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*短期間で大幅減量したけどリバってない人*

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 20:20:30 ID:NhIoaKsr
情報教えて下さい。期間、方法、身長、
体重何キロから何キロになった・・・など。
(ここでのリバウンドというのは、食事制限の反動で食べて戻った
と言う事です。結果的に戻ったとしても反動から来るものでなければ
リバウンドではない、とします。)

96 :30歳男:2006/11/11(土) 00:07:18 ID:x2K9UFWx
世の中ダイエットのためには夜食わないって意見のほうが多いだろけど、漏れは夜しか食べないで痩せた。
5月頭から7月頭の2ヶ月で8kg減。
空腹感を感じるのは胃が消化を終えて空になるときなのでずーっと食べずにいればそれほど空腹感を感じない。
夜食ってそのあと食後1時間ぐらいしたらエアロバイクを45から60分ほど漕ぎ、加えて腹筋+腕立て。すこし涼んで風呂入って寝る。これの繰り返し。
月22,3日ぐらいはこうして漕いでいた。筋トレ系をきつくすると蛋白の補給が追いつかなくなり妙に体の調子が悪くなったので
朝にヨーグルトにプロテイン混ぜて少量食うようにした。

漏れの感想としては目標管理のためには体重を毎日計るより、エアロバイクを買って一日何キロカロリー分漕いだかをひたすら記録したほうがいい。
体重なんて水飲んだりウンコしたら変わるし、目的は数字より見た目、体重より体型と思おうよ。ま、そもそも漏れの部屋には体重計がなかったんだけど・・・
食事をそれなりに制限することも必要だけど、とにかくコンスタントに運動すると姿勢もよくなるので何かと外面が改善される。
700キロカロリー=脂肪100グラムなので、一日1000キロカロリー食って700キロ運動で使えば基礎代謝もあわせて一日100グラム以上はコンスタントに脂肪を落としていける。
女性でも筋肉は多少ついても気にせず運動したほうが、体重は増えるけど腹筋、大胸筋がスッと立ったときの美しさを作ると思う。そしてリバらない。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 01:48:37 ID:8tdhVMjZ
>>96

>>94とは別の人だよね?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 09:38:18 ID:vaxYzqQ8
男 31歳

185cm / 141kg

↓(4ヶ月で 56kg減)

185cm / 85kg

3ヶ月経過 停滞期が強いけど リバウンド無し。ストレス無し。
元水泳選手なので
水泳毎日7kmと食後食前にブラックコーヒー(浅煎マンデリン) 2杯づつくらい。それ以外無し。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 11:28:51 ID:dn/XHSTq
↑そもそもなんで141kgまでいっちゃったのさ?

100 :30歳男:2006/11/11(土) 12:34:43 ID:x2K9UFWx
>>97
別人だよん。
1ヶ月10キロ減なんて俺は無理だー。昼はデスクワークだし、あれ以上仕事の後の運動増やしたら体が壊れるし、食事減らしたら生活できないし。
10キロ減らそうと思ったらたぶん毎日1300キロカロリー以上は食って2000キロカロリーぐらいは運動で消費が必要だと思う。
これで基礎代謝とあわせて一日大体マイナス2000Kcal=0.3Kgぐらいじゃないかな。
何年も運動してなかった男の大半は1時間1000Kcalの運動はきつすぎて毎日こなすのは無理だと思うので
>>94さんは結構体力か時間のある人or体を使う仕事の人なんじゃないかと推測してみたり。

101 :98:2006/11/11(土) 15:00:39 ID:vaxYzqQ8
>>99 仕事で試食を繰り返したせい(残しちゃ悪いと思っていたクセも災い)

102 :98:2006/11/11(土) 15:08:32 ID:vaxYzqQ8
>>100 水泳なら時速3kmくらいのクロールを1時間するだけで体重にもよるけど2000〜2500kcalくらい消費するので
食事は基礎代謝分だけでも 1日300gくらい純粋に脂肪が燃え尽きますよ。 3km/hを2時間 近所のプールで
泳ぐというのが一番手っ取り早いと思います(水泳が出来る人向け)

ウォーキングやバイクは肥満人にはヒザがきついので・・・。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:27:27 ID:xpKAlj7K
みんな、すごいな。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 17:39:27 ID:BmOv2Acz
18歳・155センチ・女 65キロ→49キロ

夏休みの一ヶ月で痩せてリバ無しです。
朝・ダイエットシェーク
昼・コンビニのサラダ
夜・ママンのディナーを予め取り皿で量を取る&ご飯抜き
半身浴、腹筋50回で痩せた。受験生だったけど毎日ダイエットに夢中で
予備校辛くなかったお!もうあんな思いはしたくないと思ったら
馬鹿食いしなくなったのでリバはなかった。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 17:44:52 ID:LwflDGZ6
■■モー娘。8期最終候補者"奥村陽"に疑惑の影■■

↓疑惑の数々↓

・893系ヲタグループ「娘。組」構成員疑惑
・飲酒疑惑
・喫煙疑惑
・ヤンキー疑惑
・DQN疑惑
・年齢詐称疑惑
・不純異性交遊疑惑

詳しくは↓へ

ウィキ モー娘。8期最終候補者”奥村陽”疑惑まとめ
http://www21.atwiki.jp/okumurairane/pages/1.html

本スレ【飲酒】奥村の娘。入りを全力で阻止するスレ【喫煙】7
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1164625298/l50

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 18:04:41 ID:r6hoRuyq
女、160cm。
64kg→45kgまで2カ月で減量。
大学1年生(19歳)の5月から7月まで土曜日以外は夕食を完全に抜いた。朝は普通に食べてお昼は小さな手作り弁当。
今、26歳だけど7年以上リバウンドなし。
体重を減らしてからの7年間は1日2食で、朝食を抜いて、夜は19時までに夕食を済ませることで体重を維持している。
ダイエット成功後1年以上、免疫力が低下し月に1度以上、40度を越す高熱を出すほどウイルスや菌に弱い体質になりしょっちゅう寝込んだ。肺炎で何度か入院もした。
今は体調に気をつけ、1日に最低1200kcal、平均1500kcalは食べるようにしている。
2食に分けて何でもモリモリ食べ、サプリでも栄養を補っているので今は健康。
後2kgくらい痩せたい…けどもう恐い。。。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 18:22:25 ID:yqadZWOU
↑なんて偉いんだ…(´д`)

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 18:36:16 ID:zwMf1K2a
170センチ70キロの女です…1ヶ月で10キロいけそぅな気がしてきました

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 19:26:01 ID:aPYXcdYZ
私もハタチくらいの時に2ヶ月弱で20キロ弱のダイエットした
摂食障害と生理とまったり体は壊したけど
みんなすごいね、その後も保って健康なのは尊敬するわ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:46:58 ID:0hn4y0lX
一日5時間ウォーキングで87→58(4ヶ月くらい)

体力つけて運動量を増やしながら徐々に食事制限を緩めていった
今は水泳とステッパー合わせて一日3時間だけやってます
消費カロリーは運動だけで2000くらいあるから好きに食っても太らない

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:50:04 ID:Z/ouYChO
>>110 すごい! 会社終わるの20時くらいだから 毎日夜1時までか、、やってみようかな。。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 22:42:06 ID:r/csqcVJ
私はダイエットしてるというより、減量自体が好きというか体質に
合っていて続けています。方法は簡単で特にコレを食べないとかはなく
好きな物を始めは1口カ2口残して慣れてくるとそれを半分に。そのうち
気付いたら胃は縮小し、かなりの少食に・・これで39〜40を12年保って
ます。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 18:53:16 ID:8cKEDnxP
中2冬〜中3夏にかけて153/72だったのを41まで減らした

現在22歳、結婚して子供生んで2キロ太った

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:38:16 ID:SRY4Oev3
>>113方法教えて!!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:45:26 ID:qbvZkchp
高2のとき食事制限で計2週間で177cm75kgから57kgに減らした!
最初の一週間で75kgから67kgまで落として、一ヶ月後に62kgから57kgにした。
食事制限の内容は超低カロリー食だけ食べるというもの。具体的には食事は大根の煮付けだけとか、ソバだけとか
、刺身だけとか・・・。あとバリエーションがないんで低カロリーのダイエット食品も食べました。
ダイエット食と銘打ってるにも関わらず結構なカロリーのが大半なんで、一食200kcalとかのを選びました。

その後、5年間リバウンドなし。しかし6年目で金持ちになり食べ歩きグルメ家となり
体重戻った・・・
現在再びダイエット中。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:46:22 ID:qbvZkchp
間違えた、67kgから57kgだね。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:05:35 ID:0toyZBmu
三ヶ月で12kg、週1キロづつ減らしましたが1年間リバってません。
太る方が痩せるより大変だ…と以前では信じられない事も考えるようになりました。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:59:50 ID:YSdzkSke
>117
方法キボン

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:49:59 ID:45x7KIYX
(当時のスペック)165センチ、67キロ、体脂肪52%、女
高校2年の時にダイエット開始。3ヶ月で36キロ、体脂肪10%まで落とした。
現在ダイエット開始から5年経過して38キロ。リバってますね・・・。
67→36→40(ここで4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持してる間は特に食事制限や運動はなし。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:58:12 ID:iTPAU0pD
age

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:00:56 ID:+rHcD+oW
>>119
いや、リバってないってか十分だよw

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:03:45 ID:+rHcD+oW
>>119
つか、どうやって落としたのか知りたいな。
やっぱほぼ絶食と運動かなぁ。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:03:51 ID:cItEXFTN
痩せたこと書いてくれる人は方法も書いてくれると嬉しい

124 :119:2006/12/18(月) 01:07:47 ID:lS/Z5kUD
>>121
正直、あまり「リバウンド」の定義がわからなくて…。

>>122
私がやったダイエットは
朝にコーンスープやわかめスープ1杯
昼もスープ(学食メニューのスープを)と小さなお弁当(肉類はなし)
帰宅後(夕方)サラダ生活をしてた。
休日は夕方のサラダのみ。それにプラスして休み前は下剤を飲んで寝る。
サラダは飽きが来るのでドレッシングを代えたり、コーン、トマト、シーチキン(ライト)、きゅうり等
上にトッピングする物を色々工夫して食べてた。運動は学校の体育を受けていた程度。
飲み物に関してはジュース類は飲まずに珈琲、お茶を飲むように心がけてた。
それを3ヶ月続けて67→36→40(4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持中は>>119に書いた通り、食事制限、特別な運動は一切なし。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:38:29 ID:AZ9mocs9
>>124
つか、あなた前に過激スレか断食スレに書き込みしてて
死にたいのかって言われてた人?w
違ったらごめんだけど。書いてあるスペックと食事内容や
下剤とかもうそのまんまなんだけど

126 :119:2006/12/18(月) 14:56:51 ID:lS/Z5kUD
>>125
そう、過激スレには書いたけど断食スレには書き込みはしてないですよ。
今は体重を減らす事はせず、維持という感じ。
ダイエットをやめた後1ヶ月位の維持が一番難しいとしみじみ思う…。
その後は特に何も意識せずに40前後をウロウロ。


127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:37:29 ID:XD3Z1gIe
そんなダイエット人に教えるなよ
病気にするつもりか
あんたは良くても摂食障害になるだろうね、そんな食べないダイエット
もしくわ確実に体の病気になって苦しむ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:57:27 ID:qC2JwWPe
リバウンドしなくても 寿命縮んだり、死んだら意味ないよね。

あんまりケチつけたくないけど >>124 は必須栄養素明らかに
足りてないみたいだけど、ビタミン欠乏症とかミネラル欠乏系の
症状出なかった? それともマルチビタミンとかのサプリのみまくったの?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:56:37 ID:AZ9mocs9
>>126
あ、じゃあ過激スレだ。どっちかウロ覚えだったから。
でも165で30kg台になって入院とかしてないのが凄いなと思う。
もし今理があるのならそれも不思議。前も正直大丈夫かとは思ったけど。
短期でそこまで減らしたのは本当に心から凄いと思うけどね。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:00:18 ID:zKoWh/iS
>127
教えるなよって>126はどうやって落としたのか教えて欲しいって書き込みに対して
普通にレスしただけだろ?別にお前等もそれしろとか強要してないじゃん。
あと「わ」と「は」くらい使い分けれるようになろうな。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:52:14 ID:W6dO/wwO
つうか参考になるようなダイエットだったらいいけど
なーんだ・・・ってかんじー

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:46:54 ID:0Smb3Lda
そっりゃ他人にやり方を聞かないと
痩せられない奴には
参考にすらならんだろうな。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 02:43:29 ID:wSf+Tf3E
あんなの参考にするバカは痩せられないって思う。

私は2ヶ月で5キロ減。
リバなし。
間食なしで2週ごとにスープダイエットと半身浴。
健康的にきれいにやせるためにはこのくらいだよ。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 05:33:09 ID:xlnUN7h2
>>133
あの方はあのやり方で痩せて数年リバってないんでしょ?
だから痩せられない事はないと思うけど。健康的かどうかは別として。
スープダイエットと半身浴ですか。
スープダイエットは危険だと書いてあったけど、それでも健康的かつ綺麗?
2ヶ月で5kg減量したって言っても、
元がピザなら最初はガクッとどんな方法でも大体減るんだよね。
維持出来るかどうかは別としてね。最初の身長、体重書いてないんじゃあなぁ。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 06:44:41 ID:wSf+Tf3E
>>134
ごめん、スペック忘れてた。
163cmで54キロから49キロだよ。
その間半身浴を特に徹底してたのが美肌にも繋がったよ。
陶器のような肌って言われてる。
その後は今で1年だけど、寝る前にダンベル少しやったりして維持。
スープは当時、仕事もきつくなかったから出来たのかなって感じだね。
たしかに生活左右されるけど、食事で顕著な効果が出るからモチあがる。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:27:34 ID:5BPJXMRV
リバッてないしかなりいいよ( ^O^)

http://yasetayo.client.jp/

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:39:07 ID:0B3K9jIu
目標体重達成したら安心してしまい常に何か食いたくなるんだけど
こういう状況で食ってもいいものってなにありますか?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:44:10 ID:kH8QVIWK
>>137
海草、こんにゃく、きのこ類などが定番

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:47:25 ID:6fCgrRAT
ない。
思いきり食べてドカ食いスレいっておいで。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:52:45 ID:jSB0tIp6
>>137 そこでグッと堪えろ!それが出来なきゃあたしのようになるorz
162cm62kg→49kg→60kg…

デブに戻ってもいいのかい?
頑張れ!

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 11:12:09 ID:LGyU0IuX
私なんて168cm75kg→絶食51kg→その後ホメオタシス発動で1日800kcalしか食べてないのに現在79kg

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 11:26:50 ID:jSB0tIp6
>>104 >>106 >>124
を画面メモしてモチ上げてます(´Д`;;)
4月までに-15kg…

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 11:36:39 ID:fxnBEtb0
みんな自分の本心に正直になるんだ(`・ω・´)

本当は食べたいんじゃない!痩せたいんだ!

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 12:43:17 ID:0B3K9jIu
とりあえず、おしゃぶり昆布カロリー少ないんでかじってる
でもカロリーないわけじゃないんだよね
なくなるたび次ってなってるんで塵も積もればって・・・これこそがリバウンドの兆候?


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 14:16:27 ID:jSB0tIp6
リバウンドの兆候ですよ、正に。
カロリーに関わらず食べるという行為を止めた方がいい。とリバウンド経験者が言ってみる(てかスレチだよねこれ)

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