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みそ汁ダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:31:09 ID:s6fSm7yZ
お腹が空いたらみそ汁をたらふく飲むダイエットです。
激痩せ間違いなしです。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:37:09 ID:NjUgtQpE
間違いです

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:40:36 ID:Ol6n6omo
塩分やばいよ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:40:43 ID:C3t2UxEf
塩分は控えめに…

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:54:34 ID:s6fSm7yZ
みそ汁を飲むと空腹感がなくなります。
塩分は多少とりすぎになるかもしれませんが痩せるためですので、
そこは目をつぶってやります。
ほんとに痩せますよ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:03:38 ID:jxWS9UFi
なんかでやってたけど、味噌の塩分は血圧をあげないから多く飲んでも問題ないらしい。
まあ、あまりに過剰にのむとやばいだろうけど。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:04:51 ID:vGWeyN7y
ちなみに、赤味噌と白味噌どっちのがいいですか?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:07:32 ID:C5dGoU6C
コンビニ店員ですが、あるある大事典で味噌汁ダイエットやってから一時期カップ味噌汁がすごく売れた。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:12:33 ID:jxWS9UFi
>>7
朝は赤、夜は白らしい。長い目で見ればどっちでもいいような気も。
>>8
そう!あるあるだった

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:14:09 ID:ro8g/Grz
今度は味噌汁か?
チョコレートはもういいのか?
次から次へと大変だなw

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:16:01 ID:vGWeyN7y
>>9
朝と夜違うのかw

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:22:48 ID:s6fSm7yZ
ちなみにみそ汁以外は食べないという意味ですよ。
味噌は赤でも白でもいいと思います。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:27:12 ID:SXvn5TgW
ワカメや豆腐の味噌汁はカロリー低いから
ダイエットに最適。

栄養のバランスがとれた和食は素晴らしい。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:29:31 ID:jxWS9UFi
>>12
じゃあ、あるあるのとは違うな。
でもさすがに味噌汁だけだと偏るから、味噌汁2杯飲むかわりにご飯やおかずへらすとかいうほうが
個人的にはいいと思うけど。


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:33:15 ID:KjrfY+Mp
味噌汁の具にご飯を入れればいい(w

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:35:38 ID:QaOmVG/j
卵焼きとポークランチョンミートも入れれば良くね?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:38:08 ID:S3xHpTm1 ?2BP(0)
味噌汁って世界のスープコンテストか何かで優勝したらしいね。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:49:08 ID:KjrfY+Mp
だしは、昆布・いりこがいいな
味噌といりこで、かなりアミノ酸が摂れる
ご飯を大匙2杯、豆腐、ワカメと、ネギかわけぎを入れる

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:56:58 ID:5cS69T4p
シリアルにかけて食べる

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 00:30:49 ID:CSSlpSph
コレで痩せた人いるの!?
10キロ以上痩せた人がいるならやってみたい!
味噌汁ならすぐ作れるしおなかいっぱいになるし!
ちょっと誰か体験談聞かせて〜!


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 00:34:50 ID:IKZOlsw2
塩分とりすぎイクナイ



22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 00:38:09 ID:h2FxZLcp
お吸物の方がカロリー低くね?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 00:39:51 ID:ixSfJrKd
脂肪燃焼スープでいいじゃん

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 01:20:46 ID:V06/dmF5
お味噌汁に七味ウマー!
たまに、夕食代わりに食べてる。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 22:05:04 ID:YSrC0gEb
>>20
10kg以上でなくてすみませんが…
朝と昼、味噌汁+その他にしてたら、3週間で3kg痩せました。
スペックは153.4cm/48.5→45.5kgなので、あまり痩せてる人では効果ないかも。
その後、実家で2週間カショり、1週間運動しまくり、
2週間1日1回飲むか飲まないかしていたら44kgまで落ちました。
真面目にやったらもっと落ちると思いますよ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 02:10:16 ID:Ay1CFusT
>>25体験談ありがとうございました!
私は60キロはあるので、効果あるかもしれませんね。
40キロ代でもそれだけ痩せたらスゴイです!
他のダイエットはちっとも痩せないので食事を厳しくして頑張ってみよう…
味噌汁ダイエット開始します!
とりあえず朝なし、昼普通、夜味噌汁にしてみよっと!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 02:16:05 ID:2bwpnqFE
赤味噌は熟成させてる期間が長い分アミノ酸イパーイよ
過剰な塩分を排出し、むくみ防止の為にもカリウム豊富なバナナをオヤツにドゾー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 03:36:13 ID:roSqn8FP
結局高カロリーのバナナもって来るなら意味無いと思うぞ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 03:36:55 ID:roSqn8FP
塩分は大量にみそ汁から取り
糖分は大量にバナナから取る。

デブまっしぐらと思うぞい

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 04:08:48 ID:JSXsz6xi
味噌汁に溢れるくらい野菜を入れれば塩分の害も少なくなるし
腹持ちもいいし、なにより栄養のバランスが良くなる
あとは玄米の卵掛けご飯でかなりまともなダイエット食になる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 04:46:28 ID:/UA/+k0v
>>1 水か温かいお茶飲めば良いじゃん

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 06:53:11 ID:k6ZQRh+v
1ヵ月で6キロ痩せました!暖かいの大好きなんでみそ汁は最適です!
具は玉葱が多いです

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 07:31:40 ID:N/ct4sTF
>>31
味噌は発酵食品で身体にも良いからでそ
具もお野菜を入れれば栄養も摂れる
脂を使わないで調理できるしヘルシー

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/17(日) 08:43:30 ID:UVm4LNCH
意外にしないけど
朝食味噌汁とご飯だけにしてみ
午前中調子いい
いろいろたべるより体が楽

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/18(月) 20:11:01 ID:hYSWO8AO
ワカメみそ汁ウマー

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 14:00:32 ID:76OCn/Md
ここ毎日食べてます。
キャベツ、もやし、豆腐、大根、人参、こんにゃくなどを入れた、具だくさんな味噌汁。
ここにキムチ投入でさらに美味。
ご飯が大好きで毎日お茶碗山盛り食べてたけど、この味噌汁にしたらご飯はお茶碗半分ですむようになった(*´∀`*)

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 14:03:26 ID:RYymsGO/
>>36
それってほぼ脂肪燃焼スープ…

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 14:19:25 ID:VwATB1xV
豆乳に酢にバナナにチョコに色んなお茶にキャベツに今度はみそ汁か
以下>>10

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 23:14:18 ID:iw0mOJoC
ワカメと玉葱とナスと里芋を入れてみますた!

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 23:47:14 ID:FRlsNVuo
これからは豚汁の旨い季節ですね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 00:14:28 ID:D17XAuxM
ご飯にみそ汁ぶっかけて食うとうまいな。
三杯はイケる。


42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/20(水) 21:55:59 ID:mpp8DwYB
ナスとみょうがと油揚げうまいお

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 14:43:37 ID:Y/o0R5Xq
大豆に豊富なイソフラボンやアミノ酸はダイエットに必要だもんね
自分は納豆を毎日とるようにしてるけど
ただアミノ酸て取った分だけ運動しないと脂肪になるんだっけ?
味噌汁ガブ飲みするならかなりの運動量がいるのでは…?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 22:09:14 ID:TYxrLIrh
そうなの?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 00:05:17 ID:OCofed7m
不必要なアミノ酸は排出されます
それよりも味噌汁の塩分は大丈夫?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 05:32:48 ID:7SheVo86
おぉこんなスレがあったとは。
自分は男ですが食べすぎで少し太ったので味噌汁でダイエットしてます。
というのも去年一月で9kg痩せた時自然と味噌汁でお腹を膨らませていたからです。
ちょうど今日で一週間だったので経過を書いておきますね

性別:男
年齢:21
身長、体重:169cm, 61.7kg

9/18 64.2kg
9/19 63.7kg
9/20 63.3kg
9/21 62.7kg
9/22 62.4kg
9/23 62.0kg
9/24 61.7kg

まだまだ続行。目標56kg
ただ栄養が足りないのか少し体がだるいよ。

47 :46:2006/09/25(月) 05:36:01 ID:7SheVo86
あ、ちなみに・・・
食事は一日二回。

味噌汁は具無し。
一食でご飯0.7合+具無し味噌汁400ml+何か一品
飲み物はお茶。ヨーグルトは時間関係無しで食べてる。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 08:06:19 ID:m/P91ZCE
>>47
栄養足りないと感じるなら、味噌汁に具を入れるべきじゃない?
個人的にキャベツと玉ねぎが大好きだ。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 08:11:30 ID:O+k7P0Wb
最初の方出てたけど、あるあるでやってたやつは朝は赤味噌汁で代謝あげて脂肪燃焼。夜は白味噌汁で満腹感を与えるって。

だからごはんはちゃんと食っとけ。一生味噌汁だけ食う気ならいいかもしれんけど。野菜だけ食べて痩せる!てのと変わらんじゃん。無理なダイエットは意味ないよ。


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 16:49:26 ID:RSIEtBIt
脂肪燃焼・筋肉増強に効果の高いアミノ酸(BCAA)含有量 mg/100g中

       バリン ロイシン イソロイシン
高野豆腐 2900   4600    2800
豆腐    380    600     370
納豆    830    1300     760
油揚    1000   1700    1000

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru95/95_4.html

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 17:03:32 ID:RSIEtBIt
凍り豆腐のたんぱく質の含有量(100g当たり50.2g)は、同じ大豆製品と比べても
木綿豆腐6.8g、納豆16.5g、豆乳3.6g、きな粉35.5g、差は明らかです。
豆腐を凍らせて乾燥させて作る凍り豆腐は、大豆タンパク質が凍結の際に一度分解され、
元の豆腐よりもアミノ酸の量が多くなるのです。

また、高野豆腐には良質の脂質も豊富です。
高野豆腐100g中には、約33gの脂質が含まれており、実はサーロインステーキとそれほど変わりません。
しかし、高野豆腐に含まれる脂質は、80%が不飽和脂肪酸で、中性脂肪やコレステロールを調整します。

高野豆腐1枚(7×5cm・16g)当たりの栄養成分
エネルギー   85キロカロリー
たんぱく質 8.1g
脂質 5.6g
炭水化物  0.6g
カルシウム 90mg
鉄分     1.0mg

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 20:28:46 ID:OqT9NXUH
高野豆腐、毎晩かかさず一切れ食べてるよ。
7月からショコと軽い食事制限で8キロ減
キャベツダイエットを最近始めてみたけど便秘がひどいので
みそ汁に切り替えてみました。飲むと体が暖まるね。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 02:57:48 ID:O/EyKOby
白みそ+赤味噌を混ぜ合わせて作ったら両方の効果はあると思いますか?不味いかなぁ・・

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 03:50:10 ID:BnJRh/kz
>>53
かーちゃんの味だ!
うちのかーちゃんは化学調味料いぱーいのおみそ汁を作ってくれたけどorz

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 09:53:17 ID:89Nq3aST
涼しくなって温かいお味噌汁がおいしいね。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 13:54:57 ID:LAfuG8uJ
昨日焼酎とみそ汁だけで過ごしたら2キロ減ってた!


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 19:17:09 ID:t/i1vj3C
最初は脂肪燃焼スープだけを夕食に食べていたんだけど
どーも味が私にはダメで、安売りしてた野菜を色々買い込んで
野菜タプーリ味噌汁をまとめて作って、毎日夕食の時小どんぶりで食べてます。(味噌汁だけ)
時々旦那のおかずが美味しそうなときは2口くらいつまみますがw
味噌汁だと飽きないし、生野菜があまり好きでない私でも沢山野菜とれる。
お腹いっぱい食べちゃうのだけど、特に運動はしてなくて1ヶ月で体重が5s減りました。
朝、お腹すいて朝ごはんが美味い。
ついでに食費も浮いたw


58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 08:22:05 ID:Dyv1+qrJ
味噌汁食べると汗が噴き出す…アチー

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 18:51:05 ID:BsSJlkpW
寒い日はキムチと鶏ムネを入れて食べるのにハマってる

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 22:31:38 ID:4zFxW1se
さっき違うスレで痩せたけど何で痩せたか
分からないって書いてきたばっかりだけど
もしかしたら味噌汁飲み始めたから痩せたのかもしれない

あるあるとかちちんぷいぷいでも味噌汁はいいって言ってたし
具はワカメとふ。髪の伸びも速くなるし、味噌汁ダイエットっていいね。


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 11:11:56 ID:xVlg8Uxl
return

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 11:39:52 ID:tIp6FsrI
これインスタントでもいいのかな?

63 :あああ ◆fmEXkQHVjg :2006/10/30(月) 12:05:22 ID:wB4yezhR
a

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 21:24:26 ID:nRHm7QaK
朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:36:51 ID:nRHm7QaK
朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:46:37 ID:zk6+HcTS
朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:47:16 ID:1d3pzPuP
>>1-66
GJ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:52:24 ID:suhvGmQt
有機味噌を使った方がいいですよね?
化学調味料たっぷりのだと毒素がたまりそう

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 07:59:07 ID:JU6A5MRK
みそ汁にしょうがを入れると冷え症に良いそうな

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 10:18:33 ID:adOhw2Up
はじめてこのスレ読んだけど、これいいかもしれない。
ちゃんとだしを取ったら、そんな気にするほど味噌をどばどば入れなくても美味しいよ!
野菜スープもいいけど、そればっかじゃ飽きるし。
ちなみに昨日の夜は、ごぼう+たまねぎ+じゃがいも+しいたけ+いんげん+しょうが でした。
ちょっとだけ七味をふってウマー。

>>68 
有機大豆うんぬんは、ダイエット的にはそんなに気にしなくてもいいと思う。
むしろ「だし入り」とか化学調味料に注意した方がいい。塩分(ナトリウム)が増えるから。
塩辛いだけが塩分じゃないよー!

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 04:22:54 ID:Tu91AWBm
ダイエットと食費節約のため11月から味噌汁飲んでます。絶対入れるのは油揚げと高野豆腐です。胸がこれ以上なくなるとやばいので…
26才女154センチ45キロ
朝 味噌汁
昼 玄米のおにぎり2個
夜 味噌汁
です。去年の冬チキンラーメンについてたプチ土鍋で作ってます。安売りしてる野菜をお箸たてられるくらいたっぷり2〜3品入れてます。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:58:19 ID:kHhskH7w
最近寒くなってきたので、みそ汁ダイエット始めました。
といっても、夜ご飯をみそ汁にするだけですが。
12月下旬に温泉行くまで、160センチ54キロを48キロにしたい。

73 :72:2006/11/18(土) 11:06:29 ID:2MutJwtM
全く人がいないようなので、勝手に経過書いていっちゃいます。
付き合いもあり、毎日みそ汁だけというわけにもいかなかったが、
とりあえず1週間で54キロ→53キロになりました。


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 14:14:55 ID:rmmL2C2G
いいなぁ
また経過聞かせてください

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 16:19:36 ID:lHeGoAm4
落ちそうだな

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 21:14:31 ID:eYcCUMf+
あげてみる
塩分が気になる方は、具沢山で!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 21:29:20 ID:w0DefOn6
塩分取り過ぎると水太りするむくんで大変

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:08:29 ID:GG+BfHNB

おわんにはしが立つぐらい野菜入れてみ
塩分とりすぎにはならんと思う

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:36:49 ID:kMy+LY4l
味噌汁の具に、ネギ、もやし、ほうれんそう、わかめなどでカリウムを意識すると良いと思います。
あくまでも、普通に3食のなかで飲む場合です。
味噌汁だけとか必要以上に取るのは、如何かと思います。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:43:09 ID:rhoUdKWq
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm


81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:33:37 ID:8eCecBVy
http://www.aqua373.net/health14.html
参考になるかな・・。 みそ汁の塩分は海藻とかで排出されるって、わかめを入れとけばいいらしい。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:05:57 ID:gYwEQnWv
(^3^)ミソ ミソ

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