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身長140・150cm台の人のダイエット!!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 06:54:22 ID:wtksp3SK
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155074844/



2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 06:56:02 ID:wtksp3SK
三年前  148センチ 42キロ 乳88センチ(FかG) 足首9センチ
一ヶ月前      58キロ
現在        54キロ 乳92センチ

良い感じのチビグラマーだったのが、
配偶者に恵まれw 太って、ダイエットしようとすると、「健康に悪い」と言われ、
甘やかされていたため、デブデブにww

ショップで服を試着したとき、全身鏡を見て、発狂www 肉塊がいたw

男が外見に甘いか厳しいかで、女は体型が変わってしまうキガス

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 07:52:17 ID:escAZeNy
3GET!
>>1さん、乙です

足首、9センチ〜?なんだそれ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 08:08:41 ID:ACRr08cz
4様
>>3
ルパンじゃね?

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 17:32:42 ID:H7BSIwWM
>>1
スレ立ておつ!!

150/45って人多い気がする

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:54:14 ID:+QGjA/+d
>>1


>>5
漏れ150で48だorz

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 14:20:04 ID:vhyDqjYp
>2
外見に甘いんじゃなくて、
デブ専門、もしくは、チビのチチデカ好きだと思う・・・
ダイエットは健康に悪いってその太り方の方が健康に悪い。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 17:03:52 ID:Qx0uU3H+
>>4ワロタ

9 :佐藤純:2006/10/15(日) 19:33:57 ID:KnX9OQnW
中学3年女子
身長156センチぐらい(成長中)
体重45.5キロ(日によって45キロ)
みんなから「痩せている」といわれますけど、そんなにやせてないと思うんですけど・・。
炭水化物など、エネルギーをとり過ぎないように!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 20:09:40 ID:VjKGJiW8
身長 148a
体重 37.3`
体脂肪率 16くらい

ダイエットするお

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 20:16:09 ID:VjKGJiW8
>>10
高1です

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 05:12:18 ID:zNCg/Ddb
>>10-11
その年でそれだったら、私ならば
ダイエットよりも、胸をでかくする努力をするな。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 20:28:12 ID:gd5at/Zb
ていうかそれで痩せたら死ぬぞ

ちなみに私は150の67.5
今のままじゃ確実に死ぬからがんばる

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 01:40:35 ID:spJI8K2T
154の57、高一。
頑張る・・・・

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 02:08:02 ID:FkM/ZmBj
寝ないと身長伸びないよ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 02:08:04 ID:ycKZwoHA
152の50.5
寝る前に軽くストレッチする

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 07:14:50 ID:b6BiHLAi
150/50

食事制限やってます

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 09:36:22 ID:ME3IUftU
中二


19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 09:37:33 ID:ME3IUftU
中二
身長140から43ぐらい
体重40
取りあえず腹筋ショコ頑張ります

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 12:05:17 ID:yyIKmaEP
150/45
骨太だからたくさん痩せないと細く見えないorzもういっそ断食(ry

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 13:02:58 ID:2iGahs8M
>>20私も同じスペック
私は食べるの大好きだから少し痩せてもすぐ戻るの繰り返し


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 15:01:30 ID:683Fy9xG
151/43、80/63/87
ダイエット始めてからもう一年経つのに
体重2キロ、ウエスト7センチしか変わってないorz
それも最初の3か月くらいで出た数字だし
なんでこの先減ってくれないんだろう…越えられない壁を感じる

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 22:12:20 ID:/rUiQQyR
>>22


> 体重2キロ、ウエスト7センチしか変わってないorz

しかって・・
ウエスト7センチってすごいべ
自分も食べるのスキだから全然減らんよ・・

24 :22:2006/10/17(火) 22:46:23 ID:QVZ+VDW8
>>23
減らないより救いになってはいたけど、もう何ヶ月も同じ数字を見続けてると
なんかカロリーとかいちいち気にして運動したりしてるのがアホ臭く思えてきてorz
人によってはこんな数字2〜3ヶ月で出しちゃう人もいるくらいだしなんかなぁ、みたいな
甘いもの好きだから我慢がすごいストレスだけど最近ノンカロの炭酸とかでしのいでる
おたがいがんばろーノシ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 17:20:22 ID:i32y9t4X
154/53から5ヶ月かけて45まで落としました!
今は44.5〜45のあたりなんだけど、これってまだまだですか?自分的には42sくらいになりたいのですが、今くらいの方が軽く肉もついて良い感じな気もします。。でも筋肉質でがっちりして見えるのがいやだ。。(T_T)

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 17:40:28 ID:PilEkLyt
>>25
ダイエット前のスペックが今の私とほぼ同じ!
モチベーション上がった!私もがんばろう!
ありがとう!!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 19:46:24 ID:CO80dv1q
148.5/51 なのですが、これってぽっちゃりですか?
それともかなりやばい方にはいりますか?
体脂肪は日によって23後半〜25なのですが。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 19:58:50 ID:pXPLSA8X
>>27
日によってが怪しいよ、ちゃんとした機械で測ってる?
体脂肪25%って考えるとちょっとの筋肉の上に脂肪が居座ってるかなって思う。
ぽっちゃりっていうよりむっちりを想像しちゃったけど
脂肪落とすこと考えると40キロ台に入った方がいいかも。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 20:57:44 ID:JN0Qmy+I
普通にやばいと思うよ
痩せてから昔の写真見たらこんな太かったんだってわかる

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:24:23 ID:PY5Xhh3i
22歳女子。156/47。
19歳の時57kgで、
去年の夏、ダイエットして43kgに。
じわじわリバった分位、なんとかしたい。
炭水化物抜き&多めのヨガで頑張ります。

このスレ、モチ上がる!

31 :27:2006/10/19(木) 00:28:29 ID:tXUfDabi
>>28
SM○PのひとりがCMしてたので測ってます。
日によって、というか測る時間や状態がバラバラだからいけないのかも?

水泳好きだけど仕事でしょっちゅうはいけないので、週1〜2くらいで通う予定ですが、
先輩に「先に筋肉ついて、ダメなんじゃ?」と言われました・・・。
筋肉つく前に脂肪が落ちると思ってるのですが、普通はそうですよね?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 03:20:08 ID:p774jV7+
>>31
筋肉つくって言ってもムキにはならない。むしろ代謝アップに効果アリ。
女性は筋肉がつきにくいからその前に脂肪が落ちるだろうけど…。
ダイエットに関しては考えを巡らせるより動いたほうがいいと思う。

変なとこに筋肉や脂肪がつくのは運動のせいじゃなくて
動いてるときでも止まってるときでもそうだけどバランスの悪い姿勢のせいのことが多いよ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 12:45:32 ID:Hz4Ljpco
149pの45s。17歳。
これでも7s痩せました。
もうなかなか体重減らない↓↓
あと5s痩せたい(泣)

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 12:55:11 ID:LV+oP5t8
>>25
ここらへんの住人には太いと言われるかもしれないけど、一番普通で健康的な体重だと思うよ。42キロ

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 16:16:06 ID:UcBz9m9N
152cm、44kg、22歳。
ここ4ヶ月で4kgは痩せたんだが見た目が変わらない…
二の腕と太ももがムチムチしているのが本当に鬱。
どうしたらその部位が細くなるんだろうなあ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 17:23:39 ID:GLmP0AzU
157/43リバして戻った…39kgまで頑張る!

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 18:10:00 ID:MorLF4lP
158/46は太い…?
やっぱり40前半を目指すべきか(´・ω・`)

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 18:13:24 ID:zzQHLZK0
17歳♀です
156/52なんですがやばいですよね…;
ちなみに、8月後半から3`減しました。
これからもジワジワ頑張ります!!

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 18:13:28 ID:nP0CbAOv
キツイことかもしれんが本当のこと言っていいかなぁ。

背がちっちゃい人は、
外食したとき、1人前全部食べちゃだめだと思う。

170センチの男の人でも定食1人分。
150センチの女の人も同じもの食べちゃう。

結構これやってる人が多いんだよね。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 18:31:44 ID:nP0CbAOv
ついでにいうと。

ケーキ1個のデブらせる影響も背がちっこい人に
対してはすごく大きい。

まわりと一緒だと思って食ったらダメだよ。
基礎代謝が低いんだから。常に注意すべし
まわりより常に少なめ、少なめでいくべし

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 19:52:11 ID:b0Hh9NmZ
>>39>>40
あんたいいこと言った


42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 20:38:01 ID:zFVumfOU
>>39-40
なるほど、そう言われてみればそうだな。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 20:45:10 ID:wkMyc+A5
147/37`くらい 高1

結局なにが一番やせる?(´・ω・)

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 21:17:51 ID:CyY4Hez5
>>39-40
そうだね。ここの住人は自分が考えてるよりはるかに基礎代謝低いはず。
ただでさえ小さい上に、痩せてる(あくまでも標準体重より)人が多そうだから。
いっそお子様ランチ食わせろや!
とは言っても、お子様ランチってヘルシーとは程遠い物ばっかり入ってるよね…

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 21:22:31 ID:rucZYFlT
でも正直、お子様ランチじゃ足りないな

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:44:44 ID:L6J/mVPY
ももせたまみの漫画、好きな人いる?
あれの、漠然とした記憶なんだけど、
体がちいさいと胃も小さいから、
一食一食小食の代わりに、一日何回も食事するようになるんだって。
そゆのはどうだろう、どのダイエットを選ぶかとかに影響ありそじゃない?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 04:10:23 ID:UPf/QRxh
まぁ確かに>>39>>40の言うことは一理あるけど、低身長でめっちゃ食べるけど太らない人も中にはいるよ。
低身長な分、代謝は低いし少数派だろうけど。一般的に痩せの大食いと呼ばれてる女とかは低身長が多くないですか?気のせい?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 04:15:39 ID:7zczmaZA
日本の平均身長156.9だから
ぶっちゃけ低身長国家

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 05:09:59 ID:V+r5SKk+
しかし、食べるの辛くも無いのに外食で盛大に残すのは気が引けるよ。
比較的低カロリーなメニューを選んだりその分を家で調節したりする事も出来るんだし、
食べられるなら食べてもいいんじゃないの。

50 :名無しさん@お腹減った。:2006/10/21(土) 05:56:55 ID:1d5wC7jg
生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ!
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く
その為例外なく白雉でガサガサミイラ肌、おまけに口が臭い=キショい!!!
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)、(

生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ!
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く
その為例外なく白雉でガサガサミイラ肌、おまけに口が臭い=キショい!!!
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)、(

生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ!
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く
その為例外なく白雉でガサガサミイラ肌、おまけに口が臭い=キショい!!!
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
)、(

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 18:46:53 ID:OPMJKJjc
154センチ40.5kg。
痩せたい!
身長高くなりたい!

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 19:35:45 ID:xz86jFyo
149センチ45キロです
ダイエットすると背伸びなくなるって聞いたんですけどそれにしてもこの体重はダイエットした方がいいですよね?
てもう高3だし伸びないか…伸びないか…伸びないかなあ?

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 20:40:56 ID:1lCHhNyy
去年より伸びてるんなら二十歳位までは伸びるかも。
私がそうだったから、でも過激なダイエットしたら伸びなくなるよ〜。
食べるのより間食止めて運動するぐらいにしといた方がいいと思う。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 20:53:00 ID:evHFl0Gu
16歳 女子 身長152cm 体重60キロ
身長はもういい。やせたい。一応毎日腹筋・背筋20回、ウォーキング30分しています。
でも早く痩せたい・・・

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 23:09:24 ID:++nULL4r
>>54
早く痩せたいならウォーキングよりジョギングの方が効果的では?


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 02:09:33 ID:NtKzirAL
>>51
もう痩せる必要無いよ〜。それ以上痩せたら体に悪いよ(ノд`)


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 08:23:28 ID:lU/j0IsR
今年の5月まで152/57だったのを8月までに
44〜45キロくらいに落として9月は維持してたのに
超かっこよすぎる彼氏ができて
幸せ太りで49キロになった。
(ただのリバウンドかもしれないけど)

自分に甘すぎてやはり所詮元デブだなあと思った。
嫌われたくないから痩せなきゃ。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 09:40:22 ID:lT5jsLjT
149p46sなんで痩せたい…
太股ふとすぎでズボン入んない↓↓

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 10:18:33 ID:QOoos9fU
>>57
参考に、そこまでどうやって落としたのか教えてください。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 10:25:25 ID:SDsIRxkf
154/50.7チビデブ

過去最高時62sだったのを約一年半で落としたけど50の壁が厚い!!しかも下半身に大きな変化が見られないのが悲しい。
めげずにショコ頑張ります



61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 16:25:09 ID:B3ENGHPR
153 49キロ
せめて45は行きたい…………
なぜか体重がこっから減らないorz

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 17:01:54 ID:324k9dPb
>>54
その回数じゃ筋トレにならないよ
ウォーキングも1時間くらいしないと。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 17:16:00 ID:9hKOf7ti
22歳153センチ。
去年の春まで、超不規則、不摂生生活で56キロでした。
早寝早起きの体力仕事になったとたん、
10キロ弱落ちて、去年の夏前には46キロに。
しばらくキープしてたのですが、
久々に体重計に乗ってみたら、49になってた…(泣
調子こいて間食とかしまくってたのがいけなかったか…。
と思い、まずは間食などの量を減らそうと試みています。
今だに超体力仕事で、これ以上の運動はムリなので。
甘いもの大好きだかガンガルよ!

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 18:30:22 ID:UzwvV9u/
153cm 体重48キロ
体脂肪17.5%
いわゆる筋肉デブ
いったい何キロになればいいんだろう・・


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 19:47:34 ID:6bu088iA
>>62
(;゚д゚)マジですか!?
最低何回がベストなんですか?1時間も歩けねぇ・・・潤なみの集中力だから

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 19:55:09 ID:v3LCivt9
>>62じゃないけど
50回とか100回とか、数えるの嫌だったら好きな音楽聴きながらとか
3〜4曲分やると結構きくよ!
ちなみに腹筋10分で約70kcal前後の消費だそうです
ウォーキングも一時間で大体アルバム1枚分だし、音楽好きならどうぞ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 21:30:40 ID:ONslIpPV
148p
40.2s

彼氏にデブ、豚と言われまくってます。

太るから水商売やめて昼の仕事始めてよく動くんだけど痩せない。

そしてあんまり食べてないのに痩せない………
なんでだろ?

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 21:55:27 ID:2h9YgKWe
>>67
夜の仕事のが痩せない?自分149センチだけど夜やってるときはずっと37キロくらいだった。辞めたらふつうにずっと40キロ超え。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 22:10:11 ID:NgH4hrN/
私も夜の仕事やってるけど、痩せた。夜ご飯抜くこと多いし。
152の38キロキープしてる。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 22:17:34 ID:BrcMKgkj
夜の仕事してると痩せそうですけど肌荒れたり体調悪くしたりしないんですか?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:26:36 ID:mtiaVyds
体系維持の為、背筋、腹筋、腕立て五十回、2.5キロのダンベル百回、ストレッチ十分って意味ないですか?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:29:15 ID:mtiaVyds
>>70
人間の体内のリズム狂わしてるのに肌が綺麗になることはまずないんじゃないかな

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:31:54 ID:6bu088iA
>>66ありがとうございました!

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:39:13 ID:PK7CUJZs
153で51から52をいったりきたり…
2ヶ月くらい前まで57あったんだけど、さすがにヤバいと感じてダイエット始めました。

とりあえず50代切りたい。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:51:45 ID:LAf2h4Zf
スレチで申し訳ないんだけども身長が152だったら標準体重と美容体重、ヤバすぎる体重はどのくらいか教えてもらえませんか?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 18:34:34 ID:TDzGGMNU
>>75
ここで聞くより検索した方がはやい。
目の前の便利な箱を活用したほうがいいよ。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 04:57:12 ID:2b3K7Azj
あたしなんてあたしなんて150pで70kgよ!

はああああ・・・
人生\(^O^)/オワタ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 06:31:23 ID:Jr5Q7WCP
8月まで152/48だったのをスープダイエット2クールで42まで落とした。
現在空腹マニアスレとショコでキープ中です。
見た目変わった点は脚の間に隙間が出来た、お尻がペタンコに、ますます貧乳にorz

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 19:22:11 ID:zJmXtVNI
>77
大丈夫、ほぼ同スペックだ
一緒にがんばろう…

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 11:18:48 ID:SghPy6UA
146センチ 41〜2キロ
去年の夏から秋にかけて失恋とストレスで46キロから38キロまで落ちたけど4キロリバウンドして今の体重を7〜8ヶ月維持してます
背が低いと体重減らすのが難しいと聞いたのですが本当なのでしょうか?
せめて40キロきりたい!!

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 11:46:07 ID:7vbo9ntc
154・50`     出産してたからずーっとチビデブ体系       せめて5キロは痩せたいよ〜

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 23:31:01 ID:5IvaC0oy
>>72
ガリ→35くらい
ちょうどいい→38
ぽちゃ→44
デブ→45以上
かなぁ。自分の身長とは違うけど、こんなもんだとおもうな。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 23:34:04 ID:5IvaC0oy
ごめん、間違えたよ。>>75

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 07:58:20 ID:f+UmN5Hd
身長近い立場から想像すると
ガリ 〜38
ちょうどいい 39〜41
ぽちゃ 42〜45
デブ 46〜
だな、筋肉そこそこあること前提で。
筋肉ないなら>>82くらいでいいと思うけど・・・
151の私は今自分のぽちゃラインを切りたくてあがいてるよ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 09:07:17 ID:A2OzwpfD
>>84
私もぽちゃから脱出したいぉ
150 44〜45行ったり来たりはぁ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 16:25:12 ID:Auz+23QV
母43キロだが細いぞ。
30キロ台はガリでキモイから40キロ〜45未満が丁度いい。


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 18:34:33 ID:NMG1zL+6
筋肉あるんじゃ?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 21:45:45 ID:JMwA9jpR
http://blog30.fc2.com/i/imihu/file/vi4813876237.jpg

このへん参考になるかな

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:37:52 ID:NCr5SzBl
自分152/44だが、男女問わず周りから細いだの華奢だの言われるよ。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 00:25:44 ID:M0c8B5GQ
http://p.pita.st/?bstqrmou

150センチだけど、、、勇気を出して後姿
感想よろしくね

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 00:46:50 ID:qVSxk7mG
萎えた

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 08:10:47 ID:OZ2TXACx
>90
…これは酷いな…
人生辛くない?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 10:53:43 ID:32j7cdJF
150cm 48kg

今までピザじゃなくて ちょいぽちゃだと 思い込んでたが
この板来てから自分のスペックはとんでもないデブスだったと自覚orz

必死で痩せます 絶対痩せる

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 13:16:44 ID:/v5mNded
150/31.3
やせたいよ~ヽ('ー`)ノ~
ばかみたい だよね。。
でもやせたい

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 13:54:27 ID:1X0sNevd
>>90
千と千尋の神隠しに出てる人ですか?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 14:45:58 ID:CFxbyeol
>>93
まったくスペック同じだ
自分もこの板見てマジで危機感感じたorz

お互い頑張ろう!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 15:03:16 ID:uwuuOWjS
157.5/41
3キロも太った
市にたくなってくる
外出が億劫だわ…

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 16:18:58 ID:M0c8B5GQ
不覚にも勃起した




99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:05:42 ID:YaUdS7DQ
157ab/43`台ですが、足がなかなか痩せません。顔は細いのに腹でてるしバランス悪い…あとどのぐらい痩せるといいでしょうか?

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:20:19 ID:yw5V4Nwt
>>99
頑張っても少し減量

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:51:03 ID:FjsFervV
もしかして食事制限しかしてないんじゃ・・・
腹がでるのは腹筋ないから。筋トレもしっかりね

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:23:37 ID:BVMO8xwi
>>94>>97
おーい、もう痩せなくていいよう。
もっと太らないとダメだよ。栄養つけてね。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:59:24 ID:2+BR/jTZ
ここは若い人ばかりなので、あまり参考にならないかもですが。
1600キロカロリーでウォーキング60分程度すると、
20〜30代女性は大抵標準体重、体脂肪で言うと20〜23%で落ち着きますよ。
そこから更に美容体重に持っていきたいのなら、1400キロカロリーです。
体脂肪率は18%切らないように。
ただ成長期の中学高校生はもっと食べないと月のものが止まる可能性も
ありますので、お気を付けくださいね。

ちなみに私も150/51。
50の壁が越えられず、半年以上もがいてます。
しかも骨太。62の旦那と手首足首の太さ変わりません。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:28:22 ID:8sU6QA+k
154cmで45kg
下半身の肉がすごい…
元々スカート大好きではきたいから痩せたいんだけど
太ももとふくらはぎの肉を落とすのって
どうしたらいいのだろうorz

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 01:42:32 ID:rsNgL1RX
↑駅までチャリ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 09:23:47 ID:Sew5lcjY
部分やせは基本的に無理。
有酸素で全体を落とすしかない。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:38:06 ID:VGtCCVgi
>>97
感覚病んでないですか?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:51:46 ID:FJwNuxkI
158p/44〜45sくらい
鎖骨とか肩のあたりは肉がないんだけど、下半身が…
頑張らなくちゃ。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 14:31:21 ID:/2chHuFZ
>>103
食事制限も大事だけど、筋トレを入れると結構違ってくる。

私はだいたい1500キロカロリー前後、毎日摂ってて
ウォーキング1時間程度だけど
約3ヶ月で24%→17%まで落ちたよ。
(154センチ/30歳♀。体重は52→47)
もともと体脂肪率が高かったせいもあるけど、
スロトレとウォーキングの相乗効果が効いてると思う。
そして今でも緩やかに下がってる。(ここ3日くらい46キロ台)



110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 21:34:14 ID:Dt8va6VH
>>109
そうですね。有酸素運動は毎日として、1日置きにスロトレなどの無酸素運動
を取り入れたら、結果が早く出ると思います。
すごいですね。うらやましいです。
有酸素は脂肪の燃焼、無酸素は筋肉をつける運動ですので、
併用が一番効果的だとはわかっていますが、
子蟻主婦にはなかなか難しい今日この頃。
気候がよくなったこの時期、朝1時間程度の散歩を目標にしています。
私も何とか年内に、40キロ代、20%前半を目指したい。


111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 21:35:07 ID:Dt8va6VH
あげちゃった、ごめんなさい。

112 :109:2006/10/30(月) 22:06:49 ID:/2chHuFZ
>>110
私も子蟻(まだ1人ですが)兼業です!お互い頑張りましょう。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:54:32 ID:aUPVutSb
http://gold.gazo-ch.net/dl.php?x=/marron.gazo-ch.net/bbs/6/img/200607/874805.jpg

下半身ヤセにはこの簡単なヨガが結構きいたよ
太ももで10日で4センチマイナス

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 01:24:47 ID:Kplthw/N
>>77
今年初めの自分と同スペック!
春にヤバイと思い食事制限で60kgまで落としました。
今は運動量を増やして代謝upを狙ってます。
久々の50kg代目前なので気合が入ります。
痩せ体系にはまだまだ遠いけど、自分頑張った!そしてこれからも頑張る!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 12:32:48 ID:M26lAg/h
>>114
産後なんですか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 12:48:52 ID:LUM9dQeH
>>108
部分痩せならいいけど、その体重でもう十分細いよ。
無理はしないようにね。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:50:39 ID:t+luiDuI
152pで44〜45kg…orz

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:26:24 ID:L/N0EYxL
150cmで43〜45s…orz

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:38:24 ID:559FOQPu
>>118
同スペック…orz

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 10:40:57 ID:J/UxOETD
150cmで46kgあったけど、学校帰りに駅まで40分くらい歩いてたら
2ヶ月しないうちにまず43kg半くらいまでおちたよノシ
お腹出てるのが嫌だったから腹筋もあわせてみて、今42kgキープ
ウエストも当初70cmあったけど今は体調によって前後するけど62〜3cm
「子でぶだから痩せにくいんだ・・」って思ってなかなか踏み込めなかったけど
案外早く結果出るものだった
目標は体重は分からないけどウエストが60cmを切ること!
最近バイトが増えて歩く時間なくなってきたからエアロバイクに乗り換えてみたw

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:31:33 ID:bE71JS92
148cm42kg
背中の肉・膝の上の肉・二の腕…
着る服が限られてきたorz
成人式までには絶対痩せる!
諦めかけたら、この板見ます^^

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:32:34 ID:XMDAUSUK
やっぱり歩くのっていいみたいだね…
バイト先の子も家からバイト先まで約40分歩いて来てて、
今のバイト始める前は50キロ近くあったらしいけど今はどう見てもスリムな身体してる
その子も身長152くらいなんだよ

せめて帰宅時に一駅分くらい歩こうかな

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:52:17 ID:7G7l3QT1
150 45です
スリーサイズ78 59 83
太もも48ふくらはぎ30足首18
普通に食べて42キロに憧れるけど食べる事大好きだしなかなかムズいぉ
私も歩いてみようっと。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:59:10 ID:68BBEz6/
>>123
ちゃんと鏡見て痩せたい部分具体的に言える?
体重に惑わされちゃだめだよ

125 :123:2006/11/03(金) 23:08:56 ID:7G7l3QT1
>>124
おしりと太もも痩せたいっぉ♪


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:14:22 ID:eSvp0ZIa
121へ42`で着る服が限られるわけないやん。私なんてあなたよりさらに15`も重いんで今日服を買いに行ったけど気に入る物がなかった…。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:19:48 ID:NeESl0Ow
21です(>_<)
152/43……
体脂肪20.5……
ウォーキングしよっかな…or2

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 00:06:56 ID:mhOi9uI/
がんばってるデブのみなさんに
粗品進呈。
最近つうか、生まれてから この方拝んだことないでしょ。

            /'゙´,_/'″  . `\
          : ./   i./ ,,..、    ヽ
         . /    /. l, ,!     `,
           .|  .,..‐.、│          .|
           (´゛ ,/ llヽ            |
            ヽ -./ ., lliヽ       .|
             /'",i" ゙;、 l'ii,''く     .ヽ
         / ...│  ゙l,  l゙゙t, ''ii_    :.!
        : /.._ /    ヽ \\.`゙~''''''"./
        .|-゙ノ/   : ゝ .、 ` .`''←┬゛
          l゙ /.rチンポポ .゙ヒ, .ヽ,   ゙̄|
       . | ./ l      ”'、 .゙ゝ........ん
       l  /     ヽ .`' `、、  .,i゛
       .l|  !    ''''v,    ゙''ー .l、
       |l゙ (*‘ω‘;*) ヽ  .¬---イ
      .ll゙, ./    !            ,!
      .!!...!!   ,,゙''''ー       .|
      l.",!    .リ         |
      l":|    .〜'''      ,. │
      l; :!    .|'"    ...ノ,゙./ │
      l: l「    !    . ゙゙̄ /  !
      .| .|    !     ,i│  |
      :! .l.    }    ,i'./    |
      :! .|    :|    . /     .|
      :! |    ;!   "      .|
      :! !    │        │
      :!:|               ,! i ,!
      :! ,    .l,      / .l゙ !
      :! |    , l.     | .|  :,
    : v'" .!    |'i .ヽ,    ./ :!  .ヽ



129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 14:06:10 ID:pzqeK7aH
>>123
殆ど同じスペックだ…お互い頑張ろうね
自分も下半身痩せたい

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 16:33:08 ID:0W5xmV9m
現在
156/40 14%
83 57 77
42〜43 27 18
19弱
目標

156/37.5 15%
80 56 80
39 26 18
18

身長/体重 体脂肪
B W H
太もも ふくらはぎ 足首
二の腕

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:44:17 ID:tR0kcGCl
>>130
だめー!今でも十分痩せ過ぎだよ。
これ以上落としたら骨と皮だけになっちょうよ!

132 :123:2006/11/04(土) 21:30:57 ID:K3kZMRur
>>129ほぼ同じスペックなんて嬉しいぉ
下半身痩せは難しいケドあきらめたら終わりだし前向きに頑張りましょ♪

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:01:16 ID:RM3h7tR/
>>130
棒っきれになってナニが楽しいん?

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:16:24 ID:0W5xmV9m
>>131
やーそんなでもないんだよ(´・ω・`)
でも今数値的にはそうなのかな?教えてくれてありがとう!
>>133
棒というか少年体型に憧れてる

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:54:19 ID:c+Qbtc/f
「痩せてるよ!太ってないよ!」って言われたいだけだろ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:02:33 ID:1hDzzYHv
細いですね!
私は148ですが、皆さんの書き込みみてたらガンバロうと思いました(。・_・。)

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:25:34 ID:aAPwZlD7
どう読んでも皆細そうなのになぁ……

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:32:03 ID:DSOw59R2
152/55が通りますよ・・・orz

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:39:34 ID:E7PBhytQ
147/58
仕事辞めてゴロゴロしてたら太った
これはマズいorz

みんなヤバい程の体重じゃないじゃん…

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:47:30 ID:tsAMjZat
153/49
81 64 87
うぇーブヨブヨ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 00:01:59 ID:JtXk4hy4
153/47(87/62/87)


どうせケツでかいさ…

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 06:47:08 ID:b6RBsx/B
150/31.3 体脂肪5.6

今日のあさごはん
☆サラダ
☆大学いもたくさん
☆MOWアイス
☆バランスクッキーなど

満足三≡(つ∀`)

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 08:18:21 ID:JtXk4hy4
>>142

細ッッ…。

私なんて今からウォーキング…orz

153/47

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 08:56:10 ID:PbamW+So
156-50♀
自分史の中では80から落とした最高記録なんだけど、
世間様的にはまだピザってもんですよね。
細過ぎるよ、最近の方々……
昔から憧れている48を目指します。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 09:23:20 ID:/Ruo/z2O
152/41♀
ピーク時の53からここまで落としてやっと人様と同じ位の体型になれたと喜んでいたけど…
ここではまだまだ太い方だな私は…orz
本当みんな細くて羨ましい。やっぱりこの身長だと30s代にならないとダメなのかな。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 09:40:18 ID:9M6h7E7B
150/42

44→40になったんだけど
最近お菓子の誘惑に負けてしまう_| ̄|○
それにダイエットの仕方が夕飯をサラダだけにするという
食事制限だったので少し食べただけでも太る・・・
エアロバイク買って頑張ろうかと思います

147 :123:2006/11/05(日) 19:24:29 ID:QUbflYts
>>146
私からしたら希望の光です!ぜひ3サイズを教えてください。
夕飯をサラダにするのは真似できませんが他に気を付けた事は何ですか?
よろしくお願いします!

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:54:37 ID:RGNpnsBG
>>142
健康のためにバランスクッキーをやめてその分普通の食事でとりましょう
その生活は危険です

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:36:43 ID:UX44uD/G
スレ違いの人が現れる度に「細いって言われたいだけだろ」とか思ってしまってごめんなさい

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 21:07:43 ID:b6RBsx/B
>>142 です。
>>148 さん ご忠告ありがとうございます(´v`)
今日の夜久しぶりに鍋&うどんを食べられました☆
きっと体重増えてるけど幸せです

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 21:58:37 ID:08wDOcM+
>>140体重と身長一緒だ!
やばいよ・・・ダイエット後の43kgからリバって、もう別人orzこのままじゃ一生デブのままな気がする。頑張る!!

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 23:27:57 ID:nu8AEmqh
みんな独身だよね?月経ちゃんと来てる?
月経は28日周期が通常だよ。
それ以下、もしくは35日以上の間隔は異常だと思ってね。
女子が体脂肪10%前半以下なんて、
将来子ども埋めない身体を作っているようなものだよ。
先々後悔しないために、身体はちゃんと作ってね。
全然ピンと来ないかもしれないけど。
老婆心ながら心配で心配で出てきた30代子蟻です。


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 00:17:51 ID:RMbCmkhJ
>>142
・・・死ぬぞ
あと5キロ増やせ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:37:09 ID:EmrrR7q4
はじめまして。
医者に身長153cmの人の健康体重は52キロだから後20キロ痩せて下さい。
と言われてダイエット始めました。
少しだけ体重落ちて今66キロです。
私は仕事のない日は完全に引きこもりなんで家の中で出来る有酸素運動ってないですかね?
あとスレ違いなんですがウォーキング(外での運動時)ってどんな服着てますか?
あんまりいかにもなスポーツウェアは恥ずかしくって…。
質問ばかりでスイマセンが、

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:46:20 ID:OW+3nkSq
アタシ155の53です。Hカップあります・・デブだよね・・やばいよね・・どおしたらいいの。なんにも最近食べるきしない。どんなに運動しても痩せない。お菓子だって食べてない。何でなの・・・・・


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:51:17 ID:0fMQTgvZ
>>154

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160984628/l50
思い立ったらスグできるショコはデブの味方です

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:52:45 ID:lsZeyVSk
>>146
エアロすぐ飽きるし効果も遅いからお勧めしません。
私かなり後悔しましたです。
踏み台昇降の方が場所とらないしタダだしで良いですよ。
摂取カロリー1400以下
毎日踏み台昇降1時間
ストレッチ30分

6月下旬〜10月上旬の約3ヶ月で
●150cm/49kg

●150cm/41kg まで落としました。しっかり食べて動く!!!(´Д`)
今もカロリーは1400くらいまででストレッチ毎日して維持してます。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 02:10:40 ID:OZIhmzTd
>>154
踏み台昇降がよさげ。2ちゃんでは「ショコる」と言ったりしてる(w

自分ももうちょっと腿あげが連続してできるようになったら
ショコろうかと思ってるんですが、まだおあずけ。

今はサーキットトレーニングやってます。
あるあるの3分バージョン。

でも3分だけじゃ、やっぱ運動足りないので
有酸素運動として腿あげがいいと聞いたのでプラスしたとこです。
しっかり腿をあげると効果的なんだそうで。
(でも、最初は3分のトレーニングだけでもキツかった〜)
腿あげは5分目標だけど、まだ短縮バージョンで慣らし中。
あとは気分で数分筋トレ2,3種

10分くらいしかかからないけど、脳天ポッポーと暖まるですよ。
これやってから窓拭きとか買物とかを運動の延長のつもりで
腕を目一杯動かしたり大またで歩いたり。


サーキットダイエット たった10分楽に痩せる
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155362313/

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http://mimizun.com:81/log/2ch/diet/life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137632624/
http://mimizun.com:81/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1137/11376/1137632624.html

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 02:24:13 ID:EmrrR7q4
>>154です。>>156さん>>158さん
ありがとうございます
2ch初心者でスイマセン。
そういえばレスの端々にショコるって書かれてますね!うちがボロくて床板が不安ですが、踏み抜くまではやってみたいと思います。
今は自己流の微妙な筋トレしてるので、ちゃんとした方法を
あるあるのホムペでも探してみます。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 02:30:17 ID:lsZeyVSk
>>155
どんなに運動してもって、正直どのくらい運動してますか?
お菓子を食べなければ痩せるというわけじゃないと思いますよ。
3食だけでも高カロなら太ります。

161 :146:2006/11/06(月) 08:34:30 ID:OoT7NqPV
>>147
遅くなってすいません
3サイズ・・・測ったことないんですね_| ̄|○
メジャーをどこのお腹に巻いたらいいのか・・・
他に気をつけたことはヨガを少しとストレッチ
あと間食は平日だけやめました
休日は100キロカロリーくらいに抑えました
あとは学生なので部活でソフトボールをしていました

>>157
そうなんですか?
テレビ見ながら漕いで痩せるならいいじゃん!
と思ってたんですけど・・・
踏み台昇降って階段上ったり降りたりってことですかね?

162 :123:2006/11/06(月) 12:34:25 ID:lSsuhF9z
>>161
3サイズってバストトップ、ウエストの一番くびれたところ、ヒップの一番出たところです

ほぼ間食=お菓子食べてないんですね?
やっぱそれくらいしないとその体重まで痩せないですよね。。
ありがとうございます♪
地道に頑張りたいと思います。

163 :emi:2006/11/06(月) 19:34:13 ID:AttxgFnP
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大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。

では、彼女たちは、どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持していたのか?

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164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 19:56:38 ID:eIViN4cC
身長155で
4月に51あって、そこからダイエットして今46まで落した。
ミラクルダイエットを使って5キロ減したけど、最近は何もしてないからやばい。

またミラクルダイエット使ってさらに5キロ減しようと思う。


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 20:30:50 ID:ykNxlcI3

143cmだと何kgが理想でしょか?
今43kgなんですけど…やばいですよね?


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:04:09 ID:lbeAi44W
>>165
文章から見てまだ成長期の途中と思われます。
やばいと思うならストレッチや軽い運動は生活に取り入れてもいいんじゃないでしょうか
ただし無理な食事制限はやめましょう
理想の体重は目の前の機械が教えてくれます。

167 :146:2006/11/07(火) 17:27:13 ID:zWEdrw72
>>162
ウエスト62ヒップ82でした・・・
バストは自分じゃ測れませんでした_| ̄|○

お菓子は食べませんでした!
どうしても食べたいときは自分で寒天ゼリー作ったり
好きなのでプレーンヨーグルト食べてました!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 18:11:39 ID:NkR7ZHn3
時々市民体育館のトレーニングルームを利用してるんだけど、
20分くらいエアロバイクこいでも消費カロリーは20キロカロリーちょっとなんだよなー
帰ってきて母親がチョコレート食べてて、成分表見たら1粒38キロカロリーって書いてあった
なんかアホらしくて間食する気がなくなったよ

そんな150/42 78/59/84…

169 :123:2006/11/07(火) 18:43:53 ID:ctUM0y5C
>>167
計ってくれたんですね、ありがとうございます!

体重気になるけどやっぱりサイズもかなり重要だと思うんですよね。

お菓子我慢してたのは尊敬です。私にはムリでした・・。うまく付き合いたいと思います。

170 :146:2006/11/07(火) 19:49:51 ID:zWEdrw72
>>169

いえいえ!

そうなんですよね
体重ばかり気にして
脂肪を落とすってこと忘れてたら
ウエスト・ヒップがぶよぶよで・・・
さっき自分でびっくりしました_| ̄|○

頑張ってください!

171 :かな:2006/11/07(火) 20:15:04 ID:HLdmSrYY
初めて書きます(>_<)

私今19才で152cmの57kgなんです…。

目指すは30kg台なんですが…良い方法知ってる方いませんか?
あとそのくらいのダイエットに成功した方いませんか?

172 :愛と死の名無しさん:2006/11/07(火) 20:26:29 ID:pzGBR+aM
私も初カキコです。

19歳なら、まだまだ痩せやすいと思いますよ。

私は今30歳で、158cm 52.5kgです、、、。
週に3回運動していても、なかなか40kg台に達しません。

ちなみに、3サイズは
バスト85
ウエスト67
ヒップ92

、、、デス。
が、お腹が出ていて、太ももが太い洋なし体型だから、ヒップとウエスト
お腹を痩せさせたいです。

今、エンダモロジーとかゲルマニウム温浴とか試してるけど、
30歳位で下半身太りに効果的なのってありますか?


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:33:41 ID:DS1FNtGT
156/43
B85W66H84です。
どうしたらウエスト痩せますか?
腹筋つけてるので、余分な贅肉はないはずだけど、なんでこんな太いの・・・?
胸はDカップなんだけど、サイズ変えないでウエストだけ痩せたい。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:41:57 ID:nfJFVR0Z
今21歳で、158/45kgをなんとか40sにしたい・・・
リセットダイエットを1回やったら、42.5sまで落ちましたが、その後リバウンド
したよ泣
胸は減らしたくない。脚!!!太もも・ふくらはぎをどうにかしたい!
何か良いダイエット方法はありませんかね?


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 21:29:19 ID:dMG6zh5K
この流れワロタ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:49:21 ID:cv9N/CSt
踏み台昇降をすると、筋肉・骨格のないウエスト腰回りから痩せていくという聞いた。
デュークのウォーキングすると多分脚(下半身)はすっきりしてくる。
身体を動かして、余計な脂肪を燃やすのが一番ですよ。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 20:39:12 ID:UkXH2zgS
>>173さん、
ウエストを絞るには、ねじりです。

上半身だけ左右の後ろに回してねじって下さい。


あと、くびれを作るには、あ〜…説明ベタですけど、
真っ直ぐ立った姿勢で手を片手ずつ、膝の横の所まで持っていきます。どちらに傾ける時も、上半身をそのまま横にする感じです。

勿論毎日。寝る前がお勧めです。

あたしはこれで
63から58になりました。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 20:45:01 ID:h1Q9tK5Z
>>177
黙れブタ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 20:57:48 ID:rF9TogCt
>>178
>>177って、体重じゃなくサイズなんじゃないの?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:00:33 ID:UkXH2zgS
勿論サイズですよw

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:04:38 ID:vVhpubI7
ウエストの話ですよね?
私も58くらいになりたいなぁ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:49:41 ID:Sp7qyJKx
>>177
ちなみに、177さんの体重もお聞かせ願えますか?
ウェスト58、憧れ…

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:20:20 ID:LpB0Qzfw
1kg太っただけなのに友達に指摘されまくったw

背丈が低い分1kgの比重が高いって事が実感できた
165の人の1kgと154の1kgじゃ大違いなんだろうなー
頑張ろ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:50:35 ID:UkXH2zgS
>>182さん
私は身長152で、体重は40〜41です^^;
体重から見ると痩せではなく普通くらいです。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:06:48 ID:ugyTdpTI
>>184 充分軽ーい!うらやましい!
私も頑張ろう…

186 :182:2006/11/09(木) 00:17:04 ID:7z4YrFOH
>>184
ありがとうございます。
たぶん引き締まっててその体重なんでしょうね。
カコイイ
私は154cmですが、スッキリ筋肉体型(42kg/15%くらいキープで)になりたいです。

あと3kg!皮下脂肪撃退!

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 14:40:21 ID:jC04Mql6
152p
44〜45s


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 09:54:33 ID:dr12wu5Z
159
42.5
35目指し中
前は55だった

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 12:15:42 ID:k47VgPuR
君!すごいなぁ

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 12:24:01 ID:JJkvWqjr
155〜158aで38〜43`の方、いたら体志望と3サイズ、太ももフクラハギ二の腕のサイズ教えてもらえませんか?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 13:21:40 ID:oVVI4nmX
>>188
【ガリこそ】☆ガリガリを目指す☆【美】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161787377/

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 14:50:46 ID:hM+SFlK1
>>188さん
良かったら現在の体重までどうやって痩せたのか教えてください!


193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 17:10:59 ID:dr12wu5Z
>>192さん
一度に食事制限するのは大変なので、まず
油ものを避ける→間食をなくす(どうしても食べたいときは果物)→炭水化物を抜き、野菜中心の食生活にする。
夏は、こんにゃくと砂糖なしのヨーグルトが主な食事でした。
あと運動は必ず毎日すること。
それだけです。
貧血や栄養失調になるんじゃいかと思われるかもしれませんが
血液検査の結果は正常でした。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 20:54:33 ID:fWZMWCPK
一生その食事でいくの?
少しでも手抜いたらリバウンドしそう。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:10:06 ID:cYeWwL3o
157/44の豚↓とりあえず40きりたい(>_<)!!

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:15:33 ID:YLfvregt
女の脂肪ぶとりほど醜いものはないなwwwwwwwww

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 23:14:51 ID:GbgPFv6I
>>193
リバウンドへまっしぐらな食生活だな。
運動してるなら食事の量を少し減らしてバランスよく1口30回噛んで食べれば自然に痩せてくのに。

198 :jun:2006/11/10(金) 23:49:30 ID:4HlKnUr7
とにかくよく噛んで、踏み台昇降、1時間でとりあえず、痩せる?

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 00:03:47 ID:/NJ5C3Y8
踏み台昇降は確実だけど、結果が出るまでに時間はかかる。
あせらず、地道に。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 01:16:34 ID:e6gGBvUD
うちの姉は運動系の部活やって親が作ってやった食事抜かしてまでダイエットした。 んで医者通いなった。
まぁ、貧血だったんだけど 親に金かけさせておいてまでウザいくらいの執念で続けた姉にすたんでぃんぐおべ。。
10kgくらい痩せたみたいだけど そのせいか胸がないや

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 01:23:11 ID:cJlvmag+
151/45
毎日ストレッチ・ウォーキング(たまに犬の散歩も兼ねて)
朝食はバナナ
を始めてます。これに踏み台昇降を加えてみようかなと思ってる。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 02:40:35 ID:Vq/dIvqr
151/46.2→43.2
サイズは 86 72 88が 84 62 84
期間は約4ヶ月
したことは、
お菓子・ジュース断ち
六時以降食べない
なるべく野菜多め
毎日のストレッチと筋トレ
週2のラテラル

最近は朝を野菜ジュースとお粥にしてから減りが早くなった。

途中でなんども挫折して小さなリバ(500〜1kg)を繰り返してきたけど、頑張ってよかった。
みんなできれいにやせるよう、頑張ろう!!
目標40kg



203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 03:14:42 ID:pZtBcO40
148/56…妊娠出産を経て太りました。38〜40ぐらいまで減らしたいけど、旦那さんがガリよりグラマーな感じが好きなので、43〜46目指します。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 04:24:31 ID:bsl0FtqE
148/41
サイズは86 56 88
体重は重いかもしれないんですけど見た目的にあまり問題無いしこれ以上痩せると身長が小さくて只でさえ服が無いのにホントになくなっちゃいます…
体重を考えるとダイエット必要なんですかね…スポーツやってて筋肉質気味です。。


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 04:37:55 ID:qKCluQae
筋トレはダイエットにはなりませんよ かえって逆効果です

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 06:36:25 ID:WHSgb7VI
>>205
筋トレ、最初は筋肉が増えて体重も一時的に増えますが、
そのあと、エネルギーを消費しやすい身体になりますから、体重を落としやすくなるそうですよ。
だから、筋肉つけて、脂肪燃焼しやすい身体を作ってから、ダイエットに取りかかるとよろしいかも、
私もそれで15キロ落としたよ。
また、腹筋とか無くなると、おなかが緩んだりたぷたぷになったりします。
食事制限だとかつづけると、筋肉量が落ちやすく、ちょっとしたことで筋肉痛になったりするから、
痩せたあとの生活も考えて、筋肉はつけた方がいいですよ。
もちろん、筋トレあとの有酸素運動は必須ですけども。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 06:45:11 ID:6/xUs6uu
154cm 43,5kg

以前は47kg以上ありました、過去、43kg代で皆に痩せた痩せた
細い言われてた時期の体重に戻ったのになぜか足だけ痩せませんでしたorz
ウエストは測ると60cmなので満足なんですが・・・。
今23なんですが、年齢重ねてくうちに足にお肉ついて取れにくい体になったのかな。

足やせ頑張ります。ちなみに太股47です。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 06:51:55 ID:FFvaeaoi
ずっとピザだったので気付かなかったけど…
150以下ともなると健康体重の時点でMサイズの服がガバガバになるんですねorz

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 06:56:20 ID:RoStdJMN
現在、148 42の32歳です。
中学1年のとき52ありました。
バレーボール部に入り、卒業時には46。
高校2年のときにダイエット開始。
バランスのよい低カロリーな食事を、きちんと3食。
間食なし。どうしてものとき飴3つまでで我慢。
高校卒業時に42になった。
その食生活を続けてたら、19歳のとき自然と39&ウエスト50に。
10年間キープ。30歳で体重40。ウエスト54に。
しかし、ここ三ヶ月の間に体重42ウエスト59になってしまった。
お正月までにせめて40`にする!
みなさん、ダイエットするなら若いうちにしておいたほうがいいです。
歳とると痩せにくくなります。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 08:38:17 ID:dZ51SjBk
156センチだと、何キロぐらいがいいんでしょうか?
BMIって160センチないと使えないんですよね?

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 09:04:46 ID:J0R7FMSL
156cm 50kg
ちょうど一年前に54kg→45kgまで10ヶ月くらいで痩せたんだけど、
2ヶ月で47kgまでリバって、二週間くらい前に一週間で50kgまで
更にリバッたorz
しかもそのほとんどが下半身に付いたらしく、ゆるゆるだったズボンが
きつくなってショックです。
最近なにかのすスイッチがはいったように食べまくってた自分が恨めしいです。
絶対45kgまで戻します!とりあえず年内に47kgまで!

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 10:30:27 ID:vq9HTVd9
>>211さん
私も全く同じスペックです。あと、食欲も一回食べるとそのままドカ食いしてしまいます。    お互い頑張りましょうね!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 12:39:21 ID:eIZOsswi
152/44

あと、せめて2kg落としたい。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 12:44:21 ID:MkD8TjRL
ここに書き込む方は、なんかスタイル良いですね。
私は、152p/41sで数字はまぁまぁだと自賛してるんですが、とにかくスタイル(スリーサイズ)が悪い! B74・W59・H82なんですが、ウエストは、腹引っ込めた状態。リアルウエストは63
バストの調べ方って、真っすぐ立った状態ではかるんですよね‥?おじぎした状態ではかるなんて事はないですよね‥?そしたら バスト78になるんだけど‥。
バスト80以上になりたいよ!もちろん痩せたままで!!
いい年なのに、幼児体型はイヤだ!!

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 15:57:22 ID:x/tkoPJo
>>213
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ♪

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 16:03:47 ID:gcgPsUlf
>>214の肉っぽい版な気がする私
152cmの41.5kg、B80・リアルW62・H84なんだよね
お辞儀した状態がそんなにあるなら垂れてるんじゃ?
胸の筋肉鍛えてハリのあるバストを目指しましょ〜
私の目標はリアルウエストが59になることです。
あとは身体のゆがみを解消していきたいな

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:12:50 ID:MkD8TjRL
あぁ‥貧乳でも垂れるんだね‥。
うん。胸筋鍛えてみます。ありがとう。
いただきますポーズをやっていけば、改善されるかな

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:54:33 ID:EAEpzkOw
>>216
重力の関係だから垂れてるとかは関係ないよ。
>>217
おじきするした状態で測って数値が大きいのは重力で脂肪が下へいったからだよ。
自分で測るなら着なれた下着で立ったまま。
きちんとした下着屋さんで測ってもらうのが一番確実

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:46:21 ID:gcgPsUlf
差が大きいのは垂れてるんじゃないかってのは、どっかのスレかで見たんだよね
普通にはかったら小さいのに、ブラはもっと大きいカップがピッタリって人
どこスレだったか忘れちゃったけど、
そんな人もいてそういう答えもあったから参考にしたんだけど・・・
でもまぁ鍛えないより鍛えた方がその後減りにくくはなるらしいよ
これは胸をなくさず痩せる方法スレだったかな?にあったノシ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 21:57:55 ID:MkD8TjRL
ありがとう。
>>218
下着付けたままはかるの‥?
生乳はかったんだけど‥。
あ‥でも 0.4oしか変わらなかった‥。チビでも、ボン・キュ・ボンになりたい‥。特に 胸・腹!!
尻は、上がってくれりゃあいい。
ちょっとでも筋トレして、がんばるか‥。物理的には無理でも、ほしのあきのスタイルには憧れるよ‥。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:49:24 ID:nGhg9ulU
http://p.pita.st/?olrsuveb

首から下をうPして体重を当てるっていうスレから拾ってきた。
この人、148〜9cmらしい。
太ももが結構太いけど、胸あるしくびれもある・・・。
小さくてもこういうグラマーな体ってあるんだね。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 23:01:28 ID:G/J1NRb+
ほしのあき、88/56/87だってね
ダイエット開始に彼氏が「ほしのあき目指しなよ」って言ってたから覚えちゃった…
胸尻たりない腹あまるorz
てかほしの本当に尻87もあるのかな?
太股と境目が薄いからか私のが太めに見える…

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 23:32:23 ID:MkD8TjRL
ほしのあきのスリーサイズを、目指すのはバスト74の私にとっては、到底無理な話だわ‥。
ほしのあきのバスト(ヒップ)からウエスト引いた数字が32とか31pだから、限りなくその数字に近づけるように頑張ってみようかしら。
今の私は (バスト)−(リアルウエスト)=11 orz
後 バストとウエストの差を20pを開けなくてはならない‥。
内臓 取って減らしたろか!(やけくそ)

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:27:10 ID:4oe/U/BY
ほしのあきのサイズ意外…
予想では、90/56/78
あの子華奢だよね。しかも必要な所以外は、全部細い。腕、背中、足など

かなり理想

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:37:11 ID:jIVMVGWO
>>223
比率の問題かな?でもとてもじゃないけど無理があるよね〜
ウエスト56がまずありえない。
60きった事無い私はほしのより内臓ひとつかふたつ分多く脂肪をだっこして歩いてる・・・
可愛い服が子供っぽくならなくてうらやましいよねぇ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:44:19 ID:jIVMVGWO
ついでに公式プロフ確認してきた。
トップ88センチでFカップってアンダーと差が22.5センチ・・・てことはアンダー65
背脂とったらなれるかなぁなんて夢見てみるけど22.5ったら靴のサイズと一緒じゃんかorz
てか身長165あるんだね。スレチだったか・・・ゴメン

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 12:47:10 ID:2EBUTCpW
ほしのあき憧れる…
私は153/50 84/62/88です。
もっとクビレが欲しい!アンダーとウエスト2センチしか差がないorz
ほしのあきってFカップより大きく見えませんか?
私はE65だけど、1カップ上がっても絶対あんな乳にはなれん…

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:30:11 ID:0tdyx50w
156/38.5 13%
81 56 76 太もも39a
7月後半のスペックが・・・

昨日久々に測ったら
156/42.5 14.5%
83 59 77 太もも42a
になっていた。
何が起きたんだorz
ちょっとダメージ大きすぎて打ち拉がれてる('A`)
年内に戻そう・・・4`か・・・
しかし太る前も足は大して見た目細くないしなんだかなぁ・・・。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:39:54 ID:4oe/U/BY
>>228
前はちょっと痩せすぎでは?今のほうが良いと思うよ!

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:13:09 ID:0tdyx50w
>>229
そうなのかな?なんか周りが細い子ばかりで感覚がわからないんだ。
水やってるから更衣室で下着姿目に入るから余計に・・・
母も兄もガリだしorz

太ももって、手回して掴めるの当たり前?友人に聞かれたんだけどみんなどう?

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:19:09 ID:nmNkREza
安部晋三関連

■地元疑惑(下関市)
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=132

■選挙違反疑惑
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=166

■安晋会
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=160

■慧光塾
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=138

■安部晋三
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=44

■し尿処理談合疑惑
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=145

■北海道霊園疑惑
  http://accessjournal.jp/modules/weblog/index.php?user_id=0&cat_id=158


<安倍晋三カテゴリー>
  http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/cat2333483/index.htm



232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:19:09 ID:0tdyx50w
sage忘れたゴメンヌ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:46:18 ID:sWWrHM5Z
ご飯一杯と鍋の残りで夕食なんだけど?
カロリーどのくらいあるでしょうか?
太るのが怖い・・・OlZ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 18:19:56 ID:WDtaAyj+
>>233
そもそも何の鍋か知らんし、御飯一杯だって茶碗(or丼)の大きさで違うだろ。
板住人は超能力者でも何でもない。
解りっこねぇだろ。
脳脂肪乙。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 01:08:38 ID:SA6iorJb
>230さん、羨ましいです。太ももに手を廻して掴めるなんて夢のまた夢。

150/42.6
84 59 82 が現状。ふくらはぎ30.5で太もも46.5もある…

BMI18を目指しているけど、最近いい感じの人からは、
もう痩せない方がいいよ〜と言われる。
どうする自分。悩む、キープか、減らすか。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 13:19:21 ID:gC7j85Qj
みなさん細いですよ(。・_・。) 私、150センチ 59キロ 乳89 W76 H96 です…

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 14:59:01 ID:0/4owBB/
>>230
太もも、手回して掴めるの当たり前ってほんと?
全然回りません。
ふくらはぎがやっと。。。


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 15:19:02 ID:2C7OKFSR
>>235感覚狂ってるのかな?
それ以上痩せたら自己満どころか病気と勘違いされるよ

太ももに手を回してってどんな状態?
普通につかめ、なら内ももとか好きなだけ揉めるけどw
ところで太もものサイズって、股関節のちょっと下の一番太いトコでいいんだよね?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 15:33:11 ID:z77+Btf0
>>238
サイズはそれで良いはず。
「手廻して掴める」って両手の親指と親指、中指と中指をそれぞれ合わせた
輪の中に太股が収まるかってことかと思うんだが、違うのか?

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 15:47:56 ID:+yZAiq41
最近の若い子って感覚狂ってるよね。
細ければいいってもんじゃないのに。
>>237
当たり前なわけないじゃん。
>>235
『もう痩せないで』って言われてるくらいだから病的に見られてるんじゃないの?
自分足骨折して病院に一ヶ月半入院してたんだけど、一ヶ月半で7キロ落ちて体重38キロになった。その時の写真ホントに気持ち悪いよ。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 17:27:51 ID:MMksAZMM
>>230です
そう、両手で太もも。
ガリガリな子に当たり前だよね〜?と聞かれたもので・・・。
やったことなかったからそうなの?あははと返しますた
今やってみたら一番太いとこは力入れなきゃ届かなかった
あひゃひゃ ・・・('A`)

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:04:29 ID:Eyix8HSd
>>235です。皆さん、コメントありがとうございます。
前の彼に、両手で太ももが当たり前だし30`台じゃないとおかしい、など
ひたすら「太っている」発言をされて、半ば洗脳されていたので…。

今の体重でも大丈夫なんですね。よかった、救われました。
少し肌荒れしてきて、冷え性も前よりひどくなってしまったので、
体重にとらわれすぎず、体質改善を心がけようと思います。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 01:01:08 ID:nkuZudu2
いるいる。そういう心ない事言う男の人って。
ただのガリフェチなんかもしれんけど。。
友達の元カレもそんな人で、165cm58Kg→46kgになってもブタと言われていたよ。




244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 08:29:07 ID:C/+xdGxY
それってガリフェチじゃなくて、大人の女性って体を知らないんじゃ・・・
肌荒れや冷えも、無理にダイエットしたりするとひどくなっちゃうよ。
なんかロリなゲームとかだと登場する女の子みんな数値がありえないから、
あんまり無茶な数字をだしてくるようならそっちの趣味あるのかも。
または男の昔の彼女とかがサバ読んでたとか・・・
なんにせよろくでもない感じがするので、
次にそんな男が現れたら小学生くらいの女の子をおすすめして、
さっさと縁を切りましょう
ああ長くなってゴメソorz

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 08:51:54 ID:jFliUALG
体重も体脂肪もそんなに多いほうじゃないけど
太もも両手で掴むなんて絶対無理です(指が短いせいなだけでは決してナイ)
膝と太ももの中間でやっと、って感じです
掴める方が普通じゃない感じしますよ
彼氏の言う事、まともに信じるととんでもない事になりそう
そういう私もよくブタと言われます



246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 09:17:50 ID:Eyix8HSd
再び235です。皆さんありがとうございます。
なんか本当に励まされました(泣)心強いです。
そういえば、たしかにロリなゲームとか好きな人でした。
実際、棒みたいな体型の元カノと何度か浮気されてたので
私自身、ちょっと病んでたのかも。。。

これからは、痩せない方がいいよと言ってくれる優しい人と
幸せになれるように頑張ります・゚・(ノД`)・゚・
長くなってすみませんorz

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 11:22:51 ID:csvLm70+
149pの54sから45sになってリバって47sに…今日から本気ダイエットする!!
クリスマスまでに5sくらい痩せたい!!

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 11:25:57 ID:C/+xdGxY
ダイエットするならちょっとだけ協力的なくらいでいいよね。
私の彼は、私の前で甘いもの食べたりするのは控えてくれるようになったよ
デブって言われても悲しいだけなのに、
世の中痩せてほしいならほかに言い方ないの?って男が多いんだね…
無理にガリガリになんてならずに健康で綺麗な体になってもっといい人にめぐりあってほしい!
幸せになるためのダイエットしよ〜

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 15:46:42 ID:cIkHSrZw
私の元彼は太れって言ってたな。
でも外食で一人前食べられなかった私に、
残すおまえが悪いんじゃなくて食べきれない量をだす店が悪いから無理するな
とか言ってた(www)
無理に価値観押しつける奴じゃなくて良かった
痩せろも太れも過剰すぎるとほんと迷惑だよね

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 18:27:19 ID:ZpcK6Zzt
>>249
優しいのかそれはww
外食食べきれないのはあるなー男性客意識の店とか無理
食べ切れなさそうなときさりげなく少しつまみ食いしてくれると助かるw
あんまり過剰になられると迷惑どころか病みそうだし、
「おめーがこのスタイルで勝手に惚れたんだろが」くらいの勢いでいいと思うw

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 03:39:33 ID:rEPnEAut
147センチ42キロ体脂肪22%
すごく食事の量が多いんですが(ファーストフードではハンバーガー3つにポテト、回転寿司に行くと15〜20皿食など)
やはり普通の人より体が小さいと沢山食べたらお腹も出るのかな?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 08:08:40 ID:HiIsBslJ
>>251
体の大きい人のほうが基礎代謝量が多いから、同じ量食べてたら
代謝量の少ない小さい子のほうが太りやすいんじゃないか?
でも食べても太りにくい体質の子とか小さくても基礎代謝高い子
もいるからね…
>>251さんのスペックと食生活見ると太りにくい体質なんじゃないか?
でなけりゃとっくにピザってると思う。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 08:16:46 ID:lNW1ZhJe
>>251 キャパが小さいから、食べる量も少し…が理想なんだけど、私も悩んでます。

150/40 体脂肪19 今まで、丼物の大盛り、ラーメンライス、レストランのはしご…野郎並の食欲に悩んでました。

絶対歳とったらピザると思うので、栄養バランス気にしつつ、ガンガン動きまくって予防するしかないと思う。

おチビ=小食ばっかじゃないんだー!

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 08:34:10 ID:lfUT1WfA
今年の3月→152cm・55kg
8月→41kg
今→46kg
やばい…orz

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:07:33 ID:+YJk9qgo
去年の6月からダイエットして、
3ヶ月で、150/44 → 36  に成功。
12月から新しい仕事が始まって、ストレスでバカ食いの日々。
現在、49までリバウンド。体が重い。好きなもの、好きなだけ食べる事に慣れてしまった。

去年は8ヶ月生理とまった。とりあえず、菓子パンは絶対太る!
今日から断食します。1回リセットしなきゃ、お菓子、パン、やめられません。

目標は39!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:45:19 ID:VVmOXWq1
みんな。細いなぁ。148でずーっと48キロ。この間ストレスで、51キロに。びっくりして二週間で元に戻したけど…。体重よりも、締まった体を作りたいなー。たるんでる。私。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:48:58 ID:W4aYXi9E
体は小さいけど内臓の大きさはそこまで変わらんだろ
それで食べる量減らせとかありえね

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 11:32:31 ID:hMvXs2+8
お食事なんかでたとえば体の大きい人と同じ量食べて同じ速度で歩いて帰れば、
小さい方がカロリー消費にはなりそうだよね?
基礎代謝に差がなければもっといいのに。

でも個人的に小柄な女の子がおいしそうに菓子パン食ってる図とかすきだなぁw

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 11:53:43 ID:l1xPmlkz
156センチ47キロ…
ここを見てホントにみんな痩せてる子ばっかでいかに自分がデブかわかったよ…orz
モチ上がったしダイエットこれからも頑張ります(`・ω・)

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 12:08:33 ID:o+jqeWie
19歳 女 152cm/52.2kg
置き換えとウォーキングをしてます
ピザなのは分かっているので続けるのみ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 14:21:47 ID:dvJZIDIO
菓子パン太るね。高カロリーのくせに全然お腹いっぱいにならないし。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 14:44:14 ID:W+DgWNlM
152p
43〜46s

持病もちだから一日で普通に3s増える。

半身浴一週間目変化なし。


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 15:54:31 ID:GjQwagbM
153センチ52キロGカップ…
B92W64H88…
みんなみたいに細くなりたい…
お腹と太ももがかなりきてます…

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 16:01:41 ID:W03auMyv
>>251->>253
私も152pと低いんですが、かなりの大食いです。
平均160p前後の友達と、回転すし食べに行くと、彼女らは6〜8皿しか食べないんです。(不思議)もう満腹って‥(謎)私、15皿くらい食べないと、満腹にならないよ。
なんとなく 見栄張って(?) 10皿くらいで やめるんですが‥。
食べながら次食べるの狙ってるから、満腹感が麻痺するのかな〜。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:02:50 ID:hMvXs2+8
お茶とか味噌汁とか、温かい水分を間々に入れると少しお腹膨れるよ〜
私は酢飯が好き過ぎて箸止まらないんだけど、これで少しセーブしてるw
食べ始める前にも飲んどくといいかも。
冬に冷たいものいきなり胃に入れられなくて始めたんだけどねw

あぁお寿司食べたくなってきた・・けど夜は米抜きにしてるから無理だorz

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:25:13 ID:W03auMyv
結構、多めにお茶飲みながらの回転すしです。。
ネタが甘エビと貝柱がメイン(好き)だから、バクバク食べちゃうのかな〜‥。
あっさりしてるし‥。
トロ系は生臭くて苦手だけど、脂身とかで、満腹感に早く達するのかな?
ん?でも穴子も食べてるのに‥。

味噌汁も飲んでみよう!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 18:06:16 ID:rEPnEAut
251です
今21で中学〜去年まで46キロ代で
(背はニセンチしか伸びてません)部活しても痩せなかったけど去年失恋とストレスで38キロまで落ちましたがリバって42をキープしてます
沢山食べるとお腹がぼこっと出ます。慢性便秘のせいもあるかもしれませんが
外食や好物となるとガッツリお腹いっぱい食べてしまいますが仕事中などは少なめにしてるので維持できているのかな?
本当は38に戻したい
背が150ないと42キロ位でも痩せてないと言われました
やはり背が低いと損だと思いしたorz
155位ある人とじゃ同じ体重だとやっぱり見た目も違って見えるのかなぁ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 19:20:27 ID:hMvXs2+8
38キロだった自分、キレイだった?
ストレスでやつれた体重なんて目指さないで、筋トレするとかどうだろう。
引き締まった体の人って見た目より重いもんだから、あんまり体重アテにしすぎちゃだめだよ〜

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 21:24:05 ID:e67oA9u0
>>263さんは5割りの男が好む体型!

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 21:27:54 ID:WgnnHRnf
アンダーによる…

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:19:32 ID:KEoMTmLC
GカップはT-Uの差25cmくらいか
トップ92なら67、ブラサイズで70かな?

272 :267:2006/11/15(水) 23:45:11 ID:rEPnEAut
皆から痩せた〜!細いと言われましたが
確かにやつれてあんなに食べていた食事も殆ど食べていませんでした
ヒョロヒョロした感じと言ったらわかるでしょうか?
変な痩せかたをしたので今もアバラがくっきり…
やはり筋肉つけて代謝を高めて痩せないとダメですね


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 00:55:56 ID:/CsnxnxY
151cm45kg…
大学に入る4月までに5kg落としてEEEEEEEE

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 06:16:59 ID:lu3XEbBw
154/48です…ほんと太ってて鏡みるのも嫌なんです。鏡とかに突然映るすがたをみると落ち込みます…
ダイエットがんばらないと…この身長だと、BMI何くらいになれば細くみえるのだろう?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 13:01:55 ID:pzvhrXDf
156.5a、45.5`ってちょい太い?標準?
食欲が止まらなくて夏からA`太ったよ〜涙。
お腹と顔やせたい・・・

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:05:02 ID:N/p/w4LY
147センチ45キロ(´Д`)


痩せてこれです。恥ずかしすぎる………
前まで50キロあったかと思うと死ねる
年内にあと‐5キロ目指します。


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 18:17:26 ID:HQO9JbTN
私も152cm45kgです。
ダイエットを始めた去年の六月頃は58kgだった。
最終的に38kgを目指してせめて年末までには42kgになりたい。
お互い頑張りましょうやー

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:10:41 ID:6A31zBsA
私8年前 153で44kgだったんだけど
痩せすぎ!って男性から評判わるかった…
現在、出産も経て50kg…
自分では後、4kgは痩せたいけど旦那は痩せるな、胸が無くなる!
と止める…
どうすりゃいいの〜!

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:44:52 ID:UqZ1uv2x
そのままで良いんでねーの?(´∀`)

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:06:37 ID:DlqEt+sP
>>277
私と一緒!
152cm45kgで年末までに42`目指してます。最終的には40kg
私も夏は50`以上ありました。
最近寒くてなかなか運動できないし、食欲旺盛・・
がんばりましょう!

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:17:37 ID:QaLK0KHk
151cm 38.5kg 
今年の7月の44kgからダイエット開始して、ただ今順調に減量中。
やっぱり身長低かったら体重減らすしか理想の体系になれないよねぇ。
このまま維持できるよーにがんばる!!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:28:38 ID:qObXs+zu
140センチ台や150センチ台に使える体重の指標とかってないのかな?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:04:19 ID:ehfpD7II
157センチなんだけど
夏41.5⇒今47.5

+6キロも増えた!!

毎日食べてる柿とあんこがいけないのかな?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:07:32 ID:3di/fkz9
てか体重はいいからダイエット法を教えろっつーの

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:29:28 ID:gwzmY7lx
150p45s。目標は38s。
ピークの時は50sあった。

私はものすごくずぼらなので、毎日のストレッチ、顔マッサージ、食事制限だけ。
基本1日2食。
しっかり噛む。間食しない。お菓子食べない。肉食べない。飲み物は水。
元が食べすぎだったせいかすんなり痩せた。
今日から腹筋、ショコやります。


286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:37:18 ID:WFeIvZp3
ダイエット法教えてほしいです。ピザ特有と言われるかもだけどピザだから聞きたいんだ!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:38:19 ID:3Ur+wqiS
結局王道がいいのかな…
チビだと痩せにくいとかは無いよね…?

どんな方法が一番痩せるんだろ(PД`q)

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 11:40:11 ID:qsJFH6Ao
私も昔1日2食やってたけど健康のこと考えて3食にしたら2食の時より痩せたよ。
朝、昼、普通に夜は少なめという基本的な食べ方。
リバウンドもないし。
好きなものたべれるしね。
肉とか食べない人は一生食べないつもり??

289 :キルミー ◆tLOO42g2FE :2006/11/17(金) 11:41:30 ID:jlzVzsm2
ついに・・53`突破・・・
長かったが凄い落ち方をしています。
なんの前触れでしょうか?w
嬉しさのあまり、40`超えを目指すしだいでつ。w

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 12:17:58 ID:WFeIvZp3
286です!背が私も150で小さいけど痩せれないはずないよね!どんな事をして痩せたか知りたい!実際に私はウォーキング1時間で痩せた事はあるよ!

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:29:48 ID:NBcLz4ih
私は70kg突破からのダイエットだったけど
毎日1時間くらいの筋トレと有酸素で落としたよ
今体脂肪16から18くらい(体重は42前後)

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:47:42 ID:WFeIvZp3
すごいですね!期間はどのくらいでしたか?私は40%体脂肪があります。やばいを通り越してます! 痩せれるかかなり不安!

293 :まぁこ:2006/11/17(金) 22:25:08 ID:URJNAi8D
152/41.6

ピーク時ゎ51`あった!!でも食事制限ゃ縄跳びゃジョギングゃ筋トレでこの体重まで落とせた(感涙)
でも一体何キロまで落とそうか悩んでる…
もぅちっと落とすべきかな??
意見求む!!(>д<)

294 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 22:28:53 ID:6ib1u8Nw
なんでわざわざ醜いガリになろうとするんだ?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:30:32 ID:kU0Pkglj
>>293
すごい!!
尊敬する!!
その体重で十分だと思うよ!維持頑張って!

296 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 22:34:38 ID:6ib1u8Nw
>>293
そんなことしてると婆になったときいろんなとこに障害がでるぞ。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:38:10 ID:FjqWYf+w
153センチです。
40キロ切った時は生理が不順になったり立ちくらみも多かった。
だから今は40キロを切らないように、44キロ超えないように、と大雑把に維持を心がけている。
厳密な目標体重は私の場合、ストレスになりかねないので。

298 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 22:40:36 ID:6ib1u8Nw
生理が不順になってたりしてる時点で女なげてるよな?
女捨ててまで太りたいのか?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:45:05 ID:Y0nSepjN
154センチです。明日からウオーキングがんばります。目標43でつ。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:52:55 ID:S3ladTj5
この前久々に食べ放行ったら調子に乗って食べ過ぎ、帰宅後も苦しさのあまりそのまま爆酔
こりゃ+1kgは余裕だろうよと観念しつつ測ってみたら前日の朝と体重も体脂肪も変化なし
なぜだろう…そういえば食べてる最中トイレ行く回数やたら多かったけど
それともこのツケは後できっちり回ってくるのかな…?

あまりに不思議だったので書き込んでみた

301 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 22:56:15 ID:6ib1u8Nw
そんなことはよくあることだ、おまえらは気にしすぎなんだよ。
ちょっと喰ったくらいじゃ太らないんだよ。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:23:20 ID:HAZuC1Bn
しつもんノシ
154/48ってポチャ?デブ?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:32:28 ID:+VJTsNfY
152/41
ピーク時は53で役三ヶ月でここまで落とした。
生理は二ヶ月来てないけど痩せたから満足。
最初は王道してたけど46辺りからは過激に変えて一日400カロリーくらいしか取ってなかった。それから一日飲物だけにしたら43とかまですんなり落ち、今は適度な運動と食事制限をしていて

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:33:40 ID:+VJTsNfY
ここのところは食パン三枚とソフトクリームで一日過ごしてる。好きなものを食べてるのに体重も落ちてきてる。運動は、一日一時間半歩くのとエスカレーターなどは使わない、腿上げ60回は必ずしてます。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:51:28 ID:m6fxWRTR
>>304
そのうち疲労骨折でもしそうだ。
ちゃんと栄養バランス考えて食え。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 03:08:08 ID:7RalDbPB
>>302
どうみても超ピザです。
本当にありがとうございました。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 03:24:16 ID:h7iqx3rN
>>302です うわー、超ピザかあ…ダイエットしよorz...
何`くらいがベストか教えてください。。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:53:14 ID:97bXGrZ4
156/48 22%
目標は45キロ
とりあえず歩いたりしてみようかな。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:54:31 ID:P2Tw5vdB
豆よ。いでよ。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:07:52 ID:3FjJyFMT
>>307
甘ったれんなデブ。目標くらい自分で考えろ。
私も同じ位のスペックだ。超ピザ同士頑張ろうや。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:33:51 ID:cWCjqN6L
みんな理想高いね
あたし155、47だけど満足してるよ。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:41:25 ID:P2Tw5vdB
縦も豆、横も豆になろうというのか。
マメよ、マメ達よ、流されるでない。
己を信じて生きよ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 12:11:29 ID:xsiZQ0f5
私147センチ42キロ、友達155位で私より全然細く見えるけど50キロあるって言ってた
その子は筋肉質ではないし運動も全然したことないから体脂肪も高めと思う
やっぱり実際の体重より細くみえるっていいですね

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 12:21:40 ID:P2Tw5vdB
嫌味な悪魔が住み続けるスレか…。成り代わり嫉妬心だけで書き込むと…。
マメはそれほど魅力的なんだな。マメよあっぱれ。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 13:44:13 ID:uFKjFRLG
半身浴の効果。
生理痛の緩和。
ムクミの緩和。
体重はまだ減らず

152/44。
持病の医者行ってきた。経過悪く安静に!と忠告された。
またピザるな…orz


316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 14:42:15 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 17:07:36 ID:Yp/c81nr
758 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 投稿日: 2006/11/18(土) 12:53:31 ID:hSSGFs7X
身長が140なら何キロにすればいいですか?体重はあえて聞かないでください…
766 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2006/11/18(土) 13:35:55 ID:OPfqeAEW
>>758
下限は40キロ。それ以下になると内臓と女性器がやられます。

767 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 投稿日: 2006/11/18(土) 13:41:18 ID:P2Tw5vdB
>>758
766さんの仰るとおり。
人の体ってビッグライトやスモールライトで計れるものじゃありません。
臓器もそうですが特にその中でも眼球などは皆同じくらいの大きさです。
脳はどうでしょう、その他の臓器はどうでしょう。その逆も然りです。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 17:56:40 ID:UryhJLJT
それを貼って何になるwターゲット間違えてないかw

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:34:05 ID:8k/dbc3g
156/47.5/W67
観点ダイエットしどうちゅう

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:37:59 ID:eRd0cf/1
156.5/46.7

まだまだ垢抜けない(´・ω・`)

43目指して頑張るト

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 19:58:31 ID:zwP0gSFp
152/41
まだまだ下半身ふとい

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 20:08:39 ID:3nLNVRLK
急激な食事制限して約ー8s落とした。が、バイト始まったせいか食事制限など無視して食べてたら+2s増えた↓↓でもそのかわり身長が153p→155pになった!!
そして今155p44sです☆

しかし今月整理きてない…でもやっぱ納得できないから頑張って41、2sにする★(負けたくない女がいるから。)

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 20:22:56 ID:cQcFwfqW
>>321
現状スペック一緒だ!
最近足の内側重心って心がけてあるいてるよ
内股に効いてる感じがしてる。
鏡で見てもちょっと隙間が出来た感じだし、よかったらどぞー

324 :emi:2006/11/19(日) 20:33:32 ID:nblU/JH5
◎あなたにピッタリのダイエット法を見つけられるかも…!!

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325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 13:59:24 ID:MCPvhMmr
>>315
152/43.5

半身浴効果?!
持病の食事制限無視


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 12:34:15 ID:cFCu5/Wz
152/43.5
馬鹿食い女。毎日2500iは食べていました。

一食500i前後。
おやつ200iまでOKとルールを決めた。
食事は残してもよい。菓子は半分捨てる。または、友達に半分あげる。
小食に慣れたら少しずつiを落とす。

今日は岩盤浴いってきます。



327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:04:56 ID:2eSEEBEJ
初めてのカキコ。卒論とバイトが忙しく、コンビニの菓子パンにハマり2ヶ月で8キロ激増。さすがに危機を抱きダイエットを決意!とりあえず元の体重に落とし、さらに入社前の春までには40を切りたい!

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:38:06 ID:567pohOH
みんな体脂肪はどれぐらい?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:39:20 ID:BqReoGSC
>>328
17前後デス

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:43:32 ID:2eSEEBEJ
21パー(ノ>д<)ノ

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:50:47 ID:567pohOH
女の子で体脂肪率19以下はヤバいよ…

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:00:15 ID:BqReoGSC
>>331
うん、よくそう聞くよね
生理が止まったり、無排卵だったり・・・って
でもそれも結構個人差あるんだよね

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:02:01 ID:2eSEEBEJ
329のスペックは?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:03:30 ID:BqReoGSC
>>333
157/42前後

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:04:04 ID:UR3vPi+F
>>328
14%

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:07:52 ID:2eSEEBEJ
細くて羨ましい

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:09:27 ID:2eSEEBEJ
何か運動してるの?サークルとか部活とか

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:10:55 ID:3k8mpnzh
おいおい
痩せすぎは鳥がらみてーでつまよーじだぜ?
ぎすぎすした女はくそったれだ


339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:19:07 ID:2eSEEBEJ
女はガリでもいいから細くなりたいと思うが、男はどれくらいの体型が理想?

標準の身長ならとにかく、150前後のミニマムはなかなか難しい

340 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/21(火) 22:21:04 ID:l51sVOee
オエッ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:22:44 ID:UR3vPi+F
>>337
ダンスとヴァイオリンやってるから上半身下半身と筋肉あるみたい。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:25:18 ID:BqReoGSC
>>337
学生じゃないけど運動は殆ど毎日1時間くらいしてるよ

脱いで鎖骨以外の骨が見えるのは
自分的にはNGだなぁ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 15:27:55 ID:F0uikV7H
自分154/47でこのスレではピザだけど脱いだらあばら見えるよ。AAカップだしww
四肢豊満、体貧相の最悪な体型。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 09:46:26 ID:kD61v47i
158/37…↓
あと2キロやせなきゃ…

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:11:19 ID:a0MQW3Cs
17歳。身長153センチ 体重49
トッブ95 アンダー72 ウエスト62 ヒップ85

去年一月55→八月48→今49の超スローペース
最近風邪で寝込んでるから、体重増えてそうで怖い…

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:38:29 ID:MX3042p2
2004年40
2005年47
2006年44

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:29:40 ID:wbtkLia4
157a/44`台ですが、ガリのちょい手前(もうちょっと太ったほうがキレイとか、それ以上やせたらキモくなるぐらい)って体重だとどのくらいかな?

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 12:20:00 ID:RMfVF/O7
156/39だったのに42.5キロになってしまいましたorz
体脂肪の16だったのに18に・・
やっぱ3キロも太ると全然見た目違うね。

今から半身浴・腹筋・柔軟頑張ります

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 12:46:32 ID:uv8alnoA
>>344 
あなたの目指してる体型ってすでにダイエットの域を超えてると思う。
このスレで井の中の蛙でいるより↓こっちに移動した方がモチ上がるよ。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161787377/l50

>>347
40キロかな。ただし体脂肪率20%以下で。


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 13:12:29 ID:6cVJ87sK
152/50
ってかなりやばいですよね〜


351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:18:59 ID:vi40aIa2
>>350私と全く同じだ!お互いダイエット頑張ろうねー

352 :350:2006/11/23(木) 16:47:15 ID:xUoNvsF6
>>351
ホントに?!
心強いよぉ
頑張りましょう♪

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:35:45 ID:NLVLE7TX
今144、43だけど、ぶにぶにしてるよ。来年で二十歳になるまえにポチャを直したいけど何キロぐらいならいいとおもいます?

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:45:59 ID:BlS6cwdr
150/48です…
このスレは細い方が多くて裏山しいです。
ものすごい下半身ピザで流行の服が着れないので頑張ります。
最終目標は30kg台だけどとりあえずクリスマスまでに44kgになりたいので
無理せず食事制限と運動で徐々に落としていきたいです。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 18:14:48 ID:E0XcsWMu
150a42`…orz
47`から落としたけどこの身長でこの体重はまだポチャだよね…
受験勉強もしつつ30`代目指して食事制限・半身浴・筋トレ・踏み台昇降がんばるお!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 18:24:19 ID:GxCev/yv
みんな細いな。
私なんて151で54だよ。
去年まで74キロあったよ('A`)
45くらいになりたい。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 18:48:51 ID:vVj4gEUr
>>356
一年で-20kgできたの?SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:01:22 ID:nY8ItzEJ
>>357
めちゃ太ってると少しの努力と忍耐で可能だよ。
同じく152センチで75キロ近くあったけど、
7ヶ月で60キロ切って、13ヶ月で52キロになった。
しかし、50キロの壁を突破できない。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:24:14 ID:pK0E4lsr
140cmで痩せてる方は、いったい何`あるんですか?
体重が軽い方教えて下さい。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:35:09 ID:PPJ7igud
>355
スペック、境遇まったく同じ!
自分も受験勉強しつつ頑張る。勉強は頭使うから意外と痩せるね。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:20:57 ID:sHpLlzxU
159cm52kgってマジでヤバイですよね(>_<)

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:43:02 ID:Zft21OSt
ヤバイよ。ピザだよ。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 00:01:43 ID:b91rYqQe
ほんま皆可愛い細いなぁ 150p53sだけど見た目が60sぐらいに見える…体脂肪やなぁ。体重も減らしたいけど皮下脂肪がお腹にたんまりやからこれどうにかせんとなぁ良い運動はなんやろ意見聞かせてほしいです。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 00:03:37 ID:nPoyp8A6
150で42は ヤバい?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 00:19:42 ID:b91rYqQe
1人1人価値観は違うよね日本人は痩せすぎ傾向だし。体重よりも体脂肪が重要かもね。見た目。体型。自分が満足のいく体型が1番良いんだろうね。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 01:03:59 ID:PDbhgobq
とりあえずどんなダイエットして効果があったかをおしえてくれ!


367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 01:34:39 ID:8M/7KKf/
というか何センチで何キロはやばい?みたいなのいい加減消えろ。
直接親とかに見た目も込みで評価してもらえ。
むしろ聞いてる奴は釣りか?釣りなのか?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 02:10:23 ID:FFIDj1QG
適度な運動と毎日のカロリー計算が一番効いた。
とりあえず決まった総カロリーさえ越えなければ好きな物を食べても太らないので
ストレス溜まってきたかな?と思ったらすぐ好きなものを食べてる。ストレスが一番怖い。
サポートで反復浴とか筋トレ。
炭水化物は少なめだけど食べてもOK。
あと空腹で辛くなるけど夕食抜くと痩せるよ〜私は五時〜七時までに食べてそれ以降はなしにしてます。
運動は同じ運動量でも人によって合う合わないがあるので色々試すといいと思う。
最高時58kgだったけどやっと45になりました。152cmです。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:09:39 ID:b91rYqQe
368さん詳しく書いてくれてありがとう!参考になりましたよ!期間はどのくらいだった?あと運動は何したの?ちなみに自分は歩くをしてるよぉ

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:13:59 ID:qAiJlvLU
>>368
晩飯をその時間に食えるのが羨ましい

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:21:41 ID:95XGjKtm
>>367
同じ155cm・45kgでも体脂肪率によって変わるから、
聞かれたって知るか!って感じだよね。

そんなに聞きたきゃ写真うpしろ意見言ってやるから!って感じ。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 11:04:37 ID:MqLkMc5p
お近くにあればためしてみては??
ダイエット成功
http://b-line.lovepop.jp/btoha.htm

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:18:23 ID:sp0TsW28
156cm47kg
何故か絶対45kgになってくれない壁がある。何なんだろう…

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 14:49:49 ID:K5AcDrvA
157/46.6
お酢ダイエット効果ない。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:12:33 ID:Xnv6vPIT
162cm59kgやばい?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:15:45 ID:b91rYqQe
皆書いてると思うけど、体重より体脂肪みたい。見た目の体型。それに十人十色だから価値観は皆違うからやばい?とか聞かれても答えられないかな。ごめんね。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:35:00 ID:Z67dVFlA
153センチの45キロ
服着てると痩せてると言われるけど、脱ぐとやっぱりぷよぷよしてる。
あんまり痩せすぎもいけないので、あと3キロ落したいんだけど
やっぱりなかなか落ちないねぇ。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:41:22 ID:FFIDj1QG
>>369
去年の6月〜9月で5kgくらい痩せて、そのあとダラダラと3kg。
今年の七月から上に書いたようなダイエットし始めて6kg痩せました。
今日44kgになってました。
運動は縄跳び、ジョギング、ウォーキング、水泳、踏み台昇降とか色々試したけど
基本的に運動嫌いなのでどれも続かないwだから気分でどれかをやるようにしてます。
ウォーキングとジョギングは痩せました。でも寒いんでこれからは踏み台昇降するつもりです。
水泳が大好きなんですが田舎なので夏にならないとできない・・・

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 16:59:15 ID:j6UZwL9L
健康診断行ってきた。20代後半なのに成長してた。
152センチ→153.5
44キロ→43キロ
まだ延びるのだろうか

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:30:24 ID:QJqnqOHO
身長145センチ。
その昔、ウォーキングで70→47キロに成功し、数年間その体重で定着していた。
最近、生活環境が変わりここ一年で12キロ増えた。
そして仕事辞めて2ヵ月。さらに4キロ増えた。
現在64キロ。
昔のようにいくら歩いても減らない。それどころか増えてる。
もうだめぽ

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:53:15 ID:b91rYqQe
378さん詳しく書き込みしてくれてありがとう!すごく頑張ったね。偉いね。 やはりウォーキングって痩せるんだ!ピザだからウォーキングが1番良いんだよね。脂肪がたるたるになっちゃうと嫌だよね…

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 19:41:15 ID:PDbhgobq
身長体重書いてやばい?って聞く人多いね・・・
自分でやばいかな?と思うならダイエットしなさい!


383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 20:27:26 ID:j6UZwL9L
モチベーションあげるために来てるのかな?



384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:26:31 ID:b91rYqQe
おもしがってるだけかもよ?!自分春くらいまでにサイズ2くらいダウンしたいんやけど朝に1時間夕方に1時間半の早歩きウォーキングを週に6回じゃ間に合わない??答えてくれる人だけで良いので…

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:38:30 ID:LjEvjfPG
現在のサイズがどのくらいか分からないけど…

ウォーキングに加えて
体重を減らすには食事制限
サイズダウンには筋トレをプラスするとより現実的だと思う

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:49:57 ID:b91rYqQe
ありがとう!今は150pで53s体脂肪が重大35%もある。お腹+胸が太っちゃってなんとかしたいですね… 腹筋は30回×2 スクワット30回×2 食事は基礎代謝が1000ちょいなんで1000未満に抑えてます。炭水化物は摂ってるけど控えめ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:58:43 ID:1J1xs78q
1000キロカロリー未満って大変だね!
筋トレもつづければ必ず返ってくるからがんばれ!
てかなんかモチあがったwありがとう

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:07:22 ID:IrvCBY8S
19歳148cm45Kg


背が低いと食事を人並みに食べても太るって当然の事を今まで気付かなかったよorz基礎代謝も1090位で低いし…当たり前だけど食事量減らして筋肉つけて基礎代謝アップするしかないよなー


ちなみに体脂肪22%

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 12:01:23 ID:65xOy5HO
体脂肪率22%なら実際の体重よりは細く見られるでしょ。
19歳なら食事は減らさず軽い筋トレと有酸素運動をお薦めするよ。
ドラマ見ながら30分でもショコするとか。
体重減よりサイズダウンを目指すと良いよ。体重は後からついてくるものだし。


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 14:50:13 ID:lGkEA+nZ

387 1000カロリーは基礎代謝が1000ちょいだからそれに抑えてるの。ダイエット中にはお菓子は禁止だけど食べちゃった日はどう対処してる?私食べちゃったから食べた分運動してきます…汗

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:13:03 ID:hAswzsy3
お菓子食べちゃったときは、夕食抜く!走る!長風呂(半身浴ができないので)かなーっ。お互いダイエット頑張ろうねー。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:17:15 ID:guTcgkDw
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。. 華麗に*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。.

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 18:51:57 ID:lGkEA+nZ

392ありがと!一応2時間歩いてきました。今日はもうお菓子食べちゃったから夕飯は抜きで…うーんバレンタインくらいには8s痩せたい!頑張りまっしょい!

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:58:22 ID:+BHAhyA3
19歳148cm57kg
彼氏に『痩せてる人は嫌』と言われ続け、絶対痩せてやろうと思います。下半身がヤバイです(特に尻・太股・ふくらはぎ)←全部(・∀・)

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:31:45 ID:DDpnUyJC
>389

ありがとうございます!筋トレ頑張ってみますノシ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:11:53 ID:ZYcNdco+
>>394
痩せてる人は嫌ってのは骨っぽいのが嫌なのかな、彼氏・・・
好みが分からないのでなんともいえないけど、
ヒップアップ(太ももとの境目をつくる)と足首の引き締めで大分ちがうと思う。
そこから様子を見つつ減らしていっても遅くないんじゃないかな?
彼氏と衝突のないことを祈りますノシ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:35:58 ID:lGkEA+nZ
私は体重は戻したんだけどお腹周り、胸にタプーリ脂肪ついちゃって体脂肪が多分すごい上がったみたい。明らかに体重同じでも体型変わってしまいだらしない体なんです。上半身どうにかしたい。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:36:47 ID:AU0bnibu
150cmで45kg、25%だったのを食事制限運動でと41kg、21%まで落として
数値的には大分マシになったけど、腹だけは依然としてせり出したまんまだ。
部分痩せって難しいね・・・

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:50:34 ID:lGkEA+nZ
教えてくれてありがとう!今の体型で十分痩せてる!可愛い!頑張ったね!なんか部分痩せはないみたいだよ地道にやはり有酸素をしないとならないかな。あっ水泳はお腹すっきりするよ自分は医者に禁止されてるが。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 22:21:00 ID:+BHAhyA3
>>396
ありがとうございます。彼は『痩せは嫌い』と言うことで私に気にするな、と言いたいみたいだけど、逆に傷つけられます..自分も傷つきたくないので、頑張ります!!ヒップアップ!!!!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 22:26:24 ID:XCU8zAgT
今生理中なんですが明日の昼ご飯にフレンチトースト2枚食べても太りませんか?

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:04:10 ID:AGBeK6J1
携帯の方、改行とsageを覚えましょう

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:14:03 ID:yvtcILCf
身長低いと、ちょっと太ると転がる方が早くなるww
現在は身長148センチ、体重30キロ、体脂肪10パーセント
死ぬ気でキープ。

昔は同じ身長で45キロだったよ。
絶対に戻りたくない。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:16:01 ID:FugSAvn9
>>403
生理ちゃんときてますか?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:23:36 ID:hAswzsy3
>>403
((((;゚Д゚)))ガクガク
細すぎ‥だよ

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:18:02 ID:3NlP7Qxt
将来やばいかもよ??

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:02:36 ID:dvN/S0nO
漏れ>>403サソの昔の体型そのまんま……。



30は望まないけどせめて38くらいになりたいorz


てゆか30…?!!
一体どんな努力をしたらそんなことに?!(((゚д゚;)))

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 07:30:35 ID:RRAoLYbd
>>403の体重って有り得なくないですか?
体大丈夫?
うちの小五の息子は学年でも痩せっぽちだけど、140/31〜2位だよ。
なんかちょっと、心配。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 09:08:47 ID:ifoV1MY3
148/41まで落としたけどまだまだ下半身太いです...|'A`ふくらはぎなんかまさに大根..
何キロまで減らせばいいかな??
ちなみに体脂肪22%です。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:12:47 ID:W2GYSsrm
>>409
38くらい?
それとは別にサイズダウンなら筋トレをお薦めします。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:41:41 ID:5JvFJRfr
>>403
>死ぬ気でキープ。
確かにキープしてたら死ねそうだな(w

裸になって鏡見てみろよ幽鬼みたいだろ
デブより醜くて不健康で人に不快感を与える。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:54:28 ID:NRI0mBSW
2ケ月前154/49→ウォーキング30分 腹筋、背筋、スクワット、腕立て各10回
今154/47.5→ウォーキング45〜60分 上記各30回、サーキットダイエット6分
ウォーキングの時間取れない時はテレビ見ながらショコに変更。
食事は腹9分目で野菜多めにし、おやつは洋菓子・チョコ→和菓子へ
体脂肪-3%、ウェスト-1、ヒップ-3、太股-1、ふくらはぎ-0.5、二の腕-1

じわじわだけど減ってます。昨日友達と会ったのでケーキと天麩羅そばを
満腹まで食べちゃったけど今朝も体重キープできてました。
ダイエットの効果を実感してます。目標の体脂肪率20%まで頑張ります。

>>409さんへ
自分もふくらはぎ異様に太いんですが、なかなか痩せません。
私の場合浮腫が原因で、浮腫を放置して長い年月をかけて太くなった足は
普通のダイエットじゃ落とせないらしいですorz 
下半身メインにリンパマッサージとストレッチを地道に続けてます。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 13:19:59 ID:zQu1B9+K
>>409
体重より体脂肪を減らした方がいい。20は切れるはず。
有酸素運動に筋トレを少し加えて続けるべし。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 14:40:02 ID:Mm1xjmTk
有酸素運動(・∀・)!

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:54:59 ID:BZY+tmGD
体脂肪減らなきゃ意味ないよな

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 17:39:58 ID:smQ9jWLY
     〈`ー─-、_ノ^j
      `>     <__, ─-、____
     /            j         / ̄ ̄ ̄Tー‐─┬''⌒ヽー-- 、
    r'            /、   1   /      |  5   | 7  |    |9
    └---─、        /  ` ー──/   3   |    │    |    l |
            \    /       /     ┌┴─‐─┴┐ / 8  l |
          \  /   2   /ー─ ----l     6     |‐┤    l |
            V        /    4  └──‐──┘ |     l |
            し个 、   /                   |   ハ〈
                |  ` ーl─‐┬─----------──┬─イ´ ̄ヽヽヽ
              |   /ヽ  |             |   ハ    〉 〉 〉
                  |  /   | |                  |  / │ / 〈ノ
                | |   | |             | /  | /
             __/ |  __/  |10            __/  | __/  |10
               (__」 ゙ー-‐'           ゙ー-‐'(___」    人
                                            (__)
                                           (__)11
 1:肩ロース           6:ヒレ
 2:肩                7:ランプ
 3:リブロース         8:そともも
 4:ばら                 9:テール
 5:サーロイン           10:すね
 11:デブ



417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 17:49:27 ID:pOSQyGTG
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 23:08:20 ID:TmPMmLV1
156a47.8`20l
ここから落ちない√|〇
45`までおとしたいのに‥一時は体脂肪17lまでになったのになぁ。どうしたらこの肉落ちるんだ(ノ`□´)ノ

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 17:17:23 ID:yVv+HX0+

ぷよぷよしたお腹のお肉 いつまでもそのままにしていて大丈夫?

今日から始める女磨きのダイエット!
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http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
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420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:17:52 ID:O3KOBYtL
かわいいロリっこがたくさんいるというので飛んで来ました

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:32:27 ID:lEiaYv17
ここは痩せすぎっていうかちょっと病的?な人多くない?
私は150センチ45キロくらい。ウエストは59センチくらい。
まぁ普通と思う。
心身共に健康的に痩せられるなら確かにあと3キロくらい落ちたらいいなーとは思うけど。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:34:37 ID:PXIAHNqW
それで普通に見えるって事は体脂肪率低いとか引き締まってるのかな
健康的そうでうらやましいね

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:21:09 ID:ZHW2PWEK
私が152で45キロのときは、明らかに自分でもピザって自覚できるぐらい
肉ついてたけどな。
今は37キロになったけど、やっと痩せ型にみえる。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:18:05 ID:vkxT4E5N
ピザってほどでもなくない?
私の中のピザの定義が甘いだけかな。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:27:03 ID:DWICBk3e
体重より体脂肪によるからねぇ
>>423の中には普通体型って言葉がないんだよ、きっと

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 15:35:38 ID:n60NSLRn
携帯から失礼します。
女・158p 42sは標準体重でしょうか?太いでしょうか?

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 17:08:32 ID:3uP/+sh9
BMIは16.82だって

428 :424:2006/11/29(水) 17:39:17 ID:vkxT4E5N
>>425
確かに体脂肪にもよるね。
あとはやっぱパーツのサイズだよね。

個人的には背の低い子がガリガリなのは、見ててちょっと不憫に思えて
しまうんだけれども。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 18:28:47 ID:gYxzWjQR
147cm50キロ
脱ぐとセルライトの塊でキモイぶよぶよ
でも職場では痩せてるって言われる・・・
意味がわからない



430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 18:52:57 ID:KETfA02L
自分で自分の体型がよくわからないんだけど…
私、身長154で体重37なんだけどウエストはどう測っても66センチもあるよw

でも市販の服はウエスト61どころか58でもブカブカで…わけわからん。
こういう人いる?


431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:24:34 ID:YWbKHcP3
>>429 言いにくいけど、職場で周りの人に、あなたには本音は話せない
って思われてそう。それか極端に太ってる人が多いとか。

>>430 服って動くこをを考えて実寸より大きめに作ってあるんじゃなかったっけ?
ジーンズだと、実際のサイズより2〜3サイズ下のを履いてる友人がいるよ。
ちなみに430さんは胴短足長の人?


432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:11:51 ID:KETfA02L
>>431
動く事を考えて大きく標記されてるんだ…納得しました!
胴短足長じゃなくて…胴短足短ですorz
体重は落としたくないからダイエットが難しい

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:15:47 ID:JEnKlQnK
>>421
私も150センチ45キロ、同じです。
 二人目出産後、なかなか体型が戻らないので9月からジム通い始めました。
 痩せて上記の体重なんだけどね^^;
 おっしゃってる通り、ここの人たち十分細いですよね、羨ましい・・・。
 私は体脂肪率が高いので、腹回りがえらい事になってます。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:49:27 ID:YWbKHcP3
>>432 胴短足長
どっかのスレで、細くてスタイルも良い友達のウェストが70近くあって
びっくりしたってレスがあったもんで。(その人も低身長だったはず)
胴が極端に短く、普通の人のウェストの位置に腰骨がある?みたいな感じだった。

>>430さんと同じ身長なのに体重+9キロです o...rz ウラヤマ


435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:23:22 ID:z+1eewYf
>>426
イヤミ?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:25:33 ID:m6KVyuev
>>426
>>435
イヤミだな

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:53:31 ID:4Y0VmOz4
外見スリムのブヨブヨなんじゃね?
脳脂肪だね

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 15:10:45 ID:sY478zT9
16歳♀
149a/50`

去年より6`も太ってしまいましたorz
元々家系が太りやすい体質なのですが、絶対に痩せたいです。せめて10`は落としたいので、ここの方達と一緒に頑張りたいと思います。

439 :429:2006/11/30(木) 22:50:53 ID:e+MpLpVR
>>438
ほぼ同じ感じだね
うちも4キロ太ってぶよぶよだよ
背が低いと凄い見た目にでるよね
どんなダイエットするの?

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:18:05 ID:s5tKeYc0
>>438です。
>>439
まずは食生活を改善したいと思います。
偏食家だと、それだけで体型や肌に出てしまうそうですから…。
あと、私は学生なので、通学するのに電車は使わず自転車を使うとか。
お風呂みたいにゆっくりできる時間もマッサージや汗をかくなどして痩せる努力をしたり…
お風呂から出たあとも軽いエクササイズをしたら良いそうですね。
それから、まずは間食を無くすこともしないといけませんねorz
痩せにくく太りやすい体質なので、食べ過ぎが一番問題なんです。
あとは朝起きて水を一杯飲み、夜寝る時も飲むとお通じも良くなり肌にも良いそうです。
芸能人が良くやっている、一日に水を3g飲むという方法も試そうとしたのですが、下痢になりやすく肌にも悪いので辞めました。

なんだか長々とすみません;;

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:59:03 ID:98QRUutL
仕事始めたら42キロ台に!

153.5/42.8

二年でこの変動…。
あと少しだ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 09:47:15 ID:TCnnJwSY
156/43

39キロからリバしましたorz
最近、食欲が半端無くて・・

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:36:37 ID:8/jy9u69
私も食欲すごい。日に日に太るのが分かってるのに止められない。
精神的な凹みで過食してる感じ。

三ヶ月前→148/37
現在→148/44

まだまだ増える。誰か助けてくれ(TT)

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:40:11 ID:8/jy9u69
>>442
そのリバ後の体系、ダイエット成功したって喜んでる友達と一緒です。
まだまだぜんぜん細いかと・・・

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 17:37:36 ID:Z6e1EKov
>>440
凄いダイエットに対する意気込みだね〜
そこまで細かくやるとは思ってなかったわ(^^;
私もちゃんとやらなきゃいけないと思ってるんだけど面倒クサッ・・・
でもさすがに50`はやばいよな・・・
つーか30`台の人って痩せすぎなんじゃないの??

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 17:51:50 ID:ZXpEeMPi
身長148cmの体重59kg
超デブですがぽっちゃり程度にしか見えないという
得な感じだったらしく周りの人はMが着られると思っている。
親友にLも着られないと言って証拠を見せたら
「得だけど痩せたら?」と言われついに水泳を始めます。
みんな書き込んでいる人って痩せているのにダイエット?
10kgでも痩せれば嬉しい私から見たら羨ましいというのを
超えてやりすぎに思える・・・

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 17:57:32 ID:fCySFOBY
151cm60kgあったときはぽっちゃりどころか激ピザって感じでした
今ようやく7kg痩せたところで、45kgいければ満足って感じです
ガリは旦那が嫌がるから、抱きごこちの良い微ぽちゃくらいが目標
旦那がBMI18のガリで、ちまたでよく見かけるピザ妻・ガリ夫なのでどうにかしたい
>>446は締まったピザさんなのかな?

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:04:59 ID:8/jy9u69
周りにデブデブ言われるんだからしょうがない。
彼氏にも「37ぐらい」って言われたし

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:34:26 ID:xTRzdvvp
153の45です。。
ここではデブ領域なのかなぁ…

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:39:32 ID:9fZMRoTb
>>449
今より痩せてみて、初めて
「あの頃はなんて美意識がなかったんだろう…恥ずかしい」
と必ず思う罠

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:41:05 ID:fCySFOBY
体脂肪によるんでないかい

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 18:59:30 ID:8/jy9u69
ずっと疑問に思ってたんだけど
体脂肪計の手で握るヤツと乗るヤツだと10%も違う。
みんなはどういうのを使ってるの?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:12:06 ID:eaACLOlb
>>452
どっちかが壊れてるか使い方間違ってんだよそれ。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:25:41 ID:Cde3Suc8
152の48(ときどき49)です。
お腹と太ももをなんとかしたい…。お腹鳴るの恥ずかしいから〜って休み時間にちょこちょこ食べたりしてるからかな…?

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:05:29 ID:HF7rp/NS
八月からダイエット始めて、やっと156/59→156/49に!ちなみに18歳です。
だけど、ここから何キロを目指したらいいか分からなくなっしまいました……。ここまでは単純に「10キロ痩せたい」って思ってやってました。
どなたか、アドバイスを下さいませんか?体脂肪は分かりませんが、ウエストは65〜67です。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:16:08 ID:lYjeMpP5
155センチ、52キロです。夏は痩せるけど、冬は太る。下半身がヤバイけど、ジーンズはくと痩せてみえるから、食い続けてる。でも、スクワットやり続けてるうちに、おしりの筋肉しまったような気が。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:48:34 ID:2Ui3VgxT
>>455
体脂肪を基準にすればいい。
家に無かったら、電器屋かホームセンタにあるので
いくつか試してみたら?
ちなみに手で測る体脂肪計は体の傾き具合や
器具の持ち方によって、体脂肪が一定に計れないので
お勧めはできない。
体脂肪計を買ってくれと親におねだりするか
お年玉で買え。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:07:30 ID:yfB64tHn
>>455
以前、何処かの研究所が発表したデータ。
市販されてる体脂肪計(8種類位)でテストしたら、最高14%の誤差が出たらしいヨ!
研究所曰く、普段家庭で使用する場合は、同じ物を使うハズだから、あくまで目安に。。だってさ

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:13:32 ID:Cde3Suc8
>>455
この前何かで見たんですけど、
【(身長−100)×0.9】
で標準体重が出るらしいですよ〜★
参考になるかは分かりませんが…。とりあえず書いておきますね!

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:44:53 ID:HF7rp/NS
>>457-459
dです!やっぱり体脂肪計がいいんですね!高校出たら買います!色んな目安値も参考にしてみます!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:09:48 ID:W5p2N4U4
オークション見てたら>>403みたいな人体型の人いたよ。
145cm30`ウエスト50cmって。
でも本人はそれが自慢みたい。
同じ出品者からばかり買ってるのに毎回
「145cm30`ウエスト50cmですが大丈夫でしょうか」
って質問してるw

私は149cm48s。
昔43sまで落としたら生理とまったよ。
45sに戻したら生理復活したけど。




462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:36:51 ID:ZMZS1v3L
>>461
それはまた極端だなぁー。

私同身長で43キロだった事もあったけど、さすがにそれ位じゃ生理は止まらんかったよ。
むしろ全然標準体系ですた。

そんな私は今や50キロです…orz

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:10:51 ID:Glb+ENia
158.5cmで38kgだけど生理あるよ。


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:33:23 ID:lrVG4uas
身長    149cm 
去年の今頃 41.2kg
現在    50.0kg

去年夏ぐらい(45kg)からジムに通いだして3ヶ月で3kgの
ダイエットに成功。調子にのって食べすぎ、3ヵ月後には
元の体重に戻る。その後海外で2ヶ月遊んでたら現在の体重にorz
1年でどんだけ変動してんだww

周りからは「ちょっと太った?」とは聞かれるものの
10kg近く…と言ったらビックリされる。
ブラもキツいとか感じない(D65のまま)

しかしおなかがやばい。
最近前かがみになると苦しい。
帰国してジムに通ってるけど、前みたいに簡単に
体重も体脂肪も減らないよ。どうしたらいいんだ。。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:37:03 ID:vvoUsZSs
生理はあっても無排卵って事もあるよ。
子供を産む気があるなら気をつけないと。
骨がしっかりしてて筋肉のある細身の人と
ぽっちゃりした人と同身長同体重って事もある。
体重だけを基準に痩せようとする人が多いのが気になるなぁ。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:40:40 ID:XgNRcOIC
私もう2人産んだから無排卵になってもいいや…
でも更年期がきつくなるのかな

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 01:13:23 ID:2+9YYpA+
>>463 さすがにもう少し体重増やそうよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 08:37:50 ID:yPogJLJn
>>459
それは美容体重なのでは?
>>461
いるよな、ガリガリ鶏ガラがスタイルいいと勘違いしてる人。
このスレにも多いとオモワレ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 11:03:02 ID:NTsEkxhl
このスレ痩せてる人多くない?
ダイエットしなくていいだろみたいな人がいっぱいいる…。

私は149/48/体脂肪28
腹の肉が恐ろしい…。
体脂肪を減らしたくて仕方ないんだけど減らないorz

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:17:59 ID:zcjLNAva
>>461
筋肉量が多いの?
自分は150cm42kgだけどいたって健康だよ。生理不順になったこともない。
というか>>465も言ってるけど、体重だけじゃまったくもって判断材料不足だよね。

>>469
地道に有酸素運動するといいよ。
内臓脂肪はわりとすぐに減る。皮下脂肪はなかなか減らないけど・・・
自分も25→22ぐらいまでは割とすんなり落ちたけど、それからがなかなか減らないorz

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:26:59 ID:iWzI+ctx
背が低いと結構しぼらないとぽちゃに見られてしまうから数字的には痩せてるように見える人が多めなんじゃないかなあ
同じBMIでも背が高い人とでは元のスタイルが違うし

472 :468:2006/12/03(日) 19:30:18 ID:yPogJLJn
書き忘れたorz
>>459
標準体重の出しかたは身長×身長×22

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:39:11 ID:b3bkRBo+
>>471
そうそう。同じBMIでも背が違うと細さが違う
背が低いとある程度絞らないと細く見えないもんなぁ


474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:30:08 ID:wETSeHOK
156/45で決してガリではないんだけど生理こなくなった。
そんな急に体重減ったとかじゃないのにな

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:40:42 ID:obwFVSJP
去年の今頃に152センチ/48キロの自分の体重にさすがにひきダイエットをしました!一日の総カロリーを500カロリーにおさえて毎日半身浴1時間を2ヶ月間続けて痩せることがだんだん楽しくなって35キロまで落としたことあるよ!
ただ周りからはかなり心配され病的な感じに見られたり、生理がとまったり、爪が青くなったり、体動かすのも辛くていいことはあまりなかったです。
みなさんあまり無理はしないで下さいm(__)m

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:44:01 ID:nd0jiTTt
154/52です。
太りすぎで生理がこないとかありますか?
ここしばらく(半月くらい)きてないです。。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:55:57 ID:Ca65Urlx
152cm49キロ・・・・
せめて45キロは目指したい
私には食べる以外に楽しみとかストレス解消がなくて
何か辛いことがある度に、菓子パンとか生クリームを買い込んで
家族に隠れてガツガツと食べ、そのあとになって激しく後悔して
3時間歩いたり・・・
とにかく食べることに変わる何かを見つけないといけませんね。
このスレ見ると、自分のみっともなさや、だらしなさを改めて
反省させられます。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:28:20 ID:e/ZA4xj9
>>476
太りすぎてるって思ってストレスになってるんじゃ??
生理は身体の不調よりむしろ精神の不安定で止まったりする事が多いみたいですよ

>>477
そんなに時間があるなら、筋トレ・ストレッチしてジョグとかサイクリングとかどう?
ウォーキング3時間じゃ多分消費しきれないと思う
必要以上にお金持ち歩くのやめて、物を買うときにカロリー確認する習慣つけるとか
細かく「何キロカロリー以上のものはダメ!」とかじゃなくても、気にするだけで変わるよ!
私はつらいこととかイライラがあると、いつもより甘くしたホットミルクティーとか飲んでる。
ちょっと熱いくらいで入れるとほんと落ち着く・・・紅茶苦手じゃなかったら試してみて欲しい


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:31:03 ID:LDM9NgtN
>>476
急激に太ったりするとこないこともあるよ
あとはやっぱ精神的なものかも…

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:31:40 ID:VBgHsmIg
全員sageでお願い

481 :大豚子豚:2006/12/04(月) 02:21:51 ID:CvEb9+wF
>>478さん>>479さん
4年前 154/60
2年前 154/56
 今  154/52
なんですけど…やっぱりストレス性なんですかね;;
昔からかなり不順だったんですけど、体重落ちるとくることがあったんで…。
もうちょっと様子みてみます。
レスどうもありがとうございました。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 04:17:23 ID:uGWlSrVE
157/46
痩せたいというより身体を締めたい
ちょっと動いたら筋肉痛になる
デスクワーク辛い
ジムに通うことにしました

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:01:41 ID:Eq9KUgzH
お金がなくて痩せた

無職から バイトが決まり持ち金がないから片道一時間を往復歩く。
昼はオニギリとゆで卵に麦茶持参。

一ヶ月で2キロ減量

給料入ったら間違いなく食に走るだろう

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:12:46 ID:rvz2cNlj
152/44
もともと顔に肉が付いててここまで痩せたのに顔たぽたぽ・・・
顔に筋肉付いてないのもあるだろうけどやっぱ理想になるにはまだまだ
減らさないと駄目だな・・・

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:10:00 ID:d5lwKDdU
151/50なんですが
この身長だと何`がベストなんでしょう。
壷だと40`でもピザだというし、
でも友人で146で37`な子がいるけどほんとガリガリなんですよね。
そんな自分は周りの人は普通だと言うけれどどう見てもピザで…
確かに上半身はあばらが浮く位なんだけど下半身がドラエモン状態です。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:12:56 ID:TAe9JWny
45じゃね

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:52:25 ID:yUMRnDb7
美容体重は42キロぐらいじゃない?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:55:44 ID:9YylIDYW
45が健康体重、40-42ぐらいが美容体重で、そのくらいの体重で体脂肪率低ければ締まってほっそり、でいいんじゃないかなあ
骨格にもよると思うけど

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 16:39:53 ID:LMHRWFMS
毎日、朝カップうどん、昼ポテチ一袋、からあげ、夜おかず少々という
不規則な食生活を続けて運動もせずにいるのに十日で3キロ痩せました。
やはり毎日米を食べまくっていたしピザなせいか米抜きはかなり効果
があるんでしょうか?これからはポテチをサラダなどに
かえて健康的に頑張りたいと思います。現在身長153、50.8キロ。
成人式までには44キロを目指すぞ!

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 17:50:43 ID:dzhO1IAT
>>489
体脂肪はかったほうがいいと思うよ〜〜

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:41:15 ID:2drLNqY3
>>489
塩分脂質のとりすぎで
内臓は脂肪付けまくってるだろうな…
>>490の言うように体脂肪計ってみたら?

ポテトチップス うすしお味 90g
 504kcal 炭水化物49.5g

ご飯(100g)148Kcal 炭水化物31.7g

何が言いたいかワカルヨネ?
ポテトチップスってじゃがいもなんだよね。
炭水化物とってるじゃんw


492 :ここだけのはなし:2006/12/05(火) 19:18:46 ID:Rlz7Vqq/
155/42→155/36をめざしてます。仲間にいれてください!!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:32:28 ID:TAZRNDOM
>>489
つまり腸内の食物繊維=便が一時的に減った分だけ体重が減ったって事では?
サラダ食ったらたぶん戻ると思うけど…
もちろんダイエット的にはサラダの方がいいのでどどんまい

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:18:04 ID:wh4+Zodp
157/47→157/43を目指します。
デブでもういや
45になると油断してまた47になってバカかと
食事制限が出来ないのに運動が続かない


495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 15:22:07 ID:RnPys51Q
ここ見てると、結構体重ばかり気にしてる人が多いように見えるけど、
体脂肪とかはどうなのかな?
私は148.5/50で体重はやばいけど、体脂肪が24〜6くらいなので、
周りからそこまでピザって認識されてないらしいです。
服で隠れてる腹と太ももに肉があるんだけどw
クリスマスまでに−3kgと−2%を目指します。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 15:33:43 ID:M8EehuJi
今,l50a43`なんだけど
35`ぐらいになリたい(T^T)
スポーツ止めてからブクブク太ってしまった‥


497 :メイク魂ななしさん:2006/12/06(水) 15:37:54 ID:Us16nr14
156cmで体重53`・・・。一時期の62`よりはましになったけど。48`目指してるよ・・・。


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 15:44:13 ID:JZDPSKwv
>>495
立派なピザじゃん・・・

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 15:50:15 ID:0zLzUVRH
>>496
150の35って胸もおしりもペッタンコ
ガリガリの棒人間にならない?
ある程度の肉は必要だと思うよ

500 :メイク魂ななしさん:2006/12/06(水) 15:55:48 ID:Us16nr14
>>497だけど62`時代の写真うp。かなりぼけててスマソ。
http://imepita.jp/20061206/571210

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 16:09:09 ID:0zLzUVRH
>>500
うーん、よくわからないけど
二の腕はあんまり太くない感じ

私妊娠で70kgまで太りましたwwww
プリクラしか残ってないので、小さすぎて晒せないんだけどすごかったよ
今は-16kg
まだまだ戻ってないから頑張りますorz

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 16:43:28 ID:2i1QzByF
156/39だったのが2週間で45キロになりましたorz
精神科から処方されてる薬が原因かと思うんだけど、すごくショックです
来年までに元に戻ります!

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 16:45:30 ID:Y3UlHHH7
>>500
腕はいいけど、腹まわりヤバい
言い方悪いが、中年太りな感じ
体重書いてあるくらいに多くは見えないけど…
引き締めがかなり必要には見える

504 :メイク魂ななしさん:2006/12/06(水) 17:08:09 ID:Us16nr14
>>503
もうウエストは戻りましたよww腹筋やストレッチで。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 17:12:44 ID:rcHzE+Fr
>>495
他人に向かってはピザとは言わないけど、
私は、自分の体脂肪率が20パーセントを超えると
やばいな、と思って運動量を増やしたり食事を少なめにする。
17〜18のときが体の調子がいい。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 22:05:24 ID:rXPQSnhy
>>505
偉いですね。見習います。
ここ二年で体脂肪がかなり上がってしまいました。
やはり動かない生活はいけない。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:08:27 ID:30JS5sn5
156/47/18
目標とりあえず45!!で2・3月の結婚式ラッシュまでには43〜2になったらいいなぁってかんじ(・ω・;)
応援よろ(=゚ω゚)ノ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 01:50:19 ID:K4XuJnrH
150/44/25%

すごい…みんな細いですね;!
頑張って私も痩せようε=(`Д´)ノ
40キロ目標だけど、一番は体脂肪を減らしたい!

キレイになるぞーv(`∀´v)

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 11:47:43 ID:C5IgQTyl

157cm
40kg(一年半でマイナス8キロ)

目標38kg以下

食事制限・運動・半身浴・筋トレでダイエット中
40kgでキープはできているが、30kg代に入ってもキープできないorz
停滞期なのかな…

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 11:57:07 ID:iZNA6Hy6
>>509
40kgがベスト体重ってことなのでは?
ベストから更に下げようとしても、体が抵抗してそれ以上下げにくい気がする。
ちなみに、体脂肪率はどのくらい?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 13:28:18 ID:BWwzLnRp
皆‥充分細いよ‥

150/49
これでも6ヶ月くらい歩き続けて55→49
もうピザはいや‥

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 16:12:13 ID:YfpeZ0yA
>>509
食事制限はどのようなことをしていますか?
自分と同じ身長で40キロを目標にしているので、よければ教えてください。


513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 16:32:34 ID:II65URx+
首から下をうpして体重をあてるスレで
150センチ前半で体重40kgとかでも、ウエストすごい人がいたりする
自分はあと何kg痩せたらいいんだorz
その前に50kgきらないとなぁ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 18:11:34 ID:nkIX26ke
>>511さん六ヶ月間頑張ったね!!!
継続して歩き続けるって大変ですよね;;
うちも見習って頑張ろう(ノд―。)



515 :みぃ:2006/12/08(金) 18:39:24 ID:3kP3h0b5
チビで下半身デブって何したら早く痩せますか??


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 20:39:54 ID:vW/EQpsL
>>513私かもw最近晒して150前半で42kgないくらいだよ
腹が出すぎて妊婦って言われちゃってるw

ところで>>515みたいな質問する人ってよく見るけど、ここの板まで来といて
今まで必死にダイエット頑張ってる人に失礼だと思わないの・・・?

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:40:24 ID:iZNA6Hy6
>>515
・なるべく歩かないようにして下半身の筋肉を使わないように。
 筋肉ついちゃうと痩せにくいよ!
・胸を揉むと大きくなるのと同じで、フトモモとかも揉むと
 どんどん太くなっちゃう!だからなるべく触らない、揺らさない。
・たべすぎたかなーと思ったときはキムチ!
 カロリー帳消しになるよ!
・チョコレートは意外にダイエットにいいので毎日食べる。
 精神衛生上にもいいのでおすすめ。



このくらいでいいかな。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:51:28 ID:SyjsiAT7
>>517
わかりやすいw
ていうかここに書き込んだだけで何もしてない↓
今も頑張って綺麗になってる人達がいるんだよねぇ
私も頑張ろう

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 23:10:52 ID:km6GoUMG
いやネタ全開じゃんwww
信じるなよwwww

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 05:03:25 ID:+jPlvvnK
あっやっぱネタか!
真反対の事ばっかりだから疑問だったがやっぱりネタだよな!w

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 07:06:24 ID:/L3MiLoV
ツマンネ。黙っときゃ面白かったのにwww
ま、>>515は二度と来んな。
どうしたらって、それが解ってりゃこのスレ要らんがな。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 07:35:41 ID:MwD4Xw6Q
チョコレートはカカオ濃度が高いやつなら食べるといいんだよね
99%の食べたらまずかったから、カレーに投入しちゃったけど

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 10:15:17 ID:Omqh1Pij
518ですが、517の返しはスマートで良かったですね。
ダイエット中ってピリピリするから、こういうユーモアがあると救われます。

綺麗に痩せてる友達が、昼食代わりにチョコを一欠けら食べてましたが、
三食食べる人にはチョコは禁物ですよね。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 10:19:08 ID:MwD4Xw6Q
>>523
多少はいいと思うよ
我慢して、それがストレスになってドカ食いしたりするよりは全然いい
早めの時間に食べて、食べ過ぎないのがポイントかな?
私はキットカットの大袋買って、小さいの1つだけと決めて食べてます

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 10:33:22 ID:Omqh1Pij
私は意志が弱いので(だから太るのか)、決めて食べるって出来ないです。
>>524さんは偉いですね。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 11:42:22 ID:9TdglPnm
>>509です

>>512さん、

食事制限は、私が、過食癖があるので;;断食をしています。
空腹感があったらコーヒーか水でおさえてます。

ただ、普段コーヒーを飲まない人がやると胃がカナリおかしくなるし、飢えた状態が辛い方にはオススメできません;;
過食しないように週一で、少量の食事を取るようにしています。

食事制限は自分にあったものを試行錯誤するのが1番だと思います。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:17:26 ID:Jkj2NroQ
そんな生活だから安定しないんじゃ・・・
きちんと食事して減らせないと死ぬまでダイエットだよ
おまけにそんなんじゃもう基礎代謝低すぎるんじゃ?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 13:58:53 ID:VXT5fwC7
>>526
どうしてageるのはなんで?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:05:53 ID:2xKGLgx5
過食しちゃう理由考えたこと無いの?
絶食するからだよ。

あたまわるい

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 16:15:00 ID:8+9dDCjc
断食しても過食期が訪れない人も中にはいると思います。
そこまで非難することじゃないと思います。
結局自分の体は自分でコントロールしなくてはいけないのは皆同じなんですから。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 18:08:31 ID:MwD4Xw6Q
断食は断食スレに行ったほうがいいんじゃないかなぁ
ここに書き込むなとは言わないけど、断食のことはあまり書かないほうが良い気がする

>>525
私も意思が弱いですよ(だからデブorz)
なのでなるべくキッチンには近寄らないようにしてます
どうしても…なときはカロリー0のプルジュレ食べたりします
甘味が強いので、満足感があります

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:06:53 ID:l4p7vUg+
このスレ見てても
やっぱみんな細い・・・

自分は
150
50

足がごんぶと・・・


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 23:27:04 ID:1Mg06xZs
>>532
脚だけじゃなかろう

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:34:46 ID:AP26n7j/
腰を据えて頑張りましょう
女を磨きましょう

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 18:40:26 ID:ZeOYgYm0
141/47/36%の私から見たら細すぎだって・・・
まず身長―100の体重をめざします、体脂肪も減らさないと。
う〜ん、がんばります。
意志が弱いから太るのはわかるのだけど、おなかについた浮き輪をどうにかしたい・・・

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:05:47 ID:KTxLjzpX
トェェェイ!増田明美ってなんでそんなにかわいいんたハァハァ(;´д`)誰かいますぐ教えてくれぃ。死活問題なんです。


537 :ナナ:2006/12/10(日) 23:17:52 ID:jaIsrjD/
この情報使えました^^ダイエット情報だけじゃなくて、クーポン券や金券などの情報が沢山あったw
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/96694935

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:41:08 ID:8WZYvouG
150*48でB88W58H84
太腿51cmフクラハギ33cm
肋骨から上の肉が極端に少なくてアバラ出放題&顔と首ガリガリorz
つか、太腿に一体何が起こってるんだよorz

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 08:49:15 ID:cgnfEqqy
>>538
太ももだけなんか異常に太いね?

自分は153/44でふくらはぎ33弱、太もも47だ。
今踏み台昇降やってるけど、太もも落すならスクワット併用した方が
いいらしいので、今日から一緒にやることにした。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 03:48:16 ID:/XtLyFc3
151/50→38まで減らしたけど、ホントよく貧血で倒れてた。
30kg台を2年維持した後、気が緩んで今年の春に40kgを突破。
クレイジーなダイエットの教訓を生かし、
有酸素運動@ステッパー1日40分だけやって食事制限はしてなかった。
が、さっき計ったら45.5kg!
確かに貧血は治ったし、風邪も引かなくなったけど、それにしても太りすぎ!
最盛期は5号の服も余裕だったのに、今は7号もヤバい・゚・(ノД`)・゚・。
本気で頑張らないと…

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 05:45:50 ID:w9ljEuVa
144センチ43キロ体脂肪23

まだまだピザだ。。。

しかし何食べても増えず減らず。。。

どーしたらこのたぽたぽのフトモモとお腹を何とかできるんだろ。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 06:18:37 ID:uWttd31v
ここのスレの住人です。
みなさん若いですね?^^;
私19歳なんですが148cm53`とちょーデブですよ?OlZ
ここのスレの若さに感動した。
頑張ります。(つωー。)

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 06:30:57 ID:AiP5s3mD
>>542
>19歳なんですが148cm53`とちょーデブですよ
そんなことないよ!!標準に近いから健康的じゃない?みんな美容体重
意識しすぎてて怖い。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 09:00:07 ID:zTHQcovC
私は154cmで48kg。4年前までは54kgあった。
半年でムチャなダイエットして44kgまで減らして
貧血と皮膚がしわしわになってリバウンドで一気に47kgまで戻って
ダイエットせずに数年放置したら48kgになってた;
流石にやばいので5kg落とします

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:00:47 ID:K84DOQyP
>543
同じ身長の私からしても、140センチ代で50キロ越えてるのはちょっと太っていると思うよ。
もしかしたら筋肉なのかもしれないけど。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:25:02 ID:OgAebrVp
小さいコって顔が丸くてぽちゃの方がかわいくない?
小さい上にガリだったら小学生みたい…

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:30:02 ID:Pg8Btn/0
>>542
うぉ、私なんか24歳だよ。
しかも子供いるし体型終わってますorz
>>546
それは好みによるんでないかな?
うちの旦那はもうちょっと痩せてほしいけど、ガリガリは嫌だ
抱きしめたときに少しだけプニっとなるのがいいって言う
それって何kgだよorz
とりあえず151cm53kgのデヴなので、45kgまで頑張る

548 :優しい名無しさん:2006/12/12(火) 12:11:55 ID:77iP1OtV
(身長−110)×0.9がいいって聞いた
周りに居る人皆細いし、ここに居る人もしかして逆サバ読んでる?

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:22:58 ID:ygxstKEL
150センチ45キロ
今日からマジで頑張る。
21日か22日に報告に来ます。みんな忘れないで

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:30:14 ID:4IMEC2re
身長ー100では?
150センチで36キロはヤバそう。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:19:29 ID:RBoNGhx8
146p45sでもデブだったのに、部活やめてから56sまで太ってしまったorz

本当にこの体型は嫌だから、一週間前から夜に3キロのジョギング、食事は朝昼しっかりとって(量も減らしてカロリー計算してます)、夜はお茶と果物にしてますが、本当に痩せるのか不安…

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:06:34 ID:MSpMC+pu
152の39だったのに過食して一年で50キロになってしまった。もう顔つきも体型もガラリと変わってしまい誰にも見られたくないよ。早くピザから抜け出したいので過激なダイエットで40キロにします。明日から始めます。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:07:33 ID:GMqjgW+G
>>552
わかります!痩せてて太ったら人に会いたくないですよね!
プチひきこもりっていうか…。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:12:15 ID:Lk2guWH1
>>552
明日から‥ww


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 06:35:16 ID:H4ZF/aXV
初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://kew.uijin.com/

( ^ω^)かなり痩せたよ。
24歳 女 1ヶ月半で-12kgです

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:07:51 ID:xckvXK+V
>>554
そこは目をつぶって("-")

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:43:47 ID:N+U8Ji11
夜7時の書き込みだと思ったら普通じゃない?
昼間に「明日から〜」だったら笑うけどw

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 12:08:08 ID:5IgXcaz3
なぜか食欲が止まらない
目の前にお菓子があったら食べる
そんな生活をしてたら、2週間で6キロ太りましたorz
156/39→45

とりあえず、さっき昼飯を頂いたので
1時間半後に腹筋頑張ります

559 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/13(水) 21:14:46 ID:sONnYasE
すぐに腹筋を始めるところが前向きでイイ!
私も頑張ります。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:32:49 ID:ozqS4ZhD
>>535
おいくつですか??

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:40:49 ID:nUUdYu40
156/44になりました!
やっとだけど。引き続き頑張ります!!

562 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/14(木) 00:43:22 ID:VChPlIHQ
>>564偉い!おめでとうございます。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:37:35 ID:fYVBguv4
156p53`です
受験で激太りしました。目標は一先ず46`ですがよろしくお願いします・・

564 :535:2006/12/14(木) 13:47:59 ID:8BL/t20A
>>560
もう28ですよ、一年ほど前は42キロぐらいだったんですけど。
意志が弱くてダメですね。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:35:48 ID:o1hdGHic
言い訳したり甘えたりする子が太るんだと思うの
私もそうだけど。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:55:03 ID:WIT3Rw1l
150/46失恋して2週間後→ 40 1週間後42キロです
昔は38キロがベストだったんだけど仕事のストレスから50キロ失恋→38→恋する46→失恋40→今42
反動が激しい……とりあえず38位にダイエット頑張ります


567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:59:03 ID:hJQ1VcBp
153/49から運動+バランスの良い食事で、45`になった
目標は42`で、ダイエット継続しているのに、何故か戻って46〜47`…
でも、45`の時より「痩せた!」「細い」と言われることが多くなった
ウレシイけど、複雑な気分だよorz
目標体重まで、まだまだ頑張ろう

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:00:36 ID:dDHY8oAq
身長157pで変わんないのに、この4年間で…42s→52s→46s→49sと変動して、今44s。目標はゆっくり40sで、今度こそリバらないようにしたい!!

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:55:44 ID:44PYjHk0
150センチ台で40キロらへんの方太ももふくらはぎのサイズどのくらいですか?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:07:14 ID:7U5kuVN2
>>569に便乗して、体脂肪率も聞きたい!!

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:37:32 ID:Njye5OlD
158.5cm39kg太もも43cm
1kg増えたし1cm太くなったorz
最悪!死にたい!今日から水分のみで暮らす!

572 :571:2006/12/15(金) 05:14:01 ID:Njye5OlD
ちなみに35kg・38cmをめざす!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:22:28 ID:JfGB1xD+
↑…自殺志願ですか?
そんなの聞いちゃうとすごい不安になるっていうか…
お節介は承知だけど、もう少し健康思考でもいいんじゃないかと思ってしまう

まあ私は腰回り太いから、152cm41.5kgで太股47cmあるけど(ふくらはぎは30cm)
体脂肪は計ってないからわからないけど…
最近太股の隙間がクッキリしてきたから、45cmまでがんばるつもり。
それでも太いと感じたらまた考えるかな

それより下っ腹がヤバイ…ウエスト61まで落としたのに72〜3あるよorz

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:39:03 ID:oiiuFyJz
>>572すごい細い!私は二十歳になってから30`台だったことはないよ!
ええなー。きっと40`台とは好物や行動、意志が違うんだろうね。
私も頑張ろう。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:39:18 ID:jlQN7hx6
みんな頑張ってるね!
あたしも頑張る!
とりあえず42〜43キロに固定させたい…。
太ももにもっと筋肉つけたいなぁぁ〜。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:44:25 ID:Y8ov+5XY
>>569
152の39で太もも43、ふくらはぎ29です
体重にしては太い。上半身ガリってるのに下半身むっちりしてていやだ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:08:38 ID:JLHvomcM
150センチ、61.5キロです。59.5まで落としたんで

すが
ちょっと気をゆるめたらすぐに戻ってしまいました
なかなか痩せないし、早く痩せて普通になりたいです
55キロくらいになるとかなり見えると思うので早くそこらへん
めざしたい。

150センチ以下だと身長−100が標準体重らしい(詳しく

は医学書参照)
160だと身長−105 170だと身長−110
背が低いとそれだけでチビでマイナスですし、痩せすぎてもガ

キに見られるだけだそうです。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:37:47 ID:48HExC/j
>>577
医学書の標準は健康体重だっけ
結構重いよね

私は151で53だけど(60から落とした)
美容体重が43なので、45あたりを目指してます
そして何よりも30を超える体脂肪をどうにかしたいorz


579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:38:25 ID:yyAtojN5
私、153で美容体重45.6らしい。
これより1キロ少ないけど、太いよ。
下半身デブだ。ふくらはぎと太もも細くならないかなー。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:16:53 ID:waqS8VjF
あたしは154cm53kg…
デブすぎだょね
せめて44kgに…
今からコツコツダイエット!

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:04:39 ID:oTJ6S1Kc
本当?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:02:15 ID:ZyxA3wvM
体重の割に太いって思ってる人、体脂肪計ったら悲鳴ものだろうな・・・
体重で割り出すやつは、体脂肪が標準値であることが前提だから

筋肉って脂肪の3倍なんだっけ?重さ
そんな目安がどっかにあった気がするけどソースないやorz

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:03:43 ID:SkdYiLf0
私155p・46s・体脂肪率19%

54sから食事制限でここまで落とした。
でもまだまだ足が太い(´・ω・`)
せめてあと3〜4s落とすように頑張る!

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:19:43 ID:hql1JCbn
>>576
大丈夫。
私157/38体脂肪14%だけど太もも40ふくらはぎ27。
むっちりというかムキムキ
>>576の方が比率細い

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:40:09 ID:gDmDtiUY
運動誘発性喘息の私はどうやって有酸素運動すりゃいいんだろうか・・
外が寒いと刺激で歩いてるだけでも出る。
誰か喘息持ちの人っている?
今出来てるのはお風呂で汗流すくらい。

筋トレ→代謝うp→脂肪自然燃焼 を目指すしかないかな。


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:50:22 ID:GzhOcy9h
今の体重とか脂肪量だとかにもよるけど・・・
筋トレ・ストレッチに金銭的余裕があったらエアロバイクとか。
低負荷なら刺激も少ないとは思うけど、どの程度からダメなんだろう?
ヨガやピラティスみたいのじゃだめかな〜
お風呂だけじゃ痩せないしねぇ・・・食事制限とかはしてる?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:43:27 ID:gDmDtiUY
>>586
レスありがとう。
ヨガいいかも!あれは有酸素運動なのかな?
ストレッチは好きでリラックスするし、取り入れるね!
エアロバイクは金銭的より空間的に余裕がないや、、。
スペックは149cm/42.5kg/26%(←!)の下半身デブ。
食事は維持で一日1200kcal以下で過ごしてる。

日常生活には支障ないくらいだけど、
息があがるとゼーゼーしてくるの。脂肪落としたいよー!
なんかラクな有酸素運動ないかなぁ〜・・って脳脂肪だなこりゃ。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:12:47 ID:GzhOcy9h
脳脂肪っていうより体質的な問題なんだし、うまく付き合ってあげよう。
パワーヨガはダイレクトに効くみたいだけど、息が上がっちゃうなら
もっとゆるやかなやつから始めても良いと思う。
寒くても出るのは息が引き気味になるからかな〜
暖かい日中にゆっくり散歩するとか、その程度なら平気かな?
なんにせよ無理はしないようにね・・・

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:30:49 ID:mnRjljkv
>>585
水泳かホットヨガが良いよ。
どちらも湿度や温度が高めなので安全。
でも運動誘発性喘息の場合、本当は準備運動しっかりすれば発作はかなり防げるし
運動前に薬飲めばランニングも余裕なんだけどね。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 12:16:52 ID:GzhOcy9h
↑そんな薬あるんだ・・・
喘息の薬飲みながらマラソンはドクターストップって人はよくいるよね
うちの姉がそうだから、喘息って全般的にそういうものだと思ってた。
余裕そうには見えなかったから薬が違ったのかな

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 05:28:48 ID:acYjccJm
私149cm・59kgで18歳の女なんだけど、誰か同じぐらいの体型の人いたらメールしませんか?
自分と同じ感じの人とお友達になってみたい(・∀・)

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 09:49:32 ID:bkMEpHlx
身長154p、体重44s
体脂肪率22%前後の19歳♀です。
このスレを見てダイエットを決意しました。
自分は体力がなく疲れやすい体質なので、まずストレッチ、筋トレを2週間頑張ってみます!
スペックが近い人がいるのって、頑張ろうと思えるし嬉しい・・・w

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:35:42 ID:1slg+oi7
>>591
体型かなり似てます。150センチ60kg
ただ年齢がもう30代後半でして。2kg1ヶ月で減らしたのですが
45kg(元体重)まで早く落としたいです。運動もなかなか続かなくて
30分のノルマさえ何かいいわけにして休んでしまう場合もあります。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:42:55 ID:2MgvlX4o
>>592
ええ〜?
そのままで良いっしょ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:05:25 ID:UyO3+8io
156cm/42キロ
特に腹と顔がやばい。全体的にぽちゃぽちゃしてるけど・・
40キロ目指して頑張る。
とりあえず、野菜をたくさん食べて、便秘解消したい。


596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:35:39 ID:imaRLxCA
痩せたいがためにチャリ通にしたら太股すっごい太くなった…orz
坂ばっかりだったからかなぁ(´・ω・`)

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:40:11 ID:EVyHFeQJ
チャリギアついてる?
坂道多いところはとことん軽負荷にして回転数あげれば、
筋肉ムキムキにならずに有酸素運動になるよ〜

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:56:19 ID:4y+MIOcs
154センチ40キロだけど、やたら顔に肉がついててすごくぽちゃに見える…
チビだからせめて華奢になりたいんだけど私の場合35キロくらいまで落とさなきゃダメだろうなぁ…
顔に肉つかない人が羨ましい

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 08:13:56 ID:0JLrQ+Uc
158cm
42kg(たまに40
これって普通?ピザ?

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 08:33:44 ID:vCfSWovi
>>598
顔面が華奢になる前に身体がトリガラになってしまう
ペットボトルに50〜100cc程度の水を入れてフタを閉め、下を向いて唇だけで持ち上げる(60秒)を朝晩1回ずつやってみてくだせえ
2週間後には相当顔小さくなってるから・・・

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 10:09:55 ID:nvY5hgdD
>>599
私の理想体重ですよ、アナタ。良いナー羨ましいー!
でも周りの環境によりますよね。

>>600
横レスですが、いい情報ですね!私もやろ
でも小顔体操ってアゴが鍛えられてしゃくれにならないですか?ちょと心配

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 14:11:15 ID:LUDkO6ht
153cm/39kg/体脂肪16.5%
自分が華奢とは思わないけれど周囲に普通〜ポチャ系の人多いので
ダイエットの話題が出せないです
一度36まで落としてみたいけどなかなか難しい

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:06:50 ID:j7sLX6hZ
>>602
皆数値は違いますが、ダイエット頑張っていこう。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:46:26 ID:POlxOqoG
>>597
ギアついてないんですよ…
しかも漕ぐ回数少ないしもともと筋肉多めだったんで
かなりはっちゃってます。
146で46キロ。
本当嫌です^^

私もペットボトルやってみよ!

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:22:32 ID:MN+iu845
顔にばかり肉が付くタイプ(おなかにはあまりつかない)人と
おなかばかりに肉がつくタイプ(顔、脚には比較的つきにくい)と
脚にばかり肉が付くタイプ(顔、おなかには比較的つきにくい)がいます
たぶん、体重が標準体重以下で太ってると悩んでる人は顔につきやすいタイプだと
思います。ウエスト、太ももなどはあまり太くないと思います
私はおなかにつきやすいタイプなので、150センチ、61キロですが
55キロくらいに落とせればだいぶいいなと思ってるんですが。
元体重は45キロなんで最終的にはそこをめざしていますが、かなり厳しいです


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 08:51:16 ID:B2ja6GY8
>>601
鍛えられるのは唇の周りと頬だけなので、しゃくれないですよw
歯を使ったら顎に来ると思うけどw
気を抜くと口がポカーンと開くとか唇ビロビロとか下膨れとかは結構な勢いで治ります。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:35:26 ID:ZvUSI3Pf
60秒間ずっと口にくわえたままってことですか?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 03:22:27 ID:sJjIRaJU
ふぉー焦った。
朝42.0→夜飲み会後43.8
ちょっと摂生して42.3までやっとこさ戻った・・

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:10:28 ID:6Qf64WSv
一日で脂肪になるわけないし。馬鹿ですか?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 22:07:55 ID:sZP356xS
>>609
言葉が刺々しいわよ。生理?
>>606
それはよかった。しゃくれ気味なんで助かります。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 09:27:05 ID:BwXnRQhU
159/42

4kgもリバった
なかなか痩せない

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:37:08 ID:Hry3xicW
>>611
十分痩せてるっすよorz

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 23:02:11 ID:mGLJmxrK
>>611
ずるい・・・

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 00:29:41 ID:WUN2GWZL
どこが?
ピザなのに?
30キロ台になりたい

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 02:02:08 ID:qKW433ef
うざw
脳萎縮乙www

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:01:37 ID:P9XaAci7
この人ピザって言葉の意味知らないから使いたいんだよwほっとけww

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:10:14 ID:WUN2GWZL
身長160cm未満なのに体重が40kg以上なんてピザじゃないんですか?

>>616
ピザでも食ってろデブ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:55:49 ID:G1ogNnAG
154で48キロから44まで落としたのに46にリバッタ‥‥‥‥

モデルのYUUKIちゃん体系目指してあと5キロ頑張る!

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:14:12 ID:CjC8a/4b
>>617
いくつか知らないけど将来体壊すよ?

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:20:45 ID:oHRYVIUy
>>619
いや、すでに心は病んでるんじゃない?

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:24:06 ID:OzPSqrOc
153/67から一年かけて50まで落とした

バイト行き帰り30分歩いて、空いた時間にストレッチと軽いヨガ
お菓子は朝〜夕方までの間だけ食べる
キツイ事は続かないから甘ダイエットで、やっと巨からポチャヽ( ´ー`)ノ

ここからが戦いだー!
あと5キロは頑張るぞ!

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:31:33 ID:P9XaAci7
とりあえず、精神科とまでは言わないからメンヘル板に帰ってください>>617
どう見ても異常です。ってログ読んでもわかんなかった?骸骨さん

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:34:45 ID:bc1/5AbX
晒しage

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 16:41:45 ID:P9XaAci7
ごめん「骸骨さん」じゃなくて「骸骨さん予備軍」だったね

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:23:30 ID:joe7C/rK
自分の尺度でものごとを押し付けるスレはココですか?
自分のなりたいボディを目指せばよいのでは?

標準体重より美容体重、モデル体重になりたいならそれぞれスレッドあるようですよ?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:58:39 ID:AWQtVvaM
160cm近くで40キロ未満ってどんなスタイルなんだろう。
胸とかあるのかなぁ。
私は156cmで42キロ位だけど、3キロ近くやせたら胸がD→Cになった。
40キロを目指してるけど、ますます胸がなくなるのだろうか。

627 :612:2006/12/23(土) 21:21:51 ID:65lQsZjR
また荒れてたんかい(´Д`)
理想は人それぞれだしダイエットなんか自己まんじゃないか

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 18:54:06 ID:KeaI1hWM
体重もいいけど体脂肪率も重要だべ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 04:19:46 ID:oXKehO8N
>>617
拒食症うざいよ!!精神科に措置入院されてろ!
まじでお前みたいなメンヘルが来ると空気が悪くなるんだけど。
キチガイって迷惑だし、社会のゴミだよ!!

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 17:58:30 ID:LTyVyaAz
ダイエットをする人が集まってるわけだ
痩せてる人のことを、太ってる人がとやかく言えないと思うんだよ。
自分もそんだけ痩せてるなら言ってもいいと思うけど

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:55:08 ID:BtiXcL/g
いやいや、痩せてるのと病気は違うからw
拒食の人は見てて本当に怖いし
まぁでも顔が見えないから何でも言っていいとは限ら(ry

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:40:37 ID:oXKehO8N
>>631
いや、顔が見えたら直接言ってやるよ。まじでこんなアフォ目の前にして
黙っているわけがないw住所、電話番号教えてよ!直接言いに行ってやるし!


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:51:22 ID:F8IndJpX
>>oXKehO8N

必 死 だ な w


634 :631:2006/12/26(火) 09:32:58 ID:IAp8taAD
本当すなw
住所、電話番号って私の?
残念ながら私は拒食症ではありませんよw
どちらかというと、いえ確実にピザ分類でつ('A`)

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 09:48:07 ID:ZBRc/3bw
>>630
空気を読めない人がとやかく言われるのはしょうがないんじゃない?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 11:33:20 ID:ezj5HNil
痩せたい人が集まってるにしても健康的に痩せるのが前提になってるなら
拒食症レベルの人は健康的という点ではよろしくないんじゃないの?
でもここは単に身長だけが共通項なんだしどうでもいいけどな

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 12:35:04 ID:8PJtQZ+n
空気が読めないヤツはとりあえず脳脂肪ダイエットしてから来てください>拒食もピザも
ダイエットは痩せるだけが目的じゃないです。
健康に害のあるほどのデブが、生活習慣病の予防に健康体型になること
ガリガリでどうしようもない人が筋肉つけたり健康体型を目指すこと

まぁどっちにしろ、健康って認識がわかんない人はダイエットすべきじゃないw

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 20:36:14 ID:AsR3SxME
30キロ台を目指すスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/l50

色々聞くと140センチ台の人以外が30キロ代になってもガリなだけで、
美しくないらしいよ。特に男性がエッチしたときに、女性の浮き出た腰骨が当た
って相当痛いらしいです。あといくら痩せても筋肉つけないと骨に垂れた皮膚
や肉がついてる状態になるだけです。

特に160センチ近くで30キロ代の女性は心臓が弱っていて突然死も多いので、
健康診断はかかさないでほしいです。


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 22:15:31 ID:SCJC+dn6
年末年始は危険満載だよ(;´・`)
春までにあと5キロ痩せたい。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 13:36:58 ID:URgmwmcP
昨日より5cでもいいから痩せたい

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 14:30:38 ID:tOCZBwh/
154センチで52キロある・・
46キロだった頃は、やっぱりもてたよ
どこいっても 綺麗かわいい美人いわれまくった。
今は時々かわいいと言われるだけで、綺麗とか美人ってはほとんどないなw
でも、太ったらなぜか若く見られるようになったよ。不思議だね。
デブだけど、毎日歩いて職場に通ってるからかな?往復約一時間くらいかな。

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