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自転車で痩せたいっす

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/07/24(月) 14:01:16 ID:2DXT6qbB
「自転車ゆっくり運転」は「足早ウォーキング」に相当し
「自転車普通運転」は「ゆっくりジョギング」に相当するそうです
どういうタイプの自転車がいいとか、自転車のマナーとか、メンテナンスなど
自転車に関する普通の話題ももドゾー。
自転車生活が楽しくなれば、楽しく自転車ダイエットできると思いますゆえ。
ちなみにわしの自転車はブリヂストンのベルトロ。ギアなしなので坂道は降りて歩く。
ちゃんと車道を走ってるよ。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 11:27:42 ID:PKG7rWXf
>>951 Thnx

この表は参考になるが、自転車の場合負荷がピンキリだからな。
同じ速度でも坂の有無で全く運動強度が違ってくるし。
心拍数を運動強度にあてはめたような表があるといいんやけどね。
(心拍計使ってる人限定になってしまうが)

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 11:28:57 ID:PKG7rWXf
関西地方だが、今日も思ってたほど天気は回復してない。
50kmくらいのルートを考えて楽しみしてたのになぁ・・・

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 12:40:20 ID:e/8TFFmq
40-50kmのサイクリングってちょうどいいよね。
2時間くらいだから疲れないし、それなりにさわやかな気分も味わえる

東京は台風一過のようないい天気ですよ。
出勤してるけど・・・orz

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/07(土) 14:34:24 ID:PKG7rWXf
>>954
お疲れさん。
午後からも訳の分からない天気。降ったかと思ったら日が照ったり
曇ったり・・・洗濯物も外に干せないし自転車に乗りに行く事も
できずに悶々としてます。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:28:35 ID:BGjXc6XB
3時頃になって晴れ上がってきたように見えたので行ってきました。

激坂を含む峠を入れたので、40kmに2時間半かかりました。
平均心拍数が131で消費カロリーは1319kcalでした(心拍計表示)。
負荷が高すぎたのか脂肪燃焼率は40%...やせる効果は期待できない
ですね(^^;

途中一時間くらい小雨に降られたりで予想以上に消耗しました。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 00:29:13 ID:BGjXc6XB
956=955 です。連投スマソ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 01:21:58 ID:XRXFsPuF
>>956
それでやせる効果がないわけないだろ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 07:06:02 ID:2xV6s+1D
効率よりも楽しくのることを考えた方が楽になる
おのずと結果もついてくるし。

さて、多摩サイが込まないうち出発するか。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 10:40:08 ID:oihY3zNW
A店に行くのに歩いていくのとママチャリの乗って行くのはどっちが体脂肪減らすには効果的?


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 11:11:23 ID:HrM26aXP
距離にもよるけど普通は歩いた方が効果的

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 11:33:42 ID:VUrQuGnh
じゃあB店ならどうだろう?

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 13:15:24 ID:TwRI+F8o
A点からB点にいくならやはり歩いた方が効果的

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 14:25:58 ID:cFH3bKOO
A点からB点まで100キロ
歩けば絶対痩せます

965 :956:2006/10/08(日) 15:49:22 ID:BGjXc6XB
>>958
いやあ、こんな走りを繰り返してるけど頑固な皮下脂肪が
減らないんですよね。そのくせ、足とか上半身とか筋肉が
落ちてきたような気がするし。

今日は別コースを50km。平均心拍129で1445kcal消費
してきました。アップダウンが多いところで途中からヘロヘロ・・・

でも、気持ちのいい季節になってきました(関西)

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 22:06:57 ID:MjyGLnX4
>>965
俺もなかなか脂肪減らないね。毎日40キロは漕いで休日100キロとかやってるけど。
ロードだから負荷はかなり低いんだろうな。標準体重をかなり下回ってるというのもあるかも。

でも服を買うのがすきで結構タイトなシルエットのものばかり
買うんだけど前シーズン着てた服がユルユルになってたりする。

数字にはでないけど確実にサイズダウンはあるみたい。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 23:55:23 ID:oxORpoHM
あばら骨がはっきり分かるようになってきた
あとはへそ周りだな
これがしつこい・・

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 11:05:43 ID:yRXwoqgY
>>967

俺はへそ周りと横っ腹。ズボンのサイズは減ってきたのに、この辺の
皮下脂肪は全く変化なし・・・

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:34:16 ID:lVUzIDHC
マウンテンバイク買うお(^・ω・^)3万でたりる?

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:38:07 ID:y1TZj5qU
マウンテンバイク買ってもしょうがない

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:38:28 ID:Bj95d/Us
それは6千円のママチャリの俺に対する嫌味かい?

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:42:56 ID:fSqrsWIf
>968
その辺りはジョグしたらかなり効く部位だからな。
まあこのスレで言うのもアレだが

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 12:43:28 ID:lVUzIDHC
ごめんなしゃい
(´・ω・`)ショボボボ〜ン

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 14:37:13 ID:sFrrxKAc
ケツが割れそうに痛いです。(マジで)
長時間乗る場合ってみんなどうしてんだろ。
パンツ重ね着するとか。
ゲル状のクッションも売ってるらしいけど。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 14:43:01 ID:yRXwoqgY
>>969

山道を走れないのなら買える。
予算が決まっているなら、変速機つきママチャリを勧める。

>>972
ジョグかぁ・・・膝弱いんですよね

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 14:48:55 ID:fSqrsWIf
はっきり言ってチャリでも膝にはあまり良くないぞ。長時間乗ると。
まあ膝に負担かけたくないなら水泳がベストだな

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 15:04:17 ID:qJgEJNCj
ケツは不思議だがなれると痛くなくなる

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 15:42:34 ID:6lqeY7rB
>>969
>971みたいに「6000円のママチャリ」を選んで購入して乗ってる人は、
ソレがあまり質の良くない安いモノだってことを多分自覚してるだろうから、
自分が乗っている自転車にあまり多くを求めることはしないと思う。
それはそれで1つの選択肢としてアリだ。

「3万円のマウンテンバイク」に何を求めるかってところだけれど、
6000円のママチャリの5倍の金を出しただけの性能とか漕ぎやすさとかスピードとか
そういうものを求めてるなら、答えは「やめとけ」ってことになる。

その類の製品は「6000円のママチャリ」に24000円分の重りにしからならない飾りを追加したもの、
と考えるとよろしい。それで良いっていうのなら止めはしない。
それもそれで1つの選択肢としてアリだ。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 17:43:50 ID:AyfDiLCP
30万のMTBでも「6000円のママチャリ」に29,4000円分の飾りを追加したようなもんだから値段は気にするな

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 18:10:38 ID:PWJAn7I+
走って楽しい自転車ダイエットなら、6万位からの自転車
とにかく自転車ダイエットならなんでもいい


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 18:12:51 ID:PWJAn7I+
極論壊れた自転車担いで走っても痩せる

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:12:45 ID:ClPEGJh0
今まで休日は車で外出してたけど先月からチャリで出かけるようになった。
近所なのに意外と知らない所が多くて楽しい!
親子三人で毎週楽しんでます!
雨だと残念・・・

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:19:59 ID:yRXwoqgY
>>981

それが一番効果高そう。楽しくないけど(w

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:10:32 ID:kT2paLDc
>>974
ゲル入りのサドルカバー、すっごくいい!!私はママチャリだけど1,575円だったぉ。
私は距離は大したことないけど、歩道との段差の衝撃と振動がお尻にこたえてたから、かなり軽減されたょ。オススメです。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 20:34:37 ID:lSu5rJ52
>>974
レーパンに抵抗があるなら、こんなのも一応あるよ。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=64
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=96

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 21:23:17 ID:QrBtgLCr
けつの痛さは
1.乗り方
2.サドルの位置(高さ)
3.サドル
で決まるから1と2も変えてみるといいよ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 22:14:30 ID:kwzVElPf
そのうち慣れるよ。
何時間乗っても痛くない鋼の尻が手に入る。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 22:46:40 ID:4BazeF6m
>>974
>>976
ケツが痛くなるのも、膝が痛くなるのもペタリングのフォームが良くないのも一因だと思う。
自分の場合は、
ハムストリングの筋肉を意識して、ケツをサドルにそっと乗せている感じでペダルをこぐといい感じになる。
まったり腰をシートにに落ち着かせると、ケツをつきあげる衝撃に耐えられないので、まったり走るときほど、
立ちこぎが多くなる。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:20:17 ID:iuqF60CW
次スレ建てたっす。

単純に「自転車ダイエット」というスレタイにしますた。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/l50

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 01:15:54 ID:yyRztbIT
美容板で落ちちゃったスレタイだw

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 13:20:42 ID:J/7NWM7Y
今度買ったスーツのズボンが細かったので、封印していたベルトを
通してみたら使えた。20年くらい前に買ったが、15年近く使えなかった
のだった。皮下脂肪はまだまだ頑固だが、こうやって目に見える変化
があると励みになるね。

女性と違ってウエストサイズとか測ってないからちょっとくらい減っても
分からないんだよね・・・測っとけばよかったと思ってる。ちなみに、体重
は2kgくらい減っただけ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 19:08:31 ID:374rpPGp
俺チャリのおかげで42から32インチの革ジャン着るようになった。
ジーンズは34から28。うれしい付加価値としてちっとはモテるようになったw

ロードに変えてからが体の変化が加速したなあ。
運動になるのはもちろん何せ楽しくて精神的にもいい。



993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 19:44:34 ID:y9to0cz9
>>984
そのカバーは何処に売ってるの?

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 19:58:55 ID:JbFCKWLg
結構見かけるよ?

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 21:11:49 ID:sPQuBbEk
>>993
私は普通の自転車屋さんで買ったよ。サイズも色々あるみたいで相談にのってもらった。
同じようなので中身がスポンジの安いのがあるけど、すぐにペチャンコになるっていう話だったよ。

996 :974:2006/10/11(水) 21:12:01 ID:AMzGVkcp
皆さんアドバイスありがとね。
今日東急ハンズでゲル入りサドルカバー買って参りました。
これでちょっと安心。
でも乗り方やらサドル位置やらも重要なんだね。
ロード用チャリに慣れなくって猫背でヒーヒーいいながら走ってるので
色んなサイト見て研究します!

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 22:21:44 ID:ecmWoII7
>>992
オメ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 22:42:50 ID:ecmWoII7
うめときますね

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 22:44:23 ID:ecmWoII7
 ∧__,,∧
(-@Å@)  ・・・ うめとくよ
 O┬O )
 ◎┴し'-◎ ≡

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 22:45:07 ID:ecmWoII7

 ∧__,,∧
(-@Å@)  ・・・ winで見たらずれてるかもしれんが・・・
 O┬O )
 ◎┴し'-◎ ≡

1001 :1001:Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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