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【60kg以上】今日何食べた?7杯目【デブ女限定】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 04:50:45 ID:nIqHz/49 株主優待
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ〜そんなの食ってたら太るわwww私なんて〜」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例)
 ★165/82
 朝:トースト1枚・紅茶
 昼:ラーメン
 夜:なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた?6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
【60kg以上】今日何食べた?5杯目【デブ女限定】
http://makimo.to/2ch/life7_shapeup/1153/1153948830.html (ダイエット板)

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 04:51:26 ID:nIqHz/49
関連スレ
今日なに食べた?Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158210757/
【60kg以上】今日何食べた?五杯目【デブ女限定】(美容板)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154065399/
【美容体重を目指す】今日何食べた?【殺伐希望】(美容板)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/
【嫁の料理】今日何食べた?(既婚男性板)
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1159971311/
■■VIVA一人暮らし&自炊 今日何食べた??■■(料理板)
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1139635593/
ねえねえ今日何食べた?or何作った?(30代板)
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1107025501/

※美容板はID非表示なので潜伏・自演・ここでは書きにくい方はドゾ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 04:55:53 ID:nIqHz/49
>>2 訂正

今日なに食べた?Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 19:51:43 ID:H9ZoQdLI
あるスレで炭水化物抜いて食事量少なくして
食事制限だけで痩せようとしても痩せないと書かれてたけど
ここでは食事内容だけ書いてるだけで
しっかり運動もしてるよ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 23:30:26 ID:AzG5qdUE
>>1乙です。
★162/65.5kg
朝:オールブラン(in牛乳)
昼:山菜おろし蕎麦
間:カントリーマアム2枚
  紅茶
  ホット珈琲
夜:かやく御飯
  お味噌汁
  豆腐ハンバーグ
  サラダ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 00:56:16 ID:4ZUYetVi
170cm/61kg
朝:極細ポッキー一袋、カレーパン、かぼちゃケーキ
昼:五目御飯、じゃがいもコロッケ
間:ポテトチップス、するめ
夜:五目御飯×2、すき焼き

もうそろそろダイエットしなきゃやばいかな…

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 11:11:53 ID:BlWYRqqB
>>1乙。
あげとくよ。
そーいや前スレでカロリーとキロカロリーの違いを指摘してた基地がいたけど
結局あれなんだったの?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:51:39 ID:Rok5XPsa
//----------チラ裏(ここから)----------

>>7
日本食品標準成分表読んだことないか、ただのきちがい
てか、新スレ立てたら立てたで誰も書き込まねーな。
雑談Uzeeeeeeってあれほど言っときながら

//----------チラ裏(ここまで)----------

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:53:34 ID:0jiJ2e7K
★165/69
前回、前スレ>>422
朝…クロワッサン2個・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…うどん・納豆1パック
夜…サラダ(きゅうりとワカメ)

やっと60キロ代に突入した!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 20:10:27 ID:uWm0w5It
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
日本食品標準成分表でもキロカロリーと表示されている
50カロリーなんて言う方がキチじゃん

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 20:16:49 ID:jTxR4wQS
単位もわからないからブクブク太ったんだよw

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 20:27:24 ID:aoMXcFzI
お初です☆ 74キロ

朝 ぬき
昼 カレーライス(麦飯) レタス 減肥茶 ダイエットシェイク
夜 ぬき(多分)


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:41:43 ID:bueh01Fu
>>12なんで食事と一緒にダイエットシェイク?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:47:14 ID:aoMXcFzI
>>13
低カロリーのシェイクで、カルシウム、食物繊維、鉄分とかの栄養分を補おうと思って食前に飲むタイプのを飲みました(>_<;)


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:48:09 ID:GaShjqod
156/65,5

朝→雑炊、モヤシスープ
昼→サンドウィッチ、ポテトサラダ、カツ
夜→サバの塩焼、大根サラダ

今日は昼食べ過ぎかもorz
なので運動頑張って只今半身浴中!!
運動して汗かいたあとの風呂はさいこう(・∀・)!!
痩せろ〜痩せろ〜w

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:57:48 ID:6M0sUJoX
わさび柿の種食べ続けて

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 22:01:29 ID:aoMXcFzI
きなこチョコ柿の種、激まず病み付き

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 23:11:56 ID:28A9nX65
前回>>5
★162/65
朝:爆睡
昼:オールブラン(in牛乳)
間:ようかん×2
  緑茶
  ぶどう(沢山)
  チョコ(沢山)
  アイス
  水切りヨーグルト
  あんパン(デカイの)
  体巡り茶
夜:ざる蕎麦
間:おかき×2
  チョコ(デカイの)

幾等苛々してたからとは言え、食べ過ぎ。だからデブなんだよ自分。
生活リズム乱れると食生活も乱れる、今日はもう寝ます。
長文スミマセ‥

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 23:17:07 ID:28A9nX65
↑忘れてました。
つ+豆乳

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 23:47:37 ID:sLM9R8qA
161/65
朝→スーパーカップのバニラ(1/2)
昼→キムチ鍋(鶏肉団子入り)・ご飯(ぉ茶碗半分)・烏龍茶
夜→りんご半分に無糖ヨーグルトかけたやつ

運動→ジョギング45分

カルニチン飲み始めたら良い感じかも。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:21:11 ID:nMR8dost
★165/69
前回>>9
朝…鰹のタタキ6切れ・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり2個
夜…コンビニのオカズ(250kcal)・鰹のタタキ5切れ

毎日だいたい1000kcalになるようにしてる。

22 :まる:2006/10/10(火) 20:32:21 ID:1nMXgTez
★158/62.2
朝 なし
昼 ご飯1/4 ミートボール
うずら2個
夜 フランクフルト1 ネギマ1 シチュー
間食 ポテトチップ ピノ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:21:08 ID:qCbLhv+F
前回>>18
★162/66
朝:爆睡‥
昼:オールブラン(in牛乳)
間:水切りヨーグルト
  豆乳
夜:豆腐ドライカレー(on the 御飯)
  お味噌汁
  サラダ
  疑似コールスロー
間:お土産のケーキ(超デカイの)
  ホット珈琲

又しても朝爆睡‥そして夜遅くにお土産のケーキをたいらげる、そらデブな筈だわな‥。
でもダイエットダイエットで最近心に余裕がない、性格が更に悪くなってきたのを感じる。
もっとのんびりやろう、ダイエットは長期戦だ!!
又々長文スミマセ‥orz

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 00:21:23 ID:ZGYvjflV
前回>>20
161/65.2
朝→りんご半分+寒天に無糖ヨーグルトかけたやつ(お茶碗一杯半)
昼→ご飯(お茶碗1/3)・男爵コロッケ・牛肉コロッケ・マカロニサラダ・豆乳400ミリリットル
間食→ミニチョコパイ(2個)・烏龍茶
夜→バイトで遅くなったから無し

運動→授業でバランスボール・長繩跳び・ストレッチ(90分)
さっきジョギング45分

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 18:56:46 ID:Zxf/weeH
★168/64.6
朝:ご飯80kcal、バナナ100kcal?、しじみ味噌汁40kcal+まいたけ20kcal、ほうれん草とブロッコリーの生ハムまき(ポン酢)120kcal?、梅干1個20kcal、納豆61kcal、ふりかけ10kcal
昼:自家製ベーグル165kcal、ゆで卵白44g22kcal、紅茶15kcal?(0カロリー甘味料小さじ1)、生ハム4~5枚35g90kcal、トマト25kcal?、赤ピーマン20kcal?、コーンスープ130kcal
夜:ご飯80kcal、サラダ(生ハム3枚、ほうれん草、キャベツ、ポン酢)130kcal?、ふりかけ8kcal
運動:朝食2時間後くらいに10分間の散歩と体操、ウォーキング70分、新有酸素運動3分、腹筋10回×2

総摂取カロリー1126kcal…
1200くらいにしたいんだけどなかなか上手く調節できない

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 19:48:18 ID:jaFH/VID
★165/69
前回>>21
朝…食パン1枚+蜂蜜少し・ヨーグルト・野菜ジュース・チョコレート80kcal分
昼…うどん・ししとうとじゃこの炒め物1皿分・漬物(きゅうり、大根)
夜…寒天スープ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 21:24:15 ID:vhmiR9y/
>>18
無理せず頑張れ!!
甘いもの一日一個にしてみたら??
どうしても間食したいなら一日ケーキ一つは食べていいって
決めてやるといいよ!!
そうするとだんだん一個で満足できるようになるよ!!


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 22:21:48 ID:LExaB72D
>>18
っていうか、きちんと食べるべきバランスのいい食事が出来てないから、途中でお腹すいて
合間合間に手軽に食べられるお菓子を食べちゃうんじゃね?
まずはバランスのいい、きちんとした食事したほうが、近道だと思うよ。
急がば回れ。
バランスの取れた食事は、お腹が空きにくい(栄養が偏ると、体が栄養不足を訴える→何か
食べたいよーとサインが出る)

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 23:14:01 ID:ZGYvjflV
前回>>24
161/65.5/32.5
朝→小さいワンタンスープ・ご飯(お茶碗1/3)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→餃子(10個350`i)・ご飯(お茶碗半分)・豆乳(コップ一杯)・烏龍茶
間食→プチチョコパイ
夜→ご飯(お茶碗1/3)・鳥胸肉+豚肉の甘辛煮(ご飯にかけた)

運動→ジョギング(45分)
ちゃんと野菜食べなきゃな…(´・ω・`)

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 23:22:08 ID:AIbparg4
前回>>23
★162/65.5
朝:オールブラン(in牛乳)
間:サブレ
  ウエハース
昼:寒天パフェ
間:杏仁豆腐
夜:北海鍋
  サーモンフライ
  きゅうりとわかめの酢和え
  サラダ

>>27ありがとうございます(´;ω;`)
試験勉強の苛々等でつい甘いモノに惹かれ‥そんな事では駄目ですね。仰る通り、一日一個!に決めて頑張ります。

>>28確かに、もっとバランスの良い食生活を心掛けるべきだと思ってはいるのですが‥中々難しいorz
先程昔の家庭の教科書を引っ張り出してきました、頑張ってみます!

31 :まる:2006/10/12(木) 23:25:59 ID:RGjxP/pP
★158/61.8
朝 なし
昼 やきそば
夜 ご飯1/4 おでん
間食 ノンシュガーコーヒー エアーチョコ2コ ポケモンパン半分

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 23:34:02 ID:YJEdBVZH
157/62
朝:チョコクロワッサン
昼:ライ麦パンのサンドイッチ4個
間:スタバのキャラメルマキアート
夜:白菜の煮物、納豆、白米

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 00:35:24 ID:wZAOcl/h
前回>>30
★162/65.5
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:水切りヨーグルト(三口程)
間:ホット珈琲
夜:リゾット風チャーハン(トマト,キャベツ,もやし,豆腐入り)
  サラダ(レタス,キャベツ)
  お味噌汁(厚揚げ,白菜‥etc.)

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 02:20:15 ID:jo3O+gfI
前回>>29
161/65.5/33.1
朝→昨日の夕飯の残り(お茶碗一杯)・無糖ヨーグルト(100グラム)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→小さいカップラーメン(160キロカロリー)・プチチョコパイ(3個)・烏龍茶
夜→うまい棒(5本)・杏仁豆腐・きんぴらごぼう・抹茶豆乳

運動→ジョギング50分


お菓子買わないようにしよう…。せっかく運動してるんだし。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 22:13:37 ID:wZAOcl/h
前回>>33
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
間:ハーブティー(ピーチパラダイス)+蜂蜜一杯
  ブルーベリー五粒
昼:ラーメン(130kcal)
  もやし200g
  玉子一個
夜:カレー鍋(南瓜,人参,豆腐)
  焼き鯖
  野菜炒め(レタス,茸)二口程
  サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)

約十日も早く生理始まった‥(´・ω・`)んもう

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 22:17:04 ID:wZAOcl/h
↑つ水切りヨーグルト(二口)
ごめんなさい(´;ω;`)

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:18:29 ID:PtsxmP/K
★165/69
前回>>26
朝…みかん2個
昼…御飯1杯・焼き鮭1切れ・目玉焼き1個
夜…春雨スープ・焼き茄子1個

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 08:47:53 ID:89g6G7Uk
158/61♀(10キロ落としてひと休み、60キロプラマイ1キロでキープ半年目)
昨日のメヌ

朝:
・3分づき米+もちキビのご飯 2杯
・納豆1、生タマゴ2、海苔4枚
・ラッシー(ヨーグルトを水で薄めて塩味)

昼:
・トマトスープ(トマトジュース+ネギ、しいたけ、セロリ、ハーブソルト、ヨーグルト)
・はんぺん網焼き1枚

間:
・1口まんじゅう 1個

夜:
・コロッケ(ジャガ、玉ねぎ、ツナ)2個
・山盛りキャベツ
・高菜炒め
・ハヤトウリの味噌漬け(ポリポリウマァ)
・赤ワイン1/2ボトル

食いすぎた1日でした〜。そろそろまたダイエト生活に戻らないと。。



39 :めぐみ:2006/10/14(土) 19:54:30 ID:FgMSQawZ
私も参加します。
165cm/67kg/32%
朝9時 グローバルスリムトップス(コーヒー)
昼14時 茸炊き込みご飯 自家製野菜スープ 納豆 焼鮭
間 カントリーマアム2枚 ぽたぽた焼2枚 パイの実1個 薩摩芋タルト2個夜19時半 グローバルスリムトップス(スープ)
間食は昼食後、職場のをつまみました…

早くこのスレを卒業出来るよう頑張ります。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 21:07:08 ID:nY9Fb8qW
★165/65
朝 なし
昼 モヤシと豚バラの蒸し焼き、イクラのオニギリ、コーラ
夜 なし
今 スーパードライ2リットル

そして寝る前に何かしら食べる。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 23:52:08 ID:5fVO25w/
前回>>35
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:ざる蕎麦
間:ホット珈琲
  お土産のどら焼き
夜:キムチ鍋(キムチ,人参,ブロッコリー,豆腐,レタス,御飯約50g)
  サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)
間:お土産のケーキ
  ホット珈琲

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 02:02:17 ID:XEtMNhmt
朝 豆乳
昼 カレー
夜 たらこパスタ

間 コーヒー・大豆とか豆のおつまみ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 10:30:15 ID:6yZcuyfP
>>38
158/61♀
昨日メヌ
朝:高菜炒め、モチキビ入り3分ご飯 1杯
昼夜兼用:
・パスタ(ペンネ、トマト缶+玉ねぎ+しめじ+ニンニク+シソ+黒オリーブのソース、粉チーズ)
・タンドリーチキン風(鶏胸肉をヨーグルト+カレー粉+クレソル+ナンプラに漬けてオーブン焼き)1/2枚
・アスパラのオーブン焼き 5本くらい
間:自作アンパン(あんこを煮て、ゴマ入りのパン種で。桜の塩漬けものせて)1個

で、その後、カラオケで甘い酒飲んだ・・。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 22:39:43 ID:6yZcuyfP
>>43
朝:有機玉ねぎのスープ(フリーズドライ)、昨日のアンパン 1個
昼:お祭りで買い食い
 (おにぎり(塩)1個、ゲソ焼きの耳部分1枚、ホワイト餃子3個、中華風お焼き1枚)
夜:
・野菜炒め(キャベツ、もやし、ピーマン、玉子)
・大根の煮びたし(大根、大根の間引き菜、油揚げ)
・ホワイト餃子3個
・梨 1/4個

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 22:55:59 ID:X4iPTVv/
前回>>41
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
間:プレーン寒天(ブルーベリーソースをかけて)
  ハーブティー(ブルーベリーブリス)+蜂蜜一杯
  葡萄
昼:ラーメン(130kcal)
  玉子一個
間:アイス二個
  カール一袋
夜:ざる蕎麦(賄い)
  紅茶(バイト先にて)

我慢してたアイスとスナック菓子‥欲が爆発。久々に一気食いしたら凄く気持ち悪くなって後から後悔。時既に遅し。

大 馬 鹿 野 郎 ! ! !

早く生理オワレ‥‥‥‥‥

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 23:23:19 ID:DFHYFonU
★160/72

朝 130
サンドウィッチ1つ(130)

昼 680
たまごごはん(280)、牛乳(120)、コーン(200)、チーズ(80)

夜 860
惣菜パン(300)
菓子パン(300)
牛乳(100)
ハム(80)
ごはん(80)


朝少なく、夜多い…。野菜も少ない……。
だけど生理二日目にしては食べ過ぎてない!
夜食べ過ぎたから1時間半ジョギングしてきたし!!
今回、生理前もきちんとできたし、うまいこと乗り越えるぞ(`・ω・´)


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 09:21:27 ID:t8Bfw3y6
>>45
ラーメン(130kcal) て・・・ダイエットラーメン?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 13:05:47 ID:8o7TF3zK
>47
カップラーメンの中で一番小さいやつじゃないかなー。
もしくは春雨とかヘルシー系のもの。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 13:17:05 ID:8o7TF3zK
>46

★160/72

朝 400
玄米ご飯(160)
野菜味噌汁(80)
納豆(80)
牛乳(80)

昼 1080
サンドウィッチ(300)
カフェオレ(200)
麦チョコ(500)
野菜ジュース(80)



たった今、麦チョコ一袋やっちったコレ
夜は野菜炒めに決定。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 14:33:37 ID:k9YtOF9r
こんにゃくしょうゆラーメンは51カロリーだぉ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 16:29:50 ID:dfipi9s2



52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 20:54:01 ID:5xHDctpt
前回>>34
161/64.5/32.7
朝→小さいしょうゆラーメン(155`i)・ご飯(3口)・無糖ヨーグルト(100c)・バナナ(半分)
昼→コンビニのおにぎりのツナマヨ・生ハムサラダ(2品の合計370`i)
夜→ご飯(4口)・鮭のムニエル(一切れ)・お味噌汁・野菜ジュース・烏龍茶(コップ一杯ずつ)
間食→小さいチーかま9本(200`i)

運動→授業で柔道(90分)・今から30分ジョギングしてきます。

チーかまの誘惑に負けたぁ(´・ω・`)せっかく体重落ちてきたのに…

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:23:02 ID:nVIrGWDQ
初です。
156/72

朝 和風ハンバーグ定食(ガスト)

昼 残り野菜チャーハン

夜 もつ鍋(うどん我慢)



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:31:21 ID:JI7l2d9W
今日から参加。

★165/69

朝:プチ枝豆ベーグル、アイスコーヒー(無糖ブラック)

昼:コンビニの16品目バランスサラダ(ノンオイル青シソドレ)、黒酢酸辣湯

間:ショートブレッド3枚、アイスコーヒー(無糖ブラック)

夜:ひじき納豆とご飯半膳、ナスとキャベツとニラのお味噌汁、大根と牛蒡の煮物

ジム→バイク40分、マシン4種30分

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 22:49:46 ID:bVLwzUfO
前回>>45
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:高菜弁当(御飯,炒り玉子,玉子,明太子,お漬物)←近所のスーパーで198円w
  もずく
夜:おでん(大根,玉子,蒟蒻,厚揚げ,その他ちょこちょこ色々)
  サラダ(レタス,キャベツ)
間:ハーブティー(スウィートペパーミント)
  おかき(昨夜バイト先にて頂いたもの)
  ブルーベリー7粒

>>47ダイエットラーメンではなく、一食約30gのおやつラーメンです。
近所のドラッグストアで16食入って198円でしたw

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 00:17:05 ID:W3FVswrP
>49その後


野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン、ホタテ、ゴマ油)


今、超おなかすいてる。
今日も頑張った!
食べ過ぎたら運動しなきゃいけないから、
明日は気を付けて、体を休める。
だって全身筋肉痛でビキビキなんだものー


おやすみ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 05:46:04 ID:ZNZquuoq
>>44
昨日のメヌ

朝:3分づきご飯 1杯、 前の晩の残りの煮びたし、自家製海苔佃煮
昼:トマトスープ(トマトジュース、しいたけ、ネギ、ピーマン、ヨーグルト)、ふかし芋1個、きらず揚げ2カケ、生イチジク1個
夜:鮭としいたけの蒸し煮(甘塩鮭、しいたけ、しめじ)、ナムル(大根、もやし、間引き菜、ごま油、ゴマ)
  ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮
酒:赤ワイン、ハポーシュ、日本酒、つまみに濡れオカキ3個

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 07:58:23 ID:MeNqL+8H
>>57
釣りなのかプロなのか知らんが、なぜ半年前70kgだったのか気になるところ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 18:48:44 ID:W3FVswrP
>49

朝 440
ごはん(200)
じゃことワカメと芋の味噌汁(80)
サバ(焼き)(100)
鍋の残りかす(40)
アセロラ黒酢(20)


昼 340
自家製パン(150)
ピーナツバター(60)
調製豆乳(130)

昼2 500
焼き鳥(150)
ベルギーワッフル(350)


夜 400
ごはん(200)
セブンのおでん
(タコ、つくね、大根、昆布、たまご)
(200くらい?)


昼〜夜、異常な空腹っぷり。胃と頭が痛かった。
栄養足りてないのかな?と思ったので、
カロリー計算してみて足りない分を今から食べようと思ったのに、
十分食べてることが判明。

不調の原因は睡眠不足かな?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 19:27:31 ID:j1iP0RtP
前回>>52
161/65.2/32.7
朝→ワンタン入りたまごスープ(124`i)
ご飯(お茶碗1/3)
抹茶豆乳(114`i)
無糖ヨーグルト(31`i)

昼→サンドイッチ(野菜・ハム249`i)
ポテチ(360`i)
小さいチョコ(4個96`i)
杏仁豆腐(135`i)
リンゴジュース(138`i)

夜→寒天を溶かしたきのこポタージュ(63`i)


運動→授業で短距離走・長繩・バランスボール・(90分)
これからジョギング(45分の予定)


昼はドカ食いしてしまったから夜はこれでガマン(`・ω・´)

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 19:53:43 ID:dGk7wp4o
>>59
栄養バランスが悪いとか?
なんか糖質が多くないか?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 20:05:36 ID:6WUzA6TG
>>60
食べすぎじゃない?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 20:10:46 ID:co0liN2u
162/61
朝:ハンバーグ1/2人前、千切キャベツ1つかみ

昼:おにぎり1個、野菜ジュース

夜:しそジュース

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 20:22:59 ID:1FiJNbso
食べ過ぎて後悔してます。

6枚切りのパンの半分にマーガリンとイチゴジャム 

ご飯茶碗軽く1杯 
さいころステーキ 小さい物 6コ
大量もやし、人参、インゲン
apple pie 小 を 1コ   

みたらし団子  3本
極細スパゲテイ  ミートソース少々 粉チーズ少々
トマトジュース、水、低糖アイスコーヒー 生レモン絞り
みたらし団子が駄目
食べるの止めないといくら激しい運動をしても全然効果がない。


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 20:32:15 ID:VCmAHR2B
★162/62
朝→豆乳
昼→ダイエットスープ(88kcal)
夜→春雨と鳥肉団子とチンゲン菜のスープ
  サワラのお刺身5切れ
  サラダ

ダイエットして2週間。
普段は夜にダイエットスープを飲んでます。
朝がなかなか食べられません。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 20:58:03 ID:E07kc3Yp
食欲ってこあいゆね。
しょくぱん一斤とか食べちゃうね。
米三合とか食べちゃうね。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 21:13:10 ID:HnYlPN7y
163/64.4

肉ジャガ
焼き鳥鳥皮一串
白米お子様茶碗半分


外食・ドン辛チーズハンバーグ
ご飯半分
野菜スープ
ミニサラダ
(レタス、ロメイン、カイワレ)


豚の生姜焼き1枚
ご飯お子様茶碗半分
お新香
かぼちゃの甘煮5個
ホウレン草のごま和え
間食無。
野菜少ないなぁ…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 23:29:19 ID:ZNZquuoq
>>57
158/61.4(久し振りにデジタル体重計で計った)

朝:グレープフルーツジュース(二日酔いチック)
昼:野菜ジュース(食べ損ね)
夜:サバの塩焼き(+大根おろしタップリ、すだち、ポン酢)、
  生春巻き(茹で鶏胸肉、サニーレタス、もやし、ライスペーパー小。タレはスイートチリ+ナンプラ)2本、
  昨夜の残りのナムル+味噌漬け
  3分米+押し麦のご飯1杯、鶏の茹で汁でワカメスープ(浮き身にネギ)1杯
デザート:梨1/4個、濡れオカキ2個、パウンドケーキ3/1切れ味見
酒:抜き

>>58
んん? 3年前くらいに、人生最高72キロから病気(というか、薬の副作用)で20キロ近く痩せたのに
薬が要らなくなったら、食べ物が美味しくてまぁたドーンと膨張した。
ボケっとしてたら人生最高を更新しちゃいそうだったので、
慌てて今年の頭から春にかけて、10キロ落としたのですよ〜。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 01:16:51 ID:tBqsbyVc
前回>>55
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:おでん丼(おでん沢山,御飯沢山)
  もずく
間:ビスケット(びっくりする程高カロリーだった‥)
夜:おでん丼(おでん沢山,御飯沢山‥)
  サラダ(レタス,キャベツ)
間:アイス珈琲

家のおでん激オイシス‥久々にこんな御飯沢山食べたよ。ごめんなさい、ご馳走様でしたorz

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 09:19:16 ID:gq8dWavA
163/60.4
なかなか60キロを切れないで停滞中

朝・ゆで玉子3つ(ケチャップつけて)玄米スープ
コーヒー

昼・ドトールでミラノサンドCとブラックコーヒー

夜・コーヒー
間食・烏龍茶1リットル
たまに過食に襲われる。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 18:27:50 ID:zuALn42i
>59

朝 400
ごはん(160)
味噌汁(40)
ハムサラダ(40)
ヨーグルト(160)

昼 480
たまごごはん(240)
ハムサラダ(80)
バナナ(160)

夜 250
カロリーメイト(200)
牛乳(50)


夜は元気も食欲もないぉ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 20:49:17 ID:xU75U4BR
163/61

朝:ご飯軽く1杯、焼きサンマ1/4、味噌汁、レタス1つかみ

昼:おにぎり1個、野菜ジュース

夜:牛乳、しそジュース

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 21:30:41 ID:gX6xLs+G
166/67
朝…麦芽豆乳コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼…牛丼
間食…モナ王
夜…鯖、納豆

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 21:40:18 ID:8kW5aNf8
152/62
朝:ヨーグルト無糖、プルーン、味噌汁
昼:おにぎり一個、みかん
夜:けんちんうどん、コーヒー
この半年で5キロ肥り(-.-;)減食中。まだまだか

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 21:45:55 ID:zNe/GXgq
3時のおやつは松屋の牛丼とピーナッツチョコ一袋でした。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 22:00:09 ID:tUF02gTa
前回>>60
161/65.0/31.7
朝→ワンタンスープ(165`i)
無糖ヨーグルト(62`i)
バナナ(半分)
紅茶豆乳(118`i)

昼→胡麻さけおにぎり(195`i)
海藻とオクラのサラダ(67`i)
チョコチップクッキー(304`i)

夜→うまい棒コーンポタージュ(2本)
寒天入り味噌汁(34`i)

運動→これからジョギング(45分)


お菓子食っちゃった…。生理のせいにしちゃだめだな(´・ω・`)

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 22:45:56 ID:tBqsbyVc
前回>>69
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:宮本むなしにて‥
  ホクホクコロッケ定食(巨大コロッケ二個,キャベツ,ハム,目玉焼き,御飯,お味噌汁)
夜:ざる蕎麦(賄い)

ダイエット中なのにコロッケってアンタ‥orz
でも今日は沢山歩いた。可愛い冬物の服もGETしたし、とりあえず入るけど、これがゆるゆるになるくらいまでダイエットガンガル!!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 23:15:04 ID:TtGf0cDS
★168/62.8
朝:ご飯160kcal、味噌汁50kcal、ほうれん草15kcalとまいたけ20kcalの卵とじ(卵1個100kcal、めんつゆ大さじ2杯28kcal)
納豆61kcal、グレープフルーツ100g27kcal

昼:ほたてのクリームシチュー&しらす梅粥288kcal、白餡もなか250kcalくらい?

夜:卵とうふ30kcal、ほうれん草15kcal(梅ドレッシング35kcalくらい?)
めかぶ15kcal、スライスもち3枚54kcal、お粥42kcal

運動:朝食2時間後に10分間の散歩&体操
ウォーキング74分
昼食と夕食の前に腹筋10回づつ
風呂上りに腹筋15回、腕立て伏せ11回、背筋5回

今日もお腹いっぱい食べてしまった…
でもカロリー的には少ないはず

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 23:39:38 ID:3sTtn4k8
>>68
いや、なんか楽しんでるなあ って思って。
いい誉め言葉思い浮かばないけど、なんかすごいリアルなかんじする。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:23:33 ID:BqUylB2a
>>68
朝:3分づき+押し麦ご飯1杯 自家製海苔佃煮(今回はじゃこ入り)、ワカメとレタスの味噌汁1杯、濡れせんべい1枚
昼:低脂肪ヨーグルト+玄米フレークトッピング
夜:おでん風煮物(ちくわ、しめじ、油揚げにキャベツと鶏ひき肉詰めたもの)、
  もやしとお麩のチャンプルー(もやし、お麩、ピーマン)、
  ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮、ニラキムチ(キムチ屋さんのウマーなやつ)
  3分づき+麦のご飯1/2杯
夜2:お麩のチーズ焼き(お麩をオリーブ油と粉チーズで焼いたやつ)、
   ペンネ(市販の明太子ソース+キャベツ+海苔+粉チーズ)
酒:日本酒いっぱい

飲んで食った〜。アハハハハ。

>>79
ああ、料理好きで、毎日アレコレ作ってるから、その分リアルっぽいかもしれない。かも。知れないw わからんw
とりあえずサンクスヽ( ´▽`)ノ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:39:17 ID:hVdEpckG
★158/61、5
朝:MD類似品
昼:おにぎり1個
15時頃:MD類似品
夜:ごはん・味噌汁1杯、肉じゃが、パスタのサラダ、りんごゼリー

最近、好きな人ができ。。彼が小柄で華奢!
何とかして彼より小さくなりたい。。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 18:50:17 ID:8WgcQXh/
>71

★160/71.5

朝 560
ごはん(240)
野菜とホタテの味噌汁(80)
バナナ(160)
牛乳(80)


昼 400くらい?
スタバのチキンピレなんとか
ブラックコーヒー


夜 まあ500は、いってない
ごはん(240)
イワシ1尾、キャベツ千切りに酢(?)
味噌汁(40)
牛乳(80)


カロリー計算がアバウト

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:40:10 ID:egPkXP6g
161/61
朝:明治プロテインダイエット
昼:おにぎり1個、野菜ジュース
夜:牛乳、しそジュース

減らないよ…orz

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:53:08 ID:SIGbKKZb
168/60.5
あと少しでこのスレ卒業!
前スレに書き込んでたけど嵐が居たからROMってました
ダイエット当時70kg強あったけど、このスレのお陰で頑張れた

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 22:36:27 ID:Am8NXkGt
前回>>76
161/64.6/31.4
朝→寒天入りお味噌汁(34`i)
ご飯(お茶碗半分)
野菜ジュース(90`i)

昼→さばのみぞれ南蛮(400`i?)
中華春雨サラダ(150`i?)
抹茶豆乳(114`i)

間食→洋梨の紅茶(150`i)
ガム数枚(20`i)

夜→無し

運動→これからジョギング30分


お昼のサバは美味かった(・∀・)食べ過ぎかな…?

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 00:08:35 ID:ikH+zuhv
前回>>77
★162/66
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
間:プレーン寒天約150g(in柚入りシロップ)
昼:お寿司(鮟鱇の肝×2,やりいか,穴子,ズワイガニ,納豆,うに)実質六皿分
  緑茶×2
間:ホット珈琲×2

>>84おめ!!貴方を目標に、私も頑張ります。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 00:11:05 ID:vWhbI/Bl
>>80

朝:3分づき+麦ごはん1杯、納豆、ニラキムチ、ワカメの味噌汁
昼:ラッシー(低脂肪ヨーグルト+塩)
夜:カレー(玉ねぎ、鶏ひき肉、トマト缶、ピーマン、カレー粉、ニンニク、ナンプラ、クレソル、ヨーグルト)
  3分づき+麦ご飯1杯
  もやしと春雨のサラダ(もやし、春雨、サニーレタス、ごま油、ポン酢、低カロマヨ、すだち汁)
酒:抜き

ピーマンたっぷりカレー、ウマァ。
ウチのカレーはルーも小麦粉も使わないので、低カロリーのはずw
  

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 00:25:28 ID:1wwhtGgZ
朝 豆乳
昼 コーヒー・エビコロッケパン
夜 玉子サラダ・お味噌汁・牛乳@

間食 カフェオレ・野菜ジュース

水分取りすぎだぁ・・・

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 01:09:06 ID:3wlY4kbN
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 マックのハンバーガー、アイスコーヒー(シロップなし)
間食 かぼちゃタルト、スコーン(マクロビ専門のパン屋で購入
夜 あんず酎ハイ、一口サイズの餃子、サラダ、豚肉炒め、マグロの刺身(居酒屋にて)

今日は食べ過ぎたので、明日から気を付けます。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 01:39:35 ID:Jxzy8qoM
★163/62.4
朝、饅頭一個
昼、さんま、ワカメとネギのみそ汁、饅頭一個
夜、サラダ、シーフード焼きそば
間食、かぼちゃパイ一個

生理前とか言い訳しながら食べるのやめる。


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 02:50:15 ID:PgfzawqQ


カレーのルゥ@杯
マカロニサラダ
たこ焼きA個

仕事前
バナナ半分

夕食
ご飯100c
チーズカツ4分の1
切り昆布煮
お吸い物

帰ってきて
きゅうりA本
カロリーメイト

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 08:41:47 ID:hYA8Qr30
>>84
すごい!
あともう少しじゃんガンガレ!

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 09:15:13 ID:UQt8tyAy
>>92ありがとう、頑張ります

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 22:30:22 ID:ikH+zuhv
前回>>86
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
間:寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
  プチ南瓜パン
昼:お寿司
  緑茶
  アイス×2
  レーズンパン半分
夜:たぬき蕎麦(賄い)

何がアイスだ、何がパンだ、この馬鹿野郎‥!!!orz

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:20:21 ID:3wlY4kbN
>>94
まあたまには息抜きも必要ですよw
★166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、全粒粉パン1/4、目玉焼き
昼 麦芽豆乳、ツナサラダ、全粒粉パン一枚
夜 鍋(白菜、にら、たまねぎ、鮭)
間食 モナ王



96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:26:34 ID:oXciE2Eb
167/69→63.7kg

朝-サンドウィッチ 野菜たっぷりスープ

昼-コーンスープ くるみパン さつまいものパン

夜-オルビスのプチヌードル


頑張るぞー!!!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:30:27 ID:R590XTeU
皆肉食わなすぎ。痩せてる奴程焼き肉とか好きだよ。
これほんとw

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:36:34 ID:W5fz2ejc
前回>>85
161/64.3/31.4
朝→ご飯(お茶碗半分)
寒天入りワカメスープ(13`i)
紅茶豆乳(117`i)
無糖ヨーグルト(50`i)

昼→餃子(298`i)
キムチスープ(50`i)

夜→寒天入りワカメスープ(13`i)
イオンウォーター(16`i)



好きな人にバイキングに誘われた…(´・ω・`)

どうしよ(´-ω-`)

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:59:38 ID:yAsjz7Fm
それ以前に人類は肉が好きなんだよバカたれ。栄養豊富な肉のために人類の先祖は知恵をつけて肉をとる工夫をしたんだよ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 00:00:21 ID:v0h7CH8F
/84
朝:ネオバタロール、グレープフルーツジュース
昼:焼きそばパン、ミルクパン1.5個、お茶
夜:半熟卵入りキムチ×2、揚げ餃子6個、
おでん(さつま・ちくわ・こんにゃく・卵・コンブ)
ご飯、ビール3缶

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 00:00:27 ID:txGfjxFr
良スレですね。初参加。
★158/61.8
朝 500くらい
おにぎり2個
昼 800
きのこあんかけ豆腐ステーキ定食

間食 梅こんぶ、ピノふたつ

夜はこれからところ天食べるつもり。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 00:18:41 ID:BTk0O/SD
★158cm60kg
朝 白米1杯・味噌汁・柿
昼 豆腐ひじきハンバーガー・豆サラダ(ロッテリア)
間 シュークリーム1・飲むヨーグルト1
夜 白米1杯・味噌汁・サラダ・キムチ

家にあまりオカズ系がなかった…orz
ちゃんと作らなきゃなぁ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 00:47:05 ID:5lAzsSt6
>82
★160/71

朝 400くらい
ごはん(160)
イワシ(1尾)
キャベツに酢
納豆(40 半分食べて嫌になった)
牛乳(80)
ほしぶどう 5粒



学食の鶏肉ランチ、小ライスのセット
黒糖ポッキー(お土産用の小さいやつ)



ごはん(160)


今日はなんか気分がダメな上に忙しかった。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 01:35:20 ID:LowU+C+P
朝 カレーライス
夜からあげ6こ ご飯一杯 納豆 たまごやき 終了

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 01:49:01 ID:Af338lj8
朝 寝てた

昼 ざるそば、野菜ジュース、豆乳

夜 お吸い物、炊き込みご飯、揚げ出し豆腐、揚げた白身魚大根おろし付き、沿えものの獅子唐、ロールケーキ二切れ、牛乳200ml

学校給食は高カロリーorz

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 07:41:50 ID:Z3o6kGIV
昨日
★172/60.4

朝 牛乳寒天
昼 野菜たくさんはいったほうとう
夕 なし
間食 コーヒー、飴

すっごく落ち込んでしまっていて夕ごはん食べれなかった・。

今朝はロールケーキ食べちゃった。


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 09:54:50 ID:1V81Xigo
昨日
158/103

朝 玉子かけごはん、納豆ごはん、鶏の竜田揚げ、ポテトサラダ
里芋の味噌汁、漬物、牛乳、ゼリー

昼 チャーハン、餃子、チャーシュー麺(外食)

間 ツナサンド、玉子ロール、ピーナッツチョコ、いもけんぴ、
シュークリーム(2個)、牛乳、オレンジジュース

夜 ごはん、白身魚の塩焼き、ホタテの照り焼き、酢豚、肉じゃが、
ポテトサラダ、ほうれん草のソテー、冷やっこ、わかめと油揚げの
味噌汁、漬物、牛乳、桃、アイスクリーム

間食を減らしたいなぁ…

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 10:20:24 ID:PipyvN+a
>>107
炭水化物も取りすぎだよ
それに食いすぎ!
ほんとに痩せる気あんのか疑問だね

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 11:09:51 ID:xKfcQbQo
164/68
朝 林檎の菓子パン、砂糖なしカフェオレ
昼 たらこスパ、野菜とハムのコンソメスープ
夜 おでん(大根、蒟蒻、卵、厚揚げ、蛸、昆布、鶏団子、格種類1ずづ)
  ほうれん草のお浸し、ヒジキの煮物、ご飯(茶碗に半分)
 
昨日の夜は、さすがに食べすぎ…胃がむかついたわw



110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:44:32 ID:MQR1iZY3
>>87
158/61.2
昨日メヌ

朝:前日の残りカレー+3分麦ご飯1杯 ワカメの味噌汁
昼:食べそこね
夕:
・炒り豆腐(豆腐、ねぎ、しいたけ、ピーマン、間引き菜、玉子)
・ロールチキン(鶏胸肉でキャベツを巻いて照り焼き風。つけあわせにピーマン)1/2枚分
・切干大根のサラダ(切干、ネギ、ツナ、ポン酢、ごま油、低カロマヨ、レモン汁)、ニラキムチ
・自家製丸パン(黒オリーブ入り)1個、豆腐丼(豆腐、ネギ、ごま油+ごはん)1杯
酒:赤ワイン

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 14:52:55 ID:5lAzsSt6
>103

朝 500未満
お茶漬け(240)
野菜炒め(80)
ネギ納豆(80)
レモン水、レーズン5粒


昼 520
ホタテとアスパラのクリームスパ
(麺160、ルー160、具80)
ごはん(80)
みかん(40)


パスタの麺を少なめにしたら物足りなかったのでごはん食った。
別にトータルでそんなに行ってないので良しとする。
麺だけたくさん食べてもこんなに満足しなかったと思う。
おなかいっぱい、しゃゎせ(´∀`)

夜はマックの一番安いバーガーと、野菜ジュースにするつもり。


今日は起きるのも朝食も昼食もいつもより2〜3時間遅い。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 17:33:30 ID:nPc6rc8R
150/77.6

なし

納豆
めかぶ

豆腐に納豆とおくら乗せた物
しじみのお味噌汁

生理であまり食欲がないけど
眠くて眠くてたまらない

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 18:11:55 ID:z75oxnZq
160/61

朝 おかゆ、白豆
昼 酢豚、ごはん、キャベツの味噌汁
間 いちご大福
夜 さつまいも

ピザまっしぐらw

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 19:55:52 ID:FUzVfig1
>>108
同感・・・
その食事二日間ぶんくらいあると思う・・・

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 20:03:00 ID:v0h7CH8F
/84
朝:キャベツお浸し
昼:冷やし中華
夜:しゃぶしゃぶ食べ放題、ご飯、きしめん、バニラアイス

チョコ食べるの忘れた

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 21:24:45 ID:5175/aur
前回>>98
161/64.3/32
朝→小さいラーメン(171`i)
無糖ヨーグルト(60`i)
りんご(半分)

昼→菓子パン(400`i)
野菜サンドイッチ(300`i)

夜→寒天入りワカメスープ(13`i)
トマト(一個)
プリン(150`i)

ヤバいぞコレ(´д`)

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 21:32:24 ID:dBiASQqL
つうかひとつひとつの食べた量によるんだと思う。


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 22:49:21 ID:fHwIDW3Z
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ半分
昼 麦芽豆乳、朝の残りのバナナ半分、ヨーグルト、卵焼き、小さい全粒粉パン2枚
夜 ラム肉、鳥肉、寿司8貫

今日は夜食べ過ぎました。生理前だから食欲があるのを理由にorz
明日から夜は炭水化物とらないぞーーーーー!!

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 22:56:28 ID:evHFl0Gu
152センチ60キロ

朝→昼
ブドウパン3つ・肉まん2つ・ヤクルト1本・チョコアイス1本・ココア1杯


すき焼きうどん

昼の間ウォーキングとか筋トレしたから大丈夫だよね・・・?
あと半身浴やったら気持ち悪くなって吐いた


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 22:58:47 ID:53d9SvTK
見事に炭水化物・糖質ばかりですな・・

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 23:18:59 ID:ZeN1/ZO6
167/69→63.5kg

朝/ご飯 目玉焼き サラダ 味噌汁

昼/コーンスープ パン3種類

夜/オルビスのプチシェイク

明日も頑張るぞ―★

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 23:38:31 ID:RLAOUJdB
>>116

>昼→菓子パン(400`i)
>野菜サンドイッチ(300`i)

>夜→寒天入りワカメスープ(13`i)
>トマト(一個)
>プリン(150`i)

ヘルシーにしてるつもりかもしれないけど
昼700カロリーってちょっとした定食だよね。
だったらそっち食べたほうが満足感あるんじゃない?

夜も甘いものほしかったのかもしれないけどプリン食べるんだったらふつうにおにぎりとか食べたほうが・・


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 00:39:46 ID:J8ZZDBcr
>>110
<そろそろPMS期>
朝:寝
昼:買い物中
外食1:(以下すべて小皿料理1人前を2人でシェア)
サバ焼き、モツ焼き(塩)、白菜おしんこ、軟骨入りウィンナ、アジのなめろう、味付けガツ
ビール1、マッコリ2、日本酒2
外食2:(上に同じ)
飲茶の店で(チャーハン、青菜炒め、水餃子、春巻き、甘いの味見)
ビール1、HOTジャスミン茶

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 01:01:11 ID:PTEftu98
>>106
★172/60.4
朝 ロールケーキひときれ、とんかつひときれ
昼 梨ひとつ、煮物、ほうれんそうのおひたし、きのこ汁
夜 冷凍バナナ
間食 ココア、飴

どうも夕食を食べる気が起きない。ちゃんとしたもの食べなきゃ。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 01:10:05 ID:cH47Sx+r
前回>>94
★162/65.5
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:玉子丼(賄い)
  緑茶
夜:鍋(もやし,豆腐)
  もずく
間:健康茶(ココスにて)

>>95サンクスw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 01:16:00 ID:4eJTW+eR
思ったんだけど身長が170くらいある人は60キロ以上あっても別にデブじゃないと思う

しかしこのスレタイも漠然としとるな

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 02:21:08 ID:1rAyELac
なんでピザの背中や腕は変なブツブツがあるの?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 11:58:27 ID:wpgKXFam
あるあるww

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 12:23:06 ID:VveR2chv
パンとおにぎり


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 17:09:39 ID:hoxbe84S
>111

朝 360
ごはん(200)
味噌汁(40)
ネギ納豆(80)
みかん(40)


昼 下手すりゃ2000くらい行ってるのでは…
高級ステーキ店でランチコースorz


付き合いですごいごちそう食べさせていただいてしまった(;´д`)
食前酒、鯛のマリネ、フォアグラ、栗のスープ、なんかイタリアの茸、ステーキ、赤ワイン、デザートにエスプレッソパフェ…
すっごくおいしかったけどさぁ。

夜は…みかんでも食べて終わらすつもり。
ちなみに昨日の夜は結局コンビニのミニ寿司セット(440)、以上!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 20:04:42 ID:J8ZZDBcr
>>123
家族が発熱のため、朝っぱらから鶏がらでスープを取りました。
#スープ(鶏がら、鶏胸肉、ネギ、しょうが、酒)

朝:ネギたっぷり鶏スープかけご飯1杯
昼:上に同じ
夕:野菜入り鶏スープ(大根、大根葉、白菜、ネギ)、
  ガーリックトースト(フランスパン、にんにくペースト、マーガリン、クレソル)
酒:赤ワイン

おやつに「きなこ棒」作ったけど、食べるのは明日!


132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 20:09:55 ID:UCYpYU1L
前回>>166
161/63.7/31.4
朝→寒天入りラーメン(171`i)
カフェラテ(110`i)

昼→ご飯(お茶碗半分)
寒天入り味噌汁(34`i)
プリン(150`i)

夜→トマト(一個)
ほうれん草のおひたし(袋半分)
寒天入りオレンジ&キャラメルラッテ(120`i)

運動→ジョギング30分

>>122
ご指摘ありがとうございます。
旅の移動中って事で気が緩んでました。
しかもお土産のプリンにまで負けて…
明日からまた気合い入れ直して頑張ります!

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 20:33:53 ID:kqqmZFyG
★168/67.5/28
朝 トマトとツナのスクランブルエッグ、ロールパン(2つ)野菜ジュース
昼 カップヌードル バナナとキゥイのヨーグルトかけ
夜 蟹クリームコロッケ、温野菜サラダ、胡瓜とワカメの酢の物、味噌汁

ウォーキングマシン20分、ddr30分 近頃、快便だわ♪

134 :パフェ子:2006/10/22(日) 20:38:16 ID:TlWnYLUq
165/73,5
朝→ブルーベリーベーグル半分 クリームチーズ、コーヒー2杯
昼→パエリア半人分ぐらい、アボガドサラダ、ボイル蟹のつめ、揚げがに一匹、赤ワイン一杯
 コーヒー、チョコケーキ
間食→お汁粉
夕→焼き肉ハラミ3枚、ロース3枚、トマトサラダ、サンチュ、キムチ、
ビール中ジョッキ、コーヒー

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:15:01 ID:6hBlMX44
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ
昼 麦芽豆乳、茄子の炒め物
夜 竜田揚げ丼みたいなヤシ(米は半分以上、親にあげた)、かぼちゃのサラダ、レタス
間食 コーヒー、干したマンゴー1枚

今日はまあまあ控えめにできますた(`・ω・´)ゞ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:39:42 ID:MWwxhRga
150/75.6

なし

なし

春雨ヌードル
きゅうりの浅漬け

夜中にお酒を飲んでしまったため
今日はこんなメニューになっちゃった(´д`)

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 00:38:04 ID:SQgdMxej
前回>>125
★162/65
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
間:ホット珈琲(ロッテリアにて)
昼:稲荷寿司一つ
  あんドーナツ
夜:温おろし蕎麦(賄い)
  紅茶(バイト先にて)

野菜不足(´・ω・`)

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 00:51:51 ID:Me/gct3L
★158/61
朝:ご飯お茶碗半分、なめこと豆腐のお味噌汁、
  ソーセージ3本、目玉焼き、茶碗蒸し、レタス。
昼:ピザ2切れ、ケーキ(自家製)
夜:なし。
 
ショコ30分、半身浴1時間

お風呂前に腹痛があってトイレに行ったら凄かった・・・
そのせいか昨日より500g体重減ったw

139 :今日誕生日:2006/10/23(月) 02:34:40 ID:RXiNUzDb
ついに初めてカキコ
★161/62
朝…バナナサンドパン ミニクロワッサン一つと半分
魚肉ソーセージ半分
夜…ミニクロワッサン一つ(またw)
アップルパイ半分近く
たらスパ オムライス少し
カツとからあげ一口
間食…トルコアイス229カロリー
カルシウムせんべいジャージー牛乳スティック
亀田のつまみ種



生理中で食欲が増して開き直って食ってます
昨日歌舞伎町でオールしたけど居酒屋では前菜と緑茶と料理をほんの少し分けてもらっただけで乗り越えた(´д`;)

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 14:13:44 ID:bRBZaJ1O
172/60.4
はダイエットしない方がいいと思われ。自分だったらたぶんしないw
丁度いいより少し細いってかんじじゃないですか。見た目は。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 14:57:21 ID:xkWZVoda
>>139
オメヾ(´∀`*)ノキャッキャ

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 15:48:33 ID:nvblrLT6
ブタって本当によく食べるんだね(呆
ダイエットしてる標準体重の人間の倍だ(驚
だからスレ分けしたのか・・・・・

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 18:47:43 ID:Yv2SsF0E
>130

★70.6/37.2


朝 560
ごはん(240)
卵汁(120)
バナナ(160)
みかん(40)


ミニカルビ丼セット(学食)


夜 500
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(つみれ120、野菜・調味料他80)


今日は、普通に食べた。
ただ、結構順調だったので、
ペース的にもう少しゆっくり落としたほうがいいかな?と思ったのです。。

でも昨日ごちそうだった分、減らすべきだったか……。
このままだらだらにならないように、気を付けます。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 19:08:15 ID:jHCgUcp7
>>140身長172なら体重55くらいじゃないときついだろ。
あっ!一般人の基準だから、>>140みたいな豚さんの基準ではやせてるかもしれないけどね!

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 19:32:56 ID:2tlKkMbF
ダイエットが上手くいかないからって
こんな所で鬱憤はらすのは格好悪いねぇ。
身長172で55キロじゃないとキツイのは男の場合ね。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 19:52:31 ID:GohSGd2P
朝:五時ピザマン、肉まん
朝:十時ビビンバ丼

昼:モスバーガー、クラムチャウダー

夕:焼きおにぎり二個、秋刀魚缶詰、漬物、ポテチ半分



102sのピザですorz

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 20:09:16 ID:w/pXh3mz
★ 163/64
朝 ご飯  おでん  サラダ きなこもちアイス
昼 ウィンナーパン
夜 なし


お腹すくから寝る

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 20:45:44 ID:PL8jxdTu
朝 グラノーラ
昼 サンドイッチ サラダ
夜 食前みかん(昨日あるある見たwwww)
   大根と白菜の味噌汁
  納豆
   チキンナゲット2個
ご飯半合

ナゲット食べなければ良かった…
今から筋トレするー

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 20:53:28 ID:RXiNUzDb
>>141
ありがとヾ(*´∀`)ノ キャッキャッ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 20:55:32 ID:L6g5DYRO
★156/90

朝 夜勤明けで爆睡のため食べず
昼 リプトンのアップルティー500ml、フランスパン
夜 ホワイトシチュー、ロールパン3つ


デブに拍車がかかる食事なのは嫌と言うほどわかってるんですが、大好物の
シチューを前に我慢できませんですたorz
開き直って普通に食べました。明日控えめにして調整する予定。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 21:54:14 ID:EBT175nK
>>131
風邪のヒトの看病中
自分はセイーリで膨張中

朝:またもや鶏スープの雑炊(スープ、ごはん、白菜大根ネギ)
昼:きなこ棒2本
夜:
・鶏スープもうおしまいにします鍋(スープ、大根、ネギ、春雨、昆布)
・食パン耳(家族がチーズホットサンド食ったので、その残りの耳)
・レンジポップコーン1/4袋くらい
酒:ニポンチュ


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 22:07:24 ID:xkWZVoda
166/63.5
久々に測ったら4〜5kg痩せてたw
朝 ココア豆乳、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
昼 茄子の炒め物、餃子6つ、やわらか焼き一枚
夜 寿司(うに、いくら、ねぎとろ、さば、とろ、蟹味噌)、なめこ汁
間食 バナナロールケーキ、クッキー4枚、バナナ

今日は父の誕生日だったから食べ過ぎました


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:15:48 ID:dfR9xipR
157/62
朝 オニギリ1コ
昼 タコヤキ8コ ハンペンチーズ1/4 チンゲンサイと豚肉の煮物
間食 ワッフル1コ
夜 ピザ二枚 味噌汁 南瓜 チクワ揚げ

ワッフルはいらなかったな
昼の野菜が少ない
ピザを違うメヌーに
チクワの調理法を変えるべきですた


154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:16:13 ID:Yv2SsF0E
>146
普段の食事に比べてかなり減らしてますよね?
その調子で、「普通の人の食事」になるよう頑張れー。
欲を言うと、もっとバランスを考えたほうがいいね。
まずは野菜を増やすことから始めてみては?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:16:16 ID:SQgdMxej
>>139おめ!!
>>152お父様おめ!!誕生日だと割り切りましょ。

★前回>>137
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
  ホット珈琲
昼:チョコパン(中にも外にもチョコぎっしり‥orz)
  寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
  千鳥サブレ(昨夜バイト先にて頂いたもの)
夜:たぬき蕎麦(賄い)

ホントに野菜不足‥明日こそorz

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:40:09 ID:xKUDfEkt

なし

もやしサラダ
オイキムチ

いかの一夜干し
大根の漬物
切り昆布煮
いか空揚げ

調子にのって食べ過ぎて気持ちが悪い…

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:40:13 ID:f0euDJOO
167/69→63.5

朝/ロールパン4つ 卵1個 ウインナー5本 ポトフ

昼/ホットケーキ1枚

夜/フルーツクリームブラン2枚

間食/小魚チップ オレンジジュース


今日はダメだ↓仕事が休みでやたらと食べてしまった…ο明日からまた気合い入れ直して頑張るっ!

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:45:12 ID:dIPdcunn
162/60
痩せたいいいぃい!!
朝 カレー
昼 おにぎり オムライス
夕 おにぎり三つ
夜 ご飯2杯 味噌汁 キムチ 納豆 肉じゃが そぼろ


野菜足りないな…

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:48:26 ID:Zm0dRyVR
おにぎりとオムライスの組み合わせってw

160 :159:2006/10/24(火) 00:09:07 ID:jZXmc4jE
オムライスだけじゃ足りなかったんだよw

161 :パフェ子:2006/10/24(火) 00:20:12 ID:OopcPL4N
>>139
おめでとう!!

2回目カキコ。
>134
165/73.5
朝→ブルーベリーベーグル半分、クリームチーズ、コーヒー

昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
  インゲンとタマネギ、鳥肉のサラダ(マヨネーズ)
  スモークサーモン3枚、納豆半パック、

間食→とうきびチョコ2個、コーヒー

夜→水餃子鍋(餃子、はんぺん、春菊、にら、茸、はくさい)
  
間食→チョコケーキ


162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 00:41:19 ID:OZhS7Riz
★163/66→62

朝:バナナ1本&パイナップル4分の1
昼:わかめご飯のおにぎり1
けんちん汁
ごぼうとしいたけとにんじん入りハンバーグ
ベビーリーフ、きゅうり、みかん1
夜:豆腐サラダ、鯵の干物2分の1
間食:リンゴ寒天、ヨーグルト

163 :ゆうたそ☆:2006/10/24(火) 06:00:13 ID:nQnNyigb
参加しますヾ(@゜▽゜@)ノ

☆163/71(去年の12月開始。開始時109キロ)

朝→無し
昼→貴族の森スパゲティー(約900?)
夜→おにぎり(梅。約200)、さんまのすり身汁(不明)

ダイエット始めてもうすぐ一年。膝を痛める心配が無さそうな体重迄落ちたので、運動を取り入れようと検討中。でも、筋力低下の為、今は筋トレのみです(T^T)
よろしくお願いします。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 07:03:45 ID:bxHj3DuR
>>163
すごいね!11ヶ月足らずで約40s減量したんだね!がんばったね!感動した!


165 :なみ:2006/10/24(火) 09:18:52 ID:2FaBhnIl
私も参加しまーす!
現在は160cm/61s
目標は一ヶ月で57sまで落とす。
朝・目玉焼き(ウィンナー一本、ハッシュポテト二口、ベーコンちょっとつき)、白飯100g、コーヒー紅茶(ノンシュガー)、野菜ジュース。
以前は78sもあって、55sまで痩せたんだけど、無理しすぎてリバウンド…orz
痩せた時に出来た彼氏の体重が60sだから、知らぬまに越えちゃったんだよね…アチャー
心臓が弱いから激しい運動が出来ないし、炭水化物控え目に体にいいものを選んで食べようと思ってます。


166 :я:2006/10/24(火) 15:44:47 ID:UU5MxRhA
167/69→63.1

朝/ご飯1善 コロッケ2個 キャベツの千切り 味噌汁

昼/コーンスープ パン3つ

夜/オルビスのプチシェイク(予定)


もぉちょっとで62kg代!運動ももっと取り入れて頑張りま―す★

167 :40才♀:2006/10/24(火) 17:10:44 ID:IepxKwLR
146/67→64
人生三度目の大型ダイエットを10/12から始めました
朝;置き換えシェイク(100均)
昼;玄米半膳に納豆、卵や野菜煮物と野菜スープ。肉類ふたくち位。
夜;野菜中心の鍋をポン酢で。NO穀類。時々お酒。
毎日このパターンです。
運動はラジオ体操を録画して朝やることにしました。
5年前はジムと水泳で落としたのですが住環境が変わったので。
年内にここを卒業したいです。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 17:25:18 ID:/ZTQKBzT
>143

朝 570
ごはん(120)
焼きサンマ(350)
納豆(60)
みかん(40)

昼 500
きのこうどん
ワカメサラダ

夜 400+α
ごはん(120)
鍋(200)
みかん2個(80)
レーズン5粒

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 17:40:24 ID:uw0O9p3t
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

170 :ぴざ:2006/10/24(火) 17:49:06 ID:uucVZXwy
★162/61.5
 朝:ピーナッツパン
 昼:ハーゲンダッツ ぶどう5個
 間食:愛のかきやま半袋
 夜:なし ・・・の予定

ハーゲンダッツ久々にたべたがあんまり感動
しなかったよ
このぶんには冷蔵庫に残ってるアイスたべずにすむかも
いま食ってる愛のかきやま…食べるつもりなかったのに
うううおいしいよ…


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 19:18:58 ID:zQo/IYnZ
168/60 もうすぐこのスレ卒業なのに60`の壁がきつい!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 19:26:01 ID:DhJATz4X
おはつです。

★161/61.56
 朝 :野菜スープ 玄米 グレープフルーツジュース 
 昼 :野菜スープ 玄米
 夜 :野菜スープ 玄米 小松菜おひたし グレープフルーツジュース カフェオレ

蛋白質がたりてない。
でもなんか今日は買い物行くのも面倒だし
魚焼いたり大根おろしたりする気になんなかった。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 19:54:08 ID:pY0rYQ+I

なし

なし

きのこ汁
春雨ヌードル

風邪ひきました…

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 20:04:39 ID:1UXDCV4Y
>>173 大丈夫かい? つ生姜湯

スペック 165/65k
朝 プロテイン。おでん(結び昆布5個、白滝2個)
昼 プロテイン。牛乳。
夜 プロテイン。リンゴ丸々2個。

プロテインがまったく溶けやがらないので、
少量の水で練って食べる感じで摂取しとります。
お湯or温かい牛乳でミキサー10秒かけてもビクともしねぇぜ…。

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 20:05:57 ID:12PK7Kxy
>>151
158/61.4(セイーリ中でコメが美味い)

朝:時間なくて食えず
昼:納豆ご飯1杯 おかかご飯1杯 チキンロール(にんじん、菜っ葉入り)1切れ 海苔2枚
夜:玉子とじ丼(白菜、菜っぱ、わかめ、ネギ、がんもどき、玉子、ごはん(3分+もちきび))1杯
酒:抜き

176 :ゆうたそ☆:2006/10/24(火) 21:47:26 ID:nQnNyigb
前回>>163

★163/72(去年の12月開始。開始時109キロ)

朝→ご飯1/3杯、牛ヒレステーキ1/3
昼→煮卵一個
夜→こんにゃくゼリー

>>164
ありがとうございます。これでもマイペースにやってきただけなんで、血の滲む努力はしてないんですよ(笑)

朝が何げに終わってる\(^O^)/しかも増えたし…一昨日の酒盛りのせいだな。明日もがんばろ。

177 :162:2006/10/24(火) 23:18:40 ID:X9bJcfrT
>>167
私も40です。
年取ると代謝悪くてイヤになってしまいますが、お互い頑張りましょう!

★163/66→62
朝:パイナップル4分の1 

昼:玄米+五穀米、俵型おにぎり1個
卵スープ
鯵の干物2分の1
ミートボール3個
サラダ菜、きゅうり、みかん1、葡萄6粒

夜:カキの土手なべ
カキ5個、白菜、セリ、葱、糸こんにゃく、にんじん、春菊、葡萄3粒

間食:
さんざし1つ、わかめチップ3枚、紫芋チップ2枚

仕事で帰りが遅く、夕食も遅くなってしまったので、これから運動頑張ります。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 00:37:10 ID:2mv5xOV1
前回>>155
★162/64.5
朝:オールブラン(in牛乳)
  バナナ一本
昼:レーズンパン(半斤)
間:ホット珈琲×2
夜:温おろし蕎麦(お蕎麦,大根おろし,なめこ,山菜)←汁も蕎麦湯で割って美味しく頂きました
  焙じ茶×2
間:ホット珈琲

うぁあああ水分採りすぎ‥む く むorz

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 00:49:55 ID:k6FiMtYT
初!!
159/68
朝>ごはん.シチュー
昼>ピザ2枚.おにぎり1っ
夜>スパゲッティ-
間食>今川焼.ファミマのポテト.ポテチ一袋.梨

悩んでるからって食べ過ぎにも程がorz
自分にきびしく。


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 01:23:25 ID:wpMxqyGM
166/63.9
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、ピーナツトースト
昼 ごはん小、豚汁、鯖の味噌煮、卵焼き、サラダ
夜 キャベツ、豚汁、カツ
間食 クッキー6枚、シュークリーム、バナナ

ヤバイ…実家帰ってからかなり食べてるw
誘惑にまけんな自分ー!!
>>155 ありがとうヾ(´∀`*)ノ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 06:05:05 ID:pcB9EdLN
155 70
朝なし
昼なし
夜ご飯銀たら肉じゃが目玉焼き
夜中
青汁一杯あせろあ一杯サラダとパン一個
間食ガム三つ
ガムだべて間食しないように頑張ったのに‥夜中ふらふらと‥

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 06:12:21 ID:phJYm3jX
★161/60.9

朝 柿1個
昼 りんご1個 自作トマトスープ(トマト、セロリキャベツ、パプリカ)
夜 自作トマトスープ

停滞期?なので、スープダイエットを始めました。
何とか今月中にこのスレを卒業したいです。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 06:19:38 ID:3zBsk045
>178
ダイエットに関係ない上にすごく細かいことなのですが、
ずっと気になってたので指摘させていただきます。

>オールブラン(in牛乳)
微妙に英語間違ってますよ。
withが正しいです。
ご存じだと思いますが、
inでは「牛乳の中に入っている」という意味になります。
しかしそれではニュアンス的におかしい上に、
オールブランしか食べてないことになります。
オールブランと一緒に牛乳も飲んでいるわけですから、
withが正しいです。
例えば、ジャムを塗ったパン、卵をかけたごはんなどにもwithを使います。

184 :174:2006/10/25(水) 06:29:30 ID:9Cn8g8lN
お初って書くの忘れてた…。
いきなし馴れ馴れしくてスマソorz

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 08:38:35 ID:Zc7j6Xfl
前回>>78
★168/62.1
朝:たらこスパゲッティー293kcal、納豆61kcal、もずく半分8kcal(梅ドレ大匙一杯4kcal)
卵一個100kcal(レンジ)、吸い物5kcal、みかん1個40kcal  511kcal
昼:カゴメデリ249kcal、スキムミルク56kcal、もずく半分8kcal、めかぶ20kcal
紅茶10kcal(0カロリー甘味量小さじ1)、MDのケーキ73kcal  408kcal
夜:酢飯80g85kcal(寿司酢大匙1杯35kcal)、吸い物5kcal、するめいか90g80kcal(醤油大1杯10kcal、しょうが10g4kcal)
生ハム30g80kcal、ところてん半分9kcal、レタスパプリカ100g15kcal(梅ドレ大2杯8kcal)  331kcal
計1250kcal

運動:ウォーキング107分、食事前に腹筋10回×3、就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 10:01:14 ID:5YOXZHfW
前回>165
昨日の昼・ジャコとおかかのオニギリ(小)、春雨スープ、ヨーグルト。
夜・鶏肉、野菜中心のラーメン(半人前)、玄米ご飯(お茶碗軽くいっぱい)、大根炒め。
間食、きんぴらゴボウのオニギリ。

体重計が壊れた…orz。買いに行かないと。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 13:47:57 ID:Unlp1IOm
前回>>132
★昨日の食事
161/63.3/31.3
朝→紅茶豆乳(115`i)
昼→小さい蕎麦(186`i)
夜→ファミマのおでん(だいこん・たまご・つくね)
野菜ジュース(90`i)
ヨーグルト(110`i)
みかん一個

夜食べ過ぎた(´・ω・`)

188 :愛と死の名無しさん:2006/10/25(水) 14:32:54 ID:PUNLntl2
初めて書かせていただきます。
★152/76.6(目指せ年内60代)
朝 カレー雑炊(300位?)
昼 鯖のみそ煮 ブロッコリーのサラダ 米(500位?)
夜 あんかけチャーハン 麻婆なす3口 もやしのサラダ(500位?)
※いずれも米は50〜100g以内
間食 ライ麦パン一切れ
水分 2L
運動 2回に分けてエアロバイク600i分

今朝76.3になってました。
明日から大根とこんにゃく、昆布だけの煮物を作って昼食にします。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 17:21:58 ID:DOPECafB
★156/91
前回>>150

朝   寝てました
昼   鶏五目おにぎり 巨峰10粒ぐらい
夜   鶏五目ご飯を軽めに1膳 わかめと葱と油揚げ入りの澄まし汁 
    もやしとハムの辛子醤油和え もずく酢 ヨーグルト
間食 なし

夜食 もずくスープ(予定)

昨日は控えめにしたのですが、二連休で食っちゃ寝していたら
しっかり太りました…orz

今から出勤、朝まで勤務です。
お腹がすいたらお茶とインスタントのもずくスープでごまかします(;つД`)

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 17:53:41 ID:0KMEPpXn

なし

なし

きんぴらごぼう

まだ体調悪いからもう寝よう…

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 18:47:03 ID:d1mk3YK/
前回>>172 ★161/61.74

 朝 :オールブラン ブルーベリーヨーグルト バナナ 
 昼 :玄米 鯖 じゃこおろし 水菜のおひたし インスタント味噌汁
 夜 :玄米 野菜スープ ふかし南瓜 砂糖なしココア

夜に食べるつもりだった豆腐が腐ってたから今日も蛋白質少な目。
いりこ買ってきて明日から味噌汁くらいはちゃんと作ろう。
バランスのいい食事って難しいな。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 19:02:31 ID:3zBsk045
>168

朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(160)
ヨーグルトにレーズン(100)



ハンバーグセット(学食)


夜 460〜560
鮭と野菜のムニエル(300〜400)
ごはん(80)
牛乳(80)


今日も結構食べてます。
二日連続ではかってないから、明日の朝はからねば…(((;゚д゚)))

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 20:04:21 ID:LO1lyz6l
156cm/65kg

朝:ベーコンフランスパン
昼:ラーメン(少し残した)
夜:マックのサラダ、プルジュレ(0カロリーのゼリー)

朝昼ガッツリ食べちゃったので、夜は少し控えたつもり(´・ω・`)

でも彼氏に夕飯食べても食べなくてもいいって言ったらケンカになった…
彼氏食べるの好きだからさ。
私の言い方が適当でムカツイたらしい。
本当は家でノンオイルのサラダ食べる予定だったけど一緒に食べたいって言うから付き合ってんのに!!昼もラーメンとか付き合ってんのに(`д´)!!
一日のカロリー合わせたりすんの大変なのに!!!!夜控えたり運動多くしたりさ…
はじめはダイエット頑張れって言ってくれたくせに最近邪魔ばっかだよ…
今日も目の前でアイス食べてるし昨日は夜中ラーメン食べてるし…
ホントハワタシモタベタイノニ(´;ω;`)ブワッ
でもがんがります。

今から筋トレとウォーキングして岩盤浴行ってきまつ。
絶対痩せてやる(`・ω・´)!!!!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 20:21:27 ID:/zxfFJuh
★162・64

朝 メロンパンのバター焼き 目玉焼き キュウリ半分 林檎半分 紅茶
昼 春雨ヌードル
間食 飴3個
夜 じゃこと茄子と煮物 ほうれん草の胡麻あえ 豆腐の味噌汁 ごはん子供茶碗に軽め

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 20:38:36 ID:2mv5xOV1
>>183ご指摘ありがとうございます!!あわわ、何て恥ずかしいミスを‥無知ですみませんorz

前回>>178
★162/64
朝:バナナ一本
昼:御飯
  鮭のフライ
  サラダ(レタス,キャベツ,人参,ブロッコリー,檸檬)
間:水切りヨーグルト一口
  さつま芋パン
夜:カレー風味鍋(キャベツ,もやし,豆腐,南瓜)
  茸のマヨネーズ和え二口

さつま芋パンの誘惑に負けた‥自分ヨワスorz
只今半身浴中(;´ω`)

196 :я:2006/10/25(水) 21:49:00 ID:LWIEXmGs
167/69→62.6

朝/ご飯1善 ハムエッグ 味噌汁

昼/いなり2個

夜/サラダ オルビスのワンタンスープ


やったやったやったぁ―★63kg切った!まだまだ頑張るぞぉ―

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 22:46:26 ID:wpMxqyGM
166/64
朝 麦芽豆乳、バナナ、トースト、ヨーグルト
昼 かつおのたたき丼、味噌汁、お新香
夜 オムレツ、ほうれん草のソテー
間食 クッキー10枚

生理前の食欲が…orz

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:11:22 ID:rEpBPXB1
>>175
朝:ご飯(3分+もちきび)1杯 味噌汁(白菜、ネギ、大根)、ハヤトウリ味噌漬け
昼:ヤーコンサラダ(ヤーコンサラダ、ネギ、マヨ、ヨーグルト)
夜:おでん風煮物(がんも、ちくわ、だいこん、昆布)、大根葉塩もみ、
  大根おから餅(大根鬼おろし、おから、桜海老、ネギ、片栗粉)
酒:赤ワイン、ニポンチュ
ツマミ:かっぱえびせん小袋

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:18:30 ID:rQ65ULuj
★150/64
朝 みかん
昼 ゴボウサラダ さつま芋蒸パン
夜 みかん 野菜と鮭を煮てポン酢で食った。

さつま芋蒸パン美味かったぁ
ふわふわの白い蒸パンと甘いさつま芋のハーモニー…
カロリー高そうだったので、今日はたくさんバイクを漕いできたよ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:36:17 ID:2fDLa3hI
前回 >>177
★163/61.7
朝:パインアップル4分の1、ロザリオビアンコ10粒
昼:じゃことわかめとしめじと切干大根の煮付け、秋刀魚半身、玄米+五穀米の俵型おにぎり
トマト、ブロッコリー、サラダ菜、ロザリオビアンコ10粒
間食:会社のイベントのチーズケーキ薄く一切れ
夜:リンゴ寒天半分、焼鮭半身

毎日帰宅が遅いので、どうしても晩御飯が22時以降になってしまう…。
しかも、今日はチーズケーキもらって食べてしまった…。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:01:31 ID:CCUQH+x5
>>193
筋トレするんなら蛋白質も取ったほうがいいよ。
体脂肪の減りが違うしリバウンドしにくくなるから。
早く彼氏と仲直りできるといいね。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 01:12:40 ID:CxmhQ+ey
>101です。★158/60.6

朝 500くらい
おにぎり 1個
かぼちゃの煮物

昼 1000くらい
カツカレー(うまかった…orz)

夜 300くらい
ジムに行く前にヴァームゼリー
終わったら野菜ジュースと青汁


水泳はやっぱりイイ!
前回水泳で68→57(5ヶ月)になったので
最近再開した。
明日も早く仕事おわったら行こう。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 05:20:57 ID:urKX9OVQ
前回>>182
★161/60.6

昨日
朝 なし
昼 自作トマトスープ セロリ
夜 ブロッコリー

今日は野菜と果物の日、たべすぎちゃいそうで不安・・・

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 19:09:53 ID:Qg1d8YZe
>192

160/69.5


朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
ホタテと白菜の酢の物(40)
ヨーグルトとレーズン(100)
グレープフルーツ(80)
みかん(40)


昼 760+ピザ+せんべー

ピザハットグルメMサイズ(一人で完食…)(2000くらい…?)
おせんべい たくさん
コーンサラダ(240)
牛乳(80)
ヨーグルト 300グラム+レーズン(200)
みかん 3個くらい(240)



昼にピザ食べたいなーと思って一人なのに出前。
1/3食べて後は冷凍しようと思ってたのに…orz

こんなに食べたのは久しぶりだ。
運動するにもいまだにお腹がパンパン。
落ち着いてきたら狂ったように運動する…

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 22:08:08 ID:CCUQH+x5
前回>>191 ★161/62.24

朝 :オールブラン ブルーベリーヨーグルト 野菜スープ オリゴ糖入りミントティー
昼 :玄米 鯵の塩焼き ところてん 豆腐と若布の味噌汁
夜 :玄米 鯵ときゅうりの生姜酢 野菜のトマト煮込み 豆腐と若布の味噌汁 カフェオレ

蛋白質は取れてるけど野菜がの内容が偏ってるかな。
明日は青菜やキノコをちゃんと食べよう。

>>203
決められた中の物なら食べ過ぎるくらい食べても大丈夫だよ。
むしろ食べとかないと体が持たなかったりストレスで違反したりするし。
あと四日間がんばってね。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 22:57:51 ID:fUNKUonE
★167/65

前スレが荒れる前は何度か書いてたけど、このスレになってからは初めて。

朝 リエータ抹茶ミルク 蒸しパン一口 牛乳
昼 レンジでチンする皿うどん プレーンヨーグルト いちじく1つ
間食 あんパン1こ
夜 常夜鍋(白菜 ほうれんそう 豚薄切り 海草)丼6分目程度

今日はジムに行かない日なので夕食前にショコ30分+腹筋30回。
年内にあと5キロ、がんばる!


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 00:17:46 ID:X7v7NeA/
ケンタッキー四本。
オコワ二個。
コールスロー一個。
牛乳500。
焼鳥5本。
肉まんとチーズマン。
ミスドのHoneyチュロとポンデリング。
コーラ
トンコツらぁめんにご飯餃子レバニラ炒めとメロンソーダ。回転寿司…いくら、白子、かき、味噌汁。
まめ大福二個。
シュークリーム3こ。
カレーパン。ピザぱん。かぼちゃのパン。
ぐらいかなぁ??あとわおぼえてない…


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 00:23:45 ID:Q4InQNyk
朝:ウィンナー1個、ヨーグルト
昼:スープ(グリーンボール半玉・もやし・小ネギ・ぶなしめじ)

夜:バナナ1本

間:ダイエットペプシ半分

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 00:26:07 ID:/ueJOiDY
前回>>195
★162/63.5
朝:爆睡‥
昼:オールブラン(with牛乳)
  バナナ一本
間:アイス
  和風パフェ
夜:海草サラダ200g
  緑茶
間:ホット珈琲

受験勉強で苛々‥endless.終にアイスとパフェ、またやってしまいましたorz

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 00:31:46 ID:pjA4/dbk
166/64.4
朝 麦芽豆乳、みかん、バナナ、ヨーグルト、くるみパン
昼 くるみパン
夜 鳥肉、おにぎり2個
間食 アイス2つ、えびせん1枚、チョコカキピー2つ、ノンシュガーのチョコ2つ

暴食が止まりません(´Д`;)あーこんなんじゃダメダメ!

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 01:12:34 ID:wxt/AuIR
朝 そういえば夢の中で鮟鱇鍋食べてた
昼 ぶどう2粒
夜 カレー2杯、春雨サラダ
  その後友達の作った抹茶ケーキとおからケーキ1切れずつ...

半年前まで一日5食だった私が、最近はずっとこんな調子だけど
なぜか今はこれでも空腹感が感じられない・・・。
どっか変なのかな。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 01:17:04 ID:pHc4a9G/

なし

春雨ヌードル
もやしとくらげのサラダ
キュウリと蒸し鳥の和え物

おしんこ盛り合わせ


胃が痛い

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 01:21:22 ID:SFjfcp0R
>>198
朝:大根葉の混ぜご飯1杯 納豆
昼:お赤飯1/2パック、納豆もち お団子大のやつ2個、ハヤトウリ塩漬け
夜:
・昨夜の煮物の残りの大根、
・おから煮つけ(煮物の残りのちくわ+がんも+昆布+しいたけを具に)、
・豚足のこってり煮(豚足+にんじんを甘辛く煮込んで、かいわれと一緒に)
・大根葉入りごはん(3分+もちきび)1/2杯
酒:抜き

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 01:30:25 ID:Pvota2XA
朝&昼:米1合(1杯目お茶漬けにして、2杯目は海苔マヨ)
夜  :コンビニの豚塩弁当、パン1個、チョコパイ4個
牛乳2L…
炭水化物とタンパク質ばっか…やば。

215 :パフェ子:2006/10/27(金) 10:56:03 ID:1n5zGp2C
165/73

>>161
朝→なし

昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
  インゲンとタマネギ、ハムのサラダ(マヨネーズ)
  鱈のバター焼き、

間食→マーブルシフォンケーキ、コーヒー

夜→牛ひき肉のカツ、グリンピース、レタスのサラダ、赤ワイン3杯
  
間食→ぶどうのジュレ(デニーズのデザート)、コーヒー

生理になり甘いものが普通好きなのに、もっと食べたい感じです。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 19:23:34 ID:8fqc/SXJ
前回>>205 ★161/62.36

朝 :オールブラン ブルーベリーヨーグルト メロン オリゴ糖入りレモンティー
昼 :玄米 茗荷とオクラのせ煮奴 水菜と榎茸の味噌汁
夜 :玄米 白菜と豚肉の重ね煮 野菜スープ さらし鯨 大根サラダ
夜食:豆乳おからクッキー4枚

今日はお菓子を食べたい衝動が抑えられなくて晩御飯のあとお菓子食べてしまった…orz
ダイエットしてないきならなんてこと無い量なんだけど……。
ダイエットしてる今なんで夜に食べるかなぁ?ああ全く。
明日からまたがんばる。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 19:40:23 ID:HmPLonmo
9月くらいからここに書き込んでる
165の人(一時、夕飯飴1個とかしてた人)
すごくがんばってたのに、最近みないね。
すごく励みになったんだけど。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 21:33:44 ID:At8eotVk
前回>>206
★167/65

朝 トースト一枚+マーガリン、カフェオレ、いちじく1コ
昼 無印のグリーンカレー、ヨーグルト
間食 草加せんべい1枚
夜 厚揚げ1枚、水菜と豚肉の煮浸し、ちりめんじゃこ、みかん1コ

ジムで筋トレ+トレッドミル30分。カーフレイズ30kgはキツすぎたか、筋肉痛。
土日は温泉+紅葉だ! 食べ過ぎないよう気をつけなきゃ。特に移動中(車)。

219 :я:2006/10/27(金) 22:49:38 ID:i2q+piEc
167/69→63

朝/ロールパン2個 豆腐 100%アップルジュース

昼/焼きそば1パック たこ焼き1個

夜/オルビスのプチシェイク


あ―お腹空いた…οけど来月の頭に遠距離してる彼氏と会えるからちょっとでも痩せたい!頑張りますっ!!!

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 00:02:11 ID:7F44moKO
前回>>209
★162/64
朝:オールブラン(with牛乳)
  バナナ一本
昼:宮本むなしにて‥
  栄養バランス定食
間:ホット珈琲
夜:シナモンバタークレープ
  抹茶パフェ

自分馬鹿だ‥orz誘惑なんかに負けるな!(´;ω;`)

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 00:37:47 ID:zJwszfTO

なし

キュウリとかぶの糠漬け
オイキムチ

デニーズのツナサラダ

毎日塩分取りすぎかも…

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 02:05:44 ID:QSj5Ecb9
>>213
朝:3分+麦+もちキビご飯1杯 煮タマゴ1/2個 ゆうべのおから
昼:なし
夜:飲み(酒いろいろ、つまみもシェアーであれこれ・・モツ煮込み、モツ焼き、サバ焼き、サトイモ焼き・・)


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 03:54:56 ID:c3KVmygy
今日からはじめる。自分の食べてるものを把握する意味で。

163/60.2

朝;白菜キムチうどん
昼;明太子じゃこご飯・焼き鳥串一本
夜;白菜と豚肉の重ね煮鍋

野菜食べてない‥‥。
家にあった白菜を消費しようとしたらこんな結果に‥‥。

明日はもうちょい野菜食べよう。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 09:18:43 ID:zjFISnR6
>204

昨日

70.1/37.4

朝 310
ごはん(240)
漬物(10)
納豆(60)

昼 1150
サンドイッチ(350)
唐揚げ(200)
30円のチョコ(100)
タケノコの里(500)

夜 380
サンドイッチ(300)
30円のチョコ(80)


なんというか今月既に3キロ減ってるし、
来月からまた減り始めればいいかなと思ってきた。
とりあえずドカ食いだけ気を付けて、水泳かジョギングを1時間。
ちなみに昨日結構食べたけど、今朝の体重変わらずです。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 18:07:56 ID:zjFISnR6
>224

160/70.1/37.4

朝 320
ごはん(240)
味噌汁(70)
漬物(10)

昼 940
メロンパン(400)
野菜炒め(300)
野菜ジュース(80)
みかん、ビスコ、アセロラ水(160)

間食 500くらい?
煎餅(大量)


煎餅やっちった
夜はもう食べないけど……
最近気が緩みっばなし

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 20:15:03 ID:wH729IX+
前回>>185
★168/62
朝:ご飯70g75kcal、切れてるチーズ1個51kcal、ロールキャベツセット290kcal
スキムミルク56kcal、グレープフルーツ39g15kcal
昼:たらこスパ293kcal、ふりかけ10kcal、里芋の煮ころがし80g77kcal
セロリと白菜キムチ50g23kcal
夜:やさい豆55kcalとセロリと白菜キムチ50g23kcalとのり1枚5kcal
ブロッコリー15kcalとにんじん15kcal(梅ドレ10kcal)
まぐろのにぎり4貫とガリ少し176kcal(醤油5kcal)、吸い物5kcal、梅しそふりかけ15kcal
計1214kcal

運動:
食事前に腹筋10回×3
朝食2時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング93分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回

227 :я:2006/10/28(土) 21:15:31 ID:RZalA1Yu
167/69→62.6

朝/ロールパン2個 ウインナー2本 キャベツのカレー炒め 100%リンゴジュース

昼/ご飯1善 白身魚のチリソース 味噌汁 キャベツの千切り

夜/オルビスのプチヌードル


来週までにちょっとでも良いから痩せたいっ!そぉいや1ヶ月以上お菓子食べてないなぁ―ο

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 21:18:47 ID:fZYpE6IO
前回>>216 ★161/62.35

朝 :オールブラン ブルーベリーヨーグルト 林檎 オリゴ糖入りレモンティー
昼 :玄米 野菜スープ ところてん 白菜と榎茸と豆腐の鍋
夜 :豆乳おからクッキー 6枚 ダイエットコーク カフェオレ

ドカ食いの周期が来てる。
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい。


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 00:15:15 ID:oPk57gGd
>>222
朝:抜き
昼:野菜ジュース350ml
夕:
・八宝菜もどき(白菜、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、いんげん、ごま油、ウェイパー味でとろみつき)
・きのこのホイル焼き(しめじ、まいたけ、えのき、マーガリン、クレイジーソルト)
・煮タマゴ+にんじん 1個半
酒:発泡酒(スリムス)500x1
デザート:くるみゆべし(おみやげ)
夜:ハヤトウリ浅漬け(ハヤトウリ、しょうが、昆布)、昆布入り緑茶

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 02:58:50 ID:IOK1vCie
前回>>223
163/60

朝;玄米ご飯・ベーコン・ホウレン草 
昼;おにぎり2つ
夜;ビール、チョコ、サラダ、鍋を小さめお茶碗一杯、雑炊小さめお茶碗一杯


だめだ、ダイエットしてる人のメニューじゃない‥‥。
みんな見習ってがんがる。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 09:41:20 ID:1oUFwXsU

きゅうりの浅漬け

なし

豆腐サラダ
深夜
カルビ2切れ
ハラミ2切れ
チャンジャ

アフターで焼き肉屋に行ってしまった…
でも美味しかった!

232 :パフェ子:2006/10/29(日) 10:19:32 ID:rlzVKAdI
165/73
>>215
朝→豆乳とコーンフレーク15g

昼→えびとピーマンとトマトと茄子のパスタ

夜→ビール中ジョッキ一杯 さんま塩焼き さざえの刺身 はまぐり
卵やき 

間食→チーズケーキ
  
野菜不足。。


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 15:53:27 ID:b6oMdVv5
前回>>177
★163/62
昨日
朝:甲斐路半房、パイナップル4分の1
昼:なし
夕:(外食)豚のしゃぶしゃぶ+野菜たっぷり、トマトサラダ、うなぎの卵とじ、
シーザーサラダ、ごまプリン
エステとスパで丸一日頑張りましたが、食べ過ぎて台無し。ごまプリンって何ですか?

本日
朝:巨峰半房、パイナップル8分の1
昼:きゅうり2分の1、プチトマト5個、ベビーリーフ、ゴマドレッシング
鯵の干物、しじみの味噌汁、豆苗の卵とじ、しいたけと根野菜のグリル、みかん1個
夕:リンゴ寒天、ヨーグルト+オリゴ糖+青汁+プロテイン+ダイエットファイバー
昨日食べ過ぎたので、夕食はさきほど食べ、今日はもう止めておきます。
これから1時間のウォーキングに出てきます。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:09:55 ID:2cQXSGiU
>225

160/70.5

朝 345
ごはん(80)
牛乳(40)
バランスクッキー(225)


昼 400
サンドイッチ(300)
ビスコ(100)

夜 600
カロリーメイト(400)
野菜炒め(200)

忙しいのと気分が病んでるのですごい殺伐な食事…。
だけど、夜、追加で野菜炒め食べたらやる気出てきた(^ω^)

とりあえず、お土産で白い恋人一箱もらってしまったのだけど、
手元にあると危険なので今から友達に預けてくる(`・ω・´)

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:48:56 ID:+3pBpAIJ
>>234
食生活、なんか間違ってるよバランス悪杉

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:09:53 ID:R8+8wie1
初めて書き込みます。
172/63.8

カットフルーツ(パイナップル)
レーズン入れたヨーグルト


湯葉あんかけうどん
大根、こんにゃく(おでん)

夕方
おイモのタルト

先週の火曜日67.4だった。だいぶ減った

237 :234:2006/10/29(日) 21:37:00 ID:2cQXSGiU
>235
指摘ありがとうございます。
微妙に忙しいのと無気力なので、
食生活がずさんになってるんです。

今週一週間乗り越えれば、忙しいのも終わるし
生理もくるので今がふんばりどきです。
とりあえず、明日はもっと気を付けます。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:50:30 ID:XWgyQJMJ
前回>>228

朝 :寝てたんで無し。
昼 :キャベツサラダ ご飯二膳 明太子 鮭フレーク 
   白菜と榎茸と水菜の鍋フルーツグラノーラ+牛乳  味付け海苔
   コーンスープ 午後の紅茶チョコ ポテトチップス 
間食:ツナ缶 カフェオレ マカダミアナッツチョコ
夜 :長芋のグラタン 豚肉と水菜の炒め物 大根サラダとウインナー
   味噌汁 ご飯一膳 ほうれん草のおひたし 
夜食:チーズケーキ 紅茶

一昨日まで腹八分目でものすごく充実ししてたのに。
我慢とかも別に何もしてなかったのに!
今まで変な食生活してたわけじゃないのにドカ食いしちゃった……。
何か食べたい物があったわけ無いのにひたすら食べたくて食べたくて。
昨日から胃ももたれてるしお腹がいっぱいになった後でも食べたくて。
今からもまだ何か口に入れたくてたまらない。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 23:16:45 ID:jn3Ymswf
『今日なに食べた?監視スレ 』
1 :そんなに食って痩せる訳ねぇだろ :2006/10/22(日) 18:03:55 ID:2Knsijz/
ここは「今日なに食べた?」の書込みに対して意見する専用スレ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161088545/l50
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50

240 :я:2006/10/29(日) 23:30:47 ID:qfDeqN8N
167/69→63

朝/クリームパン チョコパン 100%アップルジュース

昼/ご飯1善 コロッケ エビフライ サラダ 味噌汁

夜/アンパン ヨーグルト


あ―今日は食べ過ぎた↓しかもお月様開始ο明日からまた自分に厳しく頑張ります!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:42:22 ID:oLciZFL0
朝・・・水
昼・・・おにぎり@ コーヒー
夜・・・おにぎり@、サラダ、お茶 

この生活もう慣れてきたー!!案外お腹減らないもんだね。
今までなんで出来なかったんだろう↓(;_;)

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:56:54 ID:0CZb2TQu
ソフトバンクの大物米女優を使ったCMや虚偽携帯戦略に騙されてはいけません。
真骨頂の朝鮮商法で日本資産NO.1となった帰化朝鮮人・孫正義!
テロ国家・北朝鮮への迂回資金供与の説明責任も果たさずにこの不始末!!
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/65345/

詐欺商法 禿社新料金プランは3社中で最も高い!!
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/64939/
禿が発表した新料金プラン「通話料0円」はとっくにLOVE定額で実現してました。
それをあたかも新しい料金プランとしてゼロを強調し、
消費者を混乱させる詐欺商法を行ったゲーハー。でも新料金プランを検証すると一番高い!
また、この禿の弟はというと、帰化せずに現在も在日朝鮮人として活動しています。

ソフトバンクによるテ口国家・北朝鮮への迂回資金支援方法
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/49723/
ってか福岡でソフトバンクホークスマンセーとか叫んでいる奴ら痛すぎ
福岡は岐阜・佐賀と並んで日本の恥部。朝鮮に近く関係も強化している福岡キモー

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 02:19:29 ID:TWgN/6WU
187センチ 65キロ
朝→何も食べず
昼→ほか弁のノリからコロ(のり弁に唐揚げとコロッケ)
夜→スパイシーモスバーガー、照り焼きチキンバーガー、オニオンリング

どうしてもモスバーガーの2個食いの衝動を抑えられず・・・


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 02:44:06 ID:Msh1iJ05
前回>>230
163/59.6

朝・昼;なし
夜;白菜と豚肉の鍋、玄米ご飯二杯、納豆、みかん三個


食べ過ぎた‥‥。
一応60は切ったけど、安定するまでここにいさせて。


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 03:12:51 ID:N6KiW1Mq
>>229
58/61.2/27.7%(体脂肪率はあんまあてにならないかも)
朝昼:寝
夕:
・トマトと野菜ソースのペンネ(トマト缶、玉ねぎ、しめじ、菜の花、粉チーズ)
・アボカドサラダ(アボ、レトルトのチキンサラダ)
・鳥はむとピーマンソテー(鳥はむ、ピーマン)
デザート:くるみゆべし
酒:赤ワイン、ビール、ポンシュ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 03:59:06 ID:v+u32PRO
161cm69kg

朝、昼・食パン、オムライス
間食・チョコパン3分の2
夜・焼肉食べ放題




食べすぎたorz

247 ::2006/10/30(月) 07:28:06 ID:fHWSNdWv
初めて書き込みします。
22日からダイエット開始しました(MAX67.3)

★157/64.9

朝:バナナ、牛乳
昼:エビチリ、ご飯
間食:飴玉
夜:無し

ウォーキング朝30分、夜20分

248 :パフェ子:2006/10/30(月) 16:26:30 ID:vuF6SdJS
165/73
>>232
朝→ブルーベリーベーグル3分の1、クリームチーズ、コーヒー

昼→外食、ご飯皿半分、かにのつめ一本、ビーフチュー肉二かけ、牡蠣2個、揚げガニ

夜→しゃぶしゃぶ(肉5枚、野菜いっぱい、豆腐)赤ワイン2杯

間食→シフォンケーキ、コーヒー

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 21:14:08 ID:1YVckLHz
初書き込みです。
今月の15日から食事節制中(開始時86.4キロ)

★156/80.5
朝・食パン一枚、野菜ジュース(100cc)、ヨーグルト(加糖)
昼・食パン一枚、野菜ジュース(80cc)、ひじき煮
夜・おかかご飯(100g)、ピーマン炒め、牛乳(150cc)
その他・ブラックコーヒー、番茶

今日はママチャリ15キロこぎが出来なかった。後悔。
筋肉落とさず励みます。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 23:53:01 ID:N6KiW1Mq
>>245
158/61.4

朝昼:食えなかった
夜:
・サバのみぞれソース(サバ揚げ焼き、大根おろし、ネギ、ポン酢)
・菜の花の胡麻和え
・きのこ野菜炒め(しいたけ、えのき、ねぎ、ピーマン、チンゲン菜、鳥はむをウェイパー+レモン汁で)
酒:ビール350x1、日本酒
デザート:ドーナツ1/4個、ブラックコーヒー

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:07:55 ID:n65ejgTl
ダイエット開始9月
開始当時70.6/32%
最近だらけ始めたので気を引き締める為にカキコ

170/64.6/28.6%

朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、ピザパン
昼 焼き芋、黒胡麻パン
間 ジェラート
夜 辛子味噌ラーメン

ダメだダメだダメだ。
野菜が全く以て足りん!

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:33:38 ID:EsFezJp4
前回>>233
★163/61.3
朝:パイナップル4分の1、巨峰5粒
昼:会社のランチミーティングでサルヴァトーレのペスカトーレピザ、ミディアム4切れ
レタスサラダ、みかん1つ
夜:わかめの味噌汁、きゅうり5センチ、ミニトマト2個
運動:ストレッチ、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、お風呂で柔軟体操30分

ピザが久しぶりで美味しかった…。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 04:47:33 ID:0fGTNqSs
初書き込みです。
今月15日からキツメの食事制限&ジム通いで5kg落としました。
11月15日までにはトータルマイナス10kg目指したいです
162/76.1の巨

朝昼 寝てました
夜(PM5:00)市販のおでんパック(大根2個、昆布、玉子の白身)80kcal
  無脂肪ヨーグルト2口 20kcal
 その後ジムでヴァーム 27kcal

ジムで毎日行っている有酸素40分と筋トレマシン数種をこなした後バイト
停滞期に入ったのか食べてないのに体重が落ちにくくなっています。悲しい
明日はジムが休みなので絶食に近い状態にしないと…
タンパク質中心の食事&サプリで頑張っていきます

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 19:19:11 ID:kg2PBxXh
★20才/168p61s
参加させてください。

朝:グレフル半玉
昼:ゴハン100c弱
  中華スープ150t
グラタン50c位
  インゲンの胡麻アエ
  林檎半分
間:クッキー3枚   
  チョコパイ(小)一個
  一口チョコ8個
  黒飴3個
夜:キャベツ1/6個
  和風スープ      
間食で撃沈_| ̄|〇
今からショコ+半身浴がんばります(´・ω・`)

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 19:44:48 ID:sichNc7P
167/64のガテン系職業。
本日は夜勤明け。
仕事の休憩時間に
朝ご飯→コンビニのミートチーズドリア(ミニサイズ)、菓子パン、ヨーグルト

帰宅後に
昼ご飯→豆乳寒天クッキー、ヨーグルト2ヶ

夜ご飯→りんご、黒胡麻クッキー

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 19:55:28 ID:MG4uyKqW
>>249
★156/80.2

朝・トースト1枚、野菜ジュース(180cc)、小松菜と鶏ささみ炒め、牛乳(100cc)
昼・カフェオレ(砂糖抜き)、ヨーグルト(加糖)
夜・鶏ささみと野菜と春雨のケチャップ炒め、ヨーグルト(加糖)、野菜ジュース(50cc)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター

甘いヨーグルト、セール品だからって買いすぎたかも。明日は無糖にしよう。

257 :40才♀:2006/10/31(火) 20:54:31 ID:zHodPYGF
今晩これからも含めて、一週間で三回も徹夜をすることに。
今朝03:00 支給された弁当の野菜の煮物とウーロン茶。野菜ジュース少量。
  07:30〜11:00  睡眠・11時に録画しておいたラジオ体操♀”
  13:20 納豆1P・茶飯半膳・鶏肉の味噌煮1ヶ・白身魚のフライ一切れ・
      ゆでブロッコリー1皿

多分、また夜中の3時になるまで食べないです。寝不足&生理のコンボ*
現在のスペック62.7。生理がいつもより三日くらい早いことが不思議ですが、
十日に一度はレバ食べてるから順調なようです。それに恐れていた生理前の
食欲爆発もなくてb(^^)明日からは落ち着くから昼モードに戻して睡眠整えます。

>>162さん、遅レスですが同志発見嬉しいです!ダイエット以外の事が優先事項
で大変じゃないですか?健康のためにも一緒にがんばりましょう〜。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:38:40 ID:uedi+n1e
前回>>238

朝 :ご飯・貝汁・鯖・海苔・辛子高菜

昼 :キッシュ・サラダ・スープ・コーヒー

夕 :明太スパ チーズの海苔巻き

サプリ:α-リポ酸 VAAM


バスの路線が一部運休になっててジムにいけんかった。
今日はたくさん歩いたけどチーズとVAAMやめときゃよかったな。
今日からα-リポ酸を飲み始める。


259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:45:28 ID:n65ejgTl
前回>>251
170/64.3/28.4

朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、黒胡麻パン
昼 (外食)とろたまデミメンチ丼 
  マカロニサラダ
間 抹茶クッキー2本、スイートポテト
夜 野菜入りトンコツラーメン
  カブとガンモの煮物、カレー唐揚げ1個

明日から夜のラーメンをやめます

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 00:42:08 ID:h5ZBCV1N
前回>>252
★163/62.5
朝:パイナップル4分の1、マスカット5粒
昼:五穀米の俵型おにぎり、プチトマト3個、昆布の煮付け、ササミのフリッター3切れ
ベビーリーフ、ごぼうとジャコのきんぴら、チンゲンサイのおひたし、卵スープ、みかん
夜:鰯のマリネ、生ハム、牡蠣のリゾット、ボルチーニのタリアッテレ、海老のグリル、ラムの香草焼き、グリーンサラダ
サワードー半分、キャラメルソルベ、カプチーノ(カロリーおそらく3日分くらい)

>>257さん、徹夜、大変ですね。お肌のお手入れもしっかりなさって、頑張ってください。
今日は、接待でガッツリ餌付けされ、今帰ってきました。トホホ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 00:55:49 ID:fPFSWrip
>>250
158/なぜか昨日よりぐっと減って60.0〜60.4という数値が出たけどあてにしてない。

朝:おかかご飯1杯 海苔
昼:おかかご飯のおにぎり2個(茶碗1杯分のご飯で) 海苔
夜:
・れんこんのキンピラ
・豆腐丼(3分+モチキビ+押し麦のご飯1杯、木綿豆腐1/3丁、ネギ、大葉、おかか、海苔、韓国唐辛子)
デザート:みかん1個
酒:抜き

262 ::2006/11/01(水) 06:27:46 ID:Z14S9/IF
前回>>247
★157/64.9

朝:ご飯、南瓜サラダ、焼き鮭
昼:弁当
夜:なし

ウォーキング30分
腹筋30回
背筋30回
腕立て伏せ10回
スクワット30回


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 11:10:37 ID:GSDgL60c
ここは「今日なに食べた?」の書込みに対して意見する専用スレ。

【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。


デブの吹き溜まり
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50

264 :254:2006/11/01(水) 18:17:11 ID:n5cU9igV
>>254

朝:グレフル半玉
昼:コンポタ150t位
  オヒタシ、鮭のみりん焼き  梅オニギリ1個
  柿半分
間:煎餅2枚
  ポップコーン少し
  チロルチョコ2個
  一口チョコ2個
  黒飴2個
夜:キャベツ1/6個
  牛乳寒天150c

飲み物は基本ブラックコーヒーかお茶。
しかしこの間食グセ治さなきゃまじヤバスだな…。
今からショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分します。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 19:39:59 ID:0027c9TO
前回>>260
★163/61.7
朝:パイナップル4分の1、ロザリオビアンコ5粒
昼:プチトマト3、ルッコラとセロリのサラダ+ごまドレ、きのことわかめたっぷりミートボール+ポン酢、
ごぼうとジャコのきんぴら、きぬかつぎ5+ごま塩、みかん1、ロザリオビアンコ5粒
夜:リンゴ寒天、野菜スープ(たまねぎ、セロリ、パプリカ、キャベツ、トマト)、豆腐+キムチ

昨日カロリー3日分摂取だったのに、なぜか体重が減っている。明日になってから増えるのだろうか?
今日は外出直帰で早く帰れたので、これからしっかり運動します。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 21:28:16 ID:y66ahmeK
前回>>218
★167/65
朝 スリムアップスリムのストロベリー(マズ…) プレーンヨーグルト
昼 ライ麦パン二切れ+マーガリン りんご1コ ハム
夜 スパニッシュオムレツ1切れ ほうれんそうとベーコンの炒め物 大根おろし

土日はものすごく食べたわりには体重変わらず。ほっ。
昨日計ったら、体脂肪率がはじめて30切ってた。一ヶ月半で5.5ポイント落ちたことになるけど、ホントかな?
今日のメニューはトレッドミル4km、筋トレ7種×各30回、腹筋と背筋を各30回。
走る距離をだんだんのばしていこうと思う。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:42:06 ID:Q7G374oC
かなり久し振りに書き込みます。

前回>>37…かな?
165/69
朝…食パン1枚・バナナ1本・ヨーグルト1個
昼…炒飯1人前・焼き鯖1切れ・みかん2個
夜…キャベツ1/4個・なめこの味噌汁1杯

体重停滞してる。
早く生理きてほしい…。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 03:48:30 ID:D2uqZto5
>>266
スリムアップスリムまずすぎるよね。
コーヒー味(カフェオレだったかも)と抹茶味とストロベリー味を貰ったので
コーヒーだけ飲んでみたらさぶいぼが立って身震いが起きるほどまずくて(+_+;)
口に含むと吐き気がして堪らなかったので未開封のも全部飲まずに捨てちゃった・・・

スレチスマソ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 07:55:19 ID:5bwwQm5X
>>261
158/60.4

朝:大根葉入りご飯1杯 味噌汁(大根、ねぎ、ワカメ)
昼:なし(時間がハンパで緑茶だけ・・)
夜:
・ロール白菜と大根のスープ煮(白菜、鶏ひき肉、豆腐、しいたけ、大根葉、大根)
・大根葉と春菊のナムル(大根葉、春菊、すりゴマ、ごま油)
酒:赤ワイン

270 :254:2006/11/02(木) 20:58:53 ID:gph8twBD
前回>>264
★20歳♀/168p61s
朝:ラフランス1個
  ヨーグルト180c
昼:焼売2個
  ナムル少し
  味噌汁150t位
  みかん1個
間:煎餅1枚
  黒飴1個
  昆布飴5個
  ジャーキー3枚
夜:りんご1個

飲み物は基本ブラックコーヒーかお茶。
運動はショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分。

お酒飲みたい…(ノД`)

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:33:13 ID:5bwwQm5X
>>169
風邪引いた・・寒気がするので鶏スープの日。

朝:3分+麦+モチキビご飯1/2杯、ゆうべのナムル
昼:鶏野菜スープ(手羽元、大根、白菜、ネギ、春菊、小松菜)、大根葉入りご飯1杯
夜:上に同じ
夜食:スープにカレー粉と低脂肪乳、ヨーグルトを足してカレー味にして1杯
酒:抜き

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:33:55 ID:5bwwQm5X
↑アンカー間違い。
>>269でした。スマソ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:25:48 ID:+7S2IhLg
前回>>258 ★161/体重計り忘れ

朝食:グレープフルーツ半個
昼食:野菜スープ キャベツサラダ 油蕎麦+小松菜・榎茸
夕食:野菜スープ 無脂肪牛乳のカフェオレ
間食:豆乳おからクッキー四枚

ドカ食いの波がまだ全然去ってない。
スーパーの特売日なので仕事帰りに買い物へ。
ビスケットサンドのアイスがすごくおいしそうでカゴに入れる。
もうドカ食いしちゃっていいやーという気分になってババロアの素
半額のおはぎセット3パックもカゴに入れ栗蒸しパンや黒ゴマプリンも。
スーパーを一周し、なんだか体調悪いし別にお腹空いてないや、でも食べたい、とワケのわからないことを考える。
とりあえず胃袋に手をあてずっと考えて菓子類を棚に戻した。
なんだかいろんな意味で疲れて夜は料理をしなかった。



274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:30:39 ID:9yR9Bl5I
前回>>266
★167/65
朝 スリムアップスリムの抹茶(…)、プレーンヨーグルト
昼 エビチリ、ご飯一膳、ほうれんそうのごま和え、大豆と川海老の煮物、野菜サラダ
間食 飴1コ
夜 ブリ照焼、豚汁から豚を抜いたようなみそ汁

食べ過ぎた……しかも今日はショコもやってないorz
>>268
ホントにまずいです。でもまだ後6袋残ってる;;
リエータやマイクロもあちこちでまずいとか言われてるけど、これに比べたら……




275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:51:43 ID:d0dpGYrv
前回>>265
★163/61.9
朝:バナナ、みかん、巨峰5粒
昼:うにのパスタ、じゃことラディッシュのマリネ、野菜カツ、ローストビーフ、海老とブロッコリーのサラダ、
スモークサーモンの生春巻き、チキングリル、きのこのマリネ、大根サラダ、色々野菜のグリル、
ニンジンゼリー、かぼちゃプリン、コーヒーゼリー、ライ麦ロール半分、カプチーノ
夜:わかめとほうれん草のサラダ、リンゴ寒天

昼は仕事の付き合いビュッフェだったので、野菜をたっぷり食べ、あとは一口&1切れ作戦。
最近外食が多く食べすぎなので、明日から2日間、ウィークエンドデトキシ(プチ断食)を試す予定。
ゼリーだけ6食のものと、野菜ジュースとゼリーとお粥+半身浴用の入浴剤セットのものがあり、
今回は後者を試してみます。楽しみ。



276 ::2006/11/03(金) 01:23:21 ID:GG9asnjJ
前回>>262
★157/64.6

朝:ご飯、味噌汁(高野豆腐・ワカメ・椎茸など突っ込み)
昼:弁当
夜:なし

朝の体操
腹筋30回
背筋30回


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 20:56:51 ID:cbZwDFuB
前回>>226
★168/60.8
496kcal朝食:りんご80g43kcal、(オムレツペンネトマトソース、ブロッコリーの和え物
枝豆とコーンのソテー、ミートボール、鶏肉の和え物、じゃが芋と人参のカレー炒め)280kcal
ご飯88g148kcal、ふりかけ20kcal、吸い物5kcal
442kcal昼食:スキムミルク56kcal、カレー269kcal、胡麻とうふ65kcal、ブロッコリー60g15kcal(マヨ13kcal)
卵白30g14kcal、しょうゆ10kcal(小さじ1)
324kcal夕食:納豆84kcal、海苔5kcal、春菊60g16kcalとブロッコリー30g8kcalと人参35g14kcal(梅ドレ8kcal)
ふきの煮物50g30kcal?(調味料なども含めて)、イカのお寿司159kcal
計1262

運動:食事前に腹筋15回×3
朝食1時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング101分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋10回

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 21:14:47 ID:adOhw2Up
前回>>274
★167/65
朝 スリムアップスリムのカフェラテ(牛乳ちょっと足したらちょっとだけマシ)、プレーンヨーグルト
昼 デパートのヘルシー弁当とかいうやつ(和食系、揚げ物なし、ご飯すくなめ)
間食 りんご半分、麩饅頭半分
夜 カレーライス(3割残す)、野菜サラダ、スープ

運動:トレッドミル5km、エアロバイク20分(8km)、筋トレ6種×30回ずつ、腹筋35回・背筋30回
今日はジムで汗だくになった。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 08:38:52 ID:MegGgtfy
>>256
★156/79.8

朝・おでんの残り(ごぼう天・ミニちくわ・蒟蒻・大根)、キムチ
昼・おでんの残り(厚あげ・蒟蒻・平天・大根)、ヨーグルト(無糖)、野菜ジュース
夜・牛乳、寒天ドリンク
その他・ブラックコーヒー、紅茶、ガム5粒

夜に書き込もうと思ってたのに、仕事の後ママチャリで10km漕いできたら
疲れて寝てしまった。
少し停滞してたけど何とか80kg割った。がんがる。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 21:09:07 ID:JCTgyKZN
前回>>273 ★161/62.24

朝食:林檎半個
昼食:シメジと小松菜のおひたし 玉葱オムレツ パン カフェオレ
間食:豆乳おからクッキー ヨーグルト オールブラン
夕食:納豆うどん

パンがすごーくおいしかった。


281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 21:17:46 ID:+xV7aUae
前回>>275
★163/61.3
2日間、週末断食セット(ジュース4本、こんにゃくゼリー3つ、おかゆ4袋)+水を試しました。
体重はそれほど減りませんが、体脂肪が減った(誤差かも)
明日から、普通食+普通運動に戻りますが、反動でドカ喰いしないように頑張ります。

282 :254:2006/11/04(土) 22:14:53 ID:/z51F+AI
前回>>270
★20歳♀ 168p61s


朝:玄米パン1個
  豆乳
昼:チキンカレー
  フルーツヨーグルト
  白米
間:煎餅2枚
  キャラメル2個
  ロールケーキ一口
夜:サバの味噌煮
  豆腐

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。
運動→今日は筋トレしかやらなかった…。明日からまたショコがんばる…。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:41:34 ID:Tk9ZOWYb
>>271
昨日
朝昼:残りのカレー味スープかけご飯
夜:
・かき揚げ(にんじん、にんじんの葉っぱ、じゃこ)
・大根おろし
・レタスサラダ(レタス、カッテージチーズ、黒オリーブ)
・カレー味スープの残骸
酒:赤ワイン、ビール

今日
朝:寝
昼:混ぜご飯(炒りタマゴ、シソ、ワカメ、3分+麦+もちキビご飯)1杯、ミカン1個
夜:
・野菜のクリーム煮(白菜、ネギ、にんじん、ぶなぴー、小松菜、豆乳)スープ椀に1杯
・焼きがんもどき+焼きエリンギ(薬味に、シソとネギ)
・ハヤトウリ味噌漬け
・3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯 1杯
デザート:黒糖がけピーナツ5粒+ブラックコーヒー
酒:抜き



284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:45:00 ID:Tk9ZOWYb
↑追記
クリーム煮には、「おでん用・鶏ごぼうウインナー」ってやつも入れた。

285 :254:2006/11/05(日) 17:35:19 ID:8CAMgPVf
前回>>282
★20歳♀ 168p61s


朝:玄米パン1個
  バナナ1本
昼:パスタ600`i
  クレープ300`i
間:うまい棒1本
  素昆布50`i
夜:バナナ1本

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。
運動→ショコ1時間と筋トレ少し。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:51:05 ID:aTIzo9RY
前回>>274
★167/64.5(今日計測時)

昨日
朝 フランスパン2切れ、マーガリン、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 親子丼(4割ほど残す)、すまし汁(麩とネギ)
間食 抹茶ソフト1/3ほど
夜 豚の頬肉や軟骨などのゼリー寄せ+ジャガイモなど野菜添え、
マッシュルームのポタージュ、ブイヤベース、フランスパン1切れ+エシレバター、いちじくのタルト、コーヒー

ドカ食いスレに書く方がいい内容かも。でもすごくおいしかったので後悔はあまりしていない。
運動:日帰り観光旅行で6キロ近く歩いた。

今日
朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カレーうどん(2割残す)、炊き込みご飯のおにぎり1コ
間食 リンゴ1/2個、みそせんべい1枚(口に合わない;;)
夜 ごはん半膳、う巻き1切れ、冷や奴+かつおぶしとショウガ、ちりめんじゃこ、めざし3尾

運動 ジョギング5.5km(距離はどっちもジョギングシミュレーターで計測)
昨日あれだけ食べて便秘気味なのに、はじめて64kg台になった!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:19:40 ID:RGEdIaDY
前回>>281
★163/60.9
朝:パイナップル4分の1、柿半分
昼:焼き鮭半分、ルッコラとトマトのサラダ、しいたけと大根葉の酢の物、里芋2個、みかん
間:クッキー1枚
夜:鍋(豆腐半丁、鱈一切れ、葱、シュンギク、白菜、しいたけ、えのき、しめじ適宜、春雨+ポン酢)、リンゴ半分、みかん1
ステッパー40分、筋トレ30分、ストレッチ20分、半身浴30分


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 23:42:17 ID:hCg5F6FJ
>>284
朝:寝
昼夜:
・サバのオイル焼き(サバ、玉ねぎ、シソ、ゆず果汁、オリーブオイル)
・ポテトサラダ(じゃが、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、レタス、低カロマヨ)
・いんげんと水菜の和え物(茹でたインゲン+水菜を「五穀和え」とかいう和え衣で)
デザート:ふかしさつまいも 15cm位の1本、ごま塩、ブラックコーヒー
酒:赤ワイン、スリムス500x1本

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 09:18:34 ID:AaO8hdbE
>>279
★156/79.7  未だ停滞気味。

朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・きのこのオーブン焼き、15品目温野菜、ミニコブサラダ(各半分ずつ)
夜・鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶

家族サービスでファミレスで昼飯。
待ち合わせ場所(往復39km)までチャリで行ったせいか、何とか減らせる事ができた。
そしてまたしても疲れて寝てしまい、夜のうちに書き込みできず。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 20:27:22 ID:WpUwkzQP
俺はデブ女好きだ 巨乳大好き〜

291 :254:2006/11/06(月) 21:02:13 ID:dCc+nNmz
前回>>285
★20歳♀ 168p61s

朝:ウインナー3個
  ラフランスヨーグルト100c
昼:サンマ煮2匹
  バンサンスー
  味噌汁
  グレフル1/3
間:かりんとう2個
  クッキー3枚
  キャラメル1粒
  黒飴2個
夜:リンゴ1/6個
  キャベツ1/6個

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。
今日は50`iのカフェオレ飲んじゃったお(ノД`)

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分。


やはり間食が…_| ̄|〇


292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 22:01:56 ID:SGUUlk8X
前回>>287
★163/61
朝:パイナップル4分の1、柿半分
昼:デニーズ根菜スープとパン1つ(計523kcal)、ハーブティ
夜:鍋(牡蠣、豆腐、白菜、丘ひじき、葱、しめじ、カボチャ、糸こんにゃく、味噌)、
サツマイモ半分、リンゴ半分、みかん1

外食イヤだ。しかも出先だったのでデニーズ。
婦人科の先生より、女性ホルモンやらそのほか色々に変調を起こさないために、
減量は一ヶ月体重の5%までにせよとのアドバイスを受けました。
ババアなので、皺化の恐れもあり、二ヶ月に5キロくらいのペースがいいのかも。




293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 22:30:10 ID:7KOsIobR
前回>>286
★167/63.9

朝 ブルーベリーパン半切れ、フランスパン1切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 ご飯半膳+無印のごはんにかけるスープ野菜クッパ、納豆、漬け物、茶
間食 ケロッグのオールブランシリアルビスケット2枚
夜 信田袋の煮物1つ+ほうれんそう添え、ご飯半膳、ちりめんじゃこ、う巻き1切れ、茶

昨日64kg台になってモチ上がったので、予定じゃなかったけどジム行ってきた。
腹筋普通の20回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ7種×30回、
トレッドミル20分(約220kcal)、エアロバイク25分(約100kcal)。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 22:59:06 ID:X3hDXd8z
>>293
トレッドミールは、早歩きですか?それとも普通にランニングでしょうか?
私は20分走れない…やばい。

295 :293:2006/11/06(月) 23:25:59 ID:7KOsIobR
>>294
ランニングです。(時速8.5〜9km)ホントは30分のつもりだったんですが、
直前の筋トレが効いてきたんでそこでやめ、残りの100kcalを消費するためバイクに乗りました。
最初は早歩きとランニング交互でも、そのうちすぐに続けられるようになりますよ。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 00:46:07 ID:400tM4J6
今日から過食辞めます
今(-_-;156cm 68kg
目標 156cm 48kg
2月までに(/_;)
朝…焼き芋半分 ぶっかけ豆腐(ファミマ) 昼…焼き芋1/4 ぶっかけ豆腐(ファミマ) 夜…朝食ヨーグルト 野菜ジュース 肉まん


297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 01:44:41 ID:e2Bg0ieU
>>288
158/60.6

朝:3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯1杯、まいたけ+ワカメ+ネギのおすまし、ごま塩
昼:なし(ブラックコーヒーのみ)
夜:
・八宝菜もどき(白菜、玉ねぎ、にんじん、インゲン、ピーマン)
・納豆の袋焼き(納豆、油揚げ、ネギ、大根おろし)
・自家製シソキムチ(シソ、ニラ、にんじん、桜海老、韓国唐辛子、ニンニクしょうが、干し大根、名古屋味噌ダレ、ナンプラ)
酒:赤ワイン
デザート(てか、味見・・のつもり):レンジ醗酵のパンを1個(丸パン、リンゴの煮たの入り)

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 03:13:29 ID:2KsL92zI
★160 71

朝:小さめのおにぎり2個(紫蘇梅)、水

昼:サブウェイでタンドリーチキンラップ、アイスティー(無糖ストレート)

夜:親子丼(ご飯茶碗に軽く一杯分くらい)、水

間食:水、ブラックコーヒー

今日は食べ過ぎちゃった

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 03:22:52 ID:01/o6T+N
>>295
すごいですね!30分走れるなんて。アスリートみたい。
私は走れても10分が限界です。5分でキツイ。
半年で20kg近くいきなり増えたので、膝の負担など考えて
早歩きも混ぜてやってみたいです。すごいなぁ、がんばらなきゃ…

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 05:26:22 ID:ZCQBIF6n
皆さん凄い健康的な食生活ですね。
自炊していらっしゃるのですか?

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 08:47:20 ID:7KqjNcQ9
>>289
★156/79.6

朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・スライストマト、 ハッシュドポーク(80g)
夜・鶏ささみトマト炒め、春雨のだし和え焼き卵白乗せ、トースト
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶

ミネラル足りん。ひじきでも煮るかなー。

302 :40才♀:2006/11/07(火) 17:47:47 ID:enaUgdIB
前回257
★146/61.5
昨日の朝;トンカツ一口  昨日の昼;鮭おにぎり一個   昨晩;マルチビタミン
今朝;めいらくの野菜スープ   昼;みかん一個

書き出しただけでも具合悪くなりそう。ここ2〜3日ちゃんとした食事を摂ってません。
たんぱく質は1日100g摂らなきゃいけないのに・・・。今まではこの反動でドカ食いしてたな。
今晩も外食ですが、野菜とたんぱく質いっぱいとるぞ。ムチャ食いはしないぞぅ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 19:23:54 ID:vUR0M/9G
前回>>277
★168/60.2
492kcal朝食:はんぺん50g47kcal、スキムミルク56kcal、ひじきの五目煮48g80kcal
煮豆24g50kcal、梅干20kcal、りんご76g41kcal、ごはん90g150kcal
春菊40g11kcalと人参70g27kcal(香味ドレ10kcal)
413kcal昼食:りんご73g39kcal、紅茶7kcal、たらこすぱ293kcal、カテージチーズ10g12kcal
卵白34g16kcal、キムチとブロッコリー100g46kcal
393kcal夕食:ひじきの五目煮48g80kcal、まぐろ38g40kcal(しょうゆ10kcal)
納豆84kcal、ニラ60g19kcalとブロッコリー30g8kcal(梅ドレ4kcal)
海苔5kcal、ごはん85g143kcal
計1298

気のせいかもしれないけど
沢山食べるようになってから体重の減りが早くなった気がする

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:43:00 ID:VwGICLXM
朝 コンビーフキャベツのイタメサンド
昼オニギリ二個 オヒタシ 鶏肉 ウオガシアゲ 韓国のり二枚

夜 シュウマイ サラダ ゴハン 味噌汁

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:52:58 ID:JtkD0DXd
>>301
★156/79.6

朝・チーズトースト、プレーンヨーグルト、豆腐の小松菜あんかけ
昼・たこ焼き1個、アロエヨーグルト(60g)
夜・たこ焼き4個、鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、お茶、ペプシNEX(300ml)

まだまだ停滞中。だが続ける。

306 :254:2006/11/07(火) 21:53:44 ID:vIjoncEY
前回>>291
★20歳♀ 168p60,8s

朝:グレフル半玉
  ラフランス小1個
昼:中華ソバ
  揚げシューマイあんかけ4個
  ブロッコリー4個
  リンゴ1/3
間:クッキー2枚
  黒飴2個
  甘納豆5粒
夜:サツマイモ少し
  ブロッコリー3個
  ラフランス2切れ
ヨーグルト200c

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。
運動→ショコ1時間、筋トレ少し(+半身浴45分)


甘いのやめられない(ノД`)毎日なにかしら食べちゃってる…。
間食やめなきゃ…間食やめなきゃ…_| ̄|〇

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 22:10:05 ID:tRyvMiXK
前回>>293
★167/64

朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、デニッシュ1/3
昼 ご飯1/3膳ほど、レタス+大根+トマト+ノンオイルツナのサラダ
間食 バナナ2口、紅茶
夜 ビーフシチュー、レタス+トマト+ブロッコリーのサラダ

運動 ショコ30分のみ(ワイパーは10分でギブアップ)明日はジム行くぞー!
やはり63kg台は風速だった……でも5年前のスカートがはけるようになってうれしい。


308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:32:27 ID:SANqotnn
>>297
朝:雑穀ご飯1杯 ニラキムチ
昼:昨日焼いた煮リンゴ入りパン1個 ブラックコーヒー
夜:
・土鍋焼きビビンバもどき(雑穀ご飯、インゲン+にんじん+れんこん+大根+きゅうりのナムル、納豆、卵、ニラキムチ)
・ワカメスープ(ワカメ、ネギ、春雨)
酒:日本酒(3日連続で飲んじゃった; 明日は抜く!)
デザート:黒糖がけピーナツ5粒 ブラックコーヒー


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:57:17 ID:YKy8Be3W
食べたものを覚えてないほど最近よく食う(´;ω;`)泣く

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:57:54 ID:icVJXa9u
前回>>292
★163/61
朝:パイナップル4分の1
昼:10穀玄米の俵型おにぎり、しいたけの色々野菜とひき肉詰め2つ、わかめの酢の物
ブロッコリー、プチトマト、サツマイモのグリル2分の1本、みかん2分の1
間食:バナナ2分の1、ハーシーナゲット1つ
夜:野菜おかゆ小椀、えびワンタン3つ+酢醤油、豆苗とパプリカのガーリック炒め小皿2分の1、ザーサイ

間食と外食のせいか体重はしっかり停滞だけど、体脂肪が下がって安定してきました。不思議。

311 :254:2006/11/08(水) 20:30:57 ID:PJngv5fh
前回>>306
★20歳♀ 168p61s

朝:シュークリーム小1個
  ご飯1杯
  卵焼き(卵1個分)
  ササミと大根の煮物
  ブロッコリー3個
昼:すき焼き風煮
  味噌汁
  笹かま2個
  トマト2切れ
  みかん小1個
間:甘納豆2粒
  黒飴3個
夜:サツマイモ1/2本
  キャベツ1/6個
  
飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分。


朝食べ過ぎてキモチ悪くて吐いちゃったお(;ω;`。)
なんかたるんどるなぁ最近(´・ω・`)

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:10:58 ID:QFPSAklx
>>305
★156/79.2

朝・チーズトースト、アロエヨーグルト、炒り豆腐、野菜ジュース
昼・無し
夜・焼肉(ハラミ、ロース、ユッケ、うどん)
その他・ブラックコーヒー、お茶

風邪がなかなか治らないので、とうとう肉食ベタ━━(゚∀゚)━━!!!!
朝に減った体重、きっと元に戻ってるなorz

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 22:39:30 ID:T4PjPCv7
前回>>307
★167/63.4

朝 ブルーベリーパン1切れ、プレーンヨーグルト+バナナ半分、コーヒー
昼 リエータのストロベリー(水300弱、低脂肪乳30くらい)、バナナ1本、ミルクパン1/3ほど
間食 無印の草加せんべい2枚+水
夜 回鍋肉(キャベツ+ピーマン+しいたけ+人参+豚肉)、
みそ汁(白菜+ごぼう+大根+人参+しいたけ)、野菜サラダ(レタス・トマト・ブロッコリー)

運動 トレッドミル30分(8.6〜9km/h) 腹筋普通の30回、サイド各10回、
背筋30回、その他筋トレ7種×30回、前後にストレッチ

カーフレイズとレッグカールが効いて、足がだるい。負荷上げたせいか。
駅前のミスドでスケジュールンの立て看板見て、しばし悶えたがなんとかクリア。
そして便秘対策にバナナをぱくついた。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:05:50 ID:3ccP57Xz
前回>>310
★163/61
朝:パイナップル4分の1
昼:10穀玄米の俵型おにぎり、野菜ミートローフ、きのこソテー、卵スープ+ワカメ、
プチトマト、おかひじきの酢の物+ゴマ、みかん、梨1切れ
間食:リポビタンDゴールド、のど飴
夜:玉子焼き、大根葉の煮びたし、豆腐、キムチ、ヨーグルト、青汁、プロテイン、リンゴ

皆さん、頑張ってますね。私はもうちょっと運動増やさないとだめかも。
風邪を言い訳に色々食べちゃってます。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:35:41 ID:PP0p7pqk
>>308
朝:雑穀ご飯1/2杯に、フォー入りスープをかけたやつ
昼:ブラックコーヒー、濡れせんべい1枚
夜:
・ペンネ(トマト缶、玉ねぎ、エリンギ、ブロッコリー、カッテージチーズ、オリーブ油)
・れんこんサラダ(れんこん+ワカメをパスタ用の明太子ソースと低カロマヨで和えたやつ)
デザート:まぁた煮リンゴ(リンゴ+柚子皮+柚子果汁+キビ砂糖)入れたパンを焼いちゃった。ので、1個食べたwithブラックコーヒー
酒:赤ワイン・・(今日も飲んじゃったさヽ( ´▽`)ノ

316 :みんなで叩こう!:2006/11/09(木) 01:40:31 ID:yZfKoZH9
所詮整形ブスの癖にむかつく
http://blog.gw.tv/makemania/

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 10:19:02 ID:RuG/kOuO
>234
結構久しぶりだけどあんまりレス進んでないね。
やっぱり秋は皆油断して太る季節なのかw
私もしばらくは運動だけ続けていっぱい食おうかと思う。
ダイエット中の人、ごめんなさい。


昨日
160/72.2


梅干しごはん
ゆでたまご
野菜鍋


ごはん
ハムと麺のついたサラダ
きなこもちアイス

間食
イチゴレアチーズタルト


レタスとハム


今日
160/71.6


ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト
バナナ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 18:02:14 ID:cciLYpn0
163/60
朝 アロエヨーグルト 70i
昼 みかんゼリー180i
夜 アロエヨーグルト 70i

熱だしてヨーグルトかゼリーしか食えないorz
今まで病気になろうが食欲が衰えることはなかったのにこれはヤバイ

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 18:13:02 ID:U0sRc6dt
>>318
ヨーグルトは酸味が強いので豆腐等にした方が良いですよ。
私も体調崩してフルーツやヨーグルト中心に食べていたら
今度は元々弱い胃腸をやられてしまって、まともにご飯が
食べられなくなってしまいましたから。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 18:25:54 ID:cciLYpn0
>>319
そうなんですか?大丈夫ですか?
知らずに安売りしてたアロエヨーグルトをまとめ買いしてしまった・・・。
これから豆腐たべようと思います。
教えてくれてありがとう。(*´∀`*)

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 19:01:37 ID:RuG/kOuO
>317


160/71.6


ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト(500)
バナナ
アイス(ファミリーパック)
雪見大福
竹の子の里


なんつーか朝、昼、夜、関係なく食っちゃ寝のすごい一日でした…。


322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 20:05:21 ID:JDcFZ9Jc
前回>>313

★167/63.7
朝 リエータの抹茶ミルク(+水300、低脂肪牛乳30)、ヨーグルト、蒸しパン1/3
昼 カスクートのサンドイッチ(ペッパーシンケン、チーズ、きゅうり)1本、紅茶
間食 シュークリーム1コ、麩まんじゅう1コ(やっちまった……)
夜(これから) 鍋(白菜+春菊+えのき+しいたけ+豆腐+鶏手羽元)

運動 ウォーキング約8km(80分)のみ
生理がはじまったので、下腹部に鈍痛。今日明日はウォーキングだけにするつもり。
運動できないってのに、お菓子食べ過ぎてしまった(泣) 
でも体脂肪率が27%台になった!!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 20:58:16 ID:wU2nqj+S
>>312
★156/80.0

朝・トースト、プレーンヨーグルト、野菜ジュース
昼・ひじきと大豆と椎茸の煮物、茹で鶏ささみ、炒り豆腐
夜・ひじきと大豆と椎茸の煮物、焼きそば(50g)
その他・ブラックコーヒー、スイートポテト1個

風邪は治ってきたものの、やっぱり体重戻ってた。
まあ頑張るしかあるまいて。

324 :254:2006/11/09(木) 20:58:47 ID:Jtp0rz0E
前回>>311
★20歳♀ 168p61s

朝:寒天100c
  卵焼き(卵1個分)
  蒸しさつまいも1/2本  リンゴ1個
  パン約200`i
昼:キノコカレー
  フルーツポンチ
  チーズ
  トマト2切れ
  みかん小1個
間:柿1個
  黒飴2個
  煎餅4枚
夜:サツマイモ1/2本
  寒天200c

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分。


昨日といい、今日といい
朝食べ過ぎだって自分。欝
グレフル買ってこよう(ノД`)

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 21:36:30 ID:lLuR/gyY
今ゼリーダイエットしています
おいしい市販ゼリーってありますか?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:56:58 ID:+P1MKdiJ
前回>>314
★163/61
朝:パイナップル4分の1
昼:みかん、10穀玄米の俵型おにぎり、ピーマンの肉詰め、玉子焼き、海草のマリネ
ブロッコリー、ミニトマト、きんぴら、しじみの味噌汁
間食:中華菓子(ココナツ饅頭?)
夜:ミニツナサラダ、焼き牡蠣おろしポン酢

間食が、、、、中華街のお土産。400カロリーくらい?
最近ダラけているので、仕切りなおします。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 07:54:49 ID:lj01YL1U
>>315
朝:おかかかけ雑穀ご飯1/2杯 
昼:前日のリンゴ入りパン1個、野菜生活プレミアム1本(112kcal)
夜:回転寿司〜(青魚を中心に10皿食いました; 久々に「おなかいっぱい」って感じを味わったw
酒:日本酒2合
帰ってきて:野菜不足のため、キャベツの酢漬け

↑こんなだったので、今朝はテキメンに浮腫んでるw やっぱ野菜から摂れるカリウムは大事。
とりあえずコーヒー飲もう〜。

328 :ぶぅ:2006/11/10(金) 16:01:35 ID:LAE/aHcJ
はじめまして〜。ヨロシクです。

★166/77
朝:無し
昼:カレーライス(じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉)、ヨーグルト(いちごジャム入り)
夜:おにぎり2個、コーンスープ(予定)

これからバイト行ってきます。
ちょっとでも運動するために、歩いて行きます。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 21:29:05 ID:u+Tryfla
前回>>322

★167/63.7
朝 リエータのバナナ、プレーンヨーグルト、バナナ半分
昼 ミニバケット、ハム、野菜サラダ(レタス+トマト+ブロッコリー)
間食 無印の草加せんべい2枚、紅茶、シュークリーム1コ
夜 冷凍Spa王の和風しめじたらこ、トマト、ワカメスープ

運動 ウォーキング約4kmのみ。
明日の夜は飲み会。食べ過ぎないよう気をつけなきゃ…
日曜日は走るぞー!

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 02:08:24 ID:JgS/xVrW
>>327
朝:サンラータン風スープ(キャベツ、ネギ、ワカメ、唐辛子、お酢)をかけた雑穀ご飯
昼:朝のスープ、玄米フレーク
夜:
・落とし焼き(豚挽き肉、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ、シソ)
・中華どんぶり蒸し(豆腐、卵、味ガツ、ネギ、ワカメ、ごま油)
・キャベツの酢漬け
デザート:自家製きなこ棒(黒ごまきなこ、黒糖)2つ、ブラックコーヒー

久し振りに豚肉食べたら美味かった・・

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 21:16:13 ID:jxsGjMih
前回>>326
★163/60.7
昨日朝:パイナップル4分の1
昼:ホットドッグ、クラムチャウダー半分、ブルーベリーマフィン半分
間食:みかん
夜:りんご、小鯵の南蛮漬け一切れ、大根1切れ

本日朝:ラフランス、みかん
昼:10穀米茶碗1、味噌汁(ほうれん草、長ネギ、しめじ、まいたけ、えのき、サツマイモ、ごま、わかめ)
キャベツときゅうりの塩もみ、明太子、小鯵の南蛮漬け、煮物(大根、昆布、しいたけ、高野豆腐)
間:スキムミルク+りんご酢、みかん
夜:ヨーグルト+カッテージチーズ+レーズン

ステッパー1時間、ストレッチ20分、半身浴+リンパマッサージ30分

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 21:31:10 ID:AqylWoSy
前回>>267
165/69
朝…ミルクパン1/2個・バナナ1本
昼…シチュー1人前・マーボーナス1人前
夜…キャベツ1/6個・アロエヨーグルト1個
他…のど飴2個

333 :ぶぅ:2006/11/11(土) 22:37:07 ID:hlzNcx80
前回>>328

★166/77
朝:カレーライス(じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉)、ヨーグルト(いちごジャム入り)
昼:おにぎり2個、きのこのポタージュ(64kcal)
夜:うどんすき(うどん半玉、牛肉、白滝、油揚げ、白菜、ねぎ、しめじ、春菊、卵)
間食:マドレーヌ1個、おかき1個

早めに寝ます。
おやすみなさい( ´Д`)ノ~

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 20:02:33 ID:r590VPO/
163.5/60
朝 ヨーグルト
昼 わかめと白菜と卵のスープ
夜 フライドチキン一個 レアチーズケーキ ドライマンゴー少し
間食 カフェオレ ジュース少し

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 20:15:34 ID:f+W9CY4J
>>323
★156/79.1

朝・トースト、オレンジヨーグルト、豆腐とトマトの煮込み
昼・味噌ラーメン
夜・名水豆腐入り鍋(豆腐・白菜・葛きり・しめじ・ささみ)
間食・いきなりだんご1個
その他・ブラックコーヒー、お茶

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 20:47:26 ID:T7yJbuI4
>>330
昨日
朝昼:おじや(雑穀ご飯1杯分、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリーの茎、小松菜)
夜:
・野菜のポトフ(キャベツ、さつまいも、にんじん、ネギ、ぶなぴー、大根、いんげん、チンゲン菜)
・セロリ(クレソルかけ)
・シソキムチ
デザート:黒米入りおかき、自家製きなこ棒
酒:日本酒

今日
朝:抜き
昼:(近所の農業祭りで買い食い)にんじんとかしいたけ入りの混ぜご飯1人前、コロッケ1個、しいたけまんじゅう半分、
  こんにゃく味噌おでん1本、なまずのてんぷら2切れ、牛乳1本
夜:
・ゆうべのポトフの残りに豆乳を入れてシチュウ風
・生白魚
・鶏胸肉のタイ風炒め(鶏、シソ大量)
・3分米+オーツ麦のご飯1/2 黒ごまきなこがけ 


337 :シマ:2006/11/12(日) 21:35:31 ID:AnGEp2BL
170/62.0★

朝:ご飯、納豆、とろろ昆布、ポテトサラダ
間:アーモンドチョコ(5)、ココア
昼:冷凍明太子パスタ(1/3)、納豆巻き(3)、からあげ(2)
間:チョコ(8)、ココア
夜:ごはん、ポテトサラダ、レタス、トマト、サイコロステーキ、梅干、豚汁

62キロなんて未知の数字だ…今日から元の体重に戻すぞ〜。
まだ親の元にいるからメニューは自分で決められないけど野菜をなるべく摂ろう。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 21:39:58 ID:hkKqI9Jx
>321


ごはんにふりかけ
バナナ×2


三矢サイダー
ケーキ×3
こんにゃくゼリー一袋


ごはんに塩



ありがとうございました。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 21:49:27 ID:7UjpmObs
前回>>329

★167/64(昨日)
昨日
朝 ブルーベリーパン、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 さんまつみれうどん(うどん+さんまつみれ+ごぼう+大根+人参+ねぎ)
間食 あめ1つ、シュークリーム半分
夜 刺身4−5切れ、餅米シューマイ半分、切り干し大根の煮付け、水菜と湯葉のサラダ、
アボガドと豆腐入りサラダ、わらびもち
ビール生中1杯、白ワイングラス1杯、日本酒猪口1杯

運動 3時間立ちっぱなしで歌いっぱなし、って運動になるのかな?腹式呼吸は間違いないけど。

今日
朝 リエータのキャラメルモカ(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、みかん1コ
昼 グリーンカレー(ご飯半分残す)、野菜サラダ(レタス+トマト+プロッコリー)、コーンクリームスープ
間食 海老せんべい1枚
夜 牡蠣フライ(3つ)、ピーマンとキャベツの付け合わせ、スパゲティサラダ(きゅうり+ハム)、レタスとわかめの中華風スープ

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種×30回
エアロバイク40分(220kcal)

改めて読み返すと、ダイエット中とは思えない食事内容……80kcal食品ガイドも
買ったことだし、もうちょっと献立を考えよう。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 21:58:59 ID:W83PPz/K
前回>>331
★163/61
朝:リンゴ2分の1、バナナ2分の1
昼:カレー味うどん+野菜(ネギ、ほうれん草、にんじん、キャベツ、わかめ、ごま)、ラフランス2分の1、
みかん、りんご2分の1
夜:小鯵の南蛮漬け、味噌汁(きのこ3種+卵)、10穀玄米半膳、野菜のトマト煮(キャベツ、セロリ、パプリカ、トマト)

ストレッチ20分、筋トレ20分、ステッパー1時間、半身浴+マッサージ30分

341 :ぶぅ:2006/11/13(月) 11:37:59 ID:9eJp9HAH
前回>>333

166/76.7
昨日
朝:ヨーグルト(いちごジャム入り)
昼:バーミヤンでランチ
  バンバンジー3/4、焼き餃子1個、ラーメン1口、チャーハン1口
  玄米ゴハンセット(玄米ゴハン半膳、海草サラダ小鉢1、スープ、ザーサイ)
夜:おじや(ごはん半膳、鶏肉60g、白菜、油揚げ、わかめ、大根、卵)
その他:プーアル茶、アップルティー(ノンシュガー)

バーミヤンでプーアル茶飲んだら、すっごい尿が近くなりました。
汚い話題でゴメンナサイ・・・。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 20:51:25 ID:AYutrabK
>>341
ウーロン茶系には利尿作用があるからね。飲みすぎには注意しる

343 :優しい名無しさん :2006/11/13(月) 21:50:22 ID:LMPloE+r
デブは基礎代謝が低いんで、先ず運動です。
ひざに負担がかかり過ぎるのでプールで歩く。先ずこれでよし。
プール運動は水温低いんで、長期化すると皮下脂肪増えるのみ。
適当な時期で中止。
フルーツこれマルトースの塊、ブドウ糖の二倍のカロリー食うべからず。
洋物料理(油)食うな。そばととうふで耐えろ。
とにかく自己管理できてないと思われるデブデブデブ。
社会的信頼性に欠けるのではよー脱却せぃ。


344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 22:27:31 ID:TuyraTAp
前回>>339

★167/63.5
朝 リエータの抹茶ミルク(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 デニッシュ、水
間食 柿1コ(大)
夜 おでん(ちくわ+じゃがいも+大根+生揚げ+ごほう天+こんにゃく)

運動 ショコ30分、腹筋30回
おでん食べ過ぎた……

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:18:49 ID:RHR3VrNH
前回>>332
★165/68.5
朝…揚げドーナツ1個・みかん1個・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり2個
夜…無し

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 01:54:20 ID:IXTrspON
前回>>340
★163/61
朝:ラフランス2分の1
昼:外食、フレンチフルコース
夜:外食、和食(すき焼きコース)

今週は停滞期+エンドレスな外食地獄なので、しっかり食べて運動強化週間にします。
ジョギングなど、もうちょっと運動を強めに試してみます。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 02:38:46 ID:LyBe0pEs
>>336
158/60.6

朝:大根葉入りご飯+納豆
昼:なし
夜:
・大根とこんにゃくの味噌田楽
・セロリの葉っぱのきんぴら
・セロリの中華風(セロリ、クレソル、ラー油、お酢)
・揚げだし豆腐(豆腐、しいたけ、かいわれ、ねぎ)
夜食:炭水化物に餓えて、素パスタ(ペンネ、オリーブオイル)
酒:日本酒

>>343
他の「何食べたスレ」見ると分かると思うけど、
ここのデブ女はバランスいい食事してるよ。
ガリの方がお菓子ばっか食ってて、ろくな食事してないよ。
あっち行って煽ってくれー。

348 :254:2006/11/14(火) 07:40:10 ID:VEeqOQZL
前回>>324
★20歳♀ 168p60.6s

朝:リンゴ1個(140kcal)
  寒天150ml(29kcal)
昼:約400kcal
  鯖味噌煮1匹
  大根煮付け
  春雨スープ120ml
  プチトマト2個
間:ホームメイドパイ1枚
  ポッキー5本
  クッキー2個(120kcal)
夜:寒天160g(30kcal)
  ボイル野菜(??kcal)
  豆乳ポタージュ(98kcal)

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ45分と筋トレ少し、半身浴45分。


349 :ぶぅ:2006/11/14(火) 11:54:09 ID:FkwK7WA3
前回>>341

★166/76.4(前回★つけ忘れ)
昨日
朝:トースト1枚、スライスチーズ1枚、ヨーグルト(いちごジャム入り)
昼:ゴマおにぎり1個、シャウエッセン1本、鳥レバーの塩焼き130g
夜:ごはん1膳、納豆1パック、のり1/6枚、ゴマ、みそ汁(キャベツ、わかめ、大根、油揚げ)
その他:1口饅頭1/2、一口中華まん1/2、アイスティー(ノンシュガーストレート)

バイト先でのお土産を断りきれず、先輩と半分こ。

>>342
確かに美味しくて沢山飲みました。
寒かったしアイスで飲んだから余計ですよね。
気をつけますね。ありがとうデス。

350 :254:2006/11/14(火) 21:07:08 ID:VEeqOQZL
前回>>348
★20歳♀ 168p60.6s

朝:ラフランス2切れ()
  寒天120ml(20kcal)
昼:約500kcal
  チキンフライ100g匹
  フレンチサラダ
  味噌汁120ml
  柿1個
  ご飯100g
間:ポップコーン
  黒飴2個
  クッキー1個(60kcal)
  柿1個
夜:ボイル野菜(??kcal)
  味噌汁

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分。


351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 21:51:31 ID:V3vKzkeS
前回>>344

★165/63.3
朝 バケット1.5切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 かやくごはんおにぎり1コ、お茶
夜 ピーナツフランスパン1コ、おでん(もち巾着+大根+こんにゃく+ちくわ+厚揚げ)

運動 ショコ25分、ウォーキング6.2km(平均時速4.7km)
今日は忙しくて、昼はコンビニで買ったおにぎりと紙パックのお茶を、そのコンビニの前で食べただけ。
推定2分の昼食だった。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 22:09:36 ID:HV3L/oU4
前回>>346
★163/62
朝:みかん、バナナ
昼:オマール海老と秋茄子のジュレ、シャンピニオンのフォンダンとフランス産鴨肉のブイヨン仕立て
鮮魚と有頭海老のポワレ+ベルモット風味のトマトソース、イチゴと小豆のクレープ、パン、コーヒー
シャンパンと白ワイン
夜:鮮魚と海老の前菜、ふかひれの姿煮スープ、伊勢海老とホタテの何かソース、蟹と春雨、蓮の葉包みおこわ、
杏仁豆腐とマンゴープリン、フルーツのデザート、何かお饅頭、ビールと紹興酒

うーーーーむ。お付き合いとはいえ、5日分くらい食べてしまいました。お酒は今日だけにします。
これから年末にかけて、食べるイベントが目白押しですが、量を調節して、運動に励みます。

353 :ぶぅ:2006/11/15(水) 12:25:55 ID:SkEp8LGo
前回>>349

★166/76
昨日
朝:無し
昼:ヨーグルト(31kcal)、ドトールのズワイガニベーグル1/3(100kcal)、ミラノサンドA1/2(235kcal)
夜:おにぎり2個、シャウエッセン1本、コーンスープ1杯

明日は休みだし、お野菜を沢山食べます。

354 :40才♀:2006/11/15(水) 18:26:48 ID:6HuSs0fU
前回>>302
★146/60.5
昨日朝:100均の置き換えシェイク・焼き鳥レバ1本・みかん半分
  昼:冷食のグラタン半分・目玉焼き・蒸しカリフラワー1皿・野菜スープ・レバ1本
  夜:野菜スープトマト味・鳥モモ1本・みかん半分・おじや半杯
  おやつ:ポテチ小皿1杯・牛乳1杯

食品分析表をブックオフで買ってきた。80i=1点でバランスよく食事できるようにするつもり。
11日に献血したからか停滞まだしてないです。横ばいだけどね。
ラジオ体操もたまにサボりながら続けています“♀”

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 21:12:09 ID:M90nWHHu
前回>>351

★167/63.4
朝 リエータのパイナップルヨーグルト(水300+低脂肪乳30)、柿1/2コ
昼 ご飯半膳+無印の胡麻味噌担々スープの雑炊風、スパゲティ入り野菜サラダ
間食(朝と昼の間)うぐいすあん?の小さな最中1コ
夜 ごはん半膳、納豆、おでん(厚揚げ+大根+こんにゃく)、めざし3尾

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ7種×30回
トレッドミル30分(8.5-9km/h、280kcal)、エアロバイク20分(約100kcal)、前後にストレッチ

トレッドミルの後あまり休憩せずにエアロバイクに乗ったら、さすがに足が重かった。
夕食前に体重を量ったら、体脂肪率が初の26%台(26.8%)に!嬉しい〜
#しかし体重はあまり変化ない…

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:20:37 ID:ZW+fOblw
160/170★

朝 豚丼2杯、豚皿2皿
ブランチ 肉まん4つ、コーラ
昼 チャーシュー麺、チャーシュー、炒飯、焼きそば
夜 ざる蕎麦5枚、天ぷら
夜食 ウィンナー2袋

ヘルシアダイエットは効果が無くて22k増えたけど、
食べたら吐くようにしてからは12kダイエットに成功。
食べる量も増えたけど、結果よければ全ておk。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:22:47 ID:vBLwpD+R
>>356
その食事全部吐いてるの?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:24:47 ID:ZW+fOblw
>>357
食べた後、全部出すつもりで吐くけど少しはお腹に残るみたい

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:28:06 ID:vBLwpD+R
>>358
やめた方がいいよ。
食べる量がどんどん増えてそのうち吐けなくなってすごいリバウンドするよ。
歯が溶けたり色々障害もでるから。体大事にしてね。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 22:28:24 ID:EtcT23kD
前回>>352
★163/61.5
朝:ラフランス2分の1
昼:レタスサラダたっぷり、チキンのトマト煮1切れ、クレソンと卵のサンドイッチ1切れ、ミートソースペンネ3本、
太巻き1切れ、お寿司一つ
夜:ほうれん草サラダたっぷり、チキングリル2切れ、カレー+ご飯3口

社内報の写真の自分が余りにデブで、モティベーション上がりました。運動します。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 23:21:04 ID:fs4L0lEL
前回>>345
★165/68
朝…ドーナツ1個・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…醤油ラーメン
夜…粕汁1杯

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 23:51:40 ID:+b/2Gkxl
★175/60
朝…納豆ごはん、生卵、おみそ汁(赤出し)
昼…そば
夜…キムチ鍋

間食で蜜柑と林檎食べちゃった(´Д`)=3
美味しかったから良いや。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 00:32:47 ID:cRcpD8JI
>>335
★156/79.2

朝・豆腐と白菜のスープ、野菜ジュース、白飯(80g)
昼・レモンヨーグルト、煎餅2枚、寒天わかめスープ
夜・たこ焼き4個、白菜としめじと豆腐のスープ、柿1個
その他・ブラックコーヒー、お茶、ロイヤルミルクティー(無糖)

体重減らずに筋肉が増量して、内臓脂肪が標準値に入った。何とも微妙。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 01:17:49 ID:G1wLCU0b

ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 01:20:02 ID:8BKoMyfo

ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 02:24:48 ID:tV+xTLZ/
ストレスでやけ食い。どうせなら吐くまで食ってやろうと思ったので
板チョコ1枚 チョコパン クリームパン アンバタパン大 ジャムパン大
煮込みうどん 酢豚定食 カツ丼 ドーナツ3つ たいやき コーラ
マックのポテトS 缶ハイ1本
吐けたもの:ドーナツの上にかかってたチョコ
自分はうまく吐けないし、
またそんな技術を身につけるのに苦心するのも馬鹿らしいので、
明日からは王道ダイエットで頑張ります。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 02:34:15 ID:hAsX4akJ
↑概算で6000〜7000kcal位?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 04:05:37 ID:2t908B2M
もっとありっそ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 04:10:07 ID:J4zdpqWF
参加します。
★160/74

朝:パーフェクトダイエットプロ(バナナ)(牛乳200ml+水100ml)
昼:ビーフパストラミとカマンベールのパニーニ、サラダ、カフェモカ
夜:サンドイッチ(カツとキャベツ、チーズとハムとレタス)、みかん、野菜ジュース

夜は仕事先で出されたもの。前もって分かってれば昼はもっと考えたのになぁ。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 12:56:06 ID:gT0+u8f1
>>366
どのくらいうんこ出たか聞きたいです。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:28:15 ID:O3U79NnA
>>363
★156/78.5

朝・まんじゅう(30g)、オレンジヨーグルト、白菜スープ
昼・(食べ忘れ;)
夜・キャベツの千切り(丼一杯)、糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、野菜ジュース
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶

千切りキャベツ(゚д゚)ウマー

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:34:00 ID:qp172CBs
★159/63

朝 白飯 味噌汁 キュウリと白菜の浅漬け(?)
昼 白飯 スパゲティ キュウリと白菜の浅漬け(?) 鮭 ウインナー
夜 カツ丼 味噌汁 刺身

カツ丼もっと量減らせばよかった。でもご飯・弁当作ってくれる母には感謝☆

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:38:27 ID:Ufmhd8HA
前回>>355
★167/63.5
朝 バケット1切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 和定食(イカとハマチ刺身+鰯の煮付け+青菜胡麻あえ+おぼろ昆布すまし汁+ご飯(6割残した))
間食 柚子茶
夜 鮭ソテー、付け合わせ(たまねぎ+なす+しいたけ)、中華風スープ(白菜+しいたけ+豆腐)、菊菜おひたし
運動 なし 今からやる気力ない。今日は疲れたよママン… お風呂でリンパマッサージでもしよ。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:55:43 ID:XyHmzKfe
前回>>360
★163/61.8
朝:バナナ1本
昼:豚肉しょうが焼き+キャベツ、たまねぎ、鯵のたたき、切干大根、玉子焼き、なめこの味噌汁、ご飯1膳
間食:キャラメル味のシュークリーム、みかん、かっぱえびせん、何かポテチ1枚
夜:レタス、ブロッコリー、トマト、わかめのサラダ、ジャコとオカカとごぼうのキンピラ

間食…。職場の若い子が嬉しそうに色々くれるので、断るのも悪くて食べてしまう。
休日をストイックにして調節するか、無理やり外出を入れまくるかして、対処しないとダメだ。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 23:09:47 ID:t6TpE/8D
参加します。
今年中にはこのスレ卒業したい!
★165/66.6
11時→ジンジャーブレッドラテトール(スタバ)
16時→6Pチーズ1個
18時→中華5点を2人でシェア、カレーパン、もちもちパン、カフェミスト

今日は忙しくてバランスが悪い食事に…
これ位、毎日少なかったら痩せるのも早いのになぁ。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 23:15:25 ID:ja1Tpj4b
158/69。妊娠中。食べツワリで体重激増した。
妊娠中とは言え少し落とさないとヤバイ。
無塩野菜ジュース、黒酢、りんご、バナナ、くるみ、ほうれん草と
えのきとひじきの水炊き低脂肪牛乳、青汁。以上を三回に分けて。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:39:07 ID:PyCYyjdv
前回>>369
★160/74
朝:ごはん、納豆、蒸し鶏のサラダ
昼:パーフェクトダイエットプロ(ココア)(牛乳200ml+水100ml)
夜:フレンチフルコース

おいしく楽しく食べたから明日からまた頑張るぞ。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 04:03:31 ID:7P48XN9H
お前らほんとに痩せる気あんのかw
328???読んだが、甘く見て>>362以外、
真面目さが伝わってこねえ
>>372
カツ丼食ったのに、刺身も食うのかよ
たんぱく質60gくらいとってんぞww

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 05:18:10 ID:tdK7W37E
ここの人って体臭・糞共に超臭そう

外出てこないで下さいね

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 09:19:10 ID:+yLu+OYj
★170/66.6  昨日のメニュー
朝 五穀米80g もやしと豆腐の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き(卵1個分)ウインナー小2本 里芋と人参と椎茸の煮物少々
夜 五穀米80g もやし味噌汁 もやしとピーマン炒め 里芋と人参と椎茸の煮物少々
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 10:21:50 ID:diJ882yY
>>379
ネットでしか言えないデブって惨めw

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 19:17:25 ID:+FM5/Uyg
★165/66.6(変わらず…)

7時→6Pチーズ1個
11時→クッキー2枚、コーヒー
13時→白米、納豆、キャベツ千切り(ゴマドレ)、もずく、寒天ラーメン(中身のみ)、食後にロールケーキ
17時→クッキー1枚
18時→おかかおにぎり、鶏五目おにぎり、グラコロ

炭水化物とりすぎ…

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 19:24:47 ID:jefdOSSa
>>371
★156/78.4

朝・糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、生卵白、野菜ジュース
昼・プレーンヨーグルト、煎餅1枚、スライスチーズ1枚
夜・糸蒟蒻きんぴら、白菜と海老団子スープ、たこ焼き3個
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 20:52:26 ID:lbVZMvx2
★163/69

朝:ケチャップとマヨネーズチーズトーストブラック珈琲2杯
昼:ご飯、味噌汁、鰯の缶詰
夜:包み蒸しハンバーグ、もやし、水菜、しめじ、チーズ、ごはん、味噌汁
  デザートにシューアイス。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 20:59:11 ID:lQSSI1Qu
★162/61
朝 ヨーグルト100グラム、ふりかけごはん一杯

昼 おにぎり

夜 野菜炒め、納豆ごはん、ヨーグルト100グラム
晩ご飯のあと食パン二枚‥マーガリンつけて‥

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:05:16 ID:9g+f+zF8
朝・レタス トマト 蜜柑3個 林檎1個 大根の煮物 大根の味噌汁

昼・自作弁当(米、シュウマイ、卵焼き、きんぴらゴボウ、ほうれん草、イカ、梅干し )

夜・レタス トマト きゅうり おでん 大根の味噌汁 イカ少し 梅干し

食べすぎかなぁ(´ω`)体重増えてる…でも大食いのアタシには最低限ストレスが溜らない量…運動もしてるし、カロリー低くしてるから続ければ落ちてくるかなぁ…不安DA

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:10:28 ID:tRu/YMnQ
158/51
朝:野菜ジュース、バタートースト、コーヒー
昼:おにぎり2個
夜:水炊き(白菜、豆腐、椎茸、鶏ムネ肉)ピーマンのきんぴら、ご飯
その他:コーヒー三杯

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:42:17 ID:8IMIngEW
前回>>374
★163/60.8
朝:ラフランス1、バナナ2分の1
昼:BLT、みかん、柿
夜:味噌汁(キャベツ、たまねぎ、にんじん、ごぼう、わかめ、きのこ類、豆腐)
きぬかつぎ4、さつまいも4分の1、リンゴ、カテージチーズ+レモン


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:27:38 ID:WEXgjZqV
150cm/63.2kg

朝:サンドイッチ
昼:おろしヒレカツ定食
夜:抜き

サンドイッチは貰ったもの。
昼ご飯は、会社の人におごって貰った。
本当は断りたかった。ダイエット中だからって。
でもお祝いも兼ねてるので、断れず…
残そうとしたけど、店主がおごってくれた人の知人で
近所でも有名な頑固一徹の店だった…
ぜーんぶくっちったwwwwww
おかげで、ジムでいつも以上のハイペースウォーキング&バイク
疲れたし、夜抜きは辛いよママン
でもヒレカツ 美味かったので悔い無し!!

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:02:16 ID:PyCYyjdv
前回>>377
★160/74
朝:ハムとレタスのサンドイッチ、オレンジジュース
昼:おにぎり(鮭、梅)
夜:蒸かしたサツマイモ、ポトフ、リンゴ1/4、柿1/2

お昼に米食べると腹モチいい気がする。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:17:08 ID:rkEkhYtx
前回 >>373
★167/63.5
朝 リエータのキャラメルモカ(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 肉まん1つ
間食 焼き芋1/2本
夜 豚生姜焼(2切れ+たまねぎ・なす・キャベツ炒めものの付け合わせ)、かぼちゃのいとこ煮、
コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、みかん1/2コ
どうやら風邪引いたっぽい……寒い。
あー今生理終わったところで痩せ期(のはず)なのにー!

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:23:41 ID:nrsYlbg/
168/69→62.1
9/25スタート

朝/くるみデニッシュ2切れ 目玉焼き ポークビッツ5本

昼/マクドさんでグラコロセット
夜/オルビスのプチシェイク

あ―今日ひっさしぶりにマクドさん食べたけど途中から気持ち悪くなった…ο

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:49:36 ID:5YRiMjnx
162/67
朝 パン@・コーヒー
昼 うどん・コーヒー
夜 パンA・ウーロン
間 せんべい・ウーロン
生理終わったから明日から頑張る!!(>_<)

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:29:15 ID:oGF+8VNL
★170/66.4  昨日のメニュー
朝 五穀米80g 大根と油揚の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き(卵1個分)ウインナー小2本
夜 五穀米80g 鮭ホイル焼き1/2切+パプリカ。玉葱 大根と油揚の味噌汁 トマト1/3個 蕪の漬物
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 14:55:34 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 17:34:14 ID:ngR+GYa+
11月8日スタート
★165/65→62.6
朝→トースト1枚、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→かけそば、もやしと小松菜のいため少し、まぐろ赤身少し、焼売2個

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 18:03:15 ID:3rcjQbTw
ストレス発散。したい人だけね
コードギアス 反逆のルルーシュ stage99
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/anime/1163826126/l50
いよいよコードギアススレが大台の100を迎えます。
皆さんで盛大に祝いましょう。荒らし大歓迎です。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 18:54:26 ID:9B5wyh1+
朝 生理痛で起きれず


セブンのおかずパン2つ
低脂肪乳200ml


しめじエリンギえのき(各1パック1/3)のバター炒め
トマト1個、ブロッコリースプラウト半分、
しらすぼしのサラダ(ドレッシングなし)

間食
バナナ
ガム


生理ダルー

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 18:56:30 ID:9B5wyh1+
>>398
初カキコですスマソ
158/62

400 :emi:2006/11/18(土) 19:29:33 ID:HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…!!
◆【モデダイ】初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!
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401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 19:56:39 ID:3KeCAhov
★162/61.5
朝:ヤマザキナイススティック1本・牛乳1杯
昼:白菜鍋お椀3杯
夜:プチカステラ1個

運動:踏み台昇降2時間強・自転車30分・腹筋30回

朝食ったパンのカロリー503kcal…

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 20:20:02 ID:BDWzQt65
>>383
★156/78.5

朝・おにぎり1個、白菜と海老団子スープ
昼・水了軒の八角弁当(半分)
夜・水了軒の八角弁当(残り半分)、寒天スープ
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー


403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 20:45:47 ID:HtnJD5aO
前回>>391
★167/63.3
朝 バケット1切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
間食 ぜんざい(+餅1つ、栗1つ)
昼 うどん(ちくわ天ぷら+かまぼこ)
夜 しゃぶしゃぶ(牛肉推定70g+白菜+春菊+しめじ+豆腐+はるさめ)
運動 なし
紅葉を見にいったが、天気が悪くて寒く、入った茶屋でおもわずぜんざいを注文してしまった…
でも甘すぎず、手作りってカンジで美味しかったv
風邪は大丈夫だったので、明日はジム行くぞー!

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:19:23 ID:ReJ8+f8i
★165/計り忘れ(初回66.6)

10時→ラブレ、グレフルジュース、クッキー数枚
13時→鍋の残り(えのき、もやし、キャベツ、にら、春菊等)、白米半分
17時→昼の白米の残り
20時→蟹のパスタ、ピザ、サーモンのサラダ

何故か便秘…
水分が足りないのかなぁ…もっとお茶を飲まねば。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:23:28 ID:22IbHf3f
162/67
朝 コーヒー
昼 ごはん きのこ入り卵焼き コーヒー
夜 うどん ウーロン
間 せんべい 野菜ジュース


全然痩せない。もっと減らそう・・・

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:35:53 ID:xGmI2svq
間食ぬけばいい

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:52:50 ID:VtENf+XG
>>405
ダイエット中はうどんは食うな
消化がいい=糖質に変わるのが早い=太り易い

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 22:30:57 ID:iHBtmjfy
前回>>388
★163/61
朝:柿、みかん
昼:さわらのみそ焼き、野菜たっぷり味噌汁、きんぴら+ゴマ、わかめときゅうりの酢の物、
漬物、ラフランス
夜:イチゴ、スキムミルク、親子丼(ご飯の代わりに豆腐)

風邪をこじらせて気管支炎になりました。しばらく運動はお休み。しばらくこちらもお休みします。
みなさん、風邪などひかないようにご自愛ください。




409 :ぶぅ:2006/11/18(土) 23:44:04 ID:14hS/m9e
前回>>353
★166/76
朝:リトルマーメイドの調理パン1個、くるみパン1/3、ミルクパン1/3、りんごヨーグルト2口、栗金時2個、チーズ1口
昼:セガフレード・ザネッティのフカッチャサンド(合鴨)1個、メッツォメッツォ(一番小さいサイズ)
夜:ジョナサンのきびなごサラダ(200kcal)、ベイクドポテトたらこ(260kcal)
出掛けたので外食ばっかりでした。
体重計の調子が悪い感じ。電池ないのかな?
明日電池買ってこよう。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 00:39:29 ID:3O7STXPk
前回>>390
★160/74
朝:ごはん、納豆
昼:ベーグル、クリームチーズ、スモークサーモン、野菜サラダ
夜:中華スープ(豚肉、玉子、ネギ)

野菜をたくさん食べるのって大変。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:25:49 ID:6GHbyMtt
前回>>389
150/63.5kg

朝:ご飯 味噌汁 えび餃子
昼:サブレ一枚 みかん一個
夜:サブレ一枚 トマトと鶏のリゾット

サブレうま!!
体調が悪かったので、ジム休んだ
そのかわり、家でビリーズブートキャンプを
ちょこっとした。明日はがっつり運動したい。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 16:16:43 ID:vAKRQA1g
11/8スタート
165.6/62.6 昨日と同じ遅い朝→ちゃんこ鍋味噌味(野球いっぱい肉ほんの少し)缶コーヒー
早い夜→かけそば
これから1時間歩いてます半のウォーキング行ってきます。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 18:38:33 ID:nSBDFOnb
164cm64kg
朝→あんパン、コーンスープ、フライなど
昼→クリームパン、コーンスープ、フライなど
夜→チョコパン、コーンスープ
間食→ポテチ4枚、鯛せんべい、プリンドラヤキ
これでもダイエット中OTL

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 19:11:00 ID:3O7STXPk
前回>>410
★160/74
朝:パーフェクトダイエットプロ(イチゴ)(牛乳200ml+水100ml)
昼:肉うどん、キャベツの漬物
夜:ごはん、鮭、けんちん汁(豚肉、白菜、大根、人参、ゴボウ、コンニャク)

仕事先でいつも出されるケーキを断った!
ケーキはプライベートで楽しく食べたーい。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 19:21:21 ID:9e8sUfvn
158/67
朝:ホットケーキ一枚半分 アロエヨーグルト
昼:マーガリンロール2個
夜:弁当(ご飯、ハンバーグ、サラダ、ゆで卵半分)から揚げ2個 
  フライドチキンでかいの1個 卵豆腐

こりゃ太りますな

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 22:12:08 ID:6GHbyMtt
前回>>411
150/63kg

朝昼兼:ご飯 白菜となすの味噌汁 アジフライ1枚
夜:玄米がゆ 白菜となすの味噌汁

玄米がゆに味噌汁の具をのっけて食べました。
玄米うまうまうまうま

アジフライ
半分残そうとしたけど
肉厚で美味すぎて、箸が止まらなかった!
罪作りなアジフライめ…
ウォーキング30分プリコー製クロストレーナー30分
ジャージが汗ですごい事になった。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 22:51:37 ID:RuUqBWiy
前回>>403
★167/62.8

朝 バケット1切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 ご飯半膳+無印のカルビジャンクッパ、かぼちゃのいとこ煮、お漬け物
夜 すし10カン(やってもうた…)、赤だし、ビールコップ1杯

運動 腹筋普通の30回+サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種×30回
トレッドミル30分(8.6-9.0km/h)、エアロバイク20分
ジム終わって帰宅した直後ってのが大きいだろうけど、約6年ぶりに62kg台記録、体脂肪率も25.8と出た!
思いっきりモチ上がった(夜食べ過ぎたけど)。明日も頑張るぞー!


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 23:44:53 ID:ZYTQBA7z
★170/65.6
朝 昨日の残りの蕎麦(暖かい出汁・椎茸・人参)80g、トースト
昼 麦ふぁー5枚
夜 ポトフ 生ほうれん草とトマトサラダ ヨーグルト80g ワイン少し

ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
今日は久々に菓子とか余分に食べてしまったのに1週間ぶりに
ストンと体重落ちて嬉しい
明日から又きちんと3食粗食と引き続き運動

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 02:34:44 ID:01PSE4VT
参加します
★153/70
朝:無し
昼:梨2/3、林檎1/8、サラダ、マフィン1個
夜:梨1/3、蜜柑1個、サラダ、秋刀魚一尾、うどん

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 17:25:07 ID:Hd8+u6VH
11/8スタート
★165.6/62.4
スタート時66.0キロ
朝→ご飯少し、鳥竜田揚げ2個、焼売1個、オムレツ少し、缶コーヒー
昼→トースト1枚、牛乳夜→お吸い物、もやしの炒め(肉ほんの少し)ほうれん草のおひたし、納豆
間食なし
腹筋50回、これから1時間半のウォーキング行ってきます。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 18:53:44 ID:2VZAXZYQ
前回>>416
150kg63.1kg

朝:みかん一個
昼:和風高菜ミニパスタ(711)
  たしか385kcalぐらい
夜:納豆巻たくさん
  かぼちゃゴボウコンニャクの煮物
間食:みかん一個

朝と夜のメニューを
逆にすればいいのに 逆にすればいいのに
頭でわかっていても、実行に移せない駄目な私orz

昨日のウォーキングを張り切りすぎたのか
右足に違和感 ピリリと走る軽い痛み…
ピザは運動時気をつけないと、関節腰がね…
今日は上半身中心の筋トレとストレッチ&半身浴
明日はこの痛みが消えてますように。


422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 19:12:21 ID:JNkAkCFw
★163/68

朝 なし
昼 オムハヤシ
夜 パエリア 肉豆腐

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 20:02:10 ID:MaWnp7Ms
11/4〜ダイエットしてます。163/63.7s→今日60.3s。朝:寝てた。昼:発芽玄米1善、目玉焼き、キャベツ炒め、ネギ納豆。間:Activediet1本、焼き栗セサミ2袋、牛乳。夜:カルボナーラ。スポクラで有酸素運動3時間弱(エアロビ等)毎日こんな感じです。あと半年で10s位落ちたらイイナ…。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 21:28:53 ID:Hmnq0rWe
前回>>417
★167/63.3

朝 リエータのバナナ(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 あんぱん1コ、紅茶
夜 雑穀入りご飯半膳、めざし3尾、信田袋1、かぼちゃのいとこ煮
みそ汁(大根+たまねぎ+にんじん+ごぼう+ねぎ+里芋)

運動 ショコ30分(もうやった)+これから腹筋の予定

久々に快便。ごはんをたくさん食べると出るんだよなあ……

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 21:53:45 ID:ULVoUpyj
★170/65.6
朝 昨日のポトフ残り(キャベツ・玉葱)少し
昼 五穀米100g 蒟蒻と竹輪の煮物 豚バラピーマン炒め 蜜柑
夜 ポテサラ80g 玉葱と豆腐の味噌汁 焼き鮭半分 ヨーグルト80g 胡瓜の漬物
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回

ポテサラ作り過ぎた

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 22:56:45 ID:pLuoy9Cq
前回>>419
★153/69.8
朝:バナナ1本
昼:スイカ、サラダ、甘栗一掴み、めかぶスープ
夜:林檎3/4、サラダ、豚肉野菜炒め、オカラの惣菜、
大福、豆乳ココア味


大福食わされたorz


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 23:21:35 ID:z6DJYYmJ
初めて書き込みします

★153/62.6 スタート時69キロ
朝 卵スープ(卵、人参、玉ねぎ)、コーヒー
昼 カレーパン、お茶
夜 ひじき(ひじき、人参、油揚げ)、なんでも鍋(水菜、豆腐、白滝、えのき
  葱、しいたけ、まいたけ)

ショコ30分、腹筋×10、背筋かける10、足上げ各20、半身浴60分
腹筋はもっと回数出来るようになりたい

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 15:52:47 ID:bsC/Tyx4
11月8スタート
165.6/62.4
スタート時 66キロ
朝→ご飯少し、卵焼き一切れ、焼売1個、椎茸焼いて焼き肉のタレで1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→山芋のすったやつ、柿1個(今食べた)
なかなか減らない、とりあえず今月までに60キロに暗くなったらウォーキング行って来る、90分頑張る。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 16:10:31 ID:X8Ir3jp1
再来月成人式な上に、太りすぎでそろそろ死ぬんじゃないかと思うので本日よりスタート
154/69
朝→なし
昼→刺身天ぷらを大根おろしと数滴の醤油、海苔2枚で食べた
夜→玉ねぎとキャベツのスープの予定

無性に運動がしたくなって1週間前から腹筋背筋腕立て伏せを30回ずつと、ジョギングやウォーキングをしているので、徐々に運動量を増やし本格的にダイエットへと移行したい

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 16:26:14 ID:8I6eyWbb
ピザピザピザ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 16:37:19 ID:pjOUpigN
朝抜いて昼は油物で夜はスープでジョギングなんて何ヶ月も続く訳ない

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 16:56:50 ID:X8Ir3jp1
>>431その通りです。
とりあえずこれで冷蔵庫の中身が無くなるので、明日からのダイエットメニューに備えて色々調べて買い出しに行きます。
尚、朝食のなしは梨です。紛らわしくてすいません。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 20:01:36 ID:ulmnIrnt
★163/69>>422

朝 無し
昼 ハヤシライス
夜 鮭とキノコのクリームパスタ、裂けるチーズ アップルティ

7時以降何も食べない。
どうにかして、昼と夜のご飯を逆にしたいな〜と考え中

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:29:10 ID:GUu71k6t
前回たぶん>>348
★20歳♀ 168p60.4s

朝:りんご1個(120kcal)
  プチシュー1個(80kcal)
昼:約400kcal
  かき揚げうどん
  ほうれん草おひたし
  りんご1/4個
間:のど飴2個(20kcal)
  チョコ菓子1個(30kcal)
  
夜:唐辛子昆布茶90ml
  メロンゼリー(50kcal)


飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分or反復浴


間食やめれないせいかなかなか60キロ切れない_| ̄|〇
甘ったれ(ノД`)!>自分

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:40:16 ID:hIpjvoi1
★170/66.0
朝 五穀米50g 玉葱の味噌汁 胡瓜の漬物
昼 五穀米100g 焼き鮭切り身半分 味付昆布 ポテサラ50g
夜 肉じゃが ゆでブロッコリー キャベツ千切り 豆腐の味噌汁 ヨーグルト80g
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋120回 背筋30回
太った…芋食いすぎなんだろうか

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:51:17 ID:hIpjvoi1
というか基本的に食い過ぎなんだろうか
運動が足りないんだろうか

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:38:09 ID:XP24rM6c
前回>>426
★153/68.6
朝:トマトジュース
昼:葡萄、パイナップル、サラダ、甘栗一掴み、ワカメスープ
夜:バナナ、サラダ、煮加治木鮪、キムチ鍋



438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:47:08 ID:QlqIG0eN
前回>>424
★167/63.1

朝 リエータのストロベリー(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2コ
昼 フルーツグラノーラ40g、低脂肪乳、紅茶
間食 焼き芋1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、納豆、信田袋1コ、チリメンジャコ

運動 腹筋普通の30回+サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種各30回
トレッドミル33分(8.6-9.0km/h、4.5km)、前後にストレッチ

焼き芋はスチームかけて200℃で焼くより、150-160℃の低温で
じっくり焼いたほうがおいしいと分かった。栗と同じだw
>>435さんの腹筋120回に驚愕です。スゴイ!

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 00:11:47 ID:IAwBVe4j
166/62.5
朝: ごはん、大根とスジ肉の煮物
間食:カフェオレ、お土産のお饅頭1コと熱い緑茶
昼: コールスローのサンドイッチ、かぼちゃのサラダ、ポタージュカップスープ
間食:チロルチョコ1コ、コーヒー、減肥茶1パック
夕: ごはん、大根とスジ肉の煮物、肉まん1コ、玄米緑茶

ダンス2レッスン+筋トレ 2時間30分くらいみっちり運動。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 01:23:38 ID:l0Pdvc9N
前回>>421
150kg62.8kg

朝:玄米かゆ 白菜とピーマンの味噌汁 豚カツ3切れ
昼:りんご一個 グラタン
夜:野菜スープ

今日も食べ過ぎちゃったね
一応グラタンはちっこいのだったけど
ミルクバタ小麦粉だからね。やばいね!
豚カツの差し入れ 嬉しいけど嬉しくないから!!
6切れもらって、3切れ捨てた。モッタイナカッタ。
ストレッチ ウォーキング35分 エアロバイク40分
筋トレ少々

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 06:36:27 ID:gMrtT4CF
155/63

朝  なし
昼  なし
夜  ビール
夜食 おでんの残り

不健康だorz

442 :emi:2006/11/22(水) 15:49:26 ID:ZMD0v+Vc
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443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 16:59:50 ID:eJ1tk+Qt
11/8スタート
165.6/61.8
昨日のウォーキングで汗いっぱいかいて600c減
朝→いなり寿司2個、オムレツ少し、鳥テリヤキ2切れ、缶コーヒー
昼→いなり寿司2個、鳥テリヤキ1切れ、牛乳
夜→広島風お好み焼き(3時に食べた)
間食なし
これから1時間半のウォーキングいっぱい汗かくぜ。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 17:34:53 ID:tjkPTUf3
前回>>434
★20歳♀ 168p60.4s

朝:りんご1/2個(70kcal)
  みかん1個(40kcal)
昼:約600kcal
  カレーライスご飯抜き
  フルーツヨーグルト
間:のど飴2個(20kcal)
  チョコ5個(200kcal)
  クッキー3枚(150kcal)
夜:ボイル野菜l
  豆乳
  

飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分or反復浴



間食約400kcal_| ̄|〇
200kcalオーバー_| ̄|〇


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 21:04:43 ID:UUUjGr2m
前回>>429
★154/67
朝→ハニートーストと昨日の残りのスープ
昼→うどん
夜→小レタス1玉と焼き鶏、ご飯1膳と梨

年末の買い物準備もするべく冷凍庫の中も整理
腹筋背筋腕立て伏せ各30回と、昇降30分
昨日はウォーキングするつもりが走るのがもの凄く楽しくて、1時間半程でバテてたので今日はしっかり2時間ウォーキングの予定
法事の果物と、レタス10玉キャベツ2玉大根8本を頂いたのでこれをメインに献立を考える

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 21:47:23 ID:HWXburep
★170/65.8(停滞期でモチ下がるので11/22〜より暫く計測停止)
朝 五穀米30g 玉葱と豆腐の味噌汁 胡瓜 プロビオ21
昼 五穀米80g 牛蒡と竹輪と人参の炒め物 卵焼き
夜 味噌汁(根野菜多種・葱・白滝) ゆでブロッコリー 納豆 ヨーグルト
ストレッチ20分位 腹筋120回 背筋30回 昇降45分 

>>438
腹筋は30回づつ4セットとか休み休みなので大した負荷でないのです
438さんは食事も運動もバランスよくて、参考になり励みになっております

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:42:27 ID:A+zkUbpM
前回>>438
★167/62.6

朝 リエータの抹茶ミルク(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 カップのワンタン入り春雨、シーチキン(ノンオイル)+トマト+れんこん+青菜の明太子サラダ
間食 みかん1コ、栃の実せんべい1枚
夜 たちうお塩焼、切り干し大根と油揚げの煮もの、大根おろし+ちりめんじゃこ、
ファルファッレ+きゅうり+ハムのサラダ

運動 腹筋(クランチ)20回+レッグレイズ10回、ショコ20分

……で終わったと思ったら、家人がシーキューブのケーキを買ってきたorz
くそーダイエット中だって分かってて確信犯(←誤用)だよコイツ(泣笑)
シュークリーム1/2食っちまった! あああ……とりあえず明日はまた走らねば;;

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:44:33 ID:ZQTd83W7
前回>>437
★153/68.6
朝:野菜ジュース
昼:梨半個、メロン、キウイ1個、サラダ、
ポタージュ
夜:葡萄、サラダ、野菜コロッケ1個、
クリームコロッケ1個、豆乳

歯医者行った。治療中の歯が痛い


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:37:15 ID:x1Zoogae
★166/64.9
朝:素うどん
昼:菓子パン2個
間:チロルチョコきなこもち2個+りんごクッキー6枚
夕:水菜サラダ、湯豆腐、きゅうりとベーコンの炒め物

正月、同窓会の誘いが入った。てことで今日から頑張ります。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:48:18 ID:cWQSrOjm
11/8スタート
★165.5/61.2
朝→ご飯少し、豚焼き肉3枚、玉ねぎ、椎茸焼、焼売1個、キャベツと油揚げの味噌汁、缶コーヒー
昼→朝食べた焼き肉の残り
夜→まだこれから
今日は、早めのウォーキング行った、いつもと違うコースにしたので疲れ果てた。腹は減ってるが作る気がしない。ウーロン茶だけにするかな。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:41:07 ID:s5Rz1iMx
前回>>444
★20歳♀ 168p60.4s

朝:みかん1個(40kcal)
  豆乳200ml(114kcal)
昼:コンソメスープ
  カボチャ煮付け2欠け
夜:ミネストローネ(80kcal)
  野菜サラダ(100kcal)

間:キシリトールガム1個
  黒豆タルトクレープ(400kcal)
  


飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分or反復浴


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:01:33 ID:LHbC6bfA
前回>>448
★153/67.8
朝:無し
昼:梨3/8、葡萄、パイナポー、サラダ、甘栗一掴み、コンソメスープ
夜:キウイ1個、林檎1/3、葡萄、サラダ、シチュー

シチューやばいよシチュー旨い


453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:23:30 ID:ev8UT32M
前回>>447
★167/62.5

朝 トースト1枚、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)、みかん1/2コ
昼 市販の冷凍お好み焼き、お茶、かきもち1枚
間食 ズコット1/2、白桃烏龍茶
夜 パエリア(米+鶏むね肉+エビ+アサリ+たまねぎ+黄ピーマン+ピーマン+トマト+にんにく)
  コンソメスープ、野菜サラダ(レタス+きゅうり+トマト)

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋40回、筋トレ8種×30回
トレッドミル33分(8.5-9km/h、4.5km 消費カロリー約300kcal)、前後にストレッチ

休日はどうしても食べ過ぎてしまう。今日はジムが空いていて、マシンが使いやすかった。
で嬉しがってウエイトを重くしてみたりしたら、とたんに腕のつけ根と太ももの裏が……ううう。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:00:51 ID:+9MEiuN0
前回>>440
150cm62.5kg

朝:無
昼:711の豆腐ハンバーグとパスタのセット400kcal
夜:野菜とササミの具沢山スープ

家に帰ったら、「手巻き寿司」「ミスタドナツ3個」が置いてあった
…アフォか!
嫌がらせだ!
とりあえず、寿司は明日の朝食う
ドナツは冷凍してやった!あぶなかった…
ストレッチ ウォーキング35分エアロバイク35分
これから軽く筋トレするー。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:15:27 ID:Oi4pAhdC
11/8スタート
★165.6/61.2
朝→オムライス、缶コーヒー
昼→モスチーズバーガー、オニポテ、ウーロン茶、おしるこ
夜→肉じゃがを味見
ウォーキング1時間

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 19:10:46 ID:sM6EtOpj
★168/63
朝…バターロール1個

昼…店の賄いで五穀米(茶碗にかる〜く一杯)+彩り良い野菜中心のオカズ少量

夜…まだ未定。

私の場合、朝、昼のメニューには問題ないから、きっと夜がダメなんだな。
彼が帰ってきてから食べるから時間遅いし(21時頃とか)晩酌しつつ…てのもダメダメですなー(涙)

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 20:59:54 ID:wzN0Rof8
>>402
★156/77.4

朝・おにぎり1個、野菜ジュース、モヤシとキャベツと豆腐のスープ
昼・黒酢ドリンク、レモントーグルト、チョコ1個
夜・蒟蒻スープ、野菜炒め(キャベツ・ピーマン・モヤシ・キュウリ・魚肉ソーセージ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶

書き込みになかなか来られないけど、もくもくと頑張ってます

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:19:21 ID:IZyA4tQi
ピザ女は言い訳が多いな
ダイエット中のくせに家人が何々を買ってきてーだの
彼氏の帰りが遅いからー晩酌もするしーだの
背が高くても標準体重以上のクセに下見て優越感持ってんなよ
そんな脳脂肪だから中々痩せねーんだよ

459 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/24(金) 21:25:39 ID:khe3mrpX
食うから太るんじゃ。
デブ女のみすぼらしいこと。



460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 21:55:31 ID:X4NVIEQI
前回>>452
★153/68.2
朝:無し
昼:サラダ、シチュー
夜:葡萄、林檎1/8、パイン、サラダ、シチュー、ゆで卵、豆乳



461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:02:46 ID:1/MJpUP0
前回>>454

朝:手巻き寿司(ツナ一巻エビ一巻)
昼:野菜コンソメスープ
夕方6時:メロンパン半分
夜9時:メロンパン半分 鉄剤マルチビタミン各一錠

ストレッチ ウォーキング35分
エアロバイク40分 
野菜豆類が全然摂れてないなぁ
明日は野菜を食う予定。



462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:17:10 ID:NiN5ZL57
前回>>453
★167/62.5

朝 リエータのバナナ(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 コンビニのしそちりめんおにぎり1コ
間食 シュークリーム1/2コ、コーヒー
夜 ごはん半膳、卵とじ(たまねぎ+しいたけ+鶏むね肉)、
冷奴、みそ汁(大根+ごぼう+わかめ)、いちごのケーキ1/2

運動 ウォーキング約5.5km(ジョギングシミュレーターで計測)
今日、1サイズ小さいパンツを買った。次はこれがダボダボになるべく頑張る!

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:30:19 ID:x8nkLeSu
豚!!

464 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/24(金) 22:33:18 ID:Mfh26kUV
フルーツ止めときぃー。
マルトース多いんで。


465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:46:42 ID:CcEPSZd7
★162/70
朝:オムレツの具ごはん
野菜のポタージュ

昼:やきめしあんかけ
バームクーヘン

夜:ダイエットこんにゃくラーメン
唐揚げ
餃子三つ
ご飯五口

間:小さい和菓子三つ

バームクーヘンと唐揚げはいらなかったorz

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 23:57:26 ID:nzVNCnub
166/63
朝: スパイシードック コーヒー
間食:チョコレート
昼: 鶏ももグリルバルサミコ風味ソースかけ、付け合わせクリームリゾット
   野菜のコンソメスープ、パン2個、バター1かけ、コーヒー
間食:チョコ2つ チョコ掛けプレッチェルx3つ、コーヒー、水
夕: 鮭フレーク入りたまご粥、コラーゲン10000、野菜ジュース

3時間程運動。

467 :山本:2006/11/25(土) 00:19:22 ID:XniFQNc6
157/72
朝  濃い味噌汁 ご飯 卵焼き 焼き魚
間食 センベイ
昼  自作弁当(小さめ)ご飯 卵焼き ウインナー ひじき 豚肉生姜焼き
間食 シュークリーム
夜  寿司
夜食 お饅頭
運動 無し(職場で歩く程度)
水を飲んでも太るし、娘二人も丸々してます

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 10:58:25 ID:Vlzp1frv
前回>>408
★163/60.4
昨日
朝:みかん、リンゴ
昼:ラーメン1玉+ブロッコリー、長ネギ、にんじん、キャベツ、わかめどっさり+ごま+卵
間:自家製焼き芋2分の1
夜:豆腐とトマトのサラダ

来週あたりから運動を再開します。


469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:14:37 ID:7TW2VHxn
11/8スタート
165.6/61.8
朝→焼カレーパン1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→野菜タプリ煮込みラーメン、マグロ赤身刺身(もう食べた)
これから1時間半のウォーキング、昨日は全身筋肉痛で40分で終了、夜誘惑に負けシュイマイ2個、肉じゃがを食べてしまた。
今日から気合いを入れ直す。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 19:58:16 ID:Di3oOBiG
>>457
★156/77.5

朝・トースト1枚、野菜ジュース、白菜と豆腐のスープ
昼・チーズトースト1枚、黒酢ドリンク、ヨーグルト
夜・千切りキャベツ(丼1杯)、鰯と白菜と豆腐のスープ
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶

やっぱりキャベツ(゚д゚)ウマー

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:13:57 ID:fiuL1f7Y
166/63
朝: 野菜ジュース
昼: トマトとなすのパスタ
間食: ブロッコリーのチーズリゾット
夜: チキンのサンドイッチ 野菜ジュース
おやつ: ビスコ1袋
夜食: エースコックのワンタンメンの予定

夕食用のリゾットを味見と称してたくさん食べた。
で、食べ切ってしまった。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:32:31 ID:YnlxSI6L
★170/65.8(停滞期でモチ下がるので11/22〜より暫く計測停止)
ブランチ オールブラン入りヨーグルト クッキー1枚
夜    五目御飯1膳 玉葱と豆腐の味噌汁 チーズ1Pの半分
     野菜炒め(キャベツ・玉葱・人参) 白菜の塩漬け
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降30分 ウォーキング90分
夜食いすぎ&ウォーキングのせいか昇降の途中で左膝のいつもの所をいわした

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:21:43 ID:kOQLM9rs
158/61.6

朝・昼:ベーコンエッグ、茹でいんげん、ご飯一膳、わかめの味噌汁一杯
夜:鶏肉・大根・ごぼう・じゃがいも・玉葱の鍋もどきをお椀1.5杯程
間食:黒飴5個

病気で4kg減って回復したら4kg戻ったorz

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:47:59 ID:I4SbktvG
162/66

朝・・・牛乳@
昼・・・ベーグル、コーヒー@
夜・・・きのこパスタ

間・・・コーヒー@


量も少なくして食べてるのに全っ然痩せない(;_;)
これでも食べすぎなのかな・・・↓

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 01:16:16 ID:/RwNhkVw
前回>>460
★153/67.6
朝:無し
昼:パイン、葡萄、ラ・フランス、サラダ、ハム
夜:サラダと軟骨唐揚げとフライドポテトを友達と半分づつ、コーラ

夕飯は外食。明日も外食。


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 09:29:15 ID:I5jYFrFy
前回>>461
★150cm62.5kg

朝:ご飯 納豆 鳥唐2個
昼:明太子おにぎり1個 キャベツとトマトのサラダ
夜:味噌汁(キャベツピーマン大根) ご飯

ご飯食べすぎ。
ジムにいけなかった。腹痛い…(*ε*)

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:25:40 ID:oFdau80U
>>470
★156/77.4

朝・野菜ジュース、スキムミルク入りコーヒー
昼・ロースカツ定食(ご飯・カツ・キャベツ・味噌汁)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶

久しぶりの外食はカツ定。うっはー美味かった!
今夜はもう何も要らない〜。(つーか食えん)

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:44:14 ID:119JZe2d
162/66
朝 なし
昼 ソイジョイ
夜 うどん少々

間食 コーヒー・カステラ1切れ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:47:30 ID:HcWj7zEO
★170/65.8(停滞期でモチ下がるので11/22〜より暫く計測停止)
朝 オールブラン入りヨーグルト 牛乳
昼 ふかした紫芋小1本 納豆
夜 五穀米100g けんちん汁 白菜の塩漬け 菜っ葉少 焼き餃子2つ
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降45分

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:00:22 ID:I5jYFrFy
前回>>476
★150cm62kg

朝:ミックスビーンズグラノーラ 無脂肪低カロリ牛乳
  ミスドD-POP
昼:ミックスビーンズグラノーラ
夜:肉豆腐 サラダ 大根キャベツピーマンの味噌汁

エアロバイク30分×2 ウォーキング40分
ストレッチ
これから筋トレする。
腹筋がまったくできないのですが…どうしよう…

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:40:16 ID:jPZdwZ4V
>>480
1 直立の姿勢で仰向けに寝転んで、両足をそろえたまま
 腹筋の力で支えるよう意識し地面から10cmほど持ち上げます。
 保持して苦しくなったら下ろして、また上げて、を繰り返します。
2 同じくその姿勢のままお腹に電話帳を載せて、腹筋で
 持ち上げるように意識しながら、息を吸った時にお腹が
 膨らむようにして呼吸します。

腹筋も1回2回でもやり続ければだんだん出来るようになります。
腹筋のない分負荷をかけて腰を痛めないように気をつけてください
有酸素運動すごいですね。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 21:31:13 ID:ucPwem93
166/63

朝食: 寝てた
昼食: カルボナーラ
間食: 焼きもろこし1袋 PINO1箱 チョコ1個
夕食: ごはん、たまごやき、鯖塩焼き、焼き鳥、ひじき煮、きんぴら
夜食: 炊き込みご飯、鶏のスイートチリ炒め

鉄腕ダッシュ見てたら、炊き込みご飯食べたくなって炊いてみた。
筋肉痛が2日後に来た。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:03:02 ID:v9ZwAIsK
前回>>468
★163/60.6
朝:柿、バナナ
昼:十穀米+玄米のおにぎり1、しいたけのひき肉詰め、じゃこ+鰹節+ごぼうのキンピラ
サラダ菜、ブロッコリー、プチトマト、わかめとほうれん草の味噌汁、みかん
間:リンゴ、トリュフチョコ1粒
夜:無し

休日出勤。晩御飯がまだなのですが、間食したし、帰宅がこんな時間になったしまったので無し。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:04:58 ID:DxWTdPhQ
前回>>469
165.6/61.2
遅い朝→トースト1枚、缶コーヒー
遅い昼→ビビンバ(茶碗軽く1膳)納豆、冷や奴
夜→ウーロン茶
ウォーキング1時間、半身浴1時間
今月中には60切りたい

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:22:14 ID:JurHAo0a
前回>>462
★167/62.7

昨日
朝 リエータの抹茶ミルク(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2コ
昼 草餅1/2コ、ケンタのサラダセット(チキン1+サラダ+ポテト5本ほど+ウーロン茶)
夜 ぎょうざ5コ、コーンクリームスープ、かぶの葉と油揚げの煮びたし、野菜サラダ(レタス+きゅうり+トマト)
運動 ウォーキング約4km(ジョギングシミュレーターで計測)

今日
朝 リエータのパイナップルヨーグルト(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ひまわりパン1コ、レーズンパン1コ、アップルジュース
間食 飴2つ
夜 鍋(白菜+春菊+しめじ+大根+豆腐1/2丁+春雨+鶏手羽元2本)
運動 ウォーキング約4km(ジョギングシミュレーターで計測)

金土日とほとんど運動していない……明日こそ!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 23:20:56 ID:/RwNhkVw
前回>>475
★153/ハカリワスレ
朝:バナナ2本
昼?:レタスラーメン、メンマ
間食?:鳥1ピース、フライドポテト、オレンジジュース
夜?:塩おむすび

今日も外食。東京ドームで僕と握手。
小石川後楽園て楽しいですね。


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 02:29:07 ID:kuXuDThb
>>473
158/61.2

朝・昼:昨夜の鍋もどきの残り、お椀1.5杯
間食:カラードーナツ、ピロシキ、紫いものあんぱん、洋梨ジュース
夜:白菜・もやし・じゃがいもの卵とじ、お椀2杯

久々の間食ウマー
でも、野菜の方がウマー

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 17:55:48 ID:fIsnskem
>>477
★156/77.2

朝・トースト1枚、野菜ジュース、チーズ
昼・トースト1枚、ヨーグルト、寒天スープ
夜・トースト1枚、鯖の煮付け、ひじき煮(ひじき、高野豆腐、椎茸、昆布、鶏ささみ、薄揚げ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶、ストレートティー

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 20:48:04 ID:FJtPnAWU
>>487
158/60.8

朝:なし
昼:昨夜の卵とじの残り1.5杯と、小さいパン、苺のタルト
夜:白菜・大根・じゃがいも・たまねぎ・ベーコンのスープお椀1.5杯

間違えて変なスープになったけど、美味しかったのでよし!!

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 22:26:00 ID:UGQC4VOa
前回>>485
★167/62.5

朝 全粒粉トースト1枚、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 焼肉定食(焼肉とごはんは1/2ずつ、ナムル、サラダ、スープ、漬け物は全部食べた)
間食 ビスコッティ1本
夜 かぶ入り野菜のサフランスープ(かぶ+ベーコン+たまねぎ+人参+ピーマン+キャベツ)
野菜サラダ(キャベツ+プロッコリー+ちりめんじゃこ)、全粒粉トースト1枚

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回 筋トレ6種×30回
トレッドミル33分(8.6-9km/h、4.5km)、エアロバイク約20分(100kcal分)

便秘が解消しない……体重計を見ながら、「全部出たら62切るのにー!」と唸っている。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 22:28:04 ID:qiyms56b
前回>>480
★150cm計れず
 
朝:パンプキンマフィン1個 
昼:ワンタン春雨スープ サラダ
夜:トコロテンどんぶり一杯

クロストレーナー40分 ウォーキング20分強
ストレッチ

>>481
うわあぁぁぁ ありがとうございます!!
なるほどなるほど…今からこのやり方で
腹筋鍛えてみます!!本当にアリガトー!!
休日で人のいない時間だったので、
ゆっくり有酸素運動できたんです(〃∇〃)

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 22:43:26 ID:CYgqqBI3
前回>>484
165.6/61.2
朝→ごはん少し、d汁、オムレツ2口、ポテサラ2口、柿1/2個、缶コーヒー
昼→トースト1枚、牛乳
夜→d汁食べたけど吐いた、胃がムカムカする
間食→ポッキー2本、チョコクッキー2枚
ウォーキング1時間、半身浴1時間と15分

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 23:55:35 ID:diDk7E8+
前回>>486
★153/67.6
朝:無し
昼:キウイ1個、サラダ、シチュー
夜:葡萄、サラダ、納豆、シチュー

シチュー残ってた


494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 00:05:32 ID:ygKwTKsy
166/63

朝食: 寝坊してなし
昼食: 炊き込みごはん けんちん汁、ごぼうと豆のサラダ
間食: チョコレート1個、干し梅半パックくらい?,、減肥茶
夕食: 蕪とブロッコリーと豆腐のスープ、炊き込みご飯、野菜ジュース
間食: コラーゲン10000

ジムで2時間ほど運動


495 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/28(火) 11:17:21 ID:P/q8MXHE
★162/65.5

朝:納豆スパ(大根おろしノンオイルドレッシング付き) グレープフルーツ半玉 生姜の砂糖漬け
昼: グラノーラ ブルベリーヨーグルト 生姜の砂糖漬け 
夜:スープ(豆、トマト、キャベツ、鶏肉)シナモンレーズンベーグル(クリームチーズ付き) 生姜の砂糖漬け
間食:ミニトマト 

運動:バトミントン1時間半

 

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 19:58:43 ID:N+ongJoL
>>488
★156/77.4

朝・トースト1枚、野菜ジュース、昨夜のひじき煮
昼・トースト1/2枚、ヨーグルト、チーズ、↑のひじき煮
夜・いろいろスープ(白菜・じゃが芋・葛きり・豆腐)、↑のひじき煮
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー

しばらく大量に作ったひじきが続きます。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:19:53 ID:Ohv4LsJL
>>489
158/60.2

朝:頭痛で食欲なし
昼:昨夜のスープの残り1杯、6枚切り食パン1枚
夜:更に残りのスープ2杯

明日には60を切れてると良いな。


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:24:23 ID:xqLWZAId
164/63 17♀

朝:卵かけご飯,味噌汁昼:セブンの梅おにぎり(157kcal)
夜:3分クッキングの八宝菜,ブリ大根
間食:バナナ,調整豆乳

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:29:08 ID:TcEyCpFn
前回>>491
★150cm61.5kg

朝:ご飯 納豆 緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ
昼:ミックスビーンズグラノーラ
夜:キャベツチャンプル(キャベツツナきのこ豆腐)

ウォーキング30分×2 エアロバイク40分
ストレッチ

今日は豆の日だった。脂質取りすぎたかな…
仕事休みだったので、有酸素運動大目にできてよかった。
運動後、ジムの体重計で計ったら60kgキッテタ!!
汗で体内水分が減ってたせいだろうが、かなり嬉しかった。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:36:18 ID:+7A3NZYh
500

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:40:43 ID:gw5f75RQ
★170/65.8(停滞期でモチ下がるので11/22〜より暫く計測停止)
朝 湯豆腐の残りを少し カゴメラブレ
昼 混ぜご飯100g 玉子焼き 鮭半切れ
夜 鶏肉と大根の煮物 玉葱と豆腐の味噌汁 菜っ葉
   ヨーグルト チーズ10g
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:30:44 ID:m0yHrxjJ
前回>>492
165.6/61.2
朝→ごはん少し、シュイマイ2個、もやしとホーレン草のあんかけ、卵焼き1切れ、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→ざるそば、ハマチ刺身
朝計ったら60.6だったのにな〜今日はウォーキングはお休み、気休めにショコを40分位、半身浴も40分で終了腹減ったから寝るとするか

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:35:57 ID:oCfHRYAP
前回>>493
★153/68.0
朝:無し
昼:スイカ、蜜柑1個、葡萄、サラダ、ゆで卵、ごまポタージュ
夜:葡萄、サラダ、モツ煮

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 22:50:17 ID:5Wfmtp4t
前回>>490
★167/62.5

朝 スリムアップスリムのカフェラテ、プレーンヨーグルト
昼 ご飯半膳、肉じゃが(牛肉+たまねぎ+人参+しらたき)、ほうれん草のごまあえ
間食 菓子パン1/2コ(ヌスコペンハーゲナーみたいなの)
夜 みそ汁(白菜+じゃがいも+人参+ごぼう+しめじ)、がんもどきと椎茸の煮物
めざし1尾、野菜サラダ(レタス+キャベツ+きゅうり+ブロッコリー)

運動 なし(ダメダメ…) 便秘は解消したが体重は変わらなかった;;

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 10:41:07 ID:bYZ131cl
★163/65.2
朝 子供の残したバターロール半分、チャーハン4口、ミルクティー
昼 揚げ鮭のおろし煮 芋煮 麦ご飯
夜 野菜炒め 大根とさつま揚げの煮付け しめじと白菜の味噌汁
  ご飯(茶碗半分)

昨日はカロリー押さえたけど、炭水化物に偏ったので今日は野菜多めに
食べてみた。
運動は1時間半。
日曜日試合あったし、ここ4日間で66.1→65.8→65.7→65.2。順調です。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:49:54 ID:pA1c2fK9
★156/85.4

前回>>189

朝 寝てました
昼 ご飯半膳、鮭フレーク、スポーツドリンク400cc
夜 ご飯1膳、棒々鶏、おでんの大根、ひじきの煮物(予定)

間食 ハッピーターン3個
夜食 もずくスープ、コンビニおにぎり1個(予定)


久しぶりの書き込みです。
胃の調子が悪くて一気に食べられないので、どうしてもちょこちょこつまんでしまいます。
今日も夜勤なので、夕食と夜食については予定!


507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:00:58 ID:z4q7/Pua
前回>>502
165.6/61.6
朝→コロッケ1個、マグロ刺身、缶コーヒー
昼→ざるそば、牛乳
夜→ざるそば、シュイマイ2個、インスタント焼きそばちょっと
間食→ポッキー1本、クッキー小さいの4枚
ショコ30分、風邪でダウンもう寝る。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:23:30 ID:yBIl4E+S
>>496
★156/77.4

朝・チーズトースト1枚、昨夜のスープ、ひじき煮
昼・白飯50g、野菜ジュース、↑のスープとひじき煮
間食・土産にもらったミスドノエル1個、スキムミルク入りコーヒー(無糖)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー

ノエルのカスター&マロンは306kcal…orz
今日はおやつがヘビーだったので、仕事の後に自転車こぎ22km行ってきた。
帰ってきたら8時を過ぎてたため、晩飯は無し。


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:06:26 ID:kLAYOgh+
162/66

朝 野菜スープ
昼 パン@
夜 パン@・野菜スープ
間 紅茶

全然痩せる気配なし↓

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:25:19 ID:v+unkcVS
前回>>504
★167/61.8
朝 スリムアップスリムのココア、プレーンヨーグルト、みかん
昼 のり弁当(ごはん(1/2残す)+海苔+かつお+ちりめんじゃこ+コロッケ1/2、スパゲティサラダ
+蓮根・しめじなどのサラダ+鶏唐揚げ1コ+魚のつみれ)
間食 みかん1コ、こんにゃくタピオカゼリー1袋(29kcal)
夜 鶏手羽元とかぶのスープ(手羽元1本+かぶ1コ+たまねぎ+人参+いんげん+しょうが)、
なすの煮付けしょうがみそ味、野菜サラダ(トマト+ブロッコリー)、ちりめんじゃこ

運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ6種×30回
トレッドミル32分(8.6-9km/h、4.5km)前後にストレッチ

ジム後の瞬間風速+便秘解消のたまものとは言え、61kg台が体重計に表示されて思わずガッツポーズ。
ダイエット開始時にはとても無理と思ってた年内60kg(瞬間風速じゃなくて)が見えてきた!

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:41:28 ID:/gvkIrTR
前回>>503
★153/67.2
朝:無し
昼:味のないメロン、ラ・フランス1個、蜜柑1個、サラダ、バターロール2個
夜:マンゴージュース、シーザーサラダ、野菜カレー

夜は外食。
もうこれで暫くは外食無いハズ。


512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 23:02:43 ID:jOhGTV/N
166/63
 今日
朝食: サンドイッチ アイスコーヒー
間食: チョコ2つ
昼食: ハンバーグ弁当
間食: ハッピーターン子袋1袋 コーヒー3,4杯 減肥茶1パック チョコ4つ
夕食: ケンタッキーフライドチキン2ピース
ジムで2時間ほど運動

 昨日
朝食: 炊き込みごはん けんちん汁
昼食: ビックマックセット(ポテト、充実野菜)
間食: チョコ、マイセンのカツサンド お茶
夕食: 居酒屋で(コールスローサラダ、アボカドグラタン、カツオ叩き、チヂミ、
 枝豆、出汁巻き玉子、たこの唐揚げ、たこ焼き、ウーロンハイジョッキ3杯、
 シークワーサハイジョッキ1杯、アイスクリーム3種)
寝る前: 缶コーヒー

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 01:13:59 ID:2V17qgUl
★162/71
朝:焼きそば(440)
昼:VAAMゼリー(30)、カップスープパスタ(150)、
夜:サラダ(200位?)、シリアルバー(150)、乳酸飲料(50)
()内はカロリー。朝が大杉。orz

514 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/30(木) 03:34:10 ID:CNajEVfi
>495
☆162/65
朝:スープ(トマト、豆、キャベツ、鳥肉)、グラノーラ、ヨーグルト
昼:スープ、グラノーラ、ベーグル、生姜の砂糖漬け
間食:ミニトマト、ジンジャーモカ

運動:ジムで約3キロジョギング、1時間半バドミントン

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 20:26:15 ID:5ewe/49S
>>508
★156/77.1

朝・アロエヨーグルト、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト1枚、白菜漬け、ひじき煮
夜・白菜と玉ねぎの味噌汁、エリンギの中華風おひたし、スターフルーツ1/3
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶

昨夜ご飯を抜いたせいか、朝は3時半に起床、即食べたw
今とても眠い…。

516 :515:2006/11/30(木) 20:34:27 ID:5ewe/49S
しまった、もう1品食べたの書き忘れ。
夜・+鰯の缶詰1個です

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:32:07 ID:vSGpJFb5
前回>>511
★153/66.6
朝:梨5/8、蜜柑1個、苺1個
昼:サラダ、ポトフ、ゆで卵
間食:苺数個、梨3/8
夜:鍋、いもフライ、南瓜クリームコロッケ、チンゲン菜炒め

あとチョコ大福


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:23:47 ID:M9GUCu/n
前回>>510
★167/62.5

朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 パエリア茶碗1膳分、コンソメスープ
間食 栃の実せんべい3枚、紅茶
夜 湯豆腐(白菜+ほうれんそう+大根+豆腐+鶏胸肉)、なすの煮付けしょうがみそ味

運動 ショコ45分のみ
やっぱり61kg台は瞬間風速だった……(泣 でも明日もジム行くぞー!

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:53:56 ID:7LBO4xhi
前回>>507
165.6/61.4
朝→ご飯少し、豚3枚肉と玉ねぎの炒め物焼き肉のタレで、塩鮭、柿1/2個、缶コーヒー
昼→トースト1枚、牛乳、リンゴ煮2切れ
夜→d汁、納豆、
間食なし
スタンパー15分、ショコ40分
今月の目標クリアならず
明日からまた頑張る。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:39:35 ID:obBzN2PM
166/62.5

朝食: クロックムッシュ アイスコーヒー
昼食: マグロ中落ち定食(ごはん、お味噌汁、香の物付き)
間食: キットカット1個 水1本 コラーゲン10000
夕食: おにぎり2個 たまご焼き 緑の野菜ジュース
ジムで2時間30分ほど運動

朝からドタバタと、身体を動かす。
お昼の定食屋のごはんが美味し過ぎ。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:55:45 ID:anD4KSxY
朝→ チョコパン メロンパン 牛乳 プリン 昼→ ドーナツ4つ おむすび2つ からあげクン 夜→ショートケーキとチーズケーキとペペロンチーノ

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:03:04 ID:69f9Ptqi
★169/66
 朝:野菜ジュース
 昼:豆乳
 夜:野菜ジュース
 その他:水

生理でだるいし
胃腸壊して何も受け付けない
が、痩せるいい機会かも

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 08:19:44 ID:Y+rbqcBK
★170/65.8(停滞期でモチ下がるので11/22〜より暫く計測停止)
※昨日の食事
朝 豚汁 甘藷とジャコと昆布のご飯少し
昼 甘藷とジャコと昆布のご飯100g 玉子焼き 焼いた刺身
夜 焼いた厚揚げ 豆腐とえのきの味噌汁 甘藷とジャコと昆布のご飯
   菜っ葉 ブロッコリー ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 09:53:36 ID:n0atJG9/
前回>>505
★163/65.0
朝 前日の残りのチキンカレー(茶碗半分) ミルクティー
昼 野菜炒め(白菜えのきたけのこちくわ) 味玉一個 味噌汁 麦ご飯
夜 焼き鳥2本 温泉卵とレタスのサラダ 味噌汁 ご飯(茶碗半分)

土日2件忘年会が入ってる…。何とか乗り切りたいな。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:05:05 ID:JYNeOwLn
>>515
★156/77.0

朝・トースト1枚、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト1枚、ひじき煮、牛乳150cc
夜・回転寿司で寿司とうどん
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶

へこむ事があって、寿司屋で思わずやっちまった。
調べてみたらだいたい1300kcal越え。…さー明日からのおかずを煮るか。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:20:50 ID:hFv4+ZQG
>>525さん

でもさ、確実に落ちてきてる、すごいよ!
私も同じくらいだから、頑張ろう…

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 20:21:47 ID:6kKV1uyE
前回>>518
★167/62.0

朝 スリムアップスリムのキャラメルモカ(水220+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
間食 メイプルクリームパン1/2コ
昼 ご飯半膳+無印のグリーンカレー、プレーンヨーグルト
夜 鯖塩焼き、みそ汁(豆腐+白葱+ごぼう+人参)、大根おろし、ちりめんじゃこ、
野菜サラダ(トマト+ブロッコリー)

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ6種×30回
トレッドミル34分(8.6-10km/h、5km)

入ってるジムというか市営の体育館は、トレッドミルが原則1回30分なので、
一回で距離を走ろうとすると時速を上げるしかない。23分から8.6→9km/h、
残り500メートルを10km/hに上げたらもうへとへと。かと言ってしばらく経ってから
また走るだけの気力も体力もないし、どうしたものか……

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 21:57:42 ID:hFv4+ZQG
質問。みんなどんな体重計使ってんの?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 22:24:31 ID:vi0wOBds
前回>>519
165.6/61.6
朝→ご飯少し、ふりかけ、シュイマイ2個、塩鮭1/2切れ、缶コーヒー
昼→ナシ
夜→キャベツ1/6個ざく切りの上にクリームシチュー
間食→チョコクッキー2枚
ショコ30分×3

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:24:08 ID:v2JopkTQ
>>528
体脂肪も量れるデジタルのやつです。結構古い。

前回>>517
★153/66.6
朝:バナナ1本、パイナポー
昼:サラダ、きのことベーコンの和風スパゲッティベーコン抜きを半分、
豆乳コーンポタージュ
間食:葡萄
夜:サラダ、じゃがバター、加治木鮪の付け焼き


531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:26:21 ID:odaRZ5FK
162/66
朝・・・パン・コーヒー
昼・・・パン・コーヒー
夜・・・手作り野菜スープA杯
間・・・りんご

夜に野菜スープにしたらお腹いっぱい食べても体重増えない!
それにすごい満足感♪頑張って続けよう!!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 23:57:45 ID:Vtsr7TaM
166/62

朝食: パニーニ、アイスコーヒー
昼食: 野菜のコンソメスープ、甘鯛のグリルきのこクリームソース
    フランスパン2個(バターひとかけ)、アイスティー
間食: コーヒー1杯、減肥茶1パック、チョコ2つ
夕食: ナスとベーコンのパスタ、チキンサラダ、ワイン2杯
間食: コラーゲン1000
ジムで2時間30分ほど運動

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 00:21:39 ID:j7kfJtoN
★156センチ63キロ
朝:水・蜜柑・カカオ70
昼:水・蜜柑・カカオ70・ワカメスープ

夜:水・蜜柑・カカオ70・白菜4枚をポン酢で

カカオ70は一日に半分くらい喰ってる。1500calいってないことを祈って寝る

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 09:43:47 ID:cmUI8Xnj
★170/65.8(12/1〜より暫く計測停止)
※昨日の食事
朝 豆腐とえのきの味噌汁 ごはん30g ツナ少し ブロッコリー少し
昼 ご飯100g ウインナー2本 ちくわ少し 
夜 ポトフたっぷり(じゃがいも1個、他キャベツ・人参・玉葱・クルトン) 菜っ葉
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
※体重はご飯や運動や風呂などの具合によって65.2〜66で変化無し
※ピザサイズの制服が少し緩くなった・太腿3cm減・ダンベルのせいか腕にうっすら力こぶ
もっと運動した方が良いんだろうけど今より増やすと多分続かない気がする

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 19:38:00 ID:r5GT6sgn
>>525
★156/77.1

朝・チーズトースト1枚、ひじき煮、野菜ジュース、マンゴープリン(半分)
昼・春雨スープ、ひじき煮、マンゴープリン(残り半分)
夜・白菜と鮭と薄揚げのスープ、餃子(36kcal×4)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター

>>526
いやいや。言ってる先に戻っちゃったし。
でもたまにストレス発散するのも必要ですね〜。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:53:22 ID:RfLqAWDc
前回>>530

★153/66.4
朝:無し
昼:メロン、グレープフルーツ半分、葡萄、サラダ、、餃子スープ
夜:サラダ、もやしの檸檬醤油和え、鶏唐揚げ


豆乳飲みたい

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:40:53 ID:3X/94aL4
前回>>527
★167/まだ今日は計ってない

朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ココイチのハーフカレー(クリームコロッケ)、ポテトサラダ1/2
間食 蒸しパン1コ
夜 マカロニグラタン(フジッリ+レモンバジル入りソーセージ+たまねぎ+ブロッコリー+ホワイトソース+チーズ)
 菜の花のからし和え、野菜サラダ(レタス+トマト+ハム+ブロッコリー)、コンソメスープ

運動 ショコ30分のみ

雑誌で見た蒸しパン専門店に行ってきた。おいしい! 卵・乳製品を使わないっていうから低カロリーっぽいし、
もうちょっと近くにあったらいいのになあ(片道小一時間)
明日もジムに行く予定。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 23:42:45 ID:IRzAMRSr
前回>>529
165.6/61.0
朝→ご飯軽く1膳、シューマイ2個、ふりかけ、缶コーヒー
昼→トースト1枚、ブラックコーヒー夜→キャベツの千切り、茹でた鳥胸肉3切れ、とろろ昆布、ホーレン草のおひたし、納豆、さんま味醂干し1/2枚
間食→チョコクッキー1枚、ブラックコーヒー
ショコ→1時間×2回
今日、スーパーに買い出しに行ったらジンギシカンの試食やってた、何回もその場所をグルグル回って匂いだけ嗅いできた、強くなったぞ自分。

539 :531:2006/12/03(日) 01:40:42 ID:U3cxmmpa
160/66
朝・・・コーヒー
昼・・・お味噌汁・玉子
夜・・・チゲ鍋A杯

最近炭水化物全然取ってないのにのに体重全然変化無し・・・↓
野菜生活なのに・・・。まじモチべ下がるょ。。。


540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 07:26:21 ID:NdQkGnO8
脂肪が灯油なら、炭水化物はマッチみたいなもの。
せめて朝から摂らないと脂肪は燃えないよ。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:04:12 ID:sNvdTR5W
>>535
★156/76.6

朝・無し
昼・中華ビュッフェ(鮭チャーハン・白身魚甘酢・海藻サラダ・卵スープ・蒸餃子)  
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶

朝せっかく減ったのに、またか私…。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:20:09 ID:8K4PCh5G
>>541さんは何か運動とかされてますか?
参考に教えて欲しいです

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:54:22 ID:CIzHXtCP
★158/74.4

朝・すき焼き(うどん、肉)
昼・ヨーグルト、お弁当(ネギ入り卵焼き、ふりかけ御飯、からあげ2つ)
夜・すき焼きの残り(うどん、糸こんにゃく、白菜、ネギ)、カレーパン
その他・バナナ

明日は食事会…orz

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:50:22 ID:RnbRq6jx
前回>>536
★153/66.2

朝:無し
昼:グレープフルーツ半分、スイカ、サラダ、モンブラン
夜:煮込みうどん、野菜炒め

久しぶりに食べたケーキの甘さは驚愕に値する
予想外だ


545 :539:2006/12/03(日) 22:36:16 ID:LHy6zP1E
160/65.8
朝・・・野菜スープ・ほんの少しのゴハン
昼・・・カフェオレA
夜・・・野菜スープ
間・・・カフェオレ@・せんべい2枚

200g減った!!たった200g減らすのに時間かかったなぁ↓(>_<)

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:40:26 ID:oYX1AAoH
前回>>538
165.6/61.0
朝→バナナ1本、キゥイ半分、りんご1/4個
昼→ご飯軽く1膳、とろろ昆布のお吸い物、おからハンバーグ1/2個、豚生姜焼きにキャベツ千切り、とろろ
夜→ミスドドーナツ2個、牛乳間食→チョコクッキー1枚、ブラックコーヒー
ウォーキング30分(途中吹雪の為強制終了、雪ダルマになった)
ショコ 30分×4回
おなか減ったもう寝るとするか(-。-)y-゚゚゚

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:51:42 ID:Y9WOZZCX
前回>>537
★167/62.0

朝 蒸しパン1.5コ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 天ぷらうどん、菜の花のからし和え
間食 かきもち3枚
夜 あじのたたき、炒り豆腐(豆腐+鶏むね肉+人参+ごぼう+しいたけ+白ねぎ)
 マカロニサラダ(フジッリ+ハム+レタス+プロッコリー)、ちりめんじゃこ

運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ6種×30回
トレッドミル30分(8.6-10km/h、4.5km)

蒸しパンをセイロで温め直して食べた。美味しかったー!!

548 :60:2006/12/03(日) 23:32:57 ID:JXxIRni/
>>533
156センチ61キロ
朝:みかん、カカオ86
昼:肉まん、納豆巻き
夜:肉まん、おにぎり
友人のフライドポテト5本ほど、

血祭り終わって食欲が戻ってしまった‥‥
明日の夜は鍋つくるんだよ(^ω^)ウヒヒ



549 :545:2006/12/04(月) 19:20:25 ID:yeYDiP3x
162/66
朝・・・紅茶
昼・・・学食(ご飯少し・味噌汁・サラダ・煮物少量・魚フライ)
夜・・・チゲ鍋・フランスパン一切れ
間・・・ミルクティー

お昼に学食食べちゃった・・・↓カロリー高いだろうなぁ・・・↓

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:20:29 ID:XpWIEod1
>>541
★156/75.7

朝・トースト1枚、野菜ジュース、炒り豆腐(ワカメ・豆腐・全卵・鶏ササミ・昆布・エノキ・チンゲンサイ)
昼・チーズトースト1枚、ヨーグルト、炒り豆腐 
夜・炒り豆腐、どて煮(すじ肉・蒟蒻・大根)
間食・たこ焼き4個
その他・ブラックコーヒー、お茶

>>542さん
いつも決まってやる運動はハイペースママチャリ乗りです。
近所の山道をいっきに上がって、そのまま片道4km先のスーパーに
買出しに行くのが日課になってます。休日は30kmこいだりするくらいです。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:36:57 ID:hlkLa2ML
前回>>546
165.6/60.6
朝→バナナ1本、りんご1/4個、キゥイ1/2個、ブラックコーヒー
昼→ご飯、卵焼き2切れ、シュイマイ2個、さんま味醂干し半身、ふりかけ、ポテサラ、バナナ1/2本、りんご1/4個、キゥイ1/2個、ブラックコーヒー
夜→味付けメンマ
間食→チョコクッキー3枚、ブラックコーヒー牛乳
ショコ 1時間×1 30分×1
昨日出なかったウンコを今日の朝20分かかって絞り出した。かなりの大物だった。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:50:27 ID:Jw6n7EIj
166/64

朝食: カフェオレ1杯
昼食: さぼてんのとんかつセット(ごはんオカワリ)
間食: コーヒー1杯、減肥茶1パック、チョコ2つ
夕食: おにぎり2個、野菜ジュース、ゆでたまご
ジムで1時間30分ほど運動

土曜日曜で温泉へ行き、アホほど飲み食いしました。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:04:17 ID:h168WcDY
150センチ61
朝・カップラーメンとんこつ1食
・ショコラクランブルパン

昼・玄米100g
・ひじき煮小皿一杯

間食・しかせんべいみたいなクリーム挟まれたの6枚

夜・鍋(白菜、しいたけ、鶏肉だんご、わかめ、魚)
魚食べて気分悪くなり、嘔吐恐怖の私は、吐気を押さえるため
間食・アルフォート一箱、今川焼き1こで口直し…

結局まだ気分悪め。。
ダイエット中の食事ではない。最高二ヶ月菓子禁出来たんだけど…。
完全禁止じゃなく、たまには食べる予定が、1個でも食べたら止まらない気がするな。食欲が食欲を呼ぶのか…
今日も歩くぞ〜!!

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:22:26 ID:sAX9yAab
前回>>544
★153/66.2

朝:無し
昼:メロン、サラダ
間食:バナナ2本
夜:七穀米、野菜の煮物、うの花、もやしの檸檬醤油和え、オクラ


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:38:06 ID:qpRRBwKP
前回>>547
★167/62.2

朝 スリムアップスリムのストロベリー(水230+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 マイクロのリゾット(チリトマト味)、シーチキンサラダ(ノンオイルシーチキン+レタス+トマト)
間食 みかん1コ、かきもち3枚
夜 野菜炒め(キャベツ+たまねぎ+エリンギ+しいたけ+ピーマン+ベーコン+桜えび)、
みそ汁(たまねぎ+しいたけ+ごぼう+おぼろ昆布)、野菜サラダ(トマト+レタス)、バナナ1口

運動 ショコ30分のみ
賞味期限の近づいたマイクロのリゾットとグローバルのトライアルセットを片づけなきゃならん。
なんだかんだと買ってるなあ自分…… 60切ったら置き換えはとりあえずやめたい。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:52:24 ID:yy/G0zle
158/66


ご飯
しゃけ
味噌汁


無し


いかめし
野菜ジュース

62まで落としたのに
過食して戻った
またがんばる

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 02:08:16 ID:bUi3k6/i
共に頑張ろう

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 11:38:43 ID:k2JeH7U/
★162/76
朝:なし
昼:おにぎり1つ、きんぴらごぼう、サラダ
夜:カレー

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:22:29 ID:BKGA2M8h
>>550
★156/75.9

朝・トースト1枚、どて煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト1枚、どて煮、ヨーグルト
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶

夕方、用事で出かけたら8時を過ぎてしまった。だめじゃん…。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:54:03 ID:oZgC0cke
★163 65       
朝  おにぎり一つ
昼  オムライスーご飯茶わん一杯 味噌汁
夜  角煮と大根
間食 自作チョコケーキ一つ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 21:04:15 ID:gKG9b3eZ
162/66
朝・・・ソイジョイ
昼・・・コーヒー@・パン@
夜・・・ウーロン茶・焼きそば少々
間・・・コーヒー@

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:22:41 ID:E7LNb+wF
前回>>555
★167/62.0

朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 全粒粉パン1切れ、カフェオレ、無糖ゆであずきに砂糖をふりかけて温めたもの
間食 デニッシュ1/2
夜 筑前煮(鶏むね肉+にんじん+里芋+こんにゃく+白ねぎ+いんげん)、
野菜サラダ(トマト+レタス+水菜+ペッパーシンケン)、ちりめんじゃこ

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種×30回
トレッドミル30分(8.6-9km/h、4.5km) 前後にストレッチ
大判焼が食べたくなって仕方なかったので、代わりに無糖ゆであずきを買って
砂糖をぱらぱらとふりかけ、少し水を足してレンジでチンした。なかなかウマー

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:40:36 ID:z7RnTBeT
前回>>554
★153/66.0

朝:無し
昼:苺、パイナップル、サラダ、ポタージュ
間食:バナナ1本
夜:鍋、じゃがバター、白身魚のムニエル(鱈?)



564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:03:13 ID:qdAYUndn
160/78
朝:卵 納豆 ご飯(150g)
昼:ブルガリアヨーグルト200g 苺4粒 ラフランス1個
夜:南瓜の煮物 鶏肉ハンバーグ ご飯(120g) 
間:紅茶2杯

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:13:26 ID:y6N7FE4k
前回>>551
165.6/60.2
朝→バナナ2本、キゥイ1個、ミカン1個、リンゴ1/2個、ブラックコーヒー
昼→ご飯、ふりかけ、ホウレン草入り卵焼き1切れ、さんま味醂干し半身、玉ねぎと豚肉を焼き肉のタレで炒めたの、シュイマイ1個、とろろ昆布のお吸い物、リンゴ1/2個、ブラックコーヒー
人参のグラッセ3個
夜→肉野菜炒めつまみ食い、リンゴ1/4個
間食無し
ショコ1時間×1回、30分×1回、半身浴1時間
昨日から朝フルーツ、昼に好きなものを食べるようにした。夜は食べないように。やっと見えてきた50台、以前食事制限だけで80→53見事にリバした自分が、今では運動することが楽しくなってきたよ。がんばろ〜(^o^)

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:33:17 ID:Vf7grz6q
前回>>553
体重変化なし

・ひじき煮 小皿1パイ
・鶏肉ハンバーグ(鶏ひき肉150g、玉ねぎ1こ、パン粉大匙4)
・玄米100g
・生キャベツ1/6玉(ドレッシング大匙3(50Kcalくらい))


・白身さかな揚げ 小5切れ
・揚げとうふ1/5半丁
・今川やきクリーム 2こ
・わかめ 掌一杯

りんごが冷蔵庫にあったな…食べたい…
今から筋トレ予定

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:02:31 ID:uYyZo2RS
166/62.5

朝食: 炊き込みご飯、鯵開き、ゆでたまご
間食: カフェオレ、きな粉もち2つ、減肥茶1パック
昼食: 焼き鯖弁当(肉じゃが、たまご焼き、ひじき煮入り)
間食: グレープゼリー、チョコ1粒、プリッツ(フレンチトースト)、コーヒー2杯
夕食: 野菜ジュース、ほっけ開き、おにぎり1コ
ジムで2時間30分ほど運動


568 :まみ:2006/12/06(水) 00:09:26 ID:Aw0dKrEe
155/78
 朝:爆睡
 昼:おむすび2ケ、ミルクティ、レタスとトマトのサラダ、ソーセージ炒め
   キムチスープ、ほうじ茶、チョコレート1枚、カフェオレ
 夜:玄米茶、すき焼き、白飯2杯、バニラアイス、アップルティ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:46:50 ID:Fx81842g
★167/65

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 01:28:49 ID:Ud/QdoxY
キムチ鍋
キムチ鍋 おにぎり
りんご
チーズポテト
コーラ
ハーゲンダッツ
クリームスパ
りんご

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:34:18 ID:NTuTNrM2
朝 おにぎり
昼 おにぎり ハム二枚 目玉焼き キャベツ 小松菜 なっとう チョコケーキ           
食べ過ぎたから今日は終わり

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:51:44 ID:dNswjVQC
★156/60
朝 ソイジョイ
昼 ピザトースト
夜は軽めにしよう。。。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:46:57 ID:If6f04J7
>>559
★156/75.5

朝・トースト1枚、どて煮、海藻と鶏ささみスープ、野菜ジュース
昼・チーズトースト1枚、どて煮
夜・どて煮、海藻スープ、メンマ、ヨーグルト
その他・ブラックコーヒー、お茶

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:47:20 ID:JgGafF/h
162/66
朝・・・パン・コーヒー
昼・・・焼きそば・ウーロン茶
夜・・・パン・ウーロン茶・茹でたブロッコリー・玉子@

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 21:42:48 ID:oKtMApdt
前回>>563
★153/66.2

朝:無し
昼:苺、ラ・フランス、キウイ、サラダ
間食:蜜柑1個
夜:大根と鰯と生姜の煮込み、サラダ、オクラ、はすのごま酢サラダ


576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:12:51 ID:1VQh4Pq1
前回>>565
165.6/60.6
朝→ミカン小2個、キゥイ1個、バナナ1本、牛乳
昼→焼きそば
夜→焼きそば残り、山芋、とろろ昆布
間食無し
ショコ 45分×3回
ん〜昨日より400c増、夜の焼きそばが余計か?明日の晩は食べないぞ〜

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 23:32:48 ID:ejAywAYE
前回>>562
★167/61.7

朝 スリムアップスリムの抹茶ミルク(水220+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、筑前煮(昨日の残り)
間食 クリームパン1/2コ
夜 さば味噌煮、ほうれん草と桜えびの炒め物、野菜サラダ(レタス+トマト+アスパラガス)

運動 ショコ30分のみ
夕食前に計ったら、2度目の61kg台! がんばるぞー!

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:48:01 ID:l5bNOLCy
前回>>566
今日からはなるべくちゃんと体重はかります。いつも服が違うし…時間帯もバラバラ
今計って60.9キロ、体脂肪28.3。前は服来てたので実質は増えてますね。

・寝


・玄米100g
・ひじき煮小皿1パイ
・白身さかな揚げ 5切れ
・揚げた小魚 1尾
・揚げ豆腐 2/5半丁
・缶のシチュー 小皿1パイ
・りんご1切れ
・グレープフルーツ3ふさ
・葛豆腐みたいなの2口
・しかせんべいみたいなの3枚

夕方
・揚げ豆腐1/5半丁
・揚げ魚1切れ
・インスタントらーめん1袋
・わかめ掌一杯


・生キャベツ葉4枚分
・椎茸バター炒め
・ゴーヤー炒め小皿1パイ・グレープフルーツ2ふさ
間食・あめ1粒

週3〜4の30分〜40分くらいのウォーキングと同じくらい筋トレやって2週間くらいたった。
減らなすぎじゃね?
ダイエット始める前は過食気味で菓子パン1日普通に2個食って、それに加えてスナック菓子やらなにやら食べまくってたのに増えなかったのだけど…。
まぁ、ただ体脂肪が減ったり減らなかったり…

10代のころのダイエットより甘いのが欲しくなる気がするな…

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:49:42 ID:apUxHPka
166/62

朝食: めんたいこ、ごはん、納豆
間食: こつぶっこ1袋、減肥茶1パック
昼食: ハンバーグ弁当(シュウマイ、唐揚げ、トマトパスタ入り)
間食: コーヒー2杯、こつぶっこ
夕食: 生ハム盛り合わせ、アスパラガスのチーズ焼き(フランスパン付き)
    イカ焼き、エリンギのソーテー、ビール、ワインボトル半分
お茶: カフェオレ、バナナタルト

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 00:56:28 ID:BUDfmy77
154/61
朝 カレー
昼 置き換え、(足りず蕎麦少々)
夜 きのこあんかけご飯

間食 レアチーズケーキ、たけのこの里、紅茶

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 08:51:34 ID:pJQZiyYb
★170/64.8〜65.6(12/6〜より暫く計測停止)
※昨日の食事
朝 前日の湯豆腐の残り(豆腐・野菜)少し
昼 五穀米100g 缶詰のいわし 卵焼き 
夜 うどん 天ぷら(かきあげ1鯵1薩摩芋輪切り4)
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
数ヶ月ぶりに天ぷらとうどん。食いすぎた。明日からまた節制。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 08:57:27 ID:pJQZiyYb
明日からでなかった、今日から。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 10:39:05 ID:+ZBpGcS0
前回>>564
160/77.8
朝:寝てた
昼:じゃこと卵とレタスの炒飯 ラフランス1個
夜:餃子4つ 納豆とわかめのスパゲティー 

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 16:08:00 ID:EgyPNiwr
>>573
★156/75.5

朝・チーズトースト1枚、野菜ジュース、スキムミルク
昼・トースト1枚、メンマ、ヨーグルト
夜・未定
その他・ブラックコーヒー、お茶

仕事が切羽詰ってきて、しばらく書き込みに来られないかも。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:16:14 ID:/hvtifOu
前回>>576
165.6/60.4
朝→トースト1枚、ブラックコーヒー昼→カレー、トリカラ2個、卵焼き1切れ
夜→ご飯2口、トリカラ1個、シュイマイ1個
間食→最中1個、リンゴ半分
ショコやりすぎて足の甲に違和感、今日はお休み、更に体がダルイ、明日からは、ちゃんとご飯をバランスよく食べることにする。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:48:18 ID:NgLYXfnq
前回>>575
★153/66.2

朝:無し
昼:スイカ、バナナ1本、アボカドとトマトでサンドイッチ、サラダ
夜:鍋にカレー粉を入れたらカレーになるんだろうか?そんな感じのカレー汁、
アボカドスライス、焼き鳥


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:41:00 ID:D9lyVpMS
前回>>577
★167/まだ今日は計ってない

朝 バゲット1切れ(w/マーガリンちょっと)、プレーンヨーグルト、バナナ1/2本、カフェオレ
昼 インドカレー(ご飯3割ほど残す)、野菜サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり)
間食 御座候の大判焼1コ
夜 あんこう鍋(あんこう+白菜+水菜+えのき+人参+豆腐+春雨+大根おろし)、雑炊

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋30回 筋トレ6種×30回
トレッドミル30分(8.6-10.0km/h、4.5km)、前後にストレッチ

>>562で言った舌の根が乾かないうちに大判焼買ってしまったorz
アンコウ鍋激旨。たらふく食ったー。後悔はしていない……していない、よなっ!?



588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:12:30 ID:D7hMC0+h
初回
★162/60.5

朝:ナスと鶏肉の煮物×小鉢1、豆腐とはんぺんとヒジキとワカメon脂肪分15%オフのチーズなグラタン
  イカゲソバター×5切れ、野菜ジュース×200ml、コーヒー
昼:上記グラタン、ほうれん草のお浸し、ピーマンのお浸し、大根と生姜の佃煮、白飯
夜:塩おにぎり、野菜ジュース×250ml、はんぺんバター焼き×1/16
間食:朝食1時間後にバンホーデンの板チョコ1切れ

運動:{アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30}×3
    ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
    エアロバイク25min(LV6)、10min(LV5)、クロストレーナー60min(fatburn mode:750kcal)
    水中ウォーキング20min

ジムに行くので晩飯が遅くなり起きているのが辛いので書き込み
3時間経ったら寝てやる

あんこう鍋食いたいーむきー

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:14:13 ID:KI0EjCpZ
前回>>578
150/60.8/28.9%
朝・寝


・玄米100g
・焼きいも100g
・野菜スープ(キャベツ、トマトが少し)
・チキンナゲット2こ
・豆乳2杯
・納豆1パック

夜・生キャベツ 葉2枚分
・ごぼうと里芋煮 小皿2杯
・ほうれん草の酢のもの 小皿1杯
・玄米100g
・くずもち 3口
・揚げとうふ 1切れ

昨日のメニューにチキンナゲット5こくらい追加忘れ。
八時半に食べ終ったため今腹減ってる〜!!でも今から歩く。。りんごを1切れ食べるかな。。
にしても、われながら、こんなにバランスよさそうな食事をしたことはないぞ。それなのに今までのダイエットで一番痩せにくい気がする…。歳か

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:49:59 ID:HOHDSMX9
★170/64.8〜65.6(12/6〜より暫く計測停止)
朝 玉葱の味噌汁にうどん少し入れた
昼 五穀米100g いも天残り 佃煮 
夜 豚汁 鯵刺身少し 大根と昆布の浅漬け ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:59:06 ID:1NkhvLRV
★152/67
朝 シチュー 餅
昼 レタス半分 納豆2パック
夜 KFCの和風チキンカツサンドとポテト
夜に沢山食べたらお昼の意味がないよね・・・

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 03:15:42 ID:s2+rrKeU
今日久々にはかったら
167/59.6でした
卒業します


でもきっとたまに戻ってきますノシ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 08:35:49 ID:akNc2i2/
羨ましいな
もう戻ってくんなよ

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:02:35 ID:1tbD7oZM
前回>>524
163/64.7

一昨日
朝 エビピラフ4口くらい 牛乳1杯
昼 野菜炒め 中華風野菜スープ 麦ご飯
夜 キムチ鍋、うどん
間食なし

昨日
朝 昨日の残りの鍋、うどん(お椀1杯)
昼 おかず弁当(玉子焼き、ソーセージ2本、アスパラバター炒め) きのこ汁 麦ご飯
夜 ケンタッキーのチキン小1個 ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯(茶碗半分)
間食 ミニチョコケーキ1個

今日の朝は鍋がまだ残っていたので、冷凍ご飯投入でおじやにしました。鍋はお腹にも財布にもやさしいね。
土日食った分が反映して、水曜日に多少増えたけど、引き続き節制でついに65切った!
胃も少し小さくなったみたいで、すごくお腹が減ることもなくなってきていい感じ。
来週会社の忘年会があるので、それまでドカ食いせず抑えていこうと思います。


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:04:16 ID:6szaxufl
私もあと1.5s・・・・!
ここまで来るのに2ヶ月半。
やっと7s落とせました。
年末には脱出出来るように頑張ります。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 15:19:24 ID:9CYjsR/A
>>591 納豆は一日一パックが良いんだってさ。一パック減らしてスープとかに変えたら?

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:47:58 ID:8gDXJmLo
前回>>587
★167/61.7

朝 リエータのキャラメルモカ(水300+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、りんご1/2コ
昼 御座候の大判焼1コ、ミューズリー30g+無脂肪乳(推定80cc)
間食 寒天ゼリー3つ
夜 野菜とベーコンの蒸し煮(ペーコン+キャベツ+ピーマン+にんじん+えのき+ドライトマト+にんにく+ポーチドエッグ)
 ごはん軽く一膳、ちりめんじゃこ、おぼろ昆布、ポテトサラダ(じゃがいも+たまねぎ+オリーブ)

運動 ショコ30分のみ
あと2キロでこのスレ卒業。年内達成にがんばるぞー!

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 23:00:08 ID:AQra2fKF
前回>>585
165.6/60.6
朝→ご飯軽く1膳、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁、玉ねぎと豚肉のくわやき、リンゴ1/4個
昼→小さいおにぎり(ごましお)
夜→ご飯少しに納豆、糠ほっけ、筑前煮、朝の残り味噌汁
間食→ポテチ5枚
ショコ 1時間
除雪1時間(これもかなりの全身運動になる、雪国の特権だ)
50台が見えそうで見えない。今日から米を食べるようにしたけど、こんなに米がおいしいなんて、涙が出そうになたよ。
農家のみなさんに感謝だ。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 03:34:54 ID:GIpFcRyE
前回>>589
★150/60.6 28.1%(ウォーキング後少したってから。オムロンたから実際30%かも)

・バナナ半本
・大根つけもの5切れ
・玄米100g
・チキンナゲット3本
・さば1切れ 大根おろし付
・ほうれん草の甘酢あえ おわん1杯
・豆乳 1杯
・りんご1切れ
・目玉焼き1こ

昼・ホットケーキ2枚400Kcalくらいと予想
・生キャベツ150g
・わかめ30g
・豆乳1杯

夜・寝

夜中
・ホットケーキ2切れ
・ナンコツ唐揚げ5こ
・野菜スープ 小どんぶり1杯

朝・寝

昼・玄米100g
・納豆1パック
・ひじき煮 小皿1杯
・チキンナゲット 6こ
・大根と豆腐の煮物 1杯
・おかゆ 茶碗半分

夜・餃子15こ
・ちいさいあんぱん1こ
・しかせんべい 5枚
・サンドパン半分

変な時間帯の食っちゃ寝生活。食欲がありすぎて食べすぎました!
パン食べたい病も発生。
気長に頑張ります。
にしてもすこし過疎ってるね

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 03:39:56 ID:1sKBvCXm
食い過ぎだろブタw
運動しろよデブwww

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 03:45:58 ID:IrLOMIz2
ほんとデブだな

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 05:51:24 ID:n4/w2aBH
>>599
食いすぎだよ!
いくらカロリー低いもんばっかでも
量とったらおしまいだよ
おまけにチキンナゲットとかカラアゲをまだ食ってる時点でアウトだろ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 08:06:25 ID:ePvUyViX
どんだけ食えば気が済むんだよwwwwたぶん本人曰く「ちょっと・・・ほんのちょっと食べ過ぎたかな?でもいつもとそんな変わんないかな?実際のカロリーなんてちょっと違うし、だいたい・・・」とか言ってそうwww

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 09:48:25 ID:4DQL7yOP
前回>>588
★162/60.2

昨日のメニュ
朝:中華丼約500kcal、野菜ジュース200ml、コーヒー
昼:牡蠣飯、ひじきの煮物、アルトバイエルン2本、中華丼の具少量、キャベツ炒め(ここまでお弁当)、バンホーデンのチョコ1切れ
夜:大き目塩おにぎり1個、牛乳200ml
間食:夕食30分前にバンホーデンのチョコ2切れ

運動:{アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30、ダンベル1.35kgキックバック×30回}×3
    エアロバイク25min(LV5〜6)、クロストレーナー65min(fatburn mode:780kcal)
    水中ウォーキング15min


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 10:49:55 ID:rDgRbufU
皆意外と食べてないんだね。
もしかして代謝が悪いのかな?

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 11:13:35 ID:4DQL7yOP
前回(?)>>604

本日
朝:12枚切り位の食パン2枚にハム3枚+レタス+キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
  野菜ジュース180ml、ホットココア200ml、鍋の残り(大根白菜こんにゃく+つみれ1、イカ玉2)お椀1杯

ジムに行きたいんだが腹がいっぱいで苦しいのでもちっとたってから行く
基礎代謝は1400kcalですわ
ノシ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:03:26 ID:8uZ0EQCZ
前回>>586
★153/66.6(金)
朝:無し
昼:メロン、葡萄、サラダ、たらこスパゲッティ半分
間食:抹茶入り玄米茶、かぼちゃ大福
夜:パイナップル、細切りきんぴら、うの花、大根サラダ
夜食:氷結いちご350ml、砂肝

★153/66.4(土)
朝:無し
昼:無し
間食:オレンジジュース
夜:サラダ、クラムチャウダー、ハンバーグ
夜食:カルーア豆乳1杯、煎餅1枚


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:33:28 ID:k4VXibdg
♀153/64
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 豆乳飲料バナナ/セブンのサラダ/ミートボール一袋/計500カロリー以内
休みだからって寝坊し過ぎた

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:38:12 ID:4DQL7yOP
前回(?)>>606

昼:VAAM缶
夜:鍋の残り(大根白菜こんにゃく+がんもどき2個、豚肉)、白飯、キムチ、大根と生姜の佃煮
  春菊の茎としらすの炒め物、朝の残りキャベツ玉ねぎサラダ、りんご半分弱

運動:{レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30}×3
    ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
    エアロバイク25min(LV5〜6)、クロストレーナー65min(fatburn mode:780kcal)
    水中ウォーキング15min

昼結局食えず…orz
明日はジムが休みなので運動休み…甘いかしら



610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 19:52:24 ID:9JupB7Zp
朝からがっつり食うんだな皆
かといって朝抜きも駄目だがな
コーンフレークだけとかなら健康的なんじゃないか?

ってここカラミ禁止か

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 21:45:08 ID:HTuILRV3
前回>>598
165.6/60.4
朝→ブラックコーヒー
昼→牛丼(自作)小さい茶碗1膳
夜→キャベツ千切り、納豆、牛丼の具少し、ほっけ少し、りんご1/4
間食→チョコナッツ2個、コーンフレークをボリボリ、ブラックコーヒー
運動→除雪(今日で連続3日目)約3時間さすがに疲れた、もう投げる雪がない、でもまた明日雪だヾ(^▽^)ノ頑張るぞ。
初めて雪国に産まれてよかたと思った。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:19:30 ID:qv2FvavE
前回>>597

★167/61.8
昨日 朝 リエータ抹茶ミルク(水300+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カスクート1コ(スモークチキン+トマト+チーズ+バジル+レタス)
間食 かきもち3つ
夜 チーズ3種盛り、クリスピーピザ(生ハム+ナッツ+野菜+チーズ)、仔牛肉のトマト煮込み(仔牛骨付き肉+トマト+白いんげん他+クスクス)
グラスワイン赤白1杯ずつ、抹茶パフェ

運動 3時間立ちづめでほぼ歌いっぱなし

今日 朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 市販の冷凍お好み焼き1枚、みかん、ポテトサラダ(じゃがいも+たまねぎ+オリーブ+サラミ)
間食 かきもち5つ
夜 さば塩焼き(w/大根おろし)、みそ汁(白菜+わかめ+豆腐+ごぼう)、おぼろ昆布
野菜の胡麻あえ(白菜+水菜+えのき)、ちりめんじゃこ、野菜サラダ(トマト+レタス)

運動 30平方メートルほどの場所を雑巾がけ3回+ワックスがけ
腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ5種×30回
トレッドミル30分(8.7-10km/h、4.5km)

昨日の夜は忘年会でかなり食べた。抹茶パフェはさすがに半分ほど残したが……
今日は居間+台所のワックスがけで汗かいた。二の腕がかなり疲れました。


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:28:54 ID:8uZ0EQCZ
前回>>607
★153/66.2

朝:無し
昼:梨1/2
間食:オレンジジュース
夜:梨1/2、煮込みうどん、五目野菜の中華うま煮


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:12:10 ID:vs3yMVtc
>>599
★60.8/29.3%
朝・寝

昼・玄米100g
・魚汁 1杯
・豆乳 1杯
・ミニあんぱん1こ
・キャベツとワカメ小皿1杯

夜・フランスパン半分
・豆とキャベツと人参炒め 大皿 1杯
・もずく酢 小皿2杯

体がうっすら引き締まってきたような感じ^^
食事を気を付けた分運動した分わたしに返ってきてます。
フランスパンはよろしくないね。全粒粉だっけ?あれを買うぞ。
夜中にageると小心者の脳デブばっかだ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:18:45 ID:ndmw6ZhH
162/66
朝・・・食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
昼・・・食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
夜・・・セブンのおでん(大根・玉子・ロールキャベツ・ソーセージ)
間食・・・せんべい・コーヒー

もうすぐ痩せなくなる時期だぁ〜↓

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 01:37:59 ID:Gf3yQhgx
165/62 34%

戒めに書く…

朝 寝てた
昼 納豆オムレツ ご飯(100g) チョコブラウニー レーズンパン+ミルククリーム挟んであるやつ
夜 ご飯茶碗1杯、おでん(大根、玉子、練り物3つ、スジ肉、昆布)
間色 ミカン3つ、ミネストローネ(無印の乾燥スープ。32kcal)

レーズンパンとおでんの練り物とミカンをカットしろよ自分…
風邪が治ったので明日から縄跳びするぞ!

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 09:09:32 ID:dSwVyCD9
チョコブラウニーの方がヤヴァイだろw

618 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/11(月) 12:52:09 ID:SExwHWV3
★162/66
朝 ベーグル(ベリーのホイップクリームチーズ) リンゴ(4分の1) チョコ1かけら
昼 アイス
夜 しゃぶしゃぶ用の豚肉 ヨーグルト
間食 ポテトチップス 紅茶(豆乳入り) ブラックコーヒー

運動 ランニング15分 マシーン35分 

生理後なんで痩せやすくなってるはずだから運動頑張ろうっと

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 14:03:33 ID:y3sDrJAZ
書き込みの半分はダイエットとかしてない関係無い人だよね?
って思うくらい間食率が高いんだが‥‥

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:11:13 ID:0BApGWvw
↑同じ事おもた

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 15:59:18 ID:RRRAfclv
★170/64.8〜65.6(12/6〜より暫く計測停止)
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 卵焼き 豚バラとピーマン炒め せんべい1
夜 豚汁 たくわん 納豆 バナナ半分入れヨーグルト(予定)
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分(予定)
休日は体調崩して運動少ししか出来なかった

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:22:13 ID:mn/WCAgQ
前回>>611
165.6/60.4
朝→ご飯軽く1膳、シュウマイ2個、とりから1個、とろろ昆布のお吸い物
昼→お好み焼き1/2枚(100均で買ったレンジで作れるタッパで作ってみた、油不要、激マズ)
夜→焼き肉バイキングでタラフク食った、が帰宅後気持ち悪くなりゲロ
間食→コーンフレーク
運動→ショコ30分、除雪30分
今日、朝計ったら60切ってた!自分へのご褒美としてバイキングへ。また明日から頑張ろう(^-^)v

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:09:29 ID:Gf3yQhgx
>>616の人

165/62 34%

朝 玉子かけご飯茶碗1、味噌汁(玉葱とワカメ)1杯、おでんの残りの練り物1つ
昼 お弁当(母作:ご飯、肉団子3、カニカマ1本、ポテトサラダ、サラダ菜、ゆで卵半分)
夜 ご飯茶碗1杯、大根と手羽先の中華風煮物(乱切り大根6つと手場先2つ)、豆腐(香酢+ポン酢+七味)
間食 オレオみたいなビスケットの間にクリーム挟んだやつ2つ
飲み物 まろキャロ150cc、水と紅茶(ストレート)

あれもこれも要らない……。
縄跳び10分で足がくがく。
でも継続して体動かすようにしたい。
仕事中にもらったお菓子は持って帰って
家族の誰かに食べてもらう。

>>617
だよね……。
彼氏(付き合い始めたばかり)にケーキ2個買ってもらって
喜んでる場合じゃないよ。orz

脳脂肪の単語を知った今夜
少しでも動け自分

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:09:41 ID:Z4F2YTEY
前回>>613
★153/66.2

朝:無し
昼:野菜サンドイッチ、豆乳ポタージュ
夜:パイナップル、豆乳シチュー


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 01:21:50 ID:xRlAVDr+
162/66

朝・・・ミルク
昼・・・パン@、紅茶
夜・・・おでん(大根A・玉子@・ロールキャベツ@)+ご飯50グラム(←計った)
間・・・コーヒー@


予定では明日から生理だぁ・・・↓

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 03:23:27 ID:4Nsza1RR
前回>>614
★150 60.5 28.1%

・寝


・フランスパン1/4
・マシュルムスープ2杯
・昨日のおかず小皿1杯
・生キャベツとワカメ中皿1杯
・豆乳1杯

夜・さつまいも200gくらい(油大匙2
・生キャベツ小皿1杯
・豆10本分
・レタス大葉2枚(マヨ大匙2)
・昨日のおかず少し
・あげ魚ひと切れ
・あげ豆腐ひと切れ

今はウォーキングして体が暖かい 運動もしてるのに冷え症になってきてる〜…

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 07:47:04 ID:aWVUHTAI
★ 164 60
朝 サンドイッチ
昼 あんまん カップラーメン
夜 酒二本
大体1700キロカロリー

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:38:49 ID:r/AWd9V5
↑いかにもデブの食生活ですね

629 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/12(火) 11:01:49 ID:KVX/127B
★162/65
朝 ツナスパゲッティー ヨーグルト ローズヒップティー
昼 ベーグル 豚肉 アイス
夜 ベーグル ヨーグルト ほうじ茶 ブラックコーヒー

運動 3キロジョギング、マシーン40分

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 15:49:55 ID:pf3M2IY1
★157/60
朝 パスタ(ぺぺロンチーニ)50g 、バニラアイス 1コ
昼 十二穀米 お茶碗一杯、辛子明太子1本、わかめと玉子のみそ汁、ブロッコリーのチーズ焼き
夜 寒天麺

運動 2時間ウォーキング 腹筋マシーン10分×3 半身浴40分 ラジオ体操

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:24:56 ID:TYcb3tjX
みなさん食べてないんだね
156 60
朝 納豆1パック
昼 納豆1パック
間食 りんごジュース200ml
夜 えびとブロッコリーのサラダ、アイス1本
すげー腹減った。絶対こんなんじゃ持たない。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 17:36:31 ID:6AlsuVt7
アイス食べてる人多くないかい?別に意味はないけど・・

633 :パフェ子:2006/12/12(火) 18:07:42 ID:bT3YavgZ
>>248
165/72.5
朝→なし
昼→タラコスパ
夜→焼き肉7枚、ビール、エビ一匹、ホタテ一個
サラダ、椎茸
おやつ→ソフトクリームとパンケーキ
久々に書いてみました。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:06:27 ID:0W0HiJqZ
アイス食って運動するよりも
食わずに運動もしない方が楽なんじゃない?
って皆ダイエットしてないからいいのか
好きなもの食ってても

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:30:28 ID:lEsXaok0
★20歳♀ 168p60.2s

朝:グレープフルーツ(70kcal)

昼:給食(550kcal)

間:もち(110kcal)
  プリン(90kcal)

夜:温野菜(40kcal)
  チャーハン(200kcal)
  煮物(150kcal)


飲み物→基本ブラックコーヒーかお茶。

運動→ショコ1時間と筋トレ少し、半身浴45分or反復浴

ここ最近食い過ぎてこのスレに舞い戻ってきちゃった…。
はやく増えた体重もどさなきゃヤバイ('A`)


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:59:26 ID:33sKJGnO
160 67キロ体脂肪朝38%
朝 チャイ 昼 白菜と高野豆腐 シャケ 玄米 夜 チャイ
一日水2リットル 運動は軽い体操

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:20:02 ID:JxvbT5OT
★170/64.3〜65.6(12/12〜より暫く計測停止)
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き 煎餅1
夜 けんちん汁 納豆 アボガド1/3 りんご1/6
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
便秘気味

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:22:39 ID:Ne6+Xzwd
前回>>612
★167/61.4(今日)

昨日 朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 
間食 デニッシュ1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、肉じゃが(牛肉+たまねぎ+じゃがいも+人参+しらたき+いんげん)、
水菜胡麻和え、金時豆のサラダ(金時豆+レタス+トマト) 
運動 なし

今日 朝 リエータのストロベリー(水300+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 天丼(えび+かき揚げ+ししとうの天ぷら、ご飯半分残す)、ほうれん草おひたし、みそ汁(わかめ+豆腐)
間食 飴3つ
夜 クロワッサンの大きいような?パン1コ、紅茶、りんご1/2コ

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ6種×30回
トレッドミル32分(8.7-9.1km/h、4.5km)、前後にストレッチ

マシンの負荷に慣れてきたので、大胸筋を鍛えるヤツでためしに1枚おもりを増やしてみた。
……5回やったら息が上がった。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:18:11 ID:qZwv9CvH
前回>>622
165.6/60
朝→ブラックコーヒー
昼→バナナボード半分
夜→キャベツ千切り、リンゴ3/4個
間食→コーンフレーク、麦チョコ
運動なし
昨日、100均でチョコを買うか悩んだあげく買わなかった。が、今日母ちゃんが買ってきた、3袋も。
もちろん食べました。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:39:49 ID:EeQF8UTO
前回>>609
★162/60.4

朝:白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし(多め)、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼:白飯、いか・えびの天ぷら出汁煮1切れずつ、ゆでほうれん草とブロッコリーonマヨ、白菜の漬物
   ゆでイカげそ4本、こんにゃく大根ゴボウ人参の煮物 バンホーデンのチョコ2切れ
夜:白飯、アルトバイエルン2本+ピーマン炒め(油ナシ)、厚さ1cm位のハム2枚、キャベツ炒め、大根と生姜の佃煮
間食:夕方晩飯前バンホーデンのチョコ2切れ、どら焼き1/2個

運動:{アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30}×3
    ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
    エアロバイク25min、5min(LV5〜6)、クロストレーナー65min、35min(fatburn)
    水中ウォーキング15min

ドカ食いスレに書こうかと思ったくらい…orz

ジムで1500kcal消費してきたが…微妙だ('A`)
だがしかし。
反省はしているが後悔はしてない。明日の弁当はソバにしよう


641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 23:08:00 ID:ioOj2OZU
★163/66
朝:かぼちゃパン1/2 サラダ山盛り(キャベツ、レタスのみ) シチュー(肉なし)一皿
昼:サラダ山盛り 朝のかぼちゃパンの残り 黒ゴマロールパン一個
夜:なし


サラダはドレッシング無しで。
しかし、パンから離れられん。
GI値が高いって分かってるんだけどなぁ…OTL

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 00:57:10 ID:YVbZ2ouM
前回>>624
★153/66.0

朝:バナナ1本、蜜柑1個
昼:セロリのマリネ、もやしの中華風サラダ、大根サラダ
夜:豆乳鍋、焼き鮭

なるべくなら食べたく無いモノリストにセロリが加わりそうな気配


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 03:07:43 ID:HST8sYaN
前回>>626
★150 60.6 27.7%(偽りでも27%台がみれるようになった)

・玄米100g
・フランスパン1/4こ
・さつまいも三口
・いんげんとゴボウのマヨ和え小皿1杯
・エノキの味噌汁
・目玉焼き
・生キャベツ五口
・豆乳1杯

昼・寝

間食・どらやき1こ

夜・豚肉甘ダレ焼き肉 中皿 1杯
・レタス5枚
・お好み焼き1枚
・セロリプチトマブロッコリのサラダ
・クッキー二枚
・飴2こ

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 09:46:35 ID:AGtKX1pd
前回>>594
★163/64.4
昨日
朝 ご飯 1膳 麻婆豆腐 肉じゃが(昨日の残りをお皿に半分ずつ) 納豆
昼 シーフードマリネ チゲ風豚汁 麦ご飯
夜 白菜とソーセージのスープ煮 浅漬け ご飯
間食 ココア1杯 クッキー1枚 のど飴1個

土曜日の焼肉が効いてるのか、それとも生理前だからなのか、体重の減りが今ひとつ。
焦らずがんばる。


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:27:13 ID:+BCD1rJI
朝 玄米 白菜エノキ大根スープ 昼 玄米 白菜 エノキ大根スープ 椎茸ニラ豚肉の炒め物 夜は食べないつもり 今日は体操休み

646 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/13(水) 16:58:51 ID:M1l0rP2Y
★162/65.6
朝 ベーグル ヨーグルト(ナタデココ入り) ココア チョコ2かけら
昼 ターキー アイス ポテト 
夜 ベーグル
お茶とかコーヒー 合計で5杯くらい飲んだ

運動 バドミントン

野菜とってないですね・・・・

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:39:45 ID:AWRT8l7v
あたしと身長かわらないのに20キロも多い…20キロって米二袋…すげーなぁ。あんなのが今のあたしに脂肪としてつくなんて考えられない!
コワス…

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 17:58:42 ID:eL07UNgb
168/75

朝 醤油ラーメン
昼 揚げ出し豆腐
  だし巻き
夕 温野菜


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:34:01 ID:cRumS26q
>>647
>>1
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ〜そんなの食ってたら太るわwww私なんて〜」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 20:01:07 ID:TcM/+R99
今度こそ脱出を図ります。
★170/62
朝…カップスープ、味噌汁、コーヒー、干し柿1個(50g位あった)
昼…干し柿1個
夜…握り寿司8個、コーヒー

ところでさっき調べたら干し柿って案外カロリー高いなorz

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:01:21 ID:YPHGjzOK
前回>>639
165.6/59.8
朝→ご飯軽く1膳、生姜焼き、キャベツ千切り、とろろ昆布のお吸い物、シュウマイ1個
昼→小さいおにぎり1個、お茶
夜→キャベツ千切り、納豆、ほうれん草おひたし
間食→麦チョコ
今日でここを卒業します。絶対戻らないぞ〜目標は50`。お互い頑張ろう(^-^)v

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:15:42 ID:fO4vJNZc
>>651
おめでと〜!もう帰ってこないでね!
私も頑張ろう。今75だから、あと15キロ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:27:26 ID:YVbZ2ouM
前回>>642
★153/66.2

朝:苺、スイカ、葡萄、蜜柑
昼:野菜ジュース、野菜サンドイッチ
夜:オクラ、サラダ、うの花、刺身


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:19:00 ID:KXWHUlmm
前回>>638
★167/61.8

朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、おぼろ昆布
間食 豆乳寒天(w/きなこ&砂糖)
夜 たらの蒸し煮(生たら+じゃがいも+たまねぎ+人参+トマト+ピーマン)、
水菜とごぼうのサラダ、コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、白菜おひたし
運動 ショコ30分のみ

豆乳が余っていたので、寒天をとかして固めてみた。最初は砂糖なしのきなこだけ
で食べようとしたが、食べられなかった…あと5回分あるorz

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:45:11 ID:9wxDf+7g
前回>>640
★162/60.2

朝:フレンチトースト12枚切り食パン2枚弱程、野菜ジュース、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼:蕎麦1わin刻みネギ、ゆで卵、昆布の煮物、茹でアルトバイエルンバン2本、どらやき1/2個
夜:たらこおにぎり1個
間食:夕方バンホーデンのチョコ1切れ

運動:{レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30}×3
    ダンベル1.35kgキックバック×30回×3
    エアロバイク25min(LV6)、クロストレーナー65min(fatburn mode)
    水中ウォーキング15min


運動後はいつも59.4〜59.8だ。あとちょっとで卒業…出来るかな('A`)

どうしてもチョコが止められないんだ…甘いものが好きなんだorz
そして生理が来ない
生理前やで体重が減らないんだと思いたいんだが…。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:01:54 ID:8MHVHd3y
参加します
★164/77
朝…寝てた
昼…豆乳鍋、牛乳に青汁とパルスイート混ぜたもの
夜…しめじと豆腐の味噌汁、バナナ1本、イカとはまちのお刺身
間食…杏仁豆腐、クッキー一枚、ウエハース1枚、ビタミン飴3つ
今、紅茶

幼少期から肥満体質、ひとつの青春もないまま23の冬を迎えてしまいました
親が歳とってからの子だったもんで甘やかされ放題で育ち、好きな時に好きなモノを食べ
何ひとつとしてやり遂げることのできない甘ったれた性格
今年のクリスマスも家で両親とまったり(それはそれで幸せなのですが
このままだと、年老いた両親が死んでしまったら結婚もできないまま天涯孤独な人生な気がして
もの凄い怖い

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:51:58 ID:sgMpIvIf
>>649そんなに1のとうりにしたいくせにスルーはできないんだね。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:54:26 ID:xL8+G9ib
前回>>643
★150 60.2 27.8%
朝・寝


・玄米100g
・キャベツとワカメのスープ1杯
・納豆1パック
・どらやき1こ
・焼きいも2クチ


・白菜と豚肉炒め小皿2杯・もやしと豆腐炒め小皿1杯
・玄米100g
・揚まんじゅう1こ
・もずく酢 1杯
・生キャベツ 小皿1杯

今日おかしたくさん食べたじゃん↓そして生理キター
今腹へったからりんごかヨーグルトを少し食います

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 13:31:41 ID:HYd2tBjp
食事減らしてるのにチョコパイがやめられない。意味ない。

660 :パフェ子:2006/12/14(木) 15:50:30 ID:ZiQyowG8
>>633
165/72
朝→なし
昼→サーモンサンド(パン一枚半、サーモン、玉ねぎ、ルッコラ、)
夜→鍋(牡蠣、白菜、春菊、キャベツ、水菜、茸、鳥だんご、鱈、豆腐)
おやつ→バナナタルト、モンブランタルト2分の1切れづつ)


661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:41:16 ID:FRSrx/pn
★164 61           
朝 パン一枚 ハム チーズ
昼 長葱明太子和風パスタ  ブロッコリー
就活で引きこもりだから明日からは寒天に黒胡麻黄粉かけて食べよう あと野菜で

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 17:41:18 ID:c3DwYHkA
★162・62

朝:ダブルソフト一枚(マーガリン)、牛乳1杯、おでん
昼:おでん大量に
間食:サツマイモのお菓子と饅頭
夜:メンチカツ2枚、レタス3枚

せっかく10キロ減らしたのにここに来て過食が止まらない止まらない・・・・

戒めを込めてカキコ
死ね自分

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 20:34:12 ID:FDqUQUPK
156 60
朝 ヨーグルト、ナタデココゼリー、植物性乳酸菌ラブレ、カロリーゼロのゼリー
昼 納豆1パック、豆乳鍋(白菜5枚、鶏胸肉100グラム、卵2個、)
夜 ハーゲンダッツ1つ、飲むヨーグルト200ml、干し柿20グラム、チーズスフレ1個

こんなんでやせるだろうか・・・。もっと食べたい。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:52:04 ID:I+bHErup
前回>>650
★170/61.8
朝…味噌汁、コーヒー、みかん100g
昼…味噌汁、冷凍のモダン焼き半分 コーヒー みかん100g
夜…シチュー、コロッケ1個、ピクルス

みかん1つで50kcalか。ハァ…。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:08:42 ID:32dE5suB
>>664
みかんはビタミン摂取のためと割り切って
問題ないと思う。
夜のシチューとコロッケのほうが…
揚げ物とホワイトソースはやめた方がいいと思われ。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:21:08 ID:B8EVSIWc
前回>>654
★167/61.5

朝 バゲット2切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 グローバルのコーンクリームスープ、豆乳寒天(w/きなこ+砂糖)
間食 りんご1コ
夜 麻婆白菜、切り干し大根とわかめの中華ドレッシング和え、豆乳寒天(w/きなこ+砂糖)
運動 ショコ30分と筋トレ(器具なし)4種類×10回以下

昨日別スレで見た、太もも引き締めの空気椅子筋トレをやってみた。
30秒×3回と書いてあったが、20秒持たせるのが精いっぱい;;

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:23:49 ID:Pt+OTj5O
本日より参加
★165 68.2

朝:ランチパックたまごサラダ2個
間食:チョコ、カントリーマアム3個
昼:おにぎり2個
夜:パン半分、豆、鍋{鳥団子、しいたけ、エリンギ、ロールキャベツ、ほうれん草

雨のため走れず。
室内で足踏みしてみたが10分でやめる。
目標はとりあえず一ヶ月で3キロ減

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:23:54 ID:wxRRmXTR
>>666
確実に落ちてきてるね。いいなぁ、私もがんばらないと
やっぱり運動がいいんだね。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:42:53 ID:osCjlEiC
前回>>653
★153/65.6

朝:パイナップル、苺、キウイ、メロン、葡萄
昼:野菜ジュース、野菜サンドイッチ
間食:バナナ1本
夜:サラダ、豆乳シチュー、鯖の味噌煮、卵焼き2切れ

670 :666:2006/12/14(木) 23:22:44 ID:B8EVSIWc
>>668
筋トレとジョギングはマジでおすすめです。
10年前の自分に教えてやりたい……

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:56:57 ID:32dE5suB
>>669
貴方のおうちは
くだもの屋さんですか?
ずっと気になってたのですが
くだもの率高くないですか?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:26:08 ID:YDkYGJ3F
162/66
朝・・・コーヒー
昼・・・玉子サンドイッチ・コーヒー
夜・・・焼きそば・お茶
間・・・コーヒー@・紅茶@

水分取りすぎかな。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:13:11 ID:FQStqWyx
>>656
私も幼少期に肥満だったから脂肪細胞が大きいのか、むかしからやせにくいです。
特にご飯を食べると一番太る体質みたいです。(小さいときご飯をいっぱい
食べていた)
自分の場合、肥満遺伝子検査をしたら何と、たんぱく質の代謝は高い体質だったので
おどろきました。23ならまだ代謝がいいからやせやすいはず。ガンバ!!

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:26:02 ID:G19+Pp2T
前回>>658
★150 59.6 29.1%(orz)
朝・寝


・玄米180g
・キャベツとワカメのスープ 小椀1杯
・白菜と豚肉の炒め 小皿1杯
・納豆1パック
・ヨーグルト 150ccほど(砂糖小匙3)


・もやしなど野菜と鶏肉の炒め 大皿1杯
・玄米100g
・プチトマト4こ
・ヨーグルト大匙3杯(砂糖大匙1杯)

間食・イライラしてスコーン(400Kcal)食ってしまった。

昨日のメニューにりんご1/2こ 追加。

今日はむしょうに食べたくてたまらない日だった。朝もご飯大量食いしてるし。そして2日運動してない。
この体重はまぐれだからまだこのスレに書く

675 :まゆ:2006/12/15(金) 12:49:48 ID:eM2QFgon
年末に同級生と忘年会が開催されるコトになりました…現在62キロ 目標56キロです!とりあえず夕飯を抜いてその時間ウォーキング+半身浴をやります!毎日結果報告しますね(^O^)/ 忘年会マデあと14日

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:49:49 ID:NQk7XXoZ
★170/64.3〜65.6(12/12〜より暫く計測停止)
ノロウイルスにやられたぽい
ここ二日間で食べたのはおかゆ数口、ポカリ少し、ミニプリン1つ
運動は出来ず、明日も多分ろくに食えない
体重はきっと減ってるけど量らない、すぐに戻るだろうから

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:23:35 ID:xSFnwVS8
前回>>664
★170/62.5
朝…カップスープ、ブロッコリー、ほうれん草、コーヒー2杯
昼…前日のシチュー残りをブロッコリーとほうれん草にかけたもの
夜…おでん(大根、人参、筋、鶏手羽先各1つ、蒟蒻3つ)、コーヒー2杯

>>665
やっぱりコロッケはまずいね…。順調だったのにちょっと後退した。
それとシチューはホワイトソースじゃなくてトマト系だったんだ。だから
いいってもんでもないけど。体重増えてかなり反省している。言葉足らず失礼しました。

>>676
お大事に。滋養良くして早く良くなって下さい。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:34:52 ID:cReyF0TP
★165/61
朝…なし。寝ていた。
昼…たらこお結び1個、味噌汁1杯、ひじきの煮物、ポテトサラダ、
  パン1切れ、蕪と鰤の糀漬け、柿1個
夜…ビール500ml、ひじきの煮物、ポテトサラダ、納豆1パック、
  蕪と鰤の糀漬け

スロトレ、ウォーキング1時間15分、半身浴30分。
エネルギー消費するためにも、勉強もしなきゃ。
食事の量は、もう少し食べたいな、と思うところで
止めとけばいいと気づいた。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:00:41 ID:krgSO6ys
前回>>666
★167/60.9

朝 リエータの抹茶ミルク(水300+無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 肉じゃが(牛肉+じゃがいも+たまねぎ+人参+しらたき+いんげん)、みかん1コ
間食 かきもち2つ、ミニメロンパン1コ
夜 レンズ豆のスープ(レンズ豆+セロリ+たまねぎ+トマト+にんにく)、
ウインナーとキャベツのワイン蒸し煮、千切り大根と油揚げの煮付け

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種×30回
トレッドミル35分(9-10km/h、5.2km)、前後にストレッチ

夕食前に体重計ったら初めての60kg台!でも明日はカニ食べに行くし、
水曜は忘年会だし、その次の週末も……
でも頑張る! このスレ年内卒業を目指すぞー!

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:46:21 ID:DPEaSANX
156 60
朝 飲むヨーグルト100ml
昼 豆サラダ、お茶、アロエヨーグルト一個
夜 納豆、カロリーゼロのゼリー、ヨーグルト、ナタデココゼリー

さすがにこれで肉体労働はきつかった・・・。
でも胃が小さくなった気がする!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:23:42 ID:EWZCrI6S
前回>>667
★165 67.2

朝…ロールキャベツ
昼…コッペパン(あんバター)、ロングクロワッサン
間食…クレープ
夜…お好み焼きS

ウォーキング25分 ジョギング20分
腹筋50回 柔軟20分

なんでこんな高カロリーなものばっかり食べちゃったんだろ…orz

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:54:39 ID:/cBB3Pip
162/66
朝・・・パン・コーヒー
昼・・・学食(ご飯少々・スープ・チゲ・サラダ)
夜・・・五目あんかけ・ご飯100グラム・お茶
間・・・コーヒー


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:04:12 ID:E6jK1Z/Y
>>671
くだもの屋さんではないです。
くだもの率が高いのは、くだものを食え!という指令をうけているからであります。

前回>>669
★153/66.0
朝:バナナ1本
昼:柿ほぼ1個、キウイ2個、
フルーツ盛り合わせ(パイン、グレープフルーツ、メロン、オレンジ、苺)
間食:バナナ1本、蜜柑1個
夜:鍋、ほうれん草のごま和え、鱈のムニエル

抜歯した('A`)


684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:27:17 ID:QvxjogUb
前回>>674
★150 59.8 28.0%
朝・寝


・玄米100g
・昨日の野菜炒めの残りにもやし追加で大盛り1杯
・メロンパン1こ


・生キャベツ おわん1杯
・切り干しだいこん炒めて小皿に少し
・玄米100g
・やきいも 3くち
・いんげんと人参炒め 中皿1杯

もう、卒業します。
これからは手帳にでも書きます。
まだまだ先は長いな〜

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:54:59 ID:IRebxJkw
>>678 に追加で
★165/61 
夜 カップヌードル塩味 味噌汁 黒棒2つ グレープフルーツ1個
  チョコチップクッキー1枚 チョコレート菓子10個ぐらい

どうしておなかがすいていないのに、食べたくなっちゃうんだろう……。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 05:43:02 ID:aS8sSRo2
★162/63

・寝坊のため抜き


・サラダ
・うどん


・無し



ここ最近追試やら実習やらでロクな飯食べてないなぁ('A`)

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:51:47 ID:vBTYtxNS
168/59.6
遂に60sの壁を越えれました
ダイエット当初は71s強で絶望してたけど、
このスレのお陰で頑張れた、卒業しますノシ

688 :パフェ子:2006/12/16(土) 13:44:18 ID:UvqwGaxs
>>660
165/71.5

朝→なし
昼→ご飯茶わん1杯、納豆、ねぎ、めかぶ汁、スモークサーモン2切れ 、ゴマ豆腐
おやつ→チョコレート2かけ、こんにゃくちっぷ6個
夜→ビール中ジョッキ一杯、焼肉(はらみ2切れ、カルビ5切れ、エビ焼き3つ、)サンチュ、きゃべつ焼き

半身浴40分

>>687 (=^ェ^=)おめでとう!!

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:32:55 ID:vBTYtxNS
>>688ありがとう、これからも他スレで頑張ります

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 15:45:56 ID:UpjS6Gn7
おめでとう
いつか60kg以下スレで会おう

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:34:06 ID:vBTYtxNS
>>690ありがとう、お互いに頑張ろう

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:50:59 ID:kwYi3JB3
>>673
自分もご飯が大好きな子供でした…
やっぱり子供の頃から太ってると痩せにくいですよね
すごい励みになりましたありがとう!
脂肪細胞に打ち勝てるよう努力します

前回>>656
★164/75.8
朝…寝てた
昼…クリームパスタ
夜…焼き魚、野菜鍋
間食…ヤクルト、プリン

明日の朝すきなもの食べよう、と腹ペコな就寝前はグルグル食べ物のこと考えてるのに
起きるとまったく食べたくなくなってるのはなんでだろう

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:44:49 ID:y38CdEXc
前回>>681
★165 67.0

朝…ランチパックたまごサラダ1個
昼…チョコパン1個
間食…クリームパイ1個
夜…ラーメン

今日は時間がないので運動はなし
自転車2時間漕いだからまあいいかな…
という甘い考えが駄目だとわかってはいるのだが

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:36:04 ID:J6a0m6as
初カキコ(・∀・)
★168/70.8

朝→寝てた
昼→白米茶碗1杯・納豆1パック・白菜と豆腐の中華風スープ
間食→明治ブラックチョコ4かけ・コーヒー牛乳コップ1杯
夜→白米茶碗1杯・玉葱とわかめと豆腐の味噌汁・シュウマイ(小)6個・キャベツと大根のサラダ

ダイエット開始の5月の時点では86.7kg…
今年中に60kg台に持っていくのが目標です。ガンガル!(`・ω・´)

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:04:56 ID:mSdVNY4g
前回>>677
★170/61.6
朝…味噌汁、おでんの残り(大根、こんにゃく)コーヒー2杯
昼…高菜ラーメン1/3人前(高菜、干瓢、鶏胸+調味料サラダ油等)
間…みかん70g、コーヒー1.5杯
夜…鴨鍋(鴨50g、豆腐100g位、舞茸、シメジ、白菜、ネギ、葛きり等を多めに)

今日から整理…。くそーこのまま体重減らないかな。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:18:30 ID:3XrmOVpA
前回>>683
★153/65.0

朝:無し
昼:キウイ2個、葡萄
間食:オレンジジュース
夜:鍋、細切りきんぴら、ごはん


697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:56:06 ID:fiy7riUI
★165.6/60.2
朝→ブラックコーヒー
昼→スーパーに買い物に行き色んな物試食w
夜→ほうれん草おひたし、りんご、鍋焼きうどんお椀に1杯
間食→かぼちゃのポタージュ、チョコ3個
4日前に卒業した者です。忘年会シーズンで外食が増え戻ってきました。
また仕切り直しだ!
頑張るぞ(^-^)v

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:35:22 ID:gUVyB3fx
前回>>679
★167/今日はまだ計っていない

昨日 朝リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ざるそば(そば+山イモ+ねぎ+大根おろし+卵)
間食 黒豆パン1/2コ
夜 かに刺身、茹でがに、焼きがに、かにすき(かに+白菜+春菊+えのき)、
刺身盛り合わせ(はまち+海老+あわび+いか)、柿なます、雑炊、梨、寒天

今日 朝 かにご飯、茶碗蒸し、干しかれい、千切り大根の煮付け、
かに甲羅グラタン、くきわかめの煮物、
昼 豚汁定食(豚汁+さば塩焼+野菜の煮物2種)
間食 みかん1コ、薄いえびせん5枚
夜 かにご飯、千切り大根と脂汗の炒め煮、だし巻き、ちりめんじゃこ、金時豆サラダ

運動 腹筋普通の50回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ7種×30分
トレッドミル26分(9-10km/h、4km)前後にストレッチ

土曜の夜はものすごい食べた。推定一人カニ2杯。
体重計に乗るのがコワイ……

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:35:59 ID:ziO2/pnV
前回>>693
★165 67.4
朝…ふかひれスープ
間食…チョコ大量
昼…うどん、手巻き寿司2個
間食…ケーキ、ポテトチップス1袋
夜…ケンタッキーチキン1個、ビスケット1個、マフィン2個

何をやってるんだ私は…
明日から気を引き締め直します。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:20:00 ID:DEuo2Ji1
>>699はダイエット中なのか…?
毎度毎度、米も野菜も食わずに
菓子・パン・間食・間食・夜食って

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:51:53 ID:rJHRyDGJ
前回>>696
★153/64.4

朝:バナナ1本、蜜柑1個(酸っぱかった)
昼:野菜サンドイッチ、野菜ジュース
夜:南瓜のポタージュスープ、サラダ、アボカド、デミグラスソースハンバーグ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:59:30 ID:xQlqz48V
>698
>千切り大根と脂汗の炒め煮

スゴイな

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:40:23 ID:EKpDGQlx
>>700
パンはどうしても多く食べなくちゃいけない環境で、お菓子は周りとの付き合いで断りきれない…
それでもどうにかしたくて、少しでも意識するためにこのスレに書き込ませてもらってる
野菜は麺類とかスープ系に山ほど入れてみたり
…今日はちょっと人間関係のストレスで狂うように食べちゃったけど。今は本気で反省してる。
運動中心で痩せようと思っているのだが、やっぱりこれだけ食べてると効果ないのかな…

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:09:35 ID:fXGxJ58e
>>703
>>700じゃないけど、やっぱり食生活の改善は必要だよ。
運動中心っていうけど、見たところあまりしてないよね?
痩せたとしてもすぐリバしそうだよ。
環境が!周りが!っていうなら夜ぐらいきちんと栄養バランス考えたほうがいいよ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:28:58 ID:/UjnsTaO
食べちゃうのは自分のせいじゃなくて周りのせいだ!て思うのやめたほうがいいんじゃね?

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:45:25 ID:0EDjfNhP
★153/61
朝…白米2杯、シソ味噌、鮭フレーク、しらすおろし、しらすの薬味和え
昼…塩らーめん
晩…手羽元ニンニク焼き、サラダ、玉葱キムチ和え、ビール500@本、350B本

707 :パフェ子:2006/12/18(月) 14:31:09 ID:JXHW7qAi
>>688
165/71.5
朝→なし
昼→ブルーベリーベーぐる一個、クリームチーズ
夜→天ぷら(ピーマン、なす、えび、いか、魚、舞茸、あなご)ウーロン茶
ご飯一杯

久しぶりに夜白いご飯を食べた、天ぷらは3ヶ月ぶりぐらい。
うま〜〜かった。
でも胃が重かったw胃薬飲んだw

水飲みながら半身浴30分 

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:38:37 ID:mcCn7+ra
168/65
★朝:お茶漬け・コーンフレーク・焼きそば少量
 昼:お弁当 〔冷食のコロッケ・海苔巻きチキン(1個ずつ)+ミニおにぎり〕
 夜:ご飯お茶碗1/4・オムレツ・茹でキャベツ
 間食:みかん1個・スウィーティー・カップスープ

こうやって書いてみるとだいぶ偏ってるのがわかるorz


709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:24:21 ID:8ZanJjGZ
前回>>695
前日
★170/61.7
朝…味噌汁、飴1個、コーヒー2杯
昼…野菜の煮物 、柿80g
夜…モダン焼き1枚orz、コーヒー2杯

今日
★170/61.4
朝…コーンスープ、ブロッコリー、コーヒー2杯、
間…干し柿1個、コーヒー
昼…ブロッコリーの茎、オムレツ50g、柿100g、パウンドケーキ(自家製w)50g
夜…高菜ラーメン3/4人前

胃が重いorzケーキなんて本当に久しぶりだけど、
凄くおいしく思えた…。腹筋多めにして寝る。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:45:01 ID:bcEz4V2P
初参加

★165/64.8
朝 バナナ半分 みかん半分 食パン1枚 ウインナー3本と玉子1個炒め 牛乳1杯 博多ぽてと1個
昼 シチューおたま2杯 ご飯1膳 博多ぽてと1個
夜 みかん半分 シチューおたま1杯半 食パン3分の1
間食 コーヒー1杯

食い過ぎ。近所の山にチャリ&押しで往復30分。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:04:47 ID:/1wL2NaZ
前回>>697
165.6/59.6
朝→ご飯軽く1膳に明太子ふりかけ
昼→カップ焼きそば少し
夜→りんご1個、ほっけ焼、シュウマイ1個
運動→雪投げ4時間半
今日で本当に卒業します。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:04:51 ID:1pMng0Ss
>>706
本当にダイエット中ですか?
朝ご飯2杯は食べすぎじゃない?
らーめんなんて食べられるの?
ビールって…手羽元って…
運動はやってるのかな…
★マーク消したほうがいいよ。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:05:18 ID:31C7Lzfy
前回>>698
★167/62.0(増えた…)

朝 リエータのバナナ(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、松前漬(昆布+イカ+数の子)、ちりめんじゃこ、みかん1コ
間食 マロンクリームパン1/2コ
夜 餃子鍋(水餃子+白菜+春菊+しいたけ)

運動 ショコ30分+筋トレ(器具なし)3種類×10〜20回

>>702
すいません、「油揚げ」のタイプミスです… 半分寝てました

714 :連投しつれいします:2006/12/18(月) 23:08:11 ID:1pMng0Ss
>>711
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆祝☆゜・*:.。.☆゜・*:.。.☆
ご卒業

雪投げ4時間半ってがんばりすぎ&楽しそう。
もう戻ってくるんじゃないぞー。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:04:23 ID:1VOHFq9E
>>712 一膳分を二回に分けます。酒は唯一の息抜き。
夜たんぱく質とって何か問題がありますかね?
調理法で脂は落としてます。
1週間で3キロ減りました。
これでもダイエットしてます。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:11:58 ID:dKEBEs8k
何事もなかったかのように次の方どうぞ。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:12:29 ID:k8lvRu1F
前回>>692
★164/75.6
朝…寝てた
昼…いわし、ご飯お茶碗1/2
夜…豆乳鍋、ヨーグルト2つ
間食…ヤクルト、ココアパイ2つ

寝る前に腹筋と背筋

718 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/12/19(火) 03:24:14 ID:3Nosz8Og
★162/66.5

朝 なし
昼 ベーグル2コ ココア入りコーヒー
夜 生春巻き フォー

運動 バドミントン1時間半

明日から旅行にいくから運動ができない
せめて、食べる量を少なくすることを心がけよう


719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 05:43:01 ID:V8Ek9KXi
戒めに。162/未計測(恐怖

前回>>655

木曜朝:白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし、野菜ジュース、コーヒー
   昼:ソバ+半熟卵on刻みネギ、アルトバイエルン1本、刻み昆布の煮物
   夜:12枚切り位の食パン2枚にハム3枚+レタス+キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
 間食:いつものチョコ2切れ
  運動:筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min

金曜朝:白飯+自然薯とろろ汁、野菜ジュース、その他(忘れ)
   昼:鍋焼きうどんとろろ乗せ菜っ葉乗せ
   夜:寿司(玉子2、焼エビonマヨ1、しめ鯖2、サーモン2、イクラサーモン2、焼サバ2、茶碗蒸、から揚げ1切れ、ポテト3切れ)
 間食:晩飯後にぜんざいパフェ
夜食:間食後、ジンライム1、ピニャコラーダ1、カルア1、生ビール3、餃子コロッケ1、牛刺し2切れ、じゃがバタon塩辛小1
  運動:ナシ...orz 朝まで飲み

土曜朝:寝
   昼:かま玉うどん
   夜:居酒屋エビマヨ3切れ、マグロアボのサラダ、ひつまぶし少量、揚げだし豆腐1切れ、お通しのカレー具のみ、
    豆腐サラダ、カルア1、スターリーでカクテル1、グレープフルーツ系カクテル1
夜食:61kcal寒天麺、トリュフチョコ5個
  運動:ナシ..._| ̄|○ 夜中まで飲み

日曜朝:寝
   昼:小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
   夜:550kcalマグロカツおろし掛け丼、サバ寿司2切れ100kcal程度
  運動:ナシ... _/ ̄く○  二日酔い

月曜朝:サバ寿司残り400kcal位、小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
   昼:セブンの鯵なんちゃら弁当441kcal
   夜:白飯、白菜とベーコンの炒め物、菜っ葉のお浸し、大根の煮物、豆腐ワカメ味噌汁
  運動:ナシ... \(^o^)/オワタ  ジム休み


今日こそジム行く、頑張る、と思って早起きしたら今更生理..._|\○_
せめて1日遅れてくれれば
1日目めっちゃ辛いんだよ生理痛、でも今日ジム行かなきゃ脅威の5日休みになってしまう...
葛藤...



720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:58:03 ID:hdCSnPRr
162/65 やっと1`減ったー。

朝・・・コーヒー
昼・・・コンビニおにぎり@・コーヒー
夜・・・野菜ジュース
間・・・一口チョコ3個

学食はバランスが良いけどカロリー高いから我慢。。
成人式までに本気で減らそう。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:01:22 ID:J6vJiQzg
163/82

朝→朝食りんごヨーグルト
昼→コーンスープ
夜→ヨーグルト、カカオ77%チョコ3切れ

腹減ったなーこんなんで痩せるのかなー

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:34:26 ID:bio7aNP/
前回>>713
★167/60.6(空腹時)

朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、納豆、笹かまぼこ、おぼろ昆布、みかん1コ
間食 りんごとナッツのデニッシュ1/2切れ
夜 鶏と白菜のクリーム煮(白菜+鶏むね肉+たまねぎ+いんげん+しいたけ)、ちりめんじゃこ

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回 筋トレ6種×30回
トレッドミル33分(9-10km/h、5.2km)前後にストレッチ

体重が戻ってほっとした。しかし明日は早めのクリスマス会で持ち寄りパーティー。
そして実家から歳暮の分け前が送られてきた。餅は敵だー!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:20:34 ID:2U4pnib/
前回>>710
★165/64.8
朝 みかん半分 シチューおたま1杯半
昼 ヨーグルト100g 一風堂風もやし
夜 鍋(おでんの素、白菜、しいたけ、えのき、豚バラ、豆腐)をお茶碗1杯半位

食前にみかん喰いたいが、そばに置いてるにもかかわらず忘れる。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 01:32:09 ID:ZhLzEvKI
前回>>701
★153/64.4(月)
朝:パイナップル、葡萄
昼:おにぎり1個
夜:カレーうどん、サラダ、はんぺん、里芋、ごまたれ餅


★153/64.6(火)
朝:柿1個、キウイ2と1/2個、バナナ1本
昼:サラダ、スパゲティボンゴレ
夜:林檎1/2、白菜の漬物、豆と野菜のコンソメスープ


725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:45:31 ID:9RnEQDN/
163/79.6
朝:なし
昼:リンゴ1個
夕:[食堂で]ごはん(茶碗1杯)・味噌汁・すきやき風煮込み・茄子の揚げたもの。
[スーパーで買ってきた半額のお惣菜たち↓]
たこやき1パック・鳥のつくね串5〜6本くらい・若鶏の唐揚げ3個
いわしの天ぷら1パック(たぶん2〜3人前)・大きめの五目いなり寿司2個
ローストンカツ弁当(トンカツ・ごはん・付け合せのスパゲティちょっぴり)1個
ほうれん草のおひたし1パック(2人前くらい)・おにぎり2個(ツナマヨ・わかめ)
おさつスナック1袋・菓子パン1個
飲むヨーグルト小さいの2本・カルピスソーダ(500ml)1本・ピーチネクター1本。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:54:33 ID:9RnEQDN/
↑卵スープ追加

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:59:57 ID:zSbdvKB8
>>725
ドカ食い?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 06:45:59 ID:ZJdf8pb/
初参加で昨日の。

★165/62
朝:ご飯(一膳)、大根サラダ(一皿)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
昼:ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
夜:ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、マグロの刺身(一皿)、
  枝豆入り揚げ豆腐(一つ)
間:一口チョコ(3欠片)
運動:しなかった……orz(いつもはショコ一時間)

朝ごはん作らなきゃ。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 08:40:38 ID:u3IN/3M2
★170/63.1〜63.9(12/19時点)
昨日の食事
朝 白米50g 豆腐と白菜の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き
夜 大根と鳥の煮物 納豆 アボガド1/4 豆腐とキャベツの味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降30分

>>677
有難うございます、おかげさまで良くなりました

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 13:49:28 ID:mA5yRrtB
初です!
159/68
朝‥ごはん すき焼き残り
昼‥お弁当(白米・焼売etc)
夜‥ラーメン 餃子 チャーハン少し
間食‥コーヒー ドーナツ
運動‥7時間仕事で動きまくり

しょっぱなからドカorz
ピークは78kgありました

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:29:48 ID:O882jaJ9
>>725

す、すごい…

いつもそんなに食べてるんですか?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 18:54:06 ID:Zsqwbhal
初めて参加します。

★156・65.2
朝/ベーグル(バジルペーストと一緒に)、牛乳、みかん
昼/ご飯、ほうれん草とハムの炒め物
夜/ご飯、白菜と春菊、他色々ごった煮

運動はショコ1時間・ステッパー20分・ストレッチ10分です。
いつも64から減らなくて挫折するので今度こそ…!!

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:25:00 ID:qJz54mT+
164/60

朝●モヤシ野菜炒め(卵焼き&ポーク入)ご飯
緑茶、キシリッシュ梅ガム一粒
昼●コンビニおにぎり二個(昆布&ツナマヨ)
からあげ棒一本
よっちゃんイカ二袋
ポテチ三枚
夜●寄せ鍋ご飯
雪見だいふく半分
アルフォート半分

最悪だぁ……!
間食なくさなければ(;_;)

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 19:33:18 ID:mON2pWg+
150/90 朝なし         昼チョコパイ四つ、トンコツラーメン大盛り、カニ玉、ビールジョッキ五杯、鳥の唐揚げ八個、シューマイ餃子五個づつ、     夜は食べたいが我慢します

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 21:42:00 ID:kOR/MdpX
前回>>723
★165/64.2
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト100g 昨晩の鍋茶碗3杯分
昼 大根の煮付け(大量)と、一緒に煮たウインナー2本 自分で作ったコーヒー牛乳
夜 みかん1個 ヨーグルト100g 昼の大根とウインナー半分

量的には昨日より喰ってたんだけど、
何故か体重は(自分的には)大幅に減った。シチューが減量をストップさせてたのかも。
当分自粛を決意。

736 :735:2006/12/20(水) 21:46:11 ID:kOR/MdpX
>>735
間違えた、朝は鍋にうどん入れて食べた。
3杯+うどん麺。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:24:08 ID:V22k7TR8
前回>>722
★167/61.0

朝 リエータの抹茶ミルク、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼(間食兼)アンチョビとトマトのピザ1切れ、フルーツタルト1コ、デニッシュ1/2コ、
野菜サラダ、せんべい3、4枚、みかん2つ
夜 ご飯半膳+イエローカレー、ひじき入り野菜サラダ(ひじき+大豆+水菜+ちりめんじゃこ+トマト+レタス)
運動 なし

昼間の持ち寄りパーティーは心配したほど食べなくてすんだ。
そして久しぶりに会った人に「痩せてキレイになったよー」と言われてすごい嬉しかった。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:55:33 ID:ZJdf8pb/
>>728
★165/62

朝:ご飯(一膳)、牛と牛蒡のキンピラ(小皿)、白菜とエノキとキャベツと卵のスープ(大量)
昼:白菜とエノキとキャベツのスープにご飯(小盛り)を入れた雑炊
夜:ご飯(軽く一膳)、焼きジャケ、大根と厚揚げの煮物

運動:ショコ25分、筋トレ15分、ストレッチ15分
    ライブで約二時間飛びまくる

疲れた……orz

739 :738:2006/12/20(水) 22:56:36 ID:ZJdf8pb/
書き忘れ。

間:一口チョコ(3欠片)

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 23:22:20 ID:CHYZ5Gri
162/65
朝・・・コーヒー@
昼・・・コンビニおにぎり@・小さいロールパン@コーヒー
夜・・・野菜ジュース
間・・・カフェオレA・一口チョコA



741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:07:05 ID:+aOG+wlt
前回>>723
★153/64.2

朝:葡萄、バナナ1本
昼:サラダ、豆乳ポタージュ
夜:焼き肉、サラダ、野菜スープ、もやし、サニーレタス

夕飯は奢ってもらった
俺に拒否権はないぽ

742 :741:2006/12/21(木) 00:23:13 ID:+aOG+wlt
ごめんなさい間違えました
前回>>724


743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:05:24 ID:E1qzP7vj
前回>>737
★167/60.4

朝 バゲット1切れ、全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 カゴメデリのきのこクリームリゾット、ラスク2枚、りんご1コ
間食 薄焼き海老せんべい5枚
夜 鮭のちゃんちゃん焼き風(鮭味噌漬+たまねぎ+まいたけ+白菜)、
ワカメスープ(わかめ+白ねぎ)、笹かまぼこ、野菜サラダ(レタス+トマト)

運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ7種×30回
トレッドミル32分(9-10km/h、4.8km)、前後にストレッチ

某スレで便秘解消に効くと話題のラブレを買った。1本35kcalと、ダイエット的には
無視できないカロリーだけど、ひとまず数日風呂上がりにでも続けて飲んでみる予定。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:50:43 ID:PHIl0ij2
★ 163/61

朝 ベーグル一個 りんご半分
昼 スパークリングワイン 煮物(ほうれん草 こんにゃく 厚揚げ) あじの酢漬け ゴーヤチャンプルー タイヤキ一個
夜 ビール一本 ピーナツ少し あたりめ キャベツ 砂肝茹でたの塩で 肉まん1/4個 チョコひとかけら
間食 喫茶店の厚めトースト一枚バター付きの1/3 サラダ 

普通くらいを食べたと思っていますが、デブの脳内ルールなのでしょうか?
昼のおかず類は一人前パックの1/3くらいです。(3人で分けました。)

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:43:51 ID:xVSEbBIH
前回>>735
★165/64.3
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト100g 昨日の大根とゆで卵1個とうどん
昼 一風堂風もやし 白菜、豚肉、豆腐のスープ茶碗2杯位
夜 玄米ご飯半膳 中華風炒め(えび+なす+ピーマン+豚肉をそれぞれ1口つづ)
間食 こんにゃく畑1個

玄米ご飯に初挑戦。美味い。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:49:23 ID:2ByBUYpL
>>738
★165/62

朝:ご飯、鮭一欠片、ウィンナー一つ、大根と油揚げの煮物
昼:ご飯、鮭一欠片、大根と油揚げの煮物
夜:ご飯、鮭一欠片、焼たらこ一欠片、大根と油揚げの煮物、
  白菜とキャベツとエノキと卵のスープ
間:みかん二個、一口チョコ三個

間食多いなー……。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:04:33 ID:wdowc92r
前回>>741
★153/64.4

朝:葡萄、キウイ2個、梨1個
昼:野菜サンドイッチ、野菜ジュース
夜:サラダ、細切りきんぴら、唐揚げ4個、豆乳コーヒー味


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 03:25:20 ID:hwP6p7U3
前回>>719

162/60.0


朝:白飯+味噌汁(玉葱・菜っ葉)、玉葱と菜っ葉とウインナーの炒め物、
  和菓子1個、フロム蔵王の濃厚チーズケーキ1/8ホールコーヒー
昼:ニラと乾燥桜海老入りチヂミonキムチ
夜:バンホーデンのチョコ2切れ
間食:ジム後ホットカルア、シャンパン2杯
運動:筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min

好きな人の誕生日でした
貰った和菓子は、まだ朝なら大丈夫だろうという事で1個ずつ消費
チーズケーキは月イチのご褒美...っても最近酷すぎて褒美もクソもないねんけどな...orz

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:36:30 ID:A+g6vULk
>>746
★165/62

朝:ご飯、焼き鮭一欠片、鯖の唐揚げ一つ、大根と油揚げの煮物
昼:挽肉少しと白菜とキャベツとエノキの卵雑炊
夜:挽肉少しと白菜とキャベツと舞茸の雑炊
間:小さいミカン三個

ミカン食べすぎか……減らそ。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:20:57 ID:i2skkVnW

昨日 
162/65.4
朝・・・紅茶
昼・・・紅茶・一口チョコA
夜・・・野菜ジュース
間食なし

今日
162/64.4
朝・・・コーヒー
昼・・・パン@・コーヒー
夜・・・一口チョコA
間食なし。

成人式まで時間がない。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 23:19:57 ID:qIxK8qir
朝・クリームパン、小豆ロール
昼・卵グラタン、納豆、味噌汁、キャベツサラダ
夜・春雨スープ、レアチーズプリン、唐揚げ3つ、御飯少々

普通に食いすぎた・・2000calは超えたかなorz
明日は節制する!!

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 23:43:30 ID:gRcUvmuY
前回>>743
★167/61.0
朝 リエータの抹茶ミルク(水300+低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
間食 ラブレ1本
昼 中華点心定食(粥+春巻+しゅうまい+鶏唐揚げ+えび餃子+杏仁豆腐)
夜 鍋(白菜+春菊+水菜+しいたけ+豆腐+水餃子)、めざし、みかん1コ

運動 ショコ30分、筋トレ(器具を使わないもの)4種×10〜20回

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 00:40:23 ID:NZmNJ3lA
前回>>745
★165/64.4

朝 みかん半分 ヨーグルト100g 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁
昼 みかん半分 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁 こんにゃく畑2個
夜 玄米ご飯半膳 豚汁 ししゃも1匹 テリヤキチキン2口 スコッチエッグ半分
間食 自家製コーヒー牛乳1

本来ならば夕食はご飯・豚汁・ししゃものみの予定が食事直前に、
クリスマス近いからというわけで、強制的にチキンとエッグを食べる事に。
皆様もお気をつけて(・∀・;)

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 02:46:03 ID:5JRZLmM6
前回>>747
★153/64.2

朝:グレープフルーツ1/2、蜜柑2個、バナナ2本
昼:サラダ、とんこつラーメン
夜:サラダ、鯵の塩焼、焼き鮭、南瓜の煮付け、オニオンスープ


何故魚を2尾も食わねばならんのか

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 04:33:06 ID:SNLPEuFq
前回>>748
★162/59.5

朝:寝
昼:チョコ1切れ
夜:白飯、麻婆豆腐、かぼちゃ煮、玉葱ワカメの味噌汁、和菓子1個、バタークリームのケーキをフォークで1掬い弱
運動:ナシ

だらけ過ぎ、睡眠が狂うと食事が不規則に...orz
クリスマスが終わったら戻す、頑張る
次回食事後も60kg未満なら卒業するが
きっと食ってないから減っただけだろう('A`)



756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 22:42:52 ID:n6npa+sK
>>749
★165/62

朝:ケンタ1個、野菜スープ(大根、キャベツ、舞茸)
昼:野菜卵雑炊(大根、牛蒡、舞茸、卵、ご飯)
夜:ご飯(軽く一膳)、茹でカリフラワー、
  具沢山味噌汁(鮭、豆腐、大根、牛蒡、人参、シラタキ)
間:小さいミカン二個

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 22:49:39 ID:5JRZLmM6
前回>>754
★153/64.4

朝:無し
昼:無し
間食:グレープフルーツ1/2個、パイナップル210g、チョコ3個
夜:サラダ、モツ煮込み、切り干し大根、南瓜の煮付け


758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 01:41:22 ID:DbqnqGZK
前回>>755
★162/60.5

朝:白飯、玉葱+ウインナーの玉子炒め、コーンスープ、コーヒー
昼:弁当(白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き)
  おかずは全て1/2個ずつ、ロイズのチョコ1個
夜:鮟鱇鍋(こんにゃく、白菜、ネギ、豆腐、牡蠣、アンコウ)、リンゴ1/2個、紅白饅頭1・1/2個
  寿司(玉子1、イクラ2、サーモン2、アジ1、サラダ巻1、 イカ1)
運動:ナシ

今日は家族でクリスマスパーティー
明日は仲間内でクリスマスパーティー
そして正月が来るな...恐ろしい季節だ...orz

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:50:04 ID:ZzFhhnoD
前回>>753

昨日(未測定)
朝 寝てた
昼 みかん半分 ヨーグルト100g 豚汁 こんにゃく畑1個
間食 コーヒー 洋風せんべい
夜 餅無し雑煮 ショートケーキ1カット コーヒー

今日
★165/64.1

朝 みかん半分 ヨーグルト100g 豚汁 コーヒー
昼 ヨーグルト100g 豚骨ラーメン コーヒー牛乳
夜 ペペロンチーノ 豚汁

今日からPCチェアをバランスボールに変えてみた。楽。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:19:14 ID:bPvmaWAk
>>756
★165/62

朝:ケンタ一個、ご飯(軽く一膳)、
  具沢山味噌汁(鮭、豆腐、白菜、大根、人参、シラタキ)
昼:インスタントの雑炊、具沢山味噌汁(〃)
夜:ピザ(一切れ)、鳥のトマト煮(小皿)、サラダ()
間:小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(3cmくらいに切ったの)

これは酷い('A`)

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 02:19:23 ID:vI39MfEX
162/64.2
朝・・・なし。
昼・・・野菜ジュース
夜・・・フレンチディナー

増えてなくてよかったー!!

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 09:30:27 ID:LJSWCq9h
前回>>758
★162/60.5

朝:寝
昼:弁当(白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き)
夜:寿司(玉子1、あなご1)、スモークサーモン1切れ、カニ2口位、チョコレートケーキ1カット
  ビール3、シャンパン1、カルアミルク3、ティフィンミルク2、ホワイトルシアン1、スターリーウーロン2  
運動:ナシ

思ったより食ってないがやっぱり飲んでる
まだ二日酔い...orz

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:37:51 ID:mmD7hN/m
前回>>761
★162/63.4
朝・・・なし
昼・・・コーヒー
夜・・・ウーロン茶・一口チョコA個
間食なし

明日には62`台になってますように。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:46:44 ID:BzK7z9RH
>>760
★165/62

朝:ご飯(軽く一膳)、味噌汁(豆腐・油揚・白菜・大根・卵)、
  鳥とキノコのトマト煮(小皿)
昼:ご飯(軽く一膳)、味噌汁(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜:ご飯(軽く一膳)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)、
  ポトフ(キャベツ、芋、大根、ウィンナー一ヶ)
間:小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(2cmくらいに切ったの)

間食どうにかしよう。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:04:41 ID:QyJGdS8P
前回>>752
★167/61.0(今日)

23日 朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ベトナム料理の定食(ごはん+鶏ココナツカレー+擬製豆腐のようなもの+えびせん+
野菜と白身魚のあえもの+野菜のあえもの)
夜 ローストビーフ(じゃがいも添え)、生ハムのサラダ(生ハム+レタス+水菜+プチトマト+きゅうり)
コーンポタージュスープ、ブッシュドノエル1切れ(巨大)、紅茶
運動 とくになし(敢えて言えば卵5つ泡立てて筋トレ?)

24日 朝 全粒粉パン1切れ、プレーンヨーグルト、紅茶、みかん1コ
昼 のり茶漬け茶碗一膳、ノンオイルシーチキン、お漬けもの
間食 一六タルト1切れ
夜 ビーフカレー(ごはん軽く一膳)、生ハムのサラダ(昨日の残り)、
ブッシュドノエル1切れ、紅茶
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ7種×30回
トレッドミル30分(9-10.2km/h、4.6km)、前後にストレッチ
3時間立ちづめで歌いづめ

25日 朝 ブッシュドノエル1/2切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 MDのリゾット(チリトマト味)、野菜サラダ(レタス+トマト+水菜)
夜 粕汁(ぶりアラ+大根+人参+こんにゃく+しいたけ+ごぼう+ねぎ)、
ブッシュドノエル1/2切れ、紅茶
運動 ウォーキング約3キロ、筋トレ(器具なし)4種×10〜20回

ブッシュドノエル一本で約3200kcal。要するに3日で1600余計に摂ったわけ。
せめて正月までの一週間は節制しよう……

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:41:08 ID:NMY2luCz
ケーキなんて太らないよw


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:48:02 ID:NQi6GW24
前回>>759
★165/63.9

朝  みかん半分 ヨーグルト100g ペペロンチーノ1人前
昼  みかん半分 ヨーグルト100g 茹でたキャベツ&もやしにポン酢、めんつゆ等かけたもの
    きなこもちアイス コーヒー
間食 こんにゃく畑1個
夜  タコライス1人前 ティラミスアイス大さじ1位

けっこう食べてる割に体重が減ってるのは、お腹を壊したため。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:32:56 ID:+dDAObOy
162/65♀
朝:
ベーコンと目玉焼き醤油かけて4人分
チロルチョコ6個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕:
BON'CINQのスフレチーズ(2〜3人用)1ホール
チキン片足1本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ&ウオッカ)1缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω`;)

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:40:58 ID:TA4nhZAT
前回>>757
★153/64.2(日)
朝:メロン210g、葡萄
昼:サラダ、たこ焼き(蛸抜き)、叔母さんお手製パウンドケーキ、豆乳紅茶味
夜:シーザーサラダ、国産長州どりもも塩焼き(沖縄シママースの塩使用)

年末の魔の手が着々と。

★153/64.2(月)
朝:バナナ1本、蜜柑1個
昼:ミックスグラタン(具は主に魚介類)、ライス、サラダ、コンソメスープ、
(おそらく)フランボワーズのムース、ミルクティー(ノンシュガー)
間食:パイナップル、スウィーティ(半分?)
夜:ほうれん草と大根のサラダ、あんかけ野菜うどん、卯の花

昼からは外食。間食の果物はお弁当。


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:43:50 ID:3OqV2Cy5
162/63.2
朝・・・なし。
昼・・・野菜ジュース・一口チョコB個
夜・・・カフェオレ@(無糖)・せんべいB枚

開始時から4`減った。
デニムがゆるくなった!

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 18:50:56 ID:CgiufGfR
>>764
★165/62

朝:ご飯(軽く一膳)、ポトフ(ウィンナー、芋、人参、キャベツ、大根)
昼:ご飯(軽く一膳)、ポトフ(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜:雑炊(ご飯、挽肉、人参、キャベツ、白菜、椎茸、大根、卵)
間:小さいミカン(三個)

ミカン食いすぎだっつーの。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 21:45:08 ID:aQjgrTez
>>770
普通の数字の方がわかりやすい。
読みづらくする変換は無駄。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:14:19 ID:svkyS6Hs
前回>>765
★167/60.1(空腹時)

朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/低脂肪乳)
昼 カレーパン(揚げてないもの)、バゲット1切れ、かぼちゃクリームスープ
間食 かきもち3つ、みかん1コ
夜 粕汁(昨日の残り)、あじの開き、大根おろし、野菜サラダ(ベビーリーフ+ミニトマト)

運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ6種×30回
トレッドミル32分(9-10km/h、5km)、前後にストレッチ

通ってる市営の体育館は、今日で年内の営業終了。その間、外へ走りに行かないと…
今年中にこのスレ卒業したい!

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 00:04:02 ID:f2myDrk3
前回>>769
★153/64.6

朝:カットフルーツ盛り合わせ(パイン、苺、オレンジ、メロン、葡萄、キウイ計310g)、
メロゴールド1個
昼:サラダ、野菜炒め、豆乳コーンポタージュ
夜:シーザーサラダ、毛ガニ、鮪の漬け焼き



775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 00:31:36 ID:VpBE9WFU
160、60

朝:ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ハム、パイナップル
昼:おにぎり、わかめスープ、サーモンのマリネ、みかん
夜:コンビニで買ったお寿司



バイト終わって帰宅したら0時まわってる→なのに夕飯食べる→1ヶ月で2キロ増加。


バイト終わったら米とかパンとか炭水化物を食べたくなる。
はぁ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 00:42:26 ID:lLZUssUU
前回>>767
★165/63.7

朝  ヨーグルト小さじ2 塩おにぎり1 あさげ1杯
昼  スーパーの酢豚弁当(ごはん茶碗1杯位、肉2個、ピーマン・タマネギ・ニンジン
                 切り干し大根、白菜漬け)
間食 コンビニのコーヒー牛乳110kcal
夜  すきやき(牛肉、白菜、糸こん、絹ごし豆腐、ネギ)1人前、うどん3口

バランスボールでバインバインはずみつつPC作業の日々。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 09:28:44 ID:fpcKrltl
★170/62.6〜64.1(12/27時点)
昨日の食事
朝 白米50g 大根の味噌汁 味付け海苔
昼 五穀米120g 缶詰の鯖少し 玉子焼き
夜 アジフライ半匹 さつま揚げ小2つ キャベツ千切り 豆腐の味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
クリスマス期間にケーキとか諸々食べた割には変わらない
何か空腹時と満腹時の体重差がすごいような気がする
食事時に水分を割と大量に摂るせいだろうか

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 13:25:31 ID:lLZUssUU
>>777
食後(なるべく夕飯)3〜4時間後の体重を「今日の体重」とするといい。
自分もそれ基準にしてやったらダイエットしやすくなった。

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