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【KUSOGARI】wwクソガリww【またシャドーww】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 10:02:33 ID:7dnQbSyV
『 KUSOGARI 』とは
どう見てもガリなのにもかかわらず、自分がマッチョであることを信じ、それを証明するためジム内にて
多くの迷惑行為を繰り返すガリのこと。
例:
器具を乱暴に扱う、長時間占有、片付けない。おたけび、シャドー、腹筋自慢、リストカール、カール、
軽量ベンチ、高重量ベンチ(セットのみ)、ハァハァ芝居、肘カク伏せ、低体脂肪率を誇る、ベンチにて雑談、ガンたれ

また、KUSOGARI式独自のトレーニング理論を持ち合わせており、「使える筋肉・使えない筋肉」を高らかに語り、
自分よりデカい人間にはガンをたれ、悪口を言う習性がある。


*参考文献
民明書房館 『KUSOGARIその謎と実態』 より

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 10:03:04 ID:7dnQbSyV
◆クソガリの毎回のトレーニング法

@ダンベルカール 2〜5kg やめたくなったら床に叩きつけて終了
 ■インターバル5分以上 シャドーボクシングか上腕自慢、腹筋自慢
Aリストカール 2〜5kg なるべく辛そうな表情で
 ■インターバル5分以上 自分よりデカイ奴に(ほとんどだがw)ガンをとばす
Bベンチプレス 30〜50kg クォーターかハーフレンジで、大声出しながら
 ■インターバル5分以上 頭を抱え込みうつむき、ハァハァと明らかに芝居な息切れ
C腹筋 1レップ1レップ休みながら、バッタンバッタン落としてやめたくなったらやめる
 ■インターバル5分以上 頭を抱え込みうつむき、異様なほどの息切れ
Dマシン クォーターかハーフレンジで高速高回数。やめる時は大音立てて落とす
 ■インターバル5分以上 おもむろにタンクトップを脱ぎ腹筋自慢、上腕自慢
E高速トレッドミル、高速自転車こぎ 5秒で終了。大声も忘れずに。
 ■インターバル5分以上 自分がガリマッチョであること、格闘技をやっていることを周囲にアピール
F腕立てふせ クォーターかハーフレンジで。ハードトレーニングぶりを演出しながら
 ■体脂肪計計りに行く。「すっげー体脂肪率5%や!」とわざわざ周囲に聞こえるような大声で言う
Gシャドーボクシング 上段回し蹴り、須藤元気風裏拳も織り交ぜながら。シュッシュッの掛け声も忘れずに
 ■器具を一切片付けずに退散

◆トレ時の服装
・タンクトップ、そでまくりT-シャツ、もしくは上半身裸。
◆クソガリの食生活
・朝:なし  ・昼:コンビニ菓子パン  ・夜:カップメン

◆結論
上腕二頭筋と大胸筋の筋持久力が高く、体重60kg以下、体脂肪10%以下、上腕30cm以下をキープしながら、
狭い可動域の低重量高回数トレを5分以上のインターバルでこなせ、
シャドーボクシングができ、なおかつ腹筋のカットの見える筋肉こそ使える筋肉。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 17:05:20 ID:AbNtuBjb
・・・何だかなぁ。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 12:19:43 ID:MsafS9PY
ハァハァ芝居って何?

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:08:26 ID:zlDNDm2n
(;´Д`)クソガリ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 12:40:05 ID:oGnjxBkq
>>1
あぁ?ぶっ殺すぞ! シュッシュッ

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