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ダイエット中の人が食べたものを報告するスレ

1 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 09:47:04
何食べてるか参考にさせてください。
あとどんな運動やダイエット方法をしてるかも。

2 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 09:47:38
           ∩ノ
          / つ
         / /  / ̄ ̄ ̄ ̄
      ∧ ∧/   < 美光!
     ⊂(゚Д゚ ) 彡   \
        ⊂彡       ̄ ̄ ̄ ̄
   ____●●●___ バイーン
 / 〇 〇 \|/  /|
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|

3 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:07:55
今日の朝は、しょうが紅茶を飲んで
お昼は、しらたきで焼きそばを作って食べました。
おやつには、こんにゃくゼリーを2つ食べました。


4 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:09:02
今日は朝昼晩ともカレーになりそうです

5 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:10:04
今日はチキンなんだぁ。ほら、最近ビーフは危ないでしょ?

6 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:16:48
朝ゎ鮭!ヨーグルト!
ぉ昼ゎこれから豆乳花!

痩せたい痩せたい痩せたい

7 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:42:43
漏れ昼飯はいつも大盛りでつ。
胃下垂だからいいものの、普通だったらまずデブだったろうなぁ

8 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 14:48:44
朝プロテェインとサラダ
昼 おにぎり一つ
夜 プロテェインの予定

9 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 15:13:04
>>8
夜は「ジャンボカツカレー30分で完食したら一万円」に挑戦すべき

10 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 15:16:58
>>6みたいなのってダイエット失敗する典型

11 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 23:46:05

昨日=手作り野菜ジュース・青汁
豆乳・ココア・ローズヒップティー
今日=手作り野菜ジュース・青汁
お好み焼き・小松菜炒め


明日は何食べようかな♪

12 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 11:59:06
4も危ないね
ビタミン不足でリバ確実

13 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 12:33:24
朝・オールブラン
昼・天丼
夜・スリムトップス

14 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 00:01:55
朝・・・もやしとラム肉の炒め,バナナ

昼・・・もも肉の焼き鳥,バナナ

夜・・・ヨーグルト,クリームチーズ一カケ

の予定ですが

何かアドバイスよろ。

15 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 00:13:12
>>14
野菜不足

16 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 01:24:10
キットカット、ボンタンアメ、ダイエットコーら
ブヒッ!

17 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 02:07:37
間食にこんにゃくゼリーを食べているのですが、
やはりやめたほうがいいですか?
体重が減りません。

18 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 02:25:41
今豆腐(冷奴)を食べました。だけどこれ消費期限が10日前…大丈夫なのかな。

19 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 15:02:27
 昨日→手作り野菜ジュース2杯・豆乳・ローズヒップティー
    お好み焼き・野菜入りサッポロ一番醤油味1/2

20 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 15:04:23
チョコ食べちゃった・・

21 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 20:12:04

16時→手作り野菜ジュース・豆乳・焼きうどん

    レタス玉葱カリフラワーのサラダ・長芋短冊

22 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 00:55:55
朝→トマト。チョコ3粒
昼→納豆パスタ。トマトジュース。
夜→冷しゃぶサラダ。メロン。

やっぱ夜の主食抜きは辛い('A`)ハラヘッタ


23 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 06:27:31
私も間食にこんにゃくゼリーを食べてます。
他のお菓子を食べるよりは太らないと思うけど食べ過ぎには注意ですね。


24 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 06:42:49
そこに楽しみはあるのかい?

25 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 13:07:36
ダイエット中は食事の量を減らす人多いけど、繊維質をもっと取ったほうがいいよ
量が少ないだけに便秘がちにならない?
みんな野菜食べなさすぎ
野菜はたくさんとったほうがいい

26 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 20:22:05
朝→オールブラン・牛乳・ワカメサラダ
昼→クッキー3個・納豆パスタ
夜→鳥のから揚げ3個・弟が食べてたドリアを5口くらい横どる

27 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 20:43:06
朝→ハーゲンダッツのラムレーズンサンド、ポテチ70g
昼→おぼろ豆腐のサラダ
夜→ナシ
間食→焼き鳥たれ四本

運動はウォーキング一時間弱に縄跳び500回、筋トレ&ストレッチを30分弱。
リバウンドしてないとはいえ朝ご飯をなんとかしろ自分orz

28 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 21:44:32
身長163 体重46
17歳・♀

朝【5時半】→ヨーグルト200グラムぐらいにオールブランを入れたもの、小さなクルミパン、バナナ一本

昼【12時半】→小さな弁当箱で、空豆ご飯、糸こんにゃくとシメジを唐辛子と炒めたやつ、豚肉を茹でたのを少し。

夜【18時頃】→のり茶漬け(汁茶碗で)、ごま豆腐プラス味噌ダレ、納豆、バナナ一本

4ヶ月で17キロ減量して今はキープに頑張ってる最中です★

29 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 23:20:10
朝:ブドウパンにカロリーハーフマーガリン塗ったの2枚
昼:社食
夜:サンドイッチ二つ

30 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 02:53:54
イギリスに来て1年で46kg→55kg  鬱すぎます。
ダイエットはじめに、米英版マイクロダイエット、スリムファースト買い込んできました。

朝:シリアルバー、ヨーグルト&アプリコットジャム少々、ミカン、カフェオレ(砂糖なし)
昼(店の賄い):ご飯2/3膳、若芽と豆腐の味噌汁、カレイ煮つけ小ぶり2尾、サラダ
夜:スリムファースト、野菜煮物を一口ずつ(大根、人参、インゲン、コンニャク、筍)

まだ食べる量減らさなくては。
ていうか、ココ(イギリス)にはこんにゃくゼリーなどというハイカラなモノは売ってません。
日本に帰りたいよ〜

31 :スリムななし(仮)さん:2005/05/28(土) 17:13:07

マンナンヒカリご飯(160)、みそ汁(40)、ぶりの塩焼き(200)、煮卵(80)、漬け物(50)

オールブラン(200)、ささみ(100)、野菜ジュース(80)、りんご(80)

プチシェイク(150)、大根ツナわかめサラダ(80)

1220kcal
運動はステッパーを朝食前30分、夕食前60分。腹筋10回×4セット。


32 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 00:59:06

トマト1個 牛乳 パン(カロリーハーフマーガリン薄め)


キムチ丼(ご飯半分残し) 小松菜としいたけとシラスの和え物 無糖ヨーグルト


トマト1個 ダイエットカップめん 枝豆

運動等
朝夜共に1駅分ずつ歩いた。高温浴1時間。ストレッチ30分


33 :♀168a76`スタート1日目:2005/06/03(金) 00:43:10
朝  ───
昼  ロースハム20枚,ご飯3杯
間食 麩菓子3本
夜  MDグリーンティ味
夜食 素麺1束,ベーコン3枚

34 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 00:48:56
朝 赤飯、納豆、野菜ジュース、きな粉ヨーグルト
昼 卵焼き、小魚の味噌煮、牛肉野菜炒め、ところてん
夜 かぼちゃカレー、サラダ

カロリーがわからないから不安…。少なめかな。

35 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 01:01:46
【朝】寝てました
【昼】カップラーメン
【夜】ご飯一膳、大根と油揚げの味噌汁、筑前煮、煮魚、冷奴、茄子の油炒め

もっと体に良いもの食べよっと


36 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 01:27:42
ぬるいダイエットを始めて1年程。
154cm 去年4月59kg→現在50〜51kg

朝 オールブラン、牛乳、寒天(黒ゴマきな粉+カロリー0の甘味)、ミルクティー
昼 サンドイッチ(トマト、卵、レタス、ハム)、プーアル茶
夜 即席ラーメン+もやしと葱とソーセージ炒め に粉寒天を投入、プーアル茶

アバウト計算で1420kalくらい。

ひどい便秘症で今日も出なかった…。

37 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 16:05:05
朝:スリファ、低糖ヨーグルト
昼:巻き寿司3コ、にゅう麺少々(まかない)
間食:クロワッサン1コ、アップルタルト、カフェオレ
夜:スリファのカフェバー(82kal)

昨日は確実に食べ過ぎた。
街中で友達と遭っちゃって「お茶しよう」てなことになったのが災いだ・・・鬱

38 :スリムななし(仮)さん:2005/06/07(火) 01:27:25
現在身長165cm、体重55Kg(目標は48〜50Kg)
一時期は65Kg近くあった・・・2ヶ月で今の体重まで落とした。

朝:ヨーグルト、飴2個、豆乳
昼:カツオのたたき、麦飯(茶碗一杯)、ワカメとタマネギの味噌汁
夜:野菜炒めキムチ味、麦飯(茶碗一杯)

間食はノンシュガーの飴やガム、それと大量の水。
ビタミンやカルシウムの錠剤、エビオス錠も摂ってます。


39 :スリムななし(仮)さん:2005/06/10(金) 21:15:12
158cm/44Kg 1年前まで57sだった。今は維持が目標。


12:00 カスピ海ヨーグルト・シリアル(オールブラン、ミューズリー、レーズンをMIX)・スピルテイン(無脂肪乳、飲むヨーグルトで割ったのを半量)・プルーン3粒・焼きおにぎり1個
17:00 スピルテイン(無脂肪乳で割ったのを半量)
20:00 麻婆コンニャク(寒天入り)・豆乳コーンスープ(寒天入り)・海草サラダ・寒天(黒ゴマきなこ、はちみつがけ)・豆腐2切れ

朝の焼きおにぎりは予定外だった…
寒天とオールブランで快腸です。

40 :スリムななし(仮)さん:2005/06/10(金) 22:38:36
朝:置き換え・ヨーグルト

間食:蒟蒻チップス(33i)・飴2個

昼:干瓢巻き三個・稲荷寿司1個・ミニサラダ

間食:0iゼリードリンク・無糖アイスティー・ミスドのDポップ

夜:蒟蒻チップ

食べ過ぎだと思います????
昼:

41 :スリムななし(仮)さん:2005/06/10(金) 22:56:26
>>40
昼も食べ過ぎだけど、置き換えを考えてもまずタンパク質が少な杉。
脂肪じゃなくて筋肉を削る食事内容だね。痩せても絶対リバウンドするよ。
脂肪分の低い肉か魚、もしくは豆腐食べな。

42 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 08:29:46
昨日食べ過ぎて反省
朝→ところてん
昼→ブロッコリー
夜→ところてん おにぎり ビール500 あたりめ
今日は酒がまんして頑張ります 154kg 51.3cm

43 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 10:26:35
41
ありがとん(`・ω・´)

44 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 10:40:40
リバしたので再び。
朝昼兼:バナナ、食パン、水

45 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 08:23:55
朝→トースト4枚。シリアル。牛乳。オレンジジュース。コーヒー。
  目玉焼き2個。ハム。
昼→カツ丼。サラダ。カップラーメン。
おやつ→ハンバーガー。ポテト。コーラ。
夜→カレー。うどん。天ぷら盛り合わせ。アイスクリーム。
おやつ→ドーナツ。

46 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 19:37:40
朝→牛乳・メロンパン・ハムエッグ・カボチャとブロッコリーのマヨ和え
  アメリカンチェリー

昼→お弁当
 (ごはん・きゅうりの塩もみ・プチトマト・から揚げ・ミニハンバーグ)

間食→チョコ1粒、ブルーベリー

夜→豆乳・ところてん

47 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 17:36:18
もう夕食食べますたノシ
【朝】トマトジュース、ヨーグルト
【昼】納豆入りところてん、寒天サラダ、カレーうどん
【夜】レバニラ、ごはん、ところてん、野菜スープ
もう大量買いしていたところてんがなくなりそうなので
暑い中スーパーに行ったら1個も売ってなかったOTZ

48 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 09:32:32
▼朝
おにぎり1個、トーフとミズナのサラダ、ニラタマ味噌汁、小松菜のお浸し、バナナ半分
▼昼
おにぎり1個、南瓜アスパラしめじの温野菜サラダ、子持ちししゃも
▼晩
ごはん、ポークソテー、トマト、ニラもやし炒め、ヒジキ炒め煮、大根サラダ、トロロ昆布のお汁、オレンジ半分

夜はいつも彼氏と食べるから普通食です。でも、ごはんは少なめにしてます。
野菜好きなんで、サラダで腹膨らませとるって感じ。
3食キチンと食べるようになったら、おやつ食べなくなったし、ジュースも飲まなくなったなー…。今のところダイエット順調。

49 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 10:02:01
さっき

食パン・キウイ・卵焼き。   うまあーーい☆

50 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 11:16:47
朝…プチシェイク
昼…野菜ぶっかけうどん(レタス、ミズナ、人参、砕いた胡桃微量)、甘栗45g
夜…ねぎまぐろ巻き半分、柚子豆腐、鰹の刺身3切れ、蜜柑ゼリー、こうなご
胃が痛い。休みなのにやることない…

51 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 01:13:28
朝:ご飯一杯、コロッケ一個、マーボナス、里芋と薄あげと豆腐とネギの味噌汁、白身魚の味噌焼き
間食:コラーゲンペプチドピーチソフトを五粒、500mlペットボトルレモンティを3分の1
昼なし
夜なし
DHCのガルシニアエキスを5粒


52 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 13:31:46
今ピザ、キャベツの温野菜サラダ、レモンティ、メロンを食べてまつ(ω’`)

53 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 01:40:15
四月から減量中。
体重71→60
体脂肪率41→30
朝:玄米オニギリ(梅入り、ハーフサイズ)、肉野菜炒め、野菜ジュース
間食:金粉カステラ一切れ
昼:玄米オニギリ(梅入り、ハーフサイズ)
カリフラワー50g、大根と水菜のサラダ50g、鱈の粕漬け一切れ、煮物60g(人参、蒟蒻、絹さや)、浅漬け(胡瓜、茗荷)、酢の物50g(赤貝、胡瓜、玉葱、海草)
間食:一口胡麻大福
夜:そばがき、そば湯、青汁豆乳、缶コーヒー

54 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 05:53:44
これよさそう!
http://urabukuro.gozaru.jp/diet/dietindex.html

55 :スリムななし(仮)さん:2005/07/01(金) 21:52:34
朝…スリムトップス
昼…スリムトップス
夜…ふっとい唐辛子入りウインナー3/2、鯖の塩焼き8/1、
梅酢漬けのたくあん、蛸の刺身一切れ、小さい骨付き鶏肉2本
間食…プレーンヨーグルト250g、マンゴープリン

食いすぎた…

56 :スリムななし(仮)さん:2005/07/05(火) 00:56:33
【朝】ミューズリー(250kcal)、豆乳(100kcal)
【昼】白米(200kcal)、レバーとほうれん草の炒め物(90kcal)、
   もずく(20kcal)、オクラ(30kcal)
【夜】キャベツとトマトのサラダ+和風ドレッシング(100kcal)、
   エノキの味噌汁(100kcal)、フルーツクリームブラン(90kcal)、
   マルチビタミンサプリ(10kcal)

以上約1000kcal!
チビゆえに基礎代謝量が960kcalなんで、このぐらいの食事量が健康的かなあ。
ただちょっと糖質のとりすぎでしょうか。

57 :スリムななし(仮)さん:2005/07/05(火) 20:35:00
ここあんまり人いないね。連投になっちゃうけど、

【朝】ミューズリー(200kcal)、納豆ごはん(200kcal)
【昼】もやしとキュウリのサラダ(20kcal)、フルーツクリームブラン(180kcal)
【夜】キャベツのサラダ+和風ドレッシング(100kcal)、八宝菜(300kcal)、
   ミニワッフル(100kcal)、マルチビタミンサプリ

約1100kcal摂取。
ミニワッフルが余計だった…。


58 :スリムななし(仮)さん:2005/07/06(水) 19:51:24
【朝】ミューズリー(150kcal)、豆乳(50kcal)
【昼】白米(200kcal)、鮭のおろしポン酢煮(170kcal)、ひじきの煮物(30kcal)
【間】プルジュレ(0kcal)
【夜】白米(70kcal)、焼きとろほっけ(300kcal)、みそ汁(30kcal)、
   キャベツとオニオンのサラダ+和風ドレッシング(100kcal)、マルチビタミンサプリ

1100kcal。
魚ばっかりです。

59 :スリムななし(仮)さん:2005/07/06(水) 22:49:43
ひたすらダイエットコーラ。

60 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 00:34:40
すいません
砂糖たっぷりの菓子パンにシュークリーム
それから、たべっこどうぶつ食べちゃいました。
夜はヘルシー鍋!とか思って食いすぎた。

61 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 21:35:35
【朝】餃子4個(200kcal)、チーズブラン+カッテージチーズ(200kcal)、豆乳(100kcal)
【昼】チーズブラン(200kcal)、プルジュレ(0kcal)
【夜】鮭のおろしポン酢(170kcal)、ひじきの煮物(20kcal)、ワカメサラダ(10kcal)、
   レアチーズ杏仁(130kcal)、マルチビタミンサプリ

1030kcal。どうも代わり映えのしないメニュー…偏ってそう。
地味にスレ私物化しててすみません。

62 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 23:35:36
【夜食】カッテージチーズ(50kcal)

追加で。
しまったあああ。

63 :スリムななし(仮)さん:2005/07/08(金) 20:48:24
今日も書き込みます。

【朝】チーズブラン+カッテージチーズ(170kcal)、VAAMWAKER(30kcal)
【昼】海藻サラダ+青じそドレッシング(50kcal)、豆乳(120kcal)、
   セブンイレブンのツナとシュリンプのパン(210kcal)
【間】プルジュレ(0kcal)
【夜】白米(100kcal)、キャベツとトマトのサラダ+中華ドレッシング(100kcal)、
   サラミともやしのマリネ(100kcal)、がんもどき(160kcal)、
   カッテージチーズ(50kcal)、マルチビタミンサプリ

約1100kcal。ちょっと食べ過ぎちゃった…。
一人暮らしなので一度買った食材がなかなか減らなくて困ります。
毎日同じものを食べる羽目に。
カッテージチーズとチーズブランはいつ無くなってくれるんだか。

そろそろ有酸素運動と筋トレ始めたいなあ。

64 :スリムななし(仮)さん:2005/07/08(金) 22:07:44
夜はダイエットコーラやノンカロリーのお酢飲料をチビチビ飲みつづけてしまう…。

65 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 01:47:40
確かにカッテージチーズはウマー。
さっき200キロカロリー分食べました('A`)

66 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 07:00:05
魚肉ソーセージ

昨日は、これしか食べてない…


67 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 20:57:59
【朝】痛恨の寝坊
【昼】白米(200kcal)、ヒレカツ(450kcal)、チーズブラン+カッテージチーズ(200kcal)
【間】チーズブラン+カッテージチーズ(200kcal)、ソフールヨーグルト(50kcal)
【夜】キーマカレー(500kcal)、はんぺんカツ(250kcal)、アセロラゼリー(100kcal) 
   キャベツとトマトのサラダ(100kcal)、チーズブラン(150kcal)、マルチビタミンサプリ

2200kcal。
今日は一ヶ月に一回の好きなだけ食べる日です。
の割には、家にあるものを消費することに情熱を傾けてしまったので、
異様に偏ったメニューになってしまいました。
でもおかげでチーズブランとカッテージチーズがやっと無くなってくれて嬉しい。
あとは気持ちがいいぐらい油物だらけですね。
これで一ヶ月くらい油物なんか食べなくてもいいやという気になります。

68 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 23:58:56
朝 コーヒー・バランスアップ
昼 コーヒー・菓子パン
夜 コーヒー

計 500kcal、バカだ・・・明日は100kcalくらいにしなきゃ。



69 :スリムななし(仮)さん:2005/07/10(日) 23:29:21
↑のひとって、もしかしていろんなとこに絶食するって書いてる
荒らしさん?

70 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 00:05:51
【朝】豆乳飲料 90kcal
【昼】シメジと玉ねぎのスープ 100kcal
【夜】茶

 成功かな?でも運動してないので微妙ですね。

71 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 00:19:35
【朝】寝てた
【昼】プレーンヨーグルト・焼き鳥4本・チョコ

【夜】プレーンヨーグルト・ところてん・チョコ

てゆうか今日は一日中チョコ食ってたバカがここにいますよ(´・д・)ノシ

72 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 00:21:08
朝→お茶
昼→なし
夜→豆腐とベーコン入りの卵焼き、トマトサラダ

間食→ショートケーキ半分

好きな物は我慢しないで量を調節して食べます。

73 :68:2005/07/11(月) 02:20:23
>>69
いろんなとこって言われるほど書き込んでないし
ルールも守ってるから人違いでしょ。

てゆうか変な言いがかりつけるアナタが荒らしです。

74 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 02:20:17
まぁ、なんだ、とりあえずage.


75 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 06:20:27
朝 スイカとマミーお手製の食パン
昼 そうめんおわん1杯くらいの量に天ぷら結構食べた
間 アイス、クッキーは10枚近く食べた
夜 シチューと鮭半分とゴハン少し


ぁぁぁあカロリー計算したいができん

76 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 07:03:51
ハナクソ

77 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 10:50:14
>>75
食べた量がわかればだいたいのカロリー計算しますよ。

昨日のメニュ
朝 玄米1/2膳、お味噌汁、おひたし、鮭1切れ
昼 プレーンベーグル1個、コールスロー、キノコ&海藻のスープ、桃
夜 玄米1/2、お味噌汁、胡麻和え(いんげん、ブロッコリー、人参)、高野豆腐の含め煮


78 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 11:48:10
ダイエット初めて18日目。89.4→84.6で、4.8kg減りますた。

日々結構動く仕事してるんで、特にこれといった運動はしておりませぬが、
日ごろのメヌは、大体以下のよう。

朝 ブイクレスα1本・低脂肪乳200ml・大麦若葉&ケールドリンク1杯(ゆで卵1個食べる時もあり)
昼 コンビニの小さめのお弁当orおにぎり&和風のおかず
夜 こんにゃくラーメン・たっぷりいろいろ野菜を少量のオリーブ油で炒めたもの

ブイクレスαは微量栄養素やビタミンしっかりとるために飲んでる。
おかげでダイエットしててもお肌つるつる。この季節、ソバカス対策にもなるしね。
こんにゃくラーメンは西むらの。しょうゆ、みそ、とんこつ味、毎日変えて飽きがこない。
野菜炒めは、ピーマン、にんじん、しいたけ、もやし、きくらげ、なす…
なるべく種類が多くなるように、たっぷり作る。
オリーブ油使うよりエコナとかの方がいいのかもだけど、オリーブ油は旨みがあるので少量使ってます。

79 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 19:06:04
>>78
ブイクレスって何?
メニュー、結構食べてるよね。
それで4.8`減は裏山。

80 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 01:53:28
朝 コーヒー
昼 野菜スープ
  ふかしじゃがいも
  納豆
間 ベビースター中袋
夜 チューハイ半缶
  えだまめ100グラム
  焼き鳥塩たれ2本
  ツナコーンサラダ
間 レモン氷小皿

1日60分程運動軽い筋トレ。
160センチ48、6 体脂肪18 BMI19

81 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 03:51:43
朝 コーンフレーク軽量カップ一杯と低脂肪乳100ml

昼 三時間のウオーキング中にはらへって梅干のおにぎり一個

夜 にらモヤシたまねぎ豚肉の野菜炒めウエイパー味
  筑前煮200グラムくらい
  

間食 うなぎパイ二つ
     微糖コーシー二本
    バームパウダー

82 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 22:37:00
朝 コーヒー
昼 玄米茶漬け(カップ)
  ツナタマサラダ小皿
間 ミックスべリー氷
  乳酸菌飲料
夜 枝豆150グラム
  ホタテ3きれ
  サラダ
  鶏グリル焼き50グラム
  とうもろこし
            160・48.2 19.0%
ジョグウォーキング70分11キロ

83 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 01:34:11
朝 カフェオレ100ミリリットル
昼 (16時ごろ)おにぎり1、ミニストップハロハロ白桃1
夜 ちらしずし150グラム
  納豆1パック
  ささみサラダ(ささみ、レタス、きゅうり、たまねぎ、わかめ、とまとかんてん)たくさん
  コンソメスープ(レトルト)+かんてん
間 トッポ1箱、サッポロポテト半袋、野菜ジュース300ミリリットル、カルピス100ミリリットル
 
160センチ48キロ(-0.2)19.4%(+1.4)
運動 朝120分ジョグ&ウォーキング、セクス3回WWW
生理1週間前。食べ過ぎ。カロリーは普通だが、量が多いのと菓子、甘いもの多い。

84 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 02:25:02
↑セクスとか言うのやめなさいよ
女の子でしょ。キモイよ

85 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 04:19:18
二の腕体操と腹筋、ジャンプをして
ウーロン茶しかのまなかった
その夜半身浴を30分してフラフラした
ちょっと無理しすぎたかも
リバウンドするかも

86 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 05:18:51
朝(19時) 豚しゃぶサラダ 小松菜のおひたし おにぎり3個 なんこつつくね1本 マスカット10粒

昼(23時) 巻き寿司3切れ 桃一切れ ビール一口 チョコレート4粒

夜(4時) おにぎり1個 みたらし団子2本

仕事上、昼夜逆転してるとはいえ、改めて見るとメチャクチャな食生活だ…orz

ウォーキング二時間したから明日は食事制限も頑張ろう…。

87 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 07:40:49
昨日のご飯
『朝』アイスコーヒー
『昼』ご飯・みそ汁・昆布『夜』素麺・唐揚げ2個
『間』カフェラテ96カロリー
今日は野菜食べなきゃ

88 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 07:43:19
朝:温玉キムチ納豆のサンチュ包み
昼:おにぎり1個・コンビニの200円サラダ
夜:サーモンの生春巻き2本(運動前)
夜食:プロテイン・10本100円のチューチューアイス1本
間食:会社で仕事中に飴10個くらい食べますた・・・

スポクラでエアロを毎日1本・筋トレ1〜2日置きに4種目10回×3セット
休日はエアロを2〜4本。食事内容は平日とあまり変わらず。
順調に体重は落ちてるけど何か栄養素が足りてない気がす

89 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 22:06:34
重複なので今後はこちらによろしくおねがいします。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119374580/l50

90 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 20:13:55

複重なのか?全然違うじゃん

91 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 07:11:34
あちらの方が盛り上がっていますよ。こちらは全然スルーされているので、
統一させたほうがいいと思った次第ですが。

92 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 11:40:50
豆腐

93 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 17:04:45
あげ

94 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 17:10:53
朝→トーストと納豆
昼→ご飯ちょっととみそ汁とモヤシと豚タンを炒めた奴とサラダ
夜→サラダとみそ汁と卵焼きと冷や奴
多分1200i以内
この後バイトがんがる
生理中は過食が辛い…食べ過ぎだわ

95 :スリムななし(仮)さん:2005/08/08(月) 03:38:13
朝→ポンスケ菓子500カロリー程 ダカラジュースコップ1
昼→チゲうどん
間食→コーンフレークシュガー300カロリ- スクリュードライバー酒350カロリー程 ポンスケ菓子150カロリー程
夜→オムライス1.5人前 餃子3個
わたし3000カロリー程です(*^-^*)/163 54sになりました!コデブデス。

96 :スリムななし(仮)さん:2005/08/09(火) 01:48:51
コンビニのツナサラダ

97 :スリムななし(仮)さん:2005/08/09(火) 03:07:33
たった今、コンビニの牛丼食べました・・・

98 :スリムななし(仮)さん:2005/08/10(水) 06:24:25
昨日
朝 ご飯1合 さばの味噌煮 納豆2パック
昼 こんにゃくと海藻サラダ
夜 無し
今日
朝 春雨ヌードル

99 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 01:04:40
>>20
切実でワロタw

100 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 01:52:10
100

101 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 05:45:06
別にダイエットはしてないがチラ裏カキコ

酢豚と飯一杯
焼き海苔2パックとアイスティー
ポテトチップス

世界陸上に感化されたのか雄叫びを上げつつ腹筋をするも20回程度で断念
昨日手伝った荷物運びで筋肉痛を起こしつつポルカを踊る

102 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 23:08:07
>>95
ポンスケ菓子って何?

103 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 06:13:12
今日の運動

へたれスクワット(踵を地面に一回も付けずにやる)50回くらい
へたれ腕立て伏せ(苦しいので腹を付けたまま)40回くらい
腹筋もどき(地面から十五度程浮き上がったら戻る)80回くらい
その場で跳ねる 30回くらい

104 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 02:27:06
今日の運動

スクワット100回
腹筋もどき100回

105 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 19:00:04
>>103-104
スレタイよく読もうね

106 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 22:54:41
↑お前もスレ内容よく読もうなww

107 :スリムななし(仮)さん:2005/08/17(水) 08:25:53
1 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:2005/05/20(金) 09:47:04
何食べてるか参考にさせてください。
あとどんな運動やダイエット方法をしてるかも。

108 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 06:21:05
今日の運動

スクワット150回くらい
腹筋もどき50回くらい

109 :スリムななし(仮)さん:2005/08/22(月) 07:26:56
今日の運動

スクワット250回くらい
腹筋もどき50回くらい
ラジオ体操の腋をブルブル振る運動300回くらい
壁付き腕立てふせ

110 :スリムななし(仮)さん:2005/08/22(月) 07:44:34
回数書くの忘れてた。壁つき腕立てふせ30回
きついけど正式にやる腕立て伏せより負荷は少ないんでオススメ

111 :スリムななし(仮)さん:2005/08/23(火) 20:43:44
今日の運動

スクワット50回
腹筋(腹が軸)30回

112 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 11:00:37
今日の運動

腕シェイク 1200
スクワット 150
腹筋(腹が軸)40
ソフト腹筋 50
背筋    10

負荷
腹が軸の腹筋(10秒かけて往復)>スクワット(高速)>背筋>ソフト腹筋>腕振り

113 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 16:31:27
今日の運動(上の追加)

腕シェイク 300回
スクワット  70回
ソフト腹筋  20回
腹筋(腹が軸)10回
腕の付け根を前後に動かす運動 30回

114 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 07:41:59
昨日の運動

腕シェイク 450回
腋を前後に動かす運動 110回
スクワット 100回
腹筋もどき 50回
腹筋(腹が軸) 回

115 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 23:49:08
今日の運動

腕シェイク 500回
腋を前後に動かす運動 100回
スクワット 130回
腹筋もどき 15回
腹筋(腹が軸) 100回
バタ足(脹脛) 100回

116 :スリムななし(仮)さん:2005/08/29(月) 12:31:11
一昨日の運動

腕振り  700回
腋を前後に動かす運動 100回
スクワット 150回
腹筋(腹が軸) 70回
バタ足(脹脛) 300回


昨日の運動

腕振り  900回
腋を前後に動かす運動 150回
スクワット 160回
腹筋(腹が軸) 70回

117 :スリムななし(仮)さん:2005/08/29(月) 22:24:50
今日の運動

腕振り  700回
腋を前後に動かす運動 500回
スクワット 330回
腹筋(腹が軸) 10回

118 :スリムななし(仮)さん:2005/09/02(金) 21:27:18
q

119 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 02:38:24
スレ名がさ、「食べたもの」なんだからさ、
運動っつうのは食べたもの+αとしてって事だと思うんだけど、どうよ。

120 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 16:04:12


121 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 16:33:19
昨日の食事とストレッチ

朝…充実野菜350ml
昼…イレブンのミニサイズ冷し中華
夜…湯豆腐、ご飯一膳、味噌汁、鮪の刺身
間食…アイス
就寝前に腹筋50回、後ろ手バイバイ30回、足上げ30回、ストレッチ適度に。

122 :スリムななし(仮)さん:2005/09/13(火) 01:12:26
20日目
朝 にがうりジュース
ゆでキャベツ
麻婆豆腐

昼 にがうりジュース
ササミチーズ揚げ
ウズラ卵揚げ
ゆでキャベツ
たこ焼き2個
まんじゅう

夜 豚焼き肉定食ご飯抜


運動
ピラティス
ヨガ
エアロビクス2本


123 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 05:00:19


124 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 09:29:10
昨日は
8時 起床、ドーナツ1個
9時 エアロバイク20分
12時 ドーナツ5個
3時〜6時 ジム
7時 菓子パン
8時 ちくわ
12時 就寝

125 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 09:57:52
吉野家の豚丼並

126 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 09:58:30
ワラワラ

127 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 11:40:22
22日目
朝 にがうりジュース

昼 にがうりジュース
ゆでキャベツ
里芋と野菜の旨煮
とうもろこし
コーヒーゼリー

夜 そうめん
ゆで卵
ヨーグルト

運動 腹筋
腕立て
有酸素運動60分

体重5キロ減
目標体重まで あと5キロ

128 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 13:54:01
朝:グレープフルーツ半分、お水グラス二杯
昼:昆布おにぎり一個、海草サラダ、春雨ヌードルキムチ(スープ残して)
夜:肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、きのこ、もやし)お椀に三杯、梨一個

夜食べ過ぎてお腹痛い…でも便秘が今日で5日目。
気持ち悪いよー

129 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 13:55:17
朝もうちょっと食べないと出るものもでないよ?

130 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 14:33:04
朝 パン ヨーグルト アイスコーヒー プルーン
昼 ベトナムフォーヌードル サニーレタスサラダ山盛り
  アイス

131 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 14:35:26
朝・納豆1パック、即席の味噌汁一杯、烏龍茶500_g、どら焼き1つ、ヨーグルト50c
昼・コーヒー【ミルク少々】豚の生姜焼き【豚肉一枚、トマト1/8.キャベツ30cキュウリの薄切り3枚サウザンドレッシング少々】味噌汁・水350_g
夜・何にしよう…

運動は軽くストレッチ、極力、エレベーターを避けて階段で移動。


132 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 14:48:37
朝 豆入り玄米150グラム ゴマ大さじ1 シラス干し 青海苔 生ワカメ 
昨日の残りのマーボー豆腐少し 蒸したモヤシ1袋分 ゆで卵1つ
昼 ドライフルーツ入りシリアル80グラム 低脂肪乳200ml


食欲無い・・・野菜が足りないなあ・・・。

133 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 15:55:27
昨日

朝 オレンジ半分
昼 ロールキャベツ
夜 ササミとサラダ

134 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 16:00:31
炭水化物ぐらい食えや!

135 :まやっち:2005/09/30(金) 16:04:13
朝:パン+フルーツ+ヨーグルト
お昼:サンドウィッチ+サラダ+カフェオレ
夜:サラダ+おかず(和食系)のみ 腹8分目 19時までに食事完了

運動:学校通学or通勤程度 + 21時頃縄跳び10〜15分程度

間食は友達と出かけた時、旅行中は気にせず食べてました。

これで、始めの半年で 当時15才:160p90sが70sまで落ちました。
その半年後さらに痩せ、60s
さらに半年後に52s とコンスタントに痩せ、

現在10年たった、25才女 160p 46〜48sくらいです。
リバはないです。生理もとまりませんでした。

基本的には、標準体型以上の人は、カロリーと3食のみの生活だけでも、
標準体型になれると思います。

食べたモノ・運動・排便の回数・体調など、ノートに書き足すなど出来るのであれば、
痩せるスピードも早い(確実に標準体型になれる)と思います。

136 :ダイエッター ◆3W89qHGCZ. :2005/09/30(金) 16:11:08
以下中皿1杯
珈琲ミルクと砂糖入り2杯
ラーメン汁抜き1杯
柿1個

137 :地獄の蕎麦屋 ◆QHOD9BmADs :2005/09/30(金) 17:35:10
朝:野菜ジュース
昼:7日間脂肪燃焼ダイエットのトマトスープにササミを入れたもの
  おにぎり1個(明太子)
  豆乳
夜:昼のスープと同じもの
  ゆでたまご(半熟)
  りんご1個
  明治プロテインと低脂肪乳

あと水を2リットル+お茶+コーヒー1杯(ブラック)+しょうが紅茶2杯
脂肪燃焼スープはアホみたいに食べまくってるので(ササミは
1鍋に100グラム投入)お腹はそこそこ満足です。
ものすごいお手洗いが近い+1日2回出産。

運動はこの間購入のプラソニエスタイルナビでお腹+ふくらはぎ+ふとももを各1セット。
半身浴しながら500のペットボトルでダンベル。

-10キロ目標!がんがる(`・ω・´)
  

138 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 18:27:26
朝 カスピヨーグルトにレーズンジャム
昼 小豆玄米ご飯とひじき 葱とわかめの味噌汁
間 小豆黒砂糖煮を少々
晩 小豆玄米ご飯 野菜たくさんと鮭の入った煮物
朝から小豆攻め


139 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 21:00:44
朝 ピルクル1杯強
昼 納豆うどん 柿3切れ
夜 スパゲティーミートソース・から揚げ二個・柿2切れ・キュウリの塩もみ

間食 キレートレモン 

140 :スリムななし(仮)さん:2005/10/01(土) 00:17:38
朝 寝てた
昼 スープ春雨チゲ味・モツ煮の持つ以外の野菜達
夜 お好み焼き(スジねぎ焼き)・カルピスとコーヒー1杯ずつ

141 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 05:15:09
朝:納豆、さんま、キムチ、梅干
昼:シーフードサラダ、しらたき
夕:納豆、キムチ、梅干、すもも

142 :真衣:2005/10/02(日) 13:24:18
ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です!
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうです
が、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです!
どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ!
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます!
お互いがんばりましょう!☆

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

143 :スリムななし(仮)さん:2005/10/04(火) 15:51:02
上の宣伝の置き換え食なんだけど、

http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/
この写真の人たち見て、やる気出る?(笑)

144 :スリムななし(仮)さん:2005/10/04(火) 21:37:49
晩ご飯のおかず
さんまの煮付け2切
崎陽軒のシュウマイ1コ
いわし黒はんぺん1枚
キュウリとカブとハムのサラダ
きゅうりの浅漬け
里芋煮 1コ
しめじとキャベツが入った味噌汁
カルシウムタブレット2コ
ごはん2口

頑張った…
水泳1時間
軽い筋トレ4種20×2セット
エアロバイクとランニング50分

おやつはプルジュレとチョコレート1粒

145 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 05:21:49
1時ごろ眠気が来てたのに体がムチャつくので軽くシャワーで寝ようとしたけど寝れないし腹が減って余計に寝れないorz
だから、もうこんな時間だけど寒天ゼリ-とササミの照り焼き焼いて食べたー

照り焼きウマー――――(-д)
もっとたくさんいろんなの食べた――い

寝たいんだけどな
明日面接だし

春雨のスープも飲みます!
そして即寝。


したらヤバそうだな・・・
まぁいいやっ

146 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 11:05:22
>>145
もっと消化のいいものにしたほうがいいよ
寝る前に塩分と水分を取りすぎるとむくむし
腹へって寝れないのは気のせい 慣れだよ。
睡眠導入のための副交感神経を働かせるためにはチョコレートがいいかな。
一粒たべるくらいカロリーは関係ない。気になるならピュアココアパウダー
を入れて飲む。ココアおすすめだよ。
寝るときには胃がカラのほうがぐっすりですよ。
ぐっすり寝たほうが痩せるし

147 :スリムななし(仮)さん:2005/10/09(日) 16:27:07
今あんぱんたべたい。
シロアンがいい。
うぐいすでもいい。

148 :スリムななし(仮)さん:2005/10/09(日) 16:46:59
ワンタンメン
食パン(マーガリン)

149 :スリムななし(仮)さん:2005/10/09(日) 23:49:15
朝 ヨーグルト

昼 マックのチキンフィレオ・コーラ(テイクアウトで)

おやつ  Jリーグチップス

夜 ご飯・里芋の煮たの(2個)大根の味噌汁・アスパラの牛肉巻き(2本)

運動 2ちゃんねるwwwww

150 :スリムななし(仮)さん:2005/10/11(火) 06:49:46
Jリーグチップスってまだあるんだぁ。
懐かしい!!何気にカルビーとかよりおいしいんだよね。。

151 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 00:55:04
脂身

152 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 04:46:50
>>149
運動 2ちゃんねるって   GJ

153 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 11:25:08
朝・水1杯、30円のチョコパイ1個・コーヒー1杯

昼・水1杯、お茶3杯、ひじき煮100c、唐揚げ100c、アーモンド5粒

夜・水1.5g


154 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 11:31:53
>153
すごくやせそう!

155 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 13:02:24
朝 卵ご飯一杯、レタス少し ヨーグルト

昼 オルビススープ、サラダ、りんご、みかん
煙草少し
夜 多分なし


下剤とゼナドリン投下してみた

四月からかなりムチムチしてきて、普通の痩せたおねーさんになっちゃったよ。
肉のせいで暑い!

156 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 20:59:37
朝 ヨーグルト
昼 スモークサーモンとアボガドのクロワッサンサンド・コーヒー(砂糖・ミルク入り)
夜 ワカメのおにぎり おでん(ちくわ・ウインナ巻1個づつ) セブンイレブンで

おやつ FLOのシュークリーム 1個

お昼ご飯 美味しかった〜

157 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 09:18:19
今朝
玄米ご飯(小豆、レンズ豆入り)100g 海苔 青海苔
サンマ刺身1人前(ツマ:大根、ニンジン、大葉) サバ唐揚げ一口大1つ 
炒り豆腐(豆腐・鶏卵)
蒸し野菜(キャベツ、モヤシ、赤・青ピーマン、ナス)

朝からよく食べた。
毎日こんな感じで5ヶ月で10キロ痩せました。

158 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 15:11:31
昼食

炊き込みご飯オニギリ1個
コンビニのカップ野菜味噌汁61キロカロリー
サラダ(シーチキン、カニカマ、コーン入)82キロカロリー
食べ過ぎた…orz

159 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 15:17:08
昨日の夜
トンカツ+エビフライ+ご飯1杯+マープルケーキ×3。
まっ食べ過ぎだが、たまにはこんな風に好きに食うのもありかな?
気を取り直して今日からまた頑張るぞ!
目標BMI21.5まであと3キロ。

160 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 15:40:02
>>155
煙草も食べてるの?

161 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 17:54:03
蟹マカロニグラタン

162 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/13(木) 19:00:34
●4:00
シーチキンマヨオニギリ2個
チョコチップクッキー1枚
●7:00
塩コショウで炒めたパスタ100g
無糖ラテ300ml
●15:00
ヤマザキ芋あんもち1パック
レモンウォーター500ml
●18:30
サブウェイローストビーフMサイズ
冷奴300g

163 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 19:52:54
朝 パン ヨーグルト バナナ アイスコーヒー
昼 そば 納豆 もずく おから アイス
夜 温野菜(レタス えのき もやし おから)
  納豆 焼き魚 野菜たっぷりフォー

164 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 20:09:01

朝:逝ってた
昼:ローソンの15品目のサラダ/たらこスパゲティ
夜:焼き秋刀魚/ご飯/納豆/ロー(ry
感触:ギャバチョコorz



165 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 21:33:10
朝 ブラックコーヒー、ブルーベリーヨーグルト

昼 黒米と食物繊維のお弁当(イレブン)、かぼちゃプリン、コラーゲンドリンク

夜 野菜炒め(もやし、キャベツ、セロリ、人参、椎茸、タマネギ、卵)、
  発芽玄米御飯、わかめの味噌汁、黒酢ドリンク

間食 キシリトールガム2粒   

166 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/14(金) 20:57:17
昨日の夜@追加
●22:00
ポテマヨパン1個
さつまいもチョコチップ1袋

●11:00
アジフライ&焼肉弁当
(↑米1/4残した)
Supli500ml
●13:00
ミニカレーうどん
チョコチップクッキー1枚
レモンティー500ml
●20:30
チーズカツカレー
ローストビーフサラダ
パパイヤ1/2カット
グレープフルーツジュース1杯

167 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/14(金) 21:11:39
ちなみにダイエット法。
軽い筋トレと小顔マッサージ等してます。あまり時間が取れないので週3〜4で半身浴も。
つい最近まで1食2〜3人前×4回/1dayの食生活だったのを改善しようと頑張ってまつ(`・ω・´)

168 :スリムななし(仮)さん:2005/10/14(金) 23:53:52
>>167
あんた、80キロくらいあるんじゃねえ?

169 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/15(土) 00:36:49
>>168
つ50`

………orz

170 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 00:43:30
ごはん
マーボー豆腐
メロンパンハンバーグ
ポテト
サラダ
アイス

171 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 00:43:56
朝:無し
昼:ダイエットクッキー2枚
夜:グレープフルーツ1個

腹減った…

172 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 00:45:41
↑リバウンド決定

173 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 00:53:35
サプリやダイエット食で栄養補給してるけどリバウンドしたことないよ(´・ω・`)

174 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 00:56:02
朝 アイス キムチ鍋
昼 置き換え
夜 キムチ鍋 ミルク 納豆 マーボー豆腐

175 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 01:06:05
朝・寝てるので食べない
昼・青汁豆乳、カレーライスかなり少し、凍らせたヨーグルト小さいパック1個
夜・マックシェイクの桃味Sサイズ、凍らせたヨーグルト、チョコ4粒

最近金ないし食欲ないのでゴハン系をあんまりたべてない。こんな感じな食生活が毎日つづいてます。158センチ51キロから47になりました。

176 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 08:22:29
サナダムシ飲んだ人の一日の食生活だよん

はる ◆ozUXjsFX5I :2005/10/14(金) 23:55:07
今日でさなえちゃんを飲み込んで、
ちょうど2週間です。
サナダムシ前:59` → 飲んで2週間目:56.5`
今の所、フェイスラインが一番スッキリした感じです。

食生活は相変わらずたくさ〜ん食べてますが、
目立った体重増加はありません。

ちなみに昨日は…
  朝:トースト1.5枚、ポテトサラダ、りんご100%ジュース
  昼:デニーズ 日替わりセット(ハンバーグ類・ご飯大盛り)、サツマイモ茶巾2個
  おやつ:大福もち2個、抹茶
  夜:から揚げ5個、レバニラ炒め、ご飯2杯、わかめスープ

  夜食:プリン1個

バランスボール15分、チューブ体操(全身)15分、駅までウオーキング20分

こんな具合ですよ〜

皆さんも、寄生虫ダイエットへ遊びにいらしてねぇ〜〜〜

177 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 08:38:24
まぁ〜、サナダムシダイエットじゃないですか!
3週間ほど前に「笑っていいとも!」の中で
KABAちゃんがナミエツコさんから勧められたって言ってたヤツね〜

マリアカラス、ナオミキャンベルが痩せたダイエットよ。
食事制限でリバウンドするよりも、
東京医科歯科大・藤田先生が言うように
身体に良いサナダムシ飲んだ方がいいかもね。
先生はきよみちゃんと、さとみちゃんとサナダムシに名前を付けて
お腹で大事に育てたんだよね!
どんどん食べてもサナダムシが脂肪分などを吸い取ってくれんだって。
いくら食べても体重が増えず…スリムちゃんになるらしい。
>176 はるちゃんって人がやってるのね
興味津々〜〜〜〜


178 :通りすがりの医者:2005/10/15(土) 08:45:11
>>175

  (((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク

そんな少量の食事では、口臭もキツクなり、胃腸もただれます。
また月のものも不順になり、女性ホルモンの分泌も低下して
若年更年期障害も心配ですね。


179 :175:2005/10/15(土) 09:40:07
今19なんですがこのままだとヤバイですかね?(´・ω・`)
最近は太るのが恐くてたべれないんです
それにあんまり腹も減りません
でもストレス貯まるからなのか甘いお菓子とかむしょうに食べたくなって少し食べます
運動はウォーキングと半身浴だけしてます
今のままだと息臭くなるんですか?汗

180 :通りすがりの医者:2005/10/15(土) 10:22:22
>>179
その若さで超小食は危険です
炭水化物の摂取量が減ると口臭がきつくなります。
本人が気づかない場合も多々ありますよ。
また、ストレスで糖分を摂取すると脂肪分が蓄えられ悪循環。
将来、妊娠をしたいのであれば食生活を見直すべきです。

アナタのような方を何人も知っておりますが、
生理もなくなり、若年更年期障害になり苦しんでいます。
もちろん、妊娠も出来ません。



181 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 10:41:42
朝 ご飯180グラム 
  豆腐とわかめの味噌汁
  納豆 
  カレイの煮付け
1時間散歩


昼 なめこ蕎麦
  牛乳200cc
  グレープフルーツ半分
掃除 庭の草取り 

おやつ おからドーナツ2個
    麦茶

夜 ご飯120グラム
  玉ねぎと卵の味噌汁
  京菜サラダいっぱい
  秋刀魚
TV見ながらストレッチ
本を読みながら入浴(1時間)

一日にお水を2リットル飲む
寝ながら食物カロリーの本を読む
外食したら、次の食事で調整する
その他いろいろ
これで8ヶ月で30キロ痩せました
今は体重維持と太らない体質作りの為に続行中


182 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 13:24:11
とおりすがりの医者の言ってることはいいと思うけど
それを>175に適用するのはやりすぎ
だってまだ175はちょうどいい体重ジャン。
食事内容だってそこまでやばいのか?

183 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 13:28:10
>176
やりたいなー
だけど はるちゃんって人ほどいつもたくさん食べるつもりもないんだけど
そこまで食べないとさなえちゃんが死んでしまうのかな?

184 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 13:34:31
昨日
朝 ご飯30gと味噌汁
昼 ケーキ屋で試食のケーキを貰う。2口くらい
  おぼろ豆腐豆乳仕立て(48kcal)
夜 レトルトおでん(190kcal)ブロッコリー1/2わ チンゲン菜1わ
  トマト1コ 手羽元1本

太りそうで不安 

185 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 13:35:33
>>184
カロリー低すぎでかえって良くない。
結局もっと食べた方が痩せるよ。

186 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 14:46:42
>>181
30キロって、相当の巨だったんだな。
巨だから落ちるのも人並み以上だw
藁けるwww


187 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 14:48:05
>>184
カロリー低すぎると、ダイエット失敗します。
体が省エネルギーの体制をとってしまうから。
食事だけでなく運動してください。


188 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 14:49:25
朝 パン ヨーグルト バナナ オリゴ糖
昼 そば(納豆と卵入り)ヨーグルト
夜 春雨ヌードル 焼き魚(ほっけ)
間食 アイス

189 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 14:53:59
朝:6枚切りのパン(タルタルソース大さじ1/2を塗ってとろけるチーズをのせ焼いた)と水
昼:ウィンナー1本とキャベツ3枚くらいを入れた塩焼きそばと水

夜は何食べるのが健康的?

190 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 15:05:42
>>189
キャベツ、ニンジン、ピーマン、キノコなど野菜あわせて500グラム
肉と魚と卵 あわせて150グラム
適当に煮るなり焼くなりして食べる

191 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 15:27:26
固形物を咀嚼するのがつらい。
朝:タマネギ2個とキャベツ1/2をコンソメで煮て、ミキサーにかけてトロトロにしたもの。
昼:プロテイン大3+牛乳200ml
間:スキムミルク大4+水200ml

192 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 16:32:15
>187
週3で有酸素60分 筋トレ30分
週2でスイミング60分

運動日に消費した分の200kcal〜300kcal
は余分に糖分を摂っています。
運動はじめてから体重がふえたのです。
体脂肪率変わらない。


193 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 16:33:13
>186
ドキドキ…食おうかな…。

194 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 16:35:51
>>189
野菜って350gでいいと思って我慢してたけど
夜に500gって食いすぎでない?そんなに食っていいなら
まじでいくらでも食ってまうで!

195 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 17:48:42
>>194
キャベツは100gあたり23kcal。
モヤシは12kcal。
両方250gずつ計500g食べても、たった88kcal。
カサは山のような量になるけど、88kcalはご飯だと、中くらいの茶碗に三分の一だよ。

いかに野菜がダイエットに向く食材か、ということですな。
これをコンニャクでやろうとすると、途中で嫌になって続かない。

196 :352:2005/10/15(土) 20:46:56
朝 のり入り卵焼き・くるみとレーズンのクリームチーズフランスパン・
ドーナツ・ポテトチップ1袋・どんべえ天ぷらそば
昼 ハーゲンダッツ抹茶
夜 マーガリン入りレーズンバターロール2個・ホタテ煮付け・野彩炒め・
さつまいも

栄養が偏ってる。休みなので好き放題食べちゃった・・・。
このスレ見てたらみんな努力してるんだなぁ、と
久々にモチ上がりました。

197 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 20:50:21
>>195
たらふく食う っていう発想がそもそもダイエット向きではないとおもうのだが…。

198 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 21:07:02
やべーやべー糸コン2kg食っちまったww

199 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 21:38:45
昼 チャーハン3口
  タラコスパゲティー3口
  春雨スープ(母親手ずくり)
  お茶 ペットボトル

夜 野菜ジュース

今日はあんま食べられなかった

200 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 21:45:24
>198
ベーコン2kgだと思った。
それを狙ってたらくやしいなあ。
あなたの消化管つまらないか心配です。

201 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 21:49:58
朝 食パン8枚切り一枚
  チーズ一枚
  バナナ半分

昼 カレー
  りんご一切れ

夜 栗ご飯0.8膳
  ブロッコリー、きゅうり、レタス少し
  味噌汁
  レバーとねぎまの焼き鳥一本づつ
  なすのチーズ焼き三個

一応ダイエット中だけどもう半年続けてて2.5キロしか痩せてない。
どか食いの日もあるしなぁなぁだから普通の食事です。

202 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 21:56:49
朝ごはん0.5杯、目玉焼き、豚肉とにんじんと玉ねぎの炒め物

昼パン1、5個

夜プロテイン1杯、ほうれん草少し、キムチ2口

203 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 22:41:21
今日夜お腹まったくすいてないのにホントもり食いしてどどめにチロルチョコ
を500カロリー分(約13個)も食べてしまったよ。でなんとなくはじめて
口に指っつこんではいたけどこれはどうなのかなッ??
なんか今ってか最近まったく食べ物を食べたくないのッ。でも食べなきゃ体に
悪いとおもって食べてるんだけど夜がなぜかたべすぎてしまうの。
病気かなッ??これって過食症で拒食症になりつつぁるってことかな??
いままったく食べ物食べたくないし水しかいらない。
痩せるかなッ??
朝とか食べたくないときは食べなくてもいいんですかねッ??

204 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 22:42:28
早速死ねばいいよ

205 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 22:52:50
204童貞(ワラ)
ここってへんなやつばっかだね(ワラ)
だってオタクだもんみんなヒッキーなのだぁ〜☆
価値なし人間のあちゅまりよん☆
もうきませ〜んゎたしゎ人気物なのでっ☆ナンバーワン☆

206 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 22:57:30
笠間ゆかり参上☆

207 :河村 み:2005/10/15(土) 23:07:24
最近、母親(継母)がこっそりサナダムシ買って飲んでる所を
見たんです!その形相が怖かった〜〜〜〜〜
こんな恐ろしい事を誰にいえましょう・・・・
母親の虚言癖にも悩んでます 彼女は友達にも嘘や悪口ばっか言って、
人をおとしいれる天才です。弟のたつやは実子なんでイジメに遭ってません。
あぁ〜〜〜サナダムシ飲んで氏んでくれたらと願ってます。

208 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 23:09:29
207さんの母と私にてます。普通にだれでも嘘つけます。彼氏友達親友親。
どう思う??

209 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 23:22:34

やきそば;
焼きソバ半玉、キャベツ130グラム、モヤシ250グラム、ラム肉100グラム、
赤青黄ピーマン合わせて115グラム、オクラ1本、玉ねぎ110グラム、
ニンニクとショウガあわせて10グラム、ニンジン40グラム、エノキダケ、
シイタケ、キクラゲ各少々、ソース、油少々

ドンブリ二杯分くらいできたww
でも、計算すると700キロカロリー。2/3食べて、もうお腹一杯になった。
楽なダイエット。ラクつうか、まだ腹が苦しい。

210 :河村 み:2005/10/15(土) 23:27:50
>>208
えぇ〜〜母親の行動や言動が同じですか?
共感できてウレシイです。
まさか、継母(ママハハ)ではないですよね!?

211 :河村 み:2005/10/15(土) 23:29:52
>>208 勘違いしました。
アナタが継母に似てるんですね!
どういう嘘ですか?良心が傷みませんか?

212 :スリムななし(仮)さん:2005/10/15(土) 23:33:30
>>209
ソースのカロリー入ってる?
焼きそばの袋に入っている粉末ソースは砂糖がたくさん入っているので、
結構カロリーが多い。
それにしても、そば半玉で野菜でカサ増しというのがポイントかな。

213 :スリムななし(仮)さん:2005/10/16(日) 02:49:44
>>209
野菜食べ過ぎると、腹にガス溜まらないか?

214 : :2005/10/16(日) 03:02:36
ダイエットに熱中してた時は学生時代だった。

平日
朝〜晩御飯の残り物
登校〜なるべく遠回りしながらで、出来る限りカロリーを消費
昼〜栄養バランスが絶対な給食。安心して完食
部活〜出来る限り動いてカロリー消費
下校〜これまた遠回りしながらカロリー消費
晩御飯〜味噌汁とご飯と納豆のみ

休日
朝〜目玉焼き1〜2(塩コショウ)・ご飯・水
散歩しながら、少しずつカロリー消費
昼ごはん〜ハムサンド
日中〜カロリー消費を計るべく自転車で出来るだけ遠くの街まで走る
晩御飯 野菜たっぷりの料理あるのみ。
夜型、小腹がすく時にゃ、お菓子ではなく、ローストハム一個。飲み物はジュースではなくお茶か水。
寝る前にストレッチ&筋トレ


学生時代のダイエットはこんなのをやっていました。
特に、飲み物はお茶と水と牛乳の3つどれかのみ。小腹がすく時にはお菓子ではなくローストハム1個(8枚)
そしてカロリー消費への地味な努力。
これが効果的で自分のダイエットが少しずつ成功していったんだと自負しております。

215 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/16(日) 07:42:20
@朝
●4:30
ダイエットクッキー1袋(100kcal)
黒豆ココア125ml
●7:00
ガーリックスパ
(パスタ100gをエリンギ2本、しめじ1パック、アスパラ1束、
赤ピーマン1個、黄ピーマン各1個とニンニク、塩コショウをオリーブオイルで炒めた)
>>209さん参考にさせていただきました。
フライパン山盛りw

216 :スリムななし(仮)さん:2005/10/16(日) 20:28:36
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

217 :スリムななし(仮)さん:2005/10/17(月) 20:53:17
朝:6枚切トースト、茹でたブロッコリー
昼:野菜と海藻のサラダ、りんご
夜:もやしと卵炒めたもの、蒸し鳥(味付けは塩)
間:一口チョコ1個

毎朝なんにもつけずにトースト食べてたら何にもつけない方がうまいと感じるようになった(´∀`)

218 :スリムななし(仮)さん:2005/10/17(月) 21:38:01
朝:柿一切れ
昼:インスタント麺、柿三切れ
夜:バレンシア風オムライス

今日はこってり過ぎる。
明日からはまたお昼おじやだ(・∀・)


219 :209:2005/10/17(月) 23:16:44
>>212 213
ソースは計算には入っているけど(包装の表示どおり)、正確には少し違う。
焼きそば付属の粉末ソースは甘すぎるので、半分使って辛口ウスターソースをブレンド。
別にガスがどうこうということはありません。

>>215
本当に、野菜を増やすと山のようにできますよね。

今晩
五穀ご飯 80g: 玄米、押し麦、ライ麦、黒米、小豆、ごま、青海苔
豚の炒め物 50gくらい?: 豚バラ肉、モヤシ、ニンニク、生姜、片栗粉、オリーブ油
刺身 一人前: 鯵、大根、人参
牡蠣フライ 大1個: 牡蠣、パン粉、植物油
炒り豆腐 スプーン3すくい: 豆腐、鶏卵
めかぶ酢 少々: めかぶ
野菜の煮物 1切れずつ: 栗、蕗、さつま芋、カボチャ、(人参)
温野菜 ボール1杯くらい: キャベツ、青・赤・黄ピーマン、(モヤシ)、(カボチャ)、キュウリ、白菜
紅白なます 少々: (大根)、(人参)
焼き海苔 数枚: 海苔

一食で30品目以上達成。朝昼もいろいろ食べた。(朝は牛スジ煮込みなど)
毎日こんな風にお腹一杯食べて、それでも5月から10キロ以上痩せました。

220 :209:2005/10/17(月) 23:32:42
10キロ以上痩せたなんて書いて巨デブだと思われるとヤなんで言っておくと
BMIは現在約20。BMI18を目指してます。


221 :スリムななし(仮)さん:2005/10/17(月) 23:45:19
>>219
それだけ食ってダイエットになるんなら、

ダ イ エ ッ ト 前 は ど れ だ け 食 っ て た ん だ ?w



222 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/18(火) 00:29:03
●4:30
シーチキンマヨオニギリ1個
チョコチップクッキー1枚
●8:30
アジフライ&焼肉弁当
●14:30
ダイエットクッキー1袋(100kcal)
●20:30
ダイエットクッキー1袋(100kcal)

なんか昼過ぎあたりから食べるのが面倒になってしまった(`A`)

223 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 00:39:38
>>222
ねー。
なんでそんなに早起きなの?

224 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 00:49:15
ココア2杯
モカコーヒー
アロエヨーグルト
ハーゲンダッツのマカデミアナッツ2個
アイス2個も食べてたらそりゃ減らないわ…今日は断食しようと思ってたのに…

225 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 00:58:29
>>224
一日にそれだけ?
それで体重減らないなら、断食とかしすぎて
ありえないほど基礎代謝減っちゃったんじゃない?
摂食障害の入り口っぽい。

226 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:05:52
>>224
食生活、壮絶っすね〜(・∀・)

227 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:13:09
朝 なし 
昼 ゆで卵、豆腐サラダ
夜 ヨーグルト、焼き芋半分
20女で163cm、48kgです。
最近全く食欲がナイ。ご飯、パン、肉が
怖くて食べられなくなってきている。
拒食、過食両方経験しているが今回も
またか?コワイ・・・

228 : ◆.ou/LJKJhc :2005/10/18(火) 01:17:01
>>223
睡眠時間が13:00〜20:00なので生活リズムがおかしいだけです orz

229 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:18:34
>>215
>(パスタ100gをエリンギ2本、しめじ1パック、アスパラ1束、
>赤ピーマン1個、黄ピーマン各1個とニンニク、塩コショウをオリーブオイルで炒めた)
>>209さん参考にさせていただきました。
>フライパン山盛りw

パスタが乾麺だとすれば、100グラムで約380キロカロリーもある。
一方>>209の蒸し中華麺1/2袋は、約150キロカロリー。
似ているようで、だいぶ違う。
215の方は炭水化物が多すぎでタンパク質が全然足りない。
(ただし、パスタ茹でて100グラムなら、約160キロカロリー。
それにしてもタンパク質が足りないが)

230 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:22:08
>>224
それくらいで壮絶とかいわれてかわいそう
(確かに太めの人からしたら生きていけないよね)
単にバランスが悪かっただけじゃん
700kcalとってるから死なないよ。
一週間に一度くらいはちゃんと多く2000kcalくらい
バランス良く食えば体重は減るだろうよ。

231 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:25:48
いや、カロリーの問題じゃなくて・・・
なんか壊れた人の多いスレだなあ。いろんな意味で。

232 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:29:14
個人的には>>209みたいなタイプの食事は、それ以上痩せるのは難しい
と思う。(運動したらなおさら難しいだろう)
ただ、それだけいい感じの食事で既に標準チョイスリムなので
あまりあせるなよ。

あと、自分ってもう食事超徹底的!完璧にやってやる とか思い過ぎないでね
人生長いから違反してお菓子とかジャンクを食べまくってしまうことだってあります。
お付き合いで食べることだってあるだろうし、衝動的に食べてしまうことも
あるかもしれません。
それの調整も含めて人生ダイエットです。


……そういう完璧主義が一番心配なんだよね……
昔の自分を思い出す…。

がんばって目標達成してください。

233 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:30:59
朝:キャベツとえのきと豚肉で作った炒飯
間:カフェオレ(砂糖スプーン1杯)
昼:ココイチのオムエッグカレー(チーズトッピング)
間:キャラメル1個
夜:マイクロダイエット(ベリーミックス味)

朝はともかく昼……何で卵にチーズトッピングなんてしてるんだよ!
↑気付くといつもコレ頼んでる
しかも、今日はほうれん草にしようって決めてたのにさ!

明日は
朝→きなこ黒蜜寒天と炒飯(葱大量投与)、昼→職場の定食、夜→マイクロ
の予定。が……頑張るぞ

234 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:39:33
>>233
間食にほんの少し糖分って、空腹の慰めになっていいよね。
たぶんかえって脂肪が付きにくいと思う。
その糖分のお陰で、体が飢餓感を感じないから。

235 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:46:41
>234
うん!ワンクッションあるとかなり楽になるね。
野菜ジュースを1/2杯飲むか飴を舐めることが多いよ。
朝は特に早いからお昼ご飯までのつなぎが必要……ないと昼に食べ過ぎちゃう。

236 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 01:56:16
なんかこのスレまで判定スレみたいになってんな

237 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 03:37:07
サバ弁当
食パン(マーガリン)
茄子煮物
さんま
麦ごはん
チャーハン
小松菜オヒタシ
巻き寿司 一個

238 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 09:13:00
朝ごはんに
玄米ご飯お茶碗半分
納豆1個
えぼ鯛1匹
豚汁1杯
うの花50g

そしてチョコレート2粒+板チョコの1/4

推定945カロリー

もうこれから何も食えん感じ・・・orz

239 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 09:46:27
朝…お茶1杯 パン2口(40kcal) 小ぶりのみかん1個(60kcal) 豆乳200ml(114kcal)

昼…めかぶスープ1杯(16kcal) ところてん(4kcal)

夜…フカヒレスープ4杯(約300kcal)
  ↑野菜・キノコ・わかめ・お肉・豆腐等その日の気分によって
   ミネラル、タンパク質の取れる具を投入。

ビタミンはサプリメントやグミで補います。

春雨は少々カロリーがあるので、
ほとんどノーカロリーのこんにゃくやところてんを
食べておなかいっぱいにすると良いみたい。
  

240 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 10:05:33
昨日パスタ小皿だけ
一昨日、味噌汁だけ
その前、ヨーグルト

241 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 10:43:45
↑リバウンド、20代後半シワシワ決定

242 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 11:16:00
過食したいときは野菜鍋とか温野菜を食いまくるといいよね。

243 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 11:22:15
パルスイートって高いよね。
甘いの食べたくなったら、ヨーグルトでもなんでもパルスイートがばがばぶっ掛け。

パルスイートってアスパルテーム入ってるけど
発がん性あり?

244 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 11:22:20
>242
コラ
そういうことを言うと、ダイエットサプリや置き換え食が売れなくなるから言うなよ。

245 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 16:31:17
10/17
朝・昼
サンマーメンと餃子3つ
麦茶1杯、ジャスミン茶1杯

夜・チョコバナナクレープ1つ 烏龍茶1リットル

今日
朝・ナポリタンパン1つ コーヒー1杯
烏龍茶1杯

昼・豆サラダ1カップ・フルーツティー【ミックスベリー】砂糖ナシ2杯
チョコクッキー4枚
夜・何しよう。

246 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 16:53:05

卵かけ納豆
ごはん二口


メロンパン三分の一
マクドポテトM
あぁなんか異がムカムカする…

247 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 16:59:10
朝 パン ヨーグルト バナナ アイスコーヒー
昼 ビーフン もやし
夜 そば(卵 納豆 えのき入り)秋刀魚 ヨーグルト きな粉

食った食った。便秘症だから繊維等を主に取ってます。

248 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 17:05:15
サンマは1匹、可食部のみで300kcal以上。
頭から丸ごと食べると、400kcal以上。

249 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 17:06:06
朝:緑茶
昼:なし



250 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 17:20:59
>>249
夜 ポテチ×3袋 インスタントラーメン×1杯 チョコ×5枚

こんな感じ?

251 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 18:17:36
>>248
サンマって結構カロリーあるんだね、知らなかった…

252 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 18:25:26
うん、秋刀魚はカロリーあるよー。
でもだからと言って摂取しないとかはよくない。
青さかなは体にいいし、栄養価も高いし。
何事もバランスよく食べることが大切だよ。


253 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 19:21:49
朝:具沢山けんちん汁・キウイ半分・ラフランス半分、プレーンヨーグルト

昼:手作り弁当
  {玄米100g、目玉焼き半分、茸のトマト炒め、野菜の肉巻き二個(脂身無し)、ひじきの煮物、ミニトマト六個、キウイ半分、ラフランス3分の1}

夜:具沢山けんちん汁、トマトとキュウリのサラダ(ノンオイル胡麻ドレッシング)

腹八分目です。

254 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 19:22:41
↑朝、目玉焼き半分抜けてた!

255 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 19:30:05
夜のけんちん汁が、朝の残りなのか、激しく気になる今日このごろ。

256 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 19:31:59
あと、
ラフランスの1/6もどこにいったのか、激しく気になる今日このごろ。

( 1−1/2(朝)−1/3(昼)=1/6 )

257 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 19:34:47
スープスパ(キャベツと人参)塩とダシの味 0,8人前
ミルクコーヒー 250ml

258 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 20:13:18
朝:チャーハン(米、キャベツ、もやし、にんじん、たまねぎ、ねぎ)、牛乳
昼:菓子パン一個、お茶
夜:ビスケット一袋(約500キロカロリー)、お茶

ビスケットは失敗orz

259 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 20:13:45
>>255
夜の残り。

>>256
母親の胃袋。

260 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 20:20:21
>>258
一袋一気かよw
あげちゃる

261 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 20:40:50
朝に沢山炭水化物を摂った。菓子パン、海老ピラフ、果物

夜までにエネルギーとして使い切るから痩せる。

昼と夜はお茶飲んだ。

262 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 21:03:05
リンゴダイエットで1日10個食べたら1000kcal以上いっちゃった。
じゅあ最初っからうまいもん1000Kcal食べた方がよかったよ。

263 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 23:12:39
朝 もやしスープ(もやし1袋/じゃがいも1個) 豆乳1杯
昼 おにぎり1個 ヨーグルト1個
夜 たっぷりクリームプリン1個 チーズ2p キャベツ(サラダボウル3杯)
  チョコ4粒 かぼちゃプリン1個

夜の甘いものがどうしてもやめられないorz 

264 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 23:33:13
夜になると甘いの食いたくなるね。
朝昼は食事制限完璧でも夜になると台無し。

265 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 00:17:46
>>264
朝昼の食事制限完璧、じゃないんだよ。

朝昼に摂るべき栄養が足りないから、夜に過食する。
君はカロリーの数字しか頭にないから、そういう間違ったダイエットをしているわけだ。
んで、確実に失敗すると。
頭が悪いとダイエットできない。

266 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 01:17:59
朝・・・卵かけ納豆ご飯1杯
昼・・・牛乳パン1個 ピザまん半分
夜・・・豆乳鍋1杯 ソーダ半分

全然痩せない

267 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 09:40:39
>>266

>>265最後の行

268 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 11:29:35
>>266
痩せる云々っていうよりも、バランス悪いよね

269 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 11:33:37
朝…緑のたぬきカップメン大盛の半分(350kcal)
昼…はるさめスープ(69kcal)
夜…緑のたぬきカップメン大盛の半分(350kcal)
  ポップコーン紙コップ一杯くらい(謎kcal)
ヤバイ。野菜全然食べてなかった・・・orz
>>265>>267
朝昼夜どんなもの食べてるの?参考に教えてきぼん(・∀・)

270 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 11:51:24
朝 パン ヨーグルト バナナ アイスコーヒー 栗ごはん少し
昼 そば(卵、納豆、昆布、大根下ろし入り)アイス
夜 何しようかなぁ。サラダを取ろうっと。


271 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 12:13:03
間食やめれば痩せる。
皆さん、甘いもの食べすぎ。食べるなら食後とか。
野菜も少ないし、水分も少ない。
間食やめて、適度に運動して3食(2食)を腹6、7,8分
目に食べれば痩せる。
自分はその方法で25キロ痩せた。

272 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 12:23:14
>間食やめれば痩せる。

もとが太かった人はみんなそう言うね
細い人の間食と太い人の間食は意味が違うからナー

273 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 12:35:28
朝 ヨーグルト 納豆 きのこ味噌汁 ご飯
昼 イカのスパゲッティ レタス
夜 もやし炒め ミカン

274 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 14:15:56
>>268
267だけど、今日はこんな感じ

朝 袋入りおでん(ちくわ、卵、大根、はんぺん+自分で足したジャガイモ)にキャベツと白菜と水菜をどさっと入れたもの
昼 ポットローストチキン(昨晩の残り)、カツオの刺身、赤ピーマンと人参のサラダ、蒸したカボチャ、玄米ご飯150グラム 

野菜を山のように食べて、他にもバランスよく食べていれば嫌でも痩せる。 

275 :274:2005/10/19(水) 14:17:59
ごめん間違った>>269へのレス

276 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 16:27:44
昼に起きて今食べた。
野菜スープピリカラスパゲッティ

277 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 18:17:05
朝:玉ねぎのコンソメスープ(玉ねぎ2個分)、牛乳200ml、スキムミルク(大4杯)
昼:朝と同じ
間:リポビタンDライト1本
夜:無し

278 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 18:46:40
朝)豆乳ヨーグルト、グレープフルーツ
昼)卵納豆御飯、青汁
夜)豆乳鍋(白滝と野菜のみ
間食)ビターチョコ

間食にチョコ食べるようになってから夜が少なくても平気になった。
体脂肪も順調に減ってる

279 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 18:50:01
朝→ごはん・納豆・野菜ジュース
昼→お弁当(芋とピーマンの炒物・鶏肉の揚物・卵焼)
間→ココア・クッキー1枚夜→おでん(大根・こんにゃく・豆腐・てんぷら)
カボチャ団子5枚

夜にカボチャ団子食べちゃった……
氏んだ方がいーよなorz
なんで我慢できないんだよ自分

280 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 19:06:20
>なんで我慢できないんだよ自分

栄養足りてないから
つか、そうカロリーオーバーって感じもないんだが?
それで痩せるんじゃねえ?
カボチャ団子より、おでんの大根を5つくらいにしておけば、もっとカロリーダウンするよね。

281 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 19:38:44
朝→コーンスープ一杯

昼→食べなかった

夜→キャベツの千切りお茶碗一杯分

282 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 19:46:28
朝 納豆卵ごはん1杯 ドーナツ半分 サラダ半分
昼 なし
夜 牛乳1杯 納豆卵ごはん1杯 アロエヨーグルト1コ

283 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 19:54:23
朝 ふりかけご飯

昼 炒飯 味噌汁

夜 ご飯 煮魚 ブドウ

間食 焼き芋

284 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 21:32:57
最悪 夕食後モンブラン二つも食ってもうた
自分から買って食べる事は無いのに 家族が買ってきて目の前で食われた日には・・・

285 :スリムななし(仮)さん:2005/10/19(水) 22:40:57
朝 玄米おにぎり一個
昼 玄米おにぎり二個
夜 豚汁1杯 焼ささみ二切れ 栗3個 ドライプルーン4個 卵1個

間食 黒糖飴一つ
夜食 豚汁1杯 低脂肪乳(ホットミルク)1杯 オールブラン40gぐらい?

夜食べたあと疲れてて寝ちゃったよ…
地震で起きて、そのあと食事とっちゃったよ…

スイスロール(家族が買ってきた)を食べなかっただけましだと思いたい…

286 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 04:18:08
朝:和風白滝スパ(野菜タプーリ)
昼:ベーグル(小1個、普通の1個)
間:イギリスかどっかのお土産のチェリークッキー1個
夜:和風白滝スパ(野菜タプーリ)、きなこモチ4個、チョコ餅、チョコパイ、エアロみたぃなチョコ

チョコが止められない〜(>д<`)でもね、これでも1日500gペースで痩せてます。
今158cm、40.8kgです。40kgまでは頑張って落とすぞ〜!!

287 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 12:15:31
朝:バナナ・蜜柑・ヨーグルト

間食:ごま煎餅・パン一口・マシュマロ1個

昼:お弁当

夜:納豆ご飯・卵かけご飯

288 :269:2005/10/20(木) 16:30:47
>>274
レスdクス(゚ω゚)!
これだけたくさんの種類食べてれば、
ダイエットやめた時のリバウンドの恐れも少なそう。
ジャガイモ、かぼちゃ、ご飯って炭水化物もしっかり食べてるんだね〜。
ダイエットするからには炭水化物は極力減らす
ものだと思っていたけど、食べてもやせられるものかな?

289 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 16:51:04
>>281
摂取cal激少ないけど大丈夫?拒食症にならないように要注意。

290 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:05:46
朝 パン ヨーグルト アイスコーヒー プルーン
昼 冷やしそば(卵 納豆 昆布) アイス
夜 温野菜(さつまいも えのき レタス)
  春雨スープ

水、黒酢ドリンク、サプリのビタミンCと野菜ミックス

以上!

291 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:15:29
>>286
1日に500g減ペースなんて物理的に考えて286の体系じゃムリだとオモ
きっと、水分やら宿便が減ったんだよ〜あと体重測った時の衣類の重さ。
500gの脂肪を減らすにはだいたい4000kcal消費しないと

でも286はダイエットいらないくらい十分細身
もっとチョコ食べとくべし(・▽・)


292 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:17:43
>>286
ガリすぎで、きもい。
自分で思ってるように、きれいに思われてない。少なくとも男には。

293 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:17:57
朝…プロテイン、バナナ
昼…プロテイン
夜…プロテイン、キャベツ

294 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:30:32
>>293
もっとおいしいダイエットしようよ。

295 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:36:02
>>294
今月中に五キロ落とさなきゃだからね(-_-;)

296 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 17:50:28
朝、塩鮭1匹、納豆半分、おにぎり2口

昼、月見そば、チロルチョコ1個

夜、カレー(ご飯の代わりに豆腐)ハーゲンダッツ(レーズン)、ドライプルーん
6個(150kcal)

夜やばそう。

297 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 18:17:39
今日も報告
朝→カボチャ団子2枚・ごはん・おでん(大根・こんにゃく・とうふ)
昼→お弁当(天ぷら3個・鶏肉3個・さんま)チョコ4個・揚げ一番・こんにゃくゼリー2個
夜→ところてん・とうふ・かつおのたたき・納豆

昼におやつ食べちゃった…朝のメニュー昨日と同じだったw

298 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 19:24:17
夕飯に、トマトとバナナときゅうりと長芋とワカメとお茶漬け(ごはんはなし)をたべてしまったんですけど………やばい…?
いくら野菜とかでも食べ過ぎはいけないよねorz

299 :スリムななし(仮)さん :2005/10/20(木) 19:25:01
私も報告

朝 豆乳1杯 もやしスープ(もやし1袋・じゃがいも1個)
昼 おにぎり1個 ヨーグルト1個
夜 セブンのチョコパフェ キャベツ(サラダボール4杯)
  みかん1個 梨半分

キャベツを牛か馬みたいな感じで食べてしまう。ほんと大量。

300 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 19:35:31
朝・・・納豆卵ごはん カキ半分 ほうれん草のお浸し
昼・・・アンパン
夜・・・納豆 ほうれん草のお浸し ソーセージ ゆでたブロッコリー アロエヨーグルト カキ1/4

301 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 19:36:26
ごはんなしのお茶漬けって汁だけすするんですか?

302 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 19:45:00
朝 ネーブル半分、マルチビタミン 食塩(医者に言われてるから)
昼 ほうれん草スパゲティ
夜 クノールのスープパスタ「きのこクリーム」


303 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 19:49:47
はい。そのなかにワカメを大量に入れて飲みました。
ただ、粉を全部入れると塩分が気になるので3分の1ぐらいです。

304 :スリムななし(仮)さん:2005/10/20(木) 21:04:02
>>286です。
昨日の夕飯前は41.2sで、今日同じ時間に測ったら40.6sでした。
ンコがたまってるから出したら減るかもなぁ。
ちなみに私は3200kcalカットのサプリメントを気休め程度に飲んでます。
だから順調に減ってるのでは?と思っていますよ。
私は体重の割にはガリガリぢゃなぃので…キモくはないです、('Å'`)

朝:白滝&野菜スパ(炒飯の素で味付け)
昼:上に同じ、ブルガリアヨーグルトジュース67kcal
夜:上に同じ、チロルきなこモチ2個、焼き海苔たくさんw

305 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 01:24:45
>>286>>304ですが、ンコー出たら本日は40.2sになってましたよ。
前日の朝が40.6sだったから0.4sのダウンだね〜。
やっぱイイ感じに減ってるみたい(#´艸`)
週末に見た44s(夕飯後)ってゅぅ数字ょ!何処…w

306 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 01:27:09
連続スマソ。間違えた。40.8s→→40.2sやった。0.6sも減ってるぢゃん〜w

307 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 11:03:41
>>286
286は、ほとんどカロリー無しの白滝ダイエットで頑張ってるね。
食事制限の効果も出てきているんだろうけど、
3200kcalカットサプリメントの効果は絶大な気ガス。
ぜひその謎のサプリメントの詳細よかったら教えて!
漏れもためしてみたいっ(~∀~)/
(メーカー、値段、用法、カロリーカットの原理うんぬん・・・)

308 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:01:19
朝 ピザトースト
  バナナとりんごと牛乳をミキサーにかけたジュース

昼 梅おにぎり

間食 チップスター小
   栗の甘い洋菓子
   ホワイトチョコ一個

夜 ご飯0.7膳
  ビーフシチュー
  サラダ
  ホタテのバター焼き
  抹茶プリン

昨日、お菓子どか食いしちゃったのに今日0.5キロ痩せてたよ〜

309 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:02:19
薬局で探してみる。


310 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:08:09
>>307
>3200kcalカットサプリメントの効果は絶大な気ガス。

そんなものはデタラメ。
本当にあるなら、毒物だ。

>>287>>307おまえ業者の自作自演だろ。
インチキ商品の業者は死ね


311 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 13:08:29
>>307
スーパーウ゛ォージェってやつで、楽天で1480円〜1980円で売ってる。
私は1480円×5を買ったwまとめ買いだと送料とか得だよ。
私は一包を昼・夜ご飯の15分前くらいに半分ずつ飲んでます。
そのくらいかな。。ちなみにンコー出たら39.6sになってた(*´д`*)

312 :いぬおんな:2005/10/21(金) 13:58:01
よっしゃああたしも買いました☆

313 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 14:01:43
>>310
I am not業者ですよ〜
そのへんは286がわかってくれてるからいいや。
>>311
教えてくれてサンキュゥ ぐぐってみよ〜っと
目標体重達成できたね!おめでd(・▽・)/^
もともと痩せ型なんだし、
ちょっとづつ普通の食事に戻したほうが良かですよ〜

朝・・・肉2口 ごはん2口 お茶
昼・・・めかぶスープ1杯(16kcal) 野菜ジュース200ml
夜は何たべよかな(~∀~)

314 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 14:01:43
朝 目玉焼き 芋がゆ
昼 グミ沢山

夜 わかんない


なにたべたらよい?

315 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 14:07:23
>>314
野菜
ご飯

味噌汁

316 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 14:09:49
↑野菜タベルヨロシ

>>295
なぜ今月中に5キロ減?プロテインはまずかろうて・・・

317 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 14:28:49
>>304
>3200kcalカットのサプリメント

飲めば3200kcalをカットするというのなら、デタラメである。
もしデタラメでないなら、それをたくさん飲むと、栄養が取れなくなって死んでしまう。
デタラメを言って販売していれば、それは詐欺。

318 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 18:52:22
結局グミになった

ピュレまじでウマス!

319 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 19:07:38
犬様だめじゃん。
まずはガムをピンクボトルからキシリトールに替えなよ。
体脂肪率やばいんだからさあ。

320 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 19:15:09
朝 ウィンナー二本 ごはん少し わかめの味噌汁 ミニトマト三個 ぶどう2粒 青汁 ヨーグルト(無糖) サラダ菜
昼 エビフライ一尾 ごはん3口 マイクロダイエット チョコ一粒
夜 マイクロダイエット

油分摂らなかったら肌ががさがさになったから昼飯に揚げ物一個足すことにした。
ダイエット10日で約2キロ減。
ウォーキング40分くらいしかしてないけど、一日七時間の立ち仕事してる。

321 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 19:58:31
朝:食パン1枚 サラダ 
昼:サンドイッチ2個 おにぎり1つ
夜:シチュー1杯 ところてん1杯
間食:アーモンドチョコ2粒

orz 

322 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 20:02:03
朝、マクド
昼、モス
夜、ケンタッキー
夜食、女

これを一週間続けた

323 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 20:32:57
朝…バランスアップクラッカー、シリアルバー、コーンスープ
昼…バランスアップクラッカー、クリームコロッケ1個
間…飴4個
夜…豆乳

バランス悪…。。

324 :スリムななし(仮)さん:2005/10/21(金) 23:45:23
朝 寝てた
昼 冷奴 ちくわ3本
夜 かぼちゃシチュー二杯

3杯目をいきかけたが隣人におすそわけでなんとかしのいだ。
腹へった〜なんか食べたい〜

325 :さぼはに:2005/10/22(土) 00:08:41
19歳、♀、158センチ、48キロ

朝・寝てたので食べてない
昼・キャベツと人参のコンソメスープ、ヨーグルト

夜・ヴァームのウィダーインゼリー、野菜ジュース

パチンコ屋さんのバイトなのでかなり動いてます

326 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 00:26:58
>>286です。
朝が39.6sで今が40.4sです。白滝のせいでたまってる…。

朝:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、チロルきなこもち
昼:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、ジュース67kcal
夜:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、カントリーマアム5個、パイの実2個、ぬれおかき1個、飴1個、きんぴら蒟蒻

明らかに夜食べ過ぎだ…。明日実家に戻るから月曜日まで生活乱れそぅ。。

327 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 00:28:20
>>286です。
朝が39.6sで今が40.4sです。白滝のせいでたまってる…。

朝:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、チロルきなこもち
昼:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、ジュース67kcal
夜:白滝スパ(炒飯の素+豆板醤)、カントリーマアム5個、パイの実2個、ぬれおかき1個、飴1個、きんぴら蒟蒻

明らかに夜食べ過ぎだ…。明日実家に戻るから月曜日まで生活乱れそぅ。。

328 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 00:40:17
>>327
たぶん、リバウンドしてダイエット不可能。
つか、あんたのは、ダイエットじゃないし。

329 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 01:20:47
朝:バランスアップグラノーラ
昼:むすび2つ ゆで卵 吸い物 蜜柑1つ
夜:稲荷寿司2つ おでん2つ(卵、ごぼ天)冷奴 後は昼にカフェラッテ飲んで夜にヴァームの粉を飲んだ。

330 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 01:43:53
朝・・・納豆卵ごはん わかめの味噌汁 柿1/4
昼・・・あんぱん 野菜ジュース
夜・・・納豆卵ごはん アロエヨーグルト あさりの味噌汁 タコ酢 牛肉1枚

331 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 06:50:00
朝 コーンフレーク・牛乳・果物
昼 サラダ・果物・チーズ・ハム
夜 ご飯(130c)・ワカメの味噌汁・おひたし・鮪のお刺身・南瓜の水煮


332 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 07:41:48
朝:トースト、野菜ジュース、リンゴ酢、ヨーグルト 昼:豆乳ジュース 夜:豚汁2杯。。仕事おわってからあしこぎ10分

333 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 11:29:58
ここの人って大抵がリバウンドしそうなメニューなんだが……
他人事ながら怖い

334 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 15:58:06
朝:クランベリーの大きいドイツパン
昼:新宿高野のクランベリーのベーグルandデパ地下試食(ぇ)
夜:わかんない…。

>>286なんだけど、今日は食べ過ぎだ(ΩÅΩ;)
実家に帰ったらちらし寿司が待っている…。太るの確実。

335 : ◆ORANGE/hMo :2005/10/22(土) 16:09:56
皆、極端な食事制限して後で下手にドカ食いするより毎日しっかり食べて運動しようよ。
私も偏食家だけど。

今日のメヌ。
●10:00
お茶漬け(ゴハン大盛)
グレープフルーツ1
蜜柑1
バナナ1
●16:00
もり蕎麦(生蕎麦170g)
蜜柑1
●夜
蕎麦とグレープフルーツの予定

昨日まで「食べ過ぎた事を後悔する〜」の方にいたけど今日は脱出。胃もたれの為さっぱり系が欲しくなる…。果糖が気になります。

336 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 16:41:38
>>322
スーパーサイズミー!!!

でも太るまではいかなそう(小さいサイズで一人前ならね)
結果が気になるー
私の夢はあの監督のようにいろいろなダイエットを実践して人柱になることです。
それって自分コントロール完璧な人じゃないとできないからなー

337 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 20:56:21
今日の夕食。クッパ、小松菜と竹輪の卵とじ、茹でた韮に鰹節をかけたもの、冷奴

あー、美味かった。

338 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 21:49:39
やきそば3人前だと食べすぎね?

339 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 21:59:47
>>338
完璧に食べ過ぎです

340 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 22:06:47
朝 ご飯数口くらい
昼 カフェでサンドイッチ、アイスコーヒー、スープ。またはラーメン
油抜き。
夜 ご飯普通に、肉200gくらい、野菜沢山、その他少しバランスよく。
カロリー的には基礎代謝を結構うわまわてるけど昼動いてるせいか
太らない。
がりがりだったときの食事は

朝 ご飯2,3口、
昼 ダイエットゼリーかサラダのみ、
夜 蒟蒻ラーメン、パスタ。もしくは少な目の食事に〆のパスタ。

341 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 23:56:49
朝 ホットココア バナナヨーグルト
昼 おかゆ4口ぐらい 豆
夜 うどん


342 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 19:53:54
朝 クラッカー一袋
昼 きのこスパゲティ
夜 林檎半分 きのこスープ
間食 チョコ…400カロリー以上


駄目だ…走ってきます。

343 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 20:05:41
>>342
一時間は走れよw

344 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 20:37:52
朝:ヨーグルト100g with ハスカップジャム、ヤクルト1本、カフェオレ1杯
昼:チョコクロワッサン1個、ローストビーフのサラダ、カフェオレ1杯
夜:ワカメと豆腐の味噌汁、納豆1パック、梅干し1コ、玄米50g、アジの開き、
焼き茄子1本分、里芋と鶏肉の煮物

間食:LOOKチョコレート(271カロリー)

間食余計だ…orz
そして、カフェオレってカロリーあるよね。
ブラックコーヒーにすべきですね…

345 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 20:49:28
>>344
カフェオレはねえ。砂糖もだけど、ミルクが。
ちなみに体重と運動量は?

346 :344:2005/10/23(日) 21:00:32
>>345

運動量は、ウォーキングマシーンで時速8qで1時間。
腹筋40回。

身長154cmで48sのポチャーリです…orz

347 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 21:08:18
>>346
それくらいの体重と運動量の人だと、271kcalの増加は大きいねえ。
たぶん基礎代謝1200kcal+運動消費400kcalくらいでしょ?

俺は、70kgで一時間のジョグ(時速10km以上)だから、200kcal台くらいなら余分に食べても
それほどでもないが(と自分では判断している)。
基礎代謝1600kcal+運動消費700kcalだからね。

348 :347:2005/10/23(日) 21:17:18
ちなみに俺の今日の食事
朝、ビスケット6枚(約150kcal)、インスタントコーヒー(アスパルテーム、ミルクtスプーン半分)
昼、菓子パン2個(約700kcal)、インスタントコーヒー(アスパルテーム、ミルクtスプーン半分)
夜、南瓜ご飯一膳、一口トンカツ2ヶ、きゅうりキャベツ茹でたささみにカロリーオフのドレッシング
   豆腐1/4丁、味噌汁、キムチ少し
間食、スポーツドリンク(50kacl)

運動量が今日は多目で、ジョグ1時間20分(15km)

夕食のカロリーがわからんけど、271kcalを余分に摂ったと考えても、たぶん基礎代謝+運動消費を
越えないはず。

349 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 21:29:11
朝:納豆卵ごはん みかん2個 麻婆豆腐 ササミサラダ ヨーグルト
昼:そば ナッツチョコ4つ
夜:ごはん さんま1/4 ソーセージ すきやき1杯

そば食った直後に昼寝一時間しちゃったよ・・・orz

350 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 13:59:06
朝:食パン1枚(マーガリン・砂糖つけて)
昼:食パン1枚、納豆1パック、冷凍食品の小さい春巻1本、蒟蒻ゼリー4個
夜:焼そば(野菜大量で)


夜は予定です。
こうやって書き出してみると、ダイエット中なのにカロリー多いし偏ってるなぁ…。反省

351 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 16:05:47
朝 パン ヨーグルト バナナ アイスコーヒー
昼 冷やしそば(卵 納豆 えのき) アイス みかん
夜(予定)
  春雨スープ(手作りで玉葱、えのき、春雨)
  秋刀魚

352 :スリムななし(仮)さん:2005/10/24(月) 18:18:13
朝→トースト1枚(なんもつけないで)野菜ジュース1杯
昼→ブロッコリー5個・大根の煮物・豚の生姜焼き・ポテトサラダ(各小鉢にちょっとずつ)鮭と芋の揚物3個・チーズ2枚・納豆
夜→ところてん・1人鍋(白菜・豆腐・鷄団子)納豆間食→カリカリ梅1個

お昼食べ過ぎたかな…
でもお菓子我慢できた!明日もがんばろーっと(`・ω・´)

353 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 00:33:41
この間走ってたら東京まで行ってしまった…orz

朝 食パン半分 紅茶 きゅうり半分
昼 ほうれん草パン(手作りの為バター抜き) 紅茶
夜 茹でたササミと海草サラダ、紅茶、りんご1/4

45まであとちょっとがムズカシス…(´・ω・`)

354 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 12:52:53
朝→ごはん・肉炒め・納豆昼→キャベツとトマトのサラダ・タマゴヤキ・芋の天ぷら・パスタ3口
食後にクッキー2枚とかっぱえびせん8本食べた…
お菓子やめたい('A`)
とか言いつつ今日の夜は友達の誕生日パーティーだ…誘惑に勝てるかな(´・ω・`)

355 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 15:39:26
朝 食パン、ハム、チーズ、バナナ半分、りんご一切れ
間食 チョコ一粒
昼 ご飯一膳、味噌汁(わかめ、豆腐、大根)、納豆、キャベツの千切り

夕食まで絶対に間食しないぞ!

356 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 15:47:14
食間に空腹を感じるようなら、少し間食をしたほうがダイエットには良い。
ただし度を超すと逆効果。

357 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 16:09:26
http://ezw.i-diet.ne.jp/cgi-bin/index.php

358 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 18:06:25
●10:30
冷蕎麦(生麺170g、葱1本、豚挽肉130g)、炒り豆腐1/2パック
●13:00
ホットミルク1杯
●15:00
きんぴら豚丼、味噌汁、お新香少し
●16:15
カスタード紅茶メロンパン1個
間食
ミルクの国2粒
(夜/予定)
おでん、サラダパスタ

…夕方のメロンパンが余計(`A`)



359 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 18:16:27
【朝】
りんご200g
豆乳200ml
【昼】
ご飯100g
かまぼこ
野菜サラダ
小鉢入りのおかず(レンコンンの酢の物)
【夜】
ご飯100g
納豆
焼き鮭
またまた小鉢入りのおかず(筑前煮、ひじき煮)
【間】
カロリーコントロールアイス

360 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 20:09:40

きなこ豆乳200ml
ふぁほぁアイス90i
シーチキンおにぎり200i

味噌汁35i

無し

紅茶0i
ホワイティーン15i
間違ったやり方なのは承知しています。でもしばらくコレでいきたいと思っています。
また明日来ます。

361 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 20:28:30
155cm 56kg
【朝】
おにぎり一個
おでん(白滝、大根、つくね)
【昼】
弁当
じゃがりこ少し
【夜】
おでん(白滝、はんぺん、大根、つくね)
フライドポテト少し

食べ過ぎたのか普通なのかわからない(´・ω・`)

362 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 20:37:58
【朝】バナナ一本、みかん2個、魚肉ソーセージ一本、インスタントコーヒー
【昼】ラーメン(生卵と竹輪一本乗せ)
【間食】ビスケット六枚、アクエリアスAD200+200ml
【夕】ごはん一膳+ちょっと、焼いた秋刀魚+生野菜、小松菜と油揚げの煮びたし、
豆腐1/4丁、アサリの味噌汁、キムチ少し

朝はだいたい炭水化物を摂るんだが、今日は切らしていたんでw
間食は、ジョグ前とジョグ中に。



363 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 21:05:56
朝:おにぎり(具なし)(110カロリー)
昼:あんパン(300カロリー)
夜:親子丼小さめ(400カロリー)ひじき(120カロリー)
間食:チョコ(200カロリー)

  計1130カロリー 誤差上下100
                 食いすぎたorz

364 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 21:32:12
間食したくなったら運動するといい。
おおまけにまけて運動する代わりにチョコレート1粒なら食べてもいいよ。
水はたくさん飲んでね。


だいたい痩せてる人ってスポーツドリンク飲んでないよね
水飲んでる…

365 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 21:32:20
朝:ナシ

チャリ30分こいで学校

昼:ナシ

間食:飴1つ(8i)

夜:こんにゃく100cを似たもの

366 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 22:52:32
>>364
>だいたい痩せてる人ってスポーツドリンク飲んでないよね
>水飲んでる…

スポーツドリンクというのは、砂糖水だから飲むと太る。

367 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 23:43:37
【朝】うんこ(巻き糞)、ビリ糞、マン汁
【昼】ザーメン(生卵と竹輪一本乗せ)
【間食】焼きうんち六枚、セックスAD200+200ml
【夕】ウンコ入りごはん一膳+ちょっと、焼いたちんぽ+生マン汁、小松菜とチンコ揚げの煮びたし、
豆腐1/4丁、アサリの味噌汁、キムチ少し

朝はだいたい炭水化物を摂るんだが、今日は切らしていたんでw
間食は、ジョグ前とジョグ中に。

368 :スリムななし(仮)さん:2005/10/26(水) 23:45:00
スポーツドリンクはスポーツする時身体の浸透圧を調整するために飲むもの。(飲まずに過激な運動すると倒れるが、市販のものは甘すぎ)

意味無く飲むとただの糖分ですね。

369 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 00:21:07
朝:置き換え
昼:冷凍食品グラタン、おでん(たまご・こんにゃく・鶏つくね・ちくわ)
おやつ:プチチーズタルト、プチワッフル
夜:えのきとひじきのハンバーグ大根おろしかけ(のみ)

ダイエットで物足りない食事の毎日。
今日はダイエット休んで、暴食する気満々だった。
でも昼とおやつにしっかり食べたら、ほとんど夕飯が食べられなかった…。
結局一日合計1600`iだよ。
全然暴食じゃねーw

ダイエットの反動で過食になる人が不思議だ…。
ダイエットを続けてあまり食べられない体になってしまった気がする。

370 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 02:05:33
172cm/47.6kg
朝:ちらし寿司柿キムチ
昼:ライ麦パン食パン柿
夜:もずくヨーグルトミカン野菜コロッケ
大体1200kcal
運動が明らかに足りてない…。

371 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 14:28:09
>>1
ちゃんとスレ読んで参考にしてるのかな?
みんなたくさん書き込みしてくれてるのに、礼の一言も無い…orz

372 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 15:06:27
160/54
朝)味噌汁、納豆1パック
昼)ワカメたっぷりうどん1/2杯、キャベツの酢の物、冷や奴1/6丁
間食(3時)韓国土産のちっちゃいケーキ1個
夜)豆腐ステーキ野菜あんかけ1/4丁、筑前煮お椀に軽く1杯、茹でブロッコリー1/6株

ご飯大好きだったんですが夜はできるだけ食べないようにしてます。昨日食べ過ぎたので減らしました。



373 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 15:12:46
>>369
俺も胃袋が小さくなったような気がする。
筋トレする日とか、少し多めに食うと、すぐに腹いっぱいになってしまう。

374 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 17:19:01
胃が小さくなると、たしかにダイエットには有利だけど、たまに大食いしたいときにも
大食いできなくなって、つまらない思いをすることになる。
たまにはフランス料理のフルコースをお腹一杯食べたいんで、普段は野菜の大量食いで
容積を確保している。
満腹になるしローカロリーだし、胃は必要以上に縮まらないしで一石多鳥。

375 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 17:19:48
>>374
全然つまらくてもいい。
本当にダイエットしたいから、胃が小さくなってほしい

376 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 17:25:51
しかもだ。
俺みたいにダイエット成功して10キロ以上痩せた人間が、たまに高脂肪の
フランス料理を腹いっぱい食うとどうなるか。

胃が小さくなっていないにも関わらず、消化吸収能力が普段の野菜メインの
食事に合わせて落ちているので、

 い つ ま で た っ て も 腹 が 減 ら な い

んだよ。
夜にフルコースを食べて、翌日の夕方になってもまだ空腹感が無かったりする。
そういうときは、セオリーを無視して1日中水しか飲まない。水だけで過ごしても
血糖値が下がって飢餓感が生じているわけではないので、身体に脂肪が付きやすくなる
ということもなく、2〜3日で体重は簡単に元に戻る。
1日何も食べないから、2日平均すれば普段の摂取カロリーとほとんど変わらない。
だから体重が元に戻って当然なのだ。

377 :373:2005/10/27(木) 17:28:04
まぁ、俺の場合、胃が小さくなったにもかかわらず、寿司20皿食えるわけだがw

378 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 18:36:59
【朝】
きなこ豆乳
おにぎり高菜明太 175i
飴 15i
【昼】
コーンスープ80i
【夜】
【間】
紅茶 0i
ホワイティーンガム15i

379 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 18:51:31
朝 人参 キャベツ
大根葉 トマト入りスープ
昼 筋子おにぎり 
夜 朝のスープ 筑前煮 ゆで卵

380 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 18:53:11
【朝】
納豆ちりめんじゃこご飯(少量)
味噌汁
ヨーグルト(小)

【昼】
なし

【夜】
コーンシチュー
カボチャのハンバーグ
玉葱だらけハンバーグ

381 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 18:59:10
朝なし
昼なし
夜なし

382 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 19:01:35
今日は夜勤なので
朝 11時30ころ バナナ、みかん、水、野菜ジュース
昼 14時30ころ ポテトとベーコンのグラタン
夜 肉野菜炒め弁当
運動は、ラテラル
夜勤じゃないときは、プールいったりジョグしたりしてる
忘れがちだが朝起きたてのときにヨガやったり

383 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 23:43:06
朝…置き換え食1袋
昼…鶏飯おにぎり半分、ほうれん草の白和え
夜…海鮮丼ご飯少なめをさらにご飯残す、味噌汁、白菜の漬け物
間食、飲み物…100%オレンジジュース、カフェオレ砂糖なし、緑茶、チーズボール2個

そしてさっきから茎わかめとお茶やってます

384 :スリムななし(仮)さん:2005/10/27(木) 23:44:12
朝…置き換え食1袋
昼…鶏飯おにぎり半分、ほうれん草の白和え
夜…海鮮丼ご飯少なめをさらにご飯残す、味噌汁、白菜の漬け物
間食、飲み物…100%オレンジジュース、カフェオレ砂糖なし、緑茶、チーズボール2個

そしてさっきから茎わかめとお茶やってます

385 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 02:31:50
>い つ ま で た っ て も 腹 が 減 ら な い

わかるよ 私も胃が超でかくて たぶんまだでかいと思うから
たくさん入ることは入るんだけど それはあくまで容積の問題だから
食いだめできる感じになってしまった。

386 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 02:38:16
朝 無し
昼 餃子とご飯を食べようと思ったが不味すぎて2個目で吐き出す。
夜 変なぐちゃぐちゃした炒めものを少量。(きのこやソーセージが入ってた。とにかく酷かった。)


387 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 06:49:25
>>385 >>376

蛇みたいねw


388 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 10:34:52
朝:ご飯茶碗半分・ウインナー1.5本・スクランブルエッグ・ほうれん草のバター炒め少量
昼:ご飯茶碗半分・ワカメスープ・粉ふきいも・サラダ(塩)
夜:ご飯茶碗半分・ササミチーズフライ・粉ふきいも・キャベツ千切り大量

間食:バナナ一本・ビスケット70kcal・寒天+黒蜜

久しぶりに快便で満足。けどダイエット食にしてはカロリー取りすぎだよな…

389 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 12:58:38
朝 パン ヨーグルト バナナ 
昼 冷しそば(卵 えのき 納豆) バナナ アイス
夜 野菜コンソメ春雨スープ(手作り)の予定

390 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 13:14:28
朝・・・なすのてんぷら一個アイスクリーム一口
昼・・・春雨スープ
夜・・・どか食いしちゃいそうだ・・・orz

391 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 13:30:54
あさ 飴3つ
昼 わかめおにぎり わかめさらだ からあげ2つ
夜 ごはん 豆腐 +αの予定

392 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 13:47:37
>>388
体重にもよるけど、そんなもんでしょ。

393 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 14:39:57
>390
そんな時はキャベツサラダはどうですか?ローカロリーマヨネーズがコクもあって私は好きです。

394 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 19:56:27
朝:クルミとチーズのパン1個、マロンデニッシュ1/2、ヤクルト1本
昼:なし
夜:ご飯1膳、刺身少々、大学芋(いっぱい)、ししゃも2匹、焼きなす1本、
株の味噌汁、みかん1個

間食;ゆず羊羹1切れ、さしゃ3つ、0カロリーの蒟蒻ドリンク

大学芋食い過ぎた…orz


395 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 20:11:06
朝:豆乳200mlコーヒー割り
昼:キャベツ1/2炒め、味噌汁、卵2ケ、
夜:プロテイン豆乳割り200ml

間食:りんご3個、ブラックコーヒー、お茶、無糖の飴3つ、
   コンソメスープ


米が家自体にないせいか、買いに行かなきゃいけない
重労働を思うと食いたい気が起こらないからありがたいw





396 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 21:06:20
朝:なし
昼:アミノバイタル(ゼリーのドリンク)
夜:キャベツのサラダ、キウイヨーグルト、ホットココア、お茶。

397 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 23:42:19
朝 なし。
昼 ミネストローネ、シーザーチキンサンド、アイスコーヒー。
夜 ほうれん草、茎わかめとザーサイの炒め物、サーロインステーキ、
赤ワイン。
46k19.3% 体重が減らない。やっぱ食べすぎ。

398 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 00:16:36
>>397
誤爆した・・なに食べた?スレと勘違い。失礼しました

399 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 17:47:02
さっき、と言っても2時間くらい前、バナナ1本と低脂肪乳1杯。ウマー
夕飯は握り寿司にすっかな。

400 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 17:52:26
きのこそばとお稲荷さん

401 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 18:05:23
朝:信玄餅120カロリー
昼:フォー166カロリー
夜:ご飯少し、かぼちゃの煮物、豚の角煮500カロリー
間食:せんべい1枚60カロリー

誤差があっても今日は1000とってないじゃん(´・ω・`)

402 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 20:51:53
朝:カマンベールチーズと目玉焼きのパニーニ1/2、パンプキンベーグル1/2
昼:蒸し鶏のサラダ、さきさきチーズ1個
夜:帆立とパプリカのオイスターソース炒め、豆腐とワカメの味噌汁、
ご飯1膳、納豆1パック

間食:バナナ3本

猿みたいにバナナ食った1日でした…orz

403 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 00:24:00
朝:納豆・ご飯半膳
昼:凄く軽いワッフル・シフォンケーキ(仕事先のまかない)・サラダ
夜:野菜たっぷりタンメン(麺2/3)・絹あげ半分


404 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 10:50:52
朝:(8時頃)
もやしと卵炒め、玉ねぎの温野菜、みかん半分、りんご半分
飴1個

405 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 13:28:50
昨日のメニュー
朝 スナックパン、ゆでたまご、ガリガリ君(270cal)
昼 春雨ヌードル、バナナ1本、スモークチーズ(400cal)
夜 春雨ヌードル、大根とゴボウ中心の煮物、魚の照り焼き(500cal)
合計:1170カロリー。炭水化物多すぎた・・・
カロリー制限しながらちゃんと栄養とるのって難しいね

406 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 18:34:24
朝 ヨーグルトにキウイとプルーン2個入れたもの。青汁牛乳。
昼 ふかしいも半分。
夜 ご飯。玉ねぎと豚肉の炒め物。おでん(ちくわ、こんにゃく、いわしつみれ)

間食 青汁

朝10時まで寝てたので、昼より夜の比重が…orz

407 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 18:43:24
朝:パンプキンベーグル1/2、さきさきチーズ1本(99カロリー)
昼:エビと卵のサラダ、抹茶カフェラテ
夜:ししゃも1匹、パスタ50g、鶏肉杏子ソース照り焼きwithレタスいっぱい、
りんご1/4、具だくさんスープを少しだけ

昼の抹茶カフェラテ。
写真無しだったけど、頼んでみたら、
上にドーンとソフトクリームが…orz
ボリューム満点でした…orz

408 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 18:58:58
キャベツとニンジンの蒸し焼き(油大量に塩味)ヘルシーリセッタなのに
しかも実家から送られて来た物なのに期限切れ・・05年9月って・・・
でも味変化ないから良いけどさ。ショックだよな・・・でも・・・

409 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 19:38:58
朝:寝てた
昼:コーンフレーク半皿・卵1個・どら焼き1個・野菜炒めをケチャップでどっさり(油無し)
・クッキー2枚・蒟蒻ゼリー3個
夜:キノコ炒めをどっさり・焼き芋1本半
昼食べすぎ……orz 夜で調整しようと思ったのに焼き芋食べちゃったし
これでダイエッターと言えるのか……orz


410 :SOSSOS:2005/10/30(日) 20:10:34
料理鑑定スレッド

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1130670284/


411 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 20:34:59
朝・食べてない
昼・セロリのスープ、食パン1枚
夜・あんこの餅1個

運動は特にしてません。朝半身浴をしてバイトまで歩きでいきました。

412 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 20:45:44
朝:ちっちゃいパン、ちーかま、ポタージュ
昼:スルメをもぐもぐ、バランスパワー2個
夜:ご飯半分、豚汁、焼き真鯛半分、漬物、おまんじゅう1個

親のおみやげのまんじゅうを食べちゃったのでカロリーオーバーorz
「今はダイエットしてるのでパス」と言えなかった・・・いくじなし…

413 :スリムななし(仮)さん:2005/10/30(日) 22:15:38
>>404に追加

昼:たこ焼き4つ、お好み焼き1/4

間食:みかん2個、飴2個、ガム2枚

夜:ミックスベジタブル、玉ねぎウィンナー炒め、キムチ、味噌汁

今からカクテル飲みます・・・

414 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 18:54:42
朝:カマンベールチーズ入りオムレツ、フランスパン2切れ、
クリームシチュー、ヨーグルト1個
昼:なし
夜:おでん、水菜と株のサラダ、さつまいもとレモンの甘煮
間食:さしゃ6個、小枝2袋

朝食い過ぎ…orz
半身浴しなきゃ…

415 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 20:47:50
朝:冷凍チヂミ、プリン
昼:冷凍パスタ(カルボナーラ)
間食:レタスドッグ
夜:トマトスープ、ご飯、肉とモヤシ炒め

トマトスープ(トマトジュース、チキンスープの素、キャベツ、白菜、人参、
ジャガイモ、モヤシ、葱、豚肉、シチューのルー)
運動はダイエット始める前に二日間で計15時間山歩き(開始後は特にしてない)
スープと山歩きのおかげで順調に落ちてる。

416 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 21:24:27
朝 ヨーグルトにバナナとプルーン2個入れたもの。青汁。
昼 味噌汁(しめじ、ねぎ)。おにぎり2個。からあげ4個
夜 ご飯。おでん(ちくわ、厚揚げ、いわしつみれ、大根)

便秘気味。最近残業続きで、何しても出ない…。ツライ〜


417 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 22:56:06
朝:グレープフルーツ、青汁、紅茶
昼:茹でた野菜と豚肉、紅茶
夜:茹でブロッコリーとプチとまと
豚肉のハーブグリルに玉葱とエリンギ添え
青汁、紅茶

水分とるの大変だよ〜

418 :スリムななし(仮)さん:2005/10/31(月) 23:18:25
朝:バナナ、ベビースターラーメン、ぶどうジュース
昼:バナナ、ちーかま
夜:オムレツ、鳥モモ肉、具沢山みそしる

お菓子のような食事が多い・・・たんぱく質やビタミン不足をどうにかしないと…!

419 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 00:10:34
朝:肉まん・ジャガバタ小・変なサンドウィッチ一欠片・グレープフルーツまるごと一個絞ったジュース

昼:チーズ抜きのオニオンポテトグラタン

間食:バニラアイス半カップ

夜:とり胸肉の唐揚げ80グラム・キャベツ千切り大量・鰹の刺身5きれ・ご飯かるく半膳・バナナ・林檎半分

水分:紅茶1.5リットル(無糖)


420 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 01:33:21
ビスコ

421 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 13:35:37
朝みかん2個、バナナ1本、野菜ジュース、チョコひとかけ
昼焼きおにぎり、鶏肉と玉ねぎのたまごとじ
おやつチョコひとかけ
夜キムチ鍋(鳥ささみ、しめじ、白菜、もやし、にんじん)

422 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 14:33:59
朝 玉子焼き2切れ ご飯3口 鮭3口 味噌汁2杯
昼 サラダ100kcal オニギリ1/2 豚汁1杯

423 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 21:08:55
朝:なし
昼:ブルーベリーヨーグルト。
間:ブラックコーヒー、ビターチョコ3つ。
夜:フルーツヨーグルト(みかん、ぶどう、桃、パイナップル)、サラダ、シシャモ2匹、サンマの唐揚げ2つ、ホットミルク。

運動はあるあるのバンザイスクワット+背筋とか色々やりました。

424 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 23:29:44
朝/フルーツグラノーラ(141kcal) ヨーグルト(39kcal) 豆乳and青汁(90kcal)
昼/雑穀米焼きおにぎり小2個 白身魚のホイル焼き(70kcal位) 
夜/おかゆ茶碗1杯 サラダ(ノンオイルドレッシングで) 梅干 昆布の佃煮(微量) 納豆

運動は腹筋・スクワット・背筋・なんか1分で出来る変な動きです。
後はビタミンを摂れるサプリも飲みました。

425 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 23:35:14
<丶`∀´> <お腹に虫を飼ってダイエットすればいいニダ 我が民族にデブはいないニダ


【韓国】食薬庁「寄生虫卵が検出されたキムチ、中国には輸出されず」/あるメーカーは全量日本へ[11/1]
1 :黒雲φ ★ :2005/11/01(火) 16:18:52 ID:??? ?#
食薬庁「問題提起されたキムチ、中国に輸出されず」

食品医薬品安全庁は1日、韓国産キムチなど食品から寄生虫卵が検出されたという
中国国家質量検査総局の発表に対し、「取り上げられた国産キムチ製品の場合、
正式に輸出された実績がない」と明らかにした。

食品医薬品安全庁によれば、中国現地で販売されているキムチのうち、
斗山(トゥサン)の製品だけ現地工場で生産しており、東遠(トンウォン)F&Bの場合、
中国内にキムチ工場を運営しているものの、生産された製品は全量日本に輸出されている。

このほか、CJなどその他のメーカーは今年、中国に公式輸出した実績がないと把握された。

朝鮮日報
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2005/11/01/20051101000039.html

関連スレ:
【韓国】「中国にはキムチを輸出していないのに寄生虫卵?」 国内メーカーが事態注視〔11/01〕
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1130815121/

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1130829532/l50

426 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 23:47:31
朝・卵入りおじや
昼・ポトフと食パン一枚
夜・梅おにぎりと湯豆腐

427 :411:2005/11/01(火) 23:57:26
朝・食べてない
昼・セロリスープ、アイス半分、チョコ2個
夜・チョコ1個、クッキー2枚
今日は1時間バイト前に歩きました

428 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 01:40:19
朝方〜
きのこスープ
カレーライス
洋菓子4つ
野菜ジュース
バッテラ1本
バームクーヘン
甘いコーヒー
寿司穴子

429 :ライ ◆zGQ0MrrHTw :2005/11/02(水) 01:43:46
ダイエットなんてしたことない。

430 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 01:53:38
朝 親子丼、シチュー、ダイエットコーラ
昼 チーズハンバーグ、ライス、コーンスープ、パフェ
間食 ドンタコス一袋、牛乳プリン、ダイエットコーラ
夜 ラザニヤ、蟹クリームコロッケ、チャーハン、酢豚


431 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 02:52:35
にゃんこ蕎麦

432 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 02:57:32
朝 ご飯2杯 鮭1匹 ポテト
昼 ピラフ 鮭1匹
夜 アイス3個 


433 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 07:09:32
朝 オールブラウンにヨーグルトとバナナ混ぜたもの
昼 なし
夜 納豆キムチ

最近ずっとこの生活

434 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 11:41:10
朝リンゴ1個
昼オールブラン&ヨーグルト・ブラックコーヒー
夜ポトフ&サラダ
間プチ位の大きさの煎餅3枚・チョコ一かけら飴5個

435 :434:2005/11/02(水) 11:43:10
>>433
オールブラン&ヨーグルト一緒だw
美味いですよね‥‥

436 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 11:51:32
朝:プレーンヨーグルト、リンゴジャム、
  豚肉を焼いたもの(薄め、脂身カット)3枚、お茶
昼:キャベツたっぷりお好み焼き1枚

8月から週1でプールに通い始めて、お昼ご飯にキリンのリエータ。
最近はダンベルを使って筋トレをお風呂上りに20分、縄跳び500回、
ジョギングorウォーキング20〜30分を始めて、
とりあえず163cm、65キロから59キロまで減量成功。
12月までに55キロになって今振り回されてる好きな人と終わりにしようと、
まずは自分に自信をつけたくて頑張っています。綺麗になってやる!

437 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 12:25:33
>>433

<丶`∀´> <キムチはダイエットにいいニダ カプサイシンを摂るのはいいことニダ
        もっといい成分も含まれているニダ

438 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 14:19:52
朝;人参ジュース
昼;さつま芋の蜂蜜煮2本もOTL
アジ丸干し6匹もOTL
夜は食わねぇよ!!!!

439 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 14:50:43
オールブラウン牛乳だとまづいけどヨーグルトだとウマー

440 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 14:54:32
>>432
鮭一匹…?

441 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 15:09:13
朝:食パン二枚・昨日の残りのクリームシチュー・ヨーグルト・バナナ
昼:ご飯大一膳・味噌汁・焼き秋刀魚一尾・漬物
晩:ご飯普通二膳・コロッケ2個・チキンカツ小一枚・煮込み野菜・味噌汁

カロリー計算
炭水化物:ご飯中(約160Kcal)*2,大(240Kcal)*1,食パン(50Kcal)*2
肉・魚:秋刀魚(400Kcal)
乳製品:ヨーグルト(80Kcal)/クリームシチュー(400Kcal)
揚げ物:コロッケ(160Kcal)*2・チキンカツ(300Lcal)
その他:良く分からないけど全部で250Kcalくらい?

だいたい2,000Kcal/日程度に収めるという計算で。
当方男性なんで基礎代謝と毎日の運動(自転車)で十分ペイできる。
だからダイエットをきついと思ったことがない。(計12Kg成功・継続中)

442 :441:2005/11/02(水) 15:10:12
昨日一日の食事と言う意味ね

443 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 16:01:43
朝:麻婆豆腐 おにぎり1個
昼:グローバル黒五バー1本
夜:ガッツリとビール、ガッツリと焼肉

豚バラ大好き〜

444 :スリムななし(仮)さん:2005/11/02(水) 19:12:45
朝・なし
昼・お弁当(ブロッコリー、ゆで卵、カキフライ2個)
夜・野菜スープ、ミルキー1個、ガム1個


445 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 18:31:59
朝 バナナとプルーン2個にヨーグルト
昼 粕汁(キャベツ、さつまいも、じゃがいも)、ご飯、ベビーチーズ1個
夜 粕汁(キャベツ、さつまいも、じゃがいも)、ご飯、納豆

間食 柿1個

446 :スリムななし(仮)さん:2005/11/03(木) 22:45:29
朝:寝てた。
昼:ヨーグルト、緑茶。
夜:サラダ(キャベツとプチトマト)、さば、おでん(ちくわ半分のを1つ、さつま揚げ1つ、がんもどき半分、大根半分)、爽健美茶。

447 :スリムななし(仮)さん:2005/11/05(土) 01:38:25
朝:なし
昼:納豆、ヨーグルト、緑茶。
夜:キシリトールガム。

運動:万歳スクワットなど。

448 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:18:03
今からコッテリラーメン食べに行きます。餃子、ライス付き。

449 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:21:18
朝:グレープフルーツ一個
昼:グレープフルーツ一個、肉まん一個
夜:ご飯一膳、グレープフルーツ二個

お菓子食べたい。。

450 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:28:50
>>449
グレープフルーツダイエット?
普通に戻した時太るからやめたほうがいいよ。

451 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 13:34:50
糖分取り過ぎ。
朝だけにする方がいいと。
あと、グレープフルーツって血液の粘着性をなくすから、
怪我したとき血が止まらんくなるよ


452 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:31:09
http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました!
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう!

453 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:32:32
朝:人参やキャベツなど5種類が入ったヤサイスープ、牛乳、グラノーラ、じゃがまるこ1個、
昼:野菜スープ、ニボシ、納豆、豆乳ヨーグト、リンゴパン
夜:カリフラワー、トマト、エリンギ、豚生姜焼き、ワカメ油揚モヤシの味噌汁、ご飯
  納豆とトンブリと葱の和え物
他にギムネマ茶を1リットルほど飲みました。

454 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 14:36:35
天丼の つゆだく

455 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 15:29:46
朝:なし
昼:フォー サラダ (250)
間食:こんにゃくゼリー チョコチップ (300)
 
間食しすぎたorz

456 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 18:36:48
朝 フランスパンちょっと、ヨーグルト、バナナ1本、キウイ1個
昼 納豆、ご飯、おでん(厚揚げ1/2個、ウインナー1本)
夜 かす汁(さつまいも、大根、じゃがいも、玉ねぎ)2杯

間食 チョコレート(ガルボ4個)、じゃがりこ1箱、柿1個

間食過多になってしまったので、夜はかす汁のみ。
山盛り2杯食べたけど…orz

457 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 19:18:04
朝:6枚切り食パン1枚
昼:ヨーグルト150cとコーンスープ
夜:玉子1個とほうれん草を入れたカレーうどんのカップ麺

そんな食べてないのに夕飯でものすごい満腹になった
やっぱ胃って小さくなるの??

458 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 19:57:45
朝:バナナ、ベビースターラーメン
昼:卵かけゴハン、漬物
夜:具沢山ポトフ、青豆のあえもの

間食:みかん1個、サントリーダカラ900ml
足りないビタミンやミネラル類はサプリメントで補足……

459 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 20:05:38
炭水化物摂らないとウ○コ出なくない?

460 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 22:51:35
朝:納豆1パック、刻み蒟蒻入りご飯1膳

昼:紅茶、飴玉2個

夜:キムチスープ(もやし半袋、キャベツ4枚、キムチお茶碗に1杯、豚肉100グラム)

痩せたいな_| ̄|○

461 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 00:15:59
朝カレー
昼カレーと牛乳寒天
夜回転寿司

5か月で25`超痩せて、今79`。
身長180a。
ペースが早いので運動は続けて、
食を増やして調節してるつもりです。
先日も食べ放題行ったし。

筋トレ重視で70`切るまでまだまだ頑張ります。

462 :スリムななし(仮)さん:2005/11/07(月) 20:01:31
朝:おにぎり1つ 卵焼き ウインナー (250)
昼:小さ目のお弁当(300)
夜:野菜だけのポトフ 豆腐3分の1丁 (200)
間食:アイス ポッキー1袋 (200)

463 : ◆rZIj.fzvGI :2005/11/07(月) 21:15:04
【朝】
・オールブラン大さじ3
(スキムミルク+無糖ココア+オリゴ糖)
・アップルジンジャーティー
(練り生姜+エルスリム)
【昼】
・ナシゴレン
・イタリアンサラダ
【夜】
卵おじや
(発芽玄米+卵+めんつゆ+粉末だし)

464 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 21:27:50
参加しよう・・・。

【朝】
ご飯茶碗1杯(150g)以下トッピングしたもの
・卵
・青海苔
・味のり
そのほか
サニーレタスにノンオイルゴマドレッシング
【昼】
おにぎり2個(一個茶碗一杯分)。
【夜】
ご飯茶碗1杯(150g)以下トッピングしたもの
・納豆
・卵
・すりごま
・味のり
そのほかに
たくあん
きゅうりぬか漬け
イカ大根の煮物少量
【間食】
低脂肪牛乳で溶いた純ココア一杯

465 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 00:00:04
リバウンドした奴の代表的な1日の食事を晒せ!

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131461034/

466 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 00:08:20
朝:パン1枚
昼:ピザまん
夜:コーンフレークとひじきの煮物とほうれんそうの胡麻合え

800`iくらい?
食べるの我慢とかじゃなくて、これで平気になってしまった

467 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 00:59:29
●朝●
低脂肪牛乳で溶いたココア 1杯
フルーツサラダヨーグルト 1個

●昼●
手作り弁当(ご飯はお弁当箱よりちょい少なめ)

●間食●
小さなミカン 5個

●夜●
ご飯 お茶碗半分
肉なし野菜炒め
おみそ汁(具のみ)
明太子 2かけら
貝のバター焼き
低脂肪牛乳

●夜食●
なし


何故だか昼食の後腹痛が…
いつもは朝食モッリモリ☆食べてたんだけど今日から少なめにしようと思って
ココアとヨーグルトだけにしたからかな?
胃が空っぽのところに食べ物を入れたから痛くなったのかなぁ…

てかダイエットになってませんね…
普通の人の食事だよなぁ…
やっぱしこれって1500i越えてる…?

468 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 01:35:42
朝:リンゴ、ティラミス大福
昼:海老マヨサラダ麺
夜:マカロニグラタン、キャベツ山盛り、もずく、ヨーグルト、ヤクルト

469 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 18:22:44
朝:ご飯、お味噌汁、納豆、味付け海苔、お水を3杯
昼:ローソンのおでん3種類(七味こんにゃく・昆布巻き・大根)
  野菜ジュース・おにぎり1個・水500ml
夜:山かけそば・お水2杯

おやつとして、チョコレート1粒・キャンディー1個・緑茶


仕事とかでお昼がコンビニ食になる人には、ローソンおでん3点はマジおすすめです。
けっこうお腹膨れるし、たしか3つで20〜30`iにしかならないはず♪


470 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 21:15:50
朝:6枚切り食パン1枚、クリームコロッケ1つ。

昼:シャキシャキレタスサンド半分、豆乳200ml、Sみかん1つ。

夜:ジャムパン(340kcal)チュッパチャプス2本

間食:bit2個

サプリでビタミンミネラル、鉄などとってます。
30回噛み噛みのお陰で、食べる量減りました。

471 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 02:44:37
朝:野菜ジュース
昼:肉まん一つ
夜:いわしの甘露煮 卵豆腐 グリーンサラダ ハンバーグ きんぴら
  野沢菜 ご飯 ビール

夕飯はビールを飲みつつ少量ずつ

472 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 21:50:05
朝:6枚切り食パン1枚、シチュー、みかん。
昼:ヤマザキの吹雪まんじゅう1個。
夜:もんじゃ焼き、豆乳100ml、わかめ。
サプリ:マルチビタミンミネラル、鉄。

もんじゃ焼き我慢できなかった。でもうまかった〜。
炭水化物ばっかり。気を付けないと。

473 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 02:05:54
>>472
もんじゃ焼きってi低そうじゃない?

474 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 02:49:41
明日起きたらコロッケ食べる予定。

475 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 07:56:30
>>473
そうかな。そうだったらいいなー。

鉄板に油たくさんひかれてて、ドキドキした(゚д゚;)

476 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 08:24:35
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>>かなりマイナーなショップです。。。
でも、オススメ・・・管理栄養士が作ったやつです!


477 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 13:19:15
>>
朝---クッキー一枚 スコーン120kcal
昼---春雨スープ74kcal 野菜ジュース45kcal
夜---豚串1本 サラダ 焼鳥0.5本


478 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 18:51:50
朝:りんご1個、バナナ1本
昼:あんぱん1個、サラダ
夜:カニ、豆腐、さつま芋

食べ過ぎかな…?

479 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 19:01:08
朝 オールブラン&フルーツグラノーラを各々規定量1/2ずつミックス+アロエヨーグルト
昼 海鮮パスタ(コンビニの)を2/3パスタ残した
夜 ピザ一切れ、サラダ、ウィンナー一本、ウーロン茶3中ジョッキ

風邪から復帰したばっかで全然喰えない・・・
しかも夜の飲み会はこれまた食えない揚げ物系(元々好きでもないし)ばっかり

>478
上の私の書き込みからすると言える立場じゃないが、野菜を温野菜で夜食べるともっといいと思うよ。
カロリーよりバランス。

480 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 19:19:03
>>479
レスありがとうございます!!!最近凄く寒くなったし、明日からさっそく温野菜にしてみます

481 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 19:25:27
朝:おにぎり 玉子焼き 
昼:ご飯 えびフライ
昼:ところてん かぼちゃの煮つけ ひじき
間食:ぐーぴた3粒

482 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 22:18:28
朝:豆乳スープ、キャベツとわかめの味噌汁、キムチ入り卵焼き、Sみかん。
昼:セブンのアメリカンクラブサンド1/2弱(約200)
夜:かけうどん小。
間:飴4粒、きなこチョコボール4粒、おやつカルパス1。
サプリ:マルチビタミンミネラル、鉄、野菜。

食べ過ぎかな…。
朝、ご飯代わりに豆乳スープ(豆乳200mlにコンソメと塩コショウ)にしてみました。

483 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 11:16:24
>482
スープと味噌汁一緒にとるの?
キャベツならスープにも入れられるだろうし、わかめなら夜のかけうどんに入れるとか。
間食なくしてクラブサンド全部食べたほうがいいような気もするしなぁ・・・。
個人的な意見だからスマソ。

484 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 12:03:23
昨日
朝 手作りサンドイッチ2切れ

昼 マーボー茄子、卵焼き、春雨スープ、ご飯茶わん1杯

夜 サツマイモ天麩羅、ご飯茶わん1杯、味付け海苔6枚、ごま豆腐

現在 162a47.6`(18%)
まで来ました。
ダイエット前は52`(22%)でした。
もういいかなぁ…って気分になって来ていまする。

485 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 12:04:03
>>483
味噌汁は、前日にルームメイトが作ってくれたものを温めて飲んだんです。
豆乳スープはご飯の代わりのたんぱく質ってことで飲んでました。

でも確かに間食は辞めないといけませんよね…。
頑張ります(´Д`)ありがとうございます。

このスレがあると自制できるので感謝してます。

486 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 13:53:54
>>485
大豆と米は、お互いに足りない必須アミノ酸を補い合うので、両方取ったほうが良い。
米を全部大豆に置き換えると、必須アミノ酸に無駄が出る。無駄なアミノ酸はエネルギーになるか
脂肪として身体に付くかしかないので、ダイエットには良くない。
理想的には、米:大豆を3:1の割合で取る。

487 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 14:29:47
>>486
炭水化物を減らしてたんぱく質を取れば痩せると思い込んでました…。
逆に太るなんてショックです。無知でした。

でもダイエット中に炭水化物はいけないってよく言いますよね?
どんなものを主食にすればいいのでしょう?

488 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 15:05:03
>でもダイエット中に炭水化物はいけないってよく言いますよね?

そんなことを言うやつはアフォ

489 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 15:31:42
豆乳200ml
小さいおにぎり2つ
そば一杯
サツマイモ一本
プルーン7粒くらい
納豆一パック


490 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 15:55:27
>>487のメニューを見るに根本からちゃんとバランスのいい栄養の取り方の勉強しろ
出来ないならやめろ。いちいち人に聞くつもりかよ。

491 :486:2005/11/12(土) 16:05:57
>>487
>どんなものを主食にすればいいのでしょう?

わたしは、米:大豆を3:1の割合で取る と上に書きましたよ。

492 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 16:35:23
せっかく痩せてきてたのに
お腹すいちゃってメープル玄米ブラン一袋食べちゃったよ…
朝ジム行ったのにこれじゃ意味ナス

493 :スリムななし(仮)さん:2005/11/12(土) 17:48:32
>>487です。スレ違い、勉強不足でした。
アドバイスを良く頭に入れて出直します。

494 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 10:21:53
朝:りんご1個、みかん4個
昼:あんぱん1個、サラダ
夜:ご飯少し、納豆、卵焼き、サラダ

朝食食べ過ぎだし…、バランス悪いかな

495 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 15:44:42
朝:忙しかったのでドラ焼き一個
昼:オムライス(小)
夜:炊き込みご飯(小) ワカメの味噌汁 切干大根


496 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 19:11:45
朝:フルーツグラノーラ(60g)+牛乳150ml、寒天ゼリー(推定100カロリー)
昼:手製ノンオイルパスタ(90g+水菜、ネギ、梅)
夜:野菜たっぷりのスープ、アジの開き、ブロッコリー(塩コショウで)、
みかん1個

今日は家に居たのに、間食我慢できて良かった…orz


497 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 19:14:30
朝:さといもの煮物
昼:バニラアイスクリーム
夜:グリーンカレーのフォー(インスタント170`i)

498 :スリムななし(仮)さん:2005/11/13(日) 19:21:31
基礎代謝以上は食べないとリバ確定

残念!次回はがんがれ


499 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 01:52:02
朝・なし
昼・なし
夜・ご飯・チキンとハーブのグリル焼き・目玉焼き

友達とご飯たべるときは他をぬいてる・・・。

500 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 01:53:19
>>499
そんな食べ方はやばい

501 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 07:02:20
ここの人たち蛋白質たりなさすぎ!蛋白質たりないと後々絶対後悔するよ

502 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 11:07:13
>>501
ダイエットしながら蛋白質を必要量取るのって結構難しいよな
鶏肉とかツナ缶をできるだけ食べるようにしてる。
なんかお薦めあったらアドバイスよろ

503 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 13:37:28
焼き鳥いっきに4本も食べちゃった…
でもたんぱく質はとれたよね…

504 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 14:13:54
>>503
「も」って言うほどじゃないでしょう。
鶏肉ってなんであんなに脂でるのかね
焼き鳥もレンジでチンしなおす時にキッチンペーパー巻くけどすごいよ

505 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 18:24:46
夕飯食べる前に1000kcal突破してしまったorz

サラダ
ベビーチーズ4個
カロリーメイト2本
カップシチュー
黒酢一本
タケノコの煮物


夜はサラダとスープの予定


506 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 20:09:03
朝:フルーツヨーグルト(バナナ、リンゴ、洋梨)
昼:豆腐1丁、トマト1個、おにぎり2個
夕:粉ふき芋4切れ、アスパラ1本、納豆1パック(キャベツ入り)、もやしの味噌汁

今日は初めて間食しなかった!やっぱりしっかり食べるといいです!

507 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 14:01:41
昼食前:水寒天+低脂肪ヨーグルト+黒蜜
昼食:たらこスパゲティー(457kcal)、軟骨焼き鳥2本

508 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 20:00:29
朝:寒天ゼリー(推定100i)
昼;フルーツグラノーラ80g(牛乳なし。推定450i)
夜:鰺フライ一匹、コーン・じゃがいも・ベーコン・キャベツの
コンソメスープ一杯、みかん1個

昨日食べ過ぎたから、そこまでお腹減らなかった…。
昨日のがまた胃にもたれてる…orz

509 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 22:14:51
朝 豆乳1杯
昼 あんぱん1個
夜 ヨーグルト350g 生キャベツ サラダボウル3杯
  バナナ1本 わかめスープ1杯
間食 カカオ86%チョコ2片 飴3つ

夜…夜やばいよね…orz 明日から頑張って減らそう。

510 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 11:30:46
朝:食パン1枚(アプリコットジャム)、ヤクルト1本、ゆで卵1個、チーズ1個
昼:みかん1個、りんご1/4、チョコレート30g

これからジムに行ってきます。
夜は、野菜・根菜類をたくさん食べる予定。

511 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 12:33:13
朝・スキムヨーグルト(粉末コラーゲン、ココア入り)りんご半分
昼・キャベツと椎茸のコンソメスープ、りんご半分、黒豆と十穀米一口

夜は何食べようかな〜

512 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 13:04:57
朝 デリスティック(卵) 2本
  充実野菜 200ml
  みかん 1個
昼 コープの塩ラーメン 具(ささ身・わかめ・キャベツ・玉ねぎ・もやし)
夜 仔羊肉の野菜炒め(予)
  ご飯(予) 

513 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 13:13:20
11時  タラとジャガイモのグラタン 300kcal
     チョコ 300kcal


休日だったので寝坊、その上ちょっと食べすぎた。
とろけるチーズとチョコレートをつい食べてしまったがたまにはいいかな!
芋は胃にもたれるなあ・・・。いや原因はチョコか。
たんぱく質摂取は完了したので、あとは夕方、夜と二回にわけて野菜でサッパリしよう。

514 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 18:25:34
今日は久しぶりにパンで昼御飯をすますか〜と
ベーグル1つ、栗アンパン1つを買った所で、
冷凍タイヤキ6個入り200円が目に入った・・・。

結果、パン食べた後、6個中5個食べてもた・・・_| ̄|○
ヨーグルトとサラダも食べたけど、炭水化物ばっかだよ・・・

515 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 18:32:37
>>514
食ひすぎ

516 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 18:48:44
>>514
よく入るなw

517 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 07:58:56
朝 食パン1枚、和菓子(小)1個、洋菓子(小)一個、ロイズチョコ5カケ

大好きな甘いものは朝いっぱい食べるようにしたら
ストレスもなくなった。
しかし今日は甘いもん食い過ぎだろorz

518 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 23:24:26
朝 野菜たっぷりミルクスープ、ほうれん草入り卵焼き、コーヒー
昼 ご飯50g、焼き魚50g、マカロニサラダ70g、ブロッコリー、納豆
間食 いちじく2個、ココア
夜 ご飯20g、いかにんじん、豆腐のみそ汁、ヨーグルト100g

ついさっき無性に甘いものが欲しくなり
プルーン2個とチョコパイ1個食べてしまったorz

519 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:16:53
朝 ピザパン、ウインナー1個、お茶、豆乳の部ロマンじぇってプリン、
  ココナッツクッキー3個

昼 サラダ、胡麻ドレ、ご飯茶碗軽く1杯にウナギ60グラム乗っけ、
  ゆば 御揚げとかぼちゃ豚肉シメジたまねぎのお味噌汁

食べ過ぎている。
夜はいつも置き換えです。
朝、昼とがっつりなので夜はおなかが空きません。
痩せもしていません、現状維持って感じ。
あ〜

520 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:43:29
朝:や○やの黒酢カプセル2粒、無○のイソフラボンのサプリ2粒、美肌のサプリ4粒
昼:一日分野菜ジュース1本、春雨スープ1個、ブリトー1個、シュークリーム1個、高濃度茶カテキン烏龍茶1本
  ココア1杯、コーヒー牛乳1杯

昼食べ過ぎー><
夜は抜くしかないのかな
それとも春雨スープだけならOKかな
悩む


521 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:45:55
↑ちっとは朝にまわせ朝に

522 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:46:05
みのもんたの番組でやってたラズベリージュースが
上野松坂屋で飲めました。
効果はわからないが、とにかくうまかった。
でも、綺麗になれそうな味でしたよー。
さわやかな酸味と香りが最高。

523 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 13:47:23
間食にチョコケーキ食べてまつ・・・
なんで目の前にある物片っ端から食べてしまうんだろう?
どうやったら満腹感得られるのかな。抑制の仕方を教えてほしい

524 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 14:05:42
最近朝に野菜を100g以上は食べるようになった。まだまだ少ないし、
淡色野菜ばっかだからバランス悪いけど、朝の野菜タイムが楽しみ。
にしてもほんと蛋白質の摂取は難しいな…気を抜くと20gも摂れない。
ここのみんなはプロテイン飲んでる?


525 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 14:09:07
>>523
あったかいコーヒー飲むとかどう?
私は低脂肪乳と低カロリー甘味料を少しずつ入れて飲んでる
するとちょっと物足りなかったなって思っててもちょうどよくなる

526 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 14:43:22
>>525
ありがとう。試してみまつ

527 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 18:40:44
朝:ゆで卵1個、スライスチーズ1枚、コッペパン1個、牛乳200ml
昼:アラビアータのペンネ少々、ヨーグルトwith黒ごまきなこ、みかん1個
夜:サラダ(鶏のささみ、レタス、トマト、ルッコラ、水菜)、煮豆、
焼き魚を少々、納豆1パック(ご飯なし)、大根とホタテのサラダ

間食:ミニッツメイドの果汁100%アップルジュース250ml

こうやって書き出してみると、
結構食べてるなぁ…


528 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 20:20:43
朝 寝てた
昼 なし
夜 コンビニサラダ2つ スィートポテト アイス

529 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 20:37:08
>>528
リバ決定

530 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 20:45:12
朝 ZZZ

昼 ケーキ2こ、マシュマロ
  ちらし寿司、刺身、牛すじ、牛乳

夜 まだ満腹。イラネ


ダイエットしてるけど、ハートブレイクのイライラで昼に1人パーティー。
スッとしたね。

さあ、風呂はいってバスタブで泣いてねよ。

いい恋すんぞ。



531 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 20:56:43
朝:zzz
昼:キムチ、わかめスープ、りんご1個
夜:ダイエットコーラ、味噌汁
で無理やりおなかいっぱいにしました。。。
年末までに4キロ目指してます。

532 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 21:02:34
朝:かぼちゃパン
昼:肉まん
夜:玄米キャベツカレー
久々に夕飯たべた☆

533 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 21:04:50
朝 ヨーグルト、柿
昼 ごはん半分、かつおのたたき8切れ、ポテトサラダ半パック、筍の土佐煮半パック、椎茸の味噌汁
夜 豆乳、黒酢

534 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 21:54:50
朝昼:ご飯、あさり汁(レトルト)、メンチカツ、キャベツ、イカの塩辛大根おろし和え、ケフィアヨーグルト(きな粉・黒胡麻・黒砂糖がけ)
夜:おでん、きゅうりとわかめの酢の物、あんず酒

呑んでしもた。

535 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 22:29:07
朝…黒酢、コーンフレーク

昼…豆乳、春雨ヌードル、蛸キムチ、黒飴4

夜…フカヒレスープ2人前、トマトとカッテージチーズ

536 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 17:14:37
朝:起きず
昼:おにぎり1個、麻婆豆腐(300グラム)
夜:冷凍ハンバーグ(120グラム)、コンビニサラダ
合計950キロカロリー
今日も頑張ったなあ。

537 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 18:38:47
朝は時間なくてなし
昼は豆腐1/2丁を青シソドレて゛。
間食はブラックコーヒー2杯
夜はキャベツたくさんと荒びきウインナ3本入りのコンソメスープ


早く落とさねば!

538 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 19:06:56
さっき寿司12皿食べちゃった・・
腹いっぱい!!

539 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 19:30:43
手巻き寿司10個
五目御飯お茶碗2杯
食パン1枚

今日はこんなに食べちゃった!!
この後餅だよ。

540 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 19:40:35
朝:ZZZ
昼:野菜スープ(180i)
間食:CCレモンゼリー(150i)
夜:山芋そば(210i)

お菓子我慢した(ノД`)

541 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 20:15:10
朝:晩御飯のカレーの残り
昼:カプリチョーザ
  サツマイモのサラダ
   スパゲティ2種
   ピザ2切れ
   ケーキ(かぼちゃのタルト)
   コーヒー(ブラック)
夜:おなかいっぱいで食べられず

久々の外食、おいしかったからいいよね?orz


542 :スリムななし(仮)さん:2005/11/20(日) 23:45:00
朝 ZZZ
昼 ZZZ
夜 明太子オムライス、フルーツグラタン、水



543 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 16:28:33
朝:これ一本で1日の野菜、ドトールコーヒーのティラミスラテ?short
昼:サンマルクカフェのチョコモカ?、ショコラケーキ、アフタヌーンティティルームのXmas限定木イチゴのティラミスと紅茶セット
夜:トマトとキノコのリゾット

544 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 16:39:03
バター100グラム食べてしまった・・・胃が気持ちワルー

545 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 18:34:15
朝 ケンタッキーポテトS
昼 すきやの牛丼並み
夜 インスタントカレー
ジャンクフードマンセー
総計で1800カロリー程度


546 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 19:58:48
夜:とん汁(湯がいて油抜いた) 心太 
  豆腐ハンバーグ かぼちゃの煮つけ

今日はヘルシーなのばっかりで一杯食べた。

547 :スリムななし(仮)さん:2005/11/21(月) 20:28:00
柿1こ
梅とじゃこのおにぎり
たまご焼き2切れ
納豆1ぱっく

マルチビタミン
コラーゲンのサプリ

548 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 05:27:06
朝 バランスアップ野菜と繊維 ダイエットウィダーファイバー 黒糖プリン
昼 納豆2パック(ご飯無し) 野菜ジュース1リットル 黒糖プリン
夜 カロリーメート缶コーヒー味

549 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 13:09:44
お腹空きすぎのためどかぐい。
朝・土鍋いっぱいにキャベツ・大根をだし汁で煮たやつ。
間食・ピリ辛らっきょ
昼・またキャベツに塩・味の素のだし・醤油を入れたのをレンジで加熱したやつに、自家製のミートソースをかける。
夜・さっさと寝る

550 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 16:12:40
>>548
野菜ジュース1リットルはちょっと飲みすぎでは…?

551 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 16:28:16
朝 ご飯・納豆
昼 春雨ヌードル・豆のサラダ
間食 揚げアイス・生クリームたっぷりのクレープ
甘いもの食べて気持ち悪くなった…もう食べたくない

552 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 19:04:05
今日一日

カフェラテ(砂糖なし)1杯
人参ジュース1杯
アクエリアス500ml(水で2倍に薄めたもの)
そば茶2杯

ご飯0.5合
卵1個
しらす1パック
昆布の佃煮少々
黒ごま少々
手羽先唐揚げ5本
白あえ1パック
海老とブロッコリーのサラダ1パック

21時くらいに温かい蜂蜜レモン1杯飲む予定

553 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 20:58:50
朝 なし
昼 野菜たっぷり卵いり雑炊(自作)
夜 鮭のムニエル1切れ ごはん茶わん1杯 ほうれん草のバター炒め 
  手羽先の塩焼き1つ
間食 無印良品で売ってたごま昆布

3キロ痩せたいのでウォーキングと半身浴で地道に頑張る

554 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 23:36:14
朝 食パン1枚&柿1個
昼 飴2個
夜 ファミマのおでん白滝1個&人参1本

>>551 揚げアイスって何ですか!?

555 :スリムななし(仮)さん:2005/11/22(火) 23:37:27
ほんとだ
激しく気になる!揚げアイス

556 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 00:08:02
朝:食パン2枚
昼:なし
夜:モヤシスープ、グレフル
急に腹痛くなって昼ご飯食べそこねたorz

557 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 20:19:21
朝:野菜スープ
昼:野菜スープ、サラダ
夜:野菜スープ、サラダ、ニラとモヤシの炒め物
間食:チョコ(208kcal)orz

スープダイエット中なのにルール違反しまくり。
そして腹下した…これは違反した罰なんだろうか。

558 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 23:15:28
朝:食パン1枚、納豆 昼:うどん
夜:カレーライス

夜友達が遊びに来て一緒にカレー作って食べちゃったorz
しかもジャガイモ大量・・・

559 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 18:59:59
朝 豆乳割りコーヒー1杯
昼 あんぱん1個
夜 りんご1個 コンポタ1杯 コーヒー1杯
  ヨーグルト1口

560 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 20:28:31
朝:豆乳1杯
昼:お茶漬け、ゆで卵
夜:なし


561 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 21:58:28
朝 水
昼 カレーライス、らっきょう、牛乳
夜 ご飯、鱈の煮物、カニサラダ、ほうれん草とジャコと卵の炒めもの

間 フルーツ牛乳、パインあめ、グミ、ハイレモン



562 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 22:02:54
リバしそうな人ばっか。

563 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 22:25:36
朝 ・・・
昼 牛乳 ソフトパン ツナ+マヨネーズ
夜 ご飯 イカと大根の煮物 ジャガイモの味噌汁

・・・中学生が故に食べ物制限できす・・orz
ダイエット要請を出しても親は非協力的・・・; 

564 :スリムななし(仮)さん:2005/11/24(木) 23:46:46
中学生は「お菓子を食べ過ぎない」
これで十分なり

565 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 20:24:46
朝:ゆで卵、ゆでたモヤシにノンオイルドレ
昼:うどんにゆでたモヤシと納豆をぶっかけたもの
夜:なし


566 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 22:07:54
朝:リンゴ1個、バナナ1本
昼:リンゴ1個
夜:ご飯1杯、キャベツ、ホウレン草茹でたやつ、ジャガ芋と大根の煮物
炭水化物摂り過ぎかなぁ…、いつもこんなんばっかだけどorz

567 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 22:27:34
朝⇒リンゴ1個・ドライアプリコット2個
昼⇒オールブラン&ヨーグルト・コーヒー
夕⇒グレープフルーツジュース200CC・ドライアプリコット5個・手作りジャスミン茶ゼリー
間食⇒ノンシュガー飴1個

568 :スリムななし(仮)さん:2005/11/25(金) 22:51:16
>>566
リンゴが丸々1個なら×2・バナナ1本はちょい果物摂りすぎかな
夜に摂ってる野菜をもう少し朝や昼にまわして、
たんぱく質を入れるとバランスも改善されると思うよ

569 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 16:25:58
豆乳コーヒーを昨日と今日各一杯
昨日
手作りフライドポテト(里芋で)芋5個分 手作りサツマイモチップ1本分
柿4個 柿の種小袋一袋

今日
手作りフライドポテト(里芋で)芋8個分(個数忘れた・・・)
砂糖+ミルクの普通のコーヒー250ml

普通、これじゃ太りますよね?
豆乳コーヒーのお陰でしょうか、逆に体重減少です。

570 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 16:35:36
朝はバナナ黄粉ヨーグルトとココア
昼はみかん3個とバナナ黄粉ヨーグルト+チョコ1粒
うちには食べるものがないので朝も昼も
同じようなメニューですた…‥

571 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 17:00:10
朝:ゆで卵、めかぶ
昼:納豆、めかぶ、ごはん茶碗1杯、デカビタ1本
夜:なし

デカビタ余計だっつーのorz

572 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 17:13:43
朝 なし 昼 なし 夜 チョコ一粒 黒酢一杯 飴一粒 ビタミン類のサプリ

573 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 17:19:25
【朝】手作り黒ごまココア
【昼】ピーナッツバターパン&クリームメロンパン
【夜】ご飯、さんま、サラダ、みそ汁(予定)

昼がやばすぎ・・・と思ったからさっき@時間ちょっとジョギングしてきた

574 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 18:34:17
>>569
1日でそれしか食べてないなら減ってもおかしくない
何か特定の食品を摂ったおかげで痩せるってことはほぼないと考えていい

575 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 20:17:21
朝:豆腐半丁
昼:春雨スープ おにぎり1個
夜:心太 ご飯少し ひじき トン汁(豚なし)

576 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 20:44:36
朝・ご飯半分 豆腐半分 ヨーグルト
昼・五目おにぎり 野菜(どっちもコンビニ)
夜・うどん
間食 ぬれセンベイ1枚 豆腐ヨーグルト 豆腐ドーナッツ みかん1個

577 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 20:46:40
果物摂り過ぎかぁ……今日はもっと食べてた_| ̄|○
朝はリンゴ1個とバナナ1本で、昼に柿3個とバナナ1本とか……

578 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 20:53:37
569desu
フラポって高カロリーに高脂肪ですよね?
それでも体重減っておかしくないの? ビックリ
2時間ほど前にシーフードヌードル

これがダイエットしてる奴の食事かよ!!マジ気合入れて出直せ!!>自分

579 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 21:18:01
朝  金時豆 ご飯 味噌汁(わかめ、なす)
昼  金時豆 ご飯 生のり 味噌汁
間食 栗入りどら焼き
夜  金時豆 ご飯 生のり 味噌汁(わかめ、豆腐、卵)

鈴木その子式ダイエット中

580 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 21:29:45
鈴木その子式ダイエットは一番効果の期待できる正統派ダイエット

581 :スリムななし(仮)さん:2005/11/26(土) 23:56:24
朝 ZZZ
昼 キャベツの巣ごもり卵、ベーコン、牛乳
夜 水炊き(白菜、豚肉、うどん)、牛乳

間 酒蒸しまんじゅう

582 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 08:44:42
朝:食パン1枚、野菜ジュース、豆乳
昼:野菜サラダ、ひじきの煮物
夜:納豆、卵焼き、ヨーグルト150g
間食:チロルチョコ2個

583 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 09:16:03
朝 ヒガシマルうどんスープ+ところてん+とろろ昆布

昼 ヒガシマルうどんスープ+ところてん+ねぎ

晩 ヒガシマルうどんスープ+ところてん+玉子白身


584 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 09:23:28
>>583
塩分取り過ぎ

585 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 14:24:56
私、つけものが大好きでボリボリ食べてるんだけど、
あれも相当塩分あるよね??

586 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 14:42:54
漬物は塩分高いよ!

587 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 16:00:52
朝:小さいじゃが芋半分、チョコ1粒、食パン1枚、味噌汁、菓子パン4分の1
昼:酢豚3口、ごぼうの煮付け、
間食:ロールケーキ1切れ
マジ食い過ぎ…orz夜は抜きにしよ。

588 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 16:50:59
朝:ゆで卵1個
昼:ご飯茶碗1杯、納豆、大根の煮物&煮卵1個
夜:なし

1日に卵を2個も食べちゃったorz


589 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 17:36:41
>580
ありがとう。なんかやる気出てきた

朝  金時豆 生のり ご飯 味噌汁
昼  金時豆 生のり ご飯 ふりかけ
間食 飴1  饅頭

590 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 18:11:53
昨日
朝:ごはん、味噌汁、目玉焼き、肉じゃが、納豆
昼:ごはん、チキン竜田揚げ、野菜スープ、トマト
間:ヨーグルト、ビスケット
夜:ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、ブリの煮物、茶碗蒸し

591 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 19:00:52
なんだ鈴木そのこ式っちゅーのは朝昼晩に金時豆くってりゃいいんか?

592 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 19:43:06
ノーマルなダイエット

【朝】
リンゴ1個
【昼】
胚芽米と麦のご飯
卵落とした味噌汁(ワカメと豆腐とネギ)
昆布の煮物
【夜】
インスタントのはるさめヌードル
納豆かけたモヤシ

593 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 20:09:09
朝 納豆1パック
昼 キムチ春雨 食パン1枚
夜 蟹鍋少々 
間食 アイス ヨーグルト  

594 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 20:29:03
干し芋たべたった・・。

595 :579=589:2005/11/27(日) 20:56:47
>591
鈴木その子式ダイエット
@ご飯を主食として、一日三回きちんと食べる
一回の量は女性なら180〜240グラム
A煮豆、生のりを規則的に食べる(大さじ一杯程度)
B昆布水を一日一回飲む←これはよくわからないから調べ中
C副食を取り過ぎないようにする
D油を料理に使わない
E乳製品を控える
F食品添加物を取るのを極力控えるようにする
G間食を必ずとる(和菓子一個)※これ以上食べると太る
だよ。

ちなみに今日の夜ご飯
金時豆 生のり 大根ときのこの煮物 ご飯 味噌汁

596 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 21:51:58
朝→カルニチン2錠、VAAM180cc
昼→なし
間→ガム15`i一本
夜→りんご一個、おから300c、無脂肪牛乳250cc、みかんゼリー150i、ガム15`i3本

腹筋60回、ゆるいウォーキング30分。

ちょっとノイローゼっぽい

597 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:05:47
朝→生にんじん1本 バタークッキー1枚 青汁
昼→じゃがいもベースのベジタブルポタージュスープ
間食→コーンフレーク牛乳なし
夜→麦ご飯おかゆ(卵入り) お漬け物 青汁

どうかな?
 

598 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:18:34
>597
たんぱく質とらないとリバウンドするって聞いたよ。

599 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:25:34
朝→リンゴ一個
昼→食べそびれて、20時頃グラコロバーガーセットしかも、サイドメニュー→芋orz
夕(てかさっき)→キムチ入り納豆
あはははは…

600 :スリムななし(仮)さん:2005/11/27(日) 23:30:57
>>598
明日は納豆食べます
ありがとう


601 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 01:01:39
昼 豆腐サラダ(ノンオイルドレッシング)・無脂肪ヨーグルト・さつま芋100g
夕方 ほうれん草のポタージュ(クノール)
夜 白菜、もやし、にら、椎茸を和風だしで煮た物・卵1個
さっき ジャイアントカプリコ 

602 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 14:23:50
ジャイアントカプリコの謎

603 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 16:35:39
朝:大根の煮物
昼:ごはん茶碗1杯、
鶏胸肉ともやしと椎茸の炒めもの、
プレーンヨーグルト100g
夜:なし


604 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 18:00:13
朝:具だくさん野菜スープ一杯+ササミ50gを塩コショウで
昼:キットカットミニ(192カロリー)
夜:具だくさん野菜スープ、大きなトマト2コ

昼…orz

605 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 18:25:54
朝:なし
昼:りんご1個、さんまの煮物(一番小さいの1つとゴボウ1つ)、ひきわり納豆1パック(ごはんですよを混ぜて)、チョコ2個
夕:なし

運動は踏み台昇降30分、ひねり腹筋20回、背筋20回。
あとこれから半身浴。

606 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 19:44:04
朝 コンポタ豆乳割り1杯
昼 あんぱん1個
夜 りんご半分 コーヒー(ミルク入り)1杯

間食 カカオ86%チョコ2片 飴数個

607 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 19:49:34
おでん・紫芋・卯の花

608 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 20:55:52
>>595

591だけどわざわざありがと。金時豆うまいよね。
5の油を料理に使わないってのがちょいむずかしめぽいね。
けどご飯よりパン好きなわたしには出来ないな・・・
がんばってね(・ω・)q

609 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 22:54:24
>608
ありがとう 頑張るね。

朝   金時豆 生のり 大根ときのこの煮物 卵ご飯 味噌汁
昼   金時豆 生のり なすの田楽  ご飯 味噌汁
おやつ 友達のおみや
夜   金時豆 生のり 鯛のあら煮 ご飯 味噌汁

今日金時豆を作ってみた。意外においしかったよ

610 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:08:16
朝 りんご半分・バナナ1本・ヨーグルト適量・豆乳入りコーヒー
昼 お弁当(ご飯、ブロッコリー、ミートボール、ソーセージ) 
夕 おにぎり・サラダ
夜 豆腐半丁・もやし2袋・ポン酢・キムチ
間食 飴3個・チョコビス1個・ビスケット?・ポテチ5枚

書き出してみたら、ここのスレの中ではかなり多い方ですね。
今の所1ヶ月1、2キロ減ってるのでいいかな。

611 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:15:44
今日一日の食事内容
らーめん(ねぎ まいたけ)

豆乳コーヒー

ジャガイモ3つ

612 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:19:12
言っとくが俺ばやばいぞ

朝:ご飯3杯 ブリの煮込み ミートボール
昼:無し
夜: モスバーガ:テリヤキバーガ2つ ポテト モスチキン3つ(ケチャップ)
ご飯2杯 ブリの煮込み コーラ1本 オレンジジュース1本

皆(´゚д゚`)・・・こんな状態だが、もちろん食ったら全て吐いてるんで!

613 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:20:12
吐くのやめないか?
吐くんなら食うなよ・・・

614 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:24:23
>>613
凄い危ないダイエットだが、もう慣れてしまった。
もちろん金はかかるが・・・。
5月間はこの調子だよ
お陰で吐く習慣がついたが、凄い痩せたよ
危ないダイエットなんでサプリメントを取ったりしてるが('A`)


615 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:28:05
なんのために痩せたいの?なんのために痩せたの?
吐いてる挙げ句にサプリなんて、自殺行為だよ・・・
やめようよ・・・ね?もう吐くのやめようね?
吐かなければサプリも良いだろうけど・・・ね?

616 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:45:34
>>615
なりたい職業は太ったらNGだからこの方法で痩せてるよ

1年前は183センチ 72キロだけど今は183/61キロです(゚Д゚) 

617 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:47:30
モデル?

618 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:52:09
>>617
>>617
まだまだ卵の3流ね('A`)
食べたら吐く習慣は珍しいと思うけど、案外たくさんいますよ
危ないとは自覚してるけど、サプリメントをたくさん取るだけでも結構落ち着くよ

吐かない時食べるのは 鳥のササミとか低カロリーのばっかかな
米やパン類は全く食べないよ

その分小腹が空くより腹いっぱいご飯を食べて吐いた方が気分的にスッキリします。
この方法でリバウンドはかならずすると聞くけどね


619 :スリムななし(仮)さん:2005/11/28(月) 23:59:59
>>612
それは過食嘔吐といって、立派に摂食障害ですよ。
そのうち食べる量がもっともっと増えて、大変なことになるよ。
せっかくモデルの卵なのだから、王道で痩せたほうがいいよ…もったいない。

620 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:02:19
とにかく死んじゃったらモデルのトッププロになれないでしょう?
表現変だけど、トップになりたいんでしょ?やっぱり。

たしかにおなかいっぱいになれる利点はあるかもだけど、
かおむくむでしょ?ならない?吹き出物(肌荒れとか)大丈夫?

モデルでもさ、顔がむくんでたりとか肌荒れてると困らない?
どちらにしても死んだら意味無いんですよ。倒れることもあるんじゃ?
モデル諦めたり、辞めたりしたら、りばっちゃいそう。
きをつけてね。

621 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:03:51
>>619
摂食障害はもちろん知ってたけど、サプリメントとか栄養取ってるから平気だと思った。
一応直すように少しずつご飯を食べてみます('A`)
警告サンクスb

622 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:05:57
いいなぁ。吐けるぐらいなら金かかっても(・∀・)イイ!!

623 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:07:10
やめろよ〜〜〜マジで何で痩せたいのかわかんなくなるよ・・・>>622 

624 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:13:59
>623
吐けないからいつも下剤使用。

625 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:18:59
やばいよ、それ。あんまり出ないでしょ?>>624

626 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 00:47:00
>625
いっぱいでるよ!!

627 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 02:06:51
朝:ブルーベリーとくるみの食パン・野菜ジュース
昼:レタスと卵のサンドイッチ一切れ
野菜のミルクスープ(牛乳・キャベツ・玉葱・人参・ウインナー二つ)
おかかのおにぎり・みかん
夜:ご飯2/3膳・ゴボウサラダ・プチトマト二つ
エリンギとほうれん草のバターソテー
焼き鮭一切れ・納豆・低脂肪ヨーグルト

食事内容を変えつつ毎日こんな感じで、二ヵ月で五キロ痩せました。
今163/59です。

628 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 18:49:19
朝:ヨーグルト100g
昼:ごはん茶碗1杯、
鶏肉ともやしとエリンギの炒め物、
アクティブダイエット150ml
夜:なし


629 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 18:50:08
朝→食パン(バター)

昼→ママが作ってくれた弁当
(ゴハン、ウィーナ、タマゴヤキ、その他)

夜→肉、ご飯、味噌汁
120キロカロリーのプリン
これって多い?
人は1日どのくらいカロリーとっていいの(>_<)??無知ですいません↓↓

630 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 20:38:38
朝 ティラミス
昼 焼きうどん
夜 水炊き 漬物

631 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 21:01:34
朝 無し

昼 ご飯1杯、豆あじ煮付け2、豆あじフライ2
夜 ご飯1杯、大根ちくわ煮物、わかめサラダ、納豆、豆あじフライ

肉断ちしてます。

632 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 21:34:32
朝 豆乳
昼 ひじき シューマイ ピーマン炒め ご飯
夜 鳥モモハーブ焼き一切れ 野菜100lジュース


で、一時間半歩いて来た(;´Д`)ノシ

633 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 21:56:33
朝 ホットケーキのパン 約364カロリー
昼 弁当で↓
  五目御飯 冷凍食品のミニハンバーグ2個とから揚げ2個食った
夜 ご飯 納豆 ほうれん草 キムチ
間食 アイス少し ガム

634 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 23:23:04
壱食目 どんべえのそば
弐食目 ジャガイモと里芋を茹でたもの塩味
参食目 おから(ネギ 人参 蒲鉾 白滝 椎茸) レンコン(ゴマつき)
間 食 豆乳コーヒー ブラックコーヒー(インスタント)それぞれ一杯

ダイエットとか言ってるくせに、よくこんなに食ったもんだ。
明日から完全に節制だな。運動も増やさねば…

635 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 17:38:10
朝:ヨーグルト100g
昼:ごはん茶碗1杯、納豆1パック、
もやしとエリンギの炒め物、ワカメスープ1/2杯
アクティブダイエット150ml
夜:なし

(´・ω・`)おやつ食べたいな・・・

636 :スリムななし(仮)さん:2005/11/30(水) 18:11:06
その子式
朝   金時豆 生のり ご飯 味噌汁
昼   金時豆 生のり 鯛のあら煮 ご飯 ふりかけ 味噌汁
おやつ みたらし団子
夜   金時豆 生のり ごぼうと蒟蒻の煮物 ご飯 ふりかけ 味噌汁


637 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 00:10:19
朝昼無し

夜 ご飯1杯、ちくわ・しいたけの卵とじ、野菜たっぷり味噌汁、蟹カマサラダ

先週土曜から肉断ちしてるけど全然苦痛じゃない。
だけどメニュー考えるのが大変。

638 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 00:22:18
http://m.pic.to/2ro5d

639 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 01:03:01
夕飯は食欲が全然おさまんなくて1時間以上色々喰ってた……
ご飯1杯、おにぎり1個、八ツ橋、ロールケーキ、お菓子、野菜(大根とジャガ芋)、チーズ、納豆、さつま芋、牛乳2杯
なんだよ……この食欲……たまぁに食欲止まんなくなるのなんでだろ_| ̄|○

640 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 07:29:16
朝 みかんヨーグルト カフェオレ チョコラングドシャ2枚
昼 柿1つ
夜 鍋焼きうどん

あんまり食べてなかったように思えても
こうして自分で文字に起こしてみると結構食べてる・・なぁ。

641 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 18:25:00
朝:ヨーグルト100g
昼:ごはん茶碗1杯
鶏肉ともやしの炒め物(酢豚風味付け)
アクティブダイエット150ml
ヨーグルト100g
夜:なし

お昼食べ過ぎちゃったかも(´・ω・`)
大雪の中1時間だけウォーキングしてきた

642 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 20:42:29
朝 コーヒー
昼 抜き
夜 イカのから揚げ ほうれん草のゴマ和え
つまらん食生活だ

643 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 20:49:23
朝→食ぱん、目玉焼き
昼→サラダ、みかん、ヨーグルト
夜→うどん(具が肉、椎茸エリンギ、白菜など)
昼から夜ご飯までがつらい(ノД`)゜。

644 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 20:49:40
朝 ご飯一杯 味噌汁一杯 りんご8分の1 バナナ せんべえ5枚
昼 なし
夜 こんにゃく 豆腐味噌汁 バナナ 紅茶
バナナ星人。

645 :スリムななし(仮)さん:2005/12/01(木) 22:02:56
朝 セコイヤいちご1、コーヒー2(ミルク無し)
昼 かにかまチャーハン、わかめスープ
夜 コーンシチュー、わかめスープ、コーヒー1
レタス欠品の為サラダ無し…orz

646 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 01:25:11
朝 なし

昼 おじや茶碗一杯
フライドポテト四本
メンチカツ一個

夜 ごはん茶碗一杯
シチューおわん1/2杯
鮭のバター焼き一匹
きんぴらごぼう少し

間食 板チョコ1/3枚
紫いもチップス数枚

これぐらいの食事って普通ですか?それとも多いの?誰か教えて〜!!

647 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 01:33:33
ダイエットで落としすぎて、ちょっと筋肉を減らしてしまったので、
体重と脂肪が増えてもいいから筋肉を増やしたい。(現在BMI=20.5)
BMI22を目標に、これからしばらく食い込むことにする。

とりあえず今日の夕飯は
ジンギスカン ラム200グラム 野菜・・・鍋一杯 
玄米ご飯2杯 ミルク400ml バナナ1本 鯵刺身1人前

648 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 01:41:16
ダイエット中なのにちんぽ食べちゃいました

649 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 01:44:59
>>646
多い少ない以前の問題。
バランス悪い。圧倒的に野菜足りない

650 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 02:37:40
生理中で食欲無くて、それでも何か食べないと倒れそうだったのでカツどん食った。

651 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 06:35:09
朝なし
昼なし
夕 ミスドのドーナツ二つ カフェオレ
夜 うどんミニサイズ かぼちゃ天ぷら 野菜ジュース
さらに夜中 コンビニグラタン カップ麺

・・・。OTL

652 :651:2005/12/02(金) 06:38:15
ちなみに前日は

朝なし
昼なし
夕 ポップコーン少々
夜 ご飯一杯、納豆、生卵

653 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 11:27:11
>>651
夜にカロリーを集中させて脂肪を付けることを目指す、
お相撲さんタイプの食生活だねー
太りたかったら、もっと食わなきゃダメでしょ(笑)


654 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 12:01:27
朝=スパゲティミートソース半人前 肉まん1個 ポークビッツ1袋 リンゴジュース2杯
昼=ごはん1膳 ポークビッツ1袋 鮭巻き卵焼き アスパラ4本
夜=スキムミルク1杯
野菜はあんまり好きじゃない。

655 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 12:02:07
朝食 オールブラン&ミルク←お椀に一杯程。

これから足踏みダイエットです。

656 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 13:01:41
http://g.pic.to/4n152
↑コレなら結構食べてもよさそうじゃない?
やっぱ冬はチョコだよね〜。

657 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 18:48:17
朝:ゆで卵1個、アクティブダイエット150ml
昼:ごはん茶碗1杯、納豆1パック、
もやしの炒め物
アクティブダイエット150ml
夜:なし

1時間だけウォーキング


658 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 19:11:31
熊田曜子
沢尻エリカ
岩佐まゆこ
鈴木えみ
辺見えみり
伊藤美咲
蛯原友里

659 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 19:27:58
朝 抜き
昼 紅茶
夜 スパゲティ
間食 ココア

660 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 20:34:26
朝:ご飯、さんまの蒲焼、ジャガイモの煮物、きんぴらごぼう、ヨーグルト200g、焼き芋1本
間食:チョコ、チョコパン、チョコパイ、リッツチーズ味、プッカ、飴
夜:ご飯、サバ、ジャガイモの煮物

おいしかったー!\(^o^)/

661 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 21:03:31
朝  野菜スープ(人参・玉葱・キャベツ・ブロッコリー・莢隠元・にんにく・トマト)+胡麻トッピング
   無糖ヨーグルト キウイ
昼  パスタお皿半分
夜  野菜スープ ゆで卵
間食 クッキー3枚 チョコレート2かけら

662 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 21:29:54
せめてマルチビタミンは飲もうね!
痩せても肌荒れてたらキレイじゃないし。

663 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 21:52:01
朝→オムライス四分の一にクリームシチューをソースがわりにかけたもの、チョコパイ半分
昼→ご飯少な目で冷凍のおかず3品と茹でたほうれん草のお弁当
夜→牛肉ともやしときのこの炒めもの五口、豆腐のお味噌汁

664 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 23:44:19
http://www.kyoto-kennet.com/bbs/joyful/img/10.jpg

665 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 00:01:23
朝 なし
昼 ご飯茶碗一杯 焼売3こ 一口かき揚げ2こ
夜 ザル蕎麦 ミニしょうが焼き丼

野菜が…ない


666 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 00:06:11
朝:キャベツともやしの味噌汁一杯、わかめと大根の酢の物、ブロッコリー二個、ミニトマト二個、肉豆腐一口
昼:大根とほうれん草、キャベツもやしの味噌汁一杯、もずく黒酢、低脂肪ヨーグルト120c、ミニトマト二個
夜:なし
食べ過ぎてるのか?
推定接種カロリーは、700iくらいなのに、痩せません。なぜ?

667 :なや:2005/12/03(土) 00:23:58
朝‐
・50rの無脂肪牛乳に4分の1カットのバナナ・粉末大麦若葉少々・きな粉大さじ1
・キウイヨーグルト
・オールブラン25cに牛乳激少々
・きんぴらゴボウ少々
・ご飯一杯、味噌汁

昼‐
インド料理屋でカレーとナーン
夜‐
・納豆、40c白米、すまし汁、黒豆少々、ぶり、めかぶ、
さいこーぅ!
40ふん歩き、いつも仕事で汗だらだらかく仕事してます
今日は定休日でした!
つーか食べ過ぎwww

668 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 00:25:47
>666
それで痩せないのは、痩せにくい体?なんじゃない。
ダイエット繰り返してるのかな。

669 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 00:45:28
朝→ご飯1/3膳ぐらぃ、ほうれん草の炒めものをちょっと、ヮカメと豆腐のぉつゅ具だけ半分、納豆半分、もずく2、3口、玉子焼き2切れ
昼→ポンデ黒糖
夜→ほうれん草のゴマドレッシングがけをちょっとと、肉だんごと野菜のぁんかけ
(ノ ̄л ̄)ノ=┫:.

670 :なや:2005/12/03(土) 00:52:11
やっぱ食は楽しみであるべきだ!!うまいことダイエットしよねー(´ι_`)

671 :かおる:2005/12/03(土) 01:07:40
朝:シチューマグカップ1
昼:カップ春雨コロッケ1個
夜:シチューとご飯とトマトスライス
間食:板チョコ

あんま食べてないと思ったけどなんかハイカロリーの予感
明日から気をつけよorz

672 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 04:39:27
休みになると夜にならないと起きないし食欲ない…

673 :666:2005/12/03(土) 08:28:24
>>668
レス、dクス
半年くらい食事制限してた。体重落ちなくなってきて、ローカロリーの野菜中心に切り替えたらますます落ちなくなた‥orz
でも、体調がいいので(体が軽い)続けてみます。

674 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 14:45:56
昼過ぎにピョコンと飛び起きて!

・かつサンド
・チーズパン
・ポテチコンソメパンチ
・チーズスフレ
・くるみゆべし
・煮魚
・くり
・オレンジジュース

を、がっついた!!!
たまに食べたくなるジャンクなものたち。
やっぱり甘いものと油っこいもの大すき。
スカッとした。

今おなかパンパンで苦しいからあと2時間したら筋トレするよ。
目標体重まであと2キロ。

がんばる。


675 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 17:33:55
朝:ゆで卵1個
昼:ごはん1杯、
 納豆1パック、
 雑穀スープ1杯、
夜:なし

最近停滞期で体重が減らないよ(´・ω・`)

今日も1時間歩いてきた

676 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 17:42:24
朝 ココア
昼 タコの酢の物
夜 グラタン
おやつ ピノ ココア

677 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 17:56:40
>>675
リバ確定おめでとう^^

678 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 18:06:09
>>677
まぁリバらないように気を付けるよ(^ω^)

679 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:21:14
朝:豆腐のおつゆ、茸の炊き込み御飯
昼:抜き
間食:キットカット、コンビニのから揚げ串、ケンタのビスケット
夜:これからすき焼きが家で待ってる


ええ、今顔が油ぎってますとも…半身浴とストレッチしてくる。

680 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:21:16
朝 ナシ
昼 サラダ
夜 焼き芋、ヨーグルト

681 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:30:25
おにぎり2個・野菜ジュース・きなこもち・フライドポテト・ジャンボチョコチップメロンパン・バニラアイス・うまい棒チョコ味10本・クランチチョコ・じゃがりこ・あと思い出せない。今計ったら2キロ痩せてた。

682 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 19:56:48
うまい棒チョコ味、これ無限に食べてしまう!

683 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 20:19:16
昨日夜のみドラフトワン500・1缶さけるチーズ1個・モッツァレラチーズ1個/睡眠・2時間
今日/朝→トマトチーズパン1個・アーモンドオレ
昼→ブラックコーヒー1缶・烏龍茶500ペット1本・ミニルマンド10個・くちどけチョコ10粒
夜→ドラフトワン350・2缶・スモークチーズ一口サイズ8個

昼間仕事して、これから朝まで仕事です…

684 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 20:28:57
朝→チョコパイ 目玉焼き
昼→ワカメスープヨーグルト
夜→オムソバ1/4 ワカメスープ 浅漬け みかん

685 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 20:30:25
摂取カロリー1000キロ行ってない人多そう。
大丈夫かね

686 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 20:35:02
朝:バナナ1本とみかん1個と林檎1/2個ヨーグルト和え
昼:キャベツ雑炊鍋一杯
夜:大根とツナのサラダ
さっき:モンブラン

土産菓子は食べてしまいますなぁ…。 

687 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 21:47:46
壱食目 鮭入りおにぎり コーヒー1杯(砂糖 ミルク入り)
弐食目 野菜スープスパ塩味(キャベツ 人参 ネギ)
間食  なし

688 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 22:09:33
みんなもっと食べたほうがいいんじゃない?

689 :スリムななし(仮)さん:2005/12/03(土) 23:26:03
朝 なし
昼 なし
夜 鍋(2人分くらいあるかもしれない)、ポテチ小袋、バナナ5本、トッピンチョコ

本当にダイエットする気あるんだろうか自分・・・

690 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 01:16:56
朝→ご飯少し、卵巻き2コ、
昼→肉と椎茸、みかん、トロロ納豆
夜→ご飯少、お味噌汁、卵にエビチリがかけてあるもの

691 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 02:26:36
朝→柿・野菜スープ・ヨーグルト
昼→チキンラーメン卵入り
夜→野菜スープ
間食→チョコレート3つ アーモンドクッキー5枚


692 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 03:08:37
朝→コーンフレーク豆乳がけ、バナナ、コーヒー
昼→鶏肉ハンバーグ、プチトマト、ブロッコリー、ごぼうサラダ、コーヒー
夜→豆腐(生姜醤油)、ミョウガの甘酢漬け、焼きしいたけ(ポン酢、七味)、ひじきの煮物、グレープフルーツ


脂肪を燃焼するのにたんぱく質が必要らしいのでたんぱく質はたくさん
摂ったほうがいいと思います。
あとは3食を毎日決まった時間にバランスよく摂る。
決まった時間に摂らないと栄養が吸収されやすくなるし、バランスが偏ってると
不足している栄養分を補うために食欲が増すのでリバウンドのもとですよ〜



693 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 03:18:07
>683食べ過ぎだ

694 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 03:51:29
昼  お赤飯1膳・ウインナー5本・ししゃも2匹・キムチ
夜  ごはん半膳・豆腐半丁・焼き葱


695 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 03:52:59
こんなじかんにいわしのつみれを一袋食っちまったい

696 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 04:10:44
黒ゴマおぼろ豆腐



おいちくなかった(´・ω・`)

697 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 04:18:20
朝、昼ナシ
夜→ケンタッキーのチキンポットパイ、チキン一個、アイスティー(ガムシロップ入り)、タバコの箱ぐらいの大きさのバームクーヘン二個
おやつ→ヤクルト一本
そして、今チーズデンマークとコラーゲンドリンク


698 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 08:22:36
>>679
半身浴とストレッチごときで気休めしてるのが笑えるなwwwww


699 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 08:39:08
朝:なし
昼:ミニラーメン(171i)・トースト一枚(6枚切り&ジャム付)
夜:ご飯何口か・納豆・冷食ハンバーグ・味噌汁

食い過ぎかな(´・ω・`)

700 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 09:03:43
ほんと野菜食わねーよな、ここの住人は。

701 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 09:17:55
食い過ぎです。

702 :699:2005/12/04(日) 09:26:44
>>700
毎日野菜の錠剤で済ませているんですが、やはり本物を食べないとまずいでしょうか。
関係ないですが、他には水1日2gを続けています。

703 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 11:43:59
>>702
やっぱり水それくらい飲むべき?
効果はあった?

704 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 12:02:40
朝 かぼちゃパン二分の一
昼 かぼちゃパン↑の残り
夜 しゃぶしゃぶ2人分 お米なし

めちゃくちゃでつねwww

705 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 12:06:08
>>702
そういうのって吸収率がちがうらしいよ
錠剤だけにたよるのはよくないかもね。補助的に使うならいいと思うけど

706 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 13:13:42
朝 ヨーグルト
昼 春雨スープ お味噌汁
夜 鍋の予定


707 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 14:45:57
>>703
目に見えた効果は今のところ無いです(´・ω・`)でも身体中の毒素が出ていくらしいし、ご飯食べる量が明らかに減りました。ただ水太りが心配
>>705
そうなんですか…野菜自体も摂取するように心がけます。アドバイスありがとうございます。

708 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 16:34:30
ブルックスコーヒー(砂糖+ミルク)x1 豆乳コーヒー(砂糖)x1
御稲荷1個 太巻き4切れ
さすがにおなかいっぱい

709 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 17:18:05
朝 コーヒー
昼 カキフライ ほうれん草の胡麻和え エビチリ
夜 コーヒー
間食 アイス2個
今日はちょっと食べ過ぎたから夕食抜き

710 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 18:07:42
朝 ブランフレーク 牛乳 みかん1個
間食 ヨーグルト 冷凍の肉まん、あんまん(小)1個ずつ
昼 ハンバーグ キャベツ 納豆 ご飯茶碗半分

食べすぎ!夜は食べない

711 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 18:34:14
朝:納豆1パック
昼:ゆかりおむすび1個、ゆで卵1個
夜:なし


学校が忙しくて食べる暇無かったorz

712 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 18:45:17
食べ過ぎたから夜は抜くとか、リバウンドしたいのか?
本気で痩せたいならもっと栄養バランス考えた方がいいよ。
朝、昼食べ過ぎても夜はきちんと食べる!!量は減らすのは構わないが抜くのはダメ。沢山食べたいなら温野菜を沢山食べれ。皆リバしないようがんがれ!!

713 :めこ@170*54.6*50*♀ ◆BcA2yefb/2 :2005/12/04(日) 19:49:24
朝:オールドファッション、ポンデリング、チョコレートゴールデン
昼:コアラのマーチ、チョコパイ、源氏パイ、チョコバット、ケーキの上のクリーム
夜:ごはん、鍋、豚汁、きんぴらごぼう
間:豚まん、飴

714 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 19:57:53
>>708
その後   今
卵かけごはん しかも2膳分でし

715 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 20:25:13
朝→おでん(だいこん、こんにゃく、練り物、餅巾着1個ずつ)、パウンドケーキ1口、ミニ肉まん半分
昼→肉餃子1個、茹でたほうれん草、きのこスープ、ミニ肉まん半分
夜→ブロッコリーに醤油かけたやつ、カブのお味噌汁、カニ

カニ(゜∀゜)ウマー

716 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 20:28:11
昼カレーに夜飲み屋で食いすぎた。
本日で食いすぎ絶対完全終了。頑張るぞ!

717 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 20:29:16
>>714
今卵かけご飯はやってるよね。
専用のしょうゆまで売ってるらしいよ。

718 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 20:31:42
おたまはんでググれ






719 :710:2005/12/04(日) 21:04:43
夜食べないつもりだったのに、さっきもやし一袋と
お好み焼き(キャベツ大量)を食べてしまった…。

720 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 21:05:54
とりあえずもやしは問題ないべ

721 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 21:18:26
>>710
午前中に間食してる時点で、食事内容見なおした方がいいかもね
あと、中華まんって意外とカロリーあるよ?

>>719
( ゚д゚)ポカーン
食べすぎた日は、お粥とかスープ系で調整するといいよ

722 :710:2005/12/04(日) 21:18:36
>>720
お好み焼きはなるべく小麦粉少なめにはしたんですがやばいですよね。
しかもお腹いっぱいで今すぐ寝てしまいそう。
なんとか1時間は起きてないと。

723 :710:2005/12/04(日) 21:26:05
>>721
普段は間食しないんですが、何故か今日は食べ過ぎてしまいました。
明日からまた気持ちを引き締めて頑張ります。

724 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 21:32:42
お好み焼きは、小麦粉と同じくらいソースやマヨに注意した方がよい感じ。

725 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 21:43:39
最近お好み焼きを食べる時は、マヨネーズ無しでソースはドバドバかけてた。
でもソースって以外とカロリーある事知ってショックだった。

726 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 22:30:20
朝 ZZZ
昼 ZZZ
夜 水炊き(豚肉、牡蠣、水菜)
  おかき1袋弱、ミルキー、牛乳

具合が悪くなりました。

727 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:11:09
朝 ライ麦入りパン、オールブラン少々
昼 コンビニで売ってるわかめサラダとミックスサラダ
夜 外食(ツナサラダ、サラダピザ、ノンオイルの明太子スパゲティ)

今日は野菜いっぱい食べた

728 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:18:52
昼・レバ串5本、キャベツの千切り1/4
夕・野菜炒め(キャベツともやし)
間・葛湯2、グレープフルーツ2
葛湯とグレープフルーツ、1個ずつにすれば良かった…

729 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:44:42
朝 野菜スープ チョコレート3つ チーズクラッカー6枚
昼 かまたまうどん胡麻たっぷり
夜 野菜スープ
間食 ヨーグルト キウイ みかん


730 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:52:18
ダイエット中でも皆は快便??

731 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:57:58
私は超快便!1日最低でも2回はでるよ!

732 :スリムななし(仮)さん:2005/12/04(日) 23:58:58
コーヒー飲んだら毎日出るようになった

733 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 00:29:40
朝 睡眠
昼 睡眠

ご飯2杯、唐揚げ3つ、肉巻きポテト2つ、サラダ類。。
食後
ポテチ2袋、キットカット、どら焼き、せんべい。。。


吐きました。

734 :ゆぃ:2005/12/05(月) 02:14:10
朝 マイクロ 昼 食パン一枚にたまねぎすらいすとゆでたまごをドレッシングかけて挟んだやつ ワカメとカツオブシをダシのもとで和えたヤツ 間 映画みながらダイエットペプシ ポテチ半袋 ミニチョコ 夜 マイクロ

735 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 05:14:46
朝:寝
昼:野菜スープ、ご飯、クッキー300キロi分
昼寝
夜:カレーライス、
間:紅茶ゼリー

一日中ごろごろ…orz

736 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 13:55:54
>>700




























737 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 14:44:33
朝食 たらこ ご飯一膳
昼食 みかん

738 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 14:59:19
昼 天麩羅うどん
朝夜 無し

739 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 15:00:20
朝 ブランフレーク 牛乳 ヨーグルト みかん
昼 ご飯 納豆 たくあん 野菜炒め
夜 キムチ鍋の予定

740 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 15:02:00
もう食いすぎません。
今日でやめます。絶対完全終了。

741 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 15:03:04
>>739
野菜多めでバランスいいね
キムチ鍋おいしそ

742 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 15:19:54
朝 しょうが紅茶
昼 野菜炒め 湯豆腐 納豆卵
夜 野菜スープ 筑前煮

743 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 15:27:03
朝 緑茶 梅干
昼 ニシンソバ唐辛子かけ 納豆に黒ゴマりんご酢唐辛子かけたもの 生野菜りんご酢かけ
夜 ごはん茶碗半分に卵かけ 生野菜りんご酢かけ 焼き魚 冷奴 大根の味噌汁

744 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 18:39:15
朝:米10c位、チョコ2粒、味噌汁
間:小みかん1個
昼:茶碗1杯のご飯、ジャガイモの煮物、目玉焼き、
キャベツ炒め、小みかん1個、レタスとキュウリのサラダ
間:チョコ1粒
帰宅後:プレーンヨーグルト150c、黄粉20c、ヒジキの煮物、コーヒーココア1杯
これで何カロリーくらいだろう。
今から夕飯です。


745 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 18:54:58
朝 ココア
昼 コーヒー
夜 スパゲティペペロンチーノ ココア

746 :さや:2005/12/05(月) 19:10:33
朝 うどんパン
昼 サークタイモンの炒め
間 ヨーグルト
夜 鴨南そば 

夜の鴨南の肉くらいはいいかな〜とおもって・・。

747 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 19:25:32
>>746
サークタイモンってなんですか?
ググってもでないのですが・・・

748 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 19:27:39
うどんパンはググればでるの?

749 :さや:2005/12/05(月) 19:44:53
スリナム産の野菜です。白菜に近い感じかな?ちなみにダンナがスリナム出身。
>>747
うどんパンは、うどんパンです。
焼きソバパンの焼きうどん版です。
>>748

750 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 20:06:37
朝 中華スープ(白菜白ねぎエノキ豚バラ)
昼 たこやき10個
夕 中華スープ(白菜白ねぎエノキ豚バラはるさめ)

アドバイスください

751 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 20:08:59
朝 エビアン
昼 ホットケーキ(チョコレートソース)、ブロッコリーとツナのサラダ、牛乳
夜 チョコパイ、コーヒー

752 :先生:2005/12/05(月) 20:47:36
>>746
朝に炭水化物×2の、うどんパン!? ・・は、いいアイデアですね。
サークタイモンはビタミンCが豊富で栄養価も高いらしいが、
ビタミンCを過剰摂取して紫外線にあたるとシミの原因になるので
外回りのお仕事の方は、夜にビタミンCをとるのがよいみたいですよ。


753 :747:2005/12/05(月) 20:50:42
>>749
そうなのですか。レスどうもです。
勝手に南方系のおさかなとか想像してました。w
>>748
サークタイモンの言葉のインパクトでうどんパンを気にしてませんでした。
こっちはググったら結構引っかかりましたがこれも今日初めて知った食べ物。

754 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 21:28:17
朝…トースト一枚(八枚切り)、グラタン(小皿)、コーンポタージュカップ一杯

昼…なし
夜…まだ食べてない。

朝食べるとお腹すかない。でも日によってすごくお腹がすく日もある。

755 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 21:36:47
朝 なし
昼 アーモンドチョコレート一袋
 マカダミアチョコ半箱
 アイス生クリームたっぷりクレープ
 クラッカー一箱
夜 なし

756 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 22:23:07
芋けんぴを妹と半分こ…
450`iって…wwww

757 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 22:32:37
美容・健康食品サーチエンジン見つけた

http://kenkou-shokuhin.net/

758 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 22:49:08
朝:バナナ1.5本、明治板チョコ1枚、ヨーグルト1コ
昼:カロリーメイト1本(100カロリー)、チロルチョコ1コ
夜:具だくさんスープ一杯、里芋と鶏肉の煮物、みかん1コ

朝、暴食し過ぎて、昼・夜とあまりお腹空かなかった…。
それにしても朝からパワフル過ぎだな、自分。

759 :758:2005/12/05(月) 22:50:16
追記

朝にマドレーヌ3コ(計200カロリー)、ベビーチーズ1コ



760 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 22:59:16
朝 柿1コ 無糖ヨーグルト+キウイ
昼 玄米ご飯1膳に納豆と炒り卵と胡麻のせ 野菜7種類のスープ
夜 野菜7種類スープ
間食 バタークッキー2枚

今日体重はかったら2kg減!目標あと4kg減!

761 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 23:11:30
朝:納豆1パック
昼:ゆかりおむすび1個、ゆで卵1個
夜:なし



762 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 23:15:46
>>758
私朝から焼肉でもカレーでも牛丼でもバッチ来いだよ。
デブだった時は朝っぱらからトンカツとか食べてた。
胃もたれとかしたことないや。

朝 バナナ1本、みかん一個、ヨーグルト200g、豆乳コーヒー
昼 ご飯軽く一膳、豚汁、ハムエッグ、納豆
夜 白菜・きのこ類・豆腐・もやしのお鍋
間 おかき3枚、チョコ2つ

763 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 00:21:46
朝:きなこヨーグルト、白い恋人2枚、ブラックコーヒー
昼:玉子かゆ(ワカメ入り)味噌田楽3串、寒天(きなこ・オリゴ糖)
夜:辛し和え(きゃべつ、にんじん、もやし、ほうれん草、玉子)
間食:りんご半分

764 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:10:02
朝→りんご一切れ
ポタ―ジュ一杯、ココア一杯、ミルク寒天大量
昼→青汁、りんご二切れ
夜→甘栗二個 ミルク寒天食べ過ぎてお腹が今でもゴロゴロいって張れてる…

765 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:22:18
朝・・・ごはん、焼き鮭、キャベツの千切りサラダ、チョコチップクッキー3枚
昼・・・ぐーぴたっ(チョコバナナ)、コーヒー(砂糖ミルク入り)
夜・・・黄金イカ、ブリの刺身3切れ、ご飯少し、チョコチップクッキー5枚

甘いもの大好きなんです。
せっかく6月から10月で6`痩せたのに今月4`太ったorz

766 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:28:23
徹夜で宿題やって学校行って発表してバイト行って・・・で時間がなくて

朝 サツマイモ1こ 
昼 ビスケット2枚
しか食べられなくて、バイトが終わって家に帰ってきたら食欲が爆発した

夜 かぼちゃグラタン かつおタタキ さつまあげ6枚 毎日果実一袋 
えびしゅうまい8個 さつまあげっぽいの5個 コーヒー2杯

作る気力もなくてスーパーで割引してた冷凍食品を帰りに買ってむさぼりついてしまった
なぜか魚系ばっかり

だめじゃn

767 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:31:00
朝 コーヒー1(ミルク無し)、バナナ1、ちらし寿司1杯、納豆1
昼 (子供用の小さなお弁当箱)ちらし寿司、ほうれん草、ごぼうサラダ、焼き鮭
夜 チョコアイス1

肉食べないでも大丈夫ですよね?豆とか魚食べてるし。

768 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 01:38:56
なんか今日だけヤバイくらい食べてしまった…ストレスたまってたのかな?

三食合計のご飯量は少ないです(野菜スープ二人分,こんにゃく麺のつけ麺,食物繊維いりクッキー)

お菓子がやばかった↓
ビスケットN枚 せんべいI枚 みかんF個 飴A個

こんなに食べたのはじめて‥

明日から胃をまた元にもどします!

朝:キムチチャーハン少量,魚,みかん

昼:こんにゃく麺のラーメン

夜:雑炊

どうしてもお腹がすいたら無脂肪ヨーグルトかみかん

運動は有酸素,無酸素運動 筋トレ 顔の筋トレ 暇あるときずっとしてます クリスマスまでに今より4`やせよう!

769 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 08:24:04
ここんとこ毎日夕飯の時、食欲が止まらないorz
昨日の夕飯→ご飯2杯強、食パン1枚(苺ジャムたっぷり)、マーボー豆腐、ジャガ芋、もやし1袋、お煎餅3枚、ロールケーキ1切れ、豆
食欲止めるにはどぉすれば良いんだろ…

770 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 11:06:28
>>769
痩せたいなって思ってても危機感がそれほど強くなかった時はたくさん食べて後悔してた。
でも後悔してもまた過食しての繰り返しでデブだった。
今は絶対に太りたくない、痩せたいって強く思ってるから過食しない。

夕食で食べ過ぎるんならその分朝と昼にまわせばいいんじゃないかな。
トータルで考えたら結局食べすぎになるんだろうけど夜食べ過ぎるのは
一番良くないからね。

771 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 14:49:04
昨日はきのこのカップシチューとフランクフルトのパン、ベーグル1口

今日はポテチ1袋とベーグルの残りとビーグッドという菓子食ってしまった…

772 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 14:51:52
朝 ルボックス マルチビタミン
昼 ルボックス ミニトマト1つ
さて今日も10キロ走ってくるか

773 :まやっち:2005/12/06(火) 15:44:02
ある日の一日
私         ☆彼
朝:なし      ☆ご飯(茶碗一膳)しらす・焼き魚・ロールケーキ1/2
昼:野菜サンド(6枚切り一枚分)☆○牛大盛り
夕:石狩鍋 茶碗2杯 ゴボウサラダキャベツのせ 
      ☆↑+丼飯・イカの塩辛・辛子レンコン・牛乳・ロールケーキ1/2

私160a50`(成長中〜)
彼170a52` 
なして??


774 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 18:20:52
朝 コーヒー
昼 コーヒー
夜 春雨ヌードル
間食 アイス

775 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 18:47:53
↑リバウンドまっしぐらだな。

776 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 20:39:38
朝:ゆで卵1個
昼:ザンギ巻(371kcal)、大根サラダ(ノンオイルドレ)
夜:なし


5kg痩せたご褒美にザンギ巻食べた(・∀・)オイシカッタ
また明日からがんばろう!

777 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 21:03:09
>>762
一瞬自分が書き込んだのかと思ったw

朝:バナナ1本 みかん1個 りんご1/4 ヨーグルト 豆乳コーヒー
昼:お弁当
夕:おにぎり1個
夜:もやし・キノコ・豆腐・卵を炒めたもの

おやつ:チロルチョコ2こ、クッキー2枚、あめ3こ

778 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 21:40:23
朝→おかゆ、りんご1/2
昼→キムチ鍋おわん1杯、めだまやき
夜→水炊きおわん1杯
間食→チョコ1/2
ああ…チョコやっちゃった

779 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 21:49:07
朝 豚汁2杯
昼 野菜スープ
夜 キャラメルマフィン、味噌汁



780 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 22:33:10
朝  野菜スープ みかん1コ
昼  チキンケバブ
夜  野菜スープ
間食 キウイ チョコ2コ

781 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 22:52:50
朝・スリムトップス
昼・スリムトップス、白身魚
夜・スリムトップス、キノコ野菜炒め

782 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 23:13:10
おまいら本当にダイエット中なのか

783 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 23:37:27
マイペース♪マイペース♪

784 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 23:43:46
朝:コーヒー
昼:かぼちゃにっころがし・筑前煮・ジャガイモのサラダ・からあげ(オリジン)
夜:スタバノンファットラテ・カマンベールクリームチーズビスケット

785 :スリムななし(仮)さん:2005/12/06(火) 23:47:59
朝 ミルクティー
昼 ご飯、さんま煮付け、野菜の韓国風煮込み、牛乳
夜 焼肉、カシスオレンジ、チョコレートアイスクリーム




786 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 00:28:08
>>782
量が少ない割にしっかり甘い飲み物やお菓子は食べてる人ばかりだな

787 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 00:36:10
あたしの一日の基礎代謝→1270kcal


朝:ヨーグルト/100kcal
昼:手作り弁当/約400kcal
夜:カレーライス/約500kcal

おやつ:こんぶ/30kcal
チロルチョコ/52kcal


運動:腹筋50回



…これでクリスマスまでに4`落とすとか無謀ですねorz
明日から夜は炭水化物抜きます。がんがる!!

788 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 00:59:25
朝 チョコパイ
昼 カレー
夜 ご飯軽く1杯、豚肉と白菜の煮たの たくあん スライストマト
間食 ドーナツ
甘いもの食べ過ぎたorz あしたからまた頑張る!!!

789 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 01:19:14
朝 なし
昼 白菜スープ、春巻一個大学芋少し
夜 白菜スープ、野菜の煮物、キウィ
間 芋饅頭一個

790 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 01:22:35
>>777
うはw今日も似てるw

朝:バナナ1本 りんご4分の1 ヨーグルト200g 豆乳コーヒー
昼:ご飯一膳 納豆 ゆで卵 塩鯖焼いたやつ
夜:もやしとほうれん草のおひたし 海藻サラダ みかん1個
間:チョコ3つ キャンディチーズ3つ あめ2つ

791 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 02:44:07
朝:ヨーグルト
昼:バナナパン、ヨーグルト
夜:野菜麺、ヨーグルト

792 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 09:07:05
今日は好きな物食べまくりDayなので・・
朝 ご飯1膳、卵焼き2個、煮物少し、味噌汁、ケーキ2個、マドレーヌ1個
ケーキ食ったらちょっと吐き気したけど治った。昼は何食べよう〜♪
でも計2000カロ以内&夜は食わない。そしていつもより運動する。

予定:ステッパー15分×3、腹筋30回×2、腕立て10回×2、背筋30×2
ウォーキング2時間やるぞーーーーー

793 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 13:38:02
食いすぎはもう終了
頑張るぞ!



794 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 13:39:08
>>791
ヨーグルト好きなんだなw

795 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 14:08:29
>>791
ヨーグルトって脂肪分多くないか?
俺は、低脂肪ヨーグルトを毎日食べてるよ。
エネルギーだけ見ると大差ないけど、脂肪分は圧倒的に少ない。

796 :792:2005/12/07(水) 16:07:12
結局昼はケーキ&マドレーヌで満足しちゃってお腹が空かなくて
都おしゃぶり昆布1袋とウーロン茶しか食べれなかった・・。
今のとこ摂取カロリーは1000ぐらい。夕飯、おかずだけ軽く食べようかな。

797 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 17:41:24
朝グレープフルーツ半分、ブラックコーヒー1杯、スティック砂糖なしプレーンラスク1本、干し芋1枚
昼キューピーわかめの玄米雑炊130kcalプラスじゃこ大さじ2杯、焼鮭半分、野菜炒め
おやつにマネケンチョコワッフル1個、おかき2枚とチョコ粒…最悪
夜 キューピー寒天麺カレー味62kcalか野菜スープどちらにしようか悩み中…

798 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:08:54
朝:パン1枚 コーヒー1杯
昼:手作りお弁当
間食:チョコ板一枚...orz
夜:キムチ鍋

ぁぁぁぁぁぁぁあああああああああorz

799 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:11:43
朝:野菜サンド
昼:豆乳寒天、チキンサンド、シーザーサラダ
夜:豆乳寒天、豆乳おでん


800 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:13:29
>>799
同じものばかり食べてると、栄養不足で過食衝動を抑えられなくなるよ。

801 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:15:07
>800
詳しく!

802 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:16:16
朝 スパゲティ
昼 コーヒー
夜 コーヒー

803 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:18:03
朝 野菜スープ 柿1コ チョコ1かけら 青汁
昼 かまたまうどん胡麻たっぷり 
夜 野菜スープ
間食 ヨーグルト+キウイ

804 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:47:31
朝:白身魚Aとヨーグルト 卵一切れ

昼:ウィダインゼリー(ダイエットファイバー)

夜:もやしスープ

間食:PUREWHITEのガムと水

今日は朝ちゃんと食べたせいか,あまり食べなくてもお腹いっぱいになりました☆

誰か国立病院ダイエットというの試した方いませんか〜?

805 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 18:50:01
朝 ブランフレーク 低脂肪牛乳 低脂肪ヨーグルト
間食 あめ1個 シュガーレスガム
昼 ご飯 納豆 卵焼き キャベツ炒め 漬物
夜 梨半分

806 ::2005/12/07(水) 21:31:36
朝 白菜スープ
昼 シチュー丼
夜 白菜スープ
間食 スタバのクレームブリュレラテ



807 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 21:44:36
朝 ミルクティー
昼 パン、コンソメスープ、豚肉味噌ソース添え、牛乳
夜 焼きそば、八宝菜


808 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 23:24:38
朝 高菜おにぎり一個と牛乳一杯
昼 高菜おにぎり二個とブラックコーヒー
夜 親の帰宅が遅くレトルトカレーだが米炊き忘れ
冷蔵庫あけたら水菜のサラダがある
うはwwwwwwカレーかけて食っちまおうと思い食すうまかったが何か悲しかった

809 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 23:26:45
朝 なし
昼 からし明太子パスタ(460kcal) 焼き鳥なんこつ2本
夜 ほうとう

昼前と夕方に水寒天の間食



810 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 23:33:19
朝 ごはん けんちん汁 ほうれんそう 豚の角煮 バナナ ミロ
昼 けんちんうどん 豚の角煮
夜 ごはん しじみの味噌汁 八宝菜 蟹クリームコロッケ イカフライ
間食 苺の牛乳かけ


811 :スリムななし(仮)さん:2005/12/07(水) 23:51:52
>>801
詳しくっていうか、>>800が書いてることがすべてのような気もするけど一応

栄養が足りてると体が満足してるから過食衝動が起こらない
って私も聞いたことある

812 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 00:09:45
朝兼昼:納豆ご飯
夕方:いわしの味噌煮、ご飯、かぼちゃの煮物、味噌汁
間食:こんにゃくゼリー1個、飴5個くらい

昨日の過食分を取り戻せた。

813 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 00:48:49
朝 白菜スープ、クロワッサン二個、せんべい数枚、弁当用冷凍コロッケ二個
昼 白菜スープ
夜 なし

朝がひどかった めっちゃへこんだ

814 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 01:07:34
なんでダイエット中なのに普通に大食いなんだよ

815 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 10:23:02
昨日→朝昼なし
   夜:シーザーサラダ2口・冷奴2口・ポテトフライ10本くらい
今日→朝:パン屋の小さいパン2つ・ブラックコーヒー3本
   昼夜なしの予定
今停滞期でイライラする。食べたつもり日記でも書こうかな…

816 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 18:26:38
朝 コーヒー カロリーメイト一袋
昼 ココア カロリーメイト一袋
夜 春雨ヌードル
間食 アイス

817 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 18:40:31
昨日
壱食目 バナナ1本
弐食目 バナナ1本
参食目 カレーライス
四食目 醤油ラーメン(マヨネーズ、キャベツ)

818 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 18:43:51
朝 ねてた
昼 雑炊の素+白菜+卵でかに雑炊
夜 大根ソテー 食パン2枚(←やっちまった・・・) いわしのつみれ コンソメスープ

819 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 18:45:36
朝 べーグルとクリームチーズ チョコボール小豆味
昼 黒豆煎餅×4

夜 やきそば わかめスープ プルーン入りヨーグルト
間 (てか直後) ダース2粒
菓子を止めたい…。

820 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 19:01:26
朝→ご飯(子供用茶碗に1/5)、ワカメと豆腐の味噌汁、玉子焼き2切れ、みかん小1
昼兼夕→じゃこと大根の葉のおにぎり、玉子焼き2切れ、ブロッコリー
間食→オレンジジュースとリンゴジュース
ジュースのカロリーが…ああやっちゃった

821 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 19:11:27
朝 なし
昼 コーヒーゼリー、手作りクレープ一個
夜 白菜スープ、大根煮物、鮭ひときれ

クレープ食べるつもりじゃなかったのに。。みんな頑張ってるからやる気でるー

822 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 19:53:53
朝→10種類野菜スープ チョコレート1かけら 青汁
昼→玄米ご飯1膳に納豆+炒り卵のせ 海苔 
夜→10種類野菜スープ
間食→柿1コ・チーズクラッカー5枚


823 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:31:47
なんかみんな少なすぎ。
自分まだまだ減らさないといけないのか・・・

824 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:34:38
朝 バナナ、オオバコドリンク
昼 おにぎり、チョコワッフル
夜 鍋の2杯、厚切りハム5枚、豆腐ハンバーグ2/3、一口マグロバーグ、チョコ29枚

825 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:58:11
一日目りんご 1個
二日目バナナ  2本
三日目サラダ 食パン1枚
四日目そば
五日目カレー ラーメン
六日目焼肉、ビール、鳥のから揚げ、イカのから揚げ、いくら丼、ラーメン
七日目ポテトチップ、コーラ1,5、うどん、すき焼き、焼き鳥、かんてん

826 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 20:59:32
朝 納豆ご飯、豚汁 昼 ご飯、豆腐ハンバ-グ、玉子焼き 夜 ヨ-グルト400g(ヤヴァ…)カボチャ しらたき 間食 チョコ1個、ビスコ、カムカム梅 食べ過ぎたよぉ↓↓

827 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:11:26
朝:パン(オレンジマーマレード)・バナナ・ヨーグルト
昼:幕の内弁当
夜:うどん(大根や肉入り)・きんぴら・大根サラダ

炭水化物が多いかな・・。

828 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:14:12
朝→スープダイエットのスープ(丼一般)
昼→刻み蒟蒻入りご飯(茶碗半膳)
夜→蒟蒻(今1枚)もやし(半袋)キムチ(一口)


蒟蒻食べ過ぎて吐きそう_| ̄|○

829 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:22:01
朝 菓子パン半分 ご飯少々 ヨーグルト
昼 おにぎり2個
夜 ご飯 豚肉煮 タラコ半分 
間食 チョコスナック6つ

830 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:23:08
>>828です。
打ち間違い多すぎ_| ̄|○


訂正
朝→スープダイエットのスープ(丼一杯)

昼→刻み蒟蒻入りご飯(茶碗半膳)梅干し(半分)

夜→蒟蒻(板1枚)もやし(半袋)キムチのもと(大さじ1杯)




831 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:32:42
みなさん毎日便出てますか?
私は3日に1回便秘薬で出してます。

832 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 21:35:06
>>831です。スレ違いな質問ですみません。
今日食べたもの
朝:林檎半分、バナナ
昼:キャベツ粥、金時豆
間:みかん
夕:茹でもやし、水菜とうす揚げの味噌汁


833 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 22:17:33
朝 コーヒー杯 チョコ1片
昼 パン(小)1個
夜 コンポタ1杯 コーヒー1杯 チョコ1片
  レンコン5切れ 生春巻き1個


834 :スリムななし(仮)さん:2005/12/08(木) 22:30:28
>>831
1日2回の快便 
朝と昼にもう少し繊維質と炭水化物増やしたらどうかな?
あと水とかお茶いっぱい飲むとか。朝起きた時コップ1杯の水と、1日最低2Pは飲むよ。
便秘薬はあんまりよくないらしいよ

835 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 04:06:17
すげー!見てるだけで胸やけしてきたー。みんなこんなに食べてどこがダイエットなのー鬱

836 :831:2005/12/09(金) 07:33:09
>>834
そうですよね…。確かに繊維と炭水化物減らしすぎですね…。
ちゃんと栄養バランス考えないと駄目ですね。
今日からご飯をしっかり食べて水飲んでみます。
ありがとうございます!



837 :792:2005/12/09(金) 14:44:18
朝 サツマイモ小1個、たくあん5切れ、コーヒー1杯、おから少し

昼なし

爽バニラ1個、コチュジャンせんべい1袋、コパンガーリック味1袋

あああああ〜〜〜〜〜〜〜〜!!!でも1200くらいだと思うので
夜はおかずだけにすれば大丈夫・・だけど栄養足りなすぎ!

838 :792:2005/12/09(金) 14:45:37
でも久々にお菓子食ったらうまかったw

839 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 18:07:29
昼:たらこスパゲティーとわかめスープ

夜どうしようかなー

840 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 18:11:17
朝 クロワッサン2つ
昼 あんパン
夜 ほうれん草のごま和え イカのから揚げ
間食 ピノ

昼のあんパンはやめときゃよかった

841 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 18:24:23
昼:肉まん1つ ルイボスティ

夜はおでん(大根 ウインナー 卵 牛蒡巻き 牛スジ各1つずつ)
プラスご飯 野沢菜の予定

842 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 18:57:24
朝、寝てた。

昼、おでんの大根5個

間、カカオ70%チョコ2カケ

夜、マゼご飯1杯、柿2個

夜になると食べてしまう…orz
もう今日は食べんぞ!!

843 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 19:28:00
>>831
一日に3回出る。
むしろ下痢気味。

844 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 22:04:11
朝 野菜スープ チョコ1コ 青汁
昼 ハムチーズトマトサンドイッチ ヨーグルト+キウイ 
夜 野菜スープ 
間食 バナナチップ5枚 チーズクラッカー3枚 柿1コ

845 :スリムななし(仮)さん:2005/12/09(金) 23:36:36
22歳 女

朝 べーグル+チーズ
カボチャ 1切れ
柿とヨーグルト
コーンスープ

昼 チョコ1コ(125i)
ごはん みそ汁
カツ1枚 春雨サラダ

夜 ポテチ半分
冬トリュフ半分


冬トリュフ濃厚でビックリした!!<< (゚∀゚)>>

846 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 12:21:40
さっき甘納豆(大)10粒食後に食べた(・д・`)ショボン
でも甘くてうまかったー!(*´∀`*)
チョコとかスナック菓子とかより天然な甘みを摂ると体も満足するみたい!
1週間ずっと朝食後に3粒ずつ食べてたら間食なくなったよ(・∀・)
って長文スマソ

847 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 18:22:43
朝 春雨ヌードル
昼 コーヒー+スキムミルク
夜 昼と同じ

848 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 18:37:48
朝起きて/チョコレートひとかけ、ラズベリーと苺ちょっと、コーヒー
ブランチ(10時頃)/ご飯一膳、めかぶ、湯豆腐、ミカン、緑茶
3時のおやつ/ライチひとつぶ
4時前頃/ネギタプーリとササミのそば
しやわせ〜今日はもうなにもいらない。お風呂行ってきます(^^)ノシ

849 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 18:49:39
朝 はくさいと鮭と春雨の入ったスープ
昼 リンゴ一個、カフェラテ
夜 おからコロッケ二個

今日はもう何も食べないようにがんばらなきゃ!

850 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 18:50:08
朝 玄米納豆卵かけご飯
昼 やきそば
夜 冷しゃぶサラダ・焼さば

間食:よもぎ大福

851 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 18:53:58
朝、ナシ。
昼、まぜご飯1杯。
夜、春菊と胡麻和え、野菜炒めの野菜だけ、シメ鯖少し。



852 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:02:54
夕御飯に豆大福2個食べちゃった。。。


ウォーキングしてくるわ

(・∀・)ノ

853 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:18:25
がーんーばーれー
朝 まぜご飯 バナナ 柿 せんべえ二枚
昼 キムチ、白菜、まいたけのキムチ一人鍋
夜 キムチ 

854 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:19:54
>>852
寒いから風邪ひかんようにガンガレ(`・ω・´)

855 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:21:56
ぽっ

856 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:33:09
朝 ギャバチョコ一粒
昼 サラダ3口、サンドイッチ一切れ、ほうれん草と湯葉
夜 おにぎり半分、ドーナツ半分…食い過ぎかな?

857 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:34:23
わからん

858 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 19:44:43
くいすぎ所か偏って少なすぎな気がする

859 :miyabi:2005/12/10(土) 20:03:17
便秘解消&ダイエット効果ありの自然なお茶があります。
その名は「冬葵葉茶」!
お腹も痛くならず、う●こが感激するほど出ますよ。
だから余分な栄養を体が吸収しないので、
体内脂肪の燃焼にもつながるというわけです。
一度試してみてください。
http://www.geocities.jp/topmaririn/


860 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 20:42:15
>>849
そんなメニューにしないと痩せられない体なの?

861 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 20:46:26
朝+昼 いなり3コ
夜 刺身こんにゃく5切
鮭と白菜のスープ
水菜とほうれん草のサラダ

862 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 21:27:25
>>860
巨デブだから極端にやってるんじゃね?

863 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 22:43:38
焼き芋って太る?カロリ―高い?

864 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 22:59:27
朝:トースト1まい、野菜ジュース、ヨーグルト、ほしいも、ちっさいバウムクウヘン 昼:玄米フレーク1杯、パウンドケーキ1枚 夜:キムチナベ(白菜、ササミ、そば)チョコ2こ、キットカット1こ。。甘いものがたべたくて仕方がないこの頃。。。

865 :スリムななし(仮)さん:2005/12/10(土) 23:59:15
冬だからね

866 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 00:06:09
朝   野菜スープ 青汁
16時頃 カレー(玄米ご飯)野菜スープ
間食  おかき8コくらい 柿1コ チョコレート少し

867 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 01:41:18
朝昼兼用
磯辺餅1個
ねぎ、えのき、卵、鳥肉の中華スープどんぶり1杯
納豆 1パック
おにぎり 1個
コーヒーゼリー 1個

夕方
味噌汁 2杯


プロテイン+牛乳 1杯

868 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 03:58:44
朝 ZZZ
昼 さつまいものスープ、グリルポーク、タラトゥイユ、焼きナス、ガーリックライス
夜 パインカリーバーグデッシュ




869 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 18:06:20
>>863たしか芋類は良くない気がした。。。

870 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 18:57:09
お芋はカロリー高いけど、栄養あるし、満足できる食品だから、食事に上手く取り入れるといいと思うよ。

カレー。納豆。りんご半分

おにぎり 1個
ポカリ

ミニあんぱん&白あん 各 1個づつ
かぼちゃの煮物
コーヒー

871 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 20:31:09
今。野菜ジュース、肉まん食べたとこ、今日はこれだけ。42kgからなかなか減らないんです

872 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 21:26:26
朝 スキムミルク
昼 ほうれん草のごま和え 春雨ヌードル
夜 牡蠣フライ 大根のサラダ
間食 アイス

873 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 21:32:28
朝 柿1コ 青汁
昼 カレーそば+胡麻トッピング ヨーグルト+キウイ
夜 野菜スープ 
間食 バナナチップ5枚 

874 :スリムななし(仮):2005/12/11(日) 21:43:18
朝 トースト1枚(6枚切り)胡麻どうふ
昼 おにぎり大 筑前煮3口 ゴボウサラダ コロッケ1こ ひじき小 おから 小 
夜 胡麻どうふ キャベツ 胡麻ドレッシング じゃが芋スープ
品目少ないけど量がヤバス…

875 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 22:18:53
朝 コーヒー(無糖) 手作り豆乳プリン ショウガ紅茶(無糖)

昼 おにぎり2こ(持参)漬物(2種 持参) 
  みそ汁(カップ)コーヒー(無糖)

夕 ご飯 漬け物5種 里芋の煮ころがし 
  たらこ ひじきの五目煮 小松菜と梅干しのおひたし 
  人参とレンコンのきんぴら わかめの酢の物 揚げと豆腐のみそ汁 
  梨 コーヒー(無糖)ショウガ紅茶(無糖)

間食 なし 


夜は種類多いけど少量ずつ。時間なくて間食できない。


876 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 22:38:51
朝 ZZZ
昼 ナシゴレン、コーヒー
夜 水炊き(豚肉、白菜、しいたけ)、グレープフルーツジュース

877 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 23:05:28
朝 ご飯 味噌汁 納豆 ヨーグルト
昼 チキンマックナゲット 爽健美茶
夜 鍋(野菜、しらたき)

878 :スリムななし(仮)さん:2005/12/11(日) 23:06:10
>>870
そんなメニューの奴にアドバイスされてもなw

879 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 18:16:12
朝━ごはん一杯 ハンバーグ 海苔
昼━てんぷらうどん おにぎり
夜━スキムミルク一杯

いつもこんな感じで6キロ減りました。

880 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 18:39:56
腹減ったんで白あんパン食べた♪
おいちかったー!
白あんはミルクと一緒にとるとダイエット効果があるらしい。
もちろん食べ過ぎはダメだけど。
たまに甘いものが食べたい時にいいんじゃないでしょうか。

881 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 19:39:09
朝 ご飯、納豆、かぼちゃの煮物、ブロッコリー(+マヨネーズ)、みそ汁、カロリーメイト二本
昼 チョコクリスピー
夜 ところてん

882 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:22:36
朝 お粥(お茶碗小…一杯分)
昼(夕方)
マクドで、マックチキン、ポテトM、ナゲット

お粥(朝と同じ量)


883 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:26:14
>>882だけど、私は朝は毎日お粥食べてますw
今の季節暖まるし、お粥ならご飯が膨れるから
いつも使ってるお茶碗の3分の2ぐらいでちょうど(・∀・)イイ!


884 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:27:52
朝 パン一枚

昼 パン一枚 ナゲット4枚 チキン二個

間食 焼き芋

夜 鯖半身 大根サラダ ほうれん草のおひたし みかん


ヤッ チャッ ター ( ゚ ∀ ゚ )

885 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 20:52:38
お粥は具なし?

886 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 21:04:27
朝 おにぎり 菓子パン
昼 手作りお弁当
夜 にゅう麺 からあげ1つ
間食 チョコ2カケ ショクパン1枚


orz

887 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 21:15:05
>>881
おいおいやっぱりアタマおかしいんじゃねーか?
カロリーメイトは高カロリー食品だぞ。ダイエッターが決して口にしちゃいけないもんだぞ。
減量してない俺より一日のカロリー高いだろ。

888 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 21:16:25
朝 ミカン1個 ス‐プ昼 紅茶(リプトン500ml)しば漬 ウィンナ-3個 夜 リンゴ半分 春雨ヌ-ドル ご飯3口 カボチャの煮物 夜が多かったな…

889 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 21:43:54
>>887
他のメニュー見りゃ栄養やバランスなんて毛ほども
気にしてない馬鹿なんだからどうしようもない

890 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 22:25:41
>>885
お粥は具なしw塩で味付けるだけw私はお粥大好きだから毎日食べても飽きない

891 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 22:48:55
朝 コーヒー
昼 コーヒー
夜 スキムミルク

昨日食べ過ぎたから今日は少なめ

892 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 22:54:15
朝:りんご、豆腐、クッキー、ゴーフル

昼:牛肉、キャベツ、モヤシ、コーヒー、ワカメ、全粒粉の食パン

夜:シュークリーム、カップスープ

893 :スリムななし(仮)さん:2005/12/12(月) 23:10:34
朝 コンポタ豆乳割り1杯 チョコ1かけ
昼 コンビニサンドイッチ(ツナ・玉子・ハム)
夜 コーヒー1杯 チョコ1かけ
間食 飴 ガム 茎わかめ 干し梅 それぞれ少量

894 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:01:30
バイト前に普通に晩ご飯食って、
バイト先の店でマシュマロときのこの里買って車の中で食って
バイト後(4時間後)にイチゴのロールケーキパンとマシュマロの残りとクッキーを車の中で食べた。

895 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:11:17
>>893
本当にダイエット中なのこれで?

896 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:30:42
>>893
脂質がほとんどの食事wwwww

897 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:45:06
一昨日→味噌汁

昨日→野菜たっぷり味噌汁
黒豆ココア
ピザ2枚

今日→海鮮チラシ・味噌汁
煮込みうどん
煮込みうどん

断食翌日のピザはやばかったでし

898 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 01:59:37
朝 10種類野菜スープお椀1杯 青汁 
昼 ペペロンチーノ 柿1コ
夜 10種類野菜スープ1杯
間食 なし


899 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 03:12:19
わかったよ。理解しました。
お前等太るわけだわ、痩せるわけない。
このスレの8割りぐらいの奴の食事がイカレテル。
もう無駄だからやめれば?

900 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 04:48:56
朝:カフェモカ
昼:なし
夜:りんご半分、みかん1個、チョコスコーン、アイスココア

はい糖分の摂りすぎだす

901 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 05:09:55
>>899
参考までに残りの2割のイカレテないメニューのレス番教えてください。

902 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 07:57:01
トッピンチョコ一箱 メグミルク@リットル スナック菓子A袋 牛肉一パック ぷっちょ大@袋 コーンスープ@缶 みかん一個 過食症のダイエットメニューw

903 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:53:21
>>901
ごめん、無いかも。
100%というとまた文句を言う奴がいるかと思ってね。


904 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:56:29
食べたもん書いてるみんなってサプリのマルチビタミンとかで
ビタミン補ってんだよね?もちろん…

905 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 08:56:48
>>カワイイ(^ω^*)

906 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 09:39:08
>>904
摂ってなす

907 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 09:42:01
>>904
チョコやカロリーメイト食って痩せようと考えてる馬鹿どもにそんな発想ないと思う。
ヾ(o゚ω゚o)ノ゙プニプニ

908 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 09:44:13
朝からしょっぱい味噌汁4杯と激甘コーヒー2杯飲んだ
成人病になりそう

909 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 10:04:55
昨日の分です。♀です。

朝、豆乳(コップ1杯)
  キウイ(1個)
  バナナ(半分)
  プルーン(1個)
昼、鶏ささ身サンドウィッチ(ライ麦パン8枚切り2枚使用)
  野菜スープ(お茶碗1杯くらい)
夜、キムチ鍋(もやし にら 鶏ささ身中1本 キムチ)
  玄米(お茶碗半分)

こんな感じの食生活を続けて10日たちました。
2キロ減です。(今まですごい食生活だったので)
自炊を心がけていますが、アドバイスあったらお願いします。

910 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 10:21:35
>>909
朝に果糖摂りすぎじゃないの?
このスレ全体そうだけど果物やお菓子や豆乳
野菜ジュースや口当たりのいい軽食みたいなメニューばかり摂るよね
一汁三菜の和食は珍しい

911 :sage:2005/12/13(火) 13:01:45
909です。
アドバイスありがとうございます。
朝の果物減らして、代わりに野菜をとるように心がけます!


912 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 19:37:09
>>910
豆乳嫌いだけど、生理痛にかなり効くから仕方なく飲んでんだよ…。

913 :スリムななし(仮)さん:2005/12/13(火) 19:46:59
  ||
 Λ||Λ
( / ⌒ヽ
 | |   |
 ∪ 亅|
  | | |
  ∪∪
   :
   :

 ‐ニ三ニ‐


914 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 00:22:49
朝 スキムミルク
昼 春雨ヌードル
夜 ほうれん草のごま和え
間食 アイス ぐーぴたっ

915 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 00:56:20
朝 ご飯100g、ナン1枚、ヨーグルト(りんご、バナナ入り)
昼 ご飯200g、ほうれん草ととろろを混ぜた料理←本見て作った。
夜 ご飯200g、肉の煮物、野菜を付け合せに少々、味噌汁、ヨーグルト
明日から乳製品をやめようと思う。ナンとか、パンがあるとつい食べてしまう。

916 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 05:48:53
朝 なし
昼 野菜スープ 青汁 柿1コ
夜 チキンカツ 野菜スープ ケーキ3口
間食 なし

917 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 10:52:12
朝 きくらげ粥
昼 パン2個
夜 湯豆腐

はいはい、バランス悪いです。

918 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 12:03:35
朝 かぼちゃの煮物(かなりたくさん)、おでんの大根、ブラックコーヒー
これからあとどうしよ…。かぼちゃのおかげでお腹いっぱい!
炭水化物の少ない野菜でがんばろう。
それにしても、かぼちゃってなんであんなにうまいんた゛!

919 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 12:19:08
旬だからさ!
今の時期、かぼちゃの味噌汁が好きです。



920 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 12:53:17
そっかぁー!旬だもんね!あの優しい味が大好き!
かぼちゃの味噌汁はおいしいね…。さつまいもの味噌汁もおいしー!
適度においしく食べれるように心掛けなきゃね…。

921 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 12:56:25
>>917
>朝 きくらげ粥
>昼 パン2個
>夜 湯豆腐

>はいはい、バランス悪いです。

そんな食生活でダイエットだと思っている君は阿呆だ。
バランス悪いと書けば許してもらえると思っているところがもっと阿呆だ。
栄養不足は抑えられない過食を生み、過食は必ずやリバウンドを招くのだ。
わかったか馬鹿者。

922 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 12:56:56
朝 チョコチップクッキー2枚
昼 お茶漬け、チョコレート4個
夜 豚生姜焼、豆腐、サラダ、味噌汁、煮豆
夜食 純チョコ(アイス)、マカダミアチョコ、小枝

923 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:00:06
>922
菓子食べ過ぎ
野菜少なすぎ

ダメ。

924 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:06:44
>>923
生姜焼に長ネギとピーマンと人参
味噌汁にネギと大根と椎茸
サラダにレタスとトマトときゅうり

菓子は食べすぎですね!今日は食べないぞ!


925 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:17:17
>>921
なんでてめーに許してもらうんだよ?
勘違い野郎が!
氏んでろ(゚Д゚#)タコ

926 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:25:28
あーーー、タコ喰いたいねー

927 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:32:39
あのさ、人の食事にただ文句つけるだけなのはどうかと思うんだが。
文句言ってる人の素晴らしい食生活晒してよ。

928 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:50:03
文句を言っている>>927がやればいいよ

929 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:54:23
>>925
炭水化物が少ないと、血糖値が下がって怒りっぽくなるということがよくわかるね。
血糖値が下がればエサとなる動物に襲いかかって捕食しなければならない。
つまり怒りっぽくなるのは生存本能による合理的な反応だ。
血糖値が下がった状態は脂肪が付きやすいということも知ってるといいだろう。

930 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:55:21
まあ、マジになるなよ。
>>921だってさみしいんだよ。

931 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:56:07
>>929
くにっく〜♪

932 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 13:57:35
起きたて 70%カカオチョコ1枚とコントレックス500ml
朝 キウイ1個、裏ごしカッテージチーズ50グラムに柚子ジャム&きなこかけ、豆乳ラテ(ホット豆乳にインスタントコーヒー大1入れた物)
昼 コントレックス250ml、ひじきとじゃこの和え物、きんぴらごぼう、ほうれん草ときのこの和え物、豚汁、ブラックコーヒー1杯
間食 チェルシーバター味1個
夜 コントレックス500ml、野菜スープ1杯、玄米1杯、ささみのボイルにポン酢かけたやつ、納豆ねぎ入り1パック
半身浴の前にブラックコーヒー1杯
大体最近はこんな感じです 足りない物などアドバイスお願いします。

933 :932:2005/12/14(水) 13:59:55
>>932昼にご飯1杯
を書き忘れました。

934 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:01:47
>>932
ばっちしじゃん!!
働いててコレらも作ってるんだったらまじ尊敬!
わたしだったら、休みの日でもこんな風に出来ない・・・
偉いなあ・・



935 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:05:47
>>932
うーん。
なんか空腹と戦う、脳が反発するダイエットのような。
私だったら、キウイ1個は外してモヤシ2袋くらい加えるけどなあ。
そのほうがお腹一杯になって、カロリーはほぼ同じ。
緑豆モヤシ一袋250グラムとして30キロカロリー。
キウイ100グラムとして50キロカロリー。

936 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:06:20
>>932
野菜、水分とれてるし良いと思う
他と比べりゃ文句なし!
敢えて言うなら塩分過多。頑張れ

937 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:06:51
>>932昼にご飯1杯

あ、なるほど。
なら「なんか空腹と戦う、脳が反発するダイエットのような」は撤回かな。
それにしても、モヤシは便利だよ。

938 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:09:11
921=929
同一だと思うんだけど、今日のメヌ教えてちゃん。
さぞかしバランス摂れているんでしょうね。

939 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:12:45
>>932
しっかり食べてるし、すごい!
なかなかこんな食事できないよ。

940 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:24:57
>>938
完璧にバランス取れてはいないと思うが、たぶん君の食べてるものよりマシだよ。

941 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:27:16
>>932
卵類(魚卵含む)を加えた方が、必須アミノ酸のバランスを取りやすい。
ただしカロリーを考慮して、卵を加えた分、他の蛋白源・脂肪源を減らすこと。

942 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:30:54
アメ食べてる人多いけど、アメってカロリー低いんですか?
私も食べようかな

943 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:44:04
>>932
>大体最近はこんな感じです

もし、毎日同じ献立だという意味なら、いろいろなものを食べた方がいいと思うよ。
毎日刈って-ジチーズを食べることもないと思うけど・・・

944 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:44:32
12/13
夜 水餃子、モヤシの味噌汁(唐辛子入り)

12/14
朝 モヤシの味噌汁 水餃子3個 お茶

昼 水菜とハムのサラダ(マヨ&唐辛子かけ)バナナ、水餃子4個
   コーヒー入り寒天

昨夜水餃子作り杉ました

945 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 14:59:26
>昨夜水餃子作り杉ました

冷凍とか考えない?

946 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:01:28
ここの人達ってほんと凄いね…全然食べてない。
仙人みたいだ。

朝:チョコ小分けしたやつ(132)
昼:おにぎり(200)、野菜ジュース(120)、アロエヨーグルト(110)
夜:肉豆腐(400)、ほうれん草の胡麻和え(80)、ふろふき大根(120)、アロエヨーグルト(110)

ここの人が見たら「痩せたいって馬鹿にしてんのか!」って
怒られそうなぐらい食べてるなぁ。気を使ってるつもりなんだけど…。

947 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:05:16
>「痩せたいって馬鹿にしてんのか!」って
>怒られそうなぐらい食べてるなぁ。

そんなことは無い。
むしろカロリーが少なすぎて良くありません。
もっと炭水化物と油を取りなさい。

948 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:09:35
>>946
肉豆腐ってなに?
美味しそう・・・


949 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:11:22
肉豆腐を知らない人がいるとは・・・

950 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:12:22
>>949
すいません
麻婆豆腐のようなものでしょうか?

951 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:17:03
しょっぱいものが食べたくてイライラするので
梅こぶ茶でしのいでいます

952 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:21:27
>>950
検索くらい・・・とか意地悪を言わないことにすると、
醤油味の出汁で、薄切り肉と、奴に切った豆腐、しらたき等を煮込んだもの。
長ネギや玉ねぎを入れることもある。

ついでに知らんだろうから言っておくと、奴に切るとは大き目の賽の目切りのこと。

953 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:22:05
>>947
マジですかΣ(´Д`)
もっと炭水化物と油とっていいのかぁ!嬉しい!
気をつけて取るようにします。ありがとうです!

>>950
すき焼きのお肉とお豆腐だけ みたいな感じのものですよー。
私の場合、お肉は少なめにしてごぼうの薄切りを入れてます。

954 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:25:59
遅いレスだけど、>>946って合計1200キロカロリーちょっと。
946さんの身長にもよるけど、もう少しは食べてもいいのでは?
150センチくらいならこれでいいかもしらんが。

955 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:31:58
>>952
>>953
ありがとうございます!
肉豆腐!ご親切に、ありがとうございまーす!

956 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 15:33:01
>>954
レスありがとうございます。946です。
身長は164です。
夜、ご飯を食べないようにしてたんですが、お茶碗1杯ぐらいならOKなんですね。
いや〜嬉しい(*´Д`*)

957 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 16:08:08
一体誰が回答してるんだ?
栄養士なのか?

958 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 17:48:04
みんなダイエットなんてやめたほうがいいよ
自分はたいして無理なダイエットしてなかったのに
3ヶ月で10キロ痩せて、今生理とまってて、反動で最近一日2500kcalくらい食べてるよ
お菓子だけでも1000くらいいくときもあるしもう死ぬわ

959 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 18:02:38
>>958
認識の違い。
「自分はたいして無理なダイエットしてなかった」つもりだったかも
知れないけど、実際は十分「無理なダイエット」だったのでは?
早く健康体に戻れると良いね。

960 :932:2005/12/14(水) 18:59:50
皆さまレスありがとうございます。私は大学3年生です。163/50女です

朝は最近カッテージチーズにハマッててベーグルもよく食べます。
果物はキウイだけではなく、グレープフルーツやキウイやりんごなどのフルーツを日替わりで食べています。

昼は主に学食で他には豆の煮物とかおからの和え物とかを食べます。フライ物とかラーメンとかはあまり食べないです。
朝に時間がある時は玄米を小分けに冷凍してあるやつを朝に解凍してじゃこと醤油と卵でチャーハンにしておにぎりとして持っていきます。
おかずは小さい容器に入れますが冷凍食品が入ってしまうので最近はおかずは学食で買っています。味噌汁温かくて最高!

塩分多いですか…気をつけます。
最近はイタリアンとか食べなくなり、外食はもっぱら鍋です。ウマー

961 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 19:04:21
朝 青汁 わかめのお味噌汁1杯 無糖ヨーグルト+キウイ
昼 トマトソースのラビオリ
夜 10種類野菜+チキンのスープ1杯
間食 柿1コ


962 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 20:58:01
朝:ショクパン1.5枚
昼:ご飯茶碗1杯分のドライカレー 餅2つ
夜:豚汁(豚なし) かつ6切れ
間食なし

豚汁の豚なしってなんていうんだろ?

963 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:19:30
時折スキムミルクって書いてる人いるけどこれって練乳のことでおk?
もしそうだったらそのまま食べてる(飲んでる)の?

964 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:26:22
>>963
ぐぐることもしらんのか

965 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:28:59
>>963
スキムミルク=脱脂粉乳(水やお湯に溶いて飲む)
エバミルク=無糖練乳(牛乳を煮詰めた物)
コンデンスミルク=加糖練乳

スキムミルクは水で溶けば無脂肪乳と同じ扱いじゃね?
普通にスーパーで売ってるから自分の目で確認してこい。




966 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:29:48
私もスキムミルク分かりません。知りたい。

朝:バナナ、柿
昼:野菜コンソメスープ、お粥
間:黒糖干し梅、焼きみかん
夕:白菜と巾着の煮物、大根とわかめの味噌汁

967 :966:2005/12/14(水) 23:33:27
>>965
ありがとございます。

968 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:34:28
>>962
けんちん汁…は違ったっけ?(´・ω・`)

969 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:40:09

100kcal分のキムチ鍋

200kcalのおにぎり

135kcalの玄米雑炊+20kcal分の炒めもの
間食
150kcal分


970 :スリムななし(仮)さん:2005/12/14(水) 23:45:02
朝 ご飯1/2膳、お味噌汁、納豆、おひたし
昼 ご飯1膳、お味噌汁、焼き魚(タラ)、ほうれん草のゴマ和え、ヨーグルト
夜 ご飯1/2膳、野菜炒め、秋刀魚、南瓜の塩煮

栄養士の卵です

971 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 00:59:08
私もこれから和食でいく

972 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:04:29
朝 なし
昼 なし
夜 お好み焼き、焼そば、シュークリーム、焼き鳥  やっちゃった(´;ω;`)

973 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:06:55
>972 やっちゃたね〜それ5回に分けて食べれたら良かったのに 体脂肪増える食べ方 やっちゃたね〜ドン舞いドン舞い。

974 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:21:37
昼 お弁当(おいなりさん3つ・きのこと卵の炒め物・餃子3つ)
間 スタバでチャイ
夜 鯵の干物・漬物・葱の煮たの・ご飯3口

975 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:49:30
>>964-954
ゴメンね!ありがとう!
そうだ…練乳はコンデンスミルクでしたね…orz
つかスキムミルクまずそ

976 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 01:51:15
朝 なし
昼 ご飯、タンドリーチキン二切れ、レタス、ミニトマト二個、ブロッコリー、切りぼし大根の煮物
夜 カキフライ四個、キャベツ、トマト二切れ、ほうれん草と海苔・しらす・ゆずを酢と醤油で和えたやつ、
エノキと長芋とネギの味噌汁
ドーナツ一個

977 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 04:09:54
朝 みそ汁 クラッカー5枚 
昼 紫蘇パスタ ヨーグルト
夜 チキンスープ2杯 チョコバー1本
間食 柿1 キウイ1 バナナチップス

978 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 08:14:47
朝:トースト、ヨーグルト、リンゴ酢1杯、野菜ジュース1杯、ほしいも1枚 昼:玄米フレーク1杯、パウンドケーキ1枚 夜:おからクッキー5枚、ほしいも1枚、豆乳ゼリー1コ

979 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 08:26:46
朝:味噌汁に卵落としたもの
昼:ドライパイナップル2個
夜:豆腐1丁

だいたいこんな感じで3週間目

980 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 09:32:32
ご飯食べずにおかずだけの女がいるけどネタ?(笑)



981 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 10:00:54
言っておくがスポーツマンなので。

朝鍋物(肉なし)、寿司ご飯1杯ぶん
昼寿司ご飯二杯ぶん、ヴァームウォーター
夜フルーツ250グラム、ご飯一杯、納豆50グラム、豆腐150グラム

完璧だろう
タンパク質とれよおまえら

982 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 10:25:15
>>981
ネタかよ。どこが完璧だ?
本気で完璧だと思ってるなら知恵遅れ。

983 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 10:28:12
どこに問題がある?

984 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 10:33:16
言っておくが血糖値を一定の範囲に維持することを知らないご飯ぬきたがりの女ではないので

985 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 11:01:25
マックの朝メニュー
 ソーセージエッグマフィンセット(コーンスープ)
 ソーセージマフィンセット(アイスカフェオレ)

2人前たいらげちまったい・・。

986 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 12:37:28
朝⇒豆乳200ccチョコ6粒カステラ1個プルーン5粒
昼⇒オニギリ1/2個・コンニャク&豆腐&白菜のサラダ

お菓子食い過ぎ‥‥


987 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 12:59:17
今日は隔週に一度の美食デーでつヾ(´∀`)ノヤッホイ!!

988 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 13:32:26
昼:置き換え食
なんだか無性に食べたくなって醤油煎餅も2枚たべちゃいました


989 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 13:46:46
朝寝てる
昼オールブラン+豆乳りんご一個
ヨーグルト(黒豆きな粉+オリゴ糖)
カフェオレ
夕方から夜までバイトなのでなし。
バイト帰り肉まん半分とか食べちゃう↓それさえなくせばなぁ。
毎日こんな感じ。

990 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 15:02:33
朝 無し(寝坊して食べられなかった…)
昼 おにぎり、野菜ジュース、ヨーグルト
夜 カレー(1/2皿)、野菜スープ(肉団子入り)、野菜ジュース

夜、筋トレしてるんだけど最近スクワット30回が楽になってきたので
今日から40回に増やそうと思う( ´∀`)



991 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 16:02:13
朝 牛乳
昼 ご飯少盛、メンチカツ1個、味噌汁1杯、インゲン胡麻和え、キャベツ千切り
夜 味噌ラーメン風もやし(緬を使わず、もやしとアスパラと白滝)サラダ、めかぶ←食べる予定

スポクラで筋トレと有酸素運動してるよ。2ヶ月やってるのにあまり体重かわらない・・・orz

992 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 16:43:37
>>989
そんな量しか食べないで大丈夫なのかー?!
肉まん半分とか言ってる場合じゃない!もっと食べたほうがいいよぅ。

993 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:23:54
朝 なし
昼 味噌汁
夜 カッテージチーズ、焼き芋

994 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:49:45
朝 冷凍エビグラタン
昼 カボチャの煮物
夜 春雨ヌードル
間食 アイス

995 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:55:42
朝 カレーパン
昼 牛丼
夜 焼肉

996 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 19:58:36
>>995
んっ?(-ω-)/

997 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:12:40
995は人生そのものがネタなんだろうな(笑)

それ以外のおまえらもタンパク質少なすぎ

998 :やべえ:2005/12/15(木) 20:13:06
朝なし
昼菓子パン、ガム
夜みかん、サバ、コロッケ、スープA杯;豆乳

999 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:13:14
↑やけにえらそうだなお前

1000 :スリムななし(仮)さん:2005/12/15(木) 20:13:50
>>999>>997へのレスでした><

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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