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■■■マイペースダイエット☆vol.2■■■

1 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:45:12
どのダイエットスレにも当てはまらないダイエットの仕方や自分のペースでやりたいなどという方はこちらへドゾー
このスレではやり方に文句を言われません。

例:○○(過激など)ダイエットスレにいたが全然○○じゃないといわれた中途半端なやつ
お菓子や酒がやめられないやつ
マッタリと食事を良くしていきたいなどなど・・・なんでもおk
(嘔吐は美容版で禁止されているらしい?)だからまぁ、適当で。

age、sageも適当に。どうしようもない荒らしはスルー汁。
馴れ合いとかもまぁ適当に。
コテならトリップ付けたほうがいいと思われ。
参加表明とか体重とかも書きたくなければ。適当に。

がんがれ。

いいか、 自 分 の ペ ー ス で だ ぞ 。
そのかわり太ろうが痩せまいが漏れは知らん
これは自分との戦いだ。


・・・前スレのurlは分からん。

2 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:45:45


3 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:46:10
                         ∧_∧
                       / ̄ ̄⌒ヽ)
                      /  し /| |
                     /     く_| |__
                    ( (○o   _| | ) (⌒ヽ_            
                      ̄| ̄ ̄ ̄/ >__ノ   \  |
           _  ∧_∧   / /  / /        \ \ /)
      ( ̄ ̄ ̄/ ̄ ̄ ̄⌒ヽ (  /(  /          \ \|
       \  /  し /\ \ ) /  ) /           |\  )    
         |/    /   \ \し′ し′           |  \ \_
        /    /___  | |                 \ 入   \
       ( (○o   _  ) ||                   \     |
       /  / ̄ ̄/ /  | ヽ                    \    \今だ!2番
      /  /   / /   丿ノ                      |     \ゲットォォォォ!!
    / /   (  /                            / _    )
   / /     ) /                           / /(、∀ , \ \
  / /      し′                          \ \ ∨ ̄∨ \ \
(  /                                      \ \      \ \
 ) /                                        ) ノ       \ \
 し′                                       し’        ノ_\_つ



4 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:46:56
3か畜生!!

5 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:47:08
ざんねん・・・・・

6 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 12:21:25
1000ゲト

7 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:14:40
ラッキー7!

8 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:22:40
やっぱりこのスレできると思ってたわ。

9 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 17:02:29
でも美容板に一つ必要じゃない?いろいろメリットあるしいいとおもうんだけど。


10 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 17:18:21
そうなのだ。

11 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/21(金) 23:43:31
>>1さん
乙です。またよろしくおねがいしまつ

朝:メンチサンド(パン片側無し)、スティックチーズケーキ一本

昼:カレーチャーハン、15品目のグリーンサラダ

運動:ジムにてバイク1時間超、今日は筋トレの日なので筋トレ数種。

間食:黒ゴマプリン1/3、鶏の竜田揚串一本、青汁一杯

夜:鶏の空揚げ6つ、キャベツ



12 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/22(土) 09:06:25
age

13 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 09:12:01
sage

14 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/22(土) 16:16:42
いつの間にか出来てた!
(*´∀`)=3
良かった〜☆



15 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 16:56:48
過疎

16 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 16:57:19
誰かネタ投下して下さい

17 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 19:36:43
過疎ではないだろ。
ひっそりスレだし


18 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 19:44:20
w

19 :千夏:2005/10/23(日) 12:15:43
前版で1000スレゲットしたちぃなり♪

20 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 12:28:20
実は千夏さん、素早いわ。って思ってたのよ。

21 :千夏:2005/10/23(日) 13:32:11
??ど〜ゅ〜ぃみっ??

22 :千夏:2005/10/23(日) 13:34:47
なんか前ょり人ぃなくなったねっ・・・。っまんないからここもゥとびますっ☆
違ゥとこで見つけたら声かけてねっ☆


23 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/23(日) 20:26:52
今日

朝:時間がなかったので無し
昼:甘辛ダレタプーリの牛丼みたいなやつ(ご飯半分残し)、味噌汁少々
夜:ファミレスにてポテト、唐揚げ、サラダ
運動:ジムないので家で筋トレを夜(風呂上がり)にやりまつ。

よくいくファミレスのメニュー。マシになった方ですw
揚げ物辞められるといいな。
しかし今日の夜は1500カロリー位。うーん;しかも大体いつも朝昼夜226見たいな割合orz夜大杉。

さー明日からまたジム。平日午後行ってますです。

24 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/23(日) 21:14:55
今晩は!

朝:菓子パン1個(プーさ  んのハロウィンパン  プキンロール☆甘過  ぎて不味かった;)
  さけチー1本
  牛乳
昼:海草サラダ
  鰹昆布と納豆の手巻  き寿司
  マンゴージュース
  (全てLAWSON)
夜:さけチー1本
  チョコチップパン
  茹で豚
  牛乳

朝食食べますたYO★
後は運動してきまつ!

25 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 23:47:43
>>24
マイペーススレでアドバイスするのもあれだけど、朝か夜の牛乳どっちか豆乳か野菜ジュースにして夜に野菜スープでも食べたらなおいいと思うよ!夜にたんぱく質を
たべるのはナイスだと思います。

26 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/24(月) 00:30:04
>>25豚クス!


書き忘れ

夜にトマト1個とチェリー入りヨーグルトゼリー1個追加(>_<)

27 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 09:31:02
>>25
お前みたいなアドバイスの仕方できるヤツ神だな。
てかべつに押し付けるようなアドバイスじゃないなら普通にいいとオモ。

28 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 09:36:11
>>27
そういう人様のレスに評価下して、何様ですか

29 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 09:51:00
あぁ、あんた前スレみてないんだな。

30 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 09:59:36
>>28
>>27は自分のせいでスレ荒れてんの自覚無いのよ。
ほっといてあげてください。

31 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 10:07:27
…なんかおかしくない??変な人
28 30

32 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 13:08:52
おかしいね・・・
何か勘違いしてると思う
下してるんじゃなくて、褒めてるんだと思うんだが・・・

33 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 13:24:16
そっとしておいたほうが・・・

34 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 13:44:58
ごめん、スルーだったね

35 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 13:53:35
そうよ、スルーが一番

36 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/24(月) 16:41:19
ジムから帰ってきましたー。
昨日筋トレと半身浴やらず寝てしまったorz

37 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/24(月) 17:44:21
今日
朝:チーズハンバーガー、コンビ二海老ピラフ(半分)、卵とツナサンドイッチ(それぞれパン片側のみ)、味噌汁、アロエヨーグルト

昼:海老ピラフ(小茶碗半分)、海老シュウマイ3つ

運動:ジムにてエアロバイク(重)一時間、筋トレの日なので筋トレ各種

間食:カスタードシフォンケーキ一切れ

夜:鶏竜田揚三つ、ミニメンチ、青汁、トマト中二個

摂取カロ1500弱くらい。
消費カロ400強

1100。基礎代謝1700〜800。
体重も記入することにしました。
風呂上がりに記入しまつ

38 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/24(月) 17:47:14
寂しいんでageときます

39 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 18:47:33
>>37
朝食の残った片側のパンはどうしたの?もしかして捨てちゃったとか?
ちょっと気になったので。

40 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 18:55:58
>>39さん

そうです。コンビニで早朝バイトしているので廃棄食品頂いてます!だから半分とかだけ食べれます。

41 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/24(月) 18:57:08
名前入れ忘れました

42 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 19:23:33
>>40
そういうことなのねー。話には聞いていたけど、コンビニの早朝バイト
結構良いわね。

43 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/24(月) 20:08:17
朝5:00過ぎ位の早起きですが(6:00〜9:00)
時間を得した気分になりますよ^^
自然と夜も早めに寝ますし。

44 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 20:18:20
あー、いつのまにか立ってますね

45 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/25(火) 00:14:45
今晩は〜

朝:なし
昼:チーかま1本
  鯛焼き1個
  アセロラドリンク
  チェリーヨーグルト  ゼリー1個
間:デカビタ1本
夜:トマト1個
  キャベツサラダ
  黒酢トマトジュース  タコと鮪の刺身
  キムチうどん
  オレンジヨーグルト  ゼリー1個
  アップルパイ1個

今日は自転車で結構運動しまつた(*´∀`)=3
明日も頑張るぞ〜

46 :スリムななし(仮)さん:2005/10/25(火) 11:43:29
age

47 :スリムななし(仮)さん:2005/10/25(火) 20:41:00
今晩は!

朝:なし
昼:たんたん麺
  いかすみパスタ
  アップルパイ1個
  トマト1個
間:サイダー
夜:海草サラダ
  カレー
  ご飯
  梅干し
  黒酢トマト1本
  トマト1個
  ラスク4枚
  肉シュウマイ6個
なかなか朝早く起きれません(>_<)

でも今日も自転車で運動しまつた(*´∀`)
後、また走ってきまつ〜☆

48 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/25(火) 20:44:01
名前入れ忘れ〜↑

49 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/25(火) 22:42:01
また過食ッた。リセット、リセット。orz

50 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/25(火) 22:44:02
やぎさん何食べたんですか?

51 :スリムななし(仮)さん:2005/10/25(火) 22:54:53
>>47
ちょっと質問なんだけど、昼食のイカ墨パスタとたんたん麺は、
ハーフサイズとかなの?私も両方好きなんだけど、なかなか同じお店に
両方ある所ってないよね。

52 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/26(水) 09:46:00
>>50みかんさん
スナック菓子大量と揚げ物などなど(;´Д`
ちょっと、ホントにちょーっとイラつくとこれ。
多分精神的にかなり重症orz
…今日もバリバリ動くぞ!!!

53 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/26(水) 09:47:06
参加者期待↑

54 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/26(水) 16:46:07
ジムから帰ってきますた

55 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 16:49:04
寂しいスレですね

56 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 18:13:40
ホント寂しィスレっすねぇ・・・。
てか千夏過食症って診断されたよォ・・・。
今日食べたのォ↓
コンポタージュ・ご飯1杯・シュウマイ3個・えびグラタン1個
紅茶のアイス1個・ロールケーキ1個・いなり寿司1個
豆乳1本・ホットケーキ1枚にジャムいっぱぃ・にらの芽と牛肉炒め
せんべい15枚・・・後何食べたかわすれた・・・。
このままじゃかわぃぃのに50キロになっちゃうしデブになる・・・。
千夏ん家洋食屋さんだから食べるのいっぱいぁッて・・・。
誰か助けてぇ↓↓
う○こでないし下剤ののみっぱなしだよ・・・。
でも出ない・・・。学校も痩せなきゃいけないし・・・。
誰か私を助けて下さい・・・ぃ。
ぃぃアドバイスくださぃにゃ・・・。

57 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 18:56:48
>>56
え?千夏さんは働いているんじゃないの?

58 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/26(水) 19:11:54
今晩和。

朝:海老ピラフ半分、豚汁、たこ焼き六個

昼:たこ焼き六個、焼き豚おにぎり、ゆで卵
運動:ジムにてバイク50分、筋トレの日

夜:ハンバーグ小、海老シュウマイ六個、15品目のグリーンサラダ、ツナコーンサラダ、豚汁、ゆで卵、

間食:チョコ二かけ


摂取カロ1500位
消費カロ400位
1100位。
あとで半身浴と腹筋、ストレッチしまつ。

59 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/26(水) 19:20:08
質問なんですが、運動でカロリーを消費して、基礎代謝分(例:2000カロ−500カロ=1500カロ)

と、

基礎代謝分を食べて運動でカロリー消費(例:1500カロ−500カロ=1000)

のどちらがいい(正しい?)のでしょうか。
最低基礎代謝分食べなければ代謝が下がるっていいますよね。それがよくわからなくて。どなたかお願いします。

60 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 20:51:20
>>59
よくわからないんだが、上だと、現状維持だと思うけど?

61 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 20:56:26
俺の例だと、基礎代謝量が1600kcal。食事量が1700kcal程度。
有酸素運動で700kcal程度消費している。

だから単純に考えると、1700kcal−1600kcal−700kcal=-600kcalで
600kcal分の脂肪が毎日減っている計算になる。だいたい脂肪70g程度かな。
あたりまえだけど、有酸素運動でカロリーを消費しないと、脂肪は減らない(まぁ、実際は多少は減るけど)。

62 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/10/27(木) 10:33:39
>>60-61

レスありがとです。
運動して基礎代謝分ではなくて、基礎代謝分食べて運動って事ですよね?
確かに前者だと現状維持だ…
後者みたいにマイナスができないと痩せないですもんね(;´Д`

63 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 12:18:56
>>62
いまいち意味がわかんないです。
基礎代謝って一日に何もしなくても消費されるカロリーの事ですよね。

64 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 15:10:38
>>62
yes

つまり基礎代謝に等しい量の食事は摂れということだw
体を維持するだけの食事は摂りつつ、運動で脂肪を消費する。
そうしていれば、ゆっくりだが確実に痩せる。

65 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 21:44:52
何ですかこの過疎具合いは

66 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/27(木) 22:29:12
今晩は〜!何だか色々忙しくて書き込めませんでした〜(+.+)
>>51
いかすみパスタは外で、たんたん麺はインスタントです(*人´∀`)麺類っておいしいですよね〜★
>>52やぎさん
やぎさん、食べても運動すれば結構大丈夫だと思います^^ジムへ行ってるやぎさんを凄いなぁといつも思ってますよ〜!
私は今日食べ過ぎまつた↓

昨日の食事
朝:オクラサラダ
  チャンポン
  抹茶プリン1個
  オレンジヨーグルト  ゼリー1個
昼:素うどん2杯
  100均の焼き梅干し6  個
  黒酢トマトジュース  1個
夜:ちょっと雑炊鳥

運動は雨が降っていて、疲れていたので走るのを断念(>_<)


67 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/27(木) 22:41:25
あ・それから昨日の夜にトマト1個追加でつ(>_<)
今日の食事

朝:キムチピラフ
  茄子入りミートスパ  ゲティ
  黒酢トマト1個
昼:なし
間:クリームソーダ1本
夜:ロッテリアのリブサ  ンド&えびカツバー  ガー

今日はカロリー高いものばかり食べてしまって 反省(-_)/
でもリブサンドに悔いなし(*n´∀`n)
走るぞ〜


68 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/28(金) 08:12:27
おはようございます☆
昨日の昼に柿1個追加でつ(>_<)


69 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 18:17:36
あげまつ

70 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 18:22:18
 


71 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/10/28(金) 20:47:47
今晩は〜!

はぁ…また雨が降り出した

朝:バームクーヘン
  ヨーグルト1個
  杏仁豆腐1個
昼:烏龍茶1杯
夕方:林檎デニッシュ1  袋(4個)
夜:枝豆
  黒酢トマトジュース  1個

雨は嫌でつね(>_<)

72 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 17:58:23
やぎタソは[

73 :あたし:2005/10/29(土) 18:22:52
参加したいですー。
…以前からやせ→リバを繰り返していたためか、今とてもやせにくい私…

ダイエット意識してないと痩せてくるようなんだか、意識するとどうもダメらしい。

ということで、ガンガル!
164cm57キロ→50キロ
まずは、1週間で2キロかな。
食事、ストレッチ、キントレで。

74 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 18:34:21
>>73
ストレッチ、筋トレではまず痩せないよ。

歩くか走るか泳ぐか自転車漕ぐかだな。



75 :あたし:2005/10/29(土) 20:06:17
だよね…

よし、寒いけど走る!

76 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 05:46:53
寒いから暖かくし汁

77 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 21:03:25


78 :あたし:2005/10/31(月) 09:08:38
朝寒いけど20ぷん早歩きしてみたお。
朝ごはんは自家製野菜ジュース、ご飯半分、味噌汁。

20時にかええるから30ぷんくらい走るかなー
早く痩せたいorz

79 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 10:47:38
>>78
早く痩せようとすると失敗するよ。
結果が出ないときに焦るし、無理な食制限や負担の大き過ぎる運動量に走りやすいから。
60kg以下くらいの女の人なら、一月1kg落ちればいいくらいでちょうどいいぞ。

80 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 13:23:57
そうそう、早く痩せたい気持ちが先走って体が悲鳴あげる。
頑張っても思うような効果が出ない日々が続き暴飲暴食。
そしてリバウンド。このループに入る。

81 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 13:34:31
おらほとんど絶食状態を二週間続けて、8`減った
うん。うれしいよ!
………このままいったら死ぬな orz

82 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 13:36:27
オレ、♂だけど172cm75kgから58kgは2ヶ月ちょっとですんなり落ちたよ。
1年は58kg±2で推移しているよ。

6ヶ月で仕事のストレスで急に太ったので、焦ってダイエットしたよ。
食事制限、毎日筋トレ数回、一日2-3時間の有酸素運動、晩酌をやめた位かな。

仕事が忙しくなかなか時間が取れなかったけど、有酸素運動をしたら
睡眠時間が6-7時間から4-5時間に大幅に減ったのでプラマイゼロかも。
そのかわり、日曜はぐったり寝てます。

以前やせてたときよりも体も神経もしまった感じがして、
疲れにくくなって、仕事に集中できるようになりました。

83 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 13:48:16
うらやましい。有酸素運動って何をしたの?

84 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 14:45:34
私は、163で78キロから63まで減量した。
10ヶ月位かな。
薬等で太った。
運動と食事を見直すことから始めた。あと目標としては5キロ。
できたら8キロくらいまで戻したい。去年は54キロくらいだったので。

85 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 15:16:17
>>82
-17kgを2ヵ月で?一月8.5kg?
嘘とは言わんが、普通は無理。

86 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 15:52:05
>>82かなり過激なダイエットをしただろうと容易に想像できる

87 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 15:56:00
どんなことしたのか、是非知りたい。詳しく

88 :82:2005/10/31(月) 16:17:22
朝8時400kcal、昼12時400kcal、夕方4時おやつ200kcal、夜10時100-400kcalで、

朝はリンゴジュース(100kcal)をかならずとり、すぐに頭が動くようにしてました。
それと、大きなサラダ(スーパーで売っているコンビニの倍くらいの奴)と
たまにところてんをたべて、腹持ちを良くしました。
しかし、途中からはサラダを食べるとお腹が張りすぎるので、半分になりました。

夜は食べたり食べなかったりでした。
食べないときでも豆乳を飲みました(100kcal)。

夜ご飯を食べたら、とても丁寧に歯を磨きます。
そうすればそれ以降は食べる気にならないです。

夜に自転車かマラソン、可能なときは夕方に水中ウォーキングをします。
1日トータルで2-3時間です。
筋トレは最大負荷筋トレで、1日3-5セットでした。

お腹がすいたら水を飲むか筋トレをして、どうにか沈めました。
1週間ぐらい続くと、夜は殆ど食べなくても良くなります。

自分的には、朝と昼を普通に取り、
おやつも食べていたので、頭に糖分も周り、仕事には全く支障が出ていません。

今もその食事に準じていますが、
年末の忘年会シーズンとかにカロリーの高いものを何度も食べても、
1週間もすると体重はすぐに元に戻ります。

89 :82:2005/10/31(月) 16:22:17
それと、どんな食べ物も高くても美味しい物を食べるときめていました。

リンゴジュースは1本500円位の濃縮還元ではないストレート、
紅茶もレピシアから取り寄せたダージリンファーストフラッシュのみ、
たまに食べるおやつのケーキは、
わざわざ丸の内や渋谷にまで行って買いました。

買ってきて、食べた!
と考えると、とてもケーキが愛おしく、美味しく感じられますよ。

あと、季節の美味しい物とかを無理なく食べました。
白いご飯はかならず土鍋で炊いてました。

90 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 16:33:01
夜食べないと寝れないじょ。苦しい。

91 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 16:40:20
82は簡単に言うけど、精神力が強くないとまねできないね。

92 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 16:51:22
毎日2〜3時間の運動は、有酸素ペースの軽いものでも、普通の人がいきなりやるのは無理だろうな。

93 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 17:00:34
王道を少し過激にした感じだね。
ちゃんとキープしてるのが凄いけど、オレにはまねできないね(w

94 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 17:01:42
いつも運動していないから、昨日は張り切って3時間歩いたら
今日は廃人状態でつ。足が痛くて当分歩けそうにない。でもこれを越えないと
82の域には到達できないのね。

95 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 18:17:01
>>80
それ私のこと。
なんかもうデブになるに連れて神経が腐ってますよ…

96 :あたし:2005/10/31(月) 21:26:51
寒すぎて走るのムリですよ…
豚汁、とろろ、昆布、イカ
なんて和食なんだろう。
そうだね!早く痩せたいけど、今出来ることすることにしまつ。
うん、ガンガル!



97 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 21:38:43
>>96
寒過ぎるって、何処に住んでるんだよ?
俺は、薄い速乾性の長袖シャツとハーフパンツで走ってるぞ?
アップしてから走れば寒くないし、多少寒くても五分もすれば体は暖まる。

98 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 22:01:50
寒いからこそ汗がすぐ引いていいんじゃないか
冬だって5分も走れば寒さは感じなくなる

99 :あたし:2005/10/31(月) 23:48:40
北海道だお。
さっ寒いよ…初雪済んでるよ まっくらでこわいし。
ハーパンていいね、どこに住んでるの?
走るのは休みの昼間にって事で。うん、ガンガル!

100 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 00:00:45
>>99
北海道かー、そりゃ寒いわな。先週旭川に行ったけど寒かったけーのー。
風邪ひかんようにガンガレ。

101 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/01(火) 05:57:52
ごめんなさいまた過食ってました。
新しい月になったし、気をあらためて頑張る。まじに。

102 :千夏:2005/11/01(火) 12:19:31
やぎさん友達になろっ??

103 :97:2005/11/01(火) 12:54:59
>>99
そうか。北海道は寒いな。しょうがねえなあ。
俺は四国だ。まだ充分に温いぞ。

スポーツクラブにでも行けw

104 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 15:44:01
冬ってなんかなかなか運動する気にならないよね。
やりはじめると気持いいけど。やっぱ秋だなぁw

105 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/01(火) 18:08:41
あたしさん

よろしくお願いします*
人が少なくて寂しかったです。一緒に頑張りましょう

106 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 18:41:50
いつも思うんだが
カロリーメイトって食事取れない人のために
少しの量で高カロリー&栄養満点だろ?
それと逆でダイエッターの為に
量が大目(500グラム)ぐらいで100カロリーのお菓子作ってくれないのかな
それくらいならお菓子我慢しなくていいしストレスたまらないからいいのにな
スレ違いすまそ

107 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 19:51:36
曲美飲んだことある人いますか?

108 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 20:39:36
>>106
たしかにねぇ。
てか、カロリーメイト=ダイエットって思ってるヤシ結構いるよね。
カロリーブロックサプリとかってどうなの???

109 :あたし:2005/11/01(火) 23:55:41
みなさんよろしくでつ。
ゆっくりでも着実にスリームになれたらいいね!

あたしはこのスレでやせれるよーに、ガンガル!

110 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 00:10:33
昔オウム信者がやってたケツジャンプって実はダイエットにいいらしい・・。
ワロタww


111 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 03:35:58
明日から豆乳を始めてみようかと思います。
あとプロテインダイエット。
とにかく痩せたいのでその一心で頑張ります。

112 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 05:52:20
豆乳まじーよ

113 :あたし:2005/11/02(水) 07:58:26
去年名古屋に住んでたとき、豆乳かかさず飲んでたらなんかわかんないけど4キロ痩せたお!
運動もしてたけど、いいとおも。
友達は毎日カンテンジュスー飲んでて運がスルリだって。今日はみんなのとこも天気いいみたいね!
1日ガンガロー

114 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 08:18:20
コーヒー豆乳なら飲めるけど、効果はあるのかのー。

115 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 09:16:02
気持は分かるがそういうのは飲みやすくするために糖分やら何やら結構入ってる。
気を付けろ

116 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 09:29:39
シュン

                     ∧∧l||l
                     /⌒ヽ)   鬱
                   〜(___)
                  ''" ""''"" "'

117 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/03(木) 07:13:31
熱が下がらない

118 :あたし:2005/11/03(木) 08:11:35
↑やぎさん大丈夫?
かぜかな?今のかぜはシブトイよーあたしは三週間目…orz
今日も晴れ。休みだからはしってみるお!

119 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 09:20:46
age

120 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 09:54:07
私も風邪ひいた。
3週間目突入

121 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 10:55:25
ながっ!

122 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 15:02:13
今の風邪はそうらしいな
久しぶりに来てみたら良スレ化してるわけだがw

123 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 19:30:34
でも過疎ぎみ

124 :スリムななし(仮)さん:2005/11/04(金) 07:10:32
ここの住人は毎日書き込むわけではないからね。

125 :スリムななし(仮)さん:2005/11/04(金) 13:54:07
前スレとか私好きだったなぁ住人も頑張ってたし。みんな今頃どうしてるのかな

126 :スリムななし(仮)さん:2005/11/04(金) 17:18:11
今の住人は基本的にスペックすら記入しないんだね。どうしてだろう。

127 :スリムななし(仮)さん:2005/11/05(土) 09:02:47
マイペースでやればいいんじゃないの?

128 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/05(土) 09:03:34
おはようございま〜す。。
頭痛の次に腹痛…これも風邪かなぁ
なかなかなおらない野で今注射打ってきますた(´Д`;)
何日かしばらく家出てませんが体重が落ちて松(苦笑
水分とりまくってるけど追い付けない
みなさんも気を付けてくださいね
辛いス

129 :スリムななし(仮)さん:2005/11/05(土) 09:07:19
>>126はどうしてかな程度でしょう 結構前から見てたけどみんな晒してたからね

130 :スリムななし(仮)さん:2005/11/05(土) 12:03:46
↑どういう意味?

131 :スリムななし(仮)さん:2005/11/05(土) 17:29:10
意味わかんねえ

132 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:20:45
ホントにわからん

133 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:25:37
解読に挑戦。

>>126さん
何故スペックを記入しないのでしょう。
どうしてかな? 程度の問題でしょう。
私は結構前からこのスレ見ていますが、
昔はみんなスペック晒してましたからね。

やっぱワカンネ

134 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:34:29
解読挑戦 乙
でもわかんないねー。


135 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:35:10
なにこの疑問の多いスレw>>129>>127に言ったんでしょ

136 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:45:07


137 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 00:52:39
今度は>>135の意味がわかんねえよ

138 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:03:42
まったくその通りだ

139 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:06:10
気になって寝られないじょ。

140 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:11:35
わざとやってる感じはあるけどな。とくに>>135は。

141 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:14:20
それなら理解できるじょ。でもなぜそんな事を・・・。

142 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:18:12
たまにわざと電波系を装って日本語的にわけわからんレスをする奴はいるよ。
そういうレスを見てみんなが解読するっていう展開にさせるのがいいみたい。

143 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:22:06
もしそうなら、ここではやめて欲しいじょ。

144 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:26:00
もう寝よっか

145 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 01:31:50
うん、寝るじょ。おやすみ

146 :みかん@150*49*47 ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 07:42:51
え〜ん今朝計ったら48.8Kg
減ってなす。・.゚(´ロ`)。・.゚

もっとがんがりやす(`・_・´)シャキーン

やぎさん
気を付けて下さいね(´・∧・`)
早く治して仕事がんがって下さい
お大事に☆


147 :みかん@158*49*47 ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 07:45:50
身長間違いた!!


正しくは↑

148 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 07:55:33
>>107それってヤヴァイやつでつか?

>>110
ケツジャンプって何でつか?

>>117
可愛い*^ロ^*

149 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 12:43:15
体脂肪47%ってこと?

150 :>>129:2005/11/06(日) 12:58:24
なんか、迷惑かけたみたいで申し訳||||OTZ

>>126のレスに対して>>127が「別にさらさなくても良いんじゃないの」みたいなレスをしたのを見て、
>>126は別に押し付けてるのではなくてどうしてだろって思った程度じゃないの?」
と。

なんかさらに意味不明だと思うがそうなら流して
解読の展開に持ち込ませようとしたわけではないよ。こんなになるとは思わなかった、混乱させてスマソ

151 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:12:14
あ、スペックの事です。

152 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:21:26
>>150
スッキリ〜。迷惑などとは全然思ってないよー。

153 :千夏:2005/11/06(日) 13:34:21
暇だっちゃ〜

154 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:31:19
http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました!
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう!

155 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:33:59
てかやぎさんとみかんさんいるスレ違うよ。迷惑。
お前ら2人のスレじゃないんですけど。
違うスレ行ってください。
みかんさんもやぎさんに粘着しすぎ。期待しすぎ。

156 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:35:21
154へ。
どーゆー事なん?

157 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:36:23
>>155
正解

158 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:39:41
>>156
どーゆー事って?

159 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:39:55
>>154
72sよりもーっと重い希ガス。身長が150pだとか?

160 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:41:52
>>159
72キロだよ!

161 :けん:2005/11/06(日) 14:46:10
俺もまぜて!今ツレと満喫中なんやけどつまらんのやわー。
皆ダイエットしとるん?

162 :けん:2005/11/06(日) 14:49:55
俺は175の53やで!普通やろ?

163 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 15:08:25
>>162
ガリ

164 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 16:17:37
>>160
身長は?

165 :けん:2005/11/06(日) 16:36:52
けんけんゎガリガリ☆
だ〜れだっ?

166 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 17:19:00
千夏タン

167 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 18:37:04
>>149
ち…違いまつ(;´ロ`)
なりたい体重でつ
分かりにくくてスマソ

>>155
スレタイ通りやってるだけでつよ(*^o^*)

168 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 18:38:37
けんさん
♂でつよね?

痩せてる…裏山TT

169 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/06(日) 22:17:03
コンバンワ!

朝:富士柿2個
  チャンポン
  慢十4個
  抹茶豆乳1本
昼:クリームブリュレ(  小さめ)2個
夜:塩鯖4切れ
  トマト1個

何故か腰が痛ス…(>_<)

170 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 07:14:45
あzげ

171 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 17:56:56
はじめまして☆
私は160センチ48キロですTT
みかんさん一緒に参加させてください!りんごの目標体重は42キロぐらいです。
クリスマスまでにがんばらなくては・・・・・。

172 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 18:22:00
クリスマスまでに痩せるってなんかいいね。
167cm61〜62kgです。
目標は53kgです。
食べ物を一口30回噛むダイエットに挑戦します。

173 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 20:38:42
ガンガレ
ここはコソーリ応援してるヤシが多いから

174 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/08(火) 05:38:03
おはようございます!
りんごさん皆さん再度よろしくお願いします!

というかりんごさん既に痩せているのでは??更に痩せる為頑張って下さい★☆

>>172
そしゃくダイエットですかー!せっかちな私にはムリポorz
頑張って下さい!

昨日の食事

朝:クリームブリュレ(  小さめ)2個
  ドーナツパン(焼き  たてジャパンのやつ  )
  なかなか美味しかっ  た(*n´∀`)n
昼:かしわ飯弁当(おか  ずは蓮根1枚、豆腐  みたいなの)
夜:冷凍ごっつうまいお  好み焼き


175 :りんご:2005/11/08(火) 12:50:37
皆さん一緒に頑張ろうね!みかんさんありがとう☆
りんごの食事
朝 なし
昼 小さいお弁当
です。夜は何にしようか迷い中です。 

176 :172:2005/11/08(火) 16:59:43
>>173
>>174
ありがd(´∀`)頑張るよー。
間食もやめることにします。

ちなみに0.7kg痩せました。

昨日の食事
朝みかん二個
昼モチ二個
夜ガーリックライス大盛り

ただいま61.0kg

177 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 18:21:14
172女っすか?
でぶい(笑)もち太るデ(ワラ)
りんごってやつ普通じゃん。42とかばかやん。骨やん。

178 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 18:25:40
172りんごって子シカトやん(ワラ)
体重普通だからって仲間はずれにしとる(ワラ)
でぶにおおいよねそうゆう女(ワラ)
ワラワラワラ。

179 :りんご:2005/11/08(火) 18:39:41
こんばんは☆今家にかえってきました。今日も疲れたよ。
私多分ストレスでバカ食いしちゃうんだと思います。会社で年上の女にぐちぐち
言われてホントうざくてそれでお腹減ってなくてもいっぱいいっぱい食べてしまうよ。
辞めようかなやんでます。
こんな話してごめんね。私クリスマスまでにやせようと思ってるんだけど痩せたら
自分にクリスマスプレゼントごほうびで買おうかなって思って☆
でも今日もいっぱい食べてしまいそうです(悲)。
172さんとみかんサンは何キロ目標ですか?一緒に頑張ろうね☆

180 :りんご:2005/11/08(火) 18:49:37
172さん食べ物30回噛むのはいいね☆私3回くらいしかかまないから噛むよう
にしなきゃね。そういえば、平原綾香って玄米を300回噛んで食べるようにしたら
4キロ痩せんだって。私明日から玄米食べようと思ってさっき帰りに買ってきました☆

181 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 19:33:15
>>177=178
基地外


182 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 23:10:14
154のやばいよ。てかへんたいやよ(もいき)
あんなの添付したらやばいっしょ。なんでぱんつはいてナイン?なえ〜。
っすよ。

183 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 23:35:01
どうしても72sに見えん

184 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 09:10:33
千夏と同じIPいるな
去り毛に参加すんなよ

185 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 09:16:53
千夏と同じIPいるな
去り毛に参加すんなよw
もう荒らすなよなー








ガンガレ

186 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 10:35:53
疲れてるんだね

187 :185:2005/11/09(水) 18:29:40
俺?

188 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 18:40:01
なんでIPわかるの?

189 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/09(水) 20:49:03
コンバンワ!
>>134
???

皆さんがんがってください☆

りんごさん私は最終的に45Kg位になりたいのでつ(>_<)

昨日の食事

朝:きつねうどん
昼:そぼろ弁当(おかずは鶉の卵&ミートボール串1本、ウィンナー1/2、ポテトサラダ)
夜:なし


190 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/09(水) 20:54:09
あ!!
レス番号間違いますた(>_<)

訂正>>184
???

191 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/09(水) 21:48:11
今日の食事

朝:抹茶豆乳1本、きつ  ねうどん1杯、照り  焼きバーガー1個
昼:かしわ飯弁当(おか  ずは豆腐みたいなの  、蓮根1枚、人参)
夜:いきなり団子2個、  太宰府梅慢十1個、  海老の洋風リゾット

192 :あたし:2005/11/10(木) 09:06:01
月曜で1週間だったけど1sやせたお!
また月曜までに1sガンガル!

193 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 09:31:52
1週間1キロって気が楽だよね
がんば

194 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 10:19:22
>>192-193
それってハイペースダイエットじゃない?
やり始めはさくさく落ちるだろうけど

195 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 10:58:38
マイペース=ゆっくりではないからね。
確かに初めはすぐ落ちるね

196 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 12:04:06
自分のやり方に文句を言わせないってあたり良スレだね。
他の板のダイエットスレで食事制限のダイエットの成功を報告してたら、
夜食食べちゃったとかぬかしてる痩せようともしない人たちに不健康だと
罵られて、その殺伐とした空気が最悪だったよー。
こっちは痩せられるんなら何でもいい、って捨て身の覚悟でのぞんでるのにさ。



197 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 12:06:40
>>195
おっしゃる通りでした

198 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 14:02:18
>>196>>1の書き方がいいから前スレ前前スレみたく荒れないんだよ。自分も美容板に一つ必要なスレだとおも

199 :りんご:2005/11/10(木) 19:53:18
こんばんわ☆今日体重を量ったらなんと50キロになってまつた・・・・・。
でも食べてしまう。明日からホントにホントにダイエットしまつ・・・・・。(汗)
8キロ1ヶ月で痩せれるでしょうか??
とりあえず今日食べた物
朝 なし
昼 小さいお弁当
夜 ご飯1杯、ワンタン、ロールケーキ1個、シュークリーム半分
小枝5袋、おかき2個、せんべい2枚、きんぴら少々、かに玉4分の1
でつ。やばいよ〜。

200 :りんご:2005/11/10(木) 19:56:46
後ちくわみたいなの5切れ、味噌汁でつた・・・・。
どうしよう・・・・。

201 :りんご:2005/11/10(木) 19:58:50
ところでやぎさんは最近ここに来てない??
みんな何時にここにきてるのかな??

202 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 20:03:53
>>199
まじでやばいと思うなら食うなよ

203 :あたし:2005/11/10(木) 20:08:42
↑四月に1週間で5キロやせたことあるおー
仕事がハード過ぎたからだけどほとんど野菜ジュース。帰っても疲れすぎて寝るしかなかったからだけど…

うん。このスレはあたしも好きだお

204 :あたし:2005/11/10(木) 20:10:11
ごめ。↑は>199にね

205 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 20:10:32
朝飯を食え
そして、お菓子を食うなとは言わんが
減らせ、一度に二口程度で一日2回までとかな

206 :196:2005/11/10(木) 20:11:01
>>198
なるほど!確かに言えてます。ナイス>>1

>>199
肌荒れ、生理不順、貧血などのデメリットを気にしないなら1日で1kg痩せられる
食事制限ダイエットのメニューをお教えしますが。

207 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 20:43:51
そういうのってさ、絶食でもなんでもちょっとの間ならいいんでないの??

208 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 20:46:09
一日で一キロ限定なら簡単だな
そのペースで継続するのはつらいけどw

209 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 21:43:35
まぁ最初はスルスルおちるわな

210 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 21:46:36
どっちの料理ショー見てると腹減ってしょうがねーなw
明日は鮭食おう・・・

211 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 23:51:43
>>205
あなた、優しいねぇ。

212 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 11:47:52
ファイト上げ


213 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 11:58:38
4日位絶食でもしようかなぁ。
これくらいなら気合でなんとかなると思うんだけど、どお???
3日くらいのほうがいいかな

214 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 13:57:50
終わったあとにドカ食いしない自信とかあるんだったらいいんじゃない?
人間は3日食べなかったぐらいじゃ死なない。ストレスと頭痛・目眩・貧血などに悩むだけ。

昔、ウンナンの炎チャレ、って番組の中で巨っぽい痩せたい人たちを集めて
「3日間、何も食べなかったら100万円」って企画あったよ。
60時間の制限時間で、1時間に1食、必ずすごい食材使った料理とか目の前に出されるんだけど、
食べたら脱落。たしかそのときは100人中2人の芸能人が残って100万円ゲット。
60時間の間に有名パティシエの実演お菓子作りとか、温泉入らされるとか、労働させられるとかの
障害物もあり。それで我慢できない人たちは食べていっちゃうの。

215 :214:2005/11/11(金) 14:07:39
>>213
続き。私は痩せられれば何でもいいタイプだから健康とか気にしない方だし
絶食も経験したけど、やっぱり何かは食べた方がいいと思うよ。
食べないと、この時期は体温も上がらなくて辛いだろうし。
断食中に湯あたりでマジ死ぬかと思ったことあってから私はもう絶対にやらない。
あとはスペックにもよるけど、体重が40代なのに絶食したい、とかじゃないよね?


216 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 15:29:09
ご、ごめ…40キロとかどころか誰が見てもデブ…OTZ


217 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 15:33:04
>>214
213じゃないけど、絶食すると頭痛になるの?
以前48時間ダイエットとかいうジュースのみ飲むダイエットしたことあるんだけど、
朝から始めて夜頭痛で眠れなかったことがあるんだ。それで家にあった
焼きそばパンを夜中に食べたら頭痛がシャキーンとなくなったの。
毎食しっかり食べている私には、無理なのね。それぞれ合ったダイエット
てあるのね。

218 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 15:44:13
それ乗り越えられたんじゃない?
2日間だけだし。
いや、もちろん無理はよくないんだが
2日くらいなら踏ん張ってみてもよかったのかなと
まぁ当然体は十人十色ですがな

219 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 16:22:25
絶食前にスープだけを飲んだりして
ちょっとした準備をした方が良いらしい

220 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 16:27:12
ありがと、機会があったら今一度やってみやす。

221 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 16:28:14
そうなんだ!やってみるお。
また報告します

222 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 17:38:40
あくまで自己責任でおながいしますね
いろいろググって調べることを薦めます

223 :214:2005/11/11(金) 19:11:37
>>217
ハリウッドのジュース、私もやった!
確かに頭痛がした。頭痛がするのは痩せてる証拠ってスープダイエットのスレにあったけど、
別物の気がしなくもない・・・。ジュースで痩せたけど、すぐ元に戻ったし、口臭気になったし。


224 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 21:36:42
>>223
217だよ。おー、同士よ(涙) でも最近CM見ないね。
それにしても口臭はどうしてかな。マイクロの宣伝でも言ってたよ。

225 :223:2005/11/11(金) 23:00:42
>>224
ジュースナカーマ( ・∀・)人(・∀・ )

空腹時の口臭について↓のがあったけど・・・漢字が読めなかった・・・
http://www.fresh-breath.co.jp/op6.htm

226 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 23:24:11
>>225
そういうことね。気をつけねば。こんなんもあったよ。

ダイエット臭のメカニズム
http://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html

227 :223:2005/11/12(土) 13:06:38
>>226
すごく分かりやすかったよー。
いや、ホントに気をつけないと・・・よく友達と出合い頭に抱きついたりするから。

228 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 20:45:14
過疎スレage

229 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 07:47:20
あの、今日からみかんダイエットをしようと思います。
仲間にいれてください。
また経過を報告にきます。

230 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 08:14:11
朝は好きなものを好きなだけ食べる。昼はその影響であまり空腹感がないのでおにぎり1個だけ。
夜は500mlの紙パックのジュース。
たくさん歩くようにし、パンをやめて白米を食べる。この生活を1ヶ月くらい続けてたら3キロくらい減りました。ストレスなし!

231 :172:2005/11/13(日) 11:47:28
61.7kg→60.3kgになりました。

>>180
りんごさん
玄米いいですね。体にもいいし、ダイエットにもなるなんて一石二鳥ですね。
ちなみに私は53kg目標です。

232 :229:2005/11/13(日) 13:12:40
お昼小みかん六個とみかん汁1個分+わかめのみそ汁たべました。
けっこうお腹いっぱい。

233 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/13(日) 18:12:46
今晩は!!

今日は

朝:さけチー1本
  和風ハンバーグ&き  のこスパゲティ
  かぼちゃサラダ
  唐揚げ入り胡麻ドレ  ッシングサラダ(レ  タス等)
  小さめみかん3つ
昼:アップルパイ1個
夜:カレーマン2個
  かぼちゃプリン1個
  オリゴ入り牛乳1本

かぼちゃの美味しい季節でつね(*´∀`)

234 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 10:12:19
荒らすわけじゃないが、マイペースとだらけは違うから気を付けろ
あくまでも本気でやるべきじゃないか?
なんだかここの住人意志が弱い希ガス

いくら>>1の書き方が良くて荒らされなくても、お前羅痩せないよ


235 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 10:17:31
確かに。マイペースといよりマターリダイエット☆
でも初期の住人は結構やる気あるように見えたけどなー。

236 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 10:18:28
ごめん、今言ったこと忘れて。
マターリだろうがみんなマイペースでやってることは確かなんだから。

237 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 19:57:57
まぁ、一応激励だわな
age

238 :あたし:2005/11/14(月) 20:06:10
今日でまた二回目の月曜日だお!
今♀の日だから体重はどうだろ?帰って計ってみるおー
最近は最高で6度とかでちよー寒いけど、歩いたりしてご飯もへらしてるお
計るのドキドキ

239 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 20:54:26
あー北海道だったね

240 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/14(月) 21:44:45
今晩は!!

今日は

朝:ゆで卵1個
  餃子3つ
  アップルパイ1個
  抹茶豆乳1本
昼:お弁当(ご飯に鮭フ  レーク、ゆで卵1個  、枝豆、プチトマト  、餃子1個)
夕方:カロリーメイトチ  ョコ1箱、キャロッ  トゼリー飲料1個
夜:かぼちゃカップアイ  ス1個、カレーマン3  個、さけチー1本、  アップルパイ1個

かぼちゃカップアイス激ウマス(>_<)

今日からお弁当持参しまつ(*´∀`)

241 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 21:53:51
>>240
マイペースかもしれないが、ダイエットではない気がする

242 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 11:41:34
>>241
同感。食い過ぎだよね。
何がマイペースダイエット?疑問に思う。
普通に食ってるんでねぇかw


243 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 12:36:40
食べたもの書いているだけのような希ガス

244 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 14:11:15
>>242
普通以上に食ってるね
ゆで卵を1日に2個とかカレーまん3個とか良くないなぁ

245 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 15:10:10
元が尋常じゃない量なんだとオモ

246 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 15:15:37
夕方にカロリーメイト一箱ってようするにおやつだよね・・・
それで晩御飯にカレーまん3個。しかもアイスとアップルパイ。
なおかつ朝にもアップルパイって。
カロリー多すぎ、栄養偏りすぎ。

247 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 16:02:14
>>246
うんうん。滅茶苦茶おかしすぎ。
食べたい放題じゃないか。
これがダイエットメニューだったら
みんなやるわ。


248 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 16:19:28
食べ過ぎたことを後悔するスレなみの過食っぷりw
あそこのが後悔してる分まだマシだな


249 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 17:00:22
体重以前晒してたけど、ウソだとオモ
本当は巨なんだよ

250 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 17:31:18
まぁまぁ、もういいじゃん?


251 :りんご:2005/11/15(火) 19:16:31
こんばんわ☆昨日から友達と2時間歩いてるりんごです!!
歩くと結構食欲なくなるけど会社のストレスたまるとドカ食いしてしまいます(涙)
みかんさん気にしない方がいいですよ☆ここはマイペースだし食べちゃいけないと
思うけどできないよね・・・・。りんごも同じですよぉ・・・・。
アップルパイ隙なんですか??私大好きです☆
これからもゆく〜り一緒にガンバロね☆

252 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 19:36:19
キムチ ダイエット

国内で市販の韓国産キムチから回虫の卵…厚労省発表

厚生労働省は14日、「国内で市販されていた韓国産キムチから回虫の卵2個が見つかった」との報告が
東京医科歯科大の研究チームからあったと発表した。
同省輸入食品安全対策室によると、10月中旬ごろ輸入された400グラム入りパック1個を研究チームが購入して調べたところ卵が見つかった。
ブタ回虫かヒト回虫の卵とみられるが、食べても人体に影響はないという。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051114-00000315-yom-soci


253 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 19:39:47
初めてこのスレきました!
参加させてください

女 156a39`


朝:なし

昼:パイナップル 野菜チップ

夜:雑炊 コンソメで味付けしたこんにゃくチップ ヨーグルト もやしのマヨネーズあえ
食べたお菓子:スッパマン 黒豆ココアパイ@枚


今日は朝何も食べなかったけど,基本的に朝はフルーツかヨーグルトのみであとはマイペースで☆
元の体重にもどるぞー

254 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 20:34:13
>>253
釣られてる覚悟で聞くけど元って何キロですか?45kgぐらいですか?

255 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 21:14:33
釣られてる??どうゆうこと??

元が37くらぃだから戻りたいと思って‥

256 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/15(火) 21:16:31
わ〜い!
やったわぁ(n*'∀')n*:*。:

帰ってきて計ったら48kgになってまつた☆

嘘だと思うのは構いません(*^_^*)
私も信じられまてんから(>_<)

今日の朝お弁当が上手く出来まつた(*´∀`)
http://g.pic.to/3a2vv
朝:野菜の鶏肉巻き4つ
  大豆ノチカラ
  富士柿
  エビチリ団子
  鮭切身1枚
  玉子焼き
昼:お弁当(ご飯に鮭フ  レーク、玉子焼き2  キレ、プチトマト、  富士柿、エビチリ団  子、野菜の鶏肉巻き  1つ)
夕方:カロリーメイトチ  ョコ1箱、キャロッ  トゼリー飲料1本
夜:アップルパイ1個、  きつねうどん

りんごさん、そうでつね☆★一緒にがんがりましょう♪アップルパイ大好きでつね(*^o^*)

257 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 21:20:05
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01bfade6.453de5a7/?url=http%3a%2f%2fevent.rakuten.co.jp%2fsenior%2fspecial%2f
>人気のダイエット商品


258 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 22:25:39
>>256>>253を無視かよ
自分のほうが太ってるからか

259 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 00:14:05
>>253
いや、すまんかった。俺の視点でいえばガリなのは苦手なんだ。
俺の妹も156cmだが、これ以上痩せたらひくってぐらいの体型でも44kgなんだ。
きっと37kgのときより39kgの今の方がきれいだよ。
すまん、俺の好みを述べたまでだ。

260 :254:2005/11/16(水) 00:16:16
続き、というか結論。それ以上痩せてどうするんだ?って言いたかったんだ。


261 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 00:27:00
254じゃないけど、健康に気をつけてダイエットしてくださいね>>253
ガンガレ!

262 :253 すずっていぃます:2005/11/16(水) 01:09:28
261さん,259さん

心配してくれてありがとう!!

259さんの妹さんは運動をたくさんする人ですか??
私は以前より2`太っただけで足がすごく太ってしまって‥ほかのスレでたしか154a40`くらいの人がフトモモ42aだというのを見ていぃなぁ〜とか思ったりして‥

私は多分体重とかぢゃなく体脂肪がやばいのかもしれない;

なので痩せるというよりは体脂肪をへらすことを目標にいきたいと思います!

263 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 07:30:57
すずちゃんカワェェ
健康的に体脂肪減るように応援してるよ

264 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 09:22:08
>>256
みかんさんおめでと。
弁当美味しそうだねぇ上手

なんか、画像があると嬉しいわ

265 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 09:32:34
すず、体重じゃない。筋肉つけろ
綺麗な足になりたいなら

266 :すず:2005/11/16(水) 11:42:04
はい☆運動して筋肉つけて体脂肪減らそうと思います!!


さっき起きたので,朝ご飯は食べてないです;
昼はサラダと納豆とピザ一口だけ(おいしくなかった。。)と食物繊維と鉄分とカルシウムがはいったクッキーを少し食べました


夜は卵と野菜がたくさんはいった焼きそばを作って食べたいと思います
運動は毎日やっている筋トレに加えてウォーキングやジョギングをしてみたいと思います

267 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 11:58:03
>>265
なんかスポ根ドラマのようなセリフ、いいわね。
すずちゃんも素直で本当に可愛いね


268 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 12:15:33
みかんは前住人を叩いていたもんな
すずちゃんみたいな純粋なコテの子が増えないかな

269 :すず:2005/11/16(水) 16:48:41
今日は天気が悪かったです;やんだりまたふったりの繰り返しでジョギングができなかったので,部屋でその場ジョギングを1時間顔用のサウナシートをつけて歌を歌いながらやりました(^^;
半身浴30分と比較にならないほどの汗がでました!ビックリ(・_*)

歌いながらやったら何かすごく楽しかったから毎日続けたいと思います☆

みかんサンのお弁当の画像私も見ました!!お料理すごくウマイのですね☆うらやましいです(*^∀^*)

270 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 16:57:58
お願いします。ブーツカットだけははかないでください。

271 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 17:07:48
すずにゃん、カワェェ

272 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/16(水) 19:31:53
今晩は!!

>>258
む…無視?!(;´∀`)

>>264
ありがとでつ(人*´∀`)

>>268
イミフ(?_?)

>>269
すずさんもありがとでつ(*^^*)
やっぱり誉められると嬉しいでつね☆自分が食べるからどうでもいいような気もするんでつけど…でも焼いたり切ったりするだけでお手軽弁当なんでつよ(^-^;)

でも今日は寝坊してしまって作れまてんですた(>_<)最悪!!

273 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 20:56:54
このスレを見てると人は一人じゃ痩せれないということが分かる。

274 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 20:58:05
んなこたねえ

275 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 20:58:36
このスレを見てると人は一人じゃ痩せれないということが分かる。

276 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 21:00:14
>275
それはおまえが足りない脳で妄想してるだけだ。




277 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/16(水) 21:13:33
今日は

朝:烏龍茶(寝坊して食  べれまてんですた(>  _<))
昼:板チョコデニッシュ  パン1個、チョコチ  ップカフェパン1個
夕方:おしるこ1缶
夜:もずく、トマト2個  、カップラーメン1  個、無塩ポーク荒挽  きウィンナー3本

ふー雨は仕事の通勤等運動にはおっくうでつね(>_<)
明日は又お弁当作るぞーo(>○<)|

278 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 21:59:54
>>みかん

努力してるのはわかる
水分も沢山とれ
そして塩分をなるべく抑えろ
それだけでもマシになるから

279 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 22:01:12
良スレ化してまつね

280 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 22:52:39
みかんはいらないぉ
すずちゃんとりんごちゃんがいればいいぉ

281 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 23:30:12
はいはいわかったわかった

282 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 09:04:40
分かってくれたらうれしいぉ
すずちゃんとりんごちゃん まだかなぁ

283 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 09:09:47
とりあえず、みかんはうざい。
このスレから出ろ。

284 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 09:49:04
みかんさん、気にしなくていいよ。他の人もスルーね。
どれすさんの次はみかんさんですか。ひまですね

とりあえずあまり邪魔にならない程度におながいしまつね。

285 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 09:50:22
>>280

お前が一番ウザイ。頼むから死んでくれ。本当に

286 :すず:2005/11/17(木) 10:59:14
今日からご飯の量少しずつ減らしていこうと思います!

私は今まで,朝ご飯→無し かヨーグルトくらい 昼ご飯→チャーハン少しとか 夜ご飯→たくさん
みたいな感じで夜食べて朝昼あまり食べないって感じだったんだけど,普通のダイエットは朝昼食べて夜少なくしますよね??(・_*)なので朝昼は栄養調節しながらたべて,夜は置き換えでいこうと思います!間食した日はその分運動もがんばって。。o(^^)o

朝はお魚とリゾットを食べました
昼は野菜をたくさん食べたいと思います!

287 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:10:57
>>285はみかんさんですよね。
死んでくれというのは、ちょっと言いすぎだと思いますが。

288 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:22:36
>284
どれすさんて誰なの? ここの人ですか?

289 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:32:11
ゴメンナサイ。コノすれノヒトタチ、ナンカチョトキモチワルーイデス。

290 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:41:18
すず、よりよい体型にしたいんだったら、筋肉付けろ。

朝は絶対抜かずに、朝と昼はふつうにして、
夜はタンパク質(豆腐1丁とかささみとか)を寝る2時間前にとって、
その後に有酸素運動30分と筋トレ15分して、
水分補給しながらの長風呂1時間をしろ。

ハラ減って眠れなかったら、
ミルク150mlをカップに入れてそのまま電子レンジで1分暖めてゆっくり飲め。

291 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:42:41
>>284
あのね、スルーできてないのは、あなただけだと思うんだけど。みかんさんは
きっと気にしてないと思うよ。それに他の人だってそんなに反応してないでしょ?
それをあなたみたいにスレの統括ぶって「他の人もスルーね」って、
煽ってるようにしか見えないんだけど・・・。

292 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:51:51
また荒れてきたね。
今度はみかんが的になったみたい。
あの手この手で来るから気を付けてね。

293 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:56:09
呼び捨てにするところ、お前も荒らしかよ。
前にも住人を呼び捨てにする人いたね。

294 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:56:50
>>292やめとけ。どうせ援護しても自演扱いで余計荒れんの分かってんだろ??わざわざ荒らすなボケシカトしろよ

295 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:57:44
>>293 >>290

296 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 12:05:48
>>295
全然違うと思うよ。>>290はちゃんとアドバイスしてるじゃない。それに上でも
あったけど、スポ根調に言ってるだけでしょ?
あなたとは違う。。。。。って私もあなたに釣られてるのね。まんまと

297 :すず:2005/11/17(木) 14:09:09
さっきまた@時間その場でジョギングをしました!疲れました!でも運動好きだから続けられそうデス(*^∀^*)ただ運動するんじゃなくて,やっぱりバームを飲んだりしてやった方が効率的かなぁ??

>>290さん♪ありがとうございます!

すごぃ!!なんか完璧なトレーニングプランですね(☆o☆)
タンパク質,カルシウム,ビタミン類は毎日とってます!タンパク質は寝る二時間前にとればいいのかぁ!今日から半身浴も1時間やります!
筋トレはいつも腹筋100×2などやっていたんだけど,今日からは20×10セットやって[他に腕立て伏せなども]15分間かけてやります☆
教えてくれてありがとうございました!!

水ににがりをいれて毎日1.5〜2g飲んでます

急に運動し始めたから足が筋肉痛デス...今から昼ご飯食べてきます☆

298 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 14:46:40
すずちゃん、素直でカワェェ

299 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 14:47:02
みかん、口悪すぎ。
ひどい人だ。見損なった。
そういうことするから 叩かれるんだ。
もうこのスレ来ないで。

300 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 15:00:35
>>297 すずさん
>>290さんに同意です。あなたの場合、痩せることより
筋肉を付けて身体を引き締めることに集中したほうがいいと思います。
筋肉量が少ない女性がダイエットして痩せると
骨と皮だけの梨花みたいな体型になるかも。
ああいう体型は大抵の男性の目からは魅力的に映りません。
長期戦の構えで、筋肉の上にある程度の脂肪が付いている、
張りのある身体を目指してみてはどうでしょう。

301 :すず:2005/11/17(木) 18:08:27
>>300さん!ありがとうございます☆

そうですね♪ただ痩せるんじゃなく,筋肉を落とさず[&つけて]足とかお腹とかのライン?が綺麗になりたいと私も思います('-'*)
でもなかなか顔のお肉が落ちないのが悩みです(+_+)
風邪をひいて36`まで落ちてしまった時はさすがに顔のお肉もなかったのですが,やっぱりやつれてるとかそんな感じな見た目より引き締まった顔になりたいです。運動して筋肉をつけていったら次第に引き締まると信じて頑張ります!

タンパク質もとったし,今から@時間お風呂にはいってきます〜

お肌のためにも今日から早く寝よう

302 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 18:19:45
すずさんフェイササイズしてみたら?
やり始めは顔が筋肉痛になったりするけど。

303 :すず:2005/11/17(木) 19:21:03
ただいま半身浴中です〜
有酸素運動と筋トレをしてからなので少し遅くなっちゃいました;

>>302さん!

フェイササイズってなんですか!?美容板の顔のスレに書いてるかなぁ☆筋肉痛になるのかぁ(・_*)でも効きそうですね!さがしてみます♪ありがとうございます(*^∀^*)

304 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 19:48:59
すずにゃん、半身浴中なんだぁ

305 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/17(木) 21:43:17
>>278
はいっ!コーチ!…と言いたい所でつが王道ではなく自分のペースで痩せようと思いまつ(>_<)また太りだしたらアドバイス下ぱいな★
>>280
まだいまつよ(*^_^*)
>>283
まだまだお付き合いしてくだぱい☆
>>284
応援してくれているみたいでかなり嬉しいでふ(*^o^*)
ありがとうございまつ(^人^)v
>>287
えーと…(;´∀`)その時間帯は仕事中で見る事も書き込むこともできまてん★
>>292
忠告ありがとでつ(>_<)
>>299
IDが出ないってかなり不便でつね(x_x)


306 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/17(木) 21:56:47
今日は

朝:抹茶豆乳1本、無塩  荒挽きポークウィン  ナー1本、玉子焼き  、めかぶ(昨日の食  事ももずくでなくて  、めかぶでつた(>_<  )訂正!)、アップル  パイ1個、富士柿、  茄子入りミートスパ  ゲティ
昼:お弁当(ご飯に鮭フ  レーク、富士柿、ち  くわ磯辺揚げ2個、  荒挽きポークウィン  ナー1本、玉子焼き2  キレ、きんぴらごぼ  う、プチトマト)
夕方:カロリーメイトチ  ョコ1箱
夜:冷凍ごっつうまいお  好み焼き

今日もまた雨…(>_<)

307 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 23:29:07
みかんはいらないから すずちゃんがいれば いいぉ

308 :290:2005/11/18(金) 06:46:36
みかんさん、もっとマジメにした方が良いんじゃない?
相当緩い食事案だけど、以下のを参考にしてみて下さい。

●朝
水200ml、リンゴジュース150ml(63kcal)、サラダ(30kcal位まで)
ご飯(160kcal)、おかず2品(計200kcal以内)、スープ(25kcal位)、計478kcal

朝起きて、水を飲み、おちついたらリンゴジュースをのむ。
そして、朝飯の用意をして、サラダ、主食、スープの順で食べればお腹いっぱいになります。
トータルで500kcalを下回るようにして下さい。

●昼
水200ml、リンゴジュース150ml(63kcal)、サラダ(30kcal位まで)
おにぎり2個(400kcal)、何かしらのスープ(25kcal位)で計518kcal

●おやつ
コーヒー牛乳200ml(112kcal) 100kcal前後のおやつで計212kcal

●睡眠2時間以上前の夜
水200ml、無調整豆乳150ml(92kcal)、サラダ(30kcal位まで)
ご飯(160kcal)、おかず3品(計300kcal以内)、スープ(25kcal位)、計607kcal

●これだと1日1,815kcalです。
スープを毎回飲むので、塩分に気をつけてください。
これと、有酸素運動、筋トレ、半身浴でやせることが可能だと思います。


309 :290:2005/11/18(金) 06:48:04
●水
普通の水でも良いのですが、夜は特に
クリイタルガイザー(http://www.otsuka-bvrg.co.jp/products/water/splemon/)などの
ノンカロリーノンシュガーでれもん時の炭酸水を飲むと腹がふくれます。

●リンゴジュース
頭が動かないと仕事が出来ないと思いますので、
頭がぼーっとしてきたら、最低限のリンゴジュース(150mlとか)で糖質を補給してください。

●サラダ
サラダは、レタスを買って(一番外側の汚れている1-2枚は捨てて)、
2枚ほどとって洗って手で千切れば、すぐにサラダになり経済的です。
ドレッシングは2種類ぐらい用意して飽きないように。
出来るだけ薄く掛けること。醤油でも美味しいです。
時間がない時の為にところてんやめかぶとかも用意しておいて、日によって変えて下さい。


310 :290:2005/11/18(金) 06:48:56
●ご飯
ニチレイのダイエットをサポートするご飯は160gで160kcalなのでなかなか良いですが、
普通のご飯とは味が違うのでその場合は100gの白米を食べます。
(http://www.nichirei.co.jp/wellness/))

●おかず
忙しくて作れない方は、スーパーで買ったおかずを半分にして、残りを次の日の朝とかにしてください。
出来るだけ量の少ない物を買ってください。
冷凍食品で、ミニハンバーグ、コロッケ、ひじき、きんぴらとかを買っておき、
揚げ物、肉物、繊維質(ひじきとかきんぴら)のバランスをうまくしてください。
http://allabout.co.jp/1/206142/1/product/206142.htm?FM=cukj&GS=lunchbox

●スープ
クノールのフリーズドライのたまごスープ/もずくスープ/中華スープが入った物が
売られていますので、それをローテーションで使うと良いでしょう。

●おやつ
グリコの80kcalのアイス、
無印良品の小丸せんべい(1枚6g22kcal)や紅茶クッキー(1個3.7g18kcal)、
森永コーヒーゼリー(100g59Kcal)、メイトーカスタードプリン(3-4個入りで1個104kcal)
http://www.meito.co.jp/syousai_51.htm
ほかにも、3個入りで1個100kcal前後の焼きプリンもスーパーで売ってます。

311 :290:2005/11/18(金) 06:56:26
●カレー
あと、カレーですが、グリコに80kcalのカレーがあります。
それと150g位の白米だと物足りないので、
キャベツを千切りより大きく切って、
油をちょっとだけ使って堅めに炒めます。
これとご飯にグリコの80kcalのカレーを掛けると、
満足度UPです。これでも400kcal前後ですみます。

油は本当に少しで、炒めるのも手早くやるのがコツです。

●他の簡単なローカロリーおかず
麻婆豆腐の素、麻婆春雨の素などもローカロリーですが、
麻婆春雨は次の日になるとびちゃびちゃになるので、
一人暮らしの人は無理かも知れないです。

312 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 08:51:40
>>308-311
凄いよー凄過ぎるよー。
これだけ完璧なアドバイスをすれば、みかんさんも食生活を見直すと思うよ。
私もいっぱい参考にさせて頂きますよ。横からスマソ

313 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 09:41:13
私も参考にさせて。
みかんさん、正しい食生活が出来ないのは分かるけど、頑張って少しでも近付けるといいね!
がんがれ!!!

314 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 10:23:05
これでみかんの食生活が大して変わらなかったらどうせまたきっとみんなで叩くんでしょ?
>>308のメニューは無理なくかなりいいと思うけどむずかしいんジャマイカ。みかんの今の食生活見て。

とりあえずみかんがどんな生活してるかは分からないけど、筋トレを3回ずつでも5回ずつでもいいから、意志を表せば良かったんだと思う。まぁ、ここは本来規則はないけど。食事を減らしてあれなのかもしれないしさ。

でも何か誰かが空気の読めない低脳に対して死ねっていったのをよってたかってみかんのせいにしてたのは理不尽すぎるっしょw邪魔扱いだし。
いくらなんでもかわいそうじゃん?
長文すまんね
意味不明ならするーしる

315 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 12:55:02
みかん、必死だな

316 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 14:36:07
>>314ではないケド、言うと思ってた

317 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 15:02:57
みかん、必死だな

318 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 16:39:32
>>315相手にするな

319 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 16:40:32
>>318>>314あてッス…

320 :290:2005/11/18(金) 17:11:58
ながながとスミマセンでした。
2年ほど前に、
この食生活、毎日2時間の有酸素運動、朝夕晩3セットの筋トレと顔運動、毎日寝る前の1時間のお風呂で
ダイエットに成功しました。

りんごジュース、サラダ、ご飯をちゃんと計ってカロリーを堅持するのが成功の秘訣です。

そして、自炊&プチ禁酒が効きました。
それまでの外食とコンビニ、夜は酒という生活でしたので、エンゲル係数も減りました。

つきあいで月2回はお酒を飲んだのですが、飲み屋では我慢できるのですが、
自宅へ帰ってくると食欲爆発で、次の日には500gから1kg増えていたのがきつかったです。

36才男171cm82kg体脂肪率28%が4ヶ月で58kg体脂肪率9%になりました。
65kgからの最後の1ヶ月の追い込みの時には、夕食を抜いて完全禁酒をしてました。


不眠症気味でしたので、夜飯を抜いてお腹が減って眠れないときには、
寝る直前に暖かくした150mlのミルクをのんでました。

今は毎日3回の筋トレは必ずやって、出来るだけ歩くようにしてます。
週10万歩を目標にしてます。出来なかったときには金土日に帳尻を合わせてます。

321 :すず:2005/11/18(金) 18:01:40
>>320さん
すごいですね!‥と思ったら,この前私にアドバイスくれた方じゃないですか!!その折はありがとうございました(*^^*)

4ヶ月で-24`かあ!!すごいです☆私も毎日i計算,自炊してます♪
運動ってやっぱり大事だと思います!!
顔の運動とは何をしてたのですか??昨日私小顔スレで,ストローをすったりはいたりするのとペットボトルを使うのと,舌を出したり動かしたりする方法をみつけてやってみたのですが,筋肉痛にはならないしきいてるのかなぁ〜と少し不安です;でも続けてみようと思います☆

今から筋トレ&有酸素運動をして半身浴をしてきます!

今朝体重をはかったら,-1`で,ウエスト足も少しですがサイズダウンしてました☆これからもっとA運動を頑張りたいと思います!

322 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 18:43:15
すずさんの口調が叩かれない件について
















ごめんちょっとキモイ

323 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 18:46:02
口調ってか雰囲気だな

324 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 18:53:36
>>314

意味は分かったよ。で、ハゲが上がりまくるほど同意なわけだけど、相手にすることないよ。
面白がられてるだけだしね。


325 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 19:34:33
>>みかん
朝、昼、晩 3度の食事ならわかるが、夕方って何だ?
何で晩ごはんまで待てないんだ?
自分にとって都合の悪いレスはシカトだしねぇ。。呆れるわ

326 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 19:50:24
すずさんの書き込みには好感が持てます。
みかんさんの書き込みには殺意がわきます。

327 :♪marie♪:2005/11/18(金) 21:11:36
こんばんは(e^□^e)ノ
最近彼氏と別れて2キロも太っちゃいました…。
私も是非仲間に入れて頂きたいです♪
よろしくお願いしま〜す(≧▽≦)ゞ

160センチ46キロでつ☆


328 :326:2005/11/18(金) 21:13:39
やべ、あとでよく考えると「通報しますた」とか言われそうな発言だ…
もちろんムカツクという意味での書き込みだったのだが…
人の悪口は言うもんじゃないなorz

329 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 21:16:29
>>288
通報しますたm9(・∀・)

330 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 21:22:06
>>328
お前ヴァカか??ていうか、ぶっちゃけダサい。
荒し失敗して通報されそうだからって、
「人の悪口は言うもんじゃないなorz」とかw痛いヤツだなwww


331 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 21:23:44
『ぶっちゃけ』がダサい。

332 :326:2005/11/18(金) 21:25:05
>>329
誤爆です
>>330
おっしゃる通りです

333 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 21:26:57
>>331
口出さない方がいいかと・・・痛いやつって思われますよ

334 :スリムななし(仮)さん:2005/11/18(金) 21:29:52
流れはえーよついてけねーじゃん

335 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 00:49:20
りんごちゃんがいないぉ

336 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/19(土) 13:30:23
こんちくわ!!(^3^)/ 最近めっきり寒くなってきまつたねぇ…朝が辛いでぷ(>_<)

>>308
>>309
>>310
>>311
うわ〜(>_<)
わざわざすみませんでつ☆いい意味でびっくりしまつた(>_<)
私は真面目でつよ★
只、今は自己流で痩せたいと思っているので、体重が減らなくなった時に参考にさせてもらいまつ♪全て目を通させてもらいまつた★きっとマメな方なんでつね(*^-^)ノ
私の為にありがとうございまつた(^_-)
>>312
凄いでつよね(>_<)

私の食生活は今のままで突っ走りまつ☆
>>313
是非参加してくだぱい★
私もマターリがんがりまつ(>_<)
>>314
運動はしてまつよ(*^_^*)そうでないと確実に太りまつからね(>_<;)
>>315
>>317
マッタリでつよ(*´-`)


337 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/19(土) 13:40:55
>>325
夜ご飯の前の空腹を避ける食事でつよ(*^o^*)

なんかレスしてないコメントありまつたか?(;´∀`)
>>326
殺人予告ではないでつからいいんじゃまいでつか??(*^ー^*)b
>>327
marieさん、がんがって!!
顔文字可愛いでつね(*´∀`)
皆、痩せてまつねorz
>>334
激流でつよね(;>ロ<)

338 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 16:02:49
>>みかん

>夜ご飯の前の空腹を避ける食事でつよ(*^o^*)

お前ヴァカか?まさに脳脂肪女だな
カロリーメイトとかおしるこを晩飯前に食って何がダイエットだよw
今はどうにかなってるかも知れんが、そのままいったら確実に肥満だぞ


死ねばいいのに(´∀`*)

339 :加奈:2005/11/19(土) 16:27:30
参加させてください!!
最近部活のストレスで過食してしまい、急激に太ってしまいました。
今は162aの体重57sです。

朝食、昼食は普通に食べるようにして夕飯はあまり食べないようにしていきます。
ストレッチや筋トレは今までもある程度やっていたので少しずつ増やして行こうと思っています。

私の場合イライラしてると食べてしまうんです。しかもお菓子。
お菓子をどうにか我慢したいのですが、効く方法とか何かあったら教えてください。

340 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 16:30:09
>>339
我慢云々というより、身の回りにお菓子を置かなきゃいいだけじゃん。
親が買ってくるから、とかそういう言い訳はおかしいしね。
コンビニに寄ったりするから食べたくなるの。
イライラしてるなら体動かすなり友達と遊ぶなりして発散させたほうがいいとオモ

341 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 17:42:11
>>339じゃないけど、同じタイプなのでレス。

まわりにある、ではなくて私は買いに行ってしまう。カゴ一杯に。
私はストレス解消=食べるで、いつからか少し、ほんの少しムッとしただけでも過食(主にスナック)してたら1年ちょいで20キロ太った。死

今もなかなかやめられてないよ。
大分減ったし運動もしてるけど。


で、何が言いたいんだって言うw

342 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 21:07:59
参加させて下さい 29歳男165/58です
三ヶ月6s減をめざします
朝 和食(山芋雑穀米焼き魚海苔野菜サラダ豆乳)
昼 林檎、サプリメント
夜 和食(納豆卵海苔雑穀米、ササミ梅肉焼き、野菜ジュースの寒天ゼリー) 間食:ラカント紅茶

運動:ウォーキング 二時間(会社の往復)
筋肉トレーニングを、無理の無い範囲で
ストレッチは念入りに
30になる前に、体を引き締めときたいです

343 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/19(土) 21:20:29
>>338
はい!ヴァカで〜つ
(へ´ロ`)へ

344 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/19(土) 21:26:14
>>339
加奈さん、学生時代はお菓子を食べたくなるものだと思いまつ(>_<)
上手く減らせると良いでつね!応援してまつょ!
部活は何を?(*´∀`)
>>341
お菓子って食べ出すと止まらなくなる時ありまつよね(>_<)
>>342
初の男性じゃないでつか?がんがってくだぱいね☆

345 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/19(土) 21:34:16
今晩は!今日は

朝:カロリーメイトチー  ズ1箱、ウィダイン  ゼリーダイエット・  コラーゲン入り1本  、トマト1個、マシ  ュマロヨーグルト1  個
昼:ご飯、玉葱と豚肝の  四川式炒め
間食:BOURBONプチトル  テマカダミア1袋、  チョコ1粒、抹茶豆  乳1本
夜:ちょっと雑炊鳥

寒い日の雑炊は格別でつね!(*>_<*)

346 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 22:08:27
>342です
>344 はい!がんばります (`・ω・´)
で、センエツですが、みかんさんにアドバイス
させて下さい。
粉寒天を1日3グラムとると吉と思われます。
またはゴボウなどのデトックス系の食材を、
一品加えたら少し違うかもしれません。
スレ違い勘弁です
mOm

347 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 18:47:25
別にいいじゃん。(o・ω・o)

348 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 04:50:08
>>347
アドバイスしたっていいじゃん、って意味だから

349 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 06:15:27
摂食障害言われた。
どしたら治るものなんだよ

350 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 09:28:30
>>349
平気??どうしたの?

351 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 09:38:24
寒い日にはすいとんとかリゾットがいいよ(#^-^#)

352 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 10:21:04
鍋だ鍋!ダイエトにもいい

353 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 21:51:13
薬味に葱とか入れたら、風邪の予防にも
白滝、コンニャクで腹もちも良く
水炊き柚ポンでさっぱりと〜
とまあ良いことずくめの鍋ですが









一人でやると寂しい
OrZ


354 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 22:10:41
>>353
わかるよその気持ち

355 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 22:10:43
一緒に食べよw

356 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 01:38:40
なんかここにいる人のスペックみてると
あんまり痩せる必要ない人ばっかな気がする

357 :オトヒコ:2005/11/22(火) 01:51:00
156センチで56キロです。明らかに太り気味。
モデル体型を目指しているので現在糖尿病メニューでダイエット中。
朝、昼はプロテインで我慢して夜だけ糖尿病メニュー。
まだはじめたばかりで効果がでませんが随時報告していきます。

358 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/22(火) 20:48:27
お久しぶりです。。。
今日
朝:チキン竜田バーガー1個
昼:無し
夕方:たまごドーナツ(揚)1個、ミニお菓子パック(うまい棒2、やきそば君?、チョコ1個、クリームサンドクッキー1、ミニゼリー1)
夜:とり鍋(うどんあり)、青汁

運動:半身浴、ストレッチ、腹筋20

お風呂上がりにスペック晒します。巨デブですが汗



今週の目標
暴食だろうと内容関係なく一週間書き込みを続けること。


359 :290:2005/11/23(水) 13:07:02
ガンバレ>>358
書き続けることによって、自分の問題点がわかると思いますよ〜。

夕方の分が昼で、夜の分が夕方(早めの夜ご飯)にして、
夜は食べないだけで巨からのダイエットは聞くと思いますよぉ〜。

夜、お腹すいたときにどうにかする事が出来れば、
朝お腹がすく->昼も食欲がわくと、良い感じになると思います。頑張って!

自分の夜お腹がすいたときの対処法は、
冷水かノンカロリー炭酸水を飲む、運動する、歯を綺麗に磨く、風呂に入る
をしてしまいます。

腹が減って眠れないときの対処法は、
究極まで起きる、 150mlの牛乳を電子レンジで1分チンしてゆっくり飲むですね〜。

仕事中に頭がぼうっとする時は、
150mlの100%ジュースかチョコ2-3かけらで糖質を補給ですね〜。

360 : ◆SmRAt0D2/A :2005/11/23(水) 19:31:10
今日から参加させてください。
少しずつでも減量できたらいいと思ってます。

身長:155cm 体重:65.2kg
-------------
朝:寝てた
昼:麻婆豆腐 御飯
夜:スープシチュー
間:コーンフレーク
-------------
運動:なし

停滞中


361 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 20:30:29
>360 効果のあった方法、書いときます

半身浴
体重計に朝晩のる
油モノを食べたあと用に、寒天と烏龍茶をとる
朝6昼3夜1
野菜6肉2魚2米1
の割合の食生活
寝る四時間前は食べない
水はたくさん飲む


とまあ、こんな感じでだらだらと続けて
四ヶ月で72→56 になりました
お互いマイペースに頑張りましょうノシ

362 :ハイジ:2005/11/23(水) 21:15:41
自分の戒めの為参加させてください。
お菓子を食べ過ぎなので晒すことで見直しになれば。

朝:トースト一枚・ヨーグルトジャムがけ・蜜柑
昼:ラーメン半分・蜜柑
間食:煎餅一枚・キットカット二枚・チョコ二個
夕食:これから…

363 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 21:51:25
これからだったら 食べないほうがいいよ。
言っても もう遅いかも知れないけど・・・

364 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 00:30:10
>>359
なんか食べたいなって時に、炭酸水は確かに効果がありました。
私の場合はペリエ。常備しよう。

365 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 05:51:48
私はダイエットコーラ。
おなか空いた時飲んでます。
食事は以前の半分くらいにしました。
これで痩せなかったらどうしたらいいんだろう。

366 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/24(木) 06:40:46
おはヨ〜グルト!(^∀^)
>>346
がんがってくだぱい!デトックス系というのは食物繊維の事を言うのでつか(?△?)ぢゃあさつま芋とかもおk?
粉寒天でつか〜今度食材の買い出しの時に見てみまつね☆あるかなぁ…
アドバイス、全然迷惑じゃないでつyo!o(^-^)o知識になりまつから〜♪ありがとでつ(*^o^*)
お互いマターリゆきましょうね(^o^)/~~
>>349
大丈夫でつか?!
>>351
すいとんとは、じゃがいもや豚肉が入っているやつでつかね?!リゾット美味しいでつよね(*´¬`)
>>352
鍋は野菜タプーリ摂取出来まつよね〜
>>353
一緒に食べましょう(^-^)v

367 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 08:22:15
今現在糖尿病メニューでダイエット中です。
運動はエアロバイクで20分くらい?
全然痩せませんorz。もっと食事量減らさないとダメかな。

368 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 18:04:08
朝:おかき
昼:りんご
夜:クリームチーズ&ジャム すき焼き

369 :ハイジ:2005/11/24(木) 21:48:55
11/24朝
52.7キロ/24.0%

昨夜:ご飯半膳・豆腐1/3・豚肉のしょうが焼き・温野菜・春菊とほうれん草の胡麻あえ・卵とにらの味噌汁


朝:トースト一枚・ヨーグルトジャムがけ・りんご半分
昼:ポンデリング一つ・野菜ジュース
夜:ハムの卵とじ・薩摩芋のオレンジ煮・酢ばす・ご飯半分・ほうれん草とワカメのおひたし
間食・おかき二枚・みかん
>>363
食べちゃいました…

370 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/24(木) 22:37:35
今晩は!!

今日は

朝:カレーうどん
  ゆで卵1個
  栄養ドリンク1本
昼:お弁当(ご飯にカリ  カリ梅しそふりかけ  、2個付きつくね団  子串2本、小松菜と  人参の和え物、プチ  トマト、明太子、ミ  ニハンバーグ&ミー  トスパゲティ、ゆで  卵1個)
夜:春雨ビーフン1食、  さけチー1本、黒豚  モモ&ピーマン炒め  、納豆わさび巻き1  個、鳥の野菜巻き1  本
間:チョコ1粒、ブラッ  クモンブランパン1  個、抹茶シュークリ  ーム1個


371 :オカ板から来ました:2005/11/24(木) 23:04:16
オカルト的なダイエットを考えた!
食べたくなるのを止める方法。
食べ物は全て毒だと思う自己暗示をかける。
野菜には残留農薬、
肉にはBSE
魚にはダイオキシン
食べると癌になる病気になる…
とひたすら言い聞かせる。

372 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 00:04:24
約一週間たちました。やっと1キロ落ちました。
明日からもやしとまた糖尿病メニューで頑張ります。

373 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 00:21:39
うちの爺ちゃんのタン壷の中身をとろろだと思って、ご飯にかけて
ジュルジュルっと我慢して1杯食べると・・・・・・・・。
一週間何も食べる気がなくなるよ。

374 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 10:35:08
キモチワルイー

375 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 11:41:41
ついに50kg台キターー!
クリスマスまでにあと5kg!

376 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 12:16:16
>>373を実行したの?

377 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 12:32:25
みかんのはダイエットじゃない
間食だけでもやめたら?意思の弱い奴

378 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 14:21:22
マイペースでやろうと思っても焦っちゃってダメだ〜。
間食無し、水分2リットル、エアロバイクと思っててもすぐに結果がでる
わけじゃないけど焦っちゃう…。
とにかく焦っちゃう…。怖い…。

379 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 16:00:02
みかんさんは記入の仕方がとても汚いですね。
食事内容とかダイエットに対する姿勢が、書き方に出ているのでしょうか?

380 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 16:36:57
うん、まさにそれだね

381 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 16:48:28
>>378

分かるよ。一番痩せる方法なんだけどねぇ笑

382 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 16:49:05
もうみかん叩きはいいよ…
ほっとけ

383 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 16:59:46
半身浴30分
ウォーキング30分
断食六時間で−0.6kg。

384 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 17:31:30
>>382
叩いているようにはみえんが・・・

385 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 21:16:06
>>384はいはいはいはい。

386 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 22:51:03
>>385
意味の無い事を言って荒らしたいだけなら出て行って下さい。

387 ::2005/11/25(金) 23:32:51
参加したいです
【現在】156cm・55.4kg・29%
【目標】48kg・25%以下
【運動】ダンベル運動(500g強)・水泳100分弱を週2回程度

ダイエットはじめた1ヶ月前では62kg・体脂肪不明(確か33%くらい?)でした
まだまだがんばりたいです

388 : ◆SmRAt0D2/A :2005/11/26(土) 00:15:34
24日 155cm、65.2kg→64.5kg
-------------
朝:野菜スープ ツナ缶 ご飯
昼:一口カツx1 人参のきんぴら ほうれん草のナムル レタス ご飯
夜:一口カツx3 ゆで卵 野菜スープ ご飯
間:コーンフレーク+牛乳
-------------
運動:マラソン

25日 155cm、64.5kg→64.7kg
-------------
朝:野菜スープ ツナ缶 ゆで卵 ご飯
昼:チキンカツパン コーヒー牛乳
夜:野菜スープ カレーピラフ
-------------
運動:バトミントン ドッヂボール

>>361
たった4ヶ月でそこまで、凄いですね!
どうもありがとうございます、頑張ります。


389 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 09:52:59
>>386

はいはいはいはい。

390 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 10:28:33
>342 です
>348 はい(^ ^
みかんさん、マターリがんばりましょう

以下、私の近況です
昨日上司とフグ鍋+寿司を食べに行きまして
今朝測ったら2kg増!
昨日までー1kgだったのですがorz

私の場合、スナックは好きではないし、甘党でもないんですが、付き合いが…


デトックスについては、長くなるので、別に書きますね

391 :ハイジ:2005/11/26(土) 11:21:55
11/25
52.6キロ24%

朝:トースト一枚・ヨーグルトジャムがけ・りんご・バナナ・野菜ジュース
昼:オニギリ二個・酢ばす・薩摩芋のオレンジ煮・卵焼き二つ
夜:水だき(白菜・春菊・豆腐・長葱)・ご飯半分・自家製ふりかけ・焼き鯖の大根おろし添え
間食・タイ焼き半分

392 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 13:38:29
>>389
意味の無い事を言って荒らしたいだけなら出て行って下さい。

393 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 13:57:20
>>392
はいはい婆はほっとけぉ

394 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 14:38:50
>>384
文盲か・・・若いのにお気の毒に。

395 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:20:25
>>382
なんでも首突っ込む婆さんは・・・pu

396 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:31:02
>>394
卑怯なことばかりしないで、どれがみかんさんを叩いているのか教えて
いただけませんか。あなたが最初に荒らし始めてるでしょ。
あ、私は>>384さんでも>>386さんでもないですよ。

397 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 19:09:48
二人とも気が済んだ? これで低レベルな喧嘩はおしまいー。
次に吹っかけた方が粘着決定だよん。

398 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/26(土) 19:52:37
>>377
体重増えてないので無問題でつよ(*´∀`)
>>379
見辛くてスマソ(>_<)
>>385
あるある探検隊?
>>390
はい★よろしくでつ♪
ふぐ鍋&お寿司だなんて豪華でつね(*´¬`)
>>397
良く状況が掴めないでつけど、喧嘩(?)は良くないでつね(>ロ<)
お互いが納得いくような話し合いが出来れば良いでつね!

399 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 19:56:02
みかんタンはいい人だぉ〜

400 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/26(土) 20:07:12
今日の食事は

朝:ちゃんぽん1杯、ゆ  で卵1個、れんこん  の肉はさみ揚げ1個  、トマト1個、筑前  煮少し、ブロッコリ  ー少し、こんがり焼  きプリン1個、栄養  ドリンク1本
昼:お弁当(白ご飯、明  太子、プチトマト3  個、ミニハンバーグ  &ミートスパゲティ  、ブロッコリー、れ  んこんの肉はさみ揚  げ1個、ゆで卵1個、  筑前煮少し)
夕方:板チョコデニッシ  ュパン1個
夜:担々麺春雨スープ1  食、さけチー1本、  こんがり焼きプリン  2個、ハニーマスタ  ードプリッツ1箱


ヒ〜(>_<)雷が凄いでつ;
久しぶりにプリッツ食びましたが美味ひいでつね(*´∀`)


401 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 22:08:16
>>400
板チョコデニッシュ、馬杉〜〜。飲み物は何ですか?

402 :ハイジ:2005/11/27(日) 11:08:31
11/26
53.3キロ25.5%
生理一日目

朝:トースト一枚・ヨーグルトきなこがけ・りんご1/4・野菜ジュース
昼:クリームサンドブラン
夜:一口カツ一個・南瓜と蓮根の素揚げ・ご飯半分・納豆・キャベツの千切り・ブロッコリー
間食・干し梅

403 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 14:27:01
11/25 体重55.4kg・食欲なかったので食事少なめ

朝 野菜ジュース・グレープフルーツゼリーちょびっと
昼 びわゼリーちょびっと・カフェオレ1.5杯
夜 味付き肉を炒めたやつ・キャベツの千切り50gくらい?
間食 スコーンちょっと・チョコブッセ1個
ダンベル運動20分・エアロビ30分・半身浴

11/26 体重54.8kg

朝 野菜ジュース1杯飲んで二度寝
昼 SPA王のたらこスパゲティ3/4・カフェオレ1杯
夜 ヨーグルト(110kcal)・ごはん少し・鮭1.5匹
間食 ハバネロちょっと

水泳と半身浴したら今朝54.4kgになってました

404 ::2005/11/27(日) 14:29:13
コテつけるの忘れてました(´・ω・`)

405 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/27(日) 17:33:50
こんにちは!!
>>399
ぴゃっ\( \゚★゚)!!
ありがとでつ(*´ー`)
>>401
そうでつよねっ(>_<)あんな画期的なパンを考えた人は偉大でつ(人*´w`)
飲み物は主に緑茶でつ☆それか烏龍茶でつ(*^_^*)


今がんがっている皆さん応援していまつ!!o(>_<)|

406 :いつも見てる人:2005/11/27(日) 18:12:40
>>396さん

あなたはどうでもいいレスしてる方ですよね?
とりあえず>>1くらい読んで欲しいです。
私も>>396と同じですよ...^^;>>1も読まないで文句をつけたりどうでもいいレスしてるんだから荒し扱いしてるんじゃないかと
まぁ毎回毎回の反応もどうかと思うけど...

って、粘着になってしまいますた汗>>397

でももう叩きはいない(…?)様ですし割り込み&掘り出してすませんでした。ちょっとどうしてもいいたかったので。

407 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 18:44:14
長文乙。もういいじゃん話戻して荒らすな。
お前が荒し。これ決定。

----------------------------------------荒しの話題終了----------------------------------------

408 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/27(日) 21:33:57
今晩は〜☆★
>>406
いつも見てるんでつか〜★書き込み乙でつ!!
これからもよろしくでつ!(*^o^)/

今日は

朝:夜店の一平ちゃん焼  きそば1食、富士柿2  個、マカデミアチョ  コ1粒、南瓜の煮付  け半分(味付けが薄  すぎて失敗しますた  (>_<)もっとしっか  り味付けするんだた  〜 でもほくほくし  て、とりまえず食び  れますた(*´∀`)=  3)
昼:なし
夕方:スイートブレット  1個、雷おこし2枚
夜:鶏のピリ辛唐揚げ&  グリーンサラダ、干  し芋1袋

昼間は眠ってしまいますた(>_<)やりたい事があったのに!!

409 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 21:34:25
粘着はいなくなったぉ!
みんなマターリダイエットで頑張らずに頑張るんだぉ!開始だぉ

410 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 09:26:50
また〜利ダイエットではないよ。今スレはね。
マイペースイコールまったりゆっくりとはかぎらないしね。

411 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 09:55:46
ごめんだぉ そういう意味で言ったんじゃないぉ
喧嘩しないで マターリ って意味で言ったんだぉ 怒らないでぉ

412 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 10:54:32
>>410
せっかく気分変えて「始めよう」って言ってるのに
いちいち言葉捕まえて、意地悪しなくてもいいのに・・・

413 :ハイジ:2005/11/28(月) 15:48:29
53.5キロ26.1%
11/27

朝:胚芽パン・ヨーグルトきなこがけ・りんご1/4
昼:薩摩芋と南瓜とベーコンのリゾット
夜:鶏と野菜の黒酢あんかけ
間食・マフィン

昼夜と外食。

414 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 18:45:50
みかん一生デブ女〜女〜
てめー男なみにくってんな。ひけしまじでー。
おめぇーの1日の食事スレ学校ではやっとってこいつはやば女
て人気やで〜。また今日も楽しみやね。
ちょっとしたうちらのブームやで。
まー顔がみえんから報告できる1日の食事やけど
普通にツレとかがそんなんだったらまじひくし
みかんって子病院行った方がよいよ。
普通に過食やで。
一生やせれんと思うし栄養かたりすぎやよ。
そんなんじゃ痩せれねーわやだわ。
てかみかんって子はなんで痩せたいん?
デブはデブなりに生きとけば?
はよ処女すてたいん?
とりあえずもう食うな!
このきちがい女!
こんなたたかれてもどうせまた来るだろう。
てかいっしょにいるときぐらい食い物の話ばっか
しんでよ。うざいんやて。
友達辞めたいわー。

415 :りんご:2005/11/28(月) 18:58:49
久しぶりに来ました☆なんとりんご体重が44キロになりました!!
毎日1000キロカロリーの食事をバランスよくとりそしてジムに4時間毎日通い
がんばりまつた☆
あと2キロがんばるぞぃ☆

416 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 19:35:24
58kg台キター!
あと4kg!

417 :290:2005/11/28(月) 19:47:18
りんごさん、おめでとう!
目標達成までもう少しですねっ。

やはり体重を落とすには食事制限と有酸素運動と筋トレを
バランス良くやることが必要なようですね。
1000kcalの食事、大変だとは思いますが頑張って下さい!

418 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 19:47:29
>>411
怒ってないよ。むしろ応援側なんだけどそう思わせたならごめんよ
>>412
すごいとらえ方ですね・・・あなたにも嫌な思いをさせてしまってごめんね

419 :久留巳*164cm*44.2kg18.4%目標39kg16% ◆k4TE5tkN3M :2005/11/28(月) 19:51:55
お初です 私も参加させてください

420 :久留巳*164cm*44.2kg18.4%目標39kg16% ◆k4TE5tkN3M :2005/11/28(月) 22:40:38
壱食目  マイタケラーメンネギ入り
弐食目  ジャガイモ3個 キャベツ少々 の塩蒸し
他    豆乳コーヒー一杯

口内がシブイ…胃が気持ち悪い…

421 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 22:48:34
>>412 あんた性格悪いな

422 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/28(月) 22:53:51
>>414
???

>>415りんごさんおめでとでつ!!(*^∀^*)

今日は

朝:プチトマト、フライ  ドポテト、ミートボ  ール1個、夜店の一  平ちゃん焼きそば1  食、栄養ドリンク1  本
昼:お弁当(ご飯にシソ  ふりかけ、ゆで卵1  個、フライドポテト  、プチトマト、ちく  わの磯辺揚げ2個、  ミートボール2個、  明太子)
夕方:ウィダインゼリーマルチビタミン1本
夜:スープ春雨麻婆茄子  1食、頭脳パン1袋

頭脳パンてホントに効くんでつかね〜(;^∀^)

423 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 22:55:34
頭脳パンって何?

424 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:10:10
420です
柿ピー食べちゃった・・・

425 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:23:22
>>421
いい加減に 粘着は消えろ

426 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 01:26:54
>>418
私こそごめんなさい。なんだか411さんが可哀想な気がしたので。

427 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/29(火) 07:08:59
おぱようございまつ(*´∇`)

>>423
頭脳パンとは頭が良くなるパンらしいでつ(^_^;)名前だけでつね(゜o゜)
>>424
どんまい!



はぁぁぁぁぁぁ(;´ロ`)=3
自転車盗まりたorzベルも鳴らないし籠もボコボコのボロ自転車にゃにょに…
新しい自転車買わなきゃ…(´・∋・`)

428 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 07:35:20
>>426
大丈夫!


なんだか参加者いぱっいで嬉しい

429 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 07:36:20
参加者いぱっいってなんだよ
いっぱい、です

430 :ハイジ:2005/11/29(火) 10:05:13
11/28
52.9キロ24.5%
朝:ベーグル一つ・バナナ一本・ヨーグルトきなこがけ
昼:キャベツちぎったもの
夜:キャベツスープ(キャベツ・人参・じゃが芋・牛肉)・キンピラゴボウ・ご飯半分

昼は反省。

431 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/11/29(火) 11:47:45
スタート 44.2kg18.4%
11月29日 44.6kg18.5%
目標 39.0kg16.0%

増えてどうするよ・・・自分の馬鹿!

432 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 12:12:06
気持はすごく分かるけどゆっくり長い目でみないと続かない

433 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 12:14:13
ありがとう

434 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 12:22:57
暴飲暴食をしていたら16キロも太ってしまい、
その後ダイエットに挑むが食欲が勝ってしまい失敗。
長い目で見て食事で痩せたいと思ってます。

435 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/11/29(火) 12:25:25
頑張っていきましょう。マイペース、マターリ
ここ良いですね☆

436 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/11/29(火) 19:31:02
こばんわー♪
>>429
思わず笑っちゃいまつた★(* ̄μ ̄*)



自転車何インチにしよう…(´'-'`)

437 :とおりすがりのもの:2005/11/29(火) 23:09:03
>>430 糖質の高い野菜ばっかり!ほうれん草とかトマトとかも食べたほうが良いお

438 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 00:25:22
食事量も減らして運動もしてるのに太っちゃった。
1キロも…。ガーン。
何故…。一日の体重で一喜一憂するのは止めようとおもってるんだけど
毎日計測してていきなり増えるとショック。
この方法間違ってるんだろうか…。

439 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 01:28:03
普通の量がわからないんで、今日食べた物あげます。カンソイ聞かせて。11時-からあげくん,卵サンドイッチ 16時-サラダ,納豆,パンプキンスープ19時-りんご半分,みかん1コ0時-ヤキソバパン,チョコ一欠けら

440 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 01:46:40
私が言えた義理じゃないですが、夜の焼きそばパンはちょっと…。

441 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 02:42:45
>438
生理とかは関係ないのかにゃ?

442 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 03:04:58
>>439
計算してみたよ。

11時 からあげくん300kcal 卵サンドイッチ300kcal
16時 サラダ+ドレッシング80kcal 納豆90kcal パンプキンスープ100kcal
19時 りんご半分90kcal みかん40kcal
00時 ヤキソバパン300kcal チョコ1欠片50kcal

計1350kcal
今の体重と身長が分からないので何とも言えないけど、
カロリーはこんな物で良いんじゃない?

でも、バランスが悪いのと、
これぐらい自分で計算できないとダイエットできないよ。

続けるのだったら、もうちょっと勉強して、
満腹感をどうやって出すか、
勉強や仕事に支障を出さないようにするには、
どうすればいいかを考えて見てくださいね。

443 :みかん ◆T/L0PwpgRg :2005/11/30(水) 07:08:46
グットモーニング!!

ヤッタ-
朝計ったら47kgジャストでつた(*≧μ≦)

びっくりして2回計りまつたが間違いではなかったでつ(*n´∀`n)ウハッ
今月はいかないと思っていたのでつがかなり嬉しいでつ(*^o^*)
来月は46代突破しまつ!!v

昨日の食事

朝:プチトマト、スープ  春雨チゲ1食、ゆで  卵1個、フライドポ  テト、栄養ドリンク  1本、シュークリー  ムみたいなパン1個
昼:お弁当(ご飯にシソ  ふりかけ、ゆで卵1  個、フライドポテト  、少し大きめプチト  マト3個、ミートボ  ール3個、ちくわの  磯辺揚げ2個)
夕方:パーフェクトプラ  スゼリー飲料りんご  ヨーグルト味1本、  ビターチョコパウン  ド1個
夜:スープ春雨わかめと  野菜塩味1食

444 :みかん*158*48*47 ◆cf5o1uLKtM :2005/11/30(水) 07:12:53
あり?
鳥が変な事になってまつ(>_<)
正しくは↑

445 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/11/30(水) 13:56:11
みかんさんおめでとう☆

今日太ったwwwいいえ、ココ最近体重がじわじわと増えてしまっています。
11月30日 44,8kg18,4%
スタート 44.2kg18.4%
目  標 39.0kg16.0%
何が原因かな?風邪の時普通は体重減りますよね?食欲も落ちますよね?

446 :ハイジ:2005/11/30(水) 14:14:06
11/29
52.9キロ25.4%
朝:トースト一枚・ヨーグルトきなこがけ・りんご1/4
昼:ご飯・梅干し・卵焼き二つ・キンピラゴボウ・ほうれん草のおひたし

夜:ご飯・豆腐1/3・納豆・和物(ほうれん草・スプラウト?・胡麻・海苔)

間食・豆乳


>>437
ありがとうございます。
糖質まで頭に入れてませんでした…。
もう少し食品表見ながら勉強します。

447 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 16:03:50
またまたご無沙汰・・・死

暴飲暴食の内容を書き込むのは怖くて1週間さえも続かない。(メンへラかよ、と)

中途半端にカロリーを抑えたり気を使わず、
この際ささ身と温野菜のみのダイエットはじめようと思ってます。そのほうが楽です。

1度、これと運動で痩せたんですよ。でも短期(1週間ちょいかなぁ。)なんで今回はどうか分かりませんが・・・


ドレッシングは基本的にいつもかけないので、無しで。
あとジムはもちろん。

今から食材買って来まつ(@^▽^@)

12月1日からとはいえとりあえず今日の夜は半身浴と筋トレします。


ていうかなんだか参加者さんが増えていて嬉しいです><*
みなさん、宜しくお願いします♪



448 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/11/30(水) 16:04:34
>>447は私でつ↓

449 ::2005/11/30(水) 20:24:47
11/27 54.4kg
朝 寝てたのでなし
昼 野菜ジュース1杯・プリン半分
夜 さつまいもちょびっと
間食 ポテトチップス半袋くらい・おかきちょびっと
ダンベル15分・半身浴

11/28 53.8kg
朝 野菜ジュース
昼 オムライス(外食)・カフェオレ1杯
夜 りんご1/2個・フレークちょっと・肉野菜炒めちょっと・ご飯ちょっと
水泳・ダンベル15分・半身浴

450 ::2005/11/30(水) 20:25:27
11/29 53.8kg 増えてなくてよかった……
朝 寝てた
昼 チヂミ半分・野菜ジュース1杯
夜 ごはんちょっと・大根と鶏肉の煮物・味噌汁
間食 チョコブッセ1個・ベビースターみそ味ちょっと
水泳・ダンベル15分・半身浴

11/30 53.8kg 停滞中……
朝 寝てた
昼 クリームカカオブラン一袋・野菜ジュース
夜 シチュー・カフェオレ
間食 ポテトチップスちょびっと
ダンベル15分・半身浴

体脂肪率が減ってきた〜!.+゜(・∀・)゜+.
それでもまだまだなんですけどね〜…… orz 気長にがんばります。

451 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 21:24:35
age

452 :みかん*158*47*46 ◆cf5o1uLKtM :2005/11/30(水) 21:27:04
>>445
ありがとう〜♪♪(*〜´∀`)〜
失礼でつが妊娠等の可能性は考えられまてんか??(>_<)そのせいで増えていたり…それか、女性はホルモンバランスで体重が微妙に増減しまつよね!!
余計なお世話だったらスマソ(._.)

久留巳さんはなんと読むんでつか?(;´◆`)
くるみ?σ(´∀`;)?

453 :みかん*158*47*46 ◆cf5o1uLKtM :2005/12/01(木) 00:39:03
今晩は!!

今日は

朝:トマト1個、スープ春雨溶き卵1食、紅白はんぺん、フライドポテト、お弁当用塩鯖1個、茹で海老2つ、栄養ドリンク1本
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、フライドポテト、少し大きめプチトマト2個、ちくわの磯辺揚げ2個、お弁当用塩鯖1個、茹で海老3個、紅白はんぺん)
夕方:チョコサンドビスケット2枚、パーフェクトプラスゼリー飲料りんごヨーグルト1本
夜:なし


454 :ペコ:2005/12/01(木) 09:53:26
はじめましてッ!
私も今日から参加させてください(>◇<;

身長155p
体重48s

目標40s
食事制限してがんばります(TへT

455 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 11:50:08
私も目標体重40キロ。
まだまだ程遠いです。
短期ダイエットはリバウンドが怖いので食事と運動でなんとかしようと
思ってます。


456 :しがないフリーター:2005/12/01(木) 12:11:27
参加させてください。
春まで着れていたパンツが全く入らなくなってしまったので、頑張ります。

身長:164cm
体重:54kg
基礎代謝:1194kcal
体脂肪率:26.7%

最終目標は48kgくらいです。
なんとか40代をキープできるようになりたいです。

457 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/01(木) 13:24:36
携帯からですが参加させていただきます      身長:157cm
体重:52kg
体脂肪率:30%
目標は45sです!とりあえず新年が始まる前にー3s頑張ります

458 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/01(木) 14:57:42
44.8kg18.6%  月2`ペースで減らせるのが目標。
さっきSサイズのミカン3個食べました。

>>452 みかんさん
はい!くるみです>x<
もっと可愛い名前がいいかとも思ったけど
実際とギャップがありすぎるのはちょっと・・・と思って探してたら
これがピッタリだ!と思ったんです☆

妊娠なら嬉しいけど、ココ最近、そういう行為もないし・・・
ホルモンバランスですか?ちょっとストレスあるから、それがいけないかな?
あと、昨日改めて考えてみたんですが
やっぱり食べすぎだからかも。気をつけなきゃ。  ありがとう!!

459 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 18:40:44
58.5キロ切ったー!
あと3.5kg。

460 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 19:31:02
みんなが痩せますよーに!

461 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 21:46:05
やさしいね

462 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/02(金) 00:15:48
ささみと野菜4食食べてもた

463 :ハイジ:2005/12/02(金) 10:00:05
53.4キロ24.5%
11/30

朝:トースト一枚・ヨーグルトきなこがけ・りんご1/4
昼:ご飯・鯖のフライ・鶏レバー・ブロッコリーの和物

夜:ご飯・紫芋のレモン煮・豆腐ハンバーグ・キャベツの千切り・ほうれん草のおひたし


12/1
朝:トースト一枚・ヨーグルトきなこがけ・りんご
昼:オニギリ二つ・紫芋のレモン煮・卵とキャベツの炒めもの・焼き鮭
夜:豆腐・紫芋のレモン煮・和物(ほうれん草・しらす干し・スプラウト・胡麻・海苔・ワカメ)
間食:海老せん二枚・煎餅二枚・キットカット

464 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 11:04:27
身長156センチ
体重54キロ。元は57キロ。
目標は40キロ。遠い〜。

465 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 12:07:11
あと4kg。

466 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 13:22:35
さっき運動してきました。エアロバイク1時間くらい。
もっとやったほうがいいんだろうけどなんか鬱でやる気がでない。
だって体重へらないんだもん。

467 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/02(金) 14:05:25
一時間なんて凄いね。私はバイクはジムでいつも2、30分だよ。もちろんほかにもやってるけど1時間は飽きるなぁw
そのかわり負荷重くして回転を早くしてる。200位消費できるよ〜

468 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/02(金) 14:15:10
44.8kg18.6%  増えるのがおさまったかな?
目標までは近いようで遠いですね。
スタート 44.2kg18.4%
目  標 39.0kg16.0%
昨日のトータル食事内容
みかんsx3  シーフードヌードル
キャベツ、人参、里芋を塩とダシで味付けたスープ(油も入れた)
柿の種x2
240+約400?+約900+418=約2000kcal


469 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 16:16:48
age

470 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/02(金) 19:31:29
お晩でつ〜☆

>>458
やっぱりくるみさんでつたか!!
間違いてなくてよかった(*´∀`)=3
当て字が格好良いでつね★
ありゃ〜食べ過ぎでつたか〜(>_<)
ストレスはどうしようも出来ませんよにっ;久留巳さん皆さん痩せるようがんがってくだぱひね♪

471 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/02(金) 19:43:19
しがないフリーターさん、洋服が入らなくなる事が1番辛いでつよね(≧ロ≦)



昨日の食事は

朝:栄養ドリンク1本、お好み焼パン1個、鮭菜おにぎり1個
昼:かしわ飯弁当1個、ドーナツ1個
夕方:パーフェクトプラスゼリー飲料りんごヨーグルト味1本(昨日はこれ飲んでまてんでつたっ(>ロ<)勘違い)デカビタ1本
夜:鳥の唐揚げ5個、スープ春雨ワンタン1食、カニカマ4本、木綿豆腐1丁、紫芋モンブランパン1個

ふぅ…寝坊してしまいまつた…

472 :しがないフリーター:2005/12/02(金) 22:58:21
>>457
体重:53.6kg(−0.4)
基礎代謝:1187kcal(−7)
体脂肪率:26.8%(+0.4)
12/1
朝→6枚切り食パン1枚、クッキー1つ、ビタミンCサプリ
昼→レンコンの混ぜご飯、ポテトサラダ、ハンバーグ小1個、卵焼き1切れ、煮物、
夜→春雨サラダ
間食→食パンミミ2本、ミルク+豆乳
ヨガ、筋トレ少々

12/2
朝→オートミール、カニクリームスープ、ビタミンCサプリ
間食→カキフライ1個、パン1枚
昼→レンコンの混ぜご飯、納豆、カキフライ1個、プチトマト5個、煮物
夜→青汁+きなこ+ミルク+豆乳、シリアル
2時間程ウォーキング
その後3時間程買い物しながらぶらぶらと

473 :しがないフリーター:2005/12/02(金) 23:01:38
間違いました
×始>>457
○始>>456

474 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/03(土) 07:17:54
もはようございまふ(^O^)


昨日は

朝:黒豆ココアあんパン1個
昼:そぼろ弁当(鶉の卵&肉団子串1本、ポテトサラダ、ウィンナー半分)ショコラマロンパウンド1個、アセロラキャンディ1個
夕方:アセロラキャンディ1個、チョコがけバウムクーヘン1本
夜:剣先串5本




475 :ペコ:2005/12/03(土) 08:57:12
スタート48,2s

1日目の体重47,6s

食欲に勝つのゎ難しいケド頑張って痩せてぅつくしくなるど--!

476 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/03(土) 09:05:49
おはおうごさいます   体重:50.8kg
体脂肪率:30%
朝測ったらー1.2s(´∀`*)体脂肪…oтz   朝:バナナ・牛乳 昼:グラコロ(マック) 夜:トマトジュース・パエリヤ一杯・野菜ジュース 間食:飴二個

477 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 11:25:50
体重計の電池キレター

478 :ハイジ:2005/12/03(土) 11:32:46
12/2
53.5キロ25.1%

朝:トースト一枚・ヨーグルト・野菜ジュース・りんご1/4
昼:オニギリ一つ・卵焼き二つ・ハンバーグ(この間の残り)・ほうれん草のおひたし・漬物
夜:ご飯半分・シチュー(鳥肉・人参・じゃが芋・玉葱)・和物(昨日の残り)・豆腐1/3
間食:煎餅一枚・バランスアップ


これから少し飲み会が増えるので、運動増やしたりして気を付けます。

479 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 15:55:15
こんにちは☆>>470 みかんさん、ありがとう!!

生理日が近いとはいえ、増えすぎました…
今 日  45,6kg18,5%
スタート 44.2kg18.4%
目  標 39.0kg16.0%
昨日のトータル食事内容
辛味噌のスパゲッティ
大きい柿(握りこぶし2個分くらい)を3つ
マヨネーズ風味きのこスープスパ
今日は鮭おにぎり、コーヒー(ミルク+砂糖)でどちらも頂き物

480 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 16:39:50
生理が終わったので明日からダイエットに励みます。
主に食事制限ですが、いちおうエアロバイクもしています。
現在156センチ55キロになってしまい、どうしようもないデブです。
頑張ります。目標は40キロ。

481 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 16:50:25
>>480さん ヨロシクです!
これが今の私-身長164-晒しちゃいます。本気で痩せたいから…
体 重 45.6kg(目標39.0kg) 最終的には42`台で落ち着きたい。
体脂肪 18.5%(目標16.0%) 最終的には16%台で落ち着きたい
バスト 77cm(目標88cm)アンダー67cm(目標65cm)アンダーだけなら何とか…
二の腕 右24.0cm 左23.0cm(目標23cm)最終的には23aジャスト維持
ウエスト57.0cm(目標54.0cm) 最終的には54~55cmを維持
ヒップ   82.0cm(目標 維持)
太 股  右45.0cm左44.0cm(目標41.0cm) 最終的には41cmジャスト維持
脹脛   右29.0cm左28.5cm(目標28cm)最終的には28cmジャスト維持
足首    両 20.5cm(目標19cm)最終的には19cmジャスト維持

482 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 16:51:41
あら?
観づらいカキコでスマソ・・・

483 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 17:30:29
え〜スタイルいいじゃないですか〜。

484 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 17:37:37
見た目が悪いんで…ペチャパイだしお腹はブヨブヨしてるし
太股とお知りの境目がわからない-お知り垂れてる太股太い-
満足できるのは二の腕だけですよ;x;
もう自分の体型イヤデス。前に45キロだったときは
もっと胸あったしウエストもこんなにタプタプしてなかった。
お知りも垂れてなかったし太股もすっきりしてたはず。
ひざ上にお肉無かったし。あの頃のスタイルの戻りたいんです。
だからダイエットしてます。

485 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 17:40:55
数字だけなら自分に「もういいよ」って言ってあげられるのに。
見た目だと「頑張って、甘えないでスタイルよくしなさい」って怒る。
それとも情けなくて声も出ないかな・・・

486 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 17:54:50
巨デブですが仲間に入れて下さい
【身長体重】156/63
【ダイエット方法】バランス良く食べる
【メイン食材】もやし、鶏肉、魚、フルーツ、豆腐、こんにゃくなど
今日から始めるのでよろしくお願いします

487 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 18:00:33
>>486さん ヨロシコ! 健康食でいいですね!

488 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 18:07:48
私も結構デブです。156センチ55キロ。元は57キロ。
現在スープダイエットをするか考え中。

489 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/03(土) 19:28:42
何度もごめんね・・・
今計ったら45,4kg17,3%だった。朝より減って嬉しいけど頑張んなきゃ。

490 :スリムななし(仮)さん :2005/12/03(土) 19:32:06
マイペースにちょっとずつでいーんで、ウエスト細くしたいっす……
手軽で毎日続けれそうなのってやっぱナイですかね?
腹筋頑張るしかない?

491 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:32:24
http://aya151awzu.minblo.jp/

492 :きな子154.5/53 ◆LlDUc0t852 :2005/12/03(土) 20:27:36
参加表明。現在154.5cm/53kg。(最高時67kgくらい。)
特にダイエットすることなく、仕事がハードだったりで60〜62kgくらい
までは数年かけて減った。今年の夏、初めてダイエットを決意。
食事+ウォーキング等の王道系で今くらいまで落ちた。

ただ、ここんとこ運動してなかったので54kg前後のまま数週間。
で、昨日くらいからぼちぼち再会。年越しまでに51kg台を見てみたい。
最終目標は40kg台。(48〜49kgくらいでOK)
昼食にマズイと不評のトリプルダイエット(ダイソー版マイクロ)を
取り入れるが、置き換えと言うより栄養補助、食べ過ぎ防止くらいの感覚で。
(こういうのは初めて飲んだけど、思いのほか腹持ちがよいので。)



493 :きな子154.5/53 ◆LlDUc0t852 :2005/12/03(土) 20:43:53
で、今日の記録。(体重測定は寝起き。)

朝:雑穀入り御飯・きんぴらゴボウ・チキンサラダ(胡麻ドレ、レタス主)
  ししゃも2尾、大根と子ネギの味噌汁。
昼:トリプルダイエット(ココア)+スキムミルク+ピュアココア。
夜:白飯・手羽元と里芋の煮物・豆腐と子ネギの味噌汁。
間:低脂肪ヨーグルト。スキムミルクカプチーノ(無糖)。芋焼酎(30ml)。
  朝ご飯の残り(茶碗1/3)、きんぴら少々(夕方4時くらい)。

踏み台昇降(時間はかんなかった)。
買い物がてらのウォーキング(小一時間)。
タオル体操(背筋強化)。

494 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/03(土) 22:13:01
こばんわ!!

朝:抹茶金つば1個、ブロッコリーと海老のロールパン1個
昼:コンビニ弁当(いなり2個、おにぎり2個、ウィンナー半分、コロッケ半分、ちくわの磯辺揚げ1個、肉団子串1個)アセロラキャンディ1個
夜:ご飯、豚肉、スープ春雨サンラータン1食、納豆1個、紅白はんぺん1個、お弁当用塩鯖3切、抹茶金つば1個、小松菜

495 :しがないフリーター:2005/12/03(土) 22:13:30
>>456
体重:53.3kg(−0.3)
基礎代謝:1182kcal(−2)
体脂肪率:27%(+0.2)

12/3
朝→オートミール+青汁+豆乳+ミルク+きなこ+シリアル
昼→メロンパン1個
夜→レンコン混ぜご飯、春雨サラダ、カキフライ3個、納豆、プチトマト2個、煮物
間食→菓子パン1個
筋トレ少々

今日は食べ過ぎました…

496 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/03(土) 22:14:59
あ・あと夕方にチョコ1個でつ(>_<)

497 ::2005/12/03(土) 23:57:28
12/1 53.6kg
朝 お弁当のおかず(じゃがいもの煮物・にんじんの炒め物・
   鶏肉とブロッコリーのケチャップ煮)・野菜ジュース1杯
昼 ライトミールブロック2本・カフェオレ
夜 昨日の残りのシチュー・メンチカツサンド1/2個
間食 ポテトチップス・ラスク・クッキー・おかき・アイスそれぞれちょっとずつ
ダンベル運動30分・半身浴

12/2 54.6kg うぇ〜!!(゚д゚ ;)
朝 野菜ジュース
昼 きのこと野菜の炒め物ちょっと
夜 くりきんとん1個
間食 ポテトチップスちょっと
エアロビ40分・半身浴

498 ::2005/12/03(土) 23:58:58
12/3 53.4kg 昨日の体重は前日の食べすぎが原因?
朝 ウィンナーと野菜の炒め物・スープひとくち・カフェオレ2杯
昼 デミグラチーズまん半分・VAAM1本
夜 焼きうどんちょっと・白菜とオクラの湯葉サラダ(41kcal)
水泳・ウォーキング30分・半身浴

>>460
遅レスだけど、ありがとう!やっぱりこうして
見ていてくれているひとがいるとモチ上がりますね。

499 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/04(日) 09:08:17
おはようございます〜  体重:51s(+0.2)    体脂肪:30%(変化なし) 昨日の食事       朝:(野菜ジュース・けんちん汁) 昼:(レバーの煮込み・ご飯半杯) 夜:(トマトジュース・玄米・お刺身・唐揚げ二個・春菊)       間食:チョコ一個・リンゴ・ミカン三個

500 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/04(日) 09:25:07
くるみさんスタイル(数値)良っ。。。
私ははずかしながら168の70ですよ…死
目標は40代キープだから49かな。先が遠すぎて見えないでつw

ささみと温野菜中心、ジム通いで今‐1です。
お互い頑張りましょうねっ☆

>>486さん
>>488さん
細さだけでなく一緒に綺麗になりましょうね(e^□^e)ノよろしくね。

501 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 09:30:44
おぅおぅみんなおはよう!!笑

502 :ハイジ:2005/12/04(日) 10:35:33
52.5キロ24.2%
12/3
朝:フランスパン一枚・チーズパン・クロワッサン・ヨーグルトきなこがけ・りんご1/4・野菜ジュース
昼:クリームチーズブラン
夜:チキンカツ大根おろし添え・梅干し・キャベツの千切り・ご飯少々(外食)

お昼が極端…。
明日には戻りそう。

503 :千夏:2005/12/04(日) 15:52:47
ひさびさだっちゃちゃちゃ♪てかみかんて子ホントに47キロに
なったのォ?参加するとき58キロじゃなっかたっけ?2人ぃりゅのォ?!
ちぃはー最近太ってきて50キロ・・・・・・。今日からさなだ虫かうなりぃー。
5万もしたしっ・・・・。


504 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/04(日) 16:05:43
今日はブルックスのコーヒーを砂糖とミルクを入れ一杯
   豆乳コーヒーに砂糖を入れ一杯   これが今日の壱食目かな。

>>500 やぎ さん
ありがとう。頑張りましょ@@v
私の過去の最高値は体重67kg体脂肪率推定40%ウエスト77cm
ヒップ95cmバスト90cm太股60cmこの最高値は高校一年の頃です。
その約2年後くらいに過去最小値の体重39kg体脂肪率不明
ウエスト53cmヒップ76cmくらいバスト不明。太股40cmくらい
アバラ浮いてないからガリに見えることは無かった・・
その後42kg〜45kgを数年維持したけど、
あっという間に50kgになって50kg超えたら56なんて早い!!!
体脂肪計測したら『31%』でショックでダイエット始めました。
今年の6月から始めて、やっとここまで着た。最初の頃の目標は達成したけど
筋肉少ないから見た目が酷いことに…それで続けてます。
しかし、減るどころか増えちゃってるしTxT(長々と余計な事スマソ)
2005/12/04(日)今日
体重 45,0kg 体脂肪率 18,6%
2005/11/28(月) 初日
体重 44,2kg 体脂肪率 18,4%
以下、経過。
2005/11/29(火)
体重 44.6kg 体脂肪率 18.5%
2005/11/30(水)
体重 44,8kg 体脂肪率 18,4%
2005/12/01(木)
体重 44.8kg 体脂肪率 18.6%  
2005/12/02(金)
体重 44.8kg 体脂肪率 18.6%  
2005/12/03(土)
体重 45,6kg 体脂肪率 18,5%

505 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:07:54
>>503 :千夏 さん?頭大丈夫?失恋のショックから立ち直ってないの?
なに書いてるのか読めないんですけど・・?

506 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:18:05
>>503 千夏
みんな頑張ってるのよ、、、貴女と違って。
本気でサナダムシに5万円もつぎ込んだの?!
>2人ぃりゅのォ?!
なに?????日本語勉強してから出直しなよ

507 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:34:54
40`台に戻りたい…。

508 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/04(日) 16:36:02
御稲荷1個 太巻き4切れ

509 :天使:2005/12/04(日) 16:36:16
ぉ初でし!!ァタシも今ダィェット(´д`)160a62`デス(。_。*)

510 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:36:56
>>507 千夏 ?

511 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/04(日) 16:37:52
天使 さん ヨロシコ!

512 :天使:2005/12/04(日) 16:39:22
久留巳サン>>ョロシクです(*^^*)

513 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:59:04
千夏 ?

514 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:03:31
千夏じゃないよ。

515 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:05:02
>>503 の 千夏
消えたね。なんか頭おかしくなりそう。
スルーすれば大丈夫かな?

516 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/04(日) 18:43:01
今晩は〜♪

昨日の夜にみかん5個追加でつ(>_<)


>>503
千夏さんお久しぶりでつ(*^_^*)
ご…58Kg…?(;´ロ`)書き込んだ記憶がないのでつが…
10代の時にその体重になりかけまつたが(死)現在、前に計った体重は本当でつよ☆
あぁ…でもまた増えてしまったかもでつ(>_<)

517 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/04(日) 19:00:55
今日は

朝:みかん1個、豚肉、ご飯、茹で海老17尾、スープ春雨サンラータン1食、ヨーグルト1個、フルーツガム
昼:抹茶金つば3個、味噌煮込みうどん1食、牛乳
間:板チョコデニッシュパン1個、じゃがりこ照り焼き味1個、BOURBONプチマカデミアナッツチョコ1袋 、牛乳

寒い〜(>_<)

518 :きな子154.5/53.3/25.0% ◆LlDUc0t852 :2005/12/04(日) 19:38:48
寒いですね。
動き出せばこっちのもんだけど、エンジンかかるまでがちょっと辛い。
いま家に、コタツがないのがせめてもの救い。あったらきっと動けない。

<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:白飯・あじの干物・里芋とスナックエンドウの塩煮(+練り味噌)
  豆腐と子ねぎの味噌汁・3種のキノコのバター醤油ソテー。
昼:トリプルダイエット(バナナ)+スキムミルク。
夜:雑穀入り御飯・ほうれん草のお浸し・すきやき(肉少な目の方向で)。
間:スキムミルク+ココア(無糖)。だしで使った昆布(2枚)。

・踏み台昇降(20分)(片腕1.5kgの付加つきで)
・タオル体操(横っ腹も意識)
 
このあと、お茶以外に柿(1/2個)とお酒一杯くらい口にするかも。
食べるとしたら9時までにしておこうと思います。

519 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/04(日) 19:54:14
今、卵かけご飯食べました
ご飯2膳分、たまごM1個、醤油大さじ4くらい
今日の最後の食事。つか、食後三時間未満に次の食事って
やはり太りますかね…?

千夏さん元気ないの?

520 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 21:08:05
千夏さんにレスしてるひと、本人ですか?
また荒れるからスルーすればいいのに。(人のこと言えないw)

千夏さん、仕切るようですが、参加したいのなら別のコテハンからがいいと思いますよ。

もちろん内容や口調も。


頑張って綺麗になりましょうね(^-^)

521 :しがないフリーター:2005/12/04(日) 23:34:56
>>456
体重:53.6kg(+0.3)
基礎代謝:1188kcal(+6)
体脂肪率:26.3%(−0.7)

12/4
朝→青汁+豆乳+ミルク+きなこ+シリアル
昼→焼きそばパン1個、豚まん1個
夜→梅おにぎり1個、プチトマト2個
間食→オートミール+ミルク
ヨガ、筋トレ少々

522 :マロ:2005/12/05(月) 00:00:55
>>486です
一応名前つけました

【朝】グレープフルーツ1個
8枚切りトースト1枚(ラーマ大サジ1)
グリーンサラダ(サウザンドレッシング大サジ1)
目玉焼き(卵2個、塩胡椒)
生姜紅茶1杯、水500ml

【昼】グレープフルーツ1個、水500ml

【夜】ビール500ml
グレープフルーツ2個、焼酎220ml(グレープフルーツハイ)
揚げ出し豆腐(豆腐半丁、もやし半袋、大根7分の1本)

【間食】水1l、生姜紅茶1杯

体重測定は朝食前(9〜10時)にする予定です


勤務時間が12時〜21時又は15時〜23時なので、朝食時間、昼食時間、夕食時間はかなり遅めです
マイペースダイエットってことで、酒飲んでんのも堂々と書けて結構嬉しかったりします

523 :マロ:2005/12/05(月) 00:11:08
連書きすみません

くるみさん、食間をなるべく空けないダイエット方法もあります
1日3食の量を1日5〜7回に分けて少しづつ食事を採る方法です
なので、食事と食事の間は空かなくても問題ないかと思います

524 :もち:2005/12/05(月) 01:25:02
こんばんは★18歳の学生で158-68の巨デブです…。参加させてください。

上の体重は先週の日曜に計ったものです(実家で)
一人暮らしなんで体重計を買っていない私ですが、明日購入しようと思っています。

痩せたい理由は健康の為です。
目標体重は、健康体重の54キロ。

かなり、時間がかかるかもしれませんが歩いても疲れない体が欲しくて…。

毎日カキコしたいと思うので、よろしくお願いします

525 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 02:04:53
>>524
ゆっくり焦らずにやられたらいいんじゃないですか。
最近寒くなってきましたが、ウォーキングなどがいいんじゃないかと。
あと、体重計には毎日乗る癖をつければそうそう体重
が増加するってことはなくなるはずです(長い目で見れば)。
一喜一憂せずに気長に、そして気楽にやるのがいいと思います。

526 :ハイジ:2005/12/05(月) 09:03:58
計測なし

12/4
朝:フランスパン・ヨーグルト・りんご・バナナ・卵
昼:コールスローサラダ・オニギリ一つ
夜:春巻二本・お稲荷さん一つ・ほうれん草のおひたし・アサリの味噌汁


間食:豆乳・煎餅一枚

527 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/05(月) 09:38:26
>>518に芋焼酎30ml追加。寒い冬はやっぱお湯割り。
柿は食べなかった。

多少の変化に一喜一憂すべきではないと思いつつ、未体験ゾーンの
52キロ台(といっても52.9ですが・・・)がちょっとうれしい。
量やタイミング、全体的なバランスを考えればダイエット中だから
と言って口にしちゃいけない物はないとの考えのもと、リバしない
身体づくりを目指したい。

でも口にしたら思わずイッキ食いしてしまいそうな食べ物は禁止。
途中でやめる自信がないので。


528 :やぎpc ◆i9qc1XBdhU :2005/12/05(月) 10:46:03
おはようございまーす!

今日はささみと温野菜を切らしているので朝食に、

絹豆腐半丁、青汁牛乳割り、お弁当用ミニハンバーグ2個(ケチャ無し)
を食べましたっ。

午後からジムにgoしてきまつ。


529 :やぎpc ◆i9qc1XBdhU :2005/12/05(月) 11:06:55
>>518きなこさん
私は昨日こたつだしたよー^^でも入りっぱなしににはしないように心がけてるよ。

>>504くるみさん
くるみさんの過去が今の私かな??私今高1年だよー。168、70弱
なんか体重とか身長近いね。
分かりますよ、体重ってホント一気に増えるんですよね。私もそんな感じでここまで成長w
綺麗に痩せるならやっぱり運動なんですよね。
くるみさん、体重増えてるって書いてあるけど、摂取カロリー<消費カロリーならば絶対に太ることはないし、
それを信じて頑張って!!^^*


参加者がいっぱいで嬉しいなぁー。レスが大変だけどw

>>524もちさん
よろしくねー!

>>517みかんさん
じゃがりこ照り焼き味知ってますw限定のですよね??食べましたよー
じゃがりこって、300カロ前後なんですよね。






530 :千夏:2005/12/05(月) 12:36:29
皆ごめんなさぃ・・・。またこんなカキコしてしまったぁ・・・。
ありがと皆・・・。ほんとにほんとにもうしません・・・。参加してもいいかなっ??
普通にしますから・・・。(泣


531 :マロ:2005/12/05(月) 12:36:34
もちさん、くるみさん、やぎさん、私はピーク時72kgでした


だいたい57kg〜60kgだったんですが、お酒飲まない甘い物好きな彼氏と同棲を始め、私もお酒を飲まないで甘い物を食べるようになったせいで1年で60kg→72kgになりました

別れてお酒を飲むように戻って62kgまで自然に落ち、某ダイエット薬で2ヶ月で50kgに落ちました

しかしダイエット薬でしかも短期間だった為に1年でリバウンド
現在の62〜3kgになってしまいました

体調的にもスタイル的にも52kg位がちょうど良かったので、−10kg目指して頑張ります


532 :千夏:2005/12/05(月) 12:37:58
ダイエット薬の名前教えてくださいお願いします。

533 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/05(月) 12:51:01
ダイエット薬で

534 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/05(月) 12:54:14
あ、途中送信・・・スマソ

ダイエット薬でリバしたって言うんだからやめとけば?千夏さん。
只今、音楽に合わせての踏み台昇降20分が終了。
皆さん若いのでなるたけ身体動かした方がよいですよ。

535 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/05(月) 13:04:13
連投でごめんなさい。
>>529 やぎさん
コタツうらやましいです。
でも、昨日オイルヒータが届いたのでちょっとうれしい。
>>524 もちさん
そういえば昔より疲れにくくなったかも。
健康的が一番だと思います。

さて、歩いてお買い物に行ってきます。

536 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 13:19:58
>>530
別に謝る必要ないよ

537 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/05(月) 13:29:04
家族でお寿司屋さんに行ってきました。

お寿司3皿、味噌汁、茶碗蒸し、サツマイモとカボチャの天ぷら、濃いお茶大量w

ごちそう様〜

538 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 14:17:23
>>520
賛成。優しいね。
このスレの初代から見てるけど、自分は千夏さん好かない。もちろん私だけじゃないと思うけど。

真面目に参加したいならさ、>>520のやりかたで参加した方がいいと思うけど?
>>530みたいな書き込みも正直ウザイです。
何様?って感じだけど。

539 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 14:31:20
叩きはもういいよ。普通にスルーすればいいだけのこと。

540 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 14:38:49
スルーしてたけどみんな反応してたからさ。見学者がごめん

541 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/05(月) 15:44:09
体重:51.2s(+0.2)    体脂肪:29%(ー1) 早く痩せたい…でも焦っちゃダメですね。40s台〜(`・ω・´)

542 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/05(月) 15:58:14
おはよう!・・・あ、こんにちちわ!
生理なので正確な体重が測定できません。
ので、生理終了までは体重のカキコオヤスミします。
昨日、あれから
フルーツ牛乳180ml飲んで、サバ味噌パスタ食べました。
今日は今
人参入りスープパスタ食べました。

>>529 やぎさん  ありがとv
>>531 マロさん  そうですかぁ・・・

皆さん頑張りましょうね☆

千夏さん  お薬は、やめたほうがいいよ。あのカキコの時、酔ってたの?

543 :もち:2005/12/05(月) 16:57:31
>>524
そうですか!がんばって焦らずゆっくり確実にやていきたいと思います!
ジョギングもしてみます。アドバイスありがとうございました!!^^

みなさん、よろしくです^^

今日のご飯は

朝:ナポリタン150g

昼:なし

夜:ナポリタン150g

でした。ここ最近食欲がなくて・・・・

でも、コーヒーだけ(砂糖なし)は一日4〜5杯飲んでます。
これはあんまりよくないんですかね・・・?↓

体重は67になってました。

544 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 17:56:03
あと4kg

545 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/05(月) 19:53:30
<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀入り御飯・油揚げと大根の葉の味噌汁・ふろふき大根(+かぼす入り
  練り味噌)梅干し(1ヶ)・納豆。
昼:トリプルダイエット(ブルーベリー)+スキムミルク。
夜:白飯・クリームシチュー(手羽元3本)・グリーンサラダ(+シーザー
  ドレッシング)・赤ワイン(100ml)。
間:コーヒー+ブライト(無糖)・みそ田楽(こんにゃく1/2枚分)・ワカメのお吸い物
  ・低脂肪ヨーグルト(100g)。

・踏み台昇降(20分)(片腕1.5kgの付加つきで)
・タオル体操

シチューは明治ラブを使用。
でもバターは普通のカロリーのタイプ(発酵バター)。 ちょっと食べ過ぎ。
寿司にサバ味噌。ちょっと惹かれる。でもシチューが美味しくできたので良し。
体年齢が実年齢を一つ上回ってます。せめて一緒にしないと・・・。

>>543のもちさんは「>>524」だと自己レスになってしまうと思うので
勝手に私へのレスだと解釈。ゆっくり確実にがんばりましょ。
コーヒーダイエットの見地からすればコーヒー4〜5杯はOKっぽいけど
肌アレなどのトラブルの元になりそうな気が。
 

546 :天使:2005/12/05(月) 20:32:42
今ぉ風呂がっτ体重測っtニら。。。EA.G`τ"∪tニ(´д`)

547 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 20:35:43
>>543
いきなりジョギングすると多分ひざ壊すお。
しばらくウォーキングして体力つけつつある程度体重落とした後に
ジョグするといいと思うお。

548 :しがないフリーター:2005/12/06(火) 00:11:12
12/5
朝→食パン1枚、ビタミンCサプリ
昼→なし
夜→玄米入りごはん、皮なしギョウザ7個、トマト2個
間食→パンのミミ2本
筋トレ少々

今日はバイトがなかったので家から一歩も出ず…
食事も非常に粗悪でした。反省。

549 :きな子154.5/52.9/25.8% ◆LlDUc0t852 :2005/12/06(火) 00:14:44
>>548
質問です。
皮なし餃子ってどんなの?

550 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 00:29:17
非常にダイエットに対してストレスになっていました。
自分の体重が嫌で嫌で仕方なくて現実逃避したくて
寝逃げしたりして最悪でした。
今日も寝逃げしてしまって、気がつきました。
ダイエットに対してあまり過剰に考えすぎだと…。
もちろんダイエットは辛いし苦しいものかもしれないけれど、
もう少し大目に見るというか、考えすぎるのはいけないなあと。
もちろん甘やかすのは良くないですが、考えすぎでノイローゼ状態は
良くないと思いました。
明日からバレエ再開してのんびりとダイエットしていきます。

551 ::2005/12/06(火) 00:51:47
12/4 53.2kg

朝 ブラマンジェカシスソース・野菜ジュース
昼 食パン1/4・ソーセージ1.5本・もずくのスープ
夜 スパゲティナポリタン1/3・ピザ一切れ1/4
間食 プリングルス数枚・チョトス・フレークちょっと
有酸素運動30分・半身浴

12/5 52.8kg

朝 野菜ジュース・カフェオレ・おいしく鉄分1本
昼 お弁当のおかず(ミートボール2個・ほうれん草と
   卵の炒め物・フライドポテトちょっと)・ペプチドパワー1本
夜 チヂミ1/3・ポトフ(鶏肉・にんじん・玉葱・じゃがいも)・洋梨1/2個
水泳・半身浴

>>550
のんびり焦らず、目標までいっしょにがんばりましょ〜!

552 :しがないフリーター:2005/12/06(火) 02:06:18
>>549
皮に包むのが面倒だったので
ギョウザの具を適当な形にして、そのまま焼きました…

553 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/06(火) 09:38:01
おはよ〜

昨日の夜
カボチャスープ少々、アメリカンドック



554 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/06(火) 09:42:01
>>552フリーターさん
笑いました(*ノ∀`*)ゞ

>>550さん
気楽に行きましょう。よろしくお願いします!

555 :ハイジ:2005/12/06(火) 10:07:11

52.7キロ24.6%
12/5
朝:トースト一枚・ヨーグルト・りんご1/4
昼:春巻一本・ほうれん草のおひたし・じゃこ入り卵焼き・お稲荷さん一つ
夜:カレー・キャベツの千切り・ほうれん草の胡麻あえ

間食:マシュマロ ・チョコ

556 :きな子154.5/53.4/25.0% ◆LlDUc0t852 :2005/12/06(火) 12:06:12
>>552
わぉ。しかしもはやそれは餃子ではないような・・・w

>>550
バレエですか。。目標値が厳しそうでね。
或る程度自分に厳しくしていろいろ我慢したりは必要かも知れませんが
ストレスになってしまってはもし体重が落ちたとしてもきっとろくなもん
じゃないと思います。健康的に美しく。
精神的に負担にならない範囲で楽しみながら頑張りましょ。

>>545に追加。柿を一切れ(小1/8)とサツマイモのオレンジ煮の小さいのを
一切れ(味見のため)口にしました。
先程、踏み台昇降終了。今日は10分延長して30分。途中あまりにもスローな
曲を組み込んでしまいちょっと失敗。明日は、早すぎず、しかしテンポの
よい曲を組み直します。
始める前にショコ用に安いデッキシューズを購入しておいたのは正解。
せっかく買ったんだし「やらねば!」って気になる。
階段はショコスレでは非推奨みたいだけど自分的にはGoodかと。

そうだ、うちの冷蔵庫にもほうれん草があったんだ。。夕飯で使おう。





557 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/06(火) 15:12:24
昨日の夜に無糖ヨーグルト追加。

今日
朝:ベーコントースト(8枚切)
昼:ささみとブロッコリー(今日はオリーブオイルで炒めた)、牛乳割り青汁、お弁当用ミニハンバーグ2こ
間食:ミルキー5つ

運動は夜まとめて報告しまつ

558 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/06(火) 15:20:59
でも皮無し餃子ってヘルシーだよね??
うちの餃子は野菜多すぎで体にイイから、皮無しでさらにヘルシーな料理にしてみようかなo(^ヮ^)o

>>556きなこさん
私もショコやってみようかなと。きなこさんは曲に会わせてやってるのかな?
シューズ…靴はあった方がいいんですか?

ちょっとショコスレ行ってきまつノシ

559 :もち:2005/12/06(火) 19:06:44
>>545
レスありがとうございます^^
コーヒーは肌のトラブルになるんですね;;気をつけます!
お水に変えようと思います!

>>547
そうですかぁ。。。ウォーキングから始めてみます!
今日歩いてみたんですが、こちら北海道でも歩くと暖かいです。
続けてみます!ありがとうございました!

今日の食事☆

朝昼:チョコorz (昨日友達が置いていったものを・・・だめだなぁ↓)

夜:キムチ鍋(白菜+しいたけ+長ネギ+豚肉薄切り4枚)
  白米3口

間食:パイン飴4つ・・・

バランスが悪いな↓気をつけないと。
だけど、どうやって気をつければいいのか・・。

食べる量は減らしたけど、バランスが悪いとだめなんですよね?
うまく食事コントロールしないと。。。


みなさんはどうやって食事コントロールしてますか??


560 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/06(火) 19:26:38
今晩ワインでつ☆

やぎさんじゃがりこの照り焼き味て限定何でつか?(>■<)そうとは知らずに食べまつた★流石コンビニ店員、情報がありまつねW(^-∀-^)高校生だったんでつね〜しっかりしていまつね〜(*´ロ`)


>>541
ヤポゥさん、体脂肪が減っていまつね!
これからもマターリがんがりましょうに!(*^・∇)/

>>542
久留巳さん、鯖味噌パスタって何でつか?!(>ロ<)

561 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 19:27:13
>>559
>みなさんはどうやって食事コントロールしてますか??

たとえばケーキを見たとき、
「うわ!ジョギング○時間分のカロリーだよ!」
と思うので、食う気が無くなります。

562 :きな子154.5/53.4/25.0% ◆LlDUc0t852 :2005/12/06(火) 19:53:37
<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀入り御飯・油揚げとネギの味噌汁・サツマイモのオレンジ煮・
  あじの干物。
昼:トリプルダイエット(ストロベリー)+明治ラブ300ml・ミューズリー(20g)+明治ラブ100ml

夜:雑穀入り御飯・ほうれん草のゴマ和え・油揚げとかいわれの味噌汁・
  炒め物(ネギ+もやし+牛肉4枚+焼肉のたれ)。
間:マカダミアナッツチョコ×1ヶ・グリーンサラダ少々(+ゴマドレ)。

・踏み台昇降(30分)(片腕1.5kgの付加つきで)
・タオル体操

>>559
コーヒーも好きなら1〜2杯くらいは良いと思いますよ。
リラックスできたり、過度な期待はしてませんが「カフェインによる脂肪
燃焼効果」なんてのもあるみたいですし。
(※砂糖にクリームたっぷりはこの限りではないですが)

563 :きな子154.5/53.4/25.0% ◆LlDUc0t852 :2005/12/06(火) 20:13:01
>>558 やぎさん
今日はショコするのに適当かな?と思う曲を丁度30分になるくらい適当に
ピックアップして流してみました。
初日、ネットラジオ流してやったら、最初は良かったのに途中でアップテンポ
な曲になってしまいとても辛かったので、適度にテンポに緩急つけつつ、
また左右のバランスが良くなるように曲の長さも考えながらまとめました。
(曲が変わるとき踏み出す足もチェンジしてます。)
ちょっと余裕あるテンポの時は腕を上にあげたりバストアップに効きそうな
動きをしてみたり・・・。
裸足や靴下、スリッパより靴があった方が良いですよ。

<食事の工夫>(ちょっとずれてる部分もありますが)
・眼鏡を外して買い物に行く。(お菓子コーナーの特売を見つけないように)
・お茶などでお腹をふくらませて買い物に行く。(余計なモノは買わない)
・野菜の安いスーパーを見つける。
・こんにゃく、しらたきなども上手に利用する。
・なるべく和食を心がける。
・お菓子を購入したくなったら必ずパッケージの中の食品成分表をチェック。
 (カロリー数とかみてると諦めがつくことが多い。>>561さんに近いかな。)
・夕食はなるべく早い時間に済ます。

※今日から米の量をちょっとだけ減らそうと思います。(特に夕食)
 いままでより更に軽めの一杯で。



564 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/06(火) 20:29:46
朝が死ぬ程寒いでつorz


昨日の食事は

朝:チョコクランチ2個、クレープ蒸しケーキ1個
昼:色々ミニおにぎり弁当5個入り、(具:昆布、ツナマヨネーズ、鮭、ご飯ですよ、明太子)、チョコ&ベリーパウンド1個、プチソフトチョコレートいちご菓子2個
夕方:BOURBONプチチョコリング、プチソフトチョコレートいちご菓子7個
夜:スープ春雨わかめ&野菜塩味1食、チーズサンドはんぺんフライ2枚、ハーブチキンとレタスとトマトサンドイッチ1個、納豆1パック、豚肉


565 :トウヤンバン:2005/12/06(火) 21:19:54
はじめまして。女(26)です。
参加させていただきます。

夏に痩せたんたけども、ついでに禁煙したら増えてしまいました(つд⊂)
がんばりまっす!

毎日スロー腹筋20回、腕立て10回、ヨガ(少し)は欠かしてません。
バドミントンで運動も少ししてます。

よろしくお願いします。

566 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 22:12:02
本日の運動。
ヨガ、バレエストレッチ。
食事、夕のみ。白菜ともやしの炒め物、酢の物、グレープフルーツ。
体重55キロ。目標42キロ。

567 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 22:18:09
へそがやっと横向きから縦向きになった

568 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/06(火) 23:38:32
こんばんわ!!

あたし、凄い食べてるかも・・・・・・・
昨日の食事
塩味のスープパスタ(何を入れたか忘れ)
ミカンsサイズx4
マヨネーズパスタ(野菜はキャベツ)
今日の食事
鮭おにぎり
ミートソーススパゲッティ
りんご1個
カレーヌードル

569 :しがないフリーター:2005/12/07(水) 00:01:07
>>456
体重:53.1kg(−0.5)
基礎代謝:1177kcal(−8)
体脂肪率:27.3%(+0.9)

12/6
朝→食パン1枚、ビタミンCサプリ
昼→青汁+きなこ+豆乳+ミルク、食パン1枚
夜→坦々麺、オクラの大根おろしあえ
間食→蒸しパン、菓子パン
筋トレ少々

なんか体脂肪率があがってます。
これから、もう少し運動を増やそうと思いました。

570 :マロ:2005/12/07(水) 00:09:59
【スタート日時】12/4
【スタート時サイズ】156/63、服11号ジーンズW64
【ダイエット方法】食事
【毎日の運動】通勤時に乗り換えなどを含め往復約40分程度歩く、8時間立ち仕事

【12/6の体重】61kg
【朝食】揚げ出し豆腐(豆腐1丁、きのこ類)
【昼食】豆腐ステーキ(豆腐半丁)、もやしナムル(もやし半袋)、ミニグリーンサラダ(ノンオイル青じそ)
【夕食】みぞれ鍋(鶏胸肉半分、鶏だんご4個[つなぎに山芋、片栗粉、胡麻油、小量づつ]、エノキ半分、しめじ半分、もやし5分の1袋、水菜3分の1束、大根おろし[大根5分の1本])、ビール1L

1人用土鍋溢れる位に材料入れて食べてしまいました
だし汁はチキンコンソメ1個、昆布だし小量
旨すぎて明日も作ってしまいそうです
酒飲みながら旨い料理食べてるんで、ダイエットしてる感覚は無いです。
でも少しづつ体重は減ってるんで、このまま続けてみようと思います

571 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/07(水) 00:12:33
体重計測休んでると凄く不安定になります・・・私だけかも知れませんが。

>>560  みかんさん
パスタを茹でて器に盛ったら、そこに缶詰のサバ味噌をのせる。
凄く単純だけど、大好きなメニューです。
(個人の好みでしょうけど)美味しいですよ@@v

572 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 06:58:49
・「みかん」ってヴォケを叩かない件について

573 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 07:03:26
>>572
何を言ってもみかんが聞かないから言うだけムダなのさ
糖尿病ケテーイ
あんなんダイエットじゃないよな、いくらマイペースでやるっつったって

574 :トウヤンバン:2005/12/07(水) 08:32:44
計測開始:58,3k 25,7%  175cm  最終目標52k

朝:リエータ
どんぶりテンこもり1杯のご飯を止めた(つд⊂)
止めるべきだよなーって。






575 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 10:49:38
「きんとと」さん、復活したんだね。
わざわざ「トウヤンバン」さんに名前を変えて参加するのはどうしてだろう。
変なかんじ。

576 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 11:50:53
いいじゃん。いちいち書き込まなくても。

577 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 12:16:49
いいじゃん。なんていちいち書き込まなくても いいじゃん。

578 :ハイジ:2005/12/07(水) 12:19:45
52.2キロ24.5%

12/6
朝:餅二つ・みかん・ヨーグルト
昼:肉まん
夜:カレー・キャベツとスプラウトのサラダ・豆腐・ほろふき大根
間食:チョコビス


○| ̄|_


579 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 12:35:49
そういえば、きんととって嫌な感じだったな
自分がスレ主を気取ってたし

580 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/07(水) 13:36:39
今日は体重:51s 体脂肪:29%    変わらずでしたぁ〜('A`) 朝:バナナ・牛乳     昼:豆腐と白菜の煮物2杯 夜:焼肉         焼肉しちゃったけどそのかわり運動いっぱいしたからなんとか押さえられました・・・

581 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/07(水) 13:40:23
↑なんか改行おかしくてすみません…(つД`。)

582 :きな子154.5/53.3/25.7% ◆LlDUc0t852 :2005/12/07(水) 14:02:01
只今踏み台昇降終了。
スローすぎる曲とテンポの取りにくい曲をはずし、いくつ歌曲を追加して
40分に編集。休憩なしの40分は思いのほかハードで、最後の2曲分(約6分)
は上着を脱いで計3キロのおもりもはずしちゃいました。
しばらくこの40分で続けていこうかと思います。
ショコの前に食器洗いをしながらかかとの上げ下ろしを70回。本当は100回位
と思ったのですが、50回あたりでかなりきつかったので。

体重計の年齢設定を変更し忘れていたので一つ繰り上げ。
ついでに90日前の記録を見てみる。(90日前→本日)
 ・体重57.3kg→53.3kg
 ・体脂肪27.8%→25.7%
 ・基礎代謝1241→1185
いい感じですよね。たぶん。
この間大きくリバすることなく、地味に落ちてきてるので・・・

583 :きな子154.5/53.3/25.7% ◆LlDUc0t852 :2005/12/07(水) 14:07:07
>>575-577,579
別ハンで復活するする方がいてもOKでないでしょうか。
新たな気持ちで再スタートしたかったのでしょうし。
(いえ、まったくの新顔さんでしたらごめんなさいね。)

>>571 久留巳さん
引っ越しやらで私もしばらく体重計に乗らない日があったりしたのですが、
いつもと同じようにしていればそんなに焦らなくても大丈夫だと思いますよ。
もしちょっと増えちゃったとしても、ちょっと頑張れば取り戻せますから。
もちろん、暴飲暴食に走らなければですが。

584 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 15:13:41
>>557 バカ?w

585 :マロ:2005/12/07(水) 16:59:05
【スタート時サイズ】156/63、服11号ジーンズW64
【ダイエット方法】食事
【毎日の運動】通勤時に乗り換えなどを含め往復約40分程度歩く、8時間立ち仕事

【12/7】体重61kg
【朝食】グレープフルーツ半分、くるみパン(5×5×5cm大)、グリーンサラダ(ノンオイル青じそ)、ゆで卵1個
【昼食】みぞれ鍋弁当
午後の紅茶ミルクティー300ml位
【夕食】予定ではグレープフルーツ半分、グリーンアスパラのお浸し(5〜6本分)
通勤で埼京線、大江戸線を使っているので、乗り換え時にかなり階段の上り下りがあります。
自宅から最寄り駅まで自転車10分、乗り換えで徒歩10分位、会社の最寄り駅から会社まで徒歩12〜3分なので、往復40分程度は歩きます
でもまとめて歩くわけではないので、帰宅後に30分程度のウォーキングを始めようと思います

586 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 17:02:52
>>585
それじゃダイエット無理だよ。
どうして無理か、考えてみ。

587 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:11:40
>>584>>577じゃないの?

588 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:13:53
きっと自分が、おバカなんだよ。

589 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:14:11
>>557はピサロ・ヤギ容疑者!

590 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:25:50
>>577は十分バカだろ笑
>>584にまで飛び火ときたか


テラワロスw

591 :ホタテ貝:2005/12/07(水) 18:48:30
初めてでし!!みんなヨロしくでつ!!
158センチ49`でつ。
朝 なし
昼 レーズンパン2個、ブルガリア4個パックの1個ヨーグルト(ブルーベリー)
目玉焼き白身とハム1枚
夜 生チョコレート1箱、おでん(卵1個、ガンモ1個、豆腐ガンモ1個、
糸こんにゃく2個)
でそ。
明日からガンがりやす!!目標は40`でつ!!
なんかいいアドバイス頼むでつ。2月までに痩せないとやばいんでつ。



592 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:49:40
野菜足りなすぎ。
それじゃリバるぜ。>591

593 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:54:56
いや、おバカの伝染は>>576からだな

594 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/07(水) 19:31:38
今晩はワニ!( ^_^)/
>>565
トウヤンバンさん、よろしくでつ!
煙草を止めたら健康的でつけど、体重も健康的になる方っているらしいでつね〜(>ロ<)

>>571
久留巳さん、そうなんでつか!すっごく美味しそうでつねVv(*´¬`)ジュル

595 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/07(水) 19:36:22
>>572
ここは叩きスレじゃない件について(*n´∀`*)n*.・*:。.:

>>573
どんな方法でも痩せれば良いのでつ(´ー`)bやり方は自由でつよ♪

でも、やっぱり運動しててもトニョビョーウになりまつかね?(>_<)

596 :きな子154.5/53.3/25.7% ◆LlDUc0t852 :2005/12/07(水) 19:46:07
<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀入り御飯・納豆とネギの味噌汁・鮭の西京焼き・梅干し(1ヶ)。
昼:トリプルダイエット(ココア)+明治ラブ100ml+水・フルーツブランフレーク(20gだったかな?)
  +明治ラブ100ml。
夜:かぶとブナシメジと挽き肉の和風チーズグラタン(コンニャク入り)・ゴボウサラダ
  コンソメスープ(玉ねぎ、ベーコン、ホワイトしめじ)。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・100%オレンジジュース(200ml)・梅干し(1ヶ)。

・踏み台昇降(40分)(片腕1.5kgの付加つきで)
・タオル体操(ストレッチ)
・かかとの上げ下ろし(70回)

グラタンは低脂肪チーズ、スキムミルク、健康エコナ等を使ったり、ちぎったコンニャク
でかさ増ししたので、ファミレスとかと比べれば低カロリー。 もちろん挽き肉も少なめ。
ホワイトソースに発酵バターを使用してるので、ここをカロリー1/3などのマーガリンに
したら更にカロリーダウン。
刻んだかぶの葉っぱもたっぷり使用してるので栄養的には優秀な気が・・・
(炭水化物はたぶん不足かもだけど。)

>みかんさん
こんばんわ。じつは前スレから見てますw
糖尿病はおおげさかも知れませんが、いつも食べてるお菓子の分のひとつだけでも
普通のおかずにしたらいいのにっていつもちょっと思ってました。
栄養士ではないので細かいことはわかりませんが「健康的」っていう意味では
痩せたとしても少々心配です。

597 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/07(水) 19:55:11
昨日の食事は

朝:唐揚げ1個、おでんのこんにゃく1個、がんも1個
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、おでんの卵1個、昆布1個、海老3尾、大きめプチトマト2個、唐揚げ2個)チョコブレットパン1個
夕方:BOURBONプチラングドシャ1袋
夜:納豆1パック、クノールカップポタージュあさり1食、大きめプチトマト2個、チーズタルトケーキ1カット、グータン和豚骨ラーメン1食にチンゲンサイを入れて美味しく頂きまつた(*人´∀`)

598 :マロ:2005/12/07(水) 20:52:39
>>586運動量が少ないからですよね〜
食事には気を付けているんですけど、やっぱり運動しなくちゃ痩せないですよね
痩せてもすぐにリバりそうだし

運動量増やしてみます

599 :しがないフリーター:2005/12/08(木) 00:13:50
>>456
体重:53.3kg(−0.2)
基礎代謝:1187kcal(+10)
体脂肪率:25.8%(−1.5)

12/7
朝→ごはん、納豆、ビタミンCサプリ
昼→キャベツとレタスと人参とコーンのサラダ山盛り1皿
夜→青汁+きなこ+豆乳+ミルク+オートミール+シリアル、食パン、プチトマト2個
間食→パンミミ1本
筋トレ、ヨガ少々
買物しながらウォーキング1時間半程

600 :きんととことトウバンヤン:2005/12/08(木) 01:12:06
おおー。
よくぞ覚えてくださった(つд⊂)

がんばります。

朝:リエータ
昼:サラダサンドウィッチ、アロエヨーグルト。
夜:大根サラダ、軟骨から揚げ3粒、ビール1杯、サワー3杯。

一晩食べる量に気をつけただけで胴がすっきりしてきた。


601 :トウバンヤン:2005/12/08(木) 07:02:51
おはようございます。
今朝の計量57,5k 24,5%
減った。

602 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 07:05:37
>>みかん
夕方に間食するの何とかならんの?
ダイエットしてる人(自称)が朝昼晩以外に毎日お菓子食ってるなんて笑えるよ
野菜もそんなに摂ってないみたいだし、第一食いすぎ。
まじでカロリー過多
糖尿病なってからじゃ遅いんだぞ
ダイエットしてるって言ってるからには間食ぐらいやめろよ


603 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 08:15:14
>>602は、トウバンヤンさんだね。前スレからレスの仕方変わってないね。
「名無し」になって他人を叩くのなら、もう少し時間をあけてからレスすれば
バレにくいのにね。今度から気を付けたほうがいいよ、きんととさん。

604 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 08:18:43
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133992562/

605 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 09:19:12
>603
見逃してやんなって。

606 :ハイジ:2005/12/08(木) 11:16:43
52.2キロ24.1%
12/7
朝:ご飯半分・豆腐とワカメの味噌汁・キャベツと卵の炒め物・蜜柑
昼:餅二つ・野菜ジュース
夜:ご飯半分・鰤の照り焼き・大根おろし・紫芋のレモン煮・ほうれん草とスプラウトの胡麻あえ・大根と長葱の味噌汁

607 :トウバンヤン:2005/12/08(木) 14:06:27
603は私じゃないよー

608 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/08(木) 18:29:37
12月8日(木)まだ生理中ですが、もうじき終了かも。
45,2kg18,7% そんなに増えてなくてよかった。。。
夢で47`超えてて怖かった…

>>583 きな子さん
そうですか。ありがとう!安心しました。
今日測れました^^w
>>594 みかん さん
はい、美味しいです!のっけ丼?みたいなかんじカナ。

>>602 マイペーススレなんだから、荒らさないでね。

609 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/08(木) 19:50:09
今晩ワット(>_<)
>>596
きな子さん心配してくれてとても嬉しいでつV

ひゃaaaaaa!!前スレから見ていただなんて(//◆)キャッ
お菓子は止められまぺん(>_<)ですが、野菜を増やそうと思いまつ★
助言ありがとでつ♪
こんな私でつがこれからもマターリよろしくでつ☆
きな子さんって色々詳しそうでつね(*´∀`)知識が豊富で羨ましいでつ(>ロ<)
迷惑でなければ疑問がある時にたまに頼っても良いでつか??(*人∂∀∂)少しばかりお力をお貸し下ぱい(≧Å≦)
>>602
型にはまったダイエットをするなら別スレ逝きまつよ(*n´∀`*)n*.・*:。.:
でも、“糖尿病になってからじゃ遅いんだぞ”って所に愛を感じまつた(*∨_∨*)ポッ
そでつね。野菜増やしまーつ☆☆
>>みかん←このレスの付け方には見覚えが…(´ロ`;)

610 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/08(木) 20:04:20
>>604

>>608
久留巳さん、絶対作って食びてみまつね♪

一昨日の夜にさけチー追加でつ(>_<)
昨日の食事は

朝:大きめプチトマト2個、クノールカップポタージュざくざく野菜1食、ブロッコリー、レタス2枚位、ミニ焼き鳥串2個付1本、赤ウィンナー1本
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、レタス、ブロッコリー、大きめプチトマト1個、ミニ焼き鳥串2個付1本、海老3尾、赤ウィンナー2本、厚切りミニハム2個)黒糖くるみパウンド1個
夕方:BOURBONプチマカダミアチョコ1袋
夜:みかん1個、キムチ、ヨーグルト1個、海草サラダ

611 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:10:07
>610
がんばってるね。野菜も増えてるし。
やせるといいね。

612 :しがないフリーター:2005/12/08(木) 22:19:03
>>456
体重:52.6kg(−0.7)
基礎代謝:1171kcal(−16)
体脂肪率:26.7%(+0.9)

12/8
朝→青汁+きなこ+豆乳+ミルク+シリアル、食パン半分
昼→ごはん、味噌汁、コロッケ、鶏カツ、大根煮、カリフラワーのサラダ、キャベツ千切り
夜→食パン半分、切り干し大根煮、プチトマト2個、ビタミンCサプリ
間食→なし
筋トレ、ヨガ少々

613 :トウバンヤン:2005/12/08(木) 23:49:19
朝:リエータ。
昼;マーラー刀麺。
夜:リエータ。

ジョギングした。腹筋腕立てヨガはこれから。

614 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 00:21:24
>>610
お菓子食べ過ぎ

615 :マロ:2005/12/09(金) 00:49:24
【スタート日時】12/4
【スタート時サイズ】156/63、服11号ジーンズW64
【ダイエット方法】食事
【毎日の運動量】通勤時に乗り換えなどを含め往復約40分程度歩く、8時間立ち仕事

【現在の体重】12/8、60kg

【朝食】グレープフルーツ半個、ゆで卵1個、オニオンスープ(玉葱半個、ラーマ小サジ1杯、チキンコンソメ1個)、紅茶1杯
【昼食】みぞれ弁当(もやし3分の1袋、水菜5分の1束、エノキ2分の1束、豆腐4分の1丁、大根おろし、昆布ダシ3分の1本)
【夕食】オニオンスープ(玉葱半個、ラーマ小サジ1杯、チキンコンソメ1個)、ゆで卵1個
【運動】ウォーキング40分

マイペースダイエットを機に、薄味を心がけるようにしました
もともと腎臓の機能が弱く、腎臓結石、尿路結石を数回やっているので腎臓の為にもなるかなと
ゆで卵に塩をかけたくなりますが...
腎臓の為にあまり汗をかかないようにしないといけないので、汗ばむ程度で済むウォーキングをしました

616 :きな子154.5/53.1/25.5% ◆LlDUc0t852 :2005/12/09(金) 00:56:40
<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:白飯・ワカメとネギの味噌汁・豆腐と挽き肉の磯辺焼き・梅干し(1ヶ)。
昼:トリプルダイエット(抹茶)+スキムミルク。
夜:ポトフ(ベーコン、ソーセージ入り)・白飯(お茶碗1/2)・柿(小1/2)。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・100%オレンジジュース(150ml)・
  しらす干し・ワカメの味噌汁。

・ダンベルとかテレビ観ながら。(50分くらい?)

今日はショコしそびれた。
代わりにはならないかも知れないけど、ダンベルで身体動かしてみた。
あと、買い物行くときにかなり早歩きとか。
明日はショコ40分。ノルマ。
ポトフも昔だったら肉とかウインナーをガンガン拾ってたけど、今は
キャベツの甘みとか堪能できるようになった。
目標値を考えるとちょっとぬるいやり方過ぎるかとも思うけど、もすこし
こんな感じで続けてみる。
あまりにも駄目だったらまえみたくヴァームゼリー+ウォーク&ジョグにしたほうが
いいのかな。
2食トリプルダイエットは今のところパス。


617 :ハイジ:2005/12/09(金) 08:26:42
51.9キロ24.3%

朝:ご飯・卵とキャベツの炒め物・ワカメと長葱の味噌汁・りんご1/4
昼:適当(ベーグル1/4)
夜:お茶漬け(ご飯半膳・昆布の佃煮・梅干し)
間食:わらびもち

あとから内容を見直してやっと、全然足りなかったなといつも思う。
昼はお弁当にしよう…。
運動は休み。

618 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/09(金) 08:36:55
なぜか減りません…何が悪いのかなぁ〜(´;ω;`) 体重:51.2s      体脂肪:29%       朝:(りんご一個)昼:(お弁当→ご飯一杯分・ミニハンバーグ二個・卵焼き・ちくわ)夜:(春菊・うどん少し・鳥と玉葱の煮物少し・おでん→きくわ昆布大根)

619 :きな子154.5/52.9/25.4% ◆LlDUc0t852 :2005/12/09(金) 11:15:06
>>616に腹筋20回追加。
寝る前に布団の上でしてみました。
上半身を起こすのではなくて、腕を胸の前でクロスして出来るだけ
ゆっくりと身体を倒していくやつ。(何か名前が付いてるのかな?)
真剣にやるとお腹のところがかなりプルプルときて効いてる感じ。
左右にひねりながらのも混ぜてやりました。
その甲斐あってか、復活☆52.9kg。
クリスマスまでに52kg台が維持できたら低脂肪ホイップ、ラカントを
駆使して、ケーキ作りますよ。(ダイエット中でもイベントは楽しみたい。)
それまでに52kgの前半には持っていきたいなぁ。
お正月もおいしいもの食べたいし。

今日は明るいうちに踏み台昇降40分やる予定。
ゆっくり焦らず確実に。

>>618
もう少し朝ご飯にウェイトを置いても良いような気がしますが、どうでしょうか。


620 :|・ω・`)ノ<ヤポゥ:2005/12/09(金) 11:51:30
>>618追加       運動:あるあるの新有酸素運動10分・ストレッチ・ヨガ少々・全身反復浴30分・学校の行き帰り自転車60分

621 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/09(金) 14:30:35
体脂肪率が増えちゃった、、、、、
脂肪が減って体重が増えるなら自分を許せるのに。
45,2kg19,0%

昨日
コーヒー(砂糖、ミルク)
キャベツ入りスープパスタ
豆乳コーヒー
ミートソーススパゲッティ
気休めにダイエットサプリX3錠
今日
おにぎり
ブラックコーヒー
コーヒー(砂糖、ミルク)

622 :きな子154.5/52.9/25.4% ◆LlDUc0t852 :2005/12/09(金) 20:35:23
<本日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀入り御飯・椎茸と小ネギのスクランブルエッグ・かぶとツナの煮物
  ・さつまいもとネギの味噌汁。
昼:昨夜の残りのポトフ+ホワイトしめじ・御飯少々。
夜:トリプルダイエット(ココア)・フルーツブランフレーク・スキムミルク。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・低脂肪ヨーグルト(100g)・柿(1ヶ)。

・踏み台昇降(40分)

全10曲のうち、前半4曲は各2.2kgのダンベル持って。次の4曲は各1.5kgの
リストバンド。最後の2曲はおもりなしで。
また寝る前に腹筋しようかな。

>>621
それでも19%なのかぁ・・・フゥ(遠い目AA略

623 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/09(金) 20:58:10
今晩和そば(^O^)
>>611
ありがとうでつ★(*人´∀`)
>>614
キニシナイ!!(・∀・)ニコッ

一昨日の夜に納豆1パック追加☆
昨日の食事は

朝:クロワッサンサンド(シュリンプ)1個
昼:そぼろ弁当(ウィンナー半分、ポテトサラダ、鶉の卵と肉団子串1本)クリームビスケットパン
夕方:鉄分補給ゼリー飲料キャロット味1本、豆乳クリームパン2個
夜:キムチ、石窯ブレット3/1、クノールカップポタージュアスパラクリーム1食、納豆1パック


624 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/09(金) 21:16:28
こんばんは。

朝:ささみと温野菜
昼(夕方):ファミマのおでん(コンニャク3、玉子)
夜:カレーライス少な目、林檎半分

間食:駄菓子少々

とりあえず食事だけのレス

625 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/09(金) 21:54:48
それから、昨日の夜にかまぼこ2個追加でつ(>_<)
今日の食事は

朝:レタス2枚位、大きめプチトマト3個、白味噌焼き鮭1切、ポッカほうれん草クラムチャウダー1食、焼き鳥串2個付1本、納豆1パック
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、海老2尾、レタス、大きめプチトマト1個、焼き鳥串2個付1本、白味噌焼き鮭1切、厚切ミニハム2枚、インゲンの胡麻和え)
夕方:プチマドレーヌ8個
夜:キムチ、かぼちゃ半分


626 :マロ:2005/12/09(金) 22:21:13
【スタート日時】12/4
【スタート時サイズ】156/63、服11号ジーンズW64
【ダイエット方法】食事
【毎日の運動量】通勤時に乗り換えなどを含め往復約40分程度歩く、8時間立ち仕事

【現在の体重】12/9、60kg

【朝食】もやしとキャベツと豚コマの味噌炒め(もやし半袋、キャベツ8分の1カット、豚肉100g、マヨネーズ大サジ1、味噌大サジ1.5、みりん大サジ1、ガラスープの素小サジ1)
ゆで卵1個、ご飯茶碗半分、グレープフルーツ4分の1カット
【昼食】セブンイレブンのコロネホイップ1個、牛乳200ml
【夕食】セブンイレブンのキムチ鍋、ご飯茶碗半分、生玉子1個
【運動】自転車60分

今日は食べ過ぎてしまった感があり、物凄い後悔をしています。
甘い物が食べたくなってしまい、つい菓子パンを食べてしまいました。
チョコレート1口か飴1個にすれば良かった。。。
いくらマイペースダイエットとはいえ、痩せる気がないような食事内容になってしまいました。
明日から気持ちを切り替えて頑張り直します。

627 :しがないフリーター:2005/12/10(土) 00:20:54
>>456
体重:51.9kg(−0.7)
基礎代謝:1166kcal(−5)
体脂肪率:25.5%(−0.7)

12/9
朝→食パン、トマトとレタスと玉葱のサラダ大盛り1皿、豆乳+ミルク
昼→オートミール+青汁+きなこ+ミルク+豆乳+シリアル、菓子パン1個
夜→イクラとサーモンのサラダ丼、
間食→無印のこんにゃくゼリー、パイ1切れ
筋トレ、ヨガ少々
買物などしながらうろうろとウォーキング5時間程

628 :ハイジ:2005/12/10(土) 08:47:48
12/9
52.624.5%

朝:酵母パン・ヨーグルト・牛乳・りんご1/4・バナナ半分
昼:チーズバーガー・ポテト
夜:赤飯・山菜の煮物・紅鮭1/2尾・卵焼き二つ・ワカメと長葱の味噌汁・小松菜の胡麻あえ


マックのカロリーを改めて見て当然だな…と思ったり。

629 :きな子154.5/52.8/25.0% ◆LlDUc0t852 :2005/12/10(土) 09:17:54
<今朝の記録>
体重 52.8kg
体脂肪 25.0%
骨格筋率 27.7%
内臓脂肪レベル 4
基礎代謝 1181
BMI 22.1
(オムロン カラダスキャンにて)

これでも自己ベスト更新中なのだけど、身体の4分の1が脂身かぁ〜。フゥ
たぶん今の参加者の中で私が最年長だと思うんだけど他にも30代の人は
いないかなぁ・・・。

630 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/10(土) 16:12:46
こんにちは  本日44,2kg18,9%  体脂肪率だけ変わらないのがイヤ・・

>>622  20%台に戻りたくないッス・・
19%でも怖かったケド0,1%の違いでしかないのが何とも…。

今年中には17%になれるように頑張りヤス@v@

昨日の食事  昨日も食べ通し……
ブラックコーヒー1杯
コーヒー(砂糖、ミルク)1杯
鮭おにぎり(海苔+ゴマ)1個
豆乳コーヒー
(キャベツ,人参,ネギ,里芋,油,ダシ,塩)のスープ お腹はちきれるくらい
コーヒー(砂糖)1杯
柿の種小袋を2袋

運動と言えるかどうか、ダンベル数分+全身緊張?を10分位+逆腕立て?を数分

今日食べたもの 今のところ
クリーム風味スパゲッティ(マヨネーズ,塩,ダシ)
でパスタが100g超えてるかも!!  ブラックコーヒー1杯目飲用中

631 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/10(土) 20:10:11
今日
朝:肉シュウマイ4こ
昼:野菜オムレツ(卵1)、ところてん
夜:惣菜パン半分、お寿司2皿、お吸い物、お茶大量

基本が消えてるw

632 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/10(土) 21:11:23
鯖スパゲッティ
(鯖缶x1、醤油少々、塩少々、酢少々、青ネギ)

633 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 21:17:30
>>みかんさん
お菓子の量が少ないのでは???
もっと積極的に糖分の摂取をお薦めします。
寒いのでココアなんて日に60杯ほど飲むと体も温まりますしお薦めです♪

634 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 21:19:45
太りそ・・>>633

635 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 21:37:42
なんだよ、、、みかんさんを太らせたいのか?ココア狂の>>633

636 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/10(土) 22:27:59
気が付かなかった。
スパゲッティのエネルギーが変わってる・・・
100g350kcalだったのが100g358kcal
になってるよ。控えないとダメかな、こりゃ。

637 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/10(土) 22:36:04
今晩〜♪
>>633
あはは(((*´∀`)))
ココアは飲みまてんねー☆
ココアお好きにゃんでつか??
黒豆ココア何て体に良さそうでつよね!(>_<)

昨日の朝にみかん1個追加でつ。

今日は

朝:コーヒー牛乳1パック
昼:マクドのチーズバーガー1個、トマトフィレオ?1個
夕方:板チョコデニッシュ1個、マクドのチキンナゲット5個(マスタード)コーヒー牛乳1パック
夜:みかん6個、ポッカこんがりパンポタージュ1食、てんぺ1枚

マクド久しぶりに食べまつたがウマー(゚ロ゚)でつた☆チーズバーガー1個100円て安い(>_<)
コーヒー牛乳もまいうー(゚e゚)
野菜ちょっとしかとれてにゃいなぁ…(;`3)

638 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 22:51:15
>>636
と言いながら柿ピー小袋2袋完食で418kcal。いっぱい食べたな;〜;
マックイイナ〜〜〜

639 ::2005/12/10(土) 23:33:33
12/6 52.8kg
朝 野菜ジュース・飲む寒天
昼 お弁当のおかず(肉野菜炒め)50g程度・VAAM
夜 ごはんちょっと・ぶりの照り焼き・野菜スープ
間食 シフォンケーキひと切れ・おかき・プリングルス数枚
水泳・ダンベル15分・腹筋20回

12/7 53.6kg
朝 野菜ジュース
昼 里芋と鶏肉の煮物・野菜炒め
夜 ごはんちょっと・きのこと豚肉のぴり辛炒め・
  スープ(肉団子・白菜・にんじん)
間食 シフォンケーキ1/2切れ
エアロビ40分・ダンベル15分・腹筋背筋20回

12/8 53.2kg
朝 ソーセージ・ほうれんそうのソテー・野菜ジュース・VAAM
昼 春雨スープ・柿1/3個
夜 焼きそば(キャベツ・豚肉)・クリームコロッケ1/2個
間食 ベビースターラーメンうましお味ちょっと・アイスちょっと
水泳・ダンベル30分・腹筋20回・背筋40回

640 ::2005/12/10(土) 23:34:10
12/9 53.8kg
朝 寝てた
昼 たらいもパン1/2・野菜ジュース
夜 食パン1/2枚・鶏肉の煮物・野菜スープ
間食 ベイグトチーズケーキひとくち
ダンベル45分・腹筋背筋20回

12/10 53.8kg
朝 サンドイッチ(たまご・ハム・レタス)3つ・カフェオレ
昼 巻き寿司1つ・じゃがいもとにんじんのスープ・野菜ジュース
夜 白飯ちょっと・焼き魚・グリーンサラダ(ドレなし)
間食 たいやき1個・えびざくら
ダンベル運動60分・腹筋背筋20回

まとめて失礼します。
食欲増加中につき体重も増加中です orz
運動のおかげかおなか周りは確実にすっきりしていってるけど
体脂肪減らない……こんだけ食べてれば当然か。
気を引き締めます(`・ω・´)

641 :マロ:2005/12/11(日) 02:08:12
【スタート日時】12/4
【スタート時サイズ】156/63、服11号ジーンズW64
【ダイエット方法】食事
【毎日の運動量】通勤時に乗り換えなどを含め往復約40分程度歩く、8時間立ち仕事

【現在の体重】12/10、60kg

【朝食】チキンカレー(にんにく1かけ、オリーブオイル大サジ1、カレー粉大サジ2、スパイス数種類適量、チキンコンソメ1個、鳥手羽元3個、塩砂糖少量、すりおろし野菜{人参1本、玉葱1個、セロリ2分の1本、リンゴ8分の1カット}、ヨーグルト小サジ1)、ご飯茶碗半分
【昼食】蟹粥(蟹缶1缶、胡麻油1適、玉子1個、ネギ少量、ご飯茶碗半分)
【夕食】シャウエッセン1本(粒マスタード大サジ1)
キャベツとエノキと鰹節のホイル蒸し(キャベツ8分の1カット、エノキ半袋、鰹節1パック、醤油少量)
グレープフルーツサワー(焼酎360mlグレープフルーツソーダ750ml)

炭水化物も適量に採り、バランス良く食べるようにしていくことにします

642 :ハイジ:2005/12/11(日) 10:22:37
12/10
52.6キロ24.0%

朝:パン一枚・バナナ半分・牛乳・ヨーグルト
昼:ご飯・紅鮭・ミニハンバーグ・ほうれん草の胡麻あえ・昆布の佃煮・卵焼き二つ
夜:シーザーサラダ・唐揚げ・チゲ鍋・ピザ・杏仁豆腐
春巻・軟骨揚げ・コーンバター・枝豆・ささみの焼き鳥
甲乙混合焼酎・カクテル2杯

飲み会。
あんまり増えてなくて良かった。

643 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 11:57:04
57キロ台キター
あと2.7kg

644 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/11(日) 15:44:17
44,4kg18,9%


645 :きな子154.5/52.5/25.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/11(日) 16:24:15
<昨日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀入り御飯・目刺し(4尾)・八頭と人参と鶏挽き肉の煮物・わかめと
  こねぎの味噌汁。
昼:トリプルダイエット(ココア)。
夜:ハンバーグ(約90g)・粉ふきいも・人参のグラッセ・ブロッコリー・オニオンスープ
  ・白飯・スパークリングワイン。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・柿(1/2ヶ)。

昨日は踏み台昇降サボっちゃった。
だけど、今朝は52.5kgとまたまた記録更新。
体脂肪が少し上がったけど誤差の範囲。
極端な食事制限等のダイエットではないので、ちょっとした気のゆるみも
それほどダイレクトに数値に出なくなってるのではないかな?って、そう
いうことにしておきます。甘いかな?

646 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 18:26:48
みんな結構お菓子食べてんね

647 :きな子154.5/52.5/25.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/11(日) 21:19:02
<今日の記録>(開始時>>492-493
朝:(遅く起きたので抜き。)
昼:雑穀飯・こねぎと油揚げの味噌汁・焼き鮭・焼き海苔・梅干し。
夜:牛丼・ネギと豆腐の味噌汁・キムチ・芋焼酎お湯割り(一杯)・サラダ
  (ポテト+レタス+ラディッシュ+黄パプリカ+キュウリ)・スパークリングワインのゼリー。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・柿(1/2ヶ)。

・踏み台昇降(40分)

>>646
マカダミアナッツチョコはいただき物でホントは2〜3粒ボリボリっと食べて
しまいたいところなのですが、今回は一日一つの制限を付けてみました。
手挽き豆でのおいしいコーヒーといっしょにゆっくりと味わったりしたので
一つでも結構な満足感。あと一粒、明日で終了です。
本当はベビースターやカールなどのスナック菓子も大好物ですが、これは今回の
ダイエット中は封印。(イッキ食いしそうだから。)
ポテチ一袋とかでなければ多少のお菓子は摂取してもOKかと。甘いかな?

今日は二食になってしまったけど、明日からは三食にもどし、またいろんな食品を
バランス良く摂取することを目指します。

648 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/11(日) 21:34:50
今晩ち〜♪

>>638は久留巳さんでつか??
私はマクドのチーズバーガーのピクルスが大スチでつ☆(*´∀`)久しぶりに食びたせいかいつもよりとても美味しく感じまつたよ★

今日は

朝:コンビニの炭火焼き鳥塩4本、海草サラダ、薄焼きビスケットココナッツ入り5枚入りを6袋、てんぺ1枚
昼:ココア1缶
ココア飲んでみまつたよ〜(*^.^)個人的にはミロのほが好きでつね★
夕方:ロッテリアのイタリアンサンド、クレームダンジュセットの烏龍茶夜:クレームダンジュ1個、グータ和豚骨ラーメン1食にチンゲンサイと白菜をタプーリ入れて食べまつた。何でラーメンと野菜ってこんなに合うんでつかねv(*人´∀`)、揚げ4枚
一昨日から野菜ジュースをケコーウ飲んでまつ(>_<)

今日はディズニーストアに行って沢山歩きまつた☆ちかれた〜orz

649 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/11(日) 21:38:16
あ゛あ!!(゚□゚;)
夜からのを改行しるのを忘りたっ(>_<)↑
見にくっ;

650 :猫々 ◆mXRorfPlPQ :2005/12/11(日) 21:45:44
皆さんこんばんは。新参させて貰いますです。
プロフィール
性別:男
身長:166cm
体重:65kg

651 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/11(日) 22:40:21
朝:ニンニクもやし炒め、ご飯茶碗普通

昼:ドトールにてソイラテ、ミラノサンドA半分

夜:鳥の照り焼き2つ、味付け玉子、無糖ヨーグルト(リンゴ半分)、青汁
野菜無ッ!!!

652 :ハイジ:2005/12/12(月) 09:49:15
51.9キロ23.8%
12/11

朝:トースト一枚・ヨーグルト・牛乳・りんご・キウイ
昼:ご飯半分・炒り豆腐とベーコンと小松菜の炒め物・ワカメの味噌汁
夜:鰻重1/3・茹でキャベツ・大根とじゃが芋の煮物
間食:みかん一個

653 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 09:51:12
千夏さんとみかんさんって、話し方が少々似てるね。
他の人が普通の普通の話し方してるせいかな。

654 :マロ:2005/12/12(月) 11:24:34
12/11、60kg
【朝食】ミニグリーンサラダ(ノンオイル青じそ)
ハムエッグ(ハム1枚、玉子1個、マヨネーズ大サジ1杯)
玄米ブレッド1枚
グレープフルーツ半個
生姜紅茶(すりおろし生姜少量、蜂蜜小サジ1杯)
【昼食】ゆで卵1個
もやしとエノキの和風炒め(もやし半袋、エノキ半袋、鰹節1パック、醤油小サジ1杯)
【夕食】玄米ブレッド1枚
ホットミルク(蜂蜜小サジ1杯)300ml
【間食】ウインナコーヒー1杯

生理がきてしまいました
生理後の痩せ期に痩せやすいように、生理中も食事に気を付けてマイペースダイエット続けます

655 :千夏:2005/12/12(月) 13:01:44
>>653さん〜!!そうでつかっ(>_<)!
実は〜千夏もチョビット そう思っていたでつよー(^-^)
二人合わせると「千夏みかんチャン」になるでつね〜。恥ずかしいでつ(*^_^*)

656 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 15:45:05
>>655
二人とも人間の屑同士でちょうどいいね。



657 :セロリ:2005/12/12(月) 17:00:07
よろしくお願いします。
朝・・・ご飯、味噌汁、漬物、鯵の干物、きんぴらごぼう
昼・・・サーモンとアスパラのスパ、野菜サラダ
夜・・・豆腐、納豆、さばの味噌煮、大根サラダ

これから毎日一駅前で降りて、夜1時間半ほど歩きたいと思います

658 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/12(月) 19:33:19
こんにちわ^c^皆さん順調ですね☆  今日は44,8`18,5l
昨日
スープスパ(ケチャップ、塩、ダシ、酢、にんじん)
日清の麺職人(塩タン麺)

今日
ケチャップスパ(塩、ダシ、ケチャップ、油、人参、キャベツ、ネギ)

>>648  みかんさん
はい、名前入れ忘れちゃいましたが私です^U^V
私も、そのピクルス大好きで一時期はそれ目的で10個一気食いしてました^^;
去年の秋頃は普通のバーガー安売りだったので毎日5個食べてました・・・

>>655  千夏さん  順調ですか?

お初のみなさん  ヨロシクですm(_ _)m
(纏めてしまってすみません…)

659 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 19:47:56
>>655って、千夏でもみかんでもなくない???偽っぽ。

それに、二人の書き方似てないよ。


でもどっちもウザイ

660 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 19:56:00
「〜でつか」「〜でつよね」っていうのを使うところは似てる

661 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:30:08
千夏は

どぉ〜ゆ〜意味っっ??

千夏、また太っちゃったぁ。。。

--------------
みかんは

○○さん、どういう意味でつか?(?_?)

過食してしまいまつた(>_<)


こんな感じじゃん?
分析キモイとか言わないでちょーだいw

662 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/12(月) 20:55:02
今晩は。

朝:サイゼにて肉サラダ(ドレ少し)
昼:サイゼにてミラノ風ドリア
夜:とり鍋、青汁

間食:ポテトL、クッキー1枚

遊んでました

663 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/12(月) 21:38:52
今晩にゃ〜♪

>>653
そうでつかね(^^)

>>655
ウハハ(*n´∀`)n
本物か偽物か分かりまてんがそうかもしれまてんね★

>>656
お恥ずかちい((((o*>_<)o

>>658
久留巳さんピクルス美味でつよね〜(*´∀`)
チーズバーガーは小さめなのでそれ位は食びれまつよね☆
自家製ピクルスって作ってみたいでつね〜(>_<)


664 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 22:13:04
>>661
そうだったかも。
でも、変な話し方には違いないね、二人とも。

665 :マロ:2005/12/12(月) 22:35:16
【朝食】くるみ食パン1杯
ミニグリーンサラダ
ホットミルク300ml
【昼食】くるみパン1枚
ミニシーザーサラダ(シーザードレッシング18ml)
ホットミルク200ml
【夕食】生姜紅茶(すりおろし生姜少量、はちみつ小サジ1杯)
ご飯茶碗半分
明太子1腹
茄子とキャベツの味噌炒め(茄子1本、キャベツ8分の1カット、味噌大サジ1杯、みりん大サジ1杯、トリガラスープの素少量)

ピクルスの話題になっていたため、ピクルスが食べたくなり漬けました
明日の朝食に食べようと思います

666 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/12(月) 23:18:07
今日の食事は

朝:海老の包み揚げ1個、ちくわの磯辺揚げ2個、ミニ焼き鳥串2個付1本、少し大きめプチトマト1個、かぼちゃパン1個、てんぺ1枚
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、海老の包み揚げ1個、海老3尾、ちくわの磯辺揚げ2個、少し大きめプチトマト1個、ミニ焼き鳥串2個付1本)、ドナルドの棒飴ソーダ2本、抹茶最中1個
夕方:ドナルドの棒飴ソーダ4本、チョコあられ1個、具沢山ピザパン1個、ミルクコーヒー1パック
夜:極太うどん2杯に揚げ6枚、きゅうり1本

家に帰ってあったかうどんを食びるとホッとしまつね(*-ェ-*)
幸せでつ(*n´∀`)n*。:+゚

667 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/12(月) 23:21:37
追加で野菜ジュースも飲みまつた☆


参加者の皆さんがんがってくだぱい(o*^^)o

668 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 23:36:18
今日は寒いぉ 出かける前に焼きそばパンを食べるぉ

669 :きな子154.5/53.1/24.4% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 01:12:48
<今日の記録>(開始時>>492-493
朝:雑穀飯・サツマイモとネギの味噌汁・油揚げとチンゲン菜の煮浸し・
  目刺し(2尾)
昼:雑穀飯(少量)・味噌汁の残り・昨日のサラダの残り。
夜:牛肉の炒め物(チンゲン菜+もやし+黄パプリカ)・春雨スープ(ゴマ+
  小ネギ+もやし)。
間:マカダミアナッツチョコ(1ヶ)・スパークリングワインのゼリー。
  トリプルダイエット(ココア)+低脂肪乳(夕方)。

・ダンベル(20分)

ちょっと体重が増えた・・・。このスレの参加者、かなり増えましたよね。
みんな頑張ってるし、わたしもがんばらなきゃ。

670 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:13:16
体重が停滞期なのか54キロから落ちません。
辛い時期ですかね〜。これに懲りずに頑張ってみようと思ってます。
明日もお昼はもやしと豆腐。晩御飯は糖尿病食。頑張ります。

671 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:14:30
>>670
余計なお世話かもしれないけど、もともとその食事量でないならリバウンドしそう。
朝ご飯は?一日2食は太りやすい体になるよ。
せめて昼と夜ご飯(病院食が具体的にわからないけど)を逆にしたらどうかな。

672 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:31:00
ごめん、糖尿病食だった

673 :ハイジ:2005/12/13(火) 09:42:48
52.6キロ24.3%

12/12
朝トースト一枚・目玉焼き・ヨーグルト・りんご・キウイ
昼惣菜パン一つ
夜ラーメン

一昨日は気のせいだったのかどうか、
昨日の食生活が悪すぎてわからない…。
1600を越えてそうです。勿体ない。

674 :千夏:2005/12/13(火) 17:22:26
こんにちは〜♪ 今日はーすぐぉ〜く寒いなりぃ〜
メロンパンは半分でガマンガマンでつね(>_<) 

675 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 19:20:10
こんばんわ\@0@/ 本当に寒い日が続いてますよね・・
皆さん、風邪引かないように気を付けて下さいね☆

>>663 みかんさん  そうなんですよね〜〜〜;;私も作ってみたいです...
>>665 マロさん   ピクルス作れるんですか?!凄いなぁ・・・
           良ければ作り方教えて頂けますか?

みかんさんにひどい事言ってる人、消えて!!!

ダイエットって太りたい人が太ろうと努力するもダイエットなんですよね。。
真面目に頑張ってる人、ガンバロ〜〜ね!荒らしはスル〜〜〜〜☆

>>674 他 千夏さん  レスできないの?

今日の体重 45,2kg18,9%
昨日食べたもの
壱食目 疑似ナポリタン(ケチャップ,油,塩,ダシ,人参,キャベツ,ネギ)
弐食目 菓子パン2袋(丸いクリームチーズ入りフランスパン1個
            食パンスティックフレンチ?6本入り)
参食目 ミカンSサイズ1個、砂糖付食パン半斤

今日食べたもの
壱食目 餡子入り餅X2(草餅1個、白いやつ1個)
    コーヒー(砂糖,ミルク)
    味噌漬鮭おにぎり1個
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
昨日パンが安売りだったのと
ミカンが安売りだったので馬鹿みたいな量を買ってしまった><
キウイを貰ったのが沢山あるのに・・・

676 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 19:32:30
>>675
>みかんさんにひどい事言ってる人、消えて!!!

偽善者乙wwww


677 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 20:16:14
久留巳って、本当に嫌な感じだね。
いい人ぶってる割には、千夏のことは虐めてる。ここで一番性格悪そう

678 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 20:44:30
>>677
久留巳さんは、ここで一番嫌われてるのは自分ではなくてみかんさんだと
思っているみたいね。自信過剰というか・・・・。
少なくともみかんさんは人を攻撃したりなんかしない。
みんなに平等に接してるよね。

679 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 20:51:06
気休めにダイエットサプリ4粒

千夏の自演乙。>>676-678
ところで日本語読めないの?
ちゃんと読んでからカキコしましょう。>>678

680 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 20:57:30
千夏さんじゃなかったらごめんね。

あらま、荒らしに反応しちゃった・・・

681 :千夏:2005/12/13(火) 21:25:57
こんばんゎ☆ てか久しぶリに見たら偽ちぃがぃっぱぃぃるじゃん・・・。
前ぃぃぁどばぃすしてもらったのにこんなことされてゥザィっちゃ↓↓
てか千夏がゅ〜のもなんだけどさッこ〜ゅ〜批判するやっゎシカトしてぁぃてに
しなぃほゥがぃぃなリィ☆皆ほんとにぁリがとォちぃがんばってリゅよォ☆☆
このしゃべリ方もがんばって大人になるよゥになォします☆☆
みかんちゃん、くるみちゃんがんばれぃ千夏41キロになったぁョ☆☆
寒天ダィェットまじすごィっすョ☆☆

682 :きな子154.5/53.4/23.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 21:27:29
<今日の記録>(開始時>>492-493
朝:白飯・大根とネギの味噌汁・納豆・たくあん。
昼:トリプルダイエット(ストロベリー)+低脂肪乳・牛肉とキムチと大根と豆腐の炒め物。
夜:野菜スープ(セロリ+ラディッシュ+チコリ+タマネギ+サツマ芋+糸寒天)・サツマイモ入り白パン。
間:ミルクティー(低脂肪乳使用)・きな粉ヨーグルト・もずく酢・コーヒー寒天。

・ダンベル(20分)
・踏み台昇降(20分×2)(最初の10分のみ2各2.2kgのダンベル付き)
・なんちゃって腕立て

また体重が増えた。やっぱりがっつりと食べ過ぎなのよね。
丈夫なポリコンテナがあったので、ひっくり返していらないカーテン詰めて
踏み台にしてみました。今日はテレビ観ながらショコ。
横にも空間が生まれ、ダンベルを持ったまま腕を横に広げたり出来るので
階段よりも良いかんじかも。足全体がしっかり台上に乗るし。
後で時間が出来たらもう少しショコろうかな。


683 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 21:31:56
朝 杏仁豆腐105カロリー カレー 野菜ジュース78カロリー
昼 野菜44カロリー(ドレッシング分も) ピザパン287カロリー 
間食 BITチョコ98カロリー チョコ(名前忘れた
夜 カツ4切れ ご飯半分 油揚げ?2つ

684 :きな子154.5/53.4/23.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 21:33:42
「油揚げ?」は「厚揚げ」では?と勝手に推理。
それとも焼いたりした油揚げなのかな?

685 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 21:37:41
>>684 名前がわかんなくって 油揚げって書いちゃったけど
君が 正解みたい(´▽`)ノ

686 :きな子154.5/53.4/23.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 21:40:14
ヽ(´ー`)ノ

687 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/13(火) 22:13:50
今晩ちー☆★
>>668
雪が降ってまつたよね(>ロ<;)
サムサム(; ̄〜)
>>675
作ってみたいでつよね!!(*^^)
久留巳さん気が合いまつね〜☆
きゅうりを酢に漬けるのカナ??

ダイエットて痩せるだけが目的じゃないんでつよね(*´∀`)
その意味を知っている何て流石でつ(*>_<)

>>677
ガー(゚ロ゚;)ーン
一番は私ぢゃなかったでつか??
何でも一番がいいにょにっっ!!(>_<)
残念!!

688 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/13(火) 22:20:51
>>678
マターリスレでつから(*^^*)

皆さんもお茶でも飲んでマターリしませう
(*´∋`)つ旦``
>>681
千夏さん分かりにくいにょでトリップを漬けては…ぢゃない、付けてはどうでつか?(*´∀`)


689 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/13(火) 22:38:18
今日の食事は

昨日のお弁当にいんげんの胡麻和え追加★


朝:レタスイパーイ、鶏の唐揚げ3個、極太うどん1杯、海老2尾、てんぺ1枚
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、海老3尾、いんげんの胡麻和え、少し大きめプチトマト1個、レタス、お弁当用いちごプリン1個、鶏の唐揚げ2個、海老の包み揚げ1個、ちくわの磯辺揚げ2個)、フルーツパウンド1個夕方:ミルクコーヒー1パック
夜:板チョコ1/3、豚の角煮4個、リプトンマスカット紅茶ウマー(>_<)1パック

690 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/13(火) 22:42:31
あ・後、茹で卵1個追加でつ(・.<)

691 :きな子154.5/53.4/23.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 22:50:05
>>682に歯磨きしながらの踏み台昇降(10分)を追加。

あ゙ー、柿が食べたい食べたい食べちゃおうかどうしようか、
でもこんな時間だし明日にすべきだよね。うん。茶でも飲んで
乗り切れよ>自分。

調べたら1つ100kcalくらい。やっぱやめておこう。ビタミンCが豊富。
明日にします。せめて夜9時前にしないと。

692 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 22:53:18
久留巳さんが居なくなれば、荒れなくなるのに。
それでも居座る久留巳さんも「荒らし」の一種ってことね。

693 :きな子154.5/53.4/23.9% ◆LlDUc0t852 :2005/12/13(火) 23:01:42
>>692
そんなことは全然ないと思いますけどね。
なんで攻撃したがるのかよくわかりませんが。

694 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 23:07:15
さっき 砂糖付の食パン一斤完食(・д・;)  ブラコ飲用中

食パン一斤のi知ってる方いたらお願いします。。。教えて下さい・・・

>> 本物の千夏さんへ  私もトリップ付けることをお勧めします。
>>687 みかんさん う〜〜〜・・・どうなんだろ(作り方)。
    気が合うのは嬉しいです(^_-)-☆ありがとう^v^
    荒らしレスにも心優しい反応、すごいですね。素晴らしいですよ。
    つい怒ってしまうんでね、私は。

ところで、どうして名無しや偽者で荒らす香具師がいるんだろう・・?
ストレス溜まってるのかな?けなしスレにいけば良いのに・・・

695 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 23:12:03
>>693 きな子さん  ありがとう!!

696 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 23:15:32
ダンベル30分くらいしますたが、30分でも運動って言っていいのかな?

>>692  何で私を攻撃?その前は、みかんさんを攻撃してたし。。。
攻撃したいなら、けなしスレに逝ってください。
しかも「も」って、、、あなたは完全に荒らしなんですね。

697 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 23:48:12
>>674の千夏も偽物だね。


698 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 23:50:01
ちなみに>>681も。

699 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 00:05:10
>>696
久留巳さん、誰と間違えているのかは分かりませんが、私はみかんさんを
攻撃なんてしていませんよ。私が声をかけたのは、「やぎ」さんぐらいです。

それに「も」というのは、あなたを攻撃している方の事を言っているんです。
攻撃に対して、また攻撃し返していたなら二人とも「荒らしている」ことに
なるのでは、と思いました。実際にそうでしょ?

みかんさんは攻撃されてもやんわりとかわしていらっしゃる。だから荒れ
モードが膨らまずに済んでいるのだと思います。それにみかんさんは、
きつい物言いはしませんし。素敵な方だと思います。読んでて楽しいですよ。

700 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 00:14:43
>>699 みかんさん達みたいに応えられたり
スルーできるようになれば良いけど。これって(私のカキコ)荒らしなの?
地道にダイエットカキコしてるつもりだけど・・・・
で、今のところ、荒らしは七誌や偽者で登場してるので
七誌でそのようなカキコ(>>692のような)されると区別できないんです。
>>676-678他、攻撃してるカキコと違う人ならごめんね。
出来ることなら区別できるようにHN等を望みます。
>>676-678他、攻撃してるカキコのことを言ってます。

701 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 00:21:41
なんだか日本語変になっちゃった。
最後の一行無視で・・・

ブラコさっき飲用中だったものを未だ飲用中。
冷たいのは飲むペースが落ちる…

ごめん、下がりすぎてたので上げさせてもらいました。

702 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 01:20:51
砂糖付食パン半斤   連続カキコ スマソm(_ _)m

703 :やぎ ◆i9qc1XBdhU :2005/12/14(水) 01:42:35
朝昼:むね肉と温野菜のヘルシー炒め
夜:シチュー風温野菜スープ、鶏唐揚げ3つ
間食:130カロのチョコケーキみたいなの

疲れ死ぬ

704 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 01:47:35
死なないで

705 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 07:17:39
679 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/13(火) 20:51:06
気休めにダイエットサプリ4粒

千夏の自演乙。>>676-678
ところで日本語読めないの?
ちゃんと読んでからカキコしましょう。>>678

  ↑
    荒らしや腐女子が良く使う言い回し。使い慣れてるな。
    やっぱ他の住人とは少し違うタイプやな。浮いとるで

706 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/14(水) 07:31:26
おはようごじゃりまつ( ^_^)/

時間がないでつので一言久留巳さんの鯖鯖してまっすぐな所が大スチでつ!(*´∀`)

707 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 08:00:23
みかんも久留巳もどっちもどっちだな
みかんなんて久留巳のお陰でいい人扱いされて浮かれてるしwww
まぁ少なくとも久留巳が一番タチ悪いわな


708 :ハイジ:2005/12/14(水) 10:13:45
52.6キロ24.5%

12/13
朝:トースト一枚・ヨーグルト・りんご
昼:サンドイッチ
夜:ご飯半分・豚汁(芹・里芋・こんにゃく・人参・大根・豚肉)
ほうれん草入り卵焼き二つ・納豆
間食・チョコビス・アメ二個・ポテトチップス
運動:踏み台昇降60分+20分

709 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 10:19:21
みかんタンは、久留巳タンを見捨てないから いい人だぉ
久留巳タンは みかんタンに感謝すべきだぉ

710 :きな子154.5/53.2/24.4% ◆LlDUc0t852 :2005/12/14(水) 10:35:53
朝の昇降終了。(20分。うち10分はダンベル付き。)

>>703
お仕事で忙しいのかな?
倒れないように頑張ってね。
>>705
Σ( ゚Д゚)ハッ!! 
よく使う私も荒らしや腐女子の類だったのか・・・シラナンダ
>>707
何が気に入らないのかなぁ。。
>>709
感謝とかってなんでなんだろう?謎。

マイペーススレなのでななしさんでも必要なレスには批判でも耳を傾けつつ、
また関係ないのは適当にスルーして、「己のダイエットに集中」したいと
思いつつ、でもちょっとからみたくなっちゃったりして・・・w
所詮、すべて顔の見えない相手なのでイヤになったら抜けるだけの話ですが
せっかくなので上手にこのスレを利用してプラスにしたいところ。
ななしさんも横槍をいれてくださるなら、是非、ダイエット面に関する
アドバイスとかをお願いしたいものです。

711 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 10:41:27
>>710
お前みたいな「ブタ」は論外ってことじゃね?

712 :きな子154.5/53.2/24.4% ◆LlDUc0t852 :2005/12/14(水) 10:43:38
へそ曲がってるかな?
ブタの自覚あるからダイエットスレ来たのだけど。まぁいいや。

713 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 10:56:40
ブタ自覚あるなら黙ってダイエットだけすれば?
いちいち君宛てじゃないレスまで突っ込んでレスする暇無いと思うよ。
まぁいいや。

714 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 18:49:01
>>703 やぎさん
死んじゃイヤだよぉ・・・息抜きして元気出して(>_<)

>>706 みかんさん >>710 きな子さん
本当に、ありがとう!!!ありがとう!!!
あの粘着荒らしは今後スルーでマターリと逝きませう\^^/
きな子さん、抜けちゃイヤよ・・・

今日45,0kg18,9%
さっき買い物ついでに軽くジョギングしてきました
と言っても往復で3`もないけどね^^;
今日もダンベル30分とかやって、サボらないようにするぞ!

壱食目 茹で小豆200gほど。

715 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 19:59:52
ハイジさんのことは無視かよ いじめが得意だな

716 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 20:14:35
久留巳はこのスレが自分のものだと思ってるんだよね。統括ぶってるし
だから自分に媚びてこない住人は完璧に無視するのでしょう。

717 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 20:16:26
ブラックコーヒー
これから食事かな・・・そのあと真面目にダンベルとかやる!

718 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 20:29:00
>>717
やる前に報告する暇あったら早くやれや性悪w

719 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 20:36:35
ハイジさん、カワイソス(涙)

720 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 20:45:12
計2`のダンベルもってスクワットに切り替えた。
100回やったらさすがに疲れたわ・・・

721 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 20:48:47
何とか頑張ってスルーしようとしてるのがバレバレですな>久留巳
いちいち報告しなくていいって

722 :うるうる*45*41 ◆ISaXKy8FoU :2005/12/14(水) 20:52:44
はじめまして
今朝体重はかりましたら45キロありましたので参加させてください
目標は41キロですから3キロ減量ですね

721さん 久留巳さんを叩くのは何故?

723 :うるうる*45*41 ◆ISaXKy8FoU :2005/12/14(水) 20:54:40
4キロ減の間違えでした(恥かしい)

724 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/14(水) 21:00:17
>>723 >>722 うるうる さん  ヨロシクです!頑張りましょうね。
うれしいけど、粘着荒らしはスルーが無難ですよ。

725 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 21:10:57
>>722
レス全部よみゃわかるよ>久留巳さんを叩くのは何故?




726 :うるうる*45*41 ◆ISaXKy8FoU :2005/12/14(水) 21:15:15
725さん わからなかったよ
理由を書いてみてくれない?

727 :うるうる*45*41 ◆ISaXKy8FoU :2005/12/14(水) 21:27:41
725さん じゃあみかんさんを叩いていた人とあなたは同じ人?
叩く人は嫉妬しているの?

728 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 21:40:36
ちょいとカキコさせてもらいますよ

バイオハザードダイエット

今バイオにハマッてるから食事時間がもったいなくて・・・
朝、昼はダイエットココアで済ます。余った時間でバイオ。
(職場が近くなので昼は食べに帰れる)
仕事から帰ってきてバイオ。
(週2〜3日は近くの市民プールで30分ほどマターリ泳ぐ)
風呂入って晩ごはん。
晩ごはんを制限するのはつらいので好きなものを食べる。
(今は鍋料理がメイン)

3週間で−2kg
酒はやめられない。ビール一本(350ml)
マターリ続けようと思う。

でもバイオに飽きたら・・・((((゚д゚;))))


729 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 21:48:39
>>728 さん
バイオの最新って発売になったんでしたっけ?
いままでの、一通りやって飽きちゃって・・
確かにバイオやってる時って食事の時間が勿体無いですよね。
バイオにはまってたときは1週間で4`落ちて、そのまま続けてたら
5週間で20`本当に落ちちゃった。

730 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 22:03:57
>>729タン
おみそれいたしました。それこそほんとの
バイオダイエットです。
私はまだまだ・・・・・・

わたしがハマッてるのはPS2版・バイオ4です。12/1発売でしたよ。

飽きたらまた他にハマるもん探さねば・・・ダイエットのために。
廃人になりそ。

731 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:30:01
ハイジさん、カワイソス(涙)

732 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:35:54
>>727
正義の味方ぶってるけど、君のレスも迷惑なんだけど・・・。
今日からの参加ならもう少し控えめにしたらどうだろうか。ちょっと下品だよ。

733 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/14(水) 23:40:31
今晩み〜

>>703
やぎさん仕事疲れでつか?(>_<)また風邪引かぬ様気を付けてに☆

>>707
私はいつでも浮かれ気分v(*´∀`)
アロハオエー(〜^^)〜

一番の座は譲りまてんYO!<(`^´)>久留巳さん!NO1は私でつっ(>_<)

>>709
感謝するのは私の方でつよ☆

734 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/14(水) 23:48:28
>>714
はひ!
久留巳さん!マターリしませう(*´∀`)その為のスレでつ★
フーム(-▲-)ピクルスの作り方…暇が出来た時に調べてみまつかね…
す…スクワット100回て凄いでつね(;´ロ`)

>>715
>>716
私はことごとく色んにゃ人から鰈にスルーされまくりなんでつけど…(ノ_・、)クスン
カナシス


735 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/14(水) 23:56:17
うるうるさん初めまつて☆これからよろしくでつ( *^_^)/

>>728>>729>>730
バイオハザート!!怖いでつけろハマってしまいまつよに〜(>_<)私はいつも弾は無限でつ☆ぢゃないとクリアできにゃい(;´∀`)確かにクリアするまでご飯も食びないで夢中になりまつ。バイオハザートダイエット…なかなか侮れないでつね(@■@)
バイオハザートに限らず何か夢中になれるものがあれば良いかもでつね☆

736 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:07:23
5年で30kg近く増えてしまった(ピーク時180cm/95kg)ので
以前の72kgを目指して9月から長期計画(1年以上かけて地道に・・・)
でダイエットはじめました。

食事
朝:グレープフルーツジュース1杯
昼:コンビニで700kcal位に
夜:1000kcalを目安に適当に・・・

運動
ウォーキングを45分(土日除く)

こんな感じで9月から6kg位落ちたのですが
このスレはじめて見つけて1から読んでみて
皆さんの食事制限みてるとくいすぎなのかなと思ってきました(´・ω・`)

こんな感じで続けててもこの先落としていけると思いますか?

737 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:16:23
うるうる=久留巳?
IDがでればわかることだけど、まだかな。

738 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:22:51
>>737
お前、何か気持ち悪いな。

739 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:33:59
>>738
お前は、何か腐ってるな。

740 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 00:35:28
こんばんわ  1時間くらい前にチャルメラ塩ラーメン+唐辛子
5分くらい前の体重(朝は丸裸、さっきは服着用で)46,0kg18,3l

>>730 さん
バイオダイエットって凄いですね。
12月1日発売か・・・て発売したばっかり?!
あぁ、ゲームキューブ版なら持ってたんだった^^;
>>729さんの痩せ方にもビックリ!

>>732 あんたのようなレスが一番迷惑なの。気付いてよ。
むりか、あんたイカレテルものね。

>>733 みかんさん  あなたには頭が上がりません。ありがとう。
>>735 みかんさん  私も基本的に∞です。
ガイド本+主人の存在がなければクリアすることは無理かもしれません;;

>>736 さん  一緒に頑張りましょう。大丈夫、もし停滞期なら
気長に構えましょ。その様子なら落ちると思いますよ。

>>737さん  うるうるさんと私は違うよ。
ところで、私だって叩かれ(てる)た理由知りたいよ。
マジ、理由あるなら書いて。無いなら荒らしカキコやめて。

741 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:46:50
>>740
なんでお前宛でもないレスにわざわざレスするのな?
スルーすればいいだけだろ。逆に煽って荒らさせてるようにしか見えないよ。
少しは、みかんを見習えよ。737が正解なら理解はできるが・・・。


742 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:18:37
>>741 お前は、何か腐ってるな。

743 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:20:37
>>742
久留巳〜乙

744 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/15(木) 06:42:36
おぱよう!!


昨日の食事は

朝:さつま芋1個、鶏の唐揚げ1個、ミートボール1個、牛乳、てんぺ1枚
昼:お弁当(ご飯にシソふりかけ、ミートボール2個、焼き鮭1枚、いんげんの胡麻和え、お弁当用いちごプリン1個、鶏の唐揚げ2個)チョコタルト1個
夕方:バライティーチョコ11個、スティックチーズケーキ1本、ラーメンおにぎり1個 夜:ご飯、豚肉

745 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 06:59:26
うるうる=久留巳
決定でございます〜

746 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 07:34:07
>>736
夜は食べたものをため込んでしまうからできれば食事量が朝>昼>夜になるといいよ。

今のままじゃ落ちなくなってきたら、カロリー制限したほうがいい。
あとはダイエット質問スレがあるから、そっちの方がもっと詳しく教えてくれるよ。
ダイエット頑張れー。

747 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 08:22:13
>>744
みかんさんに質問!!
朝食のさつま芋って普通の焼き芋? それと「てんぺ」ってギャバがいっぱい
入っているやつでしょ?知ってはいるんだけど、見た目があまり好きじゃないの。
みかんさんは、どうやって食べているの?

748 :ハイジ:2005/12/15(木) 11:10:10
12/14

52.5キロ24.8%
朝:トースト一枚・りんご1/4・ヨーグルト
昼:オムライス2/3・ミニサラダ(胡瓜・キャベツ)
夜:かんぴょう巻2つ・長葱とワカメの味噌汁・ほうれん草のごま和え・湯豆腐
運動:踏み台昇降40分

749 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 11:21:48
ハイジタンの生活は、本当に健康的なダイエットって感じだぉ
お菓子を減らしたらもっと減りそうだぉ でも今のままで十分だぉ

750 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 14:48:25
>>748
肉や魚も摂るようにすればもっといいね

751 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 16:27:55
>>743 >>745 なぜ? マジでID出れば違うって解るのに。

昨日寝る前にツナ缶にマヨネーズ入れて食べちゃった。反省。
今日の体重45,4kg18,9%   今日 豆乳コーヒー ブラコ

みんな少食になってきた??私が大食いなだけ?

>ALL 自己満できるまでマタ〜〜〜リ、マターリ。。。波風立てず・・・
平常心平常心……ね☆っていう私が一番平常心じゃないのかも・・

752 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 16:30:16
タタキさんに質問
私がこのスレから消えれば貴方も消える?

753 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 17:11:35
>>752
たぶん消えないと思うよ。
また新たなターゲットを探すだけ。
一切相手にせずにしばらく記録だけつけていてみては?
レスもらったときだけ返すとか。奴は完璧スルーでほっときなよ。
叩きというよりかなりの粘着。
久留巳ちゃんにかまってもらいたいだけ何じゃない?
あるいはハイジさんへの異常な愛のカタチか・・・。
理由は最初から目をざっと通したけど意味不明。
イライラすると肌が荒れて損をするから粘着はかわいそうな奴だと
思って「徹底放置」があなたのためですよ。

あ、こんなこと書くと「久留巳の自演、乙」とかまたレスつけるんだよね?
粘着さんはwww

754 :ガチャピン:2005/12/15(木) 18:21:47
お初っす!!皆さんどうぞマターリお願いします!!
今160センチの50キロっす!!
10キロぐらいやせたいっす!!
やっぱ運動はしないとだめかな??

755 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 18:23:01
茹で小豆

>>753さん  ありがとうございます。そうですか・・・
はい、そうやって頑張ってみます。
マイペーススレだけど、忠告とかあったらお願いします。m(_ _)m
本当にありがとうございました、

756 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 18:25:45
>>754  ガチャピン さん  オハヨロ!!
食事だけだとリバウンドしやすいからね・・・
マターリ逝きませう\^0^/

757 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 19:26:33
今日とりあえず運動は
軽いジョギング往復で約3km、逆腕立て50回、
ダンベル20分、全身緊張弛緩?約10分

758 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 19:31:07
ミカン1コ追加・・・

759 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:37:27
http://blog.tanteifile.com/bike-run/archive/200512/0170532029.aspx

みつけたんですけどこれっていいのですか?

760 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:38:32
>>759  安全なの?

761 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:39:22
危険ですので>>759はアクセスしないで下さい

762 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:11:45
私もまったりと朝納豆とか食べて1ヶ月1sのペ―スで頑張ります(ゝェ・*)

763 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/15(木) 20:13:39
オハヨロ!! >>762さん

764 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:55:34
マイペースか〜。
自分は食事制限は大丈夫なんだけど運動がスキじゃない。
一応ロデオボーイとエアロバイク持ってるんだけどちょっとしかやらないです。
とういうかできないデス。
だからデブなんだろうと思うけど、はじめから食事制限してダイエットすれば
良かったなあ。
なんで買っちゃったんだろ…。はげしく後悔…。

765 :682です:2005/12/15(木) 23:16:41
オハヨロです(*´∀`*)>久留巳サン

766 ::2005/12/15(木) 23:17:56
12/11 53.8kg
朝 寝てた
昼 オムライスちょっと・市販のサラダ1/2個・ファイブミニ
夜 チゲ鍋(白菜・ねぎ・肉団子・うどん・きのこ類)
ダンベル60分・腹筋背筋20回

12/12 54.0kg
朝 りんごヨーグルト・飲む寒天
昼 ごはんちょっと・カレーちょっと・クリームカカオブラン1個
夜 ごはん1/2杯・カレー・グリーンサラダ(ドレ有)
ダンベル30分・
ウォーキング1時間半・腹筋背筋20回

12/13 54.0kg
朝 ごはんちょっと・鶏肉と野菜のオイスター炒め・柿ひとくち
昼 ねぎとろ巻2本・トマトとキャベツのサラダ(ごまドレちょっと)
夜 チキンライス茶碗1杯分・大根とレタスのサラダ(ドレちょっと)
ダンベル30分・ウォーキング約17000歩・腹筋背筋20回

767 ::2005/12/15(木) 23:18:51
12/14 54.2kg
朝 水一杯飲んでうとうと
昼 食パン(6枚切り)2/3枚・カレースープちょっと
夜 ごはんちょっと・豚肉の生姜焼き・魚の干物ちょっと・レタス
間食 たい焼き1/2個
ダンベル60分

12/15 53.8kg
朝 水一杯飲んで寝ました orz
昼 ごはんちょっと・韓国キムチ麺
夜 ごはんちょっと・鮭・ほうれん草サラダ・味噌汁
ダンベル30分・腹筋背筋20回

>>736
体重が順調に減少しているのなら今は気にすることはないと思いますよ
私もダイエッターなので偉そうなことは言えませんが、がんばりましょうね!

768 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 23:27:07
>>753
手の込んだ自演をするもんだな、久留巳
最後の2行が笑えるな


769 :きな子154.5/53.3/25.5% ◆LlDUc0t852 :2005/12/16(金) 00:27:25
・踏み台昇降(40分)

しばらく書き込みは中断するかも知れません。
(体重の測定値は別所に記録し続けますが。)
不定期に報告はするかも知れませんが、名無しに戻ろうかと。
自分宛の叩きではないにしろ、気持ちの悪い方がいるので。
ダイエットは継続しますんで、皆さんも頑張ってね〜♪

>>768
やっぱりそれでも自演って言い張るんだねぇ。粘着は。
残念だけど753は私の書き込みですから。

770 :きな子154.5/53.3/25.5% ◆LlDUc0t852 :2005/12/16(金) 00:28:28
>>768
あ、笑ってくれてありがとうねw

771 :736:2005/12/16(金) 00:41:56
>>740
>>746
>>767

一括で失礼しますが皆さんレスありがとうございます。
もう少し様子見して落ちなくなってきたら
食生活も見直そうと思います。

忘年会シーズン到来でリバウンドしないように
筋トレもはじめました(`・ω・´)

772 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 00:47:36
>>769
あなたのような書き込みが粘着を煽っているということに
早く気付いて下さい。


773 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 01:04:26
>>770
ブタは黙って踏み台昇降してろ

774 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/16(金) 01:07:31
>>764 さん  そうですよね。
私もそういう器具買っても押入れにしまいっ放し・・
唯一使ってるのが100円ショップのダンベル。
これも何度も買い換えたし、何年間か眠らせてました^^;

>>769  きな子さん  カキコ、中断してしまうのですか?!
ごめんなさい・・・・・・ごめんなさい・・・カキコ中断しないで欲しいです。
粘着に負けないでカキコ続けましょうよ。あなたが私を励ましてくれ、
やる気出させてくれたんじゃないですか!!ね?続けてくださいM(_ _)m

本当に皆さん頑張ってますね。
私、あの後ダンベル1時間ほどと、全身緊張?30分ほどやりました。
そのあと、赤いきつね(青ネギ+唐辛子)、
少し時間を置いてミートソーススパ(青ネギ3本)食べちゃった。

775 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 01:17:07
>>769
久留巳さんの言うようにきな子さんは、まだまだブタなんだからカキコ
続けましょうよ。

久留巳にとっては、きな子はいい防御壁になるもんな。引き止めたい気持ちも
わからんでもない。

776 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 07:01:41
きな子さん、あなただけはダイエットやめちゃ駄目だよ〜。

777 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 07:29:05
もはよう!

>>737
>>743
久留巳さんとうるうるさんは違うと思いまつよ(*^_^*)
うるうるさんまたきてに☆( *≧∀)/
>>740
久…久留巳さん…“頭が上がりません”な…何故(;´ロ`)
久留巳さんご結婚されているんでつね(≧∀≦)ご主人様とゲームだなんてラブラブでつね(*´艸`)裏山鹿〜★
>>741
え゛(゚ロ゚;)自分宛てではないコメントにはレスしちゃなんでぷか?!知らなんだ…
この疑問コメントもアサーリ鰈にスルーされるんだろなぁ…(´'-'`)
>>745
お…大奥…(´レ`;)?
面白いでつよね〜☆

778 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 07:43:04
>>747
質問受付まつよ〜(笑)(*´∀`)
さつま芋はレンジでチン☆したやつでぷ♪

てんぺ良くご存じで!!(≧_≦)
そでつそでつ!!ギャバがタプーリ入ったやつでつよ〜☆納豆と違ってネバネバしないにょでぃお手軽でつよ♪
私は最初「何これ味微妙〜っ!!」(;´ロ`)
と思ったものでつが生(?)でそのまま食べてまつよ〜
慣れてしまえば食びれまつ
調理方は衣を付けて揚げたりそのまま焼いて塩をかけて食びたり色々あるようでつね☆
栄養タプーリにゃのでお薦めでつ♪

779 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 08:36:05
みかん、ちょっと読みづらい
最近
>ネバネバしないにょでぃ
>栄養タプーリにゃので
とか顕著になってきてるし

もう少し読みやすい文章書くように心がけたら?
気持ち悪いし目障り。
普通に書いてよ

780 :ハイジ:2005/12/16(金) 10:18:06
52.6キロ24.7%
朝:トースト一枚・スキムミルクにヨーグルト・りんご・チーズ
昼:海藻サラダ・オニギリ一つ
夜:ご飯一膳・納豆・ワカメと小葱の味噌汁・ほうれん草と紅しょうがのごま和え
イカ・銀鱈・鮭の粕漬け(イカの輪切り四つ・銀鱈と鮭は一口づつ)
間食・牛乳かん

運動:踏み台昇降60分


>>749
ありがとうございます。
でも間食減らすべきですね、努力します。
>>750
意識して取るよう心がけます、ありがとうございました。

781 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 10:32:21
>>778
ありがとう。今度思い切って食べて見るね、テンペ。
大奥見てるんですか?もし見ていないのなら見るべきですよ、来週の最終回。
私は音羽さんが好きです。

782 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 10:37:43
黒幕については

http://kikko.cocolog-nifty.com/kikko/2005/12/post_93f2.html

783 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 15:32:34
ヨガ、ロデオボーイ、エアロバイク。
本日のノルマ達成!!はぁ、疲れた…。

784 :スリムななし(仮)さん:2005/12/16(金) 18:07:34
ロデオボーイの使用感はどうですか?

785 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/16(金) 18:56:10
こんばんわ
2005/12/16(金) 45,2kg18,4% 初日2005/11/28(月) 44.2kg18.4%
ふ・・・増えてる・・・・・・目標40kg16% 遠いよぉ・・・

>>777 みかんさん あ!ラッキーセブン!!幸福者ですね☆
だって・・・何度も助けて頂いて・・・今回もまた・・・
ありがとうです!!!  ラブラブとはちょっと、もう違うかな・・w
最近はもうゲームやってないし・・・買い物も一緒じゃなくなったし・・・
言ってたらキリがないや。。。復活したい!だからダイエット・・・

本日食べたもの(今日は未だ運動してないし・・・これからやろうっと)
みかん1個
野菜スープ(キャベツ4分の1+人参半分+塩少々+ダシ少々+唐辛子少々)

786 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/16(金) 19:20:12
茹で小豆215g

787 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 20:49:53
>>751
久留巳さん
(>_<)早くID表記されるよににゃればいいのに…て思いまつね。
>>752
そんな事言わないで
(;-;`)ウッ
>>754
ガチャピンさん初めまつて☆
運動は大切だと思いまつ★
マターリがんがってくだぱい♪

788 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 20:59:32
挨拶忘りてまつた(>_<)
こばんわっ!!

>>761
ありがとでつ☆
>>762
がんがって☆
>>773
豚の踏み台昇降って何かかっわゆいでつね(*≧∀≦*)
想像したら和みまつ(*´-`)マターリ


789 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 21:12:50
>>779
ウフフ(*´m`)
私は普段もこにゃ喋りに近いでつよ☆
もし街中で見掛けたら生暖かく見守って下ぱいね☆☆☆
でもでも、見易さを心がけまつねっ(>_<)
コメントどうもでつ(´-`)

>>781
はひ!!是非食びてみてくだぱいな〜☆モロに大豆味でつ★

てんぺはずっと食びていると更年期障害にならないんでつって!!(≧ロ≦)凄い!!
大奥みてまつよ〜♪帰りが遅い日は見逃したりしまつたが、最終回は絶対見まつ!!私はおでんがスチでつYO!(*n´∀`n)
エンディングも良いでつね☆

790 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 21:26:06
>>784
誤爆でつか?

>>785
ぉぉ〜(;´ロ`)気が付きまてんでつた!!ラッキーセブン!嬉しいでつ♪♪♪

ダイエットにはそんな理由があったのでつね!!
ホントにがんがってほしいでつ(>_<)
いつまでもラブラブでいたいでつものね(*´∀`)
久留巳さん…私も昨日、帰ってから体重を計ったら47.4…増えて〜ら…

でも…キニシナイ!!(゚3゚)
マターリマターリ落としまつ(*´∀`)

そりからバイオハザートは私もゲームキューブしかもってまてん(^_^)そりだけの事なのに親近感が沸きまつ(*^o^)ピクルス愛好者同士でつしw



791 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/16(金) 21:55:17
一昨日の夜に茹で卵3個追加☆

昨日の食事

朝:なし
昼:マクドのチーズバーガー1個、ベーコントマトレタスバーガー1個、アップルパイ1個、グレープフルーツ飴1個、
夕方:バライティーチョコ3個、プチマドレーヌ10個
夜:ピーマン&キャベツ&椎茸タプーリの豚肉ソース炒め、スープ春雨わかめ&野菜塩1食

今日の食事は 朝:ちくわの磯辺揚げ3個、スープ春雨溶き卵1食、ブロッコリー1房位、卵焼き4切れ、てんぺ1枚
昼:お弁当(ご飯に緑黄色野菜ふりかけ、卵焼き1切れ、かぼちゃグラタン、プチトマト2個、レタス、鮭1切れ、いんげんの胡麻和え、ちくわの磯辺揚げ1個)薄焼きビスケットココナッツ入り5枚入り2袋
夕方:キューピーやさしい献立ゼリー飲料白ぶどう1本、薄焼きビスケットココナッツ入り5枚入り4袋
夜:トマト1個、スープ春雨わかめ&野菜塩1食、イカのゲソ唐揚げ、鶏の唐揚げ5個、蟹カマと卵とマヨネーズのサラダ、みかん4個

792 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/16(金) 22:23:33
こんばんわぁ〜〜〜!!! 豆乳コーヒーx1と茹で小豆215g追加。
運動はダンベルを1時間ほどと、逆腕立て20回やりました。
お腹にチカラ入れたり抜いたりを3時間ほど続けてますが
これって腹筋より効果薄いですよね・・・
食べた量からいけば足りない運動量だけど。

明日からは運動量や食事量、体重等、まとめて書きます。
なんか私だけカキコ多くてスレの無駄遣いのように思えてきた・・・
もうすぐ800だし1000なんてあっという間だしね・・・

みかんさん
>>787  そうですよね〜〜〜・・・
>>790  ありがと〜〜〜!!
マターリ逝きませうね☆  実はPS1のもPS2のも持ってたりするけど…
ピクルスもバイオも・・・気が合う仲間がいると嬉しいものですね!!
頑張りましょう!!   ナンバーワンは貴女ですよ。みかんさん。

793 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/16(金) 23:11:56
柿ピーx1(209kcalだったかな)追加忘れてました。
誤魔化しはいけませんよね^^;纏めるって書いておきながらスマソ。
今日はもう食べないし飲みません!!水は飲みますが><

794 :ハイジ:2005/12/17(土) 09:03:55
52.2キロ24.3%

12/16
朝:トースト一枚・チーズ・スキムミルクにヨーグルト・りんご1/4・プルーン6粒
昼:ご飯一膳・キャベツと卵の炒め物・銀鱈の粕漬け少々・焼き海苔
夜:ご飯半分・キャベツスープ(キャベツ・人参・じゃが芋・蓮根・椎茸・ベーコン)ほうれん草の和え物
間食・牛乳かん


運動:踏み台昇降10分・ストレッチ

795 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 17:37:31
なんだかんだと意志の弱い私、、、
昨日に鯖パスタ(パスタ100g,青ネギ数本,醤油,酢)を追加

今日の体重 45,2kg19,1% 痩せたるで〜〜〜〜!!
それにしても皆さん、栄養のバランスが良いですね。。反省・・

796 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 19:35:59
ヤキソバソーススパゲッティ約750kcal
(スパ100g+焼きそばソース+唐辛子+マヨネーズ)

これからダンベル始めます。ノルマ三時間。

797 :ガチャピン:2005/12/17(土) 21:20:53
くるみさんみかんさんよろしっくす!!
朝 なし
昼 ゆで卵カレー
夜 フライドチキン1個、シチュウー1杯
です。かたよりすぎかな??
運動しなくてはァ。

798 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:33:31
おちんちん

799 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:35:17
ゥッゥッゎッっゎ
天ペてなに−?
トラトラトラ〜♪

800 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:37:37
800だなもう。早いな。みかんは女として食いすぎではないかい?やせれないよ
ちみ。報告してないでさっさと運動しなはれド・で・びゅ♪
うふ〜ん♪


801 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:38:54
・・・・・・・ぐふッ♪

802 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 21:39:32
>>797 ガチャピンさん  ヨロシク☆

赤飯(といっても赤ではない)220g食べました。
カロリー知ってる人居ません?

ノルマ達成してない・・あと2時間ちょい・・・お腹休めたら開始。
他、運動と言えないけど買い物。

803 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:39:43
久留巳自演己

804 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 21:44:46
http://choco2.jp/i.php?id=morimori703

805 :みかん:2005/12/17(土) 21:48:35
こんばんみ☆>>久留巳どにょ
もち米でつか?300キロカロリー前後でつよ☆
朝、寝てたでつ....。お昼、てんぺ10枚、ショートケーキ5個、チーズバーガー2個
、グラタン1個。夕方、大福3個、チロル5個。夜、キムチ鍋、ホクホクご飯3杯
、梅干2粒、ペペロンちーにょ1皿てつよ〜。
今ポテチを食べようかマタ〜リ考えつうでつ。

806 :みかん:2005/12/17(土) 21:51:27
てんぺの食べ過ぎでおならがすごいでつ......。
コマッタさん......。

807 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 21:53:52
>>805 みかんさん  
はい。もち米です。そっか・・・300前後か・・・ありがとでつ☆
市販のもので、もち米と小豆、ゴマの入っているやつです。
ポテチ良いな・・・たまには良いかと思うけど・・・
本物の みかん さん?トリが無いのはどうしたの?

808 :みかん:2005/12/17(土) 21:54:39
ポテチ食べてしまつた。ワラ
久留巳タンガン枯れ〜

809 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 21:56:10
ありがとでつ☆

810 :みかん:2005/12/17(土) 21:59:02
>>808は私でないでつよ!
今、満喫にいるのでつよ☆やっぱ満喫に行くとお菓子が食べたくなってしまうでつ...。
早く帰って運動しにゃくては〜!
お赤飯食べたいな☆おいしそうでつね☆

811 :みかん:2005/12/17(土) 22:00:45
マタ〜リマタ〜リがんがろ〜♪♪♪

812 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:02:39
どうりで・・・なんか変だと思ったらそうでしたか。偽者ですか>>808は。
ははっ☆赤飯美味しかったです><
ネット喫茶行ってみたいなりぃ〜〜〜(*´∀`)楽しいところなんですよね?

813 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:03:29
どうみてもみかんはくいすぎ。

814 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:04:11
わたしは?>>813さん

815 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:06:25
久留巳はだいじょーぶ。
さんこーになる。

816 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:08:34
ほ・・・ほんとうに???>>815さん

817 :みかん:2005/12/17(土) 22:09:56
偽者やっかいでつね.....。明日赤飯食べるでつ☆もちもちたまらないでつね♪♪♪
満喫はゆく〜りできる所だからのび〜りのび〜りできるでつよ♪♪♪
11時まで居る予定なのでつにょ☆


818 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:12:32
ほんと。あんたはちゃんとしててすごいとおもうよ。
さんこーにしてるし。痩せれるよ絶対。
しかし痛いのはみかん。ここにいる価値ない。大食いの発表会かお前は。久留巳を
みならえ。

819 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:14:23
>>817 みかんさん
ええ、偽者が出現するのは何故でしょうね?
もしや赤飯作れるの?凄いでつ・・・ 私が料理下手なだけかな。
 はい!!モチモチ感がタマラナイ (☆∀☆)
そうですか・・・いいな・・ゆっくりか・・・楽しんで下さいね☆

820 :みかん:2005/12/17(土) 22:15:13
ひ、ひどいでつ>>818.....。
だけれどマタ〜リやらせていただくでやんすでつ☆
やっぱり、我慢はよくないでつからね♪♪♪

821 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:17:19
>>818  
>ほんと。あんたはちゃんとしててすごいとおもうよ
ありがとう。でも
みかんさんを苛める予定なら、帰ってくださいね。
私も人の事言える立場に無いけど。

822 :みかん:2005/12/17(土) 22:19:09
久留巳さんありがとでつ☆★
赤飯作れないでつよ〜。もちろんコンビニでつよ♪♪♪
 

823 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:21:31
だけれど久留巳はみかん食べ過ぎと思わないか?教えてあげるのも愛のムチだぜ。
久留巳いいやつだな。

824 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:25:05
ま頑張ってくれよ久留巳。お前はすごいよ。エライ。

825 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:25:09
>>822 みかんさん
そうでしたか^^;コンビニの赤飯も美味しいですよね!
私はスーパーで買ってきました。440g入りX2個3割引で・・・
けど主人と一緒に、もう食べきりましたv^^v

826 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:29:21
>>823 >>824 さん
愛の鞭か・・・良い言葉・・・
だけど運動量とか仕事の消費エネルギー、基礎代謝等に個人差
があるし、一概には言い切れない。  私は良い人じゃない。。。

827 :みかん:2005/12/17(土) 22:30:09
いいでつね〜☆★おいしいでつね♪♪♪明日がまちどうしいでつ!!!
そろそろ帰ることにしまつた!!久留巳さんオヤスミなすでつ★☆

828 :スリムななし(仮)さん:2005/12/17(土) 22:32:12
そうか。俺もいいすぎたすまん。これからも参考にさせてもらうぜ久留巳。
みかんへ
もう少考えろよ!

829 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:33:22
>>827 みかんさん
そうですか。おやすみなさい、みかんさん......良い夢をVvV...

830 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 22:34:45
>>828 さん
ありがとね・・・私にもアドバイス、忠告あったらお願いしますね。

831 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/17(土) 23:15:53
茹で小豆215g <100gあたり212kcalだから約450kcalかしら>
のるまたっせいまであと50ふんくらいだ!!!

832 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 00:17:39
どうやら みかんさんを叩いているのは、きな子さんみたいです。

833 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 00:20:52
ノルマ達成。

>>832 いい加減な事言わないでくださいね。
そんんわけないじゃないですか。根拠は何?

あ・・・また反応しちゃったって事かな。。。

834 :ガチャピン:2005/12/18(日) 00:41:33
今日運動しようと思ったけどできなかったァ!
恋をすると人ってきれいというか痩せるよね?!
私好きな人が出来て40キロになったらコクろうと思ってます!
野菜はいっぱいとった方がいいかな?
オールブランを食べると痩せると聞いて買ったけどまずいなァ。
お赤飯私もたべたくなりました!久留巳さんみかんさんいい食べ物あったら
教えてください!てんぺはどこで売ってますか?食べてみたいです。

835 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 00:44:47
てゆーかークルミってまじ自演己じゃーん。人叩いてたのしーかー。てめー消えれば。

836 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 00:49:28
テンペはスーパーの納豆売り場付近をチェックしてみて。
取り扱ってない店も多いとは思うけど。
サラダにしたり焼いて食べたりいろいろできるよ。
もう少し値段が安いと積極的に使えるんだけどなぁ。

オールブランも好きだけどシスコだったかのたっぷり繊維もいいよ。
でも繊維は野菜からも積極的にったほうがいいね。

自演自演と言っている人の根拠がよくわからない。何故?

837 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 00:56:31
コンバンワ
>>834 ガチャピンさん
マターリマイペース・・・運動できない日だってあるよ。
一日くらい気にしないで逝きましょう\^0^/

恋をしましたか?!良いですねえ・・・
目標ができると痩せ易いし、確かに恋は綺麗にしてくれる。
・・・・・ドキドキしてますか?
野菜はヘルシーだからいっぱい食べれるなら食べた方が良いと思います。
一日に必要な野菜のc数350gじゃなかったかな?生で。違ったらごめん。
淡色野菜よりも緑黄色野菜(濃い色の野菜)が良いと何処かで聞いた様な...
あと、個人差があるかもしれないけどイモも野菜だけど
食べ過ぎると太っちゃいます……  良い食べ物はよく解りませんけど
何事もほどほどに・・・赤飯も身体に良いって聞くけど
実際は解らないし・・美味しかったのは事実>V<
オールブラン全国販売?こっちじゃ見たこと無い。。。。。
あ、私も【てんぺ】どこに売ってるか知りたい・・・

838 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 00:59:13
>>836 さん 私も知りたかったんだ☆ありがとう。
>>835 ID表示になることを望む。 以上。

839 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 01:11:39
ミカン1個追加です。。。もう夜遅いのに・・・

840 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 01:49:00
今度は七死で擁護が出現か・・・
デブスきな子が消えた後に・・・

841 :ハイジ:2005/12/18(日) 07:41:04
測り忘れ。

12/17
朝:キャベツスープ・ご飯半分・スキムミルクにヨーグルト・プルーン3粒
昼:オールドファッション・焼き芋パイ
夜:ロールキャベツ(昨日のキャベツスープに投入)
ほうれん草の白和え・ご飯半分・納豆

運動:ウォーキング(散歩)40分・ストレッチ
間食・かむかむレモン


スープ作りすぎた

842 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 07:58:13
もはよう!!

一晩見ないうちに盛り上がってまつね〜っ(*´∀`)

私と同じハンネの方、分かりにくいのでっ、別のハンネを使って下ちゃいね(>_<)v
楽しく話す事は良い事でつ★
それとも…ど…ドッペルゲンガー(;´ロ`)
ヒ〜

843 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 08:02:56
>>841ハイジさん
キャベツスープは味付けはコンソメ系ですか?
ポトフみたいに他の物は入れないの?

844 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 11:46:22
>>799
安室タンでつか?あんな体型になりたいでつね(*´m`)骨格が違い杉まつが…
てんぺは>>836に書き込まれている通りでごさいまつ〜
わざわざ豚肉クスでつ!
>>800
もう800でつね〜
本当早いでぷ(>_<)
>>813
>>818 >>828
あはは(*´∀`)永遠のループの話題でつね☆
スレタイと過去レス読む事をお薦めしまつ★(*人´∀`)



845 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 12:02:33
豚肉クスってなんでつかね…ors

豚クスでつよ豚クス…!!

間違いてスマソ(>_<)!!

846 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 12:17:37
>>834
ガチャピンさん、恋をするとそれを気力に何でも頑張れる気がしまつ(*´Å`)

野菜は体に良いでつよに!!私もなるべく摂取するよにがんがってまつ(>_<)運動は毎日続けても間(1〜2日?)を空けて続けても効果は同じそうでつよ☆ストレッチ等は毎日が良いかもでつけろね★
てんぺ、私はダイエーで買いまつたよ(・∀<)
200弱でちょいぉ高めでつ(→Å←)

“いい食べ物“はトマトでつかね〜体に良いしリコピンが含まれていて美白効果があるんでつよo(^-^)o

がんがって〜v


847 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 12:31:18
一昨日の夜に杏仁豆腐ゼリー1個追加★

朝:きのことベーコンのスパゲティ1食、豆乳ココア1パック、レタス2枚位、ミートボール1個
昼:お弁当(鮭1切れ、レタス、プチトマト2個、ミートボール2個、いんげんの胡麻和え、海老の磯辺揚げ1個、かぼちゃグラタン)薄焼きビスケットココナッツ入り5枚入り1袋、プチミルクケーキ1個
夕方:鉄分補給ゼリー飲料1本、いちごシュークリーム1個、ベイクドチーズケーキスティック(うっかり半分落としてしまいまつた(ノ_・、))
夜:納豆1パック、ちくわの磯辺揚げ4個、さつま芋1個、さけチー1本、はんぺん1枚、はんぺんレタスタプーリ

848 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 12:44:12
>ベイクドチーズケーキスティック(うっかり半分落としてしまいまつた(ノ_・、))

ダイエットの神様の仕業です。

849 ::2005/12/18(日) 16:09:14
12/16 53.6kg
朝 こんにゃくゼリー
昼 牡蠣とほうれん草のクリームスープスパゲティ
   サラダ(もやし・レタス・大根・にんじん・水菜・ごまみそドレ)
夜 いなりずし1個・海藻サラダ・たまねぎとわかめの味噌汁
間食 チーズケーキ(スティック)1/2本・生チョコ3粒
ダンベル30分・腹筋背筋20回

12/17 53.4kg 風邪気味
朝 飲む寒天
昼 おにぎり半分・鮭・海藻サラダ・りんご80g
夜 たらこスパゲティ半分・シーザーサラダ・黒豆6粒
間食 キットカット1本・クッキー1個・ポテトチップちょっと

850 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 17:53:24
ぐふ♪

851 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/18(日) 18:39:50
こばんわ〜★

昨日の夕方に薄焼きビスケットココナッツ入り5枚入り1袋追加☆それから、夜の“はんぺんレタス”は間違いで(>ロ<)“レタス”だけが正解でつ。度々訂正スマソ〜ン(>_<)

今日の食事は

朝:きすの骨せんべい65g、ティラミス5号1ホール1個、納豆1パック、豆乳ココア1パック、牛乳
昼:石焼き芋2個(ヤパーリ石焼きは柔らかくてウマーでつね☆甘味が違いまつ♪)
夜:グータ担々麺に水菜と白菜タプーリ&海老8尾、トマト1個

>>848
壺にハマりまつたw仕業でつか…
ヤパーリ神様がいるんでつかね…(;´ロ`)



852 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 19:12:51
こんばんわ       今日45,2`18,8l

昨晩のみかんさんは違う人だったの??????

もらったコーヒー250ml
今日初めて内容物を知った…知らないのは怖いッスね・・
(牛乳少々、コーヒー用ミルクx1、砂糖3gx1、シロップx1)

853 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 19:20:59
>>849 Mさん 風邪気味って・・・大丈夫ですか?早く治りますように...
今回の風邪はシツコイですからね。私 未だ完治せずです。約二ヶ月。

854 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 19:56:03
これからチキンラーメン(唐辛子入れる)

今日のノルマはダンベル2時間。

855 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/18(日) 22:56:47
ノルマ達成! 途中でブラックコーヒー計280ml
>>851 みかんさん
わたしも石焼き芋たべたいな・・・おいしそぅ…

856 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 02:16:49
今日は一日荒れなかったので、明日も荒れませんように・・・・ナムナム

857 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 06:37:52
>>856
余計なこと書くな

858 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 08:39:19
やっぱり来ちゃったのね、嵐

859 :みかん:2005/12/19(月) 12:16:38
また満喫でつ☆
久留巳さんあたしでつよ!なぜでつか?
今日も寒いでつね....。

860 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 16:47:00
こんにちわ☆今日の体重44,8kg19,0% 初日44.2kg18.4%
昨晩カップの【大盛りイカ焼きそば】追加。今ミカン1個。

>>859 みかんさん  ネットッカフェですか?いいな・・・ なぜって・・?
トリ付のみかんさんとトリナシノみかんさんは別人なんでしょう?って……
なぜ?の答えになってないか。。どれがどれだか解らなくなってきたけど
マイペース、マターリ・・・ガンガロウネ☆

うん、本当に寒いですよね。こちらは毎晩吹雪です・・・そちらは?
皆さんの所は如何ですか?

861 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 17:43:27
ブラックコーヒーhot

862 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 17:51:13
スクワット50回やりました。

863 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:01:50
前に書いたスクワット100回は書きミス
正しくは、スクワット70回です。   どうでも良いか・・・

864 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 18:01:52
あるあるスクワットとロデオボーイ1時間。
これから自転車30分やる予定です。

865 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:03:08
ガンガレ〜〜☆

866 :ガチャピン:2005/12/19(月) 18:06:00
久留巳さんみかんさんありがとうです★
久留巳さん運動頑張ってますね!!すごいっす!!
ブラックコーヒーはダイエットにいいんですよね!!私も1日1〜2杯
のんでます〜★今日は頑張って運動するぞ!!
朝 シチュウ1杯、チョコリングパン1個
昼 小さいお弁当、ローストビーフ2切れ
夜 シチュウ2杯、チャンポンラーメンおわんに大盛り1杯、チーズのパン1個
間食 マリー3枚入り1袋、おまんじゅう1個
食べ過ぎだよね??野菜が苦手なのでとりずらい・・。
ジュースでもいいのかな野菜生活とか??


867 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 18:07:46
野菜生活ってけっこう甘くないっけ?
なるべく温野菜で取れるとより良いと思うけど。

868 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:12:29
>>866 ガチャピンさん コンバンワ☆  白状しますね。
運動量を書いていなかった時は、やってなかったんです^^;
最近荒しさんに刺激されて始めたばっかりww恥ずかしい話ですが。

野菜ジュースでも大丈夫だと思いますが、糖質とか塩分に気をつけて
できるならば自家製や、100%とか・・・

お互いガンガリませう!!

869 :ガチャピン:2005/12/19(月) 18:22:41
867さん久留巳さんありがとございます★
そうですよね糖分とか塩分けっこうおおいですもんね・・。
カゴメの野菜ジュースをかったんですけどとってもまずい・・。セロリの味しか
しないです・・。どこのかわすれたけれど果汁50パーセントとトマト50パーセント
のはとってもおいしかった★だけど自家製ちょっと挑戦してみます!!
久留巳さんそうなんですか!!スクワットってけっこうきついですよね・・??
ジムに通おうか迷い中です・・。夏までに10キロ落とせるかな??
頑張らなくてはね・・。


870 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:23:18
>>866 ガチャピンさん 
>食べ過ぎだよね??
運動量とか仕事の消費エネルギー、基礎代謝等に個人差があるし、一概には……

871 :ガチャピン:2005/12/19(月) 18:28:45
そっか!!自分の基礎代謝をしらなくちゃね!!
でも私冷え性なんで一般の人より低いと思います・・。
つま先で歩くとやせるって聞いて毎日10分はそれで歩くようにしています!!
久留巳さんありがとね★

872 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 18:34:14
暇なんでシリトリいきまーす
ぞうり
ドーぞ
ゾウリムシ
ドーぞ
俺ラナウいゾー
亀なしかこよいだちゃ!
女なのに山ピーに似てるとかどない思う?

873 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:35:36
確かに運動は、荒しさんに刺激されて(渇入れて貰って)からです(>_<)
美味しいと思えるものを飲むのが良いかと。自家製が一番良いね☆
何入ってるのかハッキリ解るし、摂りたい栄養を補給し易い。
スクワットは一気にやる場合と小分けでやる場合があるけど、
その時の気分や体調で変えますから…さほどでも…けれど、この間
一気に70回やったときはキツかったわ。
私はジムに通う余裕が無い。°(ToT)°。
家で出来る運動って結構あるし。脚ならスクワットとか
お腹なら腹筋運動、背中は背筋運動とか、ヒネリヲ加えるとか
腕ならダンベルや腕立て、逆腕立て・・・とか。
ジムに行くとお金かかるし、家だとタダだったり、
ダンベルなら100円ショップに売ってるし。
でもジムは専属トレーナーがいるんでしたっけ?
正しく、なおかつ、続けられる
という点では良いんじゃないでしょうか。
時間とお金・・・私は、これが大丈夫じゃない。。

874 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:39:35
夏までに10きろですか。
それだと痩せすぎになりません?>ガチャピンさん

875 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 18:43:32
【今日食べた物】
●肉まん、
●白滝×2(6カロリー×2)
●セブンの極上ホワイトチョコ(一かけらのやつ)
●極上ストロベリーチョコ
●黄な粉棒5本?

食い過ぎか?
総カロリーいくらかわかる人います?

876 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 18:50:55
1400?

877 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 19:01:10
>>875
食い過ぎかどうか以前に栄養片寄りすぎでは?

878 :ハイジ:2005/12/19(月) 19:32:06
12/18

52.2キロ23.9%
朝:トースト一枚・スキムミルクにヨーグルト・りんご・キウイ・プルーン3粒
昼:蒸し鶏のサラダ・オニギリ一つ
夜:ご飯半分・水だき(白滝・春菊・豆腐)ほうれん草のごま和え・きんぴらごぼう

>>843
キャベツスープは前日の残りで、人参・蓮根・じゃが芋・椎茸・ベーコンが入ってます。
コンソメ味ですよ。

879 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 19:33:25
味噌ラーメン風パスタ(パスタ100g+サッポロ一番味噌スープ+ネギ4分の1本)
ダンベルやろうっと・・・おなか落ち着いたらだけど。
今日はノルマじゃなく目標 90分。

880 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 19:39:19
>>879
味噌ラーメン風パスタがちょっと怖いような気もするけど・・・・・
サッポロ一番の麺の代わりにパスタを入れるって事なの?キニナル

881 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 19:43:57
ハイジさんコンバンワ☆栄養バランス良いなぁ・・・

>>880さん  怖いって、パスタが太りやすい食品だから?
もう、ここ何年間も主食はパスタです。
野菜入れて量を調節したりとかもするよ。
前に麺を違う味で食べて、スープを開封せず保存。
そのスープを今回スパゲッティで味噌ラーメン風に。

882 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 20:03:00
ゆであずき5くち

883 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 20:04:50
>>876 1400カロリーもあるんですか?!黄な粉棒のせい??(´Д`;)
>>877いつも片寄りまくりなんです。

884 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 20:08:25
>>881
いえいえ、パスタは私も大好きですよん。でも味噌ラーメン風を経験した
ことがなかったので。でも納得、長崎ちゃんぽんも同じような感じだし。
もともと味噌ラーメン自体あまり食べないチームなんです。醤油チームです。

885 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 20:12:39
>>883さん
よく解らないですので【?】付けさせていただきました。
ホント、よく解らないんで真に受けないで下さい。ゴメンネ。
肉まんで300くらいかな、チョコとか400くらいずつかな?
で、ここでもう1100くらいかなと思ったのです。
それと黄な粉棒が全く知らなくて。
知らないのにカキコスマソ〜〜〜><

886 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 20:16:17
>>884さん  そうでしたか。私は味噌が大好きなんで・・・
味噌美味しいですよ^^v私的にはね☆
醤油ラーメン風はもう飽きてしまって…味噌や塩だと飽きが遅いのに。

887 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/19(月) 21:15:24
こばんちは!!( ^3^)/
>>852
鳥の付いてないみかんさんは私ではないでつよ〜☆
>>853
風邪でつか(>_<)久留巳さんMさん皆さん気を付けて下ぱいね★
>>855
小さめでつたが美味しかたでつよvおまけしてもらいまつたし(*´∀`)

ガチャピンさん夏までに10kgがんがって!!


一昨日のお弁当、白ご飯に緑黄野菜ふりかけ書き忘れまつた;
昨日の夜にマンゴープリン1個、黒糖飴1個追加★
今日の食事は

朝:ポテトグラタン、スパゲティナポリタン、プチトマト2個、ブロッコリー1房位、豆乳ココア1パック、鶏の唐揚げ1個、ベイクドチーズケーキスティック1本(神様に逆らって食びちゃいまつた…)
昼:お弁当(白ご飯に緑黄ふりかけ、ブロッコリー、プチトマト2個、かぼちゃグラタン、鮭1切れ、鶏の唐揚げ2個、海老の磯辺揚げ1個、スパゲティナポリタン)黒糖飴2個、ミルクコーヒー1パック
夕方:板チョコデニッシュ1個、黒糖飴1個
夜:ハーゲンダッツアップルパイ1個(ウマー(>_<))、手羽先塩4本(焼きすぎて焦げた…)、納豆1パック、トマト1個、キムチ

888 : 久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 21:25:57
こんばんわ!!

>>887 みかんさん
みかんさんはみかんさんでも違うみかんさんなのでつね?
(平仮名ばっかで読みづらいスマソ)
ありがとうです☆完治の兆しが見えてきますた♪
おまけって凄く嬉しいですよね☆
いしやぁ〜〜〜きいもぉ〜〜〜♪♪オマケだよっ!!  うふふっ^U^

タマニ食べ過ぎたという日があっても良いとおもいまつ☆
でもそれで食べすぎとも思えない、、、私の目と胃おかしいのかなぁ・・・

889 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:42:44
ぐふっつ♪


890 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:43:33
みかんやばめ食べ過ぎやねん

891 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:44:47
ポップスタ〜

892 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:46:10
パピンパピン♪
ゥッゥッゎっゎ♪

893 :みかん:2005/12/19(月) 21:48:24
天ペおならすごいでつ.....................。

894 :みかん:2005/12/19(月) 21:51:15
つれずれなるままに書き散らした小梅日記どうぞ〜♪
みかんが食い杉なのはなぜ〜それは楽しみがな〜いからだ〜♪
ちっつくしょ〜♪

895 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 21:51:33
ダンベル目標 90分おわったぁ!!!
>>893 コンバンワ☆HN変えないと紛らわしいぉ・・・

896 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:53:06
次の久留巳の狙いはガチャピンか。いじめるのすきだな。
性格どこまでくさっとるや。マイペーススレから消えろ。

897 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:55:09
スマソ!ちょと893、894いたずらでうてみたスマソ!

898 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 21:55:41
>>896 あんた苛め好きね?おまいが消えろぉ〜〜〜♪

899 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 21:56:20
こんばんわ。
はじめまして。

900 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:56:45
消えるや〜ばいばいきんまん♪

901 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 21:57:20
>>899 saiko さんこんばんわァ〜〜〜〜☆オハヨロ♪

902 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 21:58:11
ブsaikoちゃんはじめまつてって久留巳かよおい!!!!!

903 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 21:59:19
私もダイエット只今、頑張ってます。
毎日が楽しいです。矛盾しているかもしれないけど・・・

904 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 21:59:29
ちがうよぉ〜〜〜☆ね?saikoさん@v@

905 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:00:37
>>901
はじめまして、久留巳さんv
ダイエット頑張っているようですね。
どれくらい痩せましたか??

906 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:01:31
>>903 目標とかどれくらい減ったとかは?
お互い頑張りましょうね☆私は40kg16%目標よ☆
書くたびに違うかな???でもこれが目標なの☆

907 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:01:43
>>904
あ、はい。私と久留巳さんは別人ですよ。

908 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:03:52
あとちょっとやねこのすれ。
ねー相談なんだけど友達で一緒のグループにいるんだけど6人で。でも1人
わきがの子いてハバにしててどんどんやつれてくんだけどどうしたらいいかな?
普通にいい子でアタシすっごい仲良くてでもさいきんわきがってきずいて
くさいし他の人の目がきになるし彼氏からもあいつきもいねとかいわれて
はばになってるんだけど自分もいじめられたことあるから気持ちよくわかるんだけど
どうしよう。そのこ話したいことあるっていってきたけど今日はムリってひきのばしてるずっと。
でまじあたし口でいってることと行動がちがうからどうしよう。

909 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:04:21
>>903
目標41キロ。
元68.0キロ。只今、60.5キロです。初めの1ヶ月は7キロ痩せました。
後の1花月は1キロだけ。これからもがんがります。

910 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:05:58
こまったよ....................。でも一緒にいると私まで
わきがっておもわれちゃうよ・・・・・・・・・・。

911 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:06:00
>>905 saiko さん
このスレに着てからは、減るどころか増えちゃってます。
スタート44,2kg18,4%だったかな。今44,8kg19,0%
だいえっと開始は今年の6月初日。54.2kg28.3%でした☆

もっと多かった頃は67kgだったの・・・うぅ・・・

912 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:06:38
>>908
はっきり言うのはきついよなー。
でも、そのことはっきり言って、一緒に脇がくさいのを直してあげれば??

913 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:07:06
久留巳のシカトいじめがでたでた相談聴いてやれや。

914 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:08:04
>>909 saiko さん 頑張りましたね!!!すごい!!!
これからも互いに頑張りましょ〜〜〜ね☆

915 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:08:42
>>911
そんなに痩せてるんだったら、普通に大丈夫ですよ。
いいなー。

916 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:10:34
なんか傷つけちゃいそうでこわいの・・・・・。ホントいいこでやさしいし。
あ〜なんか辛いしギクシャクしててやだよ。最近会話ないし学校こなくなってきたし
ずーとやすんだことないのに・・・・・・・。そのグループの中で1人の子がめちゃひどくて
かわいそうなことってゆうかひどい。


917 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:11:04
>>914
このスレ来て、初めて褒められた!嬉しいっ!!
久留巳さん、アリガトーございます。あ、はい、お互いガンがリマしょう!!

918 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:11:44
  _____
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/  (´・ω・ )(    ) 全然痩せないよ・・・
  ||   (    )|(    )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'
   _____
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/  (n´・ω・n    ) もうダメぽ・・・
  ||   (ソ  丿|ヽ   )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'

   ___ ムフーッ
  ||//  ∧_∧  ∧_∧
  ||/  (( *´∀`) ( ´・ω・) フゥ・・・
  || (  /  つ つ (    )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄   u―u'

   ___ ヨシヨシ
  ||//  ∧_∧   ∧_∧
  ||/ ( ( *´∀`)づ( ´・ω・) ン?
  || (  /    つ  (    )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄    u―u'
   _____
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/  ( ・ω・)(    ) ・・・
  ||   (    )|(    )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .u―u'
   _____
  ||// ∧_∧.|   ∧_∧
  ||/ (    .)│ (*´ー`) 明日はがんばろうっと
  ||  (    ).|  (     )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄   .u―u'

919 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:12:19
シカトじゃないよぉ・・・>>913

ダイエットスレに関係ない話題持ってこられても・・・ね。
しかもイヤって・・・・・私としては、
さりげなく消臭クリームを勧めてあげればと思う。>>908さん。

920 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:13:20
>>916
その子のこと、友達だと思っているんだったら、言うべき。
厳しいこといって、一緒に悩んであげるのも友達。

921 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:15:56
>>917 saiko さん アリガと・・頑張りましょうね、ホント☆
>>916 さん  あの・・・
スレ違い・・・・・・・・・・・相談スレいけないの?
優しいのですね・・・傷つけちゃうようでって・・・

922 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:16:22
>>908
友達の目が気になるんだったら、そのこにその子自身がハブにされてる事
言って、そうされないよに、解決方法を一緒に探してあげたりとか。

923 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:17:16
さりげにバンとかすすめてんだけどな・・・・・・・・・・・・。
わたしいってみるよ。ありがと。わたしが見方になってあげなきゃね。

924 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:18:10
スレ違でこのスレ終わっちゃうのも哀しい・・・
。°(ToT)°。 。°(ToT)°。 。°(ToT)°。

925 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:18:38
>>923
がんがれ!!

926 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:19:18
頑張れ♪>>923さん

927 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:19:31
>>924
全くですな。久留巳さん。
ダイエット花しましょうか!!

928 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:20:08
久留巳さんは運動してるんですか???

929 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:21:14
そうですね。そろそろ・・・>>927saiko さん

930 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:21:33
ありがと。そだねスレ違いでごめん。さよなら!

931 :saiko ◆7Ci1XhA8SE :2005/12/19(月) 22:24:18
少し、出かけます。

932 :やぎ:2005/12/19(月) 22:24:24
もう930すぎている、さみしいな。
こんばんは風邪またひいてしまいました。
今日は朝からなにもたべてないです(泣)久留巳さん料理うまそう付くってほしい
ですな。

933 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:24:32
>>928saiko さん
運動は最近始めたばっかりで・・・ダンベルの日とスクワットの日…
とやってます。はじめました。
ここに来て暫くは運動せず体重体脂肪のグラフ記入のみ。
で食事制限も一切無し。いまだに食事制限なしw
saiko さん は?

934 :やぎ:2005/12/19(月) 22:25:29
今からジョナサンでもいこうかな。

935 :やぎ:2005/12/19(月) 22:28:44
いってきます。

936 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:29:28
>>930さん お友達、お大事に。。。
>>931 saiko さん  今からですか?お気を付けて行ってらっしゃい。
>>932 やぎさん  早いですよね・・・ホント寂しい・・
風邪大丈夫ですか?!栄養摂って、しっかり休んでくださいね。
料理下手ですよ・・・わたしは。
だから味の保証できませんけど宜しければ…>x<

937 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:31:19
今からですか!?風邪大丈夫?!お気を付けて……>>935 やぎさん  

938 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:32:51
てゆか・・・わたし、あそばれた???www本物さんは?

939 :やぎ:2005/12/19(月) 22:33:04
いくのやめました。
いや、久留巳さんはうまそうですよ!
何か、自分で作れる簡単な物教えてください。

940 :やぎ:2005/12/19(月) 22:35:10
あそんでないですよ。すみません。


941 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:35:45
ギャッっビ〜

942 :やぎ:2005/12/19(月) 22:36:53
怒ってしまったかな久留巳さん?ごめんなさい。

943 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:37:20
>>939 やぎさん 
そうですか(ホッ…風邪で出かけるのは身体に毒ですからね)
簡単なものといえば・・・う〜〜〜ん・・・
いろんな野菜を適度な大きさ、好きな量きざんで鍋に放り込んで
ダシと塩、もしくは醤油とか?どんな類のが好きなんですか?
風邪のときはお粥とか・・・難しいでつ・・・

944 :やぎ:2005/12/19(月) 22:37:28
来ないの久留巳さん?

945 :やぎ:2005/12/19(月) 22:40:33
困らせてゴメン。とりあえず野菜は何でも好きですよ!
白菜とか冬は最高です。ありがとう!
久留巳さん食べ物何が好き?

946 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:41:15
ぎゃっつび〜

947 :やぎ:2005/12/19(月) 22:42:47
今冷蔵庫を見たら鍋焼きうどんがありました。
これに白菜入れて食べようかな。

948 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:43:48
白菜は体冷やすからやめた方がいいですよ。

949 :やぎ:2005/12/19(月) 22:44:46
そうなんですか?

950 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:45:54
そう。

951 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:46:27
>>945 やぎさん (ところでトリが無いのは?)
あやまらないでください・・・冬場はモツ鍋や、鯉汁が好きですよ。
白菜も美味しいですよね☆大根も好きです!
油揚げも厚揚げも・・・なんでも大好き☆でも、干しブドウだけは苦手かも。
金平ゴボウも大好きよ☆でもやっぱり作るのは苦手。
兎に角、鍋に放り込んで適当に味付けするだけです。味噌汁もこの方法。。。

952 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:46:45
あと50すれか。次のスレはあるのか?

953 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:48:28
白菜身体冷やすんだ・・・しらなかったぁ・・・
私も鍋焼きうどん食べたいなぁ・・・最近ずっと 〜もどき。〜ふう。
う〜〜〜〜〜ホンマモン食べたいよ!!!

954 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:49:24
970踏んだ人が次スレ立てるようにしたらどう?

955 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 22:49:58
>>952さん  あ、、、、、ホントダ・・・
960超えたら立てるの挑戦してみます。

956 :やぎ:2005/12/19(月) 22:50:04
トリいれた方がいいですよね。ちょっとめんどうで、ごめんなさい。
鯉汁っておいしいのですか?!食べたことないです僕は。
モツ鍋最高ですね!


957 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:52:06
久留巳タンが次のスレ立てるの””””、このスレは誰が立てた?
ドレス?

958 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:53:21
マドンナでてるよ!!!!!!

959 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:53:56
来た〜

960 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:54:26
>>955
久留巳さん、やぎさんってこんなに饒舌でしたっけ?
あ、私は醤油チームです。

961 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:54:37
カツケンさんば〜♪


962 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:56:16
960すぎたけど。はよして。

963 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:56:54
醤油チームとは?なにゆえ?

964 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:58:49
ちょっとそうだんっ。
顔小さくしたいから整形で脂肪顔やってもらおうとおもってるんだけど
どう思う?

965 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:59:28
まどんなでてるよ!

966 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:59:48
>>964
整形板逝け。

967 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:00:52
やめとけ

968 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:01:27
トリ、、うん。。あった方が解りやすいかも。偽者が着ても困るし。
はい!モツ鍋最高です!味噌味が一番好きですが、やぎさんは?
鯉汁とっても美味しいです。醤油汁、鯉の頭とかとっても美味☆
どう伝えて良いかよく解らない・・・作り方もイマイチ解らない。
多分こうかもってのはあるけど、売ってる店は実家からは近いけど
実家から離れたら何処に売っているのやら・・・ハァ・・・
ドジョウ鍋も美味しいですよね☆今度買ってこようかなドジョウ。
沸騰したお湯にぶち込んで火が通ったら
適度に味付けして(醤油とダシと酒だったかな?)
卵で閉じて青ネギまぶして、お好みで七味かけて出来上がりw
簡単な料理しか知らんよ、マジで・・・自分が情けないです。。。

969 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:01:33
ひどいっつ!!!!

970 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:03:28
>>960 さん  え?

971 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:04:24
鯉?どじょう?あんな汚い下水にすんでんのたべんの?????????
ドコの県の人?

972 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:04:37
>>970
そう思いませんか?

973 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:05:12
モツ鍋ってなに?

974 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:05:24
>>957さん  私が立てたんじゃないけど・・・
今日、いっぱい使っちゃったお詫びもかねて・・・とおもって。
それに私、このスレまだまだ必要だし。

975 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:05:52
>>971
東北の人かしらね

976 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:06:10
スレってどうたてんの?
てかくるみっちがたてなくてもいいでしょー。

977 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:07:20
青森っぽいかんじする!

978 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:07:49
どれすさんは、まだここにいるの?
トリつけてる中の誰かってこと?

979 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:08:23
んだんだ

980 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:09:02
みかんがたてるんじゃね?あいつが一番ここつかいすぎだし必要ないこと
ばんばん書きコしとるしねー。くるみっちはいいこちゃんだからたてなくてよし
だじょ☆

981 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:09:45
ドレスさんは久留巳さんですよ。

982 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:09:53
鯉はもドジョウも淡水魚でしょ?川から掬ったこと無いよ。購入モノ。
下水って・・・そんなところにいないでしょw>>971さん 県は秘密

>>972さん  饒舌・・・う〜〜〜・・・じゃあ、どれが本物?

>>973さん  豚の腸だったかと・・・詳しいことは忘れましたが、
モツ鍋は、凄く美味しいから大好き☆ ドジョウも鯉も大好き☆

983 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:10:03
>>974
スレ立てても また荒れるだけだと思うよ。

984 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:11:28
うちの近くの川鯉いるよ。下水に。ちなみに神奈川。

985 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:11:54
やきそばパン食べたいな 今からは駄目っすよね。ガマンガマン

986 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:12:06
たてない方がいいよ。

987 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:12:54
うん、立てない方がいい。

988 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:13:04
久留巳タンヤキソバぱんたべてもいいよ?IDばればれ!

989 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:13:34
>>975 さん >>977さん ここは寒いぉ☆えへへ♪
スレ立てなくても・・・って言ってくれてる方たちアリガト☆

ドレスさんって何??????誰なの?有名な人?>>981さん

990 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:13:51
みかんさんは、どうしたんだろう。全然でてこないね

991 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:14:45
ほんとだよね立てなくて正解。荒れるだけだし、ここやる気ないやつばっかし。
報告するのたのしがっとるだけだしねみかんとかほかもろもろてゆうか皆。

992 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:15:08
>>989
どれすさんは久留巳さんの先輩です、このスレの。
凄い叩かれかただったッス

993 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/19(月) 23:15:24
久留巳さん、鳥なしは別人でつ☆

(*人-O){イシヤ〜キイモ〜♪

本当おまけって嬉しいでつよねVv

栄養あるもの取って完治させて下ぱいね〜♪

ではでは、皆さんおやすみなぱいノシ

994 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:15:41
名無しででてきてんじゃね?

995 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:15:41
ダイエットしないのならここはいらん

996 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:16:19
バイバイ

997 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:16:32
捌スレに行きます、このスレ終わったら。。。

いじめてたのしいか?>>988タン☆

998 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 23:17:29
バイバーイ

999 :野ブタ:2005/12/19(月) 23:17:45
1000スレゲットなりィ〜♪やったっちゃ♪

1000 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/19(月) 23:17:54
みかんさん・・・うぅ・・・。°(ToT)°。

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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