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11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ

34 :ami@150*65*62*♀ ◆.MyImPREZA :2006/11/01(水) 13:38:54 ID:96FPZwuL
【参加表明】
初参加です。よろしくお願いします。
ダイエット方法
・食事制限 
 1日3食1200kcal以内でバランス良く。
 間食をしない。
 脂質・糖分の摂取を控える。
・運動をする
 ジムにて有酸素運動(バイク・ウォーキングか水泳)
 家にてスロートレーニング・ストレッチ

現在注文中のエアロバイクが届き次第
ジムでの運動を水泳に変え、家でバイク漕ぐ。

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