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ε=ε=走 ジョギング 22km通過 ε=ε=走

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 06:13:24 ID:OmeAS0E4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158385718/937
>骨盤前傾っていまいちワカラン。尻が突き出ないか?
>「ヘソを斜め上に引っ張られるように」ってのと正反対だと思うんだけど。
>理解できない自分に誰か文章でうまく説明してください

「スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術」 
46〜47ページの説明が一番わかりやすいと思ったので<ちょっとだけ引用>
腰から下の脚だけを前に出すのではなく、おなかの上、みぞおちあたりから下が全部脚だという感覚で脚を前に出すと
(脚を前に引き出す腸腰筋がみぞおちの下から出ているから、)
骨盤が前傾し腰の入ったフォームが身につきます。

是非この本を読んでみてください

雨が降ってないな、雨雲レーダーも平気・・走りにいくべ・・

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