)・ぶどうジュース
間食 小枝8本

お菓子ばっかり食べてるorz

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:38:45 ID:9UjmoGpQ
朝 ラーメン、焼そば、シチュー、おにぎり2こ
昼 ラーメン、パスタ、サンドイッチ
夜 お鍋、うどん、ぽとふ、焼肉、アイス

食べ過ぎだよね(´・ω・`)

510 :ぺい:2006/12/09(土) 21:09:53 ID:paEIWA6p
朝 ご飯、味噌汁、厚焼き卵、野菜炒め、林檎ヨーグルト

昼 おにぎり、野菜炒め、厚焼き卵、とんこつラーメン

夜 シシャモ、味噌汁、コロッケ1、林檎ヨーグルト

間食 パフェ

黄金伝説見てたらパフェ食いたくなって…orz

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 21:29:28 ID:MAjKayBp
500げっとなら赤点回避

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 21:45:19 ID:JP/IG5fv
153.5/42

朝 トースト 水菜サラダ チーズ ハム ヨーグルト

昼 弁当(ご飯少し 野菜スティック おから ゆで卵 山菜の煮物)みかん
夜 湯豆腐 おから ケンチン汁

おやつ 胚根クラッカー

運動
通勤歩き
ダンスレッスン



513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 21:48:10 ID:JP/IG5fv
胚芽クラッカーです



514 :ワヲン:2006/12/09(土) 21:54:51 ID:bgNpMxbc
153/45.5

朝…チーズバーガー【350カロリー位】

昼…軟骨の唐揚げ少し、枝豆、ポテト、エビピラフ【全部で1500カロリー位?】

夜…無し

間食アイス【150カロリー】

総カロリー2000カロリー位

運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
爪先あげ60
かかと上げ50×3
マッサージ
ストレッチ
ウォーキングじゃないけど40分位歩いた。
ウエスト捻り200回

今日はカラオケ行きました〜楽しかったけど野菜が足りない一日だから明日は野菜を食べます!!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 22:29:46 ID:tk+5oD9z
163/45
朝→毎日果実、抹茶豆乳
昼→スパイシーチキンのトマトパスタ、ストロベリーチョコケーキ、紅茶3杯
夜→イカマリネサラダ、明太子、チョコ1かけら、オレンジジュース

昼に食べ過ぎ…
しかも飲み物を水かお茶にしろって話ですよね…

516 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/09(土) 22:36:30 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 回転すし 8皿
夜 かき揚げ弁当 納豆
間食 クラッカー2枚 バナナジュース グランベリージュース

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 22:59:32 ID:p5BfCyLR
朝 トースト ブロッコリー 海老マヨ
昼 とんかつ ひれかつ ご飯            
豚肉って寄生虫つきます?ヒレ食べてるとき半透明の中に黒い筋が入ってる何かがあった・・
食べてから不思議に思って気持ち悪い。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:11:57 ID:S7gezyB9
>>517
たぶん血管か、血の筋みたいなのが残ってたんだと思う。
たまに、そういう豚肉あるよ。調理前のパックに入ってる時も
お店で豚カツとか食べた時も見た事あるよ。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:59:11 ID:kGBr3lLB
148/70
朝→オールブラン1食分
昼→フライドチキン、キャベツ1/6ノンオイルドレッシング
夜→ナポリタン


キャベツダイエットの最中だけど、キャベツ食べたらほんと食欲抑えささる。
目の前にクッキーあっても食わなくなったw

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:03:27 ID:MgnyDqjc
177.4cm/61.9kg
朝:なし
昼:麺通団であつかけうどん大、鶏飯800kcalくらい?
夜:おにぎり(鮭ハラス、たらこバター)、サラダ380kcal

あつかけうどん、ちょっと出汁が薄かったかな。
他の客も言ってた。ねぎとアブラゲとワカメのっけて食べた。
夕飯のたらこバターおにぎりはウマーだった・・・。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:03:55 ID:xAHVWlSf
>>517
ちょっとズレるけど、豚肉の生っぽい所を見たら食べないようにね。
それこそ寄生虫がいるから。
豚肉だけは決して生焼けを食べたらいけないよ。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:08:02 ID:xmYarhvh
>>521
安いお店にばかり行ってるのがバレバレだね


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:14:15 ID:uVaZr1Ge
165/60
朝:みかん2個チョコ10g
昼:みそ汁ご飯200g肉じゃが
夜:牛乳200mlみかん3個野菜スープ

みかんうますぎ〜。止まんないよ。
計算したら1600kcal意外とたべてる〜orz

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:14:45 ID:f3iLvO/n
朝…蒟蒻煮付け3かけ・肉じゃが・プーアル茶
昼…キャベツとピーマン炒め・トマトジュース190g缶・王林1個
夜…キムチ350g・納豆1パック・飲むヨーグルト
間食…チョコチップクッキー6枚・ミニ煎餅5枚・
ココナッツサブレ1袋・ポルテカ1箱


525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:19:09 ID:KZm2Z2eN
150a、38.2`
朝:食パン2枚、キャベツと玉ねぎとゆで卵サラダ 昼:なし
夜:ほうれん草おしたし、大根の甘酢、キャベツ、サワラ、豆腐ともやしと白菜の炒めもの
間:キュウイフルーツ、りんご、ヨーグルト

量はいっぱいやけど、野菜中心に食べてます。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:21:40 ID:Tr2xFTPO
167cm/62.7kg

朝 エースコックたらこポテト焼きそば(半分) ダイエットコーラ 293Kcal
昼 日清ラーメン屋さん塩 ダイエットコーラ 418Kcal
夕 低脂肪乳 野菜ジュース 140Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計393円 851Kcal

朝 豚角煮 麦飯 ダイエットコーラ 430Kcal
昼 日本ハムデリカップハンバーグ弁当(おかずのみ) 300Kcal?
夕 ハウススープカレーの匠 麦飯 ダイエットコーラ 570Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計876円1300Kcal
ダイエットと節約39日目
今日はまとめて二日分
久しぶりにスープカレーの匠を食べてみたら
なんだか鳥肉のグレードがあがったっぽい?柔らかくて美味しい
以前食べたときは肉に関してはあまり印象よくなかったんだけどなぁ


527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:34:30 ID:yMKWni5u
韓国料理いろいろ
おいしかった!
でも屁が臭いorz

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:36:18 ID:atLljUWS
朝から食べず
17時頃お腹が空いたので
白菜、ワカメ、大根、しめじの水炊き

0時半、お腹が空いたので
白菜、ワカメ、白滝をパスタソースであえて食べた。            最近ずっとこんな感じ

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:54:36 ID:+e0FYLrL
525さんへ。
元のスペック教えてください☆何ヶ月かけていまの体重になりましたか??今の525さんのスペックになりたぃんです(´□`。)

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:57:54 ID:24ccY6ik
僕は163cmで現在60kg。 でも±1.5kgは毎日違う。


531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:00:33 ID:Av9hI8ET
朝 昆布オニギリ
昼 しらたき パスタソース メロンパン
夜 チーズクラッカー にゅう麺
159/46.9 久しぶりに岩盤浴

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:09:34 ID:MgnyDqjc
>>530
そんなもんだよ(´д`)
だから漏れは毎朝、風呂入る前に測ってる。
一日で一番軽い時間にね。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:12:43 ID:24ccY6ik
>>532
あ、僕は毎朝、風呂の後に測ってるよ。
シャワー時に小便する分軽くなるw

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:28:49 ID:ms+KPDRe
168.5/54.2
朝 ピザソースのトースト、サラダ(生姜白葱の青いとこと酒でレンチンしたささみ+レタス+トマトの中華風サラダ)
昼 バナナチップス、たこやき(生から茹でておいた蛸とキャベツ)をポン酢で、スウィーティ1個
夜 風呂吹き大根1個、冷奴生姜、納豆ごはん、焼きたてコーンブレッド1切れ、朝のサラダをピエトロごまドレで+苺あんの大福1/2個
寝る前 生姜湯

あ、コラーゲン食べるの忘れた。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:34:55 ID:24ccY6ik
最近始めたんだが、
風呂の水位を早く高くする為に入れてるペットボトルにお茶を入れておいて、
風呂入りながら飲む。
これのお陰で風呂上りのビールの量を減らせる。
ただし、平日限定。

536 :どろりん:2006/12/10(日) 07:40:14 ID:ZFoye7AW
157/47
昨日は
朝:苺ポッキー1箱
きなこ餅せんべ2コ
チョコ1コ

昼:なし

夜:食堂で
中華丼大盛りと
コンソメスープ鳥唐揚げ大3つ
ファミレスで
クラシックショコラケーキ1コ
りんご酢ジュースとエスプレッソ
生クリームワッフル小1コ
グミ1袋

体重増えたみたい
47.5になってたあああああ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 07:50:34 ID:ePvUyViX
どう考えても食いすぎだろ。お前がプロのスポーツ選手で朝から晩までハードに体動かしてるなら別として。
逆にそんだけ食べて増えないとでもおもうのか?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 07:58:43 ID:wA1emx6B
昨日
朝鍋、ごはんなっとうに山芋
昼、オールブラン。鍋
夜手作りきのこコーンゆかりパスタ多め
間食りんご一個半を3回に分けて
余談、濃いお茶のでかいペットボトルを全部飲んだら
不眠ぽくなった…

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 08:01:41 ID:0Dg8qFRy
批判、説教、忠告、悪口系のレスつけてるやつ、
1嫁1。
これら禁止がこのスレの最重要項目。
スレ汚しヤメレ。

540 :どろりん:2006/12/10(日) 08:23:33 ID:ZFoye7AW
批判のしてる人、もしかして自分にいってるのか?
太りたくないんだけと゛つい(;_;)口にいれちゃうんだよ。気持ち入れ替えたい

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 09:04:32 ID:gisMrNDg
>>540
口がさびしいだけなら水飲め水、お茶でもいいけど。
あとガムね。ガムはカロリーあるけどお菓子をバリバリ食べる
よりはまだまし。

542 :どろりん:2006/12/10(日) 09:26:32 ID:ZFoye7AW
>>541
ガムね。やってみる。
水は味ないからお茶にしてみます。今日も書き込むから甘いの食べたくなったらガムかんでみるよ。我慢できるか不安…

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:06:31 ID:2HQpOMLW
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>473
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・あらびきビッグソーセージ、野菜ジュース(280キロカロリ)
夜・・・生ビール1、焼酎?、もつ煮、ブリ塩焼き、餃子(1500キロカロリ)
計1830キロカロリ
運動 夜ジョグ8キロ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:16:23 ID:p+Kk73Z2
♀ 身長158.5cm 体重46.9s(維持中)

前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)3個、乳酸ドリンク2本(88kcal)

朝 大きめナン1枚+キーマカレー少し、サラダ(レタス、トマト、コーン、お魚ソーセージ)
   林檎3分の1、コーヒー(無糖、ミルク1個)
昼 発芽玄米の五目おこわ1膳、小松菜の卵とじ、チキンコンソメスープ
夜 豆腐ハンバーグ、野菜スープ(白菜、人参、玉葱、ベーコン)、柿3分の1
他 オールアップル3枚(93kcal)、バナナ小1本+ヨーグルト少し、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
   午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)

3食の内容はまぁまぁなのに、間食が多かったな。
仕事休みで家にいると、午前中も午後も間食してしまう。
休みの日でも7時過ぎに起きて8時には朝食だから、途中でおなかすいて食欲に負ける…


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:19:10 ID:i+xhv5+8
入院してきます

毎日病院食

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:59:15 ID:R86fEuIW
朝 ヨーグルト50g、食パン1枚、ブロッコリー、チロルチョコ(小)2個
昼 ヨーグルト50g、食パン1/2、トマト半分、みそ汁、鯣1切れ、蕎麦まんじゅう1個
間 チロル(小)2個
夜 ヨーグルト50g、黒コッペパン1/3、納豆1パック、みそ汁、トマト半分

161/44.0(維持中)
まんじゅうが余計だった

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:04:47 ID:usZy61bo
157/44 18%@本当は155センチくらいかもしれないと思う今日この頃(身長ってなかなか測る機会なくないですか?)

朝 加賀田なんとか子シェフのかぼちゃプリン 200?
昼 鉄火丼ごはん少な目 550
間 テオブロマのマカロン(涙が出るほどうまい) 100
夜 ベーグルKのベーグル2個(オニオンとシナモンレーズン)、即席スープ 600?

>>545
ダイエットは忘れて養生してくださいネ。
私は交通事故(頭蓋骨骨折・脳挫傷)で入院していたとき、きっちり1日2000kcalで
計算された病院食を毎日食べていたけど、不思議と太らなかったよ。
おそらく回復にエネルギーを使ったんだろうな〜

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:14:02 ID:VUZv7kU3
朝:メープルシロップかけたヨーグルトバナナ、野菜ジュース、みかん
昼:カップスープ、豆腐と白菜のサラダ、メロンパン
夜:餃子9個、白滝入りご飯茶碗1杯、茶碗蒸し、みかん

メロンパンが88円だったので買ってしまいました。
ダイエット中の食事じゃないですね…

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:33:13 ID:Vg50MyDp
★159/47.2(24%)目標体脂肪21〜22%

昼 昆布、ごはん、冷奴、大学芋2個、キウイ・グレープフルーツ1/3個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、胡桃食パン1枚
夜 秋刀魚の塩焼き、ター菜と厚揚げの煮びたし(1/5)、もずくとオクラの和え物
  大学芋2個、ごはん、茄子の味噌汁

自作のバナナ酢飲んでみたらかなり酸っぱい
これは市販品以上に効果が期待できるかも

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:33:14 ID:2kd2Napb
スカイレストランでフレンチのランチ
遠くに見える海を眺めながら友人とプチ忘年会をしたyo
おいしかったぁ(*´д`*)
で、夜はダイエットメヌーの置き換え食(´・ω・`)

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:43:08 ID:CRXP57mr
157.5/42.2
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン(4枚切り) ウインナー2本 卵焼き1切れ レモンティー
昼 比内鶏の薫製3切れ 豆大福
夜 すいとん鍋2.5杯 リンゴ2切れ
体重の維持が出来てきたので、夜の鍋をお腹が苦しくなるまで食べてみた
明日の体重測定が楽しみ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:44:32 ID:RU7Z0g2h
朝 ご飯+ささみの缶詰
昼 お茶漬け
夜 パン

炭水化物のみダイエット

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:54:07 ID:LS+RVzG7
朝 うまい棒
昼 スルメ
夜 プロテイン

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:09:17 ID:2mAurz1U
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:いかの塩辛 少々
夜:りんご1個

今日生理がきて食欲がない。ダルいし早く寝よう…

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:20:40 ID:Av9hI8ET
朝 トースト
昼 茶碗で鰻丼 おでん 草餅
夜 茶碗で牛丼 茸と豆腐のスープ ヨーグルト 揚げ煎餅5枚 
159/46.5

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:23:10 ID:WVXVW8Uk
朝 チーズサンド バナナ プレーンヨーグルト
昼 みかん二個 バナナ
夜 まぐろ刺身 おでんのこんにゃく、厚揚げ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:23:13 ID:Tr2xFTPO
167cm/62.2kg

朝 なし
昼 ニチレイ本格炒め炒飯 435Kcal
夕 ナン ククレカレー(半分) 430Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計203円865Kcal
ダイエットと節約40日目
日曜だし暇なんで多少は自炊、ナン作りました
しかし小麦粉って安いなぁ


558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:28:34 ID:0SoFFC7O
朝 お茶
昼 おにぎり一個
夕 かぼちゃのテンプラ3切れ コロッケ1こ ご飯一杯 味噌汁一杯

1日1快食ダイエット

559 :どろりん:2006/12/10(日) 20:33:15 ID:ZFoye7AW
157/47.5(47から体重増えたまま戻んない)

朝食:ローソンの苺生クリームクレープ1コ
メープルトーストプリッツ1袋
お茶

その間:ロッテ梅ガム3枚

昼食:マリオンクレープのチョコバナナクレープ1コ(生クリーム+チョコソース+バナナ+アーモンド)
アイスティー 無糖

その間:梅ガム2枚

夕食:ヤマザキの苺大福1コ
ドーナツ1コ
ムースポッキー1箱

ガムと無糖の飲み物で引き締めてみた。
けど3食ともなんかお菓子?っぽくなってる……

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:36:46 ID:2X3j2azp
154p46.8s目標43s

昼過ぎ2時くらいから、マーブルチョコ、ポイフル、チョコボール、ビスコを一箱ずつ。
イカゲソ(セブンイレブンの)
うまい棒なっとう味1本
豚しゃぶ、野菜炒め、ビール3本。。。
マジやばい(笑)ダイエット中とか言っておきながら馬鹿食いしすぎっっ。
明日からはイカと焼酎だけで暮らす!!

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:58:47 ID:bEyx7v9d
158/56♀

【朝】
起きなかったのでたべず
【昼】
カフェラテ1杯
味噌ラーメン1/3杯
みたらしだんご1本
ベネズエラビターチョコ3枚
【間食】
アボガドグレープフルーツジュース1杯
【夜】
玄米ご飯1杯
麻婆豆腐れんげに3杯
サーモンのお刺身6切れ
唐揚げ2コ

【間食】
ベネズエラビターチョコ1枚

下腹が…ウエストポーチ状態です。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:59:26 ID:MgnyDqjc
177.4cm/61.9kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼定食800kcal

今日も62切ってた。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:33:19 ID:XN33zUC9
朝:ワカメスープ
昼:バニラアイス
夜:おにぎり2個、豚汁

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:48:45 ID:/x2dnCsn

朝→ ヨーグルト、ミニパン、マシュマロ4個
昼→ 十六穀米、納豆、梅干し1粒
夜→ キュウリ、ツナ、味噌汁、ミニパン

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:50:58 ID:0ofE8wY9
朝→芋小2本・チーズ・ミルク
昼→おにぎり1個
夜→豆腐ハンバーグ・チーズ・納豆

566 :ワヲン:2006/12/10(日) 21:53:23 ID:7By4MLfJ
153/46

朝…アイス【150カロリー位】

昼…リゾット【米120g、アスパラ、シメジ、マッシュルーム…多分700カロリー位】

夜…鍋【白菜、しいたけ、えのき、まいたけ…300〜400カロリー位】

総カロリー1300カロリー位

運動…
踏み台昇降朝10分、夜30分
腹筋朝200、夜50×4
背筋20
つま先あげ50
かかとあげ50×2
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り200

生理きまして…多少体重が増えましたが…普段通り頑張ってみます。弱音吐くとかなり腰痛いです(涙)でも頑張らなきゃ…(ーー;)

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:06:11 ID:BDSUrSO0
朝昼兼→カボチャの煮物・一口サイズのパン
夜→カボチャの煮物・うどんの汁&ネギ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:32:39 ID:CYHgGXuI
>>566
生理中に無理すると身体に良くないんだよ。
もっと自分を大事にしたら?

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 22:54:18 ID:U9U+PRsk
朝:食パンにピザソースとミックスチーズを乗せて焼いたもの1枚

昼:小さいおにぎり3個・唐揚げ1個・コロッケ半分・ウインナー半分

夜:なし

なんか、野菜を食べてない気が‥これからは野菜ジュースを飲むことにしよう。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:35:07 ID:IrLOMIz2
朝 シチューおわん一杯
昼 おにぎり1こ 煮込みハンバーグさんぶんの一 にんじん 
夜 なし

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:40:36 ID:wA1emx6B
ちょっと今日は反省
朝ゆかりおにぎり小、リンゴ半分
昼ゆかりおにぎり小、魚のハンペンみたいなの揚げたあんかけ2つ、ブロッコリーえびサラダ
夜外食えびドリア、スタバチョコドリンク
一言この一週間いい感じだ、今日はちぃっと反省したけど
明日からまた健康なメニューにしよう☆


572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:46:33 ID:bnLfU2oY
昨夜寝てなくて、
朝:カレー・ミニおにぎり・ベーコンとピーマンとチーズのオムレツ
昼:チョコパン(600キロカロリー!!)
夜:豚ともやしの蒸し焼き少し、おでん大根とこんにゃく

はぁ・・・炭水化物いっぱい食べちゃったよ。しかも昼寝までしちゃったよ。

573 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/10(日) 23:47:09 ID:DBHex7d1
朝 抜き
昼 チーズトースト2枚 野菜ジュース
夜 チーズトースト1枚 チキンサラダ ヨーグルト
運動 ウォーキング1時間

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:53:35 ID:UbX8rg/+
朝 コーンとキャベツサラダ 桃ヨーグルト
昼 カレーライス
夜 目玉焼き チキチキボーン1個 春雨スープ
間 飴2個 みかん4個

計1000キロカロリーくらいかな。
間食やめようと思ったのにな…。


575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:58:35 ID:RlVEFjgZ
朝→さつまいも、大根昼→なし
夜→納豆サラダ蕎麦、きのこのバター炒め、ヨーグルト、もやし、水菜(ポン酢)

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:12:41 ID:z7p6FAjG
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>543
朝・・・牛乳1杯(100キロカロリ)
昼・・・外食・おそば、まいたけ天、大瓶ビール(推定1000キロカロリ)
夜・・・外食・豚鍋、筋煮込み、豚炭火焼き、ビール中ビン、レモン杯1(1500キロカロリ)
計2600キロカロリ
運動なし


577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:22:36 ID:hKNGu6Yo
163/55
朝-甘納豆24粒
昼-餃子12個
間-甘納豆18粒
 -金時豆50g
 -キャベツ3枚&青じそドレッシング
晩-肉キャベツ玉葱人参炒め
 -ご飯少し

運動は腹筋20回

食べ過ぎたなぁ…

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:27:54 ID:m9eS0k9y
12月10日
朝 豆乳おからクッキー4枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 鶏そぼろご飯・唐揚げ1個・玉子焼き1個
夜 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ(砂糖無し)
間食 フルーツコラーゲンドリンク

お昼が外食で食べ過ぎた。反省。。。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:38:51 ID:w4Jecol/
朝:ほうれん草のおひたし小皿
昼:ほうれん草とハム入りサンドイッチ、牛乳寒天
夜:牡蛎鍋一膳、寒鰤ユッケ、湯葉刺身、漬け物、シシトウ一串、つくね一串、
ご飯半膳

夜は久しぶりに再会した先輩にご馳走して貰った
普段外食しないから楽しかった!
たまにたくさん食べると気分良いなあ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:03:21 ID:QYsfrsco
158/46.9
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋(豚だんご 白菜 ネギ 大根 人参 椎茸 糸コン)

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:45:28 ID:YXbv0pRO
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯、ラーミン、ナゲット四個、餃子二個、パイナップルのヨーグルトあえ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 04:22:42 ID:rabnbfvc
158/46
朝 目玉焼き ブロッコリー ソーセージ3本 ご飯
昼 たこ焼き 卵焼き 白菜の胡麻和え ひじきと大豆の煮物
夜 鍋(鶏肉 白菜 大根 椎茸 エノキダケ しめじ 舞茸 糸こんにゃく) ご飯
夜食 ヨーグルト みかん ココア

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:11:59 ID:jdXOaH9h
158/46

朝 玄米パン30グラム、味噌汁、じゃこ入りサラダ
昼 玄米パン70グラム、ココア
夜 (予定では)餃子2、豆とノンオイルツナサラダ
間食 キシリトールタブレット

です。
ちなみに運動はウォーキング2時間、ショコ35分、ストレッチと筋トレ1時間

今までチョコなどお菓子の間食が多かったから全然痩せなかったのでせめて1週間に1回にします。




584 :どろりん:2006/12/11(月) 13:36:57 ID:DayptAkz
さいあく……昨日3食生クリーム菓子しか食べなかったせい?で今苦しい。昨日の夜中から寒気すごくて吐き気ひどい、朝から吐いてばっか。
お菓子の過剰摂取は体おかしくするの?単なる風邪?
喉かわいたけどお茶だと吐いちゃうからポカリ飲むことに。
今日の食事は
ポカリ飲むことぐらい
こんな経験はじめて

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:40:14 ID:2BeR5+5O
>>584ノロウイルスじゃない?下痢してない?

586 :どろりん:2006/12/11(月) 13:50:02 ID:DayptAkz
お腹は壊してないんです。栄養とってなかったからバチがあたったのかな
良くなったらしばらく自炊してみます。
レスありがと

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:53:26 ID:lEf4y2qc
朝…トースト1枚
コーヒー

昼…ローソンのチキン
ローソンのドーナツ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:59:36 ID:K/AeRkRJ
どんぶりめし三杯。               ( ̄〜 ̄)モークエナイ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 14:01:18 ID:K/AeRkRJ
どんぶりめし三杯。               ( ̄〜 ̄)モークエナイ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:47:21 ID:2OZ6yCji
昨日の夜・こってりラーメン
深夜・揚げ物・グリルチキン3本
朝・なし
昼・コッペパン1個・おにぎり1個・ヨーグルト・和菓子
間・パスタ・チョコ・ポテロン         

生理前のせいか、デブ街道まっしぐらだす・・・・。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:54:08 ID:rTp6++73
朝 黒砂糖入りルイボスティー
昼 豆乳おからクッキー
…お腹空いたなあ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:15:33 ID:p+llQaNE
♀ 身長158.5cm 体重46.7s(維持中)

前日記入後 苺ヨーグルト小(73kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)

朝 ベーグル+紅茶のジャム、ボイルソーセージ2本、林檎3分の1
   ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの2個入おにぎり(鮭&たたき梅)332kcal、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
   みかん1個
夜 鯖の照り焼き、里芋の煮っころがし少し、焼きさつまあげ小2枚(イカ&エビ)
   サラダ(レタス、枝豆、人参、ちくわ)
他 オールアップル3枚(93kcal)、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)

>>584
ノロウイルスは、吐き気〜嘔吐だけの場合もあります。(家族で罹ったこと有り)
ノロなのか?クリーム系ばかりで胃腸に負担がかかったのか?分からないけど、
どちらであれ、しばらくは消化の良い淡白なものを摂るようにして、お大事にね。


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:42:27 ID:+PTDuRHR
昨日のメヌ。

女 160/48.6 目標47

朝:ナシ
昼:横浜でお蕎麦のヘルシー膳(蕎麦、五穀米、トロロ、玉子焼、豆腐)
夜:ナシ


久々にお蕎麦食べてうまかった☆

594 :パン耳娘:2006/12/11(月) 18:04:09 ID:IMiexs4E
159/47.8
朝 時間なくて食べれなかった
昼 桜でんぶ大きく6つまみ位、白花豆2粒
夜 かきたま蕎麦(玉子二個)モヤシとキャベツ炒め
この後80キロカロリーアイス食う予定


蕎麦ウマママー!!!一味唐辛子かけまくったら体が暖かいw
いいかげん45キロ台になりたい。ここ二ヶ月変わらないよ…(´・ω・`)

595 :パン耳娘:2006/12/11(月) 18:05:02 ID:IMiexs4E
ミス。連投すいません。
47.8→46.8 

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:11:48 ID:t4sYQdiM
チャーハンとシチュー(;_;)

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:16:43 ID:K/AeRkRJ
(^3^)タマゴ10コ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:18:15 ID:K/AeRkRJ
(^3^)タマゴ10コ

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:26:04 ID:HyS55LJd
朝 ヨーグルト50g、卵焼き、食パン1枚、チロルチョコきな粉餅(小)2個
昼 ファミマの生野菜サラダ、チーズのパン1個、明治箱入りブラックチョコ4個
間 チュッパチャップスコーラ味1個、梅酒に浸けた梅1個、鯣2切れ
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜、ちくわ、葱、豆腐)、あんかけ野菜炒め、納豆1パック

161/44.0(維持中)
本能の赴くままにチョコを食べた

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:35:34 ID:hKNGu6Yo
朝-昆布おにぎり1個,菓子パン(355kcal)
昼-昆布おにぎり1個,卵焼き1個,ウィンナー3本,ブロッコリー6個(?)
夕-穴子巻き2切,サラダ巻き2切,肉じゃがコロッケ1個

菓子パンが余計だし,バランス悪い
反省…

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:47:46 ID:n3YxHx1R
あさ なし
ひる 親子丼 アイス 
よる なし

602 :ぺい:2006/12/11(月) 19:18:18 ID:RpGHQeZB
朝 blackコーヒー、ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、林檎ヨーグルト
昼 おにぎり、ブロッコリー、厚焼き卵、ベーコン、

夜 鍋

鍋で肉を食い過ぎた。久々に走るか…

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:26:46 ID:3cyciQL8
177.4cm/61.9kg
朝・なし
昼・カキフライ、野菜炒め他のお弁当890kcal
夜・サンドイッチ、おにぎり、ちーかま410kcal

安定。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:32:05 ID:6yulIJoo
167cm/62.0kg

朝 POKKAクラムチャウダー ナン 419Kcal
昼 日清UFOキムチ&チーズ 573Kcal
夕 POKKAコーンポタージュ ナン ダイエットコーラ 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計554円1316Kcal
ダイエットと節約41日目
追加は無いという決意を持って、今日はあえて早めに記しとく

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:34:23 ID:oAHoJ7aW
朝 ココア チョコトースト
昼 ビーフシチュー
夜 プチトマトとレタスのサラダ

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:34:28 ID:kAdcJ+9V
154 43

朝 ご飯 ツナサラダ りんご ひじき
昼 焼き芋 ご飯少々 豚バラ焼き
夜 春雨スープ

昼の食事が反省点ばかりorz
でも焼き芋のおかげか便秘が解消されたのでそこはよかったです。
豚バラの残りはもう母に譲ります。。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:37:44 ID:iUgRwwOk
158/46.5
朝 バナナ1本
昼 パスタ(めん50g しらす のり ゴマ)
間 飴2個 魚肉ソーセージ大1本
夜 鍋(魚介類150g 白菜 ネギ 人参 カブ カブの葉 糸コン)
  茶碗蒸し

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:42:17 ID:K/AeRkRJ
(^3^)タダイマ

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:42:47 ID:gtAmqMC4
ぱん

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:52:05 ID:Ptws7Yq/
ttp://30307.hito.thebbs.jp/m/2006/12/

ガリ女の日常

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:53:15 ID:oFMcLphi
160.3/48.5 ♀
朝 ローソンのシチューパイと紅茶(全部で400カロ
昼 いちごちょこ3かけ チーズポテト100カロぶん
  プチにくまん2個(全部で400カロ
夜 白めし150カロ分 味噌汁 鳥の甘酢あげ一切れ(400カロ
間食 ミルクボーロ グミ(100カロ
 
食べ過ぎた・・・・・てか書き出すと食生活悪。野菜すきなのに・・・

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:55:12 ID:Ar/WmyZu
朝 パン (280カロリー)
昼 カゴメデリ オムライス(260カロリー)
卵スープ(20カロリー)
ミニ雪見だいふく(50カロリー)
間 ミニ雪見だいふく(50カロリー)
ミルク入りコーヒー(30カロリー)
夜 ざるそば少なめ(300カロリー)
中華スープ(30カロリー)
ミニ雪見だいふく(50カロリー)

計1070カロリー
ミニ雪見だいふくはカロリーも少ないしおいしいので9個入りを買ってストレス解消に食べてます。
今日は目標クリア。
あとは寝る前まで何も食べないように頑張らないと!

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:02:39 ID:w4Jecol/
久しぶりの休日

朝:眠ってた
昼:目玉焼き、残り物の炊き込み御飯半膳、白菜浅漬け
夜:白菜とほぐした鮭の煮付け、さつまいものトロ煮、白菜浅漬け

たいやき二個貰ったから今から食べる
あとはミカン食べて終わり

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:06:05 ID:K/AeRkRJ
(^3^)ウマイボウ 10ポン

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:07:47 ID:y6O+KO6O
★159/47.2(22%)目標体脂肪21〜22%

昼 ター菜と揚げの煮びたし、昆布、ごはん、煮豆
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコレートケーキ
夜 肉じゃが(1/3)、とろろとめかぶの和え物、冷奴、大根の味噌汁

相変わらず体調が戻らない…ケーキなんか食べてたら当然か
調子悪いと水分採るのも億劫で便秘悪化中

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:17:32 ID:pfYri3wj
157.5/42.6
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 レモンティー
昼 焼きおにぎり サラダ
夜 すいとん鍋茶碗半分 野菜たっぷりポトフ 野菜炒め


617 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/11(月) 20:25:35 ID:V3OUGuMM
朝 なか卯 納豆朝定食
昼 なか卯 釜たまうどん
夜 トースト サラダ からあげ3P
運動 筋トレ 

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:48:34 ID:pEkOXlHv
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 豆ごはんのおにぎり 焼き鮭 たらと塩昆布としめじのホイル焼き
間 ぶどうアメ
夜 豆ごはん 焼肉 大根菜 ミニトマト 納豆 なめたけ
間 甘納豆 栗しぐれ みかん

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:00:41 ID:jSeeMZwj


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:07:34 ID:Ca6iSaE4
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:スタバ カフェラテ(トール)
夜:りんご1個
 するめ1枚

今日はたくさん歩いた!!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:11:47 ID:uz3weqGG
朝:なし

昼:CACAO72%1口・充実野菜180CC【63i】・ワンタンスープ1杯

間:モンブラン1個・えびせんべい2枚【48i】・朝食りんごヨーグルト169g【149i】

夜:CACAO72%1個・白米(子供用茶碗半分)・豚肉とまいたけとキャベツを煮たもの少々・かぼちゃとピーマンの煮物少々

食い過ぎた‥もう嫌orz

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:43:40 ID:N5KFUrgs
157/44 18%@オアシスいいなあ…dont look back in angerさいこう。

朝 早起きしてベーグルを焼いた
昼 そのベーグルを4つ 800?
夜 からあげくん、とうふ 500

ベーグル好きがこうじて自分で焼いてみた。
部屋が寒すぎて発酵がうまくいかなかったよ〜
それでも焼きたてはウマイ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:03:03 ID:+cvi0sg7
朝;バナナ入りメープルシロップかけヨーグルト、野菜ジュース、みかん
昼;白滝入りご飯、茶碗蒸し、白菜とほうれん草の豆腐サラダ、みかん
夜;鮭の玉子とじそば

美味しい蕎麦屋さんで夕ご飯。1人前の量が2人分くらいあって、残してしまった。
ごめんなさい。
今度は友達とシェアして食べようと思います。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:23:04 ID:KCuJVGKc
朝・なし[昨日寝る前に食べて酒飲んだ為]
昼・ポテトサラダ・ブロッコリー2切れ
・焼きキャベツ・ウインナ−4
夜・ミートソースご飯・ブロッコリー2切れ
・セロリ2切れ・キャベツとキュウリのサラダ


生まれて初めてセロリ食べてみた。普通に食べれた。
なんか大人になったような気がした。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:33:58 ID:NqQGqYaF
168 50.5 17%♀
朝 まろキャロ・スキムミルク入りヨーグルト
昼 ご飯・わかめ味噌汁・タラモサラダ・餃子2コ・焼売2コ・春巻1・お新香
夜 スキムミルク入りヨーグルト・野菜たっぷり鍋お椀1杯・ココア



バイク30分
筋トレ1時間くらい


今半身浴中〜お風呂出たらストレッチやります。
ここ2日満足のいく運様がでないなぁ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:36:06 ID:F5XsQU0V
朝 赤飯オニギリ
昼 ゴボウサラダ スナックパン2
夜 てっちり、てっさ2人分 雑炊 チーズクラッカー チョコクッキー さつまいもチップス サンザシミルク 
159/46.8 美味しかったです。明日の体重測定がコワイ。

627 :ワヲン:2006/12/11(月) 23:38:24 ID:tyiwq44L
>>568さん
遅くなりましたが、ありがとうございます!救われました(泣)

153/46

朝…うどん【350カロリー】

昼…ピザSサイズ5切れ【750〜800カロリー】プチトマト4つ

夜…パスタ少し【150カロリー】春雨と白菜の煮物【100カロリー】

間食…アイス【150カロリー】

総カロリー1700カロリー位

運動…
踏み台昇降朝30分、夜20分
腹筋朝50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
爪先上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ

結局食べ過ぎてしまいました…が本気腰が痛いので休みます…

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:44:21 ID:YjlQlKYC
朝:ちらし寿司
昼:ちらし寿司、白身魚フライ、野菜ジュース
夜:赤飯、白菜と人参炒めの卵とじ、豚カツ、スコッチエッグ1

さっき十時くらいに、明治エクセルスーパーカップ巨峰1
コーヒー牛乳プリン
この二つで約450キロカロリー


最悪だ…だからピザなんだよ私orz

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:47:14 ID:z7p6FAjG
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>543
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・ペヤング、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース(650キロカロリ)
夜・・・シャモ塩焼き、モツ煮、冷奴、タコ煮モノ、焼酎水割?(推定1500キロカロリ)
計2300キロカロリ
運動 朝ジョグ3キロ、夜ジョグ5キロ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:49:20 ID:NsCkQCr3
えっちなオニャノコ(屮゚Д゚)屮 カモーン

【新女神】うpするからあたしをみて♪【大歓迎】33
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/erolive/1165517282/

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:52:08 ID:iulfaLcm
朝:ごはん 目玉焼き ウィンナー4本 大根とニラの味噌汁 
  プチトマトとレタスのサラダ

昼:えびとマッシュルームのクリームパスタ

夜:豆腐・大根・にんじんの味噌汁 カツオのたたき
  

  …チョコレートケーキ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:57:34 ID:GBwm1Yl9
>>627さん
ワタシはあなたを参考にしてるよ。1年前のワタシと同じサイズ。戻りたい。
それと>>616さんも
自分に厳しくきちんと食事してるからスタイル維持できてるって納得。

153/51
朝→ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼→キムチ鍋、ハム、玄米1膳
夜→ホットミルク


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:33:51 ID:2UaFfvAP
>>628
ダイエット食ではないね・・3食とも。逆に潔い

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:55:29 ID:LUSXh8pl
朝 なし
昼 カレー
夜 野菜炒め 切り干し大根 ご飯 ブロッコリー
間食 お煎餅1枚 バナナ2本 干し芋2枚 飴2個 蜜柑1個
ふがし2本
なんか間食多すぎな上に果物取り過ぎ…
渋すぎる間食だなorz


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 01:53:55 ID:Y7yQfAVF
161a50`
朝…グリーンティー寒天
昼…弁当、おにぎり
夕方…おにぎり
夜…おにぎり、板チョコ1枚、チロルチョコ6こ
成人式までに5`痩せたいなぁ。
今月中に47`以下に絶対なる!

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:01:12 ID:/ZdWpbJT
朝 なし
昼 チーズ揚げ3個
間 スタバのソイラテ
夜 ジーマ1本半 ボタン海老とマグロのお刺身 軟骨とカシラの焼き鳥各1本
帰宅後 厚焼き卵少し クッキー3枚

161.8/45
食べてからしばらくたつけど消化できてないみたいで胃が気持ち悪くて寝付けない
やっぱり炭水化物は太るねorz

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:10:29 ID:KN1PXF+A
朝 ご飯(梅干しで)1膳 野菜スープ ハムエッグ 昼 豆乳ベーグル チョコスコーン 牛乳     間食 フラン(ミルク)2袋夜 お餅(あんこで)3切 お茶 ほうれん草のごまあえ           食後 プリン たまごドーナツ

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:46:13 ID:bwj1YLVY
見づれえなあ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 02:59:02 ID:h5msPKW4
>>628です。
>>633さん、ダイエット食じゃ無いですか…。プリンとアイスは流石にアレですが(´∀`;)
最近感覚が麻痺してきて、どんな食事が良いのか分からなくて頭がこんがらがってきてます…orz
「夜に走るから食べなきゃw」と脳脂肪が着いちゃってます;;今日は結局走らなかったしorz


640 :どろりん:2006/12/12(火) 04:21:34 ID:jN+8RBm9
>>592ありがとう!だいぶ朝より良くなった。吐き気しなくなった。

157/46.5
(体重1キロ減ってた。具合悪い時は当たり前?)
朝: 嘔吐した

昼: 嘔吐した

夕方: ようやく吐き気しなくなった。でお腹すいてきたので

夜:ポカリスエット
炊き込み御飯1杯
豆腐サラダ(麻婆豆腐+千切りキャベツ)
チョコポッキー1箱
ローソンのメンズパフェ少し(生クリームの部分だけ食べた)


大変な1日だった。これがノロウィルスなのか単なる風邪かわかんない。吐くなんて風邪ひいた4年前に一度きり、体に何が起こってるの?でパニックだった。
けど体重1キロ減ってる。今日計ったら戻ってそうだけど……
ちゃんと果物食べたり栄養のある自炊しなきゃだめなのかもと思った1日でした。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 04:25:08 ID:nbfQDyV5
昨日
朝鍋、魚、オールブラン
昼リンゴ半分、納豆卵
夜、魚、おにぎり小、リンゴ半分

間食有名なスイーツ店で抹茶ケーキ850円

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 04:51:36 ID:qBAzy5uk
朝→ダブルソフト2枚
昼→ガストのサラミとポテトのサラダ、海老マヨ
夜→小さいスルメ2枚

お腹すいた…('A`)

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 06:13:51 ID:BvnDzcSI
(^3^)ハクノハ イクナイ!

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 07:09:12 ID:EZ8whsq+
158/45
昨日の分
朝 トースト(ピーナツバター+メープルシロップ) 牛乳 サラダ 蜜柑
昼 鶏肉と玉葱と茸(4種類)の煮物 大根と白菜の漬物 ごはん 
夜 エビフライ5尾 スパゲティ キャベツの千切り ほうれん草のお浸し 野菜スープ ごはん
間 おかき3つ チョコ2個 牛乳

夜は調子に乗って2食分くらい食べた気がする。
食べ過ぎて胃の調子が悪い…。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:23:43 ID:CmWnvYB2
153/44 最近怖くて乗ってない

朝 くるみパン スープ キゥイ半分
昼 高菜ライス もずくスープ
夜 雑炊 寒ぶり

踏み台昇降45分
ダイエッターが3食炭水化物食べたらダメだよねー・・・orz

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:18:45 ID:FlBsBR85
昨日だけど
【朝】パプリカとベーコンのコンソメいため
きゅうりとワカメのぽん酢醤油
つくね1個
【昼】朝と同じ弁当
【夕】キャベツとベーコンのスープ1杯
間食 まんじゅう(大)1/8

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:14:23 ID:w7e5FPVr
161/51/19%(減量中)

昨日
朝 玄米グラノーラ40g+低脂肪ヨーグルト大さじ4+牛乳100cc リンゴ1/4
昼 玄米ご飯100g 新巻鮭1/2切れ トマト野菜スープ180ccカップに1杯(鶏・タマネギ・セロリ・にんじん・きのこ類・貝)
  五目豆小鉢1/2 ブロッコリーの胡麻和え小鉢1/2
夜 トマト野菜スープ180ccカップに1杯 納豆 新キャベツのおひたし小鉢1/2
間食  小魚アーモンド豆皿1杯 ミルクコーヒー ココナッツクラッカー4枚

主婦なんで買い物行くたび菓子パン買ってたら大変なことになった。
こんなようなメニューにして早3ヶ月。冷え性も治った。
明け方にジョグ&ウォーク(1:2)1時間。前日食べ過ぎたらジョグの割合を増やす。ってアレ?すれ違い?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:15:28 ID:TLiM6PWp
♀ 身長158.5cm 体重46.8s(維持中)

前日記入後 みかん1個、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)

朝 ミニ野菜まん2個、バナナ1本、柿3分の1、みかん1個
昼 セブンのハムオニオンスティック(287kcal)、舞茸おにぎり(163kcal)、焼き鳥串、みかん1個
夜 水炊き(赤魚、海老餃子、木綿豆腐、白菜、ほうれん草、人参、しめじ、葛きり)を腹八分目
   大根おろし+ポン酢で…
他 アーモンド&フィッシュ小袋(143kcal)、レモネード(80kcal)

夕飯から主食を抜くことに辛さを感じなくなった。
でも、おやつを止めることが出来ない。
せめて栄養があるものか、脂質が少ないものにしよう… (今日は栄養があるもの)


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:35:27 ID:yU+fhBX4
朝 ヨーグルト30g、高菜炒飯1杯、玉子焼き、トマト半分、チョコ2欠片
昼 ヨーグルト30g、キムチ鍋(白菜とちくわ)、野菜クラッカー少し、蜜柑1個
間 ガム2個、飴1個
夜 ヨーグルト30g、納豆1パック、みそ汁、トマト半分、鰤の唐揚げ、ブロッコリー、蜜柑1個

161/44.5(維持中)
やっぱ主食の量を増やしたら体重も増えた…

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:12:49 ID:OOLXsLm0
177.4cm/61.5kg
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700Kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、明太子おにぎり410kcal

お腹痛い。

651 :どろりん:2006/12/12(火) 19:17:03 ID:jN+8RBm9
157/47
昨日の風邪?から完全復帰。1日で治って安心した
朝:なし

昼:なし

夜:さつまいも小1本
ブラックコーヒー1杯
トースト1枚
ローソンのメンズパフェ完食ミニトマト1パック
チョコ少し


自炊するって決めたのに〜。1人暮らしだとやる気おきない。けど昨日みたいな原因不明な嘔吐とか怖いし。明日から自炊してみる………たぶん

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:26:21 ID:KN1PXF+A
朝…ツナときゅうりがはさまったサンドイッチ2つ コーンポタージュ バニラヨーグルト
昼…オムライス 野菜スープ ポテトサラダ 
間食…パックンチョ チェリオホワイトチョコ味  夜…グラタン ピザ2切 食後…モンブラン まるごとバナナ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:38:36 ID:5KVMH7+G
157.5/42.8
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 お吸物
昼 玄米おにぎり サラダ
夜 鱈鍋茶碗2杯 ふろふき大根 唐揚げの甘辛タレかけ1つ


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:51:16 ID:KL6T38ye
157/44 18%@今日は雨だ

朝 玄米ごはん、塩辛、味噌汁、スーパーカップバニラ半分 600?
昼 なし
間 みかん1個、チロル1個 50?
夜 ミニ豚丼、サラダ、ソフトクリーム 700?

>>653氏がスリムなのは、夜に炭水化物を抜いてるからだろうな〜・・・
わかっちゃいるんだけど、さー

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:52:27 ID:rsV0Mv4a
朝・ドラヤキ1個
昼・野菜と豆腐の味噌キムチ鍋
[キャベツ、韮、エノキ、葱、豆腐、油揚げ、卵]
夜・ササミとブロッコリーのペペロンチーノ
・もやしとキュウリとワカメのポン酢和え


体重がなかなか戻らない・・・明日も頑張る!
ペペロンチーノ美味しかった。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:54:38 ID:FnRBseub
12月11日
朝 豆乳おからクッキー3枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 ご飯軽く1杯・味噌汁・鶏の唐揚げ・豆腐・コーヒー
夜 豆乳おからクッキー8枚・カフェオレ(砂糖無し)
12月12日
朝 寝てた
昼 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ(砂糖無し)
夜 てりやきマックバーガー・ポテト・ジンジャエール
とうとうマックに行ってしまった。寝る前に腹筋やります。

657 :ワヲン:2006/12/12(火) 19:57:11 ID:5uYg9EE0
>>632さん
ありがとうございます!まだまだダメなダイエットしか出来ないですけどね…昔60キロあったので戻らないように頑張ります!お互い頑張りましょう!

153/45.5

朝…ご飯【200カロリー位】鍋の残り【白菜、白滝…100カロリー位】

昼…いなり寿司3巻、巻き寿司3巻【500カロリー位】

間食…ミニドーナツ8個【320カロリー】、バナナと生クリームあわせたやつ少し【150カロリー位】

夜…エビチリ2個、野菜炒め【ピーマン、ニラ、卵、イカなど】、サラダ【全部で350〜400カロリー】

総カロリー1600〜1650カロリー
運動…
踏み台昇降朝20分、夕方20分、夜20分
腹筋夕方50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
つま先あげ60
かかとあげ夕方50、夜50×2
マッサージ
ストレッチ



658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:03:59 ID:cTbj/1nn
170/49

朝 お雑煮一杯 緑茶四杯
昼 サラダ 菓子パン(250カロリー)
間食 カロリーメイト二本 チョコ一切れ
夜 芋天婦羅三個 ちくわ天婦羅一個 ご飯一杯 味噌汁一杯 蜜柑二個 

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:11:18 ID:B+Aq+niw
★159/47.2(24%)目標体脂肪21〜22%

昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)

昼 鍋焼きうどん、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、煮豆
夕 肉じゃが・鰈の煮付け(昨日の夕食の分)、ごはん
夜 チャーハン、カボチャ煮2個、冷奴、ワカメスープ、林檎・キウイ1/3個
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、バナナ酢に入れたバナナの輪切り3切れ

寒〜い!今日みたいな日も運動を頑張れる人は偉いと思う
とりあえず気合を入れて掃除をしてみたけどショコ用の雑誌の束が捨てられなくて残念
何の加工もしてないから資源ごみを放置してるみたい

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:37:47 ID:qy04H/Q1
153/51
朝→リンゴ半分、柿半分、ピュアココア(スキムミルク・黒糖小1)
間→ヨーグルト、バナナ半分
昼→カレースープ鍋、かまぼこ、玄米2膳
夜→ホットミルク


661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:48:33 ID:R0f4jAwD
摂食障害予備軍が多そう・・・

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:18:52 ID:qyHq5kh1
150/42

朝 明太子ご飯(子供用おちゃわんに半分) 大学芋1つ 味噌汁
昼 サラダ 大学芋2つ ヨーグルト
夜 おでん(大根3つ・こんにゃく3つ・はんぺん2つ)

なかなか痩せないよー

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:06:57 ID:dWbJbx1/
158/47

朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 サラダ(レタス、ブロッコリー、キュウリ、林檎、)、練り切り

間食がやめられなくて、せめてボリューム抑えようと
何かつまみそうになったらのど飴にすることにしてみた…。
しかしどっこいだよなぁ…orz
体重の目標は無い。下半身デブ克服出来れば数字はもう気にしない。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:19:03 ID:hKweWJJa
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:アクティブダイエット1本
夜:りんご1個
  するめ1枚

今週末の忘年会2回(木曜・土曜)に向けて、土曜日から節制を始めて4日目…おなかがすいてきた。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:21:52 ID:s/toLR3J
159/43
●朝
自作のコーヒー寒天ゼリー丼いっぱい、ワカメたっぷりの味噌汁、みかん2個
●昼
お弁当(雑穀米のおにぎり2個、ほうれん草のおひたし、カボチャと蓮根の煮物、塩鯖一切れ、豆腐、味噌汁)
●間食
煮干しいりこ
●夜
紅茶寒天ゼリー丼いっぱい、レタスのサラダ一玉分、おからのあえもの、とろろ汁、白滝のおでん、みかん2個、白いんげん豆煮


夜に食べすぎる…
それにしてもババくさいもん食べすぎ自分w

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:24:59 ID:mtnoxOfy
朝:なし

昼:充実野菜180cc【63kcal】・練乳ミルクフランス1個【299kcal】・フレッシュ野菜サラダ1杯【35kcal】=397kcal

間:CACAO72%1粒・寒天ゼリー(いちご)1粒

夜:白米(子供用茶碗半分)・水炊き(肉団子1個・鶏肉1個・豆腐1個・まいたけ1口・白菜3口・ねぎ1口)・かぼちゃ1切れ

寒天ゼリーが余計だった(´・ω・`)

667 :165/54:2006/12/12(火) 22:25:16 ID:qBAzy5uk
朝→ポテチ1袋(約400)・ベーカーズ(147)

昼→炒飯1/5(約100)・餃子5コ(187)・コーヒー(40)

夜→無し

間食→コーヒー(60)・マンナウエハース(63)

なんで朝からポテチ1袋も食べたんだろ…OTL

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:36:30 ID:HEbqNlR0
154/42

朝:りんごの角切りヨーグルトあえ
昼:ほうれん草のとチーズのサンドイッチ二切れ
夜:白菜とじゃがいもと魚肉ソーセージのミルク煮、もずくのおすまし
御飯半膳、白菜浅漬け、母お手製のミルクゼリー
間食:サブレ一個

書き出してみると不足栄養素がよく分かるね。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:37:53 ID:fcundHlr
152/48.1
朝→8枚切りトースト2枚・卵2個
昼→コンビニ弁当(魚野菜中心550kcal)・小クッキー4個
間食→小ヨーグルト
夜→大トマト1個・大りんご半分・トースト1枚

運動は部活1時間。体重減ってた。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:38:05 ID:FlBsBR85
朝→メープル玄米ブラン3枚

昼→キャベツ1/6 ノンオイル青じそドレ メープル玄米ブラン

夜→キャベツとベーコンのスープ1杯

間食→生八ツ橋1個、コンビニやきとり

風邪で食欲一切ないや…治ってからリバウンドしないようにしなくては

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:16:50 ID:WKnD5ZV/
朝 野菜鍋、オールブラン リンゴ半分
昼 おにぎり小 鯖かん1つ りんご半分
夜 半熟卵 おにぎり小 ファーストキッチンのスープ
こんな感じの食生活でここ最近全部書き込んで
きたけど今日1kgだけ減っていて嬉しかった

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:24:25 ID:uo8y6p0B
朝:ベーグル1個(クリームチーズ)

昼:おむすび2個、大根サラダ 

夜:エビのかき揚げ5個、煮物

間:焼プリン、カフェオレ

夜のかき揚げ食べすぎた・・・胃もたれ中

673 :どろりん:2006/12/12(火) 23:28:10 ID:jN+8RBm9
夜御飯いっぱい食べたのに、いま
夜食:コーラ1.5リットル
岩塚製菓のきなこ餅
チョコミニケーキ2コ
ドーナツ4コ
どん兵衛カレーうどん完食
さつまいも大1本
食べ終わった


バカなの?自分(;_;)
これ以上顔パンパンになったら外歩けないよ

674 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/12(火) 23:29:20 ID:D2VFIOI0
朝 トースト ヨーグルト チーズクラカー2枚
昼 抜き
夜 福三中華そば 鶏だんご
間食 さやえんどう チョコ60g コーラ100ml

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:39:45 ID:Ngh26oY4
朝 ご飯100g ひじき だし巻き卵2個
昼 ご飯20g 冷凍エビチリ 出し巻き卵 ひじき
間 お菓子をもらっていっぱい食べてしまった…
  じゃがりこ数本、たけのこの里2個、マシュマロ2個とかorz
夜 みかん6つ


あーあーあーあ


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:48:22 ID:Of+cLo2I
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>629
まとめて2日分
昨日
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・ペヤング(ノンオイルシーチキン入り)、野菜ジュース(670キロカロリ)
夜・・・飲み タコの煮物、軍鶏塩焼き、モツ煮、冷奴
    生チュー1、焼酎水割り7杯(推定1500キロカロリもっと?)
計2320キロカロリ
運動 夜ジョグ5キロ

本日
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・魚肉ソーセージ2本、野菜ジュース(370キロカロリ)
夜・・・しまほっけ焼き定食(800キロカロリ)
計1320キロカロリ
運動 夜ジョグ7キロ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:49:36 ID:rteuWDJT
朝 水50ガロン
昼 牛1頭
夜 サラダ油3L

122万Kcalくらい摂取した。

678 :676:2006/12/12(火) 23:51:29 ID:Of+cLo2I
昨日報告してないと思ってたらしてました(汗
酔っ払いって怖い

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:18:40 ID:D2LCZCbt
朝:チーズ蒸しパン
昼:焼そば弁当(ほっかほっか亭)
晩:麻婆豆腐(2人分)

腹が痛い

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:21:48 ID:IyLA2lhA
質問なんですが鳥のからあげはダイエットにはどうなのでしょうか? 定食、弁当など食べる機会が多いのですが…

681 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/13(水) 00:23:48 ID:fRCZ7dML
>>680
食べろ!

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:24:20 ID:VmqTNuGr
158/45
朝 トースト(バター+ジャム) 牛乳 しじみの味噌汁
昼 エビフライ 高野豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ゆで卵+マヨ ごはん
夜 鍋(豚肉・椎茸・舞茸・しめじ・えのき・白菜・大根・人参・白滝) ごはん ポテトサラダ
間 クッキー2枚 チョコ3個 牛乳 ヤクルト みかん

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:31:24 ID:c0yXcp5/
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 おにぎり 焼き鮭 たらホイル焼き ハムハンバーグ ミニとまと
夜 かぼちゃ、れんこん、ピーマン、ふぐの天ぷら 雑炊 ポテトサラダ
間 煎茶と共にもらい物のお菓子を多種少しずつ
(ブラウニー、フィナンシェ、チョコ数種、チョコシナモンクッキー、
マヨイカフライ、韓国海苔フライ)

結構食べたけど、体重が変わってなかったからジョグやら筋トレ効果かなー。ええ感じだー

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:45:47 ID:gvPWY3o9
女 160/48.3 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:野菜たっぷりスープ、オールブランヨーグルトがけ、バナナ×2
夜:バナナ×2、シーザーサラダ、ヨーグルト

昼のオールブランヨーグルトがけがクソまずくて、吐くかとオモタ。
オールブラン、離脱しちゃいそうだ・・・。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:59:54 ID:CaQkqKpp
170/56

野菜ジュース
お菓子(ミニおかき3枚、チョコ2こ、クラッカー7枚)
野菜ラーメン、味付け玉子
生中2杯
餃子4個、ショウロンポウ2個、ラーメンお椀1.5杯、エビチリ多少


今日はほんとよく食べた・・。
1万歩は歩いたかな。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:27:09 ID:thE8mo7m
158/47
朝 魚肉ソーセージ1本 コーヒー(砂糖入り)1杯
昼 白米1膳 コロッケ ひじき煮物 ワカメ酢の物 みそ汁
間 カフェオレ1杯 飴1個 コロッケ半分
夜 鍋(魚介類 白菜 ネギ カブ カブの葉 人参)

先週、45sになった日が二日続いたが単に体重計が壊れてただけだったらしい・・・
¥698はさすがに安すぎた・・・



687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 03:32:50 ID:JHDq77+u
【朝】トースト60g・牛乳200ml・キムチスープ(ニラ、キムチ、蒟蒻、ササミ、豆腐、大根、人参、キャベツ、玉葱、チンゲンサイ、エビ)200g・ワカメサラダ50g・ベーコン20g、低脂肪チーズ32g

【昼】ご飯90g・鯖の粕漬け80g・キムチメカブ納豆90g・キムチスープ200g・蒟蒻海藻サラダ40g

【夜】バナナ一本・スポーツドリンク

…うぅ美味すぎるよ。鯖の粕漬け!カロリー激高いケド

688 :ぺい:2006/12/13(水) 06:31:47 ID:7FN8A3Ia
昨日の報告

朝 おひたし、バナナヨーグルト、シシャモ、無脂肪牛乳

昼 おにぎり、おひたし、弁当用コーンクリームコロッケ

夜 林檎ヨーグルト

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 07:27:11 ID:Wmtbwp1e
朝…寒天30、チロルチョコ2こ110、ぐみ190
昼…お弁当400、おにぎり200
夕方…おにぎり200、オレオ1袋400、ビッツ一本330、ぐみ190
夜…バウムクーヘン300、栗まんじゅう4こ440、和菓子150、ピノ200、アイスの実100、ビッツ一本330

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:50:04 ID:YAchAA8d
153/44.6 19.6 体脂肪減ってるけどマジかな・・・

朝 くるみぱん スープ キゥイ半分 コーヒー
昼 コンビニちゃんぽん(360kcal)
夜 ロールキャベツ ご飯少し

踏み台昇降45分 ストレッチ
この体脂肪マジなのかなー。減ってんのかなー・・・。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:52:21 ID:0jnWknrp
昨日
朝 キノコ鍋 ゆで玉子
昼 チーズトースト サツマイモチップス チョコ
夜 オイナリ 餅 ウズラフライ キスフライ 蟹カママヨネーズ サンザシミルク ヤサイジュース  
159/? 一昨日に引き続きたくさん食べてしまい、体重計に乗りたくなかった。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:57:31 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:20:44 ID:F6dKlrqC
朝…ちくわ天1こ、かきあげ3こ、ちびおにぎり4こ、卵焼き1こ

昼…ギャバ入りチョコパン320カロリーを1こ、鳥五目おにぎり200カロリー1こ

夜…ごはん1杯、肉にらの予定


ちなみに夜飯は4時にくう予定、その後は5時〜11時までバイト

これは食い過ぎになる?


694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:23:18 ID:F6dKlrqC
↑↑↑
ちなみに腹筋を50回を2、3セット毎日してる
身長176、体重61で下腹だけなぜかぶよってて、ひきしめたい。体重は別に今のままでよい。
大丈夫かな?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:45:17 ID:KDc4f2rr
157/44
朝 フルーツグラノーラ(コップ2杯分)牛乳 バゲッド一枚ピーナツバターごってり
昼 チョコロールケーキ(400i)

食べ過ぎたので夜は無し。最近朝に過食してしまう‥

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:10:31 ID:fruliWE7
160.3/48.3
朝なし
昼おすし5カン 茶碗蒸し 300?
夜ミニ親子丼300カロ 野菜サラダ(予定
間食 200カロ

うーん体に悪そう。。。。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:13:46 ID:BGEGNbnu
♀ 身長158.5cm 体重46.3s(維持中)

前日記入後 みかん1個、レモンウォーター100ml(20kcal)

朝 ライ麦パンのトースト+紅茶のジャム、うずらの卵とちくわの甘辛煮、林檎3分の1
   コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンのミニカレーうどん(汁3分の1残して360〜370kcal)、杏仁豆腐(178kcal)、焼き鳥串
夜 豆腐ハンバーグ+大根おろし、きゅうりとレタスの千切り、クリームスープスパゲティ(乾麺50g)
他 レモンウォーター100ml(20kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ぽたぽた焼(砂糖醤油の軽い煎餅)4枚
   みかん1個

昨夜は夕食後に腹痛→何度かトイレ通いで、体重落ちた。
ぐったりして熟睡出来たけど(普段は不眠気味)、目覚まし鳴っても眠くてだるくて辛かった…
消費期限が短い紅茶のジャムは、完食しました。


698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:35:01 ID:gvPWY3o9
女 160/49 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:野菜炒めたっぷり、ヨーグルト、バナナ×4、あさりの味噌汁、みかん×3
夜:鍋(豆腐、ブナピー、えのき、水菜、ブタ肉)、バナナ×1


バナナ食べすぎだ・・・。
一気に体重増えた。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:56:31 ID:2ClePHSs
朝 玄米飯
鮭の照り焼き
キムチ
味噌汁
昼 ざる蕎麦
オニオンスライス
けんちん汁
夕 雑炊
ニシンの一口煮E
けんちん汁

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:10:52 ID:dEREARCA
朝 納豆
昼 カキフライ3こ、ごはん1膳、ちょこついたクッキー
夜 カキフライ2こ、ひれかつ1こ、ごはん

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:24:55 ID:EnIHUaXo
朝 野菜ジュース(70kcalくらい?)
昼 モスの菜摘テリヤキチキン、ポテト(2本)
計300kcalくらい?
夜 スープブラン(クリーム) ほうれん草のおひたし
計250kcalくらい?
間 チョコ一粒(30kcal)、みかん6個 カロリーわかんない…てか食いすぎ orz
今日はウォーキングしなかったからこれで終了のつもり。
歯磨きもしました

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:26:03 ID:3VR/UcnZ
朝 白米半膳、納豆、焼き鯖+ポン酢、トマト
昼 野菜ジュース、りんご
夜 白粥、ささみを茹でたやつ、焼きネギ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:36:57 ID:pU1tne8P
朝 飲む寒天ゼリー(りんご味) 22Kcal
昼 菓子パン(ピーナツサンド)+ドラ焼 ???Kcal
夜 鮭炊き込みご飯弁当 403kcal

昼カロリー分からんが糖分取りすぎぽい

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:39:41 ID:p1YafOT/
朝 ヨーグルト50g、目玉焼き1枚、ブロッコリー、メロンパン半分、みそ汁、蜜柑1個
間 チュッパチャップス1個
昼 C1000タケダ1本、メロンパン半分、ぷっちょ4個
間 ぷっちょ6個
夜 ヨーグルト50g、煮た鱈1切れ、みそ汁、納豆1パック、トマト半分、梅酒に浸けた梅1個

161/44.2(維持中)
ダイエット前の食生活はこんな感じだったかな…
忘れてしまった。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:14:11 ID:ioH0rlgi
朝・林檎半分・コーヒー
昼・食パン[6枚切り]1枚にピーナッツバダーたっぷり
・生クリームヨーグルト1個
夜・ササミとブロッコリーの和風パスタ


昨日より800c体重が減ってた。
月曜日から毎日、午前と午後に1時間づつウォーキングしたからか?
酒を断ったからか?
とにかくうれしい。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:16:30 ID:SSUiKua2
朝 トースト(チョコクリーム)2枚 コーンポタージュ           昼 オムライス みそ汁
間食 豆乳バナナ    夜 焼魚定食      食後 チェリオ

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:21:53 ID:oHm9NkFm
167cm/61.8kg/

朝 POKKA蒟蒻スープ(ごまと豆腐) ゆで卵(白身のみ)*2 161Kcal
昼 カゴメデリ(魚介のかにトマトクリームリゾット) ゆで卵(白身のみ)*2 286Kcal
夕 日清焼きそば(冷凍) 336Kcal
夜 寿がきやラーメン ナン ゆで卵(白身のみ) 596Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計610円1379Kcal

朝 マルちゃん緑のたぬき(天ぷら抜き) 400Kcal?
昼 タイヤキ*2 ダイエットコーラ 456Kcal
夕 ナン コカコーラ紅茶花伝 ゆで卵(白身のみ) 531Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計554円1387Kcal

ダイエットと節約43日目
今日はまとめて二日分
帰りにヤマダ電機でオムロンの体脂肪計購入
やっぱり体脂肪率がわからんことにはダイエットっても片手落ちなんだよな


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:30:53 ID:B4KKMr0l
177.4cm/61.5kg
朝・なし
昼・冷しゃぶ、カレークノーデル他のお弁当910kcal
夜・ピアット鳥雑炊、トマトサラダ、肉じゃが410kcal

この寒いのに冷しゃぶ(ノД`)うまかったけど。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:38:29 ID:j9+mmNGy
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 ふろふき大根 レモンティー
昼 炒飯おにぎり サラダ
夜 鍋茶碗2杯 なずなのおひたし お歳暮のハム2切れ位
間 黒酢飲料


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:54:47 ID:22Scc1wI
★159/46.8(23%)目標体脂肪21〜22%

昼 チャーハン、あんぱん、バナナ酢+オリゴ糖、煮豆
間 カボチャ煮2個、黒豆煎餅1枚、餡ドーナツ、林檎1切れ
夜 アジの刺身、すき焼き風の煮込み(1/3)、大学芋3個、ごはん、茄子の味噌汁

今日は想定外の餡子2連発w
貰い物の生菓子はありがたく戴く主義なので悔いは無いけど
出来ればこのスレいっぱいで卒業したいな

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:03:12 ID:UzBZRuCK
朝・なし
昼・スタバのサンドウィチ・オレンジジュース
間・キムチ・サラダ・ミネストローネ・チョコ
夜・きんぴら・焼き鮭・納豆・味噌汁・蕪の漬物・ご飯少々・

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:23:31 ID:O6KBWbe1
153/50.8/28.8

朝→寒天、ヨーグルト、バナナ半、コーヒー(スキムミルク・黒糖小1)
昼→玄米おにぎり2個、コーンスープ
間→ココア(多分砂糖入り)
夜→野菜水炊きポン酢(鮭2切れ・鶏つくね4個)、玄米1膳


713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:27:24 ID:RWWX52vk
157/44 18%@なんか最近欝気味だなあ・・天気悪いせいかなあ・・・私なんか消えればいいとかおもったり

朝 ドンタコス10枚くらい、モンブラン半分、ふかし芋 500?
昼 ずっしりつぶあんデニッシュ 500?
夜 チゲ鍋、ごはん半膳、チロル1個 500?

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:49:39 ID:eA7yWpyE
なんかすっごい久しぶりに・・・

157cm42.1kg17.3%
朝 梅おにぎり1個 ワカメのみそ汁1杯 玉子焼き1切れ ウインナー1本
  野菜ジュース ヨーグルト1個
昼 山菜そば1人前 豆乳200ml
夜 ご飯1膳(辛子明太子3cmくらい付)
  さつまいもの天ぷら2枚 椎茸の天ぷら2枚
  豆腐のみそ汁1杯 黒酢リンゴジュースわり
おやつ ポッキー小袋1個
・水泳1時間半

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:53:13 ID:jNXddbxm
164cm 68kg 40%
朝:寝坊して食べず
昼:焼きうどん
夜:トースト
  わさびのスープ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:56:07 ID:S6p4mE0O
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:アクエリアス1本
夜:りんご1個
  Jリーグチップス1袋

明日は忘年会!!食べ過ぎないようにがんばる。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:57:24 ID:JodDlwbf
>>713消えちゃだめ!!!

朝 なし
昼 タリーズでフロマージュ、くまさんのチョコムース
夜 納豆1パック、お豆腐60グラム、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹2個、ホワイトロリータ1個

161.8/44.3
健康診断の結果キタ
怖かったけど異常なくて良かった…

718 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/13(水) 20:57:35 ID:TeKksZdM
朝 トースト
昼 鴨ラーメン 唐揚げ定食
夜 クラッカー2枚

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:18:30 ID:XZWocMJt
朝 食パン(チョコクリーム塗りまくり)1枚
昼 シナモンロール、チョコチップパン、ホワイトカレーパン、焼きカレーパン、牛筋カレーパン
夜 UFOキムチ&クリームチーズ、イチゴスナックパン2本
間 イチゴチョコラングドシャ一袋、コーヒーブッセ

明日体重計乗るの恐いんですけど。。。

720 :ワヲン:2006/12/13(水) 21:46:11 ID:Azm9neso
153/46

朝…そぼろご飯【400カロリー位】
昼…ピザ2切れと半分【300カロリー位】、バナナ1本【130カロリー位?】
夜…ご飯一杯【120カロリー位】こんにゃくと大根の煮物【100カロリー位】
間食…アイス1個【140カロリー位】、チョコレートのお菓子【120カロリー位】、チョコレート【100カロリー位】、牛乳【135カロリー位】

総カロリー1600カロリー位

運動…
踏み台昇降朝20分、夕方30分、夜20分
腹筋朝50×2、夜50×4
かかとあげ夕方50×2、夜50×2
つまさきあげ夕方60、夜60
ストレッチ
マッサージ


今日はお菓子食べまくりましたよ^∀^;
他で抑えたので大丈夫かな?
体重が45〜46で安定してきてやっと体の具合が良くなりました!

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:03:27 ID:D2LCZCbt
朝:苺ロールケーキパン
昼:野菜サンドイッチ
晩:すき焼き,ご飯少し

便が出ない

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:05:09 ID:HzGBmOg9
164/52

朝:コーヒー
昼:タンメン、中華丼
夜:ビール、回転寿司12皿



723 :676:2006/12/13(水) 22:45:17 ID:Dd/qD/iy
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>676
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・マルチャントン汁うどん、野菜ジュース、ソーセージ1本(600キロカロリ)
夜・・・明星ラーメンの底力、豚カルビおにぎり(650キロカロリ)
計1400キロカロリ
運動 夜ジョグ4キロ

酒がエンプティーカロリーという知識を得る。どうりで週末のみまくってるのに
やせられるわけだ


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:50:25 ID:MiQWMvSz
朝:なし
昼:手作り弁当(ふりかけご飯、ウインナ、春巻半分、ブロッコリー、ゆでたまご半分)
夜:ご飯、味噌汁、納豆1パック、焼き鳥2本
間食:あられチョコ一つ みかん

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:28:13 ID:gDPURSic
朝:寝坊したからブラックコーヒーを一杯

昼:どん平

夜:豆乳バナナ450t

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:34:44 ID:dcme4mLY
158/未測定
朝 ジャスミン茶
昼 パスタ(白菜 キャベツ しらす のり ゴマ 卵)
   飴1個
間 飴2個 芋ようかん カフェオレ
夜 鍋(魚介 肉だんご 白菜 ネギ カブ 椎茸)

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:40:29 ID:GI9aumsq
朝:米1合、納豆1パック
昼:ラーメン2人前
夜:ラーメン、牛丼、
現在:ビール、ファミチキ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:47:11 ID:5YG0z0ap
朝 ご飯二口 ひじき 牛乳 小さなからあげ4個
昼 からあげ4個 もやしとキュウリのサラダ
間 友人からもらったお菓子たち、いっぱい…
夜 付き合いで焼き肉(牛タン、カルビ1人前とサラダ大量)

やってしまった…ああorz
自己嫌悪に陥る

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:55:17 ID:9MMnes7O
朝 アクエリアス 小さい豚角煮まん

昼 弁当(焼きおにぎり 冷凍食品のハンバーグ1個 レタス 林檎1切れ )オールブランクッキー1袋

夜 ヨーグルト250g おから

間食 ブラックサンダー


間食やめようorz

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:01:03 ID:BAKWVkgV
おいしさイナズマ級だからね、しかたないよ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:14:42 ID:56f2XLLL
156/53
朝:なし
昼:野菜スープお椀1杯
間食:バナナ1本
夜:ワンタンスープ、鮭のムニエルの野菜あんかけ

間食分を朝にまわせばよかったな。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:21:35 ID:kbkEn2xZ
158/46.5
朝 トースト+はちみつ 茸たっぷりのスープ スクランブルエッグ 牛乳
昼 ごはん 春巻き 蟹クリームコロッケ ほうれん草のお浸し カボチャの煮物
夜 カレイの煮付け 野菜サラダ わかめの味噌汁 ごはん ヤクルト
間 おかき3個 クッキー2個 牛乳

最近食べ過ぎて太った。明日から腹八分目にする。
ショコもやってみようかな。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:40:17 ID:I5WRfTRX
朝リンゴ半分、きのことカニ缶のパスタ多め、おからちょっと
昼鱈野菜鍋 オールブラン小
夜サバカン おんぎり小 おから

734 :どろりん:2006/12/14(木) 00:53:42 ID:uPRbY/sq
朝:卵入りどん兵衛カレーうどん
チョコスナック大5コ
みかん2コ

昼:なし

夜:さつまいも1本
ブラックコーヒー
トースト一枚
ドーナツ5コ
卵いりカレーどん兵衛

157/?
こわくて今日は体重計れない。鏡見た瞬間かおがLサイズに増量してたもん

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:13:26 ID:t4zHahsJ
164/57

朝 ごはん・サンマの塩焼き・豆腐とホウレン草の味噌汁
昼 納豆ごはん
夜 ごはん・手作りギョウザ・きのことホウレン草の味噌汁
間 ヨーグルト・黒糖かりんと

今日1日を思い出すことによって、脳みその老化を防ぎたいお年頃。
我ながら健康的なメニューだわ。うん。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:33:10 ID:tCz6NJtF
朝 なし
昼 なし
夜 鮭フレークご飯、麻婆春雨、鈴カステラ五個、ちくわの天ぷら

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:40:01 ID:75+ITwxm
朝 チーズトースト 玉子焼き
昼 チーズトースト オレンジ 煎餅 バナナチップ350キロカロリー
夜 ウィンナーヤサイ炒め 白菜水菜エリンギ煮 イカ刺身 里芋煮 
159/47.5 鍋の日から1キロ増えてた↓明日の夕飯も外食だし。

738 :ぺい:2006/12/14(木) 09:47:58 ID:iwzmDHwt
昨日の報告

朝 ご飯、みそ汁、林檎ヨーグルト、シシャモ、ヒジキ、無脂肪牛乳

昼 おにぎり、ウィンナー、ベーコン、ブロッコリー

夜 ペペロンチーノ、シチュー






ペペロンツィーノ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 13:35:08 ID:kYZcxYVw
朝・なし
昼・キムチ・おにぎり・パスタ・カフェオレ
間・チョコ・

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 14:28:52 ID:CiHY0UJ9
170センチ・42キロ・男
朝:トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼:チロルパンのきなこ・セブンのスノーホワイトリース

夜:野菜炒め(豚60g・キャベツ・玉ね・ぎ・人参)・ご飯少し


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:15:02 ID:2Sdx2WCI
159/51

朝:ごはん、卵かけ納豆、シジミわかめスープ、こんにゃく
昼:クリームチーズブラン、牛乳

卵かけ納豆はどうしてあんなに美味いんだ…誰か教えてくれ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:04:12 ID:RB6qUXYV
↑↑↑
君ごのみな味だからだろ

朝…ギャバ入りチョコパン160カロリー×2
昼…ソーセージパン450カロリーくらい×1、おかかおにぎり180カロリーくらい×1、コーヒー80カロリーくらい
間食…コーヒー80カロリーくらい、りんご二分の1×1
夜…?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:10:25 ID:ToelezYi
朝 無し
昼 無し
4時頃 ツナ缶1 メロンパン1 ご飯一膳 ポテチ4枚
夜 無し
これってどうなんだろう・・・。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:22:04 ID:AlMNzWK8
朝 白粥、胡麻昆布、キムチ
昼 緑茶のみ
夜 白粥、湯がいたキャベツ+ポン酢、ささみソテー
間 キャラメル1粒、ビタミン剤

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:20:20 ID:IvQr8+NE
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、食パン1枚、トマト半分、ナッツ少し
間 飴2個
昼 ヨーグルト50g、納豆1パック、南瓜の煮物、ぶどう食パン1枚、クッキー2枚
間 アイス1/3個、蜜柑1個、チョコパン1/4個
夜 ヨーグルト50g、海老餃子スープ(餃子2個と葱入り)、酢豚(野菜だけ)、南瓜の煮物

161/44.0(維持中)
きっと私は毎日糖分とりすぎなんだろうなあ…

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:48:25 ID:Exfz1Idl
♀ 身長158.5cm 体重46.4kg(維持中)

前日記入後 ホワイトアーモンドチョコ3粒、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)

朝 ほうれん草ベーグル、コーンポタージュ、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
   みかん1個
昼 <ごはん多め弁当箱>ほうれん草入り出汁巻き卵、さつまいものグラッセ、筍と椎茸の焼売
   きゅうりとコーンのサラダ、発芽玄米+醤油ゴマ、梅干
夜 <ケンタッキーにて…>ロールキャベツ入りトマトのポタージュ、ポテト2本
   帰宅後に、お昼に残してしまったお弁当少し
他 <焼きたてパン屋さんにて…>ミニメロンパン、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)

お昼から体調不良でしんどくて食欲も無しだったけど、付き合いでダラダラと外にいた。


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:51:25 ID:Exfz1Idl
追加です。
昼 セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)も食べたんだった…

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:57:47 ID:0ZnBYSCQ
155センチ 42キロ 女

朝 寝てた
昼 りんご2切れ みかん1こ
夜 かぼちゃの煮物 ご飯一膳半 焼き茄子 ブリの照り焼き

間食 チョコ1こ たい焼きアイス1こ


最近寒くてあんまり食欲がわかない…
お腹空いても寒いから動きたくなくて我慢しちゃう(´-`)
筋肉落ちちゃいそうだ…

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:05:47 ID:HV/b6UyM
朝 なし
昼トースト一枚 グラタン 卵焼き
夜 野菜サラダ大盛 味噌汁 グラタン

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:25:49 ID:OAy9moQO
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・ソースカツ丼、サラダ、みそ汁840kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、焼きタラコにぎり410kcal

少し減ったわね。嬉しいわ。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 19:49:05 ID:MR+7G+vx
★159/46.6(23.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 すき焼き風の煮込み、納豆+オリーブオイル、ごはん、大学芋2個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、豆大福、煮豆
夜 カレーライス、唐揚げ3個、トマト・セロリ、大学芋2個、キウイ・林檎1/3個

ついつい煮豆をつまんじゃうんだけど、納豆の脂質を考えると
この青豆もヤバイのかも知れん
大学芋も油で揚げてるような気がするし今日は脂質取りすぎだ…

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:15:34 ID:A/rFyfTf
朝:プレミアムクラッカー6枚
昼:手作り弁当(のりご飯 ほうれんそうの胡麻あえ ウインナ半分 ゆでたまご半分)
夜:おじや 味噌汁 てんぷら キムチ納豆1パック

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:21:33 ID:xU2KhoCB
157.5/42.8
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 ふろふき大根 レモンティー
昼 玄米おにぎり サラダ
夜 鍋茶碗2杯 イナダの刺身1切れ ハム2枚
間 飴1つ


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:50:11 ID:mUmXP5WW
朝…コーヒー(50)・ベーグル(188)・玉子焼き(120)・梨(40)・梅キャベツ(30)

昼…おでん(白滝6・ウィンナー100)・アロエヨーグルト(132)

夜…無し

【合計666カロリー】
ベーグル美味しすぎ!!何もつけなくてもまじで美味しい(^〜^)

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:57:47 ID:ET7y7eh5
157/45 19%@体重ギャー

>>717
アリガト…
食欲がこれだけあるから心配ないですw

朝 プレーンベーグル(チーズとジャム)、カップめん 700?
昼 なし
間 すこんぶ、チロル3個 100?
夜 かつどん 800?


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:19:45 ID:q4eyXe8l
朝・林檎1切れ
昼・野菜豆腐肉入り味噌煮込みうどん[麺少し]
・コーヒー1杯
夜・コーヒー1杯
・ピーナッツバダートースト1枚[6枚切り]
・まゆたま苺1袋[120kcal]


アイスが余計だったな・・・

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:28:20 ID:jWMpMnfg
朝 なし
昼 タリーズでローストビーフサンドイッチ、チョコムース
夜 マグロ納豆にお豆腐入れたの少し、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹2個、チョコ2個

161.8/44.3
昨日とメニューが変わってない… だってお豆腐だってスープだって1日じゃ食べきらないもん…
まじでこのラインナップへこむ…orz

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:49:51 ID:qz33OlaJ
167cm/61.2kg/8.6%

朝 日清焼きそば(冷凍) ゆで卵(白身のみ) ダイエットコーラ 345Kcal
昼 ペヤングソース焼きそば 512Kcal
夕 ゆで卵(白身のみ)*2 63Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計412円923Kcal
ダイエットと節約44日目
久しぶりに体脂肪率を計ってみたとこ思ってた以上に低い値
ただもう少し絞れそうにも見える
目標体重を61→60Kgへ再度変更、限界に挑戦する

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:02:04 ID:HbHom7Ca
朝、なし
昼、焼きそば
夜、ミートスパゲッティ・レタスとコーンのサラダ、カップゼリー

なんか炭水化物多いなぁ…痩せたいょ

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:12:27 ID:IcTrfNIS
朝 雑炊
けんちん汁
昼 サンドイッチ
けんちん汁
夕 人参
味噌汁A杯
玄米茶
夕食後は玄米茶飲みまくり。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:13:15 ID:/yeTWOkH
朝 なし
昼 パン、キャベツとウインナーのスープ
夜 鍋焼きうどん
間食 ミカン1、せんべい1、飴2
夜は炭水化物抜こう…

762 :どろりん:2006/12/14(木) 22:34:59 ID:uPRbY/sq
157/47

朝:なし


昼:海藻とキリ大根とゆで卵のサラダ
人参とこんにゃくとごぼうの煮付け
鱒寿司おにぎり1コ
札幌塩袋ラーメンねぎ入り卵入り
カゴメ野菜生活1本
MOWアイスキャラメル1コ
夜:チョコ
MOWアイスミルク1コ

体重朝計ったら変わってなかった。勇気だしてよかった。
あと不健康なのをやめてお野菜採ってみたけど野菜ジュースって喉乾くから微妙

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:04:38 ID:5tHB8/78
158/未測定
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 白米1膳 ハムかつ半分 小松菜お浸し ポテトサラダ 鍋の残り1杯
間 カフェオレ1杯 
夜 鍋(魚介 肉だんご 白菜 キャベツ ネギ カブの葉 白滝 椎茸 ワカメ)
  飴1個

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:06:13 ID:FLFS3sGw
168/56♀
【朝】餃子6個、ほうれん草のオヒタシ多め、みかん一個
【昼】唐揚げ3.5個、ご飯一杯、梅干し一つ、おでん(大根、昆布、にんじん)、無印のかぼちゃバウム半分
【夜】ご飯三杯orz、白菜のつけもの、たくあん6切れ、鰤(ブリ)、りんご
【間食】ワンダモーニングショット、BOSSカフェオレ(どちらも加糖缶コーヒー)、飴玉4つ、


浪人中で今日は全く運動できなかったけど頭使ったせいか、食べた割に体重減ってて良かったw

765 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/14(木) 23:36:02 ID:BAKWVkgV
朝 抜き
昼 ササミフライランチ アイスオーレ
夜 回転すし4皿 サラダ 魚赤だし

766 :ぺい:2006/12/14(木) 23:39:33 ID:iwzmDHwt
朝 blackコーヒー、ご飯半分、麻婆豆腐、林檎ヨーグルト

昼 おにぎり、ササミ、おひたし、野菜炒め

夜 餃子、中華スープ、林檎ヨーグルト

近くにローソンができた。菓子の誘惑に負けそう

767 :どろりん:2006/12/15(金) 00:09:23 ID:WEcvMOCL
たった今干しいも1袋食べ終わった。
それで裏のパッケージ見たら100グラムあたり303カロリーって。
え?うそぉ……
300グラム食べたわけだけど
え?じゃあ909カロリー食べたわけ?これは印刷ミスかも。だってイモなのにそんな高いわけない!!!あ〜

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:14:58 ID:P6BsjLXX
女 160/48.7 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:みかん、シーザーサラダ、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ
夜:鍋(白菜、豆腐、しいたけ)、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ

翌日、うんちがどっさり出た。
腸がいい感じに動いてくれてる!!

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:23:25 ID:ALa96qj9
朝、鱈野菜鍋。オールブラン
昼、おから。ねぎ納豆がけごはん
夜、鯖缶、海老とブロッコリーのサラダ小、おにぎり小

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:23:56 ID:kXD/O02o
朝  なし
昼  カロリーメイト2本、野菜一日これ一本
間食 ギャバ
夜  ワンカップ大関(270ml)、焼きするめ

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:28:14 ID:YDkYGJ3F
朝なし
昼サンドイッチとチョコマフィン、カフェオレ
夜マックのダブチ、ポテトs、お茶・やきそば

食いすぎたー


772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:35:31 ID:0joRHUJr
173/65

朝 ごはん一杯 肉じゃが 納豆 あさりの味噌汁

昼 なし

夜 オー・ザック半袋 カール半袋 ブタメン さつまいもアイス

バランス悪いなー野菜とろう

773 :偽薬剤師:2006/12/15(金) 00:41:24 ID:oL5G+aLq
朝食わない椰子は痩せない
1日の新陳代謝(αリポ酸)が減るだけでリバウンドの原因になる

晩飯に菊芋等の糖質をカットしてくれるモノを食ってから飯を食え

食べる時はinsulinが分泌されにくいモノから食え

炭水化物は控えてオカズを食え

缶コーヒーや酒は止めれ


ちなみにαリポ酸が流行っているがL-カルニチンと一緒に摂取しなきゃ意味がない

ビタミン系は脂肪を燃やしやすくしてくれるぞ

以上ガンバ

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:17:01 ID:tSwyZJzk
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:スタバカフェラテ
夜:忘年会にて…
レモンサワー・キール・キウイサワー・すだちサワー・生ハムサラダ・マルゲリータ・おでん・メンチカツ・銀だら煮付け・ひじき・鶏だしうどん・杏仁豆腐

食べ過ぎた〜。
明日しっかり節制して土曜日の忘年会に備える!!



775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:54:52 ID:oFqv1M7p
バナナ2本・味噌汁(里芋・人参・玉ねぎ・大根)
低カロリー弁当(390kcal)・プレーンヨーグルト100g
12品目のサラダ・人参ジュース

1日分。うーん、バランス良いのか悪いのかも分からなくなってきたorz

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 06:36:02 ID:b+SZt1L0
175cm59.9kg男(計測12月2日)>>723
朝・・・おにぎり1個(150キロカロリ)
昼・・・ざるそば(500キロカロリ)
夜・・・飲み チゲ鍋、カキのグラタン、生ビール1、焼酎水割り5(推定1500キロカロリ)
計2150キロカロリ
運動 朝ジョグ7キロ

777 :ワヲン:2006/12/15(金) 06:58:25 ID:3Rk4ULCQ
153/46

朝…ご飯【150カロリー】鰯の煮付け【100〜120カロリー】

昼…ご飯【150カロリー】、大根の煮物、白和え、ヒジキの煮物、揚げたし豆腐【全部で250カロリー位】

夜…ご飯【150カロリー位】みそ汁【80カロリー位】肉じゃが【150〜170カロリー位】

間食…苺8つぶ【100位?】チョコ【250〜300カロリー位】

運動…
踏み台昇降30分
ストレッチ

昨日は夜に原因不明の胃痛に悩まされ食べた物全て吐き出してしまいました…胃痛で運動すらできなくて自分に腹立たしいです、今もキリキリしてますが今日は無視して踏み台&腹筋します!!

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 07:09:46 ID:qc5AlXoI
朝…白米・焼き鮭・焼きハム・味噌汁
昼…タンタン麺・昆布煮物・なます
夜…回転寿司でサーモン・いか・きつねうどん・あなご
間食…チーズスフレ・黒糖スフレ・キットカット・
菓子・トルコアイス

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 07:14:41 ID:m6URfQHA
朝:寝坊で無し
昼:サラダパスタ 500キロカロリー、いちごジュース 200キロカロリー
夜:眠たくてすぐ寝たので無し

今日ドカ食いしないか心配。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:17:38 ID:VhL4fDJD
158/45
昨日の分
朝 トースト+バター+メープルシロップ 牛乳 ほうれん草のお浸し ソーセージ
昼 ごはん 鯖の煮付け わかめの味噌汁 水菜とあげの煮びたし 卵焼き
夜 きつねうどん+卵 大学いも3切れ
間 チョコ3個 蜜柑 おかき2個 牛乳

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:41:25 ID:u6l4V1JZ
昨日
朝 鮭オニギリ
昼 厚バタートースト キャベツ ポテトサラダ ゆで玉子
夜 石焼きビピンバ ユッケ トッポギ ゴボウ唐揚げ 豚立田揚げネギソース
159/? 恐ろしくて体重はかれない

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:29:18 ID:MKVaFCm0
朝 グレフル半分 珈琲  昼 温野菜 鳥肉    夜 温野菜 スープ ツナ

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:15:15 ID:ZDWF1omY
朝・林檎1切れ
昼・梅茶漬け[中]・キンピラゴボウ
・茹で白菜のポン酢かけ・水1杯
間・コーヒー1杯
夜・ピーナッツバダートースト1枚


ここ4日間で1.7`減った。2`リバウンドした分を戻せた!
年末年始にまた太りそうなので貯金であとマイナス1`減らそう!

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:36:48 ID:W3JXG9Ga
♀ 身長158.5cm 体重46.4kg(維持中)

前日記入後 みかん1個

朝 全粒粉パンのチーズトースト、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
   野菜スープ(白菜、ほうれん草、人参、玉葱、ベーコン)
昼 <普通サイズ弁当箱>卵焼き、イカ天の甘辛煮、枝豆とコーンのサラダ
   和風ミニハンバーグ、きんぴらごぼう、麦飯+しらすと鮭と広島菜のミックス
夜 冷凍のカレー南蛮うどん(豚肉&野菜入り)スープ半分残して350kcal弱
他 みかん1個、寒天あんみつ、コーヒー(無糖、牛乳少し)
 
みんなのメニューを読んでると面白い。
私も含め、よく食べる食品って決まってるよねw
胃腸の調子が不安定で(あまり眠れないからだと思う)、私にしては低体重が続いてる…

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:02:36 ID:P6BsjLXX
女 160/49 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:シーザーサラダ、ヨーグルト、オールブランビスケ、みかん
夜:クラムチャウダー、納豆がけ豆腐、シーザーサラダ
間:ヨーグルト、みかん

うんちがいっぱい出るのは嬉しいのだけど、ケツが痛い・・・。
あと、おならがすんごく臭くなったのはナゼだろう・・・。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:09:25 ID:Ep6JLkKM
男 178cm 体重は30日まで測らない

朝:水寒天、みそしる

昼:おにぎり一個(大きい)

夕:ご飯、ハンバーグ、ポテト
お腹いっぱい食べてしまった・・・・orz


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:10:09 ID:lMsW5b2U
168/75♀
朝 春雨スープ
昼 焼き芋1個
夕 きのこマヨネーズ焼き

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:00:09 ID:9JFC1YvE
朝…おおばん焼き?2個
ビヒィール 500キロカロリー

昼…弁当400キロカロリー

夜…シチュー300キロカロリー

間食…ミカン4個

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:12:01 ID:KFQgExan
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・タンタン麺、ミニチャーハン800kcal
夜・ランチパックハムチーズ、焼きタラコにぎり420kcal

炭水化物な一日で御座った。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:15:51 ID:pVP5dVoe
朝 ヨーグルト50g、海老餃子スープ(餃子1個と葱沢山)、食パン1枚、目玉焼き、蜜柑1個
間 ぷっちょ2個
昼 ブルーベリーデニッシュ1個、蜜柑1個、紅茶花伝1杯
間 アイス2/3個、チュッパチャップス1個、飴2個
夜 ヨーグルト50g、海老チリ3個、納豆1パック、みそ汁、トマト半分

161/44.3(維持中)
毎日アイス食べたいけど怖いからもうやめよう。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:32:35 ID:E9Xlf24G
152/47.8
早朝 4枚切食パン1枚(+マーガリン)
間食 おにぎり小
お昼 パスタサラダ(440kcal)
夜 ごはん お味噌汁 魚野菜中心に250g分いろいろ
  ココア 
明日は飲みだ。パスタサラダうまい

792 :ぺい:2006/12/15(金) 19:44:16 ID:pNmVNIQh
朝 blackコーヒー、ご飯、味噌汁、ミートボール、林檎ヨーグルト

昼 おにぎり、ササミ、厚焼き卵、ブロッコリー

夜 カレー、林檎ヨーグルト

ここの人達全然食ってないね。それとも俺が食い過ぎなのかな…不安になってきた。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:44:29 ID:qHCKvjxP
★159/46.2(22.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 昆布、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴、林檎1切れ
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、黒豆煎餅
夜 マグロ丼(めかぶ・オクラ・とろろ)、モヤシと水菜のサラダ、冷奴
  カボチャ煮1個、キャベツの味噌汁、グレープフルーツ・キウイ1/3個

なぜか体重は減少してる…けど心当たりはまるでないw
これが痩せ期かな〜

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:00:59 ID:Mc0lZbJY
朝 たらこおにぎり いちごヨーグルト
間 チョコラスク
昼 ワンタンス−プ ホイップクリームプリン
夜 ほうれんそうスープ

プリンとラスクが余計だった…。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:04:32 ID:bLYe+nSW
朝 おでん(玉子白身のみ、ウインナー巻、大根、昆布、各1個)緑茶
昼 ブラックコーヒー
夜 白粥半膳、イカ刺し2切れ、野菜ジュース

796 :どろりん:2006/12/15(金) 20:07:53 ID:WEcvMOCL
朝:なし

昼:ペペロンチーノスパゲティ130グラム
ミニドーナツ8コ
お茶
ホシイモ大3枚

夜:食べないつもり


157/体重計れなかった
なんか太ってる気がする。こわいな。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:25:45 ID:CEtEpGzN
12/14
153/50.2/28.8
朝→ヨーグルト、バナナ半、ピュアココア(スキムミルク・黒糖小1)
昼→リンゴ1、コーヒー(スキムミルク)
夜→キムチ鍋(鮭2切れ・カマボコ)、煮豆、漬物、玄米1膳

12/15
153/50.6/28.4
朝→ヨーグルト、バナナ半、コーヒー(スキムミルク・黒糖1)
昼→イチゴ半P、コーヒー(ミルク)
夜→トマトスープ鍋(シーフードミックス・ロールキャベツ2個)、煮豆、漬物、玄米1膳

うひょ〜ダンナが昨日2Ch見てた・・
コレ見たらバレるさ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:41:34 ID:raCPduff
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ハム1切れ ブロッコリーのサラダ レモンティー
昼 卵サンド
夜 鍋茶碗2杯 比内鶏の薫製1枚 サラダ
間 寒天飲料

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:54:04 ID:7RgFybxA
160/46
朝 抜き
昼 ごまネギうどん、コラーゲン飲料
夜 アメリカンドッグ1本、冷やしうどん半分

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:27:00 ID:KLXRsnem
155/52

朝 食べてない
昼 おにぎり(鶏めし、ひじきごはん)1個ずつ
夕方 寿司14貫、カルピスメロンソーダ1杯
間食 グァバ+マンゴースムージー、ホワイトチョコプチアイス2粒、コラーゲンサプリドリンク

甘い物食べ過ぎた…。

801 :ワヲン:2006/12/15(金) 21:32:09 ID:3Rk4ULCQ
153/46【目標43か42】
朝【7時頃】…ご飯【150カロリー】、タマゴ焼き【100カロリー前後】、みそ汁【80カロリー前後】
間食【十一時位】バナナ1本【100カロリー】

昼【12時位】…巻き寿司6コ【300〜350カロリー】、から揚げ3コ【150カロリー前後】、みそ汁【80カロリー前後】

間食【3時位】…バナナ2本【200カロリー前後】アイス【70カロリー】

間食【4時】バナナ1本【100カロリー】

夜【7時位】…ハヤシライス【ご飯150カロリー、ルーが400〜500カロリー?】

総カロリー1900位

運動…
踏み台昇降朝15分、夕方1時間、夜20分
腹筋夕方50×4、夜50×4
背筋40
ウエスト捻り朝200、夕方100、夜100
かかとあげ朝100、夕方100、夜100
爪先あげ朝50、夜50
ストレッチ
マッサージ

バナナ食べ過ぎてしまった苦笑
バナナって糖分凄そう

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:41:26 ID:qAwW3/p1
朝 なし
昼 昨日と同じ
夜 ジーマ小2本、マグロのユッケ、ホッキ貝のお刺身

161.8/44.3
マグロユッケは自作 まじうまかったw
これからお菓子たべるぞッwww

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:55:52 ID:u6l4V1JZ
朝 チーズトースト ゆで玉子
昼 野菜とサツマアゲの鍋 ゆで玉子
夜 ゴボウ唐揚げ アイス ドーナツ 納豆ご飯
159/? ……。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:08:27 ID:tOf4U7gc
朝   バタートースト 砂糖+クリープたっぷりのコーヒー
昼   ママンお手製の弁当 ウーロン茶
夕方 チョコ菓子(パックンチョ)
夜   まだ

159/49.5
このまま食べずに寝たい…

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:46:01 ID:aNxrEHDH
朝 食べてない
昼 豆腐と卵を炒めたもの、まずくて捨てた    夜 みかん二個 煮付け

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:26:53 ID:tSwyZJzk
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:なし
夕:チゲ鍋(193kcal)
 プルジュレ
夜:りんご1/2個

明日は忘年会!!イタリアンだから食べ過ぎないようにがんばる。

807 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/15(金) 23:40:09 ID:nHp8XrFk
朝 喫茶店 モーニング
昼 抜き 
夜 和食さと 白身さかなフライセット
間食 缶コーヒー 

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:55:45 ID:gZxPqpu7
158/46.1
朝 パスタ(おから モロヘイヤ) バナナ1本 飴2個
  カボチャとジャガイモのチーズ焼き(130`カロリー)1個
昼 大根サラダ トマトジュース バナナ1本 魚肉ソーセージ1本
  カボチャじゃがいもチーズ2個
夜 鍋(肉だんご 白菜 ネギ 大根 白滝)

今日、体脂肪率を測った。19.8%だった。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:06:44 ID:qbnDjrsy
朝 なし
昼 納豆、キムチ
夜 ミニハンバーグ4個、キャベツ大盛、具だくさん味噌汁、ご飯

運動 自転車2時間半(心拍計表示:1056kcal)


810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:53:03 ID:d20re77E
朝なし

昼 フルーツヨーグルト(71カロリー) ビスコ2袋180カロリー ご飯(小) きんぴらごぼう アーモンドチョコ3粒 甘栗

間食 プチ(300カロリー) かっぱえびせん一箱
夜 ご飯 玉子焼き三つ キンピラごぼう 鯖焼き

さっきドーナツ二個(300カロリー)ローソンおにぎり半分 ピックアップ一箱(300カロリー) アーモンドチョコ二粒

完璧食べ過ぎ
最近毎日こんな感じで過食症っぽくなってきました
食べ過ぎても次の日控えずそのぶん動いて運動します

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:16:29 ID:T71fca5N
朝 シーチキン缶詰半分、オールブラン えびとブロッコリーのサラダ少し
しゃけ二口


昼外食魚介のトマトパスタ量多めだが完食… パイン飴一粒

夜、カレーパン、かぼちゃの揚げ団子2ケ

間食栗金団の洋風デザート2つ

久しぶりの最悪の組み合わせ…今日から気つけよう

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:20:33 ID:srxchEIg
朝 なし
昼 モスチーズバーガー、オレンジジュース
夜 ご飯、アスパラベーコン4つ、マカロニサラダ、
間食 おにぎり、卵野菜スープ、チョコアイス

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:42:38 ID:jHzeVyW0
167cm/61kg/

朝 プレーンヨーグルト ブルボンのエルフィーユ ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品 ゆで卵(白身のみ)*2 810Kcal
昼 マルちゃん緑のたぬき(天ぷら抜き) ゆで卵(白身のみ)*2 481Kcal
夕 甘酒 ゆで卵(白身のみ) 127Kcal
夜 SBピアットのインド風カレー(ソースは半分) 452Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計742円1870Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:03:58 ID:y1TLp37T
155/41

朝 なし
昼 梅粥
夜 味噌汁にご飯

ノロ治ったばっかだから胃が食物を受け付けない…… 


815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:16:08 ID:UDETWsiH
では今日のご報告の時間となりました

【体重】内緒 ちょっと減ったよ♪
【朝食】トースト6枚切りのを2枚。トマトジュース。バナナ
【昼食】ミートソース・サラダ・コーンスープ
【間食】板チョコ1枚
【夕食】飲み会なので、生ビール中3杯・焼き鳥8本・お好み焼き
    わさたこ・フライドポテト・あとは忘れた
【デザート】アイス
【運動】やってません><

ちなみにクリスマは予定がついに入りました。
女性限定のバイキングのあるお店を探したので友人と行ってきます。
いい男居たら。ゲッ中♪


816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:30:40 ID:rwjq/FPN
朝:トースト・牛乳
昼:カップラーメン300cal
晩:キムチ鍋

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 07:08:27 ID:arnxSbtO
158/45
朝 ごはん 卵焼き 肉じゃが ほうれん草のお浸し
昼 ごはん カレイのソテー マッシュポテト ブロッコリー わかめの味噌汁
夜 ラーメン
間 チョコ おかき2つ 牛乳

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 12:09:34 ID:QFtx/4df
朝昼→ヨーグルト・芋の天ぷら2枚・大福1こ・ひじき荷物・お茶づけ1杯・菓子パン1こ・ドーナッツ1こ・クッキー沢山・チーカマ2本・プルーン2こ・柿の種
朝からやっちまった。。過食気味。アホ。苦しい。。今日は夜食べないぞ。仕事で沢山動きます。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 12:33:22 ID:84pSyYlV
女 160/49.1 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
夜:ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
間:タリーズのティラミスラテ


ティラミスラテが敗因か・・・orz
でもうまかった。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:27:33 ID:jUH62j1T
男 163/49 目標 体重現状維持でスリムに

朝:じゃがいものロールパン クリームパン 野菜ジュース少量(計600キロカロリー)
昼:ハム野菜サンドイッチ はるさめヌードル バナナ 飲むヨーグルト少量 ライチ1個 アメ2個 マシュマロ1個 くり2個(計600キロカロリー)
夜:未定

一般的に見ても食べすぎですかね?
見て分かるように何種類か食べないときがすまないタイプです。
今まで肉とか油っぽいものを気にせず食べていたんですが
それをやめることにしました。
今日みたいなメニュー続けたら体締りますかね??


821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:45:06 ID:EmG1GZ8t
女/165p/48kg 目標は47kg

朝:サラダ、味噌汁、ホットケーキ、いかの唐揚げ2つ、かぼちゃの唐揚げ2つ、エリンギの唐揚げ2つ、チーズ入りカツ1個、メンチカツ1個、苺2つ
昼:発芽玄米ご飯、ぶりの照り焼き、厚揚げとチンゲン菜の煮物
夜:セブンのサンドイッチの予定★

とりあえず朝は過食してますw
朝お腹いっぱい食べたら昼・夜ご飯がどうでも良くなる。
体重キープには良いかもしれないけど減らしたいからもうちょっと朝控えるべきかなと思う今日この頃(´・ω・`)ショボーン

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:49:38 ID:/gUdy23L
朝 明太子おにぎり、シュークリーム、かにクリームコロッケ二個

昼 なし
夜 なし

823 :七氏:2006/12/16(土) 17:13:19 ID:SSw1VhTp
http://www.infocart.jp/af.php?af=khas3597&url=diet.jeez.jp/&item=8956
効果絶大!!

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:32:38 ID:kURZaiAJ ?2BP(0)
朝:なし
昼:テリヤキバーガー、コカコーラ、ポテト
間食:ウィダーインゼリー(ビタミン)

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:32:59 ID:fCTTJk/c
朝 白粥半膳、鱈のあら煮2口、豆腐1/4丁(ネギと生姜)
昼 なし
夜 鮟鱇鍋(鮟鱇1口、しめじ5本)豆腐1/4丁(塩昆布)
間食 キャラメル1粒

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:37:27 ID:xwao8OU9
♀ 身長158.5p 体重46.3kg(維持中)

前日記入後 粒あん入り生八ツ橋2枚、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)

朝 炭パンのトースト+林檎ジャム、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの鮭炊き込み御飯弁当(441kcal)、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)、みかん小1個
夜 肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、えのき&なめこの味噌汁
他 粒あん入り生八ツ橋2枚

料理は気まぐれでテキト〜な私だけど、肉じゃがは我ながら上手いと思う。
でも… 肉じゃがって、ほとんどの人はそこそこ美味しく作れるよねw
肉じゃがキライな人って滅多にいないし、簡単で美味しいし、便利な料理だ。


827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:42:39 ID:t6IrqSMG
155p 42s

朝 寝てた
昼 みかん かまぼこ2つ ヨーグルト
夜 これから


最近食生活グダグダだorz

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:53:08 ID:x5znIMFK
156cm 58kg
朝 納豆1パック、生卵1個
昼 サラダ巻き(170kcal)ヨーグルト(90kcal)豆のサラダ(100kcal)
夜 ヨーグルト(90kcal) ジュース(179kcal) 納豆巻き(190kcal)
腹減った

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:00:50 ID:INmw/p6J
828ヘルシーだね☆
すごいよ
朝。
鮭茶漬け、カボチャあげ団子1つ、シーチキン半分
昼。
納豆ねぎごはん、豆腐の中華風手作り
夜。
鱈と長いものバタームニエル、シーチキンとキノコのパスタ
間食、柿半分

今日は休みなので手作りが美味しかった

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:37:07 ID:SihvtsBL
朝 ヨーグルト50g、玉子焼き、フランスパン40g、トマト半分、蜜柑1個、チョコ3個、
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、トマト半分、納豆1パック、チョコ3個
間 板チョコ1段、チョコ3個、チュッパチャップス1本、
夜 ヨーグルト50g、ゆで卵1個、玉子丼ぶり具だけ、いか焼き1切れ、蜜柑1個、ゴボウサラダ

161/43.8(維持中)
なんで減ってたんだろ?イクラが食べたい。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:59:57 ID:76+0Cugt
177.4cm/60.9kg
朝・なし
昼、ミニおにぎりセット390kcal
夜・上野の一風堂で白丸肉入+ライス900kcalくらい?

開始から30kgジャスト減。
6年前に本店で食べて以来の一風堂。普通にうまかった。
6年前も思ったけど店員さんのマナーがいい店だ。また行こう

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:00:22 ID:8SbuZMrK
朝⇒キャベツの千切り、コールスロードレッシング、アロエヨーグルト

昼⇒油揚げと葱入りのうどん

夜⇒おいなりさん3こ、納豆手巻き寿司、白菜の味噌汁、おぼろ少し

炭水化物ばっか…             

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:02:54 ID:Br4oQgFQ
朝 寝てた 
昼 みかん そば 
夜 ホットチョコ スクランブルエッグ

834 :ぺい:2006/12/16(土) 19:24:23 ID:KmeWMep0
朝 カレー、林檎ヨーグルト

昼 おにぎり、ササミ

夜 水餃子、林檎ヨーグルト

腹いて〜よ、ノロウィルスか?

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:33:33 ID:dlg+FW3m
153/50.6/28.4
朝→ヨーグルト(オリゴ糖小1)、バナナ半、コーヒー
昼→キムチ鍋(鮭1切れ・つくね3個)、玄米1膳、ビール350ミリ1本
間→ミカン1個、リンゴ1個、紅茶(スキムミルク・オリゴ糖小1・黒糖小1・ショウガ)
夜→ホットミルク(黒糖小1)

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:44:34 ID:UsLPzpJN
★159/46.4(22.5%)目標体脂肪21〜22%

昨日の夕食後 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコ2粒、黒ゴマのパン1切れ

昼 とうもろこしパン、昆布、ごはん、大学芋1個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
夜 鯵の塩焼き、大根の煮物1/2(水菜・厚揚げ・ちくわ)、ヒジキの煮物
  大学芋4個、煮豆、ごはん、ワカメの味噌汁

下腹が凹んだ暁には電臀舞をやってみたいw

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:50:29 ID:Zak/mVBF
157.5/42.9
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ハム3切れ 厚揚げ煮 レモンティー
昼 サラダ モッツァレラとトマトの生クリームパスタ(外食)
夜 鍋茶碗1杯 野菜炒め
間 ホワイトチョコミルク

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:07:15 ID:tSejwEow
深夜…クラッカー.チーズ.ヨーグルト

朝…なし

昼…ゆずポン酢パスタ

夜…焼き肉のタレ丼
何だこの食生活

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:45:29 ID:jHzeVyW0
167cm/61.2kg/8.9%

朝 無し(眠ってた)
昼 甘酒 ゆで卵(白身のみ) 321Kcal
間 甘酒 ゆで卵(白身のみ)*2 254Kcal
夕 SBピアットインド風カレー(ソースは半分) ゆで卵(白身のみ)*2 ふらの農業協同組合ビーフシチュー 麦飯
    缶詰(川岸水産片口いわし姿煮 キョクヨーあじ塩焼 さば塩焼) 1437Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計793円2012Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:09:39 ID:gG2H/uIq
朝 リンゴ
昼 厚トースト ゆで玉子
夜 ピザトースト クリームシチュー ホウレンソウ炒め リンゴ ハム マヨネー           159/?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:17:19 ID:ptiv3w9N
150,5cm/41.4kg/17.3%
朝 ロールパン バナナ 牛乳200ml キャベツ ミニトマト4個
間 みかん
昼 キャベツとしめじとベーコンのスープ、ピーマン、ハムカツバーガー
間 みかん
夕 ご飯、納豆 昼とおなじスープ オクラとしめじの和風和え
夜 チョコウエハース せんべい 原宿ドッグカスタード2個 チョイス2枚 ざびえる 佐賀丸ぼうろ
ムーンライト2枚

夜食いすぎたので踏み台昇降とかスクワットやりまくった。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:22:37 ID:gaEGJHBi
昼 お茶
夜 ミニお好み焼き ポテチ1袋 ビール6缶

なんていい加減な。。。・゜・(PД`q。)・゜・

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:23:06 ID:B1iZc1aO
朝 麦飯 アボカド半分
昼 麦飯 卵チリソース炒め(卵3個) 刻みキャベツ
晩 麦飯 白菜とキャベツのうま煮

ああ・・・!それにしても金が欲しい・・・!

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:44:28 ID:1JIDPX32
>>843
ざわ・・・・ざわ・・・・

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:54:33 ID:DJaEgSlF
朝:寝

昼:カフェオレ

夜:いもフライ2串、煎餅10枚、茶碗一杯分のオムライス1、メロンパン1、ヨーグルト1、バニラアイス1、いちご大福1

1日1快食実践2日目。

過食が止まったからとりあえず成功ちゃ成功


846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:58:53 ID:Nn8JOR3V
朝…ほか弁(シャケ弁)

昼…ス-プはるさめ・ダノンビオ・野菜生活

夕…納豆・グレ-プフル-ツ

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:05:12 ID:2lW2EATj
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 ワンタンスープ おにぎり たくあん
夜 とり胸肉の粒マスタード&マよ焼き 巻きずし一切れ 和風パスタ ほうれん草おひたし
  食後にチーズケーキと黒ゴマプリン

姉ちゃんがボーナス入ったらしく大量にケーキ買ってきた♪うめえー

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:07:51 ID:v9PZXsfa
朝 缶コーヒー
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 味噌汁、ワイン、あたりめ

849 :どろりん:2006/12/16(土) 22:23:56 ID:oj2n7Js6
157/47.5

朝:ペペロンチーノスパゲティ1人前
めかぶ納豆おにぎり
ローソンのプリンパフェMOWバニラアイス1コ
抹茶モナカアイス1コ
野菜ジュース
プチいちごラングドシャ1パック全部
ビーフジャーキー1袋
ピリ辛サラミ1袋
ポテロングハバネロ1箱
昼:すぐ寝た

夜:今起きたとこ

体重が増えてる……。
今日は朝からシリーズのDVDを見ながらひたすらお菓子食べて、しかもお腹膨れたら眠くなってきて速攻寝た
なんかこれじゃ太ってくような気がする。
みんな細いね。同じ身長で42 43とか羨ましぃよ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:28:56 ID:wE+49ZUP
カイジ読みたくなったw

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:56:50 ID:BbhdWUO+
朝 シチュースープ 300kcalくらい
昼 豚バラをポン酢で(300kcalくらい)ピラフ(100kcalくらい)
  ポテトサラダ(120kcal)
夜 さつまいも 小の上くらいのサイズ

間食 みかん6個くらい

あー、太ってる。ちくしょー…

852 :ワヲン:2006/12/16(土) 22:58:01 ID:6n0729XF
153/46【維持していきたいけど最終的には43になりたい】

朝…バナナ2本【200カロリー?】牛乳【80カロリー】
昼…ハンバーガー、ポテトM半分【合わせて500カロリー位】

夜…ハヤシライス少し【400カロリー位】、鍋【白菜沢山、椎茸1、手羽先1、…150カロリー位】

間食…イカゲソ【80カロリー】、ミカン【50カロリー位?】

総カロリー1500カロリー位

運動…
踏み台昇降夜30分+20分
腹筋夕方100、夜50×6背筋20×2
ウエスト捻り朝200、夜100スクワット20×2
かかとあげ朝50×2、夕方50、夜50×2
爪先あげ朝60、夜60
マッサージ
ストレッチ


気分的にスクワットやりましたがダイエットには関係ないかな…?
バナナが大量なので明日もバナナです…涙

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:18:22 ID:NJUg+65C
158/46.5
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 白米 ハンバーグ オクラのお浸し 切干大根 小松菜のスープ
間 クリスマス会にて
  ショートケーキ2個 お菓子数個 ビール一口 ジュース一口 シャンペン一口
夜 鍋(肉だんご 白菜 ネギ 大根 椎茸)

ケーキ2個も食べちまった・・・

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:43:41 ID:qbnDjrsy
朝 なし
昼 なし
夜 蒸し鶏とじゃこのねぎ塩焼きめし、紫いもとお餅のもちもち焼、笹身の梅しそ串、
  具沢山COBBサラダ、カリカリごぼうのシーザーサラダ、炙りしめさばのお造り、
  明石焼、豆腐揚出し、若鶏唐揚げ、生中、ウーロン杯
間 ココアスナック、チョコパイ、ウィスキー


855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:47:43 ID:oibq4JVa
154/45

朝 胚芽サンドハム&ポテトサラダ おぐらクロワッサン

昼 ベッカーズバーガー ミニサラダ オレンジジュースS(100%)
間食 紀文の豆乳
夜 もやしとキャベツと鶏肉のスープ ヨーグルト

最近お腹がすいてしかたない…

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:55:09 ID:bgxkk8b/
朝 焼きそば
昼 ラーメン
間食 キットカット二個 ホームパイ二個
夜 なし

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:53:23 ID:FVB2le5R
朝 100%グレープジュース 1杯
昼 なし
間 ニジマスの塩焼 小 半分
夜 いくら コーン 一貫づつ

カロリーどれぐらいだろー?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 07:19:04 ID:qIr7p3Rc
朝 さきいか
昼 さきいか 0calマルチビタミン
夜 さきいか パン1個

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:17:34 ID:zlkuImVc
172/89.5
朝:無し
昼:ペヤング超大盛、カルビ弁当、カレーライス
夜:カレーライス、炒飯、おでん

そろそろ死ぬ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:39:11 ID:HmrsM/Oi
158/46
朝 トースト(バター) 牛乳 わかめの味噌汁 みかん
昼 エビチリ ごはん ブロッコリーの胡麻和え スイートポテト
夜 鳥のから揚げ ごはん わかめの味噌汁 高野豆腐
間 レアチーズケーキ おかき2個

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:38:13 ID:Fvjvj0Rr
160/49.8/20%【快食中】

朝:寝

昼:煎餅5枚
しみきなこ1袋
6枚切りトースト1(+マーガリン)
ヨーグルト1、いもフライ1串

夜:ヨーグルト1(予定)
今日も過食してない
順調。

過食で苦しんでる人にはオススメしたい

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:49:09 ID:aiHXhaH8
175cm60.6kg男(計測12月15日)>>776
2日分まとめて
おととい
朝・・・おにぎり1個
昼・・・マルちゃんてんぷらそば、ピリカラソーセージ
夜・・・飲み会、焼き鳥8本、生ビール2杯、焼酎350ミリリットル(水割りで)
運動 朝ジョグ7キロ
昨日
朝・・・おにぎり1個
昼・・・きのこ汁そば
夜・・・結婚式2次会から3軒飲み歩き@記憶なし
運動 なし

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:28:27 ID:qLx9D9eq
朝から食ってない。受験勉強中だし食うのめんどくさいな、170の52ぐらい標準だろ?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:30:00 ID:6D7Ac4N6
あなたがこのテストを気に入ることを約束します。
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを
保証しちゃうよ。ちょっとした楽しみ。
だけどきちんと問いに従って。ズルはしてはダメ。
クイズを始める前にお願い事をつくってください。
注意:読みながらクイズをやること。
問いは4問。もし終わる前に最後の答えをみたら、
このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。
ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、
ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
1.あなたの好きな順に下記の5つの動物を並べて下さい。
牛、虎、羊、馬、猿
2.次の単語に1つづつイメージを再現して下さい。
犬、猫、ねずみ、コーヒー、海
3.次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
黄色、オレンジ、赤、白、緑、
4.最後にあなたの好きな数字と週のうちで
好きな曜日を答えて下さい。
終わりましたか? いいですか、あなたの答えが
あなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。 さて、解答です。
ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下さい。
1.あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。 羊、愛。 馬、家庭。 猿、金。
2.犬 あなたの人格について 
猫 パートナー、 ねずみ 敵、
コーヒー SEXのさま、 海 人生。
3.黄、あなたを決して忘れない人 
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人 
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。
4.あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:33:38 ID:+yVrufEl
177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・トンカツ定食900kcalくらい?

週末はちょっと早めの夕食。順調に減ってま。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:15:02 ID:9Tf06HiX
♀ 身長158.5p 体重46.7kg(維持中)

前日記入後 寒天あんみつ、みかん小1個

朝 酵母パンの厚切りトースト+マーガリンと林檎ジャム、バナナ小1本+ヨーグルト少し
   コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの肉豆腐(288kcal)、俵むすぴ2個入(梅&鮭)220kcal、一口チョコ3枚、みかん小1個
夜 大根と刻み揚げの味噌汁に麦飯1膳を投入…、ゆで卵、みかん小1個
他 ミニ肉まん2個(220kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

やる気無し。明日は立ち直る予定…


867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:09:06 ID:qIr7p3Rc
朝 さきいか
間食 ご飯+納豆
昼 さきいか
間食 ご飯+鮭中骨みりん焼の缶詰
夜 さきいか

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:11:12 ID:ZW8KchLR
>>867
痛風になるぞ

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:28:39 ID:D21yKMNK
今日はヤバい実家はヤバい

朝 玉子焼き ハム焼き 白米茶碗半分 白煮豆 大根の味噌汁
昼 鍋焼きうどん モカケーキ
夜 これからだがからあげ サバ味噌煮 白米
その他アイスカフェラテとのどあめ。
あー…体重計こわい


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:40:12 ID:j0Soh5NP
前回>>828
朝 なし
昼 ヨーグルト(90kcal)サラダ巻き(180kcal)寒天ゼリー(22kcal)
夜 クッキー4枚 せんべい1枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ1杯ずつ

パンツがゆるくなってきた!
来週彼氏が来るからそれまでがんばる

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:44:39 ID:SldSwc8R
155cm/54.8Kg
朝:昼起床の為なし
昼:トースト・スクランブルエッグ・オニオンスープ
夜:オムライス
間食:りんご1/4

卵ばっかだorz

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:59:09 ID:+9CDLw4U
176cm/75kg
朝:なし
昼:鍋ののっこりのごぼう、てかほとんど食べてない
夜:ご飯(小さいお茶碗にかるく一膳)、味噌汁、キャベツの千切り、じゃがいも
と鶏肉の炒め物(鶏肉はすこしだけ)、

今日はあんまり食べてないけど夜に食べてしまったため後悔、なのでマラソンがん
ばる!!死ぬ気でがんばる!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:35:21 ID:dBhhs745
♀ 158p45s

朝 苺のショートケーキ コーヒーゼリー
昼 ピザ屋のランチ
(シーザーサラダ,コンソメスープ, ピザ,アイス,コーヒー)

間食 スタバのトフィーナッツラテ
ブルーベリースコーン

晩ご飯どうしようかな…


874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:48:17 ID:uW1xiCjO
157.5/42.1
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ハム2枚 目玉焼き  レモンティー
間 タイ焼き ハム1枚 卵落花煎餅2枚
夜 鍋茶碗2杯 煮物 リンゴ2切れ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:52:44 ID:0P5g0sPW
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:カップうどん(154)
夕:りんご1個
夜:チゲ鍋(193)
  プルジュレ

昨日食べ過ぎたのでまた今日からがんばる!!

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:14:06 ID:GYjsJODQ
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、フランスパン40g、トマト半分、イカ焼き1切れ、1口サイズチョコ4個
昼 ヨーグルト50g、目玉焼き、トマト半分、みそ汁、食パン1枚、ちくわ1本、納豆1パック、1口サイズチョコ3個
間 飴2個 チロルチョコ(小)2個
夜 回転寿司屋でだし巻き玉子3個、海老マヨ細巻き2個、みそ汁、いくら軍艦巻き2個、ツナ軍艦1個、トロにぎり2個、マグロにぎり4個

161/43.8(維持中)
お寿司はシャリが少なくてこんなに食べてもまだ腹八分目。
鉄分不足なのでマグロと玉子たくさん食べた。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:16:30 ID:mKWvbXh+
♀155/43.8
朝:なし
昼:ブラックコーヒーゼリー(0)りんご1個(160)
間食:ビスコ(90)甘栗(80)
夜:はんぺんサラダ(70)寒天ゼリー(0)りんご(160)ラブレ(100?)
リンゴは胃が苦しくなるけど食べてしまう。間食いらんのに食ったし。反省\(. .)

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:31:15 ID:REh4svVm
女 166・52

朝 シュークリーム、クリームシチューご飯
昼 蒸しパン
夜 サラダ、生牡蛎、肉じゃが、白パン
間食 チョコレート

やばぃー一キロ以上増えてた・・・・恐るべし冬!!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:43:15 ID:nfWNNLjA
151/42.5 ♀

今日からダイエット開始!39キロに戻すぞ(>_<)

朝:ふすま入りヨーグルト1個、納豆2パック、野菜ジュース、
昼:ふすま入りヨーグルト1個、納豆1パック、アーモンド小魚
夜:おでん(大根、卵、昆布巻き、ロールキャベツ、たけのこ、つみれ)

腹減った(;´д`)

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:55:53 ID:yyXAXBg2
★159/47(23.5%)

昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)

朝 納豆、ごはん、大根の煮物1/2
昼 夜店の一平ちゃん(594kcal・脂質28.5gワオ!)
間 バナナ酢+牛乳、ネギトロ巻2本、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
夜 はんぺんに挽肉を入れて揚げたやつ、キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
  カボチャ煮1個、ごはん、なめこの味噌汁、林檎・キウイ1/3個
間 チョコ2粒

フィギア見るとやっぱりモチあがる〜 ミキティはちゃんと維持してるみたい
相変わらずトンデモメイクだけど痩せてから悪役レスラーっぽさが減ったw
真央ちゃんのお姉さんは理想的だけどミキティもいい感じ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:21:55 ID:DscRatZp
167cm/61.2kg/9.2%

朝 まるか食品塩カレーラーメン ゆで卵(白身のみ) 411Kcal
昼 ふらの農業協同組合富良野カレー 麦飯 自作ジュース 523Kcal
夕 カゴメデリ(魚介のかにトマトクリームリゾット) ゆで卵(白身のみ)*2 自作ジュース 286Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計684円1220Kcal
ダイエットと節約47日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
人口甘味料や香料を混ぜて清涼飲料を自作
まぁそこそこ美味しいんでこれでコーラ代が浮いてくれると助かる

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:24:15 ID:3mVxqdZ+
女 160/48.4 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:みかん×2、けんちん汁、鴨肉サラダ
夜:ブランフレーク、ヨーグルト、納豆かけ豆腐


うんちが出まくる。おならもorz

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:31:36 ID:PuU9GhOF
朝 なし
昼 ローストビーフサンドイッチ、アイスクリーム(ラムレーズン、マロンソイミルクちょっと残した)
夜 エビいっぱいトマトスープチーズのせ、赤貝のお刺身、温泉卵1個、クッキー1枚、シャルロッテ1枚

161.8/44.5
シャルロッテって初めて食べたけどウマw
忙しすぎると食事とかどうでもよくなるねorz

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:40:17 ID:qLx9D9eq
>>863です 今日1日はブドウ糖だけだった… 明日朝からトンカツ食べよう!

885 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/17(日) 22:37:28 ID:DZihl77q
朝 抜き
昼 夢庵うまか丼 568Kcal
夜 大黒ラーメン チャーハン


886 :ワヲン:2006/12/17(日) 23:11:38 ID:7QwOwaEi
153/46

朝…バナナ、ミカン、ご飯少し、煮物、ごぼうの荷物【全部で400カロリー位】

昼…トマトパスタ【500カロリー位】

夜…海鮮ドリア【650カロリー位】
間食…ミルクティー【90カロリー】

総カロリー1750カロリー位

運動…
踏み台昇降夜30分+20分
腹筋朝100、夜50×6
背筋20×2
かかとあげ朝50、昼50、夜50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り昼100、夜200
ストレッチ
マッサージ

今日は一日立ちっぱなしで疲れた…明日からちょっと食事量減らします。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:19:48 ID:QLXAHwIA
朝 ご飯一膳 味噌汁 キンピラゴボウ
昼 カップヨーグルト
夜 ご飯一膳 キャベツスープ 刺身 キンピラゴボウ 切り干し大根 ラフランス ブリック
159/46.8

888 :ぺい:2006/12/17(日) 23:38:28 ID:YCnYgx1Q
朝 林檎ヨーグルト、ご飯、シシャモ、味噌汁、ほうれん草のオヒタシ

昼 厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり、カップ麺

夜 タラコゲッティ

友達が昼にカップ麺うまそうに食ってたもんだからつい…orz

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:53:01 ID:ugDn5JOL
朝 寝てた
昼12:00 野菜スープ チャーハン少し
間食3:00 モス(菜摘バーガー フライドポテト少し)
夜8:00 野菜スープ2杯 ブロッコリー2個 唐揚げ2つ ゆで卵1個
間食 生姜湯 おかきいっぱい

腹筋200回したけど意味ないくらい食べてしまった・・・orz


890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:54:56 ID:ephYb93X
朝 柿半分、オールブラン 鱈と里芋のバタームニエル
昼 おにぎり小 豆腐とカニ缶の中華 半熟ゆで卵
夜 外食 海老ドリア

間食 もらいもののミニケーク スタバ チョコミントモカ
今日間食したけどヨガ2時間に半身浴したから大丈夫かな。。。。」

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:05:17 ID:1l5t58Zs
朝 サータアンダギー  昼 フライドポテト   夜 チーズバーガー     てりやきバーガー              バランス悪

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:11:20 ID:QZ+MZSq7
女 152/42.5

朝(7時)ご飯3分の1、大根の味噌汁、焼き鮭4分の1

昼(12時)サンドイッチ2切れ(野菜と卵)

間食:マカダミアチョコ2つ、ジャガリコ
ブラックコーヒーとオレンジジュース

夜:ご飯1杯、アサリの味噌汁、春巻3つ、
ポテトサラダ、キャベツと茹で鳥のサラダ、梨。大福1つ。

ダイエットすべきか迷ってます。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:17:16 ID:ILh8XmzK
(朝) バナナジュース、 野菜パン一個

(昼) 外食/オムライス

(夜) 外食/焼鳥


orz

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:47:04 ID:UiIg+4so
朝:なし (寝てた)

昼:おもち2こ、ヨーグルト

夜:納豆巻き、鶏肉の生姜焼き、キャベツの千切り、玉ねぎとじゃがいもとワカメの味噌汁


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:08:22 ID:ci2DNLaL
152/45 ♀

【朝昼】ご飯1杯・ヒレカツ1/2枚・豚の角煮1きれ・ゆで卵1個・焼肉1口・ウーロン茶
【夕方】冷凍のアジアンバーガー1個・ウーロン茶
【夜】キムチ納豆・どら焼き1個・ウーロン茶

どら焼きいらねーだろ…orz

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:21:40 ID:ygW7lgW6
155/41.7維持期三ヶ月目


ご飯茶碗半分
みそ汁(白菜こんにゃくタラまいたけ)
サラダ(レタス魚肉ソーセージきゅうりノンオイルツナにノンオイルドレッシング)
チキチキボーン一個
カボチャ煮物一個
小さい豆腐ハンバーグ一個


鮭じゃこおにぎり一個
インスタント減塩みそ汁一杯
ごぼうとニンジンの胡麻マヨサラダ
豆腐ハンバーグ一個
6Pチーズ一個


ご飯茶碗半分
みそ汁(白菜こんにゃく豆腐)
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
海老とキャベツのサラダ
ホットウーロン茶


夜ご飯のあとに残った小松菜炒めとカボチャ食べちゃった…
生理前だからか最近食べ過ぎだよ
もっと自分に厳しくならなきゃ…

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:44:01 ID:K8rFsa2q
>>869
ホント実家はヤバいよな…

俺も正月帰るんだけどせっかく作ってくれる料理だから残すと可哀想だから食べてしまう。


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:28:26 ID:eADUrTMb
>>857
朝 なし
昼 なし
間 チーズケーキ ダイエットカルピス
夜 キムチ鍋 ご飯
間 チョコレートケーキ

過食だな。明日なにも食べない。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:53:12 ID:oS9KnI4m
>>898
全然過食じゃないよ マジで

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:02:35 ID:WkUHO7ku
朝 きしめん
昼 クランベリージュース、カボチャの冷製スープ、ピタマック
夜 ずわい蟹のクリームスパゲティ、サラダ、パンケーキ
間 ミニチョコケーキ

orz

901 :どろりん:2006/12/18(月) 03:42:34 ID:n+inIzvi
朝:寝てた

昼:寝てた

夜:
ライ麦トースト1枚
cacao86%チョコ半箱
中華風豆腐サラダ(麻婆豆腐+千切りキャベツ)炊き込みご飯1杯
ブラックコーヒー1杯


昨日は3000カロリー超えしちゃったから今日はマトモな食事に。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 04:33:18 ID:+8szoz4z
デブはこの世から消えればいい

分かってるのかねデブの諸君^^

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:11:04 ID:H8OaU1ML
175cm60.6kg男(計測12月15日)>>862
朝・・・なし
昼・・・生姜焼き丼
夜・・・黒豚鍋、焼き鳥1本、お好み焼きちょっと、生ビール1杯、焼酎水割り5


904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:32:00 ID:ZWuo86k1
朝 ヨーグルト50g、フランスパン40g、玉子焼き、みそ汁、トマト半分、チョコ3個
間 チロルチョコ(小)1個、飴1個
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、みそ汁、いかリング3個、蜜柑1個、きな粉アイス(箱入りの)1個
夜 ヨーグルト50g、みそ汁、納豆1パック、蒸しパン40g、トマト半分、1口サイズの白身魚フライ3個

161/44.3(維持中)
最近体重が増えたり減ったりが激しいな。
年末年始乗り越えられるかなあ…

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:33:19 ID:LxVO871V
♀ 身長158.5cm 体重46.7kg(維持中)

前日記入後 杏&桃のヨーグルト小(61kcal)

朝 炭パンのトースト+マーガリンと林檎ジャム、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、焼きソーセージ、ミートボール、きゅうりとコーンのサラダ
   発芽玄米+ふりかけ、梅干
   セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ、温野菜添え)332kcal
夜 鶏の照り焼き、小龍包1個、サラダ(レタス、ブロッコリー、コーン)、みかん小1個
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)、一口チョコ1枚、みかん小1個  

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:43:41 ID:MVdhJnOw
朝 ご飯一杯
昼 ラーメン
夜 ご飯一杯弱、大根のみそ汁、ほっけ、きゅうりの酢の物、切り干し大根と人参

もう食べ終わったので寝るまで何も食べないぞー


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:55:02 ID:0lzziNxu
女 160/48.9 目標47

朝:なし
昼:野菜天蕎麦(大盛り)
夜:ロコモコ二分の一、ポテトフライ、スティック野菜、揚げパン
間:アイス、チョコ


休みだからって過食しすぎだorz
目標値に達するのはいつ?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:09:46 ID:Xdl7KCVW
(朝)
ミニうどん+サンドイッチ半分

(昼)
おでん(厚揚げ、大根、ロールキャベツ)+おにぎり1つ


おでんダイエットはじめようかな。。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:21:01 ID:5BBsb74V
177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・おろしかつ、マカロニサラダ等の弁当、みそ汁890kcal
夜・チキンサンドイッチ、たらこにぎり410kcal

斗貴子さん、ご飯はまだかのう?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:23:11 ID:0QmUdrC+
身長153cm/体重42.5kg (目標:38kg)

朝:野菜ジュース(充実野菜/コップ1杯)
  ベーグル(クランベリー&ホワイトチョコ)
  ホットミルクティー(砂糖無)

昼:ベーグル(クランベリー&ホワイトチョコ)

夜:すきやき(牛肉、豆腐、ねぎ)、ご飯1杯(わかめふりかけ)、
  おから、サラダ(レタス、トマト、たまねぎ)

ベーグルを無駄に大量に買ってしまい、
腐らせてしまうのが勿体無いので…ベーグルだらけになってしまった。
来年の春までには目標達成したい。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:23:35 ID:q4NNAmVJ
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:おかき10個
夕:りんご1個
夜:チゲ鍋(193)
  ナムルサラダ(86)
 プルジュレ


912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:30:07 ID:TNe0v0Oh
朝 冷凍フライドチキン2個
昼 冷凍フライドチキン9個、中華スープ、りんご半分、ヨーグルト
夜 たこやき、春雨スープ


フライドチキンって言ってもチキンナゲットみたいなから揚げみたいな小さいやつね、ケン●ッキーみたいな脚一本じゃないよ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:40:19 ID:oZ396hv2
157.5/42.4
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 いかの醤油炒め レモンティー
昼 梅おにぎり サラダ
夜 鍋茶碗2杯 サラダ がんも煮

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:47:21 ID:C+X7Rsg4
151/43 ♀

朝:ご飯1杯、味噌汁、焼き鮭、ちくわ一切れ、温野菜、納豆1パック、味付けのり3袋、ふりかけ

昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、ハンバーグ定食(ハンバーグとご飯半分)

夜:ふすま入りヨーグルト、味噌汁、照り焼きチキン、ご飯一口!

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:47:34 ID:ZXtbCa9P
朝 さつまいも 安倍川餅
昼 ベーグルKのベーグル2個
  ビスケットサンドアイス
  バナナ2本 ヨーグルト
夜 かぼちゃ・煮物

食べすぎですよね・・?orz

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:55:29 ID:mnmgSPrB
      J( 'ー`)し ('∀` )      
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1165402995/


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:45:54 ID:yH9FPiXo
167cm/61.5kg/9.0%

朝 まるか食品ニラ玉みそラーメン ちょうしたのとろにしん蒲焼 自作ジュース 523Kcal
昼 ククレカレー 麦飯 豚カツ 656Kcal
夕 甘酒 200Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計585円1379Kcal
ダイエットと節約48日目
カツカレーなんていったいどれだけぶりだろう・・・

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:02:00 ID:tielsEHY
朝 なし
昼 ダブルチーズフォカッチャ、チョコムース
夜 けんちん汁、お豆腐、セサミクラッカー少し、クッキー1枚

161.8/44.5
もっとちゃんとした食事とらなきゃ…

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:25:19 ID:dcZQyoC5
157/43 18%@ご無沙汰でした

朝 生野菜サラダ、80calアイス 100?
昼 プルジュレ、ランチパックたまご1こ 108
夜 鶏竜田揚げ、どんぶりごはん、味噌汁、アイス 1200?

最近、1食がっつりで、あとはお菓子というパターンが多い。

>>910
ベーグルは冷凍してもだいじょうぶですよ。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:26:43 ID:yj+7ljjK
朝 ゆで玉子白身半分、しそ1枚、ハム1/4
昼 無し
夜 山葵茶漬け(白米半膳)

最近食べたくてしょうがない。でも食べて後悔するのが目に見えているので我慢回避!

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:32:34 ID:UyO3+8io
156/42♀
朝 なし
昼 目玉焼き丼 サラダ コーヒー
夜 チャーハン サラダ コーヒー ワイン156/42♀
朝 なし
月の食費は大体8000円くらい。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:33:49 ID:UyO3+8io
>>921
一部だぶってる・・スマヌ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:37:01 ID:D32iSAlv
★159/46.8(23.5%)目標体脂肪21〜22%

昼 はんぺんの揚げ物、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳、黒ゴマのパン2切れ、バナナ1本、バナナチップス3枚、煮豆
夜 鰻丼、オクラ・山芋・めかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
間 チョコ2粒

どんだけバナナ好きですかって言うメニューだw
最近は勉強してるほうが楽しくて運動さぼりがち…
冬のほうが痩せ易いらしいのにもったいない
あともう1回くらい書き込めるかな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:52:01 ID:MJK0UkN0
163/54

朝 オールブラン+チョココーンフレーク 豆乳

昼 ローソンのメロンパン めんたいこおにぎり

夜 シーフードヌードルbig 卵かけごはん 冷凍しといたホットケーキ2枚


仕事のストレスでイライラしてたべすぎちゃった…
今まで我慢して昼はお弁当作ったり
夜ゼリーのみにして少し減ったのに(;_;)
明日からつづけなようにしなくちゃ…

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:12:52 ID:8OfEzgHb
158/未測定
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋(魚介類 白菜 ネギ 大根 人参 春菊 大根葉)

鍋あきないなぁ・・・あきたら他のもの思ってるけど、一向にあきない。
財布にもやさしい。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:13:54 ID:uf1i2KCp
155/42
朝 ヨーグルト(40g)、コーヒー(一杯)、ピーマンのゴマ和え少し
昼 お弁当
夜 ウィダーインゼリー(オレンジ)、お茶


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:19:22 ID:B0VVIc2M
178/81/♂
朝:コンビニサンドウィッチ
昼:海苔巻き3カン
夜:寒さに耐え切れず立ち食いソバ
帰宅後、厚焼き玉子+酒

酒がやめられんorz

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:55:19 ID:FdNdkpfT
昼ツナマヨおにぎり一個、からあげくん四個、ラーメン
夜ご飯、チキンカツ四個、から揚げ一個、キュウリ
野菜とらなきゃ…

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:04:37 ID:vnuPWldI
朝 無し
昼 無し
夜 ミートボール1個
あと10時くらいにペプシNEX300ml1本

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:06:53 ID:RzG6XCtH
晩御飯
 炊き込みご飯2杯
 鶏肉200gぐらい
 みかん3個
 バタークッキー4枚
 麻婆豆腐1皿
 くしかつ2本
おなかいっぱい

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:11:35 ID:fHDbgXaM
朝 雑穀御飯(コンニャク・山菜入り)←150グラムで白米は一切、使わない

  キンピラゴボウ ヒジキ 人参 キノコ炒め
  レンコン 鮭(50グラム)
  トマト1個 レタス レッドキャベツ


昼 スナック菓子(138カロリー)
  チーズケーキ(30グラム)

夜 野菜鍋
  ブロッコリー カリフラワー キノコ シラタキ
  パプリカ 

  トマト1/2個

食べたいお菓子は、お昼に食べます。




932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:23:40 ID:blcDL8bo
163.50♀

朝 紅茶
昼 みかん、染みチョコ小袋、キットカット二個、小オニギリ、パン一個
夕方 みかん
夜 おいなりさん三個、鳥肉のソテー、白菜のおひたし、味噌汁、じゃがいものお焼き、キャロットオムレツ

933 :どろりん:2006/12/18(月) 23:24:03 ID:n+inIzvi
157/47.5
今日はお菓子だけで
3000カロリー以上食べてしまいました生クリーム系とアイス類



もっと健康的に考える反省した。顔バンバンになるのはもううんざりだから

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:31:06 ID:jQyRjsrU
朝:熟睡
昼:0kcalヴァーム1本
夜:0kcalヴァーム1本
間食:キシリトールガム10粒


935 :ワヲン:2006/12/18(月) 23:32:35 ID:5VrJylkd
153/45.5

朝…うどん4分の1【味噌味、150カロリー位】、バナナ【90カロリー】、みかん【40カロリー】

昼…チキンナゲット2つ、ポテト3本【150カロリー位?】パスタ半分【たらこ和えたやつ…300カロリー位】

間食…アイス【231カロリー】
夜…パスタ【600カロリ位】
総カロリー1600カロリー位

運動…
踏み台昇降30分+10分
腹筋50×6
背筋20×2
ウエスト捻り朝200夜100
かかとあげ朝100昼100夜100
爪先あげ60
マッサージ
ストレッチ

今日はパスタばっかりたべてた…というか麺類…(*_*)


936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:35:48 ID:SR5vUL9J
カロリーばっかり考えてるのってきつくない?

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:29:48 ID:OX9KpOSX
朝 豆腐とシーチキン中華風 オールブラン 
昼 納豆卵ねぎごはん 鱈きのこムニエル
夜 おにぎり小 柿1こ 鱈きのこバタームニエル

りんごジュースミニ3杯

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:38:38 ID:uav4/zgd
>>936
そういう人は制限せずトレで痩せると良いよ。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:41:22 ID:POlxOqoG
朝 カレー
昼 サラダ・おにぎり・イチゴメロンパン
夜 無し
ペプシnex500ml以上は飲んだorz
あと今ココア^^
体あったまってうます^^^^^orz

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:48:50 ID:JWozQEX8
朝→ヨーグルト・キャベツ(ポンズがけ)・ワンタンスープ1杯・焼売3コ・ミニ大福1コ

昼→そば(具はワカメ・山菜・卵・天ぷら→残した)

夜→キャベツ(卵・醤油がけ)・ワンタンスープ1杯・焼売2コ・アイス1コ・クッキー半袋・ミニあんドーナッツ1袋


食い過ぎだろ。

941 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/19(火) 01:07:39 ID:AXgD1bmA
朝 抜き
昼 うどん 天玉ドンブリ
夜 かにのせいろ御膳 856`i
間食 缶コーヒー

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:36:32 ID:H3205vxK
朝:目玉焼きトースト、野菜ジュース
昼:胡麻塩ごはん、バナナ+シナモンシュガー、オムレツ
間食:クッキー、みかん、カフェラテ
夜:チーズ入りのキムチ雑炊

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:43:14 ID:jdWwj6Y2
155/42

ご飯茶碗半分
みそ汁(白菜まいたけ豆腐)
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
豚肉生姜焼き一枚
納豆ミニカップ30グラム


手作りじゃこおにぎり一個
減塩みそ汁一杯


ご飯茶碗半分
みそ汁(キャベツまいたけ豆腐)
ほうれん草炒り粉和え
あんかけアジフライ一枚

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 02:44:50 ID:caaWL3Us
158/45
朝 トースト+バター さつまいものバター煮 コーヒー
昼 ごはん 卵焼き 照り焼きチキン ほうれん草のお浸し 野菜ジュース
夜 ごはん 鳥のから揚げ キャベツの千切り 大根と人参と里芋の味噌汁
間 おかき1個 チョコ1個 ココア

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:06:14 ID:CuJWEw4x
朝 なし
昼 塩ラーメン、蒸しパン、ガトーショコラ
夜 鮭、ご飯、筑前煮、レトルトハンバーグ、みかん
間 煎餅四枚、板チョコ少し

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:20:17 ID:FXflUKG2
ラーメン、豚角煮4切れ、玄米一杯、シチューお椀2杯。

947 :ぺい:2006/12/19(火) 06:22:44 ID:aG2K+Nnx
朝 ご飯、味噌汁、おひたし

昼なし
夜無し

以上昨日の報告。全然食えなかった

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 08:43:51 ID:c3JNAuH6
154/44 20.5%

朝 巻き寿司 インスタントお味噌汁
昼 コンビニパスタ
夜 親子丼
間 手作りアップルパイ

・・・書き出してみるとカロリー高い食事だ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 10:20:15 ID:Hev2ZP+u
昨日 
朝 オニギリ
昼 野菜サンドウィッチ ゆで玉子
夜 トースト ミネストローネ グレープフルーツ
159/46.1

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 12:52:46 ID:JWozQEX8
朝→キャベツ卵かけてチンして醤油がけ・鮭少し・レーズンロールパン1コ・サラダ煎餅1枚

昼→山菜わかめそば

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:55:41 ID:zVOE+0+M
170センチ・41〜42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し

昼 ローソンのビスケショコラ・ファミマのクリームメロン
夜 肉豆腐少し・ご飯少しの予定

ちょっと食べ過ぎかなぁ・・・?

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:20:08 ID:K9p2cIiQ
朝 なし
昼 ヨーグルト、インスタントラーメン、ご飯四分の一、あんぱん、ファンタ、揚げちくわ
夜 まだ食べてない(何も食べない予定)

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:41:27 ID:MuSuZMn7
身長148cm/体重42.5kg (目標:38kg)

朝:野菜ジュース(充実野菜/コップ1杯)
  納豆、ご飯1杯(ワカメふりかけ)、玉ねぎ味噌汁

昼:梅おにぎり、豆乳(紅茶味)、ジャスミン茶

間食:バナナ牛乳、ヨーグルト(ソフール)

夜:カレー、野菜サラダ(予定)

なかなか「腹八分目」が難しい。つい食べ過ぎてしまう。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:10:39 ID:km9Hvl70
昼焼きオニギリ
完食カラムーチョ

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:50:30 ID:51x0E/qn
朝 プレーンヨーグルト、目玉焼き1枚、ロールパン1個と半分、しょうが湯、蜜柑1個、チロルチョコ(小)2個
昼 プレーンヨーグルト、ロールパン1個、フランスパン1切れ(2cmくらい)、納豆1パック、しょうが湯、1口サイズ白身魚フライ2個、トマト半分、蜜柑1個
間 チューイングキャンディ5個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、ごぼうの甘辛、ヒレカツ1切れ、トマト半分

161/44.0(維持中)
トーマスのチューイングキャンディ、凄くまったりとした味。
久々にきゅうりとか食べたい。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:00:28 ID:Wr1G4ksc
♀ 身長158.5cm 体重46.8kg(維持中)

前日記入後 みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)

朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、林檎4分の1、かぼちゃのポタージュ
   コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、チーズと挽肉と野菜の包み焼き、ブロッコリーのバターソテー
   昆布豆、さつまいも麦飯+ごま塩
   セブンのパン(ホワイトスノーリース?)341kcal
夜 ぶりの照り焼き、サラダ(レタス、枝豆、コーン、揚げじゃこ)、白菜の味噌汁
他 塩ポテチ3分の1袋(150kcal)、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)

だれてきて、半分どうでもよくなってる。
年末年始は太ってしまうんだから、今はもっと引き締めないといけないのに… 

957 :ワヲン:2006/12/19(火) 18:01:39 ID:RbCRNQ/p
153/45.5

朝…無し

昼…半熟タマゴテリヤキバーガーとポテト少し【700カロリー位】
間食…妹が学校でついてきた黄な粉餅【150カロリー位】、ブランフレーク【100カロリー】

夜…おでん【大根、筋肉など…400カロリー位】

総カロリー1400カロリー位

運動…
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ


今日はバイト一日休みで洋服を買いに行きました★かなり歩きました!2時間位ブラブラして足が痛い…苦笑


958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:02:32 ID:uHz9uGjp
朝 なし
昼 学食 カレー おやつ すき焼き丼http://imepita.jp/20061219/640490

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:12:33 ID:QBUKI9FG
朝 ロールキャベツ二個、キャベツサラダ、ゆで卵
昼 86カカオチョコ100カロリー分
夜 味付けのり、にごり酒

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:35:04 ID:QBUKI9FG
高菜の煮物、ロールキャベツ二個、卯の花、明太子二個

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:18:22 ID:qQmf8b3l
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700kcal
夜・チキンサンド、昆布にぎり400kcal

なんか増えたが気にしない

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:19:24 ID:OQ/UpQB4
朝 子供茶碗でご飯1杯 納豆1パック
昼 おにぎり1個、コーヒー1杯
夜 生野菜サラダ2杯 エビチリ小皿に1杯

・・・食べすぎか。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:29:21 ID:0cv4X2PL
★159/46.4(23%)目標体脂肪21〜22%

昨日の夕食後 ゴマパン2切れ、アーモンド13〜4粒

昼 昆布、ごはん、小松菜のおひたし
間 チョコ2粒、林檎2切れ
夜 ホッケの切り身、小松菜と茸の塩昆布和え、冷奴、カボチャ煮1個
  煮豆、ごはん、大根の味噌汁

アーモンド美味しい〜
今のダイエット生活はずっと続けるつもりなのでそのうちまた書きに来ますノシ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:55:32 ID:YaQBT4Q+
朝 焼きそば(1口)、野菜ジュース
昼 焼きそば(3口)、煮干し(5本)、緑茶
夜 スープ春雨2/3

今日は味が濃いものが食べたくて食べてしまった。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:06:29 ID:HeIwUHkL
157.5/42.5
朝 バナナ酢入りスキムヨーグルト パン ウインナー2本 がんも煮 豚肉と玉葱炒め レモンティー
昼 焼きおにぎり サラダ
夜 鍋茶碗2杯 サラダ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:30:11 ID:OoRZSDR0
朝:南瓜の煮付け2切れ、りんご1/2個、バナナ1/2個、野菜ジュース200ml
昼:穴子の卵とじ丼(ご飯は1/2残し)、大学芋3切れ
夜:キャベツとコーンのスープ、鳥胸肉と野菜のサラダ(水菜・人参)
  南瓜の煮付け1切れ、りんご1/4個

今年の冬で+3kgも肥えた…orz
お昼の大学芋反省だわ…。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:36:44 ID:4Dy4psYE
朝 おにぎり1個、スープ、チョコレートケーキ
昼 おにぎり二個
夜 茹で野菜、豚しゃぶ

間食 クッキー
やせてやるっ!!!!

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:40:51 ID:8a4xirNS
女 160/48.7 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:ヨーグルト、ブランフレーク、納豆かけ豆腐、ゆで卵
夜:ヨーグルト、ブランフレーク、シーザーサラダ
間:コーヒー牛乳×2

一気に体重が減らないものだろうかorz

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:46:49 ID:wOwFr4EZ
157/43 18%@かみ切った

朝 プルジュレ 0
昼 春雨ヌードル 200
夜 豚丼、春巻き1個、きなこもちアイス 1000?

きなこもちアイス久々に食べたけど、やっぱウマ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:57:21 ID:tVEW9iQW
160/55.4 目標48kg

朝…海老カツサンド、コーヒー
昼…からあげ、コーヒー
夜…バナナ、チーズ、ゆで卵
間…いちごクッキー二枚

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:18:51 ID:na7JGJ0p
163p 48.9 20% 目標45s
朝 ごはん茶碗一杯 納豆一パック 味噌汁 ヨーグルト ロールパン一個
昼 たこ焼き八個
夜 酢の物茶碗一杯 その後プチシリーズのチョコラングドシャ
今日はお菓子もたこ焼きも食べたしショコもやる気しない。最悪

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:26:06 ID:ab8GsOG4
朝:甘い卵焼き3きれ、水
間食:野菜ジュース(200)、チョコ4かけ
昼:コンソメスープ(350)、水
夜:リエータスープ4さじ、水

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:45:14 ID:eWzRnooR
朝 みかん一個、生野菜サラダ(1パックの半分)
昼 ご飯抜きお弁当、お茶
夜 生野菜サラダ(1パックの半分)、みそ汁、お茶
間食 ガム3粒

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:48:11 ID:ATpdyWPT
朝 おにぎり
いわしの蒲焼き
ひじきの五目煮
味噌汁
昼 カニ雑炊
味噌汁
夜 バナナ
ツナとジャガイモのサラダ 味噌汁

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:51:26 ID:5db7D99p
165/48
朝 さつまりこ
昼 ポテトチップ
夜 ご飯茶碗半分、焼肉5枚

明日はまともな物食べたい。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:52:16 ID:CP3jR89D
朝ナシ
昼カップラーメン→400カロリ
夜キャベツ1/4ポン酢→??
コンニャク→60カロリ
毎日800カロリ、イナィを目指す

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:52:46 ID:4mFoTazG
163/55 ♀
朝 オールブラン+チョココーンフレーク 豆乳
昼 ランチプレート(ごはん、もやしムニエル、豚肉生姜焼き、サラダ、卵スープ)
夜 湯豆腐 温野菜 お土産のチョコ4こ

1キロ増えたのに夜にチョコ4こも食べてしまった…

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:01:14 ID:uHz9uGjp
皆さんそんなもん食べてエネルギー出ます? 170センチ50キロ 朝 空揚げ丼2杯
昼 学食(ラーメン、チャーハン、カレー)
放課後 すき焼き丼
夜 鯵塩焼き×3、ご飯丼2杯、サラダ、これからパフェ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:33:24 ID:XTjhQ+FP
167cm/60.9kg/

昨夜 HONIHO玉子がゆ 甘酒 254Kcal
朝 甘酒 ふらの農業協同組合ホワイトシチュー 豚カツ ご飯 739Kcal
昼 豚汁 ご飯 ゆで卵(白身のみ) 424Kcal
間 山田製菓ぷちチュロー 326Kcal
夕 たい焼き*2 ダイエットコーラ 400Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠

合計1048円2143Kcal
ダイエットと節約49日目
明らかに過食、ここにきてモチベーション下がりすぎだorz

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:33:48 ID:zc6/YcQ1
160/50 22%
朝 えびとチーズのグラタン
昼 アボカドサンド
  烏龍茶
夜 白飯食べようとおもたのに炊いてなかったため
  納豆
  キャベツと卵の味噌汁
  お豆腐
  もずく
間食 チーズ1欠片
   黒飴3粒
減り続けてる。元がピザだけど

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:02:58 ID:R48iv5Sm
女 152/43.5 目標42

朝:ご飯3分の1、大根の味噌汁、鮭ふりかけ
昼:味濃いめのミニかつ丼、ブロッコリ、筍の煮物

間:ブラックコーヒー
夜:ご飯1.7杯、春雨と筍と肉団子の中華スープ、ハンバーグ、キャベツとブロッコリ、カルピス100ml

栄養満点すぎ。
行き帰り歩いて、夜は体操

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:11:26 ID:nfPUQSwb
昨日
朝:ヨーグルトと牛乳とバニラエッセンス混ぜたもの、りんご半分
昼:ハムと豆腐の白菜サラダ、クリーム入りメロンパン、りんご半分
夜:ブルーベリーベーグル、コーヒー

今日
朝:ヨーグルトにバナナとグラノーラとメイプルシロップかけたもの
昼:じゃこと昆布入りのおにぎり2個、カップスープ
夜:スタバのチョコレートチャンクスコーン、コーヒー、みかん

なんか夜ご飯がやばいなぁ…美味しくて体が綺麗になるものが食べたい。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:17:00 ID:mfv4zn9J
朝 ちゃんこ鍋の残りとオニギリ
昼 ローソンつくね 春雨とササミのサラダ りんご半分
夜 チゲ鍋
間食 職場のお菓子3個くらい チョコレート4粒

…許容範囲…じゃないか。
明日から外出しないし大丈夫だろ。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:17:58 ID:BXvLfy4Y
朝:リンゴ1個 豆乳ゼリー(260)
昼:タコライス(450) 夜:白菜のお浸し キノコと蒟蒻の醤油いため アセロラゼリー(250)
間:甘納豆(350)

明日は間食しないぞ。。。

985 :名無しさん@お腹いっぱい.:2006/12/19(火) 23:54:24 ID:AXgD1bmA
朝 抜き
昼 肉うどん おにぎり
夜 豚しょうが焼き 具たくさん味噌汁
間食 缶コーヒー

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:30:21 ID:OuTPD94o
153/46 目標43〜2

朝 チーズトースト・ミロ
昼 ハムエッグ・ドーナツ半分・メロンパン半分
間 チョコ大量
夜 ほか弁(特のりタル)

最終i摂取 7時
就寝 1時

好きな物食べて倖田ダイエットしてます。
6時はムリだけどね。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:45:23 ID:A7qYeyFt
朝 コーヒー みかん1個 食パン12枚切り1枚 チーズ1枚

昼 スパニッシュオムレツ(ほうれん草・マッシュルーム・ひき肉・トマト)
  ごはん茶碗半分 あさつきのスープ

夜 ドライトマト・バジルをモッツァレラで巻いたもの
   レタスと豆腐・わかめのサラダ(しょうが醤油) バナナの生ハム巻き
   ピーマンの千切り(+かつおぶし・醤油)オクラとたまねぎのサラダ
   白ワイン2杯

988 :どろりん:2006/12/20(水) 02:44:06 ID:nnXdfjxA
157/今日は無理

朝:なし

昼:なし

夜:トースト1枚
ブラックコーヒー
春雨ヌードル1コ
大根と海藻とオクラのサラダ
カゴメ野菜ジュース1本
おやつ:チュッパチャプスクレモサ2本


昨日は4000カロリー以上のお菓子食べて、しかもお腹いっぱいになって速攻で寝たから
朝鏡みてショックだった粗食心がけていく

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:36:31 ID:3xmG1SH5
151/43 ♀

朝:ご飯(茶わん半分)味噌汁、チキンナゲット3個、納豆1パック、味付けのり3個、ふりかけ

昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、唐揚げ定食(ほとんどご飯食べず)

夜:ご飯(半分)、味噌汁、鮭のムニエル、みかん

夜食:みかん

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 05:12:47 ID:kY4qKL0q
ナインナインナイン
げっと!!!

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 05:13:31 ID:y8/4/w7Q
165/46.5 ♀
昨日の報告
朝:りんご1個
昼:あたりめ少々
夜:チゲ鍋(193)
  ほうれん草サラダ
 プルジュレ

りんごを食べるようになってから肌がキレイになってきた気がする。もうしばらく続けてみようと思います。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 13:47:41 ID:9ui9qHZA
970を踏んだ人はスレ立てしてください。
無理なら、誰かスレ立て宣言して立ててください。
私は規制に引っかかって無理です。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 14:44:08 ID:HPBHhWtC
立てたった

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166593384/l50

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 16:05:39 ID:FAM6dC4Y
>>993
乙デス

朝〜現在 自作大きめスノーボールクッキー3個、ベーグルサンド(クリームチーズ)半分、ご飯お茶碗1杯(山芋かけた)

161.8/44.8
生理前だから過食して自分に腹が立つ
食べたくて食べたくてしょうがない
あー自己嫌悪だぁ… もうこの際食べまくってやる

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 16:08:12 ID:+LhOb6LN
158/45
昨日
朝 トースト+バター+はちみつ みかん 牛乳
昼 おにぎり3個(梅2個・鮭) 卵焼き 鳥のから揚げ サラダ
夜 鍋(鳥肉・白菜・大根・玉葱・ぶなしめじ・えのき・ごぼ天・白滝)ごはん
間 チョコ 牛乳

今日
朝 ごはん 昨日の夜の残り わかめの味噌汁 ヨーグルト
昼 白身魚のフライ(タルタルソース) キャベツの千切り ほうれん草の胡麻和え ごはん
夜 カレーライスの予定
間 チョコ 牛乳

最近は鶏肉が多い。他の肉より太り難い気がする。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 17:24:06 ID:tb42wmVd
>>993乙です。

女 160/48.7 目標47

朝:置き換え(プロテイン)
昼:ブランフレーク、野菜のうま煮、みかん×2、納豆かけ豆腐
夜:みかん×4、ヨーグルト、鍋(しいたけ、白菜)
間:コラーゲングミぷるるん、コーヒー、チョコ×1


食べすぎだ・・・。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 17:41:30 ID:q5XfBaIZ
>>993


163/54
朝 寝
昼 にくまん オールブラン+コーンフレーク豆乳
おやつ 蒸しパン
夜 かけうどん(わかめたくさん、かきあげ天、さつま天)

夜たくさんだったけど早く食べたしもう今日は食べないぞ!

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 17:50:30 ID:0fgEDlym
166センチ46キロ 昼:カップヌードル夜:ハイチュウ二個 シェイキ 終わり(>_<。)

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:03:15 ID:lWGbp4cS
くらむちゃうだー と パン

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:04:13 ID:lWGbp4cS
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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