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20kg以上痩せたい人が集うスレ その32

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:34:06 ID:nCTYBSs7
>>714
大丈夫。まだ若いので、やり方を間違わなければ必ず!
とりあえず、食事の改善からですよ。
朝昼夜決まった時間に、カロリーを計算しながら食べる。
714の場合、一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1590〜1760kcalなので、これを超えないようにしましょう。
そして間食をやめるだけで、すぐ体重は減り始めるはずです。

私も間食してましたが、やめる事が出来ました。
【60kg以上】今日何食べた?7杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
ここに毎日、食事の内容・カロリー・運動量を書いていったのです。
いくら無記名掲示板でも、体重と食事量を毎日晒すのは、
最初辛かった…「これ食べたら、書くの恥ずかしいよ」と
思えるようになっら、コッチノモノデス。

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