5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

『ナンデモ』ダイエットのくだらない質問80『ゴザレ』

1 :ダイエットマスター :2006/05/08(月) 06:36:21
ダイエットしていますか? ダイエットお辛いですか?
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これでダイエットの基礎知識を皆様に知って頂ける筈です。

※脂肪を1s燃焼させる為に必要な運動量は7200kcalです。
 
※一般的な人の1日で消費する基礎代謝は1300〜1500kcalです。
 
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal 
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらず
これだけの情報を提示されてもまだ質問御座いますか?
そらありますよね、ない訳ないですよね、もちろん質問ありますよね。 ^^

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、まことに恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。m( _ _ )m

2 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:39:40
\\ 見っ直そう 見直そう♪   //
  (⌒) (⌒∩    (⌒) (⌒∩.   (⌒) (⌒∩
  (`・●・´)ノ    (`・●・´)ノ    (`・●・´)ノ
 (つ    /    (つ    /.     (つ    /
 (   ノ       (   ノ      (   ノ
  ∪ ∪       ∪ ∪        ∪ ∪

\\  見直そう♪   //
 (⌒) .(⌒)   (⌒) .(⌒)   (⌒) .(⌒)  
 ( ´・●・)つ ( ´・●・)つ ( ´・●・)つ
 ( 二つ    ( 二つ    ( 二つ
  \./ /、    \./ /、    \./ /、
    ∪`J      ∪`J      ∪`J

\\ シャバダバダバダバダバダバー    //
  \\ シャバダバダバダバダバダバー //
   (⌒) .(⌒)   (⌒) .(⌒)   (⌒) .(⌒)  
   ( ´・д・.】)  ( ´・д・.】)   ( ´・∀・.】)<あ、もしもし
   (     ノ  (     ノ  (     ノ                 
    ♪電話ピポパポ ♪


3 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:39:50
2げと

4 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:40:21
>>3プッ

5 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:47:51
待ってました!!質問スレきたーーーーーッ!
>>1
乙カレd!!

6 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:50:44

やっと立ったのね。
良かった。

>>1
おつかれさま。

7 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:54:33
お!いつのまに!
簡素化されてから分かり易くてうれしい
これだけでダイエットできそうw

8 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:56:08
自演乙

9 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:57:29
>>1
塩wワロスw

10 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 06:59:08
常に3つとも上げて混乱しちゃえ。

11 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:01:35
881 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 06:05:35 0
>>879-880を宜しくお願い致します。
今、美容板では、転機を迎えていまして質問スレを簡素化しようという
働きがあります。テンプレも簡素化したものが提示されていて
皆で統一しようというような動きがあります。
住人も新次スレを待ち望んでいまして今はスレ待ちなので
過去スレ(現在も古いものがあります」)が上手く機能していません。
美容板の空気と流れが皆様に伝わらないかも知れませんが
本当に宜しくお願い致します。


12 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:02:38
882 ●⌒ ヽ(´ー` ) sage 2006/05/08(月) 06:13:18 0
>>879-881
立てるよ。


883 ●⌒ ヽ(´ー` ) sage 2006/05/08(月) 06:15:41 0
>>879-881
これでは駄目なの?
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!78
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146480336/


884 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 06:25:50 0
>>883
それなんですがきっちり皆で活用させて頂きます。
統一するというか皆の為にそのスレを立ててやって下さい。
勝手ながら美容板の為にお願い致します。


13 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:02:39
スレタイの四角いの変わったね
これのほうがいいな
それっぽし。感じがいい
>>10
もうみんな分かってるよ
混雑してる時や荒れてるとき
うまく使用すれば良さげかも

14 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:03:39
885 ●⌒ ヽ(´ー` ) sage 2006/05/08(月) 06:28:20 0
>>884
自治での話し合いはあったの?


886 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 06:33:05 0
>>885
私含めてスレを立てるくらい活動してる人が何人か要るのですが
知り合いの中では皆立てられないようなのでここにお願いに上がりました。
具体的に自治で話しあってはないですが質問してくれる人、
回答してくださってる人、流れ的に統一したほうが良さそうな
流れにあります。美容板に居ない人には伝えにくいですが…。
もしお時間があるなら一度ご覧になってみて下さい。
質問者さんや回答者さんで賑わうスレであって欲しいのでスレ立てて下さい。
本当に宜しくお願いします。


15 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:03:59
活動してくれてる人いるんだね。
ダイエットにもはげんで、スレ立てにもはげんでか。
さっすがw
乙カレチャーン

16 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:04:30
879 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 06:01:13 0
【板名】美容
【板のURL】http://life7.2ch.net/diet/
【タイトル】↓
『ナンデモ』ダイエットのくだらない質問80『ゴザレ』
【名前】ダイエットマスター
【メール欄】 継続は力也!!
【本文】↓


17 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:06:18
早速質問していいですか?
今ならすぐ返事もらえそうなんで

18 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:06:40
>>17
知らん

19 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:07:30
>>18
冷たいこと言わないでくださいよ
また後できます

20 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:12:21
身長154cm・体重45kg・体脂肪率22%です。...
お尻が大きくてお肉がいっぱいです。…
じょうずにお尻のお肉だけを落としたいですがどんな運動したらいいですか??
部分痩せできないっていいますけど。…

21 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 07:15:24
>>20
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_2.html
こんなサイトがありますが参考になりませんかね?
お尻ですよね…。坂道を歩くとか走るとか足を使う運動を主にしていけば
いいような気がします。

22 :20:2006/05/08(月) 07:21:19
>>21さん
さっそくの返信ありがとうございます。
ゆっくり読んでみます。
そうですねウォーキングは週4回してますけど、ゆっくり過ぎるもかもですね。
坂道登っていくのお尻に効きそうですよね確かに。
もう少し続けて頑張ってみますありがとうございましたヾヾ(^−^)

23 :21:2006/05/08(月) 07:24:47
>>22
オシリプリプリしてらw

24 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 10:02:09
飲むだけで痩せる薬ってありますか?

25 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 10:10:37
おねがいします。
お腹のお肉が取れなくて悩んでいます。
腹筋運動を縄跳びしてますが一向に皮下脂肪減ってくれません。
どんな事に重点を置けばお腹をすっきりさせられますか?

26 :25です:2006/05/08(月) 10:12:05
>腹筋運動を縄跳びしてますが一向に皮下脂肪減ってくれません。
腹筋運動と縄跳びをしてますが〜のまちがいです。すみません。

27 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 11:13:45
重複なんで削除依頼出しときますね

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!78
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146480336/
■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!79
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146482402/

28 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 11:35:25
出さなくていいですよ。
スレが安定してますから。
駄レスは禁物です。

29 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 11:38:35
>>27
古いものを削除依頼だしておけばいいですね。
>>28
このスレはいるでしょw

30 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 11:41:39
>>26
ダイエット成功して15キロ落としたんだけど部分やせは出来なかった。全体的にじわじわ痩せていく。
腹筋+有酸素運動が王道かな。
ちなみに腹がうっすら割れ始めるのは体脂肪18くらいだった。

31 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 11:56:13
>>30
了解です!
頑張ります。
アリガd。

32 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 12:47:46
やれやれ乱立だ。

↓部分やせは不可能ではない!?
http://icofit.net/lecture/fatloss/tips/partial_fat_removing.html

33 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 13:36:16
>>31
でもお腹だけにこだわらず全身まんべんなく筋トレした方がいいですよ。
基礎代謝も上がるし。

34 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 13:40:11
>>33
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、他に何かできることあります?


35 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 15:32:13
>>34
その4種目が大きな筋肉を鍛えるメニューなので、ジムに通うとかでなければそれで十分だと思います。
もし、気になる部位があれば(二の腕とか)そこもやればいいんじゃないですか?

36 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 15:41:53
生理のときって体重は増えるの?減るの?

37 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 19:47:19
>>36
どうでしたか?
女性の体の仕組みを知らないおっさんですか?w

38 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:09:58
他の板にも書いたんですが失礼しますorz
順調にダイエットしてましたが、昨日・今日と化け物のように食べまくってしまいました‥。明日からどうすればいいでしょうか?

39 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:18:49
>>38
どういうダイエットをしてるのかがわからんけど
明日・明後日・明々後日・そのまた先と
化け物のようにダイエットしまくってみてはどうでしょうか。

40 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:28:51
>>39
方法は王道です。かるく断食した方がいいでしょうか‥というか胃が痛いのであまり食べたくありませんorz

41 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:35:54
あのう…炭水化物を2食抜くダイエットしようと思ってる主婦です。1食はごはんを少なめに食べようと思います。あとは運動中心に!ごはんを1食べるならいつがいいでしょうか?教えてください。26歳162a57`あります(>_<) 10`痩せたいのです。

42 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:43:13
あんまりイミナイよ
主婦ならある程度ヒマだろうし
2〜3回くって、2時間くらいあるけばいいよ

体重だけ減っても体脂肪減らなきゃいみないし

43 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:49:09
>>38
ワロスw
どれくらい食ったのよw
化け物みたいにw
何したのよwワロスw
明日も何も絶望的じゃないですかw

全然いいですよ。1日くらいでどうにもなってないでしょ。
運動すれば解決です。簡単です。
毎日数時間走ればいい、一ヶ月の正しいダイエットが3日くらいでできますね。

>>41
食べたら動く。その時間の説はまちまちです。
・・・なんですが食ったら動けに違いありません。
少しでもロスを無くしたいなら食事の回数を増やし、食後なるべくすぐに
動くほうが懸命ですね。

44 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 20:51:21
>>41
食事制限だと体重減らなくなって壁にぶち当たる。
多分経験してるだろうが食べるのは大いに結構、運動量を増やして見ればいかがですか。
それ以外解決しないでしょうね。

45 :●物質住人舐めてると:2006/05/08(月) 21:53:32
暴れちゃうよ

46 :●物質住人舐めてると:2006/05/08(月) 21:57:16
一気に20スレ立つかもなw

47 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:03:05
最近体重が落ちなくなってきて運動量を増やしたのですがそれでもダメで・・・。
食事がまずいですかね・・

48 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:08:18
>>47
知らん

49 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:13:55
>>47
スペックと詳細が解からないのでなんともです。

50 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:14:50
荒れるの楽しいなーw

51 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:15:38
この板自演し放題ー^^

52 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:20:17
921 馬鹿スレなんです sage 2006/05/08(月) 21:35:29 0
889 ●⌒ ヽ(´ー` ) sage 2006/05/08(月) 06:37:41 0
>>879-881 >>886
ほい、立てたよ。
『ナンデモ』ダイエットのくだらない質問80『ゴザレ』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147037781/
893 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 13:09:07 0
>>889
馬鹿が●持つとこうなるって見本だな。
900 ●⌒ ヽ(´ー` ) sage 2006/05/08(月) 16:30:38 0
>>893
はいはい^^


53 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:21:51
922 ひよこ名無しさん 2006/05/08(月) 22:06:28 0
>>921
さすが、やったね☆
みんな喜んでるよ!!


54 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:29:44
マーガリンとバターって太りますよね
太らないでいいものないですか?
どうしてもパン食べたいので朝は
家庭がそうなので

55 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:31:34
>>54
知らん

56 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:34:07
>>54
低脂肪のマーガリンやバターってありますよね。
あれでは駄目ですか?美味しくないのかな。
チーズを乗せて食べるとかどうですか?
栄養はありますけどダイエット向きとは言えませんねw
だけど私はあえて取り入れてるものがチーズですけどね。

57 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:36:47
            /⌒ヽ⌒ヽ
             /     Y  ヽ
           /     八  ヽ
         (   __//. ヽ,,,, )
          丶1    八.  !/
           ζ,    八.  j
            i    丿 、 j
            |     八   |
            | !    i 、 |
           | i し " i   '|
          |ノ (   i    i|
          ( '~ヽ   !  ‖
            │     i   ‖
          |      !   ||
          |     │  |
          |        八  |



58 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:38:41
            /⌒ヽ⌒ヽ
             /     Y  ヽ
           /     八  ヽ
         (   __//. ヽ,,,, )
          丶1    八.  !/
           ζ,    八.  j
            i    丿 、 j
            |     八   |
            | !    i 、 |
           | i し " i   '|
          |ノ (   i    i|
          ( '~ヽ   !  ‖
            │     i   ‖
          |      !   ||
          |     │  |
          |        八  |


59 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:41:43
>>56
チーズの成分って凝縮されていて栄養あるんですね
太っちゃうのこわいけど食事に取り入れてみたくなりました!
ありがとう。

60 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:42:59
マーガリン トランス脂肪酸
http://www.google.com/search?q=%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%80%80%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8&hl=ja&lr=lang_ja&num=100
バターはともかく、マーガリンはあんま良くないんじゃね

61 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:51:06
日本人は味噌汁とご飯!

62 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:55:51
>>60
マーガリン旨いけどなヤバそう
>>61
ダイエッターならそうしたほうがよさげ

>>59
タンパク質多いね
脂質も多いかも…w

63 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 23:06:07
>>60
こわこわw
大豆に含まれるイソフラボンの過剰摂取もやばいみたいよ

64 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 02:55:15
メルヘンチックな私。
今日もそよ風に吹かれる私。
お菓子の家でダイエットに励む私。

蒟蒻ダイエット最高!
胃の運動も凄いしお腹一杯!
それでいてノンカロリー!

自分に嘘ついてるみたいでダメポ…orz

65 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 07:18:44
蒟蒻は消化いい?
いつもダイエットすると
胃が調子悪くなって最悪なんです…
粥とか野菜ジュースとか飽きた

66 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 12:36:27
バランス食専門店 〜ダイエットフ〜ズ〜

品揃え豊富で、数種類の定食があり、どれを頼んでも低カロリー。
野菜や魚などの定食だが、栄養素は十分に考えられており、
若者にもお年寄りにも最適、お手ごろ価格で特にダイエッターには超人気。

こんなのあったらいいね? 作らなくていいし、考えなくていいし、
決まった回数食べに行けばいいんだから。
お腹が空いた時に行くから間食もないし、的確に確実に痩せられてしかも健康的。


67 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 13:10:14
>>66
病院食?じゃないよねw

68 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 14:59:35
>>66
わーい、ヘルシーだコフー!
どんなに食べても太らないだコフー。
しかも安いからいっぱい食べられるコフー。
  :
なんで痩せないのよ!

となりますので、ご注意下さい。若者と年寄りじゃ必要なカロリーも違うし…
妄想している間に走ってこい。


69 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 15:37:50
>>68
大差ないよw

70 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 15:57:43
以前に聞いたのですがマラソン選手はバナナを食べながら走るといいます。
ジョギングのベテランさんはバナナを持って走ってると思いますが
スタート地点から何分後にバナナを食べるといいですか?
剥くタイミングもできれば教えて下さい。


71 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 16:07:52
横着者は痩せてもすぐ戻る
食生活の前に性格変えんとな

72 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 22:05:22
>>71
じりじり数年掛けて太った体なら痩せれば
また、ある程度持ちますよ。
暴飲暴食しなくちゃ人生楽しくないですからね^^

73 :54:2006/05/12(金) 03:31:58
>>56
>>59
>>60

返信遅くなってすいませんでした。
色々勉強になりました。
マーガリンも好きなんですが食べ過ぎに注意します。
チーズや低脂肪バターなども食べるようにして太らないように気を付けようと思います。
本当にありがとう御座いました。

74 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 17:07:14
私…ジョギング時バナナを持って走ってませんでした……
みんなバナナを持ってるのですか…?知らなかった(><)
これからバナナを持って走るようにしよっと(○´-`○)

75 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 17:53:53
>>74
(´・∀・`)ヘー、今度からオラもそうするぅー

76 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 19:15:17
バナナバナナ言われてるうちにちょっと気になってきた。
コンビニで買えるもんのうちでは優秀な食材だよな、バナナって。
売ってないコンビにもあるけど。

77 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 19:47:54
>>74
是非そうして下さい。但し、周囲の人に笑われてもめげない事です。
強い精神力と決して逃げ出さない勇気があれば大丈夫です。

>>75
いいですね。その意気込みですよ!!
今度からではなく、たった今からスタートです。

>>76
バナナを正しく握れてますか?
あまり握り込まないでソフトに握って軽やかに駆け抜けるんですよ。
ジョギングの醍醐味ですから。

78 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 20:27:04
時代はバナナか。
これはもうバナナ・スレだろう。

79 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 23:42:59
バナナを持つ時のオシャレな手付きは
親指と中指薬指で支える事らしいですが
その時左手はどうすればいいですか?


80 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 00:20:14
>>79
左手は開放的に伸び伸び伸ばしてやり、ひらひらひらぁ〜っと
羽ばたくような感じで。その時、目は半開きですよ!
そのほうが雰囲気を醸し出せます。

81 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 18:30:06
マラソンランナーのようなジョギングするのも大変だね

82 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 01:33:25
何10キロも走るんじゃないんならバナナは走る前に食っとけばいいんじゃないかな。

83 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 03:07:47
>>82
そんなに走るときはバナナの束を背負うべきだ。

84 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 04:53:43
バナナを束ごと背負っておけばいくらでも走れる!
干しバナナなんかをポケットに忍ばせておけばどんな日もジョギングできちゃうね。
手に持ってるバナナはしっかり力強く握ってないと駄目だよ。
他のランナーに横取りされちゃうよ。

85 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 08:48:20
今日は初めてバナナを片手に走ってきました…
近所の奥さん達の表情が………orz
でもこれで良かったですよねッ!!

86 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:45:07
>>85
その調子ですよ頑張って!

87 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:47:01
絶対痩せたい!

88 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:50:17
>>87
良し!いいですよ!
そのいきです。

89 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:59:49
まずどうしたらいいの?

90 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 15:08:40
>>89
まず、バナナを片手に歩いてみますか?
それが嫌ならどうしましょうか?
意気込みを教えて下さいな。

91 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 15:37:03
絶対絶対絶対10キロ痩せたい!
絶対絶対絶対頑張る
最低でも10キロ痩せる!
できることならもとの体重48キロ!
頑張れ自分
氏ね脂肪

92 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 15:45:00
あたしも10キロ痩せたい!

93 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 16:25:45
素晴らしい意気込みです!
ファイッツ!

94 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 17:32:49
食欲をなくしたい!

95 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 17:45:52
みんな頑張ろう!
生理になりそうで過食しちゃいそうだけどこのスレ見て頑張る!

96 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 17:59:13
頑張りたいけど・・・

97 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:34:52
けど?
頑張ろうよ!

98 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:40:15
まずはバナナ食え。ほら。)))

99 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:50:51
ググッてみたけどよくわからないんで教えてください。
ストロベリーパフェって何カロリーぐらいあるんですかね?

100 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 19:02:33
途中で挫折しちゃう・・・

101 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 20:12:13
大きさにもよるけど600か700キロカロリーくらいじゃない?

102 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 20:15:37
やっぱり結構ありますね……
親切にありがとうございました!

103 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 20:18:22
>>102
とってもサイズによる違いが大きいと思うけどな。

104 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 20:21:23
103
よく駅とかの喫茶店のウィンドウに展示されてるくらいの大きさのやつです
たぶん20センチくらいだと思います

105 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 22:42:27
サンキストの純100%パイナップルジュースを毎朝
会社に着いてから飲んでるんだけど、甘いからやっぱだめなんかな?
健康にいいし痩せるって読んだけど甘さが気になる。
毎朝、きっちりパンとコーヒーとサラダは食べて家は出てるんだけど。
おせーて、エロい人


106 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 22:46:08
>>105
バナナにしなされノ))

107 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 22:53:19
バナナを片手に走れたなら、その時は美容体系。


108 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 22:54:15
バナナは食べております。
なのでパイナップルの効能を・・・。是非。よろしく。

109 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 23:10:16
むかし近所の八百屋に
「パインを食べてボインになろう!」
と張り紙がしてあったなあ。
カレンダーの裏に赤いマジックで殴り書き。w

110 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 23:13:02
パイナップルの効能は
口の中がザクザクになる。
肉を柔らかにする効果があるので。

111 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 23:46:42
そういえば、サンキストのPainジュースは200mlあたり91kcalなのだわ。
500mlサイズ買ってるから227.5kcalはちょっと採りすぎだわね。
でもそれがほんとならおっぱいおっきくなりたい。

112 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 01:20:00
カロリーオーバー気味にくわないと筋トレしても筋肉がつかないよな。
じゃあカロリー不足気味の状態で筋トレすると筋肉落ちる??
カロリーは微妙だがタンパク質は必要十分にとってるんだが食わんと落ちる一方??



113 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 02:58:56
ダイエット始めてから食生活にナーバスになってます。
カロリーの事だけじゃなく栄養素的に食べて良い物悪い物とか知りたい。
わかりやすく解説してあって一覧表とか載っているオススメの本無いですかね?

114 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 10:24:00
>>113
五訂増補日本食品標準成分表
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm

115 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 13:46:00
>>112
そう思っていいはず、「オーバー気味」というのは難しいところだが。
ビルダー達の相当追い込んだトレーニングでは直後に筋分解が起こるので、
糖分を含んだ吸収の早いたんぱく質(プロテイン)を飲む。

116 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 16:01:25
>>112
筋肉を増やす条件
1.運動:体がもう一度あの刺激をくらったらかなわんと思うぐらいの負荷
2.栄養:体が筋肉を増やしても大丈夫だなと思うぐらいの余剰カロリー、消費カロリー+500kcalなんてのを良く見かける
     余剰カロリーがない場合は、神経系を発達させることで対応する。。。らしい。
3.休養:筋肉痛が抜けてさらに何日か休むことが必要

117 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 16:57:53
>>114
紹介してもらってなんなんですが、学術的な物でなく
もうちっとフランクな読み物とかがいいなぁ。
ダイエット目的の本で。わがまま言ってすみませんm(__)m

118 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 17:07:10
>>117
とりあえず、いつもの食事を減らし目。
炭水化物は減らし気味、タンパク質は確保。

その他栄養素は、多分不足するので、サプリで。
こんなの、つまらんか?

119 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 17:15:18
>>117
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/food1.html

120 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 12:46:39
age

121 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 17:17:21
んだから、食事制限しつつ筋トレしたときはどうなるの?
栄養はちゃんと取っててカロリーが少なめであって
高負荷をかけると現状維持にはなるのかな?

122 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 18:07:30
>>121
追い込み加減や各栄養素の量によって差もでると思うけど、
それでも総カロリーが少なければ筋肉も減る方向になる。
蛋白質が多くても糖が少なければ蛋白質→アミノ酸→糖にされる。
トレ直後に低血糖などの状態があれば筋肉は分解され始めるので、
ウェイトトレーナーなどのアスリートは、これを防ぐために常に
血中アミノ酸や糖などに気を使う。
ウェイトトレーナは減量期には筋肉も減るのは覚悟の上。
3歩進んで2歩下がる。

123 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 19:05:19
>>121
あれこれ考えずにやってみるといいよ。
減量期ってどう頑張っても扱う重量のアップはおろか維持でさえ滅茶苦茶難しいから。


124 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 00:23:17
>>121
今、丁度減量中の俺の場合、

週4日のウェイトトレ(1日当り1.5時間1000kcal程度に相当?)
週2日のテニス(1日当り2時間500kcal程に相当?)

加えてdiet7でかなりシビアに栄養のバランスを取りつつ、
運動する日は2000kcal、しない日は1500kcal位の食事を摂った
4/15からの1ヶ月(但しこのうち3日間は1日当り3500kcalの暴飲暴食)

体重3.3kg減(現在75kg)
体脂肪2.6kg減
除脂肪体重0.7kg減

ちなみにこの間、ベンチプレスのMaxは
(しょぼくてすまんが)90kgから85kgに落ちた。

自分的には、痩せながらの筋肉量維持はこれ位が限界かなと思ふ。

125 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 00:38:12
>>124
普通に 18kg ほどダイエットして BMI22/体脂肪率15% まで来た。
体重減に対して 30% 位が除脂肪減だったが、悲しむほど悪い訳
でもなかったのかな?

この手の数字ってあまり聞かないので(そもそも誤差だらけの
体脂肪率計を前提としてるしw)、よくわからんすよ。

126 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 01:06:24
>>125
俺が言うのもなんですが、かなり優秀な値なんじゃないですか。

>>121
ちなみに、減量するまでは体重を維持しながら、体脂肪率だけを落とすことが
できてた。(=除脂肪の割合は増えてた)

だからもしかすると俺の場合、体重減を2kg位に留めてたら、体脂肪だけを
落とすことができてたのかも、と思ったりする・・・。

127 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 02:29:14
>>121
詳しい情報ありがと、大変参考になった。
ついでに大体でもいいから今の基礎代謝値も教えてもらえると嬉しい。

122の人の経過を見るに、筋肉と脂肪の比率を入れ替えたい場合は

1.バランスを考えた上での通常レベルのカロリーがある食事(基礎代謝+α)
2.週何度かの負荷高めのウエイトトレーニング
3.ある程度の有酸素運動

この三つが大まかな指標になりそうだね。
注意点としてはカロリーを落としすぎると筋肉の落ちも激しい、ということか。

で、疑問点がさらにいくつか出てきた。
(男性の場合)体脂肪率10数%と、体脂肪に結構余裕があってもカロリーが不足すると
筋肉の分解が脂肪の分解を上回るのかな?
(脂肪を分解することで血糖値はあがったっけ??)

筋肉、というかたんぱく質が糖に分解されるのは低血糖状態を改善するためだよな。
ということは低血糖状態を素早く元の状態に戻せば筋肉の分解は最小限に抑えれる?

低血糖状態の時に筋肉と食事で摂取した蛋白質、どっちが先に糖に変えられてしまうのだろう?

128 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 02:52:59
まだ二週間過ぎただけなのでなんともいえないけれど俺の場合は

週2、3日
複合関節種目中心でのウェイトトレ+バイク40分以上+水泳(クロール 250mx4のインターバル泳ぎ)
バイクの時の心拍数は脂肪燃焼効率が一番いいトコロを保ってる。
水泳の時はややオーバー気味

週2日
バイク40分以上+水泳(クロール 250mx4のインターバル泳ぎ)
筋トレしないで有酸素運動だけの日。

運動しない日が2,3日、という感じ。
食事はカロリーが1400kcal前後で、蛋白質が最低体重1kg辺り1g以上になるようにしてるぐらい。

体重2.1kg減(現在60.5kg)
筋量0.4kg減(自宅の体重計より)

家の体重計で体脂肪率出るが一日で3%近く上下するので当てにしてない…。
ジムに入会した時に高そうな機械で計ってくれたのでは16.8%だった。
予想としてはこのカロリーだと筋肉も結構落ちていくと思うが
脂肪の落ちを優先したいので、しばらくはこのカロリーがベターだと思うがどうか?

6月になったらジムで金払って計ってみるので報告するわ。

129 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 05:47:39
>>127
アンカーずれてないかい?
体脂肪分解→糖の速度はかなり遅い。無酸素の筋トレでは体は真っ先にエネルギー
にできる筋分解をしようとするとかで、体脂肪がある人でも同様らしい。
ウェイトトレーナーはトレ後(前か後は諸説多)にすばやく吸収される糖を含ん
だプロテインやアミノ酸を飲んでこれらを最小限に抑える。
食事で摂取した蛋白質も分解されるまでに時間がかかるためプールされたものが
使われてしまう。

130 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 06:33:42
>>129
ほんとだ…アンカーずれてる、スマソ…。

>無酸素の筋トレでは体は真っ先にエネルギーにできる筋分解をしようとする
なるほど。
有酸素系の場合は血中の糖→脂肪分解でおおむね正しい?
それとも有酸素系も血中の糖→筋分解→脂肪分解と筋分解がある程度入るかな?

あと脂肪分解が始まると有酸素運動続けてる間はずーっと脂肪をエネルギー源とするか?という辺りも気になる。
個人的にそれはありえんだろうと思うけど…。

>食事で摂取した蛋白質も分解されるまでに時間がかかるため
ということはやはりトレ直後はBCAA系のドリングかGI値の高いチョコなどがベストか。

131 :124:2006/05/17(水) 10:41:12
>>127
基礎代謝は1700kcalあたりから、徐々に減少中。

>有酸素系も血中の糖→筋分解→脂肪分解と筋分解がある程度入るかな?

ウェイトトレを始めとする無酸素系は、トレでの筋分解は避けられないとしても、
タイミング良い栄養の補給で最小限に抑えることは可能だと思う。

その上で、十分な休息と(抑えているとは言いつつバランス良く)栄養をとることで、
休息中には超回復など、筋量増加が期待できる。

だから減量してても上手くやれば筋量プラマイ0は狙えると思ってる。

回復しきれない無理なトレをすると筋分解のみになるから体力や年齢に
応じた限界はあるだろうけど。

これに対して有酸素系はトレ中の筋分解は少ないかもしれないけど、
休息中に筋肉が付くってことはまず無い。つーか食事制限してれば、
休息中にも筋量は落ちる。
だから結果的に有酸素系の方が、減量で落ちる筋量の割合は
大きいと俺は思ってる。

132 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 11:15:05
>>130
ウエイトの場合、そもそもトレーニングで破壊してるんじゃないの?
エネルギー以前に壊すためにやってる訳でw

エネルギーとしての利用は使えるもの(糖質)がなくなってからって
理解をしてたんだけど(無茶な無酸素は知らないけど)。

有酸素でも長時間(3時間とか)、ダイエット中の糖質不足時には、
筋分解は発生するみたい。全くの空腹時にヤメレって言われてる
のはこれだと。

有酸素のエネルギー源は最初は糖質中心、20分すぎたあたりから
脂肪の利用率が高くなるけど、糖質も運動の強度に応じて使われる
みたいよ。俺の場合心拍数170くらいになると1時間くらいしかもたな
いけど、150くらいなら3〜4時間なんて平気平気。これって糖質の
枯渇具合だと思ってるんだが。

133 :124:2006/05/17(水) 11:22:13
>>132
>ウエイトの場合、そもそもトレーニングで破壊してるんじゃないの?
そだね。分解と破壊は確かに違うわな。

破壊・・・グリコーゲンとかの糖質が十分でも、高負荷なトレなら起きる。
つーか、そもそもこれが狙いでトレをする。

分解・・・不足するとそうなる。これは極力避けたい。

てことね。


134 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 12:29:41
>>131
>>132
>>133
ありがとう、大変勉強になった。
体脂肪減を第一とするならカロリー押さえてる間はウエイトは適度で止めとけ、って事だね。

>>124の人
基礎代謝情報ありがとう。
運動する日はオーバーで運動しない日はボーダー以下か、参考になった。
…といってもこのカロリーコントロールっつうのが中々うまくいかん。

あと有酸素運動の話だけど、バイク乗って1時間ぐらいたつと肉体も心拍数も余裕はあるんだが
脳みそが酸欠みたいな状態になる。
おかげで1時間ちょいぐらいでやめる羽目になってる…。
これはもしかして軽い脱水症状になってる?
一応1時間の間でスポーツドリンクを2倍に薄めたの500ml補給しながらやってるんだけど…。


135 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:12:50
面倒なカロリー計算はするつもり無いけど、
とりあえず日常的に食べている物のカロリーが知りたいのですが、
↓ この本とかどうですかね?

「元気にやせる!カロリー事典」
成美堂出版・森野 真由美

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415018483/ref=pd_ecc_rvi_f/250-5949318-4155422

何かお薦めの本があったら紹介してください。

136 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 16:32:31
>>135
>>114 >>119

137 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 16:34:26
>>135
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789503135/

138 :124:2006/05/17(水) 17:59:59
>>134
それは脱水症状というより、低血糖の症状ぽいね。

俺も空腹でウェイトするとやたら眠くなる。
脳のエネルギーは糖なんで、これが不足してると思われる。

運動前に炭水化物を摂っておくと緩和されると思うけど、
減量中ならその分、食事のカロリーから減らさないといけないね。

139 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 23:25:28
片道10キロ強の自転車通勤と連日1時間のスイム。
食事も極力炭水化物は押さえ、野菜中心の食生活に移行し量も制限。
さらには1時間の半身浴を日課としている最近の俺。
今月中にあと5キロ絞りたいと必死になっているのに
嫁が出した今日の夕食はカツ丼・・・orz

結局、衣も脂身も全部とって肉だけ食べたけど
こんなウチの嫁をどうしたらいいでしょうか?

ちなみにウチの嫁は出産をキッカケに激太りして
160センチ60キロというデブです・・・泣

140 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 23:57:51
筋肉の増減と脂肪の増減はほぼ同時に起きるのでそこをコントロールするのはかなり難しい。
美容板の大部分のスレでは「減量」が目標なので話は簡単なんだけどね。

>>112以下のレスっていうのは結局正解は無いと思うよ。
自分に合った方法でとしか言いようがないんじゃないかなあ。
そもそも体脂肪計の示す数値自体が全く当てにならないからね。
とすれば自分で加減するしかないと思う。
結局確実に言える事は身体は「ルーの法則」に従っていくっていう事だけじゃないかなあ。



141 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:05:56
>1000 名前:スリムななし(仮)さん :2006/05/18(木) 15:03:18
>レーズンって太りやすいと思いますか?

レーズンはいくら食べても太りません。
太らない酵素が入っているからです。
ウソだと思ったら、騙されたと思って毎日1袋食べてみるといいですよ。

142 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:17:11
体脂肪をどのくらいまで落とせばいいかわかりません…。今163センチ49キロ体脂肪25%なんですが、まだ高すぎでしょうか?

143 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:21:35
だいたい、19〜21が動きやすいよ。
それ以下になると、あたしだけかな。整理止まる。

144 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:26:14
何かこれミクシィとかで痩せたっていってる人何人かいるんだけど、

http://rakuyase.com/index.html

どうなんだろう?マルチかな

でも気になる・・・

145 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:31:37
前スレがいっぱいなのでこちらに失礼します。

やはり運動後すぐの食事は避けるべきみたいですね。
三時間後ですか…夜ご飯遅くなっちゃうし…いろいろ難しいですね。


146 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 15:43:44
>>145
食前はどうよ?

147 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 16:08:38
>>145
ちったぁ疑え。

盲目的にそれやってると、糖質枯渇で筋肉分解を発生する条件に
なるかもな。体内の糖質は減らしすぎても、増やしすぎてもだめだ。

148 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 16:35:16
test


149 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 17:06:58
カロリーメイトって脂質多いのな
何か手軽に朝のカロリー補給できるものってないかな、400kcalくらいで

150 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 17:12:53
>>149
最近気付いたのはシリアル。
牛乳かけて食うのがデフォルトなせいか、びっくりするほど脂質少ない。
牛乳無しでもけっこういけるし。

151 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 17:16:45
151cm/44.5kg/20%なんだけど、自分的にはもう少し痩せたほうが良いと思うんだけど、
友達からは、これ以上痩せるなって言われる。スリーサイズは上から78/57/83
どうしたら良いんだろう?

152 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 17:59:25
>>151

美容体重でも45.60kgだから、十分だとは思います。
ぐぐったら151cm 41.3kg 77.8/55.9/81.8という理想体型もありましたが、別に無理してのダイエットはいらないかと。
それでも痩せたいなら食事よりは運動量を考えて、ゆっくり落とすのを視野にしたほうがいいんじゃないかな?

153 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 18:20:07
>>151
「もう少し痩せたほうが良いと思う」ってのが
スペックから理屈で思うことなのか
体系やスタイルの自己評価なのか。

友達が言うことよりも自分の考えを大事にすれば?とか安易には言えないけど
概して「した後悔」よりも「しなかった後悔」の方が大きく感じられるもんですよ。


154 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 23:32:19
151です、レスありがとう。
やっぱり自分がどう思うかですよね。運動をもう少し増やして体をしめる方向で
頑張ってみたいと思います(´・ω・)

155 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 00:24:04
前スレ867の「ダイエットしない旦那の奥さん」さん、まだ見てます?
868の「糖尿病になったら離婚するといわれた旦那」です。

オレは毎日帰宅が早くて21時、遅いときは日が変わることもあるけど
毎日30分程度のエアロバイクを欠かさず続けてます。
30分ならテレビ見ながらで余裕です。
それだけ踏んでやっと約300kcalの消費。

そのうち食べ物のカロリーとか気になり始めました。
だって、ポテチ一袋とか喰っちまったら、エアロバイク30分が水の泡だもの。

旦那は家族や知り合いに糖尿病の人とかは居ないの?

156 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 20:12:52
レーズン…
食べたいなぁ…

157 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 21:59:56
仕事の関係で朝は遅く、夜も遅い毎日。
朝食は10時〜12時の間、昼は食べず夕食は22時以降。
食後4時間は寝ない方が良いと言うことで、
仕事したりダラダラしたりで寝るのが夜中の2時〜4時の間。
こんな不規則な食生活をしている私に、
食生活で気をつけるべき点とか、アドバイスを頂きたいのですが・・・。
漠然とした質問でスミマセン・・・orz

158 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 01:09:23
>>157
ずっとそれで回ってるんなら規則的なんじゃないの?
不規則なりのリズムを作るのが肝心じゃないかな。
月並みだけど、とにかくリズムとバランス。

朝食と夜食の間が開きすぎてるから
夕方5〜6時くらいに(本当の)夕食を摂るのがええんでない?
ちゃんとした食事が難しければ、おにぎりとかでも。

オレは牛乳無しでシリアル食べるのを試そうと思ってる>夕食

159 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 02:37:26
>>158
そうですよね。やっぱり。ありがとうございます。
他人とは生活のリズムが違っても、自分のリズムで生活すれば良いんですよね。
ホントは夕方とか食べられれば良いんですが、
仕事中はなんか食欲無いんですよ。
泊まりの時なんかヘタしたら何も食べないことも・・・。

実は嫁から「人間は朝起きて夜寝るようにプログラムされているから
そういうリズムで生活していれば痩せない」と言われ気になっていたんです。
といっても、仕事でそういう生活になっているんで
好きでやってるワケじゃないのに・・・。なんか安心しました。



160 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 09:16:03
>>159
ググってみましたが、だいたい言うてる事は基本的に私と同じのようです。



Q. 夜勤などがあり、生活が不規則です。それでもダイエットはできますか?

●できますが、体調管理に気をつけてください

ダイエットはできますが、できるかぎり規則正しい食生活を目指しましょう。
忙しさで食事を抜くなどはお避けください。
食事の回数を減らすと軽い飢餓状態になり、胃や腸が入ってきた食べ物をより多く吸収するようになります。
これは肥満を招く原因にもなるのです。
まずは太らないために、自分なりに規則正しい食生活を心がけることが大切です。

http://www.global-diet.co.jp/faq/diet_health/faq_diet.html#12
(意図的に1文削除して引用しましたw)

161 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 13:53:48
>>159
生活リズムは普通だけど、俺夜電気/TV消さないから、体内時計は
狂いっぱなし、睡眠も浅いしって感じ。まーさほど影響も無かったけど、
でも、睡眠の質は大事かなー。良く眠れないと、運動なんかもガンガン
やろうって気は起きにくいし、第一寝不足の運動って、危ないしね。

162 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 20:05:31
カロリーの低い物を食べながら
ジョギング等をすると
消費カロリーのほうが多いので最後には死に至りますか?
食べ続けても食べ続けても野菜や素麺スルメでは死にそうなんですが??

163 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 20:27:26
仮に続けてったらどこかでジョギングするエネルギーと筋肉が無くなって動けなくなるか
その前に食欲が理性を圧倒してカロリーの高いもの食べ始めるかどっちかだと思う。

164 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 07:53:41
>>162
運動するならちゃんとカロリー摂ったほうがいいと思うよ。

165 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 12:00:39
コンニャクに代わる低カロリー食材ってなんですか?
ご飯のおかずになるようなものが希望です。

166 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 12:03:31
野菜、キノコ、海草。

167 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 12:43:33
筍。

168 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 13:48:57
運動をしたいんですが、ウォーキング&ジョギングは
昔膝を痛めてしまったため、アスファルトの上を長時間歩けません…
水泳は好きなのですが、近くに泳げる場所がなく…
全体痩せ(+お腹痩せ)に効く運動はないでしょうか??
筋トレ(腹筋背筋)はしているのですが…

169 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 13:54:31
>>168
エアロバイク

170 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:46:45
飯抜きで菓子だけ食ったらどうなるんだ?

171 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:53:01
>>168
そんなあなたに自転車、膝負担も無いし腹部周辺筋肉も鍛えられる。
筋トレは直接は痩せる効果なし。
>>170
どんどん太る。

172 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 21:26:35
現在自転車通勤+水泳+炭水化物や糖分を極力セーブしたダイエットを実行中。
ただ、一週間に一度くらい疲れが溜まったときなんかは
グレープフルーツジュースとかがどうしても欲しくなる。
果糖は太るって言うけどあまり良くないよね。
そんな中でも少しでも摂取して太らないには
どんなタイミングで飲むといいんでしょうか?

173 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:35:22
ウォーキングで有酸素運動にしようと思えばどれぐらいで歩けばいいの?

174 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:42:55
>>173
いっぱい

175 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:46:09
いっぱい
そうですよね、速さを知りたかったです
速歩きすぎてもダメなんでしょ?
心拍数とかむずかしいことわかんないし…

176 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:48:32
>>175
時速5〜6km

177 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:50:32
>>176
時速で言われても…(ρ_T。)

178 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:52:54
>>177
心拍数だと難しい、速度でもわかんない、
じゃあ何で説明すりゃわかるんだ頭弱。

179 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:57:27
今月中に少しでも早く体重落としたいんですけど
フルーツで単品ダイエットはよくないですかね?かなり焦ってます

180 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:58:08
>>178
うーん、ニュアンス? 言葉のあや?
雰囲気? のり? 表現力かな。

お願いします。(ρ_・。)

181 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:58:16
>>179
よくないです
来年の夏デビューを目指しましょう

182 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 00:58:58
>>179
良くないですね。
焦ってるなら今から猛ダッシュ、いや大暴走してください。

183 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 01:17:19
>>179
今月中に目標クリアできて、来月には倍返しでもいいならガンガレ。

184 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 02:25:19
>>178
頭弱と人様を中傷するだけしておいて
その後の責任は取らないつもりですか?
久しぶりに酷い流れを見ました。
非常に残念です。

185 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 05:47:09
教えてもらう立場の態度で無いでしょう?
ならばここで聞かない事です、教える側に責任は無いのです。

186 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 08:12:54
>>185
レスしてる全ての人に責任があります。
言葉を返せばレスしてる全ての人に責任がありません。
どう捕らえるかは個人のモラル。

187 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 09:40:47
>>169
エアロバイクは将来使いたいと思ってます。
今はアパート暮らしなので置く場所がなく…
>>171
自転車ですか〜 自転車は好きなのですが、
あまり運動にならないかと思っていました。
何分くらい行えば運動になるでしょうか…??

188 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:11:10
>>180
軽く息切れする程度
歌を口ずさんで続かない程度

これならわかるかな?

189 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:15:25
>>188
普通に駅のホームで見かけるような人の歩く速度くらいでしょうか?
ちょっと解かり易いですね。もっとリアリティーが欲しいです
此処にある確かなリアリティーです
普通に歩いてると息が切れてるのか切れてないのか良く解かりません
息が切れてるかと思うと「歩いてるのにジョギング以上のパワーを使ってるかも!」
そんな不安に駆られます。駆り込まれ仰け反ります。

お助け下さい!

190 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:31:56
>>189
一度駆り込んで仰け反るのも一興ですね

同じ距離・人物・服装・道路環境等ではウォーキングで
ジョギングを超えることはまずありません
駅のホームで見かける人に例えると
電車に乗り込む直前の早足の人を
想像するとよいかと思います
バーゲンセールで例えると
次の獲物を狙って血眼になりつつ歩き回る人くらいでしょうか

191 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:37:42
>>190
それはそれは可也速いですね!
普通に歩いてる人の、遅い〜速い の域は超えてますね。
どっちかと言えば競歩選手を意識したほうが良さそうですね。

ここまで間違いないですか?

あまり駆り込んだり、仰け反って天を仰いだりしたくないので
正しいウォーキングでありたいなと思います。

どうも有り難う御座いました。



192 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:43:57
普通に歩いてもカロリー消費はありますよね?
正しいウォーキングの7割程度くらいでしょうか。
これを1時間〜2時間行えば脂肪は燃えますか?
無意味ってことはないと思うし、結局のところ何をエネルギー源にするのでしょうか?
入浴のカロリー消費もそうですが筋肉のみを燃やすみたいなレスを見かけますが
どうもしっくりこないし・・・

どうなんでしょうか??

193 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:57:54
どうなんでしょうか!

194 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 10:59:22
>>192
お前>>1だろ

195 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 11:07:29
>>194
ミミ彡  ゚̄ ̄' 〈 ゚̄ ̄ .|ミミ彡  それは言っちゃいけないお約束だ

196 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 12:54:38
ゆっくり散歩はだめなんだ?

197 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 13:51:05
明日の昼のみのもんたの番組見たら?

198 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 15:32:09
もんたよしのりの動きを見てもいい?

199 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 16:54:34
それは確かにくだらん質問だが
ダイエットの質問ではない
出直して来い

200 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 17:26:29
糸コンを食べているはずです。
ダイエットしてるから。
素晴らしい料理法を紹介してください。
お願いします。

201 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:02:03
料理板で聞いてきてください。
お願いします。

202 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:03:07
>>201
お前が聞いて来いよ。

203 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:32:53
>>202
ワロスw
その調子ですよw

204 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:35:40
テフロンフライパンで水分が飛ぶほど加熱して硬くして、
酢とソース少々入れると焼きそばチック。
トマトケチャップならパスタチック。
ただ・・・こんにゃくばっか食ってたらいつか爆発する。

205 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:57:14
>>200
食べてねえよ。

男は黙って普通のこんにゃくだ。

206 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 19:05:54
オーライw

207 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 19:06:26
204d。

208 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 19:59:01
蒟蒻畑のゼリーダイエット始めようかと思いますがやはり何かしらの害はあったりしますか?

209 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 20:18:20
>>208
特定のものしか食べない「○○ダイエット」は基本的にだめ。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/k465/index.html

210 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 20:33:42
>>208
害はないですよ。蒟蒻も見方によれば体にいい。
空腹凌ぎに量増しするなら全然ありだと思います。
カロリーバランスが上手く取れてるなら食べたい時に食べるくらいで不要かも。

211 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 20:37:09
>>204
しますw
もっとアイデアないですか?
処理しないと匂うので面倒…orz
パっと開けてパッと食えるなら最高なんだけどな
それでいて、常温でほっておけるお菓子みたいな感じだと尚良し
量増しマニアさんいませんかー?助けてーw

212 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 20:49:07
>>210
>空腹凌ぎに量増しするなら全然あり

それは当然ありだと思います。
でも「蒟蒻畑のゼリーダイエット」っていう言い方だと
そういうのではなく「それしか食べない」って風に思えちゃうのは考えすぎ?

213 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 21:48:35
>>211
お菓子の板で見たけど、マカロンてお菓子を手作りしたらどうかな?
卵白をメレンゲ状に泡立て、パルスイートなどカロリー0の
お砂糖を加えてオーブンで焼くだけ簡単そう。


ところで私は低炭水化物ダイエットやってるんだけど一週間に
一回炭水化物をいっぱい食べる日を作って食べたら意味ないですかね??
てか脂肪1`燃やすのに7200?`i必要なのに炭水化物抜くと
痩せるのってなんでなんですか?
誰か教えて下さい。

214 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 21:58:41
>>211は蒟蒻チップスを自作したいとみたぞ

作り方知らないけど…ごめん

215 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:08:51
適度な運動。
後は、食事を制限してダイエットしようと思います。
肉・脂を断ち、コンニャク・野菜・野菜&果物ジュースをメインにしようと思ってますが
野菜の中でもオススメの物とかありますでしょうか?
野菜以外でも、ダイエット食品に向いてる物があれば教えてください。

後、オールドブランとか玄米フレーク系のシリアルってどうなんでしょうか。
ダイエット食品になりますか?

216 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:09:49
>>213
「炭水化物をいっぱい食べる日」こんな日欲しいですか?
欲しいのかな・・・

運動抜きでも脂肪も筋肉も燃えるからね。
炭水化物過多で太ってるなら、それを減らせば痩せていくのかな。

でもまあ、そういう楽しみ作ってダイエットする事は賛成ですね。

>>215
ヘルシーですね。太るようなタイプじゃないと思わせられるレスですね。
シリアルってパサパサしてそうなお菓子みたいなヤツですか?
あんなもんは、あんなもんはポイポイポイ!
タンパク質も摂って下さいね。

217 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:15:11
>>214
便利w
味を付ければカロリー増しになるので結局同じかな。
それでも一袋20〜30kcalくらいに収まりそう。
蒟蒻も美味しくないけど困った時の蒟蒻頼み…
こいつ以外、こんな役割してくれないからなw


218 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:23:41
>>215
オレは最近ダイエット食としてのシリアルに注目している。

シリアルは牛乳かける前提のものが多いので、びっくりするくらい脂質が少ない。
でも味はけっこうはっきりしてるので
子供向けのものはお菓子感覚で食べられる。

219 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:28:09
ふ〜ん、そうか。
パサついてパサついて涙が出そう・・・

無いなw

やっぱり朝はあっさりしたステーキがいいね。


220 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 01:07:23
昔、仕事でマラソンの世界記録を持っていたベレイネ・デンシモという
エチオピアの選手を取材したことあるけど、マラソンの試合の日の朝は
ステーキ500gと100%のオレンジジュースをたらふく飲んでいたよ。
「あー、このカロリーも僅か2時間強で消費してしまうんだな」と俺は思った。
スレとは関係ないけど無いけど>>219のレスで思い出したよ。

221 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 01:25:34
>>220
走る前にそんなに食って飲んで大丈夫なのか・・・。

222 :215:2006/05/23(火) 01:36:03
>>216
ありがとう。
タンパク質は、卵の白身でいいかな。
シリアル・・・駄目なんでしょうか。

>>218
ありがとう。
食物繊維も豊富なので考えてましたが
お菓子っぽいので、その辺がどうなのか気になり聞いて見ました。
お菓子というより、ダイエット食と考えていいんですかね・・・。
CMとかでは、痩せるみたいな事言ってますが。
食物繊維だけなら、野菜中心の生活で大丈夫だと思いますけど・・・。

223 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 07:12:45
>>222
「ダイエット食と考えていいか」ってのはちょっと漠然としすぎ。
ていうか、自分で考えてみた方がいいと思う。

いいかわるいかを客観的に自分で判断するには
まずは成分表とにらめっこだと思う。

でもって、どの成分を主に摂りたいのか。
オレは「低脂質でお手軽に買って食べれる間食向けの食物」
を探していたのでちょうどよいと思った。

食物繊維を摂りたいのであれば
オールブランとかはなかなかいいんじゃないかと思う。

あと、オレは「お菓子っぽいのでお菓子の代用的な感じもある」てのも決して悪くないと思った。
食感はお菓子っぽいけど、脂質の低さはお菓子とは比較にならない。
子供向けの商品は、子供が喜ぶようにお菓子っぽい感じを意図して付けてるだろうし。

というわけで、シリアルはオレ的には○。あとはあなたの判断だ。

例:ケロの場合
http://www.kellogg.co.jp/products.html

224 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 07:26:03
>>222
あ、たんぱく質はオレはノンオイルタイプのツナ缶に注目してます。

とにかく、脂質は取るまいと思っても勝手に取れちゃうので
「どうやって摂るか」よりも「どうやって摂り過ぎないか」に注意することになります。


225 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 07:27:20
なんにしても「食べない」「摂らない」は方法論としては単純。
バランスよくいろんなものを食べるのはなかなか難しいですよね。

226 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 09:57:08
>>225
そうですね。栄養を考えてバランス良く、、、贅沢な話しw
文句言わずに質素なモノを食べなさいって話しですよね。

脂質は確かに摂れる、から避けるべき。
気にしなくていいのは1日の内で1食くらいにしてる。
例えば昼だけ豚の生姜焼きとか。

シリアルねー、材料はなに、トウモロコシかな。
脂質が少なくても糖質や炭水化物が多そうだね。

パン→ご飯
ジューズ→味噌汁
間食→なし

それいくらい意気込みは必要でしょ。

227 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 10:11:11
>>226
シリアルの原料もいろいろあるよ。
コーンが代表的だけど。

意気込みも大事。実質も大事。
なんにしろ続かなければお話にならない。

難儀ですね。

228 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 10:12:02
>>226
間食も正しい間食と駄目な間食がある。

正しいのは「三時のおやつ」

駄目なのは夜食。

229 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 10:24:31
シルアル、確かにボリュームがある訳じゃないから痩せていくでしょうね。
ところでシリアルと何を食べるの? けっきょく他の物をガッツガッツ食べる
はめにならない? モサラモッサラモサラモッサラして美味しくないよ…
牛乳かけて食べるなんて考えられないよ… 
牛乳も不味いしモサラモッサラフニャラフニャラのモゴモゴあははwですよ。
ご飯と目玉焼きにしようよ!

230 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 10:30:25
>>229
オレは仕事の関係で晩飯が遅くなるので
昼食との間が開きすぎるから、夕方に手軽に炭水化物を補給するための
間食のネタを探していてシリアルになしました。
本当はおにぎりがいいんだけど、いろんな意味で難しいので。

シリアルをお菓子感覚、おやつ感覚でモッサラモサラパサパサで食べます。
牛乳なんぞはもっての他です。

231 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 10:46:00
>>216>>219>>226>>229
ハイハイ

232 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 11:36:56
>>230
そうですか、なるほど。
お菓子感覚を利用するならいいかもですね。
牛の乳など飲んでられませんね確かに。
身ですよね身w

233 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 12:27:57
塩とダシで味付けした野菜スープ(野菜のみ)をメインの食事にしたら痩せるかな?
サラダだけとかだと、つづかなそう。

234 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 12:30:13
>>233
運動は?

235 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 12:44:04
>>234
1日
腕立て100 腹筋100 背筋100 TV見ながら3kgダンベル数十分
にしようと思ってます。
激しい運動とか苦手なので。

摂取したら危ない野菜とかってないですか?
芋系とか太りそうだけど。

236 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 12:51:26
>>235
筋トレ系よりも踏み台昇降とかの有酸素運動の方がええんでない?

それに運動するんならあんまり極端な節食はよくないと思う。

237 :235:2006/05/23(火) 12:57:28
>>236
ありがとうございます。
節食するなら、この程度の運動でも駄目ですか?
男なので、筋トレでいいかなと思ってましたが
脂肪燃焼させなきゃ始まりませんよね。
有酸素運動系の運動調べてみます。

238 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 13:08:49
>>237
今、一日どれくらいカロリー摂ってて
それをどれくらいに落とそうとしてるか、ってことだけど
「とにかく食べるん減らしゃいいや」ではなく
どんぶり勘定でいいから一度ちゃんと計算してみることをおすすめします。

運動するんなら、オーバーカロリーにさえなってなければ
そんなに節食とかする必要はないと思います。

まあ、何事もほどほどにってことですよ。

239 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 13:54:18
無断で貼ります。返信したいので。
前スレの998の引用です。

その、「体重落とせば綺麗」と言う基準はどこから来たの?
今の背風から反映した今現在の目安でしかないんじゃない?
人間必ずしも痩せていなければいけない訳じゃない。
巨デブ・デブ・ポチャ・標準・美容・劇痩・死にかけ 
どこの体系であろうとも、その人の人生が幸せであれば良いんじゃないか?
お菓子はいけない・・・外食はいけない・・・アレは駄目これは駄目。
食べる楽しみに一切の未練が無いならそれで良いけど、
人との付き合いの上でそれらは必ずと言っていいほど付きまとう。

参考までに自分は40kg痩せて、人からは妬まれ、家族からは僻まれ、
ストイックに運動・食事に勤めて煙たがられ・・・
ただナルシスト的に自らの体を眺めるしかない。
人に見せても褒められるのはその時だけ。

240 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:04:13
26ですが中学の頃から年々着々とジワジワと太り始めて
ダイエットは絶食ばっかで体重だけ落としてリバウンド、を数回繰り返し今の体型になりました
こういう自分でものんびり運動を主にやっていけばやせられるのかな?
なんだか希望が持てない。
こういう人たちが頑張ってるスレってありますか?

241 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:07:09
>>239
一言で言えば苦労されたんですね。
私はガリさんより福与かな人が好みですよ。
160/55〜60くらいが好みです。
基本的に人を見た目で判断しませんし関係ないと思ってます。
何のレスを自分自身してるのか解かりませんがw
唯ですね、“想い”は感じますw

242 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:09:59
有酸素運動に最適な心泊数ってどのくらいか教えて下さい!お願いしますm(__)m

243 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:10:06
>>240
早歩き。毎日2時間。
きっと綺麗に痩せる。

俺に黙って付いて来い。w

244 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:10:35
>>240
オレは40過ぎのオッサンだけど
小学生の頃から順調にでぶって、体重も0.1トンの世界の住人だったけど
有酸素運動を1年近く地道に続けて20kg近く落ちたよ。

今まで「どうにかして運動以外の方法で痩せたい」といろいろやってみたけど
結局は「地道に運動すれば痩せる」という、ある意味つまらない結論にたどり着いた。

だから、自分と同じような人には、遠回りしないで、有酸素運動始めてみようよ。と勧めてます。

この板だと踏み台昇降のスレとかが「手軽に、地道に運動できちんと成果」で賑わっていると思います。
あ、今は疎開中か。↓ね。

☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/

245 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:11:11
>>242
恋してトキメク心拍数がベストですw

246 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:15:08
いいですね。良スレになってきました。
40kg台で痩せたいとか、フニャフニャ言ってる
チョビヒゲを生やした女の糞レスなど要らんw

本当に痩せたくて困ってる人のレスや、そんな人が成功を収めたレスのほうが
いくらか意味がある。

ダイエットスレでダイエットの必要がないチョンボのレスの意味は何?

まぁ賑やかなカキコは好きだし楽しいからいいけどw

247 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:15:54
>>242
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/010/c7003/index.html

248 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:18:06
>>243
仕事の関係で夜遅くになってしまう・・・今は仕事ちゅ(ry
だから夜道怖いなって思って、先週から家で踏み台昇降してます
>>244
絶食ダイエット繰り返してリバウンドしてるからとんでもなく太り方が汚いんです
服着てると普通なのに脱ぐといかにも不健康な太り方。
変なダイエット繰り返した人はもう痩せられないんじゃないか?
体重もさほど多いわけではないので落とせるか不安でしたが
踏み台昇降をとりあえず続けてみます。
ありがとう

249 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:24:38
>>248
あまり頑張りすぎるのもナニだから
有酸素運動はがんばりすぎない程度に、でもだらだらと続けていってください。

巨な人は必ず成果が出ると思いますよ。

250 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:27:14
>>248
1日に1時間の有酸素運動だとするよね、
効果はあるけど脂肪燃焼までに至る時間を合わせると
40分間、その間、効率良く、脂肪を燃やせてる時間ってどれぐらいでしょう。
時に食べ過ぎる時もあります、同じ時間の運動でもどっかでぬるい運動に
なってしまってる時もあります、それに1時間では見た目にさほど変わらないし
不安も募ってくるものです。

ですから2時間をお奨め致します。本当に効果ありますよ。
維持なんて絶対しません! 日に日に見た目にも数字にも効果は出ます。

あなたばかりじゃない。痩せたい人はこれを取り入れてください。
時間的には2倍の差なんですが体感的には数倍です。
それと筋トレ、腕立て腹筋、何セットでもいいし、どっちが何回でもいい
合計で1日の内で100回。これだけしてればまず間違いないです。

『食べれば痩せる』『1日2時間の散歩でモデル体型』

美容体型を目指してるので辛い状態にありますがこんな私でも
みるみるキテマス! 

それをするかしないかできるかできないか・・・。

幸運祈ってます。

251 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:28:19
怪我の為入院を一週間してたら5`も太ってしまいました。流石に点滴+一日2500iの食事で身動きがとれなかったのですが、短期で増えた体重は、落ちやすいと聞いたのですが、本当ですか?

252 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:31:40
>>251
落ちた筋肉もメモリーされていて戻りやすいとの説もあります。
その質問もそうですが個人的にはどちらも体験してます。
おそらく元の体に戻どろうとする潜在能力も無きにしもあらずです。

あるのかないのか難しいところですが本当のような気がしますw

253 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:33:50
だらだらどうもでした。ありがとう。
ノシ

254 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 14:41:04
>>250
2時間やれる人はやればいい。
1時間やれる人は1時間でも。
それも厳しい人はせめて30分。

とにかく、何もしなければ0だよ。

255 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:11:10
>>254
ダレにナニいってるのw

256 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:16:34
>>255
少なくとも、あんたにじゃない。

257 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:21:23
>>249
とりあえず今は20分やってます
初日マッサージが甘かったのか筋肉痛でした
あと腹筋とか
>>250
2時間は厳しいかもしれません。運動前後1時間くらいは食事・入浴ダメらしいし
時間がない。仕事中はヒマなんだけど・・・

258 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:37:55
>>257
食事後も脂肪を燃焼させたいなら食べないほうがいい。
逆に考えれば運動をしたから食べても平気だと言える。

そんな事よりも『出来高』が問題です。


259 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:50:29
キムチ
唐辛子入ってるし、カプサイシン効果でよいと思ってたら
砂糖が結構入ってる事知ってショック。

260 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:50:54
時間ないなら職場で体使えってことだな

261 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:54:26
>>259
「こ、、こんれ、、わ、わた、わたすんのキムチです!受け取ってくらはい。。」
そんな日が来たらもっとショックだと思う。
物は考えようって事だ。

262 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 15:58:42
一人つまんないんだけど

263 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 16:42:34
>>257
>運動前後1時間くらいは食事・入浴ダメらしい

全然ダメってことはない。
そりゃ避けたほうがいいのはいいけどさ。
運動はなるべく食事からは離して。
風呂も直後でなければ。

なんにしろ、100%の効果が望めないのなら、やってもしょうがない
なんてことはない。

やらないよりは絶対やったほうがいいです。
でも、せっかくだからできれば30分は頑張りたいとこですね。

264 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 17:27:19
>>263のおっしゃる通りです。

スイッチを切り替えたみたいに人の体はON、OFしてる訳じゃない。
有酸素運動後も普通に入浴したくらいなら持続するし
どの時間帯であっても運動をすれば効果はある。
5分でもするとしないとでは大違い。

もっとなんていうのかな、人はどういう生活リズムで生きて
どういう食生活なら望ましいのか、締まった綺麗な体になるには
どういう暮らし方が理想なのか、もっとなんていうのかな、
なんていうんだろ? なんていうの?ね、なんていうの! ねぇなんていうの?w
スイッチが入りました。スイッチは存在するようですw

もっと質素に細々生きてこそ痩せられ訳ですよね。
現代人が食べてる量って相当なものですよ。
野性に近い暮らしをしてる人を見習う必要があります。
芋などと僅かな木の実や虫などを食べて生きてる訳です。
腸内細菌の割合が違ったり厳密に言えば同じ体質として
考えるのはおかしいですが、そんなに食べなくてもいいんですよ。
今日は食べれなかったら明日食べればいい、昨日食べられなかったものは
今日食べておけばいい、何でもいいから、少し食べておけばいい、
そんな食生活だからこそ健康に生きられるのですよ。
栄養過多で引き起こされる様々な病気、代表的な糖尿病など
今までになかった病気です、とにかく栄養失調より
栄養過多のほうが危険性が高く、本当に死活問題なんです、
物凄く危険性を潜んでるんです!本当に私達僕達が克服しなくてはいけない敵なんです!

はぁ、疲れた、ファミリーパック8ピース買って来ますね☆

265 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 17:59:18
ああ、ケンタさんか。

266 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:09:56
牛乳大好きな俺には牛乳抜きは辛い。
低脂肪にすればまだマシかな。

267 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:21:02
>>264
>そんな食生活だからこそ健康に生きられるのですよ。

きみはバカか。
原始時代の人間の平均寿命が30歳に行かなかったことを考えろ。

268 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:31:13
>>267
どうして馬鹿とかいうの?
バカは認めてますから。
自分で利口だなんて思ってません^^
もっと穏やかに優しくね。
そうですね。言い過ぎましたが本来の質素な食生活も悪くないですよって意味でした。
今の赤ちゃんは保育器で生きられますし、生まれて間もなく死ぬ事は少なくなりましたね。
だから、平均寿命が延びてるんですよ。それだけではないし、長生きしてるにも確かですが。
平均とはそんなものです。原始時代ですか、もっと遡って猿だったことの食生活も満更捨てたものではありません。w
栄養過多は最大の敵です!深刻な問題なんです!昼だけ少し豪華にするとか、
休みだけ少し豪華にするとか、激しい運動するのを前提にファミリーパックだけでお腹いっぱいになるとか
要するに工夫とアイデアです。ナイスアイデアですいませんw

269 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:36:09
>>266
牛乳が好き、野菜が好き、肖りたいですよ。
牛乳はなんだかんだ言っても栄養は優秀だと思います。
野菜もおいしいと感じ食べられるなら本当に幸せだと思います。
嫌いな人は工夫次第でいくらでもおいしく出来るんですよ。
それにね、素朴な味付けで食べるから、食材の味も引き立ち、
健康もバッチリなんですね。さて、今夜はファミリーパックか焼肉だけで(ry


270 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:41:04
夕方に質問したのですがレスがなかったのでもう一度質問します。

夢も希望もないちょっぴり失礼な質問していいですか?

体質についてお伺いしたいです。

確実に明らかに、それほど食べてなくて、適度な運動もしてるのに

体重が増加したり、体重を維持できてる人っていますか?

体重が多ければ多いほど興味あります。

体質でどこまで肉体を維持できるのか知りたいです。

僅かな摂取量でも100kgをキープしてる人とかいませんかー?

もしいるなら物凄い才能だと思うので具体的な食事内容と運動量を教えて欲しいです。

ダイエットしても痩せない体質を知りたいです。

どうか宜しくお願い致します。

271 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:42:42
>>270
1行あけうざい

272 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:48:00
夕方に質問したのですがレスがなかったのでもう一度質問します。
夢も希望もないちょっぴり失礼な質問していいですか?
体質についてお伺いしたいです。
確実に明らかに、それほど食べてなくて、適度な運動もしてるのに
体重が増加したり、体重を維持できてる人っていますか?
体重が多ければ多いほど興味あります。
体質でどこまで肉体を維持できるのか知りたいです。
僅かな摂取量でも100kgをキープしてる人とかいませんかー?
もしいるなら物凄い才能だと思うので具体的な食事内容と運動量を教えて欲しいです。
ダイエットしても痩せない体質を知りたいです。
どうか宜しくお願い致します。


273 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:48:03
>>263
ありがとう
30分かぁ。頑張ってみます。疲れる疲れないでなくて
時間が経たなくて辛いんですよね。飽きちゃって。音楽でも聴きながら頑張ります!
>>264
>どの時間帯であっても運動をすれば効果はある。
>5分でもするとしないとでは大違い。
これを励みに頑張ります。
たとえ数字で結果が出なくてもしないのとしてるのじゃ健康面で違うだろうし

274 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:50:27
>>273
体重は当てになっても
体脂肪計が当てにならないので変化を判断しづらいので
あれですが、出来る範囲でやってても体型や顔に変化がありますからね、ダイエットって。
うまく時間を作って頑張って下さいね。


275 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:55:43
>>274
え?体脂肪計あてにならないんですか?
6000円もだして買ったのに・・・・Orz

276 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:58:39
>>275
1日2日の数値はあてにならない。
1ヶ月2ヶ月グラフにするととてもあてになる。

277 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:04:23
>>273
ショコとか有酸素運動は「ながら」がいいよ。だらだらとやるのだ。
テレビ見ながらとか音楽聞きながらだと、30分ぐらいすぐに過ぎちゃうよ。

アニメとか見る人なら、たった1話分だ。

278 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:19:36
短期間で増えた体重は減らしやすいと聞くけど、本当ですか!?

279 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:20:15
それがステッパーだったらどうするの?
部屋の畳でするの?
ギシギシミシミシうるさくない?
フローリングでするの?
汗かいて、ふわぁ!ふわぁ!とかいい、ながら、ですか?
すぃ!すぃ!とかいい、ながら、かな。
どっちにしてもステッパーのほうがいいですよね。



280 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:21:27
>>278
何回聞くねんw
多分ね。根拠があるのかないのか知らんが私はそう思う。

281 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:31:54
>>278
短期間の期間にもよるが。
ふつーは短期間に10kgも20kgもは増えないだろ?

282 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:32:49
>>279
そんなんは自分で考えていろいろ工夫したらいい。

283 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:42:18
>>281
だからなに?
量の問題を話してるんじゃないんだけどwwww

「短期間で増えた体重は減らしやすいのか」って話だ

低脳が参加してくんなよwwww

284 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:48:57
>>283
解かった私が全て悪いですw
私の責任ですw

>短期間で増えた体重は減らしやすいのか

自分の経験から行くと、短期間で増えた体重は減らしやすい!と言えると思う。
自分の体質から来る維持しやすい体重、それがあるとします。
そこからダイエットで体重落とし始めて、一生懸命時間を掛けて、数キロ落ちましたと、
それで、リバウンドして、また本体重に戻りましたと、、、
んで、再びダイエット開始・・・ これは戻り易い気がします。
水分も考慮しても、やはり戻り易い気がする。もちろんリバ体質や、
筋肉の大幅な減少があれば別だが、長期のダイエットにより、
落とした体重を、暴飲暴食の末、更に巨になっても、落とし易いと言えると思う。
これで納得できないかなw

285 :284:2006/05/23(火) 19:52:18
考えられる点。

・脂肪が使われ易い状態にある。
・脂肪が燃焼し易い状態にある。
・ダイエット時にキープしていた体のほうが心地よい、居易いと体が判断する。
・水分で騙されたw もしくは気持ちの問題w

そう思いますがw

286 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:55:43
短期間で増えた体重は、たぶん筋肉や骨格じゃなく水分や脂肪。
だから筋肉や骨格を減らすのよりは減らしやすい。

以上。

287 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:56:50
>>284
なんで長期のダイエットをしたことを前提に話してるの?
ずいぶん勝手な話だな

君中学生かな?
論文書いたことないでしょ

本体重ってなに?


288 :タカ:2006/05/23(火) 19:56:53
美容グッズ充実のサイト始めました。よろしかったら来て下さい

http://na-na.cc/i.asp?id=1978

289 :284:2006/05/23(火) 19:57:12
>>278
それともう一点。

短期間で増えた体重ってのは、本来、体質からくる体重ではないですよね。
20才まで標準体型だったのに、その後、幸せ太りで数キロ太ったと。
これは落としやすくて当然といえば当然。

幼い頃から太ってるのと訳が違う。そういう意味でも「短期間〜
といえるね。

290 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 19:58:25
知的に書けてると思いこんでるヤツが使う「w」は見苦しい

291 :284:2006/05/23(火) 19:59:07
>>286
本来脂肪のほうが燃焼させにくと思うw
脂肪が一番体にとって宝。筋肉、骨、脂肪の順で最後の最後に燃やされるのが脂肪。
そこを工夫で脂肪を燃やすのが上手なダイエッター。

292 :284:2006/05/23(火) 20:01:05
科学的に見ればそれはないとも言える。
唯、燃え易い状態にある確率は高いのでそうなると。
これが正しい答えかな。

293 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:01:55
筋肉はともかく骨も燃焼するんか。
知らんかったわ。

294 :284:2006/05/23(火) 20:02:56
>>293
文章を略してすまんね。
纏めて書いたもので。
揚げ足取りがお好きかな?

295 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:03:47
>>291
頼むからコテで書き込むなよwww
知識全然ない上に、頭悪い文章過ぎて見てるこっちが恥ずかしい
君が言ってる減少の順番は「死」に近づくような事になった時。
生きるために代謝を下げることを優先し始める

ダイエットレベルじゃそうならねぇよwwww

296 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:04:43
本体重ってなんですか?

297 :284:2006/05/23(火) 20:05:54
>>295
君こそ知識がないようですね。
体作りについて勉強してみて。
いかに筋肉を増やし、脂肪を落とすか。
ダイエットレベルじゃないね。
筋肉質に仕上げる方法の話しですね。
ぬるい話しではないかもですね。

298 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:07:18
>>294
いや、あんたがそう書いてるだろ?
なにをどう略したんだか知らんが。

299 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:08:15
>>298
すいません。言葉足らずで。
申し訳御座いません。

300 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:08:57
脂肪や水分より、骨や筋肉の方が落としやすいというのをもう少し詳しく教えてくれよ。
アゲアシとかじゃなくて、初めて聞く話なので興味津々なんだ。

301 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:09:00
なんでピリピリしてるんだ

302 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:09:43
ダイエットすると筋肉落ちるってのはよく聞くな

303 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:11:04
>>300
食べないで痩せる。激しい運動をする。
筋肉痩せする要因になりますね。
詳しく知りたいのならご自分で調べて見てください。
そのほうが理解しやすいでしょうし納得する筈です。

304 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:11:53
10分歩いたり、チャリのったりは痩せませんか?(´・_・。)

305 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:11:58
>>297
都合が悪いのはスルーしますね
女はいつもそう

自分の経験では・・・みたな話しかしないヤツが詳しいとはとても思えないのですが。


306 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:12:23
>>305
食べないで痩せる。激しい運動をする。
筋肉痩せする要因になりますね。
詳しく知りたいのならご自分で調べて見てください。
そのほうが理解しやすいでしょうし納得する筈です。

307 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:13:49
>>303
軽い説明すらしてないじゃん
専門用語が一つもでない回答者に知識があると思えないけど

回答できないなら質問スレから消えてくれないかな


308 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:16:50
>>307 俺が悪かった ごめん、回答できないわ
もうちょっと勉強してくる

309 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:30:03
なんだか本当にわかんなくなってきたよ。
恐ろしいとこだな、2ちゃんねるってのは。

310 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:32:05
当たり前だろ

ようは自分で調べろカス。ってこった

311 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:32:54
>>308
こら、のっとるなw

誰が見ても分かり易い文章を書く、これが文章の上手い人らしいですよ。
異化等の専門用語欲しいですか?嚥下とか、誤嚥とか、パッと見て
理解できる人少ないでしょう。素人も専門かも色々な人がいますからね。

とにかく

ノシ

ノシ

312 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 20:35:57
          /;;;;;;|;;;;;;;、;;;;__;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;      駄
     早   /;;;|;;;;;;;;|;;;;;iヽ;;;;;''''ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;    こ
 な     /;;;;;;;;;;;;;|;ヽ;;;;;;ヽ丶;;;;;;;;ヽ,,;;;;;;ヽ;;;;;;;;;       目
     く /、;;;;;;;;;|;;|;;;ヘ;;;;;ヽ;;ヽ;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;ヽ.;;;;;    い
 ん     /;;;;ゝ;;;;;;;;|;;ハ;;i;;ヽ;;;ヾ;;\;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;ヽ;;;      だ
      |;;;;|;;ヽ.;;;;;|;;;i;;ゝ;;;\;;丶'丶, ;;;;;;;ヽ;;;;;ヽ   つ 
 と   /|;;;|;;;;丶;;‖ヽ;;ヽ;;;;\;;;ヽ,;;;ヽ;;;;;;;;;ヽ;;; ゝ・
     i;i;;;;;;ハ;;i;;;;ヽ|;;;丶;;ヽ;;;;;;;\;'ヽ;;;;ヽ;;;;;iヽ;;;;; ・
 か  |;;;i;;;;;;‖;;;;;;;ヽi;ゝ;;;;;;;ヽ;;;;;;;;ヾ;;,,;;;;;;ヽ;;;;i;;;;i; ・
    |;|;ヽ;;;;|ヽ;;;;;i;ヽヽ;\ヽ;,,;;;;;;;;;;;ゝ丶ヾ;;;;;i;;;;i;i;;;;;
 し   ii;;;;;ヽ;;ヽ、;;ヽヽ;;;;;;;ヽゞ;へ,,...;.;;\;;;;ヽii;;;;||;;;;;
     ハ;;;;|ヽ,,..、ヾヽ;ヽ;;;;;;;;ヽハ''-,,..、'''丶;;;;;ii;;;;|;;;;i
 な   丶ゝ i´i y'、,,ヽ;;ヽ'' 丶/て ''iヽ,,、;;`ヽ;;;;;;;;
     ヽ;;;ヽ'''--''''`.:.:.:''ヽヽ`'''`--'''´ レi;;;;;i;;;;;ハ;;;
 い   i\;;ヽ ..:.:.:.:.:.:.:. ``         レi;;ノ;;;ハ;;|;;
     ヽヽ.``.:.:.:.:.:.:..:.:             |ハ;/|;;/;;;
 と    ヽル.:.:.:.:.:.:.、..:           i ||/;;/|;;/i;;
  ・     ヽヽ.:.:.:.:.:.`ヽ ''          |, //|;;レ;/;;
  ・      ;;ヽ.:.:.:.:.:,,、______        /;;;;;|;;;//;;;
  ・       'ヽ.:.:.`ヽ----` '     / /i;;リ///、
        ,,レ| ヽ、.` =-     ,,/  / ヽ|/ ヽ
       ,,/  iヽi ゝ、    ,,/ ,,/1/  ヽ 丿
    ,,,/     レヽ、`-__,,/´ ,,/ //    i /
  ,/     ワ /          //    ソ


313 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 21:02:01
「減らしやすい。だから頑張って減らせ。以上」

じゃいかんのか?

314 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 21:14:30
見知らぬ人の書き込みなんだ、多少の説明でも付けないと
納得しづらい罠

315 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 21:39:17
>>304
何にもやらないよりはマシかもしれないけど、
あなた的にそれは運動やってます!と言えるほどのものなのかなと。

316 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 23:54:03
169/58
女です
1時間毎日歩いてます
何キロぐらいあるいてるんでしょう?
速さは普通です

317 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:02:20
食べて起きてるのと、食べてすぐ寝るの、どれぐらい太り方に差がでますか?

318 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:05:34
男の人だと1時間でどれくらいの距離歩けますか?

319 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:06:20
私はなぜ痩せないのですか?

320 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:06:47
私もどうして痩せないのですか?

321 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:08:48
感覚わかんないけどさ、1時間で何歩歩いてる?
何歩かわかればだいたいの答え出せるよ

322 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:08:52
痩せる食べ物は何ですか?

323 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:09:25
万歩計もってないです

324 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:10:01
>>322
ただ食べて痩せる事はない

325 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:11:18
池袋は、なんで東口が西武で、西口が東武なんですか?


326 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:12:45
>323
大体3kyだね

327 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:13:28
あ、わたしも歩数計持ってないです。

328 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:14:02
>>325
ブクロ七不思議

329 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:14:22
>>326
3キロヤードってメートルでいえば何キロですか?

330 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:15:23
なんで万歩計は歩数が測れるのですか?

331 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:17:24
42.195キロを歩くと大人の脚で何分かかりますかぁ?

332 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:17:41
>329
カロヤンガッシュかもよ

333 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:18:32
>331
ササミのぽん酢だろうね

334 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 00:27:02
上沼恵美子は、どうやったら痩せれますか?

335 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 05:45:06
一週間ストレス発散の為、無茶苦茶たべまくりました(泣)脂肪に変わるのは、どの位経ってからですか?気持ち改め、又ダイエット生活始めれば、元に戻りますか?かなり凹んでます

336 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 05:58:44
食った内容とどれだけ食いすぎたかによるんじゃない?
消化吸収の早いお菓子ばっかなら、直後に運動がなかったら割合早いだろうし、
時間のかかるものなら、コテっチャンで吸収されて血管を漂って消費されない
分は1〜2日で体脂肪行き。
ただ、1週間うち一食多くてもよほど酷い食事してないかぎり全吸収されて脂肪
化されるとは思えない。

337 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 07:52:21
>>335
元に戻りますか?じゃなくて、
元に戻すための改心ダイエット生活と考える。
ストレスは食欲以外の方向に向ける、
行き過ぎた食事制限で栄養バランスが崩れる事が
暴食の原因にもなるから、今までのダイエット生活も見直す。
結果を急がない。続けたもんの勝ちですよ。

338 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:38:54
335です、335*336素早い回答有難うございます。

339 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:41:07
>102
イルビソンテかポールハーデンは?

340 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:46:12
絶食の生活を続けていた人が、いきなり一日500i程の食事をとりだしたら太りますか? ジョジヨに1200iの食事にもどし、運動など取り入れ健康なダイエットにしたいけど、怖くてできません。アドバイス下さい。

341 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:52:56
>>340
どれくらい、どんな絶食してたの?

342 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:54:56
633:スリムななし(仮)さん :2006/05/22(月) 02:37:28 [sage] >>611
つけはないです。
本当に食べたいと思って食べたものは脂肪にはなりません。
否定者もいますが、テレビで実際に実験してました。細胞にいきわたります。
脂肪というのは、無駄なものでいらないので脂肪=ゴミとなるわけです。

ですので、食べたい、どうしても食べたいと思いながら食べれば脂肪には
ならないのです。おいしそうに食べてる人とかあんまり太ってる人いませんよね?


343 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 08:59:54
>>342
脂肪細胞だって細胞だし。
「脂肪細胞内に油滴として蓄えられる」
ってのも見ようによっちゃ「細胞にいきわたります」だよな。

無駄なもので要らないのなら、蓄積せずに体外に排出するって。

344 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 10:29:24
無駄なものでいらない=ウンコ

なわけだが。

345 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 11:29:49
340です。徐々に食べる量を減らし絶食を始め1カ月です。 今は食べてる人みるのも嫌だけど、拒食とかになりたくないし、体力もなくなりそうで、たべないと!と思いカキコしました。

346 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 11:31:53
>>345
じゃあ徐々に増やして戻していけばいいんじゃないかな。

347 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 11:52:07
おにぎり(茶碗1杯強)一つは炭水化物を摂ってるんですが、頭がぼーっとします。
たりないんですかね?

348 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 11:56:42
>>347
↓思い当たるフシがあるなら低血糖だ。

http://www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html

349 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 11:58:09
足りてても寝不足とか低血圧でボーっとすることはあるけど
一日に主食をそれだけっていうなら不足でしょう。

350 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 12:09:28
脳に脂肪がつきました

どうしたらいいのでしょう

351 :347:2006/05/24(水) 12:10:19
回答ありがとうございます(__)

もう少し増やしても良いかもしれないですね…
あと、睡眠は毎日5時間位なので、確かに睡眠不足かもしれないです。

教えていただいたサイト等で、調べてみます。

ありがとうございました。

352 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 12:29:37
345です。じぁあ徐々に増やせばリバウンドしませんか?

353 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 12:35:49
ダイエットの励みになります。
こんなピザにはなりたくないwww
この掲示板からすごいピザ臭がします
デブってなんで自分の事ぽっちゃりって言うの?
携帯用です

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/i.cgi/computer/10698/1145874826/



354 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 12:42:18
>>352
絶対しないとは言い切れない。
絶食なんてとんでもないことをしたんだから
多少戻っても仕方が無いよ。

355 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 12:51:29
>>354
まずは少しでも健康を取り戻すことから、だよ。

356 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 13:45:23
>>352
あなたが元々食べていた量は、元の体重を維持(or増加)させていた食事量。
その量に戻せば元の体重に戻るのは当然。
しかも絶食なんかして基礎代謝減らしてるんだからさらに太るのは当然。

357 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 19:15:32
王道スレ立たないの?

358 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 20:09:51
絶食系に走る人に限ってそう見えるんだけど、
どうして始める前に後はどうするかとか考えないんだろう…。

359 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 23:39:59
そうだね。
脳脂肪おそるべし。
結局は体の事や栄養の事をあれこれ勉強するのがマンドクセなだけなんじゃ?
絶食なら栄養バランスなどを考える必要がないから楽なんだよ。きっと。


360 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 23:45:34
>>358
テレビや雑誌のダイエット特集なんかは
○ヶ月で×キロ痩せた!!ってのばっかで
維持の特集なんか見たことない。
ちょこっと端っこに維持方法が書いてあるなんてことも無い。
減量期間より維持期間の方が長いのにね。

361 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 23:48:24
聞きたいんですが、私は2ヶ月前くらいからダイエット中の身で、
ここ1ヶ月ちょっと体重が全く減らないんだけど
体脂肪は順調に減っていて10%落ちました。
こういう場合は見た目やサイズダウンはちゃんと出来てるんでしょうか?
体重が全く減らないから気になってしょーがない(つд`。)
似たような経験した方いますか?

362 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 23:52:58
>>361
サイズダウンしてるかどうかなんて
2ヶ月前の服着てみりゃわかるでしょ。

363 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:07:02
夜だけ置き換えしたら痩せる?

364 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:23:54
>>358-360
テッカテカに禿げあがるほど胴衣。
地味な方法でも、地味だからこそ長続きするって事に
早よ気づけって話だ罠。

365 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:34:42
>>347を見て思ったこと。
一日にたった1コ食べるだけのおにぎり1つが茶碗1杯強って
すごい大きさじゃない?一回り小さくして、その分野菜を何かとか
お味噌汁とか、卵1つでも食べるとか、もうちょっと考えたらいいのに。
もちろん絶食は愚だと思うから、もっと小さきゃいいって話じゃないよ。
我慢しなくちゃ!って気持ちが強くあるんだろうけど、
それでも1つは目いっぱい大きいんだよね。
食べたくて仕方ない気持ちが強いのが先なのか、
その反動的な短絡思考で「食べなきゃいいんだ」と思うのが先か、
うまく言えないけど深い所でギラついてるものが見えた気がする。

366 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:40:02
質問です。
腸内洗浄をするにあたって、生理食塩水を毎日起床後に飲もうと思うのですが
これはレモネードダイエット(デトックス)と一緒にやらないと
意味がないのでしょうか?

367 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:43:41
>>366
参考になるかどうかはわかりません。

【断食】レモネードダイエット【デトックス】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139926171/

368 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 00:51:33
>>367
誘導申し訳ありません。
そっちで聞いてみますね。

369 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 01:16:17
>>365
一日に摂取する炭水化物だけの話をしてるんだと思うよ。
野菜や卵トッテナイとは書いてないし。

370 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 01:17:23
おにぎり(茶碗1杯強)一つは

1つは

371 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 06:45:17
342です161/45から38`までおとし以前の食生活は一日1200iほど、今は食べたいけど、復食の仕方がわからず、せめて42`になりたいので、アドバイス頂きたくカキコしました。絶食したのは本当に反省しています

372 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 08:02:42
>>371
>>352=345=340だよね。
161/45で絶食までして落とす必要があると考えたあたりが
もう理解不能ではあるんだけど。
食べたいけど食べるのが怖い、人が食べるのを見るのも嫌なら
今の段階で十分摂食障害だと思うよ。
拒食症だけがビョーキなんじゃないから、「摂食障害(とは)」でぐぐってみるといい。
そんでもってまず胃腸が衰えているだろうから、
消化の良いもの、繊維質や脂質が多すぎないものをよく煮て、
柔らかいものから始めてだんだん固形食に戻していく。
1200だって十分ダイエットの数字。勘に頼ったカロリー計算は
意外と甘くて、思ってるよりは食べてるもんだよ。
いいえ計算は絶対にキッチリ神経質にやってました!って言うなら
今度はその枠の中でどれだけバランス良く食べられるか、
そっちを工夫するようにすればいいじゃない。量より質だよ。
少々食べすぎだって死にゃしないから。ここ重要。
それでもどうしても食べる事への抵抗が消えないなら
カウンセリングを受ける事も考えなよ。

373 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 20:52:57
筋肉作るのって
タンパク質の他に何摂ればいいですか?

374 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 20:57:14
>>373
いろいろなもの

375 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:26:39
断食スレが荒れてるので、質問させて下さい。正しい断食の仕方と終了後の回復職食の仕方、知ってる人や経験したかた、事情があり痩せなきゃ!なので教えて下さい25才160/58

376 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:40:18
基礎代謝以下の食事だとどうしてだめなんですか?
基礎代謝と同じくらいの食事だと結局体の脂肪は使われない気がするのですが、ちゃんと消費するのでしょうか?

377 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:45:28
>>376
基礎代謝=最低限の生命維持で使うカロリー

起きてトイレに行って手を洗って着替えて食事して…
で消費するカロリーは基礎代謝に含まれません。

378 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:48:16
>>376
たった今あなたがこん睡状態の寝たきりになったとしても
体は1日1200kcal前後消費します。

379 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:53:17
>>376
基礎代謝以下の超低カロリーのダイエットは
医師の指導と管理の下で行うべき。

超低カロリー・ダイエットの問題点は

(1)自己流だとカロリーだけでなく他の必要栄養素も不足するので栄養失調になりやすい。
(2)代謝が下がって抵抗力が落ちたり、疲れやすくなったりする。

最近ここでもよく出るフレーズ
「痩せるのではなくやつれる」
ってやつね。

380 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 10:55:57
>>377-378
「足りないから脂肪が使われるわけなんだから、それで別にいいじゃん」

と思っちゃうだろうね。超低カロリー・ダイエットやろうっちう人は。

ヤバい理由は>>379参照

381 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 11:16:12
>>377-380
ありがとうございます。
勘違いしてました(;´д`)
基礎代謝=だまってても消費されるカロリー。なんですね!
日常生活で消費されるカロリーも含まれると思ってたので。(家事とか通勤など)

基礎代謝分の食事しても減るんですね(・∀・)

運動もしてるんでがんばります!

382 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 11:22:54
>>381
●1日1600〜1400キロカロリーが最低ライン

1日の摂取エネルギーをどのくらいに設定するかは大事なポイントです。
普通の生活における活動で体重を維持する消費エネルギーは、体重1kgにつき1日30〜35キロカロリーとされています。
減量する場合には、標準体重×25キロカロリーくらいに設定するといいでしょう。
しかし、計算で得られた数値が1200キロカロリー以下になると、長期間続けることは困難です。
最低でも男性で1600キロカロリー、女性で1400キロカロリーは必要です。
若い女性の中にはスリムな体型が憧れて、1000キロカロリーくらいまで落とす人がいますが、これでは栄養失調になったり、将来骨粗鬆症になったりする恐れがあります。
むりなプランは失敗のもとです。
ダイエットを始めたものの途中で挫折してまた始める。
これを繰り返すと体重が激しく増減します。こうしたウェイト・サイクリングは成人病になりやすく、むしろ肥満よりも危険だといわれています。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/k465/index.html

383 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 11:49:55
くだらない質問すいません
体をつまんだ時、硬いお肉の部分と
やわらかいお肉の部分があるじゃないですか?
これってどっちが先に減るんですか?


384 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 11:51:09
>>383
どの部分の話?

385 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 16:13:52
ラーメン・パスタ・そば・うどんなど麺類は抜いたほうがいいの?
炭水化物ダイエットやろうと思うんだけど

386 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 16:20:00
>>385
適度に食べてください
炭水化物は体に絶対必要な栄養素です

387 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 16:29:00
一日二食ってどうですか?
朝食有害説みたいなのってほんとうでしょうか?

388 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 16:34:30
>>386
ご飯でとろうと思ってます
お金が無いので最近パスタばっかり食べてたんだけどパスタばっか食べるのはよくないよね?

389 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 16:43:05
>>388
ソースによると思うよ

390 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 17:20:15
エビオス飲んでるんですが
ダイエット始めるなら、エビオス飲むの止めた方がいいですか?

391 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 17:42:07
はじめまして。現在148cm、40kgなのですが腕や脚は全く細くならず、
さらにダイエットをしようと思っているのですが
普段は勉強や課題のおかげで運動をする時間が殆どありません。
つまり食事制限だけで痩せようと思うのですが、どの程度の制限なら効果がありますか?
自分の体系に強いコンプレックスを持っているので、多少不健康でも構いません。
どうかよろしくお願いします。

392 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 17:48:06
>>391
BMI18の人が食事制限だけでもっと痩せようってのはかなり難しいんじゃないかな。

393 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 18:58:25
不健康で過激なダイエット31kg【王道お断り】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148637473/

394 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 22:41:19
夕飯で過食してしまいましたorz
カボチャの煮物→丼に一杯くらい
筍ご飯(五分の一くらいはマンナンヒカリ)→二杯
鯵の西京焼き→一匹

月一くらいの過食なら大丈夫でしょうか…?不安と胃の痛みで眠れません。

395 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 22:52:19
停滞期なのかここ一ヶ月全く体重が減りません。朝昼夜は寒天などを食べて食事制限してギリギリで現状維持してる状態なので普通の食生活に戻すのが不安です…ダイエット方法をかえた方がいいんでしょうか?
ちなみに…
♀ 身長162a体重50`
体脂肪率22
BMIは19です。

396 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 23:09:52
>>395
【痩】美容体重からモデル体重への道7【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/

397 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:09:11
170センチ・1ヵ月ほどで83→72まで落ち、あと10キロは絞りたい男。

一日の摂取カロリーは1500〜1200位でキープ。
炭水化物は少量に抑え、タンパク質をなるべく摂るような食生活。
ヨーグルト、チーズ、野菜、グレープフルーツ、ハム、納豆、豆腐、
オールブランとコントレックスなんかを組み合わせて食べている。

一方、運動は水泳ノンストップで1時間平泳ぎ、自転車平均20キロ、
ジョギング7キロ、半身浴1h30程度が日課。

が、最近停滞期。全然落ちなくなってしまった。
しかも、プラスしてブリーチのような臭いのする汗が出るようになってしまった。
いわゆるダイエット臭ってやつ? 
知り合いの某大手エステサロンのスタッフ曰く
「大丈夫。そのうち臭いもしなくなるから・・・」というけど。

うーん。ホントに今の方法で大丈夫なのか?

398 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:10:40
>>397
維持が大変そうだ

399 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:11:49
>>397
それだけ運動するなら摂取カロリーが少なすぎないか?

400 :397:2006/05/27(土) 00:22:25
摂取カロリー増やした方がいいのかなぁ。やっぱり。

でも、3食食べて毎回それなりの満腹感はあるのでそんなにつらくないし、
別に運動していて体力不足を感じることはないよ。全然。
バイクもランももう少し距離伸ばそうかと思っているくらい。
体重減らない代わりに筋肉が増えたような気もする。

ともかく、つらいのがダイエット臭。あ、それと便秘かな。

401 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:24:28
>>400
カロリーというより炭水化物が足りないと思う。
多めに摂ってるたんぱく質をエネルギーにしてるんじゃない?

402 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:25:59
>>400
典型的なダイエットハイ状態ですね。
ハイが切れた時大変だよ。

403 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:29:16
>>401
でもってケトン体出まくってるんじゃないか?


404 :397:2006/05/27(土) 00:48:19
>>401-403
なるほど。状態は見えてきた。もう少し炭水化物を増やそう。
朝食にご飯軽く一膳くらいならいいかな?
他にも、なにかアドバイスあったらプリーズ!

とくに、ダイエットハイ対策が知りたいな。


405 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:49:36
>>400
ほい。
http://www.r-dietetics.com/dietshu.htm

たぶん炭水化物不足→ケトン体出まくり→ダイエット臭。

肝臓に負担がかかる
脳の働きが落ちる

という弊害が出るみたいだが、大丈夫か?

ケトアシドーシス起こすかも知れんので
血糖値と尿ケトン体を検査してもらったほうがいいぞ。


ていうか、米食え。

406 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:50:25
>>404
笑い事じゃないが、脳の働きが落ちてるんじゃないか?>ダイエットハイ

407 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 00:54:18
>飢餓や糖尿病における糖の供給不足のときに脳や筋肉などのエネルギーとして使われます。
>ケトン体は酸性物質の為、多量に合成されるとケトアシドーシスを起こします。

要するに、身体が糖質が使えない状態というのは、糖尿病と同じ状態だぞ。



408 :397:2006/05/27(土) 00:56:42
うーん、脳の働きは冴えているみたい。ガンガンに仕事もしているし。
下世話な話だが勃起力も増している気が・・・w

ただ、今後のこと考えると
ともかく、米を食うのが良いみたいですね。もう、臭くてたまらん・・・orz

409 :397:2006/05/27(土) 00:59:38
それと明日にでも一回血糖値と尿ケトンの検査もしてもらおう。
普通の内科で予約なしでもOKかしら?

みんな、アドバイスありがとねm(__)m

410 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 01:02:40
>>408
とりあえず

・しばらく米食ってみる。
・病院で血糖値と尿ケトン体を検査してもらう。

はどうよ。

運動ちゃんとしてるんなら↓で出るくらいのカロリーは摂ったほうがいいで。
http://bpm.s17.xrea.com/text/BMI.htm

脂質を摂り過ぎないようにして、炭水化物できっちりカロリーを摂る。
となると、必然的にバランスの取れた食事になってくると思うよ。

>>397みた感じだと、絶対に炭水化物が足りないと思う。

411 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 01:10:32
「バランスの良い食事と適度な運動」

ほんとうにつまんないアドバイスだけど、
ダイエットってのはやっぱりこれに尽きる。

「運動しないでカロリーだけカットする」と代謝が落ちる。
ふつーはなんだかんだでちゃんと運動しないからそこまでだけど

「真面目に運動してカロリーもカットする」ってのは
真面目に運動しちゃう分、↑よりも悪い状態になるんじゃないかと思う。


「ちゃんと運動している人は炭水化物でカロリー摂れ」だと思うよ。



412 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 01:26:42
>>397
大雑把だけど、食事制限の無理のない目安(総消費カロリーからこのぐらい減らしたものが摂取カロリーの目安らしい)
男性 一日400から800kcal程度
女性 一日300から600kcal程度
トライアスリートにでもなるのでなければ、そんなに運動してもねぇーという感じかね。

413 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 01:48:06
>>412
この数値って最近関心があって知りたかったんだけど
なんかソースとか出典とかあります?
>>412さんを疑ってるわけじゃないけど、自分なりにちゃんと裏が取りたいです。

414 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 02:01:03
>>413
坂詰真二さんっていうトレーナーさんが監修の記事、レポート用に図書館で借りてきたムック本(増刊号)に載ってた。
ttp://www5f.biglobe.ne.jp/~sports_s/sub01profile.htm

減量の目安は1ヶ月に体重の5%以内だっけ?となると、大体こんな所じゃない?(ソースめんどいから気になるなら自分で探して)
1日800kcal減だと1ヶ月に3.3キロ減だしね。いいんじゃね。500kcal減で1ヶ月2キロ。上々でしょ。

あと少しでレポート終わりそうなので、いい加減ですがこの辺で。

415 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 06:34:53
>>414
数値の下の男性400女性300ってのは実感としてわかるんだけど
上の男性800女性600って結構大きいので
実際は必要カロリーの何%、とかいうのが基なのでは?と思ったんです。

体重ベースでの減量の目安はあちこちで見かけるんですが
カロリーベースでの目安は、あまり見つからなかったもんで。

ありがとう。その情報をとっかかりにいろいろ調べて見ます。

416 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 11:14:47
断食や絶食をすると基礎代謝が、落ちると聞いたのですが、普通の人より、どのくらい低くなってるのでしょうか?

417 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 11:39:08
それにしても力石のダイエットってスゴイよね。そりゃ、あれは死ぬわ。
絶食とか水飲まないダイエットは危険と言うことを実感できる。

418 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 12:25:17
力石のはありゃダイエットじゃねぇぞ。
めちゃくちゃ無理に階級を矢吹ジョーのところまで落としたんだからな。
しかも試合中に頭打ってるし。
「お嬢さん・・・これだけ頂きます」と言ってリンゴ食ってたから
リンゴダイエット・・・じゃ無いな。

419 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 15:22:05
ヒンズースクワットの消費カロリーはいかほど?
ぐぐっても出てこないんです。


420 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 18:06:30
>>419
計算しなさいな、体から両足の重さ引いて、上下する高さとスピードで。

421 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 19:13:46
基礎代謝は筋肉の重さで決まるの?脂肪もいっぱい付いてたほうが基礎代謝上がるの?脂肪ばかりのピザブー130キロの基礎代謝もそれなりにあるんでしょ?

422 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 19:56:03
>>421
基礎代謝は基本的に、筋肉と内臓で80パーセント占めています
身長にもよりますが130キロあるんであれば基礎代謝は大体2000kcal位だろうと思います

423 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 20:12:43
>>422
そういうことですかー
ありがとうございました!!

424 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 20:58:29
>>416
普通の人がっつーより、あなた自身の事と考えるべきところ。
以前の自分よりは間違いなくカロリーを消費しないカラダになるという事です。

425 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 22:35:52
オールブランて何ですか?どこに売ってますか?

426 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 22:37:30
>>425
シリアル
スーパーとかで、コーンフレーク置いてある所にある。

427 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 00:57:54
どうもです

428 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 03:12:21
416です。今日からエアロバイクと腹筋はじめます。代謝あがるまで、どの位かかりますかね?今度はシツパイしたくないし、食べても太り難い体作りしたいです。他にした方がいい事あったら、教えて下さい

429 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 10:04:47
>>428
失敗したくないなら
少しは自分の頭も使いましょう。

430 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 11:28:01
>>428
しっかり運動するのが三日坊主で終わらず、徐々に負荷も上げていって、
気がついたらすっかり習慣になってましたって頃には上がってるはず。
始める前から効果ばかりを期待しても、結局は自分が続けられるかどうかに尽きるよ。

431 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 12:26:20
>>430
大禿同
ゴールを意識しすぎて迷走してしまってる。
終着点は激しく遠い、もしかして無いかも知れない。
だからとにかく進む。

432 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 12:29:01
果てしなく遠い。
空にまた日が昇るとき。
若者はまた太り始める。

433 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 12:30:39
かんぴょう巻ひとつ何カロリー?

434 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 13:05:41
女です。157/52/24%です。
ウォーキング1時間でナンカロリー消費しますか?


435 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 13:32:28
>>434
女性で75分300kcalだってよ。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/k465/index.html

436 :434:2006/05/28(日) 13:35:48
>>435
うさんくさいですねw

437 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 13:44:11
まるでお年寄りの散歩や不良グループの下校途中くらいの歩行速度ですが
これで1時間のカロリー消費は?因みに有酸素運動の効果は?
さて教えて下さい。

438 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 13:48:34
170くらい?

439 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 15:25:49
>>437
散歩とウォーキングは別物だと思う。
カロリーを消費するのは確かだけど
期待しすぎは禁物。

440 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:01:47
ストレッチって痩せますか?

441 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:48:42
>>440
効果ゼロとは言わないが脂肪燃焼としての効果は期待できない。
少しでも歩くほうが効果は期待できる。

442 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:48:52
朝→白米60グラム、納豆、蜂蜜ヨーグルト100グラム、サラダ(山芋・キュウリ・トマト)、キウイ
昼→梅粥(白米60グラム・梅・海苔)、味噌汁(ワカメ・キャベツ)、蒸し焼き(鮭1切れ・ホタテ2個・玉葱・じゃが芋1/3・コーン少量・アスパラガス3本)、キウイ

食べ過ぎですか?総カロリー数どれくらいだよ…orz夜はサラダとゆで卵にしようかと考え中です…orz

443 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:48:59
3日で3kg(42kg→45kg)肥えてしまった者ですが、
3日で3日前に戻すことは可能でしょうか?

444 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:50:39
http://setuyakudiet.com/

445 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 16:54:40
>>442
おk、ちょい足りないかな。
>>443
可能。体重を変動させるだけなら。

446 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:03:23
>>443
ありがとうございます。
今日は家に1日中いたので
サラダだけにしときます。一応、昼ご飯を食べた後、自転車こぎを40分したのですが…

447 :442:2006/05/28(日) 17:05:35
>>443>>445

すみません、間違えました。何やってんだ、自分…orz

448 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:08:31
>>447
極端に間食したりお酒を飲みまくるとかしなければ大丈夫ですよ。
色々なものを少しずつ食べてるし運動もしてるから太る事はないと思う。
寝てる時もダイエットだから適度な時間帯に適当なものを食べてくださいな。


449 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:16:06
>>448
ご親切なレスありがとうございました(`・ω・´)

これからも頑張って、無理せずダイエットに励みたいと思います。

450 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:20:10
>>449
読み返してもあなたが太ってない事が解かる。
ガリンガリンになりそう…
無理せず体を壊さずにね。


451 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:27:24
ほぼ一日中エアロバイクしたらどうなりますか?
ただし、食欲旺盛でめちゃくちゃくいます
しかも異様に白米がたべたくなる

452 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:30:28 ?#
体を鍛える前に脳を鍛えろ

453 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:36:11
>>451
痩せると思う。
太ろうとして食べない限り痩せるでしょうね。
米食ってもおかずを減らせばおk。

454 :451:2006/05/28(日) 17:43:24
ローソン、いや間違えたサンクス

おかず減らすのかぁ
納豆(大根おろしキムチねぎ)だけにしようと思ってたら
異様に減って、親子丼とじゃこめしなど炭水化物物食べちゃった
普段は白米あまりたべないように気をつけているのですけどね
夜は白米抜きにします
とっても痩せるらしいけど、やっぱり朝食べようっと




455 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 17:46:53
>>454
やっぱり蛋白質摂らないと。
食卓のボリュームうpもできるしね。
極論で言えばいくら蛋白質摂っても太る要因にならない。
カロリーさえ守ってるなら。


456 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 20:56:42
筋肉を付けたいのですが何をたべればいいですか?後どの様な運動をすると良いですか?

457 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 21:14:52
ただいま158,48キロで体脂肪が25ほどある。
体脂肪が多すぎだと思うんですが、減らすにはどうしたらいいんでしょうか。

458 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 21:18:10
>>456
>>112からの流れが混沌とはしていても参考になるかもしんまい。

>>457
脂肪燃焼重視なら有酸素運動

459 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 22:34:31
>>456
ファミパック。
マイダンス。

460 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 04:44:47
自分も筋肉付けたい。
1日1時間くらい筋トレしてるけど、それじゃ余り疲れない。
たまに次の日、ちょっと痛くなる程度。
2日に一回にして、一回を長時間にしてキツくした方がいいのかな。
>>127この辺見ると。

食べ物が何食べたら良いかが知りたい。
タンパク質摂れば良いというのしか分からない。

461 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 05:21:12
456です。112から読んでみました。専門知識が多くて理解しずらいので、取り敢えず最低限の運動の仕方と、どのような食事を運動前か後に摂取したらいいか簡単に教えてください

462 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 05:34:01
鳥ササミ、豚ヒレ、アサリ、イカ、タコ、かに、えび、シラス、ゼラチン、鳥軟骨、砂肝

Diet7の魚介・肉類で脂質/炭水化物低いの探してみた。
糖分が分からなかった。

463 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 05:37:38
筋トレに関してはウェイト板に行けば色々情報は拾えるが、求める体系によってやり方はまったく違う。
大筋肉・中脂肪のプロレス系か、大筋肉・少脂肪のビルダー系か、中筋肉・少脂肪のボクサー系か。


464 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 05:41:31
>>463
極端すぎない?

465 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 07:14:09
要するに蛋白質はビルダーもダイエッターも必要不可欠。
カロリーさえしっかり守ってれば蛋白質の摂取で太る事はないし筋肥大もありえない。
いかに満腹感を得て、いかに効率良く蛋白質を摂取できるか。これが最大のポイント。
これで筋肉の確保をし、後は運動によって筋肉を維持し、脂肪の燃焼を優先させる。
これがダイエット。体を大きくしたいなら必要以上のカロリー摂取に徹底し、
一般的に必要とされる蛋白質量の数倍の摂取に心がけ、筋肥大に徹底する。
そして同じく有酸素運動により、無駄な脂肪をそぎ落とす、再び膨大なエネルギーを
摂取し、無駄に蓄積された脂肪を燃やす運動も取り入れ筋肥大に心がける。
要するに繰り返し。これがビルダー。ダイエッターも同じだが違うところは体重を落とす事、
つまりダイエットを選んだ段階で筋肥大は有り得なくなるが蛋白質の摂取と筋トレによって
筋肉の維持に努め脂肪を効率良く燃焼させる、これがダイエッターの道。何回同じ事書いたか知らんが
理屈的にはどちらも変わりない。どちらも肉体改造だということをお忘れなく。
いくら栄養バランスをよくしても空腹からは逃れられないし、バランスに拘っていると
筋肉を維持しながら脂肪燃焼を効率良く出来ない、そこに落とし穴がある。
だから嵌らないようにしなくてはいけない。モグラになってしまう。
モグラになれば叩かれて叩かれて泣いてしまう。泣き濡れて泣き濡れて仰け反ってしまう。
姿勢も大切だしファミリーパックも大切。皆まで言わすなホトトギス。

466 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 07:17:47
やっぱ私ってカコイイ♪ 

じゃ朝ケンタッキーしてきますね。朝は控えめにして6ピースパックにしておきますね。

ノシ

467 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 08:25:58
筋肉を増やせば基礎代謝はUPしますか?有酸素運動では筋肉はつきませんか?エアロバイクとかステッパーやウォーキングより腹筋やスクワットなどの方がいいのかな?

468 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 08:35:29
>筋肉は付きませんか?

総カロリーを上回る摂取は必要です。
そこに向けてトレーニングです。
筋肥大を促すトレーニングであればどれでも筋肉は付きます。
総カロリーが少ない場合は維持、もしくは引き締め効果です。
これを踏まえておいてくださいね。

えー、そうですね、どれでもおkだと思いますよ。
いわゆる筋トレレベルで可能だと思います。
寧ろ有酸素運動を続ける運動に仕向けるほうが困難ですよね。

>腹筋やスクワットなどの方がいいのかな?
スクワット→ステッパー
十分可能です。寧ろ望ましいです。有酸素も出来てしまえば一石二鳥ですよね。
エアロバイクも同じように持っていけると思います。
腹筋は・・・腹筋でお願いしますw

469 :468:2006/05/29(月) 08:41:14
勿論個人の体型にも寄りますし、運動器具で腹筋運動の効果ゼロだとは言えないので
お腹がさほど気にならない人なら足腰の運動でお腹も引き締まり、それで事足りるかも。
何れにせよ腹筋は腹筋運動が望ましいですね。足腰はおkだと思います。

470 :468:2006/05/29(月) 08:45:05
>筋肉を増やせば基礎代謝はUPしますか?
します。
>有酸素運動では筋肉はつきませんか?
付きません。無酸素運動が必要になります。
スポーツならば同時に両方無意識にできますがダイエットなら
行為的に仕向ける必要がありますね。以上で。

471 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 08:54:18
3月から3kgやせました。
ここ1ヶ月体重の変化はなく、停滞期かカロリーオーバーかと思ってます。
そこで私のダイエットは今後変化をつけた方がいいのかなと思って
みてもらいたいので。お願いします。
23歳 ♀ 149cm47kg→44kg 体脂肪21.0%(omronでも下っ腹はぶるぶる)
目標は40kg 体脂肪19%
朝 ご飯1膳220g、味噌汁、煮物
昼 お弁当自作(かぼちゃ煮、おから、かまぼこ、卵焼き)ご飯170g
夜 ご飯1膳130g、味噌汁、ホッケ焼、大盛り大根サラダ(ドレッシングかけ)
運動は朝通勤20分徒歩、帰り通勤1時間徒歩
   寝る前筋トレ(腹筋、背筋、ストレッチ)
停滞しつつも見た目の変化は多少ある気がするが、もうちょっと食事制限が
必要なのではないかと思い、ちょっと不安になりつつあります。
よろしくお願いします。

472 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 12:13:44
若い女のわりに米結構食うね。
i計算してどのぐらいのバランスになるかいっぺん計算してみたら?

473 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 13:09:25
>>472
ありがとうございます。やっぱり米食べすぎですかねぇ。なんとなくそんな気が
してたので、今後気をつけたいと思います。
カロリー計算かなり大雑把にしてたのでちゃんとやってみるべきですね。
でもきっと食事のカロリーがオーバーしてるのかもしれないですね。
体重がまったく減らないので、焦りと不安で一杯なので他にも意見のある方
お願いします。

474 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 13:12:55
>>473
大雑把でもやらないのに比べたらましなんだけど
いいかげんな結果で都合よく納得してしまうのも考え物。

面倒だけど、しばらくなるべくきちんと計算してみれば
そのうち馴れて、大雑把でもけっこう正確に計算できるようになるよ。

475 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 13:28:43
>>473
いや、自分が言いたかったのは全カロリー中の米による炭水化物バランス。
食べすぎかどうか分かんない、近年はとにかく炭水化物削るのは否定的だからね。


476 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 13:48:31
>>474
結構都合よく納得してしまっているかも…
自分が思っているよりもカロリーオーバーなのかもしれない…
面倒だけどしばらくきちんと計算してみます。
ありがとうございます。

>>475
確かに炭水化物バランスは多いかもしれないですね。仕事が立ち仕事&1時間
徒歩の通勤のため、炭水化物は多少多めでも良いかなと思ってもいました。
エネルギーとなるからと勝手に解釈してました。

食べながらやせるって難しい…

477 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 13:58:07
>>471
何も悪くないとように思います。
ご飯が多いとかの意見もありますが多くないような…
凄くダイエットを意識してる量だと思います。
おかずもそれを感じます。

そうですね、結構、もうキツイ状態だと思います。
大根サラダ大盛りとありますが、これもダイエットを意識しての事だと
思いますがドレッシング、僅かでも相当カロリーあるので
普段からどれくらい食べてるか解かりませんが「無いものとする」くらいの
意識付けは必要かなと思います。たまになら結構でしょうが、摂取しづらいものでもないですし。
後は無駄な間食を本当にしてないか。それと運動による消費ですね、これが欠落してると
食べられる量も相当変わってくるので、ここで工夫が欲しいところですね。
とはいっても、普通に考えれば全てクリアしてるように思います。

471の書き込みだけだと痩せない筈はない、そうなります。
体質を含めて考慮しても、どこかに落とし穴がある筈です。
嵌れとは言いませんが、運動量が足りてるかどうか、本当にカロリーを
制限できているかどうか、要は二点しか無い訳ですよね、
つまり、どちらかが上手く言ってない為に痩せない、そうなるので
今まで以上に食べ物に気を配るか、同じ運動でも意識を高めて行うとか
少しでも努力が必要になるかとい思います。

勘を働かせました。あなたは身軽な上にゆっくり歩行なので、
殆ど、エネルギーを消費してません。マンネリ化している通勤の徒歩の
その、ゆっくりした歩き方では痩せません。寝る前の筋トレもそのような
やり方では筋肉痛なんておきる訳ないですよね。運動で確実に○○○カロリー消費してる!
そういう実感と具体的な自信を得る事です。そうすれば食べ物にもゆとりが出来ますし
必ず痩せてきます。最後ですがダイエットを意識しなくてはいけないような体型に思えませんので
気楽に無理なくですね。

478 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 14:11:41
追記です。
ご飯を優先に食べることは望ましいように思いますので続けてください。
他の摂取が増えれば元も子もありませんから。バランスも大事ですが
蛋白質を意識して鳥の胸肉と食べるとか1日のメニューに入れるとかですね、
他は、1時間2時間くらいの確実な有酸素運動、これで間違いなく痩せます。
それに食べれる量もふえてくるので一石二鳥、もしくは体質によりけりですが
もう少し摂取量を増やす、代謝が促され痩せに繋がる可能性もあります。
それが必要な可能性もあるのでなんとも言えないですね。
自分の体と環境に合わせて相談しながら色々試してみてください。
物凄く痩せようとする意識が感じられるので成功させてもらいたいですね。

479 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 14:34:45
結局
何食って、どんな運動をどんな時すれば筋肉が付くとか
具体的なことは書かれないんだね。

480 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 14:59:06
>>477 >>478
長文のレスありがとうございます。
大根サラダにはゴマドレッシングという事で一応
ダイエット系のものをかけてますが、結構かけ過ぎという反省点はあります。
間食は一切してません。夜は夕食(7時頃)以降はお茶のみです。
先月までジョギング30分していたんですが、膝を痛めて今月から歩いてます。
毎日の通勤は朝夕と合計5kmほどです。常にスニーカーで歩きやすい格好
ですが、仕事帰りということでゆっくりになっているのかもしれないです。
ただ人よりは「歩くの早い」と言われます。ちょっと意識して歩いてみます。
たんぱく質では魚、鳥(ムネ)、豆腐といった感じですが、たんぱく質は
不足してるかもしれないです。

もともと動くのは嫌いじゃないし、足もちょっと筋肉質っぽいので華奢を目指す
というより、引き締まった体を目指したいです。
体重的には標準なんですが、お腹周りとお尻が気になりますのでその脂肪が
なくなったら2kgは減るかなといった感じです。
あまり思いつめないように3ヶ月先をみて頑張りたいと思います。

481 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 15:59:49
220g、170g、130gの御飯のどこが標準なのかは知らないけど、
220g入るお茶碗を調べてみて回ったら?男物の大サイズだぞ。
運動による蛋白質摂取も一般のダイエットをする人は意識しすぎる事も無い。
あなたの場合、60gもとれば良いんだから。
おなか周りが大きいんなら、皮下脂肪で無ければ内臓脂肪の可能性もある。

一度糖尿病患者の食事を調べてみたら?で、自分に合わせて増減すれば良い。

482 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:36:37
厳しい意見が出てますね・・・
基礎代謝の差は男女だからって凄く差がある訳でもない。
実際は男のほうが断然食べる。それだけ動いてるのかも知れない。
だけど、同じ様にお腹が空くだろうと思う、体型からくる差はあれど…

220グラムの米ってたったおにぎり2個分・・・ 昼は1個分・・・夜は
おにぎり全部食べないで残すだけの量しかたべてないよ・・・年寄りじゃあるまいし
それは可愛そう・・・考えように寄っては運動ですぐ捌けるカロリーだと思うし・・・
凄く彼女考えてると思うよ。これ以上どうしようもなくて苛立つ気持ちもあるだろうし
あまりに可愛そうな気がする・・・ その分の運動を勧めたいですね・・・
リバウンドと空腹を考えればしっかり運動するしかないと思います。
運動は自分にあった自分好みのものでいいと思うし、なんでもいい訳ですからね。

483 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:36:49
>480
あなたのお米だけのエネルギー量は・・・あ、フニフニフニと。
771.68kカロリーと出ました。
あなたの1日の摂取カロリーの設定は?
仮に1500kカロリーだとすれば半分程とってるね

484 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:40:56
>>483
1日の摂取カロリーの半分は炭水化物がいいとどっかで見た

485 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:42:49
>>481は朝野菜ジュースだけとか、ダイエットゼリーだけとか、そういう食生活なのかな・・・。
>一度糖尿病患者の食事を調べてみたら?
気持ちは解かりますがこの人に勧めることでもない様な・・・。
「痩せる気あるか!」って言いたい気持ちも解かりますが他のスレに腐るほどいる訳で・・。
それに健康な一般女性ですよね。やれること全てやって、それでレスしてる感じですから
極端に太ってる人なら、ダイエットの厳しさの理解も必要でしょうが・・・
って思います。失礼。

486 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:43:16
>>481
ありがとうございます。
もともと食べるのが好きなので量の感覚というのがなかったです…
さっき1400kcalの糖尿病食を検索してみたら3食しっかりの食事内容で
お米の分量が(おかず内容にもよりますが)1食120g〜150gでした。
単純に食べ過ぎですね。
実は玄米+白米を昨日から始めていっぱい咀嚼するので、満腹感がすぐ
出てきてご飯量が減らせそうです。

それとW67cmもあるんで内臓脂肪の可能性もあるかもしれないとあなたのレス
で気づきました。ずっと皮下脂肪だと思ってたんですけど横から見るとぽーん
とお腹が出てる感じなので可能性はありますよね。前から見るとちょっとずつ
くびれが出てきてるんですけどね…

ダイエットを続けるのにはいろいろ見直すところがありますね。
勉強になります。

487 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:44:47
運動量も込み込みだからおkではないですかね?
皆さん厳しいですね。。。


488 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 16:48:53
食べて運動したほうが何より綺麗に痩せられる。
綺麗になる為に痩せる。それが目的ならば食べて痩せないと綺麗な体になりませんよね。
パクパク美味しそうに食べていても太らない体。それも最大の武器になる筈ですから。
一意見です。


489 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 17:08:59
>>471です
皆さんいろんな意見ありがとうございます。
生理前(遅れ気味)というのもあって一人でモヤモヤ考えて「夜だけ置き換え
ダイエットでもしようかな」なんて考えて最初の「一生続けられるダイエットをする」
という目標を忘れるところでした。
結局は自分の体調は自分でしか調整できないので、ストレスを感じすぎない
程度に頑張っていくしかないですね。

12月に結婚式を挙げるので、自分のベストな体型で写真なり思い出を
残したいのであと半年、生活改善も含めゆっくり絞っていきたいと思います。

490 :481:2006/05/29(月) 17:13:46
どうも1人勘違いしてる人が居るけど、最初にあるように問題点は全摂取カロリー中のバランス。
炭水化物はもちろんお米だけに含まれるんじゃないぞ、野菜にだって含まれてるんだから。
自分はお米大好きだから「本来パン食うぐらいなら米食え!」「日本人は米!」の考え。
ただ、481の様に巨デ○でもないのに問題点をあげるとすればここしかない。
運動にしろアスリートレベルでもない限り一般女性にしては多いはず。
話をずらさない様にして頂きたい。
ダイエットをすると言う話なんだろ?
もちろん自分のカミさんなら「もっと米食え、痩せなくて良い」と言うよ。


491 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 17:15:14
はいはいあんたが正しい
あんたが一番

492 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 17:55:06
う〜ん、まぁ、色々な意見が飛び交ってなんぼだから
それはそれで良いんですが、理想の体型に向けてダイエットするにしても
色々な考え方がありますね。その人が置かれてる環境も違いますしね。
物凄く基本的な意見ですがいくら食べても運動さえしてれば太らないと思うし
こじんまりした生活を人に勧めたくないですね。実際、私は結構食べて結構運動する、
そういうやり方で美容体型目指しています。色々試行錯誤しましたが、たどり着いた方法です。
それとですね、私は贔屓したレスはしません。ダイエットは辛いです。運動も食事制限も。
やっただけの見返りがあるかどうかも保障されません。悲しいかな体質もあります。
だけど、人の体の仕組みを考えてるし、ダイエットへの想いを成功させてあげたい気持ちがあります。
どこの誰であろうが辛い想いはして欲しくない、なるべく大きな失敗はして欲しくない。
不安もある、解かっていても聞きたくなる、苛立つ時もある、愚痴を言いたい時もある、
どんな時もあるでしょうが、できれば楽しく笑って過ごして欲しい、楽してやっせて貰いたい、
辛い想いをせず、綺麗になって幸せになって貰いたい、自分になにが出来る訳でもないですが
私の人の子、人の気持ちは解かります。だから私はいつまでも馬鹿でいます。

じゃ昼はファミリーパック8ピースだけにしておきますね

ノシ

493 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:03:10
3行読んだ時点でそんな気がした。
やっぱりケンタさんかよ。

494 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:21:03
運動って食事前と食事後どっちいいか分かるひと教えて

495 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:27:55
>>494
空腹時の朝が脂肪燃焼をさせ易いとの意見もあります。
逆に空腹時の運動は禁物との意見もあります。
運動をしたから思いっきり食べられる、食べたから運動をする、
どちらがいいでしょうか、私は気にせず、気にしながらも
食べた後に運動をします。理由は簡単です。お腹が空いて力が入らないからw
筋肉の減少を避ければそのほうが無難かな。ダイエットで考えれば
運動は空腹のほうがいいでしょうね。厳しく言えば食ったものが胃に入ってる状態で
痩せられる訳ないです。胃の中が空で体内にも栄養がないから痩せていく。これも基本です。
しかし空腹には勝てません。食べて運動しましょう。腹へって運動なんかできるかってはなしw

496 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:30:27
これって本当に痩せるのかな??(´・ω・`)
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/parusu/jn/nonn-33/top.htm

497 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:38:52
>>494
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

空腹時や万福寺は効率が悪いってのもあるんだけど
実際やってみればわかるけど、どちらもしんどい。

でも、何もしないよりはやったほうがマシ。

498 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:40:12
脂肪燃焼を促す栄養素や成分ってありますね。
サプリなんか上手く摂取するとダイエットの効果が上がるかも知れませんよね。
どれだけ食べ物で補えていて、どれだけサプリが効果発揮してくれてるのか解かりません実際。
体感的にはサプリより運動時間を少し増やすほうが痩せます。
体にしてみれば要するに何をどうしたって運動されれば痩せるしかなくなるんですよねw
効き目って人によってまちまちでしょうしね。主観ですが気休め程度に思っておけば宜しいのではないでしょうか。

499 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:45:17
満腹でも空腹でもない状態で運動する、物凄く理想的です。
しかし実際途中でお腹が減りますw インスタントラーメンも3分が美味しいと
されてるので3分を山に食べる事が理想とされています。てことは一分半でかき混ぜて
2分で食べ始め3分で絶頂、クライマックスにしなくてはいけません。
そうなれば食欲も増し、物足りなくなるので次に食べるものへターゲットは移されます。
そうなるからカーネルサンダーを嫌でも見に行ってしまう訳ですよね?
だから過食もほどほどにしてください。お願いしますよダイエットしてるんですから。

500 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:46:00
>>495
丁寧な説明ありがとう!
今日実は太ってきたと思い頑張りたいと思う。

501 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:47:22
ケンタさんってもしかしたらバナナも好き?

502 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:50:30
>>500
今日という日。実は・・・太ってきた・・これは暴露か告白ですね・・・
それを思っている・・・ので頑張るとレスにあります・・・

要するに甘えないで頑張るんですね!応援してます!

マジレスですがコツコツとした有酸素運動、できるだけ時間を取る様にしてください
最低1時間、できれば2時間、これで全て解決します。たとえファミリーパックぎみであっても。

それでは幸運祈ってます。

503 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:52:35
>>501
大嫌いです。お菓子も甘いものも果物も、それからパンも野菜も、あー大嫌い・・・
マラソン選手がバナナを食べながら走るというイメージは好きです。
笑わせますw 

ノシ

504 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 18:58:22
>>502
応援ありがとう!
太ってみられるのは嫌ですよね〜。
体重60キロ…orz
55キロ目指すぜ

505 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:27:33
丸干し芋一本のカロリーが100kcal位なんだけど
一日、丸干し芋12本と水分1Lとかだと太っちゃうのかな。
1200kcal程度しかとってないから太るって事はない?
今丸干し芋にハマってて、丸干し芋しか食ってない・・・。

506 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:32:25
>>505
やめてよw
不味いし体に悪そう。効果も薄そう。

そんな食生活で我慢できるなら普通に綺麗に痩せられますよ。
そんなウラワザも時にはありでしょうけど。実際私もウラワザは使います。
影で努力は必要ですが、それは殺生ですよw

507 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:32:55
>>505
芋は炭水化物の固まり。
炭水化物は体の中で、糖に変わる。
そして、脂肪に。
殆ど炭水化物で1200kcalも摂ったら太るよ。

508 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:33:38
>>505
栄養失調になるよ

509 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:36:26
>>505
怒られにきたみたいになってるワロスw
そんな根性とテクニックがあるなら、一食だけそうするとか。
体重計と相談してそうするとか、好きな食べ物なら工夫してくださいな。
ダイエットに必要な食べ物だとは思えませんのであれですが…


510 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:39:47
>>505
芋娘、芋男になるよw
芋てw いらんいらんw
あんなもんなくていいwくわんかていいw
ありえんw

511 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:41:21
>>505
すぐにカロリーカロリー言うけど
カロリー「だけ」をカットすることはできないから
必然的に栄養素が不足する。栄養失調って奴だな。

カロリーオーバーを避けるのは基本だけど
バランスを崩してしまわぬよう要注意だ。

カロリーカットした上で炭水化物&水しか摂らない、っつーたらもう最悪だよ。
とっとと飽きてしまうことを祈る。

つぎは豆腐にでもはまってくれ。

512 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:43:00
夜ジム帰りに納豆を食べダイエットと考えていたのに… 油がラ‐メン と同じとききました…太るかな?

513 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:44:00
>>505
こんな食生活を送れる人ってきっと痩せてるよね。
キャシャはキャシャだと思う。スペックは?
釣りじゃないよね?

514 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:45:50
>>512
油のカロリーはどれも同じ。カロリーオフってない限り。
身になるか身にならんかが問題。
あれだけ豆入ってて、油も入ってて、あの栄養素にあのカロリー。
んなわけないやんw

515 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:46:39
ここまで芋だけに徹底してると逆に畏敬の念を覚える。
栄養学的には絶対ダメなんだろうけどその執念で生きていけそうな気もする。
芋に幸あれ。

516 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:47:17
>>512
耳が曲がってるか根性が曲がってるよw
ききますたッ!!って君w
どこでよw

なんて煽ってみるw

517 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:50:07
小ネタが続いてるな、釣って釣られてなんぼだが、芋てw 油てw
リアルデブのレス欲しいな。100キロ級か脂肪率50%級のレスが欲しい。
40`や50`で痩せたいなんてしょーもないレスはリアリティーがない。
女ならね。男なら文句言わず走れデブって感じw

518 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:02:39
158cm 52.5kg 運動は週一で3時間程度

筋肉をつけながら痩せたいんだけど、食生活のアドバイスを
お願いします。
あと、運動時って糖質から消費されるんですか?



519 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:07:07
>>518
お手数ですがレスを読み返して頂けませんか?
私のようなものが誘導するのはおこがましいですが恐れ入りますが宜しくお願い致します。m(_ _)m
もし不都合な点が御座いましたら何なりとお申し付け下さい。

520 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:07:40
>>519


521 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:09:07
>>520
ですから真に申し訳御座いません。お手数ですがレスを読み返して頂けませんでしょうか?
私のようなものが誘導するのはおこがましい限りですし、大変恐れ入りますが宜しくお願い致します。m(_ _)m
もし不都合な点が御座いましたら何なりとお申し付け下さい。


522 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:10:45
>>521
おこがましくないから誘導しろよ。

523 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:12:10
>>522
そうかw
上読んでってことw
しかし偉そうだなw
氏ねw

524 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:13:35
良し!食ったぞ!

ノシ

525 :505:2006/05/29(月) 20:17:34
みなさん、すいませんでした。
あまりにも芋が好きで、芋の事しか考えてませんでした。
でも芋はやめられないので、朝飯に丸干し芋を3本食べる事にします・・・。

526 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:25:40
>>523
デブが参考になるレスが付かないからって荒らすな。
ここはお前のスレじゃないんだよ。

527 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 20:47:55
>>526
そうだよ
ケンタの人の隔離スレだよ

528 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:05:21
チビがチョロついてるな。。。。

529 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:10:17
食いまくると体脂肪率が14パーセント、何回はかっても
縄跳びしまくってダイエットしてるときは何回はかっても20パーセント前後
どうしてここまで変わるのですか?

530 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:11:48
>>529
体脂肪計の種類はなに?

531 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:12:34
>>529
水分量だと思うけど機種はなにかな?

532 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:16:50
>>529
型番はわかりますか?

533 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:17:36
>>529
その体脂肪計に記載されている製品番号を教えて下さい

534 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:18:16
>>529
サイズと色は?厚みと重さは?

535 :529:2006/05/29(月) 21:21:05
もらい物のへんな体重計です
そんなにいいものではありません
体重計にはHBF-362って書いてます
やっぱり故障ですか?
暴飲暴食すれば勘違いしてそうなるのでしょうか?

536 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:24:52
体脂肪先生の降臨を待ちましょう >>529さん

537 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:38:02
誤差。

そんなもんだ。体脂肪計なんて。

538 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 21:50:10
汗がついたままとか、汗かいた後とか色んな理由で
かなりの誤差が出るよね、市販品なんて。

539 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 22:01:57
身長と体重だけで、適当に量ってそうなのある。

体脂肪計ってどうやって、体脂肪量ってるの?

540 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 22:22:43
ほとんどの市販品が、体重と身長で適当に計ってる気がする。
ジムとかにある高いのはちゃんと電気通して計ってるんだろうけど。

541 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 22:23:07
>>539
Q:どのようにして体組成を測定しているのですか?

A:生体インピーダンス法(Bioelectrical Impedance Analysis:BIA)という方法を使って測定しています。
脂肪組織が電流をほとんど通さないのに対し、除脂肪組織(主に筋肉・水分)は、電流を通しやすいというように、それぞれの組織、成分によって電気の通りやすさが異なります。
ですから、電気抵抗を計ることで脂肪や筋肉などの組成を推測することができます。

http://www.tanita.co.jp/bwl/taisosei_faq.html#03

542 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 22:30:11
>>540
親指置く所に置かなくても、体脂肪計れてるのあるんだよね。

>>541
ありがとう。
なんか、正確に計れなさそうな方法だね。

543 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 22:32:07
>>542
だから家庭用の体脂肪計なんてそんなもんだって。
正確な値を期待するのは無理。
毎日ほぼ同じ条件で計測し続けて
大きなデータの動くを観察する、てな使い方がせいぜい。

「お。今日は昨日より2%減ったぞ!」とか言っててもしょうがないのだ、

544 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 00:27:10
体脂肪率は分かってるのですが筋肉率が分かりません
計算で割り出せますか?そんなサイトありますか?
体脂肪率は30%です。

545 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:36:55
基礎代謝も当てにならないの?
それを頼りに食べてるのに…。
いちごオレ分けて飲んでるのも基礎代謝を信じてこそだよ…。

546 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:52:16
基礎代謝は身長体重年齢性別で分かるものだし。

547 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:53:02
ていうか、いちごオレなんて
砂糖入りまくり・・・。

548 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:53:23
筋肉量で左右されるんじゃないの?それってマジ?

549 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:57:32
ハリスベネディクト方程式。欧米で基礎代謝の計算に使われてるらしいぉ

一日の基礎代謝量
男性:BMR = 66.5 + Wt * 13.8 + Ht * 5.0 − Age * 6.8
女性:BMR = 655 + Wt * 9.6 + Ht * 1.8 − Age * 4.7
ただし、Wt:体重 Ht:身長 Age:年齢

550 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:59:48
>>549
イミテラワカラナス

551 :549:2006/05/30(火) 02:10:48
そう言われると私もよくわからないのだが(-_-;
BMRが基礎代謝量らしい。
つまり160cm55kgの女性25歳なら
655+55*9.6+160*1.8-25*4.7=1353.5(kcal)ってことかなぁ、と。
それなら>>546のいうことも辻褄が合う気が。なんか間違ってたらごめん<(_ _)>

552 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:11:42
BMR=基礎代謝
男性:基礎代謝=66.5+体重x13.8+身長x5.0-年齢x6.8

553 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:13:30
66.5じゃなくて、665か

男性:基礎代謝=665+体重x13.8+身長x5.0-年齢x6.8

計算機なんかは、これを自動でやってる。

554 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:19:19
肝心の筋肉量は無視?
それで基礎代謝って当てになんないね

555 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:23:21
運動などで特別に筋肉を使わなくても消費するカロリーだから
基礎代謝なのだが?

556 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:31:26
>>554
馬鹿だな。

557 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:32:52
肝心の筋肉量は無視?
それで基礎代謝って当てになんないね


558 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:52:25
ぐぐってきますた。
安静時に骨格筋が消費するエネルギーは基礎代謝の25%。
基礎代謝1400kcalのひとなら350kcal。で、仮に筋肉量が10%増えたとして
基礎代謝は25%の10%=2.5%しか変化しない、と。
まあ誤差としてはデカいような気もしないでもないけど…
5%以下は計算しないどんぶり勘定の私には無問題。です。

559 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 05:34:09
基礎代謝測ったら900しかあるませんでした(泣)すくなすぎですよね?太りたくないけど、基礎代謝上げる方法ありますか?田舎でジムなどがありません!

560 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 05:39:41
>>559
少なすぎ。
身長体重年齢教えてください。

561 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:10:23
少ないではなく、低いだな。

562 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:15:11
野菜ダイエット中です。
玉ねぎを、生・スープ以外で、おいしく食べる方法を教えてください。
玉ねぎだけ、一杯余っちゃって処分しきれない・・・。

563 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:24:37
基礎体謝はかったら1240でした。162の50`です
こんなもんですか?

564 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:39:59
>>562
炒めて食べたら?

565 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:43:41
>>563
こんなもんというか
計算式は>>549なので、身長体重年齢性別が同じなら皆同じです。

566 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 07:49:45
>>564
すいません、油も断ってるんです。
なので、玉ねぎだけ炒めてもおいしくないです。

567 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 09:55:44
電子レンジで塩こしょうして7分チン
中をくり抜いてツナと混ぜたりするとウマー

568 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 09:58:43
市販の体重計は体脂肪は筋肉量込みで計測するんじゃないのか?
基礎代謝の大半を占める筋肉を無いものとして計測するってむちゃくちゃだよ

569 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:00:26
>>568
何言ってるの?

570 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:00:30
>>568
おまえがむちゃくちゃだ

571 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:01:46
>>568
それはそうね、基礎代謝は筋肉量だもんね。


572 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:03:44
筋肉を鍛えれば基礎代謝アップするって

573 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:04:32
トレすれば代謝上がるよ間違いなく

574 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:07:03
筋肉付けば体重増えるから基礎代謝上がって当然。

575 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:08:22
同じ身長体重でも脂肪が多くて筋肉少ない人は代謝わるいよね

576 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:10:16
体脂肪多いやつって食べたら太るでしょ?基礎代謝ってそんなもんでしょ。勘違いしてる人いるね

577 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:11:56
Q:基礎代謝が高いか低いかはどうやって判定するの?

A:基礎代謝基準値と比較し高いか低いか判定します。
基礎代謝チェック付き脂肪計メタボディでは、その人の脂肪量・除脂肪量(主に筋肉量)の値から基礎代謝量を推定しています(2000年日本肥満学会にて論文発表)。
基礎代謝を人と比較したり判定したりするには、体重1kgあたりの基礎代謝量(kcal)の値を使います。
この値が分かれば、自分の年代の平均値(下表)と比較し、高いか低いかをみます。
メタボディでは、厚生労働省の定める基礎代謝基準値の年代ごとの平均値と統計的分布に基づいてあなたの基礎代謝を【燃えにくい・標準・燃えやすい】のバーグラフで判定します。

http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#09

------------------
結局は、BIA法(生体インピーダンス測定法)で測定測定した脂肪量・除脂肪量から
えいや!で統計的に処理している、というか、自動的に表を引いてくれてるだけ。





578 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:12:00
おいおいお前らw
代謝を語るのに筋肉はそっちのけで考えるってバカかw

579 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:13:30
やっぱり筋肉量がすべてなんだね

580 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:14:34
>>578
解体してより分けてはかりにかけるわけにはいかんから
統計的に推定してるんだよ。

581 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:15:27
身長と体重と性別だけで判断するってバカっぽい計測法ね


582 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:15:59
市販の体重計は体脂肪は筋肉量込みで計測するんじゃないのか?
基礎代謝の大半を占める筋肉を無いものとして計測するってむちゃくちゃだよ

583 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:16:02
>>581
>>577

584 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:18:07
>>570
おまえバカ?
代謝は脂肪量で変わるんじゃないぞ、筋肉量だぞw

585 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:20:35
荒れてるな。
基礎代謝ってのは筋肉率。

586 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:22:31
知ってますか?筋肉が付いてるだけで使わなくても人よりエネルギーが必要なんですよ。
ということは基礎代謝に筋肉は大きく関わってますね。

587 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:24:56
筋肉率をお手軽に正確に計算するのは大変だから
とりあえず体重と同時にインピーダンス法で体脂肪量を推定して
体重−体脂肪量=女子棒いや除脂肪を概算して
除脂肪から筋肉量を推定してる、っつーことだろ?
統計的に。

ベースになる値は、実体重とインピーダンス値。
あとは全て統計的な推定。

588 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:25:10
しつけーよ。

589 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:25:48
筋肉筋肉言ってる奴
静かになったと思ったら、寝てただけか。
起きた途端これか。
シネ

590 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:26:03
>>569
基礎代謝状態でのエネルギー消費が最も多いのが筋肉(主に骨格筋)。
これは、筋肉が脂肪を除いた体の組織の中で約40パーセントを占めているためで
筋肉が多いほどエネルギーがたくさん必要となります。また、筋肉は鍛えることによって
筋肉量を増やし、消費エネルギー量を上げることができます。つまり、基礎代謝はその人の筋肉量によって大きく左右されると考えてよいでしょう。
そのため、同じ体重でも脂肪が少なく筋肉量が多い人の方が基礎代謝は高くなり、消費エネルギー量も多くなります。

591 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:27:49
20代って1550しかないんだな orz
食事制限がなかなかうまくいかないぜ…

592 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:32:40
>>588
一般に筋肉量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。
同じ体重でも脂肪率が低く、基礎代謝が高い人は、フル活動中の工場のようなもの。
たくさん食べても、どんどんエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくい状態です。
逆に基礎代謝が低い人は、燃料をあまり使わない工場のようなもの。
エネルギーをなかなか消費できないため、余ったエネルギーが脂肪として体内にため込まれ、太りやすい状態になります


593 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:34:25
なんだ?筋肉率高くて脳まで筋肉の人居るのか?

594 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:48:19
脳脂肪は日本の敵です

595 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:50:07
脳内脂肪はどうやったら落とせますか?

596 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 12:18:29
ママンのおっぱいでもしゃぶってろ。
あんまりおんもに出てこないでね。

597 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 12:23:57
姿勢いいと痩せるんですか?

598 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 12:25:51
母乳は止まりましたが2歳児を育児中のダイエ中ママンです。
よろしければ乳いかが?

599 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 13:21:04
何も食べずに筋トレやエアロバイクしても代謝あがるのかな?

600 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 13:26:07
>>599
無理

601 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 13:35:16
>>598
栄養過多になりそう。

イラネ おえっぷ。

602 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 15:02:44
一日にサラダ一食とか野菜ジュース1缶とか痩せたいが為してきました。でも基礎代謝分だけは必要と知りました。基礎代謝内なら食べてもリバウンドしませんか?27歳160/48です。

603 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 15:10:43
>>602
基礎代謝分は必要とわかったのに
基礎代謝内しか食べないの?
ますますリバしやすい体になるよ

604 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 16:23:31
>>603
まって。
もうすでに>>602の身体はリバウンドしやすい「省エネ」の身体になっている鴨よ。
もしそういう場合になっていたら…なす術はもう残ってないのかね?


605 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 16:52:51
>>602
人間の体は
「これは基礎代謝分」
「これは生活代謝分」
「これは運動分」
ってエネルギーを分けて保管したり使ったりしているわけではない。
生活活動強度1の人でも、基礎代謝の3割分くらいを生活代謝に使ってる。
ということは、基礎代謝分摂っただけではも足りないということ。

摂取カロリーが必要カロリーを超えないようにするのは基本だけど
差が大きすぎる=あまりに摂らなさ過ぎる場合は
体をせっせと節約モード=リバウンドしやすい体 にしているだけ。

体が律儀に「どうも収入が少ないみたいだから、節約してやりくりしよう」と頑張ってくれるわけだ。

606 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:18:23
>>605
あ、基礎代謝のうちの3割を使ってるんじゃなくて
基礎代謝とは別に、基礎代謝の3割分を日常生活などでつかっている、という意味ね。

だから必要カロリーは、基礎代謝×1.3になる。


607 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:46:51
602色々ありがとうです。皆さんが言う様に節約モードになってるかも(泣)私は何から始めたらリバウンドせずにいられますか?

608 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:48:59
目標体重*30がダイエッターの一日の摂取量目安とか言われてるような
1.3倍の食事してたらいつまでも痩せないと思う

609 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:50:39
体が節約モード?簡単にならないってw
数ヶ月から数年単位で肉体改造しなきゃね。
必要カロリーに届かない分は身を削るしかなくってよ。
どんなに節約しても、どんなに太る体質でも人間はエネルギーなしに生きられないのね。
だから必要カロリーに満たない摂取カロリーだと、嫌でも体は削られてくのね。
必要カロリーと摂取カロリーの差が大きければ大きいほど痩せてくのね。
いくら頑張っても人間エネルギーは必要なの、絶対なければ生きていけないの、
無理なものは無理、どうあがいても、エネルギーが少しなら、どんなに暴れたって
どんなに泣き喚いたって、脂肪をエネルギーにするしかないのね。
体がいかなる状態になっても、無理なものは無理、痩せるしかなくなるのね。
おまえたち、痩せる気あるのね?どうなのね?


610 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:54:10
>>609
「節約モード」と呼んでるのは
維持にエネルギーが要る筋肉を使ってしまって落とすってことだよ。
結果として基礎代謝が落ちる。

あなたが言う「身を削った結果」だよ。

611 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:56:27
脂肪を削んなきゃね。
そうなのね。

612 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:00:09
自分が摂取カロリーを落とすダイエットをやった経験から話している。

確かに最初は面白いように体重は落ちた。特に運動とかしてるわけじゃないのに。
でも、そのうち食べる量を増やしたわけじゃないのに体重が落ちなくなってきた上に
疲れやすく、寝ても休んでも疲れが取れにくい体になってしまった。

人間の体は、摂取カロリーを落としたら、そのうち慣れてきて適応してしまうんだなぁと思った。
活力を落として消費エネルギーを節約して。

単に自分の体験なので、他の人の参考にはならないかもしれないが。

613 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:07:58
>>612
誰もが体験してるその心。
しかしながら人はエネルギーが必要。
無ければ痩せる、これ定説。

614 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:10:22
リバウンド体質になろうとしてもなれなかった
これマジっす

615 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:25:17
>>613
それは否定はしませんが
健康に痩せたいのなら
単にやみくもに摂取カロリーを減らしたのでは駄目だと思います。


616 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:27:59
>>615
はいもちろんそうです。それはそう思います。

617 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:42:12
もろちんだね。

618 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:42:58
OUO このようになってございます

619 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 18:50:57
リバウンド体質の限界って摂取カロリーいくらで体重維持できるんだろ…

620 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:46:42
・体重が減るのは摂取<消費のときのみ
・↑のときは脂肪と筋肉の両方がある程度分解される
と考えると摂取カロリーがどうこうより筋肉をどうやって維持するかじゃないかね。
運動なしだと筋肉が使われないから中の人が削ってもいいやと判断→省エネバディ化促進
運動と過度のカロリー制限を併用してもエネルギー不足で筋肉が減る→省エネ(?

621 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:52:57
>>620
お利巧さん良く出来ました。
いいレスなんだから上げて遺憾会

622 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:00:06
>>620
うん。オレが感じているのはまさにそういうこと。
適度な運動とほどほどのカロリー制限で、身体を活性化しつつ軽いエネルギー不足状態にする。
ばあちゃんの財布から小銭くすねるように、少しずつ体重を削っていく。

エネルギー不足分が必要カロリーの2割を超えてしまわぬように
1日300kcal減くらいになるようにしたとして
乱暴な単純計算で300×30=9000kcal/月。
脂肪1kgを燃やすのに7200kcalとすると月に1kg強減る計算。
1年で12kg以上減ることになる。

「エネルギー不足分が必要カロリーの2割を超えてしまわぬように」
てのがオレが適当に考えた「軽いエネルギー不足状態」の例なんだけど
それをクリアするためには、単にエネルギー差を作り出すだけでは駄目で
分母を大きくする=必要カロリーを増やす=運動する
ことが必要、ってことになってしまうんだ。つまんねー。


623 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:08:21
>>620
私が感じてるのはいつもアソコ。性感帯がアソコしかないから。
勿論、雰囲気とか、その時の匙加減で色々な部位が性感帯になるけど
基本的に私はアソコだけ。その話しは別に今ここでいうべき事じゃないけど
ダイエット=SEXみたいなところがあるのでやっぱり大切なんですよね。
そうですよね?違いますか?SEXありきのダイエットですよね?
美しい体を見てSEXを感じ、美しい体を見せてSEXを強調し、
互いにSEXとSEXが弾きつけられ、SEXがSEXを呼びつける。
SEXをSEXらしくする為にダイエットすれば綺麗に痩せられます。
>>620さんはそう仰りたいんだと思います。

624 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:09:41
>>623
なるほど。おいらは道程だからダイエットがうまくいかないのか。
僕の前には道がない。
東京には空がない。

625 :623:2006/05/30(火) 20:12:39
>>624
恋してダイエットするものいいですよね。
その向こうに必ずやSEXがあります。
従ってダイエット=SEXなんですよ。
きみもあなたもわたしもダイエットのようなSEXのような・・・。
SEXオブSEXオアSEX、SEXアンドSEX。
ダイエットとは切っても切れない関係なんです。

626 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:13:23
今日は素晴らしいダイエット先生がいますね☆

627 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:13:55
ファミリーパックやバナナは不要ですか?

628 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:14:48
>>627
皆まで言わすな要るに決まってるだろボケ。

629 :628:2006/05/30(火) 20:16:46
おお、SEXのやり取りですね。
そうです!綺麗に痩せて多大に壮大に感じるSEXを致しましょう!

630 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:16:54
>>597
美しい(正しい)姿勢ってやつで、立つ、歩く、座るなどの
基本的な動作をしばらくやってみればわかるよ。
姿勢が悪い人は腹筋も背筋もだらっと弛んでる。
小さな積み重ねでも癖になれば、その差は案外小さくない。

631 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:21:15
なんかいい話とどうでもいい話の落差が大きくて楽しい。

632 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:23:01
631>楽しい
楽しい・喜び・快楽・・・・SEX!
そうですね。同意します。

633 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:23:51
>>632
同意なら和漢だな。
和漢ない。

634 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:29:51
>>633
君を必要とするものは無い。

635 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:31:46
♪オレのBodyはNobody〜

636 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:34:27
バデバデエビバデ〜♪
場で場で海老場で〜♪








         セーーーーーーーーーーーーーックス!!!!





637 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:42:32
減量する時はちゃんと3食摂った方がいいんですよね?
朝摂る時は野菜ジュースや牛乳で代用してもOKですか?

638 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:53:53
>>637
それでは炭水化物が足りないような。いつ摂る?

639 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 21:29:54
>>638
昼とか夜に…
朝も炭水化物を摂った方がいいのでしょうか?

640 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 21:31:22
>>639
朝と昼にとる
夜は少なめでいい

641 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:42:42
>>637
基本食べないと。
水分は基本水かお茶。
基本牛乳なんか飲んだら飯の量減らさないと。
だから飲まないが基本。
代用とか脳裏に過ぎってる時点で基本的に駄目。

642 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:43:30
要するに抜本的に痩せましょうってこと?

643 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:44:14
ばっぽん
ばっぽん

644 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:45:19
ぽんげ
ぽんげ

645 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:46:41
あわよくば痩せてじゃっかん運動しましょうってこと。

646 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:47:17
ジーパンを格好良く履きこなしたいのですが、お尻が・・垂れたお尻を鍛える筋トレ法教えてください!
毎日ウォーキングを30分、腹筋、腕立て50回運動しています。

647 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:00:22
一番痩せやすい部分て同時に太りやすかったりもするんですか?

648 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:15:10
20歳男なんですが、ホルモンバランスの関係なんでしょうか…胸が膨らんでいて、
シルエットがとても汚いです。175cm 68kgなのですがそこに脂肪がいってしまっている
ようで…これってどのくらい痩せたら治るものなんでしょうか?いい筋トレの方法
とかありますか?ご存知の方どなたか教えてくださいm(_ _)m

649 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:16:28
骨盤が歪んでると痩せにくいですか!?

650 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:27:58
汗かきやすいほーが代謝が良いんですか?

651 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:54:14
>>646
男性でしょうか、女性でしょうか。
男性なら解決は早そうですが、女性なら男性よりは努力が必要でしょうね。
基本的な事ですが有酸素運動はガッツリしてください。痩せて脂肪を落とせばまずは解決です。
それから、垂れ尻ですが、これは胸(乳)と同じで形と肉の付く体質があります。
夢も希望もないような言い方ですが体質には勝てません。
出来る事といえば歩く、走る、日頃からお尻を意識して力を入れる、それくらいでしょうか。

652 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 01:56:37
>>649
脂肪を落とす上で関係ありません。ですが脂肪を落とす運動をスムーズに行えないなら別です。

>>650
基本的に関係ありませんが統計でみるとそうなります。
エンジンが掛かり易く燃費が悪いタイプですね。つまり痩せ易いとなります。
発汗そのもので直接脂肪は燃焼しないのでそれは別です。

653 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 02:14:23
「あなた(自分)が痩せないのは○○のせい」

業者はこれで食ってる。

654 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 02:15:36
しもた、(自分)は勝手に理由付けして逃げちゃイカンって意味で書こうとしたんだw

655 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 03:00:48
BMIって何?
体脂肪率とは違うの?

656 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 03:31:03
断食や絶食で友達が、凄く痩せてウラヤマ!私もやりたいけど、普通に食べたら糖尿病食事だけど、断食などしてからだと反対に太る体になるの?最近顔色悪いし止めさせたいけど、イヤミとしかとってくれないだるな(泣)

657 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 03:44:35
セックスダイエットってあるのかな?
あるんだったらセフレ作ってやってみようかな・・

658 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 07:40:02
>>655
◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

659 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 09:47:06
お聞きしたいのですが、
目標体重や体脂肪率になる前に筋トレしてしまうと
脂肪の上に筋肉がついて、脂肪が落とせなくなるのでしょうか?
落としてからでないと意味が無いのでしょうか?


660 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 10:04:26
基本的な事だが、脂肪の上には筋肉はつかない。筋肉の上に脂肪がつく。(これはどーでもいいとして)
筋肉がついた方が基礎代謝量はあがるから痩せやすくなる。
ただし、筋肉と脂肪の増減は連動性はあるが、別と考えていいんじゃない?
極単純に考えれば、筋トレすれば筋肉がつくし、有酸素運動をすれば脂肪が燃焼する。

661 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 10:28:30
はじめまして。これから1ヵ月間くらいニート生活する事になったんですが、その間超本格的に24時間、起きてから寝るまでダイエットに没頭する日々を1ヵ月続けようと思ってます。

…ところでさっき起きたんだけどどなたか私の一日の予定を詳しく教えてくれませんか?

662 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 10:34:50
おれなら

朝 「ネックアイス」ダイエット
昼 耳揉み もしくは 耳ツボ(「飢点」)
夜 反復浴
夕食後 有酸素運動30分

そして空いた時間はすべて有酸素運動


663 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 11:12:05
今体重が減ってきてるんだけど、体ってどこから細くなるんでしょ?
母曰わく「顔からよ。」らしいのですが、私の場合脚が細くなってきました。
だから、なかなかお腹がへこまないのにズボンが脚だけガバカバ…orz
いつになったら、お腹も痩せますかね?

664 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 11:23:42
私はお腹から…
足が全然痩せない…

665 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 11:30:12
>>663
人によって全然違う。
太ってるのに顔だけ肉つかない奴も居れば、顔から太る人も居る。
ただし、理想体重まで落とせば、そううアンバランスな状況はかなり改善するのが普通。
稀に一部だけどうしても減らない人もいるかも知れんがまぁホント稀。
殆どの場合があと数kg落とせばそこが落ちるのに最後の一絞りが出来ずにそこだけ痩せないとぼやくパターン。

666 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 11:39:11
↑それじゃー貴方は、私達にそうとうガリガリになれと言うのですね?

667 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 12:29:13
半身浴。ウォーキング。筋トレ。どの順番でしたら効果的かな?

668 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 12:40:46
>>667
自分がやりやすい順序でやるのがいい。
効率や効果以前に、続けていきやすさを考えたほうがいい。

669 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 12:51:49
>>665
返答ありがとうございます。
人によって違うのか。早くお腹がへこまないかな〜。


>>667
私はいちよ、筋トレして一時間後に有酸素運動をしてます。
お風呂は筋トレする一時間前か有酸素運動してから一時間後に入ります。

670 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 13:02:46
>>666
あなたは稀なパターンなんでは?
もしくは、自分だけ痩せてると思ってるパターンとかw

671 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 13:13:46
>>663
人それぞれでしょ。
ただ顔は割と早期にほっそりして腹から背中は最後まで脂肪残るっていう人が多いんじゃない?
>>667
筋トレ→有酸素が基本


672 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 14:44:34
そうですか!ありがとうございます。歩いてきま〜す

673 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 16:03:37
カロリーメイトはお菓子と考えるべき?

674 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 16:06:28
お菓子として食ったら確実に太る。

675 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 16:12:18
>>673
「お菓子と考える」ってのはどういう意味だろう。

676 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:01:16
朝は家事に追われ帰りも遅いのでなかなかウォーキングができません。
踏み台昇降など目線が揺れるものだと目眩がしてしまいます。
他に自宅でできる近しい運動はないでしょうか?

677 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:04:16
>>676 ストレッチ
足首回し など


678 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:12:01
スローなその場足踏み(行進)

679 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:18:41
体脂肪率を教えて下さい
http://r.pic.to/5nass

680 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:22:25
>>679 しるか!

681 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:49:41
>>579
体は結構締まってうようだけど、
脳脂肪は40%を超えているようですな。

682 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:52:56
質問なんですが
スーパーで充実野菜とカゴメの野菜生活を比べてみて
野菜生活の方が糖質少なかったので野菜生活を買いました
しかし野菜生活はオレンジ色のと紫色の二種類があって
どっちを飲んだ方がよりいいのか自分では判断しかねます。
どちらの方がよりよいか教えていただけませんか
ちなみにオレンジの野菜生活は15種類の野菜+3種類のフルーツ
紫の野菜生活は18種類の野菜に3種類のフルーツだったと思います。

683 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:54:06
断食してると、体がガキ状態になり、ちょっと食べてもリバウンドしやすくなるのですか?解消方法は食事と運動で解消できますか?今まで断食してたけど、正直辛いし、体がだるい

684 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:55:56
ガキ状態wwww
どんな状態だよ!!
「うんこ」とか「ちんちん」って言葉で1日中大爆笑する体か?

685 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:09:32
美容板住人はみんなヘルシーとききました。

今夜の夕飯はヘルシーですか?

686 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:10:16
>>682
混ぜてみたらいいジャマイカ
そういう飲み物に頼るのはたまににしなね。
野菜ジュースで気をつけるのは「糖質」だけではないですからね。

687 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:12:22
ダイエットの極意を教えて

688 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:21:50
頑張り過ぎない。

689 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:29:52
最初は鞭打ち、徐々に手綱を緩める。

690 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 21:19:07
すみません間違えました。飢餓状態です。断食とかした人はどうやって王道ダイエットに切り替える事ができますか?

691 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 21:23:01
アドバイサーの皆さんBMIはいくつですか?

692 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 21:25:10
>>690
断食やめて一度リセットする。
多少リバってもそれは仕方ない。

一からやり直しだ。

なんにしろ、急に変えないほうがいいよ。

693 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 21:36:14
食品のカロリーを知りたいのですが、グラムあたり(例えば100グラムあたり)のカロリーを出してくれるサイトないでしょうか?

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/sear.html
↑なところにいくんですが、たとえばそうめんを調べると、  そうめん360Kcal と書かれていて、
いったい、それはそうめんをどれだけ食べたカロリーのことなのかわかりません。

グラム単位でカロリーが分かるところないでしょうか?

694 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 22:16:05
>>693
グリコ

695 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 23:10:32
袋などにカロリーが書かれている商品を選ぶのも大切よね(~-ω-)y-~

696 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 04:50:49
>>694
江崎グリコ?
江角マキコ?

697 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 05:38:39
>>693
これじゃ!
http://food.tokyo.jst.go.jp/

698 :たこわさ ◆7MoGHiHDhA :2006/06/01(木) 06:15:07
172cmで75kgの僕が来ました。

699 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 08:25:18
だから?
イチイチ来ました報告はいらないって。

700 :たこわさ ◆7MoGHiHDhA :2006/06/01(木) 09:44:46
じゃあスルーしましょうね^^;

701 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 10:02:41
スレタイ変えたのはどうしてですか?
前のほうが良かったです。

702 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 10:18:27
>>693
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm

703 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 12:21:14
ストレッチ

筋トレ

半身浴

ストレッチ


この順番でいいですか?
順番変えた方がより効くことがあれば指摘して下さい。
お願いします。

704 : :2006/06/01(木) 12:25:38
 

705 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:17:41
>>703
半身浴
 ↓
セックス
 ↓
朝食
 ↓
セックス
 ↓
シャワー
 ↓
昼食
 ↓
筋トレ
 ↓
セックス
 ↓
半身浴
 ↓
夕食
 ↓
セックス
 ↓
夜食
 ↓
セックス
 ↓
夜中食
 ↓
セックス



706 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:22:53
こちらで何度か質問させていただいております、162cm59kg学生・22歳女です。
去年の10月からダイエットをはじめ、98kg>>59kgになりました。目標は49kgです。
方法は一日1200calの食事、毎日1時間のウォーキング、1時間のストレッチ&筋トレ。週2回の水泳です。

この方法で、飲み会や人前では人並み、もしくはそれ以上食べても1食ぐらいでは、なにもおこらず、
ちょっと停滞期がのびる程度でした。

それがドカ食いもせず、なにも変えていないのに、1kg増えてしまいました。
↑の生活をしているのにも関わらずです。便も普通に出ています。
7月1日のバーゲンからはMサイズの服が買えるかも!?と思っていただけに、
また、10月から一度も増えたりはしなかっただけだけに、大ショックです。
ちなみに食事は朝;豆乳100calクラコット&ジャム100cal&納豆100cal昼:学食約500cal(レシートに出る)
間食:100cal夜:カゴメデリシリーズもしくはヨーグルトと肉・野菜の茹でた物(300cal)
学食で色々なものが食べれるので、苦労なく続けられました。。

一体何が悪かったのでしょうか?
思い当たるのは、50kg台に入ってから、摂取カロリーを1100calに下げようとして、
ストレスが少し溜まってお菓子を多くしたこと(でも1100cal以内で)
1kg増えても体脂肪率は1%下がって,骨筋肉も上がっていました。
筋肉が増えたのでしょうか・・・。
でも今までも筋肉は育ってきたと思いますが、急に1kgも増えることはありませんでした。

私はこれからどういう生活を送っていけばよいのでしょうか?
生活の指針が見えなくなってしまい、すごく迷っています。
とりあえずローカーボをはじめようかと。。
ぜひぜひ皆様アドバイスお願いいたします。
長々と申し訳ございませんでした。


707 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:28:12
>706
スリムなまで読んだ

708 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:45:13
>>707
すごいな。漏れは「人並み」で挫折したぜ

709 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:49:04
>706
最後しか読んでないからあれだけど、とりあえず謝ってるから許してやるよ

710 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:49:18
>それがドカ食いもせず、なにも変えていないのに、1kg増えてしまいました。

どんなに穏やかで適切なダイエットをしても、痩せれば基礎代謝は減る。
同じ食生活を続ければ、いつか停滞するか体重が増えるかのどちらか。
さらに減量したければ、摂取を減らすか、運動を増やすしかない。

711 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:51:48
>>706
ある日突然1kg増えたのか、徐々に増えて1kg増になったのか判らないのでなんとも言いようが無い。
お菓子はバランスが悪いので、今まで引き締めてきたのに急にバランスが悪くなったのが関係してるかもね。
1日での話ならまず筋肉も脂肪も増えないのは判ってるだろうけど。
少なくても、1日のカロリーの範囲でなら何を食っても・・・というのは、
体脂肪のみの減少に置いてどうかとは思う。
体重が減っても体の何が減るのか分かったもんじゃないよね。

712 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:52:34
>710
俺もピザだけど
まで読んだ

713 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:56:21
まで読んだ」飽きた。つまらん。
おまえら白痴か?

714 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:57:52
>>703
最後の半身浴とストレッチを入れ替えた方がいいと思うよ。
筋トレ後にはちゃんとクールダウンの意味でストレッチした方がいいから。
ついでに、半身浴は美容と健康には有効だと思うが、ダイエットに関しては
あまり意味はない。


715 :706:2006/06/01(木) 14:02:05
>>710
なので、1100calに挑戦したのですが、お菓子を増やしてしまいました。
>>711
2日で1kgです。1日で500g増えて、あれ?と思っている間に、1kg増えてしまいました。
やっぱりお菓子を増やしたのが悪かったんですかね。。

716 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 14:34:58
高級和菓子屋さんとかにある、あんこ包んでるわらび餅じゃなくて、
セブンとかスーパーとかで売ってる、中にあんこが入ってないわらび餅が数個
水色っぽいトレーに入ってる方のわらび餅の
カロリー分かる人いますか?あの商品自体にカロリーが明記されてないので。

717 :海老朋絵 ♪:2006/06/01(木) 14:39:11
なんだか地震が多い怖いよ〜
地震安全対策と体身偽装グッズ
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/
 ↑エビともえの行列の出来ないサイト


718 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:27:57
>>716
カロリーの書いてないものは買うな。
だいたい菓子食うな。
おまえは、それでもダイエッターか?

719 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:39:17
なかよし残念

720 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:46:31
どうしても夕飯が高カロリーになりそうな日付でも
朝、昼は食べたほうがいいですか?
朝、昼は主食抜きとか、牛乳とサラダのみとかにしたほうがいいんでしょうか。

721 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:47:29
腹筋とかは風呂前にやるのがいい?
寝る前?朝起きたら?


722 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:52:45
>>721
自分が続けていきやすい時間帯が一番いいんじゃないかな。
大事なのは効果や効率より、続けていくことだから。

723 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 16:56:38

[なりたい胸] 尾上綾 [ってどんな胸?]
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148836495/1

724 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 17:51:03
極度に太ったり痩せたりを繰返えしたせいか
お腹がつねに2段腹なんです…
普通の人みたいにツルンとしてない、ぶよぶよなんです。
筋肉が全然ないからなんですか?
これってもう一生治らないんですかね…?

725 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 18:04:25
>>724
ゆとりを体が欲しがっていませんか?
バランス良く、3段〜4段に筋を入れて、そこで定着させてみては如何でしょうか?
それからあなたが求める解決法を下に書いておきますね。

つ(心を鬼にして有酸素運動)

726 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 18:47:31
こんにゃくに含まれる炭水化物は、ご飯に含まれる炭水化物と
同じ性質の炭水化物なんでしょうか?
炭水化物を一日200ぐらいに抑えたいので、こんにゃくが怖くて
食べれないんです…orz

727 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 18:52:01
けっきょく体脂肪を落とすには筋トレ?有酸素運動?サプリ?食事制限?
何が一番大事ですか?55kgの女ですが体重はもう落としたくないので。

728 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 18:58:27
>>726
どれぐらい蒟蒻を怖がってますか?
体が震えるくらいですか?身の毛のよだつくらいですか?
本当に怖がっているなら勿論ほっておきません助けます!
あまり怖がってないなら他に怖がっている人を助けます。

>>727
お、怖がってますね!
私も知りたいですね、それは。

729 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:00:23
有酸素だろ

730 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:03:20
セルライト撲滅の為には何をすればいいですか?セルライト恐いです

731 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:06:37
けっきょく体脂肪を落とすには筋トレ?有酸素運動?サプリ?食事制限?
何が一番大事ですか???
55kgの女ですが体重はもう落としたくないので!
おねがいします!


732 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:09:57
>>730
よほど怖がってますね。
得たいの知れない脂肪なんて恐ろしくて恐ろしくて
クチにもしたくありませんね。。。セルライトなんて。。。
スエルリャーイッツ! シェルリャ〜イ! サウラッ! サウラスッ!!
勢いで負かしましょう。
怖いの怖いの飛んで行け〜。


733 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:11:50
お腹が空いたら睡剤飲んで寝てしまう、というダイエットをしようと思うのですが、常用性のない眠剤のメーカーを教えてください。

734 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:15:43
>>732
凄く発音がいいですね。羨ましいです。
私も海外生活が長かったので友達曰くサプリメントの発音に少しクセがあるようです。
サプリメント? きゃはははw チャップリメ〜ンッ。 チャップリメンツ。
チャップリンメ〜。ソプルメ〜ン、チャップッラマ〜ン。チャップラーメン。
カップラ〜メン。カップラ〜メン! 食べてきますね。

735 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:16:22
>>728
本当に怖いです!!100g中に炭水化物81.6gもあるなんて
ほとんど炭水化物のようなもの。食べ過ぎて脂肪になるとしたら
やっぱりノンカロリーといっても食べれない…。100gすら食べれないなんて…orz

736 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:17:32
>>733
あかんやめとき、体に毒でっせ。


737 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:20:16
>>735
ふむふむ、そういうのってどうなんでしょうか。
私は蒟蒻、あれでお腹が膨れると一食抜いたように感じになります。
実際、体内でどういう働きがあるのかは私には解かり兼ねます。
怖がっているのに助けられなくて申し訳御座いません。
抱きしめる事もできないし涙を拭ってやることも出来ません。
唯、そんなあなたを愛しています。

738 :はまむらじゃん:2006/06/01(木) 19:22:39
怖がっている人や発音が素晴らしい人に溢れています。
さてみなさん。運動しないといけませんね。

739 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:23:13
けっきょく体脂肪を落とすには筋トレ?有酸素運動?サプリ?食事制限?
何が一番大事ですか???
55kgの女ですが体重はもう落としたくないので!
おねがいします!

740 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:23:43
食事制限と運動によって体重を49sから46sに落とし、
身体も少し痩せたように思います。
しかし顔と腕(二の腕から手首まで全体)がダイエット前と全く変わりません。
何かいいシェイプアップ方法はないでしょうか。

741 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:25:18
>>737
そう…ですか。
ありがとうございました。こんにゃくは避けるようにします。

742 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:25:58
>>735
おいおい。
そんなに無いぞ。

743 :マスタモリッツ:2006/06/01(木) 19:27:10
>>740
全くって事ないように思います。
よ〜くみてください、よ〜〜くみてください。
いいですか、よ〜く見てください。
それで満足できないならもう一踏ん張りいっときますか?
しかないですよね。てか、女はムチってなんぼですよ。

744 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:28:46
>>741
避けるの?w
いや食卓のボリュームアップに最適だと思いますよ。
利用するのもありだと思います。


745 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:29:59
>>742
え?どういうことでしょう??
私が使っているサイトの成分表示にはそのようにかかれていたのですが…。
本当はいくつなんですか?

746 :あなたを救う蒟蒻神のお告げ:2006/06/01(木) 19:30:19
カロリーのないもの、いくら食べても脂肪になりません。
余ったカロリーが脂肪になるのですから。

747 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:30:47
>>743
よ〜く見ました。よ〜〜く見ました。
問題は多少細くなっていようがとにかく今現在腕が太く顔が下ぶくれだということです。
そしてシェイプアップ方法を教えてください。

748 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:31:35
>>745
ノンカロリーではないと思うが「身にならん」これは絶対的。
胃を動かせるのも考慮すると食べないより痩せる。
怖がらないでください。いつも蒟蒻があなたの側にいます。

749 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:33:14
>>745
100g中、炭水化物は2gくらいだぞ。
芋だが、蒟蒻芋は炭水化物が無い。

750 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:34:31
>>747
二の腕は腕立て伏せです。
プルンプルンきてるところにモロ効きます。
一番効率的だと思います。
顔はウォーキングかジョギング、肩や腕や顔が痩せ易いです。

>蒟蒻
こんにゃく芋の成分をみたのかな?
何れにせよ無問題。

751 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:34:41
蒟蒻
97%が水

こんにゃく100gに含まれるおもな栄養素
炭水化物・・・・・・・・・・・・・・・2.3g
カリウム・・・・・・・・・・・・・・・33mg
食物繊維・・・・・・・・・・・・・・・2.2g
エネルギー・・・・・・・・・・・・・5kcal


752 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:35:47
↑もうええよw


753 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:37:27
>100g中に炭水化物81.6gもあるなんて
高カロリーになりますねw
何気に流したら凄い成分です。
感覚を養って下さい。よ〜く見てください。

754 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:38:32
>>746 >>748
良かった!これでこんにゃくが食べられる!私は素晴らしい食材に出会ったんですね!
やっぱりこんにゃくはみにならないのか。えがったえがった。
情報ありがとうございました。本当に感謝感激です。

755 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:43:10
>>754
バランスを考えて食卓に並べられれば理想的です。
それのみで満腹になると胃痛でもがき苦しみます。
たま〜に一食抜く意味で蒟蒻を召し上がるなら
責めて1キロ未満にしておいてください。
やはり胃痛と胸焼けでもだえます。
けど、効きますね。アイツは100%信用できます。
唯、体が可哀相になる・・・上手くないし・・・


756 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:43:58
こんにゃくの炭水化物を81.6gと流した者ですが、みなさんのご指摘のように
こんにゃく芋の成分表示でした…orz
死んでお詫びします。

757 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:46:00
>>756
イ`。
釣りもほどほどにね。
ファミリーパックで満腹になってレスに磨きを掛けてください。
疲れてるのでしょうきっと。w

758 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:49:01
安くてお手頃で"効く”サプリ定番サプリってどれですか?宜しくお願いします。

759 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:09:53
>>758
サプリメントで痩せようというのが間違い。

760 :758:2006/06/01(木) 20:16:52
>>759
効かないものですか?普通に運動するより2倍の脂肪燃焼率とか聞きましたけど…


761 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:19:47
>>760
だったら、肥満の人なんていないって。
本当に騙されやすい人が多いですよね。
あなたは、オレオレ詐欺に引っかかる人や、テレビを見て炒った豆食べて
病院に担ぎ込まれる人と一緒。

762 :758:2006/06/01(木) 20:24:49
>>761
そこまで人をバカにしますか?
人を見下しすぎてませんか?
私は飽くまでダイエットを効率良くする為にサプリの使用を考えているだけです。
飲んだからって痩せるとも思ってません。相乗効果を利用し効率良く脂肪を燃焼させ、
要領良くダイエットに向けて精進しようと志している者です。
なめるなよ。洟垂れ坊主。

763 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:26:15
>>762
切れやすいのも、栄養不足の一症状であると認識されたほうが良いのでは?

764 :758:2006/06/01(木) 20:29:01
>>763
大笑いしてますよ君にw

765 :758:2006/06/01(木) 20:32:16
定番ダイエットサプリはどれかと問いかけておるのだよ。
そんな簡単な事も理解できんのかね?話しにならんな。

766 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:34:11
>758
>定番ダイエットサプリはどれかと

761じゃあないけど、横レスで答えよう。

そんなもんは無い

んだよ。低能だね君は。

767 :758:2006/06/01(木) 20:34:39
どれほどまでに捻くれておるのだ。
真っ直ぐな気持ちが欠落しておるのではないかね?
内容把握に戦力を尽くし、質問の意図の理解に勤める事を学んで来い。
話しにならん。



768 :758:2006/06/01(木) 20:35:24
おいおいサプリを理由もなく改行で全否定ときましたかw
これはこれはw 話しになりませんなw

769 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:36:00
>内容把握に戦力を尽くし、質問の意図の理解に勤める事を学んで来い。

爺か、こいつ?

770 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:35:59
痩せ期って一般的にいつごろあるんですか?

771 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:37:09
>>758
ソイプロテインやアミノ酸系のサプリは如何でしょうか?
カーネルサンダーをいわしまくるってのも有りだと思います。

772 :758:2006/06/01(木) 20:37:53
>>771
そうかそうか。そうきたか。
よしわかった。そうしよう。
世話になったな。

773 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:38:10
女性の周期だったら、生理が始まった週の、翌週。

って意味じゃなくて?

774 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:39:11
147a46`とは
巨、大デブ、デブ、ぽっちゃり
の中ではどこの位置ですか??

775 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:39:53
>>758
ファミリーパックの6ピース辺りがお奨めです。
サプリより食べ物から摂取することって大切なんですよ。
それでは幸運祈ってますね。

776 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:40:00
>>758
君はこういうのを信じて飲めばいいよ。
うん。それがいい。
脂肪分解・燃焼効果が抜群で、トップアスリートも飲んでるぞ(笑)
http://store.yahoo.co.jp/oneandonly-japan/a5bca5caa51.html


777 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:40:51
>>774
小柄。きゅ〜って抱きしめられちゃう位置。可愛すぎる位置。

778 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:40:52
758バカにされまくりwww

779 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:41:21
>>774
体重だけじゃわからんだろうが

780 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:41:49
>>773さん
ありがとう!

781 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:43:15
>>779
仕草や顔立ち、私クラスになれば生い立ちまで解かる。
精進致せ。

782 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:53:11
野菜の中で野菜らしい野菜ってどれですか?


783 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:53:57
やはり、あれであろう。

784 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:55:17
>>783
        / ̄`丶、          / ̄ ̄ヽ
       /      \       /   ,r、 }
        ̄  ─- 、/     / ̄ヽ、_丿ノ ノ
      _ ,..  -───、   |   |   / f
  \ ̄     _,. -─ァ ノ    |   |   | |
    \_, ‐"´   //       |  |   ヽノ
         ,. ' /       ヽ |    ,r‐、
      ,.  '´ __ ヽ     ヘ   `´○  ヽノ
  _,  ' ´  /  ヽ ヽ   /  | ,. -─ 、
  \   /     |  `ー'   / \/´) ノ
   \/      \ _ /    ー'  ツ


785 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:55:53
野菜の中で野菜らしい野菜ってどれですか!?!?

786 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:57:24
>>783
私も、そう思う。
783のレスの中に答えが隠されてるよ。782さんは気付きましたか?

787 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 20:58:39
>>786
既に自分の中で答えが出てる。あれしかないな。

788 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:00:40
>>779
体重だけってw
身長も書いたよw
アホっぽいw

789 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:02:14
つ体脂肪

790 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:05:56
あ、>>783わかった。
>>784わかるか?プギャー!!!

791 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:11:54
ダイエットしてるので、はたり、どうしても食事がヘルシーになってしまいます。
豆腐一丁420gと普通サイズなので2つくらいのいして、メインはメインで。
そしてご飯はどんぶりだと多いので中ドンブリにそれなりに入れて食べれば
どんどん痩せていくでしょうか?ヘルシーにしすぎも良くないですか?
もしそうなら肉だけに等しい食事にしたいと思います。意見下さい。

792 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:12:53
>>791
日本語でおk

793 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:13:04
はたり??のいして??

794 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:16:30
タイミング法ダイエットってあるけど、成功した人いる?


795 :791:2006/06/01(木) 21:17:56
はたり? やはりです、タイプミス。
因みに今晩の食事メニューはご飯中ドンブリに少々。230グラム程度。
メインはトンカツ300グラム程度。ダイエットしてるのですが
さすがに一品では物足りないので豆腐二丁840グラム。
と、ひもじい食事内容となってます。
どれくらい続けていけば痩せるでしょうか?


796 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:19:54
質問します。
今日 運動しすぎて筋肉痛になったのですが、筋肉痛に冷湿布って効きますか?
ちなみに場所はふくらはぎです。…調子こいて走りすぎた…orz
明日も運動する予定なので早く筋肉痛を治したいです。

797 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:20:20
つまらね。

798 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:20:39
ここで教えたがってるおっさんはピザだから、華麗にスルーした方が良いよ

799 :791:2006/06/01(木) 21:22:58
炭水化物を減らせて、ヘルシーなものを少々増やしてみたのですがどうでしょう?

800 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:24:42
>>796
鎮痛剤が入ってるなら効きます。
しかし過度な期待はしない方がいいでしょう。
気休めです。

801 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:27:30
>>796 >>800
筋肉痛なんてさ、ほっといても治るんだから、何もしなくてもいいんじゃね?
熱い風呂に入ると、少しはいいよ。
あと、塗るならメンソレータムの「アイスラブ・ゲル」ってのがお奨めかな。

802 :791:2006/06/01(木) 21:28:39
しかし苦しいものですね・・・やけに豆腐がきついです。。。。。

803 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:29:04
>>795
そんなに食ってて痩せると思ってるの?
それでひもじい?
ダイエットするのに、トンカツとかありえない・・・。

804 :791:2006/06/01(木) 21:31:16
>>803
それはありえさせてください。
実が持ちませんし他に特に食べたいものがないので許してください。

805 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:32:10
>>804
痩せる気ないピザデブは帰れ。

806 :791:2006/06/01(木) 21:32:30
炭水化物をなくして肉だけの食事って痩せますか?体に悪いですか?
本気で教えて下さい。

807 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:33:08
放置でヨロ。

808 :791:2006/06/01(木) 21:33:14
適当な肉のかたまり、1日三回か四回、それで痩せませんか?バランス的にはどうでしょう?

809 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:33:21
>>798
知ってますww

810 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:33:47
>>800-801レスありがとうございます。
でも筋肉痛になったら治るまで運動しない方がいいときいたものですから…。
最近やっと体重が落ち始めて体重計に乗るのが楽しい&運動しただけ痩せるのでw

811 :791:2006/06/01(木) 21:34:52
他に食べたいものないし・・・女性だからってお腹は減ります・・・
パンも嫌い、野菜も果物も大嫌い、お菓子も嫌い、魚も嫌い、
いったいどうしていけばいいですか?

812 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:36:06
おっさんの中には股に穴あいてるのもいるから、要注意

813 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:36:12
>でも筋肉痛になったら治るまで運動しない方がいいときいたものですから…。

ボディービルダーじゃないんだし(でしょ?)、あんまり気にすることもないのでは?
筋肉の増量だけ言えば、確かに筋肉痛を覚える間は運動しないほうがいいかもしれない。
でも、目的がダイエットなら、かまわず走れ!

814 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:36:19
米230g
トンカツ300g
豆腐二丁

これがダイエットしてるヤツの食事かよ。

米茶碗一杯、トンカツ一枚、キャベツ千切り
でお腹一杯だっつの。

815 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:36:55
>>811
一生デブでいてください。

816 :791:2006/06/01(木) 21:37:25
>>810
いいですね。シップより刷り込んで浸透させるものがいいですよ。
気持ちよくてスッとします。なにより自己治癒力しかありませんから。お大事に。

817 :791:2006/06/01(木) 21:38:47
>>814
そうなんだから仕方ないですよ・・
もういいです!デブでいます!
泣き濡れます。ほっといてください。
このわからずや!

818 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:39:39
だから痩せる気ないなら帰れよ。
痩せたいのに肉食べたい米食べたい一杯食べたいお腹一杯になるまで食べたい
って馬鹿じゃねーの。

819 :791:2006/06/01(木) 21:39:48
>>813
そうですね。継続ですよね。

820 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:40:11
構ってチャンを構うバカ・・・

821 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:40:37
絶好調ですねw

822 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:40:45
>>816
日本語でおk

823 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:41:01
>>813 ありがとうございます。
かまわず明日も走ります!
(でも一応おにゃのこなのでムキムキにはなりたくない…ピザよりゃいいかな?)

824 :791:2006/06/01(木) 21:41:48
>>818
わかそうでしょう・・・私がかわいそうでしょう・・・
お腹がペコペコになります・・・ お腹がペコペコで泣きそうになります。
たまに泣きます。美容体型への壁は厚いですね・・・もういいです!
話題かえてください! お話しになりません! もう二度とこないわよ!!

825 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:43:59
素晴らしいダイエッターで話題が盛り上がっていますね。
目指すは美容体型。皆様幸運祈ってますよね。

826 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:44:33
こいつ意味わかんねえwwww

827 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:46:32
日本人じゃないだろ?

828 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:47:45
>>791
ファミリーパックは痩せますよ。
8ピースで2000kcal程度と割合低カロリーに加えて
筋肉の維持に欠かせない栄養素を沢山含んでいます。
私達ダイエッターには有り難い必需品であり必要不可欠な食材です。
私はこれで綺麗に痩せました。皆さんもこれで綺麗になってくださいね。



829 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:48:42
>>828
はい先生!精進致します!ご助言有り難う御座います!

830 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:49:22
>>829
いえいえ礼には及びませんよ。
これは私の愛です。

831 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:50:24
>>830
大先生!本当に有り難う御座います!頑張ります!続けます!
きっと綺麗に痩せてみせます!感謝感激です!失礼します!

832 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:50:31
>>828
ソースは?

833 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:51:17
>>832
オリバー?

834 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:51:34
オタフク。

835 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:52:39
http://www.kfc.co.jp/menu/set_family.html

836 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:52:55
ブルドッグ

837 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:53:06
妄想でレスしてんじゃねーぞザーピーが!

838 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:54:24
833つ2点
834つホ
836つホ

839 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:54:27
キレキレKAYOw

840 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:54:52
ピザ →でぶ

ひっくりかえして ざーピー →やせてる

841 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:55:34
>>840
偉い。勘がいいね。
君は綺麗だし勘もいい。好きだよ。

842 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:57:25
>>840
ピザひっくり返したら負けぼのだろ。

小3からやり直し

843 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:57:33
白米を減らすか、おかずを減らすか、悩んでいます。
だいたい揚げ物はあります。どうすれば痩せますか?

844 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:57:50
業界用語というと
そのまま、ピザという意味にもなるわけだが。

845 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:00:06
ぶっちゃけ痩せようか、どうか悩んでいます。
何かと瀬戸際です。崖っぷちといいますか、体力の限界…(ToT)
痩せる方法を伝授してください!

846 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:00:35
325 :スリムななし(仮)さん :2006/06/01(木) 21:41:14
質問なんですが、おかずとご飯どっちかで食べるならどっちの方がダイエットに敵してますか?
ちなみにおかずは必ずと言っていいほど揚げ物があります。

マルチ>>843ブクブクに太って悶え死ね。

847 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:01:35
>>845
崖から飛び降りればいいお

848 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:01:46
>845
あいてるのカツカレー食ってもが壊れてたですけどもクーラー無しでこれより駄目なスレです

849 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:02:05
>>846
アホやね〜
面白いからパクッてみた。
同じ環境だからね。

850 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:03:01
>>846
846のようになって悶え死ぬなんて先祖に悪くてできません…

851 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:05:16
ぶっちゃけ痩せようか、太るまいか、どうしようか、
何をしてやろうか、どうしてくれようか、悩んでるようで悩んでないかも知れません
そんな私でもキレイに痩せられますか? 痩せる意味すら解からなくなってきています。
助けてください!!

852 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:06:23
  ,∧,,∧  プシュウウウゥゥ
 (;,Д゙(;:;)    ::: ,;;::';;:,.;:,.';:, _ >>849死ね
  "'';,';・∴.: ・ ,;;:',;';'    ';,/. /
     '・ , ,;' ,;;'      / ./
     `:ヾ;,./,; ’' ∧,,∧X/
      `;,..i!;!,;' (`(゚∀゚,,/)
     ヽ@', ;:つ  ヽ  r'
      (@;;,.';ノ    |  )〜
       し      U"\)

853 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:07:25
さて、なんとなく痩せてやってもいいかな?なんて気分になりました。
痩せてあげましょうか?失礼しました。言葉が過ぎましたね。
良いやせ方を教えろハゲ。

854 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:08:46
>なんなら痩せてやろうか?
お願い致します。M(@@)M

855 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:11:28
>>851

>>623に悟りを開いた方の素晴らしいレスがありましよ。どうぞご覧になってくださいませ。

856 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:15:11
855
つまらん。帰ってよし

857 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 22:48:42
>>855
じっくり読んできました。
参考になるというか説得力がありますね。
ありがとうございました。

858 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 00:03:13
運動のカロリーで信用できるサイト知りませんか?

859 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 00:10:17
筋トレやストレッチの効果が表れるのは三ヶ月後くらいなんですか?

860 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 00:58:20
>>859
短期的な効果はもっと早く現れるけどねー、人間の細胞の入れ替わるサイクルがおよそ三ヶ月ごとだから。
筋トレ初めて1ヶ月で筋力がかなり伸びるのは、今まで眠っていた筋肉まで使えるようになるから。
んで、神経が発達した後に筋肉が発達するようになる。
あと、三ヶ月頑張って続けることが出来ると、それが習慣になって以後も続けられるということみたいよ。

861 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 01:55:34
>>858
信用できるかどうか知らない。
単位系とかメリケンしてるから使いにくいと思うが、式は細かいぞw
ttp://www.frontier.iarc.uaf.edu:8080/~cswingle/misc/exercise.phtml

でも運動のカロリーで比較的信用できるったら、ウォーキング、ジョギ
ングあたりくらいジャマイカと個人的には思ってる。あとバイクもかな?
気になるなら心拍系で測るのが、手っ取り早いと思われる。

862 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 02:44:22
ダイエットが上手くいってる人いますか?
宜しければ召し上がってる食事メニューを教えて下さい
参考にさせて頂きます。一食分でも教えて頂ければ幸いです。
一食でバランスが完全に取れてるなら、×3にして三食分として
実行したいと思っています。

863 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 02:59:08
>>862
朝:おにぎりや弁当半分&野菜ジュース
昼:外食(定食、パスタ、飯は少なめ)
夜:外食(定食、自炊など、肉多め)
あと、サプリ(総合ビタミン)

基本は↑だが、冬は、夜:野菜一杯鳥鍋→朝:雑炊 ってのを暫く
繰り返してた。親子丼なんかもいいね。

食事減らす以外は特に何もしなかったな。バランスなんてどうせ
満足にとれないし、足りない分はサプリなりで。あと外食は毎回
ほぼ違うもの食ってる。ご飯以外はほとんど残さない。

個人的にはメニューよりカロリー管理がドミナントだと思うが。

864 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 03:12:52
必要代謝ってそんなに個人個人大差ないですよね?
バランスが良い食事って本当にバランス良くするには
1食の中でバランス良くできますよね?
それを3回食べればいいと思うんですよね。
スーパーに売ってる食材もどこも同じ様なものだし
要領良く摂取するにはある程度メニューも量も絞れると思うんですよね。
いくら世の中に数多くの食べ物があっても必要な栄養素だけを求めれば
数種類の食材で賄えるはずですよね。

865 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 03:53:18
もっともすぎて怖い・・・

866 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 04:06:23
>>864
栄養学的なものは置いといて、その食事法が続くかどうか、実際に試してみれば。
マサイ民族はほとんど発酵乳だけだし、パプアニューギニアの民族は芋ばっかり食べてるみたいだけどね。

867 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 05:44:54
現在確認されてる必要なミネラルはまだ完全ではないとか。
今後あれも必要、これをとるのも理想、これも少量とどんどん増える。
だから色んなものを、季節に合わせて少量づつとるのが理想。



868 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 05:49:19
淡白質と野菜食ってればいんだよ
あと、ダイエットにはビタミンB郡が不可欠だから豚肉食がイイよ

869 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 06:02:53
腹減った〜…んだけど何食べればいい?

870 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 06:24:32
朝マックは?
朝ケンタでもいいかもね。
たまにケンタさんはそうしてるみたいだし。

871 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 06:39:50
>>870
ままままままマック!?
マックでダイエット向けのメニューなんてあったっけ?

872 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 06:49:03
筋トレを一週間つづけてます。はじめは筋肉痛になったけど
最近じゃまったく...
筋肉痛がないってコトは筋肉が作られて無いってコトですか?
無意味なのかなぁ


873 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 07:27:07
>>871
釣られんなよ…。

874 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 07:41:30
豚切りすいません。
下腹を減らしたいのですが一向に減る気配がありません。
いまは足を90度に上げて床ぎりぎりまで下ろす筋トレをしてるのですがいい方法ありますでしょうか?

875 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 07:41:59
>>871
ポテトは揚げ物としてはそんなに悪いほうじゃないと思う。
バーガーはチーズものを避ける。
魚の方がいいだろう、とフィレオフィッシュなどにしないこと。フライは最悪。
ドリンクもジュースものではなくお茶かコーヒーで。

「普通のハンバーガー」ってのは案外悪くない選択だと思うよ。
食べ過ぎさえしなければ。

それに比べればケンタは最悪。
ケンタでダイエット可能なのはケンタさんだけ。


ファミリーパック買ってきてくださいw

876 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 07:43:25
>>874
筋トレで多少引き締まることはあっても部分痩せはしない。
有酸素トレで全身を落とす一環として下腹も落とすしかない。

筋トレ併用するのはありだけど、脂肪減らしたいのなら有酸素トレしないと。

877 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 07:55:42
>>873
ゴメンつい…

>>875
なるほど…でも怖いからマックはやめとくww
ケンタはもっと怖いから例え1000円でも絶対やめとくww

878 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 08:09:12
>>877
外食は成分やカロリーが明示されてるもんもあるから
うまく使えばダイエットにも活用できると思うよ。
マクの場合はWEBページでかなり細かい情報を開示している。

すごーくおおざっぱにまとめるなら
オーバーカロリーと脂質の取りすぎに注意する、ってとこかな。
昔と比べて、マクも安くなったので、間食じゃなく食事としては利用価値も高いと思う。

食べ物全てが敵ではない。うまく味方につければダイエットももっと楽になると思うよ。

879 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 08:26:50
>>878
そうかー…ここ最近怖くて野菜しか手つけてなかった
カロリー確認してリバしない程度に食べてみようかな

880 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 08:29:54 ?#
生八橋(皮のみ)のカロリーってどのくらいか誰か知っていますか?
好きなんで食べたいんですけど、ググっても製造元にメールで聞いてもわかんないんですけど。

881 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 09:08:55
>>879
「バランスの取れた食事」

やみくもにカロリーを削ろうとしても
「カロリーだけ」を削れるわけではない。
必然的に他の栄養も足りなくなってしまう。

脂質はいやでも取れてしまうし
断食しない限りは足りなくなることを心配することはまずない。
脂質は、糖質やたんぱく質と比べて重量あたりのカロリーが高い。

脂質を取り過ぎないように気をつければ、おのずと摂取カロリーも落ちる。

避けるべきは「カロリー」ではなく「脂質」だよ。

882 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 09:54:21
>>881
そう書くと、本気で脂質を0にしてバランス悪くなる人が出てくる罠。
まー程々にな>質問者の人

883 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 10:13:36
ジムに週二で通い続けて1年…。
ジムではエアロバイク20分、マシン20分のプログラムを続けてます。
途切れることもあったけど、なんとか続けてきました。
でもサイズは上がり下がりして一定せず、52から54に
体重も増えてしまいました…。
食生活は実家暮らしのためあまりいじれず…。
体脂肪率は28前後と高く、どうしたら改善できるか
見当もつきません(´・ω・`)
とりあえずご飯や脂質を減らせば結果は出るのでしょうか?

884 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 10:14:07
>>882
そだな。
過激スレじゃなくても過激な人多いし。
過激というか極端。

オレ的には「なにがあっても毎日運動」の方がはるかに過激なんだが。

885 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 10:19:13
>>883
運動と食事と。どちらも重要。
運動が習慣になっているんなら
次は食生活を真剣に見直すところからじゃないか?

ダイエット系だといいかげんな情報も少なくないので
糖尿病関連の情報を参考にするといいかもしれない。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/030/index.html


886 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 10:52:59
朝に食事をすると気分が悪くなるので朝食が食べられません。
バランスの良い食事内容にして運動量を増やせば
1日2食でも上手く痩せられるでしょうか?

887 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 11:17:06
夜食いすぎ

888 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 11:38:54
早起きして運動。

889 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 11:41:27
>>888
88888888888888888888888888888888888888888


890 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 11:52:26
>バランスの良い食事内容にして運動量を増やせば
これが本当にできたら、朝食べられるようになる。

891 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 11:58:43
自分でバランス良いと思っていたのに、正確に食事の内容を
調べてみると、カロリーもバランスも全然ダメってことに驚く。

>>882
同意。脂肪も免疫系には大事だからね。

イカ、タコ、エビと野菜とご飯みたいな組合わせだと
脂肪がほとんど0みたいな食事になる。

892 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:07:44
>>891
そこでマヨネーズ。

893 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:13:50
>>885
メニューをいじれない立場なので、なかなか。
量をセーブしたりオイルフリーのドレッシング使ったりとかしか。
好き嫌いはしてませんので…

やっぱり運動量増やすしかないのかな。
ありがと。

894 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:29:37
>>893
いじれなくても、問題点の洗い出しをしてみることに意味はあると思うよ。

895 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:33:24
例えば脂質をなくせ、みたいな
極端な例え方をすると問題が生じる、
とするなら、やはり適度な脂質と良質の蛋白質を
兼ね揃えたファミリーパックは非常に有効ではないだろうか。
代謝を促進するスパイス、適度な脂質、良質の蛋白質、
絶妙な味付け、食べた時の爽快感、齧り付く時の獲物を仕留めた感、
弱肉強食の世界、勝つか負けるか、SかMか、オスかメスか、
性かSEXか、生か死か、内食か外食か、見られて食うか、ひっそり隠れて食うか、
ケンタか、通りすがりか、おっさんか、おばさんか、色々、感情は高ぶってくるだろうが
ファミリーパックも捨てたもんじゃない、寧ろ、最高の食材。

最低1日1個はケンタッキー。はい、声を揃えて、最低1日1個はケンタッキー♪

896 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:44:21
>>895
マヨネーズ携行して吸入する方がいいと思うよ、ケンタさん。

897 :895:2006/06/02(金) 12:54:02
あの優越感、あの満足感、あの達成感、やはりファミリーパ・・
>>896
そうですね。マヨは何にでもあうし、あいつなしで食を語れません。
しかしですね、ダイエット中は無いものとして考えてないといけません。


898 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:57:46
>>894
なるほど。
主食はごはん。浅い茶碗に軽く一杯でそれ以上は食べない。
朝はソーセージ一本・卵半分・レタス片手に山盛りほど、フルーツ少々。飲み物牛乳。
昼はお弁当なので、冷凍食品の揚げ物メインで豆や野菜、卵少々。飲み物麦茶。
夜は肉or魚メイン一品におひたしや和え物や酢の物や納豆で一、二品、味噌汁。飲み物緑茶。
間食は控えてますがたまにドカ食いを…。
ジムの前にはウィダーイン飲んでます。

うーん、問題点…分からないなあ…。

899 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:58:50
A子「最低1日1個はケンタッキー♪」
B子「最低1日1個はケンタッキー♪」
C子「最低1日1個はケンタッキー♪」
よしえ「サイツェ〜1日1個はケンタッキー♪ 」
ごろう「最低1日1個はケンツァッキ〜♪」
まさこ「最低1日3個はキャンツァッキ〜♪」
たろう「ケッタキーったらケンタッキー♪」
のぶこ「なにがなんでもケッタキー♪」

900 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 12:59:36

>>899

そうですね。その調子ですよ。幸運祈ってますね。

901 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:01:55
ご飯食べたあと、何か甘いのが食べたくなる。
よくバランスよくっていうけど、「甘い」ていう味覚もバランス
として体が求めているように思うんだけど…。

902 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:03:15
>>898
えいや!でだいたいの総摂取カロリーを概算してみて

これまたえいや!で↓あたりで試算した推奨摂取カロリーと比較してみて
http://bpm.s17.xrea.com/text/BMI.htm

オーバーカロリーなのかどうなのか。

そうすれば、食事をいじれないなら、
どれくらいのカロリー分運動したらいいかの目安が判ると思いますよ。

903 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:04:46
>>901
気のせいです。

904 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:12:02
>>901
私は全くそうなりません。
全くです。あなたには想像できないかも知れません、だけど全くです。
普通に3食、それだけ。それを1週間、一ヶ月しようが、そうなりません。
ってことはですね、あなたに甘えがあるからです。それだけ甘ったれてるからです。
私の場合甘ったれすぎてるので野菜も甘いものもお菓子も牛乳もパンも芋もあ゛〜食べません。
不味くて不味くてその上栄養価もしょぼくてやってられません。
好みと体質ってあるんでしょうけど人の体は不思議です。
もしも、甘いものしかこの世になければ・・・私が餓死を選ばざるを得なくなります。
太る原因って誰でも抱えてるはずです。責めて、1つか2つにしておかないと。
だけどダイエット時はゼロでお願いしますよ。

905 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:14:54
アイスなんてここ一年食ってないぞ

906 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:18:16
停滞期の仕組みが知りたいんです。170a56`・・これを53`にしたくて
もう2年・・・最初が68キロだからダイエットに成功はしてるんだけど
どうしても55`の壁が破れない。
身長が高い+年齢(30代)ということで、かなり過激にしないと無理ならば
諦めもつくし・・・・

907 :901:2006/06/02(金) 13:19:42
そうですか。
ではやっぱり甘えからきた勘違いのようですね。
たまにご飯食べて甘いものがほしくなったとき、ヨーグルトとか
一口食べるともういらなくなるので、体と味覚の関係だと思ってました。
これから気をつけます。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:20:55
>>901
マジレスしておきます。
甘いもの。一番人が好む味です。甘くて美味しい。
その食べ物が腐ってる訳でもなく、毒がある訳でもない。
苦味や酸味は本来、危険な食べ物から身を守る為の味覚です。
だから、すっぱい物や苦いものは不味いって思う人が多い訳です。
それと人や大人は楽しめるようになるのでビールやコーヒー、レモンや酢の物
などを美味しいと感じるようになる訳です。つまり甘み、これはですね、
欲しても正常です。もっと言えばご飯も甘いし、おかずも甘い、
その上に甘みですか? 足りませんか? 甘すぎて舌が腫れますよ。
そらそうですよ、足りる訳ないですよ、まだまだあなたは赤ちゃんですから
どうぞ召し上がってください。

909 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:23:47
ごはん、とことん噛めば甘いだろ?

910 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:24:10
>>907
冗談です。失礼しました…。
それで正常です。それで普通です。
小さいアイスやプリン、小さい饅頭1個、そのくらいなら召し上がっても全然大丈夫だと思います。
そのほうが女性は輝きます。甘いものを食べるところって可愛いですから。女性を感じます。
おっさんなら「痩せる気あるか!いい大人が子供みたいに!」って思います。
はい偏見バリバリです。失礼。

911 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:24:12
>>908
ソース

912 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:25:27
>>911
オリバー?

913 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:25:30
>>906
停滞期っていうか
いわゆる標準体重よりも向こうへのダイエットは
それまでと同じやり方ではだめかもしれないよ。

【細】平均体重から美容体重へのダイエット9【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143132862/

【痩】美容体重からモデル体重への道7【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/

914 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:26:50
まあ、甘いもの食べるなら間食よりは食後のデザートにしとくのがいいだろね。

でも食後に甘いもの食べるよりはファミリーパックの方が…とケンタさんなら言うかもしれない。

915 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:30:35
昼食は済ませました。
でも体と舌は揚げ物や肉を欲しています。
情けないかな治りません。他の物は全く食べたくないです。
しかも飽きがこなくて朝も夜も寝る前も関係なし。
ラーメンに卵なら、妥協できます。
しかしダイエット、我慢はしてますが、この状態が一生続くかと思えば
本当に辛いです。他の辛さはないのですがこれがもうたまりません。
今も何を食って誤魔化してやろうか、食ったなら、運動増やせよボケナス
そういう気分に駆られています。愚痴でした。自分が恐ろしくなります…。

916 :901:2006/06/02(金) 13:32:39
>>908
そうなんですか。
確かに煮物とか甘いものを食べたときは満足できます。
でも私はカレーうどんが大好きなんですが、カレーうどんを食べた
後には必ず甘いものが食べたくなります。一口でもういらないのですが。
>>910
普通でしょうか?はい、少量で満足できます。
甘いことが感じられればそれで満足するようです。
>>910
食後で正解でしょうか?
よく食事を数回に分けて、食間はあけない方がいいと聞いたので
間食としてとるのがいいのかと思ってました。
でも間食では別に食べたくならない。

917 :901:2006/06/02(金) 13:33:54
>>910>>914
です。ごめんです。

918 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:35:13
>>915
慣れるしかない。
人はそのうち慣れてしまうもんだ。

でも甘やかすといつまでたっても慣れない。

がんがれ。自分改革だ。

919 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:38:06
まぁ自分もピザだから一緒に頑張ろうぜ

920 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:41:44
あるあるかなんかで、デザートは食後じゃなく間食として食べた方いいって言ってたよ。血糖値がなんたらかんたらで。ただし毎日同じ時間にね

921 :906:2006/06/02(金) 13:42:51
>>913
スレ誘導ありがとうございます。

今の自分の状態は標準以下だから停滞期云々の問題ではないって事
でしょうか・・?
ご紹介いただいたスレは、なんかガリ自慢(言葉悪くてごめんなさい)が
多くてあまり参考にならないんです。
別にガリになりたいわけではないのですが。うーん。

922 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:43:32
>>916
参考になりません。先に言っておきます。
例えば白米と鶏肉。これが食事だったとします。
気分よってご飯の量とおかずの量を変えます。
極端に言えば朝は鶏肉(300g程度)をメインにしてご飯を150g程度にする。
そうでなければご飯を230g程度にして鶏肉を100g程度にする。
そういった事をしています。普通に考えればこの時点でダイエットは失敗かも知れません。
ですが甘い物を食べられる人なら、オニギリ半分と大量のケーキ。とか、
ミニラーメンとどんぶり並みアイス。とか、ホットケーキのみ。とか、
工夫できそうですよね。工夫できるなって思いました。なんの話しかわかりませんね。

>>916
欲しい味覚が交互にくるのは、こもれまた正常です。
ですので、何か冷蔵庫にストックしておけばいいですよね。
小さいチョコがいっぱい入ったものとか、ピノとか。
それで満足できれば可愛いものだと思います。
間食しないって仰ってるので工夫でどうにでもなりそうですね。

>>918
はい頑張ります!
>>919
ピザじゃないです(っω-`) ホンノチョットダオ…
車に乗ればカーネルのおっさんを見に行ってしまうかも知れない…

我慢して、なにか冷蔵庫あさってきますね。

923 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:44:27
>>920
食後がデザート。
間食がおやつ。

というささいな話はともかくとして
「食後に甘いものを食べちゃっていいんだろうか…」
って悩む人には「かまわんよ」でええんじゃない?

そらおやつに食べたほうがもっといいのかもしれんけど。

924 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:45:53
>>922
ピザtoピザのアドバイスワロスw

925 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:46:30
1日ごはんをキウイとりんごにしたらやせますか?
ダンベル運動などしてます
りんご1つってカロリ−どれくらいなんでしょうか?

926 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:48:54
>>921
うまくいえないけど
標準より先を目指すのは、
「バランスの取れた食事と適度な運動」という健康ではなく
美容とかトレーニングとかの域の話のような気がする。

期末テストの点数を上げる勉強では東大は狙えない、というか。

すまん。よくわからんのに口出しすべきではなかった。
どなたか詳しい方のフォローを待ちたい。

927 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:49:39
>>925
バランス。

カロリーだけで食事を考えないように。

928 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:50:17
私の感覚だと甘い物、ケーキや饅頭。
そんなに身になると思えないです。
焼肉とビールのほうが絶対太る。
加減すれば維持できる。
それを思えば甘いものなんていくら食ってもって思います。
極端ですが相当量食べなければ問題ないと思いますね。
>>925
腹持ちがいいですよリンゴは。
不味いしご飯普通に食べたほうがいいと思います。
ダンベルしてるなら牛か鶏丸呑みしてください。

929 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:54:04
>>926
そちゃそうですよ。
私達僕達は美容体型を目指している筈です。
頭も使えば工夫も凝らす、アホ言ってもやる事はやってる
実際は納豆とご飯、八分目、それくらいで陰ながら頑張ってるものです。
肉体改造してる気持ちは常に持ってますしね。でも、運動で捌ける自信があったり
一食分のバランスが悪くとも、帳尻合わせはしています。幸運祈ってますね。

930 :928:2006/06/02(金) 13:56:18
いちおBMIは25です

931 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:56:39
>>925
それで一食分として見れば痩せる。少食な女性であったにしても。
唯、それを食べて普通に一食食べた様に普通に過ごしていけるなら痩せると言えます。

932 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:57:28
>>930
則らないでくださいw
それは、ひ・み・つ・ですからw

933 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 13:59:04
あ、ごめんw
ダンベルって色々ありますね、ダンベル体操とか。
イメージがw 928の最後は訂正でお願いします。

934 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:01:08
そちゃそうですよね。

935 :925:2006/06/02(金) 14:02:19
ありがとうございます
今朝はコーンフレーク(無糖)
昼はりんご2つ きうい
夜は普通に食べてるんです。。

ちなみに155の46キロです
今停滞期でつらいです

936 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:04:52
>>920
↓あたりの話かな。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru90/90_2.html

937 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:05:55
>>934
そちゃそうですよw
>>935
ヘルシー・・・少食・・・。
きゃしゃ・・・可愛い・・。

もっと食べてよ可哀相に。
痩せて当然ですよ。
運動増やしてもっと食べるようにできないのかな、太るかな。
停滞ってそりゃ止まるよ普通。それ以上は辛いし意味ないと思う、思います。

938 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:08:37
体重より体型だね。筋肉付けなさい。

939 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:08:53
>>935
そんな食事だから、停滞するんだよ。

生き物の防御反応をなめちゃいかん。

その食事で痩せないとしたら、かなり基礎代謝
落ちてるな。

940 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:09:30
>>935
>ちなみに155の46キロです

この人もBMI=19。いわゆる「標準」(=22)より先の領域だな。

941 :935:2006/06/02(金) 14:12:50
運動は毎日10分走って
マッサージ
腹筋
ダンベル10分
腕立てなどしてるんですがoo
友達に152センチで40キロの子がいてoo

なんだか太ってる気がしていやなんです
せめて43キロになりたいです;

942 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:13:00
ただここいらはBMIではわからん領域の話かもしれん。

たとえBMI=19 でもダイエットのせいで筋肉落ちて
体脂肪率25%、とかいう可能性もあるし。
BMIだけではわからん。

そういう人の場合は、減量よりも筋トレなんだろうなぁ。

943 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:18:53
>>788
体重が重い=太ってるじゃないだろ
筋肉・脂肪の比率やらなんやら
そんなこともわかんねーのかwwww

944 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:19:26
厳しいですね。冷蔵庫あさってきましてね、
えー、ゆで卵、これを湯がきました。もうお腹が減ってね、
しかし、そこは我慢の限界のようで昼食をそれなりに普通に食べたにも関わらず
焦りが出てきましてね、あははw 温泉卵状態だったのでそのまま麺つゆをかけて
3つ食べました。おやつというか、間食だと思われるでしょう。私にとってみれば
昼食の続きです。ゆっくり良く噛んで食べましょうっていいますよね。あれです。
それで満足できる筈もなく、ツナ缶をピシュっと開けました。
フタで油を切ってるわけですが、その押さえる手が加減をしてる自分がいます。
そらそうですよ、油気を切りすぎると味は落ちます、だから緩めるのでしょう多少は。
誰が悪い訳でもありません。あははw キモイですかw さてさて、味付けはこれしかないですよね?
そらそうですよマヨネーズですよ、コショウも少々。 もう少し我慢すれば、また夕食です。
絶対綺麗に痩せてやるから!それでは頂きます。皆さんいただきまぁ〜す♪

945 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:21:51
しあげはファミリーパックだ!ケンタさん。

946 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:25:13
脂肪になる前に筋肉に変える努力はしますね・・・。
お腹が減って力が入らなかったんです…。
ファミリーパックは今は我慢…。
運動で捌けますよね。多分、だけど、ちょっとやりすぎ感はあります。
昼食がしょぼすぎた。だから、これでいい。うん。

947 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:27:17
あかん、マジあかん、マヨネーズきてる。
味わうつもりがレスしてる間に誰かに食われたみたいになった・・・
私いつ食べたの?(ToT)
すまん、もう一缶いっとく・・・。
スレ汚しスマソ。静観します…。

948 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:27:37
>>946
それなら炭水化物。糖質だね。

949 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:30:12
>>947
くいすぎすれにいけよ

950 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:35:55
参考までに。
ツナ缶300kcal×2
(マヨネーズ)で100kcalくらいかな×2
ゆで卵×3
200kcalちょっとかな。

ざっと1000kcalの摂取です。一種の出来事でした。

こんな事にならないように皆様は気を付けて下さい。
今日はそれを私は書き込みに来た訳です。

ノシ

951 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:43:44
次スレまだぁ〜?

952 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:50:29
>>951
ほれ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149227228/l50

953 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:51:22
>>952


954 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 14:56:23
こっち先に消化しようぜ

955 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:02:13
マラソン選手はバナナを握ったまま走ると聞きます。
私もジョギングする時はバナナを持つようにしていますが
食べるタイミングはスタート地点近辺ですか?
それともゴール近辺ですか? 折り返し地点でバナナに齧りつくと
帰りがサマにならないかなぁ〜って心配しています。
予備を腰に付けてる日もありますけどあまりバナリングバナリングするような
体力もなくて…。バナナを片手に走る時のフォームとたべるタイミングについて
教えて下さい。未だに解決の糸口が見えません。宜しくお願いします。

956 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:07:15
バナナは腰につけるのではなく、チンポに縛り付けろ!

957 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:11:45
>>955
http://r.pic.to/5nass
このまま走るって事?

958 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:13:26
>>955
私も学生時代いつも通学中にバナナを食べながら学校に通ってました。
今思えば少し変ですが今では通勤途中に牛丼食べながら通ってます。
学生の頃って食べ盛りだったのでしょうね。今から考えると少し恥ずかしいですw
今は通勤途中の電車の中でビックマックと食べて駅のホームで家から持ってきたさぬきうどんとか
食べながらウォーキングしてますね。参考になれば幸いです。

959 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:14:56
>>958
自分で書いてワロスw
やっぱ俺はかっこいいし、笑いの神だなw

960 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:15:44
あかんワロスw


961 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:17:07
959
いや、受け狙った小三が書いた作文みたいで鬼寒だけど

962 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:23:57
狙ってないからおもろい流れがいいw

963 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:30:04
>>958
私と同じですね。昔はまりました。一時流行ましたね、さぬきうどんを食べながらのウォーキング。
今ではたまごっちと同じでブームは去りましたけど根強いファンもいるのですね。
最近私は、しゃぶしゃぶを食べながらジョギングしています。
しゃぶしゃぶしながらナニまでしゃぶしゃぶw おならもブッ!ちょいちょいウンコもダァーン!
ってやりながらって感じです、なんちゃってw
ウォーキングは絶えずエネルギーを必要とするので食べ物からの摂取は非常に大切ですね。

964 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:38:23
>>963まで行くとひくな。
さりげなく狙うのが面白いのに。

965 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:40:47
いろいろ工夫されてるんですね、みなさん。
わたしは一升瓶を背負って散歩してます。
体が振るうとダイエットどころではないですからね。
ジョギング途中にコンビによってワンカッ○大関をクイッと飲むこともあります。
あまり飲みすぎるとアルコールで頭がぼけるようで伏字の使い方も良く解からなくなってきます。
散歩やジョギングは喉が渇くので一升瓶を背負ってると便利なんですが
醤油の瓶なので飲める訳もなく飾りみたいになってます。重たいだけで無意味かもですね。
でも、周囲の人に見られるのでファッションセンスって本当に大切ですよね?
へそ出しルックに、鼻毛出しルック、なめられてはなるまい!みくびられてはなるまい!と
いう意気込みから、そうさせるのかも知れません。野外は危険が迫ってるのでそれくらいの心構えは必要なんです。
散歩と言ってもスクーターでしす、ジョギングといっても気持ちだけは走ってる感じです。
そんな私のようなダイエッターもいるのですよ。色んな方がいるのですね。

966 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:43:24
まじお前ある中やろ?

967 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:46:15
手を大きく振って歩いていますが、大きい動きをするとどうしても力が入って
声が出てしまいますよね?私は「さらっしゃい!いらっしゃい!」と言ってるらしく
人をおびき寄せるようです。バナナを持った女性と醤油を背負ったおっさんに
さぬきうどんを、すすってる女性にいろいろな人がわんさかよってきます。
みなさんライバル意識が強いようで関心しちゃいます。ウンコもちょいちょい転がってるのは
誰でしょうね。一生懸命なのでしょうね。尊敬します。そんな私のダイエット方法は・・
・・・痩せてるつもりになる、思い込むってことです。
世の中で私が一番綺麗で細くてモデルみたい♪ これに勝るダイエットってあるかしら?
きゃはw 勝ち組ですみませんw

968 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:51:20
ズワイエッツ!! みんなも声に出して!
ザワライエッツ! バイエッツン!!
痩せたかしらん? もっとかしらん?
ダーイウェッチュ! ドイエットン!
ドイワッタン! タイマッツ! ホレソレイ!ヤレソレイ!!
うん、今日も痩せた♪

969 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:56:54
ウォーキングの消費カロリーってどこをみても違ってますね。
一万歩でいくらくらいですか?1時間は1時間でも速さって違いますものね。
ジョギングはウォーキングの2倍とかいいますけど、競歩のほうが消費大きいようですし・・・。
どうなんですか?

970 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:57:31
朝食べ過ぎたのですが夕飯はサラダにしようと思っていますが
何かヨーグルトなどプラスしたほうがいいのでしょうか?

971 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:02:59
>>970
情熱と愛をプラスしてください。
要するに何かとプラスでお願いします。
プラス思考でお願い致します。

972 :390:2006/06/02(金) 16:03:41
>>969
中学の理科で習った計算で体重・移送速度・移動距離で割り出せばいい。


973 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:10:11
>>972
390ってどこの誰?
エビオス?
人様に割り出させるなら気を利かしなさいよね
配慮に欠けますね。残念です。

974 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:14:58
>>972
それだけレスする時間あるなら有意義に。
標準体型の一般的な数値を提示しておけば参考になるだろう。
無駄なレスで残念無念。

975 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:20:48
どうして朝ごはんを勧めるんですか?
朝ごはん食べたらどうなるの?

976 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:21:38
>>971
わかりやすくありがとですw
ヨーグルトよりもカロリーメイトとかSOYJOY足した方がいいかな?

977 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:44:52
>>976
カロリーメイトってダイエット食品なんでしょうか。
忙しい人が素早く栄養補給できるもの、と考えたほうが宜しいかと思います。
私はですね、サラダだけでも良いと思います。そこにヨーグルトをプラス、だけってのもありだと思います。
その前の食事か、その後の食事で、バランスを取る、もし取れなくて一食そうなったとしても
あくる日また食べればいい、食べすぎよりいくらかマシです、もっと言えばたまに
食べない時があっても次回、普通に食べれば良い、そう思います。栄養バランスをしっかり
し過ぎると痩せる原因を作り出せません。体に栄養が満たされてない状態こそが
脂肪燃焼への近道です。食べたくないのに無理に食べる必要なんてありません。
飢餓状態なんてそうそう簡単になれるものじゃありませんしね。
もしどうして何か足したいのであれば私への愛を…。それに尽きます。
あーそれからその横文字のナンタラカンタラってやつ急に言われても知りません。
知ろうともしません。絶対に。あの、ぐぐってみました。それ、要りませんw

978 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:02:24
>>976
そんなモノ、モサモサして不快になります。
パサパサしていて、むなしくなります。
商品名もあやしげです。恐ろしいです。
私は怖がっています。


979 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:03:39
>>978
またお前か。
いっつも、パサパサパサパサうるさいな。
誰もお前が食べやすいだとか聞いてないだろ。

980 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:06:08


981 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:11:48
>>970
重要なのは愛ですが、愛でお腹がふくれないのはよく知られた事実です。
お豆腐なんかいかがでしょう?

982 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:14:51
>>981
お腹は膨れません。だけど・・・
心は満たされます・・・。
豆腐いいですね。

983 :976:2006/06/02(金) 17:18:40
>>981-982
うっせー!豆腐なんか食ってられっかよ!
サラダも嫌いなんだよ!野菜切るだけでこっちが切れてくるってんだよ。
仕立てに出てりゃいい気になってんじゃねえぞ!

984 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:20:02
ありがとうございます!!

985 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:20:40
まぁ。
豆腐は大豆で出来てる事忘れないでね。

986 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:42:14
質問お願いします。
ここ数日、摂取カロリーを抑える+運動というダイエットをしているのですが、カロリー0の食品(私の場合だとプルジュレ)を食べ過ぎるとどうなるのでしょうか。
根本的なところに疑問を持ってしまいました。

987 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:07:52
>>986
おなかがいっぱいになる

988 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:14:53
>>986
トイレがちかくなる

特にコンニャク系は感動的な手ごたえでウン様がでる

989 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:39:59
腹が膨れるのに体内に十分な栄養が行き渡らないのは、ダイエットと言うのに置いて理想ではない。
少量食べて十分なエネルギーとバランスで満足できるようにするのがいい。
実態や味があるのにカロリー0と言うようなものは、いつか爆発しかねない。
たまに手段として口にするのは良いと思うが。


990 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:51:53
>>986です。
皆さんありがとうございました。
健康的にバランスよくダイエットがんばります。

991 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 19:16:13
ウン様!!m( _ _ )m

992 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 20:48:09
バランスってなんですか?
まず白米ですよね?それから、野菜、タマネギ、キャベツにレタスにニンジン、トマト、
それから豆腐に肉、くらいで十分でしょ。

ご飯。味噌汁。サラダ。肉。小魚。
これだけ品数があれば十分でしょう?
これを死ぬまで繰り返し食べ続ける。
バランスは最高。他に必要なものありますか?
ないでしょ?そうでしょ?
バランスって簡単。

993 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 20:55:33
>>992
知識のバランスまで狂ってるのか?

994 :992:2006/06/02(金) 20:57:22
自信満々ですよ本気で。他に必要なものがまるで見当たらない。
ご飯。味噌汁。サラダ。肉。小魚。 これだけ食べてれば完璧。
これ以上は贅沢だし太る原因になる。う〜ん我ながら完璧。

このメニューを繰り返し繰り返し食べていけば美容体型♪


995 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 20:59:32
>>992
精製度を考えた方がいいよ。とりあえず白米より玄米、豆腐より大豆。
じゃ、今後もそのメニューでがんばってくれたまえ。

996 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 20:59:45
腹がつまめる自称マッチョはレスしないでくださいね。

997 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 21:00:13
玄米高くて食えない。

998 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 21:02:00
勘違い自称マッチョはピザ脳内ルールスレへ☆

999 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 21:02:55
ファミリーパック☆

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 21:03:17
ケンタ!!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

269 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)