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ふくらはぎ太もも
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 17:43:53 ID:CBeGhan8
- ふくらはぎや
太ももってどうやったらやせるかおしえてください！
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:07:06 ID:AekXPX5c
- ２げっと
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:20:44 ID:FknriQMe
- 3ｹﾞｯﾄｰ(･∀･)
私も知りたいのでageますｯ(・ω・o)
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 00:48:15 ID:zntLDWRa
- 4ｹﾞｯﾄｰ
太ももどうすればいいんだage
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 04:46:42 ID:/DYPiTNr
- ヒップリフトが効くらしいから今やってる。
けどキツイ～！
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 04:51:11 ID:0EF0oOAu
- >>5ヒップリフトって何？
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:45:58 ID:7qqe7IT4
- ヒップリフトってなに？
知りたいΣ(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 14:31:14 ID:WH7ErDS+
- 重複になるか？
美容板にスレある。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:39:18 ID:Cy0wfX4k
- 美容板とはまた別にこっちにあってもいいんじゃない？
ヒップリフトって膝曲げて仰向けに寝て、お尻を上げるやつでしょ？
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 14:01:34 ID:iDrDv9dv
- 誰かどれくらい効果あったのかkwsk
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 14:06:27 ID:Ksb4M61D
- 毎日一時間ジョッグすれば確実に痩せるよ
まぁ理由つけてそれをしない甘ったれ馬鹿がこんなスレにすがるんだがなｗ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 14:57:53 ID:iDrDv9dv
- 毎日５キロ近く走ってるけど中々…
太ももってきついよね！
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 15:37:12 ID:aQomily5
- 昇降ダイエット
いいよ!
毎日やってます☆
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 16:14:39 ID:+/G5sfsi
- ｳｫｰｷﾝｸﾞと踏み台やって10日たちまんた(´･ω･｀)効果は・・・(´･ω･｀)早く痩せないかな・・・
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 09:01:33 ID:/z+U9PF4
- 浮腫みとかセルライトじゃないの？
だとしたら、マッサージをしつつ運動を取り入れる
じゃないと体重だけ落としても上半身だけ痩せて、足だけ太いです
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 14:23:49 ID:CbHmnnNl
- マッサージって、リンパドレナージュみたいの？
どっかで（多分美容板）、揉むって書いてあったんだけど・・
擦り上げ系と揉み出し系どっちがいいのかなぁ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 18:17:12 ID:xAF24e1G
- >>14
同じくウォーキングとステッパーやり始めて10日目です。
全く脚痩せしてない…体重は2キロ落ちたけど。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 19:37:11 ID:JL9lYoZM
- 運動しはじめで足痩せできない＞＜
なんて、当たり前だろボケ。
ふだんゴロゴロブタブタしてたために、
もともと脂肪を燃焼させるための基礎筋肉が足りてないんだから。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 20:59:53 ID:XulHvEBp
- っていうか10日で痩せるって…太る時もその勢いなんだろうか…
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 23:35:40 ID:uay+y2aU
- ひざの上ってどーすれば落ちる? 立った時にひざに肉がのる…
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 07:58:53 ID:2ignJI5u
- みんな安心しろ
足が世界一太いのはこの俺だ!!
167/53のチビデブだ!!
太もも49のふくらはぎ35!!
こんなやつもいるんだ!!お前らみたいなヒョロヒョロふくらはぎがガタガタ抜かしてんじゃねぇ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 08:45:04 ID:IUnwo5VJ
- ショコかウォーキングを一日60分、これに軽い筋トレ、ストレッチみっちりと
リンパマッサージ、それに半身浴で、２ヶ月で太もも４㎝減らしましたよ。
一番効いたのは、やっぱり有酸素運動。
でも筋肉疲労を放置すると、足がパツパツになってしまい、
最初はまったく痩せませんでした。
細くなり出したのは、これに気づいてマッサージやストレッチを
入念にするようになってからです。
あと夏場の冷房で脚を冷やすと、てきめんに太くなるので、要注意。
私の場合は、足首→ふくらはぎ→お尻下→太ももの順に痩せました。
長々ｽﾏｿ。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 09:09:11 ID:5SVLvp4r
- 脚痩せにはサイクリングが一番効果的らしいぉ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 23:26:46 ID:09KkIrdN
- あるあるの新しい本でたの？何名様かにプレゼントって最後の方でやってたから探しにいったけどないよ
足痩せとかのことがのってるらしいからみたいのに～
私は今はとりあえず、かたい脂肪を柔らかくしてもんでつまんでるよ。
でも腕も指も痛いし疲れるね…汗
胸の肉はマシュマロみたいなのに 太股と腕かたすぎ！
Ｂもないくらいなのに有酸素したら、これ以上胸が…？！(ry
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 00:43:03 ID:u/NCAQcI
- つhttp://c-docomo.2ch.net/test/-/shapeup/1154253159/n
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 10:35:36 ID:WscyJssf
- 腰を左右回してるのを続けたら腰が痛くなったorzあわないのかなぁ…
- 27 ：rio：2006/09/02(土) 11:50:08 ID:FhC/wZGX
- ミニスカはくと引き締まるってホント？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:02:43 ID:s1NI2jiq
- >>27
足を他人に見られる→必然的に自分も意識する→必死に引き締める努力をする
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:22:05 ID:paNIfwLE
- >>26
左右に振るスピード早すぎんじゃない？ゆっくりと伸ばしてるだけでも効果あると思う
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 16:33:07 ID:3FzQ0Rcm
- age
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 16:14:10 ID:ToDOssop
- 踏み台昇降やらスッテパーやらで、太ももの外側は痩せていくんだけど
内側がまだタプタプしてる
どっちかっつーと外はいいから内側痩せたいのに
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 16:17:39 ID:Txoknvw8
- 順番
じゅんばん
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:48:15 ID:VRQdhHXg
- >>31
私もー！！
外は引き締まってきたのに中がぶよぶよしてる…(>_<)
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 19:26:15 ID:CDacIYQh
- 私も内側の肉落としたいです…
何かいい方法ありませんか?
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 15:58:29 ID:mrPI0l8Q
-
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:37:59 ID:nISORPWM
- 内側落としたいならぴったりくっつけて座るとｲｲ(･∀･)!!よ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 02:20:37 ID:6F7ru+oK
- 足だけやけに太いよ～多分５５cmある
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 10:06:41 ID:sWXJDGe9
- 太ももにボールやぬいぐるみなどはさんで、落とさないように毎日家の中を100歩ほど歩いてました。
結果、1ヵ月で-3ｾﾝﾁでした。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:49:45 ID:nISORPWM
- 脚裏伸ばすのがいいかなと思い暇があれば伸ばす様にしてる
お風呂あがりはめんどいので体洗うついでにマッサージしてます
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:05:05 ID:Y3vZKqic
- マジレスするとセックスしまくると痩せる
足つるせいか足あげながら１０００回×２くらいピストンすると
だいぶ筋肉が柔らかくなってしまる
これオススメ
オナニーでもいいし
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:12:19 ID:SUqOcE40
- 前にグローバルの通販で買ったV字型の紫の器具は脚の内側を鍛えるのに役立った。
器具は外側に開こうとする造りになってるから、それを
内股に挟んで膝頭をくっ付けるような動作を繰り返すことで内股が鍛えられる。
もともとは二の腕のシェイプアップ器具として売られてたと思う。
だから多分、わざわざそんな器具買わなくても、
例えばビーチボールに空気入れた奴を膝と膝で挟んでグイグイ押す
動作を続ければ鍛えられると思う。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:57:26 ID:hUAuTxRQ
- 太もも60 ふくらはぎ35のわたし…
最強下半身デブですorz
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 01:33:15 ID:YllWTkH6
- >>42
がんばろう
私のが最強だから
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 03:15:15 ID:8ErRB5O8
- 仰向けに寝て、バランスボールをふくらはぎの下に置く。
腰を浮かせつつ屈伸してボールを体に引き寄せる。
テレビみながら出来るし、運動嫌いの私も続いてます。
減量もしてるけど、太ももﾏｲﾅｽ6ｾﾝﾁ、ふくらはぎﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁです。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 04:15:52 ID:EjuwVcvZ
- >>44 太ももﾏｲﾅｽ6ｾﾝﾁ、ふくらはぎﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁ
スバラシイ！
ちなみに１日どのくらいやって、何日続けた結果ですか？
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:12:22 ID:GAR3nTvJ
- ボールの上にふくらはぎのっけて、腰を浮かせて足を曲げてボールを引き寄せるって事?
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 15:08:15 ID:0aPykCZ7
-
> ちなみに１日どのくらいやって、何日続けた結果ですか？
こういう質問するやつは一生デブ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 18:33:59 ID:TohiIIDN
- 毎日スクワット30回×3セットやってるのに、今日体組成計のちょっといいやつで測ってもらったら
脚の筋肉量が足りんと言われたよ。なんかやり方間違ってたんだろうか…
上半身と下半身の脂肪の付き方の差も数値で見るとショックだ。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 22:35:20 ID:u7K7U1um
- >>47
わかる気もするけど
でも1日どのくらいやるかは私も知りたいところ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 23:10:09 ID:GAR3nTvJ
- 今から押し入れに眠ってるバランスボール全力で膨らましますわ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:03:08 ID:ZldQ+/qO
- ふくらませたらそのまましぼませずに
自分あれ椅子がわりにしてる
ボールのうえでアグラかいたりしてる
最初は頭からこけてたけど
今は普通に座れる
すこしももに筋肉付いたかも
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:24:31 ID:NZ0tSgZS
- 私の部屋はフローリングで週1くらいで掃除機かけてるんだけど
バランスボールに埃やら髪の毛くっついて超汚いんだよね
でも私もまたふくらますわ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:46:43 ID:u5kZ6bQa
- 私ちょっとバランスボール買ってくるわ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:15:32 ID:zHchxQY9
- えー私もおばあちゃんのバランスボール借りようかな。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:24:10 ID:JjGBRHqZ
- 昔、通販で買ったサイクロンっていうペダルの上でジョギングするやつを毎日30分を１ヶ月続けたら
太ももの脂肪がだいぶ取れた。最初はつらかったけど続けて良かった。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 13:44:33 ID:54bYYqzE
-
> ボールのうえでアグラかいたりしてる
すごーい
椅子はわかるけど胡坐はﾏｼﾞですごい
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 17:51:32 ID:Ce+KCzCN
- 贅肉って揺らせば落ちるとか言うのはガセかな!?
太ももの内側の肉ヤバすぎて、ショコだけじゃ何か効果薄い気がするからショコ後に太ももぶるんぶるんしてみる!
とりあえず一ヵ月やるぞ
今は51～52cmだから50きりたい
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 19:18:29 ID:P5CMOCwc
- どうしてもふくらはぎやせたいんですけどここみてるとやっぱりバランスボールがいいんですか？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 11:18:29 ID:5JHzExqe
- 女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 13:49:32 ID:YaabBXVi
- ヨガやったほうが良い
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 19:29:05 ID:n2G033Tl
- すみませんお聞きしたいのですが、155ｾﾝﾁでは太ももが何センチならスラっとみえますか？やっぱり40ｾﾝﾁきらないとずんぐりかな？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:39:10 ID:f+Dehx7E
- 45ｾﾝﾁくらいでもほっそりなのでは？
若い方ならなお更。足も長いと思うし。
ひざ上がすっきりしていると綺麗な足に見えると思います。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 02:30:16 ID:tMamst+2
- 私も155センチだけどさ…
太もも52ｱﾙﾖ…
ふくらはぎ33センチｱﾙﾖ
めちゃめちゃキモイ体型だ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 12:39:14 ID:seiO/6MB
- 自分160/63
太股53
ふくらはぎ38…
orz
他は前より痩せたけどふくらはぎほとんど減ってない
気持ち悪い足になってしまった
まだ全体的にかなりデブなのでまだまだがんばるけど…ふくらはぎ減らなかったらどうしよう…
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 15:30:20 ID:MTF3V90y
- はじめて計ってみました。
身長 160cm
足付け根 44cm
太もも 44cm
ふくらはぎ 35cm
メリハリがない…。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 15:42:18 ID:CKAvC1YP
- スポーツ店とかで売られている、家庭用の踏み器具のステッパーが１番効きます。
半年間、毎日５～２０分踏み続けていたら、像だった脚が引き締まって綺麗になりましたよ。
マジにオススメ。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 15:59:00 ID:33v8+DOa
- ふくらはぎ４０以上…
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 19:16:01 ID:GUsRc7wA
- 身長160
体重55
ふくらはぎ38
ふともも56
足首21・・・
足首と差ありすぎorz
筋肉も人よりあるけどその上から肉がかなりおおいかぶさってる
ジョギングはじめます。最初パンパンに張るみたいだけどそれから落ちるってきいたから
それに腹も痩せたいし
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:08:10 ID:WDJT3iPv
- 膝上の肉を落とすいい方法ないかなぁ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:15:12 ID:GvQyxq5u
- 好きな人に後姿をさらしたくない
必死でかばんで隠したけどあのキモイ足見られただろうな・・・
はぁ・・・
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:23:23 ID:n/jD0u+C
- >>56
最初は座れずに頭からすごい勢いで倒れてた(恥)
しかも座れてもグラグラユラユラしてた
今は空気減ったからなのかな
テレビ見てるとユラユラしなくなった
最初は部屋の端っこでボールが転がらないようにして座ってみればいいかも
あと慣れないうちはバランスボールスタンド(わっか)付きでやればバランスとれるかもね
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:04:26 ID:zT/DB6Fw
- ふくらはぎ３６、太もも５５(´･ω･｀)
今まで色々試したけど頑丈な脚(´･ω･｀)人の脚ばっか見ちゃうのが嫌でゾーンセラピーの本買いました！
一週間後、効果あったらきます（＾ω＾）
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:39:49 ID:Lt38z2w5
- おすすめ
ttp://fm7.biz/813
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:10:00 ID:egbUdezj
- 携帯房はつらいお
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:16:35 ID:Krt6geRU
- >>69
効果のほどはよくわからないけど
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/39
で紹介されてたエクササイズ
ttp://forl.allabout.co.jp/L/bodycare/050511/lr03106/index2.htm
は、どうなのかな。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:36:42 ID:VfC0Qjlt
- ｻｲｽﾞの割にかなり太く見える子いますか？
筋肉パンパンだとそう見えちゃうのかなぁ
なんていうか、前から見て太いっつーか･･･
平べったい形、みたいな。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 01:29:25 ID:8+pVdPpU
- 76さん私もです(;_;)座ってたりやと全然太くないのに立つと太くてすごく損します(;_;)骨盤が開いてるんかな
- 78 ：76：2006/09/15(金) 01:43:35 ID:VfC0Qjlt
- ほんと悩みだね。
太もも40位なんだけどありえないよ立つと･･･
パンツ履くと細いんだけど肉のつき方なのかな？
尻が垂れてるのか･･･
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 05:34:14 ID:8+pVdPpU
- サイズも同じくらいです。小さい時からの悩みでした。脂肪減っても細くならない気がして(>_<)
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 09:05:44 ID:pVtdb35I
- 【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 14:40:09 ID:GR1G90zz
- みんなはブーツとかスカートはくの？スカートだと股ズレしない？
私はすごい脚太だから股ズレして痛いんだよね…ブーツも、ふくらはぎが入らないorz
ここの皆さんはブーツどこで買いますか？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 18:57:15 ID:khrkBCgP
- ふともも40で太いって何…
私は164/51でふともも50だあよ(;´д｀)
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:04:51 ID:nmnBlQAe
- >>82
俺と同じくらいだｗﾅｶｰﾏ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:38:45 ID:Crn2yZfF
- ふくらはぎが３８でかなりショックを受けてる私が来ましたよorz
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:46:55 ID:8CIFy9Lb
- 皆さんいくつですかｰ？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 10:12:21 ID:pOTKLn6r
- みんな細いよ
自分太もも57㎝..
ウエストは61㎝なのに、アンバランス過ぎるorz
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 10:19:45 ID:dZhYdhsl
- 太ももふくらはぎってどのあたりを測ればいいのかなぁ…？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 10:57:48 ID:nSV0BCSY
- 一番太い部分だよ。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 11:13:00 ID:dZhYdhsl
- ありがとう(・∀・)
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 11:43:47 ID:KQjcAlHc
- ふくらはぎや太もも太い人の中で体重もそこそこあって太いなら痩せたら足も細くなる可能性あるけど足だけが太い人ってどうしたらいいんだろ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 12:28:08 ID:X0cx+1I+
- ね。
しかも私、小学校の頃の写真見るとふつうに今とおなじくらい足が太い
今は26才で35cm
中3の時にはじめて測ったときも35だった。
小学校中学校の時は上半身ガリガリ、今は普通くらいかな
もう一生太いような気がする
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:19:28 ID:1ERbAY3r
- 自分ふくらはぎ３８センチ・・・。
年々ブーツって細身になっていってる。
ルーズブーツ？みたいなくしゅくしゅのじゃないと
脚が入らない。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:20:38 ID:1ERbAY3r
- 自分ふくらはぎが３８センチ。
ブーツが入らない・・・。
最近のブーツは細身なのが主流だから辛い。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:20:55 ID:Yhwdd34Z
- 太もも50cm
ふくらはぎ34cm
ｳｴｽﾄ57cm
完璧下半身デブ･･･
ｳｴｽﾄに合わせてｼﾞｰﾊﾟﾝ買いたいです
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:32:22 ID:8UMjcTAw
- 太いのはわかってます
改善方法みつけましょう
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 01:12:25 ID:1ERbAY3r
- 実際に脚だけ痩せた人ってあまり見ないよね。
雑誌のダイエット特集とかでもあんまり見ない。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 04:41:47 ID:jNc4i9YX
- 半年ヨーガ続けて53から47センチまで、なんとか６センチ落とした
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 06:27:33 ID:HfrRi32u
- >>96
雑誌の特集って期間短いから、
どうしても落ちやすい内臓脂肪が落ちたのが目立つんでない？
大腿部は脂肪だけじゃなくてむくんでさらに痩せにくくなってることも多いから
ヨガとかウォーキングとか負荷軽め・動き大きめの運動の方が
筋肉もたっぷり付いた感じじゃなくてすっきり感が実感できるなあ、と
自分の周りを見て思ったよ(自分自身は全体が太いのでちょっと違う)。
太股の裏側を良く伸ばすし、ふくらはぎも太くしすぎないし良い感じらしい。
あと、冷え性持ちならそれ改善するのも必要だと思った。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 07:53:10 ID:PjY8G1SF
- 俺167の低身長で、体重は53。
なのに太もも49のふくらはぎ35だよ…
イマドキの高校生はみんな細いのに…
ここの皆さんから見たら、俺みたいな下半身デブはどうですか？
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:20:43 ID:qxgfUqKn
- 去年ショコで体重５kg落としたら太もも４cm落ちたから、また５kg落として太ももも絞める予定…
太ももの付け根って本当びくともしないな…ぶよっぶよだ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:24:13 ID:GO9/adQP
- >>99
男の人は太腿太くても上半身鍛えて肩幅ガッシリ系になれば
全体的に精悍に見えて良い気がするけど…
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:45:25 ID:JzHU+mDh
- >>101
>>21とあと質問スレにも同じ事書いてたよ。
構って欲しいんじゃない？
>>99
下半身デブがどうのより、構ってチャンに見える辺りが鬱陶しい。
つか、太股50きってんのにガタガタ言ってんじゃねえ。
男なんて多少ふくらはぎ太くても何の問題もないじゃないか。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:09:14 ID:eeROMhfJ
- >>100
それヒップかもよ。＞付け根
試しにお尻のお肉を両手で持ち上げてみ？
それですっきりしたら、ヒップアップの運動など取り入れてみるべし。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:22:11 ID:aU7NNdCF
- >>92自分３２ｃｍだけど、ダイアナの細身ブーツ、店員さんに手伝ってもらい
ながらやっとやっと入った、すらりと履きこなすにはあと2cmくらい細くしなきゃ
- 105 ：sage：2006/09/17(日) 17:54:56 ID:cZ/LGJs6
- 家でｼｮｺって何使ってやるの？階段？
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:57:26 ID:cZ/LGJs6
- うわぁ名前にsageいれちゃったぁ(ノД`)あげちゃってごめんなさい。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:05:12 ID:QKm9Pkoc
- 太もも 54
ふくらはぎ 34
私の位置付けはどんなもんですか？
160/49のBMIは19です。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 20:07:09 ID:qxgfUqKn
- >>103
ヒップですか…?
きっちり太ももな気がしますこれ。
付け根って言うのか、太ももの付け根から内側にぶよんって盛り上がってると言うか…
情けない…
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:24:01 ID:Qm09xosK
- >>108
内股のほうの筋肉が弛んじゃってるのかも。
その辺の筋肉刺激する体操入れたほうが無難かもよー。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:39:24 ID:qxgfUqKn
- >>109
なるほど…
内腿の筋肉?を重点的に使うような動きを色々開発しながら、頑張ってみます!!
と言ってもなかなか難しいですねこの部分を意識する運動…
えーいなんでもやったる!!50cmきったる!!
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:32:23 ID:RZdYo8QA
- 太もも５５
ふくらはぎ３７
足首２０
クソキモイ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:54:24 ID:vjNukids
- 大丈夫、私は過去太もも61、ふくらはぎ33、足首21だったw
今は何とか落ちたよ…ありがとう昇降
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:13:13 ID:6nTONSCi
- >>112
ありがとうございます
自分は無駄に陸上やってて筋肉はってるんですが
昇降でも筋肉って落ちますか？
あと今はどのくらいのサイズなんですか？
何かすみません・・・
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:40:46 ID:zcB97E5K
- 足が細ければ体がちょっとくらいぽっちゃりでもなんとなく痩せて見える
足だけだして上はゆったり目の服着ればいいわけだし
でも身体が細い足太は太い人が足も太いのよりもバランスが悪くてｽﾀｲﾙ悪く見える
上細身の服が着れても足で台無し
ロンスカはいてもいいけど、いかにも足隠してますって感じ出し
なかなかロンスカって流行にもならないし。
ブーツが履けないのが一番辛い
なんで足だけ太いとかあるんだろ
何もしなくても細い人が山ほどいるのに
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:44:19 ID:SSbNqydA
- >>113
4ヵ月たって今は太もも53、ふくらはぎ33、足首21です。膝から下は変化無しorz
ただ、私の場合は運動不足で筋肉が無くて脂肪の固まりだったから落ちたんだと思う…
昇降はそれなりに筋肉つくから、陸上してるなら昇降よりマッサージやストレッチをよーくした方がいいかも。
筋肉張ってるだけかも知れないですよ。
ストレッチも一時間くらいやってます。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 03:31:55 ID:ls/zRs+0
- >>114
そうだね。
かなり同意。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 13:46:24 ID:eCEZKj2G
- >>111 かなり似たスペックだ…てかほぼ一緒。
筋肉はゆっくりストレッチしてほぐすと良いと聞いた。
ただ、私は多分老廃物と脂肪…
有酸素ちょっととマッサージとむくみケアしてるけど…orz
がんばる！
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 21:59:14 ID:j2ZDpJWa
- >>117あたしもほぼ同じです
上半身は細いのに(´･ω･｀)
ゾーンセラピー始めたら脚が暖かくなった！
半身浴と昇降を平行して年内ふくらはぎ３３センチが目標です！
ｶﾞﾝｶﾞる(｀･ω･´)
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 23:24:53 ID:zcB97E5K
- 今ってけっこうふにゃふにゃしたブーツとかウエスタンとか流行ってるから
どうにか足は入るんだけど
足が入ってもみっともなくて結局はけない
長めスカート＆乗馬ブーツで足全然見えないのとかファッション氏に載ってて
それやってみてもなんかやっぱり足太いのばれるわ
155cmで脹脛35(昼ごろには36ちかく)だと何をやってもだめだね
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 03:43:10 ID:4H+VRtwG
- ふくらはぎ昔36
今(朝で)34.5
なんだけど…これからの時期やっぱりブーツはきたいよね。
太くても入るブーツ情報ありませんか?
今月JJに筒回り37とかのブーツ出てたけど、実際入るか不安。だって爪先立ちしたら、余計太くなるもん。
- 121 ：sage：2006/09/20(水) 04:28:09 ID:NScDudYA
- 見た目にも足が痩せた時って、１５７cm４８kgから８キロ減でやっと。
ヨガも下半身中心プログラム毎日してたのに上半身だけガリガリ。胸も・・・orz
足細ｳﾗﾔﾏｼｽ(´；ω；`)
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 07:33:53 ID:0RYCP3jm
- そうだね～
見た目にもってなると、太ももならまだしも脹脛となると、
なかなか難しいね。
引き締めしすぎて、筋肉浮き上がるようじゃ嫌だしね。
朝測定してみました。
160cm/42kg
脹脛29cm/太もも41.5cm
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 09:19:35 ID:rGdFAFCT
- >>122
体重とかからしても羨ましい。
太腿なんか私の目標まんまだorz
そのBMIならふくらはぎ30切れるのかな。
ちなみに私は
162cm/49kg/BMI18
太腿48cm
ふくらはぎ33cm
足首19.5cm
なんだけど、ふくらはぎがバランス的に太い気が。
脂肪の固まりで筋肉ないからちょっと動くだけでヘトヘト。
>>122さん目指して頑張ろう。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 10:08:49 ID:cBWUt3o6
- 私は159/50.1（ｽﾀｰﾄ58.5）
ｳｴｽﾄ63（ｽﾀｰﾄ72）
ﾋｯﾌﾟ85（92）
太もも49（56）
ふくらはぎ33（36）
食事制限と、ﾃﾚﾋﾞ見ながらのﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでﾀﾞｲｴｯﾄ。
44ｷﾛになったらきっと理想のｻｲｽﾞに近付けるﾊｽﾞ！
いつか、卒業ｽﾚか10ｷﾛ痩せて～ｽﾚにこれだけ減りましたって書き込むんだっ。
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 10:14:40 ID:/sDB7PT1
- 歯磨きの時、必ず片足立ちで踵の上げ下げ（カーフレイズ）。
これだけでもふくらはぎは絞まってくる。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 10:40:34 ID:udLUMnJH
- 中腰？(シコ踏む恰好)で一日３０分ダンベル運動してたら、一ヶ月で太もも-10㎝引き締まりました。ニの腕やふくらはぎは-2㎝くらいでした。
それまで運動らしきことをしたことがなかったので、サイズダウンしてうれしかったなあ…。３年前の夏。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 18:03:45 ID:2mBfqv1O
- アシックスのシェイプウォーカーやハダシウォーカーを履いてウォーキングしてみ。
脚が締まってくるから。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 21:55:29 ID:b7gapI+O
- 一日に10分程度走るのを一ヶ月続ければ結構引きしまる
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 21:56:20 ID:OiU5LAs6
- >>126
は！？マイナス10ｃｍ？！
それ詳しい情報求ム。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 22:14:15 ID:h1cdrX0b
- >>120
私も同じくらいの35cm
ブーツの見た感じ同じでも入るものと入らないものがあるよね
私の場合膝と足首の中間くらいもすごい太いから
全体的にぶかぶかしたものしか入らない
でもウエスタンとかならはいてみたら入ったりする
店でのためし履き勇気いるけど色々はいてみたら入るのけっこうあるよ
店員が寄ってこない店がいいよね・・・・
- 131 ：126：2006/09/21(木) 00:41:42 ID:ePecQtU+
- >>129
空気椅子みたな姿勢です。足を肩幅より少し広い幅に広げて、腰を出来るだけ深く落として、姿勢は猫背になったり前のめりにならないようにしてダンベルやるのです。
鏡とか見ながら、姿勢に注意して本気でやるとかなりしんどいです。これを一日３０分くらいやってました。
ふくらはぎのサイズダウンには期待薄ですが。。
あと、週２～３回だけど３０分くらいウォーキングもやってました。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 02:29:26 ID:vx0VxA6k
- >>71
遅ﾚｽだけど、ありがと
ちょっと挑戦してみようかな・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷするけど
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 19:40:59 ID:d18DNGrm
- >>126
想像するにものっすごい辛そうなんだけど、よく30分もその姿勢キープできるね。
そのくらいやらないと-10cmにはならないんだろうな…腕のダンベルのついでにやってみるかな。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 22:21:23 ID:6xkBG6vG
- >>124
詳細キボンヌ！
バランスボールってただ乗ってるだけですか？
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 16:33:24 ID:vPP9vUwO
- -10cmって元が（ｒ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 18:01:59 ID:tuUVw05S
- うんうん。70cm級だろう
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 07:12:07 ID:H7qaTBAm
- 159cm
太もも45.5cm
ふくらはぎ31cm
なった。
左足はこのｻｲｽﾞなんだけど、右は各所+0.5cm太い。
骨盤ゆがんでんのか？
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 14:27:12 ID:kYPgUNbA
- ふともも43なのに
ふくらはぎ31 足首20・・・
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる。
ふくらはぎから足首にかけても締まりがないOrz
膝下痩せしたい・・・
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 16:07:48 ID:Cpp0md/Z
- ふともも 左39cm 右37cm
ふくらはぎ 左29cm 右30cm
あしくび 左17cm 右17cm
骨盤あたり削って手術したせいかしら…
筋肉落としたいorz
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:31:20 ID:CjyFtlJJ
- ふとももとかふくらはぎのサイズって一番太い所でok??
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:35:55 ID:S6Fzt2ii
- こんな世界もあるから、おまいら元気だせ
【大腿筋】おまいらの太もも何センチ?【脂肪】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158575069/l50
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:34:06 ID:AApSnPmo
- >>140そうでしょ～。
太股40ふくらはぎ27
ヒップ76なのにこの太股(つд｀)｡・
ふくらはぎもマラソン選手みたいに割れてるし泣きたい。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:55:12 ID:r0Q8bjA4
- >>142
姿勢や歩き方が悪いんじゃない？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 21:15:05 ID:AApSnPmo
- >>143
ふくらはぎは陸上のせいだと思うんだけどね。
太股の内側はそうかもしれないな。
モデルウォーキングw意識してんだけどなぁ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 21:37:13 ID:qOySwDz9
- >>144
でも、ふくらはぎがその形で固定されてるってことは
まだまだ筋肉を維持できるほどの負荷はかかってるってことでしょ。
ふくらはぎの力で歩いてるんじゃないの？
モデルウォーキングって、一本の線の上を歩くって奴かな？
アレやりすぎると、外側の筋肉ばかり使うから太股の形悪くなるよ。
筋トレの代わりにするんならいいと思うんだけど。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 22:10:57 ID:AApSnPmo
- >>145そうなのか！
ありがとう、やり過ぎないようにします。
階段一段抜かしとか蟹股でやって内股どうにかしよう。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 22:22:22 ID:ezbrtGnd
- 運動するとすぐ筋肉がついて太くなって…
運動しないと脂肪がぁ…
どうすればいいですか？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 22:43:54 ID:CePUH5Qj
- 他スレで体をうｐしたら下半身デブと言われた私が来ましたよ。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 22:53:39 ID:Ji4LENDV
- >>148
さっきの14歳の子だね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 23:19:23 ID:qOySwDz9
- >>147
えー。運動するしかないじゃーん。
筋肉がすぐつくとか…バカじゃなーい？
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:36:11 ID:mkw6iNSo
- >>147
運動法を変えたらどうかな。
内側の筋肉を使えばそんなに太くならないと思うし。
持続的な運動をするのがいいよ。疲れる体勢を1分キープとかの。
- 152 ：ふともも-10㎝：2006/09/24(日) 10:09:56 ID:iIcyVSXK
- >>135>>136
他のサイズは覚えてないけど、太もも70㎝もなかったです。元は59㎝でした。そっから-10㎝。
運動なんてしたことなかったから、引き締まったんだと思います。
サイズを書かなかった自分が悪いけど、ちょっとピザって決め付けられてたみたいでｶﾁﾝときたので。
ｽﾚ汚しごめんなさい。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 13:55:52 ID:CUgHX9SJ
- ふくらはぎはかる時って立ってはかった方がいいんですか??座ると肉がぽよ～んとして太い…
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 14:46:19 ID:mkw6iNSo
- >>152
59→49ってｽｺﾞｽ!! 外見もかなり変わってそう…羨ましい^^
やっと３ｃｍ落ちた。あと２ｃｍ頑張ろう
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/09/24(日) 14:52:24 ID:PYi7EZOM
- 太ももとかって脂肪落ちにくくない？？
太ももﾒｯﾁｬ太いんだけど……
スクワットとか結構きついからいいのかも
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 14:59:35 ID:P/YNB8Oe
- 今年は足にﾌｨｯﾄするジパンが流行る傾向↓↓
こうなったら ふくらはぎ痩せるしかないよ；；
σ(д･｀●）はバスケ部＝筋肉多ｼ↓↓↓
上記に㈲『ﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ』ｶﾞﾝｶﾞります!!!!
あと…話反れ。orn
σ(д･｀●）はＯ脚持ちでして……
かなり悩ｎでます；；
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 15:44:36 ID:aIcH1aUN
- 空気読めないやつがいるな
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 15:44:55 ID:MAP9/8t8
- 太ももの筋肉はどうすればなくなりますか？
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 17:03:24 ID:0C1g3LGf
- >>153
立って測った方が誤差が出にくいから良いよ。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 17:13:03 ID:0C1g3LGf
- >>155
太股の脂肪って落ちにくいけど筋トレしてムキった状態をキープするといいよ。
ムキった状態だと有酸素運動中だけじゃなく
こまめに動いてるだけでもちょっとづつ脂肪がへるみたいで締まってく。
でも、歩く姿勢とか悪いと脚の形が悪くなって、さらに脂肪でそれが目立つから
立った姿勢とか歩く姿勢とかチェックしたほうがいいと思う。
偏平足になっちゃったらふくらはぎにすごい力かかるから超ムキムキになるらしいよ。
心当たりある人、青竹踏みやってみたら？(なりかけなら効果あるらしい)
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 18:01:09 ID:rNk+fEqg
- 立つと計りにくくない？
体育座りして計る
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 18:34:12 ID:r8SMH9zZ
- 「測る」ってひとくちに言っても、みんな違うんだね。
自分、椅子のへりに片足乗っけて女王様とお呼び状態で測ってる。
変動がわかればいいんだから一定してればいいのかな。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:50:03 ID:f6nUcbky
- >>162
女王様ﾜﾛﾀ
自分で自分を測るのって難しいんだよね。
メジャーがちょっとズレただけでも1cm単位で変動するし。
まさか「ここを測れ」ってマジックで線書いとくわけにもいかないしさ。
なのでまあサイズは目安と思ってる。若干キツい服を持ってた方は変化は分かる
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:50:59 ID:f6nUcbky
- >>163
持ってた方は→持ってた方が
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 07:26:45 ID:aetQhOoC
- やせても、太もも脹脛は変わらないのは、私だけ？
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 13:11:22 ID:gqqlKlFd
- ふくらはぎ変わらないかも(つд｀)｡・
太股付け根に隙間ある人って何センチ？
私付け根の一番太いとこ40センチなんだけど隙間があんまない
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 13:33:08 ID:nrAbxpuC
- 38cm
内側の筋トレすれば？
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 13:39:33 ID:gqqlKlFd
- >>167
しこふみキープとか効くかな？
つかほせぇー！身長は？
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 14:01:51 ID:nrAbxpuC
- >>168
150cmだもん。
内股にボールみたいなもん挟んで
いればおｋ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 14:13:00 ID:gqqlKlFd
- >>169く、詳しく･･･！やりたい！！
そっかぁ。でも私は157だけど隙間ギリだしさ。
羨ましいよ。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 14:24:48 ID:nrAbxpuC
- >>170
バランスボール挟んだり、空気入ったクッション
挟んだりとにかく内側の筋肉使う様にしてる。
んで寝る前にマッサージ。
肺活量の為にプール行ってる可能性もあるかもだけど
がんがってくだし。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 16:39:49 ID:5DKxlD8a
- 私は
ﾌﾄﾓﾓ42cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ24､5cm
足首17cmです。
正確かはわかりませんが。
とにかくﾌﾄﾓﾓ痩せたい。
ちなみにあぐらかいたまま、前に倒れる股関節のストレッチをするとしないでは全然サイズが変わります。私の場合。
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 17:33:24 ID:FI3Zwr1+
- 効くのはヨガとジョギングだね。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 18:33:47 ID:N/OM+QdC
- 太股の間にマッキー挟んどくだけでも違うよ。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:44:44 ID:kqDg2uSn
- 足の太ももが脂肪か筋肉かどうやって見分ければいいですか？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:46:57 ID:2oWHdrK4
- 足の太もも
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 20:30:50 ID:ZujOxTR8
- 太股の筋肉に力を入れて固さがかわったところが筋肉
それ以外は脂肪
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 20:55:36 ID:+hQNV/vK
- てか薄い方がキツイ気がする。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:10:04 ID:dMXVcyl6
- >>177
と言う事は私の太股全部筋肉?
orz..ﾎｿｸﾅﾚﾅｲ...
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:15:07 ID:xM5lMqMW
- 全部筋肉なら格闘系漫画の登場人物みたいな感じになるはずだよ。
全部硬直化した落ちにくい脂肪だ。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:22:05 ID:i2oSVLqm
- 太ももの間に、雑誌を挟めて屈伸運動するって言うのは、内股にききますか???
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:26:08 ID:xM5lMqMW
- きくよ。
初めは挟んどくだけでもいいけど。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:28:10 ID:i2oSVLqm
- >>182そうですか!!ありがとうございます。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 23:09:06 ID:oiiuWxxA
- ジョギングまじ効く。十日間毎日３０分か４０分走って、楽しくてサイズ減るとか気にしてなかったんだけど今日細くなったっていわれて測ったら、太股マイナス２㌢、ふくらはぎマイナス１だったよ！！
筋肉質だから減らないって思ってたけど肉やわらかくなってきた。
落ちやすくなってきてるのかな。
ジョギング最高ー
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 07:50:47 ID:lmKG1+pL
- 太ももの肉がカチカチです。
もちろんストレッチもしてるんですが、マッサージも取り入れた方が良いとききました。
私のような場合、どんなマッサージがオススメですか？
ググってみましたが、さするだけみたいなのから、揉むだけでいいみたいなのから、多種多様で、どれがむいてるかわかりませんでした。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 08:01:23 ID:RwbR6WfT
- 足の筋肉をがっつり動かしたあとの疲労をとる
って感じのところに書かれているマッサージがいいと思う。
もちろん足の筋肉をしっかり動かすような運動(自転車とか階段登りとか)も取り入れたほうが効果は上。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 13:26:22 ID:bUyRcFu3
- >>175
何年もかけて鍛えまくった太い脚→筋肉
ただの太い脚→脂肪
固くなったただの脂肪を筋肉だっていう言い訳するヤツ本当多いよ、ね。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 14:23:01 ID:u1zEBctX
- >>187
何年もかけて鍛えまくった太い脚→運動休止→筋肉退化→ただの太い脚→脂肪
女の子は特に一度付けた筋肉は一生ﾓﾉ的信仰強いよね
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 15:27:23 ID:iZD3+hX/
- 一回筋トレしただけでビルダー並の筋肉になると思ってるしな
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 15:53:12 ID:ZJarZpVz
- 友達の脚モデルさんのやってることは。。。
週１で水泳。 それもビート板でバタ足３０分のみ
低炭水化物ダイエット
リンパマッサージ、ともかくマッサージをよくするらしい
あとは、極力歩かない。以外にも必要最低限の運動以外しない
変に筋肉をつけられないんだそう。
ジョギングなどジャンプ動作が入る運動もＮＧ．衝撃で太ももが太くなるのだ
あとは意識を強くもつ。結局これが一番効くらしい。ミニスカはいて
脚を出して、人の目線感じて。つねに緊張することらしい。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 19:27:15 ID:Cm/u1zMR
- 私かなり脚太いけど黒のニーハイにミニスカはすごいやせて見えると思うよ！！
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 19:32:03 ID:evtQ3VDs
- 確かにそう思い込んでいそうな人はよく町で見る
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:14:40 ID:6wx1gCAd
- 痩せれば下半身も細くなるかも？と思ってダイエットしたけど殆ど変わらない。
特にふくらはぎ。
体重はあと５キロ落とす予定だけど、この脹脛はビクともしないだろうなぁ。。
なんつーか、小太り位の体型だとダイエットしても上半身しか変わらないなぁ。
太ももは多少の変動があるけど、ふくらはぎが・・。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:31:57 ID:WChXidnM
- ♀161/50ｷﾛ･BMI19で標準なはずなのに
太股49
ふくらはぎ35.5
足首20
でｼﾞｰﾊﾟﾝはいらんよ｡
ふくらはぎは筋肉だし、どうすりゃいいか分からん!
まじ着たい服着れんし、ｽｶｰﾄ無理。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいな
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:37:23 ID:0uIuSQGX
- >>194
あなたは私か
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:44:38 ID:1aOcogim
- ウォーキングしたらどう？
つか、下半身痩せないって人、有酸素運動してる？
脚はせっせと使わないと痩せないよ。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:56:58 ID:WChXidnM
- 194す
ｽﾎﾟｰﾂ大好きでﾊﾞｽｹとか走ったりしてる。学校でも一番足速かった｡
しかーし!見た目が足太いし、運動出来るのにﾋﾞｯｸﾘされてたわ笑 ｸｿー｡
何かﾀﾞｲｴｯﾄする必要ないのに、太足のせいで好きな服も着れんのよね!まじｱﾘｴﾝ話ﾀﾞﾜ笑
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:57:27 ID:Ghf61Bd+
- バスケでついた太ももの筋肉はどうすればいいでつか？
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:06:23 ID:vGsWMYMl
- だからウォーキングしたらって言ってるじゃん。
有酸素だけしとけば筋肉も落ちるって。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:06:36 ID:WChXidnM
- 運動やめたら柔くなった。でも太さは変わらんかった。やけん柔くなった時にﾀﾞｲｴｯﾄすんのがいいかもよ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:09:39 ID:WChXidnM
- >>199
あねー｡ありがと!
激しい運動は筋肉付くし辞めるわ。有酸素ね!
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:19:09 ID:n9l4QESp
- 最近ふくらはぎの見栄えが前よりはマシになってきた気がする…
ありえないくらいくびれのなかった足首が、アキレス腱をほんの少し浮き出してくれて、足首からふくらはぎの一番太い部分までの肉も少し締まってくれたおかげかも。
ふくらはぎに意識を集中してショコりまくり、下から上に向かってマッサージ。風呂上がりは足首ぐるぐる回す。
元が22cmもあったから減りやすかったのか、1cm細くなったー!!
諦めないで、20cmをきりたい…
来年春にはくるぶしと会いたい。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:56:49 ID:/1EGIUo+
- >>201
そーそー。運動はした方が落ちやすいんだけど
激しすぎると逆にムキってなるから負荷弱いのがいいのよ。
あ、でも歩き方悪いとふくらはぎが逆に成長したりするから
歩き方だけはチェックしたほうがよいよ。(特に偏平足気味の人)
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 22:13:57 ID:WChXidnM
- >>203
おけ! 何かｳｫｰｷﾝｸﾞって運動したーって感じが少ないからｼﾞｮｷﾞばっかだった｡
けど逆効果やなぁ｡
諦めずがんばるわ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 03:28:50 ID:osrAlVkG
- 毎日ジョギングして痩せてはきてるんだけど下半身特に太股の裏側とお尻の脂肪がほんっ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 03:29:31 ID:osrAlVkG
- 毎日ジョギングして痩せてはきてるんだけど下半身特に太股の裏側とお尻の脂肪がほんと落ちないんです。。どうしたら引き締まります？どなたかお願いします
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 08:22:30 ID:Yq9CxHcd
- >>206
筋トレはしてる？
脂肪が落ちない人は筋トレを加えた方が良いよ。
脚を後ろにゆっくり振り上げてできるだけ高い位置で10秒キープ、を
何セットもやるとか(ちょっと脚がだるくなる程度)。
階段を勢いをつけずに2段ずつ上るのもいいよ。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 10:42:05 ID:gJAeysN8
- 体型はふつうなのに太股がやばかった私
オリジナルの太股運動をはじめてからみるみる痩せた！
激しい運動は筋肉になるので（筋肉質なので）ゆっくり
内股に負担をかけました。
今ではジーンズがゆるいです(*´∀｀)
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 11:26:37 ID:hXNjPmS8
- >>208
ｋｗｓｋ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 11:39:40 ID:/BGB0uIB
- >>208
そのオリジナルの運動ってどうやるんですか？？
ぜひ詳しく教えて下さい（＞＜）
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 16:09:11 ID:TFJzS7OQ
- ふくらはぎが３９センチなんだけどこれより大きい人っている？？
どうすれば小さくなるのかな。。。（TT）
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 17:22:45 ID:OuDjw+K6
- なわとび。
マッチョなボクサーもふくらはぎは細い。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 17:24:40 ID:L1ncuhKu
- >>212
縄跳び続けてたらふくらはぎ太くなったよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 17:52:38 ID:ekqzLJWf
- >>211
まず歩き方や姿勢を見直したらどうかな。土踏まずあるかな。
ふくらはぎの力で歩くのがクセになってると太くなるらしいよ。
でも脂肪で太いなら何でもいいから運動したらいいと思う。
踏み台昇降をこまめに時間が出来たときに一日何時間でもするといいよ。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 18:41:49 ID:8iz+VMap
- 211じゃないけど、土踏まずがないです…
ふくらはぎ35センチ、153センチしかないのにこれは酷い( ´△｀)
毎日爪先立ちしているのに、体重が減っても太股ふくらはぎはまったく減りません。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 18:43:29 ID:uBgHDSKv
- 6～7km/hくらいで走れば痩せる
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:07:59 ID:iLlICP7e
- 161/56
太もも52ふくらはぎ34足首19
バランス悪杉でキモイ足だよー(つД｀)
トイレの便座に座るたびに凹みます。なんじゃこの太もも･･･
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:40:47 ID:+HNct/BH
- ブレイクダンス始めたら足細くなった
細くなったのは足だけではないけど
腿（というか足全体）の内側の筋肉が発達したからだと思う
特に膝上のたるみがなくなってきたし（-2.5ｾﾝﾁ）、腿も全体的に引き締まって（-4ｾﾝﾁ）きた
ふくらはぎは1ｾﾝﾁ程度細くなっただけだけど
今までこんなに引き締まったことなかったから、足を引き締めるにはやっぱ特に内側の筋肉を鍛えるのがいいようですね
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 20:12:05 ID:OuDjw+K6
- >>213
俺毎日30分週5のなわとびでかなり細くなったけどなぁ
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 20:48:55 ID:ImI5HyWM
- >>215
土踏まずないなら、靴を中敷の土踏まず部分のふくらみがしっかりある
ヒールの無いものに変えて踵から地面につくようにして歩いてみるとか
青竹踏み(お母さんかおばあちゃんにきいてみると良い)するとかしてみると
改善することもあるらしい。
完璧に偏平足になってると改善難しいらしいんだけど、
オシャレ靴はいてるよりはふくらはぎにかかる加重が減るのでマシになると思う。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 20:52:05 ID:G40juLUX
- うん、自分も縄跳びで39→36になったよ
縄跳びやる前と後に丁寧にストレッチ＆ふくらはぎモミモミするといいよ(´∀`)
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 21:57:45 ID:j66Ricz1
- 太腿の一番太い所とふくらはぎの一番太い所の差が8センチしかない
足首は18センチだからかなりバランス悪い
ブーツ嫌だわ…
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 22:00:22 ID:btl+G1DT
- ヨガやればいいよ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 23:03:17 ID:VXoLA2gn
- 太股の外側の筋肉がめちゃくちゃ筋っぽいのは歩き方がわるいのかな・・・
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 23:30:07 ID:9io5hqyv
- 太股のつけねって
どやったら
痩せる？
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 23:34:07 ID:YjIOnA0s
- ちょっとくらい
過去レス読もうと
思わんか
ふともも痩せれば
付け根も痩せる
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 23:36:46 ID:MPyTqybv
- スクワットやる時に、
足をバレリーナみたく横一直線に近い様に構えてやると
内側にかなり効くって聞いた事あるよ。
但しバランスがとりづらくなるんで注意。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 23:49:41 ID:YjIOnA0s
- スカートの人は使えないけど簡単な太股引き締め法。
お尻を締めるように意識しつつ椅子に座って足の裏全体を床につけて背筋を伸ばす。
太股の間の数箇所にボールペンを差し込む。そのままキープ。
かかとを上げるとふくらはぎにも若干効くし太股への負荷もあがるっぽい。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 00:10:52 ID:UUApMyeR
- 尻の脂肪のはどうやったらなくなりますか？
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 00:22:15 ID:V4hvChRZ
- 163で太もも57の私は…
1ヶ月エクササイズして見た目は細くなったけど
サイズが変わらないのは何故だろう
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:21:23 ID:5WUma32c
- >>228ボールペン落ちてしまうorz
太股付け根、156㌢で40㌢ってどうなんだろう。
隙間があまり無い！！泣
前面に筋肉なのかムキってなってるから横からみると気色悪いorz
内側鍛えるか･･･
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:30:25 ID:29dZrqLH
- >>228に自己レス。
膝は閉じて座るって書くの忘れてた、ごめんなさい。
>>231
細いからじゃないの？と言おうとしたけど隙間ないのか…。
ボールペンを落とさないようにしっかり挟むんだよー。
膝でボールペンを挟んどくだけでも腿内側の筋肉をよりしっかり使うけど、それは出来る？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:40:38 ID:5WUma32c
- >>232座ると空くんだけど立つとほんの少しなんだorz
他スレでは足が真っすぐだからと腰骨？とかではと言われたんだけど･･･
ありがと！膝に挟んで内腿の肉意識してガンガル(｀･ω･´)
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:50:40 ID:29dZrqLH
- >>233
なるほど。
もしかしたら前面の筋肉がしっかりしてる割に内側の筋肉がしっかりしてないから
重力が加わる方向によって脂肪が移動しちゃってるのかもしれないね。
内腿の筋肉を鍛えてもそうなるなら骨盤の方かもしれないけど。
何にせよガンガレ。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 02:35:00 ID:5WUma32c
- >>234もうその通りかも！
きみは天使だwガンガルから見守ってくれ～
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 05:40:33 ID:/NtzqnRL
- >>234
惚れた
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 20:27:45 ID:3LSMoBfY
- 今日愛され脚ﾅﾝﾄｶとかいう脚ヤセ二週間プログラムの本買ってきた
とりあえずがんがるﾉｼ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 21:58:27 ID:AIX9C5ZR
- >>237２週間後に期待
あたしもその本買おうとしたけど一週間のゾーンセラピーさえ出来てないｗ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 09:07:57 ID:hUPGpR7b
- 体重５２キロ
ふくらはぎ３３センチ太もも５０センチ
なんか急激に太ったりが多くてその都度モトに戻してはいるんだけど
それが原因でか脚と尻の境目がやばくなった。
超日本人体型ありえない。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 09:54:40 ID:hl0Mzm0X
- >>238
ちょｗｗｗせっかくだから君も一緒にやってみないかい|∀・)ﾋｯｿﾘ
にしても弓のポーズとやらで足つったｏｒｚ
きついっすね。うん。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 09:55:17 ID:hl0Mzm0X
- あ、238は本買ってないのか。ｽﾏｿ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 10:36:06 ID:WszY0Wyw
- >>240-241 >>238だがｗすまん買ってないｗ
おし！あたしも今日からせめて２週間絶対ゾーンセラピー続けます！
お互い効果出たら報告しましょう
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 11:36:13 ID:iGSB6Jmo
- <<239
同じスペック！！
身長は？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 12:12:04 ID:JehcN8ZZ
- ゾーンセラピーって､かなり力入れてゴリゴリするから二の腕も鍛えられそう。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 12:38:07 ID:P+srYPdo
- >>224わかります！腕痛いｗかなりｗ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 14:05:42 ID:P+srYPdo
- >>244あて
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 14:59:14 ID:if9czVZV
- 159/54
太もも52、ふくらはぎ、37、足首21
週1ジム、週6ウォーキング（坂道と階段）30分
自宅では骨盤体操とマッサージ、ちょこっと筋トレ
体重は１ヶ月で２キロ減り、体脂肪も３パーセント減ったんだけど
足が・・・。
>>208、教えて～！
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 23:59:30 ID:ewY0CZJB
- マッサージってかなり疲れません？
特に自分極太のせいかもしれないけど。
でももんでほぐすのは何より大事だよね。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 00:33:43 ID:3cqSMxIb
- ウォーキングとジョギングってどっちがいいのかな？
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 02:11:32 ID:vRhTVZM4
- はじめはウォークで続くようならジョグはどう？
157で太股40ってどうかな？見た目太いですマジ。
フクラハギは28、足首は18。これはいいんだけど･･･
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 03:47:39 ID:vFcpa7XE
- 太もも40しかないのに太く見えるのは骨格があまりにおかしいかあなた自身がおかしいかのどちらかです
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 03:52:32 ID:vRhTVZM4
- いや、正面から見ると太いと言う感じ。折り曲げると平べったくなります。
隙間？が皆無なんですお。
骨格確かにおかしいしカイロいこうかな？
競輪選手みたい。
垂れ尻も影響あるとおもう
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 08:40:15 ID:7g+HKY+2
- >>252
筋肉がないから広がって見えてるだけでは？
筋トレしたら？
- 254 ：247：2006/09/30(土) 10:04:40 ID:zf+FrO73
- >>248
マッサージ、はじめは手でやってたんだけど、
太いから疲れる、疲れる！
今は、金属のボールが8個付いた器具？（ドラッグストアとかロフトに売ってる）で
テレビを見ながらゴロゴロしてます。
昨日、マッサージジェルを初めて買ってみたので、お風呂上りに軽くマッサージ。
これを塗ったら足が熱くなって、脂肪が燃焼するような気がする。（気のせい？）
しばらく続けてまた、レポします。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 10:31:04 ID:GddKunOx
- 性別： 女
年齢： ２４
身長： １６５
体重： ４８
太もも： ５０
脹脛： ３２
魅力的な脚とよく言われます、太もも良く触られたりするのが悩みです。
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 10:45:52 ID:rIH1FawF
- で？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 10:47:01 ID:rIH1FawF
- で？
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 12:36:56 ID:fo4ekpAb
- 魅力的か？
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 12:57:22 ID:D5ndRlZO
- >>257
膝より太股が細いくらいのを綺麗と思う人には魅力的じゃないと思う。
普通の男性には魅力的といわれると思う。綺麗なバランス。
>>255
つか、太股触られるのは嫌がったほうがいいと思うが…。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 06:07:09 ID:BhWefqZc
- はぁ･･･太ももさえ細ければ人生かわるのにな･･･
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 07:58:05 ID:yuLG8E1Y
- ふきらはぎが…
ただ立ってるだけなのに明らかに筋肉でムキッてなってる。なんか普通の足にボコって付いてるみたい。
おそるべし柔道…
以上167/53、もも48ふくらはぎ35の戯言
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 10:55:00 ID:Agwx+hT0
- 自分は前からみると普通に見えるが、斜め前・斜め後ろから見ると…‥太ももの前がムッチリ。後ろも筋肉のもりあがりが。
中学の頃バスケやってたツケだ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:04:21 ID:Bw0zwZ+V
- なんなのこのふくらはぎ！
最近ウォーキング頑張ってすこし引き締まってきたけど
元々が太いからどうしようもない気がする。
もも45 ふくらはぎ35…
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:21:57 ID:dlXuHN5r
- みんな憧れるのってこういう足？
筋肉も脂肪もない…
http://a.pic.to/6exbb
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:40:03 ID:V6QDXctL
- これはひどいｗ
あだち充のまんがに出てくるような
ほどよくお肉がついた足がいいな。
163センチ59キロ、太もも57ふくらはぎ35…
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:01:49 ID:l4d0+zHH
- >>264細ｗ今のあたしの脚より良いけどaikoの子供っぽい脚(私自身背低いので)が憧れ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:20:12 ID:Tjn06ikb
- >>264
なれるもんならそんな華奢な脚になりたいけど骨格が違いすぎて無理w
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 13:07:42 ID:ZHY4FPXe
- Cyber Shop○1 というサイトで
「セルライトシェイプ」
という、セルライトを分解、排出してくれる錠剤と
「RIZE」という、リンパを刺激して、下半身にたまりやすい
老廃物などをだしてくれる錠剤を今日注文してみました。
どなたか、RIZE試してみた方いらっしゃいませんか？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 17:21:18 ID:70hxAO9Y
- 足細い人って足長だよね
私って…
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 17:48:38 ID:SWtiAW2x
- 細いと長く見えやすいんだよ。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:08:59 ID:giWjtq9s
- 足太い方が老いた時に断然骨折しにくいぞ。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:06:12 ID:xhKAxYHe
- 太ももってみんなどこ計ってる？一番太いトコ？
それともくびれてるとこ？真ん中らへんの？
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:33:06 ID:i+I4Tz/E
- 超音波美容器スリムソニックスパをお風呂で太もも・ふくらはぎに
使って、エアロバイクで運動!超足細くなりましたｗ
でもこの二つを買って出費３万かかった；でもでも絶対細くなるからオススメ♪
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:45:46 ID:aheKvN/C
- >>272一番太いところ。根元らへんの少し膨らんだ部分をむくむ夜に測ってます
>>273何センチから何センチですか？
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:24:12 ID:xhKAxYHe
- 雑誌とかだと真ん中らへんに線がされてあるから聞いてみた。ありがとう。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:44:29 ID:i+I4Tz/E
- >>274
サイズは測ってなかったけど、Ｍのジーパン～ＳＳサイズ
になったからほんと細くなったよｗ
もちろん食事はダイエットメニューのヘルシーで痩せたよｗ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:00:19 ID:I41aOBvF
- 膝上 33
太もも中間45
付け根‥50orz
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:24:02 ID:Sq/fEEvA
- >>262
バスケわかるｗｗｗ
夏休みの練習も終わる8月末頃、ばぁーちゃんに会ったら
「顔は痩せたのに足は太くなったわねぇ」って言われた思ひ出・・・・
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:45:48 ID:Bw6v/nL8
- はじめまして
陸上やってたせいで太ももだけ異様に太いです
筋肉太りの解消法ってあるんでしょうか
http://imepita.jp/trial/20061002/023160
汚い画像ですんません
- 280 ：279：2006/10/02(月) 00:49:16 ID:Bw6v/nL8
- >>264の画像みたら自分とのあまりに違い鬱
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:52:10 ID:GjF+E9Nq
- >>279
男なら全然平気ｗむしろカッコイイんじゃない？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:53:29 ID:zn1yhrQw
- ｢ゆがみをなおせばみるみるやせてくる｣のストレッチを一日1分程度やりはじめて一週間。
太さの変化はまだそこまでありませんが、目に見えて足の形がよくなってきました！
物凄くししゃもだったので…形が変わっただけでも少しひきしまって見えてきました。
そんな私はふくら36。ストレッチ効果、また報告します。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 13:47:36 ID:Hxuq521e
- >>279
>>281に同意。
かっこいい足だと思うよ。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 14:40:57 ID:ZB0lnJuw
- 引き締まってるし痩せる必要ないんじゃない？
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 15:09:22 ID:ZB0lnJuw
- http://imepita.jp/trial/20061002/542590
生まれつきこういう脚の人って結構いるよね
中学の時海外のモデルのような体系の子がいて信じられないくらい美脚だったよ…
お姉ちゃんもかなり美脚だったしうらやましい
- 286 ：プリン：2006/10/02(月) 16:23:33 ID://moQayu
- モデルの足のふくらはぎ・足首・太ももってなんセンチぐらいなんですかね？わかる人いますか？ちなみに私は下から21・34・48です↓
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 16:52:16 ID:zz0r9C49
- >>286
うあｗｗｗ同サイズｗｗｗｗ
しかも155のチビですよ・・・
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:07:45 ID:SSCB1P4H
- >>285
(゜Д゜)
なんとゆう…
努力とかいう次元じゃないなぁ…
いいなぁ…
私は159で56センチもあるよorz
ウエストかよ…
ゾーンセラピーはじめたから一ヶ月くらいしたら報告にきます
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:12:54 ID:QYqdUCrM
- 毎日３０分～１時間ウォーキングすれば一ヶ月で確実に細くなる。
細くなってしまったので、今スクワットで太くしている。
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:17:38 ID:mLlagiEo
- 太ももの内側は何が一番効果的かな？
踏み台昇降やってるけど太ももの内側だけはﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:38:22 ID:0U4In9g7
- 太もも内側を鍛える方法
横向きになって寝転がる→上のヒザを曲げて床につける
→下の足をまっすぐ伸ばして上に上げる。15秒くらいその姿勢を保つ。
両足交互に何度かこれをやると鍛えられるよ。
わかりにくいかな？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:42:18 ID:VUjL9GH+
- 風呂の中で、足の裏と背中で体を固定しｹﾂ浮かせて、
フトモモを左右にﾌﾞﾙﾌﾞﾙさせればすぐに痩せる
一週間で効果でたょ-
ちなみに一度の風呂で休憩入れて計５分☆
説明意味不だったらｺﾞﾒｿ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:06:42 ID:0ceFvlpB
- >>288ゾーンセラピー挑戦中です(ﾟ∀ﾟ)ノ
さぼりさぼりやってるから太さは変わらないけど軽くなった
次の日、めちゃくちゃトイレに近くなる・・・私だけかな
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:41:58 ID:y2i2r77f
- やっぱ若いとやせやすい？関係ないか･･･
157センチ52キロ＞＜
ふくらはぎ３６ 太もも５１
やせたい＞＜
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:44:02 ID:rTkQgfSU
- >>294
ｼｮｺれ。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:45:31 ID:y2i2r77f
- >>295
ｼｮｺるって･･･？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:48:03 ID:rTkQgfSU
- 踏み台昇降をするといいよ、ということ。
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:49:28 ID:y2i2r77f
- やってみます！ありがとうございます！
運動とかして効果が目に見えてくるのってどれくらいしてからなんですか？
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:53:50 ID:rTkQgfSU
- >>298
ああ、やっぱり私って痩せない体質なんだ…
って５～10回くらいorzってなってから。
台の高さを欲張って高くしないほうがいいよ。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:54:00 ID:ZOwMDWJS
- 足首 21
ふくらはぎ 37
太もも 55
ってゆうすごくバランスの悪い足…
因みに身長162cmです。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:55:05 ID:rTkQgfSU
- >>298
あ、並行してこのスレにでている内股の筋肉を鍛えるメニューも
やったほうが効果でやすいよ。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:57:14 ID:0ceFvlpB
- 下半身ある場合どんな服着る？
スカートとブーツが王道かな(´･ω･｀)
短ぱん穿きたい(´･ω･｀)
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:22:34 ID:mro13l0V
- >>290
歩き方を整えてみたら？
普段の歩き方に偏りがあるから内腿がたゆんとしてしまったのかも。
と、いうか、歩き方で足の筋肉のつき方が変わるから、
いくら筋トレしても悪い歩き方が治らなかったらすぐに戻っちゃう。
綺麗な足の人は綺麗な歩き方をしているよ。
内腿には、歩いてて足を地面から離すときに、
足の親指を意識するといいよー。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:56:13 ID:VPnyYfIa
- >>300
体重は？
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:07:45 ID:nnwD1KJ1
- >>300
全体的に満遍なく太くて、バランスいいんじゃないの？
膝下だけ細いと、短足に見えてつらいよ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:12:11 ID:ZOwMDWJS
- >>300
61kgです。
膝下は筋肉質でムキムキっぽいのに太ももはたぷたぷで締まりがない…orz
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:20:04 ID:VPnyYfIa
- >>306
痩せれば細くなる。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:28:33 ID:bahvz8qd
- >>306
そら運動するしかないわな。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:35:51 ID:GKFzJIih
- 今やってる実写版コナンの、蘭、足太いね
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:44:22 ID:7NAVomXy
- 母親に「骨が太いんだからそれ以上は無理よ！」って言われた(´・ω・｀)
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:57:57 ID:0ceFvlpB
- >>310努力すれば少しは改善するでしょ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:00:52 ID:eaTQe7YM
- 154cm44kgでここ何年か安定してます。高校の時3ヵ月入院してる間食べることくらいしかやることなかったので、その時5kg増えたまま。
5ｷﾛが全部脚についた感じです（涙）
足首18cmふくらはぎ32.8cm膝上35cm太もも50cm。
毎日お風呂に入りながらマッサージしてるんですがいっこうに細くならない。
関係ないけど、彼がめちゃめちゃ脚が細くてとりかえてもらいたいです。体質みたい。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:58:23 ID:oz2oWQB5
- >>312
足首が細いからｳﾗﾔﾏ
ふくらはぎも足首も太い私は…orz
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:00:45 ID:ZOwMDWJS
- >>307-308
はい！！最近はエアロバイク＆筋トレで運動してます。
また効果が現れ始めたら報告に来ますね。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 02:26:28 ID:NdGoRWPs
- 膝の肉って落とし方ありますか？
ふともも痩せてもなんだかなぁ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 04:45:27 ID:NxXRIJeG
- 睡眠時に目が覚めると体を伸ばす癖がある、このところ、そのたびに
ふくらはぎやアキレスまでもが攣るようになった。体のイオンバランス
が崩れているのだろうか、とりあえず痛いｗ
- 317 ：フルーツ：2006/10/03(火) 17:47:10 ID:jF4YEokT
- モデルの足のスリーサイズはどれくらいかわかる？
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 17:51:58 ID:vBC9RVUQ
- ふともも45～48
ふくらはぎ30
足首18
くらいが多いらしい
あと長いしね
脚の上でコロコロするやつでゴリゴリしたらむくみ取れて細くなるよ
すぐ効果でるしオススメ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:04:04 ID:zYS9OrXl
- 157センチ
足首19.5センチ
ふくら31センチ
太もも49センチ
毎日のマッサージと乗馬でやっと50センチ台を下回ってからが落ちない。
49と48の壁って分厚い･･･前側ばかりに脂肪がつくのは脚の筋肉バランスが悪いからかな？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:09:26 ID:J5ueQxnx
- >>282 kwsk
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:04:42 ID:6TS7dEw8
- http://p.pita.st/?m=cgacelwo
身長 154.4
体重 41
BMI 17.2
ｳｴｽﾄ 57～61ｾﾝﾁ
太腿 46.0～47.0ｾﾝﾁ
太腿中間 40.0～42.0ｾﾝﾁ
膝上 34.0ｾﾝﾁ
膝まわり 31.5～32.0ｾﾝﾁ
膝下 28.0ｾﾝﾁ
ふくらはぎ 29.5～30.0ｾﾝﾁ
足首 18.0～18.5ｾﾝﾁ 尻 83ｾﾝﾁ デニム23ｲﾝﾁを頑張って履いている。ちなみに二の腕21.5～22.5ｾﾝﾁ。下半身はやっぱり太いですか？太腿が気になります。雑誌に出てる人達のｽﾍﾟｯｸ見て不安です。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:12:50 ID:e1szI/7v
- >>321
太くないと思う。むしろ細いほうなんじゃ？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 12:45:35 ID:N0evhIaD
- いや、だいぶ太いと思う。てか脚が短いんかな。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 12:58:27 ID:tuFbYuuQ
- 普通の人から見たら細いけどガリ基準の人から見たら太いくらいだと思う。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 12:59:43 ID:Ul/2c7Ex
- ヨガの鶴のポーズ脚にきくみたいだよ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 13:05:34 ID:PllZ8r9l
- このまえ、スゲーやらしい交尾したんで報告するっす。俺は１７６－６５－２８でジム週３行って、逆三体形。
ソフモヒで色黒競パン跡くっきりのヤラシー体してるっていわれる。
その日はすげーケツマンがうずいて我慢できなくて、新宿の発展場へ行った。ケツは洗ってきたんで、トイレでゴメをきめる。
店内は結構混んでたんだけど、暗闇に目が慣れるまで通路で待つことにした。
ケツん中がじわーって熱くなってきてだんだんキマリはじめたとき、ジャニ系のカッコカワイイ子が手をのばしてきた。
俺はてっきりそいつネコかなって思ったんだけど、ロッカーキー見たら、右腕につけてる。もちオッケーして個室へ。
「すげーカッケーすね。超タイプなんで掘らしてもらっていいっすか？」うなずいてそいつのチンポさわったら超デケー！２０はかるくこえてたかな。
俺もすげー興奮してきて、夢中になってしゃぶるんだけど、口ん中先走りでべとべと。ようやく奴が俺を仰向けにして、ケツマンコにオイルをぬりはじめた。
「やらしーケツマンコっすね。ヒクヒクしてるっすよ。」って言いながら指を出し入れしてきた。俺はもう早く入れてほしくて奴のチンポをせがんだ。
「ヴォースゲー！」奴の生チンポ入ってきたんだけど、ゴメも超キマッてきてやばいくらい感じる。そいつ若いからなりふり構わず腰振ってくるんだよね。
「俺きょう三便飲んできたから、なかなかイカないっすよ。」３０分くらいガンガンに掘られて、俺も気が狂うかと思うほど。
そしたら奴が個室の鍵を開けて「みんなに見せ付けてやろうぜ」って言う。体勢をバックに変えてガンガンに掘られてたら、程なくしてガタイのいい野郎っぽい奴が入ってきた。
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 17:52:37 ID:BbUWA3kM
- >>321
体重の割には太めなのかもしれないけど、全体のバランスがとれてるから綺麗に見えるし良いと思う
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:11:29 ID:Ul/2c7Ex
- ホモは無視かい
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:17:36 ID:NxA/CcjR
- >>318
足の上でコロコロするやつって？
- 330 ：フルーツ：2006/10/04(水) 18:53:30 ID:hrWbSWsE
- 158センチでモデルみたいになりたいなら足のスリーサイズはいくらぐらいがいいかなぁ？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:55:10 ID:Ul/2c7Ex
- ヨガのホムペ見てみな
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:06:15 ID:WvNrG8NK
- 毎日ストレッチやってジョグすればカモシカの様な足に
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:05:09 ID:JqpRimVr
- 俺は薬の影響で中心性肥満なんだが
ウエストは９４もあるのに足首は１８しかないんだよ
膝から下だけが極端に細いから運動するとすぐ疲労骨折
するし、みためは曙の足やし最悪や
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:13:37 ID:gduREphM
- >>326 続き～！
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:08:03 ID:PllZ8r9l
- 「すげーやらしい交尾してんじゃん。俺リバだから３人でやろうぜ！」
俺も掘られながら奴のチンポしゃぶったらこいつのもでかいのなんの。超硬い。
そうこうしてたら、野郎の兄貴が俺のチンポにオイルをぬりたくって「三連結やろうぜ」って言う。
俺のチンポが野郎のケツマンコに生で入った瞬間すげーやばいくらい感じた。
ラッシュガンガンに吸って「すげーすげー！」１時間くらい三人つながったままで盛り合ってたら、
俺を掘ってるジャニ系の奴が「やべーイキそう」って言って俺のケツマンコにドクドク種付けした。
そしたら俺もやばくなって野郎のケツマンコん中にぶっぱなした。
野郎の奴はトコロテンしやがって「こんどは俺が真ん中やるよ」て言って交代で交尾し合った。
またこういう交尾してー！
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 12:02:00 ID:lqjU/0Cd
- >>333
水泳はどう？
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 12:42:34 ID:H15ugd2n
- 運動やったら筋肉ついて余計太くなった。
ふくらはぎも太腿も…泣きたい。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 12:45:59 ID:jjf8Diia
- 筋肉がやる気を見せ出したせいで本当の足の太さを見ることになっただけじゃないの？
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:05:55 ID:KO9oNv4f
- 誰か俺の膝から下の異常に細い足と
太くて丈夫な足とフュージョンしてくれねぇか？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:37:23 ID:2YoIX4qz
- 誰か太ももの外側に効くｽﾄﾚｯﾁ＆体操教えて下さい‥
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 10:10:02 ID:5ipwIw1W
- >>340
つクローディア・シファーのDVD「ロウアー・ボディ・ワークアウト」
3ヶ月で太もも8ｃｍ細くなったよ。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:43:10 ID:UPYYarel
- >340
横向きに寝て上側の脚を上げ下げする
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 16:18:53 ID:PJY7cAhb
- 100均で売ってたレッグウエイト(足首に巻きつけるやつ)を３こくらい付けて
仰向けで脚を９０°に曲げ、ゆっくりパカパカやると
内側すごい筋肉痛になるよ～
特に脚を閉じるときに、息吐きながら内側意識してやると良い(*｀･д-)bﾖｯ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 16:36:21 ID:k5X0zuHh
- >>343
わかる。すごいピクつくよねｗ
私は45°くらいに広げてパカパカ。膝曲げないでピンと足を伸ばして。
さらに首をちょっと起こしてやると下腹部の腹筋効果もある
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:46:53 ID:qiusM2YM
- 筋肉質なんだけど、ダンスとかやってもどんどん太ももが太くなってる気がする…。
筋肉質でも太ももが細くなるやり方があったらおしえてくださいっ！！特に内もも！！
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:15:20 ID:9yXpLBgG
- うちもバリ筋肉痛・・・・。
筋肉痛が終われば細くなったりしないのかな・・・。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:47:45 ID:9P+BvGb8
- 【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:51:32 ID:sh+lEHWA
- >>345 私もダンスやってるけど筋肉はかなりついてきた
でも太くはなってないな～
むしろ細く締まってきたよ
私は脂肪があったしダイエットも平行してやったからかもしれないけど
私みたく脂肪もついた足ならダイエットで脂肪も落とすようにすれば細くなるよ
筋肉しかない足ならすでに細くさせる必要ないくらい細いはず
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 08:42:24 ID:Gn7voRDM
- >>348
＞筋肉しかない足ならすでに細くさせる必要＞ないくらい細いはず
これだから素人は…
>>345さんの付けてしまった筋肉は瞬発力系筋肉。ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ選手のような太い筋肉ですね。
対して細い筋肉というのは持久力系。亀田興毅が細いのはこの種の筋肉を持ってるから。
一概に筋肉といっても二種あるから>>345さんの悩みも自然なこと。>>348さんは運よく細くなるほうの筋肉が付けられたみたいですね。
かくいう僕も太く筋肉を付けてしまったので、167という低身長ながらふくらはぎは36あります。
細い筋肉に変換すべくｼｮｺ、マッサージ等にとりくんでます。>>345さんも気長に有酸素頑張ってみません？？
うわ…ながながすみません
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 09:28:51 ID:1nXrIIvD
- >>349 さすが玄人は違うねえ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 09:46:08 ID:F79wcTVF
- １６１cm４５kg。。。。。なのにふくらはぎ３５.5cm足首２１cm＿|￣|○
今はステッパー３０分とマッサージを１ヶ月ほどして１kg痩せたけど足は変わらない。
マッサージのおかげかかなりふくらはぎが柔らかくなったんだけど
これからどうすればいいか・・・もう泣くに泣けない
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 09:53:55 ID:ro23VcVs
- 大丈夫！！
私もふくらはぎ36あったけど踏み台やってﾏｯｻｰｼﾞを続けてたら30になったよ！
半年以上かかったけど。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 11:26:52 ID:v9tR+keM
- >>352昇降さぼりがちだったからモチあがった！ｔｈｘ
私も３６('A`)
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 13:21:18 ID:SSpeefTU
- ふくらはぎのマッサージってずっと、下から上に向かって揉んだりするんだと思ってたんだけど、最近骨盤矯正の本を読んでたら上から下へって書いてあって…
どっちでやればいいんだ!
今は癖で下から上に向かって揉み上げてるけど…
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 14:08:56 ID:FjUv30ud
- ん？
下から上、というか心臓から遠い方から近い方でいいんじゃないの？
それで明白に効果が出てるし。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 15:34:41 ID:F79wcTVF
- 351です。>>352さんありがと～～o(≧∇≦)o
私もモチ上がったーーーっ！
今日麺棒もゲットしてきたのでこれでマッサージと重心外向き歩き改善で
来年の夏にロックオンだぁ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:17:58 ID:ro23VcVs
- >>352です！
そういう私も最近ｻﾎﾞﾘ気味だったのでみんなで頑張りましょう（・∀・）ﾉ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:36:10 ID:HGMkTtnE
- >>349
なるほど！！
私のふくらはぎは通勤ダッシュのせいか・・・
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:41:14 ID:kXBJ+E42
- 太もも58cmふくらはぎ45cm orz
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:44:00 ID:AUgwW7ZE
- 下半身中心にセルライトが固まってるのでお金貯めてエステに行きます
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:51:35 ID:E2sxX+8l
- >>349
ぼくも345さんと同じ感じです
高校に自転車通学しててかなり急な坂
を毎日ダッシュで上ってたんで腿がかなりガチガチで太くなっちゃいましたTT
でも体育のときスネかなり細いなって友達に言われます!!
それで質問なんですけど腿についた筋肉って落とすことできるんですか!?
詳しいこと教えてください!!
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:59:26 ID:dDb6ePAh
- >>355
そうですよね…。
私もそう思って揉み上げてるんですけど、本見てたら上から下にさする事で血やリンパ液の流れに勢いがついて?下に溜まっていた分がうまく循環する…みたく書いてあって。
なんか自分に合った方を信じて続けるしかないですね。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 10:52:25 ID:VUm2tp35
- 男
身長169
体重59
太もも50
ふくらはぎ36
座った時ふとももがベタッと横に広がってキモい・・・・
どうすれば良いのでしょうか・・
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 11:01:59 ID:qNDjlAco
- 23歳去年から10ｷﾛ太った。
162cm53kg
足首21ふくらはぎ33膝上34太もも55.5
太ももが付け根で異常に太いorz
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 13:48:33 ID:0+lGd2s4
- ふくらはぎ35
足の裏23.5なんだけど
ブーツなかなか合うのがなくて困るよ
>>351
ステッパーでふくらはぎ細くするのは難しいよね
長年バレエ習ってるんだけど、ぜんぜんひざ下細くならなくて困ってました。
今の先生がこのあいだ、「スネ（前側）の筋肉をもっとつけて、裏側の
筋肉を膨らませないようにしないと細くならないよ」と教えてくれて、
そのようなトレーニングを２週間くらいやってます。
ここのところ後ろの筋肉がバーンって張らなくなってきたので、
もうしばらく続けようと思います。
前側の筋肉は太くなるにも限界があるけど、後ろはどんどん太くなるので
ししゃも足になってしまうので、後ろの筋肉に負荷をかけないように
とのことでした。
実際、ひざ下きれいな友人と比べさせてもらうと、裏側は肉ついてないし
前側は筋肉のところがすぅっと張ってて、光を反射してきれいに見えるんですよね
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 14:00:13 ID:0+lGd2s4
- こんなの見つけた
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/leg.html
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 16:46:51 ID:kgPtmvLu
- >>365=366
前側の筋肉を鍛えるトレーニングっていうのは、
リンク先の２番目みたいな運動ですか？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 16:50:55 ID:X9xuJ5oT
- よくスクワットしたらいいって聞くけど足短くなりそうじゃない？
筋肉ついて余計に太くなるとも言われるしどうなのかなー
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:18:34 ID:C4uw7OVF
- 159ｃｍ/49.6
太もも51
ふくらはぎ34.5（左）33.0（右）
この1.5ｃｍの違いってなに・・・
触った感触で太さ違うのはわかっていたけど、ここまで違うとは・・。
週に3～4日間は役2時間近くウォーキングしてるけど、ふくらはぎが妙に太くなった気がする。
高いヒールはいてる時なんかは、ﾒﾁｬﾒﾁｬふくらはぎに負荷かかってるのがわかるんだけど、
どうしても良い歩き方ができないです。。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:35:18 ID:VqXXskpS
- 正座すると太もも太くなったり、足短くなるって本当ですか？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:36:57 ID:Ex6NzOPQ
- どこかのサイトで女性の理想的な脚のサイズは
太もも：身長×０．３
ふくらはぎ：身長×０．２
足首：身長×０．１２
ってなってたんだが、足首はギリギリセーフだけど、他が・・orz
まるでドンペリの瓶を逆さにしたような脚にうんざり。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:38:03 ID:C4uw7OVF
- >>370
昔働いてた店の女の人（当時29歳）物凄く足長くて、細くて正真正銘美脚女性がいたけど、
やっぱり小さい頃から親に必要な時以外は正座はするなといわれていたらしい。。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:00:27 ID:kc20B+s5
- >>371
ふともも４９㎝（身長164）ジャスト…でも４９㎝って太いよorz
この計算おかしくない？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:37:54 ID:dwTyfWsT
- 筋肉多ふくらはぎなら、｢ボトックス｣やってみる価値あり！
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 01:15:18 ID:civSbP6Y
- 俺も陸上やってたもので>>279さんと体型似てるナぁ
俺は100ｍでしたが>>279さんは何でしたか？
今は水泳やってますがココまでつくとなかなか落ちませんよね＾＾；
今のところ「もも」54の「ふくらはぎ」38です、コレでも落ちた方なんですよ
見た目はあまり変わりませんが・・・＾＾；
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:44:52 ID:L4mR1ra0
- >>373
同意。
>>371の計算だと太すぎる。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 11:10:09 ID:pKQsLgsy
- >>367
同じ場所に効く筋肉運動だけど、体重の負荷をかけないために
床に座って脚を伸ばしてやります。
この時、足の裏をぎゅっと握るというか縮める感じで
アーチをしっかり作った状態をキープして、足首を曲げ伸ばしします。
これ以外にもいろいろ見つかったので「前脛骨筋のトレーニング」で
ぐぐって見てください。
とにかく後ろのでっかい筋肉をパンパンにしちゃだめなのと
パンパンに張らせない程度に運動させて、周囲の脂肪を燃焼させる
ってことだそうです。軽い負荷で長時間ってことですよね。
>>376
ふくらはぎ33.5センチまで細くなれば御の字のT162なわけですが
このサイズまで落ちれば入るブーツもかなり増えるし
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:30:36 ID:XKESy88s
- 昨日のあるあるで青竹踏むだけで足痩せってやってたけど、見た人いますか？
- 379 ：367：2006/10/09(月) 15:54:27 ID:i720Z9Vr
- >>377
ありがとう！
さっそく今日からやってみます。
169/33ですが、ごん太。多分足首と足首上が問題な気がします。
>>378
ﾉｼ
ジョギングやっているせいか、足底筋は発達しています。
こういう人にはあまり効果期待できなさそうな内容でしたよね。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:58:27 ID:OzeGrnGg
- 169/33!?
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:00:19 ID:jhfb64Ym
- ビレッグっていま話題になってるみたい
なんですが、試したことあるかたいませんか？
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:05:24 ID:GZb8slhc
- >>371
太股→身長×0.31ね。
平均体重から美容体重へのダイエット９から抜きました。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:10:34 ID:jhfb64Ym
- >>381
ちなみに下半身痩せに効果があるらしく、
寝る前にのむサプリのようで一週間で
効き目がわかるらしいです
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:15:17 ID:nB0exdKd
- >>383
レポヨロ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:58:31 ID:pL4oPWz+
- 腿の裏がたるんでいれば脂肪だよね。長距離ランナーなんかは
筋肉質だけど、全然たるんでない。長距離を走るのが正解？
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 02:37:22 ID:TxE8R2X/
- 毎日の足上げ運動、今日100均で0.5キログラムのダンベル買ってきて
爪先にぶら下げてやったら、かなりきつい～、更に頑張るぞ！
目指せ半年で57→50センチ！
- 387 ：しぇくたー：2006/10/10(火) 03:13:40 ID:eqyD8Xbt
- 男やねんけど 友達みんな足細いから 気にしてまう・・・
身長１７２で体重は６０ちょい
上半身はなんとか理想なんですが、太ももが５０センチなのは気にはしてますが
ふくらはぎが４０センチあるんです；；
なんか、上のほうがスタイル普通やのに、ふくらはぎだけ太くて、足首が細いんです；；
おまえ 足おっさんやんとかいわれることもあって、悩んでます
ふくらはぎだけの細くなる方法(エクササイズ？)とかないですか？？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 06:51:30 ID:GRiqNOCk
- それがなかなかないからこのスレが続いてるんだが
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 08:54:46 ID:iVaicSZf
- 身長×0.31やったんだけど太さはまぁまぁ。でもおしりとふとももの境界線が無くて／←こんなかんじ。どうすりゃいいんだー―――！！泣
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 08:57:34 ID:kNOEe7rN
- 0.31って太くない？
0.29くらいが理想だな。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 14:22:07 ID:Qu3Z+D1Y
- 0.31かけて太いと感じるのは華奢な人か筋肉が足りない人か数字しかみてない人だと思う。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:07:58 ID:/znpQc5w
- 私は>>390に同意だな。
私なら、身長164→ふともも50.84だよ…。
今ふともも49ぐらいだけど、太い…。
姉は私の身長プラス１で、ふともも44ぐらい…ちくしょー！
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:29:30 ID:n+hmEZzR
- 太もも49で太いって、まじで言ってるのか
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:58:25 ID:a88UTEMA
- 49は太い。50超えたら引き篭もる。
身長170以上ならちょっと考えるけど。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:05:38 ID:T7IQvpmw
- うん、一部のマニア以外にとっては49は太いと言って差し支えない
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:18:27 ID:lLrJjRqf
- >>393
最近、寸胴拒食症体型が流行ってるから…。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:16:26 ID:boYfeg8v
- じゃあ細い人の感覚で
160cmだったら太もも何センチくらいが綺麗？？
- 398 ：392：2006/10/11(水) 00:17:04 ID:WQOSV8DQ
- うｐしましょうか？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:56:40 ID:4m0zTaAn
- いりません。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 02:27:32 ID:ufk+xZWl
- 空気イス状態を30分も続けられるなんて>>131はスーパーサイヤ人？？
あ、それとも分けてやったのかな。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 15:04:57 ID:HaLjrktQ
- >>398
いるいる。
ちょっと参考までに見せてみ。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:51:13 ID:f0yEnkod
- サイズは教えてくれなくていいので細くする方法を語りたい…
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:09:10 ID:oVYcL+L7
- >>402
そういう人は痩せればいいと思う。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:47:51 ID:gW9O6PSa
- 毎日ヒップリフト50分くらいやってたら太ももが57→54になった。1ヶ月くらいだけど。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:11:45 ID:uaviVBXq
- 今度の日曜までに太ももﾏｲﾅｽ５㍉から１㌢したいんだけど何したら引き締まる？マッサージが１番かな？
- 406 ：398：2006/10/11(水) 23:15:31 ID:WQOSV8DQ
- 参考までに…
正面http://imepita.jp/trial/20061011/027720
横http://imepita.jp/trial/20061011/028030
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:16:51 ID:T4NrcH+L
- >>404
ウエスト？
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:17:19 ID:WQOSV8DQ
- >>406
身長164ふともも49です。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:14:41 ID:GL9oUUur
- >>406
太くないと思うけど。
ガリ教に入ってる人には太く見えるんだね…。
ここもガリ教の信者さん増えたね。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:15:52 ID:4u/xDRm+
- >>404
１ヶ月で-３cmってすごいですね★
ヒップリフト50分ってかなり根気いりますね。テレビみながらやってみようかな。
太もも以外も引き締まりましたか？
>>407
太ももって書いてあるじゃん…
そーゆーのってわざわざ情報提供してくれた>>404さんに失礼だと思う。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:29:50 ID:lCRBSJpq
- >>402
上で閉じた膝の間にペンを挟む話を書いたものだけど、
あれ1ヶ月くらいやったら触ったときの内股の感じが大分変わったよ。
掴めた肉がつまめるくらいになったし、内股に張りが出てきた。
気がついたときにしてたから1日合計で1時間くらいかな。
私は自転車も乗ってたからペンを挟んでおくだけより細くなるのも早かったんじゃないかとは思うけど。
長い時間やっていると内股だけじゃ力が足りなくなるのか
太股の裏側の筋肉も使うから、鍛えにくい部分を使えていいんじゃないかと思う。
サイズダウンは有酸素運動をした方が結果が出やすいから出来ればプラスしてください。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 06:44:24 ID:81ATTpy6
- 全体的に筋肉のないﾌﾞﾖﾌﾞﾖな太ももなんだけど、
前ももだけ筋肉ついてかなりｷﾓｲ。
横から見ると凄く前もも張ってる。。
前ももはどうすれば細くなるかな？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:00:08 ID:db3fjkQp
- >>409
いや、ガリ教になんて入ってないよ。
ウエストに合わせたらジーパンきついんだよ？
ウエストだって細くないし。
２～３センチ細くなれたらいいなぁ…。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 09:35:11 ID:WucIUq/A
- >>411
それって座りながらでもイイの？
PCやりながらと思って。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:03:20 ID:t0aM/dju
- 前書き込んだ237だけど、とりあえず2週間のプログラムを終えたので報告。
結果として数値にあまり変化はありませんでした。
「誤差？」って感じなくらいの変化ですｗ
でも今までは普通に立っている状態でふくらはぎの肉がﾎﾞｺっとしたししゃもだったんだけど、
明らかにそれがなくなってなめらかな脚になった。
全体的に整ったというか・・・。
骨盤矯正のエクササイズもあったので、左右のウエストのくびれが非対称だったのが治ってきてる。
所詮2週間のプログラムなので、もう2週間プラスしてまた報告にきます。ﾉｼ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:22:12 ID:gFRwf/ev
- >>414
411です。
座りながらって椅子じゃないよね(私は椅子に座ってやってました)。
脚を強く内側に寄せるような状態を意識するのが目的だから
椅子に座ってなくても大丈夫だと思うけど、
どのくらい効果があるかは試してないからわからないです、ごめんなさい。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:32:04 ID:UJ1TR9J4
- マンションのエレベーター使わずに階段にするだけで結構締まる。
前は力入れてもふくらはぎぶるっぶるで大部分脂肪だったのが今はほとんど筋肉になった。
ちなみに10階に住んでます。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:32:47 ID:LLE6lKuv
- 腿にボールペンなんて挟める？
絶対隙間から落ちるよね？
マジック(極太)でも落ちるよ。
仕方ないから膝で挟んでる。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 11:41:04 ID:l7hAFb9u
- 足首 21(!)
ふくらはぎ 34(!!)
太股 57(!!!)
ナニコレ。バランス悪すぎ。頑張らなきゃ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 12:26:14 ID:vx8TUXI7
- 信号待ちや電車待ちの時に重心を偏らせるような変な立ち方をしない
（要するにまっすぐ立つ。膝もくっつける）
すぐどこかによっかからない
座るときは脚を組まない
毎日スクワット最低30回
これで太もも52から45になりました。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 13:06:10 ID:Av5cGYPc
- >>420
結構やってる事ハードそうじゃないねえ！
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 13:06:54 ID:Av5cGYPc
- >>416
あ、イスです。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 14:02:24 ID:e/bB76cC
- >>420
すごい!!
どのくらいで効果出てきました？
- 424 ：420：2006/10/12(木) 15:02:59 ID:vx8TUXI7
- >>423
正確にどれぐらい…というのは覚えていませんが、長期戦ではありました。
半年や一年、あるいはそれ以上かかったと思います。
やった事の中で一番劇的に効いた！と思ったのはやっぱりスクワット。
椅子に座るとつきたての餅の様にペニャ～と広がっていた太ももに締まりが出たし
太ももの間に隙間ができ、そして普通サイズのパンツが買えるようになりました。
あと、最近やってるこのスクワットがすごく効くような気がします。
http://lifestyle.nikkansports.com/exercise/2005/slowtraining/050606.html
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:44:04 ID:wttdZHrG
- 162cmでふくらはぎ35cmなんですが
ふくらはぎだした服着てもいいですかね?
形にもよると思いますが…
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:49:42 ID:N7pNqiTT
- バスや電車に乗って立ったままできる、太ももに効く運動を知ってたら教えてください！
今はふくらはぎに効きそうなつまさき立ちをしてます。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:41:27 ID:l7hAFb9u
- >>131
これやったら転んで腰強打したｗ
体力つけよう
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:49:19 ID:HF8qAxbi
- ふとももの付け根（お腹側）だけスッキリさせるにはどんなエクササイズがいいの？
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 14:48:31 ID:h4PowTyg
- >>406
え、これで49？
50後半に見える
筋肉がついてないのと
身長が低いからかな。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 15:20:41 ID:kOonaNE2
- 足が短いからでは…？
でも50後半には見えないよ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 15:24:31 ID:lUyOZyIh
- 言いたい放題だな、おい
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 15:34:10 ID:ABlWWlAN
- 2chだからね。2chとリアルではまた違う
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:15:38 ID:v8Xvrlqh
- >>429、>>430
あはは…はは…orz
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:36:43 ID:qUXLG12g
- >>433
いや、40って言われれば40にも見えるよ。
気にすんな。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:06:37 ID:kII/13bT
- 406の画像は何？
でかい尻から太短い足が伸びてて
まさか理想の体型とかじゃないよね？
ネットアイドルとか？
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:27:40 ID:MEW9e7X3
- >>44って、ボール体に引き寄せきった時って
足の裏がボールにべったりくっついたかたちになる？
あと腰はずっと上げっぱなしでいいのかな？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:42:12 ID:Tp//DTk6
- なんでうｐした人にそんな言い方するかなぁ
ひどすぎじゃね？
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:49:24 ID:buVJvV9Y
- >>437
きっと僻んでるんだよ、ｱﾃｸｼより太いのに晒すなんて
自分の足が細いと思ってんのかしら、思い知らせてやるわ！ｷｰ!みたいな。
自分は別に太いと思わないしバランス取れててイイ脚だと思うんだがなあ。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:33:16 卒 ID:iNBvaEs0
- 空気読めない残尿おぢさんがきましたよ。
てか、406の画像は細くもなく、太すぎるわけでもなく
正面：腰のラインが見えないので何とも言えない。
側面：お尻残念。「ジーパン姿ｶｯｺﾖｽ」って度々言われてんだったら失礼。
おまたボールペンは、スポクラで売ってる↓とかの応用でしょ？
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=PSM
内転筋鍛えれば、おにゃのこでも清涼飲料アルミ缶つぶせるようになる。
一番、楽なエクササイズはスキーとか。但し、へるにあ気味のひとは要・注意
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:45:16 ID:GzAiFGOm
- >>406見たけど、太くないよ。
あの足で50ｷﾛ代後半なわけないじゃん。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:10:20 ID:3kiCliLA
- 424のスクワット中になんかひねったらしくてすごい痛い･･･
なさけなさすぎて涙が出る･･･
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:41:37 ID:39EIHhYQ
- 私、太ももが異常に太いんだけど。
ぶよぶよにたるんでる感じ。
上半身はそんなに。
どなたかアドバイスを！
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:53:40 ID:hrDabCSn
- >>406
ごめんね。うｐしてくれた画像だったのか。言い過ぎました。
私のがもっと太ももサイズあるんだが>>406より見た目が細い。
だからああ書いたんだが、体格差による見え方もあるんだよね。
>>406は身長何センチあるの？
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:59:35 ID:VXV4qP4m
- うｐしていらないって言われたのにうｐしてる
- 445 ：：2006/10/14(土) 01:53:36 ID:Lprlaajq
- http://top.minilog.jp/?uid=10850
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 03:29:06 ID:hrDabCSn
- 太もも痩せ筋トレ
2ヶ月前
１０分でひいひい
現在
ダンベルつけて１時間
足もはりがでて順調に細くなってってます。
まだ太いけどね、
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 07:40:23 ID:D7oaYLsV
- >>442
>>1-441
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:52:20 ID:QjCw1fy6
- 太もも痩せ筋トレなんて出てたっけ？？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 12:48:10 ID:hrDabCSn
- >>428
あ、すいません自己流筋トレです。
前と同じ条件でさっききちんと測定したら
一週間で
太い部分：57→55
中間：49→47減ってました。
関係ないが食事制限全くなし、筋トレだけで
1週間で体重2キロ減ったのだけど
下半身だけ痩せた気がする。ジーンズゆるくなってきた
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:11:32 ID:4cqcV62m
- >>449
その筋トレの方法教えてほしい…(´･ω･`)
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 15:21:07 ID:hrDabCSn
- >>450
方法っていうか長い時間やったから効いたのかもしれません。
夜、携帯いじりながら布団に横になって
足を上げ下げしたり、上げたままキープしたり、
45度に曲げてゆっくりパカパカしたりと
適当に全体的に「キツッ！」と思うまで
満足いくまでやってます。
段々筋肉ついてきてハードルが上がって
今は30分～1時間、0.5～1キロのダンベルつけて
やってます。習慣になると辛くないし気持ちいいです。
足が熱くなって、なにかが燃えてるのが分かる！
あとはお風呂場で痛いくらいにゴリゴリしたり揉んだりつまんだり…
全て具体的な方法を設けずに、適当にやってます(；＾ω＾)
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 15:24:31 ID:hrDabCSn
- あ、毎日欠かさずやるのがいいんだそうです。
なにがあっても筋トレしてます。
週１で100回ストレッチするよりも
毎日10回ストレッチするほうがきくとか
有名な先生が雑誌に書いてました。
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 16:08:44 ID:HjnEn9sj
- チーズなどの乳製品は控えた方がいいと雑誌にかいてありました。脂肪がつくそうです。
私はフロあがりに開脚して、右つま先に左手をつけて→左足つま先に右手をつけるという運動を
毎日していたら細くなりました。（部分やせ？）
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 16:36:27 ID:U00v7e6O
- >>394 勝手に引きこもってろピザデブ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 16:39:59 ID:7JvmZUll
- >>453
んー、やってみたいと思うんだけどよくわからない。
座って？立ったまま？
右つま先に左手をつけたまま、左足つま先に右手をつけるの？
それとも一旦離してもう片方？
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 17:16:21 ID:4cqcV62m
- >>451>>452
ありがとう！
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:25:45 ID:JP8726U4
- フラウのジョギング特集に
脚痩せすると書いてあるけど。
走ってる人いる？
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:35:54 ID:ZzefVc+A
- 私も424のスクワット始めてみた。
きついけどやりがいはある…
でも腿にクルけど、ふくらはぎはどうかなあ？
一番痩せたいのは膝から下だからなあ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:41:15 ID:+Fa0uHGj
- どうしてもあと一週間で太ももを細くしたいけど、何かいい方法ありますか？
一週間しかないのでみなさん助けてください。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:46:32 ID:eDcy1Y0U
- ・脂肪吸引（高額）
・可能な限り空気椅子（タダ）
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:49:16 ID:OD4J3T8s
- ・絶食
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:56:13 ID:hZfx+g2t
- スクワット始めて２ヶ月、プヨプヨ太ももがちょびっと筋肉ついてきたけど
脂肪が落ちてないから逆に太くなってる。このまま続ければ引き締まるのかな？
ちょっと不安・・
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:26:13 ID:B1/W4XKh
- >>443
164センチです
私のせいで荒れてしまったね、ごめんm(__)m
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:24:19 ID:t19jJZ7Z
- 空気イスって筋肉ムッキにならないの？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:36:19 ID:zDTLqC3t
- やればわかる。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:41:36 ID:o6QalVoB
- あたし走ってるよ。
一ヶ月で55→53
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 16:39:36 ID:aQdXN7FB
- スリムウォークって高いね
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 17:19:27 ID:D0gfIL8f
- 類似品なら安い
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:07:50 ID:11fbTX0K
- 100均一でも売ってるもんな
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 02:34:58 ID:gPe7Fee+
- 身長154で太もも44って太いのかな?
学校とかで友達に言ったら｢有り得ない。太すぎwww｣って言われて落ち込んでるんだけど…
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 02:45:43 ID:4Uy5Z1qw
- それを聞いて
154cm 50cmの私がさらに落ち込みました
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 02:58:05 ID:VFAdjPYc
- それを聞いて
１５４ｃｍ ５３ｃｍの私が立ち直れないくらい落ち込みました
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 03:19:55 ID:lUNnacma
- 友達きついねｗ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 09:55:51 ID:RaoS4TR/
- その友だちの人格に問題があるので、そちらの心配してあげた方がよさげ。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 12:14:25 ID:JlsVS98F
- >>471-472
は間違いなく太いから安心しる
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 13:18:10 ID:u18vuSE/
- 最近気づいたんだけど、｢膝回りの太さ｣ってすごい重要。
太ももも脹ら脛が割と太めでも、膝回りと膝のすぐ上が細いと細く見える。
太もも脹ら脛がいくら細い子でも、膝の関節回りが太いとパンツスタイルなどで絶対足細く見えない。
これすっごく重要。
モデルはみんな膝周りが概して異常に細い。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 13:57:51 ID:Hi/BYJhT
- >>476
私がそういうタイプﾉｼ
太もも50cm・ふくらはぎ35cmだけど、膝周りはかなり細いからそこまで目立たない。ブーツさえあればミニだって履ける。
ま、全部脱いだ時のギャップはものすごいけどorz
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:12:10 ID:XE7usaSj
- 160cm58cmの私も立ち直れなくなりました。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:15:35 ID:o54Igg7X
- ＞｢膝回りの太さ｣ってすごい重要。
すごく同意。ここが締まってるとスカートもパンツもセンスよく履きこなせる。
あと、ギャルにいがちな、太もも付根から膝下まで棒切れみたいに細いのも
あまり格好いいと思わない。細いけど筋肉ゼロ脂肪でタルタル、脚の隙間スカスカみたいな。
ほどよい筋肉がついててパンと締まってて膝周りの細い子がミニスカやショーパン履いてると
とても格好いい。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:17:27 ID:Bvne9SPN
- 膝周りと足首の太さは最終的に骨の太さだし、
無理に膝の上だけ膝の骨より細くしても気持ち悪いだけだよ。
最近の女の子の数値的な細さ信仰って怖い。
骨細い子が筋肉ないと｢わーこの子すごいたぷたぷだー｣と思うけどな…。
(似たような感覚は男性に多いようで(そういう脚が好みかは別として)
女の子の賛同者あんまりいないんだけどさ…)
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:19:23 ID:Na95IXgX
- 膝周りがちょっぴり細くなりました！まじで！
ゾーンセラピーって麺棒のやつと、変わったスクワットをやったら。
スクワットは、お尻周りをずっと締めながら、
足を揃えて膝をちょっぴり曲げる
→伸びるときの反動で片足を横に開く
→また足を揃えて曲げるって感じ。振り子スクワットだって。
それを２分続けるのを朝晩やったら、１週間くらいで効果あったよ！
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:23:45 ID:Bvne9SPN
- >>478
それは筋肉付けようよ、
私応援団の人が良くやってそうなスクワットの途中の感じをキープ！ってのと
階段を使うのをやってたら脚が締まったよ(2ヶ月で60→55)。
160で55超えてたら脚の筋肉に負荷かけたら意外とすんなり締まる人多いからやってみては。
あとは地道に有酸素運動するしかないんだろうけどさー…。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:50:37 ID:KVobwfGw
- 膝周りが細くて太ももが太い脚は、とてもエロい。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:08:53 ID:59GD8i4Z
- このパリスの尻はどーなってんだ？
筋肉なさ過ぎてピーマンが重力に負けたって事？
ttp://abcdane.net/blog/archives/200608/paris_shiriniku.html
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:33:40 ID:4Uy5Z1qw
- 膝周り154cmならどのくらいが普通でどのくらいが細いかな？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:07:01 ID:HfOvfOHa
- 脚や膝下の長さ、形による
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:33:49 ID:LrWPD9dT
- 男だけど確かにミニスカ穿いてても足がガリでもタルタルの人いますね
>>479みたく筋肉でパンと張った健康的な足は好みです
細けりゃいいってもんじゃないってことで・・・
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:46:08 ID:0XqdsmE8
- 『太い』と、自他共に認める、筋肉ムキムキの彼氏のフトモモ、はかってみたら55㌢だった。
自分のフトモモの１番太いところ（脚の付け根）と2㌢しか変わらない。
自分のが背も足も長いけどなんか鬱…。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 10:22:32 ID:9MZO7ohx
- >>485
理想体型でぐぐると色々出てくる
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 15:18:23 ID:xg9QnHqD
- 筋トレして、一時は細くなったけど
最近、なかなかサイズ落ちないし
正面から見ると太ったようにも見える。
筋トレやめたほうがいいのかなあ。
それともお肉が引き締まって
前に移動したのかしら。
メジャーではかってる限りでは
58→55に減ったんですけどね。
見た目だけ見ると太った感じがするんだ。
明らかにおかしい部分が筋肉でこんもりしてる。
やり方変えたほうがいいのかな。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:31:50 ID:LaDVnwJA
- 肉はそんなについてないのに膝が太い
膝がでかくてまじ凹む
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:00:33 ID:ZAbrImBZ
- >>490 私とまったく同じサイズですよ。
細くなった～って喜んでみたもののまだぜんぜん太いんだよね・・
55からなかなか細くならないな。
マッサージ沢山して筋肉ほぐすようにはしてるんだけどね。
上のレスで彼氏の太ももが55センチなんてカキコをみるとへこむわ。
もっと頑張らないとなあ。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 07:17:51 ID:yWTm3z7o
- >>492
筋肉ほぐしってどうやってやってます？
鍛え始めたら足が硬くなり、揉んでみるものの
いまいちほぐせてるって感じがしません。
最近気付いたんだけど 寝起きは足が細い
当たり前かｗ
足を高くして寝るとかなりほっそりして自己満足。
夜になるとまたむくむんですけどね。
DHCのメリロート試されたかたいますか？
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 07:53:44 ID:CEPfnhep
- 筋肉をマッサージしてるんだけどうまくほぐせないって人は
熱めの湯船の中で揉んでみたらどうだろう。むくみも出るなら余計に。
足が細くなりにくい人って足の血行が悪いんだと思う。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 09:23:14 ID:9RiMYQb3
- 日曜にいきなりふくらはぎが31cmから33cmになって戻らない…
むくみかな?
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 11:57:41 ID:SCMw5k8f
- 太もも５３センチの俺が来ましたよ。そういやー美容板の太ももスレいつの間にかなくね？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 13:37:13 ID:MfC0diAg
- 麺棒使うゾーンセラピーって、
生地をのばすようにグリグリするだけなのかな？
試した方います？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 14:27:13 ID:Av+Vzgkb
- 身長162センチ
太もも47センチ
ふくらはぎ32センチ
数値だけだとそれほどでもないようだけど
見た目がとにかくひどい。＋10センチくらいに見える。
ぽっちゃりしてるかと思えば筋肉質ぽいところもあるし
形も悪い。泣きたいorz
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 15:12:50 ID:8Y2IfrT4
- 確かに同じスペックでも細く見えたり太く見えたりは違うよね。
ふくらはぎ同じｻｲｽﾞでも一番太いところからシュッと足首まで細くしまってる人もいれば、ごつくて形が悪い人もいるし、要はサイズより形なんだよね…そして長さ。
私も太もも45ふくらはぎ30だけど自分の足の形大嫌い。あっ、決して細いスペックでもないかｗ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 17:44:08 ID:TFAfO35P
- 55/33の自分には最後の1行がイヤミにしか見えなかった…
膝の骨でかいけど頑張ろう…
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 18:48:15 ID:4O+ONX7j
- >>500
太すぎw
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 20:42:58 ID:v+TmXQVS
- 踏み台昇降とかどうよ
まとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:04:28 ID:Lst2hWhp
- ふくらはぎ36もあったよ
本気で死のうかと思ってる。
男なのに身長170無いし、体重も53というピザッぷり。
もう皆の引き立て役はごめんだ。
ちょうどうちはマンションの９階だ。
明日の朝は警察と報道陣が下に殺到するだろう
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:07:36 ID:jeY3R7+O
- そんなんで氏ねるとは他に余程悩みがないんだな。
９階で失敗したら悲惨だよー。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:17:31 ID:v+TmXQVS
- >>503
下手に死のうとすると、体が麻痺するぞ
親にも負担かけるし、生きろ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:29:09 ID:nmgQQzb/
- このスレの皆様
155センチ太もも53センチふくらはぎ40センチというバケモノな私がいるのでご安心ください
太ももふくらはぎ選手権とかあったら間違いなく優勝( ﾟ∀ﾟ)ｳｷｬｰ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 22:35:55 ID:+MLrqJgk
- ふくらはぎがつるのは何故？
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 22:55:20 ID:tBqsbyVc
- 太股58cm
ふくらはぎ37cm
バ ケ モ ノ は わ た し だ
‥‥‥orz
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:32:22 ID:Nkha3KZc
- 157センチ、太もも43ふくらはぎ34の自分は可哀相な化け物orz
どうやったらふくらはぎ細くなるんだ…
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:53:12 ID:1FDcksEq
- 私160cm 52cm35cm
かたぶとりー
踏み台昇降やろうかな？きくのかな
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:02:02 ID:AwPEyyCs
- >>493
DHCのメリロート、私には合ってたのか、脹脛33→31になった。
33センチの頃は夜になると35センチ近くまでむくんでたけど、
今は寝る前でもせいぜい32センチで収まってる。
だいたい２ヶ月くらいで、コレくらい効果アリ(ﾟ∀ﾟ)
個人差はあると思うけどね。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:13:51 ID:/ow5N68W
- 太股のサイズてみんなどこ測ってるの？
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:42:23 ID://zoWNfr
- 私は一番ぶっといとこ・・・
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:46:04 ID:Kov4nK0z
- 同じく、一番太いところ。
付け根よりちょっと下ぐらいかな。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 03:37:41 ID:buBKDTqj
- >>508 チャンピオン決定！
>>503
そんな事があったら親は逃げるように引っ越さなくてはいけなくなるな
近所にいろいろ噂されるし
清掃代やら葬式代に引っ越し代 ｺﾘｬ痛い出費
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 03:44:04 ID:pIohknWa
- はっはっ
あたしの太ももなんか63センチだ。
164センチ 55キロでこれはないと思うorz
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 05:45:35 ID:o+LONczU
- 太もも太い人さ、開脚とかできる？
足回りの筋肉が硬いことない？
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 07:45:31 ID:B9L+ymBP
- >>517開脚って180°開けるかってこと？
せいぜい120°かな・・・。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 07:58:33 ID:P+Na/K0P
- ふくらはぎはどうやって測るの？
肉をだらんとさせて？
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 08:47:51 ID:M8qTeism
- >>490
キントレだけじゃダメなんじゃない？
キントレ→揉みほぐし→有酸素運動てするらしい
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 10:27:31 ID://zoWNfr
- >>517
９０度でもきついｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 11:36:25 ID:FMJD9Z84
- aa
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 13:18:09 ID:nmL7U2g2
- ？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 13:28:58 ID:WM99AQ0i
- >>516
競輪やってらっしゃる？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 15:18:08 ID:rdzU+qjE
- >>519
私は立ちで、メジャーで測ってるよ。
太もももふくらはぎも一番太いところ。
夜しか計ってないんだけど、むくんでない朝も測った方がいいのかしら？
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 15:25:00 ID:awl38x4k
- >>503
全然ピザに見えないんですが。
それなら家の兄とっくにこの世にいないよ。
しかも元気に毎日遊びまわってるし。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:01:05 ID:k6vs0Ek0
- 私の足は子持ちししゃも系…
足首１９ｃｍ
ふくらはぎ３５ｃｍ
太もも４７ｃｍ
ふくらはぎがモッコリしています・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:04:39 ID:cP3ON0oi
- 太股が前から見ると普通なのに横から見たら異常に太いorz
こうした場合どの部分を鍛えたら…orz今まで内側中心に鍛えてたんだけど、どうしたらいいんだろう…
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:12:39 ID:RF4PT40a
- 女の人で筋肉太りと思われる人いる？
ししゃも系の
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:20:37 ID:Kov4nK0z
- 身長161体重49ｋ
足首21
ふくらはぎ34
ひざ33
太もも51
どーしても痩せられない。何がいけないんだろう・・・＿|￣|○
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:51:33 ID:drCXVpcC
- >>530体重はそうでもないのにね、冷え性かなぁ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:51:49 ID:egPkXP6g
- めん棒マッサージしてる人いますか？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 17:35:23 ID:TqAuOTrM
- >>490さんと同じだー。私はあまりサイズ変わらないけど筋肉ついて
鏡で見るとなんかイカチくなった気がする。実際パンツもキツキツだし。
元々細身だが脂肪でブヨってたので、全体のサイズを変えずに脂肪部分を筋肉に
置き換えられれば理想なんだけど、落ちない脂肪＋筋肉になっちゃってるorz
でも、またタルンタルンになるのも嫌だし、怖くて筋トレやめられないというジレンマ。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 18:28:29 ID:7olmcbhd
- 今の高校生とかってほんと太もも太いよね。
自分の時代はストッキングとか履いてたけど今は生足だもんね。
あれじゃあ、太くなるよなと思う。
冷やしちゃだめよ。＞高校生
ま、自分も太いからここにいるわけだが…。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 18:38:15 ID:gZ6vSTgX
- 最近踏み台やってて、外側は締まってきたけど内側がなぁ・・・・・
内側に効く運動って何があるんでしょうか？
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 19:11:43 ID:rXq3vbej
- 171センチの59ｷﾛの男です。 ふくらはぎが36で太ももが51もあります。
以前履けていたデニムが、今は太ももで止まってしまいます…
毎日ウォーキングかサイクリングを1時間以上はしてるので、原因は冷え症からくる浮腫ですかね?
もしよかったら助言ください。
よろしくお願いします。
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 19:31:50 ID:hlhX49F8
- 164/51
足首１９
ふくらはぎ３１
ふともも５０
便座座るとふとももが横に広がるのがとても嫌
体重２ｋｇくらい落とせば変わるだろうか
- 538 ：490=493：2006/10/19(木) 19:48:47 ID:rAiCoA/V
- >>492
そうですよね。痩せたー！っていっても
それでも標準より太い。素直に嬉しい気持ちでは
あるんですけどね。ｼﾞｰﾝｽﾞが少しゆるくなったりとか。
彼より太もも絶対に太いです。
頑張りましょう！
>>494
ありがとうございます。早速昨日湯船に熱いお湯を
溜めて足だけでも使ってモミモミしてみました。
足がポカポカしていい感じだし、むくみも少ないです。
一人暮らしでなかなか湯船にお湯はれないんですが
たまにはちょっとだけためて太ももを温めてあげたいです。
>>520
そうなんですか！有酸素運動か…
ウォーキングの時間は取れそうにないので
いままで大学構内を自転車で移動していたのを
歩きにかえてみます。
それと週１で水泳、続けてみたいと思います。
>>511
おお！
効いたのですね。
むくまなくなるということは大変いいと思います。
水分でブヨブヨ、みたいなところもある足ですので…
足を壁につけてあげたまま寝たら、翌日すごく
細くなってましたｗメリロート、お金貯めて買うぞ！
>>533
筋トレやめられないジレンマ、わかるわかる！
やめたらまたボテッとしちゃうのでしょうかね。
最近では今まで負荷をかけていた部位への
筋トレを控えめにして、その時間を二の腕とか
ふくらはぎにシフトしはじめました。
太ももが一番の問題だと分かっていても、
やはり、固太りするかと思うとやる気が…
膝の上、アンパンサイズぐらいの
こんもりした筋肉ができておるｗ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:08:22 ID:0/aI3sg8
- >>537
同じ身長体重だ！
ふともも48
ふくらはぎ33
お互い頑張ろう～！
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:27:08 ID:lvw+SLfj
- >>538
>膝の上、アンパンサイズぐらいの
>こんもりした筋肉ができておるｗ
膝の上って、膝のお皿の上ってこと？
そこ、基本的に筋肉はつかないところだと思ってた。
というかそれ、ただの固くなった脂肪じゃないのかなあ。
レス見てると代謝悪すぎっぽいし、多分動かな過ぎなんじゃ…。
むくみを気にするなら毎日腰まで熱めの湯船浸かった方がいいよ。
そしてちゃんと脚を使ってあげること。
一回の足湯＋マッサージでむくみが自分でわかるくらい回復するなら、
サプリよりまず生活をちゃんとしたほうがいいような気がする。
きついこと言ってゴメン。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:54:09 ID:+VRdOz83
- >>540
膝の上って書き方が悪かった、ごめんなさい。
膝から上に向かって10センチくらいの所です。
運動は、週4回、3時間のスポーツと
毎日1時間の筋トレに、週1で水泳や水中ウォーキングですね。
あとはマッサージやストレッチなど…
受験期に激ぶとりした時に太ももが一気に増えたので
運動不足で脂肪が増えてしまったのだと思います。
で、まだ代謝も回復してないみたいです、冷え性だし。
アドバイスいただいて昨日から熱めのお湯につかるようにしました。
あとは寝た状態で足を壁に付けて高くすると、
むくみも取れていいかんじ…
頑張ります！
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:31:27 ID:/vP0/J2B
- 太股62cmふくらはぎ45cmの俺最強
orz
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:38:32 ID:39NhbKZ4
- >>541
いや、こっちこそ早合点してゴメン。その位置かー…すごいね。
それだけやってれば代謝も回復してくれそうなもんだけど…
やっぱり冷え性ってのが大きいのかな。
気長にやるしかないのかもね。
湯船に浸かるのは一人だと敬遠してしまうのはわかるけど、頑張ってね。
腰と足首を冷やさないようにするとかでも全然違うし。
これからは腹巻とか靴下とか使いやすいからかえっていい時期かな。
あ、豆類は水分代謝をよくしてくれるそうですよ。
早くむくみが楽になるといいね…。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 02:22:01 ID:QCuHZvf0
- >>517 できる
しかも天然柔軟
両親とも脚太いので小学生から危惧していたらやっぱり太くなった
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 02:26:27 ID:bAN2Ymew
- 16歳♀身長162㎝体重70㎏
足首21㎝
ふくらはぎ37㎝
太股66㎝…
どうですか？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 04:57:20 ID:hQKd1zTx
- >>545
えっと・・・どうですか？って・・・なにが？
体重が結構あるみたいだから、ふともも太くて当然じゃない？
でもそれは幸運だよ、痩せたらいいんだもん！
自分もそう思ってダイエットしとります。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 05:22:05 ID:zS8lSXRR
- 152cm 41kg
太もも 46.5cm
ふくらはぎ 32cm （子持ち）
足首 17.5cm
どうしても痩せない
せめてふくらはぎさえ痩せられればいいのに…
バランス悪過ぎ
死にたい
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 07:15:57 ID:bAN2Ymew
- >>546レスありがとう
バランス悪いよね…
頑張って痩せるよ
ｼｮｺやるし!!
みんなもがんばろう
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:32:10 ID:cEVEDwjL
- ﾀﾞｲｴｯﾄして、
太もも55→50になったけど
ふくらはぎは31のままorz
何故なんだ…
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:59:32 ID:e54RCb0u
- >>549
歩き方とかが影響してるじゃないかな。
ぺったぺった、って感じで歩く人って歩くだけで
ふくらはぎに余計な力がかかって細くなりづらい状態になるらしいよ。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 12:01:43 ID:V4PN3oZ1
- >>549
31cmで……不満なの…?
いいじゃねえかーっ!!
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 13:05:11 ID:+VRdOz83
- 歩き方のイメージとしては
余計な力をかけず
おしりをプッシュ
太ももを前に押し出すように
飛ぶようにせかせかと
でおｋ？
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 19:28:48 ID:AhqnilpT
- 158cmで太もも44～43cm、ふくらはぎ29.5～29cmってどう？
ぷよぷよしてて気に入らないんだ。
引き締まらない。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 19:31:51 ID:NRoP8zmO
- >>553
面と向かって言われたら、「ケンカ売ってる？」って思う。
そんな私のスペックは太もも51、ふくらはぎ39。
筋肉（脂肪もあるけど）でカチカチ、ふくらはぎなんて力入れると筋肉の形が分かる。
交換する？
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 19:39:00 ID:+PHKAy9X
- 154cm 60kg
足首 20cm
脹脛 38cm
太腿 58cm
半身浴を毎日3ヶ月続けてたら、硬くてガチガチのセルライトに
なってた太腿の肉がやわらかくなってきた。多分数字的にも5cmは減ったと思う。
でも脹脛は私も筋肉でカチカチ。運動なんて全くしないのに
整体師さんに「昔運動やってました？」って言われる始末・・・
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 20:55:46 ID:ywL0uarB
- >>553
こんなスレに来ないでくれって感じ。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 20:59:11 ID:pr5dWO2W
- >>554-555
まず痩せなよ。みっともない。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:10:10 ID:Zfag71Lt
- >>552
脚に気を配るよりも、むしろ足の裏に神経を向けたほうがいいと思う。
私、>>552の歩き方できないよ、すごい大変そうｗ
かかとをついて、土踏まずを避けた地面についてるところを順々に地面につけていって、
足の指で地面をつかむような感じで力を入れ、蹴り出しはあくまで自然に、
余計な力をかけないようにする感じかなあ。
うまくいえないのでウォーキングのサイトとか見てみるといいかも。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:41:07 ID:fhZU5VUf
- >>554
俺も筋肉でガチガチ
踏み台昇降と縄跳びやってるんだけど
縄跳びは効くね、膝上内側筋肉が筋肉痛だわ
成果が出たら報告する、
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 03:36:06 ID:/kMI7oeN
- ♀ 身長157 体重45 脹脛31 太もも45 ヒップ83
数字に不満はないけど、お尻の肉が重力に負けて垂れていき、
正面から見ると横に張り出してるヽ(｀Д´)ノ
上半身とのバランス最悪…；
効果的な筋トレ知ってる方いませんか？
最近ハムストリングス鍛え始めたばかりですが、
脚つりそうになる…
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 06:07:45 ID:m8PdYxf6
- >>553
スペック同じだけどなんかふとももが太くてバランス悪いから頑張って引き締め中だよ…
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 08:23:32 ID:IujWYFI2
- >560
大臀筋を鍛えましょう
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 09:49:31 ID:x/jq6mZN
- さっき便座に座ったら股と股の間に隙間ができました！
毎日、半身浴と、風呂上がりに100均で買ったイボイボローラーでマッサージと、寝るときに足をバタバタさせる運動をしています。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 10:11:33 ID:n8u698ip
- ウエスト 55ｾﾝﾁ
ヒップ 83ｾﾝﾁ
股下 80ｾﾝﾁ
のジーンズ、昔ははけたのにな…。
めちゃくちゃ細身のジーンズ。
まわりからも足細い・長いってよく言われてたのに、
今は太ももの途中であがらない(´・ω・｀)
このジーンズはけるまで頑張る!!
うちの母親(現在43歳)は5年前まではけたらしい＾＾
40代に負ける10代ってどうよ。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 12:32:19 ID:7zczmaZA
- 日本語でおK
- 566 ：A：2006/10/21(土) 13:40:57 ID:uHQfcVId
- 左右のふくらはぎ太さ違うんだけどｗ
キンニクあたりが出てるのとでてないので別れてる
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 17:17:40 ID:GeWEH4wp
- 卓球やってて左のふくらはぎが立派
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 22:32:14 ID:KRLQYBRg
- お前ら靴変えてみろ。
ハダシウォーカーって靴を履いたら面白いくらい筋肉痛になる。
ふとももやふくらはぎが筋肉でしまってくれれば細くなる。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 00:59:46 ID:WsU5iDvI
- 駅の階段で自分の前を歩いてる人の脚がキレイだったよ
短めのスカートから除いてる膝も足首もすっきり締まってて、
ふくらはぎのラインも美しく・・・・
いいなぁと思いながら頭をみたら、首回りがシワシワ （ﾟдﾟ；）
改札で追い越しざまに顔見たらどうみても50代。60代かも
足と顔のギャップに驚いたけど、
年いっても脚は若く保ってる人がいるというのは
これからのモチになった。
あと耳の辺り、そこもメンテしないと後姿で人を騙せない。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 06:28:31 ID:g2iSGYPM
- 居合い始めたら腿がムキってきた。
居合いの基本姿勢は踵とオシリの間に紙一枚挟むような
空気正座で、最初は死にそうなくらい筋肉痛になっていた。
で、ここからご相談なんですが。
こいつを細くするのは難しいですかねぇ…？
ついでに脹脛もムキっているのでミニスカ履けないよす（つ△T)
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 10:31:11 ID:zxzrYb9S
- 居合い？
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/10/22(日) 12:56:40 ID:nUCQOrXv
- 足細くしようと思った筋トレは逆効果じゃね??
例えばマラソン選手と短距離走とか競輪の選手の足の太さ比べてみ!マラソン選手は
スッゲエ細いのに短距離走とか特に競輪の選手の腿かなり太いやん??ようはどんな
筋肉つけるかだと思う!瞬発力とかの筋肉つけてもガチガチの足になるだけ!
ようは持続力の筋肉つけたらいいんだと思う!だから一日1時間くらいワォーキングとか
軽めのランニングしたらいいと思う。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 13:13:20 ID:mtiaVyds
- ワォーキング…W
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 13:32:54 ID:zR0ZuvTC
- つか激痩せしたいなら
塩水を電気分解→水酸化ﾅﾄﾘｳﾑ生成
水酸化ﾅﾄﾘｳﾑを太股、ｵｼﾘなど脂肪部分に注射。
これで脂肪がｸﾞﾘｾﾘﾝと石鹸になる！
ｸﾞﾘｾﾘﾝは化粧水になる。
ﾀﾝﾊﾟｸ質はｱﾐﾄﾞ結合から加水分解してなくなる。
化粧水は作れるし石鹸も出来る。オマケにﾀﾝﾊﾟｸ質まで破壊してくれるWWW脂肪はなくなる。一石三鳥
あっヤル前に遺書書いてからLET'S TRY
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 14:37:19 ID:ccE0yDjg
- ワォーキングにﾜｫwwww
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 15:23:32 ID:tNl/qL8O
- どんな王様だよ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 16:13:06 ID:He6lKTTA
- じゃあワォーキングさんに聞くけど、
太く付いた短距離系の筋肉を、運動によって長距離系に変換することは可能なんですか？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 17:31:25 ID:vz/gwomT
- >>574
ちょｗｗｗｗｗ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:02:23 ID:Kr2J6EIX
- ひふく筋とひらめ筋がパンパンにふくらむほど発達しちゃうと、
ふくらはぎはししゃも足になるんだね
http://biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/Anatomy/e-anatomy/GR/leg.html
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:15:52 ID:Kr2J6EIX
- で、筋肉は、その人の筋肉の力より低い負荷で長時間運動させると
弱くなる性質があるので、ひらめ筋とひふく筋に負荷をかけないよう
ゆるいトレーニング＋有酸素運動をすると良いのではと思う
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:27:09 ID:Kr2J6EIX
- 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）のところに、トレーニング方法として
かかと歩行というのがあるけど、美容板の脚やせスレに
かかと着地するようになってふくらはぎがやせた人がいたので
この方法は理にかなってると思う
この筋肉は、足首を強くフレックスした時に力がかかるふくらはぎ前面
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:29:36 ID:Kr2J6EIX
- それと、山田陽子センセのところのトレーニングに
フレックスのまま足首から下を外反させるのがあって、
これは長腓骨筋（ちょうひこつきん）を引き締めて
ふくらはぎの筋肉が外側に広がらないようにする
これも理にかなってると思った
以上、解剖図を見ての考察でした
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 19:37:47 ID:Kr2J6EIX
- ちょっと足りないので補足
ひふく筋とひらめ筋に負担をかけないために
>>581-582の筋肉を鍛えて、そっちを使うようにってことで
特に前脛骨筋は筋肉が肥大しにくく鍛えてもそうそう張ってこないので
この筋肉を使えるように鍛えるのが良いと思った
この方法だとかかと着地でありながら体重が後ろに乗ることはなく
むしろ前の方に乗る感じになる
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:05:01 ID:s7lTnSoL
- >>574
中国あたりでやってそうだな orz
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:19:10 ID:tNl/qL8O
- ナチスはやった。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:22:36 ID:2h9YgKWe
- >>579->>583さん
つまり脹ら脛を細くするにはどのようなエクササイズをすればよいのでしょうか？全部読んだけど分かりませんでした…
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:39:39 ID:Kr2J6EIX
- >>586
前脛骨筋と長腓骨筋を鍛えるトレーニングを検索してみて
自分に合うのを探してやってみたらいいんじゃないでしょうか
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 22:01:22 ID:cTc4W64l
- １年で 38kg→53kgに増えました。身長162cm。
太もも 41cm→55.5cm
ひざ上 31cm→38cm
ふくらはぎ 28.8cm→33cm
足首 18.5cm→21cm
太ももから尻にかけて集中的に肉がつきました。
「ふくらはぎからひざ上までだったら細い」って友達に言われたけど。
元が痩せすぎだったのと、運動しないのとでひどいです。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 22:58:33 ID:ucOO0iyp
- ヒップリフトって両膝くっつけてしてます？それとも肩幅に開いたままですか？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:28:01 ID:ebRhpwA+
- 162/60kg
太もも 56cm
ふくらはぎ 34cm
足首 21cm
今日からヒップリフト・ボールペンはさみ・ヨガなどを実践します。
また結果報告しますね。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:37:06 ID:He6lKTTA
- 167/53でふくらはぎ36
俺の足が病的に太いことがよくわかった
なんか力入れると筋肉っぽい三角形が内側に浮き上がって来てキモい…
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 00:35:33 ID:o5bxvdSz
- 164センチ55キロで
太もも６３センチふくらはぎ４１センチorz
競輪選手並の太もも持ってます。たるたるですけどｗ
上半身、下半身のﾊﾞﾗﾝｽの悪さなら誰にも負けない…( ´-｀)
なにしても細くならないんだよなー…うーん
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 07:53:35 ID:Dux8CEZc
- 男の人は太股太い方がいい。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 08:57:44 ID:RJFFSwWj
- >>591
男なら筋肉質で太いのはいいんじゃない？
>>592
なにしてもって、なにしたの？
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 10:56:14 ID:J/6JIBqm
- >>594
592です。
色々やりました。
マッサージやら骨盤強制、
走るのもｽﾎﾟｾﾝでしたが2年弱やりました。
雑誌やネットに書いてある下半身痩せのエスササイズを片っ端からやったり、
もぅホント色々…。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:11:33 ID:PJLGALHZ
- >>503です
5階のルーフに引っかかり、左肩と左足の複雑骨折で終わりました。
警察は、単なる事故として処理したようです。
親にも、自殺志願とは話していません。
何故運命はこの醜い体を処分しなかったのだろう…
生きるなら痩せたい
せめて普通体型になりたい
ピザはもういやだ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:21:40 ID:Q4HdJtrT
- うっせーデブ！
いちいち報告せんでいいよ。
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:23:44 ID:3AvhrV8M
- こんなところで同情されようったって無理だから
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 17:16:22 ID:iNVwUuPo
- >>585
人間石鹸はユダヤの嘘
ググってみ
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 18:23:05 ID:XtuwGsbY
- >>595
そこまでいくと、体質の問題な気がする。冷え性じゃないですか？
腰と足首を冷やさないようにして、
冷たいものは避けて消化の良いよう調理した物をしっかり食べつつ
筋トレで脚の筋肉を増やしたらどうでしょう。
私も、何してもうまく行かなかったので(クロワッサンとかに載ってる)
東洋医学系の記事を読んで体質改善につとめるようにしたらやっと脚が痩せ始めました。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 18:31:14 ID:Kt2jbsD9
- >>595
色々手をださないで、有酸素とか一つのことをしっかり続けたら？
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 19:23:16 ID:Tc6S0fiI
- まず体重落とす事からだな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 22:12:25 ID:mTys2CRT
- >>596
だったら運動しろ
以上
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 03:24:02 ID:7ezmicWk
- 太ももの筋肉を落とすにはどうしたらよいでしょう？
ググってみたのですが、脂肪を落とす方法や筋肉を付ける方法ばかりで
自分の得たい情報は全く得られませんでした。
身長166㎝
体重約52㎏
太もも以外はレディースも普通に着れるくらい細いのですが、
太ももだけが異常に太く困っています。
ウエストがジャストのパンツを履けた試しがありません。
力を貸してください。
お願いします。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 04:47:44 ID:NyvrQObC
- 知り合いが右足を骨折して入院してたんだけど、
退院してきた時は右足だけかなり細くなってたよ！
だから両足の骨を折ればイインダヨ！
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 05:32:30 ID:XFN7VOTL
- 腰が悪かったり股関節の動きが悪かったりしません？
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛とかあると無意識に下半身の動きが制限されたうえ力が入るので
慢性的に筋肉が硬くなりますよ。
しかも硬くなった関節に圧迫されてリンパも滞るので下半身が異様に浮腫みやすかったり
足先の冷えに悩まされたりする。
冷えるとまた下半身が澱むという悪循環。
上手い整骨院行くと1回の施術で体重3キロ位落ちたんじゃないかって程、体が軽い。
股関節もぐーるぐる。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 07:44:06 ID:AKInRdr8
- 腎臓が悪いとか？知人に腎臓ちょっと悪くてむくみやすくて脚太い人いる。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 07:46:13 ID:AKInRdr8
- 607は>>595へのレスです。スマソ・・。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 08:27:45 ID:q7bODgHM
- >>604さんに限ったことじゃないんだけど、
筋肉は自分の筋力を大きく下回る負荷で運動を続けると
落ちてくるんですよ。この筋力はいらないものと
体が判断するから
骨折で動けなくなって筋肉が落ちてやせるのも同じ理由
だから、軽い負荷で有酸素運動を長時間すると筋肉落ちてきます
低負荷 筋力低下とか 適当にキーワード入れてぐぐってみて
ちなみに有酸素運動入れないで運動量だけ落とすと
筋肉落ちたけど肉がタプタプになる危険あり
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 10:10:22 ID:q7bODgHM
- http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=868924
下の方にdo takaさんという人の書き込みがあるんだけど
白くて太い筋肉を、赤い筋肉＝太くならない筋肉に
変えていくようにするのがいいってことなんだね
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 11:15:20 ID:VXA212Cu
- >>609
>筋肉は自分の筋力を大きく下回る負荷で運動を続けると落ちてくるんですよ。
そうなんですか？(ﾟДﾟ；)自分の筋肉に合う負荷ってどうやったらわかるんでしょうか？
ラテラルやってるんですけど、負荷が大きくてふくらはぎムキッな脚になりたくないので、
一番軽い負荷にしてるんですが、それが自分の筋力を下回る負荷なのかなんてわからない。。
もう何がなんだかわからない・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 11:59:39 ID:42lxsdn3
- 癌で手術した時、一緒に脚の付け根のリンパ節も切除した関係で
脚のムクミが酷くなったんで何とかしたくて調べても
脚の付け根のリンパ節にリンパを流すマッサージしか出てこないorz
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 12:28:48 ID:q7bODgHM
- >>611
運動中に筋肉がだんだん張ってくるようなら負荷大きいかも
ユル～い動きでいつまでも続けられる力が基本で
時々ちょっと力入れる感じ
一番軽い負荷で、力入れずにラクラクできる感じ。
実際の筋力測定なんか測定器ないとできないから
自分でつかんでいくしかないよね
ポイントになるのは長時間の有酸素運動になることで、
負荷低くて時間短かったら効果あるわけないんですねｗ
ウォーキングなんかだと自分の体重がかかって負荷になっちゃうので
よほど筋肉の使い方に気をつけないとね
上の方にもリンク貼ったけど、ヒラメとひふくを張らせないよう
常に緩める感じで運動する
私もふくらはぎぱんぱんで３７センチあったのが３４になった
あと２センチ～
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 16:16:49 ID:upbdi4Vj
- >>612
自分もリンパ関係のトラブル持ちなんで
気になって調べたことある。
それってリンパ浮腫ってやつじゃね？
マッサージや圧迫療法とか術も発達してきて
専門の外来が増えてるらすいから
そっちに早く行け。早いほどいいらすいぞ。大急ぎでいけ。
- 615 ：604：2006/10/24(火) 17:14:54 ID:7ezmicWk
- 皆さんありがとうございます。
皆さんの意見を参考にして、
自分にあったトレーニング方法を探してみます。
筋肉を減らし脂肪を付けず･･･って難しいですね。
もし何かいい方法が見つかったら、
またここに訪れたいと思います。
ほんとにありがとうございます。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 23:11:28 ID:0IT7J4Vo
- 縄跳びは脚痩せには効果的なんだろうか、
一日500回跳んでふくらはぎが筋肉痛なんだが、
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 08:48:38 ID:h3vYAx8B
- >>616
ふくらはぎやせは筋肉痛になるまでやっちゃだめ
ますます太くなるよ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 11:03:59 ID:uw41L2LD
- なわとび500回って、そうたいした量でも無いような…
かなり体重あるのかな。
鍛えるのと緩めるのは１組で考えて
ちゃんと終わったらストレッチもしてね。
あと、片側だけ鍛えず、前と後ろとか左右はバランスよく
鍛えた方がいいですよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 18:59:14 ID:T/b7Qgfw
- なんでなん。 友達よりちょっと体重少ないのに太ももは自分の方が太い(｀;ω;´)
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:43:04 ID:9/tp9tNi
- 人生はそういうものなの
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:19:27 ID:szOYsNkG
- 一週間、リンパマッサージと半身浴と寝る前のばた足運動してますが細くなる気配はありません。 一週間くらいで効果を望むのは馬鹿ですか？
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:25:25 ID:sdy84AqG
- >>621
はい、馬鹿です
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:27:48 ID:szOYsNkG
- >622
ありがとう。 気長に頑張るよ。
- 624 ：612：2006/10/26(木) 11:39:19 ID:ou5M9/2E
- >>614
ありが㌧。病院逝ってみる。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 20:37:18 ID:cKneEQaO
- 2ヶ月頑張ってやっと3センチ減です
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 07:46:45 ID:uQDRXTSS
- >>625
3センチはすごいよ！おめでとう！！
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:28:48 ID:kQVl9Ye2
- 自分でリンパマッサージって続かないよね･･･
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:09:04 ID:WiZfGCCg
- 太ももありえないくらい冷たいんだけど
まず冷え性治さなくちゃ細くならないよね？
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:15:48 ID:D0g+V8PV
- セルライトだな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:19:36 ID:SdNX4/mG
- 太もものセルライト、どーやって落とすのさ！？それが知りたい！！！
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:28:50 ID:TVdzLzYk
- >630
１日一食。 水分は500mlのペットボトル１日一本。 ジョギングを毎日2時間。 半身浴を1時間。
これで大丈夫
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:46:28 ID:D0g+V8PV
- コロコロで潰さなきゃだよ
マッサージは必須
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 01:14:21 ID:NbWW4+UN
- コロコロってあれ？マッサージのやつ
あれでセルライトなくなる？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 01:23:24 ID:5QhOBYsy
- 肩凝りがひどいんで２ちゃんで見かけたおきゅ膏Dっていう貼り薬使ったら
いつもはカチカチの肩が、筋をつまめるぐらいほぐれた。
で、筋以外はふにゃふにゃだったんだけど・・。
もしこれが足の硬い老廃物にも応用できるとしたら・・・( ﾟДﾟ )
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:04:55 ID:fN5lCP5y
- 太ももの内側ってどうすれば締まるの？
どうしても内側だけは締まらない
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:19:16 ID:eI3C2r85
- >>635
体育座りして、内側太ももを覗き込んだら
エライ光景を見てｼﾏﾀよ orz
太ももの外側裏側は運動で締まってきたんだけど
内側だけとりのこされてタプンタプン・・・切除したい
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 14:16:45 ID:GhKOOEuw
- O脚なんじゃない？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 15:29:46 ID:pB+m2xYT
- 私は身長153．体重32．ウエスト52．太腿38．ふくらはぎ26．
あと2センチでもいいからふくらはぎのサイズ落としたいです
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 15:30:59 ID:fN5lCP5y
- >>638
太もも38って細
俺なんて50もある
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:15:27 ID:j+uE04sq
- ２ヶ月で５８→５４！
筋トレ運動だけじゃやっぱりなかなか落ちなかった
163/62→56になったら１ヶ月で２センチ減
やっぱ肉落とす＋筋トレと運動のほうが効果あるね
…という当たり前のことを悟った
代謝よくなって、冷え性治ってぽかぽか
脂肪が燃え続けてるかんじがする
太ももの内側は、座ってる状態で太ももになにかを
はさんでるイメージで力を入れ続ける。疲れるまで。
それから、寝た状態で足を少し上げ、膝を曲げ、
（できればつま先にダンベルをつけると効果Up）
足をゆっくり閉じたり開いたりすると
だんだん引き締まってきたよ。
隙間がひろくなりました。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:31:11 ID:NgimXchb
- ここ1から読んだら素で鬱になりました。
ふくらはぎ30は太いそう。
http://www.hostlove.com/cgi-bin/body/ibo.cgi?mode=tp&digest=1&page=1&a=&file=20040618044054
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:09:01 ID:lD/LT6Qb
- >>641
欝になるかなあ…？
むしろこの子たちの頭が可哀想だと思った。
ちゃんとした御飯食べさせてもらってきたのかなーとも思った。
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:41:43 ID:NgimXchb
- >>642
でもやっぱ若くて美意識の高い子はここでは細すぎ！っていうスペックざらなんだなーと思い知らされましたよ。
私も年齢二十ちょいだから少しショックでした…
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 19:16:50 ID:5ykl60pj
- >>642
脚デブ乙
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 20:26:54 ID:452K592J
- 脚にラップをまくのは？
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 20:31:00 ID:j+uE04sq
- >>645
それはなぜ効くの？
温かくなるから？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 20:42:16 ID:5M2y0Qr8
- >>641
ホストラブwww
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 00:21:15 ID:eltHvip/
- >645
逆に血行が悪くなるよ。 長い距離歩いたらすぐにもみほぐし、半身浴したらリンパマッサージして、寝る時は足元を高くして寝る。
これだけで大分違うからな。
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 15:07:25 ID:V2ySSRHn
- 太股全体ぶよぷよで辛い(´･ω･｀)
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 15:57:16 ID:ntkqzFEM
- きたー
つ、ついに太ももの間にすきまが・・・！！！
むくんだら、またどうせくっつくだろうけど・・・
でもうれしい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 17:12:38 ID:eltHvip/
- >650
自分も朝便座に座る度に、股の間の隙間が広がっていくことに喜んでる。
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 18:03:06 ID:knbzMbwD
- >>612
リンパ浮腫外来にＧＯ！
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 13:22:16 ID:ucgQcI/z
- 161cm
45kg
足首 19cm
脹脛 29cm
太腿 47cm
脹脛と太もものバランスが悪くて気持ち悪い
O脚なんだけど筋トレしても脹脛育たない・・・
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 17:43:27 ID:tTnGyafg
- 太もものマッサージで
「力いっぱい」下から上（付け根）に向かって押し上げるって
あまりよくない？
もう全身全霊で力いっぱい。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 17:57:22 ID:F24nMBuh
- >>654
毛細血管痛めそうだな。
あんま良く無いんじゃない？
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 22:48:55 ID:ABAhjiRU
- >654
力加減って個人差ありそうなきがする。
俺は肩をマッサージするぐらいの力加減でやってる。
これでも一応効果は感じれる
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 23:56:07 ID:4mGt0Qdh
- 太ってたときと痩せたときの写真うｐｷﾎﾞﾝﾇ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 06:18:19 ID:FQbroCWZ
- >>617
まさにやり過ぎました・・(´･ω･｀∩)
ふくらはぎ、太股に見事に筋肉ついちゃって痩せたのに前のジーパン入らない
ダイエットでジョギング二時間、神社階段・坂を上り下り、縄跳び
とアスリート並の運動をしてしまったバカです。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 07:23:24 ID:z0oX3d23
- 坂道がある住宅街に長く住んでると脹ら脛が太くなるって本当ですか？
私は10年以上坂道の突き当たりのマンションに住んでいますが(駅前にも坂アリ)太いです･･･
そして同じマンションの女の子たち(制服着ている子)数人は
みんな脹ら脛だけがやけに太い･･･
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 13:14:47 ID:7ZahasXW
- >>659
自分でつまさき立ちしながら鏡でも見て確認して欲しいんだけど
中途半端につま先立てるとふくらはぎって力入るでしょ？
それでパンパンになる 坂道歩くのもそう
試しに、何かにつかまって、つま先で思い切ってうんと高く立つと、
今度はふくらはぎから力が抜けてタルタルになるよね
床に座ってつまさき思い切り伸ばしてみても同じことがわかる
バレリーナのふくらはぎが大抵細いのはそのせい
はんぱにかかと上げるから、ふくらはぎの筋肉が張って太くなる
だから坂道歩くときは、ふくらはぎがタルになるくらい
かかとを高く上げつま先立てて歩くか
逆に地面に足裏をぺったりつけて、前スネに乗って
膝はゆるめてふくらはぎが張らないように注意して歩く
ちなみに山登りする人にもふくらはぎ太い人多いよ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:08:22 ID:HBNagdaI
- 立ってるときは隙間はあるんだが、座るとべちゃーって太くなる。1.5増みたいな。。筋肉ないせいかな？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 20:32:19 ID:qWmQRe8q
- >>659
そういえば、中学の頃、バスケ部の子は、筋肉鍛える為に
通学の時にかかと上げて歩かされてたけど、殆どの子が子持ち
シシャモ足になってた。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 20:37:38 ID:z0oX3d23
- 660さん、662さん、レスありがとうございます。
かかとをあげるとししゃもになっちゃうんですね。
どうりで私のマンションには(私を含め)脹ら脛が太い子が多いわけだorz
爪先立ちで歩いたらししゃもはいつか消えるかな？
普段平地を歩くときはかかとから踏んでるんですけどね(･ω･｀)
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 21:08:50 ID:QWRmsR3C
- >>590です。
あれから９日経って、サボる日もあったりしますが脚やせ実践してます。
途中経過としては
162/60
足首 21cm（変化なし）
ふくらはぎ 34cm（変化なし）
太もも 54cm（-2cm）
です！！
また報告しますね。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:08:00 ID:ZUmjW7G4
- >>654
麺棒でコロコロするマッサージ本もあるよ。
"「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット"
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:15:54 ID:5d1AAVYU
- 麺棒ってクルクル回るタイプのヤツ？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 01:01:13 ID:Hdn58O0r
- 158センチ
47キロ
足首18センチ
ふくらはぎ31センチ
フトモモ49センチ
フトモモ、太すぎ…
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 02:34:40 ID:GGzuF0yO
- このｽﾚ来て自分のふくらはぎと足首の太さを改めて実感しました。
157㎝/51㎏
太股48㎝
ふくらはぎ34㎝(夜は1.5㎝増)
足首21㎝
痩せてきても膝から下はピザなまま…orz
マッサージ頑張ります(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:45:25 ID:5d1AAVYU
- 足首２３センチ。
くびれがない。。
１００キロ越えの巨デブでも
足首ｷｭｲﾝとなってる人いるのに。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 17:13:50 ID:8HjeXnRA
- 足首とふくらはぎって数値的には太くても、足首の上のところがいったんキュッてくびれてれば綺麗に見えない?
私足首(くるぶし?)の上にくびれが全然なくて、そのままぶっといふくらはぎが生えてる感じでスカートなんて履けない…
風呂上がりに足首ぐるぐる回してたらようやく22cm→21cmになったとこだ…
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 18:14:01 ID:BYIlW5Hz
- 体脂肪5%まで落としたのに太腿とふくらはぎだけ太い。
てことはまるっきり筋肉ですな…
どなたか効率良く筋肉を落とす及び細くする方法ご存知の方いませんか？
食事制限したりして確実に細くはなってきているんだけどいかんせん効率が悪いので。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 18:25:07 ID:WEe6TJz6
- まだ脂肪がついてて足首が太い人の場合は
足首にリストバンド巻くといいのかもしれない。
（佐伯チズがそうやって細くした、と著書に書いてた）
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:22:56 ID:m0c6RxVK
- >>660
へーえ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:23:35 ID:0rdZtEZ1
- ttps://www2.mp-partner.com/w2s/
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:59:22 ID:COOI1qXl
- >>671
多分、お前一人だけ太いと思ってる可能性が高い。
試しにサイズを測って申告してみろ。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:34:13 ID:nW7wiGRN
- 太ももの値って大体体重（単位はｋｇ）の数字±3cmくらいの人が多いように思う。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:48:08 ID:19T0K3/+
- 中学のとき3年間ﾊﾞｽｹ部で高校は片道20分ぐらいのﾁｬﾘ通。そして今は1日中立ちっぱなしの仕事…。
これでも 毎日踏み台昇降したりすれば、多少は細くなるかなぁ～…?
『細い』じゃなくていいから『普通』くらいになりたい…。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:52:27 ID:6VEz0fyO
- 太もも→49㌢
ふくらはぎ→29㌢
足首→19㌢
このスレ見てぅちも頑張ってみようと思った!!
まずゎチャリでの通学時間30分をダッシュτ゛漕ぐ!!
授業中ゎ足上げゃペンを太ももにはさむ!!
寝る前にゎ寝転んで足上げ!!
最後にｺﾛ０2τ゛マッサージ!!
最低２カ月続けてみる!!
途中経過ゎまた書きにきまつ☆
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:58:26 ID:o0CGai9Y
- >>678
いや、もう二度と書きに来なくていいから。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 02:33:32 ID:nWXohohE
- >678
厨房でつか？＾＾
もうちょっと頭が良くなってから来てね＾＾＾＾＾＾＾＾
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 02:43:58 ID:f+UzKT9o
- しらす
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 02:57:13 ID:gQG24Vi7
- 太ももって足の付け根をはかるの？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 03:28:25 ID:b7uXqwQR
- 立ちぱなしの仕事やめたら7ｾﾝﾁ細くなってた
多分筋肉が落ちたんだろうけど
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 03:32:16 ID:noJDpj5F
- 太ももってずっと立ちっぱだったりすると太くなるの？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:17:15 ID:KWp39UP+
- なんで>>678が叩かれてんの？
私も太もも、ふくらはぎは同じサイズだよ。足首は17.5だけど。
太ももをあと２センチ減らしたい。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 08:36:22 ID:tq0Xb1FA
- 叩かれる理由が分からないなら、藻前もROMってろ。
中途半端なギャル文字と小文字の使用…
ちなみに漏れは、この二ヶ月無調整豆乳だけで過ごしているから気が立ってるんだ！
そして漏れもスレチだから、これからはROMる！
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 08:47:12 ID:KWp39UP+
- >>686
親切だね。ありがとう。
たしかにギャル文字小文字は見てて気分良くないね。
で、２ヶ月も無調整豆乳だけ？
倒れるよ。美容にも悪いし、何しろリバ確実だし。
体に気をつけてね。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 09:08:16 ID:tq0Xb1FA
- そんな返し方されたら、漏れも返さなきゃいけないじゃんかぁ！
つか普通に間違えたｗ飲み物が全て水以外が無調整豆乳。
あの豆腐をそのまま飲み物にしたような感じ、辛いお…漏れの体の80パーセントは豆乳で出来てるお。
黒砂糖蜂蜜パック・マッサージの残りをペロペロしてる時だけが至福。僕、プーさん。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 09:47:16 ID:mT7mANpT
- >>675
身長173cm、体重55kg、体脂肪5%。
計ってみたけれど太腿47cm、ふくらはぎ35cmですね。
テニスやってたせいもあってやっぱどう考えても上半身と下半身のバランスが悪い。
細身のジーンズ履く時ウエストはゆったりなのに太腿とふくらはぎがピッタリなので気になってしまう。
なんとかして筋肉をうまく落としたいのだけれど難しい。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 11:15:37 ID:tHwFSX1c
- 俺と似てるな 175・60・もも50・はぎ36・10%
それ以上体重落とすと上半身がみすぼらしくなるな
踏み台昇降とかの低付加長時間運動で筋肉落とすしかないかな
あとストレッチングとか、時間はかかるよけど効果は出てくるから野ってみな
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 01:33:48 ID:CAOIphkA
- 太ももの筋肉の落とし方教えてくださいToT
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 01:38:14 ID:3Ukn5uLu
- ふくらはぎと太ももも悩みの種なんですが、私の一番の悩みは、膝小僧周りです…
膝の内側の骨が異様に歪んでいて鏡の前に立って見ると、かかとをぴったりくっつけると両膝の内側の骨(肉もですが)がぶつかり合ってうまく付かない程です。
これがX脚と言うものでしょうか…
小さい頃からずっと食事中等ぺたんこ座りだったのも原因なのかな。
内側に出っ張りすぎて、膝丈のスカートなんて履いたらただの曲がった大根ですorz
O脚の人すら羨ましい…
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 01:54:36 ID:Oz7m2Zu2
- O脚、X脚の人へ。
とりあえず屈伸をしてみよう。
ゆっくり曲げ伸ばしをしながら、
伸ばしたときに膝、かかとがくっつくよう意識して。
回数は人それぞれなので疲れない程度に。
これだけで治る人は治っちゃいます。
そんなに詳しくないので絶対とは言えませんが、
簡単なのでとりあえずやってみる価値はあるかと。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 10:24:16 ID:Fipg5S4D
- >>660
凄くイイ!!(・∀・)
私は、テレビや本でよく「かかとから着地」を唱ってるから変に影響され、不自然にふくらはぎに力が入って歩いてた。
でもこの歩き方だと太股で歩いてる感じで、
自然にかかとから着地が出来て疲れない
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 11:53:34 ID:+aUb31Gv
- 太ももの外側がすごいはってる
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 21:04:35 ID:MHv8LSTW
- そうか、んでなに
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 21:48:21 ID:QKFA7y64
- つま先立ちが昔から癖でふくらはぎの形がししゃも
太もも ４７ｃｍ
ひざ上 ３３ｃｍ
ひざ下 ２８ｃｍ
ふくらはぎ ３０ｃｍ
足首 １８ｃｍ
スッとまっすぐなモデルのようなふくらはぎになりたい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 22:27:59 ID:kiT2U462
- >>695
骨盤歪みまくってる
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 23:50:58 ID:f6R9xYSn
- 前に立ち読みした「からだ洗いダイエット」について調べていたら、
ttp://www.kao.co.jp/purewhip/kirei/vol04_index.html
を見つけた。あしの分だけ早速実践中。
本買わなくてすんでラッキー♪
……実践した著者のビフォーアフターは微妙。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 06:44:51 ID:A7EG9+xW
- 助けてください!!
昨日いっぱい歩いたらふくらはぎが筋肉痛になっちゃいました!!
これってもうますます太くなっちゃいますか？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 08:32:35 ID:M0s7rpT9
- 太股が前面に盛り上がっていてすごく醜いです。
どうにか細くなるストレッチをご存知でしたら教えていただきたいです…。
運動は毎日1時間半のウォーキングと食事制限です。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 13:21:25 ID:YsCBFCpR
- あげ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 15:26:32 ID:ICbYnIGz
- >>700
そんな貧弱な身体で少々歩いたくらいで筋肉太りになるわけないだろ。
むくみ、疲労物質の滞りによって太くなるかもしれないけどな。
自分の足は筋肉で太いと思っている奴のなかで、
本当に筋肉で太いのは一握りだけだ。
激しいスポーツや格闘技をやっていない女性なら、筋肉だけで太るのは
至難の業。学生時代スポーツしていて今していない人も同じ。
たいがいはリンパの流れが悪くて老廃物が溜まっているだけ。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 17:26:04 ID:qFYWbEpr
- この間クラブを
引退したばかりなのですがクラブしていたとき
かなり階段を走りこんだり、
かかとあげとかスクワット
してたのもあって足の筋肉が
落ちなくて悩んでます。
足首19㎝
ふくらはぎ35㎝
ふともも50㎝
いろいろ試したんですけど
自転車通学もあってか
全く落ちません…
誰かアドバイスして
もらえませんか？
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 17:33:51 ID:gMm3+e/t
- 何試したんだよ（#＾ω＾）
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 17:38:49 ID:1Ztm49JI
- どうも「自分の足は筋肉太り」と思いたいバカが急増してるな
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 18:08:04 ID:2YEqniK8
- >>706
ピザ乙wwwwww
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 18:18:55 ID:oBJVB2mG
- >>706
同じこと思ってた。
筋肉妄想のキチガイが増殖しているのか同じ奴が書いてるだけなのかわからないけど。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 22:56:49 ID:sGWqB8Ax
- 俺短距離だったから確実に筋肉太り
なんならうｐしてやろうか
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:46:07 ID:YdiplCcP
- >>709
して
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:51:27 ID:e7tWsW0M
- 太股を叩くと、
「空腹時に水をたくさん飲んだ後の」腹と
全っったく同じ音がする。…ﾅﾆﾀﾏｯﾃﾙﾝﾀﾞ？
それに全体が筋ばって固くなっていて、痛くて触れない。
洗うときはそーっと泡のせてる。
異常だ…
ちなみに身長１５９cm、太股は５５cm。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:01:02 ID:TREr2cDK
- 太もも50cm
ふくらはぎ30cm
足首17cm
とバランスの悪い足。
身長は154で体重は45kg
どんなダイエットが向いてますか？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:04:41 ID:C/Eakew6
- >>712
そのデータだけでで>>712に向いてるダイエットを答えられるやつがいたら
そいつは単なる嘘つきだと思うぞ。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:26:04 ID:pWzge0P5
- 運動後にマッサージ、ストレッチで筋肉太りとかほざく悩みは解消される。
俺は既に経験済み。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 11:09:55 ID:Zx3/vO5c
- 全く運動しないから筋肉なわけない。が、太ももガチガチ。
運動不足だし！まず脂肪を柔らかくしなくちゃ！と思って毎日モミモミモミ…。
二ヵ月揉み続けても全く柔らかくならなくて悲しくなってきました。
つかむことすらできません。
柔らかくする為にアドバイスもらえないでしょうか…(´･ω･｀)
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 17:00:33 ID:CHDoGnI0
- >715
脂肪を柔らかくすればいいの？
だったらエステ最強。
15000円/１回くらいかな。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 17:14:56 ID:ROjSXVI5
- 脂肪を柔らかくしたら落ちやすくなるとかってのは真っ赤な嘘。
ダイエット前のピザの人は確かに皮下脂肪が固い。
これは皮下組織の脂肪細胞が脂肪をたっぷり抱え込んで膨らんでパンパンになっている状態。
有酸素運動などダイエットを始めると皮下脂肪は次第に柔らかくなってくる。
これは適度に脂肪が落ち始めてどちらかというと皮下組織がたるみ始めた状態。
つまり、柔らかくすると皮下脂肪が落ちやすくなるのではなく、落ち始めたから柔らかくなるというのが真相。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 18:36:46 ID:MHnqHJjQ
- >>715
揉むだけじゃ運動になってない、運動の後にストレッチしないと
踏み台昇降やってみたら、
期間はかかるけど確実ですよググればまとめサイトが出てくると思うので参考に
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 20:32:37 ID:IdXX+clA
- 姿勢よく椅子に座ったまま腿上げをすると、
膝下の筋肉を圧迫せずに適度な運動になる。
これならば、ふくらはぎが浮腫まずに
適度に腿を引き締められる事を発見したよ。
テレビ見ながら本読みながら気軽にできるし慣れればラクちん。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 02:28:50 ID:yx+F1ntC
- 165/44,8 太もも43
体重と同じくらいの太さって本当なんだ（´дゝ）
40ｾﾝﾁにしたければ
また減量しかないんか
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 05:54:12 ID:XcMZkwvM
- 564:名無しさん＠占い修業中 :2006/07/16(日) 17:58:16 ID:??? [sage]
ふくらはぎが太い（むくんでいる）人、顔がむくんでいる人は恋愛運が
太ももが太い（硬い）人は仕事運が
腹が出ている（腰痛持ち）人は金運が
腕が太い（むくんでいる）人は人間関係が
それぞれ落ちているらしい。
全体的に体の硬い人は運が落ちている証拠。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 06:21:29 ID:hwGEIsft
- ついに占いまで出ましたかw
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 16:09:36 ID:8hg735yY
- >>720
本当だ…
私56kgだった時太もも56cmで、今約50kgで51cmだ…!!
まだまだ体重落とす余地があるからこれは減量したら太ももも細くなってくれるって期待していいのかな!?
ショコるぞー!!
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:22:25 ID:1YE8JthE
- 円周３４センチのブーツ、ギリで入ったけど
肉が乗ってる。。哀しかった。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 02:14:42 ID:WB8LgqnY
- 170／57で
52・36・23です
やっぱり太いですよね…orz
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 04:05:09 ID:Ca/UoIzb
- 皆ががっりがり！って思う太もも・ふくらはぎのサイズ教えて下さいな。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 11:51:48 ID:7jUHEmX/
- ふくらはぎの内側に筋肉やら肉が付いて足の形が悪いのは
歩き方とかも影響してますかね…
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:05:16 ID:CtcMR6NL
- つま先立ちしてると足が細くなると思って長年やっていたのもあってか
７月の時点で50・35･20でしたが
体重も４キロ減らして今やっと47･33・20です。
･･･足首が全然変わってない･･････あああ・・・・・
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:21:54 ID:Q+WydM6O
- みんな太もものどの辺り計る？1番太いと思うところ？
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 12:39:46 ID:3djaShdR
- 私154.5 41.2で太もも49ふくらはぎ30だよ。。
体重かわらないのに足はどんどん太くなる。何で！？
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 14:30:19 ID:Id2UE1Bl
- お前も??
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 17:46:49 ID:foxvb2jB
- >725スペック似てる！
171/59で53/34.5/20
ふとももの付け根とふくらはぎをなんとかしたくて、マッサージがんばってるよ！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:26:53 ID:QO9jJieC
- 高3女子高生です。
身長151センチで太もも49センチって太いですよね・・・
上半身は普通なのに(´･ω･`) 太ももにほとんど隙間ないし・・・。
太もも細くなるいい方法ありますかね？
今日からステッパー使おうかと思ってるんですが。（ひねりなしの普通の奴
だれかアドバイスお願いします！
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:53:56 ID:MedSOaI+
- とりあえず半年ろむれ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 22:34:05 ID:2LNT6ez0
- 脂肪吸引しちまえよﾏﾝﾄﾞｸｾ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:19:53 ID:xuPfgSX6
- おまえら断食しろ！断食！食わなきゃ脂肪も筋肉も落ちる。
ただでさえ下半身、特に太腿は落ちにくいんだから。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:44:12 ID:hrVOR03N
- ３ヶ月のウォーキングしたら、前までウエストゆるくて太ももパツパツだったズボンゆるゆる。
大事なのは
・正しい姿勢で正しい歩き方をする
・運動前後のストレッチは必ずする
・ウォーキングは長期戦だけど最短の脚やせ
これで細くならなきゃ努力がたりない！がんばって！
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:49:42 ID:l7B5yFXX
- 158/37だけど
太股:38
ふくらはぎ:26
足首:17
バランスとれてるのか鏡見ても分からない↓
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:58:23 ID:Q2gWxt/C
- >>737
私は１年半ウォーキングしてもぜんぜん痩せなかったよ。
自転車に乗るようになって2ヶ月でズボンゆるゆるになった。
その人に合った負荷の運動があるので試行錯誤するのが一番！
3ヶ月やってだめなら他の運動に切り替えてみるのも手だよ。
何にしろ○週間で脚やせが出来る運動はないと思う。継続が大事！
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:05:36 ID:hrVOR03N
- >>379
補足ありが㌧
何にしても継続が大事だよね。私はここをもう卒業だ…次は上半身の引き締めにかかります ﾉｼ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:06:26 ID:hrVOR03N
- >>739へでした…ｽﾏｿ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:08:04 ID:rhzYNKkW
- >>740
オメ！私はまだ太いからさらに締めてかかります！
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:08:48 ID:N0HZmcsX
- >>736
正論。
私も運動筋トレしつづけたけどなかなか減らず
食事制限しはじめたら（健康に害のない程度）
サイズ減るのが早くなったｗ
体重減れば太ももの肉が減る
当たり前なんだよなあ…
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:11:13 ID:rhzYNKkW
- >>741
いや大丈夫、わかったｗ
ID変わってるけど739です。地味に地道に減らすのが一番だねー。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:16:07 ID:zBRodZV8
- >>738
ガリガリすぎてキモイ
バランス以前の問題
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:50:31 ID:1nG3ZEWz
- >>738 羨ましいな…158.5cm 38.5kgであんまりかわんないのに太もも4cmも太い(´･ω･`)
今日からまたちゃんとダイエットしなくちゃ！
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 02:09:28 ID:eoAbpRV9
- 私はかなりの下半身デブでしたがやれるだけやろうと思い
毎日ジョギング
週3ジムで筋トレ(内もも、ヒップ、外もも重点的に)
毎日マッサージ&ストレッチ&身浴
エステで下半身セルライト除去
低インシュリンダイエット
してかなり細くなりました
筋トレは足が太くなるかなと思ったんですが
元々筋肉がない足だったので無問題
でも筋トレ後に疲労を取らないとパツパツになる気がします
(筋肉疲労+ムクミだと思われる)
自分で感じた効果の程は
ジョギング20分ほどだったのを40～50分に伸ばしたらガクンと細くなった
40～50分のジョギングで足がかなり疲れるのでストレッチ&マッサージをしないとパツパツになるようになったので自然にかかさないようになったらパツパツが引いたので次の日は前日よりも細くなってる
内ももの筋肉はヒップアップにも関係があるらしく
ヒップアップすれば自然に足が長く見えるとエステで言われたので
内ももを意識的に鍛えるようになってら確かにオシリが上がって少し長く見えるようになった
あと脂肪や筋肉が硬いとなかなか落ちにくいと感じました
なのでなるべく体を冷やさないよう冷たい物は飲まないようにしたり
体を温める食べ物を食べ始めてからの方が細くなるスピードが早くなった気がします
参考までに
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 07:23:54 ID:BZ9s4tLf
- 私の場合、高めのヒールでガンガン歩くと
日に日に足全体が引き締まって細くなってくる。
逆にスニーカーとかぺったんこの靴を何日も続けちゃうと
太くなってくる。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 09:10:30 ID:Mneya46I
- >>745
158で38は健康的に痩せていれば、まだ問題ない体重なんじゃないかな？
>>738が華奢なおにゃのこなら分かるよ。確か戸田恵梨香とかは162で42らしいし…
まぁ、モデルと比べちゃいけないのはマズイと思うけど。
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 10:27:30 ID:8qtRdUso
- 戸田恵梨香って体は細いけど顔大きくない？
形が変というか…
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 10:59:58 ID:IcQylb1q
- >>749
…いや、多分749の感覚もヤバイと思う。
ダイエット中なら周りの反応も良く見て痩せすぎにならないようにね。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 11:14:54 ID:Mneya46I
- >>751
…ゴメン、♂
確かにおにゃのこの体重に口出ししちゃいけないよね。
八月後半から171㎝74㎏で骨盤矯正運動（Ｏ脚）・空気椅子など軽い筋トレ・顔痩せ運動を続けてるけど
Ｏ脚が改善されてきたら、気になってた太ももが細くなってきた。骨盤でかなり変わると思うよ？
まだ脂肪はあるけど、一つコンプレックスが改善されていくのは正直に嬉しい。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 11:18:54 ID:/ASEjMVl
- はあー、足痩せしたい。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 11:29:27 ID:IcQylb1q
- >>752
ああ、男の人だったんだ、それなら変だと思わないかもね。
150後半で40切ってもスタイル・体調共にヤバくならないもん。
(女の子だと大抵見た目で、身体大丈夫か！？ってことになる)
Ｏ脚改善したんだ、おめでとー。
男の人ってＯ脚が治ると、歩くスタイルがぐんと若くなるよね。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 11:32:26 ID:0Qy+Gnpm
- 153センチで37キロの時期があったけど
生理不順だったしすぐバテるし、ブラいらないし
あんま体調よくなかった。
安定して40キロ過ぎるようになって楽になった。
ヤセ杉はしんどいよ。
でも増えた分が全部脂肪だったんで
年取ってから苦労してる（ｗ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 20:45:08 ID:YuhdeXK+
- ていうか158センチで38キロまで痩せて「健康的」って至難の業じゃ？
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 21:54:19 ID:vTu5WcHL
- うん、成人女性なら40㎏以上はないと体がキツいだろうし、傍目にも痛々しい。
マラソンランナーでももっとあるでしょうなぁ。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:09:41 ID:dfFMbKP0
- ふくらはぎ30cm・太股47cm…
ダイエットと言うか【減量】しても下半身の肉が落ちなくなった。
スキニーなんて形のパンツが流行するなんて最悪だよorz
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:17:33 ID:0dKEXBYN
- 数値だけなら、身長と長さがあれば普通だけど？
小柄なの？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 14:39:36 ID:TfPclP0l
- さあ叩け
http://imepita.jp/trial/20061109/526400
こんだけ太いやつもいるんだ、どうせおまいらのはたいしたことなかろう
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 14:41:22 ID:/Gj6X1hm
- >>760
どう見ても普通だが。それより、親指がでかいな。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 15:09:14 ID:kjoAJmTQ
- >>760
男なら普通
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 15:23:08 ID:JDcFZ9Jc
- >>760
足の親指より人差し指が長い人は、将来出世するらしいよ。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 18:28:32 ID:CFDBpED/
- >>763
思わずチェックした
- 765 ：スレ違いすみません：2006/11/09(木) 19:21:34 ID:empMoinV
- >>763
自分がそうなので、世の中全員、人差し指＞親指だと思っていた。
手の指と違って、足は一番長い長い指が色々あるんだね。
・エジプト型───親指が一番長い
・ギリシャ型───人差し指が一番長い
・スクエア型───指の長さがほぼ同じ（小指だけ短いのも含む）
上記をググった副産物だけど、将来出世するではなく
親より出世すると言われているらしい。
日本人はエジプト型が多いとのことなので、人と違っていても
親も子供も気にするなっていう意味合いなんだろうね。
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 00:11:37 ID:OjaIGDt8
- >>760
太くはない
ちょとO脚ぎみみたい
そっちのトレーニングやったほうがよさげ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 00:28:37 ID:LjPCB+Lq
- >>759
自分160で>>758さんとほぼ同スペックだけど太いよ…
ていうか160はチビか
チビ太すみませそ(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 01:06:45 ID:diUzaCQv
- >>767
しょうがないよ
>>767さん、ガリじゃないと許せない価値観になっちゃったんだから…
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 01:36:35 ID:7s1uzOr/
- ふくらはぎは左が右より２ｃｍ太いのにふとももは逆に右が１ｃｍ太い orz
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 12:25:25 ID:RJQQSE/0
- ダイエットして１ヶ月でふとももは53→49になったのに
ふくらはぎは34のまま変わらず(´;ω;｀)
バランスも悪すぎて泣けてくるorz
ちなみに157㎝48kgの下半身デブです(´;ω;｀)
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 00:49:49 ID:2Gi3hfnO
- >>770
身長と体重一緒
骨盤体操してますか？
わたしは骨盤体操やって２週間ですがサイズダウンしましたよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 01:12:26 ID:ik+nO5sT
- >>769
歩行中や立っている時に、いつも右に(or 左に）
体重をかけてしまうなど
体重のかけ方に何かしら癖があるとか、
骨盤が歪んでて右と左の足の長さが違うと
足の左右の筋肉の付き方は変わってくると思うので、
できるだけ左右均等に体重をかけるように心がけたら
バランスよく修正できる気がします。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 12:20:19 ID:wy+q8DbG
- 骨盤体操はしてみようと思ったもののした事がありません
２週間で変わるんですか!?
すごい(´･ω･｀)
今日からやってみようと思います！
貴重な意見ありがとうございます(*´ω｀*)
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 12:21:29 ID:wy+q8DbG
- すみません、
>>773は>>771さんへのレスですorz
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 18:48:03 ID:2Gi3hfnO
- >>773
効果にはもちろん個人差があると思うけど
効く人には効くらしい
そんなにきつくないしね
ただ習慣づけて毎日きちんとつづけましょう
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:31:44 ID:/9b1Coyj
- 太もも細くしようとステッパー初めて１ヶ月たち
始めはお腹周りは汗かいて暑くなったんだけど太ももふくらはぎは
どんどん冷たくなっていって、だめか～と思ったけど最近お腹から降りてくるように
徐々に太ももが熱く汗もかくようになった！
これは脂肪が燃えてきてるのかも！？
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 16:53:31 ID:D8brLdI0
- 【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
- 778 ：東京の♂：2006/11/13(月) 17:57:21 ID:VJAnM7Tf
- ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:54:22 ID:AYutrabK
- ふくらはぎがひっかかって皮ブーツがはいらないorz
LLサイズとかマジアリエンワールド
今期のブーツはあきらめます
- 780 ：東京の♂：2006/11/13(月) 21:16:37 ID:VJAnM7Tf
- 痩せるまでずっと足マッサージしてあげる
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:27:05 ID:ano8aFbT
- 太いブーツというのは私のためにあるのではなく、
細い人がブーツインして履くためのものだと、
試し履きの鏡の前で知る。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 22:46:48 ID:65SWoMGp
- >>776
ステッパー始めたばかりなんですが、何分間くらいあってますか？
私15分ですごい汗が出てきます(´･ω･`)
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 22:47:19 ID:65SWoMGp
- すいません、何分間くらいやってますか？です。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 23:07:57 ID:bL6t7M8j
- 麺棒でごりごりやるといいよ。
むくみも取れるし、最初は痛いけど…
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 03:17:30 ID:M0RcIDjL
- >>781
あっ、そうだったのか！
だからどうりで私が太い脚で太いブーツを履くと
プロレスラーみたいになるんだな（；´Д`）
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 09:32:01 ID:F/uN6TTx
- >>785同じく！レースアップブーツなんか履くとキン肉マンのようですよｗ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 11:25:27 ID:q69s98wx
- 20♂
171/60
太もも55
ふくらはぎ34
なんですが太ももを50にしたいんです。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分やってるんですけどそれだけじゃだめですかね？
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 18:56:50 ID:b9BC7FGq
- ,, ―- 、＿
／ '' - ,,
／ '' - ,,
／ ヽ
i ／ ／ヽ !
,i .／ ／ ''―､ !
i ,､ n て'' ノノ ヾ !
i ﾉﾉノ ﾉ ノ ''´ ! /
￤ j ' ´ ﾉ ( ヽ |
>-,, / ,,=━━・!' ,ﾉ━＝= ! ﾉ
!・ ヽ | ’ﾆﾝniii､ :::::i/ｨ7iii= i )
＼（てi iヽ ^' ~ -' /｝
｀i_ ､ ＼ i_ l_j
｀┐ i ／(,,, ,n 〉 /＼＼
￣￣へ ! ' T'' l | ＼ ＜ 脚太いってレベルじゃねぇぞ！
｜ ! i ン=ｪｪi) i ｿ )
| i´＼! ,, -ｪ｀､＿ﾝ ﾉノ 〈
| | ＼＼,, ｀―''´／/ |
| つ !､＿''''''''''''' / 7
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 19:25:55 ID:u0tav7Q7
- 太ももが50センチ以上の人って、
まずは痩せたほうがいいと思う。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 19:40:48 ID:+tRu+YrL
- >ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分やってるんですけどそれだけじゃだめですかね？
“だめですかね？”と同意を求めて聞いているあたり
本人もそれだけじゃだめなことに薄々気づいてるのだろう。
だとしたらそういう時は、“他に何をすべきでしょうか？”
と訊ねる方がいいと思われ…。
取り敢えず…過去レスを読めといわれると思うけど…
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 23:18:49 ID:bWXiVW9T
- 身長154なのに
太もも58ある私って…
ふくらはぎや腕は普通なのに
太ももと尻が異常↓
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 23:24:09 ID:Uz3rkMMi
-
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 01:20:33 ID:8BKoMyfo
-
ぽちゃの彼女さん募集中です
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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 08:37:35 ID:bkyZZiRj
- >>791
58って細い子のｳｴｽﾄ位ありますけど‥ほかは普通って体重とふくらはぎはどの位ですか？
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:36:20 ID:3+lggaRG
- 運動して筋肉つくと足が太くなるとも言われるが
バレーボール選手の足はすらりと裏山のスタイルだな。
身長が高いからスリムに見えるのか？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 02:29:33 ID:wJjLmRMx
- 58･･･？測り間違いじゃないのかい？
自分ウエスト57だけど、この太さの太ももある人見たことないよ。
48の打ち間違い？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 03:00:59 ID:BzlYiqbo
- いろいろ調べてみたのですが、太ももの白筋を落とすベストな方法がなかなか得られずにいます。
しばらく踏み台昇降をしていたのですが、
自分の筋肉の付き方から骨盤が歪んでいるのだと考え
骨盤体操と低負荷の有酸素運動を同時に行う方法を探してみたところ、
ピラティスがよいのではないか？
という考えにたどり着きました。
そこで、実際に太ももを細くするためにピラティスを実践した方、
または自分と同じ考えの方がいらっしゃいましたら
意見、情報の交換等
協力していただけませんか？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:05:09 ID:QyBEfGAm
- 58は計り間違いなんかなぁ…
また家帰ったら計ります
でも私ほんとにﾊﾞﾗﾝｽ悪くて
太ももの付け根だけが気持ち悪いぐらい太いんです↓
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:42:59 ID:wJjLmRMx
- うん測り直し汁
あっ私も付け根が一番太いよ！
垂れ尻じゃない？私そう。
ﾋｯﾌﾟ77付け根41。
尻上がれば付け根に隙間出来るのにorz
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:16:57 ID:7RRwxALA
- 私は普通に太もも58あります
先月からダイエットと筋トレ始めました
効果出たら報告します
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:24:35 ID:iFj89/8f
- 私も前太ももの付け根56ぐらいあったけど、体重落としたら今なんとか51ぐらいだよ。
まだまだ落とさなきゃだけど
体重はいくつぐらい?
45kgとかで58cmもあったら異常な感じもするけど…
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 17:31:43 ID:cBlIN8Sa
- 体重が極端に軽かったり、重かったり
身長が極端に低かったり高かったりしなければ
体重（kg）＝太もも（cm）が普通だよ。
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 18:28:48 ID:3lcWvnnB
- >>788
ちょｗｗｗｗ
久しぶりにきたらワラタｗｗ
PS3抽選はずれてドカ食いしてもうたorz
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:18:08 ID:LSjT0GWS
- 自分のスペックがわからないんだけど、「正しい計り方」ってある？
一番太いところを計るの？
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:00:24 ID:zWT8CkMY
- 太ももとふくらはぎは一番太いとこだよ～
ウエストは細い所
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:36:54 ID:3vFzlE9S
- >802
うわっ！ピッタリ！
体重も太腿も45…
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 01:27:41 ID:7jTa6aYO
- ここはダイエット板です
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 07:13:15 ID:LE0fTeT/
- 私、体重＋10＝太腿だった…orz
しかも、ウエスト－6＝太腿…鬱
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 07:31:18 ID:HjnaIu3O
- ４９キロだけど４５センチだ。
- 810 ：804：2006/11/18(土) 08:43:27 ID:3oXafyuP
- >>805 ありがとう！
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 13:45:56 ID:gTcd7InV
- Ｇパンみんな何インチ？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 13:50:25 ID:im2Qv5UY
- ダイエット前３１インチ
ダイエット後２８インチ
しかしまだウエストぶかぶか(；＾ω＾)
ウエストに合わせると２４か２５なんだよな(´・ω・｀)
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 13:55:47 ID:97ukNqfN
- 56kgで52cm･･･
まずは太さに合わせないとなorz
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 16:00:44 ID:t1MM9kW1
- さっき測ったら、51kgで57ｾﾝﾁ・・・異常だ・・・
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:51:43 ID:iH8xv2Iw
- 100万ぐらい火星で死亡吸飲してもらえｗ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:53:14 ID:9HEjURJ7
- >>808
ﾅｶｰﾏ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:54:18 ID:cF1FvqRE
- >811
23インチ。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 18:07:49 ID:QQVfhLSb
- ユニクロだとウエスト64なのに
リーバイスやサムシングだと29インチ…太すぎる。
ユニクロって大きめなのかな？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 18:09:41 ID:QQVfhLSb
- ちなみに身長160で体重55、太もも53、ヒップ89orz
15キロは減らしたい。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 19:01:03 ID:+HsEUgDr
- 私155㎝44㎏ふくらはぎ30㌢足首18㌢なのに太もも48㌢‥これでもﾏｯｻｰｼﾞ等で一週間で２㌢痩せた‥
しかも短足で太もも短いから余計やばい！小さい時から胴を短くみせようと椅子に浅く座っていたから骨盤がゆがんでももが太くなったのもあると思う。姿勢とか骨格矯正とかも大事だよね
長くてすみません
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 19:07:10 ID:BeoUMvlS
- >>820一週間で２センチ減とか裏山(´･ω･｀)
どんなマッサージされたんですか？
最近なんとなく一週間ゾーンセラピーやったら１センチ減りますた
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 20:51:04 ID:zbLZccBk
- 私は四ヶ月前太もも51cmでしたが47cmになりました。
体重減らしたのもあるけど太ももが減ったのは歩き方を変えてから。
一本の線の上を歩くように心がけてました。
同じ身長の妹の足がすごく細いので歩き方をマネしました。
細い脚の人の歩き方は参考になります。
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:15:38 ID:SerrvKck
- >>822
参考にします！
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 23:21:10 ID:GmbNyAM6
- >>819
君、頭おかしい
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 00:36:24 ID:NHIGNu85
- 別におかしくない。ガリになりたいんでしょ。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 00:54:46 ID:oknI62QZ
- だったらスレ違い
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 01:37:19 ID:sPgiusY2
- みなさんのふくらはぎの最大値って何ｾﾝﾁ？ちなみにブーツはけますか？
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 13:02:42 ID:jHjkvjqj
- 34センチ。足のサイズが23だからはけるロングブーツはほとんどない。
靴屋でふくらはぎのサイズを言って、あとはそのサイズのものを片っ端から
持って来てもらう。
足のサイズが大きいときは中敷などして調節してる。
２ケ月ウォーキングしてるけど0.5センチしか細くなってない。足痩せは難しいね。
- 829 ：emi：2006/11/19(日) 15:02:13 ID:8QmjKgeH
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- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 20:18:55 ID:UErd5tTu
- 身長151センチの体重42ｷﾛの太もも48・・
太ってますかね？ お腹ポッコリの太ももボテボテなんですが
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 20:39:25 ID:qyPGhl8t
- 前話題に出てた「足首につける重り」はどこに売ってありますかね？
足首鍛えたいのですが
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 20:59:46 ID:i1Pfr/89
- お前はピッコロか！！
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 21:23:46 ID:6DIfg4uG
- >>828
伊勢丹はいいよ
ゆったりサイズたくさんあるし
35とか36とかブーツにわかりやすく表示されてるし
私は154cmふくらはぎ35、足23.5なんだけど36cmのやつはちょっときつかった
たぶんすごいO脚だから。足太いせいでｏ脚に思われないけどね・・・・Ｏｒｚ
でもはけるけど不恰好なんだよね
鏡で立ってみるとまぁそこそこいけてるかなぁと思うけど
鏡だと細く映ってるんだろうし
ふくらはぎが太いだけでオシャレができない
レギンスもはけないし、靴下もはけない。ブーツもはけない
こんなんでオシャレなんてできるわけない
逆にセンスがない人でもブーツさえはいちゃえばみんなそこそこいけてる
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:11:00 ID:Q3Z+UCz3
- >>832ちょｗ本気でﾜﾗﾀｗ
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:21:59 ID:0Wy7jIij
- >>831
オモリじやないけど、凄く重い靴？みたいなのなら楽天で売ってたよ、
少し前だから、今もあるかは不明。あとふくらはぎに装着するタイプも
あったような…こちらも曖昧な記憶ｽﾏｿ
↑実際こういうのって、ふくらはぎの引き締めに効果あるのかな！？
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:22:32 ID:j/KQzIOI
- >>831
アンクルウエイトのことだと思うけど。
足首を鍛えることなんてできないよ。
アンクルウエイトは太ももの筋肉と腰から太ももにかけてのインナーマッスルが鍛えられるらしい。
確かに太ももはすっきり細くなるね。
売ってるのは普通にスポーツ用品店。
ホームセンターで見かけたこともある。
500gくらいの軽いやつなら百均で売ってることもあり。
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 23:12:47 ID:qyPGhl8t
- >>835>>836 ありがとう！ちかじか手に入れます。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 23:26:07 ID:zAgxzDIf
- 今日から足痩せのサプリを飲み始めました！気のせいかもしれないけど、むくみで夕方になるとチャックがしまらないブーツが今日は大丈夫でした！
本当に足痩せしたら御報告しますね！
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 06:32:11 ID:klJgW+Z7
- >835
重い靴（1.5kg？）は足首を痛めるからやめた方がいい。
オーダーで作ったなら別だが、市販なのでぴったりフィットする
わけでもなし、足首から重りを吊るす状態に陥りやすい。
実際私は以前試したことがあって、見事に痛くしました･･･
イメージ的には「鉄下駄」なわけだし、いいはずがないよね。
対するにアンクルウェイトはマジックテープなどで足首に
しっかり固定できるから問題ないかと。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 08:38:54 ID:P+/xIEOJ
- また足首痛める厨かよ。
おまえさ、いいかげんにしろよ。
重い靴はいたり鉄下駄履いたりアンクルウエイトつけて負荷をかけながらトレーニングするなんてのは
昔からあるし、空手道場とか行けば子供でも鉄下駄履いて走らされるぞ。
１．５ｋｇ程度の靴がなんだって言うんだ？
そんなのミリタリーブーツとかじゃ当たり前の重量だろ。
それとも何か？
自衛隊員とか外国の軍隊の兵士は皆足首からおもりを吊す状態に陥って足を痛めるってのか？
鳶職が履く鳶靴なんてのも重心を低くするために重くしてあるけど、鳶職の人も皆足を痛めてるってのか？
いい加減嘘をつくのはやめろよな。
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 08:50:32 ID:GAhLFWqb
- >840
筋肉もろくになくてぶよぶよだるだるの下半身デブなら痛めるんじゃないの？
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 09:25:55 ID:P+/xIEOJ
- >>841
まあ、それはあるかも知れないな。
だとしてもそれは>>839みたいな奴の特殊事情に過ぎない。
ウエイトシューズ履いたりアンクルウエイトつける程度の負荷運動なんて普通にしてる人も多いし、
効果自体もある。
だからこそ普通のスポーツ用品店でもウォーキングにとか明記して売ってるわけだ。
それが足首とか痛めるようなのならそんな売り方はしないしできないだろ。
つか、俺なんて３ヶ月以上アンクルウエイトつけてウォーキング＆ジョギングしてるけど、今や片足2Kgで5Km
連続で平気で走れるようになった。
はずしたときの軽さといったら、もう感動ものだよ。
最初は太もも太くなったりしないかな、って心配したけど逆で、尻から太ももの線がほれぼれするくらいすっきりしてきたよ。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 13:23:25 ID:h1bqhSoU
- >>840 >>842
自分がやってることを否定されたからってそんなに噛み付かなくても…。
運動したことの無い下半身デブの女の子なら筋肉は余り無いのが普通ですよ。
>>831
アンクルウェイトつけてる友達が数人居るので聞いてみたのですが、
足首は細くならないそうなので期待した効果があるかは微妙です。
運動する際につけるにしろ、日常生活を送る際につけるにしろ、
まず自重のみをちゃんと支えて行う運動がしっかりできるようになってから
負荷をつけるほうがいいと思いますよ。
- 844 ：831：2006/11/20(月) 23:46:06 ID:5QSjU+pD
- 情報ありがとうございます！今日500ｇのアンクルウエイト買ってきました。
足首には効果ないんですね・・でも私足全体太いんでどこに効いてもいいです
ひとまずこれつけて筋トレしたいと思います。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 12:08:10 ID:dcrao/s9
- ＞足首には効果ないんですね・・
そんなこと無いと思うよ。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 13:47:36 ID:eDzMnDwP
- ＞まず自重のみをちゃんと支えて行う運動がしっかりできるようになってから
＞負荷をつけるほうがいいと思いますよ。
これは大事なこと。
重りつけてケガするのは、自分の体を支える筋力やバランス力がないから。
平地で躓くほど筋力衰えてるような人が、手っ取り早く筋力をつけようとウエイトに走るのは
カナズチが着衣泳するようなもんだよ。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 12:33:07 ID:2BWqbsk0
- http://imepita.jp/trial/20061123/450620
中3の男ですけど、学年に自分より足太い奴が居ません。
太ももはこの写真じゃ見えないけどたるみまくってます。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:06:06 ID:UtYndaiv
- 体重と太もも同じ数値がひとつの基準なのか･･･！
たるたるしてて締まりのない自覚はあったけど
156㎝43ｋ体脂肪率21パーセントで太ももは46㎝･･･
やはりたるたるっぷりが正直に数字にも出るんだなあ
なにより膝の上に溜まっている肉をなんとかしたい
こういう場合はダイエットと平行して筋トレ？
ふくらはぎ太ももからはちょっとスレチになってしまいますが
運動（バイク、軽負荷高回転）とその後のストレッチを始めたら
足首は一月もたたずに21㎝→18㎝に減りました。
それまでがむくみかたるみか太すぎだったんだけど
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 10:46:49 ID:t0KWcZUe
- 膝から上が痩せない…
骨が立派すぎるんだよねー
膝めっちゃ出てるｗ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 17:17:03 ID:sE/CJwZS
- 毎日二時間自転車で坂道を登って筋肉が浮きあがって細かったのにかなり太くなってしまいました。こな場合どうしたら痩せられますか？
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 04:03:58 ID:yqYGo7Dn
- >>848 私も必ず体重＋2、3cmが太ももだよ…。
太ももの筋肉をあまり使わない歩き方の人は
太くなるって聞いてから、歩き方意識してるけど効果あるかな
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 04:42:52 ID:zpoIu8Wm
- 体重プラス１２センチの私って一体…
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 06:53:57 ID:KKz1W1Zx
- >>847
身長は？体重は？体脂肪率は？
なんか俺も高二で同じような足してるから妙にほっとけないw
でもお前すね毛ないから羨ましい
俺なんか太い+毛濃い で体育鬱だ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 07:52:48 ID:fiuL1f7Y
- 重りの靴は足首より下に負荷が来るから、足首痛め易いよ。
歩くと、集中的に足首に負荷がかかるから。
アンクルウエイトは足首より上装着だから、
わりかし丈夫な部位に負荷がかかり、足は痛め難いよ。
でも、日常的にアンクルウエイト使うの難しいね。
足首隠れる丈のパンツ時しか使えないし、
見えるとちょっと恥ずかしいな。
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 07:33:10 ID:dn5H0YRw
- ももage
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:08:31 ID:OD4EWQnt
- ユニクロで試しにｽｷﾆｰ買ってみた。ふくらはぎ太すぎ‥orz
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 14:44:31 ID:BKP+/THA
- あげ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:21:16 ID:CH9aETQj
- 胃腸風邪になって４日間絶食に近い状態で寝たきりになったせいで
筋肉が衰えたけど、ガチガチだった老廃物がやわらかくなった。
もしかしたらボトックスを打ったらこんな感じになるのかも！！
と期待して歩き方の矯正中です。
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:25:34 ID:dE8c9MvQ
- >858
ガチガチの老廃物が分からない。便？
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:30:07 ID:CH9aETQj
- スレタイ読んで
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:41:01 ID:N2szp0uJ
- 太もも太い人、洋服ってトップスばかり増えませんか？
ボトムはなかなか合うものがない･･･特にパンツ。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:54:25 ID:Gc/ZSPy4
- >>861
(･∀･)人(･∀･)
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:02:07 ID:U+P0Q+WQ
- >>853
身長170
体重59
体脂肪18%
すね毛は近くで見ると相当あるよ
ヤバい・・
同じような足なんですか？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:47:20 ID:zBNZaOJI
- >>863
お、やっと来たかw
多分見た目俺のほうが太い。
168/53の11%で、太もも/ふくら＝48/36
安心した？
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:30:56 ID:fTDFP89I
- 誰かシルバーウェーブとか試したことある人いる？
あれってウエストと太ももとふくらはぎ細くなるんかな…？
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:37:42 ID:6IJEgaz6
- ふくらはぎの太さが気になるんですが細くする良い方法はないでしょうか？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:43:04 ID:fNlzcaGZ
- 足ふとすぎてブーツ履けたことない(つд｀)
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:11:19 ID:cGnuF37e
- ひざ下は割とすらっとしてるのに
太ももババーン！だからバランス悪すぎ。もうね、キモい。
膝丈スカート履くとごまかせるが
パンツなんて履いたら見苦しい。
スキニーブームに乗れる人なんて神だよ。
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 02:41:27 ID:dht6foCi
- 最近座ってる時は膝に紙挟んで、立ってる時はおしりをキュってするようにしてる。
ちっちゃなことだけど、たった３日で筋肉痛になった。
やっぱ普段使ってないんだな。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 09:05:08 ID:9gequk4x
- 153/43.8（黄体期なのに減ってる？）
朝 パン（フランソワのチーズ？） コーヒー スープ（クノール）
グレープフルーツ半玉
昼 お弁当（ご飯 肉じゃが残り･･･他忘れた）
夜 寄せ鍋（雑炊なし）
摂取カロリー多分1500くらいかな？
運動は踏み台昇降30分 ストレッチ
- 871 ：870：2006/11/30(木) 15:29:55 ID:9gequk4x
- ゴバーク。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:33:20 ID:IgmbnDHp
- 太もも計るのって、足のつけねじゃなくて太ももの一番大きい所って書いてあるけど私はつけねが一番大きいんです
この場合つけねをはかっていいんですか？
ちなみに147センチ 42キロ 22%の太もも50 ふくらはぎ29
太もも太すぎ…
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:22:47 ID:UVJnqg3U
- 付け根が一番太い人って、尻から脚に向けてくびれがないの？
しかもくびれが本当にないなら、それは太ももじゃなくて、垂れた尻肉だよ。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 18:01:43 ID:wE8E6dZM
- もも意識して付け根からちゃんと動かすように歩いてたら少し細くなってきた気がする
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 18:28:27 ID:PIf9+mrn
- イケメンの俺の意見をいわせてもらおう
太ももが太い女はモテないぞ
男は女にイレる時のことをつねに考えているからな
気持ちよくないとすぐわかるのはよくないのだ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 10:21:43 ID:eK3Jb+qi
- 160/48
下から20 34 48 60
乗馬ブーツ、LがきつくってLLを買った。
今まで標準だと思って生きてきただけあってショック。世の中の皆って細いんだね…。
世の中の標準ってふともも45、ふくらはぎ30くらい？
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:27:43 ID:p2o+QQHy
- 155.5/46 体脂肪21
B82W58H85
太もも45足首20だけど、ふくらはぎ34あるよ。しかも筋肉質でふくらはぎのトップ位置が低め(ノ_・。)
靴屋でブーツ試着して入らなかった時に、遠くから声かけのタイミングを伺っていた店員（男）に思いっきり「あっ…」て感じで目をそらされた。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:20:25 ID:ifqygoWR
- 157の45で体脂肪は20％。太もも47ふくらはぎ34‥おまけに短足。
冬でもブーツカットのﾊﾟﾝﾂにヒールしか履けない‥
もう嫌･ﾟ･(ﾟ´Д｀ﾟ)･ﾟ･
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 07:19:23 ID:LSx4pFto
- ttp://home2.highway.ne.jp/tarchan/jotai-henkan.htm
これどうかな 部分痩せ可能って書いてあるけど・・・
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 08:55:29 ID:nQIKqFc7
- ふくらはぎ34なんて大丈夫。上には上がいる。37だよ……って全く励ましになってないねWW虚しい……
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 11:18:10 ID:WVhZfg8b
- 私、ふくらはぎ35だけど普通にブーツあるよ。
そりゃ、ガリの子みたいな思い切り隙間のある履き方を
したいっていうのならわかるけどさ…。
ブーツが入らないって人は脚の筋トレするといいよ。
椅子に座って脚は爪先立ちの格好にして、爪先を置く位置を移動して
脛の上の筋肉に力が入ってる位置を探す。
見つかったらそのまま30秒キープして脱力、を繰り返すの。
普段歩くときも脚全体の筋肉を使って歩けてるかチェックしてね。
ふくらはぎだけに力がかからなくなったら、足の形も変わるよ。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 12:56:23 ID:x0CjAkE8
- >普段歩くときも脚全体の筋肉を使って歩けてるかチェック
盲点だった。
確かに気を抜くと膝上もふくらはぎもぽよぽよさせたまま歩いてる！
- 883 ：882：2006/12/03(日) 12:57:11 ID:x0CjAkE8
- すまん、興奮のあまりａｇｅてしまった
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:37:41 ID:e/ZA4xj9
- 昔からひざ下だけでダルダルあるいてたら、ふくらはぎの筋肉に唖然とされるほどにｗ
体脂肪３０％あったときも、ふくらはぎと二の腕の筋肉だけはムッキリ確認された
まぁそのせいで「私筋肉あるからまだ痩せてる！」とか勘違い起こしてたけどｗ
現状は身長151で足首18.5、ふくらはぎ31.5、太もも47･･･
垂れ尻だからヒップアップ体操始めた○＿∠ヾ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:00:49 ID:rV8Sud5P
- 太ももは走ってもほんと細くなんねーな
週4で10km走ってんのに細くなる兆しすら見えねー
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:22:52 ID:pucHgA5s
- 164/46 体脂肪15%
足首18、ふくらはぎ30、太もも45
下半身の肉を肋あたりにわけてやりたいよ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:42:50 ID:kpiT7C0d
- καёяε..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 14:46:53 ID:a9fOX86a
- 888ぞろ目
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 16:22:05 ID:yr8ZyZ2D
- >>879
私それしてるよ。
緊張しやすい筋肉は結構すぐにひきしまるけど内股とか力いれにくいﾄｺはまだぷにぷに。
けど全体的にひきしまるのは確か。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:13:33 ID:C9pqR0ID
- リアルボディ飲んで足上げ運動？(寝転がって足を垂直に延ばして交互に足首から上を伸ばし反らし)をしてたら、ふくらはぎ２７㌢になってた(´∀｀人)
http://m-pe.tv/u/?dietshop
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:43:09 ID:T85IsQAN
- 158/50女☆
太もも53.5、ふくらはぎ32、足首19でしたorz
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:09:30 ID:be00yw40
- >>891
うわースペック全く一緒です！
着やせするタイプなので、見た目細いと言われることが多いですが
脱ぐと凄い…とにかく凄くていつもへこんでいます。
とりあえずストレスたまらない程度にダイエットとマッサージを毎日しています。
細くなって堂々とスカートをはきこなせるよう頑張りましょう！
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:44:01 ID:5s9xoG3C
- 157/45 B81W60.5H82
太もも右48.2左47.6
ふくらはぎ右31.2左31.8
足首右18.8左18.9
理想は・・・
157/42～43くらい
太もも45cmくらい
ふくらはぎ28cmくらい
足首18ｃｍくらい・・・・かな・・・・
今から体重減らしても胸とか上半身だけｶﾞﾘって
下半身はそのままな気がする・・・
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 08:30:25 ID:qtLtkHVR
- 上半身はそろそろ肋骨が見え、ウエストも60は切ったが
太ももとふくらはぎ（49/35）が微動だにしない。どうなってんだ…
これ以上運動したら上だけが胸含めてペラペラになるぞ神様！
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 08:37:51 ID:qtLtkHVR
- ごめん、マッサージとストレッチだと現人神たちがずっと言ってたね。
あまりに動きがないので怖くなったけど、まだまだ頑張るかﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 10:53:12 ID:nu2NPa/6
- 通販でゆったりサイズのブーツ買ってみました。
きっつきつで、肉を押し込んでやっとチャック閉まっても
ブーツの上に肉が少し乗ってるよ。
ゆったりサイズでもキツキツのふくらはぎ…
人生＼(^o^)／ﾀﾜｵ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 11:16:57 ID:CK1n/to+
- ダイエット開始から6㎏減量。
166cm 50kg/17%
B93/W59/H89
太もも 右48/左47
ふくらはぎ 右34/左33
ここだけ1cmしか減らない。
どうしてー……orz
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 11:19:46 ID:bSM/E/wT
- >>896
ブーツうらやましす。
ウチはデニムパンツ買いました。
わたり幅４２センチぴちぴちでしたー！
わたしも人生＼(^o^)／ﾀﾜｵ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 11:58:43 ID:Yxk9Lwt3
- >>896 >>898
まだ人生投げちゃダメ！大事なのはやる気よ！
ストレッチと筋トレで浮腫みとりと脚の形を復活させればすっきりしてくるから
とりあえずスレを頭から流し読みすることね！
つーか最近、どこが太いの？って人が増えたね…。
鏡ちゃんと見れてるんだろうか、心配…。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 15:05:07 ID:3U7Jo/26
- マッサージやると、次の日筋肉痛みたいになって、すごく張るような感じがするんだけど、そーゆー風になりますか?
痛くてしょうがない。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:16:31 ID:bSM/E/wT
- >>899
猫背を直して姿勢を良くすればむくみがとれるっていわれたことがある・・・
＞ つーか最近、どこが太いの？って人が増えたね…。
わたり幅なんですけど・・・
スレを頭から読み直したけどたぶんわたしがふとももサイズ最大かも・・・ﾊﾊﾊ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:20:51 ID:XqTgVMX4
- エアロバイクこぎまくったら脚、細くなりますかね・・・？
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 17:39:30 ID:Tk+E8c96
- 競輪選手はみんな足太いよね。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:42:07 ID:LNRictmk
- 細いのはマラソン選手
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:33:10 ID:0fPTmtjA
- >>903肉で太いのがエアロバイクごときで筋肉太りなんて何十年先を見越してんの？ｗ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:30:16 ID:222xueL/
- >>901
899です。下の2行は>>898さんあてのものではないんです。
連投はダメかな、と思って一個のレスにまとめたんです。
まぎらわしくてごめんなさい。
>>902
足だけ太いのには効果あると思いますよ。
三日坊主以下にならない強度でやってください。
- 907 ：sage：2006/12/05(火) 22:05:13 ID:nlgzqLXO
- ダイエット始めて２ヶ月たつけど下半身のスペック全く変わんない(*´Д｀)=з
長年バスケやってたからかな…ムキムキだ…
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:38:05 ID:SwgS0oiu
- >>907
私はバスケットやってる女の子で脂肪を減らす余地が無いほど
ムキムキの子は見たこと無いんだけど、そういう子もいるの？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:00:38 ID:0fPTmtjA
- エアロバイクは足痩せの道具ではありません
運動不足でゆるみっぱなしだった脚の筋肉を頑張らせるので多少「しまる」だけ
実際は有酸素運動なので内臓脂肪が燃焼されやすく、胴回り・腰回りが痩せやすい
こいでみりゃ分かるだろうけど、ダイエットしなきゃ！なんて奴が
容易くマッチョになれるほど負荷重くはできんだろうね
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:03:49 ID:mH/D0DyK
- てか女の子に聞きたいんだけど、男を選ぶ際に足の太さって考えてる？やっぱ足細い男のほうがいいの？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:10:22 ID:9YylIDYW
- 男は太い細いよりも精悍そうかナヨそうかが気になる！
同性を見るときも、それは細い方が憧れたりするけど
やっぱりガリっぽい細さより締まった脚はほんと憧れる･･･
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:12:46 ID:XpbRpqE7
- 私は超ガリフェチだから細ければ細いほど好き。
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:18:06 ID:9+9DT3RH
- 私もガリフェチだけど足の太さはあまり気にしないなあ。
男の人は筋肉付きやすいし、運動しても脚細くってのは難しいんじゃないかな。
知り合いに筋肉質でルパンみたいな足の人が居て、かっこいいとは思ったけど。
細ければ嬉しい程度。細くてもナヨナヨひょろひょろじゃ嫌だしね。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:41:56 ID:8sTFjQU/
- ぷよぷよじゃなければ、太くてもかまわない＞男子の脚
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:59:10 ID:mH/D0DyK
- ４人の方ﾚｽありがとうございます>>910です。
スペックは168/54。もも/ふくら＝48/36です。
長らく剣道をやってて、全体的に筋肉でデカイ!!って感じなんです｡
足もドカーンって感じに太く筋肉ついてます。
周囲と比べても明らか無駄に太いので、やっぱジャニーズ系みたいな細いほうがいいのかなーと思いまして…
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:02:55 ID:WEYbevMR
- ふ…ふとくないじゃないかっ・ﾟ・(つД⊂)・ﾟ・
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:12:06 ID:bOon73kF
- 女でたまに、太腿フクラハギはおろか足首までぶっとくて
ほんとに凹凸のない大根みたいな足してるのがいるけど、
ありゃほんと不思議だよなあ。
足首まで太いの、あれ脂肪なんだろ？
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:42:31 ID:nHeFQLDj
- BMIで判定できるほどピザでなければ本人気がついてなくてもむくみってこともあると思う。
私も夏までそういう足で体重減らしてもどうにもならなくてもうこういう骨格なのかと思って諦めてたけど
運動を始めてそのケアでむくみ対策するようになったら2週間ぐらいで3センチ細くなったよ。（22～21→18）
しかし今もブーツ履いて歩き回って帰宅すると足首なくなってる･･･
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 06:41:07 ID:f7x1dWy2
- >915
男でふくらはぎや太ももの太さを気にしてる方がひく。
ジャニーズを引き合いに出すところも。
つか身長低いのにデカイもへったくれもない。
そもそも剣道で筋肉質って想像しにくいが、本当に筋肉なの？
体脂肪何パーセント？
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 07:26:25 ID:2DGkLvqC
- >>919
剣道だって筋肉付きますよ!!
以前膝を悪くして病院で診てもらったとき、医者に『ふくらはぎ凄い筋肉だねー』と言われましたw
体脂肪は、毎晩測ってますけど10%越えることは滅多にないです
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 12:00:23 ID:eOXFC1gR
- >>919
同意。
剣道で筋肉がつくのはわかるけど、>>915さんも数値見た感じでは太いとは思わない。
そういう人が筋肉つけたくないからって剣道止めるのか…。
そういう人のほうが嫌だな…何かナルっぽくてキモイ。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 16:48:21 ID:2DGkLvqC
- >>921さん
誰も筋肉付けたくないから剣道辞めたなんて言ってないんですけど。
高校入って剣道辞めたら、上半身の筋肉は落ちて小柄な感じになったけど、その分変化無しの下半身の太さが目立ってるんです｡家着いたらうpしますよ、驚きますよ
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 16:58:46 ID:NsRwblgs
- でもその数値でゴン太って言い張るなら、
単に脚が短いから太く感じるんでしょう。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:15:51 ID:YfSIuKbN
- ふくらはぎ36はかなりだと思うけど？
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:27:50 ID:2qB80hLN
- 膝下に長さがあってバランスと形がよければそうでもないよ。
身長160cm以下なら十分太いが。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:33:12 ID:2DGkLvqC
- 家着きました
短足の極みです。
http://imepita.jp/20061206/629650
前も書いたけど、168/53、10%、もも/ふくら＝48/36です
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:38:41 ID:6Ygh0+wt
- 上半身なきゃ比較できないんじゃないか？
ていうか男なんだしパンツがピチピチにならんかぎり目立たない
ショートパンツやハーフパンツは穿かないだろうしね
短足だから
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:39:58 ID:v/hjhpo7
- 気にするほどでもないじゃん。
タイトなパンツスーツを着たいなんてなら別だけど。
>>924
男でしょ？女なら太ももから▽なシルエットだから太過ぎるけど、
男なら膝が締まってて、ふくらはぎが張ってる人多いよ。
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:40:59 ID:zDelCNts
- >>926
短くて脚のラインもいびつに見えるね。
筋肉の付き方が偏ってる。
姿勢が悪いか、歩き方にも問題がありそう。
靴の裏が片減りしてるなら、体のゆがみをとる体操を試してみたら？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:43:07 ID:klbYAtzw
- 正直太いとは思わない。
気になったのが、右足の方が太いね。そちらが重心足かな。
たぶん骨盤歪んでるよ。ねじれてる感じがする。
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:47:46 ID:YnXEtL2p
- >>922
あ、ごめん…。｢？｣じゃなくて｢。｣って書き込んでた…。
そんなんでずっとやってた剣道止めるの？っていいたかったの。
もうやめてたのね、ごめんなさい。
写真見たけどさ、別に太くないよ。
でも何か、姿勢悪そうな筋肉の付き方だよね…。
私の従兄弟ずーっと剣道やってたけどこんな形にはついてなかった。
写真の立ち方が自然なものなら、立ち方からまずいとおもうんだけど。
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:50:31 ID:nHeFQLDj
- ごつごつしてて確かに背は低いのかもしれないけど引き締まってていいじゃん
これは太いっていうよりたくましいって気がした
気にしすぎだよ 太いってのはもっとぷよぷよのこというんだよ･･･！
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:54:54 ID:hFZ0kvwd
- 男だったら、こんくらい筋肉ある方がいいんじゃん?
細い足の男のがキモいし。
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 18:17:30 ID:N8onAAoc
- >>919>>920
男にだって美意識くらいあるでしょ。勝手な思い込みでキモいとか言えることに引く。
そんなこと言ってたら女はほとんどナルじゃないかと。
同じ悩みを抱えてるんだから傷つけるような言い方はイクナイ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:10:15 ID:2DGkLvqC
- >>926です
いろいろコメントありがとうございます
骨盤の歪みってのは気にしたｺﾄありませんでした。ちょっと気をつけてみます。
本題なんですけど、結論は『女の子は相手の男の足の太さなんて関係ない』ってことでいいですか？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:18:52 ID:DPcJs3Nc
- >>935
気にしてないよ。
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:27:46 ID:6Ygh0+wt
- ってかこんな張り付いてないで鏡見て姿勢正してくればいいじゃんｗ
随分なかまってﾁｬｿだなｗ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:28:50 ID:6Ygh0+wt
- サゲ忘れた・・・申し訳ない〇ＴＬ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:58:58 ID:f7x1dWy2
- >934
どうでもいいよ
２ちゃんで何言ってんだかw
- 940 ：787：2006/12/07(木) 00:28:37 ID:mA+Gqgjf
- 前回の書き込み以来毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分とｽﾃｯﾊﾟｰ15分やってたら
太もも55→51
ふくらはぎ34→35
になりました。
一応報告してみました。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 06:26:26 ID:NPR3zAPl
- 160でふくらはぎ36 orz
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 09:21:19 ID:xVdjkmbm
- >>917
そりゃ私のことだ。モチベーション上がりました。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:54:11 ID:pHANIxDL
- >>941
私は159で37だよ・・・・
陸上なんてやるんじゃなかった
マジボコ筋肉ｲﾗﾈ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:48:04 ID:y1kdLU5y
- 骨盤体操したら細くはなってないとが
変なでっぱりとかがなくなった。
やっぱゆがみや傾きが下半身を変な形にしてるんだと実感。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:21:59 ID:qjq37v8o
- ふくらはぎと太ももが太いな～と思ってたら、ここのスレを発見。
身長173体重65体脂肪15％～16％股下77cm
ふくらはぎ38太もも58cmでした…ついでに尻もでかいorz男です。
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:43:03 ID:OOBXMYg7
- 男なら別に足太くていいじゃん
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 04:23:18 ID:yAFtTDNG
- >>945
その体重で58cmって太すぎだろ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 04:50:24 ID:qjq37v8o
- >>946
顔小さい！って言われるんで余計足のバランスが…肩幅も狭くて。
>>945
1年前は63kgだったんですが、足の太さは見た感じ一緒です…。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 10:30:59 ID:gisMrNDg
- >>948
背筋、僧帽筋、三角筋を鍛えてバルクアップ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:24:31 ID:c2bWybJn
- 踏み台昇降って太もも細くするのにいいんですか？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:01:12 ID:9JupB7Zp
- はい
162/54♀
太もも48
ふくらはぎ36
の漏れが通りますよ・・・・orz
920と同スペック・・・
そうか、このふくらはぎの太さは医者にも驚かれるほどなのか
今から必死で踵の上げ下げするよ・・・
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:18:16 ID:LS+RVzG7
- せめてBMIは19～20にしようよ。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:20:33 ID:eljSwNJA
- >>952
BIM20以下の太ももスレあるよ。
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 22:27:14 ID:2CVRmf/x
- >>951
160cm 47.5kgでも
太もも 51cm
ふくらはぎ 35cm
の私がいるんだ。まだ大丈夫
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:23:52 ID:zw+y8w1N
- 163の52キロ。太股初めて計ったら53ｃｍだった。
これってどうですか？ちなみにバスト78、ウエスト62、ヒップ92です。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:34:44 ID:j0WCSoyX
- 161ｾﾝﾁ49ｷﾛで
太もも 51
ふくらはぎ 34
太ももじゃなくて細ももになりたい。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:54:59 ID:Gd/3q1dU
- >>955←こういう質問する意図がわからん
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:57:53 ID:kJQSvAYK
- どうって言われてもねえ。
自分が満足か不満か、でしょう。
- 959 ：東京２０♂：2006/12/10(日) 23:58:47 ID:H2XqlFDQ
- ぽちゃの彼女さん募集中です
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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手＞＜
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜
- 960 ：955：2006/12/11(月) 00:00:51 ID:X3gQxvQw
- もちろん不満です。下半身太りに悩んでます。
水太りでしょうか。たぷたぷしてます。
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:19:33 ID:hMWNm103
- サイズだけ書いてどうでしょうかと言われてもなんとも
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:26:33 ID:fcSyXV1N
- 太いんじゃない？てかそう言ってほしいんでしょ？
私と比べたら背とかの割合的に同じくらいの太さだからかなり太いと思う。
決してパンツの似合う足じゃないでしょ？がんばろーよ。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:43:30 ID:fQMZKvW8
- 私は身長160で体重54だが、B80W64H87太もも51ふくらはぎ32だ。
でも、ダイエット前は体重74B95W88H106太もも65ふくらはぎ38だった。
毎日2時間くらいかけてショコとダンベルとリンパマッサージをやってる。
それなりのことをすれば、成果は出ると思う。
私もHが90切るのは中学生以来の下半身ピザなので。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 02:31:49 ID:LRa66gKq
- 160 56 脹ら脛34 昔バレーボールしていたときは、40！まるでラグビーボールのようでしたが筋肉おちました
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 17:37:27 ID:ltyBJbcW
- 太ももよりふくらはぎの方が太い人っている？
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:01:38 ID:7+Z0ek1e
- ふくらはぎより足首が太いって人いる？
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:14:00 ID:zOR/vMMU
- 鉄腕アトム
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:23:23 ID:soJTQLyk
- そもそも太ももって身長に対してどのくらいがちょうどいいんだろ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:11:24 ID:lpruE+rt
- >>968
ここは参考になるかな？
「あなたの理想的なプロポーションって？？」
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
- 970 ：968 ：2006/12/13(水) 00:17:45 ID:G6Ynlvzm
- >>969
そのｻｲﾄ知らなかった
ありがとう
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 19:56:22 ID:8ZX0HSUJ
- 太ももやふきらはぎは普段運動してないなら最初の内はは筋肉がはれて太くなる。が、続けていくと。代謝が上がり脂肪が落ちてだんだん細くなる。要するに継続すれば確実に痩せる
つか筋肉は簡単にはつかん。ボディービルの奴は何百何千とこなしているからああなるのであって、何十回程度では続ければ次第に細くなる。有酸素運動も同じ最初のうちは。腫れて太くなる。続けろ！
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 01:37:21 ID:vBds2SGX
- ふくらはぎの内側の筋肉がボコッてなってるんだけどこれはどうすればいいんでしょう
筋トレしたら引き締まるかさらに太くなるか…
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 09:18:38 ID:0TG6rd2m
- そーいや、鈴木えみは太もも41センチだったな…
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 13:38:15 ID:PpMjblf2
- 身長156で体重43 太もも46cm、ふくらはぎ31cm足首18cmで、
>>969の理想的な数値、って言うのにほぼ近かった。
でも足はたくましいです・・（特にふくらはぎ。どっしりしてる）
バランスの良い足っていうのは筋肉のつき方が問題なのかな？
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:03:32 ID:/pAYBXUT
- >>972 私も同じ悩み｡筋肉のせいで太くたくしましいんだよ私の脚orz筋トレをあえて続けるべきか否か…
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 21:18:23 ID:Nmrlk4VT
- ステッパーやって脚細くなった方いますか？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:06:06 ID:2JDwtMj8
- ﾉｼ なる。でも足が太くなったかも、という錯覚を乗り越えないといけない。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:31:32 ID:rMDLoWLI
- 寝転がって両足を９０度に曲げてふくらはぎの肉をプルプルさせるように小刻みに揺らす
運動をしてたら、太ももの外側から後ろにかけて細くなった。
横から見ると前より明らかに細くなったんだけど、前から見ると太い。orz
太ももの内側ってどうやって筋肉つければいいんだろう。
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:04:46 ID:XIGQVcWf
- 今日おもいっきりテレビでゴム手袋付けてリンパマッサージを起床後と就寝前にやって一週間で一センチ減っていた！
試してみます(｀･ω･´)
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 06:48:47 ID:oF2NvhHR
- >>978 太ももの内側は常にくっつけて座っていると細くなりますよ
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 11:03:39 ID:rv2ewMAd
- 縄跳びとステッパーどっちが脚を細くするのにいいですか？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 11:14:24 ID:S/2FxYah
- 私はステッパーでまず太股が細くなったよ。
ふくらはぎは太いまま…
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 11:43:59 ID:nGA5vO3d
- おめーらミニはいたりデニムパンツはくなよｗ
醜いんだよｗｗｗ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 12:31:37 ID:C5WZL3xX
- 第一回ぶっちょまん会議開催
我こそは 鼻が頬の肉で埋もれてしまってる豚チンどもあつまれ!!!
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 15:53:20 ID:4DwWilGI
- 運動やら筋トレ初めて足太くなったってやつ、そりゃ最初は太くなるだろうよ。脂肪＋筋肉なんだから。続ければ確実に細くなるから諦めなさんな。
あ、マッサージとストレッチは欠かさずに、浮腫むからね。
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 16:31:34 ID:xjzqipYr
- 173/59の男ですが太もも骨盤が非常に太い
整体行っても骨盤にゆがみが無いみたいだし
あきらめなくちゃダメかな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:03:40 ID:4DwWilGI
- 太いだけじゃわからん。元々骨太で筋肉質かもしれんしな。
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:25:18 ID:qWXLZXy7
- 座った時に太ももがベタっとなるのが恥ずかしい
これってどうしようもないの？
170cm/60kgです。太ももは50でふくらはぎ36
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:50:17 ID:4DwWilGI
- 運動しろよ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 20:15:51 ID:Qwg73dbj
- >>988
筋肉がないせいなので運動する以外にはどうしようもない
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:43:21 ID:Ebj5M0sw
- とりあえず250までをまとめてみた。でも力尽きたよ…ごめん。
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
＞脚
・ヒップリフト
・ジョギング
・マッサージ
・リンパドレナージュ
・骨盤体操
・有酸素運動＋マッサージやストレッチ
・サイクリング
・ミニスカートをはく
・仰向けに寝て腰を浮かせふくらはぎでバランスボールを自分側に引き寄せる
・ステッパー
・踏み台昇降
・ヨガ
・ブレイクダンス
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
・雑誌を挟んで屈伸運動
・中腰をキープしたままダンベル運動
・筋トレ
・階段登り
＞内腿
・脚をぴったりとくっつけて座る(ペンを挟んだりかかとを上げたりするとなお良い)
＞ふくらはぎ
・青竹踏みで偏平足を改善
・足首をぐるぐる回す
・縄跳び
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:16:42 ID:5ldqRbPV
- にゃぁ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:45:18 ID:rv2ewMAd
- ステッパーは１日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:04:04 ID:LWoqWzyv
- 太ももというか腰周りとかおしりとか下半身デブなんだが
これって体の歪みとかもやっぱり関係してるの？
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:13:28 ID:yCA66kkJ
- くびれが片側だけ～とかならゆがんでる。
お尻垂れてるのかも？？
とりあえずヒップアップやってみたら～？
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 04:17:59 ID:ph2EXnsQ
- >>1000は一生下半身デブ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 08:27:29 ID:s/c39zuT
- >>996
イヤじゃボケ。
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 08:32:50 ID:u+IhPUFd
- >>1000だけはらめえええええ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 08:35:13 ID:J2kkAcsM
- ( ＾ω＾)
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 08:37:13 ID:XNTl4Spg
- ( ＾ω＾)
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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