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∪ なわとび 縄跳び ダイエット 八重跳び ∩

1 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 02:10:39
なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日200〜300回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

過去スレなど>>2-5


2 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 02:11:13
前スレ
∪ なわとび 縄跳び ダイエット 七重跳び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127236036/

過去スレ
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 六重飛び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111206100/
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 五重飛び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086522487/
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 四重飛び ∩
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/l50
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 三重飛び ∩
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50
∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html
---な わ と び ダ イ エ ッ ト---
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/


3 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 02:11:53
●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分


4 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 02:12:31
参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

・このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
 縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

・脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。
・膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。1日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
 
・オパーイを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

・1日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
 短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので 続ける事が肝心です。
・負荷(速度)を少なく長時間跳べば有酸素運動に、 ハァハァいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
 自分の目標と心拍数に注意しましょう。 (女性だと120〜140ぐらいで有酸素運動になります)
・家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。


5 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 11:07:25
>>1乙!
帰ったらブンブンするぞ
雨降りそうだけど…

6 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 11:26:27
NGワード
すず

7 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 11:50:59
>>1
おつ〜

すずちゃんかわええのう*^^*

8 :すず:2006/01/13(金) 17:32:38
NGにされてるのであたしはそろそろ書き込むのやめますね!
いろいろありがとうございました(^^)縄跳びはちゃんとつずけますよ★

9 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 17:57:56
×つずける

10 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 19:19:47
すずちゃーーーーーーーーん(:;)
NGワード登録してるのは一部の精神的におかしいおっさんだけだから
気にしないで書き込みしてくださいm(_ _*)m

11 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 19:46:15
そうそう!!
すずちゃんはここの華だから***
やめないでーーーー!!!

12 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 20:05:19
ここ、変な人が増えましたね(´・ω・`)

今日はなんとなく2重回しをやりました!最高52回!我ながら上手くなったなあ

13 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 20:15:29
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき
すずちゃんだいすき


14 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 20:40:46
筋肉痛でふくらはぎが激痛です・・
まだ2日目なのに。。。これは続けた方が良いのでしょうか。
それともマッサージなのどして休ませた方が良いでしょうか?(´д`)

15 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 00:22:42
>>14
なわとびの前後にストレッチすれば筋肉痛になりにくいよ

16 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 11:21:46
>6 お前のせいですずちゃんこねぇじゃねーか!!!!!!
>8 気にしないで戻ってきてよ!^^;
おっさんのいうことなんか気にしなくていいんだよ!^^


17 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 11:34:22
身長180cmなら、縄跳びは何mくらいのがいいですか?


18 :17:2006/01/14(土) 11:37:12
あと、重い縄跳びを探してます。
通販のサイトで、セキュリティーがしっかりしていて安心して買えるサイトを教えてください。


19 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 13:51:37
質問です。
普通の縄を使う縄跳びと、なわなしの縄跳びでは効果は違いますか?

20 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 16:57:44
私も質問です。
皆さん1日にどれだけの時間を跳んで、どれ位の期間で効果が現れたのですか?

21 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 17:30:27
雨、降っちゃいました(:_;)

>>19
縄ありの方が、ちゃんと腕使うので背中にも効果あるような気がします☆私は、だけど。

100均縄使ってるのですが、くるくるネジレてきて跳びづらくなっちゃいます(*_*)皆さんはどうですか?
あと、ふくらはぎの筋肉がムキムキにならないかと、胸がやっぱり気になります。

22 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 18:13:07
あーーーー^^すずちゃんだーーーーーーー^^
もどってきてくれたんだね〜〜〜☆まってましたぁぁ^^
すずちゃんだいすきすずちゃんだいすき
すずちゃんだいすきすずちゃんだいすき
すずちゃんだいすきすずちゃんだいすき
すずちゃんだいすきすずちゃんだいすき
すずちゃんだいすきすずちゃんだいすき

23 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 21:30:57
なわとびしたいのに雨が…

24 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 22:25:49
ちょっと質問なんですけど・・・・
縄跳びって例えば普通の前跳びを100回跳んだとしたら
何キロカロリーくらい消費されるんでしょうか?

25 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 02:01:10
なわとび昨日から始めました。
1000回とんでます。
予想以上の汗の量に感動ですw
でも足がふとくなったような。マッサージがたりないのか、しすぎたのかわかりません汗
みなさんはどのくらい時間かけて、どんなマッサージしていますか?

26 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 02:12:49
昔、春休み中に縄跳びとお菓子禁止で五キロ落としたことあったけど、
今思うと何回くらいとんでたんだろ・・・

27 :060109:2006/01/15(日) 14:03:27
5回目終了

前回272回今日312回

雨が降ったら休んでもいい&週に5回を目処にトライしようというマイルールのおかげで
サボったことによる罪悪感もなく飛んできました。


28 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 15:19:41
せっかく縄跳び買ってきたのに小学生用だったorz
短すぎてまともに飛べなかったwww
明日はちゃんとしたの買ってきてがんばるぞ(`・ω・´)

29 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 15:20:27
せっかくなら消費カロリーとか表示できるやつにしよかな

30 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 17:10:16
age

31 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 17:42:22
>>21
d
やっぱ縄あった方がいいよね。今日も頑張る(・∀・´)
>>20
縄跳び半年前に1日1000回飛んでたけど2週間で痩せたねって言われるようになったよ。
参考までにドゾ

32 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 01:20:26
今日も跳んだよー。
1200回ぐらい。
その後即風呂場でマッサージ。
でもふくろはぎぱんぱんです・・・。
3日目なのでまだ体重にも変化はなし(´・ω・`)

100キンの短くてすぐひっかかります。
たしか、スポーツ店で買った高い縄跳びがあるはずなんだけど、みつからないorz

33 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 09:52:39
>>32
1200回、すごいです(´▽`*)私、300程度しかまだ無理。パンパン痛いよね。タクマシイふくらはぎにならないか心配。
高い縄跳び見つかるるといいね!

34 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 12:33:28
今日から始めようと思います!
質問なんですが、みなさん両足跳びと駆け足跳びどちらで跳んでますか?

35 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 12:53:02
>>34 俺は両足跳びです。
300×5セットを3ヶ月続けて体重7キロ減です。
まだまだ続けます。

36 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 18:31:54
私も両足跳びです。たまーに駆け足にしてみたりしています。
7キロ減、すごいですね!食事制限はなしですか?

私も頑張ります。

37 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 20:04:31
もう15年ほど前になるが縄跳びで痩せた。
体中にラップ巻いてジャージ着込んで一日2000回ほど跳んでた。
2ヶ月くらいで10キロ以上落とした。

まあ今じゃ見事に戻ってるが。
ここを見てまた始めようと思って縄跳び買ってきた。
といっても雪が消えるまで外では飛べないけど。

38 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:18:42
うちはマンションなんだけど階段の踊場が割りと広めだからそこでやってる
ほとんどの人はエレベーター使うし誰も使ってない階段なのでのびのびと使ってる( ゚∀゚)
マンション住まいの人にオススメ

39 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:19:19
縄跳びする場所がないんで、スプリングベッド上で縄跳びのつもりで飛んでるが、あまり効果はないの?

40 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:19:22
>>35
やる気でた!俺もがんばる!!!!

41 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:20:12
>>39
そのうちベットのスプリングがおかしくなっちゃうヨカソ

42 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:30:00
今日一日目(´・ω・`)
思った以上に息切れがひどくてあんまし続けられなかったorz
息切れがなければもっと飛べそうな気がするんだけどな〜
徐々に息切れが減るといいな(`・ω・´)
とりあえず初日ってこともあって30分で終了しますた

43 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:54:41
縄跳びって腰にきますか?
膝だけ?

44 :060109:2006/01/17(火) 00:17:24
なんか人が増えてきた気がする。いいことかも

6回目終了

前回312回今日360回

息が上がるというかなんというか偏頭痛に似た症状が起きた。
すこし無理してるんかなぁ
飛ぶ人に比べればまだぜんぜんな数なんだけどね

45 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 10:33:27
みんな今の身長体重どれくらい?あとどこまで落としたい?

46 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 12:56:37
今155/59 62から55まで減らしたのに1年かけて4キロ戻っちまった…orz

社会人になる前に50まで減らす(`・ω・´)シャキーン

47 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 13:30:21
俺は172cm64kg
74kgから三ヶ月で58kgまで落としたけど、リバウンドしました。
目標は57kgなんだけど無理な気がしてきた‥

48 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 15:31:04
164/52 とりあえずは45まで落としたい(`・ω・´)

縄跳び100回跳ぶだけで死にそうになるけど頑張る…

49 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 19:27:57
165cm54kg・・・orz
目標は50kg(`・ω・´)


50 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 19:58:37
4月までに10キロ減って可能かな

51 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 20:00:17
7日からダイエット開始した
新学期学校に行ってみると「痩せた!?」と!!!!!
がんばってたからそれ聞いてすっごい嬉しかった
モチ上げてこれからもがんばろ(`・ω・´)

52 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 20:42:00
今からがんばって飛んできます(`・ω・´)ノシ

53 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 22:04:26
今日は朝晩1時間づつ跳んだ
疲れたぽ

54 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 22:28:21
みんなに質問なんだが。
うちは狭い家なので庭がない。
家の前の道路が人通りがなくてできるのだが、
住宅街なので、近所に見られたら恥ずかしい。

みんなはどこで縄跳びやってますか?

55 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 22:38:41
もっと飛びたいのにおかんが「もう寒いから家に入ってきなさい」て止められる(´・ω・`)
30分で終了しますたorz

56 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 22:57:22
>>54
俺は近所の遊歩道か公園で跳んでるよ

57 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 23:08:46 ?
>>54


58 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 09:58:04
筋肉痛がとれなくて起きるの辛かった(;´Д`)
マッサージは入念にしてるんだけどな〜
だんだんと痛みが取れていくといいな

59 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 11:37:22
今朝も1時間跳んだ。
見た目すごく引き締まってきたし、顔痩せもしてるけど、体重が変わらないのは何故だろう‥

60 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 12:07:54
筋肉が付いてきたんじゃないか?
まぁ焦らずに

61 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 12:33:29
>>59
だんだんと引き締まっているなら体重が減るのもそう遠くはないぞ
がんばれ

62 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 12:34:53
いつも跳んでるとき苦しいからくちを食いしばってるんだけど血が出てきたorz

63 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 13:25:35
くいしばるのは歯だろ

64 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 13:31:26
うんや、癖でくちびるをかんでしまう癖があったんだけど縄跳び中も苦しいからつい噛んでしまってたorz

65 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 14:58:34
縄跳び中にMDを聞きながら跳びたいから耳にひっかけるタイプのイヤホン買ってこよ ノシ

66 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 17:01:41
>>54
前にある道

庭なんてねーよwwww
恥ずかしいと思ったら負けかと思ってる

67 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 18:45:36
私も家の前の道です。
恥を捨て、痩せたい!痩せたい!と念じながら跳んでいます。

68 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 19:05:32
  あたしも縄跳びにしようかな。今はチャリこぎしてるんだけど、変質者に出合ったりして怖いし家の近くがいいよね。

69 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 19:42:03
うん

70 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 22:02:25
いつもコンクリートの上で跳んでるんだけど大丈夫かな?

71 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 22:57:01
大丈夫な人もいる

72 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 23:58:55
俺は大丈夫だぜー

73 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 14:03:52
今朝は寒すぎたのでサボりました、明日は頑張ります

74 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 14:14:00
コンクリートの上でいつも飛んでますが大丈夫ですよw
個人差ですけどね・・・。
最近は寒いから500回ほどで風邪ひきそうになるから家に戻ります・・。
皆さん1hとかすごいですね!

とりあえず回数よりも毎日続けることをポイントにしています。

75 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 14:55:23
俺は鼻が高いが幅もある。

小鼻の付け根の幅はないのに皮がたるんでるせいで幅が広く見える。

・・・何故広いのか?

ある日弟に「息しやすそうだね」とからかわれた。

・・・・・待てよ?

弟は部活で心肺を鍛えている。俺は全く運動していない。

縄跳び150回で息が上がってしまうほどの猛者だ。

これだ!!

心肺が鍛えられていないから息をしやすいように自然と皮がたるんでいるんだ

マラソン選手は意外と鼻が小さい。

コレに気づいた俺は数日前から走りこみと、縄跳びを始めた。

1ヵ月後どう変わっているか楽しみでしょうがない。

コレを「心肺強化法」と名づけておく。

成功してほしい。


鼻の形を綺麗にするスレから来ました。
ダイエットとは関係ないけどコレどう思いますか?
縄跳びしてる方、返答お願いします。

76 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 15:18:25
今日から参加(`・ω・´)
とりあえず回数じゃなく毎日続けれるように努力するよ(´・∀・`)

77 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 15:19:40
俺も縄跳びの真似してダイエットするかな。

78 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 16:50:56
みんな頑張ってー^^★私もだな・・・寒いとサボルことばかり
考えてしまう;

79 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 17:23:11
身長180cmほどなんですが、どのくらいの長さの縄跳びがいいですか?
あと、おすすめの通販サイトなんかも教えてもらえると、有難いです。


80 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 18:13:39
>>79
270〜80センチがいいと思われ

81 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 18:44:44
1000回跳んだよー

と思ったらまだ10分ですた…
一時間跳べるひと凄すぎです

82 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 18:50:52
>>80
分かりました。
ありがとうございます。

83 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 18:54:59
よっしゃこれから跳んでくるか
マイナス8度くらいのところで跳んでるんだが跳んでるうちに体が熱くなってくる(;´Д`)

今日も1時間ほどがんばる(`・ω・´)

84 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 19:00:47
>>83
一時間で何回くらい跳びますか?
参考にしたいので教えて下さいm(__)m

85 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 19:21:01
学生マンションの踊り場で縄跳びしてたら変な目で見られたw
ちょっと恥ずかしかったな

86 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:06:17
跳んできた〜(;´Д`)アツイー

>>84
いつも無心で跳んでるので何回か数えたことなしですw
とりあえず1時間を目標にして跳んでるだけです(`・ω・´)
しかも途中何回も休憩もはさんでるのでぶっ続けでは跳んでないんですよ。
今度数えてみようかな(`・ω・´)

87 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:10:42
自分も踊り場で縄跳びしてるんだけど、顔痩せのために変顔しながら跳んでるところを見られたorz鬱・・・

88 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:15:37
ダイエット体験談で縄跳び1週間で3キロ減とか5キロ減というのを見つけました。
私は毎日4000回を4ヶ月続けているのに2キロ減です。
なんかものすごく悔しいです・・・。
やっぱりこれは個人差なんですかね?

89 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:18:47
>>88
緩急をつけるとかどうですか?
2重跳び→前跳び3分→駆け足跳び→2重跳び

90 :88です:2006/01/19(木) 20:25:02
>>89
いつも前飛び100回→駆け足飛び100回を繰り返しやっているんですが、これでは
変化があまりありませんかね?


91 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:29:08
やっぱり2重跳びは必須かと。。。
あと回数より何分続けて飛ぶか。の方がかなり大事だと思います。

92 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:42:20
http://store.yahoo.co.jp/10x10/y34256.html


この縄跳びほしいな〜

93 :88です:2006/01/19(木) 20:52:12
>>91
2重飛びは連続5回ぐらいしかやってません・・・。少ないですね。
明日からは2重飛びを増やして、時間重視でやってみたいと思います。
なんか今まで飛んできた4ヶ月が無駄のような気がしてきました・・。




94 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 20:59:45
>>92
韓国中国産かよ。
しかも1000円って・・・・
すぐ壊れるよ。
普通にタニタの製品を買ったほうがいいよ。
安物買いの銭失いにならないようにな〜。

95 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 21:06:32
>>93
無駄ではないですよ。
現に2キロ痩せてる訳ですから。

重い縄跳び使う場合は2重跳びしすぎると腕がたくましくなります。

僕は男なんで縄跳びと言うより鎖跳びで脂肪→筋肉を目指してます。
鎖跳びは引っかかると痛いんで真剣です



96 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 21:15:07
つか一日4000回ってすげえ根性だ

97 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 21:23:08
>>94
ありがd
買うつもりでいたんだけど注文してなくてよかったwww

98 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:03:30
>>95
俺も鎖跳びやろうと思ったんだけど、長さの調節が難しいのと
ヘルメット被って跳ぶのが恥ずかしいので諦めた。

99 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:14:45
>>98
2m買って、余ったら手に巻いてます。

頭にはかすった事もないけど、2重跳びやってる時足にひっかかったら
「・・・つぅ〜〜〜〜、いぃってぇええ!!!」となります。

因みに地面に当たる所(真ん中)にはホースつけてます。
毎回跳ぶ前に真ん中を踏んでると「U」←こんな感じで固定されます。


100 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:14:55
縄跳びやって乳垂れた。気を付けろ。

101 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:28:16
あと1ヵ月後、どういう体型になってるかな〜
引き締まってるといいな

102 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:30:21
縄跳びをしたら、身長が伸びるってホント?

103 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:39:47
>>102
伸びるよ!
俺160cmのチビだったけどこのスレ見て縄跳び始めてから一ヶ月で20cmも伸びたよ!
それ以来女は選びたい放題だわ、宝くじ一等当選するわで人生バラ色!
縄跳びマジお薦めだよ!!

104 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:44:28
>>103
マジ!?!?20センチって・・・スゴ

105 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 22:49:35
ウソに決まってるやん。

106 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 23:39:39
今日から始めてみました。
最高13回しか続かない…orz
とりあえずがむしゃらに続けていきますよ(`・ω・´)

107 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 23:44:46
場所がないから風呂場で縄持ってるつもりで手握り締めてブンブン飛んでる

108 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 23:53:57
>>107
余計なお世話かも知れんが、転倒にだけは気をつけてくれ

109 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 23:58:26
>>108
サンクス

110 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 06:31:37
縄が二日目で切れました。・゚・(ノД`)・゚・。
やっぱり安物はダメですね…
因みに399円です

111 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 07:03:45
寒いと切れやすいのもあるよね‥

つか今日も寒すぎる【+_+】

112 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 07:17:07
寒いけど今から1時間跳んできます

113 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 08:16:44
カロリージャンプを使用して、毎日200kcal消費するまで跳んでいます。
毎回2800回位跳ぶと200kcal消費するのですが、時間で見ると30分程度。
体重はあまり減ってないのだけど、体脂肪率が落ちてきました。
体が引き締まってきたみたいです。

今晩から二重跳びも頑張ってみようかなぁ。体重をもっと減らしたい。
一時間とか跳べる方凄いなぁ。

114 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 08:22:31
183/90
1月5日から始めました。
仕事の都合、週に4回位しか出来ませんが…(´・ω・`)
最初は100×5セットで限界だったのが一昨日やっと250×4セット+100に!嬉しかったです。
体重は変わってないのですが…(´・ω・`)


115 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 15:49:21
私も毎日3500回、調子がいいときは4000回くらい跳んでます。これでどれくらいカロリー消費してるんだろ。

116 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 18:40:50
膝は痛くならないがシンスプリントが!

今は隔日で二重跳び100回跳んでます
シンスプリント早く治して300回跳べるまでになりたい

117 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 19:45:23
縄跳びをしたら、身長が伸びるって何で?

118 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:03:19
乳垂れない方法あります?

119 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:15:02
>>118
さらしを巻け

120 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:16:19
今まで時間で跳んでたけど今日は回数を数えながら跳んでみよ(`・ω・´)

121 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:31:49
私は一時間半跳んでます。慣れると続けれるようになった。
軽く6000回は跳んでる…

122 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:35:53
寒くて外に出られません・・・・

123 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:38:40
細くなった自分をイメージしながらいつも跳んでるw

124 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:54:30
ちょっと75に書いてある事気になったんだけど、3000回以上跳んでる人は鼻の穴
小さいですか?

125 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 22:00:38
これから、身長伸ばすために飛びます。

126 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 22:47:15
サウナスーツを買ったから
今日からそれを着てするようにした
痩せるぞ!

127 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 22:54:28
1000回以上飛んでる人って両足で飛んでるの?
それとも左右交互に?

128 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 22:58:14
300回しか飛べなかった・・・〇rz

明日は1000回目指す(`・ω・´)

129 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 23:32:43
ウナスーツ、いいね!痩せそうだね。

皆ふくらはぎししゃもになりませんか?気になって。

130 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 00:25:00
今飛んできました。1200回。自分は両足飛びです。始めて二週間、-3キロです。181/90

131 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 00:27:52
1000回が10分以内で終わっちゃうorz効率悪いよね〜…

132 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 06:36:47
今日から縄跳び始めたお(`・ω・´)
-5キロ目指してこつこつ跳びます

133 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 07:10:02
今朝も1時間跳ぼうと思ったけど超雪降っててむりぽ

134 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 07:52:59
両足で2000回跳んできました

ストレッチ

1000回

ストレッチ

1000回

ストレッチ

これで続けたいと思いまつ

135 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 12:26:36
よく降るねぇ

136 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 15:28:01
すごいね 降るねー

137 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 18:06:07
こんなに降ってたら縄跳び出来ないよー。

138 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 19:15:32
皆が、縄跳びをする目的は何?僕は身長を伸ばすためです。

139 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 19:56:37
減量のためだお(`・ω・´)

140 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 20:40:49
おっぱい垂れる件について

141 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 21:21:12
跳んできたーアツイアツイ
1ヵ月後体重測るのが楽しみだ

142 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 00:12:59
自分も以前縄跳びやってたけど
ヒュンヒュン音がうるさく近所迷惑なので断念・・・
でも今までやったダイエットの中で一番成果がでた。
あと地味だけど何気に楽しかったし。また縄跳びやりたいなぁ。
今度は川原でコソーリと跳んでみようかな

143 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 00:38:57
女の方胸の方はどうしてます?
私はブラジャー2枚とスカーフをきつーく巻いてます
しっかり固定されますが苦しくて苦しくて
縄跳びどころじゃなくなります
ですが垂れるのは嫌ですしね

144 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 08:35:14
バストアップの体操でもやったらいいじゃーん

145 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:00:39
確かに縄跳びって楽しい
嫌がことがあっても跳べばスッキリするしストレス解消にもなるね(`・ω・´)

146 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:02:48
ひたすら跳ぶお⊂( ^ω^)⊃ ブンブンブーン

147 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:04:10
痩せたけど垂れた。メグミはサラシまいて運動したとか。

148 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:11:16
苦しいかもしれないけど乳垂れに一番効くのはさらし
薬局とかにいくと必ず売ってるしオススメ

149 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:17:43
細くなった自分を想像しながら跳ぶと自然と多く跳べるwww

150 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 12:51:59
疲れた〜
短距離3本の跡に休まず前跳びは堪えた。。

前跳びは月光花を流してる間飛んでました。

151 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 13:36:35
また1週間くらいしか跳んでないけど、
太もも(膝の上)が細くなったって言われた!
がんがるぞー

152 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 14:56:59
減量のために縄跳びしてるんだけど、3ヶ月経った今でも減らない・・・。


153 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 17:52:52
カロリー表示が出る縄跳び買った。
一日30分+マイクロでがんばります

154 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:13:19
今すぐにでも始めたいのに雪があってできませんイライラ…

155 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:23:20
スコップで雪かきウォーミングアップして
1時間跳んで来た♪

156 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:28:25
縄跳びしてました。
たまたまアシックスのがあったから(とびやすい)
えーと1日15分から始めて平気になったら携帯ではかって30分に。
30分はなれるまではきついけどなれれば平気。
初日は勝手を忘れて飛び方わすれてましたw
が、15分すぎるとあせがすごいでてくるように。
毎日だと続かないので1日おきにしてました。
多分三ヶ月くらいはやった。
体重はそんなにへらなかったけど、明らか腹と足とかへこんでやせました。

しかし下は土なのにクツがわるかったのかなんなのか腰がいたくなり挫折;
かなり飛んでる時に負担あるかもとおもったけど
サポーターとかしたほうがよかったのかな。
でもって雨の日とかは外にでれないからどんどんやらなくなりました
今日から踏み台やろうかと。

157 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:30:49
1分跳んだだけで7カロリーも消費するなんてサイコーだね!

158 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:33:03
あ、ちなみに167cm56キロです。
着痩せるし身長あるからあれですが52,3にはなりたい

159 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 19:03:29
縄跳びの後はあつ〜意風呂に入る。これ定番。

風呂に暖房ついてるんで半身浴して20分立てば風呂の中は軽くサウナ状態

痩せてやるぜぃ

160 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 19:11:16
最近顔が前よりも見やすくなってきたかも(ちょっとだけすっきりした

161 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 19:25:47
>>159
お風呂は運動の前の方が良いって聞いたけど、どうなんだろ。

私も縄跳びの後に入るけどw

162 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 19:54:37
運動してすぐはお風呂入っちゃ駄目だよ。

163 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 20:27:48
寒いのと忙しいのとで縄跳びを早く終わらせようとして1000回を10分足らずで
跳んじゃいます。なので、回数としては4000回とかなんだけど跳んでる時間は
30分とか30分以内とかです。
これって意味ないですか?

164 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 21:18:22
>>163
回数よりも時間じゃない?
毎日30分前後跳んでるなら、ちゃんと成果は出ると思うよ。

165 : :2006/01/22(日) 21:41:59
今日から始めました。
とりあえず300回でギブアップでしたが頑張っていきます。

166 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 00:59:05
<102
何歳の時にしたの?



167 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 02:08:10
飛ぶ前に熱い〜あったかいお茶やお湯を飲むと汗の出が全然違う!
私の場合汗がでてくるとやる気でるのでかなり続いてます。
1月さぼってて、フクラハギ38から40に。1週間で今38cm

168 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 06:19:09
みなさんどういう靴をつかってますか??お薦めのがあれば教えてください!!

169 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 09:48:35
今朝も1時間跳ぼうとしたら30分で縄が切れた、
今月買ったばかりなのにショックだ、また買いに行かないと‥
次からは切れないようにホースでカバーしようと思う

170 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 12:24:21
ヒンズースクワットもとり入れようと思うんですが
縄跳びする前と後どっちが良いですかね!?

171 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 12:51:06
筋トレは縄跳びの後がいいよ

172 :熊ん蜂:2006/01/23(月) 14:31:06
もう遅いかもしんないけど、サウナスーツは発汗効果だけで
脂肪燃焼とは違いますよ
なるべく薄着で体が自然にポカポカするまで跳び続けるのがいいと思います
とはいってもこの寒さじゃね・・・・
私はTシャツの上にウィンドブレーカー着てその上にコート着て
マフラー巻いて出かけていきますが、
だんだん脱いでいって帰りは両手に抱えて縄跳びをズルズルひきづり帰っていきます
邪魔だけど風邪ひくよりいいもんね

筋トレは縄跳びの前がいいとターザンにありましたよ
痩せたいところ中心に筋トレすると効果あるって


173 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 15:00:31
(゚Д゚)ハァ?
汗かかない方が良いってことか!?
いいかげんなこと言ってねぇ

174 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 15:10:09
ちゃんと嫁

175 :熊ん蜂:2006/01/23(月) 15:46:27
>173
ウウ〜ッ ガルルルル〜っ ワンワンバウバウッ!!(怒吠)

・・・・あ、違った、刺しちゃうぞーブンブン

176 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 16:14:12
>>102

177 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:04:36
>>168
ジョギングシューズが良いよ

178 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:14:00
うん、クッションのある靴がいいね。

皆30分とか一時間とかすごすぎ。3分位跳んで、休んだりいろいろはさんで、計30分じゃ効果ないですか?集中しないとダメ?

179 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:31:49
>>178
私も連続でだと3分くらいが限界なので

3分跳ぶ→30秒ほどアキレス腱伸ばしたり足踏みしたりしながら休憩

を1時間くらい続けてるよ
顔がだんだん引き締まってきた(`・ω・´)

180 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:36:45
1月7日からダイエット開始した
しばらく体重を測らないことにしたお
2月7日でちょうど一ヶ月だからその日までガマン( ^ω^)
何キロになってるか楽しみ( ・∀・

181 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:42:51
縄跳び中に水分補給してる方いますks

182 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 18:36:06
(休憩入れつつ)30分を3日続けたら膝痛くなっちゃった(;_;)…
公園でしたのになぁ
寒いからかな?
サポーターとかしてますか??

183 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 19:14:02
自分も最初の3日間くらいは筋肉痛やら関節やらが痛んでたけど1週間経った今は痛みないお⊂( ^ω^)⊃

184 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 19:16:13
7時50分ころになったら跳んできます(`・ω・´)ガンバルド

185 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 19:26:58
連続で跳べる人は途中でふくらはぎ痛くならないですか??
最近は息が続くようになったのはいいけど途中でふくらはぎが痛くなってなかなか連続で跳べない・・・(´・ω・)

186 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 19:33:42
跳ぶ前に必ずここのスレきてから跳んでます
モチ上がる

187 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 20:00:33
よかったやん
今からかな?がんがれ

188 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 20:57:01
素朴な疑問。

つま先跳び?それとも踵つける?

僕はつま先

189 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:10:54
>188
つま先の方が膝負担が少ないと聞いたぞい

190 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:12:17
40分くらい飛んできた!
帰ってきて玄関あけようとしたらドアが凍っちゃって開かない(((( ;゚Д゚)))
ひたすらドライバーのさきっちょでガリガリやるしかないか┐(´д`)┌ ヤレヤレ

191 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:15:41
自分もつま先かな
つかつま先跳びしかしたことないw

192 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:17:35
つま先跳び以外やったことないけど
ふくらはぎが相当キツイね、これ。
子どもの頃、よくあんなに跳んでたな……。

193 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:19:07
ほんとふくらはぎパンパンになるね(;´Д`)

194 : :2006/01/23(月) 21:44:52
昨日(初日)300回→今日(2日目)500回でギブアップ
早く1000回余裕で飛べる様になりたいです
意地でも毎日続けてやる

195 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:48:48
いや〜成長した。。

100→300連続で飛べるようになりました!

目標は1500回連続でい

196 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 22:35:50
ふくらはぎが筋肉痛だぁ…いつまで痛み続くんだろう

197 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 22:50:56
ふくらはぎは平気だけど腕が・・・。

198 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 22:55:29
垂れやすいんですか??

199 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 23:19:01
>>196
ナカーマ

200 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 00:45:53
皆さんジムとかに行って縄跳びしてるんですか?

201 :みゃ ◆yRwIoFjBho :2006/01/24(火) 10:24:59
こんにちは。3日前から縄跳び始めました。
現在157/65の巨でつ。産後太りでヤバイ状態・・・。高校の時、縄跳び2週間で13キロ落としたのを思いだし、また頑張ることにしました。


202 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 13:21:42
>>201
詳しく。
食事はどんなモノを食べた?
縄跳びした時間は?

203 :みゃ ◆yRwIoFjBho :2006/01/24(火) 13:58:43
正確には縄跳びオンリーでは無いのですが・・・
ジャージの上にウインドブレーカー、首にタオルを巻いて毎日20分。ウエストひねり5分、腹筋20〜50。
食事は、水または烏龍茶2リットル、ご飯は半分(おかずは人並みに)、一週間に1度だけ間食にケーキ半分食べたw風呂1時間。


204 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 15:03:10
>>203
すごい頑張ったんですね!!
やっぱり毎日続ける事が大切なんだなぁ

私も頑張ろう
成功談聞いたらモチ上がった(・∀・)
体験談ありがとうごさいました^^

205 :みゃ ◆yRwIoFjBho :2006/01/24(火) 15:22:50
いえいえ。ただの体験談なので。
また頑張らなきゃ〜(汗
お互い頑張りましょうね!

206 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 19:22:44
これから飛んできます!!!!!!ノシシシシシ

207 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 19:23:26
↑跳んできます、の間違いだたΣ(゚Д゚)

208 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 20:34:01
2000回/20分跳んできました。
寒くて中々外に出られないときは
鏡を見ながら痩せたときの自分を想像しましょう!!!
自然と手には縄が…
そして気が付くとドアに手をかけ…
いつの間にか跳んでいます

209 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 21:34:48
水カブカブ細木数子ぶーん

210 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 21:51:16
毎日20分やっても全然汗かかないんだけどこれ意味ない?

211 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 22:50:48
昨日まで、一日1500回(時間関係なし)だったなわとびを今日から20分(10分飛び続け5分休憩再び10分飛び続け)に変えますた。スゲー疲れる…死にそう

212 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 23:45:00
雪が溶けてやっと明日からは再開できそうだ

213 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 00:39:27
200で死にそうなんだけど

心臓いてえ

214 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 01:10:46
体が重いせいか50回ですら連続で跳べない。
休憩してまた跳んだら20回くらいでふくらはぎがピキピキ。
毎日跳んでたら、もっと続けられるようになりますか?

215 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 02:07:44
今日から再開しました。
3000回跳んできました。足首痛いです・・・orz

216 :みゃ ◆yRwIoFjBho :2006/01/25(水) 07:50:35
皆さんスゴイですね!
私なんて、2日跳んだら、ふくらはぎが筋肉痛になって・・・orz
別メニューで頑張るしかないな。治ったら再開するぞっ!!

217 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 11:49:58
>>213
ナカマー
皆さん凄すぎです。
頑張らねばと思えるこのスレ大好き

218 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 14:22:46
>>217
何回やってる〜?

219 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 17:04:43
自分も最初は200跳べなかったw
ぜぇぜぇいってんのw
でも三週間も跳べば1000位飛べるようになりました。
最近じゃ楽しくて仕方ないです。

220 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 17:24:13
>>213 100回で死にそうです

221 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 17:57:57
>>211
連続はきついですよね。まじで。

連続350位跳べる様になって北

222 :213 ◆YUKI/.oY9M :2006/01/25(水) 17:58:26
>>219
そっかあ
あたしもがんばろーッと
>>220
慣れるらしいよ
がんばろうね

223 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:10:37
寒くて外出たくないよおおおおお
でもがんばって跳ぶぞおおおおおおおおおおおお(`・ω・´)

224 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:17:30
吹雪いてて縄マワンネ

225 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:20:11
縄跳びやってるとき、どうやったら時間が早く感じるかな(´・ω・`)
40分を目安に跳んでるんだけど長くて長くて(;´Д`)
無心でやるのが一番なのかな

226 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:25:16
>>225
時間でやったほうがいいのかな?
回数でやってるんだけど

227 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:40:31
30分以上跳ぶと効果ありって聞いたので40分は跳ぶようにしてるんです。
いろいろ妄想しながら跳ぶのもいいかな〜とにかく今から跳んできます〜ノシ
寒くて鬱(;´Д`)

228 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 18:59:43
>>224
ガンバ

昨日200きょう300
上出来だな

229 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 19:02:44
前からここ見てて 今日初めて跳びました。
庭が砂利なので跳びにくいったらありゃしない。
デブだし普段運動なんて全くしないから
10分ぐらい跳んだら死にそうに辛かった(;´Д`)

とりあえず短い時間でも毎日続けてみます。

230 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 20:44:00
>>229
頑張れ!
回数は少しでもいいからとにかく毎日続ける習慣を!!

231 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 20:49:45
>>218
217です。五日目にしてまだ300でひいひいです。30分とか、休み入れても無理。運動不足がたたってる。

232 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 21:37:47
>229
ナカーマ! 自分もピザで体力ないけどがんばってます♪
お互いガンバロー(`・ω・´)

233 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 21:56:05
毎日休みながら20分跳んでから3日
マイクロも併用してるが全く体重減らずorz

234 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 21:58:18
やっと毎日続けられるようになったのに腰を負傷…orz
縄跳び楽しくなって来た所だったのにな(´・ω・`)

235 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 21:59:38
>>233
いくらマイクロ飲んで縄跳びしても3日では体重変化はまだないかも
これから気長に続けてればきっと減るよ!ガンガレ〜( ・∀・)ノ

236 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 22:15:07
レスありがとうございます。マイクロは一週間前から始めました。水は毎日2リットル飲んで、寝る前になわとび30分してます。一ヶ月で五キロはどうかな…

237 : ◆YUKI/.oY9M :2006/01/25(水) 22:50:38
>>231
仲間ww
あしたもがんばろうね

足がいてえ
>>236
最初は筋肉増えるから体重減らないんだよきっと

238 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 23:26:03
寒い!寒い!寒い!寒〜〜〜〜〜〜〜い!!!!!
今から、20分間跳んでまいります!!ノシ

239 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 00:25:38
夜と朝どっちが効果あります?

240 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 00:57:33
前跳びオンリーでふくらはぎパンパンになったから、
駆け足跳び(?)を交えたら、これがなかなか。
筋肉痛も回避できそうで(・∀・)イイ!!

でも何か腰回りが不調……。

241 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 17:06:55
キター!16日から縄跳びをはじめたんですが今日体重を測ってみたら67.7→66.3に!!!
毎朝同じ時間に測ってるので正確だと思います。
ずーっとお菓子ガマンしててよかった(´Д⊂
一緒にみなさんガンガりませう!!!(*´∀`)ノ

242 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 18:02:34
駆け足跳び?で右右左左とやるとムズカッタリスル

>>241
おお!その調子で頑張れィ!!


243 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 18:11:20
回数ってどうやって数えてるんですか?


244 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 18:50:46
今日から縄跳びします。
♀15歳 163.5cm 56kg
生理中orz 目標はとりあえず50kgです。
一日何十分縄跳びするのが良いんでしょう?

245 :みゃ ◆yRwIoFjBho :2006/01/26(木) 19:07:46
やっと筋肉痛治った〜。
今日からまた頑張ります!皆さん前跳びなんですか?私いつも駆け足跳び20分してます。
どっちのほうが効果的なのでしょうか?

246 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 19:09:11
ふくらはぎ太くなった

247 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 19:35:34
>>244
まずは、過去ログを読みましょう。
ダイエットは生理終了後に始めるのがおすすめです。

248 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 20:18:07
生理中はしない方が良いんですか?

249 :山葵IF:2006/01/26(木) 20:59:43
今日から名前を付けますた(^ω^)漏れは、生理中だけど構わずやってるお
今から20分間跳んで跳んで跳んで跳んで跳んできます!!

250 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 21:43:31
10分跳んで20分位ゆるゆる休み取って又10分跳んでるんだけど意味ない?

251 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 22:22:34
残業続きで跳ぶ時間がとれないorz
こうなったら昼休みに跳ぶしかないか・・・?

252 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 22:38:54
>>243
カウンター付の縄で跳ぶ
1200円くらいで売ってる


253 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 23:43:42
縄跳びの飛び方ワカンネ
両足とびなのか、その場駆け足みたいに飛ぶのか

254 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 00:04:27
マンションの部屋で飛んだらまずいかな?
防音はしっかりしたマンションのはずなんだけど・・・

255 :山葵IF:2006/01/27(金) 00:20:41
漏れは両足跳び派!片足は足が疲れるのが早いぉ(´・ω・`)


マンションはダメだぉ(´・д・`)ゼターイ苦情くる!!!


256 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 01:20:47
縄跳びで飛ぶ→縄が引っかかるから床にクッションをひけない→ドンドン

空縄で飛ぶ→布団の上できる!→ドンドンならない→s(・∀・)イイ!!


これならどう?

257 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 07:12:33
>>255
コテウザ
半年ROMってから来いよ

258 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 11:28:47
>>257
朝からどうした?
縄跳びしてストレス発散してきな

259 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 12:14:39
昨日から始めてみたお。
初日だったし、ちょこちょこやって終わりにしたら筋肉痛になったお(´・ω・`)
でも頑張るぜ(=゚ω゚)ノ

260 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 12:15:05
今朝はちゃんと1時間跳んだ

261 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 12:49:32
なぁ、有酸素運動って20分続けないと脂肪もえないんだろ?
これ3分ももたないんだけど??どうしたら

262 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 14:14:53
>>261
トリビアでその情報は間違いだって言ってた
でも、出来ればながく跳んだ方が良いだろうね

263 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 15:02:18
私は1分でギブなので
1分跳ぶ→30秒休憩→1分跳ぶ…
みたいなのを5回繰り返してます
少し休憩したらまた5回続けてます
長時間跳べる人尊敬します(´・ω・`)

264 :熊ん蜂:2006/01/27(金) 17:11:43
私の情報源はターザンだけなのでデカイことは言えませんが、
例えば連続20分跳んでも
10分跳んで5分休憩して又10分跳ぶ、
もしくは朝10分跳んで夜10分跳ぶ
でも20分跳んだことにその効果は変わりはない
ということが近年解明されたそうです。
それから20分間跳び続けないと脂肪が燃え出さないと言う定説は破られたそうです。
では何分跳んだらいいのか?
私もいまいちよく分かりませんが、
跳び始めてしばらくは血液中の糖分が消費されて
それから脂肪が燃え出すので、脂肪燃焼まで20分もかかるということはないと
去年の夏に発売されたターザンにありました。
確か「体脂肪を燃やす百の方法」だったかな・・・そんなテーマが表紙になっていたと思うのですが。
今手元に雑誌がないので確かなことが言えません。
図書館にでも行けば保存されていると思うので見てみると良いかも知れません。
人それぞれ都合や、やり方があると思うので
興味ない人は無視してください。




265 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 17:26:23
3分やって1分休むの5セットで20分でいいかな?

266 :熊ん蜂:2006/01/27(金) 17:35:18
失礼しました。
「体脂肪を減らす百の方法」2004年6月23日発売でした。

>265
それだと15分しか跳んでないですね。
4分跳んで1分休むを5セットか、
2分跳んで1分休むを10セットか、
ま、いろいろあるとは思いますけど。

267 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 17:46:45
そんなに飛んだら死んじゃうよー

268 :熊ん蜂:2006/01/27(金) 17:58:13
最初のうちは体調と相談しながら自分のペースでやるのが一番だと思いますよ。
まず「続けることが大事」なんですから。
って過去にこのスレでどなたか言ってましたが。



269 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 21:18:54
なわとびしたら肛門がアツクなりました
どうしてですか?だれかおしえてください(><)

270 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 21:54:37
今日はなかなか跳ぶ気が起きん!!!頑張らねば…

271 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 22:00:07
なわとび始めてから5日経った
20分の壁は越えられすorz

272 : :2006/01/28(土) 00:10:17
縄跳びすると袋が揺れて痛いんだけど皆さんどうしてる?

273 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 00:45:10
真夜中に跳んでおります。親も寝てる中ビュンビュンすること早10分
スゲーイイ!!(・∀・)
後10分頑張ってみますノシ

274 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 09:54:28
今朝は寝坊したので40分だけ跳んだ

275 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 17:26:23
40分でも十分すごいなぁ〜(`・ω・´)

276 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 17:27:48
なわとびするとおぱーいがぷるぷるゆれるよ!

                 ハ_ハ  
               ('(゚∀゚∩  ゆれるよ!
                ヽ  〈 
                 ヽヽ_)


277 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 20:47:01
今日は寒い!外でる気にならん。こんなんじゃ痩せネーヨ 死

278 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 20:57:36
なわとび他ダイエットでバストが
F75→D65
に減りました。Bカプ目指し中!!

279 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 21:03:31
飯食ってから飛ぶとウンコしたくなる

280 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 21:11:24
ハァハァするまでやると無酸素運動になっちゃうんですよね?
ピョン、ピョンって感じでゆっくり跳ぶのがベストなんですか??

281 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 21:40:00
いま試しに300回飛んだら食べ過ぎてた胃がスッキリした。
落下したのかな。

282 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 22:51:33
今から跳んできますノシ

283 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 03:32:58
最初は200回ぐらいから始めて、最終的に3000回は跳べるようになった俺
でも、膝痛かったな確かに・・
体重は78→65ぐらいになったけど

284 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 11:01:15
何ヶ月ぐらいかかった?いいな〜(^o^;)

285 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 11:04:57
順調に減量できてる人と思うように減らない人がいるんだね。
なんで?
減らない人はその分食べてるとか?
筋肉が増えてるとか?

286 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 12:13:21
ちょっとまって
どう考えても200回で限界がくるんだけど。
無理だろ!!

287 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 12:27:53
毎日やってれば馴れるよ

288 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 12:34:52
縄跳びか。もう10年以上やってねえ。
小1の頃2重飛びできるようになり、小4になった3重飛びができるようになった。
当時、3重飛びは学年でも数人くらいしかできない種目だったからな。今は知らんけど。
これできるってだけで一目置かれてたくらいだ。
俺の記録としては2重飛びが小2くらいで120回、3重飛びが小5の時、24回。

289 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 13:06:22
どーやって跳んだら10分も出来るかマジでわかんね
1000回越えるだろ!
しんどいってかふくらはぎがつるつる

290 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 14:13:23
途中でひっかかったら1000回飛んだことにはならないの?

291 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 14:50:01
>>290一生やってろ

292 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 17:13:07
でも確かに気になる。よくある何分で何キロカロリー消費とかいうのもその時間を連続して跳んだ場合だよね。ひっかかったりして止まったら計算変わるのかな?

293 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 17:14:32
好きだねえ、カロリー。

294 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 17:16:56
無心で50分くらい跳んでろ!気づいたら痩せてるから!!!!カロリーとか気にするな!

295 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 18:20:21
初心者に無理言うなよ
ふくらはぎが痛くなったらやめろ
徐々にふくらはぎの筋肉をつければ問題ないから
急にやろうなんて無理

296 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 19:24:40
小・中・高とみんな文化系の部活だったのであまり運動していなかったら、
いつの間にか体重が増えて手軽に出来るダイエットが無いか探していたら
ここに巡り合いました。目標としては体重を52から40代に落としたいと思います。
変化があれば報告にくるのでこれからよろしくお願いします。

297 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 19:25:25
ここ2日やる気がおきない。

298 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 19:46:59
毎日20分跳んでるんだけど汗が全く出ない
意味ないのかなあ

299 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 20:04:11
前音楽聴きながらやってたら
いつのまにか20分飛び続けてた。
その後二日位は足痛くてまともに歩けなかったけど
汗たっぷりかいて結構気持ち良かった。
今からまた音楽聴きながら飛ぼうと思います。

300 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 22:25:21
23歳♀、160cm63kgです。
すでにふくらはぎ、ものっっっそい太いんですけど、
縄跳びダイエットで引き締まるでしょうか。。。今しかないと、ダイエットしようと思ってます。

301 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 22:33:08
縄跳びダイエット一ヶ月突破!!!やっと最近体力がついてきました(^ω^)今から跳んできますノシ

302 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 22:38:28
>301
おめでとう。
体重の方はどう?

303 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 23:32:05
続けるとほんとに身になるんだね。
最初は100回連続がきつかったけど、今は軽くできるよー!
おーし痩せるぞー。

304 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 00:30:01
>>302
ありがとう!体重はあまり変化せず…orz
ただ、足首が少し引き締まり、太ももに隙間が!!!!(`・ω・´)

305 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 00:41:13
自分の場合、足踏み跳びしてるんだけど
やっぱりちゃんと普通に跳ばなきゃ駄目でしょうか…

306 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 01:29:15
>>305
一般的には両足そろえて跳んだほうが効果が高いみたい。

ただ、何がだめで何がいいというのは無いと思う。
人によって合う合わないもあるしね。

307 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 01:38:58
>>304
体重が変わらないのに体型が変化してるってことは
脂肪が筋肉にちゃんと置き換わってる証拠だよ!オメ(・∀・)!

308 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 10:33:16
三ヶ月続けて(二重飛び含む80分間)、体重4キロしか変化ないけど
体脂肪が22→15パーセント・・・。腕の筋肉がモリモリ(涙)
太ももは掴む脂肪が無いくらい引き締まりましたが、引き締まりすぎて
これ以上細くなれないのではと、心配です。
身長162体重51キロだし、なんかアスリートのような体系になって
しまいましたよ。いいんだか悪いんだか。

309 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 10:38:22
50分跳んだ。疲れた

310 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 12:06:37
縄跳びで胸が垂れるって聞いたんですが…ブラを二枚着けてれば大丈夫ですよね?皆さんはどうされてますか?

311 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 12:21:23
っさらし

312 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 12:58:37
>>308
しばらくやめて、食事制限(脂肪がつかない程度)をしたら筋肉落ちるかもよ。

313 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 14:46:03
自分も参加させてください!
半年前に一ヶ月ぐらいなわとびダイエットして5キロ痩せれたんだけど、
受験勉強でいっぱいいっぱいになって止めたら3キロリバウンド・・・orz
ひさしぶりにこのスレ見たらみなさんすごく頑張っていてあたしもまた
なわとび飛びたくなりました!センター終わったし勉強が楽になった分
飛びます。とりあえず今日から20分から飛びます

314 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 15:23:27
いつもは音楽聴きながら時間意識してやってたんだけど
今回数えながらやったら150回が限界だった…。
それからは休憩入れてやってもすぐに息切れしたり脇腹痛くなったりして無理orz
みんなは1000回とかやってたりするのに…。
自分、こんなんで大丈夫なんだろうか。

315 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 15:44:09
皆さんは何時ごろやってますか?

316 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 16:30:10
学校が半日で終わったので縄跳び買って来ました。
連続120回程度で脇腹が痛くなり断念(´・ω・`)
>>315
夕食後1〜2時間後ぐらいが体にはいいらしい

317 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 17:12:00
>>316
レスありです。
なるほど!よし、今日から始めるぞ。

318 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 17:43:16
縄跳びで2キロ減った( ゜∀゜)これからもがんがんるsぞ

319 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 18:27:35
みなさん頑張ってますねぇ。
私の周りには縄跳びダイエットなんてしてる人は居ないから
このスレの住人のみが、心の支えです。
頑張りましょう。

320 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 18:50:24
縄跳び買ってきた。アシックスの1000円するやつ。
折角買ったんだし、これから頑張るぞー!

321 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 19:07:51
縄跳びを長く続けるコツはやはり高い物を買うことだと思いますよ。
折角高い物を買ったんだから勿体無いという意思が働き、
いい物を買えばそれに合う様に努力して、努力すればするだけ
力は付くはずです。とか言いながら自分は100円orz

322 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 20:17:23
>>311 レスありがとうございます!サラシは無いんで変わりに薄いタオルをキツク巻いてもいいんでしょうか?

323 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 21:19:05
このスレ見てかなりやる気になって、
仕事帰り百均行ったら2件とも売り切れ…orzガーン
明日高めのやつ買いに行きます…

324 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 21:34:46
>>308
無酸素運動は、筋肉つくだけ
息切れしない程度の運動がいいスタイルになれるコツ!

325 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 21:57:56
毎日跳びましょう
必ず痩せます

326 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 22:05:24
外でしてるの?

327 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 22:22:36
あるあるのサーキットダイエットで、
有酸素の所を縄跳びにしてたら
かなり早く引き締まって体脂肪へったよ。

328 :308:2006/01/30(月) 22:32:00
>>312
>>324
わかりました!有酸素運動を組み合わせて更に食事制限してみます。
脱マッチョ頑張ります、アドバイスありがとうございました。

329 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 22:41:14
縄跳びはいいよ。
シンプルだけど確実に効果あるし、
二十とび、3重跳び、燕返し等
技をマスターしていく楽しさもあるから
あきないよ。

330 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 22:42:34
俺は外で跳んでる
ちなみに東京です

331 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 22:42:35
痩せられるのなら乳くらい減っても構わぬと思った冬の夜…

332 :060109:2006/01/30(月) 22:46:20
8回目終了(7回目は2chに記載なし)

前回360回今日260回

資格試験+雪残りを理由に1週間以上さぼっていた。
試験のほうも終わったのでそろそろ再開します。

みんながんばろう。

333 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 23:49:12
深夜ですが、かまわず跳んできますノシ

334 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 23:59:23
1000回跳んできました=3

335 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 13:16:57
みんなその調子!無理は禁物だけどがんがれ。

336 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 14:40:10
胸小さくなりますか?

337 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 14:57:49
どれくらいの期間で顔痩せ出来ますか?

338 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 15:58:59
>>337
努力しだいだ!でも無理はいかん。
足首痛めたら飛べんからね。

339 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 16:15:06
そうですよ、無理は駄目です。
私は足首を痛めて暫く跳んでいませんorz
地道に頑張れば結果が出ますよ。

340 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 17:31:37
>>337
えっ!!縄とびって顔痩せるの!?
今日で三日目、ふくらはぎ痛くて跳ぼうか悩んでたのですが、無理しない程度に跳んどこうかな〜
(`・ω・´)ノ

341 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 17:39:03
顔痩せ目的だと食後は飛ばないほうがいいらしい。
食後に飛ぶと逆に顔に肉がつくとか・・・。
真偽のほどは定かじゃないけどね。

342 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 18:04:21
そもそも食後に運動しないよね
俺、縄跳びで顔痩せしたよ
不器用で最初はゼンゼン跳べなかったけど、毎日やってたら慣れた
1日1時間1週間くらいで顔痩せしたと思う

343 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 18:54:34
このスレの皆に触発されて縄跳び始めてみた。
思ったよりキツイと言ってる事は承知のつもりだったけど、
まさかこんなにきついとは。
3分×3回と1分で、ハァハァ言って心臓が痛くなる。
これじゃ有酸素運動だ・・・。

タバコのせいかな・・・。
とりあえず体力つけないと・・・。

344 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 19:11:50
無酸素運動も有酸素運動もどちらもダイエットには必要らしいよ。

345 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 19:20:12
さらしってブラの上から巻く?それともノーブラの状態で巻く?

346 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:11:03
>>440
まだ顔痩せについては調べてませんが、脇腹が痛くならない様にするには、
普段使ってない筋肉が急に使われることに筋肉がケイレンして痛くなるそうです。
なので縄跳びをする際には最初と最後にストレッチを行いましょう。
たぶん変化があると思います。

347 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:19:53
よく見たら脹脛だった(´・ω・`)


348 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:22:55
なわとびは夕飯前にするのがいいの?

349 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:31:11
縄跳びすると尿漏れする私

350 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:38:39
私は便意をもよおします

351 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:49:32
今から跳んで来ます。
皆さんは縄跳びする時どんな服装で跳んでますか?

352 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 20:52:09
なわとびすると、顔も細くなると聞いたのですが、本当ですよね!?
あと、なわとびダイエットは運動にもなるし、一石二鳥ですよね。
教えてください!!

353 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 21:05:19
>>352
縄跳びは運動になります。続ければなおさらです。膝を痛めないように注意しましょう。
顔もダイエットすれば細くなります。

跳ぶとほっぺた、あごの肉などが揺れます。
そのゆれがほっぺ、あごの脂肪、筋肉を刺激し、顔が細くなるという噂です。
このスレにも出ていますが、食後は逆効果という噂もあります。

顔痩せに関しては断言出来ませんが、効果があるというレスが多いようなので、信用しても良いのではないでしょうか。

とりあえずは顔のエクササイズと縄跳びを平行して行ってみてはどうでしょう。

354 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 21:06:53
>>351
Tシャツにジャージ。
家のベランダ(結構広い)でやってるよ。
寒いのは始めるまでだし、何より跳びやすいしね。

355 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 21:11:04
今日の夕方、縄跳び200回+一時間位ウォーキングして
ふくらはぎから足の裏にかけての筋肉痛がちょっと悪化したのですが
また跳びたくなってきました…orz
駆け足跳びなら大丈夫でしょうか。

356 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 21:42:00
音楽を聴きながらだったので正確な数は分かりませんが、
350回程跳んで来ました。1日の目標とりあえず500回(`・ω・´)

357 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 21:58:17
教えて!gooなどで調べてみたら、縄跳びに関していろいろ書いてありましたが、
専門家が述べている事ではないので信じるかどうかは、あなた次第です。
ダイエットの時間帯についての質問が見つかったので載せておきます。
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1664039

358 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 22:01:43
やっと縄跳び手に入れました。
今日から頑張ります!
顔も痩せるといいな

359 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 22:21:32
あ〜疲れるぜぃ。
200,250,150,200,200で合計1000回跳んできました。

休みは30秒位です。続けて跳べる様になりたいです

360 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:04:40
20分で2千回飛べちゃうんだけどおかしい?

361 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:11:54
ほんとのこといえよ
ふくらはぎの筋肉もたねぇだろ?

362 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:13:47
>>340です。
皆さん、ありがとう!!
私は下半身にお肉つきまくりのうえ、顔も丸いので頑張ってみます!!
⊂二二( ^ω^)二⊃ブーン

363 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:24:38
昨日、今日と30分くらい跳んでこのスレ発見!
全レス読んでモチ上がった。明日はもっと跳ぼう!

明日メニュー
・ビニールハウスで仕事
・縄跳び
・犬の散歩

364 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:32:40
>>363
お!一緒にがんばろーヽ(´ー`)ノ

365 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:01:47
無理
1分半で限界くる
I糞とかありえない

366 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:10:51
今日は、食べ過ぎたのでいつもよりペースを上げて20分!だんだん息切れしなくなってきた(*'-'*)

367 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:11:13
自分も今なわとびしてきたんですけど、休みいれつつ600回跳んだのに5分しか経ってませんでした。
20分とか30分跳んでる方がいらっしゃるみたいですけど、2000〜3000回くらい跳んでるんですか?

368 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:32:06
>>367
私は1200ぐらいを20分くらいかけて飛んでいます。
運動しだしてから、20分くらいで脂肪は燃えだすそうですよー。だから長く続けたほうが痩せれそうだと思います。
私は時間ないのでさっさっと飛んでいますが、、、

369 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:34:24
飛び方はどんな風にやってる?
ボクシングのステップってやったほうがいいよ。
足は大きく上げないで左右で1回ずつ飛ぶやつね

370 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:42:57
>>369なるほど、、、。
内股のせいで変な肉のつき方してるのを治したいよー!だからすごく飛び方には気を付けようと思う。
あまり足をあげすぎるとあし太くなるのかな??

371 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 01:04:06
>>468
なるほど、もう少しペースを落とした方がいいみたいですね。
それでも20分はきつそうだなぁ…皆さんすごいですね。

ありがとうございました。

372 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 01:05:26

>>368でした。すみません。

373 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 01:32:08
さっき30分(4182回)飛んできました
12月から飛び始めて精神的に10分限界だったけど
昨日からMD聞きながら飛んでみたら結構!!

2ヶ月の縄跳びの成果→顔やせ、腰まわり&ケツやせ、O脚ちょっと改善

374 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 01:38:44
1分半が限界なんですけど
その無尽蔵の体力はどこからくるの?

375 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 06:04:14
若さ…

376 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 08:31:51
質問させてくださいm(_ _)m
食後に跳ぶと、逆に顔に肉がつくとありますが
食後三時間くらい経ってる状態なら大丈夫でしょうか?
それとも時間関係無く食べたあとは止めた方がいい?

あと、皆さんはどれくらいのペースで跳んでますか?
私は二人跳びしてる位のスピードなのでかなり遅いです。
ゆっくりしたペースで長い時間かけて跳ぶのと
早めのペースで跳ぶのとでは
どんな違いがありますか?

長文質問失礼しました。

377 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 13:13:28
>376
>食べた後は時間関係なく
食後6時間→次の食事w

378 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 13:20:43
毎日20分飛び始めてかれこれ2週間経つが体重は減らない。一ヶ月で五キロなんてやっぱ夢なのだろうか…

379 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 14:54:30
オイラなわとびしてるとうんこがちびちび出てきてしまうんですがオムツ履くしかないんですかね。因みにオイラまだ十代です。

380 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 15:38:06
俺なんておちんちんが擦れて半勃起して痛いのを我慢して飛んでるんだ。うんこぐらいなんだ。

381 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 15:44:17
>>376
まあ単純に考えて運動しないよりはした方がいいっしょ。
あまり神経質にならんほうがいいと思うよ。
ぶっちゃけ痩せれば体全体、トータルで痩せると思う。(てか俺はそう)
痩せる順番はあるから顔の肉が落ちてないと錯覚してるんじゃないかなーと俺は思う

382 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:05:51
>>379
骨盤底筋とか言う筋肉が発達すれば尿漏れは解消されるみたい
ですが便意は難しいかもしれません…
また調べておきます。

383 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:12:05
自分は尿意とか便意よりもとにかく屁がすごい
跳ぶたびにプップップッって鳴る(・∀・;)

384 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:15:58
縄跳びって本当減量に効くね!

385 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:22:09
最近跳ぶのめんどくさくなってきた・・・最初は楽しく跳んでたのに・・・。
外が寒いからっていうのもあると思うんだけどもっと楽しく跳ぶ方法ないかな〜
とりあえず今日も無心で飛んできますノシ

386 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:27:08
>>385
音楽聴く以外にいい方法があるといいよね。
屋内ならテレビ見ながらも可能だろうけど・・・。

387 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:46:04
今日で縄跳び3日め!
30分目標で40分跳んだ。
途中、腹や背中触って汗がダラダラなのを確かめるとやる気が出る。

388 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 18:08:12
>376
運動して逆に肉がつくなんて普通はあり得ないよ
私は食後2時間後くらいにいつも縄跳びしてる。
明らかに顔の肉落ちてきてる

389 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:40:21
>>385
1分間に何回飛べるか計ってみるとおもしろかも。
というか俺は面白い。

只今の自己記録は163回です。皆さんも気が向いたら挑戦して見て下さい!

390 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:51:03
165-48です。
顔の肉落とすために明日縄跳び買ってきて頑張りますノシ
また来ます。

391 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:52:42
縄跳び最近始めてみたんだけど、自分の家の周りコンクリートばっかりで
足のすねが物凄い痛い。ひざが痛くなんない様に加減しながらやってるんだけど
コンクリの上で縄跳びするぐらいならやらない方が良いんですかね?

392 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:57:36
今日は雨でできないorz
縄跳び浮気して、ショコスレでも行ってみるか………

393 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 20:10:10
>>389
勉強に飽きたので一度挑戦してきます。
少々お待ちを

394 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 20:20:35
ただ今ハァハァ言いながらキーボード打ってますw
本日の記録75回orz
運動不足なので少し運動するだけでもきつい

395 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 20:30:00
マジで20分とんでるの?
休んでるでしょ?ネタだよね?

396 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:54:55
>>395
私は縄跳び1時間くらい跳んだりするけど、
ひっかかった時を休憩と数えなければ特に「休憩」として跳ぶのをやめる
って事はしないよ。
運動神経悪くて何十分も連続では跳べない(ひっかかる)から、止まってる間は
休憩としてるけどねw

397 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 22:16:36
みんなどこで縄跳びしてます?
私の家の周りは住宅街だし、公園も近くにない…
流石にマンションの前で一人でできないし…音も五月蝿くてorz


398 :060109:2006/02/01(水) 22:18:20
>>391

その辺りは自己責任の領域でしょうが基本的にその状態を
「問題ない。健康にいいから続けるがよい」
という人はいないでしょうね。

前スレなどでは
「100円均一でお風呂用のマットを引いてコンクリの上でやっている」
「クッション性の高いシューズをはいてコンクリの上でやっている」

といった意見があったように記憶しています。
上記には無論専門的な安全の裏づけはないです。
しかしなにか工夫をしているという意味ではやらないよりベターといえるかもしれません。

399 :060109:2006/02/01(水) 22:20:40
>>398

自己レス
×「100円均一でお風呂用のマットを引いてコンクリの上でやっている」
○「100円均一でお風呂用のマットを購入してそれを引いてコンクリの上でやっている」


400 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 22:22:21
家のなかで跳んでる400

401 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:24:04
女へ
縄跳びすると乳なくならない?

402 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:27:28
>>389さん
今日一回二回・・・と数えて跳んでみたんですがいつもより時間が経つのが早く感じましたよ( ・∀・)!
今日は30分間で1000回くらいでした。結構ゆっくり跳んでたし何回もつっかかったしなぁ。。。

403 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:38:52
また跳ぶたびにプッププップ出たil||li _| ̄|○ il||li

404 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:47:19
雨止んだー!さぁ跳んでこよっ( ̄ー+ ̄)ノシ

405 :391:2006/02/02(木) 00:16:01
>>398
書き込みありがとうございます。m(__)m
さっそくマットを購入して試してみようと思います。

406 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 00:25:23
>>401
始めたばかりだからまだ分からないけど
私の場合毎日長距離歩いてても乳減ったから
痩せれば乳減るのは宿命だと思って諦めてますorz

407 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 01:57:44
ダイエットじゃなくてトレーニング目的で縄跳びやってみようかな
しばらくテスト漬けで身体鈍ってるだろうし

408 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 12:28:08
今の季節どんな格好で跳んでる?

409 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 13:37:42
ふんどしいっちょ

410 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 14:37:04
今年の一月四日から初めて、200回しかとべなかったけど、今じゃ10分(1300回位)→インターバル3分(柔軟、体を冷やさない程度のウォーキング)を3セットを週に3回続けられるようになりました。
体重は7キロ落ちて86キロに♪
まだ寒いですが皆さん頑張りましょう!


411 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 16:57:59
縄跳び1ヶ月続けました。一応報告を・・・、
2キロ痩せて40キロです。低身長なのでやっと普通になってきました。
このスレを見て縄飛び買いに行ってよかった。
明日からは1日2000ブンブンに増やして頑張ります。
それと、飛ぶ前に水を大量に飲むのはマジで良い!!

>>410
おめでとうございます!結果が出るとやる気も出ますよね(^ω^)

412 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 18:40:09
今日から挑戦します!!アドバイスよろ!!

413 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 20:27:53
>>412
最初全然回数跳べなくても続ければ跳べるようになるからガンバレ

414 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 21:39:23
>>410
7キロ減ってすごいね!!!!!自分もがんばろう!!!!!!!!

415 :060109:2006/02/02(木) 22:50:54
9回目終了

前回260回今日290回

雨があり中二日休み入った。
今日は後は風呂はいって寝るのみだ

エアコンにより生じる室内温度差を解消すべくサーキュレーターをかってみたら
部屋も快適になった。この文章は激しく板違いだな・・・


416 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 22:57:17
縄跳びデビューしました!

ステッパー3週間踏んでたらずいぶん心肺機能が改善されたようで、
汗はかいても息が上がらなくなっちゃって物足りなくて、
ためしに小学生のムスメの縄を借りてやってみたw
短くてすぐ突っかかったけど、止まりつつも30分跳んだら爽快♪

息が適度に上がる気持ちよさなんて、ずっと知らなかったなぁと実感しますた。

私の場合はステッパーを毎日休まずに踏んでたのが良かった。
最初から縄跳びやったら苦しくて挫折したかもです。
これからもステッパー+縄跳び行きます!シャキン

417 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 00:04:19
5分が限界

てか、布団の上で飛んでるわけだが、足場がゆるいときつくなるのかな?
これ20分も続けられんよ

418 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 06:23:27
私も最近なわとびダイエット始めました!!
で、質問なんですが…
なわとびの他に食事制限などしてますか?


419 :411:2006/02/03(金) 07:28:40
俺は食事制限してるよ。1日の摂取カロリーを1000位にしてる。正しいかどうかは分からないけど。

420 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 12:11:27
>411
跳ぶ前に水沢山飲んだらお腹たぷたぷになって横腹痛くなってきませんか??

421 :411:2006/02/03(金) 15:50:07
>>419
ちょwwwww私が411な件について

>>420
縄飛びの30分くらい前に飲めば結構吸収される。汗かけますよ

422 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 17:54:37
雨降り&風邪でただ今休み中…
体の調子がよくなったらまた再開します。

423 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 17:55:50
縄跳びする時、胸にさらしを巻いている方いらっしゃいますか?
買ってはみたんですがどうしても上手く巻けなくて…
何かコツ等はあるのでしょうか?

424 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 18:04:14
縄跳びって胸垂れるん!?

425 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 18:17:49
近所に全くやる場所がない(;_;)
あいてる場所はあるんだけど変質者出すぎ(;_;)
もうどうしたら良いの…orz
真剣に落ちる↓

426 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 23:14:06
初めて縄跳びサボっちゃったよ〜だって一日中歩いて疲れちゃったんだもん…テヘッ☆

427 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 23:24:41
昨日、サボッてしまったので今日は20分間ランニングしました
今から20分間跳びますノシ

428 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 00:17:47
今日フランフラン見ていたら縄跳びあったから買ってみた。900円が値下げされて500円に。
すんごいいい。縄が太くて堅くてまわし易いし、手もつかれにくい。
って今まで使っていたのが百均のだったんだけどね。
百均使いづらいーって人がいたらおすすめしたい。

ttp://www.so-net.ne.jp/Shop/franc/health/index.html

429 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 00:27:31
ロープスキッピングは全身を使うボクサーのウォーミングアップにも使われてる、非常に効果が見込める方法ですね
ちなみにボクサーは5R(15分)くらい飛ぶそうです

430 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 04:48:30
夜軽く走ってるんですけど走る前に跳ぶのと走った後に跳ぶのどっちがいいんですかね!?

431 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 12:59:18
俺は縄跳び20分やって、物足りなかったからジョグで15分程度走った。
どっちがいいんだろうね?俺も知りたい。

おととい初めての縄跳びだったけど、結構ふくらはぎに来るね。
準備体操だけじゃたりんかも、柔軟もしとかないと。

432 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 13:23:10
縄跳びをして身長が伸びた人は、居ますか?

433 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 14:19:17
二週間ぐらい飛んでたら小6からほとんど伸びてない身長が6ミリ伸びてた!!今中3だからかもしれないけど

434 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 14:48:44
>>432
これから2ヶ月くらい続けてみて身長測ってみるよ。
23歳だから伸びないだろうけどね。

435 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 15:05:26
俺も21だけどあと2cmくらい伸びてくれたらいいな、と思いつつ
今日から始める

436 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 15:47:47
18だけどまだ伸びんのかな?
170だから後5cmは欲しい・・・

437 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 16:08:23
上のほうのレスみてると200とか300でやめちゃってる人いるけど
効果あるのか? それ たった2,3分だろ

438 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 17:29:17
ご飯前に40分ほど跳んでくるか(`・ω・´)

439 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 17:46:26
俺も頑張って10センチ身長を伸ばすわ。

440 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 18:31:21
私100回跳ぶのも大変なんだけど
何十分(十何分でも)も跳べる人… どのくらいで慣れましたか(´・ω・`)?


441 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 19:17:12
>>440それは、ひっかかる事なくって意味?

違うなら私は3、4日目あたりから慣れを実感

442 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 20:18:33
縄跳びって太ももとか二の腕痩せる?ぶよよんでやばいんだけど…orz

443 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 20:27:58
>>441引っ掛かりながら..です
3,4日ですか(`・ω・´)今日で3日目だからこれから徐々に慣れるかな…

ありがとうございました!ガンガリます


444 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 20:30:51
今日からスタートしたんだけど
これまじで脚にくるねぇ

445 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 20:33:56
今から飛んでくるお

吹雪いてるから重装備で

446 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 21:00:46
縄跳びって10分で60キロカロリー以上消費されるって色んなところに書いてあるけど
本当なのかな。
10分やってもあんまり運動した気しないし、なんか信用できない。

447 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 21:39:22
跳んできた(;´Д`)
前跳び1000回と後ろ跳び400回跳びますた
でも何回もつっかかったせいで40分かかった(゚д゚)ツカレター

448 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 21:49:01
>466タソ
私はカロリー消費表示されるなわとびで跳んでるけど、大体10分/1000回で100キロカロリー位消費してますよ。

449 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 21:49:42
間違えた
〉446

450 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:04:57
100キロカロリーってのがどれくらいの量なのかわからん
人間の一日の消費すべきカロリーってどれくらいよ?

451 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:29:58
>>450
その人の、年齢、生活強度、性別で違う
摂取カロリーも違うし、何kg、どのくらいの期間で痩せたいかでも変わる

452 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:30:25
たまご1個が80キロカロリー。
ご飯を茶碗に軽く1杯が160キロカロリー。

453 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:40:21
縄跳びはじめて1ヶ月くらいたった。最近は1000回飛べるようになってきた。
縄跳びが習慣になってきて良い( ・∀・)ノ
でもその分食欲が増してきた。ここは我慢のしどころだと思うけど止まんないorz
縄跳び初めて食欲増した人いますか?

454 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:40:27
今日も20分ジョギングの後の20分縄跳び!!そして、今から筋トレ!!!ノシ

455 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 23:33:47
縄跳びってキツいね
連続で75回しか跳べなかったよorz
習慣化出来るように精進します

456 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 23:35:23
>>453私はまだ初めて数日ですが、おやつは我慢と和食中心ごはん控えめを心がけている

明日から、水2リットル健康法と併用予定

457 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 00:17:51
10分とかうそだろ。
普通の筋力じゃ無理

458 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 00:44:22
跳び始めて2回目。400回跳んでみた。
10回や20回でつまずきながらも休まず跳んだら
心拍数140くらいまで上がってた感じ。キモチヨス。
今後もステッパーと併用でマタリと続けてみます。

でも、家のすぐ外で跳んだら、急に冷たい夜の外気をいっぱい吸ったせいか、
終了後持病の喘息がちょっと出ちゃった。。
やっぱ少し離れた公園まで歩いて、気管支が外気に慣れてから跳んだ方がよさそう。


459 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 00:49:17
>>457
おまえよほど太ってるなw

460 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 01:13:45
>>457
50回くらいで引っかかりながらならば30分以上やれるよ。
170cmの70キロ。これより軽いなら筋力が少ないんじゃないの?

461 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 03:41:54
無理だよ。
30分以上なんて飛びつつけられるわけがない。

10分以上 超人的体力の持ち主
20分以上 嘘つき
30分以上 うそが下手
1時間以上 未来少年

だろ

462 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 07:04:13
朝食前の一っ跳びしてきます

463 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 09:20:43
>>461ひっかかったりもするし、完全に連続で30分とかは難しいだろうけど運良くひっかからなかったら連続10分くらいなら女性とかにでも可能だよ。自分の知ってることだけが全てだと思わない方がいいよ。

464 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 10:34:49
おまえら二重とびとか三重とびはできるの?

465 :A:2006/02/05(日) 11:03:15
二重跳びできるよ!
こつは「おりゃー!」っておもしながらおもいいきり手を回すこと!
そしたら飛べる


466 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 11:14:50
約30分跳びおわったー。
息切れしそうになったら30秒程度休憩入れながら。
毎日やってるとだいぶ慣れてきた。
この調子で、まずは2週間でどのくらい効果あるかがんがってみます!(`・ω・´)


467 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 11:21:49
>>465
多分大人だと思うが、何回?あと三重飛びの回数も。

468 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 11:48:02
10分に一度つっかえたりするが、即続けたりで30分できたよ@まだ二日目

30分やってる人が嘘吐きって…。体重100kgくらいあるんじゃないの?
当方164cmの53kgなり。

469 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 12:27:47
なんか結構このスレ盛り上がってますね。
みんなどんな場所でやってるの?公園とか子供たちがいてなんかやだな。

470 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 12:35:58
近所の公園で夕方おばさんが縄跳びしてる。
ドッタンバッタン一回一回すごい高さまでジャンプする間抜けなフォームで。
あれはこのスレの住人かな。あれじゃたしかに30分は無理だ。

471 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 12:48:12
だいたい日が暮れてからやるけど
昼間やるんだったら、車庫だね。車だして、車庫の中篭れば周りからは見られないウマー

472 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 13:05:18
なんでみんな家の中でやらないの?

473 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 13:06:39
>>470

474 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 13:10:50
>>472 縄無し跳び?

475 :460:2006/02/05(日) 13:11:59
>>461
無理だよってか今やってきたけど。30分+1キロジョグ。
30分間跳び続けてるわけじゃないよ?
引っかかったりするから50回・ひっかかって5秒休憩の繰り返し。
>>461>>470の言ってるおばさん跳びなんじゃないの?
てか闘争心ないね、スポーツ未経験なの?

476 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 13:18:22
>>472
逆に何で家の中でやるの?という疑問。
だいいちフロリーリングに傷がついてしまうよ。

477 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 14:13:13
で、二重飛び、三重飛びは何回できるのさ

478 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 14:23:31
二重飛びなら30回以上は続けられるけど疲れて途中で引っかかる。
三重飛びは出来ない。
それよりもあや飛びの二重が出来るようになりたい。


479 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 14:47:20
はやぶさ、とか火の鳥、とかやたら名前かっこいいよね

480 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 14:56:59
サイドクロスとかあったよな
交差飛びの2重

481 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 14:59:24
>>478
おいおい、もう大人だろ?
三重飛びもできないのか?
てか、二重飛びすら30回って・・・運動神経なさすぎだろ
俺、小1で60回飛んだぞ。

482 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 15:02:34
ちなみに二重飛びの最高が120回(小5くらい
三重飛びが24回(小5くらい



483 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 15:07:52
なわとびマニアが集まるスレになってる。

484 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 15:18:02
まあそういう流れもさもありなんってことで…マターリいこうよ。

485 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 15:19:41
引っかかったら一からやり直してる。
100回跳ぶようにしてるから
90台とかでひかかったらマジ鬱!!
かといってゆっくり跳ぶわけじゃなく
かっこよくちゃんと跳ぶやり方

486 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 16:37:33
よし、そろそろ時間だな。
次に引っかかったら止めよう、と決心するととたんに何十分でも引っかからずに飛べるようになる不思議

487 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 16:50:18
>>486
それテトリスで「次ゲームオーバーになったらやめよう」
って思うと新記録が出るのに似てるね。

488 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:16:44
縄跳びが跳べるからって運動神経がいいとは限らない。
鉄棒が出来るからってバスケ、サッカーが上手いとは限らない。
そんなのも分からない大人ですか?

489 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:24:22
今日から始めたんですが、連続50回くらいしか跳べません(´д`;)
なわとびしたの10年ぶりだからかな…。スゴイ腿にきますね。

490 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:36:41
なんかスレが変な方向に進んでる気が。
「俺二重跳び何回跳べるぜ〜」って、小学生みたい。

491 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:41:53
ほんとだw

492 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:42:24
マターリ( ・∀・)っ旦~

493 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:46:30
きっと小学生なんだよ

494 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 18:15:26
人それぞれという事を知らない中学生だろ。

495 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:13:06
「十人十色」と言うことで

496 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:22:57
今日も目標達成(;´Д`)
外は寒いけど跳ぶと汗だくになってすっごいスッキリした!

497 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:29:41
>>463
20分もとべねーよ。
いっとっけど、俺陸上部だったから

498 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:39:04
女性の縄跳びジャンパーに伺いたいのですが、胸の対策方法を教えて欲しいです。
ブラ重ね?サラシ?
効果的な方法がありましたら是非m(_ _)m!

499 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:42:29
>>497
ふーんすごいね^^

500 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:43:57
30分飛べる奴はオリンピックで金メダルとれるよ。
たいがいにしろ

501 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 20:47:39
まったりいこうってば(´・ω・`)

502 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:26:03
続けてれば慣れてくるよ。
俺も最初は10分も跳んでられるか!
って感じだったが1ヶ月たった今はぶっつづけでは無いが(たまにつっかえる程度)
30分は跳べるようになったよ。

503 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:28:18
30分飛べないってどれだけ運動音痴でデブなんだよwwww

504 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:31:50
なわとびって背中とか頭はめっちゃ汗かくけど足は汗かかない。足とか腕細くなった人いる?

505 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 22:01:21
確かに有酸素運動も体にあるブドウ糖が燃焼するのにも30分は必要です。
しかし誰にだって運動の得意・不得意はあります。30分連続で跳べる人も、
いれば100回でつまづいてしまう人も必ずいます。時間や回数を気にせずに、
続ける事が何より大切なのではないでしょうか?「継続は力なり」
ここの趣旨はダイエットなのでマターリ行きましょう

506 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 22:22:13
30分飛べる人間なんているわけないだろ。
1分に3回のペースだろ、どうせ

507 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 22:23:26
おいおい、金メダリストこのスレに何人いるんだよ

508 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 23:44:45
20分ジョギング終了!!NEXTいつもの20分縄跳び!!!頑張りマス( ̄ー+ ̄)ノシ

509 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 00:25:03
いつの間にか厨が沸いててワロッチ

510 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 00:53:17
これからヨガやってから跳んでくる!

511 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 00:54:59
てかさ30分跳ぶの定義がちがうんじゃね?

俺は細かな休憩も入れつつ時間にして30分以上跳んだ事を30分跳んだといってる。
オリンピック云々言ってる人らってのは30分間跳び続けるって事を言ってるんか?
だって、今日何分で学校来れた?って聞かれたら
20分かかって、そのうち最初の信号で1分止まってさぁ、次でも1分とまって踏み切りで5分止まったから
13分で来たよ!なんていわねーだろ。

512 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 01:16:12
とりあえずふくらはぎが痛い件について

513 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 01:33:49
>>498
漏れも知りたい!

514 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 17:28:07
>>511
俺も細かく休憩入れて50分とか跳んでる
休憩無しで50分は死んでしまうわw
50回跳ぶ→足踏みしながら30秒くらい休憩・・・を繰り返してる(´ω`)


515 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 17:33:36
6時から跳んでくる!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

516 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 18:50:43
跳んできた!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

517 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 19:01:21
おつかれ
つ旦

自分もやってみようかなー

そういえば既出かもしれないけど縄跳び10分とお風呂10分って同じカロリー消費量らしい。

でも自分は顔の肉落としたいから跳ばなきゃ意味ないな

518 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 19:05:34
>>498
女ですがブラ3枚重ね、もしくはブラ2枚にチューブトップのブラしてやってます。

519 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 19:07:49
30分以上跳んでも全然汗かかないんだけどwwwww
気温低いから汗かかないのかな?

520 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 19:08:43
多分そうだよ
俺なんて札幌だから-10度くらい。
汗なんてサウナにでも行かない限りかかない

521 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 20:50:36
今雪降ってる中30分やってきたよ。

汗かきました。筋トレ間にいれてるから、じわじわくるよ。

522 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:31:10
俺も氷点下の中やってるけど背中とか結構びっしょりだよ(´・ω

523 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:35:42
まず場所確保のために雪かきで汗だくになる。

524 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:43:07
>>523
いい運動だね( ・∀・)

525 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:45:16
縄跳びしてたら雪崩が発生しますた

526 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 00:14:46
嘘つきがやっと正直に話したな

527 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 03:02:40
ずっと張り付いてるキモイガキがうざすぎる。
面白くない上にアホ臭いからコテつけてくれ。NG指定するから。

528 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 04:55:57
>527
思った!!
しかも複数に見せかけた(みえないけど)自演厨

529 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 05:01:06
>>504
縄跳び初めて2ヶ月ですが
足と腕は筋肉がついて引き締まってきてます
肩もいい感じに痩せました
食事制限、腹筋もしましたが
参考までに・・・

身長158 体重60→54 体脂肪30→25

530 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 09:55:48
>>518
ありがとう!やっぱりそれくらい重ねないと駄目だよね〜

531 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 12:01:17
>>518
どこのスポブラ使っているんですか?
安いのでも大丈夫なものなんでしょうか…?

532 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 12:23:59
>>531
スポブラ使ってないです。。
普通のブラと服と売ってるチューブのやつです!!
いい、悪いについて専門的なことはわかりませんが、しまってる感は結構あるので試してみてくだい☆

533 :531:2006/02/07(火) 12:31:41
>>532
わわ、なんだかスポブラだと思い込んでしまっていたみたいです、すみません。
そしてありがとうございました☆


皆さん縄跳びは毎日されているんですか?
超回復を考えて、私は一日おきに跳んでいるんですが、あんまり気にしなくても良いってことなのかな。

534 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 13:44:39
私はなるべく毎日跳ぶようにしてる。
跳ぼうって気持ちがある時に出来るだけ跳んでおこうと思ってw
それから予定が入って急に出来なくなる日もあるしね。

535 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 14:39:47
縄跳びってどれくらいのカロリー消費するんですか??

536 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 17:39:07
少しは調べろよ。

537 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 18:34:40
ウォーミングアップしないで跳んだら膝がすごい重く感じた
5分でバテた

538 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 20:03:04
>529
毎日何分飛んだの?

539 :529:2006/02/07(火) 22:11:13
>>538
1000回(約7分)を1日1〜2セット
できる日は朝飯前と夕飯前に。

最近は夜中ですが、


540 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:17:05
明日からうどんだけ食べて縄跳びやります

541 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:23:08
明日は部活朝練orz
早く寝るために後10間、縄跳び気合い入れていきます!!!

542 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:24:56
これダイエットの役に立つかも?
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm


543 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 00:46:46
1日から本気でダイエット始めたよ。
食事制限+縄跳び+ヨガ。顔や足が心なしかスッキリしてる。
今の所1キロ減の1%減。頑張る。
みんなも頑張れ。

544 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 01:32:19
20分も飛べるわけないだろ、馬鹿が

545 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 02:35:43
後ろ回しってやった方がいいのかな。
苦手だからいつも前回しのみだよ。

546 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 05:42:54
私も苦手・・後ろ走りが外国で流行る?くらいだから
後姿に有効な気がして惹かれるけど、
前とび1度も跳べない子の跳び方になるから無理

得意な人いたらコツを教えてください><


547 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 07:14:56
>544
syugakusei

548 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 09:32:01
後ろやる意味はない
どうせ回数減っちゃうだろうから、前跳びをスムーズに続けたほうが効果的

549 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 10:35:19
後ろ意味なかったんだ…
さっきやって来たのに…
私の1時間が…orz

550 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 12:20:24
>>549
頑張った分だけ結果は出るから無駄じゃないよ。
元気だしてまたピョンピョンしよう!

551 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 12:48:46
ぴょんぴょんしようわらた

552 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 16:22:38
小学生の頃使ってたのがあったけどちっちぇw
跳べないこともないけど買い換えようかな・・・。
go fitのヘビーロープって腕が疲れて続かないとかあるのかな?

553 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 16:36:24
そういや私は小学校高学年の頃から身長変わってないやw
私的にはあの安いカラー縄跳びが一番使いやすい。

554 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 17:16:55
>>552
俺もそれしかなくて短いのなんのって。
地面に縄跳びがつかない

555 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 18:02:36
今日は2回に分けて20分と30分跳んだんだけどそれだと効果薄い?

556 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 18:21:54
薄くありません。

557 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 18:45:08
一日でどれくらい跳んだことある?
5万超えるときついっすね

558 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 18:53:38
>>557

5万?!すごいですね…。私は1万5000くらいでも結構ヘトヘトになります。5万跳ぶのにどれくらい時間かかります?

559 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 20:52:49
ご、5万?1万5000?
ネタだと言ってくれ…

560 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 20:54:29
>>558
純粋に跳んでる時間は6時間くらいっす。
もちろん休憩は挟みますけど、1万5000でも十分すごいじゃないですか


561 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 21:46:19
どうしても痩せたくて毎日40分跳んでる。
もう三週間でマイナス1キロ、跳んでると色んな思いが交差して時々、涙が出そうになる。

562 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 21:50:18
顔めちゃやせるだろ?
つか、場所はどこでやってんの?
俺、マンションだからやる場所ね〜、つか恥ずかしい

563 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 21:53:35
明日からやってみます〜
空腹時に超音波+縄跳び。これで顔やせ実現するぞ〜〜

564 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 22:13:40
私は和室で跳んでます

565 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 22:23:12
天井に当たりそう;

566 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 22:32:03
嘘つくな

567 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 23:32:18
よっし!LAST10分!!!がんがるお(^ω^)ノシ

568 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 23:45:58
5日前から始めました。今日に限って50回以上飛べない(´д`)
なんでだろ?メラトニン飲んだ上に風呂上がりだから?
1ヵ月は続けないと効果見えてこないみたいですねー

569 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 23:47:14
>>560
6時間って凄すぎる…。1万5000は二時間くらい根詰めてやっと跳べるって感じです。何しろ遅いので…。でもそんなに跳ぶ事はほとんどないですけどw普段はヘラヘラと30分くらい跳んでるだけです。自分のペースを保ちながらムリせず跳ぶってのが一番効果あるんでしょうね。

570 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 23:53:05
6時間もやったら膝壊すぞ
俺コンクリの上だから1時間が限界だ

571 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 00:03:22
さっき縄跳びダイエットしようと思て挑戦してきました。…5分で限界ですた。
後はつっかかっちゃって跳べたもんじゃありませんでしたorz

572 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 03:08:29
>>564
自分と同じ人が居たとはw
何か畳へこんできた。

573 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 05:13:33
>>568
正直者

574 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 11:45:05
今日から生理だ
跳べるなら跳んだ方がいいだろうけど、つらいよ
今日はお犬様と軽く散歩にする

575 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 12:07:14
スレタイが締め縄跳びに見えてぶっ飛んだ

576 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 14:30:24
小、中の頃使ってた縄跳び見つけたからやってみよう
試しに家で飛んだら電灯の紐に当たって絡まったorz

577 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 14:58:26
近くに公園を見つけたので、昨日の夜から始めました。
なわとび跳ぶのは20年ぶりです。
30分くらい跳びました。引っ掛かってばかりだった。
今日はお腹痛いよ〜。腹筋にくるね。でも楽しいね。
痩せますように。


578 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 16:12:56
>>561 すまんが何故か笑ってしまったwww
ファイト!!(`・ω・´)

579 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 16:15:26
雪国だから外で飛べない…
リビングでじゅうたん敷いた上でとんでます。
効果ないかな?

580 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 19:05:41
>>579
効果ないことないだろ!膝の負担を考えるとむしろそっちがいいのかも
でも月明かりの中で白い息吐きながらやるのがきもちいいんだよ。
たまに車とかきて中断しなきゃいけないんだけどね

581 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 19:19:34
>>580 レスどもww
ヒザの負担か。なるほど〜
月明かりの中で白い息を吐きながら!
ん〜風情。

582 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 20:13:17
夕食後に40分跳んで20分半身浴してる
4月までに5キロ減らしたい…

583 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 23:49:52
今カラ20分!!跳んできますノシ

584 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 00:32:53
1分150回ってミドルペースですか?

585 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 00:56:55
飛び始めオシッコ漏れそうにならない?(´・ω・`)
腹のナントカ筋が弱いかららしいんだけど、ずっと続けてたらこんなこと無くなるのかなー。確かに小4〜20才の今まで腹が凹んだことがないし。
2回くらい跳ぶとクるので必ずトイレ行ってますw


586 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 02:12:14
>>584
おそ!

587 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 03:40:20
>>584
今時計みながら跳ねてみたら10秒で22回だった。
まあ126回か。続けてやると前後するかな・・・
結構早いんじゃない?ってか早くないか?1秒で2,5(2秒で5回だよ)

588 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 11:16:12
平均すると1分100回ちょいだな
150回はかなりハイペースじゃないかな? 長く続けられる?

589 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 13:09:52
トレ用の重い縄だと速くする分には簡単だよ。
続かないがw

590 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 17:24:47
やっぱ夕飯後に跳ぶのが一番効果あるのかな?

591 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 17:29:02
家の中で裸足でやったらとんでもない筋肉痛になった。歩けない。
いつもと同じ内容だったのにやはりシューズは大事だな。

592 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 17:32:41
家の中で縄なしジャンプしてるんだけど効果あるかな?

593 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 17:44:47
縄跳びやりたいんですが足太くなりませんか?
マッサージと一緒にやれば大丈夫でしょうか?

594 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 20:13:05
そんなもん気にしてたら痩せられんよw
当然やりすぎれば太くなるだろうけど、適度にやれば引き締まると思うよ。

595 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 20:18:18
なわとびどこで買ってる?
短くてしょうがないんだが・・。

596 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 20:34:55
百均、ホームセンター、スポーツ用品店、通販

NHKの地域ニュースで何処かの小学校の縄跳び大会の様子をやってたんだけど
一番長い子は連続で一時間以上飛んでた
小学生すげえ

597 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 21:17:00
体軽いからね。
俺も小学生の時は学校から帰ってすぐ学校でサッカーしてたな。
1,2時間平気でミニゲーしてたもんなぁ・・・あの頃にちょっと戻ってみたい。

598 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 21:31:22
当時は5分くらいつっかえずに飛んでればクラスで1位だったんだがなぁ

599 :593:2006/02/10(金) 21:54:20
気にしてても仕方ないので早速飛んでみました。
連続100も飛べない・・orz
はやぶさでも何でもこいだったのに・・
太くならない程度に今日から毎日300飛んでみます。
でも3分もかからないよ・・これで効果出るのかな??

600 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 22:49:33
>>599
さすがに一日3分だけじゃ目に見える効果は望めないんじゃない?
限界まで跳ぶ→ストレッチorマッサージ→限界まで跳ぶ→ストレッチorマッサージ
って風に続けていけば徐々に跳べる回数増えてくよ。

601 :593:2006/02/10(金) 23:06:47
>>600
やっぱりorz
じゃあ明日はそのペースでやってみます

602 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 04:27:42
目安は15分〜20分くらいで。
女性だともう少し少ない方がいいんかな?

603 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 11:55:43
>>594
え・・やりすぎたら太くなるの?
1日30分x2回をやりはじめたばかりなんだけど・・。
ちゃんとマッサージすれば大丈夫だよね?
たくさん跳んでる人、どうですか?

604 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 12:10:00
だから筋肉付けて太くするのはモデル並みに極細になるのの一億倍は大変だと何百回言えばわかるんですか?

605 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:48:03
結局「足が太くなるから」ってのを理由に逃げようとしてるだけなんじゃないの?そんな根性無しがこんなとこ来てグダグダ言ってないで家でピザでも食ってれば?

606 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:51:52
なわとびで本当に痩せれますかね?;
痩せたとしてもどこが細くなるのでしょうか…?

607 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:55:22
>>605
昨日も今日も5`走ったんですが、太くなりますか?
かなり今筋肉痛なんですが...

608 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 14:08:45
↑以降こいつスルーで

609 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 14:48:11
じゃあ

「過去ログよんで考えろや」

とだけ言っておくわ。

610 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 15:07:07
過去ログ見れないんです。すいません。

って言ってくるよきっとwwwww

611 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 17:51:18
なわとびし始めて一週間

最初の三日間 ふくらはぎにキタけど
後半の4日間は太ももにキタ。

足細くなるかも…
と思ってみる。

612 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 20:11:16
毎日休憩入れつつ500ほど跳んでます!

このくらいのペースで効果出たよって方いますか?
数ヶ月がんばって引き締めたいです!

613 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 00:30:15
>>612
毎日500回?
長い目で見るなら少しくらいは効果でるかもしれないけど、
500回じゃちょっと難しいかもね。
でもやるだけ偉いという事で。

614 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 02:34:35
結局目安として何回くらいがいいの?
1000回?
それとも分単位?

615 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 05:11:56
1000も飛べるか!

616 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 09:16:50
でた

617 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 10:43:40
>614
息切れしそうになったら少し休んで落ち着かせるようにして、トータル30分。
これやってれば絶対痩せる!


618 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 10:55:12
そーそー
回数よりも飛んだ時間を目安にしないと
私は有酸素運動を保てる様に歌いながらやってる(歌えなくくらい息があがってきたら休憩)
そして暫くラジオ体操やストレッチしながら息を整える→また飛ぶの繰り返し
これで約30分を一ヵ月続けてます。食事制限は間食を寒天おやつに置き換えただけでご飯はいつも通りガッツリ。で、只今2キロ減、股の隙間も見えてきたよ。


619 :618:2006/02/12(日) 11:00:41
連スマソ
ちなみに私のスペックは、身長153.5の53キロ→50.5キロです


620 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 11:29:21
>>618
そのラジオ体操とストレッチで30分とかいうオチじゃないだろうなwwww

食事制限はぶっちゃけいらないと思う。食べた分だけ運動量増やせばいい

621 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 12:11:42
>620
確かにストレッチで時間稼いでたらダメだねw
でもそれでだけで痩せられるのならそれも有りかもよ。まあ、私は多分痩せないな
食事制限はやらないほうがって・・・おいおい、制限してんのは間食だよ。チョコやケーキを寒天に置き換えてるの
ちゃんと嫁ってばw

622 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 12:14:41
す、すまん。
じゃ、じゃあさ…間食なんてするな!!

623 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 12:28:17
重要なのは体重よりも体脂肪じゃない?

624 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 12:34:43
そりゃそうだけど縄跳びしておやつ寒天に変えれば自然と体脂肪も減るとオモ。

625 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 12:39:10
>622
わ・・・わかった
寒天間食も無くせる様に頑張るよ
そして縄跳びも頑張るよ
体脂肪計測器も買おう・・・

626 :614:2006/02/12(日) 15:02:37
>>618 身長同じww

回数よりも時間か。レスども〜
500回飛べたからいいや、とか言って5分くらいで終わってたよ…

みんな30分くらいやってんだ。尊敬
私もがんばろ

ちなみに基礎代謝あげる体操もやり始めた。
平均より明らかに低いのが昨日わかったからorz

627 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 17:11:27
今なわとび買ってきた!
自分も今日から頑張るお⊂(^ω^)⊃ブーン
とりあえず顔のお肉なんとかせねば…

628 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 19:00:18
おいらもお腹の顔どうにかしなくては…

629 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 19:53:37
縄跳び始めたいんだが場所がない……公園とかあるにはあるんだか監視カメラとかあって気になって出来ん!! みんなはどこでやってるんだ?

630 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:00:28
普通に公園
悪い事してる訳ではないから関係ない

631 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:04:00
質問ですが跳ぶと脚伸びますか?胴が伸びるならやめとこうかな・・

632 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:33:45
勝手にしろ

633 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:40:39
テレビでMEGUMIが縄跳びするとき胸が小さくなるから、サラシ巻いてたと言ってたんですが、女性のかたは巻いてますか?

ちなみにサラシってどこに売っていますか?

634 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:42:31
晒しあげ

635 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:48:01
スポーツショップは?
柔道のとことか見たらあるんじゃない?

636 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 21:00:19
貸衣装屋とか呉服屋みたいな和服の店か、出産・子供系グッズを置いてる店にある。

637 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 14:11:58
今朝1時間跳びました
明日も頑張ろう

あと、タイチューブが切れなくなる方法を発明しました。

638 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 14:29:55
3分やって1分か30秒休憩してまた3分って形で1日30分今日縄跳び買ってきてしようかと思ってるんだけど
ちなみにボクサーみたいに左・右と高速で飛ぼうかと(二重とびではない)思ってます
ボクサーって頬こけてるから真似したらそうなるかと思って。

これでも燃焼しますか?顔だけ痩せてくれればいいっす・・
身長177cm体重61kg体脂肪率朝計ったら7.8%ぐらいでした
基礎代謝は1500以上あります。
痩せてるけど頬こけるぐらいにしたくてサッカーの中澤ぐらいに理想は・・

スクワットしすぎて左足痛いからランニング今できないんでOTL

639 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 16:40:03
>>638
とりあえず跳んでみ。いいと思うよ縄跳び。
基礎代謝1500てなんですか?

つーか皆いいな〜顔に肉着いてて。。
俺なんか頬こけてるのに腹や背中がダルンダルン。
何よ、この体質。

640 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 18:28:15
⊂(^ω^)⊃ブーンしてきたお!筋肉痛だったから軽めに♪
>639
顔に肉があると顔でかに見えてやだよ(´・ω・`)
体は普通なのに顔だけやけに丸い…orz

641 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 02:55:47
>>633
さらしはたいていのDSで購入可能ですよ

642 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 23:15:43
チッ!縄が切れやがった!!!

643 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 23:20:23
ピョンピョン!!


顔痩せたい!!


ピョンピョン!!

644 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 00:03:58
良スレあげ

645 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 01:35:49
>>642
がんばってる証拠だね!励みになります。

646 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 09:54:02
今朝も1時間跳んだ
今週は調子良いかも

647 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 16:09:20
>643
(´д`*)ハァハァ…

648 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 16:22:08
>>647
ちょwwwwwwwどうしたのよwwwww

649 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 16:25:26
>648
なんかカワユス(´д`*)ハァハァ

よし!モチベ上がったから今からピョンピョンしてくる(*`・ω・´)(`・ω・´*)オー

650 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 17:25:27
よしっ受験終わったから今日から縄跳びだ!
ってか足細くしたいんだけど縄跳び前に禁トレか後に禁トレどっちが効果UPしますか?

651 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 20:01:39
くそーどこ行っても蛍光ピンクの縄しか売ってない。小学校では確か100円で5種類くらいあったのに
仕方がないからバーチャル縄跳び(`・ω・´)シュッシュッ

652 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 20:37:12
跳んできまつノシ

653 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 22:11:23
みんな、呼吸はどうしてますか?
1.口だけ
2.鼻から吸って口から吐く
3.鼻だけ

654 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 22:46:05
最初は鼻呼吸だけど、
疲れてきたら口も使ってるかもしれん・・。
ていうか口だけ呼吸は頭蓋骨崩れるよ。
小顎症(だっけ?)みたいになっちゃうよ。

655 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 22:13:44 ?
木綿の縄跳び使ってる人いる?
使い心地教えてちょ。


656 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 22:32:33
前に使ってたな、
軽くて初心者向けだと思う
使い心地は良かったよ、今は軽すぎて跳べないけど

657 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 22:41:43
木綿縄跳びってビニール縄跳びより軽いん?

658 :656:2006/02/16(木) 23:18:51
普通のビニールの縄よりは重いよ

659 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 23:23:05 ?
    / ̄ ̄ ̄ ̄\,,      /        \
   /_____  ヽ    / ______   \
   |        |  |   / /        \   ヽ
   |,,_   _,   |___/   |/ ,,_   _,     ヽ   |
   | "゚'` } "゚`    6 l   | "゚'` } "゚`      |   |  了解した、サンクス
.   ヽ  __''_,    ,-′   |   __''_,        |   l
     ヽ. ー__ /ヽ     ヽ   ー       / /
     / |/\/ l ^ヽ    \          / /
     | |      |  |     l━━(t)━━━━

660 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 02:25:36
小学生の頃授業で皆持ってた縄跳びって、黒が流行りませんでした?

661 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 03:01:02
黒がカッコイイとされてたよね!

662 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 06:50:21
自分の小学校は緑、黄色、ピンク(全て蛍光)の跳び縄がデフォルトだった。
格好良いとされたのは青や赤だったな。

>>659
男前だなw

663 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:37:50
http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀`人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

664 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 14:58:25
なんか嘔吐ダイエットのスレ覗いた後にこのスレ見たら健全さに安心して泣きそうになる…

665 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 19:40:24
2日置き位にし始めてまだ1週間(´・ω・`)
最初は5分保たなかったり2重跳びが3回しか出来なかったのに今日は10分飛べた(`・ω・´)
2重跳びは15回出来た(`・ω・´)

体重変化するようにがんがるぞ!!

666 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 21:25:06
>>664
頑張ろう!

ピョンピョン

667 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 23:17:25
1056回やった。
もっと増やせるように努力しなきゃ

668 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 23:23:02 ?
楽天でクレジットカード発行

2000円分のポイントゲット

そのポイントで縄跳び購入

http://www.fumi23.com/up/05/g/42570.jpg

669 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 20:55:38
チャッチャッチャッチャッって音がご近所中に響きわたる…
みんなどこで跳んでるのですか?

670 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 21:04:30
遊歩道で7時半から8時半まで跳んでます
8時くらいから登校途中の中学生にジロジロ見られます

671 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 21:42:39
昨日久しぶりにピョンピョンしたら、
ハイきました筋肉痛〜。

筋肉痛の時って筋トレしない方が良いんだっけ?
ピョンピョンも控えた方が良い…?


まぁどっちもやるけどね(`・ω・´)

672 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 23:01:45
ピョンピョン1ヶ月
2キロ減った!!
頑張って続ける!!(`・ω・)

673 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 05:01:39
みんながんがれ!がんがれ!!

674 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 09:42:40
雨降ってきた('A`)

後ろあや跳びが背中や腕にすっごいくるんだけど、二の腕痩せたりしないかな〜とテカテカしてる
他にもひねり入れて跳んだり変化付けてみてる
意味あるかは知らないw

675 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 09:50:16
トリノで安藤美姫が縄跳びしてるのがTVに少し映ったよ。
やっぱ縄跳びは体型維持に最適なんだね。短期間で効果あるし。


676 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:57:03
それ私も見た
後向きで二重飛びやってた奴でしょ

今から私も30分飛んでくるよー

677 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 10:51:14
縄跳びで痩せる事を決心して縄跳びを買いに行った岐路で足くじいた…。
エクササイズだけじゃ物足りないんだよなー。
早くぴょんぴょんしたいです(・ω・`)
みんな頑張れ。

678 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 11:05:28
300回飛んだ!!

679 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 13:11:17
みなさん本当のところ毎日何回くらい跳んでますか?


680 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 13:16:04
>>679
100回×5で5回に分けて500回とんでる

681 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 13:17:13
500回×5で5回に分けて2500回とんでる

682 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 16:17:48
100回飛ぶ→ちょっと休憩 を繰り返して1000回

683 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 17:04:28
受験ストレスで太った体を引き締めるべく今日から私も参加します!

まだ18なのに100回飛んだら息切れが…
とりあえず1000回飛ぶ! 

ピョンピョン!ハァハァ。

684 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 17:13:53
1セットが500ってすごいですね!!
どんなにがんばっても150くらいでバテてしまいます。
私も100が1セットで休憩しつつ何度も繰り返してますね。
体が引き締まっていくと信じて今日も明日もまた

ピョンピョン

685 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 18:44:04
今日からピョンピョン始めました!
さらしがないのでブラ2枚の上に使わなくなった薄いマフラーをぐるぐるw
体力が著しく低下していてショボン(´・ω・`)
私も1セット100回にしてやってみました。というか連続は100回が限界…
とりあえず今日は5セット。明日からも頑張ろう。

686 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 21:33:09
1700回飛んできた〜!
ってか久しぶりに2重とびチャレンジしたら散々な結果だったんだけど、
2重とびのコツってなんかない?

687 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 22:09:26
膝と手首のスナップですな。
チャッチャッチャッ
ピュロロロロンピュロロロロン

688 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 22:46:02
チャッチャッチャッ
ピュロロロパシ!となる・・・

689 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 22:50:06
なるなるw
ピュロロロン ピュロロロン ピュロロパシ!

690 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 22:58:49
効果が出てきた人いたらどんなふうにかわったか教えて下さい!

691 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 23:04:51
なんかね
いくら跳んでも脚疲れなくなるんだよね
跳び方も手首だけで、ジャンプするわけじゃなく脚は適当に上げる感じ

692 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 23:13:54
自分は太りすぎなんですけど縄跳びしたら膝痛めてしまいそうですよね・・・。

693 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 23:30:56
ピョンピョン終了age

気持ちヨカタ(´∀`)
昨日は筋肉痛が酷すぎて出来なかった(´・ω・`)
でも何かちょっとずつ体が軽くなってる感じがした!
この調子でガンガル(・∀・)


694 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 23:38:53
>>691
だよね
わきしめて、あごひいて、手首だけ回す

695 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 00:05:13
ふくらはぎが肉離れおこしたくらい筋肉痛になった。
歩くときすら痛いんだけど、不思議と縄跳びすると忘れるんだよね。
最初はつま先だけで飛んでたから負担かかったのかな。
腕は全然大丈夫だけど親指に豆(水ぶくれ)が!
ある意味満身創痍。でも続けるぞー。

696 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 08:51:57
つま先を使って飛ぶのが普通ではないの?

697 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 16:11:41
俺もつま先でとんでるけど、豆なんか出来ないよ
スケボー用のスニーカーで跳んでるけどw
中学の夏合宿はコンバースでトラック走ったら速攻豆できたっけ。
サイズが合ってないのでは?あるいは底が固い靴とか

698 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 16:58:00
トランポリンスレないのね。

699 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 17:07:58
1週間はりきって縄跳びしてたら、
膝を痛めてしまった・・・。
中腰になると膝に激痛。

気をつけよう。

700 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 19:29:31
縄跳び200回跳んだとこで、横っ腹が痛くてジャンプできないorz
テンポのいいBGM流しながらすると楽しいね(´∀`)

701 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 21:06:15
今日からはじめたけど、もうバテバテ。
休憩しつつ300回飛んだ。がんばるぞー。

702 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 00:00:01
ピョンピョンやってると背中にじわじわ汗かいてきて気持ちいいね

1日1000回目標
1ヶ月ピョンピョンやり続けたら
ひきしまってくるだろうか

703 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 00:25:02
200回+腹筋20回を10セットやってる
最初は30回も飛べなかった。まだまだ増やせるように頑張る!

704 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 11:06:40
体力は問題ないのだが、足に引っかかるとやる気がなくなる

705 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 13:52:24
モチベーション上げるためにさらし買ってくる。
でもさらし巻いてもやっぱ多少は乳減るよね?
まあダイエットしたら胸減るのは仕方ないよなあ。

706 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:01:37
これって室内でやっても下の階の住民に影響ないですかね?

707 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:06:09
>>706
マンション住み?下には案外響くぞ。トラブルの元だし室内はやめとけ。
一戸建てでもそうだが、床を傷める原因にもなるしな。

708 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:12:07
上の階でジャンプなんてしたら下に響いて迷惑なのは当たり前だよ。
踏み台昇降とかジャンプじゃなくても響くんだから。

709 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:14:59
>>707
dです。じゃあみんな外でやってるんだよね?
人目とか気にならないですか?

710 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:20:04 ?
日本人は他人の目を気にしすぎ。
もっと堂々としろ。

711 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:20:40
>>709
人目に付かないとこでやったり我慢してたりするんじゃないかな?
家は古い家だから土間があるんでそこでやってるけど(笑)

712 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:52:56
別にその辺(道路とかはまずいが)で縄跳びしてる人がいても
普通の人は気にしないよ。

713 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:27:24
私も参加します!
実はまだ受験が終わってないのですが
縄飛び100回なら時間かからない!!
今からやってきます!
スーツ着こなすぞ

714 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:27:30
普通に飛んでたけど胸でかくなった気がする…
生理中だからかな

715 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:30:58
なぜか私も縄跳び始めてから胸大きくなった

716 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:57:40
80回やっただけなのに呼吸が…ハァハァ

長時間やらないと意味無いですか?
実質5分しかやってナス…
こんの意気地なし−ーーー

717 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 17:16:37
一ヶ月間夕食後に30分飛べば5キロ痩せられますか?

718 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 20:54:06
今日から参加します!!
朝、200回飛びました〜。

719 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 22:06:03
>>717
夕食の直後にやるのはやめといたほうがいい

720 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 12:06:15
ピョンピョンしてくる

721 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 16:18:33
今日このスレに初めてきたが
家の中漁ったら中々良い縄跳びが出てきたので今日から開始する。
四月にマラソン大会出るからジョギングとも平行してやります。
絶対華奢になってやる(`・ω・´)

722 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 23:01:48
ここにいる人達は女性が多いのかな?
俺は男だが体力づくりと身長伸ばしにやってみようと思う

723 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 23:23:03
1日1000回を毎日とんだら
少しはひきしまるでしょうか?

724 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 23:32:55
ピョンピョン終了ー

あースッキリした。
イライラしてたのとかが少し晴れた気がする
軽い運動って精神的にもイイ!!ね(・∀・)

725 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 11:55:44
会社帰りにどこかでこっそりやりたいのですが、適当な場所が見つかりません。
家の庭や前の道路以外でやられている方はどのような場所で跳ばれていますか?
以前、公園でという方がいらっしゃいましたが、
それ以外に「こんなところ」っていうのがあれば教えていただけないでしょうか?

726 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 12:26:45
自分で考えろよ、飛ぶ場所くらい。どこにでもあんだろ。

727 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 14:36:32
1日1000回を毎日とんだら
少しはひきしまるでしょうか?




728 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 18:31:44
200,250,150と跳んできた。
終始鼻呼吸で

729 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 18:40:50
疲れたお…

730 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 19:32:41
1日1000回を毎日とんだら
























少しはひきしまるでしょうか?

731 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 19:41:17 ?
>>730
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1137234417/
ここ行け

732 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 21:32:57
受験終わったので今日から参加します!
スペック↓
中3、15歳
身長154a
体重49`
…orz

4月までに−6`目指します!
では早速ノシ

733 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 23:19:21
今日も少しぴょんぴょんしてみた

734 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 23:26:34
>>732 スペック似てるw
自分中3、153センチの47orz
お互いがんがろうぜ、合格発表出た?

735 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 00:04:05
1日1000回を毎日とんだら
少しはひきしまるでしょうか?

736 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 00:09:09
>>734見事合格したよ!!心おきなくダイエットに集中できるw
共に頑張ろう!なにしろ足が太くてみっともない…

737 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 01:06:28
>725
俺もやりたいけど場所困るよね。道路や公園でピョンピョンやってるのってなんか怪しいし恥ずかしいよな ジョギングはサマになるけどなわとびは微妙な気がする

738 :ノーブランドさん:2006/02/26(日) 01:08:27
と脱オタが申しております

739 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 01:41:09
1ヶ月やって62kg→58kgになりました。

最初は60〜70回/分のペースで500〜1000回(500×2)
足が痛い時は無理せず休む。

2週間後ぐらいに80回/分で2000回(1000×2)

現在は90〜100回/分で3000回(1000×3)跳んでます。

740 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 01:52:33
>>739
もし女性だったらおききしたいんですけど、
胸おちました?

741 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 01:59:14
>>736 おお、おめでとう笑
うちは二週間後入試です…
勉強のストレス解消にやってる。ぴょんぴょん!
すれ違いなのでこのへんで。
同志っぽいのがいて嬉しかった笑

742 :725:2006/02/26(日) 08:49:24
>737
帰り道で跳んでる人を見たことないから、自分だけだと恥ずかしいです。
公園も考えているのですが人に見られるのが恥ずかしいし、現在積雪量数十cmのため跳べませんorz
どこか人に見られず、思う存分跳べるようないい場所は無いものかと思案しております。

743 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 10:44:37
縄跳び始めて3週間。
確実に背中〜腰にかけて引き締まってきてます。
後ろ跳びは背中痩せにいいような感じです。

744 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 14:50:45
昨日から始めたんだけど
300回飛んだら今日右足ふくらはぎが痛い・・・

745 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 16:40:25
縄跳びしてみようかな。
どんな格好でしてますか?
靴は普通のスニーカーでもいいのかな…
底があまり無い奴でも。コンバースみたいな…
身長165aの女ですが100均の縄跳びは長さ足りる?

746 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 17:33:39
>>745
私も身長165センチで100均の縄跳びで跳んでます。
しかもコンバースのスニーカーで跳んでます。
問題ないですよ!

747 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 17:51:29
縄跳びをして早1ヶ月・・・何か苦しくなくなってきた!

そして体重が2`ほど減!

748 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 18:06:33 ?
アルペンの通販で注文したのに、まだ発送のメールすら来ない。
なめとんか。

749 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 18:54:06
745どす
100均一行ってみます!!
とりあえず今持ってるスニーカーで。
家の駐車場で恥ずかしいけど試しに跳んでみます(笑)
恥を捨てないと出来ませんよね(~_~;)

750 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 19:01:01
>>749
私も最初は恥ずかしかったけど慣れたよ。
家の周り静かだからご近所中に縄の音が響いてるけどw
だからこそ飽きてすぐ止めちゃったら
逆に近所の人に馬鹿にされるかも…と思って
今のところ毎日続けられてる。

751 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 21:04:08
40分跳んできたどぉ-!!
最近暖かくて跳びやすいし、続けられそう。
夏までには絶対痩せる!!

752 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 21:12:48
跳ぶのに疲れなくなってきたな、と思ったら足首痛めた。
やっぱ固い床は良くないね。みなさん気を付けて。

753 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 22:26:42
勉強して飽きたから今から跳んでくる

754 :739:2006/02/27(月) 00:35:03
>>740
♂です。

顔の肉が取れてきて痩せて見えます。
目標はあと4kg減。

755 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 12:21:02
100均一行ってきました!
ゴムと縄がありましたが、何となく縄の方を買ってしまいましたが
どっちが良かったのかな…
跳べれば何でもイイ??

756 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 15:56:21
>>755
私はゴムのを買いました・・というかゴムのしか売ってませんでした。
とりあえず跳べればいいと思いますw
一緒にがんばりましょう〜!

757 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 16:08:13
縄跳び+ウォーキング行ってきます

758 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 16:12:37
久しぶりにお昼外食でおなかイパーイ食べた(´∀`)ので2000回頑張ってくるノシ

759 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 18:13:07
実は2000回って結構凄いね。
3日目で回数数えてやってみたけど15分くらいで1000回。
30分とんで2000回ってところだね・・・、俺は1500まで頑張ったけど妥協した。
1,2週間跳んでれば飛べるようになるだろうけど・・・あとの500がキツいんだろうな。

760 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 18:23:44
755ですが…
家の前の道で跳んできました…
20分間休み休みで200回跳べた位でダウン…
甘く見てました。縄跳び恐るべし!!
下半身全部と脳みそやられました(-_-;)クラクラ…
縄よりゴム買えば良かった。明日筋肉痛は確実だな。

761 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 18:32:56 ?
縄跳び届かない・・・
はよ発注せい!

762 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 22:13:05
縄跳びで足伸びるかな?


ピョンピョン

763 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:00:20
ピョンピョンしてきたー(´∀`)
何か昨日までより汗かかなくなって、
疲れにくくなった気がする…
体力ついてきた証拠なんだろうけど、なんか物足りないなぁ。
汗かいた方が、運動したーって感じになるのに…

764 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:02:25
みなさん縄跳びは何円くらいで買っていらっしゃるのですか?

765 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:11:42
100均はちょっと縄が短かった、、、。
私はたまたまいえに1600円くらいのスポーツ店で買ったやつがあったのでそれで跳んでます。
持つとこ長いと跳びやすいです。
しかし、100均のほうがクルクルならない(。´・ω・`)σ


766 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:13:58
300円くらいのエクササイズ用だねおれは

767 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:18:50
毎日やった方がイイのかな…10〜20分チョコAやっても
効果出るでしょうか??

768 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:26:09
やんないよりはいいよ

769 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 00:29:13
普通の縄よりビニールの縄の方が跳びやすい??

770 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 08:58:57
ビニール>>縄だね
耐久性もビニールの方がいい

771 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 09:42:39
女性の方に質問したいんですが、生理の時も縄跳びしてますか?
まあ自分の体調に合わせたら良いんだとは思いますが、
ピョンピョンしたら生理痛が酷くなるのではとか思ってしまって…

772 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 09:45:53
縄の方買って跳んだらかなりキツイ…
100キン行ってビニール買ってこようかな。
50回でへたってしまう…。

773 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 09:56:14
>>771
自分の場合は、運動して体があったまってる方が生理通がやわらぐよ。

774 :771:2006/02/28(火) 11:16:41
>>773
逆に運動した方がいい場合もあるんですね。
今日量が多くて気持ち悪いので明日から再開してみます。
ありがとうございました。

775 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 12:59:17
昨日から始めました!
今日は何とか頑張って500回位かな…
昨日は200回でダウンしたけど、休みながら跳んでました!
明日は雨だからまた昼から跳ぼうかな。
フクラハギ、太腿、片から背中が筋肉痛…
全身に効きそうだね!
この調子でダイエット頑張ります!!

776 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 14:23:11
なわとび始めて3週間!
先週くらいまではなわとびを始める前より逆にふくらはぎが1センチ太くなってましたが、信じて続けるとやはり細くなってきました。
今なわとびを始めた時より1センチ細くなりました。(先週より2センチ細くなりました)
継続は力なり。がんばります。

777 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 14:24:53 ?
やっと縄跳び到着。
腹いっぱいなのが収まったら、跳び始める。


778 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 14:28:51
カロリージャンプって縄飛び使ってる人いる?

779 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 16:01:38
太腿とかお腹周りに変化あった人いますか??
お尻とかプリってなりたい!

780 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 20:02:20
みなさんは縄跳びするまでに、食後最低何分あけていますか?

781 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 22:09:42
食後は一時間あけるのがベストだよ。

782 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 22:15:11
>>781
ありがとうございます!!
今から逝ってきます!

783 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 22:40:49
>>779
太腿はまだ変化ありませんけど、1ヶ月弱続けてウエスト5センチほど細くなりました。

784 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 23:02:15
779ですが…
ウエスト-5って凄いですね〜
裏山…。
実行前と今のスペックしりたいです!
ちなみに私は166/55です。
出産してからお腹がブュブヨでW68位あります…
縄跳びで引っ込むかな?
体重も落としたいけどメリハリ付けて
ジーパンかっこよく着たい!!

785 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 15:12:23
携帯からすいません。

縄跳び始めて一週間なのですが、最近飛ぶにつれて尿漏れになってきます(;д;)
恥ずかしいですが尿意を止められず、結構出てしまいますorz
改善策はありますか?

786 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 15:37:44
全部出してスッキリしてから跳べw

787 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 15:59:28
>>786
そう思って今日は全部出して飛んでもまだ…。
足りなかったか(´・ω・`)
病気かなorz

788 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 16:47:53
>>787
女性の方?違ったらすまんですが・・・。
身体・健康板にスレがあったので、一度覗いてみては?


789 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 16:49:58
中枢性尿崩症かもしれんぞ

790 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 20:36:19
>>788 >>789
レスありがとう御座います。
女です…スレ見てきます!

791 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 22:05:28
>>785まさに私です。  私も尿漏れがひどくって(パンツがびしょびしょになる日も…OTL)      そこで改善策なんですが、お尻をキュッとすぼめる体操をしたらいかがでしょうか?私一日100回程度していたら一週間で結構漏れなくなりました。

792 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 22:06:18
100均一の縄跳びに
女性→約10分=75`iってかいてありました。
じゃあ30分跳んだらさっきたべた苺大福一個分の
iはチャラになるってこと??
跳びかたにもよるだろうけれど…

793 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 04:11:01
縄跳びしても、体力なくて5分もたない・・・
これじゃ、痩せないよね・・・?

794 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 08:48:46
>>793
体力なくて5分もたない以前の問題で
あなたは痩せないと思う

795 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 09:18:40
毎日跳んでれば体力つく

796 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 12:44:53
>>791
ありがとう!やってみます。

797 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 13:16:47
俺も五分持たないが痩せてるぜ。筋肉もついてきたと思う
>>794
適当なこというなよ

798 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 14:52:27
5分も跳べるのは凄いですよ!
私も始めたばかりだからシャレならん位しんどい…
200回連チャンで跳ぶのが精一杯。
それでも1〜2分しか経ってないし(-_-;)

799 :793:2006/03/02(木) 16:28:05
やっぱり痩せないか。。。
>>798
私も200回飛んで後ろ飛び50回飛んでぜいぜいいってる・・・

800 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 17:18:48
なわとび楽しそう。やろうかな。
うちの近所に夕方はほとんど人来ない公園がある(`・ω・´)
ダイエットには縄のほうがいいって聞いてたけど(重いし飛びづらいから)
ここの人はビニール派なんだね。


801 :偽偽熊ん蜂:2006/03/02(木) 17:38:45
>>800
俺としてはビニールのあのビュンビュンいう爽快感は縄に勝るな

802 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 18:10:43
なわとびしてたら足細くなったねって言われた!

803 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 19:05:16
みんな前周りのような基本だけ跳んでる?
いつもハヤブサとか二十跳びとか三十跳びをやってしまうのだけれども。

804 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 01:19:32
音楽聴きながら跳びたいのに、すぐに耳掛けヘッドフォン?が飛んでっちゃう(´・ω・)

805 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 09:27:51
私も今日から始めたいと思います!!バイト帰ってくるのが9時で食べ終わるのが9時半なんですけどなわとびやるの11時でも大丈夫だとおもいますか?

806 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 11:39:32
(o^_^o)

807 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 11:51:35
大丈夫だとおもいます

808 :803:2006/03/03(金) 12:38:10
なんでここは質問に答えてくれないの?

809 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 12:46:57
縄跳びで忙しいんじゃないのw(゚o゚)w

810 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 12:48:59
>>808
ここはな、アンケートするところじゃないんだ。
何か景品くれるなら別だが。

811 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 12:50:36
>>808
>>807が答えてくれてるだろ

812 :805です!!:2006/03/03(金) 13:04:49
807さん答えてくれてありがとうございます☆今日から頑張ります♪

813 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 14:47:06
>>785さん
私もそういう時期有りましたよ。
どうしても飛んでて漏れてしまう場合はナプキンとかして飛ぶと良いかもしれません。
なーんでー漏れるのかが不思議で堪らないと思いつつ飛んでましたorz
病気じゃないことを祈りますノシ

私も最近さぼり気味だからがんがろう。

814 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 15:24:04
なんかこのスレみると今夜跳ぼう!って思う。
今日も雨降りそうだけどもって欲しい

815 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 15:24:17
風が強い日は跳びにくいね…

816 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 16:25:12
今日から縄跳び始めまして。
300回でくたくた。締めに二重飛び12回しました。
毎日続けてどんどん回数増やしていこうと思います。

小顔になりたいのですが
片足と両足どちらがいいのでしょう?
感覚的には両足の方が着地の衝撃でぷるるんとなるので痩せそう(w
とにかく頑張って続けたいと思いますノシ

817 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 17:05:40
なわとびを1日だけ7000回飛びました。
翌日体重は0.5増えていましたが
ウエストが2センチ細くなっていました。

818 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 17:10:41
>>815
そんな迷惑な日には家で縄跳びの持つところをだけを両手に握って
(つまり縄をはずす)
飛べばいいよ。感覚がとれてイイ!

819 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 18:52:53
800回跳んできた。
明日にはできれば900回、明後日にはできれば1000回跳ぶぞー。

820 :805 です☆:2006/03/03(金) 23:30:30
今日30分で1600回跳んできました☆ブラジャーが落ちてくるのがやりずらかった↓小顔と足細くなりたい!!

821 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 12:42:10
二日跳んで二日サボったら2キロ減っていた・・・何故・・・
だが継続が大事だよなあ・・・
今日は1100回跳んで腕立て腹筋背筋30回してきました。
寒かった。

822 :頑張る:2006/03/04(土) 17:12:30
こんにちは、今日600円くらいの縄跳び買ったので頑張ります。
みなさんは、どこで跳んでいるのですか?家の前とかですか?

823 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 17:26:18
私は家の前か、土日は目の前にある小学校の小さい方の運動場。

824 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 17:41:46
すみません質問させてください。
縄跳びしていて体の肉が垂れるという事はありましたか?

825 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 18:13:21
縄跳びって膝への負担は大丈夫?

826 :縄跳び暦一ヶ月:2006/03/04(土) 18:45:41
>>825
つま先で跳べば負担は少ないよ。
痛めたりしたら無理しないようにね

827 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 18:46:45
>>825
バスケットシューズ買ったら?

828 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 18:55:54
30分跳んで来た!!
何枚も厚着してたから、程よく汗かきました(^-^;
でもすぐ夕飯食べちゃいました…
せっかく脂肪燃焼してたのに(-_-;)
やらないよりはマシかな!!

829 :頑張る:2006/03/04(土) 18:56:15
>>823 そうですか。やはり家の前がいいですね。

830 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 19:06:21
>>829
なんか始めはハズかったけど3,4日とやってると通行人に見られても
ハズくないよ。慣れればおk

831 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 19:48:24
今日は100万回どうにか跳べた

832 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 19:55:57
ピサ体形の幼稚園の母です。
子供が幼稚園で縄跳びを始めたのを機に、こちらのスレを参考にダイエット初めました。
ただ、縄跳び前後にするストレッチやマッサージが分かりません。
ググったものの沢山ありすぎて…。
最低、これだけはやっておけ!というストレッチ及びマッサージを教えて下さいまし。

833 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 20:14:56
>>830 慣れるもんですか・・。じゃ10時くらいに跳んでこよ・・
>>831 すごっ
>>832 跳ぶ前は屈伸とか前屈・・とか普通のやつで?
    後は、心臓に向かってリンパマッサージ?でいいと思います・・
    よくわからないけど運動の一種なので特別なマッサージはないと思

834 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 22:43:21
今日は1000回跳んだ!!昨日より600回少なくなった↓今日は食べ過ぎで跳んだらお腹痛くなってきた(x_x;)

835 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 22:49:43
1000回って何分位かかるのですか?
数えるのも苦だから漫歩計つけた方がイイかな…
最後らへんは数えれない位キツイm(__)m

836 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 23:00:28
100,300,250,200,150…と数十回位二十跳びをやってきました。
すべて鼻呼吸で

837 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 01:01:25
>>835
15分前後で軽くいけるよ

838 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 16:22:50
今日から始めました!
まずは1000回
何回もひっかっかったのでそんなに辛くなかった

839 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 16:41:12 ?
20分ほど跳んだけど、全然疲れない。
もっと跳ぼうかな。

840 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 16:45:24
私も後で跳んでこよう!
昨日初めて土のあるとこで跳んだら、土がパチパチして跳びづらかった…
やっぱりアスファルトの方がイイ!
1000回頑張る!!

841 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 16:54:45
いい汗かいたよage

842 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:06:33
>>840
アスファルトの上だと足痛めやすい。ショックを吸収してくれないから。
ショックを吸収してくれないから、面白いように跳べるとは思う。
土の上の方がいいよ。土じゃなくても衝撃を吸収してくれる場所の方がいい。

843 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:21:02 ?
ホームセンターでマットを買って、
土の上に敷けばいい。

844 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:39:51
>>839
裏山しい・・・
いきなり一時間に挑戦しようとしたけど20分で力尽きて
おめおめと帰ってきました。
私は約8分で千回。一時間跳べる人が羨ましい。

845 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 18:02:11
アスファルトだとヤバイんですか?たしかになわとびはじめまして2日目だけど足がすごく痛い(x_x;)階段を上がり下りするときしんどい↓

846 :頑張る:2006/03/05(日) 19:53:53
30分位跳んできました。なんか人が来るとはずかしかった・・
もう縄跳びする年齢じゃない・・的な視線です
前とびをやってたけど、途中から後ろとびに変えたら、
なんか背中に効いてる感じが・・?よくわからないけど後ろとびが
今までストレッチしてもずっと凝っていたところに効いてる・・感じで。


847 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 23:11:31
継続して毎日ちょっとずつやるより、
一日にドッカーンやったほうがやせるってことある?

848 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 23:22:53
縄跳びは大体は、有酸素運動?それとも無酸素?
ぜいぜい言ってる私は
無酸素運動になってしまってるのかな…
早く慣れて鼻呼吸で跳びたい!

849 :頑張る:2006/03/06(月) 00:29:18
一般的には有酸素となっているみたいですよ?

850 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 01:34:15
私も今日からやりました。とりあえず初日なので1000回やりましたが結構つらぃ。ウォーキング2時間した後だったからすぐあったまった。急に顔が熱くなってた。嬉しかったです。どんどん数を増やそう

851 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 01:45:06
学校の二重とびの試験の時、ダイエットを兼ねて縄跳び練習しよう、と
このスレのおかげで決意し、なんとか単位を貰えた・・・そんな感謝すべきスレがまだあったとは!
最近なまけすぎて体の脂肪が目立ってきたから、
私も明日からまたはじめようかな。

852 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 02:15:48
>>851
あ、去年の今頃ここに書き込んだ子かな??
覚えてるよ〜(´∀`)
単位取れたんだ、良かったね


853 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 21:07:47 ?
明日、晴れたら一日中縄跳びやる。
以上。

854 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 21:31:09
>>828
なわたび後すぐ夕飯食べたら意味ないんですか!?
ちょっとショック・・・

855 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 22:47:04
828デス
以前踏み台商工してましたが、
有酸素運動後は脂肪から燃焼させたいなら
直後はあまり勧めてませんでした。
食べた物からエネルギーとして使われるらしくて、体脂肪は後回しにエネルギーに使われるとか…何とか…
運動後は淡白質を捕るとイイみたいですよ!ササミとか豆腐とかかな?
でもアマリ考えなくてもイイと思います。
体を動かす事が大事ですよね!私も夕飯前にしてます
運動直後は食欲があまり沸かないからドカ食いしませんよ!!
長々すんまそん…

856 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 23:41:38
でもどっちにしろ体力に余裕あるならやっていいんじゃないの?
だって食後にやれば食べた分が燃焼されるんだから無駄なカロリーが
吸収されずに済むんで無いの?ってふと思った。
運動する事に無駄なんて無いかと。でもホントに直後すぎると消化悪くするとかあるのかな・・・

857 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 23:57:00
やっと雪が消えてきて家の周りの地面が見えてきた。
3ヶ月ぶりくらいに縄跳び再開します。

858 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 00:06:32
今からナワトビやってこよぉ〜っと。。。
30分やりゃぁお肉ちゃんたち減るんやろうなぁ〜♪♪

859 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 00:09:27
>>852
そうです!去年の今頃です。
覚えててくださる人がいたなんて・・・!
単位取れて無事卒業できました、ありがとうございます。


大学デビューまでに、また痩せたいんで、
前跳び100回、二重跳び50回してきます。

860 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 00:15:55
縄跳びって顔痩せの効果はあるんですか?

861 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 00:23:07
個人差はあると思うけど、私は効果あったよ
始めて5日で顎まわりがスッキリしてきた

862 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 00:33:02
>>861
おお!そうですか!!レスありがとうです(^^)
最近、私も体より顔のほうの肉が気になっていたので。。
とにかくありがとうございます

863 :ViVi:2006/03/07(火) 00:34:41
かってに報告!!

なわとびダイエット開始一日目【3月6日】
●夕飯後なわとび1000回●体重...46.6→46.0(-0.6)

864 :852:2006/03/07(火) 00:41:12
>>859
いや、実は私も一年ぶりに縄跳びやろうと思ってこのスレ来たんだよw
印象に残ってたのもあるけどね(´∀`)

今年も一緒にピョンピョン頑張ろう〜

865 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 10:53:01
昨日から始めました!とりあえず1000回+おまけ100回飛びました〜。
前にもなわとびやるぞ〜って決意したことあったんですが、途中でやめてしまったので今回は適度に頑張るぞ!!
また結果など書き込みたいと思います〜。みんなファイト!!


866 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 13:37:45
ボクサー跳びおすすめage

867 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 13:52:43
千回って凄っ

868 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 14:40:18
俺ガリなのに顔だけ太ってきました。ジャンプするとプルプル動くorz
とりあえず縄跳びはじめます

869 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 17:12:32
初めて1000回連続で失敗せずに跳べた!!
今日は昼飯後にやりました。
もう少ししたらまたやろう。

870 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 17:14:28
縄跳び始めて約5日経ちました…
が、フクラハギが筋肉痛治ったと思ったら2a太くなってました…
太腿も多分1〜2a太くなってるかも。
張ってるだけですよね…浮腫と張りだと思いたい。
続けてるといつかは細くなると信じて
今から1000回跳びます!!

871 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 18:35:55 ?
70分

872 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 18:48:15
今から跳んできます。連続記録350回を更新したいと思います

873 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 21:35:01
質問です!皆さんの何百回とか1000回とかの飛んだ回数は、その間に休憩挟んでますか?それとも連続回数ですか?
どっちでも効果は同じですかね〜?うーむ。


874 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 21:49:11
私は連続して200〜300回跳ぶと、かなり息切れがして
次跳ぶのが辛いので、100回跳んで20〜30秒休憩
(屈伸とかする)してまた100回という感じで
2000回跳びます。ナカナカ息切れしなくて続きます!

875 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 22:17:54
>>855 詳しい説明ありがとうございます!
蛋白質とるようにしますね!
お互い頑張りましょう!

876 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 22:35:13
>>874
その方法良いね
さっそく飛んで来ます

877 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 22:36:39
ぴょんぴょん始めて一ヶ月。。。
私も、なんか足とかむしろ太くなってきてる気
するし、毎日30分してるのに全然体重
減らないしへこたれてます。。。

878 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 22:40:23
このスレみて、去年にいつの間にか続けるをやめていた縄跳びを再開した。

今日で4日目くらいだけど、最初に比べて翌日の筋肉痛が軽くなった。
やっぱり慣れってすごいなぁ…って思ったんだけど、ただ単にやり足りないだけかな?

回数は1日100回増やしてるんだけど…


879 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 22:44:44
>>877
爪先で跳んでる?
ピョンピョンした後、ちゃんと脚をマッサージしてる?
縄跳びだけでダイエットよりも他のと平行してやると良いよ〜
体重は減ってないかも知れないけど、体脂肪は確実に減ってると思う

880 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:26:41
クラブやめてからどんどん太ってきたので
このスレ見つけて「好きな縄跳びなら」と思ってやってきたけど
団地の公園だから周りの家のベランダから見えまくりで、
しかも、ほんまに音聞きつけてか知らんけど見てるひといてるし、
なんか見られてると思うと、つい前方はやぶさやら、後方二重やら
しんどい技をやってしまって15分足らずで帰ってきてしまった。
ダイエットに意味あるのか・・・これ。

881 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:33:10
確かに団地とか気になるかもですね。私は家の前ですが閑静なとこなので音が気になって気になって...はやく終わらそうと頑張れますがW

882 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:47:43
昨日から始めました。
跳び終わった直後、かなりふくらはぎが痛い!
普通に歩けなくて、まるで足の悪いお婆ちゃんの様な歩き方になってしまう…
ストレッチとマッサージ念入りにしたけど大丈夫かなぁ?
明日も跳べるか心配になってきた。

883 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 00:17:03
>874
ありがとう!自分も同じような飛び方だから参考になったよ。でも2000回もやってるなんてスゴイ!!
個人差はあるだろうけど、どのくらい続けたら体重減るのかな〜。

884 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 00:52:54
爪先で跳んだら足太くなるんですか?!
マッサージはむくみ解消もかねてしてるんですけど。。。
このまま続ければ痩せるんですかねorz


885 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 01:07:36
逆、爪先で跳ばないと脚が太くなる。

886 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 01:30:15
そうなんですか!ありがとうございます!


887 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 03:36:12
>>880
見られて辞めるんじゃなくて難しい技出すんだww何かイイw

私も久しぶりに縄跳びしてみた。
前やってた時は足より腕が筋肉痛になったな…。
下半身デブなんで下半身痩せしたいんだけど
腕とお腹に一番効いてた気が。
マッサージはダイソーのマッサージ器つかってます。

888 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 09:26:55
昨日からなわとびはじめました
連続で40回くらいしか跳べなくなってたよ orz
息切れするし 笑
筋肉痛だけど今日もがんばります

889 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 11:40:09
みんな回数じゃなくて何分跳んでる?

890 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 17:00:16
みんなすごい…私普通に跳んでると30分立たずに死にそうになるから小さい頃みたいな飛びかたしてる…
なわとびして痩せたひと、現地点でのビフォ&アフターを教えてくれませんか?
なわとびしだしてふくらはぎが太くなってきた…筋肉がぁ〜(汗)

891 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 18:41:04
80分

892 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 21:16:55
飯食った後が効果覿面

893 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 21:18:19
それだとお腹痛くならない?

894 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 21:37:15
ぐはっ…1分も続かん…皆凄すぎるお…

みんな、ぴょんっぴょんっ て跳んでる?それともぴょんっ・とん・ぴょんっ・とん って感じ…?

て意味分からんかなぁ…(汗)すみません( ノД`)

895 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 21:44:11 ?
>>894
ぴょん、ぴょん、ぴょん、ぴょぴょぴょぴょぴょぴょぴょ、
ぴょん、ぴょん、ぴょん、ぴょぴょぴょぴょぴょぴょぴょ、


896 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 22:11:43
ぴょん、ぴょん、ぴょん、ひゅひゅひゅん、ひゅひゅひゅん、ひゅひゅひゅひゅひゅブォオオオオオオー

897 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 22:21:33 ?
ピョンピョン、シュッシュッ


898 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 22:49:15
ぴょんぴょんぴょんぴょん
だとふくらはぎがすぐ痛くなって続かないから
ぴょん(ステップ?)ぴょん(ステップ)ぴょん(ステップ)
ってしてる。
縄一回まわしてる間に縄を跳ぶ一回とタイミングあわせの小さく一回跳んでる。

899 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 22:56:17
>882
まったくおなじだw
今日とんだら不思議といたくなかったけど、家の階段おりるのまじつらい

900 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 23:38:09
すぐ慣れるよ。

901 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 08:45:39
>>894ですみんなレスありがとう。ぴょぴょぴょぴょぴょんって…猛スピード!?すごいね。
>>898私も同じです!それでもすぐひっかかるし、10分持たない…

慣れるのかなぁ?( ノД`)

902 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 11:18:53
>>897
ワロチ

903 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 11:21:07
いまなわとびやってます。
公園で、ベンチに携帯を待機させておいて、疲れたらベンチでストレッチしながら
このスレよんでやる気を復活させてます。
跳ぶときに腹肉や頬肉がプルンプルンするのですが、これはこのままプルプルさせといたほうが
良いのでしょうか?それとも、ビシッと引き締めて跳んだほうがいいのかな。
肉をゆらすと、肉の運動量も増えるんじゃないかと思い前者でやっていますが、疲れるのが早いです…

904 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 12:03:58
>>903
引き締めた方がいいと思う。引き締めればそれだけでその部分の筋肉を使うわけだし。
プルンプルンする場所=無駄な部分が多い場所。そこを使った方がよいんじゃないかなと思う。

905 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 12:11:09
>>904
そうですか!ありがとうございます。
キュッと力入れて跳びます!

906 :スリムななし(仮)さん :2006/03/09(木) 13:31:23
>>874さん
全く同じやり方で跳んでますw


907 :キューティー花:2006/03/09(木) 13:32:12
無理、です。。。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 14:32:44
私も一昨日から縄跳び始めました!とりあえず30分は続けるようにしてます。
5年くらい前にも縄跳びで2〜3ヵ月くらいで約八キロ痩せたので、また頑張ります!

909 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 16:34:11
>908
8キロってすごいですね〜!励みになりました。何かコツとかあるんですか?

910 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 16:35:48
すみませんあげちゃいました。。。

911 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 16:53:23
ついサボって一日置きになっちまう自分・・・orz
がんばれ、がんばれ自分

912 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 17:00:44
頑張れ>>911
「取りあえず100回」の気持ちでやると良いかも
まずは回数は気にしないで毎日跳ぶことに慣れよう
一週間もすれば自分からピョンピョンしたくなるよ

913 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 17:05:35
>>912
ありがとう。やる気でました。
今からピョンピョンしてきます!

914 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 17:24:47
なるほど。ペースによって同じ1分でも全然違うな。

俺は1分に140回以上のペースで跳んでる

915 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 17:52:22
>>909
コツ…記憶が曖昧なのですが、とにかく毎日やることが重要かと(`・ω・´)
でも最低30分はやるようにしてました!調子良いときは3時間くらい。
他にも間食抜きやストレッチ20分とかいろいろやってました。
一緒に頑張りましょう!

916 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 19:54:53
クッションに入れたiPodを聞きながらやってるから、聞いてる曲によって跳ぶリズムがぜんぜん違う・・・
結構楽しいから長く続くけど、効果当然あるよね?

917 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 19:56:17
縄跳び始めて一週間強、やっと>>691,694の言ってる意味が分かった
脚が全然疲れない

918 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 22:09:23
>914
同じ1000でも10分でとぶのと1時間でとぶのじゃ効果違うのかな?

919 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 00:20:40
>915
ホント尊敬です!ありがとうございます。3時間とか楽しんでできれば良いですよね〜。頑張りましょう!

920 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 00:32:12
あの1000回を100回ずつにわけるのでは効果はありませんか?

921 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 07:35:13
>>920
あると思いますが…
じゃなかったら何度も引っかかったり、休憩挟んだり
ゼーハーしながら必死に1000回跳んでる私はどうなるんですかw

922 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 11:14:14
二重跳びが怖くて出来ません。コツはない?

923 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 11:59:46
縄が当たるくらいそんなに痛くないよ。
まずはその恐怖心がなくならないと。
私もまだ10回くらいしかできないw

924 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 14:31:29
>>922
一重跳び(普通の前跳び)と痛さはそんなに変わらんよ。
思い切ってグルグルっと手首回してみればおk。
でも怖いんだったら一回だけ跳んでみたら?
脇をしめて手首は腰の位置に固定して二回回す。
それで、おもいっきり足曲げてジャンプすれば一回だけ跳んで、
縄も体に当たらずに地面に落ちると思う。
当然、自分もしゃがんだ状態で地面に降りることになるが、
たぶん一回跳んだら恐怖心も薄くなると思うよ。

925 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 15:29:15
わ・・スルーされると思ってたけど2人もレスありがとう。

やはり一回跳んでみるのが大切なんですね。でもタイミングも掴めない・・。
雨もやんだし今日また挑戦してみます。二重とびのほうが効果ありそうだしね。
そのあとはジョギングでもっと汗をかくよ。暖かくなるとやる気が出てくる!

926 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 15:38:53
寒いとやる気出ないよなあ・・・外が嵐です。
でもしてきます。うおーーやるぞーー

927 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 16:59:37
>>920
普通にあるよ。

928 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 18:47:33
今日の「いっと6けん」見た人いますか?
縄跳びレンジャーという人達が出てたんだけど、かなり凄かったです。
(リーダーの人は縄跳び選手権世界3位だそう)
縄跳びだからやっぱり演技してても地味。
でも良く見ると大技連発!していてかなりモチが上がりました。
ダブルタッチの中でバク転したりお尻だけで跳んだり…。(言葉にしにくい技が多かった)
高速の三重ハヤブサや四重跳びには感動しました。
簡単そうにこなしてたけど実際にはどれも難しいものばかり。
こんな風に跳べたらさぞかし楽しいだろうな、と思いました。
いやー本当に凄かった。

929 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 22:52:19
見てないけど凄そう!
やっぱりその人達はスマートなんですか??
始めて1週間位だけど
やっとフクラハギが痛まずに跳べる様になりました!
筋肉痛がとれて、足が前よりは疲れにくくなったような感じです。
それだけで何か嬉しい…
これから引き締まっていくのが楽しみ。

930 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 18:45:14
これから初ピョンピョン行ってきます!公園誰もいないといいな。

931 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 18:36:52
縄跳びは凄くイイ!(・∀・)b気持ちいいし長続きする!

932 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 20:14:08
自分も前やったけど、結構飛んでもあんまり時間経ってなくて(´・ω・`)ショボーン
筋肉痛と暇で効果出る前に辞め、食事制限のみで6キロ痩せましたが
結局すぐリバウンドしましたorz
みなさん飛んでる間暇じゃないですか?

933 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 20:20:18
私は結構暇ですね。もともと運動は好きじゃないので・・・
音楽とか聴きながらできたらいいんだけど
CDウォークマンしか持ってないし・・・

934 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 21:09:24
MDのイヤホンで飛んでも落ちない物はないですか?


935 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 21:20:45
古いけどラジカセみたいなのを電池いれて持ち運ぶとかは??
恥ずかしいか…
私は家のシャッターつきの車庫の中でしてるよ
携帯でフル着無料サイトからダウンロードしたやつを鳴らして聞いてるよ
でも外だったらまわりの人の迷惑になるもんね…

936 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 21:21:09
触発され子供のビニール縄跳びを借りて今10分間飛んできました。
最後に二重とびをフィニッシュで!
軽く尿漏れ・・・ショックです


937 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 23:15:00
みなさん、暗闇怖くないですか?私どうも幽霊が怖くて、めちゃめちゃ挙動不審です。

938 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 23:20:43
>937
どした??
確かに暗闇は怖いかも…
幽霊というよりむしろ不審者かな
最近嫌な事件ばっかだし
深呼吸して空見たら星とか出てて圧倒されるよ!!
スレ違いすまそ

939 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 00:11:59
>935
自分も車庫の中でやってる!同じだ!しかもフル着聞きながら。一瞬自分のことかと思ってビックリしたわ!
何日かやってたら本当に筋肉痛なくなるんだね〜ビックリです。しかもいっぱい飛んでも疲れにくくなる!

940 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 02:28:18
自分は庭でやってる。
ちょっと前までは居間で飛んでたんだが、家の中で飛ぶと床がギシギシ・・・
子供の頃からそこで縄跳びしてたのですが、最近床が抜けそうで・・・・。((((´・ω・`)))))
でも夜飛ぶと怖いね。庭は雑草が生え放題だから、
突飛な発送だが死体とか転がってても気付かなさそう・・・。

コンクリートの上で縄跳びすると、足に負担がかかるという話を聞いたので、
コンクリートの上で飛んでるひとは注意。

941 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 04:13:05
このスレを読んで私も始めようと思いました!

デブだからジャンプして膝に痛みがくるのではないか、縄跳びする場所がないからできない、
何回飛んだらどれだけ痩せるか、そもそも縄がない、女性は胸が垂れるから心配、

全部当てはまるのですが、スレを読んで思ったことはとやかく言う前にやってみろってことですね。
早速今日から始めます。時間があるので縄も買いに行きます、徒歩で!


942 :935:2006/03/13(月) 09:54:15
>939
すごい偶然だw
私は今日で6日目だけど、おとといくらいから筋肉痛なくなってほんとにとびやすいよ


943 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 11:10:01
ずっと憧れてた高校に合格しました…入学まであと1ヶ月弱。
縄跳びと食事制限頑張って入学式までに167/58→55以下になるぞ(`・ω・´)

944 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 11:20:52
皆さんにお聞きしたいのですが、僕は174cm60kgの男なんですが最近胸の贅肉が少し付いてきて落としたいのですが縄跳びをやれば落ちるのでしょうか?また一日何回位やるのがベストなんでしょうか?

945 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 11:28:09
縄跳びはシュッシュッシュって速くやるより、トン、トン、トン、って感じでゆっくりとんだ方が
脂肪燃焼するって聞いたんですが、ここの皆さんはどっちでやっていますか??
良かったら教えて下さい。お願いします。

946 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 12:04:53
ちんちんシュッシュッ

947 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 17:56:28
>942
日数も同じ位だwこの偶然に乾杯して一緒に頑張りましょう!


948 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 18:56:37
ちょうどいい服がなくて、部屋着のスエットでやったらズボン下がりまくってイライラした…
靴に砂入るし。
縄も小学校のときのやつで、ずっと縛ってあったんで変なクセついてしまったし…
新しい縄とジャージ明日買いに行きます。

949 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 19:11:00
縄跳びをオリンピック競技にしよう
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/olympic/1141993391/

950 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 19:22:21
>>949
5 名前:クーベルタン男爵さん[] 投稿日:2006/03/10(金) 23:13:12
日本と中国がメダル総ナメ

キレた白人がルール改正




そろそろ、だれか次スレ立ててくれ。
俺のホストでは無理らしい。

951 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 20:13:07
今から30分で1600回飛んで来ます。
大学で水泳必修って聞いてねぇよ糞が。

952 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 21:08:12
正直時間足りませんでした。

953 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 21:50:11
みんなどこでなわとびしですか?あと何時ごろですか?私は近くに学校があって一目がどうしても気になるので夜中にしてます!!今学校行ってきたら車あったので家に戻ってきましたm(__)m11時半くらいにまた行ってきます☆

954 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:17:21
体重の重さだけなら痩せ型の部類に入るのに、
筋肉がまったくなく、脂肪だらけ・・・。
特に下半身だけなら完全にデブ。
・・・・・・・・筋肉つけにピョンピョンしてきます。

955 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:47:32
縄跳びは腹と胸の贅肉落とすのに適してますか?

956 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:26:53
よし!今から深夜のぴょんぴょん☆

いてきまつ

957 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:47:06
今日めっちゃ寒かった!
でも雲ひとつ無い空で、月がすごく綺麗だなぁとか思ってピョンピョンしてたら、
いつの間にか一時間ぐらい経ってたw
いつもは30分ぐらいなのにw
自分にワロタ。
やっぱ続けてく内に体力ついたんだな〜

958 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:48:28
>943
この2ちゃんで、おめでとうとでも書いて欲しいのか?リア厨のくせに!







おめでとう(・∀・)!

959 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:53:25
>>954
一緒だ〜!私も全く同じタイプで下半身引き締めの為に縄跳び始めました。
始めてまだ一週間程度だけど確実に締まりつつあるし、コレが筋肉か〜!って実感。

お互い頑張ろうね(*´∀`)

960 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:39:45
>>959
日本人に多いらしいね、下半身太りの洋ナシタイプ。
一緒に憎き尻・太腿・ふくらはぎを締めてやろう!

961 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 01:01:56
>>958 ツンデレ

962 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 06:21:01
>>955だけどスルーすんなカス共

963 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 08:48:14
↑…絡んでほしいの??(´∀`)(プッ

964 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 08:58:34
まーまったり行こうぜ

965 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 09:59:08
>>962 そんなんだからスルーされるんだよ

966 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 19:21:11
今日は1600回30分でいけそうだ

967 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 19:40:19
>>962
聞く前にまず跳べ!

968 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 21:17:22
今日からスタートしました。かなりキツイですね。。
最初2回とんだだけで引っ掛かったときは驚きました。
体とは反対に意識だけは現役のままだったのでショックでしたが
毎日続ければ体もついていくような気がします。がんばろ!

969 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 21:33:30
30分もずっと飛んでる人達凄い。
自分は10分連続が限界。

970 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 23:36:18
>>969
私も最初30分とかありえねぇーーーー!!
って思ってたけど一週間たたないうちに1000回跳べるようになって、
そのうち30分近く跳べるようになりましたよ(^0^)\\

971 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 11:08:39
だな。

972 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 11:13:29
みんなどこで跳んでるんだ?
公園とか?

973 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 11:15:04
やる場所がないwwww
家の前で跳んでたら白い目で見られる

974 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 12:25:36
私は庭で跳んでるよ〜
家が密集してるし最初は人の目も気になったけど、ウォークマンで音楽聴きながらやると別に気にならなくなった。
最初は10回跳ぶのもいちいち疲れてた&筋肉痛ひどかったけど、一週間もすれば100回連続も余裕余裕!
午前に500回、昼から1000回跳んでる。ピョンピョン楽しい!

975 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 13:27:09
さっきチョコ食べすぎて
「どーせ今動いてもさっきのチョコの分が消えてくだけだなー」とか言い訳中(´Å`;)
でも跳ばなきゃ太るから頑張ってきますノシ

976 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 13:38:08
携帯からごめんなさい… 縄跳びやると足筋肉で太くなりますよね…?

977 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 17:01:36
ストレッチとマッサージを怠らなければ大丈夫だよ。これマジで

978 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 17:17:16
教えてくださってありがとうございます!どんなのでもいいのでしょうか?

979 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 17:37:43
一回やってからもう4日もたっちゃった…また筋肉痛になりそう…
早く暗くならないかなぁ〜。
てかまじで慣れるんかな?!この前10回飛んでヒイヒイ言いました…

980 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 19:05:40
>>977
便乗しますが・・・ストレッチやマッサージとは
どういうことをすれば良いのでしょうか?

981 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 19:11:32
音楽聞くとき、イヤホンがはずれちゃいませんか?私もしたいがとれてしまう...

982 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 19:45:00
最新号のターザン買え

983 :( ´・∀・`) (´^c_,^` ) ◆FqcWFUsdGc :2006/03/15(水) 19:48:52 ?
庭でするならノートPC使えば、ウォークマンいらない。

984 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 21:10:31
縄跳びって足に筋肉がつくだけですか?全体は引き締まらないですよね?

985 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 22:09:32
>>973
家の前で笑顔でトランポリンしてる私はどうすればいいんですかw
腰が悪くて、縄跳びだと負担が大きいのでトランポリンを購入しました。
トランポリンですが仲間にいれてください。

986 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 22:18:36

トランポリン!?まったく値段が想像できないwなんかある意味画期的ですね♪

987 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 22:54:28
>985
トランポリン楽しそう!綾瀬はるかみたいにかわいく飛んだらステキww
お仲間へどうぞ


988 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 23:15:18
>>986-987
はははw
トランポリンはホームセンターで3000円ほどでしたよ!
仲間に入れてもらえて嬉しいです。
みなさんのように30分飛べるように、頑張りますね。

989 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 23:58:01
小さい頃に体操ちょっとやってたもんだから、トランポリンっていうと
上るのに一苦労のあのごっついのをイメージしちゃうんだけど、
3000円っていうことはあの東京フレンドパークの最初の種目のときに
使うような小さなやつなのかな?おもしろそうw

990 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 00:00:24
20分で2000回やったが足がすぐ痛くなった... 明日ウォーキングもしてみようかな

991 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 01:12:06
>>978>>980
普通のストレッチを、各15〜30秒くらいの長さでしっかりやる。
その後適度なマッサージ
これをやれば細さは全然違ってくるかと。
ストレッチやマッサージは普通のやり方でいいと思うのですが…

>>984
全身引き締まりますよ。
腹や顎などの肉揺れまくりますから。

992 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 02:28:20
今日から始めました!仲間に入れてください(´∀`)

前跳び300回&後ろ跳び200回やって帰ってきました。爽快!

今日はつっかかりながら20分しか飛べなかったので明日からはもっと長い時間跳べるよう頑張ります。
ところで、一番効果がある跳び方って二重とびですか?

993 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 07:31:01
>991
普通がわからんのよ

994 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 07:35:29
1000なら顔うぴー

995 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 10:30:04
1000なら三十とびできる。

996 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:08:51
>>991          ありがとうございます!

997 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:13:37
なわとび続けてたら胸小さくなったんですけど、私と同じような人いませんか?


998 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:40:00
"胸"でスレ内検索

999 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:50:32
999なら激ヤセ

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:59:49
>1000ゲッチュー

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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