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ジムボールってどうなんでしょう??

1 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 10:30:44
リハビリ用に開発されたらしいけど
ダイエットにもいいんでしょ??
使ってる方はどれくらい痩せましたか?

2 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 10:31:30
2

3 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 10:36:09
今日小倉のでやってたねw

私は昔通販で使ってそれ以来毎日乗っかったりして遊んでるけど、
痩せるというより、いい感じで引き締まるよ。
背中をボールにちょっとだけつけて、腰を浮かせてバランスとるとヒップと太ももに効く。
これやってたら、ヒップと太ももが邪魔で入らなかったパンツが入るようになった!
体重は、徐々にだけど前よりは3キロ少なくなった状態でキープできるようになったよ。

食事の後とか、暇な時無意識に乗ってるだけだから苦にならないし。
運動するのもおっくうで、ナマケモノの人にはオススメかも。



4 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 10:46:44
>>3
ありがとうございます。
TVで見たんです。前から気になってはいたんで。
ネットでもたくさん売っているけど
ダイエットの効果がわからなくて。
太もも気になるんで。。
早速買いたいと思います。

5 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 10:59:02
私もオヅラのTV見ました!
大きさがイロイロあるみたいなんだけど
何センチのを買えばいいのかな?


6 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 11:01:47
色々見たら
だいたい65cm位が平均みたいですよ。
どっかに身長とサイズが出てたんですけど。
どこで見たかわかりませんw
ごめんなさい。


7 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 11:04:29
>>5
http://www.rakuten.co.jp/elves/457272/457341/#395052
ごめんなさい。
ここにも書いてありました。

8 :スリムななし(仮)さん:05/01/15 21:07:57
ネットでゲトして今やってた。
オヅラのTVで見て気になって(ってTVのいいカモだな。。)
乗ってバランスとったりしてるだけなのに気がついたら体がホカホカ。
ストレッチも楽々でした。
骨盤矯正にもイイらしいね。

ちなみに55cmのやつ。身長164cmだからちょっと小さめだったかも。
ネットで買う時に身長ギリで合ってたから買ったんだけど、、

9 :スリムななし(仮)さん:05/01/15 22:13:34
私も8さんと同じ身長だけど、55cmのを2ヶ月くらい前に近所で見つけて買っちゃった。
前はブリッジできたんだけど、これで補助すればできるようになるかと思って。
上半身が柔軟性がないんで、乗っかってストレッチしてる。

オズラの番組見てなかったんだけど、どんな内容だったの?

10 :スリムななし(仮)さん:05/01/15 23:48:19
たしか、今注目のGボール!みたいな触れ込みで、
運動不足の小学生がみんなハマって練習してるとか、
一家全員でGボールやってる家族が出てきたりしたような。
ヨーロッパのどこかの国では(スイスだっけ?)教室で
椅子代わりにそれを使っていて、生徒の姿勢や集中力が
良くなったらしい。
あと、Gボールを背中の下においた状態での腹筋と
通常の腹筋では、Gボール使った方が筋肉の使用度が
高く、しかも疲労度は減少するんだそうです。
ボールに乗りながら足がつかないように膝立ち→正座を
繰り返すだけで汗ばむくらいの運動になるそうなので、
自分も早速買ってやってみたいと思います!


11 :スリムななし(仮)さん:05/01/16 14:43:29
>>10
詳しい内容乙!
TVに出てたお父さんがボールに乗ってバランス取る練習してたけど
あれ結構難しい。

ヤフオクでも1000円しないボールとか沢山出回ってるね。安全面は大丈夫だろうか。
私はオヅラの番組でも使用してたロディ(馬の乗り物)でお馴染みのギムニクのを
買った。4000円くらい。
昨日適当に遊んでたら今日お腹軽く筋肉痛だよ。20代もやや後半だから
本格的な筋肉痛は明後日かな…ハハハ

12 :9:05/01/16 16:12:26
>>10
詳しくどうもありがとう。内容からすると、体幹部のインナーマッスルを鍛える物なんだね。

私はスポクラでストレッチポールという物に乗るトレのクラスに出てるんだけど、
普通の腹筋とは比べ物ならないんだよね。しばらくサボってたんだけど
先々週久しぶりに出たら、翌日上半身がすごい筋肉痛。
脇腹もお腹全体満遍なく痛くて、胃潰瘍を見逃すとこだったw。
ボールでもやってみよう。

13 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 10:01:23
 

14 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 11:54:37
あたいもやってるYO!!
ボールの上に座って右回し、左回しにグールグル腰(というか尻?)を回すと
腰のあたりがマイルドにのびて気持ちいい。
このおかげか、ウンコがよく出るようになったです。
あと、座ったまま尻から背中にボールを転がしてってノビーとか。
筋トレもいいけど、ストレッチが気持ちいくて手放せません。

このスレがもっと盛り上がるようにage。

15 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 11:59:51
そんな運動やらないで俺と

16 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:03:23
スレタイは
バランスボールにしろ

ジムボールみたいなマイナーな名前使いなさんな

17 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:04:46
漏れとも

18 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:05:12
なんだバランスボールのことか・・・
何を今さら

19 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:06:15
>>17
じゃあ俺とやるか


20 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:07:30
>>12
胃潰瘍治せよおばはんアホか

21 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 12:09:11
カップル成立おめでとう

22 :スリムななし(仮)さん:05/01/19 22:17:46
通販で買ったのが届いたので、早速ちょっとやってみました。
膨らませるのが大変だという噂を聞いてたけど、
そうでもなかったかな。20分くらいで終わったし。
でも慣れないと難しいですねー!
さっき背中の下に置いて背中を伸ばそうとしたら
思いっきり転がってタンスに激突しました…
がんばって使いこなそう・・・

23 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 04:34:50
昨日ホームセンターで500円で売ってたから買っちゃった

楽しいねぇこれぇ!
玉とずっとじゃれててネコちゃんになったきぶんだょ

24 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 14:23:41
テレビ見ながら座る(適当に足を床から離してフラフラしたり)
 →CMになったらストレッチ(前後左右にゆっくり転がるとか。これも適当)

やりはじめの頃、2日で全身が地味に筋肉痛になって驚いた。
わたしゃーもう手放せません。
昨晩ダンナから「おお、ウェストはここにあったのか!」とわき腹をナデナデされました。

25 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 15:11:16
ストレッチもトレーニングも出来て(・∀・)イイ!!
足を壁につけて、クランチとバックエクステンションしてるよ

26 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 16:36:29
DeniseAustinとかいう人のヨガボールビデオ見ながらやってます。
色んな使い方があってけっこう効きます。2ヶ月になりますが引き締まり実感。

27 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 16:39:11
欲しいけど、狭いアパートの部屋では邪魔になりそうで
買うかどうか迷い中・・・
変な色ばっかりでインテリアにもならないしなあ・・・

28 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 16:47:22
空いてる部屋に置いてるからいいけど、かなり存在感あります。。
部屋狭いと厳しいかもね。イス代わりにずっと座っとけばいいかもしれんが。

29 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 19:49:34
私も、今住んでいるところが狭いので、オクで売ってしまいました・・。
ここ読んでたら、やってみたくなった・・。

30 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 10:00:13
初めて座るとき怖くなかったですか?
私は破裂するんじゃないかと恐る恐るでした。
昨日、一人で座ってTV見ていたんですけど
バランスを崩して後ろの壁に
後頭部強打しました…。
皆さん、気をつけてください。

31 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 10:58:57
>>30
太ってるの?

32 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 11:01:55
>>31
そこまで太ってないとは思うんですけど
空気もう少し入れれば良かったのかな?
ボールが横にボヨーンってなったから。

33 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 12:37:43
>>32
空気を入れるほど難易度が上がるはずだけど。
慣れるまではボールを壁などに押し付けてやると、安定するそうですよ。

34 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 17:05:57
ところでこれ体重は減らないの?

35 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 17:25:34
これだけで体重は減らないんじゃないかな?
筋肉がついて引き締まるとは思うけど。

36 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 18:16:43
筋肉増で基礎代謝量UP
 ↓
体脂肪率DOWNで体重減
 ↓
(゚Д゚)ウマー

37 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 19:01:29
身長160センチくらいだったら55pでいいのかな?

38 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 19:51:48
>>37
55〜65
小さいほど上級者だそうで

39 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 20:43:19
>38
え、そうなの?
身長170cmで65cmをやってみたら結構楽しく出来たんで
不可高くしようとおもって75cmにしようとおもってたんだけど。


40 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 00:50:30
破裂したことある人います?今はまだ恐る恐るやってます。

41 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 15:02:20
破裂しても、大丈夫にしているボールもある

やる前に傷・穴確認して、周りを片付けておけばいいんじゃ?

42 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 17:05:18
みなさん価格帯はどれくらいのを購入されてるんでしょう?
楽天とかで見てもピンキリなんで迷っちゃう

43 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 19:45:55
980円
付属のポンプがしょぼくて、膨らませるのに苦労した。
もう潰して片付ける気にならん、膨らましっぱなし。

44 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 20:52:55
>>43
自転車用のポンプ使ってる

45 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 21:48:22
スイスの学校みたいに、イス代わりに使ってる人いますか?
PCデスクに使おうと思うんだけどどうだろう?

46 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 23:44:25
>>45
PCデスクに使ってます。
長時間座るならイスの方がいいかもしれないです。

まあ、人それぞれだとおもいますが。

47 :スリムななし(仮)さん:05/01/24 05:07:23
私pcやるときに椅子代わりに使ってますよ。
低いからちょっと疲れるけどそれだけでもクビレができてきたような
気がします。

48 :スリムななし(仮)さん:05/01/24 08:01:46
昨日55センチ、ホームセンターで680円で購入
早速PCの椅子のかわりに使用中

昨日もこれに座って寝る前までPCいじってたんだけど
寝るとき腰がホカホカしたよ
くびれるまでには
時間が掛かるのかな

49 :47:05/01/25 00:17:21
>>48
私は1週間くらいからうっすら効果は実感してきたよ。
下腹がへこむってわけでないけど、わき腹へんに前はなかったクビレ出現。

50 :スリムななし(仮)さん:05/01/25 16:33:19
普通に座ってるだけですか?
それとも腰を浮かし目にしたりしてる?

51 :スリムななし(仮)さん:05/01/25 18:31:03
ネットで探して買いたいと思ってるんですが
みなさんどんな基準で選びましたか?
価格帯は2000〜3000円位が理想です

52 :スリムななし(仮)さん:05/01/25 19:20:52
なんだアレか・・・。
ガンダムのジムとボールで出来たザクタンクみたいなの思い浮かべちゃったよorz

53 :スリムななし(仮)さん:05/01/25 19:51:09
>>51
カルフールで880円だったよ。(65a)
空気入れが小さいので膨らますのに一苦労したけどな(;゚∀゚)=3

1週間ほどボヨンボヨンしてるが、今のところ割れてないw

54 :スリムななし(仮)さん:05/01/25 21:19:17
>>52
なんだ、あの有名な人類初の第二段階レンズマンを知らんのか?
ジムボール・ジニs

55 :49:05/01/26 03:20:42
>>50
ただ普通に座っているだけですよ。


56 :スリムななし(仮)さん:05/01/26 14:52:58
インテリアになるような可愛い色のってないの?

57 :スリムななし(仮)さん:05/01/26 14:54:52
一日 一回のカキコミm(__)m
創価信者以外で…
http://c-docomo.2ch.net/test/-/geino/1105613030/i

58 :スリムななし(仮)さん:05/01/27 21:11:02
透明の65cmを買ったんですが、結構綺麗でインテリアにもなって
すごくお気に入りです。
高かったけど買ってよかったですよ。

59 :スリムななし(仮)さん:05/01/28 01:05:58
ウサギに噛まれてシュー......って消えてった...かったばっかなのに!!!!

60 :スリムななし(仮)さん:05/01/28 01:37:40
>>59
http://arimizu.com/sh_cook4/101.html

61 :sage:05/01/29 23:47:54
色は何色使ってますか?

62 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 07:53:01
白っていうか乳白色かな
友人は、ブルーだった

63 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 10:57:54
地球儀の模様とか、レスポ柄とか、マリメッコ柄とか
あればいいのに!!

64 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 11:10:54
薄桃なピンクが欲しい

65 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 11:20:23
自分で塗ったらどうかな

66 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 11:35:10
>>65
それ楽しそうかも!
d

67 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 19:24:24
>>58
透明って、泡みたいでキレイで良さそう!


>>63
ギムニクで、55cmの地球儀ボールがあったよ。
透明で、国々の輪郭だけ描かれていて、自分で色塗るやつ。
   ↓
ttp://gymnicshop.com/gymnic/gymnic/LP8070.jpg


68 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 20:19:09
>>67
それ、かわいいかも〜

ぶちぶちのついた奴もかわいい〜!でも6800円て高っ!!!

69 :スリムななし(仮)さん:05/01/30 20:55:18
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106490601/
↑バランスボールのスレです

70 :スリムななし(仮)さん:05/01/31 16:56:17
あんま意味ないかもしれないけどPCやるとき座ってて、
尻を前に滑らせて後ろにのけぞって腹筋もどきをやっている

71 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 21:04:18
座ってる人って脚を床につかないで座ってるんですか?

72 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 22:04:30
サーカスの玉乗りとは違います

73 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 22:14:34
やっぱ安物より、丈夫そうなギムニクのを買ったほうがいいのかな?
ギムニクを使ってる方いたら感想をお願いします。

74 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 22:34:03
>>72
ワロタ

75 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 22:37:51
ぎむにく、欲すぃけど高い・・・

76 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 22:42:23
>72
お茶噴いたw

77 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 23:45:02
>72 サーカスチャーリー思い出したw

78 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 15:40:40
テレビ見ながら、床に足をつかずに膝伸ばして座ってるけど…
1時間番組なら、途中でバランス崩して足をつくのは3〜4回かな。

これって普通の使い方じゃないの?

79 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 18:48:39
ふつうだと思うよ

80 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 11:19:41
それできないんだよね。
何度やっても後ろにひっくり返ってしまう

81 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 12:36:14
空気入れ過ぎかな?

82 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 18:04:07
ボールの上で静止しようとしてもなかなか難しいよ。じっとしてると、
いざバランスを崩したときにすぐ対応できない。

かるくポンポンと跳ねたり、少し左右に動いたりした方が長く乗って
いられるし、エクササイズとしての効果も大きいと思う。

83 :スリムななし(仮)さん:05/02/06 23:12:15
ジムボールで何してますか?
私はクランチとレッグツイストとクロスバックエクステンションしてますが。

84 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 11:15:10
パソコン用の椅子として買おうと思ってるんだけど、座るとどのくらいへこみますか?
160cm弱だったら、55cm?
65cmではでかすぎる?
つーか邪魔?

85 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 13:01:35
誰かおしえて・・・・・

86 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 14:23:51
そうか!イスとして使えるのか!w
未開封の一度も使ってない奴あるから出してみよー

87 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 14:26:45
orzなんでピンクなんだorz
>>84
膝が直角になると思われ

88 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 14:35:36
>>87
えっ それは直角の方がいいの?それとももっと低くないとダメってこと?

低すぎるとパソコンしにくいし、高いと足疲れそうだし・・・どうしたらいいんだ

89 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 14:37:41
このボール意外と楽しいやんwうはwwwwおkwww

>>84
思ったほど邪魔じゃないよ
でかすぎたら空気減らせばいいと思われ
65でいいんじゃないかな

90 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 14:39:22
>>88
高さはまぁ空気で調節してくださいな
てか低いかもね…ちょっと

91 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 15:05:56
>>89->>90
おお〜ありがとう!65cm買う決心がついたよ
さっそく注文してきます!

92 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 22:52:29
みんな空気入れってわざわざ買ってる?

93 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 23:15:21
普通、同梱されてない?最低限の作りの安っぽい空気入れが。

94 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 01:40:26
よさげだけど、うち汚部屋だからなぁ。。。。。

95 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 08:37:24
>>92
>>93
自宅にある自転車用ので入れている
同梱されているので入れると、いい運動にはなりそうなんだがw

96 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 09:13:55
空気がすぐ抜けるけどどうしてる?
テープとか貼ってる?

97 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 09:51:17
やっぱり安いものはそれなりの造りなの?

98 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 10:27:10
>>93
早まって別売りで買っちゃうところだった。ありがd。
>>95
なるほど。かしこい!

99 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 10:30:02
うむ 俺も買おうか思ってる
確か爽やかジャパンに直輸入もんがあったような・・・

100 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 14:36:21
ダイエット目的の人が多いかもしれないけど
スポーツやってて体幹の筋肉鍛えたい人にもかなりいいね、これ

101 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 14:59:47
大きいほうがいいかと思い75センチのを買っちゃいました。
大きすぎ。後悔です。

102 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 15:04:38
>>100
プロスポーツ選手は持ってる人すごく多いみたいだよ

103 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 16:12:59
以前テレビで見たんだけど、どこかの高校野球部が、バランスボールの
上に膝立ちのままキャッチボールをする練習をしてた。

…真似してみたら、床で背中を強打したorz

104 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 20:00:25
すれたい見てガンダムかと思った。

105 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 20:28:14
>>94
買うのをきっかけに汚部屋脱出!

106 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 22:19:32
ギムニクPLUS65のパール買ってみた。
甘いニホイがする。みんなそう?
あ、大きさはいい感じ。

107 :スリムななし(仮)さん:05/02/12 07:35:00
>>106
するする。ミルクっぽい
で、うちのボールは、シッティングボールで、すべり止めがついているから
まさに、乳牛の乳状態

108 :スリムななし(仮)さん:05/02/13 11:05:02
>>107
それ可愛いw

109 :スリムななし(仮)さん:05/02/13 16:19:00
いくらで買いましたか?


110 :スリムななし(仮)さん:05/02/13 23:45:47
>>109
乳牛ギムニクですか?
¥5800

111 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 12:02:32
結構高いんですね
でも980円とかのバッタモンよりやっぱりいいのかな

112 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 16:04:39
安いのはすぐにヘタるっていうからね。

113 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:02:58
ついにさっき注文しちゃったYO!
届くの楽しみ・・・ワクワク

114 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:16:14
私は今日届きました!
インテリア性を重視して、地球儀型の透明タイプを購入。
でも、完全に透明というより、ちょっと緑っぽい素材なのね。
もっと透明度が高かったら良かったなぁ。

エクササイズボールとしては、申し分ないです。
今日は1日椅子代わりに使用し、ポワポワ跳ねたりして遊んでいました。
でも調子乗って動きすぎたら、少し酔っちゃったよw

まずはボールの上で膝立ち出来るように頑張りますー。

115 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:37:59
>>114
地球儀型ってどんなのでつか?
オプティボールとかいう透明ボールのことですか?
わたすぃもほすぃ。

116 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:42:54
>>114
いーなあ!色塗った?

117 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:54:50
>>110
乳牛ギムニク←ナイスネーミング!

私も乳牛ギムニク使ってる。
ものぐさなので、これに乗りながらテレビ見てます。
ステッパーよりも、長続きしてる。
これ乗って弾むだけでも、太腿とか筋肉痛になるから
いい運動になってるのかも。

118 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 22:59:32
いまこの瞬間も、乳牛や地球儀や赤や青のでっかい玉に座って
弾んでる人たちが日本中のあちこちにいるんだねー
そう思うとなんか楽しい

119 :114:05/02/15 23:12:56
乳牛ギムニクも可愛い色ですよねー。
実はそれと地球儀と、どっち買うか迷った私。


>115
ギムニクのHPにも載っています。サイズ別一覧の50〜60のところ。
一見すると子供のおもちゃみたいで、体操用に見えないけど、エクササイズにも使えるとのこと。
ちなみに地球儀タイプって55センチしかないみたいです。

>116
まだ塗ってませんw
どんなペンを使えばいいのかわからないので
しばらく透明なまま使おうかな、と。
飽きたら、インテリアに馴染む色で塗ってみようかな〜。

>117
おおっ、筋肉痛になるということは、結構な運動になってるんですね。
私も頑張って弾もう…!


ダイエット効果が現れ始めたら、またご報告に上がるかもです。

120 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 23:55:05
>>118
弾むのって、意外に楽しいんだよね。
気がつくと弾んでる。
62kgの体重が減るように、毎日乗ってる。
二の腕鍛えたりとか、使い道が色々あるので便利。

ただ、部屋が汚くなると、ボールがどんどん隅に
追いやられてしまい、気がつくと乗らなくなるので、
汚部屋の人は要注意です。

121 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 15:33:53
今日届くよ・・・わくわく

122 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 17:07:16
キタワア*・゜゜・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゜・*:.。..。.:*・゜゜・*。

だけど空気入れるのがこんなにシンドイとは・・・w
運動はここから始まってるんだね!w

123 :115:05/02/16 20:26:32
>>119
ギムニクのHPは見てはいたんだけどうまく検索できなかったんです。
教えて下さった通りにサイズ別一覧の50〜60の所を見てみたら
ありました。私が思っていたのと違ってますた。
とっても可愛いでつね。
私も買うかもです。ありがとうございました。

124 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 21:13:24
バランスボール専用のハンドポンプだと
空気が入れやすいよ。
税込:1470円で、サイズは29cm。
押しても引いても空気が入るやつです。

125 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 23:12:28
ポンプ買えなかったから家にあった自転車用の安物で代用・・・
やっとまん丸パンパンになったYO!
楽しい!しかもイボイボだから気持ちいい!w

126 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 13:16:46
もう一日中座っています。
尻から離せません。
買ってよかった。2ちゃんありがとう。

127 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 18:23:02
>>125
イボイボ=触覚ギムニクだね。

128 :スリムななし(仮)さん:05/02/21 18:51:02
これ、気持ちいいね。尻が喜ぶ。
無駄な力が抜けていく感じ。気に入った。

129 :スリムななし(仮)さん:05/02/22 20:35:35
汐留スタイルで、妊婦さんがピンクのボールに乗ってた。
あの、ピンクのボールが欲しい。あれがいいな〜。

130 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 12:00:44
これって山田優がやっているリンゴヨーグルトのCMのやつですか?
使い方とかいまいちよく分からないけど実際のところどうなんでしょうか?

131 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 12:47:04
>130
>1-129


132 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 14:12:07
おまいら部屋どれくらいの広さ?
これ、持ってるけど転がっては何処かにぶつけるわですぐやめた・・・

133 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 14:45:53
2DK。子供が玉ころがしに使って。


134 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 23:05:44
今日スポーツショップでオレンジの柄買ったよ〜!ちょっとしたインテリアっぽくて可愛い。
後CMみたいなリンゴの柄もあったよ…でもめっちゃローマ字でオレンジとか書いてるのがあんまり可愛くない○| ̄|_
これから下半身痩せ頑張るぞ〜☆


135 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 00:16:16
>>130
そう。
「バランスボール」で検索かけると、色々わかる。
ギムニクボールとかが有名。

>>132
7畳くらい。狭いけど使ってます。



136 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 01:40:28
6畳。シッティングボールだから、ころころしづらい。

137 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 17:25:00
132だけど、みんな広いな・・・
3畳では難しいかのぅ・・

138 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 17:39:55
リハ関係者(PT)はバルーン(もしくはボール)と呼んでいたぞ。


バランス訓練とかでよく使う。


足痩せに効果もとめるなら、知り合いのリハ関係者に訊いてみるといいぞ。

あと、サイズがあるから気をつけろっ!!


でか杉も使いにくいが、小さ杉も用途が限られるからね

139 :スリムななし(仮)さん:05/02/28 11:58:15
値段の差がかなり激しいから安いの買おうか悩んだけど、
一番高いギムニク買ってよかったよ。
たまにストレッチに使うだけだったら安いので充分だと思うけど、
長く座ってると、触感が全然違う感じです

で、デスクワークに使ってますが、とりあえず
骨盤の歪みから来る痺れがなくなり、足のむくみが大幅に軽減、
痩せても柔らかいままだったわき腹が締まってきました。
肩がこったときは腕をあげて仰向けにでろーんとすると
最高に気持ちいい。

140 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 15:58:43
このボールってしっかり減量につながりますか?
最近使い始めてから減ってきたような気もするのですが
気のせいかな、とも思ってなんとなく気になりました
みなさんはどうですか?

141 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 16:58:40
今日購入した。腰掛けて屁をこくと音が反響してかわいい

142 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 18:02:48
>>140
ウエストは締まってきたけど、体重は減ってない...

143 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 18:30:43
減量じゃなく引き締めやストレッチとオモワレ

144 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 18:58:34
空気の穴のふたを無くしちゃったんだけど
なにかで代用できないかなぁ
セロハンテープは無理でした

145 :スリムななし(仮)さん:05/03/01 20:53:42
布を詰めてガムテープ貼るとか

空気穴の形が違ったらごめんなさいね。
それにしても室内なんだから、探したら出てきそうなのに・・・

146 :スリムななし(仮)さん:05/03/02 00:28:57
>>142-143
そうですか。
減量目的で始めたのに…orz
でもブヨブヨしてるのには変わりないんで頑張ってみますw

147 :スリムななし(仮)さん:05/03/02 08:24:37
オレンジ使用1週間です。

まだサイズダウンは実感しませんが、もうオナラがすごいっ!
普段から夫の前ではしないんだけど(匂うと悪いし、したくなったらトイレや別の部
屋いく)、
ちょっとうたた寝してる間にブー。ベッドの中で寝てる時もブー。
意識ないときに思いっきりしちゃってるみたいで鬱。
日中は一人でもうバホバホ・・・・気持ちいけどいいんだろうかコレで

148 :147:05/03/02 08:32:29
すみません誤爆しました・・・

149 :スリムななし(仮)さん:05/03/02 20:05:43
>>148 スリムクッション?私もオレンジ持ってます。おならは健康の証ですよ!

150 :スリムななし(仮)さん:05/03/05 21:18:50
寝起きでボーっとしてる時、ボールに座ろうと思ったらボールが後ろに転がって行っちゃってて、左尻を思いきり床に打ち付けた。
痛いよー。
皆さん気を付けてね。ボーっとしてると危険。

151 :スリムななし(仮)さん:05/03/09 11:46:40
コロコロしてますかー

152 :スリムななし(仮)さん:05/03/11 16:26:30
イボなし派?それともイボつき派?


153 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 00:23:57
だんぜんイボつき派!!

154 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 18:01:25
ギムニクかいました
これどのくらいまで膨らませばいいんですか?

155 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 20:14:49
>>154
一杯までだけど、少なめに入れておけば安定はする

156 :スリムななし(仮)さん:05/03/16 01:18:47
今日買ってきました〜
椅子代わりにも心地よいですね。


157 :スリムななし(仮)さん:05/03/16 22:17:33
55cmて思ってたより小さくてびっくりしたのですがあんなものなんですか?大きめのビーチボールて感じ。オレンジとかアップルとか書いてある物で約1500円位でした。結局迷って買わずに帰ってきましたが…

158 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 00:16:01
座ったりするなら65cmでないと小さすぎて使えないよん

159 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 11:07:04
本物はチト高価なので安いのでいいかーと思いホームセンターに行ったら
1000円ぐらいで売っていて、見本にひとつ膨らませてあった。
ビーチボールと同じような素材でデブの自分が乗ったらすぐ壊しそうに思い、
通販で5000円くらいのを買った。安心して使えて良い。
仰向けに乗っかって伸びをしてたら体の裏側がとても軽くなった。

160 :157:05/03/17 18:54:31
>158 
そのへんで売ってる安いのって55cmしかなくてドンキではでかい75cmしか置いて無く…やっぱり値段張ってもそのほうがいいのかな〜身長153くらいなんですけど、ボールの基準がわからない…

161 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 21:44:47
153cmで65使ってる。
不満も不都合もないよ。
サイト見てたら小さいのは使い方のバリエーションが少なくなるし
難易度も高くなるとか書いてあったから65にした。
正解だったと思う。

162 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 23:40:06
うちも65cm使ってる。
156cmと180cmの夫婦で一つのギムニク。
156cmの人間にとって大きければ、少し空気抜けばいいかなと思って購入。
空気調整の必要もなく二人で共有してるよ。


163 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 18:18:14
ホームセンターで700円・55センチのバランスボールを買ったけど、膨らましてみたら乗っかるのが大変なくらいでかい・・・
別にいいけど。
ウエストくびれるように頑張りますw

164 :163:05/03/20 18:19:23
ごめん、sage忘れました

165 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 23:59:58
ここを参考に、サイズ迷いながらもやっと買いました!
55cmにしました。身長157cmです。
パソコンやる時にぼよんぼよんしながら乗ってます。たっのしい〜!

166 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 10:03:17
汚部屋というほどでもないけれど、
フローリングのせいかほこりがつきやすい・・・
皆お手入れはどうしてる?
今は絞った雑巾で拭いてます

167 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 19:29:47
舐めて綺麗にするといいって公式サイトにありましたよ

168 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 22:55:03
ガッテン

169 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 11:00:49
なるほど!さっそくやってみます♪

170 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 20:29:38
普通に座って、20分くらいボヨンボヨン弾んでいるだけでも有酸素運動になるかな?
脂肪燃焼されるかな〜

171 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 03:51:29
おや,こんなスレがあるとは驚き
なんだかメイドインイタリーのギムニックが流行ってるのか

4年前に買って家にあるけど結局使ってねえハハハ

172 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 11:06:21
>>170
されるわけないじゃん・・・w
これプラス有酸素運動や筋トレ

173 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 00:49:11
>>166
100均の超極細繊維クロスがいいよ。

174 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 02:04:32
あたしはウェーブでささっとしてるよ

175 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 16:44:43
シェイプアップしたくてエアロバイク買おうかと思ったけど置き場がないので諦めた。
だいぶまえに買ったボールを引っ張り出してきて使用中。
腹筋かなりやりやすいしききますね。
これからも続けよう。

176 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 20:44:13
>>172
もちろん他の運動ちゃんとやってるよー

ドライヤーで髪を乾かしたり電話したりする時にボヨンボヨンして、プラスαを狙う。

177 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 22:33:27
上下にはねてもあまり意味ない気がするyo
腰を前後左右に回したりすると良いのでは

178 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 19:27:50
バランスボール買ったおかげで、床が傾いていることに気づきました。

179 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 22:24:47
>>178
欠陥住宅…

180 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 03:46:20
これってただ乗って左右にみょんみょんしてるだけでも結構疲れるね・・
1時間が限度だ〜
てゆうかあんまりこれで引き締まった!とか報告してくる人いないねぇ。
ほんとに効果あるのかちょっと不安になってきちゃった

181 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 08:00:03
>>180
継続してやってこその運動だし、運動・食事とかの要素の1つ
腹筋割れてるよ、女だけど。

ストレッチが出来たり、筋トレの強度が上がるし、鍛えにくい部分が鍛えられたりで愛用している

182 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 09:33:54
>>180
横レスだけどどんな運動やられてらっしゃるんですか?
ボールの上で腹筋とか?

183 :182:2005/03/28(月) 09:35:03
すみません。>>181でした。

184 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 10:14:04
わき腹がちょっと引き締まってきたような気がする
ジムボール2週間目の朝。

185 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 19:01:40
ドラゴンボールとかはどうですか?

186 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 19:20:29
>>182
ボールの上に座って、足は床につけて腹筋。場合によっては左右にひねる。ツイストクランチというやつ
もう少しきつくしたければ、足は壁につけて、同じ事を。

あとは、覆いかぶさって、背筋。足は床につけたり、壁につけたり。
手をついて、脚を上げる、シャチホコ型もあり。

わき腹は横向きに寝て、足は床で、その状態で上半身を起こす。
もちろん、左右ね

187 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 21:59:14
>>182
http://www.skijournal.co.jp/balance/ball/tranning.html

188 :182:2005/03/29(火) 01:19:20
>>186
>>187
おぉぉ!ありがとうございます!
座っているだけでもわき腹にささやかなクビレらしきものができて
きたのですが、もっと活用したいので実践してみます。
ちなみにどれくらいで腹筋が割れてきたんですか?人にもよるのかも
しれませんが。
縦割れ腹筋に憧れています。


189 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 08:57:08
>>188
2ヶ月目あたりから、なんか線が・・って感じ
3ヶ月あれば桶

190 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 20:31:28
>>189
カコイイ!
私も地道にがんばってみます。
ありがとうございます。

191 :ゆぅさんファンクラブ:皇紀2665/04/01(金) 01:29:29
こんちは

192 :スリムななし(仮)さん:皇紀2665/04/01(金) 19:46:36
知り合いからボールを譲ってもらったんですが、空気入れをなくしてしまったみたいで… 空気入れの代わりになるような物はありますか?

193 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:43:12
>>192
自転車の空気入れ

194 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:47:20
>>193
皇紀から変わりましたね
>あなたがとても綺麗になる
なりたいよねぇ

195 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:56:03
>193 自転車の空気入れですか!あれって自転車のタイヤの空気入れる所に挟むような感じで使いますよね? ボールに入れる時はどうすればいいんですか?

196 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 15:51:03
朝食りんごヨーグルトのジムボール
ハガキ15枚も出したのに当たらなかったーーーーーーー
Tシャツは当たったけど。

197 :スリムななし(仮)さん:2005/04/02(土) 17:19:36
>>195
ボールの空気穴の栓を抜いて代わりにノズルみたいなのをはめる。
これがないと、専用の空気入れがあっても空気入れられないと思うんだけど
それもなくしちゃったのかな。

198 :スリムななし(仮)さん:2005/04/02(土) 19:21:29
>197 ノズルですか… 譲ってもらった時、ボールだけしかもらわなかったんですよね・゚・(ノд`) 本人も「空気どうやって入れるんだろ?わかんないやぁ、はい!」って感じで渡されちゃって…。

199 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 08:09:05
ビーチで遊ぶ遊具用の空気入れだけで売ってないのかな?
黄色くてじゃばらの円柱状のものにホースがついているやつ。
あれば、それで出来そうな気がする。実際、私が買ったボールにはそれがついてた。

200 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 21:19:54
200げと

201 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 01:27:39
今使っているのは数年前に980円くらいで買った安物なんだけど空気とかはあまり抜けなくて今も使えてます。
だけど、ギムニクとか高いボールの方がいいのかなぁ?
使っている方、使い心地はどうですか?

それと、私は小柄(150cm)なので55cmを空気をパンパンに入れて
使っているのですが、65cmで空気を少し抜いて使った方が
使い心地は良いのでしょうか?
私くらいの小柄で65cm使っている方いますか?
65cm

202 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 18:13:46
age

203 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 18:45:57
>>201
ぎむにく使ってるけどスゴクイイよ!
何かやたら丈夫そうな厚いゴムみたいな材質で出来てて、弾力がすごい。
座るだけでボヨンボヨン。色もビビッドでカワイイよ。
いろんなメーカーのがあるから、私も買うとき安いのと迷ったんだけど
結局ぎむにくにしました。予算があるなら絶対オススメ!

204 :sage:2005/04/14(木) 19:25:36
>>203
Wow!
ありがとうございま〜す!
ギムニク良さそうでつね。
やっぱ高いだけのことはあるのかな。
ちなみに私のは空気はあまり抜けないけど
弾力はそんなにないように思えます。
201タンは何Cmのご使用ですか?



205 :201:2005/04/14(木) 19:26:55
↑の私です。すみません。

206 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 19:31:13
バランスボールで骨の歪みが改善した人いますか?
私の場合美容よか、まず歪み治して健康にならねば…オマケとしてくびれればいいな…

207 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 13:22:39
ゆがみに関しては正直まだわからないけれど、
くびれは出来てくると思う

208 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 00:30:39
ボールの上に仰向けになって背すじを伸ばすと、猫背が直ると思う。
くびれもだけど自分のばあい腹筋が! 人生初めて腹直筋が割れましたよ。

209 :206:2005/04/24(日) 02:19:03
>>207 208
おお、そうですか〜
猫背治ってくびれが出来てくびれ出来れば大満足です
ありがとう!

210 :スリムななし(仮)さん:2005/04/26(火) 18:30:32
身長150センチでギムニクの55センチを今日楽天で注文しました。
このスレには購入を決めてから来たのですが、評判がすごくよくてよかった!

211 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 13:52:02
ボール仲間キタ――(゜∀゜)――!!

ギムニクの説明書にお手入れの仕方が載っていたら
教えてください。
自分が持っているのはヨーカドーで買ったパチもんです。

212 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 16:57:46
オカンが生協で注文してた 届いたら自分も使わせてもらおうっと 

213 :210:2005/04/29(金) 12:56:14
>>211
今ボール届いタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━ !!!!
いっしょに頼んだ別の商品の関係で、1日よけいにかかってしまいました。

さっそくお手入れ方法をみてみたところ、

*ボールを洗う場合は、やわらかい布・石鹸水などを使用し、
 決してブラシ・研磨用スポンジなどキズの付く可能性のあるものは
 使わないでください。

ということでした。 他には とがったものに気をつけるとか、火気に気をつける、
戸外で使わない、などでした。 それと

*このボールの最大限の直径は55cmです。直径50cm以内でお使いください。

これは自分には意外なポイントでした。

214 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 00:16:01
石鹸水で洗っていいんですね、なるほど。
普通に干してもいいのかな?陰干ししてきます・・・

215 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 09:28:30
年に何度かはそうやって水で洗いたくなるかもだけど、
日常的にほこりを取るというのなら、フローリングワイパーのシートでOKだよ。
綺麗にほこりがとれます。

216 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 21:04:04
パチもん買った
開封した途端異臭で気持ち悪くなった
ゴムの臭いとは違う感じ
なんかおかしなオイル塗ってあるのかもしれない
使いたいけど部屋に入れられない臭い
ちなみにダイソーで525円

217 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 22:25:37
パソコン前で使おうと思っているのですが、パソ前に置いて座ってらっしゃる方は
普通に足を曲げて(足を床につけて)腰掛けているのでしょうか。それとも、足をのばすようにして、床から離して、バランスをとるようにして座っているのでしょうか。

218 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 23:08:34
>>217
脚を曲げても伸ばしてても、骨盤を立てるように座り背筋を伸ばせば
自然と腹筋に力が入ると思うよ。

219 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 16:10:34
>>218
ありがとう。ためしてみます。

220 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 10:53:52
ボールに乗ってはずんだり揺れたり、身体をまかせてストレッチする運動以外に、
『保持』系の運動もいいですね。
かなり地味でやっててあまり楽しくないのが難点ですが、筋トレとして効いてる気がします。

221 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 17:41:59
保持系は地味〜に効くよね
他の人から見ると楽しそうなんだけどね。
ボールの上で膝立ちとかってできる人いる?

222 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 18:58:58
ボール生活(椅&ゆるい運動)とても快適です!
55センチのギムニクを買ったけど、家族のぶんとして65センチも購入。
大きいほうが安定感がありますね。

>>221
自分の場合、膝立ちはまだまだ無理そうです。

223 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 18:59:45
>>222
>(椅&ゆるい運動)   訂正>(椅子&ゆるい運動)

224 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 21:01:26
ダイソーで525円で買った

225 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 03:28:42
両手両膝立ちなら数十秒は保持できるけど、膝だけでは怖くてダメだー。

226 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 15:54:41
バランス崩してボールから落ちた 痛い・゚・(ノД`)・゚・

227 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 14:38:50
私も転がり落ちて膝打ったよー
イタカッタ orz

それ以来怖くてソロソロ〜とバランスとってます

228 :スリムななし(仮)さん:2005/05/15(日) 19:47:11
○●○●バランスボール●○●○
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1110599306/l100

スポーツクラブ板の見てたら、
ボールの上でスクワットできるって猛者がいた しかも女性・・・

バランス腹筋は10回やったら死にそうになった

229 :スリムななし(仮)さん:2005/05/15(日) 23:44:46
つ、ついに玉乗り!!?

230 :スリムななし(仮)さん:2005/05/18(水) 12:58:38
ボールの上でスクワットなんて、考えるだけで怖いよ…
買って2ヶ月たつけれどいまだにふらつくヘタレです。

231 :スリムななし(仮)さん:2005/05/18(水) 13:04:24
部屋が広いと挑戦したいけど、
机の角に当たりそうで怖くて玉乗りに挑戦できん。

232 :スリムななし(仮)さん:2005/05/18(水) 22:23:33
腕立て伏せの姿勢でひざ下にボールを置き、
それを前に引き寄せる、って運動が下腹部にキクと聞きやりました
・・・が、
なぜか腰を痛めてしまった・・・イタイヨー

233 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 10:35:01
腰をそらしてたの?

234 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 22:03:47
>>233
ボールを胸に引き寄せるとき、斜めに引き寄せるとウエストラインも締まる、
って書いてあったので
妙に体をひねってしまったんだと思いますーw

今日一日湿布を貼ってたら楽になりました
無理は禁物ですね・・・

235 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 22:21:49
それ、ある程度の背筋と腹筋が既に鍛えられてる人向けの
エクササイズだった気がするYO
アブなんとか・・みたいな

236 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 07:44:40
アブドミナル?だっけ
235の言うとおり、上級者向けだから、もう少し難易度を下げた方がいいとオモワレ

237 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 10:32:58
他から見てると地味だけど
体には効いてるよね
ついついオーバーワーク

238 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 16:26:23
バランスボール買ったはいいけど、どんな使い方が正しいのかいまいちわからなくて、
だからといって本買うのもマンドクセ・・・
みんなちゃんと本買って勉強してるの?それともそういう教室に通ってるの?

239 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 16:42:18
ぐぐると結構サイトとかあるよ〜
ヨガとかと違って本買うほど厳密なものじゃないと思うYO
本が出てるのかどうかもわかんないw

240 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 20:10:22
ttp://gl.livedoor.biz/archives/cat_873630.html
自分は検索でココ見つけたんだけど、ちょっと自分には難易度が高いポーズ多し・・・残念!

241 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 19:49:54
>>228のスレにスライムナイトがあらわれた!

242 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 19:51:33
ワロタw

243 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 07:03:12
一年前にジャパンにてぱちもん購入。
たぶん大きさ65か75はあると思う。
ふくらませて半年以上放置してたけど最近腹筋するときに使ってます。
腹まわりやばいし・・・
身長153にしてはやっぱりボールでかすぎかなぁ?

244 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 20:21:11
足を床につかないで、ずっと座っていられるようになった。楽しい。

245 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 06:23:37
フィットボールっていう最近発売された本いいよ!
下半身上半身体幹部のエクササイズが載ってるよ〜
ボール買ったはいいもののエクササイズのやり方わかんなかったから
買っちゃたよw
 質問なんだけど、本にボールに座ったとき、膝と腰骨の高さが
一緒になるようにって書いてあるんだけど、どうしてもちょっと
膝のが高くなっちゃう。みなさんは同じ高さになりますか?

246 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 11:49:53
自分も膝のほうが高くなりますよー
パンパンに空気入れたら平行になるかもしれんけど
「初心者は少しボールをゆるめにしたほうが安全」って
販売サイトに書いてあったので・・・

247 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 21:48:33
親の部屋で放置されてた代物を拝借してきました
このスレは何よりマターリしてて好きだ。゚+.(´∀` )゚+.゚

ネット中毒の私は椅子代わりに使っていく予定。
皆さん地味に頑張りましょう!!

248 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 21:51:24
100均でも売ってるんだね
びっくりした
500円だけどディスカウントショップより安いじゃん


249 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 10:15:48
100均のやつは「乗らないでください」って書いてあるけど…
キャンドゥのは玩具用として売ってるからかな?

>>248さんのはどこで見かけたんですか?

250 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 11:30:10
>>249
ジムボールなのに乗っちゃだめなの!? ( Д) ゜ ゜ポーン
ダイソーのサッカーボールとかも売ってるコーナーにあったよ。


251 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 11:45:05
ジムボール仲間を地道に増やす活動中。
既に知り合い3人に買わせました!
メーカーはばらばらだけど。

252 :249:2005/06/06(月) 14:51:56
「ジムボール」って名目じゃなくて、小児玩具用で売ってたのです。
でもジムボールの一番小さいサイズを意識して作ってある模様。


253 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 21:52:43
バレーボール大のジムボール、ホームセンターで見かけて買った。
仰向けになって足首の間にはさんで、レッグレイズしてる。

254 :スリムななし(仮)さん:2005/06/08(水) 23:13:01
正直いってすごい酔う。私ってほんとに三半規管おかしいんだろうな。
ジェットコースターとか乗ったら死にそうになるし。

255 :スリムななし(仮)さん:2005/06/09(木) 14:19:32
身長155なのですが、
55aと65a、どっちのバランスボール買おうか迷ってます。
同じくらいの身長の方、どちらの方がお勧めでしょうか?



256 :スリムななし(仮)さん:2005/06/09(木) 15:07:06
>>255
私156だけど、65cmをパソコンのときの椅子に使ってて
ちょうどいい高さです。
座るんじゃなくてストレッチ用だけなら、55cmの方が効くかも?
小さい方が安定悪くて効くって聞いたような・・・

257 :255:2005/06/09(木) 21:56:03
>>256
レスありがとうですヽ(。・ω・)ノ゛
私も、椅子代わりにも使いたいので、65aの方を買おうかなぁ。
早速楽天あたりで注文してきます(`・д´・)ゞ

258 :スリムななし(仮)さん:2005/06/11(土) 22:32:52
コンビのクマのプーさんのやつを近所で買ったら
一週間で穴があいたヽ(`Д´)ノ
ジムニクは穴開かないっすか?

259 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 04:25:02
>>245です。
ひざが高くなるのはボールがやらかすぎなんじゃないかと思って、
少々高い違うボール買ってみたらやっぱそうだった。
800円くらいのは全然だめなんだね〜
1300円くらいのでも全然かたさが違うしひざと同じくらいの高さになったよ!

260 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 10:20:07
>>258
1年使用で開いてませんってか、ギムニクだよね?

261 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 11:23:50
うちも半年間毎日ギムニク荒っぽく使ってるけど、弱る気配なしだよ。

262 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 22:01:13
昨日から仲間入りしました
モノグサなので乗って揺れたりしてるだけだけどw
効いたらいいな〜くらいでマターリいきます

263 :258:2005/06/12(日) 23:00:36
ジムボールとギムニクがごっちゃになってしまった○| ̄|_
コンビのは小さい穴が二箇所も開いてた・・・
早速ギムニクを注文しました!

264 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 10:34:05
ギムニク欲しいけど、高くて買えないや"(ノ_・、)"

265 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 20:17:58
>>264
私もギムニク高くて諦めた口w
ジムボールで色々検索してたら、ALINCOのFITNESSPROってやつの
青色がすごく値引きしてあったので買った
他の色は値段そのままだったから人気なかったのかな?w
でも何ヶ月も乱暴に乗ってるけどだいじょぶみたいですよ

266 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 15:39:32
ギムニク製品使っておられる方に質問です。
家で腹筋したりちょっとしたトレーニングするにはギムニクボールとギムニクプラスどちらがいいでしょうか?
弾力があるのはギムニクのほうらしいですがこの2種類でそんなに違うものなんでしょうか?
色がきれいなのはプラスの方でこっちに惹かれますが、効果があるんならギムニクにしようか迷いまくりです。
デザインか固さか、、、。乙女心は揺れ動きます、、、。

267 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 03:34:32
バランスボール今日買って来た
これってどのくらいまで膨らませれば良いの?

268 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 10:58:41
千円くらいの安いボール買って使って
たんだけど、おいら体重が136kgあるの
ですごく潰れて「パーン」てなりそで
怖かった。(´・ω・`)それで嫁と
相談してギムニクのパール色購入!
買ってよかった。安定感が全然違う。
さすがに少し潰れるけど全然破裂しそ
うな感じにならない。
おお喜びで巨体をボインボインさせてまつ。

>267
かたさの好みもあるけど、そのボール
の直径より少し小さいくらいでいいの
では?


269 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 17:19:30
>>266
プラスっていうのはシマシマの接ぎがない成型タイプの方かな?
うちのはイボイボつき成型タイプですが、色もきれいで弾力も抜群ですよ〜
でもちょっとしたトレぐらいならどっちでも効果は変わらないと思うので
気に入ったデザインのほうでイイのでは?

270 :スリムななし(仮)さん:2005/06/17(金) 18:05:04
>>268
有り難う! 結構へこむもんだね(笑) 体重が重いせいか(笑)
でも色々なサイトで紹介されてる実演集を見てたら大丈夫だと分かったよ〜。

271 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 04:20:26
ほんとバランスボール(・∀・)イイ!
歪んだ体が元に戻るって感じ

272 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 10:29:13
>>14
Hなうごきだね
男だけどやってたらHな気分になっていた

273 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 16:10:29
買ったはいいけど、使い方が???。
困ったよ〜ん。

274 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 16:53:33
>>273
ttp://www.cramer.co.jp/training/bb.html

275 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 22:20:04
>>273
ttp://gl.livedoor.biz/archives/cat_873630.html

276 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 01:48:25
パソコン仕事用の椅子に使うなら
シッティングジム(ボールに足がついてるやつ)とムービングクッション(椅子の上に敷くやつ)
どっちがいいだろう。

277 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 01:50:54
糞スレみーっけ!

278 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 03:11:38
自分はスポーツショップで買った
専用の空気入れとマットが付いてる
ヨガセットと言うやつ

店には他にボールと空気入れ別々に売ってた
マットが有ると足が滑らないから便利かも

大きさは80センチだったかな?
でもトレーニング中割れると怪我をする可能性が有るので
やはりしっかりした品質のいいを物買う方が良いような気がする

よければここを参考に

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105407044/

279 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 03:12:45
申し訳ない・・・誤爆っす

280 :スリムななし(仮)さん:2005/06/27(月) 15:23:57
最近腰痛がひどくて、腹筋や背筋をソフトに鍛えたいのですが
腰痛もちのジムボール愛用者さんはいらっしゃいますか?

使用前、使用後での症状の変化など聞かせてください

281 :スリムななし(仮)さん:2005/06/28(火) 21:49:32
腰痛餅だけど
ジムボールに乗ってやる腹筋は固い床の上でやる腹筋よりハードだよー
腰痛餅だったらボールに座って
尾てい骨を左右にぐりぐり回すだけでもけっこういい運動かもしんない

282 :スリムななし(仮)さん:2005/06/29(水) 03:54:09
そーだね。ボール使ってやる腹筋はハードだと思う。
>>281 さんの言うようにボール上でバランス取るとか
ボールの上でブリッジするとかが良いかも。

283 :280:2005/06/29(水) 11:07:09
サンクスです。
早速ボールに乗ってグリグリ&ブリッジしてきます。

284 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 14:31:34
美容とはあんま関係ないけど、
腕や肩がだるいときにボールに腕を預けて、左右にコロンコロンと転がすと
随分楽になります

285 :スリムななし(仮)さん:2005/07/04(月) 14:43:54
パソコン用の椅子をバランスボールに変えて4ヶ月。
ボヨンボヨンしながら座ってるだけなのに、いつの間にかくびれがクッキリ。
ぴちぴちジーンズに余裕ができて、人からも「お尻〜太ももが細くなった」と言われた。
骨盤の歪みがとれたのかな?

286 :スリムななし(仮)さん:2005/07/15(金) 23:07:25
バランスボールってすごくいい健康・美容器具なのに
いかんせん見た目が地味なのでなかなかスレが盛り上がらないw

287 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 00:49:26
ホッシュ

288 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 15:07:18
>>286
ハゲド
自分が買った中では、NO.1の器具
ストレッチも出来るし、筋トレのバリエーションが、ぐっと増えた
床に座ってやるのと違って、痛くならないし

289 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 15:28:18
上げて上げてー


   ∧_∧ ■
    (・ω・)丿 ッパ
.  ノ/  /
  ノ ̄ゝ



290 :スリムななし(仮)さん:2005/07/16(土) 15:31:04
>>286
スレタイにも問題があるのかもね。

291 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 03:06:12
ギムニクの触覚ボール使ってる方に質問です!
通常のトレーニングだけじゃなく、パソコンに向かってる時やTV見てる時にイス代わりにして使用したいのですが
さすがに連続1時間とか座ったら、あのイボイボが痛いでしょうか?
あくまで見た目の想像ですが、肛門にジャストフィットしたら痛そうだし(汗)
長時間座ってたらお尻のほっぺも痛くなりそうな気がしました。

でも>125さんのレス読んだら、魅力的に思えちゃって……どのタイプ買おうか悩んでます。
実際に触覚ボールをお使いの方がいらしたら、是非使用感を教えてくださいm(_ _)m

292 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 11:13:45
今日買ってきた。
22センチと55センチあって迷ったのだがデカい方にした。
やはり大きい方がいいんだろうし。

今日からボール使いにMDやら組み合わせてダイエットしますー

293 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 19:53:17
上げて上げてー


   ∧_∧ ■
    (・ω・)丿 ッパ
.  ノ/  /
  ノ ̄ゝ


294 :スリムななし(仮)さん:2005/07/19(火) 23:44:42
椅子使いをメインに考えてるんだけど、脚付(シッティングボール)だと安定しすぎて
効果が薄いってことはないのかな?
ある程度はグラグラしますか?

295 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 00:18:35
>>291
イボ付き使ってマス!
ずっと座りっぱなしでもゼンゼン痛くないです
ただ正座してみたら、はだしのスネがすっごい痛かったw
あと、お尻の穴にフィットする程イボでかくないです

296 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 08:57:22
>>294
あんまり関係ない
なんなら、脚部分が下に来ないようにしたらいいよ

297 :291:2005/07/20(水) 21:28:48
>>295
わぁやったー!レスがもらえた嬉しいー!!ありがとう!!
普通に座るのならば、それが長時間でも全然問題無さそうですね!
ボールの上で四つんばい姿勢や正座は無理なのか〜
ちょっと残念だけど、でもやっぱりこれにしようかな
ありがとう!!

295さん、触覚ボールを選んで良かったーって点はありましたか?
それも教えて頂けたら嬉しいです
よろしくお願いしますm(_ _)m

298 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 21:47:59
ジムビーム?

299 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 22:03:24
ジムボタン?

300 :294:2005/07/20(水) 22:15:45
>>296
なるほど、脚を横にして座っても良いわけですね。
ありがとうございました。


301 :スリムななし(仮)さん:2005/07/20(水) 23:48:19
今日買いましたー。あんまりしっかりしたのは売ってなかったけど、
とりあえず購入!
安いからかちょっとクサイけど帰ってさっそく
背中を伸ばしたり、ボヨンボヨンさせたりして遊んでます。
楽しい!!何だかすごく売れてました。
くびれるといいなぁー

302 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 13:05:55
上げて上げてー ッパ (AA略


303 :スリムななし(仮)さん:2005/07/22(金) 13:27:36
先日ギムニクもどきを買ったものです。
やはりギムニクが欲しいと思い購入したら、本物(フィットボールタイプ)
は乗りやすい!
市販品サイズ65って書いてあったけど多分80くらいあったみたいです。
変にでかいと思った…
これなら椅子がわりにできそう。
腹筋割れますように(´▽`)

304 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 03:58:01
PCとかの椅子にして使うのって、
普通のバランスボールを椅子の座る所に乗せて使うのかな?
専用の椅子もあるみたいだけど、ちょっと買うの戸惑ってます(´・ω・`)

305 :スリムななし(仮)さん:2005/07/25(月) 13:30:43
ふつうのバランスボールを椅子に乗せて使ったら
ものすごーーく座高が高くなっちゃうよ

306 :スリムななし(仮)さん:2005/07/26(火) 18:31:24
バランスボールを使っての腹筋強化で、
バランスボールに背中をあずけて上半身を起こす、いわゆる通常の腹筋運動以外に
なにかないですか? ↑ はちょっと今の自分にはしんどいので…

307 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 09:37:48
>>306
床に寝転がって脚をボールの上に乗っけて、クランチ
慣れたら、今、しんどいっていっている腹筋運動したらいいかと

308 :スリムななし(仮)さん:2005/07/27(水) 15:14:14
>>306
私は上に座って、上半身を後ろに倒してそのままキープ、
っていうのをやってます。
おなかプルプルして、胃のあたりが硬く平らになりました。
下腹にはきかないけど。

309 :スリムななし(仮)さん:2005/07/31(日) 00:01:27
あげ!

310 :スリムななし(仮)さん:2005/08/08(月) 23:57:13
あまり腰に負担がかからなくていいね。

311 :スリムななし(仮)さん:2005/08/10(水) 00:12:39
今夜はジョギングも筋トレも休みで、まったりボールとたわむれ中。
ドンキーの980円玉(55cm)だが、腹筋・脇腹中心にだいぶ遊べるようになってきた。
普段猫背気味なせいか、背中を伸ばすとしみじみ気持ちいい。

312 :スリムななし(仮)さん:2005/08/10(水) 23:27:05
今日通販で注文してたのが届いた。
身長173cmで、65cmのにしたのだけど、座ると思ったより凹むんだね。
全然膝直角にならないや。
でも、おもしろい。馬乗りになって足浮かすと、内股がつりそうだ。

313 :スリムななし(仮)さん:2005/08/10(水) 23:57:16
>>312
空気パンパンにいれてみれ

314 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 01:08:50
>>313
結構パンパンにしたつもりだけど、もうちょっとやってみるわ。

315 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 01:17:49
体重にもよるからなあ

316 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 16:43:14
もう、これ以上ないくらいパンパンにしてやったぞ。
座ってたら、空気止めが飛び出して肛門に刺さるとかないよな。

317 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 18:35:06
栓を上にして座ってるのかあー!

318 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 19:23:49
>>317
栓がフローリングに当たる音が嫌なのよ。

319 :スリムななし(仮)さん:2005/08/11(木) 22:07:59
アナルストッパーだと思っとけ

320 :スリムななし(仮)さん:2005/08/12(金) 01:32:43
>>319
刺さったら抜けにくい形状だよなw

321 :スリムななし(仮)さん:2005/08/12(金) 13:20:41
アッー!

322 :スリムななし(仮)さん:2005/08/13(土) 02:26:53
アルインコのEX-017っての買ったんだけど、カタログや箱には直径65cmって書いてるけど、
計ったら50cmくらいしかない。
もっとガンガン空気入れろってこと?

323 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 19:05:13
今日55cmと22cmを購入。
まだ初心者なので足を床に着けてないと不安です。

最初はどの姿勢がやり易いでしょうか?
目的は腰痛緩和の為の腹筋・背筋とウエスト痩せです。

324 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 19:49:47
>>323
まずは座ったままボヨンボヨンと上下に弾ませましょう。

325 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 22:43:05
ギムニクのバランスボールPLUS買ったんですが
穴開いた!!買ったばっかなのに最悪だ〜〜!!
一円玉くらいの大きさの穴なんですが、ガムテープとか
貼ってもちょっとずつ空気が抜けてくんですよ。。。
なにかいい穴のふさぎ方ってありませんかねェ。
ハサミでさしても穴があかないって書いてあった気がして
刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた。。。。。。。。
馬鹿すぎる。。。 マジレスお願いします!!!!!

326 :スリムななし(仮)さん:2005/08/18(木) 22:50:10
>>325
自転車のパンク修理のパッチでも貼ってみたら?

327 :スリムななし(仮)さん:2005/08/19(金) 00:45:17
>刃は閉じたままグサっとさしたら普通にあいた

なぜそんなことを・・・・
買い直したほうが良さそうな。

328 :スリムななし(仮)さん:2005/08/19(金) 14:22:43
>>325
穴が開かないというより、破裂しないということでは?

ハサミを突き立てる好奇心は、別の所に向けることもお勧めします

329 :晒し上げ:2005/08/19(金) 14:41:16
>>325
珍しいほどの馬鹿発見

330 :スリムななし(仮)さん:2005/08/20(土) 17:37:14
「穴が空いても風船のように破裂したりせずに、ゆっくりしぼんでいくので、危険ではありません」

ってのを誤解してたんですなあ。

大して高いものでもないし、買い直しで。

331 :スリムななし(仮)さん:2005/08/25(木) 21:58:43
このスレ、落としてなるものか!

332 :スリムななし(仮)さん:2005/08/26(金) 16:14:22
今日買ってきて2時間位座ってたら、かなり酔ってきた
毎日座ってたら酔わなくなるかな?

333 :スリムななし(仮)さん:2005/08/28(日) 01:44:29
>>332
えーw 酔うってのがよくわからない・・・
体調が悪かったのかな?
酔うのって相当体がユラユラしてるってことだから、
腰が座ってないっていうか重心が取れてないんだよねきっと
時間を短くしてみたらどうでしょ?

334 :スリムななし(仮)さん:2005/08/28(日) 07:33:04
>>332
それこそ、ジムボールの特性では?
きちっと座れるようにガンガレ

335 :スリムななし(仮)さん:2005/08/28(日) 12:35:03
近所の4歳児が遊びに来た際乗らせてみたら
いきなり手足離してバランス座りしやがった

やっぱり野山駆け回ってる子供は違うな・・・

336 :スリムななし(仮)さん:2005/08/28(日) 19:09:01
>>335
体重が全然違うからね
50kgの大人と、15〜6kg?位の子じゃ

337 :スリムななし(仮)さん:2005/08/29(月) 17:20:00
母ちゃんに買ってあげてみたら、結構気に入って楽しそうに乗ったり落ちたりしてる。
よかった。がんばれ56歳。

338 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 13:37:26
うちの母親57歳も楽しそうに乗っている。
近くに置いてある椅子につかまりながらだけど

339 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 14:19:45
君ら、自分で乗らないと痩せないよ・・・

340 :スリムななし(仮)さん:2005/08/30(火) 17:27:55
遊び盛りの子ぬこがいるから
欲しいけど無理かな?

ぬこに噛まれたり爪立てられても
ギムニクは結構耐えるもんでしょうかね?

341 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 10:35:41
子ぬこの爪くらいは余裕で耐えると思うけど、
バランス崩してボールで子ぬこひいちゃうのがコワイ!
生後半年越え位の子〜若ぬこなら自分で逃げてくれそうだけど。

342 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 16:02:16
>>340
猫の安全のためにも、ボール破損防止のためにも
猫を入れない別の部屋で使うようにした方がいいよ〜。

ところで、パソコン椅子として使い始めて半年、
ついに念願の鋭角くびれウエストになりました!
薄着の季節に間に合ってよかったw

343 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 16:57:00
鋭角っ!?

344 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 22:37:45
>>341,>>342

レスありがとう。
確かに潰したら笑えないです。別部屋でやろう。

345 :スリムななし(仮)さん:2005/08/31(水) 23:06:37
鋭角スゴーイ!!
ちなみに一日何時間くらい座ってました?

346 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 09:32:56
鋭角の意味わかってるんだろうか…


347 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 15:25:42
まあまあ
ニュアンスでわかるじゃん
言いたい事は

348 :スリムななし(仮)さん:2005/09/03(土) 15:31:10
おれは鋭角

349 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 14:35:13
ばあちゃんが買ってる国営放送テキストにこれの特集が載ってた。
なんでも股関節を柔らかくする運動にいいとかって。
26センチのバレーボールくらいの大きさのヤツを、
普通のイスの上においてそこに座るって方法で使ってたよ。
どうやら股関節だけでなくて、インナーマッソーゥに効きそうな感じ。
でかいのは部屋的に無理なんで、
ばあちゃんにプレゼント装って小さいの買ってみよっかな。

350 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 17:50:01
小さいのはいろいろ使えて良いよ
ちと難易度上がるかもしれないから、婆ちゃんには気を付けてね

351 :スリムななし(仮)さん:2005/09/07(水) 21:45:06
猫がなぜか寄ってくる
踏みそうで怖い・・・

352 :スリムななし(仮)さん:2005/09/08(木) 17:44:40
全て了解しますた

353 :スリムななし(仮)さん:2005/09/10(土) 00:08:13
>349
立ち読みしてみた。
「ボールはデパート等で800円前後で売っています、でもそれ専用のものを使ってけれ」
と注意書きがありましたね。
ということは、ギムニクじゃなくてロフトなんかにあるので充分ですかね?

354 :スリムななし(仮)さん:2005/09/10(土) 01:18:06
お好みで

355 :スリムななし(仮)さん:2005/09/12(月) 12:51:46
うちも狭部屋なんで小さいボールで始めてみますた。
難しいですね、これ(吃驚)。
でも、激しい動きではないのにじっくり汗かく!
かなりおぼつかない動きですが、しばらく戯れてみます。

356 :スリムななし(仮)さん:2005/09/13(火) 18:32:01
あげ!

357 :スリムななし(仮)さん:2005/09/14(水) 15:36:54
いやあ小さいのばあちゃんにプレゼントしたら
ばあちゃん弾け跳んだorz
余りに無邪気にチャレンジャーすぎ。
でも、また楽しげに乗っかってくれてます。
横になって腰の下に入れて脚を上げる運動が気にいったそう。
プラシボ入ってるかもだけど、あげてから三日目、
もう脚が動きやすくなったと言ってくれて嬉しい。
私もマイボール買ってやってみよう。

358 :スリムななし(仮)さん:2005/09/17(土) 12:11:29
あげ

359 :スリムななし(仮)さん:2005/09/18(日) 06:43:41
使用法がいまひとつわからない。

360 :スリムななし(仮)さん:2005/09/19(月) 00:05:27
使い初めて一週間!
なぜかウンコがよく出るようになった…
あと普通の腹筋よりもコレを使用したほうが長くやってられるから、楽しいしあんまつらくなく続けられるのが良いかも

361 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 19:06:33
ここで評判の良いギムニクと感触が似てるジムボールをご存知の方いますか?
うちにあるのは数年前に980円で買ったもので、穴があくこともなく使えてるのですが、
ギムニクのは一度だけ触ったり乗ったりしたことあリ、高いだけあって、
柔らかいし、よく弾みそうだし、うちにある物と何しろ感触がちがいました。
うちにあるのはビニール製、ギムニクのはゴム製という気がするのですが、
ギムニクみたいに柔らかい感触のジムボール知っている方教えて下さい。



362 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 19:37:19
おまいら、今夜と明日、NHK教育でボールエクササイズが放送されますよ。

http://www.nhk.or.jp/partner/oshare/index.html
NHK教育 午後9:30〜9:55
翌日再放送 午後2:30〜2:55

9月21日(水)
「はずんで楽々!ボールエクササイズ」
1日目は、ボールを使ったストレッチで体を無理なくほぐします。
血行がよくなり、肩こり、腰痛が解消!ゆっくり行うことがポイント。
肩こり・腰痛解消!体をほぐすストレッチ
講師:石井千恵

9月22日(木)
2日目は、音楽に合わせて「ボールエアロビックダンス」に挑戦!
ひざ、腰に負担をかけることなく、楽しく踊りながら有酸素運動を行うことができ、
バランス力や筋力もアップ!
リズムにのってシェイップアップ
講師:石井千恵

363 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 20:47:37
age


364 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 20:58:28
>>357
ナイス!ww ワロタワロタ。

つーか部屋狭いのに75abのでかいの買っちゃった…後悔。

365 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 21:22:12
弾け跳んだって…w想像つき杉、でも楽しみつつ足腰も元気になるならいいよね。
私も油断すると弾け跳ぶというか、転げ落ちるよ、65p版は。

>>362
教育観てみる、情報ありがとう。

366 :スリムななし(仮)さん:2005/09/21(水) 23:52:55
なんつーか、えーと、特殊な嗜好の方向け?…みたいな番組だったな。ビミョウにorz

367 :スリムななし(仮)さん:2005/09/25(日) 02:32:55
age

368 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 02:17:13
見つけた!今度スレタイはバランスにして下さいよん。
自分も足離せるようになった頃からくびれが・・・
背筋が強化されて腰痛にもいいようなので母にもあげたいと思う。

369 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 14:21:59
あげ。
バランスボールに乗って脚を出来るだけ開いてはずみをつけて前屈!を繰り返してたら、身体が柔らかくなったよ。
料理中には後方片足上げや踵屈伸運動、買い物がてらウォーキング、寝る前にストレッチ、
テレビを見たり読書中に、ゴロゴロしたままのバランスボール運動で順調に痩せてる。
サブ的な使い方も有りじゃないかな?

370 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 20:16:47
三日ボール…orz

371 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 22:03:59 ID:0
バランスボールって元々は事故や病気で身体に障害がある人の
リハビリ用に開発されてものだから
身体に負担がこない運動用具なんだよね
いわば怠け者の最後のお助けグッズ…
これが現在テレビ枕になってる私はキングオブ怠け者だなぁ

372 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 22:04:50 ID:0
あれ?なんだID:0ってw

373 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 22:10:25 ID:0
実験か?

374 :スリムななし(仮)さん:2005/09/27(火) 23:39:22
荒らし対策で今日からほとんどの板でだって


375 :スリムななし(仮)さん:2005/09/28(水) 00:26:08
>>370
ボールの代わりに座布団をあげましょう

376 :スリムななし(仮)さん:2005/09/30(金) 23:04:13
あげ

377 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 12:24:11
ミニボールとかセラピーボールとか
呼び名はいろいろあるけど
バランスボールの小型版も最近話題になってますよね

一人住まいで部屋が狭い人は
そっちを利用してもいいかもですね

378 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 21:47:18
今日、ドンキで55センチボール買いました。
空気入れを抜いて急いで栓したんだけどやっぱり空気洩れたみたいで…。
入れ直そうと思ったら栓が抜けない(>_<)
誰か、抜き方教えて下さい。よろしくお願いします!

379 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 21:55:05
ドンキなんかで買うからw

380 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 23:19:52
>>378
ドンキに持っていって「不良品だ!」つって交換してもらえ

381 :378:2005/10/02(日) 23:27:42
今日ドンキで見てたら欲しくなって衝動買いしちゃった(>_<)
帰ってからこのスレを初めて見つけました。
一応球体になってるのでしぼむまで使ってみます。
しぼませたら栓抜けるのです。
関係ないけど小林旭見て太った松方弘樹かと思ったよ!

382 :スリムななし(仮)さん:2005/10/02(日) 23:46:16
そんなに空気いっぱいいっぱいに入ってなくてもいいんジャマイカ?
>一応球体になってるので
っていう言葉通りなら、多少問題でしょうがw

安いのもあるから、フランフランで買うのちょっと迷ったけど、
そんなとこで違いが出るのですね。良かった良かった。

383 :スリムななし(仮)さん:2005/10/05(水) 13:55:20
アゲ

384 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 20:07:33
通販で買って早速試しました。めっちゃ酔いました…orz
調べてみたらバランスボールで酔う人けっこういるみたいですね。
知らなかったよ。乗り物酔いする人は気を付けてください。
せっかく買ったので、もう少し頑張ってみます。

385 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 20:27:19
車に酔いやすいけどバランスボールは全然だいじょぶだった
なんでだろ?

386 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 21:46:35
バランス感覚がいいんだよきっと

387 :スリムななし(仮)さん:2005/10/08(土) 22:41:02
俺のお陰だろうな

388 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 10:06:31
バランスボールの本読んでると、
座ったときに足が90度の角度になるように ってことだけど
65センチボールを使ってる、身長164センチ、
どうやっても膝の位置が腿より上にあがってしまう・・・
パンパンに空気入れてるんだけど

389 :スリムななし(仮)さん:2005/10/12(水) 10:43:32
低い分にはいいんじゃない?
ヒザが伸びちゃう方がダメそうな感じ

390 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 12:14:03
バランスボールを使った運動で
ウエストを絞るのに一番効いたものはなんですか?
脇肉を絞りたいんですけど

391 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 12:52:47
>>390
ボールの上にお尻を前に出すように座って、腕をまっすぐ前に伸ばして手を組む。
できれば、膝を曲げて背中をボールに乗せる。

  |
○|___
    ◎  |  このまま左右にひねる。いっぱいひねらない。

392 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 16:46:52
>>391
ありがとです
実はそれやって首が凝ってしまったんですよ…
頭が宙に浮いてるからですかね
首も鍛えないといけないのかなぁ

393 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 16:57:48
私はただ座ってお尻を左右にフリフリしてただけで
脇肉が絞れて、くびれたよ!
あと、フラフープみたいな動きも効いてる気がする。

394 :391:2005/10/13(木) 17:44:55
>>392
もうやってたのね。胸を十分開いて肩を巻き込まなければ、首に力が入らない。
      
○_/ ̄◎ ̄  これはどうかな?寝てやるから、首に負担かからないよ。
           腰から下を左右にひねる。

395 :スリムななし(仮)さん:2005/10/13(木) 18:51:58
>>393
それって一日何分くらいですか?
5分くらいじゃダメですか?
腹筋が弱いので長く座ってると猫背になるんです…

>>394
再度ありがとうございます
そっちならイケそうですw


396 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 02:25:35
パソする時椅子代わりに使ってる。
65センチ買ったけど、75センチの方が良かったような気がする。
空気漏れかな。

397 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 03:03:27
うちのパソコンデスクでは65ではちょっと低かったので75も買ってみた。
高さはちょうど良くなったんだけど身長148なので足が届かない・・・。
デスクの下に本などをおく部分があるんだけどそこに足乗っけてる。

398 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 11:44:57
透明の地球儀(台湾製)を使ってるんだけど
なんだか空気漏れしてるみたい……


399 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 20:13:52
>>395
>5分くらいじゃダメですか?
>腹筋が弱いので長く座ってると猫背になるんです…

腹筋鍛えなきゃウエストも脇肉もいつまでたっても絞れないよ・・・

400 :スリムななし(仮)さん:2005/10/18(火) 23:53:28
>>397
148(;´д`)ハァハァ

401 :スリムななし(仮)さん:2005/10/22(土) 00:56:06
あげ

402 :スリムななし(仮)さん:2005/10/23(日) 23:31:02
青い地球のやつ購入しますた。アパートの部屋で存在感アピールしまくり

403 :スリムななし(仮)さん:2005/10/28(金) 03:04:44
楽しいです。買って良かった。
地味に腹筋に効くし。

404 :スリムななし(仮)さん:2005/10/29(土) 01:49:28
小さいサイズ(45cm)が安売りしてたので、駄目なら駄目でいいやと思って買ってみた。
思いっきり膝が高くなってるけど、きちんとエクササイズするわけじゃないしいいか、と。

適当に座ってるけど、腰が気持ちいいね〜
普段まったく運動してなかったので、ぼよんぼよんと跳ねてるとじんわり汗かくくらいだよ。
跳ねるときに音楽に合わせてやると、あほみたいだけど、楽しいw

405 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 00:19:06
理想のくびれが手に入りつつあったのに、しばらくサボッたら元通り。
こんな簡単な事でも継続しなきゃ意味ないね…

406 :スリムななし(仮)さん:2005/11/01(火) 00:36:40
イスがわりに座ってたら知らないうちに鍛えられたよ
2ヶ月でくびれができて、半年で背中の肉が消えた
テレビやパソコンの前で座ってるだけなのに

407 :スリムななし(仮)さん:2005/11/06(日) 17:18:38
今バランスボールに座りながら2chやってるけど
これおなかにクルね

408 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 21:21:08
すいません。昨日買ったんですけど、
テレビ見ながらとか、座るのって、
足は床から離して座るんですか?
教えて下さい!


409 :スリムななし(仮)さん:2005/11/08(火) 21:51:25
>>408
慣れてる人は離してるよ。
無理なら足付けて弾んだり
骨盤を左右にクイックイッてしてればいい。
そのうち出来るようになる。
強者は正座でテレビ見れるらしい。

410 :スリムななし(仮)さん:2005/11/09(水) 02:51:08
>>409
レスありがとうございます。
無理しないで、慣れるまではそうしてみます!

慣れたら、腰をクルクルするのも足離して
できるようになるってことですよね?
ガンガル!


411 :スリムななし(仮)さん:2005/11/10(木) 12:53:16
今週号のTARZAN必見!!!
今すぐコンビニ・書店へ走るべし!

412 :スリムななし(仮)さん:2005/11/11(金) 19:31:45
立ち読みしたけどいまいちだった。

413 :スリムななし(仮)さん:2005/11/14(月) 23:55:38
バランスボールって地味だけどいいよね

414 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 01:10:27
益子の本は説得力ないね、「くびれ」には。
腰痛もちの人にはいいね。

415 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 01:40:18
ん?めっちゃくびれたよ

416 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 07:44:51
彼氏に「よく締まるよ〜〜〜〜〜」と言われちゃいました。
てへっ。

417 :スリムななし(仮)さん:2005/11/15(火) 13:42:08
若い女の子ってセックスするんだ・・・

418 :スリムななし(仮)さん:2005/11/16(水) 22:27:13
!?

419 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 11:58:26
ぼくSEXしたことないので
よう教えてよ


420 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 20:21:20
バランスボールで太ももストレッチやったら翌日筋肉痛…
好きな人とのデートまであと一ヶ月ちょうど。
がんばる…(*´д`*)

421 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 21:07:42
1か月も前からアポとるデートって
どんな大物とのデートなんだろう・・・w

422 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 21:16:30
政界のドン

423 :スリムななし(仮)さん:2005/11/17(木) 23:34:32
遠恋のX'masデートじゃないの?

424 :420:2005/11/18(金) 02:02:34
隣町に住んでる他校の男の子とクリスマス前デートですw
ホントはクリスマスに行きたいとこだけど冬休みは毎日夕方まで学校でセンター試験の特訓なのでorz

425 :スリムななし(仮)さん:2005/11/19(土) 06:34:01
身長158pなんだけど
95pのボール買ってしまった・・・通販ワカラナス
必死で空気入れたら腕筋がムキムキになった。
二の腕のタルミも無くなって一石二鳥!!

今は65pのを買い直して2chしてます
確かにウエストに効いてる。
股に挟んで飛び跳ねたら内ももが筋肉痛に・・・

426 :スリムななし(仮)さん:2005/11/23(水) 19:26:25
あげとくね

427 :スリムななし(仮)さん:2005/11/29(火) 07:36:04
腹筋が無理なく毎日できる。ウエストが締まってきたよ

428 :スリムななし(仮)さん:2005/12/02(金) 15:08:17
私もあげとくね

429 :スリムななし(仮)さん:2005/12/05(月) 20:24:14
きのうから65cmを椅子として使い始めたんだけど
姿勢悪いまま座ってると腰が痛くなってくる
背筋を伸ばして姿勢よく座っていると楽で
でもウエスト周りの筋肉を使ってる感じがする!
2日目にして、座ってるだけでも引き締まるっていうのは
ホントなんだという気がしてきたよ


430 :スリムななし(仮)さん:2005/12/18(日) 15:38:21
あげ

431 :スリムななし(仮)さん:2005/12/19(月) 03:36:23
私も先週ドンキで安いの買ってきた。膨らますの大変だったけど、おもしろいし腹筋には効きそう。
でも普通に乗っているとあまりにも落ちそうになって恐いw
オンラインゲームしながら座って使おうと思ったんだけど、ゲームに熱中すると
バランス取るのも辛いときがある。
んで、部屋にあったけっこう大きめのビーズクッション(しかもいーかげんビーズが減ってるw)
を真ん中をくぼませて形を整えてその上にボールを納めたら…いい!(・∀・)
何も敷かずに乗るときより安定するんでゲームしながらでも使える。
タンスに頭ぶつけた組の人にはぜひおすすめしたいw

432 :スリムななし(仮)さん:2005/12/21(水) 14:10:41
>>431のはかなり小さいボールなのかな
座って使うには大きい方が安定いいよね

433 :スリムななし(仮)さん:2006/01/01(日) 14:22:16
あげ

434 :スリムななし(仮)さん:2006/01/07(土) 19:02:50
ここ見て買ってきますた!
早速ふくらませて小一時間戯れていたら酔った…。
くびれ目差して頑張ってみます。



435 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 16:35:16
うちにも家族が通販で買ったボールが届いたー!ちなみに価格は3990円。
なかなか楽しいので、ホームセンターで自分用にも買ってこようかな。
でも安物でも大丈夫だかな(´・ω・`)

436 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 19:50:27
身長158センチ。
ここを読んで65センチを買ったけど、
足が短いせいか、自分には大きすぎたorz
ひざが直角に保てません。
空気を少なめにしても、座ると横に広がるから
結局一緒。
皆さま、購入時にはサイズにご注意を。

437 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 20:26:22
太ももの贅肉を落とすには、
バランスボールをどのように使えばいいんでしょうか?


438 :スリムななし(仮)さん:2006/01/11(水) 22:28:10
>>436
身長155〜160cmぐらいだと、55cmか65cmか迷いますよね。
私も157cmで65cmのを購入しました。
990円の安物で、膨らみきらないからかぴったりサイズです。

439 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 12:20:47
今日からボールにのってパソコン打ってます。
さっき電話がきて立ったときお尻がいい感じに汗かいててこりゃいいわい。
上下にはねると興奮するし。

440 :スリムななし(仮)さん:2006/01/13(金) 23:32:41
ジム・ボールってガンダムに出てくるモビルスーツ?

441 :スリムななし(仮)さん:2006/01/14(土) 11:54:23
違う違う、アメリカのウイスキー

442 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 19:09:59
バランスボールで検索してたから無いな〜と思ってたけど、
ボールだけで検索したら見つかった〜!
今、やっと全部読み終わったけど、誰もいないよ、ママン…
スポーツクラブ板、逝ってきます。

443 :スリムななし(仮)さん:2006/01/20(金) 22:01:14
ちょwwwwwwwうはwっおぇwwww
向こうの人たち、ボールの上に立ってスクワットしてたし

444 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 11:32:23
椅子代わりに使い始めて二週間ですが、
くびれが出来てきた!
足を離せる時間もだんだん長くなりました。


445 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 11:37:38
ジョーバやロデオボーイが欲しいなと思ってたけど、
これで充分だよね。安いし。

446 :スリムななし(仮)さん:2006/01/21(土) 11:47:52
ビームスプレーガン

447 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 18:10:27
ホームセンターで2950円で売られていた65cmのボールを買ってみた
ボールをのせるスタビライザーという物(わっか状の物)とチューブ付きだった
早速使ってみたけれど、ボールのばやんばやんした感触が楽しい
背筋を伸ばして座ってるだけでお腹の辺り、背中、太腿に効いてる感じ
目指すは下腹ぽっこりの解消とくびれ誕生
怠け者の自分でも無理なく続けられそうな予感

448 :スリムななし(仮)さん:2006/01/23(月) 22:54:21
キャノン砲にマニピュレータ

449 :スリムななし(仮)さん:2006/01/24(火) 17:09:11


450 :スリムななし(仮)さん:2006/01/26(木) 11:03:24
ボール上で対面座位。
速くはできないけどイイよ。

451 :スリムななし(仮)さん:2006/02/02(木) 23:32:47
いや

452 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 17:20:35
ボールにのって腹筋してます。
軽くたくさん出来て腰痛まないしいい。

453 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 17:45:27
>>452
腰痛、まないしいい
と読んだ

454 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 18:11:51
身長158pなので65pのボールを購入したんですが、
これって普通、足が地面に届かないと駄目なんですよね?
なんか乗っても床から20pぐらい足が浮くんですが・・・

短足だからかな(;´Д`)

455 :スリムななし(仮)さん:2006/02/03(金) 19:04:03
ちょっと空気を抜くべし。
足の裏を床につけて膝が90度ぐらいに曲がるように調節。

456 :452:2006/02/03(金) 19:28:19
>>453
自分も後でそう読んだw。
正しくは“腰、痛まなくて、良い”です。
ごめんね〜。ボールの上で30回腹筋してくる。

457 :スリムななし(仮)さん:2006/02/04(土) 18:25:50
膝が90度ぐらいに曲がるようにして座っているのだが、腹筋使用としたら足がういて転がる・・・
なんかおかしいかな?

458 :スリムななし(仮)さん:2006/02/05(日) 02:42:36
>>454
私も158センチで65センチのボールを買ったら、
足が直角に曲げられませんでした。
空気を抜いても、つぶれて横にはみ出た部分が邪魔をして、
結局理想の形にはなりません。
したがって、55センチに買い換えました。
あなたも買い換えたほうがいいかも。


459 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 12:47:57
クリアの65cmってどこで売ってますか?
55cmしか見つからない…

460 :スリムななし(仮)さん:2006/02/06(月) 14:21:29
>>459
楽天で買ったよ。地球儀のやつだけど。

461 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 09:15:34
座ってる間音楽でも聞きながら作業しつつ
足を左右開閉してれば有酸素運動になるぜ


462 :459:2006/02/08(水) 12:39:05
>>460
ありました。opti ballってやつですかね。
バランスボールEARTHってのより高いんですね。
身長170cmだからこのくらいかな。
ありがとうございました。

463 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 14:23:52
ボールで腹筋ってどうやってやるの?

464 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 15:01:12
身長153。
55センチのボール本日げと。
楽天で安さにつられて買ったけど、送料高すぎ…(´ω`)
付いてるポンプも上手に使えなくて、結局自分で膨らました。
もっと早くココ見てたらもっといいやつ買ったのに…(´ω`)

465 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 15:43:37
>>464
自分で膨らましたって
もしかして息で?

466 :スリムななし(仮)さん:2006/02/08(水) 17:14:57
>>463
背中をのっけてする

>>465
息だったらすごいな〜
自転車の空気入れ使うけどね

467 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 00:16:22
YES!息でし。
これもある意味エクササイズかな、なんて(´ω`)

468 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 13:09:38
>>467
あれを息で膨らますのは結構すごいんじゃない?
バランスボール使って腹筋する必要無くなったじゃん

469 :スリムななし(仮)さん:2006/02/09(木) 14:05:24
オプティボールを購入。

床がビニールクロスだから、ポヨンポヨンするたびにベリベリいってる…
その点は表面がサラサラ系の方が良かったかも。

あと、あの細長い栓が真上向いてるのが見えるのはちょっと恐怖w

470 :スリムななし(仮)さん:2006/02/10(金) 01:16:56
>476
思ったほど無理ではなかったよ(´ω`)
早く座ってポヨンポヨンしたい一心で、ポンプのホースをストロウの様にしてしますた。


471 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 23:33:00
今日買い物に行ったらバランスボールチェアが売っていて欲しくなりました。
使用されている方がおりましたら感想聞かせてください。

472 :スリムななし(仮)さん:2006/02/12(日) 23:47:34
質問するのに「おりましたら」はなかろうw

473 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 06:27:07
2月17日(金) 8:30〜9:55 TBSテレビ
今朝のはなまるマーケットは 

バランスボールで楽々シェイプアップ

先日ゲスト出演した永井大がバランスボールでエクササイズを教えたことへの
反響が大きかったので特集組んだと思われる


474 :スリムななし(仮)さん:2006/02/17(金) 16:38:29
今日ダイソーで、55pのバランスボール発見!!
525円という破格値(?)だけど、どうなんだろう・・・?すぐ穴開いたりするのかな?
使ってる人いないかぁ

475 :スリムななし(仮)さん:2006/02/20(月) 08:08:05
背骨、骨盤ゆがみ矯正用に主にPC椅子&ストレッチとして購入検討中です。
158cm41kgで普段使ってる椅子の座面が42センチくらいの高さです。
オプティの65にしようかと思ってるんですが椅子として使ってらっしゃる方高さは合いましたか?うまく調節できてますか?

476 :スリムななし(仮)さん:2006/02/22(水) 19:55:08
>>475

158センチなら55センチのボールをお勧めします。
理由は>>458のとおり。

477 :475:2006/02/22(水) 21:10:45
>>476
ありがとう!スレざっと見ていたつもりだったのだけど全然見落としてた。スマソ!!
55にしてみます。

478 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 15:53:17
>>475
もう買っちゃったかな?
私は157cmで65をPC用のイスとして使ってます。
座高にもよるのでしょうが、私の場合はぴったり。
空気をパンパンにしなければ、ヒザがほぼ直角になります。
55だと、PCデスクに対して低すぎてキーボード打てないんじゃないかと思うんですが・・・

479 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 16:08:36
私は154センチ。ヒラキの65センチ使っています
安物だから仕方がないけど、すぐ空気が抜ける気がするし
パンパンに入れすぎない状態で、ほぼ直角になってます

480 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 16:25:41
>>454はどんだけ座高が高いんだろう…

481 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 18:43:55
65でいいといってる人たちは、
55を試したの?
自分はここのレスを読んで65にして大失敗だったから、
お金返してって思ってるくらいですが。

482 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 18:47:18
>>481
店頭で試して65cmにした。
身長は158cm。

483 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 19:23:30
>>481
身長と股下いくつ?

484 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 19:52:56
>お金返してって思ってるくらいですが

店に言ってそういえば?
合わなかったから返すって。
ここのレスを書いた人に返金して欲しいなら筋違い。
メーカーや足の長さ、臀部の肉のつき具合などで異なると予測できるのに
2chのレスを鵜呑みにして買ったあなたの責任。

485 :475:2006/02/24(金) 21:43:33
おっとみなさんふぉろートンクスです。まだ買ってないです。
足下に赤外線ヒーターがあるうちは危険だしと思って・・・
今使ってる椅子の高さ(42cm)とPCキーボードの高さ(60cm)メモとメジャーもって実際に座ってきたほうがよさそうですね。
買うのは安い通販の予定ですが透明のあんまり見かけない。透明とカラーのギムニク同じ硬さかな。渋谷のハンズいけばいろいろあるかしらん。
ちょっと時間かけて探してみますね、どうもありがとう!


486 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 22:30:40
足の長さというか、膝下の長さか・・・
同じ身長でもそんなに違うんだNE!ビクーリ

487 :スリムななし(仮)さん:2006/02/24(金) 23:23:41
おしりの厚みとかも関係あるかもね。

488 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 00:29:56
足が床から浮くほどおしりが厚いってことは・・・


ホッテントットかーー!

489 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 07:48:45
ボールの上で、背中そらして「イナバウワー」とやってしまう

490 :スリムななし(仮)さん:2006/02/25(土) 09:50:02
>>489
旬だねw

491 : :2006/02/28(火) 23:30:22


492 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 05:27:40
身長158ですが65cmでも低い。膝が90度より曲がる。
豪快なデブだし安物のボールだから、こんなものかなと思ってます。
すぐ空気抜ける?感じ。まだ買って1週間だから素材が伸びてるのかも。時々空気足してます。
なので「身長いくつだから○cm」とは一概には言えないと思います。不安なら安物で試したほういいかも。

だいぶ足離してキープできるようになって、腹筋背筋太ももが固くなってきました。
足を前に上げるのはまだちょっと不安なんで、またがって後ろに上げてるんですが、
きっと乗ってるシルエットは、欧米の三段雪だるまみたいになってるんだろうなw

493 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 14:55:55
(ボールがかわいそう・・・)

494 :スリムななし(仮)さん:2006/03/01(水) 21:42:50
正座は出来るようになったよ!
で、調子こいてサーカスの玉乗り風に、上に乗っかってみたら
1秒後にバランス崩して壁に激突して床に叩き付けられた。顔の骨砕けたかとオモタw

495 :スリムななし(仮)さん:2006/03/02(木) 01:13:04
(;゚□゚)

お、お大事に・・・

496 :スリムななし(仮)さん:2006/03/07(火) 18:35:20
保存age

三日ボールにならずに済んでます。
床でするよりも腹筋が楽にできる。

身長158cmでギムニク正規品の55cmサイズを
使ってます。
あまり膨らまないので購入店にふざけんなメールを
したら、1週間ほどかけて徐々に膨らましてくれ、
とのこと。
結果、ちゃんと膨らみました。丁度いいサイズ。
あの時のお店の方、ごめんなさい。
小さいな…、と思っている方、もう一度空気を
足してみたらいかがでしょう?

497 :スリムななし(仮)さん:2006/03/09(木) 03:34:26
>>494
大技だか3秒は保持しないと技としては認められない・・・
しかも着氷も悪いから減点になる。

そんなルールがバランスボール協会(?)にもあったとオモ(競技として

498 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 00:55:32
せっかく買ったのに家のミニチュアダックスちゃんが
遊ぼうとしてボールの周りをうろうろ。
ぴょんぴょん跳ねたり…
愛犬が邪魔と感じた。
ワンルームだから使えないよ。


499 :スリムななし(仮)さん:2006/03/10(金) 06:51:45
>498
部屋の隅っこに囲いを置いて臨時隔離。

500 :スリムななし(仮)さん:2006/03/11(土) 20:24:01
ボールを使っての腹筋ってどうやるの(´・□・`)?

501 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 19:34:19
ボールに乗ったままネット、って皆足を床から離した状態でやってるの?
自分はそんなの一生無理そうだ。
平衡感覚が悪いのを自覚しているからこそ買ってみたんだけど。

買ってきて早速膨らまし上下にびよんびよんしたら一分しないうちに酔ったよ…。



502 :スリムななし(仮)さん:2006/03/13(月) 22:06:40
手をキーボードに置いてれば簡単にできるよ。
どこにも触らずに足離してテレビ見たりするのはあまり続かないけど。
そんなにすぐ酔うのはひょっとして耳の病気とかでは・・・

503 :スリムななし(仮)さん:2006/03/14(火) 20:46:32
もともと酔いやすいのもあるけど、多分空腹だったからだろうな。
今の所どこにもつかまらず足離せるのはほんの一瞬だ。
上で正座は無理でも何分間かは足を離した状態が維持出来るようになりたい。
床に足をついてただボールの上に座っているだけじゃ効果は期待出来ないか。


504 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 18:15:40
体型変わった人いる?

505 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 19:04:12
>>504
過去レスに数人。

506 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 19:07:15
変わったよー

507 :スリムななし(仮)さん:2006/03/16(木) 23:15:43
75センチ買ったけど
でけーーーーーーーーし
くせーーーーーーーーー

508 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 00:37:09
腐ってるんだよそれ

509 :スリムななし(仮)さん:2006/03/17(金) 10:04:18
どう変わったの?詳しく!

510 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 23:07:27
自分の場合。
ジムボールをイスにして一日5時間ぐらい座って1ヶ月。
腰の上に乗っかってた肉がなくなった気がする、サイズを測ってないからわからない。
まああくまでも気がするだけなのかもしれないけどプニプニしていた腰が硬いと思う。
ただ、範囲は狭いよ。
腹には今のところ変化なしな気がする(測ってないから)。
ただ、腹を鍛えている気になる。

511 :506:2006/03/20(月) 23:21:16
私は半年で・・・

ウエストがくびれた
太ももマイナス5センチ
ヒップ マイナス4センチ
背あぶらが消えた
肩の丸みがなくなって尖った(たぶん背筋がらみ)
入らなかったブーツが履けるようになった(たぶんむくみ解消)

半年前との違いはジムボール使い始めたことだけなので、
その効果だと思います。
GAPのデニム、サイズ4でパツパツだったのに
1が入るようになった。夢のようです。

512 :スリムななし(仮)さん:2006/03/20(月) 23:26:14
ぶっちゃけ大して効果があるとは思わないが
座ったりボールの上でゴロゴロしたりしてリラックスは出来る

513 :スリムななし(仮)さん:2006/03/21(火) 12:43:36
>>511
凄っ!どういう風に使っているのか是非ご教授して下され

55cm買ったけどパソの椅子代わりには低過ぎて使えず
足手離しで乗れる気配はないしモチが下がりぎみ

514 :スリムななし(仮)さん:2006/03/23(木) 19:58:40
足を上げて座ってるだけで効果はあるのでしょうか?

515 :スリムななし(仮)さん:2006/03/24(金) 18:56:42
あげ

516 :スリムななし(仮)さん:2006/03/25(土) 10:53:58
保守

517 :スリムななし(仮)さん:2006/03/26(日) 15:04:05
過疎

518 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 13:20:39
保守

519 :スリムななし(仮)さん:2006/03/27(月) 13:40:04
>>514
ただ座ってるだけではだめ。正しい姿勢で座らないと、筋肉が使われない。

520 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 14:13:43
あげ

521 :スリムななし(仮)さん:2006/03/28(火) 15:18:50
>>517 とにかくスレタイが悪すぎるんだよね〜。
>>519 その正しい姿勢てのをkwsk

さて、ここで前に椅子代わりのギムニクオプティボールのサイズ相談した物です。
その節は皆さんにアドバイス頂きありがとうございますた。
結局南極通販先にデータ書いて問い合わせた結果、55でも65でも大丈夫だけどその体重なら55でおkとアドバイスもらい
届いてみたら全く問題なかったです。リビングや寝室に持ち運ぶから小さくて良かった。
堅くて手応えがあってすごく気に入ってる。透明なのも存在感なくてイイし、においもほんのり甘くてあんまり気にならない。
結構画像検索するとぶにゃっと柔らかそうなヤツあるけどあれで意味あるのかなあ?と思う。
朝は目覚めが悪いのでまずベッドでボールで反ったりして目を覚ましてそれから足乗せて腕立て>ボールなしでヨガしたりしてます。

522 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 01:14:30
>>521
まずはボールの真ん中に座る。
足は腰幅くらいに開く。
頭のてっぺんを天井に向かってひっぱられるように、
首を長く、背すじをすっと伸ばす。
肩は上がらないように下げ気味にする。

ぐぐったらたくさん出てくるんだけどね・・・
調べるのめんどくさいの?

523 :521:2006/03/29(水) 02:53:44
>>522ありがと。
いや、むしろ私はすごいぐぐる人なんだけど、513,514のよーな人に対するレスだとしたら
519の答え方ではちょいと逆に不親切なんじゃないかい?と思っちゃったので・・・
あまりにネタがないスレなのでついつい出過ぎたマネでお聞きしてしまい、失礼しました。
私が調べて書けば良かったね。スマソ。

524 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 15:38:14
もっと人が来ますように

525 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 16:09:09
どんどん埋めて、次スレをもっとわかりやすいタイトルで立てたらどうかな?
【痩せた!】バランスボール【ぼよんぼよん】とかw


526 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 16:18:13
むしろボヨヨ〜ンがいいな

527 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 22:09:31
ちなみに私はダイエットより歪み矯正・凝り解消目的なんだよね。
バランスボール、ヨガボールとかもよくいうかも?ジムボールって一般的なのかな?

528 :スリムななし(仮)さん:2006/03/29(水) 22:33:21
バランスボール の検索結果 約 946,000 件

ジムボール の検索結果 約 147,000 件

ヨガボール の検索結果 約 109,000 件

529 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 00:00:47
通販サイトでもバランスボールが主流になってるね。

530 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 10:17:30
>>521
この板でバランスボールで検索してもなかったから、他の呼び方もあったなと思い
「ボール」で検索したらここに来れたよ
まだ1スレ目みたいだし、あまり人がいないのをスレタイのせいにしなくてもいいんじゃないかな
次スレから考えればいいだけだし

531 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 10:40:43
ボールエクササイズ

532 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 16:42:19
とりあえずバランスボールって改名するか>スレタイ

533 :スリムななし(仮)さん:2006/03/30(木) 16:58:49
ジムボール持ってるんだけど、バランスボールが有名だから
バランスボールやってる、とか言ってる。
バランスボールに改名でもいいかもね。

ポヨポヨ乗ったりグリグリ腰を動かしたりしてるけど
くびれにいい感じです。
他に運動もしてるから他の運動の効果も混ぜてのことだけど。

534 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 00:00:54
次スレが賑わいますように

535 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 02:49:13
↑月末の0時ジャストはネ申~

536 :スリムななし(仮)さん:2006/03/31(金) 20:29:16
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1143796174/

537 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 21:06:23
すげぇ

538 :521:2006/03/32(土) 21:09:08
>>530 ほだね、スレタイ責めすぎたすまん。
>>528 GJ!

539 :スリムななし(仮)さん:2006/03/32(土) 23:52:08
LaLaTVでバランスボールの基本のエクササイズやってた。
再放送を録画しよっと。

540 :スリムななし(仮)さん:2006/04/02(日) 07:11:39
私は大きい方が面白いかと思ってLoftで1番大きいのを買ったよ
色はホワイトパールで気に入ってる
使い方は座って足浮かしたり、仰向けにねて両足でボールを挟んで足をクロスさせるように左右にねじる
これはかなり腹筋に効くよ

541 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 22:57:54
今ボールの上で正座する練習してるんですけど
やってるうちに膝が痛くなってきて長く続けられないんですけど
やり方間違ってるのかな・・・?
普通にボールの上で正座するだけなんですか?

542 :スリムななし(仮)さん:2006/04/03(月) 23:38:15
支援あげ

543 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 13:26:11
「はじめてのバランスボール」っていうDVD付きの本が
本屋さんで平積みされてたので買いました。
DVD見てたら、思ってたよりもずっと動きはゆっくりなんですね。
ボールに座って左右にスイングするだけの動きも、ゆっくり呼吸を意識してやると
すごくお腹に効いてるのが分かる!
初めて一週間ですが、お通じが良くなったのが嬉しいです。

544 :スリムななし(仮)さん:2006/04/04(火) 20:23:34
あげ

545 :スリムななし(仮)さん:2006/04/06(木) 12:15:16
あげ

546 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 19:24:26
エアーコンプレッサーで空気入れたらパンパンすぎて玄関のドアに入らなかった テラバカスw 

547 :スリムななし(仮)さん:2006/04/07(金) 23:23:18
>>530
全く同じw バランスボールでみつけられずにやっと着いた。

548 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 01:13:03
>>547
ようこそ!

549 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 01:46:01
>>546
わー、私も洗おうと思って風呂場にもって行こうかと思ったら入らなかったw

550 :スリムななし(仮)さん:2006/04/08(土) 21:16:05
次スレは、立てる時によく呼称されてるものを下からいくつか選べばいいと思うよ

バランスボール・ダイエットボール・ジムボール
・エクササイズボール・フィットネスボール・ヨガボール

この板に来て、ボールで検索かける人が全員じゃないと思うし
人多いほうが情報集まりやすいし


551 :スリムななし(仮)さん:2006/04/12(水) 09:55:47
age

552 :悩み中:2006/04/13(木) 15:44:25
今、ギムニクボールを買うか、ギムニクプラスを買うか悩んでいます。
破裂防止がついてるから、プラスの方が良いけど、あんまりやわらかいのは
嫌なので・・・。
違いを知ってる方教えてください。


553 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 16:25:09
ttp://gymnicshop.com/
より↓
ギムニク:治療、スポーツ、体操など、あらゆる分野で適応できるようデザインされた基本のボール。
ギムニクPLUSより弾性が強いため、
強い負荷をかける運動にも、座るボールとしても同じく推薦されます。
ギムニクPLUS:BRQシステム(破裂防止安全機構)を採用した最初のボール。
2重構造になっているため、鋭利なもので故意に破損させても、破裂せず、徐々に空気が抜け安全。

値段は変わらないみたいだね。使い方によるんジャマイカ?

554 :悩み中:2006/04/13(木) 17:09:55
そっか〜。
じゃあ、弾力性重視か、破裂防止重視かで選らばなきゃダメですね・・・。
プラスでもそんなにやわやわって事はないですよね


555 :スリムななし(仮)さん:2006/04/13(木) 23:45:54
ボールで検索してようやくたどり着いたよ。
スレ探すより先に結局透明の地球儀柄の55センチ購入。
別板で、これでイナバウアーごっこしてたら腹筋が割れたと
聞いて早速やってます。背中が伸びて気持いい。
頑張って産後のたるんだ体を引き締めます。

556 :スリムななし(仮)さん:2006/04/17(月) 18:19:33
保守

557 :スリムななし(仮)さん:2006/04/18(火) 18:02:40
ボールがコロコロ転んで行くのを阻止する為、下に置く
輪っかが欲しいと思っていたら
太めのホース買って
丸めて、その上にボール置くようにしたら
安定した。部屋角に、しまう時に便利。

558 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 14:57:00
>>557
いいねそれ
けどかっこ悪いね

559 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 15:46:46
細めの透明のホースとかならそれほどカッコ悪くないのでは。

560 :スリムななし(仮)さん:2006/04/19(水) 16:21:30
557です。
559さんの通り、半透明です。ボールがパールホワイトなので
色を合わせて買いました。ジョイントで繋げているので見た目
ただのゴムの輪っかです。
確かによく庭で見かけるような緑色のホースだと変かも・・・

561 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:32:04
座ってたら蒸れて尻にアセモができた><
タオル敷いても蒸れるし困った。

562 :スリムななし(仮)さん:2006/04/21(金) 23:40:06
>>561
ベビーパウダーつけてみたら?

563 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 19:51:10
age

564 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 20:19:10
>>561
座る時はコットンの下着にするといいですよー
あと、ベビーパウダーもおすすめ

565 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 20:32:09
パソコン用の椅子代わりにしたら、腰痛が楽になって
うほっ

566 :スリムななし(仮)さん:2006/04/23(日) 20:33:14





って何のことか分からなかった

567 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 11:11:37
はっきり言ってここのスレタイのせいでスレの認知度低いと思うw
今はバランスボールって名称のほうが一般的だからねー

568 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 11:47:08
>>566-567もうその件は>>521あたりから既出で次スレのタイトル原案もでてます。
よかったらスレタイ作成に参加してくだされ。
スレ立てた頃はたぶんマイナーだったと思われ。急に来たからね。

569 :スリムななし(仮)さん:2006/04/25(火) 23:58:35
私が持ってるのはリーボックの「ジムボール」
スレ立てた人の買った商品名もジムボールだったのかも

座って左右に揺らすだけで下腹にかなり効いてる感じがする
徐々に姿勢が良くなるといいなあ

570 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 01:24:37
関連スレ○●○●バランスボール●○●○(スポクラ板)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1110599306/l50

571 :スリムななし(仮)さん:2006/04/26(水) 09:55:24
久しぶりにウエスト測ったら4cm細くなっていた。
毎日PCの前で長時間バランスボールに座っているんだけど、
少しは成果がでてきたのかな?

572 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 16:59:29
ボール欲しかったけど狭い家なので
ホームセンターにあったクッションタイプのを買いました
これならなんとか邪魔にならず
とりあえず左右にぐりぐり毎日つづけよう

573 :スリムななし(仮)さん:2006/04/27(木) 17:37:50
腸に効いたみたい

574 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 14:23:30
あげる

575 :スリムななし(仮)さん:2006/04/28(金) 14:26:40
ジムホールかと思った

576 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 07:15:27
昨日初めて買った。ぐりぐりしてるうちに酔った。
気持ち悪くなって食欲も減退していいかも(ノ∀`)

577 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 13:42:21
>>576
三半器官を鍛えましょう

578 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 14:05:49
昨日安く売ってたので買いました。480円くらい。
私も>>576さん同様酔いました。orz

579 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 16:22:02
昨日4時間ぐらいボールで遊んでたんだけど起きたら1キロ減ってた。3ヵ月間その1キロが落ちなかったのにぃ。バランスボールのお陰かな?いくらなんでもそんな早く効果表れないよね?

580 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 16:50:07
ふつうに1`くらいの推移はあるきがする

581 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 16:56:07
デブには1キロも誤差か!

582 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 16:58:07
食後に量って、翌朝量ったら1kg位の違いは出る。

583 :スリムななし(仮)さん:2006/05/02(火) 23:44:03
ペットボトル1本飲めば0.5kg増えるし、朝の尿後だと0.2〜0.4kgぐらい減る。
体重を落としたいのか贅肉を落としてダイエットしたいのかだねw
体重計の数値は目安になるけどダイエットの目的じゃない。

584 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 14:26:48
>>579-583
つ日内変動

585 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 15:43:33
は?

586 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 21:37:33
>>584
ぐぐってみた
さんくす

587 :スリムななし(仮)さん:2006/05/03(水) 22:07:49


588 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 17:00:31
上げ

589 :スリムななし(仮)さん:2006/05/06(土) 22:57:49
>>575
同じく。 ていうかジャズギターファン?


590 :スリムななし(仮)さん:2006/05/08(月) 21:17:37
あげ

591 :スリムななし(仮)さん:2006/05/09(火) 04:04:19
PCの椅子として使い始めて数日だけど取り合えず便秘が治った!

592 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 03:02:59
>>591 座ってぐりぐりしてると腸の動きを刺激する気はするな、確かに。
自分も椅子にしてるんだけど、腰、背中痛いの。長時間座りすぎなのだろうか?
立ってると腰回りが前よりしっかり安定してるというか、効き目はキてるなって思うのだけど
この痛さが良く転じる筋肉痛な気もするし、もしかして逆に歪みに良くないのだろうかという不安もまだ消えない。
骨盤も背骨もそうとう歪んでるからどこかであきらめがあるんだよなあ。

593 :スリムななし(仮)さん:2006/05/10(水) 11:19:30
>>592
歪んだ姿勢のまま座っていても良いわけはないよ。
椅子として使う前に、歪みを治すストレッチに使った方がいいのでは。
座るとへこむような反発の弱い安物も腰にはあまり良くないと思う。

594 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 04:14:25
>>593
ありがとう。うーん、筋肉が均等につくようになるみたいなこと読んだのでとりあえず
座りながらぐりぐりしたり弾んだりバランスとったり運動もしてるんだけど・・・。
ほかにも毎日ヨガやったり努力してるのですが、どれもなかなかすぐ効果が出るものではないので不安。
ちなみに私のはギムニクだからかなりハードでその点は問題なし。
ちなみにストレッチポールも昨日買いました・・・あきらめきれず結局必死です、おいら。

595 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 14:30:34
整体とかで関節や骨の歪みを治してからでないと、まわりの筋肉も均等につきにくいんじゃない?
まず整体をおすすめ。

596 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 14:33:40
そんなに歪んでないからいいです

597 :スリムななし(仮)さん:2006/05/11(木) 14:34:00
ちなみに私も歪んでたんだけどそこまでひどくなかったので、最初の頃はいわゆる腰痛体操してから
パソコン用のイスにして座ってました。今では骨盤ががっちり筋肉でホールドされてる感じ。
座ってるときはもちろん、長時間立ったり歩いたりしても、悩みだった腰痛がほとんどなくなったよ。

598 :スリムななし(仮)さん:2006/05/13(土) 15:07:01
アルインコのエクササイズボールっていうのを買いました。
ボヨンボヨンと柔らかいけどこんなもんかな?

ボールの上に仰向けに乗って、背中そらすと
なんか気持ち良いよね

599 :スリムななし(仮)さん:2006/05/14(日) 17:57:27
揚げボール

600 :スリムななし(仮)さん:2006/05/15(月) 14:19:33
先日のぴーかんバディでやってた、インナーマッスルを鍛えるのに骨盤をぐっと前に出す運動、
ジムボールに座ってやるとコツがつかみやすいですね。
ジムボール買って1ヶ月半。
椅子代わりに座ってたり、ボヨボヨ弾んだり、腰を前後左右にゆっくり動かしたりと、
そう大したことはしてないのですが、夫に「一緒に出かけてもすぐに疲れたと言わなくなった」と
言われました。体力がついてきたのかな。

601 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 13:55:17
ボウルの上に洗面器置いて
その中にオチリ入れて座ってるけど
骨盤矯正できるかなあ

602 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:05:24
身長154cm。自宅で座りっぱなしの仕事なので椅子代わりに購入しました。
75cmを購入したのですが、椅子としてはまぁベスト。
でも、これでエクササイズ等は足がつかなくてムリポ orz
仕事にあきたらニーグリップしてぽよぽよしたり、ボールに背中を乗せるよう
背筋を伸ばしたりしてます。エクササイズ用に65cmを購入するか迷い中。


603 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 15:34:50
>>602 どっちもでかすぎる気がするが・・・結構沈むやつなのかな?

604 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 16:33:47
これに座って足を床から上げるとかありえないんですけど。
体がゆがんでるってことかな?
手も足も壁や床につけずってことですよね?絶対できない。

605 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 17:23:57
これ座って8の字にグリグリ腰動かしたらジョーバと同じ効果あるんじゃマイカ?
骨盤をぐっと前に出す運動にもなるし。

606 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 17:25:21
>>605
何をいまさら

607 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 18:55:47
>>604
片足を浮かすところから始めるといいよ。
そのうち両足を離せるようになるから、あせらないあせらない。

608 :スリムななし(仮)さん:2006/05/17(水) 19:07:53
>>603
602です。レスありがとうございます。
75cmはあくまでも椅子として購入したので安定重視で空気をあまり入れてません。
いわゆるパチものなので、ゴムが柔らかい可能性もありますね。
どうせ安物wなので、65cmと55cmの両方買ってみることにします。

609 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 01:18:13
塩ビじゃないボールはあるかな

610 :スリムななし(仮)さん:2006/05/18(木) 23:16:25
身長160cmで55cmのボールをPCの椅子にしてるけど丁度いい大きさだった。
とりあえず報告。お尻が痛くならないのがいい。

611 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 01:28:58
生協で直径26cmのちっさいのを注文しました。
バランス崩して落ちるのが怖いんだよね…
ちっさいのなら落ちても平気だと思うけど

612 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 14:49:23
みんな いいなあ〜
ボールと15分も戯れていると 酔っちゃって
その後30分くらい寝込むことに・・・ orz

613 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 19:07:20
これで腹筋鍛えるには、どうすればいいのかな?
ただ、座るのは、背骨の矯正で腕立てもわかるんだけど
腹筋がわからない

614 :スリムななし(仮)さん:2006/05/19(金) 19:21:56
姿勢よいままの上体をうしろに傾倒してふんばってみては
うしろに転んでも怪我しないよう周囲に気をつけて

615 :スリムななし(仮)さん:2006/05/21(日) 23:48:40
age

616 :スリムななし(仮)さん:2006/05/22(月) 18:45:25
>>614 ありがとう。がんばってみる。

617 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 15:01:42
今日ダイソーで¥500で買ってきました。
結構鍛えられそうです。

618 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 16:39:30
スレタイが、ショーンポールってどうなんでしょう?に見えた。
超タイプです。

619 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 18:23:13
ジムはタイプじゃないの?

620 :ジム:2006/05/27(土) 18:23:56
(´・ω・`)

621 :スリムななし(仮)さん:2006/05/27(土) 18:26:42
身長158cm。ホームセンターで55cm購入。
かなり頑固な便秘で下剤飲まなきゃ2〜3週間出ないのに
昨日ボールと1時間戯れたら今朝快調だった。

622 :スリムななし(仮)さん:2006/05/28(日) 00:52:20
>>620 元気出せや。私は結構好きだよ。

>>621 ( ゚Д゚)ハッ最近ガスがよく出るのはそのせいか・・・

623 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 00:40:24
>最近ガスがよく出るのはそのせいか・・・
快便とガスは全く別物だ。
ガスがたくさん出るのは胃腸が弱ってる。

624 :スリムななし(仮)さん:2006/05/29(月) 00:58:13
テレビでやってたなつかしのアニメソング特集をみながら
ボールに座って腰をぐりんぐりんと1時間ばかりやってたら
エアコンをドライにしてたのにもかかわらず、汗だくになってしまった。

けっこういい運動になった。
で、アニメソングによくあるリズムは運動にむいてると思ったw

625 :スリムななし(仮)さん:2006/06/03(土) 02:18:29
あげ

626 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 00:48:35
700まで落ちてたよ。age

627 :スリムななし(仮)さん:2006/06/10(土) 08:51:23
シホって人がやってる宅急便のCMで
バランスボールにのってはねてるけど
あれは支えがある?ない?どっち?

628 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 01:10:36
ボールばんざい

629 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 14:24:53
ボールを使ってユラユラぴょんぴょんしたり、
腹筋、腕立て、スクワット、イナバウアーしたりしてるんですが、
主に下半身に効く使い方ご存知の方いませんか?
上半身中心になっている気がして‥

630 :スリムななし(仮)さん:2006/06/11(日) 17:01:12
りんごヨーグルトのCMで山田優がやってたジャン!
両足や両ももで挟んで左右交互に足踏み

631 :スリムななし(仮)さん:2006/06/13(火) 10:40:51
かいました。以下感想
買った品名は事務ボールで、どこ行っても980円で売ってる安物。
身長は158cmで、65cm買ったけど沈みまくり!!一回り小さい奴のほうが固く膨らむのかな?
椅子に使うので高さはちょうど良くなったけど、コロコロ感がたりなす。
運動するにはちょっと大きすぎた。イナバウアーするとそのまま頭から床にゴーン!首が苦しい角度になって壁にはさまれてもう散々でした。
おとなしく座ってぼいぼいするだけにします。
でもただの椅子よりは楽しいです。体の芯が熱くなるような。効いてるのかな?楽しみ。

632 :スリムななし(仮)さん:2006/06/15(木) 21:19:12
55センチ買って半年、
楽しいけど、腹筋に物足りなさを感じて、
小さいヤツ(20センチ)380円を買いました。
今は小さいヤツを背中にはさんで脚浮かせたり(腹筋ビリビリくるよ〜)
55センチの上でV字バランスしながら足先に22センチ挟んでみたり、
併用してます。
たのしいし、クビレが出てきた!

633 :632:2006/06/15(木) 21:21:41
間違えた。
20センチです。
中国製のメーカー不明なやつです

634 :スリムななし(仮)さん:2006/06/20(火) 21:49:32
ギムニク、ポチりました。65cm。
兎に角ダラなんで楽してクビレたい。

635 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/06/20(火) 22:11:59

55cmのおすすめ!
上に立ってるだけで太ももの内転筋に効くし足締め効果ある。
屈伸(スクワット?)は、更に効果的だけどバランスとるの難しくて
まだ三回しか出来ない
(*_*)

636 :スリムななし(仮)さん:2006/06/21(水) 11:05:35

是非うちに来てください

シルクドソレイユ人事部より

637 :スリムななし(仮)さん:2006/06/21(水) 18:11:01
55センチ買ってきた!
思ったより空気入れは楽だった
まずは上下にボヨヨンしてる
pcやるにはちょっと低かった

638 :スリムななし(仮)さん:2006/06/22(木) 00:19:09
はじめて盛大にコケタ……こんな時間にごめんなさい(´・ω・`)

639 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/06/22(木) 00:38:10

>>637自分の場合、空気入れすごく疲れた(*_*)
>>638コケると一瞬びっくりするよね。
やり始めた頃しりもち着いたことありました

640 :スリムななし(仮)さん:2006/06/24(土) 01:39:18
PC用の椅子が低すぎて困ってたけど、
小さいボールを椅子の上に乗せたらちょうどいい高さになった。
背筋伸びるし便秘治ったしで買ってよかった。
あとは痩せれば言うこと無いんだけどな。

641 :スリムななし(仮)さん:2006/06/25(日) 15:31:11
購入から二ヶ月くらいで足浮かして座れるようになった記念age
まだ1分くらいだけど、なんか嬉しい

普通の椅子よりぜんぜん良いなコレ、TV見ながらボヨンボヨンと弾んでるだけでも楽しい。

642 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 00:40:28
脚浮かすのって伸ばして?
体がとても歪んでいるので浮かして座るなんて
絶対無理だと思ってたら買った三日後に1分出来た
歪みながらバランスを取ってるってことだよね?
歪みが少しでも改善出来ればと思って買ったんだけど
いいのかな? なんか釈然としないんだよね


643 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 01:32:32
背骨や骨盤が歪んだままバランスとるのはあまりよくない。
歪んだままバランスをとろうとして、筋肉も歪んだ状態で付いていく。
バランスなんぞとろうとせずに、まずは座って骨盤動かすエクササイズをしなされ。

644 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 22:11:55
>>643
どうもありがとう
やっぱり歪んだままじゃだめなんだ
もうしません

645 :スリムななし(仮)さん:2006/06/27(火) 23:58:24
これ三半規管弱い人は酔うね。。。

646 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 10:55:56
>>645
私も酔ってたんですが、何日か続けていると慣れてきましたよ。

647 :スリムななし(仮)さん:2006/06/29(木) 16:47:15
ボールの上で10回腹筋しただけで筋肉痛だ
これからが楽しみ

648 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 00:37:28
私もボール背中にやってちょっとスクワットしただけで筋肉痛。
今までよっぽど運動してなかったからだろうな

649 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/06/30(金) 00:45:23

ボールの上で腹筋、気に入った!明日さっそくやってみよう☆

650 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 15:35:27
スポクラ板のバランスボールスレ、落ちちゃった?

651 :スリムななし(仮)さん:2006/06/30(金) 17:10:50
落ちたようだ・・

652 :スリムななし(仮)さん:2006/07/01(土) 02:23:22
私のレスが最期でした・・・orz

653 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/07/01(土) 10:09:53

腹筋たしかに効く。
てか今までにない効果かも…(・・)

654 :スリムななし(仮)さん:2006/07/03(月) 18:04:45
下腹に効果的な運動があったら教えてください!

655 :スリムななし(仮)さん:2006/07/04(火) 21:04:43
ギムニク買って1ヶ月、座ってるだけだけど入らなくなったジーパンが余裕ではいるようになった。
まぁ運動もしてるんでそれのせいかも・・・・

あと空気入れはダイソーで売ってる風船をふくらますやつで十分です
参考までに

656 :スリムななし(仮)さん:2006/07/07(金) 21:30:21
ギムニク、私は口で膨らませたよ…。酸欠寸前になったわ(・∀・;)

657 :スリムななし(仮)さん:2006/07/08(土) 10:02:04
それだけでも良い運動だねw

658 :スリムななし(仮)さん:2006/07/08(土) 21:07:06
わーい、ギムニク買ったどぉ!
とりあえず座って腰を左右前後に動かしてみたり
足を離してバランスとれるようになったりとやってみた。
明日筋肉痛になってるかなぁ・・

659 :スリムななし(仮)さん:2006/07/09(日) 07:36:15
ギムニクいいね。
私も買おうかな。


660 :スリムななし(仮)さん:2006/07/10(月) 19:26:46
私も買おうかと物色中です
サイズがいまいちわかりません

当方173cm60kg♂なのですが
サイトによってはこの身長だと65とか75とかありまして 
どちらがよろしいのですか?
同じ身長くらいの方でよかったら
アドバイスおねがいします


661 :スリムななし(仮)さん:2006/07/10(月) 19:42:57
>660
173あるなら75でもいい気もするが
足が短ければ65でもいいような・・・

それにしても購入3日目、子供の方がものすごい
勢いでボールあやつりつつあるよ。
もう自由自在っちゅうくらいモノにしてるorz
子供ってすばらすぃ

662 :スリムななし(仮)さん:2006/07/10(月) 21:31:05
私は身長170cm。
65cmのボールをパンパンに膨らませると気持ち大き過ぎて使いづらいので、
55cmのを使ったほうが実は良いのかもと思っていたりもしています。
足が短いからかな、、、、ちなみにズボンを買うときは30インチの長さのものを買うから、
足の長さは75cmくらい。


ボールの材質、空気を入れる量等々によって違うかもしれないけど、
身長173cmならば65cmのもののほうが多目的に使えるんじゃない?
って、いろいろな意見を言われると迷っちゃうよね。

663 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/07/11(火) 21:00:33

腹筋と座ったり上に立つ以外に楽しい使い道わかった。
人に持ってもらってパンチして蹴る。
すごく楽しい☆

664 :スリムななし(仮)さん:2006/07/12(水) 13:19:41
ギムニク注文した。 早く届けや〜

665 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/07/12(水) 21:54:00

やっぱ、骨盤、股関節、内転筋をより使うには55cmがベストな感じするな。
重心が親指側に乗るようになってから、いろんなことが楽になってきた気がするね

666 :スリムななし(仮)さん:2006/07/13(木) 15:49:54
玉乗り生活2日目。
ずっと座って、たまに床から足を離したり
ボヨンボヨンしたりしてる。
子供も抱っこしてボヨンボヨンすると喜ぶ。
・・けど、腰が痛くなる。なんでだろ???


667 :スリムななし(仮)さん:2006/07/14(金) 14:30:56
>666
子供だっこしてボヨンボヨン、はちょっと危なくない?
万が一後ろにゴロッといかないとも限らないし・・・ダイジョブ?

668 :スリムななし(仮)さん:2006/07/14(金) 16:17:35
これ椅子代わりにしてる方仕事や勉強に集中できますか?
前そんな謳い文句も見た気がするんですが
自分は逆に気が散る…
慣れの問題なんですかね?

669 :スリムななし(仮)さん:2006/07/14(金) 21:09:07
>>667
子供抱っこしてるときは、足をついてるよ。
でも、あんまりやらない方がいいね。
気をつけよう。

670 :スリムななし(仮)さん:2006/07/15(土) 12:44:51
>>668
ボールに座ってることを意識しなくなれば集中できるよー。
というより、長時間仕事してても飽きなくなったのと、疲れにくくなったよ。
でも椅子だと、お尻が痛くなって休憩するんだけど
それがないからつい休憩なしで続けちゃって、目がすごい疲れるYO

671 :スリムななし(仮)さん:2006/07/16(日) 09:52:07
>>670
やっぱり慣れの問題なんですね〜
そんな素敵な効果早く味わってみたいなぁ…
今は気が散りまくりでボールの上で正座してみたりどうも落ち着かず
でも希望を持って続けてみますね。ありがとうございます!

672 :スリムななし(仮)さん:2006/07/16(日) 15:08:25
ボールに慣れると椅子が痛く感じるよね

673 :スリムななし(仮)さん:2006/07/17(月) 10:10:08
今日買ったぞ。 身長164cmで、65cmのボールを。
とりあえずボヨンボヨン弾んでます。
歪み取れたり、筋肉が鍛えられたりすればいいなーと思うけど、
今まで木の椅子だったから、尻が痛くないだけでも買ってよかった。
慣れたらなんかエクササイズを始めよう。

674 :スリムななし(仮)さん:2006/07/17(月) 12:04:54
腰の肉は即効で落ちるよね

675 :スリムななし(仮)さん:2006/07/17(月) 12:36:02
こういうの見ると負担になるほどやる人でるからな
マイペースで

676 :スリムななし(仮)さん:2006/07/18(火) 00:06:08
イガイガがついたの、オケツには気持ちいいけど
こけそうになったときに、ふくらはぎ擦ったりするね
風呂に入ったらお湯が染みて痛い

677 :スリムななし(仮)さん:2006/07/18(火) 01:51:33
しかし本当によく屁がでるなぁ〜

678 :スリムななし(仮)さん:2006/07/18(火) 03:39:54
安かったので、買ってきたが
空気弁?が無いので、硬く膨らませられない。

679 :スリムななし(仮)さん:2006/07/19(水) 15:17:35
ボールに座ってテレビ見てると
最初は意識して姿勢に気を付けてても、いつの間にか猫背になってる・・・
長時間続けても、姿勢悪かったら意味無いよねorz

680 :スリムななし(仮)さん:2006/07/19(水) 22:20:29
私もです・・猫背を直すのが先か・・。

681 :スリムななし(仮)さん:2006/07/20(木) 01:38:16
そこでボールを使った筋トレですよ

682 :スリムななし(仮)さん:2006/07/20(木) 14:59:33
●●ジム・ホール&フレンズ●●
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/classic/1006263167/

683 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/07/21(金) 20:38:51

ボールで背中反ると背骨が気持ち良い。
これからは背中を柔らかくを心がけよう

684 :スリムななし(仮)さん:2006/07/22(土) 01:56:39
どうやって使ったら骨盤矯正に効果あるの?

685 :スリムななし(仮)さん:2006/07/22(土) 09:11:12
>>684
普通にボールに座って、腰を前後左右に動かしてみる。
あとは、右回り左回りで腰を回転してみる。
それだけでもずいぶん効果があると思うよ

686 :スリムななし(仮)さん:2006/07/22(土) 13:40:58
>>685ありがとう。毎日やってみます。

687 :スリムななし(仮)さん:2006/07/23(日) 02:08:34
26cmのミニジムボール買った〜
じゃまにならないしいろいろ使えるよ

688 :スリムななし(仮)さん:2006/07/23(日) 12:41:24
透明な地球儀のボール購入。
運動より先にアバンギャルドな地図に没頭…
先生!日本が大変な事になってます!

689 :スリムななし(仮)さん:2006/07/24(月) 12:48:10
age

690 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/07/24(月) 18:08:37

バランスディスクは結構良い。少しナメてたか…
これからボールと併用してやっていこう

691 :スリムななし(仮)さん:2006/07/25(火) 20:05:12
ほしゅ

692 :スリムななし(仮)さん:2006/07/28(金) 22:08:25
age

693 :スリムななし(仮)さん:2006/07/31(月) 01:07:21
すげぇ 座って腰くるくる回したあとなんか体が気持ちいい…

694 :スリムななし(仮)さん:2006/07/31(月) 02:22:55
イス代わりに座っていると蒸れませんか?

695 :スリムななし(仮)さん:2006/07/31(月) 02:30:55
ギムニクプラスのグリーンって画像によって色が違いすぎてわからない。


696 :550:2006/08/01(火) 04:23:37
>>694 接点が狭いからそんなに気にならないよ。

697 :スリムななし(仮)さん:2006/08/01(火) 07:37:51
↑あー550は関係ないです。駄レススマソ

698 :スリムななし(仮)さん:2006/08/01(火) 20:27:41
>>694
蒸れっていうかジムボール擦れみたいにはなった
大事なとこ。・゚・(ノд`)・゚・。

699 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 11:57:41
何を思ったか巨大ジムボール(70センチ)購入。
真ん中に座ってると足がつきません。
いい使い道ないかなー。。

700 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 12:04:29
>>699
玉乗りの極意をつかむんだ!

701 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 12:14:15
>>700
よし、がんばる。
しかしジムボールって名前がガンダムチック。

702 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 12:58:39
>>699
空気少な目にすればいいじゃん

703 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 14:09:36
腰やお腹辺りが中心で引き締まるっぽいけど
太もも・ふくらはぎを重点的に鍛えるやり方って
ありませんか?

704 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 14:17:12
>>703
デブは走れ

705 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 14:22:11
>>702
空気少なめにすると効果薄くなったりしない?

706 :スリムななし(仮)さん:2006/08/03(木) 14:40:05
何の?

707 :スリムななし(仮)さん:2006/08/04(金) 05:16:38
空気少なめだと沈むし床との接点も広くなって
バランス取りやすくなるからつーことでしょ
でかいのはブリッヂしても手足届かないくらい??
上手く使えばちょっとハードな腹筋とかに流用できそうな。

708 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 10:40:05
うちは65センチ表記のボールを買ってきて空気パンパンに膨らませたら、ふすま通らなくなった。
明らかに65センチオーバーだろコレ。80くらいあるぞ。

709 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 13:01:26
どんな狭いふすまだよw
ふすまの幅って普通90cmなのに

710 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 13:14:54
>>709
表具師の子としてマジレスしておくと
一間半(約270cm)を4枚に仕立ててあるふすまもある。

711 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 13:59:58
表具師の子カコ(・∀・)イイ!

712 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 14:16:47
>>710
ヘエーヘエー
そのふすまだったら65cmのボールぎりぎり通らないね

713 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 15:22:10
ふすまの幅測ったら、90だったよ…。
ぴったり畳半分の幅ですよ、ええ。
乗るのも一苦労だし、キッチンまでのふすま通らないからボロアパートの部屋に置いとくと素敵な存在感。
詐欺だろ、これ…

714 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 15:54:12
>>713
ひょっとして安物?表記を3割近くも超えるというのは、材質が弱くて伸び伸びなのでは・・・
空気の入れすぎでバーストさせないよう気をつけてね

715 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 15:56:41
>>714
特価で2980円だったんだが、安物なのかなぁ。。
とりあえず気を付けて乗ってみる

716 :スリムななし(仮)さん:2006/08/05(土) 22:30:13
特価で2980円は安物じゃないぞー。
なんでそんなに伸びるんだろうね。

717 :(・∀・) ◆40OVsMs2IA :2006/08/07(月) 01:07:15

骨盤の中?が
なんか動くみたいになってきた(・・)?
うまく言えないけどもっとやっていこう

718 :スリムななし(仮)さん:2006/08/08(火) 00:40:47
>>688
私もアヴァンギャルドな世界地図を目撃した一人です。

大変な事になってる世界に尻を据え骨盤回しに励む日々。
そして2週間経った今なんと!!
数年来その存在を確認できなかった「くびれ」が出現。
懐かしくて泣けてきた。

さらに、お気に入りのローライズジーンズがゆるくなってきたよ。
もう背肉がぽよんと乗ったりしてないよ。
すげーよ、バランスボール。一生ついていきます!



719 :スリムななし(仮)さん:2006/08/08(火) 02:10:34
でも世界は大変なことに

720 :スリムななし(仮)さん:2006/08/08(火) 02:13:46
>>718
やり方と回数についてkwsk

721 :718:2006/08/09(水) 21:16:24
>>720
kwskって、詳しくって意味だったのか!

私が参考にしたサイト貼っておくのでどうぞ。
以下のサイトの骨盤を前後左右に動かす運動をメインにやってる。
他は時間のあるときに…かな。

http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no5/index.html
http://www.ads-sapporo.co.jp/knowledge/bball.html

ちなみに私はバランスボールの前後にヨガやストレッチも入れてて、
トータルで1時間以上は毎日やってる。
自分の体の歪みのある箇所と歪み方を把握した上で
それにあったストレッチ等を取り入れてるので、
その辺は人それぞれということで省略するね。

んじゃ、お互い頑張りましょう。

722 :720:2006/08/10(木) 00:22:19
>>721
参考になったよ、ありがと。やってみる。

723 :スリムななし(仮)さん:2006/08/10(木) 11:57:59
GM-BALL?
連邦の量産型MS-MAのことですか?

724 :スリムななし(仮)さん:2006/08/10(木) 12:04:45
マダムアレキサンダー?

725 :スリムななし(仮)さん:2006/08/13(日) 21:27:12
家に転がってたバランスボールに座ってPCを使うことにしたけど、
使ってる机が床に座って使うとちょうどいい高さのものだから
ボールに座るとバランス悪い。
いい高さの机が欲しい・・・

726 :スリムななし(仮)さん:2006/08/13(日) 21:41:56
>>725

パソコンデスクが床に座って使うものであれば、
バランスボールの上に乗って使うのはちょっと無理があるよね。
バランスディスクを使ってみたら???


727 :スリムななし(仮)さん:2006/08/14(月) 14:11:55
>>725
ボールより先にデスク買った方がいいと思うよ
床に座る体勢じたいが腰や下半身に超悪いよー

728 :725:2006/08/14(月) 18:21:58
アドバイスありがとうございます。
とりあえず、見た目は悪いけど
机に空き箱を置いた上にPCを置いて高さ調節してみました。
バランスディスク、机の両方を検討してみます。

729 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 08:31:03
あげますよ

730 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 11:24:24
このスレ見て、いますぐ買いに行かなきゃ!とロフトに走ったのですが、
ここでおすすめされているメーカーのものが見当たりませんでした。
1200円ぐらいでヨガボール(55cm・シャンパンゴールド・ポンプ付)っていうのがあったんだけど、
結局悩んで買わずに帰ってきてしまいました。この商品使ってらっしゃる方いますか?

コレ↓です。あ、ヨドバシなら980だ・・・。
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8804709072.html
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_51901345_189_37928686/53014311.html

731 :730:2006/08/18(金) 12:31:03
ヨガボールと関係ないけどこんなのみつけたのではっときますw
ttp://www.dif.co.jp/FS-Trade/shop01/images/bchair.jpg
バランスボールとオフィスチェア?が合体した製品。12600円。

732 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 18:06:37
ギムニクパールを通販で買ったのですが、ポンプは自転車用でも大丈夫ですよね?
過去ログ読んでいけそうだと思ったのでポンプは注文しなかったんだけど・・・。

733 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 18:09:36
730のは使ったことないけど、ギムニク使いの私が思うに、続けるつもりなら通販ででも最初から丈夫で安心なのを買っておくべし。
しっかし>>731のチェアは何であんな高いんだろうね。
ボールで充分、というかボールの方が座りながら自由に動けるし、
よっぽどオフィスで勇気出してボール座りしたいけどこのくらいにしとくかって人向けだと思うな。

734 :732:2006/08/18(金) 19:28:11
>733さん
もし専用ポンプが必需品だったら発送までの間に追加注文しようと思っています。
空気入れるための別栓、ギムニクにも付いてますでしょか??

735 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 20:14:13
>>732ついてましたよー。自転車ポンプで大丈夫。
ギムニクに限らず付属の小さいポンプでやってる人多いと思うけど
私の場合自転車ポンプでも結構たいへんだった・・・

736 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 20:43:12
>>730
ノシ ロフトで買ったよ〜980円だった。
確かに安物だから空気抜けやすいかなと思うけど、それ以外には特に支障はないよ。
初めて買ったバランスボールだから他との比較はできないけれど…
ずっとやりつづける意志があるんだったらギムニクのちゃんとしたやつ買えばいいし
とりあえず試しにくらいだったらこれで十分なんじゃないかな。
自分は年末くらいまで使ったらギムニク買うつもり。
破裂のこと考えるとセーフ機能ついてるほうが安心する。

737 :スリムななし(仮)さん:2006/08/18(金) 21:38:24
>>732
自前の息だけで膨らました私が通り過ぎますよ

738 :スリムななし(仮)さん:2006/08/19(土) 03:02:23
>>731
意味あんのかこれw

739 :スリムななし(仮)さん:2006/08/19(土) 03:33:45
ストレッチとか乗ってるページまとめときますね

ttp://www.cramer.co.jp/training/bb.html
ttp://www.ads-sapporo.co.jp/knowledge/bball.html
ttp://www.seikend.com/balance.html
ttp://yagiyama.jp/balanceball.top.htm
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no5/index.html
ttp://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050805A/
ttp://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
ttp://gl.livedoor.biz/archives/cat_873630.html

740 :732:2006/08/19(土) 04:49:34
>>737 私からすればネ申が通り過ぎたわけだが
>>739 うほwリンク先見てないけど乙。
次スレはタイトルも見つけやすく変更して、テンプレもできちゃったりするといいね。

741 :732,734:2006/08/19(土) 13:58:54
>735さん
ありがとうございます、安心しました。
届くの楽しみだな〜。

740は私じゃないですお?

742 :スリムななし(仮)さん:2006/08/19(土) 18:12:55
知人にもらったんだけど、これどのぐらいの反発力があるものですか?
自分は体重が95kgあるもので、座るとボールが半分ぐらいのサイズまでへこんでしまいます。
まだ空気いれたりないのかな。

743 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 04:12:10
>>732ごめん>>740=733=735ですた。失礼!
>>742張りの堅さも強度も種類によってまちまちですからなあ。
まだ入るならぱんぱんにした方がバランスも取りにくくなるので効果が上がるとおも。
座らないエクササイズにならそのままでも(イナバウワーブリッヂとかお手軽腕立てとか)使えそう。

744 :>>742:2006/08/20(日) 05:25:11
>>743
アドバイスありがとうとざいます。
説明書見たら「1週間ほどすればサイズ通りになる」とあったので、もうちょいまってみます

745 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 11:27:10
ttp://www.rakuten.co.jp/a-mon/509659/607565/
ttp://www.cramer.co.jp/training/bb.html
ttp://www.ads-sapporo.co.jp/knowledge/bball.html
ttp://www.seikend.com/balance.html
ttp://yagiyama.jp/balanceball.top.htm
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no5/index.html
ttp://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050805A/
ttp://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
ttp://gl.livedoor.biz/archives/cat_873630.html

楽天にいいページあったから追加

746 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 11:28:39
ttp://www.skijournal.co.jp/balance/ball/tranning.html
ttp://www.rakuten.co.jp/a-mon/509659/607565/
ttp://www.cramer.co.jp/training/bb.html
ttp://www.ads-sapporo.co.jp/knowledge/bball.html
ttp://www.seikend.com/balance.html
ttp://yagiyama.jp/balanceball.top.htm
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no5/index.html
ttp://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050805A/
ttp://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
ttp://gl.livedoor.biz/archives/cat_873630.html

もひとつ

747 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 19:33:51
暑くてボールがぺたぺたして不快・・・
なんでボールにタオルケットかぶせてるけどたまにズルッっていって危険です・・・
なにか対処法ないですかねー

748 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 19:36:19
涼しい部屋でボールを使うか、
足にベビーパウダーをつけてから使うのは?

749 :スリムななし(仮)さん:2006/08/20(日) 19:41:06
ボールに埃がメチャクチャつくんだけど、いい掃除方法ないですか?

750 :スリムななし(仮)さん:2006/08/21(月) 05:17:18
2年ぐらい使ってるトランクスでボインボインはねてたら
知らないうちにパックリトランクスがさけてた
どうりでケツがいたいとおもった。

751 :730:2006/08/21(月) 15:33:34
レスいただきありがとうございます。
結局、通販でギムニク白とディスク嫉妬を購入しました。
ディスクは会社のデスク用、ボールは家で使おうと思います。

ただ、昭和レトロ家具やアンティークを集め並べて楽しんでるダンナに
どうやってこの存在感あふれるルックスを認めさせるかが難問・・・。
まあ買っちゃったのでゴリ押ししますがw

752 :スリムななし(仮)さん:2006/08/21(月) 17:13:32
>>751
うちはギムニク緑65センチなのですが、旦那に怒られてますよ。
ちゃんとしぼませて片付けろと。
でも一回ごとにふくらませるの、めんどくさいよ。
はあ。

ばいんばいん跳ね始めて1ヶ月。バランスとるのはうまくなった
けど、シェイプアップ効果は全くわからん。
何らかの効果が出た方、期間と内容を教えていただけると励みになります。

753 :スリムななし(仮)さん:2006/08/21(月) 20:37:06
足浮かせて座れるようになったら、次何すればいい?
足伸ばして座ればいいのかな?
でもちょっと怖い・・・

754 :スリムななし(仮)さん:2006/08/21(月) 20:47:09
@足を広げた上体で浮かせる

A足を閉じた状態で浮かせる

B足を広げた状態で、膝を伸ばして浮かせる

C足を閉じた状態で、膝を伸ばして浮かせる

ボールの上に正座はBとCの間くらいの難易度
あとは、ボールの上に立つくらいしかないかもw

755 :スリムななし(仮)さん:2006/08/22(火) 17:09:20
空気いれて数日たつと最大の大きさにになるとのことですがパンパンにいれとけば、不良品以外は確実に最大の大きさになります?
今何センチか計る方法ないかなぁ

756 :スリムななし(仮)さん:2006/08/22(火) 18:50:05
ギムニクは堅いから最初はちょっと小さい。ちょっとなじんでから一ヶ月くらいで一度空気足したよ。

757 :スリムななし(仮)さん:2006/08/22(火) 22:45:30
>>749
超極細繊維クロスで水拭き。100均で売ってる。

758 :スリムななし(仮)さん:2006/08/26(土) 21:24:08
バランスボールストッパー

みたいな道具ないかな。ちょっとあたっただけで転がってってしまう

759 :スリムななし(仮)さん:2006/08/26(土) 22:34:08
なんか過去ログで透明のチューブを丸くしてボールが転がらないように
使わないときは下にひいてるってのを見たことあるよ

760 :スリムななし(仮)さん:2006/08/27(日) 00:18:13
ギムニクボールサポート
ttp://www.gymnic.co.jp/Product_j/Acc_Ballsup.htm

761 :スリムななし(仮)さん:2006/08/27(日) 18:03:53
ボールを転がす

762 :スリムななし(仮)さん:2006/08/28(月) 21:12:10
ソフトミニジムボールって使ってる人いますか?
元々はピラティス用のものらしいんですけど
普通のバランスボールよりかなりちっちゃめのやつです
座位用のパソコンデスクなので
座布団代わりに使うにはふつうのバランスボールでは大きすぎなんですよね
ソフトミニジムボールは長時間座ってても平気なんでしょうか

763 :スリムななし(仮)さん:2006/08/28(月) 21:16:44
あ、762ですが
http://www.kenko.com/product/item/itm_8351913072.html
こういうやつです

764 :スリムななし(仮)さん:2006/08/28(月) 22:55:09
私使ってますよ、ミニ。
ロフトで買ったやつで700円ちょっとのです。
パソコンやる時ズ−ッと座ってるけど大丈夫です。

765 :スリムななし(仮)さん:2006/08/28(月) 23:52:44
>>764
さんきゅです
座椅子を色々探してたけどどれもピンとこなくて
安いしちょっと考えてみます

766 :スリムななし(仮)さん:2006/08/29(火) 00:09:22
会社は違うけど26cmのもってるよ
畳の部屋でPCやTVのときに使ってる
なんとなく疲れたりしたらおりてるけど

767 :スリムななし(仮)さん:2006/08/29(火) 12:32:59
ディスコシットじゃダメ?<座椅子代わり

768 :スリムななし(仮)さん:2006/08/29(火) 21:57:07
背もたれのついたディスコシットのようなものはないでしょうか?
762さんではないですが、座椅子を探しています。
1日中座りっぱなしで、尾てい骨でお尻が痛くなるため、
その解消に座椅子タイプのバランスボールがあれば良いなと思っています。
鍛えるのではなく、楽に座っていられるのが目的なのですが。

769 :スリムななし(仮)さん:2006/08/31(木) 07:33:13
ギムニクで45cmのボールがありますよね。
あれを使っていっる人います?
普段は55cmのボールを使っていますが、
サイズの違うボールでなんか面白い使い方がないかなと思っているのです。
小さいボールの活用法、教えてくださーい

770 :スリムななし(仮)さん:2006/08/31(木) 17:46:43
バランスボールのうえで胡坐かく練習してみた。

スネゲがひっぱられていたいよおおお

771 :スリムななし(仮)さん:2006/08/31(木) 22:30:56
次スレタイはバランスボールっていれようね・・・


772 :スリムななし(仮)さん:2006/08/31(木) 22:56:42
このスレ見て、バランスボールに激しく興味を持ちました。
そこで今日、買い物ついでにフラリとスポーツ用品売り場を覗いてみたら…

なんと55cmが495円!?

即購入です。安物なのであまり期待してませんでしたが、使ってみたらかなり良い!パンダになった気分です。
調子に乗って、背中をぐーっと大きくのけぞらせたら、そのままボールに運ばれてしまいました。背中打った…。でも滅茶苦茶楽しい!

明日もう一度店に行き、65cmも購入してきます。100円しか違わなかったし。良い買い物をしたなぁ。

773 :スリムななし(仮)さん:2006/09/01(金) 15:16:51
会社でも家でも椅子代わりに使ってます。
ただぴょこぴょこ揺れてるだけだけど、けっこう体にいい気がする。

774 :スリムななし(仮)さん:2006/09/01(金) 15:56:07
あんまり大きくぴょんぴょんすると、フワフワ感が金玉につたわって気持ちいい
だからやりすぎて気持ち悪くなる。

775 :スリムななし(仮)さん:2006/09/01(金) 16:14:43
金玉さん

776 :スリムななし(仮)さん:2006/09/01(金) 16:15:56
ボインボイン

777 :スリムななし(仮)さん:2006/09/02(土) 17:48:02
ギムニク届いた〜
わーい

778 :スリムななし(仮)さん:2006/09/02(土) 18:32:48
意地でも次スレも ジムボールにしてやる

779 :スリムななし(仮)さん:2006/09/02(土) 23:28:04
ダイエット板に出来てたよ

【バラボ】○バランスボール○ダイエット板【ポヨン】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157191172/

780 :スリムななし(仮)さん:2006/09/03(日) 10:30:28
>>779
スレタイ半角で使いづらい。

781 :777:2006/09/03(日) 12:43:12
ギムニクを膨らましてみた。
今まで使っていた安いボールとはちょっと違った感触。


782 :スリムななし(仮)さん:2006/09/03(日) 13:04:08
「バランスボールエクササイズ」っていうDVD付きの本を購入。
プログラムごとに5分とか10分とか、DVD見ながら一緒にできるので重宝してる。
10分の簡単な筋トレみたいなのを初めてやったとき、次の日筋肉痛にw
今は慣れて、ウエストが締まってきたよ。

783 :スリムななし(仮)さん:2006/09/05(火) 13:29:29
分からん

784 :スリムななし(仮)さん:2006/09/09(土) 03:09:41
バランスボールでぼよんぼよん&骨盤・ケツふりふりしながら、
上半身はシュッ!シュッ!のデューク更家の動きをつけてる。

785 :スリムななし(仮)さん:2006/09/09(土) 12:14:51
>>784
なるほど!とてもわかりやすいです。
私も参考にさせてもらいます。

786 :名無し:2006/09/09(土) 16:30:42
ここのスレ見て、思い切ってバランスボール注文しました。
ギムニクのパール色で送別4700円位だった。
身長157cmだけど、椅子代わりにしても面白そうだから
65cm購入。楽しみ。

787 :784:2006/09/10(日) 01:06:15
>>785
あっ。

違う、>>784のレスは俺のバランスボールの活用法であって、>>782の解説ではないwww

788 :スリムななし(仮)さん:2006/09/11(月) 00:01:02
ヽ(`Д´)ノウワァァァーン!!
ギムニク55cmにするか65cmにするか決められないよ〜!
65cmって思ったより大きそうだし…でもPC用の椅子にはよさそうだし…
155cmって身長が中途半端だ!!
ギムニク使ってる方、座るとだいたい何cmくらい凹みますか??

789 :スリムななし(仮)さん:2006/09/11(月) 01:46:27
一回安いのでどっちか一個買ってみればいいじゃん。

790 :スリムななし(仮)さん:2006/09/11(月) 02:50:03
>>788 体重による。

791 :スリムななし(仮)さん:2006/09/11(月) 14:37:41
>788

私は身長158cmでやっぱり迷ったのでお店の人に
相談したところ55cmのものを薦められたよ。
エクササイズするには丁度いい感じです。
椅子にはちょっと低いかな。

792 :スリムななし(仮)さん:2006/09/11(月) 19:52:26
ヘルニアで椅子に長時間座れないことに悩んでたけど、
このボールがあったら長時間パソコンできるようになた。
ありがとうボール
あとは下半身が引き締まるといいな。

793 :スリムななし(仮)さん:2006/09/12(火) 00:52:08
>>791
店員さんに55センチを勧められた理由を教えていただけませんか?

794 :スリムななし(仮)さん:2006/09/12(火) 17:53:10
私は160cmで、お店の人に聞いたら私くらいの背の人は
55cmを買うのが多いと言ってたので、55cmを買いました。
エクササイズや椅子代わりにちょうど良い大きさです。

795 :スリムななし(仮)さん:2006/09/12(火) 21:18:15
>>793
私の身長が158cmだからです。

796 :スリムななし(仮)さん:2006/09/12(火) 22:14:49
>>788
先週義務肉55買ったんだけど、かなりパンパンに空気入れて
座った高さは41〜42cmくらいです。


797 :スリムななし(仮)さん:2006/09/12(火) 23:15:14
身長158センチでやっぱり迷った。身長が中途半端だとやっぱり迷うよね。
私は55センチを買いました。
パソコンデスクの椅子にもしたかったので、ちょっと低めかなと心配してたけど、
膨らませてみると意外と大丈夫だった。結構でかい。自分の印象だと、55で充分。

座って凹む高さは、どれだけ空気いれるかで違うと思うし、
どっちを買うにしろ、案外空気の量で融通きくんじゃないかな?

798 :788:2006/09/12(火) 23:55:37
みなさんレスありがとうございます。
やっぱり55cmにしようと思います。決心つきました!
ギムニクに座れる日が楽しみです!

799 :スリムななし(仮)さん:2006/09/13(水) 11:34:13
椅子もよっぽど大柄な人じゃなければ
40センチないくらいが丁度いいんだよね

800 :スリムななし(仮)さん:2006/09/13(水) 15:15:34
>>800げとー
私も55センチ買ってみます

801 :スリムななし(仮)さん:2006/09/15(金) 09:51:13
身長152センチの私は悩み無用の55センチ

802 :786:2006/09/15(金) 19:19:52
本日ギムニクバランスボール届きましたー。
膨らまして早速やってみたけどコレ楽しい!!
子供の時にこんなゴム製の球体で手で掴めるのがついてて、
それでピョンピョン弾んでたのを思い出します(余談)

ちなみに自分は157cm48kgの普通体型だけど
65cm購入しました。
運動の為だけならちょっとデカいかなって感じだけど
普段座る用には良いかも?
今も座りながら書いてますが、ちょっと低いけどコレ位なら
許容範囲かな・・・・という程度。


ところで、皆さんはボール洗っていらっしゃいますか?
していらっしゃる場合、
良かったら方法とか教えてもらえると嬉しいです・・・・orz



803 :スリムななし(仮)さん:2006/09/15(金) 21:50:20
アルインコの65センチサイズのボール、すぐ空気抜けてくる…。
パンパンに入れても翌日にはすわり心地よくなっとるw
165センチ60キロあるからやはり重いせいかな。
ギムニクは空気抜けずらいみたいですね。買い換えるか

804 :スリムななし(仮)さん:2006/09/16(土) 13:28:26
俺(173cm64k)もALINCOの65cmの使ってるけど、
一度空気入れたら数ヶ月はその大きさのままだよ。
不良品じゃないの?

805 :スリムななし(仮)さん:2006/09/17(日) 08:36:59
うちも同じアルインコの65cmだけど、803と同じだ。
すぐ抜けてふにゃーっとした感じになってくる。
そうか804のはそうじゃないのか…。
私もギムニクにしようかなーと思ってたよ。

806 :スリムななし(仮)さん:2006/09/17(日) 22:18:46
やっぱダイエット(引き締め)目的に使うなら、ボールを使ってスクワット
とか腹筋とかする必要があるかい?
ただばいんばいん跳ねたり、足離して乗っかって遊んでるだけじゃ
痩せないか。

807 :スリムななし(仮)さん:2006/09/18(月) 14:39:20
うむ、座ってるだけはほとんど体重体脂肪には影響しないようだ。実体験。

808 :スリムななし(仮)さん:2006/09/18(月) 23:07:06
小さいジムボール(25cmぐらい)をもってるんですが
空気を上手に入れられない・・・
誰か、ぱんぱんに入れられる方法おしえてもらえませんか?

809 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 02:08:58
わたしも小さいの持ってるけど
肺活量少なくてもどーにかなったよ?



810 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 11:03:18
>>809
ぱんぱんにするところまではいくんです
でも、そこで栓をしようとするときにどうしても
空気が漏れて、ボールがしぼんでしまうんです
どうやったら、空気を漏らさずにボールがぱんぱんの状態で
栓をすることができるんでしょうか・・・
これで悩んでるの、もしかして私だけですか?((( ゚Д゚)))

811 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 11:15:38
>>810
あーどうしてもちょっとしぼんじゃうのはしかたないかも
空気を入れるときにもう入らないぐらいまでパンッパンに入れておいて
片方の手の指でしっかり穴を押さえて少しずらして一気に栓をする!とかやったら
少しは空気の抜ける量を減らせると思うよ

812 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 11:55:42
>>811
まりがとん
やっぱりそうなんだ・・・
DVDとかで同じものを見てもぱんぱんになってるので
なんかやり方があるんだろうなぁとは思うんですけど・・・
慣れも必要ですね

813 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 17:14:32
1500円で55センチの安物を買って三週間。

足を床から離して出来るだけキープするのと、
少し足を開いて座って、肘をを膝の上に乗せて体重をかけるような体勢で、
爪先立ちを繰り返すような適当エクササイズを
テレビを見ながら毎日一時間位してたら、
腰周りと、足首〜ふくらはぎが引き締まってきた。

814 :スリムななし(仮)さん:2006/09/19(火) 23:01:37
55cmのやつ、どんなもんかなあって思って空気全部抜いて口で空気入れてみた。
3分くらいでぱんぱんになった。

815 :スリムななし(仮)さん:2006/09/22(金) 15:26:38
784氏のレスを読んでやってみた。
なんかサザエさんのOPの最後の
タマの腰振りを思い出したよ…


816 :スリムななし(仮)さん:2006/09/25(月) 07:01:13
バランスボールを使って、毎朝運動続けてたら
1週間でウエストと足首がサイズダウン。
「永井大のラクトレ!」っていうトレーニング本に載ってる
朝のラクトレ&朝のしっかりトレーニングだけやってる。
これ昼と夜のメニューも取り入れたらもっと効果出たかも?



817 :スリムななし(仮)さん:2006/09/25(月) 22:04:16
ttp://gym.taiiku.tsukuba.ac.jp/5taikai/hyokkori.mov
昨日テレビでやってたけど、こういう競技があるんだって。
スゴスw

818 :スリムななし(仮)さん:2006/09/25(月) 23:15:43
>>817
そういう創作ダンス、イライラする。

819 :スリムななし(仮)さん:2006/09/25(月) 23:18:53
>>817
黒バラかよ

820 :スリムななし(仮)さん:2006/09/26(火) 01:36:18
>>817
リズムに乗れてNEEEEEE!!!

821 :スリムななし(仮)さん:2006/09/26(火) 19:37:14
>>817はあまり好きではないが
黒バラの「男の勲章」は好きだw

822 :スリムななし(仮)さん:2006/09/29(金) 12:32:47
バランスディスク使ってる人はいないのかなぁ…
微妙に気になってるんだage

823 :スリムななし(仮)さん:2006/09/29(金) 12:45:04
バランスディスク持ってるよ。

824 :スリムななし(仮)さん:2006/09/29(金) 16:10:51
>788で悩んでた者です。やっとこさ、ギムニク55cm買いました!
思ったよりデカい!55cmにしてよかったです。
けど空気入れるのにひと苦労(;´Д`)
ちっちゃいポンプでヒコヒコ入れてるので、
まだ理想のサイズまで膨らませてません…。
空気入れがジムボールエクササイズの第一歩だったとは!

825 :スリムななし(仮)さん:2006/09/30(土) 02:21:18
>>824
俺みたいに口で入れると肺も鍛えられて一石二鳥

826 :スリムななし(仮)さん:2006/09/30(土) 09:07:16
へんなところが筋肉痛になりそう。。。

827 :スリムななし(仮)さん:2006/09/30(土) 11:58:15
>>824
みんなそう言うよねw

うちの65cmは空気抜けてきて座り心地が良くなりすぎてきたから
空気足さなきゃ・・・

828 :スリムななし(仮)さん:2006/09/30(土) 12:56:37
さっきガーリックトースト食べたんですが、
今から口で膨らまそうとするのは無謀でしょうか

829 :スリムななし(仮)さん:2006/09/30(土) 13:06:08
にんにくパワー

830 :スリムななし(仮)さん:2006/10/01(日) 01:37:25
【皇室】 皇后陛下、バランスボール体操のボールに乗り「難しいですね」と笑いかけられる
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1159626448/



831 :スリムななし(仮)さん:2006/10/01(日) 17:01:50
今日買ってきて椅子代わりに一時間ほど座ってるけど背筋使いすぎるw
慣れれば気にならなくなるのかな?

832 :スリムななし(仮)さん:2006/10/01(日) 19:14:32
背筋痛いのは最初の一日だけだったなぁ

833 :スリムななし(仮)さん:2006/10/01(日) 19:18:36
>>831
俺様ほどの強者になるとその上で睡眠をとることも可能になる。

834 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 09:27:52
>>831
慣れれば猫背で座れる。
ってダメじゃん自分(´・ω・`)

835 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 12:29:41
>>830
うをー!素晴らしいスレだね。貼ってくれてありがd
美智子様は本当に素敵なエピソードがたくさんおありで
そのどれもが心を和ませてくださる。
両陛下がいつまでもお元気で長生きされますよう…。

ってことで今日もバランスボールエクササイズ頑張るぞ。

836 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 19:33:30
汚い話で申し訳ないんですが、
ボールに座ってると、股が常に圧迫されますよね?
そのせいで股がかぶれたり黒ずんでしまったりしないか心配なのですが、
みなさんはそういう事はないですか??
あと、骨盤をぐるぐる回す運動をしてると、
たまに股の毛が引っ張られてイテテテテテてなるんですけど、
これも私だけでしょうか??変な話でほんとすみません!!


837 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 19:54:19
股は圧迫されませんが・・・
>>836はどういうポーズで座ってるのか不思議

838 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 20:34:11
>>836
ぐはっ!wwww
私も色素沈着とか心配しながらやってます。
あと毛が引っ張られるのも分かる。
たまにイテテッとなるよ。

839 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 20:47:18
色素沈着は気にしたことなかったけど、
股の毛はわかるw痛いよねw

840 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 21:07:12
裸かパンツ一丁で使ってるの???

841 :スリムななし(仮)さん:2006/10/02(月) 21:30:32
毛深いんです

842 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 00:21:18
汗をかくと、どうしてもお尻〜股がむれるし、
むれると毛も絡まりやすくなる気がします。
むしろパンツ一丁でやるほうが通気性が良くてていいかもしれないですね。
男性もいろいろ大変そうだなと思うのですが、そうでもないのかな?
間違えて自分のボールに乗っちゃったりして…ヘッヘッヘw

843 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 02:02:01
私はボールにバスタオルかけてその上に座ってるな
カバー代わりな感じで

すべるからちょっと難易度UPするけど、裸足の脚で乗ってペトペトするのが苦手なんで

844 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 17:44:31
ダイソーで買った安いの使ってるんだけど毎日空気入れないとしぼみます。
新しいの購入検討してますが
ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002ZLC5A/
これってどうですか?

845 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 19:00:10
ほぼパイパンな私は「イテテテ」がわかりません
長時間座ってると、股がムレてはきますが

846 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 22:21:21
これ乗る以外に何も運動してないのに、セブンの24インチが穿けるようになった・・・
ちなみに前は28インチでもパツパツでした。

ありがとうバランスボールありがとうぎむにく

847 :スリムななし(仮)さん:2006/10/03(火) 22:32:19
ボールの上でやる腹筋は、やりやすいし効きますね!
座るときの正しい姿勢っていうのがイマイチ分からないんですが、
足を浮かせて、尾てい骨でバランスを取る感じでやるのが
いちばん腹筋に効くような気がします。
あと、深く座って足を必死に浮かせると太ももに効く感じ!
頑張って毎日続けようと思います!

848 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 00:47:30
>>844
ここできくより、自分でリンク張ってるくらいだから
アマゾンのレヴュー見たほうがいいんじゃない?

849 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 05:56:55
>>266

俺は自分に合ったボールを見つけたくて、1000円の中国製、ALINCO、
シンテック、ギムニクフィット、ギムニクオプティと実際に購入して
試した暇人(笑)

で、あくまで個人的な感想は、この中だと1000円のは論外(笑)
ALINCOはギムニクオプティ、シンテックはギムニクフィットの廉価版
って感じ。十分使えると思うけど、やっぱりギムニク使ったら弾力性や
使い心地のよさでもう戻れないね(笑)エクササイズの効きも違うから、
同じ時間使うなら費用対効果でギムニクがお得だと思う。で、オプ
ティーと人気のフィットの違いは・・

・オプティー 長所 1、弾力性・反発力が強いから、エクササイズの
効きが強い 2、存在感がないから部屋に置いても気にならない
短所 1、さわり心地がゴム特有の肌に吸い付く感じがする 2、最初は
ややゴム臭い
・フィット 長所 1、さわり心地がさらさらして肌に吸い付かない 2、
部屋に置いても色的にインテリアにマッチ。但しオプティーより存在
感はある 短所 1、オプティーより弾力性・反発力ががやや弱い
2、最初からにおいが気にならない

って感じ。俺は有酸素運動として「きれいになるバランスボール」、
筋トレと全身エクササイズとして「バランスボールエクササイズ」
「FNCバランスコンディショニング」(どれも良書だと思う)を使っ
てるけど、フィットだと反発力がやや弱かったり、ボールに腰が沈ん
でしまう感じがいやでオプティーにした。さわり心地は気にならなか
ったし、ゴムのにおいも一週間もすれば抜けたしね。

でもこれは明らかに差があるレベルではなくて、個人の好みのレベル
程度の差だと思うんで、どちらか好きな方を選べばいいと思うよ。

850 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 06:37:30
849だけどちょっと補足。俺はPilatesを1年間やってダイエットはとっく
の昔に終わって基礎体力がついたんで、次は全身バランス力UPの
ためにわりとハードに筋トレメインでエクササイズしてる。だからオプ
ティーが合うのかもね。

何もやってなくて基礎体力のない初心者さんが、「ちょっとやってみ
ようかな・・」って感じで歪み矯正等ソフトにエクササイズするのなら、
負荷の弱いフィットがいいとも言えるかもね。

以上お役に立てれば幸いです。

851 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 10:08:44
>>846
どんな風に使用して、どのくらいの期間ででそう(28→24インチ)なりました?

852 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 13:03:50
>>851
家にいる間はずーーーっと座ってます。特別な動きとかはしてないです。
28インチを試着したのは1年以上前だけど、
乗り始めて2、3ヶ月ぐらいからいろんな服のウエストがゆるくなったなーと思ってました。
ボール使っていろいろ運動してたら、もっと早く細くなったんだろうと思いますが・・・

853 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 14:32:06
>>852
レスありがとうございます。
座ってるだけというのはちょっと以外でした。
でも生活の一部になって頑張らなくても続けられるのがいいのかもしれませんね。
わたしもやってみます!!

854 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:22:05
バランスボールに「ちゃんと」座るのって案外疲れる…
腰が痛くなるからすぐ猫背になっちゃうんだよね

855 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:38:15
疲れるってことは内側のいろんな筋肉がしっかり使われるからだYO
だんだん筋肉が鍛えられると、「ちゃんと」座ってるのが苦じゃなくなるYO
でも猫背に座ってたらまったく意味ないんだYO・・
腰が痛くなりそうになったら、腰から下だけを前後にぐにぐにと動かそう
そのためのボールだYO!

856 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:45:58
YOYOYOきめえYO

857 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:49:08
表現を和らげているんだYOw

858 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:49:46
きめえYO!YOはやめろYO!

859 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:53:35

お前が言いすぎ!

860 :スリムななし(仮)さん:2006/10/04(水) 23:54:21


   ( ゚д゚ ) 
 _(__つ/ ̄ ̄ ̄/_
   \/     /



861 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 00:03:22
>>859
おまえつまんねえYO!

862 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 00:27:41

   ( ゚д゚)
 _(__つ/ ̄ ̄ ̄/_
   \/     /
     ̄ ̄ ̄ ̄


   ( ゚д゚ ) 
 _(__つ/ ̄ ̄ ̄/_
   \/     /




863 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 06:19:21
YOY

864 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 14:48:36
>>849-850
266ではないけどありがとう参考になった。


最近ジムドーナツが気になっているのだけど
使ってみた人います?
http://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_443909.html?serverId=1
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000H083T8

865 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 17:12:42
ジムドーナッツ、うまそうだな。

866 :スリムななし(仮)さん:2006/10/05(木) 17:15:26
>>864
そんなに安定よくても意味あるのかなあ?

867 :スリムななし(仮)さん:2006/10/09(月) 11:54:03
あげますよ

>>864のジムドーナツはお尻が痛くならなさそうでいいね
座布団代わりに使えそう

868 :スリムななし(仮)さん:2006/10/10(火) 00:43:57
バランスボールのお陰でいい感じに締まってきたage
で、自己流じゃなくてDVDとか本でちゃんとやろうと思いたったのですが、
おすすめとかあったら教えて欲しいです。

>864
バランスディスクでPC使ってると酔っちゃう俺には
いいかも…〈ドーナッツ


869 :スリムななし(仮)さん:2006/10/10(火) 00:44:50
バランスボールのお陰でいい感じに締まってきたage
で、自己流じゃなくてDVDとか本でちゃんとやろうと思いたったのですが、
おすすめとかあったら教えて欲しいです。

>864
バランスディスクでPC使ってると酔っちゃう俺には
いいかも…〈ドーナッツ


870 :スリムななし(仮)さん:2006/10/10(火) 11:06:31
リーボック社製ジムボール65cmを昨日購入しました。
甘ったるい臭いがきつくて、吐き気がする…

とりあえずマニュアルの記載とおりに、3日間陰干しして様子見をしよう。

871 :スリムななし(仮)さん:2006/10/11(水) 10:49:13
「ぷっすま」で、バランスボールに空気を割れるまで入れるゲームやってた。
空気入れまくると、叩いたときの音が変わるのね。すごい乾いた音だった。

872 :スリムななし(仮)さん:2006/10/11(水) 10:55:41
>>871
どれくらい入ってた?

873 :スリムななし(仮)さん:2006/10/11(水) 22:15:41
>872
ボール表面に縦に亀裂が入る位入れてたよ

874 :スリムななし(仮)さん:2006/10/12(木) 00:28:41
近所のホームセンターで75cを買ってきた。(980円)
適当に空気入れたら65cくらいになったんでそこで入れるのをやめた。
座るとちょうどいい感じ。身長171c。
いやね、大きさで散々悩んだもんだから。

875 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 11:30:40
バランスディスクって、イスにクッションがわりにおいて座ってたら効果はボールと同じですか?



876 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 12:00:19
今調べてるんだけど、ギムニクでポンプつきのバランスディスク(ディスコシット)ってのはないのかな・・・
耐荷重が300kgとわかるのもギムニクだけだなぁ

877 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 12:54:58
バランスディスクを会社の椅子に置いてるが
蒸れが気になって長時間座ってられん。

878 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 12:58:59
>875
ギムニクのバランスディスクを使っているが、
ポンプが必要なほど空気入らないよ。

879 :870:2006/10/13(金) 17:01:44
3日経過しても、未だにツーんとした強烈な臭いが残るので返却することにしました。
この臭いは、気にならない人は気にならないんだろうね。
私は駄目だ…


880 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 21:14:12
>>878
あ、そうなんだ、ありがとう!
自転車の空気入れで十分なのかな。
39cmぐらいあるのってギムニクのしか見つからない

881 :スリムななし(仮)さん:2006/10/13(金) 22:23:27
>880
ディスクなら口で膨らませるぐらいだよ。

あと、空気入れのパワーは、専用品<自転車のポンプじゃないかなぁ??
ただしディスクの方は自転車の空気入れにつなげるアジャスターが付いてない。

882 :スリムななし(仮)さん:2006/10/16(月) 09:04:03
>>879
同じの使ってるよ〜。
確かに最初の頃は臭くてたまんなかったけど、気付いたら臭わなくなってる。
バランスボールとしては丈夫で優秀なほうだと思うけど、合わなくて残念だったねー。

883 :スリムななし(仮)さん:2006/10/19(木) 18:39:02
ぐりぐりやってるとケツの皮膚が擦れて痛い><

884 :スリムななし(仮)さん:2006/10/19(木) 23:14:18
>>883
バスタオルかなんかしいたらど?

885 :スリムななし(仮)さん:2006/10/23(月) 00:58:49
ジムボール社引きして400円で買って来ました!
今日から使おうと思います

よこにジムドーナツってあったけどあれはどうなんだろな

886 :スリムななし(仮)さん:2006/10/23(月) 22:38:03
一昨日から始めたけど、重度の乗り物酔い体質なせいか5分が限界。
具合悪くて横になること30分、それでも完全には治らない・・・。
もったいないけど諦めます。

887 :スリムななし(仮)さん:2006/10/24(火) 06:56:00
180pですが75p注文しますた
なんかデカけりゃいいってもんじゃないのね
普通に椅子代わりに使ってるだけでも効果ある?あんま結果報告がないみたいだけど…

888 :スリムななし(仮)さん:2006/10/24(火) 08:50:22
>>887

ありました、仕事中ずっと使用して1年ぐらいで
ウエストが4センチ減




889 :スリムななし(仮)さん:2006/10/24(火) 21:30:35
今日75pきた
意外と小さい…普通に足が付く…
さてどうやって鍛えよう?

890 :スリムななし(仮)さん:2006/10/25(水) 00:17:37
     /⌒ヽ⌒ヽ
    /    Y   i
   /    八  ヽ
  (   __//. ヽ,, ,)   Welcome to
  丶1    八.  !/
   ヽ、  八. .ソ     lll
     t((`Å`))     .,lll゙`
     /⌒lくV>ヽ    ,lll″   ,,,,,,,,.  lll  iii ;;;iiiii,:  ,,liiilii,i´ ;;;;;;;;;,
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    |'iii(  ) )i||
    |ii/| | /i/              紳士淑女の社交場、
    `' .| | |'                         ラウンジ
     / |\ \           http://etc3.2ch.net/entrance/

891 :スリムななし(仮)さん:2006/10/25(水) 00:18:08
     /⌒ヽ⌒ヽ
    /    Y   i
   /    八  ヽ
  (   __//. ヽ,, ,)   Welcome to
  丶1    八.  !/
   ヽ、  八. .ソ     lll
     t((`Å`))     .,lll゙`
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    `' .| | |'                         ラウンジ
     / |\ \           http://etc3.2ch.net/entrance/

892 :スリムななし(仮)さん:2006/10/25(水) 10:24:22
>>889
ボールに座ったとき、膝の角度が90度になればぴったりサイズ
トレーニングの仕方↓
ttp://www.cramer.co.jp/training/bb.html

893 :スリムななし(仮)さん:2006/10/25(水) 20:42:24
結構これでもかってくらいぎっちりいれないとサイズにならんよ
75cmだとPC机くらいの高さ?

894 :スリムななし(仮)さん:2006/10/26(木) 00:17:30
空気入れる時が一番鍛えられてる気分

895 :age:2006/10/26(木) 21:07:50
age

896 :スリムななし(仮)さん:2006/10/26(木) 21:08:43
age

897 :スリムななし(仮)さん:2006/11/01(水) 10:53:37
膝が90度になるまで空気いれたいが、なんか破裂しそうで怖い・・・

898 :スリムななし(仮)さん:2006/11/01(水) 21:54:01
身長164センチですが、65センチのだと机と合わないや。
55センチ買いなおそう

899 :スリムななし(仮)さん:2006/11/03(金) 21:25:02
たった今ボールに乗ってボヨンボヨンバランスとってたら後ろにひっくりがえって頭打った。。。。orz
頭への衝撃もかなりのモンだったが、自信のあったボールからの落下にショックを隠しきれない。

900 :スリムななし(仮)さん:2006/11/10(金) 18:54:19
前に65cmのジムボールを猫にやられて(けしかけた私が悪い)、
しばらく我慢してたんだけど、このたび買いなおした!
身長158cmで65はちょっと大きかったんで、今度はリーボックの
55cmにした。パソコン机にちょうどの椅子になりました。
やっぱこれが適正サイズだった。久しぶりにボヨンボヨ〜ン。
嬉しい楽しい。
でもなんか、椅子に座ってる時よりもお尻が冷たいよ…。

901 :スリムななし(仮)さん:2006/11/11(土) 14:43:37
厚手のパンツを履こう

902 :スリムななし(仮)さん:2006/11/12(日) 22:35:00
age

903 :(^ー^) ◆40OVsMs2IA :2006/11/12(日) 22:40:49
立つのが難しい人は膝立ちや両足浮かせて座ることでも十分に体幹もバランスも開発されるよ☆

904 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 07:02:53
もしかしてみんな立ってるの?
上に座ってぽよんぽよんはずんだり
腰ぐるぐる回してみたり
3時間くらいぶっ続けで座ってみたり
それだけで喜んでたのはもしかして私だけ…?

905 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 07:29:07
マジで言ってるわけ?
座ってたってダメに決まってるじゃん。
立つなら片足だし座るなら爪先立ちで上にしゃがまないと全然効果ないよ。

906 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 08:28:41
わろす

907 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 11:54:39
>>905
はあ?デタラメ言うのやめなよ・・・
ボールの上で逆立ちが普通でしょ。

908 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 21:48:26
それはやりすぎ。
>>905ぐらいで十分な運動量が稼げるよ。

909 :スリムななし(仮)さん:2006/11/13(月) 22:44:11
慣れれば乗って買い物にいけるよ

910 :スリムななし(仮)さん :2006/11/14(火) 01:12:29
ギムニク買ったんで椅子代わりに使ってるんだけど、三日目くらいに
ここ数年で最もデカいウンモが出た
「流れるのかコレ?」と心配だったが無事流れた

911 :スリムななし(仮)さん:2006/11/14(火) 02:34:05
お通じ良くなるよねー

旦那はバランスボールと言わず、「へんずボール」と呼んでる
「屁の出るボール」という意味らしい
熊本弁らしい

912 :スリムななし(仮)さん:2006/11/16(木) 13:32:47
熊本の人間だがそんな言葉聞いたことがない

913 :スリムななし(仮)さん:2006/11/20(月) 23:46:57
155cmで55cmのジムボール使用
屁がぷっぷか出るようになってしまったw
屁はだいぶ恥ずかしいが、便が毎日出るようになって嬉しい。

914 :スリムななし(仮)さん:2006/11/23(木) 19:14:07
私は、乗って骨盤ゆるゆる体操をやっている。


915 :スリムななし(仮)さん:2006/11/23(木) 22:10:19
ギムニクのパール55センチ買ったら低かったorz
パールのやつが特別軟らかいとかないよね?

916 :スリムななし(仮)さん:2006/11/24(金) 06:35:48
>>914
詳しく

917 :スリムななし(仮)さん:2006/11/24(金) 18:46:36
>>916 前にベリーベリーサタデーという番組で紹介されていたんだけど
骨盤が固かったりゆがんでいると痩せにくい体質になるから
骨盤をやわらかくすると痩せたい質になると紹介されていた。
やり方は簡単。ボールに乗って左右ゆらゆらおしりをふるだけ。
大体5分から10分もやればいいと思う。この時、肩をふらないように

918 :スリムななし(仮)さん:2006/11/25(土) 19:43:45
>>915
55って思ったより小さいね。60センチがあればな…

919 :スリムななし(仮)さん:2006/11/25(土) 23:32:56
だから65にしろって言ったのに・・・

920 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 02:27:19
>>915
身長どれ位ですか?

921 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 12:23:48
>>920
158センチ、膝下40センチです。
体重のせいもあるけど、お尻の方が低くなります。

座面35センチくらいしかないから、ひざが直角にならない。
椅子代わりにするには机の高さが胸のあたりになる。
運動するだけなら困らないけど、椅子代わりに生活するには低かった。orz

922 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 13:52:33
PCデスクとかの椅子にするなら65cmって書いてあったね
65cmは空気の入れ方で低くできるけど
55cmを大きくはできないから・・・
私も身長157cmですが65cm愛用中です
ジーンズのサイズ大幅ダウンと細身のロングブーツ履けるようになったのが
最高に嬉しい

923 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 17:19:08
>>922
ボールでどんな運動した?下半身全く変わらん…

924 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 20:41:49
ボールの中に入ってぴょんぴょん飛び跳ねる運動。

925 :スリムななし(仮)さん:2006/11/26(日) 23:21:45
>>922
ジーンズのサイズ大幅ダウンを詳しくどうぞプリーズ

926 :スリムななし(仮)さん:2006/11/27(月) 00:34:16
筋トレで足の筋肉が発達して足が短くなったんだよ。

927 :922:2006/11/27(月) 10:55:08
>>923
運動というか、座ってひたすら骨盤を前後左右にゆらゆらしてます
ただ家で仕事用の椅子に使ってるので、1日8時間以上座ってるかも
あとは全身ストレッチをまめにしています

>>925
普通のデニムは29インチ→27インチ(ストレッチなら24インチ)
GAPなら4〜6→1
太ももマイナス7センチ、ふくらはぎマイナス3センチです
スキニーデニムとブーツが履ける喜び・・・

928 :スリムななし(仮)さん:2006/11/27(月) 13:16:05
>>921
ギムニクの55は直径最大50cmまで空気を入れられるけど?
素材がしっかりしていて伸びにくいので、時間をおいて何度かに分けて空気を入れてみ。

929 :スリムななし(仮)さん:2006/11/27(月) 14:41:19
身長156で、55に乗ってちょうどパソコンに向かえている私は、
足が短くて胴が長いのだろうか… まぁ確かに…

930 :スリムななし(仮)さん:2006/11/28(火) 20:39:38
>>927
情報サンクス。ゆらゆらするとき足は床につけてますか?
スキニー裏山ー

931 :スリムななし(仮)さん:2006/11/29(水) 14:49:03
昨日夜中のテレビで矢口真里が乗ってた。
その矢口用のボールの上で
自称「バランスボールは初めて」の劇団ひとりが
四つん這いになってたので驚いた。
ちょっと頑張れば正座も出来そうな勢いだった。
もしもホントに「初めて」ならスゴイかも。

932 :スリムななし(仮)さん:2006/11/29(水) 20:04:57
あと30分位で届くのでWKTKが止まらない・・w

933 :スリムななし(仮)さん:2006/11/30(木) 10:32:38
ワクテカは半角でお願いします

934 :スリムななし(仮)さん:2006/12/03(日) 19:19:34
いやいや
ワクテカは小文字でお願いします、だろ

935 :スリムななし(仮)さん:2006/12/06(水) 20:24:32
あと10分だね!
こっちもどきどきしてきましたよ

936 :スリムななし(仮)さん:2006/12/06(水) 21:09:17
>>935
一週間前のなwww

937 :スリムななし(仮)さん:2006/12/11(月) 00:31:47
自然に空気って抜けてる?

938 :スリムななし(仮)さん:2006/12/11(月) 00:57:54
うん

939 :スリムななし(仮)さん:2006/12/16(土) 22:35:29
た、倒れた!後ろに!びっくりした!!

940 :スリムななし(仮)さん:2006/12/17(日) 19:10:36
この季節、こたつでパソコンやってると、どうしても腕やら腰やらが痛くなる。
座椅子使ってもつい体育ずわりしてしまうので、効果ゼロでずっと悩んでました。

でも、このスレで椅子としても使えると知って、
試しにギムニクの900円位のちっちゃい奴を買ってみました。
毎日使ってて、もう1ヶ月近くになるけど、どこも悪くならないし、
これのおかげか1日最低でも100g体重減ってていい感じ。

941 :スリムななし(仮)さん:2006/12/17(日) 20:37:27
そんなちっちゃいのを床においた場合、どうやって座ってるの?
足はどうしてるの?

942 :940:2006/12/17(日) 22:21:42
>>941
ほんのちょっと座高がある座椅子に座ってるイメージ。
足は前に投げ出して、ひざから下はまっすぐのばしたり、
軽い正座みたいな状態にしたりあぐらかいたり色々。
正座やあぐらは体重がほとんどかからないから通常よりも楽。

高さ調整のため座布団2枚敷いてるけど、
不便さを感じた事はないです。

943 :スリムななし(仮)さん:2006/12/17(日) 23:25:24
>>940

よかったら何センチのものか教えてください。

944 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 09:01:38
直径20〜26cmです。
座ったら12cmくらい。
どこの店に行ってもこのサイズがなかったんで楽天で買いました。

945 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 11:21:35
ええーそんなにへこむんだ!(@_@)
小さくてもゆらゆらしたりできますか?

ちょっと欲しいけど、正座やあぐらに近い姿勢となると
骨盤に悪くないかがちょっと心配・・・

946 :943:2006/12/18(月) 14:55:02
>>944

教えてくれてありがd。
ギムニク ソフトジムってやつかな?
良さそだからポチってみました。
楽しみだな〜



947 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 17:22:35
参考までに…

101 :名無し会員さん:2006/12/12(火) 17:07:22 ID:yxPaYszI
小さいのも大きいのも両方持ってて、
床に座るときは小、机に座る時は大、って使い分けてたんだけど、
骨盤が立ってない状態でずっと使ってたから、
腰椎のアーチがなくなってきちゃった…。
みなさんもお気をつけて。
102 :名無し会員さん:2006/12/12(火) 17:07:58 ID:yxPaYszI
あ、机に座る、じゃなくて机に向かう、でした。


948 :940:2006/12/18(月) 17:23:25
>>945
ゆらゆらできますよ。
>>942にも書いてるけど、正座とかあぐらだけじゃなくて、好きに色々座れるよ。
骨盤がどうとかはわからん。

>>944
それそれ。

949 :940:2006/12/18(月) 18:55:24
・・って書いてたら、尻の下で突然ボールが破裂しました。
何故。さようなら・・。

950 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 19:17:52
チョコラングドシャ吹いたwww

951 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 20:31:45
すごい、最強のオチが・・・・!!!w
1か月の命だったんだね・・・合掌w

952 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 20:56:54
おもしれー^^

953 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 20:58:08
>>940
体重何`?

954 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 21:10:57
マジレスすると、>>944のサイズのボールは足に挟んだり手に持って使うためのもので
上に座ったりする用途は想定されてないと思うよ
だからそこまでへこんじゃうんじゃないかな>直径20〜26cm→座ったら12cm

955 :940:2006/12/18(月) 22:56:24
体重64キロ。
というかよくよく考えたら18日間しか使ってねえ。

>>954
ここ3日位、椅子変わりにプラスして
激しい横腰ふり運動して遊んでたせいもあるのかも。
割れた当時はただ乗ってるだけだったけどね。

今までで一番の座椅子だったからショックだ。
ボール抜きで座るようになったとたん肩が痛いよ。

956 :スリムななし(仮)さん:2006/12/18(月) 23:09:25
ギムニクディスコシットにしとけ。

957 :スリムななし(仮)さん:2006/12/19(火) 01:59:17
ろ、ろくじゅうよんきろはさすがにボールが可哀想・・・
拷問だ・・・

958 :946:2006/12/19(火) 16:40:42
届いた!
ギムニクソフトジム。

座ることはちゃんと想定してあるみたいですよ。
いすの上に乗せてその上に座ったり
床の上において座ったり、
そういう画像がたくさんありました。
長距離の移動時とかおしりが痛くなりにくいとか。
あと椅子と背中の間にはさんでも楽みたいです。
耐荷重200キロとあります。

ただ空気の量は使い方によって調節したほうがよいのかも。

気に入りました!
骨盤の話は背中をまるめて座ると
良くないってことなのかな・・?

959 :スリムななし(仮)さん:2006/12/19(火) 20:54:01
>>101が何を言ってるのかがそもそもよく分からないんだけど、
私の持ってる「キレイになるバランスボール」DVDムックだと、
正しい姿勢ってのが、尾てい骨と恥骨の辺りを両手でサンドするようにさわって
両手が地面に垂直になるようにすわってちょ、という指導があるよ。
ご参考まで☆

ちなみにこのDVDは弾む運動が多くて、むちゃ楽しい。
骨盤回しとか効きそうだし。脚の付けねのストレッチとかもすごくすっきりしましたよん

960 :スリムななし(仮)さん:2006/12/19(火) 20:55:21
あらやだw 101っては他板のスレだったのね。
>>947でよろしくです。

961 :スリムななし(仮)さん:2006/12/19(火) 22:19:34
>>959>>958
骨盤を立てるというのは骨盤を床に対して垂直にするということです

腰椎のアーチ = 横から見たときの背中からヒップにかけての腰のカーブです
ブラジル人や黒人の女性はカーブがきつく美しいですよね

猫背にしていると必然的に骨盤は後屈します → 続けているとカーブがなくなり扁平なヒップになります

感覚的に骨盤の角度が自分で分からない人は>>959のような方法でも良いでしょう


962 :958:2006/12/20(水) 13:54:44
>>959 >>961

わかりやすく教えてもらって嬉しいです。
ありがとう。


963 :スリムななし(仮)さん:2006/12/21(木) 15:32:46
骨盤のカーブとの関係は知らないけど、主婦の友社からでてるバランスボールダイエットって本には体の歪みチェックがあって、

仰向けに寝て手が入るほど腰が浮いてると腰椎が過度に前に湾曲してる

って載ってる。カーブありすぎるのも太る原因みたいだよ。

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