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100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:54:07 ID:Qr2PhX2G
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

過去スレ
100キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660

>>2-6はテンプレ

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:56:09 ID:Qr2PhX2G
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:56:41 ID:Qr2PhX2G
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:57:13 ID:Qr2PhX2G
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■けしてあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:58:11 ID:Qr2PhX2G
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
2ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・NGワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

2ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
http://www.monazilla.org/
2ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
2ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 09:59:46 ID:Qr2PhX2G
最後に、
"ダイエットは禁欲大会じゃない。新しい自分を探す楽しみ"


前スレ
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155045954/

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:01:14 ID:Qr2PhX2G
あーミスってた
>>1の訂正


不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

過去スレ
100キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155045954/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660

>>2-6はテンプレ

8 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/19(火) 10:05:14 ID:Qr2PhX2G
昨日の報告
9/18(月)

【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:前スレ>>875
【体重】:85kg(9/1)→84.8kg
【目標】:9月30日に82kg以下
【食事】
朝:ごはん、豚のしょうが焼き、レタス、ピザトースト
昼:ケロッグスペシャルK、キャベツ100gぐらい
夜:すき焼き
その他:ヤクルト
【運動】:ジョギングとウォーキング2時間ちょっと

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:05:15 ID:6EvlOzH2
>>1
新スレ立ててくれるのはいいけど、
前スレに次スレへの誘導くらい貼ってから埋めてくれよ。

10 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/19(火) 10:09:28 ID:Qr2PhX2G
新スレ立てたのと前スレ埋めたのは別人

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:13:15 ID:vDx/4mYZ
前スレ埋めた馬鹿に一言。
次スレ立ててから埋めろカス。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:15:41 ID:6EvlOzH2
>>10
正直sumaso

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:23:19 ID:djWc79fE
前スレでプロテイン海外通販のこと書いてた人に質問ですが、
普通に日本で売ってるやつって、プロテイン以外も結構はいってますよね?
カロリーもかなり高いのでたくさん摂取できません。
ああいう余分なものが少なくてなるべくプロテイン純度が高いものって
ありますか?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 10:40:17 ID:/XFq8+Nq
>>1


絶食ダイエットしてたけどやっぱ無理だったからカロリー低いもの食べて運動して、
そういう普通のダイエットすることにした
みんなもがんばろー

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 11:06:30 ID:cQo0D6TO
80キロを超える肥満の方に運動は無意味。
人間は何もしなくても2000カロリーは消費します。
食事の回数を減らし(一日一快食)て、安静にする事が一番。
運動で代謝が上がると、食欲が押さえきれなく成りますよ。
さらに効率的に痩せるためには血流を悪くする宿弁をためない事。
下剤は胃を痛めますから、3日〜4日に一度イチジク浣腸しましょう。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 12:57:29 ID:JC8xekMk
そら2000カロリーは普通に使うだろうねぇw
桁違うってのw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 13:32:37 ID:TiD3E8zf
新スレ&ダイエット一周年記念カキコ

【開始】:2005年9月下旬 37♂
     :177p 125kg
【体重】:70.5kg 17.6%
【目標】:69kg以下&体脂肪率17%以下
BMIが22台に突入してから、体調はいいのだが体重も体脂肪率も落ちなく
なってきた。ここからが一般人のいうダイエットとの戦いになるのだろうか!?
まあ、今のままであと2ヶ月続けてダメだったら摂取カロリー変更なり、別の
有酸素運動始めるなり考える予定。


18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 13:34:33 ID:cQo0D6TO
>>16
>桁違うってのw 〜

.....お前さんの基礎代謝は20000カロリーかい?それとも200カロリー?人間じゃないんですね.....

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 13:41:59 ID:w0kxhv0p
>>15
>>18
> 食事の回数を減らし(一日一快食)て、安静にする事が一番。

安静にしてください。


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 13:46:23 ID:cQo0D6TO
>>19
私は医師なので薦める側ですよw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 13:47:01 ID:b0o/d9Mx
>>18

イ`

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 15:30:28 ID:JC8xekMk
>>18
基礎代謝で1500000カロリーはありますが何か?
1500000カロリー=1500キロカロリー
2000カロリー=2キロカロリーですよ?
医者語り乙www
>>21
分かってないみたいだぞw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 15:50:10 ID:qngO7+Aj
>>16
桁じゃなくて単位が違うと書けば、不毛な争いは避けられたものを・・・

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 15:58:46 ID:zMYHevk8
>>17
BMI22からさらに減らすのは、
もはやダイエットとは言わないんじゃ…

>>23
確かに突っ込みどころはそこじゃないだろと言いたいw

同じ話題数スレ前にも出てきたぞ。
「栄養学では1カロリー=1000kcalと扱う場合あり」でFAだったはず。
↓の「大カロリー」参照。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 18:10:23 ID:4r0JxzAE
>>20
こんな医者には診て貰いたくないもんだ・・・

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:25:36 ID:R/3sFX2a
>>20
脳内で職に就いてるのか?ヒキコモリw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:25:40 ID:Yo4e/4ix
>>1 乙

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:29:26 ID:/oDrwOyb
>>20
ヤブ医者乙

29 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/19(火) 21:18:59 ID:Qr2PhX2G
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>8
【体重】:85kg(9/1)→84.8kg(昨日)→84.6kg
【目標】:9月30日に82kg以下
【食事】
朝:スペシャルK、ゆで卵、ボロニアソーセージ、いんげん
昼:ごはん半分、かつおの缶詰、ほうれん草のごまあえ、みそ汁
夜:キャベツ、豚肉の炒め物、はるさめヌードル
その他:ヘルシアウォーター、オレンジゼラチン
【運動】:ジョギング30分、腹筋、背筋、腕立てふせ、ダンベル

栄養食の本に、関節強化にゼラチンが良いと書いてあったので
オレンジジュースとゼラチンでゼリーを作りました。(゚Д゚)ウマー
今度はお茶で作ってみよう。

【体脂肪率】25.5%

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 21:55:38 ID:tYRiVsyO
うまいし低カロリー高たんぱく、かつ手軽だから生卵かけご飯を3ヶ月くらい毎朝食ってたんだが
どうやらビオチン不足になったようだ…
疲労感と抜け毛がすげえ…みんな気をつけて…

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 22:05:03 ID:Vys+9YNX
>>29
隊長!
朝食のすぺしゃるKてのがわかりません!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 22:08:10 ID:F4WrMHM8
>>17
BMI23切ってるし体脂肪率もじゅうぶん低いし、もうそこから無理に落とす
必要ないのでは? 人によってはBMI23〜24がベスト体重ってこともあるよ。
体型的にお腹の脂肪がまだ気になるとか顔やせしたいとかなら意味あるけど
もうBMIや体脂肪率を目標にする段階じゃないと思う。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 22:09:54 ID:F4WrMHM8
>>30
俺10年以上ほぼ毎朝食ってるぞ。
1日に卵1個ぐらいじゃならんて。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 23:18:52 ID:lSCl67Ov
このサイト近々使わせてもらうかもしれないので
貼らせてw

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/18(月) 16:40:43 ID:UE1uXciY
>>944
ん?個人輸入は代行業者を使ってる。おいらが使ってるのはココ
ttp://www.muscle-elite.com/

初心者なら安くて味がうまいチャンピオンって会社のピュアホエイスタックがお勧め
http://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=3&p=1#2

味はチョコ・バナナ・イチゴが人気が高い。おいらはバニラも好きだが好みが分かれる。
ピュアホエイスタック2.27kgを3本カートに入れたときが一番一本あたりの送料が安い。
カートに入れてみると送料がでるから目安に。
個人輸入は16000円超えると関税がかかるって事になってるのでそれも含め3本お勧め。
で、ココが肝心だが日本円決算だと安くない。【カード払いでドル決済】だと安いのだ。注意だね。
色んな味が試したいなら、一番上のピュアホエイスタックミックスバリエティーでもいいと思うけど、
値段が1.5倍。小分けしてあるから計量しないですんでべんりだけどね。おいらも最初はこれにしたよ。

アイスクリームにする時は、市販のアイスクリームメーカーを買ったので、
それにマンマぶち込んで20分で出来上がり。デロンギとかツインバードとかが人気らしいよ。
プラスチック製の冷凍庫にマシンごとぶち込む中国製は使えたモンじゃないらしい。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 01:24:58 ID:EyEChxmP
私も膝の痛み軽減のために、
コーヒーゼリーとかマシマロを食べてる。
だいぶ膝が痛くなくなってきたー

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 03:58:58 ID:iMVTBFAU
「一日一快食」で調べたら、驚いた。
過食推奨するダイエットなんてあるんだね。

マシュマロって高カロリーじゃなかった?
漏れの中でグミと双璧をなす手軽に食っちゃいけないランキング1位だったよw


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 04:13:44 ID:iMVTBFAU
ここにいる方たちに伺いたいのですが、
夕方から夜にかけての体温はどのくらいですか?

私は女性ですが、特に何かなくとも37.3度程度は出ています。
朝など(基礎体温でなく)は35.9〜36.1度位です。
誰かが体温計を使ったついでに測る程度の頻度ですが、もう何年もそんな感じです。
「熱が高いのはデブのせいだ」と今日、家族に言われたのですが、皆さんは
どんな感じでしょうか?

38 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/20(水) 06:29:54 ID:7SGiQSo4
>>31
ケロッグのコーンフレークのことであります!
ttp://www.kellogg.co.jp/products18.html

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 07:10:07 ID:lhY3aFVZ
>>36
大昔にBOOCSダイエットってのが流行って、
自分もやったけど確かに痩せる。
でも、ある程度知識がついた今、そのダイエット内容を省みると、
どう考えても食事時以外は常時カタボリック状態になっているわけで、
自然と筋肉が落ちるダイエットなんだよな。

仕事の都合で食事が不規則になり、BOOCSをやめた途端に
リバウンドしたんだよなぁ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 09:40:42 ID:DTdDyCyp
夏暑くてろくに運動しなかったけど、涼しくなる秋からはがんばるぞ〜
年内にBMI22目指す!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 18:15:58 ID:YW4s8ln3
ずっと、【100キロ】で検索してこのスレ見てたから
新スレ建ったの気付かなくて難民になってたお( ;^ω^)
よかった、やっぱりこのスレが無いとモチあがらないわ
>>1

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 19:26:29 ID:D2gPkltn
>>38
隊長!
ありがとうございますた!

43 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/20(水) 22:58:41 ID:7SGiQSo4
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>29
【体重】:85kg(9/1)→84.6kg(前日)→84.6kg
【目標】:9月30日に82kg以下
【食事】
朝:ラーメン
昼:カレーライス、ピザトースト
夜:野菜ゼラチン、えんどう豆のクリームシチュー(カップスープ)
【運動】:−

デブフードを満喫したせいか夕方から腹が痛くなった
十二指腸が弱いらしく荒れやすいので気をつけねば

>>41
あ!気づかなかったorz
勝手にスレタイ変えてスマソです

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 23:24:59 ID:M93X2SWM
>>1 乙です。
>>34 参考になります。6.8kgで1万円とはすごく安いですね。
一度利用してみます。ありがd

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 02:04:26 ID:SGmnNn6X
>>36
普通のサイズで1個10kcalくらいかな>マシマロ
一日150kcal程度の間食は自分に許してるんで、
マシマロ10粒くらい食べてるよ。

ダイエット効果があるとか言われてた時期もあるね。
コレに関しては全く信じてないけどw

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 03:02:47 ID:BnastAyp
メーカーによっては5Lの服ですらキツイorz
腹と尻がやばい

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 10:50:15 ID:vWRKXH6b
とにかく歩くべし。一番まともで簡単で健康的な減量方法です。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 14:46:41 ID:77yRlBAt
開始時にLLから3Lに突入しかけてたけど、最近Lが着れるようになってきた。
色々選べて快適だぞ〜。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 16:48:11 ID:H5V3bWs6
同じカロリーでも食品によって太りやすかったりするのかな?
例えば100gのご飯(160kcal)と俺が今日食ったコラーゲン入りグミ48g(159kcal)だとカロリーは同じだけどグミの方が太りそうなイメージがある…

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 19:15:39 ID:kXESsj6P
男。身長180体重102体脂肪率32ウエスト98。

ダイエットした方がいいですか?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 20:15:01 ID:gGGQcAT9
>>50
貴方が痩せたいならすればいい
そのままでいいならしなくてもいい
けど一般的に見ると太ってるから痩せた方がいいと思うよ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 20:40:17 ID:w6Ukjv3/
>>50みたいなのは、人に質問してる時点で、ここでどんなに叩かれようがデブだって言われようが100%痩せられないよ。
ダイエットてのは自分のやる気が不可欠だから。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 22:04:34 ID:SGmnNn6X
>>49
グミはお菓子だし甘いからじゃない?
まあ、吸収率とかあるだろうね

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 00:40:18 ID:NicAAF1/
同カロリーでも栄養素が全く違うんだから
毎日1500kcal分のお菓子食べてたら痩せないしw

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 02:14:55 ID:jnmPPQ6a
>>54
桁間違えて恐ろしい数値になってるよ。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 02:24:10 ID:iRkzCEoe
163/108キロ

俺ヤバい…

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 03:57:31 ID:W23Dbe4w
俺もやばい

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 04:25:44 ID:fbvEoGhY
女 58`
3年前ゎ79`まであった。増えてる時ゎきづかなぃんだょねι
でも1人暮し始めて3ヶ月で15`減ったょ!ぉ金なくて、家に食べ物がなかった。材料買いに行くのも作るのもメンドーだし、、
でも環境が変わって緊張感で痩せた気がする。毎日歩いてたし。今ゎ毎日作るょーになった☆

欲が出て、健康体重→理想体重をめざそーとガンバってます。とりあえず12月までに52`!

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 11:17:03 ID:Crf/fMeY
学校卒業してから体重計乗る機会が無くなったけど
たぶん120キロくらいあるだろうなと思う
痩せないと就職できないし頑張る

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 14:10:59 ID:11ok7UYk
>>59
自分は「90kg後半くらいいっちゃったかな〜?」とか思ってたら113kgだった。
なんとか現在85kgまで落としたとこだけど…。
さっさと体重計買ってこい(w

61 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/09/22(金) 16:17:19 ID:n8jroy49
帰国してますた。
平均値が出たので報告させてください。

開始:2006年02月中旬、102キロ
スペック:180cm24歳男試用期間
内容:甘い物我慢、間食・夜食(19時以降)我慢、階段励行
目標:体重を月に-2kg、2006年12月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は前スレ>>412

現在(7日平均値)
体重:85.1kg(前回比-1.7kg、開始から-16.9kg)
体脂肪率:26.4%(前回比+0.1%、開始から-4.0%)
体年齢:43歳(前回比-1歳、開始から-8歳)

以下、体重、体脂肪率、体脂肪量(体重×体脂肪率)の順。
http://diet.no-ip.org/0922w.png
http://diet.no-ip.org/0922f.png
http://diet.no-ip.org/0922fw.png

・バイク転倒で右足捻挫のため、ロードワークはしばらく休んでます。
・とりあえず月末までに1kg減が次の目標っす。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 19:00:21 ID:y4R8LRue
>>59
自分の体重を把握しておくことは本当に大事だよ。
俺なんてまだ130kgくらいだろうと高をくくってたら172kgだったw
体脂肪率も量れる奴がオススメ。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 20:37:15 ID:jpHPiDBY
>>36
自分もジムの人に「毎朝マシュマロ5個食べて下さい」って言われたよ。
何も疑問に思わず食べてたけど(糖質を気軽に摂らせる為かな?とは思ってた)
コラーゲンたっぷりみたいだし、膝の痛みを軽減する働きもあったとは初めて知った。
最近食べてないから近々復活させよう

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 20:53:18 ID:T1ZuCTGQ
>>61
おっ、お帰り。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:20:45 ID:yjYGrgmE
カロリーコントロールとウォーキングで1ヶ月間に120kg→110kgの減量に
成功しましたが、体脂肪率が35%のままです。カロリー制限すると当然
筋肉が減るのはしょうがないのですが、あまりに体脂肪率が変わらないので
ちょっと不安です。もう少し続けると変化が現れるのでしょうか?
エロい人教えてください。


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:26:27 ID:jvjEEv5T
>>65
筋トレしる。
3ヶ月本気で筋トレするとかなり違うけど、
体重120kgで体脂肪率35%だとそれなりに筋力あるから
筋肉キープを目標にやるとよろしいかと。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:36:22 ID:07YCyWUF
100キロ以上だとすごく痩せるけどリバウンドが激しい。
半年で40キロ痩せて半年で30キロリバウンドした。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:42:34 ID:y60EAYHK
>>65
だからそういう質問する時は性別と身長を書けよ。

身長170〜175cmの男だったら100kg切るまではまずカロリー制限で体重を落とせ。
巨デブが根詰めていきなり運動するとウォーキングでも膝を痛めたりするから、
100kg切るまではストレッチや軽い筋トレで運動できる体の準備をするだけでいい。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:47:18 ID:yjYGrgmE
>>66
ウォーキング40〜50分やって、腹筋、背筋30回ずつやってますがまだまだ
筋トレ足りないですよね。時間がないので筋トレに割く時間の割合が低いです。
実際上腕の筋肉は1ヶ月でかなり落ちたのを実感してショボーンです・・

体重が体重だから膝に来るスクワット系は避けたいので、効率の良い
筋トレ教えてくだされ。

>>67
がしかにリバは気をつけないといけないよねぇ。頑張ります!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:53:31 ID:yjYGrgmE
>>68
擦れ違いの差で書き込んでスマソ。拙者 男、28歳、175cmです。
ご指摘ありがとう。1.0t 切るまで地道に頑張るです。


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:54:35 ID:yjYGrgmE
スレ汚し・・ 1.0t → 0.1t  Orz

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:55:05 ID:y60EAYHK
>>69
通勤電車の中でずっと爪先立ち。余分な時間はゼロで済む。
数分で足がパンパンになるでよ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 23:59:19 ID:jvjEEv5T
>>69
最低限、腕立て・スクワット・懸垂・腹筋・背筋をやる。
スロートレーニングが時間もかからずに効果がある。
関節をを4〜5秒かけて曲げる、4〜5秒かけて伸ばすを心がける。
また、伸ばしきる、曲げきるまではやらない。その一歩手前で止めて筋肉の緊張をキープさせる。
回数は10回を3セットが基準。
これで、最初は自重でも結構厳しい。スクワットとかももがパンパンになる。
回数的に余裕があれば、角度(腕立てで脚をテーブルにかけるとか)、
重量追加(水or砂入りペットをもちながらスクワットとか)で調整。
背筋は無茶すると痛めやすいので、それほど負荷をかけずに15回×3セット。
これを2〜3日おきに実施。腹筋だけは毎日でもOK。

あと、たんぱく質をちゃんと摂る。120kgなら最低限120gは摂取。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 00:19:44 ID:Wy9m8dlV
>>69だす。みなさん超速回答サンクス!
ゆっくり動かすor 静的負荷がポイントですかね?

>>72 自動車通勤だから爪先立ちはなかなかできんですが、出来る場所を見つけて
やってみるです。

>>73 スクワットがまじで怖いんだよねぇ・・・何かの拍子にグキッとかいきそうで。
ひざ関節の曲がりが90度付近を通過する瞬間がヤバイです。
壁に手を添えてでもいいのかな?トライしてみます。

それと、たんぱく質を実質120g/dayはよくみかけるんだけど、食事でとるとなると
結構大変な気がします。カロリーコントロール中だとどうやってとるのか教えて
くださると助かります。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 01:05:33 ID:GEkpZBtv
>>74
ぶっちゃけ、ピザ状態だと基礎代謝は高いから、
極端な食事制限はしなくて大丈夫。
高たんぱく低脂肪(炭水化物もある程度)な食事を心がければ、
100kgくらいまでは自然に落ちる。


比較的高たんぱくっぽい一般的なメニューを選んでみると
・鶏むね肉(皮なし) 200gで240kcal、たんぱく質50g ※およそ市販のむね肉1枚分
・ノンオイルツナ缶 1缶で80kcal、たんぱく質17g
・しゃけ1切れ 160kcal、たんぱく質25g
・納豆1パック 100kcal、たんぱく質8g
・卵1個 120kcal、たんぱく質10g

朝食 焼しゃけ、納豆1パック、生卵 43g
夕飯 鳥むね肉(皮は捨てる)を使った水炊き、納豆1パック 58g
これくらいのメニューで100gいきます。
もちろん、ご飯等にもたんぱく質は含まれますし、
昼食でサラダだけとかしなければ、余裕で120gはクリアできます。

なお、炭水化物は筋肉組成の時に使われるし、
脳のエネルギーとしては糖しか使えないので、
いわゆる炭水化物抜きダイエットは一般的なダイエットを考える限りはあまりよろしくない。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 01:29:03 ID:WrehvV/j
                     (((((((っ・ω・)っ停滞期?
【日付】:06年09月22日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0(開始時)→76.4→76.3kg




77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 12:05:38 ID:3jpHJ4CE
>>72
小学生時代にサッカー部の先生に言われてつま先立ちをやってたが、
それを見た別の先生に「筋を痛めるぞ」と言われたよ。
大丈夫なの?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 14:54:42 ID:7Z57Q9OJ
>>77
成長期にはやらない方がよさそうだね。

でも電車の中でハァハァ言ってたら痴漢かウンコ我慢してると誤解されそうだから
大人もやらない方がよさそうだね。

79 :5スレ368:2006/09/23(土) 20:33:01 ID:63PpUtF7
==================================-
【日付】:2006年9月23日
【開始】:2006年5月6日
【年齢】:35歳
【身長】:175cm
【体重】:103kg→92kg (7/22)→90kg(7/30) →88kg(8/6) →86kg(8/18) →83.8kg(9/6) →81.2kg(9/23)
【体脂肪】:33→28(7/22)→27(7/30)→27(8/6)→26(8/18)→24.7(9/6)→22.9(9/23)  
【目標】: 68kg


【朝食】:食パン4枚切り1枚・ヨーグルト・チーズ1個・コーヒー・エスカップ
【昼食】:キムチ鍋(えのき・鶏胸肉120g・白菜・エリンギ・トーフ・キムチ鍋の素)
【夕食】:焼きサワラ 一切れ・こんぶ豆・コンソメスープ(卵1個) ・トマト・ブロッコリー
     
【間食】: 二十世紀なし 1個・ジュース(炭酸以外の出来るだけカロリーの低いの) ・各社ノンシュガーの炭酸飲料
プロテイン・マルチビタミン&ミネラル
【運動】:腕立て伏せ40回・ダンベル カール(7.5kg)15回×2
      ダンベル ベンチ プレス20回×2・ワン ハンド フレンチ プレス15回×2
【備考】:ズボンを買いました。(ウエスト83cm)
今日はウォーキングはなし。




80 :ロード:2006/09/23(土) 21:08:57 ID:u0uquUnx
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在69.7s
【体脂肪】30%→現在17.6%
【ロードマップ】1月68kg 2月66kg 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23)

12月までの目標70kg達成!
ウエストも85cm達成!
ペース落ちているけど
有酸素:筋トレ=2:1から1:1に変更している影響だと思います。
(体幹筋以外も鍛え始めたのと、プロテイン一日20gから30gへ増量)

あと、プールデビューしました。
何年ぶりかの水泳で、体が沈んで驚いた。
今まで、腹の浮力使って泳いでいたんだなー。
とりあえず、きれいなクロール泳げることを目標にします。
行っているのは、市民プールなんだけど、
歩くようコースがあるし、ダイエット目的の人がたくさんいて、驚いた。
きれいなお姉さんいるかもと、なかなか行く気になれなかった俺って・・・

81 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/09/23(土) 21:44:26 ID:5SCH1iXC
>>64
ノシ

>>80
SUGEE-!
64kg年内にいくんちゃうの?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 21:48:39 ID:Wy9m8dlV
>>75
どうもありがd
参考にします!ちょっとカロリー制限しすぎてたかもしれません。食事メニュー
を見直してまたしばらく様子を見たいと思います。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 23:01:51 ID:u0uquUnx
>>81
今のペースなら、なんとか行きそうかな
最近体重より、たるんだ腹をどうにかしたいと思っている俺がいる
腹筋割れるまで、体脂肪落とす!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 23:52:54 ID:Mzq1iAIt
>>74
スクワットに不安を覚えてるならやらない方がいいと思う。
筋肉低下を問題視してるんだったら、それは大丈夫。
というのも、筋肉量を3ヶ月ぶりに測定したら足の筋肉はまったく落ちずに維持してました。
かなりの体重を支えて尚且つ歩いたり運動してたりすると足の筋肉は落ちないと思うよ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 12:30:13 ID:HfZrml/r
皆さん皮はあまりましたか?

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 13:40:20 ID:VXEAKyIP
皮は生まれたときからずっと余っていますがなにか?

そっちはいいとして、マジで皮余るよな。
なんとかならんの、これ。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 14:46:17 ID:UDsfUIgu
皮が余っていて悩んでいる人はかわいそうだと思います。
せっかくがんばったのに・・・・
どうして皮余りという結果になるのでしょうか?
いくらかでも原因が分かれば、救われる人も
たくさんいると思います。


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 16:15:07 ID:nhu8L0S9
>>87
皮をゴムに例えて説明すると、ある程度なら伸び縮みするんだけど
めいっぱいゴムを伸ばし続けると元の状態に戻らず弛んだままになる。
皮もそれと同じらしいってテレビでやってたの見たことある。
弛んでしまった皮は手術で切り取るしかないと。

曖昧な記憶だから間違ってたら、スマン。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 16:33:21 ID:td4jWK+K
でもデブのままより良いと思うよ

90 :ロード:2006/09/24(日) 18:20:30 ID:qkpnXaQn
腹回り120cm位から今85cm
立っているときは気にならないけど、座ったとき、三段腹っぽくなる。
さわり心地は、袋に半分だけいれた水みたいな感じ(すごいやわい)
それでも、体重75kgぐらいの時はもっとすごかった。
四つんばいになると、牛の乳みたくなってた。
おそらく、皮下脂肪はなくなるころには、まったく気になると思われ

皮あまりは、ダイエット中の症状だけ
垂れ下がる脂肪がなくなれば、問題なし!と考えている。



91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 18:53:52 ID:fHAvdcbn
それは、皮余りじゃなくて、たるみ
たるみと皮余りは、似て非なるもの

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 19:26:13 ID:qeaReHIh
皮余りは150キロ以上の奴が急激に痩せた場合に出来やすいもの
100キロ程度の奴が痩せたからって出来るものじゃないよ
たるみは出来るけどな
あと痩せてもいないのに皮余りどうですか?って聞いてくる奴がいるが
あほすぎ
んな馬鹿なこと気にしてるから痩せれないんだよ
はよ食事制限して身体動かせよ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 20:00:09 ID:qkpnXaQn
皮が緩いからたるむんじゃないの?
皮が緩すぎ=皮あまり
でないのか?
似て非はいいすぎな気がするが・・・

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 21:36:56 ID:k0S/odlu
>>84
レスどうも!確かに足の筋肉は触ってみてもさほど減少してません。
スクワットはしばらく見合わせます。
主に上半身が問題のようなのでそのあたりを重点的にトレーニングして
みようと思います。では〜

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 21:45:03 ID:fHAvdcbn
皮余りは皮が緩いんじゃなくて、
明らかに体積と皮の面積が合ってない状態だと思う
皮下脂肪に皮膚がくっついて緩んでる状態とは違う
皮膚だけが伸びている状態
似て非なるものってのは言い過ぎたかもしれないけど

>皮あまりは、ダイエット中の症状だけ
これは間違え
むしろ、ダイエット後、標準に近付いて行くほど
皮下脂肪は減るのに
皮だけが伸びきったままになってしまうのが皮膚余り

もちろん、ダイエット中に
ストレッチ、皮膚の原料になるタンパク質を摂取するなどして
少しはマシになるし、体質によってまったく問題のない人も居るでしょう
悲観しすぎてダイエットを中止する必要はないけど
楽観もできないと思う
実際、皮膚余りを苦に死にたいって言ってる人もいるしね
ダイエット中の対応がかなり重要らしいので
無理な食事制限、運動なしの減量はやめたほうがいいと思う

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:28:55 ID:qkpnXaQn
>>95
皮膚も新陳代謝しているんだよね。
皮が余っていても、時間とともいずれは改善してくと思いますが、あってる?
皮膚の新陳代謝を促進するために、バランスのよい食事と運動が重要ということね。

>悲観しすぎてダイエットを中止する必要はないけど
>楽観もできないと思う
楽観できないの?
時間が解決してくれるだけのことだと思いますが・・・

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:35:21 ID:fHAvdcbn
時間とともいずれは改善できるレベルならばね
君は大丈夫なんじゃない?
でも、そうじゃない人も居る

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:49:12 ID:cCyYOLOg
1.手をこすって暖める
2.お腹ぜんたいを50回くらいなでる
3.余った皮をつまんでいく

以上のアレで大分皮あまりは改善されるよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:49:39 ID:cCyYOLOg
騙されたと思って2〜3ヶ月続けてみて。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:57:00 ID:DwHewNrl
100キロスレで100ゲット

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 23:10:18 ID:HSWSBnKL
>>80
100キロ超えてないじゃん

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 00:26:41 ID:9/34dRdM
>>86
つ ひとつ上野男

>>101
貴様も頑張れ!

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 08:26:24 ID:i1CyTCh+
いきなり質問なんですが、ウォーキングとランニングは
それぞれどのくらいの時間やれば効果的でしょうか?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 09:57:55 ID:ZSQXtrZg
ウオーキングなら1時間(距離6km位)毎日歩けば良いでしょう。食事も肉類・揚げ物を止めれば減量の効果が上がります。
2週間後位から効果がでますよ。1年続ければかなり減量(私の場合約40s、停滞期が合計半年位)できるし、健康診断で驚くほど体が健康になります。


105 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/09/25(月) 19:12:16 ID:pawANjJP
>>103
>>2に消費カロリーが計算できるサイトがあるので、
自分の体重ではどのくらいの運動でどのくらいカロリーが消費されるのか
算出してみてはどうでしょか。
脂肪が1キロ7200kcalと言われてるので、
一日300kcal余分に運動すれば、大体1ヶ月で脂肪を1kg減らせる計算になります。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 14:09:42 ID:BGUJGDf6
保守

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 17:28:46 ID:w7hGxjGe
120→80身長164cm,
女なので目標体重まであと20kg.
顔のたるみ(皮あまりでしょうか?)のせいで
23歳のはずがずっとずっと老けて見えます。むくんでるようにも。

思えば今まで食事制限とちょっとした運動しかしてこなく、
筋トレなどの皮対策は一切してきませんでした。
言うまでもなく、体中たるんできています。特に胸…酷いです。
今からでも遅くないでしょうか?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:09:57 ID:F5hd0Ca9
遅いって言ったら諦めるの?
気付いた時が始める時じゃないの?
やらないより、やるほうがいいに決まってる

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 22:04:17 ID:YcxkZlOg
>>107
皮どうこう以前に体脂肪率ぜんぜん落ちてないんじゃないか?
女はもともと筋肉が少ないから運動をかなり積極的にとりいれないと
脂肪が落ちずに筋肉や骨が落ちる状態になりやすいぞ。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 01:14:59 ID:2pkQjSl9
体脂肪率が減ってないなら飯増やしてでも運動した方がいいよ。

111 :107:2006/09/27(水) 08:24:06 ID:UkagOwyk
>>109
体脂肪率を測る器具のようなものは一切ないので
多分みなさんがそう言うのであれば
そうなんでしょうね。
皮対策ではないのですが、1日1時間は歩いていました。

一応以前よりかは動きやすい体になったので
積極に運動してこうと思います。
その場合、有酸素と無酸素、
どちらに比重を置いた運動が良いのでしょうか。
今の所、
ウォーキング1時間、
筋トレ:腹筋・背筋・側筋・スクワット・腕立て、他 を30回×3セット
を1日で、と考えているのですが。

>>110
やってみます。

112 :107:2006/09/27(水) 08:25:32 ID:UkagOwyk
連続投稿すいません
>>108
良い言葉ですね…思い立ったが吉日(?)ですね。
頑張ります

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 12:00:34 ID:PIntd75t
>>107
顔のたるみは痩身だけじゃどうにもならないよ
顔の筋肉のストレッチを地道に続けるのがいいよ

114 :107:2006/09/27(水) 14:00:22 ID:UkagOwyk
>>113
一応やってはいます。
むくみ改善用のマッサージと合わせて。
始めて1ヶ月はたつのですが、
あんまり違いは出てきてないようです。
こめかみに指をあてて、ギュっと上に吊り上げると
肉の段が無くなって 理想の普通の顔になるんですよ…
今年いっぱい、ずっとやりつづけてそれでも効果がなかったら
もう整形に頼るつもりでいます。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 14:02:56 ID:DvlQqijl
目標体重はどのくらいかは知らないけれど
せめて50台くらいになってから整形は考えたら?

116 :107:2006/09/27(水) 15:39:05 ID:UkagOwyk
>>115
美容体重はもっと下だと思うんですけど、
目標体重は60です。

>せめて50台くらいになってから整形は考えたら
やはり、今からケアすればマシになるんでしょうか。
このたるみは、痩せれば痩せるほど酷くなるものだと思ってたのですが。
ありがとうございます、とにかく色々やってみます。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 15:59:07 ID:3jpStWaY
>>116
今整形してもまた痩せたら余るだろって話だと思うが。」

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:13:02 ID:sJfplZ1j
>>111
>体脂肪率を測る器具のようなものは一切ないので

買えよ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:23:22 ID:iNt+D9da
>>107
切実さは判るんだけど、ここに書き込んでるだけじゃ何も変わらないと思う。
とりあえずここでアドバイスはもらっただろ?

行動に移してみろ。体脂肪計買え。マッサージしろ。もう少し減量してから
整形しろ。

判りやすくまとめるとそういう事だ。

今のオマエ、軽くウザいぞ。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:45:16 ID:u9zRehpL
うん確かに。
整形するよりも体脂肪が測れる体重計買って体脂肪見たら自然とやるべき事も分かると思うよ。
整形するよりもジムに通って専門家のアドバイス色々貰うともっと前向きな気持ちになると思うよ。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:57:08 ID:9mJMKKKf
体脂肪計購入してようやくスタートラインだよな。
体重が減ってたって実は筋肉減っただけで、ある意味以前より
デブってる可能性も有るし。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 23:08:56 ID:/LYDgW3j
>>107
164cm80kgって数字的に見てもまだ肥満だし
みなさんが言うように体脂肪計を買って
目標体脂肪率(女性の標準値は20〜30%)を決めて
目標体重、目標体脂肪率に達成しても、気になるようなら
その時、はじめて整形を考えたらいいんじゃないでしょうか。

40s減量した根性があるのだから、
皮膚対策も頑張れますよ。気を落とさずに、とりあえず痩せましょう!

123 :ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg :2006/09/27(水) 23:58:15 ID:JnzQr5GX
>>107
頑張れ!
私も皮の心配あったからジムでトレーナーに相談しつつ筋トレしてる。
乳垂れてたけど、最近はちと上がってきた(ような気がする)


【開始】:06年7月1日
【年齢】19
【体重】開始98.5 ⇒ 前回前スレ>>877(86.4)⇒現在83.8
【目標】50キロ代
【運動】週1〜2のジムとバイト

最近カロリーコントロールアイスなるものを発見。
どうしても甘味が食べたくて仕方ない時はこれを食べてる。
ラムレーズン味がうめぇ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 00:25:01 ID:w3EQIdqT
俺今体重計2台無いと計れないよ
178キロなんだけど後28キロ痩せてやっと1台で計れる(汗)


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 00:27:58 ID:w3EQIdqT
【開始】:05年10月1日
【年齢】27
【体重】開始221.5 
【目標】90キロ代
【運動】毎日職場まで片道1時間往復歩いてます

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 01:06:40 ID:d8sTEZ1r
>>124
楽天で180キロまで測れる体重計買ったよ。
体脂肪計はついてないけどね。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 02:27:52 ID:w3EQIdqT
>>126
ちなみにいくらでした?

128 ::2006/09/28(木) 06:32:19 ID:3xD1qsuw
身長180cm 135kg 35歳♂

この人をダイエットさせたいと思ってます。
最初にできそうなことカロリー制限みたいですが、
精神的に追い詰めないために何を気をつけたら良いでしょうか
ぜひアドバイスをお願いしますm(__)m




129 :107:2006/09/28(木) 09:41:41 ID:4JpTJ37a
色々とレスありがとうございました。
なんか「整形」の2文字にすごい反応いただいてしまってますね(笑
今すぐに整形するとは一言も言ってないのですが、
やっぱり皆さんも敏感になるものなんですね。

>切実さは判るんだけど、ここに書き込んでるだけじゃ何も変わらないと思う

トリップつけて何日も張りついてるわけではないのですし、
別にこちらに書きこんでるだけではありません(笑
どうかご容赦を。
と言いつつ、色々相談したい事など
書きたい事はまだあるのですが、これ以上続けると
また反感を買ってしまうので 退散します…
まぁボチボチ頑張ります。それでは(´ー`)ノ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 14:08:01 ID:H1wc35xm
>>107
そんな木で鼻をくくったような言い方しちゃだめだよ
ちょっときついアドバイスとか言葉とかは
あなたのこと心配したり応援してくれてるからだよ
焦らずゆっくりがんばってね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 14:18:51 ID:bvcWym6u
>>130おまい優しいな

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 15:50:33 ID:aSVklYKJ
空気読まずに糞レスすると、
>>107の胸は、http://sango2.hp.infoseek.co.jp/cara/b1_osirasama.jpg な感じなんだろ?

みんな自分以外のことだから適当に気休め書いてるけど、
限度無く垂れてしまったものは整形する以外、修復は無理だよ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 16:50:36 ID:KjeSmZhq
やっぱり107はダメだな。
みんな整形云々よりダメさの片鱗に反応してたんじゃないかな?

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:24:06 ID:ROsSbWGo
今年の1月の時点で105kgあったのですが、
今朝体重を測ったら、78kgでした(感涙)。
間食を減らして、三度の食事を人並みの量にしたら、
(以前は腹十五分目くらい食べてました…)
8ヶ月かけて、じわじわと減っていきました。嬉しい!
目標は60kgです(身長165cm)。焦らずダイエットを続けるぞっ。
 
現在100kg以上ある人でも、きっと痩せられます。ガンガッテ!

135 :マカロン:2006/09/28(木) 18:53:35 ID:37t8erQA
女・161cm・開始107.8kg・現在102.4kgです。

67kgまで落としたことがあったのですが
じわじわ107.8kgにまでなってしまいました。

「これじゃいかん!」と
ウォーキングを始めて2週間程で5.4kg減りました。

みんなの頑張ってる姿に勇気づけられました。大幅減量は、
いいかげんもう最後になるように、私もあきらめずに頑張ります!

136 :キャベツダイエット開始 ◆FjTdjRi2to :2006/09/28(木) 20:20:37 ID:7GBdz10t
キャベツダイエット始めました
開始前の体重の変化
9/01 83.6kg、9/05 82.9kg、9/09 81.3kg
キャベツダイエット中の体重変化
9/09 81.3kg、9/13 81.6kg、9/17 80.2kg
9/21 79.7kg、9/25 79.4kg、9/28 78.3kg

キャベツは千切りで食べていたのですが、切るのが
面倒くさいので大雑把に等分したものをかじるようにしました
味付けも無しですが、キャベツが甘いせいか結構食べられます

ただ、キャベツを食べたからといって劇的に痩せたりはしないようです

【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg (5/31)92.6kg (8/10)86.1kg (9/9)81.3kg
【体脂肪】開始38.1%、5/31 30.6%、8/10 28.6%、9/9 27%
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天も食べる
一日の総摂取たんぱく質を70gくらいに
朝食
キャベツ150g、牛乳200cc、プロテイン14g、寒天150g、ご飯80g 玉子50g、焼魚(鯵)50g、梨200g
昼食
キャベツ150g、プロテイン14g、寒天150g、ご飯80g 夕食
キャベツ150g、プロテイン14g、寒天150g、バナナ豆乳200cc


137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 23:32:07 ID:ECltxfEp
>>128

お前の旦那は俺か
昔の俺のスペックと同じだよ。年齢はもっと若かったが。

135kgの奴がダイエットするには
ある程度精神的に追い詰めないとだめだ。
それにいくらあんたが頑張ったって本人がやる気ないなら無駄。

痩せてみて実感するんだが135kgをキープするのって
結構すごいことなんだよ。
一日五食分くらい食ってねーと普通痩せる。
だからまず最初は一日3食を普通に食べる。
夜寝る前に食べない。アホみたいに間食しない。
それで20kgは痩せる。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 02:06:01 ID:g9XY64ae
>>128離婚だけはしないであげて下さいね
かわいそうな奥さん

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:24:32 ID:MacS11mG
男 35才 173cm このスレみて頑張ってます。
9/1 126kg 38% でスタート
9/29 118kg 35% になりました。
目標は年内に100kg切ることです。

この1ヶ月以下のようなメニューでやってます。
食事
朝: 玄米軽く1膳+野菜たっぷり味噌汁+納豆+焼き魚など
     (運動後に食べる)
昼: 玄米半膳+自作卯の花(100〜150g)+野菜サラダ
     (軽い筋トレの後に食べる。)
夜: 野菜とささみなどをベースにした自作スープ(大量に作り冷凍保存)
     (1回分が250kcal程度のものを6時ごろに摂取してそれ以降な食べない。)

運動
朝(5時半起床)
ウォーキング(散歩に毛の生えたようなもんだが・・) 40分x週3回(一日おき)
その後に腹筋、背筋 30回 x毎日
運動の前後にストレッチ10分程度

昼(職場の昼休憩に)
ダンベルで上半身関係のトレーニングを20分程度を1週間ほど前から
やりはじめました。


ストレッチのみ

4週間でやっと体脂肪率が動き始めました。みなさんも一緒に頑張りましょう!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 02:32:31 ID:8YHU/tnw
>>128
女ですが、似たようなスペックからダイエット始めました。
(166cm130キロ)
137さんも言ってますが、まず自分がやる気にならないとだめだと思います。
私は変な意地があって、毎日家族に痩せろと言われてたけど、
言われれば言われるほど、「絶対ダイエットしない」って意固地になってました。

よく話し合ってから、少しずつはじめるといいと思います。

私が太った一番の原因は、寝る前の夜食と、炭水化物の過剰摂取。
夕飯食べた後も、ネットしながらダラダラと夜中食べ続けてました。
まず、それを止めて、慣れてきたら食事の量を「普通の人よりちょっと大目の一人前」にしました。
その後、「普通の人の一人前」にまで慣らしたら、ウォーキング開始。
それにも慣れたら、「油モノと甘いものを控える」
それにも慣れたら・・・・
と、段階を踏むようにしてます。これならさほど辛くないです。

まだ二ヶ月で、15キロしか減ってませんが、これならずっと続けられると思ってます。
今は、「和食中心の普通の人の一人前」の食事と、「1時間のウォーキング」を続けてるところです。
身体も少し軽くなったし、お腹も凹んできたし、
何より睡眠時の無呼吸がなくなって熟睡できるようになりました。
旦那様は男性で身長もあるので、1年くらい頑張ればそこそこ減るのではないでしょうか?
おいしくて低カロリーな食事作りに、是非協力してあげてください。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 03:58:15 ID:TeCQEvNi
ダイエット本格的に始めたばかりなんだけど、ここで成功した人の話を
目にすると俄然モチベーションが上がるなぁ。
皆さんがんばりましょう。

【開始】H18年9月19日
【年齢】28 【性別】男 【身長】173cm
【体重】開始115kg (9/29)110kg
【体脂肪】開始36.0%、9/29 35.0%
【食事】一日の総摂取カロリーを1000kcal〜1300kcal
    豆腐中心・野菜サラダ・スープ・サンドイッチ。炭水化物はどうしても欲しくなった時に
【運動】水泳 20分泳ぎ続けるのを3〜4セット(たぶん2kmくらい)を週五日
    ウォーキング:昼間5km 夜3kmを毎日
    今日から朝昼晩腹筋30回。

無色なので時間ありあまってるので、有効活用しようと思います。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 10:38:53 ID:nGApOqaE
>>141
年齢も体型もほぼ同スペック。
5月から初めて178cm、116kg→現在83kg(22%)
最初の一ヶ月は10kg減って、次月からは月5kg目標。
運動は毎晩ウォーキング9km(90分)+筋トレ

最初は同じような豆腐・野菜スープ食べてたけど
サラダ+鳥ササミや胸肉(皮なし)に変えたよ
魚焼グリルで焼いたり酒振ってチンしたり

1ヶ月、3ヶ月とすれば確実に変わっくるからお互いがんばりましょう

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 11:48:20 ID:QMct7ZvJ
年齢18歳♀

8月からダイエット開始しました。
以前:なんと93キロ
現在:85キロ
【運動】縄跳び500回と腹筋100回
【食事制限】間食とは縁を切りました。夜は納豆だけです。朝昼は普通に食べます。

腹筋のお蔭で大分お腹が引き締まってきたと思ったら・・昨日の朝からお腹がドテッとしてる・・
今日も変わってない・・長州小力みたいに下腹が出てる・・

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 13:17:09 ID:FeQOzSM8
ファイナルチェンジっていうサプリが人気だけど効くのかな?
専用スレにも書き込み少ないから…

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 13:58:55 ID:mqmRw7Vh
>>128
> 精神的に追い詰めないために何を気をつけたら良いでしょうか

うーん、気持ちわかります。そこ、すごく考えちゃいますよね。
追いつめたくないし、でももうちょっとがんばってほしいし、
気まずくなりたくないし、でも言わないとだめだし・・・とかとか。
自分が痩せる本人じゃないだけに、歯がゆいこと多いと思います。
私が気をつけていることは、痩せる本人より一生懸命になりすぎないことです。
うーん、表面だけですが・・・。
たとえ必死にダイエットのためのネット検索しても、彼の前ではあくまでさりげないアドバイザーでいようと。
本人より自分が焦っちゃったとき、つい追いつめるようなことを言っちゃう気がします。
というか言っちゃいました。
>>140さんのおっしゃってるとおり、できそうなとこから少しずつゆっくりさせる、
そして本人より必死になったり焦ったりしないようにすれば、追いつめることはなくなるかと。
あと私はあんまり「痩せるから」とか、「ダイエットのため」とかも言わないようにしてます。
それ体によくないらしいよーとか、これ今流行りのデトックス効果あるらしいよーとか、
やんわりとした言い方に変えてます。
あ!あと「ほめる」、これいいかもです。
私はちょっとでもダイエットを気にしてくれたり、実行してくれたら、
「ご褒美のぎゅーv」を必ずしてます。(一番喜んでくれるので)

私の彼氏スペック
175cm、130kg、33歳
とりあえず100kgになろうね^^が目標。

痩せる本人ではない、痩せさせたい痩せてほしい周囲の人には、
本人ではないがゆえの悩みがありますよね。
奥様、がんばって^^
・・・私もがんばれ!

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 14:57:42 ID:TeCQEvNi
>>142
レスありがとうございます。
励みになります。

筋トレはダイエット開始時からやってました?
僕は今腹筋だけしているんですけど、ウェイトは100kg切ってから
始めようかと思っています。
じゃないと、体が疲れて続きそうにない…。



147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 16:13:41 ID:9wEKDIoe
>>146
初めは何もやってなかったw
最初の一ヶ月間はとりあえず毎日1時間歩いただけ
ただ、普段から腕や首、足を動かしたりストレッチはしっかりやってたかな

筋トレって書いたけど最近は腹筋10回×3〜4くらい
回数よりも、腹がキツイ所で止めたりしてゆっくり上下
で、ほどよく固くなったら止める
本格的な筋トレはもっと体重減ってからでいいと割り切ってるよ

疲れるならもう少し有酸素減らしてもいいんじゃないかな?
雨だったり、身体がダルかったら休息日にしてるよ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 16:56:59 ID:jabJ+9hS
松村、みかさつかさに出演中

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 21:26:12 ID:bxM+3hDZ
松村めっちゃやせたね。

150 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/09/30(土) 22:17:40 ID:EoSC+QIE
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】>>43
【体重】:85kg(9/1)→84.6kg(9/20)→84.4kg
【目標】:9月30日に82kg以下←失敗
【食事】
朝:ごはん(麦2割)、なすの素焼き、鯖のきずし
昼:やきそば、納豆
夜:温野菜サラダ(ブロッコリー、にんじん、ヤングコーン、グリーンアスパラ)
  ミートローフハム、れんこんのきんぴら
その他:豆乳+ラクトフェリンスキムミルク
【運動】:ジョギング、家トレ


レンジで温野菜が作れる容器を購入
これ素晴らしすぎる

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 01:12:38 ID:1Z5N0PRF
                           (((((((っ・ω・)っガンバロウ
【日付】:06年09月30日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0(開始時)→76.3→75.6kg



152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 23:33:44 ID:DvtRNqWl
寒い夜は暖かい物が食べたくなっていかんね(w
113→86kg
年内に80kg代脱出を目指して頑張るぞ〜。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 00:54:12 ID:i2zHvW8v
みなさん、ずいぶん体重を落とすペースが早いみたいですけど
体に影響はないんですか?
私は医者に月2キロまでにしなさいと言われてるので
すごくうらやましいです。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 00:59:11 ID:bTuCiqks
その医者の言うとおりだよ。
減量ペースが速いほど体脂肪率は落ちにくくなるし、身体にも負担がかかる。
100kg超なら最初のうちは月5〜10kgも落ちる場合もあるが、安定期に入ってからは
月2kg落とせれば十分。


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 01:09:14 ID:o89kJh8H
私は80キロまできたところで維持を指示されてる
2ヶ月はなんの苦労もなく(ダイエット中より相当食べてる)維持できてる
なんとなく80キロの食事と運動のバランスがわかってきた

ただ、ダイエットしてないとちょっと落ち着かないし
お腹の肉をどうしてももう少し落としたいので
今週末の外来でもうすこし減量することを懇願してみる
目標があった方が気持ちが楽だよね

維持ってものすごくキツイ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 01:45:12 ID:ZqLa6xQF
大体このスレ見てると80キロ台が勝負な気がする

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 01:46:55 ID:i2zHvW8v
>>154
>>155
レスありがとうございました。ゆっくり着実にですね。
でもこのスレ読んでると、ホントみなさんのペースが早いので
あせってしまいます。
お医者さんにもっと早く痩せたいって言ったら
「肥満の人に限ってそう言うんですよ。それなら初めから
太らないように心がけること」って怒られました・・・

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 02:24:05 ID:UU1Boz+N
今のところ体脂肪率順調に減らしつつうまくいってるけど、96kgまでは揚げ物食べないとか夜控える程度でガンガン減ったよ。
そこからは食事のバランスと運動で月2〜3kgペースで地道に減らしてる。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 06:41:08 ID:WpXY7ZWf
ペースは、男か女で違う気がする。
女の人はもともと脂肪で体を覆うようにできてるし、
男は筋肉で覆うようにできている。

体の特性から男は多少無理ができても、
女は、ホルモンバランスや生理とかをかんがえると、
月2kgなんだと思われ

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 08:42:47 ID:bTuCiqks
日付     日数 体重 体脂肪率 ウエスト BMI
05/07/10 000日目.114.0kg 31.9%.112cm 37.22
05/09/04 056日目 99.5kg 26.8%.100cm 32.49
05/10/09 091日目 94.8kg 24.9% 95cm 30.96
05/11/20 133日目 90.0kg 22.6% 91cm 29.39
06/01/08 182日目 84.5kg 20.0% 88cm 27.59
06/03/14 247日目 80.0kg 18.6% 85cm 26.12
06/04/30 294日目 74.6kg 15.6% 82cm 24.36
06/05/21 315日目 72.9kg 14.9% 79cm 23.80
06/06/18 343日目 68.9kg 12.2% 76cm 22.50
06/07/16 371日目 73.8kg 12.0% 77cm 24.10
06/08/13 399日目 72.5kg 10.0% 76cm 23.67
06/08/20 406日目 72.8kg 09.4% 76cm 23.77
06/08/27 413日目 72.7kg 09.0% 76cm 23.74
06/09/03 420日目 73.1kg 08.6% 76cm 23.87
06/09/10 427日目 72.0kg 08.2% 76cm 23.51
06/09/17 434日目 72.4kg 07.8% 76cm 23.64
06/09/24 441日目 73.5kg 08.6% 77cm 24.00
06/10/01 448日目 71.9kg 09.0% 76cm 23.48

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1159745088.png

【性別】男
【年齢】37歳
【身長】175cm
【最終目標】70kg以下、体脂肪率15%以下、ウエスト75cm以下

ウエストが77cm・体重も73kg台になってしまったので、帰宅後は
食事を摂らないように変更。夜食べてた分は朝に回してるので食事量が
そんなに減ったわけではないが、夜につい食べ過ぎてしまうことがない分、
結果的に体重は減る。
じっさいウエスト76cm、朝計ってるので計測タイミングの関係もあるが
体重も71kgに戻った。ここから週に500gずつ落として今月末に
70kg・ウエスト75cmを目標にしよう。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 08:53:33 ID:bTuCiqks
>>156
ダイエットは半年続くかが勝負だと思います。
半年続いたなら、改善された生活習慣が身についているから
たいていそのあともずっと続きますね。

ローペースでもずっと続けてさえいればいつかは目標まで達するし、
かりに目標までは届かなくても改善された生活習慣を続けているかぎりは
リバウンドもしないし健康的です。
ちょうど今の自分の状態がそうです。目標まであと2kgの状態で4ヶ月
足踏みしてますがここまで来れば焦りはないです。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 09:40:41 ID:bTuCiqks
>>160
ここ数日の食事パターンをまとめてみるとこんな感じ。

早朝(250kcal,24g):低脂肪乳250cc(100kcal,16g) 低脂肪ヨーグルト250g(120kcal,8g) ハチミツ大さじ半分(30kcal)
朝食(800〜1200kcal,:ご飯180g(300kcal,4g) 卵1個(100kcal,8g) 焼き鮭70g(180kcal,18g) 味噌汁(80kcal,2g)
       36〜46g) 低脂肪乳たっぷりコーヒー2杯(50kcal,4g) 昨夜のおかずの残り(200〜600kcal,0〜10g)
昼食(600kcal,30g):バナナ2本(300kcal) サバ水煮缶(300kcal,30g)
夜食(150kcal,6g):低脂肪乳たっぷりコーヒー3杯(70kcal,4g) 味噌汁(80kcal,2g)


1日に1800〜2200kcal、タンパク質は100g前後。
基礎代謝が約1700kcal、一日中立ち仕事なので生活強度指数は×1.5(生活強度U)として
1日の総代謝量は約2500kcal。平均で週に500gずつ落とせる計算になります。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 13:17:37 ID:TXBSJ881
俺も40キロ位やせた。でも、このスレに書いている人たちのように
急にモテモテになったり、イケメンになったりすることはなかった。
不細工はやせても不細工なのかもしれない。

ただひとつだけいえるのは、「人生変わった。」ということ。
引きこもり、ニートデブだった俺が、就職もし、生まれて初めて
合コンにもいった。 ただの飾りだった携帯に電話がかかってきた。

隅田川の花火大会に会社の女の子といった。一生の思い出だ。

今太っている人に言いたいのは、とりあえずヤセロ。とにかくやせてみな。
人生変わるから。
俺もキムタクにはなれんかったけど、普通の一人の男にはなれた気がする。
説教くさくてごめんなさい。

コピペですが貼り貼り

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 13:47:19 ID:bTuCiqks
>>163
>でも、このスレに書いている人たちのように
>急にモテモテになったり、イケメンになったりすることはなかった。

そんなことこのスレのどこにも書いてないような。

>ただひとつだけいえるのは、「人生変わった。」ということ。

うん、人生変わるよな。俺も転職した。
自分に自信が持てるってことは大きいと思う。


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 14:07:43 ID:+VcvtLZ+
コピペだよ

166 :emi:2006/10/02(月) 14:50:07 ID:LCg5816m

 ◆モニター106人全員が、10日間で5kgのダイエットに成功!!◆

 必見! モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ!
 初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!

モデルに大食漢が多いのは有名な話です。ではなぜ、あんなにスリムなのか?

モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。
こっちが唖然とするほど昼も夜も食べます。
大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。

では、彼女たちは、一体どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持していたのか?

今、初めて解き明かされる 真実!
一流のモデルだけが知る究極のダイエット法を初公開!

【モデダイ】とは…?

詳細は下記HPでどうぞ!!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 16:49:55 ID:OdDxOcKr
脂肪って1kgで7000calあるけど、今100kgで標準体重が50kgだとすると
350000cal分の脂肪、つまり5年で太ったということは
毎日だいたい200Cal(大きめのおにぎりくらい)を蓄積していた
わけなんだ。いかに日ごろの食生活が大事かということですか

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 19:22:50 ID:gCEze1B2
>>166 宣伝ウゼェ 死ねカス

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 22:49:37 ID:tWUWFi9K
参加させてください!

167cm/22/♀

《開始》2006年5月12日
《体重》129kg→89kg

88kgの壁が厚い…
とりあえずの目標は、月末までに82kgです
今までダイエットを真面目にやったことがなかったので
皆さんのメニューを参考に頑張ります!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 22:59:11 ID:5BTyWPlq
これからも厚い壁が何度も押し寄せて来るけど諦めずに続けていれば
そのうち乗り越えられるから気長にガンカレ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:02:11 ID:ehh30mIS
>>169
ものすごい減ってますね
参考までにどんな事してるおか教えてもらえませんか?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:03:22 ID:oesXctng
>>169

私と似ていたので初めてカキコ!
月末までに-6`、すごいですね!
頑張って下さい。

171cm/24/♀
【開始】2006年5月14日
【体重】125`→87`
【体脂肪】40%→35%


食生活を改善しないとやばそうです。
でも、中々むずかしくって。。。
運動してるんですが、食べ過ぎるのが怖くて
あまり食べれません。




173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:14:41 ID:RZPD2i8S
皆さんはドカ食いしたい衝動をどうやって抑えてますか?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:18:55 ID:S2OSZaSh
ドカ食いなんてしようとも思わない
カロリー計算してたら恐ろしくてできない、もったいなくてできない
そもそも食べ物を買わなくなった

買う前、食べる前にカロリー表示を見るといいよ
バカバカしくなって食欲なんて失せるから

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:21:48 ID:S2OSZaSh
あ、でもたまにケーキとかプリントか食べたくなるなぁ
そんなときは一日(または前後3日)のカロリーを調節してから
安心して食べる(多めに泳いだりもする)
これだとストレスもたまらない

ちゃんと計画すれば好きなモノを安心して食べることができる

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:28:26 ID:mTbNGZ4k
以前の好物、食べたいと思ってても実際食べてみたらすぐ胸やけしてしまったりする。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:35:15 ID:S2OSZaSh
あるあるw
こないだつきあいで宅配ピザを一切れ食べたら、マジで胸焼けしてしんどかったよ

やっぱり自炊して安心して食べるのがいい
冬は鍋ですよ!鍋!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:41:31 ID:ehh30mIS
>>176
オレも食生活を変えてから焼肉が食べれなくなった

ちょっと食べただけで、胸焼けが襲ってくるようになりますた。



179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 00:17:21 ID:U2i2qA8B
焼き肉屋の前を通らなきゃいけないときは
わざわざ反対側の向こうの道へ行って歩いてる
匂いがつらいからねw

180 :前スレ504:2006/10/04(水) 01:13:22 ID:2ifB/RtU
不定期報告です。

【日付】:2006年10月3日
【開始】:2005年9月
【年齢】:28歳♂
【身長】:170cm
【開始時】:105kg
【体重】:71.2kg(前回2006/08/23 73.3kg)
【体脂肪】:20.5%(前回2006/08/23 20.9%)
【目標】:65kg
【運動】:最近は不定期ですが……以下をローテでやってます。
     ウォーキング60分×2(会社の行き帰り)
     腕立てスクワット腹筋各80回
     腹筋背筋各80回
     ダンベルカール3キロ各150回

仕事が佳境に入ってきまして、運動する時間が取れません。
さすがに寝る時間を削ると仕事に差し支えるので……。
情けないことに体脂肪がさほど落ちていません。
途中、腰を痛めて運動が出来なかったこともあるでしょうが、
せっかく20%を切った日もあったのに、ちょっとショックです。
ダイエット一周年だし、体重70kg以下、
体脂肪も20%以下にしたかったんですけどね。
年内に目標体重にしたかったんですが、
踏み台昇降をする時間がなくなったのはやはり痛い……。


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 08:25:14 ID:gk5+EMkc

>>170
ありがとうございます
まったり頑張っていきたいと思います。


>>171
初期はもうなんでも手当たり次第やってました。
置き換え、断食、リンパマッサージ、水泳、ウォーキング…。
料理には唐辛子たっぷり。
今は、軽度の食事制限と、1日2〜3時間の運動、筋トレ、ストレッチ+マッサージに落ち着いてます。

>>172
おお!なんだか嬉しいです。
目標は、9月の減量分と同じに設定してみたので、特に根拠はないです(・∀・)
今のペースだとちょっと苦しいかな、とは薄々感じてます…orz

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 09:28:48 ID:JRny7KTf
>>181
もとの体脂肪量がすさまじいから今はハイペースで落ちてるけど、
70kgぐらいで壁に当たると思うよ。
体重減だけにこだわらず、体脂肪率やウエストも毎日計ってモチベーションにするといい。
写真なんかも定期的に撮っておくとあとで見返すと面白いよ。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 11:27:33 ID:oP5yMZUB
胸やけの件、結構同じ方いらっしゃるんですね。
視点を変えるとデブボディの維持は、日々のオーバーカロリーと運動抑制というストイックな努力の賜物なんだよなぁ…とワケわからん事を考えてしまった(w

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 15:30:36 ID:3wLj5nV7
>>149
141→95だって
何時の間に・・・つか最近TVで見てないかな?

ttp://nh.nikkeibp.co.jp/nh/2006/11back/special.html

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 18:56:48 ID:MiaSgl9V
【開始】H18年7月15日
【年齢】34 【性別】男 【身長】173cm
【体重】開始107.6kg (10/4)89.8kg

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 19:00:10 ID:EEJsdoLf
安物食いの銭失い とはキミたちのことだ。

どうせ安い炭水化物ばかり食ってんだろうな。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 20:29:44 ID:Tj1g8pGi
>>184
問題は、痩せて仕事がなくならないかどうか、ということだな。
というか、痩せたからTVに出れなくなった?

伊集院もラジオの企画で痩せた時に仕事激減して
事務所から太れと指令が下ったらしいからな。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 23:21:25 ID:bow8fltm
芸能人のデブはカテゴリちがうからなあ…
あまり参考にならんと思うが

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 00:03:14 ID:IxSfXikx
伊集院は痩せたからじゃなくて
面白くないのがばれたからだろ。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 00:13:42 ID:KE5SYcJy
松村はデブキャラじゃなくても
モノマネで稼ぐからいいとか言ってたな
最近デブキャラ多いし

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 03:58:38 ID:lwtUpplc
「デブタレントとして呼ばれなくなったら別の芸で頑張りますよ」みたいな事を言ってたな。
あいつなら十分可能だろう。

俺も先週から始めた。
適正体重までは-40kgと長い。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 09:16:56 ID:DbIuSqYh
小力も痩せたね。
でも、それで仕事がなくなったら可愛そう。
石ちゃんはすごいんだな。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 13:48:54 ID:KE5SYcJy
石塚はもうデブであることに躊躇いがないからな
それが表れてデブキャラとしての人気が高いんだろう

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 14:07:33 ID:9uBzuIZO
伊集院はラジオだと神だけどテレビだと三流だね
ファン暦15年の素直な感想です
あのダイエットもTBSラジオの周波数945にする企画だった。945キロには出来ないから94.5キロにしたんだよ
痩せ方はひたすら泳いでメシはきゅうりだけ…
激減して病気みたいな顔になってたね
でも奥さん可愛くて裏山
スレチすまそ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 15:22:54 ID:Y5xGJgsx
ところでこのスレの住人、腹の肉割れ大丈夫?
俺は大学4年間で30kg太ってしまい気づけば肉割れがひどすぎて
海に行けない体になってしまった。
全く知識なくてベルトがきついからできた、とかずっと思っててそのうち
治るだろ、って放置してたけどもう治すのは無理らしいって最近知ったよ・・・。
まだダイエットはじめて間もなくて今のとこわかんないんだけど、
100こえ>70程度に落とせたとき腹の肉割れがどうなってるかすごい不安。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 16:25:19 ID:Y5ifnd4p
どうなるも何も、絶対消えない

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 18:05:41 ID:twDFXK9g
>>194
ファン暦15年のくせに周波数間違えるなよw
それじゃTBSラジオを聴くことはできん。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 01:37:35 ID:kY5YRwQ0
>>195
同じく海に行けない体になってしまったよ
腹にも腕にも肉割れがある
自己責任とはいえ後悔してるよ
最初はかゆいだけでミミズバレかと思ってた
それが消えないからネットで調べたら…

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 01:52:16 ID:4lfInoQo
カコイイランク
肉割れデブ<デブ<<<<肉割れ普通体型<<普通体型

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 13:57:07 ID:0bDaWJNA
石タンはレポートがうまい、優しそう。面白いし旨そうに食べる。観てて苛々しないよね。デブは伊集院が一番ストレス

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 14:44:35 ID:ViHNMbtr
あ、見てて不快なレポは内山もいれといて・・

逆にデブでもむかつかないのって森山中の真ん中と、モリクミ。


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 15:11:53 ID:E18riWvN
芸能人はいいから、自分たちのダイエットをがんばろうよ。
何か近親憎悪みたいだし。



203 :takas:2006/10/06(金) 15:12:23 ID:tWCq5O7M
http://super.tb.ms/b/a0042/
ここの健康・美容ってとこの健康情報ってとこいってみな。
いろんなの載ってるよ。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 16:07:02 ID:2U1F3pb3
テレビばっか見てないで運動しろよ・・・と思ってたら書いてる人がいた(w

205 : ◆9300xPDAno :2006/10/06(金) 23:08:39 ID:sxtnu6sr
【開始】:06年6月1日
【年齢】:24
【身長】:177
【体重】:開始102.6→前回9/16日79.9→77.6
【目標】:75以下
【運動】:水泳1.5k、プールまでの自転車往復8k、踏み台昇降30分×2(昼・夜)

基礎代謝1740〜1790辺り。摂取カロリーは1日1400〜1500ほど。
減りが>>3くらいの落ち着いたペースに。
最近寒くてプールがちと辛いかなー。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 13:11:57 ID:4OYKKylf
このスレも終わったな
末期症状だあね

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 20:31:53 ID:6XAv+psm
>>206
いやいや、まだ頑張ってる人もいるんだしさ(w
とはいえ肉割れのサンプルととかならまだアレだけどちょっと脱線し過ぎだね。
ましてスレがスレだけに巨デブが超巨デブをバカにしてるようにしか見えない。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 21:28:22 ID:e/8TFFmq
報告している人がみんな、コデブ程度になっている点から考えると、
スレ末期といえば末期

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 22:52:35 ID:QMkiHtA0
               (((((((っ・ω・)っコデブ参上  ゼンゼンヘラナイ
【日付】:06年10月07日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0(開始時)→75.6→75.5kg
【目標】:62.0kg



210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 23:56:12 ID:AgWlYBen
【日付】:06年10月07日
【開始】:06年10月07日
【身長】:182cm
【体重】:171kg
【目標】:95kg

今日から頑張ります。何かアドバイスをお願いします

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:00:46 ID:wWr1Tx6y
何もする前からアドバイス????????
まずは自分ができる努力を精一杯やればいいと思うよ
最低でも3ヶ月やってからアドバイスを聞きに来るといいと思うよ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:01:37 ID:YC+F4dRi
とりあえず普通の食生活にしよう。
170kg維持してるっつーのは相当i摂取してるだろうから、普通の人の摂取量を目標に
少しずつ落としてゆくべし。あまり急にやると耐えられなくなるから注意。
それだけで100kg前後までは簡単に落ちる。

運動は水中ヲークか泳げるなら水泳くらいで、陸上の運動はまだ危ないと思う。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:21:50 ID:H6Z5oSGJ
【年齢】:33歳女
【身長】:155cm
【体重】:115kg

最近なんとなく体調が悪く、命の危険を感じてきた。
このスレを見つけて、決心した。今からダイエット始めます。
とりあえずは100Kg切ります。


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:37:07 ID:YC+F4dRi
とりあえずがんがれ。

100kg超のダイエットの場合、基本は生活習慣の改善だから
あまり精神的に自分を追いつめずマターリな。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 01:31:44 ID:SnW/MgC3
【年齢】:30歳女
【身長】:157.2cm
【体重】:101kg

春から特別養護老人ホームのデイサービスに努めてます。
毎日風呂介助があるせいか、1カ月に0.5〜1kg減りだしてます。
体力を使うため食欲が旺盛になってしまいました。
植物繊維を積極的に取り入れて
100kg切れるようにダイエットプログラムを作り直そうと検討してます。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 06:40:51 ID:+Zlep26I
運動始めて約1週間。
5時前に猛烈にスナック菓子が食べたくなったので最後にコンビニ行くつもりで1時間走ったら(まあまだ歩きの方が多いが)すっかり欲求が解消された。
これは良い。

大雨で2日休んだんだが今日はえらい持久力上がってたわ。
筋トレと同じで心肺機能も休養日挟んだ方が伸びやすいのかね。

217 :ロード:2006/10/08(日) 11:02:16 ID:2xV6s+1D
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在68.0s
【体脂肪】30%→現在16.9%
【ロードマップ】2月66kg 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8)

ついにジムの会員になった!
退社後毎日いけたら安いかなーと(1-1.5h程度だけど)
ちょうど、ホームトレの限界も感じていたので。

ジム通い始めたので運動メニューみなおしました。
筋トレは一日で全身行うように、超回復中は心肺機能強化を目標に。
(トレッドミルの速度徐々にあげていきたい)

1日目 筋トレ 閉館までトレッドミル(10km/h)
2日目 閉館まで水泳(クロール50 平泳ぎ50を交互に 疲れたら水中ウォーク)
3日目 閉館まで トレッドミル(10km/h*20min)、エアロバイク(110rpm*20min)交互に
毎日 ジムまで自転車往復30分
休日は+自転車 50km(28km/h * 2h)

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 12:47:37 ID:S6JBe9Z+
>>217
もうこのスレ卒業していいんじゃないかと
ほぼ標準体重であり、
その運動量からすると、すでにダイエットってより
純粋に体作りになってる
他のスレへの移動をオススメするよ
別に出て行けとかじゃないから勘違いしないでね

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 14:44:47 ID:jKCWCjbO
【開始】2006年10月4日
【年齢】24
【身長】173cm
【体重】105s→現在104.5s

理論系の学生ということもあり生活スタイルがめちゃくちゃ、好きな時間に起きて
好きな時間に寝るという生活でした。
食事はコンビニでパスタ一個におにぎり2,3にポテチやらビーフジャーキーやらを
1日2食&お腹すいた時御菓子食べてるって感じ。
もちろんコーラやファンタ等ガブ飲み。ちょい前は紙パックのグレープティーなんかよく飲んでました。
常時胃もたれ感&体調不良感大でしたが、内定式出た後さすがにヤバイと思いダイエット開始。

朝食、お茶のみつつパン2枚にバナナ1つ程度
昼食 ご飯、味噌汁、鯖の塩焼きなどの主おかずにほうれん草和えなど(1000kcal程度)
夕食 昼と同程度。デザートにりんご一個。
運動は早朝ウォーキング1時間に腹筋、ひざつけて腕立て30回ずつ程度。
食前にナイシトール(薬)と補助としてマルチビタミン、マルチミネラルを摂取。
だいたい5日間の生活はこんな感じです。そんなダイエット、て感じじゃないけど
とりあえず生活改善から・・・。でもまともな生活して気分も体もスッキリ感が出てきました。
はやく100kg切れるといいなぁ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 14:59:03 ID:IiE4Uw5i
ダイエット3ヶ月目。
まだ3ケタだけど、階段を駆け下りれるようになった。
前は、一段一段片足ずつじゃないと降りれなかったのに。
普通の人は普通に出来るであろう事、出来なかった自分に反省。

食生活はだいぶ改善されたけど、
どうしてもお腹いっぱい食べる癖が治らない。
量は前から比べると半分以下なんだけど。

腹八分目でやめられるようにならねば・・・

221 :ロード:2006/10/08(日) 18:27:43 ID:2xV6s+1D
>.218
体重は標準に近づいたけど、腹はまだプニプニです。
それに加え、最近食欲でてきてちょと食事量増やしてしまっています。
以前は、ご飯半膳ほどでおなか一杯になったのに、
最近は3/4位ぺろっと食べられるように・・・orz

ここで、気が緩んでしまったらリバしてしまう可能性があるので、
もうちょっといさせて下さい。とりあえず64kgになるまで。
太りにくい体つくりつつ頑張ります。。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 18:39:44 ID:9qL5mnZg
おれ子供用の茶碗で大盛り食べてるw

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 21:03:34 ID:HlYuV3Jf
>>221
プニプニは筋トレしかないな

224 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/10/08(日) 22:26:03 ID:RbWnPr5H
>>◆9300xPDAno
年内に目標いけそうだねえ。
そのくらいだと体重が落ちなくても、体脂肪率が落ちていけばOKな希ガス

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 22:54:07 ID:Fa/t1DUS
ジョーバなど家庭用エクササイズマシンの
購入を検討しています
120キロなので破壊してしまわないか心配です
体重制限とかありますか?


226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 22:55:21 ID:Mfbh6Fjj
>>225あるよ
買う前にサイトなどで調べるか、問い合わせしたほうがいいよ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 23:05:17 ID:LREvaAsQ
>>225

家庭用エクササイズマシンは
基本的に100kg越を想定して作られていないから
大体100kgまでってのがほとんど。
ジムなんかにおいてあるのは違うけど。

120kgだったらとりあえず食事制限と
ウォーキングなどの軽い運動だけで100kg切れるから
そこから買っても遅くはないと思う。


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 00:12:49 ID:hXPt/u7L
>>223
腹筋は、結構前からシットアップベンチ使って
上中下斜め意識してやっているから、
それなりについていると思うんだけど、
その上の皮下脂肪がやばい

まさにプニプニ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 00:58:44 ID:qnefxyb3
ダイエット三ヶ月半。180cm29歳。
ジムでの水泳筋トレストレッチで140s→現在120s。
肩から上腕が結構太くなりました。運動しても息切れしにくくなってきた感じ

いままで食事制限などは心がけだけで具体的には全然してこなかったのだけれども、
ちょっと試して見ようと思ってます。

年末までには二桁到達したいものです。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 15:48:51 ID:Zewo1Pdm
しばらく見ないうちに女がやたらと増えたな、スレの雰囲気も変わったな
二週間ほど運動しないで連日飲んでばっかりいたら3kgも増えていたのでさすがにやばい
182cmの108kg→75kgまで落としたのに78kgになってしまった
体育の日だし改めてダイエットをすることを決意しなきゃ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 16:35:02 ID:6u/HJD7d
宣言するだけで経過報告しない人多いな

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 17:23:22 ID:P8hcWcDW
>>160
日付     日数 体重 体脂肪率 ウエスト BMI
05/07/10 000日目.114.0kg 31.9%.112cm 37.22
05/09/04 056日目 99.5kg 26.8%.100cm 32.49
05/10/09 091日目 94.8kg 24.9% 95cm 30.96
05/11/20 133日目 90.0kg 22.6% 91cm 29.39
06/01/08 182日目 84.5kg 20.0% 88cm 27.59
06/03/14 247日目 80.0kg 18.6% 85cm 26.12
06/04/30 294日目 74.6kg 15.6% 82cm 24.36
06/05/21 315日目 72.9kg 14.9% 79cm 23.80
06/06/18 343日目 68.9kg 12.2% 76cm 22.50
06/07/16 371日目 73.8kg 12.0% 77cm 24.10
06/08/13 399日目 72.5kg 10.0% 76cm 23.67
06/08/20 406日目 72.8kg 09.4% 76cm 23.77
06/08/27 413日目 72.7kg 09.0% 76cm 23.74
06/09/03 420日目 73.1kg 08.6% 76cm 23.87
06/09/10 427日目 72.0kg 08.2% 76cm 23.51
06/09/17 434日目 72.4kg 07.8% 76cm 23.64
06/09/24 441日目 73.5kg 08.6% 77cm 24.00
06/10/01 448日目 71.9kg 09.0% 76cm 23.48
06/10/08 455日目 71.4kg 08.4% 76cm 23.31

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1160381925.png

【性別】男
【年齢】37歳
【身長】175cm
【最終目標】70kg以下、体脂肪率15%以下、ウエスト75cm以下

目標の週500gペースには達していない感じだが順調に減ってはいる模様。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 17:40:35 ID:P8hcWcDW
>>162
先週カロリー計算をきっちりやってみて、バナナ2本で300kcalはさすがにどうかと思ったので
1本に減らしてかわりに野菜ジュース(ITOEN旬野菜,900ccで168円)を追加しました。

早朝(250kcal,24g):低脂肪乳250cc(100kcal,16g) 低脂肪ヨーグルト250g(120kcal,8g) ハチミツ大さじ半分(30kcal)
朝食(800〜1200kcal,:ご飯180g(300kcal,4g) 卵1個(100kcal,8g) 焼き鮭70g(180kcal,18g) 味噌汁(80kcal,2g)
       36〜46g) 低脂肪乳たっぷりコーヒー2杯(50kcal,4g) 昨夜のおかずの残り(200〜600kcal,0〜10g)
昼食(450kcal,32g):バナナ1本(450kcal) サバ水煮缶(300kcal,30g) 野菜ジュース300cc(60kcal,2g)
夜食(100kcal,7g):低脂肪乳たっぷりコーヒー3杯(70kcal,4g) わかめスープ(20kcal,1g) 海苔2枚(10kcal,2g)


1日に1600〜2000kcal、タンパク質は100g前後。
夜食べちゃった日やサバ水煮缶のかわりにサバ味噌煮缶にした日もあるので
平均は1900〜2000kcalぐらいかな。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 19:06:37 ID:cMKvWU19
何スレか前に報告したけど、改めて報告します。

【日付】:06年10月09日
【開始】:06年07月01日
【身長】:167cm
【体重】:103,0(開始時)→82,2kg (現在)
【基礎代謝】:1680kcal
【体脂肪】:26,0%

今までこのスレに何度も助けられてきました。特にモチベは重要だな、と。
これから始める人は食事制限や体重の記録を毎日チェックするなど、出来ることから行えばよろしいかと。
誰もがスタートラインは同じですから。



235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 20:02:03 ID:P8hcWcDW
>>233
カロリー間違ってたので訂正。

早朝(250kcal,24g):低脂肪乳250cc(100kcal,16g) 低脂肪ヨーグルト250g(120kcal,8g) ハチミツ大さじ半分(30kcal)
朝食(800〜1200kcal,:ご飯180g(300kcal,4g) 卵1個(100kcal,8g) 焼き鮭70g(180kcal,18g) 味噌汁(80kcal,2g)
       36〜46g) 低脂肪乳たっぷりコーヒー2杯(50kcal,4g) 昨夜のおかずの残り(200〜600kcal,0〜10g)
昼食(510kcal,32g):バナナ1本(150kcal) サバ水煮缶(300kcal,30g) 野菜ジュース300cc(60kcal,2g)
夜食(100kcal,7g):低脂肪乳たっぷりコーヒー3杯(70kcal,4g) わかめスープ(20kcal,1g) 海苔2枚(10kcal,2g)


1日に1660〜2060kcal、タンパク質は100g前後。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 23:29:41 ID:etb64I7P
【日付】:06年10月09日
【開始】:06年05月23日
【身長】:173cm
【体重】:120,0(開始時)→84.4kg (現在)
【基礎代謝】:1812kcal
【体脂肪】:26,4%

とくに目立った運動はしてませんが、順調に減ってます
運動は乗り物を使わずに歩くように心がけるくらい
食事は一日1600-1800kcalで、場合によっては増える場合もあります

フィットネス器具買ったりするよりも
普通の食事量に近づけることと、できるだけ歩くこと
これだけで結構痩せれると思いますよ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:39:41 ID:Ns3zCLYw
こんなスレあったのか
せっかくだし僕もダイエット始めます

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:59:40 ID:X6/j5Lr+
涼しくなってきたら、全く減らなくなった・・・。
みんなどうしてますか?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 14:32:20 ID:kWpmoD0p
涼しくなると脂肪燃焼がしやすくなるけど
それと同時に脂肪もつきやすくなるからねえ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 16:06:11 ID:E3q4DfmV
減量開始10日目。
毎日90分の運動にも慣れて来てようやく3食以外には食う事も興味が無くなって来た。

好物だったコンビニのドーナツ(チュロとかチュロキーと言うやつな)のカロリー表示を見て戦慄。
大盛サイズの弁当より多いじゃねえか…。
運動もせんでこんなのだのから揚げだのポテトチップだの食いまくってたらそりゃ俺太るわと実感。


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:08:32 ID:X6/j5Lr+
ドライ納豆はいいぞ。
高タンパクでお通じも良くなる。
トイレ臭くなるけど。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:24:14 ID:jzWjTFyk
飲み物って何のんでる?
普段はお茶か野菜生活だけど
炭酸のFreestyleっての好きでたまに飲んじゃう。
こういうの飲んじゃっても大丈夫かな?
ちなみに18kcal/100ml。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:33:48 ID:WS/EtEtb
炭酸はたまにのむと腸を刺激していい

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:54:02 ID:48kqW2zB
【日付】:06年10月10日
【開始】:06年10月03日
【身長】:182cm
【体重】:88.9(開始時)→85.4kg (現在)
【基礎代謝】:忘れた
【年齢】17
去年健康板で書いてましたが、ここに移ったようなのでここで書かせて
いただきます。去年の11月23日から5ヶ月で108→85まで落としましたが、やっぱり
85じゃ重いかなと思って減らすことにしました。
17歳の高校生で182cmですが、どれぐらいの体重が適正なんでしょうか
良ければ教えてくれると幸いです。

(朝ごはん)なし
(昼ごはん)おにぎり(シーチキンマヨネーズ・おかか)ヘルシアウォーター
(夕食)ハンバーグ(中)・ごはん中1ぱい・大根のおでん×2・味噌汁・
サラダ
(運動)学校まで自転車 25分×2 往復
家の周りを30分ウォーキング

>>242 フリースタイルってうまいですよね。アクエリアスの炭酸みたいな
やつですよね。 自分はいつも、水かお茶かヘルシアウォーターでやって
います。我慢できないときはダイエットコーラものみます。

245 :244:2006/10/10(火) 20:55:28 ID:48kqW2zB
ごめんなさい
85まで落としたのですが、リバウンド?気の緩みで88.9まで太ってしまい
ました。
あと男です。
よろしくお願いします。

2つも書いてすみません。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:57:05 ID:tWiAhsOt
>>244
筋肉の量にもよるだろうけど、70kg前後がよいのでは?
体重より引き締まり具合を重視したほうがいいよ!

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 21:00:37 ID:nBRySfiu
>>245
> (運動)学校まで自転車 25分×2 往復
> 家の周りを30分ウォーキング
↑中学生に追い越されないなら今のままでも可

てか、高校体育なら体力測定あるよな?
実年齢レベルで息切れしなかったらそれでいいんでないの?


248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 21:03:48 ID:QT4qXTHk
フリースタイルはクエン酸飲料だろう
ダイエットには良くない
脂肪燃焼を妨害するのはすでに周知の事実
あれはスポーツする人が、スポーツ後の疲労回復を補助する飲料だ

249 :244:2006/10/10(火) 21:13:34 ID:48kqW2zB
即レスありがとうございます。
70キロというと、あと15キロですか〜。
何とか1300カロリー以下で自転車・ウォーキング30分で4ヶ月ぐらいですかね。
あと。週1でジムに行きます。
ジムでいろいろ調べてもらったのですが、代謝は2600カロリーとでましたが
家のカラダスキャンだと1600カロリーでかなりさばよんでいます・・・。
(個人的な話ですが、今年の誕生日プレゼントがカラダスキャンでしたorz)
確かに筋肉もつけていって体重がすくなくてもぼよぼよではね・・・。
体力測定はありますよ。
A〜Eの5段階でいつもDです。 108キロのときはEですた。
でも、400メートル本気で走ると直後10分は何もしゃべれないほどはぁはぁ
息をしてますんで、体力つけたいですね〜。
1月からまた持久走(3キロ)があるのですこしでも体力をつけたいですね。

250 :グラインド・コア:2006/10/10(火) 21:25:04 ID:1Q3SyHox
みなさん、こんばんは。一ヶ月ぶりに書き込みます。【開始】:20067月10日

【体重】:109.4kg(7/10)→95.8kg(8/10) 85.4kg(9/10) 76.7kg(今日)
【目標】:11月10日に67kg以下
【食事】 一日一食 ビタミン剤 9月25日からsanのtight!使用
【運動】:水泳 トレーニング   では、みなさん一ヶ月後に・・・


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:29:19 ID:qIGyxcPJ
じゃあ、オレも書いとこう。

【開始】    06.07.01
【体重】    127(07.01)→94.9(10.10)
【体脂肪率】  36.8(07.01)→26.9(10.10)
【目標】    とりあえずユニクロで服買えるようになる

筋トレの成果か、逆三角形な体型になりつつある。あと、マッチョがよくやる
胸の筋肉ピクピクが出来るようになった。

10kg/月ペースでずっと落ちてたんだが、100kg切った辺りからペースが落ちてきている
基礎代謝が落ちた分、もう少しメシの量を減らそうか思案中。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 00:49:59 ID:8nYK4vnU
フリースタイル好きだな〜。ダイエット初期のコーラ欲を抑えるのにかなり役に立ってくれた。
今はお茶飲んでるけどね。
炭酸飲料でメシとか何考えてたんだ昔の自分(w

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 02:27:23 ID:qLc6b2ZB
>>250は釣りなのか

254 :桃男 ◆Vr.VDEhGoQ :2006/10/11(水) 07:06:38 ID:ZzoJFod9
・ω・`)懐かしいスレを見つけてしまった

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 10:15:31 ID:CeuTlZYA
>>253
釣りでしょうね
1日一食なんて無職じゃないと無理でしょう

256 :emi:2006/10/11(水) 10:29:16 ID:WJFbL+R9
■ダイエット食品に、いままでいくら掛かっているか計算したことありますか?

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257 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/10/11(水) 12:16:35 ID:XQFQAd2B
>>254
最近どですか?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 19:25:47 ID:B5E69L4l
102kg以下になると体重計の最小単位が0.2kgになる喜び。

259 :桃男 ◆Vr.VDEhGoQ :2006/10/11(水) 20:16:27 ID:ZzoJFod9
グラフさん
未だに維持してますよ(*'ω')
前ほど、運動はしなくなったですね
食生活も普通に落ち着いてます(*⌒ω⌒)

260 : ◆9300xPDAno :2006/10/11(水) 22:28:54 ID:g0bGnqmv
>>224
上手くいけば今月中にも目標に届きそうな気もするんですが、
体脂肪が意外と減らないんですよね。
25〜24辺りをうろうろって感じで。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 23:53:41 ID:giRTwb0C
>>128
遅レスでみていないと思うけど、人(128さんの旦那さんの体重レベル)をやせたい人は
個人的には下記を抑えたほうがいいと思う
>>137さんのレスが気になったので、引用させていただきます
>一日五食分くらい食ってねーと普通痩せる。
>だからまず最初は一日3食を普通に食べる。
>夜寝る前に食べない。アホみたいに間食しない。
間食をしないのであれば、6時間単位ぐらいで夜食を食べたいと言ってきたら、
食べさせてあげればいいと思う
カロリーは気にしないで食べていいと思う
ポテチ、ケーキ等のカロリーの高いものも食事時間に食べるのであれば
問題ない
だらだら食べる習慣をまず失くすこと
>夜寝る前に食べない。アホみたいに間食しない。
寝る前に間食、外で間食しても何も言わない
本人が食べたいと思っているんだから、止めるべきではない(意思の尊重)
母親に痩せろ、間食するな、夜に食べるなと散々言われて、おれはストレスで裏で食べていた
それも暴食気味に

>それで20kgは痩せる。
無理なダイエットを強制しない
月に3キロぐらいやせればいいよぐらいの気持ちでいてほしい
本人のやる気が出てきたら、簡単に痩せられるから、気長にやる気が出るのを待つしかない

プレッシャーをかけすぎて裏で食べるようになったら、ダイエット作戦は失敗だから
ゼロからまた話し合わないとダメだと思う

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 00:26:47 ID:z1E4RZfW
>>261
病院行って医者に叱られるのが本人には一番効果的なんだけどね

263 :キャベツダイエット中 ◆FjTdjRi2to :2006/10/12(木) 02:00:44 ID:XIycVgBl
前回報告>>136
キャベツダイエット一ヶ月経過の報告です
(08/10)キャベツダイエット開始一ヶ月前
(09/09)キャベツダイエット開始
(10/11)キャベツダイエット一ヵ月後

____(8/10) (9/9) (10/11)
体重   86.1kg _  81.3kg _ 76.3kg
基礎代謝1773kcal_1704kcal_1640kcal
体脂肪率 28.6% _  27.0% _ 23.4%
筋肉量  25.5kg _  24.5kg _ 24.1kg
水分量  52.3% _  53.5% _ 56.1%

キャベツダイエットを開始する以前(寒天ダイエット+食事制限)と比べて
体重と基礎代謝の減り方はあまり変わりませんが
特筆すべきは体脂肪の大幅減少と筋肉量の減少が小幅に留まった事です

キャベツを定期的に取ることで体脂肪が大幅に減り、たんぱく質を毎日
規定量以上取ることで筋肉量の減少を少なく抑えられたのだと思います

【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 5/31 92.6kg、8/10 86.1kg、9/9 81.3kg、10/11 76.3kg
【体脂肪】開始38.1%、8/10 28.6%、9/9 27%、10/11 23.4%
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天も食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
果物を毎日200g食べる


264 :244@9日目:2006/10/12(木) 08:40:13 ID:dJDVnSKD
昨日は報告できなくてすみません。
84.8キロ
【商品】
朝なし
昼 ダイエットコーラ一本
夜 ブリのてりやき
みそしる
ご飯茶碗1パイ
ほうれん草のおひたし
【運動】
自転車25分×2



265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:07:40 ID:oW4PhU0I
>>264
そんなんでよくやってけるね・・・。
高校生なんだしもっと食事しっかり取って運動量か勉強量(脳でのカロリー消費アップ)
増やしたほうがいいんじゃないの。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:25:15 ID:7eq8zMhR
【開始】2006年10月8日
【年齢】33 【性別】女 
【身長】155cm
【体重】開始115kg →10/12 111.5kg

間食をやめ、なるべくコンビにで食事を買わないように。
運動は、バスに乗ってたところを歩くように、と、簡単なストレッチ
まったりやってます。

明日から一週間くらいの泊まりシゴト
食事も出るし、私的な時間が全くないので心配です。
くじけるな俺の心・・・

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:50:38 ID:F9CHog0H
>>258
俺も初めて見たときはすごく感動したw
0・5kg単位だけだと思ってたのに

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 12:16:55 ID:R8Am+SW2
>>264
とりあえずジュースは止めようよ
どっかのHPで専門家が言ってたが人工甘味料はリバウンドし易いってさ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 12:18:44 ID:R8Am+SW2
>>266
男?女?

270 :266:2006/10/12(木) 13:14:04 ID:7eq8zMhR
>>269
女ですよ・・・

今見たらまちがってるや
「ゆれるな俺の心・・・・」←スレにカンケーないけど

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 14:43:55 ID:KehHj3Ef
>>270
膝痛めないようになー

272 :270:2006/10/12(木) 15:34:58 ID:MhbMwXBz
>>271

ありがとー

バス乗ってた距離は歩いて15分程度だから、大丈夫かなぁと…
毎日じゃないしね(^_^;)
ひとつ前の停留所で降りたりとか


昔膝を痛めたことあるから、気をつけます。

見てくれてるひとがいると思うと、続けられそう!

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 15:48:52 ID:lICwg68D
頑張れよー

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 16:43:20 ID:qL5HoLvk
いまさらながら>>234の最後の言葉が励みになる。
自分だけじゃないんだなって。

275 :244:2006/10/12(木) 22:39:51 ID:M5GI8BhD
10日目
【日付】:06年10月12日
【開始】:06年10月03日
【身長】:182cm
【体重】:88.9(開始時)→84.3kg (現在)
【基礎代謝】:不明
【年齢】17
【食事】
(朝) なし
(昼) 財布を忘れたので飲み食いできずwwww
(夜)とうふ1/3丁 味噌汁 ご飯1ぱい 
ご飯の上にしぐれをおいてお茶をかけて食べたらかなり腹が膨れました。
(間食) おでん(大根×2 牛すじ 豆腐)
【運動】自転車25分×2
ウォーキング50分

あすからは昼におにぎり二つ食べようかと思っています。
>>266 共にがんばりましょう。


276 :◆zCw16kLbpY :2006/10/13(金) 02:12:21 ID:ghIAStNo
見事に30キロほどリバウンドしたので昨日から始めました。
開始2006年10月12日 113.5s
【目標】:とりあえず大台からの脱出、人間に戻る

自分的なルール
・間食は控える
・ジュース系→お茶、水
・食事は内容を改善
・体重の推移をグラフに記録する

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 04:32:26 ID:d3cIJxbp
食事の量を前よりも少なめにしても体重が減らなかったので
最近ちゃんと栄養の本とか買ったりネットで勉強しました。
そしたら1日2000kcal〜3000kcal摂取していました!

量が少なくても高カロリーな物を食べてたら駄目なんですね。
ヘルシーとはいえ、鍋で鶏もも5個とか入れてちゃ駄目なんですね。
適当に量だけ減らせばいいってもんじゃないと反省しました!

面倒だけど、ちゃんとカロリー調べて食事するようになったら
やっと体重が減り始めました。これから、頑張ります。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 10:22:59 ID:93rZQGo5
太ってて一番きついのは大食いで食べるのが大好きって思われることだ
俺は運動不足偏食ピザであって食べるの大好きピザじゃないんだよ…

嫌いな野菜が入ってたから残しただけなのに病気?とか聞くのは勘弁してください

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 10:31:14 ID:wZG/xSRk
開始三日目で101kg→98kgになったんだけど何が原因かわからない
ただ汚部屋を改善すべく死に物狂いでゴミ捨ててただけ。
部屋散らかってる奴は掃除汁。
ものっそい運動になるし運動スペース確保できるからマジお勧め。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 10:40:19 ID:qR4kBZuQ
それ最初のお試し大セール
お腹の中がが綺麗になっただけ


281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 10:41:32 ID:YHic+pDK
>>279
100kg以上のピザは最初の5kgくらいは水分や排泄物がアレするだけで落ちる。
そこからが本番。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 10:53:17 ID:IylszLRK
100kg以上ですべてをくくってしまうお前もアレだw
100kg前後のヤツが水分や排泄物だけで体重が落ちるのはせいぜい2〜3kg

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 13:16:11 ID:hrsYKEWM
>>278
太ってて嫌いな野菜入ってるの残すってのは
自分だと感じないかもしれないけど
他から見ると滑稽に見えることは確かだよね。
それに大食いピザのほうが偏食ピザよりまともに感じるw


284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 14:36:29 ID:M5saXbwR
ブロッコリーあんま食べられないよう( ´;ω;` )ウッ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 16:07:30 ID:hzjSPuUd
偏食ピザって・・・・w
そういうこと言ってる人に限ってすごい食べてたりするんだよね


286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 18:22:17 ID:IJtv2H1D
偏食ピザって、野菜を食わずに肉やファーストフードばっか喰ってるやつだろ
普通じゃん

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 18:47:24 ID:aADvHBQP
偏食、好き嫌い多いの、ってそれこそ痩せの特権の言葉だと思ってたよw
デブの偏食みっともない・・

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 18:51:09 ID:7ubqAdAA
あれだろ
肉、油物大好き、野菜は嫌いって奴

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 19:07:26 ID:hLgPxHZd
たしかに普通だなw
野菜大好きピザなんて聞いたこと無いw

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 20:55:49 ID:iNBvaEs0
たしか、ゾウって草食だったよな。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 21:27:02 ID:OzWNZM0q
そうだゾウ
なんつって

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:24:12 ID:RxhprSFD
油が問題

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:26:48 ID:KuLeoSYN
偏食だからピザになんだろ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:28:49 ID:iNBvaEs0
たしか、パンダってユーカリの葉以外にも雑食するんだったよな。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:32:36 ID:saVABGZS
ユーカリはコアラ
パンダは笹

偏食だろうがなんだろうが、そうとうの量を食べないとピザにはならないよね
あとまったく動かない

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:37:43 ID:iNBvaEs0
ツッコミdX

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 23:38:12 ID:ATUijT9N
>>288
油や肉が嫌いでも炭水化物好きだったらピザになるだろ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 01:17:21 ID:1lwitLgZ
>>289
俺は嫌いなものがまったくといっていいほど無いな

そのせいで太ったんだけどなw
まあ逆にそのおかげで痩せるのが楽だったが

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 09:03:08 ID:aBHqYQnb
俺が言いたかったのは口に入れられないくらい嫌いなものを残すと不思議に思われるって言いたかったんだ
偏食なんて言葉を軽々しく使ったのは悪かった、すまん

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 09:07:38 ID:aBHqYQnb
そもそも最初の書き込みからスレ違いだったな
ごめんなさい

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 13:19:45 ID:InZA4ErX
いい年して好き嫌いがある時点でどうかと思う
アレルギーとか、よっぽどの珍食とかなら分かるが

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 14:20:09 ID:fqImet70
トマトって野菜の中でも甘いからすきだわ

303 :SUK:2006/10/14(土) 14:28:47 ID:fiXcDBS5
始めまして。こんにちは。
私は今年の3月から7月の5ヶ月間でマイナス12Kg
その後、3ヶ月間ずっと維持出来ています。
好きな食べ物も我慢せずに本当に嬉しいです。


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 23:12:09 ID:AgnmoCJL
>>303
キミはメンヘル板がぴったりだよ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 03:46:09 ID:mPO/gklj
>>301
ハゲド
まともに育てられた人は偏食しない
アレルギー省く。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 12:06:18 ID:YXru5vGX
(((((((っ・ω・)っ

【日付】:06年10月14日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0(開始時)→75.5→74.9kg
【目標】:62.0kg
【運動】:エアロバイク×1時間

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 18:42:27 ID:ioakFpbv
食いもんは 306

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 22:05:42 ID:xAu1mhkK
>>305
偏食多い人でも痩せてる人沢山いるけどねw

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 22:48:13 ID:Be+FPWvU
概出だったらごめん。
体脂肪って夜より朝のほうが高いですよね?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 23:04:46 ID:jyKYBKkP
>>309
寝てる間に汗をかくから、水分が抜ける
水分が抜けるから体重が減って、体脂肪が多く表示される。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 01:13:34 ID:or534V6L
>>309-310
http://plaza.rakuten.co.jp/antidiet/4000

312 :てごしっくす:2006/10/16(月) 15:17:20 ID:DOvKPeCr
はじめまして。てごしっくすです。今日から、ダイエット始めちゃうんでよろしくd=(^o^)=b

私は入社して七年で、43キロ増えますた。

ただいま101キロジャスト!
体脂肪率は48.5%

よろしくb

313 :てごしっくす:2006/10/16(月) 15:25:39 ID:DOvKPeCr
ごめんなさい。ageちゃった

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 18:52:58 ID:eEb8Rck3
前回>>169

【日付】2006年10月16日
【身長】167cm
【年齢】22
【性別】♀
【体重】86kg
【体脂肪】43%

遅レスですが、モチベ上げのために>>182さんが言われていたのを参考にダイエットアルバムを作成しました
ダイエット開始前の写真をデジカメのデータから漁っていて…
オールクリアしそうになりましたorz
誰だ、これ(゚д゚)
自分では顔は変わらないな、ぐらいにしか思ってましたが、すこしは顔も変わってたんですね
モチベ上がりそうな下がりそうな微妙なアルバムですが、何年か後には頑張ったな私…って見返せるようになるぞっ!(`・ω・´)

また半月後に…ノシ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:05:51 ID:4I5+00io
>>312
がんばれ〜
ともにやせていこう

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:10:04 ID:1ROk3Ce/
 前回>>234

【日付】:06年10月16日
【開始】:06年07月01日
【身長】:167cm
【体重】:103,0(開始時)→81,4kg (現在)
【体脂肪】:24,4%

 これから走りに行きます。

317 :128 :2006/10/17(火) 05:16:19 ID:Ytx5MDGH
>>137
>>138
>>140
>>145

レスを下さった皆様ありがとうございます。
とりあえず地道に和食な生活をはじめ、飲み会、外食を減らしました
週末は、ウォーキングはまだ抵抗が激しいので(´・ω・`)
サイクリングを朝の日課に入れました。

目先の秋の健康診断は玉砕しまして、140sを突破しました。
ほんのすこお〜し本人に自覚がでたもようです。
地道に頑張ります。そのうちまた越させていただきます。


318 :てごしっくす:2006/10/17(火) 07:03:21 ID:w3Z7TeK9
【日付】:06年10月17日
【開始】:06年10月16日
【身長】:165cm
【体重】:101.0(開始時)→100.8kg (現在)
【体脂肪率】:48.5%(開始時)→48.9% (現在)


体脂肪増えてるがな^^;

昨日残業でお夜食たべました

今日から頑張って歩くぞ!!


319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 22:43:27 ID:aDQvGhUd
今日、100キロごえっぽい女を見た。目の上まで脂肪でたるんでるのな
足は閉まらないらしく伸びきったスカートから相撲取り風に広げっぱなし
スゲェ肉座布団で超座高たかくて、女じゃないってより人間じゃない
なぜこうなるまでに自分で気づかないのかねえ

チラ見してた時、そいつが両手でガツガツなんか食う姿ばかり想像してしまったwww

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 23:14:56 ID:upBbxieu
>>319
こっちでやれ
あなたの街の巨デブ情報 (49)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158495638/


321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 10:02:50 ID:V+Mbd63p
小学校低学年のときに太りすぎって言われるくらい太ってた俺はそれ聞かれるといつも困る
なんで太ってることに気がつけなかったって聞かれても気がついたときには太ってたとしか…

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 10:23:38 ID:m2kmTpMI
32歳 130k→115k 174cm ダイエット中の男ですが、最近すこし皮膚がたるんで
きてるのがわかります。
風呂の時に気休めかもしれないけどボディブラシでマッサージしてますが、
これって時間が経てばある程度戻るものなんですかねぇ?
皆さんはどんな感じですか?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 12:29:57 ID:iaDRmswp
【日付】:2006.10.18
【開始】:2006.09.13
【年齢】:25歳.♀.166cm
【体重】:124.0(開始時)→115.6(現在)
【体脂肪率】:不明(開始時)→52.8% (現在)

幼稚園の頃からの巨体の為、常に腰痛。
寝転び足上げをした所、腰痛が悪化し動けなくなったので気をつけます…
四捨五入で30歳になり、痩せるなら今!と決心しました(遅すぎるって言わないでw
半分以上が脂肪という現実。CT画像なんて悲惨なものでした。
皆様と一緒に頑張りたいです。よろしくね

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 14:26:01 ID:zNmiTYTL
頑張れ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 20:25:29 ID:r9UEU8Bb
>>322
皮余りは、よほどの巨からじゃなければ
そのうちなくなる
ただし、かなりの年月が必要になるから
根気よく続けないとだめだ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 20:57:35 ID:yMPdptVO
よほどの巨ってどの位ですか?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 20:59:15 ID:bxMbVtmf
>>323
開始日付&開始体重が一年前の私とほぼ同じだー

食事制限&エアロバイクとショコで現在約68sだ、頑張れ!

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:00:29 ID:KnPrjDH4
皮あまりを心配するより、
まずは痩せる事を考えた方がよい。

ダイエット終わったら筋トレ中心にして、
数年続けていればいつの間にか気にならなくなる。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:30:02 ID:ZD10q0e8
>>326
身長=体重
以上になるくらいかな

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 01:02:55 ID:UODFj1KQ
>>329
そうなんだ、身長より全然少ないからまだ希望はあるな

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 03:45:22 ID:e5G4zHqy
>>323
一緒に頑張ろうね
私はあなたよりおばちゃんだけど、ちゃんと減ってるし。

>>327
凄い!

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 10:48:11 ID:j2pixD9F
今日から仲間に入れてくださいまし。

【開始】:2006.10.19
【年齢】:23歳.♂.168cm
【体重】:101.6kg
【BMI】 :35.7

精神的にも肉体的にも、もっと自分を鍛えなきゃいけないなあと
思った今日この頃です。
物心ついたときからピザだった俺がどこまで痩せられるか頑張ってみます。

333 :145:2006/10/19(木) 10:54:32 ID:LrMOlBH4
>>317 もとい 128様
ほんのすこお〜しでもだんな様に自覚がでたようで、よかったですね!

> とりあえず地道に和食な生活をはじめ、飲み会、外食を減らしました

これ、地味にいいと思いますよー^^
自分が昔、缶コーヒーやジュースをやめただけで、3kgくらい落ちたことがあります。
うちはまだ私が奥さんじゃないうえに遠恋なので、なかなかそこがうまくいきません;;
だいたいいかに体脂肪計れる体重計を彼んちにおかせるか・・
まだそんなことにも悩んでるし。
(だいたい家に体重計がない時点で、ダメダメすぎる;;)
毎日携帯で話すとき、その日のごはんのメニューを聞いて、ちょこっとアドバイスするくらい。
でも事後報告なので、ああ〜〜と声にならないため息つくこともしばしば;;
おやつはやめてくれたみたいですが・・・どのくらい効果でるかな;
んー、ささやかなとこから、あの手この手です。
本人ががんばらなくちゃなのですが、環境も大切かなーと。
お互い、がんばりましょうねー。
彼氏の体重落ちてきたら、やったこととか経緯を報告にきます(・◇・)ゝ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 11:00:56 ID:UhqfZ78Q
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153528904/l50

良スレ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 13:34:25 ID:KqQEujX6
とりあえずこのスレ見て軽い運動からはじめてみた
まだ2週間だけど全然効果感じないんだがもっと運動量増やしたほうがいいのかな…

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 13:44:47 ID:PBkr7O7W
運動するより食事制限のが先だろ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 13:50:07 ID:ZD10q0e8
800キロカロリー以上必須
1200キロカロリー通常まで
1800キロカロリーまでセーフってすればいい

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 13:52:16 ID:PBkr7O7W
早足で40分くらい歩くのと
マックのハンバーガー1個我慢するの
どっちが楽だって話だ

もちろん運動も食事制限も両方必要だし
両方やったほうが効果はあるがね
運動せずにダイエットすると確実にリバするしな

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 14:31:21 ID:KqQEujX6
あー、すまん
食事制限はもうしてる
というか制限を極端にしすぎてリバウンドを体験したから運動に切り替えた…

340 :てごしっくす:2006/10/19(木) 14:40:44 ID:xExuAbCz
【日付】:06年10月19日
【開始】:06年10月16日
【身長】:165cm
【体重】:101.0(開始時)→100.8kg (現在)
【体脂肪率】:48.5%(開始時)→48.3% (現在)


変化ねぇなぁ(^^;)

やっぱ杜仲茶だけだとだめかも
動かなきゃ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 14:51:50 ID:fFFIlwFf
そんな短いスパンで一喜一憂してもしょうがないでしょ。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 17:36:50 ID:IzxoIMQj
まあ100%失敗するな。
だからずっと巨デブなんだよ。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 20:10:00 ID:iQtPvn6v
>>340
杜仲茶だけって食うものは前と同じなのか?www

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 20:46:14 ID:cPlUZGuc
>>327さん
凄い!私も来年、372さんに負けないくらい痩せるぞー!
ダイエットには歩くのが1番、と聞いて少しづつ歩いてるんだけど
どうしても足の裏、膝、腰が痛くなっちゃうの…(運動不足バレバレw
でも負けずに、踏み台昇降にもチャレンジしてみます!
エアロバイクは部屋が狭いので厳しいかな。あと体重制限が(・ω・)

>>340さん
巨な私が言える事じゃないけど、毎日の体重は気にしなくていいと思う
減らない→減らない→あ、増えた… とかになった時、
減らないなら食べちゃえ!ってなるし。ながーい目で1ヶ月単位くらいで気にするといいかも?
2桁目前で気になっちゃう気持ちもわかる!けど、少しづつ頑張ろう♪

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 20:47:13 ID:EikWuFWp
たった二日や三日で-20kgとかいくなら世の中にデブなんていねーよ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:19:19 ID:Hc6Jn4tZ
>>340
とりあえず体重と体脂肪のグラフかけ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 21:47:43 ID:ZJUpgTFw
このスレに彼女持ちいる?
俺はいねぇよ・・・

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 22:12:21 ID:iQtPvn6v
>>344
ウォーキングだけで足の裏、膝、腰が痛くなるなら、プールで水中歩行を続ける方が良いんじゃない?
膝、腰は一度痛めると治りにくいよ


349 :桃男 ◆foEK9IYMQg :2006/10/20(金) 03:59:25 ID:OzixCS5l
みんなガンガレ(*'ω')ノシ
痩せたら自信持てるよ(´・ω・`)

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 09:26:18 ID:ZN0B+f0k
>>347

彼女はいるけど人の奥さん…

まだ私は100キロを切ったばかり。
なかなか減りません。


351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 15:08:31 ID:MdDddYTc
禁トレしてたら二日目に背中から激痛が…
これ無理して続けるのとしばらく休むのどっちがいいんだろう

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 16:58:17 ID:zOp2Zamz
>>351
当然休もうよ!!
体壊したら、減量も続けられないよ

ゆっくりいきましょう。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 17:57:02 ID:usiB5PoT
>>351
筋肉痛?それとは違う痛み?
筋肉痛なら、筋トレになれないうちは結構長く続くけど、
半月も筋トレやってれば1〜3日で引くようになるよ。
関節とか筋を痛めた感じの痛みならアイシング+病院行った方がいい。

とりあえず最初のうちは痛みが引くまで休む。
筋トレについては、痛めてなくても同じ個所を二日連続でやってはいけないもんだし(腹筋だけは例外)。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 22:33:03 ID:NRlCh8XM
女性がやるようなたかが1-2kg程度の
ぬるい筋トレのまねごとのようなものなら
毎日やっても問題ない。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 00:14:10 ID:yPd6Eqrw
     (((((((っ・ω・)っ停滞期

【日付】:06年10月21日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0kg(開始時)→74.9kg→74.6kg
【目標】:62.0kg
【運動】:エアロバイク×1時間


356 :ロード:2006/10/22(日) 08:49:10 ID:ZQsqLsZV
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在67.8s
【体脂肪】30%→現在15.3%
【ロードマップ】2月66kg 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8)

1kg/weekのペースで今まで落としてきたが、2週間ほとんど変化なし。
BMIが23位まできたらそういうものなの?
体脂肪は順調に減っているから、いいかも(前回17%)
見た目はだいぶ変わって、上四つの腹筋がたまに見えるようになった。
下腹部にはまだ脂肪のベルトがついているけど。
トレッドミルもだいぶなれて、12km/hいけるようになった。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 08:09:50 ID:MHzOmNIM
>>232
日付     日数 体重 体脂肪率 ウエスト BMI
05/07/10 000日目.114.0kg 31.9%.112cm 37.22
05/09/04 056日目 99.5kg 26.8%.100cm 32.49
05/10/09 091日目 94.8kg 24.9% 95cm 30.96
05/11/20 133日目 90.0kg 22.6% 91cm 29.39
06/01/08 182日目 84.5kg 20.0% 88cm 27.59
06/03/14 247日目 80.0kg 18.6% 85cm 26.12
06/04/30 294日目 74.6kg 15.6% 82cm 24.36
06/05/21 315日目 72.9kg 14.9% 79cm 23.80
06/06/18 343日目 68.9kg 12.2% 76cm 22.50
06/07/16 371日目 73.8kg 12.0% 77cm 24.10
06/08/13 399日目 72.5kg 10.0% 76cm 23.67
06/09/17 434日目 72.4kg 07.8% 76cm 23.64
06/09/24 441日目 73.5kg 08.6% 77cm 24.00
06/10/01 448日目 71.9kg 09.0% 76cm 23.48
06/10/08 455日目 71.4kg 08.4% 76cm 23.31
06/10/15 462日目 72.0kg 10.0% 76cm 23.51
06/10/22 469日目 71.5kg 09.0% 76cm 23.35

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1161557554.png

【性別】男
【年齢】37歳
【身長】175cm
【最終目標】70kg以下、体脂肪率15%以下、ウエスト75cm以下

体重が乱高下して傾向がわかりづらいが前の晩の食事量に影響されるため。
平均すると4週前と比べて1kg減。目標ペースの半分だが順調に減っては
いるので良しとする。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 13:00:08 ID:Nl0celEm
175cm
136kg
37.2%

このスレみて今日からがんばります!

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 20:56:32 ID:R2cm9fZu
前回>>316

【日付】:06年10月23日
【開始】:06年07月01日
【身長】:167cm
【体重】:103,0(開始時)→81,0kg (現在)
【体脂肪】:24,0%

>>358
頑張れ!

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 03:05:34 ID:PpTGfQJG
>>358
頑張れ!

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 06:56:10 ID:6d0wAcjf
みんな凄いね。一年で20kgは軽く痩せてるし。すげーな。あたしも暇だと食べちゃうしさ…情けない情けない。見習う事にする

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 12:21:52 ID:eUk5yTVy
暇なら運動しる

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 17:36:51 ID:uw0O9p3t
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 22:17:36 ID:REBbdgOS
宣伝うざい
内容も対して他のスレやここと変わらないし

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:44:02 ID:krhQsZl5
体脂肪率が一日で一気に10%下がったんだがこれって故障?
体重は変わらないんだけど

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:40:26 ID:wakjUtQi
故障じゃん?

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 04:54:44 ID:bzZFGrPu
身長180 体重99 体脂肪率31% 当方男ですがデブですか?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 06:26:19 ID:nqVA+pSI
>>365
計測誤差。
体脂肪率に連続で20回乗ってみればわかる。
家庭用の体脂肪率計はおそろしく誤差が多い。
連続20回で中間値が15%近辺なのに25%以上が2回、10%未満が1回とか出る。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 07:04:11 ID:HPtNkz/2
>>365
毎日同じ環境で計ってる?
体脂肪計と言っても所詮は体の抵抗値を調べてるだけなので、
風呂上りとか水ガブのみした後とかは体脂肪率は下がる。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 07:25:09 ID:nqVA+pSI
>>369
その理由で一日で10%も変わるわけない。
計測誤差だよ。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 07:47:38 ID:HPtNkz/2
>>370
いや、風呂上りは体の表面に水分が付着していて、
大幅に抵抗値下がるから10%変わるときもあるよ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 09:25:21 ID:BhIcE9U5
そういや女友達がいつもよりも10%低い数値になってる!
と驚いて設定見直したら
男設定になってて測ってたというオチがあったなw
設定直したら元に戻った

373 :ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg :2006/10/26(木) 22:34:24 ID:2w6MHv+G
【開始】:06年7月1日
【年齢】19
【体重】開始98.5 ⇒ 前回>>123 ⇒現在81kg

>>372
試しに今男設定でやってみたら、体脂肪5%も違った。
基礎代謝にいたっては200増。
男か女かってだけでこんな違うんだな。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 15:51:46 ID:DN2BpRyM
既出かもしれんけど、100キロ超えるとウエスト長と体重近くならない?

ただ今のサイズ
 175/105 ウエスト108


375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 16:49:15 ID:r7piYFiO
それはある
漏れは120kgの時、ウエスト120cmだった
今は80kgでウエスト90だな

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 18:47:28 ID:QgYVpDVU
ウエスト・・久々にはかったらおっそろしいことになっていた。

377 :374:2006/10/28(土) 00:23:38 ID:htdsL2ub
高校時代150キロ近くのとき、オレの学生ズボンに同級生が三人入ったよ(w

378 :5スレ368:2006/10/28(土) 17:33:48 ID:BTescCuC
==================================-
【日付】:2006年10月28日
【開始】:2006年5月6日
【年齢】:35歳
【身長】:175cm
【体重】:103kg→92kg (7/22)→90kg(7/30) →88kg(8/6) →86kg(8/18) →83.8kg(9/6) →81.2kg(9/23)
→77.9kg(10/28)
【体脂肪】:33→28(7/22)→27(7/30)→27(8/6)→26(8/18)→24.7(9/6)→22.9(9/23)→21.2(10/28)  
【目標】: 68kg


【朝食】:食パン4枚切り1枚・ヨーグルト・チーズ2個・チーズ入りソーセージ1本・コーヒー・エスカップ
【昼食】:キムチ鍋(えのき・鶏胸肉120g・ホタテ2個・白菜・エリンギ・トーフ・キムチ鍋の素)
【夕食】:焼きサワラ 一切れ・焼き鳥の缶詰・コンソメスープ(卵2個) ・トマト・レタス・きゅうり
     
【間食】: りんご 2個・ジュース(炭酸以外の出来るだけカロリーの低いの) ・各社ノンシュガーの炭酸飲料
缶コーヒー(ブラック)・マルチビタミン&ミネラル
【運動】:なし
【備考】:ここ3日程、熱が出ていて運動が出来なかった。
     病院に行って薬を貰ってきたので治れば良いのだけど・・・。

         


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 23:41:35 ID:40nxEC3t
人減ったな・・・

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 23:49:09 ID:mnnYLGid
話題がないってのもある。
報告関係も月1くらいでいいし

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:28:33 ID:AkMB7gMc
【年齢】:16歳♂
【身長】:177cm
【体重】:105.6kg

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:29:22 ID:AkMB7gMc
書き忘れました。
このスレを久々に見て決意しました今日から始めます。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:36:22 ID:o0iniqkM
その年ならすぐ痩せれるだろう
ガンバレ

384 :減量太郎:2006/10/29(日) 23:23:48 ID:6agVXGgb
【開始】H18年9月2日
【年齢】35 【性?別】男 【身長】185cm
【体重】開始146kg (10/19)131.8kg
【食事】朝食=一般的な日本の和風
昼食=自宅から持参のおにぎり二個、
さらに出勤後野菜ジュース。
間食=営業中に腹が空けばサンドイッチ1個程度
夕食=粉末サプリのみ。
【運動】スポーツクラブをほぼ毎日(休館日以外)。
25m×10往復を3〜4セット、サウナ10分。
土日は上記に加え自転車で往復40kmサイクリング。

給料は安いが残業が少ない会社の利点を利用。
スポーツクラブは自宅からわずか5分。クロールのS字プルを
覚えてから猛烈に水泳が楽しくなる。たまに食欲が出るが素直に
食べることにしている。ちなみにMaxは167kgだったことも。
5Lだった服が3Lに。まずは110kg台にするのが目標(レベル低いけど)。


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 23:57:50 ID:10Nhd52O
>>384
レベルが低いなんてことはないですよ。
とてもがんばっていますね。
でも、食事が少なすぎじゃないですか?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:09:09 ID:EXWSEuPx
食べて運動して減らさないと
食事を戻したり、運動を減らしたときに痛い目にあわないようにね

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:10:49 ID:iL3p+NMO
てか、運動しないと垂れまくりだろ特にここの住人さん

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:26:03 ID:/U5r8iRc
【日付】:2006年10月30日
【開始】:2006年10月12日
【年齢】:31歳
【身長】:163.5cm
【体重】:113kg(10/12) → 106kg(10/30)
【目標】: 55kg
【朝食】:無し
【昼食】:小ライス・味噌汁・サラダ・魚
【夕食】:サラダ・カニかま     
【間食】:アイスコーヒー(ブラック)・ヘルシアウォーター
【サプリ】:マルチビタミン・カルシウム
【運動】:通勤タクシー → 自転車(行きは15分、帰りは遠回りして1時間)
【備考】:
・始めて2週間、慣れたせいか食欲は湧かなくなった。でも常にダルい。
・急激に痩せると皮が余るらしい。それが心配。

389 :減量太郎:2006/10/30(月) 00:29:49 ID:On5z4SgZ
>>385
うん。でも食欲は不思議とない。空腹感に慣れたからかも。
間食で書いてるように、少しお腹が空いた際はコンビニに入って
レタスサンドとか買って食べてる。夕食はプールの後だとこれも食欲が沸かない。
だから無理をしている印象は自分ではないです。我慢は一切してないです。
今は減量というより、泳ぐのが楽しくて通っている感じです。自転車も好きなので。
昨日は鎌倉まで往復80km乗ってきました。
二年前、腎不全で二ヶ月入院(肥満とストレスが遠因)。今は健康ですが、
定期健診を毎月受け、血液検査もしているので健康面では不安はないです。
血糖値や悪玉コレステロールなどの値も正常値になりました。頑張ります。

390 :388:2006/10/30(月) 00:53:51 ID:/U5r8iRc
>>389
最近、ダイエット用に3段変速のシティサイクルを購入したのですが。
>>389さんがどのような自転車に乗ってるのかは存じ上げませんが、
私は自転車に30分も乗ってると、お尻が痛くなって仕方ありません。
何か工夫等されてますか??

391 :減量太郎:2006/10/30(月) 01:08:07 ID:On5z4SgZ
>>388=390
まさしく私が乗ってるのは3段変速のシティサイクルです。
お尻が痛くなる話はよく聞きますね。うーん、実は私自転車が大好きで、
もう何十年も乗ってて、昔からやや距離のあるところにも走っていたので、
お尻が慣れてしまったようで、痛くないんです。(アッー!じゃないですよw)。
デブだからお尻の肉も厚みありますし。今回の鎌倉往復(乗車時間7時間半)
でも帰りに少し痛いかな、と思う程度でした。競輪選手はサドルが小さいレーサー
タイプの自転車で長時間練習するので最初はお尻が痛くて大変
らしいです。でも、慣れていくそうです。やはり長時間乗るしかないと思います。


392 :390:2006/10/30(月) 01:11:26 ID:/U5r8iRc
>>391
なるほど。要は「慣れ」なんですね。
ありがとうございます。私も頑張ります。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 01:20:06 ID:X3yhOsq4
>>384
楽しんでいるのならいいが
今の主流クロールはS字ではなくI字になっているよ。
上腕三頭筋を使うクロールから、大胸筋クロールに変わってきた。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 08:18:36 ID:6eryOTGd
痩せるとだんだん座ることが痛くなってくる
いままでついていた尻の肉がなくなってくるからな

395 :減量太郎:2006/10/30(月) 12:20:24 ID:XWz+WWTu
>>389
(10/19)131.8kgは(10/29)の誤りですたw。
>>393
初耳でいろいろ調べたらおっしゃる通りですね。
S字の進化タイプという感じで。私の場合S字もまだしっかりできてる
わけじゃないので、これからという感じです。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:36:11 ID:bHkAFNYw
33歳男169/88です
体脂肪計付きヘルスメーター(TANITA,BF-046)
を買って測ってみたんですが…
体脂肪が19.1%で標準になるんですが
学生時代と比べると20kg以上増えてますし普通の訳無いんですが;
3500円のものじゃ精度がダメですか?
過食と不摂生で88kgなのに体脂肪19.1%ってありえます?
初期不良なのかな
スレ違いでしたらすいませんがご指導お願いします

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:38:41 ID:bHkAFNYw
うげ すいません
スレ間違えた;
ダイエットの下らない質問に書いたつもりだったんですがorz

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:41:30 ID:whZMV/ce
筋トレやれば床畳凹むし、
ランニングマシンもあるんだが、床が危ないので中止
ボロ家なのでこれ以上壊す訳にはいかないし
ヒキなんで家で出来る事ないかなぁ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:47:29 ID:X7gYd5CF
ヒキだと昼間は厳しいから、夜中に外徘徊すればいいんじゃね?

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 13:01:17 ID:whZMV/ce
>>399ガグブルだけど・・・今日家の周りでも歩いてみますお
ありがとうございました

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 14:20:29 ID:dWm8x4Bq
>>398
つ チューブ

なにもトレーニング専用のチューブを買わなくても、
ホームセンターとかで飴ゴムの長いのを買って来て、
必要に応じて束ねるなり切るなりすれがいい。
フリーウェイトみたいに、落として床を傷つけることもないし収納も持ち運びもらくらく。
また、負荷の方向を自由に設定できるので、フリーウェイトでは
ありえないトレーニングが可能になる。
初動負荷の低さがデメリットと語られがちだが、
逆に言えばモーションの最初に負荷がかからないので
関節や筋を故障する危険性が少ない。
何この完全無欠トレーニング器具。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 16:51:09 ID:cu02Dfs+
本気でヤバイと思い、ウォーキングを始めようと、昨夜1時間半歩いてみた。
楽しかったけど、左足のかかとだけがすごい痛い。。。膝・腰は平気。
ウォーキング用シューズも買ったのに、やっぱもう少しウェイト減らしてからじゃないと
ウォーキングは厳しいのかな?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 16:57:50 ID:6eryOTGd
ウォーキングシューズなんかよりも
使い慣れた普通のスニーカーとかのがいいよ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 18:44:14 ID:whZMV/ce
>>401まりがとう
なる程チューブですか!
思いつきませんでした
今度買ってみます

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 18:51:24 ID:+gc9haLG
>>402
ある程度日にちの間隔を置いて継続してみたら?
有酸素運動は、結局はなんでもいいと思いますが、関節をいたわりつつ、まずは習慣付けからでしょう。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 20:47:01 ID:+Gb3FbQa
デブ悲惨wwwww

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1161950992/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1162011655/l50

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 23:56:03 ID:LCx5T9Pf
運動しなくても痩せる方法 朝 昼 野菜ジュース 夜は普通に食う これだけで1ヶ月で11キロ落ちましたよ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:43:46 ID:Qy1gaNJ7
>>407
それはあなたが巨デブだからよ

巨デブのうちは最初の15キロくらいスルッと簡単に落ちる。その後からが大変なんじゃないの。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 01:00:43 ID:XoNF75Ng
たしかに 身長180 体重103 でした 今は93

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 07:22:10 ID:CIS/+UAz
>>357
日付     日数 体重 体脂肪率 ウエスト BMI
05/07/10 000日目.114.0kg 31.9%.112cm 37.22
05/09/04 056日目 99.5kg 26.8%.100cm 32.49
05/10/09 091日目 94.8kg 24.9% 95cm 30.96
05/11/20 133日目 90.0kg 22.6% 91cm 29.39
06/01/08 182日目 84.5kg 20.0% 88cm 27.59
06/03/14 247日目 80.0kg 18.6% 85cm 26.12
06/04/30 294日目 74.6kg 15.6% 82cm 24.36
06/05/21 315日目 72.9kg 14.9% 79cm 23.80
06/06/18 343日目 68.9kg 12.2% 76cm 22.50
06/07/16 371日目 73.8kg 12.0% 77cm 24.10
06/08/13 399日目 72.5kg 10.0% 76cm 23.67
06/09/24 441日目 73.5kg 08.6% 77cm 24.00
06/10/01 448日目 71.9kg 09.0% 76cm 23.48
06/10/08 455日目 71.4kg 08.4% 76cm 23.31
06/10/15 462日目 72.0kg 10.0% 76cm 23.51
06/10/22 469日目 71.5kg 09.0% 76cm 23.35
06/10/29 476日目 72.0kg 09.2% 76cm 23.51

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1162246353.png

【性別】男
【年齢】37歳
【身長】175cm
【最終目標】70kg以下、体脂肪率15%以下、ウエスト75cm以下

グラフの補助曲線の描き方を変えてみました。最近15区間分の平均を取るもので
毎日計っていれば2週前〜今日という範囲になります。センター位置が実グラフより
1週分うしろにずれてしまうのがちょっと見づらいんですが。
6月18日以前はEXECLデータ消失でデータが毎日分は入っていないので補助曲線が
おかしくなっています。

15区間平均で見ると体重は先週の300g増。夜食べないようにすれば減るのは
わかっているんだけど、つい食べてしまう。

411 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/10/31(火) 12:49:41 ID:Lfusno9w
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,7cm
【体重】:202,8kg
【体脂肪】:58,2% 
【目標】:99,9kg

本日肥満外来に行ってくるのを契機に今日からここでも頑張ろうと思います。
就職もしたいけどそれ以前に自分で足の爪が切れる普通の人間になりたい。
ご助言等何卒よろしくお願いします。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 12:59:40 ID:dcTgduFF
>411
200kg越えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
その体重だと運動大変だろうからまずは食事制限
から開始で超頑張れ!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 13:01:33 ID:DUnemzx7
>>411マジかよ!
食事制限から着実に落としてガンガレ!

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 13:02:19 ID:cCiWDe0n
>>411 俺と歳が一緒だ。俺も172/64♂で、あと10kg落としたい。お互い頑張りましょうや。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 13:59:08 ID:O/oNAvCh
>>411
食事を並にして1時間程度歩けばがんがんやせそうだなw

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 14:03:17 ID:yObgADm6
18歳 173p 100kgの男です
往復40分くらいチャリで通学してるんだけどこれでも十分な運動になってる?


417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 14:46:43 ID:dcTgduFF
>>416
うーん…運動というには微妙かなぁ
やらないよりはマシ程度かと

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 17:22:55 ID:aPzpqoVk
>>411
食事制限はそんなに厳しくやらないほうがいいと思う
痩せてもリバウンドするとほんときついし、食事制限しすぎると
必ず、反動がくるから、ルームランナー(手動式で自分でこげるやつ)が
1万くらいで売ってるからそれではじめるのがいいよ
座って脚だけでベルトをこぐだけで十分運動になるし
外歩くのはすすめられない。あぶないから。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 17:50:25 ID:k9WDxLYD
>>411
医者にかかるならここの人たちのいうことはまったく聞かなくていいよ。
専門の人の意見だけ100%聞いて頑張るがいいよ。
色々おせっかいな意見は百害あって一利なし。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 18:08:20 ID:W0l45uEC
そんな言い方はないと思うが、
まあその通りだなとも思うw

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 18:17:26 ID:CIS/+UAz
まあ確かに200kgの人がここの素人の意見を聞くのは危険なだけだと俺も思う

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 18:44:20 ID:0oq+f662
200・・・

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 19:15:46 ID:PEW4abgu
>>411
確かに医者に行くならここのアドバイスは全く聞かなくてもいいと思う
でも毎日報告してもらえないだろうか
モチベーション下がらないように

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 20:15:21 ID:IijdIrzL
>>411
うーん、巨漢だなぁ。おしり拭くのも大変でしょう・・・。
とりあえず食生活を普通に戻すだけでもすぐ2〜30kgは落ちると思うが・・・。
普通の食生活で満足できるのかちと疑問なのが厳しい。
下手に運動するとひざを壊しかねないし・・・。
 水中ウォーキングとかひざに負担がかからない運動をまずは心がけた
方がよいかな。
 私も172cm125kgから68kgまで1年近くかけて落としたけど、あんまり
ひどい食事制限をすると続かなくなるから、そこそこ食べつつ徐々に運動
量を増やすのが吉。とにかく少なくても良いから毎日続けることを心がけて
どうしてもやりたくないときはしない。無理して故障するのがダイエット
を続ける上では大敵だから。
 激しい運動は危険すぎる。負荷のかからない平らな道を1kmウォーキング
とか家でエアロバイク30分とかまずはそこから始めた方が良いよ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 20:19:26 ID:aPzpqoVk
>>424
そうそう、そこまでいってると外をウォーキングよりは家の中で
ゆっくりできる運動からはじめたほうがいいな。はじめればすぐに落ちると思う。
食事制限とかもいろいろ指導受けてできるだろうけど
外歩くのはあぶない感じがする。自分もウォーキングやってるけど路地から
急に車が飛び出してきたり、横断歩道もけっこうあぶなかったりするし
とっさに走って難を逃れたとかあるから。まぁ、公園とか歩くならいいだろうけど
公道はあぶないからやめたほうがいい

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:01:10 ID:+9tDrX7k
肥満外来のペースはものすごくゆっくりだから
ここのスレを参考にすると、焦るかも知れない(自分がそうだった)

たぶん、医者には最初から運動は進められないと思う
減量には運動はあまり効果ないからね
目標の99kgまで運動無しかもしれない(医者による)
そのうち病院で心電図つけながらルームランナー走って、適切な運動の処方箋作ると思うよ

超肥満のダイエットは世間のダイエットの常識とは少し違うからね
私もここで知ったことを医者に色々聞いたら、ほとんど否定されちゃったし・・・
とにかく、医者の言うことだけ聞いた方がいいよ
モチベーションが落ちたら、たまにここに来てみんながんばってることを知ろう!

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:05:50 ID:YsGlNdJJ
>>419
>色々おせっかいな意見は百害あって一利なし。
それはお前の事だろwww

体験者の意見が100%無駄となぜ言い切れる?
自分が痩せないからか?w


428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:09:13 ID:DqGs6aVh
>>426
具体的に医者にどんな事を否定されたんすか?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:22:26 ID:W0l45uEC
>>428
あ、それ俺も聞きたい。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:39:57 ID:+9tDrX7k
荒れるの目に見えてるから言わないよ

別にこのスレの人達のやり方が間違ってるんじゃないと思うよ
本人に効果があればそれで正解だろうし
ただ、その医者が研究してる結果と違うってだけだから

自分はお金払ってるしせっかくだから医者の言うこと聞いてただけ
(某有名大学病院に通ってたから余計にそう思った)
やってることは、
定期的に血液検査しながら、体重が変わっていくごとに栄養士の指導受けて
80キロくらいからは運動処方箋出して運動の支持
あと、水中で体重を量って正確な体脂肪率も出したな(45%から28%まで下がった)
今は3ヶ月ごとに行って、経過を見ながら雑談するくらいかなw
料金も1回200円くらいだし


431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:46:47 ID:W0l45uEC
>>430
なにそのますます気になる言い方w

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:00:02 ID:DqGs6aVh
>>430
今更燃料投下して置いて何言ってるんですか?
具体的に言わないのは荒らしの典型的パターンですよw

433 :減量太郎:2006/10/31(火) 22:10:46 ID:TuwKrPTf
まぁまぁ、またーりしる。食事とともに、栄養のバランスって大切なんだよね。
漏れ、3年前に腎不全で入院した際、栄養士に「腎不全食」を提供され、
それ以外口にするな、差し入れもダメ、といわれそれを守った。
病院でただ寝ているだけ。運動もしない、三度メシ食ってるのに50日の入院で
10kも落ちた。びっくりした。いかに自分がめちゃくちゃな食生活をしてたか、と。
やっぱりプロは違うなぁ、と妙に関心したよ・・・。
ぺヤングの超大盛なんて自ら病気になるためのメシだよなぁwww.

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:27:22 ID:rxWSFbU5
>>211
ここのアドバイスは話半分程度に聞いてるのが一番だよ
自分に合うダイエットをすればいい
身近にいる医者(プロ)に相談する方が何倍も参考になる
自分の体調、体重、体脂肪などによって内容(メニュー)はいろいろ変わるものだから

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:36:31 ID:VRBjpe2i
歳【13 中学2年】
身長【171】
体重【82】
上のスタイルです。
ガッチリっていわれるけどかなりデブみたいな・・・。
とにかく目標は来年の水泳開始7月までに56キロを目指すことです。
 って言っても実際何から初めて行けば良いのかわからない状態です。
1ヶ月3キロずつ落ちるような筋肉トレーニングを毎日続けるのでどのセットがいいか助言お願いします。。。


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:36:55 ID:+9tDrX7k
じゃあ、一つだけ具体的に言うと「筋トレして筋肉付けないとだめですよね?」とかね
これは筋肉付けるのが意味無いって言うんじゃなくて、現段階ではまったくもって必要ないって意味ね
筋肉はダイエットしてれば絶対落ちていくし、デブには筋肉付いてるし、基礎代謝も高いから
筋トレによる効果はほとんどみられないよ、っていうことを言われた(20分くらいかけて)
筋肉が1キロ増えたことで増える基礎代謝は14キロカロリーしかないとか

つまり言いたいことは、そのときの自分に適したダイエット方法があるってこと
医者にかかるなら、その都度適切な指示をしてくれるんだからそれに従えばいい
そうでなければ(自力でやるなら)、いろいろ試して切磋琢磨すればいい

自分も今は運動の支持されてるし
ただ減量のためじゃなく、維持のための運動ね
運動で減量は難しいらしい

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:40:45 ID:K6fGmvRS
別にこのスレでもいわれていることじゃん。
間違っているは大げさ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:43:01 ID:W0l45uEC
>>434
肥満外来は身近じゃないよw

>>436
それ言ってるのは一部の人だろw>筋トレ
このスレでは筋トレ支持派が多数だとは思わんけどなあ…
運動(ジョギングとかか?)に関しても、
関節壊すから重いうちは止めとけっていう人もいるし。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:50:06 ID:K6fGmvRS
どうでもいいが、切磋琢磨の使い方間違ってる

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:53:44 ID:rxWSFbU5
こんなネットよりは身近だよ
体つきとか数値とか本人の体調とか見れるし
高確率で間違った方法押し付けても本人が迷惑するだけ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:55:30 ID:dcTgduFF
自分に合ったダイエット方法を見つけるのが長く続くコツだよな
自分は「監視してもらう」為にダイエットブログに毎日の食生活を書く
ことで1年で40kgのダイエットに成功したし…ほんのちょっとしたきっかけが大事だ罠

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:55:45 ID:+9tDrX7k
だ〜か〜ら〜w
自分は最初から間違ってるとは言ってないってば、ID見てよ・・・・
間違っているとかじゃなくて、あまり効果がないことだから今やらなくてもいいよってこと
ダイエットには段階があるから、知識ばっかりついちゃうと余計に良くないと思うんだよね
しかも世間一般のダイエットとも相当違うしね

>>439
ごめんね

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:00:33 ID:W0l45uEC
>>442
まあ何言われても、取捨選択は本人がしないとな。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:20:36 ID:NUYIWi3s
筋トレとか効果あるとかより
モチ上げるためのもんだと思うよ
デブは筋肉つくけど、つくのは巨体を支えてる足がほとんどだからね
腕や胸の筋肉を鍛え始めると、目に見えて効果があってうれしくなるよ

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 02:25:48 ID:L4kOjikB
このスレは妙に運動大好きな人が多いけどテンプレの >>3-4 あたりは
肥満専門医の言うことに近いと思うよ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 02:30:22 ID:L4kOjikB
>>444
BMI28切ったあたりからは筋トレも補助的に併用した方が楽に体脂肪を落とせる。
BMI30超えてるなら正直言って運動はいらない。食事制限だけで十分。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 17:20:47 ID:rl1ViNB5
>>436
ま、色々間違えてるぞ
そのレベルの知識でここのスレ住人をよく批判できるよなww

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 21:52:31 ID:P//bLq1N
昨日の中学生です。
やはり1ヶ月3キロはしんどいので2キロを目標にがんばります。
足踏み3000回
腹筋50回
背筋30回
腕立て5回
逆立ち20秒
と食事を少し空腹感が残るぐらいで終える・・・ぐらいです。
これ続ければ1ヶ月に2キロはいけますでしょうか?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:07:53 ID:P//bLq1N
明日から
朝 腹6分目
昼 腹8分目
夜 腹6分目
筋肉トレーニング
腹筋50回
腕立て50回
背筋30回
水2リットル持ち上げ片手200回ずつ
踏み台500回
足踏み3000回
のどが渇けば水を飲む
これを明日からします

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:12:59 ID:THtzOeeF
絶対すぐしなくなるだろうなって雰囲気が匂ってくるわw
てかそもそもなんでこのスレなの?って気がするし。


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:35:12 ID:q53UDzde
炎の転校生の滝沢みたいだ・・・

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:55:19 ID:nVD+LHUv
>>449
ピザが足踏み3000回もできるわけないだろ。

453 : ◆9300xPDAno :2006/11/01(水) 23:00:25 ID:Tj7VE/ip
【開始】:06年6月1日
【年齢】:24
【身長】:177
【体重】:開始102.6→前回>>205→75.7
【目標】:75以下
【運動】:水泳1.5k、プールまでの自転車往復8k、踏み台昇降30分×2(昼・夜)

基礎代謝1780〜1800辺り。摂取カロリーは1日1400〜1500ほど。
一時75`ジャストまで落ちて10月中に目標達成か?と思ったけど甘かった。
ペース的には月2`減でこれは適正速度になったのか、停滞期なのかどちらだろう?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:05:51 ID:D0hb0oXD
>>448
中学生だろ?成長期なんだから少々太ってても基礎代謝が高いから
運動部にでも所属してまじめに練習すればがんがん痩せるだろ?
あんまり気にせず将来の成長に影響のある無理な食事制限は絶対するな。
牛乳とか大事な栄養素は絶対吸収すること。

455 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/01(水) 23:07:11 ID:Pgxci3pV
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,7cm
【体重】:207,6kg
【体脂肪】:58,2% 
【目標】:99,9kg

行ってきました肥満外来。
改めて体重量ってもらったら増えてた・・・(;´Д`)(>>411は1年前の数値)
お医者さんからはここの皆さんと同じく食事療法から始める様言われました。
次回はMRI検査の予定。
帰り際にお医者さんが「長い戦いになると思いますが一緒に頑張って行きましょう!」と
固く握手を交わしてくれた時はさすがに目が潤んでしまいました。
よし、頑張る(`;ω;´)
皆さんご助言ありがとうございます。

>>414
目標は違えどお互いに頑張ろう。(なんてうらやましい体なんだ・・・orz)

>>419
いやいやそんなことないです。
結構お医者さんの言うこととここの皆さんの言うこと被ってる節ありましたし。

>>424
大丈夫、文明の利器ウォシュレットがある(`・ω・´)!

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:10:20 ID:P//bLq1N
>>452
3000回は1ヶ月続いてます

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:13:27 ID:qGitjwTW
>>414
身長172♂で体重54kgとかやばくね?
ガリガリになるんじゃね?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:15:21 ID:qGitjwTW
>>456
足踏みってどんなのよ
ちゃんと腿をしっかり上げてるんだろうな
数センチ足上げてるだけとかだったら、効果微妙だぞ

食事もX分目とか曖昧だし
感覚に頼ったらだめだ
もうちょっとシッカリやったほうがいい

459 :424:2006/11/01(水) 23:55:21 ID:D0hb0oXD
>>455
まずはがんばれ!1日すごく頑張るより、そこそこを1年。これこそ
自分が続けた上での神髄だった。まさに継続こそ力だぞ。
誰と競争してるわけでもなく自分との戦いだから何でもいいので
モチベーションだけを保っていこうぜ!
俺も今度はそう簡単に太らないため身体を維持するようにしてる。

無理だけはするなよ。楽しんで本格的に減り出すと止まらないくらい
やりたくなってくる。減り出すと楽しくなってくるはず。そこまでは
辛抱強くお互いがんばろうぜ。


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 00:21:44 ID:wDwBUtMd
前回>>314

【日付】2006年11月1日
【身長】167cm
【年齢】22
【性別】♀
【体重】82.1kg (目標達成)
【体脂肪】41%


月目標はなんとかクリア
が、問題は今月…
友達の結婚式と旅行がありますorz
なので今月はー3`の79`を目指します!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 00:36:06 ID:4Scma7PA
>>455さんは、まだ歳は若いようですし失礼ながらその体重なら
何をやっても痩せることが出来るかと思います

幸いなことにお医者さんのアドバイスもいただけるようなので
素人の私の口から二つばかり
1、毎日の体重を記録してください。
食べ過ぎた後などはつらいでしょうが、ドカ食いしてもしなくても
2、ダイエットをすれば必ず痩せられると信じること
疑念の種はダイエットのペースをくるわせます

あと参考までに、何で200kgまで太られたか教えて頂けないでしょうか?
ちなみに私が120kgオーバー(体重計の針が振り切れるくらい)に太ったのは
ご飯(炭水化物系)の食べすぎと運動不足からですが
いまは何とか170cm/76kgまで痩せました


462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 00:51:02 ID:UqT+oXL8
毎日体重を計るのはどうなのかな
痩せないとプレッシャーでかえってストレス溜まってよくないよ

あと体重計るときは同じ時間帯でね

463 :減量太郎:2006/11/02(木) 00:52:18 ID:wQn/ZQMy
>>455
最高167kgまで太ったことがある漏れの経験から。
ストレスは食欲に行きがちになる。デブの場合。気をつけて。
あと、家族には理解してもらうこと。協力してもらわねばならない。
もともと漏れらデブは意志が弱いからね。我が家の場合、
特に父親(料理好き)が以前、減量している漏れを知りながら、
居間にラップして料理を置いておいたり(食うのが悪いに決まってるが)。
医者、おまいさん、両親の三者が一致協力してはじめて進むものと思う。
そして、プールはお奨めだ。脚と腰に負担がかからずに運動ができる。
プールの中を歩くだけでだいぶ違う。150kgになれば、少しはラクになるよ。

464 :424:2006/11/02(木) 01:14:00 ID:+epHTiHm
>>461
そんなに追い込むなよ。原因なんて本人が語りたいときまで待ってやれよ。

毎日つけるのはかなりプレッシャーを与えてしまうし、停滞期で自暴自棄
になったりするからおすすめしない。精神力の強さが求められるし、
自分で翌日の食事のコントロールをさせる猶予は与えるべき。
逆にドカ食いで苦労が水の泡になるくらい増えてる(重量が増加するだけだが)
と精神的においこまれてしまう。1週間に1回くらいうまいもの喰うくらいの
ほどほどさがないと長続きしないよ。

自分も毎日体重を付けて失敗したし。1日で挽回するように頑張る癖がついて
逆にリバウンドの原因もつくる。そんな簡単に体重は減らないけど、
1週間がんばったら2kg痩せたりすると励みになるし、それで1週間
トータルで頑張ろうとも思える。週1回の体重測定に向けて
コントロール出来る方が精神的に楽でしょ?
初期は絶対無理せず確実に目方が減っているような間隔にした方が
絶対成功し出来る。

でも若いんだから基礎代謝が早いし、本気出せば他の人のペースを遥かに
凌ぐと思う。ただ王道より早いダイエットはないし、普通の生活に戻ってからも
続けられる奴をやったほうがいいね。どうせやるなら楽しまないのは損だよ。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 02:38:50 ID:tNy/GDIt
私の彼氏(22)はたぶん150s越えだと思います。

肉や油ものが大好きです。
そして特に甘いものに目がなくて、プリンやらケーキやら甘ーい炭酸飲料やら…
私は学生ですが、彼は社会人なので食べ物に関して把握することができません。
夜も遅く(11〜12時)まで仕事しているので、それからご飯を食べているんだと思います。

腰痛持ちで、いびきもすごくて明らかに不健康ですよね…
若いのに不安で…

どうしたら痩身することに興味を持ってくれるでしょうか。
自分のことじゃないのにすみません。
100越えのスレということで書き込ませて頂きました。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 02:46:07 ID:sETwMQLf
本人が危機感もたないとこればっかりはね。
ボタンがはじけとんで恥ずかしかったとか、
席にすわろうとしたらぎゅうぎゅうで相手を踏んじゃったとか、
会社の検査ですごい数値がでたとか、
デブなせいでとんでもなくいやな思いを本人がしないと。

467 :465:2006/11/02(木) 03:17:48 ID:tNy/GDIt
>>466
そうですよね。
彼は車通勤で、街を歩くことがほぼ皆無です。
他人に見られることも少なくて。
友人は多い方で、キャラや性格が好かれてると言った感じです。
彼もそのキャラを定着させていて、危機感なんかは持っていないと思います。
自分の体なら何とかしようと行動にうつせますが、
痩せようと思ってない人が痩せることは出来ませんよね…

うまく彼氏に伝えられない自分が情けないです。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 03:24:51 ID:9nIQhiqo
本人が一番ダイエットする気になるのは
肥満による弊害で病気になるのが一番なんだろうが
病気になったら時既に遅しだしね…なんとも難しいな
一度健康診断でも受けるといいのかもしれないけど

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 04:23:55 ID:zk6+HcTS
>>467
脳内彼氏ですか?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 04:27:06 ID:YUkJdPSw
俺も140kg超から100ちょいまで落としたんだけど(継続中)、きっかけさえあれば
減量は出来ると思う。超デブだと目に見えて減るし、身体も動くようになるし、
日常生活で疲れも感じなくなるし、大概ハマれる。

つまらない小ネタでいいから、何かきっかけあればいいんだが。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 05:03:25 ID:xajDn6UL
>>464
体重自体は毎朝測った方がいいぞ。というか最初は一日5〜6回は測った方がいい。
自分の体重が食事や入浴や就寝でどう増減するか把握すれば1日毎の体重変化で
一喜一憂なんてしなくなる。

体重自体は毎朝測った上で、見るのは10日ないし15日間の体重の平均値を見るようにする。

一週間に1度しか測らないなんて、週に2kgも落ちる時期ならともかく、月に1〜2kgしか
落ちない時期になったらきついぞ。体重は前夜の食事量で±2kgぐらいは簡単に変動する。
山谷が最悪パターンにはまると平均的には月2kg減だったとしても結果的には前週より
1.5kg増ってことになる。毎日体重つけるのがプレッシャーになるような人が1.5kg増の
モチベーション低下に耐えられるのかね。

472 :424:2006/11/02(木) 06:58:43 ID:YAv/zoCt
>>471
そうじゃなくて氏は207kgの巨漢だからそんなことは小ピザになってから
毎日やれということ。自ずと規則正しい生活になれば毎日計れるくらい
の自己管理も出来るはず。それに本格的にやれば月1〜2kgなんて序盤では
ありえない。精神的に弱いから100kgを越えるんだよ。俺もそうだったし。自己管理
をする上では毎日の方が良いに決まってるが、精神的に弱いから1日の成果
で一喜一憂してしまう弱い自分もいると言うことをお忘れなく。
 

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 11:33:17 ID:YBQx9i+M
最初は毎日体重計に乗るの大事だよ
ビザのダイエットの最初の重要点は体重だからね
最初は、体脂肪なんて気にしなくていい、
元からいいかげんな体脂肪計の数値はピザにはまったくあてはまらないから
あれは一般的なデータから計算してるから、100キロ超えの人には当てはまらない

毎日ちゃんと測ってれば1キロとかの体重推移で一喜一憂することなくなるよ
1キロ2キロ増えても気にしなくてもいいって事がわかってくるから
(あとでいくらでも挽回できることがわかる)
たぶん、医者もそう指示すると思うよ

最初は食べた物を全部メモしたり、大変だろうけどすぐ慣れるし
その経験は今後ものすごく役に立つから

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 12:23:24 ID:Bsdz0xyc
幼児用茶碗でご飯食べてます
見た目は大盛りですw

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 12:59:21 ID:ny6BQtEb
>>323前回
【日付】:2006.11.02
【年齢】:25歳.♀.166cm
【体重】:112.8s
【脂肪】:51.8%

半月後に-2.8s!まぁ…目標は大きくね!(*^ー')b
ダイエットアルバムに興味津々!!
使用前⇒使用後。みたいで楽しそう♪ …デジカメ誰か余ってませんかw

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 13:32:17 ID:iRuYQp/h
>>475
つ□ 携帯

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 20:04:17 ID:vu+tgzlL
>>465
別れたら?別にそんなドデブじゃなくても他にいいのいるだろうし・・・


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 20:28:20 ID:HySYMhaN
>>464
体重を毎日はかるのが大変なことは私も良く知っている
毎日、嫌な自分を突きつけられるわけだから
でもだからこそ有意義だし、自分の体重が何によって変化するか
知っていて欲しいというのもある

自分がルーズな性格と思うならなおさら毎日記録してほしい

それと、結局のところダイエットは「する」か「しない」かでしかない
ダイエットをすれば痩せ、しなければ痩せないというだけ
あとは自分の不安な気持ちをどうするか?でしかないんだよね

>>停滞期で自暴自棄になったりするからおすすめしない。
停滞期に焦燥感を覚えるのは皆同じだと思います
何かに理由を求めても無駄、問題はココロのアセリなのだから


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 21:01:08 ID:DQfTng29
ダイエットのために運動は
消費エネルギーの問題だけでなく、
楽しみを増やすという点でも有効だよ

筋トレやっている人は、どんどん記録がのびてくるし、
ストレッチやっているひとは、どんどん体が柔らかくなる
走っている人は、どんどんペースがあがってくる。

体重の変化も楽しみだけど、ダイエットは他にも楽しいことがたくさんある
運動してダイエットしている人は、停滞期?、んなにそれ。って感じ



480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 21:09:02 ID:ycDlBcxK
>>465
見た目はともかく、いびき持ちは辛いね
>>468さんの言うみたいに会社の健康診断で再検査が必要な数字が出ないと中々自分から痩せそうもないね
150kgもあれば何か引っかかりそうなもんだけど

そういえば高校の時の健康診断で、巨漢の男子(見た目120〜130kg位?)が血圧上が240って数値を叩き出して看護婦さんが相当驚いていたことあったな・・・

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:40:00 ID:A26dLLH7
>>478
そんな精神力なら100kgオーバーピザデブになんないよ。
その心がけがあればだいたい太らないように日頃から節制できるって。
精神力がない奴でルーズだからこそ継続できる範囲でやればいい。
自分の精神力だけを基準にすんなよ。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:04:42 ID:nEwxMB+T
精神力とは鍛えることできるから
これを機に鍛えればいいと思うよ
精神力がなきゃダイエットなんて成功しない

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:21:31 ID:A26dLLH7
>>482
まさに粘着だなw。いい加減おまえの持論うぜぇよ。いい加減空気嫁。
ついに根性論まででだしたし。ピザに説教されたくねぇな。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:26:22 ID:DQfTng29
精神力がないからデブ
という決めつけがうざい

痩せようとして痩せられないデブはそうかもしれないが、
今まで痩せようとしなかったデブもいることも忘れないでくれ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:41:15 ID:ycDlBcxK
>>482
それは自己紹介板でやってねw

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 00:08:00 ID:DJfiF3iY
3000回毎日続けたら必ず体重は減るんですね

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:01:12 ID:ZVM58x9W
誰もそんなこと言ってないが?ww

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:31:02 ID:y9Xzxg2+
風邪ひいて運動できない〜!
戻る気がして焦るよう・・・


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:45:06 ID:bnX10qmW
>>483
粘着?よくわからないけど持論をふりかざした覚えはないよ

精神力が無いからピザになったんなら、精神力つければいいんじゃないの?
まるでピザになった奴は毎日体重チェックして徹底したダイエットできないみたいに言うからさ

どんなものを精神力と言うのかはっきりとわからないけど
気持ちはものすごく大切だと思うよ
やる気さえあればなんとかなるもんだ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:52:09 ID:yuu3jxGh
やっぱりここは話半分で聞いといた方がいいな
なんか違うと絡まれるしw

491 :465:2006/11/03(金) 02:54:15 ID:tnjJ3Di+
いろいろなご意見、ありがとうございました。

見た目も、いびきも、不健康さも…全てが凄いです。
ペアリングも出来ないし、海やプールも行ったことない。
正直、別れたほうがいいのかなと何度も思います。
でも、痩せるように何とかしてあげたいとも思うんです。


でも、ここであんまり皆さんの意見に頼ってしまうと、
スレ違いだろうしご迷惑なので、何とか自分で結論出せるように頑張ってみます。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 04:32:08 ID:K0LMAlXR
>>491
一度別れてみては?あなたの生ぬるい愛情が甘えとなってるんじゃないかな?
別れれば、たぶん目も覚めると思うし
なんとなく、同情でつきあってる気がするんだよね。自分がいないと
どうなるんだろう?みたいな上から目線というか。ほっておけば気がついて
痩せるでしょうし。たぶん、あなたが別れてみれば1年くらいしたら
かなりスリムになってると思いますよ。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 08:06:07 ID:T3NJpjhk
>>489
水分変化でいくらでも目方なんて替わるしな。
肥満外来へ通ってた知り合いは、+-2kgは通常の体重変化だから
毎日体重の必要性はないと医者もはっきりいってたがな。
毎日見ても良いが、特別重要というわけでもない。

 個々に合う合わないを判断して自分に合った方法をとればいい。
自分の方法だけが正しいと思うなよ。そしてもっとも制約が少ない方法の
方が成功する。

ただ細かいことに気にするのは失敗する種になる。まさにおまえのは押しつけ
なだけ。

いい加減終われや。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 09:38:01 ID:Fh08n4nW
>>489
薬の副作用で太った人も精神力無いんですね?

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 12:19:45 ID:3UTUEBxI
+-2kgなんて常識だろ
そんなこととり毎日きっちりと何か行うって習慣をつけるのが大事なんだよ
運動も食事もそう
デブは習慣病みたいなもんだから
そこから改善しようと努力しないと無理

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 20:09:04 ID:3ddYU6yu
女20代
身長169cm、体重102kg、BMI35.8
健康診断の尿検査(血尿)と脂質検査(中性脂肪)で引っかかりました。
特に中性脂肪値(1326mg/dl)は看護師から「あんた死ぬよ」と言われてしまいました。

病院へ行くと複数の腎結石、高脂血(315 mg/dl)、高尿酸値(7 mg/dl)が判明。
それと同時に脂処理には役立つリポ蛋白リパーゼが私の体内には少なく脂が処理しにくい体だから、
油は人一倍摂らない方がいいと医師から言われました。

スポーツジムに入会しました。
陸(バイク、ロデオ、チェストプレス、アブドミナルクランチ)で1時間、
水(クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ)で1時間を週3回。
只今2週間目で体重105kg→102kg、体脂肪率42.5%→39.7%

食事は間食を含めて1日1〜6食で日によって回数はバラバラでした。
今は2〜5食の間にし、できるだけ3食(間食抜き)に近づけ中です。
野菜もほとんど摂らないことが多かったので野菜ジュースを1日1本飲み始めました。


497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 21:24:00 ID:5QTp2oAg
>>496
> 野菜もほとんど摂らないことが多かったので野菜ジュースを1日1本飲み始めました。

(-_-;)

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 21:27:25 ID:X/j8+8tW
自家製野菜ジュースならいいけど
市販モノは甘いだけで野菜の栄養素は(ry

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 21:33:15 ID:yBIQLqdM
>>496
一応突っ込むと、口にして甘く感じる物は疑問を持ったほうがいい

500 :ロード:2006/11/03(金) 22:07:08 ID:ECVVXImg
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在65.9s
【体脂肪】30%→現在14.9%
【ロードマップ】 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)

四週間かけて、2kg減キター。

最近は3日に一度の筋トレあけの筋肉痛がここちよくなってきたw
プロテインも増量して、朝20g 夜30g とって、トレ中はBCAA摂取
食事も油ものをさけたメニューにして、一般成人男性よりも少し少ない程度まで増やしてます。

・・・減量ペースが落ちるのも当たりまえかも
そろそろ維持期を考えた生活というのもあるんですが、
筋肥大のための生活に移行してるw

目標まであと2kg頑張ります。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:10:02 ID:3ddYU6yu
>>497>>498>>499

そうだったんですかorz
有益な情報を有難うございます。
気になって普段飲む商品を検索したら糖質14.6gって記載されてました|||orz|||
以後、気をつけます。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:21:58 ID:DJfiF3iY
毎日3000回続いてます。
時間的に無理な時は3000回と腹筋だけの時があります。〔今のとこ2日〕
足もかなりあげてできるようになりました。


503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:22:57 ID:DJfiF3iY
>>500
どのような努力をされたのか教えていただけませんか?

504 :ロード:2006/11/04(土) 00:33:47 ID:xISCDj+L
努力がどうかはわからないけどやったこと

毎日体重測定しグラフをかく
間食やお菓子は食べない
油ものはできるだけさける
どんなに帰宅が遅くなっても一時間は運動

運動

80kg位まで、
キックボクシングエアロビクス+ストレッチ+軽い筋トレ


80kg位から一ヶ月くらい前まで
キックボクシングエアロビクス+ストレッチ+20kg×2ダンベルとブルワーカーを使った筋トレ

一ヶ月くらい前から
スポーツジムに通いだし3日に一度全身筋トレ その他の日はジョギング、水泳、エアロバイク
休日は自転車で遠出

505 :28歳 ♂:2006/11/04(土) 07:11:07 ID:4v3uBPH8
身長168
体重134
体脂肪39.5
BMI47.5
基礎代謝2470
体年齢70

体重は148.5→134を約三ヶ月で落としました。




506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 07:52:46 ID:osf7MNzK
ずいぶん減りが遅いな
それくらいの体重なら食事制限(普通の量にする)だけで月10kgは減りそうだが
遅い方が体にはいいけどね

507 :ロード:2006/11/04(土) 09:32:15 ID:xISCDj+L
精神面で最近議論されているので、二言書き足し
・毎日鏡見ること(全身鏡購入した)
・具体的な目標を立てて痩せた自分をイメージすること

現実を客観的に捉えることと、具体的な未来が想像できると
強い精神力がなくてもできる。


508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 12:38:35 ID:g+gz7d7y
>>507

 自分も精神的に弱いんで、ピザといわれただけで落ち込んで
引きこもってしまうからそう簡単に人間変われないと思ってるし、
すぐ強くなれっていわれて変われるほど特にピザデブの精神構造では
意志が弱かったけど、率直に自分で自分を見て、痩せていくことで自分に
自信がつくってのはいいことだよね。

全身鏡は確かに効果ある^2。ピザの場合相当変化するから特に。
体重の変化がなくても引き締まったのがわかるし、なにより最初は
ピザな自分を逃げることなく直視せざるを得ないというのもあったんで
最初は相当いやだったけど、痩せ出すとうれしいんだ・・、これが。

 目標も立てるけどやっぱり、脳内彼女彼氏とか登場させて痩せたあとの楽しい
イメージとかトレーニング中楽しめるものがあったというのも大きかった。
とにかく自分の場合ただ歩いているのがかったるかったんで楽しいこと
を想像したり、それも面倒なときはmp3プレーヤーにネットラジオ
とか持ち歩いてなにげに聴きながらやってた。このおかげで副作用に
ネットラジオで影響を受けたアニメを見始めていまや週数本見るほど
アニメ好きになってしまったくらいか。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 12:42:22 ID:Q+s7Fqv5
赤ちゃんの頃からデブってて現在100kg越え。
痩せてた時期があった人は「戻す」って目標の元に頑張るんだろうけど、
私は痩せた自分が想像できないし未知の世界だ。


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 13:33:01 ID:wy5JcYJu
>>506
一ヶ月に落ちる体重の絶対量には限界があるよ。
-72000kcal/月=-2400kcal/日なんていうカロリー収支を
どっから持ってくるんだよw

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 13:39:39 ID:792US+Vn
そういう人は自分がカッコイイと思う
同性の芸能人をイメージしてみては?
ポスター貼って毎日眺めるとか。



512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 16:08:24 ID:osf7MNzK
>>510
事実だから仕方ない
最初の2ヶ月は10kgずつ落ちた

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 16:10:17 ID:osf7MNzK
>>510
ついでにその計算に当てはめると
ピザなら一日4000,5000kcalなんて普通に摂取してる
それを2000kcal前後に抑えればどうなるかわかるな?

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 16:51:06 ID:AgLDqjQX
>>513
がりがりやん

515 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/04(土) 17:33:15 ID:uJhi3p8i
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg
【体脂肪】:58,9% 
【目標】:99,9kg

【朝食】:ご飯4膳、明太子、味噌汁、ウインナーエッグ3枚、コーヒー、漬物
【朝昼食】:スーパーカップ醤油2杯
【昼食】:カルボナーラスパゲティ3皿、マヨご飯2膳、サラダ、コーヒー
【おやつ】:バームクーヘン1ロール、コーヒー牛乳
【夕食】:吉野家にて豚丼大盛り2杯、サラダ
【夜食】:ご飯2膳、明太子、焼き鳥7本
その他間食としてポテチ2袋、チョコ1袋、りんご2個、バナナ5本

報告のため自分の休日の1日の食事を書き出してみました。
多分突っ込み所満載なこと請け合いです。
米大好きなんだよなあ・・・

>>461
多分自分の場合もあなたと同じく炭水化物の摂り過ぎと運動不足からかと。
でも物心ついたときからデブだったし、体質もあるのかも。

色々なアドバイスありがとうございます。
体重計の購入を検討してみます。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 17:40:10 ID:belYkMsB
私の食生活とかなり似てるな。質とか量とか。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 17:55:51 ID:1dEajkur
>>515
これはヒドイwww

まぁまずそのブランチやおやつなどの間食を無くすことだな…
そして早く寝て夜食を無くさないとだ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 18:29:58 ID:IqsHV5XJ
>>512-513
自分の体験だけで物事を語るのはよくないよ。
ピザなら一日4,5000kcal取ってるってのも推測に過ぎないと思うし、
仮にそうでも超過分がすべて脂肪の維持に使われてるわけでもないと思う。

つか、ペース遅いとかだけじゃなくて、
俺なら10kg/月をこうやって落としたぜっていうふうに、
アドバイスしてやったほうがいいんじゃね?

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 18:30:31 ID:Ow0jdcwR
とりあえず今更・・とか思わずやってみるといいよな
二ヶ月三ヶ月で自分の体がしっかり変わってきたのがハッキリわかる
これはある意味、ピザの利点だ
かなり嬉しいよ

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 19:02:37 ID:osf7MNzK
>>515は痩せる気があるのか疑問だw

>>518
乗り物使わない、食事量を一般人なみに
油物は極力取らない、栄養バランスに少しは気を使う
これだけで月10kgは最初痩せる
まずピザだから基礎代謝が異様に高いし
いままで運動なんて皆無で、常にエレベーターやエスカレーター
車や、良くて自転車程度だったのが
しっかり歩くことで消費カロリーも上がる
1個1個は大したことないが、一月単位でみれば結構な量になる。

ただこれは♂の場合であって、♀じゃ無理

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 19:09:25 ID:SdWa3cNu
>>515
それって昨日あたりの食事なの?
ずいぶん前の乱れてた時期の食事ならわからんでもないけど、
さすがにひどすぎる。
てか毎日のようにそんな食事してたら命の危険すら感じるよ。
それに食費賄えるのか激しく疑問w

一日の量があなたの昼食分だけでも普通はカロリー的には多いと思う。
バランスも悪すぎるしね。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 19:16:31 ID:XwIGPRYP
>>515
体質ってwwただの食い過ぎだろw

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 19:38:33 ID:4lzzJ4jo
515みたいな奴がいるからデブはだらしないって言われるんだよ。
ダイエットするって決めたんじゃないの?

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 19:58:06 ID:osf7MNzK
>>515
【朝食】:ご飯4膳(300x4)、明太子(100)、味噌汁(30)、ウインナーエッグ(1100)、コーヒー(砂糖多そうだし50)、漬物(30)
【朝昼食】:スーパーカップ醤油2杯(1050)
【昼食】:カルボナーラスパゲティ3皿(1300)、マヨご飯2膳(500x2)、サラダ(油かけてそうだし100)、コーヒー(50)
【おやつ】:バームクーヘン1ロール(1400)、コーヒー牛乳(120)
【夕食】:吉野家にて豚丼大盛り2杯(1500)、サラダ(100)
【夜食】:ご飯2膳(300x2)、明太子(100)、焼き鳥7本(400)
その他間食としてポテチ2袋(950)、チョコ1袋(500)、りんご2個(120)、バナナ5本(450)

大体で計算してみたが、合計12000kcal↑
一般的な成人男性の必要摂取カロリーは2000-2400kcal
この板での摂取カロリーは大体1300-1800の人が多い(1300は少ないと思うが)
数字で見ると怖いだろ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:06:25 ID:1dEajkur
12000i…まるでシンクロ選手並のカロリーだな
普段からコレでその体重をキープしてるなら
まず今の量を半分にしただけでも体重落ちそうだ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:08:18 ID:+2wPvfat
>体重…207.6kg 年齢…21.0才 男性の基礎代謝(平均値)

>4982 kcal です。

とでました。
まあ確かに多いわな。
とりあえず間食と夜食を減らすなり止めるなりした方がいいよ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:38:21 ID:osf7MNzK
>>526
関係ないがIDがfat(脂肪)

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:49:15 ID:+WwvqqE1
>>515
ネタじゃないなら、まず時間決めた三食だけにするところから始めよう。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 21:22:45 ID:dM1J/VKy
>>515
食前にコップ1・2杯の水を摂ろう。

530 :減量太郎:2006/11/04(土) 21:42:19 ID:nQZHd/P6
>>515は過去の休日の例を挙げただけじゃないの?
まさか昨日この食事はしてない(と信じたいw)。
ただ、同じデブとしては、気持ちはわからんでもないよ。
食欲が抑えられないのも、ある意味立派な病気だと思うもん。
意志が弱いといえばそれまでだが。とにかく、その体重じゃ心
筋梗塞の突然死だってありうる。本気で痩せな。
内臓も脂肪だらけで入院しても治療が大変だ。命にかかわる。
頑張りな。まず少しでも胃を小さくしなきゃ。
運動はそれからでもいい。今ではひざや腰に負担がかかりすぎる。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:34:41 ID:RpgmoZiz
>>506
ダイエット始めれば月10キロ落とせるだろうっていうのは間違いだよ
実際、夏前から40キロ落としたっていう高校1年の子が胃癌になっちゃったみたいだし
病気になってもいいならそれくらいのペースで落とせばいいだろうけど
健康体を維持しながらなら月4kgくらいのペースが常識だよ
だいいち100キロ以上のダイエットといったらすごい長い道のりだし
もともと食べるのがすごい好きなんだろうから、そう簡単に食事制限というのは
無理。運動は続けながらゆっくり落とすのがいい。月4kgでも1年にすれば
48キロ。別人のような変わりようだよ。しばらく会わない人が見れば
どこか病気か?と思うくらいのやせようだろう。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:49:22 ID:CNvMcgnN
>>531
え?じゃあ、俺胃癌になっちゃうの?6週間で15kgいってるんだけど、、
無理してるつもりは無いけど。



533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:03:59 ID:RpgmoZiz
>>532
胃癌の巣はでき始めてるかもしれない
その子は夏前から40キロ落として10月のはじめあたりに
嘔吐や、血便が出るっていうんで、病院にいきなとすすめて胃癌が発見されたらしい
若いから胃を摘出。すでに転移。夏前から無理なダイエット始めて
2ヶ月半くらいで転移するくらいだから若いと、ほんと癌の回りは速いね


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:14:08 ID:ZDRXrDKK
これはひどい言いがかりだな。まさに宗教のレベル。
癌と急激なダイエットの因果関係なんて直接ないだろうに。ダイエット中は
免疫力がおちるが、肥満でも癌にはなるからね。

むしろダイエット前に癌の因子があって重なっただけの事案な
だけで全員そうなるなんてまさに電波レベルの荒らしだな。
具体的科学的根拠を明示して欲しいもんだ。

NGワード推奨
ID:RpgmoZiz


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:17:43 ID:RpgmoZiz
>>534
まぁ、確かにそうかもしれないけど、高1で急に胃癌なんだから急激な
ダイエットが原因でしょう?ダイエットだよ、原因は。
ダイエット以外が原因ってことにしたいんだろうけど、高1だからね。


536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:23:50 ID:Ow0jdcwR
>>535
別に変じゃないと思うが?
いや、不幸な話だとは思うが。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:24:26 ID:ZDRXrDKK
>>531
それとおまえの意見も間違い。ピザなら適切に栄養管理して
運動すれば1月で10kgは落ちる。だれでもそうならないんじゃなくて
それだけピザを維持するには食べないとできないということ。
基礎代謝も上がるし、運動不足解消で日常の消費カロリーもすべて
上がるから理論値どおりになんてなんないよ。

 脂肪は確かに1kg=7000calだけど、別に脂肪だけで人間出来てるわけ
じゃないからね。6割以上は水。冬はピザじゃなくても体温を維持するために
基礎代謝が上がるためカロリー消費も増えるからね。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:28:25 ID:ZDRXrDKK
>>535
だからおまえの屁理屈じゃなくて学術的根拠だせって。それがないと
おまえがオオカミ少年と一緒だぞ。
それと癌は高校生くらいであれば逆に骨肉腫などが多いが別に胃ガンに
なんないわけじゃないぞ。
 俺の知り合いでも高校生のピザで大腸癌になった奴もいたし。
 そいつだけをサンプルに世界がそうなるなんて片腹が痛すぎる。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:29:35 ID:4v3uBPH8
>>505です。
自分のダイエットはとりあえず毎日ウォーキング(一時間半〜二時間)。半身浴を気がむいたらする。

で食生活がめちゃくちゃ。とりあえず食事の量は減らしたんだが、一日一食や一日バナナ三本やら食べる時はちゃんと朝昼晩食べるが全部牛丼だったりとめちゃくちゃなんです。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 23:59:34 ID:1dEajkur
つーか人それぞれ環境体質違うんだから一概に「何キロ落ちる!」
なんていいきれないし。ヒキコモリならともかくイロイロ付き合いもあるだろうしね。
1ヶ月で10kg落そうが、リバウンドのことをを考えて3kgづつゆっくりおとそうが
最終目標が達成できればそれでいいわけで…

ピザすぎると最初は運動も億劫だろうし、モチベーションも人それぞれ

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 00:30:34 ID:rP5uzPLv
思うんだが
その高校生って痩せたからガンになったんじゃなくて
ガンだったから急激に痩せたんだと思うんだがw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 00:33:16 ID:YaMuTQiy
>>541


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 01:06:46 ID:8slTb4D3
うわーん、ガンの人がこのスレにまで来てる!
だいたいその高校生は胃潰瘍だったでしょ。
いつのまに全摘出なんて話が、頭の中で進んでんのさ

以後スルーでお願いします

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 01:53:15 ID:Ue8q4pY4
>>543
胃潰瘍じゃなくて胃癌
胃潰瘍で即手術はありえないし、胃潰瘍、十二指腸潰瘍だったら
まず薬から様子を見る。それに
強烈な痛みがあるはず。まず、人から言われて病院に行くなんてありえないから
痛くて痛くて、我慢できるはずないよ、胃潰瘍、十二指腸潰瘍だったら
絶対に胃癌だよ。それに、癌だと医師が本人にすぐに言うことはありえない
高1くらいだったらなおさら本人は言わないよ


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 02:37:41 ID:uLrnLtCW
4ヶ月ちょいでステージWまで進行する胃癌ってエライ速さだな?ニトロでも積んでんのかww

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 11:37:14 ID:N2rLeMWa
自分は癌の告知すぐにされたけどな〜
告知するかしないかは、家族の意志によって変わるから、一概には言えないよ
痛みがあるってことはずでにかなり進行してるね
ダイエットで癌になるなんて聞いたことがないw

むしろ脂肪が少ない方が薬が効くんだけどな
脂肪が多いと薬が脂肪に溶けちゃうから
ま、このスレには関係ない話だからそろそろやめよう・・・

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 12:03:35 ID:GAYL9FAF
普通の人は、胃がんで食欲不振になって、
劇やせしたと考えるわけだが。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 12:11:09 ID:9BLM4hsR
ソレダ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 13:58:19 ID:V131sMY6
【174cm/102kg】
春までに22kg落としたいんだが、どうすればいい?誰かアドバイスくれ!

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 14:10:23 ID:sYAkU1bX
胃ガン疑惑クラスの不健康ダイエットなら余裕
15-16kg位なら、計画的にダイエットすればいける

このスレで結果だしている人の過去レスくらい嫁
それくらいの努力ができないなら、健康ダイエットも不健康ダイエットも無理



551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 14:13:02 ID:oXKUs0RI
>>549
お前みたいなのはくんな

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 14:33:00 ID:bV80vqFv
>>549
お前みたいな人間のクズは来るな

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 14:42:25 ID:oXKUs0RI
>>549
自分で頑張ったなりの報告しろ。
なんかみんな頑張ってるのにこういう奴がいると情けないというか・・・・

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 15:02:44 ID:+NQECEkj
脂肪1kgを約7000kcalとすると22kg落とすのに154000kcal。
基礎代謝を1800kcal/dayとし、その分の食事は取る。
春を4月とするとあと5ヶ月あるから150日で154000kcal余分に消費すれば良い。
だいたい1日に1000kcal分基礎代謝以上に消費すれば良いわけだ。
初期値だけだからやせたら上の数字かわるから激しく大雑把だけど。

・・・何もしなくてもやせるんじゃね?

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 15:11:41 ID:OtqpL7Lv
なんか報告しにくいなぁ、この雰囲気。
前回>>359

【日付】:06年11月05日
【開始】:06年07月01日
【体重】:103,0(開始時)→79,0kg (現在)
【体脂肪】:23,0%

週−1kgペースでいい感じ。
体脂肪も順調に減っているので、モチベーションを保ちながらマターリ頑張ります。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 16:15:22 ID:srJheNkt
まぁ色々言ってるけどスタートした時点の体重で
ボーナスステージでの減る`数が変わるんじゃね?

俺は135kgスタートで
一ヶ月で122くらいまで落ちたよ。もう一年近く前のことだけど。
ちなみに胃がんにもなってませんよ。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 18:54:32 ID:JaXw9NCl
もういい。判った。

癌になるとかリバウンドするとか、ダイエットできない理由をここでダラダラ
書くのは止めろ。そんな奴は何やっても痩せられない。

そんな漏れは昨日で−40s。

まだ続けるが、今時点で周りの漏れを見る目が変わってきている。
ぶっちゃけ、モテる。

藻前らもここまで来てみろ。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:06:29 ID:YaMuTQiy
>>549
普通にダイエットしてりゃ痩せるだろ。
お前の意思が弱けりゃ無理だが、そこまではなぁ・・

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:56:53 ID:sYAkU1bX
>>557
自分のスペックも晒さずに、
ここまで来いなんて、文盲すぎ

ダイエットもいいが頭も鍛えたほうがいいよ^^

560 :557:2006/11/05(日) 20:22:04 ID:JaXw9NCl
文盲とは文字が読めない事をいう。

日本語を知らない奴に語る言葉は無い。

まあ、いいや。オマエは一生巨のまんまだ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:35:51 ID:/bTW6Hiq
>>557
モテるとか止めな、見てて恥ずかしから。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:50:39 ID:FMFj0vA3
>>557

と、ピッグメンがほざいておりますw



563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 21:42:18 ID:YaMuTQiy
はいはい、スルースルー

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 04:42:17 ID:CvSg+rkl
>>549
>>3-4を実践すれば6ケ月後に90kgにまでは落とせる。
5ケ月後に80kgに落とす方法は知らん。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 04:45:27 ID:udLcTahD
今北で流れがよくわからんが>>557が感じ悪い人間だという事はすぐわかったw

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 12:35:37 ID:lL3iGYop
そんな殺伐とすんなよー。減量でストレス溜まるのかなぁ。
またーりしる。

567 :オバサン:2006/11/06(月) 15:21:33 ID:K/F5XuMm
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:32歳
【性別】:女
【身長】:154cm
【体重】:98.8kg
【体脂肪】:62% 
【目標】:毎月3sぐらい落としたいです。

健康診断をしてビックリ。
ここ1年で19s太りました・・・
コレを期に頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 18:58:40 ID:lL3iGYop
155cmで100kg・・・・

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 22:56:29 ID:eBgfS3Os
ダイエット開始1週間
一度も3000回は抜けませんでした。
でも頑張るのはこれからですね・・・・
前は一度もできなかった腕立てが5回連続できるように!
まだまだですが嬉しいです。。
一週間前83キロ→80.7キロ
目標体重まで頑張りたいと思います。
あと、よく喉が渇くので頻繁に水を飲むのですが、夜に水を飲むのは止めた方がよいのでしょうか?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:11:58 ID:4wNQq1eg
夜水を飲むのはかまわないと思うが、
よく喉が渇くんだったら糖尿じゃね?一度病院に行ったらどうだ

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:16:04 ID:yYlIGc7U
水はいくら飲んでも太らないし問題ない

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:17:26 ID:YvhQ9GDM
>569
腎臓が正常ならモウマンタイ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:44:27 ID:eBgfS3Os
>>570
夜食後は食べないようにしているからのどが渇きやすいと思うんですが、それも糖尿の可能性ありますか?

なんか、心配です

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:51:12 ID:eBgfS3Os
>>573
正確には、食べない、飲まないです。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 00:05:59 ID:pv0LUZVK
>>573
のどが渇く=糖尿の症状
血糖値くらい一瞬だ。すぐに病院で計ってもらえ。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 02:17:44 ID:8K/JdTQV
>>546
大変でしたね、ご苦労さまです。すぐに告知されたっていっても
その診察日にすぐにっていうわけではないのでは?たぶん、その診察に
行った日は十二指腸潰瘍うんぬんって説明されたと思いますよ。


577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 07:59:40 ID:Rhs7OCSA
40キロ痩せて、ガンが発見された高校生は、スキルス胃ガンだったのかも。
スキルスは若い人に多くて進行が早いのが特徴です。
いっくら進行が早いとはいっても一つのガン細胞が、発見できる
大きさまで育つのには何年も要するはずなのでダイエット以前から
ガンはあったはずで、ダイエットとは関係ないでしょう。

昔堀江しのぶさんというぽっちゃりが売りのアイドルが
激やせして、その後スキルス胃ガンが発見され、23歳の若さで無くなりました。
その昔、ガンについて公表して闘病され、亡くなった逸見政孝さんも
スキルスでした。
遅レス&スレ違い蒸し返しスマソ。
でもダイエットしてガンになるんではとマジで心配していた人がいたみたい
なんでカキコしました。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 08:52:28 ID:tjsC/Vr9
ガンも怖いが、デブのままで糖尿→網膜症足切断人工透析をまず心配したほうがいいんじゃね?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 09:08:53 ID:mcyUs7IN
癌発見された高校生なんてどこにいたんだ?

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 09:09:33 ID:wKxYvuBC
100キロ超えたんでダイエットしようと思って5キロばかしあるいたら歩いたら股関節いたくなっちったよ。
ここは痛み止め飲んででも歩くべき?
歩くべきだよな、やっぱり。
太っても痩せてもぶっ壊れるなら痩せてぶっ壊れてるほうがマシだよな?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 09:09:36 ID:mcyUs7IN
十二指腸潰瘍うんぬんの自分語りの高校生はここに、いたように記憶してるけどさ。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 10:01:45 ID:2AT9CfG1
プール行くなり自転車にするなりすればいいじゃん。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 12:15:09 ID:LHmB8T+4
>>569
デブは口で息をする人が多いので、ノドが渇きやすい。
頻尿になったり、疲労感が抜けなかったり、尿が泡立つようなら
一度病院に行けばいい。採尿と採血ですぐにわかる。
問題ないならば、水は飲んでいいけれど、漏れ自信の反省も込めて話すと、
失った水分以上の水分は控えた方がいい。もちろん、水で太ることはないよ、
でも、水を1リットル飲めば1kg体重が増える。胃も小さくならない。
いわゆる「ガブ飲み」は控えた方がいいように思う。
普通に飲む分には大に結構だと思うけどね。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 12:40:45 ID:IgHgBNFm
>>580
まずは20kgぐらい食事制限で落せ
100kg級なら真面目にやれば半年もかからず落ちる
それから歩いても遅くはない
無理して歩いたら膝を痛めて将来後悔するだけだ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 14:03:20 ID:wKBBshxV
>>580
仮にお前さんが100キロだとすると
50キロの人が1リットルのペットボトル50本ぶら下げて歩くようなもんだぞ
なんの修行だよ

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 15:32:55 ID:w2kGyZeR
>>585
うわーー、脂肪って怖いね。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 18:39:01 ID:tjsC/Vr9
今も100超えのピザ
昔は便秘知らず&少し動けば汗だらだらだったのに
ダイエット始めてから出ないし、30分歩いてもエアロバイクしても汗が出なくなった
1日に炭水化物6単位、蛋白質3単位を目安に1200Kacl食べ、水分も2リットル摂ってるんだが。。
汗かかないと運動効果ってないんだろうか・・?

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 18:50:50 ID:hFZ349RT
>>587
汗かかなくても運動効果はあるけど、代謝が落ちてるんだよ。
ちなみにウォーキングのスピードと時間は?
かなりの早足でウォーキングを40分〜になって、ようやく汗がにじみ出るかも。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 19:17:37 ID:tjsC/Vr9
>>588
代謝か…リバウンドの繰り返しでかなり落ちてそうだ
ウォーキングもエアロバイクも、かなりゆっくりめで30分だな…
今日は40分頑張ってみる!

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:06:50 ID:JJqZbt/U
尿、疲労感などはまったくないです。
というより書き込みし日は喉が渇いていたみたいなだけです。
お騒がせしてすいませんでした

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:18:39 ID:qBT8ii+n
>>577
馬鹿か。スキルスだったから激痩せしたんだろ
恥の上塗りかよw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:30:46 ID:EAQN+JvW
>>591
>>577に激痩せしたからスキルスになったなんて書いて無い気がするが、、
お腹減ってるの?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 21:25:27 ID:JJzMMkch
>>567
スペック似てるんでレスしてみました。
わたしは28歳で、身長154。
ピークは100超えてましたが、5ヶ月くらい前にダイエット始めて今77です。
年内に70、最終的には50くらいにしたいです。
頑張りましょう。


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:02:20 ID:AtJ3lnAT
>>580
皆が言うように食事制限で減量してからだな。
でも動きたいというなら泳ぐのがいいとオモ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:20:02 ID:cF3mf7Qi
有酸素はいらないかもしれないが、
筋トレはやった方がいいよ

特に、スクワット
膝鍛えておくと、75kg位でも走れるようになる

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:21:19 ID:G7cub2ze
>>587
繊維質を摂取した方がいい。サツマイモとか。ほどほどなかんじで。
便秘ってクセになるので、多少無理してでもトイレに行く習慣を付けた方がいい。
30分歩くのは時速どのくらい?6km/hで歩けば確実に汗は出ると思う。
運動している場所のエアコンの効きがいいのかも?
脂肪燃焼させたいのなら、もう少し時間を長くしてもいいように思う。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:01:46 ID:c5C8BhOT
キャベツ1個を適当に刻んで
大きめの鍋でコンソメでよく煮る
それ全部食べればお腹も膨れるし、やばいくらい出る
っていうか水が出る
腸洗浄みたいなもん

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 02:55:26 ID:gYLxTecY
足が痛い人は、ゆっくり歩けばイイと思うよ
股関節ならたんに運動不足っぽいし。

自分は130から始めて、まだ110だけど毎日歩いてるよ
膝が痛いときは、ゆっくりゆっくり歩いて、調子がいい時は時速6キロになるように歩いてる
続けた方が膝の調子はいい

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 08:41:43 ID:w5P9KtGn
自分は150cmで90キロあって、今60まで落としたけど、皮は余らなかったけど肉割れがすごいよ。肉割れがいっぱい残るんだったら皮が余る方がいい。皮は手術で取れるけど肉割れは治らないもん。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 14:45:48 ID:U47/oZJW
まぁ100kg越えで肉割れが出来ないなんてことがまずアリエナス
よって今更な話しだ

601 :オバサン:2006/11/08(水) 17:16:10 ID:f4HZc84Z
>>593
レスありがとう!
あなたのようになるようがんばります。
お互い頑張りましょう♪

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 17:21:53 ID:/GY7G/z/
>>587
自分はちょっと動くと汗だらだらだし
真冬のラッシュのバスなんか1人で汗かいてて恥ずかしいくらいだ
代謝は落ちてるのに汗だけはすごい
同じ代謝落ちてるなら汗出ない方がマシな気がするorz

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 18:31:28 ID:c5C8BhOT
それ水分取りすぎなだけじゃね

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:33:04 ID:Zq/9ijOF
>>602だけど
>>603
食事の水分含めてもせいぜい2リットル
まあ痩せてた頃から汗かきではあったんだけどね
この滝のような汗さえ出なければ運動ももう少し楽しいのにと思う

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 21:38:32 ID:C+UvQ+oL
172cm103kg♀

今日ジムへ行ってボディスキャンをした。
全身筋肉量バランスが腕:赤、他の部位:黄色になっていた。
※レベルは低い(紫)から高い(赤)までの7段階。

ジムの人に「うわ〜ムキムキですね。」と言われ、嬉しいが悲しくなった。
膨大な脂肪の下の筋肉なんて誰も気づかないよ・・・。

チラ裏スマソ


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:31:59 ID:SEfAaunO
いいなー。その機械
うちのジムちゃっちいから、そんな高級品ない

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:20:38 ID:zW0yJgbB
>>599
急速にダイエットしたんじゃない?月2〜4kgくらいずつだったら
たぶんそうならなかったんではないか?と思う


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 02:22:45 ID:jkYwLTXD
肉割れは、ダイエット速度関係ない
むしろ関係あるのは、増加速度

609 :599:2006/11/09(木) 03:19:48 ID:fuaMCy7I

>>600
でも、皮が伸びる人ってあんまり肉割れしないイメージです。加藤大とか肉割れないように見えたし。
皮が伸びない人が、皮膚が体の変化に対応できないので肉割れしやすいのでは。と勝手に思っているのですが。。

>>607
確かに急速にダイエットしましたが、その後一時放置してもなんとかリバウンドはしてないです。またダイエット再開しました。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 10:20:59 ID:XTFqBH7g
>>601
はい、お互い頑張りましょう!
どんなダイエットしてますか?
わたしは最初は食事制限メインで、85くらいから運動も始めました。
服のサイズ21号→15号になってだいぶおしゃれできるようにはなってきたけど、普通サイズ着れるとこまで戻したい…


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:05:20 ID:6a1Z6TPx
食事制限を守り、運動もいつも以上にしたけど次の日増えてた場合
どうやってモチベーションあげてますか?

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:30:08 ID:oXlepKIt
>>611
それ凹むよね。なかなか強靱なハートが必要なんだよね・・・。
実際は筋肉に変わっていって体内で化学変化する過程で筋肉
が増えて贅肉が減ると筋肉の方が重いので増えたり、水分が
多かったり、便がたまってたりと、いろいろな要素があるんだけど
それでも自分はダメなので体重計の目盛りに一喜一憂してしまう。
おれも1回毎日計ってたとき、増えてると凹んで自暴自棄になり
失敗してたので毎日計るのを4日程度の間隔で計るようにしたよ。
増えることはほとんどなくなったからかなり精神的に楽。
計らない中間で脳内体重を考えると楽しくなってくるし。

あとはこのスレへくることかなぁ。同士のがんばりや成功談は励みになるし。


613 :減量太郎:2006/11/09(木) 22:49:27 ID:b4xccB0i
【開始】H18年9月2日
【年齢】35 【性別】男 【身長】185cm
【体重】開始146kg→(10/29)131.8kg→今日130.2kg
>>611
先週はどうしても参加しなければならない会社の飲みが続き、
その分を取り戻すのが大変だった。ようやく落ち着いた今週、
昨日会社のあと夜2km泳ぎ、食事もきちんと制限したうえで、
今日の運動前が昨日の運動後より2kg増。120kg台に入るかと
期待してスポーツクラブの体重計に乗ったんだけどね。
今日は会社に終日いて、汗かいてないこともあるし、
>>612が書いているようなこともあると思う。
もう自分を信じるしかないよね。漏れは今日も2km泳いで「これだけ
やったんだから絶対に減る」ととにかく信じ込んでるわ。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:59:11 ID:kWfEsJys
なんか今日は調子が良くてスイマーズハイみたいになって
1時間で3キロも泳いでしまった
おかげでもうヘトヘト・・・・眠くてしょうがない

今まで1時間の最低ノルマが1500だったんだけど(休みやウォーキング込み)
今日のことをきっかけにノルマを2000に上げようか迷ってる
なんだかダイエット目的だけじゃなくて、水泳を楽しむようになってきたなぁ

水着も競泳用に替えちゃったし(まだサイズXOだけど・・・・w)
競泳用の水着はごまかしきかなくて、しゃがむとお腹の肉が三段腹になるから
このみっともないお腹をなんとかするぞ!ってことでモチが上がった
おっぱいは垂れてしぼんじゃったけど・・・・

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 23:47:36 ID:WVeSPgCB
体動かすゲームが楽しそうだから任天堂のWiiでも買ってみようかな。
ダイエット効果には全く期待できないと思うがボクシングやテニスが楽しそう。
楽しんで体動かせたらちょっと良いな。

休日に本当のテニスコートで巨どうしでテニスできたらずっといいんだけどさw

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 00:47:59 ID:zJdqq1C/
任天堂社員こんなとこにまで乙

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 09:23:43 ID:n+iC+lNd
>>611
       、-‐冖'⌒ ̄ ̄`ー-、
     /⌒`         三ミヽ‐-^l.,_
   __,{ ;;,,             ミミ   i ´Z,
   ゝ   ''〃//,,,      ,,.`ミミ、ノリ}j; f彡
  _)        〃///, ,;彡'rffッィ彡'/从i/彡
  >';;,,       ノ丿川j !川|;  :.`7F公 '>了
 _く彡川f'ノ'ノ/ ノ_ノノ/イシ/| }.: '〈八ミ、;.)
  ヽ.:.:.:.:.:.;=、彡/‐-ニ''_-<、{_,/ -一ヾ`~.;.;)
  く .:.:.:.:.:!/lY.イ  ぇ'无7,`ヽ}}}ィt于 `|ィ"~   ダイエットで体重が増えてしまった?
   ):.:.:.:.:|.Y }: :!    `二´/' ; |丶=  //
    ) :.: ト.リ: :!ヾ:、   丶 ; | ゛  .ィ:}    逆に考えるんだ
   { .:.: l {: : }  `    ,.__(__,}   //
    ヽ !  `'゛!       ,.,.,,.`三'゛,_  /´   ダイエットをしたので激しく太らずにすんだと
    ,/´{   ミ l.    /'',:-…-〜、) |
  ,r{   \ ミ  \  `' '≡≡' " /        考えるんだ
__ノ  ヽ   \  ヽ\    彡  ,/ _
      \   \ ヽ 丶.     ノ!|ヽ`ヽ、
         \   \ヽ `¨¨¨¨´/ |l  ト、`'ー-、__
            \  `'ー-、 //  /:.:.}       `'ー、_
          `、\   /⌒ヽ  /!:.:.|
          `、 \ /ヽLf___ハ/  {
              ′ / ! ヽ


618 :グラインド・コア:2006/11/10(金) 20:22:37 ID:EU168vcq
みなさん、こんばんは。一ヶ月ぶりに書き込みます。前回報告】:10月10日76.7kg(体脂肪20.4)
【体重】:109kg(2006年7/10)→95.6kg(2006年8月10日)−86kg(2006年9月10日)−76.7kg(前回報告時)で、本日67.8kg (体脂肪12.1)
【目標】:体脂肪10%以下 70kg
【食事】 10月中旬まで、一日一食。現在、朝食、フルーツ一個か、おしるこ。昼食、ローカーボ
【運動】:水泳(3キロ)、トレーニング ダイエット四ヶ月たって最初の目標は達したので、11月13日からデッドリーダイエットに、チェンジします。では、みなさん次回12月10日に報告します。



619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 20:34:02 ID:sn5ETzmT
>>615
そんなに物事は簡単じゃない。
自分からキツイ事に挑戦していかなきゃ変わらないと思う。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 21:25:58 ID:N7lS5Uwg
>>618
あんた見てると応援したくなるわ。
1ヵ月後楽しみにしてる。
>>253とか>>255とか、今見ると笑えるな。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:29:37 ID:ps40/GY4
>>618
これはすごい!約半年で別人に変身か。問題はリバだよね
これを3年リバ防止できて初めてすごいと言える。正直やせるだけだったら簡単って
いえば簡単

622 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/10(金) 23:46:31 ID:mMw7w5p6
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg
【体脂肪】:58,9% 
【目標】:99,9kg

MRI検査受けてきました。
そして表示される白くて太ーいドーナッツ・・・。
いよいよ食事制限ですか・・・(;´д`)
量はともかく夜食わない自信ねえorz

帰りに体重計買いました。
格安の100kgまでのを2台。
まず量れる体重にしなくちゃな・・・。

ちなみに>>515は食欲が最盛期の頃のメニューです。
改めてみると我ながら荒れてるなあ。
でもブランチがあることを除いたら今とあんまり変わらんかも・・・。

623 :ピザ男:2006/11/11(土) 00:01:02 ID:oc3LuQxu
スレみてましたが、参加させてください。
ダイエット開始2006/02/01120KG/186        →2006/11/10 90KG
運動 ウォーキングのみ
食事 三食をバランスよく            皆さんに比べると努力してないから、減りが遅い…。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 01:38:10 ID:8tdhVMjZ
>>622
おいおい、もう生命の危機に関わる問題なんでは。
このスレへ数年後に「130キロ減量しました」くらい
書けるように努力しなよ・・・ってかしろ。
俺はお前が死のうが腐ろうが、どうでも良いけど
周りの人間に多大な迷惑を掛けてる事に気付け。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 01:58:03 ID:vO2UwOn7
>>662
あれだけの食事って
食費だけで相当いくんじゃね??
家でて、一人暮らしすれば、
いろいろ変わるかもね


626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 03:02:47 ID:yHT7eRS6
>>622
ちょっとも体重減ってないの??
あ、計れないのか。
夜はお腹すいたら寝るようにしなよ。
それか、低カロリーのものにするだけで変わってくるよ。
っていうか、ダイエットメニューが書いてないよ〜!

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 08:18:19 ID:mSTt4eUG
食べる量を減らすことも大事だけど
内容がもっと大事だよね
米や揚げ物を減らせるだけで

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 09:27:21 ID:kPfCbkGo
>>622
なんでしょぼい体重計を2個なんて買うんだ?w
2つに乗って合算ではかるつもり・・?
大量に食ってんだから相当食費で金かかってるわりに
そういうとこでケチくさくてやる気感じないのはちょっとなぁ。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 09:40:29 ID:DjaDYUdW
>>妬き豚
てめえよ、減量スタートして11日も経つのに減ってねえじゃんか。
医者に言われる前に自分なりに制限してみろや糞が。
断言しておく。てめえは絶対痩せられない。で、30歳くらいで死ぬよ。


630 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/11(土) 13:10:05 ID:V6wHNnuN
>>妬き豚
今の全身像を写真に撮っておけ。減量に成功したときおまいは神になる。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 15:06:20 ID:jg2Ns3gw
成功しなかったら?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 15:22:13 ID:LobaVYZX
なんで主治医は帰宅させたんだろう?
俺が医者だったら入院させて、一般人の食生活を教えるぞ

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 15:28:11 ID:NRDjkkVn
一般人の食生活じゃ基礎代謝を割ってしまう。肥満症治療に
そんな無茶をする医者はいないでしょう。基礎代謝を割るよ
うな食事は外科手術前に緊急にやるだけ。それも入院して、
かつ医師の観察の下でやるらしい。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 16:22:24 ID:vO2UwOn7
200kg級の基礎代謝って、そんな高いの??
成人男性の平均摂取量は、2500kcal位だが
これをこえるというのか???

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 16:30:48 ID:oa9VjLDh
>>634俺は130キロの巨ピザだが基礎代謝2400ぐらいだぞ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:14:25 ID:JL2WxkmS
ヤンキース松井って100キロあるんだろ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:16:50 ID:NRDjkkVn
身長も182cmあるし年齢も21歳と若いから、余裕で超えるかと。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:19:43 ID:+9pJOKTW
へ?30超えてるでしょ
ゴジラ松井は

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:22:30 ID:NRDjkkVn
>>635
ああ。>>634へのレス。このスレのヒーロー妬き豚君のことね。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:24:18 ID:NRDjkkVn
今度はアンカーをミスったorz...>>638ね。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:25:35 ID:vO2UwOn7
d 巨漢の基礎代謝ってすごいんだね。
エネルギーの無駄づかいってこの事?
食費大変そうだね。
稼いでるひとならいいかもしれないが、
寄生している人はちっとは考えた方がいいかも

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 17:48:43 ID:WaYGgPNZ
一日の基礎代謝量の計算は大体こうなるらしい。テンプレなどがないので
ググったものをはっとく。

一日の基礎代謝量(男性)=66.47+(13.75×体重)+(5.0×身長)−(6.76×年齢) kcal
一日の基礎代謝量(女性)=665.1+(9.56×体重)+(1.85×身長)−(4.68×年齢) kcal

で一日の食事量は、基礎代謝量から求めています。
一日の食事量=基礎代謝量÷0.6 kcal
らしいのだが、食事量はこの計算では大きくなるので大体仕事内容で0.6〜0.8くらいで
補正すると大体食える量は決まってるが、207kgとなると約3,600cal。食事量はデブの場合
動かないので大辛で0.8あたりで割っても約4,500cal。。

ていうかピーク130kgあった自分でもこんなに毎日食えないわ。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:04:58 ID:WaYGgPNZ
こんなのもあった。厚生労働省の基準ではこちららしいので
これで計算すると好き豚の場合

基礎代謝量計算式
年齢 男性 女性
15〜17 27.0×体重 25.3×体重
18〜29 24.0×体重 23.6×体重
30〜49 22.3×体重 21.7×体重
50〜69 21.5×体重 20.7×体重

21歳 207kgとして、24*207=4,968cal

そこに身体活動レベルの係数を掛ける
18〜69歳 70歳以上
低い(I) 1.50 1.30
ふつう(II) 1.75 1.50
高い(III) 2.00 1.70

18〜69で最低の1.5を使用すると
4,968*1.5=7,452cal
orz・・・・。計算してると間違ってるようにしか感じない。ホントかいな。
あそこまで行くと何が正しいかとか考えること自体無意味だ。

今俺68kgまで落としたけど腹は減らなくなった。そこまで食える奴がすげーよ。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:07:15 ID:ZFbGWQG3
今80kg前後まできたけど
腹減るな
減るけど食べたいって感情はあまりわかない
慣れだろうな

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:55:21 ID:VhmzUAB4
妬き豚さんて無職じゃない?就職できないでしょ、その体重は
みなさんも暖かく見守ってあげませんか?これくらいの体重になってしまう
人は脳の機能障害ですから、食をおさえる脳の機能も発達してないんです。
本人はようやくやる気になったわけですから、月1kgペースでもいいのでは?
月10kgくらいずつ痩せてる人は人に厳しくしてしまうのかもしれませんけど
人によって嫌なことからすぐに逃げたくなる弱い人もいます。
結局、苦しい思いをして痩せても大リバウンドしてしまう人もたくさんいます。
ダイエットが苦しいものであればあるほど、リバウンドの危険はグッと上がるのです。
妬き豚さんは、催眠療法が向いてると思います。催眠療法で食事をおさえる
催眠をかけてもらえばだいぶ食もおさえられると思います。
やはり、食ったらだめだ食ったらだめだと強いおさえても、こういう人は
隠れて必ず食べます。食べることに逃げますから。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:13:33 ID:mhvxtKlH
【開始】:2006年3月
【年齢】:20歳♀
【身長】:150cm
【開始体重】72kg
【現体重】:58kg
【体脂肪】:不明
【目標】:42kg


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:19:55 ID:UVEg3Bku
月1kg痩せていくとして、1年で12kg
10年で120kg・・まだまだ標準にはほど遠い・・・・・
それはちょっとありえないw

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:53:07 ID:LobaVYZX
まぁあれだ
ストレス爆発して暴飲暴食しちまった俺には、妬き豚君の事は何も言えねぇw

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 21:50:42 ID:ZJSW1JNn
>>582
プールに行くのに水着がとか自転車買うお金がって言ってたら痩せない。
今までそれで何度も太ってきたから。
とにかく歩き続けてたら股関節痛いのが治ってきたよ。
変わりにお腹と背中が痛くなってきてるんでたぶん腹筋や背筋使ってるんだろうな。
歩く前に軽く柔軟体操やると歩きやすいことに気が付いた。
マジでお勧め。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:16:47 ID:C5MvNjyB
106`♀

ストレスがかかると食事で解消してしまいます。
今日、夕食後にバターロール1袋食べてしまいました。
自己嫌悪。

食事のコントロールが気分が良い時はできますが悪い時はできません。
せっかくウォーキングを始めたのに、またダイエットに失敗しそうorz

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:27:23 ID:UVEg3Bku
>>650
身長と年齢が分からないけど、スタート時の私とほとんど同じ数字だ

ウォーキングじゃ痩せないから(運動はリバウンド防止の補助で減量は無理)
まずは食事制限するといいよ

最初の頃はお腹いっぱい食べないと満足できないだろうから
低カロリーの食事を研究(要するに野菜中心)するといい
一日1600キロカロリーくらいの設定なら80キロくらいまでスルスル痩せる。

ちゃんと食品成分表見ながら料理すれば、今後外食するときとかものすごく役立つ
どの食品がだいたいどのくらいのカロリーなのか理解してると
安心して食べることができるようになるよ
甘いものも1600キロカロリー内で安心して食べればいい

めんどくさいと思うだろうけど、このくらいしないと痩せないんだよね・・・


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 23:48:01 ID:c0tFm+NW
>>650
食べてしまったのは仕方ないですから、その分運動しましょう。
ウォーキングなどの有酸素運動は毎日続けることが大切です。
私も定期的に報告して、このスレを参考にしてるんでお互い頑張りましょうね。

>>651
ウォーキングじゃ痩せないから(運動はリバウンド防止の補助で減量は無理)

持論を勝手におしつけないでね。



653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:01:02 ID:UVEg3Bku
持論じゃないよ
大学病院のお医者さんに言われたんだよ
ただし、100キロ超えたデブの人に対する意見だよ

デブは運動でカロリー消費するのものすごくヘタなんだよ
身体がそういうふうになっちゃってるからね
普通の人の75%くらいしか消費できないんだって

100キロ以上の体重を維持できるほどのカロリーを毎日とってるから
運動でカロリー消費する以上に、食事の改善でカロリーを消費する方が
どれだけ簡単で、毎日続けれらるのかを考えればいいんだよ
食事がまともになって、体重がある程度落ちてから運動を始めても遅くないんだよ
デブの減量にはカロリー計算して食事を正すことが重要なんだよ
バランス良く食べなきゃ意味がないので、勉強は必須だけどね


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:04:59 ID:o7MbncpC
>>651>>652
助言有り難うございます。
20代後半、165cmです。

今から少しづつ勉強してきちんと食事の大体のカロリーを勉強します。
今日も友人に「●●ちゃんって、食事飲んでる?」って聞かれて大ショックでしたorz
80kgだなんて、もう何年来も見てない数字なので見られるようにしたいです。
特に私の場合は感情の起伏が激しく、それにより食事も左右されるので、それも和らげられるよう気をつけます。

食事制限と運動を並行して頑張ります(`・ω・´)

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:33:38 ID:UBBeFSZA
俺も2年前は182cm232Kgだったなぁ(汗)
今は164Kg
あ、232の時は面接丸でダメ
体型で落とされてた
200切った時ようやく一社受かった
いやー感謝だわ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:34:50 ID:uaDXpV99
>>654
噛まないで飲み込んでるのは損だよ。
一度ご飯を30回噛んでから飲み込んでみ。
ご飯が甘くなるから。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:22:49 ID:yXtvfYnn
>>654
頑張れ!

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 17:34:47 ID:G3ogeYun
お腹が妊婦のように膨れてて、平らになる日が本当に来るか不安になる。でも腹筋頑張ろう。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 17:59:21 ID:6boI7KA3
>>653
それはおそらくあなたの聞き間違い。100kg越えどころか満足に動けなくなっている
ピザに対してはそういう話だね。170cm〜180cm程度の男性なら100kg位はそれなりに
いるからね。むしろ運動させるのが危険なレベルのこと。そのレベルまでいくと肥満外来の
場合すごい長期スパンで治療を考えた上での話で、普通は運動と併用させる。

しかし医者によってもいうことも違うようだが、学術レベルでの話と異なっているようだ。
確かに食事療法と運動療法の場合、食事療法の方で成果を出す。これは巨ピザの場合
基礎代謝が大きく、運動せず食事療法のみでも十分基礎代謝だけでカロリーを使えるから。
それとケガをして一生使い物にならないヒザや腰の故障と心臓にかかるリスクを防ぐことを
目的としてる。が運動レベルの普通の人の75%というのは単にピザの場合動けないからと運動
効率が落ちるというだけで、うごけるピザならそれはあてはまらない。むしろ短い時間で
普通人の2倍以上の運動効果を出せる。治療期間を短くしたいと話し合えば必ずそうしているはず。

その上で、医者で運動できる状態か見極めて食事と運動と併用させる。特に水中での運動を勧める。
水中は身体の負担はかからないわ、消費カロリーは大きいとダイエットの効果を出しやすい。
そして運動を併用させるのは、消費カロリーを増やすこともあるが、同じ体重で基礎代謝を増やす、
すなわちピザで運動しない奴より運動したピザの方がすぐ体重は落ちる。相撲取りが現役を辞めると
痩せまくるのはこのような理由。彼らは食いまくってようやくあの身体を維持できる。やめて普通人の
生活を送っただけでみるみる減量される。それはただのピザより遥かに脂肪燃焼ができるから。
 そしてリバウンドしにくい身体を作る。そして代謝を促進して新しい組織へ変性を促す、持久力を
つけるなど理由はきりがないが、すくなくても科学的にも理にかなってないね。

660 :30kg減量成功 ◆FjTdjRi2to :2006/11/12(日) 21:30:32 ID:baG1sTUW
前回報告>>263
リンゴが美味しい季節になりました
体重も横ばいの日々が続き、ダイエットもマンネリ気味です

先日、気分を変えるために服を買い換えました
上着や下着は全部Msizeに変更、ズボンの太さは76cmです

私は昨年まで、服の大きさはLの数で決まるものだと思っていました
L(小)、4L(大)、S&Mは子供用という認識
それがMsizeの衣服を身に着けてわかったこと

LsizeのLってLargeのLだったんですね

【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 9/9 81.3kg、10/11 76.3kg、11/10 74.2kg
【体脂肪】開始38.1%、9/9 27.0%、 10/11 23.4%、 11/10 21.7%
【運動】週一で筋トレとプール歩行での有酸素運動
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天も食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる


661 :388:2006/11/13(月) 00:17:30 ID:eADoRhIg
2週間ぶりに進捗報告をします。

【日付】:2006年11月13日
【開始】:2006年10月12日
【年齢】:31歳
【身長】:163.5cm
【体重】:113kg(10/12) → 102kg(11/13)
【目標】: 55kg
【朝食】:無し
【昼食】:小ライス・玉子あえ納豆・味噌汁・サラダ・魚
【夕食】:サラダ・カニかま     
【間食】:アイスコーヒー(ブラック)・ヘルシアウォーター
【サプリ】:マルチビタミン・カルシウム
【運動】:
   →通勤:自転車(行きは15分、帰りは遠回りして1時間)
   →土日は3時間くらい徒歩で町を散策
【備考】:
・1ヶ月で11kg減。今後はこうもいかないだろうな。。

662 :388:2006/11/13(月) 00:20:18 ID:eADoRhIg
この体重で11kg減じゃ大して効果ないかなと
思ってたんですが。最近歩くのが楽しい。
以前より足取りが軽いです。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 00:23:22 ID:kADX39so
>>659
自分のかかった医者はスポーツ医学なども研究していて、さまざまなデータを元に指導してくれてる
>>659の言うような指導をする医者もいると思うし、間違ってるとは思わないよ

ただ、運動によるカロリー消費が一般の人の75%というのは本当らしい
なので、一日の総消費カロリーを計算するときは
基礎代謝+(運動による消費カロリー×75%)で計算しないとダメみたいだよ

ちなみに、自分の場合、手術までの3ヶ月で可能な限り減量するという短期集中タイプの減量ね
まあ、ここで言い合っても何の意味もないんだけどね・・・・
それぞれが自分の信じた方法で痩せていけばいいだけだもんね
最初の数ヶ月で食事だけに気を使う生活をできれば、体重は確実に減っていくから
モチベーションが上がる、上がる、それから運動に気を使っても遅くないよってことです
いきなりあれもこれもってやると続かないでしょ?


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 00:30:10 ID:yXLhQofO
俺は身長180で体重97だわ↓↓

まあ柔道やってるんだが…

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 10:29:42 ID:MVNd/zrU
>>664
細くね?

今携帯からだからテンプレ無視だけど、去年120から97まで落ちた。
身長は175。
朝昼晩と飯は食べてた。
しかもかなりのドカ食いで、ポテチやアイスも毎日食べてた。
運動は無し。
ダイエット期間は3ヵ月ぐらいかな?

こう書くと夢のようだね。
ブタ箱ダイエットって新ジャンル?

666 :減量太郎:2006/11/13(月) 12:19:21 ID:582hsPde
【開始】H18年9月6日
【年齢】35 【性別】男 【身長】185cm
【体重】開始146kg→(10/29)131.8kg→11/12 129.7.kg
とうとう120kg台に突入。たまに襲ってきた食欲は消え去った。
130kg〜131kgで飲みが続き数字が停滞したので、嬉しかった。
周囲から「痩せたね」と声をかけられるようになった。
70段近い地下鉄の駅の階段が苦しくなくなった。歩くのが速くなった。
昨日は友人宅まで往復自転車30kmにプール2km。
体を動かすのがこんなに楽しいとは思わなかった。
まだまだデブだが年内に115kgにしたい。

667 :目標達成 ◆9300xPDAno :2006/11/13(月) 13:24:00 ID:yKpWnVmX
【開始】:06年6月1日
【年齢】:24
【身長】:177
【体重】:開始102.6→前回>>453→74.95
【目標】:75以下
【運動】:水泳1.5k、踏み台昇降30分×2(昼・夜)

基礎代謝1760〜1780辺り。摂取カロリーは1日1400〜1500ほど。
5ヵ月半で約27k減、一応最初の目標達成です。
これで止めるとまた元に戻りそうなので、
今後も運動と食事制限はやってきます。
(まぁ、昔のような食欲はもう無いですが・・・)

次の目標は誕生日の1月24日までに60台に乗せられればいいかなと。

7月3日〜の推移をうpしたので、よろしければ参考にドゾ。
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up62565.jpg

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 16:04:51 ID:fnmNRsl7
エクセル使えるならグラフにしろよ。
選択範囲決めて一発でグラフ化できるだろ。
わざと公開しないのか?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 17:22:03 ID:otMqohIE
>>668
わざわざ絵にしないとわからないのか?
数字見たらわかるだろ
おまえはどこの何様だ?

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 19:01:46 ID:KjGwCYyc
>>667
運動してるのならば基礎代謝ぐらいはカロリー取ろうよ
そうした方が今後やりやすいとおもうが


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:22:02 ID:HnkWU1bZ
>>667=669なんだろうけど
感じ悪い奴だな。
どう見ても食べなさ杉、急に痩せすぎなので
是非リバウンドして欲しい。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 06:49:21 ID:NivTxcV6
>>671
669だけど、667とは別人だよ。
感じ悪いのは俺だけだw

あと、妬むのは勝手だが人を妬むそういう自分直すつもりもないのか?
ま、どうでもいいか。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 11:27:51 ID:Q85RupNf
まあまあ、喧嘩すんなよ。
豚同士仲良くやろうぜ。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 11:38:31 ID:2y4wln10
ブヒブヒ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 00:27:40 ID:gsM6OQiR
しっかしアレだよな
ダイエットしてて体がどんどん変わっていくのがハッキリわかるのだけは嬉しいな
以前は脇腹を縦につかむと、肉がつかめたが今ではつかめないしな
腹も前ももうちょっとで縦にはつかめなくなる・・うれしいことだ
横につかむとまだまだ肉が存在を主張している気もするが・・・orz

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 20:20:35 ID:qXtYUbxN
【開始】:06年11月13日
【年齢】:18歳
【身長】:160
【体重】:開始112 現在11.0
【目標】:とりあえずは80`
【運動】:毎日ウォーキング朝・夕方を20分〜40分くらい。
夜は寝る前に腕立て スクワット 腹筋×2を30〜50回

朝:野菜スープ 魚 白米(普通の茶わん半分以下) 肉とキャベツの野菜炒め
昼:朝と同じ
夜:白米(朝と同じ量) アボガドと玉ねぎのサラダ 野菜スープ 魚

初めて書き込みします。
私は中卒で卒業していこうずーっと引きこもっていたために
体脂肪も体重もすごいことになってしまいました。
ちなみに、学校を通ってる時の体重は80前半だったんですけど
数年でここまで大きくなってしまい人目も気になりますorz
これ以上大きくなってしまうのは本格的に人目気になるし
一歩も家にでなさそうだと思ったので脱引きこもりをかねて
ダイエットもすることにました。
第一目標としては80`ですが
第二目標は50`台にしたいと思います。
この掲示板を見てるとやる気が沸いてくるので
ぜひ私もご一緒させてください(´・ω・`)ノ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 12:50:14 ID:gT0+u8f1
>>676
可能なら、昼も歩いた方がいいよ。

あと、家にいるなら簡単なダイエットがある。
それは、ごはんをすべて自炊すること。
100キロ超えってことは、何も考えずにエサを食べていたってこと。
だから、自分で食材をじっくり見て、食材に感謝して、
素材の味を活かした一番おいしい方法を考えながら作るだけで、
自然と食欲がマトモになってくるよ。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 14:18:08 ID:zGKL9yN4
>677
ご飯はすべて自炊しております(`・ω・´)

母親もレシピ考えるの大変なんだなぁと思っちゃいますね。
料理とかはサイト回って低カロリー料理を参考にさせていただいております。

あと、個人的な疑問なんですけど
ここの住民の方結構ウォーキングしてるみたいなんですが

早歩きで歩いてるんですかね?
自分は普段歩くペースでゆっくり歩いてるんですけど
やっぱそれだと効果ないんかな〜



679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 14:22:12 ID:Ai4PqF4a
>>678
脂肪燃焼を目的としたウォーキングなら、心拍数を120くらいでやらないとダメだよ
10秒測って20回以上ね

ゆっくりペースのそれは散歩です

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 14:23:25 ID:gT0+u8f1
早歩き。
ゆっくり歩いてたらやせないよ。

普通の人なら、走るギリギリまでの早さで40分以上やるのがいいけど、
100キロあるなら別。ヒザ壊すからね。
水中で限界まで早くウォーキングがいいよ。
「もう体力の限界」って感じてからようやく脂肪が燃焼し始めると思っていればおk。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 14:29:11 ID:LHH6eYK3
早歩きを同じ時間続けた方が消費カロリーは大きいのは確かだけど
その体重じゃ負担も大きいしあまり無理しないほうがいいかと。
まともな食生活だけでずいぶん痩せるだろうしね。

しかし引きこもると太るよなぁ。
自分も大学時代に半ヒキでネットゲーム漬けになったらものすごい太ったw
こういうのは負の螺旋でどんどん酷くなっていくから何年もこのままだと大変だよね。
676がどういう状況かは知らないけどこれを機にそこから抜け出して楽しい生活が送れる事を願います。
体重が減って標準に近づく事は他人からしたらなんでもないけど自分には少しの自信になったりしますしね。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 14:49:33 ID:zGKL9yN4
>>679
やっぱりそうだったんですかぁ。
ここ3日くらい歩いてたりするんですけど
まったく変化ないので悩んでるところでした


>>680
普通に歩くよりやっぱプールのがいいですよね?
今度プールいってみたいと思ってるんですけど
カナーリ人目気になりますorz

足の筋肉痛が治ったら
自分なりの早歩きで頑張ります(`・ω・´)


>681
そですね。
まったり歩くのじゃあまり変わらないですし
頑張ってみます。

自分3年も引きこもっていたので徐々に太っていくのがすごい感じました・・・w
コーラとかポテチとかピザ食品ばっく食べてたのでそりゃ太るわって感じです。
みなさんが応援してくださるから期待に答えられるくらい頑張りたいですね
本当に嬉しいです。ありがとうございますw



ちなみに食生活のほうなんですけど
オカワリもしなくなったしむしろ茶碗の半分以下の白米です
おかずもおかわりしないように一杯分のおかずしか作ってません。
食生活で体重の変化が現れるのってどのくらいで減ってきますかね
食生活は今週から始めたんですけどまったく変化がないので
すごい不安でたまらないんですよ(´・ω・`)
長期にみなきゃいけないんですけど、こうも変わらないと
やはり不安になるorz



683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:14:07 ID:gT0+u8f1
682 がんばれ!
何日で成果が出るかは、人それぞれだ。
他人の体験は、あなと関係がない。
でもあなたはあなたで頑張る。頑張っている人には、いつか成果がやってくる。
それが現実。これでヒキが治るといいね。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:21:13 ID:BD+d4Oc3
ダイエットは効果が出ないと不安になるのは皆同じ。
最初の一ヵ月間は効果が出ようが出まいが石に噛りついてでも続けて欲しい。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:45:18 ID:zGKL9yN4
>>683
そうですねぇ。
自分のペースが大切ですね(´ノω;)
きっと痩せればヒキ治ると思います。
太ってるのがコンプレックスでヒキですからね〜w

ありがとうございますw

>>684
そですね。
今まででダイエットしてもすべて挫折してばかりだったし
痩せられたことがあるっていっても5`未満なのでorz
だから余計に不安なんですけど、皆不安ですよね(´・ω・`)

痩せるまで絶対やめませんよ!
絶対ですッ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:51:56 ID:dvwLCJZt
ホンマがんばれ!!
18歳やったら幾らでもやり直せる。
これからが君の青春だ。   


687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:52:13 ID:Hd0zYFVK
>>685

できることなら柔軟もした方が良いな。
たぶん、肩も腰も股関節も相当硬いはず。もちろん足首もね。
その硬さが取れるだけでも、だいぶ違ってくるよ。

あと、歩くときに姿勢は正しているかな?歩き方は適正かな?
その辺を少し意識するだけでも違うよ。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:53:06 ID:ZHrxx1DL
107キロから67キロまで痩せたけど、一日一食って生活で痩せたから
油断するとすぐ太る。100キロもあれば10〜20キロ痩せるなんて余裕
だよ。頑張れ!!

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:53:55 ID:Ai4PqF4a
プールやってみたいなら、やってみるといいよ
昼間に通えるならなおさらいいかも
何故なら、昼間はでぶったおばちゃんばっかりだから少しは気が楽
実際には、泳いでる人やジムで動いてる人はほとんど周り見てないけどね
ピザを見ても、「ああ、がんばってるんだな」って思うだけだし
そういう目的のために通う場所でもあるわけだからね

プールはいいよ!
長距離泳げなくても大丈夫、そのうち泳げるようになるよ
最初は25mでかなり心拍数上がるから、そのまま水中ウォーキング
心拍数が下がってきたらまた泳いで心拍数上げて、また歩くの繰り返しでイケル!


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 15:56:17 ID:2t908B2M
不安なのは最初の1~2週間だけだったね、俺は。。
体は正直だから、きちんとやって自分を信じれば
必ず結果は付いてくる。
勿論、怠けても体にすぐ返って来る。


691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:14:56 ID:886euhAn
高2のとき慎重171体重118のピザだったけど
夏休みに肉体労働系のバイトやったらいつのまにかやせてました
内容はトラックに荷物を詰め込むというよくあるもの
週3日で4時間(待ち時間がけっこうあったから動いてたのは実質3時間程度
バイト以外の時間はデブの見本みたいな生活送ってたけど
一ヶ月ちょいで筋肉が増えつつも12キロほどへってました
学生さんや職探し中の人はためしてみてはどうでしょうか

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:25:51 ID:zGKL9yN4
>686
ホンマ頑張ります!
そうですね。まだ18ですもんね・・・
いくらでも未来はあるし諦めたらいかんのですよね!
ありがとうございます。勇気でます(´ノω;)

>>687
体柔らかい人のほうが痩せやすいって前聞いたことありますね
肩と手足の柔軟ってあるんですか?
昔部活でやってた柔軟運動でしか知らないんですけど(´・ω・`)

歩くときの姿勢はだんだん下向いていくように姿勢になっちゃうんですけど
なるべく反るように歩いてます。それで結構汗でてくるんですよね
すごいですね姿勢ってw

>>688
おお!すごいです!
でも、一日一食生活って皮とか余ったりしませんか?
私肉割れは許せるんですけど皮余るのは抵抗があったりします(´・ω・`)
50`いけるように頑張りますね!
つか一緒にやっていきましょう(`・ω・´)

>>689
プール明日様子見てもしできそうであれば
水着買ってやってみようと思います。

でも水着って引き締められるから
肉が(´;ω;)うう・・・
体脂肪が67%とかだからそりゃもうすごいことになってますorz
ふとももとかも肉つきすぎてボコボコですし
すごい不安です・・・

泳ぐのは好きなんですけどねぇ…

>>690
やっぱ皆さん不安なんですよね
自分を信じるかぁ・・・・
そうですね。信じなかったらダメですね
ありがとうございます(´;ω;)
本当に本当に嬉しいです。

みなさんが励ましてくれるのが本当に
勇気になりますよう。
こんなにレスついてて読んでると自分のタメになることばかりで
会った事のない相手にこんなに親切にしていただけるのは
本当に嬉しいし自信にも繋がります。
書き込みしてよかったと思いましたw

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:36:03 ID:Hd0zYFVK
>>692

どんな部活をしていたのか知らないけども、まずはその柔軟でいいと思うよ。
あとは、普通に体育の授業でやっていたような準備運動で十分。
いきなりあれもこれもだと、やること多すぎちゃって忘れちゃうからね。
柔軟をするのは、痩せやすいと言うのもあるけど、それ以上にけが防止の意味合いが強いしね。

反るようにするのではなく、あくまでも背筋を伸ばす。
頭が天井から何かに引っ張られているような感じかな。
反っちゃうとかえって腰を悪くしちゃうからね。要注意。
あと歩くときは、股関節ではなくお尻から足を動かすようにしてごらん。
それだけで歩く速さが少し上がるはずだし、太ももの内側やお尻、場合によっては腰のあたりの筋肉が動いていることを実感できるはず。
もっとも、逆に言えば、筋肉痛にもなりやすいということでもあるんだけど。

実のところ、この辺を気を付けるだけでも、体重はそれなりに落ちる。特に初期はね。
どの程度と言えないところが申し訳ないが。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:40:36 ID:Hd0zYFVK
>>692

追加。

エクセルでもなんでもいいから、日々の記録を付けてごらん。
運動の内容、時間、そして運動中に気づいたこと。
そして、日々の生活で感じた体調の変化など。

変化するのは体重だけではないからね。
体調の変化、汗の掻き方変化、そういったものも結構重要な指針になる。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:46:51 ID:zGKL9yN4
>>693
柔道部に入部してたんですけど
本格的に練習する前に寝たり手足動かすストレッチしてました。
それでいいならお風呂でたあとにでもやりたいと思います!

背筋伸ばす(`・ω・´)!!
それがいいたかった!
そう、この前ですね、伸ばすことを心がけておりましたら
普通に歩くだけでも背中に汗をかいていまして
ビックリしましたね。こんな寒い季節に汗をかくなんて思ってませんでしたw

あと、お尻から足を動かすって感じがよくわからないですな
いやっやらなきゃわからないですよね!
お尻意識して動かせばいいってことですね
歩けるようになったらやってみたいと思います
いろいろアドバイス本当にありがとうございます
嬉しすぎる(´;ω;)

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:58:08 ID:BD+d4Oc3
あんまり2ちゃんばっかやってるとアレだし、苦しい時や挫けそうな時にだけ2ちゃん見るようにすればいいかもね

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 17:03:14 ID:Hd0zYFVK
>>695

きちんと動けば汗をかく。そういうものだからね。
だから汗をかいたということは、貴方がきちんと身体を動かした証拠なのさ。

お尻から足を動かすというのは、ちょっと感覚的なものだからね。
モデルさんの歩き方に近いかな?でも、モデルウォークとはちょっと違うんだけどね。
上半身をぶれないように安定させて、おへそあたりから下が動くようにする。
そのとき、肩から動くのではなく、腰から動いているという意識を持つと、自然にお尻から足が動くようになるよ。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:07:01 ID:c/BNkWzk
          (((((((っ・ω・)っ

【日付】:06年11月16日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0kg(開始時)→74.6kg(前回)→72.8kg
【目標】:62.0kg
【運動】:エアロバイク×1時間 90W(300kcal)
【食事】:3食きちんと食べる 1400〜1800kcal


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:14:06 ID:ZTsjkyGy
山盛りの焼きソバを口いっぱいにほうばりたい。。
松屋の肉野菜炒め定職大盛りが食いたい。。
カルビ弁当を2個食いたい。。
腹いっぱい米が食いたい。。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:15:37 ID:ZTsjkyGy
もうだめだ。。
http://bbs001.garon.jp/okan/

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:20:47 ID:vrvNytgL
>>699
食べればいいじゃん
毎日ちゃんとした食生活してれば一日くらい暴食しても体重変わらないよ

毎日ピザ食事をくり返してる人が、1日だけダイエット食にしても痩せないのと同じだよ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:24:14 ID:8Y2Dbp1p
>>699
一人前食えよ
一度妥協すればそのままずるずるいってしまうぞ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:33:58 ID:s3UtZWt0
>>699
あと2週間我慢してみなよ。 その後でも食いたきゃお前さんは痩せる気が本当には無いんだよ。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:09:21 ID:RibhRlc0
>>475前回
【日付】2006.11.16
【身長】166cm
【体重】108.8kg
【脂肪】49.9%

前回の目標達成♪
寒くてお散歩が辛いので、エアロバイク買ってみました。
漕いでると左膝がペキペキ鳴る事あるんだけど平気なんだろうか…
お尻の食込みと太ももの筋肉痛?が痛いから長時間は厳しいけど、少しづつ頑張る(*^ー')b

>>699さん
私もダイエットを開始してから、食欲を抑えれなくて暴食しちゃった事ある。
凄い後悔して、ダイエット辞めようかなって思った。
でも、アレは食べちゃ駄目。コレも駄目。って考えるんじゃなくて
コレを食べるなら半分残そう!とか、夕飯は軽めにしよう!って考えるようにした。
我慢するに越したことはないけど、ストレスを溜めすぎて爆発するのが1番怖いと思う…
爆発したら引きずらず翌日には気持ちをリセットして頑張るコト!

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 03:50:49 ID:Ptiloulz
>704
携帯でもいいと思われ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 04:31:02 ID:2Dk9C+A7
>>701に同意
人間そんな精神力が持続するわけないんだからさ
我慢に我慢を重ねる方があとに爆発しやすいよ
あんとき食べてれば良かったってむしろ後悔する

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 06:24:50 ID:rQahy5WA
>>706
食べるのは良いが
暴食には同意しちゃイカン。
起爆剤になる可能性がある。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 06:54:00 ID:P/i7LvDf
>>505

身長168p
体重130.2s
体脂肪39.8%
BMI46.3
基礎代謝2430


前回より体脂肪が増えたのはなぜ?体重は誰かが『減りが遅いなぁ』と言っててそれに奮起してかなりの食事制限と運動で減らしました

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 07:43:28 ID:nGvOJcaV
>>708

そういうものらしい。
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

10キロ以上落ちていれば胴回りなんかもそれなりに落ちているはず。
体重・体脂肪だけでなく、そういった面の変化にも目を向けると良いよ。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 18:51:11 ID:YZfCS/VC
みんなガンガろうぜ!!

711 :>>708:2006/11/17(金) 20:33:18 ID:P/i7LvDf
今日(てか明日)の夜中〜朝方5時頃にかけて獅子座流星群が見れるらしいから、その時間帯にウォーキングでもしよっと。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 20:54:01 ID:JJkR4aOm
■■■■■■■■■■■■■■■■
■                     ■  違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■                     ■  メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■                     ■
■                     ■  (その仕組みがリンク先に書いてある)
■                     ■
■                     ■  この原理を応用すると、まったく新しい
■                     ■  コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■



713 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/11/17(金) 21:07:12 ID:KxKZ9ZlQ
暴飲暴食等で荒れてリバウンドしてしまいました
気持ちを切り替えて今日からもう一度頑張ります


【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>150
【体重】:84.4kg(9/30)→89.4kg
【目標】:年末までに84kg
【食事】
朝:ごはん、天ぷら(かきあげ、しょうが、いも)、なめこ汁
昼:野菜サンド半分、温野菜(ブロッコリー、ニンジン、カリフラワー、アスパラ)、スキムミルク
夜:プロテイントースト
【運動】:ウォーキング40分、30分、家トレ

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:16:18 ID:WFeIvZp3
絶対痩せれる皆さん頑張ってください!努力は報われます!私も頑張ります!

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:51:38 ID:dqnxYvMd
>>713
まぁ、5kgで暴走止められてよかったな。
一ヶ月に一回位は報告しとけ

ところで、プロテイントーストって何?


716 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/11/17(金) 21:53:46 ID:KxKZ9ZlQ
プロテインを低脂肪乳で練ってペースト状にしたものを
トーストに塗って焼いたやつです
菓子パンみたいな味がしてウマー

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:10:58 ID:dqnxYvMd
なんかまずそうだけどw

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:52:33 ID:diJ882yY
それにしても朝から天ぷらとは元気だな

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 00:03:00 ID:/bL3vxOU
ピザは何食っても太る orz

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 00:34:36 ID:w4mXqRQ1
身長176センチ
体重275キロ
体脂肪率 59%

今日からダイエット頑張ります 男

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 00:43:29 ID:H3882cQM
>720
207kgを越えるつわものktkr
マジネタなら超頑張れ…つーかその体型だと普段生活どうしてるんだ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:00:59 ID:gSnchkLC
【開始】:06年07月30日
【年齢】:35歳
【身長】:187cm
【体重】:開始114.0 現在92.0
【目標】:77`
【運動】:はじめウォーキング6km程度。そのうち12km。今は12km???15kmを全てランニング。
その他腕立て50回、素振り

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:01:06 ID:VvsPHp/t
>>720
すごいな・・・。というか満足に歩けないんじゃないか?
身長が低い分、加藤大より厳しいスタートかぁ・・・。
なにからどう手をつけるべきなのかここまで行くとわからんが、
松村邦洋もいわれたとおり医者に死亡宣告を受けに行った方が良いと思う。
そうでもしないと元巨漢揃いのダイエッター達もここまでだと未知の領域
だろう。

あと食事制限しかないだろうな。食わないで痩せるダイエットしかあるまい。

というかとりあえず入院した方が良いと思うが。そこまでいけば保険も利くし。


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:06:05 ID:w4mXqRQ1
病院にはいってません一回転んだら自分では起き上がれません。 目標は200を切りたい

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:12:19 ID:lnyjKnq4
>>720
ワオ、頑張れ!
夜ちゃんと寝ると、成長ホルモンで痩せやすくなるらしいから、
まず寝ろ!こんな時間まで起きてちゃダメだお!

私も寝ようw オヤスミ。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:05:48 ID:YFR5aoaN
>>720
これはネタだろ??
妬き豚よりも身長低くて体重70kg程重いのに体脂肪変わんないもんなの?
マジならさっさと病院行ったほうがいい。
親も心配だろうに

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:09:26 ID:tzRVxaQ5
>>720
でも、親がそうとう甘やかしてるんだと思う
食え食えってそうとうな食料を毎日買い込んでるんだと思う
前にそうとうな食料を車に運んでる人見たけど、息子のほうは
ざっと150キロ超えしてそうだった。270キロっていうと
たぶん自分じゃ買い物には行けないから親が何でも買い込んできてるんだと思う
親が協力的になってくれない限りむずかしいね。どうしても食料を
買い込んできてしまうんだろうから

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:10:40 ID:tzRVxaQ5
>>720の親が急に倒れたりしたらどうなるんだろうね?
病院にもすぐに駆け付けられないだろうし。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:14:08 ID:tzRVxaQ5
>>720さん、親にもちゃんと協力してもらわないとむずかしいと思う
一度入院されてみては?ちょっとかなりひどい状態だと思う
もし急に>>720さんが亡くなったとしたら棺に入れられないでしょ?
それくらいのサイズの棺ってありますかね?トラックで運ぶことになりますでしょうか?
たぶん火葬も難しいではないかな?腐ってどうしようもない状態になりますよ
心臓もかなり圧迫されてるでしょうから、死は間違いなく近いですよ
本気だったらやっぱりちゃんとそれ相応の病院に入院されたほうが確実だと思います。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 08:13:30 ID:xJUy+iZT
牛乳がやめられなくて困ってる。水も一応買ってあるのだけど、気付いたら飲んでる。タバコ並みに中毒になってる。
親が牛乳飲むから冷蔵庫に毎日4本は必ずある。いくら運動しても牛乳飲みまくってたら意味ないよね。。頑張らなきゃ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 08:31:31 ID:kmSaj7DB
飲むのは悪いことではないけど、量は大事
デブは、体にいいものっていうと、アフォみたいな量をとる。
ものには適量があることを心がけるといい。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 08:51:53 ID:+CrvOyW7
牛乳って案外カロリー高いし、コレステロール値も高い。
親さんも肥満傾向があるなら説明して、せめて
ローファットのものか、豆乳とかに変えるとかできないかな。
自分はコーヒーとか紅茶、ハーブティーなどに凝ってみた。
お腹がすいたとき、カロリーのない飲み物でも
香りがよかったり目先が変わっているとけっこう満足感
があるよ。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 08:55:53 ID:xL8w7oFs
ぶっちゃけ体重落とすだけでいいなら、そんんあに難しい事じゃ無いだろ。
100Kのデブが10K体重落とすのと
50Kの奴が3K体重落とすなら
50Kの奴の方が遥かにしんどい。
100K前後から60強まで落とすならわけないぞ。
3-4ヶ月も耐えればすぐ落とせる。
減った後に維持するのはその10倍くらい厳しいがな。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:06:23 ID:kmSaj7DB
耐える感覚でダイエットした人は、維持はきついだろうね
楽しんでダイエットした人は、維持は楽

3-4ヶ月で30k落とすと極端なのは、生活習慣が改善できていないから、
リバの可能性大

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:21:30 ID:VvsPHp/t
>>730
一部で間違った知識がはびこってたりするので、誤解のないように
言っておくと、牛乳は身体を構成する上で重要な栄養素を多く含んでる
ので、辞める必要なんてまったくない。直接牛乳が太る原因だとすれば
牛も人間の赤ちゃんも母乳の段階で肥満ということはないのだ。それに牛乳
の脂肪程度でわーわー言ってると、一生カルビーとかハンバーグとか
すきやきとか肉のかたまりなんて食べられないよ。
そんな仙人のような生活なんぞ生きてても楽しくも何ともない。時々は
太るものでもちゃんと食べるべきだと思う。まして牛乳が好きならわざわざ
身体によい習慣を削ること自体は望ましくない。
 
 カロリーだけがすべてではない。必要な栄養素はちゃんととる必要がある。
 毎日1Lパック位飲まないと一日に必要なカルシウムを取ることができない。
もし量を多く飲みたいなら、低脂肪のものにするとか、その分をすこし
食事で調整できれば問題ない。あとどうしてもカロリーにこだわるなら、
ヨーグルトとかに切り替えると全体的にカロリーセーブが出来るから、
それらを組み合わせると良い。ダイエット中は低脂肪のものにしたくらい
で十分だよ。


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:56:57 ID:kmSaj7DB
>>735
乳製品だけで必要なカルシウム摂取という考え方も誤解うみそう
おくら、納豆、豆腐、ひじき、ヨーグルト、牛乳、etc...
など、様々な食材で一日の必要な栄養素をとるのを心がけた方がいい

それに、必要な栄養素はカルシウムだけではないしね。

737 :735:2006/11/18(土) 10:58:45 ID:VvsPHp/t
>>736

>乳製品だけで必要なカルシウム摂取という考え方も誤解うみそう

おれはこんなこと言ってないぞ。もちろん他の食べ物からも取るのが理想的。
あくまで牛乳として換算した場合。よく読めや。まったく栄養素がカルシウムだけで
はないのは読めばわかるだろ。いっぺん死んでこい。

おまえの場合錠剤を腐るほど飲んで自己満足してそうなタイプだな。



738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:11:28 ID:kmSaj7DB
ちょ、痛すぎwww

二段落めの頭に
>毎日1Lパック位飲まないと一日に必要なカルシウムを取ることができない
後半に
低脂肪乳やヨーグルトを使った代替の話し

これをどうよめば、
>あくまで牛乳として換算した場合。
と、とれるのか?、論文かいた事ない人なんだね。
文章の流れと言いたいことと合っていない。
長文書きたいなら、それなりの素養身につけてからにしてくれ。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:49:21 ID:ujqzOGuI
二人して必死にならんでも
>>731だけでいいじゃん。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 11:50:15 ID:Pi11AR7W
反論するのは構わないんですけど
すぐ暴言だすのはやめたほうがいいと思いますよ
考えは人それぞれありますし
自分の考えを押し付けるのはよくない(´・ω・`)

741 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/18(土) 11:50:59 ID:55LwGS2W
http://gazo08.chbox.jp/occult/src/1154770687051.jpg


742 :735:2006/11/18(土) 13:56:24 ID:VvsPHp/t
>>738
おまえこそ痛すぎるんだよ。それに俺は博論まで書いてるがな。
論文書いたことないのはおまえの方だろ。読解力なさ過ぎ。

そもそも牛乳の見過ぎ云々のところの話に勝手にカルシウムはそれだけでは
取れない、もしくは取らなければならないなんて1つも書いてないが。
勝手に「牛乳だけで取るのは・・?」そんなの当たり前だっちゅうの。牛乳は
タンパク源でもあるからね。

よほど頭悪いんだな。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 14:04:07 ID:kmSaj7DB
D論、英語で書いたんだよね?

よくそれでとれたな・・・
どこの大学?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 14:39:02 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 20:51:02 ID:VtENf+XG
>>744
そもそもお前自体に興味がないw

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 20:54:10 ID:53XQhtLJ
200kg男(妬き豚)のその後が知りたいw

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:07:37 ID:VtENf+XG
ID:kmSaj7DB
お前が一番痛いw別にたいした知識もないのにな
てか730はカルシウムを摂りたいなんて言ってないが?w

カルシウム摂りたいならいわし、さけ、さば、さんまなどの+ビタミンDを含む食材がオススメ

>>746
報告の無いのはリバウンド中とみた


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:32:29 ID:H3882cQM
リバウンドもなにも200kg切らないと
体重はかれない感じじゃなかったか妬き豚?>100kg計×2台を買うとかなんとか

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:56:11 ID:iH8xv2Iw
http://image.blog.livedoor.jp/guideline/imgs/2/5/259fb17d.jpg
http://blog66.fc2.com/t/tuch/file/00d7a35d.jpg



750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 22:13:57 ID:DMt2Uagr
前回>>555
【日付】:06年11月18日
【開始】:06年07月01日
【体重】:103,0kg(開始時)→75,6kg (現在)
【体脂肪】:22,5%
とりあえず今年中には70kgを切りたい。
停滞期もストレス溜まるけど、順調すぎるのもちょっと不安だな。
でわまた。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 00:39:44 ID:31iLekRo
中学2年の夏休みに身長を伸ばそうと毎日2リットル牛乳を飲んだ。
身長は1ミリも伸びなかったが体重は10キロ以上増えた。


柔道部だったので休み明けの大会では2階級飛び越してエライ目にあった。
身長は翌年普通に伸びた。

752 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/19(日) 01:51:40 ID:lfAlm1ex
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg→-E-
【体脂肪】:58,9% 
【目標】:99,9kg

朝:ご飯2杯、納豆、きのこの味噌汁、漬物、豆腐1丁
昼:ご飯2杯、豚汁、鶏肉のソテー、サラダ
夜:ご飯2杯、焼き秋刀魚2尾、豚カツ2枚、大根の味噌汁、サラダ
その他:煎餅1袋、コーヒー牛乳少し、水4Lぐらい

空腹に耐えてたら大分間が空いてしまった・・・
とにかく腹が減ったら水で塞ぐと言った具合です。
当初の目標はまず量れる体重にしなきゃ・・・
これからは3日に1度くらいのペースで報告するようにします。
体重を把握するのは100kg台になってから・・・って遅いか・・・な?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:03:42 ID:MfsTgdIJ
ちょっっっっ
そんなに食べちゃっていいのか?
207kgがどんなものなのか想像がつかないからよくわからないけど
ダイエット中にサンマやカツはひかえた方がいいんじゃ・・・・
せめて白身魚や豚しゃぶ(ポン酢)にしようよ・・・


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:08:45 ID:Qcc6BVhQ
ご飯2杯って、普通の茶碗だよね?
丼鉢サイズじゃないよね?

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:13:59 ID:EsPmwTXF
>>752
結構減ってきてるんでは?前はほんとひどかったからね
だんだん胃も小さくなるからがんばって
水でしのぐっていうのはいいね。座ってでいいから腰を少しねじったりとか
運動も加えるといい

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:15:09 ID:EsPmwTXF
>>753
親がたくさん食料買い込んでくるんだろう。本人がこの体重でしょっちゅう
スーパーに買い物には行けないだろうし
親が太らせてるんだよな、結局

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:15:32 ID:KgWiTM2K
ここまで来ると何て言って良いのか
難しい。
それだけ食って減る物なの?
妬きさん

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:23:35 ID:MfsTgdIJ
食べる量をいきなり減らすのは難しいだろうけど
食事の内容を変えることはできると思うんだよね・・・・。

自分は最初の頃ごはんが足りなくて、その分キャベツとかもやしとか食べて暈を増やしてた
肉も脂身をやめて赤身にしたり、鶏肉の皮を取り除いたり、揚げ物やめたりしてたので
空腹感を感じることなく、一日1600kcalを維持できた
一緒に協力してくれた母親のおかげでもある

簡単な工夫で>>752の食事の量を変えずにカロリーを減らすことできると思うんだよね
まあ、医者の指導の元やってるんだろうから、色々言ってもしょうがないのかもしれないけど

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 02:46:58 ID:XiWglaa6
まぁその207kgの体重を維持するのに
>>515 の量を食べてたことを思うと
大分減ってると思われるwww

いきなり減らすと確実に途中で投げることになるだろうから
それくらいでも今はいいかと

760 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/19(日) 02:52:29 ID:lfAlm1ex
うん・・・さすがに夕食はちょっと油ギッシュだったかも・・・
お医者さんの「急に食事量を減らすのは良くない」と言う言葉に甘えすぎたかもなあ。
そうだよ、量は減らせずとも質はどうにでも出来るんだよな。
夜食が欲しくなる前に早く寝よう。
>>754
もちろん普通の茶碗ですよ。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 07:51:37 ID:MNCbBjhD
おい焼豚!お前が死のうと俺には関係ないが周りには迷惑かけるな しかもなんでそんなに食ってて空腹なんだよもう生命に関わってるの分からないか? 松村邦洋とか見習えよ 意思がよえーよ

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 07:54:08 ID:MNCbBjhD
ちなみに俺は4ヶ月で33キロ落としたわ 意思が強いからな

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:19:31 ID:I1g74zQl
33キロ程度で自慢すんなwwww

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:29:56 ID:ESO7uTJR
>>763
33`でその程度って‥
おまいは一体何10`落とさなきゃいけないんだ?


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:33:05 ID:2hA/moRq
つーかどこから33kかで大きく違う
100K越えたデブが33K落とすなら2ヶ月で十分
60Kの奴が四ヶ月で33K落としたなら奇跡だ

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:36:18 ID:2hA/moRq
それともういっちょ
意思の強い奴は安直な短期ダイエットに走らない。
意思が弱く長続きしないのを自ら承知してるからこそ
過激な短期ダイエットに走るのさ。
1回成功してしまえば、例えリバウンドしても2回目は
1回目より楽に落とせる。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:42:38 ID:MNCbBjhD
なんで十分なんだよ!頭わりーなお前も、それになんで60から33落とすバカどこにいんだよwww

意思が弱い奴はダイエットに向いてないのは事実 それこそ加藤大ではないが中国みたいな強制的な施設みたいなとこに はいらないとな。バカ相手も疲れるなwww

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:47:41 ID:MNCbBjhD
207なんて化け物 雅山でも186だぜ?www焼豚は即刻中国へ行け!

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 08:58:16 ID:2hA/moRq
>>767
100越えデブなら2ヶ月あれば33くらい訳も無く落とせるから。
水と糞抜くだけでも10Kは落ちるぞ。
落とすだけなら馬鹿でも出来る。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 09:01:49 ID:2hA/moRq
デブが4ヶ月もかけて33落としたくらいじゃ自慢にもならんよ。
どうせ威張るならその半分の歳月で落とすか
落とした体重を10年以上維持し続けてからにしろ。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 09:08:18 ID:NcgL9Tbv
カロリー計算が得意な暇な人。妬き豚がどれくらい食ってるのか計算してくれw

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 09:36:59 ID:AyFCcYvg
妬き豚くん>
ご飯2杯とかじゃなくて、何gって量ってみるといいかも
計算もしやすいし、今後役立つよ♪

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 10:41:14 ID:HHgwNVjE
>>759
207,6kg→-E- って測定不能って事だろ
肥えてんじゃねぇの

752って目算しただけでも4000kcalは逝ってそうだしな

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:14:26 ID:mUBFyKWq
>>752
だいぶ食事はよくなってますね。>>515を見ると絶望的でしたから。
基礎代謝が高いから、その程度でも十分だとおもいます。
207kgでは、この内容程度でもおなかがかなり減るはずです。
いかんせん基礎代謝だけでも4000calはあるはずなので。

あと減ったら水だけだと厳しいでしょう。かるく飴とか、水以外でもブラック
コーヒー、紅茶、お茶等も組み合わせると飽きが来ないし、脂肪燃焼効率
を高める効果が期待できます。

でも体重計、高くても良いから買った方が良いですよ。以前の食事代の
一部で十分すぎるくらい買えるでしょうし。自分の努力のバロメーターを
放棄すること自体あまり芳しくはないと思います。あと全身鏡も効果的です。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:14:40 ID:S8OQ9meR
>>773
207.6は病院で計った数字。
で、彼は普通の体重計を2台買ってきた。
あれは100キロ弱しか計れないじゃん。せいぜい103kgくらいまで。
で、それを片足に乗せて計った結果がこれ、だから減ってないんだろうね。
>>759
水はカロリーはないけど、4リットル飲めばそれだけ体重は一時的にせよ
4キロは増えるんだぞ。勢いで飲むくせをつけるな。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:55:30 ID:Yk8y4jyg
>>775
いや、どか食いしてしまうよりはいいんじゃないの?
確かに増えるがどうせ出るもんだし

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 11:58:16 ID:f4h1Q4f1
しっかし、何故200までほっといた??

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 12:05:00 ID:nfVtuAxn
>>777
それ言ったら、100まで放っておいたこのスレの住人も同じだと思う

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 12:19:44 ID:myda24GL
200はさすがに生活に支障が出てくるだろ。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 14:06:03 ID:134KIlhE
このスレで100kg越えてた人って良く見ると
身長180以上とかそんなのが多いじゃねえか。
それだけ背が高ければちょっと油断すると90-100kg以上でも
全然おかしくない。
普通の身長の人がちょっと太ったのと同程度。
実際体脂肪もそれほどじゃないし、結構すぐ痩せられる。
焼きブタはそういう連中とは全然違うだろ。
どうみても放置してたのはおかしい。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 14:06:21 ID:DcqBZ65O
ちゃんと20回でもいいから噛んで食べれば
おなか一杯になる感覚になるし、腹八分目がいいよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 14:12:06 ID:wfqpgiWU
150cmで100キロ近くありましたが踏み台で半分に落とせました。半年くらいかかりました。
分かっていたけど、70キロくらいまでは1ヶ月で4キロくらい落とすのは簡単だったのに、今では月に2キロ落とすのにも必死です。ここからが本当の地獄。

783 :782:2006/11/19(日) 14:17:40 ID:wfqpgiWU
半分はサバを読みすぎました。今は60キロです。まだまだピザです。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 16:05:23 ID:BrIXzBXC
そうか、100kgオーバーは33kgくらい2ヶ月で落ちるのか、、
ショコと食事制限で20kg弱が限界だったよ、俺は、、orz

どうすればそこまでいけるの? 

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 16:32:39 ID:EsPmwTXF
>>752
食費月いくらくらいですか?
たぶん30万くらいいってるんでしょうね。親御さんも金持ちなのかな?
正直、それくらいおなかいっぱい食べたいですけどね
うちは親もけちですし、私自身も食費にそうお金かけられるほど
収入はありませんので食べれないです。ただ、運動しないので
ふとってます。ただ、食費は月1万いきません。あんまり買い物にしょっちゅう
行くのも好きではないので

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 16:40:36 ID:2hA/moRq
>>784
あくまでも落とすだけの話だぞ。
極端な言いかたすれば、足一本切り落とせばそれだけで数十kgは減る。
毎日2時間以上風呂に入り死ぬほど汗をかき(出来れば一日二回以上)
最近はそれなりの味の割にカロリーが極端に少なく
満腹感が味わえる食品が色々出てるから
それを一日1-2回食い続け、一日の摂取カロリーを200以下止め
適量のランニングをする。
身長が180以上ある奴ならまた違うだろうけど
身長に対しての適性体重から30-40Kオーバーで100K越えてる奴は
脂肪と糞と水分で溢れてる状態だから
ちょっと絞りだしてやるだけでもすぐ落ちる。
だがこのやり方で落としてもかなり節制しないとすぐ戻るぞ。
2ヶ月で減らした体重は2ヶ月で戻せるって事だ。
キューピー社が出してるヘルシーキューピーシリーズでも食い続けてみればいい。
エスニック風味なんかは一食22カロリーだ。
これを一日二回で耐えれば一日の摂取量が44カロリーで済む。
三回でも66だ。


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 16:50:09 ID:XiWglaa6
ま、体質体調人それぞれなんだから
自分に合ったやり方を見つけて頑張ればいい
最終的に落ちればいいんだから
急激に落として皮余らせすぎないよう気をつけて

…まぁ207kgだと確実に余っちゃうだろうけど

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 17:02:10 ID:mK971ziB
妬き豚さ
>>752 のメニューはある程度医者から言われたメニューなのか?
それとも医者は「急に食事量を減らすのは良くない」しか言わないで
具体的なメニューは提示してないのか?
もし後者なら一度メニューについても医者に
指導して貰った方がいいんじゃねーのか?

あと一応150kgまで計れる体重計あるから
2個買うなり150までがんがってみるなりしてくれ。

これな
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002ZL9N0


789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 17:21:41 ID:BrIXzBXC
>>786
ああ、なるほどね。 君の言うとおり、それはかなり維持が大変そうだね。
基本的に目標体重達成後もある程度体重を維持できるように、体質と生活改善を
しながら減量しようとしてるので、今の俺には厳しそうだな。

でも減量の壁に当たった時に試してみるよ。 ありがとう。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 19:30:14 ID:AyKGuac9
>>752
10万前後で業務用の体重計を買えるので、それを買うといいよ。
結構いろんな店で通販しているみたいだよ。
例えば、下の店とか
http://www.rakuten.co.jp/keiryo-tsuhan2/233554/263410/

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 19:59:40 ID:yuj/AIxp
業務用ってキチガイみたいに高いよな

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 20:24:11 ID:Bx9HGXMi
俺も体重計買った『』時これは体脂肪計れて便利だな』と思って買ったら上限が135sで計れなくてもう一つ買ったという苦い記憶がある。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 20:34:05 ID:d1kDqEE6
体重計、なにげに高いよね
ダイエット始めて三ヶ月
かなり引き締まってきた今でもまだ買ってない・・・
自分の身体つきでダイエットの成否を判定してます

794 :emi:2006/11/19(日) 20:41:14 ID:nblU/JH5
◎あなたにピッタリのダイエット法を見つけられるかも…!!

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795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 21:19:06 ID:uv8/40Uf
>>752
えらいえらい!食事がだいぶよくなったね!
欲を言えば、朝ごはんと夜ごはんの内容が逆だともっといいかも。
でもいいよ、大丈夫。

まずはそれでお腹をならそう。

元の食事を見ると、あぶらっこいものが好きそうだから、
あんまり控えすぎると高カロリーのものをドカ食いしかねないので、
たまにはお昼にカルボナーラとか食べたら?(でも一皿だよ)
あとは時間をかけて食べよう
時間がなくても、最低30分かけるようにするといいよ。

796 :福岡県民:2006/11/20(月) 00:01:09 ID:17raKOTJ
【日付】:06年11月17日
【開始】:06年11月17日
【身長】:175cm
【体重】:108kg
【目標】:75kg

とりあえず4月の健康診断で93kg目指します。


797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 01:20:00 ID:qBfbC83z
体重はそこそこ落ちたが顔が全く痩せないよw

798 :トンガリ:2006/11/20(月) 01:44:02 ID:Db9AVVuu
【日付】:06年11月20日
【開始】:06年11月10日
【年齢】:21歳
【身長】:185cm
【体重】:116.5kg(開始時)→115kg (現在)
【目標】:80kg (4月まで)

興味深いスレですね。私も報告などをたまにしつつ参加させてもらいます。


799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 09:52:57 ID:doKY6qk9
【日付】:06年11月20日
【開始】:06年11月13日
【身長】:160cm
【体重】:112.0kg(開始時)109.0kg(現在)
【目標】:80kg
【運動】:エアロバイク(一時間10分前後)ウォーキング20〜40分 筋トレ 柔軟体操 半身浴
【食事】:
朝:大人用茶碗半分以下 サラダ ポトフ ヨーグルト 魚
昼:ぶどう
夜:サラダ(肉・ゆで卵・サニーレタス)ご飯(半分以下) 刺身 ポトフ

一週間目の報告です。
少し早いですが(´・ω・`)自分でもビックリなんですけど112kg→109kgになりました。
最初の頃は体重もあまり変化なかったのですごい不安で自分だけ痩せないようにできてるのかなぁとか
すごい妄想してましたけど、一週間でこんなに体重って落ちるんですねw
最近は寒いので、室内でエアロバイクをしています。
晴れてる日はウォーキングなど、プールに行こうと思ったんですけど自分の体系見たら
行けなかった(´ノω;)
あと、柔軟体操も筋トレあとに入れてみました。筋トレ前にやったほうがいいですかね?



800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 09:55:21 ID:doKY6qk9
>>779
前回の報告は
>>676です

あと、体脂肪率図れる体重計なんですけど
乗るたびに数字違うんですが、壊れてるのかな(´・ω・`)
多くなったり少なくなったりするたびに喜んだり凹んだりしてます・・・
しかも違いが56%だったり71%だったりするんですけど
あまりにも違いすぎるorz

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 09:56:20 ID:doKY6qk9
三連続ゴメンナサイ…
>>779ではなく
>>799でした…orz

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 10:43:22 ID:wFOCf85W
>>あと、柔軟体操も筋トレあとに入れてみました。
>>筋トレ前にやったほうがいいですかね?
ストレッチは筋トレの前後に行うのが基本ですよ
これから気温がますます下がると筋肉も傷めやすいので筋トレ前のストレッチは欠かせないし
筋トレの後に体をほぐしておくのもいいかと思います

>>あと、体脂肪率図れる体重計なんですけど
>>乗るたびに数字違うんですが、壊れてるのかな(´・ω・`)
体重や体脂肪は一日のあいだでも変化すること
体重計で計る体脂肪率はそれほど正確じゃない

体脂肪の比較は一日おきではなく、一週間とか10日間おきでやった方が良いかと思います


803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 10:54:12 ID:t5PHxznj
体脂肪を身体の水分量で計ってて、早朝は脱水ぎみだから多くでる。
早朝は寝る前と比べて体重-0.5kg、体脂肪+5.0%くらい(今79kg)

体脂肪云々はまだ考えなくていい
月一くらいで記録しておいてグラフなりにして変動を見るくらいでOK

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 11:57:51 ID:ZuH2TXYG
>>799
すごいね!112→109 
食事ですが 昼が少なすぎです。
食事量は 朝>昼>夜 がベストです。
カロリー計算をしながら、調整してみてください。
あと水泳 やったほうがいいよ!
膝や腰に負担をかけず、長時間有酸素運動できるのって
水泳ぐらいなんだよー!わたしもやってるよ。
見学に行ってみたらどうかな。ジジババばかりだったら
気にせずいけるかも知れないじゃない?

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 12:06:03 ID:ZuH2TXYG
>>800
体重・体脂肪計スレで知ったのですが、
TANITAの手で測る体重計だと、手の傾き具合で
計測値が変わってしまうらしいです。
あとジムのトレーナーに聞いたのですが
市販の体重計はあまり当てにしないほうがいいとの事。
どうしても測りたいのなら、
一週間の平均値をとっていけばいいそうです。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 12:12:03 ID:1JQAlUC6
【開始】H18年9月6日
【年齢】35 【性別】男 【身長】185cm
【体重】開始146kg→(11/12) 129.7kg→(11/19)127.9kg
水泳を継続中。リバウンドや食欲も沸かず順調。
>>799
昼食と夜食のカロリーが逆になると理想的かも。夜は寝るだけだしね。
プールはだれもが一人の世界。デブは目立つかも知れないけど、黙々とやれば
周囲はいちいち見てないよ。漏れももう気にしないし。毎日行くと話しかけてくる
人もいるし「頑張ってるねー」と。コミュニケーションの広がりも出てきたし。
水着だけだから洗濯物も減るし、気楽だしね。冬場は湯冷めに注意だけど。
今度トライしてみてくださいよ、プールにも。デブにとっては腰にも優しいしね。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 12:28:26 ID:QFo8RaP7
リバウンドってダイエットやってる最中には起こらないだろ。
大抵ダイエット終えてから1年後くらいにじわじわくる。
特に急激に減らした奴は基礎がなってないから
気を抜いた瞬間に背後から迫ってくる。

808 :799:2006/11/20(月) 13:40:31 ID:doKY6qk9
(`・ω・´)柔軟は筋トレ前にですね!了解です。

水泳やっぱやったほうがいいですよねぇ…
プールがある場所に行くのも自転車で1時間以上かかりますし
いい運動にもなりますね。
しかし、自分の体に自信がなさすぎる故に怖いですなぁ…
今度見学に行って見ます!

あと、体脂肪なんですけど
私、109にして60後半くらいあると思うんです
やっぱ多すぎですよね(´・ω・`)…
3年間家に引きこもってたから筋肉なくなって当たり前かなorz

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 14:28:25 ID:v9SqfI+7
>>779
お昼はともかくちゃんとご飯食べて痩せようという姿勢がいいね!
肉や脂も適量とると、体が安心するのか
「痩せる(体を正常値に戻す)態勢」になってくれて
停滞期になりにくくなる…ような気がする
自分は100キロから始めて4ヶ月で83キロになったところです
自分も自分は痩せにくいという思い込みがあって
それをダイエットできない言い訳にしてた…
最近太りやすく痩せやすいタイプだという事に気づいたよ
お互いがんばろーね

【日付】:06年11月20日
【開始】:06年7月23日
【身長】:162cm
【体重】:100kg(開始時)83.2kg(現在)
【目標】:とりあえず55kg
【運動】:足体操 ヒップ体操 ストレッチ DDR1時間 ゲルマニウム温浴 を毎日
ウォーキング(10km週3回) 水泳(週2回)
【食事】:
朝:ベーグル1個 低脂肪ヨーグルト 野菜サラダ 具だくさんコンソメスープ
昼:ごはん三分の一  野菜サラダ チャプチェ みかん1個 
具だくさんコンソメスープ
夜:ベーグル半分 りんご半分 温野菜サラダ 鳥の水炊き(の予定です)

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 16:12:48 ID:AnJS2JLB
>>808
ちゃんと嫁。
ストレッチは、運動「前」「後」
運動前と運動後しっかり呼吸しながらストレッチする

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 00:21:06 ID:NMNHZ4KQ
運動前後+風呂上がりで完璧!
新たな楽しみがやってくるw

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 06:38:08 ID:U6PL33h6
身長 180
体重 96
体脂肪率 31

腹がなかなかヘッコマナイ・・・
このスレでは細い方ですか?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 10:58:50 ID:d9LJE8X4
>>812
おまぃより痩せてきてるヤツはいるんだぜ?

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 11:05:13 ID:+140NZBf
【日付】:06年11月21日
【開始】:06年9月1日
【身長・性別】:173cm  ♂
【体重】:128kg(開始時)113.5kg(現在)
【目標】:年内に2桁
【運動】:朝食前のウォーキング週3回 1時間程度、
     それ以外の日上半身中心の筋トレ、昼休みに週3回 40分程度
【食事】:
朝:五穀米軽く1杯、生卵1個、えびワンタンと白菜のスープ
昼:ごはん1/2、焼き鮭1枚、にんにく梅肉付け5粒、焼き鮭1切れ、澄まし汁 
夜:ささみ、豚レバー、大豆、キャベツのトマトスープ

必ず痩せる!皆も頑張ってくれ!

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 11:05:30 ID:kbVsgSGq
http://coin-ent.d2c.ne.jp/top.action?uid=NULLGWDOCOMO&mdn=49&spaf=0049_vkhZUQR4Qk37qki8
参加しよう!

816 :emi:2006/11/21(火) 14:30:45 ID:SjygYUHK
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817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 21:10:56 ID:q2nkog3e
>>816
それよりあなたにぴったりの精神病院を見つけてください

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 22:39:54 ID:hPk0PZ9n
>>817
ほっとけ
こいつはただのバイトだ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 23:25:09 ID:9yAOzZqQ
このあいだの中学生です。
あれから毎日頑張り、3キロ落ちました

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 23:31:44 ID:ujEsY+ep
【性別】♂
【日付】:06年11月21日
【開始】:06年09月20日
【身長】:173cm
【体重】:121kg(開始時)→101kg (現在)
【目標】:69kg
食事制限(一日1000−1600kcal位)とショコ(30分ー1時間)と軽い筋トレで
2ヶ月で20kg行けました。 苦しい時はたまにここをROMってます。 

皆さんがんばりましょう。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 00:22:47 ID:SXCs1pm1
漏れも

183センチ
93キロ

体脂肪 20%

ダイエットしなきゃ

822 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/22(水) 18:16:01 ID:sJGzsTkK
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg→-E-
【体脂肪】:58,9% 
【目標】:99,9kg

朝:食パン3枚、ハムチーズ各3枚、卵2個、味噌汁、コーヒー
昼:ご飯2杯、豚しょうが焼き、サラダ、豚汁
夜:ご飯3杯、おでん鍋半杯、サラダ、コーヒー
その他、バナナ4本、蒸しパン2個、水5L

非常事態・・・
体重計の1つが乗ってもうんともすんとも言わなくなってしまいました・・・
体重計が軟弱な造りだったと信じたいですが新たに買う必要が出てきました。
皆さんが薦めてくれた高性能な(と言うか頑丈そうな)ものを1つ検討してみます。

食事に関してなんですがお医者さんから指定されたカロリーよりも少し多めに食べてしまっていると言ったところです。
これ以上少ないとちょっとした飢餓状態に陥りそうなので・・・
栄養素は満たすよう努力していますが。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 18:32:48 ID:awb/3dUA
>>822
ほんとにほんと〜にこの分量食べないと飢餓状態に陥るの?
おでんとか生姜焼きとか蒸しパンの量がわからないけど、一日に食べる量を朝決めて、それを5回にわけて食べてみたら?
医者に「3000キロカロリーくらいで」と言われて4000キロカロリ食べてたら病院かかってるイミないよ!
お腹空いたら白菜レンジでチンしてポーチドエッグ落としてしのげ!それかお風呂!もしくは寝る!!

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 18:45:11 ID:bGXaUTrs
>>822
ばかか。。。

ちょっとした飢餓状態ってなんだよ! てめーのその無駄な醜い脂肪は飾りかよ!!!
生き物の体は自転車操業状態で基本的に腹が減ってるのが普通なんだよ!

栄養素気にするような体重じゃねーだろが!!!


男なら根性みせろよ!!! でなければ死んでしまえ!!


825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 19:31:47 ID:kYMcVxp1
>>824にハゲドウ

やきぶた、痩せる気ってか生きる気ないの?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 19:44:49 ID:IV+NCOCs
言いすぎかもしれないけど、同意

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 19:48:28 ID:y/6ZM03d
>>822
腹がすくなら、腹を満たせばいいんじゃないの?
オオバコとか、寒天、コンニャクなんかをたくさん食べればいいと思う
はっきりいって脂肪がすごいあるから、何も食べなくても水だけでも
半年は生きられるよ。脂肪っていうのは食料がなくなったときの備蓄みたいなものだから
>>824
今の状態で自殺とかしたとしても、焼却できないんではないの?
よく分からないが、火葬場によっては無理だと思う
たぶん、病院でのこぎりで脚、首などをちょん切って、腹もまっ二つに
ちょん切ることになるだろうな

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 20:17:01 ID:ocWtCAd2
体重128.8sの俺でさえ一日一食+バナナ一本+水で十分やっていけるぞ。腹減ったら水飲め。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 20:32:17 ID:qXOkiqil
>>822 ご飯って、どんな茶碗で食べてるの?
丼サイズじゃないよね、まさか。
一杯で何グラムか量って晒してよ。
頑張れよ。
頑張ってるな、って思ったら
皆、応援してくれる

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 20:40:19 ID:mJrTFBx3
>>828
摂取カロリー低すぎるだろ・・・(1食で2,000kカロリーとか食ってない限り)
きちんと3食食べて、1,400-1,600kカロリーに押さえた方が良いよ。
体壊すぞ。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 20:42:49 ID:bGXaUTrs
>>822
罵倒するだけでもなんだな。

計算してみたんだが一日2500キロカロリーの食事してれば一ヶ月で10.2KG落ちるよ…
恐ろしいなぁ。
BMI62.6 、基礎代謝4982キロカロリー、除脂肪体重83kg
家の中でごろごろしてるんなら基礎代謝割り込んでも全く問題ないな。

ちなみに本気でやれば一年くらいで92kgにはなるな。余裕で。

ということで夜ジョグ行ってくる。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 21:11:48 ID:ocWtCAd2
>>830やっぱりそうかね? 最近体重をコンスタントに計りまくってて微妙に増えるだけでショック受けてて極端に食事減らしてたんすよ。ちなみにスペックは>>505

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:12:49 ID:Ae+qdB8l
2006年の10月31日の時点で、


体重207キロの日本人が実在していた事の方がおどろき。

そんなレベル。。。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:39:48 ID:jxqUtTvc
それにしても、基礎代謝4982て・・・

835 :830:2006/11/22(水) 22:51:26 ID:mJrTFBx3
>>832
おれは医者・栄養士とも相談して、3食きちんと食べるが炭水化物少な目、
野菜多めで、カロリーを1,500k/日前後にして、運動も取り入れてやった
結果はこんな感じだよ。

【開始】:2006年9月30日
【年齢】:26歳
【身長】:173.5cm
【体重】:104.5 → 88.5(11/23)
【体脂肪】:37.5%→31.3% 
【目標】:70.0kg
【運動】ウォーキング1h(週4-5回)
    水泳(水中歩行含む)1.5h(週2回)

今日は昼にしゃぶしゃぶ食ったので、水泳2時間やってきたよ。
健康に気をつけてがんばれ。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:03:45 ID:itL6lczF
>>831
妬き豚さんについては散々言われていますが
ジャンクフードをやめただけでも彼には十分な成果のような気がします

基礎代謝が4982kcalということは一般的な食事の倍を食べ続けていても
ダイエットになるわけですよね
ようは「自分は何をやっても痩せられるんだ」とプラス思考で
ダイエットを何とか長続きさせることが必要なのではないかと思います

あとは彼が自分に自信を持つことと、自分なりのダイエット法を試行錯誤しながらでも
見つけられれば良いのでしょうが


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:15:14 ID:y/6ZM03d
妬き豚さんは食うのはいいんだけど夜食だけはやめたほうがいい
まじで夜食は太る。
あと、食べてすぐに睡眠とってない?食べて3時間以内に寝ちゃうと
脂肪になりやすくなるよ。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:16:54 ID:BCQ+yiUH
身長 186
体重 302
体脂肪率 66


今日からダイエット頑張ります。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:19:23 ID:goTKrrjh
>>838
ちょwww

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:29:54 ID:Z8nrp6vT
>>839
まじ?w

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:42:19 ID:/4A9IX2p
300もあれば寝たきりだろ?
どっかのテレビで昔放送してたの思い出したんだが、
そのくらいになると本人の起き上がれないから
クレーンでベッドから持ち上げられ病院に直行してたぞ。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:51:37 ID:B+1eYgv6
>>841
それリバウンド5-6回繰り返して400オーバーくらい行っちゃった人じゃなかった? 

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:55:58 ID:dwvPCAH6
釣りだろ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:56:45 ID:p0BIBKNl
>>822
栄養素を満たす…と書いてあるけど
圧倒的に野菜が足りてない気がする
そのサラダがどんな量なのかわからないけど
炭水化物は相変わらず多すぎるから、その間食の
蒸しパンを野菜スティックとかに代えてみるのも手だ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:08:07 ID:XwSWSJvZ
ちょこちょこ書いてます。久々に報告。

【開始】:2006年7月25日 
【年齢】:34歳 
【身長】:166cm 
【体重】:130→110kg(11/22)
【体脂肪】:42%→40%  
【目標】:60kg
【運動】:ウォーキング1〜2時間(週4日以上)

やっと目標まで半分切りました。    
そんなに必死にはやってません。和食中心で、ワリとお腹いっぱい食べてます。
油モノと甘い物を控えてます。
5年計画くらいなので、マッタリいきます。
食べるのに時間をかけられるようになったし、間食も夜食もしないで済むようになった。
どこへいくのも車だったのだけど、最近はよく歩くので、ガス代が浮いてます。

体脂肪がナカナカ減りません・・・マッタリやりすぎですかね?

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:08:44 ID:AlRp7xCD
まぁ焼きブタが叩かれるのは分からないでも無いが

気になるのは、200キロ越えの肉人間の治療に
肥満外来の医者が明確なメニューって出さないものなの?
俺は肥満外来行ったこと無いからわからんけどさ。
ただ単に「あんた一日5000`カロリーね」って言って終り?

つーかよ、焼きブタ。
医者は一日何キロカロリー取りなさいって言ってんのよ。
それ晒してくれ。



847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:13:51 ID:+Ove1gTt
身長:150cm
体重:197kg
体脂肪:67%
年齢:20歳♀

もう息をするのも辛いです。
街に出ると人に嫌な顔でみられたり、若い男女には笑われます。
昔痩せていただけに惨めで仕方なくて…。
痩せたいのに食欲は止まらない。
どうすればいいの?

とりあえずメニュー書いておきます。どなたかアドバイスください。

朝 ソーセージエッグマフィンセット、フライドエッグベーグル単品、フィレオフィッシュ単品、チキンナゲット3箱(恥ずかしいのでいつもテイクアウトです)

昼 吉野家の豚生姜焼き定食、ガルボ2袋、スコーンチーズ味、プリングルズ1缶、グラタンコロッケバーガー2個、コーラ

夜 友達と自宅で鍋パーティ(野菜もたくさんとりました)、缶ビール6本、ショートケーキ

こんな感じで食べるために生きてる感じです。
絶対早死にしますよね…。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:15:55 ID:aBOteCkA
>>845
体脂肪は80になってから考えれば十分
その頃には20台前半になってるはず
腹が凹めばモチ上がるし筋トレ始めるといいかもね

849 :845:2006/11/23(木) 00:24:12 ID:XwSWSJvZ
>>848
レスどうもです!
とりあえず、今のところウェストは15センチ減りました。
やりやすくなったので、腹筋はじめたところです。
地道に頑張ります。

>>847
ジャンクフードが多いですね。
若いと脂っこいもの食べたくなっちゃうのわかる。
でも、ちょっと食べすぎだよね。
自炊は出来ないのかな?
2個、3個食べてるものを、とりあえずひとつにするところから始めてみたらどうかな。
夜のショートケーキは完全にアウト。
ぐっとこらえて、せめて朝に食べたらいいかも。

慣れてきたら、ちょっとずつ減らす方法を私はとってます。
食べる量を男の人一人前→食べるものをヘルシーに→食べる量を女の人の一人前
こんな感じ。
私もダイエット始める前は、ケンタッキー大好きで、
お昼に5本とか食べてた。今は封印してます。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:26:59 ID:N2cnHMWO
>>847
ネタじゃないとしてレスするけど
アドバイスというか…その食事内容がマズありえない
完全に重度のピザ食だ
まずジャンクフードとお菓子を絶たないと駄目だ
バーガー食うぐらいならおにぎりを食え、そして野菜を取れ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:28:28 ID:eaZ0HZcn
>>847
ネタでなければ病院いって相談したほうがいいね
それよりどうやって体脂肪計ったの?
あとスリーサイズも教えて

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:35:15 ID:aBOteCkA
まずは、
お菓子→飴玉
酒・ジュース→お茶・水
揚げ→焼き


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:43:53 ID:XwSWSJvZ
>>847
大きなお世話だけど、軽く朝だけカロリー計算してみた。
朝のメニューで2037lcal超えてる。一日分だね。

痩せたいなら頑張ろう。
寝るとき苦しくない?死の危険を感じない?
まだ二十歳じゃん。
もし、数年かけて痩せたとしても、まだ20代だよ。
色んな事出来る。諦めるのは早すぎるよ。
今からえい!って頑張れば、きっと出来るよ。
若いから、やせるのも早いと思うし。
一緒に頑張ろう。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:55:37 ID:fdRt3XWl
ネタだよ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 01:39:57 ID:+Ove1gTt
皆さん優しい方ですね…アドバイスありがとうございますm(_ _)m
自炊は…やはり面倒なので出来上がったもの買ってしまいます。
揚げ物や肉系、お菓子が大好きになり、それ以外はいつからかあまり食べたくなくなってしまいました。
大学生一人暮らしで、今仲良い人は同じく太った友達一人しかいません。
美味しいものを見つけては報告し合って試して楽しんでいます…。
食べる事しか楽しみがなくて…。
100キロ超えたあたりから体型なんて諦めはじめて。
大学ではみんな綺麗な格好で青春してるのに…私は入る服がなくていつも同じ様な服。
夏は黒いTシャツに濃いめのジーンズ、冬はダウンにジーンズ。
相当もっさりしてると思います。
最近はお風呂入るのもかなり疲れてしまうので1週間に1度ぐらいになりました。
かわりたいです。

ちなみに体脂肪は電気屋さんで試しに測った数値です。
体重は循環器系の病院で測りました。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 01:44:49 ID:e+XAlBLK
>>855
ほんとうなんですか?すごい切実ですね・・・
身長同じなんでちょっとびっくりです。わたしもかなりのピザですが
やはり、夜食食べてませんか?たぶん夜食食べてすぐに寝てると思うのですが
もしくは食べて3時間以内に寝るとか
食べたつもりダイエットとかしたほうがいいかと思います。
おいしそうな写真をながめて食べたつもりになるとか。実際におなかに入れると太ってしまうので


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:30:56 ID:N2cnHMWO
>>855
流石にそこまで行くと
素人に相談するよりも、一度肥満外来に行くことをオススメだ
まずは生活習慣を変えないといけないしな
料理するのも面倒→もうこの時点でアウトだ
体が重くて動くのも億劫なのはわかるが、このままだと本当に一人じゃ動けなくなるよ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:46:41 ID:qwd9u5y3
本当に痩せる気があるなら痩せられます。
空腹を楽しめるぐらいにならないと

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:46:59 ID:5goaJzjA
焼豚の母はさっさと清で欲しいから好きなだけ食わせてるんじゃないの?
下手に長生きされると食費はかさむし、しもの世話とかしてやれないといけないし。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:53:01 ID:24KTSC/R
150/197って歩けるの?
ってか失礼なんだけど信じられない。
180/200とかなら分かるんだが・・・

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 03:07:47 ID:N2cnHMWO
>860
150/180ぐらいの人を以前知ってたけど
一応歩けるには歩けてたよ…明らかに億劫そうだったけど
そして完璧に球体だったが

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 03:43:57 ID:LUBIdN7j
160/120くらいの女の子を知っているけど・・
あれより球体ってのが想像つかない

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 04:24:48 ID:e+XAlBLK
それくらいの人見たことあるにはある
歩くたびに肉がでぶんでぶんとゆれてるというか。歩くのすごい大変そうで
斜めにかけられるポシェットしてた
まじでここまで太るとさすがに病気だと思う
何か脳下垂体かなんかで食欲が抑制が効かなくなってるんじゃないかな?
いっぺんちゃんと病院に行ったほうがいいと思う

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:40:13 ID:Kx0z1xRJ
食欲があるから食べるという論理がわからないよ
特に一人暮らしで、大学生なら、常に貧困な人も多いと思うが。
親も甘やかせすぎなんだろう。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 08:28:25 ID:mBkdUMMI
まず趣味を作って「食べることが趣味」を改善しないとダメだ
漏れも100kg↑の時は暇さえあれば食べてた
特にお腹が空いてなくてもね
暇だなぁ何か食べるかって感じ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 13:49:15 ID:e+XAlBLK
そんなに食べれるだけの金を親が送ってくれるってうらやましいね
月10万以上は食費に軽く行くだろうし
こっちはローン、生活費でやっとで食費までとても回らないからな。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 14:17:12 ID:RqwJErTS
>>847

長期で見ても2年くらいあればだいぶ痩せるし
頑張ろうね(`・ω・´)

一生のうちたったの数年なんだから
その数年で人生変わるんだよ!
自炊することでお金も何百円も違ってくるし
趣味が食べることよりも作ることが楽しくなるかもしれないしねw
あと、お風呂も痩せるし。毎日入ろうね
私も億劫で一時週に1.2だったけど
ダイエット始めてからお風呂毎日入るようになったし
半身浴やりながら音楽聞いたりとか
そうゆう小さい楽しみを見つけるとすごい楽しいよw
あなたが変わりたいと思えば
みんなだって応援してくれるよ!




868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:24:47 ID:uCAl76iQ
>>867

>あと、お風呂も痩せるし。毎日入ろうね
>私も億劫で一時週に1.2だったけど
>ダイエット始めてからお風呂毎日入るようになったし

なぁ、こういう人って結構多いのか?


869 :847:2006/11/23(木) 15:29:44 ID:+Ove1gTt
本当に皆さんありがとうございます…
学費は面倒みてもらってますが、生活費は一切親に頼ってません。
今三回生ですが、入学時の80キロの頃から家族には会ってません。
もう怖くて会えないです。
今は普通のお店じゃ働けないので、こういう体型専門の風俗で働いてます。
お客さんには完全に人として扱われません。
そこで一応シャワーは浴びますがよく臭いと言われます…
最近は学校に通うのも苦痛になってきました。
知らない男子にわざとこかされたり暴言はかれます。
歩くのもかなり反動つけて前に進む感じなので足が潰れそうになります。
こんな私でも頑張れば痩せられるのでしょうか?

今日のメニューは、
朝 ヨーグルト500g、トマト大3個、ごはん丼に1杯、焼さんま1尾

昼 うどん3玉、みかん一袋



今日は皆さんのアドバイスを聴いてかなり抑えたのでかなり空腹です。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:32:41 ID:lHkvGYDu
>>847とか妬き豚
もうネタとしか思えないレベルだがまじでこのスレの話題のレベルを超越してるんじゃないか?
もう200kg越まで放置しといて今更ダイエットの新スレにした方が良いくらい手に負えないな・・。
100kg越えでもまともに動けて、食事も計画的にセーブできてはじめてこのスレでやってることが
参考に出来るが、正直なところ150cm/190kgとか182cm/208kgではもはや手に負えない。

トイレのおしりを拭くことも出来ないし、アパートのお風呂の浴槽につかることは困難じゃないだろうか。
服もそこまでいくとどう調達するのか見当もつかない。まじで素人では手に負えないので
医者の指導を個々に細かく書いて貰えるとありがたい。どういう計画で勧めるのかかなり、後生にのこす
資料としては最高のものとなるだろう。

 普通の生活も送ることが出来ないくらい太れる根性もあるんだから、やせる根性出した方が良い。
20♀なら2年で十分標準体型に近いところまで持って行けると思う。皮は余るだろうが。
 
 まず>>847は自炊しろとは言わんが、それならコンビニのカロリー単品(カロリー表示ある店で買う)
をうまく組み合わせて、野菜ジュース、牛乳、バナナ、ゆで卵、納豆などのいきなり食えるものを
買うことも方法としてはいい。俺もピザ時代はそうしてた。
 まして平日ヒマな大学生とかならいくらでも時間は作れると思うので、その時間少しで良いから
2kgのダンベルとかでもいいからやるくらいでも効果絶大だぞ。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:36:33 ID:gdtMKL9O
>>868
普段はお風呂じゃなくてシャワーなんじゃないの?と思ったけど
869を見たらそうでもないみたいだな…

面倒でも「太ってても清潔な人」であるようにしようよ。最低限。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:39:07 ID:TH8aKaEm
2年と半年で120キロも太れるものなのか

そこまで太ってる人なら部屋でできるストレッチ系のものでも
見る見るうちに体重が減りそう

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 15:43:53 ID:cecfksP/
すごいね…

874 :847:2006/11/23(木) 16:10:54 ID:+Ove1gTt
皆さんすみません…さっき書き込んだ少し後に友達がマックのバーガー手土産にあそびにきました…
友達もマックが大好きで一度にバーガー5個は余裕で食べます。
今日は昼までせっかく頑張ったから私食べたくなかったけど…既に3個目に手をつけてます。
グラコロって全然食べた気がしないのはなんでだろう

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:15:38 ID:lHkvGYDu
>>874
悪いことは言わん。おまえが太ることは勝手だが、頑張ってる人がいる中でおまえの
書き込みは荒らしとしか思えない。好きなだけ太って死ぬが良い。親に現状見て貰った
方がいい。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:16:31 ID:MLDiQJl0
周囲にダイエットをしていることを宣言汁!
そうすれば大体の人間は気を利かしてくれるハズ
自分も8月末に家族にダイエット宣言して以来、ショコをサボろうとすると弟から「サボんな、バーヤ」と叱責されてきた
おかげで100キロから現在91キロになったぞ


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:21:59 ID:SSB+Hc5S
グロ注意。
孤独死して腐乱した遺体を処理するお仕事をする方のblog。
ttp://blog.goo.ne.jp/clean110/
その状態でアパートで孤独死した日にゃ、
このような大迷惑をかけると思えばちょっとは食欲が無くなるかもよ。

こんなの貼っておいて何だけど、食べ物以外の楽しみを
少しずつ作っていければいいね。


878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:24:47 ID:knM/6iH5
>>874
私も肥満外来に行くのがいいと思う。
誰かに食べるの止めて欲しくて書いてるんだろうけど、ぐだぐだ言ってても何も変わらないよ。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:44:41 ID:N2cnHMWO
>>874
その友達もピザなんだよな?
友達のスペックは一体どれくらいなのかきになる
一人だと駄目そうならその友達と一緒にダイエットしてみればいいじゃないか
でもやはり一度病院行くのが一番だ、または親にちゃんと真実を伝えるべし

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 16:55:08 ID:XqcbLjQT
つーかさすがにネタでしょ。ネタじゃなかったら体の一部でもうぷしてくれ。
ただ、最近地下鉄(東京)乗ってると、デブ増えたなーって思う。
気のせいかもしれないが、女に目立つ。背が低いからか。150cm台で
先日市ヶ谷の都営新宿線ホームで155cm150kg(推定)の女がいた。
もう足が重みに耐えられないのか、ハの字になって、老人より歩みが遅く、
エスカレーターがあるのに横のエレベーターを使ってたよ・・・。
怖かった・・・。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:55:40 ID:tNXhd7kv
            __, --──−、_
           /::_, -‐─ ‐-、_::::`‐-、
.           /::/        `‐i:::::::ヽ
           |:./           ',ミ::::::}
           }:l             lミ::::::l'
         _!,'_ ,..-- ..、   __ !::::::::|
        lヽ! `i ィェッ、.i'゙"i';;;ィェッ;,`i===,、
         ',.l  ゙、゙゙゙゙゙,ノ  ヽ_"゙゙ ゙/ r;;;;;;/
          i|    ̄,'  ::::ヽ `''" .,{;;;;;;/
           ',.    ゙`-"゛''   ,};;;;;;'
          !   ,_、,___,  /;;;/"
         _,` 、       /;;r'
   _,, -─ '';;;;;;;;;| 、ヽ,,____,,-‐';;;;;;;;;;;\_
   ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|  \    _//;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ、
   ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|   r‐ィt- '" /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
   ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|  /,彡彡}  ,!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

      ツレマスカ [Vladimir Tzlemazka]
        (1915-1997 ロシア)
私150cmだけど、197kgは釣りでしょ?
そんなに太ったら、歩けないって。
マックとかへご飯買いに、自力で行くのは無理でしょ。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 18:25:46 ID:IBhfo4/n
確かに風呂って痩せますね。
入浴前80キロ→77キロに減りましたよ。


883 :5スレ368:2006/11/23(木) 18:32:43 ID:YkyYaDsr
>>378
==================================-
【日付】:2006年11月23日
【開始】:2006年5月6日
【年齢】:35歳
【身長】:175cm
【体重】:103kg→92kg (7/22)→90kg(7/30) →88kg(8/6) →86kg(8/18) →83.8kg(9/6) →81.2kg(9/23)
→77.9kg(10/28) →76.2kg(11/23)
【体脂肪】:33→28(7/22)→27(7/30)→27(8/6)→26(8/18)→24.7(9/6)→22.9(9/23)→21.2(10/28)
→19.4(11/23)
【目標】: 68kg


【朝食】:ヨーグルト・チーズ2個・ちくわ・コーヒー・エスカップ
【昼食】:弁当(ご飯300g・ふりかけ・魚肉ソーセージ1本)
【夕食】:焼きさば・焼き鳥缶詰・トーフ・味噌汁(大根・サツマイモ)・キャベツ・きゅうり
     
【間食】: 6Pチーズ2個・飴玉6個・ジュース(炭酸以外の出来るだけカロリーの低いの) ・
缶コーヒー(微糖)・マルチビタミン&ミネラル
【運動】:ジョギング40分・スクワット20回*3セット・カーフレイズ10回(スクワットとカーフレイズは
ダンベルを持って)・腹筋30回*3セット
【備考】:最近は体重の減りが殆ど無く(長期停滞期?)なったので、ウォーキングをジョギングに
     変更。
     今の所、以前体重は減らないけど体脂肪率は少しは減ってきています。
     
     困った事・寒くなったので小の回数や頻度が増えるのはいつもの事だけど、
           催すとその時点で限界状態に・・・。
           体はそれ程、寒いという感覚は無いけれど脂肪が減った分、体が
           冷やされているんだろうか。




884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:05:32 ID:YA51m50R
人間は地球に勝てるのか!?
一つ一つは小さくて弱い生き物。ニンゲン。
しかし今、その小さく貧弱な生き物達が「VIP」を通して一致団結し、
地球を揺るがそうとしている!

みんなでジャンプして地震起こそうぜw
今夜20時飛べ
http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1164267133/

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:46:27 ID:CpyRHTAd
>>874を見た時、さすがにこれはネタかなぁ…と思った。
やせる気ないならこのスレに書き込まないでほしいよ。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 19:49:58 ID:mBkdUMMI
風呂で痩せるとか言ってるのもネタだろ?

887 :874:2006/11/23(木) 21:22:14 ID:+Ove1gTt
今日友達と話し合って一緒にダイエット決意しました!
まず約束は、

外食しない
毎日体重計る
揚げ物や油系は避ける
お菓子は絶つ

です。
今日体重計2つ買って計り合いっこしたら、合計182kgで前よりかは少し痩せてました!
友達は126kgでした(ちなみに身長は168cm)
友達は昔から太っていたらしくダイエットにあまり乗り気じゃありませんでしたが、何とか説得しました。

私は一応歩くことはできます。
ただすぐ何かにぶつかったり、こけてしまいますが…。
とにかく明日から頑張ります!
今日はシャワー浴びます。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:30:33 ID:e+XAlBLK
150センチ、197キロで毎日吉野屋とかよくいけるなーとは正直思います
大学とかも、席に座れるかな?
わたしは大学の頃はやせてましたけど、けっこうあの机といすの間って
狭かったような思い出があります
しかも、椅子が、高校のときみたいに動かせられないので
自由に動かせられないと思うし。それに嫌な目で見るだけでなくて
直接いろいろ言われたりすることもあると思うんですが
私は62キロですが、今のところはっきりとデブだなと口で言われた経験はないんですが
ここ何年も水着にはなってませんし(自分で自粛)
人目とかかなり気になりますね。吉野家なんかも若い人が多いし
ちょっと入るのもしり込みするくらいです
20歳で197キロだったらひきこもりになってるはず
とても毎日食べ歩いては行けないですよ。男性より女性はかなり
気になるはずですし。知能に問題がある人だったら別ですが
大学生だったら余計おかしいでしょ。
ネタだったらネタと早めに言って下さいね

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:34:49 ID:Kx0z1xRJ
太っているのが恥ずかしくて、外に出られなくなるような人は
はじめから太らないんじゃ・・・

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:56:46 ID:N2cnHMWO
>>888
まぁ、それは人それぞれだから>ひここもりになってるはず云々

親と同居とかで引きこもっても暮らせる環境ならそうだろうけど
それが無理なら巨ピザでも出かけざるを得ないからなぁ
この人がネタかどうかはともかく、世間の常識が全て
自分の常識とは思い込まない方がいいぞw まぁ非常識な体重だけどな>200kg弱
つーか、まずその前の意味ナイ自分語りはイラネ>水着云々

891 :874:2006/11/23(木) 21:57:22 ID:+Ove1gTt
そうですね。
大学入学当初から周囲より太っていたのでもう諦めてました。
大学の机と椅子の間がかなり狭くていつも机に肉がのってしまいます。
皆にジロジロ見られて暴言吐かれてまで毎日大学いく精神力も体力もないので単位は結構やばいです。
多分卒業は遅れてしまうと思います。
飲食店には必ず男の格好をしていくので何も気にしません。
ただ、席が狭くて困りますが。
通学に電車を使ってますが誰も隣に座ろうとしません。
ちょっと悲しいです。

デブは目障りですよね…デブは引きこもらなければいけませんか?

892 :874:2006/11/23(木) 22:11:34 ID:+Ove1gTt
あと、自分にけじめをつけようと、覚悟を決めて親に現状を話すため電話しました。
今度実家に帰ります。
今の体重も打ち明けたのですが親は電話でただただ、
『信じられない、どういうことなんだ』
と連呼してました。
そりゃそうですよね…
本当に親不孝者です…
兄と弟がいますが、二人とも標準体型なので申し訳ないです。
自分に甘え過ぎていたかもしれません。
食べたいものを好きなだけたべて寝たい時に寝て…。
自分では生活をどう変えたらいいのかわからないので明日、病院へ行こうと思います。
皆さんこんなろくでなしの私にレスして下さってありがとうございました。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:13:03 ID:d7MA0I2v
>>887
体重計2つを使うやり方は正確に測れないから一度病院でちゃんと計って貰ってきな。
もしくはゴミ集積場や工場では業務用の秤があるからそれで計ってもOK。普通の体重計
じゃ計れないでしょ?ちゃんと現実を直視した方が良い。あなたの食費から見れば医者で
治療する費用くらい食費を少し削れば十分出せるでしょ?

 それと明日から頑張りますというダイエット失敗の法則用語の典型例だ。今からでも
出来ることでしょう?自分に甘いのは巨デブピザの典型だと言われないためにもうだうだ
言ってないでまず実行しろや。


894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:20:58 ID:e+XAlBLK
>>892
ネタでしょ。ちょっとおかしいよね
それくらいデブだとまずキーボードもうつのも苦痛なはずなんだよね。
指も太いからどうしても携帯なんかもキー二つ打っちゃうし
日常生活がほんと不便なはずだよ、実際ほんとうだったら
親と連絡とらずに一人暮らしじゃ実際無理だと思う。介護もかなり必要だし
大家だって部屋に穴開けられたんじゃ困るから部屋を出てくれというはずだよ
どう考えてもかなり?な感じがする
虚言癖の女性って多いからやっぱり嘘じゃないか?と思うよ
嘘でした、ごめんなさいって早めに言った方がいいよ


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:22:04 ID:SlQS1GMA
本当でも嘘でもどっちでもいい
自分が頑張るだけ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:25:21 ID:N2cnHMWO
そーゆーこと

早く人間になれるといいな

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:26:43 ID:e+XAlBLK
>>892
実際、それくらいのデブな人をこの目で見たことがないんだよ
150センチだったらどうデブっても100キロが限界だと思う
それ以上だとまず糖尿病とかになるだろうし、普通の生活送れないはずだと思うんだが
第一、想像がつかない。192キロでどうやって歩くの?吉野家まで
しょっちゅう食いに行ったり、コンビニにしょっちゅう行ったりできるかな?
あんまりそれくらいデブだとへたすれば営業妨害だって店を追い出されたりするはずだし
第一、見たことないから信じられないね。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:28:58 ID:e+XAlBLK
コンビニの通路の間とかスーパーの間とか歩けないでしょ?
棚の商品とかぶつかって落としたりするし、かなり迷惑かかって
損害賠償とかもかなりあるはずだよ。普通に想像できないな
バスだって乗車拒否されるだろうし。
電車も満員電車とかだとかなり迷惑がられるはず。第一、あのドアから入れる?
うーん、どう考えても虚言癖だと思う


899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:31:20 ID:3XGarF0A
論争は他のスレでやってね

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:41:12 ID:D3d0Ioms
62kgしかない人間がわざわざこのスレに来て書き込んでる人間に対して
虚言癖だなんだとイチャモンつけるほうが遥かにおかしいだろw

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:43:39 ID:XqcbLjQT
つーか、妬き豚とこの女のせいで
「180kg超まで放置しておいて今更始めるダイエット」スレが必要だろww。
うーん、この女、この間オレが市ヶ谷で見た女かも知れない・・・。
本当にすごかった・・・。

>通学に電車を使ってますが誰も隣に座ろうとしません。
>ちょっと悲しいです。

悲しいのは二人分占領されて本来座れない普通の体系の客だろwww。
そもそも座るな。立ってろwww

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:46:41 ID:XwSWSJvZ
本当でもネタでもどっちでもいいけど、
頑張る、って宣言した人は応援したい。
本気で太ると、やばいって言う感覚はマヒするし、
痛い目線なんて変な開き直りで気にならなくなるもの。
動くのは億劫でも、食べる為なら頑張れる。
だからこそ止まらないんだよ。

>>874
どんなに小さい頃からデブでも、本気になれば痩せられるよ。
絶対出来るから。頑張って。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:53:18 ID:e+XAlBLK
>>900
いや、この体重でもかなり日常生活大変なんだよ
実際、電車でも座ったときに嫌な顔されたりする
せまい空きのスペースだとつい、何年か前はやせてたのでその頃のつもりで
スペースに座ろうとしたら「デブだなー」っていきなり言われてちって
舌打ちされたしさ。満員電車でも、腹の肉に俺の腕が当たって困るって言われたりしたし。
20歳くらいだったら気にしてとても無理だと思う
こっちは30過ぎてるしもうおばさんだからあれだけど、若い時でそれで
平然といられるわけないと思うし。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:54:11 ID:D3d0Ioms
しかしネタでもなんでも痩せないと就職できんな。
友達のスペックでもどこも取ってくれんと思う。
かといって男を見つけるのも辛いだろうしなぁ。
風俗でずっと食ってくわけにもいかんだろう、生きてくためには健康のため
もあるが生活のために痩せなきゃどうしようもないな。

とりあえずネタでもなんでも頑張ってくれ。
スレが盛り上がって楽しいぜw

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:55:26 ID:sYQtJXxw
あーんどーしょ〜この前まで43`だったのに45`になっちゃったぁ〜…
ダイエットダイエット♪o(*^‐^*)o

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:56:43 ID:N2cnHMWO
62kgで日常生活大変ってどんな低身長だよww
まぁ聞いてもない自分語りばっかりする時点で
自意識過剰なんだろうが

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:57:34 ID:8EVHJ2Nk
>>901
黙ってろ、デブ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:58:38 ID:8EVHJ2Nk
>>905
痩せたのは脂肪じゃなくて脳ミソだろw

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:58:54 ID:pk8KvoJe
902さん優しい!自分も同じ150aで53のピザだけど痩せたいわぁ痛い視線はもうこりごり…体型が変わると本当人生変わるね良い方にもなるし悪い方にもなる良い方になるようにやっぱり生活習慣改善ですなぁ

910 :874:2006/11/23(木) 23:00:13 ID:+Ove1gTt
さっきからうるさいですよオバサン…。
頑張るって言ってるでしょ。
てか自分の価値観でいろいろ決めつけんな。
だからオバサンなんだよ心も。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:02:22 ID:XqcbLjQT
ぎゃはは
逆ギレかよwwwwwwwwww
ストレス解消にメシでも夜食でも食ったら?wwwwwwwwwww

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:05:07 ID:D3d0Ioms
>>903
200kgがどんな体型になってるかしらんが海外行ったとき
とんでもない体型の女性いっぱい見たしそこまでネタすぎる感じはせんな。
向こうのピザクオリティは別次元だぜw

>>910
オバサンがDQNでうるさいのは分かるがそういう事は言わないほうがいいね。
相手にしたら負けだから2chブラウザでNGワード指定しときなw

913 :874:2006/11/23(木) 23:05:34 ID:+Ove1gTt
くわねーよバカ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:06:01 ID:LUBIdN7j
やっぱりネタだったのかw
まぁ楽しませてもらったよw

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:06:02 ID:mBkdUMMI
そこの二人両方ともこのスレから消えろ

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:08:29 ID:e+XAlBLK
>>910
200キロのおデブちゃんに言われるとは思わんかったw
おばさんでけっこうですよ、実際おばさんだもんねー。
つーか、その体重までよく平然といられるもんだかなって感心したってわけよ
脳みそどうなってるの?若いのに。普通ありえないでしょ?
第一、その体重だっていうのは嘘だと思ってるけどね
実際は100キロもいってないくらいでしょ

917 :874:2006/11/23(木) 23:13:30 ID:+Ove1gTt
まじでうるさいよおばさん。
釣られんなよ。
ぶんの心配したら?

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:13:45 ID:XwSWSJvZ
>>913
相手にしなくていいよ
早いけど今日はもうネットやめてお風呂に入ったらどうだろう?
もう入ったかな?
軽くラジオ体操でもして寝るとぐっすり眠れるよ

>>916
最初は優しいレスしてたのにどうしたの?
私もおばさんだけど、大きなお世話こんなとこでしてないで、
お互い自分のダイエット頑張りましょ。


私もオフロはいってこよーっと

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:47:01 ID:d7MA0I2v
妬き豚や874♀のようなこのスレでも対応不能な奴が登場し、本スレ
と方向性が異なることから新しいスレを立ててきた。

以降誘導、移動お願いします。

180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:47:24 ID:LUBIdN7j
というか62キロって・・身長いくつなんだろ
170cmでもちょっとぽっちゃりくらいの体重だけど

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:53:18 ID:N2cnHMWO
>>919

でもすぐ落ちる予感wwww
関取さんいらっしゃいの世界だしな

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 01:23:32 ID:vXGRn16M
妬き豚や>>847って>>749みたいな体系だろ


923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 01:37:15 ID:b+ozqO4b
ID: e+XAlBLK
こいつおもしろすぎw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 01:55:25 ID:V2bawQ1c
不謹慎だが切れっぷりにワロタ

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 05:00:54 ID:E/2drXjZ
910 名前:874[] 投稿日:2006/11/23(木) 23:00:13 ID:+Ove1gTt
さっきからうるさいですよオバサン…。
頑張るって言ってるでしょ。
てか自分の価値観でいろいろ決めつけんな。
だからオバサンなんだよ心も。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 07:03:09 ID:U0eG3Thl
ばばぁ デブ 性悪
良いトコ無いな。
デブから愛嬌抜いたら脂肪しか残らないぜ。
ちなみに俺は174cmの66kg
あと5k痩せてぇ・・・

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 07:23:38 ID:U0eG3Thl
つーかさID:e+XAlBLKはID検索つーもんを知らんのか?
お前・・・他所で言ってる事とここで言ってる事が正反対じゃねーか。
それぞれのスレでの言葉の矛盾が凄いぞw


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:57:51 ID:e+XAlBLK
死ぬほど強烈な速さで踏んで1時間たっても全く息が上がらない
効いてるのかどうか分からないけど、1時間以上は時間がとれないし
めんどくさいから仕方ないのでこれでやることにする

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 04:48:01 ID:e+XAlBLK
他の子がすごい落ちてるんでびっくりした
もともと太ってないような人まで5kgとか落ちてるな
特に大デブっていないね。


なんで1時間以上時間が取れないほど忙しい奴が夜中の4時まで2chやってんだよw

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 07:27:30 ID:U0eG3Thl
10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 01:40:44 ID:e+XAlBLK
常識だとか言ってる香具師はどうせ太ってないんだろ
ここはピザの板だ
夜食食べて太ったピザがダイエットをするスレじゃ
ピザは夜食食べるし、食べてすぐに寝てる。だから太ってる
ピザじゃない奴には常識であっても、ピザには夜食がなかなかやめられない
奴らが多いんだよ
夜食をやめることができればそれだけでやせれるんだから


おいおいおいおい
ここはピザの板なんじゃねぇーのかよwww

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 07:32:57 ID:U0eG3Thl
12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 13:52:24 ID:e+XAlBLK
昨日、必死で夜食食べたかったが我慢した
いつもだったら食ってるところ。どうしても夜早く寝れないので夜中に
寝るのがなってしまうので夜食はやばいとは分かっていながらも
食っちゃってた。やっぱりデブは自分に甘いのは間違いなしw
朝はかったら微妙だけど0.5kg減ってた。まだ微妙だからなんともいえないけど
明らかに太ってないだけ効果ありそう

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:25:27 ID:e+XAlBLK
今日も食事は夜7時くらいにしたんですが、夜食食いそうで心配です
夕食食った後、横になってたらつい夕寝をしてしまいました・・・残念
体重量ったら朝より1kgも増えていて唖然
夜食食べちゃいそうだったので、食事もしておきました
食べないと必ず夜食食べちゃうので
このところ夜中遅くまで起きてしまっているので、今日は夜食しないで
早めに寝たいと思います



ダイエットやってると精神的に無茶苦茶ピリピリするようになるけど
他人様に八つ当たるのはご法度だろ。
特に同じダイエッター相手によ。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 07:48:55 ID:V2bawQ1c
粘着するのは結構だが
あっちこっちに貼るなよ、気持ち悪い。

931 :emi:2006/11/24(金) 10:04:00 ID:Mzl2NJjT

◎彼もビックリ!!クリスマスまでにスレンダーボディをゲット!!

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932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:09:53 ID:8xuenIXD
投票ヨロシク。
http://www37.tok2.com/home/hikaku/

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 12:13:38 ID:21RxBpxd
お前ら普通のスレでは恥ずかしくてスペック晒せないからこのスレ立てたんだろ?
なのにもっとスケールの大きい奴馬鹿にして、隔離しようとするのはおかしいぞ。
ありえないほど不摂生だった点では100も200も同類なんだから仲良く汁。
あと普通のスペックの奴はアドバイスなどのカキコはいいけどスペックは晒すな。
デブが晒しづらくなる。察しろ。

934 :874:2006/11/24(金) 12:46:37 ID:a01b1atS
おはようございます。
午前中に病院へ行ってきました。
肥満外来というのがどこにあるのかわからなかったので、
とりあえず内科でみてもらいましたが、
受付の人も先生も私の体を見て驚愕していました。
で、今までの食生活やら色々聞かれて体重計って血液検査をしました。
次回精密検査をしなければならないそうです。
病院で計った正確な体重は、183.6kgでした。
とりあえず食欲抑制のお薬をもらいました。
これから定期的に通うことになります。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 12:56:47 ID:MUFYLHD7
最初の一歩を踏み出したんだ
負けるなよ

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:00:43 ID:TCt7dPn4
がんばれ!

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:05:43 ID:2tNJx1bT
知り合いのブーちゃんが、130s→67sに。
足首、口角付近、脇の下、まんこ周辺の皮がクタッと弛んだ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:10:30 ID:caZsYlMH
>>874
めちゃめちゃ応援する!
一歩踏み出せたんだ、大丈夫!

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:42:31 ID:ttcdyixw
>>934
よく病院に行ったね。えらい!
時間かかるけど、諦めないで。
絶対変われるよ。


940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:56:01 ID:3E4WP/aE
頑張れ〜
応援してるぞー

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 16:36:13 ID:KqrXeV/8
>>934
本気でダイエットすればスルスル体重落ちそうだね。
お互い頑張ろうね!

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:05:06 ID:HjhAEN9y
>>901
その女の人黒い服着てなかった?
俺が見たのは千代田線内だから別人かもしれないけど、
ホント150kg以上はありそうな女だった。
あそこまで太るとむしろ感心してしまう。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:15:43 ID:KqrXeV/8
>>942
ここはデブ見て感心するスレじゃないよ。
その話続けたいなら他へどーぞ。
美容板の巨デブスレがオススメですよ。

944 :がな ◆JXKMkEuAVY :2006/11/24(金) 23:38:27 ID:uATVEmwM
流れをぶった切ってはじめまして。
2週間前から毎日7〜10kmジムで走ってます。
草サッカーをやっているので、高校時の所属していた部活レベルまで動けるようなスタミナをつけるのが目標です。
たまにどか食いをしてしまうので、当スレを発見したこの機会に頑張って食事も調整していこうと思います。。。
よろしくお願いします。

【日付】:2006年11月24日
【開始】:2006年11月10日
【年齢】:23歳
【身長】:174.5cm
【体重】:104kg(11/10) → 99.9kg(11/24)
【目標】: 74kg
【朝食】:無し
【昼食】:カップラーメン(塩バター)
【夕食】:ご飯小茶碗・コンビーフ缶詰100g×2、キャベツと水菜のサラダ、ぶとうとナタデココのゼリー     
【間食】:ツナマヨおにぎり、イオンウォーター500ml、ビックリマンチョコ
【飲料水】:六甲のおいしい水2l
【運動】:1時間15分かけて8km
     700mを時速8km〜8.5kmで走り、300mを時速4.5km〜5.0kmで歩くを8本
     ジムを出る時の体重→98.4kg
【備考・感想】:カップラーメンはよくないですよねorz棚にあったからつい。。。
         ビックリマンチョコも近所のスーパーの店頭で見つけて懐かしくて思わず買ってしまいました。
         幻子カブトというキャラでした。明日は買わないようにします。 



945 :388:2006/11/24(金) 23:59:05 ID:7oOqY5vj
3回目の進捗報告をします。
とうとう初期目標の100キロ切りに成功しました・・・!泣
でもまだまだ先は長いです。。頑張ります。
【日付】:2006年11月25日
【開始】:2006年10月12日
【年齢】:31歳
【身長】:163.5cm
【体重】:113kg(10/12) → 102kg(11/13) → 99kg(11/25)
【目標】: 55kg
【朝食】:無し
【昼食】:小ライス・玉子あえ納豆・味噌汁・サラダ・魚
【夕食】:サラダ・カニかま     
【間食】:アイスコーヒー(ブラック)・ヘルシアウォーター
【サプリ】:マルチビタミン・カルシウム
【運動】:
   →通勤:自転車はやめました。今は30分かけて徒歩です。
   →土日は3時間くらい徒歩で町を散策
【備考】:
・服がユルユルになってきました。見た目には超デブから普通のデブになれたかな。。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:08:11 ID:nyG3lPKx
目標が夢見すぎ
60の奴が55に落とすのがどれほどの地獄かわかって無い。

947 :388:2006/11/25(土) 00:14:36 ID:8OCwgOFQ
>>946
学生時代、55キロだったものでw
まぁこの年じゃぁ厳しいかもしれませんw
でも頑張りますよ。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:18:51 ID:TS9F/ntg
>>947
自分も同じ歳(♀)で2年近くかけて
94kg→50kgまで落としたからイケル
地道に頑張れ!

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:19:53 ID:F+Jnzx6c
理想は高くてもいいじゃない

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:21:14 ID:Ycm+50DQ
>>948

951 :388:2006/11/25(土) 00:21:16 ID:8OCwgOFQ
>>948
>94kg→50kg
凄いですね!!素晴らしいです。
自分も頑張ります。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:23:17 ID:NdW9rSgV
大盛り特注ピザ達が輝いて見える・・・

953 :ピザ太郎:2006/11/25(土) 00:24:43 ID:x7FAAM8p
身長188 
[開始時]体重120キロ
[現在]89キロ 
あと何キロやせれば普通になれるんだろう‥よくわかんなくなってきた。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:24:48 ID:Ycm+50DQ
>>946
私も90台から50前半まで落としたよ.
別に夢物語じゃない

半年くらいで落としたから職場では「病気?」って聞かれまくった

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:27:38 ID:ksUkAnvv
>>945
ずいぶん早いペースで落ちてるね
夜食だけはやめたほうがいいよ。あれは太るから

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:28:46 ID:NdW9rSgV
>>953ググってやったぞ。75キロあたりまで頑張れば標準に近い(*^ω^*)

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:29:10 ID:TS9F/ntg
>>953
年齢がわからないけどその身長で計算による標準体重は77kgぐらい
まぁそれより更に−5kgは落とした方がカッコイイかもしれないから
あと15kgほど頑張れ!

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 00:31:14 ID:Ycm+50DQ
>>953
そろそろ体重よりたるみ心配した方がよさげ

959 :ピザ太郎:2006/11/25(土) 00:35:41 ID:x7FAAM8p
〉956,957さんへ
ありがとうございます。

年令は27歳です。
自分の体重変化はこんなかんじです。
[高校時代]140キロ
[大学時代]70キロ   [大学院時代]120キロ
なんか、適性体重がよくわかんなくなってきてました…

960 :ロード:2006/11/25(土) 00:42:44 ID:FLrucdQD
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在65.3s
【体脂肪】30%→現在14.8%
【ロードマップ】 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)

数字上は停滞中だけど
おなかは締まって、29インチのジーパンがゆるゆるになってきた。

今日は、かけこみ消費の有休つかって
峠こみの70kmのサイクリングいってきた。
午前中でかけて、2時くらいに帰ってきたんだけど、
疲れ果てて、午後はずっとごろごろしてた。
これなら、1時間くらい昼寝してすっきりした方がましたっだかも。
生活にメリハリつけたほうが、一日を活用できたね。反省してる。

961 :ピザ太郎:2006/11/25(土) 00:44:02 ID:x7FAAM8p
一度目のダイエットは絶食ダイエットで減らしたのでおもいっきりたるみました。
今回は前回の失敗を踏まえ、一ヵ月5キロ程度を目安に食事改善+運動(一時間程度のウォーキングですが)で減らしてるので、たるみは今のところない感じです。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 01:02:18 ID:VEEAQvLE
>>945
巨大デブが普通の巨デブになっただけです
163cmの「普通の」デブはせいぜい70キロ台後半
だからここでやめるなよ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 13:58:19 ID:1rwbZOA4
次スレ立てられなかった・・・
誰かよろしくです

964 :てごしっくす:2006/11/25(土) 14:43:20 ID:SeQqOqpu
【日付】:06年11月25日
【開始】:06年10月16日
【身長】:165cm
【体重】:101.0(開始時)→102.0kg(最高)→97kg (現在)
【体脂肪率】:48.5%(開始時)→49.9%(最高)→47.4% (現在)

すっかり書き込むのも忘れ、途中過食に走りましたが、
ちゃんとダイエットは続けてました
すこし、脂肪の落ち方が遅いかな?
杜仲茶とウォーキング続けてます

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 16:08:58 ID:nyG3lPKx
>>960
おっ
私と同じ体重からスタートして現在の体重まで同じじゃん。
奇遇ですな。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 22:23:44 ID:+1tLqfyg
【日付】:2006年11月25日
【開始】:2006年11月10日
【年齢】:23歳
【身長】:174.5cm
【体重】:開始104kg(11/10) → 99.9kg(11/24)→99.2kg(11/25)
【目標】: 74kg
【朝食】:卵かけご飯 刺身数切れ(サーモン・イカ)
【昼食】:ネギ塩チャーハン
【夕食】:鮭おにぎり・明太子おにぎり、コンビーフ缶詰100g×2、キャベツと水菜のサラダ、ぶとうとナタデココのゼリー     
【間食】:イオンウォーター500ml
【飲料水】:六甲のおいしい水2l
【運動】:1時間15分かけて8km
     700mを時速8km〜8.5kmで走り、300mを時速4.5km〜5.0kmで歩くを8本
     ジムを出る時の体重→97.7kg
【備考・感想】:かなり体重が減るけれど、やっぱ増えやすいなぁ
         もうちょっと食事を控えるべきなんだろうか


967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:15:01 ID:fSszSjaR
コンビーフはやめろ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:20:11 ID:Vkp0jjcu
>>966
炭水化物多すぎる
もっと野菜やキノコを食べなさい
コンビーフ缶詰食うぐらいなら普通の肉を食え

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:25:38 ID:fSszSjaR
>>966
ついでに

>かなり体重が減るけれど、やっぱ増えやすいなぁ

水分減ってるだけだ
飲めばすぐ戻る
いくらピザでも数分、数時間でそんなに脂肪は増減しない


970 :がな:2006/11/26(日) 01:26:15 ID:ax/GvQRj
>>967-969
アドバイスありがとうございます。
ご飯減らして、野菜・キノコたくさん食べます。

あの、コンビーフって、調べたら普通の肉よりカロリー低かったんですが、駄目なんでしょうか?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 01:31:35 ID:XPSmF/TO
>>966
 まだ開始間もない中で、時速6km位で運動できるのは大したものだと思うが、
自重があるので膝の故障には注意した方が良い。ジョギングのレベルに達してる。
 また体重は水分補給ですぐ変化するから計るならできるだけ同じ時間で同じ条件時にしないと
あまり意味がない。水分を完全に抜けばすぐ1kgは落ちるよ。

 また炭水化物に関しては>>968のいうとおり夜のおにぎりを少し減らしてその程度でも良いと思うが、野菜ジュースでもいいので
野菜類とカルシウムやタンパクが取れるものを取った方が良いよ。昼があまりバランスが良くないし。

 あと余談だけど、烏龍茶やお茶、コーヒー類は運動時脂肪燃焼効果を約10%上げるので、水だけではなく特に運動前お茶も含めると
効率も良くなるので実践してみるのも手かと。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 01:36:05 ID:Vkp0jjcu
>>970
カロリーだけで考えるならそれでもいいかもしれないけど
コンビーフは塩分濃度がかなり高い気がする
後、高いコンビーフは栄養価もあっていいけど
余り100〜200円そこらの安価コンビーフは、脂質とゼラチンが多いだけで
たんぱく質として取るならオススメ出来ない

973 :ピザ子:2006/11/26(日) 01:58:39 ID:VBo7Y2hF
これからこの名前でいきます。
今日は少しだけですが友達とウォーキングしてきました。
50m程度で休憩しないと息切れしますが、何とか1km歩きました。
やはり人にジロジロ見られてしまうので気が引けますね。

今日のメニュー

朝 ご飯丼1杯、トマト大3個、ヨーグルト500g、牛肉と野菜の炒め物、菓子パン3個

昼 イタリアンバイキング

夜 友達と鍋、ビール5缶、ビーフジャーキー

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:03:54 ID:NIYaq7q7
>>973
スレ違い

180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:10:41 ID:IW24b/2W
>>973
最近きた180kgの子かな。
以前と比較して、だいぶ改善されているが、
量がまだ多い。すこしづつ、減らしていこうな。
あと、アルコールとりすぎ。
精密検査で、肝臓ひっかかりそう。
太ってるだけで、肝臓に負担かけているのに、+アルコールじゃやばいよ。


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:12:24 ID:ziJXPvlJ
>>973
ネタですか?
スレ違いだろうけど。

アンタの書き込み見てるとムカついてくる。
何が菓子パン3個だ。
何がバイキングだ。その内訳を言ってみろ。
ビール5缶だと?

アンタと同じに思われるのは心外だ。
このスレには頑張ってる人間が多い。
だから出て行け。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:12:27 ID:yFqMIIvp
痩せる気ないだろ、この食事量

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:18:36 ID:sEMDwae7
以前の人じゃないよ。早合点で酷い事書くのイクナイ。
ただの釣りだろ。
量よりも栄養学から言って、ここに書き込めるようなメニューじゃない。

>>975
おもしろくないから

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:19:23 ID:ziJXPvlJ
>>ピザ子
アンタの為にさ、専用スレまで用意されてるんだからさ。
ここにはもう来んなよ?
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:25:20 ID:sEMDwae7
だからちがうって。
何でそんなに思い込み激しいの?
あんたのほうこそメンヘルに行ったほうがいいよ。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:34:40 ID:Vkp0jjcu
>>980
文章が句読点の入れ方からして上の183kg女と全く書き方が一緒なのに
違うと言い切るってことはお前が本人以外に考えられないが

まぁピザ子は>>979に行った方が平和

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:35:44 ID:IW24b/2W
あんたのほうこそ
あんたのほうこそ

>>980はメンヘル+日本語学校いった方がよさげ


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:44:44 ID:sEMDwae7
>>981
句読点くらいでそうだと言い切るほうがもっと不自然だろ。頭大丈夫か?

>>982
醜いピザスレ立てて自分用に使え。
おまえにもこのスレ相応しくないよ。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:47:50 ID:IW24b/2W
頭おかしいことはわかったが、
>>980ふんだんだから、次スレたてれ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:47:52 ID:yFqMIIvp
>>983
でも、逆に言うと、
そこまで別人&釣りだと決める根拠もあまりないよ

どっちもどっち

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:50:53 ID:ziJXPvlJ
>>983
どうしてそこまで別人だと必死なんだろーねw
とりあえず、
>>973が183kg女でない理由を答えろ。
答えられなかったらオマエが>>973だw

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:50:54 ID:sEMDwae7
>>985
根拠がないなら軽々しく中傷するな。
励ましたと思ったら舌の根乾かない内になんだ。

こんなスレ誰が立てるか

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:52:15 ID:ziJXPvlJ
>>987
だいいち誰も中傷してないw
「中傷」の意味分かりまちゅか?w

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:53:50 ID:sEMDwae7
デブで性格も悪い。
猜疑心も強い。

お前らが他人を見下す権利なんてないよ。
脳内で勝手に人を貶めて、心も体も醜いまま死ねよ。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:54:32 ID:IW24b/2W
根拠ならあるぞ。句読点以外にも
>友達とウォーキングしてきました。
最近、デブ友達とダイエットの約束をした
>尋常ならぬくうりょう
これはもうデブスペックの証明

つか、ID:sEMDwae7はIDしらないだろ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:54:53 ID:ziJXPvlJ
>>989
分かったから早く次スレ立てろ。
このグズw

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:55:01 ID:Vkp0jjcu
何ムキになってんだかww
誰が誰を見下してるって?
IDってものもわからんようだな

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:55:50 ID:sEMDwae7
>>989
へらへら話しかけんなデブw
鼻息荒くてなに言ってるかよく聞こえねーよwww

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:55:54 ID:/z4mxTLL
>>999 その一言でみんな和やかになるwww

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:57:08 ID:sEMDwae7
>>991
ピザスレはピザ自身が立てな。
そこまで責任もてないよww

996 :ピザ子:2006/11/26(日) 02:57:58 ID:VBo7Y2hF
私のせいで混乱を招いてしまってすみませんでした。
もうここへは来ません。
応援して下さった方々、ありがとうございました。
180kg超のほうで報告続けます。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:59:09 ID:Vkp0jjcu
さて、新スレ立ててきたお

100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット8
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164477399/

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:59:47 ID:ziJXPvlJ
>>996
是非そうしてくれ。
できれば、ID:sEMDwae7←このグズも連れてってくれ。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 03:00:21 ID:Vkp0jjcu
>>996
名前よりも180kgスレでも鳥つけた方がよさげ
また変なのくるしね

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 03:00:25 ID:OtToRhyd


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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