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参加者ルール無用のダイエット【6】

1 :みゆこ:2005/08/13(土) 15:24:21
他スレでは規制があってダイエットしたいけど参加できない人の為のスレ
なんで 参加表明 脱会表明 目標達成厳守など一切なし 
コテハンでも名無しでもダイエットの書き込み方も御自由にどうぞ
例え1日でもやらないよりはマシなので運動して気が向いた時にでもカキコして理想のプロポーションを目指そう

もちろん、効くサプリメントやジェル、簡単なエクササイズの情報も大募集です!!!!!

なかったようなので立てました。重複でしたらすみません

2 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 15:42:21
2ゲット

3 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 18:13:43
3ゲト〜
いきなり運動して肉離れした私が来ましたよ


4 :ゆうじくん:2005/08/13(土) 18:39:40
>>1
みゆこタソ乙です〜^ ^新スレありがたや〜(≧∀≦)

5 :みゆこ:2005/08/13(土) 20:58:40
>>3さん大丈夫?!気をつけてくださいよ〜;

>>ゆうじさん
ないとさみしかったのでw
950回ってから参加したド新規チャンが出しゃばってすみませんでしたorz

6 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 21:25:32
うはwwww体重ヘラナスwwwwww
50.6kg orz

7 :ゆうじくん:2005/08/13(土) 22:23:41
>>みゆこタソ
新規とか関係無いです!!ここルール無くて自由だから大好きです☆
だから本当に作ってくれて嬉しい(*´∀`*)
私は痩せるまでここに居座ります。途中挫折しないように頑張るぞ!
目標体重までガンガッていこー!!

ちゅう事で今から20分くらい運動します。
ちなみに朝下痢で62.4でした。(夜計った時は64だったのにアハハ)
体脂肪は25と出ましたが・・絶対嘘だ。
貴乃花みたいに皮のびて脂肪つかめるもん_| ̄|○

8 :よぶ:2005/08/13(土) 22:52:02
みゆこタソ乙!出しゃばりなんてとんでもない!
ありがたいです(⊃д`。)゜。
昨日休憩のつもりで多目に食べたら58.8kgにorz たかが1キロ
だがへこむ。今日から立ち仕事のバイト。意外とカロリー
消費しますね。さっき計ったら58.0kg
ゆうじくん下痢大丈夫ですか?下痢の痛みは辛いね…

9 :いちろうくん:2005/08/14(日) 06:21:34
新スレおめでとうε≡ヘ( ´∀`)ノぐわぁぁん

10 :みゆこ:2005/08/14(日) 09:09:57
>>ゆうじさん
下痢大丈夫?!あまり無理して運動すると余計ひどくなるよ〜
休むときはちゃんと休んでね?
>>よぶさん
1kgってけっこうおおきいですよね…
たち仕事はけっこういいですね〜!
その調子で頑張ってください!
…その前に自分だよorz

11 :ゆうじくん:2005/08/14(日) 09:32:36
おはよース。

>>よぶタソ
1s増えてたら凹みますよね。それが例え胃の中の物の重さでも。
タイミングダイエットで一気に抜け出そう!
今はその日まで体重を出来るだけキープする時だ。きっと。
あ、私も増えてました63.2。
やっぱり水分が抜けて痩せただけでした。

>>みゆこタソ
下痢は回復したよ。チャラララ〜ン♪
ご心配をおかけしますた^ ^
体調悪い時は運動控えるよ〜。休息も必要だよねΣd(ゝ∀・)

12 :うにょ:2005/08/14(日) 13:12:38

はじめまして、うにょと言います。ルール無用と聞いて飛んできました!
宜しくです。(っ´・ω・)っ))ョロ!!

最近食事置き換えで地味にダイエットして、
やっとこさ1`減ったのですが、マトモな食事をとったら元に戻ってショックです…
今度は筋トレ、縄跳び等で減らそうと思います。

身長:150a
体重:53.5`
体脂肪率:32l
 です…
皆さん、一緒にがんばりましょー!

13 :みゆこ:2005/08/14(日) 14:52:44
>>ゆうじさん
回復したんですか!よかった〜(*´∀`*)
休息は必要です!そんな私は休みすぎ…orz

>>うにょさん
はじめまして!こちらこそよろしくです(´∀`)
やぱ運動で減らしたほうがいいんですかね〜…
そんな私は
身長158cm
体重48.8kg
体脂肪27%
…orz
8月中に体重45〜6kg、体脂肪25以下に落としたい…
がんばろう!!!

14 :よぶ:2005/08/14(日) 21:36:58
>>みゆこタソ
立ち仕事、お客さんの中を歩くんだけど、『ウォーキング
がわりになるじゃんwやったw』て思ってたら
ゆっくり歩く仕事だったorz
>>ゆうじくん
凹みますね〜…1キロぐらいでヘコんでちゃだめだとは思うが…
たった200gなんだけど57キロ台になりたいよ(⊃д`。)
下痢回復オメ。
>>うにょタソ
共にがんばりましょう(´∀`)食事制限で痩せると
痩せた後も同じ食生活しなきゃいけないもんね…食欲恐るべし
今日も58.0kg

15 :いちろうくん:2005/08/15(月) 05:30:42
眠れない(;.;)もう眠らない(つД`)

16 :みゆこ:2005/08/15(月) 06:52:48
>>よぶさん
ゆっくり歩くとか…
運動代わりにするには厳しいですね(´∀`;)

>>いちろうさん
…おはようございます
結局起きてらしたんですか?


17 :いちろうくん:2005/08/15(月) 14:01:19
>>うにょ
よろすくね^^
身長:173.5
体重:60
体脂肪率:未測定
体脂肪率は多そうなんで減らすです´`
>>みゆ
気合いで起きてたよ;;「火火」っていう映画見てきました。感動しすぎましたのさ;;

18 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 21:49:25
>>うにょタソ
始めまして\(´∀`*)
体重ってすぐ増えたりするけどみんな同じだと思うから★
頑張ろう!!

私は今日は食欲無かったです。
昨日親戚の家でオヤツおよばれしたから(T□T)精神的に
天国(食事中)→地獄(食後)

19 :ゆうじくん:2005/08/15(月) 21:50:37
>>18は私です。
ちなみに63.2キロ

20 :いちろうくん:2005/08/16(火) 03:19:24
明日からまた豆乳はじめるおε≡ヘ( ´∀`)ノわーい

21 :ゆうじくん:2005/08/16(火) 11:24:25
>>いちろうくん
豆乳と牛乳の違いはタンパク質の量?
ダイエットにいいっていうね♪

最近私はオオバコを飲み物に混ぜてる☆オススメヾ(ω`*)
牛乳や豆乳に入れるの良いかもね。満腹感アップなり〜

22 :みゆこ:2005/08/16(火) 12:09:02
>>いちろうさん
結局おきてたんですね…乙(´∀`;)
豆乳…私には絶対飲めないorz

>>ゆうじさん
オオバコってなんですか?
…あれ?私ってバカ…?orz

23 :ゆうじくん:2005/08/16(火) 12:21:57
>>みゆこタソ
オオバコっていう粉?があるんですよ。
水分含むと膨張して満腹になります。
薬局で手に入ると思います。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107356369/

24 :いちろうくん:2005/08/16(火) 18:13:16
豆乳+バナナ+ヨーグルト…ε≡ヘ( ´∀`)ノウマァ

25 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 22:33:03
ジュースうまぁ(´・〇・`)うまぁ(`・ω・´)うま!(*´∀`)σうみぃ

26 :よぶ:2005/08/16(火) 22:46:40
バイト、歩くのゆっくりではあるが思ったより効果あるかも
しれない…57.8kg。暴食前の体重に戻った(゜∀゜)!!
いちろうくんとゆうじくんは豆乳飲めるのか〜みゆこタソ、
あたしも豆乳飲めないよ…体に良いのは分かってるがorz
また挑戦してみようかな…

27 :ゆうじくん:2005/08/16(火) 22:46:58
美味しそう・・〜〜(ノ≡∀≡)ノ誘惑
・・・・・。Σ(ΦωΦ)はっ

ダイエット●ーラで我慢がまん´`
ダイエット●ーラもジュースだ。ウンウン

28 :ゆうじくん:2005/08/16(火) 22:49:58
>>よぶタソ
豆乳飲めるよw
好き嫌い無いから☆
豆乳でも紅茶味やコーヒー味とかは?飲んだこと無いけど
そっちなら飲めるかもよ(〃ω〃)

29 :みゆこ:2005/08/17(水) 05:51:38
>>よぶさん
ゆっくりでも効果あった?良かったですね(*´∀`*)
豆乳、親に無理矢理飲まされたけどあれは絶対無理だorz


30 :いちろうくん:2005/08/17(水) 07:36:35
ゆうじくん豆乳(*´∀`)σうみぃよね
紀文以外でオススメの調整豆乳ない?
たまに無調整豆乳飲んでまぢぃーって子いるけど、そりゃぁまぢぃーよε≡ヘ( ´∀`)ノまた寝てないおう

31 :ぽんぽん:2005/08/17(水) 07:40:15
はじめまして!
今日からダイエットを・・・と思っていたらここのスレを発見!
参加させてくださいね。
身長 149a
体重 54.6`
体脂肪 34%
 まずは、50`目指してがんばります。

32 :うにょ:2005/08/17(水) 09:39:52
おはようございますです(*´・ω・`)
地震大丈夫でしたか?!ウチは宮城県で,震度5怖かったです…ピアノが30a移動したよ!

そんで、縄跳びしたら肩と腹が痛くなりました…(ノω`*)ァチャモ
投入じゃなくて豆乳ですかぁ、調整豆乳は (*´∀`)σうみぃ
けどカロリーとか気にしちゃいますなぁ。

>>みゆこさん
ども、ヨロシクです。何か、運動で少しでも筋肉付けとくと脂肪が萌える!(燃える)
って聞いたことがあるんで、辛いけど頑張ります!

>>よぶさん
そーなんですよね、食事減らすとおなかグースカピィーでストレス溜まっちゃうんで、
しかも食欲が普通に食事とるときよりも増すから私の場合逆効果だと思ったんですょ…
うぅ、よぶさんも頑張って!!!

>>いちろうさん
こちらこそよろしくです!どうしたんですか?眠れないと…
不眠症気味なんでつか??((;゚Д゚)大丈夫?

>>ゆうじさん
どぅもです。そういえば、毎日体重計に乗ると500c位増えてたり減ってたり
がありますわ(*・ω・人)
胃の中状態(?)によっても体重って変わるんですかねぇ。

>>ぽんぽんさん
こちらこそはじめましておはようございます☆
皆で励ましあってダイエットってイィですよね(*'∀'*)b
お互いにがんばりましょw



33 :ぽんぽん:2005/08/17(水) 10:37:46
朝食がわりにきな粉ミルク1杯。ウマー。
>うにょさん
よく見たら、身体のサイズが似てますね!
この身長だと細身でいないとずんぐりしてしまってなんだかな〜って・・・
仕事辞めて家でゴロゴロしていたら、あっというまに10`増(泣)
なんだかとっても居心地よさそうなスレですね!
ちょこちょこ 現れると思いますが、よろしく。

34 :うにょ:2005/08/17(水) 17:58:39
ゴーヤ茶飲んでみました。思ったよりもまずく無かったです。
うん。

>>ぽんぽんさん
おぉっ!ホントだ、サイズが似ているぢゃぁないですか!
何だか親近感がありますw
その気持分かります〜もうすこーし身長があればこんな道産子みたいな体型も隠れるだろうと思ってしまいます。
私、中学からこの身長で体重ばかりが増えてしまってorz
あの頃運動しとけばよかったと、今更後悔する次第です…








35 :ぽんぽん:2005/08/17(水) 21:57:06
夕食  白米茶碗1膳をすじこで。
    オルビスのシェイク
    すいか 少し
   なんだか変な夕食。。。




36 :ぽんぽん:2005/08/17(水) 22:06:47
>>うにょさん
私も中学時代で成長とまりました。グスン。
部活はバドミントン部でした。今でもふくらはぎは「ししゃも」
状態デツ。
うにょさんの、道産子みたいな体型で思わず吹き出してしまったの。
私は、生まれも育ちも北海道。生粋の道産子よん。
でも、お馬さんの道産子のようにならぬようダイエット頑張りマツ。




37 :いちろうくん:2005/08/18(木) 04:15:13
⊂二(´;ω;)二つぶーん
豆乳はダイエットにいいよぉー

38 :いちろうくん:2005/08/18(木) 05:26:24
寝れないけど負けないよε≡ヘ(;´∀`)ノ

39 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 06:02:07
159センチ、48キロって太ってますかね?
7キロやせたい・・・・

40 :ぽんぽん:2005/08/18(木) 06:37:49
おはようございまーす。
>>39さん
全然太っていないと思うけどなぁ。
むしろ、ちょうどよいのでは?

41 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 06:38:13
>>39さん
イヤミですかぁぁ!?。゚(゚´Д`゚)゚。











取り敢えず報告
150cm 48.8kg 22.5%
今月中に45kgぅぅ…orz

42 :いちろうくん:2005/08/18(木) 07:12:36
173.5a、59`、で体脂肪はかったぁぁ。18%。ε≡ヘ( ´∀`)ノ9%目指して駆け抜けるお




そろそろ寝よう

43 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 07:40:58
155/58-54♀
ダイエット初めて一ヵ月ですが、体の歪みが気になる気になる…
皆様ストレッチはされてますか?

44 :ぽんぽん:2005/08/18(木) 08:26:32
計量 体重52.8`(-1.6) 体脂肪36.5%(+2.5)
   た、体脂肪がぁ〜 やっぱり運動しなくっちゃ・・


>>43
私は、歪みよりもたるみが気になるので、してますよ〜
ストレッチして身体をのばしてから、軽く筋トレしてます。
さぼりぎみだけどね。

45 :うにょ:2005/08/18(木) 08:50:51
一晩でこんなにレスが付いてる!!すげー
体脂肪率30.9lに落ちた、やったぁ!!
>>ぽんぽんさん
おぉ、北海道!いぃなぁ、行きたいなぁ。
うまいもんいっぱいあるんだろぅなぁ...じゅるり
道産子笑って頂けましたか!本物が見たい…
ししゃも、私もですよ…うぅ食べたくなっちゃう…




46 :ゆうじくん:2005/08/18(木) 09:31:54
レス伸びててビックリwww>>45ナカーマ

私が久しぶりのカキコだからかもしれないけど(´∀`)
昨日は運動少ししかしてないけど毎日ダイエットはしてます☆

ってか、眠いっす(2時まで起きてたから)
>>いちろうくん
寝てないじゃん(゜ε゜;)大丈夫?
あ、もうチョットでいちろうくんの体重と同じだよフフフ。

旅行中は旅行中だからこそ食事制限だ!闘志(`・∀・´)メラメラ

>>ぽんぽんさん
オルビスのシェイクって美味しい?
私も置き換えチャレンジしたい。

47 :ぽんぽん:2005/08/18(木) 13:22:38
>>ゆうじくん
オルビスのシェイクは、私的には大好物なんです。
フルーチェみたいでウマーです。
ただ、あまり腹持ちが良くないかもしれません。
値段も安いし、試してみてはどうでしょう?
なんか、業者のレスみたいになってしまった〜

踏み台昇降運動をしようと思って、雑誌をガムテープでぐるぐる巻きにして
踏み台を作ってみました。
なんかもうそれだけで疲れちゃって今日は踏み台を作っただけ。
気が向いたらやってみよぅっと。

48 :みるく:2005/08/18(木) 18:45:07
初めまして、なんだか良スレだったので参加させて頂けると幸いですm(_ _)m
現在、155cm、52kgです…
目指せ45kg(`・ω・´)

49 :ぽんぽん:2005/08/18(木) 20:29:35
晩ご飯 マスのちゃんちゃん焼きでした。
夫がカラフトマスというサーモンみたいな魚をいーっぱい釣ってきたので
せっせと消費してます。

>>みるくさん
はじめまして〜  よろしくね!
私も昨日からの参加なのでぃっす。
なんだか此処はのほほんとしていていいなとおもいます。
みんなで ゆるゆると ダイエットしよっ!

私は、149a、52.8`です。最終目標はみるくさんと同じ
45`位かなぁ。今は50`目指してます。
てきとーに頑張っております(^O^)


50 :いちろうくん:2005/08/19(金) 00:13:23
みるくたんよろしくねε≡ヘ( ´∀`)ノ一緒に駆け抜けるのだぁよ

51 :みるく:2005/08/19(金) 01:21:35
ぽんぽんたん、いちろうくんよろしく(*´艸`)
なんだか他スレ怖いから受け入れてもらって嬉しいよ(っД`)。
携帯だから改行おかしくてごめんなさい(´・ω・`)

52 :いちろうくん@173.5/59:2005/08/19(金) 09:14:06
少し睡眠できたぁ!今日から規則正しくなるお(◎-◎)/
みるくたそ
よろしゅう。さてさてどんなダイエットしてるのかな?僕は最初は低炭水化物ダイエットで減らして、途中からは少しずつ低カロリーに移行させて行きましたな。今も基本的に炭水化物を180g以上はとらないようにはしてますε≡ヘ( ´∀`)ノそして豆乳バナナ

53 :ぽんぽん:2005/08/19(金) 09:24:21
おはようございまーす。
AM9:00に きな粉ミルクにDHCの青汁パウダーを混ぜて
のんでみました。青汁初めてだったけど飲めた。でも色が・・・


>いちろうくん
少しでも眠れてよかった〜  じつは私、睡眠障害で毎日眠剤のお世話に
なっているの。 眠れないのは辛いよね。脂汗がでるよ〜
豆乳バナナの配合教えてちゃん。ためしてみたいです。




54 :ゆうじくん:2005/08/19(金) 09:25:44
>>ぽんぽんタソ
待ちきれずに昨日薬局で置き換えを買ってみました。
取りあえずこの置き換えを一週間続けてみます。
オルビスは安いみたいだし雑誌見て注文します★フルーチェ好き〜
痩せるといいな。
>>みるくタソ
ダイエット頑張ろう〜p(^∀^)q

55 :いちろうくん:2005/08/19(金) 10:40:56
>>ぽんぽん
睡眠障害はきついよねぇ´`最悪なときは不眠4日目に体育館でぶっ倒れたなぁ…
豆乳150(~200)m+ヨーグルト100m+バナナ1本をミキサーで^^

56 :みるく:2005/08/19(金) 12:36:48
>>いちろうくん
今は運動ダイエットに挑戦中d(・∀・d)
でも、結構ヘタレだからあんまり大した運動してない(⊃Д⊂)
>>ぽんぽんたん
今起きた<(ωヽ)
一緒に頑張ろう壁|ω・)づ

57 :みゆこ:2005/08/19(金) 12:37:02
なんか参加者増えてきましたね〜
ぽんぽんさん、みるくさん、はじめまして
どうぞよろしくw

…家の体重計様がどうやら壊れたらしいorz
毎日測るのが楽しみだったのに…(´・ω・`)

58 :ぽんぽん:2005/08/19(金) 17:11:18
駒大苫小牧決勝進出!同じ道産子めちゃ興奮っ!
っとダイエットとは程遠い話題・・・・

>>いちろうくん
ヨーグルトが入るのねーなるほど。 ありがd。
早速飲んでみたいがミキサー持ってない事に気づいた。。。
すり鉢? 
今日もちょっとは眠れると良いね。

>>ゆうじくん
通販は、時間差があるものね。 かなり昔に服を注文して、届く間に太って
しまい、結局着れなかったことがあったよぅ。

>>みるくタン
今日は、何か運動したのかな?
私は、今日なーんもしてませんっ(きっぱり)
だってだって、高校野球に釘付けで、応援してたら疲れちゃったんだもん。

>>ゆみこタン
こちらこそよろしく!
マイペースでがんばりましょう〜

話は反れますが、いま夫が興奮ぎみで帰宅。
あした甲子園に高校野球の決勝見に行くとか言い出してる〜
飛行機乗んなきゃいけないじゃん〜
本気なのかなぁ・・・


59 :みるく:2005/08/19(金) 17:22:42
今日は歯医者行くついでに2時間散歩してきたよ(・∀・)
そんで、ドラッグストアで体脂肪率計ったら…



28%(っД`)。




やる気でたよ

60 :ぽんぽん:2005/08/19(金) 19:21:58
みるくタンえらいっ!!
体脂肪計ってあんまりあてにならないよね。
一日の中でもコロコロかわるし。なんとなくの目安?
2時間歩けるみるくタンうらやますぃ〜 えらいぞぅ〜


61 :みるく:2005/08/20(土) 06:20:27
おはようございます!!
規則正しい生活も大事だよね(o>ω<o)

今日は朝ごはんヨーグルト(オリゴ糖がけ)食べたよ(*´艸`)

62 :いちろうくん:2005/08/20(土) 23:32:35
(´・〇・`)ω;)'_⊃')Д`)がんばるんだよ〜


ε≡ヘ( >_<)ノ

63 :いちろうくん:2005/08/21(日) 07:17:53
軽く走ってこよう♪
ε≡ヘ( ´∀`)ノ誰も追いつけないよ

64 :ぽんぽん:2005/08/21(日) 08:45:35
おはようさ〜ん
規則正しい生活・・・ 私もなかなか出来てないや〜
 

いちろうくん朝からなんだか健康的!

今日も一日がんばろー!えいえいおー!
ついでに駒大苫小牧連覇オメ!感動をありがとーーー!!



65 :いちろうくん:2005/08/21(日) 12:53:23
この2日間は最高に楽しかったから…さらに加速度増すのだ
ε≡ヘ( ´∀`)ノやーい。



本当にあっという間だったなぁ〜

66 :みるく:2005/08/21(日) 13:05:00
元気だなぁ…Σ(・ω・ノ)ノ
私ゎ歩くのゎぃぃけど走るの苦手(´・ω・)ショボーン

って事で今日も散歩行ってくる〜!!

67 :うにょ:2005/08/21(日) 13:19:46
どうもお久しぶりでございます。
先日やってきた雷の所為で家のネットが繋がらなくなり、
現在、他所から失礼してます。
約2日間ネット禁止した結果、体重が52`に落ちました…!
ネットがないとストレスが溜まっちゃってもぅ。

>みるくさん
はじめましてこんにちは!共にダイエットに励みましょうぞ!!



68 :ゆうじくん:2005/08/21(日) 15:44:57
嘘でも嬉しい言葉がありまつ(´∀`)
あちきは幸せどすえ。

みるくタソ>>
散歩は一番継続できる運動らしいですよ〜

うにょタソ>>
お久しぶりでつ!書き込みが無くて寂しかったですよ。
でも元気そうで良かった> <
ネット回復したんですね!ホッε=(ω`*)またカキカキしましょう★
ストレスは大丈夫?とりあえず体重減ってオメ\(≧∀≦)/
これからストレス吐き出そぅ〜

朝、体重を計る日課を2日間出来てないけど。増えてないと良いな
ま、増えてても頑張ればいっかーwww
私はスリムになるんだぁぁぁぁ!!!!!
(長文スマソ)

69 :ゆうじくん:2005/08/22(月) 18:12:57
体重計ったら60kgに減ってた★
好きなもの食べて遊び回ってただけなのに!すごーい^ ^
嬉しいよ(*´∀`*)♪50kg台に突入だー!!

70 :いちろうくん:2005/08/22(月) 19:46:28
>>ゆうじくん
きっと運動もしたんだよ^^この調子で無理せずね♪
一緒に駆け抜けるよε≡ヘ( ´∀`)ノ

71 :みるく:2005/08/22(月) 20:00:07
私は明日水泳してくるよぉヽ( ・∀・)ノ
少しでも体が引き締まる&体重減るといいなぁ(*´艸`)

72 :いちろうくん:2005/08/22(月) 20:55:00
|壁|_'){水泳かぁ。。。
引き締めちゃってください^^

73 :ぽんぽん:2005/08/22(月) 22:01:39
ふぬーっ!
ちと食べ過ぎてしまった。(反省)
明日の体重測定がこわいな・・・

74 :いちろうくん:2005/08/22(月) 22:10:40
>>ぽんぽんさん
息抜きも必要ですよ(´。`)

75 :ぽんぽん:2005/08/22(月) 22:18:24
いちろうくん ありがd。


76 :ぽんぽん:2005/08/22(月) 23:35:34
気を取り直して、ストレッチと筋トレしたよぅ〜
今日は早めに寝るっ! おやすみ。


77 :いちろうくん:2005/08/22(月) 23:52:13
>ぽんぽんさん
えらいですな(・∀・)
腹筋して僕も寝ますかな(´'_')

78 :スリムななし(仮)さん:2005/08/23(火) 00:59:43
私も参加したい。

79 :ぽんぽん:2005/08/23(火) 05:17:44
おはようさん>>みんな
体重計ったら、52.4から53.0になってたお。。。
今日から心新たにがんばろう。
 
>>78さん
一緒にがんばろうよ。どんなダイエットしてるなかな?

80 :ゆうじくん:2005/08/23(火) 07:06:33
★59.4★
夢の50キロ台に突入いたしましたー!!
嬉しくて飛び跳ねて喜んだw
巨デブだって痩せられるよ。人間やればできる。
頑張れ私がんばれみんな(*≧∀≦*)┘

>>いちろうくん
うん!全力で駆け抜けるよ♪
で、いちろうくんに追いつくのだ。
その体重キープしててねwww

81 :いちろうくん:2005/08/23(火) 11:27:57
>ゆうじくん
やったよ〜(/´∀`)/すごいわぁ☆
ぼくも頑張って体脂肪減らすよ
ε≡ヘ( ´∀`)人(≧∀≦*)

82 :みるく:2005/08/23(火) 14:18:48
泳いだのはいいけど、疲れてへろへろぉ〜(っД`)。
いちろうくん元気をわけてぇ<(ωヽ)

今から遅いお昼(しかもピザ)食べるよお(*´艸`)

83 :スリムななし(仮)さん:2005/08/23(火) 16:36:40
参加させて下さい。
身長159 体重54 19歳女

地元に帰ってぐだぐだしていたら、あっという間に太ってしまいました。
顔、腕、背中と全身にに肉がついて気持ち悪いです。
47kgを目標にがんばっていきたいです。

予定としては、明日から(今日もドカ食いしてしまったので・・・・
運動は筋とトレ中心に1,2時間
食事は少なめにして2食
間食は絶対に取らないようにしようと思ってます。

よろしくお願いします!

84 :いちろう:2005/08/24(水) 02:31:44
みるくちゃそ
わーい(・∀・)元気届けに走ってきたよ〜ε≡ヘ( ´∀`)ノたはははははぁ

85 :いちろうくん:2005/08/24(水) 03:27:18
>>83
そんな太ってないやんか(*´∀`)σあと筋トレ中心に1、2時間はなかなかハードだよ(`・ω・´)食事は低炭か低カロリーにしぼって、摂取量くらいは決めておいた方が良い予感^^
ε≡ヘ( ´∀`)ノ一緒にダイエット道を駆け抜けようよ

86 :あらし:2005/08/24(水) 06:00:22
20歳 男 身長168cm 体重55kgです。訳ありで10月末までに47kgくらいまで落とすことになりました・・・よろしくお願いします。
一緒に頑張っていきましょう!

87 :みゃき:2005/08/24(水) 06:57:46
始めまして☆みゃきといいます。今19歳女で85Kgあります。
この中では一番太っている・・・けど、皆さんと一緒に私もついていければ
ということで今日からよろしくお願いします!
とりあえず今日はこれからどうやってやせていこうか考えてみます!


88 :ぽんぽん:2005/08/24(水) 07:03:16
おはよう〜>>皆さん
>>83
私も似たような感じで、ダイエットしてます
 
みんな一緒にがんばろうねっ!


89 :ゆうじくん:2005/08/24(水) 07:20:17
>>83
自分に厳しい子だね。その心意気に惚れたよ^^
筋トレよりも有酸素運動がダイエットには良いみたいだよ。
シャキーン(`・ω・´)
一緒にダイエットがんばろう♪

>>あらしタソ
いらっさいませ★
細いですね。訳ありですか・・・禿しく気になるw
ん、頑張って行こうじゃないか〜。

今日は60.0でした。昨日は16q(200分)もくもくと歩いたよ。
意識的に歩くより友達とおしゃべりしながら歩く方が楽しいね〜
不満は言ってらんないねダイエットだし(≧∀≦)

>>いちろうくん
おはようございます。
夜中にカキコして元気だなぁ^^
いちろうくんはパワーの源だから元気が有り余ってるんだねw
おいらにも元気くれワン▼・(ェ)・▼ノシ

90 :ゆうじくん:2005/08/24(水) 07:24:21
>>みゃきタン
一緒に頑張ろうね〜。
私もかなり太ってたけどここまで落としたよ。
カキカキして餅上げてこう♪

>>ぽんぽんタソ
おはようございます。
今日も頑張りましよ^^

91 :あらし:2005/08/24(水) 07:29:13
>>ゆうじくん どうもです!
痩せなきゃいけない理由は服飾関係の学校に通っている彼女がいるのですが、10月に文化祭があってそこで自作の服を作ってファッションショーをやるんですよ。そのショーのモデルを頼まれました・・・
デザイン画を見せてもらったら、今のままじゃ着れないような服でした・・・orz
だからダイエット始めることにしました。

92 :いちろうくん:2005/08/24(水) 07:46:33
>あらし君
スパイラルカコヨイ(`・ω・´)♪愛の力で頑張れ少年!ぱぱぱぱわーおぶらぶ

>ゆうじくん
(*´∀`)σ)~(I)~▼いっぱい歩いたねぇ♪
ゆうじくんに元気をお送りし続けますよ(・∀・/)/☆☆☆

93 :いちろうくん:2005/08/24(水) 08:30:46
>みゃきちゃん
気合いだ!気合いだ!気合いだぁ!!!一緒に頑張ろう/(.^.)\

昨日はライブ後に隣のお兄さんにお酒ご馳走になりました´`嬉しいけど今月は禁酒の予定やったからなぁ↓今日からもっかい頑張るさぁ

94 :ゆうじくん:2005/08/24(水) 08:55:00
元気もりもり〜
>>いちろうくん
なんだか力わいてきたよ〜ありがd☆
顔筋はゆるんだ▼*~(ェ)~*▼ノシ
送り続けてくれたら挫けずに行けるよ^^
いつかこの恩は返しますゆえ(忠犬ハチ公)

95 :ゆうじくん:2005/08/24(水) 09:02:38
あらしタソ>>
ファッションショーのモデルですか!!かっこいい〜^^
彼女のお願いを聞いてあげるなんて優しいなぁ。
ファッションショーって行った事無いから一回行ってみたいw
(私も見た目良かったらモデルしたかったよ。服たくさん着たい)
あらしタソ頑張っていきましょー(≧ω≦)/

96 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 10:53:31
ラブソングなカラオケOFFしますか...

97 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 10:54:55
デブソングなカラオケ鬱しますか…

98 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 10:56:38
それでですね、カラオケダイエットなるものがあるのですが効果あると思いますか?

99 :ぽんぽん:2005/08/24(水) 13:51:44
おぉっ!なんだか賑やかになってきたね。(^O^)
ダイエット始めて一週間たちますた。
体重2.8`減!体脂肪はかわらず。。。
筋トレが効果あったのか、下腹部−7a!
この調子でガンガルよっ!

みんなもガンガレ!!

100 :あらし:2005/08/24(水) 15:13:15
>>ぽんぽんさん
頑張りましたね☆
一週間でその成果は素晴らしいですよ!見習わなきゃ!
今日の今まで食べたものを書きます。
朝 野菜生活のパック
昼 豆腐一丁 ささ身三本をポン酢でいただきました!美味しかったです☆


101 :いちろうくん:2005/08/24(水) 15:34:39
キムチうまぁ(σ・∀・)σカプサイシン^^

102 :ゆうじくん:2005/08/24(水) 19:49:27
晩に牛肉のたたき(?)を食べました。
肉って美味しい・・・。
けっこう今日はつまみ食いしちゃったので反省。
運動して脂肪燃やそう↑↑↑歩くぞ〜。

103 :ぽんぽん:2005/08/24(水) 20:01:35
あらしたん
そう言ってくれると、とっても励みになるよ。
あらしたんも身体壊さないように無理せずガンガレ!
愛されてる彼女が羨ましいぞぅ〜

104 :78:2005/08/24(水) 21:38:39
>>79
ぽんぽんさんどーもっす。
参加させてもらいます。


157cm 50kg 22歳 女
目標46kgで体脂肪やばいので減らのと
体力ないので体力つける。
ウォーキング30分(1時間にしたい)と
腹筋と腕立て等エクササイズ
食事控えめで

105 :あらし:2005/08/24(水) 23:33:58
友達の家でカレーをご馳走になってしまいました(;^_^A
でも、美味しかった!
今から自己流ボクササイズに縄跳びに筋トレやってきます!

106 :みゃき:2005/08/24(水) 23:44:36
>>ゆうじくん
ありがとうございます!
書き書きしてゆうじっくんみたいにスリムになりたいです!
とりあえずがんばってかきこんでいきたいっす☆

>>いちろうくん
気合だ〜!!きあいだぁ〜!!
ありがとうございました(^^)やる気がでてきたぞ〜☆
気合で体重落としていきまっしょい!

今日は84.2Kg !!今週中に80KG わるぞ〜(^д^)/

107 :よぶ:2005/08/25(木) 00:16:01
ちょっと見ない間に人増えましたね!嬉しい(´∀`)皆さん頑張りましょ〜!!
バイトでウォーキングの時間がとれなくなったので、私も踏み台昇降
始めてみました。これはなかなかいいですね〜。テレビ見ながらできるって
所が特にいいです。
久々に減りました。57.4kg。
しかし予定日を過ぎてもいっこうに生理がこない…いつもは正確に来るのにorz
1ヶ月に2キロちょっとしか落としてないのにこんな事ってあるんですかね?鬱だ…

108 :ゆぅ。:2005/08/25(木) 01:04:11
私も参加させてください!!!

17歳174aの64`です↓
一応今の目標は50`代突入です!!!
運動は学校行くのに40分+坂道ばかりなのでそれくらいしかする時間がありません><
受験生なので…
やはり、生理前は太りやすいですよね??
最近は夜炭水化物とらないようにしてるのと
ところ天を毎食前ん食べるのと
お風呂で汗を流してます☆
何かおすすめとかおしえてくれるとありがたいですっ><
やっぱり運動する時間がないのでいろいろきついですね^^;
50`代にいけば彼の賭けの勝負に勝つことになるんでがんばります!!
ちなみにお金かかってます。笑

よろしくお願いします!!!

109 :いちろうくん:2005/08/25(木) 07:55:06
>ゆぅちゃん
身長タカス(*゜∀゜)/
おらと同じやんか♪お金かけてるんかいΣ(〇до;急いでるなら低炭水化物がいいと思うよ↑1日の摂取量を100g以下にしませう。僕はそれで減らしたです(・∀・)目標達成したら徐々に炭水化物増やしてカロリーを減らそう♪


体重は60-61に上げて、体脂肪率を減らすことにしまつ^^

110 :ゆうじくん:2005/08/25(木) 10:53:13
みゃきタソ>>
メラメラ脂肪を燃やしましょ^^
食事制限で最初はストンって落ちるよ★

今日体重はかれてない;
朝からコンビニでアイス食べたり果物食べたり過食してしまった〜
昼寝の予定だったけど起きてようかな。
ハリウッドジュースがまだドンキーにあるか確かめに行きたいしw

111 :ゆりか:2005/08/25(木) 11:24:31
こんにちわ★^^
ゆりかも参加Uマス(〃▽〃)
155せんち、72きろあるんですょおー><
筋肉はつけたくなぃから運動はほどほどにする!
食事はお菓子だけ!

112 :ゆぅ。:2005/08/25(木) 12:05:04
>いちろうくん

高いですねぇ^^;だから余計に腹を見られたくないんですよ…
え、意外にぶよぶよ?!みたいな。笑
炭水化物は夜はぬくようにしてますよぉ♪
最高実は80あったんです><
でも、2年でここまで戻しました…w今3年目ですね。

>ゆりかさん

それはやめておいたほうがいいと思うよ?!
食事はちゃんととらないと
絶対リバウンドする!!
これまじに。笑
肌も荒れるし
しかも、運動あんまりしないようじゃ
寿命縮まっちゃいますよ。笑
おすすめは夜は豆腐とかにして
肉は豚肉にして
見たいな感じにしてます♪
運動はプールがいいですよ☆
軽く泳いで
疲れたらウォーキング。
ウォーキングだけでもだいぶ違いますし、全身運動の有酸素運動ですしね^^
とりあえず、お菓子だけってのは絶対やめたほうがいいと思います…w
お菓子は食べないが一番!!!

113 :ゆぅ。:2005/08/25(木) 12:07:12
おはようございますっ☆
昨日はお風呂で汗かいて63,8`にいったんなりましたが
この前後の繰り返しなので
減らせるようにがんばります!!
今から学校の学校祭の練習なので
行くまでに汗かいたり
ダンスで汗かいたりでがんばってきますっ!!!


114 :スリムななし(仮)さん:2005/08/25(木) 12:17:50
ここの人は親切ですね!

お肉は鶏肉とか豚肉はいいのでしょうか?
牛肉とかよりはカラダにいいのかな。

115 :あらし:2005/08/25(木) 14:03:06
脂を取らないでお肉を食べたいなら、鶏皮を取り除いた鳥肉が良いですよ!鳥肉はタンパク質豊富ですし!今日の今までで食べたもの朝 梨
昼 豆腐 2丁
昨日、体重計ったんですけどほとんど落ちていませんでした・・・

116 :ゆぅ。:2005/08/25(木) 16:41:06
豚肉もたんぱく質豊富でいいと思います♪♪
昨日は冷しゃぶにしてサラダとして食べました☆

生理がとうとうきてしまったぁ〜…
やせにくくなってしまった…;

今日の夜ご飯餃子…
やばいぞぉ。笑
豆腐と納豆と餃子にする予定です。

117 :ゆりん:2005/08/25(木) 18:59:27
皆さん、こんにちは。
このスレ、ほのぼのいいスレですね!
私も仲間に入れて下さいませ!

33才 145a72`です。
去年の今頃より10`増えてしまいました‥_| ̄|○
5日前からウォーキングをしていて、1`だけ減った所です。

よろしくお願いします。

118 :ぽんぽん:2005/08/25(木) 21:08:52
ゆぅ。たん
逆に、生理終わったら痩せやすい時期にはいるから、
それまで現状維持に努めていれば良いと思うよ!
生理だけでもストレスなんだからさっ。


ゆりんたん
一緒にがんばろうね。
私も身長149a。ちっちゃい同志ガンバロウ。

119 :ゆぅ。:2005/08/25(木) 21:29:35
>ゆりんさん

よろしくお願いします!!
一緒にがんばりましょう☆

>ぽんぽんさん

生理中が問題なんですよね…w
確かに最近食欲が増してきている><。
生理中はあんまり長くお風呂に入らないほうがいいってきくけど
実際どうなのかなぁ、と思う今日この頃

120 :いちろうくん:2005/08/25(木) 23:03:24
ゆりんさん
ウォーキング頑張ってるんですね^^一緒に頑張りましょう♪


おやすみなさいZZzz..

121 :ゆりん:2005/08/26(金) 00:49:17
ぽんぽんさん

身長は似てるけど、体重はたっぷり幼児一人分違いますよ…(´・ω・`)


ゆぅさん

よろしくお願いしますね!
書き込みしてモチ上げましょう!


いちろうさん

ウォーキングのお供にMDウォークマン買いましたよ(`・ω・´)


ところでウォーキング30分ってやっぱり短すぎですかね…?もっと朝早く起きて行かないといけないかな…

122 :ゆぅ。:2005/08/26(金) 02:19:53
30分…普通だと思いますよ?

前夜にお父さんとウォーキングはりきって行ったんですが
背筋のばしてなるべく大またで腕ふって一時間歩いたら
次の日筋肉痛でした。あはは。笑

朝起きれませんのでなかなかできません。笑

123 :さなこ:2005/08/26(金) 03:47:14
みなさんはじめまして!突然ですが、私も参加させてください。夜の仕事を初めて不規則なせいか3キロ増えました(*_*)どうにかマイナス3キロめざします!!

124 :あらし:2005/08/26(金) 04:27:16
晩飯は遅くなったので食べませんでした。
体重54まで落ちました!あと7キロ!油断しないでゆっくりと落とそうと思います。台風の中1時間チャリンコこいだ甲斐があった!

125 :あらし:2005/08/26(金) 04:31:20
>>新しく仲間になった皆様オレ含めみなさんには痩せる!という共通の目標があります!お互い励まし合って頑張っていきましょうよ!

126 :はる:2005/08/26(金) 05:00:36
お初です。20♀、153p
マターリしてていいスレですね。
参加させてもらいます。



私のダイエット履歴を聞いてください。
15歳の時に無理な食事制限をし、一ヵ月で48→42のダイエットをし、リバウンド。50に太る
17歳の時、ストレスで毎晩寝る前にケーキなどの高カロリーなものを食いまくり、55に太る
18歳あたりから過食をやめ、19歳にかけて47まで落とす
20歳現在、食事に気を付けただいま45(痩せにくい体&下半身デブ)

今は食事制限とウォーキングをしています。目標は42。
みなさんとても運動に努めていて偉いですね。私も見習ってウォーキングがんばります。

でも今日は禁止していたスナック菓子を一袋食べてしまった…でも食べてる時は幸せだ…
長々とすみません。

127 :あらし:2005/08/26(金) 05:08:14
>>はるさん
食べたい時には食べても良いと思いますよ。それが癖になるのは良くないですが。
5年くらい前にTARZANでスポーツインストラクターも言ってました。
食べてしまったものは仕方ない!次、埋め合わせで運動☆って感じで行きましょう!

128 :はる:2005/08/26(金) 05:44:13
>>あらしさん
レスありがとうです。
そう言ってもらえると、後悔云々で沈んだ気持ちが楽になります。
クヨクヨするよりまた明日がんばろうって気になってきた(`・ω・´)
ポジティブでダイエットがんばります!

129 :さなこ:2005/08/26(金) 06:10:45
ダイエット一日目。私はまず大好きなお菓子断ちをやってみます‥(T_T)あとタバコ!
みなさんは夜お腹がすいて寝れないときどうしてますか?ひたすら耐える?

130 :いちろうくん:2005/08/26(金) 10:29:14
ゆりんさん
時間も大事だけど少し早めに歩いて、有酸素運動にしないと(*´∀`)σ
俺も今日歩いたよ↑そして昼からは走るで(`・ω・´)
ε≡ヘ( ´∀`)ノやーい

131 :まるお:2005/08/26(金) 13:48:51
漏れも参加してみる。
22歳、男、178cm、96kg

初ダイエットで、
やることは、炭水化物を半分にして油分を取らないようにして、
ウォーキング、筋トレ、ジョギングのローテーションでいこうかと考えています。
さっき食べた蕎麦って炭水化物多いんだなorz
これから俺も走ってくるノシ

132 :ゆぅ。:2005/08/26(金) 15:20:35
こんにちわ。今起きました。笑
だんだん参加者増えてますね!!がんばりましょう☆

なんか、一ヶ月に一回くらいは別にケーキでも甘いものは逆に食べたほうがいいらしいですよ。
ストレスたまると逆に太るってかやせにくいですしね^^;
来月母の誕生日にケーキバイキングいきそうなので…
ちょっとそれ用にまた痩せなくちゃ;
ちなみに今生理中です。。。ものすごく食欲があって昨日刈ロー低いものをいっぱい食べてしまいました><。
ちょっとやばいなと思いつつ…
運動してないです;
夏休み明けると学校でまた忙しくなって余計に運動できないわけですが
何気学校まで遠いし体育もあるんでそれでがんばろうかと☆

>はるさん、さなこさん、まるおさん
よろしくおねがいします!!
麺類とかって色がついたを食べるほうがいいらしいですよ
うどんじゃなくて、蕎麦とか
ラーメンは意外にカロリー低いですし^^

133 :はる:2005/08/26(金) 17:26:00
>>さなこさん
私は温かい粉末スープ(わかめ)や、みそ汁(たまねぎや大根)を一杯食べます。
少しずつ食べると満腹感がでていいとおもいますよ。
たばこをやめるという心意気がいいですね。
私には無理だ(´・ω・`)見習いたい…

みなさん、今日は暑いですが一緒にがんばりましょう(`・ω・´)

134 :はる:2005/08/26(金) 17:42:05
連続スマソ
>>ゆぅ。さん
ケーキバイキングいいですね〜
私も何日も食事制限でストレス溜まったときは思い切り甘いもの食べたりする日ありますよ。
やっぱストレス溜めないよう、心に余裕をもってダイエットに挑んだ方が続くし、気持ちがいいんですよね。
アドバイスもありがとうです(´∀`)

>>まるおさん
蕎麦は白米に比べて血糖値あがりにくいし油分ないし、太りにくい食物だから食べても大丈夫ですよ。
むしろダイエット中の食事として適切だとオモ。
互いにがんばりましょうね(・∀・)

135 :いちろうくん:2005/08/26(金) 20:30:00
昼まではいっぱい運動したけど夕方に爆睡してしまった´`メール打ちながら寝てたさぁzzz

明日は大事な人来るから気合い(`・ω・´)入れてたんやけどね…空回りやぁ( ̄口 ̄;)

ギョーザの賞味期限が今日までやから夜ご飯にしますかぁ。。

136 :ゆぅ。:2005/08/26(金) 23:57:35
今日の夜は早めにたべました

豆腐一丁、納豆、煮物少々、焼き魚(鮭)

23時30分くらいまで友達の家にいて、
家帰ったら小腹がすいちゃったんで、
ところてんともずくを食べて乗り切ってます
あぁ、運動してないやぁ。。;

137 :まるお:2005/08/27(土) 00:13:29
今日の夕食。
納豆、鮭鍋
納豆と鍋に大根おろしたっぷり入れてウマー
汁物はスープだけでもうまいし、腹も満ちて良いかもしれないと思った。

持久力無いので久々の運動はキツイorz
6kmほど走ってぐったりしてしまった…でも元々、運動嫌いじゃないので続けられそう。
スキーでインストラクターやってるので、冬までにカコイイウェア着れるようになりたい

138 :ゆぅ。:2005/08/27(土) 00:56:05
何か暇なので自分もダイエット暦を。。

中2のとき、最高82`までいきました。
中3のとき、80キロ前後をさまよい
高1のとき78`そこらまでおとし
高2で75キロ前後をさまよい
高3で64`までがんばってます

なんか、あるサプリメント?みたいなのに出会って
そこからやせれるようになり
さすがにこれじゃやばいなと思ってがんばってここまでやせれました
2年までは部活があったのでなんとかできましたが
今は運動する機会がなく…
とりあえず、食事制限とお風呂と軽い運動でがんばってます
でも、やっぱり、、、おなかの肉と太ももとふくらはぎが;;
ただでさえ水泳長くやってたのと、部活がバドミントンだったので
肩幅が広いのとふくらはぎとふとももの筋肉がつきすぎて太くて…
最近脂肪にかわってきたし;;

あぁ…がんばります…
激しい運動したいなぁ…

139 :ゆりん:2005/08/27(土) 01:22:13
「猫の恩返し」見てたら途中から寝てしまってた!


ゆうさん

ウォーキングスレなどを見てると、
1時間2時間当たり前、な雰囲気だったんで
「30分ではダメかな…」と弱気になってしまいました…!
週末は仕事が休みなので
週末に気合い入れて1時間位行きたいと思います!


さなこさん

私の場合、夜にお腹がすいたら、
「ここをガマンしたら痩せるわ(゚∀゚)」
とポジティブにいってますが、
歯磨きをするのも効果的ですよ!
歯もきれいになって、食欲も落ち着いて一石二鳥です!


いちろうさん

サッサカ歩いてるつもりなんだけどなあ…!
確かにせっかく歩いてるんだから、
有酸素運動にしないともったいないですもんね!

140 :ゆりん:2005/08/27(土) 01:23:26
連投スマソ


はるさん
まるおさん

新しい人だあー!
仲間が増えて嬉しいです!
マターリ&ガッツリと頑張りましょうねー!



ウォーキング始めてから、今の所毎日欠かさず行けてるのが
嬉しいです!
…の割にはあんま体重が減らんのがサミシス(´・ω・`)ショボーン

141 :あらし:2005/08/27(土) 01:36:39
やばっ、なんか腹出た気がする・・・
なぜだろう_| ̄|〇

142 :ゆぅ。:2005/08/27(土) 02:47:01
今日食べた割にはお風呂入る前には63.8kg。今日はいつもより短めでお風呂入ってたんですがそれなりに汗かいて63.2kgに!!
まぁ…水飲みましたのでそれなりに戻りますけど↓↓
生理終わったら痩せるぞぉっo(≧∀≦)o

143 :よぶ:2005/08/27(土) 07:47:05
昨日、一週間遅れて生理キタ━━(゜∀゜)━━!!
痩せ期が来るのは嬉しいが、今日はバイト8時間入ってる日…orz
二日目の重い体を引きずって頑張るお。
>>ゆぅ。さん
生理者同士頑張ろ〜ヽ(´∀`)ノ

144 :いちろうくん:2005/08/27(土) 09:19:04
みんな( ≧□≦/)/オハヨー!!今日も1日ダイエット道を爆進するんだよ^^
ε≡ヘ( ´∀`)ノ今日は探検するぞー

145 :ゆぅ。:2005/08/27(土) 13:53:59
おっはよーございまっす!!!(遅

>よぶさん
頑張りましょう〜w
何か…痩せ期っていっても、いつも自分うまく利用してないってゅぅ。。。w
来るときにかぎって何か運動できないわけがある;;
でも、がんばりますーw

あぁ、ど真ん中祭り出場してれば痩せれたのになぁ。。。w
いつか参加したいなぁ

146 ::2005/08/27(土) 22:11:30
3週間居させて下さい
2キロ痩せて自分磨いて告白します
死ぬ気でやりますハイ。

147 :よぶ:2005/08/27(土) 23:39:54
バイトで小走り回りました。プラス踏み台30分。
56.8kg。56キロ台キタ━━(゜∀゜)━━!!この調子で明日も
頑張ってバイトしてきます。
>>ゆぅ。さん
そうなんですか?でも運動を生活に組み込むのって中々難しいですよね。
私もよくやらかしますorzあと、ど真ん中祭ってなんですか?面白そうww

148 :ゆぅ。:2005/08/28(日) 01:05:47
>恵さん
よろしくおねがいします!!がんばりましょう♪

>よぶさん
はぃ…w食欲が;;
なんか、カロリー低いものをいっぱい食べちゃうんです><。
ど真ん中祭り…えーっと…踊りのお祭りかな?
ソーラン節とか。
名古屋でやってるんです☆

149 :まるお:2005/08/28(日) 01:17:36
歩いて4分の所にジムが出来てたので、早速入会してみました。
月3900円と高いんだか、安いんだか判りませんでしたが
近くにあるので利用しやすいと思って即決。
そして、10kmほどウォーキングとランニングしてみました。
2日目で体脂肪2.5%減少。


150 :ゆりん:2005/08/28(日) 07:06:39
皆様おはよーございますヽ(´ー`)ノ

朝から1時間歩いてきました!
書き込みしたら、朝ご飯作って家事するぞッ


まるおさん

3900円は安いと思います。
うちも、ごく近所にあるんだけど、ナイト会員で6300円、正会員で9000円、
特別会員に至っては13000円もするんですよ!
そんなのに払う余裕はないので
歩いてます(・∀・)
体脂肪率、減ってますねえ!すごい!


恵さん

よろしくお願いしますね
告白かあ…そりゃ気合い入りますね!
子持ちのオバチャンには懐かしい言葉だよ…(゚∀゚)
頑張りましょう(`・ω・´)シャキーン


151 :よぶ:2005/08/28(日) 09:24:01
おはようございます!
>>恵さん
がんばれ!きっと出来ると思います。目標があると、断然やる気が出ますよね!
>>ゆぅ。さん
分かります〜ww私はそういう時はひたすら水分を取っています。
踊りのお祭りなんですか!それは痩せそうですねw
>>まるおさん
そんな近くにジムあるなんて羨ましいです…。私なんて市内にもないですよワラ 運動頑張ってください★
>>ゆりんさん
ウォーキングお疲れさまです(´∀`)最近ちょっと涼しくなってきたので、
朝は気持よさそうですね!
自分はまたバイト行ってきますノシ

152 :めぐ:2005/08/28(日) 16:34:31
皆さん平仮名コテハンなので私も平仮名にします!
ゆぅ。さん、名前からして楽しそうなお祭りですね。屋台の誘惑に毎回負けてしまうんですがタレ無し焼き鳥しか食べないよう心がけて祭りに行ってます。
ゆりんさん、旦那様の為にも子供の為にも華やかでいることってとっても大事だと思います。結婚してもダイエット頑張るゆりんさんみたいな方は素敵だなって思いますよ。
よぶさん、目標あるとやっぱ違います。まず、恋の病に夏バテも手伝って飯が喉を通りません!(これはこれで問題有りだと思いますが(汗)。
今はグッタリしてますけど何とか食べて体力取り戻し運動も取り入れた王道ダイエットにしようと思います。

153 :めぐ:2005/08/28(日) 16:57:33
連投すみません。
φ(..)
154p 44.8s 22.5%
目標…下半身デブ直したい。顔をもっとシャープにしたい。色白になりたい。2s痩せればちょっとは告白する自信が持てるかなって思いこのスレに参加です。
基本王道でウォーキングやランニングするのが好きなんですが食うもん食ってないんでグッタリしちゃって今日は無理でした。
食事はオカラでポテトサラダ風のモノ作って食べました。美味いです。泉ピン子さんがダイエットの為に作ってたやつです。てかまだこれしか食べてないのでバランス考えて夜まで色々食べて筋トレに励みます。
あとダイエット向きの料理を大量に作り置きします。

154 :みゆこ:2005/08/28(日) 19:06:38
ちょっと来ない間に参加者がかなり増えてる…
みなさんはじめまして〜、知ってる人はお久しぶりです。
158cm 49.4kg 体脂肪25.5%
…つってもうちの体重計壊れてるんだよなorz
そいえば、みなさん体重計って体脂肪も測れるものを使ってますか?
つか、どこ製のやつがいいんでしょう?
新しく買うための参考に教えてください…

155 :よぶ:2005/08/28(日) 23:56:24
>>めぐさん
恋はいいですねヽ(´ー`)ノ 最近恋なんてしてねーよorz
でも食事はしっかりとww
>>みゆこさん
お久しぶりです!私んちは体脂肪計無いので、自分の体脂肪知りません…
ヤバス。何がいいんでしょうかね??
今日は56.6kg。

156 :ゆりん:2005/08/29(月) 00:46:29
こんばんわ〜

よぶさん

朝5時半から歩いてきたけど、涼しくていい感じでしたよ♪
昼間は暑いけど、朝夕はもう秋ですね。
食欲の秋が目の前に…(゚∀゚)


めぐさん

いやいや…去年の夏服がピチピチになってしまって
追い詰められてのダイエットですよ;
今は野菜をなるべく使うような献立にしてるので
「お菓子食べたい!」って事もなくなっていい感じです!
(バランスのいい食事をしてると、
お菓子等のドカ食いとかしたくなくなるらしい)


でわでわ皆様おやすみなさいませノシ

157 :いちろうくん:2005/08/29(月) 04:05:40
目覚めました( ̄口 ̄)おはyo
>めぐさん
初めまして!何か良い体型だと思いますよ^^さらに上を目指すんですな♪恋する乙女は素敵さ´`
低カロリー&ウォーキングってかなり王道ですな(・∀・)/がんばっていきまっ


少し寝よう

158 :ゆうじくん:2005/08/29(月) 07:10:43
59.2

昨日の深夜に手巻き寿司1本と焼き魚、肉じゃがを食べちゃった。
とりあえず増えてなくて良かった^^
これから毎日ウォーキングサボらない!!目標は200分〜
ぶよぶよお肉で嫌われたくないからガンガルっす(`・ω・´)

159 :みるく:2005/08/29(月) 12:46:56
みなさんぉ久しぶりっす〜(*´艸`)
携帯壊れたよ〇| ̄|_
もしかして忘れられてる?(゚Д゚≡゚Д゚)


160 :あらし:2005/08/29(月) 17:01:22
久々です!
この二日間友達の誕生日だの留学生が帰って来るだので飲みつづきでした・・・でも、体重は54に落ちました!あんま食べなかったからかな?
あと、体脂肪計が壊れた・・・体脂肪89.5%ってどんな体やねん( ̄□ ̄;)

161 :うにょ:2005/08/29(月) 17:22:14
パソ復活しましたぁー!!皆さんがんばってたんですねぃ!!
ステキですわ(●´ω`●)

私は、昨日久しぶりに体重を量ったのですが、51.5`になってて嬉しかったです!!
今日、二人の人に「痩せたかぃ?」って言われて何かもうウハウハです!
毎日ゴーヤ茶は続けてたんで、その所為かもしれないですが。
がんばる(*σ´Д)σNEッ☆



162 :ゆぅ。:2005/08/29(月) 21:55:13
こんばんわ!!
今日は一時間半ほど歩いてぶらぶらしておりました。
でも、動いた後ご飯食べたから意味ないのかなー…w
体重は相変わらずです。
生理も終盤なので、そろそろ痩せてくれればいいなぁってw
彼にも『痩せたんじゃない?』って言われたりするので
がんばります!!
50キロ台目指すぞぉ><

初めての人、宜しくお願いします!!


163 :めぐ:2005/08/29(月) 22:13:46
よぶさん→心配どうもです!今日はきちんと食べました♪恋は良いですよ、会社に行くのがウキウキワクワクになっちゃいますから(*^^*)
ゆりんさん→最近凝ってる野菜の食べ方は、野菜スティックに甘辛い韓国味噌を付けて食べることです。簡単で安くて美味いです。ゆりんさんのオススメもあったら教えてくれませんか?
いちろうくん→いつも走ってますよね♪私も調子良いときはとにかくランニング派です。明後日あたりから本格的な王道になるので同じスタイル同士宜しくお願いします!
φ(..)
朝、オレンジ・バナナ・塩クラッカー・珈琲
昼、塩クラッカー・サルサソース・烏龍茶
夜、ご飯・味噌汁・コロッケ・野菜サラダ・野菜スティックを韓国味噌で
運動、まだ自転車一時間のみ。寝るまで筋トレやってまた書き込みに来ます。

164 :ゆぅ。:2005/08/30(火) 00:23:14
今日お風呂上りに体重計ったら
62.6`まで落ちてました☆
まぁ、明日には戻るかもしれませんが
初めて62`台までいったので
うれしいです♪♪
今のところ一ヶ月1.5`減ペースですww

165 :いちろうくん:2005/08/30(火) 05:45:50
>ゆうじくん
焼き魚とか肉じゃがとかいいね!美味しいそう´`200分とか大丈夫かい?無理はしちゃいかんよ。かっこかわゆす
(`・ω・`)
>あらしくん
多忙ですな↑その状況で減らしてくるあたりがさすがです
>うにょさん
復帰キターキタワァ^^良かったね♪痩せた?って言われたら嬉しいやろうね!8`減らしても未だに言われない僕。。
>ゆぅさん
彼に言われて良かったね↑1時間半あるけばかなり遠くに行けるよね!すご♪僕も昨日はいっぱい歩いたけどねん
>めぐちゃそ
常にランニングハイだyoε≡ヘ( ´∀`)ノ王道で駆け巡るよう

166 :ゆで:2005/08/30(火) 08:00:50
今日から参加します〜(・ω・)ノ
ダイエット方法は…

毎日一時間の有酸素運動
オイルマッサージ
昼夜置き換え
ゼニカル(栄養素はマルチビタミンで補給)
スナック菓子、パン食はやめる
炭水化物は控え目に

で頑張りたいと思います。
現在151センチ45kg。目標42kg維持です!

167 :ちゃこ:2005/08/30(火) 10:26:39
1月からダイエットしてまーす。

ジムでの、エアロビクス、アクアビクス
     水中歩行、筋トレ
食事療法、炭水化物摂取を減らし、蛋白質摂取
     バランスよく。水分よく取る。

8ヶ月経過〜
目標54〜56キロ

現在163センチ 
78キロ→64キロ代

ファイト!

168 :いちろうくん:2005/08/30(火) 12:55:52
>ちゃこさん
神きたぁ(・∀・)/

169 :キティ ◆DTRiiZOfOc :2005/08/30(火) 14:52:39
今日からダイエット再開します!
よろしくお願いします〜☆

□現在□
身長…160p
体重…53.8s

□目標□
身長…160p
体重…49s

最近過食気味なのでダイエットします。
彼氏はガリガリは嫌らしいんですが、私はガリガリになってみたい…。
スラッと足の長いキレイな女性に憧れます(*´д`*)
頑張るぞ〜!

170 :ゆうじくん:2005/08/30(火) 17:40:46
60.6(あちゃー;増えてる〜。泣)

>>いちろうくん
魚好きなんですよ〜。昨日はサンマを2匹も食べたし^^;
サンマは美味しすぎてだめだ〜。

昨日は夜に散歩しました。最初は夜風が気持ちよくて
いい気分だったけど凶暴そうな野良犬に遭遇してしまい
怖くて散歩途中でリタイア。150分だけしか歩いてない><
今日は大好きな人と東京タワー(邦画)見るです´`

171 :のあ:2005/08/30(火) 19:17:45
2年ぶりにこのスレに帰ってまいりました。

2年前160cm、57キロで断念。
160cm、64キロになってしまったので一週間前からダイエット開始。

さすがに彼氏も気にしてるっぽいので頑張ります^−^
しかも他の女に取られそうなんでこれはまずいですっ>_<


■今日食べたもの
 朝 ワッフル1個
 夜 小パックのお惣菜2つ。
 
あとは水と麦茶とアミノヴァリューとビタミン剤色々。

昨日63.3→今日62.7キロ

精神的に今やられてるので食べ物も喉を通らず血圧も下がりすぎていて、運動はきつそうなので自宅でステッパーやストレッチで頑張ります。
さて、頑張りますよ。

172 :めぐ:2005/08/30(火) 20:04:00
恋愛を原動力に頑張る人が増えて嬉しいなぁ♪
私は片想いの人(もしかしたら両思いかもしれないけど…)に今日は会うこともできなかった(/_-)まあ、会っても意識しすぎて視線すら合わせらんないんだけどね。
φ(..)今日の食事は豆類メインの理想的な内容でした。運動は大量に家事をこなします。

173 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 20:08:24
165cmで4ヶ月前は53`ありました
体脂肪率は24%
DHCのフォースリーンを一日に2粒飲むのをずっと続けたら、
ゆっくりですがどんどん体重と体脂肪率が落ちていって
今では47`の20%になりました
あたしのこの結果を見て、今家族と仕事場でかなりフォースリーンブームが
巻き起こってます

うんちがとにかくよく出るようになるので
毒が体から出やすくなって肌も綺麗になりました
(毒の排出にうんちは70%をしめるらしいです)

ぜひ興味をもたれた方はフォースリーンを試してみてください!お勧めです!

174 :はる:2005/08/30(火) 21:11:35
昨日は二時間くらい歩いてきました。
最近毎日歩いているのにあまり体重減らない(´・ω・`)
生理前だからかな…
筋肉が増えていればいいんだけどなぁ〜

一昨日の夜中、彼氏とウォーキングをしていたらちっちゃい子猫が路頭にさまよっていました。
彼氏んちなねこが増えた今日このごろ。
ウォーキングしててよかったとつくづく思ったはるでした(・∀・)

175 :ゆりん:2005/08/30(火) 22:54:45
皆さんこんばんは〜
新しい方々もこんばんは〜

皆さんいい感じで体重減っておられるんですねー!
ウラヤマシス(´・ω・`)
ウォーキング始めて早10日余り、1キロしか減ってない!
体脂肪は−0.5%って_| ̄|○
モチ下がるー(´;ω;`)
けど頑張ります!


みゆこさん

うちの体重はタニタの体組成計です。
体重、体脂肪、基礎代謝量、筋肉量、骨量が数値で、
内臓脂肪がレベルで表示されます。
高いのを買って自らをダイエットに追い込んでみたのですが;


めぐさん

料理は余り得意ではないんだけど、ラタトゥイユ、美味しいですよ!野菜一杯とれるし(・∀・)

176 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 23:06:40
私も参加させて下さい^^
鬱と過食で89までいってやっとこさ、現在73`まで落としました。
9月中間までには60`代に入りたい…

明日からプール行って運動だあ!!

177 :ゆぅ。:2005/08/31(水) 00:29:28
今日は万博いってきました
よーく歩いたつもりなんですが
油断しまして。
朝昼たべてなかったんですけど
昼過ぎに外国パビリオンの食べ物を少しずつたべて
夜結構なカロリーとってしまいました…;;
お風呂入ったあと、63.4`に…↓
あぁ、がんばらなきゃ><。

178 :いちろうくん:2005/08/31(水) 06:46:52
29日→60.8
30日→59.8(神)
31日→60.8(or2)
>ゆうじくん
魚いいなぁ´`俺も魚食べるっす☆東京タワーはディープですな(´'_⊃')/

>のあさん
2年前からあったのかぁ。先輩だぁ。前スレのときに落ちないように頑張ったですよ(`_´ゞ

>めぐさん
その人とうまくいけばいいね(´∀`)/

ふと思ったけど男は少ないねえ

179 :ゆうじくん:2005/08/31(水) 16:55:55
59.4。
んー変動が激しいなぁ。気長に行くっす(`・∀・´)

しかしみんな夜型だね〜。自分もかなり夜型ですが^^

>>いちろうくん
煮魚より焼き魚や刺身が好きだなぁ(個人情報流出w)
あ、寿司食いねぇ〜♪
東京タワーは内容が過激でした(ノД//)大人向けだ
恋愛映画ってあんまり見ないから余計そう感じるのかな。

ここのスレの人の恋愛が気になるなぁ★みんなラブラブ?

180 :ゆぅ。:2005/08/31(水) 22:34:15
今日は夜ご飯だけ食べました。
あぁ…体重のるのが今日こわい。w


うちの恋愛はですね〜
一年の彼がいますが、すごく複雑です;
なんか浮気してもいいって。最近いうんです。
自分は初彼で、あっちはかなり付き合ってたんです。
いろいろあってあっちにとっては最長の1年なわけですが…
やっぱり自分が初めてなのでいろんな男を知ってほしい気持ちもあるらしいです
最近冷たいし;;
浮気…する気ないんだけど、やっぱりほかの男を知りたい気持ちもあって。
あぁ…なんか複雑なんです;;

181 :キティ ◆BJy/AnNVLs :2005/08/31(水) 22:37:01
トリップ変更。
彼氏と別れてしまいました…。
この無力感をダイエットに反射させて頑張る。
明日から学校だぁ。
学校後は暇だから気晴らしに走りまくろう!

*朝*
ご飯(赤ちゃん用のお椀に半分)、鮭一切れ
〜バイト〜
*間食*
小さいコーンクリームコロッケ
*夜*
置き換えスープ

54.2`。
何故か増えてる。
あんまり食べてないから脂肪を蓄えてしまっているか、生理前だから水分貯めてしまっているか…。
明日から学校だから規則正しい生活送れそうだ☆
頑張る〜!
意地でも40`台になってやる!!

182 :よぶ:2005/08/31(水) 22:43:39
皆さん頑張りましょい(´∀`)
>>ゆりんさん
食欲の秋…こんなに秋を恨んだことはありません。どうか無事秋を乗り越えられますように。
>>めぐさん
本当羨ましいかぎりですorz
あたしは恋愛全く無いです…バイトのお客さんにたまに好みの人が来ますが
発展するはずもなくヽ(´ー`)ノ
今日は56.2kg!生理終りかけで順調かも。なんだか踏み台ダイエットに
移行しつつあります。

183 :あらし:2005/09/01(木) 01:36:11
心機一転髪を切りました!でも・・・短髪が激しく似合わねぇ↓
ミディアムを1年以上継続してたからなぁ。今日薬局の体脂肪計で計ってみたら11.1%でした!2%以上落ちていたのにビックリ!しかもぞろ目(笑)体重は54から落ちてませんが・・・
努力は裏切らないねぇ。着実に結果出てます。
みんなもファイツ!

184 :ゆぅ。:2005/09/01(木) 01:40:49
今日お風呂出た後62.2`になってました!!
本当に汗かいてすぐに計ったから多少また増えるかもしれませんが^^;
徐々に減ってるのがうれしいです☆
生理も終わりかけで痩せ期に突入で
しかも学校始まるので
絶対50`台になってやるっ><

185 :ゆうじくん:2005/09/01(木) 07:15:58
お腹こわしたよ。
グルグルいってるし(>△<||)
体重は58.8
でした。あうぁ・・・

>>ゆぅタソ。
浮気してもいいって言われたんですか・・・
私も自分に自信なくて今までにそんな風に言った事ありますorz
でも言ったらお互い、心が離れていきました。

色んな人を知るのも大切かもしれないけど、
1人の人を深く知る事の方がずっと素敵。
初彼が最後の人ってすごく幸せだと思う(人´∀`*)

186 :いちろうくん:2005/09/01(木) 18:18:27
>>ゆうじくん
すごい痩せてきましたな(・∀・)/いつのまにやら全然僕より軽いし↑無理したらあかんよ


187 :キティ ◆BJy/AnNVLs :2005/09/01(木) 20:40:11
今日髪をバッサリと短くしました。
なんかさっぱりしたぁ☆(o^-')b
しかし今日は暴食してしまった。。

□朝□
納豆、ご飯(茶碗半分)、シウマイ2個、ウインナー1本、レバーちょっと、グレープフルーツ半分

□昼□
オクラとジャコと松前茸のパスタ半分
アイスクリーム(スモール2つ/最悪。。)

〜運動〜
ランニング一時間

□夜□
置き換え用シェイク

体重…54.2s
変動ナシだが焦らなぃA!!(>_<;)
今日は間食してしまったので明日からは絶対にしないぞ〜!!

188 :ゆぅ。:2005/09/01(木) 21:29:13
>ゆうじくん

そうですよね!!
最近ちょっと自分見失いつつあるので…しっかり自分をもとうと思ってます。
一年付き合ってたけど…そろそろ本気で別れを考えてます…
元々、彼のために始めたダイエットだけど…;;
今は自分のために、自分に自信がつくように頑張りますっ><。


今日は昼にマックのてりやきと新しくでたビックマック並のハンバーガーを
一個ずつ食べてしまった;;
夜はところ天と煮物少々、サラダ、コロッケ一個です。
ちょっと今日は食べすぎたかなぁ;
明日は体育があるので、はりきっていきます♪♪
やせるぞぉー><

189 :めぐ:2005/09/02(金) 00:14:43
今日も豆中心の理想的な食事。けど、運動はしてないです。中々エンジンかからなかったけど明日から王道ダイエット派の本気を見せますよ〜。
恋愛は、微妙です(泣)。気になる彼に優しく手助けされましたが…何故か怒ってるような顔付きで…。こっちは笑顔でアリガトウ言えましたけど内心かなりビビった…笑ってくれ…(T_T)
ゆりんさん→ラタトゥイユって検索して初めてレシピを知りました、美味しそうでヤバイです。ダイエットレシピ増えました、ありがとうございます♪
いちろうくん→マラソンするときどんな装備で行ってますか?マラソンする時に聞くお気にの音楽もあったら知りたいです!
よぶさん→恋愛し辛い環境にいるんですね。でもいつ運命の人が現れるかも分からないのでその日の為に自分を磨くってのもいいですよね!

190 :ゆうじくん:2005/09/02(金) 06:04:17
早寝しすぎて目が覚めた;不規則だ〜
バイトの時間まで昨日買った新刊のデスノートでも読も。

今日の体重は58.6
水分不足の1日だったからかな…
減ってるから素直に喜んでいいのかな。モチは上がった★

>>いちろうくん
全然細くはないよ。いちろうくんより身長低いから。
でも1〜2ヶ月で10キロ位痩せたwww嬉しいな(≧ω≦)
あともうふんばりだ〜´`

>>ゆぅタソ。
うん!ダイエットは自分の為にした方がいいよ。
彼氏の為とかだとプレッシャーになりそう。
自分の為の自分磨きだと思うと楽w
ゆぅタソはまだまだ若いんだから恋愛もこれからだよ(*^∀^*)

>>キティタソ
暴食の域まで全然きてないよ。
その調子でいくと絶対スリムになりますよヽ(゜▽゜)ノ

191 :いちろうくん:2005/09/02(金) 09:47:40
29日…60.8
30…59.8
31…60.8
1…61.8
2…60.4
なんで毎日@キロも変化あるんだろ´`?とりあえず朝は58〜59`台って状態をキープだ牛(・∀・)のまのま
ε≡ヘ( ´∀`)ノよーし残り2週間の10代をキラキラ駆け巡るんだよ〜

192 :スリムななし(仮)さん:2005/09/02(金) 15:23:16
みんな一日総カロリーってどのぐらいとってる>>?あたしは多くて1000
超えないようにしてるんだけど。。。やせますかね・・

193 :スリムななし(仮)さん:2005/09/02(金) 15:25:31
>192
無理。
頭わるすぎて、無理。
栄養バランスが良く、消費カロリーが多すぎず少なすぎずでないと、
結局は痩せない。

194 :訂正:2005/09/02(金) 15:29:55
× 消費カロリーが多すぎず少なすぎずでないと、
○ 摂取カロリーが多すぎず少なすぎずでないと、


195 :ゆぅ。:2005/09/02(金) 17:04:58
あぁ、、、暑い!!!
でも、やっぱりダイエット始めてから何か汗かけることがうれしい感じがする。w
くさいけど…あははw
高校がチャリで40分…ありがたいです。笑
最後の10分坂…ありがたいですわ。笑
やせるかなぁ…でも最近食べすぎだぁ><。
最近夜散歩が自分の中でブームです♪
ウォーキングってより、本当短い距離を散歩ですが…夜風が気持ちいいです☆
でも、なかなかやせた!ってかんじはしないかも
徐々に…かな。気を抜いたら一気に増えるような感じの毎日です><;
最近は63`前後をさまよってます。
でも、ダイエット開始当時より5キロ減った!!
一応3ヶ月で5キロですかね?
いちろうくんの10`がすごいと思います><

>ゆうじくん
ちょっと別れるかもしれません…;;
なんか、自分耐えられなくなって…
でも、好きなんですよ。すっごいすっごい…
でも、好きだけでは付き合っていけないんだなって…現実を知りました。
けど…こんなんで負けずにダイエットするぞぉ!!!!
楽しい大学生活のために、勉強とダイエットを♪♪

196 :いちろうくん:2005/09/02(金) 17:31:57
ゆぅちゃん
僕も高校はあほほど遠かったよ↑自転車で毎日往復30`駆け抜けたもんだぁε≡ヘ( ´∀`)ノわぁーい
2ヶ月で10`マイナスかな?ゆうじくんの方がペースすごいお。でもダイエットは1ヶ月に体重のマイナス5%ペースくらいが良いみたい↑リバウンドとか考えてね´`今は意地させてる感じやい。夜ご飯何にしようかなぁ

197 :いちろうくん:2005/09/02(金) 17:35:54
×意地
○維持
ε≡ヘ( ´∀`)ノ漢検うけよー

198 :ゆぅ。:2005/09/02(金) 18:24:52
今日はチゲを食べましたぁ。
んー…から揚げ結構食べたかも↓
後で気分転換がてら散歩しにいきます☆

>いちろうくん

30…?!本当あほほど遠いですね。笑
何時間かかったんですか??ちなみにうちは往復20`くらいです♪
10`すごいですよぉ〜…まぁ、運動してないからですけど^^;
5%って体脂肪率ですか??

199 :いちろうくん:2005/09/02(金) 20:27:40
ゆうたん
基地外な速度でチャリこいでたんだよぉ。50分くらいかなぁ?また坂道があほほどあるんだよ´`いやあほだよ!そーだよあほだよ!
5%っていうのは体重のこと。たとえば60キロの人は月にマイナス3キロまでに抑える〜みたいな
晩ご飯何食べようかなぁ。茄子うますぎて泣ける

200 :ゆぅ。:2005/09/02(金) 21:34:42
50分…ぎりぎりに家を出ると命とりですね。笑
なんでそこの学校に行ったんですか…っ!!笑
そうゅぅ意味ですか!!なるほど…3`も落ちませんけどね。あはは笑
茄子うち嫌いです。w

あぁ…散歩意外にはやかったなぁ
川みながらぼーっとしたり、本屋で立ち読みしちゃったけど。w
夜の散歩っていいなぁ…♪

201 :めぐ:2005/09/02(金) 22:09:50
仕事終わってから根性で7キロ走りました。音楽聞きながらだとあっという間です。疲れたけど44s20%になれました。明日も頑張るぞ!
今日は好きな人をいっぱい見れたけど会話無し&女の人と一緒なの見てかなりへこみました(T-T)
今度話せる機会があったら好きな気持ち気付かれてもカッコ悪くてもいいので満面の笑顔でお喋りするぞ!…と固く決意。

202 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 00:03:24
烏龍茶のんでる人いる?

203 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 00:04:13
202 それ効き目ないよ

204 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 00:10:27
どうして?油物かなり食ってたのになんでやせたんだろう。

205 :いちろうくん:2005/09/03(土) 06:48:28
>ゆうたん
何回も事故りかけたけど常に無傷さ♪おじいちゃんが守ってくれてるんだい^^遠かったけど行きたかったんだよ。あの時はあの運動量だから通学だけでいいダイエットやったね。
めぐさそ
ちょって待て!仕事の後に7キロとかあんたすげえや^^恋愛もうまくいくといいねぇ♪

今朝の体重は60.8キロ(+0.4)

206 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 08:43:41
ダイエットオフの宣伝です。

京都、みんなでダイエット、大阪
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1117296353/

みんなでダイエットをするオフ(関西以外はこっちで)
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1094042405/
特に上の関西版はまだ企画だけで一度も開催されたことがないので、近くの方はぜひとも参加お待ちしてます。

207 :ゆぅ。:2005/09/03(土) 20:01:25
>いちろうくん
そうなんですかぁ〜うちはそこまで行きたくなかった…かつ、遠いから今必死ですよ^^;
汗がやばい。。。w


今日弁当が意外にもカロリー高めだったので、今日は一時間ほどプールで泳いだり歩いてきました。
でも体重かわらず…夕飯は豆腐とところ天にしようかと。
お風呂で汗ながして62.4キロくらい。
また戻るんだろうなぁ;
がんばるぞっ。

208 :あらし:2005/09/03(土) 20:23:48
痩せた痩せた53キロになったぁ!やっぱ走るって体重落ちますね!昨日から10キロくらい走っております!

209 :いちろうくん:2005/09/03(土) 21:12:43
朝…フルーツグラノーラ
昼…茄子5本、キムチ300g
夕…パフェ(駄目やん)
夜…茄子4本、キムチ100g
(*´∀`)σ茄子は神

210 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 21:18:44
みんながんばっているんだね。
ポテチ1袋間食しました

211 :よぶ:2005/09/04(日) 00:14:06
皆さんがんばってますね!
自分は今日も1日バイト。終ってから踏み台30分しました。
55.8kg。やっと55キロ台になりますた(⊃д`。)これからも頑張ります!

212 :ゆで:2005/09/04(日) 01:41:17
食べ過ぎた…夜中の過食いくない!
ボテチ2袋にじゃがりこ一個、セブンの焼鳥串…あとわらびもち…



うわーー!明日からマジ頑張るわ!とりあえず明日は3食置き換え!

213 :めぐ:2005/09/04(日) 14:15:33
皆さんおはようございます!
今日は朝寝てて食べず、昼はパスタ・モロキュウ・プーアル茶でした。
で、夜は飲み会です( ̄▽ ̄;)深夜、油モノ・甘いモノ食べた後ソッコー寝てしまうことになるでしょう。
断る以外で何かマシになることはないかな、と考え中です。

214 :スリムななし(仮)さん:2005/09/04(日) 14:28:10
みんな体重と一緒に身長も言ってほしいな。

215 :ゆぅ。:2005/09/04(日) 15:48:15
こんにちわ!!!
今日は午前中彼と仲直りデートして
朝はフルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼は99ショップのぶっかけ蕎麦
夜は…お母さんの誕生日ってことでどこか食べにいきます。
きっと焼き鳥屋かな…どうしよう。お酒飲んじゃう。笑
でも、夕飯の前にスーパー銭湯みたいなところに行ってしっかり汗を流してくる予定ですっ!!
ちなみに朝計ったら62`でした。昨日の夕飯あまり食べてなかったからかな??
今日も油断せずにいかねば…;;
ちなみにうちは174-63〜2`です。
50`代…頑張るぞっ><

216 :よぶ:2005/09/05(月) 01:42:43
>>めぐさん
もう今日のご飯には間に合わないかもしれませんが、どうしても断れない外食が
ある時は、サプリに頼るのはどうでしょうか?@cosmeで調べたら
オルビスとファンケルのものが評価良かったですよ。私もまた買う予定です。
157センチ55.6キロ。地道に減ってて嬉しい

217 :いちろうくん:2005/09/05(月) 11:59:29
>ゆぅちゃん
174なん?俺と一緒やんか!モデルになっちゃえ(*´∀`)σ

焼き鳥とか低炭水化物やってるときによく食べたなぁ♪

今日は少し軽くて60.4`cですな。筋トレ毎日やってるから少しは体脂肪は死亡したはずなり(・∀・)ニヤニヤ
毎朝体重的には58〜59`を目標にしたいな。それをキープしたまま体脂肪率を減らす(`・ω・´)

218 :ゆぅ。:2005/09/05(月) 19:13:36
>いちろうくん

あはは…w身長だけならモデルになれるかもねぇ。笑
でも、体重と…あと、皮膚弱くて出来物?がいっぱいあるんです><
にきびとはまた違ったものが…;;
だから、せめて体重だけは…っ!!!みたいなww

昨日飲んで食べた割には62`だったぁ♪♪
カラオケいったからかな??
今日は朝ごはん薄皮くりーむパン二個と卵かけご飯
お昼は春雨サラダとアロエヨーグルト
夕飯…なんかカロリー高そう^^;
やばいなぁ…w
絶対痩せてやる…冬が毎年リバウンドするなぁ…皆さんはどうですか??
秋と冬って食べ物おいしいし、食欲増しません??
毎年リバウンドします…;
今年はどう乗り切ろう;;

219 :いちろうくん:2005/09/05(月) 20:00:58
台風接近ブルガク><

ゆぅちゃん
リバウンドは怖いねぇ↓

本日の食事
朝→なし
昼→フルーツグラノーラ、野菜らーめん
夜→野菜炒め、野菜らーめん

野菜うます´`黄金のたれ(・∀・)イィ!野菜炒めに合うのだ

220 :あらし:2005/09/06(火) 04:38:08
停滞期ってやつかな?
運動しても全然落ちなくなってきた・・・
食べてる量には問題ないと思うのですが・・・


221 :いちろうくん:2005/09/06(火) 11:25:59
>あらしくん
停滞期を抜けたら…どーんっと減るさ^^

今朝はポテトサラダだよ
ε≡ヘ( ´∀`)ノ60.6`

222 :さや:2005/09/06(火) 11:51:38
初めまして。
身長154で体重78あります。一年近く片思いしてる人に痩せたら付き合うって言われました。
ライバルが沢山いるんで絶対負けないようにダイエット頑張ります!
60キロぐらいならいいらしいので(*´∀`)
仕事上、毎日お酒飲むのはかかせないんで食事制限と運動でとりあえずは70キロ目標で頑張ってみたいと思います。
みなさんよろしくお願いします(*ノ▽≦*)

223 :いちろうくん:2005/09/06(火) 17:24:10
>さやさん
パワーオブラブで頑張ろう☆

もう夜ご飯たべたぁ♪カレーうどん(・〇・)うまぁ

224 :スリムななし(仮)さん:2005/09/06(火) 22:01:18
ここマターリしてるのは良いけど、顔文字やら
機種依存文字あんま使わないで欲しい。

225 :めぐ:2005/09/06(火) 23:37:57
今晩は、半身浴しながらのカキコです。
日曜から明日迄付き合いで高カロリー食大量摂取という事態に追い込まれてます。で、よぶさん推薦のカロリミットを早速試してます。ありがとうございます♪体重増えてなきゃいいなぁ。とゆーか木曜からアクセル全開でいこうと思います。
この前、好きな人がキラキラ瞳を輝かせて場所に不釣り合いな程大声で挨拶してくれました。しかし私はその大声と好意的な態度にビビって消え入りそうな声でしか挨拶出来ませんでした……(/_-)笑顔が消えていく表情が忘れられません。
駄目だなぁ。もっと勇気が欲しいなぁ。

226 :スリムななし(仮)さん:2005/09/06(火) 23:42:10
>>224
ルール無用

227 :ゆぅ。:2005/09/07(水) 00:39:48
何か…ふとった><
なんでだろう…食べてるつもりないのに;;
このままでは…リバウンドの予感!!!
あーうー…こわいよう
63`さまよってます。

>めぐさん
頑張ってください!!
痩せたら自信もって…アタック☆★

228 :いちろうくん:2005/09/07(水) 10:29:34
>>227
カロリーor(and)糖質の摂取量とかはチェックしてる?なんでだろう

ε≡ヘ( ´∀`)ノ60.4

229 :ゆぅ。:2005/09/07(水) 16:06:35
カロリーですかね…やっぱ;
最近夜カロリー多い気が…><
台風も去ってきたんだし
運動頑張ろう…;

230 :いちろうくん:2005/09/08(木) 14:30:20
夜は控えるべきやね!寝る3時間前は食べない(`・ω・´)

ε≡ヘ( ´∀`)ノ60.8

231 :いちろうくん:2005/09/09(金) 19:13:58
晩御飯食べるもんないよ´〇`何で雨降るんやぁ↓
ε≡ヘ( ´∀`)ノ雨の中駆け抜ける勇気あるかい?

232 :よぶ:2005/09/09(金) 23:39:43
>>めぐさん
私も買おうと思ってますが中々機会がなくまだ試せていませんorz
私も最近付き合いの外食が増えたので、早く使ってみたいです!!
しばらく停滞してたけど、なんやかんやで54.8kg。54キロ台突入しますた(´∀`)!
記憶にある限り一番痩せてた時が55キロだったので
これから未知の体重へ減っていくのが楽しみww

233 :モン♀:2005/09/10(土) 02:24:48
最近過食気味で今朝55`あった…
身長は156

今日は昼まで寝てて、食べた物は

@冷製パンプキンスープ、サラダ、フルーツクリームブラン。

A明治プロテイン豆乳
B黒胡麻キナコ豆乳
Cグローバルのスープ

明日は夜外食だから朝昼置き換えにします(´⊥`;)

234 :78:2005/09/10(土) 15:24:27
風邪をひいたのと、台風で今週はあまりウォーキングできんかった・・

朝 グレープフルーツジュース
昼 豆腐の上に納豆
  まぐろのお刺身
夜はカレーとサラダを食べた後 ウォーキングに行く予定

もうそろそろ生理なんだけどなかなかこない
ここ何ヶ月か遅れるな・・・・

235 :いちろうくん:2005/09/10(土) 19:01:30
カレーめっちゃ(・〇・)うまぁ


ε≡ヘ( ´∀`)ノ60.6

236 :めぐ:2005/09/10(土) 21:43:41
φ(..)154p44s22%
今日は3キロ走ったとこで雨に降られちゃいました。
物足りないのでカウントダウンテレビを観ながらたっぷり一時間踏台昇降します。
あれだけ飲み食いしたのに体重変化無しってのは、やっぱカロリミットのお陰様でしょう。よぶさんに逆にオススメします(笑)
未知の体重って最高ですね!この調子で頑張って下さい。
明日からダイエット強化期間としてトレーニングメニューを作成中です。

237 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 22:56:42
カウントダウンティービー

238 :ゆぅ。:2005/09/11(日) 17:28:43
最近学校祭練習でめちゃハードな一日…
あまり食事の量増えてるわけじゃないのになぜか体重63`↓↓
ちょっと便秘気味…;;
最近甘いもの少し食べてるかなと思い始めてたり。
ちょっと控えねば…
今日の夜はサラダと豆腐の予定。
誘惑に負けませんように…

239 :いちろうくん:2005/09/11(日) 19:40:30
ゆうちゃん
ふぁいつ♪甘味物は炭水化物いっぱいやからね´`

ε≡ヘ( ´∀`)ノ174/61.2太ったよ〜

240 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 21:48:48
ゆうちゃん
ふぁいつ♪甘味物は炭水化物いっぱいやからね´`

ε≡ヘ( ´∀`)ノ174/61.2太ったよ〜


241 :ゆぅ。:2005/09/13(火) 23:15:02
はぁ…生理前なのか、体重が増えました;
63キロ…めちゃめちゃハードスケジュールなのに;;
運動もして汗ながして間食してないし、夕飯も少なめなのにぃ><。
このやろう…さっさと生理きやがれぃっo(`ω´*)oプンスカプンスカ!!

242 :いちろうくん:2005/09/14(水) 01:56:35
ゆぅちゃん
量も大事だけど食べてるものによって大きく変わるよ。成分表チェック

ε≡ヘ( ´∀`)ノ61.0

243 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 15:07:44
>>241
生理前は食欲が旺盛になるし
胸は張るしだるいし、きついんだよねぇ

244 :よぶ:2005/09/14(水) 23:50:38
>>めぐさん
ちゃんと効果あったみたいで、言い出した側としては嬉しい限りです!あぁ〜!!早く欲しい!!
そんな私は停滞期突入orz 54キロ台に入ると途端に55キロ台に
戻ります…鬱だ…

245 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 18:53:32
    ⊂_ヽ、
      .\\  /⌒\
         \ ( 冫、)  もっとデブになあれ
          > ` ⌒ヽ
         /    へ \
        /    /   \\
        レ  ノ     ヽ_つ
        /  /         ・*.・:
       /  /|          :。 *.・
       ( ( 、           ★。:’*
       |  |、 \        。・.*・; ・
       | / \ ⌒l       ;* ・。;*★ 人・
       | |   ) /        ・ ★・ (_ );; * 。・
      ノ  )   し'          ・ * (>>41) * ・。・
     (_/            。*.;; ・         ★.* ’★



246 :よぶ:2005/09/16(金) 10:16:22
皆さんおはようございます。
体重やっと減った〜!157センチ54.6kg。
めぐさん、私もカロリミット買いました!(´∀`)今日友達と外食なので
試してみます。あんまり増えませんように…

247 :ゆりん:2005/09/17(土) 19:41:09
こんばんはー!
久し振りです。はっ…忘れられた?(゚∀゚≡゚∀゚)
新しい方が増えてますね♪
よろしくお願いします!

いくら薬の副作用だっつっても、
145で72ってヒドスだからダイエットしてるけど、
やっと60`台に突入したよー!
嬉しい!
これからもガンガリます!
あ、69.6`です;

248 :いちろうくん:2005/09/18(日) 21:03:13
よぶさん、ゆりんさん
すごいですな(・∀・)

まだまだε≡ヘ( ´∀`)ノ60.8を維持だよぉ

249 :78:2005/09/20(火) 22:33:12
生理も終わって体重計ったら49キロ!
-1キロ減です。

250 :ゆぅ。:2005/09/20(火) 23:04:27
最近忙しくてお風呂も長く入らないし、打ち上げの飲み会があったりして
62`台を彷徨ってます…。やばいっ!!!
生理前なのでなかなか痩せず…食欲の秋、頑張って乗り切ります><。

251 :よぶ:2005/09/21(水) 00:21:24
>>いちろうくん
私の場合、元々が重いから減るのですよヾ(´∀` )
カロリミット良かった!かなり食べた割にあんま増えない!これから手放せないな…

バイト先で好きな人が出来ました(゜∀゜)これからはパワーオブラブで(笑)
頑張ろうと思います!

病気で変動しまくって結局今日の体重54.6kg。変化なし〜

252 :いちろうくん:2005/09/21(水) 01:36:49
よぶさん
関係ないよう↑すごいさぁ。このペースで頑張ろう!

僕は62くらいになりそうだwでも今は特別な日々やから良いのさ
また頑張る

253 :ゆぅ。:2005/09/21(水) 16:52:45
カロリミットって何ですか??

254 :よぶ:2005/09/21(水) 17:05:49
カロリミットは、ファンケルから出てるダイエット補助サプリですよ。
いっぱい食べそうな食事の前に飲むと、体重の増加をおさえてくれる
ありがた〜いものです(゜∀゜)

255 :ゆぅ。:2005/09/21(水) 22:20:22
いくらくらいですかぁ??

256 :スリムななし(仮)さん:2005/09/22(木) 10:14:04
誰か教えてください(;_;)
腰回り痩せる方法…やばいです私

257 :78:2005/09/22(木) 12:54:52
>>256
ダンベルをもって
ウエストをひねる運動とか?

258 :256:2005/09/22(木) 14:06:40
効きますか!!なんでもやります。ためしてみます!

259 :よぶ:2005/09/22(木) 18:38:21
ゆぅさん
値段は忘れましたのでよかったら自分で調べて下さい。

260 :まりまりゅ:2005/09/23(金) 20:55:48
昔からずっと痩せたい痩せたい思っていたのに、続かなかったり、
過食したりでずっとデブな私も参加させて下さい。
身長160p、体重64sです。
今日の目標
階段昇降1時間 寝る前に軽く筋トレ。

キレイになりたいよ

261 :ゆぅ。:2005/09/25(日) 22:03:25
食欲の秋到来…
最近食欲が増してきました;;
胃が大きくなったみたいな。ちきしょー><
リバウンド…しませんように;;

262 :大食怪獣:2005/09/25(日) 22:18:42
コニチハ
身長158cm 体重48kg BMI19.2です
でも太股51cmワロタ
ストレス溜めない間食のぬき方キボンヌ

263 :スリムななし(仮)さん:2005/09/25(日) 22:24:52
あったかいミルクに砂糖を少し入れて飲むといいよ

264 :78:2005/09/25(日) 23:14:08
>>260
まりまりゅさん、いっしょにがんばりましょー

265 :いちろうくん:2005/09/25(日) 23:35:13
明日から気合い入れるよε≡ヘ( ´∀`)ノうわぁぁぁい

266 :いちろうくん:2005/09/27(火) 02:43:10
61.6ε≡ヘ( ´∀`)ノうわぁぁぁい

267 :いちろうくん:2005/09/27(火) 19:39:23
何もしてないけど61.4なり。

268 :ゆぅ。:2005/09/27(火) 23:15:52
別れましたぁ。。。彼氏と。
これからはいつかまた再会するときまでにきれいになってやる!!!ってかんじで
頑張りますw
ちなみに今日お風呂後61.8`〜♪

269 :いちろうくん:2005/09/29(木) 01:00:43
ゆぅちゃん!そっかぁ。。ぼくは応援してるよ^^
身長も体重も近いし、共に頑張ろう★

270 :いちろうくん:2005/09/30(金) 13:09:39
60.8

271 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/03(月) 00:01:40
今日からスタートします。
目標体重44kg!
絶対痩せる!!
とりあえず気合いを入れる為に固形物を取らずに、飲み物で過ごします。

272 :ゆぅ。:2005/10/03(月) 00:03:50
いろいろあってやけ酒やけ食いしたら
太りました。。。
63キロ。。。。
がんばろ;;

273 :スリムななし(仮)さん:2005/10/03(月) 04:19:49
272
ってかやせる気ないっしょ

274 ::2005/10/03(月) 22:32:51
私も今日からダイエットスタートします!!
12月25日にライブがあるのでそれまでに痩せたいです;;

160a 59.2`…目標10`減!!超ガンガル(`・ω・´)

275 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/03(月) 22:40:46
開始>>271
朝:黒酢牛乳
昼:黒豆豆乳、カフェラテ
夜:調整豆乳、うどんスープ
間:烏龍茶、のむヨーグルトブルーベリーミックス
49.2kg 25%

276 :スリムななし(仮)さん:2005/10/04(火) 08:48:42
ε≡ヘ( ´∀`)ノふっきんふっきん

277 :れい:2005/10/04(火) 10:57:03
158.5cm43kg
目標 39ー40kg がんばりまぁーす!
皆様よろしくお願いします。

278 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/04(火) 21:56:42
開始>>271
朝:黒酢牛乳
昼:豆乳麦芽コーヒー、うどんスープ
夜:牛乳、とろとろアイスレモン
間:ウォーターゼリークリアピーチ、さつまいもジュース
48.6kg 25%

279 :れい:2005/10/04(火) 22:22:59
>>278さん 一日で2kgすごいですね!!うらやましい!!

280 :れい:2005/10/04(火) 22:32:40
2日ででしたね!すいません!

281 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/05(水) 21:23:38
開始>>271
朝:黒酢牛乳
昼:ココア、うどんスープ
夜:牛乳
間:烏龍茶、ココア、はちみつ黒酢、飴
48.2kg 25.5%
>>280さん
暴飲暴食続きだったので水分が抜けただけです(笑)
でもモチ上がるようなコメントを下さってありがとうございます。一緒に頑張りましょう!
ていうか細いですよ!

282 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/06(木) 21:54:35
開始>>271
朝:黒酢牛乳
昼:のむヨーグルトブルーベリーミックス、うどんスープ
夜:牛乳
間:緑茶、ココア、はちみつ黒酢、ソイラテ
48.0kg 25.5%

283 :ゆで@151*45.0*42.0*♀ ◆adGyIb9mrY :2005/10/07(金) 02:13:07
今日から参加します。
方法は
昼夜置き換え
ゼニカル
オイルマッサージ
炭水化物控える
パン食は食べない

↓こっからはダイエット関係ないですが…
豆乳を毎日飲む。(胸の維持のため)
マルチビタミンを飲む。


42kg目指して頑張ります!!

284 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/07(金) 23:45:39
開始>>271
昨日夜中:ココア
朝:黒酢牛乳
昼:小岩井いちご、うどんスープ
夜:牛乳、本搾りグレープフルーツ
間:ウォーターゼリーグレープ、緑茶、コーヒー、じゃがいもポタージュ
48.0kg 24%

285 :めぐ:2005/10/08(土) 00:28:15
皆さんお久です。
飲み物ダイエット黙々と頑張ってますねぇ。
何やら触発されちゃいました。またカキコ始めます。
覚えてらっしゃる方に報告。告白はまだしてませんが好きな人とはかなり良い感じまでこぎつけました。恋愛で一番ワクワクな時期です。応援して下さった方々に感謝です。

286 :たまご@167*67*♀:2005/10/08(土) 01:07:33
*参加表明*

街を堂々と歩きたいからダイエd(・∀・)
可愛いお洋服着たいからダイエd(・∀・)
好きな人にもっと好きになってもらうようにダイエd(・∀・)

ーやる事ー
・適度な運動(ランニング/ウォーキング/筋トレetc...)
・間食を控えめに
・バランスの良いお食事


洋服をLからMにしたい★がんがるぉ(`・ω・´)

287 :たまご@167*67*♀:2005/10/08(土) 01:10:21
あ・・・第一目標は60sだぉ

288 :いちろうくん:2005/10/09(日) 12:41:44
50キロ代キープだ牛ε≡ヘ( ´∀`)ノ

289 :158cm*50.2kg*26%:2005/10/10(月) 22:59:40
開始>>271
休日は崩れてしまいました。土曜日に食べ過ぎました。
朝:黒酢牛乳
昼:ロイヤルミルクティー
夜:ジントニック、コロナ、カシスミルク
間:ココア、麦茶、おしるこ
47.8kg 24.5%

290 :れい:2005/10/10(月) 23:06:21
前回>>277
最近生理がなくて妊娠?と思っていたので念のためダイエット中止していました。
けど生理きたのでまた再開します。体重は変わらず43kgです。
また改めてよろしくお願いします☆

291 :ゆぅ。:2005/10/11(火) 21:12:36
お久しぶりです。
あぁ、何か痩せる気ないでしょと言われてしまいました凹
一応62`台を彷徨っております。
やっと生理がきたので、やせ期ってことで頑張ろうかと
でも、テスト週間だったりしてなかなか運動する機会が;;
冬の食欲に負けないように頑張るぞ…っ

292 :いちろうくん:2005/10/12(水) 07:50:18
もう1`減らして維持させようε≡ヘ( ´∀`)ノ61.8

293 :ゆうじくん:2005/10/12(水) 18:31:01
ダイエットしなきゃいけないのにダラダラしちゃう。
はやく周りを片付けたい´`

294 :開始時153cm/49.5kg/22.5%:2005/10/13(木) 07:40:24
はじめまして、私も今日からダイエットします!
目標は一ヵ月に−2キロ(二週間につき1キロずつ)、最終的には
43キロ、19.5%ぐらいにしたいです。
あと下半身デブなので、下半身をスリムにしたい!
太もも52センチ、ふくらはぎ35センチです…頑張ります。

295 :いちろうくん:2005/10/13(木) 14:17:37
基礎代謝ageage探検隊ε≡ヘ( ´∀`)ノ

296 :よぶ 開始157センチ60キロ:2005/10/19(水) 08:53:49
1ヶ月の停滞を乗り越え、53.2kgになりますたヽ(´∀`)ノ

297 :いちろうくん:2005/10/25(火) 02:23:16
これからさらに駆け抜けるよε≡ヘ( ´∀`)ノアハハハハハハハァァァァァ

298 :ゆぅ。:2005/10/25(火) 18:11:10
お久しぶりです!!!
風邪ひいたり受験勉強が忙しくしたりして
なかなかダイエット続かず…
でも、なんか元彼とよりを戻して、久々にあったら
痩せた!!とか、すらっとしてきたから余計背高くみえる!!!
と、お世辞でもうれしいこといってくれたんで
がんばります!!!
ちなみに62`と63`の間を未ださまよってます…

299 :いちろうくん:2005/10/29(土) 03:38:55
(T_T)悲しくても頑張ろう

300 ::2005/10/31(月) 01:35:11
初めまして、いきなりですが私も参加させて下さい…!
155cm/45kg
せめてあと3kg程落として見た目スッキリさせたい…orz
初心者ですが学校でダンスやってるので柔軟を兼ねた入浴後のストレッチ&なるべく歩く事でまずは筋肉付けたいです
特に太ももー!!(・Д・)

301 :ありあ:2005/11/02(水) 03:13:12
好きな子のことを考えてたら、苦しくて、食欲がなくて2日間ぐらい・・・
今日計ったら46.5キロだった。
ダイエット開始時は 50キロ
明日から運動がんばります。

302 :ありあ:2005/11/02(水) 03:24:37
>>300
Rさん。そんなに太ってなくない?
体脂肪やばめとか?
一緒にがんばりましょー

303 :いちろうくん:2005/11/03(木) 03:25:23
Rチャソ&ありあチャソともに駆け抜けよう
ε≡( ´∀`)ノうわぁぁぁぁい

304 :いちろうくん:2005/11/06(日) 01:51:36
やばひよう!63キロ代になってる´`ダイエット再開(^〇^)

305 :ゆぅ。:2005/11/08(火) 21:57:42
久々に登場。
久々に会った彼から『太った?』とのこと。
これはやばい!と思い、調子のったことを後悔。。。
冬対策がぁぁぁっぁぁ
運動する暇がなさすぎてやばい凹
推薦入試でうかりますよーに><


306 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 00:21:09
へえ

307 :りんご:2005/11/09(水) 02:44:29
初カキコです。私ゎ157cm61.6kgです。
朝→菓子パン・ョーグルト
昼→幼稚園児が使ぅサィズの弁当(弁当じゃなぃ日ゎサラダとココァなど)
夜→米ゎ食べず、サラダとぉかず1品程
間食→昼前にチョコなど食べてしまぅ。午後ゎ野菜ジュースなど
月・土・日以外ゎ二駅前で降りて徒歩(約45分)
就寝前にスクワット、腹筋など50回ずつと柔軟
この生活を三週間前程からしてるんですが全然痩せません…夏休み前、同じよぅな事をしてスルスルと4kg落ちたのに…その4kgゎリバしましたが。前ょり甘ぃものを食べなくなりました。何故全然痩せなぃのでしょぅか??

308 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 07:18:45
4キロ痩せたら、体に必要なカロリーは変わってくるから
食事制限は臨機応変に見直した方がいいと思うよ。あと食事のバランスが悪いので
バランス良い食事しないと落ちないと思います。

309 :ありあ:2005/11/11(金) 02:56:27
>>307
菓子パンは太るよー
辞めたほうがいいかも。

310 :ゆで:2005/11/12(土) 14:00:17
今日からお仲間に入れてもらってもいいですか??
151センチ48.2キロのおでぶです。

方法は

炭水化物抜き
パン食は食べない
昼夜置き換え
毎日体重を量る
どうしても食べざるをえない時はゼニカルで脂肪分カット
バイト先のまかないは食べない


運動が出来ないのがネックですが…。

311 :ゆで:2005/11/13(日) 03:03:56
バイト先のまかないに負けて大好物のから揚げ食べてしまいました…。
白米も大盛………。


そんなで今日は48.8キロです。

明日から本格的に頑張ります!

しかし明日は飲み会があるから不安だぁー(>_<)

312 :ゆで:2005/11/14(月) 13:29:34
私しかいないっぽいけど書き込んでいいのかな…??

誰かいますかー??

今日は48.4キロ。

飲み会でした。

あさっても飲み会です。
正直怖い。

313 :ゆで:2005/11/14(月) 13:36:28
全身の画像撮ったのでうpしてみます。
特にお腹がヤバイです…。
ちなみに151センチです(^∀^;)

314 :ゆで:2005/11/14(月) 14:07:41
載せれてなかったorz
http://i.pic.to/2zx2r

です。

315 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 18:34:40
大丈夫だと思うよ〜?綺麗だし

316 :ゆで:2005/11/15(火) 12:04:27
お世辞でも嬉しいです。
ありがとうございます。
私しかいないっぽいけど…適度に頑張ります!!!

317 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 13:11:58
全然太ってないじゃん。そんくらい適度に肉ついてるほうがかわいいと思うよ

318 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 15:52:25
てか水着も可愛いよね
黒のチェックが欲しい今日のこの頃

319 :ゆで:2005/11/17(木) 01:07:01
そ…そうですかね??そんな風に言ってもらえるとは思ってなかったんで嬉しいです。
でも体重的に151センチの(今日は)47.6キロってまずくないですか…?

今日はオイルマッサージをしました。
食事は
朝&昼→ミートソースパスタ、杏仁豆腐

夜→串焼(もちチーズ、アスパラ豚巻き、豚のシソ焼)、杏仁豆腐

腹へったー

320 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 07:44:58
夜は沢山食べると消費しないで蓄積されるから朝昼は沢山食べても夜はへらしたがいいんじゃないかな?

チーズってかなりカロリー高いよ…?

321 :165cm*69.8kg*♀:2005/11/18(金) 10:09:23
私もお仲間に入れてください!
今月の目標は69.4kgですが、それ以上頑張りたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

322 :ゆぅ。:2005/11/19(土) 00:00:16
あー…体重が変わらん。。。
新しい方お初です。軽い自己紹介を。

17歳受験生身長174aの体重63キロです。

おでぶです(´・ω・`)

よろしくおねがいします。


あー、寒天ダイエットしてぇー。料理つくれんしなぁ。。。笑
ミーナに特集のってたのほしいけど
あの特集だけほしい。。。w

323 :よぶ:2005/11/19(土) 01:35:35
新しい方はじめまして。19歳157センチ52キロです。
今生理中で食欲激しいけど我慢我慢(´・ω・`)

324 :165cm*69.8kg*♀:2005/11/19(土) 12:07:19
今日は69.6kgでした。
目標まで、あと0.2キログラム。
今日も頑張ります。

325 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:08:19
はじめまして。
17歳♀165cm65sの巨デブです!生理明日辺りに終わるので頑張ります!目標55s。
踏ん張って頑張ります

326 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 16:17:39
>>325
頑張れ!若いし背高いし痩せたらきっと素敵になるよ!ファイトー

327 :ゆぅ。:2005/11/20(日) 19:18:33
>>325

私(174a)も最初、70`ありましたが、8月か9月頃から頑張ってここまで来ました!!!
(ちなみに今63`)
最初はやせやすいんですが、ここからが…;
高身長もの同士、頑張りましょうね♪♪

328 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 19:25:13
>>326>>327
有難うございます!
いまんとこは夕飯を早めに終らせて、長風呂しつつ2リットル水をのんで その後でストレッチしてます。174cmてかなり高身長ですね…

329 :肉マン:2005/11/20(日) 19:55:26
はじめまして。参加させて下さい!
165cm59kgです。春〜夏に食事制限で63kgから57kg
まで痩せたんですが、リバってしまいました。
年内までに57kg、最終的には50kgにもっていこうと
思います。
食事制限だけで見事にバストから痩せてしまったので
これからはジムも併用して行きます。
食事はなるべく規則正しく、夜は鍋で野菜中心で行こうと
思います。夜勤があるのでなかなか不規則になりがちだけど、
メリハリボディー目指して頑張ります!

330 :ゆぅ。:2005/11/20(日) 22:15:14
そうですね。身長高すぎですね。笑
頑張りますよっ!!!
でも、、、運動しないからまたリバウンドが始まっていく。。。w
これから粉末の寒天をご飯とかにいれようかな、とw
うちも胸からやせました。。。
最近一日、最低60回は腹筋してます!!あまり効果ありません!!!笑
これからお風呂で汗ながしてきまーす。
最近あかすりもやってます☆★

331 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 23:02:31
>>329 よろしくo(^-^)oお互い頑張りましょ〜!

>>330私そんなに腹筋出来ないから裏山です…自分は腹やら胸やら見境なく痩せてほしい。てか胸いらない

332 :肉マン:2005/11/21(月) 06:55:08
おはようございます。
>330サン
よろしくお願いいたします。高身長かっこよすぎです。
痩せたら長い手足でモデルさんみたいになれますね。
腹筋60回はスバラシーと思います。
>331サン
はじめまして、よろしくお願いします。
胸も落としたいですか?自分は昔巨で、95kgとかあったんですが、
痩せたらドンドンしぼんで垂れてしまいました…orz
なんとかバストアップをしたいです。

333 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 07:30:59
確かにしぼんだら嫌ですねぇ…でも普通にサイズダウンしてくれたら嬉しいかな〜♪
しぼんだ胸は頑張ればなんとかなるんですか??

334 :にゃほにゃほ*155*55.2*26.1*♀:2005/11/21(月) 07:40:17
初めまして。
一年かけて63→52まで落としたのに受験太りで55kg台に戻ってしまいました(泣)
進路も決まったので、またダイエットです。
卒業式までに痩せて、一回くらい制服でミニを履きたい!

ダイエット方法
*スポーツクラブで運動
*軽い食事制限
*長風呂

335 :スリムななし(仮)さん :2005/11/21(月) 08:16:37
しぼんだ胸は筋肉で支えてごまかすぐらいしか
ナカナカ方法は無さそうな気もします。
何か良い方法ないもんですかねー。

336 :いちろうくん:2005/11/21(月) 10:08:38
63.8キロ´〇`

337 :ゆぅ。:2005/11/21(月) 19:21:45
うちも胸しぼんだ…でも

恋すると大きくなりますよ(*ノωノ)笑

338 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 20:20:49
小さくしたいがシワシワになるのはイヤン…


339 :とまと:2005/11/21(月) 20:30:51
初めまして。お仲間に入れてください。

145p/60s
の間食が止められないおデブです。
なんとか今年中に3sは落とします!!

お菓子、やめないと…(´・д・`)

340 :えび:2005/11/21(月) 21:55:06
こんばんわ
私も今日から頑張るので入れてください!
185/50.5です。     やり方は、寒天を食前に食べて間食もしながら続けていけるダイエットというものですが。

341 :えび:2005/11/21(月) 21:58:13
すいません、すごいサバ読んでました(^o^;
158でした(^O^)/

342 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 22:41:17
>>399>>340
はじめまして〜よろしくお願いします♪

確かに185cmでその体重だったら少し危ないですよね〜…



343 :じぇふ:2005/11/21(月) 23:39:22
はじめまして。今年中に3kgは痩せたいので今日から参加します

本日朝の数値 178cm 80、2kg

先週ケーキバイキングに行ってから80kgオーバーの毎日orz
クリスマス&お正月に暴飲暴食するためにリバ覚悟で痩せます!

>>340
私の友人には183cm 47kgというのがおります・・・
アバラ骨なんか浮きまくりです・・・

344 :とりあえずコテハンを考えようと思います:2005/11/22(火) 22:03:58
じぇふさんはじめまして!
うちも冬に備えて痩せます!!
来春のお洒落のためにも…!

345 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 22:09:02
昔、金魚運動のダイエット器具があったよね。あれで痩せた人いるのかな?
スレ違いスマソ

346 :ゆで:2005/11/23(水) 05:00:32
>>343>>344
確かにこれからの季節飲み会のんかも多くなると思うので他で頑張らないとですよね。
今週にも飲みが2つ・・
楽しみだけど怖い・・・

今日は48.0キロの23%でした。

しばらく怠けてしまったんで頑張ります。

ってこんな時間まで起きてたんじゃ駄目駄目ですね・・

347 :にゃほにゃほ*155*55.2*26.1*♀:2005/11/23(水) 09:17:35
おはようございます。
今朝:55.4kg 25.6%

増えてるし('A`)
体脂肪は減ったけどなぁ。
今日は朝から夕方までジムいってきます ノシ

348 :じぇふ:2005/11/23(水) 23:17:39
新米が美味い!そして今朝の体重 80.8kg!
例年この季節から太り始めるんで注意してたはずが・・・
とりあえず今からジョギングしてきます
>>345
効果があったなら今でも売れ続けてるんじゃないかと・・・
今はロデオマシーンが流行りなのか?

349 :にゃほにゃほ*155*55.2*26.1*♀:2005/11/23(水) 23:42:10
10:30〜16:00までジム行って運動してきました ノシ
でも帰ってきてから普通に食事しちゃった…朝昼抑えたのに
明日からヨーグルト復活しようかなぁ

350 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 23:44:14
懐かしいね金魚運動w
実家にあの機械あったけど、家の母親さっぱり痩せてないからな〜

351 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 22:10:13
腹筋60回!!死ぬかと思いました(笑)
なかなか体重減らないけど…頑張ります!!

352 :ゆぅ。:2005/11/25(金) 17:45:46
明日はついに公募推薦…

ダイエットしてらんないっす。笑



353 :いちろうくん:2005/11/25(金) 23:15:38
推薦ファイトだよ´∀`

354 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 14:33:45
遅ればせながら応援ノシ
ファイト――♪

355 :よぶ:2005/11/26(土) 18:57:37
ゆぅタソ推薦乙(´∀`)1年前を思い出すよ…

356 :ゆぅ。:2005/11/26(土) 22:09:56
はい、推薦100%落ちます。大失敗…
文字数勘違いして50字近く足りません…
あああああああああああ
評定も全然ないし
面接も…


はううううううううううううううう

ヤケ食いしそうでこわいです。

357 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 23:26:28
…私も高校受けるとき、コンパスも定規もシャー芯も忘れたけど受かったよ!50字くらい足りなかったらしいけど 内容がよかったら合格するかも分からないし!前向きにポジティブシンキング!
落ちてたら次に向けて頑張るとか??(大学受けたことないから分からないけど)

358 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 01:47:47
幸せのレス
これを見た方は運がいいですw
絶対幸せになりたい!と言う方はこの文章を三つのレスに書き込んでください。
そうすると、七日後、貴方は好きな人に告白されるでしょう。
ただし、この文章を見たにもかかわらず書き込まなかった場合には貴方の身の回りでよく
ないことが起きてしまう事があります。
必ず起きるわけではないのですが、ご注意ください

359 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 16:16:49
最近寝る前のストレッチし初めてから 体が柔らかくなった気がする!
痩せてはないケド…

360 :ゆぅ。:2005/11/29(火) 17:03:24
一気に書き込み減りましたね。笑

あー今日の昼は食べ過ぎた…
パン屋さんのパンを二個と、ちっちゃいパン1個…やばい><
やっぱり夜減らしても昼食べてれば意味ないのかな…
運動する暇もないしー
あー
受験生めー…って言い訳ですね。泣

体重が…徐々に…リバ…orz

361 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 20:41:36
一気にパタっと止まってたね(笑)

2リットルのお茶と腹筋は欠かさないようにしてるけど…お昼に唐揚げ弁当っ揚げ物3つとミルクティーのんだからかなり頑張らねばならなくなった(笑)

362 :よぶ:2005/11/29(火) 22:29:12
2度目の停滞期突入orz どうやら5キロ単位で停滞するらしく、51.4キロから減らね('A`)
しかも食欲わいてわいてヤバい…


363 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 08:04:08
うちまだ5sも減ってない…裏山

364 :ゆぅ。:2005/11/30(水) 11:44:27
あー…一気に太った…やばい><
これは…。
やばいなぁ…
やばいなー
食べすぎだな。。。泣
なんか少しおおめに食べても一気に太る!!

どうしたものか。。。


365 :マチャ:2005/11/30(水) 13:57:06
いいですね、ここ。参加させてください。
158cm59kg…。やばい。10日で9キロ増しました。
今日からダイエット始めようかと。
とりあえず
朝:ウインナー一本(バイト先でつまみ食い…)50kcalくらいか?
昼:野菜果物100ジュース(136kcalかな?)後シュガーレス飴12×5=60kcal
ーー246kcalーー一日の目標は500kcal以下でやってみます。
意外と飴ってカロリー高いのね…。
夜はしらたきとえのきの雑炊でも食すかな。


366 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 14:44:36
つまみ食いダメ〜(・_・;)

367 :ありあ:2005/11/30(水) 17:46:02
>>365
10日で9キロって、ほんとですか?

今日パラパラやってみました
PPP2は好きな振り多い〜

368 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 17:55:16
>>367
まじで9`逝きましたよ。
振り返ってみると恐ろしい食生活…。
朝昼とにかく家で食べ、
夜中にパン食べながらテレビみてていつの間にか意識がなくなって…。
起きたとき片手にかじりかけのパンが!
口が動いてない時間の方が少なかった気がする。


369 :ゆぅ。:2005/11/30(水) 22:28:36
夕飯とかどうしましょう。。。

すぐ太ってしまう!!
食生活はどうしたらいいんだー。


370 :じぇふ:2005/11/30(水) 23:25:29
今朝の体重80,0kgで一週間前より0,8kg減
豆腐と野菜の鍋中心の食生活は、味付けに工夫すれば割と飽きないみたいだ
>>369
もう食事は済んだと思うけど夜に炭水化物抜きにするだけで
結構体重(というより体脂肪)が落ちた事あるよ

371 :ありあ:2005/11/30(水) 23:32:15
さっき、体重はかったら47kgでした
運動でちょっとずつ減らして行きたい〜

372 :ありあ:2005/11/30(水) 23:32:58
>>368
私も1週間で4,5キロ増えたことあったわ、、

373 :ゆぅ。:2005/11/30(水) 23:49:51
ヤフーダイアリーの90日間ダイエット今日から参加してみたりする。笑

374 :?a`?a`:2005/11/30(水) 23:50:29
ここなら転売で稼げる!!アルバイトも募集してるよ!!携帯からアクセスできるし携帯一つで稼げるよ!!LOUISVUITTONバックが8000円から売ってるし転売したら倍の利益がでるよー
http://m-pe.tv/u/page.php?uid=nontan322&id=1


375 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 07:07:15
昨日
しらたきとえのきの雑炊150kcalくらい
でもそのあとパウンドケーキ二切れ…
意味ねえよチクショー!
誰か私を縛ってほしい…

376 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 11:31:06

飴6個=60kcal
飴食べ過ぎ(ρ_-)o

377 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 18:27:26

雑炊150kcal
今日1日の合計
400kcal
頑張ろう

378 :ありあ:2005/12/01(木) 22:15:19
>>376
飴って結構高いカロリーね。。。
>>377
ガンバレ〜
雑炊おいしいよね♪

縄跳びやってみました。
1分できつい

379 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 17:25:46
>>377
縄跳び頑張れ!

今日
朝 みかん6個(食いすぎ
スープ
食パン一枚
昼 飴3個30kcal
夜 これから食べる。ドカ食いしないように気を付けよう…

380 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 17:42:37
私160p、53s、20lぽっちゃりです!頑張ります

381 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 23:41:17
166cm65s(!)30%…頑張ります

382 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 01:04:41
今日夜
しらたきとえのきの雑炊
みかん二個
二日目終了…。
ひもぢぃ。。。

383 :ゆぅ。:2005/12/03(土) 12:18:44
やっと生理開始…
終ったら一気に痩せるぞぉ!!!
生理前食欲多すぎてやばかった…orz


384 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 14:35:51
はじめまして。154cm、53kg…かなりやばいです。
今日からダイエット開始しようと思います!
とりあえず今日は
朝 たまごスープ
昼 チャーハン、みかん3コ

チャーハンはまずかった…反省。夜は控えよう。


385 :いちろうくん:2005/12/04(日) 04:42:27
そんなに太らないけど痩せないなぁ

386 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 15:44:41
昨日
朝 なし
昼 雑炊
夜 スティックパン五本…orz
今日
朝なし
昼スティックパン一本 えのき一たま

387 :じぇふ:2005/12/05(月) 04:58:46
12/4の体重 79.0kg(-1.2kg)
キムチ鍋の味付けに失敗したorz
市販のスープの素が物足りないんで色々入れたらなんとも言えない味に…
食欲が無くなったんでダイエット的にはOK!…と思いたい

388 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 08:49:03
153・54の♀です。
春までに45まで落とすぞー

389 :よぶ*157センチ:2005/12/06(火) 23:11:09
停滞中…51.6キロ。
頑張っても減らないって分かってるから逆に気楽に過ごしてる。
これ乗り越えたら目標達成まで駆け抜けるぞ!

390 :ハース:2005/12/07(水) 18:18:02
参加させてください!!!

175kg76.5kg体脂肪20% 10月に部活終わって体重は維持してたけど体脂肪が3〜5%ほどあがってしまいました。
しかも最近は菓子食いまくりorz

デブだし今日から絞ろうと思います。
目標は66kgで体脂肪10〜12%
【ダイエット方法】
◇朝・晩ランニング100分以上120分未満で距離にして16kmくらいを走る ※結構激しい部活だったから運動は問題なくできると思う
◇菓子をやめる=間食しない
◇夜だけ炭水化物を抜く
◇大学もケテーイしたから英語を勉強汁

やるぞぁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

391 :ハース:2005/12/07(水) 18:29:35
>>16kmくらいを走る 
朝・晩のトータルでってことです

392 :ゆぅ。:2005/12/08(木) 20:56:59
推薦で無事合格しました!!!!
これでダイエット、復活!!!!!
と、思いきや
合格祝いで困った困った。汗

393 :よぶ:2005/12/08(木) 22:08:59
ゆぅタソ合格オメ!!!!!!!!!!!(゜∀゜)

394 :ちゃこ:2005/12/08(木) 22:29:44
ニ度目の停滞期2ヶ月で脱出!
薬で太ったときのMAX78から今は61まで減量成功。
大凡12ヶ月。体脂肪も、36から28まで落ちた。
この調子で運動して適当にやろう。
あともう少しで元の体重に戻れる。

395 :ショコラティエ ◆O07xlLRn/M :2005/12/09(金) 14:55:05
3ヶ月で2s増えた体重を戻したいので、筋トレして、間食しないようにしたいと思います。

396 :ありあ:2005/12/09(金) 21:27:21
間食しまくり
紫芋のレアチーズケーキ
じゃがりこチーズ
食べちゃったよぉ

運動しようと思ってもやってない(汗
花より男子みながら踏み台やる予定w

397 :ありあ:2005/12/09(金) 23:50:06
踏み台40分やりました!

398 :ゆぅ。:2005/12/10(土) 11:44:44
ありがとう!!!!!!!
もう、頑張っちゃう。
これから頑張っちゃう!!!!
あー、でも調子にのりそう。
こわい、正月!!!!

399 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 22:15:48
クリスマスまでもう二週間か…
来週忘年会&メイド喫茶ツアーするのにさっぱり痩せないな

>>392
合格オメ

400 :ゆぅ。:2005/12/11(日) 02:49:24
ありがとうございます!!!
あー、、、うち一回メイド喫茶行ってみたい。笑
お父さんが行ってみたいとか言っててどうしようかと思った。ちょっと。

生理前64`までリバ。
一週間ちょっとでなんとか62`までいった。
危ない危ない…これから油断せずにいかねば。。。


401 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 03:49:11
>>400
前から思ってるけど減らす気ある?チラシ多すぎてウザいから

402 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 05:41:42
>>401
つ スレタイ

403 :ゆぅ。:2005/12/11(日) 18:05:34
うざいなら絡まなければいいじゃないですか。


404 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 19:50:07
>>401は受験もダイエットも上手く行かずにイライラしてるんだよ

405 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 08:05:33
第一段目標58 第二段目標55(最終目標)

現在61キロ 
今年1月から12月まで 約16キロ減量成功。
リバウンド無しで、血液検査からも健康。
後は体脂肪をもう少し落とす事かな。
28%なので、これを24%まで落としていきたいです。
今日もジム頑張るぞ!楽しい!

406 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 23:40:01
飲み物を含めて毎日800kcal以下に抑えてるのに
一週間経で1キロも減らない私はもうだめぽorz

開始時 155/55 → 現在 155/48

407 :いちろうくん:2005/12/13(火) 10:31:00
173/63
がんばって五キロ減らすよ
(*・∀・)なはははははぁ

408 :いちろうくん:2005/12/15(木) 13:20:02
(*^_^)へったりふえたりん

409 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 22:10:05
クリスマス近いのに全然痩せないよ〜(>_<)
ショコだけじゃ足りないぽいorz

410 :よぶ*157センチ:2005/12/18(日) 00:45:07
最近半身浴にハマってます。毎日は無理なので時間のある週末のみですが…
停滞期の気分転換にもなるし、体がリセットされた気持ちになる。
51.0キロ

411 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 13:32:18
軽い食事制限と筋トレで10日で0.6キロ減。このペースでずっと痩せていきたいなぁ。

412 :ゆぅ。:2005/12/19(月) 15:28:00
やっと61`台突入♪♪
よしよしww

413 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 15:38:15
NOLKってどうなの??
誰か使ってる?

414 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 22:33:29
3キロは年内に痩せなきゃいけないのに減らない! 50キロ。

415 :じぇふ:2005/12/20(火) 04:00:25
メイド喫茶に行ったら特攻服の姐さんに迎えられた。
二軒目はカウンターに物凄い客がいた。
別の意味でお腹イッパイになるので、食欲を抑えきれない人にもお勧めだw

12/19の体重 79.4kg(-0.8)

416 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/20(火) 06:21:55
もはよう☆
初めまして!でつ(*^o^*)
お仲間に入れて下ぱい☆

目標45kg

後、2kg位、減でつ♪

気長にがんがりまつ(^-^)

417 :黒ぬこ:2005/12/20(火) 11:44:53
参加させて下さい!現在51`。何とか年明けまでに49`までは減らしたい!がむばります!!(`Д´)ノ

418 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 12:16:55
ここにきたかみかん。みかんさんはマイペーススレで荒らした犯人です。
食べすぎで叩かれても食べてよけいなことまで報告。信じないならマイペーススレ
見てみて。ここのスレも荒れるのか・・・。やだな・・・。どうせなら
みかんさん自分でスレ立ててやってください。
皆からのお願いです。

419 :しろにゃんこ:2005/12/20(火) 13:27:03
忘年会シーズンで体重が3桁乗りそうになったので参加させてください

167cm
98キロ
体脂肪率 28%

安物の体脂肪計だと少なめにでるのかな?
33%くらいあったんだが。

420 :みかん:2005/12/20(火) 15:45:07
しろにゃんこさん女でつか??
女で98キロはやばいでしょ。忘年会行くかちなし。
てかデブ自体もう忘年会行ったらおいしいネタじゃん。
98なんてかんがえられませんでつ。
女すてましたねワラ。
男でもやばいしワラ。
彼女彼氏いるの?ワラ。
てか歩くだけでおいしいネタ。皆の視線一人じめ。ワラワラ。

421 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 15:46:25
みかんさんてひどいねー。消えろ

422 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 15:47:44
ねーみかんさんのしゃべり方に問題ありじゃない?
普通にカキコしたらあれないよ。

423 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 16:16:40
荒らしはスルーで。荒らしに反応する椰子も荒らしだお(^ω^)
しろにゃんこさん頑張れノシ

424 :ありあ:2005/12/20(火) 16:53:55
蒟蒻ラーメンを買いました
でさっき食べてみた。
スープはおいしい。麺は糸こんにゃく
それなりにはおいしい。
おなかがすいたときはこれがいいかな

425 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/20(火) 17:39:35
マイペーススレにいた
みかんさんかな?トリナシの。
新スレできたからまたヨロシクね☆

426 :久留巳 ◆k4TE5tkN3M :2005/12/20(火) 19:53:33
>>416 みかんさん  新スレ出来てますヨロシク☆
報告遅れてごめんなさい!!!

427 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 20:16:17
みかんって、マイペースダイエットっていうスレでやってた人じゃん。
このスレにも来たの?もう、うざいんだけど。来ないでほしい。
荒れる元になるから、ほんと辞めてほしい。

428 :しろにゃんこ:2005/12/20(火) 20:24:23
駅までの10分
意識して早歩き

足が酸欠?軽く痛い
電車乗るころにはおさまったが

これから鯖監夜勤す

429 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 22:00:41
マイペーススレ見てきた。
書き込みは多いけど最近は>>416>>425などへの、
コテに対してのアンチや荒らしが大半だった。
ここは>>423のいうとおり、荒らしスルーでマッタリ行こうよ。

430 :スリムななし(仮)さん:2005/12/20(火) 22:55:56
あたしもマイペーススレ見た、みかんってこお願いここにこないで。
私の立てたスレが荒れちゃう・・・・・・・。やだよぉ・・・・・。
久留巳さんて人もこないでください・・・・・。ホントお願い 泣

431 :みかん ◆cf5o1uLKtM :2005/12/21(水) 00:33:30
亀レスでつが
今晩は★
皆さん、スマソm(_ _)m

自分では規制されていてスレ立てられなかったんでつ(>M<。)
行く所がなく
ご迷惑お掛けしまつた。
皆さんがんがって☆ノシ でわ〜

432 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 05:10:52
>>431
荒れる元になる人は絶対他のところにも顔出さないでください。
平和な地が一気に荒れて大変なんことになり大迷惑します。
HNでも一層変えてみてはどうですか?
親しき中にも礼儀ありです。


433 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 05:36:09
>>431
まあ例のスレではなにかと大変だと思うが、荒らしはスルーで頑張んなよ

434 :しろにゃんこ:2005/12/21(水) 07:08:41
帰宅
いつも西武線小手指で降りるところを所沢で降りて徒歩
ヤフー路線情報だと4.6キロ
家まで歩いて万歩計によると7000-8000歩程度らしい

早朝から細い道にトラックがガンガンとおるので次は道変えよう
98Kg→96Kg
28.0→28.7%
水分抜けてるとこんなもんかな。


みなさん、マイペースでまったり行きましょ

435 :スリムななし(仮)さん:2005/12/22(木) 00:00:56
去年の今頃から夏の終わりごろまでに10キロ痩せたのだけど、
最近すごく過食気味で5キロ増えてしまった‥orz

170cm / 57kg

正月明けには52kgぐらいになってるといい。
明日から休みなので朝もストレッチ、夕食控えめ、間食なし。

436 :しろにゃんこ:2005/12/22(木) 11:28:01
昨日と同じルートで帰宅
96Kg → 96Kg
28.7%→ 28.7%

変わらず

437 :ありあ:2005/12/23(金) 00:28:16
寒いし、外でないし運動もしてない
でもって結構食べてるやばー
今月も生理不順orz

438 :マイカル:2005/12/24(土) 00:09:13
1日目
昼→カキフライ定食
夜→のり弁当

54.4s

439 :マイカル157:2005/12/25(日) 02:08:02
二日目

海老ワンタンスープ
一平ちゃん 一口
雑炊
クリームパン
ウドン
コーヒー
ケーキ

53.6s

440 :しろにゃんこ:2005/12/25(日) 07:16:29
いつものルートで帰宅

95kg
29.7%



441 :スリムななし(仮)さん:2005/12/25(日) 23:31:04
164cm 55kg
目標→年始までに53kg台。
とりあえず毎日報告させてください・・・でないとくじけそうなんで。

442 :マイカル157:2005/12/26(月) 02:13:06
3日目

肉まん
野菜ジュース多量
カルボラーナ少量
黒豆ココア
アロエヨーグルト
コーヒー

53.4s

443 :しろにゃんこ:2005/12/26(月) 13:37:09
うちのやすもの体重計
前にのると重く
後ろだと軽く出る

さすがやすもの

444 :441:2005/12/26(月) 21:02:43
今日→54.8kg
間食時にお菓子じゃなくてコーヒー飲みました

445 :いくら:2005/12/26(月) 22:07:28
身長157センチ、体重55`。
明日より出来るだけ食べ過ぎずにダイエットします。
目標は春までに5`減。
出来れば毎日報告させて下さい。

食べたものと反省点を書きたいでつ。

446 :じぇふ:2005/12/27(火) 02:10:14
12/26の体重 79.6kg(-0.6)
クリスマスもなんとか乗り切った。正月はなるべく維持を心がける(本当は痩せたいけどね)
>>443
家のもだw

447 :しろにゃんこ:2005/12/28(水) 01:53:39
いつものルートで徒歩帰宅 と
96キロ
28.7%
体重計が不安定

普通に乗ったら95キロ 前に体重かけると97キロ
年明けないとフィットネスいけないんだよな。

>446
しっかり計るなら買い換えないとな('A`)

448 :ありあ:2005/12/28(水) 12:47:43
クリスマスに太ったかな
減った体重がもどった
1kgは年内に減らす!

449 :441:2005/12/28(水) 20:17:49
今日→54kg
でもさっきつきたてのおもちいっぱい食べちゃったので、
明日はやばい気がします・・・後悔・・・。
目標まであと1kg、がんばります。

450 :いくら:2005/12/28(水) 23:08:31
昨日の食事と行動

朝・食パン、スープ、カフェオレ、チョコ少し

昼(外食)・アイスティー、ミラノサンド、チョコパン

夜(外食)・ご飯、ハンバーグ、茹でたポテト、ビール、カクテル

間食・昼にカルピスソーダ、コーンスープ

買い物で少し歩き回る。バスに2時間ほど乗る。
お酒以外はまあまあでした。

451 :いくら:2005/12/28(水) 23:12:33
朝・なし

昼・ご飯、牛肉焼いたの、もやしとニラの油炒め、なめこ味噌汁、ポテトサラダ

夜・ご飯軽く、ワンタンスープ、すき焼き風にくじゃが

間食・ルマンド4つ、コーヒーゼリー

疲れてるのでほとんど寝ていた。
間食はベストな量。

452 :マイカル157:2005/12/28(水) 23:56:20
6カ目
52・6
うどん
バッテラ1本
アオジル
黒豆ココア
しまあじ刺身2キレ
おでん大根
おでんタコ
茶碗蒸し半分
ビール 1杯
カキ酢1
ししゃも2本
焼きたらこ半分
チーズケーキ


453 :いくら@4日目:2005/12/29(木) 21:06:00
体重56`。1`さらに増えていた(゚∀゚;)

朝・なし

昼・タンメン

夜・ご飯軽く、シチュー、ちくわと胡瓜のつまみ、すじこ

間食・ルマンド5つ、アイスコーヒー、グレープフルーツジュース

通院のため都内へ。まあまあ動けて良かった。夜も無駄食いなし。

454 :いくら@4日目:2005/12/30(金) 01:27:08
追加
間食・飴5つ、スープ

455 :マイカル157:2005/12/30(金) 02:17:31
7日目
水炊き(鶏)
雑炊たくさん
アオジル
黒豆ココア
チップスター4枚
野菜ジュース

52・6キロ

456 :いくら@5日目:2005/12/30(金) 19:27:52
朝・トースト、シチューカフェオレ

昼・あんかけ麺

夜・ご飯少なめ、味噌汁、生姜焼き、きのこのソテー、こふき芋

間食・チョコ二かけ、ルマンド5つ

カロリー高めの食事だった。
大掃除をして結構体を動かしてまだ良かった。

457 :441:2005/12/30(金) 19:55:36
現在 55kg→53.6kg 

朝・・・スポーツドリンク
昼・・・よもぎパン・ドーナツ
夜・・・豆乳鍋

458 :マイカル157:2005/12/31(土) 02:42:34
8日目

朝→アーモンドクッキーたくさん
昼→ウドン雑炊たくさん
間食→コーヒー
夜→柿の葉寿司(鯖)1個・野菜ジュース

52・2キロ

459 :441:2005/12/31(土) 22:09:32
七日目
53.6kg→53.4kg

朝・・・ウーロン茶がぶ飲み
昼・・・モスでフォカッチャと抹茶ラテ
間食・・・チョコレートいっぱい
夜・・・年越しそば

調子乗って食べ過ぎました・・・

460 :マイカル157:2006/01/01(日) 03:16:41
9日目
朝→アーモンドクッキー
昼→雑炊
夜→そば
間食→みかんたくさん・ビール1杯・野菜ジュース

52・2キロ

461 :マイカル157:2006/01/01(日) 23:29:23
10日目

朝→雑煮・アオジル
昼→雑煮
夜→オデン大根・コンニャク・15種目弁当
間食→オレオいっぱい・マガリセンベイいっぱい・ミカンいっぱい

泊なので測定なし
明日が怖い

462 :441:2006/01/01(日) 23:47:34
8日目
53.4kg→52.6kg

どうにか目標達成しました!

463 :じぇふ:2006/01/02(月) 01:23:36
>>462 目標達成オメ
わが身を省みるとこの三日間で半端無く食い過ぎてる気がする。
家に帰って体重量るのが正直怖いorz
>>447 
我が家の体重計は誤差が600g程度なんで、三回量った中での平均を
本日の体重だと思い込むようにしてる

464 :マイカル157:2006/01/03(火) 11:28:38
11日目(昨日分)

朝→サンドイッチ
昼→カキそば
夜→スキヤキたくさん

間食→みかんたくさん・ココア・シュークリーム・オレオ

三日から仕事なのでまたダイエット頑張る

52・6キロ

465 :マイカル157:2006/01/04(水) 02:59:29
12日目
朝→スキヤキ・ごはん
昼→スキヤキ・ごはん・イカ塩辛
夜→エビカツ弁当
間食→シュークリーム・オレオ2・マガリセンベイ1・野菜ジュース・アオジル

52・8

(^^;

466 :しろにゃんこ:2006/01/04(水) 12:27:46
今日から再開だよ!

467 :マイカル157:2006/01/05(木) 02:34:58
13日目

朝→アオジル・スキヤキうどん・イカ塩辛
昼→シュークリーム・みかん2
夜→野菜ジュース・アオジル

52・2キロ

468 :しろにゃんこ:2006/01/05(木) 11:13:57
昨日のぶん
足がかるくいたいので
水泳を軽度に

97.2キロ

469 :(・∀・):2006/01/05(木) 15:01:27
俺も参加
顔の肉をとりたいので頑張ります。
現在約52`

470 :マイカル157:2006/01/06(金) 00:04:46
14日目
かやくごはん
うどんすき
シュークリーム
オレオ
マガリセンベイ
サッポロ一番味噌
チキンラーメン(お菓子)
ピスタチオ
かまぼこ

馬鹿食い止まりません

471 :じぇふ:2006/01/06(金) 04:58:57
どうも体重計が壊れたみたいです。1/5の朝の体重 82,4kg
・・・嘘だよね?

472 :コウ:2006/01/07(土) 01:15:43
本日から参加させていただきます。
21歳女、フリーター、身長158cm。好きな食べ物はチョコと餅…orz
 12月になってから5kg太りました。半年以内に絶対10kg痩せます!!
今日は…昼にビーフシチュー&ごはん、おやつにきなこもち、夜はフライドポテト、唐揚げ、揚げ春巻(チーズ&餅入り)、ちらし寿司でした…姪の誕生日だったのでご馳走です。本日55kg。

473 :マイカル157:2006/01/07(土) 02:32:22
15日目

野菜ジュース×2
カヤクゴハン×3
海苔
梅干し
ピスタチオ
アーモンドクッキー
林檎人参アオジルジュース

52・4キロ
なんかクタクタだ…


474 :マイカル157:2006/01/08(日) 02:19:29
16日目
野菜ジュース×2
雑炊
黒豆
ミニドーナツ×2
玄米
納豆卵
焼き豚
吸い物
飴×3
コーヒー

52・4キロ

475 :コウ:2006/01/09(月) 02:08:44
今朝体重が53.5kg…!豆乳はいいみたいです。
しかし今日は一日中外食&飲みで夜は54.5…!
明日は一日中バイトなので、無駄なくらい動き回りたいです。まかないもよく噛んで、少量ですましたいです…。

476 :マイカル157:2006/01/09(月) 02:47:40
17日目

朝→雑炊・黒豆
昼→フィレオフィッシュ・ポテト・オレンジジュース
夜→鉄板焼き
間食→コーヒー

477 :しろにゃんこ:2006/01/09(月) 20:27:40
書くのさぼってる

土曜日に97キロ
明日は降ってなければ歩く

478 :マイカル157:2006/01/09(月) 22:58:57
18日目
51・4キロ
朝→カレーライス 卵
昼→玄米 卵焼き 日清焼きそば
夜→フランクフルト いか焼き 回転焼き クレープ 鯛のこ かす汁 蛸 イクラ
間食→林檎蜜柑青汁ジュース

今宮戎で食べまくり
メッセンジャー黒田・フットボール後藤・ビッキーズの人・麒麟の人が居た
黒田サン…昔追っかけしてたから今日は嬉しかった☆

479 :コウ:2006/01/10(火) 01:19:11
今日は1日バイト…
朝体重は53.5kg
朝→豆乳200ml
昼→まかない。唐揚げ、キャベツの千切り、エビフライ一本、チーズもち、すまし汁、冷麺、マンゴープリン
夜→バイト中につまみ食いのみ。クリームコロッケを一口。
夜体重は54kg。
さっきボディークリーム塗ろうとしてふと鏡を見たら自分の腹が…卒倒しそうになったよorz

480 :コウ:2006/01/11(水) 02:24:34
朝体重→53.5
朝→豆乳一杯
昼→モスライスバーガーきんぴら、アップルパイ、烏龍茶
おやつ→子供用ビスケットとサッポロベジタブル、ポップコーンを3人で分けっこ、干し梅
夜→豆乳2杯、唐揚げ3つ、納豆2パック
その後友達に呼び出されてカフェへ。シーザーサラダ食べた。
夜体重→54kg 今日コンビニへいってチョコを買ってしまった。53kg切るまではお預けだ…。

481 :コウ:2006/01/12(木) 00:44:32
お仲間が減ったみたいなのでageます。
朝体重→54kg
朝→豆乳、チョコパン一本、納豆1パック
昼→マクド。デミグラきのこバーガー、ポテトS、カフェオレ
夜→鏡開きで食卓にぜんざいがあったけど、見なかった事にして豆乳一杯のみ。
夜体重→54kg

482 :まりな:2006/01/12(木) 01:50:34
携帯から失礼します。
私も参加させて下さい!

年齢・17
身長・161
体重・59
体脂肪率・28

5ヶ月ぐらいで約20キロ減量したのですが…停滞期に入ったのか、まったく体重が減らなくなってしまいました…これからは食事制限もしつつ、運動を中心に頑張ります!!よろしくお願いします!

483 :スリムななし(仮)さん:2006/01/12(木) 02:15:48
みんなブタみたいな食生活だね。

484 :ピザデブ(´・ω・`):2006/01/12(木) 10:57:21
参加します!

年齢・16
身長・157
体重・67
体脂肪率・??

どうみても豚です('A`)
一応先週の土曜日からウォーキングも続けています。一日約1時間くらい歩いてます。

朝ごはん:そばとポテトサラダ少し

485 :まりな:2006/01/12(木) 21:25:59
朝…豆乳・玄米フレーク・おかゆ・サラダ
昼…サラダ
夜…キャベツ・コンニャク・キクラゲの酢の物
間食…なし

運動はステッパーを40分!これから半身浴してきます!
今のとこ体重変化なし><

486 :コウ:2006/01/13(金) 00:48:21
朝体重→53.4
朝→寝てた
昼→豆乳、納豆2パック、ぜんざい(餅無し)おやつ→豆乳、飴4つ、干し梅
夜→肉そぼろ豆腐、煮物、昆布と大根のサラダ、ご飯1/3杯
夜体重→54.5kg…
昨日までは毎日一駅か二駅歩いてたけど、今日は歩く機会無しだった…。やっぱ食事制限だけじゃ駄目ってことだね…。今から縄跳びします。

487 :ピザデブ(´・ω・`):2006/01/13(金) 19:43:17
遅くおきたため朝昼兼用:ごはん少し、味噌汁、たらこ、魚のアジ、ハム
夜:納豆ご飯茶碗に軽く1杯、しじみの味噌汁、おでん少し、キムチ


いくらダイエット中でも炭水化物を全くとらないのはイクナイ!って聞いたんで必要最低限食べるようにしてます。
今日は悪天候のためウォーキングはできず(´・ω・`)その代わり夕方にショコを1時間。
間食は全くしなくなったはいいけどコーヒーとかココアばっか飲んじゃってるorz
ここでがんばれよ自分('A`)


488 :まりな:2006/01/13(金) 21:42:38
朝…豆乳・サラダ・菓子パン一口
昼…キャベツ・コンニャク・なめこ汁
夜…おでん(大根・コンニャク・卵一つ)・トマト
間食…なし

運動はステッパー40分とストレッチをしました
…やっぱり体重は変化なし><
もっと運動した方がいいのかな…

489 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 22:02:26
携帯からですがダイエット参加さして貰います!産後三ヶ月過ぎたのに5キロ太ったままで現在も増加中・・そして親と身長一緒なのに体重差は5キロ以上。
20歳、身長164cm、55kg
●目指せ50kg!

朝→野菜ジュース、飴、黒酢ジュース
昼→黒胡麻担々麺、焼き芋
間食→エクレア
夜→ガム、チーズパン、うぐいすパン


490 :コウ:2006/01/13(金) 23:59:37
朝体重→54kg
朝→寝てた。
昼→長崎皿うどん(野菜抜き)きなこヨーグルト、誘惑に負けてクランキー苺味
おやつ→飴
夜→おでん(大根、串牛肉、餅巾着、こんにゃく)、肉そぼろ、千切り昆布、ごはん。
今日おでん食べた方多いですね…笑
夜体重→55kg…初日に逆戻りだよ…。シヨックすぎる。朝抜きなのがまずいのかな?
3駅分歩いた。風呂上がりに腹筋する。あと野菜嫌いだけどちゃんと食べようと思う。
あ〜冷凍庫の今川焼きが食べたくてしょうがない……orzタバコ吸ってごまかそう…。

491 :しろにゃんこ:2006/01/14(土) 08:13:13
所沢→小手指→自宅ルートを徒歩
最短距離であるいたら6千歩にしかならなかった(´・ω・`)

現在
95キロ
27.2%

492 :ピザ男(´ω`):2006/01/14(土) 16:07:34
年齢:21
身長177
体重:78
体脂肪:?%

目的:太股、ぽっこりお腹、二の腕をシェイプしたい。
ダイエット方法:腕立て10回、腹筋30回、スクワット50回、股上げ60回、ステッパー30分
          摂取カロリー控える。間食辞める
目標体重:とりあえず3ヶ月くらいで72kg程度 1年以内に62kgに…

明日万歩計買ってこよ。
正月前は75切ったのに、正月食い過ぎ&ダラけすぎた…orz

493 :コウ:2006/01/15(日) 01:02:12
朝体重→54kg
朝→おでん(餅巾着2つ、つみれ3つ)きなこヨーグルト
昼→うどん
間食→今川焼き3つ、ブラウニー(4人分くらい)←作って食べた。餅2つ、チョコマシュマロ一袋
夜→なし
夜体重→55kg
雨の為家でゴロゴロしてた+生理前でバカ食いしてしまった。ブラウニーと餅はやりすぎた…orz1月中に52kgまで落とす予定なのにあと半月しかない…。

494 :ピザ男(´ω`):2006/01/15(日) 01:39:14
本日の夜体重77.5kg
朝食:寝てて食べず
昼食:かきあげそば
夜食:焼き肉(付き合いで…orz)

運動量:目標達成+15分程のシャドーボクシング

寝る。起きてるだけでもカロリー消費になるので睡眠時間は6時間
8時前には起きよう。

495 :コウ:2006/01/16(月) 03:11:46
朝体重→54kg
朝→寝てた
昼兼間食→きなこヨーグルト、手製ミックスキャロットジュースゼリー300ml分、餅3つ、今川焼き2つ、ジャガベーコン5枚
夜→手巻き寿司
間食→昼と同じゼリーさらに300ml
夜体重→56.2kg
増えてるし…家にいると食べてしまう。

496 :ピザ男(´ω`):2006/01/16(月) 11:11:52
昨日の朝体重77.0kg
朝食:納豆1/4パック、ご飯1/3茶碗、卵焼き二切れ
昼食:ラーメン
夜食:野菜の天麩羅(ナス4、ピーマン2、マイタケ1、カボチャ2(単位は全て”切れ”)
    イカの刺身少し、アサリの炊き込みご飯1杯、アサリの味噌汁

運動量:目標達成+腿を絞る運動

今日の朝体重:76.5kg

497 :ピザ男(´ω`):2006/01/17(火) 02:08:32
本日の夜体重77.5kg
朝食:ヨーグルト1つ
昼食: ハンバーグ120g、コーンスープ、ライス、サラダ、ハッシュドポテト2つ
夜食: 眼旗魚の照り焼き、イカと大根の煮物少々、いくら、メンチ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁、海苔5〜6枚

運動量:目標達成+ストレッチ

とりあえず3月までに腿周りを思いっきり絞りたい…どうしても欲しい細身のパンツがある…

498 :ピザデブ(´・ω・`):2006/01/17(火) 19:36:01
数日間書き込みサボってましつorz

朝食:ごはん軽く一杯、味噌汁、たらこ
昼食:小さいおにぎり2つ、りんご3切れ
夕食:ドトールのミラノサンド半分、ココア

だんだんと少量でもお腹がもつようになってきた(`・ω・´)
間食は一切しなくなった!ウォーキングもしてるけど昨日から縄跳びも追加してみた(`・ω・´)

499 :スリムななし(仮)さん:2006/01/18(水) 05:23:41
>>498
正直>>497の人と混同してた。名前似過ぎw

500 :タラスパ:2006/01/18(水) 09:55:35
うはwすいませんwピザデブ(´・ω・`)からちょっと名前変えてみました!
今度からこれでいきます(`・ω・´)

501 :タラスパ:2006/01/18(水) 20:44:35
体重測るたびにil||li _| ̄|○ il||li ってなっちゃうんで見た目に変化が出始めたら測ろうと思います。
それで減ってたら嬉しいし(`・ω・´)

朝食:ごはん1膳、フカヒレスープ、ホッケ、めかぶ、オクラ
昼食:ごはん1膳、味噌汁、しょうが焼き
夕食:ごはん1膳、味噌汁、ソウハチ(魚)、いんげんのごまあえ、りんご2切れ

間食はなし( ・∀・)
今日もこれから縄跳びしてきます!!おりゃりゃりゃりゃらyyyっやああああ!!!(`・ω・´)シャキーン

502 :ピザ男(´ω`):2006/01/19(木) 02:35:12
昨日は遊び疲れてすぐ寝てしまった…orz

昨日の朝体重 76.0
昨日の夜体重 79.0
朝食:4枚切りトースト1枚、ヨーグルト1つ
昼食:つけめん300g
夜食: ラーメン大盛り アサリとナスのカレー(小) サラダ
運動量:腕立て伏せと腹筋のみ

本日の朝体重 78.0
本日の夜体重 79.0
朝食:四枚切りトースト1枚、ヨーグルト1つ
昼食: つけめん400g
夜食: スパイシーモスチーズバーガー、バーベキューフォカッチャ、オニオンリング、クラムチャウダー
運動量:目標達成+ストレッチ

無類のラーメン好き災いしてる…orz
ラーメン禁止は無理ぽいから、しばらく大盛り禁止しよう…

縄跳びやりたいけど周りの目が気になるなぁ。

>>499-500
うは、おりのがあとから来たのにスイマセン 本来ならおりが変えるべきなんでしょうが…orzスンマセ

503 :タラスパ:2006/01/19(木) 18:22:28
>>502
気にせんといてください〜大丈夫ですお( ^ω^)b

朝食:ごはん一膳、味噌汁、、魚(ホッケ?、しょうが焼き少し
昼食:おにぎり二つ、ゆで卵半分、みかん缶詰少し、しょうが焼き
夕食:野菜中華丼、味噌汁、しょうが焼き

今日はしょうが焼き三昧だったwwwとりあえず間食は無し(`・ω・´)
ウォーキングを15分くらいしてから縄跳びを40分くらいするのが最近の運動です
下っ腹に力を入れながら跳ぶと引き締まる感じでイイ(`・ω・´)
これからやってきまっノシシ


504 :タラスパ:2006/01/20(金) 21:12:09

朝食:ごはん一膳、味噌汁、タラコ
昼食:おにぎり二つ、ウインナー、厚焼き玉子、みかん缶詰
夕食:カレーライス、味噌汁

昼食のおにぎり二つを今度から一つにしようかな〜(´・ω・`)一つでも十分だったんだよナァ
いっつも3日坊主なのに縄跳びはめずらしく続いてるので今日もこれからがんばって跳ぶぞ(`・ω・´)
ここ最近、コンビニのお菓子コーナー全然行ってないな・・・(´Д⊂

505 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 01:26:36
>>504
野菜全然食べないの??

506 :ピザ男(´ω`):2006/01/21(土) 12:35:13
LTTでパワーコード使い始めたら、二日連続で書き込む体力もなく寝てしまた…

一昨日の朝体重78.5
朝食:4枚切りトースト、ヨーグルト
昼食: つけ麺400g
夜食: すきやき(肉150g)ご飯抜き

運動量:LTT(パワーコード装着)30分+腹筋

昨日の朝体重79.0
昨日の夜体重79.0
朝食:4枚切りトースト、ヨーグルト、レタスのサラダ少量
昼食: ラーメン、チャーシュー丼、餃子2個
夜食: イワシのフライ、ジャガイモとニンジンの付け合わせ、サラダ、ご飯1杯
運動量:目標達成

507 :タラスパ:2006/01/21(土) 20:05:27
>>505
そういえば野菜食べてないですよね・・・明日から野菜も出してもらおう(`・ω・´)


朝食:またカレーライス、味噌汁
昼食:ご飯一膳、味噌汁、さんま
夕食:ご飯一膳、味噌汁、ほうれん草胡麻和え、タコと白身魚の刺身

本当野菜食べてないな・・・明日はサラダを頼もうと思います。
これから縄跳びいってきま( ・∀・)ノシ

508 :ピザ男(´ω`):2006/01/22(日) 14:45:09
昨日はバイトから帰って飯食って気づいたら朝だた…orz

昨日の朝体重78.5kg
朝食:寝ていて食べず
昼食: ラーメン大盛り 手羽先
夜食: 刺身盛り合わせ、茄子と挽肉の包み揚げ、ほうれん草のお浸し、キュウリの漬け物、こうなごの佃煮、ご飯1杯、苺
間食:チョコのソフトクリーム

運動量:何もやってません。氏ねオレ…orz

体重は変化してませんが、腿の太さは明らかに細くなりますた。
無理して履いてる細めのパンツ、家に帰るとすぐにジャージに履き替えていたのですが
今はそのままくつろげるようになた。
しかし、ウェスト周りは一向に変化無し…腹筋の回数増やすかなぁ。とりあえず30回2セットにしよう。

509 :タラスパ:2006/01/22(日) 20:56:14
朝食:ごはん一膳、オクラ、刺身の残り、ほうれん草胡麻和え、カブの千枚漬け
昼食:寝ていたためなし
夕食:タラとカキの鍋、寿司5,6カンくらい、サラダ(サラダ菜、水菜、アスパラ、ハム、トマト)、オクラのオヒタシ、コーラ・・・


誕生日が明日ということもあり、夕食はパーティー風味ですた(`・ω・´*)
ちょっと食べ過ぎたかな。。。縄跳びは40分ほどおお
このあともう少ししたらチーズケーキも出てくるぽいけどほどほどに食べないといかんな(´・ω・`)
明日はいつもより多く縄跳びしよう(`・ω・´)


510 :よぶ:2006/01/22(日) 22:36:46
お久しぶりです。実は、ダイエットを中断する事にしました。
原因は、たんぱく質不足による抜け毛のためです。気を付けて食事制限していたので『明らかに
たんぱく質が足りない!!』という程ではなかったのですが、ダイエットが長期に渡ったため(半年)、
少しのたんぱく質不足がこの様に体に影響してしまったのだと思います。
本当に後悔しているので、他のスレにも書き込ませてもらいましたが
皆さんも、たんぱく質不足には本っ当に気を付けて下さい。
髪の毛が次々抜けていくのは地獄です。
目標まであと3キロという所まできていたので、ダイエットを中断しなければいけないのは
辛いですが、髪の毛にはかえられません。皆さんは栄養バランスがとれた食事制限で頑張って下さい!
では…ノシ

511 :タラスパ:2006/01/23(月) 19:22:49
ふぅ(´・ω・`)・・・・。

朝食:野菜ラーメン、サンマ、ほうれん草胡麻和え、みかん缶詰少し
昼食:しゃけご飯、しょうが焼き、ほうれん草胡麻和え、みかん缶詰・・・
夕食:納豆ご飯、味噌汁、しょうが焼き、切干大根、ほうれん草胡麻和え

納豆の薬味にネギ、オクラをみじん切りしたものを入れたらお母さんに気持ち悪がられたけど、食べてみたらすごくおいしかった!( ・∀・)
今日は学校帰ってきてすぐに甘いものが食べたくなり、チョコレートアイスを食べてしまった・・・(´-ω-`)
縄跳びいってきま(`・ω・´)

512 :まなみJ('A`)し:2006/01/24(火) 15:44:54
携帯厨だけど参加さしてください(´・ω・`)
学生 154cm 55kg
どうみてもデヴです('A`)

朝→ピザトースト 珈琲
昼→スパゲティ 唐揚げ
間食→こんぶ 砂糖タプーリ紅茶

スレ住人の皆様と痩せていけたらなぁ…と(´・ω・`)

513 :タラスパ:2006/01/24(火) 19:20:02
ミルクティーウマー( ・∀・)

朝食:納豆ご飯、味噌汁、さんま、ハムサラダ少し、胡麻和え
昼食:たらこご飯、ハムサラダ、胡麻和え・・・
夕食:たらこご飯、豚汁、またまたハムサラダ、焼きナス
間食:マカダミアチョコ一粒、ミルクティー

運動:50分ほどウォーキング、縄跳び40分くらい(`・ω・´)縄跳びはこれからいてきま〜

おばあちゃんが体のために、と青汁を大量にくれました(´・∀・`)
食事が微妙に偏っているぽいので今日から青汁も追加することにします。

514 :ピザ男(´ω`):2006/01/25(水) 01:43:01
22日の朝体重77.5kg
朝食:寝ていて食べず
昼食: ビビンバ
夜食: 豆腐のハンバーグ小×2、付け合わせ、煮物、ごはん1杯
運動量:股上げ、スクワット、腹筋2セット、ストレッチ
コメント:レポートに追われて目標達成できず

23日の朝体重76.5kg
朝食:ピザまん2つ
昼食:盛りそば1.5合
夜食:チャーシューメン大盛り
間食:チーズケーキ極小、ミスド2つ
運動量:腹筋30回1セットのみ
コメント:久々にバイト休みだったから夜2時まで友達と遊んでた…orz

本日の朝体重77.5kg
本日の夜体重78.0kg
朝食:寝ていて(ry
昼食: ラーメン大盛り+煮卵
夜食: 白身魚のショウガ焼き、いくら少々、海苔、ご飯1杯、煮物少々、寿司4貫
運動量:目標達成
コメント:久々の目標達成…

明日は給料日だー

515 :タラスパ:2006/01/25(水) 18:18:18

朝食:納豆ご飯、豚汁、ほっけ焼き、鶏肉を焼いたもの少し、厚焼きたまご
昼食:ツナマヨパン一個、ココア
夕食:しゃけご飯、豚汁、厚焼き玉子、鶏肉を焼いたもの、みかん缶詰少し
間食:結構甘めのカフェオレ(;´Д`)

縄跳びを始めて10日くらい経つけどまだ見た目の変化はあまりないようだぁ(´・ω・`)
気長にがんばるぞーーーーp(`・ω・´)q


516 :コウ:2006/01/25(水) 22:33:55
久しぶりに来ました。皆さん続いてて尊敬します…!158cm55kgのコウ♀です。生理も終わりそうだし今日からまたDiet開始したいです。
目標;7月までに10kg痩せる。胸だけは出来るだけ残す…。
朝→多分ヨーグルトにフルーツグラノーラを混ぜて食べたような…食べてないような…orz
昼→オムライス。おいしかったので妹の分も1/3くらい食べてやった。ゴメン。
間食→ミスドで100円ドーナツ2つ、カフェオレおかわり4杯
夜→なし
夜体重55kg…。
運動→3駅歩いた。
今までの自分の書き込みを見返すと、これがダイエットしてる人間の食生活か!?とあまりの意識の低さに驚きです(今日もだけど)。野菜たべなきゃー。

517 :スリムななし(仮)さん:2006/01/25(水) 22:40:35
朝→つまみのイカ少し、その後眠たくて寝る。
昼→ご飯、茹でたもやし+ドレッシング、切り餅2こ
間食→のど飴、ワカメ...
夜→トマトスープ

生姜紅茶は体をポカポカにしますよ。代謝が低い方にはおすすめです。

518 :ピザ男(´ω`):2006/01/26(木) 16:19:04
昨日の朝体重76.5kg
朝食:寝て(ry
昼食: 焼きそば
夜食: モス(BBQフォカッチャ、Sモスチーズ、オニオンリング)+肉の生姜焼き
運動量:LTT30分のみ
コメント:給料ぬふ行ったからついついモスに…orz

519 :まなみJ('A`)し:2006/01/26(木) 22:51:56
母親に食事の量を少し減らしてもらうように言ったけど減ってない気が。

朝食→カレーまん 珈琲
昼食→ご飯 謎の揚げ物(共に少量)
夕食→麻婆豆腐 玉子のお味噌汁
間食→LOOKチョコレート 小さい肉まん二個

折角体育の授業で一時間走りまくったのに間食で…
間食を無くしたい('A`)

520 :うさぽん:2006/01/27(金) 00:32:15
参加させて下さい。
身長 154 体重48
目標44
バレンタインまでにはなんとかしたいです!

朝 無し
昼 オニオンとこーんすーぷ 紅茶 お茶 カルピス 炭酸レモン
夜 寿司
夜食にチョコを食べてしまいました…
明日からもやしだけで生活するつもりです

521 :うさぽん:2006/01/27(金) 00:34:36
参加させて下さい。
身長 154 体重48
目標44
バレンタインまでにはなんとかしたいです!

朝 無し
昼 オニオンとこーんすーぷ 紅茶 お茶 カルピス 炭酸レモン
夜 寿司
夜食にチョコを食べてしまいました…
明日からもやしだけで生活するつもりです

522 :ピザ男(´ω`):2006/01/27(金) 00:37:45
本日の朝体重 76.0kg
本日の夜体重 77.0kg
朝食:食欲沸かず。
昼食: 巻きずし4切れ、稲荷寿司2つ、唐揚げ7つ、カフェラテ
夜食: カキフライ(8つ)、レタスと玉葱とトマトのサラダ、アサリの味噌汁2杯、ごはん1/2杯
運動量:目標達成+なんちゃってシャドーボクシング
コメント:LTTパワーコード使用最大負荷で30分2510回達成!流石に終わったあとに肩で息しますた

給料出たし100g単位で体重出るデジタル体重計でも買おうかなぁ…
3月までにはそれなりに絞るつもりなので、それまで服は我慢我慢…

523 :さつき:2006/01/27(金) 08:45:33
私も今日から参加させて下さいね
皆さん、学生さんですか?私20代後半のおばさんだけど
よろしくお願いしますね!

ダイエット方法は毎日の運動です
特に上半身(二の腕、背中)に効く方法があったら教えて下さい
筋トレと水泳やってます。


524 :タラスパ:2006/01/27(金) 22:02:59
昨日は来客のため書き込めず(´・ω・`)
とりあえず今日の分を書きます。

朝食:ご飯一膳、味噌汁、ほっけ、ほうれん草おひたし
昼食:ちっさいオニビリ2個、しょうが焼き、みかん、ほうれん草おひたし
夕食:野菜かなり多めな焼きそば

運動は今日も来客のためできずorz
明日起きたら縄跳びしよ(`・ω・´)
昨日久々に体重計に乗ってみました。
ダイエット始めて3週間経つのですが−2`キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!!
これからも縄跳びがんばらねば!!!!!!!!!!!!!

525 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 22:27:41
体重って一日の間に何度も変動するから毎日計ったほうがいいよ

526 :スリムななし(仮)さん:2006/01/27(金) 23:23:18
>>523
一緒にがんばろう!ヽ(´ー`)ノ

527 :さつき:2006/01/28(土) 14:16:28
>>526
ありがと!


今日は仕事が休みだったので
朝からジムへ行ってマシン使った筋トレを...
その後水泳を1時間半
さっき帰宅しました、お腹減った〜。

528 :ピザ男(´ω`):2006/01/28(土) 15:22:38
昨日の朝体重 77.5kg
昨日の夜体重 78.0kg
朝食:四枚切りトースト、ヨーグルト、サラダ少々
昼食: たこ焼き10個、かきあげうどん半分
夜食: 秋刀魚、いくら少々、海苔、豚汁、卵焼き
運動量:腹筋30回2セットのみ
コメント:一昨日の30分2510回のせいか動けませんですた

529 :タラスパ:2006/01/28(土) 19:24:08
今日からちゃんと毎日体重測ることにしますた(`・ω・´)

【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.7

朝食:納豆ご飯、味噌汁、トマト、きんぴらゴボウ
昼食:ナポリタンスパゲティ
夕食:納豆巻き、味噌汁、肉じゃが
間食:ティラミス半分

今日は天気がよかったのでウォーキングを50分くらい(;´Д`)
これから50分くらい縄跳びしてきます⊂(`・ω・´⊂⌒`つ≡≡≡≡≡≡

530 :ピザ男(´ω`):2006/01/29(日) 01:34:33
本日の朝体重 76.5kg
本日の夜体重 78.5kg
朝食:8枚切りトースト半分、ヨーグルト1つ
昼食: 28cmピザ3/8、ペペロンチーノ1/3、カルボナーラ1/3、アイスクリーム
夜食: カニのしゃぶしゃぶ(大8本程度)、雑炊
運動量:目標達成
コメント:腹筋が大分ラクになったので40回2セットにします。腕立ても2セットくらいできそうな余裕出てきた。

>>529
順調に減ってるようでウラヤマシス 運動量がオリとは桁違いだなぁ。

531 :タラスパ:2006/01/29(日) 20:46:15
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.6`

朝昼兼用:野菜チャーハソ、味噌汁、肉じゃが
夕食:いかめし、味噌汁、肉じゃが、きんぴらゴボ、カブの千枚漬け、トマト
間食:裂きイカ、青汁入り牛乳
運動:ウォーキング40分くらい、縄跳び30分

音楽聴きながら無心でウォーキングしてたのであっという間に40分経っててビックリした(゜д゜)
>>530さん 身長低いくせに巨だから減りやすかったのかもですw
       でもピザ男さんも腹筋とか腕立てスゴス、うちがそんなにしたら筋肉痛で死んじゃいそうですお(;^ω^)


532 :コウ:2006/01/30(月) 04:34:49
朝→寝てた
昼→ママン特製納豆チャーハン。かなりウマー
間食→手作りカスタードクリーム、干し梅
夜→焼肉
今日は結構食べたけどその分いっぱい動いた。昔好きだった人に会って、見返してやるっ!と思った。
夜体重→54kg
明日の目標→1日だけでいいからお菓子やめてみる。

533 :元嘔吐ダイエッター:2006/01/30(月) 05:23:22
みんな痩せる気あるのかなぁ。。。その摂取量(食物自体にも問題有)と運動量。。。。
とりあえず私も参加
女 155/45
朝・起きがけ水を500_g 八つ切りパン1キレ(バター)温野菜(キャベツにんじんを豆腐醤油ソースで)
昼・納豆1パック
夜・なし
間に飲み物(水かウーロン)
運動・ブリッジっぽい姿勢運動 太ももあげ左右90回 何かのテレビでやってた運動3セット
とりあえずいまこれで自己満してる 体重はなかなか減らない停滞期だけど体付きは変わってきたぞ−!!

534 :ピザ男(´ω`):2006/01/30(月) 14:27:34
昨日の朝体重 79.0kg
昨日の夜体重 78.2kg
体脂肪率:24.3%
朝食:4枚切りトースト、ウインナー1本、ヨーグルト
昼食: 餃子6個、野菜炒め少々、ご飯1杯、味噌汁
夜食: 鰤の生姜焼き、ご飯1杯、ローストビーフ少々、味噌汁
間食:ケンタ・ドラゴンツイスター
運動量:腕立て20回2セット、腹筋40回2セット、スクワット50回、歩数11000歩
コメント:後でドラゴンツイスターのカロリー見て凹んだ…orz

万歩計と体重計(デジタル表示で体重200g単位<誤差400g以内>、体脂肪率0,1%単位)の買ってきたお
ケータイ買ったり色々買い物してたお陰で1万歩越え。一日で3,5万飛んだけど…orz
脂肪の下に結構固い腹筋ができあがってきたけど、脂肪は全然減る気配なし…

>>531
継続は力なりで、お互い長く続けられるようがんばりましょう。

535 :ピザ男(´ω`):2006/01/31(火) 02:48:16
朝体重 78.2kg
夜体重 78.0kg
体脂肪率23.7%
朝食:四枚切りトースト、目玉焼き、ウィンナー1本、ヨーグルト
昼食:ラーメン
夜食:ぽんから、きんぴらごぼう、ご飯1杯、味噌汁
運動量:目標達成
歩数:14624歩
コメント:目標の回数を増やしたため、久しぶりに筋肉痛
      超回復による菌肥大の効果を考えると、
      筋肉痛が出てる部分に該当する筋トレはお休みしたほうがいいのかな?

536 :タラスパ:2006/01/31(火) 23:31:32
昨日はお泊り会だったため書き込めず(´・ω・`)

【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.9`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、しゃけ焼いたやつ、ブロッコリーサラダ
昼食:ふりかけご飯、きんぷらごぼう、黒豆、ブロッコリー
夕食:ご飯一膳、キムチ、煮魚、トマト、黒豆
間食:チョココロネ半分、青汁入り牛乳
運動:縄跳び40分

生理に突入してしまたil||li _| ̄|○ il||li  体重減りづらくなるだおうな・・・ウツ。

>>534 がんばりませう!ヽ(´ー`)シ

537 :ピザ男(´ω`):2006/02/01(水) 12:18:28
軽く風邪ひいたみたいだお…orz

昨日の朝体重 77.4kg
昨日の夜体重 バイトから帰って速攻寝たため未計測
体脂肪率 未計測
朝食:食欲無く食べず(このとき気づけばよかた)
昼食: おにぎり×2、やきそば軽く
夜食: 坦々麺、とろろご飯
運動量:無し
歩数:8832歩
コメント:一日休んだので筋肉痛取れたので良しとしよう…
      体温は平熱に戻ったヨカタ

538 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 17:14:21
>>537
風邪大丈夫なん?

539 :( ´∀`)σ)゚Д゚;) :2006/02/01(水) 17:49:17
参加希望です。
昨日からダイエット始めました。
【スタート時の体重/体脂肪率】44.7`/30.5%
【目標】40`/20%
【今の体重】44.2` 31.8%

朝食:スリファ
昼食:卵かけご飯、野菜炒め、味噌汁

夕食もスリファの予定。

短期間でやせたいけどリバはこわい。運動して体脂肪へらさねば_| ̄|○


540 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 20:05:36
体重軽いのにずいぶんと体脂肪高いんだね>>539


541 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:18:35
>>533
嘔吐は黙ってて

542 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 21:21:49
>>541
元・・・って書いてあるよ。

543 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:00:54
>>540
そうなんです。
体重だけ見れば標準なのですが、明らかに肉質が。。。幼児体型で寸胴だし
もともと骨も細いのでその分ぽっちゃりな印象も_| ̄|○

有酸素運動と筋トレで、なんとか人並みな体型になりたいと思います!

今日は44.0` 30.2`でした。
やっぱり夜は体脂肪さがりますね。

544 :タラスパ:2006/02/01(水) 23:14:09
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.3`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、焼き魚、黒豆
昼食:海老入りかぼちゃ団子汁、春菊の胡麻和え、黒豆
夕食:カレーライス、カブの千枚付け、黒豆、青汁入り牛乳
間食:ピザ一切れ・・・orz ピザでも食(ry
運動:ウォーキング1時間、縄跳び30分

4月までに60キロ切るかなぁ〜(;´Д`)ガンバロッ


545 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:17:22
>>541 あんた巨でしょ?w
脳脂肪

546 :スリムななし(仮)さん:2006/02/01(水) 23:18:49
これで痩せますぜセニョリータ
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r23609152
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/85433123
(゚д゚)ウマー


547 :ピザ男(´ω`):2006/02/02(木) 02:26:05
本日の朝体重77.6kg
本日の夜体重77.4kg
体脂肪率24.0%
朝食:ヨーグルト、苺
昼食: モス北のコロッケマーボフォカッチャ、オニポテ、クラムチャウダー
夜食: モスBBQフォカッチャ、プレーンドック、海鮮かきあげ、オニオンリング
運動量:目標達成(2月から運動目標大幅うp)
歩数:14333歩
コメント:見事にモス祭り…本日累計2400`カロリー…orz 猛省しる自分。

>>538
昨日速攻で寝たのがヨカタみたいで、本日はバイト中にクラクラしたり頭痛ガンガンだったりもしなかったので
大丈夫だと思います。運動してても辛くありませんでしたし。
ご心配おかけしました。&心配してくれてありがとーです!

548 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 06:06:04
嘔吐は黙って

549 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 07:51:32
>>543
そうか〜体脂肪は運動で減らすしかないもんね。
がんばろうね!!

550 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 13:32:23
>>549
ありがとうございます!頑張りましょうね!!

ダイエット初めて2日目なのですが今朝はかってみたら体脂肪率28.6%まで下がっていました。

なんでだろう(゚∀゚)
とりあえず昨日したことといえば
気が向いたときに筋トレ、踏み台昇降をかるく空腹時に1時間程度
夜に炭水化物をなるべく控える
くらいかな、、今までこんなにさくっと下がったことなかったのでびっくり。
これで油断しないようにひきつづきやるぞ〜!!!

551 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 15:10:01
体脂肪は体温によって変わるから毎日同じような時間に
風呂入る前に計るといいよ

552 :タラスパ:2006/02/02(木) 21:29:53
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.5`

朝食:カレーライス、トマト、黒豆、胡麻和え
昼食:ふりかけご飯、胡麻和え、黒豆、みかん缶詰、厚焼き玉子
夕食:ごはん一膳、スジコ、八杯汁、トマト、胡麻和え、黒豆、青汁入り牛乳
間食:なし
運動:ウォーキング40分

今日は縄跳び休養日(`・ω・´)
明日からまらがんばるぞ〜

553 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 21:51:36
>>550
身長どれくらい?私154cmなんだけど・・・同じくらい?

554 :ピザ男(´ω`):2006/02/03(金) 01:27:50
本日の朝体重 77.4kg
本日の夜体重 77.4kg
体脂肪率23.4%
朝食:寝てた…
昼食: 焼きそば
夜食: 牛肉焼き70g、ぶり焼き1切れ、野菜炒め、ケンタ・ツイスター
運動量:目標達成
歩数:13813歩
コメント:
腕立ての目標値は15回×2セットに設定してるんですが
今日2セット目に限界に挑戦したら25回できますた!
開始した1月14日は10回ですら腕ガクガクだったのに、2週間ちょいで計40回やってもまだ少し余裕が…
かなり筋肉ついてきたので、やる気が出ますね。
…明日はバイト休み。気をつけないと…

555 :( ´∀`)σ)゚Д゚;):2006/02/03(金) 11:48:10
>>551
そうなんですか(゚∀゚)体温で変わるとは知らなかった
今度からそうしてみます

>>553
私は153cmです。計るときによって154になったりするので同じくらいですねw


556 :ピザ男(´ω`):2006/02/04(土) 01:22:47
本日の朝体重 77.2kg
本日の夜体重 77.4kg
体脂肪率 23.2%
朝食:ヨーグルト
昼食: チャーシューメン大盛り+半熟味玉
夜食: グラタン、サラダ
運動量:目標達成
歩数:7201歩
コメント:
腕立て目標を20回2setにしますた。でも余裕。鎖骨の当たりの筋肉がスゴス
う〜ん…便秘気味…

557 :タラスパ:2006/02/04(土) 21:46:01
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.3`

朝食:恵方巻きの残り、味噌汁
昼食:恵方巻きの残り、青汁入り牛乳
夕食:ご飯一膳、味噌汁、刺身(タコ、サーモン)、黒豆、青汁入り牛乳
間食:苺5コ
運動:縄跳び40分(1400回)

今日は青野菜食べてなかったので青汁で補給(´・ω・`)明日はサラダだといいなぁ
なんだか最近体重が減ったり増えたり・・・そろそろ停滞期なのかな(゚д゚)

558 :マイカル157:2006/02/05(日) 05:27:35
青汁
アメたくさん
ピーナツパン
どんべえ
ミニシュー6コ
ゆずはちみつドリンク

559 :ピザ男(´ω`):2006/02/05(日) 11:15:41
昨日の朝体重77.2kg
朝食:ヨーグルト
昼食: つけ麺大盛り、餃子3つ
夜食: 鮭とキノコのクリーム合え、ツナサラダ、わかめスープ、苺、バナナ
運動量:LTT30分+ボーリング5ゲーム
歩数:18580歩
コメント:遊び疲れ&バイト忙しかったからあんまり出来ず…夜はすぐ寝ちゃいました。反省

560 :タラスパ:2006/02/05(日) 20:37:13
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.6`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、にらの卵とじ、大根菜っ葉のおひたし、たらこ、タクアン
昼食:バナナ、青汁入り牛乳
夕食:ご飯一膳、焼き魚(サンマ)、かぼちゃ、黒豆、きんぴらゴボウ、青汁入り牛乳
間食:オレンジ半分
運動:縄跳び50分(1400回)

64`台キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!! キタ━━(ry
1週間ぶりに履いたジーンズの太もも部分が前はピチピチだったのに少し余裕ができました!
もっとがんばってかわいい服ホスィ・・・( ´ω`)


561 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 21:29:03
age

562 :ピザ男(´ω`):2006/02/06(月) 03:13:07
本日の朝体重 76.8kg
本日の夜体重 77.8kg
体脂肪率 22.8%
朝食:寝てた
昼食: 塩らーめん
夜食: 湯豆腐、炊き込みご飯1杯、ヨーグルト、リンゴ
運動量:目標達成
歩数:14629歩
コメント:76`台キター!………と思ったら夜にはあっさり戻る。なじぇ。

563 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 22:10:54
チップスター
ルックチョコレート
サンドイッチ
豆乳ラテ
カレーライス

564 :タラスパ:2006/02/06(月) 22:41:55
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.7`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、きんぴらゴボウ、ミニトマト、黒豆、青汁入り牛乳
昼食:ご飯、ウインナー、きんぴらゴボウ、ハッサク2切れ、ミニトマト
夕食:ご飯一膳、味噌汁、タコの刺身、三つ葉のおひたし、ワカメの酢味噌和え、黒豆
間食:カッパエビセン数本、プリン半分
運動:縄跳び40分(1400回)

今日、去年の身体測定の結果表がひょっこり出てきた。
見てみるとその頃の体重63`・・・それから約5`も太っちゃってた(((( ゚Д゚)))
早く60`台切りたいなぁ。。。

565 :フルーツロール:2006/02/07(火) 02:14:38
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重  : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
昨日の体重      : 72.5Kg
昨日の体脂肪率    : 44%
昨日の朝食:バゲット7cm程、野菜ジュース200cc、カテージチーズ少々
昨日の昼食:廻る寿司3皿(真イカ、タコ頭、活ホッキ貝、各2貫)鮭三平汁
昨日の夕食:ご飯130g、しゃぶしゃぶ(ラム、エノキ茸、ほうれん草)、ワラビとお揚げを炊いたの
昨日の運動:なし


566 :ピザ男(´ω`):2006/02/07(火) 02:30:20
本日の朝体重 77.6kg
本日の夜体重 78.0kg
体脂肪率 23.2%
朝食:四枚切りトースト、ヨーグルト
昼食: 親子丼、ミニうどん
夜食: 焼き秋刀魚、かき揚げ、胡瓜の漬け物、ご飯1杯、寿司4貫、味噌汁、リンゴ
運動量:腹筋40回、雪かき。のみ
歩数:13294歩
コメント
便秘5日目…体が重い。運動が全然出来ない…人生で一番長い便秘だ…
体脂肪率が変化してないんだから、増えた体重はんこですか…orz
ストレスはないので、水分不足が原因?コーヒーばっかり飲んでるからなぁ…
運動量が増えてるから水分が足らなくなってるのだろうか…。

567 :しろにゃんこ:2006/02/07(火) 05:32:31
寒すぎでウォーキングできない(´・ω・`)

568 :さつき:2006/02/07(火) 07:56:40
しろにゃんこさん、じゃいっしょに泳ごう!

569 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 17:52:57
>>566
きっと水分不足と思われ
運動中は水分取りながらするといいってどっかで聞いた
意識してお茶とか飲むようにするといいかも!

570 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 19:52:12
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重    : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
本日の体重      : 72.5Kg
本日の体脂肪率    : 44%
本日ジムでの体重   : 71.5Kg
本日の朝食:麦入りご飯軽く1膳、アロエヨーグルト60g、エビシューマイ2個、ワラビとお揚げの炊いたん
本日の昼食:かけそば(冷)、ミニサラダ、コーヒー(砂糖、ミルク)
本日の夕食:お好み焼き(キャベツ、しめじ、長葱、エビ、イカ、ホタテ)
本日の運動:水泳教室で800m泳ぐ、その後サウナ。


571 :目標48:2006/02/07(火) 22:05:49
いよいよヤバイ。洋服が似合わなくなってきてしもた。
今日からダイエット始めました。
自分が太った原因は食べすぎと運動不足であるとわかっているので
この二つをクリアします。
今日は早速サノレックス飲んでしまったけど
おかげで食欲は消えている。

53kgスタート 今年中に48kg 絶対達成する!

572 :スリムななし(仮)さん:2006/02/07(火) 22:16:58
これダイエットの役に立つかも?
私はコレ見てベジタリアンになった
興味のある方は是非読んでください

ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm


573 :タラスパ:2006/02/07(火) 22:17:09
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 65.2`

朝食:ご飯一膳、味噌汁、厚焼き玉子、きんぴらごぼう、ウドの酢味噌和え
昼食:ご飯、ウインナー、三つ葉のおひたし、きんぷらごぼう、厚焼き玉子
夕食:ご飯一膳、シチュー、黒豆、いかとワカメの酢味噌和え
間食:プリン半分
運動:ウォーキング40分

今日は縄跳びできなかった(;´Д`)
明日は今日の分もがんばって飛ばないと・・・っぁ!

574 :椿娘:2006/02/08(水) 01:55:56
初めまして、椿娘と申します。私も参加致します。
春休みの間に綺麗な身体へ!!

現在45キロ(朝測り)
目標43キロ(まずは)
極度の丸顔・極太ももなので贅肉を落とす!

朝→お好み焼き3/4枚
昼→ロースカツ丼・茶碗蒸し
夜→もやし炒め3/4袋・レタスとトマトのサラダ
動→腹筋・背筋・腕立て伏せ30回ずつ、顔筋体操

このスレに会えるとは思ってなかったので…
次からはカロリー考えます(>_<)

575 :ピザ男(´ω`):2006/02/08(水) 02:42:21
>>569
ういっす。ウーロン茶を箱で買ってので、こまめに飲みます。
今日は朝がた少し出た…ヨカタ

本日の朝体重 77.4kg
本日の夜体重 77.6kg
体脂肪率 22.7%
朝食:ヨーグルト
昼食: ラーメン大盛り
夜食: モス(てりやきバーガー、オニポテ、クラムチャウダー)、赤飯、ヨーグルト
運動量:目標達成
歩数:13712歩
コメント
ラクだった腕立てが異常にキツくなってる。何故だろう。
開始3週間、そろそろ皮下脂肪が減り始める時期のはずだから、気合い入れていこう。

576 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 03:27:56
ご飯2杯

どんべえ
ウィンナー
オムレツ
ポテト
玉葱味噌汁
卵雑炊

577 :フルーツロール:2006/02/08(水) 18:03:16
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.4Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日ジムでの体重   : 71.4Kg
今日の朝食:お好み焼き(キャベツ.しめじ.長葱.エビ.イカ.ホタテ)
      納豆(めかぶ.キムチ.長葱)
今日の昼食:冷したぬきそば(長葱.ほうれん草おひたし.キュウリ)
      コーヒー(砂糖.ミルク)
今日の夕食:お好み焼き(キャベツ、しめじ、長葱、エビ、イカ、ホタテ)
      大根の葉としらすを炊いたん
今日の運動:水泳教室で750m泳ぐ、その後サウナ。

(。・Å・)フルーツロール食べたいなぁ


578 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 06:20:40
ご飯
玉葱ウィンナー炒め
ジャガイモ味噌汁
野菜ジュース
青汁
林檎

579 :フルーツロール:2006/02/09(木) 18:35:02
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.4Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日の朝食:くるみパン小2個、アロエヨーグルト80g、くきわかめサラダ
今日の昼食:盛岡冷麺(卵.大根と白菜のキムチ.長葱)烏龍茶ヘルシア
今日の夕食:ご飯、卵豆腐とキャベツのコンソメ煮、鰈煮付
      オニオンスライスと生わかめとボイルホタテのサラダ
      グリーンアスパラとしめじの炒めモノ
今日の運動:なし
(;´д`)猛吹雪でプールに行けなぃ…

580 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 23:01:54
朝→野菜ジュース・ご飯・鯖塩焼・ホウレンソウお浸し・椎茸ワカメ味噌汁

昼→ヨーグルト

夜→焼そば

間食→ポテチ半分・チョコパイ1・シルベーヌ1



581 :椿娘:2006/02/10(金) 02:24:42
朝→掌サイズのフランスパンサンドイッチ(ハム・レタス・チーズ)、珈琲
昼→なし
夜→鱈の麹焼き、湯豆腐(1丁)、切り干し大根、ご飯半膳
間→カロリーメイト2本とジャスミンティー(昼代わり)、黒酢
動→なし

せめてメニューだけでも…

582 :ピザ男(´ω`):2006/02/10(金) 02:30:56
昨日の朝体重 76.8kg
朝食:寝てた
昼食: 塩ラーメン大盛り
夜食: 塩チャーシュー麺、モスオニオンリング
運動量:帰って1分で寝たため何もしてない
歩数:9000歩
コメント:昨日は何故か全然体力なかった。ずっとクラクラしてたしなぁ。

本日の朝体重 77.8kg
本日の夜体重 77.6kg
体脂肪率 22.9%
朝食:四枚切りトースト
昼食: マーボー丼、ミニうどん
夜食: 子持ちカレイ煮、野菜てんぷら2つ、野菜炒め、豚汁2杯
運動量:目標達成+カラオケ
歩数:18000歩
コメント
昨日76kg台入ったかと思えば、また一気に戻る。なじぇ
太股の肉殆ど掴めなくなってきた。
しかし、食い物もう少し絞らないと駄目かなぁ。

583 :もも:2006/02/10(金) 13:46:49
今日からダイエット。リバウンドしないようゆっくりする。
毎日甘いものを食べる癖をなくしたい。

【開始】 2月10日
【目標体重】 45kg

2/10 49kg 26.5%
朝:なし
昼:くるみ食パン1 おから袋煮1 卯の花 粉吹き芋 トマト1/2 
  コロッケ1 一口チョコ1


  

584 :フルーツロール:2006/02/10(金) 18:38:28
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.4Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日ジムでの体重   : 71.3Kg
今日の朝食:くるみチーズパン小1、野菜ジュース、茹でたブロッコリー
今日の昼食:水餃子4個、麻婆豆腐小皿1、ニラレバ炒め小皿1
今日の夕食:ネギトロ手巻き1本、卵豆腐とキャベツのコンソメ煮、鰈煮付
      オニオンスライスと生わかめとボイルホタテのサラダ
今日の運動:水泳教室で750m泳ぐ、その後サウナ。
(;´д`)生理になたから落ちないだろーなぁ


585 :目標48:2006/02/10(金) 19:06:59
火曜からサノ飲んで、夕食は野菜ジュースとヨーグルトのみの生活しているのに
体重がおもしろいように減らない。
むしろ増えている。
53スタート→本日53.4

586 :('A`):2006/02/10(金) 20:10:03
ダイエット初めて3週間…

体重、体脂肪まったく変化ナシ…

175a 67`近辺 体脂肪18%

朝:肉まん一個 コーヒー
昼:豆乳 オニギリ一個
夜:なるべく低炭水化物の物をお腹一杯に食べる たまにお酒を飲む
運動:ほぼ毎日30分有酸素運動(ウォーキング、縄とびorランニング)、腹筋、柔軟


やっぱり夜食べちゃだめなの?

587 :スリムななし(仮)さん:2006/02/11(土) 05:06:32
朝→ご飯・味噌汁・卵焼・納豆・ホウレンソウお浸し
昼→シチュー・ご飯
夜→カヤクご飯・ミニウドン
間食→生チョコアイス3・ポテチ半分・イチゴポッキー1箱

588 :もも:2006/02/11(土) 13:01:25
【開始】 2月10日
【目標体重】 45kg

2/11 49.5kg 26.5%
2/10
夕:食パン クロワッサン もやし炒め 卯の花 トマト
   
2/11
朝:食パン 卯の花 目玉焼き
昼:食パン 卯の花 トマト ハム

 

589 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 01:35:21
53キロ
朝→カヤクご飯・汁・高野豆腐
昼→ガーリックチャーハン
夜→鮭弁当
間食→アイス・ミルクパン

590 :ピザ男(´ω`):2006/02/12(日) 02:56:58
昨日の朝体重 77.2kg
朝食:四枚切りトースト
昼食: ハンバーグ120g、チーズとマカロニのサラダ、野菜サラダ、スープ、ご飯、パン
夜食: アジのフライ、ほうれん草のごま和え、野菜炒め、味噌汁、いくら、海苔、ご飯1杯
運動量:バイト地獄だったため飯食って即就寝→何も出来ず…orz
歩数:13783歩

本日の朝体重 76.6kg
本日の夜体重 77.8kg
体脂肪率 23.2%
朝食:ヨーグルト1つ
昼食: チャーシュー麺大盛り
夜食: 寿司腹一杯に。ほうれん草のごま和え
運動量:目標達成
歩数:7407歩
コメント
昼に極厚チャーシューで有名な店でチャーシュー麺大盛り食べておきながら
夜にもう食えない、ってとこまで寿司食ってしまった…orz
朝と夜の体重変動の激しさが食いっぷりを物語る…明日は質素に…
しかし、LTTパワーコード付きでも汗かけなくなった…
早起きできれば走るんだけど…こんな時間に書き込んでるようじゃ無理ぽ。完全夜型(´ω`)

591 :フルーツロール:2006/02/12(日) 23:10:15
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
昨日の体重      : 72.0Kg
昨日の体脂肪率    : 43%
昨日の朝食:くるみチーズパン小1、野菜ジュース、アロエヨーグルト
昨日の昼食:ネギトロ手巻き1本半、お新香(大根.キュウリ.茄子)
昨日の夕食:ラーメンサラダ、真たち天ぷら1切、海鮮チゲ鍋少々
      手羽先1本、鮪とタコ刺身、焼き鳥1本
昨日の運動:腹筋7回…

592 :フルーツロール:2006/02/12(日) 23:17:00
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.0Kg
今日の体脂肪率    : 43%
今日の朝食:エビチリ2匹、チャーハン半分、野菜ジュース
今日の昼食:おにぎり1個、野菜スティック、焼餃子2個
今日の夕食:クルミチーズパン大2、筑前煮(蓮根.人参.干椎茸.人参)
      ほうれん草のごま和え、白菜キムチ、かき揚げ小1
今日の運動:なし



593 :ピザ男(´ω`):2006/02/13(月) 02:57:05
本日の朝体重77.2kg
本日の夜体重77.2kg
朝食:寝てた
昼食: かきあげうどん、寿司4貫
夜食: 鯖の味噌煮、野菜炒め、ご飯1杯
運動量:LTT30分のみ
歩数:5000歩

594 :もも:2006/02/13(月) 19:08:11
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/13 49.2kg 26.5%
朝:なし
昼:玄米御飯 煮物(牛肉 豆腐 水菜 椎茸 白菜)
間:饅頭2 ピーナツチョコ
夕:サンドイッチ(ハム チーズ レタス)

今日はもう食べない!絶対絶対食べない!! 

595 :フルーツロール:2006/02/13(月) 20:52:28
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.0Kg
今日の体脂肪率    : 43%
今日の朝食:くるみチーズパン小1、野菜ジュース、アロエヨーグルト
今日の昼食:素麺(長葱.揚げ玉).茸と鶏の卵とじ(エノキ茸.椎茸.三ッ葉)
今日の夕食:焼肉(牛サガリ.生ラム.豚ホルモン) 小ライス、
      焼野菜(椎茸.玉ねぎ.ししとう.ピーマン.エリンギ茸)
今日の運動:除雪10分


596 :ゆっこ:2006/02/13(月) 21:06:57
初めまして
何度もダイエットにチャレンジしては諦め…気付けば自分史上最大体重orz
参加します。よろしくです。
目標 −10s


597 :もも:2006/02/14(火) 18:16:08
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/14 49.5kg 26.8%
朝:ごはん 卵焼き
間:一口チョコ4
昼:玄米ごはん 煮物(卵 豆腐 白菜 ほうれん草)
夕:ハンバーガー(おからハンバーグ レタス)
増えてるorz

598 :フルーツロール:2006/02/14(火) 18:33:03
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 72.0Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日ジムでの体重   : 71.0Kg
今日の朝食:くるみチーズパン小1、野菜ジュース、アロエヨーグルト
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:焼そば(豚肉.もやし.キャベツ)、豆イカ煮付
      蓮根とごぼうと手羽先の煮物、
      ゴーヤチャンプルー(豆腐.豚肉.しめじ)
今日の運動:水泳教室で750m泳ぐ、その後サウナ。

599 :ピザ男(´ω`):2006/02/14(火) 20:09:29
昨日の朝体重 76.8kg
昨日の夜体重 77.0kg
朝食:ヨーグルト
昼食: ほっかほっか亭(海苔弁+肉野菜炒めおかずのみ)
夜食: ぽんから、ご飯1杯
運動量:目標達成
歩数:13485歩
コメント:76kg台が割と普通に出るようになってきた。次は目指せ75kg台



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・セールで安かったからシーバスリーガル12年(700ml)買ってしまった…orz

600 :スリムななし(仮)さん:2006/02/14(火) 22:03:24
ダイエットを決意したので思い切って、いつもより小さめなジーンズを購入。がんばろぅ!
現在体重→52`
目標体重→47`


601 :もも:2006/02/15(水) 17:30:06
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/15 49.0kg 26.3%
朝:玄米ごはん 煮物(白菜 豆腐)
昼:玄米ごはん 煮物(白菜 豆腐) サラダ(ほうれん草 レタス ウィンナー)
  卵焼き
間:饅頭1 一口チョコ1
夕:イングリッシュマフィン(おからハンバーグ レタス チーズ)
あああチョコレート食べたい。もちつけ自分。


602 :フルーツロール:2006/02/15(水) 18:54:57
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 71.8Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日ジムでの体重   : 70.8Kg
今日の朝食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリの浅漬け、
      ごぼうと牛スジとこんにゃくと長葱とシメジの炊いたん
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ、その後サウナ。
(;´д`)ケーキ食べたぃ…

603 :ピザ男(´ω`):2006/02/15(水) 23:22:45
昨日の朝体重 76.4kg
体脂肪率 23.1%
朝食:ヨーグルト
昼食: チャーシュー麺大盛り
夜食: たこ焼き6個、水割り2杯
運動量:無し
歩数:5000歩
コメント:飲む→寝る→下痢。76kg台前半キタ

604 :フルーツロール:2006/02/16(木) 22:55:56
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 71.8Kg
今日の体脂肪率    : 44%
今日ジムでの体重   : 70.8Kg
今日の朝食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリの浅漬け、
      ごぼうと牛スジとこんにゃくと長葱とシメジの炊いたん
今日の昼食:廻る寿司(タコ頭2貫.活ホッキ貝2貫.本鮪赤身1貫.イカ1貫)
      鮭三平汁(鮭.大根.人参.ごぼう.長葱)
今日の夕食:わらびと車麩の炊いたん、ポテトサラダ(人参.胡瓜.玉葱.卵)
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ、その後サウナ。


605 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 02:57:33
たいたん・・・?
関西人?

606 :もも:2006/02/17(金) 17:47:45
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/17 49.4kg 25.6%
朝:カステラサンド1
昼:玄米御飯 ブリ照り焼き 水菜お浸し 金平 卵焼き
間:饅頭1
夕:サンドイッチ(おからハンバーグ レタス トマト)
  南瓜スープ
三歩進んで二歩下がる

607 :フルーツロール:2006/02/17(金) 23:13:52
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 71.6Kg
今日の体脂肪率    : 43%
今日ジムでの体重   : 70.7Kg
今日の朝食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリの浅漬け、
      ごぼうと牛スジとこんにゃくと長葱とシメジの炊いたん
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリの浅漬け
      イカシュウマイ2個 、ひじきと鶏肉と舞茸と人参の炊いたん
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ、その後サウナ。

投稿確認

608 :mm:2006/02/18(土) 00:47:27
こんばんは。これから参加したいと思います。ヨロシク

【体重】 41.8
【身長】 145
【BMI】  19.88

【一日の目標摂取カロリー】1300
【目標体重】 38.0 (BMI 18)

1年位前に42kgになってから、あと数キロが痩せない。


朝:フィッシュソーセージ、食パン(チョコスプレッド) 400kcal
朝2:フィッシュソーセージ2本              320kcal
昼:ボロニアソーセージ、釜飯              660kcal
晩:食パン(チョコスプレッド)、餃子1/2パック    440kcal
                               合計1700kcal
(カロリーは全て概算)

昼食べられないと思って食べていったら、食べれた(´・ω・`)

609 :スリムななし(仮)さん:2006/02/18(土) 12:17:25
http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀`人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

610 :フルーツロール:2006/02/18(土) 21:18:24
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
今日の体重      : 71.6Kg
今日の体脂肪率    : 43%
今日ジムでの体重   : 70.8Kg
今日の朝食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリと人参の浅漬け、
      ごぼうと牛スジとこんにゃくと長葱とシメジの炊いたん
今日の昼食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、めかぶをポン酢で、
      セロリと人参の浅漬け
今日の夕食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリと人参の浅漬け
      エビのガーリックソテー2匹、めかぶ
今日の運動:水泳教室で1000m泳ぐ、その後サウナ。



611 :mm:2006/02/18(土) 22:53:22
体重:41.9(+0.1)

朝 月見うどん、おひたし             400
昼 ギョウザ1/2皿                 220
晩 リンゴ1/2個、納豆1パック、カマボコ1枚 200

間食 暴君ハバネロ、コーヒー          350

合計                         1170kcal

612 :いちろうくん:2006/02/19(日) 06:05:22
(´〇`)わははははは

613 :スリムななし(仮)さん:2006/02/19(日) 13:43:32
参加表明
目標/長い目で見て六キロ減
ゆっくりまったり一キロずつ

【一日目】
48.8kg→
朝:
昼:チーズ3つ、板チョコ半分、コーラ二杯
夜:

忙しく仕事場にあった物しか食べられませんでした。

614 :ピザ男(´ω`):2006/02/19(日) 13:59:49
花粉症と風邪のダブルアタックでしばらく書き込めませんですた。
今は大体治りますた。

運動休んでた変わりに、三日間平均1400キロカロリー程度の食生活してたら
今日の朝の体重が75.8kgになりますた…やっぱり食事は大きいですね。

運動も白筋より赤筋を増やさないと行けないようで…運動内容も見直さないとなぁ…

成功率8割以上らしいグラフダイエットも今日からやってみます。(ラクだし…汗)
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html#youshi

615 :フルーツロール:2006/02/19(日) 22:13:21
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0Kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 71.0Kg
今日の体脂肪率    : 42%
今日ジムでの体重   : 70.1Kg
今日の朝食:炊き込みご飯(しめじ.鶏肉.ひじき)、セロリと人参の浅漬け、
      ごぼうと牛スジと長葱とシメジの炊いたん
今日の昼食:ごまクルミパン、カテージチーズ、アロエヨーグルト
      セロリと人参の浅漬け
今日の夕食:冷し中華、大根と牛スジを炊いたん
今日の運動:水泳教室で1400m泳ぐ、その後サウナ。
( ・A・)今月中に70Kg切りたい…



616 :mm:2006/02/20(月) 01:31:16
体重 41.1(-0.8/初日比)

朝 納豆、食パン(チョコスプレッド)   350 
昼 素うどん、ごぼう天1本        360
晩 冷凍ピザ、納豆             370
                    合計  1080kcal
減った(・∀・)
寝る前の腹筋が地味に効いてきたのか

617 :ピザ男(´ω`):2006/02/20(月) 01:40:19
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重:75.8kg
本日の夜体重:76.0kg
体脂肪率:22.9%
朝食:寝てた。
昼食:おにぎり小×3、クリームコロッケ小1
夜食: 鮭のフライ、茶碗蒸し、イカの刺身少し、ご飯茶碗1/2
運動量:目標達成
歩数:12500歩
コメント
朝の体重は量り間違いではなかった…(・∀・)!
今日から少し方向性変えて、基礎代謝を上げることをメインにやってみます。
低体温(平熱36.1℃)改善と赤筋増強で基礎代謝200kcalアップを目指す。
運動量は継続で、食事も今までよりもう少し絞ってみよ。

花粉症にちなんで。クシャミ1回すると4kcal程消費するらしいですね。今日はラクだったので1回もしませんでしたが。

618 :フルーツロール:2006/02/20(月) 21:57:38
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 70.8kg
今日の体脂肪率    : 42%
今日の朝食:おにぎり(鮭)、セロリと人参の浅漬け、
      大根と牛スジの炊いたん
今日の昼食:ワカメおにぎり、筑前煮(蓮根.蒟蒻.人参.椎茸.鶏肉)
      水菜とお揚げを炊いたん
今日の夕食:鍋焼きうどん(長葱.椎茸.鶏肉.麩.エビ天.餅)
今日の運動:水泳教室で300m泳ぐ、その後サウナ。





619 :もも:2006/02/21(火) 18:49:20
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/21 48.8kg 27.0%
朝:チーズケーキ
昼:おにぎり ブリ照り焼き 煮浸し(豆腐・ほうれん草) 林檎
  胡麻牛乳
夕:食パン1
体脂肪がすごいことになっております  

620 :フルーツロール:2006/02/21(火) 19:13:09
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 70.8kg
今日の体脂肪率    : 42%
今日の朝食:くるみチーズパン小1、牛乳、アロエヨーグルト
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾).ポンデリング1…
今日の夕食:ご飯.ひじきとベーコンの玉葱の炒めモノ.エビシューマイ3個
      きんぴら(人参.ごぼう).春巻1本
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ、その後サウナ。





621 :mm:2006/02/21(火) 23:02:06
体重 41.2(-0.6)

朝 食パン(チョコスプレッド)       220
昼 ご飯、さわらの照り焼き、おひたし  400
夜 フィッシュソーセージ、ご飯      350
間食 ベビースター丸、イチゴミルク   470
合計                      1440kcal

間食ブーム到来orz
部屋でローキック、シャドーボクシングでカロリー消費中。。

622 :ピザ男(´ω`):2006/02/22(水) 01:49:10
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
昨日の朝体重 76.0kg
朝食:ヨーグルト1つ
昼食: ラーメン(不味かったから半分だけ)
夜食: 湯豆腐、炊き込みご飯2杯、水割り1杯
運動量:腕立て20回、腹筋40回、腿関係の運動1セット
歩数:3600歩

本日の朝体重 76.0kg
本日の夜体重 76.8kg
体脂肪率 22.6%
朝食:寝てた
昼食: ラーメン大盛り+半玉
夜食: ラム肉焼き200g、野菜炒め
運動量:目標達成
歩数:14500歩
コメント
体重が…orz やっぱりラーメン大盛りがいかんのか…

623 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 14:14:00
玄米ご飯2杯
白菜椎茸鶏肉炒め
林檎1個


624 :フルーツロール:2006/02/22(水) 18:46:15
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 71.0kg
今日の体脂肪率    : 42%
今日の朝食:くるみチーズパン小2、プチトマト3個、アロエヨーグルト
今日の昼食:味噌ラーメン
今日の夕食:お好み焼き(キャベツ.エビ.タコ.しめじ.豚肉.長葱)
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ



625 :ブリ大根:2006/02/23(木) 02:04:15
始めまして☆今日から参加しまス!
目標:4月の入社までに9号(現在11〜13号の間くらい)
開始日:2006/2/18
身長:152cm
体重:55kg(汗)。体脂肪なんて怖くて測れねえ。
朝食:カフェオレ1杯(ノンシュガー)
昼食:大根サラダ(大根1/2本くらい使用)、コーヒー2杯
夕食:野菜スープ(キャベツ・人参・玉葱・寒天) 、牛乳2杯
今日の運動:腹筋40回、腕立て15回、ストレッチ。
コメント:食べ物に関しては元々野菜中心なのでいーんだが、運動量が少なすぎる。。。




626 :ピザ男(´ω`):2006/02/23(木) 02:21:59
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 76.2kg
本日の夜体重 76.6kg
体脂肪率 22.9%
朝食:ヨーグルト1つ
昼食: ハムカツ1枚、巻きずし5切れ、いなり3つ
夜食: サーモン刺身、ほうれん草ごま和え、ご飯1杯、味噌汁
運動量:腹筋40回、股上げ1set、握力150回
歩数:7000歩
コメント
風呂上がりのストレッチがかなり効いてきて
手のひらが地面に付くようになってきた。

627 :mm:2006/02/23(木) 03:35:07
体重 41.0(-0.8)

ご飯 忘れた
間食 プリン(180kcal)、バナナミルク(84kcal)

徹夜ヽ(゚∀゚)ノ
体重計をせめてデジタルに買い換えたい

628 :もも:2006/02/23(木) 18:04:00
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/23 48.4kg 25.3%
朝:なし
昼:バームロール3
間:一口チョコ4 ミニチョコバー1
夕:サンドイッチ(レタス 生ハム 卵 林檎)
おやつ三昧

629 :しろにゃんこ:2006/02/23(木) 19:03:28
かぜっぴきorz

630 :フルーツロール:2006/02/23(木) 21:42:23
今日の夕食:ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 71.6kg
今日の体脂肪率    : 42%
今日の朝食:お好み焼き(キャベツ.エビ.タコ.しめじ.豚肉.長葱)
今日の昼食:お好み焼き(キャベツ.エビ.タコ.しめじ.豚肉.長葱)
今日の夕食:廻る寿司(タコ頭1貫.活ホッキ貝2貫.本鮪赤身1貫.
      ネギトロ1貫.イカ1貫)鮭三平汁(鮭.大根.人参.ごぼう.長葱)
      スタバチャイラテ(グランデサイズ)
今日の運動:水泳教室で700m泳ぐ
(;’д’)増えてる…

631 :ピザ男(´ω`):2006/02/24(金) 01:48:48
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.8kg
本日の夜体重 76.4kg
体脂肪率 22.7%
朝食:ヨーグルト1つ
昼食: ざるうどん1枚、唐揚げ少し
夜食: 野菜の天麩羅盛り合わせ、茶碗蒸し、味噌汁
運動量:目標達成
歩数:15600歩
コメント
1年前にボタン留められなかったスラックスが余裕で留められてウレシス
でもまだ腹は出ている。

632 :フルーツロール:2006/02/24(金) 18:58:52
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 71.6kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:お好み焼き(キャベツ.エビ.タコ.しめじ.豚肉.長葱)
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:鮭おにぎり、きんぴら(人参.ごぼう.蓮根.山クラゲ)
      お新香(大根.なす.キュウリ)
今日の運動:水泳教室で800m泳ぐ
(;´д`)どんどん増えてく…




633 :mm:2006/02/24(金) 20:13:19
体重 41.0

朝 食パン(チョコスプレッド)
昼 鶏釜飯 卵焼き
晩 チキンハンバーグ バナナ

ジャケットがちょっときつかった

634 :みべ ◆Yp6JbenLlg :2006/02/24(金) 22:48:49
クリスマスから食べ続けて10キロ増。
夏までに元の体重に戻していこうと思います。

身長 170 / 体重 60.2

目標(4月までに) 55.0
    (6月までに)50.0

朝 メロンパン、温野菜スープ
昼 ごはん、野菜の煮物、白身魚の天ぷら、菜の花のおひたし
夜 ごはん、カキフライ、ポテトサラダ、明太子
間 アイス(4)、ミニアンパン、食パン(2)

腹筋30回、スクワット20回

間食やめようと思います。

635 :もも:2006/02/25(土) 18:29:49
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/25 48.4kg 25.6%
朝:キットカット1
昼:ご飯 中華煮(水菜 豆腐 鶏) お浸し 目玉焼き
夕:外食
チョコ中毒になりそう 

636 :フルーツロール:2006/02/25(土) 20:00:31
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 71.6kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、素焼きピーマン(鰹節)
      ちんげん菜とホタテのあんかけ、お新香(人参.セロリ)
今日の昼食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、素焼きピーマン(鰹節)
      ちんげん菜とホタテのあんかけ、栗きんとん1個(すや)
今日の夕食:鮭おにぎり、椎茸とひじきの炊いたん
      お新香(人参.セロリ)
今日の運動:ジムで2000m泳ぐ


637 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 22:45:40
太ったので参加表明。
開始 2月25日
【身長】163
【体重】54
【体脂肪率】17
今日の食事
朝→とろろそば、オクラサラダ
昼→キットカット3枚
夜→ピラフ、キムチ


638 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 22:55:30


【身長】170
【体重】67
【体脂肪率】24

朝 ごはん半分 ウメボシ 鶏肉・白滝入り味噌汁 →ネコ飯にして増量

昼 一番小さいサイズのカップラーメン一つ

夜 鳥ササミすき焼き風卵とじ 豆腐激盛り ご飯半分


毎日ササミとカップラーメン。炭水化物半減中
今日で4日目。2.3K痩せた。
鳥の皮は絶対食べない。カロリーが跳ね上がるから。

カップラーメン(小)がダイエット食として超オススメ。
一個で120Kカロリーくらいだから、
牛乳コップ2杯よりも低カロリー。ほとんど水だからね。


639 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 23:03:23

身長150
体重72

640 :みべ ◆Yp6JbenLlg :2006/02/26(日) 00:17:41
>>634
・60.2
・60.0

目標(4月までに) 55.0
    (6月までに) 50.0

朝 おにぎり(梅)、サンドイッチ(卵、ハム)
昼 ごはん、ビーフシチュー、生野菜サラダ
夜 ごはん、ほうれん草のおひたし、アスパラ入り鳥のから揚げ、塩茹でブロッコリー

いつも間食してしまうけど、今日はやめられた。
これからも持続していけたらいいと思う。

腹筋30回、スクワット20回

641 :Coco:2006/02/26(日) 01:58:21
年齢◇17歳◇
身長◇153.5p◇
体重◇66.6s◇
目標◇とりあえず−6.6s◇
ダイエット1日目

夜から始めようと思ったので今日は普通に食事orz

■朝■
ドーナツ2個

■昼■
カレー・水

■バイト先で■
ミルクティー

■夜■
カレー・白菜のお味噌汁

夜にストレッチと腹筋。
明日は朝から歩きます。

642 :無着色レモンティー:2006/02/26(日) 02:17:13
参加させてください(´・ω・`)
2月26日(日)ダイエット決意

★年齢:24
★身長:150cm
★体重:50.0kg
★ウエスト:74cm

目標
☆体重:40.0kg
☆ウエスト:60cm

ダイエット方法…考え中 orz
このスレ参考にさせて戴きます
ぽっこりお腹をなんとかしたいです

643 :スリムななし(仮)さん:2006/02/26(日) 02:24:12
>>642君かわいいね。礼儀正しいとこが

644 :ピザ男(´ω`):2006/02/26(日) 11:05:37
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
一昨日の朝体重 76.0kg
一昨日の夜体重 77.2kg
体脂肪率 22.8%
朝食:ヨーグルト1つ
昼食:食べる時間無かった。
夜食: ラーメン大盛り、モスライスバーガーカツカレー、オニオンリング半分
運動量:腕立て20回×2のみ
歩数:13000歩
コメント:体重が…orz 夜たっぷり食べるのはアカンね…

昨日の朝体重 76.8kg
朝食:八枚切りトースト、ヨーグルト
昼食:つけ麺(400g)
夜食: 鯖の味噌煮、味噌汁、ご飯
運動量:LTT30分、腕立て計73回、スクワット50回、ストレッチ
歩数:8000歩

645 :mm:2006/02/26(日) 18:14:53
体重 41.3

朝 食パン、ゆで卵
昼 弁当、スナック菓子、チョコレート菓子
晩 ごはん、ゆで卵

弁当がムダに豪華だった。米を全て残したものの、お菓子たくさんくれた。
ありがとう後輩達orz

646 :みべ ◆Yp6JbenLlg :2006/02/26(日) 23:00:17
>>634
・60.2
・60.0
・60.3

目標(4月までに) 55.0
    (6月までに) 50.0

朝 なし
昼 マロンシュークリーム、ごはん、湯豆腐、豆とひじきの煮物
夜 焼肉
間 たこ焼き

うわ、ダイエッターの食事じゃないなこれorz
朝どうしても食べられなかったら2食のままでいいのか、
間食してでも食事の量を増やしたほうがいいのか‥。

踏み台昇降30分、腹筋30回、スクワット20回、リンパマッサージ

647 :フルーツロール:2006/02/26(日) 23:31:43
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 70.5kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、お新香(人参.セロリ)
      ちんげん菜とホタテのあんかけ
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:おかかおにぎり、椎茸とひじきの炊いたん
      コンビニのサラダ、お新香(人参.セロリ)
今日の運動:ジムで2200m泳ぐ



648 :リプトン:2006/02/27(月) 03:56:46
本日参加致します。

[身長]156
[体重]47.0
[体脂肪]29.0

[目標]
三月十日までにマイナス2.5`

食事制限と運動でがんばります(`ω´)

649 :スリムななし(仮)さん:2006/02/27(月) 04:05:08
今日から参加させてください!!
痩せたら好きな人に電話できる気がする・・・(つд⊂)

身長*154
体重*50.4
年齢*17

目標は、1ヶ月1〜2`ペースで最終的に42くらいになれたらいいなぁ

皆さん一緒に頑張りましょうねo(*^▽^*)o


650 :無着色レモンティー >>642:2006/02/27(月) 06:18:45
みなさんおはようございます。

>>643 ありがとうございます(・∀・)
>>648 紅茶ナカーマ痩せててウラヤマシス

ダイエット1日目終了

【朝食】 うどん
【昼食】 ヨーグルト・野菜ジュース
【夕食】 シチュー

【運動】 腹筋30回

【結果】 変化なし

【反省】まず夜勤の夫に合わせた食生活を改善すべしil||li _| ̄|○ il||li
運動も少ないのでメニューをきめて毎日やる!
まずは体重-2kg ウエスト-2kg目標にがんばろー☆

651 :ピザ男(´ω`):2006/02/27(月) 12:58:32
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
昨日の朝体重76.4kg
朝食:八枚切りトースト、ヨーグルト
昼食: 豚の角煮、豚汁、ミートボール小3、ご飯1杯
夜食: 鮭のムニエル、ツナサラダ、豚汁、ご飯1杯
運動量:無し
歩数:6800歩
コメント:食い過ぎた…

652 :極端馬鹿:2006/02/27(月) 17:32:15
【過去のダイエット履歴】
高校2年
・一日一食(夜のみ好きなだけ食う)
・飲み物はお茶系のみ
結果:3ヶ月で18kgの減量

大学3年
・一日一食(夜のみ好きなだけ食ってほぼ全部吐く)
・飲み物は基本はお茶系で、食事時のみ吐き易いコーラ
・一週間で2回ほどサウナへ行き、一回3kg前後の汗を流す(毎回死ぬ思いをした)
結果:2ヶ月で27kgの減量

【現在(28歳)】
・一日一食(納豆1パック+野菜炒め少量+たまに魚)
・飲み物は麦茶のみ
結果:2週間で5kgの減量

これを2週間ほど継続中
腹は減るので一回ドカ食いをやってみたが、飯が腹に入らない+異常な嫌悪感が襲ってきた為
胃が縮小してる+年齢的に受け付けない?wと判断。ドカ食いとはお別れできそう
仕事上サウナ利用が余り出来ないのが気になるが、出来るだけ行こうと思う

目標は3ヶ月で30kg減

653 :もも:2006/02/27(月) 18:04:08
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/27 48.6kg 26.1%
朝:キットカット1
昼:お好み焼き お浸し 煮物(鶏 豆腐 水菜 人参)
夕:レーズンパン 海老天 ほうれん草お浸し
牛歩の如し歩みだわ


654 :フルーツロール:2006/02/27(月) 19:15:20
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 70.5kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、お新香(人参.セロリ)
      オクラ納豆
今日の昼食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、牛卵とじ(玉葱.しめじ)
      お新香(人参.セロリ)
今日の夕食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん 、鳥卵とじ(玉葱.干し椎茸)、
      カニサラダ(毛蟹.オニオンスライス.キュウリ)、白菜キムチ
今日の運動:ジムで800m泳ぐ
(;´д`)今日ゎ疲れて、あんまし泳げなかた…



655 :ピザ男(´ω`):2006/02/28(火) 12:16:54
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.6kg
本日の夜体重 76.6kg
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: ラーメン(麺200g、脂少な目醤油、薄切りチャーシュー×4(80g程度)、わかめ、メンマ、ネギ) 900kcal
夜食: 大豆ハンバーグ×2(400kcal)、ほうれん草ごま和え少々(50kcal)、ご飯1杯(250kcal)、キノコの味噌汁(20kcal)
合計カロリー:1680kcal
運動量:無し
歩数:4500歩
自堕落気味…

656 :もも:2006/02/28(火) 19:10:09
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

2/27 48.6kg 25.6%
朝:なし
間:キットカット2
昼:お好み焼き 卵焼き お浸し
夕:カレー 食パン


657 :フルーツロール:2006/02/28(火) 20:37:18
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 70.2kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:ご飯、椎茸とひじきの炊いたん、お新香(人参.セロリ)
      オクラとひじきのサラダ
今日の昼食:冷したぬきそば(揚げ玉.ほうれん草おひたし.
      キュウリ.板蒲鉾)
今日の夕食:焼肉(牛サガリ.生ラム.ホルモン)、小ライス、
      焼き野菜(椎茸.エリンギ.ピーマン.アスパラ.玉葱.南瓜)
      今日の運動:ジムで1000m泳ぐ
(;´д`)2月中に70kg切れなかた…




658 :mm:2006/02/28(火) 20:52:38
体重 41.2(-0.6 >608)

朝 食パン、バナナ、牛乳
昼 豆腐の卵とじ、ご飯、たくわん
晩 釜飯、フィッシュソーセージ

早く生活を落ち着けたい(・ω・)

659 :無着色レモンティー >>642:2006/02/28(火) 22:16:23
ダイエット2日目にして病に倒れました。二日分の報告させてください

2月27日(月)仕事早退

【朝食】 ヨーグルト
【昼食】 ベビースターラーメン(反省)
【夕食】 昨夜の残りのシチュー

【運動】 なし

2月28日(火)3日目。仕事休んで病院・・・

【朝食】 なし
【昼食】 おにぎり1個
【夕食】 なし

【運動】 なし

【結果】 変化なし

【反省】 体調管理はしっかりして健康的に痩せたいものです。
食欲が無いのはいいことかもしれませんが(汗)
ビタミン剤などを併用することも視野にいれます。

660 :649:2006/03/01(水) 00:19:40
朝*豆乳ジュース ヨーグルト

昼*ミートスパゲッティ

夜*ハンバーグ サラダ

今は落ちない期間なので普通に食べちゃいました。
でもなぜかここ数日で落ちてる・・・

50.4→49.8

661 :ぶーさん:2006/03/01(水) 15:34:45
勝手に参加させていただきます。
身長→158cm
性別→女
昨日の夜に測った体重→61kg
昨日の夜に測った体脂肪率→31パーセント
です。
3月末日までに50代前半にするのが目標です。
皆さんと一緒に頑張らせて下さい。

662 :ピザ男(´ω`):2006/03/01(水) 16:09:13
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
昨日の朝体重 75.6kg
昨日の夜体重 76.8kg
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: ネギラーメン大盛り
    (脂少な目醤油スープ飲まず、麺250g、チャーシュー(100g程度)、ネギ、ナルト、味玉半分)1000kcal
夜食: 子持ちカレイの煮付け(卵食べず)、モスカツカレー、オニオンリング、味噌汁、ほうれん草 865kcal
合計カロリー:1925kcal
運動量:無し
歩数:4200歩

3日連続自堕落。体重戻らないうちに気を引き締めないと…。
昼と夜の体重差が激しくなってきたなぁ。

663 :フルーツロール:2006/03/01(水) 19:17:00
ダイエットを始めた日:2005年6月1日
スタート時の体重:98.0kg
スタート時の体脂肪率:69%
身長:161cm
今日の体重:70.2kg
今日の体脂肪率:41%
今日の朝食:ご飯、オクラ納豆、
      ホタテソテー、ひじきと大豆炊いたん
今日の昼食:かき揚げ蕎麦
今日の夕食:ご飯、チンゲンサイ菜とズワイ蟹のミルクあんかけ
      茹でもやしと胡瓜の胡麻酢合え、赤魚の蒸し物
今日の運動:ジムで900m泳ぐ

664 :ぶーさん:2006/03/01(水) 23:53:46
3/1に158/61からスタート。
今日の体重60.6キロ
今日の体脂肪率32パーセント

665 :ピザ男(´ω`):2006/03/02(木) 01:01:50
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.8kg
本日の夜体重 75.8kg
体脂肪率 22.7%
朝食:ヨーグルト1つ 60kcal
昼食: やきそば(麺1,5人分) 800kcal
夜食: カキフライ6粒、豚汁1杯、マグロ刺身4切れ 500kcal
間食:小さい和菓子1つ 100kcal みかん2つ 80kcal
合計カロリー:1540kcal
運動量:目標達成

朝と夜の体重がほぼ同じ…メズラシス
何かここ数日の歩数が異常に少ないと思ったら万歩計壊れてた。10歩で2〜3歩しか計測されてない…orz
1000円もしたのになぁ…(´・ω・`)ショボーン

666 :フルーツロール:2006/03/02(木) 20:13:32
ダイエットを始めた日:2005年6月1日
スタート時の体重:98.0kg
スタート時の体脂肪率:69%
身長:161cm
今日の体重:69.8kg
今日の体脂肪率:41%
今日の朝食:ご飯、オニオンスープ、
トロロ芋、キャベツとシーチキンの炊いたん
今日の昼食:ご飯、筑前煮、
茹で海老と胡瓜の酢物、キャベツの味噌汁
今日の夕食:ご飯、ホッケの煮付、
卵豆腐、チンゲン菜のおひたし
今日の運動:800m泳ぐ
(。^▽^)70kgきった!

667 :ぶーさん:2006/03/02(木) 20:41:32
フルーツロールさん60キロ切りおめでとうございます!!
私も50キロ切れるように頑張ります。

668 :ぶーさん:2006/03/02(木) 20:43:36
すみません。
間違えました。
70キロです。
私の方が60キロです。
すみません。

669 :フルーツロール:2006/03/02(木) 20:47:14
(;´д`)あのぉ〜そのぅ〜

70kgきれたんですけどぉ………

ありがとございま〜す♪

670 :フルーツロール:2006/03/02(木) 20:48:19
(。^▽^)ガンガローね♪

671 :スリムななし(仮)さん:2006/03/03(金) 02:10:55
チキン竜田バーガー
タマゴサンド
カレーパン
アーモンドチョコパン
林檎
中華スープ
チョコ3つ

672 :ぶーさん:2006/03/03(金) 02:24:47
3/1に158/61からスタート。
今日の体重60.6キロ
今日の体脂肪率34パーセント

673 :ピザ男(´ω`):2006/03/03(金) 04:00:47
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.2kg
本日の夜体重 76.0kg
体脂肪率 22.8%
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: つけ麺(麺300g、薄切りチャーシュー1枚、つけ汁超濃厚) 1000kcal
夜食:ナスのマヨ&鰹節焼き5/4本、眼旗魚の照り焼き、クリームコロッケ1つ、ほうれん草の胡麻和え
    アサリと豆腐の味噌汁、メンマ100g、水割り1杯 790kcal
間食: ケンタ胡山醤チキン 410kcal
合計カロリー:2260kcal
運動量:目標達成

うは胡山醤チキン、カロリーがテラタカス…orz 200くらいかと思ったのに…オーバーカロリー…orz
でも朝は75.2kg!一ヶ月ちょいで3`減!もうちょいで75切れる〜!

>>666(不吉な数字ですね)
70kg切りオメです!
フルーツロールさんに続いて、漏れも75`を切らなければ…

674 :ぴかちゅ【1日目】 ◆wWWWWWWwf. :2006/03/03(金) 06:55:13
他スレはなんだか面倒なんでここで。お邪魔します。
今日から頑張るどーーーーーーもう3日だけど

・1日三食とる
・間食しない(重要)
・筋トレ(重要)
・ストレッチ
・パン、油、ジュースはとらない
・味噌汁を飲む

あと関係ないけど
・英語 1日1セクション DUO3.0
・数学 1日1問(任意)

675 :ぴかちゅ【1日目】 ◆wWWWWWWwf. :2006/03/03(金) 07:00:35
あとスペック…

165cm59,5kg1453kcal18,4%

676 :失恋ジャー ◆jtnqjTHVKE :2006/03/03(金) 14:29:21
はじめまして。
だいぶ痩せたせいか、調子に乗ってついつい間食してしまう日々です。
自分を戒めるためにも参加させてください。
といいつつ、さっきもチョコ食べちゃったけど・・・


【ダイエットスタート時】2005/4/14 18歳♀ 161/67 34% 基礎代謝1350

【現在】 19歳 51kg 22% 基礎代謝1230

【目標】 45kg


朝・・・玄米野菜カレー、いよかん1/2個 [600]

昼・・・白菜たまごスープ、トースト(いちごジャム)、豆乳 [500]

夜(予定)・・・白菜鍋(ポン酢) [100]

間食・・・チョコ [250]  

半身浴30分、リンパマッサージ、ストレッチ10分、筋トレ10分

677 :いちろーくん:2006/03/03(金) 16:50:19
今日からダイエットだよぉ。8キロマイナスだもん/(.^.)\ヤッホーイ

678 :ピザ男(´ω`):2006/03/04(土) 04:36:40
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.4kg
本日の夜体重 76.0kg
体脂肪率 22.9%
朝食:寝てた
昼食: うどん、クリームコロッケ1つ、ヨーグルト 650kcal
夜食:つけめん(麺300g 薄切りチャーシュー1枚、つけ汁超濃厚 スープ割して完食!)1100kcal
間食: お茶菓子×2 350kcal
合計カロリー:2100kcal
運動量:腹筋40回、握力200回のみ。

明日から二日間ほど旅に…太らないように気をつけないと。。。。。

679 :ピザ男@旅中:2006/03/05(日) 14:02:39
昨日の昼食:秋刀魚、ご飯1/2、味噌汁 350Kcal
昨日の夜食:蕎麦小、ご飯小、味噌汁、てんぷら、きんぴらゴボウ 900Kcal
合計カロリー:1250Kcal

680 :お赤飯☆1日目:2006/03/06(月) 01:39:04
冬にぶくA太ってユルかったジーパンがキツくなった○| ̄|_
今日からグローバル始めた。

【性別】♀
【年齢】27
【身長】156
【体重】57

うぅ…夏より5キロ増えた〜
○| ̄|_ヤバスギ

【今日のメヌ】
朝*グローバルリゾット(180キロカロリー)
昼*グローバルリゾット
(180キロカロリー)
間*グローバルリゾット
(180キロカロリー)
夜*彼氏と中華
ミニ餃子4コ、海老マヨ3コ、茹鶏ゴマダレ5キレ位、大根餅1キレ、ご飯1膳

間*ブラックサンダー
(100キロカロリー)
サツマイモシュー(200キロカロリー)

ダイエット初日にしてこのアリサマ○| ̄|_
でも最近過食気味だったから徐々にならしてこう。

681 :フルーツロール:2006/03/06(月) 14:51:46
ピザ男(´ω`)さんの666不吉予言的中!?

まだ背中に硬膜外麻酔の管が入ってます…

ダイエットどころか、点滴タプ〜リ+高カロリーなご飯…

今月ゎ泳ぐのも無理ぽ…

(;`д´)退院したら
またガンガル!


682 :お赤飯☆2日目:2006/03/06(月) 17:59:28
【身長】156
【体重】57(スタート57)

【今日のメヌ】
朝*グローバルリゾット
(260)
間*ピュアイン(190)
昼*肉団子1コ、白身魚甘酢あんかけ3キレ、春雨炒め、漬物、小ライス
バナナ2本

夜*リゾットの予定

683 :あさひ:2006/03/07(火) 20:40:16
参加させていただきます。三月末の旅行までにどうしても痩せたい!

18歳女
身長→156
体重→52

目標は46キロ。とりあえず筋トレとストレッチは毎日やってます。
昨日から縄跳び始めました。
今日は昼間食べ過ぎたのでこれから多めに跳んできます(*・ω・)ノ

684 :フルーツロール:2006/03/07(火) 20:48:59
ダイエットを始めた日:2005年6月1日
スタート時の体重:98.0kg
スタート時の体脂肪率:69%
身長:161cm
今日の体重:69.7kg
(;´д`)食事ゎ少し残すよ〜にしてます。

685 :ViVi:2006/03/07(火) 20:54:58
参加します!!!
やせてかわいくなってあの人ともっと近つぎたいい(ノд`*)
【身長】152
【体重】一昨日→46.6s 昨日→46.0
【目標体重】43s
今日もこれヵラなわとび1000回頑張ります!!!

686 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 21:03:03
156/45`以前57`
朝べーグル、ほうれん草味噌汁、プルーン
昼自炊お弁当。玄米、白菜おしんこ、プチトマト、煮物
夜焼鳥もも(塩)3本、低カロリーアイス
間食高カカオチョコ、マシュマロ少々(コラーゲン摂取の為)
目指せ40`

687 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 21:14:54
フルーツロールさん・・
よくその体脂肪で生きてこれたね、、・д・;

688 :ピザ男(´ω`):2006/03/07(火) 23:24:19
旅から帰って来たら78.2`になっていた。
今日は76.8`まで戻ってきたけど…

二日目にビール4リッター前後飲んだのが原因だ…orz


ダイエットの目標のパンツが今日入荷だったので買いにいった。
閉まらなかった。でも買ってきた。
これがちゃんと履けるようになろう。2.5万かかってるんだ。絶対速攻痩せてやる。
さて、明日からは基礎代謝分のカロリーで生活しよう。。。

>>681
どしたんですか?Σ(゚Д゚)
体には気をつけてください。ほんとに。

689 :しろにゃんこ:2006/03/07(火) 23:45:29
あったかかったので
久々に途中下車して徒歩で帰宅



段差で足ひねったorz

軽い捻挫だけどさ・・・

690 :ピザ男(´ω`):2006/03/08(水) 02:46:26
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 77.2kg
本日の夜体重 76.8kg
体脂肪率 23.3%
朝食:寝てた
昼食:つけめん 1100kcal
夜食:ウニ丼(ご飯1杯分) 厚揚げ1枚、枝豆、味噌汁 500kcal
間食: あんこ餅 ちょこ1粒 300kcal
合計カロリー:1800kcal
運動量:腕立てとスクワット以外は達成

明日からは走ろう。

691 :ピザ男(´ω`):2006/03/09(木) 02:05:01
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 76.8kg
本日の夜体重 76.6kg
体脂肪率 23.4%
朝食:ヨーグルト、あんこ餅(小) 200kcal
昼食: かきあげそば 500kcal
夜食:鯖の味噌煮、枝豆、野菜炒め、味噌汁、ご飯1/2杯 450kcal
間食: パイナップル、苺、サラダ 200kcal
合計カロリー:1350kcal
運動量:スクワット、背筋以外目標達成

モーニングアタック食らって走るどこじゃなかった。
花粉症シーズン本格到来…目が痒い…orz

692 :ピザ男(´ω`):2006/03/10(金) 01:24:25
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 76.4kg
本日の夜体重 76.0kg
体脂肪率 23.1%
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: チャーハン(ご飯2杯分) 650kcal
夜食:湯豆腐(豆腐1/2丁、ネギ)、卵焼き(卵3/2個)、メンマ、
    野菜とこんにゃくの煮物、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁、ご飯2/3杯 600kcal
間食: パイナップル4切れ、チョコ3粒 150kcal
合計カロリー:1460kcal
運動量:LTT30分、スクワット50回、背筋、ストレッチ

同じ筋トレは続けてやらないことにしますた。
摂取カロリー抑えて、基礎代謝上げることをメインに。
旅で増えた体重はあっという間に戻ってきて安心。月曜の夜に78.2だったのが三日で2.2kgも落ちるとは。
75`切るまでは1200〜1500kcalで生活しよう

693 :いちろうくん:2006/03/11(土) 02:46:50
体重増加(^_^)/おわたー
頑張るよん

694 :露華:2006/03/11(土) 08:50:19
はじめまして。私も理想の体型と成る為に、この場をかりて決意表明させて頂きます。

身長:157.5
体重:57.0
目標:45

頑張るぞー!



695 :アヤ:2006/03/11(土) 11:48:05
ROMってたら私も参加したくなりました。

身長 159
体重 54
体脂肪率 25
目標体重 40
体脂肪 20

宜しくお願いしまーす

696 :タラスパ:2006/03/11(土) 12:56:59

お久しぶりです(´・ω・`)ノ
いろいろあってダイエットは中止せざるを得なくなってしまいました・・・
また再開したいのでできるようになったらお邪魔します(`・ω・´)ソレデハ

697 :ゆうじくん:2006/03/11(土) 15:30:38
まさかのリバウンド!!(≧△≦)
ダイエットはじめますよ〜★

698 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 15:36:46
俺は175で58だけど、157で57とか、159で54とかどんなにデブなのよw


699 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 15:53:45

身長 160
体重 50.2
体脂肪率 23
目標体重 47

今日から断食はじめます。
コントレックスのみです。

700 :ぶーさん:2006/03/12(日) 03:04:50
700なら1ヵ月に最低でも-2キロのペースで目標体重まで落ちる。
3/1に158/61からスタート。
今日の体重60キロ
今日の体脂肪率32パーセント

701 :mm:2006/03/12(日) 14:40:06
体重 40.5(-1.3/>608)

毎日生理後だといいのにと思う今日この頃。

702 :いちろうくん:2006/03/13(月) 00:58:07
目標>>17のときの自分だよ
ε≡ヘ( ´∀`)ノまたまた駆け抜けるしかなくなたよー

703 :ピザ男(´ω`):2006/03/13(月) 01:44:39
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
一昨日の朝体重 76.0kg
一昨夜の夜体重 77.2kg
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: 味噌ラーメン(麺150g) 餃子2つ 770kcal
夜食:鰤、野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え、メンマ、ご飯2/3杯、味噌汁 600kcal
間食: 苺 50kcal
合計カロリー:1480kcal
運動量:無し

昨日の朝体重 76.2kg
昨日の夜体重 76.0kg
体脂肪率 23.4%
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食: 焼きそば 600kcal
夜食: ラーメン(麺140g) 600kcal
間食:ケンタ・ツイスター 550kcal
合計カロリー:1810kcal
運動量:腹筋80回、股上げ、背筋、ストレッチ

本日の朝体重 76.0kg
本日の夜体重 76.8kg
朝食:寝てた
昼食: つけ麺+玉子(麺300g) 1100kcal
夜食:鮭のガーリック焼き、アスパラ炒め、スープ、ご飯2/3杯 400kcal
間食: せんべい1枚 50kcal
合計カロリー:1550kcal
運動量:LTT30分、腕立て37回、スクワット60回

下げ止まり。余程基礎代謝が低い体なのだろうか…。

704 :ぶーさん:2006/03/13(月) 02:43:02
3/1に158/61からスタート。
今日の体重59.8キロ
今日の体脂肪率34パーセント

705 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 13:07:47
>>703
いつも思うけど喰いすぎ
せめて1000ちょっとくらいにしなよ

706 :ピザ男(´ω`):2006/03/14(火) 01:26:40
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3%
本日の朝体重 75.6kg
本日の夜体重 75.2kg
体脂肪率 23.0%
朝食:寝てた。
昼食:けんちんうどん ヨーグルト 420kcal
夜食:こんにゃくと大豆のハンバーグ、付け合わせ(ジャガイモ、人参)、サラダ(トマト3切れ、レタス、和風ドレッシング)
    シメジの味噌汁、寿司5貫 700kcal
間食: チョコ1粒、苺 70kcal
合計カロリー:1190kcal
運動量:LTT30分、腹筋40回×2、股上げ、背筋、握力、ストレッチ

体重戻ったー!

>>705
うい。でも基礎代謝以下まで落とすと、基礎代謝自体が落ちかねないので
一日1200〜1500kcalを目標にします。

707 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 01:32:43
3/1に158/61からスタート。
今日の体重59.2キロ
今日の体脂肪率32パーセント

>>705
ピザ男さんの体型から考えて合計1000キロカロリー以下だとリバしやすくなるとオモ。
ピザ男さんが王道ダイエットしてなら今がBESTな希ガス。

708 :ぶーさん:2006/03/14(火) 01:33:48
>>707
コテハン書き忘れ。
ぶーさん。

709 :いちろうくん:2006/03/14(火) 02:05:59
禁酒したらすごいだろうな
ε≡ヘ( ´∀`)ノわっはははははぁ

710 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/14(火) 08:43:37
【参加表明】
時限スレを脱落してしまいました。
自力ではとても復帰できそうにないので、この場をおかりします。
<<ダイエット方法>>
・食べ過ぎ飲み過ぎに気を付け体を動かすことを心がける
・寝る前と朝体重を測る ・食べたものを記録する・体操する

711 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 09:54:38
しかしピザ男(´ω`) さんはすごいとオモ
ちゃんと落ちてるし
モチベーションの持続方法を教えて下さい

712 :いちろうくん:2006/03/15(水) 01:33:54
ピザ男すごいなぁ〜
昨日69.6
今日69.4
ε≡ヘ( ´∀`)ノわっはははははぁ

713 :ピザ男(´ω`):2006/03/15(水) 02:00:06
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 75.0kg
本日の夜体重 75.4kg
体脂肪率 23.2%
朝食:忙しくて食べられず。
昼食:塩ラーメン(麺140g)+味玉、餃子3つ 660kcal
夜食:アジフライ、付け合わせ(ニンジン、ジャガイモ)、サラダ(トマト3切れ、レタス、玉ねぎ、和風ドレッシング)
    豚汁2杯、ご飯1/2杯 750kcal
間食: 苺 80kcal
合計カロリー:1490kcal
運動量:LTT30分、ゆっくり腕立て10回、ゆっくりスクワット50回、ストレッチ

75kgジャスト!切れるかな…?

>>711
チェックシート作って、その日の運動量や体重とかを書き入れてます。記録が残るとやる気出ますよ。
あとは http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html これを印刷して使ってます。(一番下の)

75kg切れたらかなりモチベーション上がりそうなんだけどなぁ…大きな壁

714 :ゆうじくん:2006/03/15(水) 02:09:44
このスレが1000になるまでに62キロ以下になりたい(・∀・)
ガンガル☆
目標は55キロ。

715 :ゆうじくん:2006/03/15(水) 02:13:14
ピザ男さんかなり頑張ってるね^^
見習うよ〜

モチベーションあがる(≧ω≦)

716 :ぶーさん:2006/03/15(水) 02:34:33
3/1に158/61からスタート。
今日の体重59キロ
今日の体脂肪率34パーセント

717 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/15(水) 09:55:33
今朝の体重:46.4kg(23.5%)
■ 3月14日(火)の報告
朝の体重:46.0kg(24.0%)
朝:コーヒー、ご飯、みそ汁(豆腐、わかめ)、納豆
昼:ご飯、タイカレー(レトルト)、コーヒー
間食:ロールケーキ(生クリーム、キウイ、苺)、コーヒー
夕:餃子3個、もやし炒め、筑前煮(鶏肉、椎茸、人参、蓮根、蒟蒻、筍)、しめ鯖(きゅうり、わかめ)、がんもどき1個(大根おろし)、缶ビール2缶、酎ハイ2杯(シークヮーサー)、コーヒー
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動6分
夜の体重:47.2kg(20.5%)

718 :ぶーさん:2006/03/16(木) 02:19:52
3/1に158/61からスタート。
今日の体重58.6キロ
今日の体脂肪率34パーセント

719 :ピザ男(´ω`):2006/03/16(木) 03:13:04
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 75.2kg
本日の夜体重 75.0kg
体脂肪率 23.5%
朝食:寝てた。
昼食:ほか弁 肉野菜おかずのみ、とり飯 1180kcal
夜食:ニジマス、小松菜炒め、ご飯2/3杯、味噌汁 350kcal
間食: 苺 40kcal
合計カロリー:1570kcal
運動量:腹筋40回×2、股上げ、背筋、握力、ストレッチ

切りそうで切れない75kg 壁だ…
身体測定が来月頭にあるらしい。去年は確か服着た状態で82か83だったなぁ。
あと2週間ちょいで服着た状態で75まで落ちれば嬉しいんだけど。


>>718
いいペースで落ちてますね!

720 :いちろうくん:2006/03/16(木) 06:01:45
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】69.2s
【今日】68.4s

ε≡ヘ( ´∀`)ノ減ったよーだ わぁーい

721 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/16(木) 09:21:28
今朝の体重:45.8kg(24.0%)
■ 3月15日(水)の報告
朝の体重:46.4kg(23.5%)
朝:コーヒー、ご飯、筑前煮(鶏肉、里芋、椎茸、人参、蓮根、蒟蒻、筍)
昼:ご飯、筑前煮(鶏肉、里芋、椎茸、人参、蓮根、蒟蒻、筍)、みそ汁(大根、あげ)
間食:ご飯、ソーセージ1本、ブロッコリー、筑前煮少し、紅茶、緑茶
夕:さんまの竜田揚げ、まぐろ、つぶ貝、大根、ぽんしゃぶ(豚肉、キャベツ、ごまだれ)、水菜漬け、ビール2缶、デコポン1個
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動9分
夜の体重:47.0kg(20.5%)

722 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 09:37:25
がんばります

723 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 10:50:12
去年の末と比べても全く痩せてないな…やま…
しかし健康的な食生活は正直ちょっと尊敬してる

724 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 11:13:12
も〜ヤダ。
モチ上がらないよ〜

ダイエット志願者のオフとかないのかな…?
誰かに「痩せろ」とか言われないと、全然やる気にならない…(ノд・。) グスン

725 :(o^o^o):2006/03/16(木) 12:59:26
153cm53.6kgからスタートして、一昨日53.4kg昨日52.8kgでした
3000〜5000カロリーとっていたので(^o^;2000カロリーにしましたo(^-^)o
目標は夏までに45kgです(>_<)

726 :ピザ男(´ω`):2006/03/17(金) 01:37:22
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.6kg
本日の夜体重 74.6kg
体脂肪率 23.1%
朝食:寝てた。
昼食:かきあげうどん 480kcal
夜食:豚肉の生姜巻き3つ、レタスとピーマンと玉子の炒め物、メンマ、味噌汁、ご飯2/3杯 650kcal
間食:苺、ウィスキー水割り、パイナップル3切れ、金柑5粒くらい  220kcal
合計カロリー:1350kcal
運動量:LTT30分、腕立て25回×2、スクワット50回、ストレッチ

75kg切り達成(・∀・)
今週頭から便秘なのに74kg台突入(・∀・)
グラフ見てると今は落ち期みたいだから、このまま一気に73kg台目指そう!イイヨイイヨー

727 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/17(金) 09:37:43
今朝の体重:45.6kg(26.5%)
■ 3月16日(木)の報告
朝の体重:45.8kg(24.0%)
朝:コーヒー、ご飯2杯、たまご1個、さんま竜田揚げ1切れ、大根サラダ(マヨ、パセリ)、ソーセージ1本、じゃがいもソテー
昼:ご飯、筑前煮(鶏肉、里芋、椎茸、人参、蓮根、蒟蒻、筍)、コーヒー
間食:にぼし、コーヒー
夕:牛肉炒め(たまねぎ、たれ)、ご飯1/2、かにサラダ(キャベツ、マヨ)、とりハム、水菜漬け、ビール3缶、シークヮーサー
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動9分
夜の体重:不明

728 :もこさん:2006/03/17(金) 14:30:21
携帯から失礼しますm(__)m
自分、もしかしてカショ?!と思うくらい食べてしまって3ヵ月で6KG増…orz
いい加減、心を入れ替えてダイエットします。

当方26才♀
【身長】161センチ
【体重】60.0キロ

毎日歩いたり走ったりします!
暇だからってだらだら食べるのやめます!
「今日は食べちゃったから明日からダイエットね」って1日単位で仕切り直すのやめます!

ほんとに頑張るよぅ(T_T)

729 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 23:54:51
リバウンドしました・・・気抜けてたのかな。。

154*50,6

明日からまた頑張ります!!!

第一目標→47

730 :(o^o^o):2006/03/18(土) 01:23:27
3/16→2500カロリー52.4kg
今日→2300カロリー52.4kg
食べ過ぎ( ̄□ ̄;)!!
もうすぐ生理だから減りにくいのかな?(^_-)

731 :ピザ男(´ω`):2006/03/18(土) 03:22:06
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.6kg
本日の夜体重 74.8kg
朝食:寝てた。
昼食:つけめん(麺250g) 850kcal
夜食:洋風肉じゃが、マグロの刺身(赤身)6切れ、アサリスープ、寿司3貫 450kcal
間食:パイナップル3切れ、ヨーグルト 100kcal
合計カロリー:1400kcal
運動量:LTT30分、腹筋43回

今日は変わらず。

732 :もこさん:2006/03/18(土) 08:13:43
【開始時】 60.0kg
【今朝】 59.4kg

ちょっとでも減ると嬉しい!!
昨日は2駅分(40分位)を歩いてみた。足、筋肉痛(*_*)
今日もがんばります!

733 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 08:26:47
今日の体重157/45.51`増
昨日夕食付き合いで食べ放題にいったからかな。そのあとクレープとフローズンヨーグルト。大体明日には元に戻ってるけど1`も不安

734 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/18(土) 09:22:34
今朝の体重:45.6kg(26.0%)
■ 3月17日(金)の報告
朝の体重:45.6kg(26.5%)
朝:コーヒー、ご飯、とりハム、かき玉汁(わかめ)
昼:焼きそば(キャベツ、挽き肉)、ご飯1/2、春雨スープ(卵、わかめ、ねぎ)、コーヒー
間食:チーズケーキ、コーヒー
夕:麦飯1/2杯、赤魚みそ焼き少し、塩大豆、豚肉ポテト巻き3個、ほうれん草(おかか)、ビール2缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:不明

735 :スリムななし(仮)さん:2006/03/18(土) 12:58:10
ダイエット止めました。
ストレス溜まるし、運動する時間もないし、超ハードにやっても、全然減らないんだもん。
とんとん減ってくれないと、やる気にならないよ〜(ノ_・、)

しかも普通に食べてる方が体脂肪は減るみたいだしさ。

736 :フルーツロール:2006/03/18(土) 19:08:05
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:鶏雑炊(ゴボウ.椎茸.人参.三ッ葉.卵.玉葱)、
      ホタテソテー、浅漬け(人参.セロリ)
今日の昼食:カツカレー、ミニサラダ(キャベツ.トマト.キュウリ)
今日の夕食:鮭押寿司、お新香(人参.セロリ)、アスパラ牛肉巻
今日の運動:なし




737 :いちろうくん:2006/03/19(日) 00:17:22
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】68.2s
【今日】68.6s
ε≡ヘ( ´∀`)ノ増えたり減ったり わっはははははぁ

738 :ピザ男(´ω`):2006/03/19(日) 01:28:13
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.4kg
本日の夜体重 74.2kg
体脂肪率 22.4%
朝食:ヨーグルト 80kcal
昼食:鶏肉とエノキとシメジと三つ葉を味付けしてご飯に乗せたもの、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁 430kcal
夜食:かじきマグロのマヨネーズ風味、付け合わせ(エリンギ)、ほうれん草の胡麻和え
    赤ピーマンと小松菜の炒め物、さやえんどう、ウィスキー水割り、味噌汁、ご飯3/4杯 620kcal
間食:無し。
合計カロリー:1130kcal
運動量:LTT20分、腹筋63回、背筋、握力、ストレッチ

一気に74kg台前半までキタコレ
ダイエット開始48日で4kg減、一日に83g落ちかぁ。塵山だなぁ、と実感
体脂肪がストンと落ちたのも嬉しいところ。
去年の夏に買ったときパツパツだったカットソーがちゃんと着こなせてウレシス

>>736
お久しぶりです。復帰おめです。体気をつけてください。

739 :フルーツロール:2006/03/19(日) 20:54:53
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:鮭押寿司、浅漬け(人参.セロリ)、アスパラ牛肉巻
今日の昼食:ベーグルサンド(スモークサーモン.オニオンスライス.
      クリームチーズ)、浅漬け(人参.セロリ)
今日の夕食:納豆巻、おでん(白滝.飛竜頭.竹の子)、
      浅漬け(人参.セロリ)
今日の運動:2000m泳ぐ
( ・A・)どもです〜@ピザ男さん



740 :(o^o^o):2006/03/20(月) 00:43:31
153cm
3/18→2300カロリー53kg
3/19→2300カロリー53kg
増えたし(;_;)生理遅れてるし(@_@;)
実はほとんどがお菓子(>_<)反省m(__)m

741 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 01:37:16
ダイエットを始めた日 : 2006年2月中旬
スタート時の体重   : 92kg
身長         : 171cm
今日の体重      : 86kg
今日の朝食:オカラ&白滝&ホタテ&モツをチャーハンの素で炒めたもの
今日の昼食:白滝&ホタテ&イカ&卵をラーメンスープで炒めたもの
今日の夕食:同上 (スープは残す)
今日の運動:なし

現在までの傾向
食事:基本的に低インシュリン・低炭水化物で、ビタミン・ミネラルサプリ併用
間食:砂糖不使用チョコレート「ゼロ」か、手作りオカラ水羊羹(0カロリー甘味料)
運動:結構遠い通勤ぐらい
その他1:一日おきにサウナ
その他2:22時以降は食べない(食べるとしても、卵スープやこんにゃく等)

その他2が一番効果があった・・・

742 :ピザ男(´ω`):2006/03/20(月) 02:55:38
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 75.0kg
本日の夜体重 75.4kg
朝食:ヨーグルト 60kcal
昼食:チャーシュー麺大盛り(麺200g) 950kcal
夜食:ラム肉120g、野菜炒め、ご飯1杯、味噌汁2杯 600kcal
間食: 無し
合計カロリー:1610kcal
運動量:無し

Σ(゚Д゚)

便秘6日目…

743 :いちろうくん:2006/03/20(月) 08:00:21
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】68.6s
【今日】68.2s
ε≡ヘ( ´∀`)ノやっほーい

744 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/20(月) 09:37:07
今朝の体重:45.4kg(26.5%)
■ 3月18日(土)の報告
朝の体重:45.6kg(26.0%)
朝:コーヒー、麦飯1杯、ソーセージ2切れ
昼:カレー(挽き肉、大豆、たまねぎ、人参、ブロッコリー)、麦飯1杯半、福神漬け、コーヒー
間食:チーズケーキ、コーヒー
夕:手羽先揚げ4個、和え物(もやし、卵)、味噌炒め(豚肉、キャベツ)、缶ビール3本、シークヮーサー水
運動:新有酸素運動6分
夜の体重:46.0kg(22.0%)
■ 3月19日(日)の報告
朝の体重:45.6kg(24.5%)
朝:コーヒー、カレー(挽き肉、大豆、たまねぎ、人参、ブロッコリー)、麦飯1/2
昼:ご飯1杯、とりハム、ねぎ、鳥の煮汁、コーヒー
間食:プリン、チョコクッキー2個、炒り大豆、煮干し、コーヒー
夕:炊き込みご飯(丸美屋、油揚げ)、鍋(豚肉、豆腐、白菜、人参、しめじ)、コーヒー
運動:グッドモーニング体操
夜の体重:46.4kg(22.5%)

745 :いちろうくん:2006/03/21(火) 02:46:38
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】68.2s
【今日】67.8s
ε≡ヘ( ´∀`)ノおなかいたいたなたよー なっはっはっはっはぁ

746 :フルーツロール:2006/03/21(火) 03:13:34
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
昨日の体重      : 69.0kg
昨日の体脂肪率    : 40%
昨日の朝食:納豆巻、浅漬け(人参.セロリ)、アスパラ牛肉巻
昨日の昼食:盛岡冷麺(卵.キムチ.長葱.キュウリ)、小松菜おひたし
昨日の夕食:たこ焼き6個、焼肉(ラム.牛サガリ)
      焼き野菜(ピーマン.椎茸.エリンギ.玉葱.アスパラ)
昨日の運動:800m泳ぐ

747 :ぶーさん:2006/03/21(火) 03:13:39
3/1に158/61からスタート。
今日の体重57.8キロ
今日の体脂肪率33パーセント

748 :ピザ男(´ω`):2006/03/21(火) 03:21:55
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.8kg
本日の夜体重 74.8kg
朝食:寝てた
昼食:ネギラーメン大盛り 800kcal
夜食:春巻き4本、ご飯1/3杯、味噌汁 400kcal
間食: レアチーズケーキ小、バナナ1本、ドライフルーツバナナ100g、ヨーグルト 770kcal
合計カロリー:1970kcal
運動量:無し

749 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/21(火) 09:15:06
今朝の体重:45.4kg(26.0%)
■ 3月20日(月)の報告
朝の体重:45.4kg(26.5%)
朝:コーヒー、炊き込みご飯1杯半(丸美屋、油揚げ)
昼:ぞうすい(鍋のこり、たまご)
間食:おはぎ3個、コーヒー
夕:ミニ餃子、とりハムサラダ(たまねぎ、ブロッコリ、マヨ)、大根と油揚げの煮物、つくしのきんぴら、缶ビール3缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.6kg(22.5%)

750 :しょーか:2006/03/21(火) 16:28:29
こっちでもがんばる意味をこめてカキコ

ダイエット始めた日 : 2006年1月16日
スタート時の体重 : 75.0kg
身長          : 175cm
今朝の体重     : 67.0kg
今日の朝食:豚の煮付け、白飯、牡蠣の揚げ物1個
今日の昼飯:ベーコンレタストマトBのベーコンチーズミート・下の部分のパンカット、アイスコーヒー(ミルクのみ)
チーズドレッシングサラダ
今日の夕食:?

毎日の運動:片足1.5kgのアンクルを朝から着用
バイト先までの往復1時間の徒歩、5時間の立ち作業
腹筋1分〜2分維持・腕立て20回・太もも筋トレ片足30秒維持を各種2〜3セット程

751 :フルーツロール:2006/03/21(火) 21:27:06
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
昨日の体重      : 69.0kg
昨日の体脂肪率    : 40%
昨日の朝食:ネギトロ手巻1本、浅漬け(大根.キュウリ)
昨日の昼食:あんかけ焼そば、エビチリ、青椒肉絲
昨日の夕食:クルミデニッシュ、コロッケ、枝豆、イカリング、
      白菜キムチ、天ぷら(竹の子.たらの芽)
昨日の運動:1800m泳ぐ


752 :ピザ男(´ω`):2006/03/22(水) 00:54:50
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.2kg
本日の夜体重 74.4kg
体脂肪率 23.0%
朝食:バナナ1本 80kcal
昼食:炒飯(ご飯2杯分) 780kcal
夜食:鰤の照り焼き、かき揚げ(小)、味噌汁、ご飯1/2杯 500kcal
間食: ヨーグルト 60kcal
合計カロリー:1420kcal
運動量:LTT30分、腹筋60回×2、背筋、握力、ストレッチ

自堕落脱出。便秘脱出。バナナ神
背筋は今まで全然なかったからだろうか。短期間で随分と背中の様子が変わってきてる模様…

753 :(o^o^o):2006/03/22(水) 01:19:37
153cm
3/20→1700カロリー53kg
3/21→1600カロリー53kg
やっと生理きたー(>_<)これでまた痩せるよー)^o^(

754 :ぶーさん:2006/03/22(水) 02:50:02
3/1に158/61からスタート。
今日の体重57.6キロ
今日の体脂肪率32パーセント

もうデブキャラでいじられるのはごめんだorz
私だって女なんだから痩せて女を楽しむぞ!!!!!

755 :しょーか:2006/03/22(水) 07:20:13
>>750 67.0kg
今朝の体重66.9kg

中々へらんな

756 :デブ雄20歳:2006/03/22(水) 08:21:18
はじめまして。
今日からダイエットします。
180センチの90キロです。

半身浴、ウォーキング、筋トレ、間食禁止などで頑張ります。

757 :いちろうくん:2006/03/22(水) 08:31:30
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】67.6s
【今日】67.8s
ε≡ヘ( ´∀`)ノ夜にこってりラーメン食べたのがまずかったなん にゃはははははははぁ

758 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/22(水) 09:37:21
今朝の体重:46.0kg(23.5%)
■ 3月21日(火)の報告
朝の体重:45.4kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯、大根と油揚げの煮物、みそ汁(じゃがいも、揚げ)
昼:ご飯、ハンバーグ小(たまねぎ、キャベツ)、ブロッコリー、ポテトサラダ(とりハム、キュウリ、マヨ)、コーヒー
間食:おはぎ(きなこ)、コーヒー
夕:ドリア(えび、鶏肉、たまねぎ、ご飯)、しめ鯖サラダ(玉ねぎ、マヨ)、スープ(キャベツ、コンビーフ)、ポテトサラダ少し、ビール3缶、低カロ酎ハイ1缶
運動:新有酸素運動3分
夜の体重:46.8kg(21.5%)

<<ダイエット方法>>追加
・報告にくる前に体操をする。
・ビール2缶以上飲まない。

759 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 11:45:08
>>758
二本以上って…
ダイエットする気あるならビールなんて飲まない
とか

760 :スリムななし(仮)さん:2006/03/22(水) 12:31:16
間食とアルコールやめるだけで痩せそうなもんだが

761 :フルーツロール:2006/03/22(水) 19:01:14
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:バゲット、カテージチーズ、アロエヨーグルト、セロリ
今日の昼食:冷たいたぬきそば(キュウリ.板蒲鉾.ほうれん草おひたし)
今日の夕食:おはぎ1個、サンドイッチ(カテージチーズ.ローストビーフ.
      オニオンスライス)、コロッケ1/2
今日の運動:1000m泳ぐ



762 :(o^o^o):2006/03/23(木) 00:25:18
153cm
3/22→2000カロリー53kg
変わらない( ̄〜 ̄)ξ

763 :ピザ男(´ω`):2006/03/23(木) 00:58:08
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.6kg
本日の夜体重 74.2kg
体脂肪率 22.3%
朝食:バナナ1本 80kcal
昼食:スーパーで売ってるちっこい巻きずしパック 450kcal
夜食:鮭のガーリック焼き、付け合わせ(ジャガイモ、ニンジン)、味噌汁、ご飯1/2杯 400kcal
間食:バナナ1本 80kcal
合計カロリー:1110kcal
運動量:LTT30分、腕立て25回×2、股上げ、スクワット50回、ストレッチ

停滞期かな…。停滞期は増えないことだけ考えよう。
立位体前屈で手首が余裕すぎになってきた。この先何を目標にすれば…

764 :ピザ男(´ω`):2006/03/23(木) 01:31:38
脳味噌だけ痩せたか漏れは。合計1010kcalやん
あと、間食で出汁巻き玉子1切れ食べたから 計1060kcalで。

765 :ぶーさん:2006/03/23(木) 01:57:21
3/1に158/61からスタート。
今日の体重56.6キロ
今日の体脂肪率32パーセント

766 :しょーか:2006/03/23(木) 07:42:34
【昨日朝の体重】66.9kg
【昨日風呂上り夜の体重】66.0kg
【今朝の体重】66.5kg

一応順調にやせてるかな

767 :ショコラホリック:2006/03/23(木) 09:09:04
今日から参加。

身長【155】
体重【49.2】
体脂肪【21.9】

48から50キロに増加…今は取りあえず元に戻し中。

768 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/23(木) 09:23:49
今朝の体重:46.0kg(23.0%)
■ 3月22日(水)の報告
朝の体重:46.0kg(23.5%)
朝:コーヒー、ミニラーメン(インスタント)、ポテトサラダ(とりハム、キュウリ、マヨ)
昼:レモンステーキ(もやし)、スープ、サラダ、ライス、コーヒー(ミルク、砂糖)
夕:水餃子、にんじん、もやし炒め(豚肉、もやし、きくらげ)、かつお刺身(たまねぎ、わかめ)、たらの芽てんぷら、ビール3缶、シークヮーサーの水割り
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.8kg(19.0%)

769 :スリムななし(仮)さん:2006/03/23(木) 09:26:53
158センチ、44キロ。40キロめざしてがんばります。

770 :フルーツロール:2006/03/23(木) 19:26:18
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:おはぎ1個、甘酢漬け(大根.キュウリ)
      スタバのチョコマシュマロクッキー1枚
今日の昼食:イカ飯1、筑前煮(ゴボウ.蓮根.蒟蒻.鶏肉.人参.干し椎茸)
      ローストビーフ、サラダ(水菜.板蒲鉾.オニオンスライス)
今日の夕食:エビシュウマイ3個、肉餃子4個、コーヒーモナカ1/2
      ガルボ(チョコ)1
今日の運動:500m泳ぐ
(;・_・)減らない…



771 :ショコラホリック:2006/03/23(木) 20:20:22
参加表明>>767

今日食べたもの
朝【ヨーグルトがけバナナ
野菜サラダ(ブロッコリー、カリフラワー、人参、トマト)
ドーナツ
無糖ココア一杯
ブラックコーヒー一杯】

昼【けんちんうどん
ミニカニクリームコロッケ四個
野菜サラダ(朝と同)】

夕【ご飯(少なめに)
焼き鮭
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらごぼう
八宝菜
野菜サラダ
煮豆
けんちん汁】

間食【プチチーズケーキチョコ一個】

夜は多くのおかずを、まんべんなく少なめに摂りました。間食してしまった…でもこれだけで済んで良かった…。

772 :(o^o^o):2006/03/23(木) 23:54:08
開始3/13/153cm53.6kg
目標45kg
3/23→2200カロリー
52.8kg
ようやく減り始めました(^-^)今月中には51.6kg目標です。

773 :ピザ男(´ω`):2006/03/24(金) 00:40:37
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.0kg
本日の夜体重 75.0kg
体脂肪率 22.9%
朝食:バナナ1本 80kcal
昼食:ナンカレー 600kcal
夜食:胡麻ラーメン(麺140g 野菜中心) 550kcal
間食:ヨーグルト 60kcal
合計カロリー:1290kcal
運動量:腹筋40回×2、背筋、ストレッチ

昨日、ふくろはぎを吊ったのが今日も異常に痛い。肉離れかなぁ…

774 :ぶーさん:2006/03/24(金) 03:27:36
3/1に158/61からスタート。
今日の体重56.6キロ
今日の体脂肪率33パーセント

775 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 08:21:04
【目標の体重】60.0kg

【昨朝の体重】66.5kg >>766
【今朝の体重】66.0kg

順調順調

776 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/24(金) 09:31:04
今朝の体重:45.6kg(24.0%)
■ 3月23日(木)の報告
朝の体重:46.0kg(23.0%)
朝:コーヒー、ご飯、もやし炒め残り、たまねぎ、ポテトオムレツ
昼:チャーハン(卵、ソーセージ、キャベツ)、コーヒー
間食:クッキー2個、コーヒー
夕:石狩鍋少し(しゃけ、豆腐、白菜、人参、しいたけ)、切り干し大根(さつまあげ、にんじん)、たまねぎ炒め少し(豚肉)、つくしのきんぴら、ビール1缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.4kg(21.5%)

777 :いちろうくん:2006/03/24(金) 12:06:28
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】?s
【今日】68.2s
ε≡ヘ( ´∀`)ノやーい 増えた やーい

778 :フルーツロール:2006/03/24(金) 22:55:53
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:鉄火手巻1本、なめこおろし、鶏肉の卵とじ(三ッ葉)
今日の昼食:冷たいたぬきそば(キュウリ.板蒲鉾.ほうれん草おひたし)
今日の夕食:ネギトロ手巻1本、筑前煮(ゴボウ.蓮根.蒟蒻.鶏肉.人参.
      干し椎茸)なめこおろし、エビ餃子2個
今日の運動:2000m泳ぐ


779 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 23:38:24
四ヶ月で13キロやせました。
DHCのニュースリム&ながら運動&食事は腹六分目。
あとはバナナ酢で後5キロやせてみる。

780 :(o^o^o):2006/03/25(土) 00:22:55
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/24→2100カロリー
52.8kg


781 :ピザ男(´ω`):2006/03/25(土) 01:29:58
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.6kg
本日の夜体重 74.8kg
体脂肪率 23.1%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:つけめん(麺300g) 1100kcal
夜食:かきあげ、野菜炒め、ご飯1/2、豚汁 550kcal
間食: バナナ ヨーグルト 140kcal
合計カロリー:1870kcal
運動量:LTT30分

782 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 07:07:31
【昨朝の体重】66.0kg >>775
【今朝の体重】66.0kg

俺はどうやら停滞→500gやせる→停滞→500gやせるの周期のようだ

783 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/25(土) 09:39:57
今朝の体重:45.8kg(23.5%)
■ 3月24日(金)の報告
朝の体重:45.6kg(24.0%)
朝:コーヒー、ご飯、みそ汁(わかめ、豆腐、ねぎ)、切り干し大根(さつまあげ、にんじん)
昼:弁当(ご飯、からあげ、白身フライ、しゃけ、きんぴら、卵焼き)、シュークリーム、お茶
夕:ご飯1/2杯、キャベツ炒め(鶏肉)、さつまあげ(しょうが)、切り干し大根、つくしのきんぴら、かっぱえびせん、ビール4缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:不明

784 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 11:28:52
身長153
体重45.6
目標体重39!!
今日の朝食→手作りメロンパン1個 と牛乳。


785 :フルーツロール:2006/03/25(土) 18:26:13
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:納豆手巻1本、なめこおろし、水菜サラダ(枝豆、玉葱、蒲鉾)
今日の昼食:バゲット、アロエヨーグルト、水菜サラダ、ダイエットコーク
今日の夕食:バゲット、ゴーヤチャンプルー(豆腐、しめじ、ポーク缶、卵)
      筑前煮(ゴボウ.蒟蒻.人参.干し椎茸)なめこおろし
今日の運動:1000m泳ぐ



786 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 19:44:22
>784
手作りメロンパンだって!おいしそう〜

787 :(o^o^o):2006/03/25(土) 23:48:32
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/25→2300カロリー
52.4kg


788 :ぴかちゅ ◆wWWWWWWwf. :2006/03/26(日) 02:06:14
だめだぁぁぁぁぁぁカキコんで早々さぼっちまったぁぁぁぁorz
もう3週間か…心を入れ替えて頑張ろう、FFはほどほどに頑張ろう

789 :ピザ男(´ω`):2006/03/26(日) 02:26:03
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.8kg
本日の夜体重 74.8kg
体脂肪率 22.4%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:ラーメン(麺140g) 600kcal
夜食:大豆と蒟蒻のハンバーグ、付け合わせ(馬鈴薯、人参)、タコのマリネ少々、ご飯1/3杯、味噌汁 470kcal
間食:無し
合計カロリー:1150kcal
運動量:LTT30分、握力、背筋、ストレッチ

停滞

790 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 02:36:44
今日から参戦!!

身長…162センチ
体重…46キロ
目標体重…40キロ

791 :フルーツロール:2006/03/26(日) 21:00:10
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:ご飯、ゴーヤチャンプルー(豆腐、しめじ、ポーク缶、卵)
      アロエヨーグルト
今日の昼食:ごまおにぎり(鮭)1個、お新香(白菜.茄子.キュウリ.大根)
      つくね串1本、ミルキーチョコボール2個
今日の夕食:ごはん、コロッケ、蕗と竹の子の炊いたん、
      エビのガーリックソテー、お新香(白菜.大根)
今日の運動:2000m泳ぐ



792 :(o^o^o):2006/03/26(日) 23:08:55
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/26→2100カロリー
52.2kg


793 :ピザ男(´ω`):2006/03/27(月) 02:15:03
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 74.6kg
本日の夜体重 73.4kg
体脂肪率 21.7%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:かきあげうどん(かきあげ小、うどん1玉) 450kcal
夜食:秋刀魚、筑前煮少々、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁、ご飯1/2杯 400kcal
間食:ヨーグルト 60kcal
合計カロリー:990kcal
運動量:LTT30分、腹筋40回×2、ストレッチ

停滞期脱出!でも朝と夜の差激しすぎてコワス
前屈すると膝と顔がぶつかる。
次は相撲取りみたいな開脚して、地面にベターってのを目指そう

794 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/27(月) 09:53:38
今朝の体重:45.4kg(26.5%)
■ 3月25日(土)の報告
朝の体重:45.8kg(23.5%)
朝:コーヒー、ご飯、みそ汁(白菜、油揚げ)、目玉焼き(わかめ)
昼:すし8個、太巻き1個、かに飯少し、お茶
夕:ご飯1口、しょうが焼き(キャベツ、ニンジン)、えびの唐揚げ、ちーかま、ビール3缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.6kg(20.5%)
■ 3月26日(日)の報告
朝の体重:45.6kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯、ふりかけ(ちりめんじゃこ)、のりのつくだに、みそ汁(豆腐、わかめ)
昼:焼きおにぎり3個、スープ(玉ねぎ、豚肉)、コーヒー
間食:焼きおにぎり1個、コーヒー
夕:まぐろ(大根)、肉豆腐(豚、卵、たまねぎ)、ぶり大根、大根葉炒め(油揚げ)、ビール3缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.6kg(22.0%)

795 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 11:01:29
>>775
【今朝の体重】65.0kg
【変動】-0.5kg

かなり順調!!!!

796 :フルーツロール:2006/03/27(月) 23:26:45
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:ご飯、ちりめん山椒、小松菜おひたし
今日の昼食:タコス(チキン、チーズ、他…)、サラダ(キャベツ.胡瓜)
      アイスコーヒー(ミルク.ガムシロ)
今日の夕食:焼肉(生ラム.上タン.サガリ.ミノ.ホルモン)
      ごはん、焼き野菜(玉葱.エリンギ.椎茸.ピーマン)
      コーヒーアイスモナカ1/2
今日の運動:800m泳ぐ


797 :ピザ男(´ω`):2006/03/28(火) 01:08:49
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.6kg
本日の夜体重 73.8kg
体脂肪率 22.5%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:冷やしうどん 250kcal
夜食:鮨14貫、ほうれん草の胡麻和え、筑前煮少々、味噌汁 1000kcal
間食: 苺 40kcal
合計カロリー:1370kcal
運動量:LTT20分、背筋、ストレッチ

鮨ちと食い過ぎか…(´Д`;)

798 :(o^o^o):2006/03/28(火) 02:18:31
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/27→1300カロリー
51.6kg
急に減らしすぎた(^o^;忙しくて食べる暇なかったよ…明日は少し増やさなきゃね(>_<)

799 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/28(火) 09:42:26
今朝の体重:45.2kg(26.5%)
■ 3月27日(月)の報告
朝の体重:45.4kg(26.5%)
朝:コーヒー、ご飯2杯、ぶり大根、大根葉炒め(油揚げ)
昼:そば飯(キャベツ、ニンジン、豚ひき)、コーヒー
間食:31アイス(ストロベリーチーズケーキ、キッズコーン)
夕:ご飯1/2杯、豚しゃぶサラダ(きゅうり、わかめ、ごまだれ)、ぶり大根、やきとり(のり)、ほうれん草、かっぱえびせん、ビール3缶、ミニラーメン(インスタント)
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:45.8kg(23.0%)

800 :フルーツロール:2006/03/28(火) 22:05:13
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:シナモンロール、アロエヨーグルト
今日の昼食:焼そば(キャベツ.もやし.牛肉)、ペプシネックス
今日の夕食:ご飯、銀だら西京味噌漬、さやいんげんのごま和え、
      オクラをポン酢で、スタバラテ
今日の運動:1200m泳ぐ



801 :ピザ男(´ω`):2006/03/29(水) 01:23:09
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.8kg
本日の夜体重 74.2kg
朝食:カロリーメイトフルーツ2本、午後の紅茶100ml程度 220kcal
昼食:醤油豚骨ラーメン(麺130g)+半熟卵 600kcal
夜食:塩チャーシューメン(麺130g、チャーシュー150g)、餃子小3つ 850kcal
間食:バナナ 苺 120kcal
合計カロリー:1790kcal
運動量:ストレッチのみ

冷凍庫にあるハーゲンダッツ ラムレーズン(270ckal)が食べたい…(´Д`;)

802 :(o^o^o):2006/03/29(水) 01:34:47
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/28→1560カロリー
51.4kg
明日もこれくらいのカロリーでいくぞー!

803 :しょーか:2006/03/29(水) 08:31:28
1月16日開始時点体重:75.0kg 身長175.0cm
今朝の体重        64.9kg
目標の体重        60.0kg
平均摂取カロリー    1500〜前後ぐらい?はっきりは不明
運動量           1時間〜2時間ぐらいの徒歩、夜のほぼ全箇所の筋トレ

もうじき春、夏とくる。夏は一気にやせるチャンス
でも夏のうちに筋肉つけておかないと冬にリバウンドするので夏に一気にやせる人は注意〜

804 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/29(水) 09:43:11
今朝の体重:45.0kg(26.5%)
■ 3月28日(火)の報告
朝の体重:45.2kg(26.5%)
朝:コーヒー、ご飯1杯半、納豆、ちりめんふりかけ(さけ、わかめ)、コーヒー
昼:スパゲッティ(とりひき、エリンギ、にんじん、トマト缶、チーズ)、コーヒー
間食:ミニ頭脳パン1個、コーヒー
夕:くし揚げ(さより1、いかピーマン、えび蓮根1/2、キャベツ)、野菜炒め(豚肉、もやし、ほうれん草)、チーズ焼き(エリンギ、ふ、にんじん、鶏肉、トマト缶)、ビール3缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分、ウォーキング30分
夜の体重:46.2kg(23.0%)

805 :ハル:2006/03/29(水) 17:04:03
朝・食パン一枚・紅茶
昼・コンビニのパン(おやつスティック・あらびきソーセージ)

今・オールブラン貪り食ってる…

806 :フルーツロール:2006/03/29(水) 18:53:58
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:ご飯、エビシュウマイ3個、牛蒡と人参のキンピラ
今日の昼食:モスチーズバーガー1/2、ベビースターラーメン小袋1、
      エビシュウマイ3個、オニオンリング2個、小松菜おひたし
今日の夕食:モスチーズバーガー1/2、エビシュウマイ3個、
      オニオンリング2個、小松菜おひたしご飯、スタバラテ
今日の運動:600m泳ぐ




807 :ピザ男(´ω`):2006/03/30(木) 01:16:44
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.8kg
本日の夜体重 73.2kg
体脂肪率 22.1%
朝食:寝てた
昼食:ローストビーフ150g、焼き鳥3本、ご飯2/3杯、わかめスープ 650kcal
夜食:鯖の照り焼き、サラダ、ご飯2/3杯、味噌汁 500kcal
間食:バナナ、苺、リンゴ1/2、餅一口 270kcal
合計カロリー:1420kcal
運動量:LTT25分、腹筋80回、ストレッチ

お腹の肉がここ数日で大分減った。それでもピザですが。
開始から約2ヶ月で5`減。悪くないペース

808 :(o^o^o):2006/03/30(木) 03:00:41
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/29→1860カロリー
51.6kg


809 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/30(木) 09:45:18
今朝の体重:45.6kg(26.0%)
■ 3月29日(水)の報告
朝の体重:45.0kg(26.5%)
朝:コーヒー、ご飯1杯、もやし炒め残り(豚こま等)、チーズ焼き残り(エリンギ、鶏肉等)
間食:いちご食べ放題
昼:おにぎり2個(しゃけ、梅干し)、からあげ、卵焼き(ほうれん草)、プチトマト、枝豆
夕:ご飯1杯、みそ汁(油揚げ、わかめ)、刺身(かんぱち、まぐろ、あじ)、
煮物(里芋、ニンジン、厚揚げ、れんこん)、大根サラダ(明太子、マヨネーズ)、
焼き鳥、ごぼうサラダ(マヨネーズ、青のり)、ポテトフライ、ポッキー、めかぶ、
キュウリ、トマト、ビール1リットル位、コーヒー
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動9分
夜の体重:46.8kg(23.0%)

810 :フルーツロール:2006/03/30(木) 18:05:53
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:ベーグルサンド(オニオンスライス.カテージチーズ.ケーパー、
      スモークサーモン)、アロエヨーグルト
今日の昼食:ご飯、ホタテと小松菜の牛乳あんかけ、チーズウインナー3本
      ビーフコンソメ
今日の夕食:ご飯、ホタテと小松菜の牛乳あんかけ、もやしのカレー炒め、
      自家製ピクルス(カリフラワー.玉葱.人参)、白菜キムチ
今日の運動:800m泳ぐ




811 :いちろうくん:2006/03/30(木) 22:39:24
【リバしたのん´`】
【身長】173p
【目標】>>17の自分
【ダイエットスタート時[2006/3/13]】69.4s
【昨日】68.0s
【今日】67.8s
ε≡ヘ( ´∀`)ノ今日はゆうじくんと飲みしたのん わっはははははぁ

812 :ピザ男(´ω`):2006/03/31(金) 02:28:48
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.2kg
本日の夜体重 73.2kg
体脂肪率 22.1%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:炒飯 520kcal
夜食:鮭のガーリック焼き、付け合わせ(ジャガイモ、アスパラ)、セロリスープ、サラダ、ご飯2/3杯、寿司2貫 590kcal
間食:バナナ ヨーグルト 140kcal
合計カロリー:1330kcal
運動量:LTT30分、背筋、握力、ストレッチ

今月中の72kg台は成るか!?

813 :(o^o^o):2006/03/31(金) 02:34:14
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/30→1400カロリー
51.8kg


814 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/31(金) 09:25:57
今朝の体重:45.0kg(26.0%)
■ 3月30日(木)の報告
朝の体重:45.6kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯1杯半、納豆、ソーセージ1本
昼:ミニラーメン(インスタント)、焼きおにぎり半分、ミニ頭脳パン2個、コーヒー
間食:ポッキー2本、チョコ1個、コーヒー
夕:おやき3個(そうめん、ほうれんそう、とりそぼろ、にんじん)、ホルモンのねぎ味噌焼き、もやし炒め(きくらげ)、とり胸焼き少し(ねぎソース)、ほっけ少し(大根おろし)、ビール2缶、コーヒー
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:46.2kg(22.0%)

815 :もなこ:2006/03/31(金) 11:48:46
他のスレで挫折したので、こちらにて参加致します。昨日まで過食厨でした…orz

●体重  62.5
●体脂肪 33.1
●骨格筋 23.9
●ウエスト  76.5
●下腹  87.0
●太股 63.0
●フクラハギ 37.0
●膝 40.0


意気込みしすぎづに頑張ろうと思います。

あぁ…今日はバイトがあるから過食の予感…。でも15日で辞めるから少しはストレスが緩和されます。

816 :フルーツロール:2006/03/31(金) 18:56:08
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.4kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:食パン1枚、アロエヨーグルト2個
今日の昼食:ご飯、ホタテと小松菜の牛乳あんかけ、蕨とお揚げの炊いたん、
      甘塩紅鮭1切
今日の夕食:盛岡冷麺(長葱.キムチ)、 韮の卵とじ、蕗の炊いたん
今日の運動:なし
(;’д’)増えてきてるし…




817 :ゆうじくん:2006/03/31(金) 20:56:04
リバしたのん;
58(9月)から68.8に…
今からダイエット!
58キロになったら自分にご褒美買う。

818 :タラスパ:2006/03/31(金) 22:16:18
2ヶ月ぶりに復帰します(`・ω・´)

【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.1`

朝食:ご飯一膳、味噌汁、めかぶ、胡麻和え、焼き魚、漬物
昼食:納豆そば
夕食:そぼろご飯、味噌汁、こんにゃくの煮物、酢の物、納豆
間食:チーズケーキ・・・orz
運動:縄跳び30分くらい

久々に縄跳びしたら疲れて前みたいに跳べなくなってた(´・ω・`)


819 :ピザ男(´ω`):2006/03/32(土) 02:40:58
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 73.4kg
体脂肪率 21.3%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:塩ラーメン+味玉 650kcal
夜食:眼旗魚焼いたの、稲荷×2、太巻き一切れ、味噌汁 510kcal
間食:苺 40kcal
合計カロリー:1280kcal
運動量:LTT15分、ストレッチ

3月中の73kg切りはならず…orz
タラスパさん、おひさです。

820 :ジーパン目標:2006/03/32(土) 09:06:09
今日から始めます。
学生、女。目標はジーパンをかっこよくはくこと。
160センチ 52キロ 夏は45だったのでそれが目標体重。
まだ10代。代謝をもっとageたいので、地味に運動で。
生活習慣改善:2ちゃんねるは1日2時間
       部屋の掃除などで家でも体を動かす
       服の袖がよごれたら、手洗いする
       風呂の中では、冷水シャワー
       勉強は1日2教科はする
       筋トレ スクワット100回 腕立て60回 
           腹筋120回    背筋120回
       サイトのエクササイズ、ストレッチも取り入れて
       縄跳びか水泳かジョギングをする
目標サイズ:二の腕24 ウエスト50台 ヒップ85以下
      太もも40台 ふくらはぎ30 足首17
食事:食べる順番 野菜とたんぱく質を交互に→主食    
   避ける物:揚げ物 菓子パン(普通のパンはOK) 野菜の大食い
   ただし、付き合いの時は菓子パン良しとする
   1口30回噛む、5口ごとに箸を置く
   毎日同じ物ばかり食べない
愚痴るかもしれませんが、お許しください・・・
       
       

821 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/03/32(土) 09:47:11
今朝の体重:45.2kg(26.0%)
■ 3月31日(金)の報告
朝の体重:45.0kg(26.0%)
朝:コーヒー、カレーライス(レトルト、ご飯1杯半)
昼:ご飯2杯、とりそぼろ(にんじん)、みそ汁(わかめ)
間食:チョコ1個、ゼリービーンズ1個、コーヒー
夕:餃子大4個、もやし炒め(きくらげ)、とり胸焼き(マヨネーズ、タコチップ)、ちーかま1本、どんど揚げ小袋、ビール4缶
運動:グッドモーニング体操、新有酸素運動12分
夜の体重:45.8g(21.5%)

822 :令嬢:2006/03/32(土) 12:05:35
ワタクシも他スレ挫折者ですorz
◇新Diet開始⇒2006.4.1(55キロ、26.8パー、155センチ)
◆目標体重⇒45
◆目標体脂肪⇒20

◇体重⇒55
◇体脂肪⇒26.8
◇内容
*食事*朝昼:肉抜き、夕:肉&炭水化物抜き(ささ身は有り)
*運動*腹筋50回〜、腕立て10回〜など

※食事は週に一度肉おkとする。運動は二日に一度のペースでまったり続ける。時間があればジョギングもしようかと。

823 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 14:18:23
ピザ男(´ω`)サソ、すごいな

824 :もなこ:2006/03/32(土) 15:10:38
開始>>815
今日
体重  62.5kg(±0kg)
体脂肪 33.6% (+5%)
昨日の反省
・運動しなかった。
・三食キチンと食べなかった。
・夕食が10時過ぎだった。

昨日のご飯
朝:無し
昼:納豆 肉 ご飯一杯 サラダ らっきょ
夜:らっきょ ご飯一杯 納豆 豆腐

今日こそは運動しなきゃ。

825 :(o^o^o):2006/03/32(土) 22:20:14
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
3/31→2000カロリー→52kg
4/1→2000カロリー→52.2kg
どんどん増えてく…明日からは1600ぐらいにしたい。

826 :タラスパ:2006/03/32(土) 22:44:48
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.3`

朝食:ご飯、味噌汁、納豆、ちくわの生姜なんとかってやつ、キュウリ酢の物
昼食:角パン一枚、チョコ
夕食:ご飯、三平汁、まぐろのお刺身、セロリ、ブロッコリー、ミニトマト
間食:チョコレート効果ってやつ数枚
運動:縄跳び40分(1500回)
今日はココア飲みすぎたorz

>>819
尾久です ^ω^)ノシ
がんばってますね!自分もがんがらねば〜(`・ω・´)


827 :ジーンズ目標:2006/04/02(日) 08:11:11
地味ですが、名前、「ジーパン」→「ジーンズ」にしました。
昨日 ストレッチ、半身浴、筋トレ(脚と腕)  冷水シャワー
朝:卵やき半分 ご飯茶碗8分目 ブロッコリーに塩 りんご4分の1 飴2つ
昼:卵やき半分 ご飯茶碗8分目 ねぎま  飴1つ
間:菓子パン1つ 
夜:卵かけご飯+のりたま  ねぎま  卯の花  飴2つ
昨日の反省:ばんやりしていたこと。菓子パン食べたこと。
変化:今朝は、お通じが良かった。

生まれて、初めてライブ行けるかも!浜崎さんの・・
昨日、行ってみる?って言われて、モチがすごく上がった・・
あと2ヶ月以内に、5キロは絶対に落とします。

今日の予定:腹筋、背筋、腕の筋トレ、スクワット、ストレッチ、縄跳びもやりたい・・
今日の目標:とりあえず、菓子パンを避けること・・。

828 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/02(日) 09:36:59
今朝の体重:45.8kg(25.5%)
■ 4月1日(土)の報告
朝の体重:45.2kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯1/2杯、ほぐし鮭
昼:豚丼(ご飯1杯、豚、しらたき、たまねぎ)、コーヒー
間食:ケーキ2個(ホワイト、モンブラン)、コーヒー
夕:豚丼(ご飯1/4杯)、とり胸焼き(マヨ、パン粉)、和え物(ジャガ、ハム、きゅうり)、ふ焼き(お麩、チーズ、ほぐし鮭、アオサ)、ドリトス、インスタントラーメン(たまご、わかめ)、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:不明

829 :ピザ男(´ω`):2006/04/02(日) 09:48:43
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
昨日の朝体重 73.8kg
昨日の夜体重 73.0kg
体脂肪率 21.8%
朝食:食パン四枚切り1/2枚、ウィンナー1本、ヨーグルト、バナナ 300kcal
昼食:寿司8貫、味噌汁 500kcal
夜食:カニのシャブシャブ(カニ脚8〜9本)、カニ雑炊(ご飯1/2分) 450kcal
間食:苺 リンゴ1/2個 130kcal
合計カロリー:1380kcal
運動量:無し

朝体重計乗った時は焦った。でも夜は戻ってヨカタ。
二ヶ月前に比べると大分胃が小さくなった自分に気づく。
>>823
最近筋トレさぼり気味なんで全然凄くないのですよ。今日からまた気合い入れないと。

830 :もなこ:2006/04/02(日) 15:20:20
開始>>815

今日
体重 62.5kg(±0)
体脂肪 32.9%(−0.7%)
昨日の反省
・運動しなかった
・食べた後すぐ寝た
・みたらし団子食った
昨日のご飯
朝 ご飯2杯 納豆 らっきょ
昼 ひじき マカロニサラダ イカの揚げ物 ご飯一杯 みたらし団子2本
夜 ご飯一杯 マカロニサラダ イカの揚げ物 肉 ニンニク


831 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 21:14:34
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>803
今朝の体重65.5kg
目標の体重60.0kg
朝食:焼きそば
昼食:バナナ2本 牛乳200ml
夕食:ジャコカイワレご飯一膳、焼き魚1匹の半分、麻婆豆腐(の豆腐部分のみ)、牛乳100ml
運動:
5時間の立ち仕事、1時間の徒歩・筋トレ

昨日から今日にかけて快便にならなくて体重がちみちみに
65kgキープできているのはいいけれど、60kgまで遠いなぁ・・・

832 :タラスパ:2006/04/02(日) 22:07:25
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.2`

朝食:ごはん、味噌汁、焼き鮭、千枚漬け、ブロッコリ
昼食:鍋焼きうどん
夕食:ごはん、味噌汁、餃子、ミニトマト、焼き鮭、オクラ入りめかぶ
間食:夕張メロンポッキー一本
運動:縄跳びによる筋肉痛がひどくて休止il||li _| ̄|○ il||li

夏までに60キロ切りたい・・・(´・ω・`)
明日は縄跳びがんばらねば!!!1

833 :(o^o^o):2006/04/03(月) 01:06:18
開始3/13/153cm/53.6kg
目標45kg
4/2→2000カロリー
52.4kg
カロリー少なく出来なかった…明日こそ(;-_-+

834 :ピザ男(´ω`):2006/04/03(月) 02:59:43
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 73.6kg
体脂肪率 21.5%
朝食:食パン四枚切り1/2枚、ウィンナー1本、バナナ、ヨーグルト 300kcal
昼食:塩ラーメン+玉子+ワンタン 700kcal
夜食:ラム肉160g焼き、野菜炒め、ご飯2/3杯、味噌汁、ビール200cc 660kcal
間食:リンゴ1/3個 60kcal
合計カロリー:1720kcal
運動量:LTT25分、腕立て28回、握力、ストレッチ

今度は73kgが壁となって立ちふさがってるようだ…orz

835 :じぇふ:2006/04/03(月) 03:55:59
ほぼ三ヶ月ぶりのカキコ。
あの後本当に体重計が壊れたらしく数字が表示されなくなった・・・
その間体重を測らずダラケきった生活を送ってたが昨日体重計を購入。
84.6kgと恐ろしいことにorzとりあえず毎日ジョギングだな・・・

836 :しょーか:2006/04/03(月) 08:02:19
>>834
そういうときこそストレスためずに気にしないのが一番いいんだよね
俺も68kg、67kgの壁、今は65kg壁が立ちふさがってるけど、1週間、2週間とだんだん長い目でみると
気づいたら500g減ってたりするし、ゆっくりGOGO

837 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/03(月) 09:32:19
今朝の体重:46.0kg(25.0%)
■ 4月2日(日)の報告
朝の体重:45.8kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯、ほぐし鮭
昼:麦飯、いくら、みそ汁(ねぎ、ふ)、ひじき煮(鶏肉、ごぼう、にんじん、大豆)
間食:チョコ3個、コーヒー
夕:餃子、とり胸焼き(マヨ、パン粉)、ひじき煮の卵とじ、キャベツ、プチトマト、ビール4缶
運動:なし
夜の体重:不明

838 :タラスパ:2006/04/03(月) 22:04:35
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 64.5`

朝食:ごはん、味噌汁、焼き魚、めかぶ、ミニトマト
昼食:ヨーグルト
夕食:納豆めかぶごはん、ウインナー、目玉焼き、黒豆、こんにゃくとちくわのおでん少し
運動:縄跳び40分(1800回)
間食:最近増えてきたorz 今日は水あめせんべいとチョコ・・・

間食しないようにしなきゃぁあ(`・ω・´)

839 :ピザ男(´ω`):2006/04/03(月) 22:52:26
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.8kg
本日の夜体重 73.0kg
体脂肪率 21.9%
朝食:食パン四枚切り1/2枚、ヨーグルト 180kcal
昼食:大豆ハンバーグ小1つ、サラダ、味噌汁、ご飯2/3杯 350kcal
夜食:ラム肉焼き(60g程度)、カレイ煮付け(卵抜き)、小松菜炒め、カボチャ煮付け少々、味噌汁2杯、ご飯1/2杯 490kcal
間食:苺 40kcal
合計カロリー:1060kcal
運動量:LTT30分、腹筋40回×2、背筋、ストレッチ

>>836
そうですね。ある程度落ち→しばらく停滞→また落ち→停滞って感じですからね。
ただ、下がり続けてるときと違って、モチベの維持が辛い…

840 :ジーンズ目標:2006/04/03(月) 23:20:08
今日 部活でストレッチ、マッサージ、バスケ、ランニング5分ほど
   腹筋50 背筋60 スクワット60 骨盤の歪みを治す体操
朝:キャベツと豚と人参をコンソメで煮込んだもの、スキムミルク、チョコフレーク
昼:菓子パン ハイチュウ1つ 小さなパイ1つ
夜:野菜スープ 焼き鳥2本(たれなし、何もつけずに) スキムミルク
  食パン半分をフレンチトーストにと、食パン1枚 飴1つ

明らかにバランスが悪いので、考え直す・・明日の食事を少したててみよう。
朝:ブラックコーヒー、スキムミルク。なぜか朝は食欲が落ちた。
  だから、お腹がなるようだったら、海藻サラダと玉子焼きと食パン、はっさくを食べよう。
昼:塾なので、友達とコンビニだろう・・
夜:ほうれん草のお浸し、ブロッコリーはあるみたいだから・・
  あとは、焼いた鳥か魚だな。←多めに  
  スキムミルクと、果物は頂こう。あとは、食パンかな。
朝、夜をしっかりバランスとって、昼はま・・大目に見ることにした。
自分は、太ももの真ん中から下は筋肉質だがその上〜ヒップまでは、
許せない・・明日は縄跳びしようかな。 

841 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 07:23:07
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>803
今朝の体重65.1kg
目標の体重60.0kg
昨日の朝食:麻婆豆腐 ご飯1膳
昨日の昼食:スイートチリエビフィレオ、チーズバーガー半分(下のパンは取った)
昨日の夕食:ジャコカイワレご飯一膳、鯖の塩焼き、もやしとにらの炒め物、牛乳100ml
運動:
5時間の立ち仕事、各1時間の徒歩/筋トレ+1時間30分ほどの徒歩

65kgの壁ががが

842 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/04(火) 09:36:19
今朝の体重:45.8kg(26.5%)
■ 4月3日(月)の報告
朝の体重:46.0kg(25.0%)
朝:コーヒー、おにぎり1個(五目釜飯、ごぼう、のり)
昼:包み焼きハンバーグ(ハンバーグ、、コーヒー(ミルク、砂糖)
間食:煮干し
夕:豚しゃぶサラダ(じゃがいも、キャベツ、ごまだれ)、げそ天、卵焼き(ひじき煮、大豆)、魚肉ソーセージ、スライスチーズ、あられ、ビール3缶、低カロ発泡酒1缶、コーヒー
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動9分
夜の体重:46.8kg(20.5%)

843 :もなこ:2006/04/04(火) 13:11:26
開始>>815

今日/(前回比)
体重 62.6kg(+0.1kg)
体脂肪 33.3%(+0.4%)
骨格筋 23.8%(-0.1%)

昨日の反省
・過食してしまった。
・運動しなかった。
・規則正しく生活できなかった。
・一昨日の報告をサボった。

昨日のご飯
朝 無し
昼 焼きそば
間 うまい棒3つ
夜 ご飯六杯 茄子と肉と糸こんを油で炒めたヤツ 味噌汁2杯 ポテチ一袋 チョコ四袋 アーモンドチョコ十粒位 ファンタグレープ半ミリリットル クッキー半袋


なんて馬鹿な事をしたんだろう。
運動もしてないから骨格筋率も減ってるし…orz
おまけに体脂肪は増えたし…。馬鹿だ。

844 :タラスパ:2006/04/04(火) 21:01:49
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 63.7`

朝食:ごはん、八杯汁、焼き鮭、黒豆
昼食:タラスパ、サラダ(サラダ菜、トマト、アスパラ)
夕食:ごはん、三平汁、まぐろのお刺身、なっとうめかぶ、黒豆
運動:縄跳び40分(2000回)
間食:なし

お菓子の誘惑に負けそうだぁm(;´Д`)

845 :ピザ男(´ω`):2006/04/05(水) 00:56:24
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.8kg
本日の夜体重 72.6kg
体脂肪率 20.8%
朝食:食欲無し
昼食:焼きそば 600kcal
夜食:野菜天麩羅、味噌汁2杯 350kcal
間食:餅一切れ 200kcal
合計カロリー:1150kcal
運動量:LTT30分、腕立て35+25回、スクワット50回、股上げ、握力、ストレッチ

72kg台キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!体脂肪20%台キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
腿が腿らしい形になってきた。

今日は誘惑にかなり負けそうだったけど、これでモチベーション一気に回復!

846 :スリムななし(仮)さん:2006/04/05(水) 07:12:14
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>841
今朝の体重65.1kg
目標:60.0kg
朝食:オムライス
昼食:五目ひじき、せんべい1枚、こんにゃく畑1袋
夕食:ジャコかいわれご飯1膳、ゴーヤチャンプル、トマトサラダ、牛乳100ml
運動:
8時間の立ち仕事、各1時間の徒歩/筋トレ

>>845
72kgおめす
体重が全然変動しねぇorz

847 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/05(水) 09:41:07
今朝の体重:45.6kg(26.0%)
■ 4月4日(火)の報告
朝の体重:45.8kg(26.5%)
朝:コーヒー、五目ご飯1杯
昼:鯖棒寿司3個、寿司5個、手巻きねぎトロ1個、唐揚げ2個、鮎の塩焼き一口、焼きとうもろこし少し、缶コーヒー
夕:たこぶつ(大根)、セロリ、きゅうり、明太マヨネーズ、味噌ネーズ、冷や奴、大根葉きんぴら、ビール2缶、いちご、コーヒー
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.6kg(20.5%)

848 :タラスパ:2006/04/05(水) 21:58:41
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の体重】 63.5`

朝食:ごはん、八杯汁、焼き魚、サラダ、黒豆、酢の物
昼食:そば、青汁
夕食:納豆ご飯、豚汁、ひじき、黒豆
間食:抹茶ピノアイス
運動:縄跳び45分(2000回)

まーた間食しちゃったマジバカil||li _| ̄|○ il||li

849 :ジーンズ目標:2006/04/06(木) 00:04:23
朝:きゅうりとわかめの酢の物 バナナ1本 苺2つ おなかすいてなかった
昼:友人と パン2つ ケーキ1つ←大反省
5時頃:オールブラン、焼き鳥3本、飴2つ
夜:野菜サラダ(玉葱とレタスと人参) ささみチーズカツとケチャップ

今年のマラソン。トップになりたいので、マジで明日から走ります。
このスレで約束します。あと、マラソンまで10ヶ月。今から体力つければ、
トップになれると信じてる。
今日の筋トレ→スクワット、腹筋50回ずつ 腕立て30回 背筋60回
あるあるの体操もやった。

850 :ピザ男(´ω`):2006/04/06(木) 02:22:31
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 72.4kg
体脂肪率 21.5%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:カレー(ご飯1杯分) 550kcal
夜食:けんちんうどん 寿司6貫 700kcal
間食:無し
合計カロリー:1330kcal
運動量:LTT20分、腹筋40×2、背筋、ストレッチ

身体測定行ってきますた。体重は前年比8,1kg減!血圧も下がり何故か視力まで良くなってますた。

>>846
有り難うです。でも同時期に似たようなスペックで初めて10キロ落としてるショーカさんのほうが全然凄いです…。
既に標準体重並ですから、落ちにくいんでしょうね。自分にはまだまだ先の話だ…orz >標準体重

851 :じぇふ:2006/04/06(木) 03:49:27
4/5の体重 83.2kg(4/2より-1.4kg)
ジョギングを四日続けてたらヒザが痛い・・・

>>850
三ヶ月サボった挙句に増えてた俺に比べりゃ十分偉いよ

852 :しょーか:2006/04/06(木) 09:26:05
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>846
今朝の体重65.0kg
目標:60.0kg
朝食:納豆スパゲティ、牛乳220ml
昼食:ハンバーガー、ポテトM、アイスコーヒー(ミルクのみ
夕食:ご飯1膳、サーモンのムニエル、漬物少々、牛乳100ml
運動:
8時間の立ち仕事、1時間の徒歩
筋トレサボったorz

>>850
体質の問題かもしれないね、どんくらいで何kgやせたとかよりも、自分にあった落とし方が一番ベストさ
まだ春はじまったばっかだし、期待の夏はもう目の前だからそこでがんばろう>w<
>>851
ということでじぇふ氏もガンバレ

853 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/06(木) 09:30:18
今朝の体重:45.8kg(25.5%)
■ 4月5日(水)の報告
朝の体重:45.6kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯3杯、たまご、ほぐし鮭、のり
昼:チャーハン(鶏肉、ほうれん草、たまねぎ、マッシュルーム)、オレンジ、コーヒー
間食:ドーナツ、えびせんべい、コーヒー
夕:大根とがんもどきの煮物、サンマ1/2匹、タラモサラダ、キュウリ、トマト、豆腐の卵とじ(ねぎ、豚こま)、魚肉ソーセージ、いかくん、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.4kg(20.5%)

854 :ジーンズ目標:2006/04/06(木) 17:46:09
今、泳いで帰ってきた。
実際泳いだのは、1時間10分くらい。ペースも、ゆっくりめだったので、
せいぜい600カロリーの消費、くらいだろう。
だったら、縄跳びを1時間半か、ジョギング1時間でもいいわけだ。
今からご飯食べて、暗くなってから縄跳びしよ。
今日の体重:51.6キロ

855 :フルーツロール:2006/04/06(木) 18:57:59
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.6kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:野菜ジュース、オムレツ(ハム.玉葱.チーズ.マッシュルーム)
      ベーグルサンド(スモークサーモン.オニオンスライス.チーズ)
今日の昼食:ご飯、牛生姜焼き(ポテトサラダ.トマト.キャベツ千切り)、
      茶わん蒸し、豚汁
今日の夕食:ハーゲンダッツ、お赤飯、鰊と竹の子とコブの炊いたん、
      白菜浅漬け、野菜ジュース
今日の運動:なし

(;-_-)旅先で食べ過ぎて 体脂肪増えてる…




856 :タラスパ:2006/04/06(木) 19:45:26
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.4`

朝食:ごはん、豚汁、黒豆
昼食:野菜やきそば
夕食:すいとん、ひじき、酢の物、黒豆、青汁
間食:ドーナツ一個
運動:縄跳び2000回

あと一週間後に三計測がぁぁ(;´Д`)
それまでに62`台いくかな・・・(´-ω-`)ビミョーダナ


857 :ジーンズ目標:2006/04/06(木) 22:30:46
今日の筋トレ
スクワット60 腹筋60 背筋100 腕立て40
その他:あるあるの舌だし 
         脚やせのやつ
         グッドモーニング
    ストレッチとヨガを何ポーズか
今日の変化:!!あしのむくみとれた。嬉しいー   
      モチ上がった
朝:玉葱とレタスのサラダ←胡麻ドレッシング  魚のすり身を揚げたやつ×2
  スティックパン1本  クッキー2枚  飴1つ  スキムミルク1杯
昼:ほうれん草と玉葱を和えて麺つゆ  魚のすり身を揚げたやつ×1
  食パン1枚 スキムミルク1杯  ジュース1杯  飴1つ
夜:お好み焼き1枚(豚無し)  炊き込みご飯茶碗半分  飴1つ 
  ほうれん草のお浸し  食パン半分  スキムミルク1杯

みんな食事コントロール上手だなぁ。私食べすぎやああああああああorzorz


858 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/07(金) 09:47:00
今朝の体重:45.4kg(26.5%)
■ 4月6日(木)の報告
朝の体重:45.8kg(25.5%)
朝:コーヒー、麦飯、明太子、大根とがんもどきの煮物
昼:麦飯、納豆
間食:ドーナツ、コーヒー
夕:豚肉巻き(ねぎ)、菜の花和え(鯖缶)、トマト、ビール2缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.4kg(22.0%)

859 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 10:21:22
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>852
今朝の体重65.0kg
目標:60.0kg
朝食:ソース炒飯
昼食:紫の野菜180ml、カレーまん
夕食:ご飯1膳、鳥と野菜の鍋2杯ほど、牛乳100ml
間食:ぷりんとホワイトババロアのケーキ4号
運動:
1時間の徒歩、筋トレ少々

間食を久しぶりにしてしまった
しかし脂質糖質たっぷりのものを久しぶりに食べたせいで胃もたれがすさまじかった
やばす

860 :ピザ男(´ω`):2006/04/07(金) 11:57:46
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.8kg
本日の夜体重 73.0kg
体脂肪率 22.0%
朝食:食欲無し
昼食:味噌野菜ラーメン 550kcal
夜食:大トロの刺身4切れ、ミニショーロンポー3つ、野菜炒め、味噌汁、ご飯4/5杯、650kcal
間食:ケンタチキン、ハゲーンダッツラムレーズン、苺 540kcal
合計カロリー:1740kcal
運動量:LTT30分のみ

ええ、反省しますとも…orz

861 :ジーンズ目標:2006/04/07(金) 13:03:02
今日 朝:ささみチーズカツ1本+ケチャップ  トマト5つ  苺3つ  
     かやくご飯茶碗1杯  フリスク20個くらい
   昼:ささみチーズカツ2本+ケチャップ  トマト5つ  ブロッコリーに塩
     食パン半分+苺ジャム  スティックパン1本 
ええ、反省してますとも・・・
今からの予定は、2時半〜4時半までプール・5時から勉強。
今日、クラス替えで、同じクラブの男子と一緒になった。
今年は、そいつと私で絶対マラソン1位男女、占拠してやる・・・
何があっても・・・

862 :ジーンズ目標:2006/04/07(金) 13:06:26
書き忘れ・・
朝:スクワット30回  ストレッチ3分くらい  あるあるの足やせ&O脚治すやつ
新たなルール
・調味料は、マヨ・ケチャ・ドレッシングについては、1食1つ。
・必ず、席について食べること。寝転びながら、とかは厳禁。


863 :フルーツロール:2006/04/07(金) 18:06:07
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、リーフパイ
今日の昼食:ご飯、すき焼き(牛肉.豆腐.長葱.白滝.玉葱)、野菜ジュース
今日の夕食:あんかけ焼そば(牛肉.長葱.ちんげん菜)、野菜ジュース
今日の運動:800m泳ぐ




864 :タラスパ(^ω^):2006/04/07(金) 21:18:55
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.5`

朝食:ごはん、味噌汁、目玉焼き、レタス、煮豆
昼食:お寿司6皿くらい、えび汁、抹茶アイス
夕食:納豆ご飯、味噌汁、ひじき、煮豆、酢の物
間食:こんにゃく畑ゼリー1個
運動:縄跳び50分(2300回)

最近肉とか魚のタンパク質系を食べてない気がする
明日からバランス良くなる程度にちょこちょこ取り入れてみるがな(`・ω・´)



865 :ピザ男(´ω`):2006/04/08(土) 00:36:05
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 72.6kg
体脂肪率 21.0%
朝食:寝てた 
昼食:タラスパ (麺100g) サラダ 500kcal
夜食:豚肉の生姜巻き、小松菜と赤ピーマンの炒めもの、味噌汁、ご飯1/3杯 450kcal
間食:ヨーグルト、苺 100kcal
合計カロリー:1050kcal
運動量:LTT30分、腹筋70回、股上げ、背筋、握力、ストレッチ

特に我慢せずに食べたのに低カロリーだった日は得した気分だ。

866 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 07:10:41
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>859
今朝の体重64.9kg
目標:60.0kg
朝食:こんにゃくパスタ・ぺペロンちーの味
昼食:スイートチリえびフィレオ(下のパンは取った)、五目ひじき、黒豆カフェラッテ280ml、野菜生活180ml
夕食:じゃこかいわれご飯1膳、焼き魚少々、キャベツの炒め物
運動:
7時間の立ち仕事、1時間45分程の徒歩、筋トレ少々

64kg代きたーと喜びたくても誤差程度でしかないため喜べない現実
64.5kgにせめて到達したひ

867 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/08(土) 09:46:54
参加表明>>710 前回報告>>858
今朝の体重:46.0kg(25.5%)
■ 4月7日(金)の報告
朝:コーヒー、麦飯、みそ汁(大根、油あげ)、のり佃煮、唐揚げ小1
昼:焼きそば(豚こま、キャベツ外葉)、コーヒー
間食:クッキー3枚、コーヒー
夕:マカロニ(挽き肉、セロリ、ニンジン、たまねぎ、マッシュルーム)、ちくわのチーズ焼き(お麩、マヨネーズ)、あじフライ2個、ほうれん草ソテー、トマト、ビール3缶、シークヮーサー
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.6kg(20.5%)

868 :フルーツロール:2006/04/08(土) 18:37:46
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 69.0kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、あんかけ焼そば(牛肉.長葱.ちんげん菜)
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、すり身揚げ(筍.玉葱.蓮根)、海藻サラダ
      バゲット
今日の運動:2000m泳ぐ



869 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 19:07:51
45キロ
朝 焼そばパン一つ
昼 五目ご飯一膳
間食 シュークリーム1/2紅茶
焼そばパン、半分
夕食ほうれん草おひたし
まーぼー豆腐
軽く白米。

運動、3キロ水中ウオーキング。
バタアシで五十b

。。。。。。。
食べたもの書き出してみたら、偏ってるジャマイカ!
炭水化物とりすぎだなあ。

870 :ピザ男(´ω`):2006/04/09(日) 02:22:21
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.2kg
本日の夜体重 72.4kg
体脂肪率 21.1%
朝食:四枚切りトースト1/2枚、バナナ、ヨーグルト 260kcal
昼食:ざる蕎麦(乾麺150g)、野菜の天麩羅 760kcal
夜食:ウニ丼(雲丹40〜50g、ご飯1杯分)、焼き鳥2本(ネギマ)、カボチャの煮物少々、味噌汁 500kcal
間食:無し
合計カロリー:1520kcal
運動量:LTT30分、腕立て25回、スクワット50回、ストレッチ

昼の蕎麦、茹では成功で茹で加減最高だったんだけど、香りが飛んでしまったなぁ。
洗いすぎたか麺が悪いか…。せっかく山葵擦ったのに風邪ひいててマズ
茶碗1杯分程度だと50g弱でも雲丹でご飯が殆ど見えなくなります。幸せ(*´Д`)

約70日で6kg減 一日85g程度 この調子が続けば標準体重まであと一ヶ月半!

871 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 07:01:20
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>866
今朝の体重65.0kg(-1kg)
目標:60.0kg
朝食:おにぎり2個、えびタルタルサンド半分
昼食:納豆まき1本、紫の野菜200ml
夕食:ねぎ焼き6枚、牛乳200ml
運動:
4時間の立ち仕事、1時間の徒歩、筋トレ少々

服脱いで図ったら64kgだったので64kgが正解
でもどっちみち体重の増減はないという現実

872 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/09(日) 08:46:57
参加表明>>710 前回報告>>867
今朝の体重:45.4kg(25.5%)
■ 4月8日(土)の報告
朝:コーヒー、麦飯2杯、たまご、のりの佃煮、ソーセージ、ミックスベジタブル
昼:麦飯、煮浸し(豚肉、キャベツ、もやし)、のりの佃煮、きゅうり
間食:プチカップケーキ3個、コーヒー
夕:さんま蒲焼き1/2匹、麦飯、野菜炒め(豚こま、小松菜、もやし)、おかか和え(スナップえんどう、油揚げ)、冷や奴、ビール2缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.2kg(20.5%)

873 :ジーンズ目標:2006/04/09(日) 14:35:01
変化:いつものジーンズの、太もものうらのところが少しダブダブになった

朝:スキムミルク1杯 たけのこの煮物 飲むアイス マドレーヌ2こ
昼:アジ1匹 お好み焼き豚抜き1枚  ご飯1杯 飴1つ
反省・・・・3時から、縄跳びします

874 :タラスパ(^ω^):2006/04/09(日) 17:38:54
昨日書き込み忘れてたorz

【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【昨日の朝体重】 64.2`

昨日の朝食:ごはん、味噌汁、焼きシャケ、ひじき、酢の物
昨日の昼食:しゃけおにぎり一個
昨日の夕食:ごはん、三平汁、炒め物(豚肉、ピーマン、人参、タマネギ)
運動:なし
間食:なし

体重増えてるお・・・(;´ω`)



875 :フルーツロール:2006/04/09(日) 18:43:23
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.6kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、蓬アンパン1/2個、
      すり身揚げ(筍.玉葱.蓮根)
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、すり身揚げ(筍.玉葱.蓮根)、
      ビーフカツサンド、ペプシネックス
今日の運動:2000m泳ぐ



876 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 19:18:16
朝、ちりめんジャコと明太子あえかけご飯を軽く。
ほうれん草のおひたし。
昼、ダイエットシェイク(牛乳とまぜたもの。)
夜、レトルトカレーにご飯。
山芋のたんざく
ほうれん草のおひたし
間食、ハイカカオ板チョコ、1/4
運動、水中ウオーキング、1.5キロ
ストレッチ、
本日体重 45キロ
目標 42キロ

間食したくなったから、雑誌で読んだチョコダイエットを思い出して、
小腹がすいたら、食べてました。
ハイカカオチョコはおつうじがよくなります♪

877 :タラスパ(^ω^):2006/04/09(日) 22:10:26
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 64.0`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、三平汁、ほっけ焼き、ごまあえ、三つ葉のおひたし
昼食:たこ焼き3個、タラスパ
夕食:納豆ご飯、味噌汁、さんま、セロリ、煮豆
間食:プリン一個
運動:縄跳び40分(2000回)

目標体重考えてみますた。
まだまだ遠いけどがんばります・・・(`・ω・´)

878 :ピザ男(´ω`):2006/04/10(月) 01:28:42
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.4kg
本日の夜体重 72.6kg
体脂肪率 21.1%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:醤油チャーシューメン 700kcal
夜食:ウニ茶漬け、豆腐ハンバーグ、アスパラ炒め、味噌汁 450kcal
間食:餅1切れ、苺 220kcal
合計カロリー:1450kcal
運動量:LTT30分、腹筋40×2、背筋、握力、ストレッチ

明日当たり増えてそうな悪寒…外れてくれ…

879 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 08:49:39
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>871
今朝の体重65.0kg(-1kg)、パジャマ込み計測
目標:60.0kg
朝食:炒飯、えびシューマイ4個
昼食:ハンバーガー、スイートチリえびフィレお、ポテトM、アイスコーヒーM(ミルクのみ)、宇治抹茶ソフトミックス
夕食:鰤の塩焼き、ジャコかいわれご飯1膳、鳥の手羽迫1個、レタス、牛乳200ml
運動:
4時間の立ち仕事、3時間ほどの徒歩・太もも中心の筋トレ

かれこれ65kgキープを2週間ぐらい
いつ64kg代にいくんだろう・・・

880 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/10(月) 10:23:44
参加表明>>710 前回報告>>872
今朝の体重:45.4kg(26.0%)
■ 4月9日(日)の報告
朝:コーヒー、麦飯1杯半、納豆、おかか和え(スナップえんどう、油揚げ)、みそ汁(小松菜、あげ)
昼:やきそば
間食:ようかん、抹茶、コーヒー
夕:餃子7個、豚味噌炒め(キャベツ、たまねぎ)、めかぶ、かれい煮付け少し(わかめ)、軟骨揚げ、ビール3缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動3分
夜の体重:46.2kg(21.5%)

881 :フルーツロール:2006/04/10(月) 17:43:05
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.5kg
今日の体脂肪率    : 41%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン
今日の昼食:お寿司(鯛2.蝦1.ホッキ貝2.鮪1)、オクラと茗荷をポン酢で
      エビフライ、ホッケフライ
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、お寿司(鯛2.蝦1.ホタテ貝2.鮪1)
      ホタテフライ、エビフライ、オクラと茗荷をポン酢で
      茄子のテンプラ
今日の運動:800m泳ぐ
(;-_-)食べ過ぎ…


882 :タラスパ(^ω^):2006/04/10(月) 21:31:04
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.3`
【目標体重】 50`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、餃子3個、トマト、卵焼き、サラダ菜
昼食:ふりかけごはん、卵焼き、三つ葉のおひたし、煮豆、サラダ菜、ミニトマト
夕食:ごはん、味噌汁、いか天ぷら、イモ天ぷら、トマト、サラダ菜
間食:チーズ一個、チョコ一個
運動:寝過ごしててできなかったorz

今日は運動してないし増えてそうだ((((;゚Д゚)))
くっそ〜なんでうたたねしちゃったんだろうorz=3

883 :スリムななし(仮)さん:2006/04/11(火) 09:00:36
1/16開始体重75kg 身長175cm
前の体重>>879
今朝の体重63.2kg〜5kg
目標の体重60.0kg
朝食:見にハンバーグ1個、塩パスタ
昼食:ハンバーガー、チーズドレッシングサラダ、アイスコーヒーM
夜食:あさりの味噌汁、ご飯1膳、鰤の照り焼き、牛乳200ml
運動:
5時間の立ち仕事、1時間ほどの徒歩・太もも中心の筋トレ

パジャマなしで記入した方がいいと思ったのでパジャマなしでの体重に変更
ついに64kg未満キター
が指針するやつなので今日の体重は曖昧64未満であるのは確かだが・・・

884 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/11(火) 10:12:05
参加表明>>710 前回報告>>880
今朝の体重:45.6kg(25.5%)
■ 4月10日(月)の報告
朝の体重:45.4kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯2杯、たまご、ハム1枚
昼:親子丼(鶏肉、卵、たまねぎ)、みそ汁(しじみ)、プチカップケーキ3個、コーヒー
間食:笹団子、コーヒー
夕:ビーフシチュー2杯(牛肉、じゃがたまにん、しめじ、トマト缶、バター)、きゅうり、魚肉ソーセージ、パン1/2(ハム、チーズ)、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.2kg(22.0%)

885 :ピザ男(´ω`):2006/04/11(火) 11:38:34
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 72.6kg
朝食:四枚切りトースト1/2枚、ヨーグルト 180kcal
昼食:盛り蕎麦1,5合 390kcal
夜食:炊き込みご飯1杯 250kcal
間食: 無し
合計カロリー:820kcal
運動量:無し

案の定増えたので、昨日は食事量絞ってみた。

>>883
おめです。あと少しですねー。漏れもがんばらないと…

886 :フルーツロール:2006/04/11(火) 19:02:14
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン、薄皮饅頭1/2個
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
      珈琲2杯(ミルク、ダイエットシュガー)
今日の夕食:ソース焼そば(もやし)、バジルチキン、野菜ジュース+豆乳、
      青椒肉絲(ピーマン.牛肉.筍)
今日の運動:1200m泳ぐ

887 :タラスパ(^ω^):2006/04/11(火) 21:54:52
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.7`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、しゃけ焼き、レタス、トマト
昼食:ごはん、ウインナー、レタス、ミニトマト、チーチク、煮豆
夕食:炊き込み御飯、味噌汁、酢の物、三つ葉のおひたし
間食:こんにゃく畑3つ、プリン一個
運動:縄跳び1000回(30分)

体重は増えたり減ったり・・・(;´д`)
今日は足が痛くて1000回以上跳べなかった
明日はついに身体測定(´・ω・`)フゥ。。。

888 :ピザ男(´ω`):2006/04/12(水) 00:48:53
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.2kg
本日の夜体重 72.6kg
体脂肪率 21.4kg
朝食:おにぎり、バナナ1/2本 240kcal
昼食:醤油ラーメン(麺140g) 600kcal
夜食:野菜炒め、蜂蜜漬け梅干し、炊き込みご飯3/4杯 300kcal
間食:バナナ、チョコ2粒、冷凍蒟蒻畑2つ、苺  190kcal
合計カロリー:
運動量:LTT30分、腕立て25×2、腹筋60、背筋、握力、ストレッチ

今日は戻った…でも明日はまた増えてる悪寒。
最終目標は62.5kgとして、とりあえず今月以内に70kgを切ることを目標にしよう。
短期的な目標がないといまいちテンション低い。

889 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/12(水) 10:13:33
参加表明>>710 前回報告>>884
今朝の体重:45.8kg(25.5%)
■ 4月11日(火)の報告
朝の体重:45.6kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯1杯半、ビーフシチュー(牛肉、じゃがたまにん、しめじ、トマト缶、バター)
昼:カツサンド、コーヒー
間食:鈴カステラ小3個、牛乳
夕:まぐろさしみ、あさりバター、ちゃんちゃん焼き(鮭、鶏肉、じゃがたまにん、キャベツ、バター)、大根サラダ(うまか棒)、ビール3缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.4kg(22.5%)

890 :フルーツロール:2006/04/12(水) 18:34:58
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、ソース焼そば(もやし)、バジルチキン
今日の昼食:野菜ジュース、豆乳、手巻き寿司(いくら)
今日の夕食:バジルチキン、野菜ジュース+豆乳、ご飯、もみじまんじゅう、
      筑前煮(蓮根.人参.鶏肉.蒟蒻.牛蒡)
今日の運動:1100m泳ぐ
(;・_・)そろそろ生理だから落ちなくなるだろーな…

891 :チョコ:2006/04/12(水) 20:04:20
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`

朝:小モナカ
昼:カップ麺、チーズケーキ
夜:ご飯3分の1、エビチリのエ ビ2つ、里芋小1つ、レタス きゅうりのサラダ、キャベツ みそ汁
【運動】くびれ・お腹・足に効くストレッチ、全身運動

【反省】お昼ご飯が大反省。ご飯前に汁物を取って炭水化物を減らしたい…仕事が休みの日は気をつけないと(´Д`)

892 :紅雀:2006/04/12(水) 20:25:24
【ダイエット開始日】
2006.4.12
開始時の体重:64kg
目標体重:50kg

朝:牛乳・食パン
昼:ささみ・サラダ
夕飯:まだ・・・

仕事の関係でどうしても夕飯が10時になるけど、今度こそ!(´;ω;`)

893 :じぇふ:2006/04/12(水) 23:09:03
4/12の体重 82.8kg(4/2より-1.8kg)

雨が降ったんでジョギング出来なかった。少しの雨なら走るけど昨日の雨の強さはムリっす・・・

894 :ねぇ子:2006/04/13(木) 00:45:08
参加させてもらいます。
【ダイエット決意 1月1日…体重89.0kg・体脂肪42.1%】
このままじゃ、この1年もブタやと思いダイエット開始したものの
順調に落ちていた体重がこのごろ変化なく、挫折しないために参加させてください。


【2月1日…体重85.5kg】
【3月1日…体重81.0kg】
【4月1日…体重77.4kg・体脂肪35.8%】←やっと体脂肪計を購入

【4月12日…体重77.4kg・体脂肪35.8%】
ぜんぜん変わってない。今月末までに、75kgになりたいなぁ〜

895 :ピザ男(´ω`):2006/04/13(木) 10:06:17
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 73.0kg
本日の夜体重 72.4kg
朝食:冷凍蒟蒻畑10個 270kcal
昼食:炒飯 520kcal
夜食:カレー(ご飯1杯半) 750kcal
間食:苺 40kcal
合計カロリー:1580kcal
運動量:無し

896 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/13(木) 10:10:13
参加表明>>710 前回報告>>889
今朝の体重:45.8kg(24.0%)
■ 4月12日(水)の報告
朝:コーヒー、ご飯、ビーフシチュー(牛肉、じゃがたまにん、しめじ、トマト缶、バター)
昼:ラーメン(たまねぎ、豚こま、卵1/2)、笹団子、コーヒー
夕:たらばがに、とびうお(大根おろし)、豚肉炒め(たまねぎ)、大根葉きんぴら(ちりめん)、キュウリ、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.4kg(20.5%)

897 :ピッツァ!:2006/04/13(木) 15:49:32
決意表明します。

ダイエット開始3/20
153cm 61.5キロ

現在 57.0キロ(31%)

【運動】踏み台昇降
【方法】禁菓子!
とりあえず4キロ減ったので、あとは一ヶ月2キロペースで落としていきたいです。
目標40キロ台!!


898 :フルーツロール:2006/04/13(木) 19:36:54
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.0kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、バゲット
今日の昼食:野菜ジュース、すき焼き(三ッ葉.牛肉.車麩.玉葱.長葱.白滝)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、牛卵とじ丼(昼の残り)、カブの浅漬け
今日の運動:なし



899 :ジーンズ目標:2006/04/13(木) 19:58:04
今さっき、公園を歩いてきた。
わかったのは、夜の公園ですごく頑張ってる人が多いこと。
明日から、本格的に走ろうかなと。
・食事は、走る3時間前には終わらせておく。
・走る前に水を飲みすぎない。せめてコップ1杯。
・1時間半以上走らない。20か30分ずつ、区切って。
・自分は確実に長距離が向いている。それを自覚しながらやること。
・最初のうちは、走るのは3日に1回。
・走らない日は、筋トレ・ストレッチをしっかりと。特に腹筋。
・走る前は、たんぱく質:炭水化物を1:3くらいで。
 走った後は、たんぱく質:炭水化物を2:2くらいで。

今日の運動:ランニング20分、筋トレ30分、あるあるの運動10分、
      バスケ1時間弱


900 :チョコ:2006/04/13(木) 22:55:01
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【今日の体重】
53.5`


朝・トースト1枚
昼・お弁当(ご飯軽く、ウインナー2本、里芋、サラダ)
おやつ・チョコ小1、クリームサンド
夜・みそ汁(青菜、人参、玉葱)、ごぼうサラダ(ゴボウ、人参、きゅうり、レタス)炒飯

運動・くびれストレッチ、立ち仕事F時間

反省・やはり夜に炭水化物が…少しずつ減らして胃を小さくしていきます!

901 :ねぇ子:2006/04/14(金) 00:16:47
【ダイエット決意 1月1日…身長164cm・体重89.0kg・体脂肪42.1%】
【2月1日…体重85.5kg】
【3月1日…体重81.0kg】
【4月1日…体重77.4kg・体脂肪35.8%】←やっと体脂肪計を購入

【4月13日…体重77.0kg・体脂肪35.4%】

便秘解消っ♪
機能の夜ご飯の味噌汁のワカメ効果??
それを期待して今日も…

10時:置き換えシェイク
11時〜14時:ヘルシア茶・野菜ジュース・豆乳・プチミール
14時〜帰宅まで:お茶・ブラックコーヒー数杯
22時:白ご飯(子供茶碗半分)味噌汁の具だけ(ワカメ・豆腐・おあげ)
うまづら煮付け(3分の1切れ)えんどう豆の卵とじ(昨日の残り少々)
ほうれんそうの卵焼きにキャベツ千切り

間食:手作り白玉団子3個にあんこ大さじ1くらい

今日の運動:出社前にストレッチ・踏み台昇降

902 :ピザ男(´ω`):2006/04/14(金) 00:38:47
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.6kg
本日の夜体重 72.6kg
体脂肪率 20.7%
朝食:無し
昼食:ウニ丼(ご飯5/4杯) 350kcal
夜食:とんこつネギラーメン、たこ焼き6個 800kcal
間食:苺 40kcal
合計カロリー:1190kcal
運動量:LTT50分、腹筋40回+50回、背筋、スクワット50回、握力、ストレッチ

明日は多分72kgフラットあたりまで落ちるはず…

903 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/14(金) 09:51:24
参加表明>>710 前回報告>>896
今朝の体重:45.4kg(25.5%)
■ 4月13日(木)の報告
朝:コーヒー、ご飯、納豆、春雨ヌードル、いちご
昼:パンの耳、鳥ハム、たまねぎ、マヨネーズ、コーヒー
間食:ミニあんぱん2個、コーヒー
夕:ハンバーグ(チーズ)、サラダ(キャベツ、鳥ハム、卵、トマト、マヨ)、めかぶ、冷や奴、ビール2缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.2kg(20.5%)

904 :フルーツロール:2006/04/14(金) 18:32:55
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.4kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン、デコポン
今日の昼食:盛岡冷麺(薄焼き卵.長葱.白菜と大根のキムチ)、豚肉唐揚げ
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、カブと胡瓜の浅漬け、コロッケ、
      穴子の白焼きタプナードのせ、サクサク豚肉揚げ
今日の運動:なし
(;・_・)増えてる…


905 :タラスパ(^ω^):2006/04/14(金) 21:30:57
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 64.0`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、八杯汁、みつばのおひたし、サラダ菜、ナス焼き、いちご3つ
昼食:ごはん、鮭焼き、卵焼き、ウインナー、おひたし、サラダ菜
夕食:ごはん、味噌汁、鮭焼き、三つ葉のおひたし
間食:こんにゃく畑3つ、オレンジ半分
運動:足の激痛のため無しil||li _| ̄|○ il||li

いつもあんまりストレッチしないままで縄跳びしていたんだけどそれが原因で足に激痛がorz
明日あたりからちゃんと金取れとかストレッチしてから縄跳びを再開したいとおもいま(´・ω・`)す


906 :ジーンズ目標:2006/04/14(金) 22:06:38
今日の反省:さっき、友達に言われてマックシェイク飲んだこと。ポテトも食べたこと。
      マックシェイク甘杉・・・
今日の運動:ランニング30分・筋トレ腹筋100、背筋100、腕立て30、
      椅子を使っての腕立て30、ストレッチ、あるある
変化:ひざから下がすごく筋肉質になってた・・友達に驚かれた。
   そのくせ、ひざの上には見た目わからないけど脂肪たっぷり・・・
   意味わかんねぇ、この足。

907 :チョコ:2006/04/14(金) 22:51:14
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【今日の体重】
53.5

朝・みそ汁(青菜、さといも)、小さいピザトースト一枚、小モナカ
昼・お弁当(ご飯、さけふりかけ、ウインナー@本、お弁当用スパゲティ、ゴボウサラダ、お弁当用唐揚げAつ)

おやつ・マカダミアチョコAつ

夜・カレー(ご飯茶碗B分の@にルー少し)、茹でもやし(半袋)、ゴボウサラダ

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動

今日から夜に茹でもやしを主食にしてみようと思う。
ガンバります!!

908 :ねぇ子:2006/04/14(金) 23:52:13
【ダイエット決意 1月1日…身長164cm・体重89.0kg・体脂肪42.1%】
【2月1日…体重85.5kg】
【3月1日…体重81.0kg】
【4月1日…体重77.4kg・体脂肪35.8%】←やっと体脂肪計を購入

【4月14日…体重76.2kg・体脂肪34.9%】10時:置き換えシェイク
11時〜14時:ヘルシア茶・野菜ジュース・豆乳・飲む寒天
14時〜帰宅まで:お茶・ブラックコーヒー数杯
22時:白ご飯(子供茶碗半分)煮物(大根・蒟蒻・人参・牛蒡など)
鯵フライ(2匹)・サイコロステーキ(3口)目玉焼き&キャベツ千切り
間食…手作りカスタードプリン1個

今日の運動…出社前に踏み台昇降

減ったのに浮かれて、夜ご飯にフライを食べてしまった…
煮物だけにしとけば良かった

909 :ピザ男(´ω`):2006/04/15(土) 01:22:32
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 72.0kg
本日の夜体重 71.8kg
体脂肪率 20.4%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:つけ麺 大盛り(麺350g) 1180kcal
夜食:大豆ハンバーグ、レタス数枚、梅干し、味噌汁、高野豆腐と干し椎茸の煮物少々 250kcal
間食:苺 40kcal
合計カロリー:1550kcal
運動量:腕立て35回、ストレッチ

バイト地獄だた…ヽ(`Д´)ノ
予想通りに落ちた。多分明日も同じくらいか若干下がるはず…
1月頃と比べてベルトの穴4つ分以上ウエスト細くなってるはずなのにまだタプタプ
1月の漏れは周りに醜態さらしてたんだなぁ…そして今も…orz

910 :もも:2006/04/15(土) 09:10:47
自堕落な生活をしていて2ヶ月も書き込んでなかった…
最近ジム通い始めますた
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/14 48.4kg 24.7%
朝:バナナ1/2 苺ヨーグルト
間:黒飴2
昼:ミニ鰻丼2/3
夕:ミニ鰻丼1/3 ロールキャベツ 温野菜(春菊 パプリカ トマト)



911 :フルーツロール:2006/04/15(土) 18:07:07
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 68.4kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン、アロエヨーグルト
今日の昼食:野菜ジュース+豆乳、若筍煮、かぶと胡瓜の浅漬け、
      焼き餃子4個
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、焼き餃子4個、茄子とインゲンを炊いたん、
      若筍煮、カブの葉の卵とじ
今日の運動:なし
(;・_・)泳がないと増えるなぁ…



912 :もも:2006/04/15(土) 18:27:53
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/15 測定無し
朝:バナナ1/2 苺ヨーグルト
昼:サンドイッチ(チーズ パプリカ 胡瓜) スタバのカフェモカトール
間:チョコ4
夕:五目豆 水炊き(魚 キャベツ 豆腐 人参)

体重測定は18日に行います

913 :ジーンズ目標:2006/04/15(土) 20:13:28
今日の運動:水泳1時間、部屋の片付け2時間
変化:今日は泳ぎの調子がよかった。
   6時位に過食しそうになって、ご飯にちりめん山椒かけて食べたら食欲が失せた。
   食事制限するとしたら、ご飯ダイエットが向いてるのか・・・・?

914 :チョコ:2006/04/15(土) 20:26:33
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
体重は3日に1回測る事にします。

朝・カレー普通量1杯
昼・ご飯1杯、みそ汁、キューちゃん4つ、鳥のゴマソースかけ2切れ、キャベツ千切り

夜・茹でもやし3分の2、タケノコ2切れ、里芋とイカの煮物3つ、ナスの山芋かけ3つ、焼き魚小1切れ

おやつ・チロルチョコ2つ
飲料・緑茶、微発泡ミネラルウォーター

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動

夜の主食をなくして野菜・魚を少なめにとりました。そのかわり朝は好きな物を食べるようにしました。

生理も今日きたので、ムクミもとれるといいのですが…がんばるぞー!

915 :ピザ男(´ω`):2006/04/15(土) 23:26:49
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重 71.6kg
本日の夜体重 71.6kg
体脂肪率 21.5%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:寿司6皿(11貫) アラ汁 750kcal
夜食:カジキのマヨ風味、小松菜と赤ピーマンの炒め物、高野豆腐と干し椎茸の煮物少々
    蜂蜜漬け梅干し1つ、ご飯1/3杯、アサリの味噌汁 420kcal
間食:缶詰みかん 70kcal
合計カロリー:1320kcal
運動量:LTT40分、腹筋45+40回、スクワット50回、背筋、股上げ、握力、ストレッチ

明日も同じくらいか、便秘解消されれば71kgフラット近くまで落ちるはず。
寿司6皿で腹一杯になるようになったのが不思議だ。昔は腹より先に財布が限界来たのに。

916 :ねぇ子:2006/04/16(日) 01:19:29
PCの調子が悪い( ̄□ ̄;)!!
携帯から今日の報告だけ
体重…76.4kg 体脂肪…35.0%

917 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:37:56
そろそろ1000イクネ

918 :ジーンズ目標:2006/04/16(日) 18:25:24
今日の運動:水泳1時間半、主にクロール  スクワット50回
たぶん寝るまでに腹筋と背筋とあるあるはすると思う。

体重:51.2←プールにて

919 :フルーツロール:2006/04/16(日) 20:04:26
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.8kg
今日の体脂肪率    : 40%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、餅(焼)、アロエヨーグルト
今日の昼食:野菜ジュース+豆乳、若筍煮、茄子とインゲンを炊いたん、
      くるみチーズパン
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、焼き餃子4個、 カブの葉の卵とじ、
      豆腐揚げ
今日の運動:なし



920 :タラスパ(^ω^):2006/04/16(日) 22:30:36
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.9`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、しゃけ、おひたし、酢の物
昼食:ミネストローネ、角パン一枚
夕食:ごはん、味噌汁、しゃけ、キンピラゴボ、ごまあえ、三つ葉のおひたし
間食:こんにゃく畑3つ
運動:ストレッチ、腹筋30回、腕立てふせ30回、縄跳び30分(1100回)

今月ちうに62`台いくといいな(´・ω・`)



921 :チョコ:2006/04/16(日) 23:17:31
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`

朝・カレー普通量1杯、チーズケーキ1つ
昼・お好み焼き1枚
夜・タケノコご飯2杯、茹でもやし半袋、まぐろ刺身1切れ
おやつ・シュークリーム2つ

今日は休みで食べすぎました…明日からまたガンバるぞー

922 :ピザ男(´ω`):2006/04/17(月) 01:14:34
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:71.0kg
本日の夜体重:70.6kg
体脂肪率:20.8%
朝食:バナナ ヨーグルト 140kcal
昼食:ミニかきあげ+そば 450kcal
夜食:アジのフライ、レタス数枚、トマト1/4、高野豆腐と干し椎茸の煮物少々
    胡瓜の漬け物、煮豆5〜6粒、味噌汁、ご飯1/3杯 500kcal
間食:リンゴ1/3個 60kcal
合計カロリー:1150kcal
運動量:LTT33分、腕立て105回(25×3+30回)、ストレッチ

うは、便秘解消してないのに70kg台キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
dd拍子でモチベーション上がってると腕立ても全然苦じゃない。あとは便秘さえ…
明日は71kgフラットあたりかな。出れば70〜70.5kgと予想

923 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/17(月) 08:49:55
参加表明>>710 前回報告>>903
今朝の体重:45.8kg(25.5%)
■ 4月14日(金)の報告
朝の体重:45.4kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯、鶏ハム、たまねぎ(マヨネーズ)、みそ汁(あげ、大根)
昼:ご飯、煮豆(豚肉、ごぼう、みそ)、コーヒー
間食:あんパン小1、コーヒー
夕:鍋(肉団子、白菜、豆腐、ニンジン、しめじ)、煮豆、マグロ1切れ、大根サラダ(鳥はむ、ごまだれ)、ポテチ、ビール4缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:不明
■ 4月15日(土)の報告
朝の体重:45.8kg(26.0%)
朝:コーヒー、ご飯、鍋のこり(肉団子、白菜)
昼:フルコース(ステーキ、サラダ、スープ、グラタン、アイスクリーム、コーヒー、パン小6個)
夕:鳥からあげ2個、いかめし小4個、ピーマンきんぴら(ちりめん)、トマト、長いも(梅干し、のり)、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動3分
夜の体重:47.0kg
■ 4月16日(日)の報告
朝の体重:46.0kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯2杯、卵とじ(ふ、鳥の煮汁)
昼:ご飯、卵とじ、ラーメン少し
間食:ミニあんぱん、コーヒー
夕:ご飯1杯、ほっけ少し(大根)、八宝菜(豚肉、白菜、にんじん)、ひじき煮(大豆、あげ、にんじん、ごぼう)、枝豆、ポテチ、ビール3缶、シークヮーサー水、コーヒー
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動3分
夜の体重:47.0kg(21.5%)

924 :フルーツロール:2006/04/17(月) 18:54:24
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.8kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、ウォンカバー
今日の昼食:塩ラーメン(煮豚.メンマ.長葱)、野菜ジュース
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、焼き餃子4個、野菜炒め(茄子.長葱.
      えのき茸.メンマ水煮.セロリ)、すんだ餅1個
今日の運動:なし




925 :タラスパ(^ω^):2006/04/17(月) 22:09:43
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 62.9`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、トマト、ごまあえ少し、ナス焼き、ゆで卵半分、ウインナー数本、野菜スティック
昼食:ごはん、きゅうり入りちくわ、きんぴらごぼう、サラダ菜、ミニトマト
夕食:ごはん、味噌汁、ホッケのフライ、トマト、サラダ菜、酢の物
間食:納豆巻き1本半、バナナ酢ジュース
運動:ストレッチ、腹筋20回、縄跳び20分(1000回)

やっと62`台ktkr!!
これ以上増やさないように食いすぎ注意しなきゃ(`・ω・´)



926 :チョコ:2006/04/17(月) 23:13:15
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
体重はとりあえず生理終わったら測るつもりです

朝・タケノコご飯2杯

昼・お弁当(タケノコご飯、ミートボール3つ、ソーセージ2切れ、タケノコ3切れ)緑茶

夜・茹でもやし半袋、キャベツ千切り少々、焼き魚、しめじとナスと白身ソーセージの炒めもの

おやつ・チロルチョコ2つ、一口えびせん3枚、ナッツクッキー小1枚

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動

明日は社内の送別会。居酒屋なんで食べ物の誘惑が…耐えてみせるぞー

927 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/18(火) 10:23:50
参加表明>>710 前回報告>>923
今朝の体重:46.6kg(23.5%)
■ 4月17日(月)の報告
朝の体重:45.8kg(25.5%)
朝:コーヒー、ご飯、ひじき煮(大豆、にんじん、あげ)、ほっけの皮、みそ汁(豆腐、わかめ)
昼:インスタントラーメン、卵、わかめ、コーヒー(砂糖、牛乳)
夕:ご飯、グラタン(鶏肉、たまねぎ、マッシュルーム、チーズ、ホワイトソース)、きゅうりキムチ、ビール1缶、低カロ酎ハイ1缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:46.2kg(18.5%)

928 :ピザ男(´ω`):2006/04/18(火) 10:59:12
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:71.2kg
本日の夜体重:71.8kg
朝食:四枚切りトースト1/2枚、バナナ、ヨーグルト 260kcal
昼食:塩らーめん、ミニねぎチャーシュー丼 950kcal
夜食:鮭のガーリック焼き、アスパラ炒め、味噌汁 300kcal
間食:無し
合計カロリー:1510kcal
運動量:LTT31分のみ。

929 :もも:2006/04/18(火) 17:31:59
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/18 48.0kg 25.2%
朝:バナナ カフェオレ
間:飴1
昼:ご飯 焼き魚 煮物(里芋 れんこん 豆) 味噌汁
間:飴1
夕:五目豆 ブロッコリー 苺ヨーグルト
運動:ジム

22日までに47kgになれたら神
ピザ男(´ω`)さんより体脂肪が高いorz

930 :フルーツロール:2006/04/18(火) 19:18:05
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.6kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン、アロエヨーグルト
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
      珈琲(ミルク、ダイエットシュガー)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、味付けジンギスカン(えのき茸.もやし.
      玉葱.つき蒟蒻.茹でうどん)、ウド酢みそ和え、せとか
今日の運動:なし



931 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 19:25:40
豚の体脂肪率は18%だそうな。

932 :タラスパ(^ω^):2006/04/18(火) 21:36:37
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.1`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、納豆、卵焼き、レタス
昼食:ごはん、ウインナー、イカフライ、レタス、ミニトマト
夕食:ごはん、納豆、味噌汁、魚の煮付け、ウドの酢味噌、みつばのおひたし
間食:カマンベールチーズパン
運動:ストレッチ、縄跳び1000回(20分)

減ったことが嬉しくてまた間食してるしil||li _| ̄|○ il||li
明日増えてるヨカン・・・


933 :チョコ:2006/04/19(水) 02:05:13
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
今日の体重
53`

朝・トースト一枚(ピーナツチョコ)
昼・マックのWチーズバーガー、サラダ(ごまドレ)、お茶
夜・鳥ささみ1切れ、オムレツ1切れ、海鮮サラダ少々、刺身カルパッチョ少々、枝豆、カシスウーロン1杯、お茶、コーラ1杯
間食・カフェオレ2本、チョコ3かけ、チョコかけビス

今日は本社に行ってきたので飲み物で甘いものを多く取りすぎました…
でも夜、居酒屋で揚げ物や、ご飯ものを食べずにいられたのでよかった。
いつもだったら鳥唐、グラタン、お茶漬けはカタイとこですが。。明日からもやし生活に戻ります〜

934 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/19(水) 09:36:30
参加表明>>710 前回報告>>927
今朝の体重:46.2kg(24.0%)
■ 4月18日(火)の報告
朝:コーヒー、おにぎり小1(わかめ、のり)、きゅうりキムチ
昼:ご飯、煮豆(豚肉、ごぼう)、茶碗蒸し(卵1、吸い物)
間食:バターケーキ小2個、コーヒー
夕:山菜おこわ、大根煮物(がんもどき、豚肉)、煮豆、トマト、野沢菜、ビール2缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
夜の体重:47.4kg(20.5%)

935 :ピーナッツ・158・49.6:2006/04/19(水) 10:34:47
本日より書き込ませて頂きます。
目標体重…46kg
ダイエット方法…三食バランスよく食べ、適度に筋トレする

体重は朝はかったものです

936 :ねぇ子:2006/04/19(水) 11:12:51
PCの調子悪し(>_<)
今日の朝の体重…76.2kg 体脂肪…34.3%
生理のため運動予定なし

937 :もも:2006/04/19(水) 18:06:00
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/19 48.0kg 24.2%
朝:カロリーメイト カフェオレ
間:飴1
昼:ご飯 焼き魚 ブロッコリ 人参煮物 五目豆
夕:ハンバーグ ヨーグルト 林檎 グレープフルーツ

ジム
バンプのVo.のセリフ「空腹が一番のご馳走」
早く実感したい

938 :チョコ:2006/04/19(水) 22:00:16
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`


朝・一口モナカ2つ(栗・胡麻)

昼・お弁当(ご飯、ウインナー2本、唐揚げ2つ、青菜のおひたし)

夜・茹でもやし(3分の2)焼き餃子3つ、豚しゃぶサラダ

間食・カフェオレ、チョコ1かけ、ラスク2本

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動

生理そろそろ終わりそうなので本格的に始めます!
最近、夜に炭水化物食べなくても平気になってきました。さすがに茹でもやしだけだと、痩せそうですがリバが怖いんで、地道に…

939 :フルーツロール:2006/04/19(水) 23:55:17
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.6kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン
今日の昼食:ご飯、チャーシュー、いんげんとお揚げをたいたん、
      牛肉と蓮根のきんぴら
今日の夕食:ご飯、そい刺身、串カツ(豚ヒレ)1本、ポテトサラダ
      大根と人参と昆布の炊いたん、茗荷をポン酢で、せとか1個
今日の運動:なし



940 :ピーナッツ・158・49.6:2006/04/20(木) 00:24:05
今朝の体重…49.6
朝食…べーグル二つ、バナナ二つ、きなこ入り牛乳
昼食…自作弁当
夕食…ワカメスープ、自作ドライカレー
間食…チョコ
運動…腹筋、スクワット

941 :ピザ男(´ω`):2006/04/20(木) 01:31:34
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
昨日の朝体重:71.8kg
昨日の夜体重:73.0kg
朝食:バナナ80kcal
昼食:豚骨塩ラーメン 650kcal
夜食:ニジマス塩焼き、梅干し、味噌汁、海苔、ご飯2/3杯 370kcal
間食:菓子パン3つ 900kcal
合計カロリー:2000kcal
運動量:無し

本日の朝体重:72.2kg
本日の夜体重:71.8kg
体脂肪率:21.1%
朝食:寝てた
昼食:けんちんうどん 350kcal
夜食:豚肉の生姜巻き、小松菜炒め、梅干し、味噌汁、海苔、ご飯1/2杯 600kcal
間食:無し
合計カロリー:950kcal
運動量:LTT45分、腕立て25回×2、腹筋40+50回、スクワット50回、背筋30×2+25秒維持×2、握力、ストレッチ

パン屋の「全品半額」にやられた…orz

942 :もも:2006/04/20(木) 17:26:58
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/20 48.4kg 23.5%
朝:五目豆 煮物(高野豆腐 卵 人参)お浸し(キャベツ 筍 春菊)
間:飴1 ふ菓子1 マドレーヌ1/2
昼:サンドイッチ ブロッコリ
夕:味噌鍋(鶏 白菜 しめじ ほうれん草)

ジム
間食以外に何だろー 野菜が足りないのかな…  

943 :フルーツロール:2006/04/20(木) 18:46:56
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.6kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン
今日の昼食:ご飯、焼き茄子、串カツ(豚ヒレ)2本 、オクラをポン酢で
      大根と人参と昆布の炊いたん
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、串カツ(豚ヒレ)2本、
      天ぷら(サツマイモ.茄子)、すり身揚げ(筍.蓮根.玉葱)
今日の運動:1000m泳ぐ



944 :チョコ:2006/04/20(木) 21:59:22
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
52.5`

朝・トースト2枚(チョコピークリーム、マーガリン)

昼・お弁当(ご飯、鳥肉照り焼き2つ、タケノコ煮物2つ、卵焼き2つ、苺1つ)

夜・ホウレンソウおひたし、こんぶの煮物、もやしと人参のスープ卵とじ

おやつ・チョコ2粒

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動、足・お腹運動、脇腹運動

夜もやしが半分しかなくて牛肉ハンバーグの誘惑に負けそうでした…
でも人参半分とスープにして何とか乗り切りました!以外とおいしかった★

945 :だるま:2006/04/20(木) 22:18:03
はじめまして。自分にハッパをかける意味もこめて
週1程度で参加させていただきます

身長:170cm 性別:男 年齢:25歳
開始日:2006.4.20
開始時:体重80.4kg 体脂肪率22.4%
目標:体重72kg 体脂肪率20%

946 :ピザ男(´ω`):2006/04/21(金) 00:27:39
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:71.6kg
本日の夜体重:71.8kg
体脂肪率:21.3%
朝食:食欲無し
昼食:味噌ラーメン+玉子、餃子2個 800kcal
夜食:湯豆腐、煮物少々、梅干し、豚汁、ご飯1杯 500kcal
間食:バナナ、チョコ2欠片、苺、冷凍蒟蒻畑 200kcal
合計カロリー:1500kcal
運動量:LTT65分、腹筋60+40回、ストレッチ

ササニシキ(゚д゚)ウマー

947 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/21(金) 12:17:40
参加表明>>710 前回報告>>934
今朝の体重:46.4kg(24.5%)
■ 4月19日(水)の報告
朝:コーヒー、ご飯194g、鮭30g、煮豆50g(豚肉、ごぼう)、いちご1個
昼:焼きそば(蒸し麺160g、豚肉50g、小松菜、もやし)、コーヒー
間食:ロールケーキ30g、コーヒー
夕:まぐろ、わかめとキュウリの和え物(ごまだれ)、鳥炒め(舞茸、もやし、小松菜)、煮物(大根、油揚げ、豚こま)、ジャガイモのみそ汁少し、めかぶ、ビール3缶、ブランデー、プリン160g、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
摂取カロリー:約2300kcal
夜の体重:47.2kg(20.5%)
■ 4月20日(木)の報告
朝の体重:46.4kg(23.5%)
朝:コーヒー、ご飯139g、たまご1個、みそ汁(じゃがいも、あげ)、いちご2個
昼:カップヌードル、ご飯133g、のりの佃煮、コーヒー
夕:ピーマン肉詰め100g(豚ひき、たまねぎ、パン粉、ケチャップ、ソース)、炊き込みご飯67g(しゃけ、コーン)、じゃがいもきんぴら(ちりめん)、白菜漬け物、冷や奴、ビール2缶、コーヒー
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
摂取カロリー:約1700kcal
夜の体重:47.2kg(19.5%)

948 :もも:2006/04/21(金) 18:14:49
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/20 48.5kg 23.2%
朝:ご飯 煮物(高野豆腐 人参) 酢の物 ポテトサラダ 林檎 
間:飴1
昼:天ぷら(帆立3 茄子3 南瓜3 大葉1)
夕:卵スープ(もやし 卵)

ジム
超久しぶり天ぷらウマス!!

949 :フルーツロール:2006/04/21(金) 18:38:42
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.4kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
      珈琲(ミルク、ダイエットシュガー)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、醤油味焼そば(ピーマン.しめじ)、
      里芋と人参と筍と昆布を炊いたん、大根と人参のなます
今日の運動:1500m泳ぐ




950 :チョコ:2006/04/21(金) 20:11:06
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53`

朝・トッポ1箱、ハンバーグ、ベジタブルサンド2つ、チーズケーキ
昼・トースト2枚(マーガリン、ピーチョコ)

夜・タケノコご飯3分の1、煮こんぶ、茹でもやし3分の1、ししゃも唐揚げ2つ

運動・なし
今日は休みで朝からお菓子三昧でした…
でもおいしかった…

951 :タラスパ(^ω^):2006/04/21(金) 22:20:29
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.1`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、豚汁、おひたし、ごまあえ、酢の物、しゃけ
昼食:ごはん、ウインナー、野菜スティック、ミニトマト、レタス
夕食:すいとん汁、酢の物
間食:ミスドドーナツ一個、から揚げ君1個
運動:縄跳び1000回(30分)

952 :ピザ男(´ω`):2006/04/22(土) 01:41:23
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:71.6kg
本日の夜体重:71.0kg
体脂肪率:21.3%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:ミニあんかけ五目焼きそば、ミニ蒸しパン、サラダ、杏仁豆腐 650kcal
夜食:ラム肉100g焼き、野菜炒め、胡瓜の浅漬け、味噌汁、ご飯1/3杯 350kcal
間食:チョコ5欠片、冷凍蒟蒻畑2個、苺 245kcal
合計カロリー:1325kcal
運動量:LTT30分、腕立て25×2回、腹筋40+50回、背筋30×2回、背筋姿勢維持25秒×4
     スクワット50回、握力200回、ストレッチ

菓子パン3つ分、やっと取り戻した…

953 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/22(土) 11:15:16
参加表明>>710 前回報告>>947
今朝の体重:46.2kg(27.0%)
■ 4月21日(金)の報告
朝:コーヒー、炊き込みご飯192g(しゃけ、コーン)、ちまき54g(餅米、きなこ)、みそ汁(豆腐、わかめ)
昼:炊き込みご飯133g(しゃけ、コーン)、じゃがいもきんぴら(ちりめん)、コーヒー
夕:餃子4個、マカロニサラダ(マヨ、卵、マカロニ、鳥ハム、キュウリ)、白菜炒め(豚こま、きくらげ、ちくわ)、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
摂取カロリー:約2000kcal
夜の体重:47.2kg(21.5%)

954 :もも:2006/04/22(土) 17:48:03
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/20 48.5kg 23.8%
朝:カフェオレ わらび餅 
昼:ご飯 ピーマン肉詰め2 酢の物 胡麻和え グレープフルーツ
夕:南瓜食パン1 卵スープ

数ヶ月振りに間食しなかった(でも朝はおやつっぽい
目に見える所にないって偉大です

955 :しめじ:2006/04/22(土) 22:19:26
今日から参加します
20歳 女 158p 59.5s 27.3l
目標55s 体脂肪率20l

朝 メロンぱん
昼 かけ蕎麦 稲荷寿司2個
夜 モスバーガー匠 シーチキンおにぎり お味噌汁

956 :チョコ:2006/04/22(土) 22:39:47
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53` (20日現在)

朝・タケノコご飯2杯

昼・お弁当(タケノコご飯、いちご、タマゴヤキ2切れ、チキン竜田2切れ、こんぶ煮)

夜・一口サンドイッチ4つ、サラダ、太巻き1切れ、唐揚げ1つ、一口ケーキ3つ…

運動・立ち仕事7時間、くびれ、お腹、足、脇腹運動

今日は夜、会社で授賞式があり、食べ過ぎました…
アルコール我慢しましたが…

せっかく生理終わったし明日から気合いいれます!

957 :ピザ男(´ω`):2006/04/23(日) 00:38:25
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:70.8kg
本日の夜体重:70.0kg
体脂肪率:20.4%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:盛り蕎麦(乾麺100g)、茄子天麩羅2切れ、獅子唐天麩羅3つ 500kcal
夜食:眼旗魚の生姜焼き、サラダ、粉ふきいも極少々、野菜炒めたっぷり、味噌汁、ご飯1/5杯 400kcal
間食:ヨーグルト、ミニリンゴ1/2個、冷凍蒟蒻畑1個 120kca
合計カロリー:1100kcal
運動量:LTT22分、腹筋40+50回、握力200回、ストレッチ

70kgジャストキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
今月の目標70kg切りを早くも達成できるのか?漏れ!?明日の朝は全裸計測ケテーイ。

958 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/23(日) 09:35:06
参加表明>>710 前回報告>>953
今朝の体重:45.4kg(25.5%)
■ 4月22日(土)の報告
朝:コーヒー、生せんべい23g(あんこ)、ご飯82g、白菜炒め(ちくわ等)、マカロニサラダ50g(鳥ハム、キュウリ等)
昼:そば飯220g(挽き肉、たまねぎ、わかめ)、豆腐、コーヒー
夕:エビフライ2個、キャベツ、ひじき煮(あげ、ちくわ、大豆)、レバー煮、ほっけ(大根おろし)、冷や奴、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、新有酸素運動12分
摂取カロリー:約1700kcal
夜の体重:46.2kg(22.5%)

959 :ジーンズ目標:2006/04/23(日) 12:00:28
昨日の運動:あるあるを6つ×2回、スクワット50回、腹式呼吸、ストレッチ
変化:足のむくみがとれた。ウエストが65になった。(目標は58)
夜はホテルでバイキングなので、昼抜き。
朝はフレンチトースト2分の1枚、苺7こ、ラクトフェリンヨーグルト、鶏の野菜巻き2つ、スキムミルク1杯

変化につけたし。菓子パンがいらなくなった。これは自分にとって大きな進歩・・

960 :ピーナッツ・158・49.6:2006/04/23(日) 20:17:04
今朝の体重:48.6kg
〔昨日〕
朝:納豆、バナナ2本
昼:自作弁当
夜:飲み会
運動:スクワット、腹筋
〔今日〕
朝と昼:クリームフルーツブラン、飲むヨーグルト、ゆで卵
夜:クリームフルーツブラン、野菜炒め、じゃがりこ
運動:スクワット、腹筋

なぜか1kg減ってたー。クリームフルーツブラン美味い・・・
あと3kgが大きな壁だー

961 :チョコ:2006/04/23(日) 20:28:18
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53`

朝・菓子パン1つ、酢豚

昼・お弁当(ご飯、タマゴヤキ2切れ、いちご、酢豚、)

夜・茹でもやし1袋(ゴマドレ、青じそドレ半分ずつ)煮かぼちゃ2切れ、アスパラベーコン巻き3つ

運動・立ち仕事7時間、くびれ運動、足、お腹、脇腹運動

今日は間食ナシやってみました。以外とチョコ食べなくても平気でヨカッタです!
ガンバります〜!

962 :ピザ男(´ω`):2006/04/24(月) 00:36:52
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:70.0kg
本日の夜体重:70.0kg
体脂肪率:19.9%
朝食:バナナ 80kcal
昼食:タラスパ(乾麺80g)、サラダ、ゆで卵1個 480kcal
夜食:生うに50g、梅干し1個、海苔、蒟蒻と里芋の煮物少々、味噌汁(エリンギ)、ご飯2/3杯 340kcal
間食:冷凍蒟蒻畑2個 45kcal
合計カロリー:945kcal
運動量:LTT20分、指立て伏せ7回、腕立て30×2回、腹筋50×2回、ストレッチ

70kg切りならず…明日こそは…。でも体脂肪は20%切った。
握力鍛えた甲斐あってか指立て伏せができるようになってた。でも意味なさそ。

963 :ねぇ子:2006/04/24(月) 10:05:11
PC直るのがGW明けらしい…(T_T)

今日の体重…75.4kg 体脂肪…35.4%
昨日から2日続けて75台\(^O^)/
でも、体脂肪が…運動しなきゃ

964 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/24(月) 10:07:40
参加表明>>710 前回報告>>958
今朝の体重:46.0kg(24.0%)
■ 4月23日(日)の報告
朝:コーヒー、ご飯138g、ソーセージソテー(2切れ、キャベツ)
昼:そば、かきあげ(たまねぎ、ちりめん)、軟骨揚げ、ビール1缶
間食:ポッキー94kcal、棒だら、コーヒー
夕:おこのみ焼き1/2、ホルモン焼き、豚とろ、わかめサラダ、馬刺薫製、トマト、生ジョッキ1、コーヒー
運動:なし
摂取カロリー:2500kcal
夜の体重:47.0kg(20.5%)

965 :チョコ:2006/04/24(月) 20:50:18
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53` (20日現在)

朝・トースト2枚(チョコピー、マーガリン)

昼・マックバリューセット…
チーズケーキ

夜・茹でもやし半袋(ゴマドレ)豚味噌焼き2切れ

友達の子供リクエストでマックに。食べてしまいました!マックに行った時点で食べる事は決めていたのですが…笑


また明日からガンバりまーす!

966 :ピザ男(´ω`):2006/04/24(月) 23:11:20
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:70.4kg
本日の夜体重:71.6kg
体脂肪率:21.3%
朝食:6枚切りトースト1/2枚、ヨーグルト 150kcal
昼食:味噌チャーシュー麺 800kcal
夜食:サーモンとマグロ赤身の刺身、野菜炒め、味噌汁、炊き込みご飯1杯 400kcal
間食:冷凍蒟蒻畑 45kcal
合計カロリー:1395kcal
運動量:背筋30回、ストレッチ

なじぇ?(´Д`;)

967 :もも:2006/04/25(火) 08:57:28
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/24 49.0kg 23.5%
朝:カフェオレ メープルパン1/2 
間:饅頭1
昼:辛子和え(めかぶ ところてん 胡瓜 大根 人参)
  金平
間:バナナ1/2
夕:ご飯 ロールキャベツ1 酢の物 金時豆 ブロッコリー

ジム


968 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/25(火) 09:30:09
参加表明>>710 前回報告>>964
今朝の体重:45.4kg(24.5%)
■ 4月24日(月)の報告
朝:コーヒー、麦飯165g、鮭40g、オレンジ2切れ
昼:麦飯138g、鮭20g、のりの佃煮、コーヒー
間食:カスタードケーキ100kcal、コーヒー
夕:餃子大3個、野菜炒め(鶏肉、キャベツ、もやし)、トマト、ちぎりあげ、みそ汁少し(わかめ、あげ)、ビール3缶
運動:グッドモーニング運動、二の腕の体操、新有酸素運動12分
摂取カロリー:1900kcal
夜の体重:46.8kg(20.5%)

969 :( ´∀`)σ)゚Д゚;):2006/04/25(火) 15:52:12
42.6 28.0
朝:スリファ
間:ベビースターラーメン
昼:パピコ

久しぶりに来て食生活の悪さをメモしてみた。ひどいorz

970 :フルーツロール:2006/04/25(火) 18:53:04
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.4kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳、くるみチーズパン
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
      珈琲(ミルク、ダイエットシュガー)
今日の夕食:お好み焼き(エビ.イカ.タコ.キャベツ.しめじ.長葱)、
      沢庵、野菜ジュース+豆乳
今日の運動:700m泳ぐ
ココ数日牛タン定食、ずんだ餅まみれだたけど、増えてなかった!
( ;_;)よかったー♪



971 :もも:2006/04/25(火) 18:57:33
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/25 48.6kg 23.5%
朝:カフェオレ メープルパン1/2
間:一口チョコ3 饅頭1
昼:筍ご飯2杯 惣菜パン1/2
夕:惣菜パン1/2 酢の物 高野豆腐のはさみ煮 粉吹き芋

ダイエッターの食事かorz

972 :タラスパ(^ω^):2006/04/25(火) 20:44:56
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.3`
【目標体重】 50`

朝食:納豆ご飯、味噌汁、しゃけ、ほたての煮物、酢の物
昼食:ごはん、卵焼き、トマト、きゅうり漬物、ほたての煮物
夕食:ごはん、味噌汁、めかぶ、切干大根、みつばのおひたし、しゃけ、うどの酢味噌
間食:なし
運動:縄跳び20分

うー・・・。全然62`台にいかない _| ̄|○
やる気減ってきた・・・(´・ω・`)はぁ

973 :チョコ:2006/04/25(火) 22:09:47
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53` (20日現在)

朝・鮭フレークご飯1杯、かぼちゃの煮物1つ、豚の味噌焼き5切れ

昼・お弁当(鮭フレークご飯、タマゴヤキ2つ、ウインナー2本、からあげ2つ、かぼちゃね煮物1つ)

おやつ・小マフィン1つ、きのこの山1つ

夜・もやし卵とじスープ(もやし1袋)、かぼちゃ煮物1切れ、タマゴヤキ2切れ

運動・立ち仕事7時間、くびれ、足、お腹運動

974 :ねぇ子:2006/04/25(火) 23:57:17
【ダイエット決意…1月1日】身長164cm・体重89.0kg・体脂肪42.1%
【2月1日】体重85.5kg
【3月1日】体重81.0kg
【4月1日】体重77.4kg・体脂肪35.8%

【4月25日】体重75.6kg・体脂肪34.7%

このスレ読むと夕飯のメニューの参考になる(^^)v

975 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/26(水) 09:08:51
参加表明>>710 前回報告>>968
今朝の体重:45.6kg(26.0%)
■ 4月25日(火)の報告
朝:コーヒー、麦飯173g、野菜炒め(鶏肉等)、みそ汁(わかめ、あげ)
昼:おにぎり3個300g(こんぶ、しゃけ)、コーヒー
間食:フルーツケーキ23g、コーヒー
夕:お刺身(はまち2、とり貝1、甘エビ1、大根)、肉野菜炒め(豚肉、なす、ピーマン、舞茸)、馬刺の薫製2、野沢菜、ビール3缶、シークヮーサー水
運動:グッドモーニング運動、二の腕の体操、新有酸素運動9分
摂取カロリー:2000kcal
夜の体重:46.2kg(22.5%)

二の腕もあるあるで紹介してた体操なのですが、すごい筋肉痛。
今度こそ腕細くなるかもしれん。

976 :ピザ男(´ω`):2006/04/26(水) 11:02:14
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
昨日の朝体重:71.0kg
昨日の夜体重:72.4kg
朝食:バナナ 80Kcal
昼食:おかゆ、梅干し、バナナ 250Kcal
夜食:おかゆ2杯、梅干し、豚汁、もやしの炒めもの、バナナ 600Kcal
間食:のど飴19個 冷凍蒟蒻畑 330kcal
合計カロリー:1260kcal
運動量:無し


風邪です。。。喉痛い頭痛いクシャミ鼻水ウザイ…熱ないのが不幸中の幸い
相当食べたつもりだったけど、粥じゃ全然カロリーいかない…

977 :もも:2006/04/26(水) 18:01:06
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/26 49.0kg 23.2%
朝:カフェオレ 回転焼き4
昼:きつねうどん 筑前煮
夕:ご飯 高野豆腐の鋳込み煮 金時豆 ブロッコリ

ジム
とりあえずヤバス

978 :タラスパ(^ω^):2006/04/26(水) 20:10:02
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.3`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、めかぶ、ツナサラダ、切干大根
昼食:ごはん、ウインナー、チーチク、ミニトマト、レタス
夕食:納豆ご飯、三平汁、きんぴらごぼう、うどの酢味噌、酢の物
間食:無し
運動:踏み台昇降15分、縄跳び20分

踏み台昇降も追加してみたら真夏並に汗かいてスッキリした(0゚・∀・)
体重は相変わらず・・・明日はちょっとでも減っていますように!

979 :フルーツロール:2006/04/26(水) 20:51:00
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 67.0kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:お好み焼き(エビ.イカ.タコ.キャベツ.しめじ.長葱)、
      野菜ジュース+豆乳
今日の昼食:野菜ジュース+豆乳、青梗菜と鶏肉のオイスターソース炒め、
      ご飯、筑前煮(人参.鶏肉.蓮根.筍.蒟蒻.牛蒡)
今日の夕食:鮭腹子飯、筑前煮(人参.鶏肉.蓮根.筍.蒟蒻.牛蒡)
      野菜ジュース+豆乳 、キムチ明太子
今日の運動:800m泳ぐ
(;・_・)最近泳ぐのが苦痛になてきた…


980 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 21:17:32
みんな、おしえて!
共栄プロモーションが出してるボディメイクナイトV探してるんだけど
どこが、一番安い?¥9500(税抜き、送料別)が標準みたいだけど
他に、いいとこない?くれくれ坊でスマソ(つд⊂)
ついでに、マルチでスマソ(つд⊂)

981 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 08:56:27
すみませんがスレ立てられる方いたら次スレお願いしまつ…

982 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 09:53:02
>>981
意外にも成功。

参加者ルール無用のダイエット【7】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146099117/

983 :やま@157*46.0*45.0*♀ ◆FXzQ52ItAs :2006/04/27(木) 10:03:56
参加表明>>710 前回報告>>975
今朝の体重:45.2kg(26.5%)
■ 4月26日(水)の報告
朝:コーヒー、ご飯120g、肉野菜炒め少し、大根つま、ドーナツ45g
昼:麦飯136g、しゃけ、コーヒー、みそ汁少し(豆腐、わかめ)
間食:いちご大福2個、コーヒー
夕:豚角煮2個、筍、ほうれん草、トマト、冷や奴1/4丁、じゃがりこ151kcal、スライスチーズ、ビール4缶
運動:グッドモーニング運動、二の腕の体操、新有酸素運動9分
摂取カロリー:約2400kcal
夜の体重:46.0kg(22.5%)

984 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 10:14:49
>>977
回転焼きとは?
気になる。

985 :ねぇ子:2006/04/27(木) 11:02:42
次スレ立ててくれた方ありがとうm(__)m

【ダイエット決意…1月1日】身長164cm・体重89.0kg・体脂肪42.1%
【2月1日】体重85.5kg
【3月1日】体重81.0kg
【4月1日】体重77.4kg・体脂肪35.8%

【4月27日】体重75.4kg・体脂肪34.7%

太ももシェイプ体操…足が上がらない(>_<)
けど、足あけでるとお腹にも効いてる感じだから頑張る(^^)v

986 :もも:2006/04/27(木) 11:21:33
>984
2cm位の円柱のホットケーキ生地の中に
あんこやカスタードが入っています
今川焼きみたいなものです。

>982
スレ立て乙です〜

987 :チョコ:2006/04/27(木) 16:12:50
>>982
スレ立ておつです!

【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
52.5` (28日現在)

朝・8枚切りトースト2枚(チョコピー、マーガリン)
昼・タンメン、トマトと卵の炒め

夜・味噌おにぎり2つ、一口餃子4つ、野菜スープ

運動・立ち仕事7時間

生理終わったのになかなか減らない…
やっぱ食べ過ぎかなぁ〜
はぁ。

988 :もも:2006/04/27(木) 17:47:59
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/27 49.0kg 23.5%
朝:カフェオレ
間:飴1
昼:南瓜パン1 高野豆腐はさみ煮 ぜんまい煮物 ブロッコリー 金時豆
  大根と人参の煮物
間:飴2
夕:ご飯 卵スープ

ジム
トレーナーに挨拶するタイミングがわからない今日この頃

989 :フルーツロール:2006/04/27(木) 18:41:59
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 66.8kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:アーモンドクッキー1枚、ブランデーケーキ、
      野菜ジュース+豆乳
今日の昼食:野菜ジュース+豆乳、海藻サラダ、チーズ入りソーセージ、
      ご飯、筑前煮(人参.鶏肉.蓮根.筍.蒟蒻.牛蒡)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、鍋焼きうどん(卵.長葱.しめじ.麩.三ッ葉)
今日の運動:なし



990 :だるま@170:2006/04/27(木) 19:41:28
開始日:2006.4.20
開始時:体重80.4kg 体脂肪率22.4%
目標:体重72.0kg 体脂肪率20.0%
今日:体重78.6kg 体脂肪率21.4%

菓子と酒を止め、三食きちんと取るようにしました

991 :タラスパ(^ω^):2006/04/27(木) 20:34:22
【ダイエットスタート日】 1月8日
【スタート時の体重】 67.7`
【今日の朝体重】 63.2`
【目標体重】 50`

朝食:ごはん、味噌汁、魚の照り焼き、卵焼き、トマト、レタス
昼食:ごはん、チーチク、ウインナー、ミニトマト、きゅうりの漬物
夕食:ごはん、味噌汁、めかぶ、豆腐ハンバーグ、ミニトマト、レタス、かぶの漬物
間食:なし
運動:踏み台昇降15分、縄跳び20分、ストレッチ

992 :チョコ:2006/04/27(木) 22:12:25
【ダイエット開始日】
2006.4.12
【開始時の体重】
54`
【目標体重】
46`
【現在体重】
53` (20日現在)

朝・焼きそば
昼・お弁当(ご飯、タマゴヤキ2切れ、ちびウインナー4つ、春巻き1と2分の1)
おやつ・クッキー1枚
夜・デニーズの雑炊

運動・立ち仕事7時間

くびれ運動していたらちょっとずつ引き締まってきた気が…
今年は気にせずビキニ着ます!

993 :ピザ男(´ω`):2006/04/27(木) 23:27:54
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
昨日の朝体重:70.8kg
昨日の夜体重:71.6kg
朝食:バナナ 80kcal
昼食:お粥、梅干し、味噌汁 300kcal
夜食:おにぎり2つ、ゆで卵2つ、野菜炒め、卵焼き、味噌汁、胡瓜の漬け物 730kcal
間食:苺、冷凍蒟蒻畑、のど飴3つ 110kcal
合計カロリー:1220kcal
運動量:無し

1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:70.4kg
本日の夜体重:70.4kg
体脂肪率:21.3%
朝食:無し
昼食:ほか弁 太刀魚の甘酢あんかけ弁当 ポテトサラダ+サウザンドアイランドドレッシング1/2 880kcal
夜食:鶏肉のガーリック炒め50g、モヤシとニラの炒め物、おかゆ、味噌汁 300kcal
間食:苺 冷凍蒟蒻畑 フリスク十数粒 70kcal
合計カロリー:1250kcal
運動量:握力200回

やっと風邪治ったっぽい。今月もう終わり!?70切れずに終わるのか…!?

>>982
乙です。このスレなくなったらモチベ続かない…

994 :もも:2006/04/28(金) 17:33:22
【開始】 2月10日  (2/11 49.5kg 26.5%)
【目標体重】 45kg

4/27 48.8kg 23.7%
朝:カフェオレ 野菜チップス
間:飴1
昼:ご飯 鮭塩焼き 豆腐と大根と人参の煮物 胡瓜酢の物 
間:飴1 チョコ2
夕:ご飯 卵スープ

ジム
肉食べたい…


995 :フルーツロール:2006/04/28(金) 19:13:10
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 66.8kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:アーモンドクッキー1枚、ブランデーケーキ、
      野菜ジュース+豆乳
今日の昼食:冷たいタヌキ蕎麦(ほうれん草おひたし.板蒲鉾.胡瓜)
      珈琲(ミルク、ダイエットシュガー)
今日の夕食:野菜ジュース+豆乳、鍋焼きうどん(卵.長葱.油揚げ.水菜)
      浅漬け(人参.セロリ)
今日の運動:700m泳ぐ




996 :ピザ男(´ω`):2006/04/29(土) 01:02:19
1/29時点体重:78.2kg 体脂肪24.3% 身長177cm
本日の朝体重:70.0kg
本日の夜体重:69.8kg
体脂肪率:20.1%
朝食:無し
昼食:タンメン(麺130g、具野菜のみ、スープ飲まず)、ニラ饅頭 660kcal
夜食:鰤焼いたの、ニラともやしの炒め物、高野豆腐と干し椎茸の煮物、味噌汁、竹の子の炊き込みご飯1杯 570kcal
間食:小さい和菓子1個、苺、冷凍蒟蒻畑 140kcal
合計カロリー:1370kcal
運動量:LTT30分、腹筋50×2回、背筋30×2回、背筋姿勢維持25秒×4回、スクワット50回、握力200回、ストレッチ

70kgキッタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!切った━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!

997 :ねぇ子:2006/04/29(土) 10:54:01
【ダイエット決意…1月1日】身長164cm・体重89.0kg・体脂肪42.1%
【2月1日】体重85.5kg
【3月1日】体重81.0kg
【4月1日】体重77.4kg・体脂肪35.8%

【4月29日】体重75.8kg・体脂肪34.2%

便秘ぎみ…GW始まったし、だらだら生活しないよう気ぃつけなきゃ


998 :フルーツロール:2006/04/29(土) 19:30:56
ダイエットを始めた日 : 2005年6月1日
スタート時の体重   : 98.0kg
スタート時の体脂肪率 : 69%
身長         : 161cm
今日の体重      : 66.8kg
今日の体脂肪率    : 39%
今日の朝食:野菜ジュース+豆乳 、ブランデーケーキ、       
今日の昼食:ガルボチョコ1、珈琲
今日の夕食:タラバ蟹
今日の運動:1400m泳ぐ
(;-_-)蟹食べ過ぎた…



999 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 19:33:13
1000!!

1000 :スリムななし(仮)さん:2006/04/29(土) 19:46:58
(・∀・)1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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