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20kg以上痩せたい人が集うスレ その32

702 :喪女:2006/12/16(土) 12:34:57 ID:nCTYBSs7
9月28日の健康診断時、150cm66.7kg女32歳
12月15日夜57.8kg(-8.9kg)
目標45kg(21.7kg)

朝がっつり食べる。昼ほどほどに食べる。
夕方ちょこっと食べた後ジムに行ってます。
揚げ物を控え、食べたい物は朝に食べる。

初期プールでウォーキング・水泳をやっていたけど、合わなかったのか
全然減らなかった。運動量が少なかったのかもしれない。
ので、室内運動に変更。
今はほぼ毎日早歩き30〜40分+エアロバイク30〜40分+ストレッチ。
すごい勢いで汗が出る。サウナなんて必要ないっってもんです。

マルチビタミン+マルチミネラルかヘム鉄を毎日服用してます。

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