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∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 六重飛び ∩

1 ::05/03/19 13:21:40
なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日200〜300回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

前スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086522487/

前々スレ
 ∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 四重飛び ∩
 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/l50

前々々スレ
 ∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 三重飛び ∩
 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50

前々々々スレ
 ∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト 二重飛び目 ∩
 http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html

前々々々々スレ
 ---な わ と び ダ イ エ ッ ト---
 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/



2 :2:05/03/19 13:23:45
あるある大辞典より
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal3.html

●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分

縄跳びの縄は100均、ホームセンター、スポーツショップ等で買えます。
安いのは縄がねじれやすいので
慣れてきたら本格的な物に買い換えるのが良いかもしれません。

脚への衝撃がかなりあるので
サンダル履きや薄い底の靴だと脚を痛める可能性があります。
底のしっかりした運動靴がオススメです。

体重の多い人は膝への負担が大きいので気を付けてください。



3 :3:05/03/19 13:24:31
最初のうちは100回連続を目標にしましょう。
心肺機能が高まれば長時間続けられるようになります。

負荷(速度)を少なく長時間跳べば有酸素運動に、
ハァハァいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
自分の目標と心拍数に注意しましょう。
(女性だと120〜140ぐらいで有酸素運動になります)

短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので
続ける事が肝心です。

参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm


4 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 13:29:25
4様

5 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 13:38:50
>>1
999でのスレ立て乙ですた。

6 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 13:56:38
1、乙☆

7 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 14:14:20
>>1
乙彼

8 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 14:53:52
>>乙ー
日が暮れない内に行こうっと。
ところで皆さんのお薦めの縄は何ですか?100均から変えたい

9 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 15:29:52
>1
乙カレ-

10 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 15:36:34
>>8
私タニタのカロリージャンプ。数が出るしカロリーも出るし便利なんだけど、ちょっと高い・・・。
&1さんおつかれん。

11 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 16:56:15


しばらくサボってて久しぶりにナワトビやったら500回で限界きたorz

12 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 16:59:29
>>1
乙! 

前スレと同じ過ちを・・・

13 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 17:40:07
なわとびした後に豆乳っていいの?

14 :スリムななし(仮)さん:05/03/19 19:54:18
>>1
スレタイの文字の間隔あけるなよ。
まぁとりあえず乙。

15 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 01:05:27
はじめて1週間くらいなんですが、2日あけて今日やったらふくらはぎがつりそうでいつもの半分しか出来ませんでした。
こんな時期は、やめたほうが良いのでしょうか?

16 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 16:49:49
なわとびやってても全然息が荒れてこないんですが…。


17 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 17:23:12
なわとびダイエットを、こっそり始めて早二週間。
顔が自分でも分かる位に、すっきりしましたよ。。
親や、友人にも「痩せた、痩せた。顔がすっきりした」と言われます。
アイウエオ体操とかより、顔やせ効果はバッチリと思う。。。
人の目さえなければ、本当にいいダイエットなんですけどね・・・。

18 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 18:12:15
遅ればせながら>>1おつ!!!

1年くらい前から縄跳び続けてて引き締め効果も出てたから、
また最近も縄跳び連日やってた。
久々に温泉にいって、周りの同い年くらいの女の子達の体を悪いなと思いながらも盗み見。

あたし、筋肉マンになってる?!

19 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 21:52:44
>>18
1年続けてるんだ、偉いね。
きっといい体になっているんだよ。

でもちょっと笑ってしまいましたw

20 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 22:08:29
女なのに筋肉マン?
女なら筋肉ウーマンか筋肉マンコだろ。

21 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 10:30:14
1さん乙です!


〉20
うん、そうだねー


>>15
いきなりたくさんの回数をこなそうとしていませんか?
運動不足だったのなら、徐々に増やして行って、長く続けることを考えた方がいいですよ。
私も最初は100回もきつかったけど、いつの間にかたくさん跳べるようになってました。
たくさん跳んでもやめちゃえばそれまでだしね。

22 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 23:38:36
なんかここ活気なくなってきたね。跳んでる人減ったのかなぁ
つーか毎日跳んでるせいで、ふくらはぎがかなり痛いよ〜

23 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 23:48:39
Sir!!
今日から再開します!
自分は、3分を1Rとして、毎日10R跳ぶ予定であります!
週休一日であります!
Sir!!

24 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 00:16:36
>>22
跳んではいるんだけど、書くことがなくてねぇ('A`)

今日は3000回跳んだよ。
1000行くまではちょっとキツイんだけど、それを越すと疲れるどころか調子が良くなってきて
あと何千回は跳べるんじゃないかっていう状態になるのは何故だろう。

25 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 01:50:13
縄跳びハイ?

26 :スリムななし(仮)さん :2005/03/22(火) 13:06:25
昨日から従妹のダイエットの付き添い(付き添い?)で縄跳び始めました。
疲れたら休みつつで一日30分。運動不足なので結構しんどいです。続くのかなあ…。
自分は肺活量つけたくてやってます。

27 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 13:10:27
生理中は休んだほうがいいかな〜??
みんなどうしてる??

28 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 13:32:39
生理痛が重いんなら無理しない方がいいと思う。
自分は全く生理痛がないので気にせず飛んでる。でもちょっと飛びづらい・・・

29 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 14:20:34
私も生理痛はそんなにないので頑張ろうかな!!
跳び辛いのはしょうがないよね・・・

30 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 15:22:22
今日から再開しますっっ!!
でも、縄跳びで痩せた方って意外と少ないのかなぁ?
あんまり書き込み見ませんよねっ?

31 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 19:39:36
膝とかに負担がかかるしね、手軽な割には結構ハードで疲れるし、飛ぶ場所も考え物。
続かない人には続かないんじゃないかな。
継続すれば必ず痩せるよ。

32 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 19:41:06
3日間サボっていましたが、また今日から始めることにします!

>>30 私は体重は減ってませんが、体と顔が引き締まりましたよ♪


33 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 19:57:55
縄跳びダイエット面白そうなのでやってみたいのですが
皆さんはどこで縄跳びしてるんですか?

34 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 23:56:27
>>33
庭の芝生でやってまーす

35 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 01:33:42
きょう日記帳を買ってきました。続けられるようになわとび日記をつけることにしたんで。

36 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 01:54:57
今日生理になっちったからいつもより300回減らした。
・・・んだけど、何か物足りない(´・ω・`)

37 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 03:23:49
>>33
公園でやってまーす。でも人家のすぐそばなので少々ご迷惑をかけてそう。

38 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 04:47:49
部屋で縄ナシ縄跳び(縄持ってるかのようにただその場で跳んでるだけ。)って意味無いでしょうか?

39 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 06:19:46
・縄を回す分の運動量がないこと
・縄がないので低く飛びがち
の2点くらいは違うけど、何もしないよりは全然効果ありだと思いまふ。
前スレで、縄なしピョンピョンで効果が出ました!って報告もありましたよん。

40 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 07:10:03
もう既出かもしれませんが、
グラビアアイドルのMEGUMIが胸をガムテープで固定して
動かないようにして縄跳びをすると胸を落とさずシェイプアップできると
いうことで、、
試したのですが、確かにその通りでした。
自分バスト89でヒップが92で縄跳び後ヒップのみ変動しました。
重点的に下半身を落としたい人とかにはお勧めです。
揺れると脂肪も燃焼しやすいのかもしれません。

41 :40:2005/03/23(水) 07:12:25
ヒップは5センチほど減りましたよ。
ちなみに3週間ほどかかりました。
縄跳びの一回の回数は600~1000です。

42 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 08:51:26
>>40すごいね。てゆうか具体的に数値を見せてもらった事でやる気(・∀・)うp!!
ありがとー!

>>35縄跳び日記ww続くと良いね〜。私も跳んだ時間をその辺にメモったりすることある


43 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 08:56:54
100均なわとび からまるよ〜
今日ちょっとお高いの買いに行こうっと。
スレ違いですが、きのうも就寝中余震があって焦りました・・・



44 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 13:34:28
今日も雨かーなわとび出来ないなー

45 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 15:00:35
さっき100均でレインボーなわとび
とやらを買って来た。
明日は晴れるかな?

46 :38の者です。:2005/03/23(水) 15:21:58
>>39さん、レスありがとうございました!!縄ナシでも成功した人がいたとは…
私も今日から縄ナシで挑戦してみます(^-^)♪゙

47 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 16:45:36
みなさんは連続で1000回とか飛んでるんですか?
私は100回ぐらいで死にそうになりますorz

48 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 16:59:33
なわ跳び続けて1ヶ月
下半身がスッキリしてきた!

49 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 17:33:12
足より、腕がつかれる 

50 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 18:16:42
>>47
連続じゃないですよー。自分は10回〜100回を休憩しつつ何度も続けて、1500ほど飛んでます。

51 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 19:08:29
縄がなくても手に縄持ってると妄想して縄跳びと同じ動きしたら
縄跳び並みの効果でますか

52 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 19:10:44
たった50しかないんだからこのスレぐらい読もうよ。
>>39にあるよ

53 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 19:16:19
見落としてました、すみませんありがとう

54 :166a男:2005/03/23(水) 21:38:56
明日からなわとびに挑戦しようと思います。
現在59キロ。目標52キロ。

その前になわとび買って来なきゃ。

55 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 21:45:51
私は現在54キロ・・・。
ムッチリしてきますた・・・。
やってみようかなぁ??

56 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 01:30:59
>54
おれと身長体重かなり近くて驚いた。
お互いがんばりましょう!

57 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 02:13:07
>>40
ガムテープって・・・直にですか?
絶対痛いですよね?
どうやって固定したのか詳しく教えてください

58 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 11:25:36
身長164a・体重56`・女
食事制限はしたくないんだけど、なわとびだけでどれだけ痩せられるかな〜?
毎日100回×10セットを始めて2週間ほど・・・まだ変化は見られません。

59 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 11:39:31
なわとびで顔痩せるんですか〜!
やってみようかな。下半身を中心に引き締めたいんです。
なわとび夜やってますか?暗ければ人目につかないかな?
マンション住まいの私には勇気がでない・・

60 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 16:38:33
なわとび楽しいからハマってきた♪
ふくらはぎが張るのがやだけど…ちなみに狭いリビングで飛んでます。
貧乳になってもいいから痩せたい!!

61 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 17:33:52
なわとびってやり続けたら下半身太くならない?ふくらはぎとかムキムキになりそうで…

62 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 17:53:48
ムキッたね。
でもそれは、一気にやりすぎたからだし、マッサージもしなかったから。
だと思う。
きちんとやれば、全身が締まるって感じで、ムキったりはしないんじゃないかな。と。

63 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 18:16:15
>>31
老廃物をちゃんと取り除いてれば大丈夫だよ<ムキムキ

64 :166a男:2005/03/24(木) 20:08:33
今日、なわとび買ってきて早速やりました。
1000回ぐらい。足がつりそうです。
なわとびはふくらはぎだけが異常に疲れる。

65 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 20:12:41
みんなどこでなわとびやってる?
家の中だと障害物が多すぎてなかなか上手くいかないし、外だと雨の日がねぇ

66 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 20:21:59
アタシは家のホール(廊下)でやってる!!

67 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 20:27:25
デカマラのオレにやってもらいたい婦女子はヌールくれ
kamatte@infoseek.jp


68 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 20:32:28
>>66
なるほどぉ。私の家は狭いからできない・・・裏山〜

69 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 21:25:43
>>65
家の前だと恥ずかしいので公園。
でも今日は縄跳びの準備をしてる途中に雨が降ってきちゃったので、
家のクッション(まくら?)の上で縄なし縄跳びしてみますた。

70 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 21:26:52
管理人自身が実践して証明!!
3ヶ月で25キロやせる方法をついに公開!
http://www.k3.dion.ne.jp/~yaseru/


71 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 21:30:08
2週間春休みあるけど頑張って毎日飛びまくったら
少し変化でるかなぁ
トライしようか悩み中……

72 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 23:09:04
一緒にやろうYO!!

73 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 23:45:06
いい加減雨ウザイんだけど!なんでいつもやる時間に降るわけ?ムカツクー

74 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 01:36:42
なわとび始めて一ヶ月…ふくらはぎがめちゃ引き締まってきてかたいです↓↓細くなるのかな…

75 :40:2005/03/25(金) 03:07:30
>>57

ブラジャーを付けて上から下着(キャミ等)を付けた状態で
上からぐるぐる巻きにします。
ブラの形沿って固定してます。
ワイヤー入りの強度の高いブラだとお勧めです。
やると分かると思うのですが、飛んでるとずれてくるので
絶対に肩ひもは必要です。キャミを着た上から一回肩を通すとかなり頑丈に
できます。
ガムテープと書きましたが実際には引っ越し用の布テープを利用してます。
私はその上から長そでジャージをきてやってます。
 長くなりましたが、、お互い頑張りましょう。

76 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 11:32:58
…私ふくらはぎが細いのだけが取り柄だから太くなるのマジ恐いんだけど(((゜Д゜;))マッサージすれば平気?どういうふうにやるの??

77 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 17:40:13
縄跳びしたら筋肉付いて体重が重くなる、って事はないのですか?

78 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 18:45:31
71ですが…
食事内容も考えて、縄跳びを1日3000回くらい(体力の面は大丈夫)
を2週間跳んでいたらなにかしら変化ありますよね(*・_・*)
もぅ、うだうだ言わないで早速今晩跳んで来ます!

79 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 19:04:30
何もしないより絶対いいし、
むしろ絶対効果出るって信じ込んでたほうが
効果出る気がするなぁ

80 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 20:57:26
>>78
71ですが、って書くから最初、71歳なのかと思った。
縄跳び一日3000回(体力の面は大丈夫)って健康だなぁ〜
10代の自分より健康だよ!・・・とか思ってた。
レス番の71ね。ビックリした。

81 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 00:47:31
昨日久しぶりに跳んだ。
続けて跳んでると一番気になる下腹の肉が揺れているのが分かる。
そのまま跳んでると千切れそうな感覚に襲われる。
ホントに千切れて飛んでってくれないかな〜と思う。

82 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 01:25:09
よし、いま飛んで来たぞ。
たった200回だけどな。

83 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 01:49:32
いや、えらいよ!
私も明日からやる!

84 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 02:28:50
がんばれよな。

85 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 08:31:26
腹凹ませる感じで跳ぶと、
筋肉じゃない部分のぽよぽよお肉が揺れまっす
脂肪は揺らすといいらしいから、やってる
呼吸がちょっとくるし

86 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 10:31:40
よし。筋肉を心配する君たちに、自称筋肉マニアの俺が説明してやろう。
まず、縄とびは基本は有酸素運動だ。それに、かなり疲れるというのはわかるが筋肉が大きくなってしまうほど大きな負荷ではない。
太くなったという人は、きっと疲労により筋肉が張っているだけだと思う。太くなった部分をもんでみるんだ。固くなってるだろ?
これはしばらくマッサージしていれば、やわらかくなってくるから気にすることはないけど、マッサージをしないと結構きついものがある。
まあ多少太くなることもあるかもしれない。でも、縄跳びを続けていればそのぶん脂肪も落ちてくるから相殺される。
それから、>>77。筋肉のほうが、脂肪よりも重いから結果的に体重は増えるかもしれないが、筋肉が増えることで脂肪のつきにくい体になる。
体重のみを気にするのではなく、体脂肪、筋肉量のバランスを考えるべきだよ。


87 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 10:32:33
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1051455010/
このスレも参考にして味噌。

88 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 11:57:09
ありがとう筋肉マニア
やっぱ飛び後のマッサージが肝っぽいですな


89 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 13:30:38
鏡の前で縄ナシぴょんぴょんして体みたら
お腹とお尻の肉がブルンブルン揺れてた…揺れてお肉どっかいけぇ〜(>_<)
ふくらはぎのマッサージってどうやるの?

90 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 14:29:50
お風呂とかでモミモミーとすればいいんじゃない?

200回飛んだけど日頃の運動不足がたたって息が…

91 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 14:37:36
昨日2000跳びました!
だけど物足りなかったので今100回スクワットしてきた!
体力ついてきたので頑張ります!
早く痩せないかな……笑

92 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 14:43:29
20000回とんできた・・・おれは仙人になれますか

93 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 14:45:29
神の領域だ………
それでおでぶチャソだったら焦るけど;

94 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 17:32:05
>>86筋肉マニアさんへ
聞きたいんですが、筋肉がてぎるまで2〜3日かかるから筋トレメニューは毎回変えたほぅがいぃと聞いたのですがホントなんですが?
つまり毎日同じとこの筋肉は鍛えないほぅがいぃってことなんですが。

95 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 18:34:22
筋肉マニアさん降臨待ちですかw

>>92 けたがチゲー(゚д゚)!
すごいね。時間もかかるな

96 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 22:20:55
やあマニアだよ!
体の部位にはよるけど、結論から言えば君の言うとおりだよ。
でも縄跳びだったら、そんなに神経質にならなくてもいいよ。
それでも、筋肉痛になったときは、その筋肉痛の部位以外のところを鍛えるべきだ。

97 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 22:38:21
筋肉マニアさん爽やかーw教育番組でやってたストレッチマンを彷彿とさせる。

98 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 22:43:15
ここにストレッチパワーが溜まってきただろう!
って奴ね!自分も見てた。

99 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 23:17:42
家の中でなわなしで跳んでる方!
両腕をバンザイみたいにして跳ぶと二の腕にもきくしいいかんじですよ

100 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 23:55:28
>>99
それって両腕あげたまま跳ぶってことですか?

101 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 00:48:28
>100
そう。背中にもきくと思う。

102 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 01:34:07
乳揺れが気になるからガムテープで固定してみたんだけど、
これはなかなか息苦しい・・・(´Д`)ゼェゼェ

103 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 01:44:30
つかなわとびやってる学生いないか?

104 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 02:14:52
>>103
自分は高校生だけど・・・厳密には学生って大学生の事を指すんだよね。


高校の体育の試験で二重跳び連続30回跳ばなきゃいけないから、
ダイエット兼ねて練習中。
でも15回以上跳べなくて、苦し紛れに前跳びしてしまう・・・。

105 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 02:35:32
>>103
専門学生♂

106 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 04:36:03
>104105
ごめん俺高校生だ。

107 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 08:42:22
高校の体育で縄跳びあるの?
そこに驚き。しかも体育の試験まであるの?!へぇ〜。
中学校の時ですら、冬の一、二ヶ月しか縄跳びなかったよ

108 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 17:41:20
高校だよ〜がんばってやせるよ〜

109 :104:2005/03/27(日) 18:32:29
>>107
中学ではそんな試験なかったけどね、私立高校入ったら・・・。
しかも体育系の学校じゃなくて普通の進学校。
跳べなかったら留年するかもしれない大切な試験なんですよ・・・orz

とりあえず今は春の健康診断に向けて、痩せるぞ!
この健康診断で書かれた体重が大学の資料として行くんだから。

110 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 18:37:55
>109
健康診断でどんだけ太ってても大学とは関係なくないか?

111 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 20:53:15
評定平均以外と試験の点数以外はスルーだよな。
てか縄跳びで留年ってどんな学校だよw

112 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 23:03:30
>>110
関係ないですけど、一応、一年間その資料が大学と高校にあると思うと憂鬱で・・・。
>>111
だいたいは補習として冬休みに縄跳び登校すれば、留年はなくなるんですけどね。
ちなみに去年は鉄棒の逆上がり、その前は竹馬で30m歩く、が試験でした。

113 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 23:16:36
小学生でもできる課題だな。

114 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 00:40:43
というか小学生がやる体育の内容な希ガス

115 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 01:03:03
なわとびなんて小学校以来だ
こんなにハードな運動だと思わなかった

116 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 01:07:15
女性のみなさん!!
乳揺れ対策どうしてます???
今日飛んでたらブラの真ん中の乳の間のとこが赤くなって痛くてしょうが
ないよ・・・

117 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 01:11:15
>>116
過去レスにのってたガムテープぐるぐる巻き方法やってます。
・・・が、一人で巻くんじゃやっぱり微妙な揺れは残っちゃう上に息苦しい(´Д`)ハァハァ

でも巻いてないよりは圧倒的に揺れが少ないので、しばらくこれで様子見。

118 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 08:43:28
ベルトとかもあるよね

ブラ+スポブラ+ベルトとかしとけば大丈夫では?

119 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 13:27:39
>>113
格教科ごとに中間・期末試験があって、それが出来なきゃ追試、最悪留年になると思うけど、
体育だけその試験がないのはおかしい、という事で出来たらしいです。
テニスやバスケ、持久走などは上手い下手があって、合否をつけるのが可愛そうだから、
身長や運動神経にあまり関係ない縄跳びが採用されたのかと・・・。
でも二重跳び30回連続ってつらい・・・腕が痛くなる。
ちなみに男子は三重跳びでした。

120 :119:2005/03/28(月) 13:28:50
格→×
各→○
でした。誤字スマソ。

121 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 17:06:44
毎日1000回ぐらい跳んでるんですが
下がコンクリートなのはやっぱりマズいでしょうか〜?
他にやる場所がなくて、家の車庫のとこでやってるんですが、、
最近飛び終わった後膝に違和感みたいなのがあって
ちょっと心配(´・ω・`)

122 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 17:57:55
ただでさえ縄跳びは膝痛めるのに、コンクリートだと尚更…。まずいと思う。

123 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 17:59:05
違和感あるのはいただけないんじゃないか?
でもまぁ、ただ疲れてガクガクするだけかもしれないし
でも膝よか足の裏がいたくなるんじゃないかな>コンクリの影響あるとしたら

124 :121:2005/03/28(月) 21:57:00
そうですよね…orz
下に何かクッション代わりになるものを敷こうと思うんですが
何か良いものはないでしょうか〜

近くの公園でやれればいいんだけど
不審者が多い所なので行きにくい、、

125 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 22:02:32
>>117
手ぬぐいがあるよ

126 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 22:25:09
>>116
自分は浴衣の帯(子供がやるふわふわのやつ)を胸にまいて
跳んでるよ〜だんだんゆるくなってくるから小まめに巻き直し
ながら跳んでます

127 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 23:38:35
私もぜひ仲間に入れてください♪
毎日縄跳びを飛んでいます。今日は雨だったんで飛べなくて残念……。
縄跳びをすると足とか引き締まりますか?

128 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 01:52:10
>>127
あんた毎日やってるんだから自分でわかるでしょ

129 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 08:37:17
>>128 ナイス

130 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 13:24:03
>>128
ちょっとわらた

131 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 17:47:58
なんか飛んでると左目が痛いんだけど…
私だけ?

132 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 20:13:13 ID:
日本国民全員が左目痛くなります

133 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 20:21:49
跳んでる最初の2分くらいは飛ぶ度に頭痛くならない?
俺だけか…。

134 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 21:38:46
一週間ぶりに跳んだけど、あんま汗かかなかった。息切れも全然しないし
なんか効果なさそーだな

135 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 23:39:01
私は跳ぶ前に30分程踏み台昇降して
脂肪の燃焼が始まってる状態で縄跳び始めてる。
もちろん間にマッサージとストレッチはしっかりやって。
相乗効果があるかは知らんけど、気持ち良く汗かけてます。

136 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 02:16:14
額にじんわりと…て言うのもおkですか?

137 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 09:06:44
効果のあるなしは別に汗の問題じゃないから気にすんな。

138 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 11:08:06
ちょっと食いすぎたから縄跳び余計に跳ぼうと思ったのに
体が重たくてすぐに断念したよ…

139 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 17:36:30
私縄跳ぶとき2回跳んで縄跳んでってふうにしてるんですが…だからつまりイチ、ニ、3、イチ、ニ、3って感じで(カタカナが縄回してる時で数字が跳んだ時です)。
わかるかなぁ?
だから100回縄跳びしたら実質300回ジャンプしてることになるんですが…。
みなさんは連続で跳んでるんでしょうか?ジャンプするたびに縄飛び越えるってゆうか…


140 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 17:46:51
>>139
なんかやりにくそー、普通に跳んだほうがいーんでない?

141 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 17:53:50
>>140

その普通がわからないんです。小学校の時にこの跳び方を習ったので…リズムおかないで連続で跳ぶのってキツくないんですか?

142 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 18:42:35
>>141
自分も小さい頃その飛び方だった。なんかリズムが取りやすいよね。
自分は今は普通に連続跳びだけどキツくないよ。要は慣れなんじゃ?
別にその141さんの跳び方でも問題ないんじゃないでしょうか。

143 :スリムななし(仮)さん:2005/03/30(水) 22:28:57
>>139 わかるよ。でもいいんじゃない?普通より多く飛んでるわけだし

144 :スリムななし(仮)さん:2005/03/31(木) 00:07:16
でもあの飛び方は普通のに比べるとあんまり疲れないよね…
普通のがジョギングならウォーキングって感じ?

145 :スリムななし(仮)さん:2005/03/31(木) 17:06:58
もんのすっごいスレ違いで申し訳ないのですが、【大根】ふくらはぎを細く11本目【ごぼう】のスレがなぜか「エラー4200」と表示されてみれないのてすが…原因わかる方いらしたら教えてください。スレ違いごめんなさい。

146 :スリムななし(仮)さん:2005/03/31(木) 20:50:20
>>145
誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110783398/l50


147 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:43:22
age

148 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 21:39:22
うわ人いねー

149 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 11:16:03
なわとびage

150 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 15:04:30
胸が減らないなわとびの方法って
ガムテぐるぐるまき以外にいいのないかなあ
毎日ガムテ巻いてたらそうとうな量だし

前スレだかにでてたブラ三枚重ねくらいかな?

151 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 20:32:42
みんなどんなとこでやってる?
コンクリだと足痛めるの?

152 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 21:09:53
俺はそんなこと全く気にせずコンクリの上でやってるけどね。
てかコンクリじゃないとこは庭の畑しかない

153 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 21:16:40
私はたたみの上に毛の短いカーペット敷いてやってるよ
足も痛くならなくて結構お勧め

154 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 21:29:47
>>153
外?

155 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 21:42:46
おそらく中だろう?

156 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 22:48:50
>>154
中です

157 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 00:27:10
私今100回ずつ休んでやってるんですがこれじゃうやっぱり効果ないですか?
200とかやってから休憩というのが一番いいんでしょうか?

158 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 00:44:52
休憩時間の長さによる。

159 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 09:03:52
1分ぐらいの休憩ならいいんじゃね?

160 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 13:30:16
>>158-159
ありがとうございました。短めの休憩にしときます

161 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 15:59:33
|休憩なんかしないけどな( ´_ゝ`)

162 :スリムななし(仮)さん:2005/04/06(水) 12:32:14
まあ、人それぞれだからね

163 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 16:49:04
みんなとぼーぜ!!

164 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 22:37:10
ふくらはぎがパンパンだぜ

165 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 00:08:24
100均のうぜぇぇえええ!すぐ絡まるし
明日スポーツショップ行って新しいの買おう

166 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 00:30:46
胸が減るのが気になってあんま飛べないorz

167 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 05:49:54
なんか縄跳びやると足短くなるって聞いたことあるけど
本当かな??

168 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 17:52:13
お!1週間しかだけど縄跳びやって、ふくらはぎが最初はパンパンだったけどならなくなった。
そしたら前までカチカチだった筋肉が柔らかくなって力入れても柔らかい!!
ってことはこのまま続ければこの肉も落ちるかな??
バレエやってたからふくらはぎに筋肉ついちゃって太いのが前から悩みだったんだけど。

169 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 19:09:54
700回跳んだぜ☆
毎日続けたらやせるかな?
とりあえず初日です。

170 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 23:47:18
新しい縄跳び買ってきた。前のより重いせいで200回跳んだだけで息切れ;
縄跳びって重さとかも関係あんの?

171 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 00:16:04
>>167
ウソでしょ?
ほんとだったら最悪なんだけど

172 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 00:24:54
むしろ、伸びてる気がする。

173 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 00:28:57
近所に縄飛びできる環境がないので
部屋でタオルぐるぐるしながらピョンピョンやってみました
楽しいヽ(´・∀・`)ノ
続けてみようと思います

174 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 01:26:28
部屋でやると響くよ。家族に迷惑

175 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 08:40:34
えへっ
リビングの真上でやってる…

体重50`の人が10分間跳んで約100`カロリー消費って
学生の頃に体育の教科書えd読んだ記憶があるんだけど、おk?

176 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 09:17:58
はりきって毎日1500回飛んでたら1週間で胸の上が
はっきりわかるくらいに縮んでしまった・・・たった1週間で。

サラシのようなものがなく面倒くさかったので
タオルをキツく巻いてただけで、巻き方が悪かったんだろうな。

ショックでやめちゃいました。いい方法を考えて再チャレンジします。
みんな頑張ろうね。

177 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 10:48:46
>>176
ほかの部分は引き締まりましたか?

178 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 11:08:04
ウォーキングを30分くらいやった後に400回くらい跳んでます。
皆さん効果はどれくらいであらわれましたか?

179 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 22:18:51
そんなに胸縮むんですか?

180 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 22:43:53
今日から始めようとするんですが、1日何回位がいいですかね?

181 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 23:16:16
今日からはじめます。
とりあえず10分間飛んできました。
10分でもけっこうきつかったです…

182 :なわとび専門家:2005/04/10(日) 01:40:26
いろいろ話題が出てますが、なわとびは怪我に注意です。
やりすぎると疲労骨折(スネとかの骨に細かいひびが入ること)します。

それから自分は専門で競技として縄跳びをやっているんですが、まったくムキムキにはなりません。
回数で言うと3分間で700〜800回。3重とびが100回以上とか。
それでもむしろ細くなります。足も、ジャンプ力は上がりますが太くはなりません。
腕もそこまで太くないです。
あと全然関係ないですが、ここのスレ、6重跳びなんで気になってかいてます。
世界で二人しかできない6重とび。

183 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 01:53:52
>>182
あと800レスくらい書かれたら、
7重跳びってサブタイトルになるよ。

184 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 08:52:33
1分で120回飛びくらいのペースでござります

185 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 14:17:35
競技縄跳びってあるんだ…国体にもあるのかな。世界大会とか…

186 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 15:06:19
かっこいいー縄跳び競技!
>回数で言うと3分間で700〜800回。3重とびが100回以上とか。
まったく想像つかない世界ですよ・・・

でもムキムキになんないのか。よかった。
正しく跳べば大丈夫ってことなんだね。

187 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 18:01:08
176です。

胸意外に痩せたところは、お腹がかなりスッキリしたかな。
もともとくびれが結構ある方なのでウエストから痩せるタイプなのかも。

でも効果を出したかった顔と太ももが全然減らず〜
生理が終わったら頑張ります!



188 :なわとび専門家:2005/04/10(日) 18:21:49
>185
アジア大会が今年の2月に開催されました。第3回目です。
世界大会も去年の8月にあって、第5回目です。

>187
自分は男ですが、なわとびをやっていたらいくら食べても太らない体質になりました。
食べる量は人の3倍近いですが。。。(米2合とか普通)
小学校の調査で、なわとびが盛んな小学校には肥満児が極端に少ないという報告があったそうです。


189 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 20:38:43
縄跳びで跳ぶのと普通にジャンプするのとでは何が違うんですか?

190 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 20:43:32
競技縄跳びカッコイイな。
自分昨日初日で1000回跳んでみたがふくらはぎが筋肉痛でヤバイ。
なので今日は500回にしておいた。
やっぱり今まで運動不足だったからかなー。

191 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 20:47:07
今日から始めました。
まずは25回から・・・。

192 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 21:08:59
自分も今日からスタート。
最後の方はかなり引っ掛かりつつ10分間やりましたが、なんかハイになってくるね。

193 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 21:34:17
年齢 なわとびを回す速さ(1分あたり)
20歳代 130〜140回
30歳代 120〜130回
40歳代 110〜120回
50歳代 100〜110回
60歳代 90〜100回

194 :なわとび専門家:2005/04/10(日) 21:49:17
なわとび競技映像。参考までに。
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/3rdAsia-matsu.wmv
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/TRSTpv.wmv

1000回跳ぶのって、足にめちゃめちゃ負担かかりそうですね。
始めたばかりの人、いきなりやると怪我しますよ。
最初は100回とかでもいいですし、跳ばないで横に振ったりするのもあり。
また、回数を跳ぶだけじゃ飽きちゃう人は足の変化とか交差跳びでやるといいかもです。
交差だと使う筋肉が変わりますから。

195 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 08:32:45
二の腕とかかしら?
ワショーイ縄跳び先生きたねー(・∀・)

196 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 14:49:37
雨だから庭で縄跳び出来ない。
家の中で・・・(・∀・)イイ!!

197 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 18:02:46
雨うぜー

198 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 19:02:07
>>194
そうだな。怪我したらどうしようもないもんな。
とりあえず500回を毎日跳んでみる。
アドバイスありがとう。

199 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 23:41:52
今日から始めてみました。
ちょっとした悩みなのですが、二重跳びすると軽く失禁してしまいますw
私だけ?w

200 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 01:46:43
雨・・うぜー
明日も明後日もかよ・・・
部屋狭いからできないし、とりあえず縄なしでピョン(・∀・)ピョン

201 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 02:06:32
>>199
!!
実は私もです…。尿漏れ…?

202 :199:2005/04/12(火) 13:31:04
>201
ナカマダwトイレ行きたい訳でもないのにあれは何だろ。

それとちょっとした質問なんですが、やると効果的な時間帯っていつなんですかね?晩飯後とか昼間とかって関係あるんでしょうか?皆さんはいつやってますか?

203 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 13:51:35
あちしは晩御飯食べたあとの1時間後にプレイするわ

204 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 17:18:12
マンションの人とかどうしてる?
私はステッパーしてるだけで匿名電話きたよ・・・orz

205 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 22:15:08
駐車場でやってみたけど、500回程度で膝に痛みが…
板がいいけど、なかなかねー
体育館が懐かしい

206 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 22:44:41 ?
分厚い発泡スチール買ってきて、
その上にヨガマット敷けば?

207 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 07:07:26
検索に引っかからないからスレタイにスペース入れないでよ

208 :なわとび専門家:2005/04/13(水) 09:50:23
失禁してしまうのは、ジャンプを繰り返すと括約筋という筋肉が緩むからです。
なので跳びなれてくると自然と治るといわれています。
それから場所についてですが、コンクリートはできるだけ避けたほうがいいでしょう。
体育館のような場所がある方はそこで、ない場合は公園などの土のところがいいと思われます。
また、そのような場所すらない人は自分で板などを使って1m×1mのスペースと作るというのもありですが。。。
やや面倒なので、その場合はやり過ぎないように気をつけながらやれば平気だと思います。

ちなみに、体育館とコンクリート・アスファルトですと、約2倍コンクリート・アスファルトの方が衝撃が強いそうです。


209 :199:2005/04/13(水) 13:20:04
縄跳び専門家さん、ありがとうございます。
跳び慣れれば治るんですね。安心しました。

210 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 15:51:51
>縄跳び専門家さん

年齢22歳
身長178cm
体重90kg
体脂肪率20%

このスペックで、一日一万回以上、土の上で跳ぼうと思うけど、
膝痛めると思いますか?
このスペックだと、何回くらいが最適でしょうか。



211 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 16:22:48
そこまで聞くのはどうかと…。

212 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 18:39:34
1万回だと80分近く跳ぶ計算になる

213 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 19:52:31
>>210
その体重でそんなに飛ぶとやばいっしょ。
精々数千ぐらいにしないと。続かないし。
はじめは少なくしていって段々増やせばいいんだよ。

214 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 20:52:34
今から庭で飛んできます!
目標1000回(`・ω・´)ノシ!

215 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 01:03:22
昨日から始めました(・∀・)
昨日は20分ぐらい縄跳びして寝る前に腹筋50回し
今日はテレビ見ながらしてたら骨盤のすぐ上が
ズッキンズッキンして縄跳び出来ないぐらいでした……
今まで全然運動してなかったからですかね…orz

216 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 08:11:39
>>215
それでもそれに気づいたのはいいこと。
これからも続けていくとだんだん筋肉痛とかが治るよ。

217 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 03:56:47
私も縄跳び始めました。有酸素運動は20分以上続けると効果があるとのことなので、まずは20分を目標にしましたが…
疲れる&下手くそで途中で縄にひっかかるの2つがあって、連続で20分も跳べない(´・ω・`)
でも縄跳びダイエットしたいです…どうしたらいいものかorz

218 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 05:09:58
縄跳びって何処に売ってるの?

219 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 08:19:26
シャボン玉とかと同じようなおもちゃ売り場にもあるし
スポーツ用品店にも置いてあるなりよ

220 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 15:21:13
>>217
私も。連続50回しか無理・・・。
みんなどうしてるんだろう。まさか20分ずっと飛びっぱなし?

221 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 15:22:53
アホか。そんなことできるわけねえだろ。

222 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 16:30:57
10分くらいならノンストップできるとよ

223 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 17:07:20
疲れたら10秒休んで再開

224 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 19:45:51
>>219サンキュ買ってきた。しかし公園で跳んできたけど激しく恥ずかしいね。いい大人がハァハァしながら縄跳びするのは。

225 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 23:20:22
やり始めたらあんまり楽しくて、一日3000回位跳んでたら、
足の甲とくるぶしの辺りが腫れて痛くなってきた!
あまりの痛さで普通に歩けないよ…。
土日は跳び倒すつもりだったのに!

226 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 23:41:04
音楽聞きながらやりたいんだけど、ずれないイヤホンありますかね?

227 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 00:51:18
イヤホンよかヘッドフォンの方が良いかと

228 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 01:05:43
ひっかからなかったらいい。
ひっかかるとイライラしてやる気なくなる。
縄跳びうまくなりたい(´・ω・)

229 :なわとび専門家:2005/04/16(土) 01:57:23
>210
そもそも1万回というのは不可能です。
どんなに堅強な人でも怪我をします。もしそれでもいいのであれば別ですが。。。、

もし体重や怪我が気になる方がいましたら横ふりを含めた跳び方がいいかと思います。
両手をそろえて左右に縄を跳ばずに振る方法です。
正式名称があるわけではないのですが、通称サイドスイングや側回旋という呼ばれ方をする技です。
左右に1回ずつ振って一回跳ぶなどの運動でも、意外と運動量は変化ないです。
跳び続けるという点で言えば、自分の場合は最高でも1000回は跳ばないです。
5分程度曲にあわせて跳ぶや、演技を構成するのに何回か通す程度。
それでもたとえば曲のテンポや抑揚にあわせて跳ぶと結構な運動量で飽きずにできます。
前跳びだけを飛び続けるよりも絶対いいはず!!

ちなみに自分は今日身体測定でした。
身長177cm
体重59kg
年齢19歳
体脂肪4%

縄跳び以外にはこれといった運動はしていません。
週に4回〜5回、縄跳びの練習を2時間程度するぐらいです。

とにかく、みなさん跳びすぎです。

そうそう、昔ある健康番組で2重跳びが出来るかどうかで老化の具合を調べることが出来るといっていました。



230 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 02:08:16
子供の頃はバンバン跳べたのになぁ
今は膝が気になって、20回跳んでは膝のストレッチをして
呼吸を整えてまた20回跳ぶを何度か繰り返してます。

231 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 02:09:37
体脂肪4%…引き締まったカラダなんでしょうね。羨ましい…

232 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 09:42:53
>>229同い年の男の子が体脂肪4%なんて素敵な体なのに
あたし23%もある('A`)
頑張らねば!(`・ω・)

233 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 09:54:34
>>232
私も頑張ろう。

234 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 09:55:27
でもさ、音楽聴きながらやると機械壊れない?
シェイクされまくって

235 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 15:45:11
ここ5週間くらい、踏み台昇降30分とウォーキング2時間弱とゆう運動をしてきたのですが、全然痩せません…。
毎年リバウンド繰り返してたのが良くなかったのかな。
今日から縄跳びも取り入れます!
始めは焦らず100回ぐらいから挑戦してみようかな。

236 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 17:01:59
今更だけど縄跳びって全身運動だよね
背中の肉も落ちてくれますように

237 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 19:44:17
縄跳びって顔の肉も揺れまくるから、顔のいらん肉も落ちてくれるのかな??

238 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 20:37:36
半年ぶりに会った高校の友達がすっごく奇麗に痩せててびっくり!
どんなダイエットか聞いたら、毎日縄跳びを1000回必ず飛んだらしい。
これ聞いてモチ上がった。
今日から私も縄跳びがんがります!
最初から1000回はきついから、500回くらいでやってみる。

239 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 20:43:24
あんまりムリすんなよ

240 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 20:46:39 ?#
>>238
実は私もこのスレ見てたのよ

241 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 21:33:33
夜はこわいので
帽子に髪ぜんぶ突っ込み、でかいマスクして
手には手袋、首にはタオルで完全に防御して、
家から公園までジョギングし縄跳びしてます
汗だらだら
絶対やせてやる

242 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 23:26:10
>>241
怪しい。怪しすぎる。

243 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 23:35:19
>>241
逆に補導されるだろ

244 :241:2005/04/17(日) 01:47:58
いや・・田舎だし
さらわれたら怖いし
あの・・・キニシナイ(゜ε゜)

245 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 10:13:49
むしろさらうほうに見られてると思うけどキニスンナ

246 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 17:41:00
縄跳び、この前一週間くらい続けたんだけど、その短期間で
腹(特にわき腹)と太ももが目に見えて細くなって焦った。
ちょっとしただけで、ジーパン姿が決まるようになったよ!
今はちょっと忙しくて出来てなくて、昨日からまた始めたんだ
けど、縄跳び止めてる間も細さは維持できてた。これは感動!
あと、前までたくさん食べるとすぐ腹に肉が付いてたんだけど
いっぱい食べても太らなくなった。

昨日久々にしてみたら、20分ノンストップで跳び続けることが出来ました。
持久力付いたのかな。一週間しかしてないのに…


247 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 18:11:43
>246
ちなみに一週間やってた時は、何分or何回やってました?

248 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 19:15:48
>>247
たしか、最初は1000回とかっ飛ばしてた気がする。元々
マラソンとか得意で、持久力はある方なので何とかいけた
けど、次の日から筋肉痛が3日ほど長引いて大変だった。
その間は縄跳びは止めました。
ここの情報で、胸が小さくなる!というのを見たんで、ブラ
を三枚重ねて飛んだんだけど、トップは多少減ったけどほ
んの少し!アンダーが劇的にサイズダウンしたので、むし
ろ前より大きく見える(笑)

で、その後に重要なのは回数より時間だと気づいて、二回目
は15分間飛んで、三回目からは20分飛んだよ。
大体音楽聴きながら飛んで、曲が終わると1分休憩入れて…
というやり方をしてた。ちなみに毎日じゃなくて、一日飛ばしで
(週3、4)くらいでしてた。あと、運動前にウーロン茶飲んで、食事
もちょっと減らしてたかな。といってもそんなに減らしてないけど…
白飯をおかゆに変えたり。顔もほっそりして、友達に痩せたねー
と言われまくったよ。あと背中小さくなったらしい。



249 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 20:15:59
1000回とか20分とか凄すぎる〜・・・私は頑張ってもその半分くらい。
これじゃあ効果が出るのもまだまだ先かなぁ。

250 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 21:17:38
やっぱり大事なのは時間なのかなぁ。
自分も回数より20分くらい跳んでみることにしよ。

251 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 22:39:43
跳んでから始めのほうって頭痛くならん?

252 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 23:08:07
>247
回答ありがとうございます。個人差もあると思いますが参考にさせて頂きます。
>251
睡眠不足の時は頭痛がひどくなる。


253 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 13:34:52
このスレ見て、試しにその場でジャンプしてみたけど、3分×3セット弱でダウン・・
20分とか1000回とか飛べる人凄いね。ネ申だわ。
でも太腿のプヨった肉が揺れて続ければ痩せる感じだね。私も縄飛び始めようかなあ。

254 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 17:38:56
>>251 縄跳びダイエトやり始めの頃はすごい痛くなってた
やっぱ、頭が揺れるからでは??
今はもうならないんだけど

255 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 22:36:36
30分跳んでる俺は基地外か!?
3ヶ月で11キロ落ちた。今なお継続中…

256 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 22:38:31
>>255
すげー。
元何キロと身長いくらだったのか教えて。

257 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 22:55:46
今日久々に縄飛んでみた。
400回で限界がきてもた…。毎日細々と続けてみようっと

258 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 23:14:19
今まで毎日500回跳んでたが今日から20分間跳んでみることにした。
曲聞きながらゆっくりだし、下手だからものすごくつっかかりながら
だけど・・・
なんか楽しかった。

259 :255:2005/04/18(月) 23:51:14
3ヶ月前の俺

身長162(もう伸びねえよ…諦め)
体重70

現在59キロ、目標は55キロぐらい。夏までにはいい感じかもわからん
というわけでおまいらもがんがれ!!

260 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 00:41:32
20分跳ぶってことは…だいたい5曲分位か?
音楽あるのと無いのじゃ結構違うよね。

261 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 01:13:24
>>255
まさしくおれの生き写し・・・
それは失礼だなwでも身長体重がほぼ一緒なんだよね
すごいねー おれ70kgからどうがんばっても65までしか落ちないんだけど
縄跳びってほんとに効果あるんですね。255みたいに努力できたらいいな
年齢的にきつそうだけどがんばろう

262 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 06:47:43
縄跳びやった次の日って筋肉痛はないんですが、足が異常にだるくなるんですが、解消法ないですか?

263 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 10:01:03
跳んだ後、お風呂とかでもみもみしとく

264 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 14:06:41
昨日400回跳んだから今日は500回めざして跳ぼうかな。
跳ぶ前に踏み台昇降でもやっておくと運動的にいいかな

265 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 14:47:00
私も今日から初めてみよう。痩せるといいな。

266 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 15:38:57
1ヵ月後に健康診断を控え、冬の間サボっていた縄跳び再開!
でも3分跳んで1分休憩×3セットがきついきつい…。

267 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 15:50:20
跳んでると脇腹痛くて跳べなくなるんだけどみんな痛くならないかな?

268 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 17:58:59
なんかいっぱい飲んだあとに跳んでるとかじゃない?
今日は500回跳んだ。ふくらはぎがハンパなく疲れる。

269 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 18:16:23
着うたフル聴きながら20分跳びましたよ。
携帯ならウォークマンより音飛ばなくてイイ!
落とさないようにボタンつきのポッケに入れてます。

270 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 18:32:37
いいね〜

271 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 18:52:12
土の上で跳んでみたけど、足の負担が全然違うね
ただ靴に土が入ってくるのは辟易

272 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 19:47:07
MDウォークマン聞きながら飛んでたらよくガリガリと音がするようになった・・・。
注意したほうがいいかも。
ケータイいいなぁ。でもWINとかじゃないとだめなんだよね。

273 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 20:50:39
MP3聞きながら跳んでる。

>>260
自分は5曲目安に跳んでるよ。
音楽なきゃ20分は飽きちゃうだろうなぁ。

274 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 22:11:13
MDとかHDは身につけながらだと良くないかもね
なわとびにはメモリ型のほうがよさそう

ところで、みんな靴はどんなの履いてる?
コンバース履いて跳んでるんだけど大きめなせいか指が痛い…
それで靴屋に行ってみたけど、底がデコボコしてるランニングシューズなんかは逆に跳びづらそうな感じだった

275 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 01:09:26
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e40595389
貼るだけで痩せるなんてすごいな、ほんとかよ

276 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 02:25:56
とりあえず、縄の代わりにダンベルを持って100×5セット。
100回跳んだだけで疲れてしまいます。明日は連続150回〜200回いきたいです(・∀・)
下半身痩せてくれ(´Д`;)

277 :なわとび専門家:2005/04/20(水) 14:20:41
曲にあわせて跳ぶのはいいことですね〜。
自分も練習のとき、アップで5分ぐらいの曲のリズムに合わせて跳んでます。
それから248の言う通り、回数より時間。
人間の体は最初、エネルギー源に脂肪を使わないってのはご存知の通り。
大体脈拍が130前後になるように20分程度運動をすると痩せるとのこと。

それから縄跳びに使う筋肉ですが、全身運動なんですがある程度は決まっていると思われます。
強く使われるのは太ももの前(大腿四頭筋)、おしりの筋肉(大殿筋)、すねのあたりの筋肉(前頚骨筋)あたりです。
んでジャンプするときに体の体勢を維持するのに腹筋とか背筋とか、胴体の部分の筋肉をほとんど総動員してます。
あとは腕も、その人の回し方によりますが二の腕といわれる部分(上腕三頭筋)とグーを作って硬くなる部分(腕とう骨筋とかその周辺)が主に使われます。

そうそう、276。
下半身を痩せさせたいなら駆け足跳びってのもいいです。
あれは走るのと同じ行為なんですが、早くすることができます。
慣れてくると楽なんですけど、下半身の筋肉は両足よりも刺激されるんじゃないかと思います。

278 :ミユ(^O^):2005/04/20(水) 16:59:56
顔痩せますか?

279 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 18:26:55
はい

280 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 20:41:01
最近首周りに肉が尽きまくりwww縄跳びやるか

281 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 22:50:52
>>280
私も顔・首周りがやばい。始めみようかな。
やる気を出すために具体的な成功例教えて欲しいです・・・。
○ヶ月○分ずつやって何キロ減ったとか、ウエストが○cm細くなったとか。
お願いします。

282 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 22:59:10
私は2ヶ月ぐらいでウエスト8センチ減りましたよ。お尻のお肉もかなり取れてきました。自分デブなんで…

283 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 23:16:54
なわとびはスゴイです。最高のスポーツでしょう

284 ::2005/04/20(水) 23:26:51
今日は雨だから、取りあえず腹筋。明日から好きな曲5曲分頑張るわ。

285 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 12:11:00
好きな曲が2分くらいだったらどうするよw

286 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 13:13:39
何回も聞くのです。

287 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 23:19:50
>>281
いちいち成功例なんて聞いてないで、まずやってみりゃいいじゃん。

288 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 00:36:30
汚い話で恐縮なんですけど、便秘解消された方います?
私跳び始めてから、一回で大量にはでないのですが、
一日何度もお通じが来るようになりました。
これって跳んでるから腸の動きが良くなったんでしょうかね?
ちなみに私は、下剤のお世話になるほどの便秘症です。

289 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 15:26:24
跳んだ後両ふくらはぎを各5分ずつくらい
シャワーで冷やしてマッサージするとはかどる気がする
ひんやりしてて触ると気持ちがいいw

290 ::2005/04/22(金) 17:17:00
今日もガンバルage

291 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 17:52:49
曲聞きながらノリノリで跳び続けてる時につっかかると
ちょっとイラっとする。小魚食った方いいかな・・・

292 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 18:44:54
己に厳しい所評価します(・∀・)w

ノリノリんなってる時いいよね
疲れないし、時間すぐだし

293 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 21:31:55
足太くなるのこわいねぇ。ふくらはぎとか。
私マッサージしてたけど太くなっちゃったw
何故だ?欝…

294 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 22:40:32
鼻呼吸と口呼吸じゃどっちのほうが顔やせにきくかな??

295 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 23:50:54
なわとびイイ(・∀・)
夏までに-10kgいけるカナ?

296 :なわとび専門家:2005/04/23(土) 01:29:50

>293
その人の体質なんかもあるかと思いますが、自分は毎日跳んでますけどまったく太くならないです。
むしろ他の人より細いぐらいです。もし力を入れて硬くなるようでしたら筋肉ですが、そこまで一気に筋肉がつくとは思えません。。。、

>294
あんまり関係ないです。ってか今の時期は花粉症で鼻呼吸不可能な人がいるのでは??

>295
その気になればちゃんと痩せます。
ただ、一気に痩せすぎるとリバウンドの原因になるので要注意。
1ヶ月で落としていい体重の目安は、自分の体重の5〜10%とのことです。


297 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 02:23:42
縄跳びって胸も痩せるけど私Аもなぃかもだからもう気にせず跳びまくってる…(T_T)てかうまく跳べないんだけど、どうしたらちゃんと跳べるんだぁぁぁ↓↓

298 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 04:32:25
今日から縄跳び始めました。
体力無いから100回を1分かからずに飛んで5分くらいウォーキングして
また100回飛んでってのをを40分くらいやってみました。
でもゆっくり長時間飛んだほうがいいと知ったので明日からはゆっくり飛んでみようと思います。
今年こそは夏までに痩せて水着着ても恥かしくないようにがんがろう!

299 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 05:20:57
今、3000回飛んだ。
気づいたら雲の上まで来てしまった。
とりあえず、今ゆっくり降りてきます〜。

300 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 08:12:49
すごいな

301 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 09:04:17
なにやらおクスリをやってるひとがいるようですね。

302 :なわとび専門家:2005/04/23(土) 10:00:29
>297
女性には死活問題なんですよね・・・。自分は男なんでそこまでは理解しきれないんですけど、ほどほどにしてみてください。
ちなみにうまく跳ぶコツはリズムです。
1.まわすときに両方の腕がちゃんと同じリズムで動いているか。
2.ジャンプのときにタイミングよくなわとびが足の下を通過しているか。
引っかかる原因の多くはこの二つです。
特に二つ目は慣れない人だと知らないうちにジャンプとのタイミングがずれてきて引っかかってしまいます。
ジャンプしたときになわとびが足の下と通過するイメージ。試してみてください。




303 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 10:22:52
みなさんかけあし跳びですか?
それとも両足揃えて跳んでいますか?

304 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 11:03:40
どっちもするよ

305 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 11:20:17
今日からやろうと思うのですが、足とか手に変な筋肉ついちゃったりしないですか?

306 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 11:23:02
過去ログ嫁

307 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 11:52:59
若いうちは胸がないのは厳しいけど…年とったら勝ち組やね

308 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 12:22:06
297です。
なわとび専門家サンぁりがとうございますm(__)m今日からちゃんと跳べるよう参考にして頑張ります!!胸ないのゎ嫌だけどかえって縄跳びしやすいです笑)なくなる心配しなくていいし。
…自分で言って少し虚しくなった(@_@;苦笑)

309 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 15:28:45
なわとび始めて約1ヶ月・・・
体重は変わらないけど若干引き締まった気がする!
鎖骨も出てきたし!!
なわとびイイですよ〜

310 :なわとび専門家:2005/04/23(土) 16:59:04
>297
がんばってください!!続けることが大切です。

>309
それは筋肉に変化したからではないでしょうか?実は筋肉のほうが重たいですから。
でもそれは悪いことじゃないですよ。

311 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 18:19:32
ただ縄跳びするだけじゃ痩せないよね…なんか工夫してる?

312 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 20:33:07
311
ただ縄跳びしてるだけで十分痩せます。
工夫をすれば更に痩せます。

313 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 20:51:34
縄跳びするだけで太く見えるほどの筋肉が付くわけない。
そんなことになったら世の中ムキムキの人だらけだぞ。


314 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 22:03:11
>>313
それこわいなw ムキムキだらけ。

315 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 22:57:40
顔やせが一番の難関なんだよ…

316 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 23:50:50
スリムになったぞー

317 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 06:20:32
今日も、3000階飛んだ。
ふくらはぎ、腹筋、肩が筋肉痛になるね。

318 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 09:08:21
床がキシキシいうようになってしまった
ごめんよパピー

319 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 12:59:00
>>317
チョー跳びすぎじゃね

320 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 17:29:11
>>317
ネ申


321 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 19:34:07
3000回ぐらいで神とは……

322 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 19:36:04
あ、3000階か。 

323 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 23:14:50
一週間達成☆

324 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 23:37:32
私は500回飛んで家に帰って計ると0.4`減ってる。
試しに1000回飛んでみたら0.8`減った(笑)

325 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 00:13:30
1ヶ月前くらいから縄跳びはじめて、1日1000回くらい跳んでます。
先々週1週間程サボってたらその期間で体重も体脂肪も増えた…
先週はちゃんとやったら両方減った。だから縄跳びホントに効果あると思う。
ふともももスッキリした気がする。  
ただ、夜の公園で1人で跳ぶのは怖い(>_<)家で跳べる人うらやましい;;

326 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 00:25:43
一日かければ3000回いけるんじゃなかろうか…
とか言ってる甘ちゃんな私は一日500回が最高記録。

うちは庭で跳べるけど、隣の人にカーテンの隙間から見られてる気がしてならない…自意識過剰だよなあ…

327 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 00:41:27
飛ぶ時間と場所が・・・。
大体マンションだから家で飛べない。
外で一回飛んでみたら視線が凄く気になった。
どうすればいいんだ漏れ・・・。


328 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 02:11:21
漏れは回数じゃなくて時間で飛んでる。
25分で何回くらい?

329 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 02:24:46
最近1000回縄跳びやり始めたんだけど、ふくらはぎしか筋肉痛にならない(*_*)スゲー痛いしなんかふくらはぎがムキムキになりそうでちょっと恐い…

330 :QQQ(0日目) ◆NT1Xgpy7Z2 :2005/04/25(月) 03:26:12
>>328
一秒で2階飛んだら、3000回だ。

331 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 11:03:41
いつも芝生の上で飛んでいるのですが土の上に変えようかな・・・
土の上のほうが足に負担かかりますかね?

332 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 11:06:04
芝生は土から生えるんだぜ

333 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 12:28:00
思わず噴出したw


334 :sue:2005/04/25(月) 16:56:08
参加させてください
まだ肝心なナワトビ自体ありませんが‥

335 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 17:12:35
やっぱ間食しないほうがいいよね?

336 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 18:17:43
ダイエットの基本じゃないかな>間食しない

337 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 20:24:40
キニ(・з・)シナイ!!!

338 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 20:49:14
間食良くないよ

339 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:32:31
口ざみしくなったら海苔食うといいよ
飽きたら味付け

340 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:43:05
昆布
ガム
刺身こんにゃく
のり

くちゃ、くちゃ、くちゃ・・・・・。

341 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:59:40 ?##
「犠牲者の中に、昨日まで書き込んでいた名無しがいたかも知れない。」
「おまえらが今朝相手したヤツが、友人身内を失って泣いているかもしれない」


黙祷・・・

342 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:10:01
だよね…顔に肉がつきはじめてる(明らかに前よりふっくら)毎日菓子ジュースアイス食ってたからな…171センチ60キロ。皮下脂肪かなりありそう…

343 :sue:2005/04/26(火) 16:35:59
今日は知り合いと大ナワトビをやりました
腕を大きく回したので筋肉痛になりそうです
体全体を使ったので効果ありそうです
大体 一時間ぐらい遊んでました

昨日は1000回飛びました
脚が引きしまった感じがします


344 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 02:33:33
なわとびって、むくみに効果はあるんでしょうか?

345 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 13:49:44
>>343
大縄いいなぁ!高校の体育祭でやったきりだよ…。
しかも女子なのに回し役。共学なのによぅ…。
皆さん大縄オフとかどうですか。

346 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 14:19:56
そういえば大縄オフの案、前に出たけどスルーだったね

347 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 20:39:33
そうそう
超やりたい
でも回す人はいや〜('A`)w

348 :sue:2005/04/27(水) 21:38:26
今日は
普通飛び 500回
二重飛び 50回
大縄飛び 30分

大縄飛び面白いですよー
大勢でやるとハツカネズミみたいで大笑いしながらやりました。

>>344
私の場合は体の循環が良くなった気がします
やり方にもよるけど効きますよ

349 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 12:33:24
むくみ解消したいなら塩分ひかえめの食事&大量の水分摂取と
有酸素運動がいいとおもうよ。

350 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 14:16:16
やりたいのだが、何処で飛ぶかが問題なり(;_;)
ごみごみの住宅街は辛いょー

351 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 22:17:37
最近、膝の関節が痛くなり足が全然上がらない…。
引っ掛かってばっかで腹立つわ関節痛いわで
今日は15分でやめてしまった。
このままではいつかやらなくなりそうでダメだ。
なんかいい方法はないのかのぉ〜。

352 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 09:47:54
縄跳び始めて5日!
体重はさほど変化なしですが、お尻の肉がアップしました♪♪
内もももすっきりしてきましたよ〜
毎日100回→休憩→100回の繰り返しを30分やってます♪

353 :sue:2005/04/29(金) 10:18:04
昨日は大縄飛び10分しかできませんでした

縄跳びはじめて約3日たちます
体が軽くなって 他の運動もやりやすくなりました

gwは集中してやります

354 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 10:36:05
うちは田舎だから余裕で飛べる

355 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 10:39:17
なんだか、おならがブーブーでるように

356 :◆d05stP8xck :2005/04/29(金) 14:48:39
千回飛んできました!暑くてかなり体絞れた気がしました。と言うか頭痛くなった…

357 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 18:35:44
>>355
腸が刺激されてるから、と
自分は思ってます

358 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 20:29:21
>>352
私は1日300回程度で、現在でひと月たちましたが最初同じ様な感じでした。
そのうち、膝上・足首もキュっとしてくると思いますよ。体重の変化は急激に現れないけど、見た目の変化はわりとすぐ分かったので感動でした。
今は腹筋・背筋も固くなってきています。



359 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 23:02:01
今日暑かったから絶好のなわとび日和だった

360 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 23:26:35
>>涌 やるじゃん☆

361 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 14:52:37
>>357
整腸作用もあるってことですね、すばらしい

362 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 18:41:46
おととい15分と今日20分跳びました。
昨日はめんどくさくてつい…。
でも今日やったから誰かほめて!!

363 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 22:13:32
縄跳び30分と走るの30分
一ヶ月続けたらどっちが痩せますかね?

364 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 22:15:28
両方やれば良いじゃん

365 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 22:28:50
>>364
あ〜その手があったか・・・・。
でも、もしどっちかのほうが痩せるんだったら
それを1時間のほうがいいかなーって思ったから

366 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 22:39:04
>>362
えらい
まぁ俺は毎日跳んでるけどー

367 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 23:02:10
週末は休むだ

368 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 10:19:55
同じ運動やりつづけるより違う動きも合わせた方が変化があって効果が出るってきいたんだけどな。
嘘だったらごめんよp

369 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 12:28:57
なわとびいいね。
結構引き締まってきたぞ。

370 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 12:31:45 ?###
>>544
鹿児島は小桜一家が地元だが実情は菱が増えて昔と逆転したな。
山健系や弘道系・・キリがないな。
小桜から菱にくら替えしてるのも事実。

太田会&極心連合会は武闘派ですよ!
奥浦組は…
武闘派の組員がいてるって聞いた事ないよ
太田会と奥浦組の仲は知らんけど、極心連合会と奥浦組は仲はいい事ないやろう
昔にちょっとあったからな…
それに極心連合会の橋本会長が贔屓にしてる瓢箪山の焼き肉屋さんに、
たまに来るのを奥浦組組員がええ感じに思ってないみたいやしな〜
挙げ句の果てには、極心連合会の橋本会長を呼び捨てにして、
文句を言うしで、情けない組員です。

371 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 13:23:21
わたしは今は縄なしで毎日飛んでます。
縄飛びとは言わないけど縄飛び風?
普通に縄もってる感覚でちゃんと腕も回して飛ぶ。
これだったら広いところじゃなくても家でテレビ見ながら出来るし。
おすすめですよ。

372 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:45:49
高校3年生の夏休み2週間縄跳びを毎日跳び続けたら
6キロ痩せた。
昼に3000回、夜3000回くらい跳んでた。
もちろん縄跳びだけではなく食事制限もある程度したけど、
それでも間食を止めたくらいかな。
ちなみに168cm、56キロ→50キロまで減りました。
リバウンドもせず今の所維持しています。


373 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 15:41:12
>372
こゆの聞くと餅あがるねぇ!
私もがんばるぞぉーー

ちなみに時間の程はどれくらいでしたか?

374 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 16:07:40
>372

時間はちゃんと測ったことは無いけど、大体50分位
だったと思うよ。
500回跳んで2、3分休憩しての繰り返し。

他に、腹筋・背筋・腕立てを各30回もやったよ。

ただ、胸にさらし巻くか何かしないと女性の場合胸がどんどん
減ってくと思う。

とにかく、忍耐強く頑張れば成果は表れるよ!






375 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 17:44:30
私も去年の夏に縄跳びでやせた〜〜
夏ばてして食事の量が減ったって言うのもあるんだとは思うけど、
標準体重から4キロくらい減ったよ!

376 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 18:04:09
昨日からやり始めました(・∀・)

見た目は痩せなのですが全て脂肪なので、頑張って引き締めます。
一日千回。

377 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 20:32:27
雨だぁ…

378 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 23:29:55
雨降る前に跳んでよかった

379 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 18:54:24
頑張るわ今日

380 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 20:28:11
おならブー

381 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 21:19:43
ブーブー

382 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 00:13:18
ウォーキング1時間(学校帰り
なわとび20分くらい
毎日続けたら少しは変わるかな?

なるべく間食および食事量に気を付けたいです。
…変わったら報告します。

383 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 16:39:04
腹へこますような感じで力いれて跳ぶと
余分な肉がゆれる〜〜〜

384 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 00:05:29
今日は一ヶ月ぶりくらいに跳んできました。
久しぶりにやるとすぐ足が痛くなる・・・。
またこれから毎日続けようと思います。
それよりみんなどこで跳んでるの?
家の前だと夜は迷惑だとおもうんだけどダイジョブかな?

385 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 03:28:48
家の前ってアスファルト?アスファルトの上だと膝へのダメージが多い。公園とかで跳んでみては?夜中でも大丈夫だし。

386 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 09:26:42
土が入ってこない?

387 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 12:05:42
掃き掃除
それもまた運動

388 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 12:18:39
さっきヴァーム飲んで2000回飛んできた

389 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 13:09:50
ヴァーム飲んだんなら時間が大切でしょ

390 :◆d05stP8xck :2005/05/04(水) 17:26:28
みんなにぜひやってもらいたいんだけど@まず両足揃えて跳ぶA片足で跳ぶ(例・右足10回やったらつぎ左足)B片足交互に跳ぶC最後にまた両足揃えて跳ぶ。順不同。リズムに乗って楽しくなってくるよ!!

391 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 18:06:36
>>390
それって効果あるの?何か筋肉つきそう…

392 ::2005/05/04(水) 19:38:50
12日間やってみたら58→54キロになりました。

393 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 21:14:07
縄跳びすげぇぇぇ

394 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 00:08:26
芝の上だとなんかやりにくい・・・・

395 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 00:52:38
芝生剥いじゃって土になっちゃった。跳びづらい

396 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 15:45:21
縄跳びって走るよりも消費カロリー高いんだよねたしか
すごいな

397 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 21:21:46
>>396
本当ですか!!??詳しくお願いします。

398 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 21:58:34
>>397
テンプレ見れ

399 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 00:07:35
前までは縄跳びで顔やせたとか報告あったけど
最近ないですよね。

顔にはあまり変化みられないんでしょうか?

400 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 00:10:33
顔引き締まったよ

401 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 09:31:40
>>399ちょっと上のほうにあるじゃん
てか顔かなり効果あったよ。あごのへんに。何故か。ほっぺたじゃなくて…

402 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 13:31:05
縄跳び始めて2週間
食事にも気をつけているのに0.5`くらいしか痩せません
一日25〜30分跳んでるけど足りないのかな?

403 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 14:39:39
>>402
元の体重は何`なんじゃあああああああああああああああああああああああ

404 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 17:25:19
筋肉増えたら体重おんどん減ったりしないしさ、体脂肪計ってみたら?
ってレスがなんこついてんだろうなこのスレは…

405 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 23:08:30
今日から縄なし縄跳び始めてみようと思います!
152cm49kgです。
ほぼ脂肪でぶよぶよです…がんばりまつ

406 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 00:36:47
跳んだ後、アイス食っちまった

バカすぎ

407 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 09:08:54
体重おんどんって何

408 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 17:54:25
どんでん↓

409 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 18:53:15
http://songupload.songjapan.com/dai_yesterday01.wma

410 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 19:47:41
うるせー黙って飛べ

411 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 22:37:59
今日は30分跳んだぜ
これでも新記録だ

412 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 13:14:30
なわとびって食事制限なしでも痩せれるのか・・・。

413 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 21:08:27
縄跳びに限らず、運動してれば痩せるだろ…。

414 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 21:37:57
GW中旅行してて縄跳びしなかったら、なんかサボり癖が・・・
宣言しとく!明日は絶対縄跳びする!

415 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 09:34:23
明日やる!って宣言されてもなんか信憑性ないぞw


416 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 13:03:05
急にやったら激しい筋肉痛に・・・・・orz

417 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 16:07:14
小学生の頃は筋肉痛なんて全くせずに跳びまくってたのに、今やると即ふくらはぎが痛くなる。

418 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 21:00:09
>>415
やっぱり?案の定昨日はさぼっちゃいましたw
でも今日はちゃんと跳んだから、今日からまたスタートってことで。

419 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 21:29:38

lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllll/ ̄ ̄ヽlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllllllllllllll /      ヽllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii    あ    liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii|    き    |iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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                  廴ミノ
                 ///¨' 、
                 y':;:;:;:/⌒i!
                J:;:;:;:;};:;:/;},
      ;il||||li'       t`'---‐';:;:;:l
     ,.r'"''、,┘        7;:;:;:;:;:;:;:;「
    ノ4 (⌒i        .}:;:;:;:;:;:;;/
   /..,__彡{, |         `i:;:;:;:;:;}
   (  .ミi!} l、         .」:;:;:丿
  クュ二二`Lっ)        `==='



420 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 22:40:29
サボリング一週間経過!

421 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 01:10:27
足首を痛めた。
コンクリートの上で飛んでたからだろうか。

422 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 02:28:47
>>421
大丈夫か?
俺、それですげぇ筋肉痛になった。
土か芝生の方が良いよ、長く飛べるし。

423 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 10:27:25
>>419安西先生ミッチーになんてことを!!!!

424 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 21:50:55
>>422
ありがとう。
まあそうなんだろうけど、近くにそういう場所がないんだよ。
だから、なわとび専門家さんのアドバイスにあった
板を置いてその上で飛ぶっていうのをやってみようかと思う。

425 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 22:49:20
>>423
諦めようが、諦めまいが、試合は終わってるんだよ。

426 :スリムななし(仮)さん:2005/05/13(金) 01:10:36
〜宣言〜
服をきれいに着るため明日から1日1000回跳びます。

427 :スリムななし(仮)さん:2005/05/13(金) 01:11:49
彰晃?

428 :スリムななし(仮)さん:2005/05/13(金) 09:20:15
>>425まあまだ始まってないかもしれないよ

429 :スリムななし(仮)さん:2005/05/13(金) 22:55:05
筋肉痛嫌だから、なわとびした後アイスラブゲル塗ってるよ。マジ筋肉痛に効く。

430 :なわとび専門家:2005/05/14(土) 00:31:21
怪我した人が出てきたみたいですね・・・前にも言ったとおり、やりすぎると膝やら足首やらに負担がかかるので、やりすぎないでください。
3000回とか、結構無茶です・・・。
ちなみに自分、GWで香港に遠征に行ってきました。
一週間程度だったんですけど、毎日2〜3時間コンクリートやアスファルトで跳んでいたらやはり痛くなりました。

そうそう、みなさんムキムキの心配をしているようですが、どんなにやってもムキムキにはなりません。
現に自分、普通の人より足が細いぐらいですから。
ムキムキになる前に脂肪が絞られていくと思いますよ。
大会が近い関係で練習量が増えてますけど、足の太さや腕の太さが変わったって事はないです。


431 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 00:41:30
>>430
ジョギングのLSDみたいに、縄跳びでゆっくり長時間するのは、
やっぱり、膝への負担を考えると良くないですか?
土や雑草の上でも駄目ですか?

432 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 00:48:45
やべ サボっちまった しかも食いすぎたorz

433 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 13:33:56
食後に500〜1000回ぐらい跳んで1日に4000回近く跳んでますが多すぎですかね?

434 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 14:31:00
>>433
毎食後にピョンピョンですか?! すごいな〜
私は夕食後に1000回跳ぶので精一杯;

435 :スリムななし(仮)さん:2005/05/15(日) 01:31:02
>>433
>>430読めよ

436 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 10:54:56
わたしは毎晩8時頃から跳んでるんだけど、最近虫が多くて・・・鬱。
夏になれば蚊も多くなるし・・・室内で縄なしやろうかな〜
何か持って跳んだほうがいい?前ダンベル持ってやってる人がいたけど・・・重そう

437 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 17:27:54
小学生がつかってそうな縄跳びを使ってる人います?

今日縄跳び買いに行ったらそれしかなくてちょっと恥ずかしくて買えませんでした。
そして身長が179cmなので長さが大丈夫か心配なんです。

438 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 21:31:45
昨日から始めました。昨日も今日も60回x3くらいですが…
このスレ見てたら「100回?ヨユーですよ!」気分でしたが
60回くらいで足ひっかけて、全然跳べなくてショック。
自分にガッカリして帰ってきました。でも続けるぞー
とりあえず100回連続で跳べるようになるといいな。

>437
小学生というとビニールでカラフルなヤツでしょうか?
私(164cm)はとりあえず100均でまさにそんなようなのを買って
使っていますが、これだと背の高い方は飛びにくそうな印象です。

439 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 21:36:56
今日から始めました!
休み休みで200回くらいしか出来なかったけど(´・ω・`)
でもダイエットする時っていつもハイペースで始めてマンドクサー('A`)になって終わっちゃうのでゆっくりやろうと思います!
ガンバルゾー!

440 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 23:47:21
>>437
レスありがとうございます。まさにそれです。
とりあえず明日買ってきます。

441 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 15:12:54
縄跳び始めて一ヶ月たったのにまったく痩せないのは何でだろう…
体脂肪もほとんど変わらず
一日30分はやってるんだけどなあ

442 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 17:52:31
食事の量が気づかないうちに増えたとか?
それか、筋肉がもりもりと増殖中とか

443 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 18:36:06
>>442
>>430見てみなよ。極端に筋肉がつくことはなさそうだよ。

444 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 20:00:32
>>441
ダイエット始めても、不規則な生活したりしてたりすると、体重がなかなか落ち始めないらしいよ。
体が脂肪が効率よく燃える体にする準備をしなきゃいけなくて、かえって太ったりするんだって。
体の働きが正常に戻れば痩せ始めるらしい。あたしも体重落ちなかったけど1ヶ月目くらいから
ストンと落ち始めてそれから2週間で−3キロだよ。体重落ちるペースも個人でだいぶ違うと思うし、
めげずに頑張っていきましょう!

445 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 00:41:11
縄跳びしてると頭が痛くなってくるんですが異常でしょうか?

446 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 15:47:35
>>445
呼吸が浅くなることによって酸欠状態になってるんでは・・・?

447 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 21:17:20
>>445
血がドロドロな状態で跳んでるとか

448 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 00:26:01
>>446-447
レスありがとうございます。

呼吸が苦しいってのはあります。がんばって慣れてみようと思います。

449 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 09:38:00
ジャンプすると頭が揺れるからじゃないのかな?

450 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 16:04:07
縄跳びは両足で飛んだほうがいいのですか?両足だときつくてずっと飛んでられなくて片足ずつとんんでるのですが。

451 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 16:06:09
>>450
色々混ぜたらいいやん。
ずっと同じだったら飽きてくるし。


452 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 16:25:54
乳がタレないか心配でできない

453 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 17:01:24
外で縄跳びするのご近所の目が恥ずかしいので
家の中で縄跳び無しでピョンピョン飛んでても同じ効果出ますか?

454 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 17:09:24
>>453
床抜けたりしない?
木造だったら、床下の支柱が老朽しやすくなりそうだし

455 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 17:23:07
>>454
下は畳です

456 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 19:32:24
>453
いつもそれでやってます。
効果ありますよ!!

457 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 17:24:50
縄跳びをしてることについて聞いてくるオバさんがいたので
うっとうしいので「ボクササイズしてるんです」と言った。
そしたら「まぁカッコイイわねぇ。頑張ってねー」と。
これで堂々と跳べるよ(女ですけど)。

でも、ボクササイズって実際何するかよくわかんないわw

458 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 21:36:29
その場で訊かれなくてよかったじゃん・・・

459 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 23:23:33
私1秒に2回くらいのペースで100回跳んでは休み・・・
ってやってるんですけど、結構ハァハァ息が切れます。
これでもダイエット効果は期待できますか??

あと、私は始めたばかりなので
経験者の方にデータを教えてもらいたいです。
1日の回数(時間?)・期間・体重、サイズの変化等・・

460 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 22:23:25
2週間前くらいから空いた時間に20分縄跳び始めますた。
ふくらはぎが引き締まってきてヤッターとか思ってたけど左足の中指から甲にかけて痛みが…
土の上で運動靴でやってたのに…。゜(つд∩)゜。中断するとサボリ癖がつきそうで怖くて中断できない…
湿布でも貼っとくか

461 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 23:13:20
>>460
スキー用の分厚い靴下履けば?
それと、バッシュもお勧め。

462 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 07:47:25
足痛くなる人は靴を見直すのがいいかと

463 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 08:16:48
アドバイスありがとうございまつ!(・∀・)
スキー用の靴下もバッシュも家にあるので今日はそれを使ってがんがります!
早く太ももも引き締まるといいな〜

464 :なわとび専門家:2005/05/24(火) 23:03:32
足の保護のためにも絶対に靴は履いた方が良いですね。
自分のお薦めはジョギングシューズとバレーシューズです。
あれらはジャンプする人のために衝撃を吸収するように設計されているので。
まぁそれでも3000回もやれば意味ないですけど。

ちなみに足首を堅めすぎると怪我に繋がるので要注意。
あ、参考までに・・・。
こんな風に練習するとなります。
http://rope-skipping.hp.infoseek.co.jp/6under.wmv


465 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 00:02:44
↑大丈夫。こんな風に跳べるわけないから

466 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 00:19:06
>>464の動画、感動して何回も見ちゃった。
恋しそうなくらいだw

467 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 00:36:54
>>464
動画萌え!
ダイエットのつもりで始めた縄跳びなのに
いつの間にか三重飛びの練習をしている自分が居る・・・・

468 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 00:45:20
464の動画最後の何重飛び?

469 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 00:48:58
>>464
最後はかなり飛んでますよね?4重飛びとかですかね?

470 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 04:28:13
縄跳びで痩せるなんて嘘だよ
食事制限しつつ一ヶ月以上飛んだけど痩せるどころかふくらはぎに筋肉ついて余計見た目が悪くなっただけ
しかも足と腰が痛くなって最悪

471 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 06:13:36
>>470
ピザでも食ってろ

472 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 07:14:09
>>470
ムクミを放置したんだろ。それじゃそうなるって。

縄とびして痩せたいんだったらマッサージも平行してやらなきゃ!
特に筋肉質な人。
私も筋肉質なのでマッサージが大変ですが、ムクミを残さない様に毎日やってます。

473 :なわとび専門家:2005/05/25(水) 10:59:57
>468
スローにすると分ると思いますが、スレットのタイトルと同じです。

>470
食事制限のやり方にもよります。
自分で勝手に考えてやっても意味はないです。
継続的にやれば誰にでも効果があるはずです。
472の言うとおりマッサージも重要。

474 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 11:06:19
>>470
一日にどんだけ飛んでた?

475 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 11:33:51
(*´Д`)=з

476 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 12:48:31
巨デブが、マックなどを食い散らかしながら、3分くらいとんだ、に3000点

477 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 16:56:36
あああせっくす

478 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 23:58:17
マッサージしないでむくみ放置していると、
太いまま??
なわとび続けても細くなることは無いの?

食事制限は間食をやめるのと、朝・昼にしっかり食べて
夕食は野菜中心でやってます。
縄跳びは15分〜30分。
毎日15分はやるようにしてます。

あ、470さんではありません。

479 ::スリムななし(仮)さん :2005/05/26(木) 00:57:20
乳が垂れるのが嫌なので 
昔、病院で貰ったバストバンドを
使ってなわとびしているYO
       ↓
http://www.tahara-seikei.com/650y.jpg
       


480 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 01:15:22
みんな何時ごろ跳んでる?
俺は大体夜なんだけど、昼やってる人とかいる?
あと場所のことなんだけどコンクリの上は足痛めるって聞いたから
芝の上でやってるんだけど、どうもやりにくい・・・・。

481 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 02:09:18
>>479
失礼ですが、女性… ですよね…
男性だったら乳が垂れるの気にしませんよね…

え、でも男性に見えるYO! (彼とか旦那さんかな?)




482 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 09:48:22
私も夜跳んでるよ。
時間が不規則な仕事の人やフリーターなどなど以外は、
みんな夜もしくは早朝にしか跳べないんじゃないかな。

483 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 17:39:56
私も夜跳んでる。
夜しか跳ぶ時間がないというのもあるけど、
日が出ているうちは人目や紫外線が気になるので。

>>481
479本人ではなくて、バストバンドのサンプル画像だろう。と言ってみる

484 ::スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 20:09:12
>>481さん
479の者ですが、私は女です。
483さんのいうとおり、バストバンドのサンプル画像です。
私本人ではありません。
勘違いさせちゃってごめんなさい。


485 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 20:22:26
>>464
大技に入る前の何気なく片足ずつ飛んでるところが、なんだか凄くかっこいい

486 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 01:28:42
マッサージってふくらはぎを適当に揉んでるんだけど
それでいいんでしょうか?

487 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:08:11
こうしなきゃいけないっていのは無いと思う。
具体的な方法は人それぞれだから
検索するなりして自分のやりたいマッサージ方法探したらどう?

488 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:12:08
487
ちなみに私は足の乾燥も気になるので
縄跳び後にお風呂で暖まったらボディショップのオイルでマッサージしてますよ。
揉んだり、絞るようにしてみたり、自分が気持ち良く感じる程度に。両足で10分くらいかな。
スリミング効果のあるジェルとかクリームも使ってみても良いかなと思ってる。

489 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 09:58:43
お風呂の中で適当にもみもみしてみてる。
気休めだけどね

490 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 20:06:15
縄跳びでダイエットするなら、歩くようなくらいのスピードじゃないと、
心拍数が上がって、無酸素運動になって痩せれないよ。

いかに長時間できるかが重要。


491 :486:2005/05/28(土) 00:12:22
>>487-489
なるほど、ありがとう。

492 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:23:25
芋けんぴ一袋食べちゃったから
取り返すつもりで6千回跳んでやったぞこのやろう

493 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:26:28
寝る前にモミモミすると朝すっきりしてる

494 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:37:50
>>440普通のだと飛びにくくない?自分166aだけどスポーツ用品店の大人用じゃないとすぐひっかかってマズー。179もあったら無理じゃないの?

495 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:51:32
足細くなったって言われました!
あとはお菓子をガツガツ食べないように気をつけたくらいです。
まだまだ堂々と水着を着れる状態ではないので、引き続き頑張ります。
みなさんも頑張りましょう!

496 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 20:04:03
歩くようなくらいのスピードって、逆にしんどいです(><)

497 :スリムななし(仮)さん :2005/05/29(日) 23:44:09
便秘解消age

498 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 00:30:15
6分で400回のペースで、結局40分で2800回も跳んでしまう…。
回数より時間重視でしたいけど、いくらゆっくり跳んでもこのペースになっちゃいます。
ゆっくり1時間跳びたいのですがどのように跳べば良いのかな?
ちなみに私は片足2回ずつ交互に跳んでます。

499 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 01:14:24
自分は、60分で9000回ほど。
長続きさせるには、必殺仕事人の音楽を流すこと。
怒り、悔しさ、苦しみが沸いてきて、ベジータになれます。
そのうち、スーパーサイヤ人になれるはず。

もちろん、終わったら、ゼラチンや各種サプリメントを補給するのを忘れなく。

500 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 08:58:15
両足とびをずっとやってるとすげー足痛くなってくるから、
片足飛びとか駆け足飛びとか途中挟んでやってる。
ってゆうかそうやらないと自分には_('A`)

501 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 18:13:50
一時間跳んだぞハァハァ
でも天ぷら食べちゃったぞァハァハ

502 :カナ:2005/05/31(火) 23:14:27
ノーブラで縄跳びすると胸大きくなるって聞いたケド本当ですか?でも小さくなるっても聞くし…

503 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:35:40
私は元々大きい方なんだけど、ブラして跳んでるのね。
そしたら胸の筋肉が鍛えられたのか、形が良くなってきたよ。
鎖骨の下あたりの無駄な肉が落ちて、胸元がキレイになった。

私はバストアップ効果あると思う。
ただ、ブラしないでやると垂れるって聞くよ。

504 :スリムななし(仮)さん:2005/06/01(水) 08:52:55
揺れるから小さくなるって思ってたんだけどなぁ。
まあ減るほど無いので関係ないのですが('A`)


505 :スリムななし(仮)さん:2005/06/01(水) 14:21:17
小さくなるというか垂れると思うよ、うん。

506 :スリムななし(仮)さん:2005/06/01(水) 22:49:49
10分跳んできたよ!
初めて1週間ちょっとだけど、毎日跳んでる。
慣れてきたから時間ももう少し長くしていくよ。
月末までに3キロくらい痩せたらいいな。

507 :スリムななし(仮)さん:2005/06/01(水) 22:59:23
>>506
そんなに痩せないだろ。

508 :スリムななし(仮)さん:2005/06/01(水) 23:14:22
尻が重くて3分以上飛べませんorz


509 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 02:06:34
1時間近く跳べる人って太ってないでしょw

510 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 02:17:22
1時間以上飛べるけど、体中ぶにぶにさorz

511 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 08:43:02
太ってる太ってないも関係するけど、
いかに体力があるかも重要かと。
3分も跳べないのは体がなまりすぎ。
なれれば長く跳べるよ。

512 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 08:54:41
足が痛くなる>両足とび
時々休んでやればきっとみんな一時間飛べるさ

513 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 23:58:52
体力的にはまだまだ跳べるって思っても、15分くらい跳んでると飽きちゃうよ・・・
みなさん、音楽聴く以外で工夫してることがあったら教えて下さいな。

514 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 09:47:25
縄跳び大会を想像してテンションをあげます

515 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 21:29:43
妄想 というか好きな人のこと考えてると時間経つの早い
でもいつの間にか回すのも早くなってる・・・
引っ掛かると現実に戻る

516 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 21:37:46
好きな人なんかいないし。
映画見ながら跳んでます。

517 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 12:03:08
>>508です。
みなさんすごいですね。ありがとう。
とりあえず今日も飛ぶ

518 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 21:21:21
好きな人の事考えながら縄跳びなんて出来ないっす。
だってきっと凄い顔してると思うし。
どうせなら嫌いな人の事やムカつく事思い出して「クソー!」って跳ぶ。
専らテレビ見ながら跳んでます。

519 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 21:39:48
怒り、憎しみ、恨み、これらの感情が己の原動力だ。
怒れ、怒れ!!!!!!!


520 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 22:22:50
縄跳び跳んでるときまで、そんなこと考えたくない。

俺は、ラジオを聞きながら跳んでる。

521 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 13:38:28
自分が縄跳びプレイヤーだと思いこんで飛ぶ
小学校の縄跳び大会で11位だった時の事を思い出し、
今度こそは10位以内、いや、1位になってやると意気込み跳んでます

522 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 17:47:01
私の小学校は「タッチ」の歌に合わせて跳ぶのが流行っていました。
「呼吸を止めて1秒あなた真剣な目をしたから」ってヤツ。
それを思い出して、今は↑の曲を歌いながらリズムにのって跳んでいます。
(外で跳ぶので声を出さずに口をパクパクするだけですが)
1番を歌いきるまで跳び続けるんですよ。
すぐに引っかかっちゃう私は、結局20分以上かかるので丁度良いですよ。

523 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 17:55:50
↑522ですが、勝手に報告させてください。
今日で、縄跳びを初めて2週間が経ちました。
初めは3分でクタクタになり、息切れも激しかったのですが
今は30分跳んでも足が少し疲れるくらいになりました。

体重は、−1・5キロくらい減りました。
でも、サイズはウエスト−3センチ、ヒップ−4センチ、
ふくらはぎ−1・5センチと、かなり良い感じに締まってきました。

食事制限もしていますが、
縄跳びでも続けていれば確実に結果が出てくるってことがわかりました。
すごく嬉しいです。

皆さん一緒に頑張りましょう!!

524 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 18:23:21
レンガの上で跳んでたら、足首〜脛がメチャクチャ痛い。


525 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 09:58:16
>>523
おめでとん。頑張ったね。
私も頑張るぞ。

526 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 19:10:51
元は分からないけど、
どっちにしろウエストー4センチってすごいね
動きやすさがかないアップされそう!

527 :スリムななし(仮)さん:2005/06/10(金) 01:05:48
標準体重より軽いのに、なわとび20分やったらひざが痛い・・・

528 :スリムななし(仮)さん:2005/06/10(金) 15:14:57
膝が痛くなった事はないなぁ
すねがいつも痛いけど…

529 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 20:26:16
あげ

530 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 22:08:02
100回連続で飛べない。縄が短いのかな‥
身長172で3メートルの縄で飛んでます。
短いですか?
上手な飛び方とかあるんですか?

531 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 23:06:03
初めてなわとびハイになった!!
なんかいくらでも跳んでいたくなるような気持ちよさだった!

532 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 23:50:11
>>531
そそんなのがあったんですね

533 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 17:38:51
15分×4セット

ひたすら跳ぶのもなんか飽きるなあ。
ライバル求む

534 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 20:04:59
ライバルって‥w
大縄したいよう‥今日も一人でぴょんぴょんさ。

535 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 21:27:03
>>534
一人でやっていてもモチベーションが下がってくるよ。
ライバルと勝負したい。
何回連続て跳べるとか、何分跳んだとか、もっと書いて。

536 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 09:14:30
私は競うと駄目なタイプだから一人でマターリ跳ぶよ。
なんなら昨日一昨日の自分と競ったら?

537 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 11:32:04
>>536
       /j^i
      ./  ;!
     /  /__,,..
    /  `(_t_,__〕
    /    '(_t_,__〕  OK!!
   /    {_i_,__〕
  /    ノ  {_i__〉
/      _,..-'"
      /

538 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 15:08:06
私も今日からなわとびやるぞー!夜御飯は早めに食べて2000回飛びます!

539 :縄跳び小娘:2005/06/14(火) 20:34:04
縄跳び買ったぞ!!900円だったぞ!!無駄にしないぞ!!
1時間を目安にレンジのアルバムを聞きながら公園で飛んでみる!!
週休2日でとりあえず1週間!!
この1週間(正確には5日間だけど)は何がなんでもやり通してみる!!
次の1週間もやるかどうかはそれから考えようw
チラシ裏でうざいかもしれませんがその上毎日報告とかきたらうざいですか??
もしよろしければモチあげに利用させてもらいたいですw

540 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 20:54:41
>>539
どんどん書いて。
2chはチラシの裏じゃないよ。便所の落書きだよw

今日は20分×3セット。


541 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 21:51:12
>>540
20分×3セットってそれ計何回くらい跳んでることになるの?

542 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 21:54:58
一時間も飛ぶって凄いね。俺は二千かいぐらい飛んでるけど段々飽きてくるね。

543 :縄跳び小娘:2005/06/14(火) 21:58:28
ではお言葉に甘えて…
記念すべき小娘縄跳び日記一日目。

約1時間の縄跳びで止まったら少しそこら辺を歩いて息を整えてから再会しました。
30分を越えてから楽になりはじめ、と同時に左の腸(?)のあたりから
飛ぶ震動に合わせてグリュングリュンというか
ブリ゙ュンブリ゙ュンみたいなワケのわからない音が鳴り始め、
腸が動いているのかなと思いつつ少し心配でした。

明日もがんがる(`・ω・´)

544 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 21:59:37 ?##
>>541
分からん。
跳んでる間は、頭の中空っぽになってるからw

>>542
この曲聞きながら跳べば?歌詞もいい

サビの翻訳:「血塗られたこの夜明け 我が魂を洗い清めよう 
復讐の精神を呼び起こすため 怒りに耐える知恵など否定するために 
沈黙を守る愚か者よ、叫び声をあげよ 運命の息子になるがいい」

俺のように復讐心をもってトレーニングしてるヤシには特にいい

右クリック保存推奨
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=26&lid=235

545 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 23:15:21
みんな凄い…
私なんて20分でバテバテ(´・ω・`)

546 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 23:17:42
おっぱいが‥

揺れていたいよぉ(;´・ω・)

547 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 23:28:11
そんなおっぱいないだろ?しらんけどさ
あ〜俺もあんまないからきにすんな

548 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 23:52:39
おっぱいを手で押さえながら縄跳びすると
いたくないし、垂れないよ!

549 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 00:59:00
↑外で跳んでる人にはマネできなねw
私はワイヤーブラとスポブラダブルです。
それでも生理前の胸が張る時期は痛い!

550 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 08:24:00
手で押さえたら縄回せなくない?

551 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 15:27:03
縄無し飛びとか


スポブラがでかいからその上からさらにベルト巻いてやったw
時に苦しい、かも

552 :いつもの人:2005/06/15(水) 20:55:28
60分×1セット

今日は気合入れてみた。
連続100回ちょっとしか跳べない。


553 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 21:04:58
春休みに1ヶ月くらい毎日1000回跳んでたけど、そのときは体重全然変わらなかった。
でも、跳ばなくなったらだんだんと2キロくらい落ちた。
何でかな??

554 :縄跳び小娘:2005/06/15(水) 22:11:06
小娘の縄跳び日記2日目。
今日は約1時間の中で昨日より休憩を長く多めにとってしまった。
数えながらやってみると20分くらいで1000回やり終えたので、
その後はなんかだれてきた。でもやらないよりはと思って
だらだら続けた。
縄跳びダイエットは回数数えない方がいいね。

555 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 22:34:20
30分から最高1時間半、半年ほど続けた。
その前に、体重を落としていたので、ナワトビでは
あまり体重がおちなかった。
それどころか、コンクリートの上だったので、ひざを痛めた。
おまけに、○玉のうえがゴルフボール大になり(右側)、
不安でやめた。いったいなんなんだろう。

556 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 22:36:53
>>555
ホームセンターでじゅうたんかカーペット買ってきて、
土の上に敷けばいい

557 ::スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 22:51:58
>>553
俺もなわとびやめてから一週間後に、なぜか2キロ減ってた。
謎だ・・・・


558 :553:2005/06/15(水) 23:10:48
>>557
謎過ぎますよね…でもそれ以来は全然減らないな
だからまた今日1000回跳んできました
引き締まるといいな。

559 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 00:56:05
筋肉が脂肪に変わったからじゃない?

560 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 01:17:01
筋肉が増えて新陳代謝がupしたから……とか?






自分で言ってて意味ワカンネ(´A')

561 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 01:20:34
体重が落ち始める頃に止めたか、
なわとびしてる時は安心感から食べすぎてたとか。

562 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 08:24:58
運動やめてから体重落ちるって謎は、
王道スレで解決済みだよ〜。

563 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 09:05:30
そしてその謎はこのスレでは明かしてくれないのね(´・ω・`)

564 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 11:39:58
縄跳び始めて2日目で足パンパンで歩けないぐらい筋肉痛なんだけど
コレって無駄に筋肉ついてダイエット器具のCMとかに出てる
人みたいなムキムキ足になんない??

565 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 12:08:16
ならねーよ

566 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 12:51:51
>>564
マッサージしないと、足が浮腫んでパンパンになるよ。
しかも、コンクリートの上だとさらにひどくなる。

567 :スリムななし(仮)さん:2005/06/16(木) 16:53:35
>>563
ごめん、記憶内容あいまいだから‥(´д`;)

568 :縄跳び小娘:2005/06/16(木) 23:28:25
小娘の縄跳び日記第3日目。
今日はあやとびを交えつつやってみた。
何コレたのしーじゃないのwこんなの小学校以来だからかやたら楽しいw
ただ昔から二重跳びが一回もできなくて、今日も挑戦したけどできなかったのが
かなり悔しかったorzコツとかあんのかね??

569 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 00:01:30
リズム感

570 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 02:09:30
>>568
縄跳びを跳び続けていると、自然とリズム感がつくらしいから
そのうち、ふと出来るようになると思う。

私も、縄跳びし始めた時は1回出来るか出来ないかだったけど、
この間、試しにやってみたら数回は跳べるようになってたので。

571 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 12:52:49
前コンクリで縄跳びを100回×10やってたら
一週間くらいで筋膜剥離(?)ってのになった
もう痛いの何ので歩けなくて二週間くらい学校休むハメになった
コンクリでやってる人、気を付けてね

572 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 23:24:27
食事後にはやらないほうが良いとききましたがほんとですか?食前のがいいですか?

573 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 09:06:39
消化に関係でもあるんでしょうかね?
まぁ、食べてすぐ飛び跳ねると気持ち悪くなるよねw

574 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 09:55:40
私は食後2〜4時間午後くらいにやってるよ。
あんまり時間置かないと横っ腹が痛くなって
中断せざるをえなくなっちゃうから。

575 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 10:28:36
食事してすぐにやると胃下垂になっちゃうよ〜

576 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 12:59:40
そうなんですか☆アドバイスありがとうございます!今日から食後2時間はあけて飛んでみます(o^д^o)

577 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 21:41:42
今日から縄跳びダイエット仲間入り。とはいえ場所がないので縄なし跳びで。
車庫しか場所がないので、コンクリ直よりましかと思い100円ショップでちゃちい人工芝買ってきた。
限界まで頑張ったつもりだったけど、時間にするとたったの10分ちょっと…。
縄跳びと筋トレ、1日交代でやっていくつもり。次は20分跳ぶぞ。

578 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:18:03
もうちょっとしたら俺もはじめようかなぁー
まぁ…現役で部活やってるわけですがフットワークとかよくなったりするのかな?


579 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 01:11:05
コンクリ直で跳んでるとすぐ膝痛くなるね・・・。

580 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 08:29:56
コンクリでは縄のあの音が強調されるからなんだかあんまり好きではない

581 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 00:26:31
今テレ朝みてみて。
なわとびの練習法とかやってるよ。

582 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 21:07:52
芝生の上でやってるけどふくらはぎイタイ。
1000回くらいをここ2日やっただけなのに・・・

きちんと(?)マッサージしてるんだけど、
既に筋肉ついてるふくらはぎが
更に育ったらどうしようかと・・・


583 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 04:09:28
なわとび始めて2、3日は、
マッサージしててもふくらはぎがパンパンに太くなった。
でも、続けてたらむくみにくくなって太さも−1.5センチだよ。


584 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 14:19:14
100回とんでは一分休み、で二日前から1000回飛んでます
今回こそは膝を痛めないよう頑張ります
というか100均で人工芝売ってるんだ
いいな〜私も買おうかな

585 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 22:00:35
参加しますねなわとび ♂ですけど
概に1ヶ月やってるけどここ1週間さぼってた
でも3キロくらい減った
5年前やったときは3ヶ月で15キロ痩せた別人だとみんなに言われたなぁ
特にあごの肉全て取れて顔が半分くらい小顔になっちゃって
リバウンドして元に戻った181cm 87kgの巨漢デブです
毎日3000回、時間にして25分から30分 腹筋50
(5年前はこれにジョギング15分腕立て50もやってたけど今は無理)
目標は当時のジーパンはけるようになる事です

586 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 00:06:01
なんかきもい

587 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 13:29:14
わたし150センチで95キロ体脂肪48です。
今日から飛びます目標は42キロです。
半年を目安に頑張ります。



588 :586:2005/06/27(月) 13:34:11
なわとびなんてガキのやることやって痩せようなんて無理
わたしは何の努力もしないで松嶋菜々子体型維持してる30女
顔は山田優似

589 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 13:51:49
>588
( ´,_ゝ`)プッ

590 :586:2005/06/27(月) 15:16:00
>>588
おまえだれだよw

591 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 16:09:38
>590
( ´,_ゝ`)プッ

592 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 16:40:22
>松嶋菜々子体型維持してる30女顔は山田優似
( ´,_ゝ`)プッ

593 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 17:02:15
皆釣られるだけ時間の無駄だから代わりにピョンピョンしようよ

594 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 18:26:46
針に引っかかるべくジャンプ!

595 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 19:58:39
         /|
        / |
   ∧ ∧,/   / / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   (,゚Д゚/   /< age!
 _/ つ/ テ /  \______
 ~て ) / ポ /
  /∪ ド /
  \/ ン./|
   \__/, |
  /// \_|
 ωω


596 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 20:43:30
つい4日前くらいから縄とび始めたんですケド,膝の上の肉がなくなってきた気がします☆でも体重に変化ナシ↓あとやけにおならが出まくりです笑!!今はとりあえず100回×10セットしてるケド,物足りない感じがしてきたんで明日からは時間決めてやろっかなと思ってます!!

597 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 20:53:49
教えて下さい。縄跳びって駆け足とびですか?
産後太りにもあり?

598 :586:2005/06/27(月) 21:59:36
なんかきもいw

599 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 22:06:55
とりあえず500…疲れた

600 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 22:45:17
586が一番粘着できもい件について

601 :いつもの人@1日目:2005/06/27(月) 22:56:55
60分×1セット

体重があるから、足首に負担かかりまくって痛い。
ある程度、体重減らさないと、足のどこかにに負担がかかりまくるな。

602 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 23:01:45
60分ってww頑張りますねー。。
でも、そこまで頑張れるなら、60分かるいランニングした方が良いのでは?
ジャンプよりは膝に負担かからないし。。

603 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 23:08:21
無理すると続かないよー


604 :いつもの人@1日目:2005/06/27(月) 23:08:33
>>602
痩せてからジョギングしようと思ってたw
アホですね・・・自分

605 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 01:19:29
うわーやっと縄跳びスレ見つけた!
検索しても出ないから人いなくて落ちたのかと思ってたよ…。

土曜日から一日1000回ペースで始めました。
200→休憩→100→休憩→300…といった感じでピョンピョン。
縄跳び大好きなので続けていきます。
51センチの極太ももをどうにかしてやりたい!

606 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 11:50:16
うちも検索してもでてこないからなくなったのかと思った…。

昨日からなわとびはじめました。
連続で130くらいしか跳べなかったorz
とりあえず夕飯前に10分がんばってみます。

そいや、なわとびって顔と下半身しか痩せない?
背中の肉がやばいんだけど…ヴァー

607 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 12:24:04
全体的に落ちてくれる気がしてるよ自分は
自分も落としたい…
背中の肉、これからの時期気になって気になって…。・゚・(ノД`)・゚・。

今度からスレタイ、スペース入れるのやめましょ

608 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 22:58:17
毎日3000回跳んでる人いる?

609 :いつもの人@2日目:2005/06/28(火) 23:07:23
今日の結果

30分×1セット

>>608
毎日3000回以上は跳んでると思う。
数えてないから分からん。
明日、数えてみる。

610 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 23:22:15
10分跳んできた。昨日のがふくらはぎにきたみたいできつかった。
がんばったのに夕飯で焼き鳥13本くらいとサラダ山盛り食ってしまった。

意味なさげorz

いい加減胃を小さくしたいです。

611 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 01:00:18
初めてまだ3週間くらいだったと思うけど
日に日に体脂肪が減ってる・・・!
今までで一番効果があらわれた。

油断してアイスとか食べまくっちゃったけどね^^

612 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 09:32:33
体調不良やら時間が無いやらで二日サボってしまった
今日からまた頑張る

613 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 10:30:20
>>612
無理しないようにねー。
今日も暑いけど、私も頑張ります。
ダラダラ汗掻きながら跳んで、終わった後のシャワーが気持ちいいんだよなー。

614 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 13:25:02
>>610食べる前に牛乳一杯くらいのんどくといいがも

615 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 13:54:15
私も昨日の夜に汗だらだら流しながら跳んだ。
冬とは汗の量がまるで違ってある意味快感。

616 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 17:32:28
昼食前後に跳びまくりました。
合計一時間ちょい。縄跳び楽しい!
色々試して、自分に合った方法をやっと発見。
50回連続→高速駆け足跳び引っ掛かるまで→
休憩がてら縄跳びスレ10レス分見てモチ上げる→50回連続
変なペースですがこれをひたすら繰り返してます。
休みすぎでしょうかね?

617 :いつもの人:2005/06/29(水) 18:01:07
跳ぼうと思ったけど、ものすごい雷と雨で本日は雨天中止でございます。

618 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 18:08:38
明日があるさ

619 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 18:45:48
みんなも両足とびですか?あたしはレンガの上で両足とび毎日最低1000とんでます
どちらがきくのでしょうか

620 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 23:33:10
今日も張り切って跳んできた。
跳ぶ20分くらい前にヴァームゼリー飲んでからやったら結構いける感じがした。
後半らへんから連続で長く跳べるようになってた。
てか体脂肪計とかないと実感湧かないヴァー

明日もがんばろう。

621 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 07:48:00
両足ピッタリ揃えて跳んでるなぁ。
自分が楽しいと思えるなら続くし、苦しい顔して
跳ぶより楽しく笑顔で跳びましょ

622 :ミワママ:2005/06/30(木) 08:01:29
来年の春までに10キロ痩せたいから、縄跳び始めようと思います!

今日は雨だよorz
夜までに止むかな〜?

623 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 13:43:06
30秒休憩で3分×3セットしか体力が持ちません
長くとんでるひと凄いや

624 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 14:21:09
縄跳び 7分*2セット
腹筋 5分*2セット

これだけで体が引き締まったよ。

625 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 14:36:27
どのくらいの期間?
参考にしたいのでスペックもできれば。

626 :スリムななし(仮)さん:2005/06/30(木) 21:27:52
これって、たとえ一日10分もしくは1000回でも、毎日続ければ効果あるんですかね?
気が向いたときに30分くらいをやるのと↑ではどっちがいいのかな?

627 :スリムななし(仮)さん:2005/07/01(金) 01:02:09
ヴァームゼリー飲んだからかいつもより15分多く跳んでた。
脂肪燃えてればいいなあ。

はじめて4日たつけどまだ体重がかわらんとです。

628 :スリムななし(仮)さん:2005/07/01(金) 02:03:27
うしろとびのほうが効くよ

629 :スリムななし(仮)さん:2005/07/01(金) 23:53:04
>628 辛いってこと?

630 :スリムななし(仮)さん:2005/07/02(土) 19:58:39
筋肉痛治ったので明日からまたぴょんぴょん。
跳びまくるどー!

631 :スリムななし(仮)さん:2005/07/02(土) 20:31:36
ランニング5.5km=なわとび20分
なのか。凄いな、縄跳び。


632 :スリムななし(仮)さん:2005/07/02(土) 20:31:59
↑追加。
カロリー消費量ね。

633 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 10:10:54
最近活気無いな。
ダイエットに相当の効果発揮すんのに。

634 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 10:31:19
縄跳び1週間やるだけで、結構体が引き締まるよね!!
最近サボり気味だったけど、また再開するか!!!

635 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 10:42:19
俺、1000回を7分半くらいでやってるけど、皆はペースどれくらいなん?

636 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 10:50:41
休み休みで15分はかかっちゃうな

637 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 11:34:14
足がひっかかってうまく跳べないから、連続で出来ない(рд`)
私も15分ぐらいかなぁ。

638 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 12:37:57
今まで微動だにしなかった体重&体脂肪が始めて三日で少しだけど減った!
誤差範囲だってわかってるけど数値で見ると餅揚がるねぇ・・・
今日も頑張ろう!

639 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 13:04:53
宿便退散して身が軽い!
バレー観たいから早めに今から跳んできます。

640 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 14:24:45
>>638
揚げ餅食べたくなったじゃないか!w
がんがれーノシ継続は力なり。
自分も試着したMサイズのパンツ履けて餅揚がりまくり。

641 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 15:33:22
■■■■■■■■■■■■■■■■
■                     ■  違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■                     ■  メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■                     ■
■                     ■  (その仕組みがリンク先に書いてある)
■                     ■
■                     ■  この原理を応用すると、まったく新しい
■                     ■  コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■

642 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 16:56:33
みなさんが餅揚げ製造がんがるようにあげ

643 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 17:10:00
34歳、男、会社倒産で先々月から無職。
暇なのでダイエットを始めようと思い、縄跳びもやろうと。
恥ずかしいので裏山に向かうが、妻に見つかる。
妻が泣きながら抱きついてきて「それだけは止めて!」と。
どうやら裏山で首吊りをしようとしているように思われたらしい・・・orz

644 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 17:11:02
>>643
ワロタ

645 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 17:34:21
>>643 超ガンガレ

646 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 17:36:56
>>643
いい奥さんじゃないか。大事にな。
縄跳びは気分もすっきりするからいいと思うよー。

647 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 18:56:28
うほー始めてまだ4日くらいだけど2キロ減ってた。
食事制限と運動はやっぱ効果あるね。
地味にうれしー。よし、今日も頑張るぞ。

648 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 20:33:30
>>647
減り早くてウラヤマス
良ければ元体重と何回飛んだか教えてください

649 :いつもの人:2005/07/03(日) 20:40:16
雨がずっと振って、全然できない・・・

650 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 22:17:54
こっちはちょっと弱くなってきたー
小雨でもやろっと。
短期間でダイエットのこと知らない子に『足細くなったね』。
う…うれすぃ…

651 :いつもの人:2005/07/03(日) 23:05:30
女同士の褒め言葉には、何か裏があるはず・・・

652 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 23:27:50

誤爆かい?何だか怖いよw

653 :スリムななし(仮)さん:2005/07/03(日) 23:28:58
>>648
55→53

回数じゃなくて時間でやってて、20〜30分は頑張るようにしてる。
早く回さないと余計に疲れるタイプだから10秒に30回くらいは跳んでるんじゃないかな。
休憩は特に設けないで、つまづいてもすぐまた跳び始める感じで。

654 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 18:40:21
雨が降っている地域の人は大変だね。
自分は晴れてるうえに家のなかなので影響なし。
今日も張り切って跳びまくった。けど、鏡見たら明らかに胸が縮んでた…。
まぁ四捨五入したら消滅する程度の乳だし、気にせず続けます。

655 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 22:21:30
部屋の中で胸おさえながら飛んでたら、胸は落ちずに痩せた、

656 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 22:21:49
今日自己最高の普通飛び×180回連続という記録を出せた
ここの皆さんからしたらうんこのようなもんだと思うけど
かなり嬉しくモチ上がった
縄跳び自体がものすごく楽しくなってきたし頑張ります
皆さんはどのくらい連続でとべますか?

657 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 22:59:08
最近は400〜500回続けて跳んでる。でもその日によりけりかな。

658 :いつもの人:2005/07/04(月) 23:49:44
今日も雨・・・

659 :スリムななし(仮)さん:2005/07/05(火) 07:48:47
雨の日はターザンにのってた筋トレメニューしてます

660 :スリムななし(仮)さん:2005/07/06(水) 18:52:25
会社帰りにダイソーで縄跳び買ってきて、早速やったよ。
100回でもハァハァ・・・ 休憩してなんとか400回。途中詰まること数十回。
縄跳びって小学生以来だけど、こんなにハードな運動だったんだね。

おいら、飛んでると両足のくるぶしが当たって痛くなってきた。
足を開いて飛ぶと引っかかりやすくなるし。前後にずらしてみたけど、これも難しい。
縄が短いのかな? 260cmで「大人でもOK」ってヤツだけど、足で踏んだとき、手がヘソより少し下になる。


661 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 00:06:18
>>660
少し短くない?
私は心持ち長めなほうが跳びやすいです。
足で踏んで、腕を曲げたら腰辺りまでくるくらい。
テンプレのサイトに長さの目安みたいなのがあったかと。

662 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 15:04:02
18♀159cm55kgです
学校やバイトの都合上二日に一回程度しか出来ませんが
一回につき100×10を総計六日程やりました
変わった事
・ピッタリだったパンツに余裕が出てきた
・体力が以前より多少ついた(連続で100しか飛べなかったのが
200行けるようになった)
・たまに腰痛が出てくるようになった

良い事ばかりでは無いけれどその辺はマッサージなどでカバーして
47kgを目指して頑張ります

663 :スリムななし(仮)さん:2005/07/07(木) 17:41:22
先月末から跳び始めて、腰まわりや太ももに効果有りです。
ムッチムチだったジーンズがするする入ります。
あと、二の腕と言うか肩の肉が少しすっきりした気も。
目に見えた効果があるとモチ上がりますねー。

664 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 22:26:25
いままでずっと駆け足とびだったんだが、
昨日普通の両足で飛んだら、今日筋肉痛キター(・∀・)ー!
ふくらはぎが貼ってるよ。
今日から両足とびでガンガるさ。


665 :スリムななし(仮)さん:2005/07/09(土) 22:59:26
なわとび好きだったなぁ・・・
小学校の時のなわとび大会では千何十回か跳んで
1位取ったこともあったよ(学年でだけど)。
最近もなわとびしたくなって二重跳びやってみたら連続30回くらい跳べたんだ
小学校のときは100回くらい飛べたんだけどね。
この前30回跳んだときには死にそうなくらい苦しかったよ。
今このスレみつけて鏡の前で縄なしなわとびしてみたら膝が痛くなった
しかも跳んでる顔初めて見たんだけど始終2重あごだった・・・orz痩せたい

666 :スリムななし(仮)さん:2005/07/10(日) 00:22:18
>>660です。 >>661さん、アドバイスありがと。
昨日ダイソー縄跳びの4倍の高級品(3m)買ってきた。凄くやりやすくなったよ!
そんで調子乗って500回やったらふくらはぎが筋肉痛で階段降りられんorz
おいら、単調なこと(筋トレとか)大嫌いなんだけど、縄跳びはなんだか楽しい。
これって、子供の頃を思い出してるからかなあ?

667 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 03:17:56
ふー!縄なし跳び30分やってきました!!
夏は汗ダクダクで搾れてる!って感じです。
私の場合その場で駆け足みたいなことを30分やってるんですが、
これはありなんでしょうかね?
息はまったく切れません。

668 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 08:22:29
みんな駆け足なんだ。
あたし毎日両足だよ。ちなみにきのうは2千かいとんだ

669 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 12:53:33
いや皆さん両足かと。
両足で2千回すごいね!

670 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 21:19:18
そうかスマソ
いやいや、普段は1000〜1300だよ。


671 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 21:32:50
鼻幅狭くなりますか?

672 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 21:56:54
縄なし跳び=俗に言う"ジャンプ"

673 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 22:11:51
ジャンプだけじゃなく腕回すYO

674 :スリムななし(仮)さん:2005/07/11(月) 22:55:59
まじか…鼻でかには無効か…

675 :スリムななし(仮)さん:2005/07/12(火) 15:25:55
チンコすごい

676 :スリムななし(仮)さん:2005/07/12(火) 20:15:08
跳ぶときって、つまさきで着地する感じでいいのでしょうか??

677 :スリムななし(仮)さん:2005/07/12(火) 20:19:07
>676
ふむ? 縄跳びで、かかとが地面に着くことある?

678 :スリムななし(仮)さん:2005/07/12(火) 22:07:00
677
痛いなそれ

679 :スリムななし(仮)さん:2005/07/13(水) 08:34:55
ちっちゃい子がなわとびする感じで跳ぶのかな…と思いまして…。。

680 :スリムななし(仮)さん:2005/07/15(金) 22:51:49
今日は1500回頑張った〜
最高記録だよ
みんなやってないの?

681 :スリムななし(仮)さん:2005/07/15(金) 23:37:08
もうすぐ18♀162p53s
今日からなわとび始めます!!
さっきやってきました。
20分で600回ぐらい。
皆さんに比べるとスローペースかもしれませんが、これから頑張ります!!(・∀・)

682 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 17:54:47
早く飛ぼうとすると有酸素運動にはならないから、
やっぱりゆっくりと一回一回確実に飛んだ方が良いんですか?

683 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 20:04:35
>>681
明日筋肉痛になるぞ〜

684 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 20:30:00
>>680です。
仲間いたよ〜嬉しい
只今、154/46/体脂肪22%
タルンだ体引き締めるぞ(`・ω・´)

685 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 20:55:06
お!同じ身長発見。
154/48/21。
ビキニ着てプール行きたいから頑張るど。
とかいいつつ2ちゃんしながらシャーベット食べてる・・。
これから跳んできます・・。

686 :681:2005/07/16(土) 23:11:02
>>683
ふくらはぎが筋肉痛になりました…orz痛い…

たった今跳んできました。
今日も600回。明日も頑張るぞ(・ε・´)

687 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 23:23:37
若いっていいな・・・
おいちゃんは初日と2日目張り切って400回づつ飛んだら、ふくらはぎが激痛orz
階段の上り下りすら辛くて、縄跳びは3日間お預けだったよ〜

688 :スリムななし(仮)さん:2005/07/17(日) 00:29:18
色々あって最近縄跳びできてなかったけど、また明日から頑張る!
太ももサイズダウンするぞー。肉を引き締めるぞー。

689 :スリムななし(仮)さん:2005/07/17(日) 18:51:59
二ヶ月前なわとびやって一ヶ月で5キロ痩せたー
でも止めたら3キロもリバッちゃったよ・・・
心を入れ替えて今日からまた飛び始めました。
毎朝30分飛ぼうと思います。みなさんよろしく!そして頑張ろうー!

690 :サト:2005/07/17(日) 23:09:54
>>689
一緒にガンバロ-
一ヶ月で五キロって
凄い!
痩せる前の体重と身長おせ〜て

691 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 03:08:17
>>689
羨ましい…。自分は毎日30分跳んで2ヶ月で3.5キロしか痩せなかったよ。
ちなみに身長160センチで59→55.5キロになった。

692 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 12:28:28
縄跳びすごい・・・
今までで一番効いたかも

693 :689:2005/07/18(月) 19:42:51
>>690>>691
前痩せたときの元の体重は身長163で64キロでした。
で−5キロ→+3キロ、現在62キロからまたなわとびダイエット挑戦です!
ピークんときは72キロまであって(中学卒業時)今高3なんですけど、
二年間で何度かダイエットしてここまで落ちてくれました。
これが最後のダイエットになるように頑張りたいです!目標55キロです。
ラストはなわとびで!一緒に頑張りましょー!


694 :スリムななし(仮)さん:2005/07/18(月) 22:06:01
なわとび始めて約3週間。週4回のペースでやってます。
体重/-3kg 体脂肪率/-2% になりました。
体力もついてきたみたいなので、昨日からなわとび前に15分のジョグを加えました。

この調子で誕生日までに40kg台目指す!

695 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 20:09:58
私も仲間に入れてください!!

16才 ♀ 154p52kg
全体的にでぶいけど下っ腹と脚が特にやばいです。
という事で、なわとびダイエット決意しました!
夏休み毎日の勢いで飛びまくるぞっ!!
みなさんと一緒にがんばらせてください!

696 ::スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 20:51:24
私と身長が同じだ(*´∀`*)でも年は私の方が一回りも上なんだけど・・
二ヶ月前の体重が私も52kgだったっよ。でも、今は、3kg減って49kgに
なった。あと、なわとびの他に踏み台昇降もはじめたんで、目標体重めざして
がんばっています。これで間食やめられたらどんなにいいことか…(´・ω・`)

がんばれ、若者よ応援してるぜ(`・ω・´)

697 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 20:55:42
飛びに行こうとしたら猫が膝に乗って動かないー
最近なわとびしてると恨みがましい目で見られるよ…
でも猫と一緒に動かないでいると太るのよ〜

698 :サト:2005/07/19(火) 21:45:14
>>692わかる!
2年前に、軽い食事制限と縄跳びで、
2ヶ月で154センチ50キロ→43キロまで綺麗に痩せた。
辞めたら46マデ増えちゃったけどorz
>>697
一緒にやろうよ〜!

699 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 22:10:55
>>695
私も16歳153cmです。
5月52kg→現在47kgになったよ。今少し停滞気味。
同じく太股50センチの下半身デブ…orz
私は毎日1000回飛んでる。お互い頑張ろうねー。

700 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 22:17:15
ジャンプ力もうp♪

701 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 22:17:50
とおっ
  ∧_∧
⊂(゚Д゚⊂⌒つ≡3

702 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 02:49:26
わあ、同じぐらいの身長の方が続々と。
自分は155cmで48kg。
1年前に、食事制限無しで1ヶ月で2kg痩せたよ。

アキレス腱負傷して、運動出来ない状態でいたら元に戻っちゃったけどorz
今現在リハビリ中。 もう少しで復帰できるんで、その時は宜しく(`・ω・´)

703 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 22:25:56
この前からなわとび始めました!!17才、♀、165センチ、64キロ………とりあえず50キロ代目指す!!
私は携帯で曲を聞きながらやってるんだけど、曲ありとなしじゃやっぱ違うなぁと実感(*´∀`*)だんだん続ける事が楽しくなってきたんだけど、ふくらはぎが痛い…むくんでる感じもするんですけど、どうすればいいんですかね?

704 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 23:29:51
17♀157センチ49キロ
デブ!!と母に言われ今日から縄飛び始めてみました
高校で体育がないせいか体力がかなり衰えていて350回で息切れorz
明日から徐々に回数増やして45キロ目指します!!

705 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 00:21:52
私もなわとび始めようっと!
いま157センチ、50キロなので、9月末までに45キロまで絞ります。

706 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 07:17:39
なわとびで肩こりが楽になったりします?

707 :決意表明:2005/07/21(木) 11:14:45
明日、買いに行きます!

708 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 13:26:29
足や顔にすぐに効果が出るので嬉しくて続けてたけど、どうしても胸が減っちゃってorz
ちゃんとタオルで押さえて飛んでるんだけどな(´・ω・`)
対策しててもこんなに減ってしまうの私だけなんだろうか…
女性の皆さんどうですか?

709 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 18:17:01
>>708
乳気にしてたら気持ちよく跳べないからもう諦めてる…。
C70だったのが背中の肉集めてもカップが余るようにorz
MEGUMIは力士のまわし並に固定してたんだろうね。

710 :スリムななし(仮)さん:2005/07/21(木) 23:41:10
>>706
楽になるよ。血行よくなるし。
肩に変な力を入れて跳ぶと逆効果だけど。

711 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 01:36:23
初めて10日目、体重1キロ減・体脂肪1%減、ヤッター!(^○^)!
食事制限特に無し。太もも・ヒップが締まってきた。
跳んでるとしんどいんだけど、段々「なわとびハイ」みたいな感じになって
ストレスに弱いワシにはそういうとこも良いみたい。
でも昔部活で膝痛めた経験あるから再発がコワイ・・
なわとび代わりにトランポリンはどうだろ?
誰か情報あったら教えて〜


712 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 01:38:23
今日、ヒザが破壊されました。整形外科に行きました。
さようなら、みなさん・・・

713 :健康マニア:2005/07/22(金) 01:40:27
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714 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 01:47:37
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715 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 08:58:26
>>712
さよなら(´;ω;`)/~~

716 ::スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 09:42:59
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵。∴∵
∴∵∴∵:。∴∵∴∵∴: --─- ∴∵∴∵∴∵∴∵
∴∵゜∴∵∴∵∴∵  (___ )(___ ) ∴∵。∴∵∴∵ ゜
∴∵∴∵∴:∵∴∵_ i/ = =ヽi ∴∵∴∵。∴∵∴
∴∵☆彡∴∵∵ //[||    」  ||] ∴:>>712∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵ / ヘ | |  ____,ヽ | | ∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴゚∴∵∴∵ /ヽ ノ    ヽ__./  ∴∵∴∵:∴∵∴∵
∴∵∴∵  く  /     三三三∠⌒> ∴:∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵
   ∧∧   ∧∧  ∧∧   ∧∧
  (   )ゝ (   )ゝ(   )ゝ(   )ゝ ・・・
   i⌒ /   i⌒ /  i⌒ /   i⌒ /
   三  |  三  |  三  |  三  |
   ∪ ∪  ∪ ∪  ∪ ∪  ∪ ∪
  三三   三三  三三  三三


717 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 10:05:34
自分のスペックは151.5a*43`の女。
目指すは30kg台です。
縄跳びって、跳んでるとあっという間に時間過ぎますね。
気が付いたら30分も跳んでました。

718 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 11:37:30
今日なわとび買いに行くんだけどおすすめある?

719 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 16:54:10
>>718
もう買ったかな?
私は100均の子供用使ってますが、問題なく跳べてます。
重さで使い勝手が結構変わるみたいですね。腕の疲労度かな。
店頭で試し跳びできればいいんだけどね。

720 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 18:54:13
100回飛んで、ちょっと休んで、100回飛んで・・・と繰り返しやってるんだけど、根が、「辛いことはさっさと済ませちゃおう」という性格なので、つい早くなってしまう。
多分飛び始めは2回/秒くらいで、だんだん速くなって、100回近くでは3回/秒くらいになる。
やっぱり、ペースは落として時間稼いだ方がいいような気が・・・
今度キッチンタイマー買ってこようかな。それで2分か3分でなるようにしとこ。

721 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 19:58:33
今日初めて1000回飛びました。疲れた…
飛んでる最中下っ腹あたりで
ギュッギュッて音が鳴ってるんだけど
あれなんなんだろう…

722 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 20:42:26
私は超田舎に住んでるんで、ビニールハウスの中でやってます。
雨が降っても関係ないし人に見られることもないし、何より暑くて湿度が高い。
田舎に住んでる人は是非…って、なかなかいないか。

723 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 20:50:04
縄跳びって家の前だと人目が気になるんだよなあ
うちの前は車もそこそこ通る道路だし
みんなはどこで跳んでるの?

724 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 21:02:27
居間でなわ無しなわとび。
お外は車が通るし近所に「ひゅんひゅん」って飛んでる音聞こえるんだもん…

725 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 21:09:48
>>720
キッチンタイマーは、いいょー
20分って時間をくぎってゃってます。


726 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 23:32:19
>253
自宅に屋上があるので夜中にやっています
前は家の近くの公園で夜中やってたんだけど最近恐い系のお兄さんがたまってて出来ないorz

727 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 23:39:43
決めた回数or時間飛ぶ→ウォーキング(疲れが引いたら)→飛ぶ、のループが一番良いのかな?

728 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 11:23:35
725タン
20分間で何回くらい飛んでるのですか??私は100回刻みでハイペースになっちゃいます…やっぱ効き目無いのかなorz 本日2ラウンド目行ってきます。。

729 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 11:52:59
1分間に120回とんでるよ。それで10分は同じペースでいけるかな。あと、ロープは皮の重いやつね。
ちなみに俺はボクシングやってる。

730 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 12:43:40
ちょっとずつ続けていたら膝の肉減った!

731 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 13:41:38
153/48
今日からはじめまーす!
とりあえず縄跳び買いにいってきますね。。

732 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 15:51:57
昼に久々に唐揚げ食べて縄跳びしたら気持ち悪くなった…orz
二時間近く時間あけたのになぁ。

733 :スリムななし(仮)さん:2005/07/23(土) 22:35:07
>>728
回数を決めて跳ぶと、だんだん早くなっちゃうんで、、、
回数にはこだわらず、フォーム重視でやってます。


734 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 06:27:45
マンションに住んでる人どこでしてる?
公園は誰か来そうだし夜は恐いし・・
>>726裏山杉。うちのマンションも屋上解放してくれー(ノД`)



735 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 14:52:09
みんな縄跳びをちゃんと右足あげたり、左足あげたりして飛んでる??
両足で飛ぶと膝こわすし、長時間飛べないよ!
ボクサーの俺が言ってみる。

736 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 14:55:33
>>735
駆け足飛びってやつですか??
私も夜は恐いので彼氏と一緒に飛んでます(´∀`)

737 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 14:59:15
駆け足飛びじゃないんだよな。
なんか軽く前を蹴るって感じ。
なれないとすぐ引っ掛かるかもしれないけど、慣れれば、疲れない&膝に負担がすくなくなるよ。

738 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 15:14:05
>>737
駆け足みたいな感じで上げる方の足は蹴るみたいに…って事でしょうか??
ボクサーの人ってすごく早くてリズミカルに飛びますよねぇー

739 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 15:30:26
そんな感じかな。
説明ヘタでごめん。
たしか、トレーニングウェアのチャンピオン?のCMで黒人ボクサーがロープしてたと思う。
それを見ればやり方大体わかると思う。

740 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 15:37:02
ボクサーの跳び方って「ピョンピョン」じゃなくて「トントン」なイメージ。
速く軽くって感じなのかな。

741 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 15:46:44
普通の人は両足で高く飛んでしまって『ピョンピョン』になるんじゃない?
ボクサーは片足で飛ぶから、ロープに引っ掛かるか、引っ掛からない程度のぎりぎりで飛ぶから違うんじゃない?
まぁ、ロープは革だから飛びやすいのもあるね。

742 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 18:24:51
俺も夜は恐いので彼氏と一緒に飛んでます(´∀`)

743 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 18:27:41
742ホモは縄跳びしないでください

744 :スリムななし(仮)さん:2005/07/24(日) 19:02:59
>>743
じゃあ不細工も縄跳びしないで下さい


745 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 01:18:15
俺朝苦手だから2日に一回しか行けてない…orz

746 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 08:48:42
夜やったらどう?お風呂の前とか。

747 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 09:31:33
>>746
夜基本的にバイトとかやってるんで朝しか
無かったんですが、最近疲れが溜まったのか今日も行きそびれたorz

748 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 10:31:31
コンクリの上ってマズいの・・?
近所にコンクリじゃないところってないんだけど・・。


749 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 10:59:27
>>748
家も!それに夜の公園は怖いし。
仕方ないから駐車場でやろうかと思う。

750 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 11:39:32
昨日縄跳び始めました。30分やって汗ダラダラかいて気持ち良かったんですけど、久しぶりの運動のせいか筋肉痛にorz筋肉痛のまま縄跳び続けても大丈夫ですか?

751 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 12:28:01
>>750
痛みなくなるまで休んだ方がいいと思うな
私は前痛みを気にせず無理やったら膝の筋肉傷めて
二週間歩けなくなったよ

752 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 13:00:19
>>748
>>749
アスファルトの上はくなかったはず…
下が固いと、足の骨に響いて
良くないって聞いたことある

753 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 14:27:54
周りにコンクリートとかアスファルトしかなかったら、
http://www13.plala.or.jp/f-hirai/album/image/nawatobi.jpg
こういう台作るなり、買うなりすれば?

754 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 19:52:52
縄跳びでふくらはぎと太もも(つまり脚)痩せた人っていますか??
他の人に太くなるとか聞いたんですけど太くなるのは脂肪が燃えて筋肉がつくからですよね…?
マッサージでもすれば太くならないんでしょうか…

755 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 21:08:04
始めた頃はふくらはぎがパンパンになってたけど、慣れて
きたらパンパンにならずに細くなってきたかな。
マッサージなんかは毎日してる。

756 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 21:55:54
>>754
>>430

757 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 00:42:02
縄跳びやってる皆さんに、お聞きしたいんですが縄跳び始めて1ヵ月で、だいたい体重はどれくらい減りました?
あと、足や顔など1ヵ月で細くなったりするんでしょうか?
個人差は、もちろんあるとは思うんですが参考に聞かせてください。
宜しくお願いします!

758 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 01:49:30
751
レスありがとうございます。やっぱやらない方がいいのかぁ〜... (-д`-)。早めに筋肉痛引く方法ないですかね?

759 :ぺに:2005/07/26(火) 03:54:02
筋肉痛になってからやると細くなるぞ
ストイックに追い込め

760 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 07:36:22
バームを飲んでから飛ぶとか

761 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 09:25:36
>>753
ありがとう。

762 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 10:58:25
バアムなんて飲む意味ねえしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww無知ってこわいなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

763 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 11:01:38
あたしはアクティブダイエット飲んでからやってるよ

764 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 13:08:14
週2〜3回縄跳びを500〜1000回飛ぶ様にしてます。毎日は仕事柄無理なので。週2〜3回500回つづでも効果出ますか?ちなみに腹にラップ巻いて汗かくようにしてます!

765 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 14:48:18
activedietって効果ある?

766 :ぺに:2005/07/26(火) 16:02:59
アクティブダイエットじゃやせねえからwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
BCAA全然はいってねえしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダブルアミノバリューのが良いぞ。まあ縄跳びくらいならサプリ使う必要ないけどなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww





767 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 16:24:58
タブルアミノバリューか サンクス

768 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 10:54:08
今から飛んでくる
やせたいk;

769 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 11:01:58
台風去ったから、今夜から縄跳び始めます。
昔1週間で10キロ減ったけど、今回は無理だな。1ヵ月で5キロ目標に頑張ります!

770 :754:2005/07/27(水) 13:30:58
755>>
756>>
ありがとうございました!
今夏だし痩せ時だと思うんで頑張ります

771 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 21:52:39
今日から始めました。
99の虹なわとびはすぐ絡みます。ちぇっ。
学生を卒業して12年、50回しか飛べなくなったとは思わなかった。
つま先がしびれた。準備体操をしっかりとしなくては。(チラ裏)

772 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 22:40:37
遅いですが雨もやんだので今から飛んできまーす!!
モチ上げカキコ。
行って来まーす。

773 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 00:30:05
だれか朝跳んでる人います?
夜飛ぶといつも遅くなってはずかしいんで
明日から朝にします。


774 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 18:43:31
いつも庭でやってたけど、
これからしばらく縄跳びは休み。
庭に出現するスズメバチと戦います。

775 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 18:50:03
・・・そう言い残して>>774は二度と帰って来なかった
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... ..:(   )ゝ (   )ゝ(   )ゝ(   )ゝ 無茶シヤガッテ・・・......
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  三三  三三  三三   三三
 三三  三三  三三   三三

776 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 19:22:49
なわとびって顔痩せ効果もぁるの??

777 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 19:27:27
>>774
ノシ
>>776
痩せるだろ。なわとびでなくても

778 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 23:30:09
縄跳びは見た目よりハードな運動だから
準備運動や水分補給もしっかりとね

779 :スリムななし(仮)さん:2005/07/28(木) 23:35:28
ふと思ったんだが、今時「縄跳び」って呼び名も変だよなあ。
魔法瓶(これは死語か)、万年筆、マジックに通じるものがある。

780 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 00:15:22
縄跳び以外にどう呼べと?

781 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 02:12:30
飛び縄?

782 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 03:06:43
その三つとは根本的に違う気がするんだが…
縄にも跳びにもミラクルな要素がないじゃないか

783 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 06:32:04
779は縄ってのがおかしいって言ってるんジャマイカ?
最近のは縄じゃないし

784 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 06:43:52
飛び飛び

785 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 07:37:52
紐飛び…
いいじゃん縄で!(`Д´)
そんな事考えてる
暇あったら飛ぶんだ!

786 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 09:00:43
なわとびしたいけど、この前親知らず抜いたからまだ激しい運動ができない…(´A`)

787 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 15:22:00
なわとびしたいけど、173/93 なんだが膝大丈夫かな?

788 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 18:59:58
>>787
マッサージや準備体操を充分してからならいいんじゃないかな?
始めは少しずつ跳ぶといいよ!
一緒にガンガロー!!

789 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 19:21:39
女性の皆さん、胸はどうしていますか?
私はMサイズのスポーツブラでややきつめ程度の胸ですが、
この程度の胸の場合はSサイズのスポーツブラ二枚重ねが適当なのでしょうか?
それともワイヤー入りのブラをつけてからスポーツブラ?
ご教授願います。

790 ::スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 20:21:01
>>479

コレが欲しい・・・

791 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 20:54:50
サラシ巻いて飛ぶか…

792 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 21:00:37
あぁぁ雨で飛べねぇYO!ヽ(`Д´)ノ
縄なしぴょんぴょんしてきまーす。。

793 :スリムななし(仮)さん:2005/07/29(金) 22:34:31
私は家の中で飛んでます皆さんは外みたいでつね蚊とか気になりませんか?

794 :スリムななし(仮)さん:2005/07/30(土) 00:04:19
>>793
     ____
    /∵∴∵∴\
    /∵ (・)∴(・)∵\
   |∵∴∴∴∵∴.∴|
   |∵∵∵/ ○\∵| tanasinn
   |∵∵ /三 | 三| |
   |∵∵ | __|__ | |
   |∵∴.|      | |
   |∵∴.|      | |
    \∵ |  === .|/
    /\|___/ヽ
   /∴..━ヽ○/∴∵/:::
  /∴.../へ ヘ/∴∵/|
  /∴∵\ .ヾミ∴/ |
 (______/__\____ノ:∵.| 
    | |\_/  |∵.|
    | \____/∵..|ー●
    |∵∴∵Λ∵∴..|
   ..|∵∴ | |∵∴..|    
   ..|∵∴ | |∵∴..|    
   ..|∵∴ | |∵∴..|    
   ..|∵∴ | |∵∴..|    
   ..|∵∴ | |∵∴..|    
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     ̄ ̄ ̄ .. ̄ ̄
http://outback.cup.com/insect_repellent.html
 『森林香』は造林業などのプロ用として開発された、屋外専用の強力な蚊取り線香です。
蚊やブヨなどの吸血昆虫が群れる林内で、汗だくで作業する造林業プロが長年愛用している製品です

795 :スリムななし(仮)さん:2005/07/30(土) 00:52:03
すごーいありがとう

796 :スリムななし(仮)さん:2005/07/30(土) 03:34:21
なわとびひさしぶりにやったら二十跳びが23回しかできなくなってた・・・
前跳びもかなりハードでした。
けどとても初心に戻れたような気がしないでもなかった(*´∀`)

797 :スリムななし(仮)さん:2005/07/30(土) 12:33:43
>>796
オバタンならそれで十分。
若いよ。

798 :789:2005/07/30(土) 15:59:09
>>790
ありがとうございます。

バンド以外のブラ重ね付けの方はいらっしゃらないでしょうか?
重ね付けの方の変化をお聞きしてみたいです。

799 :スリムななし(仮)さん:2005/08/01(月) 12:47:24
159cm/55kg
テスト続きで最近全然跳べてなかった
今日から夏休みが二ヶ月あるので毎日最低1000は頑張ります
夏休み中に変身出来たらいいなあ

800 :スリムななし(仮)さん:2005/08/02(火) 00:20:25
800

801 :スリムななし(仮)さん:2005/08/02(火) 21:38:32
前飛びと後飛びって使う筋肉違うのかな?

802 :スリムななし(仮)さん:2005/08/03(水) 00:41:51
後ろ跳びのほうがはるかに腕が疲れるから
違うんじゃないかなぁ?

803 :スリムななし(仮)さん:2005/08/03(水) 01:35:05
ダイエット後の維持にもいいね、なわとび
ちょっと食べすぎても簡単に調整できる
ジョギングや水泳ほど時間をとらないし手軽なのがありがたい

804 :スリムななし(仮)さん:2005/08/03(水) 02:06:25
うんありがたい。
さっき前跳び800、駆け足跳び400とんできました。
昔は気付かなかったけど前跳びより駆け足跳びのほうが楽なんですねぇ

805 :1匹のこぶた:2005/08/03(水) 14:02:33
縄跳び1000回とスープダイエット初めて3日目・・・
まだまだ頑張って良い結果出すぞ!!!
良い結果が出たらまたレスいたします。
皆さんも頑張りましょう!!!!

806 :スリムななし(仮)さん:2005/08/04(木) 02:02:56
>>805
スープダイエットって運動と同時に行ってよかったっけ?

807 :スリムななし(仮)さん:2005/08/04(木) 06:23:09
>>806
無理はしないなら大丈夫だった気がする。

808 :スリムななし(仮)さん:2005/08/04(木) 11:42:43
縄跳びデビューしました。
が、息が続かない orz
足は平気なのだけど。

809 :スリムななし(仮)さん:2005/08/04(木) 16:15:02
縄跳びキツイですね。踏み台昇降と筋トレを始めて
しばらくの私、これらは楽々とはいかないまでも
楽しくやってるのですが、縄跳びチャレンジしたら
息が・・・子供のころ得意だったのに・・・
産後につけていたウエストニッパーがちょうど良い
感じなので胸に巻いて跳んだのですが、すごい圧迫感
プラスずり落ちやしないかと気になって集中できない。
男の人はいいなあ、心置きなく跳べて。

810 :スリムななし(仮)さん:2005/08/05(金) 01:43:14
週四で一日1000〜1500跳んで、三週目くらいになります
昨日跳んだ時着地に合わせて何故かお腹がグウグウと鳴り
それでも気にせず500まで跳んだところ急に吐気を催したので辞めました
あれ何だったんだろう…内臓が変に刺激されて中身が逆流しそうななったのかな

似たような体験した方居ますか?

811 :スリムななし(仮)さん:2005/08/05(金) 01:44:07
日本語おかしいまま投稿してしまいました。すみません。

812 :スリムななし(仮)さん:2005/08/05(金) 07:50:22
気分悪くなったことはあります。
なんででしょうね。私も気になります。

813 :スリムななし(仮)さん:2005/08/06(土) 10:20:22
最近なわとびデビューしますた。
今日2500回かましました。
20分くらいで終わるのですが効果あるんですかね?

814 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 04:13:56
凄い!
なんでそんなに飛べるの?
私は100回くらい飛ぶと心臓がドキドキして、息が切れて(ry

815 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 09:20:35
>>814さん
前までウォーキングしてたからですかね?
しかも筋肉痛も全くないんですよ。
異常でしょうか@オレ

816 :スリムななし(仮)さん:2005/08/07(日) 10:56:11
>>815
814じゃないけど、ウォーキング効果だと思う。
私もそんな感じだったし。まあ、筋肉痛にはなったけどね。

男だとしたら、別に通常なんじゃない?あとは若さ(ry

817 :813:2005/08/07(日) 12:13:23
>>816さん
21歳でございます。ビバヤング!!
ちょっと安心しました。今日も行ってきます。


818 :スリムななし(仮)さん:2005/08/08(月) 14:05:35
素晴らしい!

819 :スリムななし(仮)さん:2005/08/08(月) 18:55:57
>>100>>200>>300>>400>>500>>600>>700>>800

820 :スリムななし(仮)さん:2005/08/09(火) 13:30:25
>>819
うはwww

821 :スリムななし(仮)さん:2005/08/10(水) 18:40:26
縄跳び楽しいなあ
一日1500回×2セット跳んでるけど今まで両足跳びだったのを駆け足跳びにしたら
足への負担(痛み)→半減
発汗量→倍増
楽しさ→倍増
だった
駆け足の方が跳ぶ度片足ずつに負担くるから
両足より痛むかなと思ってたんだけど…不思議だ

822 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 11:13:44
縄跳び、好きなんだけど。
飛ぶたびに首が痛くなるんだけどw
変な飛び方してるのかなー。

823 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 13:28:16
>>822
頭が大きいから・・・

824 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 14:06:45
縄跳びを1ヶ月ほど続けてたけど、この前、縄跳びの代わりにジョギングしてみた。
翌日筋肉痛 orz
結構違う筋肉使ってるのね。

825 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 23:07:35
これから飛んでくるノシ

あたいはVAAMパウダー飲んで30分後に20分くらい飛んでるのだが、
VAAM飲むと発汗量があきらかに違う・・・
VAAM飲みだして1週間で体脂肪が3%は軽く落ちた。
が、今は停滞期らしいでつ。

826 :スリムななし(仮)さん:2005/08/12(金) 00:01:57
問題は体脂肪率ではない。
体脂肪量こそ問題なのだ。

827 :スリムななし(仮)さん:2005/08/12(金) 16:14:59
821さん、そんなにたくさんの回数をこなされて身体の変化は
どんな感じですか?

828 :821:2005/08/12(金) 18:49:22
>>827
七月の尻一週間に一日おきに1000、
八月の頭から一週間1500跳んでて
1500×2セット始めたのはあの書き込んだ夜で二日目だったんだけど
体重は七月から変化無し
でもぴったりだったパンツに余裕が出てきた
あと若干顎かシャープに…

829 :827:2005/08/12(金) 22:38:22
821さん、ありがとうございます。参考にして私も頑張ります!

830 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 11:54:13
私も明日から再開しようかな。

831 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 19:50:50
縄跳び、ほんとに顔やせすんのかぁ?

832 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 21:30:15
あたし痩せなかった
胸だけ減って足とか逆に太くなったし(>_<)
ふくらはぎなんてパンパンで‥ストレッチしたのに! ダンレボし始めたらするする痩せて一ヵ月で5`減量できまちた

833 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 23:16:21
ヴァームって色々あるけど、どれを選べばいいか分からない…
ヴァームウォーターを飲めばいいのか、運動前に飲んだらいいヴァームの種類とか…
誰かヴァームのプロ降臨キボン

834 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 23:18:35
すいません誤爆しましたorz
ウォーキングスレに書くはずが…

835 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 06:02:42
>ダンレボし始めたらするする痩せて一ヵ月で5`減量できまちた
何それ?

836 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 08:07:26
>>835
ダンレボ=ダンスダンスレボリューション=DDR
ゲーセンにある踊るゲームだろ。
PS版かもしれんが。

837 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 16:19:00
縄跳びあきたー
私も足が競輪選手並みに太くなった(;_;)

838 :スリムななし(仮)さん:2005/08/14(日) 17:24:26
>>837
マッサージするといいよ。

839 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 12:53:49
ダンレボで足が太くなったって話も聞いたけどね

840 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 15:22:33
迷わずにやるしかないのね!

841 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 17:29:17
なわとびって腕痩せる?

842 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 22:46:05
なわとびって劇的に顔やせる?

843 :スリムななし(仮)さん:2005/08/15(月) 23:36:35
今日は20分間飛んだ!
明日から旅行だけど旅行先でも飛んでやる!

844 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 13:28:06
今日から縄跳びします。
154a67`の家畜です・・
やっぱり夏休みのゴロゴロがいけないですね。
頑張ります。おっぱいこれ以上垂れませんように

845 :スリムななし(仮)さん:2005/08/16(火) 23:03:54
最近なわとび始めました。けっこう楽しいですね。
夏休み中になんとか5`は落としたい!!
って一日にどんだけ飛べばそんなに落ちるんだw

846 :813:2005/08/17(水) 01:43:11
>>845 さん
ボクは2日に1回のペースで筋トレ15分、ジョグ15分、
なわとび2000回、また帰りにジョグ15分で
4キロくらい落ちましたよ。体脂肪も12%くらいです。

頬の肉が落ちやすいと思います@なわとび

参考までにー


847 :スリムななし(仮)さん:2005/08/17(水) 08:15:33
俺はやめて数週間後に4キロ近く落ちた

848 :スリムななし(仮)さん:2005/08/17(水) 18:52:41
部屋の中で飛びたいんだが、
いい衝撃吸収剤ないかな〜。
座布団でいいかな。

849 :スリムななし(仮)さん:2005/08/17(水) 19:50:37
高校まではやってたんだがな・・・週2回

850 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 16:06:03
膝痛めてできない('A`)
早く痛みどっか行け

851 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 19:46:35
アスファルトはあかんよ

852 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 19:49:31
体重90kg余りの俺がなわとびを3分3セット
庭の芝生の上でやったら、芝がちょっとへこみましたよ

853 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 21:07:48
なわとび始めたはいいけど、夜真っ暗なので5分で200回くらいで切り上げてしまう…

854 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 22:02:12
ヴァ−ムの威力にかなうのかわからないけど、
運動前と運動後にしょうが紅茶飲むとすごく汗かきますよ(・∀・)イイ!

855 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 23:50:23
ttp://www.musashijapan.com/voices/ordinary_08.html
マジおすすめ。

856 :スリムななし(仮)さん:2005/08/19(金) 12:56:55
最近、なわとび飛びはじめたんだけど
飛んでる途中で肩から二の腕あたりがつらくなるんだが
これは慣れればたいしたことない?
それとも飛び方が悪い?

857 :スリムななし(仮)さん:2005/08/19(金) 16:48:04
跳び方って人によってそんなに相違あるのかな?
もしそうだとしても慣れていく内に
皆と同じように跳び安い形に自然とカスタマイズされていくと思うよ

漏れ腕は痛くならなかったけど
最初の頃は100回かそのへん跳んだだけでまともに階段も上れないくらいになってたし
失禁しそうになってたし汗

跳び方とか縄の長さが悪いのかなって必死になってたけどね
慣れた今は普通に跳んでる

858 :スリムななし(仮)さん:2005/08/19(金) 19:04:40
今日からなわとびします
160a63`、目標は48`!!
しかしコンクリの上で飛ぶと足が痛い

859 :スリムななし(仮)さん:2005/08/21(日) 19:37:12
ぴょん

860 ::スリムななし(仮)さん:2005/08/22(月) 22:54:01
こんなの見つけた
    ↓
総選挙をドラクエ風に語るスレ
http://bbs.enjoykorea.jp/jaction/read.php?id=enjoyjapan_16&nid=1600812&work=search&st=writer&sw=goochoki1&cp=1

笑いすぎてお腹が痛い、今からなわとびしようと思ってたのに・・・

861 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 13:55:40
みなさんは2重飛びで飛んでるんですか?
生まれてこの方、2重とびが出来たことないのですが、
2重飛びの方が効果があるのでしょうか?

862 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 21:54:12
1000回跳んだ!

記念あげ

863 :スリムななし(仮)さん:2005/08/24(水) 22:04:46
お〜い、藻前ら。そろそろ料金確認の時期ですよ。

2ちゃんねる使用料
■閲覧
1スレッド 25円
■書きこみ
1レス 10円
スレ立て 500円(大人の時間、ニュース速報は1000円)

■書きこみ放題
 プラチナプラン 4800円 閲覧無料 スレ立て200円、通常3スレ/月、実況5スレ/週の無料サービス
 ゴールドプラン 3500円 閲覧無料 スレ立て半額

夏休みが終わった後、何も知らない夏厨の家に多額な請求書がくるぞ。


↓請求額が気になる人はこれ使うといいよ。

1 :ひろゆき ◆3SHRUNYAXA @どうやら管理人 ★:04/08/12 22:13 ID:???
2ちゃんねる使用金額が気になる方のために、使用金額表示機能をつけてみました。
名前の欄に『&rf&rusi&ran&ras&ran』と書き込めば
【5800円】とか【27000円】の様に現在までの使用金額が表示されます。
使用金額の最大表示数値は99999円なのでそれ以上の場合は?????と表示されます。
請求額が気になる方はご活用ください。

以上。

864 ::スリムななし(仮)さん:2005/08/25(木) 20:41:14
>>863
本当にこういうシステムがあったら怖いな ・・・・

865 :スリムななし(仮)さん:2005/08/25(木) 23:39:00
昨日2000回跳んだ。縄跳びやってる人ホントに少ない。
跳んでる最中、ジョギングやってる人が「走ればいいのに」って顔して
見てくる。消費カロリーはジョギング>縄跳びだと思っている人が沢山いるような気がする。


866 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 00:18:07
台風だから飛べねーヽ(`Д´)ノ
早くどっか行け!ばか

867 :熊ん蜂:2005/08/26(金) 09:09:15
今日はきっと跳べるね。

868 :熊ん蜂:2005/08/26(金) 22:50:35
2000回。
誰もいない〜。みんなも跳ぼうよー、ブンブン

869 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 23:11:30
過去レスを一応読んだのですが、
皆さんは跳ぶ時はは駆け足飛びですか?両足飛びですか?
教えて下さい。


870 :熊ん蜂:2005/08/26(金) 23:26:36
駆け足跳びブンブン

871 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 23:51:26
>>熊ん蜂さん
サンコス!ブンブン

872 :スリムななし(仮)さん:2005/08/27(土) 00:41:28
縄跳びいいよね。
七月末に毎日1200回跳び始めてから2週間で親や友達に『足痩せたね〜』って言われたよ。
今ではお腹も随分へこみました(´∀`)
今日から2000回と回数を増やしてまた頑張ります!

873 :熊ん蜂:2005/08/27(土) 23:33:41
今日は羽休め…ジジジジジ……

874 :熊ん蜂:2005/08/29(月) 23:04:20
1500回ブンブン
何故誰もいない? 

875 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 00:18:29
ボクサーみたいなやりかたはどうやればいいんでしょうか?

876 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 00:36:45
このスレ見てはじめて3日目・・

いつも跳んでる公園行ったらカプールが乳繰りやがってたよ。

氏ねよおまえら。とっとと家帰ってセックスして糞して寝ろ

877 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 03:38:40
>>874
一応、自分は毎日覗いてるけど…書くことがない。
質問もループしてるしなぁ

878 :熊ん蜂:2005/08/30(火) 08:45:44
>876
そういうときは縄跳びでビシッと叩いてさし上げるのがよろしいかと。
ついでにローソク持っていくと更にムードが出て盛り上がるかも、ブンブン。

>877
確かに知識はここのおかげで備わりましたよね。ありがたいことです。
私はボーっと跳んでいると体内時計で20分たったころに1500回になってます。
最近は跳ぶのも上手になってきて縄が地面につかなくても跳べていて、
蜂の気分が3割り増しです、ブンブン。

879 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 14:33:23
熊ん蜂何か可愛いな

880 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 15:11:27
初めて縄跳びダイエットやってみた。本日初日。
まだ跳び終わって30分経ってないのにふくらはぎ痛い!
もみもみしてるけど…初めはこんなもん?

881 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 17:49:49
誰かボクサーみたいな縄跳びの仕方教えてください・・・

882 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 18:06:13
>>880
初めはそんなもんだよ、安心して〜
最初のうちは筋肉痛とか長引くかもしれないけど
そのうちそういうのも含めて大丈夫になってくるよ

883 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 21:01:37
明日、一日中縄跳びします!

884 :熊ん蜂:2005/08/30(火) 21:07:42
>880
縄を短くすると跳びやすいよ
片足で縄踏んで持つところが腰の両脇辺りにくると良い長さ

雨降ってきた みんな隠れろ…ジジジジ…

885 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 00:38:25
>>881
8/10発売のTarzanに載ってましたよ。

886 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 01:02:40
>>882タン、>>884タン レスありがd!
痛みに負けずに続けるよ。
しかし久々に縄跳びやったけど楽しいw

887 :881:2005/08/31(水) 08:10:21
>>885
ありがとうございます!この言葉はご法度なのかと思いました・・・
まだ売ってるか微妙ですけど探してみます。


888 :熊ん蜂:2005/08/31(水) 23:09:06
1583回ブンブン
タニタのカロリージャンプ
正確にカウントされているんだろうかギモン…
最近排便が一日2回の日がある
縄跳びのおかげだろうか
顔が少し引き締まったかなあ…気のせいか…ジジジジ…

889 :熊ん蜂:2005/09/01(木) 13:35:37
縄跳びホントに人気ないみたいだね ま、いいけど
昨日は夕飯に納豆2パック食べてから跳んだら
全然疲れなかった さすがアミノ酸
ずっと跳んでいたかったが時間が遅すぎて
辺りが薄気味悪かったからびびって止めてしまった
その前はヴァームを飲んでから跳んだ
汗がビッチョリでてクタクタになった
ヴァーム怖い
あれは脂肪燃焼というより
汗を出す商品なんじゃ?

890 :スリムななし(仮)さん:2005/09/01(木) 15:18:29
人気がないんじゃなくて、あまり書くことがないからじゃない?
やり方も単純だし。
俺は、ジョギングより高負荷だし、芝生のある(狭い)庭でできるし、縄跳び大好きだよ!

891 :813:2005/09/01(木) 16:14:47
私も続けてます!楽しいし好きです、なわとび!
ただ最近汗が出なくなってきました@なわとび
ランニング20分してから飛ぶのですが、ランニング時の汗がハンパない。
なわとびになると汗が止まる。
飛び方悪いんですかね?両足飛び2000回くらいしてます。25分くらい。
何度もひっかかりますが、すぐリスタートしてます。
先輩方アドバイス願います。


892 :スリムななし(仮)さん:2005/09/01(木) 16:20:08
おっしゃぁ、2ヶ月前ぐらいまで縄跳びしてたけど
この頃ご飯食べまくってるからいっちょ頑張るか

893 :熊ん蜂:2005/09/01(木) 17:55:22
そおそお共に頑張りましょねー
最近私も汗でません
筋肉充分に使えてないのかな
庭があるといいですね よっ金持ち!うらやましー
私は車通行禁止の道路でやっています
コンクリですが平気です
時々檻の中のハムスターになった気分になる
小動物の運動用の車輪みたいのあるでしょー
縄跳びはあれに似ている
跳んでいる時はニヤニヤ妄想の世界
そんな怪しげなヤツ見かけても蹴らないでね
とりあえず今日も雨が降らない限り跳びますブンブン


894 :スリムななし(仮)さん:2005/09/01(木) 18:10:28
自分は外で飛ぶの恥ずかしいから
家の中で飛んじゃいます・・・

895 :熊ん蜂:2005/09/01(木) 18:16:39
床抜けるよ!

896 :スリムななし(仮)さん:2005/09/01(木) 19:06:15
初めまして、先月半ばから本格的に縄跳び始めたので書き書き。
15日で3キロ減デスタ(・∀・)
自分が十分重いってことはわかってるけど、縄跳びって・・・やっぱスゴイ!

897 :スリムななし(仮)さん:2005/09/01(木) 19:52:15
>>891
飛び方が上手くなってしまうのかねぇ?
俺、始めた頃は長めの縄で「ぴょんぴよん」飛んでたけど、
慣れたら、短めに調整してボクサーがやるような、飛ぶか飛ばないかギリギリで速く飛んでる。


898 :熊ん蜂:2005/09/01(木) 20:38:12
Me too!

899 :スリムななし(仮)さん:2005/09/02(金) 21:46:47
みんなどの時間帯にやってる?私は夕飯前しか時間がない…

900 :熊ん蜂:2005/09/02(金) 22:21:14
今から跳んできますブーン

901 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 09:41:06
>>899
夕食前の六時くらいからと夕食後の10時くらいに家の前でやってたよ
今は膝痛め中なのでやってないけど…
日中は紫外線と日差しが気になるからやる気も起きないよね

902 :スリムななし(仮)さん:2005/09/04(日) 10:25:55
みんなはいくらくらいの縄つかってる?

903 :スリムななし(仮)さん:2005/09/04(日) 20:07:11
100均の。前のはすぐに切れたけど今のは同じ100均でも割ともってるよ。

904 :スリムななし(仮)さん:2005/09/04(日) 22:13:18
私はタニタのカロリージャンプ。確か2000円ちょい。
値段が値段なので、気合が入っていいかも。数も数えなくていいしね。

905 :スリムななし(仮)さん:2005/09/04(日) 23:05:19
>>904さん
同じだ(・∀・)
あれモチベもあがるしイイね

906 :熊ん蜂:2005/09/05(月) 12:01:09
大雨洪水警報!
しばらく縄跳びできそうもないな
ダンベルでもしてみっか。。。

907 :熊ん蜂:2005/09/07(水) 08:30:31
昨日の晩、台風とは思えないほどの落ちついた空だったので
張り切って2200回ブンブン
台風はまだ鳥取かあ 今日の夜にはこっち来るんだろうなあジジジジ…

908 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 08:43:49
子宮に負担かかるからってことで、うちの高校の体育の授業からなわとびが消えた。


909 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 11:12:14
体力つけたくてタバコやめて、今2週間目。
一昨日位前にこの掲示板見つけて縄跳びを決意。
台風も去っていったしってことで今ブンブンやって来たんだけど、
100回しかできなかった!!・・・それも何度もつっかかりなが
ら・・・。
みんななんでそんなにいっぱい跳べるの〜!?
とりあえずもう1回戦いってきます。(気合一発)

910 :熊ん蜂:2005/09/07(水) 12:28:52
がんばるだよ〜〜っ

911 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 12:54:45


912 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 13:38:56
台風も過ぎ去ったし、今日も夕方から跳ぶぞ!

913 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 14:19:36
飛びかたって片足と両足どっちが効果的ですか?

914 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 14:39:46
>>913
片足って駆け足跳びの事?
それとも片足を上げてもう片方の足一本で跳び続ける事?
後者の事なら足に負担がかかり過ぎるから辞めた方が良いよ
前者の駆け足跳びの事なら、軽いもも上げ運動にもなってるから
普通に跳ぶのよりカロリー消費してると思うよ

915 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 14:44:13
熊ん蜂たんは結構ここに顔出してるけど
毎日どのくらい跳んでる?あと体重に変化出てきた?

916 :熊ん蜂:2005/09/07(水) 15:38:53
毎日は跳べてないんだよねー
このところ雨が多くて一日おきだす
体重は1キロ減ったくらいだけど
始める前とは体調が全然違います
何しろ排便が一日2回
これにかなうものはないでしょう
けっこう食べてるのに太りにくくなったし
ここに顔出すのはモチベーションをあげるためですブンブン
それに私はできる限り長生きしたいんです
癌とか絶対なりたくないし
実は去年熊ん蜂の親分が癌で亡くなったんです
まだ60歳にもなってなかったのにジジジジ…
ま、そんなわけでこれからもよろぴこーお♪

917 :熊ん蜂:2005/09/07(水) 23:20:33
1600回ブンブン

918 :スリムななし(仮)さん:2005/09/08(木) 19:00:40
今日は千数百回跳んだ やっぱ二十跳び連続50回はキツイな
40回あたりで引っかかると激しく鬱になる

919 :スリムななし(仮)さん:2005/09/08(木) 20:06:53
ダイエット始めて体重とともに胸も落ちてきましたorz
胸が落ちてるだけだと悲しい。。(;・∀・)

タオル巻いたりベルト巻いたりしたのですが落ちてしまいます。。
ブラ重ねるのは圧迫されたりガムテープは消費がすごいのでパスで。
みなさんんどんな対処してますか?

920 :スリムななし(仮)さん:2005/09/08(木) 20:30:54
10分×3セット
やっぱ、運動すると気分が爽快になる。

921 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 21:39:36
カウンタ付のを買ってみました・・・
なんかイイ!(・∀・)



922 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 21:46:18
まだ変化は感じ取れないけど、
変わることを信じて毎日なわとび千回跳んでます!

923 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 00:04:46
ふくらはぎに明らかに筋肉付いてきた・・・orz
跳び方が悪いのかな。
状況は、食前 3000回 40分、夕食一時間後 3000回 40分。
アイシングもストレッチ・マッサージもしてるのになあ。泣きそう。

924 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 00:37:12
>>923
そりゃ、そんだけ飛んでりゃ筋肉も付くよ…

925 : :2005/09/11(日) 01:33:47
>>923さん女性ですか?
男性でもきついでしょその回数。自分まだ1000回ぐらいしか跳んでなくても
筋肉痛になるのに・・・。次元が違う。

926 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 02:04:55
>>924さん
>>925さん
ぅは、女ですorz
太ってても縄跳びだけは得意だから調子のってしまった‥涙
筋肉痛にならなくても筋肉ってつくんだね。筋肉痛ならないから安心してますた(´;ω;`)ムチアホス

927 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 17:56:39
俺18で昨日初めてチョウセンしたけど連続42回だった・・・
しかもすんげー疲れる。1000とかってネタじゃないですよね?

928 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 18:07:40
>>927
慣れれば連続100回×10セットで
1000回跳べるようになりますよ。
ネタじゃないです(笑)。

929 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 19:07:15
>927
40過ぎのおいさんです。
初めての時は50回も続かなかった。体力の問題じゃなくてへたっぴだったから。
でも休みながらも500回飛んだ・・・が問題は2日後・・・動けなくなった。
927は若いから明日から、500回飛んで、1日に50回づつ増やしていったらどうかな?
私は今、200回X5〜8セット飛んでます。
あと、最初のうちは縄は長めの方が飛びやすく、慣れてきたら短目が飛びやすくなると思う。

930 :まぃ:2005/09/12(月) 02:25:10
今62キロなのですが、2週間で10キロ減量できますかね?


931 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 02:29:22
以前縄跳びで胸が落ちない様にさらしを巻くと言うのを聞いて、縄跳びを始めようと決意してさらし買ったんだけど、巻き方が分からない…

932 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 16:37:15
>>930
そんなに急激に痩せたいなら、ジムに行った方が良いと思いますよ。
徹底した食事管理と運動をしなければ、10キロも痩せられないと思います。

933 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 21:53:57
>>928
俺も小学校の全盛期(?)は300×5とか平気でやってたよ

今は100×3でぜいぜいハァハァ。体力の衰えを実感したね

934 :熊ん蜂:2005/09/12(月) 22:19:51
しばらくサボりマスタ…ジジジジ…反省
今日は1600回
少しサボっただけでも次に跳んだときは
かなり辛いですね
やはり継続は大事

935 :スリムななし(仮)さん:2005/09/13(火) 23:37:46
俺も今日は1600回。カウンター付きのが欲しいけど金がないorz
8月初旬から始めて、6`くらい痩せた。ついでに筋肉もついた(*´Д`)

936 :スリムななし(仮)さん:2005/09/13(火) 23:47:52
最近はじめて今日は計300回。
・・・これでも増えた方なんです。。。
まだ100回つまずかずにいけない私です。


937 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 00:23:41
とんで

938 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 00:31:25
なわとび2日目!
今日は1500(`・ω・´) 明日も頑張る

939 :熊ん蜂:2005/09/14(水) 08:53:41
>935
カウンターついてなくて
どうやって数を数えるのですか?
カウンターつき縄跳びは値段が張るので
今つかっているタニタが壊れたら
百均で買いたいと思うのですが。

940 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/14(水) 14:07:19
このスレ読んだけど、

スリムななし(仮)さん って人やたら書き込み多いね
いつ寝てんの?って感じ



941 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 17:59:40
昨日、数ヶ月ぶりに縄跳び跳んだけど、しばらく跳んでいないとやっぱ体鈍るね…。
以前は3000回ぐらい余裕で跳べたのに、今じゃ1000回が限界だ(´・ω・`)

昔みたいに跳べるよう、今日から頑張る(`・ω・´) 

942 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 20:46:07
>>939
数えながら飛んでますw

>>940
・・・つ、釣れないぞ!

943 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 21:07:25
今日初めて美容板来た。こんな素晴らしい板があったとは。因みに俺は毎日なわとび500回跳んでます。

944 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 21:21:27
例のターザンのロープスキッピングのページを読んでみた・・・

やっぱり自己流だとあかんね、参考になる

945 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 21:48:55
私も明日から仲間に入ります!!みんな長く保つためにどう心がけてる??

私飽きやすいから聞きたい!!

946 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 23:47:32
>>945
「痩せたいと思う気持ち」これが大切。飽きたらやめればいいよ。自分がそれでいいのなら。

947 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 00:38:58
今日は500回とびました。
両下腿がすごい筋肉痛・・・。でも体動かすの気持ちいいなって思ってきた!
明日もがんばる!

948 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 01:11:22
なわとびスレ発見!
ジムとか行かなくても充分よい運動になりますよね。なわとび好きだー。
前回し500回だと飽きるので、
昨日は前200後100片足100ずつと二重回し100やりました。
急激にやりすぎると足首近くの筋肉痛になるけど…

949 :熊ん蜂:2005/09/15(木) 09:02:11
親知らずが生えてきていひゃ〜い
縄跳び跳ぶと響く
みんなの親知らずは無事に生えました?

千回以上の縄跳びは数えるの大変だから
やはり時間で計ろうかな ね、942さん

950 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 15:03:39
コテハンてうざいよな。

951 :スリムななし(仮)さん:2005/09/15(木) 20:31:30
いいや別に

952 :スリムななし(仮)さん:2005/09/16(金) 00:04:45
>>950
なんか後半から駄スレ化したね。
良い情報がなくなって単なる日記スレになった。
正直アンタたちが何回跳んだとか誰も聞きたくないしw
いちいちウザい。こんなことあんまり言いたくないけど…。

953 :スリムななし(仮)さん:2005/09/16(金) 03:09:56
何回跳んだ報告は保守代わりにしてる人もいるし
そうでなくても気にならないな
熊ん蜂も別にうざくない

954 :スリムななし(仮)さん:2005/09/16(金) 09:42:27
言う気満々で書き込んだくせに、あんまり言いたくないけどとか
言い訳するなよ

955 :熊ん蜂:2005/09/16(金) 10:36:47
刺しちゃうぞ ブ〜ンブンブン!!

956 :スリムななし(仮)さん:2005/09/16(金) 11:49:37
>>952
そういうお前もどうかと思う。

957 :スリムななし(仮)さん:2005/09/16(金) 23:17:56
このスレは昔っから
前半で情報出尽くして、後半はただの日記スレ化というパターンを
繰り返してるのに、何を今更って感じだよな。

ところで、もうすぐ次スレの時期だけど、テンプレどうする?
頻出質問のQ&Aでも追加するか?

958 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 08:47:55
ま、オーバートレーニング(言い過ぎか)で腰とか膝とかやっちゃわないためにも

「こんくらいの体格の人は最初は〜回から始めたよ」っていう日記も役に立つっちゃ立つよね。

ジョギングやウェイトトレみたいに方法論が確立されてるわけじゃないし‥

959 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 11:48:45
MEGUmiは昔ジョギングダイエットしていたとき
胸を減らさないためにブラを五枚重ねてつけていたらしいな。
苦しそうだ。

960 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 12:51:40
>>959
あれは減らした方がいいと思う。

961 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 19:22:21
>>960
まったくだ。

962 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 19:24:32
なんかこのスレ初めて見たけど、住民あったかいね!
ほんのりといいスレだね。

963 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 09:19:39
まぁ肥満ばかりだからな

964 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 09:29:11
あったかいよりも湿気むんむん…?

965 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 19:19:17
最近カリカリした人多いなあ

966 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 20:08:57
縄跳び始めて腹筋が筋肉痛だ。

967 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 21:40:35
なわとび始めて一ヶ月たつけど、腹筋は筋肉痛にならないな。
飛び方がおかしいのかな?駆け足飛びなんだけど(´・ω・`)

968 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 00:31:22
うーむ・・・見た目には痩せたはず(実際、服小さくなったし、特に胸回りの脂肪が減った)なんだが、体重増えた
筋肉なのかこれは・・・・

969 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 18:58:51
初めて20分続けて飛べたー。
好きな音楽聞きながらならあっという間だ。
がんばって毎日続けるぞ!

970 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 20:01:59
左右左右ではなく左左右右が正解のココロ

971 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 21:36:53
私は皆の日記見ると
あ〜自分も負けてられないなって

励みになるからもっと書いてほしいな
熊ん蜂ちゃんも可愛いし(笑)

最近体重減り出したから油断して食いまくってしまったよ
また気をとり直して頑張らなきゃ

972 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 22:22:04
>>971
俺も今日調子こいていっぱい食べてしまった・・・
おなか痛くて1500回で限界でしたよ。

973 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 23:30:44
しばらく休んでたんだけど涼しくなってきたので今日から再開。
15分(しかもつっかえまくって休憩しながら)が限界ですた…。
また頑張るぞ〜

974 :?F?n?I:2005/09/20(火) 09:24:34
すみません…横浜中華街に奇襲をかけましたブンブン
今日から再び日々精進して参りますジジジ…

975 ::2005/09/20(火) 09:25:59
↑熊ん蜂です

976 :スリムななし(仮)さん:2005/09/20(火) 16:25:53
著しく運動不足だったんで、ウォーキングと筋トレで一ヶ月ほど体を慣して
今日からなわとびやってみたんだけど、想像以上にしんどいねー
子供の頃はよく飛んでたのに……在宅労働の三十路の体力の衰えはすごい。
連続だと100回ぐらいでぐったりしてしまいます。
書き込みみてると1000回だの1500回だの出てきて、果たして自分はそこまでできるようになるか
不安だけど、ぼちぼちやってみる。

977 :スリムななし(仮)さん:2005/09/20(火) 17:01:52
>>976
連続で1000回は少し厳しいので、300回飛ぶごとに一分間休憩してはどうでしょう?
僕はその方法で一日2000回飛んでますが、それでもけっこう汗かけますよ。

978 :スリムななし(仮)さん:2005/09/20(火) 19:37:40
俺は、

3分

1分休む

3分

1分休む

 ・
 ・
 ・
を繰り返してる。

979 :スリムななし(仮)さん:2005/09/20(火) 20:42:24
俺は、

3分

1分休む

3分休む

1分休む

?・
?・
?・
を繰り返してる。

980 :スリムななし(仮)さん:2005/09/20(火) 23:20:47
>>979
俺は
3分休む

1分休む

3分休む

1分休む



を繰り返してる。

981 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 01:18:34
自分は時間決めないで100回跳んだら息が落ち着
くまでちょっと歩いたりする。それでまた跳ぶの繰り返し。


四ヶ月続いてるけどやっと2000回やっても平気
になった。自分のペースでゆっくりやったらいい。

982 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 02:12:17
新スレ立てました。ドゾー

∪ なわとび 縄跳び ダイエット 七重跳び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127236036/l50

983 :976:2005/09/21(水) 08:46:43
皆、休憩しつつやってるんですね。少し安心しました。
それでも1000回、2000回なんて凄いけど。

>三分→一分休憩
ボクサーみたいw
そういえば、ボクサーの人ってなわとびやってるイメージあるけど
どれぐらい飛べるのかなあ。

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