5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ

29 :ミ@154.5*46.0*44.5*♀ ◆sr89gRROmU :2006/11/01(水) 11:58:29 ID:VtuwXuTO
【参加表明】

食事
・夜食をやめる
・「朝だから大丈夫」と、朝からお菓子を食べるのをやめる
・間食は200kcal以下にする

運動
・毎日1時間以上ウォーキングをする
・筋トレとして、週3回スロトレをする

夏と比べて3kg太りました。体脂肪率も現在20%を超えています。
だから、年末に「夏の体型」に戻れるように頑張ります。

502 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)