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ウォーキングにハマってしまった人(28km目)

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:16:44 ID:mzeLcmiF
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(27km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161482025/

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:21:17 ID:WAZ9bIXM
にげと(・ω・)>>1

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:31:48 ID:cQ6y/Xlq
今日は帰宅時に地下鉄を使わず、靖国通りを4.5キロ歩いた。
最初肌寒かったけど、すぐにぽかぽかになった。
ウォーキング幸せー。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:38:06 ID:fnregcA4
>>1


5 :愛知県:2006/11/23(木) 00:41:56 ID:uvqlblA1
東京は運動するところってあまりないのかな。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:43:04 ID:2FaGm3Qi
ついでに
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/daily/thu061116.html
はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:47:08 ID:YjbTuh6O
東京のほうがむしろ大きな公園がたくさんあって
運動できる所が多い。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:58:18 ID:71Mv1Iil
距離が伸びて公園では不満になって、結局普通の道を歩くようになった
歩きやすい道が多いからコースの選択権は多いかも知れないね

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:59:56 ID:BR5ICDA0
>>7おお

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 01:07:32 ID:VWDb8+92
>>1
おつ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:02:36 ID:Wu9jqgHl
あ゛ああああああああー
今日せっかく20kmも歩いたのにぃぃぃなんでこんな時間にチョコくってんだぁぁぁー
あたしのばかー!!!!!

>>1さん、乙でございますウゥゥ((((((ノω・、)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:14:21 ID:rZpAlLOp
趣味の食べ歩き

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:15:27 ID:Wu9jqgHl
あいたたた〜(><;)

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:21:49 ID:IW8oCUb6
久しぶりに歩くと身体がふわふわする

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:24:31 ID:Wu9jqgHl
そんなときにチョコ食べてみん
身も心もずっしり重くなるよ〜♪

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 04:28:24 ID:zP4n0Z8p
チョコはダイエット効果があるんじゃなかったっけ?カカオポリフェノールがすごく良いとか。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 04:37:27 ID:rZpAlLOp
じゃあ腹一杯チョコ食って激痩せだ!


18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 04:49:37 ID:WqCNRwAm
すこし寒いけど、今から歩いてきます!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 05:03:40 ID:YuOCB8nW
で、結局、食前と食後のどっちが良いんだ?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 06:05:34 ID:Su7ezZP+
良いって何が?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:12:55 ID:C0Kq8hfw
>20
もちろんチョコを喰うタイミングについてだよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:13:00 ID:JpUfiCHa
夢でケーキをたらふく食べてた…夢で良かった
夜ウォーキングしてる人は何時からしてる?最近暗くなるの早いよね

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:15:56 ID:eQ5lQAwe
このスレは早起きの人が多いな、休日だというのに。

年寄りが多い?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:49:50 ID:Hn49kx+T
>>22
私は夜歩くんだったら7時くらいからかな。
念のためポケットには懐中電灯。

25 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 08:11:31 ID:x23tivuy
さてと用意して行って来ます!!

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 08:51:39 ID:b/s7GhuQ
月曜から歩き始めたばかりだというのに
脛が超イタイ・゚・(ノД`)・゚・
歩き方が悪いのかなぁ。

でも行ってきます。寒い!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 09:03:08 ID:iCwCwtVD
>>24
こらこら!!
ポケットに入れてどうする!!
点灯して振ってあるかんかい。

それかダイソーで、
反射タスキとキーホルダー式LEDライトを買えと言っておるのに。

夜間練習中に交通事故にあって選手生命が終わった
競歩選手だっているんだぞ。
体は一個しかないんだ。いい加減に気づけよ。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 09:14:31 ID:OcWYD/Dd
反射材は足首に巻くタイプが視認性がよろしい

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 09:58:07 ID:cWQSrOjm
今日は、風が強いが吹っ飛ばされる心配なし。
行ってくる。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:05:32 ID:WuUoWpMt
今日は、風が強くて吹っ飛ばされた。
ただいま。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:10:40 ID:qj2l1ISt
昨日は雨でした
今日も雨です
昨日は歩いたけど
無理しないでヨガるかな?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:11:24 ID:WAZ9bIXM
朝ご飯前にウォーキングするとお腹空いてその分朝ご飯モリモリ食べそうだから夜ご飯後にウォーキングしようと思います(・ω・´)無理せず30分からはずめる!

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:15:33 ID:hUAOGP2F
>>31
それがいいだろう。
おれは、雨だからウォーキングできな〜い。
なんて、言い訳デブが嫌いだ。

ヨガでもショコでも。ショッピングモール歩きでも
デパート階段使い1階から制覇。でも地下街端から端までウォークでも
ゲーセンで卓球、エアーホッケー。屋根のあるところで縄跳び。
体育館でバドミントン。
なんでもあるわけだ。好きなの選んでやれ。
日本に住んでいる限り雨は降る。有酸素をやらない言い訳にはならん。
対策も確実にあるしな。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:19:41 ID:9pIPRvdo
今からウォーキングに行ってきます。
ダイエット初めて日が浅いのですが、169/68キロから55キロまで落としたいので、
がんばってきますorz


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:22:23 ID:ryBx0MWh
ショッピングモール歩きなら
財布持たない方がいいね
美味しいものも並んでるから。。。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:35:54 ID:sKyX7pvt
これから歩いてくるかな。
雨が心配だけど・・橋まで行くのと、町内まわるのどっちがいい?

37 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 10:55:08 ID:x23tivuy
ただいま!! お風呂でさっぱり。
初めてのウsp−キングだったけど楽しかったような楽しくなたっかようなw
疲れました。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:07:42 ID:5S5LmcRg
落ち着け

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:11:42 ID:WuUoWpMt
>>36
雨降りそうだから町内の方がいいよ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:13:47 ID:DZTgqFyj
自転車、普通に歩いていたら真後ろで
ベルを鳴らすのは驚いてしまうビクッ!!、
可能であれば
10メートル位後ろで鳴らして欲しいと思うんだけど

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:20:48 ID:vw6J2pEw
あたしが住んでる町はついに雪が積もっちゃいますた。。
でもスノトレ買ったから歩かないっていう理由が無い!今日は2時間歩くぞ!!


去年は遭難しかけたけどね・・


42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:26:30 ID:fnregcA4
>>40
音楽聴いてないのなら気配で10メートル以内に近づけば気付かない??

43 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 11:29:59 ID:x23tivuy

足がイチチチチ(><)
マッサージしてるけどイチチチチ(><)
おおまた広げて足の指の間接まで痛くてもんでますw
足の指の間に指を入れてマッサージしてると気持ちいい。
股関節も外へ内へ動かせると少し痛みが和らいでリラックスルできます。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:51:24 ID:GqI1XGHH
>>43
ヨガでおそわったんだけど
足のお隣さん同士の指、上下にグイグイ開くと気持ちいいよ〜
靴の中で普段ちじこまってる指を広げたり引っ張るのってとってもいいらしい〜

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:58:03 ID:fnregcA4
>>43
やりすぎなんだよ!
この淫売が!

46 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 11:58:17 ID:x23tivuy
>>44
今やってみましたが気持ちいいですね!!
ミニミニステッパーが足の先で踊ってますw
かわいい小さい足とよくいわれるけどこうして見ると本当に小さくてかわいい足w
もっと大きい足ならもっともっと歩けるのにって思う。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 12:16:39 ID:xOSnk3Eo
昨日デズニー行ってきた。9時から22時まで歩きっぱなし。

これでポップコーンさえ食わなけりゃ・・・・

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 12:33:20 ID:Bqgk/NEh
デズニーwwwww

49 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 12:41:29 ID:x23tivuy
お年寄りを笑って馬鹿にしちゃいけません!!

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 12:44:00 ID:GqI1XGHH
グーヒー会えたかな

51 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 12:46:39 ID:x23tivuy
友達も「デズニー公園のねずみ男と写真を撮りに行くんだけど?」って誇らしくいってた。
私は別にツッコミもしないでネズミ男と友達を写真機で撮影してたっけ。なつぇーな。

52 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 12:48:32 ID:x23tivuy
>>50
テガーもいるかな。

53 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 14:01:46 ID:x23tivuy
ジュディーオングをさ、ジュデーオングって言わないよね。言えるのに言わないだけなんだよね。
例えばエー、ビー、シー、デー、って言うよね。ディーの発音はビーと間違えやすい。
だからデーと言うのが日本では一般的。常時使う必要がある環境や老若男女入り乱れる場では常識。
若い子もそうしてる。決して笑う様子ではないってこと。笑っては失礼絶対だめ。
解かったね!デズニーwwww

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:08:03 ID:rOrtjB95
たとえがジュディーオングって・・

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:10:56 ID:2XMmEXvy
二時間歩いてきます

56 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 14:11:32 ID:x23tivuy
>>54
考えた末がお年寄りに合わせたのw そこだよね行くべきとこはw

57 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 14:12:13 ID:x23tivuy
>>55
じゃ二時間後にレス待ってます。鉄砲玉では許されませんw

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:17:58 ID:rOrtjB95
>>56
不覚にもワロテモタw

59 :ぁぃ ◆B2h.DiIst2 :2006/11/23(木) 14:23:57 ID:x23tivuy
オーヤンフィーフィーを誰もアイスコーヒーとは言わないし
チョーヨンピルとちょーさんとはあまり聞かないよね
http://www.daily-essay.com/img/bakabrother.jpg

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:32:35 ID:ryBx0MWh
家のおかんは逆に進んでるので
ビデオをきちんとビディオと言うよ

61 :ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo :2006/11/23(木) 14:36:14 ID:2VxQDKU+
わたしはウォーキングのことを ヴォーキンッ ヴォーキンッ って言ってるし
ポッコリンコしたお腹をペッタンコにすることをウスダイラとはっきり言ってる。
言葉は進化するから、色々認可されてきたよね。正しい日本語として。

62 :ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo :2006/11/23(木) 14:50:29 ID:2VxQDKU+
ラジオのことをラジオって言ってるけど、壊れかけのラジオを見た時は、徳永と呼んでいる。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:57:47 ID:fllfWa8j
今、何番煎じくらい?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:59:01 ID:WuUoWpMt
キモイおっさん、なんで名前とか鳥とかIDとか全部変えたの

65 :てるみ:2006/11/23(木) 15:15:44 ID:4D43qJjS
私はマクドナルドのハンバーガーに付いてくるイモはイモ大とはっきり注文する。


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:35:41 ID:QI46Flpu
ウォーキングしてると動きがおかしいオバサンって確かにいるよね。
みんなはどうやって対処してるの?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:49:57 ID:5IAMKPaD
           , ..--、_
         ,‐'"〃ゞ、::ヽ、
       _,ィ:::::::::::::::::::::ヽ `i、
      ,r"::::::::::::::::::::::::::::::Z、 _\
      ,!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ_,,彡、
    ィ::::::::::::::_,,,、、 ,,_,,..::::::::::::`i彡ヽ.
     {::::::ミ/   ̄   `ヽ、:::::ヽ、ヒ',
.    |:::::ミ/          `lミ:::::::::ヽ
     |::::::{ ,-‐‐、  ,-‐‐、  |ミ::::::::::::::}
    l:::::::| ィtテ l   ィtテ、  iヽ::::::::::l
    ';::::::}    i'       {:::::::::::::/
     {:::゙}   ●__,●ヽ    /:::::::::ソ
     /::::',  、__、,_,    / <あにしてんだよ
     ゞ、:ヽ  ー     /::::::AAモードあるのに使えよ
     i''";;;;;;ヽ、 __,-‐''l;;;;;|
 _,, -‐''";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ、,r‐'";;;;;;`‐- 、

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:19:29 ID:pk8KvoJe
みんなは順調に体脂肪減ってきてる?自分は足の脂肪が減ってきたけどどこが減ってきた?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:27:50 ID:Bqgk/NEh
>>68
内臓脂肪

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:28:15 ID:sKyX7pvt
>>39
風がつよいから町内を一時間行ってきたよ
気持ちー。でもすぐお腹すいてしまった

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:16:54 ID:S2NxddJ2
はぁはぁ息があがるくらいじゃないと効果ないのかな?
だらだら1時間歩いても駄目だろか?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:19:16 ID:18yY49Je
歩かないよりはましだよ
効率はよくないかもしれないけど

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:54:30 ID:TzlHjuD6
>>71
その結果、まったく疲労感もなにも無いなら、微妙かもしれん
でも無駄・・というか0ではないと思うよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:01:03 ID:4QlikvDL
ウォーキング始めて2日目。靴ってやっぱりちゃんとしたシューズがいいのかな?結構足疲れるんだよね。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:04:50 ID:TzlHjuD6
>>74
買えるなら買うといいと思うよ
まぁ、買えないなら履きやすく疲れない普通の靴でもいいとは思うんだ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:05:58 ID:xKmLYUvY
音楽聴ききながらの散歩ペースの歩きでも
それなりに時間と距離かけてると
一日600カロリー消費とかになってたよ
ちなみに連続3時間で

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:27:16 ID:YjptgNnW
>>74
ハイヒールでウォーキングすると足首がしまっていいよ。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:29:33 ID:tO5+ISHz
SPALDINGっていうメーカーのシューズ、よく大型スーパーで
三千円くらいで売ってる安物だけど、値段の割には良い靴だったなぁ。
一年くらいではきつぶしちゃったけど、一度も靴ずれができなかったし、
最後は裏に穴があいてきたけど、それでも履き心地はソフトだった。
新しく買ったダンロップのシューズは六千円したのに、半月で靴擦れができてしまった。
もう一度SPALDING買えばよかったかな。でも色んなメーカーのを試したいしな。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:35:27 ID:cWQSrOjm
ウォーキング13日目だけど、3日前からウインドブレーカーの中に着れるだけ着こんで歩いてる。いっぱい汗かいて1時間半ハァハァいいながら。
歩く前と後では400〜600c減ってる。少しずつだけど効果はあると思う。食事制限はしてるけど、ウォーキング始めてから2キロ位減ってきてる。
なんとなくだけど体も少ししまってきたかなと。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:35:44 ID:k1cHf9Bw
靴よりも靴下に穴開く

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:38:53 ID:TzlHjuD6
>>79
一応つっこんどくと、ダイエットに汗は関係ないぞ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:48:17 ID:WuUoWpMt
>>78
俺はダンロップ履きやすいと思うけどなー
人それぞれなんだろうな。

SPALDINGのOEM供給はアキレスだったっけ。
某一流と言われているメーカーと同じOEM元だし、たぶんその3000円のと某一流メーカーの有名モデルの
シューズと同じなんだよなー。
同じ物でもブランドが変わるだけで値段もウン倍に跳ね上がるという典型例なんだよな。



83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:49:23 ID:28TDRRl5
必死にならなくてもサンダルで適当に歩けば痩せるでしょ??

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:53:24 ID:fnregcA4
ウォーキングごときでハァハァ言う奴らって終わってる

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:54:00 ID:Wv7+IvDq
雨が心配だったけど山手線1週行ってきますたよ
疲れたけどいつもと違う道を歩くのはいいね、目黒から池袋あたりはホントに楽しかった

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:54:53 ID:xKmLYUvY
コンクリ舗装路を歩く場合
スニーカーよりオフィス用の
ナースサンダル?みたいな方が疲れない
靴底がアーチになってるやつ
足を全部つつむスニーカーは時間がたつと
足が痛くなってくる
土の道の場合はこの限りでは無い



87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:55:51 ID:xKmLYUvY
     ↑
あくまで自分の場合はです

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:03:54 ID:WuUoWpMt
へぇー、ナースサンダルっていいのか。。
でも男物ってないよね?


89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:08:52 ID:HNoSpovz
>>85
俺も今日は原宿から池袋まで歩いたよ
途中ですれ違ったかもね

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:24:46 ID:YVt7KNuf
平日2〜3kg
休日(歩ける時)10kg
食事制限
で約3ヶ月で5.6kg減量に成功した。
難しいのはこれからだ。今の体重を維持しなければ。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:31:01 ID:Bqgk/NEh
>>90
志村〜 単位 単位!

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:47:26 ID:GqI1XGHH
重りでもつけてんだな。志村…

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:21:38 ID:YVt7KNuf
ああ、スマソ。
×kg
○km
だね。
サンクス

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:45:01 ID:Bqgk/NEh
>>93
それだと、直さなくてもいい部分も
で約3ヶ月で5.6km減量に成功した
になっちゃうぞw

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 05:51:31 ID:bh7lj15V
早朝ウォーキングで朝日を拝むぜ(・∀・)!

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 06:10:03 ID:ELl8vsoN
朝はダイエット効果少ないみたいなので昼間で待ちます

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 08:00:56 ID:dQt/O2+r
ヤラセTBSに騙されてるね

あるある大事典のニセ実験と洗脳
http://www.geocities.co.jp/SweetHome/8404/sono24.htm
http://www.geocities.co.jp/SweetHome/8404/index.html(top)

朝食前が一番痩せるのに

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:21:21 ID:fwCfe/m0
ウォーキングを続けていると足が大きくなることってあるの?
12〜3キロを3ヶ月ほど続けたら指の先が靴にあたるようになってきた。
朝と夜では足の大きさが違うっていうこともあるし、やっぱり広がるのかな?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:58:16 ID:qAZhayHh
毎日2〜4時間のウォーキングと食事量調整だけで半年で20kg体重を落としたけど、
そこから2週間ほど全く落ちなくなった。
これが停滞期なのかな・・・。
スリム体型目指してるからあと10kg落としたい。
寒さに負けず歩き続けるぞー!!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 11:45:42 ID:tznBCRmn
適正体重になったら、停滞期が1.2ヶ月続くかも

私は、2ヶ月停滞期が続いてる
標準体重までは、あと7`だけど
停滞期が長すぎてヤル気が・・・orz
でも、やせたい〜

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:18:26 ID:U42RGu/S
>>79
ダイエットに汗は関係ないうえに
汗をかくと血液が濃くなって体に悪いよ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:52:50 ID:HiIkqC0M
>79
ウォーキング前に、水を500ccくらい飲んでください。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:30:44 ID:qr8+GXRZ
寒くても極力薄着して歩いてます。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:38:15 ID:ckeWCIzJ
午前中に15000歩歩いてきた
ピザなせいか、腰とか股関節痛いです
数ヶ月で10キロ太るとこうも違うんですね
情けない

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:40:21 ID:b91rYqQe
運動するとかく汗と厚着や温度が高いところで汗かくのは違うよね。運動で汗かくのは脂肪が燃焼されてきてることでしょ?3ヵ月でなるべく脂肪を減らしたいんだけどウォーキング朝に1時間夕方に1時間半では運動量足りないかな?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:45:50 ID:u7sTvrl4
何kcal消費したいのさ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:53:23 ID:b91rYqQe
すみません。1日何カロリー消費したいのかだったら400〜500カロリーが理想。チビピザなんで歩くの遅い方だけどなるべく早歩きで競歩みたいに歩いてる

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:59:25 ID:u7sTvrl4
                  消費Kcal
平常歩   1km 13分      42.9
速歩    1km 11分      41
急歩    1km 8分      63.2

10kmちょっとを歩けばいいと思う

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:04:38 ID:b91rYqQe
ご親切にありがとうございます!毎日10q目指してやってみる!今は8qです。 やってみます!本当に優しいですね!また何かあったらお願いします!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 16:21:59 ID:bh7lj15V
次からは自分で調べろよ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 16:24:47 ID:/3rTXCaV
>>108
速歩の方が消費i低いのはなぜ?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 16:29:17 ID:uhquFOUL
>>111
時間が短いからじゃね?


113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:23:03 ID:/3rTXCaV
なるほど
じゃあ同じ時間なら速い方がi消費するんですね

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 18:34:39 ID:S31/mpkl
>>98
俺も全く同じこと考えてた。
昼と夜で靴の履き心地が違うし、なんか最近左足のつま先がちょっときつい感じがする

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 20:53:07 ID:v2kVaVfo
マッスルトレーナー履いて6.5kmを50分かけて
毎日歩いています。
やっと1ヶ月。スリム体型目指し寒さに負けず歩き続けるぞー!!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:47:59 ID:D1ybPaTJ
1年半ぶりにウォーキング始めた。
ストレス過食で短期間に5`も増えたんだな_| ̄|○
とりあえず4`歩いた。
代謝がかなり落ちているんで、
歩いても足の裏くらいしか温かくならなくて
下半身〜足首まで冷えたままだった。
身体も固くなっているので、前みたいにスムーズに歩けなかった。
とりあえず春までに体重を戻したい…

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:13:16 ID:8XP9tCmh
みなさん、たくさん歩いても足の裏にマメは出来ないのでしょうか?
今日いつもよりたくさん歩いたらマメが出来てた。ウォーキングはもうすぐ3ヶ月目突入です。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:31:10 ID:X40D77cr
できても軽い水ぶくれくらいでマメまでは・・・
もっとも、一日15キロ弱しか歩かないんで参考にならないですね

履きなれた靴でも、日によって靴下の履き具合とかで簡単に水ぶくれができる

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:32:19 ID:/3rTXCaV
マメは出来ませんね
水ぶくれは出来るけど中を抜いて消毒すればすぐ治りますし

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:38:00 ID:/3rTXCaV
ちなみに足の裏はツルツルで柔らかい
よく家族から「あんたあれだけ歩いてるのに何でこんなにキレイなの?」と驚かれます
毎日10キロ歩いてますが

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:57:47 ID:8XP9tCmh
レスありがとうございます。マメと水ぶくれの違いがイマイチわからないのですが(汗)
一時期坂道を散歩していた頃にマメが何度も出来、水を抜けば痛みがないのでウォーキング出来るんですがまたすぐマメが出来るの繰り返しで皮膚がボロボロになって困ります。
坂道の散歩はやめました。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 23:00:13 ID:/3rTXCaV
皮膚が硬くなるのがマメでは?
それに芯ができて刺すような痛みがタコだったり魚の目だったり

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 23:30:40 ID:9Qv12nTn
>>98
>>114
今何歳?
ひょっとして身長が伸びてるのでは?
足の長さって一の腕の長さと一緒なんだよ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:28:35 ID:hVTBR/6Q
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:28:47 ID:eqWLUnV/
マメは地面に対する足のつき方が悪いと沢山出来ますよ


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 01:05:52 ID:PlVCh8ln
>>97
あるある大事典ってフジじゃなかった?

>朝食前が一番痩せるのに
これの根拠お願いします

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 02:05:22 ID:UbwUipCs
>>124
無酸素運動というのは100-400mダッシュとか
自分の持ち上がる限界に近いウエイトを数回上げるとか
基本的にはそういうごく短時間しか出来ない運動のことです。
体操など何分も継続してできるような運動は有酸素運動です。
よく女性がやる2kg程度のダンベル体操やらいうのもそうです。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 02:32:02 ID:Mr+SDbIK
>>126
グリコーゲンが枯渇してから脂肪が燃焼される
睡眠中にも減少していくので朝食前が一番枯渇している

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 02:33:24 ID:Mr+SDbIK
ある程度のダイエットtoolを使えば普通に書いてあることですよ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 02:50:51 ID:dAOWHnPh
みなさん、ランナーズハイみたいのって、歩いててありますか?
ていうかランナーズハイってどんな気分ですか?
最初からみんなウォーキング気持ちよくて好きだったのかな?
私は今日2日目。
ブランクが2〜3年あったから、運動嫌いの私でも、少し心地よく感じたんだけどこれなのかね…?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 03:16:54 ID:EnWUuuFo
>>130
歩いててランナーズハイになる奴っているのwwww?
あれは走ってて苦痛が限界になったときに脳内麻薬が出て楽になるんだよ。
普通に歩いてて爽やかな気分になるのとは全然違いますよ。

私は昔学校の体育で強制的に走らされたときになった。
苦しくて死にそうだったのが突然楽になって唖然としたっけ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 03:55:29 ID:ZKzahVWV
ランナーズハイとは違うかもしれないけど、それに近いものはある
昔長距離やってたんだけど、そのときのランナーズハイに近い感覚だと思う。

全く同じではないけどね。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 04:41:37 ID:dAOWHnPh
>>131-132
私もググったらランナーズハイって‘トレーニングをつんだ人のみ’味わえる快感らしいですねw
一応早歩きで30分くらいしたら心地よくなって体が軽くなりましたよ
運動しなさすぎな人ならちょっとの運動がランナーズハイを起こすんじゃないかと思ってね…
ウォーカーズハイかねこれはw

私は昔、マラソン限界に来たら人生で始めて足がつったな私は

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 06:30:41 ID:OeZcWfEV
体を限界までいじめ続けると自分を守るために脳がエンドルフィンを分泌させる
よくある「厳しい修行のすえ神の境地を垣間見、悟りを拓いた!」ってのもこういうことらしい

エンドルフィン関連とかまだ仮説にすぎないし、悟りとかだって精神や思考の鍛錬の賜物だとは思うけどね

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 08:32:28 ID:eqWLUnV/
まぁ、人間の精神活動はほぼ全て脳内麻薬によるもの・・なんじゃなかったっけ?
絶望やら悲しみやらも含めて
そう考えれば、爽やかな気分になるウォーカーズハイがあってもおかしくはないなw

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 09:06:38 ID:7Ek303rQ
初めて8km以上歩いた時は最後の方フラフラになって、
妙にハイになりヘラヘラ笑いながら歩いてた。
慣れると普通になったけど。あれがウォーカーズハイってやつ?w

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 10:20:23 ID:cRNI+WBQ
歩いているとある地点からハイになる。
ランナーズハイは経験がないから知らないけど、
ウォーキングの場合は、全身の血流がよくなって、
脳みそも爽快になるんじゃないかな。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 10:53:02 ID:AE7h1wJF
それはセカンドウィンドつーやつです
血液循環と呼吸が歩くのに適した状態になるとそうなります

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:12:10 ID:nPqiVkqc
ジョグやってたけど、ハイになると脚が機械のように勝手に動いてくれて
何所までも行けそうな感覚、これをランナーズハイと言うらしい。

歩きでは、この感覚に成った事ないなまだ。

まめや水ぶくれは出来た事ない、週5〜6で2時間歩いてるけど
出来る人は、靴のサイズが大きいんだと思う。

靴の中で足が動いて擦れるから出来る訳だから、中敷を替えたり
靴下を厚手にしてヒールロックすれば、かなり違うと思うよ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:31:11 ID:JbHL/IfN
>甘いものを食べるのは意識が低い

そんな事はないです
ダイエット中でもチョコも食べるしカステラも食べてる
一週間に一回はお誕生日ケーキも食べてる
脳は糖分だけを栄養にするの知ってるのかしら?
今もこうしてスイスロール食べてる

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:35:27 ID:bd3UQz6I
毎週、お誕生日とは?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:37:13 ID:sLnMxAFc
糖分ってかブドウ糖は主に炭水化物から作られるから米とかパンとか食ってりゃ問題ない
ま、要はバランス。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:42:53 ID:lSVeFsql
甘いものは癖になるから(少々の甘さじゃ満足できなくなる)
控えてるよ。白ご飯や煮物だって十分に甘い。
既製品のお菓子は超甘い。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 12:15:10 ID:yaQmz25b
どこの誰にレスしてるの?>>140

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 12:38:13 ID:JbHL/IfN
>>141
お母さんがお誕生日ケーキ買ってきてくれる。
>>142
そうですよね。わかりました。
>>143
私の中1の時の考えはもっと甘かったですよ。
>>144
ご、、ご、誤爆ですね。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 12:44:32 ID:7UxzhE0u
さてと、今日もこれから
1時間ウォーキング→90分岩盤浴→1時間ウォーキング→ゲルマニウム温
浴→2時間ウォーキングのコース行ってきます!
休みの日はたびたびこれにチャレンジしてますが1ヶ月半で3`痩せました

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:06:29 ID:lGkEA+nZ
それだけ努力して1ヵ月半で3キロは少ない気がするのは自分だけでしょうか…

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:08:27 ID:AE7h1wJF
金かかりそうだね

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:11:10 ID:8+2DYQ6v
>>147
いつもじゃないみたいだし、他の日の過ごし方もわからないし、何とも・・
でも、90分岩盤浴とゲルマニウム温浴は時間の無駄だな。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:11:25 ID:GL3UA+ih
岩盤欲と温浴は娯楽ってことで。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:37:54 ID:lGkEA+nZ
やっぱりウォーキングとか運動って時間は短くても毎日が理想的だけど週に5、6日はやることがダイエットにも効果あり?よね?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:40:04 ID:OeZcWfEV
もともとあんまり太ってない人なのでは?
1ヶ月半で3`、十分に効果出てると思うが

一ヶ月に体重の5%以上のペースで落とすと
リバる確率が跳ね上がると言われているし

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:33:56 ID:IT2SONXJ
>>125
踵着地を意識してみますね。
>>139
そういえば、薄手の靴下履いてた時にマメが出来ている気がします。

参考になりました。ありがとう!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:40:03 ID:KHD9RUO6
最近は夜すごく寒いので体があたたまるまでが辛い

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:41:47 ID:JbHL/IfN
>>154
お婆さんなの?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:44:06 ID:JbHL/IfN
お誕生日ケーキ今日も買ってくれた。
おいしい(^^)
ローソク10本立ってるしメリークリスマスって書いてる。
あたし幸せ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:54:04 ID:JbHL/IfN
わたし足が小さいから彼氏はめっちゃ可愛いって言ってくれる。
ウォーキングの時はプヨピヨ音が鳴る靴はいてるから夜も恐くない。
子供用だと思うけど小さくて可愛い足だから捌けちゃみたい。
プゥプゥプゥ!プゥプゥプゥプゥプゥッ!っと走れば音が警告音みたいなの
鳴るから夜のウォーキングもへっちゃら。靴の中で足がずれるといけないから
靴下にゴムのイボイボが付いてるやつ履いてる。後は腕を腰に当てて、
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かすだけ。
前に進まないけど立派なウォーキング。これを毎晩8時にしてる。
真ん中の人の動きを見ながら同じようにしてる。
あの人はわたしの中のスプー、スプラピスプラパ、スプラピ、ちょーちょーッ!!
ちょーさんちょーちょーッ!!わたしきっともう殆どモデル。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:13:51 ID:hzmq9Su0
なにこの病的な人

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:14:04 ID:cRNI+WBQ
1時間半のウォーキング行ってきた。
だんだん都内でも風が冷たくなってきてて、
帽子かぶっていって正解でした。 

今日明日はお天気で、ウオーキング日和だねぇ!!


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:17:17 ID:JbHL/IfN
>>158
もしかして私に言ってるの?病気って…
それって酷くないですか?ちょっとそれって酷くないですか?
私をみくびってるのか、いかりやをあなどっているのか、どっちなの?
少し考えてレスしてください。お誕生日ケーキがまずくなります。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:21:20 ID:hzmq9Su0
大丈夫!いかりやを侮ってただけだから

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:28:08 ID:HEna/H+g
一日一万歩って少ないかな?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:30:58 ID:JbHL/IfN
>>161
><
>>162
理想とされる数値。それより肝心なのは食事コントロール。
日々計算、毎食計算、運動も食事も。そして積み重ね。
へへw

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:04:49 ID:Lp1R+wfL
>>157
でもデブなんでしょ?
足もクリームパンみたいなの?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:08:30 ID:hzmq9Su0
足がクリームパンて!ワロス

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:09:25 ID:1M7p+drO
>>160
こんな奴に彼氏がいるのかw

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:09:28 ID:emNut+8j
>>164
言うならばデブさんの仲間かな。
足がクリームパンってどういうこと?え?それってイヤミ?
クリームパンってなにさ?
足もってなにさ?
顔もクリームパンなわけ?
そもそもクリームパンってどんな形さ?
ぜんぜん違うよ。しゅっとしてるよ、しゅっとね。
お尻もきゅっとしてる、残念だけど。殆どモデルだからあたし。
しっかしみたらし団子みたいな顔してよく言えるわねwww

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:11:13 ID:emNut+8j
>>166
彼氏ぐらいいるわよ。はっきり言うけどあたしの体に惚れてるんじゃないかな。
もう殆どモデルだし。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:13:45 ID:eqWLUnV/
IDチェンジです
くわばらくわばら

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:15:19 ID:emNut+8j
>>165
笑ってるけどあんたの顔見てるとおかめ納豆思い出すわねww
殆どモデルのあたしに偉そうにできるだけシュっとしてるわけ?
足も団子、体は風船、顔はひらてんじゃないのさw

>>169
転機が着たんだよw

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:20:00 ID:H6FqvfJF
>>170
いつもネタ書き込みごくろうさん。
それだけ書き込む気力があるのなら、小説でも書いてみたら?
きっと一本の長編くらい書けるよ。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:22:07 ID:emNut+8j
とにかくあたしは殆どモデル。誰にも文句なんて言わせない。
あたしのサンダルを型番と商品名は誰にも教えない。これはあたしだけのモノ。
ぷぷぷっ、ぷぷぷぷぷぷぷぷーっ♪

>>170
ネタってなに?寿司ネタ?
小説は書けないけど空に虹を架けることはできるかも…だってそんな気がする…。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:23:54 ID:hzmq9Su0
返しもうまいねえ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:27:28 ID:eqWLUnV/
こんなところで人に迷惑かけてないで、芸人にでもなればいいのに・・w

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:30:12 ID:emNut+8j
ゲイ人にはなれてるでしょw あはははw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:30:12 ID:/ocA5KdD
>>171
いつもの文句と否定だけの小説になるよ(w

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:30:46 ID:yaQmz25b
センスが昭和だなぁ・・w

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:36:22 ID:emNut+8j
wwwwwwwww



179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:37:44 ID:eqWLUnV/
まぁ、男役も女役もこなして釣りまくってるあたり
ある意味、ゲイといえるか・・・

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:38:52 ID:/ocA5KdD
いつも女にしか見えないよ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:41:17 ID:emNut+8j
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164356940/l50
おっさんだw あははw

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:47:19 ID:emNut+8j
だけどあたしまだ20代の乙女なんだよ…

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:48:02 ID:/ocA5KdD
おっさん風に書いたつもり?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:50:12 ID:eqWLUnV/
病んでるなぁ・・

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:53:11 ID:7UxzhE0u
146ですがこれからゲルマニウムです
岩盤浴の後に歩くとやはり代謝がよい気がします
たった3`と言われても…今まではこの3`は落とすの大変だったんですよ
身長164で49→46`になりBMIは17になりました
今月中に45`にしてから来月の忘年会月間に備えたい!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:09:42 ID:AE7h1wJF
忘年会に抱かれるつもりですか?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:11:31 ID:/ocA5KdD
BMI19切った頃から落とすの楽じゃないんだよねえ
相当良い体なんだろうな

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:20:58 ID:8+2DYQ6v
また例のおっさんが暴れてるのか。
相手にしなけりゃいいのに。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:24:19 ID:JUiPUljP
>>186
正月にいっぺんだけ、、、、、ぁはん♪

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:42:16 ID:H6FqvfJF
>>172
もしかして「スレを荒らすのが趣味」という人なのかな?
いや、他の板でそういう人見かけたから、そうなのかなと思っただけだけど。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:44:31 ID:t+GGhM+D
触るな

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:50:19 ID:8+2DYQ6v
>>190
お前も荒らし。
うざい、触るな。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 17:52:13 ID:JUiPUljP
>>192
誰よりお前が荒らしっぽぞw

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:00:36 ID:NdW9rSgV
はいはいワロスワロス

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:03:15 ID:PM5V/+Na
初めまして、荒れてるようですがお邪魔します。
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか?

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:16:42 ID:8+2DYQ6v
>>195
たぶん有酸素運動。


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:18:10 ID:g7D08HVf
ただいま〜軽く15k行ってまいりました
お天気いいしちょい寒かったけどそのくらいがちょうどいいね
お天気のいい週末にひきこもっていられんわ
んじゃこれからスポクラ、風呂のみ行くかなw

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:20:02 ID:q7pAY+OW
>>197
わろてるなおい…w

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:21:27 ID:g7D08HVf
ぷっ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:50:30 ID:Yd0x+/W2
山手線一周レスに刺激されて、新宿から中央線を行けるとこまでと、
張り切ったものの、四谷に着いた時点でパン買って、
電車乗って帰った。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:00:05 ID:AE7h1wJF
根性なしが!!

ま、次がんがれよ

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:01:18 ID:lGkEA+nZ

200なんか可愛いですね!四谷とかも良いけど歩きやすいのは皇居周りが良いよね紅葉も綺麗だし2周くらいを目安にかな。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:02:12 ID:Yd0x+/W2
はい

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:09:41 ID:AE7h1wJF
つか新宿から四谷までって3kmもないじゃんw

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:17:25 ID:Fa7XAGIk
あーあ、歩きながらコージーのジャンボーシュー食べてるよ。


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:21:46 ID:jKRKWCb3
桃谷から天王寺まで歩くつもりだったけど、けっきょく
寺田町から、寺田町まで一周して電車から降りた時点で立ち食いうどん食ってた。


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:27:11 ID:lGkEA+nZ
私なんかお菓子約300カロとみかん7個だよ 今2時間歩いて来たけど消費しきれてないだろう…

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:35:48 ID:Iur8tpJg
ある程度やせたんで週末は好きなもんくってるよ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:39:39 ID:lGkEA+nZ
よくガンガリましたね! おめでとう!やはり最低でも2ヵ月〜半年はみないと体は閉まらないやろうしね

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:58:14 ID:IAdhlSib
一時期は慎重153cmで70kgもあった私ですが、

http://www.takumiworld.jp/item/734.html

サウナベルトを試してみたら43kgまでやせることが出来ました。
一日50分おなかに巻いてスイッチを入れておくだけなので
めんどくさがりな私にピッタリです。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:06:05 ID:8W742g9e
598 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2006/11/25(土) 20:00:00 ID:IAdhlSib
みなさん、ダイエットはしたことありますかね?
体重を落としたいとか、きれいになりたいとか。
そのダイエットを簡単にやれる方法があったんですよねー。

http://www.takumiworld.jp/item/734.html

ここに掲載されています。
いやぁ、このサウナベルトを使ったらかなりのダイエットに成功しましたよ。
みなさんもよろしければどうぞ。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:14:45 ID:DqeVhlD+
>>210
業者死ね!
そんなんで痩せるわけないだろうが。
ボケェ!!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:15:52 ID:NdW9rSgV
業者乙。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:20:00 ID:H6FqvfJF
>>210みたいな書き込みは、以下のスレにちくればいいんだよ。

ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 94
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1163712749/

もうちくっといたけどね。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:48:05 ID:gcrBB8U4
学校から家から歩いて帰ってみようと試みた。
6km歩いたところでどう歩いていけばいいのかわからなくなり、断念。
あと半分だったのに…!!!でも楽しかったです!

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:51:30 ID:AE7h1wJF
方向音痴にはツライな

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:15:08 ID:xZLzZEEO
運動せずに○○するだけで痩せる!は全く信用できん。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:23:51 ID:8+2DYQ6v
>>217
それがまともな感覚というものだと思うけど、どうしても運動したくなくてそういうのに縋りつこうとする人が多いよね。
特に極端に太りすぎてる女性。
太りすぎて運動することがとってもつらいってのもあるんだろうけど。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:45:11 ID:FsX9czG8
そろそろ10kじゃものたりなくなってきた感じなんだけど
今日初めて足の指に水ぶくれができました。
たぶん靴のせいじゃなくてソックスのせいだと思うんだけど如何なもんでしょ?
どうも歩いてるとき指が重なってるような気はしますが、意思とはウラハラ靴の中の指直せません。
5本指のソックス履いたことないんだけど
ウォーキングの時あれいいかな?履いてる方います?
それともテーピングか何かしたほがいいのかな?

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:26:20 ID:7UxzhE0u
>>219
以前フルマラソン走っていた頃の経験からアドバイスすると
靴下をはく前に白色ワセリンを足の指に塗っておくと水膨れを防止できま
すよ
そんなにベタベタに塗らなくても平気です
指の間にも全部塗り、靴下が靴の中で寄れたりシワになったりしないよう
にピッタリサイズの靴下を選べば大丈夫ですよ!

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:09:24 ID:VmHg2hQC
ワセリン塗ってテカテカにぃ〜♪

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:14:30 ID:gMYyb+z9
>>220
うわっ!どうもありがとう
明日早速白色ワセリン買ってきます!しろっ!シロッ!白〜♪
ワセリンてよく聞くけど買ったことないしつけたこともなかった。薬局かな^^;
フルマラソンやってた人が教えてくれるなんてめっちゃ嬉しいです
ありがとうございました!

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:16:28 ID:gMYyb+z9
>>221
テカテカ?
ベタベタに塗らなくてもいいんですぅ〜!

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 01:00:37 ID:lrad539Q
>>222
白色ワセリンは薬局で売ってます
200円くらいです
ばかデカいのもあるから気をつけてね

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 01:54:48 ID:gMYyb+z9
>>224
はい!ありがとうございます
みんなマメやら水ぶくれで困ってるだろうし
対処方法はひとつでも多く知ってたほうがいいし(わたしは1つも知らなかったけど)
ありがとうございました〜


おいっ!>>221 ばかデカいのもあるってさ ちみ向けだな テカテカにぃ〜♪

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 08:09:01 ID:vCfPhZ3T
>>218
自分がそうだった。
でも一旦ウォーキングを始めてみると、目が覚めた感じだ。
他力本願当時は、「太った自分にコンプレックス→手っ取り早く一発逆転」を狙ってたんだろうと思う。
若かったっていうか、浅はかだったなと思うよ。

昨日は寒かったので去年着ていたフリースの室内着を出した。
そしたら、腹回りがガバガバで思いっきり紐を絞らないと落ちそうなんだ。
びっくりしたけど、とても嬉しかった。
ダイエット食品や器具を使ってた頃にはついぞなかったことだからね。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 08:30:16 ID:qnptFOuZ
5時から2時間行って来たよ、疲気持ちいい。

5本指ソックスは、指間のトラブルに良いらしいよ
使っていると指が元気になってきた気がす
只、厚手の物が無いので冬は寒いね。

フォームの綺麗な女性ジョガー、たまに追い抜かれる
その子の顔は見た事ないけど、正直結婚して欲しい。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 08:35:00 ID:TqoAoH4U
油断しまくりでお菓子ほいほいつまんでるけど体が締まっていく・・・

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:46:07 ID:TEMhklbk
ジョギングや、ウォーキングに
バナナが良いと聞いたのでバナナを
持っていくようにしてますがどのタイミングで
食べれば良いですか?
マラソン選手みたいに食べながらが理想的ですか?

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:52:34 ID:ciQyB2t3
ものすごい勢いでしゃぶりながらが理想

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:58:32 ID:TEMhklbk
>>230
しゃぶる??
ものすごい勢いでですか…
それがいいならそうしようと思いますが本当ですか…??

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:15:34 ID:Xjrb6epb
>>230のはモンキーバナナ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:27:49 ID:TEMhklbk
>>232
そうだったんですか??
モンバナですね!!

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:02:15 ID:LJ4gYD2S
>>233
そのときに、なるべく歯は使わないのがコツ
唇や舌で先端やその周りをなぞるように食べるべし

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:04:46 ID:cWhBz1vv
会社までの道のりに、大掛かりなリフォームを施している家がある。
何時も昼ちかくになってから職人は仕事を始めるのだろう、実際に人が出入りしているのを見たことはないが
外壁ができ内装が施され、毎日に変化を見て取れるそれは、ひとりでに形作られていくもののようだった。

同じことを繰り返す毎日のなかで、確実に変わっていくものを眺めるのは楽しかった。
だが、美しく蘇るその家は同時に変わりばえのしない私を心のうちに映し出し、消しがたく蓄積させていく。
今は、それを見るのが少しつらい。

否が応にも視界に入ってくる、大きく美しいものはいまや完成の日を数えるばかりだ。
私もいつか、胸を張って完成だと言える日がくるだろうか。


なんつーか…通勤時間をウォーキングに充ててるんですけど全然痩せないんすよ
早急に結果を求めちゃイカンとは思うんですけどね
年単位で考えるべしって時々聞くんすけど、一年も待てねー!!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 14:07:22 ID:xGQDJQDx
食い過ぎ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 14:47:35 ID:P6lTTLKA
通ってるスポーツクラブで
『あなたの脂肪買い取ります!BU\ Bye FATキャンペーン』ってのやってるんだけど
3ヶ月間で体脂肪500g減ると1000円くれるの(^^)¥
わたしは期限まであと2日…
スポクラじゃぜんぜんだめで、ここ1ヶ月こっそりウォーキング頑張ったけど
体脂肪率は減ってきてるんだけど体重変わらず
500gには足りなさそう〜だみだ〜_| ̄|○ ガクッ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:37:25 ID:DQfQAedS
>>235
待てないなら、軽くでいいから食事も変えてみましょう

通勤時間のウォーキングってどんくらいよ
一言でウォーキングと言っても、時間・歩く速度・歩き方
これだけで全然違うぞ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:51:22 ID:vxYefPBL
>>237
そのスポクラではよほど体脂肪が落ちにくいんだろうな。


240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:20:33 ID:BAonK2tU
>>235
>>238さんの意見を参考に!

年単位は先が見えなくて弱気になるけど、一番デメリットがない。短期で痩せようとすると、その後のリバウンド防止もキツクなってくる。皮膚がたるむ。


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 21:47:55 ID:cWhBz1vv
>>238
時間:通勤、帰宅時に各1時間
歩く速度:6.3km/h
歩き方:ただの早歩き(所謂「ウォーキング歩き」じゃない、体に悪そうな歩き方)

確かに皮膚がたるんだりしたらリカバリ難しそうだし、色々気をつけるべきことは多そうです
上司よ食道楽に私を巻き込むのはやめてくれ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:44:41 ID:tcVzmQ+U
私も五本指ソックス派!! 少し厚手の、1400円くらいするやつ、
百貨店とか、登山グッツのお店で売っているやつ、良いですよ。
靴下の厚さで、水ぶくれ、マメ対策になります。

ご参考まで。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 01:07:41 ID:BBVngvx4
へ〜やっぱり5本指のソックス、良さそうですね〜
今日は白色ワセリン買ってきたし
ソックスに1400円はちと高いけど
ウォーキングしてて足痛かったら話しになんないし^^;
今度百貨店で厚手の5本指ソックス探してみよっと♪
どうもありがとうございました!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 01:35:04 ID:qXaXwAQI
>>237
1000円?
10000円では?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 08:37:29 ID:q4jWgFNd
今日は早朝出来なかったよ雨で、明日の朝も雨らしい
寒くなって来たけど目標達成まで諦めないぞ!

最近、靴下の底がパイル布地の物に替えてみた
足へのダメージが減り、思ってた以上に良い感じでした。
次はニット帽を狙っています。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 12:11:04 ID:HVBWXl7j
>>244
体脂肪500g減で1000円、1000g減で2000円、ちなみに筋肉量が増えても同量で同額貰えるから最高で4000円♪
既にある程度運動してる人達だから満額貰うのは難しいと思うけど
ちょいポチャ系の人ならちょっと頑張ればわりとすぐ体脂肪500gくらい減るみたい
体脂肪500g減で10000円も払ってたらスポクラつぶれちゃうよ〜

おもしろい企画だからかなんかテレビで紹介されたみたい …スレから外れだしたスンマセン

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 15:17:44 ID:95oeTtA0
高い会費貰ってるからだいじょーぶ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 15:39:25 ID:CUlJSAWX
それ、以前ティップに通ってた時やってたけど、
いざそのときになったら、現金じゃなくてティップ内にある
ショップのみで使用できる割引券だった。
どこにもそんなこと書いてなかったのに・・・
それで不信感を持ったのでやめてしまいました。
そこのショップ自体しょぼかったので、欲しいものなかったし。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 18:43:15 ID:Tn8bGTjF
オアシスもショップのみで使用できる商品券だったきがする

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 18:48:06 ID:1irJUy0D
>>237 >>244 >>246-249

ウォーキングの話ししろや。スレ違いにも程がある

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 19:54:14 ID:pfBnidt9
たすけて…

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:21:16 ID:Xfl3tkvZ
どした!!!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:28:58 ID:lGnrvY4i
辛いの同じ夢を毎日見る…
ネタじゃない…

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:31:52 ID:OEDK6jUo
どんな夢じゃィ

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:32:40 ID:lGnrvY4i
可愛い子供の夢
大好きな子供の夢

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:33:51 ID:OEDK6jUo
それからどした

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:35:12 ID:lGnrvY4i
だから悲しいの
それからはないよ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:35:14 ID:OEDK6jUo
それからどした

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:36:58 ID:lGnrvY4i
それからはないよ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:37:45 ID:Xfl3tkvZ
えーと…ウォーキングとどう繋げていこうかと、小一時間。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:38:48 ID:lGnrvY4i
ウォーキングなんてぜんぜん関係ないよはっきりいうけど

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:38:50 ID:OEDK6jUo
哀しい時は泣くがよい

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:39:28 ID:lGnrvY4i
泣いて泣いて目覚めるの 悲しい

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:44:46 ID:tkGYUdI6
ここ最近何度も荒らしてる気狂いだろ。さっさと死ねよ。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:45:55 ID:lGnrvY4i
ベッドで仰向けになってると泣けてきてさ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:47:47 ID:lGnrvY4i
写メ撮ってみた 寝ながらだけど
http://blog.rikiou.chu.jp/images/PICT0027.jpg

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:48:22 ID:omsBVMVQ
メンヘル板でも行ってろ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:55:59 ID:lGnrvY4i
はっきりいうけど 写メ撮ってみた はっきりいうけど 寝ながらだけど はっきりいうけど
http://blog.rikiou.chu.jp/images/PICT0027.jpg

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 21:02:59 ID:ukHBPKUo
ウォーキングしてると楽しかった思い出とか悲しかった思い出が
ポロポロ出てくるよね

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 21:48:28 ID:UlDx0xnx
>>269
出ません。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 22:12:27 ID:8WvI5Bb9
ちょっと上の方で話題になったけど、一定のリズムで歩き続けていると
ウォーカーズハイになってきてウキウキ高揚してくる。

歩き疲れて家でひとっ風呂浴びていると、
快い疲労感に包まれて、「なんか今日も良い一日だ」と思える。



272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 23:11:05 ID:aOQT5K0/
>>271
ウォーキングって妙にポジティブになる時があるよねw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 02:47:34 ID:8GQiARJ8
わかる〜
家仕事で、「んがー!!」ってなって歩きに行くとスッキリ。
仕事の効率もあがりました。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 10:50:18 ID:vNlp8XbB
>>272
ポジティブって気分が沈むこと?
ポジティブの反対ってアクティブ?デフォルト?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 11:12:50 ID:EXt6hC+3
携帯から失礼致します。
教えていただきたいのですが、
ウォーキング中、常温位の温度のお茶を飲むのはよくないですか?

昨日、すごい汗かいた割には、体重も体脂肪も減ってませんでした。

いつもは歩き始めと後に、コップ1杯飲みます。
昨日は何故か喉がよく乾いて、歩きながら500位飲んじゃいました

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 11:18:11 ID:mFXQqBG0
>>275
>ウォーキング中、常温位の温度のお茶を飲むのはよくないですか?
別に悪くはない。
むしろ新陳代謝のためにも水分は積極的に摂取した方がいい。

>昨日、すごい汗かいた割には、体重も体脂肪も減ってませんでした。

当たり前。
汗をかいても体脂肪が減ることはないし、体重も変わらない。
つーか、一日のスパンで体脂肪や体重変化を云々すること自体無意味。
例え1時間1万歩歩いたところで、燃焼する体脂肪は100g行かない人も多い。


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 11:41:49 ID:SQmJlwSm
>>275
燃えた脂肪の量<摂取した水分
と言うだけの話
ちゃんと運動しているのなら、それを信じて毎日続けるべし
水分の重さは蓄積しないが、燃えた脂肪は蓄積していく
あとはわかるな?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 11:48:26 ID:mFXQqBG0
>>277
そういうことだね。
俺の場合、ウォーキングダイエット中は、1日分の運動による消費カロリーを最低720kcalという風に決めてた。
すると、毎日100gづつ体脂肪を燃やすことになる。
そして体重変動は全く気にしないことにして、1週間で体脂肪700g、10日で1kg減っているはず、ってのを指標にしていたな。


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:10:11 ID:dET1bwE9
>>274
おまえ中学生か?
ポジティブってのはデブであることを忘れて
勘違いしてハイになっている状態のこと

ポジティブの反対はピザティブだよ。





280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:25:48 ID:aIONlfL+
ネガデブ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:35:21 ID:vNx0N2wi
仕事帰りウォーキングしてるんだけど
確かにストレス解消になるな。
歩き始まると仕事のことなんかのより
街並みとか季節のこととかばかり考えてる。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:45:38 ID:SQmJlwSm
>>281
あー、それわかるな
歩き始めてからは家に帰ってTV見てるより、帰らないで歩いてる方を選ぶようになった

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 14:09:05 ID:6uBa2zQy
風呂でさっぱり、ふぅー♪
今日は凄い人を見た。何回か見た事ある人でウォーキングしてるんだなーって思ってた。
なんかブツブツいってるなぁーって思ってたんだけど今日は横に並んでしまったので
耳を澄ませて聴いてみると「おんあぼきゃべ!べのしゃのう♪」とかしゃべりながら歩いててマジ気持ち悪かったw

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 14:33:51 ID:ogzPjw73
たまに自分とすごくよく似た気配の人見ない?
ハイになってるから幻覚を見てるのか、ドッペルゲンガーなのか・・

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 16:17:49 ID:NFLmEjB8
俺も>>241と同じような感じなんだけど効果は同なんだろう?
スーツ姿で鞄を持っているので(靴は履き替えてる)ウォーキング歩きはできない。
早歩きじゃ効果薄い?


286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 16:29:41 ID:SQmJlwSm
>>285
歩いてること自体は無駄にはならないし、
効率考えたいなら、心拍数考えてみればいいじゃない
腕振って歩くってのは、振ったほうが心拍あがりやすいからだって聞いたよ

よく言われる120ってのは、万人に当てはまらないとか色々言われるけど、
参考にするくらいなら別にかまわないはずだしね。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 18:54:15 ID:FExOW3uf
>>283
それは、わるい事したね

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:30:31 ID:v9S8RU8S
ウォーキング3ヵ月やってるが体重3キロしかやせない!体脂肪は7%減。このまま続けてスリムになれますかね?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:36:08 ID:qJyqaNa0
>>288
そろそろジョギングに移行してみればどうでしょうか?

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:35:37 ID:v9S8RU8S
152/60のピザだからジョグは無理です

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:56:49 ID:SQmJlwSm
>>290
んなわけあるか
ジョギングって早いイメージ勝手に持ってないか?
ウォーキングからハイペースウォーキングにするとかスロージョギングにするとか
そのくらいのイメージでいいから、ペースあげてみってこった

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:31:37 ID:827n27/n
ウォーキング中に、横断歩道を渡り始めたら
強引に突っ込んできた車に引かれそうになりました
スッキリせずに、ムカムカしながら歩いてしまった
後から、ツバでも吐いとけば良かったとか、
車を叩いてやれば良かったとか・・・ムカムカ!!!

嫌だわ〜(怒

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:05:03 ID:aIONlfL+
>>290
歩く寸前くらいの速さでジョギングすればいいんだよ。
走り方はドタバタ跳ねない様にして、スムーズにヒタヒタ・ペタペタ
すり足みたいなイメージでやれば大丈夫。腰を前からヒモで引っ張られているように
安定させてスーッと前へ進む。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:19:51 ID:WwKfnvqQ
今日も雨模様ではあったが、午後から帽子被って行ってきました。
いつも90分だけど、今日は1時間だけ。
それでも、雨上がりの落ち葉を踏んで、なんとなく空気もきれいで、
気持ちよかったなー。

明日は帰りが遅くなるから、通勤路のウォーキングになるけど、
それもまた一興。ダイエット目的から、趣味に変わってきてるよ。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:29:58 ID:ljURaavn
ダイエットで運動する度にそう思ってました。<ダイエット目的から、
趣味に変わってきてるよ。

でも何故かやめちゃうんだよなぁ…そしてまた不摂生生活再開orz

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 06:48:22 ID:NQAR9j00
イヤでも歩かなければならない状況に追い込むとかどうよ
日常的に買い物へ行く人なら、近所のスーパー全てヘンな格好で行き二度と行けなくする
いつも遠くのスーパーまで買い物に行ってればきっと痩せるさ


・・・ダメっすか

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 07:44:57 ID:7/LAejK1
北海道なんだが雪が降ってしまったorzやっぱり、雪の中歩くと速度落ちるけどそれじゃウォーキングの意味ないのかな?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 08:42:09 ID:lexWKtZR
雪の中って速度落ちても歩き方が不自然になったり、抵抗があったり、滑らないように気を払ったりするから、却って消費カロリー多くなるんじゃないの?


299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 08:54:26 ID:hqbWk0NE
冬でも歩くけど、雪用のブーツが重いのでそれだけでもけっこう疲れる。
積雪が15cmもあるともう息が切れるくらい。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:26:04 ID:2DQh+Lar
皆さん、もし10日まるまる自由な時間があったらどんなメニューを組みますか?

わたしは12月7日までにどうしても10キロ落とさなくてはならないので、皆さんの意見を参考にしたいんです。
よろしくお願いします(`ω´)
ちなみにスペックは161cm58キロ、体脂肪は不明です。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:36:32 ID:Lw15bfJ4
>>288
体重の落ち幅は少ないけど、体脂肪率が7%下がってるなら結果出てる。
あまり体重が変わらないので、距離も今のままか少し延ばす位でいいと思う。

ジョグは故障も多いし毎日ならウォーキングがいいと思う。
走りたく成ったら走ればいいじゃない。

結果が出てる以上、続ければスリムに成れるとしか言いようが無い
良かったねw

>>300
そんな魔法、俺も知りたいな。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:03:32 ID:drDp+vuC
>>300
朝、昼きちんと食べて
夜は野菜中心(人並みに食べる)に食べて
朝食前、昼食前、昼食後、夕方、夕食後に一時間づつ運動
食後は一時間あけて運動
…とか

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:20:14 ID:3o5aepW/
>>302
もしそれで10日で10kg痩せたら
世の中にデブはいないよな…

ってか、10日で10k痩せようなんて考えてるアホなピザには人並みの根性も実行力もないだろうから
人に意見求めてもその意見自体無駄になる
…とか

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:29:33 ID:hqbWk0NE
10日あれば可能なんじゃね?
完全絶食して10日連続フルトライアスロンするとか。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:42:35 ID:3o5aepW/
なるほど

>>300
結果報告よろしく!がんばってね

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:08:05 ID:+kVMEtAi
覚醒剤でも打てば?
そのレベルでしょ。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:01:46 ID:VXvUDNtv
>>300
絶食したって10日で10キロなんて落ちる訳ないじゃん。
どんだけ馬鹿なんだよ。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:16:57 ID:45YKwsL2
みんな、寒いときにウォーキングしてると耳と頭が痛くなってきませんか?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:37:28 ID:aG36N09E
>>300
東京から名古屋あたりまできょりを歩いて往復
もちろん水分補給のみで



310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:50:11 ID:O+zEVRxL
一日7200キロカロリー消費しなきゃいけないんだな
24時間歩き続けるいきおいじゃないと難しいな

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:04:02 ID:TEnad21p
現役ボクサーと同じトレーニングすれば行くんじゃね?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:19:37 ID:w/kVk8gz
>>300
そもそもなぜ10日で10キロ痩せなくてはいけないんですか?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:50:17 ID:mFqHdZqp
酷な事を言うが58kgから10kgは落ちないと思われ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:57:01 ID:gODoUsAT
どうしても落とさなきゃいけないんだから
今頃脂肪吸引してますよ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 01:30:01 ID:LipiLy6f
ほとんど運動しなかった私がウォーキングで体重が落ち始めたのは、
二ヶ月目になってからだった。
最初の二週間くらいは、30-45分歩くのもやっとだった。
段々距離と時間が延びてきて、
今では90分から三時間強はいけるようになった。

それでも体調による。特に女性の場合、どうしても波があるし。

十日で10キロ減とかウォーキングでは不可能だと思うけど。
それよりもっと前から計画的になんかできなかったの?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 01:33:17 ID:jZQX/09T
もうお菓子食べて寝てるでしょ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 03:16:53 ID:HyvYXJEL
>>300
女性にはお勧めしかねるけど、野宿旅行がおすすめ。

寝袋を担いでひたすら歩く。山道を踏破する。
私は10日(船移動を除くと実質8日)で10kgではないけれど、6kg落ちました。

そのかわり、朝8時ぐらいから夜8時ぐらいまで歩き通し。


318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 06:41:13 ID:k6+PJHcj
どんな事情があるのか分からないけど、命を危険に晒さないとまず不可能だよね。。。
仮に王道ダイエットでもその体重で10日の間に10kg落ちたら、それは冗談抜きで寿命縮まってるだろうし
痩せる前より醜くなってると思う

あと一週間しかないなら、むくみ対策や痩せて見える研究に日を費やす方がいんでないかい

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 08:43:53 ID:N8eJ9W0t
  ∩___∩        |            , '´l,
   | ノ\     ヽ      |         , -─-'- 、i
  /  ●゛  ● |      |       _, '´ /     ヽ、
  | ∪  ( _●_) ミ     j     iニニ, "● ∪    ヽ、
 彡、   |∪|   |     >>300  iニニ、_          ',
/     ∩ノ ⊃  ヽ            〈`'ー;==ヽ、〈ー- 、 !
(  \ / _ノ |  |             `ー´    ヽi`ヽ iノ
      l´ ̄ ̄`l'''''−、
      l´ ̄`l  ̄`l、 lヽ, l  .⊆ヽ、
`ヽ、    |.   |    ヌ|'''''`   '''-,, _ノヽ、..... |`ゝ  .ヽゝ
    `ヽ、l,__,.l             ヽ、 `',...l┴、  .l~~l |ヽ
;;;ヽ、  /'''´ ̄(●)'l/'''-,,,、 ,,.::--''´ ̄ヽヽノ |  |   l_,,,l l~~l
 ヽヽ/         (●) ヽ _,,,.::--''   |  |  l~~l l~~l
;;;、 `/      U        ヌ――――-、|_l .l .l l .l
 .`/   U           |、____ノ_  l .l l .l
、...l             U     |´         `lゝ´入ノ


320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:31:45 ID:Ojfpvwni
普段からいっぱい歩いてると思って
試しに万歩計つけて歩いたら5000歩ぐらいしか歩いてなかったo...rz

そりゃ、やせないよな・・・・・・

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:54:03 ID:QL8LZgB5
そんなことないよ。時間にしてはどのくらい?早歩きで歩いてる?食事にも気を付けたり、間食やお菓子食べなければ大丈夫だよ。 運動してるって仮定があるんだし。ちなみに自分は2ヵ月で6キロ痩せたよ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:19:45 ID:QL8LZgB5
あっちなみに1時間もしない40、50分の早歩きウォーキングでね。今は時間増やして10qくらい2時間歩いてるよ手をブンブン振ると良いらすぃ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 02:39:48 ID:5fT7dxhV
この時間に1時間半歩いてきたら手と足がむっちゃ冷たかった
明日からジャージにするか

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 03:01:58 ID:9T5P03eR
おぃおぃ、何着て歩いてきたんだよ???

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 03:35:46 ID:1/Tcsk/e
>>300です。
極端なことを書いてお騒がせしてしまいすみませんでした。
この3日は水とビタミンB、C、とろろ昆布一食で、ウォーキング1時間半、半身浴2時間、ストレッチ軽く、ていうような内容です。

理由は詳しくは言えないのですが、私にとってすごく大切な日なんです。

10キロは不可能だと思うので、8キロ減目指します。

成功したらレポします。
ありがとうございました。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 07:42:25 ID:EFgKWd4A
北海道に住んでるんですが、ジャージ+コートでも足が冷たくなる。

自分は大体、6kmを1時間10分くらいで歩いてるんだけど皆さんはどれくらいのペースでどのくらい歩いてるんですか?

参考にしたいのでお願いします。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:27:05 ID:vHdS6Fdw

325大切な日はあるよね。体重にあまりこだわるより体脂肪を減らせるようにして引き締めるのを頑張ってみたら?あと1時間半のウォーキングなら少し短いけど時間がないなら仕方ないよねとにかく頑張れ!

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:48:03 ID:nP/jtLFL
10日まるまる自由な時間があるらしいよ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 10:17:00 ID:pleg5+B1
>>325
半身浴に2時間かけるならもっと運動すべきでしょ
食事制限はしてるみたいだけど、運動量普通だし

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 10:34:43 ID:vHdS6Fdw

329時間がないからもっと運動量ないと辛いよね 半身浴は代謝を良くする保護的なものだと思うんだよね。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:18:36 ID:fquzPVNy
>>308
そんな日もあるね、寒さで血圧が上がってるからかな。
>>326
北海道かー、寒そうですね@横浜
12`2時間ってとこです、身体の調子をみて、その日のペースを決めてますが。
なので、2時間16分の日や1時間58分の時もあります。

もう12月だよ!微妙に焦るね、歩くしかない。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:54:30 ID:xKGvKKqg
>>326

北海道です。秋までは6k/時です。
この前夜に歩いた時、アイスバーンになっているのに気づかず
不用意にいつもの歩き方で足を踏み出し、ズルッときた‥‥ゾーッとした。

ABCマートで店員に薦められて買った
新品の冬用ウォーキングシューズ履いてたのになー。

慎重に歩かなきゃならないからこれからはスピード落ちるな。


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:29:31 ID:mO0OLgXN
ここの板読んで、ウォーキングを始めました。

が、毎日1時間歩いて帰ってくると脚が浮腫んでパンパンに…。
日に日に太くなってくのですが、ウォーキングで脚が太くなったって方、
いらっしゃいますか?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:56:53 ID:lUuwLbY6
>>333
私もです。とりあえずこの板で入手したそれにまつわる情報は

・今まで運動してなかったのなら、筋肉が緊張してるのかも。
 気長にストレッチ、老廃物対策にリンパマッサージ汁
・今までは足の筋肉がたるんでただけ、これが本来の太さなのだ!
・もしかしたら、パンプアップかも知れない
 (筋肉に大きな負荷をかけると血液やリンパがそこに集中して肥大化してるように
 見える現象のことなんだけど、今まで運動してなかった人が急に運動しだしたら
 有酸素みたいな低負荷でもそれに似たような現象が起きるかもしれない)

こんな感じです。長文すまんです

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:04:47 ID:vHdS6Fdw

ウォーキングを始めて約3週間ウエスト周りも引き締まってきた感じがする。このまま継続していればお腹の脂肪減っていけば良いな皆さんはどの部分の脂肪が取れましたか?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:35:27 ID:k+wf52rZ
>>335

私もウエスト周りが最初に引き締まってきた。
その後は、太ももが全体的に。
これはタイトなシルエットのパンツを履いた時すぐ気がついた。

そして最近は、腹回り。エプロンのようにまとわりついている脂肪が、
小さくなってきた気がする。でも本当にスリムと言えるほどになるには、
まだ半年以上かかりそう。もともとが、太っていたから。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:52:02 ID:vHdS6Fdw

336ありがとう!やはりお腹周りの脂肪は取れるんだね自分もそう!足はあまり気にしていないからわからないけど。お腹が相撲取りみたいだからこのままウォーキング最低1時間半続ける頑張ろー

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:09:48 ID:MTlwO+/B
汗かかなくて歩きやすいけど、顔が冷たくてしょうがない

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:12:21 ID:Xlc//NMN
みんなウォーキング中音楽聞いたりしてる??

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:15:31 ID:G1lqWCwk
聴いてる。
たまにノって歌っちゃって恥ずかしい思いをする。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:20:45 ID:GsVtNG/G

あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね!ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 02:41:59 ID:IxkVx0iT
341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2006/12/02(土) 00:20:45 ID:GsVtNG/G

あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね!ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた?

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:10:05 ID:jhLXnzMG
米で「世界一太った女性」死去 最大減量幅記録も保持

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:26:34 ID:wY6a1u/6
皆さん、毎日歩いてますの?
私は週2回だけです。一回1時間やってます

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:41:44 ID:ATo3ZF9q
>>344
俺は毎日歩いてるよ
一回二時間

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:50:31 ID:BKcbAjkr
風が強くても行くよね?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:50:49 ID:Xlc//NMN
ウォーキング30分は歩かないと効果ないよね。一分走って汗かくのとゆっくり一時間歩くならどっちがいいんだろう

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:57:26 ID:ATo3ZF9q
>>347
ゆっくりすぎだとアレだが、普通にやるなら
一時間歩く方がいいと思うよ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:14:51 ID:MTlwO+/B
今日はいい天気でよかたよぉ(´-`)

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:19:02 ID:6qW0yTg5
今日あまりにも暇だったので2時間歩いてきました。
ウェア持ってないからコートで行ったら汗かいちゃった
明日の朝も6時ごろ歩こうかな

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:45:26 ID:jhLXnzMG
明日は全国的に冷え込みが予想されている

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:45:50 ID:iiqupQcA
http://pink.gazo-ch.net/bbs/27/img/200512/550933.jpg

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:58:40 ID:kOQpjmav
ほぼ毎日8.5kmを80分で歩いてたんだが、先日、寒いので途中ほとんどをジョギングしてみた。
全部で66分だったんだが、翌日から腿がひどい筋肉痛で、今日で二日階段を降りるのも一苦労だ。
やっぱりジョギングとは使う筋肉がちがうんだな。歩きはもう3ヶ月ずっとほとんど毎日やってるのに。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:15:21 ID:STqxHoFV
電動ウォーカーでも   痩せるかな?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:25:20 ID:GYw+7KH+
今日は午前と夕方で3時間半
今月中に何キロ落ちるか楽しみだ、明日は4時からやるぞ!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:58:40 ID:jhLXnzMG
>>354
何もしないよりはいい

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:00:52 ID:GsVtNG/G

355うわぁ偉いねすごいっいつもはどのくらいの時間歩いているの?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:10:28 ID:Xlc//NMN
三時間半ってかなり消費しそう
汗も半端なくかきそう

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:20:49 ID:GYw+7KH+
>>357
どうもです。いつもは朝2時間です。
>>358
背中側に汗を掻きます。

燃えてきたので明日も頑張るぞ!

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:33:43 ID:GsVtNG/G

359ウォーキング暦は? 毎日2時間も偉いね。 自分は1時間半がベストだけどなるべく早く痩せたいから2時間にしようと考え中。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:14:25 ID:ZOJmVaMp
この季節寒いしみんな朝から昼にかけて歩いてるの??

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 01:28:13 ID:5RiS0ZLg
>>361さん
私は道民なんですが、学生なので平日は夕方4時半くらいから歩いてます
休みは朝から昼ですね

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 03:54:27 ID:x9PI0tER
カロリーオフ ハイソックス
というものが、ドラッグストアにありまして。
消費カロリーを二倍にしてくれるという
靴下だそうです!!
ってことは、一時間分のウォーキングが、二時間分したことになるってこと?!

そんなうまい話があるもんでしょうか?!
試してる方いますか?
実際、効果があるかどうかなんて、消費カロリーの測定できないから
わからないけど。。。とりあえず買ってこようと思います。
700円くらい。


364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 06:39:12 ID:A3wzG+NO
ttp://www.rakuten.co.jp/wellness-japan/487273/545530/
これかな?
パンツもあるぞ!レポよろ。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 07:02:32 ID:5RiS0ZLg
何度か書き込みしてるものですが、ウォーキングし始めて今日で一週間になりました
ですが、いっこうに体重も変わりません
これって食事や歩き方が関係ありますよね?
大体いつもコーヒーを飲んだ後1時間くらい歩いてるんですが、どなたかアドバイス下さい

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 07:11:26 ID:DZXKQYL5
>>363
ニッセンにもあった

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 07:51:06 ID:F8bscWFp
>>365
一週間で成果を求めるのは早過ぎ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 08:00:48 ID:3H3MKI2u
>>365
ウォーキングは運動の強度が低いので
自分でわかるくらい効果がでるまで、すごく時間がかかります


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 08:28:54 ID:/z2hYbE/
一日三時間、心拍数を120に保ちながら歩いてみ!
食いもんは基礎代謝内に抑えて。
目に見えて痩せるから!

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 09:39:42 ID:oQof67zu
10キロ100分ぐらいで歩いてるけど心拍70ぐらいだぞ
チャリで坂上がってハアハアぐらいで120だった
こんなペースじゃとても持たない


371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 10:17:22 ID:MlhKN9fK
ウォーキングで心拍120なんかならないよ
100越えるのも難しい
120だとキロ7分ペースのジョギング

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:15:01 ID:STT892NE
>>360
まだ2ヶ月です。
ここでモチを上げて頑張ります!
ご飯を食べて休んでから又行って来ます。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:15:20 ID:Q3MB9pz5
>>372
頑張ってる人を見るとモチ上がる。
私もあなたのように頑張ってみる!

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:27:35 ID:uJl7adXn
今日、スラックス買いに行ったんだよ。スラックス。
いつもだと、「大きいサイズ」のコーナーでやたら高いのしか買えない俺が
普通のコーナーで1980円で買いました。
まさかあそこで帰る日が来るとは・・・・感激でした。
ウォーキング万歳!ばんざーい!

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:36:05 ID:zYd0qfFz
良かったね
私も頑張って痩せなきゃ

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 14:02:36 ID:cZcKJFgA
朝にウォーキングをして汗をかいた後
汗を流すためにシャワーを浴びるのですが、
この季節になるとシャワーだけでは浴室から出た後寒いんですよね。
かと言って、朝からゆっくりお湯に浸かれるほどの時間はないし。
タオルでしっかり汗をふくだけにとどめておくほうが良いのかな?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 14:25:48 ID:234GSxQj
寒いなら暖房で部屋を温めておけ

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 15:20:04 ID:J0ej7KTK
暖房も時間がかかるだろうな

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 15:35:55 ID:W0jgmr2N
夏より冬の方が運動するなら楽だと思ってたけどとんでもねえ。
朝起きれない・・・
夏は朝5時半には起きれたけど、今は7時・・・_ノ乙(、ン、)_
出勤前のウォークはあきらめた。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 16:19:15 ID:2xPXMpC/
さてと、これからウォーキング行ってきます。
ちょっと面倒だけど。。。昼寝しちゃってたし。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 17:07:00 ID:oZuUNtdD
12キロ行ってきました!ただいま〜
だんだん寒くなってきて出かけるまでにもたつくよ
でも、いざ歩きはじめると気持ちいいね〜

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 17:15:23 ID:LSeBk1KQ

皆さん順調に痩せてますか?自分は150p60sから週に5回くらいを約1時間歩いて2ヵ月54sになり今53sです。まだまだ頑張る。皆さんもよかったら教えて☆

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:03:38 ID:Ad0iPt3X
>376
シャワーの後はブルッと寒いよね。
タオルで拭いた後にバスローブを羽織って
ストーブで温まってます。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:05:54 ID:W/2QYKVU
最近アンカーを付けられない香具師が増えたな

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:07:13 ID:J0ej7KTK
>>384スレが活性化してるってことだろ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:33:05 ID:e3AcNINp
>>382
よかったね〜!
私が今150の60〜61くらいだよ
ウォーキング始めて1週間くらい。30〜1時間くらいを週3〜4やってるかなぁ。
でも食欲がいつもより出てるのか太るパンばっか食べてて意味ない…?みたいな(*谷*)
私なんか身長なら45キロくらいまでは落としたほうがいいのかな?
憧れる体重だね(>_<)
がんばろね〜

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:02:47 ID:LSeBk1KQ

386私の前のスペックだね!でも本当痩せれるから大丈夫!でもパンはダイエット中は不向きみたいだよお米の方が良いみたい。うちらの身長で標準は49sくらいみたいだよ頑張ろうね

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:07:57 ID:YTAuZ6SI
スレ違いになるが(*谷*)←この顔文字初めて見たwww今度使ってみよう

やっと汗だくにならない程度まで気温が下がってきて嬉しい
それでも背中にかなり汗かくけど…仕方ないか
自分は汗かかない方が爽やかに過ごせていい。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:14:43 ID:cZcKJFgA
>>377
やっぱりシャワーは浴びているのですね。
でも、シャワー上がりの寒さを感じないくらいの室温にするのは
相当激しく暖房をかけていないと難しそう。

と思ったら

>>383
そうか、局地的に暖められるストーブを使えばいいのですね。
そう言えば、周りだけほんのり暖まるタイプのストーブがあるので
使ってみます。

ありがとうございました。



390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:48:04 ID:hwkJQToj
>>389

ついでに、シャワー浴びる前に、
浴室に熱いお湯シャワーを出しっぱなしにしておいて、
もわもわ湯気一杯にしておくといいよ。
浴室内が暖まるし、湯気で加湿されて、すぐ体が温まる。

出る前に少し熱いシャワーを、首の後ろにたっぷりかけるのもいい。
「風門」っていうツボで、ここを暖めると風邪を引きにくいんだって。

ウォーキングがんばろう。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:21:01 ID:h168WcDY
>>387
うん、一日一日だね
387さんはもう少しで標準なんだね?!もうひとふんばりじゃん?!

本当パンは軽いから腹に溜らないし太るらしいね〜玄米冷凍してるのに食べてないよw;
てか足がかなり寒い(*谷*)←>>388どうぞw   年々冷え症になってる。
最近はいつも夜中歩いてます。夜型生活はダメだと思うけど…
体あっためるためにももうちょいしたら行ってきます
まずは60越えだな…
またいつかレポります

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 08:57:47 ID:9ISgnpWo
ウオーキング+夜だけ食べないダイエット(実際はカゴメ野菜生活を500ml飲む)を10月から初めて、7kg減量しついに目標だった53kgに突入しました。
(身長は163cm)。これからボクシングジムに入会し、合法的に人をぶん殴ろうと思います。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:18:08 ID:6kSlWmbV
>>373
こちらこそ、益々モチが上がります!
必ず目標をクリアしましょう。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:30:33 ID:93MfJWge

本当頑張ってますね!自分は2時間続けるとキツイなと感じてしまう情けないピザなので午前中1時間夕方くらいまでに1時間をやっています。小分けしてる?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 16:07:50 ID:sdbu9p7r
寒いけど今から1時間だけ行こうかな

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 16:11:58 ID:93MfJWge

395うん行くまでが辛いだけ外出ちゃったら気持ち良いよ!今は紅葉が綺麗だしね。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 16:38:19 ID:xY05Bpoi
ちょっと質問なんですが、皆さんはどんな感じで歩いてますか?
私はかなり大股にしてのっしのっし歩いていて、歩くのが遅いんです。
こういう歩き方なら無理に大股にしないで腕振りつつ、さっさと歩いた方がいいのでしょうか。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 16:47:54 ID:wptiZXD+
歩いてるとつい、イライラして
ジョギング程度に走ってしまうんですが
効果自体は変わらないんでしょうか?

それともあくまでも一定のペースで
ウォーキングしなきゃ駄目なんですかね?


399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 17:03:33 ID:4M7oozUG
ジョギングのほうがダイエット効果はあるらしい。
足痛めやすいんでそれ気をつけてどうぞ。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:08:56 ID:3ZTOQZON
右足だけ筋肉痛になったり、肩こりするのは姿勢が悪いからでしょうか?意識はしてるつもりですが。。。

雨降りだけど、これから一時間歩いてきます!


401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:21:56 ID:Z42vGwhr
昨日3時間歩いたせいか股が痛い
ディクトン塗っとけばよかった・・・

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:12:59 ID:vZmtMVZ5
初心者です。これからウォーキングで体を引き締めたいとおもいます。
パート主婦で時間がある32歳です。
一時間を週に3日か、40分を週5日はどちらが効果あるでしょうか?
163cm、53キロです。以前は10キロ痩せていたので、目標は48キロです。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:20:29 ID:lRw0mZbp
毎日一時間

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:24:38 ID:ijLze8Ak
>>402
年鯖よんでない?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:25:43 ID:xOw19fFW
>>402
こんなとこに書き込んでる暇があるなら、まずはやれ。
計画をたてるのは自分の体力を自覚してからだ

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:26:59 ID:TNIEihy2
>>402
その体型ならどちらも変わらない
負荷が少なすぎてどっちやっても減らない

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:43:43 ID:BFwPPBlS
>>402
俺は会社帰りに4.5kmを40分を週5日歩いてる。
やらないより全然まし。

それと運動した効果は3日間持続するらしいからそのあたりも考慮して。


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:14:57 ID:SLN0RcWX
えっ? 3日持続?
ソースは?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:17:51 ID:BFwPPBlS
>>408
いろいろ調べてたんでどこで見たか忘れてしまった。
スマソ。



410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:20:14 ID:BFwPPBlS
ウォーキング 3日間 効果 持続

これで検索をかけると結構出てきますね。

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2005-17,GGLD:ja&q=%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%ef%bc%93%e6%97%a5%e9%96%93%e3%80%80%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%80%e6%8c%81%e7%b6%9a


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:30:34 ID:9PflL4H7
ここ3ヶ月、通勤で毎日5kmほど歩いていたんだけど、自宅近くに変質者出現!
(じぶんでマスかいてるとこ見せたがるおっちゃん)
歩けなくなってしまった(T_T)、ぢぐしょ〜、この足の筋肉をどうしてくれる!
家の中で、筋力を維持する方法ってないかな〜。
ステッパーは以前ひざにきて×、なのだけれど、ピラティスとか、よいのだろうか?
ウォーキングマシンは、お値段とスペースで敷居が高い…。
どなたか知恵を貸して下され〜。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:35:33 ID:NHfDXSNy
>>411
ショコじゃだめか?

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:43:41 ID:7FhdzoQG
しかしまいった大きいイモなんだけどホントいやになる
ホント大きいんだけど ヘルペス ヘルペスってw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:52:56 ID:qrrN+yf1
歩いてきました。約20000歩
今日は寒かった
>>411
警察に知らせた?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:57:20 ID:NHfDXSNy
どんどんウォーキングが加速してきて、最近はジョギングなペースになってきた
でも、へばると早歩きになるけれど・・w
ウォーキングはすごいね。自分がこんなに走れるくらいに体力つくとは想像もしなかったよ

416 :411:2006/12/04(月) 21:57:52 ID:9PflL4H7
>>412
無知で申し訳ないのですが、ショコ=踏み台昇降のことでせうか?
>>414
調書を取られるという体験を、人生で初めてしました。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:59:51 ID:NHfDXSNy
>>416
ああ、ごめん、そうだよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164896259/l50


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:01:48 ID:BFwPPBlS
>>415
俺はまだ無理だな。
走るのに使う筋肉と歩くのに使う筋肉が違うのを痛感した。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:55:29 ID:Ac4/4H4Z
本当に私は傷付いています。
彼氏と2人でウォーキングしていたのですが
その途中で彼氏とチンピラ2人と喧嘩になり凄く怖かったです。

上のほうにもありますが変質者のような人もいますし
私のケースですが彼氏は中国拳法を心得ています。
中国拳法というものは日本国の空手を数百年前に通過した
素晴らしい格闘技です。彼氏は中国拳法を心得てるので
そのチンピラに対して、頭突き、目潰し、腕を掴んで地面に叩きつけていました。
私はもう1人の男をドロップキック、隙を見て水平チョップ!
わしづかみにして痛めつけて脚を持って引きずりまわっていると
彼氏がウォーキングシューズを手に持って間違って知らないおっさんを叩いていました。
彼氏は私を守るのに必死でした。彼は悪くありません。。。
彼氏はウォーキングしたかったんです、私と2人で。。。。

本当に気をつけたほうがいいですね夜道は。みなさんも気をつけてください。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:59:15 ID:yZI2y/Md
中国拳法以降はチラシの裏だな。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:00:20 ID:TNIEihy2
また例の基地外か

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:14:30 ID:gcIs0QNt
今日18時くらいにウォーキングしてたら痴漢にあったよ…orz
後ろから男の人が走ってきて道を聞かれたんだけど、
適当に言葉で道を教えたら、
「じゃあ何もしないし痴漢じゃないんで一緒に車に乗って教えてもらえません?」
て言われた瞬間、この男は痴漢なんだと気付いた。
その時「すいません…」て言って逃げる瞬間痴漢の下半身に目がいったら…
丸出しのアソコを手で握って私の方に向けてた…。

結局何もされないまま逃げれたけど恐かった…。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:00:39 ID:xvCIlHgb
「痴漢じゃない」ってのは嘘ですかね?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:01:41 ID:toddVyme
身の危険を感じるし、恐怖だよね。2〜3日、私も落ち着かなかったよ。
422さんの場合、相手の顔を覚えているでしょうし、
タラコもしっかり見たようなので、(出てるか出てないかで罪が違うらしい…)
私の場合より、証拠がしっかりしていると思います。
警察の生活安全課で、女性の方に相談することをオススメしたいです。
痴漢行為は繰り返される傾向もあるようなので、今後のことを考えると
少なくとも、通報はしておいた方が、よいと思いますよ。
と、スレ違いスマソ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:02:08 ID:UNBifR+y
>>422
ちょwwwww通報したか?
ネタならいいけど、マジならちゃんと通報した方がいいぞ。
第二の被害者が出るかもしれないからな。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:03:14 ID:0nOkL+qn
若い女が暗い時間にウォーキングするんだったら
一人じゃなくて連れを誘ってやるか
人通りの多い場所を選ぶとか

まぁホントは明るい時間帯なら尚ベターなんだけど
そう何もかも条件揃わないからねぇ

くれぐれも気をつけてね

427 :411:2006/12/05(火) 01:11:46 ID:toddVyme
>>417
ありがとうございます☆ ショコって、今日からでも始められそうでいいですね〜。
ショコスレ、早速クグってきます。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 08:38:27 ID:Swe5maPa
>>422です。
昨日の恐怖のあまり、停滞してた体重が今朝400gも減ってました。。
通報か…。やっぱり通報した方がいいですよね。
通報してあの男を地獄に落とします!!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 08:41:59 ID:W/nYt+uF
>>394
平日は2時間、休日は午前と午後に分けました。
まだまだ、これからです頑張りましょう!

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 09:36:20 ID:KfNyCxIZ
だから痴漢などの不愉快な経験をココへ書かなくていいって。
書き込み読んだ人も不愉快な気持ちにさせてやろうって荒し行為なんだけど。
自分の胸にしまって自分だけで処理してくれ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 09:55:53 ID:aeYeFNE8
>>430
同意。
何故他人が不快に思うようなことばかり書きたがるんだろ?
痴漢話を書いてる奴と以前、死体話で釣りしてた奴と同じ奴とまでは思わないけど、
書いてることは同じレベル。
どうしても痴漢話を書きたければ然るべき板もあるだろうし、他人を不快にさせるような書き込みは
遠慮してもらいたいと思う。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 10:20:56 ID:7haB9d3t
怖い目にあったから注意を促してくれてるんだよ。
不用心に夜中に行く女性もいるから、思い止まらせるにはいいじゃん。
その話ばかりでは困るけど。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 10:42:49 ID:VP3g6yP7
>>419
声出してワロタ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 11:55:47 ID:QrMftN7v
じいちゃんばあちゃんの好むようなハイカラはお店を教えてください。
祖母にお土産なんですが。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 15:32:15 ID:9WqER7XQ
効果が3日間持続するという意味がわからんのですが・・・・・
なんの効果?


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 16:12:53 ID:bhNQmU/d
音楽聴きながらウォーキングしたいのに
プレーヤー壊れた(;^ω^)最悪

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:49:51 ID:YptOW/s+
>>435
3日ってのはなんだかな〜って思うけど
有酸素運動後6〜8時間くらいは体脂肪がメラメラ燃え続けてるってのは信じてる
んで、その燃え続けてる時に急激にお風呂やサウナで体内温度上げちゃうと
そこで燃えてるのがストップしちゃうとか。でもこれが気持ち(・∀・)イイ!!ね
う〜ん もっと上手に説明できる人、続きよろしくお願いします。<(_ _*)>

あたしゃちと歩ってくるからね。10キロの旅出発します

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:54:11 ID:GT4WgPe/
>>418
最近、ずっと歩いてきたコースをジョギングするけど、まじ最初ジョグした翌日の朝は筋肉痛で階段降りるの
たいへんだった。で翌日はやめて、次の日にまだ筋肉痛がひどかったけどジョギングしたら不思議なことに
筋肉痛がやわらいだ。筋肉が超回復したのかな?去年はずっと走ってて膝痛めてやめたんだけどね。
これならジョグできそうだよ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:32:22 ID:gbY7j5vf
ただウォーカーには痛々しく思えるほどのガリも多いよね。
俺も人の事言えないけど。
脂肪燃焼といえば、安静時が実は一番活発に脂肪を燃焼させている。
仰向けに寝てへその下辺りを指で強く押してみ。ピクピクいってるでしょ。
この無駄なピクピクを自分でコントロールする事は不可能で、この時脂肪を燃
やしているか、ぎゃくに溜め込んでいるかはひとえに体質によるところが大きい。
自分はどうやって太ったか?よく検証してみる。
もともと痩せやすい体質の人間がアフォみたいにウォーキングすると、かなり
悲惨な事になるのでしっかり見極めを。
ピザ体質のひと?
どんどん歩きなさい。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:34:27 ID:QrMftN7v
((((・o・))))やっとウインドブレーカー買ったよ。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:51:02 ID:kqc09Agm
気温2℃だと耳がちょっと痛い。小休憩中体が冷える

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:56:26 ID:wxOB/hE5
>>438
筋肉痛って身体を動かすと和らぎますよね。
腰に負担かけずに頑張ってください。

俺がジョグできるのは1ヶ月くらい先だな。。。w

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:18:18 ID:LV96xwQC
朝、一時間かけて5kmくらい歩く様にしてるんだけど、
とにかく坂が多い地形。
家を出て100m先には、傾斜角度60度くらいの
ウッカリすると後ろにすべり落ちそうな急な坂があってさ。
これを登らないとどこにも行けないので、とにかく登るんだけど
ここで一気に心拍数跳ね上がって、後はヘロヘロな感じで
しばらくの間は歩くんだよね。

これって温まって無いうちに腰と脚に負担かけまくってる気がするんだけれども
どうだろう…?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:26:08 ID:UJ2CQGpr
傾斜角60度なんてありえないw
切り立った壁状だよ

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:26:47 ID:wLFaE7/X
いくらなんでも60度はないだろう

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:30:45 ID:wLFaE7/X
ちなみに急勾配で全国的に有名な蔵王スキー場、「横倉の壁」で最大斜度38度。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:43:16 ID:vEHrJNiU
ここからフリークライミングについて語るスレになりました。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:07:49 ID:jdaYQqhN
笑ってしまった・・・
その坂道見てみたい気がする

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:15:50 ID:hfo3W6Uh
夜は街灯が少ないのでいつも朝ウォーキングしてるんですが、体は引き締まってくるもののなかなか体重が減りません。
朝食前に運動するのがいいと聞き早起きしてたんですが、効果ってあるんですかね?
というか、朝食べないほうが良いんでしょうか?
何が何だかわからなくなったのでどなたか教えてください!

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:23:56 ID:VWb25Pl2
60度かww
コンクリで編目模様に固めてある壁か?

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:24:34 ID:PLviy3bz

体が引き締まってるのなら大成功じゃないですか!体重が減らないのは運動して筋肉がついたからじゃない?体重より引き締まってるのが大事なのかも

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:26:26 ID:0qcx9CFa
>>449
食べないのは論外
身体が引き締まってきているなら、それを信じて継続しろ
脂肪は一ヶ月に1〜2kg減れば大成功というくらいです
そして、そのくらいの重さは体内の水分などの変動で誤差の範囲で変動します

つまりお前はしばらく体重計に乗るな。やってることを信じてそのまま「引き締めて」いけ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 13:49:53 ID:NXEXuJA4
>>424
ちょww
タラコって表現が妙にワロタ

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:14:25 ID:Htz8vTQU
>>419
俺もこんなおもしろい文章作る才能が欲しい。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:41:55 ID:emTTNK2R
俺もひそかにその人のファン
最近このスレ見だしたけど昔からいるの?
過去の文読みたい。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:48:10 ID:rcHzE+Fr
頼むから過去スレ貼らないでくれ。たのむ。ホントに。


457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 17:10:52 ID:hfo3W6Uh
>>449です。

>>451さん。
お腹が凹んできたんで体重も減ったかなって思ったんです。でも、太ももがイカツクなったんで、筋肉だと思います。

>>452さん。
わかりました。3食ちゃんと食べて間食をやめているんで、このまま引き締まりを信じて体重計には乗らないようにします。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 17:33:59 ID:PLviy3bz

457いつもどのくらいの時間歩いてるの?確かにお腹周りには効くよね!足は筋肉ついちゃうかも。体重より体脂肪が減ってるんじゃない?それが一番じゃないかな。あと空腹時の歩くのも良いみたいだよ

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 18:47:20 ID:wcldLcpV
私も体重へらないでへこんでました、でも体脂肪が42から31になりました。体重は152/65から60になりました。なかなか60切りません筋トレも必要ですかね?

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 18:56:09 ID:UJ2CQGpr
体脂肪42 ( ゚Д゚)ポカーン

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:08:35 ID:hfo3W6Uh
>>457です。
ウォーキングの時間帯は年内は無職なんで割りと自由な時間帯でやってます。
以前は朝5時半くらいにウォーキングしてたんですけど起きれなくて今は朝9時位です。
両時間とも朝食前に歩いてます。
ウォーキングは先に内蔵脂肪が取れて次に皮下脂肪って聞きました。だからお腹がへこんできたんですかね?
あと、寝る前に腹筋、背筋軽いストレッチしてます。夜9時以降は食べないとか。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:22:10 ID:PLviy3bz

体重はあまり気にしなくて良いんじゃないですかね?引き締まる事が大事なんじゃないでしょうか?あと時間帯はあまり気にしなくても良いと思う個人的な意見ですが。継続が大事かなと。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:25:09 ID:PLviy3bz

459さん体脂肪が10%も減ったならすごいじゃないですか!体重は後から減るんじゃないかな。お腹がへっこんできたなら順調ですね。筋トレはやって損はないと思いますよ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:37:45 ID:U8JTPyOf
筋トレやって筋肉少し付けて基礎代謝上げたほが痩せやすい

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:42:03 ID:wznUHhY8
>>464 ばーか。
そんな簡単に筋肉つく方法あるならノーベル賞もんだよw
そもそも筋肉つけるって事は体重を増やすって事だぞ

痩せることだけ考えるならウォーキングなどの有酸素運動が一番

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:44:03 ID:hfo3W6Uh
基礎ができてないと痩せませんもんね。
気長に続けるつもりでいます。
昨日今日張り切りすぎて腰が痛いので明日は様子みて歩きます。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:51:35 ID:U8JTPyOf
>>465ばーか。一生やってろ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:01:23 ID:0qcx9CFa
はいはい、スルースルー

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 20:26:21 ID:P7ZR5t21
>>467このスレでのバカは間違いなくオマエだ。
筋肉つけるには沢山食って体重増やさないと不可能
ダイエット板のウォーキングスレでは貴様が一番のバカなんだよ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:25:57 ID:hyLneBXF
確かに。
体重が減っていくような運動力、食事をする中で
筋肉を増やすことは出来ない。
カロリーオーバーになって初めて筋肉は大きくなるからな。
せいぜい効率よく働くようにするとか、減りにくくすることしかできない。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:27:55 ID:BVis0aX6
夜に、おっさんが後ろから歩いて来ると恐いね・・・。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:47:43 ID:UJ2CQGpr
女ヲーカーが強姦に教われてたら
一番頼りになるのは男性ヲーカーだ!
恐いとは何事だ!

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:05:04 ID:G2wq1++a
痴漢の話しを聞いてから暗い道が怖いよ…

今度から防犯ブザーを持って行くようにします。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:07:22 ID:bYZSvb4H
今日、ウォーキングとジョグしてたら、坂の途中で小型犬の散歩のおばさんが、ひどい目にあってた。
なんと、黒猫のあかんぼうから成猫になったばかりの猫にまとわりつかれていた。で、おばさんが、こらとか
いっておこってた。心配なので足踏みしながらみてたら、黒猫の赤ん坊あがりはあきらめて、おばさんと犬は
出かけた。で、黒猫は、('A`)という感じで眺めてた。これはどういうことだろうか。
そのあと、ジョグしながら、猫のこととおばさんのことと、犬のことを考えていたら複雑で、いったい何なのだって
感じになりました。誰か、おしえて。こんな大変なこともあるのだな。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:09:51 ID:d+gOl1ye
>>474
何を言ってるのかさっぱりわからん

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:10:06 ID:9R4RN14P
クロネコはきっと遊んで欲しかったけど
おばさんはうちのワンちゃんに近づくなゴルァ!って勝手に鼻息荒かったんじゃ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:52:47 ID:bYZSvb4H
>>476
そんな感じでした。黒猫ちゃんもけっこうかわいかっただけど、おばさんは今の幸せを壊されたくなかったのかなあ?
ポチたまで、猫大好きの犬さんとかいたので、ひょっとしたらと思ったんだけど、人間次第ですねえ。
あの黒猫の赤ん坊あがりさんは、きっと、犬さんも好きだけれどおばさんも好きだったんでは?ああ、たいへんだああ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 02:09:50 ID:tPBEmaDt
>>363です 
お嬢さん方、痴漢には気をつけてね(`A`)

カロリーオフハイソックスは、
履いて一時間ウォーキング*すると、約400Kcalの消費になるという、
消費カロリーを約二倍に高めてくれるアイテムだそうで。
(*履かない場合は、普通、約132Kcal。急ぎ足でも、約270Kcal。)

買ったのは、より効果的っぽいストッキングタイプ。
ガードルみたいな締め付け強度で、履きにくいし伝線しやすいし、かなりきつい。
けど、気休めかもしれないけど、運動量が多くなってるような気にはなる。
半身浴や食事制限もしてるのもあるけど、確実に痩せていってるし、
このまま履き続けていくつもり。
(ウォーキングするとき以外にも、日常で履くようにもしてる。)

一日に、ウォーキング二時間で、800Kcalも消費できれば、十日で8000Kcal。
体重一キロ落とすためには、7200Kcal消費すればいいから、単純計算でも、
十日で一キロ。一ヶ月でマイナス三キロ落とせることになる。。。

このアイテムのことをなんの疑いもなく信じてるわけじゃない。
だけど、時間的にも無理のない範囲(一日二時間)で健康的にできるダイエットで、
確実に一ヶ月で三キロ落とせる方法が存在するのかもしれないと思って、
なんか希望が沸いたよ。

まあ自分は理想どおりに毎日歩けるわけじゃないし、食事もとりすぎるだろうから、
そうすいすい痩せてかないとは思うけども。。。明日は頑張って履いて歩くよ。


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 05:01:42 ID:g3bTCpcj
ウォーキング行きたいけど暗くて怖いよ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 05:08:15 ID:kUL9hMYT
>>479
暗い時は気をつけてね。私も以前早朝に行ったら駅前なのに後ろから声かけられて車に引きずられそうになったから。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 05:35:19 ID:g3bTCpcj
>>580
まじっすか!?
やっぱり暗いうちはやめとこうかな…
とりあえず今日は夕方にしようかと思います;

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 05:48:22 ID:kUL9hMYT
>>481

>>580って>>480私の事かな?うん。タクシーの運転手がたまたま出て来たから大丈夫だったけど本当に気をつけてね。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 07:06:38 ID:2JC9zx/q

痩せる=体脂肪を減らすですよね?体重よりか。筋トレはした方が良いという方としない方が良い有酸素運動のみという方がいるけど有酸素運動のみでも締まりますよね?

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 07:23:50 ID:HYfirxkW
どうでもいいけど
そんなフラフラした考えじゃ続かないと思うよ。
いっそのことジョギングや水泳なんかの
どう考えても疲れて痩せなきゃおかしいくらいの強度の
運動すりゃ、そんな迷いもおこらないかも。
結局楽して痩せようって考えが根本にあるから
つまんないことでいちいち迷う。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 07:31:15 ID:2JC9zx/q

楽して痩せようなんて思う方がおかしいよそれにそんな事考えてないし。自分はウォーキングして3週間ちょいで4キロくらい痩せてきてる。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 11:43:59 ID:VvbF7Anp
健康的に痩せられ、かつ維持できるなら楽な方法でもいいと思うが。
どれを楽だと思うかは人によるけど。
ストイックになって挫折した人なんぼでもいる。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 12:06:26 ID:2JC9zx/q

あまりにも続けられない時間とかだと挫折するかも。あと好きな運動。ウォーキングは全く苦ではなくむしろ習慣。それに痩せていくのが楽しい。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 12:07:52 ID:5JFiOXRl
俺は楽して痩せたいから、色々調べたな。
どんな運動がいいか?食事制限のしかた。栄養バランス。
ま、何を楽だと思うかは人それぞれだが・・・

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 12:20:40 ID:2JC9zx/q

そりゃ楽に痩せれたら世の中に太った人はいないよね。太った体は努力しなきゃ痩せれないんだね結局は。でも頑張った分結果はついてくると思う。食事は極端に減らすと絶対リバる経験したし。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 16:55:34 ID:BZE2qWfa
10kmウォーキングを毎日しても苦痛とは思わないし、俺はこの程度は楽だと思う
むしろ、新発売のアイスクリームを我慢するほうがよっぽど苦しいし、努力だと思う

世の中にはアイス我慢の方が楽だと思う人もいるのかなぁ・・・

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 17:56:55 ID:HJ32ULRH
引き締めの為、朝起床後にウォーキング。
帰宅後に朝食を摂って出勤しています。

時間が無い為、5km弱を一時間程度しか出来ないのですが
知人に話したところ、そんなちょっとじゃ効果なんか無い。
と言われてしまいました。

もっとしっかり歩かないと、効果は見られないのでしょうか?
現在一ヶ月半程続けてますが、今のところ体形に変化はありません。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:16:58 ID:BZE2qWfa
>>491
起床直後のウォーキングは、軽い栄養摂取のあとにやったほうがいいらしい
栄養とりすぎには注意だけれど・・
>早朝トレーニングをする前に血糖値をあげればよいそうな。
>スポーツ飲料やオレンジジュース類などの糖飲料、あるいは、バナナ、飴などと
>一緒に牛乳やジュースを摂取するのが良いということ。

また、腕をしっかり振って、軽く息が切れるくらいのペースを守っているなら、
効果が無いってことは無い。毎日やることも大切。
継続がどうとかじゃなく、運動量としてそれほどでないので、
毎日やっていかないと積み上がらないという意味で。

合わせて、間食しない、腹八分、菓子禁止、余り油っぽいものは食べない。
くらいに食事にも気を使いましょう

それだけ守れば、時間はかかっても必ず効果はあると思います。
一ヶ月半じゃ体型なんて・・・半年から一年は見ないと。

ただ、貴方が既に痩せ型であったり、標準体重であるなら、
もっと強度の強いトレーニングが必要になるかもしれません
貴方のダイエットが身体を絞る段階なのか、脂肪を減らす段階なのか・・
それ次第でもあります


493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 18:46:29 ID:HJ32ULRH
>>492
早々のアドバイス有難う御座います。

起床後、ブラックコーヒー若しくは安売りで買ったバームダイエットの粉を
水で溶いた物を飲み、30分待ってから家を出ています。

高低の多い地域に住んでいる為、しばらくの間緩やかな上り坂が続き、
そこで呼吸が上がり気味になるのですが、その後に平坦な道と下り坂になる為、
下り坂を早足で歩くのも膝に負担がかかりそうで、
息はそんなに切れないのですがそれでは効果は薄いのでしょうか…?

食事は特に制限してはいないのですが、
仕事が忙しく食欲が落ちてしまい、結果として一日700kcalくらいしか
食べれない日が続いてしまっています。

現在の体形は体脂肪率17%(女性)
もう少し体脂肪率を落としたい様な、このまま絞りたい様な。
微妙な所で迷いつつ、脂肪燃焼を摂り合えずは優先しています。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:21:54 ID:kZsL9v13
>結果として一日700kcalくらいしか
やばいよ、あんた死ぬかも

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 19:51:18 ID:7qUeC0VY
お尻のためにもウォーキング再開しようかな。
MDウォークマンもついでに買っちゃおうかな。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:46:38 ID:xb2BKZMa
>>495
いまどきMDっすか?w

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:10:40 ID:Rcm+emNE
>>495
私も最近の時代の速さにはついていけません
MDプレーヤーでもあんまり音楽数がいらないというならかわまないと思いますよ


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:13:25 ID:CbMuTml0
会社帰りに歩いてます。
やっぱ通勤とか生活の中に組み込むと長く続きますね。
それはそうと、自分が毎日どれくらい歩いているのか知りたくなって
万歩計を購入してはかってみたのですが、
歩数はともかく2キロとか出て愕然…。
地図で確認すると…いやするまでもなく早足で1時間以上歩いてるから
5キロはあるはずなのに。…やっぱ安物は駄目ですかね。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:30:56 ID:5QRNgOd9 ?2BP(606)
>>498
歩幅の設定は間違いない?
感度調整できる機種?
装着法に問題はない?


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:09:50 ID:ipGtAGkc
>>498
歩数いくつって記録されてるの?

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:25:41 ID:BZE2qWfa
>>498
このサイトで測ってみ
http://42.195km.net/jogsim/

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:33:20 ID:kZsL9v13
歩幅を短くしてるんじゃないかな?
俺は一歩80cmくらい

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:40:52 ID:CbMuTml0
すんません…歩数30センチにしてました。
おれも80センチくらいです。明日計り直します…。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:40:18 ID:abprZu1O
(ノ∀`)

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:45:44 ID:GaRqSrOV
8/3倍すればいいじゃないのかな

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 09:22:06 ID:mAi213cw
2 x 8 / 3 = 5.3キロ
だいたい合ってそう。w

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:30:57 ID:F/UBWVQE
>>503
おいwwwww

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:37:52 ID:F/UBWVQE
>>503
歩幅設定は10歩歩いて測定して1/10で設定しましょう。

俺も会社帰りに歩いてます。
わざわざ歩きにでるのでは無いので続きますよね。
ただ、スーツ姿なのが難点といえば難点だな。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:54:04 ID:t5M1iEgm
歩幅設定は一度長距離を歩いてジョギングシュミレーターで距離を算出・歩いた距離で割った方がいいよ。


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 23:46:04 ID:GaRqSrOV
なぜですか

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 00:02:23 ID:/9GG5mX0
ウォーキングを始めて、初の冬を迎えているんですけど、
冬のおすすめ服装を教えてもらえませんか?
どんなジャージを購入したらいいかわからなくて。
よろしく御願いします。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 00:50:26 ID:AgHgK+MC
ウォーキングで5キロ体重減らすには何時間歩けばいい?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:03:40 ID:5BZ2hQeT
ゆうこりんの雪見大福ウマーーーーーーーーーーー

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:04:20 ID:DUnHGjPD
>>512
今の身長・体重も聞かないとなんともいえないね。
いずれにせよ最低でも数ヶ月かかる

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:27:19 ID:YDWBDh64
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:27:25 ID:PfqJJ6Rc

横から失礼します。150の52、34%の巨です…体脂肪10%減らしたいです。週にどのくらい、何時間歩けば春4月頃には達成出来るでしょうか?

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:29:32 ID:juga7G9/
>>516
そんなこと誰にもわからんよ。
とにかく歩いてみなよ。
そうすりゃ、自分でわかるようになるよ。


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:32:15 ID:PfqJJ6Rc

517ですよね!本当その通りですよ!ちょっと真似して自分も聞いてみました。私はまだ1ヵ月前からしかしていません。1ヵ月前はちなみにプラス3キロでした

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 02:37:05 ID:2QSvi8mP
よし行くか

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 02:43:50 ID:PfqJJ6Rc

519はいっ行きます

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 03:01:15 ID:7MZZ8KNT
ここ何日か断食しながら早朝ウォーキングしてるけど
20分くらい歩くともう心臓がドキドキしてきて
いきなりぶっ倒れるんじゃないかと心配になってくる。

ちなみに5日で3.5kg減った
かなりのデブなので、減りも早いのだと思う。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 03:53:53 ID:PR++vFul
米、パン、麺、芋を食わずに毎日一時間ウォーキングすれば確実に痩せるな

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 04:16:38 ID:AF4ug5dM
すべて大好物だし(´;ω;`)

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 06:54:15 ID:5BZ2hQeT
頭が悪くなる

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:15:38 ID:ibug2jsQ
今朝歩き始めたらポツポツ降り始めて3分で帰ってきたよw

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:30:08 ID:YVASGCH5
>>512
>>516

参考になるか分からないけど
1日1時間6キロほどを毎日歩いて2ヵ月半で5.5キロ体脂肪6%落ちました。(160/57/25%→160/51.5/19%)

合わせて食事の見直し。(摂り過ぎているなら必要だと思います)
玄米ご飯と薄味の手作り和食惣菜(ひじき煮や五目豆など色々)、きのこや野菜・鶏肉・アサリ入りのスープ
など3食バランスよく、できれば6時間くらいあけながら摂りました。
ご飯は多く摂りすぎると良くないけど、全く摂らないと異常に間食したくなります。
間食は基本はしないけど、やはり甘いものも欲しくなるので
友達と会うときなど2週に一度くらいは楽しくお菓子を食べています。
むくみ対策や日常での姿勢など他にも色々気を使っています。

ウォーキング始めて1ヵ月半くらいは体重も減らなくて不安になるけど
続ければ必ず効果は表れると思います。
最近、肘を曲げて腕を振るようにしたらウエストや二の腕・体重にぐんぐん効果が表れてきました。
ちょっと恥ずかしいけど誰もいないときだけでもやるといいですよ。
長文失礼しました。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:22:41 ID:JT5sCYxY
('A`)雨かよ・・・

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:24:37 ID:BH4RhspR


529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 10:22:19 ID:5uAiMLxs
4ヶ月ウォーキングしているが、ちょっと気を許して好きなもの食べると太ってくるなぁ。
このまま一生食事制限続けないとだめなのかな。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 11:10:44 ID:5uAiMLxs
大阪城公園をウォーキングしてますが、ウォーキングしている人はだいたいピザではないのですが、ピザは続かないからかなぁ?

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 11:59:03 ID:qUz0TRRs
やる気満々で準備して玄関開けてたら雨だった(´・ω・`)


532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:35:36 ID:+MWqorCk
>>529
毎日高カロリーなもの食べてたら誰だって太るよ
週一とか開放日を決めて翌日摂生するとか・・・
工夫したらどうかな

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:47:17 ID:z25QfOG1
雨だからバイクで我慢するか…

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 13:10:06 ID:PfqJJ6Rc

526ありがとうございました!すごい参考になりました。続けられる事が1番ですね。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 13:22:36 ID:r5Xu3AMg
>>511
ウォーミングアップ用(ポリとかナイロン)の上下
長袖Tシャツと半袖Tシャツにタイツ(綿素材は避ける)手袋とニット帽
夜やるなら白色の物を入れるといいよ。頑張ってね!

今日は早朝3時間!午後から出来ないのが残念。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:18:06 ID:RZYHoVET
>>496
学生なのでバイトはしてるけど、2万以上は痛い出費なんです。
昨日早速ウォーキングを1年ぶりに再会してきました。
やっぱり音楽があると楽しい!
目指せマイナス8キロ!!

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:30:40 ID:hqQPqc8I
ipodでも1万で買えるが

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:53:51 ID:XmnDyd9h
女性なら、少し高いけどワコールのおなかウォーカーが効果あるよ
体重が軽くなるのではなく、たるんだお腹の肉が
これを履いて毎日ウォーキングすれば、締まってく感じがする。

捻り歩きの重要性が分かるので、余裕があればお試しをー。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 17:38:20 ID:JT5sCYxY
雨だけど我慢できずにいつも通り逝ってきた。
しかし顔だけ寒いのは何とかならんだろうか・・

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 18:12:49 ID:PfqJJ6Rc

539わかるっ!私も今1時間だけだけど傘さしながら歩いて来たけど顔寒い。あと何故かしらないけど雨の日の方が汗をかく。今日はすごい汗が出た

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:13:11 ID:SL0pfXMJ
>>540
風邪ひいたんだよw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:39:54 ID:RZYHoVET
>>537
そうなの!?
ま〜今までたまったMDが家にいっぱいあるからいいや〜

雨止んだから行ってこよう!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 22:35:41 ID:tXxm7S6J
>>542
ipodシャッフル、ケーズ電気のセールで9300円で買ってきた俺が来ましたよ
まぁ、MDがあるなら、MDでいいと思うけどね

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:43:28 ID:juga7G9/
>あと何故かしらないけど雨の日の方が汗をかく。

こんなところにもゆとり教育の弊害が・・・
頭悪すぎ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:47:31 ID:0d+2RBvo
>>530
私は職場の梅田から大阪城公園経由して家まで歩いてますけど、ランニングしてる
人、歩いてる人、自転車乗ってる人等々いろいろいるけど、見るからにデブは確かに
目につかないですね。昼間はそうでもないのでしょうけど…

546 :530:2006/12/09(土) 23:59:59 ID:5uAiMLxs
私は夜にウォーキングしてますが、最近は寒くなったせいかジョギングする人達も段々と少なくなり公園内も寂しい感じがします。
だいたい2周して帰りますが、どこかで会ってるかも?
お互い頑張りましょう。


547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 00:53:50 ID:DuTd/eFz
ipodってmacos9ではつかえないのかなあ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 04:09:52 ID:TkwIGCuZ
ファッキングマシーンとウォーキングの両立で痩せたとか言ってた人いましたよね?
結構期待してるのですが本当に痩せるのでしょうかね?

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 09:32:10 ID:lL7gHsZ+
>>547
OSを9.2からOSXにバージョンアップ、
それがムリなら外付けハードディスクを使う

これしか無いみたい


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:43:07 ID:9hlEBq1R
足首を痛めた、自転車に乗ろうかな。
シャッフルいいなー。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:20:32 ID:nfBxYJDX
20km逝ってきた。ちょっと寒かった。

いつも通る道にスポーツ用品店がある。
今日はセールの旗が立っていたので入ってみた。
スニーカーをいろいろ試着してみたんだけど・・・・。
私のサイズは24.5なんですが、店のものを試着してみると24.0のほうがぴったり来る。
腑に落ちないながらも買って帰って家で履いてみてもやっぱりそう。
ウォーキングを続けると足のサイズも落ちるもんなんでしょうか?
ちなみにウォーキング初めて3ヶ月くらい、開始時からウエストは6cmほど減った。
平日約5km、休日のどちらか一日にはだいたい20km歩くくらいなんですが。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:55:16 ID:oEsESHss
いきなり体重が10キロ増えた時、靴までちっさくなったもん!(`з´)
でも幅じゃないの?靴選びは重要だからね〜

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:58:42 ID:gBV72S5b
今日からウォーキング始めます!


さっき1時間歩いてきました。物凄く寒かったしジョギングしてる一人としか会いませんでした。
でも頑張ります!

554 :547:2006/12/11(月) 00:57:54 ID:38YLpdEk
>>549さんありがとうございました
バージョンアップしてみます
機械音痴な者でスレちがいですみません

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:51:23 ID:K0igDR+b
毎日9キロの赤抱いて歩いてるので、頑張っても1時間位しか歩けません。
だから皆が羨ましいー

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:56:08 ID:lpruE+rt
>>555
いや、9キロの負荷をだっこして歩いていたら
同じ時間でもカロリー消費は多いはず。
ていうか凄いな。頑張ってください。

あ、歩き終わったら二の腕のマッサージをしてほぐすのを忘れずに!!

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 16:49:06 ID:xu0L88nW
ダイソーで歩数計を買いました。
二時間のウォーキングで、一万歩くらい。。。
これって、どうなんでしょ。。。平均?
目指せ一日十万歩とか、一日五万歩は歩きましょうとか言われてるよね?
けっこう早歩きで、がむしゃらに歩数稼いでるはずなのに、一万歩は少ないような。。。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:26:49 ID:qh1mh9Al
ダイソーのはカウントされる数少ないから気にしない気にしない〜♪

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:28:00 ID:xu0L88nW
えっそうなの?<ダイソー

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:34:02 ID:4A9G9kjT
>>559
感度調整が付いてないので正確ではないでしょ。
2〜3,000円出せばちゃんとしたのが買えますよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:05:49 ID:4L0kuZV6
>>559
ダイソーの200円歩数計の誤差って3%くらいだよ。
もっとも、装着の仕方(左右水平じゃないとか)によって随分違うけど。


562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:27:28 ID:y+UGjikY
一時間当たり6000歩以上は堅い。フツーに頑張ればね。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:34:07 ID:KG67i8q2
一日十万歩は無理だなぁ
70〜80km行くでしょ

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:57:49 ID:D+e6SH3e
>>557
1日中付けてみたら?トイレや家事や買い物やなんやかんやで結構いくんじゃない?

565 :558:2006/12/11(月) 20:02:52 ID:qh1mh9Al
ダイソーの万歩計付けててなんか少ないな〜って思って
昔から持ってた万歩計電池入れて2つ腰に付けて1、2時間位歩いたんだけど
10%だったか20%だったかさだかではないけど
え〜〜〜こんなに違うのかよ〜って思ったことあった
実際どっちが正しいかはわかんないよ〜
でも多いほうがちと嬉しいじゃん^^;

今度もう1度試して報告致します!2時間歩ってみます…

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:03:31 ID:5NJeRH7N
今ウォーキング行ってきたんですがわたしは2時間
ウォーキングで一万六百歩程度でしたよ(´ω`)

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:50:36 ID:2BCaRfgA
初心者です。元々陸上選手だったけど引退して10年。まともな運動していなくて(:_;)
ウォーキング60分するのと、ジョギング30分するのはどちらが効果的?
教えてください!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:55:47 ID:k8yRm7up
567よ
元々陸上選手なら詳しいわけだが…。


569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:56:37 ID:4L0kuZV6
時間じゃなくて移動した距離で考えてちょ
概算だけど

ジョギング    (走った距離×体重)   kcal
ウォーキング  (歩いた距離×体重)/2 kcal

消費されると言われてるよ。 



570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:09:58 ID:2BCaRfgA
>>567です。
元陸上選手ですが、円盤投げのインターハイ選手なんで、なかなか走ることには無縁ですみません。
>>569さんありがとうございます。あまり時間がないからジョギングしてみます。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:35:54 ID:V3OUGuMM
>>570
インターハイ選手かどうかなんて、誰も聞いてないのにさw

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:46:31 ID:0zR+tVti
明日は雨かあ…

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:16:25 ID:0WaCIhTD
>>569
70kgの人が10km歩くと

10/70/2=0.07kcal ?


574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:21:32 ID:P1gz4UCv
しむらー計算記号計算記号

割りすぎ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:24:01 ID:oVVGelrY
>>573
そんな程度の消費カロリーじゃウォーキングハマれないだろw

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:14:53 ID:zs9s4SDf
明日の早朝降らないでね、頑張るから!
>>570
歩きから始めた方がいいよ、いきなり30分は無理だと思う。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:17:08 ID:KG67i8q2
陸上選手のインターハイ選手なら初日から10km40分で行ってもらわないとな

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:19:46 ID:o3cyW8fA
>>557です
みなさん、歩数情報有難う
ダイソーでも200円商品だったし、もうちょっとつけ方変えてみたり、
歩き方に気をつけたりして一日中つけて、電池が切れるまでは使って、
試行錯誤してみるつもりです。

でも、消費カロリーまで計算してくれる歩数計もあるんだよね。。。欲しいなあ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:36:43 ID:8f2Qw6em
今日食事なしで3時間歩いたんだが体重増えてたOrz

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:40:21 ID:0EbYvt09
>>538
サイズがありまちぇん…orz


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:55:21 ID:nCWdghw4
>>580
目標ができてよかったじゃないか
そこまで太いなら、小細工しなくてもがんがん減っていくよ
そこまで減らして、道具を使って更に加速。行き着く先はスレンダーボディ。
そう思うだけで、やる気がわいてきませんか?

昨日一日、サボって酒飲んで遊んで・・・
危うく今日もさぼるところでした
23時から零時半までのウォーキング・・がんがれ、俺・・orz

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:58:49 ID:FdRwHOM3
今日1時間20分も歩いてきました。さすがにしんどい。1時間に減らします。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 03:15:14 ID:4Nsza1RR
寒いからか、軽い頭痛があったので、30分歩くはずが新しい道を行ってみようと1時間10分にもなってしまいました
計8600歩でした。
時速が遅いのかな?
わたしも1時間越えはつらいなぁ〜前は20分でもきつかったのに今はなぜか楽なのはいいけど☆

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 07:36:22 ID:nYyHGFWA
歩くと心が穏やかになる。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 07:41:13 ID:v3qm5+Or
同意。気分が良くなる

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:30:55 ID:D7XJESrg
気分良くなるし、スカッとするし、
ウォーキングした次の日は痩せた気分になる。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 09:48:48 ID:1D9cNHfI
>>578
>消費カロリーまで計算してくれる歩数計

歩数計が計算する消費カロリーって
歩数×歩幅=距離
で歩いた距離を計算して、
体重×歩いた距離
から計算するって単純なものだから自分でも計算はできるよ。
少し慣れれば2000歩歩いたから何kcal消費した、5000歩歩いたから何kcal消費したってすぐに計算できるようになるし。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:04:03 ID:CDrMY7FK
カゼひいてそれを理由に1週間さぼっていたんだけど、じわーっと
体重が増え出したので、久しぶりに1時間半歩いてきた。
出るまでは寒いからおっくうだけど、歩き出したらやっぱり気持ちいい。
歩かないと私は気持ちまでゆるんできてしまい、食べすぎてしまうようだ。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:29:44 ID:ZLgRbiPg
>>557
>>573
ゆとり教育?
ゆとり世代には単位とか演算記号とか無縁なのかな?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 14:07:57 ID:m2/Iz93m
歩いているとなんか頭痛くなるな。
寒いからか、それか呼吸の仕方が悪いのかな?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:32:51 ID:Olp6LEEa
何でもかんでも「ゆとり世代」で一くくりしている奴ってウザイ
>>589のように世代に関係なく馬鹿な奴は馬鹿なんだし

>>573 なんか明らかに釣りじゃんかよ。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:16:35 ID:Z5sk2Msr
60歳の父がはまってしまった。
しぶしぶ付き合ってるうちに自分もはまってしまった。
父親のお供で目標もなく歩いていたから
やり方にあまりこだわってなかったけど、
体重は落ちるし何より体が引きしまってきて嬉しいね。
体が軽い。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 16:54:32 ID:1D9cNHfI
ゆとり世代ってどうしてこんなに切れやすいんだろ?

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:25:16 ID:D7XJESrg
>>590
わかるわかる
私はこめかみ辺りが痛くなる
やっぱ寒さのせいかな〜

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:47:55 ID:yYe/GLs/
今日は退勤時間までに雨上がってたので歩けてよかった。
始めてから一ヶ月ぐらいだけど、とりあえず習慣として
定着したし、何となく調子いいからうれしい。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:53:30 ID:V+iNLD4W
こんばんわ
みなさん寒さ対策はどうしてます?
手袋は買ったけどペラペラのウインドブレーカーとジャージだと寒いわ寒いわ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:20:22 ID:ry6+bGR1
アシックスのサルティスってどうよ?

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:48:02 ID:51jwo2+W
この間読んでいた記事に、
「人体では頭部と首筋から体熱の80%が奪われていく」
というのがあった。頭と首は冷やすなってことだろうね、きっと。
私も寒い日に外へ出るとキーンと頭痛がするので、
必ず帽子被っています。

帽子と手袋がオススメですよ。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:47:31 ID:CMZEIZKx
>>596
自分は手袋はしてないね。ポケットに手突っ込んでる。
んで基本的にはジャンパー2枚着りかな。
これ以上着込んでも、呼吸しにくくなるだけだし、動きにくくもなるから無意味かも。
どうしても寒い日はカイロを張りまくか、ジーンズの上にジャージ履いたりしてる。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:01:33 ID:CJfXxk/D
場所も書いた方がよさそうな希ガス。おれ東京。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:25:13 ID:mRIMcIA1
>>596
5分も歩けば暖まりません?

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:11:46 ID:wknAsPzt
雪国の人は大変そうだね
運動で体の中心は温まっても耳とか手足の末端部分はちぎれそうに痛いとか聞くし

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:15:54 ID:B8DATPAG
歩きはじめれば身体は汗ばむくらいだけど
顔と手は冷たいな〜 手袋はするよ
今はまだ平気だけど越冬できるのだろうか…

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:05:42 ID:4Jh6zqOj
昨日2時間ウォーキングしたらひどい筋肉痛になった‥
お風呂でほぐすけど足はなんだか固い。
明日は様子を見てしよう。
ウォーキング向いてないのかな‥

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:18:53 ID:o9sm9nFa
>>604
俺はそれと一ヶ月戦い抜いて今では10、20km楽勝です

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 01:39:32 ID:KAooDdQl
ウォーキングを始めて1ヵ月、歩くのは好きになったけど相変わらず歩幅が狭い…。
自分は身長156cm♀で歩幅40cmだけど、同じ位の身長でもっと歩幅が広い人は
何センチぐらいですか?颯爽と歩けるようになりたいよorz

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 02:05:52 ID:SqHA/Pu9
>>606

153cmの♀です。ウォーキング歴は4ヶ月目。
普通に歩いているときは歩幅40cmくらいです。
ウォーキングで、やや早めに、歩幅に意識して手の振りを大きくして歩きはじめると
50〜60cmくらいです。

だいぶ歩幅が広がってきたと思うのですが、自分の股関節は硬いことを今も痛感しています。
ひざ下だけで歩いていませんか?私はそうでした。

608 :596:2006/12/13(水) 06:48:53 ID:e8fle6Em
みなさんレスどうもです。参考になりました。
帽子は寒さ対策によさそうですね早速買いに行きます。あと冬用のウェアも探してみます。
去年は冬の寒さと忙しさを理由にウォーキングを怠けていましたが
今年の冬は快適に歩ける格好でなんとしても冬を乗り切りたいです。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 07:17:43 ID:H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

( ^ω^)かなり痩せたよ。
24歳 ♀ 1ヶ月半で-12kgです

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 08:40:39 ID:MYfDRZhJ
>>604
筋肉痛で運動を控えてたら運動なんて出来なくなりませんか?
筋肉痛になるってことは効果が有ったと思い頑張って続けましょうよ。




611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 09:20:02 ID:ZeJ2bmRG
どんなに運動しても足だけがずっと冷たくて辛かったから、小さいホッカイロを足裏に一個ずつつっこんで歩いてみたらすごいポカポカに(・∀・)
ただかなり汗かくから足がクセーorz。
でも体全体がポカポカになって脂肪が燃えてきた感じがしてるよ。オススメです

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:15:48 ID:esNuOfNG
湿気を吸って熱に変える素材の靴下が
いくらでも売ってるこの時代、
唐辛子だのカイロだの…

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:56:57 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:58:16 ID:IeTohZ32
>>611
2行目でひいたよ
人に奨めるなや・・・

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 13:17:24 ID:4wiY91Ve
そこまで引くこともないと思うが。
最近ピリピリしてる人多いな。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:12:20 ID:FysDsWoT
>>604
初めから2時間は辛いと思う、徐々に時間を延ばすといいですよ。
もう少し行けるな位で終わらせると、長い期間続けられると思います。
筋肉痛なら3日かかりますね、頑張って下さい。

夜おせんべ1枚食べただけで、朝歩き始めてからの腹のへり具合が全然違う。
やっぱり、食べちゃいけないな。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:48:22 ID:dcyJZQ4x
自分、運動嫌いでインドア派。
だけど、ステッパーとかエアロバイクとか室内運動器具買う金ないから、
しかたなくウォーキングを始めたわけなんですが。

気づけば、ウォーキングが趣味になっていたよ。。。ただひたすら歩いて、
季節の移り変わりを感じたりしてほっとして、ストレス解消にもなってるらしい。
イラついたときにも、歩くようにしたら、落ち着いてくるし。

うそみたいな話なんだけど、ほんとに、運動嫌いなやつが、
ウォーキングのこと好きになってるんだよね。。。不思議。

はじめは、ウォーキングをするっていうんじゃなくて、
「隣町の本屋まで歩いていってみよう」とか、「ちょっと遠いコンビニにいってみよう」
とかいうかんじで始めると、やりやすかった。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:23:55 ID:g15clmaP
皆さん記録付けてますか?
私は普段の歩きとウォーキングは別にしていて
ウォーキングのみだと今年の累計1100kmになりました v(。-_-。)v

619 :606:2006/12/13(水) 19:39:40 ID:KAooDdQl
>>607
レスありがとう。
仕事帰りで荷物があって手の振りをしてないから、ついひざ下で歩いてるかも。
とりあえず手を振れるように明日からバッグを変えてみます。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:01:42 ID:SPH0hONo
>>616
レスありがとう。
今日は筋肉痛が柔らいだので一時間歩いてきました。
お風呂後一時間ほどしてから歩いてきましたが
すごく汗がでて気持ちよかったです。
やっぱり、無理せず自分のペースでが一番ですね。
明日も頑張ろう。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:38:53 ID:/yUq8anx
>>618
記録つけてますよ。
手帳に、今日の歩数・消費カロリー・距離の3項目を。
毎年手帳を新しくするのに書き込む予定が無いもんで・・・。
でも「今週は頑張った」「今月はいまいちだから以後の週末頑張ろう」って目安になるから良いよ。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:46:32 ID:hB/zbMXZ
>>598
そこまで書いたら普通・・
首を暖めろ!だろ。
タオルを首にまく。パーカーを着る。

もちろん。頭は、ニットキャップ。
手首は、リストバンド。
足首は、厚手の靴下。

ここまでやれば、ウォーキング始めたらホカホカだと思うよ。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:36:39 ID:IN8/mdVj
リストバンドはいらねーべ(¬。¬;)

私も記録つけてますよ
>>621さんといっしょ。歩数・消費カロリー・距離。
最近つけはじめたばかりだけど
週50キロを目標にがんばってます。ってか楽しい〜
週に1度ドカーンと20キロ。あとはチョロチョロって感じだな

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:37:52 ID:g2FMCTCs
やはり標準体重域に入ると体重の減りが鈍くなる。
負荷上げるために坂道選んでも、その分下るわけで、良いのか悪いのかわからん。
どこかにないですか?10%くらいの勾配が5kgくらい続いて、歩きつづけると、いつの間にかスタート地点に戻ってるコース。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:41:57 ID:k7fPjqic
>>624
そんなエッシャーの騙し絵のようなコースは存在しないでしょw

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:47:53 ID:qOzJIENO
>>612
なんかトウガラシの成分を織り込んだ靴下売ってたような…

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:53:20 ID:IN8/mdVj
Heaven…戻ってこれないかも

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 02:16:15 ID:55gTuZl7
>>624 メビウスに聞いてみなよ。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 02:29:53 ID:xAqZmQvA
>>624
んなもん、繰り返せばいいでしょ
上りはテンポ重視して足運びをしっかり
くだりはペースを上げて、転ばないように

歩き方で緩急つけて、ウォーキングの彩りの一つにしてしまえばいいと思うんだよな
下りが楽なら、楽なりの負荷でやればよろし

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:11:55 ID:eQWzJZ/m
>>624

下りの運動では上りに比べ、血糖値が目立って低下することが判明したようです。
逆に、血液中の中性脂肪を減らすには、上りの運動の方が効果的だったとのこと。
ということは、糖尿病の人は下り坂の散歩。ダイエットには上り坂が良いみたいですね。



631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 11:40:52 ID:89Ej5Szd
歩いて上り、タクシーで下りてくればいいのか?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:52:53 ID:FW2+FIpe
あーあ、今日も雨。でも小降りなので傘差して1時間半歩いてきた。
買い物がてらに行ったんだけど、やっぱり濡れるからなんかゆっくりに
なってしまい、時間の割りに距離は伸びなかったけど。
歩道によっては、濡れるとすべりやすくなって危ない所もあるね。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:43:52 ID:i7TEqAHG
>>632
あるある
橋のアプローチの坂道が石張りでできてて雨の日滑りやすくてすっ転んだことある
役所は景観の前にまず利便性と安全性を考えろよといいたい

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:34:46 ID:iQdSqIHa
こんばんは。
ウォーキングって腕を振ってサッサッと歩くのが理想ですよね。
ちょっと質問なんですが、サッサッというペースで1時間くらい歩くのと
道の悪い中(雪や氷)とろとろと3時間くらい歩くのではどっちが効果的でしょうか?

訳あって家まで20キロくらい歩くことになりました。
どなたか答えてくださると嬉しいです

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:06:15 ID:A3cFIzuz
>>631
巨大な滑り台をよじ登っては下り、よじ登っては下りすればよくね?

>>634
>>569
距離で考えるならどちらも「変わらない」けど
心拍数110〜120くらいでないと意味がないともよく聞くんだよね

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:06:28 ID:xAqZmQvA
>>634
実際、一日の運動量としては一時間〜二時間、強めに運動できれば十分だと思うんだよね
そりゃ食事量にもよるけど。
んな三時間もかけるより、サッサッと一、二時間歩いた方が「俺は」いいと思うよ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:43:16 ID:e23GEdk2
>>634
原則としてどんな速度であれ、消費カロリーは歩いた距離に比例すると思っていい。
>>569の式に速度の項が入っていないことを見てもわかると思う。
もっと言えば、消費エネルギーは物理的な「仕事量」に相当するから、体重や距離に比例するが、速度は無関係。

で、
>サッサッというペースで1時間くらい歩く

>道の悪い中(雪や氷)とろとろと3時間くらい歩く
のは同じ距離を歩くってことかな?

だとしたら後者の方が消費エネルギーは大きくなるはず。
何故ならサッサと歩くならば純粋な「物体の移動」という物理的な問題しか生じ得ない。
一方、雪や凍結がある悪路を歩くのなら滑らないように気をつけないといけないから余計な筋肉を使ったり、無駄なエネルギーを消費するはず。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:31:27 ID:xHQYUh6o
一時間歩いてきました!
MD聞きながら歩いたけど聞かない時の方が早く感じるのは何故…?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:54:30 ID:V3bhkLyf
今時MDだからですよw

その日の気温、気分、天気なんかによって1000曲は最低でも持っていかないと・・・
事前に選んだ曲だけじゃマンネリしちゃいます

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:59:47 ID:jMNagijV
ウォーキングの時は自然の音に耳を傾けながら歩くのが楽しい
私は音楽を聞きながらなんて考えられないなあ
車の音に気付かなかったりして危なくない?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:01:11 ID:Ag6od0AQ
公園内や土手だと無問題。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:13:02 ID:7eFUQPMB
歩く場所にもよるよな。俺は田舎だからいいけど。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:48:49 ID:G19+Pp2T
わたしは音楽聞かないと、だんだんいらない考え事ばかりしてウォーキングが嫌になりやすい気がする
ネットとかTV依存で電源きれないみたいに音を切ると不安になる…

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 07:27:06 ID:nSReET+Y
おれは会社帰りに家まで歩いているのですが、
一時間も歩くと会社であった嫌なことぜんぶ忘れられますw

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:56:30 ID:a7Lqs7XC
>>644
わかるわかるw
トラブルとか有った時なんかはイライラしながら帰るんだけど
途中から冷静になって、なんとかなるような気がしてくる。




646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:37:14 ID:53oJXCoJ
反動が来てる・・・・

無性に!
何か食べたい
甘いものが食べたい


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:17:22 ID:ofFZhg9z
そんなときは、飴なめたら?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:19:14 ID:xHQYUh6o
>>638です

やっぱりMDじゃ駄目ですよね(^^;)
私は土手(の下?)を歩いていて人と会う事はまずないです。歩きやすくていいです。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:20:55 ID:Qn3OaiPP
>>608
ウォーカーマシンでテレビ見ながら、家で歩く作戦。
雨や雪も問題なし。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:46:02 ID:wH1UFD+s
>>649君はまだウォーキングの楽しさを知らない

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:53:39 ID:a7Lqs7XC
>>638
1MDが40〜50分で終わるから、そこで時間の概念が戻るんじゃない?


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:41:42 ID:7eFUQPMB
>>648
MD駄目なんて冗談真に受けるなよw
その人がよければそれでいい。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:54:42 ID:yHrCS259
先週歩数計買ったばかりなのに、今日会社の
健康保険組合から同じHJ-113の色違いが
配られますた…

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:58:56 ID:Y9ZLZ7Q4
>>653
やふおくで売れw

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:23:13 ID:dhh/ILe4
>>653
ソフトハウスの方ですねw

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:54:23 ID:eswZehw5
懐かしいものみつけましたよ
てくてくエンジェルって覚えてます??
http://music.i-revo.jp/ice/special/061204/tekuteku/
まだ20代だった頃に・・・買って、てくてくしてました

新しいのらしいので買ってみようかな
ちょっと食べ過ぎの息子にも・・・


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 05:51:22 ID:zj9gvrNY
ヒルズダイエット食べながら歩いてりゅ♪
ピヨピヨピヨ♪♪ 

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 07:41:43 ID:YYiP6F7Y
きもっ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:55:22 ID:jBDH6Vkv
昨日、タバコ吸いながらウォーキングしてる人いたな。
ばかとしか思えないが、まさかここにはそんなバカは来てないよな?

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:58:14 ID:AL7lrofO
>>659
ただの早歩きだよ
急いでたんだろ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 11:22:20 ID:jBDH6Vkv
>>俺はバカじゃないぜ。
見たらわかる・・・とマジレスしてみた。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:36:51 ID:B07SxRGD
てってって〜んw てれってて〜んw
棒にあたる〜wwwwwwあたりゅ〜Wwwwwwwwwww

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:14:34 ID:V3A2IpFo
最初の頃は1時間ウォーキングでもすぐ疲れてたけど、
最近は1時間なんてあっという間になった。
慣れてきたのかな、楽しい。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:37:42 ID:nGA5vO3d
デブってムダな事しかしない馬鹿ばっかりだなw

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:40:08 ID:e7P3fs0X
マンコキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:20:03 ID:NbMUtss4
みんな朝は何時頃から出発ですか?
最近日の出が遅いですが,やはり日の出に合わしているのでしょうか?
一人では少し怖いのでいろんなウォーカーの方々が歩いてる時間に
まぎれて一緒に歩きたいのですが。

667 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/17(日) 01:32:19 ID:fxUBKUWh
>>666
うちの近くの公園(片道2.5Kmほどのウォーキング道あり)では
今の季節だと朝5時ごろからウォーキングの人が歩き始めてます。
ただ女性の場合は完全に明るくなってから出かけたほうが無難。
見るからに危ないかんじの人がけっこうぶらついてますので。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:59:09 ID:NbMUtss4
>>667ありがとうございます
やはり女の一人歩きは危ないですかね。
あまり遅くに出発だとウォーキングプ時間が短くなるので。
私のすんでる所は治安がよくないのでもう少し考えます。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:11:08 ID:r4d3lOH4
>>668
ここの>>422あたりからを読んでみて

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:45:01 ID:NbMUtss4
読みました。
外が明るくなってからにします。
ありがとうございました。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:37:01 ID:9McgoBCm
 やはり両手を大きく振りつつ早足で2〜30分毎日ウォーキングだね。その直後に入浴すると、ストレス解消にいちばんいい^^!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:50:06 ID:IbZKHkcc
ほう

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:55:01 ID:4JXmzb9F
うちの近所に、腕をすごい振って歩いてる人がいるけど、その人私とすれ違う時も腕の振り激しくするからぶつかって痛い。

くれぐれも人とすれ違う時ぐらいは腕振るのやめてよね。

強引なババア死ね

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:00:18 ID:PwTcgkuJ
そんなに狭い道歩くお前も変だろ。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:53:01 ID:Lh76mne6
今日は寒いなぁ。
明日はこの冬一番だって!
挫けずに頑張ろう。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:07:06 ID:bmVKCwq+

夏頃は汗たくさんかくし何だか歩くの億劫だったけど冬の今の時季は紅葉も綺麗だしすがすがしい。暑くなる季節までにダイエット卒業したいなあと−7s…体脂肪−10%まだまだ道は長い…あちゃちゃ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:32:12 ID:/vvTTBBv
>>671 運動直後に入浴したら意味ありませんよ

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:49:19 ID:8gAY4X7H
ストレス解消できたら食べる方に行かなくていいんじゃない?

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:13:22 ID:gIdVldHN
みんな頑張ってますね。
私はノロウイルスが怖くて歩いてません。
家でヨガってるのですがウォーキング程の充実感は得られません。
早く流行が収まって欲しいです。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:19:10 ID:r4d3lOH4
>家でヨガってる
(;´Д`)ハァハァ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:22:13 ID:6aFtNknZ
>>677
意味ないってのはいいすぎでしょう
多少の無駄はでるけど、気持ちいいならいいと思うんだ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:26:37 ID:/vvTTBBv
>>678>>681
そんな冷たく言ったわけではないんですが
言葉が足りなかったですね、すいません。

運動直後に入浴すると脂肪燃焼もある程度止まってしまうし、
心臓が圧迫され身体にも悪いです。
お気をつけて。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:09:23 ID:NeX3XJPL
少しは運動しようと思って
今50分ほど歩いてきました。

足が痛い。。。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:20:04 ID:lRrrm1Km
>>681
ここはダイエット板だから
運動直後の気持ちのいい入浴は脂肪燃焼の妨げになる
という事実を知っていて損はない
知っていて入る分には個人の自由だけどね

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:32:57 ID:lRrrm1Km
あれ?ID 1Kmだ〜!!!
なんだかうれしいし・・・

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:11:19 ID:H4lxla7B
しかし、それが本当だとしても、風邪をひかないために私はすぐに入浴します。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:22:19 ID:+aYtvQ5B
この時期の運動後の入浴はいいらしいよ。

ターザンに書いてた。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:29:12 ID:RqscmDzp
気分を害する言葉がさらっと出る人間は友達になりたくないよな
「そんなつもりは無かったのに・・」とか言うんだろうけどさ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:59:51 ID:0cS164Ua
みんなウォーキングでのダイエット効果はどうよ?
標準体重までいったらそこからはウォーキングだけでは減らないのかな?
自炊しているのでそんなにカロリーオーバーはしていないと思うのだが・・・・・
間食もしてないし、9時以降も食べない。
168-63 体脂肪15%・・・・・
でもお腹はまだまだぷよぷよなので、なんとか減らしたいので毎日1時間半のウォーキングはしているのだが・・・・・


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:18:00 ID:95ypwqv4

689どのくらいの期間続けてる?1時間半歩くのは良い時間だよ。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:23:48 ID:+aYtvQ5B
ジョギングも少し取り入れたらいいとおもうよ

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:56:16 ID:0cS164Ua
>>690 4カ月になります。
最初の1ヵ月で68〜60まで食事制限とウォーキングで落としました。
この2カ月は普通になんでも食べてますが、たいして料理もできないので野菜類が多くカロリーオーバーはしていないと思います。


693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 05:09:29 ID:aDvoRTLv
ヤリマン真弓は死ね

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:38:37 ID:Tje3Jt61
今日は月曜日!
ウォーキング行ってきます!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:42:30 ID:Tje3Jt61
携帯から失礼します。
さっぶ、今日はさぶッ! おいっちにおいっちに・・・

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:46:38 ID:TuydkBhA
同じく携帯
ほんっと寒い・・・身体があったまるまで、走ってしまったよ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:49:20 ID:Tje3Jt61
>>696
車に気を付けて疲れたら休んでくださいね。失礼致します…。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:17:49 ID:Zz7mZucR
馬鹿ばっかりだな

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 09:17:01 ID:fGPPTRKk
>>698
自己紹介ですか?

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 09:38:25 ID:aDvoRTLv
>>698
それを言うなら豚ばっかりだなw


豚くせ〜板に豚を見下しに来てやったよ(大爆笑!)

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 09:56:33 ID:4fyovtuM
>>700
豚より痛いな

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:57:41 ID:95ypwqv4

692始めの1ヵ月で8sも落としたのはすごいですね食事制限+ウォーキング1時間半されていたみたいなので普通の食事に切り替えた事で減りが遅くなってきてるのでは?

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:23:33 ID:Zz7mZucR
スルーできない馬鹿共

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:16:52 ID:oO55B8pP
今日は寒かったけど、私は寒いときに歩くのすごい好き。
キーンとするくらいの寒さの中歩いてると、なんだかテンションが上がるw
耳とか指先は冷たいんだけど、体は体温上がってきて温かい感じもいい。
空気が澄んでる気がするし、本当に気持ちいい。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:44:00 ID:aDvoRTLv
>>701( ´,_ゝ`)プッ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:27:38 ID:eI7U1uxq
琢ばっかりだな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:40:33 ID:Awssy/0I
おかくら?

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:29:15 ID:0R/5p3o1
>>704
変なことを聞くようですが、もしかして冬生まれですか?

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:54:08 ID:FChVr3zs
>>704
解る気がする。
そんな俺は3月生まれ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:07:59 ID:ACSpRkAn
夏生まれだけど
凍えるような夜明け前に歩くの大好き。
風が吹いてると尚イイ!

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:22:28 ID:cBZKqy8B
ドMですね

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:47:22 ID:FLX1Cnsp
俺は四月生まれだけど、冬も、寒いのも好きだな。寒くても平気で歩いて汗かいてる。
暑いのが苦手だから。夏に比べたらまし。

アーユルヴェーダとかいう診断で、「あなたは太陽の光が苦手な体質です」
とかいう診断結果が出て、ぴったりあてはまってびっくりしたことがある。
夏&紫外線が苦手。皮膚も瞳の色素も薄くて、まぶしいんだよな。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:34:52 ID:SR5vUL9J
ダイエットエンドがいいよ。たった10分で2時間分の有酸素運動の効果がありますよ。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:37:28 ID:Zz7mZucR
>>713詳しく

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:39:58 ID:SR5vUL9J
ダイエットエンドのスレがあるので、そちらに大体のことがかいてあるますよ。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:42:44 ID:cBZKqy8B
あの機械の上に乗ってブルブル振動させるのでしょ
脂肪は落ちるかもしれないけど、心肺機能には関係ないじゃん
有酸素運動とは言えないし体力が付くわけじゃない
ストレス解消にもなんないし

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:46:55 ID:SR5vUL9J
 有酸素運動だけでなく無酸素運動つまりダンベルのような負荷もつけられるので
筋肉付くし、ウエスト締まるし体力付くよ。何より20分まで乗れるから、4時間分の運動効果があるよ。
一日地道にこれだけの運動できないっしょ?食事制限もないよ。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:53:57 ID:cBZKqy8B
>>717
ここはウォーキングに「はまってしまった」人のスレだよ
根っから歩くのが大好きな人たちなの
ダイエットという目的はあるけど、私は歩いたり走ったりすることでストレス解消になってるし
綺麗なフォームで颯爽とかっこよく歩きたい訳
移り行く季節、景色、風景を見ながら体を動かすと心が洗われる感じもするし
ただ単に楽して痩せたいという人はどうぞ内輪でやってて下さい

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:01:12 ID:Bx/463xl
機械買うの無理。

やっぱりウォーキングがいい!

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:05:01 ID:Vb9Lxgrn
わたしは一回300円のところに通っています。相場500円のところが多いようです。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:38:56 ID:H4xEFHOD
歩くのは好きだけど、寒いのは苦手だー。
特に冷える日は完全防備でないと出撃できない。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:06:09 ID:Y6YrQ4bB
ここの所、地元の気温が氷点下を下回ってウォーキングするのも億劫になったよ

おかげで絞まりかけてたお腹周りにブニブニの脂肪が…あぁ〜沖縄いって思う存分歩きたい!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:15:23 ID:Vb9Lxgrn
 寒い日もあるし、雨の日もある。ダイエットエンドみたいな機械を併用するのも試す価値はあると思うよ。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 07:29:56 ID:HbWJJDP1
2時間行って来たよ@横浜
ちゃんと着込んでるから寒くないし、良い感じで習慣になってきた。

最近、雨の日や、ちょっとした時間に踏み台昇降を始めたら
脹脛が筋肉痛に、長時間は無理だけど、お手軽でいいね。

昔、腰にベルト巻いてブルブルする機械が在ったな、世の中って変わんないね。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 08:06:31 ID:BoDSYNdY
彼がすごく男性的で逞しくてそこに惹かれて私から付き合って欲しいと
告白をしました。交際1年半年を過ぎまして、なんとか順調にお付き合いしています。
今でも勿論大好きなんですが今日は相談があってきました宜しくお願い致します。

早速ですが、先日2人でディスニーランドに行ったのですが
私が「お腹すいたなぁー」って言うと彼は「俺も腹減ってるんだもう少し待て」
ときつく言われて悲しくなったり、その日の帰りも私が「今日は楽しかったねまた来ようね」
って言った途端に「こんな女子供の来る所に二度と来る訳ないだろうが今日は用事でここに来た事を忘れるな」
と凄い剣幕で捲くし立てられたり、それは私も悪いので偉そうに言えると思ってませんが普段からそんなで
本当に傷付いたのは機能の事です。彼が部屋で寝てる間に買い物に行ってきて
帰ってきたんです私、ただいま〜って、すると彼「ちょっと出かけてくる」といって
部屋から出て行きました。私は「いってらっしゃい気を付けてね」といって彼を送り出しました
その間に一生懸命夜の私宅をしてたのです、彼が帰ってくるだろうと思って。
すると丁度夜ご飯ができた頃に彼が帰ってきて「飯はできたのか?何を作ったんだお前は?」
と言うのです私は「今日は一生懸命・・・」と言うや否や、彼が私を押し倒し
腰もとを掴んで後ろからいきなり差し込んできました。私も突然の事に驚きましたが
彼の愛に酔いしれて快楽へと誘われました。その後なんです!問題は・・・
彼が「俺はもうあれだ、もうあれだ」と言い出して私が「え?」っというと
彼は「へのつっぱりにもかるかえ」というので私は「え?なんて?」というと
彼は「西も東もあるかえアホンダラー」というので私は「わかりました・・・」と
納得しました。こういう時の男の人の心境ってどういう気持ちなんでしょうか?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 08:30:28 ID:BoDSYNdY
説明不足でしたね。彼が「西も東もあるかえアホンダラー」と言われて
「わかりました・・・」と納得した私は彼にこう言いました・・・
「東西南北関係ないよね!」って…すると彼が「めしの仕度をすぐしろ」
と言われたので私は「はい、わかりました」と慌ててご飯の用意をしました
すると彼は「こんなものはくえるかー!」と凄い勢いで私を睨み付けられました
私は怖くて「すみません!作り直してきます!」というや否や腰元を掴んで
急に差し込んできました。私は快楽に誘われ無我夢中で彼を抱きしめました…
彼はその後こういいました「ばっちゃんのサロンパスどこにある?」って言うので
私は「え?ばっちゃん?」って言うと彼は物凄い剣幕で「隣の客はまたその隣においとくなり」
というので私は「え・・え?なんて?」っていうと彼は「ぺつっとな、ぺつっとサロンパスを貼ってくれ」
というので私は「はいわかりました」と彼の傍に近寄って途端に彼は竹とんぼのように回って踊りだしたのです
彼はこういいました「ぺっつのぺっつのぺっつぺっつ」私は恐ろしくなって「あなた・・」
と声をかけると彼ったら「西も東もあるかえアホンダラー」というので私は「はい分かりました」と
納得した途端に腰元を掴まれ差し込まれ快楽に誘われました。彼は凄く男性的なんですが
男の人って方角をそこまで気にするものですか?

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 10:55:28 ID:ucUor19H
最近、日の入りが少し遅くなったのかな?
夕方同じ時間に出ても、今までより明るいような感じがします。
まだまだ冬が始まったばかりだがなんとか乗り切れますように・・・・・
経済界には申し訳ないのですが暖冬キボンヌ。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 11:55:58 ID:cvwgfKwv
寒いと「よしっ行くぞ!」っていう踏ん切りがつかない。
ちょっと前までは、お天気良くて動きやすい気温で、
家にいる方が苦痛、「早く外へ出て歩きたい!」っていうウォーキング日和
だったのになぁ。

このスレでモチ上げよう。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 11:59:56 ID:Dp0V9X5i
毎日雨かみぞれなので今は一時的にオフシーズン、
もっと気温が下がって乾いた雪が降るようになったら再始動します。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 12:59:55 ID:sdpkyoZ5
ダイエット効果という意味で、適度な歩行時間ってのはあるのでしょうか。
やはり、長ければ長いだけ良いものでしょうか。初歩的質問でスマソ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:12:18 ID:58AyPEMb
 ウォーキングにより得られる結果は楽しいことが多い。
 例えば僕は近現代の歴史等に興味があるが地元から少し離れた所にも他人様の目から見たらどうでもいいことかもしれないが僕のとっては大きな感動を得られた。
 そしてストレス解消なり、健康維持の側面からも、ウォーキングは捨てがたいよね。でも、やはり大切なは毎日、続けることだよね^^>all

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:13:08 ID:i2QMS/Fa
定期券の更新を止めて、会社まで毎日3時間徒歩で往復してるんだけど
痩せるし体力つくし定期代も浮くし、だんだん楽しくなってきた
雨が降ろうが雪が降ろうが行くしかないので続くね

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 14:15:46 ID:wh3njCU9
>定期代も浮くし

細かいことだけどこれは会社に返納しないと駄目だろw
昔、テレビの法律番組でやってたぞ。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 15:11:04 ID:HmCDI5SS
>>732
6ヶ月定期を購入して翌週から徒歩で通勤をはじめた俺がきましたよ。
1ヶ月続いたが寒いから徒歩通勤をやめようか思案しているので
払い戻ししてません。
払い戻しても大した金額にならないみたいだから持ってようかな〜

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 15:22:31 ID:cvwgfKwv
会社まで徒歩通勤、凄いですね。
私は帰宅時に地下鉄の駅を五駅くらい歩くので精一杯です。
距離にして五キロかな?

それでも体がだるい時もあるから、
途中から切り上げて電車に乗って帰る日もあります。
定期は持ってた方がいいのでは? 

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 15:46:38 ID:BUsiVATd
学校まで2.5キロの道のり。
40分かかるんだけど歩くの遅いのかな…
歩き続ければ早くなる??

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 15:52:11 ID:Dp0V9X5i
普通は25分くらいだな。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:31:07 ID:SyFzke2f
>>736
歩き続けてたら絶対早くなるよ。
私は最初のうち2キロを30分くらいで歩いてたけど、
今は20分足らずで歩ける。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:40:30 ID:rgL9259F
>>730
僕は夜の1時くらいから1時間10分くらい歩いてるけど2ヶ月で12キロ痩せたよ、
もっと脂肪燃焼が活発な時間帯にやってればもっと痩せたかもしれないけど、とにかくいつでも暇な時に歩いたらいいんじゃない?

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:46:30 ID:km9Hvl70
最近寒いけどみなさんは何時くらいに歩いてる??

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:17:20 ID:u++7Y2Y5
深夜10〜12時の間に歩いてる事が多いです

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:28:27 ID:gtM8ExG5
フェラ真弓キモい

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:57:13 ID:4JRjGs/K
>740
朝5時半から1時間歩いているんだけど、いつも見掛けていた人達がほぼ来なくなった。
寒いからか、暗いからかなのか分からないけど。
確かに暗くてちょっと怖いんだよね。一応防犯ブザー持っているけど…。
本当はもうちょっと遅くしたいんだけど、子供いるし、仕事もしているので他に時間取れない。
休日は時間あるので、朝6時以降に2時間程歩いています。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:50:17 ID:rwbptWRF

今はもう日が短くなったからね。自分は朝の9時くらいから1時間。ウォーキング始めて1ヵ月と1週間だけどマイナス3キロ体脂肪はマイナス3%…ペース遅いのかなと不安…引き締めが目的だけどね

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:06:39 ID:HX1+ftA0
自転車で一時間の距離は徒歩で何時間位ですか?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:39:19 ID:2KM4068V
>>745
ここで距離を調べてください。
http://42.195km.net/jogsim/

一般男性が10分で歩く距離は800m(不動産広告の表示等)
ウォーキングで早歩きだと10分で1〜1.2km。


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 04:05:05 ID:avEAk0a4
車にひかれたらぺっちゃんこにスリムになれるよ( ´,_ゝ`)プッ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 10:23:55 ID:Z3JzR4zQ
でも幅広になっちゃうじゃん(*゚v゚*)ウフッ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:19:16 ID:lylmT2UV
ダイエットエンドで一ヶ月で3キロ減量しました。体脂肪6%減興味がある人はどうぞ試してください。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:34:18 ID:2/bdJ+N5
業者乙

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 20:40:17 ID:ooFJvxfO
一昨日足をくじいてしまって痛い。
今日ゆっくり1時間程度歩いてきたけど痛かった。
安静にしなきゃな‥
早く歩きたい(´・ω・`)

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 20:57:14 ID:00hg52/+
>>749
日本のメーカーから「サプリ」として売られているもので、飲むだけで痩せる
ものは100%無い。断言する。何故なら、当たらず触らずといった感じで、有効な
含有量が入ってないから。効くかどうかよりも、副作用が出たら困るから特定
の成分をそんなにたくさん入れてないのだ。

世界的に見たら、飲むだけで痩せるサプリはある。
確かにあるが、当然ながらそれは毒か麻薬(=何も食べなくても気分が高揚する)
と同類という事になる。


753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 21:31:36 ID:T4PLbRPX
室内で機械使って痩せるのも良いけど、やっぱり外で運動するのが気持ちいい。
ストレス解消にもなるし。

>>752
ダイエットエンドってサプリじゃないよ


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 21:38:12 ID:+9wuC8gC
トレッドミルですら「ハムスターかよw」と蔑視する目が多いのに
ダイエットエンドなんて到底常人には受け入れられんだろ

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:07:39 ID:iZo93smw
そういや職場のあるビルの地下にこういうのたくさん
置いてる店が出来たな…<ダイエットエンド

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 23:55:07 ID:zFB8o8oz
毎日1kmしか歩いていない俺が通りますよー

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:06:14 ID:lylmT2UV
そのうちダイエットエンドもっと普及すると思うよ。

758 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/21(木) 00:08:36 ID:HH8mmNdz
>>756
もっと歩けっ!!軍隊みたいに30sくらいの物背負って
40qくらい行軍しろ!!

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:26:24 ID:/CCIUc3F
いつもは、二時間のウォーキングといっても、だらだら遅歩き。だったので、
まったく疲れなかった。
けど、競歩みたいな超スピードで大股で、ほとんど休みなく真面目に歩いてみたら、
一時間でダウンしてしまった俺。
こんなに運動量が違うものとは。。。

みんなは、どんなペースでやってる?
1、ゆっくりだらだら散歩ペース
2、普通に早足っぽいウォーキングペース
3、競歩に近い超早足ペース

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:29:01 ID:QqnZbxvU
>>759
5kmくらいジョギングして、更に5kmくらい三番ペースでウォーキングして
最後に2kmくらい2番でペースと心拍落として、軽くストレッチして終了
12kmコースを毎日仕事の後に1〜2時間やってる

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:33:13 ID:PEQJEZqD
>>759
1と2の半々かな。
大体いつもウォーキングとジョギングを1時間ずつやってるから
どちらかと言えばアップとクールダウン的な扱いになってるかも。

でも、ウォーキングのみの日は2のペースで2時間ぐらいでやってる。
3はちょっと無理。息があがりそう。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:54:45 ID:UG3kx10Z
最近30分ウォーキング始めたんだけど、20分くらいするとふくらはぎが痛くなる。
太股にきいてほしいんだが、あるきかたが悪いのかな?
ペースはちょい早歩きくらい、コースは上り下りが10分くらい。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:58:42 ID:PEQJEZqD
>>762
素人の意見だけど、太腿に効いてほしいなら
早歩きより大股でゆっくりしっかり歩いた方が効果的だと思われ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 01:00:02 ID:QqnZbxvU
>>762
一度、平坦な道でも痛くなるか試してみなよ
上りって思ってる以上に負荷がかかってるもんだよ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 05:06:54 ID:bBJT2TKh
ナイキフリーでウォーキング、これ最強

2〜3日は足腰が筋肉痛になるから普段履き程度でとにかく耐える。
それを越えると徐々にウォーキングの距離を伸ばす。
ただ膝と腰に負担が強いからストレッチなどは入念にね。
4.0でウォーキングするのが凄く楽しい。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 07:11:50 ID:l/3qJgK9
今日からウォーキングとりあえず30分始めたんだけど、ウインドブレーカーが太ももにシャカシャカ当たってすごくかゆかった(´;ω;`)
後、靴ズレしたみたいでカカトが既に水脹れです…orz

でも朝焼けがすごく綺麗で気持ちよかったー(^ω^)早朝歩くなんて中学生以来だww

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 07:50:33 ID:UGM1qxQ+
ハダシウォーカーでウォーキング、これ最強

2〜3日歩いても足腰が筋肉痛にならないから普段履きでとにかく使える。
それを越えると徐々にウォーキングの距離を伸ばす。
でも膝と腰に負担がかからないからストレッチなどは入念にしなくてよいね。
秋冬モデルでウォーキングするのが凄く楽しい。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 08:39:19 ID:+VGCVppg
>>759
4.5kmを40分なので2かな。
会社帰りウォークでスーツ姿なのでこれ以上のペースはつらい。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 12:56:33 ID:CcD9d4en
>>767
俺もハダシ愛用。
すべりまくりだが雪道でもなんとか使用中。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 21:52:20 ID:4Z3WHA6X
>>767
いくら?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 21:59:12 ID:xoV3PX1y
さっき30分ウォーキング+階段上り下り5分やってきました!


足下がポカポカになってます!今日は一日目だったので明日も頑張ります。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 22:25:50 ID:G6NUSWYT
>>770
1万前後

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:23:13 ID:IX+RBVxp
ウォーキング始めて1週間。
仕事とかのストレス解消にもなるし、何より楽しい!

今日は星座が見えて素敵な気分だった

>>759
うちは2かな。
フォームが崩れない程度に早足で、大股でテンポ良く、を心がけてます

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:14:01 ID:OcXx+My/
おいおい>>767
別にお前のコピペがツマンナイのは特に突っ込まないし、お前のオツムが足りてない事に言求はしないが、
>でも膝と腰に負担がかからないからストレッチなどは入念にしなくてよいね。
これは訂正しといた方がいいぞ。
人間が動く限りは必ず負担はかかるわけで、歩くか走るか、シューズのクッション性はどうか、その他諸々で変わるけど、
負担がかからない事はありえないし、たとえウォーキングとはいえ必ず入念にストレッチはするべき。

人の書きこみを改編するならば、もうちょっと頭のいい改編にしろ。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 03:56:50 ID:B2hEXrGF
4時から2時間行って来るよ。
体重が落ち始めた今がチャンス、ここだ!

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 04:04:50 ID:dEU8hm7+
ウォーキングをこれから始める人で、ウォーキングについて話したい人はここでいいよな?

なんかウォーキングにハマらないとスレ違いっていうのは厳しいな。
『ウォーキングについて語るスレ』が無いので、ウォーキングはじめる人がこのスレに来るのは致し方ないと自分に言い聞かす。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 06:13:07 ID:BA44QVcp
>>774
ナイキ社員乙

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 07:35:10 ID:V8pEx/Ch
>たとえウォーキングとはいえ必ず入念にストレッチ

ここはどうなんだろうね?
ウォーキングする人にとってはウォーキングが主たるスポーツであるけど、ウォーキング自体が極めて強度の低い運動であることは確か。
逆に、ウォーキングを目的としない人にとっては、ストレッチ前に筋肉を暖めるためにウォーキングするんだけどね。
いわばストレッチングの準備のためのウォーキング。

まあ、ウォーキングする、しないにかかわらずストレッチングの効用については否定するつもりはないけど。



779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 08:49:12 ID:OIZ4XYno
>>767は斜め読みして
>でも膝と腰に負担がかからないからストレッチなどは入念にしなくてよいね。



膝と腰に負担が(かかるから)ストレッチなどは入念に(しておくと)よいね。

って読んでた。
ウォーキングスレでストレッチをしなくてよいって書き込みがあるとは思ってなかったからだろうなw



780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 12:08:21 ID:MzuZ9UO/
真弓死ね

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 14:24:51 ID:YOfWUlgA
足が太くなるのではと懸念しつつもマッスルトレーナー買っちゃったよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:08:39 ID:OcXx+My/
>>777
俺のどこがナイキ社員なのか説明してみろよ。
言うからには立証責任を果たせよ。
まあ悔しかったら馬鹿の一つ覚えみたいに認定厨にならずに、俺がなぜナイキ社員なねか論理的に説明しろ。
もっともナイキ社員ではない俺を、それこそ論理的に立証出来るならお前は大洞吹きなわけだが。
だから「ナイキ社員乙」とかしか書けないのかwww

>>778
難しいところだが、アップでウォーキングやランニングをする場合でも必ず屈伸やストレッチから入る。
ウォーキングによる膝への付加は意外と強かったりするからね。
膝から上の体重が1歩毎に膝に掛り、その積み重ねが思わぬ付加になる。
毎日その積み重ねになる。
あとはアスファルトからの衝撃も馬鹿にならないからね。
だから入念にする事で長い目で見れば故障の予防になる。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:25:04 ID:EDQll3nC
>>782
馬鹿だなぁ。お前は。

要約すると、うざいからどっかいけってことだ。

あとおれたちは、ウォーキングで怪我するほど
デブってはいない。
お前は、しっかりやっとけ。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:30:09 ID:yvY8UdWr
立証責任きもいよw

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:53:54 ID:aJ2VW8VV
>>783
おれたちと括るのはやめてくれ。きもい。
もちろん俺もデブってってないけどさw

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 16:15:46 ID:5NgGJn72
横から入って悪いけど、どんな運動でも日常より意識的にするのなら、筋肉を痛めないために
ストレッチは必要だと思う。つーか、あんまり上のやりとり真剣に読んではいないがw
あと、膝や腰のためには、クッション性のある靴は不可欠。土や枯れ葉の上を歩くようなとこなら
別だが、現代において裸足で運動しても負担にならない場所は少ないと思われ。
ヨガとか用に裸足に近い靴も最近あるけどね。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 17:04:08 ID:OIZ4XYno
>>782
2chでは「立証責任を果たせよ。」とか「論理的に説明しろ。」とか言うとこう言われる。

必死だなw



788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 17:12:29 ID:pQ9AjLJ3
通勤の時に一時間半歩いて運動した気になってたけど、
初めてジャージで腕ふって大股早足で歩いたら、40分でダウンorz

早くも股関節が筋肉痛になってきた。


789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 17:37:22 ID:ykfPe7BW
今から土手ぞいを
マッハで歩いて来ます!
たまに60分歩く程度だが
ドカ食いしたので、
勘違いして90分するわ、


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:24:39 ID:eF8al7fv
皆さん時間はいつにあるきますか?
昼ですか?夜ですか?
夜歩きたいんだけどいいんでしょうか?

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:36:17 ID:M/exO1J+
皆さんは、どのくらいの速度でウォーキングしてますか?
ダイエット目的だとやはり少しはぁはぁ息が切れるくらい
早歩きした方がいいのでしょうか?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:47:46 ID:OIZ4XYno
>>790
治安上問題がなければどうぞ。

>>791
心拍数120がいいらしいですよ。
なので無理が無い程度で早や歩きがいいと思います。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:42:27 ID:OcXx+My/
どんな運動でもストレッチが必要だと言われて、ナイキ社員に認定してきた認定厨出てこいよ。
出てこれないから>>783とか>>787みたいな書き込みをするのかwwwww
運動とまったく関係ないところでしか煽れないんだな。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:44:12 ID:OcXx+My/
>>783
>あとおれたちは、ウォーキングで怪我するほど
>デブってはいない。
>お前は、しっかりやっとけ。

頭が悪いみたいだな。
体重、体型関係なくストレッチは重要なんだよ。
そんな事も知らないの?

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:54:55 ID:FgI4OHZj
ダイエット中は気が荒れるのはしかたないよな、ナイキ社員でも

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:08:14 ID:VqTlgK/0
>>793
必死だなw

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:59:42 ID:V8pEx/Ch
つーか、2ちゃんねるの過ごし方を全くわかってないんだな。
ナイキ社員はある意味純粋なんだよ。


798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:45:57 ID:Zk423U/g
ナイキ社員でコテデビューするべき。面白。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 03:06:31 ID:SivKzh0j
>>758
今読んでる本にも同じことが書いてある。60kgだけど。


800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 06:43:13 ID:6+BrHW0d
>>760
毎日それだけできるあなたのスペック希望

801 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 07:28:46 ID:wFbhZ4iQ
ちょっとお邪魔しますね。
環境に優遇されてるので美容体型を維持してますがウォーキングの
必要性ってあるのでしょうか?みなさんは美容体型ではなくスポーツマンみたいな体型を目指してるのでしょうか?
その他に目的があったりしますか?

802 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 07:38:23 ID:wFbhZ4iQ
身長と体型が私によく似てるのでちょっと見て欲しいのですが
このような体型を目指してるわけではないのでしょうか?
http://www.asahi.com/culture/enews/image/RTR200612200066.jpg
どちらかというとこういう体型を目指してる人も多いのでしょうか?
http://www.7x.cn/images/VBC/2004ydayhnvzrd52gjjjs.gif
ウォーキングをどのように思ってるのか教えて頂けませんか?
ちょっと分からないんですよね。

803 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 07:42:15 ID:wFbhZ4iQ
ごめんなさいね。少し嫌味な言い方になってますね。そうじゃないのですけどね。
どうしてこんなことするのかなって疑問に思ったのですね。答えたくなければ答えなくていいですので。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 07:51:13 ID:aQMpdlOn
>>803
スレタイ嫁

805 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 08:01:06 ID:wFbhZ4iQ
>>804
読みましたけども・・・。どういうことですか?

806 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 08:18:57 ID:wFbhZ4iQ
>>804
あ〜ん。そういう意味ですかー。納得(苦笑)
そうですか。じゃ退散しますね。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 08:21:07 ID:aQMpdlOn
>>806
(=゚ω゚)ノシ バイバイ

808 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 08:44:04 ID:wFbhZ4iQ
www

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 09:33:25 ID:sTDPPeIe
確かにここにはなんか長距離歩けるんだと自慢してるような輩がいてはなにつくのは確かだな

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 09:38:46 ID:cZoU0MwE
>>809
長距離、走るならともかく歩くなんて自慢にもならんだろ
時間があるかないかって話しでしょうに


811 :美容板の某コテです ◆f7hF2go1SA :2006/12/23(土) 10:06:03 ID:wFbhZ4iQ
私達から致しますれば野蛮に思えますけれどもいかがなものでしょう。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 10:16:48 ID:v8SfCXwi
>>811
なにいってんだか全然意味ワカンネ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 10:23:15 ID:cZoU0MwE
>>812
釣り釣り。スルー汁。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 11:03:09 ID:PZlhDSbr
足を痛めて歩けなくなって一週間‥。
早く歩きたい。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 15:45:28 ID:0z1VLdbd
みんな朝と夜どっちに歩く派?
私は夜は危ないとかで一人で歩かせてもらえないから
たまに母を連れて歩きに行くんだけど
朝早起きして歩く方がいいのかなぁ
しかしこの寒い中みんな頑張ってるんだね
私も甘えてる場合ではないな がんばろ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:03:32 ID:cZoU0MwE
>>815
仕事の後にやるので、夜派
その点、女性には同情する。確かに危ないもんね。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:44:37 ID:d09tJaAO
始めたばっかだからハマってはないけど、ウォーキングを語るならここでいいんですか?

なんかスレタイが微妙だ…

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:13:56 ID:aQMpdlOn
うんいいよ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 19:36:26 ID:FIXuo9j8
怠け者のスポーツがウォーキング(笑)

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:23:01 ID:cZoU0MwE
足への負担も少ないし、運動のバランスいいと思うんだけどねぇ

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:26:27 ID:d09tJaAO
>>818
ありがとうございます!
スレタイの微妙さ何とかならないもんですかね?
『ウォーキングをしよう!』というスレタイならかなり書き込みやすいと思うのですが。

822 ::2006/12/23(土) 20:30:12 ID:lgVot7hx
ほんとに痩せるんですかー?


823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:33:08 ID:cZoU0MwE
>>821
ごめん、言わせてもらうぞ?
突如出てきて、何を言ってるんだオマイは。
>>822
食事と運動のバランスがダイエットの肝
ウォーキングは運動の強度が低めなので、バランスとるのが少し難しい
長くゆっくりと減らしていく方法と思えば、本当に痩せるよ
それにイラっと来るなら、黙って走れ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:53:06 ID:4fMQbxX7
>>821
正論述べてもここでは効力を発揮しないのか。そんなわけないよな。
>>823
お前とは簡単な話もできそうにないなw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:57:08 ID:cZoU0MwE
>>824
・・・・君、誰?ID変えてきた誰か?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:57:10 ID:4fMQbxX7
>>821
ですよね。ウォーキングに嵌ってる人などどれだけいるでしょうか。
ハマってない人は「私別に…ハマってはないすぃ〜・・・」となり得る。
「ウォーキングしよう!」ベテラン勢も初心者もこの言葉ならスムーズにすっと入ってるな。
こう思いなさい。豚や猿みたいな連中にエリートの言葉は通じないと…ね。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 20:57:47 ID:cZoU0MwE
ああ、なんだ。ケンタか。
んじゃROMるわ。さようなら。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:00:52 ID:4fMQbxX7
理解に苦しむ言葉を並べて逃げていったな。山から下りてきては
畑を荒らす野豚ようのだ。たかがダイエット如きで野外を歩きまくるなんざ
野蛮人のすることだ。嘆かわしや…。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:16:42 ID:4fMQbxX7
野原を駆け回り、山を越え谷を超え。
無我夢中で歩き回っては大地を荒らし
草を踏みつけ、花を踏みにじり、草木をへし折り、
虫の行く手を遮り、小鳥の行方を阻み、交通機関を狂わし
地球を破壊してゆく。

お前等はそこまでしてウォーキングをしたいのか?



830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 22:48:35 ID:TNTilFVs
またナイキ社員が暴れてたのか。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 23:35:20 ID:UQQGayXt
ナイキ社員w ナイキの社員は暴れてまで靴を売るのかw


832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 00:20:54 ID:GlZ/v6+G
流れブタギリスマソww

女の子は夜のウォーキングは気をつけてね。今日の夜のウォーキング中、車で追い掛けられてホント怖い思いした。脇道に入って住宅街に逃げ込んだからよかったけど。
田舎だし、ジャージにパーカー、スッピンだったのもあって油断しまくってたよ…orz 本当に気を付けてほしいです(´・ω・`)

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 00:48:43 ID:z5jMp59i
>>832
通報汁

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 01:20:39 ID:eI0tStvS
>>832
気をつけた方がいい。でも本当に追いかけたのだろうか。
恐怖心が先立つと追われてる気がするだけじゃ…。
スッピンとか解かるかな… きのもん、そうきのもんですよ、きのもん。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 01:34:40 ID:eI0tStvS
最後に(´・ω・`) ←これ置いといたら誤魔化せるみたいな
つもりだろうけどパンチパーマみたいなおばさんのレスならドンビキだなw


836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 02:13:17 ID:Nh9GDiRa
えーっと、私は>>832じゃないけど、
BMI16でウエスト56cmでこのスタイルをキープするためにウォーキングしている
二十代の美女です。マジレスする。

痴漢というものは、女なら誰でもいいって奴がほとんどなんだよ。
ブサでもデブでもオバでもすっぴんでもトンデモメイクでも、
痴漢に遭う人は遭うし、遭う時は遭う。

だから、「私は〜だから大丈夫」なんて思っちゃ駄目。
で、「私が痴漢に遭ったのは、女として魅力的だからだわ」とか思うのも
大間違いだから、被害に遭ったことを自慢話にしちゃうのも駄目。

どんな容姿だろうと、女なら、痴漢に気をつけるのは当たり前のこと。
それを「オマエなんか狙われないから安心しろよ、この自意識過剰」とか
叩く流れにするのはよくないと思う。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 02:23:21 ID:Y3l1WA/r
物凄い角度でレスきたな。
痴漢だって相手を見る。お婆さんや叔母さんは狙わないでしょう。
車で追いかけるほうも追いかけられるほうもそういう事があったとしたら
若者の中の乳繰り合いでしょう。お爺さんがお婆さんを痴漢しないだろうし。

痴漢の何が怖いのかな。歩いてるよね。追いかけてくるよね。
急に襲われてお尻を触られ体を触られ、キャーなんて規制を上げると
逃げていく。キャーと声を出さない人なら飽きるまで触らせればいんだし。
こっちはウォーキングしてるんだし、歩いてればいんだよ。
その間に触るだけ触って飽きれば失礼しますとどこかに行くでしょう。
何を恐れる事があるのか。もし強姦にまで発展するならその時はその時で
覚悟を決めておいてご無沙汰のところをありがとう、と思わないといけないし。
もしも刃物を持ってるケースならヤバイよね!声を出すな!殺すぞ!って・・・。
そんな確率低いよ・・・一生かけてどこを歩いても出会えない確率さ・・・
世の中の人ってそこまで悪人いないよ・・・。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 02:28:38 ID:MCAfeRyR
そうですね
次のかたどうぞ

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:12:44 ID:VdBpnncH
ここもスレたもんだな。ち・・・。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:15:02 ID:4B86Nx2+
>>832は追いかけられてやられてないから、ここに書き込んでるけど
実際にやられてたら書き込んでないでしょう。


841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:17:50 ID:4B86Nx2+
>>837
痴漢だったらまだましだよ。問題は強盗
68歳のホームレスの女性が中学生に金めあてで暴行を受け亡くなった
たった3000円のために殺されるなんて。ほんとどんな悪い人が
いるか分からないんだよ。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:23:37 ID:4B86Nx2+
満員電車でマ○コさわられたりとか、尻さわられたことあるけど、
声出して文句を言ってやった。たぶん、もっとやられてる人は声が出せないんだろうけど
確かにあの後、声出してかなり人目が気になったし、そのあと、駅員に
突き出すまではできなかったよ。やっぱりめんどくさいっていうのもあったし。
でも、それくらいだったら人にも言える話だけど、実際やられてたら
やっぱり言えないな。一回あった夜中帰りが遅くなって終電が終わって
自転車に乗って帰ろうとしたときに。男が追いかけてきて。だけど人が
もう一人いたのでなんとか難を逃れた。おい、こら!ってきたからね。
それからは夜遊びも全くできなくなった。夜中まで飲み歩いてるっていう人は
けっこうやられてる人多いと思うよ。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:25:18 ID:VdBpnncH
そうだよな。女は絶対に夜あるくものじゃない。
いくつになってもね。彼がいる環境ならまだましだけど
それでも万が一を考えると付けれていけないよな。
安全な日本であっても危険は潜んでる。いくら痩せたいからって
常識外の事はして欲しくないな。朝でも昼でも危険なんだから夜なんてありえない。
自分がいくらよくでも人を悲しませる。夜にウォーキングなんてするような女は馬鹿と知りな。



844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:38:41 ID:VdBpnncH
あ、俺、痴女にあったとこはある。
痴女というより、やりたいさかりの女かな。

そんなに込んでないのに明らかに体に触れてくる女数人いたね。
不自然なんだよね。触りたい官房を制御できないのと、ばれてないとでも
思ってるのか、脚で脚をそうとう触りに来たり、明らかに空いてるのに
わざわざ俺が置いてる腕と肘にお尻を食い込ませてきたり、不自然すぎるしおかしいよな。
めっちゃ空いてるのに前に座ってまたをパカパカ動かせてる女子高生もいたかな。
「興奮してよ!」とばかりにね。結構おきてるぽいけど、完全にもたれてくる女とか、
かぶるけどわざわざ前に来てなんとしてでも俺の体にふれようとしてる女はいた。
いずれにせよ若い。好奇心だけだろうと思う。面白いのは満員に近くて
立ってるんだがクルクル回って狙い定めたように俺の胸元にくる女。
あいつ等はなれてる。目星を付けて一番マシな男のところによっていくようだ。
気持ち悪いおっさんを避けるとそうなるのか知らんがあいつらは狙ってしてる。
当然といえば当然なんだろうがおかしな行動をとる女はいるな。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 03:49:21 ID:VdBpnncH
電車に乗ると恋するよね。同じ車両の人に恋をする。
視線を向けるんだよね、そうすると恋をしてる瞳で見つめてくるんだよね。
気付かれまいとしてるんだろうけどめっちゃ見てくるんだよね、愛してる…
とばかりに…俺も見つめてしまうよね大好きだよって…
ガタンゴトンガタンゴン、奇跡的に出会って恋に落ちるんだよね…
ひと時の恋かもしれないけど素敵だよね…
まぁ降りる駅が見えたら焦って降りるし降りた直後から一生思い出すこともないんだけどね。
そろそろ朝食にしようか。病気だと思われても困るw

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:05:44 ID:ZWWtcf/0
さて、2時間行って来るよっと。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:08:48 ID:nM4Xazpg
ガタンゴンw

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:13:47 ID:VdBpnncH
そら人間のするころだタイプミスもあるし、線路に波もあるw
>>846
凍りつきたいのか。嘘をいうな暖かい部屋で布団に包まってる癖にw

歩いてもしかたないよ。痩せないし寒いししんどいし、もうミンナやめようよ
もう無駄だっていくら歩いても・・・。無理しても全然痩せてないじゃん。
無駄な努力だよ・・・ほらご飯食べよ? 美味しいよ。脚も痛いし体調壊すだけで
いいことなんてないんだから。 もう歩くなんて馬鹿なことやめようよ・・・。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:21:03 ID:VdBpnncH
さて、いくかな。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:32:18 ID:VdBpnncH
うっし、ダッシュは気持ちいいな。脚の裏がお尻に当たるし
膝も軽やかに上がってるしな。うっし!もう少しダッシュだ。あるいてられっかよw

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 04:45:21 ID:VdBpnncH
よぉ〜し乗ってきた、次はぶつかり稽古だ。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 08:07:38 ID:V7aZwkY5
夜に結構な速度で1時間半ぐらいウォーキングしてるけど帰ってくると疲れはてて
風呂入れない入っても流すだけで寝てしまう・・・今日は着替えないで寝てしまった
・・・気持ち悪い・・・

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 09:01:46 ID:ETft7z9a
来年のクリスマスのために、今は黙して歩くのみ
さて、行ってくるか

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 09:08:17 ID:BpFUtOxx
>>852
風邪ひくやん

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 12:24:06 ID:2gBXKeNX
>>852
風邪ひく風邪ひくw
お大事にな。


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 14:11:11 ID:EIA0UXvT
2時間行って来ました。
サングラスの下から頬につたわる汗のせいで
泣きながら早歩きしてる人みたいになった。
今日は人通りが多い…(´・ω・`)

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:45:58 ID:0gJwqSV6
みんな分かってるの?寒いから脂肪をどんどこ燃やして痩せるんだよ?
物凄いエネルギー消費なのだから…( ´ ・ ω ・ ` )

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 16:53:38 ID:0gJwqSV6
だから夏以上に冬のウォーキングは頑張るんじゃない
ブルブルしながら歩いてると筋肉だけの体になると言っても過言なのだ…( ´ ・ ω ・ ` )

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 17:09:37 ID:0/0D1rt/
>>858
過言なのかよ!w

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:23:50 ID:tLOq+Gg0
(・∀・)カゴーン!

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 19:53:54 ID:MXBEJO/O
過言にワラタww

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:09:19 ID:V7QVoQgD
土曜に断食ダイエットして、今日はまた一時間半のウォーキングをした。
体がすごく軽くなった!! たまには良いのかも。
寒い日が続いたけど、今日の都内は暖かくて、ウォーキング日和だったね!!

正月太りしないように、歩きましょう!

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:31:26 ID:kZeIoFSh
これだけ寒いとこたつに入ってレイデンボーデンのデカアイス
半分くらい食べても寒さで脂肪が燃焼すると言っても過言なのだ…( ´ ・ ω ・ ` )

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:41:04 ID:kZeIoFSh
みんな分かってるの?寒いから脂肪をどんどこ燃やして痩せるんだよ?
物凄いエネルギー消費なのだから…( ´ ・ ω ・ ` )
だから夏以上に冬のウォーキングは頑張るんじゃない
ブルブルしながら歩いてると骨と筋だけの体になると言っても過言なのだ…( ´ ・ ω ・ ` )

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:52:30 ID:kZeIoFSh
さすがに冬の夜の寒さときたら脂肪燃焼が半端じゃない。
一回二回歩いただけでひょろひょろになったと言えば少し過言なのだ…( ´ ・ ω ・ ` )

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 23:44:04 ID:PLUxAhqa
さてとそろそろみんな寝静まったかな
さていくかな

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 07:41:59 ID:FxaTDLiP
>>866
サンタさんですか?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 08:43:05 ID:qp9hh5D0
良い子の君たちには脂肪をプレゼントしよう…( ´ ・ ω ・ ` )

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 09:07:04 ID:OWLvzL0z
今朝うっかり歩数計を付け損なった…大失敗
でも歩くけどね(・∀・)

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 11:55:03 ID:Msxb9mJA
まぁ、シャレ抜きにサンタじゃなく
ケーキに脂肪貰っちゃったけどね

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:09:32 ID:hYy3jS1o
彼女が超絶デブで「ダイエットしなよ:
って言ったら「痩せなくても好きになってくれる
人がいい」とか言うから、別れた。
自分を磨こうとしないもの、だらけているものに
魅力は全くない。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:01:24 ID:X+KxdifR
つまりここにいる皆は輝いているよ!
と言いたいわけですね

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:09:07 ID:Hl5p0K3g
彼女が太った。なんだか臭そうだから別れた。

874 :873:2006/12/25(月) 19:12:16 ID:Hl5p0K3g
別れてから彼女がウォーキングを開始した。
二度と関わるまいかと心に誓った。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:14:02 ID:0pn0xhR5
分けて書くほどの内容じゃないな

876 :873:2006/12/25(月) 19:14:57 ID:Hl5p0K3g
俺はやり場のない想いを胸に抱えて無我夢中で知らない女を抱いた。

877 :873:2006/12/25(月) 19:16:07 ID:Hl5p0K3g
すると彼女になった。そして彼女が太った。なんだか臭そうだから別れた。
別れてから彼女がウォーキングを開始した。
二度と関わるまいかと心に誓った。
俺はやり場のない想いを胸に抱えて無我夢中で知らない女を抱いた。

878 :873:2006/12/25(月) 19:18:24 ID:Hl5p0K3g
すると彼女になった。そして彼女が太った。なんだか臭そうだから別れた。
別れてから彼女がウォーキングを開始した。
二度と関わるまいかと心に誓った。
俺はやり場のない想いを胸に抱えて無我夢中で知らない女を抱いた。

879 :873:2006/12/25(月) 19:21:10 ID:Hl5p0K3g
すると女は死んだ。俺も死んだ。おしまい。

880 :873:2006/12/25(月) 19:23:35 ID:Hl5p0K3g
なんと女は蘇った。俺も生き返った。けどまたすぐ死んだ。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:25:52 ID:X+KxdifR
とりあえずウォーキングは痩せる
効果がある
痩せないのは、食いすぎ怠けすぎ手を抜きすぎだよね
流れを無視して、ウォーキングだけで10kg痩せた俺が来ましたよ

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:29:04 ID:IW6GKsW5
私はウォーキングオタをこの目で見た。
ボクサーのように薄いジャンパーのようなものを着込んでいた。
足元は怪しげな運動靴にジャージのようなムサイズボンだった。
疚しい事でもあるかのように顔はすっぽり覆い隠されていた。
バシャバシャと薄手のジャンバーの音色が奏でる。
私は瞬時に悟った「これはこれは病気だな」…と。
私は心に誓った「こんな最悪な人間になるまいて…嗚呼なるまいて」…と。

883 :882:2006/12/25(月) 19:31:37 ID:IW6GKsW5
やはりそういう間性があると太りもしないし綺麗な身体を維持できることも知った。
やはり繊細な私だからなせる業。キモォーキング族しねぇい!

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:32:44 ID:X+KxdifR
くだ質の方でないがしろにされたからって、こっち来ないでくれる?

885 :882:2006/12/25(月) 19:35:11 ID:IW6GKsW5
キモォーキング族しねぇ〜い! キモォーキング族しねぇ〜へへへい!

886 :882:2006/12/25(月) 19:35:48 ID:IW6GKsW5
荒らしがきたようだし、さていくかな


887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:59:44 ID:cnMY+y5Q
毎日の記録も大事かもしれんが、たまには歩数計なしで歩くのもいいぞ。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:02:59 ID:B1Pxls6x
股ズレになった。 

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:13:24 ID:z5AKBcPl
どの世界でも落ちこぼれはいるんだな。自分と同じレベルのところにいくとやっつけられるから、
真面目な人がいっぱいいるところにくるんだろうな。かわいそうに。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:25:49 ID:u8T7o/tJ
>>888
でいじょんぶか?

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:32:19 ID:SnuzyJ2e
歩け歩け寒太郎

892 :ハム太郎:2006/12/26(火) 00:45:59 ID:SdUYheOH
歩くかよwwww

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 12:10:45 ID:w4TzJXe4
さて、行くかな

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 13:02:03 ID:3/o82Uy6
しまった、今日も歩数計を忘れちまった!

まあ雨だから歩かないけどね(・∀・)

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 13:52:37 ID:iYbr0Cie
傘さして歩いてきました。
ウォーキングはじめて3ヶ月になります。
変化しなかった体重が急に1キロ減りました。
これがウォーキング効果なのか、、それとも何かの病気か、、

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 14:54:50 ID:xTQKB/wT
はっきり言ってウォーキングでは痩せないよ
運動で消費するカロリーは微々たるものだから
それよりも食事のカロリーを調べて消費カロリーを上回らないようにするのが建設的
まぁ、歩くこと自体はいことなんだけど



897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 15:44:51 ID:ZU6lczoK
>>895
> ウォーキングはじめて3ヶ月になります。
> 変化しなかった体重が急に1キロ減りました。

それぐらいで正常だと思います。
1時間程度のウォーキングで10gぐらい脂肪が燃焼するので
3ヶ月で1キロ程度ですよね。個人差はありますが。
私もそんなもんです。

ウォーキングだけでは、これ以上のペースで痩せるのはむずかしい
ということもいえますので、 896>> の意見も正しいですね。


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:04:25 ID:yyWQBf0c
わたしも以前ほぼ毎日ウォーキングしててだいぶ痩せました。
体が引き締まったっていうか、おなかに筋肉がキレイについた。

ここ一年ほど腰痛がひどくなってまともに歩けなくなっちゃったんで
しばらく運動はパスしてたんだけど、最近少し調子が良くなってまた歩き始めたら
気持ちよく寝れるようになった。やっぱり人間には適度な運動が必要だね。

ただみなさん、歩くときはちゃんとクッションのある運動靴を掃いてくださいね。
お家に帰ってからもストレッチをお忘れなく。んなことわかってらいって
人もいると思うけど、怠ると私みたいに骨歪めます。今は少しマシになったけど
右足と左足が均等に動かないんだ・・・

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:14:49 ID:9mV+PyOh
だんだんウォーキングもエスカレートしてきて遠くに行きたい気分
温泉好きだし箱根あたり歩きながら一泊したいんだけど・・・
ひとりで泊まれそうな安い温泉ホテルも見つけたし
山道は初めてで自分のペースでいっぱい歩いてみたいからひとりがいいんだけど
いい歳の女が暮にこれって人が聞いたら寂しいかな
行きたい〜〜〜

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:11:24 ID:V8rC/2Zh
いいじゃないですか、箱根歩き旅!
旧街道や石畳なんかは若い人はあまりいないけど、中高年の人はよく歩いてるの見るよ。
正月過ぎると宿も安くなるしいいんじゃないの?
私もせっかく箱根の近所に住んでるから、今度チャレンジしてみようかな。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 22:31:00 ID:GrI+Ux9t
昼間あんなに寒かったのに、帰りになったら微妙に生暖かくてビビった

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 02:37:07 ID:vryxPuPD
みなさんはどういう場所を歩いているのですか?
近くに大きな公園なんかがあればいいけど、そんなのないし…


903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 03:44:21 ID:BOQvN1Jd
>>902
どこでもできるのがウォーキングの良さでしょ。

でも夜歩くなら、明るい大きな道沿いの歩道とかがいいね。
痴漢などの報告もよくあるし。
あとは、ライトと蛍光タスキ。

気にするのはそのくらいで、あとは自由にいけるでしょ。

おれなんか、寝巻きの上にウィンドブレイカー着て
歩くときもあるよ。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 04:48:15 ID:DgbOKfNK
痩せることよりも健康の為にこのスレを半分くらい読んだが、
このスレは、どうもイノ豚女の多いスレだな。
豚女どもが痩せても今度は皮膚のたるみ、顔のシワが増えて結局はいままでどおり、男から嫌われることから抜け出せないw
けっきょく、腐女子はなにをやっても腐女子だってことだなw

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 05:11:06 ID:y7Rn2u43
10分くらい歩いてるとだんだんポカポカしてくるのがいいね

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 07:21:51 ID:JCr4LegH
どんな夜遅くでも歩けるウォーキングに関してだけは
男に生まれたことを心から神に感謝できる

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 07:30:18 ID:xBYxg7u0
男は犯罪にあわないとでも思ってるの?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 07:46:45 ID:2esu4OyN
2時間行って来たよ、暖かかった。

昨日は雨でショコのみだったのですっきり。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 08:33:02 ID:VanbDR5r
またまた歩数計を忘れちまったorz

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 08:44:28 ID:9lVkvB4J
万歩計なぞ飾りですよ。えらい人には(r


911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 10:21:59 ID:67MkeEaf
今日はイイ塩梅の天気だねぇ
こんな日は好きな音楽聴きながら、
公園でも歩きたいねぇ
と会社からパピコ
ホントこんなイイ天気久々じゃね?

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 11:02:12 ID:GSNvDfw5
本当に今日はぽかぽか陽気ですねえ
今日は昼間仕事が暇だから午後歩いてきますよ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 11:18:20 ID:ziiIIIyR
暖冬 万歳!

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 11:42:47 ID:pQguzoYZ
曇ってるよ@大阪

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 12:00:36 ID:MqAjaVFo
どしゃぶりだよ@青森

916 :899:2006/12/27(水) 12:31:44 ID:9LGn92n3
>>900
明日、ホテル予約しちゃいました!
小田原から小涌谷までの約14Km・・・山道は初めてなのでどうなることやら
仕事もひと段落したので行ってきまーす♪(^^)ワクワクッドキドキッ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 13:09:38 ID:MLvBxXPn
風が強すぎて行けないよ

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