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11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ

177 :ゆみ@152*44.5*42*♀◇d7iao/j8:2006/11/02(木) 02:29:07 ID:6VEz0fyO
【参加表明】
進学して、大学に行くまでに自分を磨きたいと思いました!!参加したからには頑張るのでよろしくお願いします!!
【ダイエット方法】
*食事制限→基本的にゎ設けない。理想ゎ朝はしっかり、昼ほどほどに、夜米ゎなるべく食べない。(親が料理を作るので丼モノなどゎ食べざるをえない)おやつゎ基本×だが勉強中どうしても無理な時わ○。
*運動→@朝の自転車τ゛の通学時間30分をダッシュでこぐ。A授業中ゎ足上げプラス足の間にペンを挟む。B夜、寝る前に腹筋30回。足上げ。C筋肉質にならないようコロ02を使ったマッサージ。
以上。

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