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『ダイエットしないで痩せる方法』読者スレ 2冊目

1 :2の1:2005/11/20(日) 23:49:08
ボブ・シュワーツ著の『ダイエットしないで痩せる方法』という本について語るスレです。
「ダイエットしないで痩せる」ことを目標とするスレではありません。
本の内容紹介、前スレ、ローカルルールは>>2-4あたり。

2 :2の1:2005/11/20(日) 23:49:52
内容は、無理なダイエットにこだわるのではなく、痩せている人のライフスタイル、
考え方を参考にして生きていこう、というもの。
本の中には自分の生活を考え直させるチェックシートがついており、
実際に書き込みながら読み進んでいくというものです。
良質なダイエット本「ダイエットしないで痩せる方法」についてみんなで語りましょう。

●前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108139159/

●アマゾンのレビュー
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4893679503/qid%3D1132496942/250-0662150-9155451
原題は、DIET'S DON'T WORK(ダイエットは効果がないの意)

3 :2の1:2005/11/20(日) 23:51:01
●ローカルルール
基本的に読者を対象としたスレです。読者以外の方は原則としてROMでお願いします。
読者からのアンチ、批判もおおいに歓迎です。
あきらかに本を読んでなさげなアンチ、批判はスルーでよろ。

その他のダイエット本、セラピー本、自己啓発本についての意見感想も歓迎です。
本書とまぎらわしくならないよう、書き込みの際にはご注意ください。

4 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 00:38:09
乙です。さらっといいタイミングで立ててくれてありがとう。

5 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 09:49:13
その本のさあ、チェック項目知りたいなあ

6 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 11:14:59
おつ。アンドGJ!
前スレマターリと進行してたのにスレ立てで荒れたからね・・・・
ありがとう。

7 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 13:14:25
>5
単純に答えられる様なチェック項目ばかりではなくて、に自分のライフスタイルの中に
食がどのような位置づけになってるかを真剣に問いかけるものが多いので、やはり実際読んで
もらった方がいいかとオモ。そのほうが誤解も少ない。

8 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 18:55:26
こんばんわ。
私も1年前に本購入したものです。昨日、さらに良い本見つけました。
「ハッピーな人々の秘密」という本で、結構似た部分覆いのです。
ダイエット本じゃありません。ハッピーな人たち300人に共通する9つの習慣が書いてあって、
その一つ一つを解説してある本です。練習問題もあります。
やり残したこと100項目のようなのもあります。違うのは、その中で、
「やらなければいけないこと」や「こうするべきだと思って書いたこと」を排除していって、
「自分がハッピーになれること」を探していく点。
私も読む前は、「プラス思考になれ」みたいな本かと思ってました。
しかしこの本に出てくるハッピーな人は、最初からハッピーだったわけではなく、ナチスに
家族を皆殺しにされた人や、子供を事故で亡くした人もでてきます。
そういうことも受け止めながら、ハッピーな人生を送るには?という本です。
ただ、ちょっと高い。1700円くらいです。
興味のわいた方、読んでみてください。
ちなみに私はまだスリム体質ではありません。太って幸せかやせて幸せか悩んだままです。
でも今は、今のままで幸せです。気持ち悪くなるまで食べても自分を許せるし、チョコ食べてると
止まらない自分が好きです。


9 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 21:40:24
やれやれ、また長文ナルシスト自分語りか・・・

5行以内にまとめましょうね。

10 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 22:42:22
>1乙です!

元々標準のちょい痩せ位の体系だったんですが、
周りから「痩せてるねー」と言われたり
ダイエットの話題に入れてもらえなかったりするのに
ストレスを感じて無理やり食べて(いっぱい食べますアピール)太ってきたのが
本を読んでチャック項目に答える中で分かってきてビックリしました。
真剣に向き合って答えてみないと分からない問題が自分の中に潜んでいたとは!

今はそんな馬鹿馬鹿しい理由で胃の不快感を無視して食べるなんて事は止めようと
思えたので体重に反映されてるかは分かりませんが(計るものやめました)
ジーンズがゆるくなってきてるので心地いいです。

11 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 22:55:28
>>1さん
レス立てサンクスです。

>>9
またお前か・・・
うせろ糞野郎。

12 :オトヒコ:2005/11/22(火) 01:54:05
乙です。ダイエットしないで痩せられたらどんなにいいだろうなあ。
今ジーンズがもう2本しか入らない体系にってしまいましたよ。
食事抜くのはあまり良くないらしいけど、私もプロテインで代用しています。

13 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 10:44:55
>12
読んだ?読んでそれならあと10回読め

14 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 22:03:36
>>1乙華麗

前は悩み事やストレスがあると過食に走っていたのですが、最近はそういうことがあると逆に食べれなくなってきました。痩せ体質になってきたみたいです。
今日なんてバイトの面接があるために朝から緊張してほとんど何も食べれませんでした(;´ω`;)
お腹が空きすぎて気持ち悪い位なのに食べるのが憂鬱で、なんとか少しだけ無理やり食べました。
これはもうちょい精神的に強くならなきゃって反省点ではあるんですが、以前の私だったら過食して嘔吐しての繰り返しで面接までの時間を過ごしていたと思います。だから私にとっては凄い進歩です♪

15 :スリムななし(仮)さん :2005/11/23(水) 03:26:15
私も、悶々とストレスが溜まって来るといつも過食だったのですが、
体を動かしたりしてすっきりしたい!って思っていることに気づきました。
本よ。ありがとう。

しかし、体を動かして遊んだりできない現状がまたストレス。。。
そして、時折過食。。。。

本書でも記載されているとおり、なかなかシブトイ奴です。太った体質。


16 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 09:17:22
>>15
体動かせない時は、映画、音楽、テレビ、ゲームとか他のストレス発散を考えてみたらどうでしょう?
私の場合は一人でカラオケ行くとか素直にぶつぶつ独り言を言って泣いたりしています。
そういえば過食しなくなってから、泣いたり笑ったりすることが多くなりました。
過食していた頃はいつも食べ物のことばかり考えて、泣きたい時も我慢して食べ続けていました。
素直に泣いたりしたほうが「もう大丈夫!次行ってみよう!」って自分に言い聞かせられるし、自然体でいることって自分にとって一番いいことなのかもしれませんね。

17 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 14:36:31
>>1
スレが見つからなくてなくなってしまったと思ったら新スレが立っていて嬉しい。
お疲れ〜
自分と向き合うのは辛いけど頑張ってみようと思う。

18 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 16:10:33
スリム体質のつもりで一ヶ月過ごしてみて…
現代社会で、「おなかがすきすぎて死ぬ〜」ってことはまずない!と気付きましたw

あと、100項目と痩せたらやりたいことをする内に毎日楽しくなってきています
スリムで幸せってよりは、太っていて幸せに近いけど
周りの人がダイエットの話してても、(遠回しに私がデブだってなじられてる?)とか
被害妄想バリバリの深読みすることもなくなったし
今は痩せたいっていう気持ちより冷え性を改善したい気持ちの方が大きいくらいですw

ほかには、スリム体質で食べてみた人ならわかると思うけど
食べ物を美味しく感じられる境界線みたいなのがわかるようになりました
(今も軽く空腹だけどあと2時間もすれば夕飯がもっと美味しく食べられそう)
という風に思うようになって、我慢でない「空腹を楽しむ」がわかりかけてるかな、と
あと、のどが渇いたときに飲む水がとても美味しいこともわかりました

今まではほんと時間があれば何かしら詰め込む生活をしていたので
体にわるいことして申し訳なかったなぁと思います
太っていることで散々人に邪険にされてたけど
一番自分にひどいことしてたのは自分自身だったんだなぁ…と

たまにこのスレをのぞきにくると
皆さんご自分や生活を慈しんでいる様子が窺えて、著者でもないのにうれしくなりますw

19 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 20:53:28
そういやまだ100項目書ききれてないや。
すぐやろうっと。100って結構多いけど、やり遂げた後は気持ちいいんだろうなー。

20 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 20:57:00
>ご自分や生活を慈しんでいる
いい言葉だあ・・・・でもほんとそうだよね、この本読むまでそんなこと忘れてた。というより
思いもしなかった。

21 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 01:38:26
>>16
カラオケは、腹式呼吸で声を出すと結構な運動量になるよ。
あと、腹式呼吸するとリラックスするので、意外とお勧め。

22 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 09:22:58
大声出すと気分スッキリするよね。胸のモヤモヤを吐きだしてるみたいで。

23 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 11:56:10
>>18
(遠回しに私がデブだってなじられてる?)
ってよくデブ謎にある、突然デブが切れて泣き喚くってやつだよね・・・。
こわい。。。

24 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 12:28:27
>>24
被害妄想の気持わかる。

ほとんどの人は違うけど、中にはイヤミでダイエットの話題だしたりする人がいる。
過去のイヤな記憶が元になって、そうじゃない世間話的ダイエット話題のときにも、
そのときのイヤな気持を思い出してしまう。

極端にいうと、ダイエット話を聞くとレイプ(体型でバカにれたりイヤミを
言われた記憶)されたことを思い出すみたいな。
普通体型の人には、説明しても理解されにくいだろうし、
説明されても困るだろうし、
デブなのが悪い!言われるのがイヤなら云々、、となるから言わないけどね。

25 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 18:42:28
うんうんそうなんだよねぇ。
 はぁ〜、今晩ご飯お腹いっぱい食べてからドラ焼き二個も食べた。
苦しいのに食べ終わってから気付くなんて・・
凄まじいデブ脳アンド満腹中枢だ。
しかも、ダイエット辞めたのにまだ後悔してるって・・・情けなすぎる。

26 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 20:52:18
気にすんな!
ど〜〜〜〜っしても!食べたかったなら仕方ないって、情けなくないって

ちなみに、本を読み終わってどのくらい?
もし一週間やそこらだったら、まだダイエット依存が抜けてないだけだよ
「新しいダイエットをはじめたんだから今度こそ変われるはず!」って即時の大変身を夢見ちゃ駄目
あなたの体もあなたの心も、あなた自身が20年なりかけて育ててきたもの
大変身を願う気持ちも、ダイエット辞めようって決めたことも、それを後悔したことも、そして自分で情けなく思うことも…
全て今まで作り上げてきた「あなた」っていう一人の人間の意思なんだから尊重してあげて
すぐには変われないほど、ダイエット強の立派な信者になってただけだよ
それだけダイエットを信じられたのなら、スリム体質や新しい自分もやがて信じられるようになるはず

自分では気付いていないようだけど、きちんと進歩はあるよ

>苦しいのに食べ終わってから気付くなんて・・

食べ過ぎたら苦しいって、目で見た量じゃなくて体でちゃんとわかったんだよね
その感覚をよーく覚えておけば、これからは少しずつ気付くのも早くなるよ

なんちゅーか粘着質なレスでスマソ…以前の自分を見ているようでついついね
もう一つ余計なことを言わせてもらうと、食べ過ぎたりダイエットのことを考えちゃってネガティブなときは
とにかく100項目を一つでもすることだけ考えてみて
着実に進んでいる自信にもなるし、食べること以外の気分転換も楽しいって思えるようになるはず

27 :25:2005/11/24(木) 23:08:47
26さんアリガト(⊃д⊂)
恥ずかしながら本読んだの一ヵ月半位前です。
ここ最近は反動で食べ過ぎ、過食が続いてます。
今思い出したんだけど、太った自分がスリム体質になろうとするのを邪魔する。
不安にして無理だと言ってくる。
そう思ったら立ち向かえそうだ。

28 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 02:18:28
>>27
もうね、家に余分な食料がある時点でだめだよ。
ドラ焼き二個で動揺してる時点で終了ですよ。
そもまま、素直にデブ人生に戻ったらいいじゃん。
デブになれば、大好きなドラ焼きもピザ食い放題だよ。
沢山食べれば、苦しくないよ。
くっちゃえくっちゃえ。デブにもどっちゃえ。

29 :↑太った分身の渾身の抵抗:2005/11/25(金) 02:24:32
代弁おつ

30 :そうか!:2005/11/25(金) 04:46:09
>>28
いい奴だなおまえ!

31 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 08:31:43
この本読んだら、反動で過食になってしまうんですか・・・
過食になるか、自分語り屋になるか、どちらかなんですね。
怖い本だなあ・・・

32 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 08:37:18
素晴らしい本ではないか

33 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 11:40:29
「この本読めば夢のように痩せる」とかそういうのが幻想だってまず気付かせてくれる。
それこそが、依存体質だからね。過食がなおってく過程で過食しちゃうのはよくあることだし、
それほど問題じゃないよ。もうそんなことで自分を責めなくていいし、ほかにもっと自分にしてやれる
ことが沢山あるって考えるきっかけになる。
過食=ダメダメって捕らえるとなかなか抜けられないと思う。

34 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 12:37:23
>>33さんの書き込みで気がらくになったよ。
>過食がなおってく過程で過食しちゃうのはよくあることだし、
それほど問題じゃないよ。

そうなんだ、自分はだめな人間だとずっと思ってて、もう治らないかもとずっと苦しかった。
。゚(つД∩)゚。ウエーン

35 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 11:27:01
一回満足するまで食べ続けてみれば、
もういつでも食べれるんだって思って過食もおさまるかもね。

36 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 14:18:22
スレめっけ!実はここ1週間スレチェックと本がいきづまって読むのやめたら過食嘔吐が再発しちゃいました!今日からまたゆっくりやってみようと思います

37 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 16:36:00
そうそう気にすんな!ゆっくりやってこ!
  ∧_∧
 (・(・・)・) ブヒー
 0∪∪0

  ∧_∧
 (・(・・)・)∩ ボブパワー
  ⊃   )ノ
  ∪∪

  ∧_∧
 (・(・・)⊂ チュー
  ⊃   )
  ∪∪ 

  ∧_∧
 (・(・・)・⊂ ニュウ★
  ⊃   )ノ
  ∪∪

38 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:13:55
プロテインダイエットはお勧めだよ

39 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:31:12
誰か育児しながら実行してる方いませんか?
100項目の部分、書いて実行しようとしても、子供と二人きり。一日中泣かれて
ストレスがたなる一方です。無気力で毎日が楽しいと思えない。
あっという間に1日が終わって、寝ても夜中何度も起こされて、体力的にもきつい。
ついつい過食して、そのまま寝て、体が重くて最悪の気分。
子供は1歳です、かわいいけど、最近泣き声を効くとイライラしてしまいます。
手を上げたくなるのを必死でおさえてます。
同ような悩みを持ってる方、うまく乗り越えた方、いらっしゃいませんか?



40 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 21:59:16
>39
3歳の娘がいます。
まるで2年前の自分を見ているようです。

二人きりで家でまったり過ごそうにも、甘えて泣きっぱなしの娘に付き合いきれず
平日の午前中はほぼ毎日二人で公園に行ったり 地域の催し事に出席したり
とにかく二人きりで家の中で向かい合って過ごす時間を持たずにきました。
これはこれで疲れてストレスだらけで・・・子どもの昼寝中と夜子どもが寝た
あとはしっかり間食していました。
気が付けば45キロだった体重が53キロに。

今は週2回だけ認可外保育園に子どもを預けて何とかバランスをとりながら
生活しています。子どもに手をあげてお互いが傷つくくらいなら、頼れるものに頼って
ガス抜きが必要だと信じて今のリズムを続けています。
以前よりもイライラする事も減り、自分を見つめ直す時間も持ちつつあります。
子どもは「保育園に行くの嫌だ」と時々言いますが、行ってお友達や先生の姿をみると
抵抗なく部屋に入っていきます。
一歳くらいのお子さんも沢山いますが、それなりに保育園での顔をもって
マイペースに生活しているようですw

もっと早くにこの生活を始めておけば太らなかったかも・・・と
本気で思っているのでレスさせて頂きました。

チラ裏っぽくてスマソ。



41 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 22:33:01
関係ないけど、充分に愛情を注がれて育ってる子供は
授乳ならともかく離乳したらそんなに意味もなく泣かないものですよ。
甘えなくても愛情もらえるってわかってるから安定してるし。

42 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 23:39:48
>41
それは暴言。いわゆる「育てやすい子」しか知らない人?
じゅうぶん愛されてても泣く子は泣く。生まれつきそういう個性の子というのはいる。


43 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 03:06:30
スレ違いスマソ。↑の話し、外などでやたら泣いたり我が儘ゆって困らす子供は心理学的に本当にそうみたいょ。保育士サンがゆってたぁ。本にもかいてたけど過食の事とかちゃんとできないのを子供を理由にしているだけな気がする…

44 ::2005/11/27(日) 05:43:18
馬鹿っぽい子の言うことは気にせずにねw

つーか釣りにマジレスしちゃうと
泣かない子の中には、泣いたって構ってくれないってわかってるからっていう子もいる
保育園では泣いて泣いて甘えるのに、家に帰ると物音すら立てないような子たち
サイレントベイビーでぐぐれば少しは理解してもらえるはずだから
泣かない子=いい子みたいな無知ゆえのレッテルを張らないように
わざわざ子育てで悩んでる親御さんに追い討ちかけることないのにね…

>>39
40さんも言うように、週に1時間でも離れる時間を作るのも良いと思う
上の世代は、一分一秒でも子どもと一緒に!っていうけど
子育て中でも、「ママ」以外の時間を持つのはお互いのためになるから
少しでも「子育て中のストレスで太っちゃった」って思ってしこりになるのは避けて欲しい
蛇足だけど、『ガラクタ捨てれば自分が見える』って本がお勧めです
整理や処分、掃除は気分転換にもなるし、綺麗が目に見えると目覚めたときもうれしいから

45 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 09:55:08
追い討ちかけてるようには見えないけど。


46 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 10:53:07
>>45
どう見ても追い打ちですよー

いっぱいいっぱいで鬱ぎみな人にむかって
あんたが悪い、努力が足りないというのはタブーでそ

>>39
うーん。
もしかして、あなたの未完成100リストが本物じゃないとか?
まだ、心の鎧におおわれてるんじゃないかな。

育児のつらさを、だれかに相談したことありますか?
ご主人、親御さん、義母さんは、あなたの気持ちをわかってくれますか?

今のあなたがやり残してる、一番おおきな仕事は、
家族との本音の話し合いなんじゃないかなあ。

家族に対して、いいこぶってませんか?

未完成リストって、怖いですよ。
認めるのがつらすぎて目をそらし続けてきた
心の傷とか悔恨が、たたんでない洗濯物や
レンジの汚れの中にこっそり紛れ込んでいます。



47 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 13:42:25
皆さんありがとうございます。
真剣に答えていただいて、どのご意見も正直うれしかったです。
もっと攻められるんじゃないかとか思ってたんですけど。。。
この本に書き込んで1つわかったことは、私は何かから逃げたかったり、
後回しにしたかったり、孤独でどうしようもないときに過食してしまうんです。
そういう自分と、もっとしっかり向き合いたいと思います。
それから、今まではスリム体質になることさえ後回しにしてました。
ほんとに、子育てを言い訳にしてたかも。
もっと自分を理解してあげたいです。甘くなるとかじゃなくて。

48 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 09:15:22
>>44
ま、現実的には
ここで泣いても構ってもらえないって分かる子のほうが頭もいいし良い子だよ
泣いていい時甘えていい時といけない時を教えることができない親に問題があるんだよ。
サイレントベイビーってのは虐待児のレベルで一般といっしょにスナwww

扱いにくいのは親の育て方が悪い。
だったら育てた経験のあるババア連中にたよれ。
本で見たって絶対分からん。おまえら犬のしつけもしたことないんだろ?
子供なんてまずは犬レベルなんだから

49 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 15:12:12
ババア連中にたよれ
だけ読んだ。
ここ激しく同感である。

50 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 15:13:40
子供の話しは別でしてよ。本の話でしょ。

51 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 15:41:09
だから育児は育児板でよろしく。あそこほど荒れて汚い板は見たこと無いけど
シュプが嫌われる要因だよね、どこでもかしこでも自分の今がありふれてるのも分からず
垂れ流しで愚痴る

52 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 16:54:27
あーもぉ主婦で荒れちゃったじゃん。気を休めるためにもう一度本を読みなおしてまたきます。

53 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 20:26:49
すみません、スリム体質目指す皆さんに質問です。
私は朝ごはんを昔からがっつり食べるタイプなんです。でもスリム体質になるには、
やっぱり1日の初めって気持ちの面でも大事だと思うんですよ。
皆さんは朝ってどう過ごしてますか?私は朝ごはんまでの間とか、すごくいらいら
しちゃうんです。

54 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 20:43:05
朝からしっかり食べます(`・ω・´)

といっても時間がないから、化粧しながらパン食べたりバナナ食べたりしてます。
イライラすることはないなあ(・ω・`)

55 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 09:03:48
スリム体質の実験 まで来ました。

こないだ家に泊まりに来た子が、すごく小食だった。
すぐに、お腹空いた とか言って、そのへんにあるもの何でも食べるくせに
量はほんの少しで、バナナ一本食べきれない。クッキー一枚食べきれない。
お茶碗一杯のご飯が食べきれなくて、昼食はおかずだけ食べて、
2時間ぐらいあとに残したお米だけ食べている。

ダイエットなんかしたことないのに細い。身体が細い人は食も細いと思った。

あれでは友達づきあいに支障が出るだろうよ
と思いつつ、ちょと羨ましかった。

あの食べ方は目から鱗でした。

56 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 12:32:32
バナナやクッキーのこされんの激ムカツク。
でもその人は炭水化物は常時補給して、他の栄養は食事でとってるんだろうな。
もしかしたら、脂肪をうまくためられない体質で、
生きるためにそういう食生活になってるのもしれんから、
文句をいったりワガママだと指摘するのは酷かもしれん…

57 :55:2005/11/29(火) 12:46:11
>>56
アヒャヒャ
正直、むかついたのである(w
判ってくれてありがとお。


58 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 20:05:24
残さないで食べようクラブ?

59 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 20:29:26
>>55

わたしの友達にもそういう子いる。
ダイエットしたことなくて、美人。
「42キロかな、体重計乗らないから解らない」って言ってた。
(158cm)

彼女の好物は、鉄火丼。
鉄火丼は、残さず食べる。
でも他の食事は食べ切れなくてよく残す。

食べ物に興味が無い人というのは、まさに彼女のこと。
生きるために仕方ないから食べてるという感じ。
でも、鉄火丼食べてるときは嬉しそうに食べる。

マクドナルドに行ったら、ナゲットとポテトSとジュースを頼む。
ナゲット3つと、ポテト数本しか食べられない。
ジュースも残す。
そして少ししたら「おなかすいた」と言って、自分だけカフェオレ飲みながら、
たこ焼き食べてる。たこ焼きも4つぐらい食べたら、残す。

その子の家に泊まりに行くと、家族みんなやせてる。



60 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 23:59:33

↑こんな人達、食べ切れない分はどうするんだろう。
きちんとラップかけてとっとくなり、おもちかえりするなりして、
最後まできれいに食べるんなら、すごい好感持つな。
でも、食べ残しを捨てたり、外食でランチとデザート頼んで
どっちも平気で残す人って、かなりモニョ。
食べ物を粗末にしちゃだめ、というのは、強烈な刷り込みですね。

#会議のおやつに出た差し入れの菓子パンの、
トッピングだけほじくって食う男が目の前にいたら、
しばく。

61 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 00:53:03
外食は最初からお店の人に量を調整してもらう。きちんとした店は残すと理由聞かれるから嫌だし…
会社は食べれないなら食べないかその場にいる人と半分こ。家は家族に半分、いらないならとりあえず冷蔵庫。でもたまにコッソリ捨てる。勿体ないのはわかるけど勿体ないからって無理矢理食べるのはやだなぁ。

62 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 01:11:23
食べ物を捨てる話で盛り上がっていますね。
私も捨てられない人です。
食べきれないおかずはラップして冷蔵庫。
数日たっても食べきれず、傷みそうになったらその時は晴れて捨てる。
「腐って食べられないから」を免罪符にしないと食べ物捨てることができないです。
でも最近、「残り物は冷凍庫」という新しい技を覚えたので冷凍庫の中には、
一切れだけラップに包まれたチキンとか一食分だけ残ったカレーのルーが入っています。
お弁当のおかずに困った時など、ちょうど良いですよ。
激しくチラシの裏ですいません。


63 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 12:07:35
なるべく量を少なめにして、パンやごはんを小分けにして冷凍し
(一食分の3分の1か4分の1くらい)
足りなかったら、それを食べればいいと思うようにして、
やっと「空腹ではない」レベルで食べ終わることができるように……

でも、やっぱり、「あと一口だけ」とか「あと一切れだけ」とかだともったいないので
食べてしまう。
まあ、一応体重は減っているんで、まあいいか、と楽観的。

64 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 12:11:08
本に・・自分の拳を握った時の大きさが胃の大きさだって書いてたけど・・・
それって心臓なんじゃないかなって思うんですが・・・胃の大きさでいいんでしょうか。

65 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 16:03:30
友人に細い子(163cm、どれだけ太っても45kgにはならないらしい)がいる。
当人も太りたいので食べるようにはしてるらしいけど、よほど好きなもので
ないかぎりそんなに食べられない。なので残すことも苦にならない。
あと食べるのがものすごくゆっくり。ちょっとずつ口に入れて何度もかんで
食べている。真似してるけど早食いに慣れた身体にはかなりきつい。

あと「胃の大きさ」でググって見つけた。
ttp://nipponsyokuiku.net/concour/hyosho2004_3.html

>「食品構成表」で示された食品の量は、それぞれの年齢の平均した体格に
基づいて作られたものですが、身体の大きさは同じ年齢であっても個人差が
あります。そして「手」が大きければ「胃」も大きく、「手」が小さければ
「胃」も小さいという関係にあります。ということは、手の大きい人も
小さい人も「自分の手の大きさ」を基準にすれば適量の食事を摂ることが
できるということになります。これが「手ばかり」です。

66 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 16:10:52
握り拳ではなく手の平の大きさってことかな?

67 :64:2005/11/30(水) 17:01:13
ああ、そういうことですか!握りこぶしじゃないんですね。
これが胃の大きさですか・・・。

68 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 20:59:29
給食って残さず食べようクラブの大きなスポンサーだよね。
私なんか6年間、放課後になるまでずっと給食の時間だったし…
PTAとか親の行き過ぎた圧力は良くないと思うけど
美味しくなくても冷めててものびてても虫が入っていても
残さず食べなきゃ人じゃない!って価値観を押し付けた日教組には腹が立つ。
この本を読むまではもういい大人なのに
どんなものでも残した日は罪悪感でいっぱいだったなぁ…
そのくせ好きなものや美味しいものを食べたって意識がなかったから
罪悪感からストレスになってお菓子とかどんどん食べちゃったりねw
自分の子どもはきちんとした食育をしたいと思う。
スレ違いスマソ。

69 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 01:06:23
にぎりこぶし大はかるく握った大きさじゃないかなぁ?掌なら掌て書くと思いますけどf^_^;

70 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 01:19:32
まだ本を読むPowerがでませんやっと6章なのに夜かかなくちゃいけないとこでぶちあたり、夜みるのが邪魔くさくて明日にしょ…でもぉ1週間。するとまた過食嘔吐が…泣きながらはいて苦しいし痛いからヤメタイてその時は思うのに…。

71 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 01:28:50
胃の大きさは、にぎりこぶしで正解だと思いますよ。
ちゃんと書いてあるし。
手のひら という解釈は、
「こんな少量しか食べられないの?」という気持の為せる技では?

もっとも、キンキンに食べ物を詰め込んだ状態の胃袋は手のひらサイズかもしれませんが。



72 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 02:08:36
↑私もそぉ思った。。。
スリム体質の人はにぎりこぶし大て、ゆっても掌とはゆわなさそぉ。残さず食べようクラブもお腹イッパイで食べれないから仕方ないでしょ、ていいそうだもん

73 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 04:49:18
>>70
私も酷い過食嘔吐でしたがこの本のおかげで直りましたよ!
だから希望をもって頑張って下さい!
痩せているかどうかそんな外見のことよりも、もっと大切なことがあるって気付けると本当に世界観が変わりますよ。そしたら『痩せていなくちゃいけない』なんて思い込みが馬鹿げたものに見えてきて、わざわざ食べた物を吐くなんてしなくて済むようになるはずです。

74 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 09:27:54
手の平って手(の平)をひろげた状態での全体の手の大きさってことじゃない?

75 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 09:41:24
胃の大きさ
ttp://osaka.yomiuri.co.jp/mono/mo50530a.htm
ttp://www.shikakunavi.net/kids/rika/data/karada/i.htm


76 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 12:35:50
あるところでやるきがなくなったり、
強い拒否の気持がわきあがってくるところが、
自分が心の中に抑圧してることだったり、
自分にとって必要なことだったりするみたい。

山の目前でやめるのはおしい気がする…。
でも無理にやらなくてもいいとも思う。

77 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 12:45:28
会社ではダイエットがあたりまえだから、太いのにダイエットしてない私は肩身狭い(広いけど;)。
ダイエットしろよの視線が痛い…

78 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 09:49:08
過食で引きこもっている人にお勧めしたい本ですね。

79 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 13:58:33
王道ダイエットスレのこの発言、まさにこの本に書いてあることだよね
私もまだ、気を張ってないと肥満者の行動を取ってしまいそう。


> 487 名前: スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日: 2005/12/04(日) 09:28:20
> 肥満者と普通の人との食欲実験の話を聞いた事あるけど、
> 部屋に一人で待たせて、テーブルの上にサンドイッチを
> 置いておくんだって。そして
> 「良かったら召し上がってくださいね。足りなければ冷蔵庫にも
> 入ってます」
> といって退出。
>
> 結果。
> 肥満者はおなかがすいて無くても食べる。
> 足りなくても、わざわざ冷蔵庫まで取りに行く事はしない。
> 普通の人はおなかがすいていなければ食べない。
> 足りなければ冷蔵庫に取りに行く。
>
> という傾向があると出たそうです。
>


80 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:02:51
うちらはデブカップルなのですが、まさにその通り。
私だけが何か食べてるとき、悪いかなーと思うので一応「食べる?」と声をかける。
そうすると、食事後でも彼は必ず食べる。
「食べたくないときは断ってもいいんだよ。」と言っても、馬耳東風。
私の方は、自分が勧めたくせに自分の分が減って、内心むかつき。
逆に私が食べものをすすめられたら、2回に1回はやっぱりたべてる。
しかも、ラブホ泊まりの朝、腹がへってもチェックアウトまでは飯を我慢。
場所を知っているコンビニへ往復してまで食事はしない。
なのにラブホを出てから飯の食える場所を探しまくり。

自分で書いてて、何してんだろうと思うw
痩せてるカップルは朝腹が減ってたら、コンビニまで往復しているのだろうか?

81 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:59:16
ワロタ。
ってそれは時間までいないと勿体ないの気持ちからですよね?
普通の人?は食べるの後回しにしても時間までいないと勿体ないと思うか
腹が減ればでるか、勿体ないからいるけど腹減ったのでコンビニ?までダッシュのどれか。
デブ体質なら急いで出るか、勿体ないからいるけど腹減ったけど、ダッシュまんどくさだよね。
ちなみに80さんは太ってても幸せを選んだ人かな?痩せてきましたか?
変な言い方ですまそ。

82 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 18:30:13
>>80
惰性かなー。私も勧められたらお腹すいてないのに食べてる。

食事を断ったり残すことが物凄く悪って刷り込みあるんだよね…。
友人とファミレスで食事したとき、一番小さいサイズのごはん頼んだけど
残しちゃって、「なんで残すのー」って怒られたことがある。
「味がないんだよね」って言ったら口にごはん入れられて、「ごはんの味がするでしょ?」って。
そうゆう意味ではなくて、お腹いっぱいだと味がわかんないってことなんだけどなぁ。
母親も怒るんだよね、物凄く。残すと「せっかく連れてきてあげたのに」って不機嫌になる。
もう誰とも食事したくneeeeeeeeeeeeeee

でも一人のときは残したものをそのまま置いておくと、お腹が空いてないときに
食べそうで怖いからすぐに捨てる。なんだか悪いことをした気分になるけど。
最近また太った分身が暴れつつあるから、もう一度読み返して落ちつこ。

83 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 20:44:52
昔、とある国でホームステイして、食べ方変わった。
その国では、食事はみんな大皿に盛り付けて、
各自が自分の食べる分だけを自分の皿に取るの。

で、とにかく残すと怒られるんだけど、
それは自分の食べる分がちゃんとわからないで取るから。
いやしい、ってことになるみたいだった。
それでいつも少なめにまず取って、もう少し食べたかったらおかわり、
っていうやり方してた。
外食でも、最初に量の調節をお願いできたし、お持ち帰りは普通だった。

自宅では無理だったけど、自活してからは、お客さんを招いても、
この方法にしてる。適量なんて、ほんと人それぞれだもんね。

84 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:22:03
>>82
その友達、もにょるね。
その子が女性で痩せてるなら
摂食障害の可能性あるかも。

以下チラ裏。
私がまだ実家住まいの頃、ダイエット中は、
妹に食わせまくっていました。食後に、
バターと蜂蜜たっぷりのフレンチトーストとか。
休みの日にはチョコチップクッキーとか
マヨネーズ使ってカツサンドとかつくって
妹に出して、食べ終わるのを見届けて満足していました。
自分が食べられない代償だったとおもう。

だから、人に対して執拗に食べ物を勧める人を見ると
そのときの自分がフラッシュバックします。
ごめん、妹。

85 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:51:38
>>84
摂食ではないと思う。見た感じではBMI22くらいだと思うんだけど、
お兄さんが太った人で、彼女自身もなかなか食べる子なので食事残すのがお行儀悪いんだと
躾けられてるのかもしれないね。
実際私も母や祖母にはとても厳しく躾けられたし、特に祖母は沢山食べなきゃダメー
みたいな感じで子供の頃は凄い苦痛だったよ。お腹いっぱいなのに義務で食べて。
確かに食事残すのは作った人に失礼だと思う…んだけど今は残してるよ。
残したものを家に持ち帰るのが怖いんだ。太った分身が暴走しそうで。
まだまだだな。って自分もチラ裏かよ

そういえば私もダイエットしてた頃はお菓子を配ったりしてましたよ…orz
無意識の行動だったのかも。自分がすごく欲しいものだから、他人も欲しいものだとでも
思ってたんだろうか。>84の気持ちすごくわかります。

86 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 00:25:05
そういえば昔読んだ摂食障害の本(たぶん、あかるく拒食ゲンキに過食 だとおもう)に
「元摂食障害の患者は、回復した後、人に食べさせる仕事をする人がやたら多い」
って書いてありましたよ。
栄養士さんとか、保母さんとかね。判るけど・・・

87 :80:2005/12/05(月) 12:36:13
>>81
私が選んだのはスリムで幸せです。
現在は太っていようが幸せ状態のようです。
体重は1kg増えましが、前と違って楽しくいろいろ好きなものを食べてます。
朝ラブホを抜け出して朝食を買いにいかない理由は、
たぶんメンドイからです。

意識は少しづつかわってきたけど、実際となると
スリム体質の食べ方・習慣になりきれてない部分が私にはあるってことですね。

>>82
食べ残し厳禁はマナーとして身に付けるけど、
すすめられたら断らず食べるという反射はどこで身に付いちゃうんだろうね?

88 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:14:07
ダイエットこそリバウンドに繋がるっていう研究結果が出たらしい

減量しても、その後リバウンドするように、私たちの体はプログラムされています。@ニュー速+
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1133768005/

↑このスレでもいろんな人がダイエット体験を話しているけど
本当の意味で成功した人ってごくごくわずかって再確認したよ
ダイエットは簡単、ていう人は一般的なダイエット論を言うだけで
自分はしたことないんだなーってレスばっかりだしw

つか、こういうニュースもっといろんなメディアで取り上げて欲しいけど
著者が言うようにダイエット産業が大きすぎるからあまり触れないんだろうね

89 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:15:36
好きなものを食べていいんだと思ったら楽になった。

90 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 08:08:21
そして太った。

91 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 14:23:10
>>60
だからそれって社会レベルが低い農民小作レベルの教育でしょう?時と場合な訳で。
状況をかんがみず、粗末にしてるって騒ぐのってデブばかりでホント(´д`)

92 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 14:30:54
もったいないクラブって、今はどうであれ社会的に低い=貧乏育ちの親に育てられるってのが多いから、
絶対にいい事を言ってるって信じ込んでて「とにかく残すの悪!食え」って叫ぶよねぇ。
それを得々として食事の席とかで叫ぶ人を見ると「ああかわいそうに、そういう育ちか」とは思う

93 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 15:11:10
親の親が戦中戦後世代ってのもあるんだろうね
どんな考え方にも言えることだけど、いくら自分が正しいと信じていても
相手のことも尊重してそれを押し付けない、っていうことも
結構大切なマナーだよね
まあ、残してもいいって言うのもあちらには理解できないので
余計な摩擦を避けるために残せる自分こそ正しい!って言い張らない方がいいんだろう

私はパッと見てわかるデブなのでw
「どうせ何食べても太るんだから、好きなものだけ食べて太ることにした」とか
「普通の食事は体のために必要だけど
食べ過ぎっていうのは、体に負担もかかるし贅肉をつけるだけ、病気の元」
などと言うことにしています
もうこれ以上は危険…というかんじで言うとたいていわかってくれます
それでも食え!っていう人は、私より食べ物が大切な人なので
そんな人の意見は聞かないようにしています

94 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 15:36:52
>>92
>絶対にいい事を言ってるって信じ込んでて「とにかく残すの悪!食え」って叫ぶよねぇ
ある!ある!自分が最高に正しい事言ってるって鼻広げてるカンジ。コフー!!
普段も裏でそういうこと言いまくってるらしい
みんな本当に楽しい食事の席にはそういう奴よばないのを本人だけ知らないよ

95 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 18:54:15
まあ、残し方によるんだろうし
同じ残し方をしてもムカツかれる奴とそうでない奴がいるとおもう。
きゃぴきゃぴきゅぃーん で箸の持ち方が汚い子が
自分で沢山オーダーといて、皿の上をぐっちゃぐちゃにして
 いやぁああんたべられなぁああい 
とか言ったら、普通の女はむっとするんじゃないかな。

お残しが許されるのは人徳のうちだな。気をつけようっと。



96 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 12:42:48
日に日に太ってきた気が・・・?

97 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 16:03:32
私(貧乏育ち)→残す事は悪い事→意地でも食べる
旦那(金持ち)→食べすぎは身体によくない→惜しみなく捨てる

と言われて育ってきて結婚してから軽くカルチャーショック。
確かに食べ過ぎないほうが身体の調子はいいし、身体も軽いからすぐに動ける。

私の家族は常にお腹いっぱいで身体の調子は常に悪いし虫歯だらけ。
主人の家族はみんな健康で毎日楽しく精一杯生きてる感じがする。

どうせならこんな家庭にうまれたかったよ・・・。
でも主人と出会えてお義母さんからもいろんな事教えて貰えて本当に目から鱗。
正しい知識とかしつけとか食育って本当に一生ものだな、、とつくづく思った。

98 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 11:31:42
貧乏→極端だけど、食べることに危機感がある。今の内に食べれるだけ食べとけ!
   特にいいものは。
金持ち→高級なものをいつでも好きなだけ食べられる。

という心の余裕が関係してるのかな。っと感じました。

99 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 12:28:06
いやぁいい話の流れだ。
これで正義を言ってる自分に酔いしれながらデカイ声で
「食べ物残すなんてゆるせないそういう教育受けてるから」って叫ぶ
実は恥ずかしい育ちを告白してるバカは減るだろうな。
残すのが許せなくてもいい、それは個人の価値観。
だが時と場所もわきまえずこういう馬鹿は大声で叫ぶからな。
このスレの上の方を見ても分かるよなぁ。

100 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 12:45:11
ヤー!チュグレ?

101 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 13:18:35
それぞれが美味しくいただける量を理解して、
きちんと味わって食べてあげることが
食べ物を大切にすることにもつながるのかも。

食べずに残すか、無理して食べて自分の胃袋に捨てるか…。

102 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 13:20:02
体のためには適量が一番、お残しもおkってのは大いに賛成できるけど
でもやっぱりダブルスタンダードみたいなものはあるよね

それはともかく、残さず食べようクラブ叩きみたいな流れになってるから…

年末は飲み食いの機会が多くてスリム体質が試されますが
皆さんの成功談とかあればぜひお聞きしたいです
(今までは義理でたくさん食べてたけど断れた、とか
次の日は体の言う通りに軽いものだけ食べて快適!などなど…)

あと、皆さんお節の予約はしたかも聞きたいところ
季節の物(縁起物?)だから買おうかなと思いつつ
毎年残るし、確実に食べる物数品だけ作った方が良いのでは?と考えてしまって…
(↑だと豪華とは程遠くなりますがw)

形だけでも用意するのと、
一年の計という意味も込めてお正月くらいは粗食で過ごすのと
どちらが良いのかまだわかりません

103 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 14:06:57
日本古来のおせちって、わりと粗食だと思う
お煮染め、田作り、黒豆、昆布巻きなどなど……
しかも保存食で日持ちするものが多いから、そういうものだけ作って
少しずつ食べる予定。
そういうものでも、三段重ねのお重に入っていると、わりと豪華に見えない?
……見えないかw

104 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 16:11:45
>>102
残さず食べようクラブが上の方で鼻広げすぎたからじゃない?<叩き

おせちは作るものだと思ってて買いますか?って聞く人初めてみた
いままでコッソリ買ってたw

105 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:51:12
残さず食べようクラブか。
もったいないクラブとかなんかおもろいな。
ちっちゃいものクラブみたいでさ。
すすめ〜すすめ〜

106 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:19:18
そんなにもったいないのなら「残して食べようクラブ」にしたら
あーだこーだ言われなくていいんじゃない?

しかしあの本の食べ方もなかなか板についてきましたが(夏から愛読中)
やっぱり冬は夏より食欲増す気がする・・・。と考えている私はまだまだ
脂肪脳???
体重は自分でも過去最小をキープ中ですがまだまだ体重計乗ってしまうな〜。


107 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:44:53
残すなんて人じゃないみたいに散々話してた前スレの人たちが、
今どう思っているのかをちょっと聞いてみたい気がするおε≡C⌒⊃´∀`)⊃

108 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 22:42:45
>>102
ダイエットで少食になったって公言してるから
飲み会でも自分のペースで飲み食いしてます。


109 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 01:58:36
俺の兄嫁がどんどん太ってきた。
聞くと、食べまくるわけでもなく間食もあまり食べない(痩せてた時と変わらない)
でも、子供の食べ残し(ご飯、おやつ)をもったいないから食べるんだと。
俺が「作りすぎた、用意しすぎた時点でもったいないんだよ。それが残ったからといって、食べて太るのはもっともったいなじゃん」と言ったら納得はしたみたいだが・・・
正月に帰省して会うのが楽しみだな。

110 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 02:03:36
わたくしは、お残しに罪悪感があるモノです。
食べ物を残す人を責める、ってことで変な流れになってるみたいですが・・・

私は、人が残すことはどーでもいいし、
そのことで誰かを責める気はないし責めたこともないけど。

食べ物を残すことに罪悪感を持ってしまう自分って一体なんだろう?
ということについて、切々と考えているだけなんですけど。
そういう、自分を見つめることまで叩かれるんですか?







111 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 02:09:21
もったいないかったら猫や犬のエサにすればいいじゃない

112 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 09:17:28
私も残すことに罪悪感はありますよ。
子供のころは食が細くて親に「残さず食べろ」って怒られてたから
それが影響してるようです。(子供の頃はガリガリだったから心配して言ってたそうです)
でも最近はお腹が満たされたら残すように訓練してます。
生活習慣病とかが心配な体格にまで育ってしまったから。

113 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 11:43:51
私も残すのに抵抗があるなぁ。
食後のお皿に残っていると何か気分よくないと感じてしまう。
作った方はイライラ、残す方も申し訳なく思うしで…。

最近どこに捨てるのも面倒になってきたので、最初から少なく作っている。
足りなきゃ各自で追加を食べりゃ済むことだし。
それでも残ったら、今日は食べたくない日だと諦めて捨てるようにしてます。

>お節
食いの悪いものは小なく、よく食べるものは多めに購入。
うちの実家では「見た目が気にせずお節以外も混ぜる」、
主人の実家では「面倒なので最初から作らない」とすごくアバウト。
少なくても品数増やせば大丈夫じゃないかな?

114 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 14:32:31
>>110 >>112
貧乏な心の親に育ってかわいそうだ。下民をはねのけて頑張れ。

115 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 17:24:19
親の世代は食糧難でこそなかっただろうけど、
やっぱりそれほど豊かな食生活でなかった人が大半だと思うよ。
今のようにさまざまな食材が手に入る時代でもなかっただろうし。
そういう親が、子供においしいものをたくさん食べさせる喜びがあっても
不思議じゃないし、喜ばせようとしているのに残されたら不機嫌になったり
する人がいても、やっぱり不思議とは思わない。それで残すことに抵抗が
ある人がいるのは当たり前だと思う。

ただもう時代が違うんだよね。上の方にあったみたいに、「どう残すか」
「どうやんわりと断るか」は、そういう別の世代とやっていくには必要な
技術だから自分なりに解決を考えないといけないし、自分で作るときには
残さないで食べられる分量だけを作る手段も考えないとね。小さな鍋や
フライパン(やりにくいけど)を利用するとか、ココット皿やマドレーヌ
型を使ってオーブン料理をするとか。

116 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 17:33:01
叩かれてたのは、単純に「残すのが許せないざます」って書くのが
すごく育ちのいい私ってな感じに声高だったからでしょ?
もうあきた。そろそろやめてほしい。

117 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 19:55:18
>>115
うんうん同意。
残さないためにはあらかじめ食べられる量を把握するのが大事だと思う。
上のほうあるにホームステイしていた人の体験談は興味深いわ。

あと、角をたてずに余分なお代わりを断るノウハウはみんなで蓄積したいですね。

118 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 19:22:31
ピザデブに朗報!?欲望の赴くまま食べても20`痩せる@ニュー速
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1134278220/

この本と同じ内容のスレが立ってた
叩きレスも多いけど、スリム体質と思われる人は割と同意しているのが興味深い

ソースはCNNになってるけど、5年前から始めたってことは
実はセミナー受けたインスパイヤの人かな?w

ここほど有用なレスはないけど、関心のある方はどうぞ

119 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 09:20:36
もう1つあったよ。
【アメリカ】「食欲任せ」で20キロ超減量…ダイエットしない新たなダイエット法
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1134279626/

120 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 02:37:05
夜中くってビタミン剤飲んだage

121 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 09:43:41
ストレスやなんやで5以上食べ過ぎちゃうことがこのひとつき何度も続いた
恐る恐る体重を計ってみたところ…増えてない!
5以上食べてても以前のいつも何かしら口に入れてる状態よりはマシだったこともあるものの
おくればせながらやっと、スリム体質の食べ方に効果ありと実感しましたw
でもやっぱり食べ過ぎが続くと体が軽くないというか
全体的に淀んでいるようなかんじがありますね
今日は張り切って大掃除雪かき仕事がんがります

122 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 09:34:42
昨日、スリム体質の旦那が一人でササミ鍋を食べてました。
私がダイエットしてリバウンドしたことを知ってる彼は、
「こういうの食べたらやせるのに」といいました。
「もうダイエットやめたもん」というと、
「ダイエットだと思うからうまくいかないんだよ。こういうテイカロリーでうまい
もん食べてればいいんじゃないの?」
と、半生のササミを食べさせてくれました。たしかにうまい。今までササミなんて
ダイエット食だとおもってたけど。。。
ちなみに彼は、シンプルな味付けが大好き。私が作る濃い味の煮物は食べてくれるけど
好きではないみたい。
最近、スリム体質の食べ方には慣れてきたけど、お菓子の割合が多くて、口内炎ができた私は深く考えさせられて
しまいました。

123 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 10:03:07
本の読み進め、途中で止まってます。
ちゃんと書こうと思ったら、なかなか敷居が高くて読み進められない。

でも、自分の場合は第一章だけでも値打ちがありました。

私の体重は、客観的に見て、自分が大騒ぎしているほど多くはない
私は客観的に見て、それほどデヴとは言えない
体重計の針のプラスマイナス3キロは、食べ物とうんこの量である

文字にしてみると、上記のことがよーく理解できて
そんなつまんないことに、エネルギーと情熱の大部分を注ぎ込んでいる自分が
とても人生の無駄遣いをしているんじゃないか
ということに気が付きましたので。

いまでも食べ過ぎたら落ち込むけど
食べ過ぎる時間があることが悪いんだろうな。

就職したらジム行けないし、ジム行かなきゃ体重キープできないし
と思って、食べすぎ→ジム→食べ過ぎ→ジム
って生活を続けてきたけれど。もう、こんなのやめる。
ちゃんと就職して、普通の朝ご飯と普通のランチと普通の夕食を食べる。

124 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 10:21:10
やっぱり痩せてる人ってそれなりの生活してるんだよね。
デブは惰性とか口寂しさで食べてるのが多いと思う。
でも痩せてる或いは標準体型の人は、本当に食べたいときだけ食べる。
食事の好みもアッサリしたものが好きとか野菜が好きとか。

今の旦那と結婚するようになって、自分がなぜデブるのかよくわかった。
ラーメン屋行って、私はチャーシュー麺を頼む。旦那は野菜たくさんの塩ラーメンを頼む。
お菓子を買いにコンビニに行って、私はチョコレートを買う。旦那はえび煎餅を買う。

ほんといい手本になる。


125 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 10:32:21
店に行っても菓子類は買わないに限る。

126 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 17:21:41
お菓子、前まではあったら食べてたけど今は
お菓子だけで食べずに紅茶入れたりして味わえる分だけ食べてる
満腹感もだけど、精神的に食べた!って思えるのがいいね

127 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 01:35:02
ダイエットしないで痩せる方法はやっぱり
よく噛んで食べ、今までの食事の量を1割減らす。
よく噛むと1割減らしても今までと変わらない満足感があります。
その上食べるという事に冷静になる事ができました。
今までお腹いっぱい食べ過ぎて後で苦しい思いをよくしていました。
お弁当ならご飯を1/3ぐらい残す感じかな。
極端に減らすと代謝も落ちるしストレスも溜まるけど
このくらいだと影響はないように思います。
まぁ人間頑張っちゃうから1割のつもりが2割位減らしてしまうと思う。
その1割分、食事と食事の間にチョコを1かけら2かけら食べるとなおさら満足度アップ!
結局おやつも取りながら、食べる量は1割セーブでき、
体重は1ヶ月に1〜2キロ減っていってます。
こうやって書くとダイエットじゃんとツッコまれそうですが
このやり方はホントにストレスがないんですよね。
やっぱよく噛むのが一番大事。


128 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 10:52:47
この本よんでするする痩せて、ダイエットのことなんかすっかり忘れてたのに、
忙しさにかまけて「味わって食べる」ことをしなくなってたのか、3キロもどった・・・・・
味わって食べよう。おいしい、と思わないときは無理して食べないで置こう、と改めて
思った。

129 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 18:34:57
私はうまくいったり過食したりする日々です。
昨日スリム体質の友人と会いました。
その人は甘いもの嫌いな人です。クリスマスケーキ買っても家族が食べるの見ている
だけだそうです。
でもよく聞いてみたら、昔は大好きで、1ヶ月で20キロ太ったことあるそうです。
ある日服がはじけて、「食べ収めにしよう」ってホールケーキ3つ一晩で食べたんだって。
そしたら、翌日からさっぱり系しか受け付けなくなって体重戻ったそうです。
最近ずっと過食してて行き詰ってた私は、今日真似してみました。
さすがに3つは無理なんで、2つ。。。
帰り道「私死ぬんじゃないかな。。。」「今交通事故にあったらはずかしい。。」
とかいろいろ考えました。
家に帰って覚悟を決めて食べましたが、二つなんて無理です。
気持ち悪くなりながら、「食べるってなんだろ」ってぐるぐる考えました。
私ってバカ。
皆さんがんばってるのに、こんな文章すみません。。。

130 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 19:56:30
いやわかります。今私も同じようなことで悩んでいます。
食物をつめる、食べ過ぎは胃が苦しいし美味しくない。それはわかっている。
なのに過食がやめられない。

131 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 20:01:55
モノ売りたちの奴隷と成り下がった本能は
食欲であれ、性欲であれ、人を貶める

132 :スリムななし(仮)さん:2005/12/24(土) 20:47:32
〇〇〇
〇・ω・〇
〇〇〇
(.uu)★;☆〃Byeゞ

133 :スリムななし(仮)さん:2005/12/29(木) 20:56:38
レベル9位まで食べてしまった…。
まじで苦しい…。

134 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 02:57:45
たまにはいいと思う。

135 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 03:31:01
>>133
その苦しいのを思い出して、次は食べすぎないようになってくると思うよ。


136 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 21:28:10
>>134-135
たまにじゃなく、最近食べ過ぎてしまう。
本当に食べたいと思ってたら、お腹いっぱいでも食べてもいいかな…


137 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 22:51:34
>>136
体の声を聞くのだ。



138 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 15:14:50
あけましておめでとう。

本のおかげで去年までとは全く違うお正月だよ。
いつもはすでに食べ過ぎてくるじ〜〜ってなってたけど、
正月でも食べたい物を食べるようにしたら
食べ過ぎのストレスもなくって快適です。

久しぶりに会った人にも痩せたね〜って言われてスゴク嬉しかった。


139 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 19:34:45
すごいなー。
この本読んで効果出てる人、やっぱ本にあるように4週間×3くらいかかりましたか?>スリム体質に完全になりきる
私はようやく読み終えたばかりですが(練習問題は最後の方まだ少し残ってる)
空腹レベル5でストップするの難しい。
デブの満腹レベル=空腹レベル6あたりに慣れてるから。

後思ったんだけど、この本って標準体重から美容体重への痩せにも効果あるのかな?
載ってる例えがアメリカらしく、結構重い体重だったりするので・・


140 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 20:55:28
あけましておめでとう。
私は一昨日この本を読み始めたばっかりだから、まだまだダイエット依存症のデブ体質です。
こぶし大くらいの量じゃレベル3くらいに感じるよ…。こぶし3つ分以上食べてレベル7とか8になってやっと食べ過ぎたと気付く。しかもまだまだ食べたいと思ってしまう。
もっと早くこの本に出会いたかったなぁ。冬休み始まってからずっと過食。早くスリム体質になりたい…

141 :スリムななし(仮)さん:2006/01/02(月) 00:16:41
同じような人?いるんだね。
皆が皆、読んだら生まれ変わって楽しくスリム体質になっていってると思ってた。
私は過食が続いたり、そのことで嫌になって詰め込んだりの食べ過ぎに走ったりして
凄い悩んでいます。
普通に食べればいいだけなのは解ってるのに。
沢山食べてもいいと思ってるけど、楽しく美味しくたべれない(⊃д⊂)

142 :スリムななし(仮)さん:2006/01/02(月) 03:53:09
>>141 本の練習問題、全部飛ばすことなくちゃんとやってみた?
あれって読むだけでも十分じゃ〜?と思ってても実際やってみると自分で分かってなかった精神的な部分が見えて、食行動を分析・改造しやすくなるよ。
やってみてすごく意外だったので書いてみた。

143 :スリムななし(仮)さん:2006/01/02(月) 06:51:04
ひたすら寝る
寝まくる

144 :スリムななし(仮)さん:2006/01/02(月) 18:29:53
>>139
標準体重から美容体重目指して頑張ってます。食べる事が大好きで今ギリギリ
美容体重に足突っ込んだ感じです。日々食べるときに注意深く自分の身体
の声を聞くともうお腹は満たされているのにいつもの感覚よりも少ないので
脳が満足していないってのがよくあります。

食べだしたら止まらなくなってしまうこともよくありますよ。

でも空腹を楽しむって事を無理矢理思い込ませます。
実際死ぬくらい空腹なんて滅多にないですから。
これで夜の過食はだいぶへりました。

145 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 09:21:35
朝昼食べる気がしなくて、夜は我慢できなくて過食、っていうのが1週間以上続いてる。
昨日は朝昼晩と特に食べたいと思えなかったけど
夜中の1時頃になって急にチョコレートケーキとピザポテトとチャーハンとビビンバが無性に食べたくなり、
お腹が張るまでって思ってたのに結局残せなくて完食。苦しい…
そういえば1週間以上ケーキ・スナック菓子・ご飯類しか口にしてない…。さすがに体が心配。過食やめられないし(つд`)
チェックシートはまだ半分も書けてない。全部書き終わるまで、健康的3食メニューにしてた方がいいのかな…

146 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 13:50:37
おなかいっぱいでも、脳が満足しない時ってどうすればいいんだろう
とりあえず食べるの我慢して、何か別の事すればいいのかな?

147 :スリムななし(仮)さん:2006/01/03(火) 22:41:00
『 食べ物を禁止したり制限したりは 絶 対 に しない!
本当に食べたいものは(食べ物の好きレベルチェック)
本当に食べたい時に(空腹度レベル4.9以下だっけ?)
食べたいだけ(空腹度レベルせいぜい5.1まで) 
い つ で も 食べてもいい! 』

というのを頭に叩き込んだら、随分ストレス食いみたいなのって減りませんか?
私の場合はチェックシーとしていくうちに、気持ち悪くても無理に食べてしまうのは
まさに、“今食べないと次いつ食べられるか分からないから食べなくちゃ損!”
みたいな強迫観念的なものが原因と分かったので、脳が欲しがってる感じの時でも
“今食べなくても5秒後でも10分後でも3時間後でもいつでも食べたいものを食べていいんだよ〜”
と心に話しかけると
“なんだ、じゃあ今はいいや。あとにしよう。”とすんなり食欲が抑えられるようになりました。
この本のおかげだー!

148 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 02:59:19
私は過食気味になったら、タイ料理、特にカレー食べてる。
スパイスがたっぷりのものを食べると落ち着く。
年末食べすぎだったんで、元旦は例外ということでOKにして、
それからタイカレー作り、トムヤククンベースで白身魚・エビ・
葉野菜の鍋など。野菜と肉の炒め物も、にんにく・しょうがたっぷりで作った。
私の場合だけど、味が単調だと過食気味に、しっかりスパイスとか
甘・辛・苦・塩・酸味が組み合わさると、けっこう食欲というか、
味覚が正されて、食欲が落ち着く。食事の前に果物たっぷり食べることもある。
カロリー云々・体重云々ていうより、食べたい食べたいという気持ちが
変だと思うようになったし(胃はけっこういっぱいなのに)、それは
味覚が満足してないからだろうなと思ってる。

149 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 03:40:44
味が単調だと過食気味になるのわかります…
チョコレートだけとかだとどれだけ食べても体が満足しない
しっかり作ったご飯ぽいものというか、素材同士が引き立てあってるものとか
やっぱりスパイシーなのとかは少々食べ過ぎてもちゃんと満足できる
自分で作ったらその行為で気持ち的な飢餓感が落ち着いてくるのもあるしね

単調じゃないって意味では、甘いもの食べるにしても
果物的な要素がある方がちゃんと満足できる気がする
多少苦味や酸味があるからなのかな

とは言いつつ読み終えて半年、最近ストレスも大きいせいか食べても脳が満足しないことが増えてきたので
新しい年になったことだし読み返し(書き直し)してみます

150 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 11:29:11
>142
遅返事すみません。ありがとです。

食べすぎをやめれない原因を考えてみた。
色々あるけど大きいのが、満たされない心や、食べ物に対する強迫観念
(他の人も言ってるような)
美味しいから満足はするものの、もっと食べたい!いつ食べれるかわからないと。
原因がわかってるのに食べ過ぎがやめれないのって、
長年のダイエット脳からくるものか、ただの怠けか・・・?

151 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 11:48:25
痩せ体質を実践してみて快適で幸せな生活を送っていたのですが、それまでほとんど食べていなかったので普通の人の量を食べだしたら一気に太ってしまい、不安になり二週間程で挫折orz
また立ち直って痩せ体質を実践したいと思うのですが、普通の食事量に戻しただけで太ってしてしまった人で、リバウンド太りを乗り越えて痩せてきた人いますか?
リバウンド太りがずっと続くのではないかと不安になってしまうので、リバウンド乗り越えた方のお話やアドバイスなど伺いたいですm(,_,)m

152 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 11:58:37
>>151の言ってる意味がわからない。
どなたか通訳してください。

153 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 16:09:02
>>151は太った人じゃなくて拒食メインの接触障害で、
何日もたべていない絞りきったゾーキンのようにカラカラな自分の最小体重記録を
ベスト体重
と決めているのなら、そりゃー普通に食べれば適正な体重に戻る罠

と思いながら読んだ。

154 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 17:26:39
いやまぁ、我慢、制限した食生活してたんだから太るつーかリバするのは当たり前。
でも過食とかじゃなく普通の食生活してたようだからそのまま続けてたら
自分にあった体重になると思うよ。
太って心配になるのはわかるけどね。

155 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 19:01:37
>>150
私も同じです
10年以上ダイエット浸けなので、食べることや食べ物に対する考え?バランス?
みたいなのがおかしくなっちゃってて上手くコントロールできないというか…

私の場合、仕事や人間関係なんかで「どうしよう!?上手くいかない!」と思ったとき
霧消に何でもいいから口に入れたい気分になります
だから、
1.上手く行っていないのは客観的事実か主観的な感じ方なのか
2.事実の場合、最悪の事態とは何か
3.↑そうなった場合の自分のタスクやストレスの度合いの予想
こう考えていくと、1.で半年近くは消えて、3.まで考えることで落ち着いてきて
最初は、一貫の終わりだ!と思っていたことが意外と何とかなりそうなことだらけで安心できます

そうやって、食べることを逃げに使っていた場面でしっかり向き合うようにしだしたら
自分さえしっかりしておけば余程のことは滅多に起きないものだとわかったし
少しずつ、もし起きても自分で乗り越えられる自信がついてきました

あと、食べたい!と思った時に食べたい気持ちと同時に
満たされていない気持ちもきちんと受けとめることも大切かと思いました
大人になるにつれて強くならなきゃいけないからそうしているつもりでも
嫌な時は嫌だし、逃げたい時もあるし、泣きたくだってなるし、甘えたい時もある
流石にそれを他人にぶつけちゃ駄目だけど、せめて自分の中でだけでも認めてあげると
今までだらしなくて駄目だと思っていた自分でも
いろんなことに堪えて毎日気を使って頑張ってたんだな、って思えるようになりました

自分語りになっちゃいましたが、一例として参考にして頂ければ幸いです

156 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 20:39:07
スリムな人の「おなかいっぱい」が判らず四苦八苦しておりましたものです。
が先日、ひょんなことから適正な食べ物の量をカウントする方法が判りました。

実は私、家にいると過食するからという理由でフィットネスクラブに通いはじめたのですが
最近、痩せることよりも 綺麗に動けるようになりたい ということに目標が変わってきまして
エアロビクスよりも、ダンス系のレッスンによく出ているんです。
ダンス系のプログラムは、準備運動のストレッチがえげつない・・・
便秘しているとき、過食が続いている時、食事の直後など絶対できないポーズがあるのです。
せっかくのレッスン、集中して受けたいですから
ダンスがある時は、食事の量をセーブするようになりました。

ダイエットのために食事を減らすときは、カロリー計算をして、
炭水化物と脂質は軽めにタンパク質は・・・とか頭が先でしたが
ダンスの前の食事は、容積が小さいこと&すぐエネルギーに変わること
が第一の目標だったりするので、食事をセーブしているという特別な意識もなしに
スリム体質さんの食べ方が、できていたのですよ。

家族と一緒の晩ご飯なら、ほんとうに軽く一膳+箸休めのおかず2品程度
昼ご飯の前に出かけるときは、バナナ1本+チョコレート2切+チーズ2切
とか、そんな感じです。

つーか、ダンサーは毎日こんな生活してるからああいう身体なんだよなー(w


痩せるよりも楽しいことがあれば、摂食障害なんて時間のかかることはやってられませんね。

私はまだまだ「脱出した」と言える状態ではありませんが
何となく方向性が見えてきたかもな感じ。




157 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 22:08:23
>>156 分かる気がする。
私は痩せる目的でジョギング始めたけど、マラソンの大会に出始めてから
やっぱりタイムを上げたい方へ意識の向きが変わってきて
要らない肉を落とせば体が軽くなって早く走れる!
って方向で食べ物を考えられるようになった。

158 :スリムななし(仮)さん:2006/01/04(水) 22:20:43
私はサンドイッチの
具がついてない部分はずべて捨てるよ

159 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 00:17:59
>155
レスして下さってありがとうございます。
嬉しかったです。

160 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 07:24:12
あけおめです。今年も宜しくおねがいします。
質問なのですが痩せ体質、標準体重の人は体重記録なんて毎日つけてないのでしょうか?・・・;;
つけてるからストレスになって痩せないのかな。

161 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 12:37:26
↑つけないと思う。
ところで、うちのじいさん(父も)スリム体質の82歳、めちゃくちゃよく食べます。
みためもスリムです。が、昔ほど動かないせいかお腹がでてるようで、
やはり肥えたそうです。私にはわからんけど。
巧く説明できませんが、スリム体質でも太るってことでしょうか?
二、三キロの増減のことではないです。

162 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 04:54:47
私は暗示にかかりやすいのか本よんで
食べたいときに栄養バランスとか考えずに食べたいものを食えやー!
ということにしたら不思議となにか食べたい欲求は消えて
本当におなかがすくまで食事を取らないのはできるようになったんだけど
おなかがいっぱいになったらすぐやめるができない。
さっきもおなかすいて塩気のあるもの食べたかったからギョーザを食べた。
一パック5個入りのやつ。
3つめくらいでもうお腹はいっぱいだったけど
結局5個食べてしまった。
親のしつけのせいかどうしても食べ物を残して捨てるということができないyo!
こういう考え方はどうやって切り替えたらいいかな。
もったいないよ。いや、もったいなくないのか??
どうしても残すのは罪だと思ってしまう。。

163 :359:2006/01/06(金) 04:57:09
うつ病なったらやせるよ。
俺はうつになって2ヶ月で15キロ、3ヶ月目に20キロ落ちました。


164 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 05:33:22
>>162
前の方にその話題あるから読んでみて。
それから捨てなくても冷凍すれば大丈夫なもの多いよ。
温めてから食べるタイプのものなら、最初に2個、次1個、とか
段階踏んで食べてみてはどう?

165 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 05:47:31
本を読んだことない私ですが、
ロムってるだけで目ウロコです
今日早速買ってきます
このスレよありがとう

166 :スリムななし(仮)さん:2006/01/06(金) 21:46:09
ゆ〜っくり一口一口味わいながら食べ物をかみ締めつつ食べる・・
というのができません。
さっさっさーパクパクとあっという間に食べてしまう。

167 :スリムななし(仮)さん:2006/01/07(土) 02:48:33
ここのところストレスが溜まってて
体は食べたくないのに、何か食べたくて、食べた。
太ってるだろうなーと思って体重計に乗ったら増えてなかった。
ガマンしないって、本当に太らないんだなー。
その代わりやせない……orz

168 :スリムななし(仮)さん:2006/01/09(月) 02:49:43
>>166
ゆっくり食べるのって、難しいよね。私は仕事に早飯が資格のひとつみたいに
言われてる職場なんで、すごく食べるの早い。

で、和食なんかは御飯+汁物+おかずが一気に並ぶからバランスよく食べやすいって
言われてるけど、私は結局それほどバランスよくゆっくり楽しむのがこれではだめで、
西洋風にスープ(汁物)→サラダ→メイン→デザートにしたよ。
それぞれはあっという間に食べるけど、合間を10分くらい空ける。
そうするとおなかがいっぱいだってわかってくるから、食べすぎが防げる。
基本的にはスープとか汁物は肉+野菜にして、もしもこれをおかわりしたら、
次のサラダちょっと、そしてデザートちょっとで終わらせたりもする。
カロリーが心配だからじゃなくて、おなかの具合でね。
デザートは果物を冷凍したのを、食事前に出しておいて、シャーベットっぽく
なったのを食べてる。まだデザートにハイカロリーなものを食べる勇気には至ってないなあ。
食べたいときもあるんだけどね。


169 :長文です。すみません:2006/01/09(月) 21:47:47
おいおまいら聞いてください!
この本読んでからほんと栄養バランスもカロリーも、食事の時間も
何も気にせずお腹がすいた時に頭に浮かぶ食いたいもんを食べるようにしたわけですよ。
それこそお腹がすけば深夜2時頃にお腹一杯食べて
満腹のまま幸せに浸りながら寝たり、
身体が欲しいといわないから1日飯を食べなかったり
他のダイエット法ならご法度とされてることもしますた。
なのに、それなのに、今日久しぶりに体重計ったら
2キロ減ってるんですよ。
こんなけ好き勝手に食べて減るなんて驚異ですよ。
サイコーです。

なんか常にカロリーを計算しながら食べ物を選んで
毎日体重計乗って食べ物のことが頭から離れなかったのが嘘みたいです。
この本を読む前は本当に、四六時中頭から食べ物のことが離れませんでした。
人って制限されると余計にそれが欲しくなるって本当ですね。
この本を知らない人には本当に試してもらいたい。

170 :スリムななし(仮)さん:2006/01/09(月) 22:47:38
なんか食べたくないので1日半以上食べてないんですけどいいんでしょうか・・・
身体に悪くないのかな。
いや、ここは身体を信じて食べたくなるまでまつべきか・・

171 :スリムななし(仮)さん:2006/01/09(月) 23:05:41
まつべき!
私もこんなにお腹すかないなんて自分はヘンだろうか?という感覚に捕らわれて食べたりする
んだけど、けっきょくお腹すいてないのに食べるとあんまりおいしくなく、かつ、ヤメ時もわからなく
なるので。
断固待つ!っていうより食べてみて、あ、やっぱ要らないってなるときは食べないな。

172 :スリムななし(仮)さん:2006/01/09(月) 23:37:28
食べだしたら止まらない。
お腹いっぱいになったら食べるのやめようと思っても
お腹いっぱいっていうのがよく分からなくて、やめられない。
というか、自分がどう感じてるのか、何考えてるのか、どう思ってるのかよくわからん。

とか、ここ最近思ってたけど、>>171の書き込み見て気付いた。
お腹すいてないのに、なんとなく食事の時間だから食べてるからいけないのか。
そういえば、最近空腹感じてなかった…。

173 :スリムななし(仮)さん:2006/01/10(火) 11:12:16
ストレスって相当よくないんですね。
食べちゃダメってストレス感じながら食べると、本当に太る感じがするんですよ。
おいしい!って思って食べると不思議と体が軽いしよく動く。

174 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 02:29:52
>>169 さんは体型はどのあたり?
標準〜それ以上 もしくは 美容体重〜標準?
どーもこのやり方(=本に従った)では、標準体重あたりまでは
当たり前のように簡単に行っても、それからは無理な気がする。
標準体重って要は体が一番健康と感じる体重で、美容体重を目指すと
そこから必要なものまで体が“頑張って”落とすことになるから
どうも体の求める食べ物の量=腹減り具合 とスレンダー体型とは結びつかない気がするのだなあ。

175 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 06:12:22
スレンダー体型が自然で似合う人もいればそうでない人もいるのにも関わらず、
何が何でも痩せてさえいれば、という気持ちになってる人たちが多いんだと思う。

だから健康に最適な体をまず見つけて、それから後は、本来は運動とかで
締めていくものなんじゃないのかな。食事を制限してスレンダーがどれだけ
キープできるものかは、自分は疑問。
前に痩せすぎなくらいまで食事制限で痩せて、ほんとに1年で見違えるほど
リバしてしまった。食事量は変わってないけど、食事内容は炭水化物超過気味
だったから当たり前だとは思うけど。
それからもあれこれやって思うけど、一時期痩せて、またちょっと好きなもの
食べて戻って、また痩せて、というのは、リズムと考えればいいかもだけど、
自分としては気分が落ち込んでいいことがない。スレンダーと言われる体型の
ときも、女友達からはほめられるけど、自分では筋肉も落ちすぎみたいで
ヒップダウンしちゃうし、痩せてるわりにはたるみもあるし。

好きに食べることが逆ストレスになる人もいるだろうとは思う。
みんながそれぞれに、自分にいちばん合ったダイエットが見つかれば、
それでいいんだろうと思う。


176 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 21:07:14
おなかが空かなくて1日半ぐらい食べなかったりするのですが
生理は止まったりしないのでしょうか・・・?
今日少しそれを心配してしまって。
(男性のかたすみません。)

177 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 21:48:56
スリム体質の食べ方をしてると、1口に異常に神経つかっちゃって、
「もうやめなきゃいけないかな?」
って考えて、
「やめなきゃやめなきゃ。もう食べちゃだめ」
って思って。やめてもすぐお腹すいて、
「まだお腹すくわけない、食べちゃだめ」
って思って。。。ストレスになっちゃいます。
私、お腹すくと、なんか頭がくらくらするんです。甘いものがほしくなって。
「少しの食事を何度もする」食べ方があってるのかな?

178 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 03:17:28
>>177 その食べ方って(最後の1行以外の食べ方)全然スリム体質の食べ方じゃないと思う。

179 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 03:43:03
この本を読んで1年くらいになります。
4キロ痩せました。あんまへってないなw
食べたい時に食べても太らないし、
少量でもお腹いっぱいになるって気付きました。
一番思ったのはやっぱり、お腹すいた!ってハッキリわかってからご飯を食べると、本当においしい!
そんな基本中の基本を学んだ本でした。
最近は体重計に乗らなくても不安にならない日々が続いて、気分が楽になりました!

180 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 12:35:23
くじけそうになって(正月休みでだらだらして体重増えた)いましたが、
明るい書き込みみると私も頑張ろうって気になってきます!
いまからスポクラ行ってくるっす!もう一回本読み返そうっと!

181 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 15:06:13
>177
やめること前提で食べるとそうなるよ。私もそんなときあってワケわからなくなった。
基準はどこでやめるか、ではなくて始めの一口で感じた「あー、おいしい!」って感覚が維持されてる
うちは食べるし、なくなってきたらやめて、あとでまた食べることにする。
「まだお腹すくわけない、食べちゃだめ」って思うときはとりあえず食べてみて、いらないな、って
思ってはじめてやめる。
やめなくちゃ、とか食べちゃダメって思ってるうちは、なかなか自分の気持ちに正直になれません。

182 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 16:08:34
>>179 ちなみにBMIどのくらい?

183 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 16:10:11
>>181 食べ物を制限したり禁止したりするのは絶対にやめてください!って本にあったもんね。
そんなことするくらいなら食べたいだけ食べろ!って。

184 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 09:07:21
ダイエットをやめ、好きな時に好きな物食べる生活を始めて4週間。




5kg太った…orz
緩めだったパンツがパツンパツン。太ももの隙間が消滅。
食べ過ぎなんだろうな…。まだスリム体質になれてないし。
ジョギングとストレッチやめて、暇があったら寝る生活もまずかったか…
始めたばっかりだから、多少は太るだろうと思ってたけど、
王道で1年近くかけて落とした物がまさか4週間で戻ってくるとは…
ショックでまたドカ食いか、ダイエットしそうな自分がいる。
ダイエットの反動からか、いつでも食べられると思うと嬉しくて
常に、次は何食べようかなー、早くお腹すかないかなー♪ってワクワクしてしまう。
結局毎日すごい量食べてる。飽きたら収まるのかな。この異様な食欲…
長文チラシの裏すみません。

185 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 10:45:19
>>184
うむり。
ダイエットやめる=運動もやめる
の認識は変えるが吉と思います。

非ダイエッターとして、神経質にならず飲み食いした結果として落ち着く体型は、
今の生活スタイルの結果なのだから。

エアロのイントラたんは、普通に生活するだけで美容体重だを。
正月休みで2キロ増えても10日以内で自然に戻るを。

自転車通勤でもダンスレッスンでもいいから
痩せるためじゃない運動を
生活の中へ取り入れればダイエットしなくてもさほど太らないですよ。

186 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 11:38:29
朝から食べてないのにお腹が空かない。
昼も抜くかも。

187 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 12:34:18
>>184
それまでのダイエットの反動じゃないかなあ。身体と心が飢餓状態になっている。
だから、いくらでも食べ物を欲してしまう。
満腹感の基準は、本に書いてある通りにした?
おなかいっぱい、ではなく、「空腹ではない」だよ。

後は一口一口ゆっくり味わって食べていれば、
そんなすごい量にはならないと思うんだけど。

あと、なにを食べてもいい、といっても、基本の食生活がしっかりしていない
(ジャンクフード、菓子が多い)と、身体の声がよくわからないと思う。
最初の一週間くらいは、そういうものを控えめにして
なるべく他種類の食材を食べてみるのもいいと思う。

188 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 16:08:39
みなさんに質問させてください。

空腹ではない。
だけど、なんとなく口寂しい、ってときには何か食べますか?
それとも、食べるのを我慢しますか?

今、ちっとも空腹ではないのに、何か甘いものを口に入れたくて・・・
胃と口の欲求がバラついてるので困惑してます。


189 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 19:14:55
>>188
私もよくなる!それを止めるにはかなりの格闘が必要だったけど、
すんごい空腹のときのほうが気持ちがすっきりしている事の方が多い。

だからじーっとしていると戸棚にあるお菓子ばかり考えてしまうから、
そこから立ってたまっている洗い物を済ますとか、メイクを落とすとか、
とにかくその場から立って何かする!ほんで歯磨き!
するといつのまにか食べたい気持ちがなくなるよ。

それか紅茶、コーヒーを飲む!

一緒に頑張ろう!食べるのはいつでも食べられるよ、先にすること済まそう!
ちょっと気持ち悪い体操のお兄さんみたいになってごめん。

190 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 19:55:02
昼にモチ一個、夕方にみかん三個以外は食べてない。
夜ホタテだ。手羽先もある。食べたいときにはたべようっと。

191 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 22:26:45
http://www.synapse.ne.jp/iichiki/link4-1.htm

本の最後に載ってた「フレッチャー式食事法」のページです。

192 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 22:27:55
この本読んでから1人で食事するのが嫌いになって
1人以上で食事するときにしか食べたくなくなった。
そのときも空腹ではない状態で食べるのをやめられるようになった。
あとはその人と会話を楽しんだり、いろいろ楽しみ方が変わった。
今までは1日に3食ちゃんととらなきゃって無理して食べてたけど
やっぱり、おなか空いたら食べるのはすごくおいしい。

193 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 22:47:42
この方法やったら普通にダイエットしてた頃よりお菓子とか食べなくなりました(*´∀`*)
普通のダイエットしてた頃はおなか空いても食べるの我慢してて、
結局耐えきれなくなって、寝る前にドカ食いしちゃったりして自己嫌悪orz
してたんですけど、これやってからはおなか空いたら食べていいんで
ドカ食いする事もなくなりかえって食べる量が減った感じです。
ストレスも溜まんないし。

194 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 23:45:13
>>188
とにかくその場から動く。
もしくは100個のやりたいことリストからできることをやる。

あと私の場合超個人的だけど
バイクスキーなので走ってれば忘れられる。

195 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 23:59:52
お腹すいてないのに食べることに執着してしまうとき。
>189さんみたく、私もコーヒー飲む。大好きだし。勿論その際、砂糖がどうのカロリーがどうの
とかは考えない。
あと私も個人的だけどクルマの運転。あの適度に集中できる環境がたまらなく好きで、行き先も
決めないで出かけてしまう。
でも帰るころにはすっかり食べ物への執着も消えてる、もしくはすっかり腹ペコになっていて、
心おきなく食事する。


196 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 14:13:15
本当に体が要求する分だけ=食べたいだけ食べてると不思議と痩せていくね!
体が異様に欲してる時(生理前とか酷い風邪から回復した時とか)、1日5食とかガッツリ食べても足りない!
って感じだったのに、それが過ぎるとご飯にお漬物だけで満足〜♪
って時期が来て、結果的に体重が減ってる。
何より『あれは食べちゃいけない、だから今日だけ食べられるだけ食べて明日からは一切やめよう!』
と思って気持ち悪くなるまで食べて自己嫌悪→結局その次の日からも止められない→更に自己嫌悪
というのがなくなって、無駄なストレスが大幅に軽減された!

この本スゴス (=゚Д゚=)!

197 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 18:44:13
ほんとこの本すごいよね。
1食に菓子パン4個とか食べてた私が
徐々に減らしたわけでなくいきなり1個で満足してるよ。
考え方を切り替えるだけなんだよね。そのきっかけをこの本が与えてくれた。

皆さんこの本でも特にどの文が効いてますか?
私に一番効いた一文は
「胃はあなたの握りこぶしくらいの大きさです」っていうの。
食べてるときに握りこぶしくらいの胃に詰めてるところを想像すると
大体それくらいでストップできる。
食事を用意するときも握りこぶしくらいの量を目安にしてる。

198 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 21:10:13
わたしも握り拳きいた。
外食だと絶対握り拳以上の量がある。
以前はとにかく全部食べてもまだ足りない!って感じだったのが、
今はまず自分のために、自分が食べたいもの・食べたい量を感じて食べられるようになった。
(だって拳大くらいしかたべられないんだもん。よけいなもんくってる場合じゃない!)
そうやってると、いつもお腹が満足してるので、
妙な飢餓感や空腹のストレスを感じなくなっていい。

あ、でも拳大をたべても足りなかったら、もっと食べてるよ。
妙な我慢はよくないから。

199 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 21:43:10
自分の食べたいもの、満足いく量、を守ると
お通じが悪くなります・・・
食事の量が減ることが一番大きいと思うのですが、
皆さん何か対策されてます?

あとお腹はすいてるけど食べたいものが浮かばないとき、どうしてます??

200 :スリムななし(仮)さん:2006/01/15(日) 22:32:59
>>199
ちょこちょこ水を飲んで腹筋したら便秘に効くよ

200ゲトー


201 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 21:11:10
食べ物に執着しなくなって3日目です。
3日たっても特に食べたいものがありません
以前のダイエットで我慢してた時なんかは、お昼を抜いただけで手が震えたり力が入らなかったりしていたのですが今は全然普通です。
断食スレとかで
髪が抜けたとか肌にツヤがなくなったとか見るとちょっと不安になります。
大丈夫なんでしょうか?

202 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 21:29:09
>>201
全然食べてないならそろそろまずいかも。
無理して食べろって言うんじゃなくて、
三日も食べてなくてお腹がすかないってちょっと変かも。

食べてるけど、食べたいものがないだけなら別にいいと思いますが。

203 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 05:59:55
>>201 何か口に入れたら食欲復活するんじゃない?

204 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 08:25:29
断食はしてる内に食べない感覚が気持よくなるから
食事抜くのは丸一日程度に留めておいた方が良いよ

一日食べなくてもお腹が空かない場合や気付くと数日経ってたときは
復帰食を意識して、ゆる〜〜いおかゆなんかを少量口にすると良い
ちょっと入れると食欲が戻ってきやすいけどそこは無理せずに
一食くらいはおかゆだけにして、数時間おいたのち
普通の食事をするようにしてもらいたい

体がびっくりするっていうのももちろんあるけど
食べてないときって本能的な飢餓感に支配されるものだから
ついつい、今食べないと!ってなりがちで質も量も無理しちゃう傾向があるみたい

食べたくないときに無理して食べる必要はないけど
ちょっと食べたくなったときに軽く口にできるスープなんかを覚えるか買い置きしておくと良いよ
空腹チェックを「ハンバーグが食べたいくらい?」と聞くとNOと言う体でも
「薄めのスープならどう?」って考えるとちょっと欲しいこともあるし

欲しいと思うものの種類で空腹度や体調なんかもわかるから
食べようと思えばすぐ食べられるバリエーションは多い方が良いかもね

205 :201:2006/01/17(火) 15:56:29
1日に青汁入りヨーグルト一個食べたら
お腹がはって苦しいって感じなんです
夜むしょうにえびせんが食べたくなって食べたくらいです
お茶大好きなのでお茶を大量にのんでるので塩分が欲しかったのかな〜って思います
元気なんですが不安です
やっぱ食べた方がいいのかな
それとも食べたい〜って思うまでほっといていいのかな…

206 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 23:34:58
>>205
私もそういう状態になる事がありますが極端に少ない食事だと
後で反動で暴食してしまったりするから、ゼリー飲料等で
カロリーだけでも取るようにした方が良いかも?私はそうしてます。
だけど食事に執着しなくなった途端お腹が空かないなんて不思議な気持ち・・・。

207 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 13:19:09
長期的な目で見ればダイエットしないのが一番無理なく痩せるんだろうね。
元から痩せてる人とかに好きな食べ物聞くと
「炭水化物」「カレー」とかけっこう太るモン挙げる人多いし。

てか自分の兄がまさに痩せ体質だなとこの本読んで思いました。
特にスポーツやってたわけでもないのに昔から痩せてる。
今も資格取得するために一日中勉強するという生活を一年以上続けてて、
運動とかは特にしていない。
朝:菓子パン半分とコロッケパン1個とか
昼:ラーメンとごはん1杯、ちょっとだけ野菜
間食:コーヒーと何かをちょこっと
夜:ごはん1杯、肉とか揚げ物とかのおかず、野菜もちょっと

こんなけっこうひどい食生活なのに痩せている。
しかし!よく残す。絶対無理して食べない。
部屋をのぞくといつもお菓子がいくつか転がってるんだけど、
1つのお菓子がなくなるのにけっこう時間がかかってる。
私だったら部屋にお菓子置いといたらソッコーで食べてしまうorz



208 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 19:53:53
>>207
>私だったら部屋にお菓子置いといたらソッコーで食べてしまうorz
激しく同意!

でも今はこの本読んでちゃんと満足したらストップするように心がけている。
今までは「開けたらすぐ食べないと!」って思いに駆られてたけど
今は「胃もたれしてまで食うもんじゃないだろ・・」と思うようにしてる。

209 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 21:52:25
お腹すいてるんだけど食べたいものが浮かばないっす。
みなさんはこういうときどうしてますか?

210 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 04:16:22
>209
私もよくそうゆう時ありますよー
だから特に食べたいものがない時には「体に良さそうなもの」から
ちょっと食べてみたりします。青汁とかw温野菜のスープとか。
コップ一杯くらいに作って見て、もっとガッツリしたものが食べたいんだ!
と気付けばそれ系を作ったり、そのまま野菜だけで満足しちゃったりしてます。

本を読んでから半年?くらいですが7キロ位落ちました。
標準体型の太る寸前から痩せ手前くらいまでになったので、普通体型の人にも
効果あると思います。

こぶし大だけはちゃんと意識、が大事ですね!

211 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 07:40:34
この本よんでから気づいたんだけど、外食の一人前って多くね?
明らかに握りこぶし大の胃に入らないだろ。
残すの嫌だからもっと減らしてくれよ。

212 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 07:58:09
>>221
多いね、確かに。
最後は惰性で食べてること多いし。まぁその一口がデブの元なんだけどね。

この食べ方は規則礼儀正しい生活マンセーな日本人には少々難しい。
本当におなかが減った時っていうのが特にね。
この本読んで実行してたが、しつこい悪魔に肩叩かれ撃沈。
しかし今はこの方法を頭に入れながら自分のサイクルにあわせるように
食べ方だったり食べるものだったり運動だったりを考えてる。
精神的に気持ちが楽だよ。なんか健康的だな〜と思う毎日。

213 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 12:35:16
食べることしか楽しみがない私はまだまだスリム体質にはなれませんね…
練習問題してると何故かストレスたまって過食しちゃうんですけど。
終る頃にはスリム体質になってるかな。
まだ100ページもある…
つーか今も食べながら打ってるし笑
みんな順調そうで焦るな〜。

214 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 12:54:30
>213
ひとと比べちゃいけません。意味ないし、それこそ「ダイエット依存心理」の餌食になってしまう。
そういうときは「あー、ダイエット依存体質がなんか言ってるなー」くらいに思っておきましょう。

215 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 19:01:10
朝56.7
今55.9

朝ごはん  牛乳みそ汁 ごはん 卵焼き
夕方 ごはん一膳

食べたのに痩せている。恐るべし(・∀・;)

216 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 21:50:59
食べたのに痩せているって今までどんなダイエットしてたのさ
絶食とか断食か?

217 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 04:15:00
本にも書いてあるけど、”よくあるダイエット”な感じで運動と食事制限。
一日一時間程度の有酸素運動とストレッチと軽い筋トレ、
食事はバランスとタンパク質を摂るのを心がけて、カロリー計算して…

一喜一憂しながら3年位ダイエットしてたけど、その頃に比べたら
今は色々楽になったよ。
というか>216は本まだ未読の人かな?

218 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 06:43:48
>>213 大丈夫大丈夫、まだ100ページもあるならそのワーク中にどんどん精神的に要らないものが剥がれ落ちていってスリム体質になるよ。

かく言う私も、10年以上何をどうしても55kg切ることができなかったのに
あっという間に(数週間で)52kgまで来ました。
今は食べたい時だけ〜を実践していると、一日の摂取カロリーが700kcalとか?
多分足りてない感じ・・・でこんなのでいいのかな?
と思うんだけど、無理に食べるのも違う気がするので止めてます。
目標まで後2kg!

219 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 07:57:13
本は読んでないけど
レスの「胃は握りこぶし1個分」ての見て
あーそうなんだーと納得できた。

そしたら、なんか肩の力がすっと抜けたのか
なんかお腹がパンパンになるまで膨らんだ感じがないと
食べた気しなかったのが
普通の人と同じぐらいの量で満足感を感じられるようになった。

このスレありがとう!

220 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 08:20:33
この方法って向き不向きあるよね。

221 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 08:49:25
>>220
もうちょっとくわしく

222 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 14:01:56
>>214ありがとうございます。人と比べないようにします。
人と比べちゃうのもダイエット依存体質そのものだ…
>>218
ありがとう。希望を持って続けてみます。
確に本に出会う前と今とじゃ多少考え方が変わったかも。


スリム体質の人は食べ過ぎても後悔しない…ていうのが個人的には衝撃的でした


223 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 14:31:52
自己啓発本。

224 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 14:46:20
>>221
時々ある何日も食べてないとか一日700kcalみたいなレスが気になったのです。
元々食が細い人もいるとは思いますが、満腹中枢が狂っていて適量が分からないのでは?
数日の事なら気になりませんが長く続くようだと原因とか考えた方がいいような。
違かったらスマソ。

225 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 19:28:23
原作初期のもち好きドラキタ――(゚∀゚)――!!

226 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 21:18:11
え?

227 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 23:22:19
>>224 一日700kcalと書いたものですが、別にそれを何週間も続けてるわけじゃないですよ。
今までは食欲がなくても『食べなきゃ!』と無理やり食べてたけど、食欲がない時は何日か(まあ1週間くらい?)700kcalが続くときもある・・・
でもまた普通に欲しくなって食べる量が増えるときもある、という感じ。

>>219 こぶし大を知らないと、『お腹いっぱい!』の感覚が、実際に目で見てお腹が膨れ上がるまで(漫画みたいww)と考えちゃったりするものね。

228 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 20:55:44
>>1-227

229 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 13:29:09
この本読んでから、無駄食いが減って数十キロ痩せました。
元が大デブなので標準体重になった程度ですが、体調が良くなって
体が動かしやくなった。

そうなると自然と毎日の生活が楽&楽しくなった。
暴食したときの倦怠感や胃のムカつきから解放されるだけでも違ってきますよね。

230 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 13:30:40
なんか生理の血が極端に減ったよ。
栄養が足りないのかな?

231 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 14:41:41
オセロの松嶋(白い方)がテレビで
『食事は誰かといっしょじゃないと食べない。
家でおなかすいても食べ物おいてないし
一人で食べても美味しくないから食べない』
ような事言ってたよ。
痩せてる人ってこんな感じの人多いと思う。

妹も痩せてるけど、食べ物与えないと食べないもん。

練習問題、途中で止まってる。
なんか私の場合人生そのものを見つめなおさなきゃいけないから
行き詰まってる…

232 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 18:11:05
>>231 上の話も下の話も禿同。

うちの夫も与えないと食べない。痩せてる。
練習問題、結構大変だった・・・でもこれやったから体重減るのに成功しつつある(現在−5.5kg、後2kgで美容体重♪)のは確信してる。
ので頑張れ!

233 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 19:45:33
人と一緒に食べるのがものすごく苦手で、友達とか知り合いとかと一緒だとほとんど食べられない
誰かと一緒に食事するのは楽しいし、一人で食べるより美味しいとかそういう気持ちがわからない
どうしたら…

234 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 20:20:35
一人で美味しく食べればいいんじゃないかな?
誰かが成功してる方法が絶対正しい、なんてないと思うよ。

私は人と食べる時も一人の時も美味しいと思って食べてるよー

235 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 20:26:34
>>233
私も同じです。前は外食も出来ないぐらい苦手でした・・・。
頑張って慣らして人と外食出来るようになったけど家では一人で食べてます。
私の場合人目が気になっちゃうんですよね・・・。食べるペースも遅くて
急かされてきたから、人と一緒だと落ち着いて食べられないんです。
最近やっと一人で外食するのも良いと思えるようになってきたけど
出来れば人と楽しんで食事出来るようになりたいです・・・。

236 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 20:27:39
この本読んでから食事が楽しくなくなった。
でもお腹はすく・・すくからしゃーなしに食べる感じ。
お腹すかない身体になれたらいいのに。

237 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 08:17:58
食事は前までは自分の中で人生の喜びの最たるものの1つだったけど
そういうのは無くなった。美味しいものは好きだし、自分は
みんなで食べるのも一人の食事も楽しい。
でも前までみたいななんていうか、ぐおおー食事じゃー!!みたいな
ギラギラした楽しさは無いです。

前までは好物なんかだと際限なく
それこそもう動けませんー!!みたいになるまで
食べてたけど、今は「あ、胃が膨らんできてるかな?」
ってところでごちそうさまできるようになった。
自宅の食事ならば冷蔵庫に入れて次に食べればいいし。

外食はあらかじめ量を少なめに注文したり、
残してレストランの人に何か聞かれても、
「とてもおいしかったんだけど、お腹一杯で」って言えるように。
せっかく外食してるんだから美味しいものを
「美味しい分量」だけ食べる贅沢してもいいと思えるようになった。
無理して食べて苦しくなったら、せっかくの素敵タイム台無しだしね。

前までだったら「少なめなんて頼んだらコストパフォーマンス悪いじゃん!」
とか思っていただろう。自分の感じ方が随分変わったんだなあ。

238 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 08:26:20
>>237
同意。
最高の楽しみ&ご褒美じゃなくなったね。
むしろ満腹になるのは不快になったよ。
かといって身体は血糖値が下がると「食えよ」という指令を下すので困ったもんだ。
エネルギーなら今まで蓄えた脂肪にイパーイあるっちゅうねん。
好きなものもなくなったしなぁ。
金出して食べ物買うのが馬鹿らしくなった。
痩せ型で食事を忘れる人って多分こんな感覚なんだろうね。
以前の私は「食事を忘れるなんてありえない!!」って思ってた。
今はいっそ忘れてしまいたい。わずらわしい。

239 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 09:29:10
昨日、そのときの空腹レベルは4〜5位なのに一気にカレーパン、クレープを食してしまいました・・。
『たったこれだけでなにネガになってるの』と思われがちですが・・。そのときの自分は本に書いてあったようにホラー映画の毛虫でした。
ですがこれはわけあって今しか食べられないものだったんです。だけど今考えてみると別に絶対にそれを食べなくても死ぬわけじゃないよな。と思いました。
これでも今回のは例外でいつもは健康に気を使っているので栄養には気をつけています。
ですが自分の握りこぶしの胃の大きさを見ると1日でこれだけ入らないよな・・とか思います。
・・あんまり栄養にこだわらないほうがいいんでしょうか・・?だから太るのかな・・・。


240 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 12:43:01
>>239
食べてしまったことに固執してくよくよすることが
次の異常な食べ方に繋がると思うよ。
そのときは身体がその行為を欲していたんだ、ということにして
原因がわかるならそれを食べる以外の方法で解決することに努めましょう。
太る太らないの呪縛から抜けることも必要。
痩せたいのはわかるけど、痩せるのはこの生活の「目的」ではなく「結果」だと捉えたほうがいい。

241 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 13:03:57
私は未だに食べることや料理を作ることがこの世でいちばん好きかも。
でも、昔みたいに、さほどおいしいとも思わず身体に詰め込むようには食べなくなった。
昔はそれこそ、ポテチ一袋食べてから、「これ、だれが食べたんだろう」と思うような
感じだったけど、今はチョコ食べるときも、
「おいしい〜、幸せ!」と感じながら食べている。結果、少量でも満足。

本を読んだときは「太っていて幸せでもいいかなあ」と思ったんだけど
半年で12kg痩せて、服も15号から、11号になった。

>>239
栄養に関しては、一日で全部取ることを考えるんじゃなくて
3日とか、5日のスパンで考えればいいと思う。



242 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 13:15:01
>>241
>本を読んだときは「太っていて幸せでもいいかなあ」と思った
私もそう思った。
でも結果的に痩せたよ。
>>240のいう太る太らないの呪縛から抜けたのが大きかったかなぁ。と

太ることを気にして毎日体重計とにらめっこして
食事の内容、量、カロリー、時間すべて管理してた頃より
身体が思うままに食べてる今の方が痩せてるんだからすごいよね。
体重計も一週間に一度くらいしか乗らないし。

243 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 13:17:06
今なんか前の食事がいつだったとか何食べたっけ、って状態だよ。(笑)
食事への執着から逃れられたんだろうな。

244 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 14:36:32
なんかこのスレ病的じゃない?

245 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 15:41:56
すru〜〜〜
おなかすいたな〜、けどたべるのまんどくさ。

わたしの先輩も生きるために仕方ないから食べるって言ってた。
菓子パン1個を全部も食べずにごみに捨ててた。
信じられないって思って貰った事もあったよ。
そんときの自分がこじきみたいに思える(笑)

246 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 17:39:01
>>240
dです!そうですね、そのように考えた方がいいですよね!
あのときは身体が欲していたただそれだけってことにします。やっぱり今更思うと身体が本当に欲していたものでは在りませんでした。
単のストレスでした。食べていても終わっても全く満足しませんでした・・空しいです;

>>241
わかりました!そんなに心配しなくてもOKみたいですね。毎日そんなこと考えているとノイローゼになってしまいますね。
それにしても半年で12キロは凄いですね!おめでとうございます。


>>245
すごい先輩ですね・・

247 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 21:13:10
>244
大丈夫なのかな・・・って心配になるような人もいるけど、
たいがいの人は今まで、

「お腹空いてようが空いてまいが、食べ物がそこにあったら食っちゃう生活送ってた人」
「胃がパツンパツンになるまで満腹感をえられなかった人」

というように、食事との付き合い方(?)がズレてた人たちだと思う。

本人達にとっては「今までの自分になかった新しい感覚!ワーオ!」ということで書いているから
普通の人からみればええ、なにこのカキコ大げさ・・・とか、ちょっとおかしいよ・・・って思うかもだけど、
実際には普通の人の当たり前の感覚を取り戻せたってことなんじゃないかな。

248 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 22:13:45
>247
煙草や酒などと同じく「食べること」が一種の”嗜癖”に
なってる人もいるだろうしね、本人に自覚がなくても。

>>237のいう
>なんていうか、ぐおおー食事じゃー!!みたいな
とかそんな感じじゃない?

249 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 00:56:26
なんか人間毎日3食きっちり食べなくても全然生きていけるものだということが身にしみて分かるようになった
(成長期の子供とか特別な病気治療時以外ね)。
私も食べることが人生の最大の楽しみ!みたいな感じで生きてきてたけど
これ読んでから、まともに食べるのなんて1日1食か?って感じになった。
何よりも食べ物に束縛される感覚から抜けられたのが嬉しい。

250 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 10:52:11
執着や束縛されなくなったことはいいことだよね。
私は今も食べることはすごく幸せに感じるけれど。

251 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 18:30:11
なんか・・毎日毎日食べ物のことばかり頭に回ってる気がする・・orz
どうしたらいいんだろう。死ぬわけじゃないのに。

252 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 19:13:16
>>251
多少お金がかかっても食べたくて美味しいものだけ食べるようにしてみては?
私の場合だけど、食べ物のことばっかり考えてるときって
コンビニで買ったボソボソの菓子パン食べてたりするんだよね…

可能ならば自炊、それができなくても買ったものに少し手を加える工夫をすることをお勧めします
お惣菜でもお皿に移し変えて、温めるものはきちんと温めて
プリンでもカップから食べずに器にプッチンして食べるとか

支度と後片付けも含めて、食べたいときほど食事に手をかけるようにすると
少しくらい食べすぎても3人分!みたいな事態にはならないはず
菓子パンのパックを開けてガッと食べてパッケージを捨てて終わり、みたいな2分で終わるのが一番良くない

253 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 19:26:41
無性にチーズケーキが食べたかった。
買ってきて食べた。いえい。

254 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 22:53:29
でもコンビニの菓子パンって麻薬のようにウマス。
本当は食べたいのです。が、いざ買おうとすれば
手に取って裏返してカロリー確認して棚に戻して
を繰り返してしまいます。たまに、カロリー忘れて好きなものを食べたいと思うです。
菓子パンを好きなだけ食べられるなら太ってもいいや
とか、思うときがあります。

255 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 00:23:12
>>252
レスdです。今日はいろいろ好きなものを買って食べましたが252さんが言っているような
食べ方をしていました。なんか恐ろしくも本に書いてあった通りなんです。『早く食べないと誰かにとられてしまう!早く胃の中に詰め込め!』みたいな意識がいつも心の中に住んでいるんですよねorz
多分自分のお金で買ったんだから誰にも渡さない!食べさせない!とかいう気持ちがいつもゆっくり食べたいのを邪魔するんですね。もう病気・・・。


256 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 00:48:36
>>254 自分で美味しい菓子パンを作るっていうのはどうでしょう?
料理が嫌いなら別だけど・・・
私は例えばかりんとうなんかも自作してしまう
(というか外国にいるので食べたくても自作しなければ食べられないからというのもある)。
そうすると、作ってる間に何だかある程度達成感・食欲が満たされて
美味しく出来上がったら食べたいだけ食べるけど、でも空腹度レベル5.1くらいでさっと切り上げられて
後はせいぜいその日は1食食べて終わりとか
(満足するのでもう食べ物は欲しくなくなる)。
カロリー的に全然多くはないし、我慢もしないのでめでたしめでたし。


257 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 06:07:30
>>254
256さんの方法もいいなと思うけど、
もしどうしても食べたい菓子パンがあるならそれを食べた方がいいと思う。
自暴自棄で食べるんじゃなく美味しいって味わって。
私はハンバーグセットにあつあつピザにキャラメルパフェが食べたくて
食べたんだけど本当に美味しかった。
で、それ以来はまったく食べたいと思わなくなった。心が満足したのかも。

過食欲求というか食べたい物があれば食べようって思い、そう思うとまあいっかって。
暴食もぜんぜんしなくなった。
お腹がはち切れそうになるのは苦しいからイヤだなって自然にやめられるよ。

なんとなく口にしたいとかよくわからない時は、食べて後悔しないか
考えて食べられるようになった。体と心(脳?)が飢えてないからできるんだと思う。
ダメ!食べられない!ガマン!と思うとすごい飢餓感とパニックになり→過食。
ダイエットの食事制限って意味のないものだとつくづく思うよ。

258 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 12:41:37
>255
その気持ちわかります。全く同じです。卑しい自分が憎い(`´)

259 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 16:39:25
机の上にプリッツが一袋あった。

食べちゃった。

260 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 20:57:16
>>257
とても同意☆



261 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 17:26:06
毎日ここ見に来ていますが、くじけそうな時とか改めて考える事ができて
すごく励みになります。

それとここ最近ちょっと過食に走り気味でしたが、
上にあったフレッチャー方式のページを読んでよく噛むようにして
食事しました。こんなことぐらいで過食止まる訳ないって思ったんですが、
不思議といつもより少ない量で満足出来ました。

よく噛む事で食べることに意識がしっかりむいたのかな?って思いました。
どっちにしてもお腹に入るんだし、過食する人はゆっくりよく噛んで食べてみては?


262 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 21:07:27
さっき、読み終わった。
まだまだ、単調な味に嫌気がさして食べちゃう時がある。
それから、今日、食べてわかった。
体は、パンやお菓子、ケーキに飽きてきたんだと思う。
普通のご飯が何倍もおいしい。
何か食べたいは、これを求めていたんだ

263 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 01:28:39
食べることでしかストレス発散方法がない。
理屈ではどうにもならない気がする

264 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 05:18:08
まあ人それぞれだから・・・
263にもいい方法が見つかるといいね

265 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 09:40:30
>>220さんのいってた通りこの本向いてる人向いてない人に別れますね・・;;
わたしにはこの本は向いてないみたいです。好きなもの食べれば食べるほどストレス感じてしまうというか・・わたしの場合我慢することがストレス解消みたいになってるみたいです。ここでは理解しがたいかと思われますが;;


266 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 10:17:03
>>265
そうだねー 気持ちはわかる。
我慢大会みたいなのって、エネルギーが満ちあふれているときは達成感あって楽しいもん。
私もそうでした。カロリーを制限内に抑えたり禁忌の食べ物を我慢できたときの
やったぁ! っていう気分、体重計の針がスルスル堕ちていくときの達成感。
でも、自然の摂理に逆らった食生活は、精神をむしばむんだよね。

これは、そんな生活を一生続けていくことはできないし、ていう人が読む本なんだよ。
あなたにはまだ不要なのかもしれない。
あるいは精神をむしばまずに我慢できる快適なラインを
あなたはたまたま見つけられたのかもしれない。
どちらにしても、本が不要なのは結構なことですね。
これまでのやり方に空しさを感じるときまで、
この本は封印しといてもいいとおもうよ。

267 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 14:35:11
>>263
私もそう。

でも、この本に書いてあったときに、「食べたいときに、いちばん食べたいものを
じっくり味わって、満足したらそこで止める」という方法を実践していたら
体重減ってきたよ。他の人よりは、まだ食べることが好きで、楽しみになっていることには
変わりないけど。

「ダイエットしなきゃ」→「明日から頑張るから今日は食べ収め」→いっぱい食べる
→しかしまた翌日も食べてしまう。→最初に戻る。
のループがないだけ、ずっといいというか。

268 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 15:43:34
>>254 です
菓子パンについてのレス ありがとうございました。

以前別のスレでも話題になっていましたが菓子パンって本当に麻薬ですよね。
食事にするには栄養が足りなさすぎるし、間食にするにはハイカロリーすぎる。
お昼ご飯を菓子パンでまかなおうとおもったら、3個ぐらいイケません?
メロンパンやデニッシュ、ぶどうちぎりパンレベルなら、
これだけで1400kcal ダイエッターの1日分ですよ(笑)

菓子パン食べるぐらいなら、
きちんとお茶を淹れて、
きちんとお皿につけてフォークでケーキ食べた方がマシですよねー

わかってるんだけど。

ダイエットすると決めたとき真っ先にやめたのが菓子パンだからかな?
なんか、むしょうに食べたくなる時があるんですよ。
安くていい、ぼそぼそでもいい、立ったままバサバサ食べるだけでもいいんだよ。
過食の定番メニューが菓子パンっていうの、理解できます。

いっそのこと、3日に1回とか1週間に1回、
一食を菓子パンにしてもいい って決めた方が精神的に楽かもです。
ただし一回に1個とか2個とか数を決めてさぁ。

269 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 16:01:53
制限せずに、食べたいだけ食べたらいいじゃない。
チョコバーのように。

270 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 18:25:46
こんにちわ。
私もチョコ食べだすと止まらなくって、この本読んだ後も過食して、5キロ太ってしまいました。
ダイエット語だったからかもしれませんが。。。
で、「やっぱりダイエットするしかないもかも」ってまたほかのダイエット本とか読んじゃったんですけど、
その中に、野菜を生で取ることが重要みたいなこと書いてあって、
「私、最近生野菜なんて全然食べてないよ」ってサラダのこと考えた瞬間、無償にサラダが食べたくなったんです。
それから2日間、サラダがおいしすぎて。今まであんまり好きじゃなかったのに。
今日も、目の前にチョコがあっても、
「いらない。私が今食べたいのはしんせんなイチゴ」と思ってたべませんでした。
ちゃんとカラダの声を聞けてなかったのかな。
本読んでも過食しちゃうみなさん。あきらめないでください。

271 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 18:34:55
船木誠勝の筋トレだけで痩せる方法を試してます。体は締まってきたけど、体重は少し増えました。しばらく続けてみます。

272 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 18:37:28
ダイエットしないで痩せるとか考えてる時点で無理ですね

273 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 19:19:48
ああ、1スレにはそういう1を読まずにスレタイだけで
カキコみたいなの多かったなw

274 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 19:32:42
まだ本は読んでないんですが、
>>1から全レス読んでみて考え方が変わりました。
今まではずっと、如何にカロリー抑えて
腹を満たすかを追求していましたが、
レス読んでから、胃が軽いのが快く感じる様になりました。
貪欲さが無くなって心もスッキリです。
今度、本買ってみます。
良スレありがとう。
長文ゴメソ

275 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 19:50:02
身体の声を聞くようになってから食べ方にむらが出るようになった。
食べる日と食べない日の差が大きい。
でも体重は減ってるし体調は悪くないし便秘症治ったし
検査しても引っかかるどころか超優良な数値出してるのに
周りがうるさい。
栄養学科にいるから教官とかがうざ過ぎ・・・

栄養の大切さとかわかるけど
それが今本当に必要かどうかは私の身体が知ってんだよ。バカヤロー

276 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 20:30:41
お腹はいっぱいで、胃が苦しいのにもっと食べたい。どうしたらいいのでしょうか?

277 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 21:16:20
この本の主旨だと、ご飯にしてもお菓子にしても、
あらかじめ食べる量を決めておくのではなく、食べながら満足した時点で止めるってことだよね?
一般的には、あらかじめ決めておく(中華とかバイキング方式、みんなの分を大皿は避ける)が良いとされる。
ただこの場合だとあらかじめ決めた分は全部たべてしまいそうな・・・
自分に自身が持てればこの本のやり方、不安なら後者かな?



278 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 23:13:36
>>277
大皿にもると、
「これしか食べられない」
「お腹いっぱいだけど、全部食べよう」
っていう意識が働くかもしれない。



今がレベル4なのか、5なのかよくわからない(´・ω・`)
そもそも、まだ、ご飯を食べるレベルじゃないのかな

279 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 00:23:03
本読んだことないけど、このスレ見ただけで食に対する気持ちが凄い楽になりました。
早速この本買いに行きたいけど、諸事情でしばらく外出ができません…orz
せめて空腹レベル5のことについて教えてもらえないでしょうか?


280 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 01:20:05
>>279
tp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4893679503/249-7225251-3641148

281 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 01:52:43
>>270
「いらない。私が今食べたいのはしんせんなイナゴ」
って最初見えて、ウケタ。

282 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 03:28:48
イナゴ!www

283 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 16:45:21
外国生活すると食事も高脂肪では高カロリー、周りが太めだから
安心して太るとか聞いてたけど、私は外国で暮らすようになってから痩せた。
日本にいるときは「痩せなきゃ」と思い続けてたし、服も11号がきつめな
くらいで、服を買うにもイライラしてた。食事制限すると肌荒れしたりして、
加齢による劣化も合わせて、いつも落ち着けなかった。

こちらに来てから、年齢が上がっても若いときの体でいるなんて不自然だし、
年齢なりの崩れが成熟になるようにすればいいんだと思えるようになって、
自然に痩せ出した。食事も外食含め、好きなものを好きに食べて、筋肉ほぐす
くらいのつもりで水泳を週に2回くらいして、お風呂では肌の乾燥がいやで
オイルマッサージする、という程度。今はヨーロッパサイズで下半身が34、
上半身が38になった。日本で言えば痩せじゃないけど、自分では満足。

でも日本に帰ると、煽られてしまう。押し寄せるような広告とか、それの
宣伝担当かと思うような友人たちの「痩せなきゃ」とか「きれいでいなきゃ」
とか、間違いじゃないけど、定義が違うと思いつつ、言い返せない。

284 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 17:41:33
朝 ゴハン 漬物
昼 ゴハン 漬物

間食してないのにお腹が空かない。

285 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 23:50:25
今日、スリムな人は、お腹が空いたらご飯を食べる、という現場を目撃した。
本当だったんだね。


あぁ、いらいらする。中途半端に酔っ払って、さらにイライラなんて、最悪。
さらに、過食中。
スリム体質への道は遠い。

286 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 00:13:07
>>283 下3行特に激しく同意。
日本の洗脳ってすごいと思う。煽りまくり、みんなマスコミの言うこと真に受けすぎ、信じすぎ。
でも私も昔はそうだったよーorz
でもそれぞれの国の価値観(美の感覚も)てのも洗脳なわけで・・
結局人間て洗脳動物なのだなとしばしば思ふ。

287 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 17:43:54
>>286
なんとなくわかります。
旅行に行くと自分の着たい服着られるのに(ノースリーブやミニスカート)
家に帰ってきたら絶対着られない。
開放的になってるから?って思ってたんですが、煽られる環境じゃない事は確か!

旅行で着てる服が一番したい格好なのに何故地元じゃできないんだろう、、。
ああ、この本、本当深いな〜・・。

288 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 19:26:17
うん
ヨーロッパの中年女性とか
日本の感覚でいえば 
 デブデブ
なのに、ピンクのボディコンシャスなミニワンピースとか
へーきで着てるし。
なのに、旦那は
 きれいだよ ハニー 
とかいって、ちゅっちゅしてるし。

289 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 19:57:25
ヨーロッパも広いからね。国によって違うし。
階層によってもすごく違うからね。一概には言えないと思うよ。

ただそうやって好きな服を着て幸せそうにしているのを喜ぶ
パートナーがいる、というのは、生活の基本としてはうらやましいよ。
自分がダイエットに悩まされるようになったのは、男の取り合いが始まりだから、
ダイエットが勝ち負けになって、それが生きがいみたいになっちゃったから。
今はこの本で考え方を直そうとしてるところだけど、
正直、数字との戦いよりも、考え方を直すことの方がはるかに難しいと思ってる。




290 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 00:33:31
どれぐらい経ったら、疲労による偽空腹感がわかってくるんだろう。
喉の渇きは、水分をとればすぐにわかるんだけど。

291 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 03:36:50
自分はとりあえず、おなかがぐーって鳴るのを基準にしてる。

292 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 05:54:11
>>283
私も外国在住になってから痩せた。
日本にいたときは「痩せ・デブ」基準だったのが、
こっちでは「かっこいいかどうか」が基準になったからかな。
服なんてお直し当たり前。自分が服に合わせなくていい。

じゃあ生活に応じて食べていこうって、この本を英語で読んだこともあって、
思って暮らして、最初は食べすぎ・カロリー過多だったけど、すぐにそれが
負担になって、今はちゃんと、生活強度に合わせて食べられてると思う。
たまに和食材でおいしいのもらうと、えーい食べちゃえ!って食べるけど、
1日思う存分食べて、それでおしまい。前はちょっとずつつ制御かけて、
何日も食べすぎたりしたよ。

自分のいいところを強調する、って考えると、
痩せているのが最高の解決策でもないな、って思うんだよね。
それでも前より痩せた。不思議だよね。

293 :265:2006/01/30(月) 08:27:34
>>266
dです!

294 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 11:32:44
>>291
私も!
一番わかりやすいよね。

295 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 12:54:55
>291>294
レス、ありがとう。お腹が鳴ったらにしてみます
そういえばぐーって鳴ることはあっても、
昔のように盛大にならなくなったな。

296 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 15:39:34
昨日本屋になかったorz

ダイエットセラピーとかいう本にも
お腹がすいたら食べるって書いてあったけど
もしかした内容似てるのかな?痩せられなかったけど


297 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 19:39:22
>291タソ
>294タソ

それ、いいですね!
食べる時がいまいち分からなかったけど(本当に体は食べたいのかなぁって思って;)
でも、それだと確実ですね!私も、そうしてみます。横レススマソ。

298 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 21:11:28
よく噛むとなると、口一杯に食べ物をほおり込めないんだね。
当たり前のことが当たり前じゃなかったんだなぁ

299 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 00:58:04
>>296
ダイエットセラピーって禁煙セラピーの著者の?
俺が読んだのは「果物しか食べちゃダメ」って感じで内容が極端だったから
一回読んですぐ捨てちゃった。
このスレの本とは似てる所もあったけど著者の結論(?)が全く違いますよ。
違う本だとしたらゴメンね。

300 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 14:28:02
>>299
そうですそれです
果物しか食べちゃダメというか、果物、野菜等が本来人間が食べるための
ものだという感じかな

>著者の結論(?)が全く違いますよ。
そうですか。やっぱりこの本買ってみます。ありがとう

301 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 15:30:42
最近食べ過ぎると腹を壊すようになりました。
体が勝手に摂取カロリーを考えてるかんじ。

302 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 18:32:03
>>301
私も!
前はあんなに食べてもおなかを下すということはなかったのに・・

303 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 22:26:16
このスレで初めてこの本を知りました。興味本位で買ってみて、まだ全部は読んでいませんが、このスレに感謝したいです!

まず自分の過食に走ってしまう原因がわかりました。食べているときは幸せですが、その行為がストレスを解消してくれる訳ではないし、
逆に食事制限をしてもストレスを溜めてしまう一方の悪循環でした。

この本を読んで、ダイエット依存症から少し開放された気がします。
ストレスときちんと向き合って少しずつ解決していきたいと思います。
そしてスリム体質になって魅力的な人になりたいです!

304 :299:2006/02/01(水) 01:36:39
>>296>>300
やっぱりその本でしたか。
『ダイエットしないで痩せる方法』は色々考えながら読めるし、
個人的には『ダイエットセラピー』より現実的な内容だと思います。
本屋になかったらネットで購入する手もありますよ〜。

305 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 18:54:00
久しぶりにポテトチップスを食べてみた。
なんか美味しくなくて味見程度に食べた後は捨てちゃった。

306 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:11:59
>305
味の好み、変わりますよね!
私も、前はポテトチップスとか好きだったんだけど、最近は、食べたいと思わなくなった。
どっちかというと、苦手だったハズのサラダとかを
好んで食べるようになりました。

307 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:36:53
食習慣の改善ということでこの本が気になっているのですが、
時間がない人間にも効果がある(取り入れられる)考え方なのでしょうか?

仕事が忙しい→テキトーな食生活で太る→焦ってカロリー制限→続かずループ
という道を辿ってきました。

308 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:55:34
>>307
大丈夫だと思いますよ。
自分が本当に食べたいもの(体が必要としてるもの)とか
分かってくるし。


309 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:12:50
あんなに食べたかったパフェがあまり食べたくない・・
そら太らないからいいんだけどそれはそれでさびしい。

310 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:32:22
二日に一度、ドカ食いしてしまう。
二日目は身体が軽くて気持ちいいのに、ものたりない。
どうして?どうして?(´;ω;`)

311 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 00:10:19
>>310
足りない、っていうのはわかってるんでしょ。
じゃぁ次はいくら食べ物を詰め込んでもその「足りない」物の代わりにはならないってことに気づいて。
それでも食べ物で埋めずにいられないならいったん埋めてあげたほうがいいかも。
あまり抑えすぎても新たなドカ食いを招くだけだから。
上のレス見ると好きなだけ食べれるハッピーデブを選んだけど痩せたていうレスがあるっしょ。
これは抑えることをやめることによって身体が逆に満足できたからだと思うんよ。
上手くいえないんだけど「食べちゃだめ」とか「食べ過ぎてしまった」とか
悩むってことは逆に食べ物にとらわれてるってことで
それによってストレスが生まれて過食スパイラルに陥ると思う。
ちょっと怖いだろうけど「好きなときに好きなものを食べる」っていう風に考えみて。
そんなことしたら絶対過食る、って思うけど
「我慢しなきゃ」って思ってたときよりずっと衝動は収まるから。

考えすぎずに自然体で。いっそ太っても良いってくらいの気持ちで。
身体と仲良くしてあげて。
もしかしたら一日で二日分食べて次の日は食べないってのがあなたの身体のスタイルかもしれないし。

312 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 00:11:42
うあ・・だらだらと長く書きすぎた。キモイね。スマソ

313 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 00:53:59
>>311
わざわざ、ありがとう(´;ω;`)
食べないのは苦じゃなくなったんだ。
どういうわけか、食べたいものも見当たらない。
胃を空っぽにしては、限界以上に詰め込んで、身体に申し訳なかった。
でも、二日に一回が自分の食事ペースと思えばいいんだ。
食べると、次の日の夜からお昼は気持ちが良いもの。(朝は食べ過ぎで気持ち悪い)
次は、今のドカ食い食品よりも、食べたいものを見つけてみるよ。
普段より食べる量が増えても気にせず、満腹を聞き逃さないようにしてみる。
100リストも終わらせていかなきゃ。

気持ちがすごく楽になった。ありがとう。

314 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 03:15:22
ほんとに、「食べたいもの」って、けっこうないもんだよね。
その事実に驚愕してる。
食べたいものないのに、なぜ自分は食べるものを探すんだろうという段階。

おかげさまで、買い物も減った。ばかみたいだけど、「似合わないとわかって
いるのに、どうして買うの?」とか「流行だからって、質がよくないのに
この金額を払って満足?」とか、自問する癖がついた。
自分より先に、生活がスリム化すると思う。

315 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 09:53:18
>>314
私も体だけじゃなくて生活もスリムになったよ。
本当に欲しい物を買って食べたい物を食べてるから満たされてます。

316 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 16:29:29
明日頃届くよ・・ドキドキ
でもこの手の本は数冊持ってるから
あまり期待しないようにしようwドキドキ

317 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 08:54:50
本買いました。
読むの楽しみ。

318 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 09:36:52
>308
遅レスだけどありがとう!
ネットで注文してみました。相変わらず仕事以外に割ける時間が少ないから
大分先になっちゃうかも知れないけど、ここで成功報告できるといいな。

319 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 13:35:12
哀しい事にまた、「だれがこの○○を食べたの?」くらいな 衝動的な過食をしてしまっています(TT)
食べてしまう行為に、お腹が空いているという以外のいろいろな理由をつけているな、というのは気付いてはいるのですが…

その中でも困るのは、『具合が悪い時』なんです。
気分がいい時は「100リスト」なり、「趣味等やりたいこと」なり、「家事」なり食べ物に捕われない生活を送れたりするのですが、具合が悪くなると、「なにもしたくな(い)」くなってしまい、それらに取りかかる事ができなくなってしまう。
勿論食欲もないのですが、「じゃあ、どうすればいいの?」とテンパってしまうのです(@@)
ずっと眠れる訳でもないですし、元気がなくなって、太った分身がネガティブな言葉をささやいてきて、 また食べてしまう。(食べることで何もできない焦りや時間を潰しているんですね)

ある意味脅迫観念といいましょうか…。スリム体質の人はそんな時、何を考えどう過ごしているのかがわかりません。
「こんなんじゃ、痩せられないよね」とか思えば思う程、スリム体質になんか程遠いわけで…(;;)



320 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 17:48:52
何もしたくないなら何もせずに、ぼーっとしていたらいいんじゃないかなぁ。
テレビをぼおっと眺めてみたり、
お湯をはったお風呂に入ってぼおっとしてみたり。



今日ようやく、身体が欲しているものがわかった。
米+塩(おにぎり)だった。
意外過ぎて、びっくりした。そういえば、食べてなかったなぁ
早く試行錯誤する前に、気づけるようになりたい。

321 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 10:58:49
319サンじゃないけど、でもテレビみたり本よんでても、その脅迫観念とやらが押し寄せてきて、
ぼぉーっとしたり本読むのさえも邪魔するんだよね。
太った自分を認めるってどうすればいいのかな?
認めたつもりでも、周りの視線や声、鏡をみれば醜く太った姿、
他人と比べてしまう自分がいる。
中途半端なデブだからか、中途半端にプライドが高いのか?
こんな自分が嫌だorz

322 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 11:55:38
>>319>>321
わたしも身体が重かった時そんなかんじでした。外に出るのも痩せてから!
って思って引きこもってました。
けど、本を読んでこんな身体にしたのは自分の気持ちなんだって気付いて
そこから自分なんかって思うのを止めました。

行きたかったブティックを覗いてみたり(入ってみると店員も普通にお客さん
としてみてくれているし)化粧品もBAさんに積極的に聞いてみたり。
堂々としていればいいんですよ。自分のいいところにもっと気付いてあげて
下さい。自分を大事に出来るのは自分しかいませんよ。

私は食べたくなったら香りのよい入浴剤を入れてゆっくり半身浴してます。
汗も出てスッキリしますよ。(その時お風呂ではボロボロになったあの本を
繰り返し読み返しています。かれこれ10回は・・・)
以外に読むたびに自分の認めたくない部分が出てくるんです、これが、、。

323 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 13:29:17
>>321
もし、あなたの一番大事な友達が太っていたとする。
あなたはその人のことを「醜いデブ」と思う? 
その人の美点など、それで全部台無しになる?
もう会いたくないと思う?
ほかにも、尊敬する人、仕事の関係者や芸術家や、作家について考えて
その人が太っていたから、まったく人として価値がなくなるか
その人の仕事や、作ったものに意味がなくなるか、考えて。

太っていることが悪であったとしても
それは、ほかにも人間としてたくさんある欠点のひとつに過ぎなくて
人間である限り、欠点のない人などいない。
それに気づくことが大切だと思う。
「太っているからすべてが駄目な自分」なんて、自分の妄想に過ぎないんだよ。

324 :321:2006/02/04(土) 15:42:03
322サン、323サン
ありがとうございます。なんかもう気が滅入ってまして。
有り難い意見本当嬉しいです。
私自身周りの人の見た目はきになりません。というか結局は欠点含め中身で好きになるから。
けれど私の周りでは見た目重視(体型)でそんなことばかりです。
いい歳というのもあって周りも煩いです。
自分自身の弱さと周りの目に押し潰されそうな毎日です。
周りの視線(評価)がとても恐くなり、気を使い過ぎ、自分を出せない、人間不振になった。
暗い話になってごめんなさい。

325 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 15:44:15
私もボーっとしてると自分を責めがちだったけど
責めると落ち込んでますますやる気でなくて悪循環なんだよね

理由はどうあれ「悪循環なんだから責めるのはやめる!」
そうすると、ほんっとに仕事とか集中できるよ

ところでこの本バインダー式にしてほしかった;
凄い書きにくい:

326 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 16:07:21
空腹って、なんだろう
満腹って、なんだろう
救い出したい、スリムな私はどこにいるんだろう

あぁ、後退してるよ、私。

327 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 17:51:48
携帯からごめんなさい。
10月から過食しまくり5kgも太りました。この本全部読んでないけど、精神的な不安を食べることで解消しようと必死でした。今日、自分の体が何を欲してるのか(ただの白いご飯が食べたかったみたい)、どれくらいが「空腹でない」状態なのか分かったのに…
過食してたくせでチョコパイを1箱食べちゃった…途中で食べるの止めることもできたのに…お菓子だとどうして途中で残せなくなるんだろう。全部食べなくちゃ不安になる(。・_・。)最悪…苦しい…

328 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 03:20:46
>>326で悩んでたけど、本を読み直してみたら、少しわかってきた。
本当に、読めば読むほど発見があるんだね。

>>327
よくあるダイエット法では、お皿に食べたい分だけ
お菓子を盛るというのがあります。

329 :324:2006/02/06(月) 12:35:48
>325
確かにそうですよね。今、負けるか!って気もちと落ち込みの繰り返しですが、
でも少しでも楽しく毎日を生きたいですね。

330 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 19:49:26
過食に負けそう…。
本読んでも、時間が経つと本のこと忘れちゃう。
お腹一杯なの分かってるのに、体が食べ物欲しがってないの分かってるのに…。
誰かこんなダメな私を叱ってやってくださいorz


331 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:15:01
最後はスリム体質な自分を選択したけど、太っていて幸せな自分に
選択し直しててみた。
太っている事をゆるしてあげたら鎖がほどかれたように楽になった。

服も体系カバー出来る服を着て似合っていればいいやって思い、
もう無理に食事をがまんしなくてもいい。好きな時間に好きなだけ
食べられる〜って思ったら本当に食に対して執着心がわかなくなった。
本当に不思議・・・。

332 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:31:21
今半分くらい読みました
正直まだ微妙です・・・

333 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 00:52:22
細かろうと太かろうと、そういう自分であることを
認めることが大事なんでしょうね。
認めずに無理をするために、内部からの暴動が原因で鰐の餌食になる。

334 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 07:25:09
>>330
誰かに→自分自身で
叱ってもらう→抱きしめてあげる

食べたことをしかってほしかったら
エステのコース逝きなよ

335 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 08:31:57
私は拒食の接食障害なのですが、この本は拒食
の人にも効果ありそうですか?

336 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 13:27:02
>>335
もしあなたが
キョショの原因はダイエットの行き過ぎという自覚があって、
ダイエットする前の体形に戻りたくないと強く思ってて、
一日の大部分を食べるか食べないか考えることに費やしているなら
この本読んでみる価値はあるかもね。
読んでも全然役に立たないかもしれないけど、
それはあなた次第。

337 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 17:43:14
可愛くてスリムな友達に会うたび、物凄く焦って頭が真っ白になるよ。
食事をよく噛んで味わって食べることも忘れそう。
人間の心って難しいね。
でも「ダイエットしないで痩せる方法」が自分にとって今までで最高のものだから
頑張ってこれから自己管理していこうと思う。

338 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 21:05:07
>>336
正にその通りです!ピタリと言い当てられたのでビックリしました
一日中常に食べ物をどう摂取するかばかり考えてしまい
普通の食べ方が分からなくなりました。
早く本購入して、普通の食べるのが楽しかった頃に戻りたいです。


339 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:21:38
これダイエットの役に立つかも?
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm


340 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 01:37:45
3回目にして成功しそうです。
前2回はやっぱり「痩せたい」って気持ちが先行してた。
3回目は過食嘔吐に入りかけていたので
「普通の人間になりたい」って気持ちで始めた。
過食嘔吐しない→過食しない→暴食しない…とゆったり進めた。
今でも時々過食しそうになる事があるけどその時に
「食べちゃダメ!」が「食べなくてもいいんだよ」と思えるようになった。
この本を教えてくれたこのスレとスレの人々に感謝。

341 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 02:19:22
>>340 3回目とは本を3回読んで、ということですか?とにかくオメ!

342 :スリムななし(仮)さん :2006/02/08(水) 12:37:39
食べたくなるものがドーナツだったり
揚げ物ばっかりだったりする。
身体に良さそうなものを食べない日が
続くとなんだか肌とか心配になってくる。
痩せてきてはいるし元気ではあるんだけど・・・。


343 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 17:56:45
油分が足りない、とも考えられる。

344 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 18:00:46
>>334
330です。そっか、抱きしめるのか。それ聞いて自分が食べたことを
許してみたら凄く楽な気分になりました。体重増えたけど
それ以上に今は満足感があります。
ありがとうございました。

345 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 22:15:38
>342
私も、あれだけ食べちゃいけないと自戒しつづけた菓子ぱんをなんの制限も設けず、毎日食べた。
痩せても体が悪くなっちゃわないか心配だったけど平気。
体重も減ったけど体脂肪率が12%も落ちたのにはびっくり。運動もせず菓子パン食って、
いつ燃えたんだ?脂肪。ってカンジで。この本、すげえよ。

346 :342:2006/02/09(木) 09:01:44
>343
そういえば痩せたくて油分をほとんど取ってなかったかも・・・。
なるほどです。こんなに脂肪があるから油分が
足りないかも?とは思いつきませんでした。

>345
そんなに脂肪が燃えたとはうらやましい!
私もこのまま無理せず行こうと思います。



347 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 11:39:08
ストレス感じながら食べると本当に太るということなんだろうか・・・
不思議ですよね。

348 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 13:56:42
食べたいものを我慢すると体に必要なものが摂れないから
余計に体がためこもうとするんじゃないかと思った。
逆だと必要なものが必要なだけとれるので、
ためる必要がないと。

349 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 23:07:16
>348
あぁ、そうだよそう。
考えていたけど、うまく言葉にできなかった。

350 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 16:45:15
この本を知ると他のダイエットしてる人が可哀想に見えてくる(´д`;)

351 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 19:14:05
モンブランプリンが食べたくて食べたくて、買った。
上のマロンクリームと生クリームが乗っかってる部分を食べきったところでなんか満足。
どうもマロンクリームを欲していた模様。
残ったはプリンは冷蔵庫へ。・・・・・・・これって本にでてくる、会議でナッツの部分しか食べなかった
男性の食べ方だ!スリム体質の食べ方ってこれだ!
ヘレンケラーの「ウオーター!」なみの衝撃。
甘いもの好き好きで、残すことなんて生まれてこのかた一度も考えたことなかったから
大げさかもしれんけどホント驚いたんだ。

そのプリンは冷蔵庫に入ってもう3日・・・・・・・食べられるのかな・・・・・・

352 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 21:05:57
>351
そこで三日たって美味しくなくなったプリンを無理して食べる
→もったいないクラブ入会 ですよ。

どうせ食べるなら美味しいものを満足して食べましょう
せっかく「食べたいものだけ食べる」食べ方ができてるんですし。

353 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 21:44:48
>352
ありがと。そうする。オナカ痛くなってもあれだしね・・・・

354 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 02:21:43
>>350 同じく。

355 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 03:15:00
どうやら、私は最低5日に一回は読み直さなければ、
本の内容をいいとこどりして、何かおかしいと悩むようだ。
バカで、嫌になる。

356 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 08:40:05
>>310さんと一緒で2日に1回、過食しちゃう。
過食したその日と次の日は何も食べたくないから
体重は変わらないんだけど・・・
>>311さんが言ってたみたいに私もこういう食べ方のスタイルなのかなぁ


357 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 09:21:39
レベル5というのはどのくらいなんだろ?
ダイエットしてたのでいつも私ははち切れるほど食べません。そうゆう人どうすればいいですかね?
お腹いっぱいになるまで食べるって事ですか?


あとみなさんどのくらい食べてますか?

358 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 09:28:14
>>356
食べた日=ダメな日
食べたくない日=きちんと本が実行できた、偉い!
ってふうには考えてないかな?
食べたくない日は本当に空腹を感じてない?
「昨日あれだけ食べたんだから、今日は食べたくないはず」って
感じてないかな。
いくら食べても、何を食べても、空腹な時は好きなものを食べていいんだよ


359 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 09:34:44
↑さん、そうすれば自然と痩せていくって事ですか??


360 :356:2006/02/11(土) 10:02:35
>>359
私は今のところ(3週間)自然に痩せてきてます。
10年もダイエットダイエットって思ってきて
まだダイエット依存なところがあるので
「ダイエットはやめたから好きなもの食べていいよー」
「スリム体質になったから好きに食べられる!」
「スリム体質の頭に、太った体はついていられない」
って何度も唱えながら買い物したり、食べたりしてる。
不思議と食べ過ぎなくなりましたよ。


自分の場合は本の練習問題で
「体にいいものをきちんと食べる=スリムで健康」って
考えすぎていることがわかったので、
食べ物を選ぶ時はカロリーは表示されててもできるだけみないようにして
お菓子もジャンクフードもバンバン買った。(今までとまるっきり逆に)
なんだか一口か二口で満たされるし、買うだけで満足するのも多かった。
本を通して、自分の問題点?をしっかり理解するのが大切なのかなと思います。


361 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 10:30:37
わかりました!すごいですね!食物に対する気持ちかわるのですかね(^O^)本まだ買っていないので今日見に行ってきます!

あと今日からはじめたのですが満腹まで食べて大丈夫なんですか?
自分がもういらないって思ったら辞めれば大丈夫ですか?




362 :356:2006/02/11(土) 11:35:32
>>358さん
レスしてくれてありがとう!
あー確かにそう思ってます・・・。
気づかせてくれてありがとう。
そうですね,私はもうお腹がすいたときに好きなものを食べれるんですよね。
本を読んで頭に入れたはずなのに忘れて(?)ました。
さっきまで食べちゃったなぁって思ってたけど
なんだか身体も心も軽くなった〜ありがとう。

363 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 12:22:24
今日朝ご飯を10時前に食べたんですけど次の食事に困ってます(T_T)
きっと次にお腹すくのは昼の時間じゃないから…
ご飯をたべるかお菓子など軽いものを間食として食べるか…


意見くださぃ。

364 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 12:48:40
このスレを読んだだけで、タバコを本当に吸いたいのか自答してみて
辞められた私。
皆様に感謝致します。本も買います。
スレ違いすみません。

365 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:06:57
>>355
いいとこどりでいいんじゃないかな。
自分のことバカだと思うと、本当にそうなるように
自ら行動してしまうようになるからやめようよ。
悩みながらも前にむかって頑張る自分、
みたいに自分を肯定してみると、
それにふさわしい行動をとってしまうよ。

本に書いてあることは、必ず全部やる必要はなし。
やりやすいところから取り掛かって、
余裕がでたり調子いいときに次のステップを
とりいれるぐらいでいいと思う

366 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:19:19
私も、ワークを全部やりきる前に18キロ痩せることができたら、今は「苦しくなったらいつでも
見られるように」とお守りがわりにしてるよ。
全部やらなきゃ、なんて思うことない。

367 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:20:58
>365
そうか。そういうときも(エゴなくらい常に?)、自分を認められたらいいんだ。

今、本とこの本を知るキッカケになったHPを見直してるところ。
がんばる自分はかっこいい!!

368 :366:2006/02/11(土) 13:21:37
うあああ、訂正
18キロ痩せることができたら→18キロ痩せることができたから

>364
スレみただけでタバコやめられるってちょっとすごい!
自分をコントロールするのが(うまく解放するのが)上手な人なのかな。
とにかくすごい。

369 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 13:23:54
>366
全部やらなくても、効果は抜群なんですね
「いいとこどりを思いついた私は、冴えてる。」
こんな感じで、認めてみよう。

370 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 15:34:12
この本を探しにきたのですが、どこにいっても置いてませんでした!
皆さんは取り寄せてもらったのですか?
タイトル言うのがちょっくら恥ずかしいもんで…

371 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 16:07:27
紀伊国屋が近くにあるのなら在庫検索
つ http://bookweb.kinokuniya.co.jp/indexh.html

私はアマゾンで買った。

372 :364:2006/02/11(土) 16:18:44
>>368
褒めてくださってありがとうございまする。
368さまも、ダイエットしないで痩せるようお祈りしております。

>>370
私もアマゾンに注文しましたよ〜

373 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 18:53:35
371
372
ありがとうございます!私もアマゾンで頼むことにしました!
過食嘔吐がなかなか治らないから、この本&レス見て頑張りマース(^^)

374 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 19:17:42
周りに心配されるぐらいガリガリになりたいと思う。Coccoみたいな感じ。この方法でできるかな。

375 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 19:50:45
私も40`切りたい…
できるかな?


376 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 21:23:50
ガリガリになりたい!というのが目標だとしたら、この本は
あんまりお薦めできないかもしれない。
自分の身体や気持ちに無理をさせない為の指南書だと私は感じたよ。

自分に合った、気持ちよく過ごせる体型にはなれるかも知れないけど…
読むと逆に「ガリガリになる」という気持ち自体薄らぐかも?

377 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 21:47:30
うん、ガリガリになりたい人には向かない本ですね。

378 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 21:52:13
私も前はガリガリになりたいって思ったことあったんですけど、実際素でガリの
人って、下しやすかったり、胃が悪かったりって人多くないですか?
私ガリの子、何人かに、「昨日おなかピーピーで」みたいな相談よくされたし
(そのときはうらやましかった)お腹弱いから食べられなくてガリなのか、
ガリだからお腹弱いのかはわからないけど、健康な食欲にあった体系がいいんではないかと
思います。
もちろん中には、代謝が異常に良いうらやましい人もいるけど。

私は何食べてもお腹下すことはないです。

379 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:00:07
>>374,375
今までまともに食事をしていなかった場合、
まともに「食べる」ことにより食べ物の重量分、体重が増えます。
これに、耐えられますか?
耐えられるなら、結果報告を待っています。

380 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:05:11
↑さん
最初は体重増えるって事ですか?
今までは和食で三食たべていたんですが

381 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:06:03
うん。ガリガリになりたいっていうより、こんなにダイエットがんばってるのに続かなくて
すぐ太ってしまうの。って人に有効。
あと、食べることそのものや食事内容に縛られて結局なに食べたらいいかわからなくなって
しまった人向き。
だから過食嘔吐が直ったってレスした人、過去にいたね。

なんにも食べたくなくなってガリガリになれるとか、そういう本ではないよ。

382 :381:2006/02/11(土) 22:08:16
わ、リロードしないで書いちゃってわかりにくくなったね。私は>379さんではありません。
うん。ってのはガリガリ目指してる人には向かないよ?っていうレスに対しての、うん。です。
ややこしくてごめんなさい・・・・・

383 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:19:48
>380
身体にとって食事の制限が行われていたか、
それから、あなたの身体が欲するもの次第だと思う。

私はまだまだ「フリ」だから、こんな逃げになってしまう。ゴメン。

384 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:29:22
383
もし増えちゃったらあきらめず続けたほうがいいのですかね?
あと満腹とは自分が満足できた!と思ったくらい食べていいのかな?調節がわからなくて…


385 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 22:53:39
もったいないクラブから退会できない(´;ω;`)
満足したら全部食べないで冷蔵庫までは出来るようになったけど
冷蔵庫入れて3日位すると、小腹が空いたときに余ってたから食べようって意識が働いて
それを食べちゃいます。
どうも質よく美味しいもの満足いくように食べるのが出来ないようです…orz

386 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 23:29:21
>384
>383さんじゃないけど、「満足できた!」だと自分の場合は
「お腹が苦しくなるまで」食べちゃうクセが抜けなかったから
「ん?もう”空腹”じゃないかな?」というあたりで食べるのを
止めるようにしてますよ。
まだ全然食べられるけど…くらいで止めると、時間が経ってから
ちょうど腹八分目くらいになるし、無駄な食休みもいらなくて快適ですよー

>385
”余ってたから”食べてしまって「無駄に(身体と脳に)つくカロリー」を考えるのと、
食べる前に実際「本当に今これを食べたいの?」と口に出してみる。
私は上の二つくらいを考えたり言ったりして、それでも食べたかったら
食べちゃってますよ。

実際に声に出すってのは結構効きます。

387 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 01:17:25
確かに食べる時に「これ本当に食べたいのかな?」
「今本当にお腹すいてるのかな?」っていちいち考えるようになった。
そうしたら小学生の頃から長年悩んできた便秘が
嘘みたいに治った。毎日驚くほど快腸。

これまで体が必要としている以上の食べ物を
頭で欲して、体に無理をさせていたんだなあ、と実感した。

この本を読んでから「体の声を聞く」ことの
大切さが身に染みたよ。

388 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 10:02:47
私も長いこと節食障害気味で
置き換えかドカ食いの両極だった。
今もスリムさんのお腹一杯が解らないけど、自分なりの尺度として

今からスポクラでエアロやジョギングしても辛くない程度の軽い食事

を目安にしている。
結果、低カロリー食品のドカ食いより、
マクドナルドのチーズバーガーひとつ を選ぶようになった。

389 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 10:17:08
やっぱり食べたいものを食べるようになったんですね!うらやましいです!
体重変化ありました?

390 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 13:13:42
カロリーよりも満腹感や満足感の方が大事になったかも。
カロリーは気にしなくても食べ過ぎないというか。

391 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 14:52:54
食べたいのか食べたくないのか微妙な気持ちで
笹カマ食べた。一個だけだしいいか。

392 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 15:20:02
なんか結局このダイエット好きなもの食べれるけど腹八分目ダイエットみたいに感じる…
どう?


393 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 15:33:22
一日全く食べない人もいるから違うよ。

394 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 15:53:36
食べたいときに食べたいもの食べていい
だけどおなかいっぱい食べちゃダメ!
ってなんだかね…
食事制限=ダイエット
だね。

395 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 16:12:39
>>394
じゃなくて、お腹いっぱい
についての認識を改める本なの。
あなた、微妙に誤解してますよ。
どうせスレろくに読まずカキコしてんだろーけどさ。

396 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 17:27:45
この本って摂食障害みたいに人の倍以上食べる人にしか効かないのかな
普段のご飯は普通の量しか食べないけど
口さみしくてどうしてもお菓子を間食しちゃうよ・・・





397 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 17:44:32
↑同感
いつもはちきれるほど食べてない人はどうすればいいんですか?


398 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 17:51:10

●ローカルルール
基本的に読者を対象としたスレです。読者以外の方は原則としてROMでお願いします。
読者からのアンチ、批判もおおいに歓迎です。
あきらかに本を読んでなさげなアンチ、批判はスルーでよろ。

399 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 18:38:11
>>397
本を読んで、自分で考えたらいいんです

400 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 19:46:58
400キロ


401 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 19:49:33
>392
近いけど、ちょと違う。
最初から腹八分目にしようと思うとおのずと「二割のこさなきゃ」っていう意識がはたらく。
腹いっぱいたべてやろう!と思って食べると結果的に腹八分目で満足したっていうこと。
だからほんとうに必要だと感じたら全部食べても無問題よ。

とにかくガマンを強いないことが第一。

402 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:54:18
本読みました。
1日目:内容に感動。実践する
2日目:空腹でなくなったら本当にご飯がやめれた。食事も残すことができた
3日目:同上
4日目:満腹の感覚(空腹でなくなったら食べるのをやめる)が分からなくなる。
   「満腹っぽいけどまだ食べれるなー、あっ食べれるや、これってまだ空腹だ」
    と、思い始める
5日目:過食

結局、痩せられませんでした。
継続できませんでした。

403 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 21:03:39
>>402
本にも、スリム体質を手に入れるまで、2、3回のドカ食いは
ダイエット依存の心理よりましだと書いてある

もう少し続けてみては?

404 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 21:58:16
この本買おうと思います。この本読んで標準体重から美容体重になった人いますか?

405 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 22:18:11
美容体重とか、そんなんどうでも良くなった。
つーか最近体重測ってないを。
たらふく飲み食べした直後と、
ベンビ解消した日にかるく食べてジムでタップリ汗かいた後で、
体重プラマイ3kg違うもんねー
うんこの重さ測定して一喜一憂するなんて人生の無駄と思うようになったので、
体重は測らないのです。

少々食べ過ぎても、
背筋伸ばして肩下げてお腹ひっこめて、
骨盤立てて膝締めて
の姿勢をキープする筋力と根性があれば、
体重関係無しに私はナイスバデと思っている。

406 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 22:51:12
生活習慣を改める本であって、ダイエットをする本ではない。
そう思ってはいても、本のタイトルを友達に見られると、身悶えそうになる。
原題で売ってくれていたら…

407 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 23:01:18
396ですが
本3分の2まで読んだんです
でも納得できないことのほうが多い
親とか環境とかいうけど思い出してもそれが原因と思えない
よく出てくる例え話も共感できるものが少ない
お腹はいっぱいでも、暇つぶし、口さびしさで間食してしまう
さびしいから暇だから食べてしまうという原因がわかっても解決方法は書いてない
スリム体質の食べ方ができない自分にイライラします
読み進めてっていいのかな。ややデブの私には効かないのかな
2度と痩せられない気がして辛い

408 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 23:32:39
>>407
>お腹はいっぱいでも、暇つぶし、口さびしさで間食してしまう
>さびしいから暇だから食べてしまうという原因がわかっても解決方法は書いてない

そこまで判ってるんなら解決方法、実はもう知ってるんでしょ?
でもそれは、自分がこれまで通ってきた生き方を修正しなければいけない
ってことだから。すごい痛みが伴うのが判ってるから、それで躊躇してるんじゃ?

今の場所にいつづけることの痛みのほうが、
いる場所を変える痛みよりも大きくなって絶えられなくなったら
あなたは、自然に移動すると思う。
だから焦らないで、ゆったり自分と向き合いながら時期を待ちませんか?
自分を待ってあげましょう。



409 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 00:03:43
これその辺の本屋で帰る?
東京の田舎在住ですが・・

410 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 00:17:06
ここ最近出没している質問厨さん、
たのむから、>>398を実践してくれ。
この本を読んだ人たちの変化なんかはログ読めばわかるし
買いたいならネット通販しる。これな確実。
あとどんなダイエット法でも向き不向きはあるから。ある程度ダメ元で。

住民が優しいからって甘えすぎ。

411 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 01:41:32
>407
私も、ヤヤデブ。
そういうときは100リストの実践だと、私は解釈した。
さらに、暇なときは趣味にのめり込んだらいいと気づいた。
同時に、食べること以外は無趣味であると気付かされた。
きれいになりたいのに、すぐになんとかできる、服や化粧をほおっておいたことにも気づいた。
食事のことばかり考えていても、人生楽しく、かつ、きれいにはなれない。

>410
よう言った。
厨の発生はダイエットスレのどこもかもしれない

412 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 09:13:01
>404
美容体重というのかはしらんが、スペックの変化を
実践前
164cm 68s 体脂肪率30〜32パーセント
実践後
164cm 48kg 体脂肪率19〜22ぱーせんと

実践後のスペックを維持してるよ。体重は季節によって2キロくらい前後するけど。
服のサイズは13号きつきつから7号へ。
私の場合もとが太りすぎなので変化が大きいけど、標準体重の人でも実践する価値は
あると思うよ。
かかった期間は4ヶ月。だから周りからすごく心配された。でも無意味に食べることをやめただけ
なのでもちろん病気とかにはならなかったよ。

413 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 09:24:07
私もさびしくて過食してました。特に夕方。
退屈な時間が寝るまで続くと思うと耐えられなくて。
この本と同時にほかのダイエット本読む日が続いたけど、私はもとから自然食
に興味があったことに気づいて、玄米食べるようになってから過食収まった。
前は興味はあっても、ストイックにやってる人って怖くて、無意識にさけてたみたい。
でも、頭の中で「スリム体質の自分の一日」を想像すると、無農薬の野菜とか食べてるきがして。

時間はかかっても、本当に欲してるもの、きっとわかるとおもいますよ。
あと、おなかいっぱいで口寂しいときは、素直にテイカロリーのもん、たべればいいのでは?
ストレスためるよりはいいと思うし、「きれいになりたい」っていう自分の気持ちを
尊重してるんだから、いいじゃないですか。
あんまり「もうダイエットなんて、しないんだってば」ってかたくなになる必要もないと思うんです。
すんなりうまくいく人はそれでいいけど。
食べるかたべないかで悩むより、とりあえず食べて、もっと楽しいことしましょうよ。


414 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 10:12:42
痩せてる方だけど、頭で制限しすぎていてけっこう過食することがあった。
でも最近、好きなもの(ベーグルやスイーツ)を食べるようになって
食べる量が減った。
満腹にならなくても満足を得るようになった。
胃が小さくなったのもあるかも。
早食いで味もわからず食べるより、好きなものをちゃんと噛んで味わう方が満足する。

415 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 12:32:48
このスレを読んでると、初めてこの本に出会ったときのように、モチがあがる。
私はハッピーデブを選び変えたんだけど、それでも。

416 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 19:37:38
頑張って”満足いく程度”ぐらい食べるのを実践してるけど、
一日中食べ物のことばっかり考えてしまう・・・orz
ずっと過食嘔吐だったからかなぁ。
お腹がすいたら食べるのを実践したいんですが、
やっぱり夜中や寝る前とかお腹がすいちゃうと、夜だし食べるの我慢してしまうんですが・・・
太るの怖いーと思ってるのも、ダイエット依存から抜け切れてないのかな・・・。

417 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 19:47:27
今日amazonで頼んだ。わくわく。

418 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 19:56:02
18キロ痩せた方。
どのくらいの期間で?
すんなりいきましたか?
途中で過食したりしませんでした?
今何センチ何キロ?
質問ばかりですみません。でも、私も含め、うまくいかない人もけっこういるし、
うまくいった方たち、詳しく教えていただけませんか?
ダイエットしてないわけだから、いやかもしれないんですけど、ある日の食生活
とか。。。
どうかよろしくおねがいします。

419 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 22:28:47
まだ完全にスリム体質とはいえないものですが

うまくいく、うまくいかないというものでは無い気がします
うまくいかなかった、失敗したと思うということは
この本の内容を一つのダイエット法としてとらえているということだから

あと、他の人の体験談を聞くのもいいですが、ダイエットに依存してしまってる
もしくは、食べることに異常にまでこだわってしまう理由は人それぞれ
それを明確にするのがこの本なのではないかと思います

痩せた人の1日の食事を知ったら
「やっぱりそれくらい少ししか食べられないんだ」
もしくは
「そんなに一杯食べても痩せられるんだ」
と思いませんか?
それこそ空腹/満腹以外の食べる(or食べない)理由になるのでは?

420 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 23:30:49
>>419
うまいこと言ってくれてありがとう。
私が>>418に感じたモニョ感の正体がわかったよ。

けっきょく何が望みなのかよく判らないんですけど。

ダイエットを止めて普通に生活したいのか、
それとも結局は痩せたいだけなのか、

体重や食事への病的なこだわりから自由になった結果として、
結果として痩せた人がいる。
中には結果として体重が増えた人もいると思う。
でも、どっちも心の安定を手に入れたんだから。
どっちも成功。

421 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 23:44:14
本当にこの本不思議。
食事制限を完全にとっぱらって、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてる。
だから寝る前10時過ぎてチャーハン大盛りとか、かりんとうとか。
そんな生活してるから細身のジーンズなんか履く時にふといつもの癖で
『ああ〜昨日もこの間もあれこれ寝る前に食べたし、入るかなあ・・・』と心配になるのだが
履いてみるとぶかぶかだったりする  工エエェェ(゚∀゚)ェェエエ工工!?
昔はあんなに死ぬほど苦しんで食べるのを我慢し倒しておなかグウグウいってる時でも
パツンパツンだったジーパンが・・・・・


422 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 23:52:21
>>419
ほんとうまいことまとめてくれた。

あと>>418、本読んだ?
本読んでないならローカルルールに従ってほしいし
読んでもそう思うのならこの考え方が合わない人なんだと思う。
どんなものでも向き不向きはあるから
ヘタに自分に合わない生活するよりまた違う自分に合うものを見つけたほうが良いよ。
こう書くとすごい信者以外お断りみたいになるんで一応フォローしとくけど
読んで納得いかないんなら冷静な批判や突っ込みも聞きたいと思う。

>>421
私もこの本読んでから就寝前にしっかり食べるという生活パターンになったけど
一般的によいとされてる朝>昼>>夜の生活をしていた頃より痩せた。
我慢してる感がないから精神的にも満ち足りているし。
ただやっぱ寝る前の食事はだめなのかな、という認識があるから
同じような人がいて少し安心したw

423 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 00:06:10
ヘレンケラーがウォーターを悟ったかのように、今、悟ったよ!!

私は、きょう、お醤油と砂糖と海苔の甘辛い餅が食べたかった。
でも、こんな時間に帰宅して、それはマズイと思い・・・
ここでいつもの私なら、白菜の煮物とかをつついてた。
で、餅食べたかったな〜って、ウダウダずっと考えたりして。
餅に取り付かれてるわけ。
餅を食べるまでは!

しかし、今。
白菜をスルーして、目的どうりの食べたい餅を食べた!
この爽快感。満足感。
身も心もすっきり。

もし白菜を食べてたらいつものパターンだと・・・
餅のことを考えつつ、たぶん焼き鳥とかワケワカンナイものまで食べてて。
結局、ワケワカンナイものを食いすぎてた。




424 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 01:23:54
>>416
今日、気づいたんだけどさ。
最後のページあたりを読み直してみよう。
「最低、週に一回」ってかいてあるよね。
全く実行しないのはダメだけど、慣れないうちに、無理する必要もないんじゃないかな。

>>418
“うまくいかないとき”こそ、何事もチャンスです。
原因を探り、対策をたてることで、“それはうまくいった”以上のものになりえます。



数週間も“うまくいってないw”私が言うのも微妙だけどさ、
りきんだら、太った分身の餌食になる気がする。
「パン食っていいのか?スリムなお前が食うと思うのかwww?
「それ、500kcalか。今日は1日に、ひぃふぅみぃ…あ、なんでもないってば。
「食べ物のことを考えただろ?考えてただろ?考えていたよな??

425 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 02:50:07
>423
ちゃんと「食べたいものを食べて満足」できてるね!

白菜も美味しいけど、ダイエット期間が長いとつい
カロリー低いもの=ちょっと食べ過ぎてもOKって気持ちになっちゃって
小腹が減った時に何も考えずに手を出したりしちゃうんだよね。

私は最近体重計乗ってないなー
痩せてるのが分かっちゃうと「もっと食べて平気!モトの体重に戻らなきゃ!」
と、意識下で思っちゃうみたいだからこのままでもいいけど

426 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 08:36:07
418です。まったく419さんのおっしゃるとおりです。どうしても、他人の食べる量とかきになってしまって、
本は2年前からもってて何度も読んでるんですけど。
読んだ後もダイエットとリバウンドをやってしまいました。
頭の中では、自分の望む生活をするにはダイエットをやめるしかないと思ってます。
でも、食べたいものを真剣に考えてると、よくわからなくなって、というか、
食べたいものはいろいろ頭に浮かぶんだけど、そのうちのどれを食べればいいのか
わからないんです。
もとからちょっと自意識過剰で、他人の目もきになれば、他人のこともきになってしまって、
ついみんな何食べて、どんな風に満足してるのか、聞きたくなってしまいました。すみません。

まだうまくいかないけど、わたしはこの方法で、スリム体質を身に着けて、もう他人のこと
とか気にならなくなりたいんです。
本が合わないとかはおもってません。
これからもよろしくです。


427 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 08:51:26
とにかく気にしないことだよ。
自分の身体を信じて。
シンプルに食べたいときに食べたいものを食べられる量食べる。
これだけ。
他人の量とかは関係ない。

でもその結果痩せないかもしれない。
それでもいいやと思える?

428 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 09:45:29
ここに効くダイエット方法が書いてあったよ
http://tdl.to/natsumi/


429 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 10:23:26
421
昔の食事と今の食事を教えてほしい…
どんな変化があるのか知りたい。

430 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 12:49:42
>429
>421ではないけど。
それまで、食べたくて仕方がなかったものが、どうでもよくなる。

431 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 12:52:46
こないだからはじめました。
今日久しぶりにマックのセット食べました。
ポテト半分、バーガー半分でお腹いっぱいになり残りは残しました。もう食べなくても大丈夫。って思ったからやめました。
こんな感じでいいのかな?これを続ければ痩せていきますか?
アドバイスください。



432 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 12:59:10
どいつもこいつもウザ杉
しつこいんだよ

人にきくな 自分の体に聞けや

433 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 18:49:48
>427
思えます。というか、今日のスレ読んでいろいろ納得しました。
私は、何回もこの本読んでたんですが、
「どうせまた失敗する」って思ってよんでた。
本当の意味でぜんぜん理解してませんでした。

今日昼だけなんですが、久しぶりにメロンパン食べて満足できました。
少しずつでいいから変わって生きたいです。

ところで、食事の内容について聞いた件なんですが、一日の量を知りたかったわけではなく、
どうやってカラダの声を聞いてるのか知りたいんです。
食べたいものがあったとして、近くにほかのものがあったり、匂いかいだりしたら
「本当はこっちがほしいのかも」とか思って混乱しませんか?
食べた後に満足できなくて、「本当は違うものほしかったんじゃ?」って思って
「食べたい、食べたい」ってなりませんか?


434 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 19:05:19
そういうときは、食う。
金はかかるが、食えば分かる。

435 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 19:52:48
いくら住民が優しくていちいち答えてくれるからっていい加減甘えすぎ。
ここしばらく静観してた人間だけどもうこれ以上は勘弁してほしい。
そこまで人に聞かないとわからないって人はほんと向いてないと思うよ。

436 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 19:59:05
この本を読むと、本当に人生が180度変わったような気持ちになるので
つい以前の自分のように悩んでいる人にもこの感激を!と思ってしまうのだと思う

>住民が優しくていちいち答えてくれる

ここで色々聞くよりも、一度心をまっさらにして
本を読み直し(練習問題もやり直し)てみてください

437 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 21:29:24
中には「答え合わせ」したいひともいるんじゃないの?
これで本当に本の解釈どおり実行できているのか、って不安になる心境
くらいわかってあげなよ、そんなぴりぴりしなくてもさ。
本を読んでなくて「こういうことなの?」はダメでいいかもしれないけど
読んで、こういうことで間違ってないの?って聞く分にはいいじゃない。
間違った方向に行きたくない。本当にこれでいいのか、
解釈が間違ってないのか人に聞きたい、確認したい。
で、ここに来て聞くのは、指導者(=作者)には直接聞けないのだから仕方ないし、当然。
そういうためにも使えるように、意見交換ができるようにこのスレがあるんじゃないの?

同じようなレスが繰り返されるから嫌、っていうのもあるんだろうけど、
はたから見ていればいくら同じようなレスでも、
書いている人は全員同じ悩みを抱えた「違う人」。
住人の何名がうざいからってそういう人たちを切り捨てるのはスレ立てた人の
望むところではないと思う。
そりゃあ自分は本読んで普通に実行して痩せたのかもしれないけど、
同じように同じ感覚でできる人ばかりでないことはわかってあげようよ。

438 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 21:41:14
>437
私は上の人じゃないけど。
あなたの意見には半分だけ賛成。「こんな風にやってます、どうでしょう?」
ってのなら応援したいと思うよ。でもさ、「私はどうすればいいですか?」
って正解を聞こうとしてる人は違うと思う。
この本の目的って、人に任せて何とか出来るもんじゃないし。

439 :438:2006/02/14(火) 21:49:25
マジでごめん、駄レス。同じ事言ってるね。
前者の頼りっぱなしな人が質問者に多くて嫌だって言いたかっただけなんだ。

440 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 22:26:37
この方向で間違いなく痩せますか

って聞くからうざがられるんだよ。
やせるより大切なことを探してみるのがワークでしょ?
なんでそこで 痩せたい と発言するのかなあ。
痩せなくていいじゃん


迷うのが嫌なの?
あなた、攻略本がないとゲームもできないでしょ。
ファッション雑誌見ないと洋服買えないでしょ。
それってかなりカコワルイ。

迷うのも試行錯誤するのも
自分だけの解をみつけるための道ですよ。
横着しないで真面目に悩みなさい。

441 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 22:46:07
>>440
>この方向で間違いなく痩せますか
私も質問者さんのここに引っかかってた。
しかも最初のうちからやんわりと穏やかにそのことを指摘する住民もいたのに
それでも似たようなレスが続くからここまで空気悪くなったんじゃね?

スレの空気汚したくないのはみんな一緒だし
初心者で質問者であってもその辺の空気読んでほしいな。
自分の知りたいことばっかぶつけるんじゃなくてさ。

442 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 23:55:32
なんだよ・・・・・キツいこと言ってる人も含めてみんないい人じゃないか!
ダイエット関連(この本の本質はダイエットではないけど)のスレでこんな良スレちとめずらしいよ。
今日はチト感動した。ごめん、それだけだけど。

443 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 00:17:22
みんな、幸せになってほしいと思っているんだよ。
でも、ダイエット依存体質と、依存しない幸せは同時にこないと
知ってるから、強くあたっちゃうんだよ。きっと。

んで、依存体質の人は、こんな部分はスルーして、また問うてくる。

444 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 11:11:33
断食ってやせるんかな?
友達がずっと断食しとるんだけど

445 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 12:04:51
空腹になったら食べるようにしたら、便秘がなおった!嬉しいw

446 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 12:26:32
いもけんぴを毎日一袋を食べた。
顎が痛くなった。
気をつけよう 弱い顎に いもけんぴ

447 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 12:46:04
今日のランチはバレンタインのチョコを大量に食った。
すっごいカロリーなんだろーなー、と思ったけど、身体と心がすっごく満足してる。




448 :433:2006/02/15(水) 12:51:46
空気悪くしてしまってすみませんでした。
今日体重計もメジャーも捨てて、お気に入りにしてあったのダイエット系のサイトも
全部消しました。
「痩せなくていい。自由に食べて、自分らしく過ごそう」
って素直に思えるときもあるのに、太ってることを言い訳に自分に自身がもてなかったり
昔いじめられてたこととか思い出すと
「このままじゃだめだ、痩せなきゃ」って思ってうまくいかなかった。

ほんとに、厳しいこと言ってくれたかたも、みんな良い人だと思います。
ありがとう。
もう、本当に腹くくってやる気になりました。
しばらくは、真剣に自分に向き合って見ます。
このすれは、これからも参考に見させていただきますね。

449 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 12:55:05
>>446
つ干しイモ

450 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 13:09:29
ここ最近、この本を読んでから食べたい物を好きなだけ
食べる様にした。お菓子もお肉も食べたいって時は満足
するまで。
だけど、本には腹八分目を心掛ける。みたいな事が書い
てあったけど、それはある意味、もっと食べたいのに腹
八分目だから辞めなきゃっ。
っていう食事制限に近いものを伴うから、もう飽きたし
お腹イッパイだから辞ーめた。ぐらいに本当好きなだけ
食べた。
それを実行して感じたことが、好きなものを好きなだけ
食べれる。って思うと今しか食べられないっ!っていう
焦りが無くなるから、好きな時間に落ち着いて食べられ
たし、腹十二分まで食べなくなった。

それで、一週間単位で食べた物を書き出すと、案外バラ
ンスの良い食事メニューになってて驚いたこともあった。
今日は炭水化物がすごく食べたくなったけど、次の日は
野菜が異常に食べたくなって、次の日がお肉が食べたく
なって、次が果物…の様に。
だから食物によって吸収速度が違うから、食物の栄養が
吸収する際にはバランス良く吸収されてるのかもしれな
いと思った。

それに体重の方も、太ってもいいや。っていう覚悟をし
てたけど、これもまた不思議と少しずつ痩せてるんだよ
ね。だから本を読む前の我
慢してた生活がバカみたいに思ったよ。

長文スマソm(_ _)m

451 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 14:28:05
私も腹八分目意識しないで自分でもういらないーって思ったら辞めてる!案外たべすぎないし。
そしたらだんだんやせてきたよ。
意識するとダメみたい?

452 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 15:25:11
>445
私も!不思議だよね。
あんなに便秘には気をつかって食物繊維を取って・・・・・ってやってやっとひり出してたのに
なんにも制限を設けず食べたいもの食べたいだけ食べてたら、気を使ってたときより
頻度も量も増えた。なぜだ・・・・・

453 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 17:30:02
>>449
ありがとう。
チョコレート菓子はあきるけど、こういうお菓子は飽きない。不思議。

454 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 18:08:34
>>445>>452
空腹状態がある=内臓が活発になる時間が増えるのと
食べ物に関するストレスがなくなったからじゃない?

ようわからんけど

455 :スリムななし(仮)さん:2006/02/15(水) 21:49:12
私は前はすぐおなすいたけど今はすかないや…
これもやせ体質?ワラ

456 :匿名G号 6日 ◆EEnKGql4Zo :2006/02/15(水) 23:22:12
>>448 >>433
潔いな。ちょっと感動した。
体重のことは、ひとまず今は忘れて、
今のあなたに似合う新しい服を買って、
胸を張って街を歩いて下さい。

457 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 12:09:33
>456
似合う服、これすごい大事だよね。太ってるときは「どうせ店に私が入る服なんてないし、
お金もったいない」ってどーでもいい安っすい通販で済ましてたんたけど、この本読んで考え直した。
自分の体型を一番かっこよく見せてくれる、着心地のいい服がんばって探したもの。
それを着て「それすごいいいね」って誉められたとき、ああ、自分は服に嫌われてると思ってたけど
自分だっておしゃれしていいんだ!ってすっごい嬉しかった。

そしたらするする痩せてきて、今普通に店に売ってる服を試着しないでも替えるくらいになったよ
(試着するけどね)。
食べること以外で自分にしてあげられることっていっぱいある。とくに女性にとっておしゃれは大きい。

458 :433:2006/02/16(木) 18:55:23
>456
ありがとう。まずは古い下着から変えたいです。。
自分の体を嫌って全然買ってなかった。
私のバカ。って攻めるのもやめにして。
ホント。自分に申し訳ないです。

459 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 19:31:24
自分に申し訳ないって何様??
そんなに対した人間なの??
俺40キロ痩せたけどそんなおごった気持ちはもてない。
むしろまだまだと思ってる。

460 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 19:36:01
>>459
バイバイ(^_^)/~

461 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 19:40:20
ダイエットをして一か月7キロ痩せました。
食事制限中心でほとんど食べてなかったんですが、もうストレスが限界で体重も落ちなくなりました。
ですが食べるのが怖くて徐々にしか食事増やせてません。
思いっきり食べれば太るかもしれないって不安でいっぱいなんですが、ストレスはダイエットの大敵とも聞くので逆にストレスがなくなってあまりリバウンドしないってことも考えられるんですかね…?本屋で探したんですがこの本見たことないんですorz良かったら教えて下さい!

462 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 19:41:51
>>461
アマゾンで注文できるよ>>1参照

463 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 19:50:41
いいんじゃない?自分に申し訳ないって。
別におごりでもなんでもないと思う。

464 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 20:37:13
>>463
同意。

↑でおしゃれの話が出ていたけど。
指先のおしゃれは、何となく餅あがりますよ。
(まあ、ダイエットしないのが目的だから餅もクソもないけど・・・)
指先は、いやでも毎日しょっちゅう見なきゃいけない場所。
ほしかったけど、まあいいやって、買うのためらってたマニキュア色々買って塗ったら、
妙に癒されたよ。
丁寧に、物を扱うようになったし。
食事のときも、もちろんお箸とかを丁寧に持つようになった。
意識したのもあるけどね。




465 :スリムななし(仮)さん:2006/02/16(木) 23:50:10
amazonで買ったのが届いたー。
未完成リストの30あたりで止まってしまった。残り70も思いつける自信ないよー。

466 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 00:08:25
>>465
まだまだだね

467 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 02:30:40
太ってる自分を認めるって思った以上に難しいね
やっぱりこんな自分じゃ駄目なんじゃないかって気持ちが
完全に捨てきれない

でも前みたいにコーヒーだけで三日とか
そんな無茶は絶対しなくなった
それだけでも自分にとっては前進

468 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 02:58:30
100リストは、すんごい重大なことを書かなきゃいけない気がしてたけど、
「ケシゴムを買う」みたいな些細なことも許容することにした
そう考えたら、昔、読んだ何かに、
出来る人はやるべきことをメモして実行していく
出来ない人はやるべきことを頭にメモして実行しない
みたいことが書いてあるのを思い出した

469 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 09:00:45
夕方と夜中にご飯をたくさん食べる生活になった。
うまいうまいとレベル7まで食べる生活。
最近、あることに気づいた。
食事時間が遅いのに、翌朝の起床は早いので、胃が気持ち悪い。
体の中が発酵した感じで、翌朝は二日酔いのような胃もたれが起こる。

おそらく、身体は休息と睡眠を求めているんだろう。
食う時間を睡眠に当てられたら、と思うが、やはり、食べてしまう。
デブでいいやと思ったけど、このことを考えると悩む。
気持ち悪いのは嫌だから。
おのれ、太った分身めらが。

470 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 09:35:32
>>469
朝食べなければいんでね?

ダイエットではよく朝食べて夜寝る前は少なめにって言うけど
動物の生理としては食べた後に寝て消化吸収を行って
朝はあまり食欲がないほうが自然らしい。

471 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 19:27:26
上のほうに便秘治った人がいたけど私もそうなんよ。
この本読む前は意識して食物繊維とってたけど
それでも治らなくてガスばかりたまって苦しかった。
今は食物繊維豊富って食べ物をとらないどころか野菜を口にしない日もあるけど
ちゃんと出るしガスもたまらない。
いったいどういうメカニズムなのか。。
便秘も神経性のものだったってことか?

472 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 21:09:11
>470
まさに動物の生活をしてるやw
朝は食べてないな。最初は食べてたけど、
わずかな時間すら化粧に当てたくなって。

>471
ストレスからかもしれないね。
食物繊維以外も便秘解消には必要らしいから、
食物繊維を意識し過ぎて、他を摂取できていなかったのかもしれないし。

473 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 04:34:16
>>465
コンビニでレジが読み取りやすいように、バーコードを店員に向けて渡す。
レジで客だけど会計後にありがとうと言ってみる。
好きなタレントが出てる雑誌を買う。ポスターを部屋に貼る。
ナプキンを分解して構造をしげしげと観察してみる。
月にむかって涙をながしてみる。

とか、、、些細でくだらなさそうなことでいいと思うよ。

474 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 06:48:38
>>471-472
便秘の原因(の一つ)が神経性ってのは分かる気がする。
普段なんでもなくても旅行先では便秘になったりするし。

475 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:46:46
http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀`人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

476 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 18:10:17
>>467
そんなときこそ100リスト!
行きたかったお店に行ったりしたかったことしてるうちに
「こんな自分がする(行く)なんて他人様にわるくて…」
と自分でこしらえたたくさんのハードルを低くしていけるはずなので
ちょっとずつでも太った今の自分と理想の自分の差を埋めちゃって!

例えば新しい服とかネイルの自分を100%良いと思えなくても
こんな服とかネイル選ぶなんて私はセンスが良いな!なんて声に出して誉めたりねw
ほかにも、こまめに掃除する私ってえらい!とか、この味付けは天才的とかとかw
少しでも良いなって思ったことは子どもにするように一々誉めているうちに
やっと私ってそんなにわるくないって思えるようになりました

少しでも参考になればうれしいです

477 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 22:16:12
やっと書店で見つけたので購入しました
半信半疑どころか疑い過ぎて捨てる覚悟ですが
読んでみます

478 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 02:55:07
起きたら、日曜日は一日スリム体質として、生活しよう。
結果報告レポートも書くぞ!
宣言したから、やるぞ。さあ、百リストにもかいておけ。

479 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 20:12:58
携帯からスマソm(__)m
この本みてから自分も好きな物を食べ始めた。
今までダイエットしてた生活から180°変わった生活してるのに163cm47キロ代→46キロ代になった
始めてまだ一週間たたないぐらい。
不思議だ〜(゚Д゚)
『これはダメ』『あれは太る』とかは考えないで本当に好きな物食べてるよ
あれほどダイエット中に拒否してた
パン・お菓子・ご飯も我慢もしないで生活できて今すごく幸せ(´∀`)
この本に感謝。


長文ごめんなさい(;Д;)

480 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 22:48:43
結果報告レポートをかいた。
考えるだけではわからなかった、
「何故たべるのか」「食事の止め時がわからないこと」
がさらに明らかになった
明日も挑戦しよう。

481 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 22:51:11
そんな効果あるのか…本読んだことないけどやってみたい…
けど大リバウンドしてしまうのも覚悟しなきゃいけないですよね↓↓

482 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 23:11:56
お前消えろよ>>481

483 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 00:51:21
別に消えなくてもいいんじゃない?
本をやった人、やってない人との考え方の差
みたいなものを、私は世間の人にしって欲しい。
そのためにも、本をやっていないであろう人の意見を簡単に閉め出したくない。

ダイエット依存から抜けた人にとってはあたりまえのことでも、
今ダイエット依存に苦しんでいる人はまだわからなくて当然。
自分が知っていることを他人が知らないからといって、
消えろとかいうのはやめようよ。

484 :この本について:2006/02/20(月) 01:03:21
原題は「diet dont work=ダイエットは効果がない。」
邦題は印象的だが、本の内容は決して、「ダイエットしないで痩せる方法」ではない。
事実、著者はこの方法で太る人もいれば、痩せる人もいると述べている。

この本に記載されているのは、ダイエット生活の否定とそれに代わる生活方法である。
そして、体重や体型に悩まなくなることが、一番の狙いだ。

485 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 01:12:49
>483の気持ちもわかるが、>482の気持ちもわかる。

もっと知ってもらいたいけど、“ダイエット”じゃないことも理解してもらいたい。
リバウンドだの、体重だの、体型だの、
そんな考えから外れたところに、本の考え方があると思う。
だけど、その考え方に反して、本でもスレでも、痩せた痩せた!と報告がある。
私の考え方がおかしいのかな。矛盾してる。

486 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 06:02:22
>>485

本来の食べ方(お腹がすいたから食べる)に戻れたから、
結果として痩せた、と報告してると思ったら良いかも。

487 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 06:50:42
しかしチョコレート程アタマで食べてるものってないよね。
自分を大切にするようになってからは全然食べたくなくなってきた。
自分の場合、睡眠不足の代償をチョコレートに求めている事が分かった。

ただなぁ…今は良いけど新学期始まって課題で徹夜とかし始めたらまた欲しくなっちゃうんだろうな…
どうしたものか。


488 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 08:03:45
すいません、教えてほしいのですが
一番最初の練習問題が外じゃできないものですよね。
(体重はかって叫ぶヤツ)
この先にも、家のなかじゃないとできない練習問題はありますか?
家の中だと食べたりするから外でやりたいんです…

489 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 08:32:50
>>488
知るかよ。自分で対処すれば。
小さい声で叫んだら。
食べるからって1時間やそこいら家にいるだけで食っちゃうって過食症じゃない?
病院行けば。

490 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 10:41:44
こんなことやってると
いつまでもやせないしじかんのムダっすよ

491 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 12:16:24
二年前から本を持ってましたが、去年の10月から本格的に取り組みはじめました。

8キロ増えて、過食も最近まで止まらなくて、その間ダイエットやめるという自分の決断に心が揺れたけど、二月に入ってから、ようやく体がお腹減ってるのか、頭が要求してるのか区別がつくようになってきました。

少しずつ自分の事がわかっていくのが本当ウレシイです。

自分を見つめるって、私は人生を遠回りするようで怖かったけど、やってみると楽しい事だったんですね。携帯からスミマセン。m(__)m

492 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 12:34:38
>>485
でも、結局痩せるための本であることは間違いないと思うよ。
もし、痩せなくてもいいなら、残さず食べようクラブでもいいし、お腹いっぱいで食べても
自分が幸せならいいってことでしょ。
この本にはハッピーデブの選択肢も書いてあるけど、メインはスリムで幸せと言うことだと思う。

そのために、「ダイエットで我慢して自分をいじめる」という悪循環から抜け出そうとしているわけで
自分がこの本を読んで「体型なんかどうでもいい」と思うのはいいけど、
「痩せた」という報告がおかしいというわけではない。

493 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 16:51:59
でも、「太ってて幸せ」じゃなくて、「スリム体質で幸せ」を選んだんなら、
やっぱり痩せること意識しちゃうんじゃない?
「スリム体質」を選んで、「痩せる」ことをまったく考えないで生活って
私はどうしてもできないんだけど、どう解釈してます?





494 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 17:48:12
>>493
痩せることを人生の目標にするんじゃなくて、
体形なんて所詮はライフスタイルの結果に過ぎない
ってことを心から理解できるか否か

何かの目的を達成するために痩せていなければならない人も、確かに存在する。
モデルや競艇選手やバレリーナなどは、体重の管理が仕事に含まれている。
しかしダイエットにこだわっている人の大部分は、
ただ痩せていることのためだけに痩せたいわけで。

その手段と目的、原因と結果の混乱を、
この本は解きほぐそうとしているとおも。

495 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 18:10:58
このスレは説明が上手い人が沢山いるね

本読まなくても何か為になった゚+.(゚∀゚).+゚

このスレ荒れるのは嫌だけど知ってほしいからsageるのは反対だなぁ
皆さんどうですか??

496 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 18:27:11
>493
私は太っていて幸せ、を選択して結果的に痩せてしまったから(それでも幸せだけど)
なんの説得力もないかもしれないけど、スリム体質=痩せてる人って捉えるとたしかに無理
が生じるけど、スリム体質っていうのはたんに体が痩せてるんではなく、自分の食べたいときしか
食べないし、食べることすら思いつかない、自分の求めてることを正確に把握し、かつ実践できている
人ってことじゃないの?その選択の積み重ねの結果、痩せてるってそれだけのことじゃない?


497 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 19:29:00
ダイエットを忘れて結果的に痩せる場合って、
随分ながいこと極端なダイエットとドカ食いを繰り返して、
結果的にダイエット前よりふとった人とか。
或いは
「ああどうしようまたたべちゃった明日からがんばらなきゃ
ダメなあたしは今日でサヨナラするもんねー
でも今日はもう食べちゃったからたべ納めで好きなだけたべよ」
とか訳解らん理屈つけて菓子パン十個食べてた人だったら、
ダイエットやめたほうが、結局は痩せる。


でもキョショが勝って、で健康を損なうほど痩せている人は太るよ

498 :493:2006/02/20(月) 20:03:30
本当にすごいわかりやすかった。
どうもありがとう。
まだ自分の中で「太って幸せ」と「スリム体質で幸せ」で悩んでるんだけど、
これで、整理できそう。
でも、自分が幸せにすごせるんなら、太っても痩せてもどっちでもいいんだよね。

499 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:00:41
まだこの本みてもダイエットが頭から抜け出せない(;Д;)カロリーやら食べ過ぎかな?とか考えてしまう…
ダイエットを忘れるにはどうすればいいんだろ〜
本当ダイエット依存心理です

500 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:25:33
うちここのHPのリンクにあったダイエットの広告のやつ試したら1ヶ月で
少しかもだけど7キロ痩せたよ!運動もなんもしてないのに7キロはおいしいわ。
ほんまお金に余裕がある人やってみる価値はあるで!
http://www.geocities.jp/mahiru_1234/index2.html


501 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:46:53
>>500
宣伝おつ

502 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:58:10
>>485です。
レスくださった皆さん、ありがとうございます。
いろんな考え方がきけて、ためになりました。
もやもやしていたことが、はっきりスッキリしました。

503 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 23:50:43
最後まで読んだら胃の調子が自覚できるようになりました
ダイエットしてるときはわからなかった感覚
食べたくなったら食べたい物を食べようと思ってるけど、
結局今日1日何も食べてない

このまま続ければ確実に自分のことを好きになれそう
良い本に出会えたことに感謝です

504 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 00:15:57
>>495
このスレの雰囲気は貴重だから、sage進行が良いと思うのだけど…

505 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 00:27:11
sageろ。
厨うぜー

506 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 01:27:43
この本、第二版が出た時に買って読んだけど、このスレの前半の人たちにがっかりした。
食べ物に振り回されない生き方を選ぶのが目的じゃないの?
なのになんで食べ物の話題ばかりなの?
生活の大部分の時間を食事に費やすわけじゃないもの。まずは100リスや親友項目に目を向けて、自分にとって興味がある趣味やリラックスできること、やり遂げたい目標をめいっぱい楽しむことでしょ。
夢中になったら食事のこと忘れられるよ。
『自動処理マシーン』予防策に重点置きすぎ。

エラそうな長文ごめ。

507 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 01:37:34
気づいてしまった。
私が、食事について気にしない時は、お金に余裕がないときだった。
今は食事ばかりを気にしている。
簡単なことだった。節約生活を始めればいいんだ。
お金があれば、使ってしまう自分の欠点を直さなきゃ。

508 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 02:00:57
まあ別にこの花は赤いですって文を読んで
ああ、青いのかって思うのも当人の自由だから・・・

他人に意見を押し付けさえしてなければ別にいいんじゃない?

509 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 02:37:37
>506
うーん、自分はこの本読んで一番大きく変わった事が
食事への比重だったから、「食事に振り回されない」自分に
驚いたりうれしくなってしまう気持ちはわかるよ。
がっかり、というのは少し過敏な反応のような…

それ以外の100リストや趣味は本当にそれぞれ個人的な趣味だろうし、
興味を持った事専用のスレッドに書き込んでるのかもしれないよー

かくゆう私もやりたい事や知りたい事はここに書かずに別の板なり
スレなり参考にしてるので。
あと食事も楽しんでるよ。

510 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 14:12:56
>>507
あ、わかる。
自分はヒマな時がやばい。

営業職で、超忙しかった時代は、食事なんて
活動エネルギー確保
以外の何物でもなくて、
移動途中の目についた店で、
一番待ち時間が少ないメニュを頼んだりとか
あと、駅の売店でパン買ってタクシーん中食べたりとか

優雅でも健康的でもないけど、
少なくとも摂食からは程遠かったなあ。

摂食で苦しんでる人には無神経に聞こえるかも知れないけど
依存症なんて所詮は贅沢病とか言われるのも無理ないかもー

511 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 18:38:56
>506
意識しないようにするってことは、最初は
意識しないように意識するってことになると思う。
意識しないように100リストなりなんなりし始めても、
やっぱり意識することが意識にあるから、100リストを実行するんであって、
食事を意識しないわけでも100リストを純粋にやりたいわけでもない。
純粋に、趣味にのめり込むまでは、もっともっと、時間が必要で
その頃には、このスレをヲチしてないんじゃなかろうか。

>510
そうそう。
節制だけでなく、忙しくて自然と食事が簡素になっていったんだ。
私は、時間の使い方が下手なんだろうな。だから、手帳術に感心するんだろう

512 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 19:21:38
お?私は逆に忙しいときのほうが「とにかく詰め込む」だけの食事になってしまって今より太ってた。
余裕がある今はそんなに食べ過ぎないんだよね。
ほんとうに人それぞれだな〜。

この本を実行してるとなんか小学生のときに戻った気分。
ダイエットなんて言葉知らなかった時代。

513 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 00:32:43
意識しないようにと意識する…に同意。レベル5ぐらいであっさりお箸を置けるようになったけど、私はまだ食べ物を意識しないようにと頑張ってる状態。

ところで、この作者の言う「スリム体質」の解釈の仕方って、「食べても体に脂肪がつきにくい体質」ってことなのか、「空腹時にだけ食べる、食べ物に依存しない体質」ってことなのか…未だに解釈に苦しんでる。
ここの皆さんはどう解釈してます?


514 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 04:22:09
私は、「自分のやりたいことをバンバンやって、
やりたくないこと不快なことはしない。
デブをできないこと・しないことのいいわけにしない。
だから食べ物は本当に空腹のときに食べたいものを
おい〜しく食べて、はらいっぱいになったら
(これ以上食べたら不快だから)さっさとやめる。」
と解釈しました

515 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 08:15:59
空腹か空腹じゃないかって睡眠をキッチリとってないと分からないね
中途半端な眠りだと常にお腹空いてる
不眠症を治さないと…
2日で三時間しか寝てないよ

516 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 08:58:09
>小学生のときに戻った気分
わかるなー。夕飯の時間になってもご飯そっちのけで遊んでた。

>>513
「空腹時にだけ食べる、食べ物に依存しない体質」って私は捉えてるよ。
前者の方は体質とか、筋トレなどの運動で作った体の成せる事で
心理的なものとは関係ない気がする。


517 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 09:31:49
>516
「食べても体に脂肪がつきにくい体質」代謝がもともとすごく高い人ってことだよね?
本にもそういったもともとうらやましい体質の人のマネをしてはいけません的なことが書いて
あったよね。

518 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 09:48:24
『空腹になったら食べる』『レベル5で止める』=『不必要な程身体に取り込まない』
⇒余計な脂肪を付きにくくする
でいいんじゃないかな。まあ、曖昧なとこだよね。
ちょっと原著で読んでみたくなってきた…尼で注文してみようかな。

519 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 10:28:30
>>513
私も>>516さんのように考えている。
スリム体質っていうよりもスリム習慣みたいな感じ。

520 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 19:08:11
以前過食のときは、大量に食べてもすぐ動けたのに
(動いて少しでもカロリー燃焼させたい心理があったかもしれないが)
今レベル5位で食事ストップしてると、
ちょっと休んでから動こうって気になる。
感覚的に胃が消化に励んでるからちょっとそっとしておいてあげなきゃみたいな。
量は食べてなくても胃に食物が入ってる感がしっかりある。
過食の時は苦しいと思うことはあっても胃(の動き)なんて意識したことなかった。

521 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 20:10:16
だめだ…
100リストが56まで書いたとこで出しきった感じ。
次の問題に行きたいのに行けない!
もう次に進めてしまおうかな。
そうしてる方います?


522 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 21:16:53
>>521
私も半分くらい書いて飛ばしてしまった。結局半年ぐらい放置。
このままではいかんと思って普段持ち歩いてる手帳に書き写して、
通勤途中に思いついた事なんかを書いてる。(化粧水買うとか)

私はアリエルの手帳なんだけど、おまけについてる小さい四角いシールを
リスト終えた番号にはってる。埋まって行くのが嬉しいし、今じゃ100でも
足りなくてどんどん増えてる・・・。

>>515
私も今日睡眠不足で一日お腹空いてました。
帰りにジムに寄ってがむしゃらに泳ぎましたがその後全くお腹空きません。
ジムの後は結構お腹空きません(何故だろう?)
一度お外走ったら疲れて眠れると思いますよ。


523 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 21:58:22
>>513です。
レスしてくれた方、ありがとうございます。

なんか考えれば考えるほどややこしくなる感じ(-_-;)そうやって意識しまくってるってことは、結局のところ、私はまだスリム体質になれてないって証ですよね。地道に少しずつ精進していこう。


524 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 22:20:39
>>522
ジム行く=ダイエットという意識でやってるの?

525 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 00:25:38
>>522
あ、わかる。運動をして、気持ちよく汗を流すとご飯を食べたくないよね。
同時に、思いっきり運動した後はご飯がおいしい。気持ちもすっきりする。

526 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 09:31:16
この五日間過食が止まらない…。
体は苦しいって言ってるのに無駄に食べ物を詰め込んでしまう。
食べ終えてもまだ食べ物を探してる。
これで体重増えたら家族や周りに「やはりリバウンドしてるw」って笑われるんだ、って考えて恐くなる。考えれば考えるほど食べたくなって食べ物探して、太ること気にしている。
矛盾してるなあ。まだまだ太った分身が抜け切れてないよ。
私って本当に馬鹿。
今まで我慢してた反動なのかな。
いつになったら満足出来るのかな、心も、体も。

527 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:24:54
>526
体型なんて、劇的ビフォーアフターと笑ってしまったら、いいんです。
食べたいだけ食べたらいいんです。
超満腹が解消されるまで唸って、また食べたらいいんです。
許容して、自分を好きになりませんか?

528 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:33:31
>526

>300>334

529 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:35:10
間違えた。
>300=>330。
自分を馬鹿にするのはよくないよ。

530 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 16:55:50
>>526
>今まで我慢してた反動なのかな。
ここがおかしくない?我慢したら駄目なんじゃないの?

531 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 20:31:24
この本よんで、5キロ太ったわたし。
でも、性格が可愛くなったと思う。
だからか、女友達が増えた。

痩せているときのわたしは、イヤな女だった。
男友達とばかり遊んで、女には嫌われていた。
なんかツーーンとしてたと自分でも思う。
笑顔とかも、よっぽど気に入ってる人の前でしかしなかったし。

今はいつもニコニコしてる。
周りの対応も変わった。
「あれ?ちょっと太った?」
といわれるけど、「前はやせてたせいか、なんとなくイジワルそうに見えた」とか
「話かけづらい感じだったけど、そんなことなくなった」とか言われるようになった。

ぽちゃっとしてる子ってさ。
そういう子しか持ってないような独特のオオザッパさ?とか、愛くるしい笑顔とかあるじゃない?
「エヘヘ〜」みたいな。
そういう魅力も、悪くないと思うな。
スリム体質に合ってなくて、痩せなきゃ魅力的じゃない!なんて思ってしまって苦しんでいるのなら、
ぽちゃの自分の魅力の出し方を考えたら楽しく気楽になると思うよ。

でもあんまり太った、太った言われるのもむかつくから・・・笑
わたしは、もうじきしたら、無理せず、体と心の気持ちよさのために、
2〜3キロ落とすことをもくろんでるよ。笑

でも、この体型になり学んだことは、忘れない☆


532 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 23:26:44
>>526 太ることを気にするのは悪いことじゃないよ〜!

過食して苦しいのは「ダイエット」してるからだね。
でも過食は失敗じゃないんだから、自分を責める必要はないよ。
まずは自分を知っていくところからはじまるんだから、
あなたなりの正しい道のりだと思うよ!

533 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 08:40:05
過食と食べ過ぎの違いは、罪悪感だと思う。
たべすぎちゃったかも?ちと苦しいぞテヘー はたべすぎで
ああどうしようまたたべすぎちゃった 何て意志の弱いダメな私明日から絶食だわ は過食

あと、いつまでもクヨクヨ引きずるか、食事のことはケロリ忘れるかでも違うし

534 :526:2006/02/24(金) 10:11:53
レス下さった皆さん、ありがとう。
>>532さんのいうように、やめたつもりのダイエットを
無意識のうちにしていて苦しかったんだなあと思いました。
王道で30kg減らしてから、「ここで食べたらまた元に戻ってしまうー!」
と、我慢して追い込みすぎてたんだなあ。

昨日、本とこのスレをじっくり読み直してみた。
ああ、確かに自分が自分を愛さなかったら誰が愛してくれるんだろう、
と改めて気付いたよ。
自分を好きになる大切さを教えてくれたこのスレと本よ、有難う。

535 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 15:08:56
この本って、ダイエットに関してだけでなく、
ほんと色んなこと気づかされます。

「辛いあとには幸せが待ってる」みたいな精神論は、
健やかな身体を作るのには意味がないってことを学びました。
「幸せな感覚が幸せな身体を作る」って感じを思い出しました。

私はあれほど好きだったこってりしたものが、たまにしか
たべたいなーとは思わなくなったし、
かわりに無性に刺身が食べたくなる。焼き魚じゃなく。
エスキモーみたいw

536 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 08:12:33
鼻に突くレスした>>506です(;-_-。

>小学生に戻った気分

小さい頃からブクブク太ったいじめられっこだったので、本書を読んで
『食べ続ける以外の生き方があるんだ!もう誰の言いなりにならなくていいんだ!』と初めて自我を引き出された気分でした。
幸い今ステップアップに燃えて2chにあまり来なくなったし、
太る、太らないに関わらず常に自分の満足することを追っていこう、と私はそう決めました。
ナマ言ってごめんなさい。
この本の読者のみなさまの行く先に幸あれ(´`*)ノシ

537 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 20:42:17
過食気味で悩んでいた時このスレに出会いました。私も本買おうと思います!
ところで私は半年前は満腹感や空腹感もあったのですが、ダイエットし始めて最近ではどちらも感じなくなりました。なので食事は苦しくなるまで食べてしまうんです…
こんな方他にいますか?

538 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 21:33:33
>537
今もよくわからない。
朝早くから働いたら、お昼にお腹が鳴ること、食べ過ぎたら、胃がはること。
食べる量の限界がわからないこと。
それくらいはわかってきた。
ダイエットをしていたときは、最低限をとりあえず食べてた。
ダイエット後は食べたい衝動だけ。過食時は、食べたい衝動と後悔。
今は後悔しなくなった。この本による唯一の成果だ。

539 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 06:54:25
今すごくイライラしていて過食しそうです
未だにイライラ=過食が抜けない

540 :スリムななし(仮)さん :2006/02/26(日) 12:53:56
私は暇すぎたり淋しいとダメだわ。食べちゃう・・

541 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 21:12:53
このスレを見て本購入しました。まだ届いてないですが…。
このスレ参考にさせて頂いてますが、なかなか拳の量で満足感を得るのが難しいです。
マシにはなりましたが、元々過食で体重や体型に支配されて、痩せなきゃ価値がないとの思い込みから苦しいんです。
ダイエットと食への依存から抜け出したいです。
期待しすぎずに気長にやらねばならないですね…。

542 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 21:43:42
>>537です。
私みたいな人がいて少し安心したような気になりました…でも改善して普通の食生活に直さないといけませんよね。。
ストレスはまだ感じるものの、続けることに意味があるので気長に頑張ろうと思います。

543 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 22:06:19
>>537
私も似てます。
私の場合は空腹は一応わかる事もあるけど、
そうでないときは例えば
『もうこんな時間だからお腹すいてるはず』となってからお腹を空かさすかんじ。
それで食べ始めたら、
つめこんだー!て位まで食べてしまう。

544 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 23:21:03
友達とファミレス行って、こんな時間なのに好きなものを食べようと、鶏肉とスープバー食べまくった。
久々にお肉食べて気持ちもお腹も満足したけど、サラダバーを目にしたら無性に野菜が食べたくなってきた。
だけどもうお腹いっぱいで入る余地ナシ。さっきの満足感はなくなり、今は野菜じゃなく肉を選んだ自分に激しく後悔…。
ストレスなく食べるのって難しいな。

545 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 00:19:38
>>544
>さっきの満足感はなくなり、今は野菜じゃなく肉を選んだ自分に激しく後悔…。

この思考が全く理解できない(。・_・。) 食べたかった物を食べて
「あー、美味しかった、お腹いっぱい♪」で終わらない不思議。 

他に何も入らないほどお腹イパーイの時(その状態も滅多にあるもんじゃない)
にどんな好物を出されても「食べたい」とは思わないし、例え思ったとしても
今は無理なんだから次の食事の時に食べればいいのでは?


546 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 01:43:52
>>543さんと全く一緒です。
出来れば>>545さんが言うように、あーお腹いっぱい♪で食事を終わりにさせられたら良いんですが、それが出来ないんです。以前は出来たはずの事なのに…。
よくわかんないけど私の場合、つねに食欲がある感じなんですよね。

547 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 07:10:42
>>545
本当は体は肉より野菜が欲しがっていたんだということに気付いたので
それを初めから分かってやれなかったことと、野菜が食べたい!という強い執着心が
肉を食べた満足感を打ち消してしまったのです。
でも一晩寝たら後悔はなくなったので、今から楽しんで野菜たっぷり食べようと思います。

548 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 17:04:00
>>547
なんだかわかるなぁ。

一緒にすんな、って思われるかもしれないけど
私は帰宅後にしょっちゅうジャンクフードが食べたくなるんです。
でも食べ終わると毎回「やはり頭が欲しがっていただけで、体はもっと
栄養のあるものを求めていたのでは」と考えてしまうんです。
長いダイエット依存生活の中で、ジャンクフードは禁止食べ物の代表的存在だったからかな。
もっと体と仲良くなりたい。

549 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 21:17:36
私も過食気味だったけど、この本読んでから食べ物への執着が嘘みたいに消えたよ。
お腹が鳴っても前ほど空腹感を感じないから食欲も湧かないし…スリム体質だとか意識しない方がかえって過食に走らなくて良いかも。

私は食べる量は明らかに減ってるけど、食欲ないから無理には口にしないし好きな物しか食べてない。栄養面が少し心配だけど。
カロリーメイトとかサプリで補うべきかな…


550 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 21:40:17
>549
なるように任せたらいいんじゃないかな。



ごはん美人のススメっていう本を読んでみたら、
「米と味噌汁と漬け物、それからあれば一品。」
これだけ食べていたら十分とあった。
誤った食生活を警告する本をだったせいか、体が向かっていく方向性がわかった気がした。

551 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 18:47:55
私もその本、昨日買って読んだ。偶然!
やっぱ日本人はご飯でしょ。
でも甘いものはやめられません。。。




552 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 01:26:27
>>551
私も始めて1週間で食べ物への執着と罪悪感はなくなったのは大きいけど
お菓子は相変わらず毎日食べてるので痩せはしない

本に載ってる例では1日のドカ食いで
もう欲しくなくなったとか書いてあるけどさ

553 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 19:35:23
チョコレート、肉まん、あんぱん・・・

この本のおかげでスルーできた。

554 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 19:40:57
>>552というピザがいるということで
この本の事実はよくわかった

555 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 21:40:54
なんで?どういう意味?

556 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 21:47:20
>>554
人それぞれなんだから1人の体験談
だけでこの本の価値を決めるな。
成功者も多数いるんだから、この本の事実を
語るにはスレ全部読んでからにしろ。

557 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 23:04:02
食べ物への罪悪感がなくなったんなら、それだけで大成功だと思うが?

558 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 23:04:40
ていうか必ず痩せるための本じゃないからねぇ。
和訳タイトルで誤解されやすいけど。
テーマは歪んだダイエット思考からの解放、とでも言ったら良いかな。

結果痩せる人もいるし太る人も現状維持の人もいる。

559 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 23:44:25
>>548
体ともっと仲良くなりたい・・・って、とてもよくわかります。

私の場合、ちょっと極端だけど、このあいだアルプスの山間の村で
1週間過ごして、かなり「体と仲良く」なれました。
すごく食べたんですよ。標高1600mくらいって、体の動きがいちばんよくなる
らしくて、朝からすごく。甘いものもコーヒーと間食として食べたし、それでも
気持ちのよい景色、動きたくなる風景と空気、ちょっと動いても、いつもの
場所とは違ってぐんと疲れるのがよかったのか、太りませんでした。
体は必要なだけ食べたがるものだなと納得がいったからか、帰ってきてからは
自然に食事量が減りました。これにも驚きだったけど。
環境をぐっと変えてみるのも、手段のひとつかもしれない。
いろいろなことが知らず知らずにストレスになってしまうから・・・

560 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 00:43:43
>>559
つーか、アルプスがうらやましい

561 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 00:51:12
確かに。

562 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 08:20:56
>550です。
食べるものは>550(+食後に和菓子)、さらに食べる時間を決めたら、
わからなかった空腹感や満腹感がわかってきた。
食べる時間を決めると言っても、お腹がすいてないなら、無理に食べない。
食べたあとも、レベル5か6くらいで満足感がある。
つまり、スリム体質の食生活を体感できはじめた。
私は、ある程度の指定がなければ、自然な食事をできないようだ

若干すれち+長文ごめんなさい。
たった2日でも、解放された気がしてうれしかったんです

563 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 08:25:35
食後に和菓子食べてて太らない?

564 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 09:41:06
どうだろうね。
太らないに越したことはないだろうね。
でもそれ以上に、食べ物や食べ方に、今、悩んでいないことがうれしい。
それから、和菓子をわざわざ毎食後に食べる必要もない。

565 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 13:45:12
どうしても和菓子が食べたければ食前に食べて、
そんなんでもなかったら食後にお腹に入りそう
だったら食べるようにするとかは?

566 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 14:17:39
この本すごい!(なんか宣伝ぽいw)

前は一日中食べ物のこと気にして、カロリーを必ずチェックして、
置き換えダイエットしたり、運動したり、とにかく「痩せる」と
いわれりゃなんでもしてた。「これしたら太る」とかいうのも、
いちいち守ってたんだけど、全然痩せずストレスばかり溜まってた。

でもそれを一切やめたとたんほんとに体重が減っていった!
前みたいに食べ過ぎて後悔する事もないし、
カロリーも見ない。
唯一ちょっと気にするのは栄養バランスくらい?
それも野菜ジュースを時々飲むくらいだし。

ほんとに不思議だ。何が変わったんだろう?
空腹を感じてから食べる、てそんなに身体にとって
すごい大事なことなのかな?

カレンダー見たらまだ1週間ちょっとなのに2キロ近く減ってる…。

567 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 20:30:06
>>559
アルプスかーいいなぁ


568 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 23:25:00
この本で言われてることを実行する前段階として、
>>559さん風な「リセット」が必要な人もいるよね、きっと。

前に禁煙誓った友人が、吸ってもいいけど、と緩々なルールで
1日20kmウォーキング(どこだったかの山を縦断)したんだって。
そしたら3日目には自然に吸いたくなくなったって言ってた。
食欲とかダイエットへの愛着(?)も、きれいなところで体を
それほど激しくなく動かすことで、うまくリセットできるかも。
私も再来週くらいに山でのんびりしようかなと思ってるんで、
今あまりうまく「痩せ体質」的食生活できてないけど、あせらないつもり。

569 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 02:14:28
違う環境と普通の食事が大切なのかな。
違う環境とホテルの大ごちそうだと、帰ってきて疲れちゃうもの。
いやいや、短期間の旅行でなくて、少し長めだからリフレッシュできるのかな。

570 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 18:50:07
>>569
568ですが、どんなごちそうでも、自分で「(おなかが)食べたいだけ食べる」のが
出来てる人ならホテルやレストランでもOKだろうけど、
私はこれからなんで、アパートメント式のところにした。
近くの農家が野菜や卵を売ってくれるそうだし、近くの酪農大学では
フレッシュな乳製品が購入できるそうなので、歩いて買いに行くのが楽しみ。
これを機会に、せめて美食方向に変わりたい。

571 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 00:31:57
この本読んだから、というのもあるけど、
とあることがあって、今は生活で達成感もあれば時間を傾けたいと思う課題ができた。
自然にダイエットのことは忘れて、その課題のために生活してたら、
食べるときはしっかり食べるし、食べなくてもいいときは食事をスキップできるよう
になった。
「やりたいことを先延ばしにしない」というのはこういうことかな・・・
というか、これまでストイックなものに憧れながら、手軽にダイエットにそれを
求めていただけか・・・
自分の見直し中です。


572 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 06:25:22
>>571
同感。私の場合、連休とかでダラダラ生活になるとダメだなぁ。
食生活までルーズになって、ダラダラ食いするわ体は鈍るわ…
そのくせダイエットのことが頭にちらついてストレスがたまって、最終的にドカ食い。

多少忙しいぐらいの方が食べ物やダイエットのことを忘れられてるし、それによるストレスも感じなくて気分が良いよ。
キビキビした生活が心の中から綺麗にしてくれる、ってことなのかも。


573 :1です:2006/03/04(土) 17:06:19
あの・・えーと、食べることを意識しないで普通に生活しようと
思い、今日過ごしました。7時過ぎに食事をとり、勉強してお風呂
入って、塾行って帰ってきたらお腹がすいたので今食べ終えました。
かなり時間が空いたので脂肪にならないか心配ですが、すごく食事
ガ美味しかったです。満足できたので、これでいいんでしょうか?

574 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 18:55:33
生活に合わせた食事がまず大事だと思うよ。上のレスにもあるように、
いろいろ忙しいときには食事と食事の時間が空いちゃうのが普通だし。
夕食時間が来たら、食べたいだけ食べればいいと思うよ。
おなかすいてなければ食べなくてもいいと思うし。

575 :2の1:2006/03/04(土) 22:22:25
>>573
このスレの1は私ですよー。
初代スレの1さんなら違う書きかたになると思います。
あなたは未来スレの1さんですかー?
はじめましてー (^-^)/

576 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 00:06:01
>>575
消し忘れただけじゃないかと…
イジワルな方ですね

577 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 01:01:45
食べ物の話です。ごめんなさい

久々に過食をした。
あれこれと、今まで通りの過食をしていた。そして気づいた。
食べ物がおいしくない。ロールケーキもサンドイッチもお菓子も。
よく考えたら、お昼の食べ過ぎたオカズだって、イマイチだった。
食べたいと一瞬でも思ったものだけど、
知らない間に、こんなに味覚?が変化していたとは思わなかった。
もう、いらないと、明日思えるんだろうか

578 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 01:02:31
この本読んで食生活に対する意識が変わって食事が減りました。
食べたい時に食べたいものを食べる・・・
全然苦にならなくて体重も少しずつ減ってたけれど
生理前にドカ食い。といっても体の欲求に従って食べたいのなら食べてもいいんじゃん?
てな感じで、ある意味でこの本の趣旨に忠実に冷静に。
結果2kg近く増えて多少凹みましたが、生理が始まってしばらくしたら自然に
食に対する欲求も減り、体重も見事にすんなり元通り(意外で驚いた)。

今まで女性特有の体の周期をこれほどリアルに感じたことはなかったし
私も女性なんだなぁ体って上手く出来てるんだな〜と思いました。

自分の体の変化とか調子がわかるようになるってこういうことなんだーと
感動したので、自分語りさせて頂きました。スマソw




579 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 01:48:10
>>577
来ると思いますよ。私、添乗員やってるんで、外国から帰ってくると、
2日くらいは「食べたいもの」を盛んに食べてる(前は無理して制限してた)
けど、ほんとに2日で満足して、その後は適度に食べられるようになった。

前は「ダイエット」とか「体重コントロール」とか考えて、
食べたいものより「食べるべきもの」を食べてて、よけいに増えてた。
今の方が気持ちが楽だし、体も楽。どうしてあんなに自分にきついこと
やってたんだろうと思うくらい。

580 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 07:29:21
久々に実家に帰ってきて、お菓子や食べ物が多くて
気づけば過食していた。
昔なら過食が始まると1週間以上はずっと食べてばっか
の生活をしていたのに、2日過食しただけで
もう食べたくないって思った。
自分で自分の変化に驚いています。

581 :573:2006/03/05(日) 07:53:42
>>575 すいません、生活板の「1です」でした・・
消し忘れorz

582 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 09:39:47
>>575
性格の悪さが滲み出たレスw

583 :575:2006/03/05(日) 10:40:44
>>581
そうですか。
わたしはあなたがここの次スレをたてる気がするよー。
なんとなく。

>>576 >>582
あれをいじわると取るかあいさつと取るかは、
読んだ人の心のありかたしだい。
あなたの心を私に投射しないで。

584 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 12:05:25
呆れた。盗人猛々しい。>>583

585 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 12:22:22
>579
ありがとう。ありがとう。
これからも、体のゆっくりとした変化に任せる。

586 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 13:29:50
>>583
黙れよ

587 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 15:06:02
母親が饅頭を買ってきた。
すぐ食べた〜いと思ったけど、一呼吸置いたら
「あんなボソボソしたもの食べたくない!」って思えた。
お茶飲も。

588 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:54:02
↑すごーい!


私は『食べ物のことは考えない』って意識すればする程『夕食何食べよっかな』とか考えてしまう…。まさにデブ体質OTZ

589 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 17:59:40
私も過食してるときは味覚なんてわからなかった。
本当はこれを食べたいんじゃないって思っていても食べてしまう…驚いたことに苦手だった食べ物までも完食!
どうしたんだろ…今も食べてるしorz

590 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 19:30:26
一時期はしかたがないんじゃないかな。ダイエットを忘れて、
食べたいものをとにかく食べないと、体も心も落ち着かないんじゃないかな。

食べる量が自然に減るのはその後だと思う。これまで無理してた分を
とにかく食べて補わないといけないんじゃないかと・・・
その上でダイエットを忘れるというか、気にしないというのが難しいけど・・・

591 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 20:03:22
饅頭すぐ食べたい、と思ったなら食べていいんじゃないの?
食べたい気がしたけどお腹すいてないからやめとこう、ってこと?



592 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 14:39:19
最近満腹感は何となく解って来た気がするのだけど、食べたい気持ちや味が欲しいのが抑えられなくて食べてしまう…
デブ死ね…とかネガティブになってしまう…。

593 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 19:19:44
あれが食べたい!と思っても、頭が欲しがってるのか体が欲しがってるのか
どっちなのかよくわからなくて食べまくってしまう…orz

594 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 21:21:02
そういう時は私の場合、冷たい水か熱いお茶を1杯飲む。
体が食べたい時は、胃が「もっとがっつりしたもんくれよ!」って感じの反応をする。
そうでない時も頭が落ち着いて、「また後で食べよー」って思える
みんながそうってわけじゃないだろうけど、参考までに

595 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 09:30:49
ふうん・・・
私はおなかよくても疲れてるとき慰労でおやつしたくなる時がある
お茶いれるとつい甘味に手が・・・w
まず先にお茶にしよう

596 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 09:41:48
春休みなので実家にいます。
お母さんの手料理がとても美味しくて
毎日普段より倍の量は食べてしまいます。
お腹は苦しいって言ってるんだけどやめられない。
そのせいで顔は少し丸くなったけど、体重は全く変化なし!
ご飯食べるのが幸せって感じながら食べてるおかげかな?

597 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 19:06:55
ダイエットや食事制限をやめて食べたいものを自由に食べること2週間ちょい。
空腹感や満腹感が未だにわからない…少しの変化でも敏感に気付こうと思っているのに変化なしです…辛いOrz

598 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 19:45:42
何かスポーツとか仕事とか長時間集中力が必要なことをして、「気付いたらお腹減ってた」って状況を作ってみると良いと思う。
100リストを片っ端から片付けるとかね。

599 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 21:59:53
毎月の生理こさせるために毎回食べ過ぎている気がする

600 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:31:00
生活をしていて、スリム体質やら何やらが、どうでも良くなってきた。
だけど、たるんだ体の自分は嫌だから、やっぱり私はダイエット体質なんだ。

「食べてもいい」は天の声だったけど、今は、ドカ食いの理由にしてしまってる。
スリム体質になって、なんとかしようと考えるのも嫌になってきた。
今は腹何分目かしら。あら、こんなに食べてしまってる、胃に無理をさせてしまってるわ!
まだ、食べたいけれど、我慢しなきゃあ。お茶でも飲みましょうか。

それは、過食を抑えようとしていたころと何が違うんだろう。

いろいろ食べて、食べ過ぎて、おいしいと思えない。感動がない。
私はスリム体質じゃなくて、ダイエットをする前の生活に戻りたいよ。

601 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:42:06
>>598
なるほど!学校にいる間は、昼までほぼ何も食べないからいいとして、問題は家に帰ってきてから夕飯までだ。習い事でも通うかな…頑張ってみる!

602 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 07:59:31
本を読みはじめてすぐに2キロ痩せて最近やめてすっかり忘れてたら4カ月で8キロ太りました…
先月からアパレルにいるから自分がもの凄くデブな気がしてゴムのスカートしか入らないし毎日仕事に行くのが嫌…一昨年妊婦か?!て笑いネタにされてから拒食症や過食嘔吐になり年間10キロの増減を繰り返し。もうどうしたらいいのかわからない。

603 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 10:09:53
よくがんばったね。
怖がらずに、病院へいくといいよ。
言って、話そうと思うだけで、違う。
話したらさらに違う。


604 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 10:10:34
誤字orz

言って→行って

605 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 10:11:50
空腹なったら食べるって空腹ってどんなとき?
私はお腹が鳴った時に食べてるけどみんなはどうしてる?

お腹空いてもお腹鳴らない人いるのかな?

606 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 10:35:27
お腹が鳴るときと、鳴りそうで鳴らないけど食べたくてたまらなくなる時がある。

607 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 11:24:53
私は未読者なんですが、このスレを読んでて、太ってたピークで
はた!と気づいた事が書いてあってびっくりしました。
私もこの方法(お腹が減ったら必要な美味しいと思える量を・・・)で
標準まではスルスル落ちました。

拒食や過食の方が多いようですが、美味しくないものを詰め込んで(夜中のラーメン等)
逆に太って自己嫌悪などというループから抜け出せたので
本当に興味深くこのスレを読んでいます。

608 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 11:31:00
>>600
「まだ、食べたいけれど、我慢しなきゃあ。お茶でも飲みましょうか。
それは、過食を抑えようとしていたころと何が違うんだろう。 」
そうです!私もまさにそう!
体の声を聞こうとして、以前よりも1日中
食べ物の事を考えるようになってしまいました。
スリム体質で暮らそうと意識する事は
逆に今の太った自分を常に意識してしまい苦しいです。
ワークシートをやっても、自分が食べ過ぎてしまうトラウマのようなものが
いまいちつかめません。
考え方を変えるにはみなさんどうされているのですか?
良かったら教えて下さい。


609 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 11:55:17
別に食べ物のこと考えるの悪くないと思うんだけどなぁ・・
考えることを悪いと思う、ってのが一番駄目だと思う。
私は痩せてきてるけどよく食べ物のこと考えてるよ。
同じ考えるでも以前とは違うんだけどね。
以前はとにかく食べ物を食べたい衝動でそういうことばかり考えてたけど
今はひとつの食べ物をいかにおいしく食べるかを考えるようになった。
食べること好きなのはどうしようもない事実だからね。
そんな自分を受け入れて自分と食べ物に敬意を持つようになった。
ただ食べる、にしても買ってきたものを気持ち悪くなるまで詰め込むのはやめて(満足できないから)
時間をかけて料理してテーブルウェアも好きなもの揃えて
食べる時間を最高にいい時間にしてる。

610 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 15:34:32
>>608
「太ってても幸せ」
をまずクリアしないとダメなんじゃないの


611 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 15:39:22
まわりに食べ物があふれていて、
一日中、食べ物のこと考えられる境遇には感謝すべきなのかもよ。

世の中には貧しい国があって餓死するひとが未だにいる
とまでは言うつもりないけど。

たとえば親が自己破産して家財産全部無くしたとか
身内の大切な人が余命いきばくの大病宣告されるとか
彼氏が交通事故で人殺しちゃうとか
そんなことが起こったならば
体重も体形も、どーでもいくないか?
食べ物を心から追い出すには、
他のことで忙しくなればいいんだよ。

私は掛け持ちアルバイト増やしてから働くために食うようになった。

612 :608:2006/03/08(水) 16:26:11
皆さんありがとうございます。
609さんのように「素敵な食事を楽しむ」という思考に行きたいのですが
どうしても食べ過ぎてしまうので困っています。
もっともっと食べたいと思ってしまうというか・・・。
でも611さんのレスを読んでちょっと目が覚めました。
確かにそうですね。
体型の事だけを悩んでいられるというのはとても幸せな事ですよね。
痩せるとかではなく、もっと違う事に目標を持つようにしてみます。
どうもありがとうございました!


613 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 20:12:00
ダイエットをして早三年。この本読んでからダイエットなんて興味なかった頃の私に戻りたい(;_;)太ったっていぃから取り去れないものでしょうか?意識しないようにしてもいつも頭を駆け巡っています。   苦しいです。意見ください(;_;)

614 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 20:14:31
すいません、似たような書き込みがありましたね。 忙しくしてみます。   悩む暇もないほど。

615 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 21:01:41
私はかえって忙しくてストレスフルな時のほうが
過食しちゃうけどなぁ。

616 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 22:58:12
私も忙しくて過食するときがあるけど
食べたことを落ち込むヒマも余裕もないし
限られた時間内に食える量なんて可愛いもんさ!

太った身体で人に会いたくないという理由でヒキってるときは、一日一万カロリーいけたもんだが と遠い目

617 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 23:21:39
>>615
同意。

人それぞれだね。

618 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 02:45:36
>>602
アパレル系って心がDQNスレスレの人とかも平気で働いてたりしない?
男性なのにデブを罵倒するスレに出てきそうな言葉で
男性の後輩を朝から晩までいじめてるやつがいて引いた。
職場でそういう人とのことで悩んだりしてない?
水に向き不向きがはっきり出る職場だから、
合わなかったらさっさと逃げるが勝ちのときもあるよ。

619 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 11:32:34
ダイエットする前は太ってたけど、毎日楽しかったなぁ。いっぱい食べていっぱい動いてた。やっぱ夢中になって頭から追い払うよ。このままじゃ人生楽しめないね。。意見ください(;_;)

620 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 11:49:28
何このクソスレ
普通にダイエットしろよ
自己管理も出来ない様な甘ったれたブタは社会のお荷物
だから一生外出て来ないでね

621 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 12:12:29
皆の言う事すごくよく解る。昨日までは大丈夫だったのに、やっぱりストレスに耐えられなかった。

終わってるね。

622 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 14:47:03
620さん。悩みは人それぞれだよ。        理解できないなら書き込みしなくていいよ。

623 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 20:10:00
最近バターたっぷりの料理が欲しくてたまらない。
不思議と吹き出物でない
体重は測ってないけど
なんでだろ

624 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 23:15:46
>>623
体が欲してる量に見合ってるから??

625 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 00:09:04
カショオスレに、忙しくしまくってもう、カショオしなくなったって人がいた。
その人は、いきる意味すら見失ってた。
難しいね、加減って。

626 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 00:14:09
あせらずいきましょう。
今3歩進んで2歩下がる気持ちで。
ダイエッターはとかく結果を急ぐ傾向がある。

627 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 21:52:40
>>626
それはありますね〜。あせりは何より禁物だと思います。
ローマは一日にして成らず、継続は力なり。
私もこの本はもう10回以上読み返しました。
食べる適量が見極められなくて、自己嫌悪〜って事もしょっちゅうでした。
結局、この本の内容にもとらわれて、ダイエット依存症でした。
今は、体の声とか、スリム体質とか
とにかく何もかも取っ払って、
好きなものを毎日食べてます。
パンやお菓子、お米ど、炭水化物が多いです。
そしたらお腹一杯食べなくても平気になりました。
健康のことを言い出したらキリがないので、
食べ物があること、美味しさに感謝して
味わって食べてます。
健康とかダイエットに過敏になってた頃よりずっと健康です。
便秘もしなくなりました。
心が健康でないと体もついてこないみたいです。

628 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 08:41:56
どーーしても「空腹じゃない状態」で箸を置く事が出来ない。
意志が弱すぎる…。

629 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 20:41:59
わかります!
そういうふうに感じてる人結構いるんじゃないかな。
長いことダイエットしてると、
何が空腹なのかがわからなくなってくるんだよね〜。
でもそういう時は、
我慢はせずに食べてみたほうがいいのかも。
で、次食べる時は、ちゃんと完全にお腹が空いた後で食べる。


630 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 23:15:48
叶姉妹って自然にこの食事法を取り入れてる気がする。
テレビで食事風景写ってて、いろんな種類(10種類以上!)
オーダーしててそれぞれ食べたい分だけ食べてた。
ラーメンも食べるって言ってた。
でも3〜4口でスープは飲まないって。
この人たち一日5回くらい食事するらしい。
見習いたい。

631 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 01:01:26
化膿姉妹は金持ちだからあんな食べ方してんだと思う。
確かに見習いたいとは思うけど、一人暮しの金無し者にゃ
ちとつらいな(´・ω・`)

632 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 22:33:49
同感。
食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べるって
社会生活を送ってる人には結構難しい。
その中で工夫してやっていくしかないよね。

633 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 23:11:39
スリム生活慣れてきた〜!
体調もイイ。嬉しい!肉が落ちて体が軽い!

食べ過ぎたときの気持ちの切り替え方法は「胃腸薬(整腸作用のあるもの)」
胃もたれの解消&便となって出りゃーOK!!で気にし過ぎないようにしました。
(長期服用はダメですよ!あくまで食べ過ぎたときの気休め効果)

一番嬉しいのは「痩せたね〜、どんなダイエットしてるの?」と聞かれて、
「何にもしてないよ〜、食べすぎだけ気をつけてる」と余裕の笑顔で言えること
だったりする…。

634 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 23:56:23
>>633
余裕の笑顔で言えるって素晴らしいですね!見習いたいです。
最近気付いた、彼が理想的な食事方法してる一番の見本だった。
どんな時間でも好きなものガッツリ満足するまで食べて、その後って決まって
「食べたいもの思いついたときに食べると最高に美味いよなw」
って言ってた。
このことに気付いたときハっとしました。道のりは長そうだけど、
この人を見習って私も頑張ろうと思います。
長文ウラチラゴメソ。

635 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 09:14:44
そうそう
ラーメンが食べたくなったとき、変に押さえ付けて他の
ダイエットによさそうなもの
とかで紛らわそうとして
おから、コンソメスープ、プロティン、低脂肪ヨーグルト、リンゴまるかじり、
と、どんどん食べ進んだりとかして
でも満足なんてできるはずないからいつまでも食欲とまんなく結局カロリー過剰となる。

636 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 09:40:06
最初から素直にラーメン食べときゃ、せいぜい400kcal

てゆかカロリーより何より、いじいじといつまでも台所をうろついていた自分が嫌。
素直にラーメン食べれば最小限の労力で自分を喜ばせて、
気持ちも速攻切り替えられたと思う。
何たべるべきか悩む時間とエネルギーは、
他の生産的、創造的な行為に使いたいです。

637 :sage:2006/03/16(木) 18:54:51 ?
便秘がなおった〜〜〜〜〜
.+:*(゜∀゜)*:+.

638 :637:2006/03/16(木) 18:57:44 ?
↑ごめんorz
嬉しくて先走りすぎた

639 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 22:06:17
>>637
よかったねw

640 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 20:13:09
食べないから便秘になるのもあるよね?
食物繊維がたりないのかな?
快腸じゃないよ・・・。

641 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 20:48:44
身体はもういらないってわかってるけど、頭が欲してる時ってどうしますか?
腹減ってないし、どうしても食べたい!でもないけど、たべたい時。
美味しいのが解ってるから食べたいのか、物足りないから欲しいのか・・?
今は腹減ってないぞ!と頭に言っても余計気になるし、
食べたら食べたで満足するけど食べすぎて苦しいし。
どないやねんみたいな・・スマソ

642 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 21:37:50
正に私その状態!!
いつもいつもその状態だからツラい…。

643 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 21:47:40
空腹になったら食べるってことが続かない…それが我慢となっちゃって、(ストレスにするのはいけないんだけど)結局食べちゃう。

644 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 22:00:10
↑です
結局悪循環になっちゃうし…いつになったら前みたいに普通の体になるんだろう

645 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 22:06:54
そんな時は食べてみるよ。私もそんな時あるけど、とにかく我慢しないようにしてる。苦しくなるまで食べたって、こんなに食べれて幸せって思うようにしてる。           それがダイエット依存を忘れるコツじゃないかな?

646 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 22:12:01
我慢が最大の敵だよ。
自分は今我慢してるんだ、って感じるのと食べることに罪悪感を持つのが一番いけないと思う。
やることは同じだけど、「おなかすくまで我慢」って考えるのを「おなかすいたら食べる」っていう風に考えるとか。
今だめだったら次のときにできればいいんだし。
どうしても食べたいのなら食べれば良いじゃん。
身体が欲してるんだから。

私は今までも何回か「おなかすいてないのに食べたい!」っていう衝動があって
これはもう抑えてもしゃーないと思ってそういう時はとにかく「食べたくない」って思うまで食べるけど
(おとついもクッキーやらバターケーキやらたらふく食べた)
1月から今までで59キロ→56キロになった。
スローペースだけど無理がないしいつも生き生きしてられる。
カロリー計算なんか忘れて気持ちよく食べてるよ。

647 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 23:14:00
お腹一杯食べて満足なのに、ちょっと時間たてばなんか食べたくなったりする。
で、食べれば入る。
自分が恐い。

648 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 00:07:52
心も身体の一部だから、頭が食べたがるというのも
身体の欲求じゃないのかな?
そこらへんからゆるゆると自分のいろんなことを認めてあげなきゃね。

649 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 01:15:07
転職した。生活リズム変わったのと緊張のせいか便秘がひどい。
いっぱい食べたら押し出されないかと思い、今日は食べ放題へ行くことに。

昼はオーガニック惣菜と玄米ごはんなど普通の定食の二倍ほど食べ
夜も、ピザ食べ放題で普通にお金払う一人分の3倍は食べ
さっき夜食として巨大な菓子パン一個とキャラメルコーン一袋とチョコソフト食べた。
まだ入るけど、もういいや。
これが、「ああどうしよう過食しちゃったー」みたいなノリなら、
きっと私は今頃コンビニ買い出しの人だったと思われ。

650 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 04:42:01
結局罪悪感の問題だよね

いっぱい食べて自分を責める→さらなる過食へ

っていう流れがダイエット中の傾向だと思う。
「おいしい物いっぱい食べて幸せ」って思ったらそこで終わるのに。
時々食べ過ぎても、長い目で見たら結果的に痩せてるんだよね。

651 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 10:46:36
みなさんご親切にありがとうございます。
私は、いまだに太った自分を認めきれずにいるためか
常に嫌な気持ちが付き纏っています。
自分が馬鹿だと解ってはいるんですけどね。

652 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 14:16:54
私が5キロ太ろうが10キロ痩せようが、
人は私が気にしてるほど、私の体重になんか関心ないんだ。
中には、少し太った? とか 痩せたんじゃない?
って聞いてくる人もあるけど、それは
今日は良いお天気ですね とか
アラカワシズカのコマーシャル見ましたか
と同じご挨拶なんたよ
そこに深い意味や意図はない。

ということにやっときがついた。
私の値打ちを認めるのは私自身。体重計の目盛りでも他人の目でもない。


#でも、挨拶がわりに 痩せた? って私、よく口にしてたわ。もうやめる。

653 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 19:06:55
大好きな服や憧れの店にいけない件。ストレスたまる!!
口に出せば、ダイエットしろ!自業自得など、当たり前みたいな反応がかえってくる。
やめたといえば白いめでみられるし^^;色々ストレスたまる。あせる・・

654 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 19:58:44
652がいいこと言った!!
ほんとそう思う。
私も人に痩せた?とか言ってしまう。
でもやめた。



655 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 20:35:31
体が欲しがるものだけを食べるようにしたら、自分は本当は
肉があんまり好きじゃないことに気づいた!!
食べるんだったら肉ー!ってあんなに言ってたのに
自分自身、かなり驚いています。
でも、この前友達と焼肉行って、海鮮や野菜ばっかで肉食べなくなった私を
ダイエットしてるの?って感じに白い目で見られて少し辛い(´・ω・`)
食と友達付き合いを天秤にかけると難しい問題です。。

656 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 22:06:30
>>655
それは仕方ないことだと思うよ、うちの姉もそんな感じです。

ところで体の声ってどうやって聞くのかorz私は食べたいと思ったらなんとなく体が欲しがってるのか考えて、そうじゃなかったら食べない。でもそれがストレスになることがある…

657 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 00:52:35
>>647
ええー・・いいなあー・・・
私も先日からミスドでなにかたべたいー!!って思ってて・・。
こういう時って食べた方がいいんですね。
お腹空いてないのに食べるなんて・・って今まで思ってたけどそうでもないんですね。

658 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 10:04:42
このスレずっと気になってて、少し生活に取り入れてみてたりしてた
若い頃はダイエットに励んだりもしたけど、今は健康的な食事とれてるつもり
ただどうしても夜など手持ち無沙汰なときに食べてしまっていた
それでようやく本を入手してみた

正直セラピーっぽいのは全部やり遂げてないし、ここロムって知ったこと以外に
要点はなさそうなんだけど
夜の過食が収まりました。
おなかすくまで待てるようになった
たまに食べ過ぎても、食べすぎで収めて、
過食した非難を自分に向けることがなくなった
なので胃と心が落ち着いた感じ・・・
ただスリム体質の食べ方よりは一杯食べてると思うので
附属的にするする痩せる、ってのは無理そうかな
あと有酸素運動と筋トレしてたんだけど
その強迫感がなくなった
やらなきゃ、っていう。
やりたい時にやればいいや、って気持になれました
これもさぼってたら効果ないかもしれないんだけど・・・

本ざっと読んだだけなんだけど
昨日ちょっと読み直そうと手にとったら
ちょっとプレッシャーになったみたいで、おなかすいてもないのに
間食しちゃったw

659 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 10:06:39
うわ、長くなっちゃった
ごめんなさい
いつか書き込みたいと思ってたので・・・
長文失礼しました

660 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 15:26:34
ここで、久々にどか食いしたら、お腹を壊したってレスをみた。
んなことないだろうよ、と思ってたら、自分もそうなった。
一応、他の原因も考えられるが。 orz

661 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 18:59:50
>>652
中にはおもしろがって言う人もいるよ
丸くなった顔みて笑う人。
向こうは冗談のつもりなんだけどね

662 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 19:24:27
私は、うわぁ太った(リバった)〜って顔でみられてるよ。
太った?って聞いてくれたほうがいいorz
いないとこでいわれるの辛いよ。
私の職場は太いか細いかダイエット云々の話しが殆ど。ウザ杉る

663 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 20:56:10
どうしてもミスドのドーナツとセブンのシュークリーム食べたくてしょうがなくて
買いに行った。食べた。





全然気持ちが満たされなかった・・・
むしろ罪悪感が生まれた。ストレスでどか食いしてもむなしい・・orz

664 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 21:45:24
>>663
そういうときあるよね。
でもせっかく食べたいものを食べたんだから
「あ〜おいしかった」って満足したほうがきっと気持ちいいよ。

665 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 22:07:24
そりゃあ身体がほしがってないから…だね。

あたしも今日友人のおみやげのクッキーを食べ過ぎた。
口に入れた瞬間の味、歯ざわりは幸福を感じるんだけど、
身体は正直で、数時間後にはなんか胃もたれ。
楽になるまでお腹を休めてあげよう…。

666 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 22:24:51
>>663
そうですよね。でも今日はとっても不愉快なことがあって食べ物でまぎらわせば
なんとかなると思ったんでしょう;;でもこれが食べたい!って思ったのは事実ですが;
私の場合食べ物で嫌なことを紛らわすのは間違いみたいでした。
満足したいのは山々なんですがダイエット依存症が少しながら残っているのでお菓子などを我慢した方が好物を食べるより幸福になれるようです。(笑
この場合我慢できた!っていう達成感みたいな・・・;;


>>665
やっぱりほしがってないからですよね。実は買うまで【本当に食べたいのか】と自問自答してました(笑
正直微妙・・・別に食べなくてもいい・・っていう気分だったんです。
しょうがなく、なんとなく買いに行ってしまった・・・ていう気分でした。本当にほしい!って思ったら
自問自答なんてしませんもんね;今度から何度も悩むときはほしがっていないものと判断して食べないことにします!

667 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 23:03:47
摂取直後に「脳内麻薬」=つい油もの…快感感じてやめられず−仕組み解明・京大
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060318-00000008-jij-soci

恐ろしい白砂糖の害
ttp://www8.ocn.ne.jp/〜tsuyaku/contents/Macrobiotic/index8.html
*砂糖には「習慣性」と「増加欲求性」という恐ろしい習性があります。

こういうのを読むと決してからだが欲してるわけではないんだなーと思う
しばらく油、砂糖を抜くとほんとに欲してるものがわかってくるかもね

668 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 23:09:33
訂正
恐ろしい白砂糖の害
ttp://www8.ocn.ne.jp/〜tsuyaku/contents/Macrobiotic/index8.html

669 :668:2006/03/20(月) 23:15:46
アレ??行けない?
検索で出てきます。スレ汚しすみません

670 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 02:39:13
これは拒食になるための本ではない

671 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 20:07:08
>>667
私もその記事読みました。私は二年前にタバコやめたんですが、食べ過ぎの
多くがタバコと似ているな〜と感じています。この前すっごく落ち込んだときに
全然食欲がないのにコンビニに行かなきゃ、甘いもの買わなきゃ。と思ったんです。

なんで?なんで?って自問してたんですが、落ち込んだときの慰めってのが
初めてわかったんです。本にもそんなこと書いていましたが、他人事のように
読んでいたというか・・・。

炭水化物はセロトニンを多く脳に運ぶんだそうです。油も脳内麻薬。
タバコもニコチンがイライラをしずめてくれますよね。

これからは落ち込んだときはエステとか整体に行く事をしてあげようって思いました。
まだ痩せてはいないけど、本当この本に出合えてよかった〜。

672 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 00:45:03
>>671
もう激しく同意します!禁煙経験者ならわかりやすいと思いますが、
ニコチン不足でイライラ→吸ったらニコチンに満たされ満足→また不足イライラ
の、繰り返しののち「タバコを吸うとストレス解消」と洗脳されるらしいです。

またダイエットと似ているのは「がまんすると余計に依存心が強くなる」こと。
「がまんして禁煙した人は失敗した時に激しい自己嫌悪に陥る」こと。
タバコの中毒(過食)が脳の働きによるものでなく、
自分の意思が弱いせいだと思って自分を責めてしまうかららしいです。

そうならないためには、脳の働きをしっかり理解して自制すること。
働きさえ理解していれば脳が「食べたい食べたい」と言っていても、
子供が駄々をこねるように「はいはい、またあとでねー」と
コントロールすることも可能だと思います。
(これは似たようなことが本にも書いてありますが…)

この脳のからくりって色んなことに当てはまるなーと気づいてから、
様々なストレスの解消に役に立ってます!

673 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 09:06:37
>>666さんもおっしゃってますが私も好物を食べるより我慢できたときの方が幸せ・・・みたいなかんじです。ダイエット依存が抜けない;;

私の妹はかなり細いんですが、昨日家でシュークリームを食べました。私はあっとゆうまに食べおわりましたが、妹は3分の1食べただけで残していました。
というか、いつもこのパターンで食べたくなったらまた食べる。でももう忘れていれば食べずに冷蔵庫に残しっぱなしです。
それに少しづつ口に入れてよく噛んでる。私だったら3口のものを妹は9口ぐらいにわけて食べてる。
妹を見習いたいです。
あ、文下手ですいません;

674 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 09:40:38
>>673
スリム体質のうちの母も妹さんのような感じです。食べるの遅いし、残すことも多い。しかも一度にいろんな種類の食事を少しずつ食べてる。

ただ、うちの母っていわゆる“ながら食い”なんだよね。本を読みながら食事。テレビを見ながらおやつ。
それでどうやって味わってるんだろうっていつも思う…
私自身もいつも“ながら食い”だったから、今食べることだけに集中する(味わって食べる)練習中だけど、なかなか出来ない(-_-;)
他のことせずに黙々と食事に取り組むって、なんか楽しくない…

スリム体質の人は何かをしながらでも自然と味わって食べることができるんでしょうかね?

675 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 10:33:21
わかります。私も本を読み返すとプレッシャーになって余計食べてしまう・・・
それからどうしても「太っていても幸せ」という気持になれません。
実際今太っていても幸せなんです。太っているせいで上手くいかないという事はありません。
太ってはいますが人からそれを笑われたり等もないです。痩せることへの不安もありません。
それなのにどうしても常に「痩せたい」と思ってしまうため、ダイエットが頭から離れません。
太っている自分が不快でたまらないのです。太っている自分を見るのが嫌なんです。
太っていても充分幸せなのに、どうしたら「痩せたい病」から抜けられるのでしょうか・・・
長文ごめんなさい。


676 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 10:37:31
俺は下剤と嘔吐でバリ痩せた。
今も脂肪は付かずにスリム。
ちなみに178−66−体脂肪13%

677 :美顔mo:2006/03/22(水) 10:46:32
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678 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 12:46:49
>>673ですが、>>674さんや>>675さんの気持ちわかります。

私もながら喰いで、最近治そうと思って頑張ってますがなんかソワソワしちゃって、ゆっくり味わうことが難しく思いました。本などを手にとってしまう;



しかし、さっき昼食を妹の真似をして食べたんですが不思議と満腹感が得られていつもより少しの量ですみました。これが毎回できるといんだけどなあ・・・

679 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 02:39:13
自炊、あるいは自分で料理ができる環境の人で、
何が食べたいのかわからなくなってる人に。

私、大きな皿を買って、その上にガラスのおちょこ(二口で食べる量)を6個、
プリンを作るくらいの陶器の器を3個買って、毎日まず9種類の料理を作ります。
今日も何が食べたいのかわからなくて、ガラスのおちょこにはキドニービーンズと
レモンのサラダ、なすのカポナータ、枝豆(冷凍)、小エビのカクテル、
トマトを刻んでにんにくとバジルを添えたもの+少量のオリーブオイル、
オリーブ数粒。
小容器にはツナとセロリをペンネと和えたもの、ハーブとフェタチーズのサラダ、ひよこ豆とリングイネ。

お代わりは食べたいものだけにしようということでやってます。
このほかに食べたいものが出てきたら、また別に作ってもいいことにして。
いろいろな味があると、けっこう満足して、「食べたい料理」というより
「食べたい素材」「食べたい味」があるんだなあと思ってます。

これだと、彼が遊びに来たときでも、「おつまみがたくさんあっていい」って
ことで、人間関係も崩れない。当分はこれでリセットします

あ、なぜだか、ドレッシングに酢を使うよりも、レモンを使った方が満足します。
個人差あると思うけど、ご参考まで。

680 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 03:37:28
お腹が空いた時、食べたいものを好きなだけ
ってむずかしい〜!!!
究極にお腹が空くまで待ったら
一日お腹空いてない気するし、ちょっとお腹が空いたな〜
ぐらいの時に食べると、なぜか罪悪感が・・・
スリム体質になるまで時間がかかりそうですが、
最後の晩餐食べがなくなっただけ進歩したかな〜
って感じです。

681 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 11:32:31
昨日、本が届きました。
自分に合ってる気がする。
練習問題もかなり書き込んだ。
これから試行錯誤しながらガンガロウと思いました。

682 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 13:18:17
>>679
おおーっ、おいしそー。
679さんみたいにオシャレな食卓じゃないけど、私は一時期
お弁当箱に入れてた。皿盛りだと一皿をたっぷりにしてしまうけど
弁当箱だと、ちまちまいろんなおかずがある方がきれいで、おいしく見えるから。

もちろん小さめの弁当箱で、ほしいものだけお代わりするのは同じでした。

683 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 16:47:05 ?
>>682も(゜Д゜)ウマソー

684 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 18:25:56
みなさんに質問です。ぐーぐーお腹がなる時って食べるサインですよね?
でも仕事やら何やらで食べられないときにずーっと我慢するとまた空腹じゃ
なくなるんですが、、、

その時ってやっぱり食べない方がいいんでしょうか?
私は休憩時間が決まってるのでピークを過ぎた後に食事をしていますが、
なんとなく腑に落ちない感じがして・・・。

なんかここが美容体重と標準体重の分かれ道のような気がします・・・。

皆さんの意見聞かせてください。

685 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 19:59:29
>>684
そのような分かれ目で美容体重方面へ進めば
体重は美容かもしれんが体重以外はむしろブス。
肌はどんよりカサカサ
髪の毛はすかすかパサパサ
爪はボロボロ足の裏ひびたらけ

そこが体重に人生を奪われた女と普通に幸せな女の分かれ目。

686 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 20:03:11
>>684
そのやり方でいいと思いますよ
スリム体質で仕事中にお腹減ってる人も居るでしょう
やり方よりどうすれば自分の脳が満足できるのか?ってことが大事なのでは?

687 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 20:33:45
>>685さんはそのようになってしまったのですか?だとしたら怖いですね。

>>686
そうですね、お腹がすいていなければ食べてはいけないっていうのが強すぎて。
食べても美味しいのですが、空腹のときより満足できる量が微妙なんですよね。

少なく食べてしまってそのあとまたすぐお腹空いてしまったり、ぴったりの量が
なかなかわかりません。

まあスリム体質の人は食べる事はそれほど重要ではないってかいてあったので
あんまり考えないようにします。まだまだダイエット依存心があるのでしょうね、
なかなか抜け切れなくて困ってしまいます・・・。(自己完結しちゃってすいません


688 :686:2006/03/24(金) 20:44:29
>>687
もしかしたら空腹レベルが低いのかもしれないですよ?
もう少し食べてみるってのは?

689 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 21:16:07
食べなきゃ痩せないってわかってるのに運動したあとの晩ご飯は
どうせあとは寝るだけだし…って野菜ジュースだけですますことが多い。
体のためには何か食べた方がいいんだろうけど食欲がないときは
何を食べたらいいと思いますか?
無理に食べなくていいでしょうか?


690 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 21:21:06
私は食べなくていいと思う。
ダイエット願望に次いで、自分から消すのがやっかいだったのが、
健康志向。悪いことじゃないと思うけど、食べたくもないものを
食べることにつながって、結局思うように体重管理できず、
またダイエット・・・っていう悪循環になったから。

一度すべてそういう観念から離れて、純粋に空腹時に食べたいものを
適量食べて楽しむことを思い出したいなら、無理に食べることないと思う。

691 :684:2006/03/24(金) 21:56:35
みなさんありがとうございます。

>>690さんの言うように、空腹の時はすごく
食べたい物がピークをすぎるとそれほど食べたいものじゃなくなるって言うのを
伝えたかったんです。

仕事の休憩はなかなか難しい事になりそうですが、あんまり意識せず純粋に
考えようと思います!

692 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 07:57:31
まあ、色々なパターンを自分の身体で試せば
自ずと答えは出ますよね!身体の声を聞きそびれて栄養足りないことになったとしても
後から食欲爆発の過食発作とか起こしてくれたりして
ちゃんと適正な量を食べているかは、
こんなとこで聞かず自分の身体に何度も聞いたらいいよ。一人一人違うことを誰かに聞いてどうする?

一度で解らなかったらわかるまで聞き続ければ?
身体は、生き延びるために必要な事をちゃんと果たしてくれる。

693 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 17:10:18
なんか痩せてる人の食生活ってすごいお手本になるし、いい刺激になる気がする!
みなさんの周りの痩せてる人はどんな食生活をされていますか?

694 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 18:29:47
>>693
>みなさんの周りの痩せてる人はどんな食生活をされていますか?

それがさぁ。
細いのに、むかつくほどバクバク食ってる人がいるんだ。
人前では食べて人が見てないところでは絶食したり吐いたり
そういうんじゃないんだよねー
(私も摂食歴があるから、そういう人は感じで判る)
本当に、細いの。骨から細いし。んで、大食いなの。
食べても食べても身につかないみたいで。
でも彼女は、デヴ旦那につきあってジムへ通っていた頃は
とても沢山食べていたから2キロ増えた、と言ってました。
(今はジム通いやめたから戻ってる筈)

なぜ・・・

695 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 13:22:32
>>694
生まれつきそんな体質の人がいるみたいで、通ってる整体の先生がいうには、
背中の筋肉が柔らかいと代謝がとてもよくていわゆるやせの大食いみたいな人が
多いって言ってました。

で、そういう人っていうのはやっぱりフットワークが軽くて
行動を起こすときもグループの中で一番先に動くようなタイプで人より数段
動きが大きいし、多いって話してました。

ちなみに私は身体は柔らかいけど、背中だけは無茶苦茶硬いね〜とよく言われます。
そしてやはりフットワークは悪いし、グループの中でも最後の最後に立ち上がる
タイプ・・・。



696 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 22:47:35
この本を実践し始めて1ヶ月。スリム体質の食べ方もだいぶ身についてきて、食べ物への執着は無くなり食べる量も本当に減りました。

が、体重が全く減らない…。157cm-58kgもあるんだからせめて標準まで減ってもいいと思うのに、全く変化無し。
10日に一回の体重測定で変化がなくても『まぁ、そのうち結果が出るだろう』と軽く考え流してたけど、こうも変化がないとやっぱり辛い。

痩せたいって気持ちがあるのは、やっぱりスリム体質じゃないのかな。何がいけないんだろう…

697 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 23:08:11
>>693
痩せてる友達と最近、4日連続外食をしました。
さらにインタビューしました。笑

わたし158cm、50キロ。
友達 158cm、44キロ。

友達は、基本的に和食好き。
刺身、魚介のマリネ、ほうれん草、水菜が好物。
コロッケや唐揚げ、ピザは食べるけども、あまり好きじゃないってさ。
ピザは生地が薄くてパリパリしてるやつなら食べる気がするって。
普通のやつは嫌いって。
パスタは、トマト系の味が1番好きで、その次が和風味のもの。
ケーキ1個食べるのが、辛いらしい。
美味しいと感じるのは半分までって。
だから残してる。
好きなケーキはイチゴやベリーが乗っかってるフルーツ系。
お酒はカクテル1杯しか飲まない。
それも2割は残してる。
2杯目はホットウーロン茶とか頼んでる。
お酒もあまり好きじゃないって。

その友達と連続で遊んで、連続で食事を共にしてると必ず1キロは痩せます。
外食なのに・・・
すごいぞ。


698 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 23:12:47
↑つけたし
友達は痩せていますが、体重は正確かどうか解かりません・・・
体重計に3年ぐらい乗っかって無いそうです。
最後に乗った体重がたぶん44ぐらいじゃないかな、ということです・・・


699 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 01:40:29
私にも痩せてる友人がいます。
食生活は参考になります・・・コーヒーも紅茶もミルクなしが好きとか、
マヨネーズとか添加物入りっぽいものいっさい嫌いとか、通勤は往復とも
徒歩とか(歩くのが好きだそうで)。間食なしとか、果物も朝以外食べないとか。
まーあれこれ。

が、問題は。

その痩せ友人が、はっきり言ってきれいじゃないってことだ。
痩せてればきれいってわけじゃないけど、自分は痩せていた方が
まだしもきれいに近いと思う。しかし痩せ友人は参考にならず、
私がきれーいと思う上司はけっこう太め。が、彼女は破格の美人。
参考にならんよ。

このジレンマ・・・ごめんね友人。

700 :693:2006/03/27(月) 04:59:18
みなさん、参考になります!
私の知り合いもかなり細いんですが、菓子パンも半分ぐらいいつも残してる。ペットボトルのジュース(500ml)も全部飲みきらない。やはりこの子もダイエットなんてしたことないそうです。
このような食べ方ができる人ってうらやましい!

701 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 11:53:29
私の妹は、私と体質や日常生活もあまり変わらないのにめっちゃくちゃ細いんです。なのに私はぽちゃぽちゃで…なので昨日から妹と同じ食生活をするようにしました。
そこで気付いた事、妹は好きな時に好きな物を食べ、私が食べたいと思った時は食べてなかった。しかも食べる物は少量なわけじゃないのに無駄なお菓子とかは食べてない。
あとあんまり食事に対して意識してない…あんまり考えないことが大事なのかも。でも中々それが出来ないから妹と同じ食生活して慣れさせようとしてる。

702 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 12:42:15
今日またお腹すいてないのに食べていました。
途中で止めました。

703 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 00:49:49
雑誌のコラムで、川島直美さんかな?
「そんなに食べて飲んでどうしてスタイルいいんですか?」って問いに
「簡単よ、人と会ってない時はすごく節制してるもの」って答えてたらしい。

704 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 02:05:43
>>703 それはこのスレの本の趣旨に大いに反すると思うが?

705 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 10:35:09
>>704
本の101ページ、一番下の「みんなの前で食べる」に関連付けて発言されたのかも。

706 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 11:50:09
気がついたらお腹すいてないのに食べてるんだよね。
相当癖になってる。気をつけないと。


707 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 16:36:05
このスレ涙でそうなくらい良スレで、最新まで読み終わっちゃうのが惜しいぃぃ!
今200後半まで読んでるけど、勿体無い気持ちがしてならない。

ものすごいものぐさで(太った理由もこれ)自己啓発系の本に
自分の思いを書き込むことなんて、今まで一度もできなかったのに、
この本には凄い力があったよ。2〜3日でほぼ全部埋められた。
楽しかったし、有意義だったと思う。
思ってもいない発見があって、今は食事含み生活がすごく楽になりました。

早食いの子供って、よく「ちゃんと噛みなさい!」って注意されるよね。
私も噛まずに飲み込んじゃう方で、
一生懸命直そうとしたんだけどどうしても直らなかった。
でも「一口一口、味わって食べる」を意識してみたら無理なくゆっくりになってきたよ。
驚き。集中・意識の対象を「たくさん噛む」→「ちゃんと味わう」に変えるだけで
こんなに違うなんて・・・凄すぎる。

708 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 16:53:08
しばらくうまくいっていたのですが、2キロ減ったら、それを意識して
うまくいかなくなってしまいました。
「こんなにすぐ2キロ減ったなら、もっとやせられるはず。」とか、
「また過食してもどってしまったらどうしよう」とか、
いろんな考えがぐるぐるして。。。

私が選択したのは「太ってて幸せ」で、最初は「今のままの自分がすき」
と思えたんですが、痩せ始めたらやっぱり「もっとやせたい」と思って
しまう。。。
皮肉なものですね。

709 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 17:29:55
落ちそうだったのでアゲ

710 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 21:47:01
昨日本が家に届きました!
頑張って書き込みをしているんだけどなかなか埋まらない...
みなさんはちゃんと全部埋めてますか?
私はやり遂げていない内容を100個埋めるのに苦労しています。


711 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 22:15:39
私も太ってるんですが食べてます。だけどそれは健康に良いもの限定。
勿論間食はしておりません。ですが健康に良いといって食べ過ぎるのはどうかなと思うんですorz
健康に良いからといって食べすぎってやっぱり良くないですよね・・。

712 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 01:16:38
>>711
太るから、じゃなくて、自分の経験からすると、
体にいちばん大事なことは、胃腸をいたわることだと思う。
私も健康に気をつけなくちゃと食べすぎてたけど、
検診で胃が弱いと指摘された。
量少なくして、消化のよいものを、食べたいときに食べる(これが
生活の中ではいちばん難しかった)を実行してから、
体重も減ったし、むくみとか疲れも減った。
この本読むと、何が自分にいちばんいいことなのか、ちゃんと
考えて納得できると思うよ。健康云々はその次に考えても
遅くないと思う。

だって・・・毎日あれこれ紹介される食材。体にいいもの全部
食べてたら、どれだけ食べないといけない?消化能力超えるでしょ?

713 :711:2006/03/30(木) 01:40:55
>>712
・・そうですよね!胃腸をいたわることがなによりも大事ですよね。
胃が強いか弱いかはわかりませんがどっちにしろ食材より胃の心配したほうがいいですよね。
消化のよいものを食べる努力します。レスdです。

・・本読み直しますorz

714 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 02:39:37
よく笑いのネタにされる「あるあるでやってること全部やってたら
どーなる」を
私はけっこうやってました。馬鹿でした。
自分のための時間がなくなってました。


715 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 03:06:43
健康的ですぐに結果が出るダイエット方法です。
○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜて作ります。
すべて市場にあるものなので安心して実行できます。
友達同士で試してみた結果、平均で7日で4s痩せました!!
詳しくはdiet-jp@mail.goo.ne.jpまでメールを下さい。

もうダイエットに無駄なお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう!

716 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 14:21:08
>>714
私もあるあるのことを信じてやっていましたがこれってすごい時間かかるし
神経質になりませんか?あんまりやりすぎるのも駄目ってことですよね。
程度ってむずかしい;

717 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 19:22:06
本を読んでから実行に移しました。
そしたら妹も実行し始めて小食になったけど、残したものを私に「食べて」と渡してくる。
置いといて後で食えばいいのに、もしくは捨てりゃいいのに私に持ってくる。

これって邪魔されてるとしか思えない。

718 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 01:34:18
妹も不安なんだよ、きっと。
「お姉ちゃんより早く、多くやせなきゃ」
「あたしだけやせなかったらどうしよう??」
とかさ。

ぐっとこらえて
「あんた最近やせてきたねぇ〜!
あたしはまだまだだよ〜」ってこまめに言ってあげれば、
気が楽になって邪魔しなくなるんじゃない?

もちろんすすめられたら「ハライッパイ!(笑)」でw

719 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 10:23:31
なんか好きなものを食べてて久しぶりに体重を計ったら少し増えてた。
でもウエストが痩せてたんだよね。
どうゆう事かな?
痩せたのかな太ったのかな…

720 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 14:12:06
>>719
便秘だったら体重が増えてるのは、便なんじゃないかな。
たぶん体脂肪は落ちてるのでは。
でもウエストが痩せてるなんて、よかったね!(スリム体質を選んだのなら。)

721 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 15:48:44
>>719
もし生理前だったら浮腫んで一時的に体重が増える場合もあるよ。

722 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 00:48:58
風邪ひいて1週間ごろ寝しっぱなしだった。
しかもお腹がすいたときは食べたいものを食べてた。

おかゆも清涼飲料水もごまパフェも蜂蜜アイスもハンバーガーも・・・
体の声に耳を傾けて、治りかけのときは重いものも食べた。
でも久々に計った体重に変化ナシ。

筋肉が落ちてるだけかもしれないのが怖いけど、
これがスリム体質なのなら嬉しい。
体重そのものを気にしなくなればもっといい。

723 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 05:40:23
お腹が鳴る=お腹空いた=食べる…?

お腹鳴ってないけど、おまんじゅうが食べたくて食べたら、米が食べたくなった。
食べてから「やばい」と思って(これがダメなのに…)、
リンゴが脂肪燃焼にいいと聞いたので食べて(これもダメだ)、さらにチョコが食べたくなったから食べて…。
ダメだ過食から抜けられない…。

罪悪感が前より減ったのは嬉しい。
でも、まずは過食をしっかり治してからじゃないとダメですね…。

724 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 06:02:57
>723
おなかが空いたときは軽く運動するといいらしいですよ。
血糖値の変動でおなかが空いてなくても「おなかが空いた」と
誤認識することがあるらしく、食後しばらくしてやってくる「小腹が空いた」ってのは
たいていはそれらしいです。
そういう時は軽い運動をすることで血糖値の調整ができるので
空腹信号が消えるんだそうです。

725 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 08:29:46
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1135520512/l50
この本の真理を見た気がしました。よければ一度覗いてみてください。

32 :1:2005/12/29(木) 16:49:14
>>20
摂食障害認定ですかー。
あんまり詳しくないのに触れちゃイカンのかも知れんが、
摂食(略)は@過にしろ@拒にしろ食いモンに捕らわれてるっつーか
四六時中食いモンに対する意識を脳裏に飼ってるみたいなのじゃないかな。
むしろ自分みたいなのは、お腹がすいて初めてメシを思い出して
「ああ食事しなきゃウンザリ」。考えるのもカッタルイ。
食ったら食ったで不快。明日もやんのかよコレ。みたいなかな。

この一節にはほんと、驚きました。
まあ食べ物板でこれを見つけてくる私はどう考えてもデブ脳です
本当にありがとry

726 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 09:50:41
>>725
お〜こういうスレよんで参考にしたかったw
私もまだデブ脳みたいで・・・。
今から読んでみます。ありがとう。

727 :719:2006/03/32(土) 12:12:16
体脂肪は変化なしでした。
ちなみに便秘です…では便秘解消してみますね!

728 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 20:24:28
最近食べたいからってお菓子ばっか食べてる。。
いくら食べたいものを〜…っていってもこれはマズいよな。。orz

729 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 22:09:04
自分の食生活を徹底的に見直しました。

まず、よく考えたら私はケーキが実はあまり好きではありませんでした。
カフェやケーキ屋に行くと、みんな食べるから食べていましたが。
私はケーキよりアイスクリームやプリンが好きなのでした。
ごっついケーキを頼んでみんな嬉しそうに食べるから何となく食べていましたが。
私は、小さいプリン1こだけのほうが幸せだ。
そいうい小さな気づきを、増やしていこうと思う。

730 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 23:55:25
いいな〜>>729さんみたいになりたいな・・。私もこのスレのみなさんのように見習わなくちゃ・・
今日夕飯サバだったんですが身体にイイ!って思ってたくさん食べ過ぎてしまったorz
これも脂肪脳の一種でしょうかね?サバは大好きなんですが・・。

731 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 00:53:36
>>730
食べ過ぎちゃった(はあと)ぐらいの気持ちで・・・☆
サバ大すきなら良かったじゃない?
明日からゆるーく、楽しんで体が楽な程度の食事を楽しめばいいよん。

732 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 11:08:51
最近気がついたんだけど、まずいものを食べると満足
しなくってもっと食べたくなる。
今までおいしいはずと思って食べていたものが実はうまくなく、
きらいで、食べてて欲求不満をおこすらしく、
もっともっとと思いよけい食べたくなる。
結局おなかいっぱいなのに食べたくなる。

おいしいものはすごく満足する。

初めて気がついた。


733 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 11:10:32
おいしいものはそのとき本当に求めているものなんだろうね。

734 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 11:58:19
>>731
そうですね。わかりました。さば大好きなんです。(というか基本的に好き嫌いがあまりなくて;)
でもダイエット依存症のせいで大好きなものでも食べ過ぎるを不快感を感じてしまうんです;
この依存症はきっとこれからもなくならないなあと思ったり・・orz

735 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 12:27:20
>728
私もだ。
食べたいと思うのがポテチとカップ麺で、それを食べたら満足すると思ってたのに
毎日食べたいと思う。
他に美味しいとか食べたいものもあるし食べてるんだけど、飽きてくれない。
さすがにこう毎日だと健康のことも気になって焦るよ。

736 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 14:32:13
>>724さん
723です。
レスありがとぅございました!
ストレッチや腹筋(…といっても少しですが)は、習慣になりつつあるので、
やるタイミングを「お腹空いたかも」の時にしてみます。

私ダメかもしれません…。
ちょっと挫折しそうです。
食べたいものを食べたい時に食べ過ぎに気をつけて…と思っているのにブクブク太ってきました。
食べたい時ってのに甘えすぎなのかな…。
昔みたいな過食ではなくなったと思うけど、やっぱり食べる量が多い。
もっと過食を良くしてからこの本を読んでスリム体質目指さないと取り返しがつかなくなりそうで怖いです。

737 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 15:19:35
皆さん遊びに行ってみんなでご飯な雰囲気、だけど自分は食べたい気分じゃない、
って時どうしてますか?
これで私が痩せ人間だったら「お腹空いてないの・・」って残すのもありだろうけど
いまだコデブなのでそんなこというと疑惑の目で見られるし、
何よりみんなわいわい食べるときに自分だけ食べないって空気読めなさ過ぎですよね。
いくらスリム体質でもそんな人にはなりたくない・・

これから花見歓迎会増えますけどどうしたものか・・

738 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 16:21:45
我慢を自然に変えるのが難しすぎる…何回も挫折しちゃう。
お腹すいてないけど食べたいな〜でもお腹すいたら食べるかっていうのがまだ我慢って感じちゃう。。みんなそこら辺どうやってるのかなぁ…

739 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 23:47:29
>>737
残念だけど、いくらスリム体質でもそんな人にはなりたくない、って
考え方しかできないならスリム体質で幸せを選ぶ事はできないと思うよ。

コデブだから疑惑の目でみられるというのも
気持ちは分かるけどそれを理由にしちゃ始まらない。
嘘も方便。よほど美味しいお店に入るのでなければ、
いくらでも食べ逃れる方法はあるはず。

740 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 23:55:04
私はその気持ちわかるよ。
大人なら自分が多少嫌でも周りの空気を壊すようなことはしちゃ駄目だと思う。
みんなでワーッと食べて飲んで盛り上がろう、って場で
「今食べれない」とか言うヤシはまず来るな、って思う。
かといってそういう場に顔出さないといけないときもあるしね、社会人なら。
スリムな人でもそういう付き合いはちゃんとこなしてる人いくらでもいるしねぇ。
んでそれなりに飲み食いしてるし。
今度の飲みでスリムな人とでぶな人の飲み方食べ方観察してくるよ。

741 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 00:00:15
>737
お花見歓迎会の心配なら
お酌して回るとか、幹事さんの補佐的に
あれこれ手配とか料理や飲み物の注文やとりわけなんかを
率先してやってると食べて無くてもあんまり目立ちませんよ。
友達との食事の場合は、「さっきつまんできちゃったからおなか減ってないよ〜」で
あとは場の盛り上げ役的におしゃべりとかしてたら言いとオモ。

742 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 01:43:45
「今、食べたくない」とかわざわざ言わずに、控えめな食べ方をすれば
いいだけでは?
食べたい料理だけ、ちょこちょこつまんで、お酒も頼んで、少し口をつけるだけで。
それで、「もっと食べなよ」とか「これ、残っているから片づけて」とか言われたら
そのときに、「もうお腹いっぱいだから」と断ればいいし。

人がどのくらい食べたか、なんてそんなに見てないと思うし
絶対口をつけないとか不自然なことをしてなければ、だれにもつっこまれないよ。

743 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 05:30:52
>>742
>「もっと食べなよ」とか「これ、残っているから片づけて」
私飲み会とかの場では必ずこういわれる。
デブキャラだから・・orz

744 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 12:29:40
拳大の量が半年たった今もなかなか守れないから、
今はベルトをきつく占めて制限するようにしています。
いつかこの量を自然に身に付けられる日が来ますように…(-人-)

745 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 19:15:05
おかずだけ食べたから胃は鳴ってない。しかし主食を頭が食べたがってる。
過食もう嫌だ…。

746 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 21:47:51
>>732同意。

昨日、春巻きが食べたかった。

いつもの私なら、春巻き食べたいけど、家に帰って普通に晩御飯たべる。
春巻き食べたいと思いながら・・・
きっと晩御飯食べ終わっても、どうも満足せず。
台所をウロチョロしてた・・・

しかし、昨日の私は、春巻きを購入して帰宅!
春巻きとご飯を食べた。
食べすぎてはよくないので、よく噛み味わって、食べたかった春巻きを食べた。

腹6分目ほどなのに、その満足感ときたら。
今までの食事が悲惨に思えるほどのステキな感じ。

腹6分目ほどで箸をおいた・・・!!
これだ!!
みんな!!この感覚だよ!!

747 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 02:22:40
>>732
>>746
私もです!基本的に好き嫌いがないので普通に食べていましたがよく考えてみたら
嫌いでもないけどそれほど好きでもない・・ということに今更ながら実感しました。
今まで普通においしいと思っていたものも、おいしい・・けど普通かな。と感じるようになりました。
お菓子も好きですがなんか、どれを食べても『ん・・?おいしいけど・・物足りない』って思えるんです。
今まで大好きだと思ってたのがあまりそうでもなかった・・というギャップに驚きです。

748 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 15:12:21
はじめて書き込みします。
昨年2月に『ダイエットしないで痩せる方法』を読んで、
実行してたけど、どうしても迷いが出たりして困っていた者です。

既出かもしれませんし、
別書籍なのでスレ違いかもしれませんが、
昔話題になってたらしい『ダイエット・セラピー』を
今さらながらですが初めて読みました。

『ダイエットしないで痩せる方法』は本当は自分で
自分の中から答えを出すのが醍醐味で本来の目的かもしれませんが
どうしても迷いがあって悩んでしまっている方には
『ダイエットしないで痩せる方法・第二巻』として
是非おすすめできると思います。
本のタイトルは『ダイエット・セラピー』ですが
改めてさらに、ダイエットからの開放を感じました。

まだ読み終わったばかりの興奮状態でこれを書いているので
まとまりのない長文すいませんでした。

749 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 18:16:37
>748
興味あるので、興奮収まったら
もちょっと詳しくよろ〜

750 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 18:40:04
>>749
748です。
内容に関しては、『ダイエットしないで痩せる方法』と一緒で
頭から順番に読み進める事に意味がある本だと思うので
立ち読みでも良いので実際に本を手にとってもらうのをお薦めします。

私の実感としてタイトルは
『ダイエッター・セラピー』の方がしっくりくる本ですね〜。
『〜痩せる方法』は目からウロコ、この本は一皮剥けた感じです。

『〜痩せる方法』に書き込んで、
自分の食生活に真正面から向き合って
素直な気持ちになっている状態で読むと
内容がストンと入ってくると思いますよ〜。

詳しくない上にまた長文すいません;
興奮関係なく単なるまとめ下手ぽいです;;

751 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 00:19:50
罪悪感なしに好きな物を好きなだけ食べて、体重増えて新記録いきそう
やっぱ改めて数字を見ると焦りと罪悪感にさいなまれ、余計過食したくなる
もうダイエットしてもしなくても一生デブだと絶望感でいっぱい

752 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 02:47:51
>>751
絶対、とは言えないけど、
「食べたいものを好きなだけ」が自分の体質に合ったものになる日が来る。
「食べたいもの」が高カロリーで栄養バランス悪いとか、
「好きなだけ」がすごい量ってことも、もちろん、もちろん、普通にある。

でも今まで無理してたんだったら、きっとどこかで落ち着くよ。
私も落ち着いたから言うんだけど。ただ私はけっこう自分で作った料理を
食べすぎ、しかもオイルどっちゃりで作ってたけど、
インスタントとかコンビニ食糧だったりすると、添加物なども多いし、
それから離れるのは時間かかるかもしれない。違いはあると思う。

もしもできたら、自分で好きなものを作って、好きなだけ食べる、って
いう風に変えてみて。それだけでも違いを感じられると思う。

753 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 03:51:53
>>751
食べたい物を探す時、スーパーの外周で選ぶと良いですよ。
加工されてない物で、さらに加熱・味付けのいらない物。
そうすると野菜・果物・魚介類に絞られる。
後は自分の五感をフルに使って美味しそうだと思ったものを食べてみて。
私、実は>>750ですが、興奮が冷めたらそういう答えが出てきましたw

754 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 03:56:48
>>751
連投すいません;>>753です。
私もこの一年、食べたい物を迷い続けて、
好きな物を好きなだけを続けて10キロ以上体重が増えました。
おかげで現在BMI29の巨ですw
大丈夫ですよ!転機って必ずあります!
一緒に標準体重になれるように頑張りましょう^^

755 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 08:10:04
私も食べたいもの食べてかなり体重増えましたよ。
でも、罪悪感からは抜け出したので後悔してません。
「じゃあ、これからどう食べたら、やせるんだろう」
って考えたんですが、
「おなかすいた。食べたい。」っていう感覚のほかに、
「体が今から動くためにエネルギーが必要か?」
を基準に考えると、以外と食べなくてもいいときに食べてるなって
思いました。あとは、お腹すいたときに、
「痩せてる子(友達を思い浮かべる)だったら、こういう状態で食べるかな?」
ってかんがえるのも効きました。

756 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 10:01:50
751です
みなさんありがとう
また本読み直してみます

757 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 16:20:45
おいおい、みんなちょっと勘違いしていないか?
本に書いてあるのは「好きなものを、空腹なときに、味わって食べ、
空腹じゃなくなったら食べるのをやめる」であって、
「好きなものを好きなだけ食べる」じゃないんだよ。
そんなんじゃ太ってあたりまえじゃん。

758 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 18:41:30
わかってるけど、それができないんだよ。それと向かいあったときにとても怖くなる。
今までのいろんなことが邪魔をしてくる。勿論自分なんて信用できない。
だから食べることをやめれないんじゃないかな。
普通の人からみれば「脳脂肪、だからデブなんだよ」だろうけどさ。
いや実際そうなんだけど、この本を読んでうまくいく人いかない人にわかれるのは
今までの生活と性格によるものが大きいと思う。他にもあるけど。
これ以上書くとまだ長くなるので終わります。長文駄文すみません。

759 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 18:43:35
できない、って言っちゃったらなんもかんも終わるよ。
可能性を信じなきゃ。

760 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 19:05:00
お皿につけたら全部食べきるのが当たり前だと思っていたけど、
最近は途中でも満足したら、食べるのやめるようになった。
みんなの前では結構食べているけど。

761 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 20:16:19
759さん、そうですね。
可能性は信じなければね。

762 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 23:13:53
お腹がすいて食事して、お腹が満たされたらそこでやめる。でもそれでも食べたいと思ってしまったら…?

763 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 23:40:51
>762
一旦、食べたところまでの後片付けをする。
皿を台所に運んで洗って。
そうしてるうちに気がつくとさっきよりおなかいっぱいになってるよ。
一旦立ち上がってちょっと動いてみるのが吉。
もしくは15分くらい間をおいてみる。

764 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 00:29:21
最近仕事が忙しくて毎日16時間労働。
夕方菓子パンかお弁当、夜はお菓子、
12時帰宅してお弁当食べてすぐ眠る…
空腹でなくても、体と頭の疲れやストレスのせいで、
食べることに癒しを求めてしまう…
食べたくなくても何故か食べずにはいられない。
もう体に悪いし動きにくいし、自分が嫌いだ
ポチャブスがデブスになっちゃったよ…

765 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 00:45:21
>>763
なるほど。ありがとう

766 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 01:05:21
好き嫌いあると思うけど
ハーブを多用した料理を作ると、
けっこう早く満足する。満足したら、食べるのやめる。
すぐおなかすくと思うけど、そうしたらまた少量食べる。
・・・これで食欲を正常化しました。在宅で仕事だから
できたんだと思うけど。
ハーブは特に、エスニック料理に使うパクチーが効果あった。

767 :sage:2006/04/08(土) 13:55:58
>>757さんに同意!
後ろ向きな発言が多いので言わせてもらいますが、本に書いてある都合の
いい部分しか自分に取り入れていないと思います。

空腹感を楽しんでみることや、太った分身の声を聞き流す事、
太った分身より先回りして遮る事など、もっと沢山書いてあるはず。

と冬の間に自分の都合のいい食べ方をして3キロ太った私でした。
今日はお天気がいいので家に閉じこもってないで散歩してみます。

768 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 13:57:06
↑さがってなかった!

769 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 15:30:49
結局、痩せたよ!って人はいないの?

本読んで痩せた気になった(けど実際は太った自分を許しただけ)の人ばっかり。

770 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 17:21:13
私は最初は上手くいかなくてこの本読まなければ良かった!って思った。でもやっと本当の意味がわかってきた。
昨日お腹が空いてパンが食べたくなった。前の私だったらカロリー気にして一番カロリー低そうなのを選んでたけど、今日は一番食べたかったチョコクロワッサンを食べた。そしたら、脳も体も満足したのかお腹いっぱいになって残した。
それと、意識してないのに油っこい物を食べた次の食事は和食のようなさっぱりした物を食べるようになった。ごく自然に。
最初は太ったけど今はダイエットしてた時より痩せましたよ。

771 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 17:39:59
私は太らなくなった・・・そして徐々に痩せつつある。

前の方に書き込みがあったんだけど、健康考えて、あれも食べなきゃ、
これも食べなきゃ、で食べてたんだな。好きでもないものを。結局
それに加えてほんとに食べたいものも食べることになってしまって、
体重も体脂肪もしっかり蓄えてた。

いまは食べたくなければ朝食も食べないし、体にいいからという理由で
食物を選択することもしてない。自分は実はあんまり食べるのが好きじゃ
なかったんじゃないかと思い始めてる。結局は、その季節ならではの、
おいしそうなものを少しだけ食べるようになり、量も少しでいいから、
質のいいものだけ買うようになった。胃が軽いのは気持ちいいよ。

772 :長文失礼します:2006/04/08(土) 22:10:35
あまり食欲なくなった時があって、何故かその時にスリム体質の食べ方ができた。
普段から大食いの私は当然痩せた。
でも嫌な事も解決されたら徐々に食べる量も増えてリバッた。
今現在同じような状況になり食べれない心境にいるんだけど、解決されたらまた太るのかとビクビク。
リバウンドって戻るだけでなく余計に太るし、太るにしろ汚い・・・
普通のデカイ尻がボコボコのデカイ尻になった。泣
こんな状況じゃなくても、今食べたくないって思ってあまり食べない日が続いて
今度は沢山食べるのが続いて太った人とかいますか?

773 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 22:15:53
>772
スレタイの本にもそういうのが太る素と書いてあるのにー

774 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 22:29:28
>>769
私は、すんなり痩せたけどな。半年で13kg
本当に書いてあるとおりにしただけ。お腹が空いてから食べたいものを食べる。
空腹でなくなったら止めるというのは、たまに守れなくてお腹いっぱい食べてしまうことも
週1,2回あるけど、それでも痩せてる。

一時期チョコレートにはまったり、ドーナツにはまったりして
その間は一週間毎日食べたりしているのに、全然体重は増えない。
けど、つきあいで、お腹いっぱいなのに残せなくて無理に食べたりしたときには
てきめんに体重が増えている。
あと、771さんと同じで、「空腹感が気持ちいい」というのがやっとわかった。
前の自分はお腹が空くのが怖くて、先回りして食べてたけど
お腹が空いてから食べる方が絶対おいしい。
無理に食べてもおいしくない。

775 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 22:55:16
>>774
ちなみに何cm/何kgから13kg減ですか?参考までにお願いします。

776 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 23:45:58
>>773
別にダイエットしてるわけでも我慢してる訳でもないんです。

777 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 00:35:27
>>775
私は774じゃないけど、そういうことが気になること自体、
まだこの「ダイエットしないで痩せる」の準備ができてないのじゃないかな。

778 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 01:29:15
>>777
私も774じゃないけど、それ思った。
ちょっと違うかもしれないけど、前にもここで
スポーツジムに通ってると書いた人に
「ジムはダイエットのため?」とか聞いてる人がいて
なに噛み付いてんだろと思ったことがある。


779 :774:2006/04/09(日) 02:27:14
152cm62kgから、49kg。
数字的に言えば、まだスリムではないかもしれないけど、
もう、あんまり体重のことは気にならない。
昔は、この身長だったら、45kg以下じゃないとダメだ、なんて
自分を責めてたりした。当時も50kg代前半で、決して不健康に太っていたわけでも
なかったのに。
あのころに戻って、自分を抱きしめてあげられたら
ダイエット→リバを繰り返してデブ人生を歩むことなどなかったのに、と思う。

780 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 03:34:25
いっぱい書いてあるじゃん、痩せた体験。

増えても自分を許し幸せにいきることは大切。
自分を許して何が悪いの?
ダイエットや痩せていることより大事なことは
いっぱいあるで。
「痩せていることはなによりも正しい」わけじゃないよ。

781 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 03:46:08
>780
でもそれじゃあ「ダイエットしないで痩せる方法」にはなってないってことじゃ?

782 :775:2006/04/09(日) 09:14:46
>>777ー778
やっぱりまだまだデブ脳ですかね?(-_-;)
確かに、スリム体質を真似て食べる量は減ったんですが体重が全く落ちなくて、『何で何で?』と焦る気持ちはあります。

『スリム体質で幸せ』を選んだからには、やっぱり痩せたいって想いが勝ってしまうんですよね。

783 :775:2006/04/09(日) 09:15:53
あ、>>779さんレスありがとうございました。

784 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 13:21:03
この本はタイトルがアレだから、スレタイとスレをちょっと見ただけの>>769
見たいな人がたまにくるね。
これはダイエットで異常になった心を正常に戻す本なんじゃないのか。

785 :769:2006/04/09(日) 16:56:07
>784
つまり、デブ脳を改善できる人は勝手に痩せるが
デブ脳が指令する「都合のいいいいわけ」に負ける人は
デブ改善できない、ということでFA ?

前より太ったが幸せだからいいのだー
好きなものを好きなだけ食べるのだー(本の論旨とちがうよね、これ)
ってカキコが多かったので
自己洗脳されてっぽくて気になったの。

本の内容に洗脳されれば問題ないんだろうけど。


ちなみに私も本は買いました。
いまおいおい読んでるところ。
合わないなーと思う部分もあれば
なるほどなーと目ウロコの部分もあり
生活のスタイルをやや改善できたかな、と言う程度。
体重はあまり変わってないけど
おなかがすこしへっこんだ(理由はわかんないが)。


786 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 17:02:26
「我慢をしない」というのは大前提で、その中で
食生活を健康にしてみるというのは?

前にも未調理のもので食べたいものを探している、という人がいたように
私もふだんの食事は、野菜、魚、和食を中心に食べたいものを探している。
その上で、「トンカツ食べたい!」「ハンバーグ食べたい!」「お菓子食べたい!」という
気持ちになったときは、我慢せずに食べる。

いくら「食べたいものを食べる」が基本でも
その食べたいものが、毎日ジャンクフードや油っこいものとかだと
やっぱり痩せないような気がするんだけど。
ジャンクフードって食べれば食べるほど、よけい欲しくなる気がするし。

787 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 18:21:52
>>785
読み終わってから結論を出せば良いじゃん。

788 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 18:42:16
まあ、このスレ見てたら混乱する罠。
痩せた人より前より太ったって発言のほうが多いくらいだし。

>785
痩せた人はダイエットにこだわらなくなったので
このスレにもこなくなる。
つまり、太った人が残るシステム。
わかるかな?

789 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:28:12
ダイエットしないで「痩せる」方法っていう和訳がよろしくないらしいよ。
英語がわかる人によると原題は「痩せる」という意味の単語は使ってないらしい。

790 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:45:56
ダイエットしないで開き直る方法
とかのほうがまだ近いかもw
そもそも太ってるからつって
世界が狭くなるわけでも友達がいなくなるわけでもないわけだし。

791 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 01:07:26
「ダイエットは効果がない」だよね。
Diets don't Work.

これだけ聞いても、本の読み方が変わる人っているんじゃないだろか。

792 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 09:39:26
これ読んでる人たちは、ダイエットしてリバウンドしたことが一度はあるわけでしょ。
ダイエットしてやせるかもしれないけど、それを一生キープするとしたら、
ずっと、運動やらカロリーを気にしなきゃいけない。
痩せてる人が、そばでケーキとかをおいしそうに食べてるの見て、惨めな気分に
なったり、そういうのがもういやだから、この方法を選んだわけでしょ。

私も本読んだ後、うまくいったりいかなかったりで、その後、またダイエット
しちゃって、またリバウンドとかしちゃって、やっぱりこの方法しかないんだなって
思った。
べつに体系になやまずに幸せに生きていけるなら太ってたってかまわないし、
開き直ってるでもなんでもないと思う。


793 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 11:06:47
和訳のタイトルに「痩せる」っていうのを入れたのは売り上げのためなのかな?

鬱拒食から過食に走ってそれから絶食過食繰り返し
人に会いたくない、身体が重い、昼間起きれない、という状態だった私は
この本読んで救われたよ。
食べることだけじゃなくて色んなことに対して前向きに気持ちよくできるようになった。

でもま、もうちょい回復したらダイエットしようかなと思ってる(^^;
でも以前みたいに自分がしんどいだけのダイエットじゃなくて
今度はより自分が気持ちよく生きるために自分のために自分を愛してしようと思ってる。

794 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 14:08:13
なんだか、都合の良い解釈ばっかりで
しっかり本読んで内容を実行してないから
いつまでたってもデブなんだよっていう流れがあって悲しいです・・・。
言葉は確かに違いますが「好きなだけ」の量と「空腹感がなくなったら」の量が
イコールになったときがスリム体質な訳ですよね?
迷いのあるまだすり合せの途中での書き込みは歓迎されないのでしょうか?

私は>>758さんと同意見だったので。
758さんだって最初から「できない」と諦めている訳じゃないし
改善しようとしてこのスレに来てる訳ですよねきっと。
(諦めかけてる本心が、ポロっと出てしまった、というのもあるかもですが。)
前向きにならないと!という応援はありがたいことですが、
「できない」ってたまたま気持ちの表現に使った言葉の
揚げ足取りに感じました。(デブ特有の被害妄想だと思われますかね?)

私の場合は物心付いた頃からずっとデブ人生だったので、頭で理解できても
中々行動に反映できなくて四苦八苦していました。
さらにリバ繰り返してるので満腹中枢も壊れてたと思います。
最近はほぼ無くなりましたがふとした瞬間に満腹超えてる事もあったり。
気が付くと我を忘れて貪り食ってたり・・・(いやほんとにw)
これが脳脂肪なんでしょうねぇ。
実際本でも上手く出来るようになるまでに長期間必要だった人も
いるっていう話だったはずです。
私も改善はしていますがここまで随分時間がかかりました。

馴れ合いは嫌われるかもだけど
焦らずにゆっくりでいいから脳脂肪(ホント上手い表現だw)を落としきって
自然にスリム体質な生活が送れるようになろうね。

795 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 15:35:11
あれだよね。
タダのデブと、精神的に不安定なデブが共存してるから
混乱が生じてる希ガス。
タダのデブはやりたいようにすぐやれるかもしれないけど
精神的に不安定なデブは拒食-過食ループとかにはまってたりして
頭でわかってても実行できなくて、気持ち的に追い詰められて…って
デブスパイラルにはまってるから
底から抜け出すためにひとまず自己肯定で開き直る(言葉悪いけど)
とこから始めないとどうにもならない。
それをいっしょくたにするから
なんかギャップが生じてるんじゃないかと。

796 :ユウ:2006/04/10(月) 17:24:43
超らくらくダイエット 話題の サノちゃん です!
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797 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 02:45:13
>>795
私は初めて本を読んだときは後者(一気に20キロフトター)、
今は前者。時間が経って自分を受け入れられて来たからかな。
やっぱり自己肯定がまず一番のベースだと思う。その土台があれば大丈夫。
以前は本を読んで理解してもやっぱり過食しちゃって自己嫌悪だったよ。


あと、不安定デブスパイラルの方へ。
今過食しちゃう子は、絶対に焦らないで。大小の波はあれど必ず治まってくるから。
焦っちゃダメだよ。焦って階段登ったら転げ落ちますよ。

まぁ、私もあの頃から体重はあまり変わってないんですがorz
でももう過食は治まって来たよ。だいぶ食事の量は安定して来た。


798 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 23:11:59
太った自分を認めたいのに認められずに悩んでいます。
太ってる自分を受け入れるってどうするの?
可愛い髪型似合う髪型もイマイチ似合わない。
着たい服や好きな店にも太ったらいけない。
で好きなもの取り払って今の自分を綺麗にしてみたけど、やっぱり納得いかない。
ダイエットなんかすれば一生地獄だし、もうどうすりゃいいんだよ……

799 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 00:37:01
>>798
私は、「自分の一番大事な友達が太っていたら」と考えた。
自分の一番大切な親友がデブになったら、その人の魅力がなくなるか、
彼女とつきあいたくないと思うか。彼女が彼女である価値がなくなるか、と。
そして、自分自身を、「自分の太った大切な友達」として扱うことにした。

可愛い服や好きな髪型が痩せている子より似合わなくたっていいじゃない。
たとえば、仕事をしている人なら、今まで働いてきた結果を評価したり
オシャレ以外の好きなこといろいろを楽しめばいいし。
もちろん、オシャレも含めて。
まず、人と自分をくらべることを止めた方がいい。

800 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 02:52:33
顔立ちによる差もあるだろうけど、
太ってる方が映える服もあるし、メークもあるよ。
痩せてるとなんとなくOKにしてしまいがちなことも、
太ってくると厳密にチェックせざるを得ないこともあるし。
実際自分は、痩せてると影がきつすきるような色も、
やや太ってからうまく使えるようになったし。

着たい服より似合う服を選ぶこと。
したい髪型より似合う髪形を選ぶこと。


801 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 12:42:58
太めの方が似合うとかいうのはありますね。でも明らかにスリムなほうが断然あってるって人もいますよね。ダと関係なく。その場合はどう受け入れるんだしょ?

802 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 12:53:39
>801
はて?何を言ってるのかよくわかんないんだが。
あきらかにスリムなほうが合ってるならスリムでいいじゃん。

803 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 15:15:54
>>798さんはそもそも本読んでここに書き込んでいるのかな?

804 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 19:27:34
>>801 >>802
明らかにスリムな方が外見上はいい
しかし気質的にスリムを維持するのが厳しい・・・という場合かな。

これはこの本を読み返しながら、自分で納得するポイントを
見つける以外ないと思う。人に言われて、とりあえず納得しても、
心から納得してないと実行できないもの。自分が出す結論がすべてだと
思う。

805 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 19:38:54
>801
明らかにスリムなほうが合ってるような性格の人はほっといてもスリムなんじゃないかと。

806 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 19:39:51
まあ、あきらかにスリムがいいのと同じように、
高卒より東大出がよかったり、ブスより美人がよかったり、
貧乏より金持ちがよかったり、人間にはいろいろあるわけで、
ほかの欠点は、今更どうにもならないから、折り合いがつけられるけど
体型だけはデブダメ、スリムにならなきゃ!になってしまう。

ほかの部分は完全じゃない自分を受け入れられているのに、
デブな自分だけを受け入れられないのはなぜ?というのが、
この本で言われていることだと思う。
なんか、実際デブである以上に、「デブ」にほかのコンプレックスを
肩代わりさせていたり、「痩せさえすればうまくいくのに」と
うまくいかないことの理由にしてしまったりしていた、と自分では気づいた。
痩せたところで、欠点がひとつ減るだけで、劇的な変化があるわけでもなんだな、と。

807 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 20:29:43
>806
痩せることを諦めたってこと?

808 :806:2006/04/12(水) 21:05:48
>807
あきらめたというより、デブである自分を認める方法ね。
自分は、この本のやり方があっていたようで、まったく苦労せずに
7kg減って、現在も継続中。

809 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 02:11:33
最近お腹がすかないので、素直に一日一食か二食しか食べない。
今日も食前酢とプチカレーとプチヨーグルトと
よくわからん小豆色のごはんとサラダとシュークリームの
定食を夕方に食ったのみ。
って、書き出してみると一食のセットメニューなのに
結構食べてるモンだなぁ・・・!

水分はマメにとっているわけだし、特別運動した訳じゃないから
これだけ食えば身体が
「別に今日はもういらない」という信号を出すのも分かる気がしてきた。
でも以前なら絶対こういう考えはできなかっただろうから、
(一日一食や二食は身体に悪いと信じて疑わなかった)
この本にはすごく感謝している。

810 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 02:47:43
そうなんだよね。
頭でっかちになってるっていうか、消費促進の社会の中だと、
けっこう自分で気をつけてるつもりでも、
体が欲しいより、頭で「食べなきゃ」になってる人ってけっこういると思う。
好きなだけたくさん、じゃなくて、好きなだけ少なく食べる、にしてみて
思ったんだけど、健康上も少ない方がいい人、けっこういるんじゃないだろうか。
便秘したり、朝目が覚めて胃が重たかったりとか、そういう症状が激減した。

ときにはスナック菓子とか甘いものとか食べたくなるけど、
量を極端に食べたくなってるときには、日常的に塩分や糖分が
少なすぎたかなと思ったりするくらいで、翌日から気をつけよ、
ということにしてる。

811 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 06:45:54
私の場合、毎日ジュース(炭酸系)のを1〜2本飲んでいて
食後には必ずデザートを食べていて
アイスクリーム好きでほぼ毎日アイスを食べていました。
でも、毎日飲み食いするというサイクルにハマっていただけだったらしく
「とりあえず、ジュースとアイスをやめるところからはじめてみるか」と
彼氏に「炭酸とアイスを断つ!」と宣言。
しばらくアイス食べない日が続いたら、不思議と
アイスの売り場の前を通っても全然欲しいと思わなくなった。

あー、ルーティンで食べることがインプットされていただけで
本当に食べたかったわけじゃなかったんだなー。と思いました。

812 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 07:33:10
>>808
7kgも痩せると、今度はまた欲が出てきたりしませんか?
これを維持したいなとか、もっと行けるかな、とか。


813 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 18:56:50
今まで空腹になると不愉快でお菓子をつまんでいたのが、
胃が軽くて気持ち良いと思えるようになりました。
代わりに全身の脂肪が重く、いちいち邪魔に思えてきた。
標準体型ですが、我慢なく体重が落ちたら本望です。

814 :798:2006/04/13(木) 21:39:16
>>799さん800さん皆さんありがとうございます。
お礼遅れてすみません。
799さん、ありがとうございます。なんかそう考えると楽になった。
常日頃から太ってることで焦りがあって、膨大になってて。
いろんなことが不安で・・だから認めてる暇なんてないと逃げてたのかも。

815 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 10:09:56
一日一食か二食で十分になった。
本当に食べたい!ってものしか食べなくなったし。前はあれば「なんとなく」食べてたけどその「なんとなく」がなくなったよ。

816 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 11:09:31
>>812
そう思った時点でもう一度本を読み直せばいいと思うよ

817 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 15:04:45
この本に書いてあるのって、
「食べ物は楽しみじゃなくて体のエネルギーだって考える」ってことですよね。
この方法で痩せた方は、食べる喜びって前とかわりました?


818 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 15:24:40
好きな物は最後に食べる癖があったから
この本を読んで目から鱗…

今日からは好きなものから順に食べる事にするぞ〜!

819 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 15:38:49
このスレ読んで、食べ物への無理な制限を解いたら、
かえって食欲が落ちついたので、
いい気になって一日一食なんてやってたら、
体重や体脂肪が落ちたかわりに、
生理が止まってしまった。

体重とか増やしても、生理がなかなか戻らなかったり
するらしいし、今は不安でいっぱいです。

皆さんも気を付けてくださいね。

820 :スリムななし(仮)さん:2006/04/14(金) 19:11:58
>>817
もともと太ってはいなかった割に、痩せたい願望で摂食気味、
この本で痩せた、というには語弊がある私ですが一言。
食べているときは普通に幸せですよ。
前と違うのは食べていない時間はあまり食べ物のことを考えないってこと。

821 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 02:25:41
食べたい時は食べて、いらない時は無理して食べない。
ストレス溜めない。
人間らしい生活するのだ。

822 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 19:41:37
みなさんに聞きたいんですが、食べすぎた時の感覚ってどんな感じですか?  私は胃の上の方が“ジ〜ン“とする感じが食べ過ぎだと思うんですが…    今まではその感覚が、いわゆるスリム体質の人が食べるのをやめるレベル5だと思っていました。   
しかしそれは完全なる食べ過ぎだったんだ!!

823 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 20:27:42
胃が重い、って感じたら完全に食べすぎ。
おなかすいてない、がちょうどいいんだと思う。

824 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 20:46:40
スリム体質になったつもりになったら
ハム一枚と食パン10gでもお腹が減らなくなった
今はもう食べ物に興味ないせいか順調に痩せてます
人間って凄いね

825 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 20:51:00
実践してる人にお聞きしたいんですが、食べたいものだけを食べる生活では、栄養バランスが悪くなりませんか?

826 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 21:59:48
この本によると、身体が求めている栄養素を含んだ食べ物を、身体は
自然と欲するらしい。だから、食べたいものを食べるので無問題。

827 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 22:19:42
>825
この本じゃないとこで仕入れた情報ですが、横レス。
基本的に体に足りてない栄養を食べたくなるというデータはこの本だけじゃなく
他のダイエット関連の番組や本でも見かける話で、
だから栄養が偏っているといつまでも満腹感が得られないんだとか。
腹いっぱい食べたのにまだ食べたりない気がする…って時は
たいてい栄養が偏っていて、不足な栄養の分「まだだよ!」と信号が出ているせいだとか。
なので、適量で空腹感が収まっているのなら栄養はそれほど偏っていない
ということとも取れるかと。

828 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 22:21:43
>>825
私はちょっと栄養バランスも意識している。
ただ、「あるある」みたいに、あれとこれを毎日食べれば身体にいい!と聞くと
前は実践していたけど、今はそういうのはやらない。
食べたくないものは無理に食べないけど、
食べたいものの中で、ちょっとだけ献立のバランス気にして
野菜の小鉢をひとつ添えよう、とかそんな感じ。

829 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 01:02:30
偏食で痩せすぎな人→無理してでも食べなきゃいけない食材あるかも
健康のために食べる人→適当に不足してきたら自然と食べたくなる
量を食べるのを健康のためと言い訳する人→いずれにしても食べ過ぎる

830 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 08:43:25
続き
偏食で太りすぎな人もしくは痩せているが体脂肪率の高い人→砂糖中毒、ジャンクフード中毒を治すのが先
摂食障害の人→カロリー計算しながら食べる習慣をやめるのが先

831 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 23:09:25
>>829-830
「それを本人が気にしていない、またはそれでいいと思っているのならば、
矢印以下を実行する必要はない」
って、書き忘れてるよ。

832 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 23:44:30
朝ごはんや昼ごはんしっかり食べないと頭がまわらないから!
勉強できなくなっちゃうから!
と思い込んで、今までは食欲なくても外出する日は
無理矢理食べてきたけど、今日は思い切って
朝食を自分比極小(目玉焼き+ハム一枚+味噌汁)、
昼はウィダーだけで過ごしてみた。
無問題だったが、心なしか疲れやすく、階段とかでふらつくかも。
でも夕方に空腹を感じてモスで食事したらそれがすごく美味しかった・・・!
お腹はすいているはずなのに、がっつかずゆっくり味わえたし。
久々に幸せな食事をした気がする。

でも、最近生の栄養素が足りてなさすぎな気もする。
そう考えるとやたら果物類が食べたくなってきたので、
帰りに果物ばかり5000円分ほど買ってきた。
明日は休みだからトマトスープとフレッシュジュース作って食べる。楽しみー
(前なら、明日まで我慢できず今作って食べてただろうな・・・)

833 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 01:46:41
ここ三ヶ月チョコしか食ってないけどまだほかの食い物を食いたくならないということは

まだ栄養は充分とれているということで夜食にガーナでも食うとするか。

834 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 02:20:23
チョコは麻薬と同じで食い始めると常習性があるからなあ…。

835 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 09:44:15
>>833 なにやら危険な希ガス・・

836 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 09:49:24
>835
真に受ける人がいるとは…

837 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 11:22:11
昨日ようやく読み終わって練習問題も全部やってみました。
今まで「おなかが空いた」以外の理由でいかに食べていたかわかった…
私の場合は「幸福」「愛情」の代わりに食べてた。
それと「時間になったから」「ご褒美」きりがないyo
でも私は私のために太ってきたんだから自分を責めない。
それだけでもこの本読んでよかった。

今日はスリム体質の生活しています。
人間以外とお腹空かないもんだね。

838 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 13:22:13
100項目を順調に楽しく消化していくのが心地いい。
今まで暇な時間にダラダラとお菓子とか食べてたのが、なくなって来た。

ところで空腹って感覚がよく分からないんだけど、
お腹すいたな〜って頃に吐き気がするのは空腹になったと思っていいのでしょうか?

839 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 13:28:46
>838
大体消化のサイクルから考えると
最後に何か食べてから6時間くらい経った時の感覚が目安になると思います。

840 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 13:53:27
>>839
ありがとうございました!

食べる量が少なかったら、6時間経つ前に空腹になる場合もありますよね?
空腹の感覚と食べる量(空腹じゃなくなる感覚)を掴むのが難しい…orz

841 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 14:14:58
>>837
私が書いたのかと思ったよ!

何か食べたくなったら散歩する人とかいますか?
今ちょっと挫折しそうなので、気分転換を考えてます。

842 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 14:18:01
のべつまくなし食べているような時期は、
胃にものがないと吐き気ありましたねー
多分、胃酸過多。
ふつう、胃酸は胃の中の食べ物に連動して出たり止まったりするんだけど
胃に食べ物があるのが当たり前っていう生活を続けると、
胃酸を止める必要がないし。
カラッポの胃が強い酸で刺激されて吐き気がおきる。
どうしてもつらかったら、ゆるーい少しだけ甘くした葛湯みたいなものを摂取すれば落ち着くよ。
胃酸過多も、過食をやめればすぐ落ち着くよ。

843 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 14:41:24
>>842
空腹で吐き気がすると言う人が周りにいなかったのですが、
>>842を読んで納得しました。
吐き気は酷いものでは無いので、余り気にしないようにします!


844 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 15:35:17
本を注文しました。この掲示板読み始めてから気になって。
私も生まれてずっと太ってます。でも大人になってからは自己責任ですよね。
スリムになったらまずはオシャレしたいなぁ。




845 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 16:35:48
>>844
自然に体調と生活にベストな体になれば、
それがいちばんいいと思うので、考え方と生活を見直すのは
きっと役に立つと思うよ。

小さい頃から太ってた人がダイエットに失敗する理由って、
ひとつには自分の痩せた後の姿がイメージできないからって
いうのがあるんじゃないかと思う。標準低めになった私も、
夜によく太っていた頃の姿で自分が夢に出てきたりする。
今はこの夢を見なくなることが目標・・・

846 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 15:20:28
摂食障害でどうしようもなくなってましたが...
とりあえず、頭や目よりも、胃の言う事をきくことにしたよ。
今まで…頭は、どんなに腹一杯でも四六時中食べたくて、食べても満たされないという
恐怖とずっと戦ってきたけど、胃に聞いてみたら、ご飯1杯と納豆とカイヒモで
十分だって!おやつは棒つきアメ1本でOK!
ごめんよ胃〜、今まで無視してて…

847 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 16:28:31
>>846
「胃に聞く」っていいね。

眠いと食べたくなるんだけど、どうしても食べたくて
何が食べたいのか体に聞いてみたらから揚げだった。
いつもならアイスとかお菓子とかもっといろいろ買い込んでるところだけど
「足りなかったらまた買えばいいんだし」と
から揚げだけ買えた。

進歩だ。

848 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 05:57:46
この本読んで過食症治して
もうダイエットに振り回されない、大丈夫だ、と思ったので
食事制限、というより食生活改善を行ってみた。
野菜、肉、バランスよく。お菓子控えめ。
したらお腹が張って便秘になって苦しいんだよ・・
この本のとおり、自分の食べたいものだけ食べてたとき
(お菓子とチーズ製品ときのこ類。野菜食べてなかった)
は毎日快調で体調も悪くなかったのに。

嘘みたいだけど私の身体に野菜はあわないのかな?
野菜で摂れる栄養分はどこで摂ってるんだろう?
ジャムボーイみたいに腸内細菌ががんばってるのかな?
不安だよ。

849 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 14:04:02
>>848
お菓子をたくさん食べていた人がお菓子を減らすと
便秘気味になるような気がする。
脂肪分や糖分って、便秘を解消するから。

私の友達で、野菜はほとんど食べない人がいて
「体調はいいから、私は野菜を必要としてない」と言っていたのに
三十台前半で癌になったよ。
無理して大量に食べる必要はないけど、そういう思いこみは
危険だと思う。

850 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 02:21:42
>>848
野菜、って言ってもいろいろ。食べたくもないものを無理に
食べることは(現段階では)必要ないと思うけど、
けっこう根菜類とか、葉野菜でもキャベツとか白菜が
便秘の原因になってしまう人はいる。
便秘がいやで避けて、別の野菜で合うものが出てくれば、
それが自然と「食べたいもの」になるんじゃないかな。

あとこれまでが消化しやすいものだったりすると、
ちょっと食生活改善したときに、怠けていた消化器官が
目覚めるまで時間かかるみたい。

851 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 03:02:39
>>849 三十台前半で癌

(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル ちなみにやっぱり腸の癌ですか?

852 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 08:05:56
>>849
忠告ありがとう。
野菜嫌いじゃないしそういうこと考えると食べたいんだが・・
お腹張るのツラス。

>>850
別の野菜っつうかきのこがあってるのかな?って思ってたんだけど。。
色々食ってみるよ。

853 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 11:52:08
本が届いて一気に読みました!今までやってたダイエットで一時的に痩せても維持できなくて体にも心にも
可哀想な事をしてしまったと感じました。もう痩せる事なんてできないかもとか、太っているから・・・と理由に
したことも色んな悩みがスッキリしたようで勇気づけられました。好きなものを食べてもいいというのはすごく
うれしいですね。甘いものも食べていいんだと思うと、ダイエット中に我慢できなくて食べて罪悪感という事も
ないし。まだ始めたばかりですが、朝起きたら私はスリム体質よ!と念じて、健康な日々を過ごしていきたいです。

854 :849:2006/04/22(土) 14:33:40
>>851
そうです。幸い早期発見だったので、今入院治療中。
脂肪肝にもなってたそうな。

>>852
これからの季節だとピーマンとかトマトとか出てくるし
実野菜だとお腹は張りにくいような気がする。
後は腸内環境が整ってないかもしれないのでビオフェルミン等の
乳酸菌を取るといいかも。


855 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 19:26:07
真剣な質問です。食欲・睡眠欲・性欲、
性欲がみたされない、欲求不満を食欲で補ってる場合、どうすればいいでしょうか?
性欲がみたされれば食欲に依存しないんだろうけど・・・
因みに百リストはしています。

856 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 19:43:58
>>855
男性なら風俗、女性なら性感マッサージにでもいくといいよ。

857 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 22:38:28
>>855
ここでする話じゃないかもしれないけど、
男性には風俗あっていいなあと思ったりするよ。
性欲あっても、人間関係で心を乱されたくないって思って。
どうしたらいいんだろうね。

858 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 23:34:13
最近食欲よりも睡眠欲が凄くて寝てばっか居る


859 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 01:01:46
>>856
ありがとうです。

>>857
ありがとうございます!本当どうしたらいいのか。
その、誰でもいいからしたいとかオナニーがとかではないんですが。
(でも男性みたいに風俗あればいいのにというのはわかりますけどね^^;
なんていうか「アイスクリームを食べたい時には人参スティックを千本食べても満足できない」
というような感じかもしれません。
すみませんうまく説明できずに。性欲だけでなく、この本をよんでると、
自分が食べることに依存しているわけがみえてくるけど、解決しがたいと
しっかりむきあうのが怖いですね。目を背けたくなる。

860 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 01:37:35
>857
女性向けの風俗もあるにはある。
ただしリスキーだとは思うけど。

861 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 18:21:44
ttp://tabetan.2log.net/

ここの管理人を見てると、朝抜きとか昼食または夕食のみとか1日3食を無視して食べてるけど、
本当に食べたいもの(もしくは作りたいもの?)を満足して食べてるな〜って感じがする。


862 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 08:33:03
夜食にクッキー十枚とスシ、チーズケーキを食べたのに昨日と体重が変わらなかった。

863 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 08:39:39
始めて2週間経ちました。3食+間食してましたが2キロ減りました。食べたいものに制約がないので、今までのダイエットと違ってイライラがなく気分が良いのにビックリしています。

864 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 08:41:06
体調次第だよな

865 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 08:50:48
体調悪くなった?いまのとこ便秘もしないし元気・・・

866 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 09:38:22
空腹ではないという状態がわからない。味を感じたら満足するみたい?とりあえず拳の量を食べてますが。

867 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 10:33:04
>>862
自分なんか夕食ハンバーガー3個にポテトMにシェイク飲んで体重変わらんかったよ。

868 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 12:41:30
増えてないの次の日ってこと?
それ二、三日続けたら増えるだろうね。

869 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 14:08:53
>>862
翌日には増えない、2.3日後に増えてるよ

870 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 15:05:42
少しの過食や、いちいち体重を気にしてる限りは
スリム体質にはなれないって事でいいのかな

871 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 15:06:22
>>869
>>867だけど増えなかったよ。

872 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 16:19:05
1日数回、体重計にのって一喜一憂・・・病めたい

873 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 17:06:26
体重計はのるのを習慣にしない方がいいと思う。
体重計断ちしてみては?
あまり数字にとらわれないよう。

874 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 17:44:36
テレビで見たんだが
毎日体重計に乗って増えた減ったつってこだわるのはやめたほうがいいらしい。
どっちかってーと、全身がまるっと写る鏡を置いて
その横に自分がこうなりたいという写真(雑誌切抜きでいい)を貼って
毎日鏡に自分を写しつつ、その横の写真と見比べて
視覚的に違いを把握したほうが効果あるんだって。

875 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 19:53:09
問題は、体重の変化は早いんだけど
見た目はなかなか変化しないってことだよね。

だから体重に一喜一憂しても意味ないとも言えるし、
見た目が変わるほどの変化は相当時間かかるから励みになりにくいとも
言えるし・・・

876 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 19:58:46
>875
うん。見た目に変化が出ない程度の体重の増減は
体調や前日に食べたもので変動する範疇なので
気にしたり、気にしすぎたりするとよくないんだって。
だから500グラム減ったの増えたの、1キロ増えたの減ったのを気にするよりは
鏡で全体のバランスを見て判断するほうがいいらしい。
あと、エクササイズとかしてる場合だと最初は筋肉が増えて脂肪が減っても体重は
増減なし〜やや増えになるから、体重計で増減判断するより
見た目で引き締まってきてるとかたるんできてるとかをチェックするのがいいらしい。

877 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 23:13:58
近々付き合ってる彼と同姓するかもしれない。
ただ、彼は肉好きで、私は野菜好きで肉はたまにしか食べたくない。
節約したいから2人の夕食や弁当のメニューは一緒にしたいから、
今までと違って好きなものを(ryな食生活が出来なくなっちゃう。。。
ホントにどうしよう…。考えるだけでかなりストレス溜まる。。

878 :スリムななし(仮)さん:2006/04/24(月) 23:51:14
>877
肉と野菜の組み合わせで料理をする。
盛り付ける時に彼氏には肉どっさり+野菜ほどほど
自分には野菜どっさり+肉1かけら程度
ってふうにすればいいよ。
私はそうしてる。

879 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 13:16:44
このダイエットって独り暮らしの人じゃなきゃ難しくない?
誰かと住んでると食事合わせなきゃいけないし…

880 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:16:09
実家暮らしだけど、夕飯は食べたいものだけを食べてるよ。
それでも他に食べたい物があれば買ってきて食べるし。
自分が食事を作る担当になって食べたいもの中心に作ってみるのもいいかも。

881 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 14:19:37
あ、メニューの話じゃなくて時間の話か…orz


882 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 19:47:26
嫌なことがあって、他にどうしていいか分からなかったからどか食いしてしまった。
どか食いより「食べちゃいけないのに!」って気持ちが駄目なんだよね…
嫌なこと→食べなきゃ!
って結びつきをどうやってほどけばいいんだろう。

883 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 21:13:43
水分の取り方ってどしたらいいですかね?お茶とかコーヒーとか好きなだけ飲んでますか?

884 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 22:36:49
       .∧__,,∧
       (´・ω・`)
        (つ夢と)
        `u―u´

  あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ?

885 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 22:56:00
>>882
時間がないのかな・・・
私はこのところ、うざったーいこととかあると、そのまま散歩、
そしてプールへ、が多い。夜9時まで限定になっちゃうけど。

昔、哲学の本で「幸福の量と運動の量は比例する」って読んで、
おばあちゃんが死んで悲しかったときとか、とにかく歩き回って
歩き回って、疲れて倒れるくらいまで歩いたことがある。
それが本当に癒しの効果があったのを思い出してさ・・・

886 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 23:57:43
>885
ああ、時間がないっていうか、時間に追われてる感じ。
何も考えずにぼけーっとしたい。
気づかせてくれてありがとう。

でも分かっても難しいね。

887 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 05:44:33
>>885 なんつうか、鬱気味のときにジョギングすると(更に晴天だと)
随分気分が回復する。それと同じようなもんかも?

888 :スリムななし(仮)さん :2006/04/26(水) 09:05:13
885さんの「幸福の量と運動の量は比例する」!!
そうか!過去の自分振り返ってみても
確かに体を動かしてずいぶん気持ちが
楽になったことある!
いいこと教えてくれてありがと!

889 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 09:18:47
そう言えば、痩せている父親は仕事で切羽詰った時とか、
悩みながら部屋の中をずーっとぐるぐる歩き回ってるな…
そんな効果があったとは知らなかった!

890 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 09:40:44
イライラしたら、★散歩(特に夕焼け癒される)★入浴剤★マッサージ・・・ご褒美=食べ物にならないように。882さんもできるよ。

891 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 09:41:58
一秒で一回の動作を10分以上続けるとセロトニンの分泌が盛んになる
と、昔テレビ番組でやってたような。
ウオーキングは鬱病に良い、
朝早起きして太陽の光を浴びながら行えばなお良い
と番組は続いた。

892 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 17:05:53
小中学校の頃みたいに、朝になったらお腹すくor食欲ない、昼になったらお腹ぐーぐー、夕方になってだんだんすいてくる…っていう感覚がなくなった。
でも食べないとイライラしちゃうから食べちゃう。前よりは食べる量も少なくなったけど、どうしてそういう感覚がなくなってしまったんだろう?
本当にお腹減ったーってくらいになるまで待ったほうが良い…?

893 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 17:28:23
「食べないとイライラしちゃうから食べちゃう。」
答えは出てるよ。
お腹空いてないなら無理に食べる必要はないよ。
食べないとイライラするのはなぜか、考えてみたらどうかな?

894 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 17:34:43
イライラって、小さいことの積み重ねだったりする。

自分は、全然気がつかなかったんだけど、服装とかイメージづくりが
イライラの原因になってたみたい。仕事上、「女を売り物にするような」
格好はNG,って言われてて(当たり前なんだけど)、自分の体つきや顔つき
はどちらかといえばそういう格好の方が合ってるのに、無理に髪を短くして、
服もスポーティーな感じにしてたんだけど。

本読んでいろいろ考えて、家でロングのタイトスカートにぴったり目の
キャミなどを合わせて着るようにしたら、すごくイライラが消えた。
くだらないことだけど、そんなことでも気分が全然違って、イライラ食いが
減った。髪も今、伸ばしてる。

895 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 18:23:48
>>893
>>894
ありがとうございます。そういえばこんな症状でたの去年の9月頃からだ…そのくらいの時から続いてる悩みがあるから、まずはその悩みを解決しなければいけないのかな。
早いとこ解決出来るよう努力します、、気付かせてくれてありがとう!

896 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 22:09:37
時間に追われている882=886です。

レスありがとうございます。
お風呂に入ってなんでイライラしたのかじっくり考えてみました。

イライラするのは決まって仕事が思ったように出来なかった日です。
それで気がついたんですが、私は小さい頃から「人より出来て当たり前」って
言外に言われ続けて来て、その通りにしてきたんです。
でも誰だって得意なことと苦手なことがあるし、体調によっても違う。
それを無視して「もっとやらなきゃ、やらなきゃ」「出来ない、出来ない」って
親元離れて随分経つのにずっと自分を責め続けてたんです。

さらにそれを忘れるために太って、「痩せたい、痩せたい」って思い続けてた。
痩せればすべてが上手くいく気になって。
痩せたって出来ないものは出来ないんだ、ってやっと分かりました。
逆に太ってても出来ることはいっぱいあるのも分かりました。

長年引っ掛かってたものが出てきた感じですっきりしました。
ありがとうございました。

897 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 22:23:18
昔からお腹が空いていても、空いてなくても、お腹が鳴ってしまうのに悩んでて、
今もお腹が鳴るのが怖くて食べてしまう…。

どうしたらいいのか分からない…。

898 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 00:20:02
>>897
超!!!激しく同意!!!!
学生時代のときほんと、お腹が鳴るの恥ずかしくて恥ずかしくて・・!
朝食はもう食べたくないくらい食べてた。まあそれで鳴らなくてすむけど・・。
ほんとはこんなに食べたくないのが現実orz
中学のときには居なかった(と思うけど)高校に入ったら午前中休み時間にお菓子とか
お弁当ちまちま食べてるコがいたな〜。テラウラヤマシスだった。
でも休み時間に食べるのってなんとなく勇気いったから食べなかった・・・
夕飯にたべすぎると胃が広がって収縮するからお腹が鳴るっていってたけど
夕飯軽めにすれば収縮率も少なくなってならないんじゃないかな・・。

899 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 05:20:37
このスレを見て、本を買って3日
やっと100項目終わりました。今のところ、私の中で太った分身が
「へー一応やってみればぁ。ま どうせ無理だろうけど プw」
スリムな分身が
「こ、ここどこ?ななな何かされるの?」
というイメージ。
でも、私の何かがガラリと変わるかもと思うと
読み進めるのが楽しみでワクワクします。

900 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 10:42:25
学生の頃って空腹でお腹が鳴るのとは別に、便秘でお腹がガスガス鳴ってたのが恥ずかしかったな〜。

901 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 18:17:14
またおなかすいてないのにドカ食いしちゃった。
明日はそうしないようにしよ・・がんばるんじゃなくて習慣にしなきゃ

902 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 22:03:30
>901
ありがちだけど、ガムがいいよ。おいしいよ。
習慣にしようとがんばらなくていいよ。
楽しくないことや、やりがいがないことを、続けるのは大変。
本の奴隷になっちゃダメだよ。

903 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 22:31:55
http://idsg0929.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20060427221732.jpg
http://idsg0929.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20060427221932.jpg

904 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 23:53:46
>>902
(´;ω;`)

どうもありがとう。ガム、ボトル詰めの買ってたので食べてます。
本の奴隷か・・たしかにこの本読んで体重が増えたなんてことあったなあ。
あくまで参考にする・・が一番いいよね。自分にも身体にも。

905 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 01:09:47
上で運動したら・・・ってかきこありましたが、今の私はまさにそれ。
最近ジムでのウォーキングをジョギングに変えました。

持久走系は大嫌いだったのがやってみたら苦しいけど終わってからすごく快感。
まだ長くは走れないんだけど、帰ってきてもお腹かが空かなくて本当不思議。

それに走る前はお腹一杯だと苦しくて走れないから逆に空腹位の方が丁度良い
って思えて食べ過ぎなくなりました。

何もしてない時の方がお腹が空きます・・・。



906 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 01:35:29
>905
軽い運動は空腹の軽減に有効らしい。

ご飯食べて上がった血糖値が消化とともにさがる時に
「小腹が減った」と感じるらしい。
でもそれは空腹ではなく血糖値の変動による錯覚なんだって。
軽い運動をすると血糖値の変動がゆるやかになって
おなか空いた信号(錯覚)が出なくなるということを何かでみた。

お酒飲んだあと、お菓子が食べたくなったり、ラーメンや雑炊、おにぎりなんかが食べたくなるのも
同じ理由なんだとか。

907 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 04:40:02
>>904
人によって感覚違うからいちがいに言えないけど、
本の奴隷になってはいけないけど、
それ以上のことを自分ひとりでは考え付かなかった、ってことも
頭に入れておいた方がいい。

自分で考え抜いて、自分に最善が生活を考えることができるなら、
本も指導者もアドバイスも、他人の意見も必要ないはず。

本もアドバイスもいいとこどり、自分の都合のいいようにやる、っていうのは、
自分に最適なことや、本当に気持ちのいいことをするのとは違うこともあるよ。

こういうところでそんな話をしている時点で、
まだひとり立ちはできていないんだと認識しないと、
自分に都合のいいことばかりやって、効果ない・・・て悩むことになりそう。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 12:22:17
>>907
自分でわからなかったことを本が気づかせてくれたということを理解すればいいんですね。
ひとりだち・・?ということがよくわからないのですが・・
とりあえず気楽にやろうと思います。

909 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 09:15:00
GW連休中もスリム体質で過ごすぞ〜☆

910 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 11:33:41
スリム体質になるための4ヶ条を携帯の待ち受け画面にしています。度々目に付くので結構いいかも〜ボブちゃんお守りです。

911 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 17:50:51
4か条って何ですか?
本に載ってます?

912 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 21:18:12
本を読んで変わったと感じておられる方々は、前「食べていた時間」に何をしていますか?
私は食べることへの意識改革は出来つつあります。
残すことが出来なかった私が、きっぱりと食べかけのものをまた冷蔵庫に直せるようになりました。
凄く進歩した。・・んですか、やはり「食べる」ことに未練がありますね。
いつでもどこでも「食べる」こと考えています。忘れることができないです。
めんどくさいからたべな〜いって人に、なりたい。

913 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 01:46:44
>912
「することないからなんかつまむ」っていうの止めると
膨大な時間があってびっくりするよね。

そのうちやろうと思いつつも先延ばしにしていたことをやってる。
自分の場合は撮りためたテレビのCMカット、領収書の整理とか。

空腹でなくなったら食べるのを止めるの、だいぶできるようになったけどあと一口とかだと
食べちゃって途端に食べ過ぎたのが分かる。
この一口を止められるようになればスリム体質にもっと近づけるかな。

914 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 17:52:25
堅あげポテトとポテチを味見程度に食べて、残りは冷蔵庫に入れてある。
全部食べたら夕食美味しくないし。

915 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 18:56:40
この方法で痩せたんだけどやらなくなったらすごいリバウンド‥
同じような人いる?
あとリバウンドしなかった人もいる?


やってみてわかったこと…
一回の食事に食べ過ぎる事がいけないとかよりもお腹がすいてないときに食べてしまうと太る気がする?!
違うかなぁ。

916 :スリムななし(仮)さん:2006/05/01(月) 23:11:41
>915
やめたって何をやめたの?
お腹がぱんぱんになるまで食べるようになったってこと?
この本は食べることについての習慣や考え方を変えて、だいえっと
そのものから解放されるのが目的なのに。

917 :915:2006/05/01(月) 23:49:14
お腹が空いてないのにおかしなど食べてしまうようになりました。


918 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 00:02:50
>917
>がいけないとかよりもお腹がすいてないときに食べてしまうと太る気がする

いや、この本が真っ先にそれを言っているわけだが…。
もう一度本を読み返してみたら?
全然内容覚えてないでしょ。

919 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 08:35:11
>917さん 太った分身再登場!!読み直した方がいいです。食べ過ぎてしまう理由がきっとわかりますよ。

920 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 17:44:26
自分はこれを読み始めてから拒食の人みたいな食生活になったんだけど…みんなの一日の食事知りたい。

※参考にするのではない

921 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 18:03:55
食事
朝 トーストとかべーグル、チーズかヨーグルドト、バナナとか
昼 外食 マクドナルドチーズバーガー二個とコーヒーとか
カレーうどんとか喫茶店普通のランチ、揚げ物でも焼き魚でもキニシナイ
夜 御飯と、普通にオカズ
間食 普通に、アイスクリームでもおまんじゅうでもチョコでも

つまり、Dietしてない普通体型の人が、普通に食べてるようにそのとき食べたいものを食べている。
カロリー計算あまりしないけど、
多分朝400 昼700 夜700ぐらい。
食べ放題とかも行くけど 思いきり食べるけど
別に太らないよ。動いてるし。

922 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 18:42:56

普通はそのくらい食べるよね。なのに書いてみるとすごい少ない…空腹レベルを意識しすぎて食べる量を無理に押さえすぎてるのかも。まだまだだよね‥
その食事をしてスリムになる事ができたの?

923 :922:2006/05/02(火) 19:13:04
あ、
書いてみるとすくないのは私の食事の量ね。

924 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 19:40:50
私は好きなときに適量、ってことにしてるから、1日3回以上食べてる。
昨日だと:

朝 コーヒー 食パン4分の1枚くらいにピーナッツバター+いちごの煮たの1個
10時頃 紅茶 果物 クリームチーズかヨーグルト
12時頃 スープ多めの雑炊(キヌア・卵・ほうれん草で)
14時頃 冷たい野菜スープ(ガスパチョみたいの自作)トースト半枚+オリーブオイル
16時頃 なすの揚げびたし きゅうりとツナの酢の物 セロリとほたてのわさび醤油和え
    ワイン3杯
19時頃 自家製マンゴシャーベット 苺をカッテージチーズとヨーグルトで和えたもの

なんか油使ってるもの多いんだけどね。ごはんやパンでおなか満たすより
その方が少量でおなかが軽い状態で満たされるので、けっこう脂肪分多い食材や
料理が増えてる。

925 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 23:00:07
食事とは社会的な活動や趣味の活動を行うためのエネルギーであり
体重を増やしたり減らしたりするためにあるのではない


ということが分からないひとは、たとえ体重が30キロ台でもスリム体質じゃないと思う。

体重に一喜一憂して貴重な時間を無駄にする人は、北朝鮮の農村とかへ行けば?

926 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 23:08:59
あたし北朝鮮の農村行ってくるわ…

927 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 23:17:40
今私の肉とかでちっさい人つくれそう・・・・

928 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 01:33:39
私の脂では小学生が一人作れるよ

929 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 01:51:23
体重73キロ、体脂肪率30%のデブな私。
計算してみたら脂肪が約22キロもある。
うはーい。
子供一人くっつけて歩いてる感じ?
米袋(10キロ)×2+ペットボトル1本背負ってる感じ?
ペットボトル11本ぶらさげてる感じ?

がぜん燃えてきました。痩せますよ。ふんとに!
ステッパー買いに行こうっと。

930 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 03:03:16
↑本読みましたか?

931 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 03:22:47
>>930 >>929は多分誤爆。

932 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 18:26:56
ふんとにってわらったww

933 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 00:38:53
危ない、ageよう

あの、全然関係ないかもしれんけど。
11時半ごろからジョギングやりだして今帰ってきた。
今日はお腹がなって、すごく腹減ったから夕飯にピザ4枚食べて満足してた
と思ったら、4時間あけて走ったのにお腹苦しくてやばかった。
走りながらこのスレは正しいと思いました。勉強になりました、ありがとう

934 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 10:14:36
すごくお腹が減ってても、普通にお腹が減ってても、
入る量って同じくらいだよね…
「お腹がすごく減ってる!」→「いっぱい食べなきゃ!」って
前は思ってたけど、食後苦しくなるだけと気付いた。

でもクセが抜けなくてたまにやっちゃうけどw

935 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 11:30:02
このスレのおかげでこの本を読み、二か月。
スポーンと食べる事に執着心がなくなってしまい、一気に15キロも痩せてしまいました。
あんなに食べる事に執着心があったのに今はお腹空いた時に食べたい物を食べるしかしてないので、暇なら食べる行為がなくなり、趣味に没頭出来る毎日です。
痩せた事より、過食と拒食を繰り返していて食べる事しか楽しみがなかった日々から抜け出せた事が一番うれしい!!この本に出会えて本当によかった。
このスレをたててくれた人にとても感謝しています。

936 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 17:19:26
>>935 オメー
>痩せた事より、過食と拒食を繰り返していて食べる事しか楽しみがなかった日々から抜け出せた事が一番うれしい!!
すごくわかるよ!

でもね、必死なカンチガイタソは
>一気に15キロも痩せてしまいました

ここしか見てないと思う(w

そして

どうやったらスリム体質の食べ方が出来るのですか?
これは食べ過ぎでしょうか?
痩せすぎてリバっちゃいました

とか、うざい書き込みするんだよー





937 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 21:05:23
GW、遊びに行く機会が多くて飲み食いも
それなりにしたのに家帰って来て体重量ったら
減ってた。
なんかスリム体質の食べ方が分かってきた
気がするよ。

938 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 14:53:50
このスレ発見してさっそく本屋に行ってきました。
置いてなかった…
でも楽天で注文したから楽しみ!
1キロ先の本屋まで歩いて、軽い運動になったから無駄足ではなかった…

939 :スリムななし(仮)さん:2006/05/07(日) 15:11:39
揚げ

940 :ファセオラミン ♪:2006/05/07(日) 15:39:35
TBS系ピーカン!バディで紹介された「チアシード」・
十勝の、白インゲン豆 ・ ファセオラミン 等ここで見かけました。
http://www.k5.dion.ne.jp/~surugaya/index.html

941 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 09:02:20


毎日数回体重計にのっては一喜一憂してた者です、やっと止めることができました。
私にとって体重計とは単に体重を知るという道具ではなくて、少し体重が減ると嬉しくて次は多めに食べちゃおうとか、
ちょっと増えると懺悔したりとか微量の増減に振り回されてました。
まるで太った分身のお勧めの商品のようで痩せたいなら毎日計るべきですよって。
長年のダイエット依存症の習慣ってしつこくて恐ろしい。体重、体脂肪率、BMI?等の数値が標準でないことに
自分を責めてたかも・・・ごめんよ私(涙)今後は色んな数値は気にしないで、スリム体質楽しめそうです。
体重計のるくらいなら階段で踏み台昇降したがマシでした。やっと馬鹿な事してたなって気付きました。



942 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 22:52:55
みなさん羨ましい・・・
私は引きこもりでヒマだからなんとなく食べるという行為が止められない。
周りにもつられてしまう。
お腹が空かなくなったら食べるのを止めるというのも
わかっていても「でもおいしいから食べたい」
って気持ちが勝ってしまう
もう考えたりするのが面倒くさいダメ人間
じゃあ外出て働けよってことだろうけどそれもできない
愚痴スマソ

943 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 23:02:46
>>942
本読んだ?

944 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 23:57:11
>>942
全く同じだ。まぁ働きにはでたけど。
情けないけど、今人生1番太ってる。

945 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 00:09:29
>>943
3回くらい読んだよー
頭悪いのが駄目なんかいな

946 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 05:50:43
合わないだけかも。
この本だって万能じゃないだろうしね。

947 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 09:34:47
>942さんは引きこもりで暇だから食べちゃうんだから、引きこもりの原因も考えてみては?
太ってるのが原因で痩せてからアレもコレも先延ばしに考えてた自分とは違うような?
読む時も納得したところは線引くとか工夫したほうがいい。
わかったつもりでも実行できなかった時は繰り返し読んで本がカラフルでボロボロ状態。
あと数回読んでダメなら他の方法考えた方が賢明かも・・・

948 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 09:40:57
>>942
「太ってても幸せ」を選んだならそれでいいかもしれない。
おいしいものを食べることが趣味。と割り切れば、罪悪感は無いはず。
でも「スリム体質で幸せ」を選びたいなら、
一度引きこもりになってしまった原因を考えて、
それを少しでも解決する努力をする。
それが出来れば、あなたの考えも変わってくると思うな。

949 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 11:07:45
食べたいなら食べたらいい。
食べることは悪いことじゃない。
それによって、なにかしらのストレスを発散し
今のあなたを、何とか保てているのだから。

ダイエットよりも、ストレスの根本を考えてみよう。
ショックを受けたこと等々を考えてみよう。



あー、結局は著者と同じような言葉だ。

950 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 11:21:23
>>942の発言が太った分身の戯言にしか聞こえない。
太ってる事も引き込もってる事も何か言い訳して逃げてるだけじゃないの?
頭が悪いんじゃなくて、理解しようとしないから何回読んでも頭に入らないんじゃないの?
そんな状態じゃ何したって変わらないよ。
ちゃんと自分と向き合わなきゃ少しづつでも良い方には進まないでしょ。

951 :942:2006/05/09(火) 20:11:41
みなさんありがとう。なんか考えさせられました。ほんと自分を変えたいです

952 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 11:23:32
>>942
>もう考えたりするのが面倒くさいダメ人間
疲れているのではないかな?
疲れてるときに、前向きに「さあやろう!」ってな具合にはならないと思う。
食べ物がおいしいって思えるということはいいことだと思うし(過食症だと味もわからないのに苦しくなるまで食べるからね。TT)
あまり難しく考えないで、まず、その『ヒマだから』っていうのを改善してはどうだろうか。
引き篭り故の「ヒマ」だから心の葛藤や疲れや、太った分身以外にもいろんな声がするだろうけれども、まずはゆっくり自分と向き合って、「スリム体質の生活ができるか否か」よりも「自分が日々楽しく過ごせるには」ってことに焦点をあててみる。
考えすぎると疲れるじゃん。負けない程度に勝てばいいんですよ。
長文スマソ

953 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 15:01:42
このスレいいなぁ
時折きつい言葉もあるけど根底に愛があっていいなぁ
みんな、自分を大事にしようね!

954 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 01:05:14
>>953
ほんとにね。

自分を大切にすることと甘やかすことの違い

それがわかったら、後は楽に行けると思う。
みんなの意見がすごく参考になる。

955 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 19:07:20
この本読んでから食べ物の好みががらっと変わった。
読み終えた直後こそ「何食べてもいいんだ〜」と揚げ物や
脂ものばかり食べてたけど、
自分に何を食べたいのか聞いたら野菜と果物だった。

今日ちょっと落ち込むことがあって、前ならコンビニで大量買い&大量食い
してたところなんだけど、コンビニまでは行ったけどおにぎりとサラダとお菓子を少し買って
ほとんど手付けずに残してある。

まだ買うのはやめられないけど無理に詰め込むことはしなくなったよ。
本当この本すごい。

956 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 20:17:14
みんな出来てるのに私はできないと落ち込んでたけど、考えてみると、
過食するにしても前みたいな食べ方をしなくなったのは自分的にはえらい進歩だなと思った。
まだまだ食べたい欲求は治まらないし、三歩進んで二歩下がったり、
三歩進んで四歩下がったりだけど、焦らずやっていこうと思う。
すぐに結果を求めるのは悪い癖だ!

957 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 06:53:40
この本読んで、『食の好みが変わった!食習慣が変わった!体重が簡単に減った!』
という人で、それを1年以上続けられてる人ってどれくらいいるんだろう。
初めは勢いで本の“スリム体質”気分でできてても、やっぱり昔からの食の癖って
何年も続けてきてるものだから、気づいたら戻ったりしてる人はいないんだろうかとおもって。

958 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 10:12:18
ようは意識の問題だよな。
『なんか食いたくねえな』と思えるような環境を整えれば
ダイエットしてるという自覚無く食べる量が減ってやせる。

ときどき晩は『今日は食う気しないし、やめとくか』と思うので
そのまま朝を迎えたらかなりやせてる。そういうのが続くと知らぬ間に5キロ減とか。

959 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 12:00:12
>>955
「私は健康で痩せタイプの人間になるのだ、なれるのだ〜 だから揚げ物や脂ものは嫌いで野菜や果物が好きなのだ〜」
と、無意識的にむりやり思い込んだ結果ですね。
まあ、新興宗教にはまった信者さんたちと同じ状態です。
本当にこの本は凄いですね、オウム並みに♪

960 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 12:06:58
>959
別にそういう主旨の本じゃないし。

961 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 12:32:04
>959
誤解を招くような書き込みはよろしくない

962 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 13:21:38
>957
続ける
という表現が、まずおかしい事に早く気付くべき。

963 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 13:22:41
>>957
別に我慢して頑張って油物より果物や野菜を強制で選んでる訳ではなく、
美味しくて食べたいという自分の欲求から果物や野菜を選択してしまう訳で
嗜好自体が変わってしまったのだから
この方法が合った人は一生大丈夫だと思うよ。
最初の動機付けとしての思い込みはあるかもしれないけどね。

それが他の人にとってどんなに不味い物でも
それがその人の好物なら喜んで食べちゃうでしょ。

964 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 13:24:35
>>957
私はちょうど一年だ!

でも、食の好みが変わったとは思わないな。今でもチョコレートやケーキはおいしい。
アイスクリームも食べると、ドバーって脳内麻薬出るほどおいしいと思う。
でも、1週間に一度とか1ヵ月に一度食べるとおいしくても、
続くと、たまに食べたときほどおいしくない。
だから、しょっちゅうは食べないという感じ。
おいしいものは、本当においしく食べたい。

しばらく食べてなくて「あー、ケーキ食べたいなー」と思って
食べると、失神するかと思うほどおいしい。
毎日のように食べていた昔の私はこの幸せを知らなかった。


965 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 13:27:53
聞くだけで痩せるってゆうCDの名前なんでしたっけ?!わかる人いませんか?

966 :スリムななし(仮)さん:2006/05/12(金) 21:45:31
食べることをいい意味で大事にするようになるよね。
ながら食いどか食いしなくなるから真剣になるというか。
過食で「アレ食べたいこれ食べたい」というのと違ってね。

967 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 05:02:00
食べた分のカロリー消費せずに本や通販で金を消費…

968 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 10:55:05
そういやこの本が最後の「ダイエット本」だなー。
あれから「ダイエット」と名の付くものを買うことがなくなった。
売っててもまったく興味が湧かない。

改めて「ダイエットダイエット!」って言って体重減らしたり増やしたり
してた頃の自分がたくさんのものを無駄にしていたんだと実感した。

この本、このスレ、ありがとう。私にはすばらしい本でした。

969 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 11:17:37
この本凄いね。
お腹が減っても食べるのめんどくさいし食べなくていいやーと思うようになった。
それで久々に体重計乗ってみたら、何もしてないようなものなのに減ってたからまたビックリ。
私にもすばらしい本だったー。この本を教えてくれたこのスレに感謝です

970 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 19:26:41
あー食べたいな→食べる→満足する・おなかも「空いてない」状態になる

これってものすごく量少ないね。かなり忠実にやってみてるんだけど、
頻繁に食べることになってしまってる現在ではあるものの、
ほんと一口か二口・・・
食パンをサンドイッチ用に切ってもらって、それをさらに4分の1にして
保存してるんだけど、ちょっと「何か食べたい」ってなったら、
その1枚に好きなもの(食べたいと感じてるもの)を塗ったり載せたり。
それで十分なものなんだ。やっぱり今まで、食べすぎだった。
カロリーは抑えてたけど、量が多かった。1200Kcalくらいでも、
けっこう食べられたものね。

971 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 06:48:14
今月のクロワッサンって奥様雑誌に、阿川佐和子さんがエッセイ書いてるんだけど、
スリム体質の人の生活がわかる内容だったよ。
是非読んでみてください。
一番最後のページね。

972 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 01:54:34
このスレのおかげでこの本を知った。
書店を廻ってもなかったので楽天で注文。
邪道ながら届いたその日に一気に読んだところ
当たり前のことを当たり前にしか書いていなかったが
非常に納得することばかりだった。
でもって、スリム体質になれることを確信。
おかげでダイエットしないで痩せられそうです。
既に順調に痩せてきている。感謝。

973 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 07:39:20
ダイエットの本や「ダイエット特集」の雑誌は買わなくなった。
ダイエット系のテレビ番組も見なくなった。興味が無くなった。
「いつでも好きな物を好きなだけ」食べて良いと思ったら、
逆に何を食べていいのか分からずw食べ物の事を考える時間が減った。
献立て考えないで、買い物するようになったら食費が減った。
とりあえず、食パンは切らさないようにしてる。
「お腹いっぱい」も幸せだけど、「お腹空いてない」状態って気持ち良いかも。
体重は減ってないけど、なんだか動きやすい。
好きな運動見つけたら一気に体重も減る気がする。

974 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 07:43:21
太った分身に負けた…

精神的につらいことがあって、食欲ないのに
「食べなきゃやってらんない」の声に負けてドカ食い。
全然楽しくない。
悩みもなくならない。
「食べ過ぎちゃったけどまあいっか」とも思えない。
せめてこの感覚を忘れずにいよう。


975 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 17:25:32
何かあってつい食べちゃいそうなときは
おすすめしたい方法が二つある

1.食べる以外で自分を甘やかす
2.乗り気じゃなくても自分のためになることをする

1はゲームでもネットでもいい
2はその行動を辛くなったらしたくなることにするため
この本を読む人は辛いとき・イライラしたとき(楽しいときも?)
食べるってことで自分を慰めてきたわけだよね
だからそれを逆手にとって、辛いときの新しい習慣を作るって方法
辛いから散歩、辛いから勉強、辛いから筋トレ、辛いから掃除…などなど
新しい自分にふさわしい習慣をしてみて
最初はいやいやでも割と気分転換になるから次からは
いやなことあった!掃除してすっきりするか!って思えるようになります

参考にならなかったらスマソです
私や家族には交換的な方法でした

976 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 18:40:50
>>974
食べて悩みはなくならない、楽しくないとわかっただけでも、
太った分身をぶちのめしてるよ。
別の発散方法を見つければ、からだのSOSに応えられるね。

という、私は見つけられないまま。
一人で解決するって、難しい。

977 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 20:45:50
>974です。
レスありがとう。

なんかもう今日は散々で、とにかく寝よう、寝て忘れようと思っていたけど
>975さんの 食べる以外で自分を甘やかす、をやってみた。

パジャマに着替えて好きな本を持ってお風呂で足湯。
そしたら欲が出てきてかかともトゥルトゥルに磨いて(今までほったらかしだった)、
ちょっと元気になったから洗濯した。
もっと早く気づきたかったけどこれはこれで良し!

>976さんもありがとう。
足湯とかアロマキャンドルとか「太った分身ではなく自分のカラダを甘やかす」
のはどうかな。

978 :スリムななし(仮)さん:2006/05/16(火) 22:12:53
ネイル、けっこうイイよ。
ベース、二度塗りからトップコートまでフルコースやると
乾くのに時間かかるし、
その間はつまみ食いできない。

979 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 09:11:34
何となく気分が悪くて寝ることもテレビ見てることも座って何かしてることもできず
どうしよっか・・・・と思ってたんだが、気分悪いことだし食事も受け付けないだろうと思ってあまり食べなかった。
現在夜中の2時だが、パンとスープとサラダの残りを食べたら
やたら元気になった。
未だに体が欲してるのかそうでないのか分かってない様子・・・・



980 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 10:30:29
>>979
血糖値が下がりすぎただけでは。
気持ちが平気でも身体がついていかない時もあるからね。

981 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 13:46:15
次のスレはどーするの?

982 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:42:40
できれば以下のを次のテンプレに追加してほしいです
だめならしたらばの掲示板に張っておくのでURLだけでも、、、

◎よくある質問◎

●どのくらいで痩せますか?
人それぞれです
本の内容がストンと入ってすぐに体重が落ち始める人あり
半年から一年かかって徐々にダイエット依存から抜け出せる人あり
現状維持のままでもダイエットを気にしなくなって良かったという報告もありです

●どんな人におすすめ?
多少時間はかかっても健康的に痩せたい人、
美味しいものを食べながら太るかな?なんて気にしたくない人
四六時中頭を占拠するダイエット脳から逃れたい人
少しくらい太ってもいいから食事制限をやめたい人
自分のことを好きになりたい人etc...
注意:リバウンドしてもいいから短期間で痩せたい人にはおすすめできません

●どこで買えるの?
紀伊国屋など大規模書店には置いてあるようです
近所の本屋で取り寄せてもらうにはタイトルが...という人には
amazonや楽天、7&Yなどネット書店での購入がいいかも
税込み1600円なのでどこも送料無料かと

983 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:44:12
◎住人のためのテンプレ◎

●全然痩せないよ!
「空腹のときに食べたいものをレベル5まで」を守っていますか?
遠回りに見えても自分の禁忌をきちんとなくすことも大切
最初はケーキやチョコレート、ハンバーガーを食べて太る人もいますw
でもその時期を過ぎると意外と淡白なものを欲するようになったり...
短期間で目に見える効果を期待しすぎるのはダイエット依存心理かもー

●100項目に何書いた?
足りないまま進んだ人もいるけどきちんと書いた方が良し
埋めるために「歯磨き粉を買いに行く」でも良し
夢見がちに「髪の色を明るくしてちょっとパーマ☆」でも良し
やりたいことや、すると自分がうれしいこと
消化していくために取り掛かりやすいことを書いても良し

●食べ過ぎちゃったよ...orz
誰でも一度は通る道です。あんまり自分を責めすぎるのイクナイ!
美味しかったしまあいっかーえへへ、くらいポジティブにいくべし
どうしても悩んでしまう人は原因を考えると次に繋げやすいかも
つい?あったから?美味しそうだった?付き合いで?暇だった?
大切なのは食べ過ぎたから次の食事で減らす、ではなく
体の声を聞いて本当っっっに食べたくなったらまた食べること
トータルで一年後の自分が笑ってればいいよ、だから大丈夫

984 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:44:46
●満腹とか空腹って何?わからないよ!
食事制限・カロリー制限が長かった人は仕方ないかも
空腹かわからない場合はゆっくり飲み物を飲んで数分待ちましょう
少し体を動かすのもあり、それでも満足しないようなら少しだけ食べてみて
満腹かわからない人は食事を半分食べてやめる、15分別のことをする
食べたいときは体の声を聞きながら少しずつ食べてみる
食べなくても良さそうなら、冷蔵庫に入れる・処分する、などなど
食べかけのものがテーブルにあると未練が残る場合もあり
終わり!と決めたらごちそうさまを言って歯磨きをするのも手です

●何が食べたいかわからない、何が好きなのかわからない...
わからない場合はいつもとちがうものを食べてみましょう
食べるものがパターン化していると食べたいものを遠ざけてるかもだし
自炊をしてない人!お味噌汁やほうれん草のお浸しは意外と美味しいぞ
チョコレート党の人!季節のフルーツも案外いけますよー
菓子パン大好きっこ!逆に有名パティスリーのケーキはどうよ?
ネットでいろんなレシピを見て何にそそられるか探すのも手かも

●自分を肯定するって何!
あなたの大好きな恋人や親友、家族が太ったら嫌いになりますか?
その人のほかの良いところまで全部なかったことになりますか?
答えを出してから自分に置き換えてみれ
細い人だけの特権に飛び込んでみるも良し
「今の自分」に似合うスカートを買ってみれ
自分に理想の恋人(お金持ち)が現れたとして
彼が自分にしてくれそうな最高級のおもてなしを一人でしてもいいかも
食べる以外だったらどれだけ甘やかしてもいい!

●その他の質問、これってガイシュツ?などなどは以下へ
http://jbbs.livedoor.jp/sports/29017/

良かったらチェックおねがいしますー

985 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 20:38:48
>>982
最近本読んでなかったから忘れてたけど、改めて復習できました!
スレ3にしてはかなり良いテンプレと思います。

作ってくれてありがとう!

986 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 20:54:54
こんなん
【USA】トリムスパ TrimSpa 【DIET】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1147866103/l50

987 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 21:14:13
>>982よくまとまっててすごくいいと思う。サンクスコ!

988 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 00:45:07
>>982さんすごくいいですー!おつかれさまです!
まとめスレとかもできてて嬉しくて画面が涙でかすむよ・・・。
なんていうかがんばっちゃいけないんだろうけどがんばる!
もっともっと読者が増えるといいのになー。

989 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 05:22:58
好きなものを食べるってやっぱ怖い

今、私は過去なんども失敗を繰り返してるダイエット法、食事制限と運動をしてます
やっぱ、たまに過食しちゃってます。懲りない私。
この本は半年くらい前に買ったけど途中で止まってる。
このスレでみんな効果が出てて凄い羨ましくて自分もそうなりたいと思うけど
いろんなダイエットの知識が頭から離れなくて
何年もダイエット→過食でリバを繰り返してきたから
基礎代謝が低いだろうしセルライトもあるから
食事制限と運動しなきゃ痩せられない
と思ったりで、今だにこの本のことを実行する勇気が出ない。
でもこのままこのダイエットを続けても
また今までの繰り返しになるんじゃないかっていう不安がある。

抜け出したいしラクになりたい。

でも周りがダイエットしててヘルシーメニューなのに
ケーキとか食べていいの?とか不安になっちゃう

990 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 07:32:10
>>982 乙〜 基本的には良い感じと思います。
でも「結局は痩せることが目的なのか?」という感じが全面に出過ぎているかも?
テンプレの一番最初に

「痩せる ということを一度頭から消してしまう覚悟はありますか?」
とでも入れて欲しいなー と個人的には思います。

991 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 09:00:40
>990
同意。
痩せたいという願望(脅迫?)から解放された「結果として」痩せるわけだし、それを痛感したから。
痩せるのが第一でそのために読むっていうとまた違う気が(いや、入り口はそれでいいんだけど)。

このまとめ、かなり女の子向けだよね?男の人でこれ付け加えたい、ってのないのかな?

992 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 12:58:19
>989
どのへんまで読んだのかな?
まずはスリム体質として1日過ごしてみてはどうだろう。


993 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 14:11:47
次スレ案の中の人、乙です。
痩せるために読む人向けに、
テンプレの最初に、本の原題と直訳を載せるのはどうでしょう。

994 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 17:08:11
>>992
レスありがとうございます
空気を読まない書き込みしちゃって後悔してました。

本は100項目は埋められずそのまま先に進んで、
親友からどう扱われたいかみたいな項目までで止まってます;


995 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 20:42:25
やっぱり>>1の文章を入れて欲しい。

996 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 20:44:44
>994
その辺りだとまだ全然序盤だからスレに書いてあることだけ読んでも
ダイエットをやめる恐怖感はなくならないと思う。

ダイエットをやめるかどうかは別にして、全部書き込み、通読してみては?
読み終わってから判断しても遅くないと思うよ。

997 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 21:27:19
テンプレ案の者です。
皆さんご意見ありがとうございます。

今回提案したものはこのスレの>>1-3までを書いた上で
FAQのようなかんじで入れてもらえればと思って書きました。

>>1や本の原題はデフォで入れるものだと思っていたので
(前スレで1さんの文章は削りたくないって意見が多数でしたし)

明日までPCに触れなさそうなので
>>990-991さんのご意見も加味しつつ
どなたかスレ立てお願いします。

テンプレは>>1-3をそのまま(>>990さんの一文を目に留まりやすいところに加えて)で
>>4-6>>982-984を追加でお願いします。

テンプレに男性の意見を〜ってのは
「ダイエットから解き放たれたい人であれば性別・年齢を問わずに実践できる内容です」
というような一文をまず入れるとして
次スレで男性の意見を募ってはどうでしょう?
初代1さんも男性だったしいるにはいると思いますが
普段はスレの中でわざわざ性別出しませんし
残り3レスで意見が出てくるとも限らないので…

個人的な意見ですが、皆さんテンプレ案のこと真剣にレスしてて
やっぱり良い本だなー愛されてるなーって作者でもないのに感激してますw

998 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 01:12:20
誰も立てないようなので、次スレ立てさせて頂きます。

お願い。
立て終わったら告知&次スレへの誘導を貼り付けたいので
それまでの間このスレには描き込まないで下さいね。
パート3が出来るまで我慢して下さいね。

999 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 01:57:09
おまたせしました。パート3。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/

テンプレ原案さんの案から微妙にバイアスかかったかもしれないけど。
このあたりで勘弁してやってください。

それでは移動ドゾ。

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 03:19:16
1000

みんな綺麗になる。

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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