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【納豆@美容板7パック目】

1 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:22:22
納豆を食べたら痩せる?肌がキレイになる??
胸がおっきくなる???
納豆スレ住人自ら人体実験を行う
美容板的納豆情報交換スレッド7パック目。

食べて(゚д゚)ウマー
身体に(゚д゚)(゚д゚)ウマウマー
もちろん肌にも(゚д゚)(゚д゚)(゚д゚)ウママママー
みんなの調子はどんなんなっとう?(お約束)
引き続きマターリ語っていきましょう。

■前スレ
【納豆@美容板6パック目】
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1103/1103770851.html

効能、レシピ、関連スレ他は>>2以降参照。



2 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:23:15


3 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:24:04
■納豆の特徴(さる納豆サイトより無断転載(w)
・納豆は植物性タンパク質、カルシウム、鉄が豊富→健康にイイ!!(・∀・)
・ビタミンBも豊富→ダイエットサポートにイイ!!(・∀・)
・塩分がない→むくみやすい人にイイ!!(・∀・)
・納豆には100グラム中に6.7グラムも食物繊維が含まれる。→お通じにイイ!!(・∀・)
・大豆の加工食品もたんぱく質の吸収率が高い。→豆腐や豆乳もイイ!!(・∀・)
・タンパク質の豊富な納豆を食べるとカルシウムの吸収率が良くなる。

■納豆の効果(同転載、★は特に美容に関係あると思われる成分)
ジピコリン:酸納豆菌が作る抗菌物質
ナットウキナーゼ:血栓を溶かす。脳卒中、心筋梗塞等の原因となる血栓を防止
ビタミンK:骨を丈夫に丈夫する。骨粗鬆症を防止
プロテアーゼ:タンパク質を分解
★リパーゼ:脂肪を分解
★サポニン:肥満防止、成人病予防
★アミラーゼ:でんぷんを分解
セルラーゼ:繊維質を分解
レシチン:コレステロールを減らす働きにより動脈硬化の予防



4 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:25:05
■関連スレ
納豆のおいしい食べ方を考える
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1164467491/l100
★納豆料理★
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1111221836/l100
納豆にがんリスク1日2パックで“危険"Part.2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1161359275/l100
お前ら!納豆の食い方を教えれ!
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1093111764/l100
納豆の上手い食い方を討論するスレPart4
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1163286755/l100

■関連サイト
納豆(特徴と効果、レシピあり)
http://www9.cds.ne.jp/~sdd/health/natto.html
栄養と健康「栄養豊富な納豆を知ろう」(成人病予防)
http://www.sunny-net.co.jp/a6siken/s2kenkou/natto/natto.htm
納豆文化村
http://www.natto.com/
納豆ふりかけ
http://www.marumiya.co.jp/parade/product/furi012.htm

痛風の患者さんへ(常識的な量を食べましょう)
http://www.kcn.ne.jp/~hoge62/med_info/goat.html
尿酸と循環器病
http://www.gik.gr.jp/~skj/hu/ua.php3


5 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:25:36
納豆レシピ(前前前スレ932さんコピペ)
納豆+キムチ鍋の残り汁+ご飯、納豆+卵黄1個分+イカそうめんやツナ、
納豆+おろし大根(脂肪を減らす?)
納豆+おろし大根+ゆでしめじ、納豆+おろし大根+なめこじ、納豆+おろし大根+ポン酢
納豆+シーチキン+梅+青ジソ、納豆+オクラ+シラス
におわなっとうに和からしタプ〜リ
納豆+塩+ゴマ油、納豆+みそ汁、納豆+キムチ+大葉
麦御飯+納豆+カッテージチーズ+キムチ(カプサイシン効果有)
麦御飯+納豆+卵+キムチ+キャベツ、麦御飯+納豆+ちりめんじゃこ(たまに卵+)
麦御飯+納豆+卵+もやし+キムチ、麦御飯+納豆+鮭+卵+キャベツ(たまに葱+)
麦御飯+納豆+卵+わさびふりかけ、麦御飯+納豆+卵+ブロッコリー
麦御飯+納豆+蒟蒻+カレー、麦御飯+納豆+ほうれん草+カレー
納豆+梅干しエキス、納豆+大根おろし+ちぎった焼きもち
納豆+酢+味噌+刻み長葱、納豆+温泉玉子+ねぎ、納豆+和風キムチ
納豆+卵+温野菜、納豆+豆腐、納豆+ラー油、納豆+なめたけ+温泉玉子
納豆+ねぎ類+塩(できれば天然塩)小さじ1+ごま油+コンソメor鶏ガラちょっぴり
納豆+塩もみした千切り大根+たたいた梅肉、納豆+豆板醤、挽き割り納豆+ゆでほうれん草
生春巻きに納豆をレタスやきゅうりと一緒に巻いてトウバンジャンソースで食す
タイ米+納豆、納豆+もずく+オクラ+温泉玉子
納豆+温泉たまご+しらす、納豆+タレ+コチュジャン、納豆+「インスタント」の味噌汁、納豆+キムチ+マヨチョピーリ、
ひきわり納豆+レンジでチンしたほうれん草+千切り大根+まぐろの切り身、納豆+シラス+なめたけ
納豆+細かく刻んだモロヘイヤ+すり下ろした長芋、
納豆+レタス+キュウリ+タマネギ+辛子+ネギ
豆+大根おろし+ツナ+パスタ+醤油、納豆+イカナゴの釘煮、納豆+梅+シソ+パスタ、納豆+少しチンしたキャベツの千切り
納豆+にんにくのみじん切り+ごま油少々+ねぎ+しょうゆ+一味唐辛子多々
納豆+タレを半分+カラシ+ゆずポン少量+紅ショウガたっぷり、納豆+塩少々+プロセスチーズ
納豆+たらこ+パスタ


6 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:26:10
韓国風納豆丼、納豆汁、豆ピザ、茶漬け
納豆そば、納豆そうめん、納豆うどん、納豆カレーうどん
納豆やきそば、納豆オムライス、納豆サラダ
納豆パスタ(+きのこ+大根おろしORトマトソース+カッテージチーズ)
納豆てんぷら(納豆+ほうれん草+人参)
納豆+たらこ+パスタ


◆納豆そうめん
ゆでた素麺を平たい皿に盛り、納豆、オクラの輪切り、大葉の千切り、きゅうりの千切り、
わかめをのせる。さらに、おろした山芋をかけ、すりごまをふる。最後にめんつゆを回しかける。

◆納豆ソバ
材料:そば 納豆 七味唐辛子 ねぎ 白ゴマ メンつゆ
1)そばをゆで、ゆであがったら冷やす。
2)水で薄めたメンつゆでそばに味付けをする。
3)納豆を細かく包丁で刻む。
4)納豆をそばにのせて、ねぎをいっぱいかける。
5)七味唐辛子と白ゴマを好みでふりかける。

◆納豆チャーハン
材料:ご飯 納豆 醤油 こしょう ウインナー ちくわ かつおぶし 味の素 バター
1)フライパンを熱してバターをしく。   
2)ウインナーとちくわを細かく切り、軽く炒める。
3)フライパンにご飯を入れてよくほぐす。
4)ほぐれたら納豆を入れてよく混ぜる。
5)醤油でご飯が茶色くなるまで味付けをする。
6)いい色になったらかつおぶしを入れる。
7)こしょうと味の素で味を調える。
 ※しょうゆのかわりにナンプラーもイイ!(・∀・)
  具に卵+レタスもイイ!(・∀・)

7 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:26:46
◆納豆オムレツ
材料:卵 納豆 醤油 サラダ油
1)フライパンにサラダ油をしく。
2)卵をよく混ぜてフライパンに流し込む。
3)卵がうっすら焼けてきたところで卵の上に納豆をのせる。
4)卵で納豆を包む。
5)お皿にのせて醤油をかける。

◆納豆カレー
材料:カレーライス 納豆 醤油
1)カレーライスを普通に作る。
2)納豆に醤油を入れてよく混ぜる。
3)カレーライスの真ん中に穴をあけ、そこに納豆を流し込んでかき混ぜる。
  (穴の中に生卵を入れてもおいしい。)

◆納豆味噌煮込みうどん
前夜の肉団子味噌鍋の残りに
うどんをぶちこみぐつぐつぐつぐつ。
その間に丼に入れた納豆をこねこねこねこね。
うどんが程良く煮えあがる前に卵を割り入れて
ちょこっと火を通したら、納豆の待つ丼へゴー!
ちょっといい七味をぱっぱっぱっ。


8 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:27:17
◆納豆キムチチャーハン
-下準備-
納豆練っておく。キムチ刻んでおく。キムチは酸っぱくなったものが美味しい。
1)スライスしたニンニク(横着しないで生を使うと美味しい)を
  ごま油で炒める。油が暖まる前からニンニクを入れると焦げない。
2)キムチを投入して暫く炒める。
3)練った納豆投入
4)ご飯を入れてパラパラになるまで炒める。
5)牡蠣油入れて一旦味見。薄いようなら塩コショウ・醤油入れる
6)仕上げに刻んだ海苔を混ぜる。器に盛ってゴマかける。


◆納豆ラーメン
出前一丁(味噌ラーメンもいけます)、納豆、生卵、ねぎを用意。
面をゆでるとき、生卵(かき混ぜない)も入れる。
2分40秒ご、器に入れて、あとは付属品、ねばねば納豆、ねぎ入れて終わりです。


◆納豆油そば
どんぶりにごま油適量、しょうゆ適量、刻みネギを用意して、
茹でたてのそば(中華そば、きしめんでも美味い。)を入れ、勢い良く混ぜ、
そして納豆を最後にのせてずるずるっと食べます。
お好みで海苔、しその千切り、すりごまのせてもいけます。
ほうれん草のおひたしいれたら栄養的に完璧かも。

◆明太子納豆スパ
オリーブオイルでエリンギを炒めて、明太子、パスタを入れて炒め過ぎないていどに混ぜて味付け。
お皿に盛ったら混ぜて調味した納豆のせてできあがり。



9 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 14:28:57
1年ぶりくらいに立ててしまいました!!
どうしてなくなったんだろう。

10 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 20:27:19
>>1乙!
納豆レシピどれもおいしそうだなぁ。

11 :スリムななし(仮)さん:2006/11/29(水) 00:45:32
美容にいいだけじゃなくて、美味しく食べられるのが納豆のいいとこだよね(・∀・)
上戸彩は無類の納豆好きだと言うし。

12 :スリムななし(仮)さん:2006/11/29(水) 14:18:32
納豆+キャベツ+卵でやってみた。
キャベツでかさ増ししたから、満腹感もありー

続けたら痩せるかなぁ(´・ω・`)
乳もでかくなるかなぁ(´・ω・`)

13 :スリムななし(仮)さん:2006/11/30(木) 00:44:24
>>1
素晴らしい。
もはや>>1-8だけでもう充分なくらいの情報量。

納豆摂取で何に効果あったとかどう変化したかっていう報告が聞きたい。

14 :スリムななし(仮)さん:2006/12/02(土) 22:25:30
ageてみよう

15 :スリムななし(仮)さん:2006/12/07(木) 16:41:12
>>1
おつかれ!!

16 :スリムななし(仮)さん:2006/12/20(水) 05:21:56
http://222.225.247.29:8000/null.m3u

17 :スリムななし(仮)さん:2006/12/20(水) 05:23:14
http://:8000/null.m3u

18 :スリムななし(仮)さん:2006/12/20(水) 05:47:58
         /⌒ヽ
         ( ^ω^) 
         /   ヽ     たった1パックで100キロカロリーだぞお
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        し|  i |J=二フ
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         し'   ̄ 



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