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ズボラーのための生活術 10

199 :おさかなくわえた名無しさん:2006/01/29(日) 01:16:21 ID:huPT5QdP
朝、青汁+ヨーグルト+オリゴ糖(前は豆乳だったけれど、豆が中国産だからやめた)
昼、自作弁当(親子丼か、ご飯+野菜炒め)
夜、ご飯、納豆、野菜炒め(残りはお弁当に)

野菜炒めは、その日のお買い得の肉と野菜ときのこを適当に炒める。
塩コショーか焼肉のたれかカレー粉で味付け。
親子丼は鶏肉とたまねぎを出しつゆで煮て、卵で閉じる。
鶏肉は一回分づつ、冷凍してある。

食事の仕度は3分。お金もかからないし、健康的。


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