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【細】平均体重から美容体重へのダイエット9【痩】

1 :前990:2006/03/24(金) 01:54:22
平均・標準体重(BMI22位)の人がBMI18くらいのホッソリ体型を目指すスレです。
マターリと情報交換しましょう。(*´∀`)

■前スレ
【細】平均体重から美容体重へのダイエット8【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133678039/

■過去ログ
【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094023701/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット2【痩】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096478619/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット3【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101472062/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット4【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107050131/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット5【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117714354/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット6【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123927057/

【細】平均体重から美容体重へのダイエット7【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/l50

2 :?前990:2006/03/24(金) 01:54:59
BMI=体重(kg)÷身長(m)2 でBMI値は計算できます。
下のサイトなどでは数値入れるだけで出してくれます。参考にドゾー
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

■体型チェックのサイト
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

3 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 02:57:39
乙。
標準だからか一定以上なかなか落ちない‥
早く細身になりたい(ノД`*)

4 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 02:58:54
よんよん

5 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 06:58:06
>>1乙〜!

6 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 07:21:00
>>3
はげどう
落ち方が月に1キロペースでくじけそう

7 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 09:23:41
>>1さん乙です!
はりきっていきましょ〜(^^♪

8 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 09:34:01
155センチで今46キロで…
2キロ落としたんですがどうしてもこっから先に進まないorz
目標43なんだけどな。停滞期かな。
みんなは停滞期どーやって乗り越えてる?

9 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 09:38:23
>8
筋トレしてみたらどうでしょうか

10 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 10:17:43
体重計しばらく見ない方がいいかな…
ちなみに筋トレは実行中です

11 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 10:29:39
停滞期になる原因は食事の量を減らしすぎとかもあるよ(・∀・)

12 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 10:48:28
食事は…夜6時以降食べない以外変わってないなぁ。
なかなか減らずに残り2週間まできちゃったから、そろそろ本気になろうかと。

13 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 11:48:09
とりあえず、この一週間がんばってみる。
夜は運動前のヨーグルト、スープ、おにぎりで。

14 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 12:47:55
♂173、61`なんですが何`くらいが美容体重かな??もう少し足とお腹減らしたいー

15 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 12:49:19
>>14 >>1

16 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 12:56:00
>>15
携帯なんで過去ログ見れないんですよ。。。スイマセン

17 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 12:58:34
162a50`☆
目標あと一ヶ月で5`です。

18 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 12:58:49
はいはい

19 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 13:02:38
身長−115で痩せです

20 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 13:06:06
>>19
ちょうどそれくらいだけど、普通に太ってますよ?

1ヶ月で1キロ減ペースはむしろ順調じゃないのかな?
急がずそれくらいのペースでBMI18くらいになれればいいと思う。

21 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 13:18:14
BMI29〜22スレから移動してきました。参加します。
♀/20代
【身長】150cm
【体重】49kg
【BMI】 21.8  
【目標BMI】18
【目標体重】40kg
【その他】お腹まわりが特にヤバいのでなんとかしたいです

22 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 18:02:05
>>21
ほぼ同じ体型だ。
頑張ろう

23 :前981:2006/03/25(土) 04:51:31
今日(昨日)はスポクラに行ってきました。
久しぶりだったので、グッタリ疲れた。
体重1キロ太ってたけど、生理前だからかな。
部屋も片付けたし…食生活も改善中。
量は普通に食べているけど、
身体にいいものを選んでます(間食はできるだけおさえつつ)。
コーヒー牛乳をヨーグルトに…とか。
トーストにゴマをたくさんふりかけたり…とか。

24 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 11:00:00
このスレってなんだかんだいっても細い人ばかり。。

25 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 11:20:02
164で49キロだけどみんなにデブ扱いされる…。顔でかだからか…

26 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 12:09:49
>>24
スレタイ読んだ?

27 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 12:14:34
顔の印象って大きいよね…自分も丸顔だからキツい。
しかも肩ハバーだから体重関係なく9号とかフリーサイズのトップス入らないし…
でもせめて丸顔をたまご顔にとダイエット中。

28 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 17:15:31
>>26
いや、一応このスレの範囲内には入るのだけど、
BMI20〜18までの人が圧倒的に多いなと。

29 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 17:16:17
荒牧 謙 医師は、経歴(履歴)を詐称しています。

父親は、東京女子医大・第2病院 耳鼻科の前教授 しかし、息子はDQN
上野・南新宿で美容形成やっているDQN

上野トータルビューティークリニック
東京都台東区東上野3-37-9 かみちビル3F

30 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 19:43:06
♀/10代進級生
【身長】161cm
【体重】57kg
【BMI】 22
【目標BMI】18
【目標体重】40後半〜50前半kg
【その他】
>>21>>22さんに同じく腹あたりが…
太ももも細いとは言いがたいので筋トレ挑戦してみます。顔も張りやすいのでマッサージも

31 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 23:12:09
前スレ>>930
何かここ数日変に体重が落ちている…

♀18
【身長】153p
【体重】47.7→46.5s
【BMI】20.4→19.9
【体脂肪率】23.2%→21.9%
【基礎代謝】1151→1139
【筋肉量】34.6kg→34.5kg

【目標BMI】18
【目標体重】41kg
【目標体脂肪率】19.5〜20.0%
【目標基礎代謝】1200Kcal
【目標筋肉量】37.5s
【その他】基礎代謝向上/筋肉量増加/体重維持

しまった基礎代謝が日に日に下がっている…orz
筋肉量も極力落としたくないんだけどな。割合的には変わってないけど。
体重の5%までと決めてまったりダイエットしてたら勢い余って落とし過ぎてしまった

32 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 00:11:44
>>31
体重減ったら基礎代謝も減るよ
家庭用計測器の数値なんて1ヶ月単位で増減を把握すればいいよ
その数値で一喜一憂してると、増えた時にすげー凹むよ?

33 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 15:11:41
身長164cm。
50kgの壁が超せないまま一週間が過ぎた。
なんでこんなキリのいいとこで止まっちゃうんだろう。
現在50.2kg。びくともしない。夢の40kg代よ…

34 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 18:27:28
>33
体重計の針をちょっと右に回してから乗ってみよう!
(デジタルならマイナスに)

35 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 18:59:18
>>31
私と同じくらいの身長なのに
基礎代謝も同じくらいなのに、筋肉量多いね
私、154/43体脂肪17で30kgしかないよ
締まっていないのかな・・・


36 :23:2006/03/27(月) 19:16:59
初めて整体に行ってきた。
悩みだった骨盤の張りも、ハチが張ってるのも、
むくみやすいのも、治るらしい。
1回目で、かなりおしりがキュっと上にあがったのと、
顎関節症が治ってビックリ…名医だとはきいていたけど…。
3回くらい通うと2〜3サイズは落ちると言われて、
ちょっとウキウキしています。
その後はジムの予定だったけど、
整体の後1〜2日は行っちゃダメ、と言われたのでお休み中。
食事だけは気をつけマス。体重は今のところそんなに変化なし。

37 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 23:16:33
どこの整体ですか!?
すごい!!

38 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 23:26:35
みんな太股何センチある?私57センチ………

39 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 23:27:48
165cm、47kg
体脂肪 22
体脂肪が体重の割りに高すぎる気がします。体脂肪19ぐらいにしたい。

40 :チブ:2006/03/27(月) 23:39:56
あたしも後7`痩せるよ〜に頑張る!!!!!!
身長→150
体重→45
脂肪→23.5
目指せ〜38(ρ±Д±)お〜


41 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 00:53:55
8月の免許更新までに5`は落としたい。
スッキリした顔で写真を撮りたいから。
身長 159
体重 54
5`程度じゃまだまだ太いけど、今のまんじゅう顔の写真で4年間はきつい。

42 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 10:56:58
>>38
はかってみた。
45センチだった。

43 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 13:49:55
落ちない・・・肉がにくい。走ると揺れるムダ肉よ。

165cm、55キロ。目標50キロジャスト。

44 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 14:42:04
>>36
どこの整体か教えてほしい。
顎関節症で口が真っ直ぐ開かなくて悩んでます。

45 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 16:17:03
>>36是非是非詳細キボン

46 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 18:35:32
>38
身長162センチ体重52キロ。太もも44センチです

47 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 21:55:43
160cm/55kgでBMI21〜22なんだけど体脂肪が30%前後・・・(内臓脂肪は低い)
W70cm(!!)腿周り52cmの典型的な洋ナシ型下半身デヴです。
筋トレ&スロトレ+ウォーキングやショコで地道に体脂肪率下げて目標体脂肪25%以下に。

48 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 21:59:31
>>36
44です。
もしここに書けないのであればメルアド晒しますのでぜひよろしくお願いします。

49 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 00:54:54
36じゃないけど、
顎関節症直せる整体師はかなり少ないと聞いたよ。
私も一人しか知らん。

50 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 01:04:54
額関節症は即、口腔外科へ行くべし!
骨をコキコキなんて悪化させるだけ
早期治療だと、マウスピースで治るよ

51 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 05:11:56
最近やっとこさ平均体重まで原料したんだが、やはりこっからは中々難しいんかな?

52 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 06:13:04
身長164cm体重55kg体脂肪率10.6%なんですけど、
妙に見た目がガリっぽい。
あんまり体重を増やさずに少々ガッチリした見ためにできませんか?
自分のダチは167cmで52kgと俺より軽いのにガリって感じではない。
骨格や肉の付き方の差から来る先天的な差なのかな?

53 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 08:26:06
>>51
運動量と食事節制しだい。
俺は1月16日開始時点で75kg 平均というか標準が66.6なのだが、現在64.9kg
食事量と内容は開始時点からほとんど変えてないし、1時間ぐらいの徒歩と毎晩の筋トレでまだまだ下がってる

1日の摂取カロリーを新陳代謝ぐらいまでに抑えて筋肉をある程度つけて
筋肉がついたことによる新陳代謝が増えても、摂取カロリーを変えなければ不必要な筋肉がつきにくくなって
増えた分に必要なカロリーを脂肪燃焼にまわし始めるからこれで結構すらっとした体目指せるはず

54 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 15:34:29
新陳代謝と基礎代謝間違ってねぇ?

55 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 15:54:37
激しく間違ってることに指摘されてはじめて気づいた
新陳代謝→基礎代謝に全部置き換えておいてくれwww

56 :52:2006/03/29(水) 17:58:38
つか164kg/55kgて特に細くもないよね普通だと思うんだけど数字的には。

57 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 18:44:09
BMI20の標準体重女ならアプローチとかしても大丈夫?
みんな普通に彼氏とかいる?
別に太ってる人は恋しちゃダメとかいう意味じゃなくて何かコンプなんだよね

58 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 19:05:36
>>57
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1143514548/l50
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1143396502/l50


orz

59 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 20:19:19
>>56
男性なら体脂肪によっては細くみえる数字かと。
10%前後ならかなり細いのでは?

60 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 20:20:31
>>57
体型は関係ないんじゃ?
ピザでもガリでも彼氏のいる子はいるし。

61 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 21:11:31
要は人柄だよ。

62 :52:2006/03/29(水) 21:18:00
んと脂肪の方が筋肉より嵩あるんだよな?
脂肪率も低けりゃいいってもんじゃないのか。
BMIとか体脂肪率いくつ以下は疾病率が増加したりするんだっけか。
要はピザもガリもよくないのな…

63 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 21:26:23
>>57
私は20kg痩せる前も痩せてからも
同じ彼氏とつきあっているよ
がんばれ!

64 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 23:15:56
156cmだけど54kgの時に彼氏ができて、ダイエット開始。
しかし46kgになった時に別れた。
ピザガリ関係ないさorz

65 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 03:23:12
特定の相手を狙うなら運と戦略
綺麗な方が良い目が出る率が多少高くなるだけ

でも男とか関係なくとにかく綺麗になりたいよorz

66 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 10:50:55
154センチ48キロ
体脂肪27.1%

昨日は粉ヴァーム飲んでウォーキング
帰宅後豆腐 納豆 キムチ
0.6kg体重が増えていた…orz 体脂肪は0.4%減ったが


67 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 12:55:50
脂肪が増えたわけじゃないから
うんこすりゃ減る

68 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 13:00:21
>>39 体重の割に体脂肪が高い?脳萎縮が始まったか?

69 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 13:05:25
長沢まさみちゃんは168で43てマジ?
ほそっ

70 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 14:23:26
>>69
そこまで細くは見えないよね。

最近、体重は変わらないのに体脂肪だけが増えて行く…orz

71 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 19:53:58
★理想の脚と比較するチェックポイント

ヒップポイント=身長×0.54

太もも=身長×0.31

ふくらはぎ=身長×0.2

足首=身長×0.12

股下=身長×0.47


--------------------------------------------------------------------------------
★足が綺麗に見えるチェックポイント

ヒップの頂点が高い位置にあると脚は長く見える

太もも・ふくらはぎは →なるべく高いポイントに一番太い部分が 位置するときれいに見える。

足首は太ももやふくらはぎからの起伏がここできちんと しまって見える脚が美しい。



72 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 20:00:19
>>71
自分、太もも以外が理想値より太いorz
足首細くなりたい。

73 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 20:10:56
>>71
全て理想値よりだいぶ細いけど、足が短い…orz
細くはなれるけど、足が長くなる事は不可能なので、
最悪な結果だよ(つд`)

74 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 21:30:50
160cm/52kg

一年かかって11kg落とした
あと10kg落としたい…

75 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 22:13:22
私は体重軽くなくてもいいから
筋肉つけたい!
鍛えまくってやる!

76 :57:2006/03/31(金) 00:52:39
いや〜みんなありがと!何か基本的なこと忘れてたよ。
なかなかあと4キロが落ちなくてイライラして見失いがちなんだよねw
心身ともに美しくなれるよう精進いたしやす。

77 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 01:10:18
頑張ってねー

自分もだが

78 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 20:42:05
生理が終わって1キロ増えた。。
今までは終わると1キロ減ってたのに。
こんな事で一喜一憂してる私って。

79 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 21:05:26
168センチ54キロで落ち着いちゃってます。
これが自分のベスト体重なのか(つд`)

80 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 21:06:50
>>79
長身だからバランス取れていれば無問題では?

81 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 21:12:56
>>79
荒川静香が身長166センチ体重53キロだからいいんじゃね?w

82 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 21:14:02
>>80
確かに同じ位の身長体重でもスタイル良く見える人もいました。
が、自分は体脂肪が多いせいなのか、バランス悪いんですよね。
体脂肪を落とすべくがんばります。

83 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 21:14:53
>>81
連投スマソ。
体脂肪がね…orz

84 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 22:10:07
>81
アスリートの53キロと一般人の53キロじゃ違うと思うが…

85 :36:2006/03/32(土) 04:03:44
このスレに書き込んで1週間。
仕事が忙しく、ジムは週1回のペースになりそう。
整体とジムを週1づつ、無理なくやるのがいいのかな。
いや、ジムは週2回だ! 負けるな私!
体重はまだちゃんと計っていないけど、
忙しいあまり、食事をまともにとってないのもあって、
結構痩せたんじゃないかと思っている。
本当はちゃんと食べて痩せたいんだけどなー。

あ、遅くなりましたが、整体の件です。
場所は東京都内。
1回8000円〜と、若干高め。
それでもOKという方は申し訳ないんですけど
メールアドレス晒してください。
2ch好きだけど、こういう時にURL晒せないのが不便だね。

86 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 07:58:27
3/32て…

87 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 08:08:34
エイプリルフールか…

88 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 08:11:38
エイプリルフールにも程があるだろww

89 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 08:18:19
>>86ですが
>>87-88にワロタw
本当にエイプリルフールだからこんな表示なのかな?

90 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 09:07:19
だよ

91 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 12:25:09
エイプリルフールだからじゃなくて、エイプリルフール中止になったから
4/1がなくなったって事みたいよ。

92 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 16:50:34
身長160cm、体重54.2s、体脂肪22.4%
とりあえず3ヶ月、運動を続けることを目標にする。
せっかく女として生まれてきたんだから、劣等感や人の目を気にすることなく
可愛い洋服着たり、卑屈な発言をしないようにしたい。

93 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 17:43:06
>>92
がんがれ!あたしも頑張る

94 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 21:35:33
じゃあ明日になったら4月2日表示に直るのかな?
一応記念柿子しておこう。

95 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 00:30:09
BIMは20だけど体脂肪が25%…。
有酸素運動よりも筋トレして筋肉つけるべきか。

96 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 00:41:41
>>95
男性かな?
女性ならBMI20あればそれくらいの体脂肪でもおかしくないと思うけどね。

97 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 11:00:14
>>92
私も痩せる前は消極的で卑屈でしたが、1年掛けて10kg落とした結果、性格明るくなりました。
やる気に満ちまくって本当に幸せになれました!
頑張ってね。

98 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 15:14:30
>>85
>>85
お願いします。
fukuari2005@yahoo.co.jp

99 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 21:00:04
頑張ります
162/56です

100 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 21:03:11
16歳女でBMI15は?

101 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 21:09:21
>>99
ほぼ同じスペックだ。あたしも頑張ります☆彡

102 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 21:09:28
>>100
普通にスレ違い。

103 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 17:10:44
頑張っていきましょー!

104 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 18:01:15
BIMは19なんだけど、腹がポッコリしてる。なんで?

105 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 18:21:28
胃下垂なんとちゃう?

106 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 18:27:11
BMI19は決して細くはないもの。
ぽっこりしててもおかしくないさ。

107 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 18:29:13
↑これだけだと荒らしみたいだなwスマソ。
自分が同じく19くらいで、思いっきり腹ぽっこりなんです。
やっぱり18くらいじゃないと細いとは言えん気がする今日この頃。
19でもバランス良ければいいんだろうけど。

108 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 21:25:49
腹筋付けて、姿勢を気にしろよ。
歩くときに常に腹に力を入れれば、スタイル良くなるぞ。
食事制限だけでやせてみせるにはBMI16ぐらいじゃないと。

109 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 08:38:15
BMI20でもお腹すっきりしてる人はたくさんいるよ
BMI関係ないんちゃう?体脂肪率やら腹筋背筋、普段の姿勢が大事

110 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 23:36:47
157/44でBMI18.5です。40`になりたい

111 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 11:59:17
ベタなのだが、片思いの人から連絡があった。
ダイエットが着実に、すすむすすむ。

112 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 20:46:20
162/57の女ですが
最近体重が減りませんorz

縄跳び20分
食事制限1000`i
筋トレ
してますが
皆さんどんなダイエットしてますか?

113 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:02:13
>>112
自分ちょうど162/55になったところだけど、
食事1000って少なすぎじゃない?省エネ体質になってるかも。
脂肪燃焼にもエネルギーが必要だから食事1200〜1500くらいにして、
縄跳びより軽い有酸素運動を+30分したらどうでしょう。

114 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:03:30
176.5cm 65kg 男 17歳の俺が挑戦します。

65から変わんねーよorz

115 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:11:27
20歳で164センチ50キロ
BMI18.6

自分よりピザな人にデブと言われるのであと3キロは落としたいです

116 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:14:37
お前ら、小林製薬から出たナイシトール
試してみたやついる?

117 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:19:16
156センチ・49キロ。まあまあ筋肉質。でも脂肪もたっぷり。
3ヵ月後にアメリカに留学するのでそれまでに後5キロ痩せて
好きな人に告白します。
いや、されます。

118 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:24:30
>>117
3ヵ月後にアメリカ行くのに何が告白だ!!
すぐに会えなくなることが分かっていながら付き合うかっつ〜の!
付き合いたいんじゃなくて、ただ単に好きって言いたいか、言わせたいだけでしょ?

痩せてもアメリカに行けばまた太るだろうね。

119 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:26:53
>>118
鬼・・・!!

120 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:27:57
>>119
ゴメン・・・

121 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 21:53:08
152センチ49キロな自分…

しかも夜にチョコレート食って激しく欝www
絶対45キロになるぞ!!!!

122 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 22:05:10
>>121
まったく同じだー!頑張ろうね

123 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 22:10:07
>>121 私もだ…onz

がんばろう…



124 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 22:19:27
>>115
美しく痩せてそのピザに
ピザでも食ってろデブって
言い返してやりましょう

125 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 23:55:28
>>112
筋トレするなら、たんぱく質ちゃんと採らないと意味ないよ
筋肉つくるためにも、ちゃんと食べて運動して基礎代謝をあげよう

126 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 01:29:18
>>121でも平均体重なの?

127 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 01:32:25
すまん間違えた

128 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 09:47:33
微妙にスレ違いの人と、49kgの人が多いのが気になる。

129 :チラ裏ですが‥:2006/04/07(金) 10:31:06
サークルで仲良くなったAとBの2人が161/48とまったく同じスペック
Aはバレーを取り入れたのエクササイズに週1で通っていて体脂肪率18%
Bはお菓子つくりが趣味で運動はまったく無しの体脂肪率25%
 (常にダイエットしてるらしいが、サプリのみ)

Aはとてもスタイルが良い!という印象でかっこいいけど胸はAカップらしい
Bは全体的にぷよぷよした印象で胸はでかいけど腹も出てるしとてもAと同じ
スペックには見えない。

やっぱり体脂肪(運動)って重要だなーと感じる161/52/23%、
万年ダイエッター小ピザの私‥
でも男好きするのはBのほうだろうなぁ
さてどっちを目指すべきか‥
まぁキョヌーには頑張ってもなれないけどね‥or2



130 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:01:16
>>121あたしもだよ!
152・49って結構多いんだね。
着痩せするみたいでたまに「きしゃだね」なんて言われることもあるけれど、脱いだらすごいんですorz

131 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:02:19
>>130
「おせじ」って日本語知ってる?

132 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:17:11
そゆ事言うのはやめましょうや。
荒れるもと。
小柄で骨格が小さいと華奢に見える事もあるでしょうよ。

133 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:25:03
厳しく現実を見つめさせるのも愛です。
このスレの目的は、「美容体重」になることだからね。

134 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:28:45
>>133みたいな人には何を言っても無駄そうですねw
体重だけにこだわっていてもスタイルは良くなりませんよ。

135 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 19:40:18
155/50スタートで今は46
間食抜いてるダイエットをしてる
けど今すごく菓子いっぱい食べたい
ケド我慢だ
欲しがりません!!!!!!勝つまでは!!!!!!

136 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 19:54:26
>>135
ダイエット成功が勝ちとするなら
勝ち取った後ほしがってリバウンドお疲れ様だな。

137 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 20:28:08
欲しいとすら思わなくなるのが勝ちだよ、ダイエットは。

バランスの取れた正しい食事と適度に運動する規則正しい生活習慣であれば
必要以上に何かを食べたいと思わなくなる。

まーがんがれや。

138 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 22:48:03
>>112です
アドバイスありがとうございます。
たんぱく質を考えて食事を見直してみます。
絶対痩せる!!

139 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 11:36:53
160cm44sの女です
あと2s減らしたいのですが、難しい…
皆さん頑張りましょう!

140 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 11:46:31
>>139
BMI 17.2
スレ違い。

141 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 12:06:27
155センチ52キロ
49キロになりたい‥

142 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 12:14:21
45kg位を目指したほうが‥

143 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 12:18:14
148a 45`
ちょっとぽっちゃりですよね?
42キロに なりたい。
最終的には40キロになりたいお。


144 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 12:37:21
158/52♀
ここから全然減らない…食事ゎ朝>昼>夜にしてるけど運動が足りないんかな。
皆さんどれくらい運動してますか?

145 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:20:49
BMIが15.5くらいは病的?

146 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:26:03
>>145
このスレでする質問じゃないね。

147 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:28:10
みんな体脂肪率どのくらいある?

148 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:32:52
体脂肪率30 。。。
体重かわってないのに
体脂肪率だけ増えた。
5年前は19だったのに。

149 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:34:22
>>148
5年前と別の機械で測定してない?
メーカーとかタイプでかなり数値に差が出るよ。
体脂肪率書くときは、できたら機種名書いて欲しい

150 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 14:29:27
>>148
見た目は変わった?

151 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 15:06:32
割り込みスマン。
身長170で体重60の男です。
目標は体重55キロなんだけど、毎日カルニチン採ってウォーキング2時間して、腹筋100回して、食事制限しても中々体重が減りません。
他に何をしたらいいか教えて下さい。
お願いします。

152 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 15:25:35
>>151
すごい健康的な生活ですね〜!
朝食を増やして、夕食をへらすとか、
夜にとる炭水化物を控えめにするとか…
ありきたりだけどこれくらいしか思いつきません;
腹筋をすごくされてるみたいだから、
筋肉がついて体重が減らないのかもしれませんね。
ちゃんと体脂肪率は減ってるんじゃないですかぁ??

153 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 15:31:37
>>151
男の人なら体重よりも体脂肪気にしたほうがいいと思う。
友達に171センチで63キロの人がいますがぜんぜんそう見えないよ。
聞いたら体脂肪9〜10だっていってた。
それだけきちんとした生活しているなら体脂肪は低いと思いますよ。

154 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 16:17:44
>>151
ちなみに年齢は?
男性の場合、骨格や筋肉の量で女性みたいな美容体重を目指すのは結構難しいと思う。

俺も、170cmなんだけど、最高で56.2kgまでだった。
平均で57〜58kgあたりをうろうろしている。

体組成計で体脂肪率をだして、そこから除体脂肪体重を計算すれば
55kgが可能かどうか把握できると思うよ。
体重だけで見るより、体脂肪率と実際のスタイルで把握したほうがいいよ。

>>149でも書いたんだけど、俺の場合、体脂肪率は
数年前のタニタTF-750だと12〜13%なんだけど
オムロンHBF-359(カラダスキャン)だと5〜6%の数値が出る。

たぶん俺より若いと思うんだけど、頑張ろう

155 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 18:30:13
151です。
レスありがとうございます。
年齢は二十歳です。
それではもう少し今のまま続けてみたいと思います。
あとこれからは体脂肪率を気にしてみます。ってまずは体脂肪計買わなきゃorz

156 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 18:35:58
>>155
比較にならない若さだw   orz

食事制限っていっても基礎代謝分くらいは食べた方がいいよ
蛋白質を摂るようにして。

あと、体脂肪計買ったら、こちらもどうぞ

■   体脂肪率15%からのダイエット2%目  ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128586978/
体脂肪計について
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1118656722/


157 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:04:43
>>156
基礎代謝がどれぐらいあるかわからないですorz
食事は毎日1000カロリーぐらいで抑えてます。
とりあえず体脂肪計を買うことから始めないといけませんね。

158 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:10:08
>>157
年齢・身長・体重から基礎代謝の目安はわかる。
とりあえず検索してごらん。 「基礎代謝 計算」とかで

あと、体組成計を買えば、それでもわかる。

このスレってほとんど女性だと思うんだけど、
男女比、8:2くらい?

159 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:18:10
殆ど女性で何故に8:2なんだw

1:9か2:8くらいだろうね。

160 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:21:26
>>159
いや、2:8って書くつもりだったわけで…

161 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 08:52:35
157/44`だけどどのくらい落とせばよいかな?24才女です

162 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 09:04:04
>>161
スレ違い

163 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 13:54:15
160センチ53キロのBMI20.7の者です(´・ω・`)
57キロから4キロ落としたんですが、このまま48キロくらいまで落としたい
毎日の食事制限と運動で健康的に頑張りたいなー

164 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 04:53:16
みんななんでそんなに細くなりたいの?
デブはヤだけどガリはもっとイヤ・・・

165 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 11:46:29
今158センチ42キロなんだけどモデル体重になると何キロくらいですか?
小学生も敵わないくらいの貧乳だし、下半身にばかり
お肉がついてるからもう少し落としたいorz


166 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 11:48:56
>>165
BMI  16.8
完全なるスレ違い。
わざとでそw

167 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 12:14:04
>>164 そりゃあ、綺麗にカッコよく服を着こなすためです。

168 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 12:22:00
ガリで綺麗にカッコよく服を着こなしてる人をあまり見た事がないな。
痩せでカッコいい人はよく見るけど。

169 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 13:31:40
だからこのスレでは痩せを目指してるんでしょ
BMI18がガリなわけないし

170 :168:2006/04/10(月) 15:18:36
>>169
ん?自分に対するレスなの?

171 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 15:33:36
>>168
でも、モデルってガリじゃないの?
だって大抵BMI16とか17みたいだし。
ハンガーみたいな感じでシルエットが綺麗に出るんじゃないのかな。

172 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 16:09:04
>>171
モデルと一般人を一緒にするなよwww

173 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 16:27:27
BMIだけで判断するものでもないでしょう(あくまで目安)
同じBMIでも体脂肪率や筋肉でスタイルは違うし。

174 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 17:12:52
モデルと一般人では、身長だけでなくて
頭・胴・脚のバランスがまるで違うから
BMIで比較しても意味ないよ。
ショーモデルと雑誌モデルでも違うし。


…確認だけど、ココは一般人レベルの美容を語るスレだよね?

175 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 18:09:36
モデルレベルに細くても顔や髪型・メイク・服が一般レベルどまりなら
気の毒なガリにしかみえない。
総合的な自信がなければ痩せ程度の方がいい。

まあ印象はひとそれぞれか…

176 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 18:21:10
そこで体脂肪ですよう

177 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 23:07:45
160/56の♀ BMI21.8 体脂肪29%・・・orz
一日置きに筋トレ、毎日30分〜1時間有酸素運動で60kgからここまで減らした
食事は朝きっちり>昼>夜。早起きの習慣もついた

当面の目標は50kgかつ体脂肪25%以下に。腹筋割れるまで頑張ります

178 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 23:12:12
>>177
それだけきちんとした生活してたら目標達成も夢じゃないでしょう。
焦らずガンガレ。 寒天とか摂り入れてみるのもいいかも

179 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 23:54:54
>>178
どうもです。
夕食はワカメとかところてんとか寒天と同じ海藻系を酢の物にして食べてます
水菜やきゅうりいれると歯ごたえも良くなるし飽きないですねー

180 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 07:39:27
目標達成したらなぜか虚脱感となんだか分からない淋しさが・・・
かといって又太る訳にはいかないし・・・・・

181 :165/54.4/BMI20.0:2006/04/11(火) 11:14:58
わたしゃ好きな人ができたので、がんばってダイエットしていたが、
彼が遠方に行くなりリバしはじめた。
しかし、先日よりまた連絡がとれたので、再度ダイエット開始。
単純な脳みそプゲラッチョですわ。

182 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 11:22:39
>>181
でもそういうのって重要だと思う。
単純でもやる気って大事。

昨日意気揚々とプールで1時間半泳いで「明日も行く!」と思ってたら
今朝、腹痛と頭痛が酷かったので熱を測ったら37.4度と軽い微熱…。
そんな微熱でプール行くのやめるなんてやっぱやる気ないんだろうか。
でもおなか痛いよー。

183 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 11:24:35
>>182
体調悪いときくらい休みなはれ。
やる気の有無の問題じゃないと思われ。
お大事に。

184 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 11:25:43
>>182
いや無理しちゃダメだろ
頑張らなくても勝手に痩せる時もあるし、気合いだけで痩せないしね
今日は休みでいいとおもうよ

185 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 11:33:04
今日はこのスレでも見てマターリしる
  ↓
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142436383/l50

186 :182:2006/04/11(火) 12:49:06
>>183>>184
ありがとう。せめて体に良いものを食べて暖まることにします。
>>185
笑ってしまった。マターリさせてもらったお。ありがとう。

187 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 22:13:50
>>180
これから維持するのを目標にすればいいんジャマイカ
私はピザ→平均体重の時55kgを目標にしてて、達成して速攻3kgリバった

今の季節運動して汗かいた後急激に身体冷えるから、>>182みたく風邪引かないように
気をつけないと・・・
家だと筋トレ後自分のぶっとい腹や足見てモチ上げるため半裸族だからw

188 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:15:01
ちょwwwwww2月ごろ70kgあったのがさっきラ族で体重計のったら61kgに
まじうれしいwwwwwwwwww
尻と太ももが肉つきまくってたんだが痩せてる状態に突入するとなんか
睡眠、起床時とかに成長期にあじわった物と同じ感覚に襲われる
もうちょい落としてジーンズ似合うようになりたいwwwwwwキモくてすまんwwwwwww

189 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:20:14
今からダイエットしようと思ってるのですが、オススメの運動メニューってありますか???

よければ教えて下さいー…

ちなみに今70キロです(T-T)

190 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:22:40
159センチの51キロの女はどう思いますか??

191 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:30:22
163センチ53キロ服はM余裕なのにジーンズは31インチピチピチですよ。

192 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:33:22
>>189
食事管理と有酸素運動だね
ウォーキングとか自転車とかステッパーとか
BMIいくつよ?

193 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:34:26
146.5センチで61キロ。かなりの肥満ちゃんです。今、減量に励んでいます。運動前に食事をするのと運動後に食事をするのどっちがいいのですかね?今日は、ヨーグルトバナナを食べてから運動したのですが、なにも食べないで運動するより汗の出が尋常じゃなかったんです!!

194 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:36:17
>>189 運動というか食生活変えた方が痩せられるはず

>>190 51が48になると見栄えよさそうなイメージ

195 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:36:32
>>193
ここのスレタイを読んでから、こっちへ池

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■74
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144439758/


196 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:37:59
>>192
BMIってなんでつか???
すみません…何も知らなくて……

197 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:39:41
>>196 どうぞttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

198 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:40:35
>>196もスレ違いっぽいな

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■74
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144439758/

↑ここのテンプレ読んで自分のBMIくらい把握しないとダイエットなんて無理


199 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:41:26
>>189
筋トレで筋力の土台を固めつつ有酸素運動+食事管理かなぁ
食事制限だけしても、下手すると筋肉だけ痩せて脂肪はそのままって事あるから。
体重だけでなく体脂肪率も大事。同じ重さでも太さは脂肪>>>筋肉なので。

200 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:44:42
>>197
27でした…。・゜・(つд`)・゜・。

201 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:49:34
>>200 残念こちらのスレを卒業後http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/l50
またお越しください

202 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 00:01:31
151でカキコした者です。
相変わらず体重は減ってないのですが、見た目は確実に変わってきてます。
以前は全身に脂が乗った身体でしたが、今は全身筋肉がしっかり見えてきました。
体脂肪はまだ測ってないのですが、確実に脂肪は減ってるんだと自信がつきました。
この調子で更に頑張っていきます。

203 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 09:07:47
今更だが
>>130
>きしゃだね
ワロスwww

トーマスか?トーマスなのか??


204 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 17:57:09
パーシーだお

205 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 16:39:51
17才♀161p/50` BMI19
46`位になりたい
そして尻の肉をなんとかしたい。

206 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 17:44:14
157a44`女24才です。痩せるっていわれる体重はどのくらい?

207 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 17:52:55
まずは自分のBMIを出してみたら?

208 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 18:00:00
yahooビューティーで美容体重の目安でてるよ。

209 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 18:40:15
>>206
BMI 17.9
スレ違い。

210 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 21:19:10
>>206
充分痩せて見えるはずの体重だよ・・・・・っと言ってあげよう。

211 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 23:28:08
タプタプ
プヨプヨ
(  ´∀`  )

212 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 00:17:57
155a52.2`
BMI22.3

48キロくらいになりたいなぁ。

213 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 00:58:58
>>212
頑張ろうぜ

214 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 06:38:15
158センチ50.8キロBMI20
痩せない…全然痩せない…なんかもう辛い。
ダイエットなんかやめたいよー .゜.(つД`).゜.
いっぱい我慢してるのに、もうやだぁ……

215 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 06:59:56
158センチ 53キロ。 ここからが本当の勝負だ!47キロ目指して頑張ります!

216 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 07:36:19
フォースリーンってどうよ

217 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 07:43:25
>>214 !あなたは私ですか?!スペック、すごい似てる!

218 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 07:52:49
155/46
BIM19
もうちょっとなのにな〜生理中で減りが遅い
元は55だったし、二年前は60とかあったピザです(´・ω・`)
まだブヨブヨだけどコノスレ卒業できるように気合い入れ直します!!!!!

219 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 08:03:05
>>214です
50キロ台をうろうろするだけで50の壁を越えません
7月までに45キロになりたいのに………
がんばろーぜ>>217!!

220 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 08:04:59
161センチ56.8キロBMI21.8
夏までに53キロ、今年中には50キロきりたい
でも元は79キロのピザだったからまだマシなのか
いやいや、食事制限と運動で頑張ります

221 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 15:53:38
男性でBMI、19前半って人いますか?
どんなメニューで体型保ってるか教えて欲しいです

222 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 17:12:45
[最新ニュース]男子と対戦した中京女子大、負傷者続出試合中止に (0-30で惨敗)

中京女子大は8、9日に愛知淑徳大と初めて公式戦で対戦したが、0−30、0−18で連敗した。
選手16人が登録しているが、実際にベンチ入りしたのは1、2年各7人ずつの計14人。
しかし、練習で捕手と内野手の2人が骨折したほか、8日の試合で先発出場した外野手が
右手に死球を受けて打撲を負うなど、2年生の主力3人が負傷している。 (抜粋)
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060414k0000m050139000c.html
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1144935326/     (ニュー速+)

(参考)サッカー日本女子代表、中学2年の男子に0−7で完敗
・・・・つまり、女の代表は小学生レベルってことでつね ( ´,_ゝ`)プッ
http://web.archive.org/web/*/http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20030827ie29.htm

(参考) 2004年センター試験 高校別 平均正答率 (進路指導部流出もの)
1位 灘(685/800)         男子校
2位 東大寺学園(681/800)    男子校
3位 栄光学園(676/800)     男子校 
麻布(673/800)          男子校
開成(670/800)          男子校
久留米附設(665/800)     男子校
甲陽学院(663/800)      男子校 
桜蔭(658/800)         女子校(笑) しかも女は1校だけ
駒場東邦(648/800)      男子校

また所詮テレビ番組ではありますが、日本全国一斉知能テストのテスト・ザ・ネイションでも、男性が3年連続で全勝。
フェミ汚染度が酷いテレビ朝日なだけに、今後も番組が続くかどうか、変な操作がなされないか、危ぶまれますが。



女(笑)

223 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 22:46:40
>>221
自分は35才174cm54.5kg体脂肪率8%だよ。
以前80kgだったけど、今はこの体型を維持してる。
顔が丸く、首が太い。しかも全体的に骨太だから、もうちょっと太って見えるみたい。

現在は

●朝
筋トレ1セット
おにぎり2個+わかめスープ+冷凍ほうれん草+各種サプリで大体450kcal位
週1回水泳60分

●昼
適当に500-800kcal位

●夜
週3回ランニング1時間
筋トレ1セット
炭水化物抜きの夜ご飯で500kcal位

たまに間食で甘い物を食べたり、外食したり、酒を飲んだりしますが、すぐに体重に出ます(^^;
そしたら昼と夜の量を減らします。
毎朝、体重計に乗って、体重のチェックは欠かせませんねー。

224 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 22:49:10
>>223
ご使用の体脂肪計の機種(型番)を教えてもらえますか?

225 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 23:39:12
>>223
すごい80キロからそこまで痩せられるってすごいですね!
70キロから60キロまでやっと落とした自分はまだまだあまっちょろいやorz

226 :スリムななし(仮)さん:2006/04/15(土) 20:05:26
>>220
身長、体重、BMI一緒!考えてることもほぼ同じです!
がんばりましょう!キレイになりたい…

227 :220:2006/04/15(土) 20:14:01
>226
お互い頑張りましょう!
が、しかし今日さっそく100g増えてたorz
たかが100g、されど100gだな…

228 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 00:31:51
160センチ55キロBMI21.5

夏にむけて 頑張ります。
仲間に入れてください。

229 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 02:26:13
160/52で20.3…!!20を早くきりたいぃぃぃいぃぃ

230 :23サイ:2006/04/16(日) 10:57:36
ここすごくはげみになります!私も参加させて下さい!
現在156.1cm47s体脂肪20.1%体内脂肪量9.8s
目標体重43s!に痩せるまで頑張ります!!

231 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 12:00:24
身長167.5
体重52.8
BMI18.8
体脂肪率12%

232 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 12:09:40
>>231
男?

233 :参加させて下さい:2006/04/16(日) 12:17:30
彼氏と太っている事が理由で大ゲンカ。
頑張ってダイエットして綺麗になって見返して、もっといい男見付けてやる。

156センチ
51キロ

目標45キロ!

234 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 12:56:27
>>233
大喧嘩になるようなデブさでもないと思うけど・・。何て言われたの?

235 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 12:58:00
>233
おんなし。156/51のワタシ。まずは45まで落としたい。毎日地道に筋トレ、間食無し。野菜多めの食事。気になる人の事を考えて頑張ります。

236 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:13:22
233
私もよくもめたわ。別れた原因のひとつ。
158ab
51s
「お前さー胸がEだから報われてるよな。胸なかったら終わりじゃん」
っていわれたorz
本気で泣きそうになった。
これぐらいだとやっぱピザなのね…。
がんばります。目標45

237 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:22:30
そんな・・・158で54で最近彼氏が出来た私はどうすれば・・

238 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:56:30
>>237
氏ね

239 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:59:13
>>238
お前は氏ねじゃなくて死ね

240 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:02:28
162/56  もくひょ とりあえず50kg



241 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:10:00
私もお腹のお肉のせいで大喧嘩・・・
あんな男別れて正解だけど、
マジでこのお腹は
ヤバイ・・・・


242 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:11:58
>>241
スペックきぼん

243 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:22:38
158p47s
43s目指す

244 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:23:02
160/60⇒160/53になった。でもこっからが大変…なっかなか減らない。53、54辺りをうろうろ。どしたら…??

245 :241:2006/04/16(日) 14:28:42
153 51 ・・・目標45 
・・・・頑張ります。
オルビスで3`減りました〜


246 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:30:48
見た目の美しさと体重ってあんま関係なくない。
自分BMI見ても平均より痩せてるけど
1Kg増えただけでも顔に肉がついてアンパンマンみたいだ
体はむしろ太りたい(というか胸がほしい)のに・・・

247 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 14:55:57
わたしも!!!
上半身だけ洗濯板状態・・・・足はもっといけるのに

248 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 16:01:31
161/56の女です


たまご1こ
ササミ2切れ
バナナ1本
豆乳200_g


野菜+ササミ1切れ


野菜+ササミ1切れ
野菜ジュース

水2g
間食なし
筋トレ
ショコ30分
縄跳び30分
半身浴

運動前にはアミノ系飲料飲んでダイエットしています
最近体重が減りません…orz
改善点などありましたら教えて欲しいです

249 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 18:09:01
>>248
適度に炭水化物取った方がいいよ。


250 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 21:21:47
>>248
野菜 って何をどれだけ?
コンビニの野菜サラダとかで野菜食べてる気になってるとか。

有酸素運動の時、脈拍とか気をつけてますか?
筋トレの負荷とか回数とか休息は?

あなたに必要なのは
ダイエット気分 じゃなくて
もう少しきちんとした現状把握。

251 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 21:54:41
>>248
ほぼスペック同じの160/54.5だけど>>249に同意
折角筋トレしても、炭水化物無いと有酸素運動したとき脂肪より先に筋肉落ちるって聞いた
ので・・・
あと筋肉付くと一旦体重変動が止まる代わりに見た目どんどん引き締まってくる。
停滞期ってのは必ず付き物なので、長い目で見て焦らずガンガりましょう(`・ω・)

252 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 21:59:56
こっそり参加。よろしくお願いします。
♀/20代
【身長】159cm
【体重】53.8kg
【BMI】 21.2  
【目標BMI】18
【目標体重】48kg
【その他】 
 日頃している運動はショコ1時間〜30分、
 DDR(プレステの踊ゲー)を1時間くらい。という生活を1ヶ月。
 体重は変わってないけど体脂肪は1ヶ月前より1%減りました。
 家族には骨太だからこれ以上は無理→現状維持でいいと
 言われてるけど、50`以下にもっていけたらいいなあと思ってます。


253 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 23:04:11
>>234
お腹を中心に脂肪がつく体質で、エッチの時に見苦しいと言われました。゜(´Д`)゜。

254 :なみん:2006/04/16(日) 23:36:47
155センチ、体重は40キロ くらいから34キロなったぁ!これではまだでぶですか?(>_<)

255 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 00:20:40
スレタイも読めないアホ

256 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 04:18:00
>>254
うん、超でぶ(>_<) せめて20キロ台になんなきゃ見てらんないよ

257 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 08:48:05
>254体重22`くらいで体脂肪40lがいいんじゃない?

258 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 12:43:36
参加させて。
158cm
54.1キロ
体脂肪25%
最低ー5`痩せてやる。

259 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 15:10:00
154.8センチ52.1キロ
BMI21.8
ダイエットして一週間、体重は1キロ、BMIも落ちてきました。間食しなかっただけです。嬉しくなったから、この調子で50きりたい!

260 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 15:12:35
こうみると平均体重って結構重いね

261 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 14:39:49
>>260
そうなんだよね。
とりあえず、BMI22を目指してダイエットしたけど、全然満足できるスタイルではなかったよ

262 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 14:56:38
平均体重が一番病気にかかりにくい健康な体らしいけど、一般的に見たら標準体重=デブなんだよねorz

263 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 15:05:46
標準体重たって、誰にとっての、どの文化での標準なんだって問題だしね。

264 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 17:06:23
せめて、体重三桁以上の人を除いた平均体重を算出してほしいよね

265 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 17:10:28
>>264
なんか勘違いなさってない?

266 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 18:33:53
勘違いレスだとは思うけど、>>264の気持ちすごーく分かる!
私はふくらはぎがすごく気になるんだけど、
日本人女性の平均サイズが34cmと聞くと安心しそうになる。平均より細いじゃん、て。
いやまて、34cmじゃ普通のブーツ履けませんから!

267 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 23:45:01
おやおや馬鹿ばっかかい?

268 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 02:12:14
っていうか、昔の日本人に比べて
最近の子は頭が小さくなった気がする。
軽くなった頭の重さを考慮して基準のBMI値も引き下げろ。と、
ごめん、バカなこと書いてww

269 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 21:22:20
>>268
最近の子は胸が大きくくびれがあって銅が短く足が細いらしい。
食の欧米化によるものだったかな?
良い事じゃないらしいけど良いよね〜

270 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 23:39:11
私が読んだ新聞には、採寸するとウエストは太くくびれがないって、
長年、学生服作ってる女の人の記事が載ってたよ

271 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 23:58:54
胴が短く脚が長くなった分、肋骨と腰骨の間隔が短くなってくびれが出にくい体型なんだとか


272 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 00:00:36
155センチ 48キロ

体重できれば43にしたい。目標は45
夏までに頑張る!!!!

273 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 00:03:46
160cm 53kg
47kgからリバウンド…orz
とりあえず目標50kg

274 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 00:18:17
>>271
それもあるだろうね。
270だけどその人曰く、最近の服の仕様のせいでもあるとも言ってた。
スカートもパンツも腰で履くタイプで、ジャストウエストで着ないから。

275 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 00:42:38
>>269
ぐぐったら出てきた。
>身長の伸びは頭打ちで、身長に占める足の長さの割合が親の世代を下回り、「現代っ子 は親より短足」という結果に
だそうだ。

276 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 01:30:45
そうか!!夏はもうそこまで来てるんだ!!!
そろそろ本気出さなきゃヤバイな・・・
あぐらかいてる場合じゃな〜いw

277 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 01:38:25
>>269 小学生高学年くらいって、体の発育が偏るから、
手足長くて胸もそこそこあって、ウェストも細い、大人っぽい体型の子がいる。
そのタイプは増えてると思う。
が、成長に従って、どうもそのままでは行かず・・・
>>275さんの言うとおりの状態だと思う。
ダイエットを早くから意識するのが悪いのかな。


278 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 02:28:21
小腹空いて、インスタント味噌汁飲んじゃった・・・

279 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 03:00:11
おれも参加
身長【170】
体重【60】
BMI【わからん】
目標夏までに55`にする。


280 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 03:02:17
私も参加させてください
禁煙したら2`増えました・・・

身長:153
体重:45

運動中心に1ヶ月1`マックスを目指して
リバウンドのないダイエットを目指します

281 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 03:58:36

男性 基礎代謝1500+生活消費カロリー700(飽くまで平均)
女性 基礎代謝1200+生活消費カロリー500(飽くまで平均)


なら一日3度の食事をかなり気をつけても、それだけでオーバー
しかねない。

即ち、酒、お菓子類などの嗜好品は、太る危険性と
引き換えの精神安定剤でしかないと思うのですが皆さんどう思います?

282 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 04:12:24
酒やお菓子類などの嗜好品を完全に無駄だとしてしまうのは
人生勿体無い気もする。上手に付き合えば美味しくいただける
し、それが即脂肪へと変換されるわけでもないし。
より人生を楽しむ為に自分に自身をつける一つとしてダイエット
するわけだよね。人生の目的がダイエットになったら意味ない
気がする。

283 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 08:32:02
>>269ですが食の欧米化以外にもヒールを履くから姿勢が悪くなって
骨盤にも影響してるとテレビで云ってました。
あと野菜を食べると腸が長くなる=胴長になる
って聞いたこともある。
スレチですねorz

今日は飲み会だから明日が恐いなぁ

284 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 07:55:57
就寝前に強烈に腹が減って、たけのこの煮物・キムチ・味噌汁などを食べてしまった (;´Д`)

285 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 10:58:55
♀163で今57.5ですがだいたい何キロが美容体重ですか?ちなみに15歳です

286 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 11:03:18
>285
15歳のうちは、美容より健康に気を配りなさい。

287 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 11:40:11
美容体重は、1.63×1.63×18=47.8s。
でも、BMI20の53.1sくらいで充分にも思うよ。

まだ思春期で体が出来上がってないから、食事はきちんと摂って、運動してね。
ストレッチ、ウォーキング、筋トレなど。

288 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 12:12:05
>>285
スレタイも読めないのかよ

289 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 12:25:38
>287
親切のつもりだろうけど、285は47キロ目指して無謀なダイエット始めると思うわ。
この場合は286や288の方が優しいレスだね。

290 :287:2006/04/21(金) 13:04:25
>>289
そうだね。
285がキモガリになって体が壊れても責任なんて取れないや。
うひゃひゃ。

291 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 14:44:10
みんな優しいね
心も体もギスギスしてなくて良いな

292 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 14:59:23
食べ過ぎて体重増えると一気にモチベーション下がるなー
一週間ごとくらいにやたら食べたくなっちゃう _| ̄|○

293 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 21:38:59
モチ下がったときは鏡で一番酷い尻〜太もものセルライトをじっくりみてみる。
んで雑誌でエビちゃんとかみて気を引き締める。

あああ停滞期が長い!

294 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 01:08:10
1年前は>>1にあるモデル体型だったのに今じゃ平均体重一歩手前
今日から本気で頑張ろう

295 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 11:36:53
>>292
あなたは渡しですか。
渡しもだいたい一週間に1回のペースで食い過ぎる

けどあきらめずにがんがってる。

296 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 15:22:26
ttp://www.tbs.co.jp/program/p_kan_body.html

ぴーかんバディ! 「ヤセたいなら食べろらくちん脂肪燃焼革命常識大逆転まつり」
4月22日(土) 19:00〜20:54 TBSテレビ

297 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 15:31:21
はやく停滞期おわれー

298 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 02:53:48
参加させてください。

身長  :162
体重  :53
体脂肪:22.0%
BMI  :20.1

停滞期に入ってはや一週間。
段々苛々してきたけど、ここが踏ん張り時か。
最大の難点は仕事忙しくて夕飯食べられないから
無駄な絶食が入って基礎代謝も落ち込んでそうで嫌だ。

それにしても、夜に計測して朝もう一度計測しても
まったく体重に変化がないのは何故だろう?
寝ていても少しは動くと思っていたんだけども。

299 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 07:49:27
>>298
数値だけ見るとバランス取れてそうだけどね。
ダイエットスレで言っちゃダメかな?w

停滞期が1週間であせっちゃいかんよ。
自分はかれこれ1ヶ月以上。
今の体重がベスト体重なのだろうか…orz

寝る前と朝とでは1キロ近く痩せているときがある。
みなさんはどうですか?

300 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:07:52
>>299
それは水分の取りすぎなんじゃないかな?

301 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 10:43:37
停滞期って生理前ですか?


302 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 10:54:36
俺も参加しよ。

体重:73.8kg
身長:182cm
体脂肪:15.8%
BMI:22.3
108【胸板22cm健康診断】
80? 22インチが入る
100? ジーパンはこんなもん


昔は激しいスポーツやっていて、体脂肪が12%の体重80kgだった。
スマートになりたいんですが、所々太いんです。右腕が異常に太く、太股がスケート選手みたいに太いんです。
逆三角なんですけど、所々太いのって直せますかね?筋肉とちょっと脂肪がのっている程度です

303 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 11:43:46
>>300
>>299ですが、水分はそんなに取ってないというか、
普通程度だと思うんですが…。
そこまで減る人はいないのかな?w

304 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 14:03:40
参加希望ノシ

18歳♀
身長 155cm 小学校卒業からほぼ変化無し
体重 49kg前後をうろうろ 受験前が47kg前後
体脂肪率 18.1% とりあえずさっき計った数値

受験で太ってダイエット中なのですが上が7号でも下が9号のズボンだと太股パンパン・・・
とりあえずテニス(経験者なのでサークル入りました)とジョギング続けてます。
頭大きくて背も平均未満で骨太だし胸無いし
ウエストとヒップが30cmくらい違う母親と同じような一昔前の日本人体型_| ̄|○

もう一回り下半身のサイズが小さくなれば思いっきりオシャレ出来るんですが、
今は周りの此処で言う“最近の子達”が細過ぎて凹む一方です。生まれてくる時代間違えた。
最終目標は44〜5kgくらいですがとりあえず夏までに47kgかな・・・

305 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:32:12
筋トレするぞー!
バランス良く痩せたい

306 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:48:15
参加します!

160cm 43kg 女
以前は38kgくらいを推移していたので、そのくらいまで落としたい。
とりあえす、2週間で40kgくらいにしたいっす。

307 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:50:08
>306あなたはこっちの方がいいでしょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144940384/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137324222/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140835421/

308 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:51:30
>>306
思いっきりスレ違いです。
スレタイ読めますかー?

309 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:53:44
>>308
間違えました…。すみません

310 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 15:55:12
いえいえ。

311 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 16:23:45
筋トレってどんなことをしていますか?

312 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 20:26:17
154/49 BMI20
ここ1週間でいきなり3kg太りました。今年に入って運動する機会が少なくなったのでこのままだと増える一方。参加させて下さい。

313 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 01:29:45
168cm59kg、薬の影響で2ヶ月で10kgも太ってしまいました。
これからダイエットガンバリマス!!参加させてください!!!

314 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 21:57:13
何もしなくても細い子羨ましいな・・・
子供が出来て孫が出来るくらいの年齢になれば自分の方が健康かもしれないけど
それじゃ嫌なんだよ

315 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 22:29:03
>>311
ググれと言いたいところだが

筋トレと聞いて思い浮かべるのは普通腹筋背筋腕立てスクワット。
ただ腕立てなんかは♀だと普通に出来ない人多いと思う。だから膝付いて腕立て、それでも
無理なら腰をつけた状態で腕立てから始めるべし。筋力付いてきたら膝つき→通常としていけ
ば良い。
回数も人それぞれだけど、「マジもう無理」って筋肉痙攣する位のを2〜3セットが理想。
お勧めはスロートレーニング。詳細は
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124432015/

316 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 22:49:04
参加します!!

162a52`
バストはC65で二の腕は22なのに
ウエスト64・太もも54・ふくらはぎ35 Ο∠\_

ちなみに冬は、指先から血の気が一切なくなる重度の冷え性です。

317 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 00:08:52

バスト以外は全部同じ数値だお


318 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 03:24:56
170、58、♂
1月までは70キロあったけど頑張ってここまで落としました・・・目標55!


319 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 11:58:29
>>318
すごいですね
年齢と体脂肪率はいくつですか?

320 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:15:17
参加します!
160a44`
40まで落としたいっす。
ウエスト61、太もも45、ふくらはぎ30です。
あーーーーーーーー
ゴールデンウィークが近いのに…。

321 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:19:33
>>320
スレ違いだね

322 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:27:42
>>320
体重の割に太もも太いね。
BMI19の自分より太いよw

323 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:28:03
26歳157/49 22%
ダイエット終えて4か月経ちますが体脂肪が20から2増えました。
骨太なので体重はもっと軽くみられますが…やはら45キロになってみたい!
でも食べすぎたら次の食事抑える、たまにプールやウォーキング、と維持に努めているのに
またさらにハードにやると思うと…(;Д;)
この体重以下になることがないんですけど、
自分にとって適正体重ってやはりあるのでしょうか。

324 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:31:20
>>323
適正体重というか、それ以上痩せにくく太りにくい範囲っていうのが
ある人が多いと思う。

325 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:42:59
私も、どんなにがんばっても47キロ以下にはなれません。
目標45キロなんだけどなー。
いつもここまで来ると停滞して、停滞期から脱出できずにモチ下がるorz
(ちなみに身長は160)

326 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 15:17:33
>>325
47キロでちょうどいいと思うんだけど。

327 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 15:47:08
明日で18歳♀
身長152.4/体重44.4kg
BIM19
目標40kg位
ガンガルヨ

328 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 16:56:00
>>319
24歳、体脂肪17です。
今朝計ったら体重56.5だった、後もう少しで目標達成出来るので嬉しい

329 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 18:26:20
身長160/体重49.7
BMI/19くらい

せっかく47キロまで痩せたのにorz
夏までにあと5キロ!

330 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 18:49:03
>>323
>>325

骨の重さとか内臓の重さとかあるからねー。
骨がしっかりして骨密度高い人はその分重くなるよね。
でも骨粗しょう症より断然いいんジャマイカ?

331 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 20:43:31
>>328
そのスペックで体脂肪が17%ってのは、多い気がする。
食事制限だけのダイエットになってない?

体脂肪計持ってるなら、体重の減りと共に体脂肪の増減もチェックした方がいい。
体重が減っても体脂肪率が増えていれば、減ったのは骨や筋肉だからね。

332 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 21:30:30
>>331
まさしくその通りです・・・・・
筋トレ最初の2ヵ月位はやっていたのですが途中でめんどくさくなっちゃってorz


333 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 21:35:54
>>332
やっぱり、そうなのか
年齢は違うけど、身長体重が同じだったから気になったんだよね。

タンパク質に気をつけた食事をちゃんと摂って1600〜1800kcalに抑えて
筋トレ+有酸素運動した方がいいよ。

体脂肪計ってどんなタイプ使ってる?

334 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 21:57:55
別に体脂肪多くなくない?

335 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 22:02:44
女性なら普通だと思うが。

336 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 22:10:12
>>318は、男性


337 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 23:45:31
>>333
色々とアドバイスサンクスです!
体脂肪計ですか?
「TANITA」っていう体重と体脂肪が一緒に計れるやつ使ってます。

338 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 00:00:09
>>337
乗るだけのタイプかな?
自分も数年前のTANITAの使ってるけど、内臓脂肪レベルも一応気にしてる


339 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 02:08:09
>>338
乗るだけのやつです。

340 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 14:39:01
彼が風俗いってたことが発覚。
風俗にいかないように約束してくれていろいろ話あったんだけど
私がいきそうな時に、私が自分で高速に腰ふるのがリズムがあわないので気持ちよくないと・・・
でも、私が高速に腰ふるのはそれが気持ちいいからじゃなくて
彼を気持ちよくさせたいと思ったからなんだよね・・・
風俗だと自分のやりたいようにできるから気持ちいいんだと。
いろいろ難しいな。私も経験が浅いから数回みたAVとかしか参考にできないし。


341 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 14:39:52
ごめん。ゴバークww

342 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 18:13:26
参加させて頂きます。
20歳女 168/56.5

ぱっと見痩せてみえるらしいんですが
体脂肪率が23〜27%とスゴイです…
どこもかしこもぷよぷよ+便秘なのでおなかが凄く目立つ。
間食は極力減らして筋力、主に腹筋をつけようと思います。



343 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 20:24:42
参加させてください!
18歳

153a
43.2c

この頃体重が増えてかなりヤバイ…やっぱり食事制限が必要でしょうかね。

344 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 20:33:50
体重アリエナス

345 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 21:44:01
グラムワロタww

346 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 23:04:26
体重間違えました!キロcです!すみません!

347 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 23:14:36
>>343
増える前は何キロだったわけ?

348 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 23:33:22
どこに書けばいいかわからんけど、おすすめ。
腹式呼吸、っていうのかな。あるあるでやってたやつ。
@手をお腹にあてて、息を完全に口から吐き出し、お腹をへこませる
Aそして鼻から吸い込む、お腹が膨らんでいくはず。
これで横隔膜がふだんよりはるかに動くんだって。

半信半疑でやったら、ウエスト66が一週間で62になった。
ほんと驚きだけどお腹が凹んでる。おすすめです。
通りすがりでスマソ


349 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 02:34:31
ラジオ体操を朝晩やってたら身体が引き締まった。

350 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 04:24:19
162cm47.5kg
朝昼なし
夕方
鶏肉と野菜のナムル
ダイエットコカコーラ
ウィスキー
夜中
メカブとオクラサラダ33kcal
八宝菜163kcal
ぬか漬40.5kcal
肉野菜炒め244kcal
ダイエットコカコーラと間違えて普通のコ-ラ
嘔吐
その後
豆腐そうめん118kcal
ツナコ-ンサラダ104kcal
カロリー低いからって食い過ぎだよ

351 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 05:29:38
参加します
153センチ、50キロ、23%
目標はとりあえず45キロで…

ここ見てるとみんな軽い(;・∀・)頑張ります


352 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 05:33:58
今日から参加させてください!
158センチ、51.8キロ
目標は45キロです。
一年前に比べて5キロも増えてしまった・・・。
夏までにはどうにか痩せたい!!

353 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 14:09:57
私も今日から参加させて下さい!

身長:155p
体重:49.5〜50`

今してるのは、
踏み台昇降(しかし最近サボりぎみ)・マッサージ・腹筋です。

354 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 19:35:19
>>350
何で吐いたの?
コーラを間違えたから?

355 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 19:58:56
>>350
そこはスルースルー。

356 :355:2006/04/27(木) 19:59:28
アンカー間違えたーーー。
>>354宛でした。

357 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 11:07:54
参加します。
156cm 52kg 27%
好きな人の誕生日が約3ヶ月後でちょうど夏になるので、それまでに45kg/20%を目標に頑張ります!!


毎日半身浴と足あげ腹筋、週1〜2回ペースで1時間水泳をやっています。
あとは一日の摂取カロリーを1200〜1500で和食中心、夜は控え目に。
消極的な性格なので自分に自信が持てるように頑張ります!

358 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 23:09:52
二日目*158cm51.2kg(前日比-0.6kg)

朝:なし
昼:ご飯、野菜炒め
おやつ:寒天ゼリー4個24i、おにぎり1個
夜:ご飯、野菜スープ
運動:腹筋50回、ウォーキング1時間、マッサージ

反省:間食のおにぎりがダメ。朝いっぱい食べて昼や夜を減らさなくちゃ。



359 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 23:11:48
>>358
食事のバランス悪くない?

360 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 23:13:51
参加します
158センチ 47.2キロ
51からやっとここまできた。
45が目標!

361 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 23:18:07
男なんだけど、BMI20切れない。平均して、20.1とか20.2
19.7くらいになったとしても、食事の分とかで減ったレベルなので
純粋に体脂肪であと1〜2kg減らしたいけど・・・

362 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 08:07:21
152/49*BMI21
新生活で仲良くなった子が全員モデル体型。
一緒にいて恥ずかしくなるのでダイエット決意!!
でも今日早速ケーキバイキングに誘われて断れず…。ケーキ大好きなんだよォォ!!
ダイエットは明日から。
目標はとりあえず45`。

363 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:07:24
初参加です。
♀/20代
【身長】152cm
【体重】48kg
【BMI】 20.77 
【目標BMI】19
【目標体重】44kg
【その他】体重と身長だけ見ると普通なんですが、体脂肪率30%です…orz
もちろん見た目もぽっちゃり。体重減らなくていいんで体脂肪減らしたい。

364 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:17:12
9連休だからダイエットするぞ!

365 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:17:31
http://08.xmbs.jp/ch.php?ID=momimomi&c_num=1320

366 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:37:00
>>363
身長体重だけみてもポチャなんだけど…

367 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:46:45
>>366
絶対こういう事言う奴沸いてくるよな。
性格悪。

368 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:51:12
ピザって言われてないだけマシ

369 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:51:31
156cmの私がいくら体重落としてもモデル体系にはなれない・・・・
身長が欲しいです(><)ちなみに37kgです。

370 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 12:55:38
>>369
成長期ならまだ伸びるかもよ。
スレ違いだけど。

371 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 13:00:34
>>369
どうしてここに書くの?
ガリスレに行ってください。

372 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 13:06:02
>371さん
すみません;そちらにいってみます。。。

373 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 13:12:20
ガリスレは正直怖いんで、モデルスレのほうがいいかもしんない。

374 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 13:21:51
>373さん
ありがとうございます。でわそちらへ・・・

375 :ムスリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 13:48:44
>>369
175cmのモデルさんをそのままの割合で160cmにしても
たぶんキレイじゃない。細いだけ...
実は少々太くても長いからキレイなんだと思う。
だから156cmならモデル体形じゃないもの目指したらって
コーソリ思ったけどもう遅いか

376 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 21:13:33
156cm 48kg 24%

体脂肪がとにかく多い…
45kg、20%を目指します。

377 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 23:54:15
私も体重の割に体脂肪が多い隠れ肥満型です。今週2回ジムに行って有酸素運動(バイク・ジョギング)をしてます。有酸素運動って脂肪燃焼にいいらしいよ

378 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 00:17:18
159センチ50キロ25.5%のぽちゃです。
「7月1日に体重が45だたらなんっでも買ってやるよ笑(痩せれるもんなら痩せてみろ」と母に馬鹿にされたので受けて立つことにしました。
「その台詞忘れんなよ!!ヽ(`Д´)ノ」て捨てぜりふ吐いてきた。
痩せて何でも買わせてやる!!みんながんばろうね!!

379 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 00:19:07
>>378
健康面には気を付けた方がいいと思うけど・・・

380 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 00:28:33
>>379
一ヶ月2.5キロってマズいですか?

381 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 06:39:04
女 159cm 49kg
とりあえず体重が50キロに到達する前に痩せて、この不吉な数字から早く脱出させたいです。 目標は46キロです。

間食をしない等、まずは出来る事から徐々にやって行きたいです。 ただ、ダイエットで胸がしぼんでしまわないかが少し不安です・・


382 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 13:42:23
女164a 52`
ベスト体重は47~8`、46`になると自分的にはちょっと痩せすぎ。
この前豚肉3`買った時、この分量より痩せないとダメなんだと
思ったら、結構大変なんだなと思った。

383 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 15:00:56
ダイエットって楽しいですよね

384 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 22:53:06
>>383
それ大事だよね
GWもいつも通りに!

385 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 12:55:58
ついつい休みが続くと付き合いもあって外食ふえちゃうね(;_;)お酒も

386 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 13:50:12
>>385
自分も今夜友達と外食するけど、運動もするよ
2月〜4月で平均体重が1kg増えてたけど、体脂肪率は落ちてるかな。
見た目は、ちょっと締まったかもしれない。
数値も減った方が嬉しいんだけどね

387 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:10:52
プロテインって飲むと痩せるの?タンパク質がたくさんの方がやせるってこと?

388 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:18:50
>>387
運動して筋肉をつけるのにタンパク質が必要。
プロテイン飲んだら運動しないと、余分な脂肪になる。

飲むだけ痩せる。食べて痩せるはありえない。
食事で必要なエネルギーを摂取して、運動で効率良く脂肪を消費する。
これが痩せる近道。

389 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:23:46
参加させてください!

性別:女
身長:153.4p
体重:42.8s
年齢:18
体脂肪:20%

43キロ台になりそうなので参加させてください。

今日の朝はサラダ。昼はお弁当。夜は豚のステーキ。間食で柏餅二個も食べてしまいました。
どうにかして痩せたい…


家でブタって毎日言われてるのでギャフンといわせたいです。

390 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:25:17
154.5センチ 43.5キロ
最近増加傾向です・・・
41までファイとー!

391 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:26:58
>>389-390
2人とも、モデル体重を目指すスレの方がいいんじゃないか?


392 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:28:02
【痩】美容体重からモデル体重への道6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137324222/


393 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:33:41
すみません。
スレ違いですが、聞いて頂けますか?
私はダイエットのし過ぎで、今は痩せていますが太るのが恐怖に
なった拒食気味のものです。食べようとしても、怖くてローカロリーの
ものばかり食べています。ですが、ガリは美しくないと分かっています。
それでも、なかなか怖くて体重を増やせないのが問題なんです。

現在159cmの37〜38kgです。
私は、美しい痩せた体になりたいです。ここの皆様は美意識も高い方
が大勢いると思ったので、こちらにいらっしゃる方の中で私のモデル、
目標となってくださる方がいたら嬉しいのです。
159cmなので、まずせめて41kgくらいになりたいです。
41kgでなくても良いのですが、その体重に近い方、太もも、ウェスト、
ふくらはぎ、二の腕のサイズを教えてくださいませんか?
体重を計ると、どうしても太れなくなるので(病気ですね)そのサイズを
目標にしていきたいと思います。私のふとももは37cm、ふくらはぎは、27cm
です。二の腕は18cmです。
本当にガリで恥ずかしい体型なので、ちゃんとしたスリムな体型を目指して
拒食状態から抜け出したいです。
宜しくお願いします。

394 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:34:18
はい、そうさせていただきます。ありがとうございました。

395 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 21:42:18
>>393
目標体重がBMI16.2なので、おっしゃる通り思いっきりスレ違いですね。
というか、板違いかも?

396 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 22:37:09
>>393
今はとにかくセンチメートルとか気にしてる時じゃなくて
とにかくまず太ることでないの?
センチメートルとか気にする時点でもう病気なのよ。
何かに取り付かれてる。
普通に鏡の前に立った時に、自分がみすぼらしくない、
美しくて健康的と思える時まで
とにかく食べることじゃないの。


397 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 23:02:24
>>393

あえてムチ打とう。

私のスペック
161センチ45キロ 体脂肪率20%
二の腕21a
脹脛30a
太もも39a
ちなみに胸はC70、ウエストは60a

体重は7〜8`違うけど
他のサイズは大差ないでしょ、アナタと。

でここから私の自慢(w
十年ほぼ変わらずこの数字を維持してきて、
十年の間に二人出産、ただ今三十路。
自分がベスト、と思う身体をいかに長く保つか、じゃない?
自分でなりたい体型があるなら努力しないと。
私は努力してる、って胸張っていえる。
だってスタイル以外ヒトに自慢できるものないしw

あとお母さん目線で一言。
食べなさい。
親は子が食べずにやせ衰えていく姿ほど
悲しいものはないよ。
「元気にどんどん大きくなぁれ」って
赤さんの時から愛しんで育てるんだよ、
お母さんは。
美味しく楽しく食べれるといいね。



398 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 23:23:42
空気読め。

399 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 23:30:53
なんか書き込みにくい雰囲気ですが、表明

身長158
体重52
BMI20.8

甘い物は好きでもなく、お酒もあまり飲まないものの
明らかに運動不足のこの体
ストレス解消目的も半分加え、今月からジム通います
初日でダイブ筋肉痛ですが、7月までに50`の壁だけは壊さねば

400 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 23:51:24
これからジムに通う方や通い始めた人に少しだけアドバイス。

女性の方はバスト落ちますのであまり食事制限はしないほうがいいです。
あとは歪みがあるといくら頑張っても痩せにくいので歪みを直しつつ
やっていくのが良いと思います。
私は上半身ばかり痩せて下半身はなかなか落ちない
という状態になってしまったので…

401 :298:2006/05/02(火) 01:02:32
停滞期は絶賛続行中。食生活のバランスが悪いからだよなぁ。

ちなみに朝ご飯はパンを一欠けらと野菜ジュースと
飲むヨーグルト一杯に各種ビタミン剤、
昼は時間がなくてお弁当半分とスープを紙コップ一杯、
夜は仕事疲れて何も食べないで
各種ビタミン剤と野菜ジュースと飲むヨーグルト。

ちなみに前回とのスペックの違い。

身長  :162 → 162(伸びるわけないw)
体重  :53 →  51.9s
体脂肪:22.0% →19.7%
BMI  :20.1→   19.8

ただし風呂上りに取った数値だから、水飲んだから多少の誤差は出ると思う。
体脂肪落ちたのって、事務職なんだけと小走りに走るようにしているからかなぁ。

402 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 05:55:07
身長 160cm
体重 52kg
体脂肪 26% ←高杉

体脂肪を重点的にやっつけつつ、かつての体重46kgを目指す!

403 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 07:44:24
393です。
すみませんでした。「どうしても食べられない」
と、医師に話してみます。

>>397
胸に突き刺さるような言葉です。
ありがとうございました。
私は甘えていますね。そんな私に、あえてコメントを
くださり、本当にありがとうございました。
397さんはすごいですね。努力だけで、そんな体型に
なれるのかな〜と思ってしまうほど、抜群のスタイル。
私も鏡の前に立てるように頑張ります。


404 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 15:32:03
下腹がすごい気になる
なんとかならない?(>_<)

405 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 15:38:08
>>404
つらいけど腹筋しかない!

406 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 15:12:22
157/45だけど、体脂肪23パーセントorz
やっぱ運動だよな・・・

407 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 15:31:40
ごめん平均体重じゃなくて
156cm52キロの
デブ寄りのデブです。まず二の腕、顔から縮めていきたいのです、5日までに50キロになります。手段は選びません。
小顔になる秘訣誰か教えてください。
咀嚼??

408 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 16:33:06
自分で痩せろデブ

409 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 17:46:59
>>407
痩せたら自然に顔の肉も落ちるから居間よりは小顔に
なると思う。

410 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 22:07:01
>>407
手っ取り早く、2kg体重だけ落とすなら食べないのが良いかと



411 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 01:46:33
【現在】160/48.8 21.5%
【目標】45Kg 16%

お腹がかなりやばい…

412 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 17:30:58
ちょっとモデルさんを観てみませんか。今、GyaO(ギャオ=無料ネットテレビ)のビューティコーナーでKOBE COLLECTION(神戸コレクション)の番組5本、好評ロングラン公開中です。JJモデル総出演の他、田波涼子、真山景子さんなどゲスト多数。

413 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 17:37:48
162センチ46キロでここに入れさせてもらえませんか?

414 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 18:02:14
あなたは美容体重じゃん。

415 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 20:34:32
美容体重→モデル体重って事?

416 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 20:46:28
157/48
周りから細いねーって言われる体重って何キロぐらいだろぅ?

417 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 20:57:16
155で47キロです。バレーをやっててふくらはぎがありえないくらい太いです。夕飯抜きダイエットって5キロ痩せたいです。

418 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 21:33:37
>>416
BMI19切ればけっこう細いって言われる率が上がるよ

419 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 21:40:34
参加させてください。

【現在】154cm-49kg (17♀)
【目標】43〜42kg
【方法】筋トレ
    (腹筋40回+ねじり腹筋40回+足上げ腹筋30回+背筋40回)
    有酸素運動
    (15分ひたすらジャンプ)
    軽い食事制限

体脂肪計ホシスorz

420 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 03:09:57
>393
今更レスは遅れてるけど、あたし2年前ほぼ同じだったよ。
158.38だったから。
サイズは測った事なかったから覚えてないけど、拒食じゃなかったなぁ。
あなた運動してないだけじゃない?
あたし動くしか脳がない女だったからひたすら走ってたよ。
朝は牛乳、昼間はバカ食い、夜はご飯1杯の生活だったけど、周りから痩せすぎなんて言われた事なかった。
手足も骨が出るより筋肉の筋入ってたし、胸もそれなりにあったし。
服もガバカバなんてなかったしモトモト骨太だから健康的だった。
でも、拒食ならある程度、体重増やさないとね。
あたしの体の源は毎日かかさず3リットルの牛乳を飲んでることだな。
胃下垂って事も関係あるかも。
だから38の時も下っ腹ポッコシだった。

421 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 12:51:39
>>420
牛乳3リットルって、それだけでかなりのカロリーじゃない?

422 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 16:52:52
>421
確かにカロリーもすごいし炭水化物や脂質もヤバかったと思うよ。
でも、太らなかったし掴める肉はなかったよ。
田舎だし実家、農家だし牛飼ってるし、絞りたての牛乳まんま飲んでる事もあるよ。
まぁ、多分>393とは体の作りが違うんだろうなぁ。
あたしは男勝りの性格だし華奢じゃないし。

423 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 17:10:09
一生に一度でも「華奢だね」と言われてみたいよお。
162センチ、51キロです。

424 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 17:14:31
すみません。147センチで41キロのBMI18です。
ダイエット中であと5キロ痩せたいのですが
どこのスレにいったらいいのか…
病的体重へ〜のスレはBMI15以下ですし…
行き場がありません。

425 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 17:14:53
目標

175だから 体重60キロ切り

体重計乗って59キロ以下を目指します!

現在72キロ

時々思います。・OOこ・と同じように体脂肪を10キロひれたらと・・・

そしたら一気に60キロ台

426 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 17:58:19
163/49
って世間一般でどうなんでしょう?
太もも45センチ
脹ら脛35センチ
足首20センチ
ウエスト60センチ
ヒップ90センチ
バスト80センチ(アンダー65センチ)
です。


427 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:04:41
>426へ
私は164の53だけど
太もも43
ふくらはぎ30
足首18
ウエスト58
ヒップ85
バスト86
アンダー63
ですよ。

428 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:11:40
>>427さん
すごいモデル体型ですね('A`)

腹筋割れてるのがいけないのでしょうか…orz
二の腕20センチ・手首15センチ…


ダイエットしてきます

429 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:15:28
427だけど、体を鍛えてればいいだけだよ。ただ痩せるだけと、引き締めるのは違うからね。
体脂肪の差だよ

430 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:17:39
おめ^−ら平均体重なんだからもういいだろおおおおおおお

431 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:19:41
数字にばかりこだわってる女はダメぽ

432 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 18:29:33
>411さん
私も同じくらいで、159cm・47.5`
お腹がほんとヤバスギ!取りあえず45`は切らないとねェ…
クビレを取り戻したい!頑張ろ〜〜〜!!!


433 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 19:46:23
おなかがヤバいとかだったら、体重よりおなかのサイズ変化に注目
しないと・・・2kgなんてむくみ分や排便だけでも到達できるんだし。

434 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 20:10:47
岩盤浴、銭湯通いでけっこうやせますよ。
人にもよるのかもしれないけど、代謝がよくなるからかなぁ!?
私は156,4センチで、体重51→47までさいきん落ちました。
45まで落として、なんとか維持できるように頑張ります。
良くないとは思うけど、夜ぬいてます。飲み会とかはお酒ばっかりでごはんは
つまむ程度かな・・・

435 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 20:17:55
確かに・・・
便秘だけど便秘薬、利尿剤で出すものは出してると思うんだけど…
このGWで2`増えたから取りあえず45`にして、目標は42`!!
お腹はやっぱ腹筋とか運動するしかないのかね・・・
ちなみに久しぶりに測ったら、68cm!!
うわッ かなりやば...

436 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 22:33:38
>>435
身長さまざまとはいえ、そのくらいの体重しかなくて、
そんなウェストの数値ってありえるの?
もしかして、本来足とか腕とかにつくべきものがおなかに集中?

437 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 00:13:17
便秘薬とか利尿剤使ってるみたいだし、
お通じが正常じゃないのが問題では?
食生活もみなおした方がいいようなキガス。

438 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 04:37:46
身長は159cm位っす。
確かに足とかはあんま太くならない。二の腕は明らかにデブったけど…
食生活は一人暮らしなんで外食多し。夜は殆んど飲んでます…><
なので朝とか昼はなるべく野菜たっぷりの食事を作ってるんですが中々痩せないです
飲みを辞めるのが一番とは分かってるんだけど付き合いとかで無理かな…
食生活ど〜見直そう… 薬に頼るのもやめたい。

439 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 05:02:47
>>438
時間がなくても簡単に便秘解消するにはバナナ最強だよ。
毎朝冷たいお水とバナナを食べる習慣をつけるだけでも
違ってくると思う。

440 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 08:14:34
160/52.5
こっから減らない…。58から落としたんだけどこれが食事制限の限界なのかな
やっぱり運動しなきゃだよなぁ。めざせ45!

441 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 08:28:41
>>440
逆に食事制限だけでよくそこまで落せたなという感じ
体脂肪率はどのくらいですか?

442 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 09:38:55
自分は元がピザだったから、食事制限だけで10キロ落ちたよ。
(BMI24から20くらい)

今はBMI19の壁にぶち当たって痩せません。
ここからは運動しなきゃ落ちないんだろうね。

443 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 09:39:18
>>441 今慌てて測ってきました!手で持って測るやつですが、26,3%でした
ついでにスペック晒してみる
B84W61H87 太もも53ふくらはぎ34www 立派な下半身デブorz

444 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 10:55:33
体脂肪が高め、太ももが太いくらいで
後はいい感じのスペックな気が。


445 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 13:49:59
439さん、ど〜もです。
バナナ好きだし、1本位なら太らなそうだから試してみます!


446 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 16:49:45
あまり利尿剤を使いすぎると肝臓に負担がかかり薬を飲まないと尿がでなくなりますよ!
気を付けて

447 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 00:56:56
>>411です。
>>432さん。あれから筋トレやって少しはへこんだ感じです。体重もー1K。
頑張りましょう!

448 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 12:53:29
20歳♀
身長:150cm
体重:49kg→目標40kg
BMI: 21.8→目標18
バスト:92cm
アンダー:70cm
ウエスト:65cm
ヒップ:89cm
二の腕:28cm
太もも:51cm
ふくらはぎ:33cm
足首:18cm

BMI25からダイエット初めてやっとBMI22切ったけど…
まだまだ二の腕ぷにぷに太ももむっちむっちorz
まずは40キロ代前半を目指して
踏み台昇降・ダンベル運動・半身浴で頑張ります。

449 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 13:06:47
上の人、ちっこくてチチデカウラヤマシス!
私はBMI19の壁を乗り越えるのに苦労中……
身長159・体重48・体脂肪24です。

450 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 13:15:31
有酸素運動何分で何パーセントの脂肪が燃焼するんですか?

451 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 13:25:38
ttp://setuyakudiet.com/

452 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 21:54:23
一週間で2キロ痩せたい

453 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 23:52:58
それぐらい余裕でしょ。ちょっと無理すれば。

454 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 00:00:46
確かに、このスレのBMI体重だと2キロ減は割と簡単だ。
でも、リバウンドの可能性はとっても高いと思う。

455 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 00:37:16
やせた後リバるかはその人の努力しだい。
ちゃんと食事と運動すればリバなどしない。

456 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 00:54:37
最初の一週間で2キロ落とす(「痩せる」とは言わない)のは割と簡単。
でも、その後2キロずつ落とし続けるのは簡単ではない。
週に14000キロカロリーだからね。
食事でそこまでは減らしようがないし、運動で消費するのも一般人には無理。

457 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 05:40:10
>>450>>452は、マルチなのでマジレスしなくても宜しいかと


458 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 23:45:29
炭水化物をぬいたらリバウンドしちゃうって聞いたんだけど夕飯だけ抜くっていうのは有り?

459 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 23:50:09

こいつのマルチは病的だと思う

460 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 23:52:29
参加しますノシ

現在
身長163cm
体重54kg
体脂肪率22%

目標
体重48kg
体脂肪率18%

そのためには…
・間食抜き(のど飴除く)
・エスカレーターやエレベーターではなく、
なるべく階段を使う
・授業中は(座ったままで)足上げ体操

腹持ちのいい食べ物などがあれば教えて下さい。

461 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 15:01:12
学生なら授業中は授業に集中しろってw

462 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 15:49:17
そうだ〜そうだぁ〜バカ学生!!!

463 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 19:44:11
>>460
授業は静かに聴いておいたほうがいいよw
その分自転車通学なら、朝早めに出て少し長い道をあえて通るとか
電車通学なら、くぐれば結構5秒ダイエットとかもでてくると思うんで見て見るといいかも
塾とかないなら、テレビを見つつの踏み台とか

あと、学生のうちは今カロリー減らすと、将来泣くよ
結局間食をしない以外のカロリー摂取制限は、体が覚えてしまうんで
お菓子が食べたくなった時とかようの腹持ちなら
今の時期ならこんにゃくゼリーを凍らしておいて持ち歩くとかがいいかも
安い時買っておけば量も結構あるし、ハンカチ包んでかばんの中とかにも入れやすいし

464 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 21:42:02
>>463
ありがとうございます。
こんにゃくゼリー思い付かなかった…やってみます!
高校生みたいにただ話を聞くだけの授業ではないので、暇ができたら寝てるので少しは運動しようかなとw

465 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 22:33:29
>>464
おやつにはバナナを推奨
あと寒天取り入れたら良いんじゃない?

466 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 08:32:18
>>465
バナナと寒天早速買ってきました!!
調理法はググれば出てくるかと思うので色々試したいと思います。
ありがとうございました。

467 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 10:00:14
参加します。

現在
身長164cm
体重52Kg
体脂肪22%

目標
体重48Kg
体脂肪20%

質問なんですが体脂肪が夜寝る前と朝起きたとき差があるんですが、
どっちが正しいんでしょうか?
ご存じの方いらしたらお願いします。

468 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 11:50:01
家庭用では正確な体脂肪はでない
毎日同じ時間・条件ではかって
増えた、減ったの目安にしる

469 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 17:17:44
>>468
家庭用は正確ではないんですね…
ひどいと2〜3%も変動あったので不思議でした。
増減の目安にしときます!ありがとうございました。

470 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 17:35:46
>>469
体内の水分量で判定するから、むしろ正確だとも言える。
人の体内水分量は時間で異なるからね。

使い方は、>>486と同じく

471 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 17:38:41
>>468の間違い orz

472 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 18:22:51
私は寝る前に測ってる。
朝と寝る前だと体脂肪率3%は違う。

473 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 23:37:10
>>471
>>472
ご意見ありがとうございます!
同じ条件、時間帯で測って増減みていきます。
今停滞期でつらいですが長い目でみるようにして
運動続けよう…

474 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 00:48:06
俺も明日から参加!
高2男
166cm
56kg
体脂肪率 18%
体脂肪 9.6kg

40`代まで減らしたい。
まぁ無理あるがwwww
明日からジョギングか水泳を始める

475 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 11:09:02
私も今日から
身長/153
体重/51
体脂肪率/21.8
筋肉率/33.4
BMI/21.0
トップ92 アンダー72.5
ウエスト62 ヒップ92


頑張ってBMI18まで落とせば全体的に小さくなりますよね?!

476 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 15:32:35
25歳♀
身長166cm体重58kg
お腹も足もやばいです
せめて、55にならないと。みっともなくて鬱…。

477 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 16:19:08
今まで激ピザだったのが3週間で一気に10kg減、なんとか標準になったけど
まだ痩せたいので参加します。現在身長155cm 体重55kg BMI23。
目標は45kg、BMI20以下。今日から美容体重目指して頑張ります。

478 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 16:20:42
現在
身長162cm

体重53kg
体脂肪率23%

目標
体重45kg
体脂肪率17%

半年前に戻りますよおに

479 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 17:19:32
>>477
標準より少し下くらいまではその気になれば簡単に痩せれるけど
その下は相当難しいよ。むしろリバウンドしないように気をつけないと

480 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 09:10:18
1年かけて7s減らした。
減ったことに気がゆるんで、最近体重が全然減らない・・・。

と言うわけで決意カキコ。

現在
身長150p。
体重48s。
体脂肪率25%。
現在BMI21。

まず体重45sを目指し、最終的には40sぐらいにしたいです。
運動、そして正しい食事!
最近、手打ちうどんとかパンとかに凝り出しちゃって、
余計にぶくぶくへ逆走している気がする。

脇腹が痩せたけど腹が前へ出てしまって、
このみっともない体型をなんとかするとこから頑張ります。




481 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 13:21:55
私も参加します!166、56、体脂肪率20%BMIは20〜21ぐらい。目標は体重50キロぐらいで体脂肪率18%、BMI18
カナリごつい感じです
綺麗めの服が着たい(・ω・`*)

482 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:36:33
参加します。

現在

身長 164cm 体重 46.8kg
体脂肪率 20% BMI 17.4


体重の割に、脂肪が多い気がします・・・。



太ももからお尻にかけてサイズタウンしたいので、ヒップアップ効果のある運動や骨盤運動をしていきます。 あと、脂肪を減らすためにウォーキングを生活に取り入れようと思います!

483 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 14:55:05
参加します。
♀23才 現在158/50 体脂肪24 目標46kg

方法:基本、目標体重になるまで食べない。
過激スレ行こうと思ったのですが、何やら荒れていたので…。
過激ダイエット繰り返しすぎてなかなか体重が落ちず、最終手段です。
ダイエット仲間ほしいです。
頑張ります!

484 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 16:25:15
参加させてください

【名前】ゆい
【現在】155/49
【目標】43
【方法】
一週間固形物を取らないで過ごす
ストレスをためると毎回失敗してリバしているのでカロリー控えめのジュースはOKにする

485 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 17:29:01
>>482
スレ違いですよー。

486 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:43:45
>>482
あんたは美容体重じゃんか。

487 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:50:22
半年で68キロから52キロになったんだけど、
そこからちっとも減らない。
なんとしても40キロ代にしたい、がんばらねば、と思う。
リエータ2食を徹底しなくては!!
今晩もモチ、リエータだぞ、わかったな。

488 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 19:06:07
宣言させてください
160センチ、51キロ→46キロを目指します。
水泳の練習が厳しいけど、夜はちゃんとランニングします。
太ももがとりあえずは47センチになるよう頑張ります。
ウエストは58を維持で、足は常に浮腫んでいない状態が目標です


489 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 19:40:37
>>488
スペック全く一緒だー
私も頑張らなきゃ(`・ω・´) 

490 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 20:32:56
162cm 55kg
ほかのスレ見てたら、私痩せてる方?って思ってたけど
やっぱまだやせないといけない!まだやせれる!!!!
ダイエットしてはあきらめリバウンドなので、
47kgまで一生懸命がんばってみます。

491 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 10:05:41
162a49`
目標47`!夏までに頑張るぞ!

492 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 17:35:00
>>491頑張れ〜〜〜!!
私も同じくらい… 後1ヶ月半で−4`頑張りやす!

493 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 20:08:50
161cm 50キロ
今月目標 46キロ!
食事制限と運動で頑張る。

494 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 22:54:21
159センチ50キロ
7月までに45キロにしてやります!!
7月にかならず痩せてこのスレに戻ってくる!!!!決めた!!!!
みんながんばろうねヽ(´∀`)ノ

495 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 23:06:22
153cm44kg
この夏で40kg目指します
ジーンズのサイズを25インチに戻したい


496 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 23:12:40
決意表明はもういいよ

497 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 23:36:19
153センチ、八月までに44.5キロを目標にしてたんだけど
始めたとき→51
一週間目→50.5
二週間目→48.4
三週間目→50
なんだか異様にバラつきがあって一喜一憂してます。
二週間目の時は生理中飲み会とかあったのに急激に減り
三週間目で生理あけ、ジム通ったらいきなり増加…
筋肉になったんだと思いたいorz

498 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 17:22:46
164cmの53.8kg。
この体重BMI19と20の境界ライン。

体脂肪は20%前後をウロウロ。
見た目は『美容』とは言い難い。

早く数値上だけでも『美容』に行きたい。
そうすれば、心に余裕が生まれるかな、と期待。

最近、なんだか病んでるような気がしてさ。

499 : ◆iPcyLFpyJM :2006/05/16(火) 19:33:45
156cm51kg
秋から4kg落としました
まずは50の壁を切ります

500 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 20:25:52
【身長】163
【体重】58
【BMI】 21.8
【目標BMI】18
【目標体重】52kg
【体脂肪】28%
【目標体脂肪】20%
【その他】
75kgピザからジムと食事でダイエット→57kgまでいきましたが、
リバウンドで65kgまでUP。
年末から一念発起して58kgまで落としたはいいけど
運動は全くしていないので、去年と比べて明らかにタルンタルンです。
筋肉が脂肪に変わってるに違いない。
有酸素とストレッチ入れて美容体重目指して頑張るぞ!


501 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 20:43:55
運動すれば体脂肪かなり落ちると思うよ。がんばれ

502 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 07:56:48
この中の人に聞きたい!
ズバリ何の運動が一番効くかね?
俺は無難にジョギングしてる訳なんだが

503 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 08:05:26
背中の肉を落とすいい方法ないかな…

504 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 08:11:23
ジョギングでも良いんじゃないかな!早歩き程度の速度だと一番効果出やすいみたいだけどね。
私的にはプールも良いな。

505 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 09:22:03
>>502
縄跳びじゃね?

506 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 09:37:06
>>505ブリーフのみで歩くと緊張感で縄跳びよりやせますよ

507 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 10:57:51
葉っぱ一枚で歩くのが最強

508 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 11:29:39

歩いてみろよ

509 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 14:25:18
【身長】160
【体重】56
【BMI】 21.9
【目標BMI】20
【目標体重】50kg
【体脂肪】28%
【目標体脂肪】22%
【その他】すごく痩せにくい体質みたいで、やっと2`落としたところです。
とりあえず、7月に結婚するのでそれまでに53`くらいになれたらいいな。

510 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 14:27:32
>>509
BMIの割に体脂肪率が高いですね。
しっかりと体質改善しないと結婚後は間違いなく・・・

511 :509:2006/05/18(木) 14:55:22
>>510
おっしゃる通りです…。
言い訳なんですが、手足で計るタイプの体脂肪計だと24%です。でも足だけで計るタイプだと28なんです。
それを下半身に脂肪がついてると解釈して、下半身痩せを目標にしています。

ところで体脂肪って足だけで計るのと手足で計るのでは数値違いますよね?
私だけじゃないよね?

512 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 20:52:45
>>502
体脂肪を減らすなら水泳が良かったよ
32から18になった

513 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 21:50:58
《身長》158センチ 《体重》43、6キロ 《BMI》17、5 《体脂肪》18、6% ※絶対体脂肪15%にするぞ〜※

514 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 21:57:15
BMIってどうやって計算するの?
今更ごめんなさい(・_・、)
ちなみに身長157p、体重46sです。
誰か教えてください!

515 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 21:58:18
スレの一番最初ぐらい読みなさい

516 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:02:27
>>514
身長(m)×身長(m)×体重(kg)÷1000
ですよ

517 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:03:56
ブリーフ裏かえしにはきキバンダところを見せ付けながら競歩……緊張感でやせました……視線もあついし…

518 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:04:26
ありがとうございます!
小数点は繰り上げ?!切り捨て?!

519 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:04:55
>>517
それは、過激なダイエットスレ無期の話題だなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

520 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:06:03
【身長】160
【体重】50
【BMI】 19.5
【目標BMI】18
【目標体重】46
【体脂肪】25%
【目標体脂肪】22%
【その他】数字と見た目がつりあわない軽ピザですorz夏までに頑張ります!

521 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:07:22
>>518
四捨五入。

522 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:10:29
てことは、1.57×1.57×46÷1000ですよね?!

523 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:25:31
>>522
だから最初から読めって言われてるじゃん

524 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 22:36:46
思ったんだけど標準体重から美容体重まで痩せるのが一番大変じゃない?
停滞期も長い気がするし。

525 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 00:03:08
>>524
うん、自分はそんな感じ。
目標はBMI18.5くらいなんだが、19くらいでずっと止まっておりまする。

526 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 00:09:29
「あと一歩」がなかなか進まない。

527 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 14:07:05
美容体重からモデル体重になるのはもっと大変だよ。

528 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 14:44:01
別に自分はモデル体重は目指してないからなー。

529 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 15:49:48
骨格とか体型の個人差もあるからねー
とりあえず、美容体重になってからはBMIより体脂肪率を気にした方が
見た目もよくなると思う。 まー数値に拘りたい気持ちもわかるけどね。


530 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 17:15:38
痩せようと思い立ちましたが、今から飲みに行ってきます…orz

531 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 17:26:12
>>530は間違えました(´・ω・`)
♀/18歳大学生
【身長】174cm
【体重】67kg
【BMI】 22
【目標BMI】20
【目標体重】60kg
【その他】 お腹と太股の肉がハンパないです…
昨日実家からたっっくさんのお菓子が送られてきましたが少しずつ食べることにします。


痩せようと思い立ちましたが、今から飲みに行ってきます…orz



でした。

532 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 17:36:01
>>531
食べんなよ

533 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 19:02:35
165cm/53kgの女です。
絶対48kgぐらいに痩せてやる!!頑張るぞ〜

534 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 21:32:59
男の人はどんな痩せ方してる?
ジョグか水泳がやっぱ一番バランス良さそうだね。

535 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 22:57:59
ヤッパリ美容体重を目標の人は、食事制限キツメなんですか??
私、165p54sです…
まだポチャだけどナカナカ減りません。
気合い入れて頑張る!

536 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 23:07:04
身長162cm/62kg→55kgまで落としました!やっと標準かな…(`;・д・)
47kg目指して頑張ります!!!

537 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 23:16:39
163aで50`→45`に落としたいんですけど,元々筋肉が付きにくい体質で,筋トレじゃ中々痩せれません。食事制限以外に何か方法はありませんか?

538 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 23:39:29
>>534
3日間少量の水のみで絶食だよ
これだけで一時的だが凄かった時は5キロ痩せた
それから先はコウダクミみたく食事時間の制限さらに家で軽い筋トレ
さらにジョギングはハズイ年頃なので知らない町まで自転車こぎまくる

539 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 23:40:45
>>537
有酸素運動

540 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 00:50:18
参加します

【身長】169cm
【体重】52.5kg
【BMI】
【目標BMI】18
【目標体重】50kg
【その他】お腹がかなりでてる。9号が入らない。

541 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 01:08:41
身長148
体重42
下半身が太いんです。太ももとかふくらはぎはどうやったらほそくなるでしょうか?

542 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 01:24:06
157cm46kgです。
ダイエット始めてここ1週間くらいは1200`iくらいで
運動も2時間程度してるのですが全然体重減りません。
生理中だからかなと、とか脂肪が筋肉に変わってきてるのかなとかも思ってるのですが、
これだけ変動がまったくないとやる気がなくなってしまって・・。
アドバイスお願いします(T△T)うぅ

543 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 01:26:30
1週間程度でガタガタ言うな
1ヶ月続けてから減らないと嘆いてくだされ

544 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 12:32:00
しかも生理中なんだから無理すんなよ。

545 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 13:25:51
>543さん
やっぱり継続しなきゃダメなんですかね。
少しくらい減ってくれればいいのに逆に増えるくらいであせっちゃって・・。

>544さん
どうもありがとうございます。もうすぐ生理も終わるので、徐々に頑張ります!

546 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 16:08:09
テニスやってたからヒジらへんの筋肉が太い・・・
誰か助けて(´д `;)

547 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 18:50:25
今やってる方法、かなり効く。体重もだけど、見た目が変わる。

1、ピラティスでインナーマッスル鍛える

2、水泳で全身運動

3、運動前にヴァーム飲む

4、夕飯は置き換えでカロリーセーブ

5、お風呂入った後にリンパマッサージ

少し長期戦になるけど効果は抜群。

548 :由利亜:2006/05/20(土) 19:36:42
http://q.pic.to/4o4h0 太りすぎかな?

549 :チラ裏させて:2006/05/20(土) 20:48:06
155p46.5s体脂肪22〜24%全身筋肉ほぼ無し!プヨ・パン9号ギリ小デブから、
44.5s体脂肪20〜21%普通〜痩せに。しかしたまたま寝不足(仕事)で痩せただけ、胸もB→Aなりつつある(つд`)
胸は元から無いから仕方ないが、腹出てペチャパイほど悲惨な体型は無いよね(´・ω・`)
背小さいから1〜2sで大分変わるらしく、ポッチャリと呼ばれてたのが一気に痩せすぎと心配されてる;
でもヤツレてるだけなので健康的に痩せたい!しかも超便秘症だからそれだけで1sなんてすぐ増えるし痩せた事にならん!
来月からは痩せるほど寝不足にはならないと思うし、また太る確率大!
休日は運動を近くの歩道橋を10往復位から始めてみます。
大好きな白米は玄米に変えます!
目標はヤツレた体と便秘を直して43〜44s維持!

550 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 21:37:29
ヴァームってなん円位だっけ?

ガキの頃 親のバーム飲んでみたら不味かった覚えが・・・・・


アクティブダイエット飲むのとバーム
どっちが効果アリ?

551 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 21:39:32
150cm39kg
あと3kg痩せたい。
基礎代謝が低いから食べる量減らすしかないです。

552 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 21:48:56
俺な〜夜ご飯食べた後ランニングしてんねんランニング終わった後喉乾きすぎてジュース1.5リットル飲んでしまうねんランニングする意味ないかな?ライフガードって言う炭酸水。カロリー見たら1.5リットルで100カロリーいって無いねん。ってことわカロリー低いってこと?

553 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:09:08
水ノメョ

554 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:14:53
>>551
BMI17.3
スレ違い。

555 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:15:47
ジュースだけは やめれ無いっす。ダイエットコーラってあるけど太りそで怖いから飲め無い。

556 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:20:07
はあ?
ダイエットコーラよりジュースがやばいでしょ。

557 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:45:40
↑そうですか。じゃあこれからダイエットコーラ飲も!!ジュースより食い物の方が、あきらかにカロリー高いよね?ジュースって、だいたい350で100カロリーもいかないからさ。

558 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:50:18 ?#
冬を越えて5kg増えたので、一昨日からダイエト開始。
晩飯を腹八分目にしたら、腹減ってきた・・・。腹減った・・・。

毎年これやってる気がする。。。

559 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:56:34
>>551確かにスレチだが…
代謝低いのに食事減らしたら痩せないし、永遠にダイエットかもよ?
代謝も摂取カロリーも低い人が、カロリー高めの食事すると逆に消化にエネルギー使って翌日一瞬体重減ったりする事もあるし。
代謝低いなら食事制限より筋肉つけなきゃね

560 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:56:46
コリアンな若手有名人
田中麗奈=鄭麗奈
星野真里=李真里
後藤真希=呉真希


561 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:57:04
>>557
ジュースは糖分だからよろしくなくってよ、ひろみ。
炭水化物から糖に変えながら吸収するのと、いきなり糖をどーんと吸収するのは違うのですわ。

562 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 22:59:24
>>552
ウソつけhttp://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900770000001
これ見たら1.5Lなら570iじゃないか!お前カロリー表示の見方から勉強しなおせ

>>557
ジュースは100%果汁ものでも100cc当たり40iだろ
炭酸系も40iくらい、350ccなら140iだろ

お前大丈夫かよ?

563 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:04:46
相手にするほうも馬鹿

564 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:05:40
俺ヤバイ。カロリーってどうやって分かるん??俺普通にジュースの空き缶の裏見てエネルギー50カロリーって書いてあるから50カロリーじゃ無いの?

565 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:08:14
おいおいあれは100mlあたりのカロリーだろ
どれだけバカなの?

566 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:12:18
空き缶の裏をそのまま写します。
エネルギー35kcal
たんぱく質 0
脂質 0
炭酸化物 9g
ナトリウム 20mg
ビタミンc 40mg これで35カロリーじゃ無いの?

567 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:12:59
100ml単位で表示してある場合があるから必ずしも1本分が表示してあるわけではない。

568 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:13:01
>>552
ランニングでちゃんと570キロカロリーも消費できてんだろうなww

569 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:13:53
>>564
これがゆとり教育の弊害か。

570 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:14:39
>>566
その表示のどこかに「100mlあたり」とか書いてないか?
普通は書いてあるもんだが

571 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:15:24
>>566
その表示のどこかに「100mlに含まれる栄養素」とか書いてあると思うが・・・

それ以前にお前は「k」が見えんのか?
お前の体重は60kgで60グラムか?

572 :スリムななし(仮)さん:2006/05/20(土) 23:16:54
うわー本間や100mlあたりって書いてある。馬鹿ですいませんでした。これからお茶にします

573 :570:2006/05/20(土) 23:17:07
>>571
うはwケコーンするかw

574 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 00:19:00
172センチ65キロ…55キロ目指してがんばるお(^ω^)
一度60キロまで行ったけど、50キロの壁は厚かったorz

575 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 02:23:37
ぁたしも参加します☆  身長163センチ体重48キロ   夏までには45キロ以下になりたい(^O^)ケド、オンナ刃生理後が痩せやすい時期なのに4ヵ月も生理がナイ( ̄□ ̄;)!!ちゃんと食べ物は食ってるのに……

576 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 02:23:52
それを言うなら、壁は50じゃなくて、60kgだと思うんだが?

577 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 04:02:27
私も参加表明 164センチ55キロ太った原因一日一食の生活から一日五食になったから。ちくしよー!!ブスデブだから最近馬鹿にされてる

578 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 05:53:45
168cm58kg
とにかくあと5kgやせたいが約半年10kgやせたのに
この半年間では1kgしか痩せない。もう限界でつか?

579 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 06:44:18
>576
そうだったorz

580 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 08:58:03
>>575
スレタイょめなぃのかなぁ

581 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 09:19:45
161cm50kg 30代女
2人子供を産んだ後、47kキープしていたのに最近定期的に運動しなく
なったせいか3キロ増...(泣
連休に旦那実家で舅に「太ったね」と何回も言われ泣く泣く帰宅
チキショー!!夏までに3k痩せてやる!
基礎代謝は落ちるし肉は下がるし、中年女のダイエットは大変だけど...

582 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 11:58:45
仲間に入れてください!
身長151cm 体重34、7k 女
ここ最近ダイエットを始めて、なんとか3キロ落としました。
目標まであと−1kです。
2週間で−1k 絶対に痩せます。

583 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 12:28:48
スレタイ読めないorテンプレ読めない人がいるようだね。
正直邪魔だ

584 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 12:41:33
多分わざとだろうね。
それとも脳委縮ってやつ?

585 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 13:00:17
計算もろくにできない、文章もまともに読めないんでしょ。
カワイソウな子と思って生暖かく見守ってあげようよ。

586 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 15:23:46
腹減ったぞーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!

587 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 16:36:20
もう一度聞くぞwwwwwwwwwwwwwwww

ヴァームって何円?

588 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 16:38:43
>>587
ttp://www.google.co.jp/

589 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:13:51
587≫
自分で調べろそれくらい

590 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:21:51
>>589
レスアンできてないよpgr

591 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:43:35
>>589
9(^Д^゙)mプギャーッハッハッハ

592 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:44:12
160センチ54キロです。51キロめざして3日前からダイエット始めました。
やっていることは踏み台昇降か水泳とご飯半膳と間食ゼロとコーヒー砂糖なし
です。辛くない程度に計画したので今のところ辛くないです。
ふくらはぎが少し筋肉痛です。

593 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 21:35:43
168
53.5
正直挫折しそう。
ダイエット始めて10日以上たつけど、1.5しか減ってない。


594 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 22:12:52
>>593
いいペースじゃない?
とりあえず一ヶ月がんばってみなきゃ。
がんばれ!!

595 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 22:15:36
美容板 強制ID制 議論スレ   (強制ID板、ロビーにて行われています。)
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/lobby/1148214045/
以下の状況が長く見られるので、強制ID表示について議論すべきと考えます。
1.自作自演と、それを疑い合う無為な議論
2.一部スレに見られる極端な荒らし、煽り
3.美容商品の宣伝として利用されること
特に3については、短時間であたかも複数人で賛美しているかのように行われると、ID無しで宣伝と明確に看破するのは難しいこと、
および、美容業界での広告活動が極めて広範(場合によっては草の根的)かつ活発であること、
テーマが比較的近い化粧板や美容整形板では、ID制が採用されていることなどから、
早急に検討が必要だと考えます。
単なる投票でなく議論とするため、賛成反対に加えてできればその理由も書き込みお願いします。
このスレで議論が行われている旨を、美容版の各スレに貼り付けていただけると幸

596 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 11:48:54
今日からがんばってジム通いしよう(o^o^o)
バームももちろん飲むよ

597 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 16:29:56
バームたけぇ!!!!!!!!工房の俺には到底買えないや......

美容体重ならず美容体型の問題なんだけど、
もしかしてウェスト下部(骨盤のとこ)痩せたい時って
水泳バタ足とかジョグやらで尻筋鍛えてシェイプアップできるんじゃない!?

598 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 17:50:39
バーム運動前に飲むドリンク260円でジムで売ってた
ちょっと高いけど飲んでみたら20分くらいに汗がかなり出てきてすごいびっくりしたよ
体脂肪もだけど上半身痩せできる方法しりたいな

599 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:05:25
149a48`体脂肪27%です…8月までに42`になるぞ!

600 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:14:26
>>598
ジム行ってるならトレーナーに聞けばいいじゃんか。
バームなんか飲まなくたって代謝が良くなれば20分も運動すりゃ汗かくでしょ。


601 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 19:25:26
ヴァーム、マツキヨで100円だったお

602 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 20:48:36
161a男なんだけど美容体重って何キロぐらいですか?


603 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 21:05:05
>>602
ttp://www.google.co.jp/

604 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 21:10:10
ヴァームって二種類あって運動前(缶)・運動中運動後用の方が安い(ペットボトル)

605 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:09:09
そうだね。缶は高い。うちのジムは売り切れでした。

606 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:25:07
>>602
チビ男には、美容もへちまもないじゃん。

607 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:30:03
バームってそんなもんだっけ?

608 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:30:45
今日発売だった痩せるポップティーン買ったら?丸々一冊ダイエット特集だよ

609 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:37:05
>>608
早速明日買いに行こう♪

610 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:45:58
>>608
モデルが日々努力して保ってる体型を一般人が数ヶ月でできないよなー
毎年こういう特集組んで売れるから恐ろしい。
去年の秋から地道に努力してたら、夏が待ち遠しくなるのにw

男性向けにもこういう夏までに鍛えるって感じの雑誌がでるのかな?

611 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:59:15
187-63
BMI=18
体脂肪率7.5%
やせ気味とのことですが、自分ではやせすぎだと思ってます。

612 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 23:01:22
男の荒らしも来るようになったのか

613 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 23:07:00
痩せるポップティーンなかなかおもしろかった

614 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 23:33:30
http://up.nm78.com/data/up078936.jpg
このスレ的には男は「I」がベストってことでFA?

615 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:14:37
>>614

答え教えろよ。
気になるじゃねーか。



616 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:18:18
>>614
これおもしろいね。 いつ頃の雑誌記事ですか?
俺も解答希望ー

617 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:29:59
ダイエット中の一女の意見としてはFGHI。
でも筋肉つけると維持が大変そうだよね。
加齢やトレーニングを怠ったときに勘違いでぶになりがちだし。

自分も答えが知りたい。


618 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:43:47
>>617
FGHあたりだと男で美容体重(BMI20〜21)は難しい気がする。<個人差もあると思うけどね

619 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 01:12:55
デブはいやだけどガリもいやだな
Iに1票


ウホッ

620 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 09:03:23
>>615>>616
知らん。ν即の類似スレで拾ってきただけだもの

621 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 12:37:11
IかHだな・・・

622 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 13:14:36
ID

623 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 17:18:10
BMIって身長高くなったら良く分からんようにならん??181cm55sでBMI17あるから18はガリやろ

624 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 18:17:39
>>623
日本語でおk

625 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 09:55:30
168cmの美容体重って50sなんだ…想像してたより随分軽い
あと5s以上痩せなきゃorz

626 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 13:31:49
二の腕細くなる方法知らない?

627 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 13:45:58
>>626
1.全体的に痩せる
2.ダンベルを持って後ろ側に持ち上げるように筋トレして引き締める
3.自分で調べる

628 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:09:52
158cm52`のピザです!
とりあえず50`まで痩せたい
最終的には48を目指します

腹筋、背筋、二の腕、ヒップアップエクササイズ
夜ご飯はサラダ
こんな感じで頑張ってます!
お腹ばっか痩せて下半身減らないんですけど
もう少し痩せれば下半身も減ってきますかね〜?

629 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:27:06
159センチで50キロくらいです。
エアロバイクで痩せるにはどんなやり方をすればいいでしょうか?

630 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:30:33
参加します!
【身長】158cm
【体重】48kg
【BMI】 19.2
【目標BMI】18
【目標体重】45

56からやっとここまで落ちました。
だけど48〜49くらいで止まっちゃいます。
運動しないから駄目なんだな。。。ジム通う余裕はないので
出来るだけ歩こうとおもいます。
がんばろー!!

631 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:34:00
628

>>630
あたしの今の目標の体重だお
どうやって痩せたの?
なかなか50の壁が越えられない・・・・

632 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:36:50
チビがBMIで理想体重求めてるのがワロス
165cm以下はローレル指数使えってのw

633 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 14:58:56
>>631
自分は運動はあまりしてない、、、
けど、とにかく食べる量を減らしました。
お酒も減らしたかな。以前食べてた量が半端じゃなかったから
案外スムーズに落ちたよ。ここからが厳しそうだけどね・・

>>632
調べようとおもってぐぐったけど

>中学1年前後では標準は約50%で全体的にやせ気味に推移するようです
思春期を迎える頃になると性別による違いが出てきますし
スポーツなどで筋力も発達してきますので筋肉質なのか脂肪太りなのかはこの計算では判定できません

とのこと。

634 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:07:11
>>633
食事制限かぁ
夜はサラダで頑張ってみよう!

158で48ならそんなデブじゃなくない?




635 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:10:12
>>633
身長150cmのBMI22は49,5kg
    〃   ローレル指数130は43.8kg

どっちが標準体重としてアテになると思うよ?
BMIは165〜180くらいで有効

身長170cmのBMI22は63.6kg
    〃   ローレス指数130は63.9kg

そもそも立体(辺が3つある)人間を2乗(平面計算)するBMIはバカげてるんだけどね。
少し考えればわかること。

636 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:15:01
おれも参加
身長【170】
体重【53】
BMI【わからん】
体重は軽いがショートカットとかにすると顔の丸さが目立つ(様な気がする
のでもう少し痩せる。

637 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:33:51
たんぱく質取らないと、リバウンドするだけだぞ、ハゲども。
筋肉落ちて、基礎代謝が下がって、通常の食事に戻した時に、どんどん脂肪が蓄積される。
痩せたかったら、サラダだけとか極端なことするな。
せめて、ササミとサラダ、とか卵の白身とサラダ、にしとけ。

朝昼は炭水化物をちゃんと取り、、夕飯はたんぱく質、全体的に脂質は少なめ。
それでいて低カロリーでバランスのいい食事。

638 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:34:43
>>634
うーん結構痩せたし、それは嬉しいんだけど
自分ではあんま痩せた実感無くてまだまだかなぁて思ってる。
やっぱBMI18は切りたいかな。

わたしは、一日パンとコーヒーだけとかザラにありますw
朝はコーヒーだけだし、夜は食べないし、とか。
がんばろうねー。

639 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 15:39:46
>>636
それ以上痩せたら死ぬぞ

640 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 16:31:49
痩せるスピードが遅くなってきた。一ヵ月で0.2キロとかしか減らない…。

641 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 17:39:49
上半身痩せの方法教えてください

642 :611♂:2006/05/24(水) 17:45:55
187cm-63kg
http://www.mayuta.com/tomohiro/bmi/bmi_dx.html
BMI=18
http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html
ローレル指数=96
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
モデル-スーパーモデル体型の間
体脂肪率7.5%
>>614
I-Jの間です。

643 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 17:47:16
>>636
顔回りはリンパマッサージとか表情筋を鍛えるのでいいんでない?
二重顎には舌出し運動。

それ以上痩せたら体調崩すお。

644 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 17:57:57
>>636は男なの?
女なの?
どちらだとしてもキモイが。

645 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 18:40:25
体調崩したのをきっかけに再びダイエット開始。何も食べれなくて簡単に2キロ痩せ。
【身長】153【体重】48キロ【BMI】わからん【体脂肪】24くらい【目標体重】とりあえず44キロ。5日ほどたった今、体重45.8まで成功。やはり動いて食う。これに限る。今までもダイエットしてきて学んだことだよ。がんがる

646 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 20:51:24
改行しろ

647 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 20:56:00
162 45 は普通ですか?

648 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 21:11:16
>>647
ガリスレに行って聞いてみれば?

649 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 22:01:40
携帯厨は氏ね。

650 :スリムななし(仮)さん:2006/05/24(水) 23:55:16
参加します。

【身長】154cm
【体重】46kg
【BMI】 19.4
【目標BMI】18
【目標体重】43

妊娠出産を期に体重が増加しました。
産前+1kgですが、BMI18程度を目指してます。
スリーサイズはほぼ戻りましたが、弛んだ体を引き締めて、
57cmあるウエストを55cmまで持っていきたいです。

651 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 02:19:27
まったく私と同じ

652 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 02:32:23
今(一番太ってる)
身長174cm
体重56か7kg
昔(一番痩せてた時)
身長174cm
体重51kg
体脂肪率は6〜7だったと思う

653 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 07:42:14
21歳♀現在
【身長】166cm
【体重】53.5kg
【体脂肪率】22.4%

目標体重・・・48kg

8ヶ月前は70kgちょっとありました〜 

654 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 07:47:50
21歳♀現在
【身長】166cm
【体重】53.5kg
【体脂肪率】22.4%

目標体重・・・48kg

8ヶ月前は70kgちょっとありました〜 

655 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 08:22:02
女の子で159/50ってヤバいですか?(´・ω・)

656 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 08:52:11
普通なんじゃないかな〜
私ならもう少し絞りたい。

657 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 09:02:06
筋肉質ならヤバくはない。
体脂肪率25%以上あるなら、締めてもよさそう。

658 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 13:42:16
食事制限と運動で減量してます?みんなのダイエット方法教えてください

659 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 13:45:06
-八キロダイエットした 気が緩んで菓子くいまくってたらあっというまにリバした みんな、ダイエット後はどうやって維持してるの?

660 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 13:52:55
>>659
続けられるレベルの食事と運動でダイエットする=王道
そのままの生活で維持できる。

でも、これってリバった人でした実践できないんだよねー
俺はリバったけど、また痩せたよ。 何度でも痩せなおせば良い話。
もうリバらないように維持してるけどね

661 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 13:53:19
ハタチ

157センチ
49キロ

やばい…。
リバウンド街道まっしぐらです。

662 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 14:01:06
>>658
すごいちんたらちんたらだけど結果はでつつある
1か月で約1.5kgへった
162/55.5→54.0
まあどうせ長丁場だしマターリマターリ

方法は
一日1万歩歩く
腹筋150回毎日
スクワット週3回
ストレッチ適当に
食事は3食1400〜1500kcalぐらいきっちりとる
間食・ジュース・菓子すべて禁
こんなとこです

663 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 15:02:32

163p
43s
23%
体脂肪がなかなか減りません

664 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 15:16:47
>>659>>663
運動しろハゲ。

665 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 16:17:57
154cm43kg
腹筋毎日100回
それでもウエスト64…見掛けは無いけど苦しい。

666 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 16:36:18
運動と食事の摂生で維持して4年目。
たまに暴食が続くと、背中が張る→首・肩の重度のこり→頭痛
になってしまうので、どうしても食事には気をつかいますが
それが習慣化してしまえば楽なもんです。
ショコも当初からしてますが、今じゃお風呂入るのと同じ感覚。
(風呂は嫌いだが、入らないと気持ち悪いから毎日入る)みたいな…。

163.5cm  47.5kg



667 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 17:45:50
16歳(♀)
【身長】168
【体重】 52
【ローレル】110
【BMI】18.42

2週間で5sのダイエットに成功しました(o>н<o)ヤッタァ↑↑
けどあと5sは落としたい..


668 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 18:25:11
>>665
骨盤、お尻が小さいはず。
内臓上にいくしかないからか、みかけよりサイズはありますよね。

でもスタイルよく見える系だから問題ないと思いますよ。


669 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 18:35:35
>>666
BMI17.8
なんでこのスレ見てるの?

670 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 19:45:50
>>669
>>659さん宛にレスしたの。

初心忘れるべからず…の為に見てる。



671 :スリムななし(仮)さん:2006/05/25(木) 21:17:10
マイクロの新商品、マンゴーゼリー(ソース付190カロリー)
夕飯に食べた。量も多いしウマー
これなら置き換え続くかも

672 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 00:07:38
>>668
太った人は痩せてると言い。
痩せてる人はポチャと言い。
普通の人からは普通と言われます。(難儀な世の中な)
ちなみに上から80.64.80〜いくらか?…ケツでかいですよ〜

673 :665:2006/05/26(金) 00:11:42
今思ったけど160で40目指します!
とか言う人はある一部分が太ってるからそう思うんかもね〜、そして胸が痩せて絶望してそれでも尻痩せるためにダイエット→拒食→過食→リバウンド→ケツデカペチャパイ
(´_ゝ`)

674 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 02:16:28
>>672
お尻がでかいんじゃなくて、クビレがないんだと思う

ヒップ×0.7以下だとクビレ有って聞いたような?

675 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 02:53:46
>>673
運動しないからそうなるんだよ、ハゲ

676 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 17:12:23
ハゲだってWW
いまどきそんな言葉使うかぁ?
まじダッセー

677 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 18:05:29
>>674
マジスカorz

自分、ヒップ84のウエスト60だよ。
ダイエトすると、乳と尻は小さくなるのに
ウエストはどうやっても59以下にならないよ。
もうどうしたら良いのか(´・ω・`)ショボーン

678 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 18:09:04
ダイエット→拒食→過食→リバウンド→下腹&ケツデカペチャパイ

やっぱり、王道が一番です。

679 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 18:26:46
>>677
充分くびれてるじゃないか。
自分はウエスト67のヒップ84だぞw
身長が170近いんで、ヒップ84もあっても
男の後ろ姿みたく見えるらしいw

680 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 19:23:27
170で59ですー。目標はとりあえず55。
1ヵ月前は64でした…
ウォーキング+食事制限でがんばって続けていきます。

681 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 20:05:00
>>676
ダイエットスレで「デブ」って言ったらかわいそうだろ?

682 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 20:18:28
クビレって、胴が短い人は肋骨と骨盤までの距離が
短いからできにくいのかな?

683 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 21:15:45
うん
背が低かったりするとそうなるよね

684 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 21:45:46
今159/48.6なのですが体脂肪が26もあります…。
美容体型目指すなら何パーセント目標にするのがいいんでしょうか?

685 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 22:02:23
160cm/54kgだけど体脂肪率ほぼ同じだよ・・・(26〜28%)
そのスペックだと22、3%くらいじゃないのかなぁ
まずは多少体重増えても筋肉つけた方がいいんじゃない?

686 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 22:07:15
高いですよね体脂肪率…orz
筋トレと有酸素運動でそのくらいまで落とします!!
ありがとうございました

687 :スリムななし(仮)さん:2006/05/26(金) 23:10:08
>>682
>>679ですが、一般的にそう言われてるけど、
胴長短足なのにくびれがありません(つд`)

とりあえず、体脂肪なんとかしたい。
BMI18.9で体脂肪26%あるよ。
運動しかないよね。

688 :665:2006/05/26(金) 23:13:10
>>674
いやなんの副作用か錯覚かくびれは見えるんだよね…(多分ね多分(´_ゝ`)ウン)
でもウエスト小さいおずぼんはくと肉がどかーと…
>>677>>679
ナカーマ♪(´_ゝ`)ナカーマ♪

689 :665:2006/05/26(金) 23:16:08
>>683
ナルホド(´_ゝ`)

690 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 13:24:53
20才♀
身長163cm
体重53,8kg
体脂肪率23%

ウエスト64cmなのに尻に合わせると67cm。
更にヒンヌー。
ケツデカペチャパイどうにかしたい…orz

691 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 15:27:43
BMIが22切ったのでお邪魔します
【身長】161cm
【体重】56kg
【BMI】 21.6
【目標BMI】18
【目標体重】47kg
>>690
胸交換して欲しいです。着たい服装に胸は要らんのです

692 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 16:14:13
>>691
胸のせいにすんなよ
太ってるだけだろ


693 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 16:20:52
>>692
胸のせいではなく本当に胸が要らないんですよ
ダイエットで胸が減るのは大歓迎
だって胸はただの脂肪の塊ですもんw

694 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 16:28:41
20歳♀
【身長】158cm
【体重】48kg
【BMI】 19
【体脂肪率】23%
【目標BMI】16
【目標体重】42kg
妊娠中67kgまで増え、8ヵ月かけて何とか今の体重になりました。
妊娠前の42kg、体脂肪率18%まで頑張ります。

695 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 18:14:10
>>693
とりあえず痩せてから考えれば?
ピザの巨乳自慢と同類にしか見えない。

696 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 21:17:36
>>693
荒れるネタを持ち込むなこのスレギリギリのデブが

>>694
お前もひがみって思われそうなこと書くな

697 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 21:27:02
>>694
貴方には此方の方が似合ってるのでは?
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/

698 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 22:01:31
〜これより以下喧嘩終了〜

699 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 22:04:05
29才
153cm 47kg BMI20.1
去年のクリスマス、年末年始にかけて3kg増えた…
一時の事かと思って余裕こいてたら
この体重で定着…

43kg位になりたい…

700 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 22:17:39
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701 :インチキ健康ブーム:2006/05/28(日) 00:24:04
【身長に対する体重で肥満を判定している大バカ学者・政府関係者どもへ。】

この「身長:体重での肥満測定法」というは、体重のメインとなっている筋量や内臓量、骨密度、脳量、血液量などを全く考慮していない段階で
大バカ欠陥測定法だという事は素人にでもわかるだろう。

そして、この測定法はアスリートのように筋肉がある人間は「対象外」としているが、その段階で既に理屈(基準)が矛盾しており、
又、例外が1つでもある段階でそれは理論とは言わないんだよ白雉マヌケどもゴラッ!!!

『そもそも理論とは、万物に例外なく全てが矛盾無く現実に成り立ってこそ、その普遍的法則として理論と言い切れる』訳であり、
それに対し、「身長:体重での肥満測定法」には「例外がある」などと言っている段階で、
その理屈が不完全で現実に成り立たっていない、という矛盾した状態を自らで示している訳である。

よって、このような(身長:体重での肥満測定法など)の屁理屈論は到底理論(普遍的な基準)とは言わない訳である。

つまり、「身長:体重での肥満測定法」は、ただの「部分的つじつま合わせ」や「こじつけ」、ただの「偏見」という事になる訳である。


更に実際問題としては、体重が軽く筋肉の無い痩せ細った人間の方がエネルギー消費が圧倒的に少なくなり、その結果、内臓脂肪を貯めやすくなる訳である。

そもそもエネルギー消費とは、基礎代謝はもちろん、筋肉や脳がどんどん活動する事で大量消費していく訳であり、
必然的に体重の軽いやせ細った人間は、エネルギー消費が圧倒的に少なくなる訳である。

そして筋力が無く循環機能が弱い事で、消費・循環できないエネルギーがそのまま内臓脂肪となり蓄積される訳である。

従って、一般的にはむしろ、身長に対する体重の少ない人間の方が圧倒的に内臓脂肪が高くなる傾向があり、
又、根本的に栄養不足で免疫・抵抗力も少ないため、圧倒的に病弱・不健康な人間が多い訳である。

702 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 00:35:44
お前ら胸あんの?

703 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 00:40:12
胸ないです
65のC・・・

704 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 01:32:30
23歳♀現在
【身長】155cm
【体重】48kg
【体脂肪率】24%
【B/W/H】83・64・85

 体重5sリバウンドしてしまいました(T_T)
 ウエストをマイナス5p、ヒップをマイナス3p夏までに落としたい!!
 後、太もも49p、二の腕23pなのですが、どの位がベストサイズなのでしょうか?

705 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:25:57
知らねぇよデブ

706 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:37:57
二十歳。女。
150センチ。
53キロ。
体脂肪34。
やばいどころじゃないよね。

707 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:38:21
>>704
こちらでどうぞ。
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

708 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:45:45
162センチ51キロで、BMI的には痩せではないのですが、体脂肪が16%です。

周りは私の体重聞いて、重くてびっくらこきます。

皆さん、筋肉ですよ!筋肉!

スポーツはいいよ!
ちなみに、私はバレーボールしてます。
脚、腕に余分な脂肪が付かないので、細く観られますよ!体重より見た目だーよ!

709 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:53:17
スポーツ嫌い。。でもやせるためなら。。。
バレーは唯一好きかもなスポーツ。やる仲間はどうやって探そうかなぁ


710 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 02:55:05
>>703
65のCって一番いいあたりじゃん

711 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 03:43:04
>>710
いやあ、アンダー70はないと、ウエストとがキュッとくびれて見えないと思うな。
私の理想はD70くらいだな。

712 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 04:30:08
Bカップへの宣戦布告ですか?

713 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 05:47:25
テレビに安室奈美恵が出てた、華奢でカワユス(*´Д`)=3
身長だけなら同じぐらいなんだけどなんだろうこの見た目の差は

【身長】158cm
【体重】45kg
【BMI】 18  
【目標BMI】15ぐらい?
【目標体重】40kg 43kgまでは落ちたことあるけど見た目あんまり変わらなかった
【その他】二の腕やべぇ。ぶるんぶるん揺らせる。触らせたら「やわらかーい♪」って好評でしたorz
くびれが全然なくて正面から見たとき脇から腰にかけてストーンって感じで悲しい

714 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 07:47:10
709さん、私の地域では広報とかにお仲間募集とか、バレーボール教室とかが載ってます。
一度調べてみては?

715 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 07:51:37
安室は顔が小さいからねぇ。バランスの良さがスタイルよく見える一因かと。

716 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 10:16:57
>>713
スレ違いですね。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/l50

717 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 10:19:41
平均体重でアンダー65って、骨格が華奢なのか?
それとも身長が低いのか?

718 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 10:33:28
160cmで52キロ、ダイエットで4キロ痩せて2キロリバ。んでこの体重








orz

719 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 10:43:00
身長153cm
BMI19
バストF65
ウエスト57cm

骨格というより、身長低い所為だと思う。

720 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 12:16:35
身長170a
体重56`
BMI19くらい?
体脂肪21.5パーセント

うーん・・・体重はあと−3キロ・体脂肪は20%になりてぇ・・・

721 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 13:09:01
>>714
アドバイスありがとうございます。

722 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 19:21:13
17歳。161a60`です。
標準体重より3`重いですが、ダメですか?
トンすぎます?

723 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 19:26:12
>>722
トンすぎます
BMI22になったら、またお越しください

724 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 19:56:08
>>722
下のスレへどうぞ。
【BMI29〜22】平均・標準体重へのダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/

725 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 20:22:57
身長/156cm
体重/49kg
BMI/20.1
B89W64H92
なにもかもが太いorz
特に下半身ヤバス。酷いO脚のせいもあって、全然お尻と脚が痩せない…腰回りも
キツイけど、目標BMIは14.8(´・ω・`)ガリガリニナリタス

726 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 21:04:03
【現在】
身長/体重→150a/46`
体脂肪→21%くらい

【目標】
身長/体重→150/40`

体脂肪→18%

【方法】
セルフマッサージ
1日1食置き換えにしてカロリーコントロール
骨盤体操(下半身デブなんで)
ウォーキングやプール等辛すぎない続く運動
水やお茶をたくさん飲む野菜中心、玄米ご飯

頑張ります!

とりあえず今は玄米、野菜中心、マッサージやってます☆

727 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 21:07:38
身長 166センチ
体重 41キロ

これで美容体型かな?

728 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 21:35:43
身長148a体重43` 48`からやっとBMI19になりました。37〜36`目指して頑張ります!

729 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 22:31:27
>>727
30キロくらいじゃないの?

730 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 22:34:53
身長158p 体重50s
今日からダイエットします!!頑張ろう☆

731 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 22:58:00
18歳
【現在】163/52
【目標】47
これから頑張りまつ

732 :カービィ ◆t3E0LidP6w :2006/05/28(日) 23:00:14
 

733 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 06:07:25
二十歳女
【身長】161.5cm
【体重】50.5s
【BMI】 19.4
【目標BMI】18.4
【目標体重】48s
今はとにかく50sの壁を乗り越える事


734 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 17:20:13
>>733
全く同じスペックだw
50の壁が厚い・・・・

735 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:43:26
私も161で51kg... 50の壁は厚いですよね。
もともと食事量は多くないから1食置き換え位じゃ全然変わらないし(泣
ダイエットしてるって言ったら
「喧嘩売ってんの?」ってポッチャリの友達に言われた

736 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 19:46:53
それくらいの身長体重はまさに平均ぽいですよね。
実はちょうどいい体型なのかもしれませんよ。

737 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 00:55:49
>>725
身長同じくらいなので(155)
私も今計って来ました
体重45kg体脂肪16.8(家庭用なのであまりあてにしていないのですが・・・)
上から85・58・82 で太もも42です
ヒップがある程度あった方がウエスト細く見えませんか?
私、背が低いのと骨盤が狭いので決してスタイル良く無いけど
この体重になってから
太ってるって言われた事無いですよ
BMI14台は気持ち悪過ぎじゃないですか???

738 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:46:58
男と女のBMI値が同じでも微妙に印象ちがうのかな。やせ、でぶ。


739 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:52:35
みんなどんな運動してるの?
ウォーキングだけだと厳しいかなやっぱ。

740 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:57:00
160/46.6
2週間で43まで絶対落とす!

741 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 01:57:55
みんなどんな運動してるの?
ウォーキングだけだと厳しいかなやっぱ!
ねぇ?どうなのよ!

742 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 02:35:34
ひ・み・つ

743 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 03:59:17
身長 155
体重 46
今日からがんばります。
目標体重は42!
運動とサウナで汗流すをメインに、今まで大好きだった炭水化物を減らす予定。

744 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 04:06:24
漏れ
たんぱく質と脂質を減らしてるけど。



745 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 04:41:28
>>733

スペックほぼ同じ(´∀`)


【身長】161a
【体重】48,4`
【目標体重】42`


48から落ちない‥

746 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 04:48:36
>>737
胸があってウエスト細いし、維持でいいんじゃない?
体重落とすとなると胸を落とさなければならなくなるし


747 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 05:59:24
155cmで41キロはどう?
BMIのやり方がいまいち分からない。
41÷1.55?

748 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 06:04:54
1,55を二乗すれば他ゎあってますょ

749 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 06:05:53
>>474
もうこのスレの目標にはほぼ達してる

750 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 08:16:10
>>747
BMI17.1
スレ違いです。
わざとだろ?w

751 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 08:22:15
>>741
ウォーキング、良いっていうよね
私、他人に努力してる所見せたくない性格なのでやらないんだ
その分、水泳で体脂肪落としてきたよ
泳がない日は筋トレして、ヨガで体の線整えるって感じです
水泳めちゃめちゃお腹すくんだよね
休日の昼間になんて行くと、帰って来てからかなり食べちゃうw
だからなるべく平日の会社帰り
食事のあと行くようにしてる
毎日1時間、通勤を徒歩にした人が
2ヶ月で5kg減らしたよ(元がかなり重い人なんだけど)

>>746
確かに胸は寂しい数字になりますねorz ・・・


752 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 10:53:59
【身長】165cm
【体重】54.4kg
【BMI】 20.0  
【目標BMI】19
【目標体重】52kg
【その他】3ヶ月前は57キロ。
クラシックバレエ&バレーボールでじわじわ減らしています。
ちょっと停滞なので、ウォーキングを足して下半身を細くさせたいです。

753 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 11:48:47
>>751
えええw
ウォーキングは駄目なのに水泳は良いんだ?

どっちにしても他人には多少見られるんだから、水着のが嫌じゃない?
しかも水泳って通わなきゃいけないから顔まで覚えられそうだし努力丸分かりなような。
揚げ足取りみたいでごめん。だけどどういう理論か気になって。

754 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 11:49:16
733だが、同じスペックの人が居てなんか嬉しいw50の壁が厚いね
半身浴と食事制限じゃもうビクともしないから、ジム通おうかと

755 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 12:58:35
157センチ45.7キロ体脂肪16.7%(昨日の夜)
ダイエットずっと続けてだいぶ痩せたのですが
最近チョコの買い食いがくせになって2キロほど増えてしまいました。
気合入れるため書き込みました。
目標40キロ!

756 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 13:55:45
●身長150センチ●体重42*5キロ●体脂肪率14% 毎日カロリー計算&運動(筋トレとダンス)してるけど、この二か月間、体重が変わらない。。ここがふんばりどころかな?まだまだ足だけは、ぶっといから、がんばらなくちゃ。

757 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 14:31:12
羅漢果ダイエットってしってますか?
一日に飲む水分をできるだけ羅漢果って言う中国のお茶に変えるだけで効果的
しかもなんとこのお茶はさっぱりとした甘みで美味しい!
他のダイエットに比べたら簡単だしお手軽価格で出来るので試してみたらいいと思うよ
混ぜ物無しで100%羅漢果のものがいいのでこれなんかはお薦めです
http://www.usahon.com/shop/detail.cgi?code=O31

758 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 15:31:19
>>753
うん、そうなんだよ
ウォーキングは相性悪いっていうか
好きじゃないのかなぁ・・・
近所の顔見知りに見られるより
全く知らない人に見られた方がいいかなって思っちゃうんだ、自分はね
水着は最初だけ気になったけど、今は平気
理論っていうほどのものじゃないんだ、ごめん変な事書いて。


でも、こうやって運動で体重とサイズ落として来て
これからもこんな風にエンドレスにやり続けないといけないのかと
思うと気が遠くなる
体重もサイズもまだ落とせる数字だと思うけど
求めるとキリ無いよね






759 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 17:35:59
今朝のスペック↓
164.8cm/53kg/20%

しかし、体重は2kgくらい、体脂肪も2%くらい前後する毎日…。
徐々にでも減ってくれればいいんだけど、そうもいかないみたい。

運動は週5回のフットサル、週1回はジムでキントレの生活を数年続けてます。。
3年前は今より12kgくらい多かった。
食事に気を付けて、徐々にここまで来て、
美容体型を目指そうと食事量を減らして1ヶ月。

朝→ヨーグルトとバナナ
昼→手作り弁当(和食)
夜→野菜のおかず


美容体型になりたい!!これ以上、どうすれば良いのかな…。


何かアドバイスあれば、ヨロシクです。


760 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:32:43
美容体型と言われてもなー

761 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:37:40
【身長】165cm
【体重】55kg
【体脂肪率】25%
【BMI】 20.0  
【目標体重】49kg

一ヶ月前は58〜59kgぐらいでした
ダイエット方法は
最初の二週間は一日一食+マイクロダイエット一食
みたいな不健康な感じで最低体重は53kg。
周りからも「アレ?痩せた?」みたいな事を言われました。
けれどやっぱり長く続かず今は55kg。
現在のダイエット方法は
お菓子を辞める
一日三食以上は取らない様にする
代謝を良くする為にエステにあるカプセルのサウナみたいなのに週1回入る
入浴時間を長くする
水分を沢山取る
納豆を食べる
朝ヨーグルトを食べる といった感じです。

今も昔もジムには行っておらず一日の通学で
最低20分は歩いています
それ+日によってショッピングやクラブで
踊るぐらいの運動しかしてません

やはり運動が足らないでしょうか?

ちなみに生理が一ヶ月以上来ません
無理はしてない筈なのに何故でしょうか?

アドバイス頂けたら幸いです

762 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:39:37
っ【妊娠検査薬】

763 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:40:35
>>761
病院に行く方が良いと思うけどな

764 :761:2006/05/30(火) 19:42:25
妊娠の心当たりが全く無いんです
一ヶ月以上遅れた事も無いですし…
病院行ってみようかな
アドバイス有難うございます

765 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:42:39
>>759
筋肉は脂肪よりも重いですお。体脂肪率も絞れてあと3%くらいがいいと思うし。(女性だからね)
だから体重よりも体型に気をつけるとよかよかね。

それと、食事は制限しすぎて基礎代謝を下回ってませんかー?
背が高めだしそれなり摂らないといけませぬお。

766 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 19:43:18
ヘルシアウォーターとかどうかな?
試した人いる?

767 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 20:10:44
>>766
高い。
お茶飲んだ後の湯飲みでポカリ飲んだような味がした。
お茶飲んだ後の湯飲みでポカリ飲んだんでもいいような気がした。


768 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 21:53:25
つーか苦すぎて無理www

769 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 22:41:50
カテキンは毒ですよ。
試薬瓶にどくろマークが付いているくらいですから・・・

770 :スリムななし(仮)さん:2006/05/30(火) 23:31:05
そうなんだ… 3個も買っちゃったよ。
うちのお母さんの職場でブームらしいんだけど、なんか便秘が治るらしいよ。

771 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:06:26
>>759 です。

>>765 さん、ありがとうございます。
食事制限について、考え直そうと思います!!

772 :611:2006/05/31(水) 00:24:00
食事制限はしない方がいいです。
食事の質を変えるのです。
私は2-3000kcal/day、多いときは10000kcal/day以上取ります。
太らない体質なのでは?と思われがちですが、最盛期はあと21キロありました。ウエストも+23cm。
>>761
チョコレートはむしろ続けた方がいいです。
それに変わるストレス解消&空腹感解消法があれば別ですが。
チョコレートはストレス解消+一時的な血糖値上昇による空腹感の解消+油脂分による満足感があり、非常に有用です。
学術的にも実証されていますからね。
あと6種類ほどの食材を上手に組み合わせることによって腹一杯食べ続けても現在の体脂肪率7.5%を運動なしに維持することが出来ています。
食事の量は多いままなので、リバウンドもありませんしね。
本でも書こうかな・・・

773 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 00:41:45
昨日ダイエット始めたばかりで早くも挫折しそうなので気合カキコします。

身長158cm
体重48.5kg
体脂肪率21%
目標体重45kg

・・・体脂肪率って家庭用体重計のじゃ結構誤差でますよね?
多いときは22%なのに少ないときは19%

17%くらいになりたいんですけど

・・・

774 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 08:54:55
>>773

そうそう体脂肪率って、どこでどう計れば正確なんでしょうね?
私も家庭用の体重計で毎日同じ時間に計測していますが誤差があります。

増減の目安くらいにしかなりません。。

775 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 09:02:55
はいはい。有酸素リンクおじさんだよ。

>>773-774
どこのメーカーの製品かにもよるみたいだけど
タニタの場合は一番計りやすいであろう「夜、入浴後」に合わせてチューニングしているみたい。

おまけに「同一条件下での測定値の推移を長期的に管理して肥満の予防に役立てましょう。」と言ってるので
日々の誤差はそもそも出るもの、ということみたいよ。

【参考】
http://www.tanita.co.jp/bwl/naizoushibou.html#11



776 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 09:13:26
>>772
運動、プロ並にしてるんですよね?
じゃないとこのカロリーはちょっと・・・
摂取カロリー<消費カロリーっていう単純な公式に
当てはまらないと思うんですが

777 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 09:16:46
777get

778 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 09:31:09
759、774です。

>>775 有酸素リンクおじさんありがとうございます。
測定値の推移を長期的に管理して、常に把握しておくようにしたいと思います。

779 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 10:01:59
>>761
スペックも目標も同じ!!
2月頃にダイエットをして48kgになったけど
ジワリジワリと太りました(ノД`)
また頑張って痩せるぞ!みんな頑張ろうー

780 :611:2006/05/31(水) 10:34:23
>>776
運動してませんよ。
食事にのみ理由があります。
それに、摂取カロリー≠吸収カロリーですし、
カロリーの消費にしても運動負荷を掛ける以外にも増大する方法はあります。
体質を変えるのです。
3-4ヶ月で私は変わりました。

781 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 11:30:34
>>611
よかったね



782 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 12:50:09
マルチか何かの講演聞いてる心境だ

783 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 13:36:51
体重が68キロから64キロに減って喜んで体脂肪計を買った。
測定したら32%。身長が高いので体重はそこそこだが明らかに体脂肪高すぎ!!
だけど「これ壊れてる!」と買ったばかりの体脂肪計に文句付ける脳みそ脂肪人間でした。
引越しして環境変わって・・いつのまにか体重56`、体脂肪21lに。
これはこれで「壊れてる??」と疑心暗鬼ww

784 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 15:30:23
男の人なんだね>>611さんは
運動せずにってところがなにやら意味深だね、興味ある
運動のみでこなしてる私の方法と逆だ!!

785 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 17:09:00
ショコって景色が一定で糞つまらんから今まで続かなかったけど
外を歩くのに比べて確実に負荷が高いので頑張って続けてみようと思った。
排気ガスや事故なんかの心配もないしね。
そんな170-59.5♂、55kg目指す。

骨太なせいもあるんだけど上半身、特に胸と背中周りが分厚くてイヤンな感じ。
頑張ろう。

786 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 18:54:34
おお、自分も最近ショコやってる。
時間は40分が平均かな?2時間やったときもあるけど。
好きなCDかけてやるから結構時間経つの早く感じます。

でショコ始めて1週間経ちました。
体重はまだなんとも言えない(1〜2キロは誤差の範囲と思ってるので)
ただウエストが少し締まったような?くびれがはっきりと出てきた気がします。

実際変わってないのかもしれないですが思い込みを良い方向に
持って行って継続できるようになればいいかなーと思います。

ちなみに自分は160cm53.4s。目指せ40キロ台!


787 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 19:03:01
ショコ私もやってます。前後のストレッチ、マッサージを入れて
約1時間平均をできるだけ毎日。最初の1ヶ月は体重は変わらず、
サイズも締まってきたかな程度で殆ど変わらずでしたが、2ヶ月
越えた辺りでいきなりサイズダウンし始め、体重も一キロ落ち始め
ました。ジーンズをはくとウエストの辺りの隙間、太ももや尻部分の
形やゆとりに明らかに差がでているのが分かります。うれしい・・・。

といっても劇的に変化するものじゃないという印象なので、時間
をかけて体系の維持やサイズの調整をするんだと思える人でない
と精神的に満足できないかもしれないです。

788 :スリムななし(仮)さん:2006/05/31(水) 20:57:48
みんな結構長い時間やってるんだね・・・30分でやめちゃうから痩せないのかな

789 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 00:47:10
私は平日は家から駅までの30分ウォーキング×2だけだ…
てか食事制限してたら便秘になって体重増え始めた…

790 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 01:26:13
>>789
それ、私も感じる。
食事って、ある程度かさも必要なのね。
今ではもやしさまさま。

791 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 03:11:40
キャベツとタマネギ、ニンジンのスープをたらふく食べてる
美味しいし便秘にはならないしいいよ

792 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 15:40:36
40きろになりたい

793 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 15:58:37
なれば?

794 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 18:08:47
>>790
789だけど、やっぱりかさが少なすぎたらしい。
思い切って野菜定食食べたらスッキリ!!
モヤシだとカロリーも特に気にならないし良いね

795 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:05:36
茹でたモヤシにポン酢かけて食べるの大好き!!

796 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:07:07
鰹節、ジャコ、ポン酢をかければ茹で野菜全てが美味しい

797 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:07:16
美味しいよね、ポン酢かけもやし

798 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:22:21
うお、もやしが食べたくなってきたじゃないか。
明日買ってこよう。

799 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 15:06:58
今日から参加します。
【身長】158.5
【体重】49.4
【BMI】19.7

いつの間にかこんなに増えてた…
毎日体重計乗ってまずはメジャー買ってきます。
ところで165センチ以下はBMIあんまり
当てにならないって本当?
どこかのスレで見たんですけど…

800 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 17:08:47
>>799
俺♂で170-59だけどBMI20切ってないです(170-59で20.4だったかな)
背が低いと-110体型になるだけで勝手にBMIはかなり下回ります
そういう意味で背が低めの女子はあんまりBMIあてにしない方がいいかもしれませんね

801 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:33:21
>>799
BMIはあてにならないというより
ようは体脂肪だと思ってる
昨日、どっかのスレで身長体重同じくらいで
体脂肪10%違う人の画像見たけど
体重軽くするより
体脂肪低くて締まった体を目指そう。

802 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 19:14:39
答えは簡単です。「110伝説」です。つまり「身長−110=体重」という公式にあてはめて、
それより数値が大きければ太っているという幻想を抱いているからなのです。
ここであえて「伝説」と言ったのは、そんなのはまったくのでたらめだからです。

 ですが、でたらめと知っていても、110伝説は根強くはびこっています。
血液型の性格診断占いに科学的に何の根拠もないのが医学的にわかっているにもかかわらず、
誰もが血液型を信じているのと同じようなものです
(ちなみに欧米人で血液型で性格がわかると思っている人は皆無です)。
結局110を引くというのは、血液型並みに簡単な方法であるために、
この方法でみなさんは体重を判断しているにすぎないのです。

BMI、ローレル指数が理想体重計測に一般的

 現在、理想体重の計測法として医学的に用いられているのが「BMI(Body Mass Index)」や「ローレル指数」です。
難しい話は抜きにしましょう。BMIは体重を身長の2乗で割り、ローレル指数は体重を身長の3乗で割るというだけのことです。
つまり2乗か3乗かの違いです。どちらも数値が小さいほどやせていることになりますが、
ローレル指数は身長を3乗しているので、身長が高いほど数値が甘く(太っていても痩せと)出てしまいます。
また、3乗するのは面倒なので一般的にはBMIのほうがよく使われます。


http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/005.html




803 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 19:19:21
BMIにおける理想体重=身長の2乗×22
ローレル指数の理想体重=身長の3乗×13
(ちなみに身長が160cmの人は身長=1.6mとする)
 日本人女性(17歳)の平均身長は158.0cm(平成13年調べ)
なのでこの2つの公式で理想体重を求めると、

BMI=1.58×1.58×22=54.9kg
ローレル=1.58×1.58×1.58×13=51.3kg 
となります。これを見れば一目瞭然ですが、
公式が違うと理想体重が3.6kgも変わるのです。
そして身長が高い人ほど、この差が開きます。
だからやせたいと思っている人がダイエットして体重を落とそうと考えるときに、
ローレル指数を使って目標体重を設定するほうがつらくなるということです。


804 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 19:57:18
ローレル指数は、学童期の肥満を判定する式です。

805 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 19:59:05
>>802-803
すごい詳しいんですね


806 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 23:44:14
>>804
BMIの150cmの健康体重49.5kg
ローレル指数の150cmの健康体重43.9kg

どっちが信頼性あると思うよ?

二次元的計算で三次元の人間を計算するBMIはもの凄いクリチカルな範囲にしか当てはまらないよ。
165〜180cm程度だけ。BMIで適正な体重出るのは。

807 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 00:51:49
>>806
だから学童用なんだろ?>165cm未満

808 :611:2006/06/03(土) 01:10:29
>>806さん
>>642を評価してくださいませ。


809 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 01:17:12
40きろになりたい

810 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 01:33:11
身長170のBMIとローレル指数

BMI=63.6
ローレル=63.869

ほとんど変わらねぇ…orz

811 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 02:25:41
>>810
身長170の男性の場合、BMI22じゃまだ太いと思う。
俺は、171cmくらいだけどBMI20以下で細く見えるレベルかなー

まぁ体重だけで判断するのは危険だけどね。

812 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 03:05:19
あれだ、もう。
要は見た目だよ見た目。

813 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 07:18:37
まあ何乗しようが身長体重比で見かけはわからんわねぇ…。

814 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 11:13:17
今日から参加します!
19歳♀
【身長】164cm
【体重】54.3kg
【BMI】 20.2
【体脂肪率】25%

【目標BMI】18
【目標体重】48.4kg
【目標体脂肪率】18

来年成人式だから絶対痩せたい!
とりあえず炭水化物やってみます。

815 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 12:18:17
21 女
150/45 42キロ目指す
2ヵ月前まて47キロだったけど、
パン禁止とジムと寝る前食べるの止めたらやせた!
あと3キロがんばる!

816 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 12:32:43
>>815さんの初期スペックだ…
現在150p 47s
5月で49→47になりました。
最終的に43sになりたい!とりあえず1sずつ目標に落とす。
半身浴・禁菓子(たまに○)・カロリー調整・腹筋やストレッチなどしてます。

817 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 12:35:21
今日から頑張ります!!
21 女 158cm 50kg
目標は47kg


818 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 12:38:52
16歳女
162cm 52.9kg

62.1kgから、食事、運動で9kg落とした!
目標は47kg。がんばる

でもめちゃ足が太い…orz
足は痩せるのか??

819 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 12:50:31
19歳162a50`で平均なんだけどBMI19だからスレ違いかな…?

820 :815:2006/06/03(土) 13:35:40
>>816 
45キロになったらだいぶ外見変わったよ!
特に下半身。
でもまだまだぽちゃの部類だけど、、
がんばろー!!

821 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 14:28:01
>>820さん
ありがとうございます。
私は下半身がやたら太いです。もうね、足全体がorz
とりあえす45s目指して頑張ります!
お菓子たまに○とか馬鹿なこと書いてたけど、間食厳禁!

822 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 14:45:35
>>818
同じ162cmとして気になります
運動の内容を教えてください!

823 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 14:53:53
>>811
だよね
俺もそう思うからBMI20切り目指して減量中
あと少しだからゆっくり焦らずやってる

824 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 16:53:38
160センチ55キロ女 BMI21・5
今日から豆乳寒天クッキーを取り入れた
ダイエットします。
早速お昼食べたけど(クッキー)又お腹空いてきた。。。
夜にクッキー食べればよかった。最初から失敗。。。

825 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 18:12:07
>>824
なるべくカロリー抑えるのは夜のほうがいいよ
その分朝昼しっかり食べないと、肌荒れとかにくるし、元も子もなくなってしまう
最初の数日は辛いけど、空腹を感じたら
寒天入れたあったかいお茶とか飲んでがんばれ
だんだん慣れて胃が小さくなったら、自然と摂取カロリー低くなるし

自分はここで宣言してからちょうど一月
週4ペースで1時間ちょい程のジム通いしたが、殆んど体重へらねー_| ̄|○
でも、腹も腕も足もサイズダウンして引き締まってきてるから効果はあるんだろうな
運動したら肌調子もよくなってきたし、めげずにがんばろう…。

826 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 22:43:28
158cm
47kg
体脂肪率20%

先々週ストレスドカ食いして49kgになってしまったので1週間で
調整して47kgに戻した。

でも3ヶ月前は45kgだったので最終目標は45kgです。
・・・でも体脂肪の方が問題か?
17%くらいになりたいよ。。。

827 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 23:18:15
BMIとかローレルとかいらんな。体脂肪だ、体脂肪
男は12〜17%
女は18〜23%
くらいまでが標準だろ

828 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 23:55:29
エクササイズを始めて1ヶ月、最初は体重・体脂肪ともだんだん減っていった
んだけど、最近体重は増えるが体脂肪は据え置きという状態になってきた。
BMIは高くなってしまうけど、体脂肪は低いままだから良いのかな?
これって筋肉がついてきたんだろうか。

829 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 00:11:15
>>828
体重が増えて、体脂肪率が変わらなければ脂肪量自体は増えてるぞ?

50kg×20%=10kg
60kg×20%=12kg

830 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 00:29:28
>>829
おわ、そうだ。自分バカ…。気を引き締めて運動続けます。

831 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 01:26:18
サイズダウンしてるなら成果バリバリ出てるじゃないか!
確かに運動すると肌ツルツルするよね。
スイミング行くと次の日、肌が綺麗と言われる。

832 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 01:27:18
リロってなかった・・・
>>831>>825宛てです。

833 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 11:35:19
BMI20くらいだったのがついに22になってしまったorz
162cm58kg女19才です。
腹がやばい

834 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 11:47:37
>>833
元が20だったなら、22は相当やばいなw
ガンガレ

835 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 11:52:18
>>833
体脂肪27%くらいあるべ?

836 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 11:58:23
計算したらBMI19で家にあった体脂肪計で量ってみたら体脂肪26.6%だった。
よく分からないけどやばい気がする

837 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:02:39
>>836
150cm台のチビだろ?

838 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:12:52
>>873
160

839 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:34:29
>>838
160cm 48.5kgで体脂肪26.6%はヤバイな…

840 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:41:56
ブヨブヨ・・・

841 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:43:19
体脂肪率って美容体重ならどれくらいが適当なんだろう
男と女でかなり変わってくるとは思うけど
男なら10%未満も普通に可能だから適当なのがどれくらいか決めるのは難しいか

842 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:48:58
>>841
男は筋肉の付き方次第だし、女は脂肪がどこにどうついてるかが重要だから一概にはねぇ
まぁ男なら12%以下、女なら19%以下くらいじゃないか?

843 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:49:40
私は160、52です…。
今月中に50kg切って、
8月までに46kgまで痩せたいです。

844 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:51:48
女は20%以上あっていいと思うけど


845 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:54:55
>>844
いや、正常値が20〜25%なんですが

846 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:55:39
女は(大人)普通20%〜24%くらいじゃない?運動してて1819あたりかと思うけど。

847 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:58:14
女でもモデルは7〜14%くらい

848 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 12:59:20
一部のモデルはもはや美容体型とは呼べないレベルだ

849 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:00:20
私は体脂肪24から18まで痩せました。
24でも充分、ダイエット必要ない程度の体型ではいられるけど、
細身で何でも似合う体型になるなら20位かなと思った。
ただ、写真とか撮っても細いと思う体型になるには、20切るくらいかも。

850 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:00:27
男は10〜15
女は15〜20

851 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:01:21
美容的にいうなら、女は20パーセントはあったほうがいい
10%台の友人は皆、すごい貧乳で、美容的にも美しくない

852 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:02:46
>>851
>>842

853 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:02:49
スレンダー巨乳になりたいなら
女は22,23%あっても平気。
そのかわり、手足、ウエストは細いのが
条件。

854 :824:2006/06/04(日) 13:05:02
>>825
アドバイスありがとう。

豆乳寒天クッキーのおかげがどうか
わからないけど、1日でマイナス1キロ。
160センチ54キロになった。
あとマイナス6キロがとりあえず目標。

855 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:05:26
女って難しいんだよな
ぶよぶよでも胸と尻がなければ体脂肪は低いだろうし。
逆に体脂肪が凄い低くても、殆どの脂肪が胸と尻についてりゃスタイルいいし

856 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:10:29
>>855
ナイスバディな人の胸は乳腺、尻は筋肉だよ。
脂肪はどこについてもある程度以上厚いのは質感が見苦しい。
胸や尻が脂肪で出来ていたら垂れるしかない罠。

857 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:12:22
女の場合は体脂肪率は気にしなくていいって事だな
ウエストとかのサイズの方が大事なわけだ
体脂肪率は25%以上とか体重の割りによっぽど高い時にのみ気にしろと

858 :スリムななし(仮)さん:2006/06/04(日) 13:24:33
そうだと思う

859 :ヌン:2006/06/05(月) 00:01:30
身長154a
体重51`
BMI 21
目標体重 43`
去年の夏に47`まで落ちたのに、リバウンドしてしまった。。一ヶ月に1〜2`のペースで落としていこうと思います!

860 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 10:25:42
バランスボールやってたら、ウエスト・へそ回り共に細くなった( ´∀`)

861 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 11:34:37
私155cm44キロで、
自分史上一番痩せているせいか、痩せ型と思ってました。
しかしここ見て、みんな痩せ前でも細くてビクーリ!
私はこんなおデブなのに去年某有名モデル事務所の面接行っておはずかしー(>_<)今思えば難関の書類通ったのが奇跡

862 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 11:45:22
マルチ乙

863 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 14:09:30
168cm、52キロ。
自分の中のベスト体重が47キロだったのであと5キロ減らしたいんですが
50キロから下にいけない(´;ω;`)ウッ…
筋肉がなくて脂肪ばかりなので腕も太もももたるんたるんだし。

ここ見てたらみんな頑張ってるので、私もあきらめずに頑張ります。

864 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 18:15:08
168の美容体重って52キロくらいだよ?
167の私が、ダイエットサイトで計算したら53だったから、
52よりちょい多いくらいだと思う。
そのへんでいいんじゃないの

865 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 18:33:50
身長157
体重48
体脂肪25%…orz
体脂肪落とすために筋トレと,タンパク質とるのを心がけはじめましたがそれでいいのかな?


866 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 18:42:22
>>865
それは筋肉をつける方法じゃないか?
体脂肪落すなら、とりあえず食事管理と有酸素運動だよ。

毎日30分ウォーキングするか、20分くらいでもいいから自転車で買い物でかけてみ。
個人的には、自転車の効果は実感してる

867 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 19:03:35
そろそろこのスレ卒業
みんな頑張れよ

868 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 20:01:11
154センチ46.8キロ

44キロ位が目標なのですが。。。何キロ位が美容体重ですか?

869 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 20:16:51
調べろよ

870 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 20:21:01
>>866
ありがとうです(・∀・)
学校まで歩くと40分,自転車で10分で普段は自転車です。
これは通学をウォーキング代わりにした方がいいですか?
それとは別に有酸素?

871 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:12:56
171p56キロ。 彼氏が細身が好きなのであと四キロ落としたい。
大好きな酒を週に三回に減らし、食事に気をつけて十日くらい。
今月中に55キロを切るぞ!

872 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:13:28
>>870
学生なのか・・・ 部活は?

BMI計算したら20切ってるね。
そのBMIでも太って見えるなら、本当に体脂肪率が高いんだろうけど
体脂肪計も機種で誤差があるからね。
女性は、かなり運動してる人じゃないと体脂肪率は多めだよね。

タンパク質は重要だよ。低脂肪のヨーグルトとかお薦め

873 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:13:57
なんかデジャヴした

874 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:19:53
>>865です。
部活は文化系ですが腹式呼吸必須の音楽系です。
高3なので毎日は出てません。
腹式呼吸のせいかウエストは58でマシなんですが尻92…ちなみに貧乳ですorz

875 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:23:35
w58でH92って
すげースタイルいいじゃん
いいなー

876 :865:2006/06/05(月) 21:30:33
下半身デブなんです( ̄□ ̄;)!!
太ももホッソリだったらいいんですけど,下半身だけ肉襦袢着たみたい…


877 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:36:36
でもさーウエスト58しかないんじゃ、
もう痩せようがないんじゃん?
どうしたらいいんだろーね
そういうのって、もうそういう体型ってあきらめるしか…

878 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:37:06
カバーする服の着こなしするしか

879 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:37:56
身長いくつよ
高かったら、そのままでも問題ないよ

880 :865:2006/06/05(月) 21:49:11
身長157です。
痩せられないのか…
体重より体脂肪重視で,引き締まった下半身にしたいです(;_;)
今のサイズ
乳79
ウエスト58
尻92
太もも53
ふくらはぎ34
足首21

881 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:50:48
>>880
足がむくんでるんじゃないの?
デトックスとかマッサージ系を試してみたら?

882 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:53:46
痩せたら胸減りそうだしね
ステッパーとか下半身ひきしまりそうだけど

883 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 21:55:48
リンパリンパ!!!!
リンパマッサージ!
あと骨盤開いてない?
骨盤体操も下半身にいいよ!

884 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 22:03:40
>>880
骨が太いタイプなのかな
足首に脂肪ついてるっていう体重じゃないもんね
私ね、身長体重同じくらいなんだ
ヨガやってみませんか?
速効性は期待出来ないけど
バランス良く引き締められるよ

885 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 22:05:30
>>880
骨盤ゆがんでそうだなー
足組んで座っちゃうとか、横ずわりが楽とかに心当たりがあるなら
骨盤矯正でぐぐってみ
ストレッチや、ゴムひも巻いての腰回しで結構落ちやすくなると思う

ダイエットしても思うようにおちないと思ってる人も、骨盤矯正は結構お勧め
数分やるだけで、ゆがみが治ると、獲られるダイエット効果もかなり変わってくるし


886 :865:2006/06/05(月) 22:11:17
みなさんレスありがとうございます!!
足首ってやっぱり骨格ですかねm(_ _)m
>>872さん
>>881->>884さん
それぞれのやり方ぐぐって研究してみます(・∀・)!

887 :865:2006/06/05(月) 22:13:34
>>895
心当たりありまくりです( ̄口 ̄)


888 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 22:14:53
888☆

889 :865:2006/06/05(月) 22:16:34
すみません>>885さんでした。
私の体はなかなか時間かかりそうですね(´∀`)
でも!!がんばります!!!

890 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 22:34:09
身長160
体重48〜減ったり増えたり
B81
W57
H88
太もも42
ふくらはぎ34
足首22

ふくらはぎと顔がパンッパンです。
顔ぽちゃぽちゃしてる…たるんでるのかなorz


891 :スリムななし(仮)さん:2006/06/05(月) 22:37:20
身長 149cm
体重 42.5kg
体脂肪 20〜22(日によって違う?)

明日から夜の仕事に復帰することになったので
後、2キロ!がんばりたい。
さっき店で着る予定のドレスきたらデコルテ辺りがむっちむち・・。
ところで、お酒はダイエットの天敵と言われているけど皆さん、
どうですか? 
私の場合は去年から外食時などにビール飲むようにしたら、
食べる前におなか一杯→食事量減、となって2キロ程体重が落ちたのですが。

892 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 00:57:57
o(´□`o)ぽんぽん!

893 :ティーカップ:2006/06/06(火) 01:28:15
今年は水着着たいんだよ!!!

894 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 09:14:53
168cm・56kg...
バイト先々で「デカイね」と言われ、男性と変わらない体格..
何度もダイエットをしているが、全く痩せないです。

B88
W64
H88

もう外出も鬱です(´Д`lll)

895 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 09:20:58
>>894
私もほぼスペック同じくらい。
自分的には、いいバランスだと思ってるんだけど、
まわりの女の子が小さいからね〜気持ちわかるわ。
服によっちゃ、グラマーでスタイルいいねって言われたりもするんだけど…
外国に産まれたかったな〜

896 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 09:37:43
162cm 55kg
93*61*90
腕や脚に筋肉がつきすぎ(腕は力こぶが拳大、脚は筋肉でがちがち)で、見た目よりかなり体重があります…(´;ω;`)
中高ともに文化部で、就職してからは運動なんてほとんどできてないのに、なんでこんなに筋肉がついているのかが謎…

897 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 09:48:22
>>894
「でかい」のはただ身長であって横幅じゃないと思う。
ネット上のプロポーションチェックすると理想体型ですよ。
下半身チビデブの私から見たら羨ましいかぎりです。

898 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 10:02:58
>>896
本当にW61?

899 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 10:05:00
BMIは21位だったけど体脂肪率が27だった
運動して筋肉つけるしかないお(`Д´)

900 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 10:40:02
900

901 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 11:01:05
>>896
友達が同じような体形してる
その娘もウエストだけ細くて
私服はダボっとしてるの着てるからくびれがわからず
本当は外人みたいなスタイルしてるのに
男の子にはデブ。とかガタイ良すぎwとか言われてる
もったいない…

902 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 12:34:24
>>894
身長がほぼ一緒で体重が+4くらいなのにウエストが78もある・・・
漏れは男だけど最近おかしいんじゃないかと思えてきた

903 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 12:44:28
>>894
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148004891/l50
こっちに来たら?
仲間沢山いるよ。
自分は同じ身長だけど、あまりデカイと言われないな。
たまたま小柄な人が多いんじゃ?

904 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 12:53:30
>>902
男だと78くらい普通じゃないの?
それから、その身長で+4キロの差は大きいと思われ。
男と女だと骨格が違うから、見た目的にはひょっとして
男性の方が痩せて見えるかもしれんが。

905 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 13:03:30
あたしもやたらウエストだけ細くて胸とケツは肉つきまくりだからガタイいいよ…小学生の時グラマーだねって言われてから体型隠す様な服装ばっか。まじ外国に住みたいよ

906 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 13:18:34
住めば?

907 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 16:39:48
体脂肪計のオススメありますか?
みんなどんなの使ってるのかな。

オムロンの体スキャン?っていうのが気になる。
今は普通のデジタル体重計で0.5刻みだから
こういうの買うと餅あがるかなぁ。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 16:56:17
体脂肪率が20%以下の人って、どんなダイエットしてますか?
今ちょうど20%で、これからどうしたらいいか悩んでいます。
女性の体脂肪率は20%くらい無きゃだめだっていうけど、まだ痩せたい。

909 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 17:16:42
ガリスレ覗けば?

910 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 17:20:47
体脂肪はある程度キープしたいし、BMI19なのでガリスレはスレチです。

911 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 17:23:16
だから、覗けば?と。

912 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 18:35:26
>>904
♂BMI20前後だけど30インチ(76cm)がブカブカです
骨格依存なのかもね

913 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 18:38:16
>>896です。
>>898さん
とりあえずメジャーで測ったサイズは61でした。お尻・脚とのバランスが悪くて、ズボンとかスカートのウエストがいつもがばがばになるんです(ρд`)q+。*゚・゚+

>>901さん
まさにそのお友達さんと同じような感じです!

あと、平べったい体型なんで横から見たら細いんですが前から見るとぼよよん…なんとかしたい…

914 :912:2006/06/06(火) 18:41:39
と思ったら比較元が女子なのに気付かなかった…
ズレたこと書いてすまん

915 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 20:17:52
>>817
食べたもの
朝なし
昼なし
夜サラダ コーヒー 焼き菓子2個
今日は仕事が休みだったので一日寝てた…
体重変化なし
今からショコる!!


916 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 20:57:33
今日同僚に「どうしたの?すごいやつれてる!」と言われた。
「痩せたね」とかじゃなくて「やつれた」のかよ・・・・
確かに冷静に顔を見たら頬がこけてた。
このまま痩せて美容的に意味あるのかちょっと不安になってきた。

917 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 21:01:54
>>915
夜食うなよ・・・

918 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 21:30:39
161cm50kg 30代女
1ヶ月でやっと1k落ちました...
100kの人が10k痩せるより難しい気がする、50k→目標47kg
地道に1ヶ月1kペースで頑張ります。ストレッチのお陰かウエストは3センチ
減で顔のむくみも無くなった!それは嬉しい。


919 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 21:57:07
秋になったら食欲増えて
冬になったら運動止める

この繰り返し

920 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 22:00:27
>>915
そんな食生活だと痩せにくく太りやすい体質になるだけだよ…

921 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 22:02:51
>>907
体組成計は買った方がいいよ
記録をつけるにも細かいデータがあったほうがいいし
もちろん、モチベーションもあがる!

『体脂肪』●●カラダスキャン●●『ノンノンうp』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148035533/

体脂肪計について
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1118656722/

922 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 22:20:21
断食・食事制限で標準体重以下まで落とす
タンパク質中心にとって筋トレして代謝up痩せにくい体にする

923 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 22:50:55
痩せにくい身体になんてしたくないんだけど

924 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 23:08:29
参加します(`・ω・')

身長153
体重45.5
BMI19.4
B84
W62
H86
太もも47
ふくらはぎ33
足首19

下半身がとにかくひどい…。
元々骨太・筋肉質です。
何度ダイエットを試みても43〜46を行き来するだけなんですが、
壁を越えるコツってありますか?やっぱり王道?

925 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 23:18:28
160/45.8 後2.3キロ落としたいのになかなか落ちない。。

926 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 23:20:16
>>925
スレ違い

927 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 23:55:02
なんでよ

928 :スリムななし(仮)さん:2006/06/06(火) 23:58:49
>>927
ヒント:>>1の1行目
っていうかさぁ、テンプレぐらい嫁よ。

929 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 00:59:03
現在148cm、47.9kg,体脂肪率29%
…これでも痩せたんだorz(二ヶ月前は53.6kgと小デブだった)
目標42kg.
今はぽっちゃりだけど、まだまだ痩せてみせる!!
今頑張らないでいつ頑張るんだ!



930 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 05:45:33
体重 53.4
身長 157
体脂肪率 25
……とにかくがんばる。みんながんばろう。

931 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 08:57:44
身長162
体重51、4
            40キロ台に入りたい〜

932 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 10:20:57
身長154cm、体重52kg、体脂肪率27%
体重、体脂肪、共にあとマイナス10目指してます。皆アイトー!!(゚∀゚)

933 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 13:08:30
151cm 55kgから47kgで停滞。
その後3年かけて44kgに。また停滞中。
この壁がこえられないorz
このスレを卒業できそうでできない!

934 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 15:34:42
スペック載せる意味がない

水泳はみんならどんなメニュー?
ジョグならひたすら走ればいいんだが
水泳となるとイマイチわからんね

935 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 17:28:41
ひたすら泳げばいいんでないの?
1キロぐらい

936 :スリムななし(仮)さん:2006/06/07(水) 19:01:27
>>930
あ、かなり近いw身長体重ほぼ同じで、体脂肪21
現在は週4のジム通いで、じりじり落としてます
お互いがんばりましょう

水泳は1`をクロール平泳ぎ1往復交代で延々泳いでる
大体30分の筋トレ+水泳かウォーキング40分
絞まって入るが、やせないので、あまりいいメニューではないのかもしれないorz

937 :907:2006/06/07(水) 22:50:53
>>921

親切な方ですね。どうもありがd!
すごく参考になりました。

早速ポチっとしてきました。楽しみ〜
新たな気持ちで頑張る。

938 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 00:35:19
>>934
水中ウォーキング中心に平泳ぎとクロールをマイペースにやってるよ
体重は減らないが体は締まった!特に太もも

939 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 07:29:42
水中ウォーキングとか
工房の男じゃ恥ずかしくて
できなさそうなんだが・・・

940 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 13:19:43
気にするなよ。

941 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 14:30:21
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=102Z4X+EBLENM+NYS+1BPOF5
これなかなかウマス。
夜飯にしてまつ
もちろんこれだけじゃないけど

942 :−6.2:2006/06/08(木) 16:54:40
こんにちは
ここ一ヶ月くらいほぼ毎日ものすごい量やけ食いしてたら
本当に10キロ弱太りましたorz
さすがにまずいのでダイエット始めます(´・ω・`)
↓現在↓
【身長】159
【体重】54.8
【体脂肪率】28.0
【BMI】21.68

↓目標↓
【体重】48.0
【体脂肪率】20.0
【BIM】18.99

肉割れしなかったことだけが救いです・・涙
八月までに頑張ります!


943 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 19:27:57
なんかもうダメだ
今日バカ食いしてしまった
いつも3キロまでしか痩せなくて
走ったりしようかな・・・・

944 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 19:57:07
腹減ってなくても食べちゃう…orz
65キロから45キロになって少し満足してる自分がいる。こんなんじゃ痩せねえぞちきしょー!

945 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 21:01:22
>>944
身長何センチなの?

946 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 22:21:39
>>944です
身長は152cmです。チビデブです…。

947 :もーもー亭:2006/06/08(木) 22:31:36
942 私と同じでビックリお互い頑張りましょう!今18時以降食べないようにしてバナナ酢飲んでます。

948 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 23:43:23
水泳って、やっぱ体がっしりしちゃうのでしょうか?
筋肉に脂肪が上乗せされたような体型なので、
よけいがっしりならないか心配なのですが。

949 :−6.2:2006/06/09(金) 00:01:48
>>947
頑張りましょう!
ちなみにどこが一番気になりますか?
私は二の腕と腰ですかね‥;

950 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 08:56:29
【身長】154cm
【体重】46kg
【BMI】 19.4
【目標BMI】18
【目標体重】43

【体重】45kg
【BMI】 19

何日かVAAMWalker飲んだら、体脂肪率が2%近く減った。
こんなに効果あるものなのか…。

951 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 10:11:22
>>948 自分も同じ事が心配。
がっしりするのが嫌ならバシバシ泳がずに、
ひたすら水中ウォーキングとか、泳いでもゆっくりとかの方がいいかも。
とくにクロールバシバシやると肩とかガッシリしちゃいそう

952 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 11:18:58
>>951
女性の場合、水泳ではあまり痩せない、むしろ脂肪を溜めるって聞いたことがある。
子宮が冷えるからそれを防ぐために脂肪がつくんだと。
そういえば水泳選手の女の人で華奢な人居ないなーなんて思った。

953 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 11:25:01
同じプールでも、温水プールならどう?

954 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 11:28:20
水の中に住んでる哺乳類は例外なくデブリン。
そして流線型で美しい。

>>952
選手になるぐらいの人は、もともと体格にも恵まれてるんじゃないかな。


955 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 11:29:58
>>953
お風呂並みにぬるい温度じゃないとな

956 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 11:35:40
大女優の吉永小百合さんは、ヘビースイマーでも有名で、バタフライで一日1km泳ぎ、それを年間ほぼ毎日続けているという。 年を取っても変わらない美しさはここからきているのだ、

と聞いているが

957 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 13:16:39
168センチ57キロの小ピザだけど、このスレであってますか?(´∀`)    とりあえず54になって、ぁとゎゅっくり50きれるょぅにがんばりたい(´ω`)

958 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 13:50:42
全然今までの流れと違うんですけど、姿見で長体かかってる(実際よりも細く映る)やつってありますよね?昔はよくブティックに設置されてたりしたらしいですが、今は一般家庭用のにも割とある気がします。
太めの友人、妹の部屋に遊びに行ったら偶然どっちの姿見もそのタイプで。これじゃー自己判断も甘くなるよなと…
とにかく自分は服屋で騙されるのは嫌なので、正確に映る鏡で見た自分の体型を覚えておいて、長体かかってる鏡で試着した姿は信用しないようにしてます(゚∀゚ ;)

959 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 14:08:28
あー・・・あるねそういう鏡。
時々やせて見えるんじゃなくて、常にやせて見えるためには、ダイエットを真面目にやらねば

960 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 14:14:11
>>957
BMI的には合ってるけど、2ch的には合わない。

961 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 22:04:08
949          私は、お腹と二の腕ですねぇ〜産後太ってしまって最悪です。 頑張りましょう

962 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 22:14:58
越えられなかった40kg台にやっと・・・(⊃Д`)


963 :スリムななし(仮)さん:2006/06/09(金) 23:39:56
>>961
二の腕は痩せにくいですよね(´・ω・`)
脚とかお腹痩せていても二の腕が太いとデブにみえちゃいますし。
なにか二の腕に効く方法など見つけたら報告しますね!


964 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 00:01:11
二の腕って、付け根ではなくて、
ひじから上の部分3分の2ぐらいの場所でいいのでしょうか?
そこだと21センチ、付け根だと23センチなんだけど……

965 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 11:48:29
158センチ、 43、8キロ。体脂肪17、4%。二の腕と腹ヤバい。

966 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 12:09:20
なんでそんな痩せてるのに…

967 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 12:41:36
【痩】美容体重からモデル体重への道7【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/

ついでにネタスレも紹介

【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ5 【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149760771/

968 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 13:45:40
>>966
965は筋肉なさすぎ、もしくはメンヘル(ヤバいと思い込んでる)でしょ。



969 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 19:47:27
158センチ
52キロ
体脂肪率24
冷え性、低血圧。ヨガすら息が上がってしまいます。
運動不足は分かっているのに、気合いが入りません。
5年前まで48キロ、47キロくらいでした。
戻りたい…。
今は11号しか入らなくなってしまい、太腿だけは13号。

970 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 20:06:58
162センチ
52キロ
まじ足太いil||li _| ̄|○ il||l
目標は47キロ。
月曜から体育水泳だー(_ _川)

971 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 23:19:20
172/60♀ですが9月までに一ヶ月3〜4`落とすのは無理ありますかね?毎日ウォーキング2時間&1000` iに抑えてますが一ヶ月経った今まだ2`ペースなんです。

972 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 10:55:22
>>971
無理だと思うが…
巨が死ぬ気でダイエットしたらできなくはなさそうだが

なんて、152/49 体脂肪27%の自分が言える事じゃないが


973 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 12:46:02
971ですが身長高いので美容体重以下にならないと入らないブランドの服がある。気長にやります

974 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 13:45:35
>>972
全く同じスペックだ(・∀・)!!

お腹まわりの肉がヤバス。筋トレしてるのに何故か太股が筋肉痛だよ…。

975 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 14:34:23
150a45`
51.5からやっとここまで来れた!目標は42`だーもう一息頑張るぞ!!

976 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 16:48:14
162センチ 今朝50.7キロ。
50キロの壁が厚くて厚くて、
ここ1ヶ月間、50キロの壁を破れず停滞してる。
クソー、目標47キロだってのに。 
痩せなければ!! がんばらねば!!

977 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 16:56:30
ここでゆうと
162.5センチ・44.4キロ
は普通ですか?

978 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 16:57:32
あーあ。

979 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 17:10:59
Dr.シーラボの肥満遺伝子検査した人いませんか?

980 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 17:12:32
>>970
別に体重だけみたら痩せ気味なのに足が太いってのはごっついガッチリ体型なんだね。
可哀想に。

981 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 17:14:00
>>973
デカデブにはキングサイズ売り場があるじゃないか。

982 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 18:00:32
>>981
クイーンサイズ売り場でしょ。

983 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 18:02:07
3年前は60キロ。 現在は160/50
胸はEカップからBカップにダウンしちゃった。

なかなか50キロの壁が破れないよ〜



984 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 18:19:02
>>981
だから>>973が狙っているブランドの服は痩せないと入らないんでしょ

現在163/53kg
実は3年位前に、4ヶ月で54kg→47kgまで痩せたんだけど、結婚して生活が変わって
1年位かけて徐々にもどってしまった。
一度痩せてから太った人って痩せにくいのかな?

985 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 23:59:07
160センチ48キロ。ようやくBMI18台に、
上から83.61.87.47.30.18.5 スペックはほぼ理想値。
でも痩せてる気はぜんぜんしない、ってか自己イメージが
つかめない。

町を歩く女の子の体型を見てると、やぱりデブだわ、思う。
で、ふと気づいたんだが、
すれちがう女の子で、自分とぼぼ同じぐらいの体型の子少ない。

自分よりデブか、極端にガリしかいない。
思うんだけど、この18台後半の数値って、
割り合い的にはごく少数なんじゃないかと思う。
気のせい?



986 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 00:10:52
AV女優には多い数値だと思う。

987 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 00:14:41
AVかよっ!

988 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 00:50:28
助けてください。ようやく美容体重になったのに
頬がこけすぎてるせいか、親がうるさいくらいに「痩せすぎじゃないか」とか
「病気じゃないのか」と言ってきます、頬をふっくらさせる方法とか
簡単に安心させる方法とか、どなたかいい手ありませんか orz

989 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 01:16:06
身長167体重53です!49ぐらいまでは落としたい(´д`;)
頑張ります!!

990 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 01:22:21
嫁に痩せてもらいたい。
現在153/46です。
何キロが美容体重ですか?どなたか教えて下さい。

991 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 01:36:16
ぐぐれ

992 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 05:55:37
159/51から45まで減らした。もうそろそこのスレ卒業できそう
しかし、かなり変わるかと思ったのに理想にはほど遠い




993 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 07:48:04
>>988
それは元々の顔の骨格が痩せてるんじゃないの?
友達でもいるけど、「痩せ顔」のコ。
確か155cm/43kgくらい???なのに、会う人会う人にガリガリって思われている。
本人もすごく気にしてたけど、別にガリガリに見えてもいいかな?って思うけど。
逆に自分は顔が丸くて太って見られるので(163cm/48kgなのに、タートル着ると痩せに見えない)
ちょっと細いだけで痩せて見えるのはうらやましいなと思うけど。

まあ、親がうるさいっていうのなら、顔だけ太らせるのは難しいと思うので、
頬にレイヤーがかかる髪型にするとか、家ではタートルネックを着るとか…


994 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 07:51:22
>>989
167の美容体重は53キロだよ(ヤフーダイエットで調べた)
私、今同じ身長で53キロ目指してるの。
49目指すのだとモデル体重スレ行きだと思うな。

995 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 08:05:13
>>993
私がそれです。顔の印象でそう見えるみたい。スペックも同じくらいです
が、痩せすぎだといわれます。
だけどジーンズもしっかり28インチだし、ウエストも63センチ以下に
なったことない。太ももなんか48センチくらいあるし・・・。

996 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 10:45:14
>>993
どうもありがとう
参考になりますた

997 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 21:11:50
158p
4+s

約10ヶ月で10s痩せる事ができました!!
でも胸から1〜2sくらい減ったかな_| ̄|○

998 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 22:17:05
>>997
デブのDカップよりも痩せのCカップの方が魅力的だよ

999 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 23:37:34
158の53ですが、50の壁を越えた人って何したんですか?

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 23:42:41
1000なら成功まちがいなし

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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