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【リバウンド】ダイエット成功後の体重維持【怖い】

1 ::2005/11/27(日) 23:02:58
無いので立ててみました。
本当のダイエットは成功後の体重維持にあると思います。
成功者の皆さんは体重を維持するためにどのような努力をしていますか?

2 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:05:20
2

3 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:06:08
3シャイン

4 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:07:34


5 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:12:34
5

6 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:13:55
ダイエット中と変らない生活してる

7 ::2005/11/27(日) 23:35:20
>>6
結局そうなってしまいますよね。私もそうです。
私はダイエット中、夕飯を殆ど食べなかったのですが
今もその生活サイクルから抜け出せていません。
ちなみに私がダイエット後も続けているのは

・カロリー計算表を常に頭に入れておく。
・食べ過ぎた次の日は極力食事を控える。
・筋トレ、ジョギングなどの運動。
・自律訓練法

くらいです。

8 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:45:31
>>1
私は食事は一切制限していないので
運動だけ・・・ですね
これから、うまく維持していけるかどうかなんですよ

9 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:48:30
自律訓練法ってどんなの?気になるなる

10 ::2005/11/27(日) 23:52:04
>>8
本当にそうですよね。目標体重の達成なんてほんの通過点だと思います。
健康的なダイエットをしようと、無理なダイエットをしようと
その後に気を抜いてしまったらリバは確実ですよね。

ダイエットの本番はその後の体重の維持。
これに尽きると思います。


11 ::2005/11/27(日) 23:57:00
>>9
自律訓練法は簡単な自己催眠です。
能力開発などのために行っている人が多いようなのですが
私はダイエット中のストレス解消のために使っていました。
あまり大きな期待はしてはいけませんが、
ダイエットに付きもののストレスの解消にはなかなか効果がありますよ。
グーグルで検索すれば沢山出てきます。

12 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 00:03:01
1さん、ちなみにスペック聞いてもいいですか

13 ::2005/11/28(月) 00:08:14
>>12
身長165cm
体重57s

です。背は低いですが…男です。

14 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 00:44:14
>>1
あっそうだったんですか!てっきり女の人かと思ってたので
どのくらいで維持を決めたのか、参考にさせて貰おうと思ったんです
失礼しました!
維持期なのか停滞期なのか微妙なので
とりあえず、運動は続けてる状態なんですよ
これから、どうしようか考えて美容版フラフラしてたら
偶然見つけて、お邪魔してしまいました。



15 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 00:49:07
>>1
いちいち単発スレ立てんな。
メンヘル板にでも行け、摂食障害者

16 ::2005/11/28(月) 01:13:40
>どのくらいで維持を決めたのか
時期のことですか?
目標体重を達成したらその後はずっと維持期間です。

>維持期なのか停滞期なのか微妙なので
まだダイエット中の方ですか?

17 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 08:04:12
>>15
いちいちレスすんな。
メンヘル板にでも行け、摂食障害者

18 :14:2005/11/28(月) 08:13:26
>>16
まだ、ってわけではないんですが
これ以上、何しても変らなくなってしまったので
もう、限界なのかな と思って・・・





19 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 13:27:16
>>18
停滞期だな。
今の生活に体が慣れるまでしばらく時間がかかる。
乗り越えればまた徐々に減ってくると思うよ。
ただ無理はしないように。

20 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 20:06:13
>>19
そうですか・・・
やっぱり、停滞期ですか。
もう、1年近く変らないので、それにしても長いなってww

21 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 21:24:38
少ない食事で体を維持できる体質ができあがったんだよ
これからはリバるだけだ、よろこべ

22 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 21:43:50
1です。>>20さん
停滞期は長い方で1年以上というケースもあるそうです。
ですからもう少し長い目で見ても良いと思います。

もしそれ以降様子を見ても減らないというのであれば
あなたの今の体重が丁度良いのか、ダイエットの方法を見直したら良いのか
どちらかだと思います。

しかし、書き込み少ないですね。。
ダイエット中の人しか美容版にはこないのかな。

23 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 21:48:38
なんの科学的根拠もない間違ったダイエット法広めるなよ、バカ女。
絶食はダイエットにあらず。板から出て行ってね、摂食障害者

24 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 22:00:12
1と身長似てるなぁ。
166cm/52〜53kg
2年前は80kgオーバーだった。

半年で落として、後は維持。
今も筋トレとカロリー計算、食事バランスでケア。

とにかく「リバウンドするんじゃねの?」と言われることに
反発心を持っているからかもね。
なってたまるか、と。


25 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 22:37:19
ひどいですね。
絶食って、摂食障害って・・・

>>22
私、現在BMI17で、体脂肪16〜20なんですよ
だから、前者の方かと・・・
ダイエット方法は運動のみ
初めてのダイエットだったので
リバウンドって経験したことないから不安です

でも、ここは男の人が多いのかな


26 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 01:44:01
普通に考えてダイエットしていたような生活が続けられると
思う?
いつかは欲に負けて食べ過ぎたり
運動するのがめんどくさくなる
それが人間

ようは食べても太らない体質すればいいんだよ
筋肉をつけて基礎代謝量を増やせば問題解決
ちなみに白筋じゃなくて赤筋鍛える必要があるけどね

27 :1:2005/11/29(火) 02:32:22
>>24
私と殆ど一緒ですね。私も今年の8月の時点の体重は78キロでした。
体重をキープするには体のみに気を使うのではなく
やはりメンタルな面にも気を使ったほうがより効果は大きそうですね。
ありがとうございます。参考になりました。

>>25
BMI17で体脂肪16ということは、標準よりも痩せ方の体型ということですね。
あとは維持に力を入れるのみで良いのでは?
これ以上減らす必要は無いと私は思います。
ただこれからが難しいんですよね。運動は必須だと思います。

>>26
白筋と赤筋、興味あります。後で調べてみます。
ありがとうございました。

28 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 19:51:14
>>26
馬鹿に何教えても無駄

29 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 19:58:02
今時、自称ダイエッターのくせに白筋・赤筋も知らんのか
もしかしたら基礎代謝量すらしらんのじゃないか?
本当に、食べなきゃ痩せるじゃんってこと以上は頭が回らんのだろうな
水分が抜けたり宿便が出ただけで痩せたと喜んでるんだから哀れだねぇ

30 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 01:41:28
荒らしが若干名…いや、1人だけか。
痩せなくてよっぽどストレスたまってるんだな。

31 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 19:24:55
>>30
現実逃避乙
事実を荒らしと思わなきゃ自分の愚行を続けられないんだね

32 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 23:55:31
http://m.pic.to/2ro5d

33 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 09:53:19
>>32
見方&好みによっちゃ池面なオニイでつね

34 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:49:20
体重にこだわってる時点でダメだよ

35 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 20:31:04
人それぞれやり方はあるんだから

36 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 00:22:34
だな。体重にこだわるくらいなら体脂肪や健康状態にこだわったほうが良い。

37 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 00:31:23
私DHCのフォスリーン飲んでます
月3、4`急激に痩せてもリバウンドしてません

38 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 00:32:37
月3、4`は普通のペースだと思う。急激じゃないと思うが

39 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 00:46:03
>>38
その人の体重にもよるだろ。>>37は何キロあったの?

40 :37:2005/12/04(日) 03:09:29
身長159で55から52くらいですね

41 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 04:04:41
>>40
それは元がデブだから急激に痩せたとは言わないよ。

42 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 13:05:49
>>35
人それぞれ以前にその方法が根本的に間違ってるとは考えれないんだね

43 :37:2005/12/04(日) 13:20:35
ほんとデブで肉付きすぎでしたよ;
ごはんは油物避けて軽めに三食食べて
湯船で柔軟と引き締め運動とか、犬の散歩1時間歩いたりして減らしました
サプリと運動で標準まで頑張ります^^

44 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:10:11
>>42
あなたの言う根本的に正しい方法とは?

45 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:11:41
スポーツによるカロリー消費

46 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:26:48
>>45
上のレスにも書いてある。
運動はみんなしているようだ。。

47 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:35:31
余計なことしないで運動だけにしてればリバウンドもしないのに馬鹿だな

48 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 18:01:23
>>47
なるほど。確かに一理あるな。

49 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 17:32:50
 柳茶とかプーアル茶。お茶はいい

50 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 19:14:26
運動だけで痩せるのも、実はヤバイかったりします。
寝る時間もないほど仕事が忙しくなったり
けがや病気でうごけなくなったり
遠方の親が倒れたり妊娠したり
本人は運動する気満々でも、できない時ってあるんだよ。

動いた日も動かない日も
体が消費した分だけの栄養とカロリーだけを
自然に摂取できる正常な食欲が私は欲しいですわ。

51 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 20:36:46
2日連続食べ過ぎない。
食べ過ぎた翌日は全体量を減らす。
油物を食べた翌朝は果物だけにする。
茶碗は子供用で白米は七分盛り。
体重が増えそうになったら、食事のおかずをもやしにする。
ジュースは飲まない。

仕事が忙しくて毎日の運動が難しいので、どうしても食事で体型キープしてしまいます。

52 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 22:01:21
>>50
まるで運動で痩せようとしてる奴が日ごろ食いすぎているかのような言い様だな
運動で痩せようとしてる人間は、運動しなくても現状維持なだけ

53 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 23:05:36
>>50
赤筋をしっかりつけて基礎代謝を上げてれば
運動出来ないときでも現状維持できるよ


54 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:44:21
その赤筋をしっかりつけるってのが難しい。

55 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 09:26:51
最初から一生続けられる食事制限をしてればリバウンドしないです。食べる時気を抜かなければ食べ過ぎたりしないし。

56 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:22:32
>最初から一生続けられる食事制限をしてればリバウンドしないです。

ほんと、そう思う。
65→53まで痩せて、先週宴会、旅行でバイキングと無制限に飲み食いしていたら
なんと56キロまで一気にリバウンド。
まずいと思ったけど、元の食事に戻したらスルスル体重は減り、今朝の時点で
53.5キロまで痩せた。今週末にはたぶん元通り。


57 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 18:25:16
運動中心のダイエットで痩せるのには時間かかるけど、リバウンドはしにくいよね。

58 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 19:10:56
皮もタルまんしな。

59 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 22:25:11
確かに皮はたるまなかったな。
運動で痩せるのが一番。

60 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:29:18
5月から毎月1キロづつ痩せて5キロ減。主に週5日のウォーキング。
だけど、この2ケ月はウォーキングサボりまくり食べまくり。
で、今朝、2ケ月ぶりに体重計にのってみた。
何故か、あんなに食ってたのに、
全然かわっていない。ストレスって最悪みたいね。

61 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 07:00:20
肉まん
あんまん

たるまん

62 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 16:33:55
>>60  それで変わらないのって凄くない?今まで頑張ってた証拠だね。

63 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 16:53:33
ヤクルト・タルマン

64 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:18:11


65 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 06:11:21
体重計では変わらなくても、
見た目でよーく見ると変化があるんだよね。
その時点で節制するかしないかで、リバウンドするかどうかが
決まると思う。
体重が同じだったら大丈夫、って話じゃないと思う。
特に運動併用して痩せた人は。

66 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 18:12:48
約2年かけて107`→54`まで痩せた。ちなみにグローバルココアとウォーキング+ジョギング毎日10qで痩せた。
でも2ヵ月で8`もリバしてしまい、今またダイエット…

一生こんな繰り返しのよぅな気がする今日この頃…

67 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 01:58:19
>>67
激しく同意。

68 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 02:21:12
>>66
そのリバした2ヶ月は運動しなかったの?それとも食い過ぎ?

69 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 09:55:51
>>69
俺もハゲドウ


70 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 19:57:41
自分にハゲドウしている件について

71 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:28:53
今日から維持。がんばろ。

72 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 03:12:04
1年ちょいで75キロ→48キロに減量(168センチ)
でも今は受験で生活習慣が変化して半年で62キロに・・・
ダイエット成功した頃は体型の為にベストな食事や行動やマッサージを
心がけることができてたので体型維持出来てたのかも。
受験終わったら絶対に痩せて、維持に努める!

73 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 06:04:48
>>72
2ちゃんみてる暇あったら運動すれば。
言い訳してるとどんどんリバるよ。

74 :BMI=22:2005/12/20(火) 06:28:19
リバウンドって開始時の体重を越えることだと思っていた。
だだの揺り戻しもリバウンドって言うことがあるんだね。

75 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 19:41:40
なんで振り戻すか考えれば、当然リバウンドだろ
体重が戻らなくても、以前より太りやすい体質を獲得した時点で事実上リバウンド

76 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 17:00:10
8ヶ月で28キロ減。今は58キロ。
まだまだ頑張らないといけない矢先にリバウンド。
もう食欲が止まらないのなんの…。無理なダイエットした事を後悔した。

現状(リバウンド中)に目をそむけていてはいけないと、久しぶりに
美容板を訪れました。モチ上がった!もう肥満には戻りたくないよ〜。

77 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 19:28:09
>>76
自業自得

これだけ情報が氾濫してるのに一番くだらないダイエット法を選んだ
その出来の悪い頭をまず治してはどうでしょう?

78 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 20:09:59
うあー嫌な言い方!!

79 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 20:27:34
>>77
可哀想な奴め(´ー`)
どうせお前も巨大デブなんだろ

80 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 20:28:52
>>76
男の人だよね?

81 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 20:29:55
76は1ヶ月で3キロペースだろ?悪くはないんじゃないか?

82 :77:2005/12/21(水) 20:36:25
目をそむけないためにこのスレに来たんじゃなかったっけ?
あれ?なんかお前らの意にそぐわないこと言ったか?

83 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 20:45:46
>>79
ストレスで荒らしてるんだろとかズレた認定で
ますます現実逃避しなきゃいけなくなる前に消えな。

現実逃避では痩せないし、リバは回避できませんよ

84 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 21:14:58
ここのスレって、リバウンドしないように維持してこうってスレで
リバウンドしちゃったヒトのスレじゃないんだよね?

85 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 23:04:08
初めからリバウンドのリスクのない方法選ばないって馬鹿なの?

86 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 00:39:19
>>85
へー、リバウンドのリスクのない方法なんてあるんだ〜w
そりゃ初耳だよ、びっくり。

どんなダイエットでもリバウンドのリスクはありますよ。
リスクが高いか低いかだけの違いでね。

頭足りなさすぎで笑えるわw

87 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 00:50:40
>>86
普通にバランスよく食って、運動しな
そんなことも知らない奴がいたことのほうがビックリ
お前ら本気だったんだな、笑う気も失せた

88 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 01:19:41
>>86がこのスレの総意ということでよろしいか?

89 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 02:38:57
>>84
基本的にはそうだと思う。

>>86は良いこと言ったね(少し言葉は悪いが)。
どんなにリバウンドのリスクが低いダイエットをしたとしても
気を抜いたとたんにリバウンドへまっしぐら。
ここのスレ主も同じこと言ってる。

リバウンドの危険をいかに減らすにはどうしたら良いのかという問題に対して
色々なアイディアや具体的な方法を出し合っていくのがこのスレの趣旨だと思う。

90 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 05:32:45
>>87
なにか勘違いしてるみたいだけど、
運動するっていうのはそもそもダイエットではないよ。
あなたがいってるのはこういう生活習慣を身につければ
リバウンドせずに維持できるって話でしょう。
ズレてるw

91 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 06:01:47
話題についていけない頭の弱いシッタカちゃんは
そっとしとかないと暴れちゃうよ。

92 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:14:57
今頃>>87の顔から火が出ている件w

93 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:20:58
このスレが立ったとき、始めの方に書き込みした者です(>>25)
しばらくの間ROMっていたんだけど。

私、今の体重になってから1年近く維持しています。
どうしても忘年会だ、飲み会だでイベントの時は体重は増えますが
2〜3kgの変動はあまり気にせず生活しています。
たとえ一時的に増えたとしても普通の生活で大体戻るので
太ったとも思っていないです。
どんなダイエット方法がリバウンドのリスクが大きいとかって
全く知識がないまま始めたダイエットだったので
とりあえず、運動して太りにくい身体を目指しながら減量してきました。
後は今の状態を維持するのに
どれだけの運動量が必要なのかっていうのを試してみてる最中です。
皆さんの意見はとても参考になります。

長かったですね、スイマセン。


94 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:32:01
>>8.>>14.>>20もあなたなの?>>93

95 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:41:37
>>94あ、はい。それも私です。


96 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:57:07
>>93
無知だったのが幸いしたのか
絵に描いたような理想のダイエットの方法だと思うよ
それにしてもBMI17ってすごいなww

97 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 08:58:58
方法なんて何処に書いてあるんだ?

98 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:00:59
運動してって書いてあるじゃん>>97

99 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:01:23
うんこじじぃ

100 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:05:31
運動はダイエットの方法じゃないってばw
もしかして87=96なの?

101 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:13:30
運動する目的が痩せるためだっただけだよ。


102 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:25:12
なんか激しく食い違っているのは
ダイエット=「食事制限」って知らない人がまざってるから?

103 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:28:12
ダイエット=「食事制限」なんだ?ゴメン・・・知らなかった。
ダイエット=「痩せる」と思っていた。

104 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:32:55
くぐってきた、ダイエット!
肥満を防ぐために食事を制限すること

知らなかった。勉強になった。ありがと。
もう仕上げに近い状態になって知るなんて恥ずかしいね、ほんと。


105 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:39:29
それでも>>95が食事制限全くしなかったというのはありえないと思う。
運動だけじゃそうそうやせられないしね。
あ、維持だけならだいじょうぶだと思うけど。
それだからこそどういうダイエットでそういう体質にしたのかしりたい。
どの程度食べてどの程度の運動をしてたのか書いて欲しいよ。



106 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 09:48:02
ちん毛

107 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 10:19:00
食べる量は太っている頃とあまり変らないです
3食あまり内容気にせず食べます
食べ物我慢出来ない性格だから、食べる物制限すると絶対続かない思ったので
とにかく時間かかってもいいから、毎日続けられる程度の運動を2年間
筋トレとパワーヨガがメインで
暇な時にランニングしたり、週1〜2回泳いだりしています
今は毎日やっていた筋トレを
1日おきで良いというスロトレに変えてみたばかりです
本当に無知で恥ずかしい、すみません・・・


108 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 18:03:48
私は維持のために食事制限はやめて(常識の範囲で)、運動だけ続けてる。

109 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 19:33:21
今時ダイエットって言葉を食事制限の意味だけに限定してるなんて・・・
ウェイトコントロールとでも言えば、お前等が以下にアホか理解させれるのかねえ
無理か

痩せたいのか言葉遊びがやりたいだけなのかどっちなんだ?

110 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 19:49:05
同じ目的のために
リスクの無い方法があるのに
あえて必ずリスクのあるほうを取るお前らはやっぱり阿呆なんだね

ところで、運動だけじゃ痩せなかったって
食事制限してないときはどれだけ食ってたんだ?
運動しても現状維持って相当の食いすぎだろ
それとも、ダイエットでとんでもない太りやすい体質がすでにできあがってるとかか?

111 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:17:50
109-110ってなんのためにここにいるの?
ひとりでわめき散らしてばかみたい。

112 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:24:26
>運動だけじゃ痩せなかったって
どのヒトが言ってるの?>>110

なんだか馬鹿だのアホだのって言う人が多いんだね

言葉遊びでもなんでもない、本当のことじゃない?
私ちゃんと調べてきたよ
もう、痩せたいんじゃなくて維持したいんだよ>>109

113 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:26:49
>>112
痩せていたいならなんでリバウンドしやすい方法えらんだの?

114 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:29:29
>>113運動だけで体重落としたことが、リバウンドしやすい方法だって知らなかったからだよ

115 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:30:44
>>114
>>運動だけで体重落としたことが、リバウンドしやすい方法
詳しくどういうことか言ってみ

116 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:34:30
>>114
いや、私にはわからない。113さんがそう言ったのでそう思っただけだよ。


117 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:35:36
ごめんなさい、アンカー間違えました。>>115

118 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 22:49:33
ただ私、痩せようと思ったとき
遅筋を鍛えると食べても太りにくい身体になるって
エアロビのインストラクターが教えてくれたので
それで>>107の運動内容なんだけど
あんまりいろんな事詳しくないので答えられない、ごめんなさい。>>115


119 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 23:52:01
よくそれだけ無知で痩せようなんて思ったな
だからリバウンドするんだよ、馬鹿。

120 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 00:02:14
俺じゃないのに俺が居る

121 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 00:04:33
気長に運動 → 代謝を上げる → 目標体重に到達したら、暴飲暴食を気をつけて運動

週2回っくらい適度に運動して、暴飲暴食ひかえりゃリバらないでしょ


122 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 00:09:44
>>119
そうですね、お騒がせしました
ROMに戻ります。

123 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 00:14:26
リバウンドってのがそもそも無駄なダイエットで
基礎代謝を落としたせいで起こる現象だしなぁ

124 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 05:24:31
以前ダイエットした時は目標体重まで一旦落ちて、その後プラス2kgで落ち着いた。
お酒も飲んでるし間食もしてるし晩ご飯も炭水化物もとってる。のに全然戻らない!
と思って油断しまくってたらその後普通にリバウンドしました。
どうやら普通の生活する分には大丈夫だけど、夜食したり過食したりぐうたらするのがよくないらしい。

こんな当たり前のことになんで気づかなかったんだろう…アホか自分
今度は失敗しません

125 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 05:39:40
>>123
はあ?違いますよ。
ていうか、もともとの太り方のタイプで全然違う。
いわゆる脂肪細胞の数が多い人と少ない人では全然違う。
(脂肪細胞が増えるのは赤ん坊の時、2次成長の時でその数はほぼ決定)
大人になって太ったり痩せたりするのは、この細胞の大きさが変わるって
ことで数がかわるわけではない。
脂肪細胞一個の大きさはそれほど個人差はないわけで
常に同じ大きさであろうとする力が働く。
だから脂肪細胞が多くて太っていた人のダイエット後は、
その脂肪細胞を標準より小さくしているわけで、身体としては
常に元の大きさに戻る力がはたらいているからリバしやすい。
逆に脂肪細胞が少ないのに太っていた人は維持しやすい。
ダイエット成功後に同じカロリーをとっても脂肪細胞の数によって
戻りやすい人と戻りにくい人がいるわけです。
もちろん生活習慣の問題や基礎代謝の問題もありますけどね。

基礎代謝基礎代謝っていうけど、だいたい基礎代謝を上げる一番簡単な
方法は太ることなんですからw 基礎代謝は生きていくのに必要なエネルギー
ですから太っていればそれだけあがります。体重80キロある人なら
1500くらいあります。体重50キロの人がどんなに頑張って筋トレ
したところで1500の基礎代謝なんてまずありませんからね。
基礎代謝で痩せられるならデブはいないです。

126 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 07:10:21
>>119
言い杉。もう少しやわらかい言い方はできないの?

>>122
このスレの一部の人は何故か苛立っているみたいだから
気にしないでまたちょくちょく出てきてください。


127 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 07:13:29
>>125
うわ、長文ウザスww
何で怒る理由があるんだ?自分は>>123じゃないけど


128 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 07:22:08
>>111
>>112
>>126
このスレで馬鹿だのアホだの言っているのは複数ではなくおそらく1人だけ。
スレ立て初期から常駐して雰囲気悪くしている。いい加減にしてほしい。

129 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 07:51:18
>>127
別に怒ってるようにも見えないけど…。
短くわかりやすく書けるなら127がリライトしてくれればいいじゃん。

特に基礎代謝についてはみんな持ち上げすぎにドウイ。

130 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 08:39:33
基礎代謝は低いより高いほうがいいにこしたことはないけど
7000キロカロリーで1キロだから
基礎代謝が100キロカロリーあがったところで
(それだって筋肉をつけることであげようとしたらその筋肉の維持は大変)
70日で体重1キロ分しか違わないしねぇ。
100キロカロリー少なく食べるほうがよほど簡単に体重維持できるんだよね。

もちろん体型の維持は別問題。


131 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 08:52:07
>>129
m9(^Д^)プギャー

132 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 09:12:45
つか、2チャンでよくムキになれるね。
はずかしくない?
友達だったら引くわ・・・
鳥肌立った。きっと、学生のとき誰からも相手にされなかったんだね。
キモイ

133 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 09:14:54

まぁまぁ、2ちゃんやってる時点でキモいんだよ。私も君も。

134 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 09:25:49
わざわざ2ちゃん来て、自分はあんたらと違うのよと思ってる勘違いウザス

135 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 09:29:32
そうだよね・・・
私もきもかったんだ

136 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 09:30:54
2ちゃんやってるときわれた時点でひくよねw

137 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:12:58
>>125
長い分だけど書いてることは間違えてる
幼少期の脂肪細胞が増えることによって太りやすい体質・肥りにくい体質
になる話と、その後の筋肉量で太りやすい体質・肥りにくい体質になる話が
完全に混同している。
リバウンドは後者の話で太りやすい体質になった結果起こる、幼少期は関係ない

138 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:19:08
>>137
筋肉量で太りやすい太りにくいといわれてるのが
基礎代謝のことじゃないの?
それとも基礎代謝以外に筋肉量で太りやすさが変わるの?

139 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:24:45
つーより、

「リバウンドが基礎代謝を落としたためにおこる」ってのは真実か?

「体重が減る=基礎代謝がおちる」っていうのは常識だけど

それじゃ誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないやね。

基礎代謝をまったくおとさずにやせることに成功したなんて話があれば

一体毎日どれだけの筋トレをして、何キロから何キロまで落としたのか

ぜひききたい。




140 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:30:32
>>130
基礎代謝は貯金につく利子みたいなもの、オマケ。
運動した時点でカロリーは消費してるんだし基礎代謝だけでなんて人はいないよ

100kcal食べないほうが簡単っていうけど
そうすると少ない摂取カロリーでやりくりできるように体は節約型になるよ
極端だけど節約型になっちゃって100kcal基礎代謝が減ったら
同じ食事をしていても2ヵ月後には必ず1kg太るようになる。
半年で3kg、一年後には何にもしなくて6kg太る。

基礎代謝が増えてたら運動止めてても2ヶ月後に1kg痩せる、半年で3kg痩せる、
年で6kg痩せる。どっちが体重維持にもいいか分かるでしょ

実際には>>125がいうように基礎代謝が100kcal増えるなんて大変なことだから
そこまで極端に結果はでないけどね

141 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:32:56
>>138
>>筋肉量で太りやすい太りにくいといわれてるのが
>>基礎代謝のことじゃないの?
そうだよ。

>>125が言ってるのは、子供のときに脂肪細胞増えちゃって
太りやすい人はリバウンドしやすい、少ない人はリバウンドし難い
っていってるだけ

142 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 12:41:36
>>139
>>「体重が減る=基礎代謝がおちる」っていうのは常識だけど
なにその間違った常識・・・筋肉が落ちてるだけで重さが軽くなってるだけのダイエットは
=基礎代謝がおちるは常識だけどね。脂肪だけをうまく減らせば基礎代謝なんて落ちない。
もちろん、体が軽くなった分の生活活動代謝量は落ちるけどね。
それは筋肉をおとして軽くなった場合も同じなんで、どっちが有利ってこととは関係ない、

>>それじゃ誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないやね。
わかってるやん。見かけだけ軽くしても誰でもリバウンドするか一生ダイエットするしかないよ


143 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:11:47
じゃあダイエット成功後の体重維持なんてありえないじゃんw

144 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:12:52
>>142
どうやったって体重が減れば基礎代謝落ちるよ。
エネルギーは筋肉の維持だけにつかわれるわけじゃないから。

145 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:17:28
>>143
ありえないよ

>>144
重いものを運ぶのは大変って理屈でしょ?
それはどっちも同じ条件

146 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:20:13
食をしぼるだけなようなダイエットはじめた時点で
すでにリバウンドは約束されてるよ

一生同じ食生活つづけるつもりなら維持できるかもしれないけどね

147 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:20:53
>>140 は、一見説得力ありそうだけど
数字のマジックって感じだなあ。
筋肉肥大させとけば、
あとは何もせずとも勝手に痩せてくのね ラッキー
とかさー
あふれる情報のいいとこ取りをしやすい
洗脳されやすい人いちころ 的なカキコですね。

んでも、筋肉だって、トレーニングやめたら
あっちゅう間に落ちるもんね。
けっきょく、努力して得たボディを維持するには
努力しつづけるしかないわけで。

ナイスバディはめんどくさいなあ。

はあ・・・カロリーなんか気にせず
日焼けもネイルも気にせず
すきなもんすきなだけ食って遊んでいた子供時代に戻りたい。

148 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:30:01
>>147
>>筋肉肥大させとけば、
筋肉肥大って表現は、適切じゃないね。二の腕タプタプなんてのは
引き締めるための筋肉が不足してるから起こる現象。大きく膨れ上がるわけじゃない。

毎日の筋肉を獲得する過程でも
もちろんカロリー消費は沢山されるんだけどね。
一時間もやればやっとやった食事制限の効果よりも多いかもね

149 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:34:17
>>筋肉だって、トレーニングやめたら
>>あっちゅう間に落ちるもんね。
これは確かにそうだけど、やる前の状態に戻るだけ。

でも食事制限の場合は止めたらやめたときからマイナススタート、
やる前の状態に戻るためにすらまた努力がいるだよ

150 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:49:10
食事制限でのダイエットって完全に廃れたと思ってたけどまだまだ主流なの?

151 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 13:56:08
|つ http://www.r-dietetics.com/rebound.htm
結局、何を言ってるかっていうと、↑のB摂取カロリーの正しい抑制を
B消費カロリーの正しい増加に置き換えたようなことかな

さようなら〜、しばらくROMるだよ

152 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 15:03:11
食事制限して無理矢理運動してたダイエット中より、適度に好きなものを食べてその分運動してる今のが、体脂肪減った。
今までイライラしながらダイエットしてたのが馬鹿みたいだ。

153 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 16:59:41
>>142
間違ってないよ。

>>脂肪だけをうまく減らせば基礎代謝なんて落ちない。

いえいえ、脂肪を維持するにもエネルギーは必要だし。
それはおいておくにしても、「脂肪だけを減らす」なんて減量は実際不可能でしょう。
落ちてしまう筋肉を補うために必死に筋トレしたところで
割合として筋肉率が上がるのがせいぜいで筋肉量そのものが増えて
基礎代謝増えるなんてありえませんから。
もちろんどんなにムキムキになってもかまわないならともかくも
しかも一般人がその状態を維持出来ますか?

いいかげんな知ったかぶり&自分の都合のいい解釈をして書かないように。


154 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 17:27:03
みんなのように、ここまで深く考えないと
せっかく痩せた体型維持出来ないのかなって思うと
なんか面倒くさくなってきた・・・。

155 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 18:06:42
とにかく維持のための最低条件は食べ過ぎないこと。
そうじゃなくても年齢とともに基礎代謝は落ちてゆくし
もともと体脂肪が少なくて、適度に運動もできる環境なら
「普通に」食べてても維持くらいはできるけど
そうじゃない人がダイエットのことを忘れて「普通に」食べたら
あっという間にリバウンドします。
まあリバウンドしたところで2キロ以上増える前にまたダイエットして
戻せばなんとかなる…。
毎日体重測ることだけは絶対条件。

156 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 18:51:35
>>125
>脂肪細胞一個の大きさはそれほど個人差はないわけで
>常に同じ大きさであろうとする力が働く。
について、
脂肪細胞の直径は3倍(体積にして27倍)差があるらしいので、前半は誤りですが、
「脂肪細胞が一定の大きさを維持しようする力が働く」と言い換えれば、非常に興味深い。
初耳だし。
ちょっと調べてみます。


157 :156:2005/12/23(金) 19:07:42
科学的なサイトではありませんが、記述を見つけました。

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/futorukikkake.htm
>減量で無理やり小さくした脂肪細胞は、いつも普通の大きさに戻りたくて、待ち構えています。

158 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 19:10:36
調べるもなにも、「順応」って意味を理解できればいいだけでしょ

159 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 20:34:59
あんまりそんなに深く考えない性格なので
難しい話は苦手なんだけど、間違っていたら指摘してください

子供のころ(乳幼児期)に太っていなければ
リバウンドしにくいって事で合ってます?

160 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 20:53:17
自分の幼少期がどうであろうと
今の自分にとってリバウンドし難い方法はなんなのか
考えたほうがいいんじゃない?

太らない人はいいよね〜って思考停止してるのといっしょだよ

161 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 21:57:52
うん、それは・・・わかってます>>160

162 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 22:32:20
みなさんここで僕の体重遍歴でもみて、リバウンドの恐怖を知りましょう。
15歳→96キロ  
 高校野球で死ぬほど走る&筋トレしまくり。   ↓
17歳→70キロ ↓
 部活引退&浪人↓
19歳→105キロ
 燃やし&こんにゃくダイエット&ジム行きまくり
21歳→75キロ

     ちなみに身長は175です。
みんなリバウンドにはきおつけよう!!

163 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 22:35:41
あなたもすごいのね。
わたくしは
67→39→45→58→48→56→44〜45

164 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 22:42:18
>>163
何年くらいでそんなふうに変動したんですか?


165 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 23:57:39
>>163じゃないけど、わたしの場合は
52→42→69で、1年くらいでこうなりましたよ。

もうなんもやる気オキネ・・・('A`)

166 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 00:03:03
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d61b6e.1ccda479/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fyase%2f
>栄養管理士が作ったものですので、安心。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/020dc535.dc701f06/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbiken%2f
>1日400キロカロリーの食事を送ってくれます!


その他健康ショップ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/020dc5ec.42ea938c/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhealthpia%2f
>商品バラエティが豊富でオススメです!

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d6845f.2af1faed/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2faotsubu%2f
>青粒専門店です。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bc5cb8.b38a8f89/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fmico%2f
>サプリメントがいっぱい

167 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 00:26:51
180aオレは84→65→90→80→99→75
20年間の変動!

168 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 00:30:29
成功後に来るスレなんですけど・・・

169 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 01:27:53
原因わかったほうが対処しやすいじゃん。
成功したけどどうしていいかわからない人が集まっても烏合の衆。

170 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 02:18:56
27歳身長161体重58`
体脂肪8%、内脂肪6%、骨格筋40,0
基礎代謝量1530

4月まで体重95`ありましてここまで落としました!
今は体重の維持してます
職場は車で行ってますが職場の駐車場でも職場からわざと
離れた場所に止めて歩く距離を増やすとか
エレベーターは使わず階段で移動するとか
ほんの少しの工夫でも運動はできます
基礎代謝が1530だと1日の総カロリーどれくらいか
知りませんが体重維持に大切なことって
運動と食べ過ぎないことなんですよね
食べ過ぎた日があれば次の日、運動量を増やすとか
7500カロリーで1`ですから
そうびくびくするものでもないと思います
痩せた体重は一ヶ月維持すれば自分の体重にできるとか

赤筋を増やしてもっと基礎代謝を上げたいと思ってます。

171 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 02:23:20
>>169
食い物減らせば痩せるってその短絡的な脳が原因ですよ、ど阿呆

172 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 02:28:51
>>171
やせるよw
それとも君は食べなくても太れるという珍しい体質なのかね?

173 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 02:31:47
食べ物減らして痩せたんだったら、一生減らしておけば良いのでは?
エンゲル係数が低いってのは一生の得ですよ〜

174 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 02:37:13
>>172
普通に食べてれば太らない普通の体質ですが何か?www
リバウンドって食わなくても太る特殊体質を獲得した人の特権でしたねm9(^Д^)プギャー

175 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 08:22:05
>>173
健康に気をつかうなら一生食事制限をしていくのが当たり前です。
男性はともかく、女性の場合は更年期にまた太りやすくなりますしね。

「普通」に食べるなんて何もいってないのと同じってわからないかな?
一体誰を基準にしたなんの普通か説明できますか。
内容のない言葉を並べ立てて、自分だけでうけて笑ってるのって(ry

176 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 09:10:58
食事制限を一生実行できる人は少ない。


177 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 09:47:28
食事無制限を一生実行できる人は少なくない。

178 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 09:51:03
女性が更年期に太るのは、閉経で激減する女性ホルモンを補うため・・・だったとおもう
つまり閉経後、健康を保ったまま太ってる女性は勝ち組。べつに食い過ぎてる訳ではないとオモ

179 :175:2005/12/24(土) 10:00:01
食事制限て、カロリー減らすだけじゃないですよ〜。
血圧やコレステロールの関係もあるからね。
例えば一日に卵を2個以上食べない、とかだって立派な食事制限。
健康のための食事制限ってだれもがすることじゃないのかな?
死ぬまで何も考えずに好き放題食べて全く健康で居られる人のほうが
少ないと思います。糖尿とか高血圧のことも考えないといけないのだしね。
だから「普通に食べる」なんて意味がないっていてるわけで。

180 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 10:07:56
たしかに言ってる事は正しい事だけど
「普通に食べる」でいいじゃない。人それぞれ。
そんなに細かい事気にして生活してて疲れない?>>175

181 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 10:16:25
うん、いいと思うよ。
それを人に自慢してわけのわからないことわめいたりしなきゃ。

まあ、私の場合は家族に病人もいるし、
一家の主婦として私が考えないと誰が考えるんだってことになっちゃうので。
細かいことを気にするっていうよりすでに習慣ですね。
主婦になればわかると思うよ。自分の趣味だけで献立はたてられないから。
考えるともなく一応考えてるだけなんで別に疲れないよ〜。
たまに飽きて手抜きするけどねw

182 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 10:51:47
そうでしたか、もし気にさわっていたらゴメンね。
痩せると、どうしても周りの人たちは
なんか特別スゴイ事やってるんじゃないかって思うらしくて
今の体重にしてからよく周りの人に食生活の事聞かれて
「普通に食べてる」って言葉を、私も良く使ってしまうので・・・
ご飯軽く一膳(納豆、卵、海苔などをかけて)と野菜と味噌汁と、後はお肉かお魚。
で私の普通です。
朝、晩はきっちりと食べて、昼は手抜き食事。
毎日1時間弱くらいの運動で、今のところはあまり苦労なく維持出来ています。
自慢したりしてるわけじゃないですよ。
自分のやり方が何故リバウンドしやすい方法なのかが知りたくて
ちょくちょく見に来てしまっていますw






183 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 11:05:41
デブな奴はよく「わたしそんなに食べてないのに」っていうし。
いや、食べてますから!
でも本人は「普通」のつもりなわけで。
そういう人に「普通に食べてれば」といっても意味ない。
ダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん!!!ウソツキ!!
ってなりかねないわけで。


184 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 11:12:24
俺〔162〕は,一番やせてたときは、
175cm/70k/体脂肪13〜で、
そん時はとにかく動いてたよ!肉とかも普通に食ってたけど、
やっぱコンビに弁当とかは全然くわなかったね。
あと、肉ばっか食べてる人は固太りして、
野菜、魚中心の人はぶよぶよらしい。
知り合いの相撲取りが言ってた!

185 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 11:17:05
>「わたしそんなに食べてないのに」
なるほどね、私も実はそう思っていたよ>>183

186 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 11:55:47
>>183こういうの見ると、普通の食事がどんなのかも分かってない人が
多いのか?人によって多少の誤差はあれ、標準摂取量どおりの熱量に
食べてれば太らない

ここの中には、本気でチョコは見た目小さいから沢山食べなきゃ大丈夫だとか
思ってる人いない?
そこまで極端じゃなくても自分が今、空腹状態なら食事制限ができてると思ってる人
くらいいるだろ?ハンバーガーみたいな腹持ち悪くてカロリー高いもの食べておいて
私こんなに空腹なのに痩せないのなんでだ!!って逆切れしてる人いるだろ?

187 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:02:06
このスレに太ってる人はいないんじゃない?
スレタイからして・・・>>183>>186

188 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:07:11
胃袋小さく保つ!!

189 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:10:12
>>175はカロリーを人並み以上に気にしてるはずなのに
どれだけ食べて大丈夫で普通の量なのかを考えさせると
コレステロールも関係してるとか屁理屈こねて
カロリーを完全に勘違いしてるのが面白い

なんのために栄養成分表には食品別の熱量が書かれてると思ってるの?
普通の食事ってのはカロリーもバランスも栄養学に乗っ取って普通
ってことなんだけど分かってないでしょ

190 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:10:40
>>186
ダイエット成功させて、そんなふうに考える人はいないでしょう?

でも、私はチョコもハンバーガーも食べますよw

191 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:12:28
俺が実施したダイエット

2005年3月 31歳♂ 身長177cm体重78kg体脂肪率25.4%(腹が出てきた状態)

食事制限始める前に自分の生活習慣や体の状態を把握

→食事量もさることながら脂質と炭水化物の取りすぎだったので基礎代謝量並みにする
→運動をする為の基礎作り(ストレッチ+エアロバイクで軽い有酸素運動+軽めの筋トレ)
→食事量と食事バランスの確認と食事量の習慣付け+筋トレ開始
→食事量の習慣付け+筋トレの習慣付け(中長期的な観点で体重や体脂肪計測を実施)

2005年12月 身長177cm体重74kg体脂肪率18.2%

食事は栄養のバランスを考慮。成分表がある場合には必ず見る習慣が付いた。
筋肉が付いて来た事もあって、まずは体脂肪を15%以下にする目標で運動する。

192 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:12:59
>>190
だから維持できないんだよw
まさに>>183が言ってる
>>ダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん!!!ウソツキ!!
じゃんw

193 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:15:28
そうかなぁもう二年近くもこのままなんだけどなぁ
これから太るのかな・・・

194 :193:2005/12/24(土) 12:16:33
>>192さんへ

195 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:17:10
独身男性なら、コンビニのお弁当やめて
一日一時間運動すれば太るときの逆の生活習慣として自然に痩せていくよ

>>191なんかはまさにそういうリバウンド怖いとかいってるのとは
違う成功例でしょ。こういうのはリバウンドしない。
太ったとしてもそれはリバウンドじゃなくて、また太る生活習慣になったから
普通に太るだけだね

196 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:22:38
>>189
バカってしあわせだなw

197 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:23:55
結婚してる人で、夫とか子供が食べ残したの食べて処理してる人いるでしょ
あれ、自分はちょっとの後片付けのつもりなのかもしれないけど
場合によっては500kcalくらい余計に食べてるよ、本人もまったく食べた自覚ないのにね

そんなことしてれば理論上、2週間で1kg太ります

198 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:24:58
また馬鹿って言ってるんだ・・・しつこいね。

199 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:25:10
>>192
>>190は、維持できてないなんて
ひとっことも言ってないじゃん。
なに食おうが、必要以上に食い過ぎなきゃ無問題。

ダイエットスレの中には、自分以外の人間が、
楽しく無理せずナイスバディでいることを
どおーーーーしても否定したい人がいますね。

無理しなきゃ保てないような目標を設定して
カリカリしてんのかなーとか思っちゃう。


200 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:25:35
>>191ですが、

>>195
女性も男性より時間は掛かるが、同じく痩せるし維持も可能。
どうしても男性ほど成果が日進月歩で出ない為に挫折する人が多い。

あと食に対する欲求が、女性の方が強いとも聞いた事があるので
どうしても食の誘惑に負けている例も多い。まずは自分の食べた食事内容を
毎日ノートに書き込んでみれば分かる。ちょっとつまんだものも書いてみれば良く分かる。

子供がいるならば子供に食事をチェックさせるのもいいかも。
何かつまんでたら目ざとく発見されますよw

201 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:30:44
>>199
そんなことをしてたら、いつか維持できなくなることが分からないんだね
まさにダイエット成功→「普通に食べる」→太ったじゃん!!!ウソツキ!!

ところであなたが体重維持を無理せずにできる人ならなんでこのスレにいるの?

202 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:46:32
199さんじゃないけれど

無理しないで維持できなきゃ意味なく無いですか?
たとえ1日の摂取カロリーを大きく超えて食べてしまう日があっても
後日、ちょっと気をつけるだけで変ってきませんか?
私、毎日のカロリーは大雑把にしか計算してないけど
そうやって維持してます。
「ダイエット後の体重維持」なんだから
それにかなっていればどんな人がいてもいいと思いますが、どうでしょう。

203 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:50:12
無理しないで痩せてそれを維持する方法なんて
食事は普通にたべて運動で痩せて運動を続けるしかないんだけど

204 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:56:45
最近このスレに来た人ですか?>>203

205 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 12:57:58
>>203 の言うとおりだと思うよ

206 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:12:26
>>202
あなた、随分簡単にもの言ってるけど
スペックは?どのくらい痩せてそんなこと言ってんの?

207 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:15:47
↓以下、とにかくなんでも軽ければそれがいいと思ってるお馬鹿さんのオナニーレス

208 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:27:55
>>206
もともとはBMI26の体脂肪35%
今はBMI16と17の間で体脂肪は16〜19%くらいです

気を悪くしたならすみません。
私あんまり詳しく勉強してるわけじゃないので、ごめんなさい。



209 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:30:04
>>207
軽ければいいなんて思っていないですよ

210 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:32:20
バカが捨てぜりふを残して逃亡w

211 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:35:57
無理しないでなんて不可能じゃん
スタイル良く保つなんて努力と忍耐以外ありえない
>>208それが言いたくて自演なの?

212 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:48:01
無理ってのも感じ方は個人差があるから。

で、デブな頃には無理って思ってた食事制限でも
痩せた今ならそんなにつらくないと感じるってことなんじゃないの?

213 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 13:49:26
>>211
違いますよ、BMIや体脂肪は今始めて書いたわけじゃないです
その時、摂食障害とかメンヘラーって書き込みが多くて
一時書き込むの止めたんですけど
こんなふうに言われちゃうんですね
無理な事はしてないけれど努力はしてますよ、私も。

>バカが捨てぜりふを残して逃亡w
って私の事ですか?

もう、落ちます
お騒がせしました・・・。


214 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 14:04:05
無理なこと、努力すること、無駄な努力をすること
これの区別ついてないんだね、ここの住人のほとんどは最後に入るのかな?

215 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 14:08:49
無駄な努力をしてると言いたい?

216 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 14:12:20
>>214
ヲチャ気取ってるおまえが一番ばか

217 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 14:15:22
摂食障害・メンヘラーなんて言われるのはまさに無駄な努力だろうね
たしかに痩せるけど、一番リバウンドする方法。
つまり、無駄な努力、もっとやったほうがいい努力はあるし

リバウンドしないためのスレで、ばかしか言ってない>>216はばか以前の問題

218 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 14:44:19
>>171=>>174>>196=>>207=>>210=>>216…その他多数の書込みあり。

この板がID制でないことを良いことに、具体的な方法も提示せず
馬鹿だのアホだの知性のまったく感じられない意味不明な書込みを続ける粘着君。
おそらく自分が正しいと思っているダイエットでは中々痩せず
ストレスが溜まりまくり、成功者への妬みから書き込んでいると思われる。

あのさーそんなにこのスレに参加したいなら
トリップつけてくださいよw

あとお前が一番馬鹿だということに早く気付けwww

219 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 15:39:09
>>217
最初からちゃんと読んでる?
このスレが立ったときから
摂食障害やメンヘラーって言われるようなこと、言ってる人なんかいないんだよ
勝手に回りが野次飛ばして来たただけ
あなたもココにいるならちゃんと理解してね

220 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:09:49
勝手に?
勝手に野次飛ばして来たってどういうこと?

都合の悪い人間には野次にしか聞こえないだろうけど
そう言えるだけの理屈があるからでしょ

ダイエットを間違えば逆効果になるっていうのは
テレビでも雑誌でも言われてることだし、学術的にも裏付けがあるよ。
それともそれらも野次にしか聞こえない人たちしかいないの?

>>213は実際に書き込まれたって書いてあるんだけど、ちゃんと読んでる?

221 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:14:57
だから上から全部読めばわかるよ




222 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:17:22
リバウンドは間違ったダイエットをするから起こるんだよ
それが理解できない限り、延々リバウンドが怖いってこのスレに囚われるよ

223 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:20:08
野次だって耳を塞いでる限り永遠に理解もできないだろうけどね

224 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:25:08
荒れてるなあ・・・
せっかく俺向きの板見つけたのに、自分はダイエット後はちと過激かもしれないが
家の中に食い物を置かないように心がけた。 冷蔵庫も処分して食事のたび
ちょっとずつかってきて食べるって事をくりかえして2年くらい維持してるが
たまに食欲の衝動がくるし、年末や飲み会のたびリバにおびえてナーバスになるよ。
カロリーカットのサプリは維持にきくって話だからためしてみようかな・・・

225 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:26:25
わかってるよ
別にこのスレに囚われているわけでもリバウンドが怖いわけでもない
維持しようってスレがここしか見当たらなかったからココにいるだけ



226 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:28:56
食べても効果的なダイエットと維持が可能なら
その具体的な方法が一つも書き込まれないのは何故?

怖い怖いって怯えるだけで、なんで怖いのかは考えれないから?

227 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:31:52
耳をふさぐって、じゃあ摂食障害だのメンヘラーだのそう言われるような事
誰が言ってるの?勝手に決め付けないでよ、聞く耳持ってないわけじゃないよ。>>223


228 :226:2005/12/24(土) 17:32:07
間違えた

食べても効果的なダイエットと維持が可能なら
             ↓
食べないことが効果的なダイエットで、維持も可能なら

ここで、食べないで痩せれたって人の書き込みは
リバウンドが怖いって言ってるだけか、理屈もなく煽り返してるだけのように
みえるけど?

229 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:35:30
>>226
だから、ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してるって何回も書いてるよ

230 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:41:04
>>227
食べなければ痩せれるって思って食べなくなっちゃってるのは摂食障害だし
リバウンドが怖いってそれを繰り返してるならメンタルヘルスが必要な状態ってことでしょ

>>229
それが出来てるならリバウンドが怖いなんて思う必要ないんだけどね
>>229を他の人と一緒に否定するつもりはないよ。けど、それが出来てるなら
ここで一緒に怖がってる必要はすでにないんじゃない?

231 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 17:58:41
>>230
だ・か・ら
別にこのスレに囚われているわけでもリバウンドが怖いわけでもない
維持しようってスレがここしか見当たらなかったからココにいるだけ、なの。

摂食障害だのメンヘラーだのそう言われるような事を
誰も言ってないでしょうって言ってるんだよ、わからない人だね。
>>1から>>25まで見てみてよ
時間がないので今日はこれで・・・

232 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 18:01:27
>>231
ややこしいから、そういう人は別スレ立ててそっちでやってくれない?

233 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 18:03:20
言ってなくてもリバウンドが怖いってのはそういう間違ったダイエットをしてますって
ことなのよ。

234 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 18:14:53
>>231
見ろって言われたから見てきたよ

このスレ立てた>>1がいきなり
>>私はダイエット中、夕飯を殆ど食べなかったのですが
>>今もその生活サイクルから抜け出せていません。

って言ってるし、

>>19
>>今の生活に体が慣れるまでしばらく時間がかかる。
といってるのも、運動をしてる今の生活になれるという意味ではなくて
食事を減らしてる今の生活になれるまでと読むのが普通だよね

>>51
>>油物を食べた翌朝は果物だけにする。
これも食事制限だよね

↑これらは、あなたが言ってる
>>ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してる
と同じ方法なの?そうは読めないけど?

235 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 19:05:25
>>233
そんなもんか?そうじゃないと思うぞ
>>234
理屈こね過ぎじゃないか?
その程度の事で確かに摂食障害だのメンヘラーだのっていう方が可笑しい

236 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 19:14:12
×その程度
○そんな余計なこと

237 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 19:20:53
2chで言い方の程度がどうだといわれてもねぇ

238 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 20:59:45
朝や夕ご飯を軽くしたり、食べない人っていると思うし
食べ過ぎや油分とり過ぎて次の日調整するってのも良くあるじゃない?
それだけの事で摂食障害とかメンヘラーは無い思うな〜
摂食障害って他スレでもよく話聞くけどそんなもんじゃなかったよ。
まぁ、行き過ぎればそうなる可能性もゼロではないんだろうけど
確かに理屈こね過ぎの人、いるみたいねw


239 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 21:12:04
事実を歪めるなよ、>>1は夕食を食わなかったっていってる
それがどうやったら軽くするや次の日の調整になるんだ?
都合よすぎ

どういいわけしても>>229の言ってることとは違うよ

240 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 21:25:09
次の日調整ってそれがすでに言い訳だし

241 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 22:14:30
http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
ダイエットで10キロ落とした俺が来ました!
ダイエット中怠けずに続けられるように日記形式
にしたので、 よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう!

242 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 22:45:19
>>241
体の写真貼るのは良いけど、毛まで写ってるのは見たくなかったです。
見る人の事も考えてリンク貼ってください。。

243 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 06:27:52
うはww毛と肉キモスwww

244 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 08:19:51
男同士ならいいのか知らないけど
これは精神的ブラクラだよねぇ。
公序良俗に反してると思う。マジで。
セクハラともいえる…

245 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 09:44:01
>>239
本当にしつこくておまけに理解力の無い人なんだね〜
かなり年配の人だったのかな

ご飯1食食べない事や
油物を食べた翌朝は果物だけにすることが
摂食障害なわけないでしょうが・・・!

それと
>>ちゃんとご飯食べて運動する習慣つけて維持してる
っていう私の方法と同じとは言ってない
ちゃんと読んで理解して下さい!
この件については、ちゃんと読めば理解出来るはずなんで
もうレス付けないからね

>>240
言い訳ね・・・
調整しないで、毎日毎日きっちりこなすんだ?
すごい努力と忍耐だね




246 :245:2005/12/25(日) 09:46:10
アンカーミス>>239×>>234
どうせ同じ人なんだろうけど・・・

247 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 12:49:51
>>245
>ご飯1食食べない事や
>油物を食べた翌朝は果物だけにすることが
>摂食障害なわけないでしょうが・・・!
>>237

>っていう私の方法と同じとは言ってない
>>232

248 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 12:55:08
>>241
10kgも落としたのに、全然体は変わってない…。
食事でダイエットしたら筋肉も落ちるという見本じゃないかな?

249 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 13:43:58
>>248  >>241
除いてきたけど細くなってるよ初日と比較してみ。

250 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 13:50:49
運動で痩せたなら10kgも減ってるのに
たったあれだけの見た目の変化はありえない

251 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 13:57:01
だって、元が。。。ね。しかも絶食だもん運動してないなら仕方ないよ。

252 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 21:33:56
断食・絶食ダイエット挑戦中

タイトルは凄いが食いまくってるじゃんw

253 :スリムななし(仮)さん:2005/12/26(月) 08:53:07
>>241
全部見たわけじゃないけど
朝食べないのが多いみたいだね
どうせ抜くなら夜の方が効果的かもしれないよ

254 :スリムななし(仮)さん:2005/12/27(火) 15:49:36
別スレ立てろとかって追い出されちゃったけど
なんか寂しいスレになったね、誰もいないのかな?
取りあえずageて行こう・・・それでは。

255 :スリムななし(仮)さん:2005/12/27(火) 18:58:18
とりあえずぎ議論が一段落したみたいだな。

256 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 20:45:02
リバウンド知らずが売りの王道で痩せたとしても
リバウンドを警戒する心は大事。
体型維持の為の一番いい薬。

257 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 21:54:10
リバウンドを警戒することが体系維持の一番の薬ってこと?
リバウンド防止のためのサプリメントとかあったら教えて欲しい。

258 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 18:12:38
幼少時から成長期にかけて太っていた人は永遠に警戒しないとだめ
普通の人と同じに食べたら必ず戻る
永遠に‥

259 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 18:30:00
>>258
お前は馬鹿?
有酸素運動して赤筋増やせば
太りにくい体質になれるよ
基礎代謝が下がれば誰でも太るよ
太らないと言われる胃下垂だって
治さないよいずれ癌になるみたいだし
世の中そんな甘くないよ
努力した人間こそ勝ち組

260 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 20:18:16
>>259
筋肉1kg増量して、1日の基礎代謝アップが数キロカロリーらしい。
1日の消費カロリー千数百キロかリーのところにこの程度。
太りにくいのは確かだが、「言いすぎ」な気がする。

261 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 21:16:40
>>258
普通の人と同じに「食べたら」じゃなくて
普通の人と同じに「食べ過ぎたら」な

言葉は正確に使えよ池沼

262 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 21:24:34
脂肪細胞が大きい人は毎日の生活であまった余剰エネルギーを
効率よく脂肪に変換して蓄積してしまうだけ。
脂肪細胞の大きさに関係なく、というか、あたりまえすぎることなんだが
余剰エネルギーがなければ脂肪は蓄積されない

263 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 21:39:54
>>260
体重の増える白筋じゃなく
持久力という見え目にはわからない筋肉が赤筋
白筋と赤筋とは違う

264 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 21:41:50
リバウンドを起こすようなダイエットを努力してまでやってる連中に
理屈や理論を説いても無駄

265 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 21:45:55
>>258には、適切なダイエット後に、その後の生活習慣によって
再び太ることと、過剰な間違ったダイエットによってリバウンドを起こして
太ることの区別もついてなさそうな感じがするんだけど、どう?

266 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 22:04:35
>>263
おまいは本当にバカだな

267 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 01:27:25
>>264
だからーリバウンド絶対しないダイエットってどんなんよ?

268 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 01:33:52
20`痩せた。
もう少し痩せたいので今も努力中だが、前ほど断食したりはしない。
友達と飲みに行ったり、職場の飲み会なんかではかなり食べる。
いっぱい食べた次の日は何も食べない。
気をつけているのはなるべく歩く、階段を使うこと。
1時間かけて歩いて友達の家に行ったりする。
バイクは職場に置きっ放しで買い物に行って、歩いて戻ってくる。
そういうことを続けてる。

269 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 04:48:14
>>267
>>265

270 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 04:55:24
ダイエットはもともと食事制限を意味する英語って屁理屈は認めない

271 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 07:56:31
>>265
そもそもその後の生活習慣によって再び太るのと
リバウンドで戻ったのと
どうやって区別するんですかね、ごちゃごちゃ言ってる人は?

それとも過剰な間違ったダイエットをした場合は
食べなくても元の体重に戻るとでも?


272 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 09:12:24
区別、見分けがつくつかないの問題を言ってるんじゃないんだよ
太る原理が違うって事が分かってるのかな?ってこと

>それとも過剰な間違ったダイエットをした場合は
>食べなくても元の体重に戻るとでも?

こんなこと言ってる時点でわかってなさそうだけど( ´,_ゝ`)

273 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 09:34:28
>>267
>>191


274 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 15:48:59
>>272
原理が違う?
余剰カロリーが体脂肪になる以外の原理があるってこと?
むくむとかいうならともかく太る原理なんてひとつじゃないの?

275 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:10:23
>>274
やっぱりはじめに言ったとおり阿呆に何言っても無駄だったことが分かった
お前は永遠、リバっては摂取カロリーを減らしてリバっては摂取カロリーを減らすことを
続けてな

たしかに、食べなければ痩せるよ、とんでもない悪循環のサイクルの一部だけどな

276 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:26:22
説明できないからって悪態着くのはどうかと思う…

277 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:28:07
運動による基礎代謝向上なんて少しだと言ってる奴がいるが
リバウンドが基礎代謝の現象からくる現象であるなら
基礎代謝の影響はやはりかなり大きいと考えないと
リバウンドも机上の空論、起こりえない現象になってしまう。

今、適当にググって出てきたTANITAのサイトでは
基礎代謝の筋肉によって消費される割合は約38%
つまり、筋肉の消費するカロリーは他にくらべてかなり多いと見える。
>>260の言ってる筋肉1kgの代謝増加量は数カロリーというのは
ソースがあるの?

それが事実だとしても太りやすい体質になるよりよっぽどマシだけどね

278 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:28:44
>>276
相手にしてもらえるくらいになってから帰ってきな

279 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:30:31
摂取カロリー>消費カロリーでやせるとか体型維持はありえない。
そんなことは誰でも知っている。
まさか食べても運動すれば筋肉になって基礎代謝も上がるからなんて
いいだすんじゃないよね。
どれだけの運動したらどれだけ筋肉が増えてそれでどれだけ基礎代謝あがるか
しらないやつに限ってそういうこといいたがるけどw

説明出来ないならひっこんでいいよwばーかwwwwww




280 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:31:44
>>277
リバウンドが基礎代謝の現象から来る?????
はあああ????

281 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:32:27
運動中にもカロリーが消費されてることにも理解できないバカ
基礎代謝は、食事制限によるダイエットのようにマイナスにならなければ
それで成功なことが理解できない阿呆が相手にしてもらいたくて吠えてますねえ

282 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:33:46
>>280
減少の誤字な

283 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:34:44
だいたいリバったことなんかないけどねぇ…
そりゃ20キロ以上痩せてから20年くらいの間に
ふえたりへったりでプラマイ5キロくらいは増えたかもだけど
こういうのをリバっていうのかなぁ。
あ、1グラムでも増えたらリバなんだっけ?ここの人って。

284 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:35:33
運動なんかするの当たり前でしょ?
運動したからって食べたら太るって話じゃなくて????


285 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:36:17
リバウンドが基礎代謝の減少から来る?
それも初耳かも

286 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:36:18
それはリバウンドじゃないよ
太る生活習慣によって再び太っただけ

>>あ、1グラムでも増えたらリバなんだっけ?ここの人って。
ここの人ってw、そんなこといいそうなのは>>267くらい

287 :283:2006/01/04(水) 16:37:08
>>286
じゃあ私はリバウンドなんかしたことないっすw
なんで一生リバってろなんていわれるのかわけわからん。

288 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:37:54
>>285
それが初耳な時点で問題外
栄養学の専門家めざしてるわけじゃなくても
自分はダイエットしてる、したと言いはるなら
せめてgoogleで「リバウンド」って入れて検索するぐらいしてからこい

289 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:38:34
デブには普通でも、一般には普通でない習慣ってあるからなぁ。意識って大事だよね。

290 :283:2006/01/04(水) 16:41:08
それに20キロ痩せてた頃は美容体重めざしてたしね
中年になった今、別にがりがりで居たいとも思わないから
健康体重を維持するようにしてるだけ。
そうするともっともやせてた時より5キロ多くなるけど
別にそれほどの不都合はないよ。
生活習慣で(太りたくないのに)太ったってわけでもないと思う。
なんか自分の言い分(食べる量を調整するのはリバるんだから
とにかく運動しろよボケ)をとおすためにつじつまあわせようと必死すぎ。

291 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:46:06
>>290
>>265を読め
そろそろ、お前がなんで言うだけ無駄って言われてるか分かってきたか?
つじつまがあってないんじゃなくて、あわせようとしてるように見えるのは
お前が正しい理屈を理解できてないからなんだよ。

わからんのかと言われながら答えとして与えられてるんだよ

「過剰な間違ったダイエット」って書いてあるだろ

292 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:49:43
>>288
>基礎代謝が落ちているのに食事量を元に戻したらそれは即リバウンドへとつながります。

まさかこれ?????
こんなこといってるんじゃないよね。
だって基礎代謝はほぼ体重できまるんだもの。
筋肉質だ脂肪質だというのでごくわずかに差があるけど
太ってる人と痩せてる人の差に比べたら誤差でしかない。
太る原因が基礎代謝のせいだっていうなら
やせてるひとほど太りやすいってことになっちゃうけど?

体重80キロあれば基礎代謝は1500キロカロリー超えてるんですよ?
体重50キロの人がどんなに筋肉つけたって基礎代謝1500キロなんて
ありえませんけど。

知ったかぶりもたいがいにしてください
思わず何か新説でもあるのかと思ってまじでぐぐってしまいました。

293 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:51:22
>>292
じゃあ、リバウンドとはどういう原理で起こる現象なのか
お前の持論を説いてくれ

294 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:52:15
だから過剰な間違ったダイエットであろうがなかろうが

一生摂取カロリー<消費カロリーという食生活なら
絶対に太らないってことをいってるんですがね?

それが科学的にまちがっていると言うなら説明してください。

295 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:53:40
>>293
ダイエットをやめたために摂取エネルギーと少子エネルギーが逆転して
摂取エネルギーが消費エネルギーより多いためにおこるのです。おわり。


296 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:56:33
>>294
過剰なダイエットを繰り返して基礎代謝が減っていくような環境で
一生それが続けられると本当に考えてるのか?
どんどん現状を維持するために摂取してもいいカロリーが減りつづけるんだぞ?

それが破綻するからリバウンドを起こして再び肥満になるんだが

297 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:59:49
>>295
あほか、リバウンドの本質である
生物の環境適応能力の影響がまったく抜けてる

少ししか摂取されなくても生きていけるように適応した状態の体に
ダイエットを止めて通常のカロリーが摂取されると
厳しかった環境に適応した体が効率よく蓄積をしてしまうのがリバウンドだ

298 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:00:57
>>295
禿道
それ以外ないと思う。

毎日の生活に必要以上のカロリーをとらなければ
太ることはないし
それは一日単位で考えなくても
時には多目になったら、どっかで減らしてという調整をすればそれで十分。

体重維持ならあくまでも食事制限で考えるべき。
筋肉維持とか体型維持の話であれば別だけれどね。
運動はいろいろな観点からしたほうが良いけれど
老人になったらできないことも出てくるし
それこそ食べた分を運動で消費するなんて考えは持たないほうが吉。

299 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:01:42
なるほど

300 :283:2006/01/04(水) 17:04:12
>>296
だから私はリバったことないんですけど…
そりゃ食べ過ぎちゃうこともあるけど
そしたら何日かかけて戻してるし。

なんで一度でも食べ過ぎた人はその後ずっと
食べ過ぎが続くみたいな発想なの?
そこが変だと思うよ。

301 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:08:42
そして生物が飢えた状態に適応するために真っ先に取る方法が
体の中でもエネルギー消費の多い筋肉の量を減らしにかかるということだ

>>300
だから、食べすぎが続くわけじゃない。
リバウンドを起こす奴というのはけして食べ過ぎてるわけではない。
普通に食べているのに太るんだよ。原因は
体が筋肉をすてて少ないカロリーでやりくりできる体を獲得してしまっているから
一般には普通とされてる摂取エネルギーなのに、余剰がうまれてしまうんだよ

302 :283:2006/01/04(水) 17:10:09
>>297
あなたのいうリバウンドはそれこそちょっとでも増えたらリバウンド、って
だけじゃないですか。
だって20キロ痩せて例えば正月に多めに食べたら3キロ増えたら
その時点で「ほーらリバウンド!」っていうのでしょ?
3キロ増えたってそれから1ヶ月2ヶ月でその3キロを落としていけばいいわけで。
そうやって月単位、年単位で理想体重から大きく逸脱しないようにできれば
それはリバウンドっていわないと思うけれど。
(正式にはダイエット前の体重以上になることをリバウンドっていうのだしね)。


303 :283:2006/01/04(水) 17:13:24
そうして調整しながら生活しているうちに
あなたのいう飢えた状態にどうとかするための生体反応なんてものは
なくなるんですよ。きっとね。だって飢えてないわけですから。


304 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:16:33
確かに体重を増やすことが一番の基礎代謝の上昇っていう理屈は間違ってないが
それは、デブが延々どこまでもデブになっていくのではなく
例えば毎日100kcalの余剰につりあうところで体重の増加もとまるといった
理屈の話だ。

まあ、その均衡すらとれなくなったやつは、テレビにでてくるような
病院に運び込まれるような巨デブになるわけだが

>>302
あんた、完全に勘違いしてる、リバウンドって言うのは元の体重に戻ることを
さすんじゃない、>>298>>301で言ったような理屈で
本来食べ過ぎていないにも関わらず、元の体重に戻り、さらにその元の
体重をオーバーしてしまうような現象をリバウンドっていうんだよ

305 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:16:34
>>301
なにすり替えてごまかしてんの?

あくまでもその人の「摂取カロリーが消費カロリーより多いかどうか」を
問題にしてたのに。
その人が「一般に普通とされてるカロリーをとった場合」の話なんか
だれもしてないっつーの。

306 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:18:10
>>303
そのとおり、だから、永遠に太りやすい体の状態はつづくわけではない

しかし、体が元の状態にもどるには、、ダイエットをはじめてすぐに
痩せ始めないのと同じように、タイムラグが生じる
そのタイムラグの間に再び太ってしまうんだよ

307 :283:2006/01/04(水) 17:20:16
>>306
ええと、あなたが他のどの発言をしてる人か知りませんが
だから私は過激なダイエットで20キロ落として美容体重にしたんだけど
まあそれで別にリバウンドはしませんでしたって主張ですが
それに同意してくださったってことでOK?


308 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:20:16
>>305
摂取してもよいカロリーがどんどん減っていくのに
消費カロリーより多いかどうかを論じるということは

消費カロリーをどこまでも減らせれるという前提なわけだが?
人間がそこまでどんどん食べなくしていけると思ってるわけ?

309 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:22:23
>>307
それは一般論ではない、それが一般的に
通用するならダイエットでリバウンドなんて問題は起こらない

本当にそうなったとしたら、普通に羨ましい話ですが、真似する気にはなれません

310 :283:2006/01/04(水) 17:22:40
>>308
だからそんなことにはなりませんでば。
どうしてそう極端なのかな〜?
普通の人は調整ってことを知っていますから。

消費カロリーが減りすぎてちょっと食べても太ったとしても
それを減らすために調整するって生活をしてれば
ホメなんとかなんてものはなくなるんです。

311 :283:2006/01/04(水) 17:26:26
>>309
だからあなたのいってることもただの机上の空論でしょ?
もしそれが本当なら世の中ダイエットしてる人よりリバったひとのほうが
多くならなきゃいけないし、人類はどんどんデブになるじゃないですか。
でも実際そんなことないですよ?

あなたがどんな信念でもいいけれど
自分の信念を普遍の真理のように語ったり人に押しつけたり
はては自分に同意してくれない人をバカとか阿呆とかいうのは
ダイエット以前に人間性の問題だし
情報提供として適切とは思えません。


312 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:26:37
ホメオスタシスを知ってるならもう何も言う必要はないでしょう
ホメオスタシスを起こさずに痩せる運動が一番効率がよいという結論にたっするはず

もちろん、逆に、運動でたくさん食べても大丈夫だったときのように
運動をやめてもたくさん食べていては太るので、そこには注意が必要ですが

313 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:29:16
どんなダイエットで痩せようが
要は痩せたあとにどれだけ生活と食事ののコントロールができるかだよね。
「できないに決まってる」って前提で話されてもモニョる。

「無理に決まってる」っていうのはデブの得意技だけど。

314 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:30:57
312は自分がコントロールできないから(ry

315 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:35:12
>>313
>>痩せたあとにどれだけ生活と食事ののコントロールができるか

「無理に決まってる」ということではなくて
より、コントロールの簡単な方法を選択しないのは愚かだと言ってるんですがねえ

316 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:38:19
食事を我慢すると言っておいて
我慢しきれずにたびたび暴食を繰り返しては失敗してるというほうが
デブの常套だと思いますがねえ・・・

317 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:42:06
脳も食べれてない状態を察知すると
もっと食べなきゃという方向に働くんですよ

意思の問題じゃないものを意思の問題決め付けて
無駄な努力をするから失敗する

318 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:42:14
そうだよ。だからデブは「できないに決まってる」っていうのすきなんじゃん。
自分が出来ないからみんな出来ないって前提で話す。

319 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:43:53
上にも書いてあるけど、今これだけみんながダイエットしてて
我慢しきれずにリバって増える人のほうが多いなら
どうして世の中デブだらけにならないのかな?

本当にコントロール出来ない人はそれほどいないってことなんだよ。


320 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:45:10
コントロールなんて不要な方法があるのにそっちをやらないのはなんで?
そんなに運動が嫌いなの?それとも節食が好きなのかな?

321 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:48:45
最後はずいぶんとトーンが下がりましたわね〜。

最後の言い訳は「コントロールが簡単な方をすすめただけ」ですか?
だったら最初からそういえばよかったのにねw

もっとも運動することが簡単なら
それこそみんなやってるんじゃないでしょうか?
みんながしないのは、運動することが簡単なことじゃないから、ですよ。



322 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:49:55
>>320
運動すればコントロール不要?????

いい加減もここまでくると…

323 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:52:19
>>322
それをいい加減というなら、
ホメオスタシスに逆らって節食でやせれるって言ってるほうが
よっぽどいい加減だと思いますが?

324 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:53:37
>>323
どっちがいい加減なんじゃなくてどっちもいいかげんなんだよ、ボケ。
ここはおまえともう一人の勝ち負け決めるためのスレじゃないんだよ。

325 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:56:04
人には個性がありますから
自分のやりかた、知識が絶対だっていうのが間違い。
ああいう人もこういう人もいて
ああいうダイエットに向く人もこういうダイエットに向く人もいる。
他人を否定しないと始まらないって態度が叩かれてるんじゃ?

326 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:59:12
もっといい方法があることを教えて反感を買われるなら
教える義理もないし、別にいいんですけどね。
>>258みたいな適当なこという奴がいたら叩きに来るだけですし

人から見れば無駄な努力と分かりきってることを続けたいというなら続けなさい

327 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:02:02
>>259で白筋と赤筋を言ってるのは私じゃないのであしからず
運動が努力とも思ってませんし、
むしろ、正月休でジムがしまってることのほうが苦痛です

328 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:15:51
つまり自分が運動が好きだから
運動してるあたしマンセーを人に押しつけたかったんですねw
コントロールが簡単とか全部自分中心な言い分で。

ま、自分に都合の悪い質問は全てスルーか逆ギレ
あるいは質問に質問で返してるだけで
なにひとつ答えてないのはここ数時間のやりとり見れば
誰にでもわかりますから。

今更昨日のカキコ持ち出してどうこういわれてもね、って感じですか。

あなたが食事制限できないデブさんなのはよくわかりましたし
ホメオスタシスについてはあなたがいなくてもぐぐればすむことですので
おひきとりください。


329 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:21:25
根拠のない理論を正当化するために根拠のない認定とかやって恥ずかしくねえの?

330 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:23:29
恋人も家族もなく、仲の良い友達もいないおデブさんは
スポクラいくしかストレス解消できなくてたまってるんでせう…。
正月くらいまったりすごせばいいのに。

愛情に飢えている人は食欲に走りがちで
食欲のコントロールは非常にむずかしいのですよね。いわゆる代償行為で。
「さみしい女は太る」というタイトルで本も出ていましたが。
食欲コントロールするためにも、
まず食欲以外で満たされる生活を送ることが大切だと思います。

331 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:24:38
>>329
もう責めないでやってくださいw
寂しい女の戯れ言ですからw

332 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:26:06
わたしにはちゃんと経済力のあるイケメンの夫がいますから
スポクラだってあんたたち庶民がはいれるようなとこじゃないですから。
羨ましいからっていい加減なこと書かないで。

333 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:27:12
>>330
>>329

昨日もジムはいけなくても、セックスもしてカロリー消費できたとでも
言えば満足か?

334 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:32:50
スポーツこそまさに食欲以外で欲求をみたす最良の手段だろ
たしかに性欲も有効な手段だがな

335 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:56:15
愛情って性欲じゃないよ…
親に愛されていない子供でも同じことが起こるんだから。
本当にどこまでも人間性が(ry

336 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 18:58:04
>>334
スポーツはストレス解消にいいので愛情の代わりにはなりません。

337 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:00:49
>>333
こんどはあなたの正しい性生活の話がしたいんですか。
スレ違いなんだけどな。
完全にスレ私物化ですね。

>>334
えっと、ジムいくのがスポーツですか?
普通はエクササイズとか言うと思うんだけど。

338 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:01:34
>>335
愛情と性欲を切り離して考えてしまうのは餓鬼くらいだ

339 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:05:37
ねー、誰も自分の主張にマンセーしてくれないからって荒らすのやめなよ。
粘着もいいとこ。
スレと関係ないじゃん。

340 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:09:25
関係のない人格認定で攻撃してきて
それに反論すれば関係のない話ですか、そうですか

>>337
無理wそっちはお前のほうがはるか上だろ

341 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:25:33
被害妄想まであるみたいだし…スルー推奨

342 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:28:16
そうだね、自分の都合の悪いことはスルーするのが一番いいよ
それを受け止め、改善する手段をもたない愚か者にはね

343 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:28:48
だから自分に都合の悪い質問は全部スルーしたのかw

344 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:29:34
全て答えてますが、答えと受け取る知能がありませんでしたか?

345 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:30:42
それこそ、おまえらのくだらん認定にまですべて答えてやってるよ

346 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:34:47
見る人が見ればわかることだから良いじゃないですか

おまえ、とか、阿呆とか、くだらないとか、知能がないとか、

話し方をみれば知能程度や人間性はわかりますよ…

347 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:35:21
だよね

348 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:36:12
イケメンで金持ちの脳内夫とよろしくやってろ。
消えろよ、ウザイから

349 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:37:01
つーか、そんな素晴らしい夫は妻が2ちゃんに粘着してる間何してるの?
後ろで応援してくれてるの?

350 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:38:37
>>348
お上品なのは結構だが、せめて>>332みたいな自作自演とか
偽装には騙されないようになってくれ

351 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 20:11:41
このスレって
ダイエット終了後も食事制限っていうと
すぐ摂食障害だの一生リバウンドだのって…
メンヘル入ってる人が仕切ってる?

352 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 22:25:57
相変わらずもめてるね
難しいこと語らずに普通に維持できないもんだろうかね


>>351
ここの人たちって言ってる事極端なんだよ
理屈こねすぎ

353 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:10:22
ホメオスタシス恐怖症の人はダイエット関連のメディアに踊らされてます。
いうなれば年末ジャンボ宝くじを10枚買ったから3億円あたる確率が
10倍になったと騒いでいるようなものです。
それ自体は間違いじゃないですよ。確かに10枚買えば10倍です。
だけどじゃああたりますか?っていったらどうせ当たらないですよ。
当たる人は1枚でも当たるしね。
その程度のことでしかないのに「10倍!10倍!理論的に正しい!」
って言われても困るわけです。

354 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:12:22
そのメディアはほんの少し前までは
節食や置き換えこそダイエットだと躍らせていたわけだが

355 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:16:32
いままでマスコミが煽っていたのは科学的に間違っていたということが立証されて、
エアロビクスやウォーキングに注目が集まってることが理解できないんですね

356 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:19:06
だいたいすぐに「普通に食べても太ります」っていうけど
なんら定量的じゃないんです。

例えば運動しない人とする人が同じ量を食べればしない人が太ります。
でもそれは基礎代謝の問題ではなく、一日に必要なカロリーが違うからです。
運動する人としない人は「普通の量」=「必要量」が違うことが無視されてます。
そして、例えば運動しない人が一日に2000キロカロリー必要として
2000キロカロリー食べたとします。
この人は太りますか?太りませんよね。余剰カロリーがないんですから。
じゃあ身体が饑餓信号出しますか?出しませんね、必要量はとってますから。

ホメオスタシスって騒ぐ人に定量的なことを訊いてもまず答えられません。
@普通の人は体重1キロを増やすのに余剰カロリーが7000キロいりますが
ホメオタスシスで効率がよくなってたらどれだけ違うのでしょう。
5000キロの余剰カロリーで1キロ増えますか? まさかね。
A栄養が足りないと骨や筋肉を削って云々って骨や筋肉が1キロ減って
脂肪が5キロ増えるんですか?まさかね。



357 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:24:40
ホメオスタシスでどんどん飢餓状態になっても
いくらでもますます少ないエネルギーで
効率良生きられるようになるなら
戦後の日本人はあっという間にみんなデブじゃん!
終戦直前に死ぬほど饑餓状態だったのが
ちょとでも食べられるようになったら効率よくみんな脂肪だもんねぇw

358 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:27:21
有酸素運動が注目されているのはダイエット後の体重維持のためではなく
きちんと体重管理をして、はじめからダイエットなどをしなくていい身体を作れるからですよ。

ここの粘着さんは「まずデブ」っていうのが前提なんですかw

359 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:29:24
>>356
もともと2000kcalを摂取していた人が2000kcalを摂取しても
太りません。

運動によって体脂肪率を落とした人は今までとおり
2000kcalを摂取しつづけても太りません。基礎代謝は減っていませんから。

体脂肪率の減少のすくない(重量の筋肉の占める割合がおおい),
見かけの体重だけを落とした人は今までと同じ2000kcal食べたとしても、
基礎代謝量が下がった分だけ余剰を生んでしまい、結果太りやすくなります。

十分定量的ですが?

360 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:29:37
どうやら粘着さんは昔からマスコミに踊らされ続けてるみたいだね。
自分の身体と相談して食べる量を決めたり、運動したりってことはしないのね。

361 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:31:22
>>359
なんでダイエット前と同じ量を食べることが「普通に食べる」になるんですか。
ごまかすのやめましょうね。
ダイエット前は食べ過ぎていたからこそ太ったんでしょ。
ダイエットをやめてその時の分量に戻せば太るのは当たり前です。


362 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:33:05
バカに説明してもわからないよ。
強迫神経症だね、一種の。

363 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:33:58
>>361
太った原因は例えば上の例で言えば2000kcalで足りる人が
2100kcalを摂りつづけたからです。つまりその人の普通とは
2100kcalではなく2000kcalだということです。

なにも誤魔化してなどいませんが?

364 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:38:07
>>362
ホメオスタシスによるリバウンドの心配がない方法があるにもかかわらず
わざわざリスクのある方法をとってスレタイにあるように
【リバウンド】【怖い】などと言ってるほうがよっぽど神経症的だと思いますがね

365 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:38:22
>>363
あなたがいってるのは「普通の量を食べても太る」でしょ。
2000kcalでも太るっていってるのでしょ?
それとも2000kcalはデブのあなたにとては「普通の量」じゃないんですか?

366 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:39:01
>>364
358はスルーなの?

367 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:39:47
都合の悪いことは全部スルーなんだってばw

368 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:41:49
>>366

>有酸素運動が注目されているのはダイエット後の体重維持のためではなく
>きちんと体重管理をして、はじめからダイエットなどをしなくていい身体を作れるからですよ。

これこそ、私のいってるますます摂取量を減らしていかなければいけない悪循環を
ともなうダイエットとはちがう運動によるウェイトコントロールの原理なんで
答える必要すらないから答えなかっただけですが?

369 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:42:02
自分の生活レベルにあった食事をすれば太らない。

これだけだと思うけど。

370 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:43:24
>>368
本気でバカだ〜〜〜wwwwwwwww


371 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:44:39
>>368
そういう人はダイエットなんか必要ないし
ホメオスタシスなんかと縁ないじゃんw

372 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:47:40
ダイエットをした人がそれを維持する方法の話をしてるんじゃなかったの?

さっきは昨日のレスに文句をつけ
ついにスレ主にまで噛みついてるけど
そのほうがよっぽど(ry

373 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:48:49
ダイエット=食事制限という意味でのダイエットなど必要ないという意味ですよ

運動によって適正体重に戻し、それを維持するのにホメオスタシスなんて
縁はありませんよ

ホメオスタシスはあくまで必要摂取量を確保しないことで痩せようとした人に
起こる現象ですから

374 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:49:18
脳内教祖にでもなって満足してりゃいいよ。
ばかくさ。
他人を巻き込まないでね。

375 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:49:56
言い訳が苦しくなって参りました〜〜w

376 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:50:33
>>373
好きなだけ食べて体重維持できるんだ!
こりゃ新説だねw

377 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:51:58
違うよw

好きなだけ食べても運動すれば太らないって言ってるんだよwww

378 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:52:03
>>376
「食事によっては太りも痩せもしない摂取」と言ってるのが
どう読み替えれば「好きなだけ食べて」となるんですか?

379 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:54:38
リバウンドを伴うようなダイエットはこの
「食事によっては太りも痩せもしない摂取」の量がどんどん減ってしまうので
それ以上痩せようとする・維持しようとするためには、
摂取量をどんどん減らさなければいけない悪循環に囚われますよ

380 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 23:57:29
>>378
適正な量をとるように調整するのは「食事制限」なんですけど?


381 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:00:49
>>380
±0に調整しようとする調整は
一般に食事制限とは言いません

糖尿や肥満といった現状を食事によって変えるためにおこなう
調整が一般に食事制限と言われます

382 :まんまる:2006/01/05(木) 00:02:30
105キロ〜82キロ落としてまだやってるけど80キロが中々切れない…
これからが本番なんだと思いつつある(`ω´;
でもヒキコモリ100キロ肥えわヤバかった。走れない、息苦しい。
でも食事ゎドカ食いやめて普通の量でなんでも歩いて行動するだけですぐ落とせた。正常範囲内まで頑張ります!二月から初バイトもやります!


383 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:02:34
>>381
ああいえばこういうw
荒らしの常套手段

>>荒らしさんには理屈も嫌味も通じません。何をいってもエサになります。


384 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:03:36
俺は今身長175センチで57キロ。
絶対に50キロまで痩せてやるぜ!!1うおおお!!!

385 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:05:13
>>383
ああ言えばこういうといった理屈を弄してるのは
先ほどからそちらばかりだと思いますがねえ

私が言ってるのは、集約すればリバウンドを伴うようなダイエットをするのは無駄

これだけです。

386 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:07:21
>>382
>>384
維持するスレだよ、一応・・・

387 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:08:07
一年間で、167p64s→45s(14%)→57s(27%)と変化しました・・
ダイエットしていたら食事があまり摂れなくなり、その後は狂ったように過食の日々。
食べ過ぎで苦しくても無理矢理詰め込んでしまいます。
リバウンドされた方はジムなどに通ってらっしゃいますか?

388 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:09:28
リバウンドを伴うようなダイエットをしなければ
スレタイにあるように【リバウンド】ダイエット成功後の体重維持【怖い】
と思う必要もないんですがねえ

389 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:09:44
減量してリバウンドしたら、また減量したらいい

390 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:10:57
>>389
そのときの労力は一回目より多く必要とされるのは分かってる?

391 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:17:50
>>387
リバウンドしたこと無いので分からない・・・

リバウンドした人が来るスレでもないはずなんだけどな。
なんだか変なスレになっちゃったなー

392 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:20:19
>>390
わからない

393 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:21:53
ほんとだよね。
なんでリバウンドだホメなんとかだってうるさいんだろ。
維持に成功した人のはなし聞ければ十分だよ。

394 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:22:35
>>388
思う必要ないなら来るな

395 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:23:44
>>392
餌まくのやめれ

396 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:26:38
>>394
無駄な努力をしてるあなたたちを笑いに来てるんで
スレに来てる目的があなたたちとは違うんですよ

397 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:27:31
>>396
笑ってる?
なにやら必死なご様子でしたけどねw

はいはい
それじゃそういうことにしておいてあげますから
さようならw

398 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:28:29
>>393
私も同じ事思ってるー!




399 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:28:41
>>396
笑うって意味不明の戯れ言を書き散らすことだと
初めて知った24才の冬…

400 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:30:29
>>395
ゴメンゴメンそんなつもりは少ししかなかったよ
いやね、俺はリバウンド経験者なんだけど忘年会で弾けてしまったんだよ
忘年会さえなければ維持に持っていけたよ
要は痩せるのも太るのもキッカケなんだよね
本人の意志次第

401 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:30:46
>>399
メンヘルさんですから

402 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:33:39
たまに電車とか乗ると独り言いいながら笑ってる人とかいるじゃん
アッチの世界にいっちゃってるぽいけど
本人しあわせそうだったり

403 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:35:12
>>400
痩せる太るは意思次第って、ひと昔前の野球の根性論みたいですね

404 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:38:31
ま、そうなんじゃないの?
食事制限も運動を続けることも
意志の力なくしては無理。

405 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:41:17
>>403
根性なしで痩せる方法を教えて下さい

406 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:41:47
いやー、びっくりした。
あれだけ粘着して捨てぜりふが「笑いに来た」w

407 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:42:19
>>405
散々言ってきたのに今更なに言ってるの?

408 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:43:56
>>405
ここはダイエットの成功した人が来るスレです。
スレ違い。

409 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:45:00
せっかく維持してくのに週どれくらいの運動量でいいか
見極めてる最中だったのに、正月休みで2sも増えた。
やり直し・・・


410 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:45:31
運動以外にすることがない欲求不満女にとって
運動することは楽しみだろうけど
運動してやせるなんていうのは根性ない人には無理。

411 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:46:11
>>408
努力なしに痩せる方法と維持する方法は矛盾しない

本当に運動が大嫌いなんだね
食事制限してリバウンドの恐怖に耐えるより苦労を伴うっていうんだから相当だよ

412 :408:2006/01/05(木) 00:48:10
>>411
あのさ。スレタイ読んでますか?
ここは痩せる方法をはなすスレじゃないんですけど。
あなたはどうしても痩せる方法を演説したいみたいだけど
そういうことは該当スレでやってください。


413 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:48:51
>>412
>努力なしに痩せる方法と維持する方法は矛盾しない

414 :408:2006/01/05(木) 00:51:06
ちなみに私は毎日90分以上のウォーキングはしています。
ちなみに歩数計によれば昨日の運動は
142分のウォーキングで歩数は17882歩
そのうちしっかり歩数が15358歩で
消費カロリーは648kcalで脂肪燃焼炉湯は47.1gですが何か?



415 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:52:32
>>414
非常にいいとおもいます。
ならあなたこそ、【リバウンド】【怖い】のこのスレに居る必要がないのでは?

416 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:52:57
>>414
だーかーらー
ひとりよがりのメンヘルちゃんをかまうなって。

417 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:54:02
今のところどれくらいの期間維持出来てるの?>>408

418 :408:2006/01/05(木) 00:55:35
>>415
どうしてですか?
どんな方法がいいのか常にアンテナを張り巡らしておくことは必要だし
個人差もありますからね。
今日維持できたからってずっとできるとは限らないし
仕事が本当に忙しいときは
のんびり有酸素運動なんかしていられないんですよ。
誰でもいつでもジム言ったり何十分も歩けるほど暇なわけじゃないんです。

419 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:56:45
半年位で157センチ50キロ→40キロになりました。途中ゎ食べるで0.何グラム太るのが恐くて置き換えだけとか無茶なダイエットをしていました。
このままでゎいけないと思い栄養の勉強をして今でゎこんなに食べるの?位のバランスのいい朝食、普通位の量のバランスのいい昼食で普通に食べて体重維持出来る様になりました。
夜の仕事なので帰るのが朝方なので夜だけは栄養補給感覚で置き換え食ですが、料理の楽しさも覚えて自分なりにリバウンドの不安がなくなってきました。
近くのコンビニ弁当からチョット遠くのスーパーに行く習慣も出来て自然と運動も取り入れた生活になりました。
長くなってしまいましたが、皆さんも結果を出せたなら維持は特別な事をしなくてもチョット早起きしてバランスのいい朝食、お弁当をつくったり、習慣を変えるだけで出来ると思います。
自分で料理する事によって外食する時もこれをこれだけ食べてOKとか目でみた感じで分かる様になります。
私もまだ成功か失敗になるか1年2年たってみないと分からないですが、みんなダイエット生活を楽しく感じて欲しいです☆お互い頑張りましょう

420 :408:2006/01/05(木) 00:57:35
>>417
多少の変動(増えたり減ったり)はしてますけど9ヶ月くらいです。
上に書いたように常に運動できるわけでもありませんから。
運動出来ないときは食事で調整してます。


421 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:58:27
>>418
個人差はありますが、人間である以上最低限だれでも変わらない性質によって
リバウンドは引き起こってます。

暇がないなら現状維持に努めて、暇があるときだけやればいいだけです
逆効果にすらなるようなダイエットを暇がないからといってやるのは
目的に反してますよ

422 :408:2006/01/05(木) 01:05:06
>>421
誰が逆効果になるようなダイエットしてるんですかw
妄想で話をすすめないでくださいよ…

悪いけどやっぱりお話にならない人と認定させていただいて
今後のレスはお断りします。


423 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:10:07
>>422
してるかどうかでなく
>>どんな方法がいいのか常にアンテナを張り巡らしておくことは必要
で言ってるいい方法になりえる方法は他にないということなんですけどね

私も分からない人間にやっぱり何を説明しても分からないということが
分かりましたし、寝ます

424 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:17:10
「寝ます」とか、おまえの個人的なスケジュールなんてどうでもいいし
知りたくもねーんだよヴォケが。

425 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:19:54
マジでこのスレ、変な人が住み着いちゃってる

もっと普通の維持する話がしたいよ〜。

426 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:24:24
維持する方法?カロリー計算だよ
痩せるには消費カロリーを多くして太るには摂取カロリーを多くする
維持するには摂取した分だけ消費すればいい

427 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:28:14
ほんと、どうしてこう矛盾しまくってるんだろ?
どんなダイエット方法がいいかなんていずれ変わるだろうに。

たとえば粘着の好きな有酸素運動だって
前は20分以上しないと無意味だったのが
最近じゃ細切れでもいいに変わって来てる。

自分で昔はマスコミがこういってたのが
今はこうなったとか書いておきながら
自分にとって都合のいい方法だけはいつまでも最強って
思いこむ思考回路がわからん。

428 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:30:24
>>426
だって粘着さんがそれじゃダメだって〜w

429 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:33:00
そうそう、粘着以外の人は皆同じことを言っている

何にしたって
摂取カロリー<消費カロリーなんだよね。
でもってその摂取カロリーが一日の必要量と同じならベスト。
その場合ホメなんとかなんて起こりえないわけで。

430 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:36:14
最後に覗いてみれば、やっぱり間違ったレスしてるんだね
もう、付き合えないんで、分からないなら分からないで大人しくしててくれ

>>427
ただ流行で変遷したわけじゃないでしょうが、科学的な立証を
ともなってより合理的だから変わってきたの。分かってないな〜

>>428
ほんと、わかってないね。ただただ摂取カロリーを抑えて一時的に痩せても
>>426の3行目に書かれてる維持するときに摂取していいカロリーまで
いっしょに減っちゃうんだよ

431 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:42:11
なんで1日1万歩っていわれてるのか知らないんだろうなぁ…
これは現代人の平均的なカロリー摂取量と
一日に使われているカロリー消費量を比べると
カロリー摂取量のほうが多いからなんだ。
1万歩くらい歩けばだいたい同じになりますよ(平均的には)
ってことでね。
もとから過食してなきゃジムだステッパーだ有酸素運動だって
改めて運動しなくても太らない(あたりまえ)。
食べすぎてしまうものだ、という前提があってこそ運動が必要なんだよ。

432 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:43:03
>>430
荒らしは消えるといって絶対消えないw

433 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:45:00
生理来ない…;;   って人いません?

434 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:45:17
>>430
>たとえば粘着の好きな有酸素運動だって
>前は20分以上しないと無意味だったのが
>最近じゃ細切れでもいいに変わって来てる。

これも別に流行云々じゃなくて
研究を進めるうちに
科学的にわかってきた新しいことだと思いますけど?

都合の悪いところはスルーしてレスですかw

435 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:45:53
>>433
妊娠すればこない。

436 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:48:15
妊娠したわけじゃなく、無理なダイエットもしてない。
栄養もしっかり摂ってるし、ダイエットは適度にやってるの。
生活リズムも、ほぼ安定してるんだけどね。どーしたものか?

437 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:50:04
生理中に体重が減りにくいのは体内の水分が多くなってるから
ちゃんとダイエット続けてれば生理が終わり次第ガッポリ体重減るよ

438 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:51:16
生理来ない…;;   

439 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:55:52
ホルモンバランスが崩れる程の節制してるんじゃないの?生理来ない人

440 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:56:30
そんなに激しい節制は、してませんが・・・

441 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 01:58:44
普通に生理不順
婦人科へGO!

442 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 07:22:44
>>430
摂取カロリーを押さえる=過激なダイエット(絶食とか超低カロリー)をする
ではなくて
摂取カロリーを押さえる=必要な分だけをとって、それ以上とりすぎない

という流れで会話してるのがわかってないんだな。
運動するしないは別次元の話で、運動をする必要があるとかないとか
そんな話をしているわけでもないのに。

ひとりだけタイムスリップして数日前とかスレをたてた人にレスされても。
あまりにもはずしすぎで痛い。

443 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 08:10:19
王道スレが静かと思えばこちらにいらしたのね。
持論を展開したいなら匿名じゃないほうがいいと思う。
ブログを開設するかmixiにコミュ作ってきちんとやればいいよ。

444 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 08:17:33
mixi荒らすのやめて(; ;)

445 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 08:31:50
>>443
持論といってもマスゴミの有酸素マンセーを受け売りして
一人でコーフンしてよがっていっちゃってるだけだし…。
そんなもの見せられても×××



446 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 10:29:43
>>445
ここで無理矢理見せられるよりは
よそでやってくれたほうがいいでそ?
みなきゃ良いんだし。

447 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 14:16:20
食事制限のダイエットをしてリバウンドするのは
まんま前の食生活に戻してしまうからで
例えばダイエット前50キロだった人は50キロを維持するような
食生活をしていたから50キロだったわけだ。
45キロになれば、一日の最低必要カロリーももちろん減るわけで、
たくさん筋肉をつければいいが、筋肉量を維持する生活と
食事内容をヘルシーにすることだったら後者の方が楽だと思う
結局、生涯を通しての食生活の改善というのが、ダイエットの真の成功であり
リバウンドしない方法だと思うんだ

長文スマソ。

448 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 14:22:31
>>447
いや、その通り。
ていうか昨日からいろんな人がそのことを繰り返し書いてるわけだが。
一人だけ頭のオカシイのがまざっててぐちゃぐちゃにしてる。

449 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 14:33:32
うん、うん。納得。食生活の改善か・・・
私、身体をなるべく動かす事は習慣にする事出来たんだけど
今はまだ食生活は太ってる時とあんま変わってないんだよなぁ




450 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 22:13:53
>>449
私はなるべく肉、卵、脂を採らないようにしてるよ。

451 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 01:37:53
ちょこちょこ体重計に乗るようにしてます。
体重の増加が1kg以内のうちに食事を気を使ったり、運動したりして元に戻す。
楽なのでオススメ!

452 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 01:40:50
>一人だけ頭のオカシイのがまざっててぐちゃぐちゃにしてる。

これってスレが立った初期から「馬鹿に何言っても無駄」とか
荒らすことしか頭に無いような悪態を散々ついてた人?

453 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 03:25:34
微妙にズレた話題ですいません。
リバウンドを繰り返してると【太りやすい体質】になるって
散々言われてるけど、
この理論って極端に言うと
そのうちに、食事をとるのは週に一回とかで生きていける
ってことになりません?
でもそんなわけないですよね。
どのあたりが【太りやすい体質】の沸点なんでしょう?

454 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 03:35:18
リバウンド繰り返すと基礎代謝が落ちるから、
3食バランスのとれた食事でも
太る身体になるってことだよね?

455 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 05:01:04
>>453
そうそう、ホメオスタシス恐怖症の人のオカシイのはそこだよねー。
いくらでも少ないエネルギーで生きていけるようになるっていうけど
そんなこと絶対ありえないわけで…。
エネルギー保存の法則ってのがあるけれど、何もない空中から
エネルギーをつくりだせるわけじゃないから限界はある。

低カロリーでクラスと少ない摂取エネルギーで生きていけるようにするために
骨や筋肉などをけずってもエネルギーに変えちゃうってことで
そのぶん食べることによるカロリー摂取が少なくなってもOKになる。
でもそれはあくまでも、骨とか筋肉を削って居るんだから
骨と筋肉をこれ以上削れないところまで削ったらそれでおしまいです。
もうどこからもエネルギーは出ないんだから、外から摂取するしかない。
そしてこういう状態では外から摂取した栄養は通常と違って100%が利用される。
とはいえ、100%以上になるわけじゃないから、いくら太りやすくても
食べた量以上になるわけではない。
(上のほうに出ていた、戦後日本人が全員デブにならなかった理由はこれ)。

そして状態に慣れるのにかかる時間は約一ヶ月だから
一ヶ月のあいだ、きちんと調整できればホメオスタシスによる
太りやすい状態からは脱出出来る。
あとは単に食習慣の問題だけですが、こっちのほうがくせもの。

456 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 10:39:49
MAXに太ってた頃は運動なんて思いつきもしないで、
ただ食事を減らして楽に体重が落ちれば良いと思ってたけど
それで8キロ痩せて体が軽くなってきたら、
ちょっと運動に興味など持ってみたりして
今では毎日運動しまくってる。
日に日に体力ついてくるのがわかって楽しいし、肌の調子もすこぶる良い。

457 :453:2006/01/06(金) 12:35:54
>>455
レスありがとうございます。
そうですよね!維持期の1か月間は特に気を付けて頑張ります!
もうひとつ質問させて頂いてもよろしいですか?
【筋肉量が落ちる】と言われてるダイエット(炭水化物・脂質をできる限りカット)
をしながらダンベル・ウォーキングなどもしているんですが、
それでも筋肉って落ちちゃいますかね?
質問ばかりですいません。

458 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 14:34:14
>>457
前の質問に答えた者ではありませんが;

>【筋肉量が落ちる】と言われてるダイエット(炭水化物・脂質をできる限りカット)
>をしながらダンベル・ウォーキングなどもしているんですが、
>それでも筋肉って落ちちゃいますかね?

炭水化物や脂質カットしたら筋肉が落ちる ってだれが言ったの?
食事制限って、そこ削るしかないじゃんw
基礎代謝を下回らないように、蛋白質は必要量をばっちり確保すれば
それほど筋肉は減らないでしょ?(少しは減るけど)

あと、「ダンベルやウオーキング」って何?
その二種類は全く性質の違う運動だよ。
ダンベルや筋トレ もしくは ウオーキングや踏み台昇降
ってんなら、話はわかるけど・・・・

まあ、維持できてんのならどーーーでもいいことだけどさ。
あまり頭でっかちにならない程度に知識つけてもいいんでない?

459 :スリムななし(仮)さん:2006/01/07(土) 01:25:01
種類じゃなくて、有酸素も無酸素?
も取入れて運動をやってますよーってアピールでしょ

460 :スリムななし(仮)さん:2006/01/07(土) 21:42:46
じゃあ太るわけ無いよな。

このスレの粘着さんの言うことがいまだに納得できない今日この頃・

461 :スリムななし(仮)さん:2006/01/08(日) 22:28:43
無理な食事制限後の「リバウンド」と呼ばれるものの正体について推測

1.数日間の絶食などで胃と腸と肝臓のグリコーゲンタンクが空になっている状態を、
自分の本当の体重と信じ、絶食の終了後、ふつうにものを食べたあとで、体重計に乗る。
とーぜんのみ食べしたものの重量だけ体重計の目盛りは変わっているはず。
でも、その消化管の中に滞留している食べものの重量を
「リバウンドで増えた体重」としてカウントしているのではないだろうか。

2.無理な食事制限の後、反動で過食し、余分なカロリーを摂取し続ける。
当然太るが、それは体の吸収が良いせいじゃないってば。
間違いなく余分に食べているせいだよ。

462 :スリムななし(仮)さん:2006/01/08(日) 23:45:10
いくらなんでもホメオスタシスをまるっきりないことにするのは無理だよ。
どっかのスレでわかりやすいサイトにリンクはってあったよん。



463 :スリムななし(仮)さん:2006/01/10(火) 09:44:06
維持を頑張ってるつもりがどんどん体重が減っていく。
フォースリーンがいけないのかな

464 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 21:07:08
>>463
一応フォースリン止めて様子見てみたら?

465 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 22:01:17
1年半で-20`
ちなみに今は159センチ、41`です。
薬飲まないと生理来ないです。でも先生に『無理に体重増やさないで、
今の体の状態でも生理が来るように長い目でがんばろう』と言われ、治療中。

リバウンド怖くて、いちいちカロリー計算したり、表示みたり。
実家帰るとたくさんたべちゃうから戻ってくると食事減らしたり…

でもダイエットして好き嫌いなくなったし、規則正しい生活ができてる。
問題は生理のみ。
大問題だけど。


466 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 00:33:46
>>465
>1年半で-20`
>ちなみに今は159センチ、41`

まったく同じだー。でも実家暮らしなんで親が無理に食べさせようとする。
薬飲まないと生理来ないから当たり前なんだけど、リバウンド怖い…

467 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 00:41:14
リバウンドはダイエットやめて1ヶ月が分かれ目ですよ。
そこでリセットされるから、そこまで維持できていればその後太るのは
単なる食べ過ぎ(摂取カロリー>消費カロリー)のせいです。

468 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 14:12:33
リバウンド怖くて食事量が増やせないよー。
キョショになったらどーしよう…ガクブル
これじゃずっとダイエットしてるのと同じじゃん。

469 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 15:35:26
バカは死ななきゃ直らない。
バカは死んでも太れない。

470 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 20:24:38
まあ、体型なりの食事というものがあるからな。
やせるということは食事もやせるということ。

471 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 23:41:20
>>469
まだいたのかww

472 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 04:05:54
最近、もうどうでもよくなってきた。
チョコをすごい食べてしまう。
一日1500キロカロくらい取ってしまうから、
きっとすぐにリバしちゃうんだろうな。
痩せても、うんこでないしカロリー気になるし、生理もこないし、
お金ないからおしゃれできないし、寒いし、
なんかろくな事なくないですか?

473 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 07:28:20
食べ過ぎて太るのは過食であってリバじゃないからまちがわないように。

474 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 11:26:00
>>473
え!そうなの?
リバと過食は違うんだ??
過食は摂取カロリー>消費カロリー=太る
リバは摂取カロリー=消費カロリー=太る(体が元に戻ろうとする為?)

475 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 11:41:31
>>474
摂取カロリー=消費カロリーというより
体が飢餓状態になっているために、食べているものを
とにかく全部(通常は全部ではない)ちょっとでも効率良く
体にためこもうとしている状態になっていて
普通より加速された状態で、たべたものを全て脂肪として
蓄えようとしている状態って感じかな。

体がもとに戻ろうとしているといっても、とりあえず生命の維持に
必要なのはエネルギーだから、骨や筋肉は戻らず
全部脂肪になるのが恐ろしいところ。
だから体重がダイエット前に戻る前に脂肪量はもどっていて
体重がだ家と前と同じになったころには前よりデブになっている。

476 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 08:46:54
>たべたものを全て脂肪として
蓄えようとしている状態って感じかな。

怖いなー…

477 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 09:07:14
>>472
>うんこでないしカロリー気になるし
ンコの元になるべきものを食べてない・運動不足・
栄養バランスが悪い(油分も便通を良くするためには多少必要)
単純に見た目のカロリーだけで食べていいものと悪いものを決めてる

>生理もこないし
体脂肪や骨格からも考えられる自分の適正体重より減ってるか
栄養失調状態でホルモンバランスまで狂ってる

何をどうやって減らしたのかわからんが
間違ったダイエットの結果なら当たり前かもしれんね

478 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 09:57:23
アキレス腱切ってリハビリしまくってたら、81→64まで下がった。

479 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:48:46
age

480 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 16:03:27
>>477
>>472です。
自分、病気みたいです。まだ結果出てないけどおそらく甲状腺機能低下症です。
ダイエットしてる場合じゃなかったです。
みなさんも気をつけて下さい。体の異変に気づいたら病院へ

481 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 15:45:58
>>480
ありゃりゃ〜
もだいじに。

482 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 02:10:44
age

483 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 23:59:19
まず体調を第一に考えなきゃいかんな。。

484 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 15:43:59
去年の夏(八月頃)52kg→冬(十二月)58.5kg
今年の夏 50kgジャスト→現在62KG強


脚みただけで豚足ってわかるし
もうしにたい

485 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 17:27:01
それはリバたってことなのか
ダイエットおわるなり元の食生活に戻って
またふとったってことなのか
それとも生まれてはじめてふとったってことなのか

ぜひその8月以前に何をどうしたかというのを
教えてください。

486 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 20:42:13
今年の夏ってもう終わったの?

487 :スレ違いだけど:2006/02/02(木) 23:32:36
ダイエットの途中(−20)安心していたら気がつけば元の体重に逆戻り(泣)

又一から始めて見ます。
極度の食事制限と、運動だったけど痩せたときは凄いうれしい。

維持の大切さをしみじみ感じました。
今度は維持できる食事制限と運動でマターリと−30目指します。

このスレ見てよかった。

488 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 05:38:15
>>487
なんとなく増えていったときに、気がつけば身長−80くらい、っていうのは、
あり得ると思うんですよね。自分も近い状態だったから。
で、私も10kgくらい減らした組なので、偉そうなことは言えないのですが、
どうして2kgくらいの変化で、あ、まずい、とか思わなかったのでしょう。
一度減らして、また+20kgって、けっこう期間もあったと思うのですが・・・

ご迷惑でなければ、教えてください。その心理が自分にも勉強になると思うので。

489 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 11:10:20
激しいダイエットを繰り返しつつ
ダイエットの前より、だんだん重くなってるじゃん。
最初から何もしないほうがマシじゃん。

490 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:39:31
質問ですが、

ダイエット中ですが、維持の食事とダイエット中の食事の違いを教えてください。

維持って楽しいのでしょうか?

491 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:43:36
そんな主観的なことを質問されてもなあ…。

492 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:54:19
違い……
食べる人の気持ち

493 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:54:20
リバウンドするやつは、まず頭を鍛えろ
ダイエットするなら体の勉強ぐらいしろ

494 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 20:55:22
久々に>>241見たら、だいぶ痩せていて驚いた。

495 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 22:05:35
1ヶ月に1kgのペースでダイエットしました。
気づけば158cm51kg31%→43kg19%に。
今はバランスに気をつけて食べること、適度な運動(通学など)、朝晩の体重測定をしています。
1月から維持で、±1kg以上はありません。
お菓子はもらった時や付き合いの時だけありがたく食べます。
あとはお腹が減ったら、間食は昆布やはちみつ飴などです。

496 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 01:46:53
£

497 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 16:48:32
age

498 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 17:37:41
脳内脂肪が増えてよけいボケてた
×去年の→○一昨年の ×今年の→○去年の

>>485 >>486
こんな自分にレスしてくれてありがとう
自分が量った中では過去最高更新中
昔はだいたい56kg±1くらいだったと思う
その八月以前はほとんど飲まず食わずで(夏バテかな?)
ほとんど一日一時間から三時間くらいしか寝てなかった
今は六時間くらいは寝られるようになったけど

あれからほとんど食べないようにしてるけど2kg程度しか減ってないや・・・あはは
もうだめですね

499 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 06:59:43
リバウンドを怖がるから「拒食症」とかになるんだよね

500 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 07:08:10
デトックスダイエットでスッキリ脂肪
http://laurel.sub.jp/
解毒ダイエットでやせました

501 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 07:10:22
食べすぎたらしばらく食事制限。
これでリバウンドしてない。
あと毎食前に体重計ってる。

502 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 09:27:43
・毎日体重計に乗る
・朝食以外の食事は腹9分目(8分だと途中で腹が減る→間食するので却って悪循環)
・サイズぴったりのジーンズを用意し、何日か毎に履く

ダイエット成功して半年以上経つけど今のところ±0.5キログラムで維持してる
あと、味覚が敏感になったのか
味の濃いスナック菓子やファーストフードに食指が伸びなくなった
そのかわり魚や野菜がすげー美味い

503 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 08:42:43
>>495
理想的なペースですね!!ダイエット方法を教えて下さい!

504 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 13:36:51
>>503
王道

505 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 10:55:36
2週間前159、40キロ→今2キロ増
今日はアーモンドチョコを12個ホットケーキ10枚、おはぎ三つ杏仁豆腐一パック、クッキー5枚が朝御飯になってしまった 助けて もうやだ

506 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 11:51:58
http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀`人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

507 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 11:59:47
舌が痩せてるのか
舌が肥えてる人ってのはおいしいものを少量しか食べない
体が求めてるものを味わって食べる

おれは珈琲好きだ
入れたての珈琲しか好きでない
香りを楽しむ 口に入れるのは少しだけ
20ccくらいしかのまない
それでも存分に味わっている

今日の昼は何にしようか
あまりおいしそうなのがなかったらやめようかな
こんばんは大好きなビールを飲む、いや、3時から好きな番組みながら飲もうと思っている


508 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:02:42
成功後ということは現在は「成功したてホヤホヤ」なんだね
いまの状態で新しい服とか、好きなものとか新しくできた?
今の状態で好きなものとか、着れる服とかをこよなく愛せばいいよ
似たものを買ったり、痩せてるときの嗜好を壊さないように
それが不幸ならデブになればいい
デブのほうが幸せならデブになればいい
標準体重よりやや太めのほうが健康にはいいらしい

509 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:03:59
ちなみにおれの「おやつ」は香り
珈琲、精油、それに女の香り
女の香りだけはめったに嗅げないがw

510 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:20:52
>509
精神を病んでるな
ダイエット失敗だぞ!

511 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 16:50:19
>>502
俺も一緒だ。ダイエット後はさっぱりしたものが凄く好きになった。

512 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 18:08:11
成功してお菓子一切食べないぞーとかやるからリバするんだと思う。
ダイエットの段階でチョコとかも食べてたし。

体重落としたあとも食べ過ぎたりはしてないけど普通に食べてるけどもうそろそろ成功から一年。ごはんも極端なことしてないよ。

513 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 00:53:24
ダイエット前はグルメと呼ばれたこの俺も
25キロダイエット後…

納豆&玄米が大好物になり、
味覚が鈍くなりますた orz


514 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 04:24:40
多くのグルメといわれているものは
調味しすぎで素材の味が消えてるもんだけどね

515 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 02:27:13
>>1
運動すれば維持できる

516 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 09:25:01
約4ヶ月で99キロから75キロへダイエット成功!

但しダイエット始めて今まで9ヶ月経ちましたが
胃の大きさ(食べるMAX)は変わらない感じ…

1回でかくなった胃は小さくならないのか?

517 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 10:45:58
脳にある程度の量を食べないと満足できない癖がついてる

518 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 10:22:48
普通は、それは1ヶ月で変わるはずなんだけどなぁ。
たぶん精神的なものだね。
常に満腹感を求めてしまうという症例はめずらしくない。

519 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 17:03:57
ストレス溜まると食べる量増えるよね。
ストレス対策が体重維持の最重要課題。

520 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 21:08:43
>>516
私も65kgから42kgまで落としたけど
食べる量はあんまり変わらない
でも今の体型2年維持してる
運動も毎日の生活から週2〜3日に減らしてる最中
今のところは順調!

521 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 00:38:23
リバの要注意期間はダイエット終了後2年間
それを過ぎれば、ほぼ安泰!
>>520さん おめでとうございます。(*^ー゚)b

522 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 08:21:31
>>521
ありがとございまーす!!!

523 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 19:10:36
2年間も注意してなきゃならないのか。大変だ…。

524 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 12:58:33
唐辛子ダイエットはリバウンドしあませんか?

525 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 12:59:05
>>524
マルチしてんなや

526 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 13:40:37
リバウンドしない体にするにはダイエット終了してから最低2年は
運動とかして脂肪つけないように維持しなきゃいけないんだってさorz


がんばらなきゃ…

527 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 13:51:13
身長165で高校時代70キロ。
不健康に46キロまで痩せた。それから5年間維持してたが
結婚、妊娠で71キロに元どうりorz
今 産後半年で61キロ。せめて53キロぐらいまで戻したい。

チラ裏スマソ

528 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 23:18:38
>>527
体に無理の無いように頑張ってください。

529 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 19:23:36
リバウンド対策として
例えばダイエット完了後は一ヶ月の内、半月を普通の食事にし、残り半月を増えた体重を減らす期間に充てる
みたいに一定のサイクルで考えたらダメだろうか?
リバウンドしても直ぐに減らせば問題無いのでは?

530 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 19:39:46
94キロから70キロへダイエットするより
1回リバして75キロから70キロへ戻す方が
地獄の苦しみだった ('A`)



531 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 22:57:30
>>529
うーん言ってることは間違ってないと思うが。。

532 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 00:46:34
>>529
少しずつリバする普通の食事→普通
腹六〜八分目の維持食事→少し苦しい
体重を減らす食事→かなり苦しい

533 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 15:10:55
普通の食事に戻してリバするなら、週イチで断食するのがオススメ。
食事量が増えてく時期は抑制になるし、健康法としても良いらしい。
自分は胃が休まって体が楽になるから、週2ペースでダイエット後もずっと続けてる。

534 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:52:08
「普通の食事」じゃないからピザになったんだろ。
量も質も適切じゃなかったんだって気づけよ。
断食スレには断食の反動でドカ食いしてるヤツらも山ほどいる。
自分だけならまだしも他人に簡単にすすめるなんて、まだ脳脂肪残ってるね。

535 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 19:00:35
現在58kg
必死で運動がんばってるのにへらない
もう断食しかないのか

536 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 19:58:59
>>533
甲田式でつね。
私もダイエット終了後リバ防止で試してみたが
維持どころか体重が落ちて適正体重になりました。

537 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 21:57:48
>534
長期断食で飲まず食わずじゃ、体の負担も精神的にも反動が来るのは当たり前。
不健康な断食は体や栄養の事考えない人がやるんでしょうからね。
>535
運動してるなら、筋トレを頑張る方が効果ありそう。
断食取り入れるなら、昼は栄養あるモノ食べて夜抜きが良さそうですね。
>536
自然と食が細くなって効果ありでした。私は習慣になってるから続けてます。

538 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 01:04:06
age

539 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 01:01:07
低炭水化物ダイエットで期間は去年2月〜今年2月の約1年で157a64`から47.5`に落としました。
ダイエット中は炭水化物以外のものは腹一杯食べていました。
3月に入ってから朝は豆乳、菓子パン小さいの1つか、ご飯半分ぐらいに納豆など。昼はご飯3分の2ぐらいにおかずで腹八分目。夜は豆乳とおかずのみで腹七分目〜八分目。

炭水化物は増えましたが、全体的な食べる量は減ったのでストレスが溜まってしまって...
急にたくさんの炭水化物を食べたら完全にリバしてしまうし...高1で食べ盛りなのでキツくて...
今までは炭水化物のみを我慢。今は炭水化物とおかずと両方我慢...。
今は46.7`です。本当は44`ぐらいになりたいのですが..。
もうちょっと食べて今の体重維持したい...

540 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 08:47:11
もうちょっと食べるどころかそのメニューをそれだけ長い間続けてると
基礎代謝は落ちてるはずだからそのうちもっと減らすハメになるかも。
脳みそが必要な分、最低これだけは必要って炭水化物も足りないし。
基礎代謝以下の食事と軽い運動を半年でだいたい基礎代謝は60%まで落ちるそうです。

541 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 22:35:58
じゃあもうちょっと炭水化物を増やそうかなぁ...
リバウンドしそうで怖くて...
朝菓子パンかおにぎりならおにぎりの方がいいですよね?

542 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 23:00:10
ジムで運動シル!

543 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 10:43:01
近くにジムがないし、学生なんでお金ないです...

544 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 13:06:57
お金なんか掛けなくても運動はできますよ

545 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 15:56:44
食べすぎなきゃリバウンドが起こりようもないんだし
そもそもリバウンドを恐れないといけないような状態は
果たしてダイエット 成 功 と言えるのかどうか。

546 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 22:50:02
>545
完全に食生活を改善しないと
ただの時間稼ぎみたいなもんだよね。

547 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 13:31:19
食事制限で痩せたにしても運動で痩せたにしても
太ってたって事は、それまでの食事内容が悪かったり、
運動量が少なっかったって事で、目標体重になっても
もとの生活内容に戻るのはリバウンド間違いないと思う。
ダイエット中みたいにハードな事はしなくても
常に自己管理は必要だと思うよ。


548 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 22:21:32
>>539です。
小さいときからぽっちゃりだったから、『これが原因で太った』って決定的なものがなくて、どれぐらいの食事量で体重が維持できるのか....探り中です..。運動はスロトレ→ショコ1時間をしています。毎日ではありませんが...。
とにかく今炭水化物を取るのが怖い..


549 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 01:40:21
毎日体重量るのが一番だな。

550 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:37:13
バランスよく食べること

551 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:42:51
リバしだすと体重計に乗らなくなるんだよね
ダイエット中は毎日必ずが基本なのに。
目をそらしたくなる。

552 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:17:29
>>551
禿同
体重計に乗らなくても大体、パンツなどの履いた感じで
何キロ、リバしたかわかるもんね

ただ、現実逃避で乗らなくなる…



553 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 23:27:52
そそ。明らかにぱつぱつになってきてるから…
数字を目の当たりにしたくないw

554 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:53:15
>>1
チョボイ情報だけど
間食抜きで三食
うでたて40腹筋40
あるあるであってた謎の運動で一ヶ月2キロぽっち痩せた、太ってた頃の食生活に戻しても問題無し

555 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:57:46
吐けばいいんじゃん

556 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 04:16:22
またそういう事を…

557 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 06:17:03
いやだ!!≫555

558 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 08:47:55
食事開始後20分たつまでは食事しているとできるだけ意識しない
ながら食い

559 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 09:41:47
リバウンドとは関係ないレスかもしれないけど、あたしはお菓子や菓子パンとか見ると「悪夢の副産物」と呼んでた、ドーナッツを見ると、ヒィ悪夢の副産物だ!とか勝手に暗示してみる

560 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 10:14:00
>>551
>>552

同じく。
ダイエット中は毎日何回も乗ってたのに…

たまに乗ってやっぱり増えてたら、
水分とか便秘とか自分に言い訳してしまう

561 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 08:51:56
でも本当に便秘とかで体重って増えるよね??

562 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 12:21:28
ジムのマシンでつけた筋肉は自重でも維持可能ですか?

563 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 13:03:01
65→44
部活で長距離走ったら痩せた。
卒業7年、あれから運動まったくしていないが体型変わらない。

564 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 01:24:28
大型犬飼い出してから
昼晩あわせて2時間くらい散歩するようになった
なんか意識しないで体重維持できます

565 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 06:19:27
二年体重維持したけど生活が不規則になったら運動量と食事内容は
変わらないのに太ってた。

やっぱ食べる時間帯とか食べてすぐ寝るのって消費カロリー、運動カロリー
のつりあいとれてても太るんだね

二年維持してもセットポイントセオリーやぶれたり

まだ二キロリバだから取りもどせるかな

566 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 10:28:43
2,3kgの変動なら私、いつもだよ


567 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 16:35:09
>>565
マルチうざいよ

568 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 17:00:39
あ、そなの??

569 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 18:40:44
目標体重までとりあえず落ちたけどリバが怖い。
極端な例で恐縮ですが、これ継続したらリバしますか?

基礎代謝 1400kcal

朝食 100kcal
昼食 100kcal
夜食 1000kcal

570 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 18:54:21
食事制限してないからなんとも言えなくて
申し訳ないんだけど
朝、昼の100kcal って置き換えですか?


571 :569:2006/03/19(日) 19:05:44
極端な具体例でいうとこんな感じです

朝食 納豆1パック
昼食 牛乳1本
夜食 外食1000kcal分

572 :達人:2006/03/19(日) 19:06:18
>569
3〜6ヶ月は840kcal目標
落ち着いたら980kcal目標
一生リバらん!

573 :569:2006/03/19(日) 19:17:03
>>572
ありがとうございます!
これから、一人暮らしをするもので、自炊に自信がなく、
まかない食付きの飲食店でバイトしようかなと考えてました。
なるべく、3食バランスよく840kcal内に抑えてみようと思います。

574 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 20:15:01
そんな極端な食事じゃないと維持していけないもんなの?疑問。


575 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 20:39:35
極端なやり方で瘠せたなら維持も極端なやり方になるんじゃないの?
私は普通のダイエットで瘠せて普通に暮らしててリバないけどね。

576 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 20:49:39
>>575
私も普通に維持してる

あまり深く考えてないんだが・・・
1日980カロリーか、私はちょっと厳しいな。

577 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 22:18:32
わたしは逆の意味で維持が大変。
ダイエットしてからすごい小食になってて気がゆるむと瘠せていく・・・
減らしすぎた次の日はカレーとかカツ丼とか食べて調整してる。
たぶん今わたしは拒食症の入り口に立ってる。

578 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 22:40:10
>>577 減らしすぎって、具体的にどのくらい少食になった?私も その傾向あるかも。

579 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 23:02:56
>>578
朝:なし
昼:定食
夜:お茶碗よりちょっと大きめの器でサラダ

このくらいでぜんぜん苦じゃないです。
お腹が減らないわけでもないけど食欲がわかないという不思議な状態。


580 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 23:37:57
>>579 量的には 同じくらいかな。でも 私の場合は リバするの怖くて 食べられないって感じだから、ふっきれた時がもっとコワイ。普通に食べるって感覚が分からなくなってる;

581 :達人:2006/03/20(月) 00:00:23
>569
体重はそのままだけどダイエットで落ちた筋肉が
3〜6ヶ月で自然に戻ってくるので基礎代謝が
あがり、もう少し食べれるようになります。

ちなみに良い維持食事は
朝:野菜ジュース
昼:腹六〜七分目
夜:腹六〜七分目
基本的に玄米で卵、肉、油をなるべく摂取量
を少なくする。
水はできるだけ(1〜2L)採るように努力。

582 :569:2006/03/20(月) 08:02:54
>>581
親切にありがとうございます。
平均体重から美容体重に短期間でダイエットして、
今の身体はスポンジ、油断しないように頑張ります。

ちなみに朝食は野菜ジュースがなかったので、
茹でブロッコリーとヨーグルトを少々食べました。


583 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 07:45:43
>>569
基礎代謝1400って、どんな体なんだ…。

584 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 10:32:53
>>583
身長152〜167ぐらいじゃねぇ?

585 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 20:56:05
過酷な食事制限で半年で30kgくらいおちたんですけど、どれくらいのカロリー量に戻せばいいかわかりません…。 一日100〜400くらいなんですけど…14歳の♀で166cm、46kgです。

586 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 23:56:50
>>241のサイトが消えた…。

587 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 00:02:17
>>587
ドカっと増やすのは危険、400カロリー今まで取ってたなら一ヶ月単位で100〜200ずつ量を増やせばいい
ダメかな?

588 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 00:08:23
友達と近くの校庭でサッカーをしたり
センターで、体育館で借りてバスケをしたりして

夜は抜きでダイエットしてます。

一番夜抜けばいいと思うよ。




589 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 00:34:32
>>586
結果は痩せたが油断して
リバウンドで大失敗だったねw

590 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 00:41:38
俺、現在180a74k。筋トレとかもやって手前味噌だがハダカ肩パットの腹割れ
状態。骨格自体がゴツイので結構簡単に筋肉がつく。
仕事はデスクワーク中心だが運動は今もやってるので必要熱量2,000〜2,200ki。
これだけ摂ろうと思ったら結構量が食える。
女性、特に背が低い人は大変だな。
1,200kiなんて外食したら普通に逝っちゃうだろ?

591 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 01:01:09
あそ

592 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 02:18:39
>>590
女性と外食したことないの??
それか暮らしたことも?

勉強不足! ( ゚д゚)ポカーン

593 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 03:03:54
>590 無知を曝け出す恥ずかしい書き込みはやめろ
消防だって外食するだろ

594 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 16:03:15
>>592
一応妻帯者+2名なんだがな。
それと一回に1200ってことじゃなくて「外食混ぜると」ってこと。
以前のカロリー表示偽装事件のこともあるし、ファミレスなんかの表示はイマイチ信
用できん。
やっぱ家庭で食うメシが一番美味いし計算もできる。

595 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 17:09:44
じゃあ家で食えばw

596 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 17:39:00
>>595
ワロタ!

597 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 21:23:50
>女性、特に背が低い人は大変だな。

身長180aのヤシと女、子供とでは
胃袋の大きさが違う
したがって満腹感も違う
ついでにかかる食費も違う

筋肉馬鹿は脳みそも筋肉?

598 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 23:22:03
身長以前にまず性別が違うのに比較して意味があるのかと。

599 :スリムななし(仮)さん:2006/03/23(木) 23:40:42
>>587 有難うございます!一応一日500kcalから増やしていこうと思います。

600 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 00:51:00
600

601 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 11:44:03
炭水化物ぬきダイエットで54から43キロにおとしたのが一年前。
ちょうど一年ですっかりもとの体重54キロに。
この一年過食嘔吐や不眠など、異常事態にみまわれましたが、
今はだいぶ落ち着きました。ドつぼにはまる前に、すべてを受け入れることが大事。
ここまでで出した結論は、
間食なしでバランスよく、○○抜き!というのではなく少なめで過ごす。
これが一番健康的でリバウンドしないダイエットだと思います。

602 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 12:36:27
おーいえす。
炭水化物抜きはよくないわ。
なんか無気力になるしほんとに筋肉つかなくなるね!
身を持って実感しましたわ。

603 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 16:35:29
>>601
王道ダイエットで1ヶ月1キロ落として
行けば異常事態なく1年で変身する

くれぐれも短期で無理はやめれ

604 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 17:07:04
>>601
>間食なしでバランスよく、○○抜き!というのではなく少なめで過ごす。
>これが一番健康的でリバウンドしないダイエットだと思います。

うん、改めて教えられるまでもなく、わりと基本だよね。

605 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 17:29:09
エ?!じゃあ
炭水化物"夕食のみ抜き"もダメかな?
朝に玄米喰って昼は小麦系(パンorパスタ)でそれ以外は食べない。

606 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 18:01:02
朝食抜きにすれば?
デートや友人&家族とのコミニケーションなどで
夕食抜きはむつかすい

607 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 20:51:51
いや、朝食抜きのほうが難しいかも。
一番エネルギーになりやすい朝のうちに食べておかなきゃ。

まぁいざと言う時は食べなきゃいけないけど、
知人宅で飯喰うとか外食行くとかそんな頻繁にある事はないだろう。

608 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 21:25:39
10kgくらい痩せたけど
私より彼の方が私のリバウンドに敏感だよ。
ちょっとジム休んでも「どうして休むんだよー」とか怒るし、
デザート頼んだりすると、「せっかく痩せたんだからやめとけよ」とか
言うし。
その反動はないと自分では思うんだけど、
なんか人から監視されてないと自分の管理できない奴って思われてそうで、
それがいやだな。
早く自分もちゃんとしてるっていうのがわかってもらえるくらいになりたい。

609 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 18:24:15
もう10kgくらい痩せたらきっとわかってもらえるよ

610 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 22:33:13
体力落とさずにダイエットて無理かな?やっぱ基礎代謝以下でとりつづけると体がきつくなっちゃう;板違いスマソ

611 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 01:43:00
>>605
それ 低炭水化物ダイエットに近い状態だよね。
ならいいと思うよ。
そもそも炭水化物を全く摂らないダイエットは
リバウンドのほか、健康上のリスクが多い。
それらを改善したものだし。

612 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 11:50:15
結局はダイエット中もバランス良く全部取らないと駄目じゃないか?
ダイエット終えた後で炭水化物や脂質や糖質とったらリバるキガス

613 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 12:47:37
っていうか 現代人って平素の摂取量が多すぎ。
外食でランチに定食でも食べた日にゃそれだけで1000kcal近く摂取だし。
コンビニ弁当だって800kcalあるしさ。
もちろんそれだけで脂質とか糖質は1日の摂取量の大半を満たしてる。
3食きちんと摂ったとしても
ご飯は毎食茶碗半分から2/3くらいでじゅうぶんだと思う。

ところで他スレで
脂質=揚げ物 
糖質=甘いものと思ってるヤシが居てびっくりした。
栄養学の本、書店で立ち読み汁って感じだ。

614 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 13:45:23
>>613
>ところで他スレで
>脂質=揚げ物 
>糖質=甘いものと思ってるヤシが居てびっくりした。
>栄養学の本、書店で立ち読み汁って感じだ。
たまたま自分が知っているからといって天狗になるなよw

615 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 14:01:21
>>623
えっそうなの!?

616 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 14:03:37
>>623に期待

617 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 16:06:44
>>614

618 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 16:10:28
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

参考にどうぞ。ホメオスタシスとリバウンド

619 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 18:15:01
1年で32`落としたオレの独断の感じは

1日
1食=落ちる=キツイ
2食=維持=普通
3食=増加=後悔

620 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 03:42:57
>>619
一年で10kg落とした私としても同意。

一食だとスルスル落ちるけどお腹すいて寝られない時があった。
調子に乗ってる時は可能だが暴発の危険…

二食だと落ちない。内容厳選するとちょこっと落ちる。
空腹辛くもない。


621 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 12:41:20
私も1年で10kg落としましたが、通常の食事をしていたのが1年前なので
ダイエット成功後の今、何を食べたら良いのか分からない……
今までの食事は大体1200kcalでしたが、これからどれぐらい増やせば丁度良く維持できるのだろう。
ダイエット開始前の目標体重からすでに−2kgなのでいい加減もう減らなくていいです。。

622 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 19:12:20
久しぶりにアイス食ったら妙に元気でた☆
明日は朝から三時間ウォーキング〜

623 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 19:35:48
断食に近い状態で1ヵ月で13kg落としたけど、12年リバないよ。子供産んでも変わらず。胃が小さくなっててそんなに食べられないし、普通に食事して大丈夫だよ!

624 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 20:10:46
みんな623さんみたいなら誰もリバらんわけだが…

625 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 20:42:35
>>623
このやろうめこのやろうめ!

626 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 22:17:24
うええええ
便秘で2kg増えてる。
水たくさん飲んで食物繊維とって適量に油とってるのになんでなんでorz

627 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 22:19:31
適度の運動はしてる?

628 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 22:51:00
>>623
ホルモンバランスも崩れず、過食症にもならなかったんですね。
羨ましい。

629 :達人:2006/03/31(金) 00:36:12
>626 もちつけ!
     /\⌒ヽペタン
   /  /⌒)ノ ペタン
  ∧_∧ \ (( ∧_∧
 (; ´Д`))' ))(・∀・ ;)
 /  ⌒ノ ( ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.(O   ノ ) ̄ ̄ ̄()__   )
 )_)_) (;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)(_(
肥満の定義からすると、便がたまったからといって
太ったことになりませんし、便が出たからといって
やせたことにもなりません。


630 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 19:32:40
>>626
あれだ、コーラックだ。

631 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 01:05:54
目標体重まであと−5キロのところで停滞
短期間で成果があるらしい、これを使おうかな?
でもすぐリバりそうな感じもするし…
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kenkoucorp/diet_cookie/exp/1_exp/exp.htm

632 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 01:12:33
>>631
はぁ?
それ楽天の購入者の感想見たけど酷評ばっかだったよ。
せいぜい-1〜2sですぐに戻るそうだし。

633 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 07:30:59
質問なのですが
ダイエット中ずっと一日3時間の軽いウォーキングを
やっているのですが、ダイエットが終了した後
筋肉が脂肪に変わって体重が増えないようにこのウォーキングを
止めるにはどうしたら良いのでしょうか?
毎日3時間ウォーキングは時間的にも体力的にも辛いし
止めると言っても半分の1.5時間ぐらいなら継続出来そうなので
何か良い方法があれば教えてほしいです。

634 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 08:09:10
90分で消費されるカロリー分食べる量減らせばいいだけじゃんw


635 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 13:36:12
アメリカ人は食べてもいい量を増やしたいから
ジョギングするという考え方

636 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 13:53:04
>>633
自宅で無酸素運動をやるってのはどうだろ

637 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 14:43:03
先週1週間で2sリバウンドして頭にきたので
今日は断食だ!ざまあみろ! ( ゚д゚)、ペッ

私の体へ 私の脳より

638 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 19:41:12
私は食事制限なしで、ヨガとピラティスでダイエットしました。
4ヶ月で8〜10キロ痩せてから、8ヶ月たちますが体重は変わりません。
ピラティスはきついのですが、ヨガはホントに気持ちよくて続けることが苦ではないので、
このまま続けるつもりですが、合うズボンがなくて困ってます・・・。
痩せてからズボンを買ったのですが、どうにも不経済で・・・
ユニクロでも最近変な形のジーンズが多くて、なかなか体型に合うズボンがみつからなくて困っています。
ベルトも合うベルトがありません・・・。穴の数が少なくて落ちてきてしまいます。
このままずっとこの体型ならもう一本ズボンを買ってもいいのですが、
春から新生活を始めるのでストレスで太るのではないかと不安で、
今は太ってたときにはいてたズボンをだらしなくはいてます・・・。
ウエストがゴムのスカートとかも考えたのですが、私にスカートは似合わないみたいです・・・。
痩せたりリバウンドしたりを繰り返してる方はどのような服をきていますか?


639 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 20:03:33
>>638
身長、体重、スリーサイズ教えて下さい。



640 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 22:47:15
>>638
自分の維持体重のプラスマイナス2〜3キロを
痩せたりリバウンドしたりを繰り返してる
ので特に問題はないと…

そんな私はベルト用の穴開け器は買いますた。



641 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 01:55:27
>638
パンツ1本で不経済って…あんた!
流行とか型遅れとか気にしないの?


642 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 02:31:18
>>638
体型とサイズの増減は四季のうつろいみたいなもんだし、
私は割り切って各サイズのボトムス持ってます。
といっても流行はあるから
とっといても着られるとは限らない。
ボドムスは、なるったけベーシックなやつを数多くして、
トレンドっちいやつは、安いお店で買う。

643 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 12:50:20
73キロからダイエットして、現在52キロ。
だいぶおちたなあとも思うけど、まだまだ・・・(´⊇`;)
けど、リバウンドは絶対したくないから、食事減らしたままで、運動もする。
一生このままの生活でいい。もう太りたくない。

644 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 13:02:27
>643 すごいね〜! どうやってダイエットしたの?
あと、身長もおしえて。

645 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 13:07:23
痩せた話の後って絶対>>644みたいなレスつくよな

646 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 14:00:44
158cm53kgから一年半ほどかけて42kgまで減らして約一年
リバが恐くて常に頭の中はダイエットの事ばっかり
食べ物に対する執着心もかなり強くなった
このまま一生ダイエット人生を送るのだろうか…

647 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 14:04:47
ダイエットは一生の問題よ!
頭から消え去った時が、リバウンドの時…

648 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 14:37:28
646です
やっぱり一生付き物ですよね。ありがとうございます。頑張ります。

649 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 15:53:58
豆乳バナナうめーし、もやしもうめーし、ショコ楽しいし風呂気持ちいし、
菓子だって節度守れば痩せたし・・一生やっていいよ

650 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 20:05:44
付き合って入る彼氏がデブ厳禁なヒト。
面食いなのにぽっちゃりした美人よりも痩せたブスのがいいと言われた事がある。
そのくらいデブは嫌なんだって。あたしも太ってるの好きじゃないからわかるけど。
だから太れない。というか太らないように調節している。
45キロがマックスで45になったら数日夕食を抜く。
体重が落ちてきたらたまに夕食も食べる。の繰り返し。
昼はランチを毎日外食するし、おやつも食べるから夜しか調整出来ない。
あたしも158cmだから41.2キロくらいが理想なんだけど
実際は43キロくらいな日々。なかなか落ちない。
今の所彼が好きだし、昼はたっぷり食べるし間食ありだからあんまり苦にならないけ

モデルや女優はもっと食制限してるんだろうな。
一生ストイックに生きていくのかなとふと思う事がある。


651 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 01:57:39
わかる。わたしもこんな一生続くのかと思ったりするよ。

157.5センチ52キロから42キロ台まで一年弱で落として
おしゃれは楽しくなったけど、カロリーと体重のことばかり
考えるようになってしまった。

会社のイヤミなチビコデブがリバを虎視眈々と待ってるので
絶対太りたくない

細いね〜いいなと友達に羨ましがられたり、小さいサイズのデニムが履けたり
得るものもあるからつらいことは仕方がないと思う。

652 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 02:20:06
>>650
 その彼氏のデブの基準は?
身長考えずに体重だけ言ってるとか
体重よりも見た目とか
体脂肪率とか

653 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 02:21:30
>>650
それ面食いちゃうやんw

654 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 07:17:09
でもまあ、また苦労して長期にわたってダイエットするくらいなら
毎日気にしてるくらいが丁度いい気がする。

655 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 20:45:18
650だけど。
彼のデブの基準はいまいちわかりません。
今の位ならギリギリOKみたいなんだけど、私と付き合う前はモデル(地方のだけど)と
付き合っていたらしいのでかなり細めが好きなのは間違いない。
あたしは遺伝で元々胸が大きくて、体重がマックス49キロくらいあった時は
はちきれそうだったんだけど、痩せてきたらDカップなんだよね。
43キロを切るくらい痩せるとCカップもしくはパット入れたDカップくらいに小さくなるから
胸残したままこれ以上は痩せられない。方法がわからないよ。

今日は今から彼に焼肉を御馳走になってきます。
だからここ数日夜ご飯抜きな日々で我慢しました。行って来る!

656 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 22:50:26
>655
デートがんばってね〜っ

頑張り過ぎて
死ぬなよ〜っ! (^o^)/~~

657 ::2006/04/07(金) 23:41:37
一晩で三回… w

658 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 01:56:05
>>655
しょーがない、デブ=巨乳なんだから。
男でも巨デブは巨乳だよ。


659 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 03:51:26
10キロ痩せて6ヶ月経過。
ジャンクフード食べない。
一日飯2食。
間食しない。
運動する。
間食と飯の制限を緩くしたぐらいで、基本的にダイエット時の延長だよ。

660 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 06:53:08
美容板で痩せた後にダイエットメニュー書いたら
さんざんリバウンド確定だのなんだの煽られたけど
全然大丈夫

ああいうのはピザの妬みなんだな

661 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 08:04:22
体質とかもあるからね

662 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 08:45:09
1年近くで10キロ落として
1年近く維持してたのに、最近2キロ増えた。ショーック
おッぱいは減った
1年じゃ維持って言えないよね?


663 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 09:24:56
私はおととし11月からダイエットして一年で157/60⇒44`にしました!きちんと3食して野菜くだもの豆などデトックス効果あるものや、毎朝毎晩YOGAしたりお昼は散歩したりストレスを溜めないようにしてます。休みの日はデザートたべてます

664 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 14:50:13
>>660
鬼女板のダイエット関連スレで自分も似た様な目に遭った。
基礎代謝分には足りてるし たんぱく質 脂質そのほかも
ソフトでちゃんと計算してる。
何より栄養士にも目を通してもらってるのに。

お決まりの「たんぱく質ビタミンが全然足りない!シワシワになっちゃうよ!」だと。
毎食白飯かっ食らっわなきゃ健康じゃないとか思ってんだよね。デブは。

665 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 15:43:10
うん、まあシワとかそういうのはさ
年を取ってから差がでるものだし。
今のことだけ考えてしあわせならそれでいいんじゃないの。

666 :664:2006/04/08(土) 15:44:59
>>665

> 今のことだけ考えてしあわせならそれでいいんじゃないの。

私はそう思わない。
健康害したら元も子も無いし。

667 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:33:00
>>664
俺の彼女は
栄養士なのにデブだ _| ̄|○

自分の体は気にしないらしい… ( TДT)

668 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 02:03:40
>>667
説得力ゼロだな

669 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 02:09:42
栄養士の考える健康とダイエッターの考える健康って同じなのか?
「栄養士がみてるから大丈夫」ってなんの根拠もないと思うけど。

670 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 02:12:55
>>669
栄養士の役割には肥満患者への減量食事指導がある
ってことを知った上で言ってる?

671 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 02:25:11
それって管理栄養士じゃないの?良く知らんけど。
ちなみに管理栄養士がすすめる(主催)ダイエットというのもあるけど
それなんかもろ置き換えだからね。

672 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 02:36:48
>>671
管理栄養士は栄養士よりスキルワンランク上って感じだけど
基本的な役割は一緒だろ。
普通の食材を使ったダイエットレシピ本なんか監修は
管理栄養士。

置き換えは多分MDを売らんかなとしてるあのサイトの事だと思うが
まともな栄養士があんな事するかねー。

低インシュリンダイエットなんてのも
「個人差がありますから」ってことであまりまともには取り合わないのに。

673 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 19:43:00
要するに、栄養士がどういった、医師が監修している
そんなのあてにするなってことだよ

674 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 21:30:54
まぁ、はっきりいって栄養士よりも
エアロビのインストラクターの方が
いい体しているのは事実…

675 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:31:59
で、自己流で無茶してリバウンドですかww

676 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:34:58
>>673
ダイエット商品についてはそう思う。
栄養士がオススメ ○○大学教授のお墨付き!ってのね。

糖尿治療メニューは普通にダイエットにそのまま使えると思うが。

677 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:41:55
>>675
自分でいろいろ調べたり勉強して実行するのを自己流というなら
全然無茶でもなんでもないよ。
宣伝文句や医者や栄養士のお墨付きなんての信じて
馬鹿なダイエットに走るよりはずっといい。

678 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 02:01:47
お墨付きの医者や栄養士がデブっていたら
激笑!

679 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 07:18:47
>>677

それってやっぱりマイクロダイエットとか?

680 :679:2006/04/10(月) 07:33:05
間違った
>>679>>664へのレス

681 :ユウ:2006/04/10(月) 17:29:01
超らくらくダイエット 話題の サノちゃん です!
1日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定 医師の処方薬なので安心だよ!只今人気急上昇中
知りたい人は http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei 
ダイエッターのみなさん がんばろー!


682 :664:2006/04/10(月) 18:39:25
>>679
マイクロダイエットじゃありません。
というか、サプリとか置きかえ食品じゃなくて、
タンパク質脂質糖質をバランスよく
11品目(豆 根菜 海草 肉 乳製品等)摂取を
心がけて、1,300kcal以下という内容の食事です。
病院で栄養指導をしてる栄養士さんですが、
管理栄養士というべきなのかな。


683 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 20:06:50
ここで栄養士の私が一言
爪の中の白い部分で代謝度合いがわかります。
短いなら軽い栄養障害をおこしていますので注意を。


684 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 20:42:41
私爪の白い部分親指以外ないんですけどorz

685 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 20:47:44
私はその部分がすごく大きい。
昔から大きいとおもってたけど、今測ったら親指なんか7ミリもあった。
小指だと3ミリくらいしかないけどさ。

686 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 21:02:18
体重増えてないのに
去年のパンツがちょっと突っ張ってる・・・
これがリバウンドの始まりかもしれないと思って
明日から運動増強する!

687 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 21:05:12
>>683 私もないです…しかも ダイエットしてから 爪がすごく弱くなって ボロボロですonz

688 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 21:18:09
>>683 親指だけ、しっかりあって他は全くないのは、どういう事なんでしょうか?

689 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 21:50:54
>>683
それは嘘だってテレビでやってたよ

690 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 06:59:54
だから栄養士のいうことなんか信じるなってw

691 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 17:20:44
たるんだ体をしている栄養士より
引締まった体をしている一般人の方が…

692 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 09:59:04
70kg→53kg
二年かけて落としました。かなり時間をかけて(食事制限なし)落としているので今のところ
リバウンドはありません。短期間ダイエットは絶対するべきではありません。
なぜなら70kgにまで増えたのはそのせいだから。
また元に戻すのにどれだけ大変だったか・・・。

お勧めのダイエット方法は朝ごはんをしっかり食べて、寝る前には何も食べないと言う事。
寝る前に食べても、体に脂肪がつくだけなので朝しっかり食べて、しっかり働く。
焦りや、油断は禁物。時には好きなだけ食べたりしてストレスを貯めない様にしましょう。
慣れればおなかが減っていても寝れるようになりました。

今後は今の体重をキープしつつリバウンドしないように気をつけます。



693 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 17:18:20
>>689
根拠は?

一般人より栄養士の方がなんか信じやすいが…嘘だという根拠を教えてくれ。なんか爪の白い部分が無いから心配

694 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 17:26:49
>>693
整体関係の私が代わりに答えますよっと。

白い部分は別名「ハーフムーン」と呼ばれています。(由来はわかるよね?)
白い理由はそこに水分が多量に含まれているためです。
だから健康な人でも無い人はいるし、逆に7ミリくらいある人もいます。

利益も害もありませんし、健康には全く関係ありません。縦線も老化が進むにつれて出てきます。

爪でだいたい判断できるのは呼吸器系の障害(先に向かって太鼓のハチのようになっている)や癌(黒い斑点がある(メラノーマと呼ばれている))場合がありますね。あと水虫など

695 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 17:29:49
爪の白い部分はただ新しく生えてきた爪らしいけど…

人によって見え方が違うのは
皮膚と爪の境目が深いか浅いかの違いでは?

文がへたですまそ○| ̄|_

696 :694:2006/04/12(水) 18:27:18
>>695
合ってますよ。
ただ水分を含んでいるから白く見える。ということです

697 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 17:36:49
1カ月半で18キロ減量 ( ̄□ ̄;)
http://news.goo.ne.jp/news/sanspo/geino/20060414/120060414016.html

698 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 05:36:24
大好きだった握り寿司が最近じゃ単なる白ご飯の固まりに見える。
これって病気か!

699 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 06:59:37
握り寿司のネタが見えなくなったのか?
そりゃ病気だな

700 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 09:36:50
ネタだろ。

701 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 12:05:42
お刺身クエ!

702 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 12:19:41
698だけど、上の刺身よりご飯が気になるんだ。
だって寿司4,5個でご飯1膳分はあるよね。


703 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 13:40:27
>>702
すし飯は砂糖使うから、カロリー高いんじゃない?
あと、塩分も摂りすぎるし。
にぎり寿司はダイエットの敵かと思う。

704 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 16:46:05
158 78`から53`になって、今62`
きえてしまいたい

705 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 20:32:28
また減らせばいいさ!
いわゆる絶食・減食・置き換え系ですか?
それとも単なる食欲魔神系?

706 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 01:29:45
失恋と転職で環境かわりきずいたら...食欲って本当すごいよ

707 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 10:37:22
性欲・食欲・睡眠欲だっけ?
どれかが足りないと他のもので代用しようとするらしい。
そういうえば昔淋しい女は太るとかいう本があったよね

708 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:20:06
159/68⇒50kgまで落として4年になります。
1〜2kgでも体重が増えたりするとドキドキします。
5日前までのメニューやカロリー計算しなおしたり
友達に「顔がぽっちゃりしてきたね」などと言われると
昼・夜の食事の量を半分にしてしまいます。

709 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:30:20
>>702
私は、寿司はご飯を半分かならず残して食べますよ。
その方がカロリー抑えられて、食べた満足感が得られます。

>>704
食生活のみならず、生活習慣を見直してみては。
何がストレスになっていて、食に走っているのかも。
ダイエットというより、常に綺麗でいようとすれば、必然と体重は増えないですよ。


710 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:45:01
>>709
自宅ならいいけど、外でそんなことできないよ。
第一失礼だし。
それくらいなら外で食べるなって思う。
家で宅配寿司とってまで寿司なんか食べたくないし…

711 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:48:19
半分残すなんて、私はそんな食べ方は嫌だなー



712 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:50:06
だったら私は普通に刺身を食べるよ。そして寿司はお持ち帰りに
作ってもらうわ。

713 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:50:37
失礼って、別にいいと思う。
日本人って本当に人目を気にするね。


714 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:52:56
>>713
そういうのって「人目を気にする」って表現は正しくないだろ
ダイエット前に勉強しろよ

715 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:54:12
いくらダイエット中にしても
横でそんな食べ方されたら、私は嫌だよぉ


716 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:57:05
親の教育がなってないんだろうな

717 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:58:48
ああ、良かった
寿司飯残すやつにむかついたの私だけじゃないんだね。
そんな汚らしい食べ方するぐらいなら、食べる量を半分にして完食するが良かろう。
もしくは食べないか。

718 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:58:59
それにしても維持するのに
寿司のご飯半分残さなければならないもん?

719 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 22:59:28
そういうのが嫌だという人と食べにいかなければいいのでは…。

私の友達で細いけど、美しさを保つと言って、
食べることに関しては徹底している子がいる。
女の子は、一緒にいて食べない子は嫌だとかいう子いるけど、
私は構わない。自分を磨くのを忘れていない女の子って、
前向きで一緒にいて気持ちがいい。
私は、英国国籍の日本人だけれど、向こうでは自分は自分という人多かったからかもしれないけど。


720 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:00:15
そこで外食事に連れに合わせて食べるとリバる
人目気にしないで残すか、食べた後リセット(絶食とか)しないと負け組直行するぞ

721 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:00:27
>>709 私は ダンナに食べてもらうから 残りませんよwww

722 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:00:33
>>713
人目を気にしないとあなたが信じてるらしい外人、特に
アメリカ人は、メニューにあるものに注文つけて、
自分に合ったものに変えてもらう。当然チップは上乗せ。
イタリア人もあれこれ注文つける(量を減らすのも含め)。
残すのは多少なら構わないけど、徹底して半分残すなら、
最初から半分の量でオーダーするよ。
だけど寿司ってそういう作り方のできる食物ではない。
日本人も人目を気にしてるんじゃなくて、
作った人に悪いとか、そういう気持ちでしょ。
残す=まずい という感想表示になる国は山ほどありますけどね。

723 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:08:08
>>719
だから日本は好感度1位の国なんだよ
一番礼儀を知っている

>そういうのが嫌だという人と食べにいかなければいいのでは…。

ここは日本です。私たち側が考えを変えるんじゃなくて
あなたのそういう考えは日本では好感もてません
嫌われますよ

724 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:13:38
>自分を磨くのを忘れていない女の子って前向きで一緒にいて気持ちがいい

で、変な食べ方してるんじゃ、なんかおかしくない???

725 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:16:04
日本が好感一位とは、知りませんでしたw


726 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:19:01
結構>>719に好感を持った私って一体…。

まあ、723さんは正論だと思うけど、、、


727 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:22:33
>>719さんの言っている友人は、みんなが食べてるときでも
食べない、というレベルでは?
場所にもよるけど、それでOKな場所もあると思う。

こだわるけど、寿司はそうは行かないんでは?
食べないで飲むにしても、つまみとか刺身くらいは必要だろうし。
お茶だけってわけには行かないよね。

728 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:23:46
日本では、とかひとくくりにすんなよ!

それ日本の皆が頭固くて視界狭いと間違うよ。
私は>>719みたいな考えもありと思いますし、個人の自由だよ!^ー^

729 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:27:03
回転寿司ならアリだね〜♪

730 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:29:30
ゆとり教育って凄いな

社会に出てないガキがわめいてるだけだろ
説明するだけ無駄

731 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:43:40
>>720
多少の外食や暴食で左右されない体を目指してきたから
大丈夫だと思う・・・・・・・たぶん。


732 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:57:14
>>731
毎日外食してるんだったら食生活を改めるべきだし
それほど食しないならつついたり残したりせずにきちんと食べたって
どうなるものでもない。


733 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:59:23
>>728
おまえがいってるのは
どんな考えだってありで、個人の自由なんだから
マナーなんて不要ってことだな。
いくら体型維持できてもマナー知らずじゃきらわれもんになるか
DQNの中だけで幸せに生きていくか選ぶしかなくなる。

734 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 00:00:28
失礼だの礼儀だの言ってるヤツ
他人のせいにして『ダイエット成功したけどリバウンドしたコフー』とか言ってそう

735 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 00:06:10
>>734
リバウンドした人が書き込むスレじゃないんだから
それはないんじゃないかな

736 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 00:18:34
>>734
どうしようもないガキだな

737 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 01:02:31
人の目を気にするという問題じゃなくて
人に余計な気使わせちゃいけないのよ。

738 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 01:14:00
ババクセぇw

739 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 06:58:31
実際ジジイやババアで生きていく時間のほうが長いんだよね〜。
私は40才の正真正銘のババアだけど、平均寿命からいったらまだ人生半ば。
DQNとして残り半生送る気にはなれない。

740 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 11:10:07
>>739じゃあピザばばぁの余生を送ってください

741 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 11:33:06
なんでそんなに必死なの?若さ以外に何もないから?
頭があるならここに来てる人はピザじゃないってわかると思うが。

742 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 23:07:57
若さか〜
私も10代の頃に今の体重や体型だったら
もっと楽しかったんだろなぁ

寿司の食べ方でずいぶんスレ伸びたね

743 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 01:58:54
寿司の食べ放題でも損をすると思ってネタだけ食う
いやしい人いるよね…

私の隣の人は軍艦の上のウニだけ食べておかわりして
お店の人も困ってたw

744 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 03:35:45
そこまでして外食する理由がよくわからない。
家で作ればいいし。
付き合いだとしたら、一緒にいる人も困るだろうし。
付き合いで食べるなら、その日くらいは食べてもいいだろうし。

745 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:21:17
誉められると思ってちょっと書いてみたシャリ残しが
恐ろしい勢いで否定されちゃって。
書いた人はムキになるしかしょうがないよねえ。

でも2ちゃんねるの中で良かったじゃん。

746 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:26:55
けっこう賛成派もいると思うけど…。
外食したい人はすればいいし、したくなきゃしなきゃいい。


747 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:27:53
まあ、太りたくなきゃ手段を選ばずってことだな。

748 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:31:32
>>744その日くらいは食べてもいい

これが命取り
シャリ残そうが、お店側は関係なくない?
連れは嫌な思いするかもだけど、ダイエットしてるって言えばいいじゃん

749 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:36:51
>>748
同意
太っている人って、必ず「〜くらいはいいよね…。」っていうね。
だから痩せないんだよね。

750 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:42:30
>>748
義務教育はやっとけよ。

つかシャリ残すとか普通に意地汚いな
そこまでするなら行かない方がよほど良い。
連れも「誘わなきゃよかった」と後悔しまくりだとオモ

751 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:45:39
>>748
それが命取りになるダイエットなんか「成功」じゃあないよw

752 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:46:19
別に後悔しないような人といけばいいわけだが。
意地汚いとは次元が違うとおもう。

753 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:47:05
>>751
そうかな。成功なんて人それぞれ。
てゆーか、ダイエット痩せなきゃ意味ないじゃん。

754 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:49:25
何か、やな雰囲気…

755 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 08:51:47
いえてる。

756 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 10:59:01
>>730


757 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 11:15:44
8キロ痩せたけど維持できなくて3キロ戻った
ダイエットを再開する意欲がいまいちわかない
もうすぐ夏なのに


758 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 12:02:46
>「〜くらいはいいよね…。」

確かに太ってる人のいい訳でもある言葉だけど
私のダイエット成功の秘訣でもあったよ
あ、今でもいつも思ってる
「ま、これくらいはいっか・・・」ってね

759 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 23:02:45
ジムに行く日数を減らした代わりに、家にいるときには音楽かけっぱなしで、
おっと思ったら踊る、というのをやってて、まあ維持以上の効果があるのだが、
結婚・共同生活ができるのかどうか、不安だ・・・いつまでも踊りたいかどうかも
わからないし。

760 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 23:13:12
がっつり食っても太らない体に憧れる
片道10`自転車通勤だけじゃ無理かな
男のくせにカロリーやら食いもんやら あれこれ言いたくない

761 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 23:13:58
>>759
たのしそっ♪

762 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 23:18:43
>>760
日本人の男性の場合、いいのは武道とか弓道とかだと思うなあ。
私見なんだけど、ボディビルやってた三島由紀夫は、やっぱり
中年過ぎて、老化を恐れてるみたいで痛々しかった(写真で
見ただけだけど)。
しなやかで力のある筋肉は、伝統の武芸系統だと思うなあ。
精神的にも常にコントロールのきいたハイテンションで、
かっこいいと思うけど。

763 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:01:18
↑760
肉体ビルドは結局
結果が欲しくなり食生活にこだわる
理想の体というより
たくさん食べても太らない体
前に料亭の女将が
おいしい物をたくさん食べるためだけに ハードトレーニングしてる偉い人の話 聞いた
すごくスマートだと
カッコイイなと思ってさ

764 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:14:37
上のほうだけ適当に読んだがしゃらくせえ奴が多いね
普通に食事しながら運動して痩せるってやり方じゃないと確実にリバる?
馬鹿じゃねーのw
急激な食事制限はリバウンドしやすいのは確かだが、そんなもん比較的ってだけ。
確実なわけないじゃんw
リバウンドするような精神力弱い奴は絶食だろうが王道だろうがリバウンドするんだよ。
俺の場合、身長182で体重75あったのを3週間激しく食事制限して62の
体脂肪8まで落とした。その間運動はしていない。
そのあとは、大食いした次の日は食事を減らすってことと、週3回以上はドカ食い
しないってことだけ気をつけて、毎日腹筋50と腕立て30で7年間体重体脂肪維持
している。
食事制限ナシで運動して痩せるのが王道とか決め付けて、それ以外はリバル
とかいってるアホは、ただの根性なしなんじゃないの?w

765 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:20:15
>>764
筋肉つきすぎちゃってのスレに行けよ、つか、帰れよ。

766 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:22:59
>>764
尊敬します…
良かったら,どのような食事とっていたのかとか,教えて下さい!!

767 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:28:59
好き嫌いは何ひとつなく、食っても食っても太らなくて痩せてていいねと言われまくってた
二年前の自分がうらやましい。なんだこの変わり果てた姿は・・・
海外留学中はスキニースキニー言われて腹たったし
風邪ちょっとでもひくと「痩せすぎだからだよ〜」とか言われて
くそー太りたい太りたい 思ってたの考えると今のままでもいいかと思うが
あと3キロくらいは痩せたいな。

768 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:37:56
なんか勘違いの人や場違いの人、最近現れるね

いったい何が言いたい?>>767

769 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 00:43:27
>>765
ああ、ごめん。
王道王道言って、それ以外のやり方を確実にリバウンドするなどと決め付けてる
馬鹿にむかついて煽り調で書いてしまった。
要はどんなやり方だろうが本人の根性次第と言いたかった。
普通に食事しながら運動して痩せるって物凄く時間かかるし、根気がなければ
無理。急激な食事制限で一気に痩せてその後リバを抑えつつ体重維持するのも
かなりの根性がいる。
要はどっちもかなりの努力が必要で、どっちが王道とかないと思う、と。それだけ言いたかったw

>>766
食事制限中は腹減ったら牛乳にきな粉入れたやつのんでしのいでた。
飯はほぼ食べなかったような。数にして3週間でおにぎりとパン2,3個ずつかな。
まあ運動しなかったと書いたが、運動の為の運動はしなかったってだけで、
一応往復7キロの通学は徒歩でしていたから、運動といえば運動だね。
そんで食事制限やめてからは、最初は食欲戻らなかったから結構食べる量
少なかったけど、1ヶ月くらいしたら普通に食べてた。1日平均2500キロカロリー
くらいじゃないの?推定だけど。ただし、飲み会とかで大食いした翌日は意識して
減らしてるよ。

770 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 01:15:58
>>769
私はこのスレが立った時からココにいるけど
このスレの人達みたいに色々な事の知識が何もなく
カロリー計算さえしたことない
ただ漠然と食事制限無しで毎日の運動だけで体重落としたんだ
だから>>769さんが言ってるように何年もかかったし
それなりの努力と根性が必要だった
今でも週に何日かは運動してるけど
それはもう私の生活の一部なので苦ではないから
これからも続けていける
私も今の体重になって2年以上たつけど今のところは維持出来てるよ
食べたいと思った時は絶対食べる
それでもこのまま維持出来るなら
方法はどうであれ、私なりに成功したと考えているんだ。







771 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 13:57:06
>>764
182で62`?
こいつ相当きもいんだろうね
アンガールズ状態
偉そうなことぬかしてるが ただの変態だぜ きっと

772 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 14:35:14
確かに、王道って概念はどちらにもいえるよね。
運動して食べるか
運動しないで食事制限か。
どちらにせよ、太ってしまったら自己責任において
努力あるのみのような気がする。

773 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 18:32:34
漏れは180で65`にしたら周りからキモイ、キモイと
大ブーイング!
結局70`がいいと話がまとまり…



戻したよ( TДT)

774 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 19:21:36

俺も182ある
若い頃は65`くらいで
がりがりだった
それが嫌で鍛えだし75に増やし
その頃がバランスよかった
現在82くらい 見た目悪くはないけど やや腹が気になる
182p62`ってそんなガリ男 腕立てすらできないよ

775 :764:2006/04/24(月) 23:34:07
いや、別にガリではない
見た目痩せてるが、BMIでいうと18.7だし普通だってw
身長−120だから印象的にガリに感じるのかもしれんが、高身長になれば
身長ー120くらいじゃまだ、標準の中の痩せ気味って部類。
あと腕立ては普通にできますよ?
俺くらいの身長体重で腕立てできんくらいのガリ男なら、ボクサーとかどうなる
んだよw

776 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 22:51:05
おれは180の68kgの7%台ってとこだけど、
ガリガリではないけどムダ肉全くなくて引き締まっているだけって感じです。
ちなみに結構最近、60kgまで落としてみたこともあって、当然体脂肪計では5%未満になるんですが
結果は顔に肉が無さ過ぎてキモかった。
今は70kg目指してます。

777 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 23:25:31
777!!!

778 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 17:02:18
食事制限で御飯少なめの食事に慣れてしまい
少量の御飯でも胃腸がもたれて気持ち悪い…
気持ち悪さからだんだん空腹に変わっていく感じも
なんとも言えず吐き気がうぷ

779 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 18:13:38
>>778
胃の許容量が少なくなっているのなら、
それにあわせて食べればいいのでは…。
胃腸がもたれているならおかゆにするとか。

780 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 16:47:26
マイクロや断食で維持出来てる人もいるから、リバするかしないかは本人の気持ちの持ちよう次第なんだね

781 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 17:36:38
>>780
そうおもう。
結局本人次第。

782 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 17:44:19
前レスでも言ってる人いるけど確率の問題。
マイクロや断食はリバスイッチ入る確率も多いし楽な方法だから流される人も多い。
王道は面倒で根気がいるし身体にもリバスイッチが入る確率が低いから成功率が高い。

断食で身体が欲しても適正な食事を根性で続ければリバしないし
王道で痩せてもドカ食いすりゃあ元通り。

783 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 23:55:42
一回成功しちゃうと「またいつでも痩せられる」って思っちゃう
今月ウエスト−8cm体重−3s (便秘でほとんどウンだったけど)

我慢していたお菓子や菓子パンが止まらないorz
ピラティスだけはこれからも続けよう

ドカ喰いなんとかしたい

784 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 23:50:21
私も月に一回そんな時ある
何食べても食べても食べ足りないって感じで
いくらでも食べれちゃう
普段、別に我慢してるわけじゃないんだよ
このままそれが続けば、マズイかな〜と思うんだけど
今のとこ1〜2日くらい
まぁ月に一度の生理のようなもんだと
うまく付き合って行こうと思ってる

785 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 23:56:47
それって生理前のドカ食い症候群
(PMSの一種)じゃないのかなー。
PMSだと来るとき分かるから、その時だけ
注意してればおいから楽だよね。

786 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 02:26:51
私もここ2日は月末&連休前の飲み会で暴飲暴食だ。
でもどうせ次の日休みだし、と思って夜遅く帰ってもジョギング、筋トレは欠かさずやる。
すると次の日かなりすっきりリセットされるよ。
これが毎日続けば問題だけど、無理に我慢してストレス溜めるよりはいいじゃない
人間だもの。

787 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 03:31:53
つーか一週間で1回位、暴食していた私でも
約一年で30`痩せたよ

788 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 04:48:16
それは元が相当だったからでしょ

789 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 21:07:39
ヒント:
週6日は1日1食

790 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 23:22:14
それにしたって30kgなんて
もとの体重が無いとむりでしょう

791 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 16:18:19
でも30kgダウンは凄いし称賛に値すると思う

792 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 20:21:59
はげどう
元の体重があったって落とせない人は落とせないよ。
別に何キロ落としたかの競争するスレじゃないんだし
なんで790がムキになってるのかわからん。

793 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 00:53:15
>>785
PMSって言葉知らなかったのでクグってきたよ
本当はがまんして食べ過ぎないように
したほうがいいんだろうね、きっと・・・

794 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 13:48:59
年30kgというとすごく聞こえるが、一月2.5kgといえば、なるほど、と納得する。

795 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 15:33:02
70kgあったって30減らせば40だもん
見かけは別人だろなぁ

796 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 17:47:02
食生活の見直しでした
ヒント:
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309502520/qid=1146558969/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-2798697-4837157

797 :スリムななし(仮)さん :2006/05/02(火) 20:29:34
ダイエット(食事制限)は、太りすぎだった人たちには一生ついてまわるでしょ。
運動のカロリー消費なんてたかがしれてるし。基礎代謝もしかり。けど、軽い運動は続けれるからいいらしいね。
しかし、あくまで主は食事制限(ダイエット)。いくら体脂肪率が高かろうと、摂取カロリー<消費カロリーでやせるのは間違いない。
まあ、生活習慣病ってぐらいだから、生活習慣を改善しないといけない。主に食生活習慣を。
一生ついてまわるってことは、体重が減る時間よりもはるかに長いキープの時間があるってこと。だから、無理のない一生続けられる
生活習慣の獲得が肝なんだ。

と、ダイエット4ヶ月少し経過したわたしは思っております。

798 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 22:17:10
そうなんだけどさあ、頭ではわかっているんだけどさ。
生活習慣ってつけようとしてつくもんじゃないのよね
そりゃ少しはよくなる、ある程度は続く。
でももともとどうしてそんな(過食とか)週間がついてたかと言えば
生まれつき意志が弱いとか、運動が嫌いとか
食欲が大きいとかPMSとか、多別の大好きとか
つまるところ持って生まれた素質が大きいから。
素質持ってない人と同じ習慣なんてつかないよ。
一生なんていったら絶対無理でると思う。
たとえ無理して節食したとしてもストレスで別の病気になったりとかね。

799 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 01:51:17
肥満が進むオーストラリア人 (゚Д゚;)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060502-00000011-jij-int

800 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 02:17:16
でも最初は無理して節食したら体の調子がよくなり
逆にストレスがなくなると思うが…

とにかく病気になりにくい健康体、BMIは22

801 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 16:21:37
モデルだって芸能人だってテレビでは食べてても他で調整してるんだ

802 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 16:47:51
違うね。
モデル体型になれる素質があり、かつ食べることを制御できる人が
モデルになれるの。
太った人やポチャがダイエットしてモデルや芸能人になれたりはしない。
(太めを売るつもりなら別だけど)。

巨がポチャだのやや太り気味、くらいになるだけなら
体の調子も良くなってすトレrすもなくなるかもしれないけど
美容体重だの標準以下だの目指したら無理。


803 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 17:24:43
なんかもういいかげんカロリー計算が嫌になった
頭の中はカロリーと食べることでいっぱい
カロリーを計算しないと怖くて落ち着かない
物凄く食べたくてもカロリーが高いものは食べられない
食い意地が凄い でも太りたくない 
体重計に一喜一憂して馬鹿みたい
一生これを続けるのかと思うとうんざり
でも太った姿でいきるほうがもっと怖い
ちょっと病的になってきました

804 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 18:23:23
>>803
わかる、すごくわかる


805 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 19:45:03
だめだ…鮭喰ったら気持ち悪くて仕方が無い…
長いダイエットで身体がヘルシーな食事に慣れてしまったのか。
もう身体が油分を受け付けない…うげっ


806 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 20:47:26
鮭って油っこいかなぁ
私はヘルシーな和食として結構食べてる

807 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 21:45:58
>>803
体重落としてる最中じゃなくて
維持の今でもそこまで考えてしまうか・・・


808 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 22:38:11
落としてるときのほうがテンション高いしモチあがってるから楽。
維持のほうがずっとむすかしいよ。
だんだん目的意識薄れてくるし。

809 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 22:46:25
う〜ん、そうか
減量方法が違うからなのかな
私は維持してる今の方が気持ち的に楽
落としてる最中の方が断然つらかったし、難しかったな



810 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 03:42:54
>>803
私もあなたと全く同じ感じだ…
食品成分表と秤で何カロリーか調べてからじゃないと絶対食べれない。
一日の総カロリーとか考えながら食べるから食べることしか考えてないしね。
正直ダイエットなんかしなきゃよかったって思うよ。
でもリバるのはもっと怖い。

811 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 07:52:26
だからそれは肥満の変わりに精神病抱え込んだんだってことでしょう。
どっちもどっちだな。

812 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 08:27:17
「●●kgまで痩せたらもう悩まなくてすむ」とか思いつつ
痩せたら痩せたで「いや、あと●●kgだけ痩せたい」とか
もう 当初持ってた痩せる目的も目標も分からなくなってきて、
ただ今のダイエットの苦労から遠くに逃れて幸せになりたいって一心で
エンドレスに痩せる事を求めている自分がいる…

813 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 08:27:31
見るべき数字は体重だけで良いと思う
数値化し過ぎず、感覚を磨く方法でやっていけばいいような
この位の食事量なら現状維持、プラスどの程度で一ヶ月続ければプラス何キロ、とか
時間は要るが感覚を掴めれば食事だけで体重を操作できるようになる

成分表のカロリーも誤差が20%以内ならOKとも聞くし、当てにして良いとは思えんのだけど

814 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 09:58:32
私はそれで、どんどんエスカレートして摂食障害になったな。。


815 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 10:43:42
摂食障害でも食べられなくなる分にはいいけど
反動で過食に走る人もいるからねぇ。

816 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 12:52:37
カロリーもしかり
食べた重さ分、そのまま体重に反映されるから
食べ物の重さまで測ってからでないと
安心して食事できない・・・
朝・昼に食べた分さえ、寝る前に測るとそのまま増えてるんよね。。
ダイエットの影響で消化の機能がにぶってしまったのかなぁ。


817 :スリムななし(仮)さん:2006/05/04(木) 16:39:29
803です
わかってくれる方がいてほっとしてます
メンヘル板池っていわれたら
「はいそうします」って返事しようって思ってたので
>>807
維持どころか代謝が悪くなったのか食べ物の質が悪いのか
1000〜1200cal以内で食べてるのに徐々に増えてきて怖いです・・・

甘いものを許すと駄目ですね
ちょっとづつ食べる(例えば50calを3回)
とかせこい真似するくらいなら
ご飯一膳食べればよかったとか 

>>810
私も計りと食物成分表は常に自分のそばにありますw
あと食べたものをかくノート

いくら痩せてても頭の中が食べることでいっぱいな女なんて嫌ですよね・・


818 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 00:37:10
>>799
アメリカもだよ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060504-00000112-yom-int



819 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 01:22:49
ヤバイ!!
G・W終了後には2〜3キロ、リバしている悪寒が…

820 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 10:31:10
筋トレで基礎代謝あげて、有酸素運動でカロリー調節するしかないよ。

りんかだって加藤ローサだってみんな薄く腹割れてる。一見薄いが、あれは何年も継続して作りあげられた体。
よくムキムキになるの心配するのもいるが、毎日二回ソイプロテイン飲んで、かなり重いバーベル週1であげたりしない限りムキムキにはなりません。

あとは自分でもイライラする位ゆっくり食べる。

821 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 13:20:00
あたしリバの事気にせずダイエット後栄養価の高い和食の食べ物とご飯朝昼晩食べてるけどむしろ減ったよ。

822 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 14:06:38
キープしんどいorz
1月〜3月までに14キロ痩せたけど維持大変……
米食べると太るからほとんど食べないし1日の合計カロリー500くらいでちょうどいいくらいになっちゃった(;_;)

823 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 21:46:08
必死に努力してリバウンドしやすい身体を作ったとしか思えないね。

824 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 02:29:03
1日1食なのに体重減らない・・・

825 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 16:12:03
それは1日1食だからでしょ。
3食たべなさいな。

826 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 07:59:11
他の人が痩せはじめるのが、気にくわなくなる。足を引っ張りたくなる。
しかも、その人は可愛い。
確実に負ける。

827 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 10:34:12
そもそもリバウンドの定義は?落とした体重から1キロでも増えたらリバウンドになるわけじゃないでしょ。

828 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 10:39:57
俺みたいにちゃんと運動してれば
毎日焼肉に茶碗3杯でも太らないのにな

829 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 10:53:01
↑健康には悪そうだけどね。

830 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 11:16:03
>>827
ぐぐればわかるだろ。

831 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 01:35:09
絶食ダイエットやってる。三日前本屋で立ち読みして記事読んだ瞬間に即決した。
辛い、マジで。でもがんばる。体重計に乗ると体重減ってる、マジで。ちょっと
感動。しかもダイエットなのに絶食だからお金もかからなくて良い。絶食はリバウンドが怖いと言わ
れてるけど個人的には無いと思う。王道ダイエットと比べればそりゃちょっとは違うかもし
れないけど、そんなに大差はないって本にも書いてたし、それは間違いないと思う。
ただレストランとかの前を通るとちょっと怖いね。絶食だから食べるの禁止だし。
リバウンドにかんしては多分絶食も王道も変わらないでしょ。王道ダイエットやったことないから
知らないけどリバウンドがあるかないかでそんなに変わったらアホ臭くてだれも絶食な
んてしないでしょ。個人的には絶食でも十分にリバウンドしない。
嘘かと思われるかも知れないけど王道で14キロ位マジでリバウンドしてる奴がいた。
つまりは王道ダイエットですら絶食ダイエットには勝てないと言うわけで、それだけでも個
人的には大満足です。

832 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 09:34:43
スレ間違ってるよ。
脳脂肪なんとかしたほうがいいよ。
かんじよめる?

833 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 10:42:24
三日前に即決して始めたばっかりなのに
もう「成功後」のつもりでいるなんて
どんなおめでたさなんだよwwwwww

834 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 12:02:35
ダイエットして食への意識変わったよ。
今はほぼベジタリアン食で生きている。
ジャンク漬けの昔に比べて快活になった
昔のような食生活には二度と戻りたくないなぁ

835 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 12:22:03
四年間で三回はリバウンドして、もおかなり痩せにくい体になった

836 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 12:38:36
>>834
自分も!体に必要なものだけ食べる様になった。
お菓子とかカップラーメンとかジュースにすごい
抵抗感がある。前はそんなものばかりだったのに
今は真面目な食生活になって体にもいい。

837 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 13:16:26
昨日、チラっと13kgリバウンドした人の話テレビで見たけど
どういう経緯かわからないけど
どんな事したらそんなに体重増えるのか不思議
結局意志が弱いからなのかね。

838 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 14:33:12
>>831
わからなくて聞いてるわけじゃないよ。前に「2キロリバウンドした」とか、あまりにもリバウンドリバウンドと気軽に書く人がいたから問いかける意味で書いたんだよ。

839 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 19:24:16
>831って大分昔からあるコピペの改変だろ?
なんか混じれ酢してるように見えるんだけど…

840 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 22:32:47
>>839
間違えた。>>830宛ですた

841 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 22:43:39
つうか筋肉つけて痩せればリバウンド何かしないだろ変に食事制限とかして成功したら馬鹿ぐいするからリバウンドする。

842 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 22:56:03
つ白筋 赤筋

843 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 00:52:25
>>812
分かる。
目標を決めても、その体重になったら、あと2キロ…あと3キロ…
と続けてる状態を2年もしてます。
母に『もうダイエットはやめなさい!!!頬が痩けてきてるじゃない』と言われました…orz
でも、太るのが怖くて何キロまでいったらヤバい。私、ヤッパリ周りの子よりデブかも…
この服のサイズより、下のサイズが着たい。
と思うと辞められない…
死ぬまでダイエットですな…

844 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 01:31:16
ダイエット中どこまでも少しずつ痩せていくのでどこまで行くのだろう?
ってそのまま続けていたらコレステロール値が100切りそうになったので、
こりゃダメだってことで今度は6kg太ろうと一日ノルマ5000kcal食生活やりました。
一月かかると思っていたのですが2週間でした。

増やすも減らすも自由自在になってしまえば楽なもんです。

845 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 18:38:34
>>844
増やすのは簡単だけど、次は減らすのが前より難しくなるんだよ。
わたしの友人でもそういうこといってた子がいたけど
30才すぎたらぼろぼろになった。
体重だけは増減できても組成が追いつかないから。

846 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 21:41:51
私も目標達成したけどそこで満足したらリバウンドしそうだから
次は今より−2キロ!
ってどんどん目標が高くなってる。
キリがない

847 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 01:08:11
キリがないくらいじゃないと維持は無理。

848 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 06:44:37
あともう少しだけ痩せたい

そうやって拒食症になっていく人もいます。
私はなりましたorz

849 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 08:55:44
それでもリバって太るよりはイイでしょ?
拒食症のガリと肥満症のデブどっちがいい?

850 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 08:56:53
>>849
拒食症

851 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 09:33:15
肥満の原因に過食は入るかもしれないし、肥満自体が
生活習慣病の原因にだってなるから病的ではあるかもだけど、
体質や家系的な原因だってあるにはある。極端な言い方をすれば、
太ってる自分でも構わないと思う人にとっては病気じゃないよ。
そのために健康体重だの美容体重だのって言葉も生まれたんだろうし。
どう考えても拒食症の方がヤバイ。

852 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 09:54:20
肥満はれっきとした病気ですが?

853 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 09:55:30
デブで生き恥晒すのとやせて死ぬのとどっちが良いのか。

854 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 10:15:51
拒食寸前になって肌荒れと顔色をすんごく指摘されて
あーこりゃきったないわーと思い、BMI16に戻しました。

855 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 10:17:38
>>851
それって太ってる人の典型的言い訳じゃないの?

やれ体質だ、遺伝だ(全然違いますから)
拒食症は病気だけどデブは病気じゃない

じゃあいいじゃん、こんなスレ来る必要ないジャン。

856 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 12:34:32
痩せてる人見ると「私もまだまだ痩せてもいいんだ!」って気が楽になります。
痩せすぎて気持ち悪いと思われる事が怖いけど、本当はまだまだ落としたい。

857 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 12:40:56
>>851
デブは言い訳してないでダイエットしましょう。


858 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 16:46:28
やれやれ、自分じゃ歯止めが利かなくなるよって
>>848さんみたく警告してくれてる人もいるのに。
デブの言い訳だの何だの、ここは成功後のスレだよね?
体脂肪率19〜20%、BMIも約19ですが何か?(166/66→52.5)
噛み付き返す人の方がよっぽど脳脂肪だし、メンヘラ予備軍かもよ。

859 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 17:18:51

維持するためにものすごく努力をして
ストレスがたまっているのでしょうけど
ここで発散されても迷惑です。
好きなだけ食べていいから、他人を攻撃しないように。

860 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 19:51:06
太ってる自分でも構わないと思う人にとっては肥満は病気じゃないとするのは、
おっしゃるとおり極端な言い方だと思う。
肥満度70%以上(適正体重の1.7倍以上)またはBMIが35以上は、補助として
薬を使用できる場合がある。使用は健康保険適用。ちなみに、この肥満は合併症が深刻なら
手術適用。この肥満は病気だと思う。
しかし、この肥満であってもカロリー計算をしない人がいる。自覚症状が薄いのだろう。

あと、肥満に基づく合併症を発症した肥満も保険点数がとれるらしい。
だから、この肥満も病気だと思う。

遺伝だから病気でないというのはこれも極端な言い方だと思う。遺伝的な要素が非常に
濃い肥満であろうと、高度肥満症や合併症を発症した肥満は病気だと思う。

861 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 10:35:54
i計算つかれた

862 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 13:05:48
>>803 一体どんなダイエットをしたの?

863 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 21:22:13

久しぶりに覗いてみたらレスが
803です
>>862
主に食事制限です
ダイエットではないのですが
ショックな出来事があって胃を悪くして一気に痩せました
やや太めだったので丁度良い位になり
元気になった今も体重維持をしているという感じです
生理前のカキコミのせいか
かなり苛ついてました・・・
今は好きなものを食べやや落ち着いています
まだまだ食べ物には囚われていますが

864 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 03:59:08
164センチで37キロになりました。

865 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 04:11:51
864です。私の場合、維持というより万が一リバウンドがきたときのために痩せた体重を貯金しておこうと思っています。とりあえず、32キロくらいまで痩せるつもりです。

866 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 04:18:31
>>831
ダイエットの経験ないの?ここの人たちみんなダイエット経験者で
リバウンドも経験あるんだけど。ダイエットの経験ないってことはよっぽど
若いのか?若いならいちいち絶食しなくても代謝がいいから痩せるはずだけどねぇ


867 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 04:23:11
極端なダイエット(ほとんど水のみ)→急激に痩せる
→まだ物足りない感じがする(160センチ、40キロとか)
→さらに絶食→人から痩せすぎだよとか言われても聞く耳をもたない
→さらに絶食→生理は止まる→すでに体重は30キロ台、それでも
太ってると思い込む→寝たきり→死亡

868 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 06:00:35
このスレ見る余裕があるうちは死んだりしないよw
いちいち釣りにかまうなよ

869 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 06:42:12
>>865
リバウンドを想定した貯金? やり方が間違ってたら
よりリバウンドしやすい体質を作ってるだけかもしれませんよ。
というか37とか32とか、釣りを疑われてもおかしくない数字だ罠。

870 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 07:49:08
リバウンドの意味わかってないんだからほっとけよ。
体重が増えることをリバウンドだとでも思ってるんだろ。

871 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 09:18:50
>>865
身長154で体重43の私が来ましたよ。
私も865さんと同じくちょっと増えてもいいように42にする予定、前はこの方法でリバらなかったけど、あんまこれより下行くとみぞおちの肉が無さすぎて(何故か胸落ちない)ブラの締め付けが痛いから42〜44で維持したいな。
最近腹筋為すぎで腹筋が割れ(略

872 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 10:08:21
877さん、同じ考えの人がいてなんだか嬉しいです。865でした。

873 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 11:58:01
>>870
いや、広い意味では、体重が増える事で合ってる
ただ彼女の場合は基準が逝ってる。

874 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 23:18:46
>32キロくらいまで痩せるつもりです

・・・って、維持じゃないなら
何故このスレに来るの?
他スレの方がいいよ、骸骨目指すスレなんかどう?>>864

875 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 23:53:23
158p→78`から53`まで痩せた。骨が以上に細く筋肉がなかったので53`でガリ寄りに見られて調子にのってたら65`までリバorz59`まで根性で落としたが泣きたいorz

876 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 18:04:51
「リバウンド」って、どの程度体重が増えたらそう呼ぶんだろう。
例えば、
「70kg→60kg→75kg」だったら、完璧リバだけど
標準体重か、それ以下の範囲内で体重が増えた場合、
それでも「リバウンド」なのかな?
リバって増えた体重が、標準(美容)体重以下であっても。

877 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 20:01:40
リバウンドは狭義と広義では全然別のもの。
ダイエットが狭義と広義で別なようにね
どっちについて訊いてるんだろ?

878 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 22:28:22
断食やら絶食系ダイエットに取り付かれた人にとっては
復食して空っぽの消化器に物が入った時点で
リバ
というらしい。どうやらそうらしい。
今しがた食べたばかりの食べ物の重さが全て脂肪に代わる
らしい。

879 :スリムななし(仮)さん:2006/05/23(火) 00:04:38
>>878
重さがすべてかわるわけじゃないですよぅ。
そうじゃなくって、普通の状態なら摂取カロリーの全てが
つかわれるわけじゃなくて、結構消化吸収もいい加減で全部されないけど、
体が飢餓状態だから無駄なく全部が吸収されてしまうってことです。
植物繊維など吸収されないものはもちろんしたから出るし
食品の殆どは水分を含んでるわけだから
重さがそのまま脂肪として体重になるわけじゃないよ。

880 :インチキ健康ブーム:2006/05/28(日) 01:12:19
【身長に対する体重で肥満を判定している大バカ学者・政府関係者どもへ。】

この「身長:体重での肥満測定法」というは、体重のメインとなっている筋量や内臓量、骨密度、脳量、血液量などを全く考慮していない段階で
大バカ欠陥測定法だという事は素人にでもわかるだろう。

そして、この測定法はアスリートのように筋肉がある人間は「対象外」としているが、その段階で既に理屈(基準)が矛盾しており、
又、例外が1つでもある段階でそれは理論とは言わないんだよ白雉マヌケどもゴラッ!!!

『そもそも理論とは、万物に例外なく全てが矛盾無く現実に成り立ってこそ、その普遍的法則として理論と言い切れる』訳であり、
それに対し、「身長:体重での肥満測定法」には「例外がある」などと言っている段階で、
その理屈が不完全で現実に成り立たっていない、という矛盾した状態を自らで示している訳である。

よって、このような(身長:体重での肥満測定法など)の屁理屈論は到底理論(普遍的な基準)とは言わない訳である。

つまり、「身長:体重での肥満測定法」は、ただの「部分的つじつま合わせ」や「こじつけ」、ただの「偏見」という事になる訳である。


更に実際問題としては、体重が軽く筋肉の無い痩せ細った人間の方がエネルギー消費が圧倒的に少なくなり、その結果、内臓脂肪を貯めやすくなる訳である。

そもそもエネルギー消費とは、基礎代謝はもちろん、筋肉や脳がどんどん活動する事で大量消費していく訳であり、
必然的に体重の軽いやせ細った人間は、エネルギー消費が圧倒的に少なくなる訳である。

そして筋力が無く循環機能が弱い事で、消費・循環できないエネルギーがそのまま内臓脂肪となり蓄積される訳である。


従って、一般的にはむしろ、身長に対する体重の少ない人間の方が圧倒的に内臓脂肪が高くなる傾向があり、
又、根本的に栄養不足で免疫・抵抗力も少ないため、圧倒的に病弱・不健康な人間が多い訳である。

ちなみに、長年の自然な生活環境の中で自然に痩せている太っている人などの場合、その生活の中での自然対応によって、
その環境にあった体型や体質になっているため、特別な問題はそうそうはない訳だが、
本来の必要性や逆らって、不自然な行為(ダイエットや過食)をした者がその反動・副作用を必然的に背負っている訳でア〜ル。

881 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 23:19:47
半身浴だけで‐5kg 痩せました。リバりますかね…?

882 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 23:30:08
そりゃあ食いすぎたらリバるだろうね。
でもその生活続けてたら大丈夫だと思う。
私も半身浴で11キロ減ったけどリバ無し。

883 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 02:58:20
すごい!半身浴って効果あるんですね。
ちなみにそれはどの位の期間で痩せました?

884 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 03:28:51
食事制限や運動は一切なし??

885 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 03:36:23
体重はきにすることないよ。
体脂肪だけ気にすればいい。

886 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:16:17
私は160センチ51キロから42キロまで減らし目標達成しましたがリバが恐くて目標をどんどん高くしてます。
次は40キロ。もうすぐクリアしてしまいそう。
たまに暴食もしますがすぐ対処してます。高い目標を持たないとすぐ怠けてしまいそうで終わりが見えないかんじ。
骸骨にはならないようにしたいけど…

887 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 13:33:31
>>886
自覚無いみたいだが
ちょっと病んできてるな

888 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 19:40:20
つーか、886はまだダイエット終わってないようだから
成功後のスレにくるのは間違いなんだよw
脳脂肪は全然おとしてないんだね。

889 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 21:40:43
ごめんなさい、消えます

890 :スリムななし(仮)さん:2006/06/01(木) 23:17:14
>>886
>リバが恐くて目標をどんどん高くしてます

むしろ逆効果な件

891 :882:2006/06/01(木) 23:42:15
>>883-884
期間は一昨年のの11月末から去年の5月くらい。
食事はそれまであんまり野菜摂って無かったから
意識して摂るようにしたくらいで制限は無し。
とにかく毎日1時間〜1時間半は入ってた。
ウエストが74センチから60センチになった。
運動は湯船に浸かってクイックイッって感じで捻ったり
足上げしたりそれくらい。

気がついたら痩せてたって感じです。
「なんか走ったらジーンズが下がるなぁ」って思って計ったら減ってた。

めっちゃ減ってた。



892 :882:2006/06/01(木) 23:44:26
↑最後の一行消し忘れです

893 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 16:43:54
>>891
−14センチは凄いですね。リバはなしですか?

894 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 18:00:33
  犯罪史上まれに見る凶悪犯罪

 18才と16才の少年が、女子高生を足立区綾瀬の自宅で強姦し、
リンチを加え殺害した。少年らは、女子高生の陰毛を剃り、体に油を
塗り火を着けた。性器や肛門に瓶などを押し込んだ。少女の遺体の
性器と肛門は原型がなくなるほどに破壊され、タバコが発見された。
顔面は陥没し、全身火傷、強度の栄養失調、歯はほとんど折られていた。
監禁は40日間にもなったが、少年の両親は、同じ家に住みながら
「気がつかなかった」と罪に問われていない。
//これが作話でないことは、以下のサイトの末尾を読めばわかる。
  :http://www8.ocn.ne.jp/~moonston/lynch.htm 
 犯人名は、女子高生コンクリート詰め殺人事件,監禁,40日,綾瀬
 などのキーワードで簡単に検索できる。


895 :スリムななし(仮)さん:2006/06/02(金) 20:06:41
ゴールデンウィーク中
焼き肉4日間食べまくって、増えてしまった5kg
めでたくやっともどった
戻らなかったらどうしようかと思った
ということで、またここでお世話になります!


896 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 15:28:38
リバウンド→ダイエット→リバウンドって当たり前じゃねーの?
食べたい時は食って多少太ったって良い。旨いくいもんなら。つか、食いまくったってこの板のヤツなら後で悔いまくるだろw
常に痩せようとしていて、しかも実行してんならご褒美の日とかつくるのもいいな。

897 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 15:40:36
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898 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 17:16:52
肥満は病気  といってもいいほど健康を害するもん
見た目的なモンはおいといても脂肪を落とすのは大事なこと

リバウンドするようなダイエットって言うのは基本的に脂肪は落とせてない場合が多い
炭水化物抜きダイエットで体重が減るのは主に体内の水が排出されるから。
水が出た分重さが減ったってなんも得しねぇ。。。詳しくは自分らで勉強してみてくれ

リバウンドしたくなけりゃ、ちゃんと3食まともに栄養つく飯食って、その代わり脂肪分を控える。
その上に運動習慣をつける。1日30分のジョギング。
散歩でもいい、はじめは5分でもいいから動く。筋肉つける。基礎代謝あげる。

即効性はないけど、確実やん

899 :スリムななし(仮)さん:2006/06/08(木) 18:51:40
>運動習慣をつける
やるのが当たり前の生活になるまで
続けられたら、こっちのもんなんだろうけど
友達は結構挫折するの早かったなー
3ヶ月も続けなかった
んで、「痩せられない」「維持出来ない」はないよね


900 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 18:30:08
3ヶ月くらい経った頃から効果現れるんだよね、運動って。
とくにウォーキングなんて1ヶ月くらいじゃイマイチ変化わからないしさ。
結局2週間くらいで嫌になってダイエット挫折しちゃう人多そう。
つか過去の自分だけど。

901 :スリムななし(仮)さん:2006/06/12(月) 11:12:07
半年で20kg痩せて標準体型に戻った。
ウエストとか肩・背中まわりは気にしてたけど
下半身をあんまり見ないでいたから
最近まじまじ見つめたら上半身以上の絞れ具合でビビッた。
半年続けた成果を改めて実感したよ。

902 :スリムななし(仮)さん:2006/06/13(火) 22:50:15
>>901
努力の結果だね、良かったね
維持してこうね

903 :スリムななし(仮)さん:2006/06/16(金) 10:21:00
確かにカロリーをどうしても調べてしまう癖だけは抜けないね。
悪いことじゃないと思うけど、とらわれてるって気もするときある。
わたしも外食などでオーバーした翌日は食事量抑える。で維持してます。
あとたまに趣味となったジョギングと毎晩筋トレ10分程度は習慣化。

904 :スリムななし(仮)さん:2006/06/16(金) 13:14:38
age

905 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 09:18:10
みんなどれくらいの体重で維持を決めたんですか?

自分現在155cm43kg体脂肪16〜20で58kgから2年かけて
時々水泳
軽い食事制限と毎日の筋トレとステッパー踏みで落としました
でも最近体重も何もかも変わらなくなったんですよ
最初の頃は身長低いから40kgまで、がんばってみようと思っていたんだけど
なんだか最近あまりにも体重減らなくて
あと3kgに拘る必要あるのかどうか疑問になってきました
部分的には気になる所もまだあるけど
部分痩せは全体に痩せなきゃ、あり得ないという話を聞きました
アバラ骨が胸や背中に浮いたり、スジばったりして来ているなら
考えもまた違うだろうけど
体脂肪、まだ多い状態なのか骨格なのか
まだガリガリしていない、現体重よりも重たく見えるそうです
是非みなさんのアドバイスをいただきたいです
よろしくお願いします!!

906 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 13:12:47
スレ違いだし。

907 :905:2006/06/19(月) 15:19:24
>>906
そうですか・・・
維持してる人の意見を聞きたかっただけなんですけど
スレチガイわかりました、消えます。ごめんなさい。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 15:34:08
王道でもリバる時はリバるよね。過激と比べると王道の方が断然リバりにくいけど。
まぁ、寝る前に食べないとか適度に運動とか最低限は必要として
低体重を目指さず適度に食べて適度に動いて規則正しく生活すれば太らないと思う。
太ってる人って絶対何か原因があると思うから、そうならないように
ただ普通に生活すればいいだけかと。



909 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 20:02:33
>>905
もう見ていないかな?

私もこのスレの最初の方で、殆ど同じ様な事を>>1サンに聞いた者です
私も順調に体重落としてきて
あなたとほぼ同じスペックで減らなくなりました
停滞期なんだか、もうこれ以上減らないものなのか
取りあえず、増えないならいいや と言う気持ちで
あれからもう半年近くなります
もう減らないという事は
減らさなくてもいいという事と考えてみたらどうでしょう?
気持ち楽になりますよ
あと3kgを無理して落とそうとせず
今まで通り運動は続けて
体型整えながら維持していけたらいいですよね
お互いがんばりましょう!

この前5kg増えてかなり焦ったので
あんまり偉そうな事言えないんですけど・・・orz





910 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 20:09:36
159p60s

2ヶ月で

56s
まで落とした

でもストレスで3日で3sリバorz

氏にたい…

911 :スリムななし(仮)さん:2006/06/19(月) 20:20:57
165センチの50キロから40キロ〜41キロをキープしてます。
食事は1500カロリーに抑えてなるべく歩くようにして
夜のストレッチをしています。でも夜にホワイティーンガムを
1箱たいあげるしまつ・・・・。。


912 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 07:53:00
>>910
2ヶ月かけてきちんと脂肪を落とせてるのなら戻せるよ。
王道でも落ちた全部が脂肪であるわけはないけど
間違った方法でやつれただけの場合のリバとは違うから。
ここで凹んでヤケになったら元も子もないんで
気を取り直して元の生活に戻ってマターリがんがれ。

913 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:03:43
なんで維持するスレにデブが愚痴こぼしに来るの
それとも目標体重が56kgだったわけ?
ダイエット中の人なら他スレで聞いて貰いなよ

914 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:17:20
>>913
おまえ余裕なさすぎw
みっともない

915 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:19:18
>>914
ダイエット中のデブ乙

916 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:20:59
「みっともない」


頂きましたー!

917 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:21:08
>>914
べつに間違った事言った覚えない

918 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 09:46:18
>>912>>914

アリガトウ
またがんばるよ(`・ω・´)ゝ

スレ違いスマソ

919 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 11:52:15
普通人間なのに、7キロ痩せたらイケメンとか言われ始めた
太りたくね〜こわいよ〜


920 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 16:44:21
1年半くらいかけて70sから58s
まで落とした。♂171p
食事制限は夕食のご飯を茶碗2/3にした程度。
スポクラで週3〜4回、トレッドミルで15q
走る、筋トレ、水泳を繰り返した。

最近オーバーワークの時は身体が「止めろ」という
のが判ってきた。
食事もしかり、「もう食えない」ってところが
運動量で変化するから特に我慢することもなくなった。


921 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 18:50:29
自分でイケメンはキモい

922 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 19:05:14
>>909


923 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 19:28:02
すいません、ミスりました
>>922は私です

>>909
スレチガイなのに親切なレス、ありがとうございました
前レス読みました
私も体重にこだわらず
今まで通り運動つづけて維持していこうと思います
がんばります!

924 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 21:55:36
>>923
どういたしまして!

925 :スリムななし(仮)さん:2006/06/21(水) 15:15:30
171cm 58kg ・・・?!
長距離ランナーか?やせすぎじゃない?

926 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 02:47:37
>925
俺もそんなもん
172の57キロ
あと3キロ痩せて55キロで維持するつもり。


927 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 07:41:32
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。


928 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 09:01:33
余計なお世話&板違だけど
私は過食持ちで15キロも増えて、ダイエ中です。週1〜2回ぐらい過食してしまうけど(一回4000カロリーぐらい)順調に減ってます。
前まで過食したら下剤を飲んで、必死にショコして、心臓バクバクで死ぬんじゃ?と思うぐらいの半身浴をし1日で元に戻すようにしてました。
でも今は、過食しても普通の生活してたら、4日ぐらいで元に戻ることを知りまったりと過食と付き合ってます。
一日1500カロリー前後の食事と、2時間ぐらいの運動、半身浴で4ヵ月で6.5キロ減りました。
だから、1・2日ぐらいの体重増加しても、焦ったり、やる気なくさないで下さい!リバして痩せにくい人も頑張れば元に戻るので気長に頑張って下さい!
長文失礼しました

929 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 11:30:33
>926
まじで・・・?

失礼かも知れんけど、筋肉ちゃんとついてる?
モデル体系みたいなんかな・・・?

930 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 20:38:58
>>929
926は凄い、低脂肪なんだと思う。
7,8%くらいの。
筋量は理想値ってこともありうる。


931 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 23:17:35
>930実はもうちょっとある9〜12くらいで日によってかわるよ。

932 :スリムななし(仮)さん:2006/06/25(日) 23:11:18
小さい頃から下半身デブが悩みで160cm52kgから41kgまで半年かけて落とし、
念願叶って憧れのジーンズが履けた。
でも周りからの評価は最悪。上半身がガリガリだから。
でも足はまだ痩せたい。こういう時は今の体重を維持しつつ下半身痩せを頑張るしかないよね?

933 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 15:37:56
3カ月半で体重体脂肪を肥満から標準にできました。毎日体調がとてもいいです。
朝はヨーグルト100g、りんごとバナナは半分、干プルーン2個、+別な果物・・の食い過ぎフルーツダイエット。
昼は朝の分の蛋白質類や野菜類を取り入れた、おかずだらけの弁当、夜もおなじような感じ+キムチ納豆。
間食は200kcalまで。運動は踏み台昇降30分とストレッチ。風呂は反復浴。

とりあえず朝、まず一週間に一度シリアル+ヨーグルト+バナナ半分+干プルーン2にしてみようかと。
それでも痩せたら週二・・と増やします。なんかそうしたほうが痩せる気もしますが。
朝フルーツのはずなのに一ヵ月1〜2キロペースの痩せ方だったww

934 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 19:44:41
>>933
炭水化物抜きダイエットなの?

935 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 21:16:44
>>933
スレ間違ってない?

936 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 21:42:46
旅行や食べ放題や実家に帰った時ってやっぱりいつもより食事も美味しく沢山食べてしまいますよね。だけどそれはたまの娯楽として悪い事でないと思っているのですが、翌日の食事や運動等、皆さんならどのようにしますか?参考に教えていただきたいです。

937 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 21:52:07
よく食べる事になる前の食事を減らしてるよ。
自分はむしろ外食した後のほうが体重は減ってる。

でも普段あまり食べない油ものとかもあったりするので
その辺だけしばらくは少なめにしたりする。

938 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 21:55:40
>>934
1日2食は米か麺です

>>936
私はついこの前学校の旅行行事で、飯がクソ不味かったこともあって菓子バクバク食べましたが、
運動の負荷を若干上げるだけで一週間で元に戻りました。
体重維持となると、たまに食い過ぎても、ダイエット時の生活に戻すだけだから楽そうですね

939 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 22:04:42
>>936
私はどちらかというと食べてしまって、翌日から質素に生きる
・・・の繰り返し。

940 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 22:15:42
>>938
維持は楽だろうか・・・
目標体重になってからどれくらいですか?

941 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 22:47:49
>>936です

皆さんありがとうございます。やっぱりこうゆう場合は誰もが体重増えますよね?普段からダイエットしてない人でも。

942 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 23:25:22
標準までは運動なしでも余裕で落ちる
標準から美容体重→維持は要運動
三食米食っても余裕で維持
ちなみに♂、暴食衝動がないのであんま参考にならんかも

943 :スリムななし(仮)さん:2006/06/26(月) 23:49:35
>>936
夜に食べ放題とか外食の日は昼の食事を減らしたり、次の日を少なめにする。野菜スープはオススメです。
私はじゃが芋は入れないでトマト、玉葱、人参、白滝、ピーマンとかで作ります。


944 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 04:28:53
>>943
ありがとうございます。やっぱり前後調整した方がいいですね

945 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 05:23:38
私も週末などに外食や食べ放題行く予定の時はそれまでに
1kgぐらい減量しときます。
そして外食した翌日は夕飯抜きや運動多めにします。

946 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 07:53:54
>>936です
皆さん毎日3食ですよね?私は2食朝昼で夕方野菜ジュースという生活がもう数年続いていてしかも野菜や蛋白質中心の生活なので、どう調整したらよいか考えてまして。運動なら筋トレよりやはりウォーキングのがいいですよね。

947 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 09:04:17
>>946
私は3食で定着してしまってるんだけど
それで、>>946サンが何年も続けれているなら
無理に改善しなくてもいいんじゃないかな
筋トレと有酸素運動は両方するのがいいよ


948 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 10:26:53
>>936
翌日たいがい走ってる。食事も通常マイナスくらいにしてる。2日で戻る。

>>939
翌日から質素に生きる。わかるワロタ

949 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 12:58:31
>>347の方
定着しちゃってます。そうですね。ありがとうございます。筋トレと有酸素運動でやってみます。

質素も結構よかったりしますよね。

950 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 18:01:07
【夢】水分分解で1日5キロダイエット【実現】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151336191/
水分を分解なんて完全に変だから、元々まともなスレのわけはないんだけど。
このアドレスに飛ぶとこうなる。
  ↓
【ダム】激しく放流するスレ【みたいだ】
1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/06/27(火) 00:36:31
まったり、ダムについて語ろう。
レッツ・ゴー

951 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 15:05:53
二日続けて食べ放題なんだけど…リバウンドした人いる?
大丈夫かな…

952 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 15:57:55
>>951
大丈夫。


953 :スリムななし(仮)さん :2006/06/29(木) 16:22:45
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61663427/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701529/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701506/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61701487/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61475767/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61581388/



痩せたまい。

954 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 18:50:36
>>952

土曜がデザート日曜が肉なんですが…月曜から調節すれば大丈夫かなと思いつつ不安なんですよね。

955 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 18:58:55
気にしないで美味しく食べておいでよ

1kg増やすのに7000キロカロリー必要なんだそうですよ。


956 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 19:18:12
>>955
ケーキやアイスって結構カロリーありますよね。大好きだから7000近くいきそう…
でもそうですね。変に我慢してストレスためるくらいなら好きに食べて月曜から頑張ります。

957 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 20:58:36
955は罠

958 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 21:12:16
>>957
そんなつもりで言ったんじゃないよ

959 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 21:23:26
>>958
956がとんでもない勘違いをしているに1モンブラン

960 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 21:25:30
>>959
ん?なんか勘違いしてるみたい?私のせいかな?

961 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 22:30:32
160センチ39キロになり維持しようと思ってたら食欲なくなってしもた。
食べなきゃ痩せていっちゃうけど食べたい物がない。
ダイエット中はあんなに食べたい物多くてお菓子とか暴食してたのに。

962 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 05:31:38
過激なダイエットしてたんだけど最近妙に喉渇く。
もしかして糖尿病?

963 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 05:58:57
>>961
拒食の入り口に立ってる可能性があるかも。気をつけたほうがいいよ。
維持期って、痩せるよりらくだと思えば頑張れる・・・かも。
食べ過ぎてもしばらく調整すれば元に戻るし。

964 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 22:53:51
私も昔、過激なダイエットをして強烈なリバウンド経験しました。
それからは、色々と勉強をしてカラダに優しい「一ヶ月1〜2キロ減ダイエット」を
心がけてリバウンドを克服しました。
そんな私のダイエット法で良ければ、読んでいってください。
 
 @炭水化物(即効性エネルギー)を抑え、脂肪(貯蔵性エネルギー)を使うカラダに変えていく。
 A「量を減らさず中身をかえる」で食事に対するストレスを少なくする。
 Bご飯の量を徐々に減らし、豆(加工食品含む)やひじき、噛み応えのあるニンジンやゴボウなど
  の量を増やす。
 Cお肉(必ず湯通し)は○だけど油は×。お肉を食べる時物足りない方は、軽くごま油をかけ炒めましょう。
  香ばしさがあっておいしくいただけます。
 Dどうしても間食したい方は、豆乳製品を選んでゆっくり食べましょう。
 E運動も欠かせません。一番良いのは「スイミング」、次に「ウォーキング」です。最近の私は時間の制約上
  「ウォーキング」+「インド式ストレッチ(捻る時に息を吸って、一時止めて戻す時に吐き出す奴です)」
  を欠かさず行っています。
 F自分で一定の目標を決め、達成されたら続行しながらガマンしていた物も食べましょう。
  一番大事なのは、コツコツと続けていくことです!
 
あと、友達から下のを1ケース(30本ぐらい入ってたと思う)もらってケースの半分くらい分を飲みました。
ようは野菜ジュースなんだけど、野菜の自然の甘みとハーブティーのようなおいしさが合わさった感じで◎!
脂肪燃焼のための飲み物らしいんだけど、フツーにおいしいです。
一本、いくらぐらいするのかな?今度友達に聞いトコ。
 http://my.formman.com/form/pc/wYoNKBNSepnHoZUy/


965 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 23:37:57
なんだ、マジで読んじゃった・・・

966 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 06:09:48
確かに維持のほうが気持ち的にはラクかも。
でも油断できないし常に新しい目標を立てないと自分の性格では維持は厳しい。
だからどんどん痩せていっちゃう。

967 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 12:07:32
頭がバカになったんだよ。おめでとう。
立派な精神病だ。

968 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:01:04
リバウンドって要するに気持ちなんだろ?
痩せた後に安心して大食いしちゃってリバウンドするってわけでしょ?
だったら痩せた後に細心の注意を払って大食いしなければリバウンドしないのでは?

969 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:20:30
71 スリムななし(仮)さん New! 2006/07/01(土) 12:12:41
事情があってとにかく早く痩せなければならなくなった。
なので絶食とまではいかないが、食事量を今までの5分の1くらいにしようかと思う。
でも王道的にはこの方法はリバウンドするからダメなんだよね?

だけど、リバウンドってのは痩せてから安心してしまって反動で食いすぎちゃうってことなんだろ?
てことは、その痩せた地点からそうならないよう細心の注意を払えば大丈夫なんじゃないのか?
大食いさえしなければリバウンドはしないんでしょ?

とりあえず今から急激に食事制限して痩せて、そこからもう少し食事量を増やして
そこから王道ダイエットを続ければいいかと考えてるんだけど大丈夫かな。
痩せるまで数ヶ月も待てないんだよ。もうすぐ夏だから。


普段からしっかり自己管理しておかなかったせいで脳まで脂肪に冒されちゃったんだね・・・

970 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:27:54
>痩せるまで数ヶ月も待てないんだよ
せっかちなデブにはリバウンドしないダイエットなんか一生出来ません。

971 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:35:03
>>969
ダイエット板の住人はみんな普段から自己管理できてなかった奴ばかりだろ。
だからここ来てるんだろ。

972 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:36:42
先生、ここ美容板。

973 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 13:42:28
>>968
アフォすぎ。
リバウンドをちゃんとぐぐってしらべなさい

974 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 14:03:46
ダイエット板
orz
でも掃除板より賑わいそうかとw

975 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 11:44:13
男 33歳 177cm 69s→55sのダイエットしました。
毎朝毎晩体重計の100g単位の増減に一喜一憂し、朝飯は抜いて、ジュース類
は一切飲まず、ジムにほぼ毎日通い、食事も茶碗一杯を目安にし、肉類や
油物は多少は取るものの、できるだけおさえて、ここまでなりました。

55sまでなった時に、ふと目標を見失いました。この先、痩せたからって
別に金貰えるわけじゃないしなーとか思ったりして。それに上記のような
生活を毎日し続けるのは非常にストレスもたまります。相変わらず体重維持
には努めているものの、以前ほどのストイックな生活はやめ、毎日の
体重測定もやめていました。精神的に疲れた為です。3日前4ヵ月ぶりに体重測定したら59.5s
まで増えていました。自分の性格を考えると、体重維持でいいと思い始めた
瞬間がリバウンドの始まりなような気になります。その反面、ジムに
通いすぎの影響か腰痛も起こり始め、そこから背中まで痛くなり、運動だけ
ではこれ以上の減量は難しいと思い始めています。アドバイスをして欲しいです。

976 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 11:46:29
>>975
そもそもなんでダイエット始めたの?

977 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 11:51:19
維持ってのがうまくできないなー。
もうこれ以上痩せなくていいのに、太るのが恐怖でつい食事を制限しちゃう。
そうすると、また体重ばっか落ちるんだよね。。
難しい…。
ダイエト終わり!って決めてからさらに4キロくらい減ったよ。

ほんとは毎日1500キロカロリーくらいとりたいんだけど、
今実際は900〜1000くらいいくと、その先は恐くて食べれなくなってしまった(・c_・`)ウーン。
同じような人いないかな?

スレ違いならごめんなさい。

978 :975:2006/07/04(火) 12:52:38
>>976
去年8月にスーツを買った時、パンツのウエスト80cmを、広げなければ
入らないウエストになっていたこと、が非常にショックだったからです。

979 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 13:07:36
>977
私も同じ。維持するって結局ダイエット継続してるのと同じ。
私も一日1000kcal以内に抑えてオーバーしたら翌日夕飯抜いたり必死。

980 :977:2006/07/04(火) 13:16:09
>>979
そう!結局ダイエット中と変わらない食事がつづいてるんですよね。
運動せずに減量したから、『食べる量が少しでも増えたら吸収しちゃう!!』って頭から離れなくて。。
ちょっとでも食べたら罪悪感でいっぱいになるし。
これからもずーっとこのままなのかなぁ(´ω`)=з

981 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 13:24:25
>>977
>運動せずに減量したから
ここまでわかってるなら解決法もわかるでしょうに。
自分でも気づいてると思うけど、このままだと拒食一直線だよ。
と同じ道を辿りかけた自分がアドバイスしてみる

982 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 13:32:43
私は二年前食事制限とエステ通いで10キロ痩せたのに普通食に戻したらリバしちゃいました。また今食事制限でダイエット中。今度は失敗を踏まえて、ある程度体重落としてから筋トレして筋肉つけようと思ってます。体質から変えないと無限ループになっちまう…

983 :977:2006/07/04(火) 13:42:38
>>981、982
アドバイスありがと。
運動頑張ります。
自分が拒食なんて絶対ありえないと思ってたんだけどなー。

でも、運動にしてもやっぱりずーっとし続けなきゃ意味ないんですよね?
運動習慣化できる自信がない…orz

ちなみにいま167センチ、47.5〜48.5キロくらい(女)です。

984 :981:2006/07/04(火) 15:05:05
>>983
私も全く同じこと思ってたよ。>自分が拒食なんて
極端なカロリー制限(基礎代謝の半分以下を数ヶ月続けた)したせいで
体がどんどん省エネモードになるのはわかってるのに
太るのが怖くて増やせなかった。
3週間ごとぐらいに150kcalづつ増やしていって
やっと人並みに安心して食べられるようになった。
運動も、維持に徹するだけなら毎日10キロ走ったりする必要はなくて
簡単な筋トレとストレッチを毎日続けて
常に体を動かすよう意識するだけでも十分だと思うよ。
そのうちそれが日常になれば「しなきゃいけない」とも思わなくなると思う。
>>983はもう目標は達成してるわけだし、せっかく達成してるのに楽しめないともったいないよー。
長文&自分語りすまそ

985 :983:2006/07/04(火) 15:42:49
>>984の言葉が胸にささる(つД`)。。
984さんは少しずつ食事量増やしていって今はどれくらい食べてますか?
体重は維持できてる?

とにかくできるだけ身体動かして、じょじょに食生活も改善していくことですよね。
とりあえず常にカロリーが頭から離れない現状をなんとかしなくては。。

986 :984:2006/07/05(水) 07:54:44
>>985
私の場合、太るのが怖くて食べない→ますます制限→
どう食事していいやらわからない、の悪循環から抜け出すのが第一目的で、
このまま摂食障害を起こすのと多少体重が戻るのではどっちがいいかを考えた結果
多少戻ったって健康でいられるほうがいいと思ったので、
「○○kgを超えなければよしとする」と決めて150kcalずつ様子を見ながら増やして、
今は基礎代謝+300kcalぐらい食べています。
少しぐらい体重や体脂肪が戻るのも覚悟していましたが
徐々に慣らしたせいか、ほとんど変化もないままです。
カロリー計算は今もしているけど「このぐらいまでなら大丈夫」という線引きがわかったし、
シャレにならないぐらいの制限をしていた日々よりずっと気が楽。
まさか自分にこんなメンヘル要素があるとは思ってなかったけど、
せっかく痩せたんだし気持ちよく楽しく過ごせるに越した事はないんだから、
>>985も気をつけてね。最後までお節介ですまん。

987 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 08:12:00
体重維持に向け、朝をヨーグルト+果物から+シリアルに、昼や間食、運動は変えずに、
夜はダイエット期より100kcal増し・・にしたら余計体重、体脂肪が減少。
今までは多分果物食い過ぎだったんだな。いまさら昔みたいに菓子ドカ食いしたいと思わないし、
昔から少食で、3食の量は少なかったからご飯やらの量増やすのも無理。
朝は忙しくて簡単なものしか取れないし、油たくさん使った料理は嫌いだから食いたくない・・
どうしたら維持できんのかな・・・

988 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 08:16:40
カロリー制限生活をしてたあとだと、ほんと終わりの区切りが難しいね。
習慣になっちゃって、もういいって決めてからほんとに緩和するまでに
何ヶ月もかかって、維持のつもりが減っていってて、
まあもう少し減ってもいいか、なんてずるずる。

わたしは拒食まではいかなかったけど、やっぱり100Kcalずつ増やす
って決めて取り組みました。
基礎代謝+100→+200 ここで足踏みしちゃったけどね。

運動は有酸素運動を毎日30分以上してたんだけど、
めんどくさくなっちゃって5分とかしかやってないけど、
筋トレ系は習慣で続けられてて、維持できてます。

989 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 11:38:25
1000!!!!!!!!!!!!!!!111

990 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 11:41:08
>>985
いいから運動しろよ。モデルだって毎日努力してるんだぞ?
これを機会に努力家になれ。

991 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 12:02:58
難しいよね
普通に維持できる生活習慣が身につかない。


992 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 12:06:53
次スレたてた
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152068777/

993 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 12:11:35
>>992 おつです

994 :985:2006/07/05(水) 12:37:49
みんな同じような悩み経験してるんだな〜。
ちょっと(いやカナリ)安心した。

よしー忙しいからって言い訳しないで、がんがります(・ω・)ノ
みなさんほんとにトンくすです。

995 :スリムななし(仮)さん:2006/07/05(水) 12:44:19
>>989
萌た

996 :スリムななし(仮)さん:2006/07/06(木) 00:42:29
ume

997 :スリムななし(仮)さん:2006/07/06(木) 00:42:41
umeru

998 :スリムななし(仮)さん:2006/07/06(木) 00:42:51
umrrutoki

999 :スリムななし(仮)さん:2006/07/06(木) 00:43:20
umerebe

↓さいごどうぞ

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/07/06(木) 01:01:49
umero!! 1000!!! (・∀・) ノ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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