5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

女の大敵!下半身デブ・・なんとかしたい。

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 18:52:39 ID:4Fe3QPbZ
ジーンズの似合う脚を目指しませんか?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 19:45:37 ID:/mO59PZV
目指す目指す

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 19:47:21 ID:qqA6pYan
はぁ…

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 20:05:22 ID:uOJdzEB7
骨盤が歪んでると下半身がヤバくなるから、立ったまま肩幅に足を広げて腰を左右に50回回すのを毎日して爪先立を暇が有るときにしてたらジーンズのサイズが1サイズ小さくなるよ!
3週間頑張ってみて。
100人中90人がサイズダウンしたよ(嬉´∀`v)


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 20:17:07 ID:DX70K3tZ


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 21:30:22 ID:ZpMTD5I5
>>1
やっぱりマッサージ&柔軟ですかね?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 23:16:23 ID:gWTc7U9Z
膝上にお肉が乗ってる…、スクワットが良いのかな?何か良い運動方があれば教えてください!

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 23:21:36 ID:sCFR66Sr
踏み台昇降は有酸素運動の効果だけじゃなく筋トレ効果もある。
下半身を痩せて引き締めれる・・・と思う。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/30(日) 23:39:58 ID:6a47TNZi
>>7
のってるのってる!
スクワットが効く部分じゃないよこれ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 00:05:48 ID:/hkHqzGk
ヒザ上の肉は、ヒザ上だけに肉があるのではなくて
前モモ全体に肉がついてるのだと(言われなくても分かってるだろうけど)non-noに載っていた・・・
スクワット、効きそうだけどどうだろう。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 00:24:19 ID:9o7Eg0QC
鍼灸やってる整骨院で
骨盤整えてもらったら劇的に変わった
正面から見た腰の幅が全然違うし
おなかもぺったんこ、W58 H83になって
その上太りにくく、痩せやすくなったよ
二人出産してて、中年にさしかかってるのに
このききめはすごいよ
そこの整骨院の名前書きたいぐらい
やってもらったのは7〜8回かな

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 01:45:18 ID:q6iKWGb+
>>11
禿同
私も整骨院で骨盤の歪みをなおしてもらったら、全然違った
まだ行き始めたばかりだけど、効果にかなり期待してる
改めて骨盤の大切さを知った気がする
(/_・、)

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 08:33:48 ID:fxu1Gl4J
スクワットはゆっくりする方法と、素早くやる方法だとどっちの方が太ももに良いんだろう?膝から下はゆっくりする方法で引き締まってきたのですが太ももが…。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 10:53:38 ID:XkljAuvf
私も骨盤矯正したい
でも、お金とか結構高かったりするって聞いたもので・・・
一人暮らしだからあんまりお金かけれないし悩んでます(;_;)
皆さんはどれくらいの予算で変化を得られたんでしょうか???
ヨカッタら教えてください

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 11:37:56 ID:T3qDGWUq
>>14
値段設定は店によって違うんでいくらかかるとは
一概には言えないけど、私が行ってる所は
1時間弱して3000円。一回で劇的に治る所も
あれば、ずっと通わなくちゃいけない所もある。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 11:40:59 ID:q6iKWGb+
>>14
私は初診料含めて2000円前後だった
保険がきいたからそれだけ安いのかも…
他は知らないけどね
効果は初めて行ったその日から感じたよ

開き気味の骨盤が閉じた気がするし、ウエストとヒップのサイズが違った
暇さえあれば通うようにしている

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 14:11:13 ID:XkljAuvf
15さん16さん
早々のレスありがとうございますm(__)m

なるほど。大体2、3000円なんですかね。
以前友達から保険外になるって聞いたものですから…でも、保険もきく所もあるみたいですね。
1回試しに行ってみたいと思います!!!ありがとうございました

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 15:40:27 ID:oWRqabqd
>>17
ちなみに保険が効かないのは5000円とかするから気をつけてね

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 15:52:22 ID:IjN0lJV9
骨盤って、日常生活でゆがんでくるんだから、
矯正に通うより、筋トレや運動で日常生活を見直す方が、ずっと本質的。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 15:58:20 ID:v7RmT27u
下半身の筋トレをするとすぐ筋肉は付くのに脂肪は落ちない
だからますます太く見えるんです
どうすればいいと思いますか

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 16:07:25 ID:Ur3T6TyB
筋トレして、きちんと終わったらマッサージして筋肉をほぐしてたら、大丈夫。筋肉を硬直させないように
椅子に座る時に足を組んだりすると骨盤が歪みます。姿勢を正して、きちんと座るのが歪みand下半身太りを解消する決め手です。
骨盤回しを頑張ってたら、整体行かなくても下半身太り防止になりますよ。


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 18:25:55 ID:lKQPhwSm
>>20
素人が日常生活で行う程度の筋トレで、筋肉太りなんて絶対ありえないから、
太くなったな、って思ってもやめないで運動続けなさい。
時間はかかっても、必ず効果が出るからがんばれ〜。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 18:46:43 ID:LIBSTlmV
最近ステッパーをはじめて。今日久しぶりにいつも履いてるジーパンはいたら きつかった
筋肉がつきはじめたのかな?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 22:47:52 ID:2gg/ERvY
大手メーカーのジョウバで、下半身デブからジーンズの似合うスッキリ足に・・
周りの友人達も吃驚!
リンパの流れが改善されたのかな?2ヶ月で効果がありました。
29インチ→28インチ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 22:50:32 ID:Ur3T6TyB
骨盤の歪み治したら、
21インチのジーンズが履けるようになった(*^^*)

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/31(月) 23:22:08 ID:D9o4/2o5
腰痛とかの治療でなくても整体で保険が効くのなら行ってみたいなあ
自分は足を組まない、背筋を伸ばして座ることから始めました。
まだ3ヶ月、効果はなし。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/01(火) 01:12:06 ID:BLOTh2l6
骨盤歪んだまま筋肉つけるより、整えながら筋肉つけたほうが、変な筋肉つかないし、効果的よ。うちの家の近くにも良い整骨院ないかなぁ…

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/01(火) 01:56:31 ID:WDz8lNoQ
下半身太りってたいていセルライトついてませんか?
骨盤矯正も大切でしょうがもしセルライトなら他にも必要なケアがありそうですよね、ただ今研究中です。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/01(火) 16:35:38 ID:UMgtkk5y
役立たず大食いクソ大デブの股間にぶら下がってる役立たずキンタマ蹴り上げ遊びの妙味。
でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。
特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。

街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。













30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/03(木) 14:04:19 ID:28L+1zYd
整骨院行ったら腰痛がなおった!

ってあれ?

31 :tinyurl.com/mbsjt:2006/08/03(木) 18:01:38 ID:wHjzgsA3
痩せる秘訣だお

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/04(金) 14:54:42 ID:cPwCZ2Yz
骨盤開くと、腰周り横に広がる。内臓下がるから腹出る。尻垂れる。O脚になる。脚太くなる。猫背になる。腰痛。肩凝り。頭痛。便秘。オバサン体型。=良い事ない骨盤大切

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 13:03:08 ID:jvsO2JHf
うちの近所の整体は1回600円
目的は骨盤矯正で通ってる

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 13:43:21 ID:jL5ULiTD
骨盤矯正も大事だが
バランス良く筋肉つくように筋トレして
歩き癖のついてない靴使って有酸素運動もしないと
元の木阿弥になるのはもちろん、
足は痩せない

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 14:36:39 ID:82GQyXCM
整体の先生は、だいたい男性ですか?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 18:00:23 ID:zQfHmRuA
雑誌で見た「骨盤矯正エクササイズ」をやったら
即日ぎっくり来て病院に搬送された私が来ましたよ

やっぱ骨盤なのかな・・・
病院で引っ張ったり電気当てたりはするんだが

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 18:17:19 ID:RRuTxBnp
板違いだったらすみません

私は下半身太りが激しくジーンズやボトムスに激しく困ってます
ここでは整体中心みたいなのですが
私はつまむと恐ろしいほどのセルライトが現れます
一重に骨盤云々ではなく私の場合はそれプラスセルライトでした

あるあるで
『セルライトはつまみが効く』というようなことを言っていたので
ほんと自己流にふとももを
風呂の中でつまんでぱっと離す、あとは体洗って泡がついてるとき滑りがいいので
つまみにくいところをつまんだり
ふとももの全体を
手で包んで押し上げたりして
セルライトが拡散しないかとやっていました

私の足でひどいところは、膝の内側のでっぱったとこと内股でした
かれこれ3ヶ月ほどやりましたが
最初つまんでいたころよりぼこぼこの度合いが減り
固かったのが柔らかくなりました
なによりパンパンのジーンズがすこしゆるくなりました

この方法以外に良い方法があるでしょうか

下半身太りの方は上半身は痩せ型の方が多いとおもいますが
バランス悪くて私も困ってます

長文すみません
同じ下半身太りの方の意見お願いします

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/05(土) 18:56:02 ID:sCozZVbq
私も下半身太りでセルライトがきついよ。
ふくらはぎだけはなぜか細くて、まるで鶏の手羽先みたいorz
気付いたときにつまんだり叩いたりしてたら少し細くなったけど、まだまだ手羽先。
お尻なんてジャンボだよ。
ウォーキング前につまんで柔らかくして歩いてます。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 00:52:45 ID:VI8xHHfO
立った状態でお皿の内側にもこっと肉が付いてますorz
現在サイズ、太腿49、お皿上38、お皿37、お皿下32
そこでこれ始めた↓
http://forl.allabout.co.jp/L/bodycare/050511/lr03106/index2.htm
3週間,、月末の27日までやってみます。


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 12:27:43 ID:GJv/y8G3
>>39
なんだこの魅力的なエクササイズは!
私も月末までやってみる。
教えてくれてありがと!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 14:13:24 ID:HpaPcPLW
めん棒で足のマッサージを始めて2週間
ふくらはぎに効果てきめんでした。
(でも もともとそんなに悩んでいない箇所ですが。)
最初はそれまで以上に急な浮腫みを感じたり、スッキリしたりを
繰り返していましたが、今では浮腫んでもマッサージで
直ぐに効果があわられるようになりました

これが太股にも表れてくれるといいんだけど・・・
太股はー1.5cm。
見た目には自分でも減ったのが分からないorz

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 17:46:48 ID:Ht0tiNPc
めん棒でマッサージってどうやるの?

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 18:28:20 ID:ligcH2hi
調理用品のめん棒をふくらはぎや太股に当てて
さするようにマッサージします
ゾーンセラピーっていう本を見てやっていますが、
リンパにそってマッサージして浮腫みを解消したり
セルライトを潰してリンパに流し込むイメージでマッサージするものです





44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/06(日) 19:35:54 ID:dC+E4pfD
>>36
たぶん>>34じゃないかなぁ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 15:31:04 ID:w2Tu9FZk
>>43
それってすりこぎ棒のこと?
めん棒→綿棒じゃねーの?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 15:59:21 ID:5+jgTgiu
>>45
すりこぎ棒は、すり鉢で使うやつな
麺棒は、そばとかうつ時に使うヤツ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 18:02:18 ID:GUxFHL+u
私は153センチで48キロです。上半身はあまり脂肪がついていないため痩せて見られるのですが、
下半身(太もも)の肉がすごいです。
昨日から下半身を引き締めようと縄跳びを始めたのですが、ふととも痩せに効果はあるのでしょうか。
アドバイスお願い致します。


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 18:13:16 ID:feswzDG2
>>47
どうして縄跳びを選んだの?それを書いてほしい。
効果があると聞くか読むかして始めたのなら、信じて続けてみればいいと思う。

49 :47:2006/08/07(月) 18:21:44 ID:GUxFHL+u
屋内でも出来ますし、消費カロリーが高いっていうのを2ちゃんで見て
やってみようと思いました。そしてジャンプすることで下半身に負荷を与え、
引き締まるかな、と思いましてやり始めました。


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 19:12:28 ID:feswzDG2
なるほど。レスアリガトン
縄跳びってマラソン効果になるのかな。
ボクサーの飛び方ができるようになったらいいなぁと思ったことはある。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/07(月) 20:04:20 ID:cjpMdlP7
うらやましい

154/52
どうにかしたい

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 10:35:00 ID:fdcN3Yts
エアロバイクを毎日1時間こいで、少しだけ腹筋と腕立て伏せを各20回弱、マッサージ1分程度を毎日やったら足と二の腕が細くなったよ。
体重ももちろん減った。
で、うれしいことは少々食べ過ぎて体重が増えてもサイズが変わらないこと。
運動すごいよ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 18:09:07 ID:kCIE622S
踏み台昇降おすすめします私は正直太もも50あったけど5ヵ月で44になったよ!続けることが大事です!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 19:40:34 ID:IppHJ4/o
>>53
参考までに昇降の他にやってたこととか頻度・回数教えてくれませんか?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 19:47:48 ID:kCIE622S
>>54
朝、夕1日2回で20分ずつです。
産後太りで始めたから子供の昼寝にあわせてやってました。
昼間子供の散歩で1時間ぐらい歩いたり・・・
夕飯は少なめに朝昼は普通に食事しました!
昇降あとは必ずマッサージしてます。         あとは水分多めに取って無駄に動き回りました。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 19:51:16 ID:/n1zotr7
自分は152センチで45.5キロ・・
おなかがたるんでます。。でも服を着るとSサイズでもウエストがガバガバなんです。
私より明らかに痩せてる人多いのに、みんなウエストどうしてるのかな?
私はウエストを折り曲げて着たりしてます。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 22:48:59 ID:ILAhJMoJ
私もゾーンセラピーやってます
始めて一週間経ちましたがふくらはぎー1.5cm
太股約ー1cm
ですが見た目ではよくわからず
押し後がついても数日で消えると書いてありましたが私の場合でかくなってきた…orz

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/08(火) 22:56:33 ID:IhXo6fMt
踏み台昇降は、本当にきくよ
私は凄い痩せた。
半年過ぎには、55が45キロになり、下半身が凄い細くなりました。


でも、続けて、続けて、膝にくるようになってしまいました。
前後に入念なストレッチとマッサージをしていたけれど、
やはり、同じ運動を長期間続けるのはガタがくるんですよね。

昇降運動なみに効く運動に出会いたい。。。

ちなみに毎日30分を3年つづけました。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/09(水) 07:51:50 ID:LOFB0CE6
下っ腹のために腹筋やったら上半身「だけ」がひきしまった orz

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/09(水) 21:12:41 ID:jeZGRSS3
>>59
同じく…orz
どうすんのこのアンバランス…orz

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/10(木) 00:59:40 ID:2TqAbd+B
はじめまして
セルライトがすんごい30さい女です
最近、エステでセルライトをつぶすマッサジコースをはじめたのですが
血圧があがるくらいめちゃくちゃ痛くて・・・
家でも、ちょっとマッサージしようかと思うのですが、ゾーンセラピーっていうのが
いいんでしょうか?
なんか通販で売ってそうなマッサージ器具とかは効果としてどうなんでしょうか

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/10(木) 15:36:07 ID:f6REdIhY
>>61
通販専用スレとかマッサージ器専用スレに行った方が情報は集められますよ。
またはエステで聞くのが一番早いと思います。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/10(木) 16:17:30 ID:f6REdIhY
>>39
その頁のを私も始めました。空気椅子と足バタバタ
が!
次の日から腰が痛いんです!上半身を前にかがめると痛くて、ジーンズ穿くのも一苦労w
ということで2日間運動はお休み。
痛みが遠のいた3日目、足バタバタをしたら再び腰がww
空気椅子の方だと思ったら・・・

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/11(金) 00:30:02 ID:6ElQRzal
>>62
なるほどありがとうございます

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/11(金) 14:04:20 ID:A+dkL0OJ
踵の真ん中にヒールが来る事
http://up.viploader.net/src/viploader39474.wmv
http://wiz-love.zetton05.com/archives/2006/04/post_118.html

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/12(土) 13:47:06 ID:Teevas3m
まだ10台なのにセルライトがある・・・どうしよう・・・
上半身は痩せてるのに下半身が酷い
足首22センチあったorz もう死にたい

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/12(土) 21:49:35 ID:GEir3EW3
>>66
まだ輝ける時間は長いんだから
前向きに下半身ひきしめしてこうよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/12(土) 23:23:20 ID:zDO1ccpj
>>66

同志よ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 02:58:40 ID:vPfc1Ue8
>>66
10代はパツンパツンでもいい。
20代になったらまた体形変わるよ

あんまヤセてると30代後半からトリガラ
若い頃のヤセと違って悲惨だ
がっちり栄養とってしっかり運動して体作るヨロシ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 07:11:16 ID:MSQ4uEpx
>>66
10代はまだ新陳代謝が活発だから、軽い運動とマッサージですぐに消えそう
冬のミニスカートは冷え性=セルライトの元なので
必要じゃなければ止めたほうがいいと思う
一度冷え性になるとそのうち夏でも足が冷たくなって、改善にまた時間がかかるよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 08:31:01 ID:4eEXbPZj
セルライトは冷え症に関連するんだorz
私万年冷え症だからセルライト半端ないのかな

秋口から漢方飲んで頑張ってるんだけどな
ちょっと改善された
生理痛もひどかったし楽になった
それでもピル飲まないといけないくらいひどいんだけど

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 21:34:21 ID:gKt4dfDi
冷えるとリンパの流れや血行が悪くなるので
滞った老廃物や脂肪がからみあってセルライトになるらしいですよ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/13(日) 22:38:06 ID:GiMO1uem
腹筋のトレーニングやりだして、腹に力が入るようになったら
生理前の不快症状が消えて、生理痛も楽になりますた。
いつも1回鎮痛剤飲まないと辛かったんだけど、いまは薬無しで
乗り切れる。
腹はなかなかへこまないけど、生理が楽になるのはありがたいっす。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/15(火) 09:56:07 ID:Bf5ehyZ4
>>66
足首が太いなら浮腫みかもしれないですよ
くるぶしのところはリンパが集中しているから浮腫みが一目で分かります。
私はアキレス腱がかくれていたら、マッサージ。
翌日はスッキリしています


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/15(火) 14:36:26 ID:7/fSeQbj
高橋ミカさんの「毒素排出マッサージ」ってやってる人いますか?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/16(水) 17:30:57 ID:8wUD4Gfq
低炭水化物ダイエットのように、ご飯をあんまり食べずに、おかずばっかりを食べてたり、甘いものでも、和菓子より洋菓子ばっかり食べてると下半身デブになると聞きましたが、本当でしょうか?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/16(水) 19:19:25 ID:iiatzUsk
>>75
DVDついてるやつでやってるよ。
二ベアつけて。

78 :ゆみ:2006/08/16(水) 20:18:49 ID:i2fBUCjR
このレスを見た人はめっちゃA幸運です○
えっと、このレスを、違う掲示板3つに貼り付けてください!
そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪
◆好きな人に告られる!!
◆告ったらOKもらえる!!
◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVEAになれる!!
◆勉強、学年トップ!!
◆男女にモテる!!
◆5キロ痩せる!!
◆お小遣いが上がる!!
上記のことが起きます。
あたしの友達Mが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×2です?
先生からも好かれ、男子に8人から告られました。
女子も友達がたっくさんいます!!
この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!!
コレを信じなくて、貼り付けなかったKは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。
そして一ヵ月後にはKが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。
さぁ、あなたはMかKかどちらになりたいですか?
信じるか、信じないかは、あなた次第です。

   あなたが回してくれるのを信じています。。。........

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 07:44:26 ID:hozTWsvt
>>76
その根拠が分からないけど、下半身デブじゃなくても
偏った食生活は良くないよ


80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 14:08:27 ID:kL9PEzT0
どいつもこいつも
今時セルライトって。
そんなもん信じてるからいつまでたってもデブなんだよ。

挙げ句の果てには、骨盤矯正?
もう少し科学的に物事考えられないかね。

まあ、デブには無理か。















81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 15:11:57 ID:UgpmEkcr
骨盤矯正って生理痛に良いんでしょ?
出産後とか歪んでる人多いみたい

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 15:55:54 ID:QuUNxgIX
>>39
今日で一週間ほどエクササイズやりました。
なんとヒザの上にうっすらとへこみができてる! 効くよ、これ!
これからもがんばってやってみます。感謝!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 16:22:20 ID:6eBN9f1l
>>80

私はダイエットして10キロ痩せたけど、足(ふともも)だけ太いままで、セルライトが原因だと裏付けられました

今は少しリバウンドしたけどセルライトを減らすために炭水化物も適度に摂って脂肪を燃やそうと頑張っています

だから一方的にそう言われたくないです

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/17(木) 16:46:26 ID:7WRY5SeB
>>83
分かるよ、それ
脂肪太りの人にはわからない、セルライトの難しさ
私は入院を機に痩せた。上半身はあばら骨が浮き出ていたけど
下半身はドスコイ状態・・・orz

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/18(金) 20:11:34 ID:i3cl6v5n
セルライトってなんで落ちにくいんだろ…
私の足とおしりもセルライトだらけだよ、今まで色々やってきたけど効果なし。
マッサージとか半年続けても意味なかった…
海で泳ぎたいけど水着が着れないよ。・゚・(ノД`)・゚・。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/18(金) 21:55:26 ID:30s3WwQ5
>>82
自分も気のせいかスッキリしてきてる。
バタ足は欲張って朝夜やって、空気椅子は面倒なんで歯磨きがてらやってるw

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 09:13:58 ID:pCKHbbwB
>>82 >>86
他の体操やってて空気椅子追加はキツイんでパスして
バタ足だけやってるけど、膝まわりの盛り上がりが
心なしかすっきりしてきてる。
立つとモモの脂肪がなだれ落ちてくるんでわかりにくいけど
座ってみるとわかる(w

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 15:40:17 ID:fkkvhx5B
J-PHONを通している猛者はおらんの?

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 15:40:52 ID:fkkvhx5B
あ、ごめん誤爆したorz

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 15:52:35 ID:Utc1s5lm
昨日、太もものサイズ計ってみたら えびちゃん&もえちゃんのウエストより太かった…
もう、恥ずかしすぎ。。。
今日は学校までケツ浮かしながら自転車乗って行った。>>87みたいにバタ足もやろうと思う…
ミニスカートはきてぇ!!!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 18:10:13 ID:jZ8/vg5N
デブは何やっても無理ですよ。
もう悪循環が出来上がってますからね。

デブは普通の人と同じエクササイズとかしても、それ以上に食うから
ほとんど意味ないよ。

食事制限で適正体重まで落とさないと、話はそれから。

部分痩せなんてしょせんむくみがとれる程度。
痩せたい部分鍛えてもほとんど意味無いよ、微妙に代謝が上がるくらい。


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 19:12:59 ID:8oIvqOyD
わざわざここでストレス発散するなよデブ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/19(土) 22:38:56 ID:aJsqj5ZB
効くんだバタ足。今日からやってみよ(`・ω・')

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/20(日) 03:30:15 ID:BiIfBxMC
携帯からですが、ばた足の方法教えていただけないでしょうか?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/20(日) 13:33:20 ID:79l7Pbj6
>>91
下半身デブなので体重は比較的、問題ないと思う
食事なんか変に制限すると、すでに丁度いいところまで痩せて鶏ガラになるよ

スレタイ読もうYO!

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/20(日) 14:05:35 ID:jAUdd/om
下半身の痩せと比例して上半身が鶏がらのように痩せるってか?
 
なるか!

下半身デブだろ、脂肪だろ、体重も食事も関係ある奴がほとんどだろ。

ばた足? はぁ?


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/20(日) 14:06:14 ID:5rnfIFHP
ジョギングかウォーキング。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/20(日) 19:19:40 ID:RQrlnvy+
もうええやん
あんたのやってる事おかしいよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 12:11:57 ID:KXYVh5mG
私もダイエットしても上半身ばっか痩せて下半身デブだったけど、ウォーキングは効果あるよ!
モチベーション上げるためにこれ履いて外出れないよなあ…くらいのキツキツデニムを買うんだけど、いつのまにかユルくなってた。
次買ったら3本目。
太ると履けなくなってもったいないからリバウンド防止にもなるよ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 12:37:00 ID:y23C9+tW
>>75
いわゆるリンパマッサージだよね。
私には合ってるようで、結構効いてるカンジ。
高橋ミカのも含めて、いくつかの本を参考にしてやってるよ。
毎日踏み台していてパッツリしていた脚が、細くなってきたし、
停滞していた体重も減りやすくなったよ。
脂肪だけじゃなくて、むくみもひどかったんだな、と実感。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 14:33:34 ID:XNN9tIS/
75 私もリンパマッサージやってます。二週間続けてるんだけど体重−4s、ウエスト−4pです!(軽い食事制限や有酸素運動付きですが…)

立ち仕事や歩きすぎで足がむくんでしまった日も、リンパマッサージをすれば翌朝はかなりほっそりしてます。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 15:32:33 ID:vRx+QvRn
リンパマッサージとゾーンセラピーは違うものですよね?
やり方がわかんないorz

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 20:27:01 ID:huqREGGh
リンパマッサージはネットで検索すればいろいろヒットするよ。
私は高橋ミカの、本の方を買いました。
ネットは文章の説明が多くて頭に入らないと、
お金をかけたらかけた分もったいなくてがんばるから・・・

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/21(月) 20:35:24 ID:zmAucEC5
皆、歩いたりすると股が擦れたりする?
私の場合、添付した画像の矢印部分が特に擦れるんだけど、踏み台昇降とかしていくと
擦れなくなるんだろうか・・・。

http://u.pic.to/5jft1

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/22(火) 16:59:38 ID:6IUq9VQP
>>99
やっぱり効果があるのはウォーキングや踏み台昇降みたいですね
今は日焼けが気になるし、暑いのが苦手なので
少し前から踏み台昇降を始めました
効果があるといいなあ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/22(火) 18:51:17 ID:vUYQ69Ej
踏み台やってた頃、太股51pだった。ちなみに現在56p。効果は人によるだろうけど、この俺のデカ尻とデブ足にも効果があったんだから、やってみる価値あり。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/23(水) 03:35:42 ID:T12w7dtv
具体的にどれくらいの頻度でやってたのですか??参考にしたいのでお願いします

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/23(水) 04:25:38 ID:iPE3xv8+
セルライトの正体は皮下脂肪。皮下脂肪をなくすには運動する習慣をつけても年単位かかる。
運動したらセルライトの部分が赤くなるでしょ?あれがやっと血行がよくなった状態。
もし運動せずに食事制限だけじゃいつまで立っても血行が悪いから消えないんだよ。


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/23(水) 14:53:20 ID:EZ9AaQe3
>>104

あるある。
ただ私の場合全体的に太いからふとももはほとんど全体擦れる。

でも擦れるように歩いたほうがいいとかも聞いたことある。
ガリガリは別だけど、普通の足の太さでも少しくらい擦れそうな気はする。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/23(水) 19:18:37 ID:oaulqR7/
☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156234510/
ウォーキングにハマってしまった人(24km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155800855/

111 :スリムななし(仮)さん:2006/08/24(木) 08:33:27 ID:u6CqMNgO
セルライトで困ってます。
毎日、フロに入ったら左右の少なくて太もも60回マッサージしてるけど効果がない。
やらなければもっと太くなるんだろうけど、51センチもあります。ウエストより.2本あわせると太い。
セレスティークって、やっている人効きますか?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/24(木) 16:22:08 ID:aak+D42/
>>63>>82、>39です。
開始直後に仕事場の模様替えで筋肉痛になり5日ほどお休みしたこと、
むくみシーズンが挟まって逆にサイズが+1だったことがあり、報告参加できませんでしたorz
むくみが消えた後に計ったところ残念ながらサイズは縮まっていません。
しかしバタバタで使う筋肉は少しずつ強化されていたように思いました。
開始時は片方ずつで力入れてじゃないと出来なかったのが、クロールのバタ足のように交互に動かせるようになりました。

そこでショコを2日前からプラス、録画消化時にはじめたのですが、これは凄いw
低い台座なのにもう筋肉痛ですwそしてバタバタが超高速で動きますww
ふくらはぎのサイズがすでにー0.5でした。(膝周りは変化なしorz)

ショコのサイトを実践して思ったのですが、>>39の方法でも
直前直後の食事入浴メンテナンスのとり方が重要なのは一緒じゃないかと思いました。
再び3週間切りなおそうと思います(`・ω・´)長々失礼しました。


113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 00:51:05 ID:he3xkhuW
160cm48kg16歳

ウエスト55cm
太股53cm

まじアリエナスww

…orz
どうしたらいいんだよ…

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 02:07:47 ID:mJ6Fy81p
太股が>>113と同じ太さでウエストが70もあり私は負け組。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 02:24:02 ID:Nxvr41qI
本気で悩んでるのでアドバイスお願いします

ストレスでバカ食い
18歳で57`という驚異の数字に…身長も155で止まったまま…25%の体脂肪…

体重の割には上半身は大丈夫なんですけど(体重の割には)
下 半 身 が ヤ バ イ

恥ずかしながらW65でH94
ヒップに合わせてパンツを買うとぶかぶかで困ってます(つД`)
もともと骨盤が広く生理なんていつも不順で生理痛なんて救急車を呼びたいくらい酷いです

まずは体重を40代まで落とそうと無理をせず
地道でもダイエットをすると決めたんですけど、
骨盤は体重落としたら閉まりますかね?

やっぱりここまでくると整体とか行った方がいいんでしょうか

なんか文が変でスミマセン(´・ω・`)

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 02:55:20 ID:1BzWtM1B

日頃からうつぶせに寝ないようにしてれば生理痛はある程度軽くなるよ。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 06:52:33 ID:UJU3AN/h
生理痛は、冷やさないとか繊維もの食べないとかある程度は努力して、それでも駄目ならピル系を処方してもらうといいよ
大分軽くなるし周期も安定するから
私も飲んでるけど副作用はそれほどない

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 10:19:44 ID:gi1t5UXX
だから
セルライトっていうものは、勝手に美容業界が作り出した造語であって
現実にはそんなもの存在しません
医学書には載ってないし、医学部ではもちろんそんなもん教わりません
たるんだ脂肪でしかありません
逆に言えば、セルライト対策なんていう特殊な対策は必要無くて、
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおk
マッサージだのもみだしだの、ほんとあほくさい
こんなのに金かけてるやつの気が知れない

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 11:09:20 ID:E3Lpf5X6
>>115
57kgで体脂肪25%って少ないような
かなり筋肉ついてる?
154cmで57kgだった時、30%あったよ・・・
今は44kgで23%
皮下脂肪多いorz

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 14:08:56 ID:EoUB0TRS
>>118にマジレス
マッサージともみだしはセルライト関係無しに有効。
しかも、金かからないw

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 17:13:19 ID:sPs5Zlqm
>>118
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおk

アドバイスありがトン
でも マッサージは止められないなあ
浮腫みスッキリで気持ち良いもん
人がやってくれればもっといいけど、それこそ金がかかるw

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 19:32:37 ID:Oz1Agn5w
>>115
ウエストぶかぶか、すごいよく分かる。私も全くそうだった。
GW後から踏み台昇降毎日+スロトレ二日に一度をやったら尻の肉がびっくりする程落ちた。
手持ちのパンツは今みなヒップがぶかぶかになっている。
踏み台昇降はここ(ダイエット板)に、スロトレは美容板にスレがあるから参考はそっちを。
あと、電車でも職場でも座ったら両内もも(もしくは両ひざでも同じ)をぴったりとつける
ようにしている。最初は震えるほど辛いけどそのうちすぐ慣れる。
おかげで歩き方も変わってきたっぽい。
あとピルは副作用が出る人もいるのできちんと医者に行くといい。検査もしてくれる。
他人事とは思えず…長々スマソ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/25(金) 23:57:37 ID:Nxvr41qI
>>115 です
レス下さった方、アドバイス本当にありがとうございます…!!!
とりあえず地道でも小さなことから頑張って始めてみます
姿勢を直したりするだけでも随分違うんだな〜…
努力します(`・ω・´)


>>119
少ない方ですか!?太腿二の腕下っ腹に憎い程乗ってるけど…orz
あっでもテニス部に入ってたんで、筋肉はかなりではないけどついてる方だと思います
でもやっぱり体重が重い分ツラかったなぁ;

124 :スリムななし(仮)さん:2006/08/27(日) 07:58:10 ID:AlNJbuQl
最近、スーパー銭湯に通ってるんだけど、電気風呂というちょっと怖い風呂があって、敬遠してたけど思いきって入って、お尻の辺りとか当てたら、引き締まる感じがしたよ。
手のなかなか治らなかった炎症もあったけど、カラットして治っていく方向に向かってるし。
セルライトに効かないかなぁ。マッサージも毎日してるし、ウォーキングも50分位してるし、ストレッチもしてるからどれが効いてるか効果出ても分らないけど・・・。
電気風呂した後は、確実にそこがストレッチした後みたいに筋に効いてます。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 01:12:08 ID:dy1Mr6Gs
>>39のレポにwktk

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 01:30:58 ID:4kWO3bC2
二回の出産で開いた骨盤を、本気出して締める体操を毎日続けた。
お尻は一回り小さく、横に張り出た太もももほっそり。
もっと早くやっときゃ良かったよ。


127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 01:37:09 ID:gJb5p/+Q
↑kwsk

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 01:40:40 ID:8rDOUFSw
骨盤矯正に興味があってやりたいけど
どこにいったらいいのか・・・・
整骨院でいいんだよね?整体は違うよね?
整体でもなんか骨盤矯正って書いてあるところあるんだけど
ほっとペッパーのリラグゼーションに載ってるようなところじゃだめなのかな

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 10:59:27 ID:JLaBYhlT
俺も自分の力に限界感じてる。男だが骨盤矯正行ってみようと思う。こんな醜い下半身耐えられん。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 11:20:07 ID:4kWO3bC2
>>127 亀スマソ。仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。
片方の膝を内側に倒して床につけキープ。
その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。
骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やして。
最初私は両膝が床に着くことも出来なかったけど、毎日続けたら着くようなって腰の幅が狭くなったよ。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 11:28:39 ID:F6/0AIgH
>>115さんまだ見ているかな?私も昔(今30代半ば)生理痛で入院するほどでしたが、ピルなどを服用してだいぶらくになりました。
あと痛いなぁと思ったら、下っ腹と腰に挟むようにホッカイロを貼ることをお薦めします。
その際パンツは二枚履かないと火傷するかも。
冷えは下半身太くしますよ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 12:24:59 ID:M4YRXcZT
>>11
どこの整体院か教えてほしいです。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 20:50:58 ID:XulHvEBp
>>130
これって最初はM字開脚みたいなカンジですよね?
今やってみたら辛い、ひざが床につかない…続けてみよう

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 22:55:51 ID:YxAo4jMr
>>130
何日ぐらい続けましたか?

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 23:22:37 ID:h9LI6GXh
>>130
http://www1.e-hon.ne.jp/content/photo_4344007964_02.html
こんな感じですか?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/28(月) 23:36:13 ID:Wv8T3rVV
>>125
継続失敗して、踏み台昇降も合わせて仕切りなおししました。詳細は>>112
9月15日に報告しに来ます。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/08/29(火) 00:55:06 ID:JhrDMXm6
>>134 寝る前やテレビ観ながらのゴロ寝の時に習慣になってしまったので、かれこれ3ヶ月くらい経つかな。
でも1ヶ月位で効果を感じた。
>>135 そんな感じ。でも膝を倒すのは片方づつね。
なるべく踵をお尻につけて。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 02:45:06 ID:iBEn+mXc
ほんっとに太ももが太い!上半身は超貧弱!アバラ浮き浮き、鎖骨くっきり
首なんて細すぎて市販のシャツの襟ガバガバ!おまけに肩幅狭すぎ!
まるでニッカポッカでも履いてるみたいな体型。

しかも、食べて満腹になったら普通はお腹が膨らむのに、私の場合は
太ももが太くなるんですよ。即効で…orz
下半身デブコンテストなんてあったら間違いなく優勝だわ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 02:50:28 ID:FAlFORqW
腰の肉落としたい!
水着来たら肉が盛るし、パンツとか食い込むしもぅいやorz
スペックは
160センチ、55キロ、体脂肪28%です。
体脂肪もやばい><

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 03:57:35 ID:lnmG51Zl
139さん
私がダイエットする前とすごい似た体系!
普通にダイエットしたら体脂肪も減るし、パンツが食い込むことも肉が盛ることもないですよ!
腰の肉だけ落とすよりまず普通のダイエットが1番だと思います。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 10:31:50 ID:d6yvdTuT
尻と太股の後ろ側が繋がってて境目がない感じだし。早く停滞期終わってほしい…

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 13:07:44 ID:xO+l9ywl

そうゆう状態って、余計に足が短く見えますよね。
只でさえ短いのに…

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 13:17:46 ID:4ATNaYw7
>>141
スクワットおすすめする。お尻プリプリになったよ。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 13:22:28 ID:d6yvdTuT
>>143
スクワットやったら尻にも効果あるんだね(゚Д゚)太股の前しか効かんと思ってた…

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 13:24:14 ID:d6yvdTuT
>>142
境目無かったら余計短く見えるかもなぁ(TдT)只でさえ太いのに余計太く見えるorz

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 13:41:20 ID:xO+l9ywl
私は麺棒でお尻と太股の境目をゴリゴリしてるよ!痛いくらいが丁度いいですね。
始めて一週間くらいだけど、スッキリしてきたよ!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 15:03:58 ID:xuFs3N+G
くいこむようなパンツはいてたらむくみの原因になるよ。
体にあったものを履いた方がいい。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 16:53:49 ID:bPfbO+iX
>>146
私もやってる。ゾーンセラピーってやつ?
むくみが取れてスッキリするよね?
家にメジャーがなかったのでどれくらい痩せてるかわからないけど
パンパンだったパンツが結構入るようになったよ。
まだ若干パンパンだけど・・・。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 18:36:29 ID:9kNcnhrL
リンパマッサージがオススメ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 19:54:58 ID:E4Zfs8Xc
私は尻と腰がでかい…
特に骨盤がはってるから、もうこれはどうしようもないのかな?


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 19:56:01 ID:E4Zfs8Xc
それと、下半身デブの方は、普段はパンツ派?スカート派?

152 :ぷー:2006/09/01(金) 20:31:22 ID:v4j2RPrS
はじめまして(^ω^)

あたし足がもうとにかく太くってやばいんです;

ウエストは60ぐらいなんですけど太ももが太すぎてジーパンとかのサイズがないんです;
足にあわせるとウエストはがばがばだし・・・

親も足が太いんで遺伝かもしれないんですよ・・・
遺伝だとしてもダイエットすればあしはやせるもんなんですかね?

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 21:40:19 ID:xuFs3N+G
腰で履くジーンズ買えばいいだけじゃん

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 22:25:34 ID:d6yvdTuT
私はパンツ派

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 22:57:18 ID:xO+l9ywl
スカート履きたいのは山々ですが…膝上の肉+セルライトが凄すぎて無理なんだなぁ(x_x;)
従ってパンツ派

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/01(金) 23:26:29 ID:E4Zfs8Xc
みなさんパンツ派…
私はやっぱり、ここの中でも重傷の尻でか&腰はりなのか。。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 01:35:53 ID:f24NbBWr
みなさんパンツはけるなんて本当の下半身デブじゃないではありませんか!
私なんて流行に関係なく、いつ何どきでもウエストだけしまってて
腰から下は一切ラインの出ないロングギャザー系ですよ!

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 02:24:51 ID:Adys2ivI
今日初めてエステに行ってサイズダウンのコースを試してきたけど、店の人に「上半身と下半身が別人みたいですね」ってハッキリ言われたよ_| ̄|〇
服脱いでスタイルチェックするまでは「細いのに何で来たんですか?」ってそればっかり聞いてきたのに(´;ω;`)

そんな私はパンツ&ロングスカート派…

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 02:33:43 ID:Z7YFdYjA
パンツ派です。
ただしレディスははけません。ずっとメンズはいてます。
若干ゆるみのあるパンツのほうがスカートよりまだましに見えるので…。
スカートだと電柱が二本合わさった太さが際立って最高にモサピザに見えます。
早くスカートはいて問題ない太さになりたい…。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 11:36:12 ID:jPuHK2HB
太股50センチもある。内側に肉つきすぎorz
頑張って鍛えないと

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 15:02:42 ID:h7zlwBZ+
>>160私も…
昨日ミニスカはいたけど、気になるからもっと細くならなきゃだめだ。
膝下はモデルと同じ位なんだけどな
太ももャバス

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 21:27:47 ID:zgVdcP+Z
ふくらはぎ→筋肉質
太もも〜尻→ぶよぶよ
こんな人、いませんか?ちなみにスレ主です・・まだまだ悩むorz

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 21:32:39 ID:ZIVzXwWW
>>162
ノシ

椅子に座ると座面一面に肉の平原が・・・パンツはけない orz

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 21:40:14 ID:rfbawT/u
>>162>>163
あたしもだぁ〜ふくらはぎガシッと筋肉質
太もも&尻ぽよぉ〜んだ


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 21:50:49 ID:PEK7akk+
>>162
スレ主乙ー
毎日確実に使う場所だから、毎日硬直してるだけで筋肉質だと思い込んでる人もいるよ
毎日マッサージ汁。ただし風呂中はダメだって。
運動直後〜風呂までの30分以上の間のクールダウン中と、就寝前に。


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 21:55:57 ID:hIfpbyHx
>>157
ギャザーはマズいよ
尻が余計にデカく見えるし腰の細さを出せない。
下腹がぽっこりしていないのであれば、Aラインの腰履きロングのが下半身細く見えるよ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/02(土) 22:06:02 ID:402r38MK
>>165
私そうだー。尻と太股はぶよぶよでふくらはぎはカチカチだった。
でも、コレ筋肉質には絶対見えないから皆さんとは違うのかも…。
毎日寝る前にストレッチとかマッサージとかしてたら柔らかくなってきた。
のと同時に細くなってきたよ。まだ太いのには変わりはないけどね…。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/03(日) 00:25:08 ID:juv77ZJD
>>128
遅れすですが、HPのリラクゼーション系で働いているものですが、
高さはともかく開きは接骨院等の機械があるとこのがいいかも。
高さは結局は日頃の生活改善ですから、足を組まないとか片足重心をさければOK

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/03(日) 17:26:28 ID:dU51C7H/
1年前の腰痛がきっかで腰痛持ちになり、気が付いたら骨盤開いてO脚になり脚の太さヤバイ位太くなっていってる…後ろ姿おばさんみたい(ノ_・。)
現在22歳…ママが40歳で見た目めちゃくちゃ若い、後ろ姿姉妹に見られそうで怖い

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 00:19:12 ID:oHir5bqp
接骨院勤務。
ウチは骨盤矯正はやってません。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 00:20:45 ID:UL2+6jHM
これ書いたの、あなたですか?

>ゎまだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの(*жзж)

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837


172 :136:2006/09/04(月) 15:12:33 ID:YKvarY/9
中間報告。内容:主にショコ・マッサージ、3日に一回くらい空気椅子、たまにバタ足。
以前は朝晩で1センチ以上の差があったのですが、昨日は早朝から動いていたにもかかわらず1センチ未満に。
朝のサイズは3箇所ともー1です。15日はまたむくみシーズン到来しそうですが、頑張るよ(`・ω・´)

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 18:31:18 ID:6P8jN7hj
歯を磨きながらとか髪を乾かしながらできるもの教えて頂けませんか。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/04(月) 20:50:43 ID:0mS308na
>>158
私もそれ系なんですが(上はすごい細いとは言いがたいけど細いといわれるほう)
上も太めで下も太めのほうがまだましだと思いませんか?
パンツとかロンスカで会ってたときに惚れられても足が太かったらガッカリされるだろうし冷めるだろうなって思う
まさかあんたの足がこんなに太いなんて!!!みたいに思われそう

整骨院に電話したら怪我などをした人の治療しかやってないっていわれた
O脚矯正と骨盤矯正って同じこと?1回2500円×10回くらいのところみつけたけど値段ってそんなものでしょうか?


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 02:08:55 ID:N5mkuZb2
太もも62CMあります・・・・脂肪吸引したい。怖くてできないけど・・

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 16:38:54 ID:T/RnAQ/7
足首が22cmもあるんですが、毎日マッサージしたりつま先運動したりしても
細くなりません。
みなさん、細くなる秘訣を教えてください!!!
かなり今必死なんですっ!!

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 18:14:08 ID:4Ruunfye
歩き方が悪いんじゃない?
長年の癖で骨が曲がってたり、外股や内股の癖がついていて22cmが必要な足になっていたり。


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 19:35:59 ID:aAT0qPiI
 〇
/|\爪先は外側に
」 ̄ ̄L尻を落とす
 ↓
 〇
/|\ぴしっと
./\伸ばす

ゆっくりやれば効果的!太股エクササイズ

回数は適当にドゾー

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/05(火) 23:07:42 ID:iN31P7Ya
教えてくれてありがd

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 01:40:27 ID:tvJ9GnGW
>178
イスに座った状態で、だよね?

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 17:10:46 ID:mEMhWHg6
相撲の『四股』みたいだね。
ちょっと恥ずかしい…

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 17:20:44 ID:Uj6NFg8Z
バレエでもはずかしい?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 22:47:18 ID:dV0Bfnc1
グランプリエだと思えばいいさ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/06(水) 23:10:18 ID:Uj6NFg8Z
グランプリエかwさすがに名前は出てこなかったw

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 01:35:08 ID:GBngvpgk
一日1時間くらい自転車に乗って、
下半身を柔らかくするためにストレッチをして1ヶ月経過。
(一週間前から>>130さんの教えてくれたストレッチもやってます)
ヒップ(100cm)と足首(23cm)は変わらなかったけど
太股60.3cm→57.6cm、ふくらはぎ38.4cm→37.0cmになりました。
出来ることを少しずつするだけでも変わっていくものですね。
まあ元がピザだからこのくらいの変化は当然なのかもしれませんが…。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 01:42:17 ID:7KsWxjRg
私も足首22cmある…。
足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
だから夏でもスカートなんて履かなかったよ…
下半身このやろー!!お尻歩き効くかな…
10日以上続いた事ないから、なんとか続けて効果確かめなきゃ。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh
繧コ繝懊Φ縺ョ繧、繝ウ繝√▲縺ヲ螟ァ菴

25スイセ晢セシキ52ス、シィ83
26スイセ晢セシキ55ス、シィ85
27スイセ晢セシキ58ス、シィ87
28スイセ晢セシキ61ス、シィ89
29スイセ晢セシキ64ス、シィ92
30スイセ晢セシキ67ス、シィ95

縺薙s縺ェ諢溘§シ
螟ァ菴薙↑繧薙う繝ウ繝√¥繧峨>縺梧勸騾壹↓邏ー縺縺繧薙□繧搾シ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 16:29:45 ID:jpwB3dbL
巨からデブへの変化だということを前置きしておきますが

手のひらでふくらはぎを包み込めなかったのが
最近はようやく手のひら広げてふくらはぎ全体をもみもみできるようになった

主にしているのは水泳と自転車こぎだけ、
あとは気がついたらつま先立ちとかだけなんだけど、
脚が筋張ってきたからこのままがんばってみるお

189 :>>178です:2006/09/07(木) 16:51:37 ID:mEIu9GpC
>>180
立った状態です。
脚は肩幅位に広げ、手は太股に添える感じでドゾー

あと、膝と膝の間に丸めたタオルか小さいボール(空気入れるやつ)を挟んだ状態で、それを落とさないようにスクワットするのも良いらしいです!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 20:33:45 ID:AggSUOLP
>>178を工夫してやってみた。
背中を壁スレスレにしてやってみたんだけどキ、キツイ…でも果期待出来そう。


191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 21:39:43 ID:y5FEdZdw
187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh

ズボンのインチって大体

25インチW52、H83
26インチW55、H85
27インチW58、H87
28インチW61、H89
29インチW64、H92
30インチW67、H95

こんな感じ?
大体なんインチくらいが普通に細いいんだろ?

>>187
文字化けしてて何かと思った…。うちのパソコンだけかもしれんけど。
多分26インチとか27インチで十分細いと思われる。
筋肉ないと弛んで数値より太く見えるみたいだけど。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 21:44:14 ID:6FxzUtYs
冬から夏になるとき
「あースカートはいて足丸出しか・・・・・鬱鬱」と思う
夏から冬になるとき
「あーブーツ履かないと洋服のバランス悪い時期か。入るブーツあまりないんだよな。入ってもみっともないし・・鬱鬱」
と思う
なんで世の中にはデブでも足は細い人が多いし
太いってもブーツが困るくらいまで太い人は少ないのに
どうして私は153cmで脹脛が36cmもあるの?体重は47kg

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 21:51:01 ID:4QZmiEp6
28・28で凸凹がちゃんとあればOk
足首・膝が締まってれば29でも細く見えるよ。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 21:51:57 ID:4QZmiEp6
28・29wちなみに160前後で。
155以下だったら27を目指した方がいい。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/07(木) 23:54:14 ID:sqamUWoU
>>186
>足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
ナカーマ
アキレス腱のところにくびれが無いゾウ足。
もも・ふくらはぎも、タプタプブヨブヨ。
むくみが凄い。
あと、歩いてて足の長さが違う気がする。
体が歪んでるのかな・・・orz
やっぱり整体に行かなくちゃ行けないな。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 00:07:36 ID:VKxpCZ07
ブーツイヤだね。今までパンツしか私服では履いたことない。
今年はデパートのセミオーダーでもしてみようかな。
大丸だと30-45センチまで対応してるみたいだし。。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 00:12:52 ID:vkS6+Bvt
>>191
例えば30インチだと、2.54掛けて76.2センチではないの?
なぜ67センチになるの?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 00:18:22 ID:1I7Teknb
>191さん乙
あのサイズはぴたぴたのジーンズの場合でしょうか?

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 01:20:48 ID:utHdmXFe
191じゃなくて文字化けした方ですが(191さん乙です。)
ぴたぴたというか大体のジーンズに書いてるものなのでよくわかりません。申し訳ないです。でもストレッチ入ってるのと入ってないのとでは変わりそうですが。大体ジーンズってウエストとヒップのサイズ記載されてますよね?


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 04:49:57 ID:Oy3L6KSM
>>192
似たスペックの友人が居りました。
こないだ会ったら脹脛がほっそりしていたので何をしたのか聞いたところ、
昔うちで見たターザンに乗ってた筋トレを地道に続けたそうです。
まだうちにその本があったので方法を書きます。
テーブルに手をつき、アキレス腱伸ばしができるような角度に足をつく。
片足のアキレス腱の上に逆足を乗せ、踵から肩まで一直線になるように体勢を整える。
脹脛の上側の筋肉を意識しながら踵を上げる。両足1回ずつで1セット。

>>195
身体のゆがみは片側にだけ荷物をかけたり、
足を組んだりするのをやめるだけでも違ってきます。
あと、片噛みのクセがあるなら直した方がいいです。
むくみは踏み台昇降か自転車など、
脚の筋肉に刺激を与えることをすると解消させやすいようです。
有酸素運動の方が長時間刺激を与えるので良いみたいです。
整体に行くだけじゃなくて生活を改善しないと身体はまたゆるゆると元に戻ろうとします。
(と、指圧に行きながら自分が実感したわけですが…)

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 04:52:01 ID:Oy3L6KSM
>>199
191です。大体のジーンズやチノパンに書いてあるのはウエストサイズと股下のような…。
Wがウエスト、Lが股下です。
服の実測値のものが多いと思います(ストレッチはわかりません…)。

ウエストが単純に2.54を掛けない訳も調べてみました。
ジーンズのサイズ表記はウエストだけ書いてありますが
ヒップもウエスト+約17センチ(7インチ)で規格が成立しているようです。
でもこれは基本男性向けで、女性はそのままだと
綺麗に着るにはウエストが太すぎるのでウエストだけ絞ってあるのだそうです。
(女性の方がヒップとウエストの差が大きいそうで)
でも、どのくらい絞ってあるかは各社違ううえ(股上の深さによっても違ってくるし)、
また会社によって絞った後のウエストの表記がされている場合もあり
一概にどのサイズを着ているからOKというのは言いづらい面も多そうです。

連投&長文&偉そうですみません…。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 20:26:58 ID:d8ug55yO
>>200
ありがたいです
テーブルの高さってどのくらいがいいのかな?
足をつくってのは膝をついていいってことですか?
ちょっと理解力が無くて・・・・ごめんなさい

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 21:49:03 ID:5KvuLzo3
>>202
説明悪くて申し訳ありません。

足をつくというか、踵まで、足の裏全体を床につけるように立つんです。
テーブルの高さによって身体の角度も変わるので負荷が変わってくるのですが
本では股下5センチくらいのを使ってました。
姿勢は↓こんな感じになるように…膝は曲げないでください。

      ○
    /| ←腕
  / T ̄T

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 23:38:31 ID:9fRTLtei
>>171オナニーダイエット効果あるの?

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/08(金) 23:56:06 ID:ZllTAG8X
下半身ヤセの鍵は上半身。
上半身はダイエットを始めると筋量も落ちてしまう。女性は特に顕著。同時に脂肪も落ちやすい。
良く言われるように、体が飢餓状態を感じたら、不要な筋肉を落とすことと、重要な脂肪を残すようになる。
つまり上半身の筋肉を落とし、それが進むと仕方なく上半身の脂肪から消費を始めてしまう。
何故下半身を残すのか。
言うまでもなく女性の場合は子宮を守るため脂肪を残すけど、それだけじゃない。
スレの多くの人がそうであるように、下半身の脂肪を落としたいが為に「下半身を鍛える」事に一生懸命になる。
負荷がかかった筋肉は、そのサイズを保有しようとする。
だから脂肪を残し筋肉を残し、という二重の意味で、下半身のサイズが上半身に比べて落ちないという傾向になりがち。
これをナントカしようとしたら、上半身の筋量維持を考える必要がある。
そのためには、上半身への適度な筋トレが鍵になる。
上半身の筋肉を極力維持するだけの負荷をかけた筋トレをすれば、上半身の基礎代謝による消費カロリーが維持でき、筋量を犠牲に出来ない事で不足したカロリー分を補うため、下半身にも脂肪減少の負担割合が増えてくる。

つまり女性が下半身デブを解消するには、上半身へのしっかりした筋トレが必要ということ。

前板ではさんざん言われてたけど、一応。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/09(土) 00:13:55 ID:lx2X5TX4
>>203
ありがとう。やってみます。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 18:10:31 ID:UJJikZ3z
身長167
体重52キロ
体脂肪率18パーセント
なのにジーンズ27インチがパツパツの下半身でぶです。
流行によわくてスキニー買っちゃったものの後悔です。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 19:00:10 ID:9IBzA5Yg
>>207
がりがりは男が逃げるよw

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 20:28:37 ID:F347ZGG6
ヒップに合わせるとウエストがぶかぶか おしり星人です

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 21:00:29 ID:9IBzA5Yg
>>209みたいな人って地べた生活が多い人に多いと思うんだけど、どう?
足くずしたり、背筋のばせなかったりで、骨盤も歪んでいて無駄な肉が蓄積されてそう。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 21:03:17 ID:9IBzA5Yg
連カキ失礼。
先日黒人女性を見たんだけど、超ヒップボン!でも腰くびれていてひざもキュっとしまって足首細い!
ストレッチ系のパンツでそのボンキュッを強調させながら、すごくかっこよかった。
>>207>>209も欠点を長所にする方法を考えたら?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 21:54:55 ID:AUZI21jW
一日中寝っころがってたら足が細くなった。
明日から仕事だからまたパンパンになるんだろうなぁ・・。


213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 22:25:17 ID:q+WHrIvm
王道ダイエット
(カロリー制限、ジョギング、筋トレ等)を一ヶ月続けた結果・・
ウエスト63、5(-3、5)
ヒップ88(-1、2)
太股55、8(-0、7)
下腹部76、7(-2、3)

161/55→53

太股異常に減り具合悪い・・・
ウエストは痩せた感があるけど、太股はまったく変化無しだよ。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 23:27:01 ID:OaMQY/PG
自分も見事な下半身デブ。
しかもふくらはぎだけ異常に太い。
スポーツやってたからだと思うけど、
筋肉の上に脂肪がついてるパターンだと思う。
ダイエットしてもふくらはぎだけは細くならない_| ̄|〇

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 23:41:16 ID:er5hMeyx
自分の太ももと腕のミスマッチに笑えるw

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/10(日) 23:49:43 ID:u7K7U1um
去年はよかった
今年ははけるブーツにまだ出逢ってません

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/11(月) 16:08:16 ID:ZqZvpMHv
>>209
笑点メンバーの自己紹介みたいだ。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/11(月) 20:05:58 ID:R63PSWmp
>216
伊勢丹だと、小刻みに筒周りのサイズが揃ってるよ〜。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/12(火) 11:19:16 ID:5JHzExqe
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 13:55:38 ID:shI9QIkm
セルライトが多いとちっとも細くならないらしいけど、そんな大事なセルライトのスレって無いよね。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 14:25:27 ID:l9UHm5Ks
セルライトは、大半がムクミで出来ちゃうから、ムクミを防止すれば良いんだよ。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 14:35:30 ID:2BBhRoaN
>>217
めちゃウケたwきくぞうの声で読んでみたら、
もうそれ以外考えられなくなったよ。

ふくらはぎはほとんど減りません。なぜだ・・

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 18:59:10 ID:1Wy/F3+v
ふくらはぎって・・・ある程度生まれつきが重要だよね。。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 21:10:10 ID:LvP6/F+F
歪んで広がった腰骨をなんとかしたい

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/13(水) 23:59:06 ID:GzSnA6g0
>>221
セルライトって浮腫から出来るんだ!
いいこと知った!

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 00:30:15 ID:RfCEWHeq
足が痩せる運動
http://www.sekai.nu/channel/gif/log/20060628021459/img/img1022.gif

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 00:57:26 ID:3lkVZLLK
早く相手見つけなきゃw

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 01:15:26 ID:isw03D5t
>>165
いや・・部活で水泳やってるんで、マッサージも毎日・・
太もも55・・何故?如何して?何ゆえに!?
彼氏じゃないけどよく喋る子がいて、そのスタイルのよさに
惚れ惚れする毎日。

それより、下半身太りは脂肪で太りやすいらしいです。
ウエストがヤバイと言う人は、炭水化物が敵、だとか。


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 01:52:46 ID:PoRK0lpp
>>228
それって、水泳のせいで体が冷えてむくみやすくなっているんじゃないかなあ。
自転車や踏み台昇降で脚に刺激を与えて温めるようにしてみたり
熱めのお湯で腰湯、入れるぎりぎり上限のお湯で足湯(足首は浸けること)
腹巻などでお腹をガード、などで冷えを取るようにしてみてはどうでしょう。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 02:27:49 ID:E3n6EPMj
>>229で思い出したけど、某eeでそういうのやってたね。
熱タイプと冷タイプがあって、対処法がまったく違う。
もし>>228が冷えタイプだったら、水泳が悪影響だったりするのかな?

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 11:45:02 ID:dHFls96f
>>228
書き忘れた…、飲み物は温かいものにしてください。無理ならせめて常温で。
冷たい水をがぶ飲みすると内臓が冷えてむくみやすくなりますよー。

>>230
あ、アレでやってたんだ。しらなかった。
冷える人は1時間泳いでても冷えてしまうくらいなので影響がないとはいえないけど、
やっぱり泳いでいないときの生活を身体を温める方向にシフトするのが
無難なんじゃないかなあと思います。何せ部活ですし。

下半身太りの人は胃腸が弱くて消化吸収がうまくいかないから
食事制限ダイエットをしてる人と同じ状態が通常なんだそうですよ…。
(そのせいで基礎代謝も低いそうです…)
胃腸に優しくバランスのよく取れた食事と身体を冷やさない生活で
まず身体をしっかり作り直すことが大事みたいです。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 13:40:05 ID:KcHh5iNl
上下セットのスーツが安かったから試着してみたところ
上5号 下11号でした ちょ…orz

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/14(木) 18:27:47 ID:Q04HyEWu
自分もそんな感じ
太ももが太過ぎるんだよorz

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 12:06:06 ID:vTtIAGaD
身長160 体重47 の方! いましたら、太ももの上下、ふくらはぎ、足首の太さ教えて下さい。 自分が太すぎてどれくらいが平均なのか、わからないんです…

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 14:01:09 ID:MLNDsN+b
膝周りって痩せづらい…。
ここの無駄肉が無くなるだけで、かなりスッキリ見えるのに〜

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 14:01:18 ID:k0Kcl799
私腕とふくらはぎは
すごい普通なのに
太ももだけカブみたい
ジーパン履くと
膝から下はキレイやのに
お尻と太ももが醜い

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 14:59:52 ID:CzdEhZKe
分かる!ふくらはぎかなり細くなったのに…
太ももなんて一番細くなりそうなのになぁ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 15:24:14 ID:Sasr4DMC
>>234

私は160cmの47kgで
太ももの上部は45cm、下部は34cm、ふくらはぎは30.5cm、足首は19.5cmだよ。


ダイエットして8kg痩せたのに、太ももとふくらはぎのバランスが悪く、タプタプの太ももを引き締めてもっと細くなればミニスカで足出せるのにorzと思ってます。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 16:50:17 ID:k+WGMHTS
>>238
え!?ここのスレに来るには細めじゃないですか?
それとも私が巨漢なのか・・・
158cm・46kg・太股48cm・ふくらはぎ31cm・足首19cm
うは〜 やっぱデヴorz
しかも 右の方が左より浮腫みが少なく、細くて左右のバランスが悪いよ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 17:57:39 ID:kH3ljr4y
>>238
太腿が太くて膝が締まってるのは色っぽいと思うけどね。
棒でミニなんて気の毒なだけだよ。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 18:31:20 ID:ZP5REory
欧米やオーストラリアへ行けばデブは沢山いる。
シンクロの女性達も凄い体格している。女子プロレスラーになれる。
脚がぱんぱんで肩幅がかなり有り、筋肉質の大きい体。
雅子さまと紀子さまも肩幅があり洋服のサイズも大きい感じですね。
雅子さまと紀子さまがとても大きく見えるのは服が大きいからでしょうか。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:01:46 ID:RAhMhcqX
>>238
>>239
155cm 脹脛35cmの私もいます

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 19:09:15 ID:sR94iXEI
欧米在住だけどこっちのデブって足は細くてきれいな人たくさんいる。。
雅子さまは大きく見えるけどバランス良いと思う。

素朴な疑問なんだけどケツ〜太股が太すぎてフォーマルな服が見苦しいんだけど
このスレの方はどうやってごまかしてますか?
スパッツみたいなガードルとかって効果あるのかな

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/15(金) 20:08:59 ID:vTtIAGaD
>>238>>242
有難うございます!
家に帰って計る時に、参考にさせていただきます。

でも、足と肩周りが運動してないのに筋肉ムキムキ……もうダメポ…

245 :112:2006/09/16(土) 00:28:55 ID:QMSzJXG9
報告に来ました。
現在太腿49 お皿上39 お皿37 お皿下32 数字だけだと>>39と変化ないですがw今帰宅したばかりの最悪の状態。
始める前は太腿51でした。
朝だと47・37・36・31↑、ふくらはぎ33↓ 足首21、過去最高の出来、全体的に締まってます。
お皿周りはさすがに厳しいけれど、お皿下が締まったのは感激です、ー0.5でも印象が違う。

実はバタバタ、空気椅子はほとんどやってなくて、ストレッチ・踏み台昇降・ストレッチ、マッサージです。
ショコは長くて45分、短くて25分。
そしてストレッチ、NHKのテキストで発売されたもののストレッチ部分だけですが、夜はこれだけで効果があった日がありました。
要は、いかに普段体を使っていないかということでしょうか( ・ω・)

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 09:29:30 ID:g12Cvqbz
垂れ尻ヽ(`Д´)ノウワァァン Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144050926/
「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか?18
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 09:30:49 ID:g12Cvqbz
首から下をうPして体重を当てるスレ3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157347022/

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 14:26:57 ID:GOOC4zK6
菅野美穂も昔はししゃも脚だったけど
今は普通になったよね


249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 20:28:13 ID:up7Bb7hW
>まだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの

これ書いてるのあなた?
オナニーってダイエット効果あるの???


http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837



250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 21:56:01 ID:LoqJVJwo
228です。
うわっ、レスくれた方ありがとう・・
>>229 あぁ・・冷え性の可能性大です。机に向かってる時とか、腕は温かい
のになんか下半身ひんやりな時あるし。頻繁に足湯やってみます。

>>230 糖質と脂質、使いやすいのはどっちか、っていうのは見ました。私は
糖質が使いやすいようです。でも、女性って甘い物で太りやすいから、脂質が
使いやすいのかと思った・・甘い物に含まれる、脂質が太りやすいのかな・・



251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/16(土) 22:26:24 ID:P/htwAvQ
>>250
甘いものって結構脂質が含まれてるのでそのせいだと思うけど、
どっちにしろ食べ過ぎたら太るよー。
(甘いもので太るって言う人の食べる量って結局多いんだよね)

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/18(月) 00:36:52 ID:UTFawQFU
>>250
糖分も脂肪分もどっちが太るとかじゃなく
ダイエットしてる人間ならどっちも上手に取り入れるのが基本
例えば空腹感を感じているのは実際は胃じゃなく脳で
脳の栄養は糖分で、脳内の血糖値が減るからお腹が減る
だから糖や炭水化物を食べない食事をすると胃が満腹でも
まだ何か物足りなくて食べたくなったりする
だから食事の10分〜20分前に飴を一個食べると食事量が減らせるし
脂肪も魚の油は体の脂肪分を取り除いてくれる効果があるらしい
肉や乳製品もコラーゲンやカルシウムや蛋白質といった栄養があるし
なんにしろちゃんとした食事と運命がダイエットには一番の早道ちだよ
というのは分かってるけどどうしてもチョコレートの誘惑に負けてしまう

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/18(月) 00:40:58 ID:UTFawQFU
ごめん>>252の食事と運命は食事と運動ね

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 04:41:37 ID:SDHdNHac
脚の付け根(?)かな、太ももの外側の骨がカクーンと出っぱちゃってます。
これも骨盤のゆがみから来てるんでしょうか?
究極のなで肩(きっとアフリカの首の長い民族の血を引いてるに違いない)&肩幅たぶん40センチもない、
これはそんなに嫌じゃないんですが、おかげで下半身がとんでもなくでっかく見えてしまいます。。。
普通に骨盤矯正エクササイズが効くんでしょうか?
それともこの憎たらしい骨専用のエクササイズ?
最終手段は、削る? うぅ・・・

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 06:16:57 ID:Sz/+iGH7
尻が77位なのに太もも付け根42〜3あるんですがorz
垂れ尻のせいなのか・・・。
内腿どっかいけよぉぉぉぉお

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 16:24:30 ID:Crvxcg7Z
>>254
両足が並行になるように(外股内股にならないように)
膝をそろえて立って、一旦を膝を軽くまげてみる。

そして、膝から上をくっつけるように
足の付け根を内側に寄せるにする。
膝より太もも後ろの筋肉使って。

それからゆっくり膝を離さない様にしながら足をのばしてみて。

脚の根元、大分違ってみえない?

立ったままで脚を寄せると大腿部が外向きによじれて
それで太ももの根っこがでっぱって見えるみたい。

自分はそういう立ち方で鏡見てて、「骨盤より脚の付け根がでてる〜orz」と思ってたけど
上記の方法で立ってみたら、出っ張ってなかった。
勿論、余分な脂肪醜くまとわり付いてるし、筋肉も妙なつきかたしてるから
それは何とかしなきゃいけないんだけど。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 16:30:18 ID:XE5Rqzis
>>254          自分もです、同じ!
骨盤クッションと骨盤体操などして一ヵ月くらいですが
今のところこの出っ張った骨はかわりなくあります
なんなの?これ。
骨がまがってるの?
あきらかにこれは骨盤の出っ張りではなく足の骨だよね?
でもやはり、もとは骨盤が開いていたせいではありそうだけど。
これどうにかしたい、誰かわかる人いませんか?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 17:03:17 ID:Wsv7hWHW
ふくらはぎ32センチ、足首21センチで、
ふくらはぎに対して異様に足首が太いんですけど、
足首細くするにはどうしたら良いですか?

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 18:20:07 ID:nado0Oqp
>>258
身長・ヒップ・太腿のサイズもください。
そうしたらおしえてあげます。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:01:41 ID:Wsv7hWHW
>>259
身長164センチ
ヒップ86センチ
太もも50センチ
です。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:24:11 ID:nado0Oqp
うーん、そのスペックで21か
膝下がまっすぐだったら21でも太く感じないと思うんだけど、内股にまがってて外側に肉がついてるとか?
だとしたら内股直して正しい歩き方して親指ちゃんと使えば、足首に落ちたような肉は無くなると思います。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 20:31:38 ID:nado0Oqp
目の前に姿見を置いて、足を揃えて爪先立ちする時に、
・小指側で
・中指あたりで
・親指で
この3箇所を試して、筋肉の使い方を見るといいです。
足首に肉が落ちるのは、使う筋肉を間違ってるかもしれないよ。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/19(火) 22:51:47 ID:Wsv7hWHW
>>261>>262
なるほど〜参考になりました。
早速そうあるいてみます。
ありがとうございました!

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 20:04:29 ID:PheKz9FQ
>>249
オナニーするとよく眠れるから
結果として体にはいいのかも

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/21(木) 21:47:28 ID:zznumy4q
生理中って下半身太くならない?それかむくみやすくなるのかな?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/22(金) 01:22:45 ID:QVxthopA
あの単語を最初に見た時の他メンバーの反応が気になる…

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 02:30:50 ID:KqL3wf8v
↑今気付いた…初めて誤爆した

骨盤の歪みをなおすにはお尻歩きがいいってきくけど、どうも2週間以上つづいた事がない…
パンツ姿で鏡の前に立って見ると、太ももが異様に外に張り出してて気持ち悪い
ダイエットしても痩せるのは上半身ばかりで、全身のバランスがめちゃくちゃだ…


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 08:35:30 ID:wXGNcBoF
採寸してみました。物心ついたときから下半身デブの者です。
特に右脚が憎い。
160cm 51kg
ウェスト:63 ヒップ:88
右太もも:51.5 左太もも:50 右ふくらはぎ33:左ふくらはぎ:31.5 足首:19

最近整体で言われたことは、脚の外側の筋肉ばかり使ってると脚が太くなるそうです。
内股気味だったり、内腿筋が弱いとこうなるとか。
確かに股の外側が張り出しているかんじなんです。
かかとを外に向けて歩く、立つ、仕事中、膝に本をはさむ(内腿筋の強化)、
めんぼうマッサージ、ストレッチなど一週間やって上のスペック。
自分の中ではまだ細くなった方。
続けてみてまた書きます。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 11:23:16 ID:nOzkpOWz
久々にGパン試着したら、鬱になったor2

今のスペックは158cm51kg
W64H91太股51ふくらはぎ33足首19.5


とりあえずステッパーと麺棒コロコロで。
あと>>130。その他ストレッチを。

効果があればレポします。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/23(土) 19:18:31 ID:nVQxbkCI
普通は内転筋弱くて外側に肉がつくって言うけど、私は逆。
私は内転筋強くて外転筋弱い。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 00:05:01 ID:ZCRQoMb4
なら、ももの外側はってなくていいんじゃない?

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 00:28:11 ID:jK0gnTb8
骨盤で悩んでる人でお金ある人は上手いカイロ通うと骨盤だけでなく姿勢もよくなりスタイル良く見えるよ。
ただし診療所の上手い、下手を見分けるのが難しい。
足がムクミやすく太い人は塩分控えて毎日20分は入浴またはマッサージ両方できたら一番イイ。
ムクミはずっと放置したら脂肪、セルライトになるらしいからその日のうちに解消するべきだと思う。
あと普段からムクミ防止効果のある靴下やタイツもオススメです。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 10:06:35 ID:KXz3MTPs
セルライトなんてもの医学的には存在しないと、聞いたんだが

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 10:18:53 ID:5zo2S8oS
医学的に存在しなくても、この足にはしっかりと…
以前ふくらはぎスレで聞いた言葉だけど、
「その日のムクミ、その日のうちに」
けだし名言だと思う。
自分は夜が遅い仕事でなかなかそれができないので
ムクミ防止のソックスをはいてます。まー45%防止ってくらいだけど…

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 19:53:52 ID:GqfME8Uq
今年の汚れ、今年のうちに

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/24(日) 23:10:53 ID:KjtIii2A
>>273
ただの脂肪です
一度怪我でもして見てみれば分かるよ
内部にびっしり黄色い粒々がある

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 00:39:13 ID:fVvIXHeF
>>273
わたしもあるあるなんかでも対処法をやってるし、信じてた。でもやっぱ存在しないら
しい。ぼこぼこしている脂肪とそうでない脂肪は、ただ単に、細胞の中にたっぷり脂肪が溜まったか溜まってないかの違いだって。

ttp://www.wakugo.com/Taiken-Report/forest/tarumitori/3dankai.htm
↑腹の脂肪細胞の写真。血に弱い人はイラスト版で。実写で見たけどすごかったー。

ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.90.html
↑女医のメルマガのセルライト解説。納得したよ。

迷いは晴れた。とにかくむくみも取りつつ王道で脂肪細胞を小さくする(`・ω・´)

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 00:57:50 ID:NuDnuNq1
>>277
わかりやすいページを教えてくれてありがとう!
上のページはカラー画像を見ました。
スゲー餅上がったよ。
私の腹の中にはあれ以上のものが入っている筈だ…。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 04:45:21 ID:KHGFoeNG
私はお酢をのみはじめて暑がりになりました。
寒がりの人ってむくみやすくて痩せにくい気がする…
あと立証はされてないけど私の場合は便秘まで改善されてぽっこりお腹にさよならできました(^-^)v
オススメです!


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 11:16:35 ID:9uFwNAZF
お酢ってそのまま飲むんですか?

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 16:38:36 ID:P7WBCIbT
ヒップって自分で測りましたか?
どこらへんを測ればいいかわからず。。
ちなみにウエストは一番くびれてる部分でいいんですよね?

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 16:55:38 ID:4p7dDwv/
>>281
いちばん太いとこを測る。
わかんない場合は、いろいろ測ってみて数値がいちばん太いとこ→ヒップ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 17:18:30 ID:P7WBCIbT
>>282
ありがd

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 17:21:46 ID:+RdsROiG
地上30メートルから飛び降りて無傷!
神の着地術!!(゚ロ゚;)
http://gotodmc.ath.cx/uploader/src/fdds.wmv

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 19:40:06 ID:oxlUGAur
ウエストは一番くびれてるところをはかるんジャマイカ?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/25(月) 21:52:35 ID:EdLWudun
>>277さん、ありがとう。
わーもう心底納得しました。実写すごい。(※ダメな人は絶対ダメだと思います)
燃焼させなくてはー!

>>279
冷え性はむくみやすいんですよね。
ショウガを摂るようにしてましたが、お酢に効果があったとは。
お酢も気をつけて取り入れてみます。どうもありがとう!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:38:54 ID:myDWYLTV
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/
「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか?18
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 20:35:32 ID:WChXidnM
♀161/50キロ・BMI19で標準なはずなのに
太股49
ふくらはぎ35.5
足首20
でジーパンはいらんよ。
ふくらはぎは筋肉だし、どうすりゃいいか分からん!
まじ着たい服着れんし、スカート無理。アドバイス下さいな

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 00:18:18 ID:bbjNoW/d
157aだと太股ふくらはぎ足首、
それぞれ何pが理想かな?

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 02:18:26 ID:hQX8Ultx
>>289
他のスレに貼られてたものだけど。
(この数値では満足しない人々もいるみたいですが)

「あなたの理想的なプロポーションって??」
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
「Yahoo!Beauty プロポーションチェック」
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 02:23:15 ID:bbjNoW/d
>>290マリガ!
全部結構以下だったけど太股に満足出来ない!形か・・・

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:14:17 ID:6eZUmU7i
ふともも、ふくらはぎは少しずつサイズダウンしてきたのに、
足首だけが太いまま・・・orz
カナシイ。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:58:33 ID:ItO6xdZ8
デニムが足はパンパンでいつもウエストがゆるゆるなんです…

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 02:53:33 ID:st8mKwlk
同じく

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 09:05:28 ID:bK+1elGv
スニーキー履きたいけど太ももがぁぁ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 15:02:05 ID:2uco06Uw
>>293
ノシ

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 21:57:53 ID:pW/zrE14
「ゆがみをなおせばみるみるやせてくる」のストレッチを一日1分程度やりはじめて一週間。
太さの変化はまだそこまでありませんが、目に見えて足の形がよくなってきました!
物凄くししゃもだったので…形が変わっただけでも少しひきしまって見えてきました。
人によると思いますが、オススメです。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 23:33:24 ID:MRLc80XB
>>295
スキニージーンズのこと?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 22:29:58 ID:FuCRGVCo
リンパマッサージってやってるひといません?

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 23:37:09 ID:e4lLhVk4
>>293
ノシ

ウエストのサイズに合わせようとすると絶対入らないw

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 18:03:10 ID:NpmjzIcQ
>>293
ノシ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 20:52:48 ID:oRD07Ks1
お尻歩きって本当に骨盤矯正に効くのかなぁ…
いつも2週間以上つづかないんだよな
維持でも一ヵ月は続けないと効果わからないよね…
生理もほぼ終わりだし、次の生理までちまちま続けてみようかな。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 22:38:56 ID:u27oBm/9
ベルト無しでデニムをいっかい履いてみたいものだ…

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 22:48:31 ID:WiN4T4tx
160センチ47キロと太っちゃいないんだが、贅肉がぜーんぶ下半身にいっちゃってる。
上半身ガリなのに下半身は50キロ台の体型。


もうやだ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 05:00:58 ID:LP+LM7iW
>>297さん
そのストレッチ法、教えて下さい!

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 18:48:22 ID:mOdSqiYY
歎くだけでなく、頑張るスレにしないか?

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 14:09:04 ID:Q87UWTcQ
昨日服を買いに行ったら
ローウエストのスカートは7号で手が入るほど緩いのに
パンツは9号で身動き出来ないほどパンパンorz
店員(妹)が営業スマイルで11号を持ってきたよ
もう太ももが何とかなるまで行きたくない…

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 20:40:26 ID:tXwdrt95
>>307
自分も
ローライズノジーンズ試着して
パッツンパッツンで
「あー・・パッツンパッツンですね・・」と店員に言ったら
「あー、そういうもんです」と言われたことがある。(無愛想に)
なんだかな・・

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 15:58:50 ID:ZkbIfZWL
32インチのジーンズ試着したら、ウエストに拳二個入りそうなくらいなのにモモがパツパツ。
スカートもはけないし、お洒落する気もうせる。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 16:39:32 ID:gAlPmkh1
>>306(・ω・´)

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:05:22 ID:/6CMneRz
>>306の様に前向きな人はきっと痩せるよ。
私も頑張るノシ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:29:15 ID:mBhOJfBl
>>309
サイズ同じ、はいた感じも同じ…ナカーマ。
スペック教えて下さい。
本当に太ももがヤバイ…
1つのジーパンで緩い部分とキツイ部分が存在するのって、本当に嫌な感じ。
最近空気イス&ばた足始めたけど効くといいな。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:30:17 ID:dO2y/iQB
>>309
ちょっと気合を入れて>>130さんの体操をやってみないか。
私は32インチが真空パック状態だったが
+1日30分程度こぎ続けサイクリングもして、1ヶ月たった今はゆるゆるなんだ。

>>130
ありがとう、感謝してます。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:39:36 ID:v0nfJzjW
リポダームが断然オススメ!
女性の下半身は、脂肪細胞のレセプターが他の部分と異なるので、従来の減量方法では、なかなか落ちませんよ。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 21:51:25 ID:CeFrwpoS
私も太もも太すぎてウエストがユルユルなタイプですが
インポートのジーンズなら、かなりフィット感いいです
既に試されてたらスマソ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 02:40:01 ID:QRpZhh0B
・下半身に強めの負荷をかけ筋肉を育てる
・筋肉を育て、上半身の脂肪を出来るだけ落とさないようにするため食事制限はかけない
・筋トレを全身満遍なくして、使わない筋肉を作らないようにする(そこがやつれやすくなるので)
・身体を冷やして栄養の吸収を妨げる行為は避ける
・変な筋肉をつけないように、身体のバランスを歪ませる行為は避ける
っていうのをポイントに↓のメニューを組んで実行してみました。

・サイクリング(30〜45分/日)
小径の自転車を買って、出来るだけこぎ続けやすいようにしました。
ほぼサイクリング中はこぎっぱなしでした。
・脚(膝)の間にペンを挟み続ける(計1時間〜?/日)
自転車では内股の筋肉をあまり使わないようなので自然に強化できるようにしました。
・足裏同士をくっつけて膝を下に押す柔軟/座った状態で前屈/>>130さんの体操
寝る前にネットをみながら股関節を柔らかくすべく体操をしました。
・座った状態で手を後ろについて腕立て/角度を甘くしたV字バランス
腹筋と二の腕の辺りの筋トレもして、上半身の筋肉が落ちないようにしました。
・食事は1200kcal〜1500kcalくらいで低脂肪・高蛋白質・中糖質
・飲み物は暖かい緑茶をはじめ常温の水など、冷たい飲み物は飲まない
・チューブトップや腹巻を使ってお腹と腰は冷やさないようにする
・脚を組むクセがつき始めていたのでそれは絶対にしない

結果
       8/9   9/9   10/11
159♀  65.0/35%→64.6/33%→63.0/30%
バスト   96.5cm  95.0cm   94.5cm
ウエスト  79.4cm  76.5cm   75.0cm
ヒップ   100.3cm 100.7cm   97.5cm
太腿    60.3cm  57.6cm   54.5cm
脹脛    38.4cm  37.0cm   35.5cm
足首    23.0cm  23.0cm   21.3cm

お尻は上がって締まりました。
(もともとはかなりの垂れ尻で、お尻と太腿の境目はほぼない状態でした)
脹脛も一番太い部分が上がったような気がします。
力を入れなければ、脹脛がムキっとなることはありません。
外側に張っていた太腿の脂肪が落ちました。

デブ過ぎて参考にならないとしたら申し訳ありません。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 02:48:56 ID:QVSzhK4T
16なのにふともも59ふくらはぎ35…
足以外は普通に見えるのに最強の下半身デブ。
どうにもならないかな(´;ω;`)ブワッ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 03:22:46 ID:NNZ6MbWI
子供のころから足が太くていじめられた 太股60センチある。今28歳だけど、エステ二回、事務通いしてもやせなかった みんなはきれいだからどんどん幸せになってく。もういやだ 脂肪吸引するしかない

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 04:38:41 ID:v+vXvFt9
>>317
同じだ
身長どのくらい?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 06:04:04 ID:DXpQBMG7
>>315
すごいすごい!好調だね。
わたしもがんばるよ。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 08:47:30 ID:mz1PVAnQ
15才
160
ふともも54
ふくらはぎ38
あわわわわ(`;ω;´)

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:02:31 ID:hXBJyJDH
↑何十キロ??

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:25:01 ID:DR2P9AkV
皆さん10代ですか?
ウエストは細いのに、下半身がパンパンって若い子の特徴。
自分も10代の頃太股に合わせて服を買うとウエストガバガバでした。
今24ですが、ウエストサイズで選んでも入るようになりました。
働き始めれば自然と落ちますよ。
今すぐ下半身を痩せたいなら、ヨガがお勧めです。バランスの良いプロポーションになります。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:40:09 ID:u/p8eQyY
ダイエットして152・41の今でさえケツ&フトモモは太いまま。
ついでに頭でっかちで超最悪な体系です!!
どんだけ上半身貧相なんだよ、ってはなしw

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:51:10 ID:LLE6lKuv
>>316って下半身じゃなくて全身・・・


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 10:55:22 ID:gFRwf/ev
>>323
316ですが、私は20代後半です。
働き始めれば自然と落ちるという神話を信じていましたが、
全く落ちなかったですよ。
以前もダイエットをしましたがお腹周りが先に痩せてしまい、
アバラが浮いて鏡を見るのがイヤになったので断念してしまいました。
お酒でお腹周りに脂肪がついたのを機に
さらにその生活を続けてお腹周りをわざわざ増やし、
これで多少失敗しても上半身が無残なことにはならない!と思えたので
316をやった小心者です…。
下半身デブは、痩せようとするより脚に筋肉をつけようと頑張る方が
結果的に痩せていくみたいですね。メリハリも出ますし。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 11:23:05 ID:QVSzhK4T
>>319
身長153
体重55
のピザです

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 11:38:09 ID:hueo+ES5
エステ行った人いる?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 12:37:52 ID:l5JyIF/o
せっかくダイエットしたのにお尻が・・・
骨盤開いているから(?)か、横があるのに厚みが無い
ジーンズの後ろが隙間開いてしわが目立つ
でもワンサイズ小さくすると横側がきつい


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 13:26:36 ID:Av5cGYPc
>>130ってM字開脚ですよね?

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 23:02:53 ID:4aDCdY4B
>>326
だから、あなたは下半身デブじゃないでしょ。
ネタ?

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 23:33:37 ID:bmOxk4hy
316です。数値を見れば確かに全身デブですよね。
もともと骨格がごついため自分で鏡を見たときには下半身デブに見えるのと
今まで何をしても減らず、太くなっていく一方だった下半身が
あっさり痩せたので浮かれて書き込んでしまいました。
スレ違い申し訳ありませんでした。

333 :333:2006/10/14(土) 08:31:47 ID:o+KA6eqT
333

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 20:29:24 ID:1fTDiwgV
スリムアップクッション(骨盤矯正)ってやつ使ってるんだけど
腰周りが筋肉痛みたいに痛い・・・足も痺れる・・・
誰か使ったことある?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/15(日) 23:41:32 ID:fJiHzdoo
私が人より脹脛が太いと気づいたのは小学校3年の時
中学の時に本気で気にしだして脹脛測ってみたら36cm(当時150cm、40kg)
今は27歳で同じ36cm 154cm49kgです
上半身も着々と太ったけど、子供の頃から太い足ってもう何やっても無理な気がする

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 10:13:23 ID:2xsjv6FN
私は腰張、太ももの上の方が張ってる。。
ふと鏡に映った姿とかみると、三角フラスコみたい。。
雑誌とかだとベルトでごまかすとかあるけど、ベルトすると余計張りが目立つ気がする。
あ〜ぁ、骨削りたい・・・


337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 16:19:42 ID:KfzN/Owt
>>130やったら?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 18:15:33 ID:I7kspA4s
>>336
それ、腰張りじゃないんじゃ…お尻周りの筋肉がたるんでそうだよ。
私も>>130やったらいいと思う。

339 :336:2006/10/16(月) 19:00:07 ID:2xsjv6FN
いや、たるみもあるだろうけど、本当に張ってるんです。。
ジーパン試着すると、店員さんにも言われますorz
でも今日から130はじめてみますね。


340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 19:14:33 ID:I7kspA4s
>>336
ベルトで誤魔化せる腰張りは多分もうちょっと上の部分な気がする。
骨が元々張ってるだろうから完全にスラッとはならないけど、
誤魔化せる程度には改善するのでやってみる価値はあるよー。


341 :emi:2006/10/16(月) 20:52:04 ID:q3xw0p9r

◆働くママの為の、ほったらかしダイエット!◆

『30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技』

2年で4312人(現在)の方が、痩身に成功されています。
この驚くべき成果には、ある理由が3つ、あります。

☆NLP(神経言語プログラミング)
 NLPダイエットとは、催眠状態の潜在意識に働きかけ、痩せさせる手法
☆「オーガニックスタイル」
 健康的で環境にやさしいライフスタイル
☆「桑の葉茶」
 摂取した糖質の約70%を体内に吸収せず排出する効果があるのです!

以上3つのダイエットプログラムを、あなたに提供したいと思います。

簡単で、負担無く、短期間でできるダイエットプログラムでも、
どうしても継続できないという、悩みをよく聞きます。
【30日間限定はやいもん勝ち!「オーガニックスタイルダイエット」
メールサポート決行】

チャンスの女神は一瞬を大事にする人に、微笑みます。

◎すっきり、サラッと、フワフワかるーく、なりたい人は…
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:11:56 ID:oi/D0pLD
太ももがでかくてジーンズが履けないだけが悩みなんだけど?
どうしたら細くなるの?

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:37:31 ID:dxd890oY
うんどうすればいいよ。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 21:46:27 ID:8ROD5C1J
毎日なわとび休み休みだけど千回やってるんだけど、脚細くなるかな?

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/16(月) 23:12:06 ID:zcsjGBuI
そういやさ、姿勢が悪い(猫背の)人は下半身太りするっていう説をテレビで観たことある。姿勢がいいのに下半身太りの人がいたら手を挙げてちょ。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 00:28:43 ID:+G19xiwC
下半身デブはジーンズよりワンピのがいいのかな

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 00:43:08 ID:VVZ5Mz9O
ジーンズでも少し緩みのあるようなものを履いて
トップスをコンパクトにまとめれば大分緩和できると思う。

でも、運動して脚を引き締めるのが一番だと思う。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 01:06:03 ID:S51/MRKm
あ、私姿勢わるい。
ちゃんと背筋のばしてみるかな・・・。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 01:19:33 ID:Qf95WUMw
20kgダイエットしてトップスはS〜Mサイズが綺麗に着こなせるようになったし
ウエストも-20cmだけど、太股だけ相変わらず太い…
太股に合わせてボトムス選ぶとウエストブカブカ…
ウエストに合わせるとパッツンパッツン

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 01:22:54 ID:quLIdaYd
韓国人男性の女性観
http://www.youtube.com/watch?v=QUVGTcaBRJo&mode=related&search=



351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 12:53:45 ID:X1iNclOg
太股をオイルとかクリームとかでマッサージしてそれから自分はHip Hop踊ってたら痩せた。スクワットや縄跳びは余計太くなったからだめだと思う

あと骨盤体操もしてる。昔を思えばだいぶまし。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 22:59:56 ID:5RIpVR7T
ダイエットして痩せたんですけど胴回りばっかり肉がこそげ落ちて鎖骨とか浮いてるしあばらも見えるのに足と二の腕がボンレスハムみたいなんですけど、ダイエット続けてたら足とかも痩せるんでしょうか…?

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 00:33:04 ID:iLER9pjY
>>352
どんなダイエットをしているのかにもよるけど、食事+運動でやってるのなら
脚と二の腕はちょっと強めの負荷かけた筋トレしたほうがいいかもしれない…。
筋肉をしっかり使えてないのかも。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 00:54:31 ID:4d2eZmeU
姿勢が悪い人は下半身デブになりやすいって話だけど、確かに漏れは姿勢が悪くて下半身デブ。しかしウチの嫁は姿勢が良いけどかなりの下半身デブ!!

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 01:12:09 ID:8Y2IfrT4
骨盤たたきダイエットって効くのかな?一応本は持ってるんだけど、こんだけ効果が出ました!とか体験談とかのページが8割占めててすごい胡散臭いんですが…
やってる方いらっしゃいますか?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 04:27:09 ID:zW0GmTkN
コツコツといきましょう
http://web1.nazca.co.jp/inforeport/

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 18:43:29 ID:t+bEzulB
尻もでかいのでSHIHOがCMしてるスリムアップパンツを買ってみた
ついでに脚も痩せないかな

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 19:02:25 ID:nuNGqsAP
スレ主です、今日モデル体型の子と喋ってたんですが、やっぱり脚は細いと
足長に見えるみたいです。がんばりましょう・・(自分も格闘中

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 09:59:24 ID:G+PmiunQ
175cm57Kgなのに下半身は異様にデブってる。
セルライトこのやろう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 16:26:29 ID:V4PN3oZ1
>>130のやつ、合ってるかわかんないけど自分なりにやってみた。
そしたら!!
ずっと89cmぐらいだったケツ周りが、85cmになってたお!!おん…
尻歩きもやってたからどっちの効果はわからないけど、マンモスうれP

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 16:36:15 ID:xlyxtPSQ
>>360
ケツ周り・・・よかったね^^;

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 17:07:20 ID:Fn6xWHtF
>>360
今やってみたけど、どぉしても背中が反り繰り返っちゃうんです(>_<)それでも効果ありますか?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 19:27:28 ID:V4PN3oZ1
>>362
多分、毎日ちょっとずつやっていけばつくようになるんじゃないかな。
ケツ周りは縮んだけど太ももが変わらないおorz
ショコも続けるぞー!!

364 :emi:2006/10/20(金) 19:28:52 ID:y9gNvUfL
★【女性限定】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!

『やせる!痩せる!女性のメカニズムでありえない体型ゲット!』

今からお出しする3つの質問にお答えください

1・ あなたは今、痩せたい!と思っている
2・ あなたは女性である
3・ あなたは10代後半〜50代前半で、生理がある 

以上の3つの質問に全てYES!と答えられたあなた・・・・
そんなあなたは以下をお読みください。

女性のメカニズムを知り、それをカンタンな方法で実践するという
誰でもできる方法で、今までダイエットに失敗してきた人、やせられ
なくて悩んでいる人、リバウンドに苦しんでいる人、体質だとあきら
めている人でも簡単・ラクラクにやせることができます。

お金をかけたり、我慢したり・・・そうじゃなきゃ痩せないと思っていた!
でも信じられないことが・・・!!

◎あなたが今一番必要としているものが、この先にあります。
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 20:47:42 ID:ljwHvPEx
初めてここに来ました。
骨盤歪み→下半身デブ→O脚・腰痛・肩こりetc

最近骨盤の大事さを知り整骨院通おうと思って探してます
お金ないんでホトペパー載ってるような所・例えば
某雑誌a○a○に載ったって所があったんですがそういう所でいいですかね??

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 11:00:48 ID:q08dujbK
>>360
おお!どのくらいでですか?

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 11:20:46 ID:rffeLJyy
以前からセルライトが気になっていたんだけど
最近やっとマッサージのこと知りました。
お風呂ではゆっくり湯船に浸かり、暇さえあればマッサージするようにしているんですが
その部分がムズ痒くなります。
血行がよくなったってこと?良いことなのかな?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 12:35:13 ID:RF+SD7cw
>>366
膝を倒すストレッチはほんのここ3〜4日で、尻歩きはやったりやらなかったりしていたので期間はよくわからないですが、一日5分以上を目処にやってます。
太ももの付け根の肉がしぶとすぎてくじけそう…

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:11:56 ID:i8zkFV1B
下半身太りって二次性徴の時、ホルモンバランス崩れてなるみたい・・・。
あの時ちゃんと運動いてたらよかった・・・。部活辞めたのによく食べるようになったから
゜Д)ノd(´Д∩゜。゜

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:24:01 ID:JjHqltVu
>>369
そのままにしてたらそのままだよ。
現にこのスレに書き込んでる細くなった人たちって、ほっといたわけじゃないじゃん。
あの時は帰ってこないけど、今からは変えられるんだよ。頑張ろうよ。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:33:03 ID:i8zkFV1B
>370
そうですね。ありがとう(^^)

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 09:51:31 ID:lT5jsLjT
ウエストにパンツを合わせたら太股でとまってしまう…
おまけに背小さくて足短く履けるパンツ見つけるの大変なのに↓↓
もう最悪↓

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 10:27:57 ID:v3LCivt9
履けるようになるまでスカートで我慢汁

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 14:13:40 ID:yxV6ZODx
足やせたい

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:02:39 ID:9iP8eFgy
お尻と太ももの境目がないorz
かなり肉がつかめるくらいにひどい。・゚・(ノД`)・゚・。
ここってどう鍛えたらいいのかな?スクワットだと太ももにしか効いてないって感じなんだよね…


376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 01:09:34 ID:Bnvi8eW7
死亡宮淫

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 12:39:48 ID:61/C9Nci
>>375
同じスクワットするのでもお尻を締めて
ゆーっくり下から支えつつ腰を落とすようなイメージ(これ大事)でやると
かなり違うと思うんだけどなー。
あと、一番効くのは階段上りなので近場に階段があれば
運動メニューに加えると効果でやすいよ。

でも…
○週間で確実な効果!を期待する人は皆、脂肪吸引しちゃえばいいじゃな――い!!
と思ってる人間の言うことなので、時間はかかると思ってください。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 13:12:36 ID:UG4QwsSl
>>355
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 10:18:39 ID:z4mR/5PI
お尻歩きやってる人に訊きたいんですが
やり方説明の映像等でよく家の廊下のような
フローリングでやってますよね?
そうしようとするとお尻の骨が当たって痛いんですが…
廊下ほどの長さはヨガマットじゃ足りないですし
姿勢が悪いんでしょうか?それともコツがあるんですか?
自己流でもいいので対策教えてくださいorzお願いします

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 10:39:42 ID:jsAiHYrm
マットの上で前後に往復したらいいじゃなーい。
ずれるかもだが。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 23:10:51 ID:7JkhlRtn
>>379
私は、尻の肉が厚いのでまだ問題なくできるけど、下着の上にブルマ履いて厚いジャージとか履いたらどうかな??

382 :379:2006/10/28(土) 08:03:31 ID:f+UmN5Hd
>>380、381
昨日ためしにかための絨毯の上でやってみました
やっぱ痛かったから今日はマットで往復してみます!
厚いジャージ、今まで持ってなかったからどっかで買ってこようかと・・・
レスありがとうございましたノシ

昨日痛いのはともかく、上半身一緒にひねらないと
前進できないことに気が付きましたorzどんだけ筋力ないの自分・・・

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:35:45 ID:y3kPfS2O
もう嫌…なんでこんなに下半身デブなんだ…太ももとふくらはぎの外側は堅いし
内側はタプタプ。ショーパンやミニスカやニーハイ履きたいよ・゚・(゚´Д`゚)・゚・

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:40:52 ID:3n9gejFw
一ヶ月ほど前に、太ももの付け根の出っ張った忌々しい骨について質問させていただいた254です。
この骨に効くらしいエクササイズを発見したので、やってみました。
まだ3週間目ぐらいですが、なかなか良い!
脚の形が整ってきました。
>>256さん >>257さん、レスありがとうございました。

http://www.sansuien.jp/64gou.htm

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 22:34:46 ID:pIj25tZg
>>384
開いた瞬間、「やば、ブラクラ踏んだ!」と思ったのだが違うんだね。
確かにコレは効きそう。やってみようかな?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 04:45:00 ID:N4hY8w+C
昔から下半身太い。
見た目まぁ普通なのに
足首22ふくらはぎ36
ふとももなんて片脚59とかで人のウエストくらいだよ…
昔から太いアタシはもう無理かな(´;ω;`)

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 17:25:27 ID:OSJR6G/g
いいスレ発見!
あたし上半身やせてるのに下半身やばい…
166センチで56キロもあります…
まだ16なのにやばい(;_;)
頑張って今日から下半身ダイエットはじめます!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 20:41:44 ID:8OfCA9Cf
>>387
16じゃ成長とともに体形いくらでもかわる。
ちゃんと食って運動して寝ればいいよ。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 00:05:53 ID:gso7nmEl
ふくらはぎ35、太股51…

ミニスカとブーツとかニーハイが似合うようになりたい…。

いや。なるよ。
あたし頑張るよ。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 01:15:54 ID:wo2AdE0V
>>389
身長体重どれくらい?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 10:46:34 ID:vkL+8Flk
あたし>>389と全く一緒だけどミニスカ、ニーハイはいてるよ‥?身長164体重55です。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 10:50:43 ID:1UEJOl7C
身長149pで足首20pですんごくヤバイんですけど足首太い人は脚痩せしないとかあるんでしょうか?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 10:59:07 ID:P4HkWhlE
>>392
うん、あるよ。
普通脂肪つきづらい足首にまで脂肪が回ってる=運動してなくて脚たるみっぱなし
ってことだから。
筋肉でガチガチとか言うのナシね。力入れてなくて固いのはぱんぱんに張った脂肪だから。
骨が太いだけ(手首も太い)の人は普通に痩せるよ。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:06:24 ID:1UEJOl7C
>>393
なるほど!!確かに運動してないです↓↓
手首は細い方なんで痩せないって事かぁ…

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:10:21 ID:P4HkWhlE
>>394
違うよ。脚使う運動を頑張ったら痩せるってことだよ。
まあ、痩せない体質って思う方が気が楽ならそう思うといいんじゃないかな。
思い悩むと不思議と痩せづらくなるしね。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:13:55 ID:1UEJOl7C
>>395
そうなんですかぁ!!
脚使う運動は一番何がいんですかね?
スクワットとかですか?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:16:00 ID:0QCVytkQ
足首太いんだったらふくらはぎを引き締めて(昇降運動とかでいいとおもうけど
軽く筋肉つければ足首細く見えるよ。ガリガリを目指してるんだったらアドバイスできんけど

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:18:25 ID:1UEJOl7C
なるほど!!
ありがとうございます☆頑張ります☆

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 11:20:37 ID:0QCVytkQ
>>398
なんか元気な書き込み見てモチベーション上がった。
こっちもありがとう!
寝る前にカルボナーラ食べたから今日は運動ガンバルヨ!

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 12:20:07 ID:i4LYCVQS
162cm49kgで上半身は普通に細いの下半身ヤバス…
もうスカート飽きた…ジーパンを格好良く履きたい。
ダイエットしても上半身ばっか痩せてくし…あぁ

401 :389:2006/11/07(火) 14:53:55 ID:gso7nmEl
身長160の体重50です

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 15:27:08 ID:9wJRtzOt
>>401
で?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 17:37:32 ID:pGDrqbFC
>>355
骨盤叩きダイエット初めて半年以上やってます

スクワット300回も合わせてやっているので
単体での効果は解りませんがかなり姿勢が良くなりました
以前は右肩だけ上がるほど曲がっていた背骨も伸びてきました

余談ですがスクワットを続けると太ももとお尻はしまるけど
フクラハギが太くなりますね
今じゃ子持ちシシャモの様ですw

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 21:52:58 ID:uqGvinBg
産卵しちゃえばいいのにね〜

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 22:16:09 ID:dMG6zh5K
>>404
ホントだよ。
すっきり出て行ってほしい。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 22:22:28 ID:Uw0RNYTG
年齢19
身長157
太股50
ふくらはぎ35
足首22

上半身は痩せてる方(最近少し太ったかもw)なのだが、下半身がヤバス。
足首&ふくらはぎがかなり太くて、ブーツのチャックが上がりません。足の幅も広いから、尚更サイズが無くて…。

とりあえずスレに書いてあること実践してみます…


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 22:35:36 ID:KuGQ7NqA
身長161体重42
なのにこの下半身の肉は何なんだ?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:00:41 ID:1W3IDn9h
ジャズダンスならおうかなと思って。ダンスしている人スタイルよすぎだし。やればあんなふうになれるのかしら

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:13:55 ID:XHX2S0w7
朝バス移動を駅まで30分歩くようになってから尻の肉が驚くほど落ちた
ただ太ももの内側はあまり変化が感じられない・・

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:29:11 ID:H/Rx6dlG
重心を内側にして歩くと内ももに効くらしいよノシ
あと座ってる間ひざ同士をくっつけるように心がけるといいらしい

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:10:37 ID:4gdrRnkR
ケツと太ももがやたら太くてリアルに悩んでるんですが…
どうしたらいいんでしょう??
一応自転車で大学に通うようにしているのですが20分だけ…
普段バイトは立ち仕事てかレジですが…
レジの暇な間爪先立ちとか??

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:14:57 ID:7Oi396L+
>>411
>>1から読んだ?教えても良いけど自分の為になんないよ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 07:06:33 ID:yIhSu8uQ
偉そうに(●`L´●)生意気な☆

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 08:53:31 ID:DRqWLq0D
でもその通りじゃん。自分のためになんない。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 10:30:23 ID:KGnOaZHd
大人の目でスルーしようぜ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 14:39:00 ID:6jN1jvS3
スルーできないよ、爪先立ち・・・イタタタタァ

417 :東京の♂:2006/11/13(月) 17:54:29 ID:VJAnM7Tf
ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><



418 :emi:2006/11/13(月) 17:55:02 ID:eut7Drse
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…!!

◆【大好評】初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆現役モデルが教えるダイエット講座
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317
◆私が教えます!成功するダイエット方法!「Happy健康ダイエット」
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346
◆働くママの為の、ほったらかしダイエット!30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096
◆サムスダイエットプログラムDVD お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.yasejyuku.com/&item=7940
◆体の全てを知っているサプリの専門家によるリバウンドなく健康的に痩せる方法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=etuhan.com/&item=6409
◆寝ながら痩せる!30秒エステダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.esthe-diet.com/&item=5828
◆体質改善ダイエット法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www6.tok2.com/home/bastard/mixi.html&item=9900
◆たった2ヶ月で20kg減!奇跡のダイエット成功法♪
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618
◆現役薬剤師おすすめのハーブで楽々ダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=chikyu3.web.fc2.com/diet.htm&item=6411
◆満腹食べて30日で減量!!楽々ダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.datudebu.com/&item=3465


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:27:26 ID:/FRaAJ6w
>>418
通報しました

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:29:23 ID:VUwy+1uZ
(・_・↑やろうじゃん

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:07:30 ID:Po46WTHi
夕食後に1時間のウォーキングして4日になる。
ほんの少し引き締まった気がする。


でも、風邪ひいてしまった。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 08:02:52 ID:C/+xdGxY
>>421冬の外運動はむずかしいよね
汗かくつもりで出るにしても防寒対策と水分補給が大事だ
そういう私も熱と咳で先週末からまったく運動できてないorz
母に栄養剤すすめられたけど、あれってカロリーどうなんだろ。
まぁ、体調崩しちゃったら外ウォーキングは諦めて室内で軽くストレッチだね(´・ω・`)
辛かったらちゃんと体休めな〜

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 00:44:23 ID:Uz3rkMMi
逆に考えるんだ

上半身が痩せていると

424 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/15(水) 18:14:46 ID:dtGyj1r5
バレエを始めてみようかと思うんだけど、下半身やせるかなぁ?
バレエやってた子が足首はかなり細くなるって言ってたから食いついたんだけど…
日本のダンサーは足が短いせいか、ムキってなってて細く見えないような…。
海外のダンサーは綺麗な足の人多いけど。日本人てだけで不公平だわ!orz
確か、バレエが一番綺麗に筋肉が付くスポーツ(?)て聞いたきがするよ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 01:35:22 ID:8BKoMyfo
ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 07:50:01 ID:19kPA8N5
バレエは正しく続ければ、体の内側の筋肉を引き締める運動になります。
美意識の問題上、本来バレエダンサーは見た目にムキッとしてはいけません。
ただし初心者が自己流でやると間違いなく外に筋肉がつきます。
あとは引き締める運動なので脂肪燃焼の効率はよくないです。
脂肪落とすなら有酸素運動も忘れずに!

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:48:25 ID:gnsdhiNh
>>424
私もバレエを昔やっていたのですが、バレエは比較的綺麗な筋肉がつくと思います。
なにより美しい姿勢が第一条件となるので、やっているうちに自然と背筋も伸びてきますし、
お尻も小さくなって全体的にも綺麗なプロポーションになります。
ただ426さんも仰るように自己流は危険なので、ちゃんとした教室に通われることをオススメします。
また、レンタルビデオ店などにもバレエの基礎レッスンのビデオorDVDがあると思いますので、
それを観ながら家でやってみるのもいいかもしれません^^

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:10:37 ID:OIk0o76l
ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><




429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 17:10:14 ID:sqHGppll
156cmで太もも46なのに、
ふくらはぎ→33
足首→21
バランス悪すぎorz

430 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/17(金) 20:11:51 ID:BqKBL162
426.427の方、ご丁寧なレスありがとうございます!凄く参考になりました(^▽^)
やはりちゃんとした教室を探してレッスンを受けた方がいいみたいですねぇ。
バレエは見るのだけでも大好きで舞台にも良く行くので自分が始めたら長く
続けることができそうです!(大変だと思いますが…)
さっそく近所で教室探したり、DVD借りに行ったりしたいと思います☆
結果が出たらまた報告に参りまーす。頑張るぞ!

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:09:45 ID:dInD/gXq
ふろはいって、採寸しようかな。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 04:33:10 ID:XbJk4n80
採寸してみた
ウエスト59
フトモモ58
だった…
ありえねぇぇぇぇ

どーやったら細くなるのよ…
しかも短足………

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:03:27 ID:kfWp7InZ
骨盤矯正したいなー
子供産んでから明らかに尾てい骨の位置が変わったように思う
お風呂に入る時とかグリグリなって痛い…orz
とりあえずPC前に座る機会が多いので
どこかのサイトで見た「椅子に座りながらの四股座り」を実践中
これで骨盤が矯正されればちょっとくらいマシになるかもしれん
あとボール胡坐もやろうかな

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:29:59 ID:xlvlc+E/
ふともも47
ふくらはぎ30
足首20
バランス変じゃね? もも太すぎ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 15:03:23 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 15:41:03 ID:4AeLPQGP
>>432
測るとこ間違えてない?
片足ずつ測ってる?

437 :emi:2006/11/18(土) 16:52:09 ID:PGkSGss2
【12/1値上げ】
★成功するダイエット方法!「Happy健康ダイエット」★
90日間で???10キロ減量に大成功!リバウンドなし!
その方法とは・・・・
無理のないダイエットでスリムな身体と豊かな心をGETしましょう♪
そして簡単な二つの法則で90日間で???10キロ減量成功!!
「Happy健康ダイエット」今なら特典たくさんでご案内です
※今なら購入者様全員にアロマキャンドルをプレゼント!
ダイエットでストレスがたまりがちな心の癒しにどうぞ♪
あなたのためのダイエットプランを作ります!
※11日???30日までの期間に
お買い上げ頂いた皆様、全員に面倒なエクササイズの強い味方!!!
バランス(ストレッチ)ボール プレゼント!!!
(ご自宅への配送・もしくは郵便局止めとなります)
◎無期限メールサポート付き
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 16:50:23 ID:X8Ir3jp1
154で69
太股58
脹ら脛36
足首19

大根って言うより逆ピラミッド\(^O^)/
運動に昇降追加しよう…

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 19:02:37 ID:q1lNe1x2
↑足首細いですね!!
わたしは155の38キロなのに足首20あります…orz
腿49、ふくらはぎ30。
下半身痩せたい。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 19:36:01 ID:TiL03kCP
やっぱり足首の太さって、全体的な体型とは関係ないんだね…
ふくらはぎの数値が一緒だとしても、足首がきゅってくびれてるだけで見栄えがかなり違うよね
足首ぐるんぐるん回すか…

441 :emi:2006/11/21(火) 20:33:14 ID:E9YTDj9n
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…!!

◆【大好評】初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆私が教えます!成功するダイエット方法!「Happy健康ダイエット」
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346
◆たった2ヶ月で20kg減!奇跡のダイエット成功法♪
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618
◆現役モデルが教えるダイエット講座
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317
◆働くママの為の、ほったらかしダイエット!30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096
◆サムスダイエットプログラムDVD お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.yasejyuku.com/&item=7940


442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:02:40 ID:lKqYBmh7
>>120
>>130

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 22:11:15 ID:LlaqH6Go
鍼ダイエット始めたら
下腹・太ももの内側・アゴからみるみる痩せてった!
オススメですよ。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:04:48 ID:w+NSBMC8
それなんて読むの?
かねへんに…減るの右側…

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 00:10:46 ID:6g5NXD19
>>444
鍼(はり)だとオモ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 01:33:04 ID:fBUm/86B
ウエスト73cmにケツ91cmですがケツでかいですか?
よくケツでかいと言われます;

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:43:57 ID:5goaJzjA
10年前の俺(腹72cmでケツ98cm)と比べれば大したこと無い。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 02:56:19 ID:Hl+UDjTF
>>446大丈夫 自分ウエスト71ケツ96だから

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 03:28:36 ID:iK/gVqXz
じゃあ一番やばいのは>>447という訳で。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 07:25:06 ID:HtQkYvFv
最近流行りだした「スキニーデニム」
あれはデブの大敵だなーー。・゚・(ノ∀`)・゚・。

流行を追う歳ではないけどもさ・・・

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 08:38:55 ID:yGucL8xM
人生初?太腿の筋がわかるようになってきた。
モチ上がったのでマッサージがんばる。
今までは肉塊だったからヤミクモに揉んでた。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 08:42:32 ID:tMo+ZS2u

キレイでいたい気持ちや流行取り入れたい気持ちに…年齢は関係ないですよ!
私の太ももは正に手羽先…
自分のジーンズ姿はもはや犯罪(´A`)
毎日ショコしてるけれどまだ手羽先……
下半身太りは肉落としにくいしヤッカイですね(ToT)

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 08:52:47 ID:tMo+ZS2u
>>451
すばらしい!!
私も根気よく続けます

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 10:33:10 ID:40xhm++t
スきニーきれいな脚で履きたかったなあ…

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 11:47:26 ID:w+NSBMC8
私は年中ダボダボジーンズ!


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 17:04:06 ID:ruOWd+3Q
W68 H98の自分は何なんでしょうか

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:09:49 ID:VAt4CUIV
>>456 ただのピザ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:21:10 ID:iGw2ZY3Z
W59H89は?

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 23:39:45 ID:m9vMtd70
H82で太股48てどないやねん!!!
不細工すぎる・・・

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 08:08:11 ID:yCJSdMGy
そんなこと言ったら・・・H86、もも51の私は・・。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 10:55:58 ID:Z67dVFlA
太さ報告じゃなくて細くする方法を書こうぜよ。
ってか教えてください。

踏み台昇降ですこーしすっきりしてきたかも。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 20:38:38 ID:ibEL38fh
432写真うぷ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 11:44:43 ID:ugNJGnxY
自分は反り腰でオシリに肉がつきやすい。
まずは反り腰が治るように歩き方や立ち方を気を付けてる。
でも長年の癖で難しい…
同じ様な人いないかな。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 15:51:19 ID:x01ibZtI
あるある大辞典 でやってましたが・・・
測ってないけどなんとなく締まったような気がするんですが。。。
テーマインデックスの133のストレッチです
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:00:01 ID:Cbrx8bZm
>>458
それでオパイが大きければかなり羨ましい体系だね

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 20:02:21 ID:tRd1unY9
◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=349

◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=325

◆脚を細くすることだったら簡単!エステに行く必要のなくなる脚やせ法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=587


467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:38:38 ID:nnT6/lrd
フトモモに横の長いシワシワあるんだけどセルライト…?
まだ10代ですが治るんでしょうか?

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:56:05 ID:VOFkJZpg
肉割れじゃないかな?
肉割れはなあ・・・治らないらしい・・・orz

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:46:45 ID:/OCUooQQ
肉割れおめ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 02:04:38 ID:nnT6/lrd
肉割れじゃないよ。違う部分にあるからすぐわかる
なんかシワシワなの

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 19:42:04 ID:4TSgdiU0
整形外科に聞いてみたら?
素人判断はちょっと不安だよ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 02:41:45 ID:/N5dhyAb
上半身も太れば下半身デブは解決するよ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:15:14 ID:wrWgpurK
それじゃ〜ただのデブじゃん〜

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:50:19 ID:UXsSJuhv
>>463
ナカーマ!
w58H89だよ…


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:07:00 ID:km6GoUMG
身長とバストがあったらかなりのメリハリボディ!
足首がしまってるとモンローさんだね

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 10:53:27 ID:gzY1cOxR
肩幅40cm
バスト86cm
アンダー69cm
ウエスト74cm
ヒップ91cm
太股55cm
ふくらはぎ30cm


アンバランス杉orz

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 11:48:16 ID:ySejCs/G
微妙にスレチっていうか…
胸がペタンコじゃないんだから全身痩せに励んで

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:56:14 ID:L14c7/xr
バスト78
アンダー64
ウエスト59
ヒップ83
太もも47
ふくらはぎ32

…近所のドラッグストアで骨盤矯正クッションが安く売ってたけど、
なんだか恥ずかしくて買えなかった…

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 19:06:46 ID:BYqNwUfx
>>478
どこが下半身デブなんだヽ(`Д´)ノウワァァン

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:03:07 ID:H5mDSXqi
>>479
ごめん
実は身長150センチしかないんだ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 21:21:35 ID:O6KBWbe1
>>480
差し支えなければ体重教えてもらえませんか?
失礼してしまったならスルーしてくださいませ。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 23:53:08 ID:H5mDSXqi
>>481
さっき計ったら42.6キロでした
体脂肪が21%

チビだからよけいお尻でかいのが目立つっていうかなんていうか

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 00:55:42 ID:p5Rw6qSz
>>482
ありがとうございます。
私と同じ身長体重で全く同じサイズだったのでビックリして聞いてみました。
47キロから痩せたのに、下半身が太く思えて真剣に悩み、更に体重を減らすことしか頭になかった
のは・・1年前です。
今は結局リバウンドして49キロ で失礼ですが>>476さんと全く同じサイズです。
これもまたビックリした。
今思えばあの頃が、体重もサイズも、自分的に一番バランスとれてたんだとやっと思えるようになりました。
でもダイエットすると、人から見て太っていなくても、自分ではまだまだと納得いかないんですよね

あの時は体重を減らすことしか頭になく、走りまくりでしたが、やはり下半身サイズダウンにはストレッチや筋トレなどの地道な努力ですよね
その前に
まずはもう一度あなたを目指して全身デブ大根をどうにかします。
勝手にモチが上がりました
ありがとう感謝・・

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 08:49:10 ID:p3fLkHg8
>>476
肩幅40てデカいよね。それに加えてアンダー69にウエスト74って、本当はアンダーもっと大きくない?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 16:26:59 ID:BOMoUMCY
>>483
モチベーションが上がったなんてそんなたいそうな(´・ω・`)
でもそう言ってもらえると、こっちまで上がってきます
やっぱり体重の変化だけを気にしていたらダメなんですね
お互い頑張りましょう!

スキニーデニムが穿きたい。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:59:16 ID:FyvDstTB
上半身を太らすのはどうだろう?
いいアイデアじゃね?

まぁ実際太っても下半身だけ太るんだけどもorz
ダイエットしても上半身だけ細くなって
アンバランスさに磨きがかかってどうしようもないし・・・
ウエスト58のケツ88ってなんなんだろう。
鬱だ。


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 12:33:59 ID:C5WZL3xX
第一回ぶっちょまん会議開催
我こそは 鼻が頬の肉で埋もれてしまってる豚チンどもあつまれ!!!

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 12:41:12 ID:tQQRrsco
彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。

夏、彼氏が出会い系にはまってることがわかりすぐに別れました。
怖くなったので念のためHIV検査を受けると陽性でした。まだ症状は出てません。

そのあと、彼は秋にまた出会い系で三重の21歳ぐらいの女を拾ったと自慢して連絡してきました。


すぐに彼にも検査を受けるようにすすめました。彼は、受けなくてもわかってる。と答えました。
彼は自分がHIV感染者だと理解した上でセックスしていました。
私だけではありません。出会い系で知り合った人たちとしているそうです。
感染させるために。 今も続けています。

私は今後いつ発症するかわかりません。
好きな人ができても結ばれることはありません。子供も産めません。
私だけではありません。
彼から感染した女性はたくさんいるはずです。 彼の行為は殺人罪に値しないのでしょうか。

彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。
出会い系で知り合った男とは別れなさい!


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:49:14 ID:FyvDstTB
誤爆?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:50:30 ID:6LDi06xL
マルチみたいだよ。そこらじゅうで見る

491 ::2006/12/16(土) 14:55:14 ID:kr3pCnrO
完全無料ゲームです~。
モバゲーとは違ってモバGみたいなのはかからないから着替え放題~。
気軽に楽しめる無料ゲームサイトだよ。
ゲームも楽しいから一度やって見てね~
http://dsneo.jp/reg/freg_top.php?inv=nb899c7d7

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 15:33:44 ID:nGA5vO3d
醜いから死ねば?(笑)

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 16:05:56 ID:S+snbEJV
バスト78
アンダー67
ウエスト59
ヒップ84.5
太もも48
ふくらはぎ34

身長150cm。胸と鎖骨付近が貧相な割に下半身はでっぷり。
セルライトをほぐすマッサージを毎日お風呂でやって
太もも-5cm、ふくらはぎ-2cmしたけどまだまだ太い。
昨日から踏み台昇降始めたから気長にやって引き締めます。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:49:09 ID:km9Hvl70
太もも痩せるためにスクワットやってるんですが筋肉ついたりしないかな?

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:36:15 ID:ZLC46V/X
しっかり食べて痩せれる方法って知ってる?
ちょこっと覗いてみてくださいね。

http://www.moderudiet.com/index11.html

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:52:43 ID:ozNoUWKH
>>494
下半身太りは筋肉の心配より
引き締めるスクワットやる方が賢いよ
年齢とともに下半身は放っておくと筋肉落ちて太く醜くなるばかり・・・

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:07:41 ID:km9Hvl70
>>496
スクワットで足太くなりませんか??筋肉痛になるぐらい回数は多くしてます

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:35:22 ID:+Vrfd0D/

筋肉じゃなくて労廃物まずその労廃物をスクワットで除去
マッサージも忘れずに

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:54:35 ID:EIWb7/Tf
自分は♂なんだけど、太股内側の脂肪が気になって
エステのシェイプクリームなるものを試してみた。
塗って姉貴に揉んでもらったんだけど、中々効果あったよ。
ちなみに、スクワットなどの運動と組み合わせると効果的でした。
「気を付け」の状態で太股の間にスペースがなかったんだけど
指1本分の隙間ができるようになりました。
っておれ男なのにきいもー★

このサイトで売っている。
http://tacozo.web.fc2.com/tamaoki/index.html

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:08:04 ID:XpKIdZia
たくさんセックスすれば綺麗に痩せると思う。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 18:45:11 ID:km9Hvl70
スクワットいいみたいですね〜毎日やって頑張って引き締めます

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:56:25 ID:LnYcNcRy
>>497
>>22

まったく。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 10:59:13 ID:5BPJXMRV
http://yasetayo.client.jp/

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 16:14:02 ID:fa4o5iKZ
スクワットを1日100回づつ2ヶ月やったら足が引き締まった。ヒップアップして小尻になったしおすすめ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 00:57:34 ID:uAVPJJtX
もうすでに太股の前部に筋肉がボコッてついてます…。気を付け!をしたら酷く目立つように筋肉が出てます('A`)

脂肪→筋肉→脂肪が層になってついてる様な感じ。
この醜い太股をキュッと引き締めたいんですが、これ以上筋肉つきたくないです(泣)
そんな甘いこと言わずに素直にスクワットすべきですかね?

ちなみにもうすぐ18になる女です。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 01:40:51 ID:YHZilfwF
今すぐ筋トレはやめた方がいい。
自然と筋肉は衰えるから素敵な足になれるよ☆

507 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/22(金) 01:46:26 ID:qlimzMs0
>>505
十qくらいウオーキングしろ!

508 :20♂:2006/12/22(金) 06:50:32 ID:fgOqGDar
20♂ :2006/12/22(金) 06:29:56 ID:fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><


【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Mだしつきあったことないけど彼女さん募集中です><


まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか(熟年夫婦?w)
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな



509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 09:56:32 ID:n2HXBcBL
身長154cm体重48kg アンダー70のCカプ
ウエスト61cm
太もも54cm・・・orz

太もも50cm超えの人挙手!
(・∀・)ノ
共に頑張ろう


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 10:09:15 ID:CxEuySVG
(´Α`)ノ ガンバリマス

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 10:48:45 ID:n2HXBcBL
じゃあまず手始めに

へ。←ヒップリフト30秒一日3セットだ!!

仰向けに寝てひざを立てて、腰を浮かす、そしてキープ
ひざの角度が開いているほうが効果うp

 

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 14:12:36 ID:BXs5lmpQ
おいデブ共、何で走らねえんだ?楽して太ったんだから楽して痩せれるなんて思うなよカス

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 18:17:02 ID:e3s7F7Nd
>>505
一度筋肉を落としてから運動するといいよ
その代わり短期間でたくさん運動しないで,程度よく毎日続けること。
私はこれで無駄な筋肉は落ちて,かなり締まったよ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 20:17:36 ID:YHZilfwF
インナーマッスルを鍛えないとダメなんだ。
キツいのをやりすぎたら筋肉が肥大するだけなんだ。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 20:46:53 ID:SPjNqAZO
深部筋トレーニングって充分キツくない・・・?

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 23:18:30 ID:JaZ6nzqN
>>509
ノシ
身長164 体重53
ウエスト67
太もも53
バストはちゃんと測ってないけどひんぬーAカプ…


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 01:04:51 ID:H4x0dJkN
↑おまいは私かwwww
体重から何から全て一緒!!
一緒に頑張ろうね(・ω・)

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:01:23 ID:w6V9ivHt
>>509
ノシ

52から太って現在56…軽くグラドルのウエストですもうダメぽ(´;ω;`)

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:43:29 ID:gj28E4US
へ。_。へ。_。
ジーンズを太股じゃなくウエストで合わせられるようになりたい

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:52:05 ID:fD0qz5qB
>>509ノシ
身長158
体重47
ウエスト63
太もも53

ふくらはぎは筋肉ボコッてなってるし、尻はぷよぷよしてるし…or2

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 21:19:58 ID:Vd9TM3C9
家で自転車こぎフトモモにきく

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:13:02 ID:8JlyzEVl
メリクリー(・∀・)ノ
左太もも54cmだったのに右ふともも測ったら55.5cm(確変だ!)
挙手してくれた同士たち!
同じ悩み、目標をもった仲間がたくさんいてウレシス(´;ω;`)
自分は「へ。」と心身の引き締めと血行改善に
朝6時半からのテレビ体操もやっていこうかと
あんまりきっついのやろうと思うと続かなくなっちゃうから
ちびちび長くやっていきましょう!

年末の大掃除は全身使って
フローリングの雑巾がけとか頑張るス
____or2===3


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:23:01 ID:qbCYcqM0
>>522
ものすごいおならしてるように見えたwwww
私は毎日風呂上りに自転車こぎ運動やってるけどなかなか効果でない…
量ふやしてみるか。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 22:20:43 ID:z+lah9jz
やっぱりスクワットが1番いいみたいですね。
前に毎日、スクワット50回で3週間、54→50になりました。
地道に頑張ります。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:40:52 ID:JKskmiMI
おいおい

身長158
体重58
ウエスト65
太もも57

の私は下半身デブじゃなくてただのデブですか??
みんなの体重見て激細で焦ってるのですけども

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 01:51:16 ID:DZmr0QV9
下半身巨デブ

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 07:23:22 ID:bgE1NE/i
>525
30代後半以上なら普通
それ以下だったらこでぶかな


528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 09:42:34 ID:My5QlmsM
デブでしょ

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 15:00:29 ID:h89lbqAN
身長161センチ
体重51キロ
ウエスト63センチ
太もも50センチ

歩くと太ももがブルンブルンするよ(´・ω・`)
だからミニスカートはいたことない(´;ω;`)

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 15:43:02 ID:svkyS6Hs
身長166cm、ダイエット半年あまりで
体重76kg→60kg
ウエスト78cm→66cm
ヒップ95cm→89cm
太もも54cm→48cm
と順調に落ちたのに、なんでふくらはぎだけ39cm→38cmなわけ!?泣きたい……
ちなみにそこらじゅう、筋と筋肉が出てきました。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 15:47:03 ID:xJTBNl4q
http://sasuke1205.kir.jp/daietto/i/index.htm

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 22:11:02 ID:IRUtnKTn
太ももって一番太いところ?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 23:28:04 ID:6KMEbboA
>>516>>517
あたしもスペックすごい近い!!びっくりした-(*'Å`*)
最近ショコ始めました。
他にもなにかいい方法があれば教えてください^^
一緒にがんばりましょう!

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 12:30:27 ID:5avAw5nF
身長154 体重48 ウエスト60 太もも51 太もも45くらいになりたい(つд`)しかし四年前は体重60・ウエスト75・太もも60のピザだったので自分を信じて頑張る

146 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)