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カネないし体鍛えない?

1 ::2006/08/06(日) 23:04:28
カネないし、働いてないし、腹でてきたから
体鍛えない?ジムとか行きたくないから
誰かやり方教えてよ、とりあえず、腹割れるまで期間どんくらい
見ればいい?

2 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:07:44
ジムインストラクター経験ありが2げと

3 ::2006/08/06(日) 23:08:55
お、いい人北
教えてくれ

4 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:09:35
なにを?

5 ::2006/08/06(日) 23:11:15
腹でてんだけど、腹筋だけしてりゃへこむの?

6 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:14:25
家に何か器具あるの?ダンベルとか?

7 ::2006/08/06(日) 23:16:48
何にもないんだよ。
ロフトあるからハシゴがあるだけです。
腹割れたいんだけど、どんくらい時間かかるかね?
何やりゃいいんだろ。

8 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:20:48
早く痩せたいなら食事制限と有酸素 続けないとリバウンドのしやすい
筋トレで基礎代謝をあげれば痩せやすい体になる すなわちリバウンドしにくい どっちがいい? 後者は結構時間かかるけど

9 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:26:23
割れるまでは>>1の今の状態による
続けてればわれるよ 意識してやるんだぞ 腹だから毎日していいよ

10 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:28:55
後 腹筋鍛えるなら背中(脊柱起立筋)も鍛えるんだ 普通の背筋のやり方はわかるよね?

11 :今日のところは名無しで:2006/08/06(日) 23:37:05
せっかくマジレスしてあげたのに>>1がいない件について

12 :今日のところは名無しで:2006/08/07(月) 00:02:49
痩せてる俺は
筋肉つけたいので
プロテイン飲みながら
腕立て伏せ&腹筋を頑張ります
どれぐらいで細マッチョになる?

13 :今日のところは名無しで:2006/08/07(月) 00:51:53
それは君の頑張りしだいだが 半年も続けたら結構自分でわかるくらい変わる
プロテインだが飲み過ぎないように気をつけて 肝臓に結構負担かかるから

14 :今日のところは名無しで:2006/08/07(月) 12:58:50
体鍛えると、とにかく性格が良くなる。前向き・明るい・忍耐強い
など。体鍛えるのは、とても良いこと。
ただ、妙に好戦的にはなるw

現在の体力・筋力より、少しだけ負荷が上まわるようにし、決し
て頑張り過ぎないこと。1〜3日間は休む。継続することが絶対
に必要。
以上で、絶対にミンナも筋肉マンだあっw



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