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体脂肪率が26%あります

1 :マジレスさん:2006/11/13(月) 10:21:12 ID:7GF3UUsd
俺って太ってるでしょうか?
どうしたら、痩せれますか?
よろしく、願います。

2 :マジレスさん:2006/11/13(月) 10:27:20 ID:LEbP5VBD
体脂肪は1`あたり7000`カロリーだから、1日7000`カロリー以上使えばよろしい。
あくまでも理想論だが。
体の大きい筋肉を鍛えるといいよ。後はウォーキングなどの有酸素運動だ。

3 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:33:50 ID:7GF3UUsd
>>2
レスありがとうございます。レス遅れてすみません。
ご飯食べてました。
7000キロカロリーを1日に消費しないといけないのですか。
本当、参考になります。
身体の筋肉をやっぱり鍛えるべきですよね。
はい、ウォーキングもやってみたいと思います。
参考になりました。ありがとうございました。

4 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:37:23 ID:fBzCkwW7
>>3
7000キロiを消費するのに自転車で約800kmの距離に相当します。

5 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:44:50 ID:7GF3UUsd
>>4
そんなに、運動しないといけないのですか。
大変ですね。僕は、体脂肪率を、
16まで減らしたいのですが、
一ヶ月ぐらいでは、無理でしょうかね。
参考になりました。
ありがとうございました。

6 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:45:52 ID:JwGB7OaS
私なんて29パーセントあるわよ

7 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:49:41 ID:78MF5x64
 ちょい太り位のほうが体には良いそうですよ、
体重は時間をかけてゆっくり減らさないと体壊すし
リバウンドも起こりやすいから

8 :マジレスさん :2006/11/13(月) 11:51:52 ID:8SgkXMsK
勝谷は8パーセントらしい
で、昔の松村は40パーセント超えてたらしい


9 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:53:51 ID:fBzCkwW7
摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ嫌でも痩せていきます。
毎日2000キロカロリー食べているなら基礎代謝が1300キロカロリーとして
700キロカロリー以上の運動をすれば体重は減っていきます。

10 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:55:27 ID:cEusK3UR
172センチ66キロで体脂肪率26パーセントですが何か?w

11 :マジレスさん:2006/11/13(月) 11:58:06 ID:3KOKkUHT
つーかさ
体脂肪で悩んでるのに
飯食ってたってw

12 :マジレスさん:2006/11/13(月) 12:04:11 ID:7GF3UUsd
>>6
僕と同じぐらいですね。男の26%は、
女性の30%辺りにひってきするんですよね。
本当、僕は痩せないといけないですね。
>>7
そうなんですか。僕はちょい太りに入りますかね。
はい、リバウンドしないように頑張ります。
参考になりました。ありがとうございます。
>>8
そうなんですか。僕はその中間ぐらいですね。
本当、僕も痩せないと、危険だと思いますね。
>>9
なるほど。そうなんですか。
水だけでダイエットしようと思ってたんですけど、
無謀ですかね。
参考になりました。ありがとうございます。
>>10
僕は、175cm70sで体脂肪率26%ですね。
結構、似た体型してますね。
本当、痩せたい気持ちでいっぱいです。

用事あるので、しばらく、落ちます。
皆さん、レスありがとうございました。

13 :マジレスさん:2006/11/13(月) 12:05:36 ID:7GF3UUsd
>>11
本当、僕って意思が弱いんですよね。
味噌ラーメンと昨日の弁当の残りを食べて、
炭酸ジュースまで飲んでしまいました。
反省して、次から、制限しようと思います。
レスありがとうございました。

それでは、失礼致します。



14 :マジレスさん:2006/11/13(月) 12:19:03 ID:YCZ5qiCL
ゎたしは身長160センチ43キロで見た目は痩せ型だけど体脂肪率が26%…
隠れ肥満だ…

15 :マジレスさん:2006/11/13(月) 13:21:12 ID:LEbP5VBD
自転車でどこかへ行くのも効果的ですよ。ウォーキングに比べて、膝への影響が少ないですし、有酸素運動ですから。
食欲を抑えられないなら、炭水化物より野菜や果物、鶏肉がいいですよ。

16 :マジレスさん:2006/11/13(月) 13:38:02 ID:JMAvvRld
身長170cm、体重84.3kg、体脂肪率26.6%、なんか太目のプロレスラーみたいだなw

17 :マジレスさん:2006/11/14(火) 08:54:44 ID:Qr+ySK4G
体脂肪40早く車がほしいよ(^^ゞ

18 :マジレスさん:2006/11/14(火) 10:24:26 ID:Qd8ldKGv
普段の飯を減らすと嫌でも痩せるよ。あとジュースを飲む習慣があるならお茶か水にするとか…。
俺の後輩が食事制限のダイエット初めて3ヶ月で10キロ痩せてるよ。

19 :マジレスさん:2006/11/14(火) 16:50:57 ID:2t7BOOpX
俺も26%だww
171cm
75kg
26%
32歳

痩せる方法はわかってる
炭水化物減らして、ビールをやめて、15分のダンベル体操。
これだけの事が何故出来ないorz

20 :マジレスさん:2006/11/14(火) 17:10:42 ID:fPaulZBI
水を飲め。
今のおまえらに言えるのはこれだけだ
もう一度言う
水を飲め。

21 :マジレスさん:2006/11/14(火) 17:16:20 ID:oDjHAwBB
36%の俺よりマシ。
だが、1日二食で夜の七時以降になにも食べない生活を半年続ければ、18%まで落とせる。

22 :マジレスさん:2006/11/14(火) 17:19:13 ID:t+60FrGV
厨2♀で体脂肪26%ある私はどうすれば

23 :マジレスさん:2006/11/14(火) 17:19:15 ID:XXlf52l5
はっけよいのこった^^

24 :マジレスさん:2006/11/14(火) 23:32:08 ID:sMM9jAes
成人男性の標準としては18l〜24l、成人女性の標準としては24l〜30l。
死亡率が一番低い値でもある。
男性アスリートならば約10lより下が理想的。
女性アスリートはちょっとわかりません。
女性トップランナーは大体10l前後。

25 :放蕩 ◆7bH5uscHd2 :2006/11/14(火) 23:34:19 ID:yiFZUbOe
>>1
ひたすら歩いてみよう。


26 :マジレスさん:2006/11/16(木) 11:30:24 ID:Wm8qdsHv
18時間、何も食べずに水だけ飲んで歩き続けたら、どうなる?

27 :マジレスさん:2006/11/18(土) 12:36:27 ID:duB6a+ua
>>26痩せる。でも体に悪い

28 :マジレスさん:2006/11/20(月) 18:39:25 ID:W1JaOooD
俺は根菜の雑炊を毎日食ってる。
ごはんの量が少なくても満腹になるからイイヨ


29 :マジレスさん:2006/11/20(月) 19:28:58 ID:1fLx+e0C
体脂肪46パーセントでも、デブなんだと自覚が無い奴もいる。誰でも痩せるのは大変だよな!

30 :マジレスさん:2006/11/20(月) 19:43:55 ID:BJOLfMl4
僕は9パーセント。反対に太れない。
多分理由として早歩き階段二段抜かし野菜中心生活のせいだ

31 :停止しました。。。:停止
真・スレッドストッパー。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ

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