5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【短期】14日間で必死でダイエットするスレ 2

1 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 00:22:18
14日間で必死にダイエットするスレです。
14日後に大切な予定のある方、14日間をきっかけにまったりダイエットを始める方、
簡単にプロフを書いてどんどん必死こいて下さい。

名前:
性別:
身長:
体重:
ダイエット法:
目標:

他、体脂肪や本日の経過等を付け加えて頂いても結構です。ご自由にどうぞ。

前スレ【短期】14日間で必死でダイエットするスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121219486/l50

2 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 00:25:51
D

3 ::2005/11/11(金) 01:09:57
名前: 鴨
性別: 女
身長: 160
体重: 55
ダイエット法:
食事制限 量は朝<昼<夜
決まった時間以外は食べない!(間食禁止)
時間のある日は歩く。
目標: 53`

言い訳ですが生理前にどか食いしてしまいリバウンドしてしまいました。
今回は本気で頑張ろうと思います。


4 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 20:13:58
むーです、ヨロ
3週目2日  むー ♀
  今日:45,6kg 19,0%
  目標:44、0kg 17,0%
最終目標:37、0kg 12、0%
スタート:45,0kg 18,9%
スタート:+0,6kg +0,1% 
昨日の食事内容
壱食目 柿の種小袋x1     209kcal
弐食目 UFOヤキソバ      575kcal
参食目 カップヌードルカレー  420kcal  合計1204kcal

本日
壱食目 野菜スープコンソメ味 約100kcal

5 :カレー女:2005/11/12(土) 09:48:42
名前:カレー女
性別:女
身長:165
体重:55.5
ダイエット法:少食
目標:とりあえず55

【開始日】11/05、60kgからやっとこんだけ絞れました。
昨日から生理です...。目標値を51kgにしてもう少し頑張ります。

昨日
朝:梅粥(スプーン1くち)
昼:豆スープ・ミルクティー
夜:ウーロン茶
運動:夜の半身浴

今朝:納豆と1くち粥


6 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 13:46:33
>>5
賭けてもいい。
半年以内にリバウンド。

7 :ぬこ:2005/11/12(土) 18:36:49
体重:53.6`変化なし
目標:48`

明日の朝の体重に期待する。
朝:ごぼうの煮物、コーンフレーク、牛乳、水
昼:炒飯(小さい茶わん一杯)、水
夜:野菜サラダ少々、水

今日も下剤を飲んで早く寝る。

8 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 21:08:24
名前: Artemis
性別: ♀
身長: 内緒・・・チビ
体重: 45.4
ダイエット法: 悩み中・・・
目標: 40.0
☆浮腫みが酷い!
急激に太って皆に、太った、太ったと言われるのでせめて一ヶ月前の体重に…
なんとか今月内に目標に近づきたい!!



9 :カレー女:2005/11/12(土) 22:36:09
>>6
忠告?ありがとです。1年前は50kgだったんです...ジワジワと太って(つд∩)
去年の体重に戻すべく頑張ってます。やっぱリバる確率高いかなぁ

本日昼:ウーロン茶
夜:ウーロン茶

>>ぬこさん
下剤毎日飲んで大丈夫ですか?

10 :みかんみかんみかん!:2005/11/12(土) 22:41:24
一ヶ月ぶりに参加です。
年末に中学の同窓会があるので未婚で彼氏いない私ですが綺麗なお姉さんになって皆に逢おうと・・・。
当時好きだった人にも逢えるかもなので気合入れます。
(:.;゚;Д;゚;.)あわよくば既成事実を作ってしまいたい。
●身長:154
●体重:45.2 体脂肪24% スタート (一週目スタート47.2)
●目標:44.5 体脂肪23%
●ダイエット法
夜は炭水化物控えめで代わりにたんぱく質を摂る。
職場で客の子供を出汁に動く。
腹巻まいて体温上昇。
●食べたもの 
朝・バナナ 牛乳
間食・クリームチーズの入ったパン半分 ポテチ2枚
昼・ちっこい肉まんみたいなの(しょーろんぽーだっけか?)5個
夜・野菜スープ(トマトベースで野菜どっちゃり) ダイエットコーク クッキー一枚

11 :みかんみかんみかん!:2005/11/12(土) 22:51:03
>>8
私も生理来ると酷い時は2キロ浮腫むよ〜ローファーキツイし顔つきも変わるから大変・・・・。
血が落ち着いて来たらコントレックス飲んでサウナ行くといいですよ。
あと地道に足のマッサージも効きます。自分の場合。
>>9
ウーロン茶だけだと胃壊しそう・・・日常生活に支障ないですか?


12 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 23:36:06
9です...腹減ったナァ >>11サソ、ウーロン茶だけだと確かに胃痛いっす。
胃薬飲んだし何とか大丈夫。今週は要人に会うかもしれないので
デブっていてはいかんのです(((( ;゜Д゜)))去年のジーンズも入るように
なったし、あと少し頑張るです!!


13 :ぬこ:2005/11/13(日) 02:04:28
>>カレー女サン
下剤毎日飲んでないとウ〇コが全然出ないんですorz
ヒドイ便秘で悩んでます。運動も効果ないみたいですし、薬に頼るしかないんです…(´・ω・`)
おやすみなさい、また明日(今日か…)ノシ

14 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 02:22:49
    ⊂_ヽ、
      .\\  /⌒\
         \ ( 冫、)下痢になあれ
          > ` ⌒ヽ
         /    へ \
        /    /   \\
        レ  ノ     ヽ_つ
        /  /         ・*.・:
       /  /|          :。 *.・
       ( ( 、           ★。:’*
       |  |、 \        。・.*・; ・
       | / \ ⌒l       ;* ・。;*★ 人・
       | |   ) /        ・ ★・ (_ );; * 。・
      ノ  )   し'          ・ * (>>13) * ・。・
     (_/            。*.;; ・         ★.* ’★


15 :カレー女:2005/11/13(日) 09:08:51
>>13
うわっ..それはそれは(-∧-;)
でも下剤より酸化マグネシウムの錠剤(腸に水を集めて便を出す)とか
ビオフェルミンとか飲んだ方が身体には負担かからないですよ。とりあえずガンガレ!

今朝の体重:55.5kgそろそろ停滞期の予感。
朝食:アミノバイタルゼリー(青いやつ)
昼にご飯抜きのカレーが食べたい
夜:マイクロダイエット(予定)

16 :ぬこ:2005/11/13(日) 18:03:38
>>15サソ
そうですかぁ、、やはり負担が大きいですよねorzアドバイスどうもですノシ

朝計ったらこうなっていた。
体重:52.8`(−0.8)
目標:48`

朝:ハヤシライス少々、水、牛乳、コーンフレーク
昼:なし
夜:石焼きビビンバ半分、ケンチキ小1つ、メイプルかけビスケット、コーラ少々orzorzorzorz
たまの日曜だからといって調子に乗って食べまくった。昼飯も食べずに夜ご飯ストレス発散バカ食い………orzヤバス…
運動してどうにかするしかない!明日からまた頑張るぞ!!!

17 :ぶぅ♀:2005/11/14(月) 02:30:20
【年齢】26
【身長】156
【スタート体重】56
【本日の体重】54
【目標体重】52
【最終目標体重】48

風邪引いて三日で2s減りますた

18 :みかんみかんみかん!:2005/11/14(月) 04:33:35
前回>>10 二日目
●身長:154
●本日:45.4 体脂肪未測定
●目標:44.5 体脂肪23%
●食べたもの
朝 バナナ2本 牛乳
間食 ビックリマンチョコ半分 クッキー2枚 ポテチ2枚
昼 ペペロンチーノ
夜 カレー味の野菜スープ(寒天入り) 小ばかうけ5枚

運様がちょこっとしか光臨してくれない・・・下剤はお腹痛くなるからミルマグ試してみようかな。
あとオリゴ糖もやってみよう。下っ腹ぽっこりがきついよ。

立ち仕事で足が凄い浮腫むのですが、前スレでメディキュットがいいと仰る方がいて買ってみました。
帰宅後太ももまであるのを一週間くらい着用してますが、
マッサージとの併用で目で確認出来る程細くなったよ〜嬉しいヽ(゚∀゚)ノ


19 :みかんみかんみかん!:2005/11/14(月) 04:36:53
>>12
痩せてた頃のジーンズがまたはけるようになるって嬉しいよね。ここまで戻ればいいって目安にもなるし。
私も痩せてた頃のジーンズを再びはけるようにがんばってます。

20 :高木ぶー子:2005/11/14(月) 17:52:38
名前:高木ぶー子
性別:♀
身長:164
体重:65.4
ダイエット法: 明治プロテインを朝晩飲み、昼は普通に食べる。
        適度に運動する。
目標:61.4(−5キロ)

別のスレで参加宣言したら規格外だったことに気づき
こちらに移動させてもらいますた。
よろしくお願いします。

21 :ぬこ:2005/11/14(月) 20:32:05
朝計ったら
体重:53.2`(−0.4)
帰宅して計る
体重:53.0(−0.6)
目標:48`

朝:ラスク一枚、水、牛乳、コーンフレーク、抹茶豆乳
昼:なし
夜:水、コーンフレーク少々、牛乳
昨日のバカ食いは思ったより体重に影響してなかったからほっとした。今日は歩き回って運動したから明日の体重に期待。
カレー女さんからのアドバイスにより下剤は少しやめておき、軽く腸の動きを促す作用がある薬に変えた。
お腹がすくから早く寝たい。

22 :もんじゃ:2005/11/15(火) 08:18:44
最終報告
【体重】54.6キロ
【体脂肪】22.3パーセント
生理になり、少し増えてしまいました。明日からまた再挑戦します。

23 :斎藤:2005/11/15(火) 08:43:45
★名前:斎藤
★性別:女
★身長:162
★体重:53.5
★目標:49
★ダイエット法:炭水化物を減らす
  飲み物を沢山とる
  体型作りの為軽いストレッチ
  自分は頑張れば痩せると毎日念じる

3年前に82→50`ダイエットを成功させて以来
サボってたら3`肥えてた。
昔を思い出して頑張りたい。

24 :斎藤:2005/11/15(火) 08:54:47
スタート>>23

朝…杏仁豆腐、けんちん汁
私は痩せると念じてみる。

便通が悪いけど薬に頼りたくない人、プルーンはどう?
普通のプルーンでは全くお腹に変化がなかった私だけど、
100%プルーンジュース飲んだら1時間後に大量に…
彼氏の家だったもんだから泣きそうになったよ。

25 :カレー女:2005/11/15(火) 20:00:22
断食週間終了ー

昨日朝:野菜ジュース(47kcal)
昼:豆スープと玄米ご飯おわん半分
夜:なし

今日朝:ご飯2口と生卵1コ
昼:アミノバイタルゼリー(28kcal)
夜:マイクロダイエットストロベリー&キムチ

体重は56.5kgと1kg戻ってしまいましたorz
体脂肪率はなんと18%...身体は水分を吸収しまくっているようだ。

>>ぬこサソ
便通はどうですか〜?抹茶豆乳ウマソス

>>みかんx3サソ
レスありがとう。ズボン穿けるようになあれ(AA略

他の皆もガンバレ!!

26 :ぬこ:2005/11/16(水) 09:43:34
昨日の朝
体重:52.8`(−0.8)
目標:48`

朝:コーンフレーク、牛乳、ラスク三枚、水、ポンデリング一つ
昼:アイス、水
夜:散し寿司、肉じゃが、もやしの茹でたやつ

大好物の散し寿司の誘惑に負けた…大量には食べてないから大丈夫かな?(・∀・;)
>>カレー女サソ
抹茶豆乳は普通の豆乳よりゴクゴクいけましたよw便通の方は…ボチボチでしたw
>>斎藤サソ
あ!そういう手もあるんですね!!薬に頼るよりいいですよね!!!

27 :よよよ:2005/11/17(木) 09:15:20
名前:よよよ
性別:女
身長:153
体重: 56.8
ダイエット法: 通学を徒歩(片道一時間)。間食を失くす。
目標: 51`。
参加させていただきます。
ダイエット後人間関係で疲れてヤケ食いしたら6`増のリバウンド。
今度こそ・・・!

28 :ぬこ:2005/11/17(木) 10:11:31
昨日の朝
体重:52.8
本日朝
体重:52.4`(−1.2)
目標:48`

昨日のメニュー
朝:コーンフレーク、牛乳、ラスク一枚、水
昼:干し芋、アイス、ラスク一枚、ゴボウの唐辛子煮
夜:なし
バランス悪い食事だった。
運動はした。便通はほどほど。

29 :ゆい:2005/11/17(木) 22:53:05
名前:ゆい
性別:女
身長:160
体重:54.8
ダイエット法:片道50分の自転車通学(ダイエット関係なくやってますが)、スクワット等気がついたときに筋トレ、火の呼吸 、間食を止める
目標:53.0

目標達成したら好きなに一緒に帰ろうと誘います!

30 ::2005/11/17(木) 23:14:38
中間報告(一週間目)

性別: 女
身長: 160
体重: 54(−1s)

とりあえず1sは落ちましたが、かなり頑張りが足りない。
運動も、ウォーキング二回しか実行できずにいます・・。
残りの一週間はまじめに必死にやります。有言実行。

31 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 23:29:14
むーです
しばらく来れなかったので・・・本日の報告・・・
  今日:44,2kg 18,9%
  目標:42〜3kg 17,0%
スタート:45,0kg 18,9%
あと一歩です☆
皆さんと一緒だとやる気出るなぁ(*´∀‘)ヨロ♪

32 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 23:52:40
身長154
体重51
目標48
がんばるぞ〜!!
みんなのダイエット法教えて?

33 :みち:2005/11/17(木) 23:55:30
今日は食べ過ぎてヤバいので、気合いいれるために参加することにしました!
きっと明日は増えてると思うけど…そのぶんも取り返して痩せます!

名前:みち
性別:女
身長:168
体重:51.4
ダイエット法:王道
目標:49

34 :ちゃん:2005/11/17(木) 23:57:17
名前:ちゃん
性別:女
身長:155
体重:52
ダイエット法:間食・夜食禁止。
目標:50

今日から参加。よろしくお願いします
最初の1週はスープダイエットで体重を落として、維持していく所存であります。

35 :みち:2005/11/18(金) 00:53:52
ダイエット法について、具体的に書くことにします。
・お菓子とお酒は絶対禁止
・仕事帰りに寄り道せず夕食や夜食は家でヘルシーなものを食べる
・職場でのお昼はメインの肉魚抜きでオーダー!(この状態が毎日はキツイけど頑張る!w)
以上3点。これが習慣になればいいなぁ〜。
今日は2つ守れていないので、明日からスタートします。
頑張って、12月1日にはモデル体型に近づいてますように☆

36 :ぬこ:2005/11/18(金) 12:31:01
昨日朝
体重:52.4`(−1.2)
目標:48`
本日朝
52.8`増えたorz

昨日のメニュー
朝:コーンフレーク、牛乳、パン、アイス
昼:こんぶ4枚、干し芋、水
夜:団子汁、鳥肉焼いたの
よるご飯食べ過ぎたorz
今日は晩飯抜き!!!
まだまだあきらめないぞーーーー!!!

37 :ゆい:2005/11/18(金) 22:05:47
1日目
体重:54.6(−0.2)
朝:フルーツグラノーラ、牛乳
昼:おにぎり、豆乳と緑黄色野菜のジュース
夜:オルビスのプチチャウダー
間食:バランスパワー1パック、かむかむレモン5粒、菓子パンひと口

学校と塾のせいでマトモなもの食べれず&自転車通学もできずorz
あしたはキャベツたっぷりのお好み焼きでも作ります!
ここ1週間便通がありません;

38 :みち:2005/11/19(土) 01:23:03
1日目
体重:51.4kg(±0)
朝:わかめリゾット
昼:ご飯、味噌汁、豆腐と海老の旨煮、小鉢2つ
夜:ご飯、味噌汁
間食:プロテインをスキムミルクで

塩分摂りすぎかも。
>>35の決まりは守りました。

39 :ゆりゆり:2005/11/19(土) 02:45:25

名前:ゆりゆり
性別:女
身長:160
体重:56.5
ダイエット法:ジム。朝しっかり食べる。昼春雨ヌードル。夜は普通に食う

目標:52




40 :みかんみかんみかん!:2005/11/19(土) 03:23:33
前回>>18 5日目
●身長:154
●本日:45.2 体脂肪未測定
●目標:44.5 体脂肪23%
●食べたもの
朝 バナナ1本 明太子ピザ一切れ
昼 グラタン
夜 袋の味噌ラーメン半分に野菜たっぷり煮たもの。(もやし一袋 にんじん半分 たまねぎ半分 卵)
   じゃがりこ小1カップ カロリのチューハイ1

ここ二日ほどひどい食欲。イライラすると無駄に食べちゃうね・・・。自粛せんと。
以前の食事ではもう体重が落ちなくなってきました。見直しします。
便通のため干しプルーンを食べてみたいのだけれど、干しぶどうが嫌いで踏み出せません。
同じような味なのかな・・・
>>38
わかめリゾット美味しそうですね。どんなレシピ?



41 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 12:01:21
みかんうまそー

42 :ぬこ:2005/11/19(土) 18:33:02
本日
体重:52.8`(−0.8)
目標:48`


昨日のメニュー
朝:コーンフレーク、牛乳、パン、
昼:なし
夜:団子汁の残りorz

43 :カレー女:2005/11/19(土) 18:46:23
55.5kg(目標51kg、先々週は60kg)脂肪率22%

一昨日:飲まず食わず

昨日:飲まず食わず(あ、水は飲みました)

今朝:卵かけご飯(?kcal)、アンパン半分(150kcal)
昼:アミノバイタル(28kcal)
夜:キリンリエータ(パイナップルのやつ半分)

身長測ったら167cmだったorzミクロ族になりたし。

44 :ゆい:2005/11/19(土) 22:08:48
2日目
体重:54.2(−0.8)
朝:ヨーグルト、ココア、納豆、白飯
昼:黒蜜がけ寒天、お好み焼き3/4枚、鶏肉の照り焼き(?)
夜:黒蜜がけ寒天、お好み焼き1/4枚、オルビスのプチヌードル、バナナ
間食:饅頭1個、チョコレート3粒

友達がチョコレートくれたので食べてしまった・・・orz
明日は野菜スープ作ります。

45 :ぬこ:2005/11/20(日) 13:23:14
昨日朝
体重:52.8`(−0.8)
目標:48`
本日朝
体重:52.4`(−1.2)
やっと戻った^^;
昨日のメニュー
朝:コーンフレーク、牛乳、水
昼:水
夜:カレー一口、ごぼうの激辛煮、水

このペースじゃ14日間で目標達成は無理だ!絶対に…orz
期間延ばそう。。。情けない…´□`;


46 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 16:59:34
>>ぬこサソ
お疲れ!期間延ばしてもいいから諦めるな(`・ω・´)

47 :ゆい:2005/11/20(日) 21:25:15
3日目
体重:54.2(−0.8)
朝:フルーツグラノーラ、牛乳、ヨーグルト、ココア
昼:黒蜜がけ寒天、納豆、白飯、ブロッコリーのチーズ焼き
夜:クリームシチュー、野菜炒め
間食:干し柿1個、きなこげんこつ5粒

今日は美味しいものがたくさん食べられました。
野菜スープは材料がなかったので延期・・・

48 :たか:2005/11/20(日) 22:06:03
名前:たか
性別:女
身長:161
体重:53.8
ダイエット法:食事制限・運動・腹筋・半身浴
目標:49

最近まで56kgありました。
今日はダンレボ(古)をひっぱりだしてなんとか900キロカロリー消費。
今日一日計1000キロカロリーぐらい食べました。
このペースで頑張っていきたいと思います。

49 :ヤッシー:2005/11/20(日) 22:30:56
名前: ヤッシー
性別:女
身長:156cm
体重:2週間で55kgから50kgになりました
ダイエット法:国立病院ダイエット

http://diet.minami-aoyama.com/diet_method_undou/place/kokuritsu.html

今日で2週間たちました。結果に満足してます。
もともと2週間と決められたダイエットですが、3週目も続けたい気分です。



50 :すぴか:2005/11/20(日) 23:39:17
◆名前:すぴか
◆性別:♀
◆身長:143cm
◆体重:58.4kg
◆ダイエット法:夕食にマイクロダイエット
◆目標:56.0kg台

今日からマイクロダイエットをちょうど2週間始めるので
記念にカキコ。
毎月1kg位ずつのスローペースで落としてましたが
これでちょっと多めに落としたい!
でも夕食だけじゃ無理かな?
あ、水は毎日コントレックス1リットル以上飲んでます。

51 :にゃ:2005/11/20(日) 23:49:14
性別:女
身長:157
体重:54
目標:とりあえず48キロ
ダイエット法:お菓子厳禁・夜6時以降の食事厳禁・半身浴・筋トレ・ストレッチ

最近の過食で52→54に。
その2キロは早く落ちると思われる!!
問題はその後!!
気愛だ(`・ω・´)

52 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 02:05:08
>気愛だ(`・ω・´)
なんかいい言葉だね

53 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 09:46:57
名前:ウィンクマン
性別:男
身長:184
体重:82
ダイエット法:良く噛む、筋トレ
目標:75

54 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 20:53:42
名前:YE
性別:女
身長:150p
体重:49.5kg
ダイエット法: 間食禁止・食物繊維をとる・1時間のウォーキング・筋トレ
目標:44kg



55 :ゆい:2005/11/21(月) 21:21:04
4日目
体重:53.6(−1.4)
朝:紫蘇ご飯、野菜炒め、バナナ、ヨーグルト、メープルシロップ
昼:お弁当(紫蘇おにぎり、野菜炒め、目玉焼き)
夜:白飯、鮭の塩焼き、豚汁
間食:かむかむレモン2粒、げんこつきなこ1粒、きなこパン1口、ブドウ糖、かにバウム1切、かにサブレ2枚

生理開始。
昼食時に友達の旅行土産を貰い、食べてしまいました。
間食が多かった分ジョギングしたのでカロリー消費できてたらいいな・・・

56 :にゃ:2005/11/21(月) 21:27:14
1日目
夜 53.2(−0.6)

朝:時間なく食べてない
昼:ご飯弁当箱半分、ミニトマト2こ、ミートボール3こ、梅干し1こ、卵焼き
夜:バナナ1本、黒酢豆乳
半身浴1時間、ストレッチ、筋トレ

この生活を続けていくのだ(`・ω・´)
頑張れ自分!!!


57 :ゆい:2005/11/21(月) 22:01:35
書き忘れです。

夜:黒蜜きな粉がけ寒天
間食:柿3切

しっかり書いておかないとどんどんいい加減になってしまいそうなので;
しかし今日は本当に間食し過ぎた・・・orz

58 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 12:15:51
はじめまして。私も参加させてください!

名前:いるか
性別:女
身長:162cm
体重:49.8kg
ダイエット法: 筋トレ・ウォーキング・間食はしない・ご飯は少なめ
目標:43kg


59 :ぬこ:2005/11/22(火) 14:39:12
何日間かとりあえずメニューとか忘れちゃいました。
やりなおし。

前回スタート時
体重:53.6
本日朝の時点
身長:158a
体重:52.0`(−1.6)
目標:48`

今日からまた2週間ねばる事にしよう。日曜はケーキ食べてしまったorzしかし体重に支障なし。適度な運動、夜ご飯抜き、頑張ろう。

60 :にゃ:2005/11/22(火) 18:14:49
2日目
52.2(前日比ー1.0)

朝:コロッケ1、キャベツの入った味噌汁、キャベツの千切り、水菜
昼:レモンティー315ミリリットル、チョコチップパン1
夜:黒酢豆乳、ウィンナー1

今日も過食なし!!
只今半身浴中、筋トレストレッチ予定。


61 :ゆい:2005/11/22(火) 21:19:17
5日目
体重:53.9(−1.1)
朝:鮭ご飯、豚汁、ヨーグルト、メープルシロップ
昼:鮭おにぎり、野菜ジュース、カロリーメイト2本、ラスク2枚、きなこパン一口
夜:きなこがけ寒天、鮭ご飯、明治プロテインダイエット
間食:黒蜜がけ寒天、ポテトチップス少し、柿1個、みかん1個

生理痛であまり食欲がありませんでした。
明日は休みなのでこの間作れなかった野菜スープ作ります。

62 :ぷり:2005/11/23(水) 08:14:09
名前: ぷり 
性別: ♀
身長: 158センチ
体重: 58.8kg
ダイエット法: 時間を作って一日最低20分は歩く 置き換えダイエット
目標: 予定まではあと11日なのですが、それまでに出来るだけやせたいです。



63 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 11:13:31
急遽ダイエット参戦!
来月に中旬に元彼が出張から帰ってきやがる!痩せて見返してやる。
現在164/67
目標164/61
最低でも5キロは落としたい!
絶対に痩せてやる!

64 :ぬこ:2005/11/23(水) 11:20:17
本日朝
体重:51.6`(−2.0)
目標:48`
最初から2`減!!!

昨日のメニュー
朝:なし
昼:コーンフレーク、水
夜:サラダ、水
この調子で頑張る!!!

65 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 14:13:12
>>63
簡単なカロリー計算サイトで計算してみた。生活強度中等度の場合を想定して。

あなたの目標体重は62kgで、減量体重は5 kg です。
(LBM量はそのままで、目標体脂肪率を実現するための目標体重です。)

あなたの基礎代謝量は 1554 kcal です。
(基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。ここで計算された基礎代謝量は目安です。体質により変わります。)

あなたに必要な1日のエネルギー量は2613kcal です。

1kgの減量に7200kcalのエネルギー消費が必要なので、このダイエット期間で1日に減らさなければならないエネルギー量は2571.4 kcal です。

以上から、あなたのダイエットカロリーは41.59999999999991 kcal です。

達成できたら凄いと思うよ。



66 :いりこ:2005/11/23(水) 17:31:25
名前: いりこ
性別: 女
身長: 158cm
体重: 49s
ダイエット法:食事制限、ドカ食いしない、間食禁止
目標:45キロ台

この前まで50キロだった。
1キロ落とすのにかなりの時間がかかったので本腰入れてがんばろう。

67 :ゆい:2005/11/23(水) 20:39:15
6日目
体重:53.6(−1.4)
朝:バナナ、ヨーグルト、メープルシロップ、クランベリー、キャベツと目玉焼きをのせたトースト
昼:きなこ餅、グラタン、お好み焼き
夜:明治プロテインダイエット、野菜炒め、スパゲッティ、ベーコン2枚
間食:みかん1個、げんこつきなこ8粒

今日は色々と食べましたorz
まぁ美味しかったのでストレス解消ということで。
野菜スープ(玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、ホールトマト、鷹の爪、コンソメを煮たもの)は作りましたが、明日の夕食用に置いておきます。

68 :中川:2005/11/23(水) 20:58:51
こんばんは!!私も是非参加させて下さい。

名前:中川
性別:女
身長:157
体重:52.5
ダイエット法:間食は一切しない!!こまめに動く!夕食は抜く。
目標:47.5

絶対に頑張りますのでよろしくお願いします。

69 :みか:2005/11/23(水) 21:01:43

158 50キロ
目標46…

あと七日で2週だけど頑張ります!!

70 :63:2005/11/23(水) 21:07:10
>>65
サンクス!
女の意地で、3週間頑張る!
死ぬ気で行きます!

71 :みかんみかんみかん!:2005/11/23(水) 21:12:22
前回>>40 9日目
●身長:154
●本日:44.4 体脂肪25%・・・
●目標:44.5 体脂肪23%
●食べたもの
朝 惰眠
昼 ビビンバの脂っこいバージョンのを鉄板一杯。540円
間食 クレープ3分の2
夜 サーモンのカルパッチョ ダカラレモン

腹減りでンコ出たあとに計ったら珍しい数字。
これでメシ食って便秘もしてたらすごい事に・・・もうすぐ生理なので2キロほど浮腫む予定。
体重は3キロしか落としてないのに腹回りの皮がだぶついてみっともない・・・。
>>41
みかんンマイよね(・∀・)


72 :みかんみかんみかん!:2005/11/23(水) 21:38:16
低カロリーで美味くて簡単なレシピって無いもんですかね。
野菜スープも飽きたし、袋ラーメン半分にもやしってのもネタが尽きてきた。
何か低カロリーなレシピあったら教えてくださいまし。
>>63
その体重なら丁寧にリンパマッサージして水分出してやればストンと2〜3キロくらい落ちるよ。
詳しいダイエット法はわからんけどお試しあれ〜。

73 :カレー女:2005/11/23(水) 22:09:09
こんにゃくの田楽味噌つけ...
私は腹が減ったときにこんにゃく1袋をボイルして味噌つけて
食べている。

あとマンナンフーズの蒟蒻スープとか、
どこかのメーカーの寒天レモンティーとか買ってみた。
結構おいしい。

低カロって飽きやすいから続けるの難しいよね。
ガンガレ!!

74 :63:2005/11/24(木) 08:35:50
前回>>63
1日目
名前・ぶぅちん
性別・♀
身長・164
体重・65.4(-1.7)

朝・雑穀米のおじや2杯・大根の煮付け丼で・ブラックコーヒー・烏龍茶
昼・仕事の為、なし夜・豆乳ケーキ・ブラックコーヒー・ジャスミン茶・水
やった事
2時間お風呂に入ってリンパマッサージと半身浴。

週明けにはジムに行けるから楽しみだ。

75 :もんじゃ:2005/11/24(木) 11:07:02
再挑戦。
【身長】172センチ
【体重】54.8キロ
【体脂肪】22.5%
【目標】54.2キロ

76 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 11:15:57
157a50`

44`にする!!

急激にやせたら体に悪いのでまずこの2週間で47にする!!!

1キロ脂肪を減らすのに7200kcal消費しないといけないので運動も頑張ります!!

77 :いりこ:2005/11/24(木) 21:39:22
1日目
身長:158
本日:48.5(-0.5)
目標:45
食べたもの
朝 マーボー春雨少量、ご飯茶碗に一杯、珈琲
昼 ご飯一口、魚肉ソーセージ一切れ
夜 牛丼茶碗に一杯+生卵、牛乳

食べなくなると、胃が小さくなってちょっとしか食べなくても満腹になる。
気がする。


78 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 21:50:55
ガンバレのAAがないとサミシス。

79 :ゆい:2005/11/24(木) 23:06:56
7日目
体重:53.7(−1.1)
朝:ホットドッグ、野菜ジュース
昼:お弁当(紫蘇ご飯、野菜炒め、スパゲッティ、ゆで卵半分)、菓子パン一口
夜:野菜スープ
間食:干し芋一袋、かむかむレモン2粒、チョコバー1本、スルメ2本

今日で前半戦終了。
そろそろ便秘をなんとかしたいので、明日の朝は便秘解消メニューにします!
果物屋さんの干し芋がすごく美味しかった・・・++

80 :みかんみかんみかん!:2005/11/25(金) 03:44:23
前回>>71 10日目
●身長:154
●本日:44.6 体脂肪23% 夕飯後45.6 22%
●目標:44.5 体脂肪23%
●食べたもの
朝 バナナ 牛乳
昼 プ麺 おにぎり
夜 サーモンのカルパッチョ(半分残し) パック寿司9巻 お吸い物寒天入り
間食 茎わかめ
生理前の浮腫みキタ─(・∀・)→! あと3日くらいできそう。
夕飯食って水のんだだけでプラス1キロだったよ。すげー喉渇くから予定内の減量無理だなこりゃ。
>>73
田楽味噌ンマイよね(・∀・)
オリゴ糖使って自作してみようかな。冷凍の里芋にもつけると美味しい。
寒天ドリンクなんかも粉寒天ホットドリンクに溶かして飲んでます。腹持ちよくなりますよね。
低カロ難しくて飽きるけど、なんかゲームの攻略感覚で行くと面白くなってきました。

81 :ゆい:2005/11/25(金) 21:56:59
8日目
体重:53.5(−1.3)
朝:バナナ、オールブラン、牛乳、ホットドッグ、プルーン3粒
昼:おにぎり、野菜ジュース、みかん1個
夜:気分が悪かったので何も食べず
間食:ライチゼリー、チョコバー1本、飴2個

便秘解消メニューのおかげかお通じがありました。
しかしまだまだ溜まっている様子・・・;
あしたも朝はこのメニューで行こうと思います!

82 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:27:27


83 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:37:33
名前:房子
性別:女
身長:160cm
体重:52.6kg
体脂肪:21.9%
ダイエット法:過食気味な食事量を普通に戻すのと、ステッパーを一日一時間。
目標:45kg

84 :ゆい:2005/11/26(土) 22:49:06
9日目
体重:52.8(−2.0)
朝:バナナ、オールブラン、牛乳、野菜スープ、プルーン3粒
昼:白飯、納豆、お好み焼き、粕汁
夜:バランスパワー1箱
間食:ピーナッツ、りんご1個、白玉団子2個

便秘解消しました。
とりあえず目標体重はクリアですが、安定させられるよう頑張ります!

85 :ハワイデブ:2005/11/27(日) 15:54:12
名前:ハワイデブ
性別:女
身長:160
体重:65
ダイエット法:腹8分目・低炭水化物・間食控える
目標:2週間で(12月11日まで)63まで落とす
   11月1日からダイエット初めて67→65になりました。
   生理終わったこの2週間で63目指します。

86 :ゆい:2005/11/27(日) 21:04:53
10日目
体重:53.3(−1.5)
朝:オールブラン、牛乳、ゆで卵のマヨネーズ和え、ピリ辛ウインナー2本、野菜ジュース、プルーン3粒
昼:お好み焼き、チキンラーメン+もやし
夜:明治プロテインダイエット、キャベツの千切り、唐揚げ、エビフライ
間食:みかん1個、げんこつきなこ2粒、ぷっちょ1粒、チョコレート1粒

ちょっと食べ過ぎちゃいました;
明日から気合い入れてラストスパート行きます!

87 :ゆい:2005/11/27(日) 22:17:56
あああ・・・お風呂上がりにげんこつきなことビスケットとピーナッツを食べてしまいました・・・
最悪だ、自分orz

88 :ゆい:2005/11/28(月) 20:33:12
11日目
体重:53.5(−1.3)
朝:青菜ご飯、卵焼き、唐揚げ、オールブラン、牛乳、バナナ1本、りんご2切
昼:お弁当(青菜おにぎり、卵焼き、唐揚げ、キャベツの千切り、りんご2切
夜:オルビスのプチチャウダー、唐揚げ
間食:飴1個

お腹の中に溜まっている分体重が増えてます;
唐揚げ食べ過ぎ・・・orz

89 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 21:23:56
名前:ピザ
性別:♀
身長:154cm
体重:53kg
ダイエット法:毎日有酸素運動、筋トレ・脱過食orz
目標:48Kg
ホームステイ先で大増量(+7kg)したので必死で戻したいと思います。
痩せ期の今死ぬ気でがんばります

90 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 21:35:00
【1日目】【ハワイデブ】【160・65・63】

【記録更新ダイエット】【本日の記録:63.4】

朝:野菜炒め、ウインナー
昼:お弁当
夜:水炊き(豆腐・白菜・しめじ)、ほうれん草の和え物、
  ぶり照り焼き半切れ

91 :さぁや:2005/11/28(月) 21:58:07
私も参加☆161a今はかった体重57,4`c!私ゎ食事を少し気をつけジムを毎日通います!今も通ってるけど、二週間後にわ55`弱を目指しますよろしくです!

92 :いりこ:2005/11/28(月) 23:12:59
5日目
体重48.2(−0.8)
朝 白米茶碗に軽く一杯、韓国海苔、ロールケーキ一切れ
昼 時間が無かったのでお茶、友人に貰ったお土産のミニスコーン
夜 ご飯少なめ、子供鰈のフライ一匹、レタス、牛乳

93 :みち:2005/11/28(月) 23:34:15
前回>>38
本日11日目
体重51.4kgでスタートから変化なし
生理が終わりに近づいてきたので、あと3日間でスパートかけて2kgくらい落としたいです。
必死なダイエットは生理後にスタートすればよかったかも…

94 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:38:46
名前:ココア
性別:女
身長:166
体重:54
ダイエット法:半身浴、毎日ウォーキング、腹筋背筋、食事制限
目標:51


95 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 12:48:44
3日目
名前:>>83
性別:女
身長:160cm
体重:52.6kg→52.3kg
体脂肪:21.9%→22.1%
筋肉量:25.6kg→25.4kg

毎日一時間するはずだったステッパーを27日はサボり28日は
20分しかしませんでした。もっと気合いを入れて頑張ります。
今日は軽いジョギングを一時間しました。

96 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 14:27:40
>>93 :みち さん
3日で2kgは、やめなよ。せめて1kg。

97 :さぁや:2005/11/29(火) 17:26:14
一日目
91の者です☆ジム後56、6`w(゚o゚)w
‐0,6でし☆

98 :てん:2005/11/29(火) 19:53:55
名前:てん
性別:女
身長:155センチ
体重:49.6キロ
ダイエット法:燃焼スープを取り入れて菓子パンをやめる!
目標:48キロをきれればいいなー。
便秘気味なのでオールブランを取り入れる。


99 :ゆい:2005/11/29(火) 20:26:42
12日目
体重:53.2(−1.6)
朝:玄米ご飯、納豆、野菜ジュース、みかん1個、りんご2切
昼:お弁当(玄米おにぎり、野菜炒め、唐揚げ、りんご2切)
夜:サンドイッチ、味噌汁、プルーン3粒
間食:げんこつきなこ5粒、かむかむレモン2粒、ピーナッツ

初めて玄米というものを食べました。美味しかったのでこれからも食事に取り入れたいです。
ウエスト測ったら少し減っていました♪

100 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 22:22:09
【2日目】【ハワイデブ】 【160・65・63】

【記録更新ダイエット】【本日の記録:64.4】

朝:温野菜、ベーコン、ほうれん草の和え物
昼:お弁当
夜:キムチ鍋(豆腐・白菜・しめじ)

101 :みち:2005/11/30(水) 01:20:31
12日目
51.0kg
前日比-0.4kg

今日は朝昼晩としっかり食べました。
仕事が忙しくてトイレの時間がとれないのがツライ。
食事も急いで食べてるし。
あと2kg、二日で痩せたいよ。前向きにガンガル

102 :みち:2005/11/30(水) 01:22:47
>>96さん、ありがとう。
それじゃ、あと二日で0.6kg目標にして頑張るぞー

103 :カレー女:2005/11/30(水) 07:06:24
14日目(2日から始めて一度16日に終了(60kg→55.5kg),再チャレンジです)
165.5cm(←再計算した) 53.8kg
2日間何も食べてないので今朝はリエータを飲みました。
今日でとりあえず終了...51kgには届かなかったけど
維持に努めたいと思います。(体脂肪率22%)

2〜3日過食してしまったこともありましたが、何とかおとせる
なぁという感想です。

みかんx3サソ、ぬこサソ元気かにゃー

104 :ゆぅ。:2005/11/30(水) 11:56:12
仲間にいれてください!!!!

名前:ゆぅ。
性別:♀
身長:174a
体重:64`
ダイエット法:間食なし。寒天を取り入れる。夕食分を朝に。 長風呂&ストレtッチ
目標:60`

夏に61まで落としたんですが、秋からリバって今はこんなに…
さすがにヤバイ!!と思ってきたんで、頑張ります!!!

夜は何食べればいいのでしょう…皆様のお勧めは??

105 :ゆい:2005/11/30(水) 20:23:10
13日目
体重:53.2(−1.6)
朝:サンドイッチ、豚汁、りんご5切
昼:お弁当(玄米おにぎり、ブロッコリーのチーズ焼き、ゆで卵1個、ロースハム1枚、りんご3切)、きなこパン一口
夜:明治プロテインダイエット、サンドイッチ、みかん1個
間食:ビスケット5枚、ピーナッツ、アイス一口

食べたいものを我慢して全く食べないのではなく、一口だけ食べる・・・というのは結構いいかも知れません。

106 :いりこ:2005/11/30(水) 22:36:53
7日目
体重48.9(-1/昨日より0.7増加)
朝 昨日のあまりの中華蕎麦
昼 ご飯軽く一杯、麻婆豆腐
夜 うどん

普通に食べちゃったよ‥。・゚・(ノД`)・゚・。
気合の入れ方が足りないのかな。明日は控えよう。

107 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 23:08:48
【3日目】【ハワイデブ】 【160・65・63】

【記録更新ダイエット】【本日の記録:63.6】

朝:温野菜、ご飯4分の1杯、明太子、ウインナー
昼:お弁当
夜:キムチ鍋(豆腐・白菜・しめじ)
間食:チョコレート菓子

みんな細くてうらやましい!
頑張るゾ!!


108 :ゆぅ。:2005/11/30(水) 23:40:10
一日目
体重63.6`(−0.4`)
朝:味噌汁、ご飯、ソーセージ、卵焼き
昼:卵スープinワカメ、春雨、粉寒天
間食:手作り寒天ワラビ餅
夜:マカロニ大根サラダ、味噌汁

手作り寒天わらび餅作るのに片栗粉使用…
片栗粉があんなにもカロリー高いとゎ…orz
これからは普通の寒天にきな粉にしよう…

あー運動しなきゃ><

109 :はむこ:2005/11/30(水) 23:55:32
名前:はむこ
性別:女
身長:160
体重:50.5
ダイエット法:間食禁止。炭水化物減らす。寝る3時間前以降食べない。
目標:2〜3キロ痩せたい!

ここ1週間くらいで、1〜2キロ増えました(;´Д`)頑張ります!

110 :ゆとよ:2005/12/01(木) 01:07:36
名前: ゆとよ
性別:女
身長:157
体重:48
ダイエット法: 腹八分目 間食最小限 引締め体操
目標:一ヶ月で6kg肥えたから一ヶ月で4s減目標。
   

111 :ドム:2005/12/01(木) 01:51:32

名前: ドム
性別: 男
身長: 175,5
体重: 91
ダイエット法: 食事制限と筋トレ。ウォーキング。
目標: とりあえず86キロ。
普通にデブですが、ちょっと気合いれて頑張ります。
見られてないとサボりそうだし。よろしく。


112 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 02:14:07
名前 とも
性別 女
現在 159センチ51.4キロ
目標 48キロ
とにかくがんばります

113 :巻物:2005/12/01(木) 02:30:38
名前:巻物
性別:女
身長:160a
体重: 68`
ダイエット法:運動(主に有酸素運動)と夕方以降の食事制限
目標:当面は2週間で絶対に8`以上痩せる事

無茶は承知。ちょっとマジで頑張ります。

114 :トトロ:2005/12/01(木) 02:34:51
名前:トトロ
性別:♀
身長:154p
体重:朝49.2夜49.8
目標:45s
朝昼:なし。
夜:鯛焼き。スープ10cal。アイス。
頑張って今年中に5s落としたい!!とりあえず15日まで頑張る。

115 :みか:2005/12/01(木) 02:44:35
やばい(^^;)ダイエットはじめたらパンツにやけにたっぷりうんちがつくようになったわ(^^;) 皆 ダイエットはしないほうがいい パンツにウンチつくよまじだから(^^;) 信じて……お願いします♪ウンチつき紫パンツ上げるから……アアッ またウンチつけて♪あんたナンサイなのよ

116 :ココア:2005/12/01(木) 04:04:41
前回>>94
体重計が壊れてしまい測定が出来なくなりますた
今回は離脱します

117 :みち:2005/12/01(木) 10:43:17
最終報告
スタート時51.4kg
今日14日目50.4kg(TOTAL-1.0kg)
実は、生理前日のスタートから日目には体重が最大53.4kgまで増えてしまっていて、
食べていないのにショックでリタイアしようかと思ってました。
でも、諦めないで続けてよかった。
というか、生理後の今からが痩せるチャンスだと思うので、最終目標47kgまで頑張ります!!

118 :ぶり:2005/12/01(木) 16:36:56
名前:ぶり
性別:女
身長:160
体重:52.2kg
ダイエット法:寝る前3時間食べない。あるある体操。
目標:50kg

ちょっと14日間頑張りますよ?

119 :ノラ猫:2005/12/01(木) 17:08:37
出産で増えた体重&体型を戻したい!参加させてください。
名前: ノラ猫
性別: 女
身長: 156.5
体重: 48
ダイエット法: 運動、食事制限
目標: とりあえず2キロ痩せ。

一日目
朝 ご飯1膳、納豆、飲むヨーグルト、みかん1個、コーヒー1杯
昼 うどん1玉(具はネギのみ)、レタスとトマトのサラダ
間 ウインナー 2つ
夜 野菜炒め、筑前煮(予定)

運動 ステッパー15分×2 赤さん(5キロ)をおんぶひもなしで抱えて20分散歩 腹筋30回 背筋30回 ストレッチ10分

ケーキバイキングに誘われたけど断りました。赤さんと散歩は腕が鍛えられていいですw


120 :あんり:2005/12/01(木) 18:26:06
名前: あんり
性別: ♀
身長: 159
体重: 47
ダイエット法:規則正しくバランスのとれた食事
目標: 44

これから14日間よろしくお願いします!


121 :てん:2005/12/01(木) 19:39:50
155センチ・49.6キロ

昨日、書き込むの忘れたw
1日目
49.8キロ(初日より+0.2)

2日目
49.3キロ(昨日との差−0.5)
朝*なし
昼*自作の野菜スープ、玄米ご飯、オールブラン60g
夜*板こんにゃく半分にごまだれ、りんご2分の1個
間*76%チョコ1かけ、板こんにゃく半分に味噌、ゆずこんにゃく茶


122 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 19:41:50
名前>>112
朝 寝ててなし
昼 カップラーメン 豆腐夜 シチュー 食パン半分ゆで卵半分
8時以降は食べない!!

123 :ゆい:2005/12/01(木) 20:04:19
14日目(最終日)
体重:53.6(−1.2)
朝:サンドイッチ、豆腐の味噌汁、チョコクリスピー、牛乳、みかん半分、りんご2切
昼:お弁当(サンドイッチ、ブロッコリーのチーズ焼き、にんじんのバター炒め、みかん半分、りんご2切)
夜:黒蜜がけ寒天、お好み焼き
間食:りんご半分、ピーナッツ

最終日だというのに食べ過ぎちゃいました・・・orz
結果的に目標体重で安定はしませんでしたが、開始時より1s以上減っているので満足です。
あまり魚を食べられなかったのは残念です。
最終目標は50sなので、これからも頑張ります!
お世話になりました。

124 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 21:26:53
>>みんな
      ガンバレ      ガンバレ     ガンバレ
       ∧_∧      ∧_∧     ∧_∧
      ( ・∀・)     (. ・∀・)    ( ・∀・.)
     (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))
     . ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ

125 :トトロ:2005/12/02(金) 01:41:57
2日目。
身長:154p
体重:50.4(+0.8)
目標:45s
昼:唐揚げ1個・お肉1枚・ご飯1杯
夜:たくさん食べた…
1日中家に居ると食べてしまう(T_T)甘え過ぎだ

126 :みかんみかんみかん!:2005/12/02(金) 01:59:18
ご無沙汰してます。前回残り二日目くらいで断念しましたみかん×3です。
結果と致しましては無事目標を達成できました。現在44.6キロ 22%。
彼氏に足細くなったって言われたのが嬉しいです。
でも体力落ちたのは否めません・・・。筋肉つけるべく腹筋・背筋運動を日課にしたいと思います。
今日の夜からまた参加しますね。よろしくお願いします。
>>103
乙かれさま〜そこそこ元気してますよ。
カレーさん凄いね!食事内容がかなり不安だけど根性あるわ・・・。
リバウンド気をつけて維持がんばってください(・∀・)


127 :いりこ:2005/12/02(金) 19:09:55
9日目。

体重47.8s(-1.2s)

朝:チョコパン2つ
昼:スープ一杯
夜:親子丼、里芋 

128 :103:2005/12/02(金) 19:41:37
>>126
どもです。忙しいからか食欲ないのかほとんど食べてないまま
1ヶ月くらい経ちました。体重は53.5kg、体脂肪20%で止まりました。

朝:納豆キムチ+豆腐100g
昼:美系ダイエット飲料(9kcal)
夜:0kcalのゼリー飲料

もう何だかスレ違いになってきたので断食スレにでも行こうかなァ

129 :てん:2005/12/02(金) 19:45:11
3日目
49、6(昨日との差+0.3)

朝*某コンビニ来週の新商品の肉まん2種類を半分ずつ試食で。
昼*自作スープ、玄米ご飯1膳、菓子パン(ドーナツ系)2個
夜*りんご2分の1個
間*コーンスープ、柿2個
菓子パン食ってまった。しかも2個。
袋にカロリーかいてないから恐い。

130 :トトロ:2005/12/03(土) 03:02:25
3日目
身長:154p
体重:49.8s(±0)
目標:45s
昼:コーンスープ
夜:ナムル、ご飯少々、サラダ、ピザ1枚…高カロリーだ(;_;)

131 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 07:06:08
>107さん

「名前」欄に「ハワイデブ」と入れた方がよいのでは?
あと、「お弁当」と言っても色々なので、できれば
内容があったほうが。

このスレは殺伐としてなくてヨイですね。
みんなガンガレ


132 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 07:37:48
名前:里乃
性別: ♀
身長: 145
体重: 50
ダイエット法:主に縄跳び、時間がある時はジョギング
目標:45

元々少食なので、食事は量を減らさずバランスを考える事にしますお

133 :かえる:2005/12/03(土) 08:43:43
名前: かえる
性別:♀
身長:160
体重:64.6
ダイエット法:王道ダイエット
目標:63.6

12月7日(水)から11(日)まで
出張のため報告が遅れます。
2週間1kg、1ヶ月で2kgくらいの、
リバウンドしにくいまったりとした
ダイエットを長く続けたいと思います。
よろしくお願いします。

134 :巻物:2005/12/03(土) 20:10:07
2日目

変なアクシデントがあって
1日2日目両方とも体重を量りに帰れませんでしたorz
明日は計ります。
多分やせている…はず

135 :かえる:2005/12/03(土) 20:38:40
1日目

■今朝の体重 64.6
■12月3日(土)

朝食:おかゆ みかん1個 麻婆春雨 ヨーグルト
昼食:おかゆ シューマイ みそ汁 りんご1個
夕食:玄米 カレー 野菜ジュース

運動:あるあるの有酸素運動


136 :トトロ:2005/12/04(日) 00:46:54
4日目
身長:154p
体重:49.8s(±0)
目標:45s
昼:ハンバーガー半分
夜:タコ焼き2個、温泉卵朝は-0.4だったが、夜ご飯食べたら戻った‥当たり前か。

137 :巻物:2005/12/04(日) 14:28:12
3日目

体重:66.6` (-1.3`くらい)
昼:もち1個
夜:トースト(バター)、かぼちゃスープ

138 :いりこ:2005/12/04(日) 18:40:55
11日目。

体重47.5s(-1.5s)

朝:パン1つ、牛乳一杯
昼:刺身、うどん焼き
夜:コンニャク中心に鍋

初めの頃程空腹感が感じられなくなってきました。

139 :かえる:2005/12/04(日) 21:01:11
参加表明>133  前回報告>135

2日目
■今朝の体重 64.6
■12月4日(日)

朝食:玄米 カレー みかん1個 ヨーグルト
昼食:めかぶそば 
夕食:玄米 カレー 野菜ジュース
    バナナ ヨーグルト

運動:あるあるの有酸素運動
ウォーキング30分

140 :トトロ:2005/12/05(月) 00:19:36
5日目
身長:154p
体重:50.2s(+0.4)
目標:45s
朝昼:なし
夜:ラーメン、アイス
付き合いでラーメン食べちゃった(;_;)みんなは痩せてってるのに…

141 :ノラ猫:2005/12/05(月) 13:40:09
書込み忘れてました。
2日目

朝 ふりかけご飯1膳、卵焼き2切れ、味噌汁1杯、ブロッコリー4個、コーヒー1杯

昼 飲むヨーグルト1杯のみ

夜 鮭1切れ、スクランブルエッグ(ポークビッツ、刻みピーマン)、たくあん4切れ、カボチャの煮つけ、ほうれん草のおひたし

3日目
朝 ヨーグルト1個、コーヒー2杯

昼 焼きうどん(具:ピーマン、タマネギ、ニンジン、キャベツ、豚肉)

間 ポッキー5本、100%グレープフルーツジュース200ml

夜 ミニ海鮮丼、ミニ蕎麦、漬物、サラダのセット(外食)


142 :ノラ猫:2005/12/05(月) 13:44:55
↑追加

運動 2、3日共にステッパー15分×3 赤さんと散歩20分、腹筋30回

体重は変わらず48キロ

体脂肪率 
1日目25.5%→24.8%(3日目計測)

体脂肪が減ったのがうれしいw

143 :巻物:2005/12/05(月) 18:17:25
4日目

今朝の体重:67.0` (+0.4`)

昨日
昼:うろ覚え。
夜:コンビニで買った 肉まん・メンチカツ・アイス2個

今日
昼:炒飯・卵ご飯
夜:コロッケ(牛肉の)、野菜と魚のスープ

そりゃ太るよ。運動してないし。
昨今はなんか食欲がすごいわいてきて困りました。

我慢できないくらい食欲がわいた時に
小さめサイズの服を着る、とか、
やせた自分をイメージするとかすると効果的かもしれない。

144 :ノラ猫:2005/12/05(月) 18:39:50
4日目

朝 カレー1皿(ライスなし)サラダ(レタス、トマト、キュウリ、アスパラ)、飲むヨーグルト1杯、コーヒー1杯

昼 ピザトースト、煮豆少し

間 せんべい1枚、イチゴ4個

夜 野菜炒め少し

運動 ステッパー15分×2 (今からまた1セットやります。)

体脂肪、体重は変わらず。生理が来たせいかと。

145 :かえる:2005/12/05(月) 21:56:45
3日目

■今朝の体重 64.8

朝食:牛乳
昼食:おにぎり 鶏肉の炒め物 揚げ出し豆腐 みそ汁
夕食:カレー 玄米 バナナ ヨーグルト

運動:あるあるの有酸素運動



146 ::2005/12/06(火) 03:50:20
性別:女
身長:164
体重:49
目標:45

大切な人に会えるので自分を試す意味でも頑張ります。
ほぼ1日二食です。
【朝】ドーナツ2つ、牡蛎フライ1つ、なめ茸ご飯茶碗半分
【夜】湯豆腐半丁、ココア、リンゴジュース

147 :YE:2005/12/06(火) 14:42:43
学校でステージに上がって賞状を受け取るので全校生徒に見られても恥ずかしくない体型になりたいと思って、
>>54 に2週間前書き込みをしたYEです。1日遅れましたが結果です。

【2週間前】
54 :スリムななし(仮)さん :2005/11/21(月) 20:53:42
名前:YE
性別:女
身長:150p
体重:49.5kg
ダイエット法: 間食禁止・食物繊維をとる・1時間のウォーキング・筋トレ
目標:44kg

【2週間後】
体重→47.2kg(-2.3kg)
ただし、1時間のウォーキングを50分のジョギングにした日があります。
脂質の摂取を最小限に押さえ、長風呂などもしました。

減ったので嬉しいですが、まだ目標の44kgには達してないのでこれからも頑張りたいです。
でも体型は…あまり変わってないかも…;

148 :トトロ:2005/12/06(火) 14:43:35
昨日書き忘れちゃいました(>_<。)
6日目
身長:154p
体重:50s(+0.2)
目標:45s
昼:マックセット
夜:ラーメン、アイス

149 ::2005/12/06(火) 23:47:05
二日目
身長:164
体重:49.4(+0.4)
目標:45

【運動】腹筋30回×2セット
【朝】コーンスープ2杯、ラムネ二粒
【夜】菓子パン1つ、お粥1杯

風邪と口内炎で噛む物があまり食べられません。
早く普通の食事にしたいです。

150 :トトロ:2005/12/07(水) 13:38:27
昨日の分です。
6日目
身長:154p
体重:50.8s(+1s)
目標:45s
朝昼:なし
夜:コーンスープ、ご飯1膳、焼鳥1本、肉1枚、サラダ、アイス2個
始めてから逆に太ってしまった。

151 :トトロ:2005/12/07(水) 13:40:26
>150
7日目でした‥

152 :ノラ猫:2005/12/07(水) 17:08:29
4日目

朝 サバの味噌煮の缶詰半分、ご飯1膳、味噌汁

昼 納豆ご飯1膳、きんぴらごぼう少し、チーズ入り卵焼き2個

間 そばせんべい少し

夜 つみれ汁、エビの天ぷら1個

体重 47.8(−0.2) 体脂肪24.6%(-0.9)

体重は微かに減りました。体脂肪も減ってきた。


153 :ぱんだ:2005/12/07(水) 17:10:35
今日から仲間に入れてください。

名前:ぱんだ
性別:女
身長:160
体重:51.2kg
ダイエット法:簡単なエクササイズを毎日やる
       酒を飲まない
       夜8時以降は食べない
目標:とりあえず48kg

今年もデブのまま終わるのは嫌!!!
ちょっとでも落として新年を迎えたい!

154 :ぱんだ:2005/12/07(水) 18:30:13
夕飯食べたので今日の報告です。
一日目
朝:バターロール2個 カフェオレ
昼:ビビンバ丼
間食:小さいパン3個 あめ一個
夜:麻婆豆腐とご飯少なめ

☆ダンベル、ヒップアップなどのエクササイズをやった。

このまま今日は何も食べずに寝たいなぁ。




155 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 22:39:40
前回>>74
名前・ぶぅ
性別・♀
身長・164
体重・64.8(-1キロ)

やった事・半身浴
軽い運動。
一昨日まで生理で過食がヒドかった…
己への甘さに撃沈…orz
後、一週間!目標に近づけるよう頑張る!

156 :トトロ:2005/12/08(木) 01:38:25
8日目
身長:154p
体重:50.4s(+0.6)
目標:45s
朝:ご飯1膳、卵焼き
夜:おにぎり、サンドイッチ、プリン
生理で過食気味…(;_;)

157 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 02:45:25

      ガンバレ      ガンバレ     ガンバレ
       ∧_∧      ∧_∧     ∧_∧
      ( ・∀・)     (. ・∀・)    ( ・∀・.)
     (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))
     . ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ

158 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 09:21:57
三日目
身長:164
体重:48.8(ー0.2)目標:45

【朝】湯豆腐半丁、三色丼小茶碗
【間食】グミ一袋、ラムネ菓子一瓶?
【夜】三色丼子茶碗、牡蛎フライ1つ、ニンニク2かけ、リンゴジュース
【運動】腹筋30回

味の濃い物を食べ過ぎました。
明日は湯豆腐にキャベツの千切り投入です。

159 :ノラ猫:2005/12/08(木) 11:17:41
6日目(前のは5日目でした)
朝 納豆ご飯1膳、卵焼き2個、レタス少し、照り焼きチキン3口分、つみれ汁、コーヒー1杯

昼 サラダ、(アスパラ、キュウリ、ツナ、レタス、キャベツ、トマト)ウーロン茶、

間 ハイチュー3個

夜 餃子4つ、とろろかけご飯1膳、あさりの味噌汁

体重 47.7(-0.3) 体脂肪24.5(-1.0)

運動 ステッパー15分×3 ウォーキング1時間、腹筋30回

160 :ゼイニクン:2005/12/08(木) 13:28:37
昨日からファスティングしてるのですが二日目ということで参加させて頂きます
性別:♂
身長:175p
体重:68,0kg 体脂肪率18,5%
ダイエット法: ファスティング(2〜3日)から食事制限、筋トレ
目標:62kg

一日目 水2g 野菜ジュース1g
体重:66,7kg体脂肪率19,1%

体によくないけど取りあえず体重落としたい(;^ω^)


161 :ゆい:2005/12/08(木) 20:43:27
名前:ゆい
性別:女
身長:160
体重:52.5
目標:51.0
ダイエット法:往復で約2時間の自転車通学、筋トレ 、間食を止める

2度目の挑戦です!
テスト期間で家にいる時間が長くつい間食してしまうので、此方に書き込んでモチ上げようと思います。

162 ::2005/12/09(金) 04:04:40
四日目
身長:164
体重:48.4(ー0.6)
目標:45
【朝】肉そぼろ二、三口
【間食】栄養ドリンク、サイダー一杯、ラムネ菓子1瓶
【夜】バナナ二本、イチゴ二粒、キウイ一切れ、パイン三かけ
【運動】無し
夜に果物なんて…

163 :トトロ:2005/12/09(金) 14:14:34
昨日の分です
9日目
身長:154p
体重:51.2s(+1.4)
目標:45s
昼:ご飯1膳、チョコ、チョコパイ
夜:ご飯1膳、すき焼き、チョコパイ、みかん
やっと生理終わりそう!逆に太った↓恥ずかしい(>_<。)

164 :トトロ:2005/12/10(土) 00:21:19
10日目
身長:154p
体重:50s(+0.2)
目標:45s
昼:チロルチョコ5個
夜:ポテトフライ、アイス、チロルチョコ2個
とりあえず昨日より1s減ってよかった(´。`)

165 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 21:08:35
今日から参加します
名前:あい
性別:♀
身長:167
体重:52.5
目標:49.0
ダイエット法:食事制限、ウォーキング、半身浴


166 :ゆい:2005/12/10(土) 21:09:23
1日目
体重:52.6(+0.1)
朝:オールブラン、牛乳、りんごとにんじんを摩り下ろしたジュース、バナナ1本
昼:青菜ご飯、お好み焼き、りんご半分
夜:明治プロテインダイエット、コーンスープ
間食:せんべい2枚

昨日書き込めなかったので今日からスタートします。
1日1500キロカロリーの食事&1リットルのプーアール茶を心がけます。
体調を崩しているので運動はできず;
暫くはお好み焼きが続きそうです・・・

167 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 22:26:16
14日間でも必死にダイエットするんじゃないの…

168 :あい:2005/12/10(土) 23:24:22
前回>>165
1日目
朝:白ご飯1/2杯、ソーセージ、おでんのこんにゃく・ちくわ、イチゴ
昼:ミートスパゲティ
夜:野菜中心に鍋
間食:なし
体重:52.5(±0)
明日は朝を減らします。今日はウォーキングに出れなかったので明日は。
夜はいつもより減らせたと思う


169 :トトロ:2005/12/11(日) 03:11:54
11日目
身長:154p
体重:49.2s(-0.6)
目標:45s
昼:チョコ2個
夜:サラダ、チョコ3個、ヨーグルト
生理終わったら(過食してた)51.2から一気に2s減った!でもダイエット始めた時からは-6sだけ↓

170 :ちろ:2005/12/11(日) 04:58:41
初日
名前:ちろ
性別:男
身長:173
体重:65
ダイエット法:水いっぱい、低炭水化物
目標: 62キロ

171 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 15:47:37

      ガンバレ      ガンバレ     ガンバレ
       ∧_∧      ∧_∧     ∧_∧
      ( ・∀・)     (. ・∀・)    ( ・∀・.)
     (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))  (;;"~゛;;;~゛;; )))
     . ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ    .ミ;,,_,,;ミ,_,,;ミ


172 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 15:54:58
トトロさん、14日間くらいチョコやめたら?
つーかみんな必死じゃないじゃん。食べ過ぎ。

173 :ちろ:2005/12/11(日) 19:33:25
初日
朝-ごはん軽く一杯、水2リットル、少し揚げ物、味噌汁
昼-カラオケにて…フレンチトースト、ジャスミン茶1.5リットル

夜-200g肉

174 :ゆい:2005/12/11(日) 21:06:08
2日目
体重:52.4(−0.1)
朝:キャベツと目玉焼きをのせたトースト、りんごとにんじんを摩り下ろしたジュース、バナナ1本
昼:お好み焼き、豆乳寒天(黒蜜がけ)
夜:豚汁、小松菜のおひたし、みかん1個

今日は間食ゼロです♪(食後のデザートとしてみかん食べたりしましたが)
バイトの面接があったので1日中緊張していたせいでしょうか。
ちなみに私の作るお好み焼きはキャベツを250グラム使います・・・

>>172さん
たしかにその通りですね・・・ここは「必死で」ダイエットするスレでした。
私は栄養や基礎代謝に配慮しながらのダイエットをしているので、スレ違いですね;
場違いなようでしたら去ります。

175 :あや:2005/12/11(日) 21:21:16
名前: あや
性別: 女
身長: 158cm
体重: 46kg
ダイエット法:
 朝食をボノラートスープのみにする
 晩を野菜スープのみにする
 勉強に没頭して間食を忘れる
目標: 45kg

ダイエットがうまくいって嬉しくなって食事を減らしすぎ、
その反動でリバってしまいました。
体が重くなったせいで走るのが遅くなり、部活での立場が無いですorz

176 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 21:47:14
>>174 ゆい
去れ

177 :ゆい:2005/12/11(日) 22:30:52
>>176さん
わかりました、もう来ません。
他の「必死で」頑張ってる方にも迷惑ですし。
しかし、その言い方はちょっとキツいですね;
スレ違いな私が悪いのはわかってますが・・・
それでは、皆様は引き続き頑張ってください。

178 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 22:38:44
名前:YOU
性別:女
身長:158
体重:58…orz
ダイエット法:食事制限・運動(ヨガ、ジョギングなど)
目標 52`

部活の時や無意識の有酸素運動で筋肉が重い…orz
上半身はやせているので体重は40`代に見られがちですが
実際は四捨五入すると60`です…
筋肉太りのいい解消法があったら教えてください

179 :トトロ:2005/12/12(月) 00:29:13
12日目
身長:154p
体重:49.2s(-0.6)
目標:45s
昼:マック
夜:唐揚げ2個・パスタ
朝は48.8sだったのにお出かけで結構食べてしまった↓明日は…

180 :トトロ:2005/12/12(月) 13:41:24
>172さん
そうですよね、ダイエット中にチョコなんていけませんよね↓といいつつ、昨日は高カロリーの物をたくさん食べてしまいました↓
己の甘さに泣きたくなります。全然必死じゃないし…今日からチョコは控えますね!ありがとう。

181 :172:2005/12/12(月) 13:56:17
きついこと言ってすまん。
でも14日間本当に頑張ったら結果はきっとついてくるぞ。
みんなガンガレ!!

182 :トトロ:2005/12/12(月) 18:18:56
>181さん
ありがとうございます!とても励みになります。仕事上生活リズムも崩れてますし、不器用なので《食べないで運動》のダイエットしかできませんが、頑張ります!!

183 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:50:58
今日から参加します。
年齢:16歳
性別:女
身長:164p
体重:60と58ぐらいを行ったり来たり…
親とケンカしたので、今日はご飯は学校で食べたおにぎりだけです。あとは水。これから14日間は、学校で食べるお昼だけにします。親が食べろと言っても食べません。
痩せれるはず!!
目標は一応50sです。

184 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 22:00:54
がんばって太りやすい体を作ってね(^^)

185 :トトロ:2005/12/13(火) 00:18:47
13日目
身長:154p
体重:48.8(-1s)
目標:45s
昼ゴマ油で炒めたもやし
夜アイス3口

186 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 00:21:19
名前: さっちゃん
性別: 女
身長: 157cm
体重: 49.8kg
ダイエット法: カロリー計算 気持ち悪くなるまで運動
目標: 47キロ台に突入したいです

初参加です、宜しくお願い致します。水商売をしているので、お酒を飲んでしまう
のですが、それ以外の部分で必死こいて頑張ろうと思います。
大好きなお菓子も断ちます。

187 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 00:58:31
身長: 160 体重: 58 せめて二キロ、三ヵ月後までに十一キロ落としたいので参加表明 とりあえず筋トレと規則正しい生活を

188 :あい:2005/12/13(火) 04:37:58
3日目
身長:167
体重:51.8(-0.7)
目標:49.0
夜:ししゃも、野菜炒め、白ご飯1/3杯


189 :ちろ:2005/12/13(火) 05:16:44
二日目
【朝】ご飯軽く一杯、味噌汁、キムチ
【昼】コロッケ一個、唐揚げ一個、いわしの缶詰め、ご飯軽く一杯
【夜】なし

190 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:59:30
>>188
もう十分だからやめてください。
50以上は太ってるとか言ってる奴らは背が無いんですよ?
危険ですよ〜。・゚・(ノД`)・゚・。

191 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 09:06:25
>>190
ほっときなよ
死んでも私らには迷惑かかんないし

192 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 09:38:03
>>191
私らって一緒にするんじゃねーよ!デブ!!
俺は一般人だよ。
そうやって脳脂肪に侵されて他人に気遣いできないからデブのまんまなんだよデブ!!

193 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 14:58:35


奥ってヤツの食事がきもちわりーよ。
吐き気すっからくんなっつーの




194 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 15:05:50
7日目
身長:164
体重:47.8(ー1.2)
目標:45
【朝】無
【間食】空揚げ10個、春雨ラーメン、サイダーペット一本
【夜】チューハイ一杯、つくね棒一本

14日後の予定が無くなったので食べてます。
とりあえずあと半分やりきります。

195 :あい:2005/12/13(火) 20:57:42
>>190
ありがとう(´Д`) そんなに食欲ない体質だから無理してはいないんだ
ただ 栄養面には気を付けようと思う
運動も上手く取り入れて健康的に痩せるようにするお(`・ω・´)

196 :ゆとよ-最終目標44kg:2005/12/13(火) 23:33:45
たしか11日目くらい。157cm・48kg→46kg
リセットして今日から一日目として再スタート。

『46kg→一ヵ月間で42kg(多忙痩せ)→二ヵ月48.5kg菓子多量摂取』という大バカ者です。
環境の大幅な変化で、体重まで振り回されちまったよ・・・。
夜は納豆か豆腐か大豆クッキー(ナカナカ腹持ちいいけど買うのバカクサ。残5食分)
沢山食べたくなったら、白菜1/4と豆腐1/2をコンソメで煮てガブガブ。鰹だしもイケル。

腹八分目を憶えたので、ストレッチや腹筋背筋運動に力を注ぎます。

197 :トトロ:2005/12/14(水) 00:35:07
最終日14日目
身長:154p
体重:48.8(-1s)
目標:45s
昼:ナムル
夜:カロリーメイト2本・サラダパスタ少々
振り返ってみると、全然必死じゃなかったなって思う。本当に必死で頑張ってれば5s落ちたかもなのに…orz
必死でダイエットしてる人に申し訳ないです。
出直してまた来ます!

198 :ちる:2005/12/14(水) 00:38:38
一日目
身長 163p
体重 48s
目標 45.5s(‐2.5s)

【朝】納豆一パック バナナミルク
【昼】即席オムライス ヨーグルト
【間食】かぼちゃプリン


がんがります(`・ω・´)

199 :智奈:2005/12/14(水) 00:48:20
こんばんは 今日から頑張りたいと思います!

名前:智奈(ちな)
性別:女
身長:159cm
体重:49kg
ダイエット法:間食しない…
目標:一応45kg

体重も落としたいんですけど
顔周り痩せるにはどうしたらいいんでしょう?


200 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:00:49
初参加します!
名前:MINAMI
身長:163cm
体重:57.8Kg
体脂肪:25.6%
BMI:26.0kg
目標:とりあえず5キロ痩せて53台になってそれからまた5キロ減らす。
ダイエット方法:夜は炭水化物抜く
お菓子、果物、ジュース甘い物禁止。主に野菜、ささみ、海草食べる。寝る4〜5時間前食べない、朝と寝る前ストレッチ。体を動かす事心掛ける。健康的に痩せる。

201 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:01:47
http://blog.tanteifile.com/bike-run/archive/200512/0854205609.aspx

202 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:06:22
参加します!!

203 :MINAMI:2005/12/14(水) 01:10:32
<200です 体脂肪を18% BMIを20ぐらいにしたいです。今本当肥満〈悲>本気で痩せなきゃ。

204 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:13:34
参加します!!
名前 ジャイ子
身長 165
体重 64…υ
体脂肪率 25%
ダイエット法 踏み台昇降とか??

今日(あ。昨日だ。)から頑張る。
朝 食パン1/4
昼 茹で野菜、卵焼き
夜 納豆

朝昼晩20分ずつ昇降した。なぜかお腹にガス溜まってる。キモ↓↓苦しい。

205 :まき:2005/12/14(水) 01:27:53
あげ

206 :まき:2005/12/14(水) 01:31:19
私も今日から頑張ります!
体重:58キロ
身長:161センチ
体脂肪:24、5%
BMI値:22
まずは無理なく-3キロ減を目標にして最終的に50キロを目指します(*`Д´)

207 :さっちゃん:2005/12/14(水) 03:03:58
【1日目】
体重:49.4kg
朝:目玉焼き+キャベツとトマトのサラダ(160kcal)アセロラジュース(53kcal)
昼:とろとろ肉のカレー+ご飯100g(420kcal)
夜:葛餅(200kcal) マシュマロココア(190kcal)

今日は走ってきました、雪が降ってきて15分で終了しました。
カロリーは一日1200kcal以下を目安にしています。

208 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 03:27:07
2週間後に仕事の関係で芸能界の方とのパーティがあるので絶対痩せます。
とりあえず今日から極力食べません。

209 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 03:35:49
>>199
お風呂に入ったときに顔を円を描くようによくマッサージをしろ。
プラス半身浴でよく汗をかくように。

210 :あい:2005/12/14(水) 06:43:10
前回>>188
4日目
体重:51.8(-0.7)
朝:イチゴ
間食:納豆、牛乳、飲むヨーグルト
夜:白ご飯1/2杯+ふりかけ、ほうれん草の胡麻あえ、えのきとワカメのスープ、揚げだし豆腐、サイコロステーキ


211 :ちろ:2005/12/14(水) 06:45:19
【12月】
14…64.8
13…63.8
12…63.4
11…65.4
1`増えた意味が分からん。まぁ頑張ろう

212 :さっちゃん:2005/12/15(木) 03:27:19
【2日目】
体重:49.0kg
朝:寝過ごす
昼:モスチキンスパイス オレンジジュース
夜:かた焼きそば 味噌汁 煮物

>>207



213 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 03:55:39
ワタシも参加しようと思います
人生最大に太っていて誰にも会いたくないです

名前 コウ
身長 164p
体重 56.1s
体脂肪 24.9%
ダイエット方法 間食しない 夜は少な目 油っこい物、糖分控える
目標 54s


頑張ります
自分に負けないで食べません。

214 :ジャイ子:2005/12/15(木) 04:55:54
昨日の報告です。
朝 野菜スープ
昼 ちっちゃいパン1つ
  牛乳
夜 納豆
体重は63.5
体脂肪 26%
頑張らなあかんなーぁ...


215 :イモ子:2005/12/15(木) 06:37:52
私も参加させてください(=゚Д゚=)ノ正月に友人と温泉に行く事になりこんな体見せれません!

体重⇒48キロ
身長⇒150センチ
体脂肪⇒24%

朝⇒普通食
昼・夜は置き換えで頑張ります!!
運動⇒取り合えず雪どけ作業のみします

216 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 08:00:50
>>214
確実にリバりますよ

217 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 11:33:14
名前:ヘタレ姫
性別:女
身長:154.8
体重:47
ダイエット法:マイクロダイエットとジムでの運動o間食をしないo1食分を低カロリ-にするo

目標:45(12月29日まで)
最終目標:40

218 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 11:34:19
>>217
デブで姫はやめてくれよ

219 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 22:47:14
>>218
テラワロスwwwwwww

220 :ヘタレ姫:2005/12/16(金) 00:09:15
>>218
ん?嫌だな〜姫たんは顔が超可愛いから許されるんだじょ(^^)
お前みたいなブスと一緒にしないでくれるかしら(^^)?
あと姫ってのは痩せてる人のことを言うんじゃないわよ(^^)
国語の勉強1からし直したらどうかしら(^^)?
あ、無理か、頭の中も老化してきた頃だもんね(^^)?
あ〜いやだいやだ(^^)若くてよかった姫たんは(^^)♪
お前はこのスレ来ても意味無いよ(^^)
ブスでババァなおまえはいくら痩せても未来などない(^^)

>>219
この低レベルの煽りに便乗したお前も低レベル(^^)
姫たんが脳味噌脂肪という名の称号を与えてやるじょ(^^)
文句あるなら姫たんに勝ってみやがれやーいやーい(^^)ウヒョヒョヒョヒョwwwwwww

低レベ糞女どもの相手はこの辺にして、報告するじょ(^^)

朝:目玉焼き サラダ パン(1個) 杏仁豆腐 果物 コ-ングリンピ-ス
昼:・キムチ鍋 ご飯 普通のヨ-グルト カボチャ 玉子焼き
夜:マイクロ

今日はしっかりジムで運動したじょ(^^)
これから半身浴してきま〜す(^^)♪



221 ::2005/12/16(金) 00:34:35
明日カラ頑張ります(>_<)
身長153、44
明日歩きまくります

222 :ぴろ:2005/12/16(金) 02:44:06
新年早々同窓会あるので参加しまちゅ♪夏より5キロでぶっちゃったのでがんばるッ(T_T)
性別→女
身長→164
体重→52
目標→49

223 :コウ2日目:2005/12/16(金) 03:15:19
56.1⇒56.3
目標54

間食しない◎
油物、糖分控える◎
夜控えめ×
少し動いた

224 :ヨーグ:2005/12/16(金) 05:11:48
参加します!
名前:ヨーグ
性別: 女
身長:147
体重:45.4
ダイエット法:★お菓子ぬく
★炭水化物減らして野菜とヨーグルト増やす
目標:43`台(春までには40`)
今までは40`だったのにストレスで夜にお菓子食べてたらこんな体にorz
よろしくです!

225 :参加表明:2005/12/16(金) 06:00:55
名前: ヅカヲタ
性別: 女
身長: 158
体重: 59.3
ダイエット法: グローバルダイエットとステッパー
目標: まずは二週間で胃を小さくしたい。
    ついでにジーパンの上の肉が無くなれば嬉しいなあ・・・。

このスレ見て久しぶりに体重量りました・・・orz


226 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 14:24:30
>>220

はいはいわろすわろす

227 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 14:47:39
>>220
おぇっ....(;´Д`)

228 :なつこ:2005/12/17(土) 15:18:17
30日に大事な人と会う約束をしたので、頑張ります。
153センチ50.4キロ25.5%
目標 47キロ 22%


229 :ヘタレ姫:2005/12/17(土) 19:05:12
>>226
笑ってくれてありがとう(^^)
生憎だけど君が笑ってくれても嬉しくないよ(^^)
お前の気持ち悪い笑顔を想像してしまうからさ(^^)
わかったら二度と私にレスしないでねブス(^^)
あとちゃんと反発出来ない辺りから顔だけでなく頭も悪いことがうかがえるじょ(^^)ウヒョヒョw

>>227
私にレスしないで(^^)
ちゃんと煽れないやつはカス(^^)
私の相手にもならない(^^)
私を煽るのあんた100万年早いじょ(^^)プププwww
227なんかにレスしたらキモオーラがうつるからやめよっと((^^))おえっwwww

ったくよ〜煽り二人組みの相手も飽きたわ(^^)
弱すぎてツマンネ(^^)wwwwwwwwwwwwww

朝体重量ったら1.5キロ減ってたじょ(^^)!!
うーんやっぱ姫たん天才(^^)
顔も超可愛い(^^)!!
この調子で体重落とすじょ〜(^^)



230 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 19:52:41
>>229頑張れ

231 :ヘタレ姫:2005/12/17(土) 20:31:18
>>230ありがとう(^^)
この調子で体重落とすじょ(^^)!!
230こそ頑張ってね(^^)
お互い目標に向かって頑張るじょ(^^)!!


232 :きなこ:2005/12/17(土) 20:33:43
失恋によるやけ食いで気がつけば2キロ太っていました。
皆様と一緒にがんばりたいと思い今日から参戦です(・ω・)
名前: きなこ
性別: 女
身長: 158
体重: 49キロ
ダイエット法: 間食はしない。運動とストレッチ。半身浴。
目標: 46キロ



233 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 20:56:54
(・・)

234 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:13:14
≫あいさん
なんで夜に食べまくってんの?意味ないじゃん。

本当にキレイになりたいなら、健康的な食生活と運動が一番。
体壊したり、変なやせ方してライン崩れて、だったら意味ないよ。
私は半年で6`痩せれたよ。
ゆっくりだったけどリバも無いし、今後の事とか考えたらその方がいいと思う。
皆様もあまり無理なさらぬよう。

235 :ヘタレ姫:2005/12/18(日) 00:11:27
m9(^Д^)プギャー

236 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 00:14:43
ヘタレ姫って友達いないんだね・・・・(´・ω・`)可哀相に・・・・・
ネットでしかそういうこと言えないんだよね。
ま、頑張れノシ

237 :ヘタレ姫:2005/12/18(日) 01:17:43
>>235
おい、偽者(^^)
姫たんのファンクラブ会長に任命してやるじょ(^^)

>>236
姫たんに友達いないって何を根拠に言ってるのかな(^^)?
お前のくだらん妄想はお前の脳内に留めとけ妄想癖が(^^)
ネットでしかそういうことってどんなことかな(^^)?
姫たんはあっちが煽ってきたから相手してやっただけだじょ(^^)
現実に煽ってくるようなガキは姫たんの周りには皆無だじょ(^^)!!
頑張れ?お前の応援の言葉は拒否させてもらうよ。ごめんな(^^)
どうしても応援したいなら心で応援してね(^^)クスクスwwww
ノシってことはもう来ないんだよな(^^)
姫たんのことが気になってまたきたりして(^^)
よし、そんな姫たんヲタのお前にファンクラブ入会の許可を与える(^^)

さて、ファンサービスもこの辺にして姫たんは寝るじょ(^^)!!

明日も体重減ってますように(^^)-☆

238 :ヨーグ:2005/12/18(日) 12:04:36
経過
一日目:夕飯カレー(まかない)で胃もたれ。45.5`
二日目:昼はパンとヨーグルト、夕飯は揚げ物とサラダ(まかない)45.2`
今日は忘年会なので太りそう(´・ω・`)

>>へたれ姫さん
最初に煽った奴が悪いけど、へたれ姫さんのレスもみてて気分のいいものじゃないので、このスレを使ってるものとしてはもうちょいやわらかい対応キボンします。着実に痩せてるね(^^)オメでとー

239 ::2005/12/18(日) 12:18:13


240 :きなこ:2005/12/18(日) 21:08:33
1日目
朝:ご飯茶碗に三分の一、鮭半きれ、おみそ汁、卵焼き、ヨーグルト
昼:ツナ、ばなな、のサンドイッチ一枚分 間食に雪見だいふく小一個
夜:おみそ汁、ささみに梅干しをのっけたやつ、サラダ、カボチャの甘煮
飲物を水 烏龍茶 コーヒーを好きなだけ
運動:腹筋50回、下腹腹筋50回、柔軟やひねり運動10分ほど、半身浴

体重50キロ

なぜか増えました。少々食べ過ぎたのか
食べてお風呂に入ってすぐ体重計に乗ったのがだめだったのか。
運動は1週間前からはじめて、ウエストは減ったのになぜ。。(ノд-。)
体脂肪率も増えて前代未聞の50代になってしまいました。
努力がたりないようなので、炭水化物をもっと減らします。
明日は減りますよーに!

241 :BOODOO:2005/12/18(日) 22:20:42
参加します。
よろしくお願いします。

名前: BOODOO
性別: 女
身長: 149cm
体重: 41.8kg (19%)
ダイエット法: お菓子を食べない 長風呂 
        腹筋 背筋 スクワット 脚あげ 二の腕運動
        朝いっぱい 好きなものを食べる 
        昼ふつう  カロリーをきにする
        夜すくなく おかず1品減らし、ご飯半分
目標: 39kg

 年末を前にゆるゆると増え、確実にまずい。

【1日目】
朝 : おせんべ トン汁 ご飯
昼 : おにぎり×1.5個 りんご×3/4個
間食: とろろこぶ 納豆 うめぼし
夜 : しゅうまい×5 コーンスープ ニラと春雨のたまごとじ
運動: ノルマ+窓拭き

242 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 00:00:37
今日から参加させて頂きます。よろしくお願いします。

名前:あや
性別:女
身長:156
体重:51
ダイエット法:間食しない、三食バランスよく、軽い筋トレ、ストレッチ
目標:46

頑張るぞーーー☆

243 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 00:53:03
名前:ゆーこ
性別:女
身長:162
体重:54
ダイエット法:間食はココアのみ・ストレッチ・毎日ジム通い・水2リットル
目標:52

今からがんばります

244 :ヨーグ:2005/12/19(月) 14:23:35
昨日
昼は豆腐のあんかけ
夜はビザを半分とワインを一杯
間食でヨーグルトとコーヒーとキッシュ
45.2を維持

245 ::2005/12/20(火) 00:18:04
54→54.2
朝 昼;ご飯半分 パン チョコ 
夜   ;大根のサラダ ご飯 ほうれん草のおひたし
     きむち シチュー ヨーグルト
運動 ;買い物で1日中歩き

書き出してみるとものすごいバランスが悪いです。
明日は朝から野菜とおかずを増やします。

246 :ヨーグ:2005/12/20(火) 01:52:16
昼は五穀雑炊、コーヒー、夜はパンとトマトスープと野菜ジュース
44.9
やっと44`台になった(*^_^*)

247 :きなこ:2005/12/20(火) 12:40:21
二日目
朝:パン少し 林檎 ヨーグルト
昼:カレーチャーハンご飯一杯 林檎
夜:シチュー一杯
飲物はとにかくいろいろ大量に
あとサプリメントをはじめました
運動:ノルマ+買い物で歩きまくる+その間下腹にずっと力いれる

体重49。6

下腹が筋肉痛になって痛いけど効いてる感があっていい(゚∀゚)
野菜をたくさん取らねば。
便秘ぎみですが尿のほうが異常にでるのはなんでだろ(・ω・`)

248 :きなこ:2005/12/20(火) 19:36:52
三日目
朝:メロンパン半分、ヨーグルト
昼:ササミの梅シソ焼き、林檎と芋とレーズンの煮物少し、キャベツのピクルス少し、小さなおにぎり一つ
夜:中華風スープ、豚キムチ、ゴボウの和え物
飲み物は大量に、野菜ジュースはじめました。
運動:ノルマ
体重:49、4
今日は健康的な食事が取れたとおもっています。明日もがんばりましょう(・ω・´)

249 ::2005/12/21(水) 01:28:36
2日目
54.2→53.4
朝   ご飯 大根のサラダ みかん5個 目玉焼き
昼   おにぎり サラダ 肉まん
夜   ご飯 マグロ納豆 もやしと水菜のサラダ ささみチーズカツ
間食  ココア ヨーグルト
運動  ジムで2時間半の運動

なるべく朝ご飯は多めに食べていきたいと思ってます。
果物をまめにとっていこうと思います。

250 :ヨーグ:2005/12/21(水) 03:00:59
昼はトマトと茄子のスパ。間食で紅茶とパウンドケーキ。
夕飯は野菜ジュース
ちょっと誘惑に負けました。
もう少し野菜を取っていきたいです。
44.6

251 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 13:44:35
十年以上変わらなかった体重増にショックを受けて参加致します。
名前:りず
性別:♀
身長:154cm
体重:51.5kg
ダイエット法:夜食厳禁、水分摂取(2L)、森光子スクワット
目標:46kg
以前十年維持した体重は48kgでした。下腹ポッコリも解消したい!

腹筋なども取り入れて行きたいのですが、運動って夜寝る前とかでも効果あるのでしょうか?

252 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 17:34:53
>>251運動って腹筋や柔軟ですか?もしそうならお風呂あがりがいいですよ★

253 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/21(水) 18:43:24
参加者じゃないのにカキコごめんなさい

きなこさんへ
マイペース 新スレ立ちましたので、できればまた宜しくお願いします☆
■■■マイペースダイエット☆vol.3■■■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135064544/l50

254 :きなこ:2005/12/21(水) 21:56:25
四日目
朝:パン かすたどん
昼:卵焼き二個 唐揚げ一個
夜:味噌汁 ピーマン肉詰め ゴボウとこんにゃくの煮物
運動:ノルマ
サプリと野菜ジュースとコーヒーを適度に摂取

久留巳さんへ
もしかして私のダイエットはマイペースなんでしょうか(´・ω・`)
もっと努力しないとだめかなぁ。。

255 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 22:47:29
名前: げろしゃぶ
性別: 女
身長:154
体重: 61
ダイエット法:主食を蒟蒻にする・1日20000歩歩く・水を2リットル飲む

目標:58
成人式までにちょっと痩せるぞー


256 :ニーコ:2005/12/21(水) 22:55:03
♀身長150 体重42
目標体重35
栄養はとりつつ運動も入れて健康的に痩せたいです!皆のがんばりを見てやるきが出ました☆今年成人なんで少しでも引き締めて式に望みたいです↑

257 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 22:55:51
痩せるぞー。3キロ痩せたい。とりあえず、炭水化物を絶って、
水分でお腹ふくらませるかな。
2月に友達の結婚式あるんだ。

258 :和菓子:2005/12/21(水) 22:59:59
痩せます!
私も今年成人式なので…3`は必ず!
165cm/61`… 

259 ::2005/12/22(木) 00:24:35
3日目 53.4→54.8
朝   ご飯 パン マグロ納豆 青汁
昼   ラーメンおわん1杯 青汁
夜   ご飯 キムチ納豆 野菜鍋 みかん 苺
間食  キャラメルポップコーン

運動  昼からずっと出かけてていっぱい歩きました。
     風邪気味だから今日は早めに寝て明日からジム行きます。
     それにしても体重の変動が激しい…

260 :ヘタレ姫:2005/12/22(木) 09:24:06
無敵の姫たん登場だじょ〜〜〜(^^)!!
今日の朝体重量ったら46.5キロだったじょ・・・(^^)!!
この調子で45キロまで持っていくじょ(^^)

>>238
あ、ごめんね、(^^)
もう煽りは潰したから大丈夫(^^)

261 :きなこ:2005/12/22(木) 17:59:38
五日目
朝:パン少し
昼:ピーマン肉詰め、すき焼風野菜炒め少し、かすたどん
夜:茶碗一杯のカレーライス
サプリと野菜ジュースとコーヒーを適量
運動:ノルマ+学校往復歩き
体重:48、4

今日は雪がすごくて、学校が山の上にあるので本当に遭難しそうな勢いでした。
おかげさまでだいぶ歩いた…(●´д`)
体重がちょっとへってきたので頑張ります!

262 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 21:05:14
夕食を済ませて、ただいまの体重61.6kg。  身長162cm。
明日からの3連休でセミ断食、リエータ3食、やります。
会社勤めだから、昼食にリエータ飲んでるところ、他人に見られたくないから、
昼のリエータはやれないんだもん。
少しでも美しくなって新年を迎えたいんだよ。
片思いのイトシのマサ様の心をゲットするんだー!!


263 :マキ:2005/12/22(木) 21:27:44
名前: マキ
性別: 女
身長:158
体重: 46
ダイエット法:夕飯は軽め ゼリーとか・1日10000歩歩く・
       水を2リットル飲む  主に運動で痩せる

目標:42 だとモデル体型らしいw


264 :偽ベキ:2005/12/23(金) 00:49:29
身長:151
体重:53.4
目標:49
ダイエット方:
毎日水2リットル、三食のうち一食リエータ、間食はきなこバナナ、腹筋&背筋、一時間のウォーキング
来年こそは細くなりたい…

265 ::2005/12/23(金) 01:54:08
4日目 54.8→54.0
朝   パン1切れ ご飯 マグロのさしみ ココア みかん2個
昼   おにぎり ハムチーズのパン サラダ
夜   ラーメン 餃子3個 青汁
間食  ヨーグルト
運動  ジムで3時間

ジムでサウナ初体験をし、本当に汗がものすごい勢いで出たので
これからも続けようと思います。
やっぱり食事のバランスが悪いです。野菜が圧倒的に足りてない…。

266 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 06:09:12
来年@月A日からA週間予定があけれるかたいませんか?
断食合宿にいこうと思います
さびしいので女の方で痩せたい方一緒にゆきませんか?
A週間Iキロ減メニューで費用が38000円です
場所神奈川
興味ある女の方メールください
わたしも女です

267 :スリムななし(仮)さん:2005/12/23(金) 06:34:05
>>266

ス  レ  違  い

268 :偽ベキ:2005/12/24(土) 01:05:32
>>264
一日目
体重:53.4→53.4
朝 リエータ
昼 たこ焼き6個 ナポリタン半分
晩 ハンバーグ ごはん サラダ
夜食 きなこバナナ
水2リットルと運動したけど体重変わらず。・゚・(ノД`)・゚・。

269 :きなこ:2005/12/24(土) 15:21:54
昨日は一日中でかけていて食事制限が微妙。。
でした。
とりあえず運動とサプリメントは取ったけど体重増えたかも(ノд-。)
また今日からやり直しです。

270 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 21:04:23
始めまして!明日から始めます
始める前
体重57.5 体脂肪27%

271 :スリムななし(仮)さん:2005/12/29(木) 23:16:04
明日から二週間頑張る。

272 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 15:36:57
(´・ω・`)ショボーン

273 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 15:41:14
バカ!といわれそうですが、ササミと鳥の胸肉ってどう違うんでしょうか?
ササミは高くて、胸肉は量もあって、安いからいいなーと思うんだけど。

274 :スリムななし(仮)さん:2005/12/30(金) 19:52:32
平原綾香は1ヶ月で5kg痩せた。
彼女は食事制限をしたり運動したわけでもなくて、
食事の時に300回噛んで痩せたらしい。
食事制限とか運動も大事だけど、噛むこともすごい重要みたいだね。

275 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 14:29:04
300回噛むことに時間かけるか
その分の時間で運動するか、どっちが効果高いかな
ひとくちひとくち300回噛んでたら、どれくらいの時間かな・・・?

276 :d子:2005/12/31(土) 17:26:12
名前:d子
性別:女の子
身長:164a
体重: 63`
ダイエット法:毎朝縄跳び飛びます
目標: 59`
とりあえず60`きりたいです☆
よろしくお願いします

277 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 21:47:45
名前:ゆか
性別:♀
身長:159a
体重:59`
ダイエット法:リセットダイエット
       エクササイズ
目標:54`
頑張ります!!

278 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 22:50:03
◎性別…女
◎スペック…159センチ、49`
◎方法…踏み台昇降、半身浴、夜だけ炭水化物抜き
◎目標…47`
うし、頑張りまーす(`◆´)9

279 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 22:50:44
名前:山羊
性別:女
身長:161
体重:58
ダイエット法:夜9時に寝る。朝30分ジョギング、夜腹筋、スクワット、左右ひねり(各10分)
ごはんお椀に軽く1杯・みそ汁×3、ささみ3本、野菜・きのこの炊き合わせいっぱい
間食は野菜ジュース(飲みたいだけ)、バナナ
目標:14日間の半分は家だから、できる。やれ。がんがります。

280 :スリムななし(仮)さん:2005/12/31(土) 23:55:25
名前:もに
性別:女
身長:154
体重:54
ダイエット法:MDとジムでの筋トレ、ジョギング60分。
目標:49
秋に王道で47まで行ったんだけど、忘年会ラッシュと体調不良でのジム通い不能、
プラス失恋のストレスでお菓子ドカ食いしてあっという間にこの体重orz
新年からスタートします!

281 :びーた:2006/01/01(日) 01:13:02
成人式迄に少しでも痩せたい
身長:157/体重:60
節食,筋トレ,ストレッチで痩せます


282 :愛知:2006/01/01(日) 03:02:51 ?
名前:愛知
性別:男
身長:175
体重: 72
ダイエット法: 間食0、勤務帰宅後軽い筋トレ、一日1500i以内、オナ禁
目標: 65

283 :ゆき:2006/01/01(日) 03:21:36
新年だし、私も今日から参加します

名前:ゆき
性別:女
身長:161
体重:48
ダイエット法:間食・食事量を控える、軽い筋トレ・ストレッチ
目標: 47

1度に1キロずつで半年かけて3キロ減が最終目標
減ったら維持期を作って、安定したら次の14日間にまた1キロと繰り返す予定
完全な間食断ちや絶食は却ってストレスでどか食いに走るので甘目に実行

284 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 04:26:22
今、久々地元の友達と会ったら可愛くなってって
すぐ帰ってきた。今日からダイエットします!!
身長163/体重54 成人式までに50になる予定で
間食断ち・水を飲む・ご飯少なめで頑張ります!!

285 :ヤギ ◆4nourSRNqg :2006/01/01(日) 16:08:58
運動→朝1時間くらいストレッチ、今からご飯までストレッチ
食事→朝:カップ焼きそば、バナナヨーグルト
   昼:ご飯、みそ汁、納豆、もやしとシーチキン炒め

暖房効かせて体動かします。

286 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 16:26:29
名前:唯
性別:女
身長:164p
体重:58s
方法:夜だけ炭水化物抜きにして、毎日バイトだから動きまくる。腹筋と背筋を夜にする。

287 :はるな:2006/01/01(日) 20:11:59
参加させてください(・∀・)

名前、はるな
性別、女
体重、50.3
身長、167.7

基準だけどモデル体型を目指してがんばっています!
ダイエット方法は、ひたすら食事制限!
がんばります(・∀・)

288 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 20:22:00
>>286
炭水化物を抜くと脂肪が燃えないから逆効果間違い無し。
糖分と塩分を抜けw

289 :つぶあん:2006/01/04(水) 05:59:19
やってやれないことはない!

名前:つぶあん
性別:女
身長:150センチ
体重:43キロ
ダイエット法:運動、寒天
目標:40キロ

290 :スリムななし(仮)さん:2006/01/05(木) 19:13:48
名前:まり
性別:♀
身長:164
体重:47,4
目標:45

291 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 00:47:22
22日に遠距離片思いしてる子と会うんです・・・!どうしても痩せたい!!
名前:藍
性別:♀
身長:154
体重:50あたり
目標:47あたり
ダイエット法検討中です・・・!
食事気をつけるのが一番ですかね??
一日目50.4→50.4
どうしても22日までに痩せたいです・・・!

292 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 02:49:56
スレタイの割りに必死さがあまり伝わってこない件について。

293 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 16:33:50
名前:まり
11日間経った今、体重47キロ
0.4しか減ってない…でも引き続きがんがる

294 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 22:55:19
明日から本気!!
名前:にょ
性別:女
身長:165
体重:54
目標:50
方法:毎日欠かさず運動。
   朝ごはんは普通に、昼は腹八分、夜は・・バナナとか?
痩せた報告できるように頑張るにょ!

295 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 23:07:31
可愛くなったら堂々とワンピース着ます


名前:美里
性別:♀
身長:167
体重:70
ダイエット法:走る→筋トレ→縄跳び →ストレッチ→食事制限
目標: 65



296 :しいたけ:2006/01/15(日) 23:45:51
参加します。

名前:しいたけ
性別:女
身長:155
体重:54
ダイエット法:毎朝ラジオ体操、6時間以上睡眠とる、
水一日2リットル、腹筋、スクワット、イメトレ、食事控えめ
目標:50(最終44)

ここ数日で急激に太ったと思ったら今生理きました。
チャンスを逃さず一気に攻めます。

297 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 00:04:22
椎茸喰いたい

298 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 00:38:52
名前:たま
性別:女
身長:160
体重:66,4→65,2(一日目)
ダイエット法:MD、水一日2リットル、ジョギング、筋トレ
目標: 50kg代

部活を辞めたら太りました。
運動量減ったのに、食べる量が同じだったから・・_| ̄|○
なので一日2回のMDで食事制限して、現役と一緒に動きます。
2月7日までに、50kg代になる!
一日マイナス0,3kg目標で地道にがんばります。

299 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 00:43:50
名前 ゆう
性別 女
身長 154
体重 45.8→44.9 (4日間)
方法 食事制限
目標 42

運動は嫌いだしする暇もないので食事制限のみで。
はやくやせたとこ彼氏に見せたい。

300 :たま:2006/01/16(月) 08:26:37
二日目。
夜MDをやると、翌朝効果が実感できると聞いて、さっそく朝計ってみた。

65,2→65,0

前日:マイナス0.2kg
始めてから:マイナス1.4kg
乗り方次第でチカチカ目盛りが変わる体重計がこざかしい。
しっかり細かく数値が出る体重計、欲しいな〜。

301 :みも:2006/01/16(月) 08:32:40
がむばる!!

名前: みも
性別: おんな
身長: 150
体重: 50くらい
ダイエット法: 運動、野菜かササミオンリー
目標: 47

302 :背骨がプリッツ:2006/01/16(月) 08:58:52
一応今日から計測はじめて頑張ります。
便秘気味で困ってます・・・

名前:背骨がプリッツ
性別:女
身長:151
体重:47
ダイエット法:夜だけ主食もやし
       半身浴
       ヨーグルト食べまくりで便通良くする
目標:43

303 :しいたけ:2006/01/16(月) 22:14:48
二日目 (前日>>296
体重:54.2
朝食:長ネギとウインナーの卵とじ、ご飯半膳、味噌汁、緑茶
昼食:カジキ二切れ、ご飯一膳、白菜の煮びたし、味噌汁、水
夕食:よせ鍋大量、コロッケ四分の一、大根サラダ、烏龍茶

体重増えた原因は…普通に食べすぎだなw
前半の一週間は生理との戦いぽ。

304 :スリムななし(仮)さん:2006/01/16(月) 22:30:08
寝たきりで一ヵ月お粥だけで過ごしたらやせるかな?

305 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 01:59:23
名前:ぶひ
性別:女
身長:156cm
体重:48kg
ダイエット法:毎日ジムに通う
目標:47kgになること
バレンタインまでに3kg減。4月(身体測定)までに5kg減。
リバのせいで、前より痩せにくいかも。がんばる。

306 :サクラ:2006/01/17(火) 02:28:59
参加しますヽ(・∀・)ノ
名前:サクラ
性別:♀
身長:158
体重:59.0
目標:56.0
エアロバイク、半身浴、温野菜中心の食事。

307 ::2006/01/17(火) 07:02:13
名前: 恵
性別: 女
身長: 170
体重: 61.2
正月太りでいっきに3キロ以上増。。
とりあえず58以下に戻す。

目標:


308 :たま:2006/01/17(火) 10:59:07
三日目。
昼間に友達と油っぽくて有名なラーメン屋さん(でも超美味い)に行ってしまった。
なんとか野菜炒めを頼んでセーフ。

65.0→64.8

前日−0.2kg
全体−1,4kg
生理になりました・・・生理中は落ちにくいって聞いたので、
ここが最初の頑張りどころだと思う。


309 :しず:2006/01/17(火) 11:13:12
名前:しず
性別:女(17才)
身長:155
体重:55キロ
ダイエット法:毎朝最低一時間ウォーキング
夜はステッパーと筋トレ、半身浴より全身浴派
お菓子は絶対に口にしない。ガムや飴も。
無糖のヨーグルトだけ可。
炭水化物類は極力食べないようにする。
親が厳しく食事制限すると怒るので、朝昼は炭水化物ぬいて、夕飯に炭水化物を採る。お茶碗半分くらい。
目標:2週間後に50キロ(最終目標は40キロ前半)


2週間後にちょっとした撮影があるので、本格的にダイエットをはじめます。
正月太りで肥えた分も取り戻さなくちゃって思ってたところだし。
頑張りますコフー


310 :ノンスリムなママ:2006/01/17(火) 13:42:51
よいスレ発見!
私も昨日からダイエット開始にて、記念カキコ。
子供達よ、スリムなママになるからねー!

名前: ノンスリムなママ
性別: ♀
身長: 154p
体重: 47`
ダイエット法: MDと半身浴とストレッチ
目標: 44`
 
 すごーい意気込んで始めたら、何故か昨日より+0.2`。
2食をMDにしたのに何故?と思ったら、生理直前でした。
MDもったいないから、生理後からはじめた方が良い?


311 :スリムななし(仮)さん:2006/01/17(火) 13:47:46
2週間で痩せようってのは、バカのすること。
理由のわからん人もバカ。

312 :すもも:2006/01/17(火) 15:06:48
私も参加します。
名前:すもも
性別:女
身長:167
体重:60.8
ダイエット法:ショコ
目標:2キロ減!

313 :あゆたや:2006/01/17(火) 23:12:58
参加します!!よろしくだぉ。

名前: あゆたや
性別: 女
身長: 157
体重: 55
ダイエット法:スープダイエット&プロテイン置き換え
       ジムにて運動
目標: 2月からHAWAI旅行なので40`代に突入したいネ−


314 :たま:2006/01/18(水) 08:04:09
4日目。
夜、突然のおしるこの差し入れがあった。
ふいな甘いものの欲求に負け、夜9時くらいに一杯、食べてしまう_| ̄|○

64.8→64.8

当たり前のことながら、体重は減らず。気持ちが甘い!
前日−0
全体−1.6kg
偶然会った友達に「○○ちゃんは丸い方がイイ☆」と言われたが、
その友達はここ半年で20kg太って、80kg目前だったため、
冷静に「私もあんたもやせた方がいい」と言い放つ。
お互いダイエットを成功することを誓い、モチベーションになった。
今日で5日目!今日も一日がんばろう。

315 :しず:2006/01/18(水) 09:02:22
おはよーございます


55.8→55.2

たいして運動してないのにさっそく減量!!!
食事意識するだけで、こんなに違うんですね。
胃が空いてる状態で寝ると、朝体が軽いよーな

まぁ気の持ち用ですねw

夜更かしもせず、10時に寝て6時に起きるように習慣付けます
しかしこの程度じゃ来週に間に合わないorz
もっと運動しなきゃなぁ

みなさんはどんな運動をとりいれてますか?

316 :サクラ:2006/01/18(水) 12:10:17
59.0→58.7
昨夜スパークリングワイン1本飲んでしまった…反省。

317 :ノンスリムなママ:2006/01/18(水) 12:54:16
集中ダイエットは、やっぱり生理後にしたいと
思います。 でもそれまでカロリー摂取は控え目
にして、30分程度のストレッチや、ビデオを見な
がら有酸素運動をしてプレダイエットに変更です。 
47→46.6`

318 :ぶひ:2006/01/18(水) 13:27:33
1日目
ジム内容
・筋トレ
・歩く10分/走る20分
・自転車20分

久々のジムで、もたついた。
300kcalくらいの消費しかしてないので、
残りの200kcalちょっとは食事で減らした。
脂肪に1/14kgのダメージ!

319 :ぶひ:2006/01/19(木) 01:05:39
二日目
ジム内容
・腹筋
・自転車30分
・歩く12分/走る23分
380kcalくらい消費。足りない部分は食事の量で。
脂肪に2/14(1/7)のダメージ!

ランニングマシンの消費カロリー表示が、異常に早い気がしてならない。

320 :スリムななし(仮)さん:2006/01/19(木) 07:20:35
5日目。
生理中ということもあってか、食事制限と運動をしているのに、減らない。

64,8→64,8

ネットで調べてみると、
「生理中は身体が水分を必要とするため一時的な体重増加を引き起こす。
脂肪ではなく、水分で体重が増加しているため、生理中のダイエットは無駄ではない。」
とあった。
理由が分かってたら、モチベーションは下がらない。
すぐ結果は出ないけど、今日もがんばろう。

321 :たま:2006/01/19(木) 07:22:36
↑たまです

322 :サクラ:2006/01/19(木) 12:08:52
2日目【スタート59.0】
59.7→59.2
リンパマッサージも始めました。

323 :ノンスリムなママ:2006/01/19(木) 18:33:32
>>320
私も生理に突入し、昨日よりも、またスタート時点よりも
増加してしまいました。
でもたまさんの「理由がわかったら・・・」に元気付けられ
ましたよー。私もガンバロゥ。 
夕食は、家族に作るメニューとは別で、
・ワカメスープ
・キノコとシメジのレモン蒸し
・ごはんお茶碗半分
こんな感じ。

324 :ぶひ:2006/01/20(金) 12:14:43
3日目

ジムが休みだったので、ジム通いはお休み。
体が筋肉痛だったから、ちょうどいい。
疲れていないからか、いつもより沢山食べてしまった。
来週は気をつけよう。

体重を測ってみたら、予想以上のペースで、減っていた。
今日の食べた分は三日後くらいに現れるはずだから、覚悟しておこう

325 :サクラ:2006/01/20(金) 14:10:22
3日目【スタート59.0】
59.2→59.2
エアロバイク半身浴とも昨日はあまり汗が出ず。
今日はVAAMを飲んで挑みます!

326 :サクラ:2006/01/20(金) 14:16:11
↑間違え
58.2→58.2

ちなみに自分も生理中です

327 :しず:2006/01/20(金) 22:22:50
55.8→55.6

今日はイライラが爆発して、ウチにためてあったお菓子を片っ端から食べつくしてしまったorz
馬鹿私の馬鹿…(涙

明日は朝昼ヨーグルトで乗り切るぞ!!!
来週日曜には大切な用があるんだから、それまでに痩せなきゃ…
まぁその分、今日はもりもりウンコがでたからいいんだけど…


今夜は筋トレふやそ。

328 :あゆたや:2006/01/20(金) 22:43:41
>>313
三日目
体重: 55kg ⇒ 53kg
今日はジムにて、エアロビとアタック
食事は主にヘルシーだが夕飯は普通にデザートまでフルコース!

ちなみに私も生理1Day。。。

329 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 01:05:23
名前:まい
性別:♀
身長:158
体重:47
ダイエット法:ご飯少なめにする、肉はとり肉だけ、野菜食べる、間食無し、水やガムで乗りきる

目標:41
鈴木えみちゃんみたいになりたい
整理中だけど頑張ります

330 :サクラ:2006/01/21(土) 13:56:36
4日目【スタート59.0】
58.2→58.4
増量しちゃった_| ̄|〇
週末気合い入れます!

331 :ぶひ:2006/01/21(土) 15:33:06
4日目
ジム内容

・走る40分
310kcalくらい消費。
食事による制限を入れると、500〜600kcalくらいかなぁ

332 :ジジ:2006/01/21(土) 15:45:54
私も参加させていただきます。

名前:ジジ
性別:女
身長:155
体重:46.5
ダイエット法:運動とヘルシーな食事
目標:45キロ

333 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 17:49:51
明日から、14日間 オルビスのプチシェイク(夜)とヨガで頑張ります

334 :にす ◆RXLtTn4HeM :2006/01/21(土) 20:09:53
名前:にす
性別:女
身長:170cm
体重:59.4kg
ダイエット法
・間食をしない
・夜は控えめ
・風呂あがりに体操、ストレッチ、筋トレ
・できるだけ毎日、伸びても2日に1回は踏み台昇降1H
目標:50kg

335 :ぶひ:2006/01/21(土) 21:58:52
5日目
ジム内容
・筋トレ
・歩く30分/走る30分
・自転車30分
540kcalくらいの消費。

336 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 09:21:01
>295だけど事情によりダイエット不可だった為また始めます


名前:美里
性別:♀
身長:167
体重:70
ダイエット法:走る→筋トレ→縄跳び →ストレッチ→食事制限
目標: 65



337 :しず:2006/01/22(日) 21:20:46
全然へらない…
頑張っても増えちゃう

来週の日曜までに、少しでも痩せたいんですが、うちの環境が悪いのか…
母はダイエットしてるって言うときれるし、どんどんご飯を勧めてくる
残すと不機嫌になるから残せない(涙
どんな運動しても効いてる気がしない(´・_・`)

こんないいわけばかり並べててもしょうがないけど…
明日からもっと気合いいれよう
気ぬいて昨日今日お菓子食べちゃったから、明日から一週間もっとご飯減らそう…

338 :しいたけ:2006/01/22(日) 22:36:54
一週間経過(前回>>303
体重:51.6
正月太りはほぼ取り返した。あとはクリスマス太り分を落とすのみ。
あと一週間気を抜かずに1.6キロ減を目指します。

毎朝のラジオ体操で気合入れすぎなのかなんなのか、太ももの裏が非常に痛いorz

339 :山田【参加】:2006/01/22(日) 22:43:57
名前 山田
性別 ♂
身長 177
体重 68
ダイエット法
王道ダイエット、間食一切なし、ご飯(炭水化物)控え目
目標
自分ジムで運動してるんでどうしても食べがちになってしまいます
だから食い過ぎな分を減らして65までもっていきます
よろしくです

340 :にす ◆RXLtTn4HeM :2006/01/22(日) 22:55:51
(>>334)前回59.4kg

58.6kg
【朝】
餅5個(醤油砂糖3、きな粉2)
【昼】
りんご
【夜】
ごはん
キャベツ+マヨネーズ+醤油
牛肉と玉ねぎの甘煮
刺身(マグロ、ハマチ、タイ)
しじみの甘露煮

運動もしっかりやりました。
あんまり食べてないと思ってたのに、
いざ書き起こしてみると夜ご飯かなり食べてるな‥orz

341 :スリムななし(仮)さん:2006/01/22(日) 22:58:06
>>337しずさんへ
ダイエットしにくい環境、大変ですね。
私もそうでした。
今は主婦になり、お母さんの気持ちも理解できます。
一生懸命作ったご飯を食べてもらえないと寂しいものです。
それと、しずさんの若い体を心配しているのでしょう。
そこで提案です。
夕飯づくりをお手伝いしてみてはどうでしょう?
メニューも相談して決めて、
お肉とかには千切りキャベツをつけるようにして、しずさんのはお肉少なめでキャベツを多めに盛る。
減らした分のお肉は朝食にまわして
残さずおいしく頂く。
おかず少なめでも栄養を取れるよう、具だくさん味噌汁を作る…など。
お手伝いすればお母さんもダイエットに協力的になると思いますよ。
がんばってね。

342 :しず:2006/01/22(日) 23:04:14
>>341さん
ありがとうございます。.゚・(ノД`)・゚.。
参考にさせていただきます!!!
私料理苦手で…手伝うとむしろ厄介者扱いされる気がしてました(´・_・`)
もっと積極的になってみます!!!

343 :サクラ:2006/01/23(月) 00:06:26
5日目【スタート59.0】
今朝体重計り忘れ。
明日改めて ノシ

344 :どな ◆l7I7.M.17A :2006/01/23(月) 08:46:19
名前 どな
性別 女
身長 171
体重 59
体脂肪 27
ダイエット法 有酸素運動(踏み台昇降)・筋トレ(クロDVD)・サプリ(MUSASHIのファン)・水2L
目標 めざせ55!
    下腹へっこますぞ。ズボンはけるようにするぞ。

345 :サクラ:2006/01/23(月) 13:18:22
6日目【スタート59.0】
58.4→58.0
半身浴2本でぐったりして食欲が落ちたおかげ?w

346 :もも:2006/01/23(月) 16:13:57
参加します!
名前: もも
性別: 女
身長: 165
体重: 58
ダイエット法: 食事制限
目標:53!5`は減らしたい

以前は食べても太らない体質だったのに
最近とうとう食べた分お肉がつくようになりました(´・ω・`)
お腹ぽっこり&二重あご改善したい!

347 :しず:2006/01/24(火) 09:19:46
おはよーございます。

スターと時→55.8
今朝→54.9
やっと少し効果がでてきた。.゚・(ノД`)・゚.。
嬉しい…とても嬉しいわ!!!
今日もステッパーやろう(´・ω・`)
日曜までに少しでも体重へりますよーに…(^人^)

348 :ノンスリムなママ:2006/01/24(火) 09:32:48
今日から再スタートです。
生理が始まる直前の1週間前にダイエット宣言をし
生理中に47キロ→45.8キロまで落としました。
目標の44キロまで頑張るぞー!

349 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 11:35:07
>>340
いや、夜もだけど朝食の餅5個もかなりのもんだぞ…!

350 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 11:43:37
名前: アンナ
性別: 女
身長:162
体重: 54
ダイエット法: 運動をしっかりする、最低20分は歩く、間食なし
目標:冬になってからドカ食いをしてしまい5キロ増えてキツい!腹ぶよぶよだし
夏までにスリムになってやるぞー!    


351 :サクラ:2006/01/24(火) 12:26:02
7日目【スタート59.0】
58.0→57.8
昨日は半身浴1本目で貧血起こし、エアロバイク漕げず(゚∀。)
VAAM効果なのか汗はすごく出るようになってきました

352 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 17:25:08
VAAMの汗と普通にかく汗って、なんか違うよね。

353 ::2006/01/24(火) 18:56:03
名前 花
性別 女
年令 16
身長体重 171a62`
ダイエット方法 夕飯、もしくは昼食を飲むゼリーにする
筋トレをする
週末ははちみつ断食をする
目標 2週間で5`減です!

354 :あゆたや:2006/01/24(火) 23:14:34
>>313
7日目
体重: 53kg ⇒ 56kg
あれ・・・orz
友達との旅行で過食して大幅UP
あと一週間でとりあえず元に戻すネ−

355 :しず:2006/01/25(水) 08:38:54
おはよーございます。
スターと時:55.8
今朝:54.6
昨日より0.2痩せてた!!!(゚Å゚)

私も便乗して、ヴァームを取り入れてみようかなぁ…
あらかじめ脂肪を溶かすから、運動する30分前くらいに飲むと良いんだとか。
乳酸の発生を押さえて疲れにくくする効果も☆

でもなんか、ペットボトルと缶と粉末の三種類売ってるみたいなんですけど、どれがいいのかわかりません…
ちなみにみなさんはどれ飲んでます???

356 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 21:59:52
濃度が違うんじゃなかったっけ?>ヴァーム
サイトにはスポーツ・フィットネスに缶、日常の軽い運動にペットって書いてるね。
粉末は・・・両方調節できる・他のものと混ぜやすい・コスパ(?)ってとこじゃないかなあ?

357 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 02:57:56
二週間で6キロ落としましたが鬱になりました。
仕事が出来ません。運動してハイになろうと思う。

358 :ひなぎく#:2006/01/26(木) 07:18:56
僭越ながら私も参加させてください。

名前:ひなぎく
性別:♀
身長:156
体重:59
ダイエット法:食事制限(一日1200〜1400)、自転車で片道40分通勤、
たまにゲーセンでDDR、反復浴、就寝前に腹筋背筋ストレッチ
目標:せめて3kg〜できれば5kg


2月15日に大事な用があるので、それまでになんとかして
見苦しくない体になっていたいです。
頑張ります。

359 :サクラ:2006/01/26(木) 13:42:03
9日目【スタート59.0】
57.8→57.8
汗かいてるけどオバチャンだから代謝が悪いのね…orz
おもしろい所が痩せた!それは指!w
きつかった指輪がスルッと入った!!ちょっとウレシイ。浮腫みが取れたのカナ?

>>355サン
VAAMは個包装の粉をコップ1杯の水で溶いて飲んでます。
飲んで30分後エアロバイク30分→10分ストレッチ→半身浴40分→倒れこむw

目標【56.0】までにはまだまだ頑張らないと。

360 :しず:2006/01/26(木) 23:32:52
みなさんこんばんわ。
今日は体重はかってないのでまた明日の朝報告します

今日は体育の前、さっそくヴァームのんでみました。
すごいですねあれ!!!
今日は走ってみたんですけど、15分走っても全然疲れない!!!
そして汗がはんぱない!!!
ぜひ次からスポーツ時に取り入れます!!!

ちなみに私はヴァームウォーカーというものを飲みました。
ただ、今日は夕飯にドッカドカ食いしてしまったので、明日は気を付けよう…


361 :ノンスリムなママ:2006/01/26(木) 23:42:33
順調に落ちてきていますが、MDなので空腹感がツライ。
だからといって、食べたい訳じゃあないんだけど。
体に力が入らず、だるいです。 目標まであと-1.2キロ。
皆さんお休みなさい。


362 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 23:56:14
本日00:00〜 三日間断食します。最低B`は落したいです。明日サウナに行くのですがその際の水分補給もバームにした方が効果↑でしょうか。サウナは浮腫みを取りに行くのですが

363 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 00:08:34
本日より参加します!!

現在57.8kg・・・どょ〜ん。

2週間後に55kgをめざします!!
本当は40kg台が希望ですが、まずは2週間必死こいて3kg減!
がんばります。。。

364 :たま:2006/01/27(金) 09:56:03
今日14日目を迎えたたまです。

大学4年の卒業シーズンということもあり、
飲み会、遊び、多数の行事があり、ノリよく参加していたら
体重が最初に書き込んだ時と変わらない結果に・・・_| ̄|○
飲み会では、サラダを優先的に、お酒はカルーアとか甘い系のお酒はたのまない。
このくらいのことは意識してたけど、やっぱり夜遅くまでくっちゃべって飲んだりしてたら
やせるわけない・・・。今の意識じゃ甘すぎると、気を引き締めなおした。
もう1回、チャレンジさせて下さい。

今朝の体重66.4kg

>>ノンスリムなママさん
私もノンスリムなママさんのがんばりに、元気づけられましたよ。
目標まで、あと少しですね。お互いがんばりましょう!

365 :サクラ:2006/01/27(金) 11:57:50
10日目【スタート59.0】
57.8→57.5
今夜は新年会…あそこの居酒屋のオツマミ…美味しいのよね…我慢出来るかしら。

>>362サン
VAAMは運動前に摂取するのが効果的のようです。詳しい事はVAAMスレで。
同じ美容板にありますよ。
>>364
14日間お疲れさまでした。
新しい二週間も頑張って下さいね。

366 :しず:2006/01/27(金) 22:36:41
55.8
56.0

せっかくへってきたのに、いらいらが爆発して昨日今日とドカぐいしちゃって、リバ
最悪
私みたいな人間こそ、死ぬべきなのに

お腹まわりの肉がますます邪魔になってきた…
こんなピザが外あるく資格ない

痩せたいのに体がゆうこときかないよ…

367 :アベル:2006/01/28(土) 01:38:38
名前→アベル
性別→♀
身長→153cm
体重→47.4kg
ダイエット法→とにかく運動。筋トレとマラソンをやる。食事はドカ食いしなきゃオッケー。オヤツは3時迄。
目標→45kg

ドカ食い直後です…。運動すると元気が出る性分なのでスポ根で頑張ります。
好きな人が出来たのでその為にも頑張ります。

368 :ゆうすけ:2006/01/28(土) 03:49:56
はぢめましてm(__)m
おれも今日から参加さしてください★☆
身172
重70
脂24%
2週間後に大事な予定が入ってぃるのでつ{{(>_<)}}
目標63キロ
みなよろしく!!
バナナとチーズだけ食べるダイエットしようと思てます★★☆

369 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 06:22:19
名前:風花
性別:♀
身長:160
体重:48
方法:置き換え2食→1食→普通食で。
+軽く運動
目標:46
3kも太ったので、できれば1週間で目標まで戻したい。
今日は2食置き換え、夜は普通食で頑張ります。

370 :ひなぎく:2006/01/28(土) 07:03:27
おはようございます。
>>358で宣言してから2日も経ってしまいましたが、一応報告を。。

【スタート】  59.0
【2日目】 58.7

1日目の夕食をもやしとネギを煮たヤツにして、
次の日、帰りの道程を遠回りして1時間ほどかけてチャリを走らせました。

びくとも動かなかった体重計に変化がみられたのは嬉しいのですが、
昨日からお通じがなくなりました_| ̄|○


371 :まりぃ:2006/01/28(土) 07:13:20
私も参加させて下さい〜☆
名前:まりぃ
性別:女
身長:160cm
体重:54kg
ダイエット法:野菜・魚介類中心のメニューで、1日1食。後の2食は豆乳or手づくりジュースのみ。
主食(米・パン・麺)は今までの半分以下に減らす。
目標:51kg以下に減量する。

372 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 07:27:20
もういいもういい、もうそんなに盛らなくていいよ。
味噌汁もうないんだろ。つまっちゃうからいいよ。
だからそんなに食えないって。
おい、もういいっていってんのに。食うからくれよ。ほら。
なんで盛るんだよ。盛らなくていいって。盛るなよ。
食えねえよ、盛り過ぎだって。盛るなって。よこせよほら。
おい、おい、なんでまだ盛るんだよ。すごいことなってるって。
何盛りだそれ。やめろって。食えるかって。
聞いてんのかよ盛るなって。なんで盛るの。やめろよ、やめろって。
誰が食うんだよその盛りを。もういいから。いいからさ。
おい、ほんとに食えないって。つーか聞いてんの。ねえ。
もうやめて、盛らないで。やめてって。盛らなくていいって。
やめろって。おいやめろよ。やめろ、盛るのやめろ。盛るな。盛るな。
おまえ何してんだよ。盛るとか盛らないとかの話じゃなくて何やってんだって。
おい、ほんとなにしてんだよ、盛り切れてないって。汚いって。
もうやめろよ。やめろよ。やーめーろーよ

373 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 07:35:03
>>372ワロタw

374 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 07:44:13
試してみては・・↓
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0083638d.c9f9a13a/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fproassist%2f


375 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 08:51:47
5日で4キロ減ったのは良いが、体脂肪率が変わってないのは一体なぜ!?(・Å・`)!?

376 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 09:00:13
名前: ゼン
性別: 男
身長: 184
体重:81
ダイエット法:ネックアイス、食事制限、軽い運動、他裏技系
目標:無理はしない、普通の生活の範囲で気をつけるダイエットをして
2週間で75まで落とす


377 :ゼン:2006/01/28(土) 09:05:26
方法に追加
朝、保冷(蓄冷)剤や氷を首の後ろにつける
フェロモンボンバーダイエット
リンパマッサージ
耳もみダイエット
一口30回以上噛んで食べる
炭酸水と一緒に食べる
反復浴
髪しばり


378 :ゼン:2006/01/28(土) 09:06:28
>炭酸水と一緒に食べる
は削除します
連投すいません

379 :ゼン:2006/01/28(土) 09:11:17
スケジュール
起床 ネックアイス
日中
 シャワー後 フェロモンボンバー
 暇なとき 髪しばり、耳揉み
 食事 30回以上噛む
風呂 反復浴、リンパマッサージ
夕食後 軽い運動30分(汗もかかない程度)


380 :アベル:2006/01/28(土) 12:25:49
◎1日目前半◎
起きてトイレ行った後、昨晩より1.4kg減の46kg26.5%になってました。
過食分が1.4kgみたいです。(まだ体に残ってるかな?)
目標迄あと1kgにいきなりなってしまいました。
ご飯はまだ食べてないので軽くジョグしつつ食材買いに行ってきます。

381 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 13:23:59
>>375
体内の水分が減ったのと筋肉が減ったから。脂肪が減ってないのは微妙だね。
リバウンドするし前より太りやすくなるよ。
筋肉を落とさないためにも低脂肪高蛋白質のものを摂らないとだめです。
鶏のささみとか。大豆ね。

382 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 13:41:07
無糖ヨーグルトとかもいいよね

383 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 13:42:44
参加します。
名前 みん
性別 女
身長 160
体重 68
ダイエット

384 :みん:2006/01/28(土) 13:44:43
途中で送信してしまった…すみません

ダイエット法は毎日一時間ウォーキングと軽い食事制限です。

14日後また来ます。

385 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 14:21:11
>しずさん

200gくらいなら、ちょっと水分取り過ぎたくらいでも増えたりするから、
リバの範囲には入らないと思います。頑張れ。

386 :サクラ:2006/01/28(土) 19:51:13
11日目【スタート59.0】
57.5→58.0
昨夜は飲んじゃって…食べちゃって…ダメジャンぢぶん_| ̄|〇

何だかにぎわってきましたね。皆様ガンガレ!!

387 :アベル:2006/01/28(土) 20:27:28
◎1日目後半◎
・昼 野菜天のコロモを剥がし湯で油抜きしてショートパスタとノンオイルドレッシングで食べた
・3時のオヤツ フレンチクルーラー1個、きな粉棒2本、干し梅10個
・夜 ショートパスタを納豆で食べた
・運動 ストレッチ10種×1、筋トレ11種×100 で、今半身浴中。3時間入ってジョグ行くか5時間くらい入ってるか考え中…。
他、朝から晩まで粉末緑茶を溶かして飲んでる。99SHOPで買った。国内産で50杯入りで安くてとてもありがたい。
明日はミラクルシェイプで青春アミーゴを踊りながらの楽しいダイエットが放送予定。実行するつもりだけど同志はいないかなぁ。

388 :アベル:2006/01/28(土) 20:30:00
追加、3時にコラーゲングミ1袋食べてました。

389 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 22:47:54
ミラクルシェイプでメイクアップ!!!

390 :スリムななし(仮)さん:2006/01/28(土) 22:48:36
とゆうことで明日ミラクルシェイプ見ますね

391 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 00:03:03
うわ〜、面白そう。
関西で放送していない・・・。

392 :ももんが:2006/01/29(日) 00:21:27
名前: ももんが
性別: 女
身長: 162
体重: 56.7
ダイエット法:水2リットル ジム通い 間食は200カロまで
目標: 54まで頑張ってみる


393 :アベル:2006/01/29(日) 00:39:50
風呂に3時間半つかりました。まだ元気だし見たいテレビもあるのでジョグは辞めて筋トレ11種×30します。
アミーゴ仲間いて嬉しいです。良いダイエット法だといいな。
あるあるのホムペ見てたらブラックコーヒーで代謝かカロリー消費2倍とか書いてたから明日からブラックコーヒー+修二と彰で頑張ります。

394 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 01:06:21
名前:アスリ
性別:♀
身長:161
体重:52、6
ダイエット法:食事制限,運動,常時ストレッチ,半身浴,筋トレ
目標:1回目49キロ!最終的には47キロくらい。
足痩せしたい!頑張る(^弯)よろしくお願いします!

395 :サクラ:2006/01/29(日) 03:02:50
>>387サン
青春アミーゴでミラクルシェイプ!おもしろそう!情報dd!!
明日は外出しちゃうので録画予約しました(・∀・)ノシ

396 :風花:2006/01/29(日) 06:01:02
おはようございます。
1日目は
48→47.6
でした。
1k減、狙ってたけど意志が弱く朝しか置き換えできずorz
今日は夜は会食なので朝だけ置き換えで頑張ります。
はぁ…夜食、食べないと眠れないよ〜


397 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 08:30:35
名前:芽衣子
性別:女
身長:157
体重:57
ダイエット法:運動と昼、夜を少量に
目標:-2`
携帯からすいません…参加させて下さい。

398 :アスリ:2006/01/29(日) 11:07:51
ミラクルシェイプ…笑えましたがムリぽorz

399 :アベル:2006/01/29(日) 11:31:12
◎2日目前半◎
朝 ウグイス豆パン、カレーパン、緑茶

ミラクルシェイプ、期待外れでした。踊りを全部一通り紹介してくれないと意味ないのに途切れ途切れで。専用ビデオも用意したのになぁ。

400 :M:2006/01/29(日) 13:23:44
名前: M
性別: おんな
身長: 159.5
体重: 55.5 体脂肪率31パーセント
ダイエット法: 豆乳ダイエット・バイト先まで片道25分歩く・あるあるの新有酸素運動
目標: とりあえず14日で-3キロの52キロくらい・・・

まじでデブでやばいです・・orz
今日豆乳買ってきて明日から14日がんばりまつー


401 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 13:45:37
今日から参戦させてください!!・∀・)
名前: nanna
性別: 女
身長: 152,8
体重: 45.4
ダイエット法:間食をなくす ストレッチ ダンス
目標: 44キロ

朝 わらび風寒天 昼 春雨 食パン1枚

402 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 13:54:06
ミラクルシェイプよりいいとものが良かった

403 :アスリ→生姜:2006/01/29(日) 14:45:09
アベルさんと名前が似てしまっているような気がした
ので改名しました。アベルさん、何かごめんなさいorz
改めてまして【生姜】です(´`)ノシ

起床後:51、6(ー1kg)
朝:グレープフルーツ半個、リンゴ半個、バナナ1本、ヨーグルト100g
食後:リッツを2枚+チーズ少々[計:約373キロカロリー]

昼:レタス5枚位、ささ身チーズ、葱とささ身のダシ漬け
食後:アイス、リッツ4枚、ツナ
[計:約440キロカロリー]

昨日、就寝前に腹筋100回背筋30回し、
今日、昼食前に腹筋10回縄跳び400回しました。
いちお自分では制限してるつもりなんですが、
みなさんに比べたら食べ過ぎですね…アイスとか…
改善できるよう頑張ります!


404 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 18:56:24
今日から参戦します!
名前: cana
性別: 女
身長: 160.0
体重: 48.6 体脂肪率26.1
ダイエット法: 豆乳、黒酢、野菜中心の食生活、SHIHOトレ
目標: 45` 体脂肪率10%台

一人暮らし始めて2年で体重5`、体脂肪率10%も増えてしまいました。
約2週間後のバレンタインデーに大好きな人が留学先から帰ってくるので
絶対絶対やせて、素敵になった私を見せてやります!!


405 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 20:35:47
自分も参加します(・∀・)。
名前:ぽこりん
性別:♀ 16歳
体重:45.5s
身長:148p
ダィエット方法:
顔の肉がすごいので「あいうえお」顔の体操、毎日ジョギング5s、ジュースやお菓子など甘いもの禁止、黒酢、反復浴、走りながら動く、低炭水化物で高たんぱく質で薄い味付けでできるだけ野菜食べる
目標:マイナス3sの42s
お正月太りで顔おなか真ん丸('A`)
今までやったダイエットで最高8s痩せたけどリバウンドしてかなり痩せにくい体になっている…バレンタインに向けて頑張るぞ



406 :アベル:2006/01/29(日) 20:39:56
◎2日目後半◎
・昼 ショートパスタ+茹で人参+コンソメ+粉チーズ+半熟卵
・夜 ショートパスタ+茹で人参+鯖水煮+半熟卵、野菜ジュース350ml
他、粉緑茶とコーヒーは一日ずっと飲んでます。
夕食後甘いモノが食べたい気分ですが我慢してます。我慢出来なかったらコンビ二で100kcal前後の菓子を買いに行き、食べたら腹筋300回の刑にします。掲示板にも報告します。
・運動 自転車で4時間坂道多いルート走りました。
筋肉つける為には1日おきに筋トレしたほうが良いので今日は軽い有酸素運動の予定でしたが、自転車がポンコツでペダルが重くきつかったです。汗だくになりました。

407 :アベル:2006/01/29(日) 20:50:28
生姜さん気を使わせちゃってすみません。朝食美味しそうですね!ビタミン剤に頼らず天然の栄養を取ってるとこが凄いです。

408 :ノンスリムなママ:2006/01/29(日) 22:14:30
>>たまさん、レスありがとう!
再チャレンジ頑張って下さいね!

 ここにカキコした木曜日から体重変わらず。
停滞期かなぁ。でも、ウエストが−4pなのが
嬉しい。

409 :しず:2006/01/29(日) 22:22:06
恐くて体重はかれない私がきましたよ

今日あらためて自分の全身姿をみました
こんな姿で外歩いてたなんて…とても恥ずかしいしみっともない
また鬱になりそう

明日からまた気合い入れてみようとおもうけど、できることなら痩せるまで外でたくないなぁ…

410 :スリムななし(仮)さん:2006/01/29(日) 22:29:11
名前:あ
性別:♀ 16歳
体重:36.4s
身長:148p
ダィエット方法: 普 通 に 生 活
目標:身長+10cm 体重+5s


411 :翔子:2006/01/29(日) 23:24:31
今から参加させて頂きます!!!
名前:翔子
性別:女
身長:157.8
体重:52.3
ダイエット法:食事制限、ウォーキング
目標:47.5
特に下半身痩せを目指して頑張ります!!よろしくお願いさますσ(ゝω・о)
絶対痩せてみせるぞ!!!!

412 :ミーコ:2006/01/30(月) 00:05:05
今から参加します!!!
名前:ミーコ
性別:女
身長:164
体重:53,6
ダイエット法:食事制限、軽い運動
目標:48
きれいに痩せて取り戻したいです☆
よろしくお願いしまつ(>。<)//

413 :さゆり:2006/01/30(月) 00:41:51
名前:さゆり
性別:女
身長:160
体重:73
ダイエット法:ひたすら腹筋
目標:65

ストレスによる過食で笑えないほど太った!!!
やばぃよ〜!痩せよう!!

414 :アベル:2006/01/30(月) 01:14:57
さゆりさん、腹筋だけやりまくると猫背になるので背筋も鍛えたほうがいいですよ。

415 :マイ:2006/01/30(月) 01:51:20
名前:マイ
性別:女
身長:162
体重:58
ダイエット法:油分、糖分(炭水化物含)を極力摂らない
       とにかく動く事を心がける
       お風呂でマッサージ
目標:53
連日の過食で激太りしました…
とにかく太った分だけでも頑張って落とします。

416 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 02:43:32
参加します…(´・ω・`)
名前:RAN
性別:女
身長:156
体重:53
ダイエット法:食事制限と適度な運動
目標:47
この1週間で6`も太ったんでとりあえずバレンタインまでには死ぬ気で戻したいです(;´∀`)=3

417 :生姜:2006/01/30(月) 13:37:28
2日目
起床後体重:51,4(ー200g)

朝:ヨーグルト、グレープフルーツ&リンゴ半個、苺3粒、卵味噌汁

しかも朝6時に目が覚めたので出掛けるまで時間が
余りすぎてこの後…
食パン、リッツ6枚食べてしまいました!(300キロカロリーオーバー)
縄跳び1000回やって、お昼はサラダにしようと思います。


418 :アベル:2006/01/30(月) 20:33:16
◎3日目◎
朝 味噌と大葉の小さいオニギリ、野菜タップリサンド(ゴボウサラダ、レタスとトマトが挟んであった)
昼 ジャンボ魚肉ソーセージ、野菜一日これ一本200ml
夜 ブロッコリー1株を塩胡椒・粉チーズ・おかめソースで味付けしレンチンしたモノ。
ブラックコーヒーは主に食後一日中飲んでました。これからも飲みます。
今のとこ空腹感はありません。空腹感がでたらブロッコリーの塩ゆでをちまちま食べます。
運動 今半身浴中です。半身浴開始から1時間たった21時頃からブラックコーヒー&ストレッチ&筋トレ総計1100回します。

419 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 20:44:29
参加します。
名前:納豆
性別:男
身長:173
体重77
ダイエット法:食事制限と縄跳び
目標73〜74
最終目標65

ピザ食べすぎて半年で10キロ太ったorz

420 :さゆり:2006/01/30(月) 21:14:22
>>アベルさん

そぅなんですか!
ありがとうございます。
今日は半身浴なんかもしてみました。

421 :サクラ:2006/01/30(月) 21:46:13
発熱しました。食欲がまったくないのはありがたい。
リタイヤしますがまた来ます。
皆様ガンガッテ下さい ノシ

422 :スリムななし(仮)さん:2006/01/30(月) 23:32:19
わたしもこれを機に参加します・゚・(つД`)・゚・

名前:あなごパイ
性別:女
身長:154
体重:55
ダイエット法:食事制限と適度な運動
目標:49

とりあえず痩せたい痩せたいと思ってるだけじゃ何も変わらないので、
この機会に50kgきりたいと思います。
方法は・・・間食カット、徒歩通学、半身浴、湯上りストレッチ。

423 :アベル:2006/01/30(月) 23:32:38
◎3日目追記◎
筋トレ今終わりです。熱い!体全体が発熱してます。
食事、夜に豆乳200ml飲んだの忘れてました。夕飯前に飲みました。夕飯ブロッコリーだけだったくせにお腹が減らないのは豆乳のせいなのかな。
仕事終わると飢餓感が酷く沢山食べてしまう癖が豆乳で直るんだったら嬉しいので続けてみます。
今日はコンビ二使いすぎでした…。明日は完全自炊します。

さゆりさん、余計なお節介してすみません。私は背筋は筋トレの中でもっとも大嫌いです。無理してやらないで下さい。ダイエットは楽しくなきゃ続きませんから!

424 :しいたけ:2006/01/30(月) 23:37:14
最終報告
体重:54→52(目標50)

減ったけど目標達成なりませんでした。
結構へこんでます。みなさんがんばれ。

425 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 00:04:30
>パパ急募!
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1138005606/
>(´_`)中高生の同性愛の悩み(´_`)
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1137322208/

最高ですね

426 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 00:11:33
参加します

名前:愛美
性別:女
身長:152cm
体重:49.5kg
ダイエット方法:スロトレ、食事制限、ビール酵母サプリ、半身浴
目標体重:バレンタイン前日までに44kg目指します。2ヵ月過食しまくって7kg太り、1.5kg戻しましたが早く元の体重に戻してバレンタイン頑張りたいです。

427 :ぶりじすとん:2006/01/31(火) 00:17:38
私も参加させて下さい。

名前:ぶりじすとん
性別:女
身長:155
体重:45.7キロ
ダイエット法:王道ダイエット
目標:44キロ

頭が死ぬほど痛いけど頑張ります。

428 :なつ:2006/01/31(火) 02:18:05
参加します
名前:なつ
性別:女
身長:167
体重:54
ダイエット法:食事制限、ウォーキング、縄跳び、半身浴、筋トレ
正月から今まで気が緩んでいて、3キロもリバウンド…( ゚Д゚)以前の体重を目標に、再度ダイエットします

429 :ごまだれ:2006/01/31(火) 02:37:19
巨な漏れも参加させてください

名前:ごまだれ
性別:女
身長:160
体重:57
ダイエット法:ジムでの筋トレ・ウォーキング・間食を止める
目標:54

年末の暴飲暴食で3キロ増orz
とりあえずバレンタインまでに-3キロがんばります

430 :生姜:2006/01/31(火) 05:40:12
昨日の夕飯は焼き魚とレタスでした。
□◇◆3日目◆◇□
やはり昨日の朝食を食べ過ぎたせいか体重が増えてたorz
体重:51,8(+400g)
目標:49Kgまであと約3kg
セーリが終わったので、今日からウォーキング再開します!
ウォーキング:歩く前にはモロミ酢と黒酢のブレンド。生が紅茶。
踵から歩く。背筋を伸ばす。足に集中する。目標7km/h


431 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 09:34:55
携帯からすいません。バレンタインにむけてまじ痩せます!
名前 ちょこ
性別 女
身長 152
体重 42
目標 40
方法 食事制限 火の呼吸(ヨガ)

432 :アベル:2006/01/31(火) 19:47:53
◎4日目◎
朝 ブロッコリーと麩のチーズ粥
昼 ブロッコリーと麩のチーズ粥
オヤツ 胡麻クッキー小6枚
夜 豆乳1杯、サンマ蒲焼1枚、メカブ+ゆず胡椒タップリ、マイタケとワカメと麩と落とし卵の味噌汁
他 ブラックコーヒー一日中飲んでました。
運動 今日は筋トレ抜きの日なので半身浴3時間と家事1時間頑張ります。

433 :生姜:2006/01/31(火) 20:09:39
□◇◆3日目◆◇□
朝:リッツ6枚、こしあん、苺5粒、ヨーグルト、卵、レタス、

昼:肉、モヤシ、キャベツ、葱、玉葱、チーズ

夜:なし

今から、筋トレして1時間歩いてきますノシ

434 :納豆:2006/01/31(火) 21:29:24
初日
身長173 男
開始時体重:77
体重:76.4(−600g)体脂肪率21%(16.0kg)
便通:○

朝 無し。しいてあげるならウーロン茶500ml
昼 納豆卵がけご飯、味噌汁
夜 納豆卵がけご飯、味噌汁
他 爽健美茶1.5L

晩飯前に縄跳び10分、その後ストレッチ5分。
まさか縄跳びがこんなに疲れるとは・・・。足がガクガク。
縄跳びをこの2週間で30分出来るようになることも目標にしてみます。

あと、空腹に我慢でき無くなったらしらす干を食べることにしようと思います。

435 ::2006/01/31(火) 22:41:16
◎0日目
名前:夏
性別:女
身長:164
体重:50.6
ダイエット法:朝ご飯食べた後二度寝しない。
二度寝するなら朝ご飯食べない。

今日はオヤツに菓子パン2個食べちゃったから明日からがんばる

目標:


436 :スリムななし(仮)さん:2006/01/31(火) 23:58:36
気づいたら2週間で3キロ痩せてた。
正月で2キロ太ったのにおつりきた。わーい。
いま20日目−4キロで1年ぶりに50kg切った。
70cm近くに増殖してたウエストも65cmを切りそう。
ご参考までに。

1)仕事が変わった
   美術館勤務9時間→IT系企業事務(精神的にハードです)11〜12時間
2)ご飯食べる間隔が長くなった
   7:30、11:30、19:00 → 6:30、13:30、21:00
3)夜はご飯粒食べない。朝昼にたくさん食べる。
   以前に比べ激しく頭脳労働なので日中の炭水化物は必須。
   頭使うとやせるってほんとーです。
4)おやつ減った
   週4〜5日食べてたのが、週1〜2日ぐらいに。
5)通勤が有酸素運動
   前職では暇な時に筋トレ系の美容体操+通勤は10分弱の自転車かっとび
   →15+10分弱の早歩き通勤×往復
6)水分をこまめに取るようになった

どんなに頑張ってもウエストが64.5cm以下にならなかったのに、
なんか今回はあっさり更新しそう。

みなさんも頑張ってください。

437 :ぶりじすとん:2006/02/01(水) 00:39:38
1日目
体重:45.4キロ(-0.3)
体脂肪率:21.3%。

【朝ごはん】
毎日果実/80k
オールブラン+低脂肪乳
トマト1個
苺4個
ヨーグルト/65k
栄養ドリンク/60k

【昼ごはん】
豆乳
豆乳クッキー

【運動】
ストレッチ
ジムで運動

【夜ごはん】
マイクロダイエット

減ってて良かったけど低脂肪乳を飲んでしまった・・・orz
だから脂肪増えてるだろうな。これからは無脂肪オンリーにしないと。

438 :なつ:2006/02/01(水) 00:44:32
前回>>428
1日目
体重:53.2(-0.8)
朝:なし
昼:弁当;唐揚げ1個、つくね1個、ほうれん草のおひたし、卵焼き1切れ分、蓮根の煮物、白ご飯
夜:カジキマグロのミートソースがけ、もやしのおひたし、こんにゃくの煮物
その他:牛乳、りんご黒酢、ヨーグルト、パン、ピノ1個

今日からウォーキング開始しますた(^・ω・^)お菓子を我慢するのは結構キツイけど、この調子で減らしていきます

439 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 00:48:16
ミーコ
現在53、6→52,4
1,2`減!!
炭水化物いつものはんぶんに。。。

440 :あゆたや:2006/02/01(水) 00:59:11
>>354
14日目  結果発表
体重: 55kg ⇒ 53.4kg
必死にはなれなかったな・・・

441 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 08:42:12
わたしも携帯から失礼します

名前:エル
身長:160
体重:44
性別:♀
年齢:24

目指すは40付近を維持したいです
内容は水泳とチョコ節制…
明後日から始めます


442 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 10:16:37
>>441 そんなに痩せて大丈夫? 身長から考えると
今でも痩せすぎの体重よー。 

443 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 10:20:51
今日からがんばりたいと思います。連日の過食で少しずつ増えています。
ストレスによる過食も治していきたいと思います。

名前: あっちゃん
性別: 女のこ
身長: 158
体重: 64
ダイエット法: 食事制限と運動
目標: 55

明日からがんばります!


444 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 11:04:48
あっちゃんカッコイイ!

445 :363:2006/02/01(水) 11:25:41
え〜・・・
参加表明したものの名前の公表もわすれてました・・・んで
「どよ〜ん」でよろしくデス。

*4日目
*現在56.4で −1.4kg
*主に炭水化物は午前中にしかとらない方法でがんばってます!!
夕飯も少し減らし気味で・・・
ストレスたまるとすぐに挫折するためアイスやおやつは食べてます♪



446 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 11:46:06
昨日:ウォーキング1時間、縄跳び1000回、腹筋100回、背筋30回
□◇◆4日目◆◇□
身長:161
体重:51,6(ー200g)
目標:49以下
朝:ヨーグルト300、苺3粒、グレフル半個、こしあん
起床直後に下剤を飲みました。

447 :生姜:2006/02/01(水) 11:47:15
>>446生姜レポでした。失礼しました><

448 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 14:38:53
>>446
こしあんより、つぶあんのほうが便秘にはいいかもだよ。
ちょっと、「下剤」が気になったので。余計なコト書いて気に触ったらスマソ。

449 :生姜:2006/02/01(水) 15:36:03
>>448
親切にありがとう!!
下剤は今朝飲んだんですが今だに効きません(´`)
本当はあんこ自体食べないほうがいいんだろうけど、
あんこが大好きなもので…次からはつぶあんにしてみますね(^弯)ノシ


450 :ヒナ:2006/02/01(水) 18:52:54
今日からダイエットしようと思います★

名前‥ヒナ

性別‥女の子

身長‥152

体重‥43キロ

目標‥39キロ

スープダイエットと

毎日腹筋、30分の走りこみ
頑張ってみようと思います★

451 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:02:21
>>450
がんばー

452 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:03:55
今日からダイエットします!
【名前】加奈
【性別】女
【年齢】16
【身長】162センチ
【体重】53キロ
【目標体重】50キロ
間食禁止、食事制限、ストレッチとヨガをしていきます。途中から運動を増やす予定です。

453 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 19:21:18
今日から参加します!

名前:アルプス
性別:女
身長:152cm
体重:49.5kg
ダイエット方法:間食をしない・決まった時間にご飯を食べる・6時以降飲み物以外禁止
目標体重:45s!2週間で4sはきついかもしれないけど頑張ってみます。失恋して半年で3s太ってしまい、元彼に会うのも怖いです。ちゃんと意思を持って頑張ります。

454 :りゃ:2006/02/01(水) 19:25:39
名前: りゃ
性別: 女
身長: 155
体重: 54
ダイエット法: 食事制限 ストレッチ
目標: 50

最終的にはデブって言われない位になりたい・・・



455 :アベル:2006/02/01(水) 21:00:54
◎5日目◎
朝 豆乳、クッキー5枚
昼 大盛り弁当、板チョコ
夜 大盛り弁当、サラダ2種、プリン、豆乳
運動 筋トレ1100回(寝るまでする予定)半身浴1時間

食欲が出て大盛り弁当食べました。軽く挫折ですね。今日は挫折の日として開き直り夜にプリンも食べました。
まあ過ぎたことなので、3日間便通が無かったのが沢山食べたことにより解消された利点も考慮しこれで良しとします…。
但し罰として今週土日はマラソン10キロか踏み台昇降5時間やります。

456 :納豆:2006/02/01(水) 21:24:56
二日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:76.0(前日比−600g)体脂肪率21%
便通:×

朝昼 無し
夜 納豆卵がけご飯、味噌汁
他 爽健美茶1L マルチビタミン

昼は大学へ行っていたため、食べる機会が持てず・・・。
さすがに1食はまずい。明日からちゃんとしなくては。
情けないことに前日の縄跳びで筋肉痛。

>>455
5時間・・・。すごいですね!

457 :トッキュー:2006/02/01(水) 22:27:35
3週間ぐらいからダイエットを始めて、現在57.5→55`。。停滞中です…。
これから二週間であと2キロぐらいは落としたい!
身長は168a
頑張るぞぉー!

458 :生姜:2006/02/01(水) 22:36:48
□◇◆4日目◆◇□追記

昼:野菜炒め(モヤシ、キャベツ、葱)、レタスサラダ、お茶碗1杯強の白米
2〜3ヵ月ぶりに白米を食べました┐(´`)

おやつ:[食パン1/2、リンゴ1/2、ラカント、シナモン]で
偽アップルパイを作って食べました。

夜:レタス、親子丼の具だけ(鳥肉、卵、玉葱)を
つまんで食べました。

運動:散歩40分、ウォーキング1時間、腹筋100回、背筋30回

今日もおつかれ様でした。

459 :ぶりじすとん:2006/02/01(水) 23:31:48
二日目

45.7(+0・3)/21.3
【朝ごはん】
オールブラン+無脂肪乳アロエヨーグルト
トマト1個
バナナ半本
コンソメスープ
毎日果実
栄養ドリンク
【昼ごはん】
豆乳
豆乳クッキー
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ストレッチ
ジムで運動

朝ご飯食べ過ぎですね・・・
でも朝ごはんがストレス解消だから減らしたくても減らせないorz

460 :でぶみかん:2006/02/02(木) 00:42:35
名前・ でぶみかん
性別・おんな
身長・154
体重・47.4 体脂肪率・25
ダイエット法・ もやし摂取、一日1200キロカロリー以内の食事、軽い筋トレストレッチ
足マッサージ、休日のサウナ、バドミントン等
目標・とりあえず46

年始の失恋からくるバカ食いで2.5キロも戻っちゃいました。
外出るの恥ずかしいくらい醜く弛んできてます。
早く人間に戻りたい(´・ω・)

461 ::2006/02/02(木) 00:49:54
◎1日目
身長:164
体重:50.6( 変化なし)
目標:48

朝ご飯食べて二度寝した!
おやつはおにぎり2個とまるごとバナナ!
やるきあんのか?
わたしの中に餓鬼と怠け虫がいるぅー!!(泣

…明日は黒糖バナナ酢作ってみようっと

462 :モヤオ【0日目】:2006/02/02(木) 00:51:52
名前: モヤオ
性別: ♂
年齢:26
身長: 170
体重: 66
体脂肪: 21.5%
ダイエット法: ○もやしダイエット
        ○幽霊会員に成り下がってしまっているジムの活用
目標: 2月10日22時計量時に体重63キロ台・体脂肪19%台になっていること

2月11日から韓国行くので9日間ですが頑張ります。


463 :エル:2006/02/02(木) 10:55:10
報告です
体重:→43.8

今日から三日間以下のことをします
・朝は和食をしっかり、基本一日二食、1000キロカロリー以内
・水泳 三時間
ジョギング 一時間

水泳はジムで午前か夜に
ジョギングは早朝にサウナスーツ着てやります。

・就寝前にリラックスして痩せた自分をイメージする

頑張って昔の体型に戻して見せます
なんだか無駄にやる気があるので頑張れそうな予感!

464 :御米:2006/02/02(木) 12:19:42
参加させてください!(`・ω・)o

名前 御米(オコメ)
性別 おにゃご
身長 156a
体重 49` (・・・ギリチョン)
目標体重 45`!!

かなりめんどくさがりなので、何から初めていいのか分からないけど、
とにかくポッコリお腹を凹ませたいので、腹筋と、骨盤矯正!
これから本屋に行って、調べてくる。

ちなみに今日の朝食は11時頃。納豆卵ご飯オンリー。
と、食後オカキ一袋・・・orz


465 :御米:2006/02/02(木) 12:22:21
間違えた、目標体重、あかんがね!orz
目標体重、48キロ。(弱気)

466 :アベル:2006/02/02(木) 19:29:02
◎6日目◎
朝 無し
昼 目玉焼き、パン、牛乳
夜 黒酢林檎ダイエット、カロリーメイトチーズ2本

お腹が生理痛で酷いので今日は何もせず寝ます。。

467 :納豆:2006/02/02(木) 20:45:03
三日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:75.6(前日比−400g)体脂肪率21.5%
便通:×

朝 無し
昼 納豆卵がけご飯、味噌汁
夜 麻婆豆腐+もやし200gしらたき200g
他 爽健美茶1.5L マルチビタミン

2日間の便秘。明日は沢山出るといいな。
もやしダイエットを晩御飯に取り入れることに。
満腹感があるのでうれしい。結果はいかに?
筋肉痛も若干ましになってきたので明日から縄跳び再開予定。

468 :マクロ:2006/02/02(木) 20:45:22
今日から参加します!

名前: マクロ
性別: ♂
身長: 160
体重: 50
ダイエット法: 食事制限&なわとび
目標: 47

今年は受験が控えていて、勉強とダイエットの両立は難しい
と思いますが、なんとか頑張りたいと思います。
あと自分はかなりの大食いなので、なんとか食欲に打ち勝ちたいです。

469 :モヤオ【1日目】:2006/02/02(木) 20:56:51
>>462 (0日目)
朝  無し
昼  菓子パン(チーズ・チーズ)1個 フライドチキン1個
間食 おみやげのマルセイバターサンド4個 orz
夜  もやしスープ(もやし250グラム+卵2個+中華スープのもと)

体重 65.5 体脂肪19.0

体脂肪目標1日目にして達成!



・・・もっといい体脂肪計買おうorz



470 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 21:26:48
http://m-space.jp/?pochamail

471 :生姜:2006/02/02(木) 22:16:15
>>466アベルサン、辛そうですね‥ゆっくり休んでください(´д`)

■◇◆5日目◆◇■
体重:51,6(変化ナシ)

朝:グレープフルーツ1個

昼:スパゲティー50g、レタス大量、葱、ヨーグルト170g

間:お菓子作りが好きで、今日もスコーンを作り…
アイスと一緒に食べてしまいました。

夜:間食したので、なし。

運動:ウォーキング1時間、腹筋100回背筋30回。おわり。


472 :御米:2006/02/02(木) 22:53:32
一日目

朝&昼 納豆卵御飯、オカキ

3時頃 アイス

夜 三平汁

18時以降から何も食べてない。これから腹筋とストレッチします。

473 :ぶりじすとん:2006/02/02(木) 22:58:46
3日目
45.7キロ(変化なし)
20.5%

【朝ごはん】
栄養ドリンク/60k
毎日果実/80k
オ-ルブラン+無脂肪乳
バナナ半本
きゅうり半本
アロエヨ-グルト/65k
【昼ごはん】
豆乳
豆乳クッキ-
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ジムで運動
ストレッチ

変化無いなぁ。明日からもやしダイエット頑張ってみます

474 :でぶみかん:2006/02/03(金) 00:03:49
【食べたもの】
朝・バナナ1本 低脂肪ヨーグルト 栄養ドリンク バランスアップ2本
昼・バランスアップ2本 チーズグラノーラ3枚 クラッカー3枚 コンポタ
夜・もやし350gとご飯50gでご飯の嵩を増してインスタントカレーをかけたもの
多分これから牛乳ゼリーを食べる気がする。
【運動】
職場で仕事サボりつつストレッチ
睡眠直前に軽く筋トレの予定

風邪ひいてます。体が凄い浮腫むんんだけど、風邪薬って副作用で浮腫んだりするのかな・・・?

475 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 07:12:50
>>416のRANでつ(;´∀`)=3
◎3日目◎
体重53→50.5`
早く50`きりたい…(´・ω・`)
でも近々合宿があるからそこで一気に太らされそう(((゜д゜;)))
…頑張るぞ-!!

476 :アベル:2006/02/03(金) 07:59:43
◎7日目前半◎
朝 ブルガリア低糖ヨーグルト チーズブラウン ハンバーガー ぴーなっつ6個
朝沢山食べて昼夜少なくします。
生姜さん、ご心配有難うございました。お陰様で生理痛治りまして14日間ダイエットも折り返し地点、かなりエンジンかかってきました。
とりあえず外は大雪で土日のマラソンは無理っぽいので踏み台昇降の環境整えなきゃなぁ。
納豆さんがよく食べてる納豆卵かけご飯、私も大好物なので明日からメニューに取り入れたいです。楽で栄養満点で良いですよね。

477 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 10:16:08
名前: ゼン
性別: 男
身長: 184
体重:81→79

なんだか楽勝みたいです
夕食後の30分運動とネックアイスがきいてるみたい
昨日はよく呑んだけど減ってるし




478 :なかば:2006/02/03(金) 10:19:11
名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.5
ダイエット法:Xtreme 置き換え あとは模索中…
目標:ひとまず47.0
とりあえず2週間だけ頑張ってみます。



479 :なかば:2006/02/03(金) 10:20:25
付け足し。1日目です。

480 :生姜:2006/02/03(金) 14:10:07
□◆◇6日目◇◆□

就寝前:腹筋100回背筋20回ゆっくり足上げ10回

起床後:51,2k(ー400k) 目標:49k

朝:グレープフルーツ1個

昼:友達とケンタッキー注文しました!!
チキン4個(1000kcal位?)、クッキー1個半(300)、アップルパイ(120)
ロールパン(80)、チョコ1粒(58)【計:1550kcal位】

食べた後に計算してみたらお昼だけで1日の摂取量を
オーバーしてしまいました…
半年ぶりのジャンクはとても美味しかったです…(;_;)
…しかしチキンって1個250kcal位するかなあ‥?

今日はウォーキングを1時間半にしますorz

481 :ぶりじすとん:2006/02/03(金) 20:05:35
3日目
45.5キロ(−0.2キロ)
20.5%

【朝ごはん】
豆乳パン1個/125k
栄養ドリンク/60k
コンソメス-プ/18k
マグたまス-プ/72k
バナナ半本
きゅうり半本
ゆで鶏
アロエヨ-グルト/65k
さつまいものレモン煮
【昼ごはん】
もやし一袋/50k
豆乳/114k
毎日果実/80k
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ジムで運動
ストレッチ

明日も減ってますように・・・(^人^)

482 :納豆:2006/02/03(金) 21:10:26
四日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:75.8(前日比+200g)体脂肪率21.5%
便通:○(ただし、ごく少量)

朝 飲むヨーグルト
昼 納豆卵がけご飯、味噌汁
夜 味噌汁、もやしマヨネーズ(もやし1パック)
他 爽健美茶1.5L マルチビタミン

昨日の晩に食べた量にしては体重はあまり増えていない。それよりも便通が思わしくない・・・。
それでもしばらくもやしは続ける予定。明日から縄跳び再開予定orz

>>476
納豆卵かけご飯は最高の料理ですよね。納豆が好きで本当に良かったと思っています。

483 :マクロ:2006/02/03(金) 22:28:30
【1日目】
体重 49.4 (-0.6)

朝 メロンパン・カツサンド2つ・竜田揚げ3つ

昼 春巻き半分

間食 チョコレート15袋ぐらい (1枚 33kcal)

夕 お好み焼き2つ・メロンパン・太巻き1本・バターロール

【運動】
縄跳び 1時間10分 筋トレ ウォーキング

なんか1日目にして食べ過ぎてしまった…。
まぁ、一応体重が減ってるからセーフですかね。。。
明日はもうちょっと食事の量を減らしたいと思います。


484 :アベル:2006/02/03(金) 22:52:07
◎7日目後半◎
昼 低カロリーヨーグルト
夜 低カロリーヨーグルト、鳥モモ肉葱塩焼き、干し梅8個
他、お茶とコーヒーは一日中飲んでました。
運動 筋トレ総計1100回する予定。終わったら何か追加するかも。追加したら報告します。
明日気持よくランニングしようと思ったのに生憎の大雪…。家の中での踏み台昇降よりマラソンのほうがモチ上がるのになぁ。せめて日曜は晴れてほしい。

485 :りゃ:2006/02/03(金) 22:53:28
2日目

54kg (±0)

朝 おにぎり2個
昼 ごはん茶碗半分 魚二分の一匹 スープ1杯
間食 ポッキー4本 ポテチ10枚
夕 ご飯2杯 卵スープ ごぼうサラダ 魚二分の一匹

運動 朝ストレッチ5分 自転車こぎ20分


自分の意志の弱さを痛感した
絶対間食しないって決めてたのに食べちゃった…
明日は絶対ちゃんとする。
運動も増やす。間食しない。




486 :アベル:2006/02/03(金) 23:08:59
ポテチもポッキーもその程度だったら抑えたほうだと思うよ。他の食事内容良いし。私だったらお菓子は開けたら最後、一袋いっちゃうな。あんまり自分を追い詰めないで頑張ってね。

487 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 23:20:51
男で、別に太ってるわけじゃないけど、腹筋を浮かせたいとダイエット慣行
朝抜きで昼と夜はササミの白菜鍋で水を2L飲む
それにMUSASHIってメーカーのフアンってサプリを空腹になると獲る
これで2週間弱で体重63→57体脂肪率18%→10%になったよ
リバウンドきたけどw

488 :478:2006/02/03(金) 23:23:57
ササミは1食で300gくらいかな
んで白菜は1日1玉
冷凍の2Kのササミが3日か4日でなくなった
かなりの量食った
だんだん胃が小さくなり量は減ったけどね
全然苦しくなかった
むしろ食い過ぎな気がしたがグングン痩せた

489 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 23:32:13
>>487
まじすげえな。
MUSASHIってメーカーのフアンってサプリは買いだな

490 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 23:45:17
ヨン様が写真集出すためにしたダイエットに近いね。
1食ササミ200gとサラダを毎日5食で水を7Lか8L。
公表されてないけど脂肪燃焼系のサプリも使ってただろうし。
それで、あの丸顔のヨン様が別人みたいな体になってたね。

491 :生姜:2006/02/04(土) 00:01:57
□◆◇6日目◇◆□追記

お昼が、食べ過ぎ、且つ油っこかったせいか
1日中気持ち悪くて胸焼けしっぱなしでした。。
なので夕飯は、なしです。
ちなみに年の数だけのお豆は食べました(´`)ノシ

9時ごろには気持ち悪いのが緩和されてきたので、
ウォーキングをしました。とりあえず運動できてヨカッタ…

就寝前:腹筋100回背筋20回ゆっくり足上げ10回予定

おやすみなさい

492 :パルタ:2006/02/04(土) 00:36:35
1日目(開始)

昨日の体重50.3
体重49.5

食事制限で体重が減るのはあと少ししか通用しないんだろうな…。
昔折角47以下まで減らしたのに正月やら難やらで50kgをオーバーしたので、
また再開です。今度は減らした体重を維持しよう。まずは減らそう。


493 :にゃろめ:2006/02/04(土) 01:06:24
朝りんご、昼おむすび2ヶ、夜カニ、バナナ1本
昨日夜中に動悸がした、たぶん食べ過ぎなんで今日は調整した。
気を付けてるのに2キロの壁が破れない。
減りそうになると身体が危機感をもつのか元に戻ってしまう。
いっそ断食がいいのかな


494 :モヤオ【2日目】:2006/02/04(土) 01:39:02
>>469 (1日目)
朝  無し
昼  菓子パン(チーズ・チーズ)1個 フライドチキン1個  
夜  職場の先輩らと飯食いました。 
   生中1杯 ウインナー1本 すね肉煮込み半人前 フライドポテト(Sサイズ位)

体重 65.2 体脂肪22.0

もやしダイエットではなくなっているorz



495 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 03:02:47
名前:うなぎ
性別:男
身長:175
体重:79
ダイエット法:食事制限・ランニング20分・ウォーキング1時間・腹筋40回・背筋40回・スクワット40回・腕立て20回
目標:まずは9キロ減

実は2日目(81→79)ですが、どこかに書いておかないと全く続きそうに無いので参加させて頂きます。

496 :なかば:2006/02/04(土) 08:52:33
【2日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:51.1(+0.6)
昨日の晩普通に食べてしまった…炭水化物摂り過ぎました。反省。



497 :ばーばら:2006/02/04(土) 13:19:14
名前:ばーばら
性別: 女
身長:154cm
体重:46kg
ダイエット法:ヨーグルトしか食べない。腹筋、腕立て、スクワット、100回以上。
ウォーキング30分以上。一日の運動は最低2時間以上はする。ここ2週間で3s太ったので
参加します。今日はチョコレート食べてしまったので明日からスタート。絶対に落とすぞ。
目標

498 :ばーばら:2006/02/04(土) 13:21:43
目標を書き忘れた。とりあえず4s減。

499 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 14:36:06
名前:ef
性別:女
身長:156
体重:50キロ前後一喜一憂したくないのでしばらく測っていない
目標:45キロ
理想:42キロ
ダイエット法:食事制限
仲間に入れてください。
なんだか最近夜になると鎮静剤変わりに?炭水化物を食べてしまいます。
このレスをきっかけにだらだらした生活を変えて、春にはすっきり痩せていたいです。

500 :アベル:2006/02/04(土) 15:58:16
◎8日目前半◎
朝 寝てた
昼 焼き芋1本、たぬきうどん、シーチキンオニギリ、ヨーグルト200グラム、ブラックコーヒー
ダイエット中のくせに滅茶苦茶食べました。お腹がはち切れそうです。夜は少なくします。ダイエット中でなければこの位は毎食普通に食べるんですが体重が46前後から変化することが無いので筋トレ馬鹿のお陰かなと思います。
やっぱ沢山食べて筋肉付けるダイエットってのが一番性に合ってるみたいです。
折り返し地点の為、起床後体重計乗りました。
45.5kg 22.8%。痩せにくい生理一週間前からのスタートなのに体脂肪ガッツリ減ったのが嬉しい。
雪道転ばなくなったしお腹の縦線がよりクッキリしたのが気に入ってます。
目標迄あと500グラム。頑張ります!

501 :加奈:2006/02/04(土) 16:17:42
インフルエンザにやられて報告できず‥‥orz
とりあえずインフルエンザ治ってから開始しますノシ

502 :アルプス:2006/02/04(土) 17:05:28
☆4日目☆
体重:48kg(−1.5kg)
間食を減らして、どこかのサイトに載っていた国立病院ダイエットを始めました。
このダイエットは体に悪いと聞いていたんだけど、いざやってみると野菜中心(もちろん牛肉やパンも食べられます!)で健康的な食習慣が身につきました。
コンビニに入ってちゃんとノンオイルの野菜サラダを買ってます。

503 :りゃ:2006/02/04(土) 20:51:18
三日目

53.5kg (−0.5)

朝 食パン六枚切 1枚 ヨーグルト120g クッキー4枚 120kcal

昼 スパゲティー 370kcal 

夜 鍋 

風呂上りにストレッチ


>>486さん 
はい、追い詰めないように
適度に頑張ることにします。


朝ならクッキー食べても平気かな?と思い
食べてしまいました。
夜は炭水化物取りませんでした。
ストレッチや運動があまりできなかったので
お風呂で高温反復法というのをやってみてます。





504 :ぶりじすとん:2006/02/04(土) 22:10:21
45.5キロ(±0)/20.9%
体脂肪増えてる・・・

【朝ごはん】
マグたまス-プ
豆乳パン/125k
コンソメス-プ/15k
栄養ドリンク/60k
いちご4個
茹で鶏3個
トマト1個
サツマイモのレモン煮
アロエヨ-グルト/65k
【昼ごはん】
もやし一袋/50k
無脂肪乳/70k
毎日果実/80k
合計:200カロリ-
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ジムで運動
ストレッチ

明日こそ体重減ってますようにorz

505 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 22:25:38
2日で強行ダイエットします。
68キロから三キロほど落としたいのですが!

506 :うなぎ:2006/02/04(土) 22:46:51
3日目
朝:なし
昼:なし
夜:寿司10皿・ビール一杯
体重79(-0)
ランニング25分・ウォーキング90分・腹筋60・背筋60・スクワット60・腕立て20

誘惑に負けてしまった・・・。これじゃあ意味なし罰として運動追加。

507 :納豆:2006/02/04(土) 23:05:07
五日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:75.2(前日比-600g)体脂肪率20.5%
便通:○

朝 ヨーグルト90g
昼 納豆卵がけご飯、味噌汁
夜 味噌汁、もやし1パック+野菜あんかけ(99kカロリー)、ヨーグルト
他 爽健美茶1L マルチビタミン

やっと便が出た。体重も減ってうれしいばかり。
ただ、肝心の縄跳びをせず・・・。
明日こそは。

508 :アベル:2006/02/05(日) 00:12:06
◎8日目後半◎
夜 和総菜6点盛り(南瓜煮、えんどう豆卵とじ、卯の花、ゆばゼンマイ煮、筍・椎茸・人参・蕗・絹さや煮がスーパーの試食サイズで食べれる)、ブラックコーヒー2杯
運動 筋トレ1100回、買い物行く時軽くジョグ10分くらい
踏み台昇降やるとか言ったけど明日マラソン出来そうだし台作るのが面倒だったので筋トレ1100回に変更しました。
今日は台所を自炊しやすく掃除&買い出ししました。
おから料理3点作り、冷蔵庫に大量ストックし、忙しい平日も菓子パンやコンビニ弁当に逃げないようにします。

509 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 08:48:38
■◇◆7日目◆◇■(昨日)
忙しくて書き忘れてしまいました。

朝:グレープフルーツ1個、バナナ半本、きなこ牛乳、スコーン1個

昼は何をたべたのか忘れてしまったorz
夜はたべてないです。

運動もウォーキングはしてません。
縄跳びは時間がかからないので暇なときに
1000回やった記憶が!でもダメダメな1日だあ…orz
今日は忘れずにρ(´д`)ノシ

510 :にゃろめ:2006/02/05(日) 11:17:55
ようやく61キロの壁を0.2キロ破った・・・
朝りんご昼おむすび2個
夜カキアゲどんぶり半分、
チョコ3切れ、大豆年の数
朝から断食の気分が大切らしい・・
お腹すいたなーとお腹が鳴るくらいまで食べない
これがこつかなあ

511 :あお:2006/02/05(日) 11:18:59
名前:あお
性別: 女
身長: 158
体重: 55
ダイエット法: 18時以降は食べない・腹八分目・筋トレ
目標: 2週間で−3`!(ピザだからイケそう)
参加します。痩せるぞ!


512 :なかば:2006/02/05(日) 11:24:06
【3日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:51.6(+1.1)
ちょっと食べ過ぎてます。うーん、2週間…続くかな;


513 :パルタ:2006/02/05(日) 18:41:23
目標体重書いていなかったので。φ(.. )45kg。

2日目
朝:中華そば
昼:ヨーグルト
間食:かりんとう3本、かたあげポテト一枚
夜:カレーライスお皿に半分程度

間食してしまった;このままダラダラいかないようにしなきゃ。
朝たくさん食べて、あと抜くっていうのは逆に太るんだろうか?

514 :アベル:2006/02/05(日) 19:11:02
◎9日目◎
朝 納豆サンド1つ、卯の花+マヨサンド1つ
昼 大量ワカメ+納豆うどん
夜 焼き芋1本、鳥皮辛味噌炒め10個くらい
他、ブラックコーヒーを一日中飲んでました。気分変えたいので今から緑茶にします。
湯豆腐も食べる予定だったけど焼き芋でお腹一杯…
豆腐3丁とゆずぽんと葱と白菜買ったので暫く湯豆腐続きます。
運動は、マラソンしたいのに道路がグチャグチャだったので今日もカロリー消費目的で筋トレ1100回を今から開始です。走りたいなぁ…。

515 :アベル:2006/02/05(日) 22:39:49
◎9日目おまけ◎
筋トレ1100回、今まで休み休みやってましたが40分ぶっ続けに挑戦しました。タンクトックとスパッツだけなのに汗ダラダラです。
時間節約にもなるので有酸素運動代わりに残りの5日間は毎日頑張ります。
あと、残り5日間の大まかな献立表を作りました。
今日はガキの使い観て寝ます。

516 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 22:52:49
六日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:74.8(前日比-400g)体脂肪率20.4%
便通:○

朝 ヨーグルト90g
昼 納豆卵がけご飯、味噌汁
夜 味噌汁、もやし1パック+野菜あんかけ(77kカロリー)、ヨーグルト
他 爽健美茶1L マルチビタミン

ヨーグルトのおかげか便通がすこぶる良い。
体重も順調で晩飯前には74.2キロに。(朝に測定なので非公式w)
このまま行けばひとまずの目標達成は余裕だろう。
でも、これから友人数人と鍋パーティーorz
しらたき以外食べないように気をつけよう・・・。

517 :ぶりじすとん:2006/02/05(日) 22:56:54
5日目
45.4キロ/20.4%

【朝ごはん】
幕の内弁当/478k
いちご5個/20k
コンソメス-プ/18k
【昼ごはん】
豆乳クッキ-/145k
無脂肪乳(200t)/70k
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ジムで運動
ストレッチ

なかなか減らない・・停滞期かな・・w

518 :うなぎ:2006/02/05(日) 23:00:22
4日目 スタート時81目標70
朝:なし
昼:なし
夜:唐揚げ4個・サラダ・ごはん一杯・もつ鍋
体重:77(-2)
ランニング30分・ウォーキング90分・腹筋80・背筋80・スクワット80・腕立て30

519 :りんごみかん:2006/02/06(月) 00:02:47
今日から参加したいと思います。
《1日目》
名前:りんごみかん
性別:♀
身長:158cm
体重:51kg
ダイエット方:踏み台昇降、軽い食事制限、ストレッチ
目標:49kgまで落とす!!!間食禁止、サボらないでやる

今日から頑張りまくる。最終的に45kgが目標

520 :生姜:2006/02/06(月) 00:53:14

■◇◆8日目◆◇■

体重:51,2 目標:49
喰ってるんだから痩せるはずないわな…

朝:ヨーグルト100g、スコーン1/2、食パン+卵+チーズをドッキングさせ
ケチャップを塗ってトースターで焼いたもの。ウマー(・∀・)
間:チョコレートケーキ

昼:たこ焼き2個 間:マフィン2個

夜:モヤシ、白菜、タコの鍋、魚1匹
久しぶりに夕飯食べました。

運動:縄跳び1500回、腹筋100回、高温反復3回、半身浴2時間

完全にお菓子作りにハマりましたorz
高カロリーのものっておいしいなあ〜(ノ;。)
今日は野菜をあまりとらなかったので明日は
野菜を採るよう気を付けよう!


521 :なかば:2006/02/06(月) 09:27:39
【4日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.8(+0.3)
昨日はようやく置き換え実践。せめて初めの体重に戻りたい;


522 :& ◆GlGIC/r.Lw :2006/02/06(月) 12:37:04
2月1日61.8キロ
目標59キロ
性別女
身長163
今日の体重60.8
5日で1キロ達成
食べないです、ほとんど食べないと痩せるんですねえ。
この調子で10日であと2キロ減を目指します

523 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 12:43:25

■□◆9日目◆□■

体重:52(+800g)増えてしまた…
朝:チーズ卵乗せパン、レタスサラダ、シリアル+牛乳

昼:まだ考えてません

今日の夜中は、なんか意味もなく1日中起きてたので
眠くてネムくて……‥・

どうにかしてダイエットを再奮起させなくては、、


524 :生姜:2006/02/06(月) 12:44:23
生姜でした!!すいませんorz

525 :生姜:2006/02/06(月) 19:20:13
■◇◆9日目◆◇■追記

昼:納豆とシーチキンと梅のスパゲティー、サラダ
間:マフィン2個

夜:豚の角煮、レタス
食後:バナナケーキ

いまから…
運動:ウォーキング2時間、縄跳び1500回
就寝前:腹筋100回、背筋50回、足上げ60回します。

526 :ノンスリムなママ:2006/02/06(月) 22:44:51
久しぶりにやってきました!
もうとっくに14日間は過ぎ、結果は-2キロ。
目標の-3キロには及びませんでした。

でも、今もダイエット食の生活を続けていて
ゆっくりと、あと-1キロ痩せたいと思って
います。
皆さんも頑張って下さいネ!!

527 :納豆:2006/02/06(月) 22:46:55
七日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:量っていない
便通:×

朝 ヨーグルト90g
昼 無し
夜 味噌汁
他 烏龍茶1L

昨日深夜に友人と、お菓子、カップヌードルBIGサイズを食べてしまった。
少し怖いので体重は量らず。
大したカロリーは食べていないが、戒めとして今日はほとんど食べないことに。
良くないことだとは分かっていても・・・。
とうとう半分まで来てしまった。
ひとまずの目標の73キロ台、出来れば72キロ台まで落とせるといいのだが・・・。

528 :ぶりじすとん:2006/02/06(月) 22:49:05
6日目
45.4キロ(-0.1キロ)
20.4%
停滞してる・・・減ってお願いだから

【朝ごはん】
トマト半分
ゆで鶏2個
オールブラン
無脂肪乳200t/76k
ヨーグルト/65k
コンソメス-プ/15k
バナナ半本/43k
【昼ごはん】
無脂肪乳/76k
豆乳クッキ-/145k
【夜ごはん】
マイクロダイエット
【運動】
ジムで運動
ストレッチ

明日せめて増えてませんように



529 :150 61 ◆m67NTYPedc :2006/02/06(月) 22:51:58
よろしくお願いします。
名前:150 61ウエスト89下腹100
性別:女
身長:150センチ
体重: 61kg
ダイエット法:ステッパー毎日食後1時間してから1時間×3
ご飯がいつも大盛りなので少なめにする、間食なし
目標:14日で5kgやせたいです。
最終的には1ヶ月で10kg落としたいです。


530 :偽林檎:2006/02/06(月) 23:02:29
今日から参加させていただきます
名前:偽林檎
性別:女
体重:53.7
身長:155
体脂肪:27
目標:49
ダイエット法:最初の1週間はリセットダイエット
2週目、夜は炭水化物を摂らず、鍋ダイエット
間食禁止、週6でバイト、通勤は徒歩、就寝前に筋トレ
22日に大事なライブがorz今回は死ぬ気でやらねば

531 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 23:10:49
お正月でリバウンドしてしまったので今日から参加します。


名前:さく
性別:女
年齢:19
体重:53s
身長:163p

運動量は仕事帰り自宅まで70分歩き。
お風呂で軽いストレッチ20分。
腹筋200回。


朝ご飯 ハッシュドポテト2枚(244kcal)
昼ご飯 フライドポテト(200kcal)
夜ご飯 塩春雨(150kcal)わかめのぽん酢和え(70kcal)

532 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 23:20:43
>>531
揚げ物はくせになってしまいますよ。

533 :うなぎ:2006/02/06(月) 23:21:19
5日目 スタート時81目標70
朝:牛乳・みかん
昼:牛丼
夜:塩茶漬け・キムチ納豆・棒餃子・味噌汁
体重79,8(+3)
ランニング40分・ウォーキング90分・腹筋100・背筋100・スクワット100・かかと上げ80・腕立て40・ジャンプスクワット40

食いすぎたとはいえ増えすぎ・・・。
食事制限をもっとしっかりやらねば。

534 :アベル:2006/02/06(月) 23:27:52
憧れの先輩に誘われ居酒屋デートしてきました。
今日はダイエット無しです。

535 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 23:32:39
>>534
おめでとう!

536 :パルタ:2006/02/07(火) 00:24:49
3日目 体重49.5 変化なし
朝:パン、カレー一口
昼:ほうれん草のおひたし
夜:そうめん汁、肉じゃがの玉葱と人参。
間食:クッキー一枚

ヤバい。夜の間食はダイエットの敵なのに。

537 :なかば:2006/02/07(火) 17:12:29
【5日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.7(+0.2)
友人の家に泊まりにいって一睡もせず帰ってきてこの体重…
夜中に食べた割に増えてなかった。
完徹して減ってたの久々かも。


538 :さく:2006/02/07(火) 18:21:12
2日目
体重変化無し53s

朝:寝てた
昼:カロリーゼロの飲むゼリー コブタまん
夜:サラダ コーンクリーム春巻 カレー春巻

これからお風呂でストレッチと寝る前に腹筋する。

539 :150 61 ◆m67NTYPedc :2006/02/07(火) 20:31:12
1日目62kg
今日は自分で決めたダイエットが実行できず、かなり食べてしまいました。
これからは寝るまで食べずに、2時間以上はステッパーを踏みたいと思います。

540 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 21:04:45
八日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:74.4(−400g)体脂肪率:20.6
便通:×

朝 無し
昼 無し
夜 無し
他 ミネラルウォーター2? マルチビタミン

昨日は味噌汁しか飲んでいなかったのでついでと思い、今日は断食して胃腸を休めてみることに。
これで、明日快便だとうれしいのだが・・・。
明日は復食。断食後に体重が増えないように気をつけなければ。

541 :ぶりじすとん:2006/02/07(火) 21:27:02
45.0キロ(-0.4キロ)/19.9%
やっと減りました・・・嬉しすぎです・・・あきらめなくて良かった・・・。

【朝ごはん】
サツマイモのレモン煮
コンソメス-プ
豆乳パン
トマト半個
ゆで鶏
ヨ-グルト
イチゴ5個
マグたまス-プ
【昼ごはん】
無脂肪乳/90k
豆乳クッキー/145k
【夜ごはん】
マイクロダイエット

明日も維持or減量お願いします神様。

542 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:19:41
これダイエットの役に立つかも?
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm


543 :偽林檎:2006/02/07(火) 22:32:14
1日目
体重:53
体脂肪:26.1
明日から学校が20日間休み(´・ω・`)
家に居ると食べちゃうからなるべく朝からフルシフトで働こう…
せっかく休みなのにorz

544 :生姜:2006/02/07(火) 23:50:16
■◇◆10日目◆◇■

朝:寝てた
昼:ソーセージ、バナナケーキ、シリアル
夜:飲み会

飲み会…orzめっちゃ食べてめっちゃ飲みました。
案の定、いま体重計ったら1,5キロ増。。。
運動もなし。唯一、家から駅まで往復30ふんです。

便通ももう3〜4日ありません。
改善策ないかなあ〜…

545 :ANGELINA:2006/02/08(水) 00:43:31
名前:ANGELINA
性別: ♀
身長:164
体重:62.6
体脂肪:30.7
ダイエット法:超自己流
目標: とりあえず60

これから寝るから、起きてからが開始
ガンガル

546 :なかば:2006/02/08(水) 09:44:11
【6日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.2(-0.3)
オォォ(゚∀゚;)昨日の晩久々に過食してしまったのに減ってる!
やっと少し減ったな〜ウレス!!

547 :ぶーちゃん:2006/02/08(水) 13:24:42
受験で激太りしますた。参加します!ノシ

名前:ぶーちゃん
性別:女
身長:153
体重:45
脂肪:30,4l
目標:40の25l
方法:自己流運動(具体的にまだ決めてナス)

数字的には太ってないと言われるんですが見た目が。
キショカショ繰り返して体温も34度代しかないです。
健康的に筋肉も付けつつがんがります!
来週にジム見学行きまつ(`・ω・´)よろすく!

548 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 13:30:59
いやいや数字的にもだいぶ太ってるよ。
しかし体温34度ってすごいね。夏は涼しそうだ。

549 :ぶーちゃん:2006/02/08(水) 13:50:04
そーでつか!そういっていただけると危機感ますますアップです
ありがとうです(`・ω・´)
一年中下半身手足冷たくてまさに氷のよう。。寒い寒いよ…_| ̄|○

550 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 17:34:02
名前:N
性別:女
身長:164p
体重:47.6s
目標:45s
ダイエット法:夕食後食べない、筋トレ、ストレッチ、カロリー計算
頑張ります

551 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 19:36:08
名前:公子
身長:152cm
体重:42.2kg
ダイエット法:炭水化物を減らす、18時以降食べない
目標:40kg以内になりたい…
年末に風邪ひいて痩せたのに戻りつつある…頑張ります

552 :150 61 ◆m67NTYPedc :2006/02/08(水) 21:01:44
【2日目】
昨夜は1時間ほどステッパーをやり、62.5kgまで食べ過ぎて増えた
体重が起きたときは60.5kgになってました。運動効果に改めてびっくりです。
今日はまだ全く運動はやっていなく、食べ過ぎてしまったので、これからは何も
食べずにステッパーを2時間以上踏んでから寝たいと思います。




553 :LAD:2006/02/08(水) 21:49:15
名前: LAD
性別: 男
身長: 168
体重: 77
ダイエット法:有酸素運動と筋トレストレッチ
目標: 70

ずっと70キープで増えなかったのですが、
油断してたら一気に増えたので、減らしたい(´・ω・`)


554 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 01:41:10
>>547
体重じゃなくて、体脂肪を減らしたほうがいいよ。
その方が痩せて見えるから。
頑張ってね。

555 :生姜:2006/02/09(木) 06:54:10
■◇◆11日目◆◇■昨日。

朝兼昼:バナナケーキ、シリアル、リッツ、焼き鳥4本
夕:モヤシ、魚2匹

運動:ウォーキング1時間
体重:51,8(なんとか戻った‥)

556 :なかば:2006/02/09(木) 10:17:11
【7日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.4(-0.1)
orz…過食の余波が…菓子パン6つも食べちゃったよ(ノ∀`)アチャー


557 :キタキ:2006/02/09(木) 14:48:26
今日からはじめます!

性別:♀
身長:153
体重:58.5
脂肪:34%
とりあえず2週間食事制限と運動で−3.5`目標。
最終的には元の43`18%に戻したいです。
あまりのピザぶりに自分でも驚いた(゚∀゚)

今日のごはん
朝:コーヒー  30kcal
昼:おにぎり  300kcal
  春雨スープ 76kcal
  ヨーグルト 74kcal
夜:未定
おやつ:茎わかめ 30kcal

夜更かし多いのでがんばります…

558 :ぺこ:2006/02/09(木) 16:43:03
性別:女
身長:160cm
体重:64s
目標:57s

彼氏と付き合いだして1年でじわじわと
7キロも増えてしまいました(つд`)
くびれ消失、お腹につまめるお肉出現・・・
せめて元の体重に戻れるよう頑張ります(`・ω・´)

559 :マヨネーズ:2006/02/09(木) 17:53:37
性別:女
身長:171
体重:54.2
体脂肪:22
ダイエット法:食べない、軽いストレッチ
目標:52.0
できれば毎日報告したいです。

今月25日にショーに出る。
一緒に出る子が細いからみじめな思いしたくない。
あと、彼氏がガリ好き。
最終的に夏までに48になればいいなぁと。
頑張ります。

560 :きらり:2006/02/09(木) 20:25:22
まったり1ヶ月ほどダイエットを続けていたのですが、
改めて気合いを入れて頑張るために、参加します。

名前:きらり
性別:女
身長:156cm
体重:44.6kg
ダイエット法:
お風呂にまったり1時間→代謝アップ
栄養、カロリーは計画的に摂取し、特に炭水化物は夜控える。
夜は寝る前3時間は食べない。→食事管理、低炭水化物ダイエット
目標:42kg
卒業式を綺麗な姿で迎えるために、
黒澤優ちゃん(156cm、42kg)を目指して頑張ります。
厳しい食事管理でバランスを崩すのではなく、
栄養バランスを考えて、リバウンドで過食しないように。
継続して続けていける食生活の確立を2週間で目指します。

って書いてることは立派そうだけど、本人はへたれなので
まずは毎日カキコすることからだったり_| ̄|○
がんばりまふ…(死)

561 :150 61  ◆m67NTYPedc :2006/02/09(木) 22:28:19
2日目
62kg
朝計ったときは61kgだったのですが、一日運動さぼって普通に食べてしまっていたら
1kg太ってました。昨日は運動を全くさぼってしまったので、
今日はこれから渇を入れて2時間はきっちりとステッパーをやりたいと思います。


562 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 01:20:54
よろしくお願いします!!
名前:しぃ
性別:女
身長154.5
体重:42.8
目標:40
ダイエット法:食事制限。休みの日には断食も取り入れる!



563 :なかば:2006/02/10(金) 09:10:49
【8日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.8(+0.3)
も、もうダメポorz
過食が治らない。し、死にてぇ
一日中食べて一日中泣いてたw

564 :納豆:2006/02/10(金) 11:16:08
9日目
朝 おかゆ 昼 無し 夜 カツカレー 深夜 カップラーメン
10日目 
朝 納豆卵かけご飯 昼 無し 夜 無し

9日目、外出して徹夜のまま10日目の夜に帰ってきたため体重は量っておらず。
増えてないといいんだけど・・・。


565 :ぺこ:2006/02/10(金) 11:20:10
◆1日目(昨日)
体重63.2kg(−0.8)、目標57kg

朝:牛乳コップ1杯
昼:おこげスープ
夜:トマトスープ2杯、フォンダンショコラ1コ

朝、牛乳飲むと結構満腹になってお腹空きにくいです。
スープは野菜ごっそりの具沢山で2杯でもかなりお腹いっぱい。
今日から軽い運動も取り入れたいと思います(`・ω・´)

566 :キタキ:2006/02/10(金) 13:40:16
◆一日目(昨日)
夕飯:豚ソテー、ワカサギからあげ、キャベツ千切り
実家なのでどうしても夕飯が高カロリーに…(;´ω`)
残してお弁当にでもするべきか。

夜は軽く半身浴していつもより少し早めに就寝。
体重58.2kg(−0.3)、脂肪34%(変化なし)
今日はショコしようと思います。ダンレボほすぃ。

567 :ふみ:2006/02/10(金) 13:54:30
年明けから駄目駄目なので昨日から気合いいれました。よろしくお願いします。
性別:女
身長:159
体重:59.2
ダイエット法:バランス良く三食食べる。毎日何かしら適度な運動。
お菓子は原則無しだけど食べるなら一日200キロカロリー程度に。
目標:年末年始前の55キロに少しでも近付ける。57キロ前後にいければ。

昨日一日目・バランス良く三食○ 適度運動○ おやつ無し○

568 :納豆:2006/02/10(金) 23:36:15
十一日目
身長:173 男
開始時体重:77 目標73〜74
体重:73.8(+200g)体脂肪率:20.4
便通:○

朝 無し
昼 納豆卵かけご飯
夜 もやし、炒飯の素、卵、を炒めたもの。
他 爽健美茶 マルチビタミン

気がつけばあと3日。この3日で73キロ前半まで持っていきたいところ。
現在の食生活であまり辛くは無いのでこのまま停滞せずに行きたい。
体脂肪20%切れば・・・。

569 :150 61 ◆m67NTYPedc :2006/02/10(金) 23:51:31
3日目
62kg
かなりやばいです。食後というのもありますが、これから必死にステッパーを
踏まないと戻らなくなりそうです。


570 :キタキ:2006/02/11(土) 02:16:04
◆2日目
朝:コーヒー  30kcal
昼:お弁当(手作り) 約600kcal
夜:ジェノベーゼ 約500kcal
間食:お土産のお饅頭(小)
軽く半身浴しましたがショコできずorz
明日は出かけるのでいっぱい歩いてきます(´・ω・`)
体重:58kg 脂肪:35.5%orz

571 :ふみ:2006/02/11(土) 07:45:30
開始時:59.2 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日二日目 59.3(+0.1)生理開始
バランス良く三食○ 適度運動× おやつ△(アイス187kcal)

572 :なかば:2006/02/11(土) 10:25:01
【9日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.2(-0.3)
昨日久々に学校行って来た。ら、ちょっと減ってた(`・ω・´)
減ってるとモチ上がるな。今日はカラオケだからがんがろう
巨と一緒だから何か食わされそうだが…orz

573 :とろろ:2006/02/11(土) 10:34:26
今日から参加ます

名前:とろろ
性別:♀
身長:152
体重:52.0
ダイエット法:間食無し 良く噛んで食べる 水一日1L以上飲む スロトレ 
目標:48.0`

久しぶりに会う好きな人に少しでも痩せた姿で会いたい
そして可愛いワンピースを綺麗に着こなしたい
頑張ります

574 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 02:07:59
二週間かぁ…
私も調度二週間後に好きな人に会うってのに今日ドカ食いしてもうたよ〜orz

これから毎日、夜はプロテインのみにしたら-2`はいけないかな??

575 :豆杉:2006/02/12(日) 03:11:06
今日から参加ます。
1日目
性別:女
身長:157p
体重:60`
ダイエット法:断食と寒天
目標:53`
経過:今日はこんにゃくとアイスしか食ってない。腹へって吐きそう。明日も頑張ります。。

576 :キタキ:2006/02/12(日) 04:02:05
◆二日目
昼:ハッシュドポテト
夜:ファミレスにて・シーザーサラダ、野菜スープ、パフェ1/2
パフェは余計だったと反省しているorz
買い物に歩き回り+軽く半身浴
体重・脂肪変化なし

577 :キタキ:2006/02/12(日) 04:02:55
間違えた。
三日目でした。

578 :ふみ:2006/02/12(日) 06:54:18
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日三日目 58.6(-0.6)生理中
バランス良く三食△(夕飯少しおろそか) 適度運動△ おやつ無し○

579 :とろろ:2006/02/12(日) 09:54:03
昨日1日目
開始時:52.0→変化無し
間食してしまったOTZ
昨日の分頑張ります

580 :テン:2006/02/12(日) 14:45:53
今日から参加ます。
1日目
性別:女
身長:160p
体重:47.5`
ダイエット法:スープダイエット
目標:43`
経過:1日目にして、フラフラです。スープ飲んでも飲んでも、空腹感あります。でも、頑張ります。

581 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 20:14:53
ttp://konasu.blog12.fc2.com/
短期集中のダイエッターの皆さん。
ここのブログはいいですよ。参考にするべしです。

582 :でるた:2006/02/12(日) 22:05:13
二日目。
名前:でるた
性別: ♀
身長: 163cm
体重: 55.9kg
ダイエット法: 寒天を食事30分前に食べる。間食しない。高カロリーなものは全て敵。
目標: 今月末までにあと5kg減!

今日はバレンタイン用の生チョコ作ってたんだが、味見しないと決めていたのについ作る途中で舐めてしまった(ノД`)
明日はこんなことないようにがんがる!明日こそ運動するぞ(`・ω・´)

583 :でるた:2006/02/12(日) 22:07:28
下げ忘れ申し訳ない。

584 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 22:19:29
憧れの先輩に誘われ居酒屋デート♪

585 :でるた:2006/02/12(日) 22:33:00
朝:ところてん、ヨーグルト、バナナ
昼:きなこ掛け寒天、納豆、ご飯、味噌汁
夜:レモン寒天、カニ雑炊、刺身(タコとイカとマグロ)、豆腐

パンが食べたくなってきたー…困った。お腹すいたから早く寝よう。

586 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 23:02:49
励まし合いながらダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139748121/

587 ::2006/02/13(月) 00:57:42
えーと、夜なので明日の朝から始めます

名前: 曙
性別: 女
身長: 158
体重: 61
ダイエット法:
食事制限(基礎代謝が1300`iあるので それ以内の摂取iに)
ジムに通いつつ 暇さえあれば体を動かす
断酒
目標: 取り敢えず59`

ただ今 無職中
来月仕事が始まるも 太りすぎてスーツが入らない
30越えた身体がどこまで痩せてくれるのやら…

2週間 彼氏にも会わない事にしたので 驚かせられる様頑張ります

588 :豆杉:2006/02/13(月) 05:13:16

157p
59`
2日目:朝⇒味噌汁、昼⇒なし、夜⇒おにぎり、グミ、板チョコ1枚。7時以降何も食わずなので腹減ってきたけど我慢我慢!昨日より1`減ってヨッシャ!!この調子で頑張れ。

589 :テン:2006/02/13(月) 07:52:40
2日目
性別:女
身長:160p
開始日→47.5`→47.7`
ダイエット法:スープダイエット
目標:43`
経過:昨日、頑張って、今日も朝から開便だった。
のに、200グラム増えました。なぜ??
今日も頑張ります。

590 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 08:02:47
>>588
夜に食ってるチョコやらグミやらを止めて、
その分、昼にバランスいい食事した方がよっぽどいいと思うけどな。
つーか、なんでたった2週間ガンバルってだけなのに
チョコ止められないの?

591 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 08:05:15
>>588
甘いんだよバーカ

592 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 08:23:21
>>589
多分明日はドカっと減ってるよ。
ちゃんと昨日と同じようにやれば

593 :とろろ:2006/02/13(月) 10:22:11
昨日二日目
52.0→51.4
水をあまり一気に飲みすぎた為かちょっと下痢った
スロトレは筋肉痛中 回復待ち
ストレッチのみ

594 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 10:40:03
>>591
>>588やけど何で甘いん?

595 :なかば:2006/02/13(月) 11:51:27
【11日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.6(+0.1)
昨日書き忘れた(´・ω・`)
一昨日過食で昨日は巨気味な姉とカラオケでピッツァとチキンを食わされる…orz
でも昨日より若干体重は減った。あー50sきれないよー


596 :ふみ:2006/02/13(月) 13:46:41
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日四日目 58.9(前日より+0.3 開始より-0.3)生理中
三食△(昼食が少なすぎた) 適度運動× おやつ無し○


597 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 13:50:51
>>594
菓子もガマンできないとかww
体脂肪減らなきゃ体重減ったって見た目はデブなんだよ。
筋肉が減っても脂肪はびっちりですから

598 :キタキ:2006/02/13(月) 13:57:19
◆四日目(昨日)
朝:飲むヨーグルト
昼:焼きそば(+野菜)
夜:野菜スープ、焼き鳥(2本)、キャベツ千切り
軽く半身浴と、運動はショコ、筋トレを30分。
なんか体動かすのラクになってきたから時間ある時はもっとショコしよう。

体重:58.5kg(+0.5orz)脂肪:35%(+1%orz)
脂肪は誤差のうちでも体重は増えてる。

599 :豆杉:2006/02/13(月) 18:15:57
>>597その事を肝に銘じて頑張る。
今日は部屋の掃除しまくったぞ!!腹へった〜けど我慢我慢

600 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 20:02:39
>>599
リバイエット頑張れ(^^)

601 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 20:07:49
>>600
頑張るわピザ^^

602 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 20:30:17
>>601ピザお前じゃんwwwwwwwwwww
ピザがチョコほうばってるとこ想像するとキモッwwwwwwwww
太りやすい体作りに励んでください豚wwwwwwwwww

603 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:02:54
>>602もうわかったからピザ^^
死ねやヴォケwwww

604 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:08:03
豆杉とかいうの荒らすなら出てってね
煽り合いしたいなら他のスレでやって下さいねその人と二人で

605 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:09:16
>>603
>157p
>59`

きんもー☆

606 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:20:29
でんぶーっ☆^^

607 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:22:52
>>603
ピザがピザっていう資格ないと思う^^;
その醜い脂肪落としてから言おうね^^;
57キロの巨デブが何言ってんだか(笑)
死ぬべきなのはデブスのあなただと思いマース(笑)
景観を損ないますのであなたの見た目は(笑)

608 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 21:25:05
豆杉とかいうの経過報告はこちらの方が妥当ですよ↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133865632/l50

609 :スナ:2006/02/13(月) 21:57:13
あの・・・参加させてもらっていいですか?

性別:♀
身長:156.5cm
体重:47kg
ダイエット法:朝と昼は軽めに食べる。夜はワカメのみ。
20分程度のウォーキングと腹筋やダンベル使ったエクササイズ。
目標:44kg


最終目標は42kgですが今月中に3kgは痩せたい。

14日後にまた報告しに参ります。

610 :デルタ:2006/02/13(月) 22:17:45
三日目。
身長:163cm
体重:55.8kg(−0.1kg)
体脂肪率:23%(−1%)

運動:カラオケ3時間半(約45曲。−500kcalくらい?)、半身浴
朝:きなこ寒天、バナナ、ヨーグルト、豆乳
昼:酢醤油寒天、ご飯、味噌汁
夜:梅寒天、おから餅、おでん(大根+こんにゃく)、酢味噌もやし
夕飯食べ過ぎだorz しかしカロリー低めだから明日は体重落ちてるといいな。

611 :ホマレ:2006/02/13(月) 22:36:42
二月に入ってから一気に太りました。
三月に好きな人と久々に会うのでそれまでにスリムになる!

性別:♀
身長:166p
体重:58kg
ダイエット法:食事制限、ウォーキング 、ストレッチ、イメトレ
目標:50kg



612 :スリムななし(仮)さん:2006/02/13(月) 23:08:54
>611
ほぼ同じスペックだ。

性別:♀
身長:167
体重:58
ダイエット法:ジムでVAAM飲んで筋トレ、炭水化物控えめ。家で踏み台ショコ
目標:18日に友達と旅行に行くのでそれまでに54

開始したのは2週間前。
とりあえず2週間で54に、と思ったけど、結局56.5。orz
でも、自分に合うやり方がわかってきたんで、あと5日だけど頑張る。

613 :納豆:2006/02/14(火) 00:22:39
終盤なんだかんだで忙しく書き込めなかったが、今日で14日目。
4日間便通が無いので味噌汁ににがりを入れてみた。
さっきから腹はずっとゴロゴロ鳴ってはいるが便は出る気配なし・・・。
開始時
173cm77キロ
結果
73.4キロ

できればあと1キロほど落としておきたかった。運動しなければ・・・。
しばらくこのまま続けてBMI22まで頑張ろうとは思う。
皆さんダイエット頑張ってください。

614 :μ:2006/02/14(火) 01:16:52
あたしも頑張る。2月28日までに痩せなきゃ。でも、いろんなダイエットスレみてたら何がいいのかわかんなくなっちゃったよ(−Q−)低炭水化物、ゴハンダイエット真逆ぢゃん!本当はヘルシー料理と運動が良さそうだけど、あたしにそんな時間はない(~ヘ~;)

615 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 01:21:08
>>614
改行もできない初心者でてってね

616 :しの:2006/02/14(火) 01:29:28
今日からよろしくお願いします。
性別:♀
身長:158a
体重:50`
ダイエット法:炭水化物抜き
&踏み台昇降

目標は47`です。今月中になんとしても痩せなければいけないのでがんばります!!

617 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 03:30:31
一昨年から始めました。3月頭から留学行くのでそれまでに痩せたい(・ω・`)よろしくお願いします
20♀158cm59kg目標はいつの日か50kg
方法…歩く。早寝。朝起きたら首の後ろを20秒冷やす。

食事には玄米、めかぶ、納豆、野菜を取り入れる。
朝はヨーグルト(手軽だし便通に良いらしいので)夜は白菜と肉の鍋など低炭水化物
8時以降は食べない。というより6〜7時に済ませる。良くかみ水分もとりながら(烏龍茶かプアール茶が多い)
食後には黒酢の水割り。毎日食べたもの、カロリーを書き記す。便通も気にかける

短期向けではないようなメニューですが、きついといても2〜3日で辞めちゃうのでこれでやってます

618 :61 ◆m67NTYPedc :2006/02/14(火) 10:39:49
オリンピックが始まってから、そちらのほうに集中してしまい、
肝心のダイエットがおろそかになり、体重計に乗るのも忘れてました。
今日から気合を又入れなおしたいと思います。


619 :とろろ:2006/02/14(火) 10:53:45
昨日3日目
52.0→51.4→51.8
ああ・・・頑張ります

620 :ゼン:2006/02/14(火) 11:15:23
>>377-376

ちょっと過ぎました
報告です
78あたりまで落ちましたけど
80になりました
まあ、全体としてはいいペースです
2週間ではムリですね 
ムリできない理由がありましたので
今度また参加させてもらいます
失礼しました

621 :テン:2006/02/14(火) 15:01:32
前589

3日目
性別:女
身長:160p
開始日→47.5`
今朝→47.5キロ

ダイエット法:スープダイエット
目標:43`
経過:ダイエット開始日に、体重が戻りました。
なんでだろ?嫌になりますが、これが最後のダイエットになる様に
頑張って続けます! いや しかし、仕事中お腹ピーピーで
冷や汗ダラダラで、辛いです。

622 :ふみ:2006/02/14(火) 15:07:48
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日五日目 58.8(前日より-0.1 開始より-0.4)
三食○ 適度運動○ おやつ無し○

623 :あお:2006/02/14(火) 19:47:43
5日から始めてて、書き込みサボってたんですけど…
それからイキナリ2`肥えました。。ですが
生理になってて、今はもう終わりそうでまた2`痩せ、
振り出しに戻りました。あと4日、頑張ってみます!

624 :キタキ:2006/02/14(火) 20:09:50
◆五日目(昨日)
朝:野菜ジュース
昼:野菜スープ
夜:お寿司すこしとヨーグルト
運動は半身浴とショコ。
ショコ頑張るためにごほうびシール買ってきたw
体重:47.7kg(-0.3kg)脂肪:変化なし。

625 :ピザです:2006/02/14(火) 22:00:19
性別: 女
身長: 158
体重: 59
ダイエット法:もやしとキャベツサラダ えのき雑炊 ジム2時間 
目標: 48kg

三日目だけどいまんとこ体重減らない。


626 :ホマレ:2006/02/14(火) 22:17:16
二日目

朝:無し
 昼までの間飴5個
昼:アスパラサラダ、パックの豆乳
 食後ホットミルクティ
夜:納豆1パック、カツオのたたき5枚、豆腐の煮物、豆の似たやつ
運動:通勤往復1時間歩く
体重:あんまり変わってない
文章にして書くと結構食べた気がします;
明日からも気を引き締めて行きたいと思います!
今週の土曜には堂々と美容院行きたいんでw

627 :でるた:2006/02/15(水) 00:01:58
四日目。
身長:163
体重:54.8(−1.0)
体脂肪率:24(+1)

朝:バナナ、ヨーグルト、パン(八枚切り)、寒天
昼:おから餅、白菜とえのきとささ身の水炊きっぽいの、寒天
応援食ココアクッキー二個
夜:おでん(大根、こんにゃく、昆布、豆腐)、煮豆、ブロッコリー、胡瓜と白菜の塩もみ、ご飯
追記:半身浴のみ運動なし。

昨日夕飯をカロリー低いからって食べ過ぎたら減らなかった分、今日かなり減った(´∀`)
しかしここ三日の食生活を姉に話したら「そんなんじゃ脳がイカれる」と怒られた為、今日は心持ちしっかり食事。
が、気が弛んだか間食してしまったので、明日はこんなことないように頑張ろう。
ずっと仕事でPC前から動かなかったので、明日こそはしっかり運動するぞ!

628 :なかば:2006/02/15(水) 00:08:30
【12日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:51.1(+0.6)
日付変わってしまったある…
全然減らん。もうだめぽ

629 :キタキ:2006/02/15(水) 01:34:25
◆六日目
朝:なし
昼:ポトフとヨーグルト
夜:ハンバーグ、キャベツ千切り
歯が痛い…orz
今日は半身浴のみ
体重:57.9kg(+0.2)脂肪:33.5%

前回の書き込み体重間違えてました。

630 :なかば:2006/02/15(水) 11:43:47
【13日目】

名前:なかば
性別:雌
身長:153
体重:50.3(-0.2)
変動激し過ぎ(´д`;)

631 :とろろ:2006/02/15(水) 12:05:08
昨日4日目
開始時52.0→51.0
ふう・・・大量の水で頻尿気味
寒天を食膳に食べるのを追加

632 :B:2006/02/15(水) 14:41:24
仲間にいれてください。
よろしくお願いします。

性別:♀
身長:162cm
体重:52.6kg
ダイエット法:筋トレ、ウォーキング、ご飯は少なめ。
目標:47kg

引き締まった体になりたいので食事制限より運動に力を入れたいです!
2週間がんばるぞ(`・ω・´)


633 :ふみ:2006/02/15(水) 15:03:25
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日6日目 58.7(前日より-0.1 開始より-0.5)
三食○ 適度運動○ おやつ無し○

634 :でるた:2006/02/15(水) 21:34:19
身長163、体重54.8(±0)、体脂肪率22(−2)

朝:パン八枚切り二枚(マーガリン少し)、バナナヨーグルト、ブロッコリー、牛乳
昼:ご飯、昆布巻(昆布人参ゴボウにぼし)、水炊き(豆腐えのき葱)、煮豆
夜:ご飯、三ッ葉と豆腐の卵とじ、卯の花、おでん(こんにゃく、豆腐)、胡瓜と白菜の塩もみ
参考:散歩二時間、カラオケ二時間(約25曲)、半身浴

以前までの食生活じゃ二週間は無理と言われたので、きちんと主食を取るようにする。
しかしパン二枚はダメだろorz 今後はパン一枚と玉子料理とサラダでバランス良く。
体脂肪率は減ったが体重は停滞。たぶん水飲みすぎも原因の一つ。太らなくても重くはなるわな。
水、よくわからんが軽く3リッターは飲んでる気がする…まぁ悪いこたぁないだろうと楽観。

635 :ももたぬき:2006/02/15(水) 21:43:10
名前:
性別:女
身長: 160
体重: 51.4
ダイエット法: ジムで有酸素と筋トレ、犬の散歩
        朝いっぱい食べて後は野菜スープなどでしのぐ。
        途中から48時間ジュースダイエットに移行する。
目標: 48をきる。欲を言えば45になりたいが多分短期では無理。冬太りを
    解消したい。


636 :コリキ:2006/02/16(木) 00:55:42
名前:コリキ
性別:女(17才)
身長:155
体重:57 orz
ダイエット法:とにかくお菓子は食べない!!!
彼氏ができるまでお菓子断ちする
食べたくなったら水ガブ飲みする。
毎日の筋トレとたまにヨガ
バイトない日は1時間ショコる
極力歩く。またはチャリ立ちこぎ
挫折しそうな時は入らないスカートはいて2ちゃんみて大好きなモデルみてモチあげる
目標:とりあえず2キロは減らしたい

ホント最近笑えないくらい太った。
近いうち、気になるメル友に会うので、それまでに必死こいてやせる!!!



637 :61 ◆m67NTYPedc :2006/02/16(木) 01:12:28
今日はほんとうにほとんど食べなかったんですが、食べた後に花粉症、ぜんそくの
薬を飲んだらすごい眠気が襲ってきて寝てしまい、起きたらすごい太ってました。
62kgになってました。
あと、チョコを食べ過ぎてかなり太ってしまいました。
気を引き締めたいと思います。


638 :キタキ:2006/02/16(木) 01:59:04
◆七日目
朝:コーヒー
昼:昨日と同メニュー
夜:バナナ一本
半身浴と全力で自転車こぎ30分くらい

体重:57.4kg(-0.5)脂肪:変化なし
やっぱり運動はききますね

639 :白たぬき:2006/02/16(木) 11:19:53
名 前: 白たぬき(色白でたぬき顔なので)
性 別: 女
身 長: 156.7
体 重: 47.4
体脂肪率: 24.0%
ダイエット法 ステッパー、エクササイズ、食事制限、雪が降らなければウォーキング。
目標 体重はあまり減らないように体脂肪を23%〜22.5%まで落とす。

知り合いのおばあさんに「ずいぶん体格いいのね〜うちの娘はガリガリでね〜。」
かな〜りショックでしたorz
それに旦那にもデブと言われるので絶対痩せてやる!!

640 :ふみ:2006/02/16(木) 14:07:03
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日7日目 58.5(前日より-0.2 開始より-0.7)
三食△(朝がおろそかになった時間感覚も空いた) 適度運動△ おやつ無し○


641 :とろろ:2006/02/16(木) 19:16:57
おっと忘れるとこだった
昨日5日目
開始時52.0→51,4→51,8→51.0→51,0変動なし
風邪を引いたらしく、不調

642 :キタキ:2006/02/16(木) 20:47:28
初日>>557
◆八日目
体重:56.6kg(初日-1.9kg)
脂肪:33.5(初日-1%)
折り返し地点!

朝:コーヒー
昼:お弁当(手作り)
夜:カレーライス半人前、キャベツ千切り、りんご2分の1
夜いっぱい食べちゃった…(´・ω・`)
半身浴したので夜ショコします。
あと一週間がんばります!

643 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 00:47:24
皆さん狙う体重は標準体重ですか?それともヤセ体重?

644 :とろろ:2006/02/17(金) 16:02:13
うーん・・・
昨日6日目
51.2
増えた・・・

645 :ふみ:2006/02/17(金) 19:34:32
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日8日目 58.8(前日より+0.3 開始より-0.4)
三食△(夕飯が少なすぎた) 適度運動△ おやつ無し○

646 :ちゆ:2006/02/18(土) 09:53:10
名前: ちゆ
性別: 女
身長: 152
体重: 62
ダイエット法:
・脂肪燃焼野菜スープを取り入れる
・サーキットダイエットの運動
・くじけない
目標: 57キロ

3月最後の週にメル彼と会うので、可愛くなれるようにがんばります!

647 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:41:59
http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀`人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

648 :とろろ:2006/02/18(土) 14:54:23
昨日7日目
50.8
頑張って50切るぞー
でもバイト先のストレスで小食気味だったから休みでリバリそう

649 :ふみ:2006/02/18(土) 15:33:58
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日9日目 58.4(前日より-0.4 開始より-0.8)
三食△ 適度運動× おやつ無し○

650 :キタキ:2006/02/18(土) 19:22:58
◆九日目(昨日)
朝:コーヒー
昼:麻婆春雨、ヨーグルト
夜:ほうれん草ソテー、キャベツと豚肉
夕食後そのまま寝てしまい運動なし。
体重:56.9kg脂肪:35%

651 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 08:53:28
朝っぱらからでけい鶏のささみを2つ食って卵焼きとイカ煮を頬張ってしまったよ…
夜は耐えるゾっ(;´Д`)

652 :とろろ:2006/02/19(日) 10:49:10
昨日8日目
51.2
くそー頑張ろう
今日は今まで嫌いだった納豆を食べてみた。
身体にいいらしいのでちょっと頑張って食べてみる。
きつい・・・

653 :ふみ:2006/02/19(日) 14:30:34
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日10日目 58.6(前日より+0.2 開始より-0.6)一進一退もいいとこ
三食△(朝がおろそか) 適度運動△ おやつ無し○


654 :ふみ:2006/02/20(月) 12:11:20
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日11日目 58.5(前日より-0.1 開始より-0.7)一進一退もいいとこ
三食×(昼食べれなかった) 適度運動× おやつ無し○

655 :ホマレ:2006/02/20(月) 21:58:14
報告がだいぶ遅れていました;
開始体重58` 

昨日:朝 ホットポッカレモン
   昼 なし
   夜 ホットミルクティー
今日:朝 みそ汁一杯
   昼 87iのヨーグルト、ホットレモンティー
   夜 なし
今週の土曜日に急遽好きな人と会えることになって食事の
パターンを変えました。

656 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 22:36:58
参加表明

名前:はんぷちー
性別:♀
身長:160
体重:60
ダイエット法:
食事・・・もやし主食+炭水化物抜き 朝ちゃんと食べる
運動・・・仕事帰りウォーキング+夕食前筋トレ
サプリ・・・フォースリーン(昼夜食前)
目標:57kg

明日から実行。

657 :希望:2006/02/21(火) 00:56:41
参加表明

名前:希望
性別:女
身長:156p
体重:54.5s
ダイエット法:食事制限
目標:50s

2週間後に大事な予定があるので頑張ります!!



658 :とろろ:2006/02/21(火) 12:44:57
一昨日計れずOTL
昨日10日目
50.6

うーし

659 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 16:29:44
参加表明

名前:おか
性別:♀
身長:162cm
体重:58kg
ダイエット法:ウォーキング、食事制限
目標:55kg

まずはこのスレをきっかけに、絶対に痩せる!

660 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 17:41:15
名前:まゆ
性別:♀
身長:152cm
体重:38kg
ダイエット法:食事制限、軽い運動
目標:33kg


661 :ふみ:2006/02/21(火) 18:54:51
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日12日目 58.1(前日より-0.4 開始より-1.1)
三食○ 適度運動○ おやつ無し○


662 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 19:16:32
200kcal程度のおやつって・・・・
今までどれだけ食ってたんだよw

663 :スリムななし(仮)さん:2006/02/21(火) 20:11:11
>>660 エエエエエエーッ!
釣りだと思うけど、ダイエットしたらダメだよ!

664 :ホマレ:2006/02/21(火) 21:10:49
今日:朝 みそ汁一杯
   昼 98iのヨーグルト、空豆のサラダ4口ぐらい、ホットミルクティー
   夜 なし
こんな食生活を始めて3日目だけど首とか足が少し細くなった
二重あごがもうない

665 :はんぷちー:2006/02/21(火) 21:24:49
開始1日目:60.0kg(開始時60.0kg)
目標:57kg

朝・・・無し(寝坊したorz)
昼・・・ごぼうサラダ・野菜ジュース・バランスアップ
夜・・・ささみともやし茹でてゴマドレッシング
間食無し

ウォーキング30分&ゴムバンド使ったストレッチ15分
筋トレ(腹筋背筋スクワット10回)3セット

昼・夕食前にフォースリーン2錠ずつ

666 :ふみ:2006/02/22(水) 09:22:40
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日13日目 58.0(前日より-0.1 開始より-1.2)
三食×(夕食おろそか) 適度運動△ おやつ無し○

667 :キタキ:2006/02/22(水) 22:42:09
私生活の事情で一旦リタイアですorz
開始から約2kg体重を減らせたので、生活が落ち着いたらまた再開します。

668 :参加表明:2006/02/23(木) 01:33:28
名前:にゃー
性別:女
身長:150.5cm
体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
ダイエット法:三食規則正しくとる・ショコ・就寝前のヨガ・フリフリグッパー
半年前にもここで少しお世話になりました。
また太ったため再びお世話になります。
春休み中に痩せるぞ!
よろしくお願いします。

669 :アイ:2006/02/23(木) 03:18:52
19さい♀
155cm 58.4kg…
ヤセます!
目標 とりあえず2週間で54kg その後48kgまで落としたい!!!

670 :マコト:2006/02/23(木) 05:58:26
名前: マコト
性別: ♂
身長: 165cm
体重: 51kg
ダイエット法: 睡眠をたくさん取り食事を抑える、軽い運動、軽い筋トレ
目標: 体脂肪率を10%以下にする。もしくは48kgになる。

家族みんなポッチャリ系です。


671 :ふみ:2006/02/23(木) 12:59:25
開始時:59.2(身長159) 目標:年末年始前の55、とりあえず57前後
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日14日目 57.9(前日より-0.2 開始より-1.3)
三食×(夕食おろそか) 適度運動 おやつ無し○

終了しました。目標は達成しませんでしたが1キロ減り便秘が少し改善したの収穫です。
一カ月さえ頑張りが持続しない自分に2週間で区切りをつけるのは合っていました、
気が緩むのを防ぐためにも数日後にまた続けて参加させて下さい。

672 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 14:23:10
>>663

釣りじゃないですよ〜

ほんとうに、二重あごだし、太もももセルライトがあるんです。

昨日から、さっそくジムに通ってます。

明日は水泳。

2週間でやせれるかなあ…

673 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:07:40
>>672
体重落とすんじゃなくて、引き締めたらどうかね?

私も今、引き締め中。

674 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 15:37:57
身長:158 体重:47 目標体重:45

675 :クラン:2006/02/23(木) 18:49:21
性別: 女
身長: 163cm
体重: 53kg
ダイエット法: 踏み台昇降、筋トレ、ストレッチ、
目標: 体重51kg 太もも-2cm

食事制限などはせず運動を中心にマターリと頑張ります。


676 :とさか:2006/02/23(木) 20:16:22
部活やめたあとだいぶ太ったからダイェット
名前:とさか
性別: 男
身長: 174.5
体重: 81.3
ダイエット法: わかんねとりあえず食事制限とハードトレーニング
目標 平均体重?65ぐらいかな

なにかよか方法ありましたら アドバイスお願いします

677 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 20:40:15
参加表明します!

名前:ぐちぇ
性別:女
身長:152cm
体重:53kg
ダイエット法:自転車(サイクリング車があるので峠を攻めまくる!)
目標:最終的には45kgだけど、二週間なので49Kgを目指します!!
   あと腹筋100回。 コーヒーと野菜は毎日取りたい。炭水化物を控えめに。

4月から新入生入ってくるし・・・。今の自分じゃ自信もてない!






678 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 20:48:23
名前: はなこ
性別: 女
身長: 165
体重: 58
ダイエット法: 間食なくす・腹筋毎日51回
目標: とりあえず55

高校で部活はやってるんだけど、中学ほど走る部活じゃないので腹がやばい。
顔周りどうにかしたいのであいうえお体操もがんばりまつ

679 :ホマレ:2006/02/23(木) 20:54:42
開始体重58`
今体重計壊れてますm(__;)m
今日:朝 みそ汁一杯、マシュマロ小10粒
   昼 ヨーグルト100i、ホットミルクティー
   夜 なし
以上のような食事パターン5日目
自分の腕とか見て細〜とか思えるようになった
あと2日で好きな人と会えるからがんばる


680 :スリムななし(仮)さん:2006/02/23(木) 21:13:43
名前:ゆりな
性別:女
身長:165
体重:53
ダイエット方法:とにかく食欲を無くす薬を飲む。お菓子なんて勿論食べない。仕事おわったらすぐ寝る!

681 :はんぷちー:2006/02/23(木) 21:35:13
開始時60.0kg

二日目(昨日)・・・59.5kg
朝野菜ジュース・昼ヨーグルト&シリアルバー・夜もやしとたまねぎのコンソメ煮ささみ入り
ウォーキング・筋トレを3セット→5セットに増やす

三日目(今日)・・・59.2kg
朝・昼は昨日と同じ・夜はもやしとさやいんげん炒めたのにチキンカレー(油不使用)
ウォーキング&筋トレ

寝坊続きで朝食しっかり食べるのがなかなか出来ない・・・
あとフォースリーン飲んで食物繊維取ってても食べる量が少ないから多少便秘気味orz

682 :にゃー:2006/02/24(金) 00:53:17
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
1日目
今測った体重・体脂肪:44.2kg・24%(前日比-0.4kg・+1%)
目標:42kg・20%
食べたもの
朝:寝坊したので無し
昼:寄せ鍋の残りで作ったうどん・プーアル茶500ml
間食:ホームパイ1枚
夜:ごはん80g・寄せ鍋・牛肉とゴボウの佃煮
運動:ヨガ・フリフリグッパー・高温反復浴
朝食がとれなかったのとショコらなかったのを反省
夕食を7時には終えていたのと水分をお茶も含めて2リットルとれたのは良かったです
体脂肪なんで増えたかな…orz

683 :にゃー:2006/02/25(土) 00:42:22
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
2日目
今測った体重・体脂肪:44.4kg・23%(前日比+0.2kg・-1%)
目標:42kg・20%
食べたもの
朝:ごはん80g・寄せ鍋・バナナ1本・プーアル茶500ml
昼:寄せ鍋の残りで作った雑炊
間食:チョコロールケーキ1切れ
夜:ごはん100g・豚汁・納豆・牛肉とゴボウの佃煮1口・鶏肉のトマト煮込み1口・豚冷しゃぶ1口
運動:フリフリグッパー・ヨガx2セット
今日はフィギュアが見たかったので早起きできましたw
夕飯のおかずは1口ずついろんなものを食べました
今日もショコれなかった…orz
明日こそショコ!

684 :はんぷちー:2006/02/25(土) 22:41:43
開始時60.0kg ちなみに計測は毎夕食後

四日目(昨日)・・・58.5kg
朝納豆・シリアルバー・ヨーグルト・野菜ジュース・昼もやしにカレーかけて食す
間食雪見大福・・・orz 戒めとして夜ヨーグルト・野菜ジュースのみ
ウォーキング1時間&筋トレ3セット

五日目(今日)・・・57.5kg 一気に落ちててびびった。体重計壊れた・・・?
朝納豆・ヨーグルト・昼おにぎり1個・温野菜・ヨーグルト・夜カレーもやし(残り物)
ウォーキング 腰痛出たので筋トレお休み、軽いストレッチのみ

職場で「顔少しすっきりしたねー」って言われた(・∀・)
貧血対策にプルーン食べたらお通じよくなった。今日の体重激減はそのせい?

期限前に目標体重になったら、リバしないよう維持&さらに減量目指します

685 ::2006/02/26(日) 01:27:01
名前:櫻
性別:女
身長:159センチ
体重:55kg
ダイエット方法:毎日一時間のウォーキングと食事制限
目標:二週間後に大切な約束があります。
目標は5kg痩せです!!
朝はしっかり食べて昼と夜は減らして頑張ります!よろしくお願いします!

686 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 01:41:51
名前:みき
性別:女
身長:158
体重:57
ダイエット法:置き換え、筋トレ、お菓子食べない
目標:とりあえず55まで


置き換えを2ヵ月近くやってるけど、
たるんで食ってばっかり。
2週間で気持ちを入れ替えるためにも頑張ります。

テスト期間なので有酸素運動とかに
時間がかけられないのですが…。

687 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 02:30:11
名前:英
性別:男
身長:157
体重:58
ダイエット法:朝を抜く、炭水化物とお菓子を食べない、野菜、筋トレ&ランニング
目標:50〜52

受験で生活習慣がみだれました。
身長のわりに重いので卒業前に気合いれます。特に3月3日に卒業式なので明日から頑張ります。


688 :にゃー:2006/02/26(日) 02:39:25
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標:42.0kg・20%
3日目
今測った体重・体脂肪:44.6kg・23%(前日比+0.2kg・±0%)
食べたもの
朝:磯部餅2個・プーアル茶500ml
昼:おかかおにぎり1個・ニラとうどんの玉子焼き・ブルーベリーヨーグルト71kcal
夜:豚汁1杯・ミートソースのドリア・カマンベールチーズ2切れ・クラッカー・焼き鳥2本・キュウリ
運動:フリフリグッパー・ヨガ・ショコ30分・半身浴
スペック見事に元通りorz
まぁこんなに食べてちゃ減るもんも減らないわな('A`)

689 :ゆっきそ:2006/02/26(日) 03:50:17
名前:ゆっきそ
身長:150cm
体重:44.5kg
目標:40kg
ダイエット方:歩く、炭水化物を控える
いい加減やせたいんで必死こいてがんばります。
スープダイエットもやってみようと思います。

690 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 08:51:33
スープダイエット私も昔やった。一週間で4kgぐらい痩せたかな?
けど5日目の朝、低血糖で意識失いかけたw

691 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 16:26:48
ダイエットしてたのに…
さっきから間食してるorz

ダイエットってつらいよー
我慢できないよー

692 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 21:45:14
名前: いわいわ
性別: 女
身長: 156
体重: 44
ダイエット法: 食事制限・適度な運動・間食しない・ストレッチ
目標: 以前の体重(39〜40kg)に戻す!

きっちり14日後じゃないのですが、来月友達と会う予定です。
その友達とは太る前にしか会ってなかったので何とか戻したい。


693 ::2006/02/26(日) 23:01:06
朝:納豆、ご飯、卵、豆乳(600)
昼:蒟蒻麺冷やし中華、野菜ジュース(100)
夜:野菜ジュース(40)
朝はしっかり食べて夜減らしていきたいです。
運動は一時間歩きました。
明日も頑張ります

694 :ゆだこ:2006/02/26(日) 23:40:41
名前:ゆだこ
性別: 女
身長: 153cm
体重: 44・9kg/23%
ダイエット法:6時以降は食べない、有酸素&無酸素運動する、
お菓子を食べない、大股早歩き、水と味噌汁飲む、腹八分目、
カロリー計算する。
目標:40kg/20%

持病があるので健康的に痩せれるように頑張ります。
特に太もものぶるんぶるん脂肪君が落ちるように。

695 :にゃー:2006/02/27(月) 00:21:55
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標:42.0kg・20%
4日目
今測った体重・体脂肪:44.2kg・23%(前日比-0.4kg・±0%)
食べたもの
朝:無し
昼:昨日のドリアの残り・プーアル茶500ml
夜:ごはん80g・オムレツ・鶏のトマト煮込み・イチゴのロールケーキ
運動:フリフリグッパー・ヨガ2セット・ショコ30分・半身浴
また夕飯食べ過ぎたorz
43kg台まであと少し!

696 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 11:38:42
>>692
ほぼ同じスペック!
胸がなくて怖くてこれ以上痩せられない(足は太い)
あばらが出てきてるから胴はあまり痩せたくない。

目標かなり軽めですが体のラインどうですか?

697 :いわいわ:2006/02/27(月) 16:05:41
>>696
胸はC60、ウエストはたぶん細い方ですが、
私も足に肉がついています。(土偶体型?)
そして太るときは顔から太っていくので、
見た目ですぐわかる・゚・(ノД`)・゚・
なので全体的に絞りながら、ストレッチで部分痩せをしていこうと
思っています。

698 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 17:01:05
>>673
遅レスですが、引き締めるとはどうやったら
引き締まるんでしょう;?

現在、ダイエットを始めて、6日たちますが、
38.5` → 36.8`
になりました。

あと、便秘で体重が増えてしまってると思うんですが、
便秘にいい対策はないでしょうか?
病院でもらってきた薬のんでも、だめでした;´`

699 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 17:06:50
寒天とかは試してみましたか?
私は粉寒天を取り入れてますが、
最初は効きすぎでお腹くだしました・・。

700 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 17:18:14
寒天ですか!
寒天ってダイエットにいいんですよね〜?
便秘にもきくんですね〜。初耳!
さっそく明日かってきて試しますね!
ありがとう*´`



701 :はんぷちー:2006/02/27(月) 20:56:58
開始時60.0kg 折り返し地点!
6日目(昨日)・・・57.2kg
朝野菜ジュース・昼シリアルバー・ヨーグルト 夜もやしとれんこんの炒め物・蒸し鶏
ウォーキング

7日目(今日)・・・57.5kg
朝炒め物の残りとシリアルバー・昼おにぎり・温野菜・ヨーグルト 夜蒸し鶏・野菜ジュース
ウォーキング・筋トレ(スクワットのみ5セット)

上半身のみ皮下脂肪が目に見えて減った。でも下半身全然落ちないorz
対策として筋トレ後リンパマッサージ(オグラ式)取り入れる。

昨日午前中低血糖で意識が途切れまくりだったので、朝だけはしっかり取るようにしないと・・・。

702 :ゆだこ:2006/02/27(月) 23:52:16
開始当時:44・9kg/23%
目標:40kg/20%
1日目
体重&体脂肪:44・5kg(↓)/24・5%(↑)

朝:ベーコンエピ少量、はるさめ少量、ヤクルト
昼:たらば蟹の足のみ、味噌汁
夜:味噌汁、おでん(はんぺん、大根)、ウイダーのマルチビタミン、
ヴァーム、ビタミンウォーター

仮眠:2時間半くらい(体調不良)
運動:テレビ見ながらストレッチ3時間
風呂:10分のみ浸かる、マッサージ

今日は低気圧で調子悪かった・・・orz
早く陽気が変わりますように。

703 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 23:57:31
名前:たい
身長:157
体重:57.2
ダイエット法:間食しない。夜19時以降食べない。毎日ストレッチする。
目標:54.0
正月太りから抜け出せない…ここで気合いを入れて落としてマイペースダイエットに移行したいと思います。

704 ::2006/02/28(火) 00:06:15
体重‥53kg
朝:煮豆、ひじき、野菜ジュース(100)
昼:ブロッコリー、卵焼き、キャベツ、味噌汁(300)
夜:ダイエットウィダ(35)
間:さくらもち、どら焼き(500)

合計‥935kcal
消費kcal‥1200kcalくらい
さくらもちとどら焼き食べた事後悔してます。
今日はプールで二時間くらい泳ぎました。

明日も頑張ります

705 :にゃー:2006/02/28(火) 01:59:54
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
5日目
今測った体重・体脂肪:43.8kg・24%(前日比-0.4kg・+1%)
食べたもの
朝:寝坊して無し
昼:ごはん120g・唐揚げ1個・サーモンのお刺身5切れ・プーアル茶500ml
間食:オレンジチョコ1枚
夜:ごはん100g・豚と白菜の重ね煮半分・豚冷しゃぶ・オムレツ1口・マグロの照り焼き2切れ・
運動:フリフリグッパー・ヨガ2セット・チャリこぎ60分・半身浴
ダメだわ夕飯減らせねぇ('A`)
43kg台にはなったものの…体脂肪減らないかなぁ

706 :なまこ:2006/02/28(火) 08:50:37

名前: なまこ
性別: 女
身長: 156
体重: 50
ダイエット法: 運動・マッサージ・高温反復
目標:48

もうすぐプチ遠距離だった彼氏が帰ってくる・・・
絶対に痩せたい、がんばる!!!!!!!
足痩せしたいんですがマッサージ以外でなんかいい方法ないですかね(´・ω・`)

707 :696:2006/02/28(火) 08:52:48
>>697
Cもあるのか・・・ウラヤマシイ
ストレッチして足引き締めますわ。

がんばってね


708 :ゆだこ:2006/02/28(火) 09:15:51
>>706
つ『ムクミキュア』

709 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 09:17:42
参加表明
名前:ゆり
性別:♀
身長:160cm
体重:73kg
ダイエット法:食事制限、軽い運動
目標:55kg

二年前ダイエットに成功し、80kg→57kgまで落ちました。
そしてリバウンドです。過去の服を着るためにも
頑張ります。


710 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 11:23:04
★参加表明★なつみ
身長152
体重49
14日間で目標5キロ減 ダイエットピルが届きしだいダイエット開始しますた

711 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 11:25:50
501 :スリムななし(仮)さん :2006/02/28(火) 11:11:10
助けて…身長152体重49キロ近くあって最近(鬱)です ダイエットピルに手を出しますた 生理止まりますた


712 :スリムななし(仮)さん:2006/02/28(火) 11:48:36
>>710-711

( ゚д゚ )

713 :いわいわ:2006/02/28(火) 14:37:01
一日目(昨日)体重44.9 体脂肪19

朝 お茶
昼 お茶漬け
間食 コーヒー サンドイッチ三分の一
夜 鶏と豆腐のロール白菜

ウォーキング1.2km、ストレッチ

一日目なのに結構食べちゃった・・。

714 :いわいわ:2006/02/28(火) 15:13:14
間違えました。体重は43.9でした。

715 :はんぷちー:2006/02/28(火) 23:31:41
開始時60.0kg
8日目(今日)・・・57.5kg
朝春雨ヌードル・昼シリアルバー・ヨーグルト 夜野菜ジュース・蒸し鶏・インゲン・納豆
ウォーキング・腹筋背筋3セット・踏み台昇降運動40分

筋肉が付いて体重が停滞気味。さぼらず有酸素運動で脂肪燃焼頑張る。
水分一杯取ってる分顔や脚が夕方めちゃくちゃ浮腫む・・・

716 :ゆだこ:2006/02/28(火) 23:38:19
開始当時:44・9kg/23%
目標:40kg/20%
2日目
体重&体脂肪:45・1kg(↑)/23・5%(↑)

朝:ベーコンエピ、紅茶、味噌汁
昼:はるさめ、豆乳、ウイダーマルチビタミン
夜:ビタミンウォーター、ヴァーム
ヴァーム、ビタミンウォーター

運動:DDR1時間、ストレッチ1、2時間
風呂:15分浸かりながらマッサージ

今日も調子悪かった・・・明日は東京の病院&整体なんで
ちょっとはマシに。。。なるといいんだけど

717 :にゃー:2006/03/01(水) 00:19:20
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
6日目
今測った体重:44.0kg・25%(前日比+0.2kg・+1%)
食べたもの
朝:寝坊して無し
昼:ごはん120g・コンビーフ・マグロの照り焼き1切れ・豚と白菜の重ね煮・プーアル茶500ml
夜:ごはん100g・小松菜の味噌汁・根菜とハンバーグのトマト煮込み・いちごヨーグルト1個
運動:フリフリグッパー・ヨガ2セット・ショコ30分x2・高温反復浴&半身浴
体脂肪…orz
今日折り返し地点だたのに('A`)

718 :ほし:2006/03/01(水) 02:05:51
ホワイトデーに遠距離中の彼氏と会います!
絶対にやせたいよお!!がんばる
身長・・160
開始体重・・・49
目標体重・・・42
ダイエット法→豆腐、野菜ジュース、納豆、キムチ、りんご、黒砂糖飴
以外食べない。
プール、なわとび、半身浴、ジム、岩盤浴、じゅうなん、腹筋
踏み台昇降のできるかぎりする。
目標はちょっと無謀だけど、絶対めざすつもりでがんばる!!
彼氏を喜ばせてあげたい!!

719 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 02:33:45
スペック158/50

ホワイトデーまでに-3kgめざす!
今日春物の洋服を買ったので、冬の間に太ったぶんをなんとかして減らす!!

方法
軽い食事制限、駅まで徒歩、なるべく出かける、毎日ストレッチ、間食は止める、エスカレーター→もちろん階段、サプリ。

720 :いわいわ:2006/03/01(水) 07:34:59
二日目(昨日)体重44.1(前日+0.2) 体脂肪17.3(前日-1.7)

朝  ミニオニギリ5個セットのうち3個
昼 お茶漬け ミニオニギリ2個
夜 キムチ冷奴 もやしと白菜のサラダ 手羽元唐揚げ1本

ウォーキング1.2km*2、ストレッチ

炭水化物とりすぎた・・。増えたのでかなりショック。
夜はもっと量を減らす!

721 :まゆ:2006/03/01(水) 10:50:05
ガ‐ン。 体脂肪が0,1増えた orz

太りにくい体質だったもんで

気ぬいてお菓子たべたからかな…

もうお菓子は食べない。

722 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 12:35:53
唐辛子ダイエット効果あります?

723 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 15:56:38
他の方法と併用しないとあんまり意味ないかと>唐辛子

BMI標準以下の人は体重落とす事に固執せず、筋肉鍛えて体のライン
引き締める方が良いとオモタ

724 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 17:52:02
今日から参加します。

名前:ショコラ
性別:♀
身長:168cm
体重:60.2kg
ダイエット法:
食事量を朝>昼>夜の比率で。
運動はヨガ、ショギングor水泳、筋トレ
半身浴→リンパマッサージを実行する。
目標:55kg

去年の今頃よりも7kg太りました(;´Д`)
3/14に向けて頑張ります!

725 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 18:20:17
14日じゃどうにもならん事を彼女はまだ気づいていない・・・

726 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 18:22:37
はちみつダイエットで、三日で1.5キロやせました。
ちなみに、47`→45.5`。
減りはたいした事ないんだけど、
ストレスがたまらなくて、簡単だったので、
週末だけはちみつダイエットをして、43`目指します。


727 :ほし:2006/03/01(水) 19:23:39
はちみつダイエットって?どんな方法ですか?

728 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 19:33:09
>>727
ググって見よう

ttp://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%81%AF%E3%81%A1%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&num=50

729 :厨流階級 ◆ceurD.dWXg :2006/03/01(水) 20:35:06
名前: 厨流階級
性別: 牡
身長: 166
体重: 60 
体脂肪率: 15.5l
ダイエット法: 間食抜き、ダッシュ、ランニング等走り込み系トレーニング。
目標: 体重2`減、体脂肪率2l減。
15日は漏れの中学の卒業式

730 :いわいわ:2006/03/01(水) 20:42:11
三日目 体重43.8(前日-0.3) 体脂肪17.6(前日+0.3)

朝 ごはん茶碗軽く1杯(おかかふりかけ) 粉寒天入り紅茶
昼 ごはん茶碗軽く1杯
間食 クラッカー小2袋(12枚)クリームチーズ
夜 もやしと白菜のサラダ 鶏と豆腐のつくね

ウォーキング15分*2、ストレッチ

我慢できずに間食・・しかも2袋も。反省orz
生理前のせいか、体がむくんでる気がする・・。
寝る前にさらにストレッチをする!


731 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 20:42:33
名前:バビードール
性別:女
身長:154a
体重:52`
ダイエット方法:外出先で歩きまくる、筋トレ、食事制限、ダンス等
目標:まずは45`!
受験勉強のストレスでドカ食いしてすごい太って絶望的…。大学デビューに向けて短期でやせます。

732 :はんぷちー:2006/03/01(水) 20:51:49
開始時60.0kg
9日目・・・57.2kg
朝もやしのコンソメ煮、ブランフレーク少々 昼シリアルバー、ヨーグルト
夜蒸し鶏、野菜ジュース、納豆、ゆで卵白身のみ
筋トレ3セット、踏み台昇降運動40分、ストレッチ

雨でウォーキング断念。踏み台昇降の所為か太もも筋肉痛・・・
二の腕のたぷたぷが無くなった。しかし依然下半身はぷにぷに。

733 :ボンド:2006/03/01(水) 21:00:25
参加させてください。
2週間後に会う人がいるんだけど前に会ったときより
5kgも増えてしまったので少しでも体重を元に戻してから会いたいと思います。
20歳♀
身長162cm 体重60kg
体脂肪率27%
ダイエット法
食事制限
一日1時間のウォーキング(1年以上継続中)
寝る前のストレッチ

とにかく2週間!出来ればその後も!

734 :にゃー:2006/03/02(木) 00:11:45
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
7日目
今測った体重・体脂肪:44.0kg・25%(前日比±0.0kg・±0%)
食べたもの
朝:寝坊して無し
昼:ごはん100g・ハンバーグ100g・たらこスパ1口・プーアル茶500ml
間食:シュークリーム1個
夜:ごはん100g・納豆・シュウマイ2個・カボチャの煮付け・春菊のおひたし・白菜の煮物・コロッケ半分・いちご4粒
運動:フリフリグッパー・ヨガx2セット・ハニウォーク10m・シャワーマッサージ
間食と夕飯の量がハンパないや('A`)
夕方から気持ち悪くなったのでショコはお休みです…。

735 :うさ子:2006/03/02(木) 01:30:19
整理も終わったし気合い入れて参加します
名前:うさ子
性別:女
身長:150
体重:52
目標:47
ダイエット方法:
食事制限 間食0にする ショコ 縄跳び 半身浴

まず不摂生を改善して運動もする。
好きな人とお近付きになれるかもしれなくて、気合いたっぷり!!

736 :ほし:2006/03/02(木) 01:59:27
一日目
開始・・160cm 49kg
現在・・48kg(−1)
朝→豆腐、コーンスープ
昼→ココア、黒砂糖あめ1個
夜→レバー1本、ヨーグルト、サラダ、あめ2個
運動・・水泳二時間、半身浴一時間、ストレッチ
<反省>・・一日目。水泳をがんばった。空腹感はほとんどなかった。
今日テレビを見て岩盤浴と半身浴のカロリー消費の違いにびっくりした。
ちょっと高いけどできるだけ岩盤浴に行くようにしよう!と思った
明日はもっとハードにがんばるぞ!!


737 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 02:21:21
名前 あか
身長 151
体重 54
目標体重 50

野菜中心、低炭水化物の食事
筋トレ、ジョギング、八時間睡眠

気になる人ができたから少しでもきれいになって仲良くなりたい‥

738 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 02:28:23
励まし合いながらダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139748121/

739 :ショコラ:2006/03/02(木) 15:03:55
1日目 59.0(-1.2kg)【スタート168cm/60.2kg】
朝食:みそ汁、漬け物、キウイ、ヨーグルト
昼食:豚汁うどん、黒酢ドリンク
夕食:明治プロテインダイエット1杯、黒酢
運動:ヨガ20分×2セット
   クローディア・シファーDVD(上半身25分+下半身45分)
   半身浴1時間(お風呂でリンパマッサージ)

有酸素運動と、筋トレを一日ごと交互にやることにしました。
昨日はは雨が降っていたので、ヨガ&筋トレにしました。
炭水化物摂取は昼食だけ。夕食は置き換えにしようと思います。
●有酸素の日→グローバル スリムトップス
●筋トレの日→明治プロテインダイエット
生理前のむくみやすい時期なので、老廃物を出すようにしたいです。
思っていたよりも体重が減っていて、モチ上がりますた!

740 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 16:11:07
名前=すみれ
身長=162
体重=58
目標=取り合えず52

旅行行くからがんばる。

741 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 16:39:32
名前・にゃー
性別・女
身長・160
体重・51.8
ダイエット法・半身浴、極力動く、ストレッチ、筋トレ、和食、質素な食事、昼は好きなもの
目標・50切る

742 :ゆきみ◇#:2006/03/02(木) 17:48:32
参加させてください!
最近 友達や家族から「顔ぱんぱん」「ズボンぱつんぱつん」
など言われるようになりました‥。
みんなを見返したい!

名前:ゆきみ
性別:女
身長:160
体重:55
ダイエット法:不規則な生活を正す。
(現在、朝と夜が逆転してしまってる‥)
間食をしない。
1日1時間のエアロバイク。
風呂上がりのストレッチ。顔マッサージ。
目標:17日は短大の卒業式で卒業式後のパーティーに着る
ワンピースのサイズ小さめでワザと購入しました。
少しでもワンピに似合うような体型になって見返すぞ!
脚やせ!顔やせ!

743 :はんぷちー:2006/03/02(木) 20:49:50
10日目 開始時60.0kg 目標57.0kg

朝付き合いで朝マック・・・油にあたって(以下ry まぁ脂肪になるよりましかと思い水分補給
昼もやしそば

で、夕方ウォーキング1時間ついでに体脂肪計付き体重計買ってきました。測定結果は

 5 5 . 7 k g

夕飯前とはいえ目標57kgクリア!!!一応今までの体重計で計ったけど誤差0.5kg内。
オラヤタヨーと狂喜乱舞するのもつかの間、

 体 脂 肪 3 1 . 8 %

皮下脂肪は定期預金って名言をまさに身をもって体験しましたorz
ショックのあまり夕飯抜きです。でも筋トレはみっちりします。残り4日間は体脂肪燃焼に
全力かけます。

744 :いわいわ:2006/03/02(木) 21:53:49
三日目 体重43.4(前日-0.4) 体脂肪16.8(前日-0.8)

朝 クラッカー小1袋(6枚)クリームチーズ 粉寒天入り紅茶
昼 お茶漬け
間食 クラッカー小1袋(6枚)クリームチーズ
夜 もやしと白菜のサラダ 鶏と豆腐のつくねのスープ
間食 クラッカー小1袋(6枚)クリームチーズ 蒟蒻ゼリー1個

ウォーキング15分*2、ストレッチ

今日生理始まったので、しばらくは停滞しそう。
三日目ぐらいから力入れて頑張ります!
でもクラッカー食べすぎた・・。


745 :ボンド:2006/03/02(木) 22:26:56
一日目 体重59kg(-1kg)

朝 レーズンパン ココア ヨーグルト
昼 コンビニのオムライス弁当(半分)卵焼き1個
夜 バターロール1個 みかん1個

運動 ウォーキング1時間半 ストレッチ15分

昼寝してしまった・・・!
明日は寝ないように昼食べたら外出しよう。

746 :にゃー:2006/03/02(木) 22:28:59
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
8日目
今測った体重・体脂肪:43.6kg・23%(前日比-0.4kg・-2%)
食べたもの
朝:ごはん110g・コロッケ半分・白菜の煮物・カボチャの煮物1切れ・いちご2粒
昼:ビーフシチュー・バターライス・サラダ・ピーチティー
夜:ごはん110g・薩摩揚げの煮物1枚・野菜炒め・カボチャの煮物1切れ・ブルーベリーヨーグルト1個
運動:フリフリグッパー・ヨガ2セット・ハニウォーク10m・ウォーキング40分・半身浴
昼は外食でした。
ようやくマイナス1kg減!
ラストスパート頑張ります!

747 :ほし:2006/03/03(金) 01:52:59
二日目
開始・・160/49
今日・・49(+1)
朝→豆腐 プルーン
昼→ココア コーンスープ こんにゃく あめ
夜→野菜ジュース 納豆 ポテトサラダ サラダ 味好み
運動。。踏み台昇降30分 ストレッチ 岩盤浴
<反省>
増えてた。。ショック。。食べ過ぎたかな。寒いからってココアを
飲みまくってたのがいけなかったのかも。。
岩盤浴はかなり汗かいていい感じだったのに↓
明日また気合入れなおしだあ!


748 :うさ子:2006/03/03(金) 03:06:47
1日目 体重52(±0kg)

朝:ヨーグルト ココア
昼:焼きそばパン
夜:水 味噌汁 こんにゃくステーキ サラダ ほうれん草のおひたし

運動:縄跳び30分 半身浴1時間

体重の変化はなかったけど、明日からも気合い抜かずに頑張る!!

749 :ショコラ:2006/03/03(金) 14:57:25
2日目 58.2(前日比-0.8kg)【スタート168cm/60.2kg】
朝食:白菜と豚肉の炒め物、冷や奴、みそ汁、漬け物、キウイ、ヨーグルト
昼食:天ぷらそば(インスタント)、黒酢ドリンク
夕食:スリムトップス、黒酢
運動:朝ヨガ20分×2セット
   夜ヨガ20分×1セット
   自転車通勤(往復1時間)
   水泳約1.5時間
   ランニング30分(4.7km)
   半身浴1時間(お風呂でリンパマッサージ)

朝食はお腹いっぱい食べました。
野菜と果物とヨーグルトのおかげ(?!)で、便通良好でした。
インスタント食品を反省して、昼食は玄米おにぎりにします。
土日も気を抜かずに頑張る!!

750 :ゆう:2006/03/03(金) 15:53:14
性別:女
身長:160
体重:50
ダイエット法:間食減らす、運動
目標:47(・∀・)!

大学入学までに絶対痩せる。頑張ります!

751 :AJ:2006/03/03(金) 16:44:52
今日から始めます!
【体重】49kg

【約束】
仕事中は食べない。
食べてすぐ寝ない(二度寝の癖を治す)

【目標】45kg


752 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 16:57:34
>>745さん
野菜がほぼないのが気になる…(´・ω・`)

753 : ◆JNpT5561wU :2006/03/03(金) 18:04:15
参加させて下さい。トリップでおkかな?

名前       : ◆JNpT5561wU
性別       : 女
身長       : 156cm
体重       : 44kg
ダイエット法 : 食事は普通に取る。間食はストレスが
           たまらない程度に我慢。運動(腹筋)いっぱいする。
目標       : 腹へこます。脚細くする。

754 :ミドリ:2006/03/03(金) 21:20:11
2週間後に卒業式があるので、参加したいと思います。
名前:ミドリ
性別:♀
身長:158p
体重:58.2s
体脂肪率:30%
ダイエット法:朝りんご1個、昼りんご2個、夜好きな物を食べるというみのさん式ダイエット、運動、柔軟
目標:−2sを目指して頑張りたいと思います!

755 :いわいわ:2006/03/03(金) 21:52:48
四日目 体重43.2(前日-0.2) 体脂肪16.5(前日-0.3)

朝 クラッカー小1袋(6枚)クリームチーズ 粉寒天入り紅茶
昼 お茶漬け
夜 イカとキャベツの炒めたやつ キムチ冷奴
間食 クラッカー小1袋(6枚)クリームチーズ

イカにあたりました・・・ここ数年で一番ひどい下痢で死にかけました・・
激しい下痢のせいか少し体重は減ったけど
明日は体力戻す為に普通食にする予定
皆さんもダイエット中の健康管理には気をつけてください〜

756 :ボンド:2006/03/03(金) 22:14:44
二日目 体重59kg(前日±0)

朝 食パン ココア ヨーグルト プルーン1個
昼 野菜スープ(インスタント) ご飯ふた口 かにクリームコロッケ1個(冷凍食品)
夜 ブロッコリーとゆで卵のサラダ 五目御飯ふた口 ウインナー1本

運動 
ウォーキング 昼20分 夜1時間 
ストレッチ 
バランスボールを使った運動30分

>>752さん
野菜が無かったんです・・・orz
今日はちゃんと買ってきました。

757 ::2006/03/03(金) 22:20:58
私も参加させてください!
テスト終わったんで2週間ダイエットに励もうと思います

名前:虜
性別:女
身長: 164
体重:50.2
ダイエット法:間食を減らす 運動 ストレッチ 歩けるところは歩く
目標:50キロ代切れるように頑張ります!

今日早速1.5キロ泳いできましたが時間をかけてしまったせいか変化なしでした
まだ始めたばかりなので頑張ります!!


758 ::2006/03/03(金) 22:22:02
あげてしまいました
すみません

759 :ダージリンクッキー:2006/03/03(金) 22:29:28
名前 ダージリンクッキー
性別 女
身長 158cm
体重 50.2kg
ダイエト法 お昼はサラダのみ。夜は炭水化物を控え目に。
腹筋100回・背筋10回・脚の筋トレ・ウォーキング30分間・ストレッチ・マッサージ・半身浴30分間
2週間集中コースメニューを考えてみた。
目標 とりあえず2kg減目標で。明日から。

760 :ぬこさん ◆jpnm2r8wfI :2006/03/03(金) 22:46:45
参加させてください!
キレイになって彼氏を喜ばせたいです(`・ω・´)

名前: ぬこさん
性別: ♀
身長: 155.5
体重: 55
ダイエット法:
  間食ゼロ。1日3食で1食の量少なめに。運動。
  小顔マッサージ。ダンベル運動。半身浴。
目標: 50kg!!

毎日部活があるので、思いっきり体動かします!

761 :はんぷちー:2006/03/03(金) 23:49:00
11日目 56.1kg/30.6% (開始時60.0kg)

朝ヨーグルト・ふすまクッキー・ゆで卵(白身のみ)
昼れんこん炒め物・法連草おひたし・切干大根・野菜ジュース
夜たまねぎとモヤシとささみのコンソメ煮・納豆

ウォーキング・筋トレ5セット・踏み台昇降30分

筋トレは一日置きにした方が筋肉発達しやすいとか何とか。明日は有酸素運動メインで。
あと3日で体脂肪30%切れるよう頑張ります。

762 :ゆきみ:2006/03/04(土) 01:14:58
1日目。53s(−2s)
朝 ココア
昼 お茶漬け(お茶碗1杯)
夜チーズバーガー(McDonald's)・お茶Mサイズ・酎ハイ(1缶)・けーき(ふたくち)

何とか7時に起床。ライブに行って2時間踊りまくって 汗 流しました。
けど ライブ後 アルコール摂取‥。
そして、ひな祭りのケーキも一個 食べなかったものの
ふたくち食べてしまいました。
1日目からエアロバイクもこいでないし私やる気が足らんよね‥
いかん いかん !明日はちゃんとエアロバイクこごう。
今から ストレッチして 寝ます。

763 :にゃー:2006/03/04(土) 01:28:58
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
9日目
今測った体重・体脂肪:44.0kg・24%(前日比+0.4kg・+1%)
食べたもの
朝:ごはん110g・野菜炒め・キュウリのきゅーちゃん・スクランブルエッグ・プーアル茶500ml
昼:あんまん1口・ピザまん3/4・ハムとキュウリのサンドイッチ・鶏とタマゴのサンドイッチ
夜:ごはん130g・ビーフストロガノフ・キュウリの酢の物・ジャガバター半分・桜餅1個
運動:フリフリグッパー・ヨガ4セット・ハニウォーク12m・ショコ20分・半身浴
元通りorz
桜餅はひな祭りだったからってことで…。

764 :うさ子:2006/03/04(土) 01:54:13
2日目 体重52(±0)

朝:おにぎり1ヶ お茶
昼:味噌汁 水
夜:野菜サラダ 餃子1ヶ おひたし 水

運動:ダンベル運動 縄跳び20分 半身浴30分

[反省]
2日目も体重に変化無しorz
慢性便秘で今日出なかったのも原因かも…
でも大好きな人を思い浮かべる度にモチベーション上がってくから、まだまだ頑張る!!
明日からストレッチも組み込む

765 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 01:58:37
ウィンダーゼリーに似た商品で、グレープ味があるんだけど、
お通じに結構聞くよ。
ダイエットの助けになるかも。

766 :ヤバ仔:2006/03/04(土) 02:46:14
参加します!!

名前:ヤバ仔
性別:女
身長:154.5
体重:44.2
ダイエット法:カロリーが少ないものを食べる!軽く筋トレ!間食ゎ避ける!
目標:まずゎ42`!!

頑張ります!!

767 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 06:15:00
仲間にいれて下さい
名前:テディ
性別: 女
身長: 160
体重:55
ダイエット法:極力食べない。ハードスケジュールにする。
目標: 48キロ

14日後に彼氏と沖縄旅行に行くので、それまでに痩せます!!!!!
毎日書き込みますね。
よろしくお願いします!

768 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 06:51:12
質問なんですが、身長170体重70程度で体脂肪が12%なんですが、体脂肪が少ないと痩せにくいでしょうか?
極力筋肉を落とさず体重を軽くしたいのですが…

769 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 09:13:38
参加させてください

名前 りーぬ
性別 女
身長 164
体重 54

今年に入って大学が休みになったら4kg太ってしまいました(´・ω・`)

間食を減らす、毎晩ジョギング、ストレッチ

目標はとりあえず50kg(`・ω・´)


770 :ダージリンクッキー:2006/03/04(土) 18:34:08
前回>>759

一日目 50.8kg(+0.6)
【朝】ご飯100g 味噌汁のわかめだけ 超ミニ海老フライ2個 あじの塩焼き
【昼】梅干しのおにぎり1つ
【夜】ご飯100g コールスロー茶碗一杯 豚肉と玉葱のショウガ炒め少量

昨日のチラシ寿司がヤバいな…食べなきゃ良かった。
野菜が少ないのが目につく。これからは野菜たくさん食べる。あとたんぱく質は
肉からでなく、大豆から採るようにします。

771 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 19:07:12
体脂肪12ならもうよくね?
脂肪充分少ないよ
ビルダーでも目指してない限り体に悪いからやめとけ

772 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 20:00:08
>>768
見た目はずいぶん引き締っているのでしょうか?
知り合いにもいましたが、見た目+10kg位の方が居ました。
運動されていたので気にされては居なかった様子です。つか羨ましかったです
正確に筋肉量計りに行ってみてはどうでしょうか。

筋肉量が正確に分かれば落とす方法も見つかると思います。

773 :ヤバ仔:2006/03/04(土) 22:27:26
1日目

朝・昼兼
小さい食パン三枚、胡麻クロワッサン3コ、おでんいっぱい、たこ焼き7コ

夜ゎ無し

ヤバイ…今日ゎ炭水化物しかとってない。明日ゎ中華レストランに連れてかれるし大変だ…。明日ゎ朝と昼なしにして夜ゎさっぱり系を食べる! 【体重】43.6
【目標】42

頑張るぞ!

774 :ゆう:2006/03/04(土) 22:47:48
一日目
体重52キロ(+2キロ・・・)

朝:小さなクッキー3枚、ココア
昼:野菜炒め、ごはん
夜:お好み焼き、ごはん
間食:アイス

・・・なんじゃこりゃあああ(´・ω・`)
自分の意志の弱さがorz
お好み焼きとごはんで食べるの大好きなんだよー!!

とにかく、今から腹筋したいと思います。
おやすみなさい。

775 :スリムななし(仮)さん:2006/03/04(土) 22:53:46
>>768
どんな体系?
自分は身長184体重62で体脂肪12%ぐらいなんだが
その数値ってありえんのか?

776 :ボンド:2006/03/04(土) 22:59:24
三日目 体重59.5kg(前日+0.5kg)
朝 食パン ヨーグルト 紅茶
昼 ドーナッツ1個 ほうれん草の卵とじ もやし炒め
夜 ポークステーキ 卵サラダ

運動 ダンベル体操10分 ストレッチ15分

昼から出かけてしまってウォーキングの時間が取れなかったのと
夕飯が外食になってしまって前日より増えてしまった。
明日は多めに歩かなきゃ。


777 :ゆきみ:2006/03/05(日) 01:13:12
>762 2日目 53s(±0s)
朝:なし
昼:昆布おにぎり・こいもの煮物・バナナ
夜:ごはん一膳・ほうれん草のおひたし・茄子と人参の味噌炒め・ポテトサラダ
間食:ヨーグルト(無糖)にバナナ1本
・昼頃 に起床したため朝食なし。
・エアロバイク2時間 半身浴30分。

1日にバナナ2本って食べすぎ?!


778 : ◆JNpT5561wU :2006/03/05(日) 01:39:59
>>753 1日目 : 体重43kg(−1kg)

朝食 : ハムエッグ フルーツ5種 無糖ヨーグルト
昼食 : 焼きそば ワカメと豆腐の味噌汁
夕食 : お赤飯 はまぐりと菠薐草のお吸い物 納豆
     マカロニと菠薐草のグラタン 刺身
間食 : 小さめの苺ショート半分
運動 : 風呂上がり腹筋7分間×2セット
      椅子に上がったり降りたり3分×3セット
     半身浴1時間

グラタンと刺身はつまむ程度でした。
食べてる分運動もっと頑張ります・・・orz

779 :にゃー:2006/03/05(日) 01:49:02
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
10日目
今測った体重・体脂肪:44.0kg・24%(前日比±0.0kg・±0%)
食べたもの
朝:ごはん150g・ビーフストロガノフ・ジャガイモ半分・キュウリ・プーアル茶500ml
昼:野菜炒めのかた焼きそば
間食:干し杏たくさんorz
夜:鶏と卵の温麺・日向夏
運動:フリフリグッパー・ヨガ4セット・ハニウォーク12m
ビール箱で作ったショコ台が破損したので今日はお休みしました。
干し杏のせいか今すごいお腹痛い…orz

780 :うさ子:2006/03/05(日) 02:36:52
3日目 体重51.4(前日比-0.6)
朝:バナナ 紅茶
昼:干し芋一袋(100g)
夜:野菜サラダ 豆腐半丁 舞茸の和え物 水

運動:縄跳び2000回 ダンベル運動20分 ストレッチ 半身浴50分

[反省]
3日目にして体重に変化があって嬉しかった。
だけどまだ便秘だから腹が重い気がする…orz
明日>>765サソの言ってたの探してみようと思います。

781 ::2006/03/05(日) 10:59:19
名前:★
性別:女
身長:153
体重:52
ダイエット法:小食と運動
目標:45に近づく

風邪で寝込んで食欲減ったのを機会に痩せようと思います。大学デビューのために頑張る!

782 ::2006/03/05(日) 11:00:09
sage忘れすいません…

783 :まー子:2006/03/05(日) 11:39:51
名前:まー子
性別:♀
身長:164
体重:63.3
ダイエット法: 小食、半身浴30分、運動
目標:58
17歳の誕生日(4/1)を50キロ台で迎えたい
痩せてかわいい服を着こなしたい


784 :べろぅ:2006/03/05(日) 17:41:12

名前:べろぅ
性別:華の中学生w
身長: 158a
体重: 51`
ダイエット法: 矯正下着、間食抜き、しっかり噛む、水を大量に飲む、腹筋
背筋など(風呂上りに
目標: 46`



785 :べろぅ:2006/03/05(日) 17:42:18
ぁ、スミマセン(爆
性別ゎ♀でつ

786 :たい:2006/03/05(日) 20:08:19
開始体重:57.2
7日目(今日):56.6
金曜オールして夜中に食べ過ぎた…
後一週間、毎日報告して厳しく行きます。

787 ::2006/03/05(日) 20:54:09
一日目51.8`
朝:ウィダーインゼリー
昼:おにぎり1つ
夜:味噌汁、春雨ヌードル、餃子2こ
間食?:アクエリアス、寒天(水で固めた)
運動:なし。ずっと寝てた。
感想:風邪治りつつあるので明日頭痛なかったら縄跳びしようかな。便秘だから味なし寒天食べたらすごいまずかった…

788 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 21:24:29
開始時→158/50.2kg

現在(五日目)→48.8kg

朝:なし(寝てた)
昼:のど飴3つ+水500ml
夜:焼きうどん(ウインナーともやし入り)、レタスのスープ

飴と水でお腹いっぱいになってびっくりw食べる量減らしてたから胃が小さくなってきたかも。

運動:腹筋・背筋30回ずつ×2
とストレッチ。
外出は2時間くらい買い物。(徒歩)
筋トレは食事制限より前にはじめてたので、体重の減りより見た目が変わってきた!
正月ぶりに会った妹に「痩せたね〜!」連発された!もーひと頑張り!

789 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 21:43:09
名前:毛。
性別:女
身長:163cm
体重:64kg
ダイエット方法:水、豆乳、豆腐、野菜、ヨ-グルト、林檎中心な生活。
夕飯は絶対に炭水化物抜き。
脂肪をもむw
腹筋1日50回
目標:21日までに57kg

790 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 22:00:31
>>789 62.5kgだた。

791 :ダージリンクッキー:2006/03/05(日) 22:13:56
前回>>770

2日目 50.4kg(-0.4)
【朝】ご飯一杯 昨日の残りのしょうが炒め 味噌汁のわかめだけ
【昼】冷凍のちいさい焼きおにぎり2つ(一つカロリー74)
【夜】讃岐うどん、サラダ、ご飯少量
【運動】腹筋50回、ウォーキング20分
よく考えたら初め宣言した昼はサラダだけ、が昼はおにぎりだけになってるorz
ま、いいや。頑張ります。

792 :はんぷちー:2006/03/05(日) 22:49:19
開始時60.0kg

12日目(昨日) 定時の計測忘れorz
朝 煮物の残り・ベーグル・目玉焼き(油なし)
昼 温野菜・ヨーグルト・シリアルバー
夜 納豆・蒸し鶏
ウォーキング一時間

13日目 56.2kg/31.2%
朝 ふすまクッキー
昼 シリアルバー・野菜ジュース・ヨーグルト
夜 たまねぎともやしのコンソメ煮・ベーグル蒸し鶏サンド(半個)
筋トレ3セット・もも上げ100回・踏み台昇降30分

残り一日・・・明日バイト休みだし一日がっつり有酸素運動して体脂肪燃やします

793 :ぼあ子:2006/03/05(日) 22:53:24
性別 女
年  43
今日現在の体重  63キロ  7月に57キロまで落としたのに・・
目標 27日までに55キロ
ダイエット法  朝 ミネラル豆乳、昼 胚芽米と普通のおかず、
夜 ところてん、青汁、納豆。
運動 腹筋40回、ダンベル、ヨガ、ジョギング。
出産、鬱、離婚、などで55→60→83→78→68→57→63
と8年くらいで変化しました。
身長161なので標準体重が目標です。
3月末に沖縄旅行に行く予定なのでので、がんばります!




794 :スリムななし(仮)さん:2006/03/05(日) 23:02:06
>>778 2日目 : 体重42.5kg(−0.5kg)

朝食 : 起床が遅かったため無し
昼食 : 豚ちくわ丼 ワカメと玉葱の味噌汁 緑茶
夕食 : 塩ラーメン 緑茶
間食 : 歌舞伎揚げ1枚 蒟蒻ゼリー1個
運動 : 椅子に上がったり降りたり7分×2セット
      壁腕立て50回×2セット
      浴槽で脚上げ200回
      上半身ねじり100回(風呂上がり)
      もも上げ4分
      腕立て維持2分

塩ラーメンにいっぱいキャベツを入れてみたけど
なんか全体的に野菜少ないw
腹筋やろうと思ったら昨日のが腹にキて全然できなかったorz
咳するだけで痛い・・・(´・ω・`)
やっぱやりすぎはよくないね。

795 :ゆう:2006/03/05(日) 23:08:15
2日目

前回>>774
体重:50キロ(±0キロ)

朝:焼そばパン半分、ココア、エクレア
昼:お好み焼き
夜:チャーハン、餃子2つ
間食:アイス

昨日の増えた分が何故か減っていた。
バイトで労働してるからかもしれない(`・ω・´)

今から腹筋します。
おやすみなさい。

796 : ◆JNpT5561wU :2006/03/05(日) 23:09:29
うはぁんトリップ忘れてたorz
>>794は私です。すみません。

797 :ゆきみ:2006/03/06(月) 00:29:52
前回>777
3日目・53s(±0s)
朝:寝てたのでなし
昼:昆布おにぎり2個(200グラム)
夜:お好み焼き(半分)・ハム6枚
間食:みかん1個・クッキー(74グラム)

腹筋100回・エアロバイク1時間・ストレッチ

暇すぎて テレビ見ながらクッキー食べてて気がついたら1パック完食…
家でゴロゴロはいくないねw
明日は歩きに外に出てみようかな。

798 :にゃー:2006/03/06(月) 00:33:43
開始体重・体脂肪:44.6kg・23%
目標体重・体脂肪:42.0kg・20%
11日目
今測った体重・体脂肪:44.0kg・23%(前日比±0.0kg・-1%)
食べたもの
朝:寝坊して無し
昼:キャベツとソーセージの焼きうどん・唐揚げ1個・シュークリーム1個・プーアル茶500ml
夜:ごはん100g・焼き鳥半串・マグロのお刺身2切れ・唐揚げ1個・きゅうりたくさん
運動:フリフリグッパー・ハニウォーク12m・ヨガ3セット・ショコ20分x2セット・高温反復浴・半身浴
ショコ台作り直しました。

799 :うさ子:2006/03/06(月) 01:51:28
4日目 体重51.6(前日比+0.2)

朝:味噌汁の中に少量のうどん
昼:とんこつラーメン ヨーグルト 水
夜:レタスサラダ ほうれん草のおひたし ポカリ

運動:縄跳び1000回 半身浴1時間30分 ストレッチ

[反省]
今日の昼お父さんと久しぶりに出かけたから、お昼は遠慮せずにラーメン食べた。
だけどスープは残した!!
今日は体重増えたけど、初日と比べてウエストが−5cm!!
だんだん腹筋背筋してる時が快感になってきた。

800 :いわいわ:2006/03/06(月) 07:38:16
五日目(一昨日) 体重43.2(前日±0) 体脂肪17.4(前日+0.9)

朝 クラッカー小2袋(12枚)クリームチーズ 粉寒天入り紅茶
昼 丼物
夜 ラーメン
間食 チョコ1袋 ハイチュウ1箱?

間食してしまいました・・。意思の弱い自分馬鹿馬鹿

昨日はボードに行って帰ってきたのでそのまま寝てしまいました。

801 :まゆ:2006/03/06(月) 07:58:22
食べ過ぎた。0・6キロ増えた。

802 :毛。:2006/03/06(月) 11:15:11
うっかりメロンクリ-ムソ-ダ‥ orz

803 :いか男:2006/03/06(月) 14:33:25
名前: いか男 22歳
性別: 男
身長: 165
体重: 70.6kg 
体脂肪: 25%
ダイエット法: 低炭水化物、低カロリーの食事(きのこ類、するめを中心に食事)
         ロードレーサー(自転車の一種)で2時間、ジョギングで1時間の有酸素運動

目標: 腹筋を6パックに…

来週、罰ゲームで友人の女性6人の前で裸にならなくてはいけなくなりました…
こんな体を見られてしまっては、自殺モノです。
不健康なのは承知ですが、14日間死ぬ気でがんばります。よろしくおねがいします。

804 :ショコラ:2006/03/06(月) 14:45:44
3日目 58.4(前日比+0.2kg)【スタート168cm/60.2kg】
朝食:もやしと豚肉の炒め物、ほうれんそうとオクラのおひたし、みそ汁、漬け物、キウイ、ヨーグルト
昼食:玄米おにぎり(梅+ごま塩)2個、みそ汁、豆乳飲料
夕食:明治プロテインダイエット+豆乳、黒酢
運動:朝ヨガ20分×2セット、夜ヨガ20分×1セット
   自転車通勤(往復1時間)、ランニング30分(4.7km)
   クローディア・シファーDVD(上半身25分+下半身45分)、半身浴1時間(お風呂でリンパマッサージ)
飲み物は、ブラックコーヒーとハーブティーなどを多めに取っていますが、
黒酢を積極的に飲んだら、空腹感も和らぐし、疲れもあまり残ってないしイイみたいです(゚∀゚ )

4日目 57.8(前日比-0.6kg)【スタート168cm/60.2kg】
朝食:もやしとほうれんそうとオクラのおひたし、みそ汁、漬け物、キウイ、ヨーグルト,鶏胸肉1枚
昼食:ピザ1カット,チーズケーキ(小),ミルクティー
夕食:キウイ,黒酢
運動:朝ヨガ20分×2セット、夜ヨガ20分×1セット
   クローディア・シファーDVD(上半身25分)、半身浴1時間(お風呂でリンパマッサージ)
少々筋肉痛あり。昼食は友人宅に遊びに行き、ごちそうになりました。
なかなか運動も予定通りに行かない...

5日目 58.4(前日比+0.6kg)【スタート168cm/60.2kg】
朝食:茹でブロッコリー+ブルーチーズソース、みそ汁、漬け物、キウイ、ヨーグルト
昼食:なし
夕食:お好み焼き、ネギ焼き、どて焼き、牡蠣等、ビール,マティーニ,
運動:朝ヨガ20分×1セット
有酸素運動の日だったのに、友達に付き合って飲みに行ってしまいました(;´Д`)激しく反省...
明日から気を引き締めます!

805 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 18:10:37
前回>>791

3日目 50.0kg(-0.4kg)
【朝】ご飯茶碗一杯 ビーフン60gくらい
【昼】ご飯一杯 焼き鮭
【夜】ごぼうサラダ 白身フライ ご飯100g 白菜と餅の煮たやつ(餅はほぼ手つけてない)
【運動】ストレッチ 背筋 脚あげなど色々

ヤバイ。最近なまってきたかもしれない。今日は雨だからってウォーキングして
ないし、あんまり動いてない。ご飯も夜にフライ食べちゃったし…モチ下がってき
た。気合いスレでも見よう!そして毎日0.4kgづつ減ってるのが嬉しい。
このまま毎日減り続けてくれれば最高だ!!食事制限してるはずなのに体重に
劇的変化がない。あるものだと思ってた。

806 :地味:2006/03/06(月) 19:50:16
明日から開始します よろしくお願いします!

名前:地味
性別:女
身長:160cm
体重:67kg
ダイエット法:60分ウォーキング、食事は腹八分、もみだしマッサージ
        部分痩せエクササイズ(二の腕、ウエスト、太もも、顔など合わせて60分程)
目標:とりあえず−3kgを目指します

807 : ◆0KnF35Ia1I :2006/03/06(月) 20:18:58
ちょうど春休みに入ったので、明日から始めます。

名前:◆0KnF35Ia1I
性別:女
身長:153〜154cm?
体重:54kg
ダイエット法:間食をほぼ0にする、水は1日1リットル以上、毎日15分以上散歩や昇降運動等の軽い運動してみる、あとストレッチ。食べ物はいつもよりやや軽めに。
目標:とりあえず50kg、あわよくば40kg代へ

808 :ボンド:2006/03/06(月) 21:14:57
四日目 体重59kg(前日ー0.5kg)
食べたもの省略

五日目 体重61kg(前日+2kg)
体脂肪率25.6%
朝 ライ麦食パン ココア もずく
昼 ベーグル1個半
夜 山芋のお好み焼き半分 豆乳100cc 
間色 缶コーヒー

運動 ウォーキング1時間 ストレッチ20分

生理が始まる前はいつも決まって2kg増えるんですorz



809 :はんぷちー:2006/03/06(月) 21:59:19
開始時60.0kg 本日最終日

56.2kg/31.6%

朝 ベーグル蒸し鶏サンド(半分)・野菜ジュース
昼 野菜サラダ・なすのトマトソースパスタ
夜 こんにゃくと玉葱の炒め物、ゆで卵(白身のみ)

午前踏み台昇降1時間・午後ウォーキング1時間半
最終日なのにランチのお誘い断れず・・・orz

14日間で-3.8kgでした。体脂肪途中からの計測でしたが・・・やはり30%切らなかった
明日以降もウエスト〜下半身メインで筋トレ&有酸素運動継続します

皆様も頑張って下さいませ(`・ω・)ノシ

810 :高田:2006/03/06(月) 22:34:03
4月は人事異動。新しい職場にこの重い体を引きずっていきたくないので頑張ります。
生理が始まったので明日から参加します。
名前:高田
性別:女
身長:160.5
体重:57.6
ダイエット法:食事を和食中心に。踏み台昇降。
目標:とりあえず56s

811 :スリムななし(仮)さん:2006/03/06(月) 22:35:52
>>809
お疲れ様です ノシ
私もそこまで減らせるようにがんがります(`・ω・´)

812 ::2006/03/06(月) 22:43:58
>>789

朝:パン3つ
昼:パスタ サラダ
夜:リンゴ
間食:メロクリ ソフトクリ-ム アイスティ-


間食しすぎた‥

813 : ◆JNpT5561wU :2006/03/06(月) 23:13:44
>>794 3日目 : 体重42.5kg(±0kg)

朝食 : 時間が無かったので食さず
昼食 : 弁当+蒟蒻ゼリー2個
夕食 : 玄米茶碗半分 もやしの味噌汁
     里芋コロッケ ボイルキャベツ
間食 : 肉まん1個
運動 : もも上げ4分30秒×3セット
     壁腕立て50回×2セット
     腕立て維持2分30秒×2セット
     椅子に上がったり降りたり7分×2セット
     腹筋10回×4セット

学校の帰り友人が肉まんおごってくれたので
ついつい頂いてしまった・・・orz

814 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 01:33:41
前回>797
四日目 52.5s(−0.5)
朝:寝てたのでなし
昼:卵丼(軽く一膳) 白菜のおひたし
夜:インスタントラーメン(野菜たっぷり、みそ味)
餃子2個 長いもサラダ みかん1個
間食:食パン ヨーグルト

エアロバイク1時間 ダンベル左右10×2半身浴30分

雨のためウォーキング中止。
寝る前に 我慢しきれずに 食パン食べてしまいました…

>839
お疲れ様です。
私も 頑張ります(`・ω・´) ノシ

815 :ウーロン:2006/03/07(火) 02:27:06
今日からガンガル!

名前●ウーロン
性別●女
年齢●22
体重●62.0
身長●160
目標●58
ダイエット方法●食事制限、運動、間食しない

816 :うさ子:2006/03/07(火) 05:33:49
5日目 体重51.4(前日比−0.2)
朝昼:コロッケ 水
夜:野菜サラダ大盛 少量のスパゲティ 水
間食:せんべい2枚

運動:ストレッチ スクワット 雨だから家の中で縄跳びのようにジャンプ

[反省]
雨だったから縄跳びできなかった。家にいたからつい間食してしまった…
明日は沢山運動したい。
あと野菜中心食にしたからか、肉を食べたいと思わなくなった。


817 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 07:53:21
七日目(昨日) 体重43.6(前日+0.4) 体脂肪16.6(前日-0.8)

朝 クラッカー小1袋(12枚)クリームチーズ ミネラルウォーター
昼 焼きそば
夜 ささみの梅しそ巻き  湯豆腐

ジョギング30分 ストレッチ 半身浴

うう〜ん、一進一退・・。生理が終わりかけなので
気合いれてやらないと!

>>809
お疲れ様でした〜。-3.8kgってすごいですね!
私も見習って頑張るようにします。


昨日はボードに行って帰ってきたのでそのまま寝てしまいました。


818 :いわいわ:2006/03/07(火) 15:38:26
すいません、>>817です。
前のレスをコピペしてしまったので、
一番下の文章は関係ありません。orz

819 :しろくま:2006/03/07(火) 19:17:24
明日からダイエットする!

名前:しろくま
性別:女
身長:153
体重:46.5
ダイエット法:食事制限(もやし、きのこ類たくさん食べる。満腹まで食べ過ぎない。)
ストレッチ、エクササイズ、腹筋・背筋
目標:43〜44

間食が多いのでなるべく減らす。
妊婦みたいな腹をどうにかしたい!
あと、貧乳なのでなるべく乳はこれ以上減らないように痩せれたら…いいな

820 ::2006/03/07(火) 21:54:21
朝:煮豚、煮卵、ご飯、ヨ-グルト
昼:ドリア、コンポタ
夜:おにぎり、つくね、じゃがりこ
飲み物:水500ml

以上
ライブでかなり動いて汗かいた。
帰ったら昨日に続き腹筋50回、腰ひねり五分します。

821 :高田:2006/03/07(火) 22:53:39
開始時 160.5 体重57.6
一日目 体重57.0(前日-0.6)
朝:青菜とワカメの味噌汁、五穀米ご飯(半分)、ゆで卵
昼:五目粥
夜:ダイエットビスケット(40cal)×2
ウォーキング30分、ジムでダンス1時間。これからショコ30分します。
減った0.6sの大半は便秘が解消したからかと思われますorz

822 :ダージリンクッキー:2006/03/07(火) 22:57:15
前回>>805

4日目 49.4kg(-0.6kg)
【朝】ご飯一杯 豆腐とわかめの味噌汁 はごろもフーズのまぐろ少量 たまごマカロニサラダ
【昼】小さいおにぎり2個(鮭&シーチキン) 大豆と筍の浅炊き
【夜】ササミと玉葱のスパイシーサラダ(180カロリー) ミニあじの南蛮漬け2きれ
【運動】腹筋50回 脚上げ 背筋 ストレッチ

午後からバイトだったので家にいるときは常に脚に気を使ってた。股にタオルを
挟む筋トレをずっとやってた。バイトが終わるのが8時でご飯が遅くなると太る
から炭水化物抜き。油こいものも食べてないが結構いける!
朝体重が0.6kgも減ってて嬉しかった。生理終わればもっと減るかも。

823 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 23:01:48
投げ出さない(`・ω・)

名前●大山豚美
性別●女
年齢●19
体重●63.8
身長●164
目標●59
ダイエット方法●食事制限、運動、長風呂、早寝早起き一日三食間食無しの健康生活

824 : ◆JNpT5561wU :2006/03/07(火) 23:23:06
>>813 4日目: 体重42.5kg(±0kg)

朝食 : 食べる時間が無い・・早く寝てるのになorz
昼食 : 弁当+蒟蒻ゼリー2個
夕食 : 玄米 もやしの味噌汁 鮭のソテー 納豆
     グラタン少し もやしのサラダ 野菜ジュース
間食 : 無し
運動 : 腹筋20回×4セット
     腕立て維持2分30秒
     壁腕立て50回
     もも上げ4分30秒

間食なくせたのはいいけどなんかイライラする
運動もいつもよりやる気しなかった
あー甘い物食いたい(´;ω;`)

825 :地味:2006/03/07(火) 23:34:49
前回>>806

1日目 67.0kg(±0)
朝 なし
昼 チョコメロンパン1個、りんご酢
夜 エビ餃子1人前、もやしとブロッコリーのサラダ、ミミガー、納豆、ご飯
間食 みかんゼリー ガム2粒

826 :ゆきみ:2006/03/08(水) 01:06:27
前回>814
五日目 52.2s(−0.3)
朝:なし
昼:なし
夜:ミニハンバーグ 卵スープ アスパラガス ご飯(一膳)
間食:ヨーグルト バナナ あられ

エアロバイク1時間 腹筋100回

朝昼忙しくてご飯なし。その反動で夜に食べ過ぎた…。


827 : ◆0KnF35Ia1I :2006/03/08(水) 01:31:43
前回>>807
1日目55.0kg(+1kg)
朝:たらこスパゲティ、牛乳1杯
昼:鉄火巻 2本
夜:ご飯、みそ汁、サーモンのマリネ、マグロの刺身、カツオのたたき、ぶたのしょうが焼き+もやし山盛り
間食:小さい煎餅1枚

踏み台昇降運動30分

もしかして昨日の時点で55kgあったのかも…ちゃんと体重計って始めるんだったなぁ

828 :うさ子:2006/03/08(水) 02:21:03
6日目 体重51.2(前日比−0.2)
朝昼:クリームパン チャーハン半人前 水
夜:ほうれん草のおひたし 高野豆腐 お吸い物 焼き鳥2本 豆乳
間食:ビスケット3枚

運動:縄跳び1000回 ストレッチ 半身浴40分

[反省]
今日間食しちゃった。
好きな人の理想に近付くために頑張るって決めたんだ!!
こんな所で足踏みしてちゃダメ。
早く40キロ代に辿り着くぞ!!

829 ::2006/03/08(水) 03:39:40
>>789
>>812
>>820
体重が62.5→62→61と順調に減ってます(´∀`)
しかしあまりの筋肉痛に今日は腹筋は20回‥ライブで汗かいたから‥良いや‥(苦笑)

830 :62 ウエスト92 下腹102:2006/03/08(水) 05:25:13
しばらくさぼってる内に、又数値がアップしてしまいました。
名前:★
性別:女
身長:150
体重:62
ダイエット法:ステッパー
目標:とにかく運動の習慣をまずはつける

この2週間ではすぐには結果は無理だと思いますが、とにかく運動癖をつけたいと
思います。

831 :いわいわ:2006/03/08(水) 07:50:37
八日目(昨日) 体重43.4(前日-0.2) 体脂肪16.0(前日-0.6)

朝 クラッカー小1袋(12枚)クリームチーズ 牛乳
昼 丼物
間食 チョコ1個 スナック菓子小さいの2袋
夜 砂肝のボイル 玉子豆腐

ジョギング30分 ストレッチ 半身浴 腹筋

イライラして間食・・
今日はストレッチと腹筋の回数を増やそう




832 :スリムななし(仮)さん:2006/03/08(水) 11:23:09

名前: ヤジロベー
性別: ♂
身長: 178
体重: 67
ダイエット法: 腕立て100回腹筋100回 ジョギング30分
目標: 5キロ減
体重はあんま多くないように見えるかもしんないけど
筋肉がない分体脂肪がやヴぁい・・・

833 :ヤジロベー:2006/03/08(水) 11:29:58
大学入学までになんとか落とさねば。
そうです、見事に受験太りしました( ・∀・)


834 :ダージリンクッキー:2006/03/08(水) 19:10:47
前回>>822

5日目 49.2kg(-0.2kg)
【朝】ご飯 ほうれん草の白あえ はるさめサラダ カニカマサラダ
【昼】スパゲティーサラダ(450カロリー)
【夜】焼きうどん カニカマサラダ半量
【運動】脚上げ 背筋 ウォーキング30分 チャリこぎ

夜食べすぎたかもしれない…うどんカロリー高いよな…あぁ…。
昼はスパゲティーサラダだけだけど、カロリー高い!サラダだからカロリー低いとは限ら
ないことを頭に入れておきます。そろそろUターンに入るので気合い入れて明日
からもまた頑張る。生理早く終わりやがれ。

835 :高田:2006/03/08(水) 20:52:14
開始時 160.5 体重57.6
ニ日目 体重57.0(前日±0)
朝:根菜の味噌汁、五穀米ご飯
昼:サラダバー、鶏肉一切れ
夜:ダイエットビスケット(40cal)×2
間食:チョコ1粒
上司に誘われてサラダバーの昼。サラダだからって食べ過ぎた…。
これからショコします。

836 :地味:2006/03/08(水) 22:36:49
前回>>825

2日目 66.2kg(-0.8)
朝 なし
昼 たまごソーセージパン
夜 ささみフライ、刺身こんにゃく、ブロッコリー、お吸い物、納豆、ご飯
間食 ガム1粒

時間が無くまた朝を抜いてしまった。昼も調理パンで済ましてしまったし
野菜をもっと摂らなければ・・・('A`)間食は我慢できたけど夜食べすぎ。反省

837 :大山豚美:2006/03/08(水) 22:40:30
参加表明>>823

一日目
63.6(‐0.2kg)
朝食(06:00)●ご飯一膳、お弁当用エビチリ
昼食(12:30)●サラダ(中華ドレ)、カロリーメイト
夕飯(18:00)●ミートソースのパスタ、こんにゃくゼリー二個
間食●仕事先で余り物のひなあられ一袋orzノリで食べてしまいました。

運動●無し

調子にのって食べ過ぎました(´・ω・)
生理が来てしまったので明日からは体の様子見つつ運動もしていこうと思います。

838 : ◆JNpT5561wU :2006/03/08(水) 23:41:12
>>824 5日目: 体重43kg(+0.5kg)

朝食 : ふりかけご飯 苺 麦茶
昼食 : 弁当+蒟蒻ゼリー2個
     モナ王半分
夕食 : ご飯 大根の味噌汁 メンチカツ半分
     ボイルキャベツ 大学芋
間食 : 肉まん1個orz
運動 : 腹筋20回×3セット

今日は全身ぐったりでなんもやる気がしなかった
いっぱい食っちゃったし(´;ω;`)

839 :62 ウエスト92 下腹102 ◆m67NTYPedc :2006/03/08(水) 23:41:21
前回>>830
61.5kg(-0.5kg)
ウエスト92 下腹102

今日は意識して、食を減らしました。
とりあえず、これからステッパーをやりたいと思います。


840 : ◆0KnF35Ia1I :2006/03/08(水) 23:47:25
前回>>827
2日目 54.5kg(-0.5kg)
朝:冷凍のちょっと小さめのピザ
昼:醤油ラーメン半人前
間食:柿ピーわさび味の小分け袋8割くらい…orz
夜:ミニカツ丼、ポテトサラダ、たくあん
運動:トリビア見ながら踏み台昇降1時間+両手に500mlペット持って上げ下げ

間食しちゃったあああああorz
口淋しさはどうすればなくなるのか&どうすれば腹減らなくなるのか。
食事の量は意識して減らした。
あとは寝る前に足を自転車漕ぐみたいにぐるぐるするアレをやろうかと思っている

841 :ゆきみ:2006/03/09(木) 01:02:31
前回>826
52.5s(+0.3s)
朝:なし
昼:ぶりの照り焼き ご飯(軽く一膳) 豚汁
夜:カレー(レタスでかさまししたご飯一膳)
間食:カレーそうめん

ウォーキング1時間
エアロバイク30分
エアロバイクのせいで お尻が痛い(´・ω・`)

842 :うさ子:2006/03/09(木) 02:54:13
7日目 体重51.5(前日比+0.1)
朝:おむすび1つ
昼:カレーパン チーズパン アイス 水 チョコ
夜:レタスサラダ 水

運動:ストレッチ 半身浴40分 スクワット

[反省]
今日は祖父のお見舞いに行って、いっぱいお菓子とか食べ物進められて食べたから
夜はサラダのみ。
あと1週間もっと頑張ってせめて40キロ代突入してやる

843 :いわいわ:2006/03/09(木) 07:33:38
八日目(昨日) 体重42.7(前日-0.7) 体脂肪18.0(前日+2.0)

朝 クラッカー小1袋(12枚)クリームチーズ 牛乳
昼 メロンパン コーヒー
間食 チョコ1個 クラッカー小1袋 クリームチーズ
夜 ささみとキムチのあえもの 玉子豆腐
間食 豆乳ダイエットロールケーキ1きれ

ジョギング30分 ストレッチ 半身浴 腹筋 小顔マッサージ

6時以降に間食してしまった。最近だらけてる気がするので
ここで気をひきしめないと!
小顔マッサージを追加。
基礎代謝が下がってきているので、上げる体操を明日からする!

844 :いわいわ:2006/03/09(木) 07:34:32
また間違えた・・。
×八日目→○九日目
でした

845 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 10:40:02
829

四日目
朝:キャベツの炒めもの ヨ-グルト
昼:マックでチキンフィレオ サラダ ウ-ロン
夜:サラダうどん ス-コン半分 居酒屋にて暴食‥

昨日最低だったから今日はだいぶ減らします‥

846 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 20:11:54
>>845
朝:ヨ-グルト
昼:おにぎり アメリカンドッグ
夜:ビビンバ-グご飯 サラダ

847 :高田:2006/03/09(木) 22:07:37
開始時 160.5 体重57.6
三日目 体重56.8(前日-0.2)
朝:根菜の味噌汁、五穀米ご飯
昼:ブロッコリーツナ和え、もやしとインゲンとほうれん草の胡麻和え、
  レンコンの金平、鶏肉一切れ、ワカメスープ
夜:白菜と玉葱のスープ
ウォーキング30分、ショコ30分。
夢の56s台突入。

848 : ◆JNpT5561wU :2006/03/09(木) 23:04:32
>>838 6日目: 体重43kg(±0kg)

朝食 : ご飯 野菜炒め ミートボール
     苺 麦茶
昼食 : 弁当+蒟蒻ゼリー
夕食 : ご飯 おでん 大根の味噌汁
間食 : ヨーグルトと苺
運動 : 腹筋25回×5セット

これから腹筋に集中したいと思います(`・ω・´)
なんか腹が固くなってきたような気がする!

849 :ゆきみ:2006/03/10(金) 00:25:25
前回>841
中間発表 55s→52s
朝:なし
昼:そば
夜:シュウマイ5個 ご飯軽く一膳 ポテトサラダ こいも
間食:ヨーグルト カルシウムウエハース
エアロバイク1時間 腹筋30回

今日で折り返し!明日から炭水化物少なめにして
びしびし頑張る!


850 :地味:2006/03/10(金) 00:44:23
前回>>836

3日目 66.2kg(±0)
朝 シナモンロール、牛乳
昼 えびバーガー、ポテトS
夜 かぽちゃコロッケ、ウインナー、サラダ、わかめと玉葱の味噌汁、あさりごはん
間食 みかん2個 ガム1粒

お昼、やむを得ずファストフードにしてしまいました・・・。

851 : ◆0KnF35Ia1I :2006/03/10(金) 02:19:34
前回>>840
三日目 54.1kg(-0.4kg)
朝:トースト2枚、牛乳1杯
運動:踏み台昇降しつつ両手に500mlペット持って上げ下げ30分
昼:鉄火巻き2本
間食:たくあん数枚
夜:ごはん、みそ汁、豚の焼き肉+キャベツの千切り大盛り、エビチリ、銀タラの煮付け
運動:踏み台昇降しつつ両手に500mlペット持って上げ下げ1時間

がんばって運動してるんだが…これは頑張ってるうちに入らないのかなorz

852 :うさ子:2006/03/10(金) 04:55:14
8日目 体重51.5(前日比±0)
朝昼:とりめし半分 水
夜:お吸い物 ハンバーグ半分 サラダ 水

運動:ストレッチ
[反省]モチベ下がり気味。ハンバーグ食べちゃったし。
でも体重はあんまり変わらないけどウエストしぼれてきた感じがする。
週末だからプチ断食することを決意します。

853 :ダージリンクッキー:2006/03/10(金) 07:20:34
前回>>834

6日目 49.2kg(±0kg)
【朝】ご飯 焼き鮭 ビーフン
【昼】なし
【夜】ご飯 餃子 味噌汁 えびのおさしみ
【運動】腹筋50回 脚あげ10セット

うわー体重減ってないうえに夜食べすぎ!運動も…これはもっと本気にならねば。
今日はもっとたくさん動くようにして、ストレッチもします。食事も気をつける。
絶対やせる。絶対がんばる。

854 :いわいわ:2006/03/10(金) 07:47:59
九日目(昨日) 体重42.7(前日±0) 体脂肪17.0(前日-1.0)

朝 豆乳ケーキ 粉寒天入り紅茶 
昼 お好み焼き半分 おにぎり一個
間食 豆乳ケーキ
夜 野菜スープ クラッカー小1袋(6枚)

ジョギング30分 ストレッチ 半身浴 腹筋 小顔マッサージ 基礎代謝運動

豆乳ケーキの賞味期限が短いので食べてるけど・・食べすぎだよね・・。
でもおかげで精神的なストレスはほとんど感じず。
小顔マッサージで顔が筋肉痛。結構きいてるかも?
あとは、ミネラルウォーターの量を増やす(一日500ml→一日1Lに)

855 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 20:43:57
846 ところてん 餃子

朝:肉 ご飯 杏仁豆腐
昼:おにぎり2つ
夜:目玉焼き 魚 練り物系 ご飯 味噌汁
間食:クッキー 10枚 orz じゃがりこ

856 :ダージリンクッキー:2006/03/10(金) 21:09:00
前回>>853

7日目 49.2kg(±0kg)
【朝】ご飯茶碗に半分 弁当用チキンナゲット2こ
【昼】サラダ180カロリー
【夜】ご飯 玉子のお吸い物 かやく豆 ごぼうサラダ ゼンマイと人参とコンニャクの煮物?
【間食】メープルメロンパン1個
【運動】腹筋50回 脚あげ5セット

やばいです…とんでもなくバカですコイツ。間食しちゃいましたorz
メロンパンのカロリーってどんだけだっけ…今日は生憎の雨でウォーキングもしてな
いし、自分を甘やかしすぎ。早く痩せないと…。脚あげとかストレッチが効いて
きたのか、太股の隙間が広くなってきた。明日は天気がいいそうなので走ります。
バイトのお昼ご飯も自転車で家まで帰って食べます。もう間食しません。
ごめんなさい。

857 :しいな:2006/03/10(金) 21:16:55
さぼってしまってたので初めからやり直しします!!二週間後にゎイベがあるので!!
【身長】154.5
【体重】43.1
【目標】41.5
今日ゎ食べ過ぎました。
朝…ロングシュー2つ
昼…普通サイズのシュークリーム3つ
夜…アイス、ブルーベリージュース

明日から気合い入れて頑張ります!!

858 :高田:2006/03/10(金) 21:24:49
開始時 160.5 体重57.6
四日目 体重56.6(前日-0.2)
朝:ワカメと豆腐の味噌汁、五穀米ご飯、ゆで卵
昼:根菜・筍・蒟蒻の煮物、インスタントの茸スープ
夜:ダイエットビスケット(30cal)×2、切干大根の煮物、
  インスタントの野菜スープ(約30ca)
間食:よもぎ餅…orz

職場の人が買ってきてくれたよもぎ餅を食べてしまった分、夜はダイエットビスケットのみに
するつもりだったのに、母が作った切干大根のふくよかな香りに負けてしまった。
とはいえ、やっとBMI22(標準)達成できて嬉しい!
次は理想体重をめざして頑張るぞ!

859 :大山豚美:2006/03/10(金) 22:21:59
前回(一日目)>>837


三日目
体重 62.6(前回‐1kg)(始めてから‐1.2kg)

朝食08:00●そぼろご飯一杯、ほうれん草のおひたし、キャベツとベーコンのコンソメスープ
昼食13:00●チョコチップクッキー二枚、こんにゃくゼリー三個
夕食19:00●餃子二個、キャベツとベーコンのコンソメスープ、グレープフルーツ半分
間食●大福半分、すっぱむーちょほんの少し、バナナのヨーグルトがけ

運動●縄跳び1500回、柔軟

お仕事が休みだったので洗濯物や部屋の片付け、模様替えをしたのですがかなり汗をかいたのでこれも結構な運動になったと思います。
明日は友達と遊ぶのですがノリで食べ過ぎないように注意したいと思います。

860 : ◆JNpT5561wU :2006/03/10(金) 22:47:32
>>848 7日目: 体重42.5kg(−0.5kg)

朝食 : バターロール ホットミルク ヨーグルト
     苺 林檎 パイナップル
昼食 : ご飯 おでん 大根の味噌汁 ビビンバ少し
夕食 : 玄米 大根の味噌汁 ポークソテー 野菜炒め もやしのサラダ
間食 : チーズケーキタルト半分
運動 : 腹筋25回×4セット
     バランスボール1時間

腹筋に集中と言っておきながらこれですorz

861 :花吹雪:2006/03/10(金) 22:49:51
名前:花吹雪
性別:女
体重:52.0
身長:152
体脂肪:33
目標:49
ダイエット法:オルビス、グロで1〜2食置き換え
     クローディアDVD ステッパー30分
月末海外出張に行ってた旦那に3ヶ月ぶりに会うので
きれいになりたい。がんがります。
5月にハワイに行くのでそれまでに47キロになりたいです。

862 :スノコ:2006/03/10(金) 23:30:12
初日

名前:スノコ
性別:女
身長:158
体重:63
目標:59(今日から2週間で-4kg)
体脂肪率:35%

【朝】コーヒー(ブラック)・サラダ・茹卵1つ・納豆1パック
【昼】サラダ・鳥のから揚げ2つ・リンゴ1/8に切ったもの1つ
【夜】コーヒー(ブラック)・サラダ・リンゴ1/8に切ったもの2つ
【間食】無し
【運動+α】お風呂で浮腫改善マッサージ・便秘解消マッサージ・ストレッチ(30分)


今日は仕事も無く、家でグータラしてるだけだったので食事は抑えました。
朝昼は余裕だったのだか夜はヤバイ…でも、歯磨きしたりして食欲抑えた。
皆さんの報告見てると意欲湧きます!明日からも頑張ります。

863 :モス:2006/03/11(土) 00:04:12
今日から参戦させて戴きます!!

名前: モス
性別: 女
身長: 162
体重: 69.8
体脂肪:27%
目標:62
ダイエット法:
朝■縄跳び
昼■平日は座って出来る運動
  休日はのんびりストレッチ
夜■高温反復浴、ショコ1時間、腹筋背筋50回
  バランスボール、柔軟

間食しない!!自分を甘やかさない!!!!
本当は14日じゃなくて12日しかないけどやれるトコまで
やってみる!!!自分を磨いて何が悪い!!見返すために頑張る!!






864 :ゆきみ:2006/03/11(土) 01:19:32
前回>849
八日目 51s(−0.1s)
朝:なし
昼:ししとう 焼シャケ ご飯(軽く一膳)
夜:金目鯛の煮付け カシスソーダ

ウォーキング1時間 ライブで三時間 踊りまくって発汗
ズボン履いたときヒップの辺りが緩くなってるのを実感!
もっと頑張る(`・ω・´)

865 :地味:2006/03/11(土) 02:35:30
前回>>850

4日目 66.0kg(-0.2)
朝 なし
昼 クリーム入りチョコパン、チーズパン
夜 皿うどん、豆腐と昆布の煮物、サラダ、りんご
間食 みかん2個、クッキー、ガム2粒

866 :うさ子:2006/03/11(土) 04:58:40
9日目 体重51.5(前日比±0)
昼:チョコ2粒
夜:サラダ ごま豆腐 みそ汁水 お茶
間食:チョコ4粒

運動:ストレッチ 筋トレ 半身浴
[反省]
不規則極まりないorz
チョコもらったからって食べちゃったし…
土日で-1キロは減らしたい

867 :うりりん:2006/03/11(土) 12:26:26
今日から開始。

身長:162p
体重:59s
目標:54s

一昨日の夜測ったら57.7sだったのに昨夜飲みに行ったら今朝の体重これ…。
今日はところてんのみで乗り切る!
仕事後は縄跳びを狂ったように跳ぶ!
食べ物に囲まれた仕事なのでつらい。

868 :ダージリンクッキー:2006/03/11(土) 21:04:29
前回>>856

8日目 48.8kg(-0.4kg)
【朝】ご飯半分 玉子のお吸い物 玉子豆腐 かやく豆 ごぼうサラダ ゼンマイの煮物
【昼】酢豚 八宝菜 (両方かなり少ない。3口程度)
【夜】ご飯茶碗1/4 じゃがいもとブリのあらの煮物 UFO1/4
【運動】腹筋50回
脚あげ5セット

朝体重計に乗ったら痩せてた!48kg台突入です。
頑張るぞ!!こうなったら47kg目指す!
あともう少しで終ってしまう。絶対目標達成します。
あと運動量をもっと増やします。
ストレッチ、マッサージ頑張る。

869 :ゆうこ:2006/03/11(土) 21:36:56
今日からスタート!

名前: ゆうこ
性別: ♀
身長: 162cm
体重: 49s
ダイエット法:
ヨガ&筋トレ
間食しない
お風呂で汗をかく

目標: 下半身痩せで47sぐらいになりたい
頑張るぞ〜

870 : ◆JNpT5561wU :2006/03/11(土) 21:40:56
>>860 8日目: 体重43.5kg(+1kg)
朝食 : おにぎり 唐揚げ2個
     苺 林檎 コーンポタージュ
昼食 : てりたまバーガー ポカリ
夕食 : ご飯 キャベツの味噌汁 ぶりの照り焼き
     スイートポテトパイ(一緒に食べたけど間食?
間食 : 無し
運動 : 腹筋25回×1セット

かなり増えたorzと凹んでたら生理キター
生理のときって結構食べて平気なんだっけ?

今日は友人と遊んでかなり歩きました・・・運動になったかな

871 :高田:2006/03/11(土) 22:39:59
開始時 160.5 体重57.6
五日目 体重56.6(前日±0)
朝:根菜の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、ゆで卵
昼:ダイエットビスケット(30cal)×1
  白菜の胡麻和え、ワカメとエノキの味噌汁
夜:お好み焼き(肉無し)
ショコ30分、岩盤浴一時間

初めて岩盤浴へ行ったけど、ジムへ行くよりクタクタになった。
新陳代謝をかなり良くしてくれそうで期待。

872 :モス:2006/03/11(土) 23:34:06
二日目 前回>>863

開始時162/69.8

現在68.4(前回−1.4kg) 

朝:無し
昼:栗ご飯(茶碗半分)、豚汁(2杯)、高菜のおひたし
夜:ご飯(軽く一杯)、味噌汁、野菜のあんかけ、鯵の開き

ウォーキング30分(通勤)、高温反復浴、ショコ30分、
腹筋背筋50回、柔軟体操、バランスボール

間食はなかったけど炭酸飲料をコップ一杯飲んでしまたorz
やっぱショコだけじゃなくてウォーキング入れたらイイ!!



873 :地味:2006/03/11(土) 23:35:24
前回>>865

5日目 66.0kg(±0)
朝 クリームメロンパン、バナナ1本
昼 昨日の残りの皿うどん
夜 エビフライ3尾、ワカメの味噌汁、湯で豚サラダ、鯵のみりん干し、枝豆
間食 チーズスナック、珈琲ゼリー

久々に夜、外で食事したので食べ過ぎてしまった('A`)
お酒は我慢したけどデザートまで食べてしまい、帰りは歩いて帰りました

874 :しいな:2006/03/11(土) 23:42:45
857
2日目★
【体重】42.7
【目標】41.5

朝…シュークリーム2つ、ヨーグルト、豆乳とコーラ
昼…ピザパン
夜…大福3つ、アンダンギー一つ、コーラ
間…堅あげポテト

ヤバイ…生理中だから食欲がとまらない。明日ゎ我慢!

875 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 23:44:56
   ノフ
  |二二|  |  ‐┼‐  ‐┼‐    |   \    -―‐  \ /
  |二二|   |    |    ノ   ヽ  |    )        /
  ノ ヽ   レ  ノ        d、    レ     (___,  (___,

 __|__ 厂|_  |  ‐┼‐`` l_|_l  _|_  ‐┼‐    |   \    -―‐   \ /
  レ ┬┐ |   l       |      ゝ   ノ   ヽ  |    )        /
 '´|  乂   レ  ノ    |___,|_|  \_      d、   レ     (__,  (___,

 ヽ 、| |__  |  ‐┼‐`` l_|_l  _|_  ‐┼‐    |   \    -―‐   \ /
  7 フ l二  |    |       |      ゝ   ノ   ヽ  |    )        /
 人__   レ  ノ    |_|_|  \_      d、   レ     (__,  (___,

 / ニニ  |  、、   |     /   -―‐   \ /
 | .ニニ  |     V'"|`ヽ  く           /
 | l二l  l_ノ  〈__X 〆    \  (__,  (___,

 |王 __l__,  | ̄ ̄|  |  _  ‐┼‐    |   |   ̄/   ヽ   ‐┼‐     \ /  ‐┼‐
 '┴┐|  |二二|  |      ノ   ヽ   レ   |  -'‐;‐  ー‐┐  ノ   ヽ  /     ―|―
 ' ' ツ /、\ |__|  レ (__    d、       ノ  (_   _ノ     d、  (___,  (__

  ̄/  十 __ __ヽヽ ‐┼‐
 -'‐;‐   ,|/  /   /   ―|―
  (_  /|  Lノ  \    ヽ_ノ

   ┼─‐ヽ  /    \/   ___|___   十―    ゝ.  .  /
    | __|   /     /    ___|___   丿 | ゝ  |,―、   ノ‐、
   ノ (_ノ\ /⌒ヽ_ノ (___    ヽ_ノ   〇 `   ′_丿 丿  l__ノ

876 :ゆきみ:2006/03/12(日) 01:20:26
前回>864 訂正×51s(−0.1s) ○51s(−1s)
九日目 51s(±0s)
朝:トースト
昼:マグロの刺身 ささみ揚げ ご飯(軽く一膳)
夜:ささみ揚げ ポークソテー
間食:みかん1個 ヨーグルト

腹筋100回 エアロバイク30分 ストレッチ

877 :うさ子:2006/03/12(日) 04:47:48
10日目 体重51.4(前日比−0.1)

夕方:めかぶ2杯 たこやき3つ お茶 チョコ3粒

運動:半身浴のみ

[反省]
今日休みだったから一日中部屋の掃除しててご飯1食。
昼まで寝てたせいで寝れなくて、今腹減ってる…
早く寝よう

878 :スリムななし(仮)さん:2006/03/12(日) 06:30:06
>>855

13:00はるさめ 天丼
19:00チャ-ハン パン二枚
23:00ジュ-ス
05:30菓子パン
06:30おかゆ
今から寝ます。
深夜バイトになったので、生活変えます。
バイトの日は17時起床 19時食事(食べたい物を食べておく)23〜7時仕事中は水・飴・おにぎり一つ(4時くらいに)で我慢 9時頃に帰宅したらおかゆ食べて寝る。

879 :しいな:2006/03/12(日) 21:04:13
3日目★
【体重】42.3
【目標】41.5

朝…カルピス200_g#
昼…小さい食パン3枚
夜…こんにゃくチップス、ツブ2つ、寒天50c

間…アイスの実

今日もだらけてしまった…。明日から学校だ…気合い入れて頑張ろ!!

880 :高田:2006/03/12(日) 21:22:32
開始時 160.5 体重57.6
五日目 体重56.4(前日-0.2)
朝:根菜の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、五穀米ご飯(半分)、ゆで卵
昼:チーズパン、豆入りパン、カプチーノ
夜:なし
間食:果汁グミ1粒、えび煎餅1枚
ショコ30分、岩盤浴一時間
間食で甘いものを食べてしまったので、夕食抜き。

881 : ◆JNpT5561wU :2006/03/12(日) 23:39:31
>>870 9日目: 体重42.5kg(−1kg)

朝食 : ご飯 おでん少量
昼食 : 親子丼 キャベツの味噌汁 麦茶
夕食 : ご飯 キャベツの味噌汁 鰈の煮付け
     マグロフレーク 野菜ジュース
間食 : 蒟蒻ゼリー数量
運動 : 腹筋何回か

明日は授業で持久走があるので思いっきり走ってきます(`・ω・´)

882 :うりりん:2006/03/13(月) 00:28:49
前回>>867

2日目:58s(ー1s)

朝:なし
昼:なし
夜:ところてん、白飯一膳、チョコレート1/2箱

883 :地味:2006/03/13(月) 00:36:43
前回>>873

6日目 65.8kg(-0.2)
朝 チーズ蒸しパン
昼 お茶漬け
夜 牡蠣フライ、豚汁、納豆、ご飯、サラダ、お刺身
間食 リーフパイ2枚、チョコパイ1個

差し入れのおやつを食べてしまい後悔('A`)
一応体重は減ってたけど、いつもの倍運動&マッサージしました。

884 :ゆきみ:2006/03/13(月) 00:57:06
前回>876
10日目 52s(+1s)
朝:なし
昼:ヨーグルト みそラーメン
夜:みかん ウインナー(3本) 餃子 ご飯(一膳)

腹筋50回
今日は体も動かさず食べ過ぎた‥。
あと4日、気引き締めてこ!

885 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 00:59:25
昼は42.7だったが夜は42.2だった。
だが、ご飯食ったから今頃・・・orz


886 :うさ子:2006/03/13(月) 04:23:02
11日目 体重51.4(前日比±0)
朝:パン1/4
昼:友達の家でバターケーキ アセロラジュース
夜:釜上げうどん 烏龍茶

運動:軽いストレッチのみ

[反省]
夜にありえないくらい腹減ったから普通に食べた
腹筋が50以上続けれるようになった!!

887 :ダージリンクッキー:2006/03/13(月) 08:14:03
前回>>868

9日目 49.0kg(+0.2kg)
【朝】ご飯 弁当用チキンナゲット4個 玉子豆腐 人参と大根のサラダ
【昼】メロンパン クリームパン
【夜】ご飯 塩焼きそば 何かの魚の煮たもの
【運動】ウォーキング20分
脚あげ
背筋

食べ過ぎだっての。バカ。市ね自分

888 :ふみ:2006/03/13(月) 09:21:13
参加二回目です。前回2/23終了で59.2→57.9でした。
続いて気合いいれたいと思います。よろしくお願いします。

性別:女
身長:159
体重: 57.1
ダイエット法:バランス良く三食食べる。毎日何かしら適度な運動。
お菓子は原則無しだけど食べるなら一日200キロカロリー程度に。
目標:年末年始前の55キロに少しでも近付ける。今回は55キロ台に乗れれば。

889 :ve:2006/03/13(月) 10:31:20
14日後に卒業式があるので参加します
名前:ve
性別:女
身長: 150.5
体重: 47.3
ダイエット法:晩御飯減らす、とにかく運動
目標: 46kg

890 :モス:2006/03/13(月) 12:02:06
3日目 前回>>872

開始時162/69.8

現在67.4(前回−1kg) 

朝:無し
昼:ご飯(軽く一杯)、味噌汁(2杯)、みず菜のサラダ
夜:ご飯(軽く一杯)、わかめの湯上げ、コロッケ、イカリング2個、
マグロの刺身2切れ
間:煎餅2枚
ウォーキング30分(通勤)、 腹筋背筋30回、バランスボール



891 ::2006/03/13(月) 16:53:28
生理終わったんでガン( ゚д゚)ガル 
名前: ぬ
性別: ♀
身長: 160
体重: 62
ダイエット法: 食事制限と踏み台 あと100回腹筋
目標: とりあえず今月中に58キロにしたい。

892 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:20:37
開始時 160.5 体重57.6
七日目 体重56.2(前日-0.2)昨日は書き間違えましたorz
朝:根菜の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、ゆで卵
昼:銀ムツの照り焼き、お造り、白米、味噌汁
夜:切干大根と椎茸の煮物
間食:チョコクッキー1枚
ショコ30分

折り返し地点にきました。とりあえずの目標は達成できそうだけど、
今週末は旅行が入ってるので、そこでリバることを前提に目標より減らしておきたい。

893 :高田:2006/03/13(月) 22:21:34
↑>892
名前入れ忘れました


894 :roni:2006/03/13(月) 22:35:23
明日から参加させてください
名前:roni
性別:雄
身長:169
体重:69kg
ダイエット法:一日1〜2hジョギング
目標:62kg
よろしくお願いします

895 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:11:34
>>878
1300 うどん
1700 うどん
1900 居酒屋にて
0400 うどん
0430 サバミソ定食
1200 パエリア
1600 おにぎり 桜まん
2030 チキン2 ビスケット

896 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:20:12
>>881 10日目: 体重42.5kg(±0kg)

朝食 : なし
昼食 : 弁当+蒟蒻ゼリー2個
夕食 : ご飯 キャベツの味噌汁 ボイルキャベツ
     男爵コロッケ半分 納豆 野菜ジュース
間食 : Fran和栗のムースと味わいショコラ2袋
運動 : 腹筋 持久走

明日は球技大会・・がんばろう。

897 : ◆JNpT5561wU :2006/03/14(火) 00:21:10
また安価付け忘れorz
>>896です

898 :しいな:2006/03/14(火) 00:26:46
4日目★

【体重】42.5
【目標】41.5

朝…ゼリー、寒天、鮭、ひじき
昼…弁当(卵やき、エビちり、チキン、ひじき、レタス、鮭フライ、菊)おかずのみ
夜…カツ2切れ、かいわれサラダ
間…さっき、わらび餅と野菜ジュースとお茶…

我慢してたのに寝る前なのに食べちゃった↓↓意志弱すぎ…明日ゎ間食やめる!

899 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 00:29:55
>>869 3日目: 体重49.4kg(+0.4kg)

朝食 : シャウエッセン 苺 野菜ジュース
昼食 : おにぎり 卵スープ お茶
夕食 : ご飯 焼き魚 みそしる
間食 : ココア
運動 : 腹筋腕立て30回ずつ
裏腿にきくストレッチ

炭水化物が多かったかなorz
明日は減量目指します

900 :ゆきみ:2006/03/14(火) 01:06:16
前回>884
11日目 52s(±0s)
朝:なし
昼:なし
夜:鰻丼(軽く一膳) 味噌汁
間食:バナナ

腹筋100回 エアロバイク1時間

901 :うさ子:2006/03/14(火) 01:25:15
12日目 体重51.4(前日比±0)
朝昼:パン1/4 烏龍茶 チョコ2粒
夜:味噌汁 かきあげ丼半分 ぬた 烏龍茶

運動:ストレッチ 半身浴 浴槽の中で運動

[反省]
1日目のヤル気はどこ行ったんだよorz
500gしか減ってないとか何だよ…だけどまだ頑張ってやる!!
5月になったら可愛いワンピで好きな人に会いに行くんだ!!

902 :モス:2006/03/14(火) 01:59:01
4日目 前回>>890

開始時162/69.8

現在66.6(前回-0.8s)

朝:無し
昼:ご飯(茶碗一杯)、味噌汁、水
夜:ご飯(茶碗半分)、大根ときくらげのサラダ、鰺のフライ、みず菜とキノコのサラダ、水
間:クッキー2枚、煎餅詰め合わせ1袋、シュークリーム

運動:ウォーキング30分(通勤)、腹筋背筋50回、半身浴

仕事でお菓子食べちゃった…orz
明日は間食無しで頑張る!!

903 :地味:2006/03/14(火) 02:17:06
前回>>883

7日目 66.2kg(+0.4)
朝 ミニチョコサンド2枚、ミニジャムサンド1枚
昼 ごぼう天うどん
夜 すき焼き、ご飯、サラダ、ウインナー
間食 パインとナタデココのゼリー、みかん1個、ガム1粒

間食しすぎました orz
今日で丁度1週間。あと1週間で目標までがんがる

904 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 02:27:43
なんかね、ダイエットしてるのにたくさん食べちゃう人って、パン食べたの報告するにしてもミニパンとかって「ミニ」付けるよね…。
気持ち分かるけどw

905 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 02:42:06
改行してから言え
話はそれからだ

906 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 03:25:09
断食スレ、不健康スレに比べるとここは全然必死な感じがしない。

907 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 06:07:22
>>904
本当にミニなのでは?
ここに嘘書いても意味ないし・・・

908 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 06:18:43
出来たてのジューシーなメンチカツを
ソースでびったびたにコーテイングして食う!!
これが、うまいんだ!!!

909 :coco ◆CSZ6G0yP9Q :2006/03/14(火) 10:06:48
名前: coco
性別: ♀
身長: 154cm
体重: 47.8kg
ダイエット法: アレンジスープダイエット
目標: 44.8kg

来月から社会人になります。
ポチャのまま社会人デビューは嫌なので、
今日から14日間頑張ります!!

910 :ふみ:2006/03/14(火) 13:20:54
開始時:57.1(身長159) 目標:年末年始前の55。今回は55台に乗る。
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日1日目 57.0(前日より-0,1)
三食△(昼おろそかで間隔が空きすぎた) 適度運動× おやつ無し○


911 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 14:54:22
名前:くら
性別:女
身長:154.5cm
体重:51.3kg
ダイエット法:間食ぬき、ウォーキング、ダンベル体操、部分筋トレ。
目標:下半身痩せ!!4月までに上島龍平のような腹をへっこます!
  


912 :sara ◆sara/k0j/6 :2006/03/14(火) 15:06:06
名前:sara
性別:♀
身長:157p
体重:44s
ダイエット法:ヨガ・食事制限・筋トレ・サプリ・とにかく動く
目標:41s
夏の体に戻りたい…

913 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 15:10:13
14日?

すぐリバウンドするな。ばかじゃねぇの。

914 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 19:24:40
>>911
どうでもいいけど上島竜兵だよwわざと伏せ字にしてたんならスマソ

915 :しいな:2006/03/14(火) 21:01:43
5日目★

【体重】42.5
【目標】41.5

朝…春雨サラダ、ミートボール5コ、こんにゃく炒め、梅ゼリー、野菜ジュース

昼…弁当おかずのみ!(卵焼き、こんにゃく炒め、春雨サラダ、ミートボール、チーズちくわ、レタス、れんこんきんぴら)ベリーティー
間…クッキー4枚、エンゼルパイ1つ、飴2つ
夜…食べない

WDだったからついつい食べてしまった↓↓イベントまで時間ないから頑張る!

916 :高田:2006/03/14(火) 22:28:27
開始時 160.5 体重57.6
八日目 体重55.6(前日-0.6)
朝:ワカメと豆腐の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、大根おろし、ゆで卵
昼:メキシカンタコス、ミネストローネ
夜:ダイエットビスケット(40cal)×2
間食:海老煎餅5枚位
ジムでダンス一時間、ショコ30分

8日目で-2s。ちょっと勢い付きすぎてるので、明日から夕飯を少量の普通食にしようかな。
残業が少なければ。遅い時間に普通食を食べるのは怖い。

917 :地味:2006/03/14(火) 22:29:36
前回>>903

8日目 66.0kg(-0.2)
朝 バターロール2個
昼 ミニチョコサンド1枚、野菜ジュース
夜 チキンナゲット3個
間食 オレオ3枚 ガム2粒

今日は仕事が半ドンだったので運動がてら買い物した。
二の腕運動の効果が出たのかわからないが、計ってみたら少し細くなっていた!

918 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 22:54:07
>>895

1100 ご飯4口くらい 魚
1420 クッキー二枚
1500 ケンタのサラダボウル シナモンロール
1700 飴1つ
2000 オレンジジュース おでん(大根はんぺん野菜さつま揚げロールキャベツ計100kcal以内)

919 :長ネギ ◆/cY3UyOPSA :2006/03/14(火) 23:11:53
名前:長ネギ
性別:女
身長:155
体重:49
体脂肪:29ダイエット法:ウォーキングと昇降と筋トレ
18時以降食べない
目標:48キロ 24%

うぉしゃあああああああいあああ

920 : ◆JNpT5561wU :2006/03/14(火) 23:39:15
>>896 11日目: 体重42.5kg(±0kg)

朝食 : 振りかけご飯 苺 林檎
昼食 : 親子丼 若布の味噌汁
夕食 : ご飯 若布の味噌汁 マグロフレーク
     鶏の唐揚げ ポテト 野菜ジュース
間食 : またFran食べちゃったorz
運動 : 腹筋 バスケ ドッチボール

運動かなりがんがった(`・ω・´)
今更だけどヨガ挑戦したいな・・・

921 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 00:17:25
今10日目。14日目に体重量る 何キロ減ったか楽しみだ
それまで筋肉を痛め付け続けるお!!

922 :ゆきみ:2006/03/15(水) 00:30:27
前回>900
12日目 52s(±0s)
朝:なし
昼:なし
夜:すきやき

エアロバイク30分 腹筋100回

923 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 01:04:08
>>899 4日目: 体重49.0kg(-0.4kg)

朝食 : リンゴ 野菜ジュース
昼食 : カップラーメン
夕食 : ご飯  焼き鳥(皮)1本
間食 : クッキー4枚
運動 : 腹筋腕立て30回ずつ
太腿ストレッチ

雪の中歩いたのと
アンフェア見ながらずっとヨガやってたのが効いたかも!
といっても1日目に戻っただけだけどorz

924 :うさ子:2006/03/15(水) 04:45:19
13日目 体重51.4(前日比±0)
昼:テリヤキバーガー
夜:カレー サラダ 水
運動:ストレッチ 半身浴

反省:祖父母の家に行ったからやむおえず食べた。
明日で最終日だけど、これからもダイエットは続けます。
置き換え食品入手したからそっちでまた頑張る。

925 :あんこ:2006/03/15(水) 14:03:25
名前:あんこ
性別:女
身長:161
体重:51
体脂肪:
ダイエット法:バイト、間食しない 、柔軟体操、筋トレ
目標:47キロ

926 :くら:2006/03/15(水) 17:14:36
>914
まちがい指摘ありがとう。山崎ホーセーでもよかったんだけどね。

2日目 体重51・2kg(−100g)
朝:野菜ジュース
昼:かもねぎそば定食(副菜2種、高菜おにぎり)、コーヒー(ミルク、砂糖)
間:黒糖パン、さつまいも(マーガリン)、カフェオレ

間食してしまった・・・言い訳できねえ!
空なわとびで消費する。

927 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 21:04:31
>>926
うわwでぶ

928 :高田:2006/03/15(水) 21:04:37
開始時 160.5 体重57.6
九日目 体重55.8(前日+0.2)
朝:ワカメと玉葱の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、ホウレン草の胡麻和、ゆで卵
昼:鯖の味噌焼、お造り、白米、味噌汁
夜:なし
ショコ30分
うーん、やはりあのお昼の定食は食べすぎか…。
美味しいお店だけど、しばらく封印だ。


929 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 21:05:24
>>925
お前もデブだねwwwwwwwwwwwww

>>928
増えてますやんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

930 :ぴち:2006/03/15(水) 21:17:22
携帯からスマソ。
明日から、14日間ガンガルぞww

@157センチ
@46キロ

一日一食にしようと考えてます。(後は飲み物)来月から、社会人なので、この三月はタルみまくりでした。そんな自分から脱出だっ!全体的に、丸過ぎなので、ストレッチやウォーキングします!

931 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 21:20:19
い〜れて
名前: チー
性別: 女 21
身長: 164
体重: 60 体脂肪26%

ダイエット法: 低カロリーで。
目標: 夏の体重51キロ 21%に戻したい


932 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 22:01:58
名前:えみ
年齢:18歳
身長:160cm
体重:50.6kg
B:85 W:64 H:90
ダイエット方法は食事制限・ストレッチ・フォースリーン飲んでます。
目標:まず48kgまで落とすのと太ももやせする!


2週間がんばるぞ(>_<)/

933 :しいな:2006/03/15(水) 22:31:27
5日目★

【体重】42.6
【目標】41.5

朝…おからハンバーグ、ステーキ3切れ、寒天ゼリー、野菜ジュース、かいわれサラダ、干しいも1枚
昼…弁当おかずのみ(ステーキ4切れ、卵焼き、いかの酢味噌あえ、菊、野菜炒め、ソーセージフライ)レモンティー
夜…なし
間…飴3こ、クッキー8枚

またしてもやってしまった↓↓最近便秘だなぁ。。

934 :スリムななし(仮)さん:2006/03/15(水) 22:47:52
>>933
夜はヨーグルトだけにしたら便秘治ったよ

935 ::2006/03/16(木) 00:30:31
参加させてください。
食べ過ぎず、健康体に。
女 18歳 167cm 54.5kg 目標は51kgです。

936 :ゆきみ:2006/03/16(木) 00:44:57
前回>922
13日目 51s(−1s)
朝:バナナ
昼:なし
夜:レバー・焼き鳥


937 :地味:2006/03/16(木) 03:01:28
前回>>917

9日目 65.2kg(-0.8)
朝 バターロール2個、ヨーグルト
昼 茄子とトマトのパスタ
夜 唐揚げ、いかの和え物、ポテトサラダ、えのきの味噌汁、納豆ご飯

今日は運動をがんがった(`・ω・´)
今まででいちばん体重が減った!

938 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 03:41:07
ここは14日間ダイエットのスレだぞー。
間違えるなよー。
目標も14日間で可能なこと言えよー。

939 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 03:44:02
>>地味
目標までもう少しだねー。
でも、夜の揚げ物や炭水化物を減らせば、もっとやせれると思うよ。

940 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 07:30:01
>>918
昨日
1200 ご飯 炒め物
1800 刺身 ご飯 豆腐 ほうれん草の卵とじ
2030 サラダ コンポタ コーヒーゼリー

今から帰宅

941 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 07:34:11
>>918
昨日
1200 ご飯 炒め物
1800 刺身 ご飯 豆腐 ほうれん草の卵とじ
2030 サラダ コンポタ コーヒーゼリー

今から帰宅

942 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 07:55:32
名前:新高一
性別:女
身長:157〜8
体重:50
ダイエット法:エアロバイク・ストレッチ
目標:高校までに5キロ落とす!

一昨日から必死にダイエットしてます。よろしくお願いします。

943 :ふみ:2006/03/16(木) 08:10:41
開始時:57.1(身長159) 目標:年末年始前の55。今回は55台に乗る。
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日3日目 57.2(一昨日より+0.2)
三食△(朝おろそかで昼外食) 適度運動△ おやつ無し△(外でお茶)


944 :地味:2006/03/16(木) 17:20:27
>>939
d できるだけそうしてみる

945 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 18:55:08
私も書こう。14日後あたりに大好きな人にあえるかもしれないので。あえなくても新学期までに少しやせたい!体重:55.4→53.6kg
体脂肪:26%後半→25%前半
方法:οおやつ絶ちと規則正しい生活(早寝早起き)。
οウォーキング(一日1〜3時間)
ο筋トレ(主に腹筋背筋)+ヨガもしくはストレッチ

たったの14日だ。がんばろう。

946 :長ネギ ◆/cY3UyOPSA :2006/03/16(木) 20:16:44
>>919
【体重】48.6キロ
【体脂肪】29%
【運動】無し

【反省】
運動なしwwwやる気あんのかコラwww
昼に焼きそばと草餅とか太るに決まってんだろ(´д`;)



947 :高田:2006/03/16(木) 20:59:02
開始時 160.5 体重57.6
十日目 体重55.4(前日-0.4)
朝:ワカメと青菜の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、菜花の胡麻和え
昼:鮭弁当(焼鮭、筑前煮、白米)
夜:なし
間食:バターサンド1枚
明日から2泊3日の旅行なのでこのスレにこれません。
リバウンドしないように気を引き締めて行きます。


948 :ひろ ◆l0S3HXO13U :2006/03/16(木) 21:02:30
【身長】162
【体重】57
【運動】ストレッチ,筋トレ

【目標】2週間後に写真撮影があるのでー5kgおとす!!
朝・昼→お弁当
夜 →炊き込みご飯,お刺身
今日から参加します☆

949 :クルマシ:2006/03/16(木) 21:23:31
名前: クルマシ
性別: 女
身長: 159
体重: 56.5 体脂肪17kg
ダイエット法: 歩く・走る・ストレッチ・バランスボール・ヨガ・筋トレ
目標: 体脂肪-5kg + 筋肉増量。2週間で出来るだけ絞る。

950 :ルーツ:2006/03/16(木) 21:28:36
携帯からすみません。

951 :ルーツ:2006/03/16(木) 21:40:11
携帯からすみません。
【名前】ルーツ
【性別】女
【年齢】15
【きっかけ】高校入学に向けて
【現在の身長,体重】160cm,55s
【目標体重】50sをきる
【内容】食生活を見直す。(間食禁止。野菜中心。1口50回噛む。腹8分目。)
踏み台昇降&筋トレ&ストレッチ


952 :◆suzunop7Pg :2006/03/16(木) 22:29:20
【身長】165p
【体重】69s orz
【性別】男
【内容】ジョギング1時間/日
【目標】−5s以上

かなりハードですが頑張ります!
部活引退してから約15s太りました_ト ̄|〇
もう泣きそうです。
高校入学まで時間がない……
食生活もいろいろ参考にして変えていきます

953 :地味:2006/03/16(木) 23:20:50
前回>>937

10日目 65.0kg(-0.2)
朝 ホットケーキ
昼 たまごサンド 野菜ジュース
夜 肉じゃが サラダ ほうれん草のオムレツ 白菜の味噌汁

954 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 00:55:22
934サンありがとうございます★
6日目★
【体重】42.6
【目標】41.5

朝…卵焼き、マカロニサラダ、かぼちゃコロッケ、ベーコンアスパラ巻き、プレーン寒天、野菜ジュース、クッキー4枚

昼…弁当おかずのみ(卵焼き、ベーコンアスパラ巻き、かぼちゃコロッケ、シューマイ、マカロニサラダ、アスパラ)お茶

間…おかき5こ、クッキー6こ、干しいも1枚、みかん

夜…なし

今日ゎイヤなことがあって暴食してしまった。明日ゎいっぱい歩く!!

955 :ゆきみ:2006/03/17(金) 00:58:06
前回>936
最終報告
名前:ゆきみ
身長:160p
開始前:55s
14日目:51s
4s減(`・ω・´)
腹筋のおかげで腹がすっきりしました。
40キロ代になれるよう 継続して
運動していきたいと思います。


956 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 06:39:42
940

0800 ドナツ 汁そば
1500 煎餅 マシュマロ二個 キャベツの炒め物
1900 れんこんハンバーグ ご飯
2200〜0600 シュガーレスガム レモンのビタミン剤
0630 アメリカンドッグ コロッケ

バイト後が我慢出来ない‥

957 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 07:02:13
よる、もうちょっと早い時間に普通に食べるのはダメですか?
アメリカンドッグ、コロッケを寝る前に食べるのは自殺行為ですよー。

サラダ、こんにゃく田楽、大量の水、
あとは脳をだますために、ちょっとだけ炭水化物と
デザートに100kcal以内の物(グリコの80kcalアイスとかメイトーのプリンとか)

我慢しすぎて爆発しているようですねー。

958 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 07:23:14
>>957
あ!?
てめー何指図してんだよ!
調子のってんじゃねぇぞ!
ブ男がっ

959 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 08:21:32
     ___
    /     \     ________
   /   ∧ ∧ \  /
  |     ・ ・   | < >>957氏ねよおめー
  |     )●(  |  \________
  \     ー   ノ
    \____/


960 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 08:24:07
名前:由乃
性別:女
身長: 154
体重: 50
ダイエット法:ジム、低カロリー、踏み台昇降 、禁菓子、がっちゃんダイエットたまに
目標: 好きな人と同じBMIになります 43.8キロ
  
菓子のみダイエットで下半身太りました。

961 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 14:23:45
名前:ひかる
身長:160cm
体重64kg
ダイエット法:置き換え,ダンベル,間食しないようにする
目標:56kg
  とりあえず2週間(3月一杯)でBMI22(標準)に戻す。

962 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 14:38:07
957 レスありがとうございます。22〜6時はバイトでサラダなどは食べれる環境じゃないんです(つд`)片手で食べれる物なら良いらしいんですが‥今日は19時に夕飯をお腹いっぱい食べて、ガムと水で6時まで乗りきろうと思います。お腹すいて眠れないのが続いてつらい orz

963 :地味:2006/03/17(金) 22:57:39
前回>>953

11日目 65.0kg(±0)
朝 お茶漬け
昼 サラダ、かにシュウマイ
夜 酢の物、アサリの塩煮、納豆ご飯、刺身
間食 クッキー2枚 ガム2粒 

964 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 00:18:27
12日目
結構痩せてきたと思う。ジーパンがユルユルになった
体重は最終日を迎えてから量る
減量前 69・6` 178cm
とりあえず65`切ってたら目標達成かな 

965 :ふみ:2006/03/18(土) 10:36:24
開始時:57.1(身長159) 目標:年末年始前の55。今回は55台に乗る。
方法:バランス良く三食、毎日適度な運動、お菓子は無しか200kcal程度。

昨日5日目 57.6(一昨日より+0.4 開始より+0.5) 酷い便秘
三食○ 適度運動× おやつ無し○


966 :960:2006/03/18(土) 10:59:16
50.6キロ
昨日は 
朝アイス 昼蒟蒻メン 夜アイスのみのはずがバウムクーヘン、かにめし…
太りました。足の太さに吐き気がします。
今日は 朝ピーナツトースト プリン二個 バウムクーヘン コーンスープ
昼 あんぱん 豆乳 野菜ジュース
あんぱnダイエットスレを見るやいなや…
これからジムに行って、夜は抜き 明日は朝あんぱん昼は…なんにしよう。
エアロバイクとジョギングだけなのにふくらはぎに筋肉ついた。 

967 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 13:05:34
性別: 女
身長: 153
体重: 46
ダイエット法: ウォーキング、エアロバイク、ホットヨガ
目標: 42

最近暴食が止まりません。体が重いです。
今日から気合だーーーーーーーー!!
 
朝:ピザ一切れ
昼:たらスパ、チーカマ4本


968 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 17:02:57
名前・れい(女) 身長・154 体重・49 目標・47 方法・どか食いしない、間食を控える、ウォーキング、ステッパー、筋トレ、なるべく動くなど。 定期的に報告しにきます!痩せてカワイイ服着るぞ!

969 :__○_:2006/03/18(土) 17:55:15
名前:__○_
性別:♀
身長:161cm 
体重:57.5kg
ダイエット法:一日の摂取カロリーを1000kcalにおさえる
目標:2週間で-2〜5落としたい!

目標体重は48kg

朝:グレープフルーツ キャベツ とうもろこし ・・・210
昼:age豆腐一個 韓国のり 卵焼き ・・・380
晩飯:さつまいも一本(およそ400)アイター ・・・400

今から明日までもう晩飯たべない
報告にくるからね。でももう少しで終わりそう






970 :あかつき:2006/03/18(土) 18:53:17
名前:あかつき 身長:167cm 体重:67s ダイエット法:運動、食事制限 目標 :14日で落とせる限界まで

971 :☆ω☆:2006/03/18(土) 19:04:01
名前 ☆ω☆
体重 50キロ
身長 157センチ

ダイエット初めて5日過ぎました。
ピークから3キロ減

方法・朝、昼ダイエット食180カロリーに押さえる
ご飯、パンはなるべく食べない
間食0

目標は45キロ!!

972 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 19:17:31
性別:♀
身長:163
体重:55
ダイエット法:1000kcal以上食べない、ウォーキング半身浴など
目標:50

973 :あぼかどん:2006/03/18(土) 20:06:56
身長:155cm
体重:52kg
目標:47kg
方法:夕食控え目、低炭水化物、運動

旅行に向けて集中して頑張ろう!

974 :長ネギ:2006/03/18(土) 23:15:15
>>919
>>946
【体重】48.2キロ
【体脂肪】28%
【反省】運動が足りないと思う

975 :地味:2006/03/18(土) 23:45:51
前回>>963

12日目 65.0kg(±0)
朝 バナナクリームパン、ヨーグルト
昼 うどん
夜 ハヤシライス、サラダ、高野豆腐、南瓜の煮付け
間食 おはぎ1個
3時ごろ、差し入れのおはぎを食べてしまった。自分に甘すぎる・・・。

976 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 09:12:03
前回967
−2日目−
昨日の夜 煮付け(こんにゃくのみ)
朝 魚肉ソーセージ1本
 
便秘です。ヨーグルト食べてるのに。便秘には
何が効きますか?


977 :スリムななし(仮)さん:2006/03/19(日) 09:20:09
よろしくです。丁度2週間後に同窓会です。
性別:30代女
身長:171a
体重:56.7`
体脂肪:25%
目標:53`/21l

有酸素運動一日最低一時間 日替わりで筋トレ 腹筋背筋は毎日30回ずつ
半身浴30分 寝る前ストレッチ 間食しない 炭水化物抜き 

>>976
食事が少なすぎても便秘になりますよ。温野菜を多めに食べて、水分とれば
お通じがくると思います。

978 :三日:2006/03/19(日) 12:00:16
名前 三日
性別 女
体重 約54
身長 155
ダイエット法 寒天 縄跳び ジョギング
目標 48




979 :あぼかどん:2006/03/19(日) 20:00:12
朝:ご飯、鮭、納豆、味噌汁、漬物、野菜、苺
昼:パン、牛肉、サラダ、スープ、苺ケーキ
間:貝柱
夕:蜜柑ゼリー、昆布茶
運動:ストレッチ1時間

朝昼食べ過ぎた…もっと頑張れろ。

980 :デブス:2006/03/19(日) 20:08:12
名前;デブス(^_^;)

身長;158
体重;56
ダイエット法;腹筋背筋毎日100回、くった次の日絶食、その次の日はくいその次の日はくう、それくりかえす

目標;高2からみんなを驚かせ、45キロになったら元すきなひとを遊びに誘う!

981 :鼻炎:2006/03/19(日) 21:17:14
名前: 鼻炎
性別: 女
身長: 153
体重: 50.4k
ダイエット法:
昼は軽めに朝晩しっかりたべる。
お菓子は自分で作ったもの以外食べない(失敗しても食べない)
毎日腹筋、背筋を腹が痛くなるまでやる

目標: ウエスト58センチwwwwwww

982 :三日:2006/03/20(月) 00:27:04
とりあえず食べたものとか

朝 プチクロワッサン4つ ベーコンエッグ
昼 鮭弁当
おやつ アイス小 プチクロワッサン
夜 キムチ納豆 ごはん一杯

運動 縄跳び ストレッチ


明日はもっと野菜をとろう…

983 :地味:2006/03/20(月) 01:34:01
前回>>975

13日目 65.0(±0)
朝 なし
昼 メロンパン
夜 いなり寿司、サラダ、たまごスープ、納豆、いかリングフライ
間食 スナック菓子、ガム3粒
マッサージをさぼりがち・・・・。お通じもあまりよくない。

984 :しぶちん:2006/03/20(月) 13:54:15
名前:しぶちん
性別:女
身長:156
体重:72
ダイエット法:縄跳び 半身浴 間食を減らす
目標:とりあえず-5sを目標に頑張る
    着れる服を増やす

985 :いわいわ:2006/03/20(月) 16:59:43
こんにちは。前回は終わりがけのインフルエンザにかかってしまい
断念してしまいました。
やろうと思えばできたのに、やらなかったのは
やっぱり自分の意思が弱いせいだと思います・・!!
ということで今度の二週間は死にものぐるいで頑張ります!!

986 :長ネギ:2006/03/20(月) 21:49:37
>>974
【体重】49キロ
【体脂肪】25%
【反省】体脂肪がかなり減った(゜Д゜)
このままがんばる

987 :三日:2006/03/21(火) 00:23:47
二日目

体重 54


朝 ウインナーロール3つ
昼 そば
おやつ クリームクロワッサン
夜 キムチ納豆 ごはん トマトジュース

運動 縄跳び



orz


988 :高田:2006/03/21(火) 00:56:53
最終日
開始時 160.5 体重57.6
本日 体重55.8(開始日-1.8)
朝:ワカメと豆腐の味噌汁、五穀米ご飯(半分)、菜花の鰹節和え
昼:惣菜パン、カフェオレ
夜:天むす2つ、竹輪一本
間食:バターサンド1枚
当初目標は達成しましたが、週末2泊3日の旅行でやはり少しリバってしまったのが残念です。
明日から、再度参戦します。
次の目標は54s。4月から新しい職場に移るため、頑張ります。

989 :地味:2006/03/21(火) 01:14:40
前回>>983

最終日 64.8(-0.2)
【最終結果 67.0→64.8(-2.2)】
朝 いちご4個
昼 あんぱん、牛乳
夜 かまぼことツワの煮物、真鯛のフライ、アスパラのベーコン巻、味噌汁
間食 ドライフルーツ(マンゴー)

今日までに目標の-3kgは達成できませんでした('A`)
でもこれからも続けていきます。毎日ここを見ていて参考になりました。
みなさんも頑張ってね(`・ω・´)

990 :三日:2006/03/21(火) 23:30:18
三日目

体重 54

朝ひじきごはん 餃子一個
昼 焼き肉
おやつ プリン
夜 キムチ納豆 ごはん二杯半 ミルフィーユっぽいもの二個

運動 縄跳び

991 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 16:37:06
名前 ペシイ
性別 女
身長 158p
体重 57s
ダイエット方法 間食一切なし、できる限り6時以降は何も食べない
目標 顔ヤセ身体ヤセ目指す。カッコイイ女になる。

992 :長ネギ:2006/03/22(水) 23:34:45
>>986
【体重】49キロ
【体脂肪】25%
【反省】体脂肪キープ!!!動き回ればやせるね

993 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 23:59:08
新スレ立ててきます。
初めてなので、ちょっと待っててください。

994 :スリムななし(仮)さん:2006/03/23(木) 00:02:01
立てました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143039642/l50

995 :スリムななし(仮)さん:2006/03/23(木) 00:07:27
ume

996 :三日:2006/03/23(木) 00:10:20

体重 変わらず

朝パン クッキー
昼パスタ
おやつクッキー
夜牛丼


今日寒天たくさんかってきた
明日から2食寒天にするいきおいでかんばる

314 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)