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○一人暮らしのジョギング○

1 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 13:21:18 ID:qmltGzzi
          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

走りだせ!!!

2 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 13:22:27 ID:qmltGzzi
自ら2GEt

3 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 13:34:15 ID:5S0TgzLx
          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ


4 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 16:51:29 ID:5MK6gpJh
だれもいない 一人でさみしくないかそうめん

5 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 17:56:15 ID:qmltGzzi
寂しいさ。誰か書き込んでくれよ・・
今日は30分くらい走ってきたぞ。

6 :1:2005/05/07(土) 18:10:43 ID:qmltGzzi
>>3
  /⌒ヽ ブーン
二( ^ω^)二⊃          /⌒ヽ ブーン 
  |    /  /⌒ヽ ブーン  二( ^ω^)二⊃
  ( ヽノ 二( ^ω^)/⌒ヽブーン    /
  ノ>ノ   ⊂二二二( ^ω^)二⊃ ヽノ    /⌒ヽ ブーン
 レレ     ( ヽノ|    /   ノ>ノ  二二( ^ω^)二⊃
        ノ /⌒ヽ ブーン   レレ      |    /
  ⊂二二二( ^ω^)二⊃  /⌒ヽ ブーン ( ヽノ
        |    / レ  二( ^ω^)二⊃ ノ>ノ
         ( ヽノ      |    /   レレ
         ノ>ノ       ( ヽノ
     三  レレ        ノ>ノ

7 :1:2005/05/07(土) 18:28:00 ID:qmltGzzi
これがいわゆる糞スレってやつなのかな。

8 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 18:30:36 ID:2dKPM529
犬の糞みたく袋に包まれておさらばなスレもあれば
肥やしとなり地を豊かにするスレもあるかもしれない

9 :1:2005/05/07(土) 18:41:42 ID:qmltGzzi
>>8
なるほど、深いな。
思えばこれまで何をやっても中途半端な人生だったな。
このスレも中途半端。

10 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 19:28:17 ID:xnbv2vEa
俺は朝飯前にBCAA摂ってから40分走ってるよ。

11 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 21:08:21 ID:svIC3ehW
多摩川走っとるよー
VAAMマジ効くね


12 :774号室の住人さん:2005/05/07(土) 21:45:25 ID:d8B2RRF9
俺も多摩川走ってる!
朝走ると気持ちイイッ

13 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 09:40:00 ID:LrIV4iZr
やあみんな元気?
朝40分+歩き計60分 
走るのも一人家に帰っても一人 アハハ!

14 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 18:12:13 ID:kBIihBiD
俺も昨日走った。40分くらい。
iPod shuffleを首にかけて、ペットボトルを入れられるジョギングポーチして。
形から入る方なんで。

いつもと違う道にそれたら迷った。

15 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 21:26:56 ID:yuJz0mfM
走ろう

16 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 22:15:25 ID:8CFnvSow
走ってきたよ。汗かいた。

17 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 22:18:07 ID:Boef0wcJ
そっか。お疲れさん。

18 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 22:58:57 ID:sK4MfHhj
俺も走ろうと思うんだけど、走る時って皆何着てるの?
ジャージって言うかウインドブレーカーとか言うやつとかの方がいいの?
なんとなく、皆のランニング中の服装をおしえてくれ

19 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 23:05:02 ID:/I2j/Xs0
Tシャツ、半ズボン
+ karrimor Run

20 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 23:08:58 ID:LrIV4iZr
速乾性のTシャツとシャカパン

21 :774号室の住人さん:2005/05/08(日) 23:11:50 ID:sK4MfHhj
>>19-20
サンクス!!



22 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 00:58:01 ID:L//t7xpy
走るの好き

23 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 05:40:46 ID:X3fSsHNb
今日もグレープフルーツジュース飲んで
60分

24 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 08:11:03 ID:sYNBMLwW
アソダーアーマーの短パンと適当なTシャツ着て走ってる

25 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 21:03:22 ID:b/9a6yuD
小一時間走ってきた。気持ちいい!

26 :774号室の住人さん :2005/05/09(月) 21:48:25 ID:L//t7xpy
いつかおまいらと走りたい

27 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 22:07:33 ID:eMfx8I9S
いつかおまいらと、春風を追い越して走りたい。

28 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 22:12:41 ID:uwU7yu1i
いつかおまいらとピンポンダッシュしたい

29 :774号室の住人さん:2005/05/09(月) 22:35:57 ID:X3fSsHNb
いつかもまいらとランニングの後、鍋パーチーで
たっぷりとタンパク質補給したい。

30 :774号室の住人さん:2005/05/10(火) 18:13:34 ID:cNvOZ3rQ
2chのランニングクラブ作ってくれ

31 :774号室の住人さん:2005/05/11(水) 00:23:07 ID:2Nv6Xqhh
90LSD体調良 でも体重増量

32 :774号室の住人さん:2005/05/11(水) 05:20:46 ID:AbEa+JOg
みんなやっぱスポーツウォッチとか着けて走ってる?

33 :774号室の住人さん:2005/05/11(水) 07:54:46 ID:2Nv6Xqhh
走ってない FMラジオのみ

34 :774号室の住人さん:2005/05/11(水) 07:59:13 ID:ExL3cKHe
ストップウォッチ機能がついてるのをつけてる。

走るのに慣れてきたら、同じペースで走る時間を伸ばすのがいいのかな。
それとも、同じ時間でペースをあげたほうがいいのかな。

35 :774号室の住人さん:2005/05/11(水) 08:44:14 ID:U9ZvqVl4
目的によるんじゃないの
減量したいなら時間延ばした方がいいだろうし

36 :774号室の住人さん:2005/05/12(木) 20:57:40 ID:Yp+lrTXv
雨やがな…シャドーボクシングでもやるか

37 :774号室の住人さん:2005/05/13(金) 00:56:28 ID:TpbuJLwa
約60分。深い呼吸を心掛けたせいか調子良かった。
峠草平になった気分だったよ、追っかけて来るナチは居なかったが。

あとやっぱり時計あったほうがいいね。給料入ったら俺も買お

38 :774号室の住人さん:2005/05/16(月) 09:39:24 ID:YMq0dIKG
unchi

39 :774号室の住人さん:2005/05/16(月) 20:32:19 ID:DtYY2jfg ?#
ランニング野郎の聖地・皇居外周でランニングオフしようぜ

40 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 07:10:34 ID:lyGhwVE8
排ガスが・・・・

41 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 09:27:59 ID:ZjP/tvef
気ガス

42 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 09:44:30 ID:RzPe6/5l
これから多摩川を走ってくる!
一時間くらいかな。

43 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 10:21:20 ID:3FKRU1NQ
なぜだか微妙に爽やかなスレだな

44 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 10:27:06 ID:oVa83wOL
そろそろ>>42がゴール(帰宅)する頃だな。
みんな、お出迎えだあ。

45 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 10:40:31 ID:ZNgRCuGV ?#
膝を痛めてしまいました。
走れないと気持ち悪い〜。
直ったらちゃんとしたランシュー買お。

46 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 12:01:36 ID:e+Tfehm0
俺もシューズに関しては珍しく奮発したよ
ナイキのワイドなモデル

47 :42:2005/05/21(土) 12:09:03 ID:RzPe6/5l
走ってきた。
走るときは、三角を描くようなコースを選んでる。
二辺は必ず走ることにして、調子が良ければ最後の一辺も走る。
今日はいまいちだったので、最後の一辺は歩き。
へたれ。orz

48 :774号室の住人さん:2005/05/21(土) 15:42:50 ID:ZjP/tvef
>>46
いくら?おれのは2000円

49 :774号室の住人さん:2005/05/22(日) 00:25:17 ID:Z2hkfNyu ?#
に、にせんえん????
B&Dとか見に行くと普通にいちまんえん前後するぞ?
型落ちモデルは安いけど。
プーマのがカッコイイけどなんか性能悪そうだ。

50 :774号室の住人さん:2005/05/22(日) 00:49:14 ID:wHxpxFDh
ちょっと走ってみようかなぁなんて思ってるけど
仕事用の革靴とサンダルとトレッキングブーツしか持ってないっす。
やっぱクツ買わないとだめかなぁ。

51 :774号室の住人さん:2005/05/22(日) 02:11:45 ID:oQuHMZ/o
走らなくなったときに普段履きできるようにオシャレなのを買った方がいい
ナイキとかアディダスなら無難

52 :774号室の住人さん:2005/05/23(月) 23:16:44 ID:yz7G1WOD
>>48
エアズームケージワイドっていうやつ。\12000ぐらいだった。
その名の通り幅広だしクッション性良くて楽。
>>42
どの辺の多摩川?俺は多摩市〜日野市で多摩川から浅川にまたがって走ってる。
最近ウォーミングアップを入念にやるようにしてる。それだけでかなり違うね。

53 :774号室の住人さん:2005/05/24(火) 00:17:41 ID:Tex4aS5U
ちみたちと夕陽に向かって走りたい

54 :42:2005/05/24(火) 08:18:23 ID:Ad53Qr0G
>52
蒲田あたり。もう海に近いな。
慣れてきたら、海とか羽田空港のほうまで走りたい。
去年までは多摩市にすんでた。
そのころは、市立のスポーツセンター(アクアブルー)の
マシンで走ってた。
マシンのいいところは、テレビ見ながら走れたり、距離や時間、速度を
きっちり把握できるところ。天気も関係ない。
でも、いまは外を走るほうが気持ちいい。

55 :774号室の住人さん:2005/05/24(火) 22:14:51 ID:Q8GiGq9j
>>52
俺が近いところ走ってるぞ。夜だけどな。
俺は石田大橋渡って→新井橋から浅川沿い
→そのまま関戸橋→対岸から石田大橋というコースだ。


56 :774号室の住人さん:2005/05/24(火) 22:25:26 ID:3hs+HvHZ ?#
10キロマラソン出たいなぁ。
どこも時間制限が1時間10分くらいなんで、
完走できるか微妙。
トレッドミルならラクに走れるんだが
実走だとどーなんだろ、試したこと無いからワカラン。

57 :774号室の住人さん:2005/05/25(水) 09:53:18 ID:7s2/p9aK
オレは等速で走らされるトレッドミルの方が辛いな 実走だと自由だから そんなに加減速しないけどね
トレッドミル10km/hを1時間走れれば、10キロ平地マラソンなら55分完走は十分可能

58 :774号室の住人さん:2005/05/25(水) 22:11:37 ID:gXUsM5zK ?#
実走のほうがラクなんだ?
どーも外は気持ちいいんでペースがあがっちゃっうんで
30分くらいでほどほどに疲れちゃうよん。
正確な距離も時間も計ってないから実際何キロ/hで走ってるのかもワカラン。
けどまーものは試しで出てみるかな。
近所で月例マラソン大会あるみたいなんで。
「いつかはホノルル」って漠然と思ってるしね。

59 :774号室の住人さん:2005/05/25(水) 23:12:49 ID:7s2/p9aK
>>58
ルートマップとかで500mごとの目安で計測ポイント作っといて、10回も走ればペースつかめるよ

60 :774号室の住人さん:2005/05/26(木) 17:56:45 ID:8hhUCnpj
夜(19時〜23時)に走りたいんだが、警官に職質かけられそうで不安…(´・ω・`)

61 :774号室の住人さん:2005/05/26(木) 18:06:35 ID:AJ8Pnv+7
>>60
やめとけ
下着ドロに間違われるのがオチ

62 :774号室の住人さん:2005/05/26(木) 19:11:14 ID:sDcxoeO5
>>60
職質されて困るような何か
思い当たるフシでもあるのかな?

63 :774号室の住人さん:2005/05/26(木) 22:37:11 ID:PLS9UiQO
深夜走るわたすは女だけど声かけられたことはないな。

64 :60:2005/05/26(木) 23:25:53 ID:8hhUCnpj
>>62
これと言ってないんですが、ウインドブレーカーを着て音楽を聞きながら走ろうと思ってます。それと、走るときは交通量が多い通りを走ろうと思ってるんですが、途中に派出所が2つもあるんです(´・ω・`)


65 :774号室の住人さん:2005/05/27(金) 09:25:54 ID:vAhQ1QUC
>>60
ジョギングとわかる格好で走ってりゃ無問題。
つうかなぜ今の時期ウインドブレカー?

66 :52:2005/05/27(金) 13:18:06 ID:xG1571zU
>>55
おお、かなり被ってるね。ていうか随分長いな。
俺は関戸橋から多摩川〜浅川沿い→新井橋渡って→万願寺の歩道橋渡って折り返し。
高幡橋まで距離を延ばすのが当面の目標なんだが…だめぽ

67 :52:2005/05/27(金) 13:21:57 ID:xG1571zU
>>54
昔チャリンコで羽田まで多摩川下ったことがあるんだけど、下流はさすがに広いよね。
土手のコースも整備されてて気持ちよかった。

68 :774号室の住人さん:2005/05/27(金) 15:13:23 ID:Bb/y38OE
初夏の風とともに走ってきた大学4年生

69 :774号室の住人さん:2005/05/27(金) 15:22:07 ID:77u4AJVx
交番がふたつあれば安心だぁね
しばらく走ってれば交番の人も覚えるだろうから問題ない

70 :774号室の住人さん:2005/05/27(金) 17:01:35 ID:HM0wl4yz
おまわりにこっちから挨拶でもすりゃいいんだよ
ってしないもんか?
御所あたりの警察はあっちから挨拶してくれて
歓心だったな

71 :60:2005/05/29(日) 01:19:23 ID:a9sNUnX9
>>65
それが、こっちの今の時期はまだ寒いんですよね(´・ω・`)
@札幌在住者

72 :774号室の住人さん:2005/05/29(日) 02:25:22 ID:XO/8xdB2
>>71
そんなあなたに目出し帽

73 :774号室の住人さん:2005/05/29(日) 10:42:32 ID:3WCMeepo
ジョギングのペースなら怪しまれないでしょ
全力疾走してたら分からないが

74 :42:2005/05/29(日) 10:50:59 ID:2tPpW/o2
これから走ってくるっす。
俺は週に一回しか走らないけど、みんな頻度はどれくらい?

75 :774号室の住人さん:2005/05/29(日) 11:39:55 ID:L2UpPnTN
ほぼ毎日。日課

76 :774号室の住人さん:2005/05/29(日) 18:56:03 ID:kV2ALgTd
>>74
日数は特に意識していないな。
雨の日やダルい日は走らないし。


77 :774号室の住人さん:2005/05/29(日) 19:27:21 ID:h5kTY7rW
週2・休み前
今日これから夜勤行って朝走る

78 :774号室の住人さん:2005/05/31(火) 17:52:42 ID:9NgDkGcA
俺んちから20mくらいのとこに高校があんだよ。
夕方走ってたら帰宅中の高校生の群れの中へダイブなんだよな。
今日から夜中に走る。

79 :774号室の住人さん:2005/05/31(火) 19:17:08 ID:U9TNNgFA
>>78
20mか・・・・ うp!!

80 :774号室の住人さん:2005/05/31(火) 19:47:49 ID:9NgDkGcA
>>79
ベランダから校庭が見えるんだがな・・・あいにくデジカメもなにもない。

81 :774号室の住人さん:2005/06/03(金) 12:01:15 ID:37IIcR3r
多摩川で何か撮影してた

82 :774号室の住人さん:2005/06/07(火) 19:25:03 ID:gXbMCmHZ
(´;ω;`)ウッ… スタンダード
(´;ω;`)ウッウッ スタンダード二式
(´;ω;)ウッ… 右向き泣き
(;ω;`)ウッ… 左向き泣き
(`;ω;´)  躁状態泣き
(`;ω;´)9m 躁状態MAX泣き
(    )ウッウッ 背面泣き

83 :774号室の住人さん:2005/06/07(火) 19:50:55 ID:/+oxogR4
関戸橋なら俺も通るぞ。橋が綺麗

84 :774号室の住人さん:2005/06/07(火) 21:13:58 ID:ObxvbodC
多摩川ばっかだな

漏れは神田川走っている。

途中人が寝ているから踏みそうになるのがこえーYO!

85 :774号室の住人さん:2005/06/09(木) 23:40:07 ID:LKkOUWWz
都会人ばっかだな。
わしゃ湘南海岸ジョグロード。

86 :774号室の住人さん:2005/06/10(金) 00:50:24 ID:wNyCdOqc
envy you
海みながら走ってみたいもんだ。

87 :774号室の住人さん:2005/06/12(日) 21:38:24 ID:l4fvi2v3
国道一号線沿いはやっぱり排ガスきついかなー。
そこしかないんだが・・・

88 :774号室の住人さん:2005/06/12(日) 22:55:43 ID:En7+Oc0b
>>87
俺はジョグポイントまで原付で移動してから走ったりもしてるけど。
自宅を起点にする必要は無いやぁね。

89 :774号室の住人さん:2005/06/13(月) 15:55:50 ID:FF69JQa6
>>88
一号線沿いは家から少し離れてるんです。
自宅周辺は起伏が激しくて・・・。
とりあいず今日やってみますわ(`・ω・´)


90 :774号室の住人さん:2005/06/14(火) 09:07:28 ID:EMQ3wB0d
なんてこった・・・

仕事が落ち着いてきたんで3週間ぶりくらいで復活したら
足首とひざを痛めたみたい。


91 :774号室の住人さん:2005/06/14(火) 15:24:36 ID:Lk+GpLSZ
復帰したら今度からは準備運動を入念にすることを奨める

92 :90:2005/06/15(水) 20:45:57 ID:f4HW8+p4
足首が・・・

猛烈に痛い。
ひざの痛みは経験したことのある鋭い痛み。

足首は・・・うまくいえない、鈍い痛みが歩くたびに・・・

93 :774号室の住人さん:2005/06/15(水) 23:46:22 ID:YZvDRFoq
病院に行ってみては?

94 :774号室の住人さん:2005/06/16(木) 20:58:36 ID:ry6WfvNU
俺は昨日から、なんか3歩でも走ると
腰がしびれて進めなくなる。
駆け足しなければ全然全く問題ないのになぁ?
なんなんだこれ。ちょっと怖ス。


95 :774号室の住人さん:2005/06/16(木) 21:19:49 ID:ECKjXcGM
ヘルニアじゃない?

96 :90:2005/06/16(木) 23:18:36 ID:9KD4iZTa
>93
どーもですw

安静にしてたらちょっとはましに。
歳かなぁ。


>>94
お年は?


やっぱり「昔」とはちがうんですよねぇー


97 :774号室の住人さん:2005/06/17(金) 22:30:44 ID:mmL0Fg3i
>>95
それみんなに言われたよ。
もしそうだと思うと、超ブルー。
>>96
31歳。孤独なオサーンだよ。
今までスポーツとは無縁だったけど
ひょんな事から始めたジョグをきっかけに
最近カラダ動かすのが楽しくなってきたトコだったので
ちょっとショック。

98 :774号室の住人さん:2005/06/17(金) 23:39:34 ID:kPjTFg0W
多摩川でまた撮影してた

俺も最近は連チャン2日が限度です。2日目には足がめちゃくちゃ重い。

99 :774号室の住人さん:2005/06/18(土) 14:36:34 ID:PdUGhiTL
ジョギングは嫌だなぁ。外でるのメンドイ。
俺は部屋の中で有酸素とウエイトやってます。

100 :774号室の住人さん:2005/06/18(土) 16:26:41 ID:Bbc/f9Ky
>>99
部屋でできる有酸素運動てどんなん?
縄跳びとか?

101 :774号室の住人さん:2005/06/18(土) 21:45:47 ID:ZliXn8Oa
耐久オナニーじゃないか?

102 :774号室の住人さん:2005/06/18(土) 21:51:07 ID:mnKKg2fV
ヒント:筋トレ

103 :774号室の住人さん:2005/06/19(日) 19:35:08 ID:P13ZibDg
バイシクルマシンかなんかだろ

104 :774号室の住人さん:2005/06/20(月) 01:20:16 ID:WC1LYUiN
みんな寝てればいいのに

105 :774号室の住人さん:2005/06/20(月) 17:43:20 ID:XEk++rqo
豚が

106 :774号室の住人さん:2005/06/21(火) 11:38:27 ID:vdVZNMgC
歩いて

107 :774号室の住人さん:2005/06/21(火) 18:43:14 ID:dJDM1LhE
夜〜夜中に走る場合ってみんな風呂はどうしてるの?
俺は学校から帰ったらとりあえずシャワー浴びたい派だから
夜走るとなると二回も風呂に入らなくてわ・・・水道代かさみそう。

108 :774号室の住人さん:2005/06/22(水) 01:00:17 ID:NLu84um/
>>107
学校から帰ってくる前に走ってみれば?

109 :774号室の住人さん:2005/06/22(水) 20:36:11 ID:pNEwGcaq
>>108
運動部のみんなに混ざってのジョグはなんか・・・同じコースを走りにくいというか。
頑張ってみましょうかね。

110 :774号室の住人さん:2005/06/23(木) 13:06:14 ID:vrnMY60k
一人暮らしだとジョグ中鍵がチャリチャリなってウザイよな

111 :774号室の住人さん:2005/06/23(木) 16:22:53 ID:eNdPIBAQ
鍵はゴムで留める

112 :774号室の住人さん:2005/06/23(木) 17:52:35 ID:t/57sDSg
>>110
気になります。
>>111
なるほど。輪ゴムでいいですかね。
やってみます。

痛めたひざと足首の状態もいいようなので走ってきます。
ゆっくりと。

113 :774号室の住人さん:2005/06/23(木) 22:56:43 ID:gU5cSB4v
鍵は1つならチャリチャリ鳴らない。

114 :774号室の住人さん:2005/06/24(金) 00:34:01 ID:AnDGxHlA
体痛めたので今日は30分のウォーキングだったよorz

115 :774号室の住人さん:2005/06/25(土) 09:50:39 ID:gkMNfifG
>>113
なるほど。
と、ゆーわけで予備の鍵を持って走りました。
でも、無くしそうで不安なのでホルダーだけ付けました。

これがホントの

116 :774号室の住人さん:2005/06/25(土) 10:35:37 ID:fTzshyyR
皆どういうとこ走ってるの?
私は多摩川まで10mのとこに住んでたんだけど、今度引っ越すとこは都心度真ん中で走れるような環境ないからジョギングしようか躊躇してる。
普通の道路でジョグしてる人ってどのくらいいます?

117 :774号室の住人さん:2005/06/25(土) 11:47:20 ID:uVw5lxto
都心ど真ん中ってドコらへんなんだろ。
なんかリッチぽくてウラヤマ。
まージョグは、チャリで皇居とか大きな公園まで移動すれば?
都心なら歩道の整備された幹線道路とかも多いでしょ。
自宅を起点にする必要はないやーね。

118 :774号室の住人さん:2005/06/25(土) 13:05:43 ID:apkdxMu+
千代田区辺りは
夜ならむしろ走りやすそうだが

119 :116:2005/06/25(土) 14:17:44 ID:e+jCMyX6
>>117-118
レスサンクス
東京ドームの辺です。家賃は今のとこに定期代加えたのと同じだからそれほどでもないです。
皇居まで3kぐらいなのでたまにチャリで行って走るのもアリですね。
というか今まで夕方、夜走ってたのを朝に変えれば道に人もそんなにいないし安全に走れるような気がしてきた(゚д゚)自己解決してスマソ

120 :774号室の住人さん:2005/06/27(月) 22:19:55 ID:Kbcj2s3Y
書き込み無いね。

さっき本屋行ったら、見たことないランニング専門誌があった。
巻頭特集のモデルさんがちょー可愛くてそっこー買おうと思ったら
財布の中に351円しかなくて買えなかったよアホー。
ちなみにコレ↓
https://www.ei-shop.jp/ec/script/product/pub.php?code=11700506

121 :774号室の住人さん:2005/06/27(月) 22:31:14 ID:TDS3yw3H
俺は川沿いを毎週5km
過去最高走破距離は32km

靴はテニスシューズで
iriverでmp3聴きながら。
目が焼けるのでグラサン必須。
虫が多い時はマスクも所持(ほとんど使わず)
帽子は蒸れるのでしない派


122 :774号室の住人さん:2005/06/28(火) 18:11:52 ID:cclXiCO0
>>120
ガモータンは付録のDVDにも出演されています。

123 :774号室の住人さん:2005/06/28(火) 18:23:17 ID:+Mb0dwQi
>>121
20km過ぎると飽きてこない? オレはハーフの距離で満足してやめちゃった

124 :774号室の住人さん:2005/06/29(水) 23:15:26 ID:td+BMi41
>>122
こんなところでも発見。
うーん、カワイイ。
http://www.model-style.net/nike_honolulu/

125 :774号室の住人さん:2005/07/01(金) 01:29:54 ID:zsWc8aBe
さっきウチの大学のトラックで走ってたら、明らかに陸上部のヤツが走りに来てビビった。

126 :774号室の住人さん:2005/07/01(金) 20:58:53 ID:YE0cy/Jf
昨日ウチの大学のトラックで走ってたら、明らかに2ちゃんねら〜のヤツが走りに来てビビった。

冗談はさておき、陸上部のヤツも>>125にビビったんじゃない?

127 :774号室の住人さん:2005/07/02(土) 02:19:34 ID:u614XD3q
多分ビビっただろうね、深夜だったし。

128 :774号室の住人さん:2005/07/02(土) 13:53:04 ID:9vPztwES
>>115
そろそろ聞かせてくれ
いつまで俺をお預け状態にさせれば気がすむんだ

129 :774号室の住人さん:2005/07/05(火) 06:35:45 ID:fPmf5yU/
5秒間走ると、足のスネが痛くて折れそう。
10秒我慢すると本当に足が折れそう。

太りすぎだからか?
高1の時は7秒1だったんだが・・・

130 :774号室の住人さん:2005/07/05(火) 10:42:51 ID:u2oNBRON
>>129
>高1の時は7秒1だったんだが・・・
何が?
普通は50m走のタイムだろうが
全文の流れからだと「走れる時間」にもとれそうだ。

太りすぎだと思ったらジョギングよりまずは散歩、
そしてウォーキングと少しずつレベルを上げていくのがヨロシ

131 :774号室の住人さん:2005/07/06(水) 15:27:29 ID:09GNny25
>>130
すんません。
体重は高1の時52kgで、現在は83kgもあるから走れないのは当たり前ですよね。
身長は168cmのままです。
日が暮れてから風呂に入る前にウォーキングします。

132 :774号室の住人さん:2005/07/06(水) 22:27:20 ID:fdveHmME
走り慣れてると
3kg重くなっただけで
ヒザに負担がきてる感じがわかる

133 :774号室の住人さん:2005/07/07(木) 00:53:37 ID:P8tJ7z9i
わかるねぇ。でも筋肉落とすのがしゃくだ・・・

134 :774号室の住人さん:2005/07/10(日) 23:23:49 ID:Ba5Q/Zom
おー、今日オレの前を散歩していたオッサンよー
一発屁をこいたあと間をおいて歩くテンポにあわせて3発屁をこいただろ!

オレは聞いたぞ。
間違いなく3発目の音には実弾が混じっていた。

135 :774号室の住人さん:2005/07/11(月) 23:42:56 ID:js04mIa6
帰り道わかんなくならんように
ウンコでマーキングしてたんじゃね?

136 :774号室の住人さん:2005/07/13(水) 02:35:33 ID:ytY4bWk6
ヽ( ・∀・)ノ● ウンコー

137 :774号室の住人さん:2005/07/13(水) 02:36:53 ID:ytY4bWk6
●ヽ(`Д´)ノ●ヽ(゚∀゚)ノ●ヽ(´д`)ノ●ミンナデ ウンコー!

138 :774号室の住人さん:2005/07/17(日) 03:08:17 ID:Wv9Hd47+
夜にランニングをする方にお聞きしたいのですが、普段は何時頃に走っているんですか?教えて下ちぃ(´・ω・`)


139 :774号室の住人さん:2005/07/17(日) 11:18:11 ID:B0WDKlYs
8時

140 :774号室の住人さん:2005/07/17(日) 11:31:29 ID:5q6/kOzm
最近走ってないけど10〜12時位に走ってたよ

141 :774号室の住人さん:2005/07/17(日) 13:55:26 ID:B1jCOjdW
女性で夜走ってる方いますか?
今までクラブで走ってたんだけど道に替えようかなーって思ってる。

142 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 04:59:40 ID:QqzxF6ia
最近は夜にDQNがうるさくて苛つかない?
走れないよ・・・

143 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 08:37:38 ID:5dvNQ/EI
確かにクラブで走ってばかりだとたまには外でも走りたくなるわな。

144 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 12:30:36 ID:WnI6Cd4l
夜は走らないですよ。薄明るい7時迄で辞めます。
私は一人暮らしでダイエットの為にも最近マラソン始めました。
VAAMとマラソンとストレッチやってます。
レポしますので励ましてくれる方いませんか?周りの反応が無いと続かないタイプなんです。

145 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 13:22:04 ID:1KKW19m3
( ´∀`)ノ 乙です


146 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 13:36:26 ID:WnI6Cd4l
早速レスありがとうございます。
夕方からマラソンしてきます。
日差しの強い時間帯は溜りに溜った家事をします。

147 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 13:59:42 ID:FAd4ladz
やったー梅雨明け
でも昼間はバテテ、持久力続かない。
俺も夕から走るぜ。ちなみに目標はほのるる

148 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 15:56:26 ID:nZmMxnkC
走ってきましたー
でも6kくらいしか走っていられない。
まだまだですねぇ。

149 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 17:05:40 ID:NyWnQK+q
6kmでいい。
6kmでいいから
毎週必ず続ける事が必要。

150 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 18:42:13 ID:44g/OMC2
ここ2、3週間はサイクリングでしたが、久しぶりに走ってみました。
蒲田から大森の往復、40分くらい。
夕方5時頃から走ったけど、それでも暑かった。

151 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 19:47:40 ID:WnI6Cd4l
144です。走ってきました、3キロ。。
行ってすぐ公園閉鎖時間になっちゃって。
でも走る前にVAAMを飲んだお陰か最初の1キロで既に汗だくでした。VAAMがもったいない。もう3キロ走りたかった。

152 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 20:04:05 ID:olbVv7l0
くそ暑い今日の昼間に女の人が走ってたよ。

153 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 20:30:00 ID:NyWnQK+q
昨日走っておいてよかった。
今日の日中走ったら倒れる

154 :774号室の住人さん:2005/07/18(月) 23:42:46 ID:I1e87loe
走ってる時の水分補給って何飲んでます?
これからの季節走る時持ちたいんだけど、スポーツ飲料って甘くてちょっと飲めない。
水が一番いいのかな?
教えてください。

155 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 03:40:39 ID:NmlPN9gD
みんな週どの位のペースで走ってるの?
俺は特別な用が無い限り、必ず毎日走ってるんだけど。
週に3回とかだと、今日は疲れてるから明日でいいや〜
ってつい甘えが出るんだよな。



156 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 07:50:43 ID:e6hDeAzs
>>155
仕事しだいだな
忙しいと缶詰状態になるんで

オレも毎日走らないとズルズルいくほうだから
原則毎日だよ

157 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 08:27:56 ID:DQaXT5Yo
俺も毎日


158 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 09:00:41 ID:zo9ryByo
>>154
基本はお茶飲んでます。
たまにバームかアクエリあたりですね。

ポカリとかダカラとかは甘すぎだな

159 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 09:22:32 ID:5r55XorD
ジョギング後の発泡酒はうまいねー(・∀・)!

160 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 13:15:55 ID:RYHXgfAj
最近豆乳を飲むようにしたらジョギング中もジョギング後も発汗量がはんぱねー。
Tシャツに関してはたった4キロしか走ってないのにもう乾いた部分が無いくらいびちょびちょ。
もちろんパンツも靴下もびしょびしょ。これは当分豆乳が手放せなくなりそーだぜ

161 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 13:31:34 ID:H4y7DHvq
自分は豆乳を飲みだしたら放屁が止まりません('A`)

162 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 14:03:02 ID:F0fNABb6
>>125
夜中に大学のグラウンドとか使っても大丈夫なの?
おれも大学の近くだしできれば距離わかりやすいからトラックつかって走りたい。

163 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 19:42:11 ID:NzKcD9Nr
オ〜レの〜歩〜幅は〜60センチ〜
踏み出す〜一歩が〜〜例え〜小さくても〜〜

164 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 20:07:48 ID:LRZEGOFa
ジョギング始めたいけど、近くにでかい公園など、ジョギングに合った場所がなくて迷ってます。
そこで質問なんですが、皆さんどの辺を走ってらっしゃるんですか?上のほうで多摩川がナントカってあったからやっぱり
ジョギングに合った場所で走る方が多いんでしょうか?それとも国道沿い走る方などもいらっしゃいます?


165 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 20:41:09 ID:PnDzmbnA
>>162
そこの学生なら、入り口とかが開いてるなら問題ないかな?
数年前まで、大学の陸上部だった者としては、
土トラックの1・2コース使うなら後でブラシで整備しておいて下さい。


166 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 21:06:58 ID:BVKYUcUy
>>165
とりあえず今日行って見ようと思います
普段は住宅地を適当にぐるぐるで、人に見つかると恥ずかしいw

167 :774号室の住人さん:2005/07/19(火) 22:00:35 ID:0PkfgdXc
>>164
走る場所の下見なんか二の次だ。
とにかくまず走ってみろ!走りながら自分にあったコースを見つけるもんさ。
(よし、今日の俺もかっこいい)

168 :774号室の住人さん:2005/07/20(水) 00:49:25 ID:ta4GqDcZ
大学いってきますた
暗闇の客席でカップルがいちゃいちゃしてました

169 :774号室の住人さん:2005/07/20(水) 16:14:28 ID:hL0BwCCE
しかしアレだな

ジョギングの後のビールはうますぎるよな

170 :774号室の住人さん:2005/07/21(木) 22:42:24 ID:8PUsrM2s
俺はお茶ウマー

171 :774号室の住人さん:2005/07/21(木) 23:39:40 ID:BAgZvRFa
オレはビール派。

最近、雑種派でもある(第3のビール)
ジョギング前に冷凍庫に3本入れてキンキンに冷やしておく。
そして走りながら飲む瞬間を夢見てる。

帰ってシャワーを浴び、扇風機に当たりながら身体を冷やし、
冷蔵庫をチラリ。(この時点でのクーラーは我慢)

アテとなる惣菜の枝豆と自分の手料理を一品。
今日は麻婆豆腐だ。(昨日はニラレバ、中華が続いてる)

そしてその時。
1時間半以上冷やされたビールは、

172 :774号室の住人さん:2005/07/21(木) 23:52:04 ID:sBcJo0/f
       ヽ|/
     / ̄ ̄ ̄`ヽ、
    /         ヽ
   /  \,, ,,/    |
   | (●) (●)|||  |
   |  / ̄⌒ ̄ヽ U.|   ・・・・・・・・ゴクリ。
   |  | .l~ ̄~ヽ |   |
   |U ヽ  ̄~ ̄ ノ   |
   |    ̄ ̄ ̄    |

173 :774号室の住人さん:2005/07/22(金) 06:28:24 ID:l3QGi0ok
>>164 うちの周りも走るとこ無いから住宅地を走ってるよ。
ちょっと恥ずかしいから夜とか早朝に走ってるよ。

174 :哀愁のヨーロッパ:2005/07/22(金) 17:17:57 ID:TfhXrSyw
俺はヨーロッパ独り暮らしだよ。
ヨーロッパの麦畑の田舎道を毎日1時間走ってるよ。

175 :774号室の住人さん:2005/07/22(金) 19:46:34 ID:IWFk1SgO
>>167,>>173
>>164です。
そうだね〜。じゃあちょっと走ってみるよ。
今の時期早朝に走るとラジオ体操見れそうだね。ワクワク。

176 :774号室の住人さん:2005/07/22(金) 21:50:45 ID:YE8279b9
いつもはジムで走っているが今日初めて道に出てみた。
やっぱりジムとは違うね。全然走れなかった。すぐ息があがってしまう。
難しいなぁそして車のライトがまぶしくて恥かしかった・・・

177 :774号室の住人さん:2005/07/24(日) 09:38:49 ID:+YP+lQO7
仕事がいそがしすぎて夜遅くまで働くので、休みの日曜週一でしか走れません。。

178 :774号室の住人さん:2005/07/24(日) 18:10:36 ID:DsCmX3o3
ジョギング毎日してどの位で体重に変化が出ますか??

179 :774号室の住人さん:2005/07/24(日) 19:17:55 ID:BMRD3w4/
仕事が忙しすぎて月曜から金曜までで2kg体重が減ります。
で、土日で戻ります。

180 :774号室の住人さん:2005/07/24(日) 23:05:38 ID:9jJvE4NZ
普通にジョグだけしてても
よっぽど内臓デブな人以外は体重なんて変わらんよ。
体型は変わるけどね。ちょっと引き締まる。

181 :774号室の住人さん:2005/07/25(月) 00:37:52 ID:uNIpLAIv
体脂肪おとしたいんだけど、一日5km走ったら結構落ちますかね?
現在169cm 56kg 11%
とりあえず9%まで落としたいんだけど

182 :774号室の住人さん:2005/07/25(月) 06:05:43 ID:6QJinTiB
落ちるよ。食事にも気を使って高蛋白・低脂質で。
空腹時にVAAM飲んで走るのオススメ。

183 :774号室の住人さん:2005/07/25(月) 22:48:56 ID:Z0iaV8T8
半年から一年かかるけどな

>>181体重増えてもいいなら筋トレしれ

自分、165cm、58kg、7%

184 :774号室の住人さん:2005/07/25(月) 23:00:52 ID:2KeOtDBW
>>182
走る前に飲むとお腹タプタプしない?

185 :774号室の住人さん:2005/07/26(火) 02:24:02 ID:wt9Qhwt9
飲みすぎなければ大丈夫

>>182
> 高蛋白・低脂質

ホント?
実業団のマラソン選手の食事は
炭水化物65%、タンパク質15%、脂質20−25%
って感じだったけど

186 :774号室の住人さん:2005/07/26(火) 15:16:46 ID:yDqS00QJ
>>154
ヴァームは味が薄いからお勧めです。あとH2Oも薄いのでお試しあれ。

>>185
走るためのエネルギーは喰ったご飯から来まが、
走り続けるとご飯のエネルギーが無くなり、
人間の脂肪を分解してそれをエネルギーにします。
もっと走ると次に筋肉が分解され同様になるそうです。

まあ、それは置いといて、
ハッスルマッチョを目指すなら高蛋白・低脂質で正解でしょう。

マラソン選手が炭水化物を多く摂るのは
長く走るためのエネルギー摂取でしょう。

187 :774号室の住人さん:2005/07/26(火) 16:34:24 ID:IbD/TUFX
          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

みんなで走らないか?
なんて言ってみる

188 :774号室の住人さん:2005/07/26(火) 18:59:05 ID:1IrRqm18
>>186
近所のスーパーにヴァームが売ってないよー

HP見たら2種類あるね
散歩用?の方が効果あるのかな?

189 :おさかなくわえた名無しさん:2005/07/26(火) 23:42:09 ID:yDqS00QJ
>>188
以下コピペ

まず、VAAMとVAAMウォーターは全然違います。
VAAMウォーターは運動中の水分補給用です。
VAAMはパウダーも缶も成分は同じです。従って、パウダーが一番お買い得です。

脂肪燃焼が目的なのであれば、VAAMが絶対にお勧めです。
ただし空腹時に飲まなければ効果が落ちます。運動の30分前位に飲んでください。
効果ははっきり判ります。
運動を始めてすぐに脂肪が燃焼していくのが体感できますよ!

190 :774号室の住人さん :2005/07/26(火) 23:45:40 ID:yDqS00QJ
>>188
スポーツ用品店か、もしくは通販はいかがかな?

191 :774号室の住人さん:2005/07/27(水) 00:16:24 ID:dxZh32ac
ヴァームって高いねぇ

192 :774号室の住人さん:2005/07/27(水) 06:39:15 ID:SXI0xd02
>>189-190

サンクス
スポーツ用品店か・・・
ポカリスエットみたいなものだと思ってたから
スーパーに売ってると思ってたよ


>>191
えっ!



193 :774号室の住人さん:2005/07/27(水) 20:14:35 ID:C5lEQrdY
テスト終わったし明日から久々に走るぞー

194 :774号室の住人さん:2005/07/27(水) 23:14:32 ID:8nVzLo3j
スペック:168cm 83.5kg (雄)

毎日1時間のジョグx10日 1キロ位減った。
簡単に言うと食事は腹八分。夜は炭水化物控えめ
このままつづけて効果でますか?
どなたか教えてください。


195 :774号室の住人さん:2005/07/27(水) 23:56:16 ID:dxZh32ac
>>194
でる
しかし、そのスペックでよく一時間もジョグれるもんだ、感心するよ
膝とか腰、痛めないようにね

196 :167cm 83.5kg 7/16:2005/07/28(木) 00:42:49 ID:U0tOIMmM
>195
ラガーマンのデブ系です。筋肉も脂肪も多いけど走れるんです・・
これから時々うpさせてくださいな。

197 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 04:00:10 ID:kzvDUGk4
>>196
というか、その身長体重で
この時期に毎日一時間もジョギングして10日で
たった1キロしか減らないっておかしいぞ。
普通は2〜3キロぐらい痩せる。

食べてる量が半端ないんじゃない?
一日の食事を書き出してみなよ

198 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 05:03:07 ID:IBNc5sDj
食うときに噛む回数も結構重要だよ。一口につき大体30〜40回も噛めば少量のご飯でお腹が膨れますぜ。あと、飲み物を水か烏龍茶のみにするとか。

199 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 07:43:07 ID:VUGv9W6R
今更だけど、>>171-172 ワラタ。
今から走ってきます。汗だくになる予感。

200 :199:2005/07/28(木) 08:43:51 ID:VUGv9W6R
帰還しました。
1時間どころか数分でノックアウトされた・・・orz

201 :167cm 83.5kg 7/16:2005/07/28(木) 15:44:06 ID:U0tOIMmM
【7月27日】
朝 ツナサンド、昼 チキンカツ マッシュドポテト、夜 納豆そば 日本酒
【運動】
ジョギング45分 腹筋30回 ゴルフ打ちっぱなし180球
【体重】82kgs
【コメント】@ジョギングはどんなに辛くても歩かない。走り続ける。
A出来るだけ毎日うpさせてくださいな

202 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 16:11:11 ID:IBNc5sDj
>>201
腹筋の数が少なすぎな気がする。せめて1セットを20〜50にして100回位やってみたら?後、他の筋トレを増やしてみるとか。とにかく筋肉つければ痩せやすくなるような気がする(´・ω・`)

203 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 16:13:35 ID:IBNc5sDj
あと、ジョギングは始めは無理しないで走らずに速歩き程度で十分。無理したら怪我しますよ。

204 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 17:48:17 ID:FGy3TeNJ
確か走る前ってブラックコーヒー飲むと
脂肪燃焼が促進されるんだよな?

205 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 17:55:21 ID:BkY8gUu1
>>196
ラガーマンとか言っちゃって、プッ
単なるピザデブのくせにwwwww

206 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 18:31:33 ID:9phoD8bc
どうなんだろう・・<コーヒー
今、とりあえず飲んで、ウオーキングから帰ってから検索してみる。
走りなれてないとか、ブランクあるとか、
筋肉痛とかになった人は、ウオーキングからがいいと思う。

207 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 18:36:46 ID:4oVI2CX+
まあオマエらデブ言うな、120キロから80キロ減量した人がおれの職場にいたけど、確かに昔の写真とは別人だった。
毎日2時間歩くのを2年続けたらしい…、
ガンタンクがジムになったような感じでした、継続よやっぱ。

208 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 18:50:18 ID:u4o4dLB3
えっ?

> 120キロから80キロ減量した人

120キロから80キロに減量した人

の間違いでは?


209 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 18:53:35 ID:TDx5y5Al
>>201
本当に脂肪を燃焼させるのならウォーキングが良いって
昔、NHKでやってたよ。

ジョギングだとすぐに燃焼されるエネルギーを使い切る
まで脂肪は燃焼されないんだとか。

ウォーキングだと20分くらい歩いたところから蓄えられた
エネルギー(脂肪)を燃焼しだすらしい。
効果を増すには例えばリュックに重りを入れてウォーキング
すればおk。

でも、途中で休むと再び20分くらい歩かないと脂肪の燃焼は
始まらないんだって。
時間はやはり1時間くらいは必要だとかいってたな。


>>202
筋肉をつければ基礎代謝が増える、ってことだと思うけど。
でも、腹筋とか普通の筋トレは瞬発力を増す白筋が付くだけで
有酸素運動に必要な赤筋が付きにくい。
ダイエットのために筋肉つけるのなら赤筋をつけなきゃ。

210 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 19:10:33 ID:4oVI2CX+
>>208スマヌ…m(__)m

211 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 19:23:01 ID:PV+vrhii
>>209
走るより歩いた方がダイエットにはいいってこと?
じゃあ私の一ヶ月は・・・orz数字が落ちないのはこれが原因か?

212 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 19:26:13 ID:9phoD8bc

>>204
ttp://www.dietcoffee.jp/point0.html
ブラックコーヒーというか、カフェインには
脂肪燃焼させる効果はあるみたいだね
実際、走るなり歩く前に、コーヒー三杯飲む余裕があるかだけど。
試してみようとは思う
では、しゃわってくる


213 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 19:34:16 ID:9phoD8bc
>>211
それが原因なのかよく分からないけど、ハードに走るより
とにかく毎日歩いた方がいいと思う。
出来たら朝夕2回、姿勢よく20分以上継続して。
自分の場合(♀)、体感的に40分が丁度いい感じ。


214 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 20:17:42 ID:vg6dLz16
有酸素運動を30分以上続けると脂肪が燃え出す。
30分走るのが苦しい場合には、歩いて継続的な
運動をするのが良いってことじゃないのかな?

ヴァームの利点は、運動開始直後から脂肪の燃焼
が始まるってことじゃなかったっけ?

215 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 20:19:10 ID:vg6dLz16
すまん、>>209 氏がすでに書いてたね orz...

216 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 20:50:24 ID:RN4rBs6d
>>213
ありがとう。いつも走る道を今日は歩いてみたよ。
意外と汗かくものだ。朝歩けるかわからないけどしばらく歩いてみようかなぁ
足が痛くなくていい。

217 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 22:41:16 ID:VJhDRD6Q
みんな何キロ位ジョギングしてるの?
俺は20分で2.5キロ位なんだけど少ないかな?


218 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 23:32:59 ID:TDx5y5Al
>>217 時速7.5キロメートルなり

オレは40〜60分くらい。
距離は・・・6〜10キロ。
体調によって周回を端折るw


いい汗かいた後のビールがうみゃい。
(最近は第3のビールが多い)

今日はたっぷり10キロ走ったから大量の汗。
カラカラのノド。
シャワー浴びて冷蔵庫開けたら、1個しか冷やしてなかった・・・
冷蔵庫の横に20個も山積みしてるのに。

5秒で飲み干したよ。

219 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 23:44:45 ID:MsxVhKLH
>>218
結構走ってるね。
今日から30分に伸ばしたよ。
いい汗かいた後のビールは最高だね。

220 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 23:50:04 ID:u4o4dLB3
>>217
ちょっと少ないですね、それに遅い
そのペースであれば、ジョギングより、
ハイペースウォーキングのが効きますよ

>>218
あっ、自分、同じぐらいですよ!
けど、自分は走って汗かくとビール飲みたくなくなる体質です


221 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 23:50:46 ID:TDx5y5Al
209です。

>>211
簡単には比べられないよ。
どれくらい走っておられるのかわからないのですが・・・
ただ、激しい運動は長く続けにくいという点があるので。


一般に運動するとエネルギーが消費されるけど同時に
筋肉も付くから。
脂肪が減ったとしても筋肉が付く⇒体重は変化を見せない、って
現象が生じるってことです。

でも、それは間違いなく基礎代謝は増えてるから太りにくい
体質になっているといえるんだよ。

脂肪と筋肉では質量が異なるから見た目が同じでも筋肉質の
人の方が体重が重く出ます。


>>219
ですよね



楽しくジョグりましょう。

222 :774号室の住人さん:2005/07/28(木) 23:58:30 ID:wnETwPag
>>216
どういたしまして。
朝のウオーキングは心地いい。
長くやってると、朝夕はスケジュール的に厳しくても
朝出来なかったが、代わりに夕方歩くとか、その逆も可能。

まとめて沢山運動したからって、
間隔を長くあけてしまうのが一番不味いので
最低20分切って10分歩きとかになっても、とにかく毎日が肝心のようで
ゴミ出しついでに歩くと実行しやすかった。

基礎代謝をあげるのに効果的な
折角運動で付いた筋肉が、二日も休むと衰えてしまうから
それなら二日に一度、と考えていると休みは連続してしまうものだし
(二日はあけず、基本は毎日)が分かりやすいか。

この場合、運動でエネルギーを使ってやせる、というよりも
筋肉をつけることで、基礎代謝をあげて
一日のカロリー消費量を増やし
やせることを考えてる。


223 :217.219:2005/07/29(金) 00:01:36 ID:MsxVhKLH
>>220
やっぱり少ないですよね。
多分3キロ位で17分は遅いですよね。
ちょっとペース速めてみます。
禁煙もしないと・・・
>>221
楽しくジョギンクしましょう。
ちょっと前にipod miniを買ってしまって
iPod shuffle買えばよかったと後悔してます。

224 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:03:50 ID:o2AIvtwa
>>223
3キロで17分は遅くないですよ

225 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:24:58 ID:dEVOZ+F9
>>218
ちょwwまww

7.5km/hで60分走っても10キロいかないぞ、7.5キロだぞw

226 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:36:46 ID:o2AIvtwa
>>225
あのぉ〜、、、時速7.5kmというのは、>>217サンに対するレスであって、
>>218サン自身は時速10km程でジョグってらっしゃるのでわ、、、

227 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:38:51 ID:dEVOZ+F9
>>226
ワオ!そうだったのか!!
ゴメンネ、おじさんもう頭ボケてるから。ゴメンネ。
おらそこ!禿げてわねーよ!!

228 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:45:41 ID:OGh4yjeT
>>226
フォロー、サンクス。

じゃ、おやすみ。

229 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:46:46 ID:OGh4yjeT
ありゃ、いつのまにかID変わってるしw

218です。

230 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 00:49:15 ID:dEVOZ+F9
なんだよ、俺にはフォローもツッコミも無しかよ。
つめてえなぁ。いいよ。俺には片栗粉Xがあるし。

231 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 01:59:43 ID:o2AIvtwa
>>230
逝ってヨシ

232 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 02:03:42 ID:GNXCkhYs
オマエモナー

233 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 05:03:40 ID:gzQ0I7ht
はしってどうすんだよ?
疲れるし無駄に腹減るだけだろ

234 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 07:30:07 ID:3c9PzWT7
トリビアで有酸素運動(ジョギングなどの)は20分以上継続しないと
脂肪が燃焼されない・・・・というのはガセ(嘘)と言ってたぞ。

ジョグ後のビールはうまいが、ジムとかで2〜30分マシーンで走って、
消費カロリーがビール1.2杯分(ジョッキ)とか出るとまじ飲む気なくすよな。

235 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 08:39:02 ID:J9eNKcHQ
>>231
>>232
素晴らしい

236 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 09:47:48 ID:5pQ1Snpn
>>223
タバコ吸ってんのに走ってんのかよ。
ある意味すげぇ。
呼吸キツソ
(*´Д`)ゼエハアゼエハア

237 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 16:49:46 ID:2y5FrKG1
ipodシャッフル使って走ってる人はやっぱリストバンド買った?
あれ高いよね…

238 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 18:07:25 ID:fBN3bTRh
>>237
肘サポーターを折り返して二の腕に装着する。
で、折り返しに汗がつかないようにラップに包んだシャッフルを収納。
折り返しサポーターは小銭や鍵なんかも入って便利だぞ。

239 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 18:54:23 ID:eSslTzt3
そういう人って何聞いて走ってるのかな?
想像力の乏しい私は、ロッキーのテーマとか、
ワルキューレの騎行とかぐらいしかイメージが
わかないけど。

都市部走ってる人は怖くてできないなー
>>音楽聞きながらジョグ

240 :774号室の住人さん:2005/07/29(金) 20:03:20 ID:ZlBf3Opw
キース・ジャレットとか栗林みな実とか

241 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 00:50:05 ID:tBaHD5Et
ハピマテ聴いてるお

242 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 09:26:44 ID:egaZKnZ5
力石のテーマに決まってるだろ。

243 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 09:48:57 ID:XbDYHjGy
ハートマンの歌

244 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 11:02:00 ID:4LR/RGLU
ツァラトゥストラとか英雄もいいかも。

つーか、アニソン多いですね。
Get9 ぐらいだったら走れそう。

245 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 11:21:22 ID:JumXJRZ9

会社から帰宅して走るのって
疲れててなかなかできないですよねえ

みなさん、朝走ってるんですか?

246 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 18:57:00 ID:tBaHD5Et
疲れてても走り出したらカラダ軽くなるだろ。
一回走ってみ。

247 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 19:15:52 ID:2OABznBl
朝走るのは危険だからな。
頑張って夜走れ

248 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 19:23:01 ID:ompiHq7F
>>245
にいちゃん!まず、「仕事で疲れてっから走れない」って
いう思い込みを捨てることだ。
俺は身体を動かすことで疲労が抜ける。(積極的休養だか何だか)
リフレッシュしてまた活力が出る。
面倒に思っても、まずは実行するしかないよな。


249 :774号室の住人さん:2005/07/30(土) 23:03:57 ID:yPc2KFBr
漏れは週2回ぐらい朝4時に起きて走ってるよ。まあ、すっきりするよ。
でも今は暑いから汗だくになるね。

250 :774号室の住人さん:2005/07/31(日) 00:17:44 ID:nL4nSKQj
今20分位だけど初めて走ってきたよー
いつもはジムで走るけど今日行きそびれてしまった。ジムで走るより全然気持ちいいね。
でも若者がたむろってたりして怖い。朝とか良さそうだなぁ

251 :774号室の住人さん:2005/07/31(日) 00:53:16 ID:whuHZBTj
>>247
何で朝走るのは危険なんですか?

252 :774号室の住人さん:2005/07/31(日) 01:22:59 ID:R84eqznb
朝飯前はまだカラダに糖質が補給されてないから
走り出すと低血糖になって倒れることもある。
走り出す前にジュースとかバナナとか飴玉とかを摂ればOK.

253 :774号室の住人さん:2005/07/31(日) 03:27:03 ID:whuHZBTj
そうだったのか(´・ω・`)
無知でスマソ('A`)

254 :774号室の住人さん:2005/07/31(日) 14:48:55 ID:xrRZyuQz
食ってから30分は置かないといけないよ

255 :774号室の住人さん:2005/08/01(月) 23:39:04 ID:q+bZ8IRU
代々木公園を1時間走ってきますた。
花火大会帰りの人々が多かったです。

256 :774号室の住人さん:2005/08/02(火) 00:25:04 ID:qwAydqix
代公?だからあえて俺は今日走らなかった。人多いと思って
ってさぼっただけだが

257 :774号室の住人さん:2005/08/03(水) 04:11:47 ID:7tm//L6i
>>201 ジョグってる?

258 :774号室の住人さん:2005/08/03(水) 19:19:49 ID:B2KzyFRP
ジョギってまぁぁぁす!!

259 :774号室の住人さん:2005/08/05(金) 13:12:51 ID:IBWXVTkk
いかん、仕事が忙しくて今週はジョグれん。

来週もやばい。
誰か替わりにジョグってくれー

260 :774号室の住人さん:2005/08/05(金) 18:45:40 ID:S6VMvjU2
ヴァームのゼリーのやつが\156で売り出してたのでガッチリ20個
買っちゃいました。
朝これをチューチューやってウォーキングするんですよ。

体重が急に減ったりはしませんが、ごきげんです。

261 :774号室の住人さん:2005/08/05(金) 23:39:03 ID:NSNPcUZI
そいえばヴァームって缶のヤツもあるの?
ゼリーのしか飲んだことないけど、効果は同じなのかな?

262 :774号室の住人さん:2005/08/06(土) 16:55:13 ID:T7Lic4wF
ヴァームはパウダーがコストパフォーマンス最強。

263 :774号室の住人さん:2005/08/06(土) 21:53:46 ID:z4//Cbc6
>>262
いくらすんの?

264 :774号室の住人さん:2005/08/06(土) 22:29:42 ID:U8jIC0Tk
今、ジョグってきたけど汗だくになってクラクラになったよ。でもシャワー
浴びてすっきりしたよ。

265 :774号室の住人さん:2005/08/06(土) 22:56:06 ID:vQ393flh
よく所沢走ってる
だいたい50〜60ぐらい 
人のいる所走るからかなり迷惑なんだろうけど
明かりのないところ走ると怖い
で この頃所沢飽きたから違う都市で走りたい ある程度発展してるところ


266 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 15:13:59 ID:Igj5tRRq
みんなで同じ時間に走ってみたいなあ
なんか共感できそう

267 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 15:40:30 ID:DqA25pMK
近くの公園をジョグってるんですけど、最近花火大杉。
ジョギングロードの真ん中でやってるからジャマでしょうがない。
しゃがんで花火やってる男のケツを蹴り上げてやりたい衝動に駆られます。
時間帯ずらそうかな。

268 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 15:44:25 ID:GyZFxNFs
俺はあのバキュンって音にビビルから
花火やめて欲しい
夜遅くなっても若いのいっぱいでな

269 :sage:2005/08/10(水) 18:16:47 ID:QxoLkBFC
女子ですが先週から一人暮らし始めますた。
そして明日からジョギング始めようと思いますが、
夜はやぱーり怖いので朝早く行こうかなと。

小さな疑問ですが帽子被って走ってますか?
帽子買おうか悩んでまつ。

270 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 18:17:34 ID:QxoLkBFC
間違えて名前にageいれちまった

鬱orz

271 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 18:29:44 ID:TDVOqVCf
>>269
ワラタw

272 :774号室の住人さん:2005/08/10(水) 22:59:49 ID:tEfibUy2
>帽子
折れは被るのが好きじゃないから雨の日しか被らない。
熱中症とかになった経験はナシ。

273 :774号室の住人さん:2005/08/11(木) 20:54:59 ID:8pX+uhA5
>>269 こないだ見かけた女の人は帽子にグラサンしてましたよ。
夜走るのはちと怖い感じだなあ。朝早起きして走ろうっと。

274 :774号室の住人さん:2005/08/11(木) 21:26:32 ID:4Fep0QUm
当方女だが、夜走っていていやな目にあったことが少なくない。
今はもっぱらジムに通って、汗流してます。
ジョグロードには変態は少ないが、そこに出るまでと帰りがな・・・。

275 :774号室の住人さん:2005/08/12(金) 17:05:59 ID:LX45JIFy
ネカマが頻出するスレはここですか?

276 :774号室の住人さん:2005/08/13(土) 00:02:18 ID:gPUDsA4R
仕事が落ち着いたんで10日ぶりにジョグりました。

以前、急に走って足首とひざをいためたので慎重に。

ダイエットはあまり考えてなかったけど、体重が原因の
ひとつらしいのでここで誰かが言ってたヴァームを購入しました。
結構高い。

これってポカリスエットとどう違うの?
効用もかいてないし、スズメバチって太って見えるけど。



277 :774号室の住人さん:2005/08/13(土) 23:45:10 ID:0yK59D5o
つ【http://www.vaam.jp/whats_v/index.html

278 :774号室の住人さん:2005/08/14(日) 08:52:58 ID:xTgfQK6P
>>277
サンクス

279 :774号室の住人さん:2005/08/18(木) 22:08:04 ID:ryKlePGC
あー
遅くなったけどジョグって来るよ。


280 :774号室の住人さん:2005/08/19(金) 00:37:05 ID:6atcZL1l
おれもジョギってきたよ。
深夜だともう暑くはないね。
季節の移ろいを感じます。

281 :774号室の住人さん:2005/08/19(金) 14:25:33 ID:lSYnVjIP
深夜は職質されるからキライキライ

282 :774号室の住人さん:2005/08/20(土) 02:27:32 ID:wnyXGCp+
職質されるって良く聞くけど、それって地域どこらへんなん?
湘南だけど、そんなもん一回もされたことないどす。

283 :774号室の住人さん:2005/08/20(土) 03:15:50 ID:2yRGBmki
俺はいつも真夜中の1時頃走ってるんだけど
ど田舎だからほとんどの確立で誰とも会わない
でも時々人とすれ違うとドキッ!とするよ・・・
俺普通の服装で走ってるから何かから逃げてる人だと思われそう・・・



284 :282:2005/08/20(土) 03:24:36 ID:wnyXGCp+
なんで普通の格好でw

つーか今夜食買いに行ったら
マラソンウェア着てリュック背負ったオジサンが
黙々とLSDしてたからちょっとビビッタ。
確かにあれは警官だったら職質するかもしれんw
タイミング良過ぎるけどホントの話な。

285 :774号室の住人さん:2005/08/20(土) 22:01:02 ID:f4A0B1qs
D-リゼルギン酸ジエチルアミド?

286 :774号室の住人さん:2005/08/30(火) 01:21:39 ID:lUm01/te
おっぱいあげ

287 :774号室の住人さん:2005/08/30(火) 03:24:49 ID:LQOzI0Jv
3年振りにランニングシューズ買って河原をジョギングしたら
本日地獄のような筋肉痛。(´;ω;`)


288 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 04:39:02 ID:Nodt9Hwb
走ってきた!
20分でリタイアw
まー初めてだしよいよい。太股痛いし。それにしても私オンナなのに警察にあやしまれったっぽい。
2度同じパトカーが通過した。ひどいね。

289 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 11:05:35 ID:6yhdnm/x
心配してくれたんだろ

290 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 20:20:46 ID:qdycVQ1p
早朝4時に女がハァハァ走ってたら
オレだって心配しつつ視姦するよ

291 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 20:46:00 ID:Nodt9Hwb
4時ってだめ?
人に会うとはずかしいからねェ。危ないかしら?

292 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 20:50:33 ID:zbrQWMCK
エロ警官だからだよ。早朝の方がいいよ。

293 :774号室の住人さん:2005/09/01(木) 21:57:51 ID:NdgjBjuQ
こんなタイミングでなんですが・・・

昨日、2週間ぶりくらいに走ったら乳首が摩れて痛くて痛くて。
いままで一度もこんなことなかったのに。
恐々、今日も走ったら20分くらいでまた痛み出して。

なんででしょう?

294 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 07:03:14 ID:AYSpIdCJ
>>295
それは当たり前みたいだぞ
男でも大会なんかでは乳首にバンドエイドはってるやついるよ

295 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 11:19:56 ID:ds5LZm53
当方女ですがジョギング中乳首がすれてたまらなく痛いんです。
これって私が異常体質なんでしょうか?また女性だけの悩みなんでしょうか?

296 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 18:25:28 ID:FjSyA0Sy
>>295
スポブラとかすればいいんじゃないの?
俺、男だからようわからんけど・・・。

297 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 21:09:15 ID:cXEVwgCP
乳首ズレはある程度走れる人にとっては普通の症状。
困ったときにはこんなのを塗るべし
http://www.dicton.co.jp/n_sports/n_trivia01.html

女の乳首ズレは・・・ののののーぶらではしってるんでつか?

298 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 21:18:34 ID:r2QvUHTI
男もトランクスだと擦れたりはみ出たりするからブリーフはいてるよ。

299 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 22:23:31 ID:cXEVwgCP
お前はトランクスいっちょで走ってるのかと

300 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 23:40:51 ID:uUuz8g1C
295は294を救ったんだよ

それか294が予知レスしたか

301 :774号室の住人さん:2005/09/02(金) 23:58:37 ID:56gnBXzN
職場の最寄り駅が竹橋なんだが、帰りに駅の入り口横の公園に
気合の入った雰囲気のジョガーがわらわらいて怖い。夜だし(;´Д`)

302 :774号室の住人さん:2005/09/03(土) 10:56:06 ID:rL22QjRV
>>293です。

バンドエイド、了解しました。
確認してみたらうっすらと血がにじんでました・・・

しかし、今まではどうして痛まなかったのか。
ナゾです。

303 :774号室の住人さん:2005/09/03(土) 14:55:35 ID:N9TtJ/7O
高校のとき、陸上で長距離やってたんだけど、
女子の話を聞くとやっぱり走るときはスポブラとか、
大会だとニプレスとかバンドエイドを使ってたみたい。

普段使ってるブラジャーとかパンティーが汗で湿るのが
嫌だから替えの下着は3枚くらい持って来てたらしいよ。

女って大変なんだな。

304 :294:2005/09/03(土) 18:03:21 ID:7JlAN6PR
予言者です。(293と打つところを295と打ったばか者です。)
今回は透視能力を発揮します。
>>302
きっとそれは、ランニングシャツの裏地の繊維が
粗い物を着用したためと透視したが思い当たらないか?

305 :774号室の住人さん:2005/09/03(土) 20:06:59 ID:quMwXoig
前の晩オトコに乳首いじられすぎただけだろ

306 :774号室の住人さん:2005/09/03(土) 21:11:03 ID:fE8EOG8m
ユニクロの「BODY TECH」とかいうやつを着ればいいよ。
メッシュタイプなんで着心地いいし、擦れる心配もない。

307 :774号室の住人さん:2005/09/04(日) 17:36:08 ID:Qm4BGJj0
今日は雨模様なのでジョグ中止だな。



308 :774号室の住人さん:2005/09/06(火) 20:23:10 ID:E9JkKdFo
台風の日でもジョギング

309 :774号室の住人さん:2005/09/06(火) 20:25:15 ID:rx9OM4kJ
ジョぐりたいけど
ついつい、ジムで運動してしまうね

310 :774号室の住人さん:2005/09/06(火) 21:20:57 ID:hfydsrfv
湿度高すぎていまいち気分が乗らん。。
ま、いってきましょ。

311 :774号室の住人さん:2005/09/06(火) 21:25:09 ID:hRyMKZ9/
>>309
俺もだお

312 :774号室の住人さん:2005/09/06(火) 23:09:21 ID:ptit2MWm
>>309
オイラも〜。ジムのほうが管理された中で走れる気がして。
時速とか心拍数とか分かるしさ。天候にも左右されないしね。

313 :774号室の住人さん:2005/09/08(木) 12:18:07 ID:kdTlJnzy
このスレ見て走り始めた漏れが来ましたよ。

今週から走り始めたけど気持ちいいね。
漏れの住んでる所はアップダウンが多いのでイキナリ走ったら
かなりゼーハーゼーハーだったけど、汗いっぱいかいて
シャワー浴びたら超熟睡できた。
これからも続けていこうっと

314 :774号室の住人さん:2005/09/09(金) 01:24:17 ID:OfqpUF77
私も今日から走ろうかな〜
女は早朝の方がいいですよねぇ?

315 :313:2005/09/09(金) 10:37:28 ID:ZlAYXVEc
昨日も走ってきたよ。
適度な疲労で熟睡、朝も今まではダラダラとした寝起きだったのに
最近は6時にシャキっと起きれる。
疲れも残らずに快調、快調。

もちろん今日も走ろうっと

316 :774号室の住人さん:2005/09/09(金) 11:38:33 ID:eKskxeI9
はじめまして 走るの気持ち良さそうですね。

317 :313:2005/09/09(金) 12:05:11 ID:ZlAYXVEc
気持ちいいですね〜。
私の住んでいるところは、閑静な住宅街が近くにあるので深夜なら
車の往来もほとんどなく、道路の真ん中を走れるのですごく気持ちいいです。

318 :774号室の住人さん:2005/09/09(金) 20:01:21 ID:gY/C2cG+
気持ちいいけど汗だくになるから速攻シャワー浴びるよ。

319 :774号室の住人さん:2005/09/09(金) 21:45:54 ID:aWctThbr
>>314
深夜のほうがいいですよ、フヒヒヒヒ・・・・

320 :774号室の住人さん:2005/09/09(金) 22:21:06 ID:k9mYyVp+
早朝走ってる人って何時頃走ってるんです?


321 :774号室の住人さん:2005/09/10(土) 02:57:42 ID:UEq1TbSH
朝日が出てくる明るくなりかけてるころです。

322 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 18:08:45 ID:ABtHzEg6
俺も朝ランナーに質問。
起きて走りだすまで何分くらい?

323 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 19:29:44 ID:GKU45j7o
ジョグってきましたよー
うちの近くはこの時間犬の散歩連れの人がほとんどなので
犬とアイコンタクトをとりながら走ってます。

にしても走った後って血行が良くなるのか凄く肌の調子が良いです。
あ〜すっきり

324 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 20:21:47 ID:R17IaI98
なんか俺、寝てる間に走ってるみたいなんだけどヤバイ?

325 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 09:45:31 ID:hDmkUUTz
一人暮らし始めてから毎日走っているけど、最高だね。
汗かいて血行良くなるから翌日に疲れ出ないし。
1年後に身体が締まっていればサイコーだ。

326 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 16:33:18 ID:aFFiPuJ1
雨の日はどうしてます

327 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 16:52:00 ID:Zw0KguHn
どうせ汗だらだらになるから、気にせず走ってる。

328 :774号室の住人さん:2005/09/12(月) 01:08:47 ID:T8qRFZh9
昨日から始めました!
最高に気持ちいい!!

329 :774号室の住人さん:2005/09/12(月) 01:13:46 ID:04hQqnCX
運動不足だから始めよっかなー
夜だったら何時ごろに走ってます?

330 :774号室の住人さん:2005/09/12(月) 09:00:14 ID:Fhzc8eA3
昨日は小雨の中、走ってきた。
少しヒンヤリして気持ちよかったです。

331 :774号室の住人さん:2005/09/13(火) 02:27:27 ID:puW9qYiJ
>>324
夢遊病?

332 :774号室の住人さん:2005/09/13(火) 19:32:09 ID:CX/pEk73
>>331
わかんない。
けど寝ておきると足が疲れてて
汗だらけだったり血だらけだったり。

333 :774号室の住人さん:2005/09/13(火) 22:55:12 ID:9PG1MPxP
走ってきた!暑い!
もう少し涼しくなると走りやすいんだけどね。

334 :774号室の住人さん:2005/09/13(火) 22:57:43 ID:vwZW4zgl
>>332
アルプスの山へ帰ったほうがいいよ

335 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 11:42:03 ID:xzpyVa2X
童貞28才173cm80kgフリーター一人暮らしですが
ジョギングしたら何か変わる?

もてないんで、人生どうでもよくなったんすよ

336 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 12:05:10 ID:0ovay6Jp
体重が減るかもしれませんよ。

337 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 12:28:46 ID:6agKRzsP
出会いがあるかもしれませんよ。

338 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 12:40:44 ID:e7y6Gzqb
俺はジム派

339 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 12:54:53 ID:rjWWtXe5
俺はザク派

340 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 12:59:27 ID:HYchhLmA
俺は森派

341 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 14:30:11 ID:3Drv/b63
>>335
マジレスします。

今流行のダイエットblogを立ち上げます。
毎日の経過を書き込み最後は目標達成でお祝い。

途中、くじけそうになったり、捨てられた子猫を拾ったり、
深夜徘徊の不良少年に絡まれたり、時々出会うジョギングの
女の子に恋心をいだいたり・・・
走る場所をさりげなく洩らしてしまうのもいいかも。

ジョギング男として人気者になり、出版、サイン会、テレビ出演など
一躍時の人。

・・・だといいな。


342 :774号室の住人さん:2005/09/16(金) 17:33:07 ID:TqseZidt
うわあ、夢が広がるなあ(棒読み)。

343 :774号室の住人さん:2005/09/17(土) 06:30:22 ID:iLv34Dfh
ジョギング男で書籍、ドラマ化を

344 :774号室の住人さん:2005/09/17(土) 12:17:11 ID:d02YaPlN
>>341
ねこって何で逃げるんだろうね
いっつも逃げられて、全くさわれない
マッタク!

345 :774号室の住人さん:2005/09/18(日) 02:07:34 ID:tRBW+XmJ
こないだ路上でネコに出くわした。
サワサワしたかったので、そっと目線をあわさないように
座りながらジリジリと近づく。
あと2m、あと1m・・・もう手を伸ばせばネコさんに触れる!
と思ったよこしまなオーラがネコに伝わったのか
その瞬間ネコさんはパッと横に走り出してしまった。



直後ネコたんは、走ってきたフル積載10トン砂利トラックに踏まれてペッタンコになった。
無茶しやがって・・・。

346 :774号室の住人さん:2005/09/20(火) 19:16:57 ID:K3ASj5+9
昨日1時間ほど走ったのだが
汗が蟹臭い・・・・orz

そう言えば中学の時部活(バドミントン)で汗かくと蟹の匂いしてた。
高校の時は部活(弓道)汗かいても匂いは無かったのに
ちなみに18の男です

347 :774号室の住人さん:2005/09/20(火) 19:17:52 ID:K3ASj5+9
>>345
ねこたんキングカワイソス

348 :774号室の住人さん:2005/09/27(火) 11:20:37 ID:MxgDl2lQ
ちとあげます。

うちの近所走れる場所なくて困る。。。
国道都道に囲まれてるので排ガスだらけ。
ちょっと大きい公園はブルーシートのお家が立ち並び、とても走れた場所じゃない。

最近走ってるジョグスポットは墓・・・


349 :774号室の住人さん:2005/09/29(木) 13:22:03 ID:VUnEytZA
墓はヤバいと思うに1票。

350 :774号室の住人さん:2005/09/30(金) 00:10:02 ID:8PXE7b0X
夜走ってるのか?

351 :774号室の住人さん:2005/09/30(金) 16:07:00 ID:hBVcAoZi
いや、朝。結構大きいとこで犬の散歩してる人もいる。けどびびりなので最近はお守りポケットに入れて走ってる

川ぞいとかに住んでる人が裏山

352 :774号室の住人さん:2005/10/01(土) 01:49:50 ID:KBTEVEF6
朝でもなんかいやだな

353 :774号室の住人さん:2005/10/01(土) 01:57:36 ID:mXf60KkD
漏れは田舎に住んでるから走る場所には困らないお。
毎日夜に走る事にしてるんだけど、最近は朝晩の
冷え込みがきつくてサボりまくりんぐだおw

354 :774号室の住人さん:2005/10/01(土) 02:50:00 ID:iT26I7Qe
毎朝練馬く上井草スポーツセンターではしってるよ、あそこは素晴らしい、年中毎日あいてたらなあ

355 :ジョガー:2005/10/01(土) 19:12:12 ID:T5H0lnX1
ウィンブレ着てジョグってくるわ。やっぱ汗だくになると気持ちよいからな。
では、いってくるぞーい!

356 :774号室の住人さん:2005/10/03(月) 02:54:00 ID:v0CA9hR0
今日も結局さボッチまったお。毎日続けたいけど、
友達と遊んでる時に途中で帰るのもアレだから、
ついついさボッチまうんだよな、うん。

357 :774号室の住人さん:2005/10/03(月) 12:23:44 ID:eTfwxczk
朝4時ごろ走ってるけど、新聞配達の人が結構いるからなんか安心。

358 :774号室の住人さん:2005/10/03(月) 23:09:13 ID:wKUCxtNs
走り始めて3日目
みなさんどんな靴はいてらっしゃいますか?


359 :774号室の住人さん:2005/10/03(月) 23:45:01 ID:7er2rdAO
北海道の夜は寒すぎ…(´・ω・`)
走る気力を失ってしまう('A`)

360 :774号室の住人さん:2005/10/04(火) 00:13:32 ID:4WBi5kXk
>>358
学生の頃からしょぼ市民ランナーなんでランニングシューズ。2足をローテして使ってる。
ランニングシューズは型落ち品がとても安くていい。いっぺん履いてみたら?

361 :774号室の住人さん:2005/10/04(火) 09:34:56 ID:lyryIrh8
墓走ってるヤシです

最近日の出が遅くなったからか朝起きるの辛い…
>>358
スポーツショップいってすすめられたの買ったよ。
アディダスのニューヨークってやつ。

走ってると着地が柔らかくて守られてる感じがする。

362 :774号室の住人さん:2005/10/06(木) 17:08:00 ID:1+Oryp+Z
夜にiPod shuffleを首にかけて走っていたら、ヤンキーに没収された

363 :774号室の住人さん:2005/10/06(木) 17:26:32 ID:9a6t7/hG
>>362
ちょっと見せてもらおうと思っただけなのに
パンツまで脱いで逃げてくことねーじゃん

364 :358:2005/10/06(木) 19:30:53 ID:iI6rb/ju
>360さん >361さん
レスありがとうございます

一ヶ月走り続けられたら
ご褒美に買ってみようとおもいます

365 :774号室の住人さん:2005/10/06(木) 20:51:39 ID:nd2vfENp
今日、夕方ジョギング中に高校生カプルが接吻してて
女子高生の方と目があっちゃったよ・・・

ワシの若い頃はコソコソとやったもんじゃがのぅー

366 :774号室の住人さん:2005/10/11(火) 20:16:59 ID:GJoUQPQm
今時のカポーは見られないとせぷーんした気にならないのでは

367 :774号室の住人さん:2005/10/15(土) 23:59:01 ID:ofvFivVL
まったく、世も末だな('A`)


368 :774号室の住人さん:2005/10/19(水) 09:40:01 ID:BI1K+yoV
寒くてジョグ行く気になれないorz

369 :774号室の住人さん:2005/10/19(水) 19:51:05 ID:jJXVYy6I
寒いと外でたくなくなる(‘〜‘ )



370 :774号室の住人さん:2005/10/20(木) 10:16:58 ID:vIUqmSDn
ジョグサボり4日目に突入
このまま終わってしまうのか?自分…

371 :774号室の住人さん:2005/10/20(木) 15:56:25 ID:bvFBXbG7
>>370
走りたいと思わなくなったのなら、
その程度のものだったのだろう。

372 :774号室の住人さん:2005/10/20(木) 20:13:06 ID:9BhedMNt
走りたくないときは走らず、また走りたくなったら走ればいいんじゃないの
趣味や健康のためにやってるんだったら無理する事はないよ

373 :774号室の住人さん:2005/10/21(金) 12:41:02 ID:CB3+MkyG
すごく走りたいんだが朝起きれなくなった
走り始めのころは早起きも苦じゃなかったんだが…

みんなは餅さがったときどうする?

374 :774号室の住人さん:2005/10/21(金) 14:08:33 ID:yBspJ3j3
>>373
走りたくなるまで気にしない

375 :774号室の住人さん:2005/10/21(金) 22:47:16 ID:gx12Vo/9
寒くなったら夜走るようにしてるよ。
朝、走った後、冷えるからねえ。

376 :774号室の住人さん:2005/11/11(金) 21:59:04 ID:UgGvy1vD
hage

377 :774号室の住人さん:2005/11/12(土) 00:19:57 ID:asryMzqB
俺になんか用かい?

378 :774号室の住人さん:2005/11/12(土) 00:51:10 ID:dHuhLQHK
      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
    /             \
   /                  ヽ 
    l:::::::::.                  |   キャッ キャッ
    |::::::::::   (>)     (<)   |     
   |:::::::::::::::::   \___/     |  別に用はないよーーー
    ヽ:::::::::::::::::::.  \/     ノ   さあ走ってこよっと!!


            / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
          /            \
         /     | ̄ ̄ ̄|      ヽ
. キャッ キャッ   l     |   ハ |    .:::::::::|
          |      |  ゲ |    ::::::::::|
          |      |___| :::::::::::::::::|
          ヽ          ::::::::::::::.ノ

379 :774号室の住人さん:2005/11/12(土) 11:11:30 ID:stAMKH/l
>>365
亀レスだが
俺も遭遇したときに無性に腹が立った。
もう少しでいつもの折り返し地点だったのだが
無理してロングコースに行ってしまった。
その結果足痛めて走れなくなったよ・・・
最近ようやく治ってきて昨日も90分走ったよ

380 :774号室の住人さん:2005/11/15(火) 11:31:46 ID:y0nx34RL
上げとくよ。
みんな走ってるか?

381 :774号室の住人さん:2005/11/15(火) 15:05:57 ID:y0nx34RL
上げてないし・・・、俺アホや。
走ってくる。今日はいい気温だ。

382 :774号室の住人さん:2005/11/15(火) 15:44:27 ID:iMRCafpF
ここんとこ忙しくて走ってなかったな。

ちょっと落ち着いてきたし走るとするか。

383 :774号室の住人さん:2005/11/15(火) 17:44:34 ID:CPNLF4sW
寒くて走る気力が失せた。

384 :774号室の住人さん:2005/11/16(水) 17:03:50 ID:0UnHxR43
同意
いよいよ寒くて行けなくなってきたな・・・(毎年冬は冬眠してる)
こんな中行ったら健康の為のつもりが風邪ひくのがオチ
走るだけに金払ってジム行くのもアホらしいしなぁ・・
4月位までお休みかなぁ  体系ヤバいんだけど

385 :774号室の住人さん:2005/11/18(金) 15:28:03 ID:kYcQol7x
よくジョギングしてるとき腕が下に振れてるからか
子供の頭に当たるんだけど

386 :774号室の住人さん:2005/11/18(金) 19:19:06 ID:JHfR02Go
>>385
同意

387 :774号室の住人さん:2005/11/18(金) 22:08:31 ID:xk8UEYx+
キタ─wwヘ√レvv~(゚∀゚)─wwヘ√レvv~─ !!!!!
キ…(-_-)キ(_- )キ!(- )キッ!( )キタ(. ゚)キタ!( ゚∀)キタ!!(゚∀゚)キタ━━!
キタ━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━!!!!
キター*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!

388 :774号室の住人さん:2005/11/18(金) 22:09:27 ID:xk8UEYx+


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389 :774号室の住人さん:2005/11/20(日) 20:59:36 ID:nKQ+9Xop
2ヶ月で8`痩せた漏れが来ますたよ

390 :774号室の住人さん:2005/11/21(月) 00:11:34 ID:imQi1iVw
>>389
続けるコツは?

391 :774号室の住人さん:2005/11/21(月) 19:03:48 ID:+3mOwqc9
    /⌒ヽ
   ( ^ω^)

392 :774号室の住人さん:2005/11/22(火) 20:39:17 ID:bb8Ucvnf
1日で10`走った漏れが来ますたよ

393 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 00:55:28 ID:H3RsBz3Q
>>392
24時間で10キロか
俺は2時間もあれば歩きで10キロいけるぜ!

394 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 01:41:35 ID:eWLi64Ie
俺は走ると途端に膝とかくるぶしとかの関節にきて次の日とても無理なんだが、これは歳なのか?
靴は一応ナイキのマラソン用みたいの買ったんだが、靴もへたるのか?
なんかクッションは随分悪くなった気もするが・・・これが原因なのか?

395 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 03:01:25 ID:dnuydmSu
ブルマ穿いて走れば直るよ

396 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 03:57:27 ID:EyGyWdXA
>>394
マラソン用シューズを使ってるのがまずいんじゃないの?
ああいうのは長時間走ってもスピードが落ちにくいように軽量化を重視してるから
クッション性なんてほとんどないよ。
もっとヒールが厚くてがっちりしたトレーニング用シューズを履くべし。

397 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 21:13:02 ID:lW/5Ao25
>>395
さらに欽ちゃん走りならなおよし。

398 :774号室の住人さん:2005/11/23(水) 22:29:09 ID:DicL5biP
今ブルマって売ってるの??

399 :394:2005/11/23(水) 23:50:27 ID:tfdaMVXM
>>396
そうなんですか・・
たしかエアマックス?とか箱に書いてあった気がするんだけど 軽いのはめちゃくちゃ軽いですね

ヒールが厚くてガッチリしたトレーニング・・・・具体的にどんなのなんでしょうか?

400 :774号室の住人さん:2005/11/24(木) 00:45:02 ID:zLrW2RYO
エアマックスならヒールが厚くてがっちりしたトレーニング用シューズだとおもふ
たぶん自分の体重が重くて間接に負担がかかってるのでは

401 :3DKの毒男:2005/11/25(金) 22:21:53 ID:rlEfBa2y
>>394
エアーマックスは普段履き用にして
これからはアシックスのカヤノを買ってそれで走りましょう
目から鱗、ですよ

402 :774号室の住人さん:2005/11/26(土) 09:42:06 ID:Wl1fL7dZ
てかエアマックスってバスケシューズじゃなかったっけ
ヒールが厚くてがっちりしてるかもしんないけど

403 :774号室の住人さん:2005/11/26(土) 16:49:40 ID:J6a2g2tK
エアマックスはジョギング用だべ

404 :774号室の住人さん:2005/11/26(土) 20:31:12 ID:WDMawkzl
今日、走ろうかな〜
でも、寒そう・・・
でも、走りたい・・

405 :774号室の住人さん:2005/11/26(土) 21:40:02 ID:bNUoIOf3
>>394
オレも苦労している。
学生時代は感じたことなかったのに・・・


今はストレッチを心がけてる。
1,2時間に一回は3分ほどストレッチしている。
これをはじめてから恐る恐る再開したジョギングでは
再発していない。

無理はしないようにしてください。

406 :774号室の住人さん:2005/11/26(土) 22:01:41 ID:0a23ODcC
めちゃくちゃ亀レスだけどいつも>>52さんとほぼ同じとこ走ってます
こっちは万願寺方面から関戸橋に向かう逆からのルートだけど

407 :774号室の住人さん:2005/11/27(日) 13:10:04 ID:UMAa7ucD
エアマックスはシリーズ名だから陸上用に限らず色々な種類がある。
だが、どれも大きめのエアパックをヒールに内蔵しているのでクッション性はいいはず。

そういえば俺が高校で陸上をやっていたころは空前のエアマックスブームで
練習で履いていたエアマックスライトってのを盗まれたことがある。
盗んだ奴に水虫は伝染っただろうか・・・・

408 :774号室の住人さん:2005/11/28(月) 15:27:54 ID:sFEFzkCL
エアーよりもジェルの方がよかないか?
ちょっと重いのかもしれないけど。

409 :774号室の住人さん:2005/11/28(月) 17:15:56 ID:yEJa+9XB
1日3〜4キロだと、どれくらいで効果出る?
俺、女子平均に毛が生えた程度の体力だからなんとかしたい。

当方大学1年で2日1回ペースで半月くらいやってまそ。

410 :774号室の住人さん:2005/11/28(月) 17:46:53 ID:nvmT4rK5
エアーよりゲルのほうが絶対いいような気がする、あくまでも気がする、だが。。。

>>409
なんの効果?体力アップかな。
だとしたら3,4キロじゃなくて8キロ9キロをゆっくり一時間かけてでも走ったほうがいいような気がするけど。

411 :774号室の住人さん:2005/11/28(月) 18:08:10 ID:yEJa+9XB
>>410
1時間…やっぱ毎日っすよね?
それと、やっぱ止まったら意味薄いですよね?
買出しに店よったりするもんで…。

中途半端なペースでやっても意味ないかな。

412 :774号室の住人さん:2005/11/29(火) 19:54:39 ID:+ojx7uLB
>>409
そのペースでもやらないよりは遥かにいいよ。
できれば距離は固定するんじゃなく、
調子のいいときはいつもより遠くまで走ってみるとか
そーゆー方向で頑張るほうがいいと思う。
絶対!毎日!○○キロ!とか決めちゃうと
すぐ嫌になってやめちゃう恐れがある。

んで基礎体力がつくと意識も変わって
自主的に1ランク上のトレーニングを始めるようになるよ。
自然とその状態になるまでは無理せずのんびり行きましょう。

413 :774号室の住人さん:2005/12/10(土) 13:06:32 ID:gnqpBIER
あげる
ついでに今日走るぞ

414 :774号室の住人さん:2005/12/25(日) 07:52:13 ID:2Xnh2HDq
たまに走る

415 :774号室の住人さん:2006/01/06(金) 16:23:08 ID:yKIBeVy1
新年から走ったぞ

416 :774号室の住人さん:2006/01/06(金) 18:13:51 ID:c9UZD4AZ
朝5時半から毎日10K28年間
もぅ走るのを止められない、中毒だ。

417 :774号室の住人さん:2006/01/06(金) 22:17:17 ID:CjthvfYh
>>416
すげえ。何時寝てる?

418 :774号室の住人さん:2006/01/07(土) 04:41:30 ID:14d6/IBk
>>417
9時
4時起きです。

419 :774号室の住人さん:2006/01/15(日) 12:13:29 ID:1QwoVaQb
なにこの過疎具合は・・・^^

420 :774号室の住人さん:2006/01/16(月) 01:05:38 ID:62Tohou6
http://l.pic.to/5zdva

421 :774号室の住人さん:2006/01/16(月) 05:33:25 ID:BqBoTJlh
>>416
ジョギングもだけどそんだけ規則正しい生活してるのにビックリw

さっき久々にウォーキング&ジョギングやってきますた
薄手のウインドブレーカーで寒かったけど今は体ポカポカ(・∀・)

422 :774号室の住人さん:2006/01/16(月) 16:42:40 ID:z1XeZi4k
さっき走ってたら、後ろから自転車で来たおっさんがチリーン♪とベルを鳴らして「人が金儲けの事を一生懸命考えてるときに・・・」と言って(そう聞こえた)走っていった。
俺に対するイヤミだったのかも。

423 :どとうとしや:2006/01/16(月) 19:55:55 ID:nsnCzQLK
走れるときに走るのがとてもよし。
健康に最適だし……。
有酸素運動がんばるぞぉ!

424 :774号室の住人さん:2006/01/16(月) 20:11:24 ID:BvkchWoX
>>422 人が健康のことを考えて走ってるときに邪魔すんじゃねえって言ってやればよし!

425 :774号室の住人さん:2006/01/18(水) 23:53:17 ID:MHzvCEbJ
今の季節家に帰ってきたらすぐにお風呂の準備がしてあったら最高!
なのだがそんなことをしてくれる相手がいないのが寂しい・・・
こんな事書けるのはこの板のジョグスレだからだよ・・・

チラ裏だよなぁ・・・すまん

426 :774号室の住人さん:2006/01/19(木) 01:08:39 ID:0SxfuJi2
そういう書き込みを待ってました できれば風呂上がった後マッサージしてほしいもんだね

427 :774号室の住人さん:2006/01/21(土) 02:29:04 ID:gPmoiXEe
ジョギングどころか…
ウォーキングから始めないといかんくらい鈍ってます

428 :774号室の住人さん:2006/01/25(水) 06:29:33 ID:D2ZkqJi2
>>427
同じく。
タバコやめて2年近くになるけど、体力作りはサボってました・・・
ってことで今日早朝走ってきた。
最初だし、早歩き程度の速さで30分走るつもりで意気込んでたんだけど10分が限界・・・
結局、10分走り→5分歩き→10分走り→5分歩きで終了。
足ガクガク、胸クルシイ・・・
こんなので良いのか???


あぁぁあしんどい!!!

429 :774号室の住人さん:2006/01/25(水) 23:06:43 ID:+1jwxqrm
>>428
そんなんで良いんだよ
歩く→走りたくなったら走る→疲れたら歩く
を繰り返せばそのうち走る時間が長くなってくるから大丈夫
焦らず続けていけば結果は自然とついてくるから頑張って!

430 :428:2006/01/27(金) 11:30:07 ID:C0AFttj8
早速足の裏の筋か骨痛めた・・・
歩くだけで痛い。
ジョギングシューズは重要だ。

筋肉痛の超回復待ちついでに暫く休養です。

431 :774号室の住人さん:2006/01/27(金) 23:00:04 ID:vIV+j0ha
家の前で体操してると変な目で見られるよな。

432 :774号室の住人さん:2006/01/28(土) 00:11:16 ID:5wFFGYaZ
>>428
無理するな?
何のための運動だかわからなくなるw

433 :774号室の住人さん:2006/01/28(土) 12:50:01 ID:V1psKV4n
どんだけ運動不足か・・・

434 : :2006/02/01(水) 06:33:00 ID:DFuDkU3t
ちっとは無理しないと強くならない。2日以上開けるとかなり衰える

435 :774号室の住人さん:2006/02/01(水) 23:30:38 ID:EoasiVoe
10分走れるなんてスゴイ!
おいらなんて歩いてる時間のほうが長いぜ。
歌を歌いながらスキップしたりして、
ひとりで夜明けを楽しんでるよ。
こんなペースで、かれこれ5年かな。


436 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 01:06:52 ID:u19O2+O8
>>435
5年間も早朝スキップが継続してる時点で、目的は達成されている。
充実した人生を過ごせてるもん

437 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 02:07:39 ID:9gUqfJQO
>>435
イイ!

俺、走ると右足の踝の下あたりとかが禿しく痛くなったりするんだけど
準備運動で、寝そべって、足は女の子座りのアレ(上手く説明できん…)を
やると痛くなる率が少なくなる。
身体、曲ってるんかなー?
整体行くべぇか。

438 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 03:05:21 ID:vwAS2XMI
>>436
目標も目的もなんもなくて、
ただ外の空気吸ってリフレッシュしたいだけ。
自分に走ることを義務づけるとストレスになるでしょ?
だから気分やノリで、走る、歩く、スキップなどをしてるよ。
嫌なことがあったり、気分が悪くてのらないときは、
てめーぶっ殺すぞこの野郎!と拳振り回してボクササイズだね。

>>437
足首のあたりが痛くなることはよくあるよね。
そんなとき、おいらはメン○レータムの「LUB」を塗りこんでます。
お風呂上がりに足首に塗って寝ると効果絶大。
あと寝る前にストレッチやるといいよ。



439 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 04:12:27 ID:ZXHPUwNX
歩いたり走ったり
最高のストレスの解消法

440 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 06:17:11 ID:EW/Sur7P
う〜寒い。
今日は初日、3.5キロ走りました。
続くといいなぁ。

441 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 13:30:27 ID:qi/5hhk9
>>438
アドバイスありがちょー
寝る前ストレッチやってみるよー

442 :774号室の住人さん:2006/02/02(木) 22:20:30 ID:0RttjuVb
北風がちと辛かったけど、
今朝は富士山がものすごく綺麗に見えた。

なんだか得した気分。


443 :428:2006/02/03(金) 14:54:48 ID:HwJVcZcS
足が痛いのまだ治らないなぁ・・・
だいぶましになったんだけど、歩くとまだかすかに痛む。
調べた所、足底筋膜炎の症状っぽい。

走る前には充分なストレッチときちんとしたシューズを!

444 :774号室の住人さん:2006/02/04(土) 00:04:06 ID:Qh1kudip
足底筋幕のストレッチってやったことないなぁ どんなん?

445 :774号室の住人さん:2006/02/04(土) 00:38:13 ID:0ycml9qR
>>443
ときには休む勇気も必要だよ。
今のうちに治しておいたほうがいいと思う。
んで治ったら、ウォ−キングから始めればいいじゃん。

446 : :2006/02/04(土) 10:44:52 ID:Jb+EjCli
>>442
もしかして多摩川組?
今日は寒いからサボりっす。。

447 :774号室の住人さん:2006/02/06(月) 01:22:02 ID:3ktKNvi+
うす。はじめまして。
なんかここ見て走りたくなった。

さっそく近所走ってこよ。

448 :774号室の住人さん:2006/02/06(月) 14:14:24 ID:93n5hZNW
ここ見てひさびさ餅上がって、朝7:30頃走ってみたけど
空気が冷たくて、息が苦しかった(;´Д`)

449 :京都人:2006/02/06(月) 14:36:01 ID:CJSWPfBZ
三日三月三年
三年やれば止められない!

450 :774号室の住人さん:2006/02/07(火) 04:27:50 ID:gko++mCm
>>448
アップを十分やって暖機運転した方がいーよ

漏れ気管弱いんで,アップに手を抜くとすぐ喘息気味に…

451 :774号室の住人さん:2006/02/21(火) 06:10:51 ID:esexPSzi
っっs

452 :428:2006/02/22(水) 01:43:38 ID:kgYfaoeO
        ▲             
      /ハハハ\          
    ./      \
   /   _   _  \ 
  |   ⊂・⊃ ⊂・⊃ |
 (|.    ∴  ∪ ∴ |   ./ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  .\      <=>  /  <   藤木君、一緒に走らないかい?
    \_____/     \______________


    ゝ;;;____;;ニ'=''二二_   '::::::::::::`,"
.     |   ,,. ;''´    .,,- 、, ̄`'''::::::::::::,'  永沢てめー奇形の分際で調子くれてんじゃねーぞ
.      ! -'" ,r''"・`,  'ー―--゛= :::::::::::,' ̄i
      l  ム-''" j         ::::::::::j  j
      ,ri     ノ          ::::::::| ノ
.     { |    f   ,ゝ       ::::::::j'´      
.      ヽ.!    ` ̄        ::::__,'、
        !    ,;r='=-:.、     :ji:::::::|



453 :774号室の住人さん:2006/02/22(水) 23:20:46 ID:hkFvBsCW
4月から東京で就職して一人暮らしをする者です。
都内でジョギングに適した場所を教えていただけますか?
職場は京浜東北線大森駅の近くです。

454 :774号室の住人さん:2006/02/23(木) 00:49:20 ID:ES3KKrgK
>>453
川や公園があるところかな。
多摩川のほうとかね。
都内と言っても端っこになるけどさ。

455 :774号室の住人さん:2006/02/25(土) 14:41:51 ID:1Bdpz2qw
多摩川は区内も流れとるがな

456 :774号室の住人さん:2006/03/19(日) 11:33:07 ID:5mfycxq5
今日は天気良くて気持ち良かったage
風は強かったけど

457 :774号室の住人さん:2006/04/05(水) 02:41:12 ID:uu+oqD06
これから走ります
(`・ω・´)

とりあえずケガしませんように・・・

458 :774号室の住人さん:2006/04/05(水) 02:56:51 ID:SZyTpNte
>457
ガンバ!!

459 :457:2006/04/05(水) 04:25:00 ID:uu+oqD06
行ってきましたよ。


腰痛のため二週間ぶりのランでしたが、無事完走。
桜がキレイでした。
明日も行こ。

460 :774号室の住人さん:2006/04/05(水) 19:20:42 ID:9N+UMCbY
朝走るのは心臓に負担をかけるって聞いて夜に走ってたんだけどある日警官に職務質問された。
俺は勿論何もしていないから何も出てこないんだけど何故か交番に連れて行かれてしつこく尋問された。
2時間程粘ってようやく解放されたんだが、散々怒鳴りつけられるわ。殴られそうになるわでもう夜に走る気はしなくなったね。
後から聞いた話では、俺が警官に職質受けた場所の近くで泥棒が出たらしい。
と少し昔話をしてみる。長文スマソ


461 :774号室の住人さん:2006/04/06(木) 03:41:23 ID:R137mvbk
今日も(`・ω・´)行ってくるべ


夜桜ジョグだ!

462 :774号室の住人さん:2006/04/06(木) 04:49:34 ID:QqmUjE1X
なんか風が強そうだなあ。
でもまあいいか、あとで俺も行って来よっと。

463 :461:2006/04/06(木) 05:09:45 ID:R137mvbk
行ってきた。

風強すぎだよ・・・寒いし、全然前に進まないしorz

>>462
いってらノシ

464 :774号室の住人さん:2006/04/06(木) 10:33:32 ID:xT1HwroF
職質なんてうけたことないんだけど
東京のほうだと職質は日常茶飯事なんですかね?
チャリ乗ってるだけで職質、なんて話もよく聞くし。。

465 :774号室の住人さん:2006/04/06(木) 11:18:32 ID:oHUbnYoJ
>>460
殴られそうになったって・・・
警察にそんな暴力的行為の権限はありません。訴えたら勝てますぜ



466 :460:2006/04/06(木) 12:03:34 ID:QXFcW+k0
>>465
解放される時に
「今回の事を他言したら殺すからな!」とか言われたので訴える気ありません。
帰りはパトカーで送ってもらったから住所も割れている。
あれ以来警官は信用できなくなった。

467 :774号室の住人さん:2006/04/07(金) 05:10:53 ID:DIwIcVJA
おふぁよう〜
今朝は曇っていて空気がひんやりしてるな。
でも寒くはないから、ちと行ってくるわ。ノシ

468 :774号室の住人さん:2006/04/07(金) 08:00:53 ID:vI+1fet8
オレも行ってきた。
走るにはいい季節になったせいか最近ジョガーが増えてきたね

ペース乱されてしゃあないよ

469 :774号室の住人さん:2006/04/08(土) 04:35:31 ID:j/HYPovZ
オラも走るぜぃ!

−=≡ ヘ('∀`)ノ
−=≡ ( ┐ノ
 −=≡/   

470 :774号室の住人さん:2006/04/08(土) 04:59:14 ID:fxNjKyJs
ふわぁ〜 れぶいよ まじ休みてえ
でも行ってくる ノシ

471 :774号室の住人さん:2006/04/11(火) 05:13:40 ID:O7J8u3dQ
さて、行くぞい

472 :774号室の住人さん:2006/04/16(日) 16:46:47 ID:au96sPWT
しっかしこの春は風強ス…
こういう年は夏が暑いらしいね

473 :774号室の住人さん:2006/04/17(月) 01:47:12 ID:68E8a9MY
俺も今日、一年ぶりに走ってきたけど、
2`走ったくらいで腰に痛みが。
そのまま歩いて家に帰ってきましたよ。筋肉痛ならいいんだけど。

474 :774号室の住人さん:2006/04/19(水) 12:20:45 ID:sKPGjMPu
筋肉痛だった?1年開くと完全リセットに近いね。
柔軟を念入りに。

475 :774号室の住人さん:2006/04/19(水) 18:52:51 ID:KKdSYv21
筋肉痛でした。
今日は、6`は走れたと思います。
柔軟とストレッチも、風呂上りにやるようにしました。
半年後が楽しみっす!

476 :774号室の住人さん:2006/04/24(月) 03:52:10 ID:AAs5+5bx
ランニングするときにイヤホンで音楽聴いてると、
イヤホンが耳からはずれてしまわない?

477 :774号室の住人さん:2006/04/27(木) 11:59:18 ID:5jXHR6w5
音楽は聴かないなあ。プレイヤーとかイヤホン邪魔にならない?
特に汗かくと気持ち悪そう。

478 :774号室の住人さん:2006/04/30(日) 18:27:22 ID:xQWhTYr+
走ってる途中(しかもまだ中間地点あたり)で便意を催した時ほどテンパることってザラにないと思う。

479 :774号室の住人さん:2006/05/20(土) 21:59:51 ID:rnlFZpyP
ちょっくらいって来まう。

480 :774号室の住人さん:2006/05/21(日) 06:02:26 ID:EOwN4Lfy
きのう7キロ走った
筋肉痛

481 :774号室の住人さん:2006/05/22(月) 19:10:01 ID:ZSeV0ksZ
過疎ですね。
今年から一人暮らしやってる。
走るのはもう3年以上ブランクがある。
今日はアップシューズ買ってきたから(形から入るタイプ)、久しぶりに走ってみるべ。

482 :774号室の住人さん:2006/05/28(日) 13:23:45 ID:pnE3ksTm
今日後で1〜2時間程走ってくるよ!

483 :774号室の住人さん:2006/05/30(火) 00:03:38 ID:cIbNEjsb
今日も1時間ちょい走った!

484 :774号室の住人さん:2006/06/02(金) 01:14:55 ID:9WC24/R7
火曜と水曜は走らなかった。
けど、昨日は走った!

485 :774号室の住人さん:2006/06/02(金) 22:56:51 ID:9WC24/R7
今日も走ったぞ!仕事休みだったから昼に走った。

486 :774号室の住人さん:2006/06/05(月) 21:34:24 ID:FJQlLZPL
土日は気乗りしなかったので走らず。
今日は、走った!

487 :774号室の住人さん:2006/07/01(土) 22:33:42 ID:nU0aI+1i
おつ

488 :774号室の住人さん:2006/07/02(日) 08:56:22 ID:/abyySkQ
>>476
イヤホンは邪魔じゃないよ、汗かいても耳付近は平気
むしろ自分は音楽がないと退屈で走れないと思う

489 :774号室の住人さん:2006/07/02(日) 09:35:55 ID:ARLN4ZV0
最近の若い男でジョギングしてるやつなんてジム以外じゃほとんどみないけど、足腰大丈夫なのかな

490 :774号室の住人さん:2006/07/12(水) 21:29:09 ID:vLdoLyUW
一人暮らしで、近所の陸上競技場の芝生の上走ってるんだけど、このスレに
来てもよいですか?



491 :774号室の住人さん:2006/07/13(木) 15:18:36 ID:0Ei4eD13
私は日焼けしたくないので、もっぱら夜にジョギング。
大使館の多いエリアだから、警察官が警備で
立っているので、比較的安心。
仲の良さげな老夫婦のウォーキングカップルとすれ違う時、
めっちゃ羨ましい・・・

8月に東京マラソン開催するみたいだね。5万人参加とか?
出てみたい気分。

492 :774号室の住人さん :2006/07/16(日) 21:40:19 ID:HTYmreO2
ここは、ウォーキングも桶?

493 :774号室の住人さん:2006/07/17(月) 03:52:05 ID:isoq4Il5
は?何で?

494 :774号室の住人さん:2006/07/17(月) 04:13:07 ID:w2iHVRvn
似たようなもんじゃん

495 :492:2006/07/17(月) 06:13:04 ID:xnGQA6jf
ジョギングしてたらウォーキングになっちゃって
でも、ウォーキングスレまで作りたくなかったから

496 :774号室の住人さん:2006/07/17(月) 08:30:52 ID:SnkVcWJs
ところでおまえら部屋のカギどこにしまってる?
俺一人暮らしはじめたばっかで、カギをどこにしまっていいやら・・・。
ズボンのポケットに入れて2,3回走ったけど、落としそうで超怖い。

497 :774号室の住人さん:2006/07/17(月) 08:40:40 ID:2/xIJPQ9
>>496
ユニクロのBODY TECHっていう運動用のシリーズがいいよ。
ポケットにチャック付いてるから鍵とか落ちない。
生地もいいし、安い。

498 :492:2006/07/17(月) 08:40:49 ID:xnGQA6jf
小銭入れに入れてます
落としたことはありません

499 ::774号室の住人さん :2006/07/19(水) 09:20:21 ID:zgJwB0Hq
雨だけど、どうしてる?

俺は、雨がやむのを祈ってる

500 ::774号室の住人さん :2006/07/19(水) 23:58:15 ID:zgJwB0Hq
雨やまないし、誰も来ないから・・・

500ゲット!(`・ω・′)ヲ、ココニタカダカトセンゲンス!

夜、一時やんだので、1時間ばかり走ったよ

501 ::774号室の住人さん :2006/07/21(金) 23:03:12 ID:NVN4nQG4
雨の止み間に、峠越え。シャワーを浴びて、冷蔵庫を開ける
牛乳午〜〜〜〜〜〜〜

ところで、夏休みはジョギング計画ある?

502 :774号室の住人さん:2006/07/26(水) 05:12:55 ID:/zYR7abp
23区内とかに住んでるとジョギングの場所見つけるの大変じゃない?

503 :774号室の住人さん :2006/07/28(金) 10:55:33 ID:2+n107nP
早朝走ってきたのだが、足が動かない・・・のどが渇く・・・力が抜ける・・・

そういえば、昨日の朝から何も食ってなかった・・・(;Д;)
途中の公園で水飲まなかったら、死んでたよ
コンビニに駆け込み、買ったおにぎりにむしゃぶりつく
・・・ウマー!(゜Д゜)
普段1時間で走るとこを、2時間かけて走ってきました

504 :774号室の住人さん:2006/07/29(土) 08:22:06 ID:lKGChEzx
そうなると、やっぱ走るときには金持っていったほうがいいのか?
漏れは邪魔になるから一円も持たずに出るけど。

505 :774号室の住人さん:2006/07/30(日) 21:52:04 ID:zsb55d6E
>>502
私は杉並区民ですが近くに川があります。
ジョグしている人が沢山いるし
「○○区まで○`」という表記がちょこちょこ出てくるので
モチ上がります。

都内なら少し大きめの公園がそこらへんにあると思うのですがないんですかね?

今度井の頭公園で走ろうかななんて考えているけど
あそこは名所すぎるしオシャレなZIPPER系の若者がうじゃうじゃしてるので走りにくい。

506 :774号室の住人さん:2006/07/30(日) 22:24:07 ID:srnsUr2t
毎日どのくらい走ったら痩せますか…?

507 :774号室の住人さん:2006/07/31(月) 01:19:52 ID:raHwcA3w
>>505
善福寺公園?普段スポーツセンタ走ってるんだけど、風景が単調だからそっち
も試してみようかな。夜とかも結構人います?



508 :774号室の住人さん:2006/07/31(月) 03:48:11 ID:lDlAwE9r
一人暮らしはじめておなかがポッコリしてきた。
手軽にはじめれそうなんで走ってみるかなっ!

509 :774号室の住人さん:2006/08/05(土) 10:39:09 ID:FwS0zjEy
>>505
普通に公道走ってる?人通りとか車気にならない?

510 :774号室の住人さん:2006/08/05(土) 13:53:03 ID:kWT0adaL
アスファルトは足への負担が大きいって言われるけど、
バタ足だったり、極端に長距離じゃなきゃ問題ないのかね?

近くに公園みたいなとこがみあたらないんだよなー

511 :774号室の住人さん:2006/08/06(日) 00:24:50 ID:xbC2pBfY
慣れてくればアスファルトの方が反発があって
走りやすい。
道路を走って故障してしまうような走りだともともと
フォームに欠陥があったり、骨格に問題があると
思われる。
初心者なら土のグランドを3キロほど練習して筋力が
ついたら道を5K行ってみれば。

512 :774号室の住人さん:2006/08/06(日) 22:18:22 ID:L+YreEvw
初ジョギング行ってきた!
しんどくなったら帰ろうと決めてはいたけど、実際の走行距離が
2kmってのには多少へこんだ。
走ってて思ったのはコースは重要だって事。車道と歩道が線一本で
しか仕切られてないとこ走ったから結構おっかなかったよ。

513 :774号室の住人さん:2006/08/13(日) 03:13:48 ID:nxSYNQP4
下町は走りにくいな。やっぱり山の手だな。

514 :774号室の住人さん:2006/08/13(日) 07:03:15 ID:WaJcYRh1
時間帯も考えてな。

515 :774号室の住人さん:2006/08/13(日) 20:41:49 ID:nUm1ZrLt
ジョギングすると、小便が真っ赤になる

516 :774号室の住人さん:2006/08/13(日) 21:35:02 ID:q7UZbeYG
>>515

517 :774号室の住人さん:2006/08/14(月) 04:23:06 ID:Pq+ddkjB
>>515
トマトジュースの飲みすぎ

518 :774号室の住人さん:2006/08/18(金) 12:22:58 ID:g6jo39gm
昨日このスレみつけて餅揚がってさっき走ってきたよ!
ぜんぜん運動してなかったから5分で息が上がっちまった。
そのあとウォーキングして息を整えては走りの繰り返しで
なんとか30分は走ってきた。
体動かすのはいいねぇ。


519 :774号室の住人さん:2006/08/19(土) 22:08:53 ID:f9S0XClZ
ジョギングをすると普通よりは栄養補給が必要と思いますが
一人暮らしの皆さんは食生活はどうされていますか?

520 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 00:03:56 ID:f9S0XClZ
漏れは走った後にはプロテイン飲んでるな
食事は外食が殆どだからなあ

521 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 00:16:54 ID:nnEcsE0/
なんか生活に走るのとか自然に取り入れてる男の人っていいなぁ。
私の周りにはいない。
暑いので水分補給大事です。脱水症状には気を付けてくださぃ。

522 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 00:39:30 ID:JOP1MSch
>>521
走ってることは誰にも言ってないけどなぁ。近所の人にはさすがにバレてるだろうけど。

523 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 01:54:52 ID:Ga8BsvwV
f9S0XClZ

日付が替わりIDも変わると思って自演したけど変わらなかったんだね・・・

524 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 03:50:25 ID:JPDKzs1Q
ワロチw

525 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 19:02:50 ID:Qou1paJi
そうなんだよ。
なんで日付が替わったのにIDが替わらないんだ!('A`)   

526 :774号室の住人さん:2006/08/20(日) 21:24:21 ID:Pjy84T37
こんなスレあったんだ。

田舎の頃はゆうゆうと走ってたけど、都心に来たら朝でも車やらたくさん
走ってて人目もあるし走りにくい事が判明・・

なので朝起きる時間を更に早くして、結局朝4時ランニングに落ち着いてます。
眠いけどね。

527 :774号室の住人さん:2006/08/21(月) 13:20:37 ID:DT+C2OaK
ジムでラットレースするしかないかなぁ・・・?

528 :774号室の住人さん:2006/08/21(月) 19:48:09 ID:uu8JPm2c
>>527
もしジムでやるんだったら、あれだと地面を蹴る力が弱くなっちゃうから
傾斜2〜3付ければ外と同じくらいの負荷で走れるらしいよ〜。

529 :774号室の住人さん:2006/08/22(火) 11:33:33 ID:dXroyzat
関節の痛みが出てきた時とかは休んでますか皆さん?

530 :774号室の住人さん:2006/08/22(火) 12:05:58 ID:MCx8KUJ1
>>526 わかる、人目気にするよね。カラオケ屋の前とか同い年ぐらいの子たちがジロジロ見てきて恥ーよ。

531 :774号室の住人さん :2006/08/22(火) 23:23:26 ID:owOl3tZ5
>>529(^ω^)参考にしてポ

NHK「ためしてガッテン★ラクラク改善!ひざ痛最新対策」
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html

あと、ヒアルロン酸(関節の成分だったかな?)を多く含むはんぺん
もいいらしい。サメの肝臓に多く含まれてるから、鮫のすり身を使う
はんぺんには、ヒアルロン酸が多いらしい。他、鶏のとさか、豚足。

532 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 00:51:56 ID:fUEnEpvp
529

>>531
さんくす^^
久しぶりに豚足でも買ってたべようかな

533 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 01:23:55 ID:equBbz0S
医大生の漏れからアドバイス。

おまいら早朝ランニングだけは止めとけ。まさに百害あって一理なしだ。
血流の鈍った状態での酸欠を伴う運動ははまさに命とりだよ。
突然死することが多くて、毎年それで何人も死んでる。
ちなみに持久力をつけたり脂肪を落とす上でもたいした効果はない。

たしかに爽やかな気分になるかもしれんが、それは単に気温が低く涼しく感じてるだけ。
脳で感じる快感と裏腹に体は壊れていく。

やるなら夕方だな。四時から七時くらい。

534 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 01:26:06 ID:cLpubJwn
>>533
もうちょい勉強しな。

535 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 01:37:01 ID:equBbz0S
悪いが勉強はしているw

536 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 05:26:10 ID:zoB5bMeR
>>535
開放骨折の際にまず行うことは?

537 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 05:43:51 ID:LmxyObzl
早朝ジョギングが危険なのは常識
開放骨折とかここと関係ないし

538 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 14:30:58 ID:cLpubJwn
脂肪が最も燃えるのは食後12時間後なので、減量目的なら早朝が最適なのも事実。
健康リスクは準備運動と糖質のローディングで回避できる。

物事を一面的にしか捉えることができず、百害あって一理なしとか言いきっちゃ
うところが勉強不足。あるいは受験勉強馬鹿。


539 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 17:33:01 ID:N0hBGKuw
オレは朝が苦手だから夕方走っている
確かに夕方から夜にかけてはエネルギーが充実してくるよな
でも仕事等の都合で朝しか走れない人もいるんだろうな

540 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 17:46:39 ID:equBbz0S
>>538
あなたが知識を披露したいのはわかったけど…

そんな事言う医者がいるなら連れてきて欲しいもんです。
脂肪の燃焼には何が必要か知ってます?それを考えれば燃焼サイクルとは関係なく不合理なのは分かりますよね。
糖質がどうのという話も同じ。スポーツ医学の教科書を読んでみるといいでしょう。

仮にあなたの説が正しかったとしても、
現に突然死する人間がたくさん居るのに、どうのこうの利点を見つけて有害性を主張するメンタリティってどうなんでしょうかね。
それとも自分はケアをしっかりしているから大丈夫とでも?
受験馬鹿以前に、そういうのをおめでたい人と言うんですよ。


541 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 18:07:35 ID:cLpubJwn
>>540
脂肪燃焼の件については実証データが取られています。早朝ジョギングの害に
ついて統計的に有為なデータは見たことありません。ひょっとすると単に老人
が早朝走ることが多いだけかもしれません。

あなた主張は、赤信号で事故にあう人より青信号で事故にあう人のほうが多い
から赤信号で渡れと言っているのと同様に学問的に低レベルです。

あと、煽る時にはもう少し文章を推敲しましょう。意味不明です。


542 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 18:24:26 ID:heU+L1Yf
医大生と早朝ジョギングおっさんのどちらの話を信じるかだなwww



543 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 18:27:19 ID:9szVnPSx
>>538
「食後30分でも、4時間でも脂肪の消費は変わらないが、12時間後なら脂肪の消費が大きい」
ということはTarzanに載ってたな

544 :774号室の住人さん :2006/08/23(水) 18:40:10 ID:qEaee+lY
>>533「血流の鈍った状態での酸欠を伴う運動ははまさに命とりだよ」
確かに一理ありそうです。
>>538「健康リスクは準備運動と糖質のローディングで回避できる」
これは、耳よりそうなアドバイスです。
でも、因果関係が分かりません。
>>540-541
ここを読んでも、あまり関係性が分かりません。問題点も分かりません。
どんな症状が?

早朝走ることもあるのですが、水を飲み、準備運動を行ってから走ります。
怠ると、力が抜けるというか、立ちくらみのようになるときがあるからです。
双方ともに納得できるのですが、問題となる症状、メカニズムを教えてください。

545 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 18:43:34 ID:equBbz0S
僕の書き込みが煽りだと感じたなら申し訳ないですけどね。文章の推敲は不要で意味不明でもありません。

脂肪燃焼サイクルと脂肪燃焼量は必ずしも記述的に一致するわけではありません。
これは早朝ジョギングでの話ですよ?
脂肪燃焼に何が不可欠なのか考えてみて下さい。
そもそも僕は12時間サイクルそのものは全く否定していませんよ。

早朝ジョギングの不合理さについては、
慶応大学スポーツ医学研究センター編『スポーツ医学のすすめ』
をご覧になるといいでしょう。統計的観点から早朝ジョギングについて言及されています。

信号の例が出てきましたが、仮にあなたの説が正しかったとしても、結論は変わりません。
実証医学の観点から言えば、統計的に死亡率の少ない方法を選択すべきなのです。
これについては脚気の根絶過程が参考になるかと思います。
もっとも早朝ジョギングについては理論根拠が示されているので信号の例は妥当ではありませんね。

関連文献に多くあたってみることをお勧めします。


546 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 18:57:51 ID:equBbz0S
アンカー付け忘れてましたね。失礼しました。
>>541

>>544
神経系が原因となる心臓麻痺と筋肉における酸素受容障害が大きな症状ですね。
前者は昔から言われてきましたが、後者の問題は最近になって指摘されたものです。
準備運動等で回避できるのは前者のみで、後者の回避はなかなか難しいところです。


547 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 19:20:55 ID:x6Kea0yn
早朝ジョギングは
体内の水分が寝てる間に枯渇状態になってて
血液がドロドロ状態なので血栓とかが出来やすく
ヘタをすると脳溢血などで死ぬ事がある、
ってのは良く聞く話。

けどそれは水分(糖質も枯渇状態なので出来ればオレンジジュースなど)を
コップ一杯飲んで10分くらい経ってからから走り出せば何の問題も無い、
ってのも良く聞く話。

548 :774号室の住人さん :2006/08/23(水) 20:19:57 ID:qEaee+lY
とりあえず、equBbz0Sさん、乙でした。勉強がんばってください。

なんか、>>547さんの意見の方が分かりやすい俺って...orz

朝に走っとかないと、他に走る時がないので、「筋肉における酸素受容障害」
の善処法を模索していかないと...

549 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 20:22:56 ID:Q2RSJvp6
ここで初日張り切りすぎて膝痛めた俺が登場

今晩4日ぶりに行ってくる

550 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 20:59:33 ID:h7MJDg+W
う〜ん、でもターザンなんかには朝ジョグがいいって書いてあるよね。

私はもう何年も続けてるけど、全く不調はなし。
むしろ一時期夜ジョグにしたら体調悪くなった(多分慣れてないからだろうけどね)

起床→musashi飲む→ストレッチ→ラン→プロテイン→シャワー→朝食
って感じです。

551 :774号室の住人さん:2006/08/23(水) 21:19:08 ID:YI/StaAW
突然死ぬんだろうね

552 :774号室の住人さん:2006/08/24(木) 06:20:43 ID:sEFJD7a5
あーあ、多分走ってすらいない空気読めない阿呆のせいでスレ止まっちゃったよ。


553 :774号室の住人さん:2006/08/24(木) 09:13:31 ID:6rRJHY/u
俺も早朝ジョギングはちょっと前に止めたな…不健康な上に非効率的ときちゃやる価値ないし


仕事帰りにジムでランニングすればをk

554 :774号室の住人さん:2006/08/24(木) 18:04:20 ID:pb6oDYly
日ごろの運動不足を解消するためと、足腰を丈夫にするために
走ろうと思うのですが、週一30分〜40分位でも運動の効果は
ありますか??

555 :774号室の住人さん:2006/08/24(木) 18:39:38 ID:sEFJD7a5
びみょー


556 :774号室の住人さん :2006/08/24(木) 19:07:30 ID:6InLdIpR
筋肉って、二日程度で落ちていくって聞いたことがあるんだが

557 :774号室の住人さん:2006/08/25(金) 16:37:25 ID:c/wFA4+/
走りたいなあ
早くひざの痛み取れないかなあ・・・

558 :518:2006/08/26(土) 20:22:04 ID:k//kXbye
なんか伸びてる。
ま、適度に運動しとけばいいんじゃね?

今日は夕方30分ほどジョグ&ウォーク
前回筋肉痛がでたので
今回はシャワーの後にサロメチール塗り塗り。
最近は液体で塗りやすいのあんだね<サロメチール

>>519
食生活が乱れてるから運動しなくちゃ。。。

>>521
なに!付き合ってくだちい。

559 :774号室の住人さん:2006/08/29(火) 04:23:04 ID:+CsONfow
早朝毎日30年(朝5時半から10K)
良いか悪いか知らんが体がしゃきっとする
休んだ時は一日からだが重い。

560 :774号室の住人さん:2006/08/29(火) 23:20:42 ID:0cPNOrac
東京マラソンに申し込んだので走り込みます!


明日から。

561 :774号室の住人さん:2006/08/29(火) 23:42:27 ID:BrVK0hxh
おれは来週から

562 :774号室の住人さん:2006/08/30(水) 01:40:17 ID:fn5CoYgr
おれは来月から

563 :518:2006/09/02(土) 18:30:20 ID:YqNX3wF7
なんか伸びてない。

今日も走ってきますた。
平日は仕事で遅いから週末に走るようにしたよ。
先週よりは持久力があがってきた。

それにしても爺さんたちがものすごい勢いで走っているのは
正直すげぇ。

564 :774号室の住人さん:2006/09/04(月) 10:03:17 ID:qSV8A940
頑張って走ったら風邪引いたので寝てます。

565 :774号室の住人さん:2006/09/04(月) 20:37:48 ID:31RNBcej
半年ほど走っても特に変化がなかった
一ヶ月やめたら5キロ太った
明日からまた走ります

566 :774号室の住人さん:2006/09/18(月) 23:42:17 ID:5F8J3iTk
今日久々に走って(2度目)、前回のレス見たら1ヶ月過ぎてた。
とりあえず週に1度くらいはやる癖つけるか。

567 :774号室の住人さん:2006/09/19(火) 02:48:12 ID:Uq00zrNu
ttp://42.195km.net/jogsim/
これなかなかおもろい。
今日は何kcal消費するぞーとか、やる気出すのに使えるかも。
ただ、思ってたより少ないときの寂しさときたら…。

568 :774号室の住人さん :2006/09/21(木) 07:59:00 ID:qeZCxL3X
>>567GJ!

今、一時間走ってきた。
いつも何キロカロリー消費するのか気になっていたんだ。
800キロカロリー消費だった。体重86キロだ。
シャワーを浴びて、牛乳飲んで、黒酢を飲んで、朝飯食って
マタ〜リしてる。気持ちええ。そっか〜〜〜800キロカロリーか♪

569 :774号室の住人さん:2006/09/21(木) 08:52:49 ID:l9arsg7s
冬になり、雪が積もる時期はどうやって運動量をキープしてますか?
当方、北海道なもので今から悩んでいます。

570 :774号室の住人さん:2006/09/21(木) 19:57:13 ID:+rLglyWv
ジムの会員

571 :774号室の住人さん:2006/10/01(日) 00:58:04 ID:2qvV6jkM
引っ越せばいいんじゃねえか。

572 :774号室の住人さん:2006/10/01(日) 03:46:47 ID:FSULrqTF
昨日の夜に走るつもりがサボったので今から寝て
起きてから走る。今ここで誓う!

573 :774号室の住人さん :2006/10/01(日) 06:47:58 ID:URStfl6k
走ってきた。歩道の街路樹と庭木の間に蜘蛛の巣がびっちり。。。
気付かずに顔から突っ込んでしまった。突然、狂ったように顔を撫で回してた
男は、俺でした。後ろから自転車で通り過ぎたおねーさん。そういうことなんだ。

574 :774号室の住人さん:2006/10/01(日) 08:01:23 ID:NoMa5IJn
きょうで三日目
筋肉痛で走れなかった俺26歳

575 :774号室の住人さん:2006/10/01(日) 17:17:09 ID:lTFtZU17
準備運動して3kくらい走った。
休日で時間ある時用のコースを考えようかな。

576 :名無しさん@3周年 :2006/10/02(月) 02:13:35 ID:h4K1EqJ6
>>100
普通にエアロバイクでしょ
あとはジョギングマシーンとか

577 :576:2006/10/02(月) 02:16:06 ID:h4K1EqJ6
やべえ、1年前の書き込みにレスしちゃった…

578 :774号室の住人さん:2006/10/05(木) 08:52:29 ID:Mn4J2Jf2
わしも明日からはじめるぞ。
文京区在住だけど、どの辺走ろうかな・・・。


579 :774号室の住人さん :2006/10/05(木) 15:05:25 ID:94T7fRdL
雨だよ?

580 :560:2006/10/06(金) 09:33:41 ID:Q7xyT13y
東京マラソンの落選通知が届きました。

走んなくてよかった^^

581 :774号室の住人さん:2006/10/06(金) 19:59:15 ID:tuB8sN39
走ってきたよ
4.8kmを35分





膝が痛い・・・orz

582 :774号室の住人さん :2006/10/06(金) 22:09:14 ID:J9Iptmvx
>>581
>>531

583 :774号室の住人さん:2006/10/06(金) 22:56:08 ID:tuB8sN39
>>582
OK!
今からサメ釣ってくる

584 :774号室の住人さん:2006/10/07(土) 10:15:44 ID:UAh/f4cS
そうきたかww

585 :774号室の住人さん:2006/10/07(土) 23:08:06 ID:4aSUE/tI
連休だが走る予定の男。


586 :774号室の住人さん:2006/10/08(日) 02:46:38 ID:1j67jWxq
俺も明日の朝か夜に走る予定。
今晩は月がきれいだったし、明日も晴れるようだから、月見もかねて
夜走る線が濃厚だわー

587 :774号室の住人さん:2006/10/08(日) 22:58:08 ID:9KT5n0MJ
上野の不忍池、初ジョギングしてきた。
なんだ、あそこは、空気が澱んでいる・・・。
他に走っている人もおらず・・・・・。

皇居だとちょっと距離が長いからなぁ・・・。


588 :518:2006/10/14(土) 19:11:52 ID:Fy09xtdH
いいかんじに寂れてるね。

最近忙しくて時間取れなかったけど
久しぶりに走ってきた。
やっぱり間開くと結構きついね。
今日はジョグ&ウォークで1時間でダウン。
また来週走ろう

589 :508:2006/10/14(土) 21:44:57 ID:VxJf0MuJ
定期的に見てますよ。
ここがきっかけで走るようになったからこのスレには感謝してる。

夏場は暑いのと仕事がしんどかったのとでサボりがちだったけど、
最近は週2ペースくらいで走ってるよ。

590 :774号室の住人さん:2006/10/17(火) 06:24:34 ID:x6yTAtcY
昨日4km
今朝3km
途中歩いたりもした。
2ヶ月間空くと本当にキツイ。

591 :774号室の住人さん:2006/10/17(火) 15:57:35 ID:patcQ03B
あたしも神田川走ってます。
環七から環八まで。朝ですけどW

592 :774号室の住人さん:2006/10/17(火) 17:13:48 ID:XWfezaFn
皇居って、アスファルトですか?
膝とか痛めたりする人とかいないですか?

593 :774号室の住人さん :2006/10/18(水) 07:08:32 ID:mBHfYFcd
>>592
俺は別に皇居の周囲を走るわけじゃないけど、いつもアスファルトの上を走ってるよ
シューズにもメーカーのアイデアが詰め込まれていると思われるし
膝を痛めるのは走る時の姿勢によるんじゃないかな?と膝痛経験者は思う


594 :518:2006/10/28(土) 20:41:27 ID:t+9mvDgD
先週は雨で断念したけど
今日は走ってきたカキコ

だいぶ寒くなってきたね
長袖のジャージを調達しなくちゃ。

595 :774号室の住人さん:2006/11/12(日) 01:06:23 ID:ESWFjual
効率的なジョグになるような、
お勧め本ってないですかね。
こう意識したらいいですよ〜とか書いた本。

596 :774号室の住人さん:2006/11/12(日) 01:14:37 ID:RPLjXBYU
>>595
目的次第でいろいろあるんじゃね?有名ランナーのトレーニング法集めた本は
面白かったけど、役には立たなそうだった。


597 :774号室の住人さん:2006/11/12(日) 16:11:12 ID:ESWFjual
今日ストップウォッチ買ってきた。
もちろん100均で。
これで計って走ればタイム向上するかな〜♪
やるからにはこのぐらいしないとね。

598 :774号室の住人さん:2006/11/18(土) 15:09:05 ID:fhJKUlZ5
走るようになってかれこれ2ヶ月くらい。
お決まりの3kmコースに気分でちょっと変化つけて
週1〜2で続けてる。
息切れせずに走れる距離が若干伸びたような気がする!

599 :774号室の住人さん:2006/11/23(木) 20:42:06 ID:to0nXLAO
走るのも 一人
家に帰っても 一人
ご飯を食べるのも 一人

結局、何をするにも 一人ぼっち

600 :774号室の住人さん:2006/11/23(木) 20:47:14 ID:WZNA5SQF
>>598
オメ。
>>599
ガンガレ。
そして600。

601 :774号室の住人さん:2006/11/25(土) 14:03:15 ID:wYkDhu3T
このスレに触発されて外を散歩しつつ走ってみた。
5分で息があがった。
近所の神社の石段を上がり下りするだけでもけっこうくるもんだね。
でもすごく気分がいい。
週末時々走ろうかな。

602 :774号室の住人さん:2006/11/28(火) 15:23:14 ID:UIULmT5K
>>599
だけど一人で生まれてきたわけじゃない。
黙って走れ。

603 :774号室の住人さん:2006/12/01(金) 21:39:42 ID:yDzNqzEk
最近寒くてサボりがちだったが、意を決して走ってきた!
ちょっとやらないだけでかなり辛かった。それとも寒いからかな。

   (;'A`) ゼェゼェ
   <| |ヽ
   =ノ>

604 :774号室の住人さん:2006/12/06(水) 22:08:51 ID:0Yux+yZB
今日は初めて休まず3km走りきった!ただ、手袋してなかった
から、指が痛かった。

 三('A`)
 三 )>

605 :774号室の住人さん:2006/12/07(木) 10:43:59 ID:I9vMMxkI
>>604
指がどうこうっていう問題じゃねーぞ!

606 :774号室の住人さん:2006/12/07(木) 20:36:01 ID:ZecEK5ou
SEXも一人

607 :774号室の住人さん:2006/12/08(金) 04:22:39 ID:ieuJq9Ta
>>606
SEXってレベルじゃねーぞ!

608 :774号室の住人さん:2006/12/08(金) 06:16:02 ID:4fj7ssZw
仕事行くのに毎日走ってる。片道3キロ。

最近は寒いから、スノボーウェアで防寒

609 :774号室の住人さん:2006/12/11(月) 17:49:24 ID:qnOuMsAh
仕事行くのにスノボ着?・・・ふーん。

>>604
それは「指で走っている」AAか!!斬新すぎて分からなかったよ。

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