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【痩せたのに】ダイエット後のたるんだ皮膚【orz】

1 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 22:00:59
がんばってダイエットしたのに余った皮膚が垂れ下がり、
ダイエット前より醜い体になってしまいました。
どうやったらいいのか考えるスレ。

752 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 17:30:02
>>751
アジア人の皮膚は傷が残りやすいんだよね
日本で皮膚切除が流行らないのもそれが理由らしい

753 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 19:02:16
>>747
>ボディビルダーは毎年極端な増量と減量を繰り返していますが、

極端な増量と減量て、どのくらいなの?
自分、女で65キロ、10キロ痩せようって思ってるんだけど、
どうなんだろうか・・・?
有酸素運動とカロリー制限で筋トレなしでやってるんだけど。

754 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 19:32:16
>>751
見た見た。
綺麗になってるように見えたけど、肝心の手術痕が写らないように
してあったからなんとも言えないなと思った。

ここ見てクラランスのオイルとロクシタンのシアバターを買ってきた
おなかを塗り塗りしてみます。

755 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 23:17:52
>>753
増量期と減量期でだいたい10キロ、人によっては20キロ以上違うこともあります。
それでも、皮が余るビルダーというのは見ません。
彼らは豊富な筋肉量を持っているし、体脂肪も極限まで減らしているからです。

一般人にビルダーの真似は無理でしょうが、学べることはあります。
減量するとき、体重の減少ばかりにとらわれず、体脂肪率を減らすこと、
つまり、なるべく筋肉を落とさずに脂肪のみを減らしていけばいいわけです。
とすると、食事と有酸素運動だけでは脂肪と一緒に筋肉も落ちていってしまうので、
筋トレも並行して行い、筋肉の減少を最小限に食い止めれば、
皮余りのリスクも減るし、さらに基礎代謝が維持されることでリバウンドしづらい
体にもなるわけです。

756 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 04:26:19
>>755
ありがとうございます。
筋トレは苦手ですが、少しで取り入れてみます。
ウォーキングもジョギングにかえてみます。

757 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 06:46:08
>>756
ウォーキングのほうがいいと思いますよ。
ジョギングは疲れがたまりやすいし、膝に負担がかかるし、心理的負担も大きいしで、続かないんです。
また、張り切りすぎて脂肪燃焼というより心肺系のトレーニングになってしまいがちです。
朝早起きして30分〜40分ほど散歩を兼ねた早歩きをすれば十分。
ウォーキングと言っても、気張って肘が水平になるまで腕を振る必要はありません。
スポクラ以外であれやると恥ずかしくて続かないですw やや腕の振りを大きめにしてさっさか歩くぐらいで十分。
軽く息が弾み、汗ばむぐらいの早歩きを、週4〜5回、1年続ければだいぶ変わってきます。
毎日やる必要はない、というよりやらない方がいいと思います。軽いウォーキングでも多少は疲労が蓄積するし、
有酸素のやりすぎも問題ですので。その分筋トレにエネルギーを振り向けて、計画的なカロリー制限
(最低でも、基礎代謝分はカロリー摂らないと駄目)と併せて、なるべく基礎代謝が減らないよう心がけてください。

なお、脂肪燃焼には朝起きてご飯を食べる前にウォーキングするのが一番有利です。

758 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 10:13:43
http://www.remus.jp/
レムスのジュネスヴォーグっての塗ってる。
旧製品のパジオのころから。
なんか、クソガキの青っ鼻汁みたいな色だけどw
ベト付かないし。独特の匂いはあるけど、嫌いじゃない。
韓国製で販売方法がMLMだけどw
効いてるかもしれない。

あとは、スーパー銭湯で時々塩サウナ。
でもひりひりするから、毎日はむりぽ。
たまにだから気持ちいいんだろうなw

3桁から30キロ痩せたけど、あと15キロ痩せたい。
BMI30切ったけど。まだ、世間じゃデブ。
やっとモノによっては13号が着られるようになったけど。
がんがる。


759 :751:2006/04/07(金) 22:40:25
>>752
>>754
そうなんだ。。。難しいんだね。

760 :751:2006/04/07(金) 22:47:33
そらまめさん、無責任な事いってごめんなさい。

761 :スリムななし(仮)さん:2006/04/09(日) 23:05:03
結局建設的な意見なんてないな
弛みはもう仕方ないのか・・・デブの原罪かな…

762 :スリムななし(仮)さん:2006/04/10(月) 05:36:10
>>761
運動とかリンパマッサージとかでてるじゃん。
努力しないで諦めるなんて、せっかく痩せたのにもったいないよ!

763 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 04:17:11
67キロから37キロに痩せたのにたるんでないって人いた↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140835421/

764 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 05:54:20
減量してたるんでも、リバウンドしないで1年くらい同じ体重を維持すると
たるみもなくなるそうです。
1年以上維持してもたるんだままの人いますか?

765 :スリムななし(仮)さん:2006/04/15(土) 09:59:23
ホシュage

766 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 07:56:32
運動しながら減量すると弛みにくいのはほんとみたいだ。

767 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 11:15:30
運動ってのは有酸素運動のことですか?
筋トレ(腹筋とか)は緩みにはあんまり効果ないんですかね?

768 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 13:37:02
>>764
そう言われれば、
ここんとこ たるみ のこと忘れてた。
3ケ月で11`運動併用で痩せた直後は
膝上に皮ダルダルで悲しかったのに。
その後8カ月、ずっと運動続けて緩やかに痩せ続けてるんだけど、
たるみは気にならなくなったよ。
特にマッサージしたり高いローションつかった訳じゃない。

769 :スリムななし(仮)さん:2006/04/16(日) 16:48:07
加藤大クラスじゃなければ一年ケアしてれば結構すっきりするよ。
そりゃジャニーズにいる少年のような腹にはなれんけど

770 :32歳♂:2006/04/18(火) 17:32:32
当方、一ヶ月で83kg⇒70kgに減量。(175cm)

1日の摂取カロリー平均500k(他にビタミン剤摂取)
ウォーキングはやる気になった時に5km〜15km(週2回位)
出かける時は、出来る限り徒歩(駅2,3駅の場合等)
飲料は水のみ。
晩飯食べる場合は18時までに摂取⇒30分以内に入浴
風呂上りに腹筋と腕立てとストレッチ。

結果腹の弛み、あまり無し。

771 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 11:06:07
皮あげ

772 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 01:05:31
>>770
それ、皮よりリバウンドの方が問題になるのでは?

773 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 06:02:07
つーか絵に描いたようなリバウンド一本道コースですな。南無南無

774 :スリムななし(仮)さん:2006/04/20(木) 09:52:25
ぬおおおおおお

181センチ
78キロ

70キロまで落としてええええええええ


775 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 15:58:10
え〜そのままでいいよ。
体の大きい男子好き。でも お洒落じゃないとやだ。

776 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 18:35:48
>>770
83kg→70kg→1年後90kg

777 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 02:30:55
>>774
181センチ 78キロ いいじゃん
男は胸より腹がでてるんじゃなければ、何キロでもOK

778 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 08:59:08
そらまめ元気かage

779 :スリムななし(仮)さん:2006/04/22(土) 11:39:41
皮さげ

780 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 04:10:58
皮余り、って、ほんとうは皮下脂肪余りじゃないのかな?

781 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 21:08:05
マッサージしなくても、時間が経てば弛みは徐々に取れてくるけど、
マッサージした方が、早い気はするね。

パンツの上にお腹が、横から見て「つ」みたいに出てたけど、
最近では「 )」くらいになってきた。
体重は変わらず。
おへその下の段が無くなれば、セパレート水着着ても綺麗に見える。

782 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 22:37:07
太ったり痩せたりを繰り返したら
顔がたるみました(;_;)
もう25だしたるんだままだったらと鬱です
三年前がベストな時代だったから
今の劣化をみると鬱
ただ皆さんの書き込みで勇気がでました
もとにもどれるよう頑張ります

783 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 06:30:24
人間の身体は偉大だよ。

784 :スリムななし(仮)さん:2006/04/30(日) 23:27:27
約1年かけて洋服のサイズが19号→9号に。

腹や太ももの付け根がしわしわです・
ほっとけばそのうち戻るのかな?

785 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 21:06:10
ほっとくよりは運動したり、マッサージしたり、あかすりした方がいいと思われ。

786 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 02:09:55
たるんだ顔の皮が口元に集って悩んでます
現在有酸素運動をやめ同じ体重をキープし2年目になりますが
たるんだまま変化ありません。
頬がこけ肌の状態も悪いせいか、すごく老けて見られます
まだ20代なのにオッサンって・・・・鬱

787 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 02:16:54
>>786
オバサン超越しちゃったんだ。
少し太ったらダメなの?

788 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 03:04:55
>>786
有酸素運動はしたほうがいいでしょー
新陳代謝悪いと肌戻らないよ

煙草やめて、毎日ヨーグルト食べてたら肌ツヤツヤになったよ
あと、肌の為に、玄米しか食べないようにして、L-システインのサプリ飲んでる。

目に見えて効果があったのが禁煙。次がヨーグルト。

789 :スリムななし(仮)さん:2006/05/05(金) 11:43:54
やっぱり骨格がハッキリすると老けて見えるのかな
朝とかむくむと良い感じなんだけど
>>787
顔が死むほどデカイからもう太りたくないです。チェ・ホンマン並みw
>>788
活性酸素が肌に悪いと思って止めてしまったんですよ
一日計2時間程ウォーキングしてました
ヨーグルト好きなんで玄米と一緒に頑張ってみます
現状から脱する為ならなんでもします!

790 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 01:07:56
>>789
>活性酸素が肌に悪いと思って止めてしまったんですよ
>一日計2時間程ウォーキングしてました

活性酸素を注意しなきゃなんないのは激しい運動や紫外線、ストレスだよ。
ウォーキングなどの有酸素運動はSOD活性を高めて、若々しい身体を作るんだよ。
じっとしてると、心身ともに婆さんになっちゃうよ

*紫外線には注意してね!

791 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 01:25:38
気休めで飲んでたエステミが効いたかも。。

792 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 04:23:00
ここを読んでなんだか無駄な元気が出たなw
もうすぐやせ難い年齢に差し掛かるし思い切って10キロくらい痩せたいんだが
皮がたるむとアレだよなあとか、リバウンドしそうだなあとか、あきそうだなあとか思ってたが、書き込み見て
20キロとか30キロで弛まない人もいるし、50キロもやせれた人がいたのだと知ってダイエットしてみる気になった。
50キロ痩せたとか、もし弛んでても、大変だった労使、性格を本気で尊敬する。
いままで一度もダイエット経験がないんだが、人生初めてのダイエットやってみようかと思う。
ここのスレの人のお陰だな。ありがとう、いい薬です。

793 :スリムななし(仮)さん :2006/05/06(土) 15:51:41
産後クリームって男も使って大丈夫?
効果あるかな?

794 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 22:19:41
アカスリって自分でやってる?そりともサロンで?

795 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 00:44:03
体脂肪はかったら14%あったので、取りあえず筋トレしながら一年かけて、
一桁まで落としてみる。

796 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 18:56:29
>>793
前に男で使ってるって人聞いた気がする。
なんか筋肉つけるとき、肉われしたからつけてるとか言う人。
一回産後クリームの会社とかにメールで聞いてみては?
ここで聞くよりちゃんとした回答得れそう。

797 :そらまめ:2006/05/09(火) 16:14:19
あごの皮膚の横切りカットもやろうかと、、
睡眠時無呼吸症候群で保険適用無理かな

50kg以上痩せると顔の皮、あまんない??
二重あごというか、顔の骨と顔の皮のサイズが
合ってないんだけど… ガマンしようと思ってたけど、
あまり具合とたるみ具合が年々ひどくなるし…

寝てるとときどき呼吸止まるんだよね。あごの皮のせいで

798 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 17:11:39
引き締め効果のあるアメリカ産のクリームとか使ったら?
結構劇的に引き締まるらしいよ。余ってる人は特に。

799 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 02:29:33
>>797
>寝てるとときどき呼吸止まるんだよね。あごの皮のせいで

まだ肥満してるからじゃないの?皮のせいとは思えない。
お腹と腿の縫い目はきれいになったの?

800 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 13:02:16
筋トレは本当に大事だと思うよ、綺麗なボディラインを作ってくれるし、
女性の場合はよっぽどのことが無い限りムキムキになんてならないし
女優さんやモデルさんだってやってると思う、筋肉無いと情けない体になって
当たり前。
私は運動するとき揺れないように胸にサラシ巻くかブラを2枚重ねてるよ、
3食ちゃんと食べてるし今のところ弛んでないみたい、
あと胸筋だけじゃなく背中側の筋トレもしてる
後ろから胸を引っ張ってくれそうだからだけど。
すでに弛んじゃってる人は筋トレをがんばって、
納豆やキャベツとか乳製品をとれば良いんじゃないかな。

801 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 22:09:32
カッティングジェルやボディスカルプチャー、サイファクター2000を塗ってる方いますか?

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