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【60kg未満】今日何食べた?【ぽっちゃり女専用】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 20:11:49 ID:+X0Loat8
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

(記入例)
★155/55/28% (目標:45)
朝:トースト1枚・紅茶
昼:ラーメン
夜:なし

それでは、目標体重になれるように頑張りましょう!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 20:14:23 ID:+X0Loat8
【60kg以上】今日何食べた?【デブ女限定】スレの派生として立てました。
(今日なに食べた?スレは身長体重を記入するスレではないようなので・・・)
必要なかったら書き込まずにdat行きしてください。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 20:19:21 ID:+X0Loat8
★164/58.7/25.1% (目標53)
朝:トースト1枚、コーヒー
昼:山菜そば
夜:栗ご飯、焼きさば、豆乳
間食:ビスコ2枚

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 20:45:39 ID:0zNuhii8
★164/57.6/不明(目標52)
朝:にぎり寿司、お吸い物
昼:ゴマ坦々麺
夜:あたりめ、発泡酒
間食:なし

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 21:42:40 ID:sxWDAoQe
☆165/52、1/21、0 (目標:48)

朝:
昼:無脂肪ヨーグルト(苺とナタデココin)
間:梨
夜:ふりかけご飯1杯
  肉じゃが
  こんにゃくの煮物
  塩もみきゅうり

親が成長期だからもっと食えって言うんですけどダイエット中には充分過ぎますよね?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 23:23:18 ID:1/xwSz5N
>>5
夜はそれでイイと思うけど朝とお昼は食べた方がいいよ。
特に朝食べないと代謝が落ちちゃうから、少しずつでいいから食べてみて(・∀・)ネ!!

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 00:10:50 ID:Vlc+MTyf
>>5
良いわけないよ。成長期の女の子なら1500kcalは必要かと。
ダイエットは健康増進が主にあるべき。

★151/45.3/24.2 (目標体脂肪22)
朝:シリアル(オールブラン+チョコワ)・梨・ヨーグルト
昼:創作スープパスタ(野菜たっぷり)
夜:米・刺身・きゅうり・カクテキ
間食:たくあん・韓国のり



8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 00:30:23 ID:RY93ZgF+
>>6-7
レスありがとうございます。
朝弱くて食べられないんですけど、ちゃんと毎日食べるようにしてみます。

スレチすみませんでした!
また明日食事報告しに来ます ノシ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 12:24:12 ID:S3CEr1+g
165センチで成長期なら2000Kcalは食べて
運動して早く寝ろ

将来後悔するぞ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 17:46:25 ID:hH6Jo0d6
★164/57.6/不明(目標52)
朝:カップスープ(オニオングラタン)、食パン
昼:味玉海苔ラーメン中盛
夜:あたりめ、おしゃぶり昆布、発泡酒
間食:なし

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 20:10:10 ID:pvUt9wH0
168/58.2/26%(52)
朝・トースト1枚 目玉焼き1個 茹でシャウエッセン2本 トマトジュース1杯
昼・玄米おにぎり2個(梅干と塩昆布)
夜・餃子5個 
おやつ・ベトナム土産のココナッツ飴2個
努力・半身浴60分


12 :相互リンク:2006/10/03(火) 21:00:29 ID:1ZSbRSih
今日なに食べた?Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
【60kg未満】今日何食べた?【ぽっちゃり女専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg以上】今日何食べた?6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 22:31:20 ID:0JN0suRk

豆乳コーヒー、さといも煮物

86%チョコ1こ


玄米100g、唐揚げ1こ、さといも煮物少し


ソイジョイ、ねり梅


玄米100g、納豆1パック、さといも煮物少し
鶏むね肉皮無ともやしとたまねぎ茹でたやつ
柿1こ、キウイ1こ

食べ過ぎか…orz

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 01:04:45 ID:4nXwoatj
★164/59.3/25.7% (目標53)
朝:栗ご飯おにぎり、豆乳
昼:とりそば、干し梅2個
夜:焼き鮭、ゆで卵2個(サウザンアイランドドレッシング)、レタス、コーヒー寒天

久し振りに買ったサウザンドレがおいしくて、ゆで卵2個も食べてしまったX(
60キロに逆戻り間近・・・orz

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 12:37:13 ID:Ul/2c7Ex
160 60 朝 ウインナー 目玉焼き コーンスープ 昼 納豆ご飯→はいた ポテチ チョコ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 16:53:10 ID:59z+vm0o
160 59

朝 おにぎり
昼 おにぎり、フランスパン
夜 なんなんだろう・・・

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 18:20:23 ID:Te3tEdrk
★161/59.2(目標52)

朝 梨2片 柿1/4
昼 スープ(ワンタン、ねぎ)
夜 母が買ってくる何か
間食 プジュレ

あぁぁぁ、60キロには戻りたくない!!
ここに書き込んでモチあげます!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 18:30:04 ID:0jG3Fys9
60kg未満でポッチャリっつーことは身長低いんですか?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 19:18:48 ID:n5PZveIt
★168/58.0/26%(52)前回>>11
朝・トースト1枚 茹でシャウエッセン2本 コールスローサラダ トマトジュース
昼・玄米おにぎり2個(梅干とちりめん山椒)
夜・コンニャクのピリ辛炒め150g
おやつ・アーモンドチョコ2個
努力・11Fまで階段3往復駆け上った
   半身浴60分

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 19:35:01 ID:iFupVXwM
★164/57.4/不明(目標52)
朝:カップスープ(オニオングラタン)、食パン
昼:味玉しょうゆラーメン大盛
夜:かまぼこ、発泡酒
間食:なし

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 21:33:21 ID:gASlsneJ
★157/59.0/25.9(目標49)
朝:ごはん 鮭のふりかけ
昼:食パン、いちごジャム
夜:魚(鰤)の切り身を似たもの、ごはん、レタス、ミニトマト、ミニパイ
間食:グレープフルーツジュース

間食に、ポテトチップス食べたかったけど、冬に食べると確実に太るので、食べません(ように)。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 22:44:25 ID:EuIMmYrT
162 55
朝 無し
間食 チョコ3かけ
昼 カフェオレ
夕方 ミニうどんと焼鯖寿司

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 22:56:36 ID:qKsWihb7
164 50 22(目標48)
朝 寝てた
昼 たけのこの里 はっか飴 ポテチ おじや たい焼き2個
夜 野菜ジュース レーズンパン5個

夜食は焼きさんまと白飯とカプラの予定…食い過ぎだああああ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 01:14:15 ID:Gx1pQezm
★166/59/28(目標:55)

朝:なし
昼(14:00):ダノンビオヨーグルト 230g+ブルーベリー30粒ぐらい投入
夜(19:00):ホタテとホウレン草・スイートコーンのジェノバソース仕立てのパスタ
オニオンスープ

(24:00):手作り豆乳ココア 250ml



25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 04:28:06 ID:+xVBWO7P
>>21
(ように)がカワイイw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 18:29:23 ID:9Niay/Uv
★164/57.3/不明(目標52)
朝:クリームシチュー、食パン
昼:味玉しょうゆラーメン大盛
夜:かまぼこ、発泡酒
間食:なし

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 19:12:01 ID:WKZsrmVC
【60kg以上】今日何食べた?6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 19:14:43 ID:8766HEBk
ここにいるみんな身長高いなぁ、うらやましい。
てか155の自分がチビなのか…orz

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 20:30:23 ID:SgETukKV
★168/58.0/26%(52)前回>>19
朝・玄米ごはん 納豆(卵黄)玉葱の味噌汁 ナス浅漬け
昼・さぼてんのトンカツサンド
夜・椎茸の天ぷら2個
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・半身浴60分

>>28 なにをおっしゃる身長が高くて太っているのは悲惨なのだ…orz

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 20:56:33 ID:RXfOAQVn
>>28
みんなというより同一人物か脳内身長だ。気にするな。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 21:09:28 ID:GxYATIYv
*朝*
さつまいもごはん150g
チーズ少し、魚肉ソーセージ1本
キウイ1こ、柿1こ

*おやつ*
ココア、グレフル1こ

*夜*
塩ラーメン半分
から揚げ2こ、卵1こ
まぐろ甘露煮
トマト1こ


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 01:18:49 ID:58vLNuht
★164/58.2/24.8% (目標53)
朝:豆乳コーヒー、蒸しパン
昼:リンゴスコット、缶コーヒー、
夜:モスのフィッシュマリネバーガー、コーヒー、ミニサラダ

ずっと食べたかったフィッシュマリネバーガー。めちゃうまでした

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 02:20:29 ID:4nq+p9lJ
★166/59/28 (目標 55)

朝(9:30):バナナ1個
ニンジンミックス野菜ジュース 250ml
昼(13:30):大戸屋で
天然あなご丼定食 588カロリー
(あなご丼・わかめ味噌汁・たくわんみたいな漬物)
夜(21:30):レモン添え焼き芋
イタリア風オムレツ
(ホウレン草・トマト・タマネギ・モッサァレラチーズ・ウインナー)
オニオンスープ

久しぶりに3食たべたのに。夜ご飯残しまくり。
料理下手くそは辛い

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 21:40:03 ID:EuOqX1lC
★158/57/(目標体重53)
朝:なし
昼(11:00):サラダ・鶏肉つくね・豆腐・プリン
夜(17:30):ドーナツ・カフェオレ

こうだくみダイエット実践中★
半身浴1時間★
プリン辞めて夜をサラダにすべきw

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 21:43:22 ID:hcoYugYJ
>>33
料理下手じゃなく「モッサァレラ」チーズを使ったせいではw

>>28
155センチウラヤマシス 10センチあげたいよ

朝・マーガリン入りロールパン2個 牛乳
昼・うどん おしんこ
夜・ホウレン草のおひたし 鯵の開き お味噌汁

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 22:05:53 ID:6F506OBs
155センチ、59キロ 今月の目標58キロ

朝 なし
昼 巻き寿司、キャベツとコーンのサラダ
間食 いただいたクッキー一枚
夜 豚肉とピーマンの味噌炒め、ウインナー2本、ジャガイモの煮っ転がし
飲み物 お茶のみ

もう少し野菜を摂りたいと思います。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 22:14:16 ID:pZEQYQY/
160/55
朝→フリカケご飯2杯、ひじき卵
昼→たこ焼き、お好み焼き、菓子パン2つ
夜→野菜スープ。







こんなに食ってるからデブなんだよな。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 23:34:39 ID:5e4DRdgH
★164/57.4/不明(目標52)
朝:プルジュレ、スープ雑炊
昼:こってりとんこつラーメン大盛
夜:発泡酒
間食:なし

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 02:25:10 ID:ZG7D8Er8
>>35
イイ組み合わせだと思ったんですけどねッ苦笑

166/58.5/28 (目標 55)

朝:なし
昼(16:00):バナナ1本 ヨーグルト1カップ
夜(20:00):だし巻き卵 1つ いくらのおにぎり
かぼちゃ 2個 漬物系少々
ウーロンハイ 2杯 ミニトマトのベーコン巻き 2個
北海道産ソフトクリーム

今日は飲み会で唐揚げ系を避けて食べてたら。
変な組み合わせになっちゃったな

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 14:17:32 ID:5xrKuXqT
★155/51(目標44)
朝 ココア しらすご飯とキャベツの味噌汁
昼 牛乳 食パン1枚 
間 柿の種2袋(うわああああああああああああああああああああああ)
夜 野菜たっぷり焼きうどん

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 15:00:12 ID:G+RilzoL
★154 54キロ
(目標50キロ)

チーズパン1枚
ウインナ2本
ミルクティ


おにぎり
てりたまロール
16茶



42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 15:56:41 ID:sk2nla93
★158cm57kg(目標47kg)
朝昼
白米1杯・納豆・サラダ(キュウリ&レタス&カニカマ)・お茶

夜(予定)
カレー(白米)1杯

間食無し!白米じゃなくて玄米とかにしたいな…

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 20:12:46 ID:qkU76O9/
★160/53.5
朝から  きな粉ヨーグルト,コーンフレーク,かっぱえびせん,クッキー,バナナ,カップ麺,ホットケーキ,生クリーム,チョコレート,納豆,BLT,イカ,豆腐,ごぼうの煮物,納豆,お茶   以上

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 22:25:16 ID:yU3Ift6J
★158/57(目標体重52)
朝 なし
昼(13:00) ガストのサラダうどん 100%オレンジジュース
夜(17:00) バナナ1本 お菓子(300kcal程度)

家に体重計がないので見た目が変わらないと分かりません↓
脂肪燃焼スープでさらにダイエットしようか検討中です☆
こうだくみダイエット 半身浴 お風呂でのマッサージ 実行中ですw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 23:56:26 ID:00GD1W/n
★164/57.2/不明(目標52)
朝: 寒天ゼリー、カップスープ、食パン
昼:白米、卵焼き、味噌汁
夜:発泡酒6本、鳥ささみたたき、枝豆
間食:なし

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 23:57:02 ID:xYcc5jEu
160/55
朝 納豆オムレツ、ご飯一杯
昼 寿司112貫、ケーキ一つ、メロン
夜 ホッケ一口、たくあん、ヨーグルト


昼食い過ぎたくせに夜食ってんじゃねーよ・・・明日はジョグ40分!!!

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 23:59:25 ID:v56nw7gs
112貫も食べれるのにその体重なのがある意味すごい

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:53:57 ID:kDYNJr6O

166/58.9/28 (目標 55)

朝(9:00):キウイ1個
プレーンベーグルサンド(グリーンリーフ・スモークサーモン・クリームチーズ)
とうもろこし 1個
昼:なし
夜(19:00):雑穀発芽玄米ご飯 お茶碗軽く一杯
オニオンスープ
ミニトマト 10粒ぐらい
南瓜とにんじんのローズマリーのソテー(黒砂糖+バルサミコ酢ソース)

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:59:07 ID:PfaDsZN/
18歳♀156/47.8(目標41)
13時頃に起床

朝‥白米、納豆、鰯バーグ
(14時頃)
昼‥白米、キュウリとカニカマの酢の物、アオサの味噌汁、煮物(カボチャ)、煮物(はんぺん、オクラ、さやえんどう、卵、お肉)
(19時頃)

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 01:07:18 ID:DvDN5FaJ
158/54 (目標45kg)

朝 おにぎり一個
昼 水 チョコ2カケ
夜 煮魚 ごはん だし巻き卵 味噌汁

25インチのデニムが履けるようになりたい!
日々精進。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 02:16:35 ID:G0AaLyqB
25インチって63くらぃだっけ?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 03:55:57 ID:AHhiP23L
>>49
君の食生活で目標体重になれると考えたことはあるのかい?

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 10:47:49 ID:tX2NxIqF
え``
27インチぐらいがいいのでは??

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 11:08:03 ID:bnRmwyxx
★158cm57kg(目標47kg)
朝昼
白米1杯(高菜・昆布)・味噌汁・玉子焼き・蒟蒻ステーキ・サラダ・お茶

夜(予定)
麻婆豆腐・サラダ・白米1杯

昨日は間食してしまった。今日こそしない!


55 :emi:2006/10/08(日) 11:36:34 ID:qi3bnqFt

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56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 14:46:32 ID:PfaDsZN/
>>52

>>49です。
基本的に和食ですし、少ししか食べないで空腹を充たさないで痩せるのは嫌なので、食べるのはお代わり無しできちんと食べます。
その代わり毎日欠かさず腹筋などしてます。
デニムは今26インチなので25インチ目指してます!

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 18:32:47 ID:GvuB4L9B
朝(7時) サークルKの半熟チーズ
      お茶

昼(15時) コーヒー
      アップルパイ
      ホットサンド(クラムチャウダー)

夜(20時) マクドナルド・・の予定・・

友達と約束しちゃったよorz
なるべくカロリー少ないのHPで調べてから行きます
      

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 19:20:18 ID:G0AaLyqB
★158/57(52)
朝:なし
昼(14:00):バナナ2本 ポテトサラダ一口
夜(17:00):バナナ1本 ポテトサラダ
偏ってる・・・・
リバウンドしそぅ・・・

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 19:57:02 ID:NQeDCobl
155/50
朝:ハムサンド コーヒー もやし
昼:ご飯 ハンバーグ2分の1個 卵焼き
夜:おにぎり1個 鳥の手羽元とキャベツのソテー トマト
間食:ピコラ1箱 アイス


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 20:04:36 ID:TjJPQm1t
★160/53.5(目標48)
朝 コーンフレーク,きな粉ヨーグルト,カップ麺,バナナ
昼 ドリア,パン,チョコ  夜 パン

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 20:57:00 ID:AIgVNBWp
★168/58.2/26.4%(52)
朝・トースト1枚 リンゴヨーグルト トマトジュース
昼・寿司10貫(中トロ4、炙りサーモン2、アナゴ、イカ、ボタンエビ、ウニ)シジミの味噌汁
夜・骨付きモモのローストチキン1本
おやつ・チョコ紗々2袋
努力・半身浴40分


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 21:33:09 ID:Qz4gsS1I
★155/57
朝 きなこヨーグルト、きゅうり1本
昼 スパゲティカルボナーラ きゅうり1本
おやつ きなこヨーグルト
夜 千切りキャベツ、おそば

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 21:35:02 ID:YuDFvJsS
ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください!!
http://realmarket.jp/rifco/

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 22:51:37 ID:vi1kCxw5
158/57

二時間前
小腹が空いていたので、キシリトールガムのボックスに手を出す。
ふとガム風船を作りたくなり、一気に何個か頬張った。


…キシリトールガムじゃ、風船は無理なんだな
今は、腹痛と脱水症状に苦しんでいる

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 00:01:34 ID:kDYNJr6O

166/58.5/28 (目標 55)

朝:なし
昼(13:30):バナナ1本
オールブラン+ミューズリー少々+ブルーベリー20粒投入(低脂肪牛乳)
夜(21:00):大根の梅じそドレッシングサラダ
マイタケのチーズホイル焼き
豚肉のお好み焼き
さつま芋 かぼちゃ
杏仁豆腐

うん子でろおー

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 14:29:27 ID:rQJ0M/kj
うん子ちゃん外出拒否!引きこもり中〜2週間目〜

・・・・とか考えると何かかわいくない?
んなわけないか(-o-;)!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 17:43:49 ID:8ZYzK15O
>>66
あなたのその発想がかわいいよ。



158.9/59.1(当面の目標56)

朝:なし
昼:はるさめヌードルとランチパック(っていうパン/280キロカロリー)
夜:……どうしようかな。


今猛烈におなかがすいてて、ダイエットウィダー飲むかどうか激しく検討中。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 17:50:06 ID:yl0h3lcc
★160/53.5目標48
朝からヨーグルト,コーンフレーク,チョコ,パン,シチュー,餃子,豚肉,寒天,焼鳥,クッキー
たべどおし

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:55:29 ID:g95Z00Zc
★158cm/56.5kg
午前10時
白米1杯・味噌汁・サラダ(ポテトサラダ入り)・おでん(ガンモ1)

午後6時
肉じゃが・サラダ(ポテトサラダ入り)・豆腐・低脂肪牛乳1杯

今日の夜は白米を食べなかったけど、食べた方がいいのかな?
食べ過ぎ?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 19:20:38 ID:LcpnSKTr
★155/59.8 (目標:51) 
朝:寿司5個、オールブランビスケット1袋、北海道物産展で買ったドーナツ1個
昼:なし 
夜:すき焼き、ご飯、味噌にんにく、オールブランビスケット1袋

今月初めが60.6だったので10月の目標は58.6です。
春頃にダイエット開始して74からやっと50台(ギリギリだけど)になった。運動たくさんして頑張ろう。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 19:28:44 ID:sD50F22q
★168/57.8(目標52)
朝・トースト1枚 シーザーサラダ リンゴ半個 コーヒー
昼・玄米おにぎり2個(梅、明太子)
夜・男前豆腐半丁(しょうが醤油)
おやつ・刻みカカオ2袋
努力・乗馬トレイル60分
   半身浴30分

暴れん坊将軍のように海岸を馬で駆けた
お馬さん重くてゴメンヨ〜太腿と尻が筋肉痛

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:17:47 ID:QRr6i8Th
★160/54(48)
朝(11時):カップヌードルシーフード低脂肪乳入れ(450)
昼夕(16時):サラダ(150)ペペロンチーノ半分(350)
間食:あたりめ(60)ヨーグルトアイス(150)キャラメルコーン(200)

アイスとキャラメルコーンはいらないよな、自分。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 22:22:32 ID:tPn0N+y6
朝 寝てた

グレフル、トマト各1こ
ごぼうとにんじんの煮物
鶏肉とうずら煮(鶏肉2本、うずら4こ)
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
玄米70g位

おやつ
豆乳ココア
あたりめ
梨1/3


ごぼうとにんじんの煮物
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
バナナ1本+きなこ
梨半分

今日一日ヒキだたから食べ過ぎてるかも…

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 23:17:23 ID:jaIfyMKt
★158/57.9/31.2% (目標:52)
朝:トースト1枚・コーンスープ・目玉焼き(+ケチャップ)・ハム二枚・サラダ菜数枚・豆乳コーヒー
昼: 味噌煮込みうどん(卵・葱)・黒酢
夜:お寿司10貫・お味噌汁(葱・薩摩芋)・きんぴらごぼう・ししとうとツナの煮物・お漬物・お茶


こまめに水分を摂りたいけど中々飲めない(´・ω・`)
ご飯食べた後に寝転ぶのをやめよう・・・。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 16:14:34 ID:TbWo4o04
★158cm/57kg

キュウイ1・ワカメむすび1・エビの天ぷら2・きんぴらゴボウ


ベーグル1(クリームチーズ付)・豆乳黒胡麻バナナジュース

夜はどうしようかな…

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:26:29 ID:UB+Yb6q8
155/59.6 (目標:51)
前回>70  
朝:果物のヨーグルトかけ
昼:お弁当
夜:野菜ジュース、水菜とかき揚げ入りうどん2杯、きのこの煮びたし、牛肉と野菜の炒め物、マロンパイ、オールブラン

気付かない内に家人(もピザ)がどんどんお菓子を買ってくる。で、どんどん本人が食べまくる。
ダイエット始めても3日坊主ですぐに辞めるし、使わなくなったダイエット用品がいっぱいある。
それでコレステロール値が下がらないとか言われてもな…もう糖尿病になっても知らん…

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:37:30 ID:TbWo4o04
75です

魚の天ぷら1・きんぴらゴボウ・サラダ(キュウリ&トマト)・肉じゃが(少し)
林檎(半玉)・梨(半玉)

食べ過ぎたかな…ま、いっか!


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:53:40 ID:BGOaW6el
★161/57/26%目標49kg
朝 豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物 秋刀魚開き半分
  出汁巻き卵 野菜ジュース ご飯

昼 豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物 ご飯 野菜ジュース

夜 春雨と水菜、エノキダケ、しめじの炒め物
  湯葉と豆腐の崩し煮ゴマ風味 さつま揚げの煮浸し ご飯 
                     夜は全て少量

他 豆乳 麦茶(ホット)ヴァームウォーター

で終わる筈だったのにオトンのお土産お鮨5カン…
やっちゃったーでもウマかったー!!
気休めっぽいけど今晩の腹筋回数増やして明日は朝早起きしてジョグろう…

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:30:16 ID:kLDWaCt0
昨日と今日2日続けての報告デス

★166/59.2/26 (目標55)
昨日
朝:りんご 1個
昼:ビーフステーキランチ
(ステーキ・温野菜・コーンスープ・リーフサラダ)
夜:海鮮ちらし寿司
(+お吸い物・きのこの先付)

今日
昼(13:00):ダノンビオヨーグルト230g+ブルーベリー30粒投入
夕方(16:30)はんぺんとブラウンマーシュルームのソテー
(オリーブオイルとレモン汁仕立て)
夜(22:30):雑穀発芽玄米ご飯
ミニトマト 8個
たくわん
茶碗蒸し
なめこの味噌汁

昨日はよく動き良く食べやっとうん子が出た。涙

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 20:06:50 ID:lR/J4kIo
155/59.8 (今月の目標:58.6) 
前回>76   
朝:果物のヨーグルトかけ 
昼:パン2個 
夜:野菜ジュース、ご飯1/2杯、ちくわぶ・生葛きり・野菜入りのさんまつみれ汁、イカと鰤の刺身、オールブラン

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 00:34:38 ID:h8aZZ+6+
166/59.0/26 (目標 55)

朝:寝てた
昼(14:00):バナナ 1本
夕方(16:30):手作りスープ
(ミニトマト・ひよこ豆・押麦・キャベツ・ニンジン・タマネギ・チキンブイヨン)
クルミとレーズンのライ麦入りパン
(オリーブオイルを塗って)
夜(22:30):ごぶサラダ
(レタス・シャリンプ・トマト・ツナ・コーン)
じゃがいものミートグラタン

最近ダメ2だ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 00:47:48 ID:829H+oqO
167cm59.8kg

朝なし

昼お茶漬け(1割)・チキン南蛮(3キレ)

夜白米(子供茶碗の4分の1)・鳥胸肉のスパイシーチキン1個・ササミ玉葱ピーマンの野菜炒め30g程度・ポテトサラダ二口・納豆1パック

夜食べすぎた…
割合的に白米1:9おかず


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 01:21:11 ID:Xv6nY40E
162センチ76キロ
朝:グレープフルーツ半分
昼と夜(夕方五時位):とり胸肉をボイルした物とにんじんのソテー
今:アフタヌーンティーのじゃがいもに明太子のソースがのったパン

…間食しちゃった。明日から頑張ろう!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 01:24:00 ID:Xv6nY40E
>>83
間違えた!体重56で目標が51です。

85 ::2006/10/12(木) 01:29:02 ID:BacusVPM
ダイエット初めて2週間ちょっと62キロ→55キロまで痩せたぁ!45キロまでがんばるっ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 02:19:26 ID:I7zFuoUL
二週間ちょっとで7キロとかリバウンド街道まっしぐらじゃないすか
ご愁傷様

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 02:23:41 ID:UKI49Dky
★158/58.9 (目標50)


朝 ざく切りキャベツに納豆1パック乗せて混ぜたもの 野菜ジュース


昼 豚肉と3種の野菜のリゾット ブルーベリーヨーグルト 烏龍茶

間食 小さい袋のキットカット(期間限定かぼちゃ味)1つ


夜 キャベツざく切りに納豆1パックと卵黄乗せてまぜたもの 豆腐半丁 おでん(餅きんちゃく・大根・白滝・ちくわ) 烏龍茶

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:25:52 ID:UItF8PPa
★156/58.9/26.1% (年内目標52/20%・最終目標48/16%)
朝:食べない
昼:ピザパン2切(シーフード、カルボナーラ)、フランスパンサンド (ハム)
夜:冷や奴1/2丁、レタス、鯖の西京味噌焼き
間食:森永ビスケットアイス、ラムレーズンアイス

60キロ切ってから、60キロ以上「今日何食べた」スレに
書き込めなくなって、かなりモチ下がってた。
今日このスレ見つけたから、以前のように頑張れそうだ。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 16:26:38 ID:tXV70Pc8
朝→寝てた(-.-)zzZ
昼→回転寿司 で 鉄火巻きと びんとろ 、トロサーモン、エビアボガド、ししゃも天、たまご♪
夜→かまめし 一杯の 予定…
155/59`か58`♀

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 16:46:16 ID:wCyqmpYf
165/56

トースト2枚
ラーメン1杯
ご飯茶碗1杯
パスタ50g
ドーナッツ2こ
ポテトチップス1袋
柿1こ
バナナ1本
チーズ
ミキプルーン
人参1本



…かな?


4時間位の間に食べ続けた。

糖尿になってまう(゚Д゚)

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 18:32:45 ID:h5jvaviS
160/53目標48
きな粉ヨーグルト,チーズオムレツ,コーンフレーク
ハンバーグ,鮭,煮卵,ご飯
煮卵,プロテイン牛乳

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 18:46:44 ID:3nzxAaJV
153/53

♪朝
チーズケーキ
味噌汁
子供用茶碗にご飯軽く一杯

♪昼
うなぎ3切
ご飯軽く一杯

♪夜
味噌汁2杯



目標42(´`)

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 19:43:01 ID:lhVt/BQr
朝 たらすぱ5口

昼 たらすぱ、オムレツ、肉

夜 カレー、こんにゃく

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 20:02:11 ID:IDKR6tsw
★148/50
朝:大豆とトマトとコンビーフのスープ
昼:サツマイモ(D3cm、L10cm) ナシ1個
夜:朝のスープ、豆腐1丁、オレオチョコパイ3個

夜でガッツリやっちまった。。。orz



95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 20:05:28 ID:xtXD4zP4
155/59.6 (今月の目標:58.6)  
前回>80    
朝:果物のヨーグルトかけ  
昼:パスタ  
夜:野菜ジュース、ご飯1/2杯、昨日のつみれ汁の残り、秋刀魚の刺身、茶碗蒸し、ところてん、カレイの煮付け、オールブラン

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 20:24:59 ID:9F+VTta5
ぽっちゃり女のスレかと思ったら、豚女のスレだったのか…

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 20:45:31 ID:izqeLgDs
★168/56.5(目標52)
朝・玄米1膳 キャベツの味噌汁 うるめ丸干し2尾 ナス浅漬け 
昼・丸美屋ユッケジャンクッパ(270Ki)
夜・おでん(蒟蒻5、竹輪1、薩摩揚げ1、卵1、タコ足1、大根1)
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・11Fまで階段2往復駆け上った
   半身浴60分

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 21:08:57 ID:RtALsZ4c
150p42・5s
朝:ご飯、シチュー、サラダ、豆乳ココア
昼:お弁当(ご飯、冷凍食品2個、卵半分、)、サラダ
夜:シチュー、サラダ、ポテトサラダ、鶏肉2個

夜抜きダイエットしてる筈なのに…_П〇

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 21:54:56 ID:UJ1TR9J4
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
朝:焼き魚・味噌汁・餃子・白米少し・牛乳
昼:焼き魚・味噌汁・白米少し・牛乳
夜:すき焼き・サラダ・白米少し・牛乳
今日も間食は無し、夜のすき焼きも控え目にできた。
食前に牛乳をコップ半分飲むと満腹感と栄養が得られていい感じ。
腹八分目がなかなか難しいけど、食べる量は着実に減ってってるからもう少し頑張ろう。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 22:15:14 ID:XQH8XayK
前回>>74
★158/58/30.4% (目標:52)
朝: 無し
昼: ライス・サラダ(キャベツ・人参・ごまドレッシング)エビフライ・ハンバーグ・フライドポテト・紅茶
夜: ご飯三口・天麩羅(ピーマン・茄子・エリンギ・ウインナー)・ミニコロッケ・唐揚げ二個・鰹のたたき一切れ・黒豆・お茶・プリン


ここ最近で一番駄目な食事内容なので戒めカキコ。
orz

101 :まぁこ:2006/10/12(木) 23:29:11 ID:6ISyliPD
152p/45s

朝…食パン1枚(6枚切)+ブルーベリージャム。
味噌汁1杯

昼…シーフードスパゲッティー(ペペロン風)500`i

夜…豚肉小間切2枚、味噌汁1杯、ご飯1/2杯、鶏肉と大根の煮物(少々)


食べ過ぎかな…?
(^_^;)

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 23:38:12 ID:h8aZZ+6+
★166/59.0/26 目標55

朝:寝てた
昼(16:00):キウイ 1個
雑穀発芽玄米に昨日の残りのスープをinした物
皮付き甘栗 10粒
夜(22:30):焼き芋
ミニトマト 10個
きのことふの味噌汁



103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 16:10:09 ID:v3XTGtkI


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 18:04:56 ID:mtjVyu4u
155/59.4 (今月の目標:58.6)   
前回>95     
朝:果物のヨーグルトかけ   
昼:お弁当   
夜:野菜ジュース、ご飯1杯、昨日のつみれ汁の残り、ビフテキ1/2枚、ソーセージ3本、コロッケ2個、アジフライ(小)1枚、レタス、煮物、オールブラン 

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 21:39:04 ID:f+pwJAkz
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>99
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・目玉焼き・白米少し・牛乳
昼:焼きそば1/2・牛乳
夜:焼きそば1/2・牛乳
普通の人の満腹感がなんとなくわかってきた。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 22:38:16 ID:XCu9nTTS
166/58.4/26 目標 55
朝:寝てた
昼(16:30):柿 1個
夜(19:30):オニオンスープ
ホタテとホウレン草・コーンのパスタ
(ジェノバソース仕立て)
黒蜜寒天+黒豆

柿剥きにくいいい

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 08:28:23 ID:F6bgrv+j
26♀163cm53.5kg(開始時65kg)体脂肪23.5%目標48kg

朝 キウイ1個 豆乳(生理痛対策) ローカロ雑炊

昼 トマト1/3 胡瓜3切れ ゆで卵半分 キウイ半分 南瓜煮付け2切れ 野菜炒め(キャベツ 玉葱 豚肉 人参 ピーマン)おにぎり小1個
夜 南瓜煮付け(3切れ) 鰤大根(の大根だけ5切れ) 豚肉と玉葱の卵とじ サラダ(キャベツ カイワレ トマト 胡瓜 コーン ノンオイルドレッシング) ご飯少なめ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 20:01:01 ID:yOOm0D5o
155/59.2 (今月の目標:58.6)    
前回>104      
朝:果物のヨーグルトかけ    
昼:なし    
夜:野菜ジュース、柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、ますの寿司1/2箱、レタスとエッグサラダ、もずく酢、キウイ半玉、オールブラン 

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 21:45:44 ID:HysYgJ9F
★166/58.2/26 目標55

朝(5:30):手作り豆乳ココア 250ml
昼(12:30):特製なんとかビーフシチューランチ
(メイン・スープ・パン)
ビターチョコのムースケーキ
珈琲ぶらっく
夜(21:00):桜島鷄ピリ辛揚げのグリーンサラダ 約380kcal
じっくりことことのホウレン草のクリームチャウダー

サラダはHealthy safety freshnessの。
これから夜作るの面倒くさい時コレはイケるかもしれないッ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 22:02:41 ID:tSbmkA0A
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>105
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・白米少し・無脂肪牛乳
昼:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
夜:ピーマン炒め・野菜の肉詰め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
無脂肪牛乳カロリー低いのに甘くてウマー(゚д゚)
早く停滞期抜けたい…

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 19:25:59 ID:ArfPTfe0
155/59.2 (今月の目標:58.6)     
前回>108       
朝:野菜ジュース     
昼:なし     
夜:柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、寿司6個、レタスとエッグサラダ、豚足1個とチョジャン、カンパチ入り赤だし、今川焼1個、オールブラン  

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 22:16:09 ID:g/rHX+PP
★♀/157/54.5/目標50
前回>>110
朝:焼き魚少し・野菜の肉詰め・野菜炒め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:バナナINヨーグルト・茹で落花生・無脂肪牛乳
夜:外食で魚介類を色々一口ずつ・赤肉メロン
停滞期抜けたー!!
夜食べ過ぎずにいられたしがんばる!

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 00:02:58 ID:IvuUKBki
★166/57.9/26 目標 55

朝:寝てた
昼(16:00):柿 1/2個
前の残りのスープ
ライ麦入りくるみのレーズンパン
(オリーブオイルを塗って)
夜(23:30):雑穀発芽玄米ご飯
ミニトマト 9粒
茶碗蒸し
ブラウンマッシュルームとはんぺんのソテー
(レモン汁をかけて)
のりの味噌汁

とっても新鮮なマッシュルームを購入!ウマー


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 00:09:06 ID:IvuUKBki
>>112
おめでとお!
お互い頑張ろうヽ(´ー`)ノ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 00:24:20 ID:qDPcyfKT
★166/58.5/26 目標 55

朝:寝てた
昼(15:00):巨峰 13粒
夕方(17:00):オールブラン+ミューズリー少々+低脂肪牛乳
夜(23:00):さんまの生姜煮
野菜炒め
(タマネギ・ニンジン・キャベツ・ニンニク・シイタケ)
焼き芋 ローズマリー仕立て
のりの味噌汁

時間どうにかしないと

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 11:55:40 ID:jPYRIx9F
昨日のぶん
★♀/157/54.2/目標50
前回>>112
朝:角煮・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:角煮・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
夜:無脂肪牛乳
夜時間なくて食べられなかった…
体重の減りは順調、標準体重到達したし頑張ろう!
>>114ありがとう(・∀・)

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 12:36:31 ID:6eKNk36X
★162/52/22% (目標:45)
朝:朝食リンゴヨーグルト
昼:春巻き・ごはん(気持ち半分)・なめ茸
夜:食べない

おやつのミルキーがやめられへん…

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 12:55:01 ID:VGWDt3CH
159 52
朝 バームクーヘン ぷりん
ごはん カレー
納豆 あんぱん
野菜スープ 鮭のムニエル バナナ みかん
肉だんご
昼 肉だんご 野菜サラダ サバの味噌 にんにく 豆腐 牛丼 にんじんのグラッセ ピザマン肉まん ポッキー チョコ チャーハン
うまかったE

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 15:56:28 ID:kuOUNZ33
携帯からスンマセン

156/56/目標48

朝:白米少し,ハンバーグ1口,卵焼き1切れ,きんぴらごぼう少し

昼:食パン1枚,スクランブルエッグ(1個分)
ミスドのチョコ系ドーナツ2個

夜:サラダ巻き4切れ,味噌汁

水一日2g心掛けてる(´▽`)

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 16:17:50 ID:wXfrq+Gg
150/41 目標38


ご飯、味噌汁、焼さば、納豆、ヨーグルト


日清サイリウムヌードル


ご飯、サバの残り、肉じゃが、味噌汁、ひじき煮・・の予定。

今日もウォーキング沢山したし腹筋も頑張る!

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 23:48:27 ID:jPYRIx9F
★♀/157/54.2/目標50
前回>>116
朝:角煮・味噌汁・炊き込みご飯・ししゃも・サラダ・無脂肪牛乳
昼:りんご
夜:角煮・白米少し・味噌汁・ピーマン炒め・ポテトサラダ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳2杯
うわー標準体重到達でめっちゃ気緩んだ
朝食べ過ぎ腹減り過ぎ
昼夜で挽回したけど…よく噛み八分目、頑張ろう

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 00:44:31 ID:PKhbmRbJ
(朝)なし
(昼)コンビニおでんのすじ二本、しらたきふたつ、あつあげ、がんも。仕事前に飲むヨーグルト。
(おやつ)夕方から客とあい、喫茶店のちいさなグラタンぺろり。
(夜)客と小料理やさんにて、神戸牛ロース、さしみのサーモンとトロ、あさりの酒蒸し、とらふぐ唐揚げ、カキフライを半分ずつぺろり。


まじやばすな今日の食欲。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 00:54:41 ID:bWGmMLkt
★166/58.3/26 目標55

朝:寝てた
昼(15:30):ダノンビオヨーグルト 170g
+ブルーベリー 20粒投入
間:友達にもらった豆入りの錬乳あめ 1個
夜(21:00):雑穀発芽玄米ご飯
お吸い物
南瓜サラダ
刺身(マグロ・あと白身魚系)
懐中おしるこ

自分にカツ入れないと

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 15:12:10 ID:1jPUswmo
★155/48.8 目標46
朝 ミネラルウォーター500ml
野菜ジュースコップ1杯


梅おにぎり1/2個
春雨スープ
玉子焼き2切
キャベツ千切りとプチトマトサラダ
間食 オレンジジュース200ml
夕食 ご飯軽く@
鶏ササミ焼き1個
カレイの煮付け半尾
小松菜の煮物
海苔1枚
グレープフルーツ生ジュース1個

献血を200した。



125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 15:55:17 ID:uOwcZmkw
【身長】164【体重】68 
目標 今日から来年の夏まで−13`
 
朝 惣菜パン、ホットコーヒー(ブラック)
 
昼 野菜とひき肉のあんかけスパ(自炊)
間食 アイスコーヒー(ブラック)ピンポン玉位のドーナツ2個

夜は伊藤家でやってた、カロリー20%オフの鳥カラ揚げと、グリーンサラダ
キノコの味噌汁の予定

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 17:18:31 ID:x1u3RtjW
★168/53 【目標】50

朝:納豆 ヨーグルト
昼:コンビニ弁当 チョコジャンボモナカ
おやつ:かぼちゃシュークリーム ラムレーズンアイス お菓子1袋 かぼちゃ1/4


2週間前に生理終わったはずなのになぜか昨日からまた生理・・・
普段の倍以上のカロリー取ってるよorz
これじゃあリバウンドしてしまう・・・・・



まだ食べたいorzorz

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 21:38:48 ID:ADs+f9vD
★156cm/55kg(目標48kg)

朝食
 ・白米茶碗1/2杯
 ・焼き海苔
 ・キュウリとワカメの酢の物
 ・豚肉の野菜巻き焼き
 ・番茶
昼食
 ・白米茶碗1/2杯
 ・のりたまふりかけ
 ・大根の漬物
 ・豚肉の野菜巻き焼き
 ・カフェオレ
夕食
 ・納豆スパゲティ
 ・ゆで卵
 ・大根サラダ(大根・ツナ)
 ・マンゴーカクテル
間食
 ・チョコレート1かけ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 22:02:10 ID:TwINjI7+
ここって60kg未満のぽっちゃり女専用だけど40kg台もOKなの?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:24:42 ID:6jIrCUnF
★166/57.9/26 目標55

朝:寝
昼(15:30)
:巨峰ピオーネ 1/2房
夜(18:00)
:雑穀発芽玄米ご飯
骨付きチキンのトマトレーズン豆煮込み+ブロッコリー
 オニオンスープ

久々の自炊。今日は成功かな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 01:48:15 ID:Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>121
朝:角煮・ポテトサラダ・白米少し・ピーマン炒め・無脂肪牛乳
昼:角煮・白米少し・ポテトサラダ
夜:バナナINヨーグルト
わー53キロ台突入
このままこつこつ頑張る

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 08:43:45 ID:ETOWWu51
>>128
>>124の「約49`だけどぽっちゃり」はありうるからOK
>>125の「68`」は60`未満でもないしぽっちゃりでもないから完全にNG

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 10:22:54 ID:hxaiyMAm
★155 48.2 目標 46
朝 牛乳500ml
こしあんパン1個
ウィンナー1本
水 野菜ジュースコップ1杯

昼 むすび昆布 2/3個
春雨スープスープ
煮玉子1個
キャベツ千切りサラダ
冷奴1/4丁 削り節かけ

夜 ご飯軽く1
カワハギの煮付け1尾
里芋と人参の煮物
キャベツ千切りサラダ
ミカン2個生ジュース



133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 18:39:15 ID:Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>130
朝:角煮・白米少し・牛乳
昼:バナナ・牛乳
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
食事控え目はそんなに苦じゃないけど、もりもり食べるスリムな妹見てるとなんか悲しくなってくる

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 19:35:12 ID:EsXg/Bgd
155/59.0 (今月の目標:58.6)      
前回>111        
朝:野菜ジュース      
昼:お弁当      
夜:野菜ジュース、柿とキウイ、牡蠣&海老フライ、野菜と鶏皮の煮物、たこ焼き9個
豚スペアリブ煮込み、ナンプラーで味付けしたチャーハン、オールブラン   

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 20:43:35 ID:Ei64L6z/
>>134食いすぎ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 20:54:16 ID:oKSiHmKK
★164/53.4(目標49キロ)

朝:バナナ1本
昼:菓子パン(たまごベーコン)
夕:こんにゃくのサラダ

んでジョギング20分・踏み台昇降1時間×1回、30分×2回・スクワット100回と腹筋60回やりました

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:30:58 ID:qRpb7vG2
165/53
朝→寒天サラダ・米煙
昼→メロンパン
夜→すり身半パック・肉枚・魚少し・白米少し
朝と夜を交換できたら…モ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:51:43 ID:5vZ8MjqH
★158/48.5/30.2%(目標45/22%)
朝(10:00)ワカメご飯一杯、残り物のお鍋、柿、ウーロン茶
昼(12:00)回転寿司4皿、抹茶ムース、緑茶
夜(17:00)ぷっちんプリン、アイス
運動しなくちゃ…。ずっと家に篭ってたせいか、外出るのメンドイorz

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:56:09 ID:nfMI5RS3
★152/49(目標45)

朝:牛乳
昼兼夜:豆腐ハンバーグ・ほうれん草のペペロンチーノ・梨
間食:チョコ菓子・アイス

10日くらい前からダイエット開始。間食が高カロリー…orz

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 22:13:07 ID:gpbjPAib
★147/51/30% (目標:40)
朝:サンドウィッチ 野菜ジュース ヨーグルト わかめおにぎり
昼:カレー
夜:ブルガリアヨーグルト
間食:チロルチョコ


それでは、目標体重になれるように頑張りましょう!



141 :140 :2006/10/19(木) 22:14:23 ID:gpbjPAib
逝ってきます…orz

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 23:49:43 ID:6jIrCUnF
★166/57.8/26 目標 55

朝(9:00)りんご千秋 1個 ジンジャーティー
昼(13:00)ほうれん草ベーグルサンド
(ホウレン草のベーグル・クリームチーズ・サニーレタス・サーモン・キュウリ・ライム)
夜(20:00)外食
卵白のフカヒレスープ 椎茸とチンゲンサイの炒め物
鰻とクリの料理 蟹チャーハン
杏仁豆腐

夜のご飯はきちんと適量。腹八分目。でもッうなぎの料理とっても美味しかった

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 01:04:24 ID:NLBkEapr
あさ→なし

ひる→とんかつ定食

よる→海老マカロニサラダふたくちとセブンのおでんのしらたきふたつとこんにゃくとだいこんとがんもと牛すじ。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 03:14:16 ID:lE6o4F++
初参加!
♀167cm58.2kg27.5%

朝 寝てた
昼 チーズ饅頭一つ,春雨スープ白米少し入り
夜 お好み焼き,ワカメの味噌汁,納豆

朝起きない為に朝ご飯ナシがほとんどで
夜がどうしても増えてしまう。
外でジョギングしたいよ〜


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 03:20:24 ID:anxw1iDD
164 50 22パーセント (目標48)
朝 寝てた
昼 トースト2枚マーガリンつけたやつ
夜 キムチ鍋
間食 バナヌ 野菜ジュース のど飴 コーヒー牛乳

珍しくお菓子らしいお菓子食べなかった!
でも腹へったよー(´・ω・`)

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 03:30:21 ID:U38/mA3P
160 54 体脂肪率知らん

朝 惣菜パン
昼 なし
夜 ポークソテー、味噌汁

腹減った・・・・(´・ェ・`)

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 05:35:38 ID:vJI62JQX
朝 寝てた

昼 おにぎり、からあげ、スパゲッティーを一口

夜 からあげ弁当、ケーキ、ココア、アイス

どう考えても食べ過ぎだ…

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 12:35:36 ID:VLn8gS9b
158 51 24パーセント

朝 コンビニのお好み焼き
昼 学食(豚の焼肉定食)
夜 ワカメサラダ、プルジュレマスカット味


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 12:38:16 ID:mGhbn9N8
初めまして。

150/50

朝 玄米 しゃけフレーク お味噌汁
昼 玄米 野菜炒め
夜 タイ料理(パッタイ 生春巻き)
間食 黒飴ちゃん 豆乳ココア

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 14:01:00 ID:cO00ceCs
★155 48.6 目標 46

バナナ1本
野菜ジュースコップ1杯
ミネラルウォーター500ml


むすび1個 一口残す
春雨スープ 半分
ガーリックフランクフルト1本
キャベツ千切りサラダ
煮玉子1.5個
冷奴1/4丁 削り節かけ


ご飯 軽く1
鍋 *豚4切れ
*白菜
*白滝
*椎茸1
*豆腐
薬味でネギと大根おろし大さじ3

りんご1切 ミカン2個生ジュース

間食 豆乳 黒糖アメ1個



151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 18:46:09 ID:NThTyIYl
153/58.8 (今月の目標:58.6)       
前回>134         
朝:果物のヨーグルトかけ       
昼:パン2個       
夜:野菜ジュース、柿、すき焼き、寿司12個、オールブラン    

>135
確かに。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 19:31:40 ID:AWms0w2R
169/55
朝→納豆ご飯・里芋の煮物
昼→キャベツ千切り・バナナ・ヨーグルト
夜→玄米・アサリの味噌汁・肉と豆腐の炒め物
間食→無し



153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 19:42:20 ID:mi+Q3p10
★♀/157/53.2/目標50
前回>>133
朝:キャベツ炒め・焼き魚・カツ卵とじ一口・白米少し・無脂肪牛乳
昼:キャベツ炒め・カツ卵とじ・白米少し・牛乳
夜:カツ卵とじ・鰤カマ・白米少し・エビ少し
鰤カマ最高…ちょっと食べ過ぎたかも
明日からまた夜はバナナINヨーグルトでいこうかな

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 21:23:45 ID:H25iKEfT
♀/163/48(目標45)

朝:寝てた
昼:里芋汁・コロッケ1個・パピコ半分
夜:里芋汁・焼き鳥2本・レタス1玉・トリュフ1個

くそっ!!何が食欲の秋だヾ(`Д´)ノ
明日からまた地道に頑張ろう(´・ω・`)

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 21:44:37 ID:6yOHJ6t9
★152/49(現在48.5)(目標45)
前回>>139

朝:牛乳
昼:アイス・ハチミツ牛乳寒天
夜:肉じゃが・レタスのサラダ
一応間食は無し。でもアイスがやめられない。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:34:27 ID:bq37VxXQ
★166/57.8/26 目標 55

朝:寝
昼(15:30)
バナナ 1本
夕(18:00)
無添加にんじんミックス野菜ジュース 250ml
夜(21:00)
オニオンスープ
ウインナー入りイタリアンサラダ
ブロッコリー入りレンズ豆のトマトソースパスタ

偏り杉だ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 02:33:40 ID:+qMt3/VY
★156/56.5/今月目標54/最終目標48

朝:(8:30)サツマイモとほうれん草の味噌汁・納豆・白米

昼:(14:00)たこやき12個入

夜:(21:00)鶏肉の照り焼き・卵雑炊

間:さつまいもと林檎とバナナの手作りミックスジュース

備考:食前にバナナ酢・水2リットル

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:03:30 ID:LEBtWqf/
★155 48.8 目標 46

むすび1個 梅 昆布入り
水500ml


お好み焼き1/2個(エビ・豚・イカ・キャベツ)
むすび1個


ハム玉子サンドイッチ3切
牛乳500ml

今日は夜遅い食事の上 バランス悪い。。明日はバランスとる!



159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 18:21:59 ID:sFvvxpvr
★♀/157/53.7/目標50
前回>>153
朝:無脂肪牛乳・パイン二切れ・栗の和菓子・ブラックコーヒー
昼:焼き魚・白米少し・無脂肪牛乳
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
フエ\(^o^)/テタ
でも今日頑張ったし…明日の朝に期待
お菓子久々に食べたな… おいしかったー

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 21:09:10 ID:M6LQEGx9
★152/49(現在48.5)(目標45)
前回>>155

朝:牛乳
昼:牛乳寒天(コーヒーシロップかけ)・かぼちゃのおやき
夜:肉じゃが・ほうれん草のおひたし・レタスサラダ・かぼちゃのおやき

おやきイパーイ作ったから明日も食べる予定(´・ω・`)

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 00:19:13 ID:4XyUy8O/
★166/57.8/26 目標 55

朝(9:00)
キウイ 1個
オールブラン+ミューズリー少々+低脂肪牛乳
昼(14:30)外食
あんかけ中華焼きそば
夜(21:00)
ミニトマト 6個
ほくほく南瓜煮
白インゲン豆入りミネストローネスープ
北海道なんとかの鷄肉入り野菜30品目グリーンサラダ

サラダのドレッシング付属のじゃあなくてワインビネガーにするべきだった

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 18:33:46 ID:tSI3Miuh
★♀/157/53.4/目標50
前回>>159
朝:無脂肪牛乳・白粥・カボチャ煮・野菜炒め大量
昼:たこ焼き1こ・ラーメン1口
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
朝食べ過ぎたからなんか狂った…
とりあえず昼我慢してなんとかなった。かな

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:19:48 ID:YGCgnnNq
★152/49(現在48.3)(目標45)
前回>>160

朝:牛乳・かぼちゃのおやき
昼兼夜:ヤリイカの煮物・小松菜のおひたし・レタスのサラダ
間食・コーヒー牛乳・かぼちゃのおやき

イカは低カロリー高たんぱくって聞いて夕食に入れてみた。
量は少なかったけど空腹感は感じないかも。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 23:39:29 ID:4XyUy8O/
★166/58.0/26 目標 55

朝:寝
昼(15:30)
ダノンビオヨーグルト170g+ブルーベリー15粒投入
夕(18:30)
モンブランケーキ
夜(20:00)外食
ウーロンハイ 1杯
ほうれん草とベーコンのサラダ 少々
銀杏
水炊き 白菜・豆腐・ニラ 一杯
なんかの貝 1個
銀杏ッて美味しかったんだね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 21:39:34 ID:y4RtGsj8
★♀/157/53.6/目標50
前回>>162
朝:カップヨーグルト
昼:なめこそば半分・やきいもソフトクリーム
夜:鯖焼き・白粥・しらす・蒲鉾・ミニシュウマイ2こ・味噌汁
間食:昆布おにぎり2/3
朝昼夜で重くなってってるよーorz
朝ちゃんと食べて夜減らそ
やきいもソフトうまかったー

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 22:54:49 ID:ctjsigXj
★152/49(現在47.5)(目標45)
前回>>163

朝:牛乳
昼兼夜:シチュー(ほたて・小松菜・きのこ)・卵粥・バナナ

体重減ったのに夜におなかいっぱいなるまで食べちゃったよーorz


167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 23:37:25 ID:jT8IFMLt
★166/57.5/26 目標 55

朝(12:00)ルビーグレープフルーツ 1個
昼(16:00)コーンスープ
ライ麦パン2切れ
+エタンメールチーズ・トマト・キュウリ・レモンオリーブオイル・粗びき胡椒
皮付き甘栗 30粒ぐらい
夜(22:00)発芽玄米ご飯押麦入り
鯖の甘酢なんとか
スクランブルエッグ
(卵2・シイタケ・タマネギ・ニンジン・グリーンピース・コーン・ケチャップ)
なめこ味噌汁

今日は脂質多めになってしまった。反省

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 10:38:34 ID:8n1HhHNk
あげ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 17:34:12 ID:uw0O9p3t
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しく生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 19:59:06 ID:s3559l89
★163/49(目標47s)
朝:寝てた
昼:南瓜ポタージュ・きなこトースト
夜:味噌汁(具:椎茸・ブロッコリー・玉葱・白菜・わかめ・さつまいも)
間食:じゃがりこ・野菜ゼリー・梨

あー('A`)あと2週間で1sは落とさねば。
生理来そうで怖い・・・

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 22:26:28 ID:tdlxfExY
★166/57.5/26 目標 55

朝:寝
昼:寝
夜(寝起き18:00)バナナ 1本
(20:00)外食
焼き肉(牛ロース・カルビ・ほっぺ)
野菜(タマネギ・シイタケ・カボチャ・ナス)
チヂミ
たまごスープ

杏仁豆腐

きちんと腹八分目。焼き肉なのに蟹ばっかり食ってたよ。
明日は自炊するぞッ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 23:12:29 ID:W2NmyN2J
前回>>100
★158/57.5/31.3% (目標:52)
朝: チョコチップパン2本(一袋9本入りのもの)・蒸かし芋輪切り4個(厚さ2、3p)・野菜ジュース・お茶
昼: お茶漬け(小どんぶりサイズ)・納豆・もずく酢・蒸かし芋輪切り1個・お茶
夜: ミニチヂミ2枚・チキンステーキ・キャベツ・アボカド・水菜のおひたし・・野菜ジュース・お茶・おはぎ


食欲がとまらないorz

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 23:12:56 ID:W4ZnoR9/
★♀/157/53.6/目標50
前回>>165
朝:白粥・味噌汁・蒲鉾・鯖焼き・あと何かあったかも
昼:バナナINヨーグルト・毎日果実・無脂肪牛乳
夜:野菜炒め・キムチチキン・鰤大根
間食:薩摩芋の焼きケーキ沢山(砂糖不使用)・蜂蜜・無脂肪牛乳入りコーヒー
どう考えてもケーキ食べ過ぎました本当にありがとうございました
\(^o^)/
まだ思い出してないものあるかも…
でも昔だったらもっとドカ食いしてたと思うから少し進歩したなーと思った
甘いかな… これからは食べる量「ここまで」ってちゃんと決めよう
チラ裏スマソ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 23:15:08 ID:W4ZnoR9/
>>173
体重変えるの忘れてた
53.6→53.3です、失礼しました

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 00:28:59 ID:qlKveIU2
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>166

朝:バナナ・牛乳
昼:ベーコンと水菜のパスタ・かぼちゃサラダ
夜:シチュー・梨



176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 22:01:19 ID:qlKveIU2
★152/49(現在47.8)(目標45)
前回>>175

朝:寝坊のため無し
昼兼夜:カレーライス・さんまの塩焼き・レタスサラダ・ミルクティー・牛乳・バナナ

朝昼食べる時間がなかったので夜だけになってしまった。胃に悪そう;
朝はなにか食べるようにしないと

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:10:43 ID:Sjjuz58r
★♀/157/53.2/目標50
前回>>173
朝:目玉焼きレタストースト
昼:みかん・パイナップル・バナナINヨーグルト・毎日果実
夜:みかん
間食:焼き芋・無脂肪牛乳
ここんとこ炭水化物不足だったのかも、焼き芋とか食べたくてしょうがなくて食べちゃった
ダレてきてる… 今週中に52キロ台突入頑張れ自分!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:19:06 ID:vAY8jN26
★166/57.0/26 目標 55

朝:寝
昼(16:00)りんご 1個
夕(17:30)かぼちゃベーグルサンド
(カボチャベーグル+クリームチーズ・サニーレタス・マッシュカボチャ+ニンジン・ベーコン・バルサミコ)
ダージリンティー
夜(22:00)オニオンスープ
発芽玄米ご飯押麦入りにレンズ豆トマトスープin
+ブロッコリー・ブラウンマッシュルーム

夜のご飯の量多杉た。反省&食事時間

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 01:22:08 ID:efxPSJA0
前回>>172
★158/57.5/30.3% (目標:52)
朝: おはぎ二個・蒸かし芋四個(厚さ3pくらい)・お茶
昼: おにぎり二個(鮭・昆布)・お味覚汁・納豆・お茶
夜: ご飯一膳・搾菜・クリスピーチキン一個・肉じゃが・もずく酢・野菜ジュース・お茶


夕飯を食べた後に寝てしまったorz
食べた後に寝てしまったorz
変な時間に起きたけど明日も早いので寝よう(´・ω・`)

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 11:03:32 ID:n9vQB7Dg
★155 48.2 目標46
朝 水500ml
黒糖飴1

昼 梅むすび 1口残す
豚汁 お椀1杯

キャベツ千切り
煮玉子1
フランクフルト1/2個
冷奴1/4個

間食
フランクフルト残り1/2個
夜 胡瓜と大根の酢の物
焼き鮭1切れ
白菜人参の味噌汁
ご飯 軽く1

グレープフルーツ生ジュース1個

生理終わりかけ 少し体重減少


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 11:18:49 ID:YmvtfaQl
★154/55.0(目標50kg)
10/25
朝:トースト コーヒー
昼:ミックスフライ弁当 (仕出し)
夜:麻婆豆腐 納豆 ミックスサラダ チューハイ(カロリーオフ)1杯

10/26
朝:のりたまおにぎり(お昼用弁当の残り)1個 コーヒー
昼:弁当(おにぎり、きんぴら、ボイル野菜、からあげ2個)
夜:クリームシチュー、水菜サラダ 

会社で注文しているお昼の仕出し弁当をやめ、今日から手作り弁当持参。
今日の夕食の準備もしてきたので、書いておきます。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 21:36:33 ID:Sjjuz58r
★♀/157/53.3/目標50
前回>>177
朝:イワシの味醂干し・白粥少し・バナナ・無脂肪牛乳
昼:みかん・カップヨーグルト・バナナ・無脂肪牛乳・毎日果実
夜:豚しゃぶ・茹で白菜・鰤大根少し・クリームコロッケご飯・毎日果実・無脂肪牛乳
間食:みかん・アーモンド沢山・くるみ沢山
これはひどい
野菜足りないし夜に脂質とりすぎた
スープダイエットしよう…

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 23:17:45 ID:q80owiDQ
★152/49(現在47.8)(目標45)
前回>>176

朝:バナナ・牛乳
昼兼夜:カレーライス・卵と水菜のサラダ・ミルクアイス

外食のお誘い断って家でひたすら運動してみた。
野菜もっと食べないとな…。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 23:29:18 ID:jBblY+Gh
★163/49(目標47)
【朝】無し
【昼】ヨーグルト500g(きなこ・蜂蜜入り)
【夜】味噌汁2杯

便秘だなぁ・・・
エレベーター止めて歩きにしてみよう


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 00:41:58 ID:TN3aJS0i
★166/57.8/26 目標55

朝:寝
昼(15:30)
ダノンビオヨーグルト170gにブルーベリー15粒投入
夕(20:00)
食塩・砂糖不使用の野菜ジュース 200ml
夜(21:00)外食
じゃがいもと海老のサラダ
マルゲリータ
骨付き子羊肉のなんとかかんとか(パプリカとか野菜付き)
珈琲ストレート
ティラミス

ひつじは美味しい(^ー^)

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 12:00:39 ID:0uaGZrAE
★155 48.0 目標46

低脂肪乳コップ1
黒糖飴1
水500ml


鮭むすび1個 1口残す
蒸し鶏とキャベツサラダ
春雨スープ
煮玉子1個半
煮豚薄切り3枚
低脂肪ヨーグルト1

間食
グレープフルーツジュース150ml
シュークリーム1


ご飯軽く1
水菜煮物
豚厚焼き1枚
キャベツ千切りサラダ
白菜味噌汁
グレープフルーツ生ジュース1個
ピォーネ3粒



187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 12:23:38 ID:j2hayDz1
153 45 24%
納豆
野菜ジュース

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 12:59:43 ID:XdjFHG3V
164cm 53kg 目標48kg

朝:お好み焼き一枚(小さめ) ベーグル半分
昼も同じorz

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 19:39:27 ID:NxQXc/B0
★163/49(目標47)
前回>>184

【朝】無し
【昼】蒸かし芋1本・麦ご飯1膳
【夜】味噌汁2杯

明日からは寒天もメニューに加えよう(`・ω・´)

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 21:04:05 ID:KHe9Pg8V
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>183

朝:バナナ・牛乳・コーヒー寒天(ミルク付)
昼兼夜:カレーうどん・ベーコンと大根のコンソメスープ

体重停滞中。
でも少しだけどおしりの肉が減ったなぁ〜と思う。ストレッチ効果あり?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 02:04:20 ID:mxAocfvd
★166/57.2/26 目標55

朝(8:00)生姜湯
昼(12:00)キウイ 1個
(13:00)あったかつくね蕎麦 外食
夜(20:30)雑穀発芽玄米ご飯
りんご酢のわかめとタコの海藻サラダ+ミニトマト4粒投入
刺身(タイ・マグロ・トロ・サンマかな)
のりの味噌汁

明日は野菜で攻めるぞお

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 08:20:22 ID:m8ik90h+
★154/55.0(目標50kg)
前回>>181
朝:ごま塩おにぎり1個 コーヒー
昼:ごま塩おにぎり2個 ボイル野菜 からあげ1個 マカロニサラダ
夜:クリームシチュー 水菜サラダ ごはん 赤ワイン

運動:なわとび200回

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 15:09:51 ID:2Ql1PSDs
ちょいぽちゃじゃなくて美容体重に近い標準体重の人は、「何食べたスレ?」に越しておいでよ。
待ってるよー。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 19:09:04 ID:u4S9Q+bg
165/52
朝→卯の花ご飯・牛乳
昼→サラダ・アイス
番→カボチャサラダ・鍋…大量

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:08:18 ID:wJxBf0Bw
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>190

朝:バナナ・牛乳
昼兼夜:カルボナーラ・ニラと油揚げの浅煮
間食:アイス・牛乳・バナナ・コーヒー寒天

夜ごはんお腹いっぱい食べたのに、さっき空腹感に負けてバナナ2本完食…orz
今度から飴とかガムで耐えよう(`・ω・´)

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 01:17:47 ID:tfMHTtC5
★166/56.7/26 目標55

朝:寝
昼(16:30)ルビーグレープフルーツ 1個
黒ごまベーグルサンド
(黒胡麻のベーグル・ペッパークリームチーズ・サニーレタス・ゆで卵・
ソテーホウレン・カリカリベーコン・バルサミコ)
皮付き甘栗
紅茶ストレート
夜(23:00)ミニトマト 8粒
雑穀発芽玄米ご飯
さんまの生姜煮+野菜炒め
(タマネギ・ニンジン・キャベツ・シメジ)
のりの味噌汁

栗食べ杉注意&反省

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 10:55:52 ID:0qXQjPVW
152/150
朝:トースト2枚・エビ&ブロッコリーサラダ・チキンサラダ
昼:ランチビュッフェ
夜:無し 


198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:02:56 ID:dXZoAL6d
★172/63.3(目標57)♀

朝→寝てた
昼→野菜ジュース、袋ラーメン
夜→リエータ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:05:34 ID:dXZoAL6d
あっ…60キロ以上スレと間違えたorz
ごめんなさい失礼します。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:48:45 ID:+GVhzXHF
★♀/157/53.2/目標50
前回>>182
朝:鶏肉目玉焼きレタストースト
昼兼夜(6時半頃):バナナINヨーグルト・ホウレン草ポン酢がけ
昼にご飯食べられなかった
11月までに52の数字を見たい(`・ω・´)

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 23:09:05 ID:tfMHTtC5
★166/56.9/26 目標55

朝(10:00)ダージリンティー
ダノンビオヨーグルト+ブルーベリー15粒投入
昼:寝
夕(19:00)バナナ 1個
夜(19:30)ミニトマト 8粒
焼き芋 200g?
おでん(大根・卵・昆布・こんにゃく・ウインナー巻き・ちくわ)

芋がお腹で膨れてる

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:25:44 ID:YvaEdApZ
★152/49(現在47.3)(目標45)
前回>>195

朝:バナナ・牛乳・コーヒー寒天(ミルク付)
昼兼夜:オムライス・ニラと油揚げの浅煮
間食:飴・アイス

昨日のバナナのおかげか朝のお通じがかなりよかった
ドカ食い防止用の飴ちゃん購入(´∀`*)

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 03:52:15 ID:NrEL8/CV
♀153/51

朝昼兼:ほか弁ロコモコ
夜:牛肉と玉葱とキャベツを適当に炒めた物 ビール
間食:ジュース 鮭おにぎり


204 :sage:2006/10/30(月) 07:22:49 ID:/5nwsaKC
★154/55.0(現在54.5)(目標50.0)
前回>>192
朝:コーヒー
昼:お好み焼き
夜:きんぴら 豆腐 焼肉5枚 キャベツ千切り 
スパークリングワイン

運動:ウォーキング2時間、なわとび300回

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 07:50:48 ID:Li4Anax9
>>202
飴ちゃんて、関西のおばちゃん?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 11:09:39 ID:P3OVQw1I
155/47(目標42)
朝:アイス3コ
昼:ハンバーガー二個 アップルティー
夜:白米 鶏肉の甘酢炒め 梅酒6杯 カクテル2杯 餅ベーコン ユッケ 鳥わさ サラダ 揚げ出し豆腐 チーズ オニオンスライス 枝豆 杏仁豆腐 鳥皮ポン酢

飲み会でバカ食いしてしまった…頑張ろう

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:06:41 ID:Ny1Bu1iL
★160p/45s♀
昨日だけど、
朝:ファミマのレタスサンド1パック・烏龍茶
昼:小さめの切り餅焼いて蜂蜜かけた1個
夜:パン屋さんのサンドイッチ2切と、たまごドーナツ1個
不二家のキレイの秘密(200ml)1本、烏龍茶

今日
朝:昨日の残りのたまごドーナツ1個
サラダ(レタスとパプリカ)に青じそドレッシングかけた1皿
抹茶豆乳(200ml)1本
今:昨日の残りのパン屋さんのサンドイッチ2切
烏龍茶

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 22:44:47 ID:YvaEdApZ
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>202

朝:バナナ・牛乳
昼:ソーセージ
夜:チキンライス・キャベツのお好み焼き
間食:飴

体調あんまよくないのに食欲だけはあって困るorz
>>205さん
23歳♀です。ちゃん呼びに意味はないです^^

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 23:30:39 ID:SnyP191b
★166/57.4/26 目標55

朝:寝
昼(17:00)ダージリン ストレート
牧場しぼりアイス
胡桃とレーズン入りライ麦パン
南瓜とにんじんのポタージュ 失敗したあ
皮付き甘栗 10粒ぐらい
夜(22:00)ミニトマト 7粒
雑穀入り発芽玄米ご飯
オムレツ(卵2・タマネギ・ニンジン・グリーンピース・コーン・椎茸)
のり味噌汁

11月の目標は56.0だ!!!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 12:59:49 ID:gNkTpbwU
★158/59(目標54)
朝 ブラックコーヒー3杯
昼 おでん(卵1・焼豆腐1/4・すじ80g・こんにゃく2個)
  菜の花おひたし100g


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 00:28:34 ID:xPViRIJl
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>208

朝:牛乳・コーヒー寒天
昼兼夜:卵粥・ソーセージとキャベツのミルクスープ
間食:アイス

スープまずかったorz
同じカロリーならもっとおいしいもの食べればよかったよおおお

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 03:27:57 ID:dZ91DLru
★166/57.4/26 目標55

朝(12:00)シナゴールド 1個
昼(17:00)肉まん
無添加にんじんmix野菜ジュース 250ml
夜(21:00)ミニトマト 3粒
かきフライ ぽん酢で
鷄肉入りグリーンサラダ
おしるこ 160g

青りんご以外に美味しい

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 20:00:54 ID:8d6DWLYC
ここは「今日なに食べた?」の書込みに対して意見する専用スレ。

【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。


http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 21:12:14 ID:rl1ViNB5
しつこい
余程荒らしを煽りたいんだな
そんな暇あったら痩せろよw

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 21:25:53 ID:F+CTk9x9
マックのハンバーガー
ドーナツ4つ
そば飯たくさん
野菜スープたくさん


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:34:48 ID:xPViRIJl
★152/49(現在48.5)(目標45)
前回>>211

朝:牛乳
昼兼夜:厚揚げの和風麻婆・卵粥・干し芋

最近米をおなかイパーイ食べてる。
明日は主食なしで胃に負担かけないメニューにしたい。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:40:14 ID:nhXJ44WM
★161/57.5/27 目標 52

朝:りんご・プリン
昼:おにぎり2個・大根サラダ・
夜:もやしとキャベツとベーコンの卵とじ・オクラと玉ねぎのコンソメスープ

もうちょっと寒くなったら、鍋メニューが増えると思います。



218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:52:14 ID:XA1kHKuj
153/58.3 (今月の目標:56.3)        
前回>151          
朝:果物のヨーグルトかけ        
昼:お弁当
夜:野菜ジュース、カレー大盛り、茄子や人参の漬物、生ガキみぞれ和え、オールブラン

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 12:39:33 ID:oxGPAogn
156/57.9(今月の目標:55.5)
朝:食べない
昼:りんご1個、みかん2個、味噌汁1杯
夜:冷や奴1丁(鰹節、ねぎ、生姜)、鮭の西京漬け2切れ
  レタス 丼1杯、チーズ四角いの2個、海苔
夜中:MOWミルクティー、ロイヤルミルクティーサンド、
   ぼくのおやつココア&バニラクッキーサンドアイス(アイス計3つ)
   野菜スープ

11月しょっぱなからアイス食べ過ぎ_orz

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 18:43:40 ID:+uYfLyKP
153/58.2 (今月の目標:56.3)         
前回>218           
朝:果物のヨーグルトかけ         
昼:パン2個
夜:野菜ジュース、カレー、寿司6個、茄子や人参の漬物、玉ねぎ天1個、レバー、イカのもずく和え、御座候1個、オールブラン

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 21:45:13 ID:GcexF15N
★152/49(現在48.5)(目標45)
前回>>216

朝:牛乳
昼兼夜:厚揚げの和風麻婆・さつまいも(バター付き)
間食:チョコレート1箱



222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:47:59 ID:hcyaqdlp
★166/57.4/26 今月目標56.0

朝:寝
夕方(17:00)りんご 1個
ダージリン ストレート
自家製トマト野菜スープ
夜(20:30)完熟トマトとモッサァレラのシンプルパスタ
オニオンスープ

重いこしを上げて今日からjogging開始。
とりあえず続けるッ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 20:43:47 ID:vQRfF2pt
★158.5/57.2
朝:ツナクリームパスタ、梨半分
昼:JFS、梨半分
夜:JFS、柿一個
野菜足りないなぁ。
あと10日で55くらいに…

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 00:35:35 ID:4wwzddQS
★152/49(現在48)(目標45)
前回>>221

朝:牛乳
昼兼夜:鶏とさつま芋のミルク煮・白米(鮭フレーク付き)・バナナ・ヨーグルト
間食:コーヒー牛乳・アイス

便秘つらい(´ω` )
明日は夜まで暇だからイパーイ運動しよう…

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:51:50 ID:PmxfpkBK
153/57.7 (今月の目標:56.3)          
前回>220            
朝:果物のヨーグルトかけ          
昼:サンドイッチ
夜:野菜ジュース、ご飯1杯、牛赤身と大根おろしソース、白菜と山芋の漬物、さらし鯨とハマチの刺身、すき焼き、モンキーバナナ2本、オールブラン

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 03:25:31 ID:ne76E/ae
★152/51
朝:ヨーグルト&クロワッサン1個&みかん1個
昼:お赤飯&レバニラ
夜:おでん&親子丼



227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 15:53:03 ID:74FXFAL7
★161/53
朝:ごはん・ほうれん草とワカメの味噌汁・ハムエッグ
昼:鶏のから揚げとハムのサンドウィッチ・野菜と葛きりのスープ・ピーナッツクリームの菓子パン
間食:トリュフチョコ2個・ピーナッツチョコ2個

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 22:42:40 ID:hYe384rY
http://s.ihot.jp/shot/users/detail.php?id=kingmedia2&seq_no=45875&rows=6

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:36:37 ID:2v6az5E5
159/54.5
朝:ご飯、鯖、味噌汁
昼:家でつくったおにぎり2こ
夜:鳥のから揚げ(大)を5本、ごはん、味噌汁、納豆
間食:アロエヨーグルト1カップ

やせない・・・('A`)

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:28:45 ID:etgZBQDl
停滞期が長くてやばくなってきました。

167♀58
朝…なし
昼…ササミとレタスときゅうりのサラダ(青紫蘇ドレッシング)+家族の残した納豆ご飯
夜…レタスサラダ+キャベツとウィンナーのコンソメスープ+白滝とワカメ
間食…寒天で作ったゼリー+ココナッツサブレ

ココナッツサブレまじウマー。
だけどカロリー見てびっくり。5枚で126カロリー…
10枚以上食べちゃったよ…


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:13:24 ID:3M3VPIEa
今日からダイエット再開。
★148/48 (今月目標46)

朝 クリームパン
  牛乳(133Kcal)
昼 購買のフィッシュバーガー
  プリン(194Kcal)
お茶(1リットル)


リバウンドしてから、服を着ても格好良くないです。からだも重くなりました。今日から死ぬ気で頑張ります!

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:55:08 ID:3M3VPIEa
★148/48 (今月目標46)

朝 クリームパン
  牛乳(82Kcal)

間 パイン飴(18.7Kcal)
PE'z 1個

昼 弁当          
  ご飯
  ほうれん草の胡麻和え  卵焼き
  すき焼き
  炒り豆腐


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 18:11:37 ID:JKoBL3z5
153/57.4 (今月の目標:56.3)           
前回>225             
朝:果物のヨーグルトかけ           
昼:パン
夜:野菜ジュース、寿司6個、ダンゴ汁、ケンタッキーのポテト小とチキン2個、スイートポテト

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 20:33:33 ID:sVZr83yn
153/57.3 (今月の目標:56.3)            
前回>233              
朝:果物のヨーグルトかけ            
昼:お弁当 
夜:野菜ジュース、鉄火巻き3本、ダンゴ汁、カレイ煮付け、蟹1/2杯、キムチ、スイートポテト

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 22:18:05 ID:OemRZbev
★162/57.4/♀23 最終目標52

朝兼昼(12:00):きのこ丼(しめじと舞茸)
夜(20:00):ご飯・具だくさん豚汁

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 13:58:14 ID:mEWRexV4
163/59
昨日
朝 ヨーグルト 甘納豆
昼 カフェオレ 白菜とワカメのコンソメスープ
夜 スイートポテト ポテトチップス

今日 
朝 ポテトチップス 刻みカカオ二枚 コーヒー
昼 バニラミルク チロルチョコキナコモチ

体脂肪率絶対高い

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:47:14 ID:VtENf+XG
>>229
炭水化物の摂りすぎ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 01:22:19 ID:skkSsQ6z
164/58
朝 もやしと鳥肉の炒め物 みかん
昼 コーンポタージュのスナック菓子 塩豚カルビのチャーハン茶碗に軽く一杯
夜 唐揚げ二個 フルーツジュース

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:31:05 ID:q+tMBQee
★162/57(目標52キロ)

朝:ごはん・ニラスープ・鮭
昼:おにぎり半分
夕:ごはん・カツ3切れ・ポテト1本・大根煮付け

参加します
今日もお菓子食べてない、自分頑張れ。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 19:09:15 ID:ofkkyobI
★146/47 目標40


朝 豚汁(具→蒟蒻 大根 牛蒡 人参 豚肉 葱 白菜 しめじ)
漬物(たくあん)
緑茶

昼 煮う麺(うどん出汁に素麺を入れたもの)
麦茶

夜 カワハギの煮付け
トマトとレタスのサラダ(青じそドレッシング)
麦茶

他 夜ご飯30分前に牛乳を1杯(200ccに砂糖5gいれたもの)


3月までに痩せたいので今日からがんばりたいと思います。
炭水化物をたくさん食べていたので、これから極力避けるようにします

241 :ブルーノ☆少将☆【31日目】 ◆gqQCeZfbUg :2006/12/04(月) 20:05:18 ID:WJPh5K3A
いいなーぽっちゃりな人・・

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:38:37 ID:gJVTR2Dv
153/57
朝 バターケーキ、ごぼうポタージュスープ、バナナヨーグルト、野菜ジュース
昼 赤飯、ソラマメとエビの春巻、アボカドグラタン、焼き鮭
夜 ところてん、鯖の味噌煮、缶チューハイ
間食 緑茶、梅こぶ茶、チョコレート

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:54:23 ID:elix5LAv
153/56.8 (今月の目標:54.3)             
前回>234               
朝:果物のヨーグルトかけ             
昼:パン  
夜:野菜ジュース、鉄火巻き、白和え、コロッケ1個、イカフライ、糠さんまと大根おろし、鳥肝入り野菜炒め、オールブラン、アップルタイザー

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:50:48 ID:ld64kP3e
★146/47 目標40

12月4日(月)
朝    ロールパン2つ
    紅茶

昼    菓子パン(300Kcal)
    牛乳

夜    豚カツ(3切れ)
    サラダ(青じそドレッシング)
    大根の煮物
    緑茶

他    夜ご飯30分前に牛乳を1杯
    のど飴(8Kcal)

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:06:12 ID:ld64kP3e
★146/47 目標40 (前回>>240>>244)

12月5日(火)

朝 ナポリタンスパゲティ
  紅茶

昼 弁当(ご飯、煮物、フライ、スパゲティ、ブロッコリー)
  牛乳

夜 お粥
  野菜炒め
  鶏肉のソテー
  サラダ(青じそドレッシング)
  麦茶

他 食パン(6枚切の1枚の2分の1)

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:10:41 ID:zTymnBzs
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247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:25:42 ID:BHou2T+h
>>242お前さんそれで良いのかい?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:33:48 ID:GksuM7Xg
60kg以上は【デブ女限定】なのに何でここは【ぽっちゃり女専用】
になってるんだろう。
160何cmとかならともかく、150何cmで50kg台後半とか
あからさまなピザも紛れてるのに。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 13:20:17 ID:e1NdUsgv
164/53
朝:玉子かけご飯
昼:唐揚げ定食
夜:キムチ鍋 ビール
夜中:煎餅 チョコ菓子 ビール 焼酎

品数少なくて、量は大量。
空腹じゃなくても食べてしまう…

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 14:46:06 ID:m7QwS0Sw
こっちの方がいいのかなー?

★153/44 目標41

朝 チーズトースト クノールスープ ヨーグルト
昼 お弁当(ご飯90g 残り物おでん ほうれん草 きゅうり トマト)
夜 ご飯 お味噌汁 まぐろのお刺身 鶏焼いたの

運動:踏み台昇降1時間 ストレッチ マッサージ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:33:58 ID:ag/ItLOL
153/56.6 (今月の目標:54.3)              
前回>243                
朝:果物のヨーグルトかけ              
昼:お弁当  
夜:野菜ジュース、鳥そぼろちらし、葱と鳥皮のお吸い物、サーモン刺身、鮭のムニエル・タルタルソース添え、ポテトサラダ、豚肉ともやしのナンプラー炒め、オールブラン、アップルタイザー

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 19:37:56 ID:hbbWeQb3
161/57(目標52kg)

朝 鮭おにぎり1個、漬物2切れ、緑茶
昼 鶏唐揚げ6個
夜 なし
間食 シュークリーム、ソフトクリーム

身内に勧められるまま甘いものを沢山…誘惑に負けてしまい反省。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 17:36:57 ID:K3hrmIX7
>250
スレタイ1万回読んでこい

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:04:21 ID:Scg0Uxqy
153/56.4 (今月の目標:54.3)               
前回>251                 
朝:果物のヨーグルトかけ               
昼:外食
夜:野菜ジュース、めばち鮪の刺身、鮭フレークと柴漬け・大葉を混ぜたおにぎり、ロースカツ・メンチカツ・チーズロール各1個、千切りキャベツ
カッテージチーズと無糖ジャム、洋ナシ1/2個

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:11:58 ID:V8qviWiO
★152/50.8(目標43)

朝:ごはん、ウィンナー、レタス+青じそドレッシング、りんご (441Kcal)
夕:ごはん、はまちの刺身、かつおのたたき、もやしのみそ汁 (758Kcal)
 

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 13:37:01 ID:JBDHX12m
★157/55 目標49

朝:玄米トースト(蜂蜜がけ)、きなこミルク

昼:ナポリタン、ミルクティー

今日の夜ご飯はかぼちゃコロッケ…食べ過ぎないようにしなきゃ!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 17:25:36 ID:FFrvhrpi
160/51.2

朝 梅干しおにぎり
  コーンスープ
  ヨーグルト蜂蜜がけ

昼(ファッキン) 芋と栗と南瓜のスープ
クルミパン
とろけるプリン

夜 玉葱、もやし、キャベツとお豆腐の胡麻ドレサラダ
ご飯160グラム       もずく        

具合悪いorz
いつもこの倍は食べてたからなぁ(´;ω;`)ウォーキングしたけど目眩がとまらん…

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:12:32 ID:/wIMUB5f
朝:グミ
昼:グミ
夜:水、枝、グミ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:15:04 ID:AtS6MWCh
153/49
朝 餃子ともやしのスープ
昼 キャベツと鶏肉炒め

夜 もずく春雨スープ 牛乳

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:54:33 ID:+1bKYGhE
153/56.2 (今月の目標:54.3)                
前回>254                  
朝:果物のヨーグルトかけ                
昼:お弁当
夜:野菜ジュース、寒ブリ刺身、焼いた手羽先、アップルタイザー、サンドイッチ1個、鯖味噌1/2缶、千切りキャベツ 
オールブラン、鳥つくねバーグ1/2個、ご飯


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:08:46 ID:pSOZ/FQq
朝:卵焼き アスパラの豚肉巻き ソーセージ ご飯 アイス
↑お弁当の作り残り
間食:グレフレ
昼:ちっさいお弁当
夜:シチュー 鮭 ご飯


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 23:24:27 ID:Rbs+8VB+
みんな夜食べてるもの朝と変えれば絶対やせると思うよ
夜高カロリーすぎだよ・・・

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:10:13 ID:tvnuuC4Q
朝:パン一切れ、ノンオイルツナ缶、オレンジジュース200g、無脂肪ヨーグルト
昼:鮭弁当(ごはん3分の1残す)、サラダ(ドレ抜き)
間食:おにぎり1個、ノンオイルツナ缶
夜:カレー(鳥胸肉100g+野菜少し、ごはん150g)、マルチビタミン

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:19:50 ID:1ppZS4SM
156/46
朝 寝てた

昼 ヨーグルト、豆乳

夜 大判焼き半分、チョコ二粒、焼き肉六枚、ウインナー二本、サラダ

あからさまに夜がとりすぎ…


265 :264:2006/12/12(火) 00:21:10 ID:1ppZS4SM
×→あからさま
○→あきらか

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 00:26:41 ID:t8UM926L
151cm/51kg(目標45kg)
朝:寝過ごし
昼:UFO
夜:ミニクロワッサン×4 カレイの煮付け、ご飯、わかめスープ、冷奴

夕飯食べ過ぎ。
現時点で気持ち悪いですorz

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 03:29:40 ID:2lREy83N
160cm/56kg
朝昼兼(13:00):親子丼(胸肉)・ウインナー二本・りんご少し
間食:70%チョコひとかけ
夜(23:00):カルボナーラ・わかめと卵のスープ

まず生活が不規則…

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 05:54:14 ID:Agu8tLRJ
身長155 体重51
朝 なし
昼 コーヒー
夜 納豆 卵焼き 味噌汁 鶏の煮物 ひじき

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 08:39:47 ID:VB9ppKbQ
身長157cm 体重53kg
(1月末までに49kg)
昨日…
朝 オールブラン、ヨーグルト、牛乳

昼 カマドヤのチキン南蛮弁当

間食 コーヒー チョコレートたっぷりクッキー 菓子ぱん

夜 餃子4個 玉子スープ ところてん

ケーキ…コーヒー 食べちゃったよ〜

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:55:06 ID:8bvVYrbd
★152/50.8(目標43)
前回>>255

朝:梅と青じそのパスタ(568kcal)
昼:ご飯、焼き秋刀魚、具沢山のみそ汁(574kcal)
夜:発泡酒(645kcal)


271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 12:24:06 ID:yuchXTP/
★157/54.4(今朝の体重) 目標49
前回>>256

朝:玄米トースト(蜂蜜がけ) リンゴ半分 牛乳コップ1杯
昼:冷凍のラザニア(306kcal) 夕べの残りのかぼちゃコロッケ1つ 丹波屋の草もち
お昼食べ過ぎた〜 反省含めて今からストレッチだ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:41:29 ID:Pg8Btn/0
★151/53.8(今朝)/32%!!!!orz 目標45

朝 焼き鳥4本 ご飯1膳(軽めに) キャベツ大盛り 野菜スープ
昼 置き換え食
夜 置き換え食+α
間食 今のところなし、食べたくなったらプルジュレ

今日は雨でウォーキングできず…
1日1200kcalはとるようにしています
置き換えは2回置き換えることもあれば、夜のみ置き換えすることもあります
日曜日は基本的に置き換えしてません
雨で外出できないので、お菓子を買いに走る心配はないw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:19:41 ID:RriAAiZn
朝 置き換え食 珈琲

昼 置き換え食を2食分 ちゃんこ鍋

夜 菓子パン5個 置き換え食 珈琲 マロンケーキ

たくさん食べてしまった。
激しく後悔


274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:25:36 ID:rsr7KcLq
朝 寝てた

昼 うどん バナナ1本 ゆで卵半分
コーヒー

夕 焼き魚×2
バナナ1本 りんご1個
ゆで卵半分 コーヒー

野菜全然食べてないorz

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:14:10 ID:rsr7KcLq
>>274ですが今また食べちゃった(´・ω・`)
★も忘れてました…

おから
白菜のおひたし
パスタ少量
お茶

目の前にカスタードクリームパンがある…orz

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:25:10 ID:log4qkTu
★160・3 48.1 28%・・・・orz 目標46・5
朝 いちごチョコ2かけ(50カロ
昼 ポテト  (100カロ分
夜 ギョーザ2つ ごはん100カロ分 とろろ トマト (200?
間食 チョコキャラメル2粒 生クリームとバナナ(100カロ分
サプリ ビタミンC くろず
590って・・・・ヨーグルトでもたべようかな・・・
友達に怒られるわけだ。運動してやせなければ・・・・
28って・・・・始める前と変わらんなあ・・・・

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:00:52 ID:VzZTbnTt

158 49
目標:4月までに46s


バターロールに野菜サラダ(マヨ少々)・ミートボール・トマト挟んだやつ一個
ご飯3口
豆腐の味噌汁
スクランブルエッグ(ケチャップ)
ミートボール(上とは別に)一個
きんぴら牛蒡



豚丼
もやしスープ
蛸フライ半分
野菜サラダ(胡麻ドレ)
焼きプリン



ご飯3口
椎茸と玉葱の味噌汁
ハンバーグ
スパゲッティナポリタン(付け合わせ)一口
煮浸し
野菜サラダ(胡麻ドレ)
シュークリーム←orz


明日は行事で鍋たべる…度が過ぎないように気を付けないと。。




278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 06:49:29 ID:H4ZF/aXV
初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://kew.uijin.com/

( ^ω^)かなり痩せたよ。
24歳 女 1ヶ月半で-12kgです

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:58:09 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 11:40:10 ID:oL+9ae/t
★152/50.8(目標43)

朝:納豆卵かけご飯、わかめのみそ汁(533kcal)
昼:いちご、レタスのコンソメスープ(108kcal)
夜:発泡酒、枝豆、レタス、ローストビーフ、海鮮ちらし寿司(997kcal)

あーあ、酒やめないとなぁ。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 14:56:22 ID:7t09iqGX
★163/56(目標50)

朝 寝てた
昼 置き換え食

昨夜は暴食してしまったので、
いまのところ、これで我慢

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:04:01 ID:XH7tHfb8
☆153/49.2 (目標44)


朝 春雨スープ

昼 トースト4分の1

夜は食べないで我慢の予定

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:10:06 ID:3DH5Iwmd
おなか空かないんですか?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 15:14:54 ID:J6mq3XQ/
276の君
立派な隠れ肥満
食生活からしておかしい。お菓子ばっかりじゃないか
ビタミン系サプリはちゃんとした食後じゃないと吸収されないぞ

三食脂質控え目の蛋白質しっかり。炭水化物もきちっと取って有酸素運動しないと体脂肪は絶対落ちないよ。あなたと身長同じで体重は自分のが六キロも上だが。体脂肪はあなたよりも-十%だ。
食事制限でブヨブヨの体かただのガリは年齢が上がれば上がるほど取り返しつかなくなる。
昔の自分を見てるようだから心配になって書かせてもらった。後。あなたの体重だと有酸素前にキントレ必須です。頑張ってね。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 18:09:50 ID:RzuMD2b3
★151/53.2(今朝)/32%!!!!orz 目標45
前回>272

朝 カレー(ご飯は茶碗一杯くらい) キャベツ150g 味噌串カツ1本
昼 穴子太巻き6個 ダノンビオ 野菜ジュース
夜 置き換え食
間食 大袋のキットカット1枚 プルジュレ

ウォーキング1時間しました
早く50きりたいorz

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 22:48:01 ID:gA9uobsG
281です。
無性に甘いものが食べたくなって
買いに行ってきました。
只今、暴食中。

★163/56(目標50)

モンブランプリン
シュークリーム
菓子パン4個
バタートースト
ピザマン
イチゴのケーキ
サツマイモのケーキ

やってしまった・・・・
たった今、食べ終えた。
激しく後悔

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:01:02 ID:BAO90AkP
★161/ 56.8/ 28%(目標47)

朝: なし(寝てた)

昼: 鶏ムネ肉のソテーレモンバジル風味
   りんご1/4個

間食:カロリー100チョコレートケーキ
   カロリー100モンブラン

夕: 具だくさん野菜コンソメスープ
   りんご1/2個
   もずく黒酢

運動:筋トレ3種
   ショコ30分

いつもはもう少しバランスいいんだけど、夕食前にケーキ2つも
食べて腹いっぱいになってしまった。
それでも2つで200kcalだから摂取カロリー足りてないキガス
ちゃんと食べてリバウンドしにくいダイエットをしたい。

今日は運動もあんまりする時間なかったし、明日はもうチト頑張ろう。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:15:19 ID:x+zdlWtI
153/56.1 (今月の目標:54.3)                 
前回>260                   
朝:なし               
昼:お粥 
夜:バイキング

純生ルーロ買ったけど夜食にするのを何とか断念
明日食べよう…

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:33:04 ID:NeGOjoIt
157/57.8

朝:野菜と鶏肉のトマト煮込みスープ
昼:睡眠
夜:今朝の残り

余り物全部入れたからスープがまだまだ残ってる・・・。
明日から夜間の仕事始めるので気をひきしめるぞ!!

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 03:07:03 ID:Tl00bHQ9
前回>>277

158 49


ご飯茶わん×1/3
椎茸と葱の味噌汁
スクランブルエッグ(ケチャップ)
茸のベーコンソテー×1口
たこ焼き×5個
シュークリーム×2口



味噌ラーメン×半分
揚げ餃子小×1個
野菜サラダ(青じそドレ)
みかん×2粒



鍋(白菜・豆腐・白滝・肉団子・椎茸・えのき・鳥肉大量orz)
ぜんざい×餅小2個
きなこ餅×2個



明日はセーブしよう…ほんとありえんくらい肉食った。



291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 03:35:08 ID:qp/4qJM7
皆さん痩せたいなら朝はしっかりたべた方がいいですよ

朝 若布スープ、食パン、ヤクルト、ドーナツ3個

昼 お弁当

夜 野菜ジュース
ちとドーナツ3は食いすぎました。すいません。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 21:25:47 ID:Tl00bHQ9
前回>>290

158 47.8
昨日の食べ過ぎがたたって下●に…orz
出すもん出してみたら体重は一時的に減少



きなこ餅×1個
ご飯×2口
大根と人参の味噌汁
ささみチーズフライ×1切れ
スクランブルエッグ(ケチャップ)
いかと大根の煮物
ヨーグルトケーキ



親子丼×1/3
ポテトサラダ
豆腐とかいわれの吸い物


間食
エアロ×小分け2個



ご飯×2口
豆腐と若芽のスープ
鳥肉の味噌照り焼き(皮なし)
メンチコロッケ小×1個
キャベツといかのゆかり和え
野菜サラダ(青じそドレ)


昨日の清算ということで今日は控えめにしたつもり

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:22:00 ID:RHPDlLdl
155.0/51.0

朝:アップルパイ1個
昼:おにぎり1個、グリーンサラダ
夜:シューロール1個、大学芋5個、プチチョコラングドシャ、りんご

糖分過多・・・。でも菓子パンだけはやめられない・・・。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 06:15:14 ID:xmGjuQaR
161.5/57.3 目標52

朝 納豆ご飯キムチのせ、ほうれん草のオイスターマヨサラダ
  ヨーグルト(蜂蜜がけ)

昼 ゆかりがけご飯、鶏肉と白菜の煮物、シュウマイ、かぼちゃの煮物、
  ほうれん草のオイスターマヨサラダ
  (↑これを全て弁当箱につっこんだ)
  コンソメスープ

間食 プチシュー×2個、シナモンクッキー2枚

夜 厚揚げの卵とじ、鶏肉と白菜の煮物、ほうれん草のオイスターマヨサラダ
  シュトーレン1切れ

今日の歩数:8,886歩

初参加です。
食事控えめ&ウォーキングで減量頑張りたいと思います。
・・・といいつつしっかり食べちゃってますがorz

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:07:38 ID:lGbzXlIQ
164 58
朝 パン ハム チーズ サラダ
昼 かき揚げとれんこん天うどん
胃もたれ。食べ過ぎた・・生理が終わったらジョギング開始してダイエットに燃える!

296 :295:2006/12/15(金) 19:45:21 ID:lGbzXlIQ
マンゴーゼリー追加
総計1700キロカロリーくらいかなぁ

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:09:03 ID:lJO5VyWi
参加します。
★165.6/59.4
(目標50`)
朝→チーズ蒸しパン2個、ウインナー1/2本、オムレツ少し、牛乳
昼→よもぎパン1個、ブラックコーヒー
夜→自作ピザ3切れ、キャベツと水菜のサラダ
クリスマスに、ピザを食べたいとリクエストされ予行練習。激うますぎてついつい食べてしまた。
ウォーキングに出たが、ツルツル路面の為30分で終了。
半身浴1時間。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:04:58 ID:10qrM3GH
朝飯食べて何か予定作らないと寝てしまう

あー目の前にはドーナツさんが…

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:52:08 ID:3au3a30z
普通の今日何食べた?スレから引っ越して来ました
★161/56.2(目標50)
朝→豆乳おからクッキー8枚・ガス入りの水
昼→ドーナツ1個・カフェオレ(砂糖無し)
夜→巻き寿司4切れ・ガス入りの水

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:00:00 ID:Asz4cmEv
>>284さんありがとう。マジで受験で変なってたよ・・・でも終わった!
と。ゆーわけで食を改善してみたのです。
★161.3/48.1/26.5
朝 なし(遅刻しかけたorz
昼 赤飯(合格祝v)半杯
  昨日作った野菜スープ 300以下くらい
夜 ねぎ焼き小2枚 ご飯半杯 野菜スープ ウインナー2本

間食 なし!(←自分なりにがんばりました!
サプリはビタミン食後でくろずは食後ってかいてたのでいままでどおりです。
いろいろありがとうですっ!

でもまだ食べれない・・・・少しずつ減らしてがんばるぞ〜
大学も決まったしまあ気抜いたらだめだけど運動もできる!
よ〜し健康美人になるぞ〜v


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:01:53 ID:Asz4cmEv
くろず食前の間違いです。。orz

302 :http://www5.ocn.ne.jp/~keitaro4/13.html:2006/12/16(土) 22:26:28 ID:QzAjbm1d
お小遣いサイトの紹介です
月3万から自分のペースで


303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:57:44 ID:jbmyB/DP
158p/55s
朝 バナナ一本
ゆで小豆を小皿で
うまい棒一本
紅茶
昼 小さめの容器のノリ弁
みかん一個
お茶
間食 白身魚のフライ一個
夜 生キャベツ
春雨・もも肉(40g位)・白菜の味噌煮込みニンニク入り
粒チョコ二個

戒めの為にカキコ。
間食ヤバス…休日はダメだわorz
今スッゴい空腹感があるからお茶飲んで耐えてる

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:04:25 ID:oOvOXpY9
前回>>292

158センチ/48キロ
目標46キロ



フルーツグラノーラ
牛乳
焼きプリン
食パン半分
ミニチーズ蒸しパン
シュークリーム


間食
おにぎり



フィレオフィッシュバーガー
牛乳



寄せ鍋一人前
鰺のたたき



朝がご飯じゃなくてデザートになってるorz
知人に大量にデザートを貰ったのだが、嬉しいような困ったような。



305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:20:32 ID:j0Soh5NP
156cm 58kg
朝 寝てる
昼 ヨーグルト(90kcal)サラダ巻き(180kcal)寒天ゼリー(22kcal)
夜 クッキー4枚 せんべい1枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ1杯ずつ

お金なかったから夕食は献血ルームの食べ物たち。
400ml献血してきました。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:47:33 ID:/vuEoHrp
うまい棒1本
おでんの大根・こんにゃく・揚げ豆腐半分
ケンタッキー1個

今日はこれで終わりにしたい

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:57:39 ID:J0Ti4DUK
>>305 貧血に注意してね。

164cm/55.8kg/24.8%(目標50kg)

朝 寝てた
昼 天ぷらうどん(汁は飲まず)
夜 すき焼き(糸こんにゃく食べまくって、肉は少々)
間食 チョコレート6粒

最近体脂肪減らないので、ま、いっかぁって間食してしまう。
やばやばやばやば。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:52:31 ID:Kafx5Atf
昼パン二つ  ナポリタン            コーヒー

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:21:16 ID:32CpOXei
★153/49.8/27.2
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト、バナナ半、コーヒー(スキムミルク・黒糖小1)
昼→カレースープ鍋(シーフードミックス・麺半分・ハム2枚・カマボコ4切れ)、玄米2膳
夕→ホットミルク(黒糖1)

普通の何食べた?から移動して来ました。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:40:34 ID:FLX1Cnsp
>>300>>301

そんなバカなしゃべり方でよく合格したよな…
「ら」抜き言葉って知ってますか??

社会に出る時までにはキチンとした言葉使いを学んで下さい。外見に気使ってるみたいだけど、中身を磨く事も忘れないでください。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:18:39 ID:X2vCMtq2
157/57

朝:睡眠
昼:なし
夜(さっき):皮なしソーセージ5本、スパークリングワインコップ半分

これから飲んだくれます。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:21:54 ID:uL9QuinO
前回>>304

158センチ/48キロ



フルーツグラノーラ
牛乳
食パン
プリン
シュークリーム



ミニクリームパン×1.5個
牛乳



秋刀魚の押し寿司×4個
きんぴら牛蒡
白菜スープ
じゃこ野菜サラダ(和風ドレ)


バイトの日は偏りすぎだ…なんか体重は毎日測るより、週に一度とかにしたほうがいいと聞きますた。




313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:42:22 ID:DsLe8v0u
<<310
すいませんね。あなたがどれほどお偉いのかは知りませんが。
そんな言い方酷いですよ。
あなたこそ人の心を気遣える人になってくださいねvv
では。

今日はあんまり食べられなかったです。
やっぱ嫌なこと言われると食欲減ります。無視すればいいんですけど。
というわけで。また報告しにきます。


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:55:33 ID:JaJohAOO
朝 なし
昼 味噌汁・ふろふき大根(柚子の味噌ダレ)・たまごやき・鮭少し

夕方…というか間食?は、ハム2枚とバター焼きのホタテ2個。
あとはコーヒー

夜は食わないでいたい。
1000キロカロリー以下だとうれしいが、ヤバス

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:57:22 ID:DsLe8v0u
×食べられなかった
○食べれなかった
ですよね?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:58:42 ID:DsLe8v0u
すいません。逆になってしまいました。
雑談してすいませんでした。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:26:01 ID:G6DaO1mK
朝 ハムチーズトースト 薄皮チョコパン
昼 ごはん おでん一皿 肉まん
あとに暴君ハバネロ一袋

胃もたれした・・

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:40:26 ID:+4N1dl8P
156/48,8
朝 コールスローハムサンドイッチ(270)
  ぐーぴた(170)
  とろーりくりーむぷりん(310)
  キウイプルーンヨーグルト
  大根サラダ
昼 鮭
  大根おろし
  かぼちゃスープ
  バナナジュース
夜 大根サラダ(3人前)
  サツマイモ1/2本
  納豆、卵、牛乳、お餅
  プチトマト
  

  
   
  

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:16:05 ID:SW6IXOA+
前回>>307
164cm/55.7kg/24.6%(目標50kg)

朝  4枚切り食パン1枚、卵スープ1杯
昼  おにぎり2個、コーヒー 1杯
夜  ご飯1杯、焼きそば一人前、卵焼き(卵2個使用)
間食 カステラ2切れ

カステラ食べてしまった・・・。
そして夜は炭水化物いっぱい摂ってしまいました。
今からショコします。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:55:26 ID:uT27RLA7
>>313
もう来なくていいよ
誰からみても頭悪い文だから

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:57:13 ID:C3pM4193
160/51 22%
朝 食パン
  蜂蜜かけ無糖ヨーグルト60グラム
  ジャーマンポテト少し
  コーンポタージュ
昼 わかめそば(添付の揚げ玉残した汁も)
夜 明太子イカ納豆
  ごはん 100グラム
  チンジャオロース(お肉1枚)  揚げはんぺんチーズ(衣全て剥がして捨てた)
間食 低脂肪ブルーベリーヨーグルト 黒飴 3つ
12/1から3キロ落としましたでも改めて見ると随分食べてるなぁ(´・ω・`)

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:18:18 ID:CbXFCYcn
>>300.>>313
大学に受かったって、猛早(-_-#)
リンク張りもまともに出来ないし、だいたい猛早を自慢気に、レスしないでほしいよ!
板違いだから、荒すなら来ないでよ(`ε´)

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:19:21 ID:69XokWoa
157a50`
朝オムライス・サンドイッチ
昼寿司
夜お好み焼き・クラムチャウダー・ おにぎり・アイス7本

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:04:07 ID:XxvajJmb
153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト(オリゴ糖小1)、キウイ半、プルーン2、コーヒー(ミルク)
昼→サツマイモ半、とろろそば、コーヒー(スキムミルク)
間→豆乳、チョコ4個、グミ4個、ポッキー半袋、リッツチーズサンド半袋、黒飴1個、
夕→リンゴ1個、ミカン1個、ピュアココア(黒糖小1・スキムミルク)、コーヒー(スキムミルク)

うぉゥ!映画観ながら間食したさ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 02:09:29 ID:EMfMbK3j
163/57/29%
朝なし
昼大きめ焼き餃子10個
夜雑炊、れんこんきんぴら
間ダイエットコーラ


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:48:57 ID:+6S/vYlM
★162/52/22%
朝 なし
昼 野菜と春雨の中華炒め
夜 チキンカレー
1日トータルでプーアル茶を3リットル。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 04:26:35 ID:TKeC4HLN
157/56.6

朝:睡眠
昼:目玉焼き、鳥のつくね6個、納豆、ご飯一膳、味噌汁一杯
夜:スパークリングワイン


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:14:40 ID:81DW67jj
自慢したいなら来ませんよ。ストレスから開放されたから書いたんです。。。
みなさんの気を悪くしてごめんなさい。
荒らしてるつもりもなかったです。
でもごめんなさい私悪かったです。ではさようなら。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:03:35 ID:FQsKfCAy
19歳162/57
朝抜き
昼きつねうどん
夜ロールキャベツの予定

ここにいる人たち何歳くらいなんですか?

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:33:16 ID:3mjzXOqO
前回>>297
165.6/59.6
朝→カレーライス軽く1膳
昼→ネットカフェでコーヒー1杯、コーンスープ5杯
夜→ピエンロー
運動してないや〜歩いてスーパーに行った位、3000歩

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 22:20:42 ID:XxvajJmb
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→スキムヨーグルト、バナナ半、プルーン2個
昼→カボチャ4切れ、コーヒー(スキムミルク)
夕→キムチ鍋(ラーメン半袋)、チャーシュー4切れ、玄米1膳、熱燗少々
他→リンゴ半、コーヒー寒天(ミルク・オリゴ糖小1)、ホットミルク(黒糖小1)、コーヒー(スキムミルク)、黒飴2個

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:20:38 ID:4k77VQq2
前回>>319
164cm/55.3kg/24.6%(目標50kg)

朝  コーンスープ 1杯
昼  えびグラタン
夜  鶏肉ときのこ炒め、ご飯1杯、卵スープ1杯、鯖缶半分
間食 なし

体重が少し減ってて嬉しいです。
おかげで、ショコ1時間30分頑張れました。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:33:18 ID:pU59wSiv
>>326
★162/55/24%(目標48kg)

朝 なし
昼 なし
夜 ピザ2切れ、チキン1ピース、サラダ

なんで一日で3キロも増えたのか。なんで特に何か大変なことをしでかしたわけではないのに
こんなにいきなり55kgなのか。びっくりしてとりあえず吐いて、下剤を大量に飲んだ。
散歩に行って、半身浴して、ゾーンセラピーして、腹筋、背筋もした。
どうしたらいいんだ...

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 03:51:57 ID:zSbdvKB8
前回>>327

157/56.6

朝:睡眠
昼:ブルーベリーヨーグルト
夜:目玉焼き、納豆、ご飯一膳、味噌汁一杯

もっとまともな物が食べたいのに作る時間がないorz

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 07:23:38 ID:t3b/x2Vr
ここのスレは、例えば、155p59sとかでもぽっちゃりなわけ?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:04:27 ID:m16eaFs2
前回>>330
165.6/59
朝→小さいオムライス半分、焼きそば少し、野菜生活昼→トースト1枚、牛乳
夜→キャベツ千切り、さんまみりん干し、納豆
間食→ブラックコーヒー、飴1個

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 22:12:44 ID:3guKJxK3
154/53
朝:なし(寝てた)
昼:インスタント麺、ピーマンの肉巻き、ゆでカボチャ、大根漬け物
夜:親子丼、牡蛎鍋
間食:たこ焼き9個、動物ビスケット

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 23:00:47 ID:kw173iVO
前回>>332
164cm/55.4kg/24.2%(目標50kg)

朝  食パン4枚切り1枚(バター付き)、卵スープ1杯
昼  えびグラタン、わかめの味噌汁1杯
夜  シーフードカレー
間食 菓子パン1個

ダイエットの大敵、菓子パン食べてしまった。
やばいと思ってショコ2時間30分しました。
さすがに飽きた・・・orz

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:03:26 ID:PsmyhR3p
160/50/19%

朝 バター食パン
  サラダ(キャベツ、ささみ、南瓜、トマト)
  りんご2切
昼 温素麺(ささみ入り)
夜 ご飯
  イカ明太
  納豆
  チーズ
間食 蜂蜜ヨーグルト
   ラブレ
   蜂蜜パン(小さいの)
どこまでがぽちゃなのかわからないorz

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:40:27 ID:EOtxrFeE
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→スキムヨーグルト(オリゴ糖小1)、キウイ半、プルーン2個
昼→キムチ鍋(ハム2枚、カマボコ半、麺半袋)、玄米2膳、ビール350ミリ1本
夕→リンゴ半、コーヒー(スキムミルク)
他→つまみ種1袋、ピュアココア(スキムミルク)

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 04:12:38 ID:qvM47met
>>335
155cm59kgはデブだな…。まぁ自分がポチャだと思いたいならいいんじゃない?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 14:46:45 ID:+vzWObbu
骨太くて筋肉質ならアリかも

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 16:21:07 ID:ToO+O6Ej
>>335
スレタイおかしいよね。
60kg以上スレでも170cm60kgの人とかは既に標準以下だし、
ここで170cm近いのに50kg代前半の人なんかもうぽちゃですらないし。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 19:08:26 ID:RL4ZU5ml
次スレから体脂肪率かBMIにすべき

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 22:17:49 ID:EIIUUCm9
前回>>336
165.6/59
朝→おにぎり、焼き魚、野菜生活
昼→小さいおにぎり、卵焼き1切れ、ウインナー1本、シュウマイ1個、烏龍茶
夜→食べない
間食→コーンスープ、アイス
腹減ったな〜でもがまん年内にあと2`痩せたい、でも、クリスマス、大晦日があるんでムリポ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 23:41:33 ID:EOtxrFeE
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト(オリゴ糖小1)、バナナ半、プルーン2個、ピュアココア(スキムミルク)
昼→キムチ鍋(ハム2枚、豚つくね2個、麺1袋、)、ジャガイモ半、玄米1膳、ビール350ミリ1本
夕→リンゴ半、コーヒー(スキムミルク)
他→黒飴1個、紅茶(スキムミルク)

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:13:20 ID:bpPxKS0V
★157/54.5(目標48kg)

朝 りんご1個
昼 なし
夜 キャベツ1/6個・麻婆豆腐1杯



348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 11:08:13 ID:lBnQxOrU
★153/42.4/19.8(目標40)
朝:ご飯、納豆、ゆで卵、鮭のホイル蒸し、ほうれん草のおひたし、豆腐の味噌汁
昼:オムレツ、温野菜サラダ、ほうれん草のミルクスープ
夜:甘エビとハマチの刺身、豚汁、りんご

ダイエット生活3ヶ月目に突入。クリスマスと正月が来るな〜。


349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:28:12 ID:kag2KX3F
★153/50.4/28.3
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト、バナナ、プルーン2、コーヒー(黒糖小1)
昼→レタスと海老マヨ炒め、コーヒー(スキムミルク)
夕→キムチ鍋(モツ)、玄米2膳
他→黒飴1、コーヒー(スキムミルク)

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:12:06 ID:tgKz6UCZ
前回>>345
165.6/58.8
朝→ジンギスカン(残りもの)、野菜生活
昼→なし
夜→鳥ハム、コーヒー牛乳
間食→キットカット1本

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 18:32:39 ID:D/owC4lo
★ 165cm/56kg/19%(目標 51kg)
【朝】リンゴ2個 バナナ1本 ブルガリアヨーグルト(150g) ミルクココア
【昼】温野菜サラダ(胡麻ドレ)+ササミ カフェオレ バナナ1本
【間食】チョコレート(ZERO)・5本 約200kcal
【夕食】キャベツサラダ(胡麻ドレ)キムチスープ スリムパックレンジケーキ(163kcal) ミルクココア
【その他】サプリメント(ビタミンC マルチビタミン 鉄 亜鉛 ダイエットコーラ

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 22:49:12 ID:JnP8/3AJ
前回>>350
165.6/58.4
朝→コーヒー牛乳
昼→トースト1/2枚、牛乳
夜→メロンパン半分、あじの干物1枚、コーヒー牛乳
明日はクリスマス、ご馳走作るぞ〜食べ過ぎには注意すると。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 07:59:51 ID:h+ZKaqnD
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト、バナナ、プルーン2、ピュアココア(黒糖小1)
昼→サラダ(レタス、カマボコ4切れ、青じそドレッシング)、チーズ、コーヒー(スキムミルク)
夕→キムチ鍋(モツ)、玄米1.5膳、納豆
他→黒飴、コーヒー(黒糖1)

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 00:14:44 ID:Ec+kZdOk
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
朝→ヨーグルト(オリゴ糖小1)、バナナ、プルーン2、ピュアココア(黒糖小1)
昼→玄米1膳、サラダ(ブロッコリー、豆腐)、青じそドレッシング
夕→キムチ鍋、チキンステーキ、みかん1、
他→コーヒー(スキムミルク)

明日(今日か)家でクリスマスパーテー!
久々に飲みまくるさっ


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 00:17:46 ID:ZfwK+Mk9
前回>>352
165.6/58.8
朝→鳥のチーズ巻きフライ1/2本
昼→なし
夜→いなり寿司1個、鳥から1個、スペアリブ小1本、ローストビーフ、エビフライ、ホタテフライ、マグロ刺身、サラダ、ケーキ
運動→ショコ30分、腹筋200回
今日は、ケーキ焼いて料理作って朝から立ちっぱなし、さすがに疲れた。
400c+だけど後悔はしていない。
おいし〜って言ってくれたから(*^_^*)
また明日からがんばるぞ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 13:09:11 ID:9ZkffbMP
153/42.6/19.4(目標40)
朝:ご飯、納豆、温泉卵、ハムとレタスのサラダ、ほっけ、大根の味噌汁
昼:なし
夜:ビール、シャンパン、大葉チーズのちくわ巻き、大根と明太子のマヨ和え、ベビーホタテとエビの海鮮サラダ、
  ベーコンほうれん草きのこのキッシュ、鯛のカルパッチョ、ローストビーフ、オニオンサラダ、海鮮ちらし寿司、
  ローストチキン、クリスマスケーキ

昼からクリスマスパーティーの準備と料理で疲れた。
久々にカロリー気にせずに飲み食いした。楽しかったー!
今日からまた気をひきしめてがんばる。  

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 19:39:56 ID:q8+JO0jx
153/55.5 (今月の目標:54.3)                 
前回>260                   
朝:果物のヨーグルトかけ                 
昼:パン2個
夜:野菜ジュース、寿司10個、たらば・ずわい・鮟鱇の鍋、シャンメリー1杯、ショートケーキ1ピース、ローストチキン1本、千切りキャベツ  
餃子

目標到達が無理そうなんで年内に54キロ代に突入することにシフトします。


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:10:25 ID:ZfwK+Mk9
前回>>355
165.6/58.6
朝、昼、夜

いなり寿司、鳥から2個、エビフライ1本、ホタテフライ1/2個、グラタン、サラダ、ローストビーフ、ケーキ
昨日の残りもの処理。
さすがにヤバイと思い、ウォーキング1時間半。
おまけに、ウンコがでてこない。明日の朝には、2日分のウンコがでる予定である。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 03:31:04 ID:Jgm2jPK7
★162/52/22%(目標48kg)

朝 バナナミルク
昼 カップうどん
夜 お歳暮の豚肉の味噌漬け、ご飯、漬け物
1日でプーアル茶3リットル
運動しなければ…最近腰痛がひどい。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 19:46:28 ID:41deBwfH
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
25日
朝→ヨーグルト、バナナ、プルーン2、ピュアココア
昼→大福、コーヒー
夕→ピザ、ケーキ、サラダ、チキン、フラドポテト、チーズ、フルーツ、寿司、オードブル、アイス、お菓子、ビール、焼酎、
クリスマスパーテー3時まで飲んださ〜

26日
朝→無し(睡眠)
昼→残り物(チーズ、フライドポテト、お菓子、アイス)
夕→無し(眠い)
少し二日酔い。明日からまた頑張るさっ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:20:10 ID:OHjj6rgu
前回>>358
165.6/58.6
朝→肉まん1個、野菜生活
昼→おにぎり(小)、卵焼き1切れ、鳥から2個
夜→オムレツ、ウインナー

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:55:51 ID:YnGgT96S
★153/42.4/19.4(目標40)
25日
朝:ご飯、納豆、温泉卵、豆腐とわかめの味噌汁
昼:ベーコンときのこのパスタ、オニオンスープ
夜:ビール、イクラ丼、モスチキン、温野菜サラダ、エビとブロッコリーの塩炒め、
  アイスケーキ、モンブラン
まだクリスマスだからと食べてしまった。おいしかったからいいよ。

26日
朝:ご飯、納豆、卵焼き、高野豆腐のふくめ煮、わかめの味噌汁
昼:寿司、ハマグリのお吸い物、てんぷら
夜:ご飯、焼きさんま、おからの炒り煮、卵豆腐、キャベツとじゃがいもの味噌汁
母親から誘いを受けて昼に寿司を食べた。ああ、こんなんじゃ痩せない。
今日は夜にPCつなげたのでカキコ。
  

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 01:01:29 ID:d4h5zk9e
前回>>359
★162/51.8/25.6%(目標48kg)

朝 プロテインダイエット(牛乳で溶かして250cc)
昼 肉まん半分
夜 つけうどん(0.8人前くらい) ポトフみたいなもの(スープ皿一皿分)
一日でプーアル茶3リットル

ゾーンセラピーとバランスボールした。
52kg台からどうしても抜けれなかったけど、今朝やっと51kg台に突入。
でもこの時間になったら53kg台だった。安定してまずは51kgをキープできるようにしたい...

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