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リバした人が再び頑張るスレ part2

1 :スリムななし(仮)さん:04/12/18 15:00:52
2がないようなので立てて見ました。

ダイエットして一度は痩せたけど、リバしてしまった方
もう一度チャレンジしてみませんか?

以前の経験を生かしてダイエット
以前と違う方法でダイエット
それでも以前と同じ方法でダイエット・・・

もちろん方法は自由です


一緒にもう一度頑張って
あ の 頃 に 戻 り ま せ ん か ?


2 :スリムななし(仮)さん:04/12/18 15:01:24
というわけで2

3 :スリムななし(仮)さん:04/12/19 15:11:55
ttp://bwtd.com/cgi-bin/diary/view.cgi?no=2305

4 :スリムななし(仮)さん:04/12/20 03:11:06
わぁー仲間に入れて下さい!
44sから48sまでリバっちゃいました。
とりあえず明日から野菜中心、ウォーキングでがんがります!

5 :4:04/12/21 02:27:50
とりあえず今日は野菜中心の食生活でした。
ウォーキングは時間がなくて出来なかったorz
朝計ったら47.1 目標45

6 :スリムななし(仮)さん:04/12/21 09:28:18
半年で14キロ痩せて、その後3ヶ月で4キロ戻ってしまいました・・・・。
なんかもう自暴自棄になりかけていたのですが、
友達に叱咤激励されて目が覚めた。
とりあえずマイナス2キロ、短期で頑張ります。
その後またゆっくりマイナス2キロ・・・・が予定。

あんなに苦しかったんだからもう二度と太ったりしないぞと思っていたのに、
気がゆるんでくると、目の前の快楽に溺れていたわたし。もうやめます。

私もともと甘いものとかあんまり好きじゃなくてほとんど食べなかったんですが、
ダイエットしてから甘いものが大好きに・・・・。
長いこと糖分を制限してたからその反動かも。
ダイエットしてた頃は甘いものが好きじゃないってことで多少楽だったんだけど、
甘いものまで好きになっちゃって、もう悲しい。
こういう人いませんか。

7 :スリムななし(仮)さん:04/12/21 10:06:53
去年13キロ落したけど
今年なにもしてなかったら、じわりじわりと増えて4キロ増!
手遅れにならないうちに早々に手を打ちたい所存です

胃が大分大きくなっててご飯減らすのが辛いよー

8 :スリムななし(仮)さん:04/12/21 20:22:01
1年前72→半年前63→5ヶ月前72
10月から再び減量初めて現在65kg

標準体重目指してがんばろう。

9 :4:04/12/22 01:24:10
ウォーキング20分
野菜中心の食生活。
朝測定 46.6

10 :4:04/12/23 01:45:18
ウォーキングゼロ、筋トレ20分
野菜中心。
朝測定45.5
水分だとしても嬉しい 餅上がる。

11 :4:04/12/24 02:33:23
ウォーキング1時間
朝測定45.8

クリスマス&年末年始の誘惑に勝てるだろうか;

12 :スリムななし(仮)さん:04/12/24 09:17:49
>4
野菜中心の食生活じゃ何食べてるかワカンネ

13 :4:04/12/25 02:44:22
>>12
もやし、キャベツ、白菜等の炒め物を食べています。
今日は45.7でした マターリがんがるぞ!

14 :スリムななし(仮)さん:04/12/25 12:34:45
>13
クリスマスの誘惑には勝ってるみたいだね

漏れもガンガルヨ

15 :4:04/12/26 00:01:16
今日はクリスマスパーティーでチキンとか
割とたくさん食べてしまった…
甘い物はポッキーデコレ3本でとどまった。←コレは良し。
ウォーキング1時間。
でも明日の体重がチョト心配
今日の朝は45.9でした。

>>14サンもがんがって!

16 :4:04/12/28 19:16:03
46.4…
なんで増えてるんだろ(泣
あんまり食べてないのに
運動もしてるのに…

17 :スリムななし(仮)さん:04/12/29 11:36:57
そりゃアンタ「あんまり食べてない」からでしょ。
基礎代謝が大幅に下がってる予感。

18 :スリムななし(仮)さん:04/12/29 15:53:47
正月にきをつけてね。
丸餅1つ300kcalくらいだった希ガス。

19 :4:04/12/30 02:00:06
>>17 Σガーン。。どうしたら良いのでしょうか。。
   もっと食べた方が良いのでしょうか?

>>18 はい、気を付けます。ありがd

20 :スリムななし(仮)さん:04/12/30 11:52:09
みかんでも食べるかな・・・

21 :スリムななし(仮)さん:04/12/30 15:18:12
リバりました。明日は午前掃除→午後ジム行ってきます。甘い物がやめられない…。今日ここに砂糖断ちを宣言します。目標マイナス8`でつ。

22 :スリムななし(仮)さん:04/12/30 15:22:11
49キロ→64キロ→49キロ→現在58キロ

頑張ります。

23 :スリムななし(仮)さん:05/01/01 18:49:45
痩せると調子こいて
(友達には見栄をはって勝手に痩せた〜と言ってしまう。)
大量にお菓子を食べるくせ直したい・・・

24 :スリムななし(仮)さん:05/01/02 08:56:21
餅アレルギーなので正月はミカンが友達。

>>23
同じだ・・・

25 :スリムななし(仮)さん:05/01/02 11:30:46
>>6
私と同じだ・・・。
私ももともとは甘いものは好きではなかったのに
ダイエット中に炭水化物を控えたせいか、からだが糖分を
ものすごく欲しがるようになってしまったorz
甘いものが食べたくて食べたくて仕方がなかったけど、
今は、炭水化物多少控えめくらいの量にもどしたら
甘いものに対する執着もなくなりました。

26 :スリムななし(仮)さん:05/01/02 17:46:53
>>6
>>25
炭水化物はどの程度制限していたんですか?
一切食べないとか?

27 :スリムななし(仮)さん:05/01/03 02:27:45
25です。
私の場合はダイエット前にご飯を3食とも食べていたのを、
朝だけにして、昼と夜は白米はたべませんでした。
朝はきちんと白米をとっているにもかかわらず、糖質に対する欲求がすごかったです。
今は朝と昼に米をたべて夜は米なしおかずのみでやってます。


28 :スリムななし(仮)さん:05/01/03 07:39:13
>>27
そんなに軽い制限でも反動って来るもんなんですね〜コワイコワイ。
参考にします、ありがとう。

29 :スリムななし(仮)さん:05/01/03 15:47:14
159cm47kg→38kg。半年で。
仕事のストレスで。今は49kg。
仕事やめたらすっかりリバった。
なんでちょうどいい時で止まらないのか。
今年は頑張る。

30 :スリムななし(仮)さん:05/01/04 00:07:28
仕事辞めると太るの一緒だ。原因はヒキコモリ。

31 :スリムななし(仮)さん:05/01/04 00:16:24
ただの美人だよな

32 :スリムななし(仮)さん:05/01/04 03:18:08
寒いし動きたくない

33 :スリムななし(仮)さん:05/01/07 21:40:58
そんなこといってるとリバ

34 :スリムななし(仮)さん:05/01/08 00:40:41
だよね

35 :スリムななし(仮)さん:05/01/11 00:43:33
やっぱりツライ思いをして体重減らすと確実にリバるね。
最近出来る限り「無理しない」ダイエットをするようにしてる。
ドカ食いだけしないよう気をつけて、カロリー計算も適当。
そのかわりストレッチと筋トレは毎日(少しでも)必ずやる。
減りは遅いけどちゃんと痩せてくよ。

で、精白米ってGI高い炭水化物で太りやすいはずだけど、
私はなぜか米食べると逆に太らない気がする。
もちろん丼飯三杯とか食べてたら太るだろうけど、
なんか、食事の中に米があると、全体的に食べる量が減る。
私の場合だけど・・・

36 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 11:12:43
リバするとモチが下がる・・・

37 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 13:14:28
1年かけて60→46まで減らしたのに、また1年かけて58に戻っちゃった。。
周りには「ちょうど良い体重でダイエット、ストップすればよかったのに」
「ダイエット成功したのにまだ食事制限ばっかしてるからリバするんだ」
と言われた。。

なんでこれからは無理しないで行こうと決意。とりあえず50キロが目標でつ。
ちなみに身長は165。

38 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 13:17:27
どんな方法で再挑戦してますか?

自分は48`→63`→49`→55`

ジワジワを来てます。

以前はいろいろな方法でダイエットしました。
一体何が良くて痩せたかわかりません。
でも、今はそんなパワーがなく、楽して痩せようと
セコイことを考えてます。



39 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 13:54:53
ラクっていうか無理しないで
毎日ちょっと頑張れば続けられるものじゃないと
またリバると思う。

40 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 13:55:34
58→半年で50→3年で63…orz

41 :スリムななし(仮)さん:05/01/17 14:15:09
165センチで50キロって、痩せ過ぎでは…。体にメリハリついてれば、56キロくらいがいいのでは?

42 :37:05/01/17 15:41:09
>>38 私は食事を朝しっかり取って、昼は軽め、夜にお野菜いっぱいの
メニューにして1日1500キロカロリーにしてます。
あと寝る前のストレッチと腹筋でじわじわ行ければいいなぁ、と。

>>41 そうなのかな、じゃあメリハリ出てきたら維持に努めないと。。
今はまだハリハリって感じです。部分痩せも勉強しないと!

43 :スリムななし(仮)さん:05/01/18 18:19:57
もう何をやっても痩せない
三日断食しても一度食べ出すともう止まらない
今年に入ってベルトの穴が四つも広がった
もう氏に体

44 :スリムななし(仮)さん:05/01/18 23:13:04
まぁ落ち着けよ。
今年はまだ18日しか経ってないが、
本当に4つも広がったのか?
あと断食はヤメロ。それはダイエットでも何でもないんだよ。


45 :スリムななし(仮)さん:05/01/18 23:35:25
「もうどうでもいいやー」とリバしてて、美容板からも遠ざかってました。
でももう頑張らないと!!最近の写真を見て驚愕。
2002年辺り69`→去年の夏46`→現在55`(多分)

道のりは長いが、コツコツ頑張る!!

46 :スリムななし(仮)さん:05/01/19 22:39:44
そう思えたところがすごいぞ。
有言実行でガムバレ

47 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 00:33:56
いちど10キロくらい痩せたが5年くらいでかなり戻った。
でも好きな男ができたのでまた痩せまつ。今度は
健康的に運動とヘルシーメニューでちょっとずつやります。
お前、待っててください。

48 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 21:30:39
お前って誰だよw

49 :スリムななし(仮)さん:05/01/20 23:42:09
好きな男のことだろ。
って中学校の国語の代名詞の問題みたいだな。

50 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 01:05:19
お前ワロタw

51 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 12:26:59
●前スレ
リバした人が再び頑張るスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065270406/
http://fun.kz/test/read.cgi/diet/1065270406/

52 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 16:09:26
>>51
すごいね。
下のってどういう処理してるの?

53 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 16:53:25
さあ・・・どういう処理してるんだろう?

重くてもいいなら
http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/diet/1065270406/
2ch専用ブラウザ用datなら
http://fun.kz/diet/dat/1065270406.dat
というのもある。

54 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 17:00:41
ダイエットして体重を二年維持すれば、リバしにくくなりますょ。私が、そうでした。みなさん頑張ってください。

55 :スリムななし(仮)さん:05/01/21 23:19:05
>>54
19〜20歳のころ、9ヶ月ほどかけて60→45kgにダイエットし、
25歳まで維持したけど、リバりましたよ。
25歳で婚約してた彼氏に突然フラれたためヤケになった
ってのもありますが。

56 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 14:29:03
>>55
私も3年維持したけどリバったー。
54はまだ10代〜20代前半なのでしょう。
25歳過ぎると体質が変わってきて太りやすくなる(特に腹まわり)。
基礎代謝も落ちてくるし・・・。
クヨクヨしてても仕方ないから頑張るけどねっ。

57 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 14:52:57
がんばれ。リバったあとにモチベーション立て直してまたがんばろうと思える
それだけでもエライと思うよ。

58 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 19:40:50
身長159cm、2年前66kg。ダイエットして55kgまでがんばった。
でも最近リバってしまい59まで・・。もうダメかと思ったけど、
ここのおかげ!がんばろうと思った。ちなみに30代後半。
くじけそうになったら、またここみてモチべ立て直すよ☆


59 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 19:49:28
>>55それはリバじゃないんじゃないの?
ただのヤケ食い?による体重増加、別にダイエットしてない人だって食べれば太るでしょ?
ダイエット中の生活から普通の生活に戻した再に体重が増えることを
リバウンドというんじゃなかろうか?1年も2年も後に体重増えたってのはリバウンドじゃないと思う

60 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 20:08:19
うん、リバじゃないね。

61 :スリムななし(仮)さん:05/01/22 20:15:12
55はリバとは言わない。

62 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 01:41:52
去年の春頃までは、ダイエットしてるわけでもなく食べ過ぎるわけでもなく
普通に生活していて48キロでした。固定というやつ?

しかしそれからひきこもり過食になり、ぐんぐん増えて
八月→56キロ
九月(やばさを感じダイエット)→50キロ
十一月(お決まりのリバ)→60キロ
十二月(再びダイエット)→55キロ
そして今、さらにリバって62キロ…

もう、何がなんだかわかりません。
重い思い重い。

63 :スリムななし(仮)さん:05/01/23 09:22:26
リバウンドの見本みたいな人だ。

どんなダイエットして、
リバのきっかけは?

64 :スリムななし(仮)さん:05/01/24 01:08:49
>>62
あまり悲観せず、共に少しずつ頑張ろー!!
リバると自分が嫌いになって「もうどうでもいいや」って感じで
余計に過食しちゃうよね。

65 :62:05/01/24 04:23:15
ダイエット方法は
・毎日ジムに通って有酸素運動と筋トレ(計3時間ぐらい)
・半身浴1時間
・食事は、朝は普通に食べる(和食)、昼はなし、夜は青汁や豆乳など飲み物のみ、間食はなし
・水を2リットル
こんな感じでした。痩せるためだけに一日を過ごしてました。

リバのきっかけは、単純ですが気の緩みです。
1度目のダイエットの時は好きな人に会うため(結局ふられた)
2度目の時はコンパのため(結局相手にされず)と
それぞれ痩せる目標があったのですが
そのイベントが過ぎ目標がなくなってしまうと気が緩んで食べてしまい
それによってすこしでも体重が増えるともういいやって感じで、済し崩し的に…みたいな。
ほんと、ただの駄目人間です。

>>64
ありがとう。
とりあえず、しばらくダイエットのことは忘れて
健康的な生活をできるようにしたいと思います。ってこんな時間に起きてちゃいけないけどw

66 :スリムななし(仮)さん:05/01/24 07:14:34
>>65
食事方法見直したほうがいいよ。
同じ方法でやったら、どんなに気を引き締めてかかっても
またリバするのは目に見えてる。
せっかくリバしたんだから(?)
もう2度とリバらないように、その経験から学習しないともったいないよ。

67 ::05/01/31 19:22:04
春から秋にかけて5〜6キロ痩せて、どうやめていいか分からずに続けてて、失恋で過食にスイッチが入りました。見事リバ!ダイエットって、やめるタイミングがまったく分からない。

68 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 02:30:18
61キロから48キロ
三年維持できたけど
最近53キロまでふくれあがる。
やべえ

69 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 02:48:45
一度痩せてリバした場合、再び頑張ってまた痩せ始めても
以前痩せたときに比べたら今は相当デブなんだと思うと悲しい気持ちになってやる気が萎える・・
だからといってこのままでいたらもっと最悪なんだけど。ハァ

70 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 15:39:49
身長159
体重64→42→50
一カ月半でこの増え方、ヤバっ!!
痩せないと…

71 :スリムななし(仮)さん:05/02/01 17:09:22
>70
私と同じ体重&身長。どうやって42までもっていった?
すごいなぁ(><) どのくらいかかりました?
40s台キープ、がんばって下さい!

72 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 19:16:15
>>70
42キロのときの体調どうでした?
痩せすぎとかいわれませんでした?

73 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 20:01:37
60→55→75→65→70
55キロの時は体が軽くて、一番楽だった。
身長は165しかないからデブにはかわりないが、
自分的に満足できてたからよかった。
まずは頑張って60キロに戻そうと思う。

今月中にとりあえず5キロおとすべ!

74 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 22:17:48
60→65
うはwwwやべwww運動しまくりんぐwwww

75 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 22:31:46
素朴な疑問なんだけど
短期間でリバする場合、やっぱり食べ過ぎちゃうの?
それとも、無理なダイエットをしたせいで
普通に食べてても吸収されまくっていやおうなく太る

76 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 22:56:13
両方だよ。
体も肉つきやすくなるし
脳がいかれてて衝動に抗えなくなる

77 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 22:59:22
私は、二ヶ月くらいで4キロやせて、
ニ週間くらい毎日かれーらいす、すし、ぴざ。一人で6枚とかくってたら(毎日このメニュー)
二週間で4キロもどった。
すげえー

78 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 23:32:44
>>77
そのメニューを選ばないようにはできんの?
明らかにダメって最初からわかってるのに。

79 :スリムななし(仮)さん:05/02/02 23:36:15
寿司はまだいいが、カレーとピザはまじやば

80 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 00:50:37
だめだと頭でも体でもわかっているのに衝動を止められない気持ちはわかるよ・・・
だから結局デブなんだと言われればそうだけど。

81 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 01:26:45
164センチで74→64→54→50→69になりましたorz
今何となくダイエット中…年内には54にしたい。それ以上痩せると体壊しやすくなる…

82 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 02:24:52
19kgリバか
もっと早くとめられなかったのか

83 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 09:17:01
半年かけて9kg減らしたのに一ヶ月もしないで元通りです
あの努力は何だったんだろうってモチ下がりまくりで
前はこまめな運動や間食を我慢するのも楽しかったのに
今は何にもする気になれない……

リバウンドを『繰り返してる』人や
再挑戦して成功した人って自分からすると偉いって思います

84 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 10:35:24
1ヶ月の過ちなら2ヶ月で取り戻せそうに思えるけど。
1ヶ月もしないで9kg増って元々ダイエット法間違ってない?
元々”脂肪”は9kg減ってなかったのでは?
暴食してしまうような厳しいダイエットだったのでは?

85 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 13:17:54
>>83
どうやったら一ヶ月で9キロ増えたのか知りたい・・・・。
煽りではなく、参考に。

86 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 13:33:13
我を忘れて食べたのでしょう

87 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 13:36:00
過食症になれば1ヶ月20`も余裕ですよ

88 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 15:08:24
>>25
久々に見に来たら同じ人がいて嬉しかった6です。
一時期ほんとに甘いもの好きになって、コンビニでベビーシュークリーム1袋と、
チョコスナック1袋、アイス2個、菓子パン1個とか買ってきて4時間ぐらいで完食したりしてました。
それも3日に1回ぐらい・・・。

2週間前から気を取り直し、緩やかにダイエット再開し、とりあえず2キロぐらい減りました。
ダイエットといっても、間食しない、ご飯は1膳でやめる程度のごくごく軽いもの。

で、ふと考えると甘いものへの郷愁はいつのまにかなくなってました。
ちゃんとダイエットしてたのが9月末ぐらいまでの半年間で、
甘いものが無性に食べたくなってたのが年末ぐらいまででした。
やっぱりダイエット中の飢餓感がじわじわと来てたみたいです。
この程度ですんでよかったです。



89 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 15:18:13
>>26
6です。私の場合は半年ダイエットしてたんですが、最初の一ヶ月ぐらいは
低カロリーで、炭水化物はあまり食べませんでした。
でもその後の5ヶ月はご飯食べてましたね。もともと炭水化物が好きなので、
とても我慢できないと思って。
最後の二ヶ月ぐらいは、ダイエットというより単なる粗食でした。
毎食ご飯1膳ずつで、納豆とか魚とか肉野菜いためとか鍋とか。

ダイエット終わってからも同じような粗食をしてたんで、最後のほうは曖昧です。
単に最初の目標体重達成して、「もう痩せなくてもいいや」と思った時点で一応終了したって感じです。

しばらくして・・・危機感が薄れてきたんでしょう、多少食べても太らないしいいか、って感じで。
で、禁断のコンビニに行くようになると、ズルズルと・・・。
もともと甘いもの好きじゃなくてほとんど食べてなかったのに、
久々に甘いもの食べると「こんなにうまかったのか!」と目覚めたって感じでした。
年末あたりはほんとに食にとりつかれてるんじゃないかと疑うぐらい「食べたい食べたい」と思ってた。
正気にもどれてほっとしてます。

90 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 16:15:05
>>89
油断した時がリバウンドの始まりですねー。
久しぶりに味わった甘いものって、世界が変わるくらいおいしく感じますよね。
お互いがんばりましょう。

私は
65→52→55→47→52→59→52→59
って感じの体重変動を、ここ6年繰り返してます。
甘いものそんなに好きでもないのに、精神的にストレスを感じると
食べ初めて太るので、心を入れ替えてまた体重戻します。

91 :スリムななし(仮)さん:05/02/03 16:29:04
>>90
ですねー。砂糖の甘さに感動してましたもん。
私の減量後の体重は約50キロで、年末の菓子食いと単なるご飯の大食らい・・毎食2膳
(元々炭水化物食べ過ぎで太ってたのです)で太り、
53・8キロにまでなった時に「こんなんじゃ元の木阿弥じゃないか!」と我に返り、
今はなんとか51キロまで戻しました。あと1キロがまた減らねー!

でも、元々甘いもの好きじゃない人はやっぱりダイエット自体ちょい気が楽だと思います。
甘いもの好きな人は、好きじゃない人に比べて倍ぐらいの辛さを感じてるような気がする。
再び甘いものに興味がなくなった今は、ほんと楽になりました。
私が戦う相手は白米のみです。戦うっていっても普通の人の量に抑えるっていうだけで・・・
単に「おかわりしない」ってことが戦いなんですよ。やれやれ。


92 :スリムななし(仮)さん:05/02/04 19:01:41
>>88-89
ちょっと衝撃を受けた。
甘いものもストレスにならないように適度に取り入れよう。

ストレスとか忍耐の反動って恐ろしいっすね。

93 :スリムななし(仮)さん:05/02/04 19:03:17
>>89
ちなみに「正気に戻れた」のは何がきっかけだったんですか?
努力したんですか?それとも自然に?

94 :スリムななし(仮)さん:05/02/05 06:04:07
ダイエット食品に1万円かけて
やっと5キロやせたのに
あ!っというまに元どおり
体重より、ダイエットにかけたお金が無だだよね
やはり痩せたら、3ヶ月は我慢しないと駄目なんだね

95 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 13:46:14
ダイエット食品で痩せた後のリバって
痩せる前より体がだらしない太り方になる。
ぶよぶよがヒドイと言うか・・・。

96 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 15:30:47
>>95
ダイエット食品っていろいろあるけどどういう種類のやつ?
カロリーカット系?置き換え系?

97 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 16:15:44
>>94じゃないけど、ダイエット食品はカロリーカット系だろうと
置換え系だろうと、よっぽど気をつけられる人じゃない限り
必ずリバると思うよ。

私もダイエット食品+負荷の大きすぎる運動で15キロ痩せた経験があるんだけど
ダイエット終わったあと、普通の食事しただけで太るようになってた。
しかも、>>95の言う通り、すごいだらしない体になって、あっという間に5キロ増えた。
水泳の選手やってたんで、体重の割りにはたるんでなかったのに
増えた後の体は二の腕ぶるぶる。背油こってり。

98 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 16:16:25
うちは一番効いたダイエットが腸炎
その半年後肝炎でリバウンド
今は158 53だけど体脂肪率が30とかヤバイ


99 :スリムななし(仮)さん:05/02/07 21:23:49
普通の食事で太るようになる
↑これだけは避けたい。
すごくむなしいよね。

100 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 02:15:45
カロリーカット系っていうのは、ダイエットサプリってことかな?
置き換え系はリバするとモロに体だらしない太り方になる。
97さんと同じく自分も経験済み。
置き換え系でやせた時、すっごく細くなったし締まりも良かったんだけど
リバウンドした体はもう大変。
二の腕なんてとんでもないことになるし
下っ腹も20代とは思えぬダルダルさ。
太ももにはセルライトびっしり。
そうそう、背中にとんでもなくお肉付く。

これは自分の場合だけど
カロリーカット系ダイエットサプリなんかでも
それ使っちゃうと 心のどこかで
コレ飲んでるからちょっとくらい大丈夫、とか思ってしまって
結局食べ過ぎたり、そうでなくても心にたるみが出てしまう。

飲まないよりも遥かに太る。
だから自分の場合、こういったサプリは飲まないことにしてる。
昔 妙に頼ってしまったりして逆効果だったから。
まぁ、自分がバカなんだけど。

気を引き締めて使い続けられる人なら
カット系サプリの効果も期待できるのかもしれないね。


101 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 02:19:23
他の人の食事にそっと混ぜたらその人が痩せるかな?

などと考えてしまいました・・・

102 :95:05/02/08 02:48:05
あ、あと94さんが3ヶ月って言ってたけど
痩せたら3ヶ月どころじゃないらしいです。我慢するの。
自分が聞いたのは
痩せたら最低でも1年、平均で3年は維持しないと
その体重が定着しないって。

本当にそのとおりだと思う。
自分が3ヶ月維持後でも完璧にリバウンドしたから。

痩せてうれしくて舞い上がってるときは
リバウンドなんて考えてなかった自分が憎い。

今度こそ痩せてそのまま維持しないと。

連続長文失礼。

103 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 02:49:20
経験あるけど、焦って急激に痩せると必ずリバるよね。ゆっくり痩せればリバらないのわかっているんだけど、どうしても焦ってしまう・・救い様ないよね・・・

104 :102:05/02/08 02:49:32
あ、95=100=102です。

105 :102:05/02/08 02:52:47
焦っちゃいますね・・・。
ゆっくり痩せればいいの、わかってるのにな。

106 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 03:18:08
2年くらい痩せてたけど、また戻った。
転がり落ちるのはホント簡単だよなぁ。
一生続けられる食事と一生続けられる運動、うまいこと見つけられるといいね。

107 :スリムななし(仮)さん :05/02/08 05:45:41
身長161cm
54kg→46kg→50kg
ヤバイ、背中にまで肉が・・・・
頑張って縄跳びとひねり運動しなきゃ


108 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 08:52:22
>>97
>ダイエット食品+負荷の大きすぎる運動
負荷の大きすぎる運動ってどんなの?
筋肉はつかなかった?

109 :スリムななし(仮)さん:05/02/08 13:05:34
>>108
97です。
負荷の大きすぎる運動、具体的には
バタフライ本気モードで4キロ×15本をぶっ続け、とか
50センチの台で爆速踏み台昇降15分×5本、とか。

97でも書いたけど、結構本格的に水泳をやっていたので筋肉はもともとあったんだけど
たんぱく質の少ないダイエット食品ばかりの生活になったとたん
運動してもしても筋肉はみるみる落ちてっちゃいました。
しかもそれを私は「細くなってる〜」って喜んでたりしてたわけで…。
ちなみに私は一食は軽めに食べたいものを。2食をダイエット食品にしてました。
しかも、その一食を今まで食べたくても食べられなかったハンバーガーだとか
チャーハンだとかチョイスしがちだったのもよろしくなかったんですが。

110 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 17:19:32
48→62→57〜60をウロウロで、昨年の春に1ヵ月半〜2ヶ月で52まで戻した。
しかしプツッと切れてリバ。
痩せると男の人の態度が本当に変わりますよね。
それに普通に生活しているだけで楽しかった。
昔に戻りたい・・・166/48目指します。



111 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 17:20:57
>>110
どう変わったんですか?

112 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 17:28:48
166センチなら52キロでも充分だと思うんですけど・・。
てか背高い人羨ましいなー。

113 :110:05/02/11 17:48:02
>>111
寄ってくるようになります。携帯の番号聞かれたり。
一番痩せてた時は本当にチヤホヤされた。

>>112
元々丸顔なんで52kgでもなんかもっさりなんですよ。
BMI20だったけどお腹とか肉つかめたし顔も丸いし納得いきませんでした。



114 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 19:17:14
>>110
変わる。変わるよね。今みんな信じられないくらいそっけないorz

115 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 21:06:12
逆に言えば、痩せるだけでウハウハなのか。いいな。

116 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 21:12:28
職場の人に太ったよねって言われたorz
ごめんなさい、この仕事してから15`太りました。
リバしまくりでヤバイ・・・。
今日から低炭水化物ダイエット決行。
目標は一番痩せてた43`。

皆さんがんがりましょ(`・ω・´)シャキーン

117 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 21:25:25
>>116
目標同じくらいだ・・・
私も、脂肪だけ落とせたとしてもそのくらいにならないとまずいんです、身長的に。
一緒に、本気で頑張りましょう。よろしくお願いします

118 :スリムななし(仮)さん:05/02/11 22:00:00
食事制限のダイエットって、ホント、ダメね。
カロリーを緻密に計算してダイエットしたことあるけど、
結構するする痩せて楽しかったの。
「あと1kg減らして理想体重だ!」ってとこまでいったんだけど、
仕事中にボーっと食べ物のこと考えちゃったり、
なんだか無性にジャンクフードが食べたくなってしまったり、
ケーキをしこたま食べたくなったりして、
結局もとの体重までリバ。

今は食事制限はソコソコ(朝・昼がっつり、夜だけ軽く)、
筋トレと有酸素運動(といっても職場との往復徒歩片道20分)をプラスして、
地道にやってようやく理想まであと2kgってとこまでやってきた。

やっぱストレス(仕事でも食でも)が一番の敵だと思う。
自分に甘くても成功しないけど、厳しくしすぎると絶対反動がくる。
人間ってそういうもんだね。

119 :スリムななし(仮)さん:05/02/12 06:41:28
>>116-117
私も目標同じだ!
何かスレたてて一緒にやる?

120 :116:05/02/12 08:45:50
>>117
体脂肪が多くて鬱(´・ω・`)
目標に向けて本気でお互い頑張りましょう!!
こちらこそ宜しくです。


>>119
スレ立ててやりましょうか♪
むしろこの3人で是非(`・ω・´)

121 :117:05/02/12 19:14:53
うわあいいですね。
すごく親しみを感じる・・・。
なんて、多分一番身長が低い(一番志が低い)
私が言うのもなんですが。
それと、事情があって詳しい数字とか出せないのですが
そんな人が人数に入れてもらったりして大丈夫でしょうか?

122 :120:05/02/12 19:23:39
>>121
もちろん全然OKですよ!!
何はともあれ皆で頑張っていきましょう(`・ω・´)
ちなみに私は身長160だったりします。

123 :117:05/02/12 19:55:49
160で43・・・
親しみが、なんて言っちゃって恥ずかしすぎる。
辞退させてもらいますorz
場違いです私。
お二人の頑張りを見てモチ上げさせていただくだけにします。
ごめんなさい

124 :119 :05/02/12 21:21:26
>>123
そんなこと気にスンナ!
私なんて156センチだぞ〜w
というか身長なんてどうでもいいのよ。
重要なのは、はゴールの数値が同じで
目標が同じ人がいるってことで
モチを保つことなんだから。

125 :120:05/02/12 21:21:35
>>123
ええっ、そんな・・!
私体重の割りに体脂肪30以上あるんですorz
辞退だなんて言わないで(´;ω;`)
一緒に頑張りましょうー!!

126 :スリムななし(仮)さん:05/02/12 23:02:01
あー、そろそろ逝けよ、お三人さん。

127 :スリムななし(仮)さん:05/02/13 12:33:04
コテで語り合いたいなら余所逝け

128 :スリムななし(仮)さん:05/02/15 23:46:03
以前、王道で痩せたけど、義親の看護や入院で
ストレスが溜まってリバった・・・。今日からがんばる。
このスレ好きだ・・・。

129 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 11:55:14
元の流れにもどりましょう。
私もこのスレ好きです。

130 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 12:22:22
体脂肪ってどうしたら落ちるかな。
やっぱりウォーキングとか?
リバして体脂肪がかなり増えたよ…。

131 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 14:17:45
痩せても太っても友達の態度は変わらないけど(既婚だからだと思う)
先輩ママさんが、あのきれいだった○○ママはどこいっちゃったの!
痩せなさい、絶対痩せなさい!もったいないから!!と力説。
会社の奥様も、野菜中心のメニューを作ってくれる。
夫も応援してくれる。今度はなんか前向きにやれそうな気がする

132 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 14:53:13
131さん がんばれ!

周りが応援してくれるのって、モチベーション維持しやすいよね。
痩せるも太るも自分次第って確かなんだけど
周りが理解あるのと無いのとでは
やっぱり モチベーションに影響あるし・・・。

133 :スリムななし(仮)さん:05/02/16 22:33:22
私も一年前に戻りたい・・・。
去年の6月、仕事やめて2`太って、それはまだよかったんだけど
8月、また2`太っちゃった・・・。
仕事決まっては2`痩せてあと2`なんだけど一度肉がつくとなかなか痩せない・・・。
あと2`なんだよ・・・。なんで痩せナインだ?

たった2`なんだけどやっぱり周囲の目はなんか違うんですよね・・・。


134 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 11:23:14
>>133
2キロで周囲の目が変わるってことは、筋肉が落ちて
締まりのない身体になっちゃってるってことじゃないかな?
身長が小さいか、デブと普通の境界にいる人でもない限り
適度に筋肉ついてれば2キロで周囲の目が変わるってことは無いと思う。
体重落とすより、引き締めることの方が重要かも!
でも、もちろん体重も減ると嬉しいですよね。

自分も仕事辞めた時、太ることにすごい罪悪感抱えちゃって。
仕事してないんじゃ太って仕方ないね。プゲラッチョと言われてるように感じて
周囲の目が気になって仕方なくなり、ストレス溜まってリバりました。
なんか頭おかしかった。只今王道ダイエット中です。

135 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 16:26:33
私は中2のとき王道ダイエットして39キロまで落ちたけど、
中3になって過食になって1ヶ月で10キロ前後太って、太った自分を見られたくなくて
そのまま不登校になり毎日踏み台昇降を1〜2時間くらいやってまた元に戻したんだけど、
夏終わってから更に引きこもりになり、一番痩せてたときより20kg以上太った。
高校に入ってジムも頑張って行ってまた8kgくらい痩せたけど、夏休みゴロゴロしてたら
元に戻った。今人生で一番体重が多い・・本気でキモイ。過食嘔吐とかしてるから
代謝落ちまくってるし。まだ高校生なのに。自分氏ね

136 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 16:40:19
かわいそう・・・・・それは死にたくなるね

137 :135:05/02/17 16:45:13
最近は死ぬか痩せるかどっちかにしろ自分って思ってます
精神科行ってるけど先生薬くれないし
必死に踏み台昇降とウォーキング頑張ってるんだけど・・

138 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 19:25:15
いやいや、もう逆にさ、「太る痩せる」には
こだわんない方がいいよ、あなたの場合。
とりあえず3食栄養考えて食べて、体をよく動かしてさ、
ダイエット以外に熱中できること見つけなよ。
そんなんで大事な青春時代を無駄にしてちゃもったいない。
ダイエットは目的じゃなくて楽しく生きるための一つの手段だと思うよ。
手段が目的になって振り回されてたら、
今しかできない本当に大事なことできないまま終わっちゃうよ。
世の中、楽しいことはいっぱいあるんだからさ。

139 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 20:34:53
138さんの言うとおりだよ
今のあなたは、例えば肺炎で高熱があるのに、
どうしても自動車免許とりたくて必死に教習通ってる
てな感じ。まずその前に病気治せよ、ということです。
まず太る痩せるを忘れて
(難しいだろうけどこれができないと永遠にデブだよ)
摂食障害の治療受けて、心身を健康に戻す。話はそれからだ!


140 :135:05/02/17 20:41:29
ありがとうございます。
どうしたら治るのでしょうか・・やっぱり意思の問題でしょうか?

141 :スリムななし(仮)さん:05/02/17 20:50:38
過食嘔吐してるんだよね。
「意思の問題」なんて捉えてるうちは、まだまだ危ないなあ。
散々書かれてるけど、とにかく太る痩せるにこだわらないこと。
過食嘔吐やダイエットに生活を振り回されないこと。
究極、「太ってもいいや〜」くらいに構えてくださいな。
健康な生活を習慣にすれば、そう太ることもないハズだよ。



142 :スリムななし(仮)さん:05/02/18 12:42:25
私も昔過食嘔吐してた。
私の場合、痩せたいことが過食の要因じゃなかったから
もしかしたら参考にならないかもしれないけど…。
病院の治療で一番有効だったのは
「×日過食を我慢して1時間散歩しる。それができたら次の食事は
どんなものをどれだけ食べてもよし」っていう指示。
×のところは、半日からはじまって、最終的には2週間にまで伸びた。
最初は辛くても、その目標が達成できると自信がついて、だんだん過食しなってくよ。

過食嘔吐ってのは心が病んでいるので、心を健康にするため
138さんも言ってますが、何でも良いから
「自分もやればできるじゃん」って思えることを見つけることがすごく有効らしいよ。
習字でもピアノでもテニスでもランニングでもカラオケでも何でも良いから
何かを上達させて達成感を得ることが大事なんですって。

143 :スリムななし(仮)さん:05/02/18 13:55:43
>>142
横レスですがとてもとても参考になりました。
教えてくれてありがとう

144 :スリムななし(仮)さん:05/02/18 13:56:44
レスをメモしました

145 :142:05/02/18 16:02:01
もしかして、意外と過食嘔吐で苦しんでる人いるのかな?
あんまり続けるとウザイと思うので、これで最後で…。

ちょっと詳しく書くと、「1時間散歩」は一日に一回、です。
ただし、この時財布は持って出ないこと、という注意が。(買い食い防止)
あと、衝動的に過食したくなったら、キッチンタイマーで15分セットして
鳴った時にまだ食べたかったら食べても良しという指示も。
これもかなり有効で、そういう衝動は15分も続かないことが多くてほとんど防げた。

過食嘔吐を周囲に相談すると、>>139さんや>>141さんみたいなことを
言われることがとても多いと思います。
本当にこれが正しくてごもっともなんだけど、最初からこれを実践しようとしても
絶対挫折しちゃう。本当に、自分でも笑っちゃうくらいできない。
で、挫折→自己嫌悪→過食→自己嫌悪→過食、のスパイラル。
だから、それは最終目標にして、ちょっとずつリハビリしましょう。

146 :スリムななし(仮)さん:05/02/18 17:07:23
ここは実にタメになるスレですね

147 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 09:56:29
過食嘔吐の人は、アクセルもブレーキもいったん踏むの止めて
身体の命令にしばらく従う必要がありますよね
過食状態の原因は意外にも「飢餓」なので、身体をまずは安心させること
もう、「意思」の身勝手な都合で身体に入るものを制限なんかしないよ、と
安心させる必要があります
で、ひとつだけコツを。健全なお母さんの手料理的なものを
食べたいだけ(腹十二分でも十五分でもいくらでも)食べて、
マルチビタミンミネラル(アメリカ製のものがおすすめ)を1日1粒プラス。
微量ミネラルが効率よく補充されるため、身体がより早く安心してくれます
吐いてもいいんで、まずは食べよう。そのうち胃腸がもとのリズム思い出すよ。
十五年前の経験からなんですが、ご参考までに。

148 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 17:52:07
>>147さんは完治されたんですか?

149 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 19:02:07
おかあさんの作るメニューといえば、
昔からやきそばおかずにごはん、
食事中野菜0〜5%って感じだったんだ。
典型的デブメニューだね。
だから私が作るようになった。
おかあさん、専業主婦だけど栄養とか全然気にしてくれなかった。
愛されてないなー

150 :147:05/02/19 19:48:17
気がついたら治ってるような気が……?という感じです。
二十代のはじめ、それが悪いことと知らずに「食べても吐いてしまえばいいかー」と
安直に嘔吐を始め、痩せていくのが面白くて生理が止まり重度の貧血に。
そのあとも痩せたい願望がどうしてもおさまらなかったけど
痩せてはリバを3回繰り返したあと、三十前にしてなぜか突然開き直り、
「身体が欲するものなら食べよう、それが自然だ」とか言って過食しまくり
体重は80kg代に。
周囲にデブ呼ばわりされて辛かったけど、途中からいわゆる玄米菜食を中心にして
>148
身体にいい食事にマルチビタミンサプリを加え、量だけは食べたいだけ食べてたら
だんだん満腹量自体が減り、体重もじわじわ減りだして5年ほどで51kgまできました。
減るも増えるも自然におまかせしてます。
骨格や体力、生活にあった体脂肪量は身体が決めるのに、それを無視して
××kgになりたい、というのは傲慢みたいに今は思っています。

151 :147:05/02/19 19:49:01
あれ、レス番が変なところに。失礼しました

152 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 21:38:14
>>151
貴重な体験談&アドバイスありがとうございます。
このスレ見てて思ったんだけど、
過食嘔吐してる人って思ってる以上に多いんですね。

体験されて完治された方がくれるレスは
渦中の人間に何かしらヒントを与えてくれると思います。
147さんも言ってるけど、ホント摂食障害って安易なきっかけで
始まるものなんですね〜。
このスレの住人ならわかると思うけど、リバすると
なんというか今までの苦労が水の泡になるわけで
もう投げやりというか、真面目に努力するのがバカらしくなったりするんですよね。
だから、「吐いちゃえばいいや〜」って思う過食嘔吐の人の気持ちってわかる。

誰もがハマる可能性の秘めているものだから怖いなあと思う。

153 :スリムななし(仮)さん:05/02/19 23:27:43
うちも149さんと同じ感じだ。
小さい頃から炭水化物や肉魚だらけで
野菜殆ど無かった。

1人暮らしはじめてから野菜食べ初めて
長年の便秘は圧倒的な野菜不足だったんだと気が付いた。

便秘薬飲む前に気づけよって感じですが・・・。

こういう食事が当然だと思ってたから
全く気が付かなかった。


154 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 04:21:52
>>150
>骨格や体力、生活にあった体脂肪量は身体が決めるのに、それを無視して
××kgになりたい、というのは傲慢みたいに今は思っています。

禿同。私も自然にまかせてます。

155 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 12:30:46
>>154
何歳の方ですか?


156 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 13:07:05
母親がデブメニュー作ってたのは愛がないからじゃなくて単にバカだからだよ。無知って怖い。基礎的な栄養学も知らないような奴は親になるなってかんじだね。

157 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 13:11:52
頑張る

158 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 16:34:35
お母さんになる予定?>>157

159 :スリムななし(仮)さん:05/02/20 20:06:20
チュプならもう太ってもいいと思われ

160 :スリムななし(仮)さん:05/02/21 00:12:42
>156
親は食べ物がない時代なんだからわからないんじゃない?
その親の親も食べ物がない時代とか、和食が普通だから指導とかしてないだろうし。

栄養学よりしつけがとか虐待がとかの方が・・・。

161 :スリムななし(仮)さん:05/02/21 12:42:29
王道ダイエットのメニューを子供に食べさせている。
和食中心で煮物とか多いやつ。見た目はじじむさいけど
美味しいって言うよ>5歳男
でもメインディッシュが干物の日は食がすすまない。

162 :スリムななし(仮)さん:05/02/21 13:03:41
そんなおうちはいやだお(´・ω・`)

163 :スリムななし(仮)さん:05/02/21 13:58:31
栄養バランスがよければいいんだけど、
子供さんは基礎代謝高いんだから、
親より多めにカロリー取らせた方がいいよ。
子供には間食も必要だからね。

人のうちに行ったらムシャムシャ食べまくるうちの弟のようになるかも・・・。

164 :スリムななし(仮)さん:05/02/23 02:17:20
半年振りにあった人に
「そんな顔だっけ?」っていわれた。
6キロ太ったんだけど、やはり6キロは顔かわりますね
あ〜〜〜〜ナにでやせようか。
まるかんか、スリムふぁーすと。どっちか買って
頑張ろうかなって感じ。彼氏もいないし!

165 :スリムななし(仮)さん:05/02/23 02:39:12
がんばれよ

166 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 12:36:36
7ヶ月で10キロ痩せてただ今3キロリバ中。
このくらいのリバは予想してたけど結構凹む。
頑張るぞ〜ヽ(^∀^)ノ

167 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 13:12:55
今日初めて、このスレにきたんだけど・・・
>79さんが言ってるカレーがヤバいってホントですか?
お昼にカレー食べちゃったorz

168 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 17:45:26
カロリーが高い・ご飯お代わりしやすいってだけでヤバイというわけでは・・・。
毎日食べたらヤバイけど。
カレーって、市販のルーがカロリー高いんだよね。

169 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 18:10:45
ルーだけでもやばいよ
ダイエット中は食わないほうがいいと思う

170 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 19:02:25
別にカレー食べてたけど痩せたよ
量のもんだいでしょ
食べちゃいけないものを作るとストレスたまるから、
私は、食べたいものは食べることにしている。

171 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 21:34:26
ダイエット中は〜なんて考え方をしている限り、リバウンドは避けられない。

172 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 21:44:26
ダイエット中は、ってんでカレーライスとかトンカツは御法度にして1年半
31kg痩せて血液検査全部正常になってさあ維持だ!となって気づいた
カレー、いまでも好きだけど、1人前全部食べる自信ないよ
トンカツ、昔おいしいと思っていたものはこんなに脂っこくなかったよ……

ダイエット達成したら口と胃が別人になってしまっていた。
カレーをお昼に食べたいときは、同僚をひとり口説いてシェアすることにしている。

173 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 21:47:36
カレー禁にすることがストレスになるかどうかは
どれだけカレーを愛しているかによるね。

174 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 21:55:03
カレーわけようなんて言われたらうっとうしい

175 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 22:59:56
たしかにw

176 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 23:14:33
へへーん、最初「カレー、ハーフサイズってないのかなあ」って言ったら
同僚のほうから「半分こしない?」言ってくれたんだもーん
それで気づいたけどお昼、私の食べるものマネする人続出してます。
まあこんだけ痩せると真似されるだろうなそりゃ。

過去(10年以上前)2度リバった経験ありますが、高カロリーなメニュー、
たとえばカレーが好きでどうしてもやめられないなら、なぜやめられないのか
自分がカレーの何に依存してるのかを分析して
もっと身体に負担の少ない低カロなメニューで代替できないと
いずれまたリバります。



177 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 23:31:09
別に依存するほどカレー食ってないし

178 :スリムななし(仮)さん:05/02/24 23:47:42
カレー依存症なんてあるのかよ

179 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 00:15:15
例えが悪いよ・・・普通はカレーにそんな依存しないし。
毎日だったのを週一とか簡単に変えられる。

依存と言うなら甘いものとか、菓子パンでしょう。
どか食いしやすいものだし。

180 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 05:22:15
炭水化物依存症

181 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 08:05:31
問題はそれだよね>炭水化物依存症

これを解決しない限り、ヨーヨー地獄から出られない。
とにかく今この体重さえ減れば!維持だってきっとやってみせる!って
焦って目の前のことだけ考えて何回リバったか。

182 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 11:29:40
>炭水化物依存症

それってどんな感じ?毎食茶碗1膳くらいなら依存じゃないよね?
どんぶりメシとか丼物好き、パスタ大食いとかパン大食い?

183 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 12:15:39
まえにダイエットセミナーで講師の人が言ってたことで印象にのこったのは
「甘いものだけはどうしてもやめられません、上手な摂り方を教えてください」
「パスタ(パン・ウドン)が大好きです。ご飯のかわりなら食べてもいいですよね」
という質問をする人で痩せられた人はいない、ということだった

前者は明白に炭水化物依存で、それを治す気すらないわけで
(アルコホリックが「酒をやめないで依存症から脱したいです」と言ってるようなもの)
後者は、何の主食に執着するにしろ「主食なんだから」食べていいはず!という
言い訳を用意してる点で話が終わってる。つまりこれも隠れた依存症。
毎食ご飯1膳は絶対必要だろうけど(脳のガソリン)、食べ過ぎたら全部脂肪なんだよね



184 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 13:19:54
>183
へぇ。気をつけよう。
甘いもの好きだからなぁ。
完全に止める必要なくても、毎日取る必要もないはずだし。

185 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 18:08:44
セミナー・・・w

186 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 21:59:40
カショの人、多いんだなー。
私も、一時期カショに陥って、痩せるつもりがどんどん体重増えていって。
最近は普通の食欲に戻ってきたけど、ダイエット再開しようかどうか迷ってます。
カショの再発が怖い…、でも元に戻りたい。

187 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 22:01:08
デブってわかんないよな
痩せたいのに食うんだもんな
馬鹿なんじゃないかと
知能指数低いんだろうな

188 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 22:59:42
私は炭水化物依存というかパン依存症だな。
本当治さない限り、一生ループするよね・・・

189 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 23:01:30
なんでパンなんかに依存するんだか

190 :スリムななし(仮)さん:05/02/25 23:59:38
正確には炭水化物摂取したために脳内で分泌されるセロトニンに依存してるのよ。
根深い不安や心の傷をそれでいたわっていて、そのことに自身気づいてないか
無意識に目をつぶっている(表面的に明るいキャラで通ってるヒトに多い)

でも太っていてそんな自分を嫌いでいるかぎり、心は傷つき続ける
脳内物質で癒すのも限界がある
現実のほうを変えようよ!

191 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 00:16:50
>>190
綺麗にいいすぎ
実際は無神経なデブスばっかり

192 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 00:29:17
きみはむしんけいだな

193 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 00:33:18
>>190
無神経なデブが
わたし傷付いてるからしょうがないのお〜〜〜〜と
飯やパンを貪り食う姿が想像できる

194 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 05:53:37
そうやって自分自身を叩いてるうちは痩せられないぞ>191,193


195 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 06:37:22
>>194
自分が巨だからってみんな一緒にすんなよ豚wwwwwwww

196 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 10:36:26
だから、実際は君が無神経だって。

197 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 14:48:14
>>190
なるほどね。
太っていることそれ自体がストレスか。

それを和らげる為にセロトニンが急激に増える炭水化物をとりすぎる。
しかし大量の糖で増えたセロトニンは、その後インシュリンの関係で急降下する。だからまた大量摂取。悪循環。

198 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 15:28:57
いや、もちろん無神経に食いまくって太ったデブもいるだろうけどさ、
>正確には炭水化物摂取したために脳内で分泌されるセロトニンに依存してるのよ。

ここらへんはかなりうなずけるよ。
炭水化物とると、なんか落ち着くもん。
不安感がなくなるというかさ。

199 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 16:31:18
161センチ48キロだった私。
もともと上半身はかなり細い方で腰から下にばかり肉がつくタイプ。
もちろん胸もAカップ寄りのBカップしかない訳で。
そんな私が夏に海に行く為ダイエット。
最初は上半身しか落ちなくて自分の体のアンバランスさに鬱になりかけた。
でも徐々に下半身も痩せ、44キロまで減量成功!
胸はAカップになったけどまぁバランスの良い体つきになったかと。
でも秋頃から前にも増して食欲旺盛に。
そして気がついたら50キロ…orz
今までどんなに食べても50キロには達したことなかったのに。
更に、昔から腹の細さには自信があって周りの子から
「くびれすぎ」
と言われていたくらいだったのに今じゃ全くなし。
でも前より胸が大きくなったのも確か。
こんな自分に嫌気がさしつつも「まぁいっか」と思ってしまっている事も事実。
胸をとるか美脚をとるか…。
誰か助けてー(涙)
キュッキュッボンじゃバランス悪すぎなんだよー(涙)

200 :スリムななし(仮)さん:05/02/26 18:10:14
44じゃ単に痩せすぎだと思うが。

44まで落としたら筋トレしてても筋肉も減ってると思うよ。
そこから太ったんだから、体脂肪率に注意したほうがいい。

勝手に仮定して計算してみた。

44kgで除脂肪量37kg=体脂肪率16%
脂肪量は7kg

50kgで除脂肪量37kg=体脂肪率26%
脂肪量は13kg

201 :スリムななし(仮)さん:05/02/27 23:26:05
>>93
遅レスですみません。89です。
正気に戻れたきっかけは・・・やっぱり体重計でしょうか。
一応、2日に一回ぐらいは計ってたんですが、「53・8」の数値を見た時にショック受けて、
「今日たった今からダイエット再開しよう」と素直に思えました。

私の場合はかなりゆっくり痩せたほうなので、
太るスピードもそれなりにゆっくりだったのがよかったんじゃないかと思います。
急激リバして、ダイエット前よりも太った人の話とか聞くと、
太るスピードが半端じゃないようですね。
最後のほうはあまりにも痩せないので馬鹿馬鹿しくなったりもしていましたが、
痩せるスピードが緩いと、太るスピードも緩い気がしました。
あれ以来、お菓子は食べてないです。
元々甘いもの好きじゃないので元に戻った感じです。

202 :スリムななし(仮)さん:05/02/28 00:53:46
2年前75→1年半前62→1年前65→半年前69→今72

失恋がきっかけでダイエットしなくても少しやせたので、
そのまま「少し痩せるかぁ〜」で、はじめたダイエット。
自分では「痩せた」という実感がなかったんだけど、
周囲の反応(特に男性の反応)が変わり、痩せてなくても反応はいいんだ!
・・・なんて、思ってた。
今は、まったく・・・です。
その上、腰痛、乾癬、便秘、肩こり・・・など、肥満が原因での
症状が多々出てきた。このままでは、健康に悪いと思い、
再度ダイエットをすることにしました。
もちろん、食事と運動で。もうリバしないように、筋肉つけて、
生活見直して、頑張ります!


203 :スリムななし(仮)さん:05/02/28 03:20:10
>>92
6、89です。その通りだと思います。
元々甘いものは好きじゃなかった私でさえ、
ダイエット後の一定期間、異常に甘いもの好きになっていたぐらいですから、
特に元々甘いもの好きな人は完全に菓子断ちするのはやばいんじゃないかなあ。
むしろ、100kcalぐらいなら、食べたほうがいいんじゃないかと思います。

同時期にダイエットしてた友人は、かなり緩いダイエットをしていて、
お菓子も毎日のように食べていました。200kcalぐらいの小袋サイズですが。
実際半年かけて4キロぐらいしか痩せなかったんですが(元々たいして太ってなかったし)、
ダイエット終了後にこのような「とにかく食べたい病」が出たか聞くと、出なかったようです。
速度がとても緩かったのが一番の理由でしょうが、
それに加えてお菓子を毎日食べてたからかもしれません。



204 :スリムななし(仮)さん:05/03/03 21:19:55
>元々甘いものは好きじゃなかった私

ポイントはここですな。
高血糖依存になってないヒトなら、
上手に少しのおやつを活用するのはプラスになることがある。
甘いものが好きで好きで好きで、ガマンするなんて考えるだけで耐えられない
そういうヒトほど厳格な甘いもの断ちが必要である、というこの矛盾。
薬物中毒、アルコール依存と同じ構造なんですね。

205 :スリムななし(仮)さん:05/03/05 10:00:23
>204
以前無茶なダイエット(闇雲に食事減らした)やったときがまさにそれ。
糖質の禁断症状としか言えない状態で
パン2斤数分で食べたりしてたよ……
ちなみに摂食障害が中等度〜重症ぐらいのところで
この「糖質禁断症状」はよくみられるらしい

二度とあんな状態に陥りたくない

206 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 00:14:25
やばい。やばいのよ。チョコが美味しくてつい食べていたら
89から57まで落とした体重があっという間に59.5に…うーん
せめて57.5の標準体重(165センチ)になるまでは
もう甘味は断つ!頑張る

いかんちょっと気合い入れ直さねば…

207 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 02:11:18
チョコレートだけでそんなに太るわけねーだろ
他にもいっぱい食ってたんだろ

208 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 05:15:15
そんなにって、2.5キロだよ
もっと食ってたっらもっと増えるはず

209 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 06:27:53
2.5kgって相当なもんだぞおまえ
そんなんだからブクブク太るんだよ
チョコレートだってそんなに食わなけりゃ太るわけねーし
どんだけ食ってたんだよ
太るの心配する前に、糖尿病の心配でもしとけや

210 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 06:35:09
>>207
ごめん208だけど、>>206さんではありません
私はとくに今は太ってないよBMI19だから
でも前に、ゴディバの大きいチョコセット貰って、ひとりで食いつくしてたら、
それくらい太ったからさ

211 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 06:35:41
あ、>>210>>209へのレスね

212 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 10:34:46
でもそれだと単純に7100kcal*2.5=17750kcal
3.5kgぐらいチョコ食べてる計算になるけど。


213 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 10:47:36
たしかにチョコって食べた以上に太るよね。
私も経験した。なんなんだろうあれ。
しかも依存性、習慣性がある。ポリフェノールが身体にいいとかいうけど
すげー危険な食べ物。

214 :スリムななし(仮)さん:05/03/08 11:08:13
チョコダイエットで一週間毎日チョコ食べてたら、
見るのもいやになったんで、チョコ食べなくてすむようになった
ある意味役にたつダイエットだったw

215 :スリムななし(仮)さん:05/03/09 13:28:53
>>210
メンヘル板チョコ依存住人ハケーン!!


216 :スリムななし(仮)さん:05/03/09 13:33:18
チョコ依存スレはメンヘル板にもあるんだ。

217 :スリムななし(仮)さん:05/03/11 17:10:59
あるよ。
結構みんな深刻だよ、依存度が。。。

218 :スリムななし(仮)さん:05/03/11 18:14:26
チョコなんて1年ぐらい全然食べてなかったけど、この前のバレンタインに貰って食べたら超美味かった
怖いねあれははまるよ

219 :スリムななし(仮)さん:05/03/11 20:20:11
依存性はあるそうですよ>チョコ
恋愛のトキメキ時とかに出る脳内物質に似た成分を含むらしい
だから現に恋していてそれがメチャクチャうまく行ってるというような
きわめて少数派な人以外には危険

220 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 08:57:14
恋愛のトキメキ時とかに出る脳内物質に似た成分を含むらしい

そうそう、恋したときの高揚感を味わえるっていうよね。
でもうまく取り入れれば、体にいいんだよね。
チョコレートダイエットなんてのもあるくらい。

221 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 09:27:55
そうなの?!じゃあ切ない時に食べようっと。

222 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 09:36:42
一昨年に100kgから65kgにしたんだけど、今年85kgに。orz
先月から再び励みだしてやっと80kg。
後は長い...


223 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 09:57:18
無理し過ぎたら200パーリバるよね。
もー、頑張りすぎない

224 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 10:19:40
>>220
>恋したときの高揚感

スゴイ!あの感じは確かに似てる!チョコ食べるとポーとするなーと思ってたんだけどそれかー
てかエチしたくなるw

225 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 10:22:07
>>223
無理の程度ってどのくらいだろ?
その人にとってストレスだったらもう「無理」の範疇?

226 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 11:11:06
腹減ったのを2時間以上我慢してたら無理にはいるらしい

227 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 11:26:01
毎日のこととなると
ストレス相当たまるんだろうね。

228 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 12:48:53
空腹を感じて何かを食べないと後々かならずリバウンドするよ。
要はその時に何をどれくらい食べるか、だけど…

わかっててもねぇ

229 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 13:21:21
一口だけ、今日だけ、100kcalまでなら・・・絶対やせられないと思うなぁ。
一度許してしまうと延々とそれが続きそう。

230 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 13:26:57
人間はループにはまりやすいからね

231 :りな:05/03/12 13:44:37
結構やせるよ♪

http://www17.ocn.ne.jp/~toraji/

232 :スリムななし(仮)さん:05/03/12 13:46:26
身長165センチ女ですが、ここ数年の体重変動激しすぎ・・・
55→70→65→52→65→75で現在70

体が重い・・・
先月からはじめたスポクラ逝ってきます

233 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 04:59:40
リバウンドの兆候や前触れみたいなんてあるの?

234 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 05:37:45
わからないけど、よく美容板で物凄く苛々してるなこの人、って感じるカキコを書いてる人は
近い将来なにか悪い状況に陥りそうだなと思うことはある

235 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 07:04:33
>>234
激ドウ!

ちょっとしたことにやたら執着したり
カリカリしてたり
妙に神経質な人のカキコをこの板は比較的良く見掛ける気が…
あと、やたら食事の量押さえてる人。いっぱい食べ気味でも
『美味しかった、運動して消費すっか!』
みたいに罪悪感が薄い人の方が見掛けてホッとする…

236 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 07:16:10
ダイエット終了の1年後に
体重維持出来ている人は10%に満たないらしいよ。
ボクサーみてもわかるだろうけど
うわー、って食べちゃうのは生体本能だから意識ではほぼコントロールは無理らしい。
地道に行くしかリバはまぬがれないみたい。

237 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 07:22:53
カキコを書いてる→カキコをしてる
にしないと「頭痛が痛い」みたいになる

ボクサーやビルダーの減量はそこで引き合いに出すべきではないと思う

などと気になってしまう自分はまさに>>235の指す人物だと思う

238 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 07:31:27
繊細な人が多いなー
そんなにこだわってたら禿げちゃうヨ

239 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 09:19:54
ダイエットは身体をどうしても疑似飢餓状態におくわけだから
カリカリしちゃうのは当然 
生命維持本能にとっては警戒ランク最上級の非常事態だもん
そこをどうやって「飢え死にはしない、大丈夫」って安心させるかが
勝負の分かれ道だよね


240 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 13:16:49
馬鹿みたい

241 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 14:41:13
>>239
勝負、勝てそう?

242 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 20:02:02
>>240←こういうのがカリカリしてる人?

243 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 20:47:27
>241
なんとか。目標体重達成からまだ半年、二十数キロの大減量だったし。
今後も一生ダイエット中のつもり。減らさない、増やさないっていうダイエット。

244 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 21:41:08
一生、がキーワードだよね。自分はそれを一生続けられるか?と思ったら、無茶な食事制限や運動計画を立てることは出来ない。自分の性格や日常生活を見つめて、冷静な気持ちになるよね。

役者が役づくりの為に、とか、結婚式でウェディングドレスを綺麗に着たいから、とかなら話は別だけど。

245 :スリムななし(仮)さん:05/03/13 21:49:17
>>243さんすごいね。私も気長に頑張るよ

246 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 18:49:40
カキコを書く





ツボった。。

247 :40歳♂:05/03/14 20:38:07
28歳の時に、62kg→58kgと落とした。
しかし、その後、年1kgというペースで順調(?)に太った。
特に、昨年はスパートがかかり、最重75kgまでいった。
あわててダイエットを始め、今は63kg。

何が恐ろしいって、増えている時は“あ、ちょっと増えたかな?”くらいの認識だったことだ。
「脳脂肪」という秀逸な表現はつくづくオレのためにあると思った。

248 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 21:10:35
>247
一番恐いリバウンドのパターン……
1年1kgってそれ警戒しようにもなかなか警戒しないよね…
去年のスカートがまだ入るもん1k増じゃ……

気合い入った。
絶対リバらないぞ!

249 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 21:33:03
みんな何キロ増えたら対策してる?
私これまで1キロ増えたら対策してたんだけど。

250 :スリムななし(仮)さん:05/03/14 21:41:19
あたしも1sです。金曜から始めて2s減りました☆

251 :前スレ:05/03/14 21:50:12
リンク貼っときます
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065270406/

252 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 04:11:18
>>247
それはリバっつうより
中年太りじゃね?
自分も27歳までは一度も太ったことなかったのに
仕事変わったせいもあるけど、27〜38の約10年で25kg太った。
去年ダイエットはじめて、10年前の体重に戻ったけど。

253 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 16:50:24
25キロは太り杉だろ。
中年太りですませんなよボケ

254 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 17:15:14
何十kgも太った人って途中であきらめてブクブク太っていったの?
普通5kgも太ればわかるよね?

255 :スリムななし(仮)さん:05/03/17 18:28:08
「じゃね?」とか言ってる中年てどうなの

256 :40歳♂:05/03/17 21:20:02
>>254
それは正論。正論が通らなくなる所に脳脂肪の恐ろしさがある。
最軽時に比べて、5kg増えた、10kg増えた…ではなく
前の年より1kg増えた、ま、いっか、という考え方をしてしまう。
あくまでも、「1kg」しか見ない。


257 :41歳♀:05/03/17 22:00:22
>256
その通り。
「ま、ちょっと太っても仕方ないよね、もう中年なんだしー」
って中年だからこそ危ないんじゃヴォケェ!と誰かに諫められるまで
ほんとに気づかない。脳脂肪恐い。

258 :252:05/03/18 17:25:26
いきなり5kg太ればあせるけど、
一年に1キロ増え、2キロ増え…だと
しかたないか、とか思っちゃうんだよ。
ほんと、脳脂肪つきまくりだったな。
今はBMI20、一日1時間の有酸素は欠かさない。

259 :優しい名無しさん:05/03/19 23:39:06
158cm 3年前 85キロ→1年かけて65キロに落とし1年間キープ
その後少しずつ増え始めて現在80キロまでリバウンドして
本格的にダイエット再開。
でも前回のようには落ちない!何をしても落ちない!
2ヶ月経って、今は77キロ。ゆっくりでもいいから、これ以上
増やさない、を鉄則に、70キロくらいまで頑張るつもり。
欲を言えば65キロに戻したい。頑張るよ。

260 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 00:10:28
その身長じゃ65キロでもまだまだデブじゃんか

261 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 08:09:17
>259
H15年秋に158cm83.4kgで、現在52.5kgまで来てます
それまで壮絶なリバウンド人生でした
十数キロ減らしては、減らした時の倍のスピードでリバ、を5回は繰り返した
だから今回は
・急がない(急に減らしすぎると停滞期を呼ぶ)
・焦らない(ダイエットしてると思わず、これが私の暮らし方、と決める)
・一生ダイエット(やめない)
で淡々と王道です。
「前回のようには落ちない」からこそ、今度は成功するよ!
65kgくらいまでいくと13号が着られるからどうしてもひと安心してしまうけど
そこでやめないで。
ダイエット生活が259さんのデフォルトだと思って。
ひどいいい方ですが不治の病を負ったヒロインになったつもりで(w
健康的かつお上品な食生活をずっと続けてください。


262 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 08:53:57
>>261
> 十数キロ減らしては、減らした時の倍のスピードでリバ、を5回は繰り返した

質問です。
立派にダイエットできた頑張れる方が
どのようなきっかけでリバするのでしょうか。
リバしてる最中はどこかで逃げてる考えになるのでしょうか。
例えば体重計に乗らなくなる、鏡を見なくなるといったような。

263 :261:05/03/20 09:40:52
>262
豊富なリバ経験(wから申しますときっかけは色々ですよ
1・おそらく食生活の偏りから軽い鬱になり、何もかもどうでもよくなってくる
2・減量を急ぎすぎたため身体が反乱を起こし、ある日過食が止まらなくなる
3・脳脂肪が落ちていなかったため、自分でも気づかないうちに食べる量が
 じわじわ増えている
4・停滞期が続き、「ダイエットやっても減らないんならやってるだけ損」と考えてしまう
 (これも急ぎすぎた弊害)

以上のようなところですね。
とくに1の鬱起こすと、少し減っても嬉しいと思えなくなるので要注意です。
リバってる間の精神状態もいろいろ。
体重計にはまず乗らなくなりますが、鬱状態だったり、
お菓子やめられない止まらない状態でプチ躁状態だったり。
どうぞご用心を!

264 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 10:13:53
即レス感謝です。

なるほど、
リバは「逃避」という単純な理由ではないのですね。
そういう意識できることではなく、
もっと深いところで、
無意識に陥ってしまうもののようですね。

そして、リバには精神状態の安定も不可欠なようです。
私も普段ダイエットと考えず、
単に生活改善、「良いものを適量に食べる」といった考えで
生活してみたいと思います。
ありがとうございます。

265 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 18:09:49
急激なリバは、脳みそが緊急事態だと判断した場合に過食スイッチが入っておこる。
食べる本能にスイッチが入るわけだから、自分の意思では止まらない。
スイッチを入れないことが大事。
ダイエットなんてしてないよ〜、と自分の脳みそをだませれば、楽に痩せてリバもしないと思う。

カロリーは減らしても、ビタミン、ミネラル、タンパク質は一日の必要量必ずとる。
糖質も一日100〜130g程度は、回数をわけてとる。
少しでもいいから、6時間おきに一日三回の食事。基礎代謝以上のカロリーはとる。

以上をなるたけ守ってリバ防止したい〜と思う。
極端な低糖質ダイエットって、自分から過食スイッチを入れるようなものだよな。



266 :スリムななし(仮)さん:05/03/20 21:23:28

納得!

267 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 20:02:03
>147さん
完治するまでの間や手料理等を好きなだけ食べてても、甘いものやジャンクフードは
食べたくなったりしなかったのですか?(食べたり)
あと、イライラしたりとかストレスとはどうつきあっていましたか?

268 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 21:03:09
腹一杯食べても食後のデザートとか、少ししてからもまた食べれたりするんだよね。
私の満腹中枢どうなってんだろ?
常に、食べとかないと!とか、勿体ない!とか、取られる!とか思ってる。
焼肉や鍋なんて早く食べないと!と焦ってしまう・・
性根から腐ってるOTZ
今ダイエット順調?だけど、やっぱまだまだこの感情がこびり付いてる。
この腐った脳を正常にしたい。アドバイスお願いしますm(__)m

269 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 21:22:52
食べとかないと、ってわかるよ。この考え方をどうにかしたい

270 :スリムななし(仮)さん:2005/03/21(月) 23:25:54
>269
全部食べないと勿体ない。
→全部食べて太れば痩せるのに更にお金がかかる

作った人にも申し訳ない
→満腹で苦しくて気持ち悪いと思いながら食べられても嬉しいかどうかはナゾ

271 :スリムななし(仮)さん:2005/03/22(火) 14:31:26
5ヶ月間、週2〜3回一時間ウォーキングしてました。156cm/75kg→58kgまで落ちたんですが、受験のためウォーキングをやめてストレスでドカ食い。半年で62kgに戻った・・・
今日からもう一度ウォーキング始めます!!

272 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 08:44:34
>267
147です。私の場合は「三食まともにハラ十分(八分ではない)」食べて
それでも甘い物やジャンク欲しかったら制限しませんでした。
すでに耐糖能異常起こしてるような状態(糖尿病寸前)ですから、
この手のものは身体へのダメージが大きいのは明白ですが、
飢餓状態だと勘違いしている身体を安心させるのが先だと思いました。
実際、ちゃんとした食事きちんと食べ続け、軽い運動を続けていると
次第にジャンクは要らなくなってきました。
ある程度太るのは覚悟してましたが、いわゆる過食状態での
太り方とは比較にならない程度でした(ひとケタで済んだ)。
イライラは、いつ、どういう状況で起きやすいか自己観察を続け
自分なりに対策をたてました。
私の場合、最大の敵はPMSと甘い物でした(反応性低血糖でイライラ)

273 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 15:28:22
>常に、食べとかないと!とか、勿体ない!とか、取られる!とか思ってる。

知り合いに全く同じこと言うデブがいる。
飲み会とかで料理余ってると「もったいないじゃん」って言いながら残飯処理してくれます。

274 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 17:52:32
>273
飢餓警報が誤報のまま鳴りっぱなし
トップギアに入りっぱなし、って感じね

どうにかそれを止めないと太る一方
三十代にもなれば命の危険まで出てくる。

275 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 18:21:05
私、子供の頃からそんなです。

276 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 19:07:11
>常に、食べとかないと!とか、勿体ない!とか、取られる!とか思ってる。

なんでこんなふうに思うの?
昔貧乏だったとか?
そのメカニズムが理解できない。

277 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 20:08:51
>>270
いい考えありがとう。活用させてもらいます

278 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 21:09:06
>>276
凄く裕福でした。いい物を沢山好きなだけ食べてました。でも肥満体ではなかったです。
高校生になって無茶なダイエットし始めたのがきっかけだと思います。
痩せても無理なダイエットなので余計に太る。リバしてまたダイエットしてで、
太ってる時は食べることばかりに執着してしまう。
あのきついダイエットを思い出すと(思い出さなくとも)常に脳が例の司令を出すんです。
現在>>147サンのやり方を参考にさせてもらってます。有難うございます147サン。

279 :275:2005/03/23(水) 21:40:49
>246
育ちだけのせいにしてはいけないんだろうけど、子供の頃は飢えてた。
いつもおやつ足りなかったし、兄弟も居たし。
お腹空いてた。お腹一杯=幸せだった。
それと「勿体無い」については親に教え込まれたから。

でも、個体差もあるし・・・。
もともと食いしん坊・いやしんぼうなんだと思うよ。
過食拒食の気は無いので、食べたら運動、残せるものは冷蔵庫。に気をつけてます。

280 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 22:00:16
なりほど。いろんなケースがあるもんだ。
にしても>>279は過去の環境の影響もあるから納得だけど
>>278の場合は脳が飢餓状態でそういう指令出してるってことなのかな。
怖いね。だから確かに147さんのレスは参考になるかも。

281 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 22:24:20
人類はその起源からずっと飢餓と戦ってきたから
人体にとって飢餓って最大の恐怖・ストレスのひとつなんだよね
だからストレスまみれの現代社会で、対応困難なストレスに遭って
身体が勘違いして「すわ、飢餓だ!身体に蓄えを!」という反応示すのはごく自然だし
無茶なダイエットなんて飢餓状態そのものだもん
そりゃ食欲暴走して食べ物のことしか考えられなくなる

だから食べることしか考えられない状態を
ことさら卑しめて表現することはないよ
一定以上のストレス加わったら人類として当然の反応なんだから

282 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 22:33:40
ストレスの過食さえしなければ痩せる

283 :267:2005/03/23(水) 23:38:12
>147さん
レスありがとうございますm(_ _)m私も身体も安心しました。
147さんの対策とはどのようなことですか?
私も同じなのですが、ひたすら我慢です。

284 :スリムななし(仮)さん:2005/03/23(水) 23:42:57
一番、痩せてた時から8キロリバりました。
暴飲暴食とかしてないので謎。ダイエット中とかわらないくらいしか食べてなかったけど、風邪で寝込んだ時に2キロ増え、また2キロみたいな感じで増えました。
筋トレしなかったから筋肉が落ちて基礎代謝がなくなったんだなって思った。
三年間体重増えなかったのに。。欝


285 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 02:07:06
去年の夏50キロまで落としましたが、リバで今55キロです。また頑張ります〜!

286 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 07:03:37
>>281
泣けた(;_;)

287 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 11:44:55
運動とかだらけてて2kgリバりました。夏までに-5kg絶対痩せます!

288 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 20:46:00
>287
「〜までに絶対×キロ!」とか決めないほうがいいよ
ダイエットは人間の生身の身体を変えようとするものだから
意のままには絶対ならないし、計画通りにも絶対いかない。
きのう雨で延期になった高校野球みたいに。
できることは、「太る方向」から「痩せる方向」へとベクトルを向け替えることだけ。
それだってすごく大変なんだ。


289 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 21:22:46
>>288
すごく同意です。だから時限スレを見ているとこっちのほうが不安になってきます

290 :スリムななし(仮)さん:2005/03/24(木) 21:33:22
そして思い通りにならなかった身体に腹をたてて要らぬストレスためて
ドカ食いを誘発。いちばんバカらしいコース(私がよくやったパターン…)

思い通りにはならなくても、やったこと頑張ったことは絶対消えはしないよね
数字に出ないだけで身体の中にちゃんと影響残してるもの

今日、おやつのお菓子を遠慮した
ひとつ手前でバス停降りて歩いた
お休みの日、二度寝をあきらめて早起きして洗濯と掃除に汗流した
そういう小さな積み重ねが身体をゆるぎなく変えていくと思う
デカいブロックの積み上げは、地震で簡単に崩れるけど
細かい粘土粒を積み上げた蟻塚は、象がタックルかましてもつぶれないんだ

291 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 00:56:35
美容板にしちゃめずらしく真面目でとても良スレ。

292 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 04:06:15
>>291
ハゲド。最近のレスは納得させられたり、気付かされたり、励まされる事が多い。

最近諦めがちだったけど>>290のレス見て、再び頑張ろう!と思えた(ジーンときた)
どうしても目に見える結果が出ないとくじけそうになる。
「体内で少しづつ変化が起こってるんだ・・・」と思えば乗り越えられそう。

293 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 08:28:48
>287です。
皆さんありがとうございます。
なんだか意気込み過ぎてました。皆さんの意見に納得です。
今も少しポチャですが、デブには戻りたくないので体重を落とすというよりも、体を引き締めたり甘い物を少し我慢したりして地道にやっていこうと思います。

294 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 12:12:50
>
> 思い通りにはならなくても、やったこと頑張ったことは絶対消えはしないよね
> 数字に出ないだけで身体の中にちゃんと影響残してるもの

スバラシイ!
私もがんばりますよ!



295 :スリムななし(仮)さん:2005/03/25(金) 23:17:22
>147さんのおかげで立ち直って順調にだったのに今日過食嘔吐してしまった・・泣
何故お腹一杯でやめれないんだ・・

296 :295:2005/03/26(土) 00:09:54
ごめんなさい。今更ですがsageてませんでした。

297 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 16:55:39
リバを防ぐにはダイエット終了後も毎日、体重測定を続けた方がいい。
そして食べた物を大雑把でいいから記録しておくとなおいい。
すると自分がどのくらい食べると体重が増加傾向に乗るのか把握できる。
すると
「夕ご飯のお米の量はこの位にしておこう」とか
「今週は少し食べ過ぎだから週末はカロリー控えめで運動をしよう」
とかわかってくる。
あと既出だけど「残すと勿体無い」って意識は捨てないとダメだよね。
飲み会の残飯処理とか、スゲーわかる。
おれも痩せた今でも
「そのおぼろ豆腐、下げないで!」
って思ってしまうもん。
あとは軽くでも体を動かすと、だんだんとジャンキーな物から遠ざかるよ。

298 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 18:56:01
そんなことはとっくにわかっているけど
リバはとまらなかった

299 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 19:00:41
知っている と わかってる って少し違うかも

300 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 20:18:52
わかっててもできないんだよね。
やっても続かないんだよ。

301 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 20:41:18
続かなくてもいいんですよ
またやればいいんだから。
一ヶ月のうち、過食や嘔吐やった日数とやらなかった日数比べて
やらなかった日の方が多ければ、その月はあなたの「勝ち」
「勝ち」がデフォルトになれたら、先月と今月のやらなかった日数比べて
「今月のほうが勝ち」って言えればいい
ま、負けちゃっても来月がありますって

タバコやお酒やめるのと同じだよ
身体に負担かかるから、過食嘔吐はちょっとでも減らそう
ちょっとでも減らせれば、それだけ身体は楽になる
回復へ向かってる

とりあえず、嘔吐しちゃったら急いでミネラル分補給して!
スポーツドリンク薄めたやつでいいから
あと、吐かなくてすみそうな時に、ドライフルーツやナッツをポリポリどうぞ。
カリウム、マグネシウムの宝庫だよ


302 :スリムななし(仮)さん:2005/03/26(土) 20:45:53
私はズボラだから曜日ごとに献立つくってる。
給食みたいに。
考えるのは月に一回で済むし

303 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 00:35:46
ばか食いや過食とは違って、ご飯を腹十二分目まで食べてしまうんですが
これを防ぐ方法ないですか?
家や外食でお腹一杯食べても、滅多に食べれないものだとか
口に美味しかったりとかで気持ち悪くなるまで食べてしまう。
やめとけばいいのにと解ってるんだけどさ。いつも後で後悔する。
そしてそうなる自分にいつも怯えてる。
意識を変えたい!何方か助言お願いします!

304 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 06:45:34
>>301
はい?
ここってリバウンドのスレだよね?
なんで私が嘔吐・・・?汗

305 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 07:28:08
上で過食嘔吐の悩み書いてる人がいたから301はそれへのレスじゃない?
たしかにスレ違いっぽいけど、リバと摂食障害って皮一枚の差ではあるね

306 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 07:57:59
生理前の過食でリバウンド。生理直前の食欲不振でちょっと戻った。このまままた頑張るだ。

307 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 22:12:33
去年の12月頃から食事と運動がんばって10kg減量
まで順調にいっていたけど、新しい仕事に就いてから
プレッシャーやストレスでここ2週間位過食が続いてしまい
あっというまにリバウンド。完璧もとの体型にもどって
しまったような感じ。この3ヶ月頑張ってきて、やっとデブ脱出できるかな!?
と思ってきただけにすごく悔しいよ。
しばらく誰にも見られたくないし、外にすら出たくない。
もういやだ!!


今の心境ぶちまけてすみませんでした。


308 :スリムななし(仮)さん:2005/03/27(日) 22:15:15
長い時間王道ダイエットで減量して、リバった人いますか?

309 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 08:29:48
ノシ

310 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 10:53:21
>309
それ加齢による中年太りとかじゃなくて?

311 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 11:04:37
>283
遅レスですみません、147です
私の対策は、上に書いたようにPMS対策が中心で(生理前に過食してしまうので)、
1.ビタミンB6 2.月見草オイル 3.マグネシウム 4.カルシウム 5.セントジョーンズワート
以上のサプリを摂ることで対応しました。ビタミンB6は冗談のようによく効きますが
かなりの量摂らないと効果がわかりません(私は1食50mg摂ってました)
B6のブランドですが、ネイチャーメイドは正直オススメしません。あと、PMSスレで以前見た
1.カフェインを断つ 2.牛・豚肉を減らす 3.砂糖を減らす を実行しました。
砂糖減らしは血糖の乱高下防止にも有効で、身体の立て直しに必須なのですが、
甘い物完全断ちがつらかったので、果糖(血糖が急上昇しない)に替えました
このほか繰り返すリバの原因として、家族間の問題など心の課題を抱えている人は、
専門家の支援が必要だと思います。


312 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 11:20:16
セントジョーンズ〜は興味あったんですがビタミンB6がそんなに効くとは!マルチビタミンは飲んでるんですがね〜。単品のビタミンBを買わなくちゃ。

313 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 12:16:15
もうダイエットって無理なんじゃ・・・・_| ̄|○
どうせリバウンドするぐらいなら今の体重を保つことに専念したほうが
良いのかどうか・・・155cmのくせに59kg30%。

もう少し年月がたてばリバウンドのないダイエット法が発明されるかな

314 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 12:58:04
>313
http://tenshoku.inte.co.jp/msn/news/0211.html

増やさず現状を維持するのも立派なダイエットだよ
太ってる人はそれ以上太ろうとする凄い圧力かかってるからな
上記記事が実現化するまで持ちこたえろ

315 :スリムななし(仮)さん:2005/03/28(月) 14:46:10
>310
そんな歳じゃないっつの

316 :283:2005/03/29(火) 00:23:48
>311
147さん、ご丁寧にどうも有難うございますm(__)m
147さんのレスを励みに頑張ります!

317 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 12:57:03
>147サン
一端太って、食事改善しながらも沢山食べてたんですよね?
それでも痩せていったんですか?
治るまでの間カショは一度もしなかったのですか?

318 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 23:05:36
>>307
私も一年かけて10キロ落としたのに二ヶ月ほどで戻ってしまったよ。。
この姿を晒したくなくて外出が本当憂鬱。もう春なのに・・・

319 :スリムななし(仮)さん:2005/03/29(火) 23:35:32
急激リバった307さん、318さん。急に太った体重は急に落とせます。
とにかく食生活をダイエットモードに立て直し、ビタミンミネラルを十分補充。
とくにビタミンB群は所要量の10倍摂っても大丈夫!
あと有酸素運動。絶対必要です。ガンガン歩きましょう!
ついたばかりの脂肪は、するするっと落ちます。
そのあとは、根雪のようにガンコな古い脂肪と、腰をすえてまた戦ってください。

320 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:28:50
>317
毎度、間があいてすみません。
食事はそれまでがジャンクの過食しかもお菓子大量つきの最悪なものだったので
食事内容をまともに戻しただけで(量は普通人の2倍〜2.5倍)3ヶ月で3キロほど痩せました。
過食と自己嫌悪で精神状態がかなり悪かったため、カロリー計算を全くしませんでしたが
かえってそれがよかったような。
いわゆる玄米菜食、無添加のお味噌やお醤油、タンパク質は大豆や魚で、
海藻キノコ豆類タップリというものを、量無制限で食べ、マルチビタミンのサプリとってたら
だんだん満腹する量自体が減ってきました。それとともに体重の減りが加速してきました。
どうしても欲しいときは前述のように甘い物も食べましたし、
これも量は制限しませんでしたが、半年ぐらいたつころから、
以前のように欲しいとは思わなくなりました。身体が安心したのだと思います。
ちゃんとした食事は身体と心の両方を正気に戻しますね。

321 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:45:59
いつものことながら大変参考になるレスです。

322 :307:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 21:06:21
>>318
お気持ちすごくわかります!
痩せてダボダボになっていた服が
また合うようになった現実に泣きたい・・・。

>>319
アドバイスありがとうございます。
もう一度初めから腰をすえて頑張らないと
落ちない状態にきてしまったかなという感じ
がするのですが、また頑張ります。

323 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:43:50
なんか私の人生ダイエットばかり。また達成→維持出来なければ一体何才までダイエットをしなければいけないのか…。結局過食を治さなきゃ成功はないんだな。神経症の薬でも飲むかな。

324 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:13:01
ストレスなくすこと。逆に「今は大変だし少しくらいなら仕方ねえ」って割り切る。
食べながらでも自分のすべきことを頑張る。
そうしているうちにストレスが減って過食もなくなるよ。
でもって痩せる。
私は161@54→39までやせて41プラスマイナス2キロで治まってるけど、多少太っても「すぐやせるし、これは非常事態だな」と割り切ってます。

325 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:13:55
ストレスなくすこと。逆に「今は大変だし少しくらいなら仕方ねえ」って割り切る。
食べながらでも自分のすべきことを頑張る。
そうしているうちにストレスが減って過食もなくなるよ。
でもって痩せる。
私は161@54→39までやせて41プラスマイナス2キロで治まってるけど、多少太っても「すぐやせるし、これは非常事態だな」と割り切ってます。

326 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:29:20
325さんどうやって体重落としましたか?
身長とダイエット前の体重がまったく同じなんで
参考にしたいです。




327 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 02:37:44
初ダイエットで初リバして今頑張ってるんですが、
リバした身体はダイエット前の身体と違った体質になってるし
ダイエット前より無駄肉の付き場所が悪い(腹腰内臓?)…
と思い、これから本当に痩せることはできるのか心配だ…

154センチ48キロ→1ヶ月に1キロ減のペースで43→毎日暴食で3か月で49orz
今は46.5だけど減ってくれるかな…リバ後のダイエット成功した人いますか?

328 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:24:05
>>325
その体に魅力なし。気持ち悪い。
ひがみとか勘違いしないでね、マジでいってるから。

329 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:54:14
俺 マジですげぇデブ。学生の頃は「マシュマロマン」て呼ばれてた。
自分ちの鏡で見ると、見慣れてるせいか なんとも思わないんだけど、
外で店とか車のガラスに映った自分見るとビビる!象とかトドとか加藤大なんかまだマシだ。
昨日も小学生に石投げられたけど、当たっても痛くねんだよな。

330 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:54:56
>382了解。

331 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:58:32
>382
ガンガレ
ボケるの大変だが

332 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:00:38
↑328だ。

333 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:28:44
>>327
大丈夫。やることやればちゃんと体は応えてくれる。リバした体でも。

自分、半年で15kg太った。(158@43→58)
無理して維持してた体重だったから、リバを教訓に
今度は無理なく減らしてこうと一念発起。
たんぱく質を怖がらずに摂り、炭水化物はそこそこに。野菜はがんがん。
そして毎日がんがん歩いた。歩くのは自分に合ってたみたいでむしろ楽しかった。
リバのこともあるので、早く減るのは別に望んでなかったが
結局4ヶ月半で元に戻れた。
今は食べることも運動も、生きることも楽しいと思える。長文御免。

334 :スリムななし(仮)さん:あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 12:53:24
犬様も今は過食モードを楽しんでるみたいだし、お前らも心配するな !

335 :スリムななし(仮)さん:2005/04/02(土) 20:14:59
>320
有難うございます。147サンの書き込みを読んでから、どんな日もあるけど
なんとかうまく楽しくやってます。
でもここ三日程腹満タン食べてて、お腹も苦しいと訴えてるのに
食べてしまうんです。
このまま元に戻らないかと心配しながらもセーブできません。恐いです。
147サンも順調にいっててもそういう時あったんですよね?心配ないですよね。
助言お願いします(;_;)

336 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 10:07:24
私は20キロ痩せて維持してるけれど、18キロ痩せた友達がいま地味〜な進み具合でリバっている最中。
その友の行動を観察していると・・・

★体重計に毎日乗らなくなった。
★「野菜ばっかりだからたくさん食べても大丈夫だよね!」と言って
たくさん食べる。(もちろん、食卓は野菜だけではない。油ものもあった)
★「まだ寝る3時間以上前だからお菓子を食べても平気だよね!」と言って
★普通の倍以上のお菓子を食べる。
★階段の上り下りを嫌がる。エスカレータ、エレベータを使いたがる。
★2〜3キロ増えても 気 に し な く な っ た。

で、その子の下半身をみると明らかに妙な肉の付き方をしている。
リバウンドして付く脂肪ってカナ〜リみっともないおばちゃんのような肉になるのね・・・
せっかく痩せて綺麗に太股に隙間ができていたのにもったいない!と思って、さりげなく
アドバイスしているんだけれど暴走はゆるやかに加速中。

みなさん、自覚と自己責任で維持ガンガッてね。。。
リバウンドした脂肪は、以前太っていた肉の付き方よりも、異様にみっともない付き方するから!


337 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 10:23:28
>リバウンドした脂肪は、以前太っていた肉の付き方よりも、異様にみっともない付き方するから!

そうそう。恐ろしいことに 左 右 対 称 で す ら な か っ た り す る……

338 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 10:47:58
       ヽ|/
     / ̄ ̄ ̄`ヽ、
    /         ヽ
   /  \,, ,,/    |
   | (●) (●)|||  |
   |  / ̄⌒ ̄ヽ U.|   ・・・・・・・・ゴクリ。
   |  | .l~ ̄~ヽ |   |
   |U ヽ  ̄~ ̄ ノ   |
   |    ̄ ̄ ̄    |



339 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 11:48:13
その通り。
おまけにリバした本人は、一番痩せてた時期の話を繰り返し話したり、
鏡の中にいる自分を一番痩せてた時期から『少しだけポチャ』なんて表現したりする。明らかにデブ(しかも以前よりも数段、醜い)なのに、認めたくない脳脂肪までリバしてる。

私の友も半年維持して、お正月をきっかけにリバってた。
悪いけど、友のことは反面教師にしてる。

340 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 16:07:27
もとは54キロあり、二時間の水泳、一時間のジョグ、筋トレなどで47キロ20.0%になった。
かなりしまってた。7号きてた。
運動やめて48キロ30.5%まで太った
体重は1キロだから気にしなかったら、体脂肪がこんなに…全部霜降りになった
今25.5%まで落ちて、44キロ目標に頑張ってます。

341 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 16:47:54
体重計に乗らなくなったら終わりだよね…
私も体重計壊れてから計ってなかったら
3キロ増えてた。

342 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 16:56:52
毎日のると生理前とか一喜一憂しちゃうけどさぁ、でものらないとやばいよね
私ものらなくなったのも太った原因の一つだよ

343 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 16:59:54
身長166センチ 57キロ→47キロ→推定53キロ        一番痩せたときはスライの最小サイズ 調子に乗って買いまくった  リバした今はそれがきつくてくやしい。

344 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 17:06:58
私26はいてるんだけど、もっと小さいのって24とか?
スライの店員さん見るかぎり24とかだよね。売ってる?

345 ::2005/04/03(日) 17:14:40
デニムの最小は24だよ。他のアイテムはXS。デニムはストレッチなしだからきつくてたまんないよ。オクに出そうか迷ったくど悔しいからまた痩せてみせる!スレ違いスマソ

346 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 17:20:07
ありがと。さすがに24は私にははけなそうだよ。
のびないからねー!
スライよく買うけど、店員さんの細さすごい。みんな何くってんだよ
ヤフーに出さないで頑張れー

347 :343:2005/04/03(日) 17:20:31
最小は24だよ。ストレッチなしだからきつくてたまらん。太った今は恥ずかしくてショップにも行けない。サイズアップさせるのはなんか悔しいし。今まで買ったものオクに出そうか迷ったけどまた頑張って痩せることにした。目標佐田真由美。

348 :sage:2005/04/03(日) 17:23:09
スマソ 書き込めてないと思って二重カキコ ウザイことしてしまった。。。   ↑ ありがと!がんばろうね!

349 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 17:25:59
SLYとかマウジーとかの店員さんって本当細いよね。
何食ってんだろ?って私もいつも思う・・・

350 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 17:55:23
一人友達にいるけど、毎日酒飲んでタバコすってお菓子食べて不規則な生活してるよ
いつも酒臭い。。。
チョコばっか食ってるけど、折れそうな足
まわりも食が変らしくタバコもすごいから不健康と言ってた
一概にいえないけど参考までに

351 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 18:53:03
もともとの性質かもしれないけど(胃下垂、エネルギー代謝が極端にいい、など)
そうでなくて本人が第三者から見えないところで何をしているのか、は
こちらにはわからないのだから、、その見えてる部分だけで判断するのは危険。

352 :スリムななし(仮)さん:2005/04/03(日) 21:40:49
確かに!悪いことしてスタイル保ってるヒトとかいるかもしれないしね。

353 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 14:34:19
みゎなリバってきっと三食きちんと食べる様にしてると思うけどどーしても昼に時間ない時何をたべてますか?仕事の合間とか…あたしはさっき野菜ジュースと豆乳のミックスしたものと30円のビッグカツとゆうのをたべちゃった(;_;)

354 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 17:42:59
みゎな

って?

355 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 18:41:15
おそらく「みんな」と書き込みたかったのかと。

356 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 21:01:45
>335
またまた間が空いてすみません。

私も過食はいっぺんには治りませんでした。昔の歌の「3歩進んで2歩下がる」というか
途中、「もう治らないのかなーでも早死には嫌だからなるべく身体にイイもの過食しよう」とか
アホーなこと考えてました。
どうせ太るにしても、昔のトンガ王国の人々みたいな、健康なデブになりたいと。

でも前述したように、身体にいいものって身体を正気に返してくれるので
(ものすごくゆっくりな効き目ですが)
気がつくとドカ食いしなくなってきます。ご安心を。
コツは「ダイエットしようなどとユメ思わないこと」
自分は一度ならず無茶ダイエットで自分の生体リズムを破壊しまくった実績があるので
上手にダイエットなど絶対にできない、やろうとしたらまた過食地獄を招くのがオチ、
そう思って食事は人為的には減らさず、腹の虫にまかせました。
本音をいうと、もう食欲と戦うのに疲れ果ててました。

でも生きている限り、治る力があります。生きているとはそういうことだと今は思います。
なので、今日もおいしくごはん召し上がってください。ジャンクはダメです。
カロリーが高いからではありません。添加物が多すぎ、すんごく身体に悪い油使ってますから。
あと、朝7〜8時のお日様には、なるべくあたってください。よくきく薬です。
明るいノリのいい音楽をおともに散歩がおすすめ。(お顔にはUV対策を!)


357 :スリムななし(仮)さん:2005/04/04(月) 22:15:37
>356
助言ありがとうございます。貴女の書き込みにいつも救われます。
本当に感謝しています。ありがとうございます。

358 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 00:03:54
ぅぁぁぁぁ  久々に穿いたペーパーきつかった。。肉が乗ってみっともなかった(つ_;)

359 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 00:10:49
トンガ王国みたいな>ワロタw

>356今はどんな食生活なんですか?
身体の変化とか体重の変動、食べ杉とかストレスとか今現在はどうなんですか?。

360 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 17:04:57
>>356
いつものコトながら
心の処方箋のようなレスですね。

361 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 20:44:48
リバウンドリバウンドリバウンド

将来はリバウンドのないダイエット法ができるのかしら

362 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 23:33:08
今もあると思うが。
将来も今も変わらんよ。

363 :スリムななし(仮)さん:2005/04/05(火) 23:41:58
リバウンドって基礎代謝が小さくなった身体が脂肪を前よりたくさん
溜め込んでなっちゃうんですよね?
基礎代謝ってもう一度上げるにはどうすればいいんでしょう?
やっぱり運動するのが一番なのかなあ。

364 :スリムななし(仮)さん:2005/04/06(水) 18:31:30
運動して健康的に食べるのが一番!

365 :スリムななし(仮)さん:2005/04/06(水) 21:12:29
健康的に食べて運動しないのは?

366 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 10:09:49
太って微妙に体重分の基礎代謝が上がる…

367 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 12:13:07
身長160
去年の夏に55キロ→49キロ

1〜2キロ程増減しながらも半年キープしてました

二月三月とひきこもったせいで57キロまでリバウンド…

ここまで放置した自分が情けない

このスレ見て頑張ります

368 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 12:46:07
やせて、幸せになれなかったのかな

369 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 13:19:02
単純な質問

なんで努力して痩せる根性あるのにリバったのですか?

370 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 13:23:16
痩せるより、維持のほうがフツーに難しいと思う。やり方によるだろうけど。
むしろ>>369の質問のほうが不思議

371 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 13:30:46
369  痩せて目標達成するとダイエットへのモチベーションが一気に下がって気ィ抜いちゃうんだよね。 少しくらい平気ーって自分を甘やかしちゃって気がついたときにはダイエット前より太ってる 欝。

372 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 14:52:15
42から47へ逆戻り
別にいーやーと思ってたが春物の服を着てみて
自分のやばさに気づいた
あー明日から学校だ
もっと早く自分の醜さに気づきたかったよ

373 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 18:15:42
372  身長何センチ?

374 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 19:29:27
何年もリバウンドせずに普通のダイエットで成功した人いるのかな?

375 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 19:38:21
>>374
いるだろうけど、少ないだろうね
ttp://www.earth-pure.com/ush/diet/diet_sp003.html

376 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 19:41:26
自分がその維持成功者になりたい、なるぞっ

377 :375:2005/04/07(木) 19:55:06
自分で貼っておいてなんだけど、あそこに書いてある
「減量成功者は好物を断っている」って部分には疑問を感じる。
成功者ほど、上手に付き合ってるのになぁと。

378 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 19:56:30
私の知ってる人は大幅減量者じゃないからかもしれないけど

379 :質問:2005/04/07(木) 21:09:46
目標体重まで落とす。
目標体重になったらどうやって維持するの?
目標体重になるまでは食事制限や運動で減らしてるわけだけど
もうそろそろキープしたいとなれば食事量とかどうするの?
よく解らないので教えて下さい。

380 :スリムななし(仮)さん:2005/04/07(木) 21:22:57
それ以上体重が減らない程度に食事制限をゆるめる
しばらくして増え始めたら、ゆるめすぎなのでもう少し減らす
ご飯の量で調節したり、おやつ解禁にしたり、やりかたはいろいろ。
そして「体調もいいし、このセンでいこう!」という生活パターンをつかむ。

絶対に運動は減らさないこと。つまり一生続ける。でないとあっと言う間にリバります。

381 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 01:41:03
一生運動か…
頑張ろ。

382 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 06:36:25
みなさん運動はなにしてる?

383 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 06:55:31
今明らかに太ったなって思うからこそ体重計に乗りたくないんですよね・・
明らかに増えている数値を見たくなくて。。
現実から逃げてるんだよなあ。

384 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 07:12:48
>379の質問に>380の正論。
続けるのわかってるけど気が重い響きだ。一生…

385 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 07:43:58
一生運動、って気が重いと今なら思うだろうけど

維持になってからの運動は、今よりずっと軽く機敏になった身体でやるんですよ?
想像しただけでウットリじゃん?

386 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 08:15:15
運動自体がストレス解消になるしね

387 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 12:41:14
そっか。確かに軽くなった。
いっぱい食べていっぱい動こう!
食事量変わらず(基礎代謝より摂取カロリが少ない)なのに落ちない。
前より動いてるのに…

388 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 13:18:19
維持後の運動って毎日毎日じゃなくてもいいんだよね?
義務になると続かないんだけどなあ

389 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 16:33:27
163cmで一年かけて42kgまで減量。半年くらい維持してきたのに最近お菓子食い過ぎて43kg越えに(TдT)お菓子断ちしてあと1kg痩せる!

390 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 20:14:32
>388
ダイエット中より運動量減らせば、途端に基礎代謝が落ち筋肉が落ち消費カロリーが激落ち
リバまっしぐら。ここにいる人ならわかりきった話。
ダイエット中に、自分が気に入って続けられる、というより「やめたくない」と
思える運動をみつけること、運動好きな自分を育てることがすごく重要だと思う。


391 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 21:11:21
oreオサンだから、「一生」と言われても気が重くない。

392 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 21:21:41
運動や維持に関して,>147さんの意見聞かせてほしい。

393 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 22:02:54
>>390
なるほど。
ダイエット中って「継続できるもの」っていう考えより
「一刻も早く脂肪が落ちるもの(今だけの辛抱だから)」って考えになるよね。
でも、運動はゼロじゃなければ、ちょっとくらい量を減らしてもいいのでは?
だって脂肪を減らす運動はもういらないわけだし。

394 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 22:42:57
>>385 >>386
いいこと言った!
確かに、痩せてから身軽に走れたら楽しいだろうなぁ。 気持ちいいだろうな!餅あがりました〜

395 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 23:28:22
>>393
不思議な考え
ダイエットがあるポイントで目標達成したからって
脂肪が二度とつかないわけじゃなし。

396 :スリムななし(仮)さん:2005/04/08(金) 23:37:17
3年前に74kgから67kgになったところで転勤。
転勤後3年かけて仕事のストレスもあって80kg超。

今年になってからヤバイと思って、74kgまで落とした。
4年前と同じになったので、ここからまたスタートしなおす。

目標は55kg。春〜夏にかけて頑張る!
次に雪が降るまでにはゴールする!

397 :396:2005/04/08(金) 23:38:16
×4年前と同じになったので
○3年前と同じになったので

398 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 09:17:58
>359,392
レスありがとう、遅レスですみません。私は「維持」ということは考えていません。
なぜなら、自分にはそんな器用なことはできないという変な自信があるので(w
増えるも痩せるも身体に任せていますが、どうやら今の158cm51kgというスペックが
マイボディのお気に召したようで、ほとんど上下せず、この2年ほど変わりません。
運動は、仕事が忙しくなってやらなくなり→とたんに激太りというパターンを経験したので
「何がなんでも運動しなきゃならない環境」を作りました。
「交通機関が不便な場所にお引っ越し」です。自家用車通勤は御法度なので
毎日1時間は大雨でも歩きます。
歩くのはダイエットより精神保健のためで、人間、外気とお日様に当たるのは絶対必要、
というのがすでに信念になっています。
体重変わらないのに、9号の服がゆるくなってきたので、身が締まってきたようですが
例によってサイズは計らない……これは単にメンドウだから…
食事はいわゆる玄米菜食+魚、オリーブオイル使用、でもあまり厳格に考えてません。
ショートニング・マーガリンを使ったものとファストフードは上司命令でも食べません。
マルチビタミンとPMS対策サプリを欠かさず、月イチで自然食バイキングに行って
同行者が「おなか壊すからもうやめなよ」と止めるまで大食いしてます。
毎回長レスすみません。文章まとめるの下手で。

399 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 09:48:00
>人間、外気とお日様に当たるのは絶対必要

これ私も深く同意します。前は、それほど大事だと思っていなかった

400 :359:2005/04/09(土) 10:17:07
>398
おおレスありがとうです。いやいや、長文有り難いです。
それになぜか毎回和むとゆうか笑ってしまうとゆうかw

401 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 11:24:29
>>389
はあ?163で43kg超え?痩せすぎだっちゅうの!
嫌味か?

402 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 12:32:31
あー

403 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 13:32:02
>>398
>マイボディのお気に召したようで

ワロタw

無理しない、気張らない、のがいいんでしょうな〜
あなたのレスみてつくづく思いますわ。

404 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 14:03:41
マイボディのお気に召す、イイ!
数字先行の美容体重と、自分のベスト体重って違うよねー。
私は以前、数字ばっかり気にして見事にリバったよw
160pで63→47→67→現在58前後。
自分は52s前後がマイボディのお気に召し体重なので、
あと3〜4ヶ月でそこまで落とせたら良いなとか思っとる。
頑張るっつーか、適当にやってきますわー。
毎日ショコって汗流すのは課するとして。

405 :389:2005/04/09(土) 14:35:12
401 すいません(TдT)ただ自分は肩幅が広い上に足とか筋肉質なんで体重増えると女らしくぽちゃらずにがっちりになってしまうので。気分わるくさせてしまいごめんなさい(TдT)

406 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 14:53:55
こちらこそ、こんなきつい言い方してしまい、申し訳ございませんでした。

407 :401:2005/04/09(土) 14:55:39
こちらこそ、こんなきつい言い方してしまい、申し訳ございませんでした。

408 :392:2005/04/09(土) 15:05:32
↑キニスンナ!

>147さん,ありがとう!ストイックなダイエットとは違う、自分のやり方で努力されたんですね。

409 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 15:10:47
>>395
うーん、というか
ダイエット時に100運動していたものを
維持時には60にしてもいいんじゃない?ってことです。

410 :401:2005/04/09(土) 15:24:01
>>408
ありがとう!
>>405
本当、暴言吐いて、傷つけた事、お詫びします。

411 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 15:56:27
160センチ55キロから3ヶ月かけて45キロに落としました。
その後5年間維持。
そして去年、結婚して旦那の転勤について雪国へ。
仕事も辞めて、知り合いもいないし、外は雪が2Mも積もってるしで
最近まで御家で編み物やらミシンかけやら趣味を楽しんでいました。
そしたら・・・!
なんと半年で58キロにリバってました!!!
太っていくのは自覚あったのに、どうせ外にでないからいいやと
自分を甘やかしていました。
自分に喝!入れなおします。
どうせリバから復活するならば、前よりも目標を高く掲げて43キロにします。
外の雪もようやく溶けてきたし。
今日からウォーキングするぞーーー!

412 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 16:18:50
さて、今日2回目のショコをしようっと!

413 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 17:28:59
>>411
5年間維持・・・そしてリバ。


何してもリバウンドはくるんだね(´・ω・`)

414 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 17:36:49
>>411
3ヶ月で10kg減を5年間維持したのも凄いな。
今度は15kg減目標か、頑張れ!


415 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 18:29:51
生活変わると、『働き始めたら自然に痩せてた!』
なんてこともあれば『気付いたら太ってた…』
なんてこともあるから怖いね…
気を付けよう。

416 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 18:50:48
無理しない、頑張らない、はリバらないダイエットの極意だけど
運動だけは気を付けて頑張らないとほんとすぐなまけ癖ついちゃうね
我々のご先祖様は1日中食べ物確保に走り回り、農耕始まってからは1日中働きづめ
人間の身体は相当過酷な労働を前提にできているのに
現代の生活様式では、身体に必要な運動量が不足するのが当たり前だから
目標体重達成したからって安心したら、もうそこでリバウンドへの第一歩を
踏み出してしまう

417 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 18:58:14
405 こちらこそすいませんです(TдT)痩せてから調子にのってお菓子食い過ぎてしまってるので。数字に関わらずこの行動はやばいのでお菓子やめます!でもアイス大好きなんだよね(TдT)

418 :405:2005/04/09(土) 20:04:01
>>417
いえいえ、僕が全部悪いので謝らないで下さいm(__)m
おやつとして、15時前後に、アイスくらいは食べて大丈夫だと思いますよ。あんまし飢餓状態が続くとドカ食いしちゃうので、僕の場合。
お互いマイペースで地道にやっていきましょう(^o^)丿

419 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 21:13:22
リバってどれくらいの程度のこと言うの?
なんだかダイエットで8kg減らして以来、1kg増えても、
体の線がたるんだような気がしてならない。
痩せるということは、1kg増えても気になるということなのか
(以前は1kgくらい誤差だと考えてたくらいで、それが積もってデブった)
それとも本当に以前よりも、1kgの付き方が汚くなるからなのか。
顔は変わらないんだけど、おなかのあたりのラインとか
なんか気になって気になって・・・

420 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 21:26:27
1キロぐらいは増減のうちでしょ。
1キロ増えたらすぐもどせばいいじゃん

421 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 21:33:17
体重戻っても、見た目なんとなく戻らない、ってことない?
私はあるな。419の気持ちわかる。

422 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 22:24:43
>体重戻っても、見た目なんとなく戻らない
そういうときは、体脂肪率が上がってることがよくある……

423 :スリムななし(仮)さん:2005/04/09(土) 23:09:32
30代男性。
11kgのリバウンド。
168cm 64kg 15%を夏まで168cm 60kg 13%に落としたい。
月1kgのペース。

424 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 00:02:50
ぎゃんばりゅえ!

425 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 01:19:36
ありがとう!

426 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 21:35:26
ダイエットを始めて3ヶ月目の現在
160cm 63.8kg→54.8kg
体脂肪率も10%ほど減り、身体もかなり引き締まった。
目標体重まで、もう少し減らしたいのだが、それと同時に、シルエットも整えたい。
リバウンドを防ぐために、ストレッチやヨガなどもメニューに取り入れたいと思う。
維持期に入ったら、それらを中心にやっていきたいと思っている。

427 :るん ◆Sh8bbupdxE :2005/04/10(日) 22:04:55
初めまして。
リバウンドしてしまい、モチベーションが下がった。
また頑張りたいと思います。

宜しくお願い致します。

428 :スリムななし(仮)さん:2005/04/10(日) 23:04:55
>>426
体脂肪率は何%になられたんですか?

429 :るん ◆Sh8bbupdxE :2005/04/11(月) 05:03:28
経過書いていっていいですか?
だめなら遠慮なく言ってほしいです。アドバイスよろしくね。

明日から、いや、今日ですね。書いていきますね♪


るん

430 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 06:24:55
るんさん
よろしくお願いします!
結果楽しみにしています。
ちなみに私(32歳男性)は3週間で13kgリバウンドしました。
去年10月 59kg 19%
今年 2月 53kg 10%
   3月 66kg 15%

一緒に頑張りましょう!

431 :426:2005/04/11(月) 07:18:59
>>428
35.6%→26.2%になりました。見た目がとてもすっきりしました。あとは太ももや二の腕、横腹を引き締めていきたいです。

432 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 11:37:35
>>430
三週間で13kg太るなんてあるんだ…
恐ろしいですね。
どんな食生活をした結果ですか??
三週間、運動休んでただけとか…?

433 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 11:40:11
過食症です。
運動も休んでひたすら食ってました。
踏み台昇降してますが、まだ過食してますので、あまり体重減はないです。
でも、運動は続けて7月まで60kg切るのが目標です。

434 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 13:44:43
過食症はとりあえず普通の食生活(3食食べて、少し動く)を心がけたほうがいいよー
ダイエットダイエット!ってなるとまた地獄の日々に逆戻り…(´・ω・`) 

435 :433:2005/04/11(月) 13:51:09
>>434
ありがとうございます。
あまりダイエットって気張らないようにします。

436 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 16:57:13
>>147

437 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 16:59:22
>>436
ありがとうございます!参考にさせてもらいます!

438 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 17:20:59
体重は43キロ。身長162センチ。

体脂肪42%・・健康診断で隠れ肥満だと言われショックです。

どなたか、体脂肪だけ取る方法教えて下さい。
下腹ポッコリでウエスト太いので悩んでます。
脂肪吸引すればいのでしょうか?



439 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 17:32:10
>>438
> 体重は42キロ。身長162センチ。
> 体脂肪42%・・健康診断で隠れ肥満だと言われショックです。

隠れ肥満っていうか、その身長、体重で42%
骨も痩せて、筋肉も落ちているんだろうけど
体脂肪量が17kgで、除脂肪体重が24kgってアンタ・・・

下腹出て、ウエスト太いのも筋肉ない証拠

3食バランスよく食べて、ウォーキング程度から身体動かす。
ウォーキングに慣れたら、もう少し強めの有酸素運動と筋トレも
たんぱく質は、特にきっちりとる
なるべく22時〜2時は寝る。




440 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 17:37:18
普通に考えてネタだと思う

441 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 17:47:52
>>440
釣られてスマソ
身近に、ものすごく痩せていて、体脂肪3割超えて、健康診断でもひっかかってる
人を知っているのでビクーリした

442 :るん ◆Sh8bbupdxE :2005/04/11(月) 18:13:19
ダイエット一日目




今日はツッコミ所満載で泣きたくなりますた。(T_T)
朝豆乳、卵とツナのサンドウィッチ
昼おでん(しらたきいっぱい)野菜サラダ、コロッケ、だし巻き卵
間食回転焼き、豆乳
夜、きつねうどん、おにぎり外食

明日から主食の炭水化物は抜きます。
蛋白質は大豆やスキムミルクで取ります。魚もいい。
そして間食をやめて飴をなめる事にしました。

2週間後に(25日)ご褒美Dayにしたい。

頑張りまつ!

443 :るん:2005/04/11(月) 18:22:12
私も過食で一ヶ月ちょいで10kgリバウンドしました。
三食取る王道していたのですが、環境が変わったのと気の緩みです。

ここはなれあい禁止?だと思いますが一緒にがんがりましょう!
今日まではウォーキングや自転車でしたが、明日からステッパー再開します。

444 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 18:36:25
過食なんですね、同じ過食仲間として一緒に頑張りましょう!
僕はショコです!

445 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:09:06
>るん

回転焼きって何すか?

446 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:12:04
>>442
張り切るのは結構だけど
主食の炭水化物抜くってそんなんじゃまたリバウンドすると思うよ。


447 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:17:19
>446に同意。
身体をばかにするとしっぺ返しくらうよ。
それが強烈リバウンドだったり恐怖の摂食障害だったり。

448 :るん ◆Sh8bbupdxE :2005/04/11(月) 21:31:58
回転焼き=地方によって呼び方が違うのかな?

◯型で、ホットケーキみたいなやつで分厚くて中にあんこが入ってるやつでつ。
しろあんやカスタードとか、チーズとか色々ありまつ。
とにかくダイエットに食べる物ではないので反省でつ。
明日から体重も公開してがんがるので、宜しくでつ!m(__)m

身長は156p、81→49まで落としました。今朝は計ってないけど60sはありまつorz…

449 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:49:09
ああ〜こっちではそれ「今川焼き」だわな。

450 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:50:12
>>448
あなたの名前は、るん より
まつ のほうがいいのでは。

451 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:50:32
155cm
50kg23%→60kg29%→49kg19%→58kg34%(現在)

去年の2月 50kgから60kgになるまで1ヶ月かかりませんでした。
去年の5月 60kgから52kgまで減らして
去年の6月 このころには49kgに。
去年の7月 このころから体重計に乗らず泣きながらどか食い(誰にも止められない)
去年の8月 体重計に久しぶりにのってみる。・・60kg!?体脂肪は以前より増していた
今年の4月 2kg減らしたものの体脂肪率が去年の8がつよりも上がっていた。

1年でこれだけ変動した体重・・我ながらすごいと思う。
運動もしていたけど一日1000kcal以内に抑えてたのが余計でした。
その失敗をバネにして、次にダイエットする時は運動だけで痩せたいと思います。
今となっては痩せにくい体。4年かかってでも綺麗に痩せたい。
その場合どういった運動が良いんだろう。
あとここでリバウンドせずに維持し続けてる人はいないのかな。

そしてずっと維持しつづけてやる

・・・維持しつづけるのが一番面倒クサー(´・ω・`)


452 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:53:00
>>451
ダイエットは一生続けるもの、っていうからね。
マイペースにガンガレ

453 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:53:28
>>448
リバの数値が似てる…!
わたしは78→48→現在58 158cmです。
仕事の忙しさにかまけて外食三昧だったのが原因。

自分の田舎ではその食べ物は「おやき」と呼ばれてました。
上京して「今川焼き」と知った次第です。

454 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 21:59:50
>>452
そうですね。「一生ダイエット」と聞くと気分が落ちますが、健康生活だと思って
頑張って行きたいと思います。

455 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 22:00:51
>>446
>>447
炭水化物(特にパン)大好きなのですが、(ダイエットの影響でご飯は滅多に食べなくなった)この一月炭水化物ばかり食べていたので後悔はないです。
精製された物(小麦粉等)や芋類も大好きなのですが、太りやすいので体重が落ちたご褒美に美味しくいただきたいと思ってます。

アドバイスありがとうございました。m(__)m

456 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 22:35:06
上海康茶ってお茶は効きますか?
下っ腹が引っ込むと効いたんだけど・・・。

457 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 22:41:34
>>456
お茶で痩せたら世の中にデブはいねーよ。地道に努力しろ

458 :スリムななし(仮)さん:2005/04/11(月) 22:45:35
>>451
がんばってね。
私も2kgばかりリバったんで、今のうちに調整しないとと思ってる。

すごく参考になったよ。体脂肪率の上がり方、本当に。

459 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 18:03:33
某ダイエット掲示板のQ&A

現在毎日スイミングに行ってます。土曜日日曜日はしてないです。
毎日1000mm泳いでいるのですが
体脂肪はへりますか?
内容はコーチもついているので、クロールが主です。

1000mm・・・・・・って
10メートルってことですよね???
余り期待できないかも・・・(´ω`A
頑張ってもう少し泳ぎましょう☆

460 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 21:14:43
ミリメートルじゃ・・・

461 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 21:29:31
>>459
他スレでバカにされたからここに張るのか?
それとも単なる釣りか?

462 :スリムななし(仮)さん:2005/04/12(火) 22:01:57
「晒し」のつもりなんでそ。
あんま意味ないのでスルーが吉。

463 :るん:2005/04/13(水) 07:47:58
朝納豆、野菜サラダ
昼おでん(粗びきウインナー、しらたき大根)
間食飴を二個
夜、甘酒、八宝菜、チーズ、卵とじゃがいものサラダ、いかくん、黒糖饅頭
朝〜夜11時まで仕事でお腹が空いて夜は深夜orz
夜用の弁当を持って行きまつ。
お金を持って行くと食品を買ってしまうので持っていくのやめまつ
昨日は寒かったー、で甘酒。

早くこの食欲とおさらばしたいでつ。

464 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 19:37:04
去年、最後の学生(3年生)、ダイエットはじめ、秋のマラソン大会とかに妙に燃えて
160cm70kgから63まで落ちていったのに、
マラソン終わってからというもの寒くなってダイエット途中段階でぼけっとしていたら、、
あれよあれよという間に67〜68に。65になったり。

まだまだ目標までいってないし、失敗をもとにしっかりとしたダイエットしようと思います。

465 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 21:30:55
>>464
頑張れ!

466 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 21:33:33
よし。頑張ってあと3キロくらい痩せる。これが俺の最大の目標です。

467 :スリムななし(仮)さん:2005/04/13(水) 23:30:37
100キロ近くからダイエット初めました。
−25kg減ったところから
中々減らなくなり、焦って夜ご飯抜きダイエットで6ヶ月かけて−6kg
3ヶ月で+8kg
先月から気合入れなおして、ダイエット開始して-3kg
仕事のストレス(セクハラまがい)と生理前で過食+2kg
ジムもさぼりってる
もうすぐ3年目・・・がやってくる
今までリバンドなんて、関係ないと思ってこのスレ読んでなかったけど
少し救われた・・・
でも、まだストレスから抜け出せない、正直どうすればいいのかわかんない。
それでも、またコツコツがんばります。


468 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 00:24:53
>398の147さん
自然食のバイキングって、そんなのあるんですか?知らんかった。どんなのか教えてほしいです。

469 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 06:46:27
53`→44`→現在68`位?美しいほどのリバっぷり。
今は、怖くて体重計にのれない・・・。はぁぁ。
ダイエット頑張ったら肝臓悪くして入院した。薬の副作用もお手伝いしてくれて、過食症になりますた。
退院後は、一月8`ペースで太っていった・・・。哀れだなぁ。。がんばらなきゃ。

470 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 06:59:13
>>469
俺も過食症で苦しんでます。
3週間で53kg→66kgの13kgリバ。
運動しても過食するからなかなか体重は減りません。
お互いぼちぼちやっていきましょう!

471 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 11:55:37
自分は47`→57`→47`→53`というリバです。
はぁもう春なのに・・・憂鬱。。
ちょっとずつ頑張ります・・・

472 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 15:40:29
>>471
私も同じような感じ。こつこつがんばろうー

473 :長文御免なさい:2005/04/14(木) 19:27:10
>>147
相談なんですがよろしいでしょうか?
私は毎日会社で食後とに3時におやつを出されるんですが、どうしても断れません。
巧く逃げ切れる時もありますが殆ど無理で泣く泣くたべてます(泣
別に間食断ちとかでなく、身体に悪そうな?ものとか好きでないものなんかは
ほしくない。(どうせなら高くて美味しいものやその分ご飯を食べたい!)
話は戻って、でそれがストレスとなり?なんか食べたら太る!とか気になったり
体重も落ちなくなってきて(実際増えた)イライラ。
それと同時に夕食ちょっと食べ過ぎると(といっても今までみたいな過食でなく腹一杯)
すぐ体脂肪や体重が増える。で恐怖。なんか楽しく食べれないんですよね・・
因みに私の食事は
朝は生野菜ジュースか豆乳ミネラルジュース(美味しい!
昼は弁当(かなり少なめと思いますが大勢で食べるのであまり入らないから丁度いい。
夜は肉魚大豆の蛋白質のローテーションにご飯少なめ野菜、汁もの等。あとサプリとプロテイン。
たまに食後に純ココアやフルーツなんかも。休みの日は昼か夜外食で沢山食べます。
これで美味しく満足するようたべてます。しかも痩せていく。
なのに今はちょっと食べ過ぎるとすぐ太る。
どうすればいいでしょうか?アドバイスお腹します。

474 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 19:35:16
147じゃないけど
気持ちわかりますよ。おやつに出される、つまんないお菓子がストレスになるの。

それは自分の体のためじゃなくて、人間関係をうまく行かせるために
食べるものなんだ、と割り切ることはできないかな。

太るのが心配なら、おやつの分は駅2つ分歩くことにするとか
そんな感じで発散するしかないと思う。

体重増えてるのはおやつのせいじゃないと思うよ。今までダイエットして
きたんだったら、そういう時期もあるから、しょうがない。
体が新しい体重になじんでくれるには時間かかるからさ。
そこであきらめないで体を動かして(掃除でも通勤徒歩とかでも)がんばって。

475 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 19:36:15
自分でジム行って筋肉つけて代謝を上げるしか・・・

476 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 20:32:10
>473
薄い笑みで顔をひきつらせつつ
「血 液 検 査 で 糖 が 出 ち ゃ っ た ……」
これしかないのではと思います。
おやつは、胃が小さく3食でエネルギーを摂りきれない幼児のためのもので
せいぜい10代後半まで。大人には要りません。というより有害では。
身体に優しいものならともかく、血糖値を激上げ+激下げするものは
ダイエッターにははっきり有毒だと思います。
(再び甘い物が欲しくなる悪循環を呼ぶため)
嘘はいいことではありませんが、健康には替えられません。
身体に悪いものを無分別にすすめる人に、誠実である必要はないのでは?

477 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 21:16:51
>>473 の職場の人たちがデブだらけならばかわいそう。
473くらいがデブならば「おやつ」の責任ではない。

478 :473:2005/04/14(木) 21:21:11
>>474
ありがとう(;_;)
無茶して痩せ→リバの繰り返しに疲れ食べたいだけ食べて豚になり数年。
二ヵ月前から某ダイエットをしだしたけどストレスで精神的に辛く、
そんな時に147様のレスに助けられ立ち直ったというしだいで。
これをスランプと言うんでしょうか。
>>476
ありがとです。それを言ったら言ったで影口?いわれて気になり(滅多なこというと
話のネタにする人いるんですよ)ストレスたまりそうでいえるかどうか。
でもやれるだけのことはやってみます!

とゆうか食ということに、色々なことに、考えることにもう疲れた・・

479 :スリムななし(仮)さん:2005/04/14(木) 22:11:26
昨日、ショコさぼってしまった。
強迫観念になって、トレーニングに囚われている状態になってたので、集中力欠如してる時や、やる気の無い時は、思い切ってやらないようにした。
そうすれば気が楽だし、ストレスにもならない。
運動休むとどうしても自己嫌悪になってしまうが、それも、改善できればなーと思っている。
なんせ、急激に太ったから(13kg増)落とすのは大変だが、ゆっくり焦らずやっていこうと思う。

480 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 00:58:47
>473
私の前いた職場も似た状態だったんだけど
「下っ腹の蕁麻疹が治らなくて医者に言ったら「白砂糖か小麦の軽いアレルギーかも」って
言われたので、お菓子はドクターストップだ」と言ったらおやつ攻撃は
あまり無くなった。(おやつ買ってくる人が甘いもの好きだったからというのも
あるとおもうけど。「これなら大丈夫でしょ!」とせんべいなど出されたら
言い逃れきかないもんね)
本当にアレルギーの人には悪いと思うんだけど、比較的穏やかに拒否できるので
未だに何かの折に使わせてもらっています。

481 :スリムななし(仮)さん:2005/04/15(金) 16:48:21
そうそう。アレルギーっていうのはいい言い訳。
実際そんなに食べるのが嫌なら、ある種のアレルギーとも言えるかと。
おなかが張るくらいだってアレルギーだっていう医者もいるくらいだからさ。

いちおう準備段階として、お菓子出されて食べたら、
「なんかかゆいなー」くらいの反応をしばらく示しておくといいよ。
そのうち「食べるとすぐかゆくなっちゃうんで」って言えばよくなる。

ホンとに卵アレルギーだったとき、菓子パン一口食べても
蕁麻疹出てた。背中に出てたんで、かきまくってたら
お菓子勧められるどころか「やめなよー」と言われるようになった。

482 :毎回長文御免なさい:2005/04/15(金) 20:17:49
>>474
改めて、ありがとうです!
>>477
皆普通です。ダイエットの話は日常茶飯事。なのに食後にお菓子を持ってきて配ります。
私はまだ理想体型ではないですが人並になりました。147様のお陰です^^
>>480
レスありがとうです!
今まで食べてたのと、ダイエットで断るための嘘だと丸判りでしらけるの目に見えます。
しかし、今日ははっきり断った!なのに菓子パン置かれた。
なんかキレそうになったけど数人の目を掻い潜り一瞬の隙に弁当箱に突っ込んだ。
でも結局三時に局からのアイス食べざるえなかったんだけど。
他にも先輩ダイエッターがいるので一人逃げ切ることはできない。
もう人付き合いの為とわりきるか、おやつ食べても太らない身体にするしかないか。
>>481
とりあえず掻いてみます。

483 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 00:13:04
会社のおやつは悩み所だよね、分かるよー
個包装系の物なら持って帰るんだけど、
袋から出した状態で配られると食べざるを得ない。
ましてや買ってきてまで頂いた物だったりすると失礼にもなるし。
自分は夕飯で調節するようにするけど
なかなか上手くそうはいかないもんだ。

484 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 01:52:57
会社入ってどれくらい?
添加物のアレルギー(口唇が荒れる、口の端や舌に吹き出物)って
3週間くらいしないと出ない人もいるから、添加物はだめ!っていう
手もあるんだけど・・・
すでに遅しなのかな。
やっぱり運動増やそうか。

485 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 07:52:13
会社でのおやつタイム見ていて思うことは
痩せている子ほど配られるおやつを嬉しそうに食べていて
デブほど断るか、もしくは顔で笑いつつも躊躇しながら食べているW

486 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 10:52:19
私は今歯医者に通ってるので、「今治療中だからオカシ食べられないの」って行ってます

本当は審美歯科なんだけどw

487 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 11:50:28
普通に「甘いものが苦手」といってしまって大丈夫でしょう

なんとなくカッコいい

488 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 11:50:29
一時凌ぎにはいいけど、弁当食べてりゃ、?だし。

489 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 18:47:52
ついでに弁当もヘルシーにしれ
「私、菜食主義なの」

490 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 21:00:56
同じ様なな悩みのある人多いんだねー
ダイエット中の会社での過ごし方、見たいなスレないのかな?

491 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 21:11:29
>490
ほんとだね。断るのは自分、とか、食べるのを決めるのは自分、と言っても
上手に周囲の理解を得ないと、ほんと頑な人に見えちゃうもんね。
よく時限ダイエットスレでも、職場でおやつ出されて食べちゃった人を
攻撃してるけど、現実はけっこう難しいよね。職場の環境にもよるし。

リバるのを覚悟で食べ続けることもあるんだけど、そのときには
「職場での対人関係悪くしてまでダイエットする価値があるか」と
思う。で、プライベートに戻って後悔する。この繰り返し。

492 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 23:13:35
おやつくらいでリバってり太ったりしないっしょ

493 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 23:43:36
職場のおやつによる。
前の職場では、近くにすごくおいしいケーキ屋があったんで
毎回しっかりとケーキが出てきた。
今の職場はコンビニ菓子レベル。
気持ちの上では今の断る方が簡単だけど
前の職場のケーキの方が、相当カロリーには影響あったと思う。

494 :スリムななし(仮)さん:2005/04/16(土) 23:48:12
>>493
同じ単語使っても
同じこと話してないケース多いよね。
けっこう日本て一律じゃないんだなあと思う。

職場のお菓子、昔は毎回すごくおいしい和菓子だった。取引先の関係。
和菓子だったんで、まあ、被害は最小か・・・でもあまいものから
離れづらくなるという意味では同じ。

495 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 02:08:22
うちの会社は食品関係だからすごい。
サンプルでケーキがホール単位でくる。
女性はケーキが好きだと決め付けてる担当営業男が、自慢げに配りあるく。


496 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 07:47:50
そのとおりじゃん

497 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 08:04:47
おやつにケーキ食べなきゃいけないなら、
お昼ごはんや夕飯で調節できないの?

498 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 08:15:05
食べたくないお菓子の時でも運動追加や他の食事で調整しないといけない職場って気の毒だね。
私はそういうの無くて幸せだと思わないとな・・・

499 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 08:20:16
>497
ケーキはさすがに他の食事で調整できるカロリーじゃないだろうね


500 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 08:22:34
そんな大層なことじゃなくて、おやつ食べたら昼も夕飯も、
そんな量食べられないと思う。というか思うべきと思う。
人間関係を大切にしたいなら、おやつを食べて、
その後、大してお腹も空いてないだろうから無理に食べる必要ない。
ダイエットしないで痩せる方法じゃないけど、
食べ物に縛られてるとリバに怯える毎日になって余計辛いから。
で、いつかおやつ食べないくらいで人間関係が壊れないことにも気がつくと思う。

501 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 08:44:03
そうはいっても、食べずに済むならその方が良いんだよ。
同じカロリー取るにしても、お菓子じゃなくて質のいい物で取りたい。
そしてやっぱり薦められたお菓子は断り難い。
本人持ち込み系だと尚更断れないんだよね〜

502 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 09:12:38
自分は断ってるけどね
同僚にも甘いものが苦手な子が何人かいるから断りやすい

503 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 10:02:10
私も断る。持って帰れるものは持って帰って、家に置いとく。
食べるときもあるし、食べないときもある。
経験上、太ってる時って、変なところに気を回しちゃうんだよね。
周囲は今日は食べたくないんだな、ぐらいにしか思ってないのに。
食べたい、食べたくないぐらいのことを気負わず言えるようになれば、
食べ物以外でもトホホなことで悩むことも無くなると思う。

504 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 16:44:47
>468
凄い遅レスですみません。同じ市内に野菜中心、化学調味料不使用、
肉類は抗生剤使わず育ったもののみ、ご飯は玄米、白米、分づき米から
選べるバイキングレストランがあるのです。野菜料理が結構な種類で並びます。
アレルギー持ちなので自分で選べるバイキングは天国です

>473
同じく遅レスすみません。
私も同じ思いをしましたが、475さんの手を使いました。実際に高脂血症でしたので
嘘にはなりませんでしたが、それでもすすめられてかなり恐かったです。
一度血液検査数値を見せたらそういうことはなくなりましたが。
検査数値が下がってからは、はっきり「あたしはいりません」と言いました。
もうかなり痩せてきていましたので、「このひとダイエット中だから」と
無理にすすめられることはありませんでした。かげで何か言われたかもしれませんが。
心の中で、「○○さんにどう思われるかより、自分の命のほうが大事」と唱えていました。
私は、砂糖をたくさん使ったものにはかなり強い依存傾向があるうえ、
長い過食歴の間にすっかり膵臓をいためつけてしまったので、砂糖には
かなり警戒しています。デンプン質をちゃんと摂ってれば全く要らない物質ですしね。

505 :スリムななし(仮)さん:2005/04/17(日) 17:21:05
>自分の命のほうが大事


少しワロタ

506 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 11:35:39
30代♂ 168cm 53kg→66kg
ジョギングと踏み台昇降のどちらかを毎日やってる。
始めて1ヶ月経つが、まだ変化なし。
地道にやろうと思う。
最終的に59kgまで落としたい。

507 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 12:13:57
太るのはだらしなくて無神経だからだという、腹立たしいことをいう人がいます。
もちろん中にはそういう人もいるかもしれませんが、デブだから無神経と決めつけるのは断じて許せません。
負け惜しみを言っているように聞こえるので会社員Fさんの話をしましょう。

彼女は34歳。2年前まで貿易関係の会社に勤めていて、イギリスと日本を行き来していたキャリアウーマンでした。
イギリス人の彼と結婚をして今は日本で暮しています。
結婚を機に緊張の糸が切れたのか、2年間でなんと12キロも増量してしまい63キロになったそうです。

じゃ、どんなにだらしない生活を送っていたかというと、とんでもない。
Fさんの自宅は掃除が隅々まで行き届いていてピカピカ。
少しでもホコリが落ちているとサッとぞうきんをかけるFさん。
お風呂もトイレももピッカピカ。無神経どころか、はっきり言って神経質です。

Fさんは冷蔵庫の中味もしっかり管理しています。
食材の賞味期限チェックは、「本能的に記憶される」というぐらいですから、もちろん古びた食材はいっさいなし。
独身の頃は期限一日前のものでも気持ち悪くて捨てていたという彼女ですが、
夫にもったいない! とたしなめられて以来、
賞味期限が切れる前日までには、きっちりと食べきることにしたそうです。

……で、夫はつき合いが多く食べたり食べなかったりするので、
必然的に冷蔵庫掃除をしていた彼女が脂肪を貯蓄したというわけなのでした。

彼女をここまで太らせたのは紛れもないその「神経質さ」でした。それを友達に指摘されて「目からウロコ」のFさん。
賞味期限の短い食べ物は買わず、極力缶詰めや瓶詰めを用いて、
神経質に「食いだめ」をしなくてもいいような生活を変えたらすんなり体重が落ち始めたそうな。

神経質すぎて目の前のことしか見えなくなるのは女性に多いデブのパターンです。
「無神経」は思いっきり太りますが、「神経質」もやはりほどほどに。


私は冷蔵庫掃除で太ったわけじゃないけど、最後の二行に妙にうなづいたのでコピペします。
ダイエット中、私とても神経質だった・・・

508 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 14:00:42
最後の一行は賛成するんだけど
でも結局それだけのものを、「神経質だから」食べたっていうのも・・・
普通なら食べきれないものじゃないの?

509 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 14:11:57
ダイエットしてる人ならなおさらだろうけど
普通は料理食べきれないくらい作ったら、
分けて冷凍しておかないの?
なんで全部おなかに入れる必要があったのか、わからない。
それに部屋をすみずみまできれいにするくらいの感覚の人が
自分の体が12kgも太るまで放置していたというのも考えられない。
専業主婦の経験しかないなら、そういう「もったいないと食べすぎ」も
ありえるかもしれないけど、キャリアウーマンだったんでしょ?
腑に落ちないな。神経質でデブっていうのが嘘っていうんじゃないけど。

510 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 14:40:10
自分でも太ったと自覚していた。でも他人に言われるとへこむねー      さっき担当の美容師が「戻ってきたねーw 」 って無邪気にわらってたよ…がんばらねば

511 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 17:12:48
45分走ってきたYO!
おとといから始めたジョギング。今までショコやってたけど、やっぱ外走ったほうが気持ちいい。
冬は雪降って積もるんで、4月〜10月しか走れないけど、その6ヶ月間で5kg落としたい。
冬の間はジムかショコやるしかないな。

512 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 18:18:24
おなじとこでずっと運動してると飽きるよね(なわとび、踏み台、ステッパー)
私も走ろうかなあ。でも坂道ばっかりでいいコースがないorz

513 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 18:35:38
確かにショコばっかりでうんざりしていた。
いろいろ組み合わせるのが飽きないし精神的にもいいだろうね!
天気がいい日はジョギング、雨や雪だったらショコ。
坂道は歩けばいいよ、心拍数も上がるし。下りは走るとか。

514 :スリムななし(仮)さん:2005/04/18(月) 20:34:56
下りを走ったら膝とか痛めそうなんだけど大丈夫かな。

515 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 01:40:42
走りなれてない人は、まず早足で長時間歩くのが基本。
膝痛めないようにみんなで頑張ろうね。
膝痛めると一生色々面倒くさいことになるから。

516 :473:2005/04/19(火) 18:55:13
>147様
レスありがとうです!皆さんのアドバイスとともに色々考えました。
自分にはイライラやストレスが最大の敵なのでまずそれに負けないようにしようと。
今回、おやつと人間関係、といった壁に渕当りましたがやはり完璧に解決しないので
食べる食べないに拘らず、脳(身体)が嫌な気持ちにならないことを優先します。
自分は神経質な所があるので考え杉て怯えたり振り回されるのはもう嫌です。
おやつに負けない身体になります!そんなことでは太りません!
皆様、147様ありがとうございました!

517 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 21:21:07
職場の雰囲気壊すのが恐くて断れない、という人は
一人暮らしかな?
自分の属する人間関係が「そこだけ」だと、好きな場でなくても
そこからはじき出されるのは人間恐いもんです。
だからもうひとつ、趣味の場でも彼氏彼女でもいい、実家に帰れるならそれもいい、
日常的な自分の居場所を持つといいよ。(だから年1回会える仲間とかじゃダメ)
自分を大事にしてくれない人に意に反しておもねらなくてすみます。

518 :スリムななし(仮)さん:2005/04/19(火) 23:54:46
>>515に同感。
焦ると、ろくなことがない。
オレは、以前、「太った、まずいぞ〜」と、あわててスクワット、腹筋やったら、ヘルニア発症。
今は腰を痛めないように気を遣いながら筋トレを織り込んでいる。



519 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 00:28:26
うん、焦るのはよくないね。
ジョギングしても息苦しくて、まだ今の自分には無理かも?と思う。
ゆっくりやっていこうと思う。

520 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 01:24:03
膝や足首の軟骨を痛める他に、普段運動をしない→心臓がスポーツに慣れていない
という状態で、いきなり急激に心拍数や血圧をあげると、循環器系に多大な
ダメージをあたえるという話もあるよ。
昔運動してたからこのぐらい平気、とやり始めるのも良くない。
昔運動してた頃からどのくらいブランクがあるか、どの位体が重くなっているか
自覚して、ゆっくり進めよう。
ただでさえ一度リバしてるんだから、今度は確実に一歩一歩。

521 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 04:02:19
そうだね。
俺の場合、以前はトレッドミル50分走ってたとはいえ、やめてから13kgもリバした。
1ヶ月くらい前から、外のジョギングを始めたが、息苦しい。
もっとゆっくりゆっくり走ろうと思う。
できれば月1kgのペースで、ちょっとずつ落としていきたい。

522 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 09:29:40
夏に某スレに参加して2ヶ月で6kg減量に成功したもののクリスマス・正月とだらけてすごし、
筋トレ・有酸素やめたら3kgもリバって全体的に体が丸く・・・
夏に向けて今月から少しづつ腹筋・有酸素始めてます。


523 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 11:11:50
リバった人が再び頑張るスレ、ってスレタイに惹かれました。

私も67→58→64にリバった。
このスレヲチしながらもう一回ちゃんとやり直そう・・・

524 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 16:07:02
みなさん、一生運動ですよ。

525 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 18:51:17
そうそう。
痩せてスッキリ締まった身体に、カッコいいスポーツウェア着て
「これからジム行くの、さぼるとウズウズしちゃうの〜」とかサラリとのたまう
カッコいい自分をイメージしてみ?

526 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 18:55:25
んなもん一生できるか!

527 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 21:15:26
今日は職場での花見の予定だったが雨天中止。
代わりに公民館借りて、ゲームやスポーツやった。
特盛り弁当が出たが、あっさりと完食。
花見の時くらいいいやん!とも思ったが、心配で、帰宅してから40分ショコした。
もちろん40分のショコでは消費カロリーはたかが知れてるが、少しでも自己満足できれば、それでいいと思う。
天気が良ければ外走りたいなあ!

528 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 22:26:17
一生運動ってこたーないよ。
痩せてる人がみんな運動してるわけじゃないでしょ。
限度を超えて暴食したりしない限り、普通量を食べていれば太らないよ。

529 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 22:37:15
初めて書き込みます。
身長167cm、体重60kgです(鬱)
半年前から食事制限(毎日1200カロリー以下)と軽い運動でダイエットし始め、
67kg→57kgまで落としたのに。のに…。
3月の終わりに10日間の卒業旅行に行ったら体重が60kgに増加。
なんとか戻そうと10日間かけて58.5kgに戻したのに、
4月半ばから歓迎会・お花見・飲み会続きでまた60kgに後戻り。
ダイエットして毎日楽しく暮らそう!と思ってるのに、
ダイエットのために歓迎会とか断るのって本末転倒かな?とか思ったのが
いけなかったのか…。
みなさんはどう思います??
私はとりあえずGWまでは現状維持に勤しみ、
(GWの旅行は増えないはずがないような所に行くので)
終わったらハイペース(毎日1000カロリーに抑えるとか)でやろうと
思ってます。


530 :スリムななし(仮)さん:2005/04/20(水) 23:13:56
>>529
俺は男だから参考にならないと思うけど、168cmで64kgあるよ。
60kgは充分標準内だと思うけど。
それと10日で58.5kg落としたってことだけど、脂肪1kg落とすのに7200kcal消費しなきゃならないんだよ。10日落ちた1.5kgは水分だと思うよ。
かなりハイペースだな、1000kcalって、あんた、またリバウンドしちゃうよ。間違いない。
1800kcalで週4回の有酸素運動、終わったあと筋トレ。
それで3ヶ月で3kgは減ると思うよ。

531 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 00:07:35
>530
529です。
アドバイスしてくださってありがとうございます!
今日物凄い食べちゃって、そういうことがあるとどうしても
ハイペースなダイエットをしなきゃいけない気になるんですよね。
でもリバウンドという言葉にハッとしました。
私の基礎代謝は身長があるおかげで1300kcal強あるみたいなので、
そのカロリーより低くしたらリバウンドするに決まってますよね。
実際4キロ増えたときも、7200×4分も食べたはずないのに増えたし。

週4回の有酸素運動かあ…
ウオーキング1日1時間とかでもいいのかな。
筋トレも腹筋とスクワットを1日各50回ぐらいはしていたんですけど
足りないでしょうか??

532 :530:2005/04/21(木) 02:26:03
>>531
いえいえ、どういたしまして!
ハイペースなダイエットは危険です。
1ヶ月で体重の5%が減量の上限です。
だから、貴方の場合、60×0.05=3で3kg
それ以上の体重減は危険です。

ウォーキング1時間、充分です。
腹筋、スクワット50回、充分すぎます。
このペースで、1800kcal前後の摂取でやってみてください。
僕も1ヶ月1kg減を目標にやってます。
最終的に60kgまで落としたいです。
お互い、マイペースでやっていきましょう!

533 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 09:31:17
一生運動って言うよりは、ダイエット後の一生を行動的なやつに
なろうって事だなぁとふと昨日の晩思ったよ

どデブから普通〜それ以下の体重になるのには通常動く以上に運動を
した方が、脱脂肪の速度が速くなるからいいんだけれど
その後はいかに日常を行動的に過ごすかなんだなぁ

前体重減したときは意識や生活が変わらなくて、痩せた痩せた
もういいやってドデーンとしてたからリバったんだなぁ

今回はとりあえずの目標まで体重減した後も階段さくさく登ったり
次の予定まで時間あればかなりの距離でも楽しく歩いたりできるように
なったから、ちょっとずつだけど体重がさらに落ちてきた
この調子で美容体重までゆっくり進もう

みんなもこの次は、もうリバしないように頑張ってね アタシも頑張る

534 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 09:34:31
いっぺん太ったってことは、太る能力の高い身体だってことだもんね
原始時代ならそれは勝ち組だったろうけど、現代では大変
それなりの運動量を日常生活でこなさないと、また確実に太る
そしてわかりきってることだけど、その前より痩せにくくなってしまう


535 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 17:32:07
みんな何回リバしてる?
体重減→リバ、で1カウントとすると、
あたしはかれこれ10回くらいリバってるんだがorz
最高体重と最低体重、その差が約18キロorz
ダイエット歴もうすぐ9年orz

536 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 19:20:31
単純計算すると >>535 はこの9年でのべ180kgのダイエットに成功した達人といえる。

537 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 20:16:08
そんな達人でも嬉しくないやい!

538 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 20:33:15
いや、誇るべき記録だと思う。
ぜひその体験を活かして、新しいダイエットを編み出せば
これまでにかけたお金の元は取れると思う。

539 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 20:37:23
168cmで50kgをキープしてたが、最近52kgになった・・・
目指せ!!48kg!!ちなみに男っす。

540 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 21:24:08
>>538
( ̄Д ̄)
嬉しいような嬉しくないような慰めアリガト

541 :536:2005/04/21(木) 21:56:31
>>535 は確実に痩せることができる「技」を習得したのだから立派なもの。
世の多くの人は「痩せられない〜」と嘆いているレベルだ。
>>538 がいうようにビジネスチャンスは広い。

リバするしないは別問題としてww

542 :468:2005/04/21(木) 22:01:46
147さん、遅レスすみません。レスありがとうございます。
私の住んでるとこには見当たらないないです。ウラヤマシイ…
ちなみに関西です。

543 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 22:18:14
女の十七歳です。毎朝一時間かけてチャリで学校行ってます。もちろん帰りも一時間……これって痩せると思いますか?足太くなるんですかね?

544 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 22:20:01
ダイエット前 52.6キロ
自己流プチ断食(2週間ほど)ダイエット後 48キロ
3ヵ月後57キロ(過去最高体重
現在 55キロ
だけど気を抜くと57キロになったりする・・・
自業自得だけど、太ったのが原因で引きこもり・不登校
こんな甘チャンですが夏が来るのでもう一度頑張ろう

545 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 22:21:56
>>543
かかとを上げてチャリを漕ぐと足細くなりますよw

546 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 22:33:19
543さん、ぁりがとぅござぃます♪チャリゎ太くなると友達か言われまくったので心配でしたぁ〜

547 :スリムななし(仮)さん:2005/04/21(木) 22:48:06
>>544
マイペースで楽しくがんばれ

548 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 04:00:19
>>539
ボクサーですか?そうでなければ痩せすぎのような!

549 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 06:34:10
60`→52`→55`

あんなに楽しく健康生活してたはずが…
いつの間にか自暴自棄で自堕落な生活に。

やめます。またあんなウキウキ健康生活を送りたい。
これからこのスレにお世話になりますm(__)m

550 :スリムななし(仮)さん :2005/04/22(金) 06:38:23
一生運動なんてまんどくせー

551 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 09:40:53
92→56→65になりました…彼氏のためにも自分のためにも今ジム行って運動してます。痩せたくて行ったけど運動は結構楽しくて趣味になりそうw

552 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 10:01:52
あ、わかるー!
最初は運動ってつらいけど、やりだすと結構ハマるって言うか、楽しいんだよね!

553 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 10:48:08
ジム行く時間、お金、周囲の理解をくれー

554 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 11:40:09
54から痩せては本業関係で38~43を痩せリバ繰り返してる。
今43で死ぬほど気分悪。

555 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 12:06:26
一回ダイエットするとダイエット前以上にお菓子に目が行ってしまう…

556 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 12:23:42
55→妊娠で75→育児で70→初めてのダイエットで62→半年後もう一度気合い入れてダイエットで52→ずるずると五年くらいかけて70までリバ→今三度目のダイエットで62。
55まで頑張ります。

557 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 17:15:24
>>556
すごい減りようだけどいつもどうやってダイエットしてるの?
すごい!

558 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 17:17:40
外を50分走ってきたよ!
明日は4時からPRIDEがあるから、その前にショコをやるつもり。
一気に13kgもリバウンドしたから落とすのは容易でないけど、地道に継続するつもり。

559 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 18:00:03
ショコってなんですか?

560 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 18:22:17
踏み台昇降のことです。
週刊漫画雑誌を5冊重ねてガムテープでぐるぐる巻きにしてやってます。

561 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 18:46:05
>557
1度目、2度目共、食事制限のみです。
↑だからリバるんだと気付いた。
1度目のダイエットの決心は友達の結婚式が半年後に決まったので、せめて60キロくらいには、と1日1日が勝負でした。
2度目もなんの苦もなく停滞期もなく落ちました。
が、リバってちゃ意味ないですわ。
今回は足腰が重くてダイエットを決意。
月1〜2キロ減の目標で運動(30分のウォーキング)と食事制限(1200Kcal/日)を気長にやっています。
正月が終わってからはじめました。


562 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 19:36:51
一日1時間以上運動してもリバった私がここにいますよ〜

563 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 19:39:48
リバしちゃってから、モチが下がってダイエットを怠けてました。

でも、最近、今の自分のままでいいのかって思ったら、ダイエット頑張らなきゃって思って、モチが上がってきました。

汗かくのが気持ちいいって思うようになりました。

564 :スリムななし(仮)さん:2005/04/22(金) 20:02:26
>>549
>いつの間にか自暴自棄で自堕落な生活に。


いつのまにか、って無意識にってこと?



565 :コピペ:2005/04/22(金) 21:53:14
ダイエットの安全弁

リバウンドの原因は、過激なダイエットで基礎代謝が低下して
太りやすい体になってしまうからと言われますが、
確かに数字のプラス・マイナスで考えれば説得力のある話です。
しかし、リバウンドの一番の原因は、食べる事を押さえつけられた食欲中枢の心の反乱です。
この反乱がひどい時には、拒食症や過食症になるのです。

誰でもダイエットのために、本当は大好物なのに食べる量を控えたり
食べるのを我慢しているものがあると思います。1日だけの食べすぎは体脂肪にはなりません。
一週間ダイエットを頑張った自分へのご褒美に、
一日ぐらいは大好物を心ゆくまで食べる事を楽しみましょう。

566 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 09:59:36
そうですね。
リバの原因は自分自身が一番わかっています。
暴飲暴食のなにものでもありません。


567 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 11:25:49
>>565
すでに遅いが摂食障害(過食症)になってる。
スイッチが入ると止まらない。
今日も信じられない量のチョコレートやアイスクリームを食った。
それでいて、運動はやる気がない。
土曜日はご褒美デーにしよう。
今日はゆっくりして4時からのPRIDEを楽しもう!
明日からまた運動開始だ。


568 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 13:59:13
ダイエットは明日から〜


569 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 18:05:42
ボブチャンチン強いな!
PRIDE観ながらシャドーしてカロリー消費!

570 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 18:08:51
147さん、ちょっと聞きたいのですが、順調に行ってて治ったと思ってたのに
「食べ過ぎた〜」ではなく明らかに吐く為の食べ過ぎに陥ったりしたことはありますか?
お菓子とかも食べるけど、たまには腹一杯食べたいと思ってたからなのか
腹苦しいのに止まりませんでした。
自己嫌悪でまた食べたくなる・・
助言お願いします。

571 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 20:30:20
>570
はい、あります。「自己破壊衝動」としか思えない訳のわからない
怒りに似た感情に支配されて、食べ過ぎて気分悪いのに無理矢理詰め込んだり。
しかも胃腸機能がおかしくなってて吐ききれませんでした。
米ひとつぶ生産できない能なしが、何ちゅうバチアタリなことしてるのかって
その怒りでまた過食するという悪循環でした。
太っている自分を憎んで嫌って、その果ての状況でした。
あの延長にはおそらく、自殺という選択肢があったと思います。
そこへ行かずに済んだことに感謝しています。
今言えることは、とりあえず食べたものは吐かない(簡単にはやめられませんが)。
植物であれ動物であれ他の命をもらったのだから無駄にしないことだと思います。
記憶と少ない知識を総動員し、食べた後に充実感をくれる食べ物とそうでない食べ物を峻別し、
前者を人為的な制限をつけずに食べるようにして、次第に落ち着き始めました。

私のレスはいつもどうもスレ違いのようですね。リバについてでなくてすみません。

572 :スリムななし(仮)さん:2005/04/23(土) 22:44:28
まったくスレ違いではありません。
リバの繰り返しの原因を根本から見直し、安心し、心から楽になりました。
本当に自分を大事にしようと思えました。
貴女の書き込みが無ければ永遠ループでした。すべてに感謝します。

573 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 05:00:01
>食べた後に充実感をくれる食べ物とそうでない食べ物を峻別し


これはどういう基準なんでしょうか?
私は間食がやめられず、(食べても食べても甘いものは過剰に欲してしまう)
せめて体にいいものを、とお菓子にしても
健康補助食品、ダイエット食品などを選んでいます。
それでも充実感は得られず、結局もっともっと食べてしまう始末。
147さんのいう充実感をくれる食べ物とは何ですか?

574 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 07:56:11
摂食障害は立派な病気です 
医者に相談しましょう

575 :570:2005/04/24(日) 10:22:18
147さん、レスありがとうございます。嬉しいです。
昨日のあれは147さんと同じ状態でした。それとストレス。その原因を夢にみました。
でも吐くということは結局は太りたくないから吐いたわけだし。
どこかで我慢してたと思います。身体は正直ですね。
も一度147さんのレスを読んで考え直します。ありがとうございました。

576 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 15:06:27
>147さんのレスにもあったけど、お腹がすいてすいて仕方のない時は、身体が満足するまで喜んで食べちゃえばいいんじゃない?

577 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 19:36:53
>574
でも147さんも摂食障害だったのに自分で充実感をくれる食べ物を
考えて食べて直ったわけでしょ?

578 :570:2005/04/24(日) 19:48:05
動いてないのに今日も変わらずお腹空きました。というより、空いた感覚というのでしょうか?
お腹一杯たべました。(過食嘔吐はしてません)
せっかくここまで痩せたのにまたリバるのかなと不安になったりしたけど、
心を安心させるのが先だと思いました。正直私も疲れました。
確かにいつもより一杯食べたけど今までのドカ食いや底無しの過食(+嘔吐)とは違いますね。

それと、も一つ聞きたいんですが、147さんは朝や昼はどういったものを
食べてたんですか?夜は私も同じような感じですが朝昼は少ないんです。
夜沢山食べるので朝昼は控えてるんです。本当は逆のがいいんだろうけど。
それにいきなりかえたら太ると思いパターンを変えれませんでした。
長くて読みにくい文ですみません。

579 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 21:17:05
決意の書き込みをさせて下さい。
半年前に一念発起して低糖質ダイエットをしましたが見事リバウンド。
以前よりも太り、今は周りの目が恐くて仕方がありません。
色々なスレを見て、やはり王道が一番だと思ったので王道でゆっくり頑張ろうと思います。
絶対に守りたいことは、菓子パンを買わないこと、三食をご飯でとること。
チラシの裏でごめんなさい。失礼しました。

580 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 22:58:45
>573,578

充実感をくれる食べ物というのは、私の個人的基準ですが、
・加工度・精製度がゼロまたは低いもの
・添加物がない、又は必要最低限のもの
・旬のもの
・化学調味料、人工甘味料、精製塩、白砂糖を含まないもの
・人工油脂(マーガリン、ショートニング)を含まないもの
・農作物ならなるべく露地物で最低でも特別栽培(できれば有機)
以上を満たすものです。簡単にいえば玄米菜食の「まごわやさしい」系。
あと「100年前の日本人(農漁村在住)が常食していなかったものは
身体が処理しきれない可能性大なので要警戒」を守りました。
この基準でいくと、コンビニで売っているものはほぼ全滅です。

回復中の朝昼は現在と同じようなものを食べていました。量は高校生並み(wでしたが。
今日の朝ご飯:雑穀入り玄米ごはん、超具だくさん味噌汁、焼き海苔と醤油
         大量生野菜に有機レモン+天然塩+オリーブオイル、小松菜のおひたし
今日の昼ご飯:雑穀入り玄米ごはん、焼きシャケ、かぼちゃのいとこ煮、ブロッコリーの塩ゆで
今日の晩ご飯:雑穀入り玄米ごはん、豆腐ハンバーグ、かぼちゃの残り、ひじき大豆

あああ、料理できないのがバレる…こんなので参考になるでしょうか……?


581 :スリムななし(仮)さん:2005/04/24(日) 23:15:55
要警戒のわりにはたくさん入ってるな。
 大量生野菜 (胡瓜等いくらかのウリ科のものくらいしかなかったはずだが)
 有機レモン
 オリーブオイル
 かぼちゃ (どうせ西洋南瓜だろ?)
 ブロッコリー
 豆腐ハンバーグ



582 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 06:55:17
必要最低限のものってかいてあるじゃん。できるだけいいものを。
解ってると思うが、今の時代に完璧に昔のものと同じものを!
ってのは無理なんだからさ。
147さんは自炊?母上の料理じゃないようだけど。
沢山食べて太らないの羨ましい!

583 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 12:44:58
147さんの食事いいなぁ。私の生活ではしてる暇ないけど。頑張ってやってみようかな。
所で、天ぷらや焼肉、寿司、たこ焼き、ケーキ類は食べたりしないんですか?
外食も自然食のみ?

584 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 13:55:08
メニューが全くもってすたみな太郎にワロタ

585 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 17:09:05
>>579
低糖質やろうが、王道やろうが
ダイエット終わったーって菓子パン食べてればリバるの当然
>>579の問題はダイエット法じゃないと思うよ

586 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 20:50:56
リバった今、デブにとって夏はつらいものだと思い知る…
4月でこれじゃあ真夏なんてもうあqwsでrftgyふじこlpがんばろう…

587 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:17:59
三食栄養クラッカーにして三日で二キロ痩せたけど
今日過食して三キロ太りました(つД`)
正直今どんなダイエットをすればいいか全く分かりません・・。
だけど絶対痩せたいからここで宣言(?)します。


588 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:22:58
>587
継続は力なり

589 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:30:58
単品ダイエットはリバって前より太る保証つきみたいなもんだよ
これに懲りたら二度とやらないこった

590 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:31:07
>>587
9日間クラッカー生活をすれば、2日間過食でも維持できることになる。
もう少しクラッカーの方を増やせば徐々に痩せていけるわけだ。うらやましい。

591 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 21:35:50
>>590
587が本気にするぞ。

592 :587:2005/04/25(月) 21:44:07
はい。もう単品ダイエットダイエットはしません。
明日はやっぱ減らしたほうがいいですよね?


593 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:02:37
え!釣りじゃないの!?

594 :587:2005/04/25(月) 22:04:37
釣りじゃないです。本当です (つД`)
やっぱ明日は今日食べ過ぎたんで豆乳だけにします・・。

595 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:07:54
「豆乳だけ」ってそれもりっぱに単品ダイエットだろうが……
王道スレでも1から全部読んでみ。
今のあんたじゃかけ算九九できないのに大学受験しようとしてるようなもん

596 :587:2005/04/25(月) 22:10:17
はい・・。わかりました。
本当に今どうすればいいか分かんなくて・・。
王道スレ見てみます。

597 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:23:22
147の信者うぜえ
スレ違いだって147も言ってるんだから、他スレイケや

598 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:42:55
まーカリカリしなさんな(・∀・)つカルシウム

599 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 22:47:05
はじめまして。過食嘔吐をのりこえ、王道ダイエットしてました。
食事もバランス良く食べてたつもりだし、運動も有酸素運動を2日に1回、
30分ほどしてました。でもどうしても減りが遅く感じてしまい(1週間に50c以下)
また過食嘔吐に戻ってしまいました・・・でも吐ききれず、食べる量もすごいので
リバってしまったのですが、また頑張りたいです。
こんな私に効果的なダイエットってなんですかね??
どうしても、どのダイエット方で減量したらいいか分からなくて・・・
アドバイスお願いします!ちなみに身長は156、体重は47`〜48`です。


600 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 23:03:37
>>597
どこがすれ違いだ馬鹿。リバした人のために色々教えてくれてんだろ。
お前も為になるレスしてみろ。

601 :スリムななし(仮)さん:2005/04/25(月) 23:07:51
>>599
ダイエット法をいくら変えても「どうしても減りが遅いと感じる→過食」
の精神構造を変えない限り意味が無いと思われ…

自分の場合、停滞期とかリバウンドのメカニズムについてある程度
ネットで調べて知識がつくと、停滞してても(今のトコ)耐えれるようになった。

602 :スリムななし(仮)さん:2005/04/26(火) 00:16:29
過食しそうになった時ってどうやって逃げてます?
なるべく軽い物を少し食べて1時間他ってまだおなか素いてたらまたちょっとたべてって
やってたんだけど、やっぱり駄目っぽい。
暫く衝動おさまってたんだけどな

ここ数日でイライラがたまってきた。
明日までに何とかしないとヤバイ…
仕事場で過食衝動が起こると逃げ場が無い。

603 :スリムななし(仮)さん:2005/04/26(火) 01:33:57
ヤバイ生理前なのか食欲がすごい
食パンが手招きして見ている……!!!ウヲヲヲヲヲヽ(`Д´)ノ

604 :スリムななし(仮)さん:2005/04/26(火) 04:46:56
過食症の俺だけど、常に空腹だ。
だからドカ食いしてしまう。
3週間で13kg増。
一気にリバウンドしてしまった。
運動しても過食してしまうから、なかなか痩せれない。
辛いなあ!

605 :スリムななし(仮)さん:2005/04/26(火) 08:53:37
シュガーレスガムを噛む

606 :570.578:2005/04/26(火) 19:35:03
>580
ありがとうございます。参考になりますよ。
朝昼増やしたらリバるんじゃないかと不安でしたが少しずつ増やしてみます。
私の場合だと殆ど有機ものは揃えれないけど・・

607 :スリムななし(仮)さん:2005/04/27(水) 08:14:45
こんにゃくとキノコの炒めものを大量に作ってドカ食いしてみるとか?

608 :573:2005/04/27(水) 17:49:39
>>580
レスありがとうございます!
私も量じゃなく質で満足できるように
参考にさせてもらいますね!

609 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 02:48:56
>>604
自分も運動してるけど食べる量がハンパないから結局痩せない。
運動は頑張れるけど食の我慢は頑張れない・・・

610 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 02:51:15
>>609
せっかく動いた分が無駄になる〜とか思うと、食べる量減らせませんか!?

611 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 10:16:02
32才♀です。
100kg近くから王道で1年半で約50kg落として大満足してたけど
顔は老けるわ、皮はあまるわで周りには不評でした。
その後反動で増加が始まり、結局半年で15kg増(涙)。
でもその結果、皮あまりは目立たなくなり
顔もふっくらピカピカしてきて
皆に「今の方がいいよ」といわれます。
でも身長162cmで現在体重64kgじゃなあ・・。
元巨はある程度太目で妥協すべきかとも思うけど
とりあえずゆっくり5kg減をめざそうと思います。
長文スマソ。

612 :スリムななし(仮)さん:2005/04/28(木) 15:40:41
>>611
人がなんと言おうと、自分が一番調子良く生活できて満足な体型目指せばよろし!
皮も時間がたてばそれなりに馴染むでしょ
少しは。

613 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 09:11:32
>>611
すごいですね。
49kgになった時や、その後の維持の時は何kcalくらい摂ってたんですか?

614 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 13:13:28
>>611
とにかくリバウンドこないようにがんばれ。


615 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 13:14:28
リバした原因はドカ食いですが、ゆっくりかんで食べても、
うま〜!ってなるとスイッチはいったように止まらない。美味しいものだと。
もうすでに満腹になって苦しいのにもかかわらず。
これじゃ食べれないじゃん。

616 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 18:03:03
わかる!!!



617 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 18:35:31
おまえら、これ見て、リバウンドの恐怖を味わうんだ。

最新の宇多田ヒカル
http://www.touch-ds.jp/mediagallery/st14.html

618 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 18:56:12
何でこんなことになっちゃったんだ。
あんまり食べれなくて、人が食べるのを見てるのがスキーとか言ってたのに・・・。

619 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 19:34:40
婦人科系の病気してたから、その影響だろうよ>617
ホルモンバランス微妙に不調になるそうな

620 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 19:42:15
そうか・・・私も婦人科通ってるし人事じゃないな。

621 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 20:11:27
結婚すると油断してブタになる典型?

622 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 22:56:57
>>617

別にあのくらいいいんじゃない?
それよりも、犬がかわいい。

623 :スリムななし(仮)さん:2005/04/29(金) 23:27:35


【衝撃】宇多田ヒカルが超デブスになってる件について【任天堂CM】
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1114765528/l50

●最新の宇多田ヒカル
http://www.touch-ds.jp/mediagallery/st14.html
http://www.mnet.ne.jp/~hikki/cgi-bin/img-box/img20050421231246.jpg
http://www.mnet.ne.jp/~hikki/cgi-bin/img-box/img20050415233053.jpg
http://www.mnet.ne.jp/~hikki/cgi-bin/img-box/img20050413010816.jpg
http://www.mnet.ne.jp/~hikki/cgi-bin/img-box/img20041015181305.jpg
http://kiken.jp/geinou/idol/data/20050417161337/img20050417161337.jpg

●昔の宇多田ヒカル
http://www.uploda.org/file/uporg85108.jpg
http://www.uploda.org/file/uporg85110.jpg



624 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 02:09:39
宇多田よ、せめて二の腕は出さないでおくれ・・・

625 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 11:30:12
ふっくらと丸い頬
ゆるんでなくてピチピチとはりつめた太めの二の腕
たわわに実ったゆたかな胸

  タ  マ  ラ  ン

ムリに痩せんでいいと思うぞ

626 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 15:51:24
自分、うただと同じような体型な希ガス orz

627 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 20:49:18
デブ専のつもりはないのだが
宇多田の体つきはまじ好みっていうかツボ。
みんなそんなに痩せなきゃいかんのかな。
宇多田くらいの体型を好きな男はいっぱいいると思うが。

628 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 20:58:55
>>627
宇多田を見て、太るとこんなにもおばちゃんっぽくなるのかと愕然とした。
体型はともかく、女ならある程度若く見えた方が得かと。

実際に自分のリバ前とリバ後の写真を見比べると、
老けたっていうかおばちゃん!って感じになってるのがよく分かる。
まだ二十代前半なのに・・・。
他人がどう思おうが関係なく、こんなおばちゃんっぽいのは自分が嫌だから
ダイエットがんがる。
土曜はご褒美の日ってことで、今日はケーキ食べたけど、
明日からはまた麦ご飯+納豆+魚+野菜いっぱいでいくぞー。

629 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 21:40:43
>>627
多分ね、男の好みなんかどうでもいいんだよ(ちょっと言い過ぎたかも)。
私は私のために痩せたい。

630 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 21:46:21
そうだね、人間、自分が一番好きだから
その自分に気に入ってもらえなかったら
他の誰に気に入られても意味はないんだ

631 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 23:15:44
生野菜がおいしい季節になってうれすぃ

632 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 23:26:25
たまねぎが生食いできる季節到来で嬉しい。

633 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 23:26:51
太るとおばさんかぁ。
逆に、若い子がポチャポチャしとると、幼く見えたりしません?
だから私は痩せて顔シャープにして大人っぽくみられたい。

634 :スリムななし(仮)さん:2005/04/30(土) 23:31:51
>583
カレーとおからも付け加えて。
ツーツー、147さん応答願います!

635 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 02:50:36
衣替えした。去年の服がみんなパツパツ・・・。
そりゃ8`も増えてるから、当たり前。

痩せてた頃は知らない人からも「綺麗」なんて言われてたけど
醜く太った今では人に会いたくない。
ヒキるから益々デブになる。リバると気持ちも病んでくるよね。
過食が止まらないし。最悪。

636 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 06:24:29
>>625
同感。
でもウタダはちょっと行きすぎ。

637 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 08:20:36
>635
まさしくその通りです。
2sリバってやけになり、最終的に5sリバりました。しかも1ヶ月半で。
体が重たくなったのが嫌なくらい感じます。
今日からまた頑張ります。あの頃の頑張りを思い出そう。

638 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 09:43:04
>土曜はご褒美の日ってことで、今日はケーキ食べたけど、

ダイエット中にケーキって、バカ?


639 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 09:44:20
>>634
147信者うぜえよ
教えて馬鹿は別スレたててやれや低脳

640 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 09:52:44
>>638
プッ

641 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 11:44:50
>>639
お前がうざいんじゃボケ。
良い情報くれる人は貴重なの。

642 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 12:40:39
>583,634
例によって遅レスですみません。
「すたみな太郎」がわからなくてぐぐってみました。(田舎者なので知らない)
バイキング形式のファミレスのようなお店なのでしょうか?
いわゆる普通のファミレスには近寄らないようにしています
実は長い過食歴のために慢性膵炎になってしまい(急性症状も2度ほど)
しかし現在もまったく胃は小さくなっておらず食い意地も健在なため、
そういう場所でも食べるとなるとシッカリ食べてしまうおそれがありますが、
脂っこいもの大量食いは急性膵炎を引き起こし最悪命にかかわりますので。

まったくリバウンドに無関係なレスですね本当に。お気に障った方、すみません。
ただ、リバの繰り返しは痩せにくくなるだけでなく、糖尿病や膵炎を起こしやすくなります
膵炎は膵臓組織が炎症で死んでいく病気で、その部分は二度と再生されません。
リバウンドで太ってしまってパニックになり「何が何でも今この状態から抜けられればいい」と
思っている方は、どうか十分気を付けてください。無茶をなさればまたリバを呼びます。
リバとダイエットの繰り返しは、想像以上に消化器系と内分泌系をいためつけます。

643 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 13:06:48
ダイエット中にケーキ食ったりするアフォだからリバるって気づけよw

644 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 14:52:38
いや、週に1日はご褒美デーを作ったほうが、精神面でも、逆にいいらしいぞ。


645 :634:2005/05/01(日) 15:26:54
>641サン
代わりにサンクスです!

すみません147さん。変なレスして出にくかったですよね。
私が言うのも荒れですが、叩きレスは気にしないで下さいね。
私が言ったカレーやおからは家で作ったものです。


646 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 15:28:03
ケーキケーキって毎日食べてる訳でもないのに、
たかが一日で目くじら立てて…
ケーキを目の仇にしている人のほうが怖いね。

647 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 15:36:08
>>639>>643みたいな奴は一体なんなんだ(..?)~(' '?)~(-_-?)~(=.=?)

648 :628:2005/05/01(日) 17:44:29
>>638>>643
私の場合、ストレス溜まると暴食に走りやすいから、週一で食べたいものを食べることにしています。
といっても、きちんとカロリー計算をして無茶苦茶食べるわけではないので無問題。
週一なら前後のご飯でカロリー調節できるし、ストレスも溜まらないし
何かを無性に食べたくなっても、「土曜日に食べよう」と思えば我慢できる。
前回は一生続けられないダイエットをしてリバったから、
今回は一生続けられるダイエットということで、ケーキとか甘いものも適度に食べてる。

649 :628:2005/05/01(日) 17:45:34
>>644>>646
フォローありがとう!

650 :スリムななし(仮)さん:2005/05/01(日) 19:03:15
嵐かウンコだろうから気にしないでいこう。
皆過食やストレス等でリバしながらも何度も立ち上がろうとしてるんだから。
苦労して治った方の経験談や皆が思考錯誤しながら頑張ってる
このスレに私は何度も助けられてます。
ともにリバを蹴散らそう!

651 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 02:26:34
私の体型おかしい‥
手首、足首、肩口など見えるところは異常に細く、お腹、腕、太股などからだの中心が異常に太いんです‥
体重、体脂肪は一般女性(当方♀)よりやや多めくらいかと思うんですが‥
手首が7pなのに対しウエストが80pもあります‥
腹が胸より出ていない記憶は小学生の時のみorz
でも腹筋やクランチなどはいくらでもできるのです‥
これは一体何なんでしょうか?
ちなみに胃下垂ではありません。
皆さんはリバ後の体型はどうですか?

652 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 10:30:29
>>651
すいませんが手首17cmですか?骨太さん?

いくらでも腹筋が出来るというのは、やり方が違っているかもしれないし
失礼だけど、筋肉もそこそこあるけど、脂肪もある体型かもよ

手首の平均がどのくらいなのかはわかりませんが
BMI22、体脂肪26%あたりの私で手首13.5cm Wは70前半orz
皮下脂肪ミチーリな身体

まあ、BMI27〜8で体脂肪30台半ばの時も、手首は14cm Wは80越えていた

653 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 11:09:06
>>652 651です。
腹筋はやり方が違うということですね!アドバイスありがとうございます。

手首は…違うんです‥7センチなんですorz
ちなみに足首は8pです…
周りからも難民みてーwwwwうはwwとか言われる位なのですが体の中心部は……
恥を忍んでスペックをさらさせていただきます。
身長159p45s体脂肪21%です。
ちなみに5sリバりましたorz
40sの時ですら腹は75pと相変わらず落ちていませんでした。


654 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 11:50:44
↑のレスがすごく気になったので普通体型(160/50)の
自分のサイズ測ってみた。
手首 13cm
足首 18cm

………(((;゚Д゚)))!!!!

655 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 11:56:07
直径だろ?普通に考えてさw

656 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 12:19:11
まさか腹水なのでは・・・

657 :651:2005/05/02(月) 12:40:57
信じていただけないかとは思いますが直径ではなく、ぐるっと一周7pなんですorz
変な痩せ方か太り方をしてしまったせいなのでしょうか…
自分で見て、体のゆがみにしても腹は異常かと思います。
腹水とはどういうものなのですか?

658 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 12:51:30
>>657
「腹腔内に液体が大量にたまった状態。また、その液。
肝硬変・心不全・ネフローゼ症候群・癌性腹膜炎などにみられる。」

・・・だって。
病院で調べてもらったら?



659 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 12:55:46
>657
マジレスなんだけど、もしかして、気づいていない何かのアレルギーとかで
内臓に水がたまってるかも。
私の友人がアレルギー検査したら、実は卵と小麦粉にアレルギーがあって
自覚症状に出ないから普通に食べていたせいで消化器系にアレルギーを常に
起こしている状態で、腹水ではなく内臓全体がむくんでるような状態に
なっていた事があります。
当時手足、首がすごく細いのにトルソの部分だけ水風船のような不思議な体型
だったのですが、アレルギー検査の後で卵・小麦を避けるようになったら
すぐに普通に細い子になってました。3ヶ月くらいかかってたかな?
一度アレルギー診断してもらえる内科とか行った方がいいかもしれませんよ。

660 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 12:56:32
>>657
日本人に多い洋ナシ型じゃなくて、アメリカ人に多いリンゴ型なのかな?
うちの父親もそうだけど、足首とかはちょ〜細いのに、ウエストはだるま状態。
洋ナシ型に比べて、リンゴ型は内臓脂肪も溜まりやすいから健康にも悪いらしい。
気になるなら病院で検査してもらった方が良さ気。


661 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 12:58:05
全会一致で657は病院に行った方がいい、と。

662 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 13:00:56
>>661
異議なし! ノシ

いや、マジで病院行って調べてもらったほうがいいよ。657タン。

663 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 13:04:12
やはり一度病院へ行くのが良いみたいですね。
みなさん即レス本当にありがとうございました。
病院だけではなく、頑張って普通体型になれるように努力したいと思います!
ありがとうございました。

664 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 17:36:22
今、外を50分走ってきたよ!
13kgリバウンドしたけど、地道に減らしていく予定。

665 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 19:03:16
身体のサイズを直径で言う人初めて見たよ

666 :スリムななし(仮)さん:2005/05/02(月) 19:03:57
からだっていうか手首

667 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 00:19:12
>583です。
レスありがとうございます。遅くて御免なさい。
えっと、スタミナ太郎のメニューをいったつもりではないのですが(^^;)
自炊されてるようですが、ずっと玄米菜食一本なのかな?と思いまして。

668 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 07:33:21
自分が洋ナシ型肥満なのか、リンゴ型肥満なのか、自覚したほうがいいよ。
洋ナシ型は脂質の代謝効率が悪くて脂肪になりやすい。
一方、リンゴ型は糖質の代謝が良すぎて脂肪になりやすい。
洋ナシ型は油物を控えて主食(米、パン)を多めに。
リンゴ型は逆に主食や甘い物は控えめに、野菜や肉や魚を多めに。

669 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 19:49:45
>糖質の代謝が良すぎて脂肪になりやすい

なんかそれ変だと思う。インシュリン抵抗性とか知ってる?

670 :スリムななし(仮)さん:2005/05/03(火) 23:16:00
このスレで出てたビタミンB摂取、自分には効いた気がする
自分の場合ビタミンB類が入ったサプリ一日一錠のやつを2錠飲むようにしたんだけど

今の所2週間順調。何かストップがかかるようになったよ

671 :スリムななし(仮)さん:2005/05/04(水) 17:25:16
13kgリバウンドしたが、2kgだけ落ちた。
この調子で月1〜2kg落としていきたい。
今、走ってきたが、気持ちよい。

672 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 07:47:24
>671
頑張れ、とは言わない。
そのままダイエット自体を楽しんで。
結果はオマケみたいなもんだ。


673 :671:2005/05/05(木) 09:27:13
>>672
ありがとう!結果を気にせず、ダイエットを楽しむよ。

674 :スリムななし(仮)さん:2005/05/05(木) 13:50:08
>645,667
レスを大急ぎで読んで色々と勘違いしていたようですみません
市販のカレールーでなく手作りカレーだったら食べてみたい…ですが、
私の料理技能でおいしいものができる保証はないので作ったことはありません
おからも大好きですが、オーガニックものが手に入らないのであまり食べません。
また外食も、あまりしません。いわゆる無添加お総菜の店でおかずを買う程度です。
(上で恥をさらしたメニューのお昼も、実はお弁当です。量がすごいです)
無添加にこだわるのは、恥さらしついでに、おそらくスナック菓子とカップ麺の食べ過ぎで
化学調味料がダメになってしまったからです。ポテチにまで入っていたなんて……。
化調の害については諸説ありますが、私はすでに一生分どころか人様の三生分ぐらい摂ったようで
今は頭痛・動悸・吐き気が起きてしまう体質になってしまいました。
まったく平気という方も、化調はナトリウムでできていますので、ムクミの原因になります。
そのせいでの停滞期が長引くというのもよく聞きますので気をつけてください。

675 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 01:02:26
ほうほう。我慢してるとかでなくて、徹底してるのは体を壊された為で
身体が受け付けないからなのですね。
私も気を付けなければ。

676 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 13:35:49
>556です
今朝60.0kgになりましたので足跡残します。

またカキコします。


677 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 16:36:46
174さんのレスは性格のよさまでが伝わってきて癒されますわ

678 :スリムななし(仮)さん:2005/05/06(金) 22:56:49
↑間違ってまっせw
確かに癒される。
一人ごとだけど、少しずつ減ってる。体脂肪減って筋肉量も上がってる。
いっぱい食べてるのに。でも前より動くようになった。
何故かリバの心配は全くしてない。以前ならリバすると決め付け怯えてたのに。


679 :677:2005/05/07(土) 00:20:12
ゴメン
147さんだったw

680 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 06:12:27
このスレ、本当に励みになりますね。
自分は仕事のストレスで8kg減。仕事を辞めて、じわじわと戻ってきています。
体重だけなら構わないのですが、体脂肪率が増えつつあり、拙いのです。
とりあえず「早寝早起き&三食きちんと食べる&運動」やらなきゃと思います。
GW、実家に帰って過食スイッチ入っちゃったし・・・えーい仕切り直しだ!

今日は早起きしてウォーキング!と思ったのに、雨だよう・・・orz
午後はやんでくれー。

681 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 06:23:52
家の中でウォーキングに近い運動をということで
サイトレーナーと迷ったけどトニー・リトル氏考案の
ガゼルフリースタイルを買いました。
TV見ながら40分もやるとかなりな運動量です。
雨の日も関係なく、毎日飽きずにやれる点ではすごくいいです。


682 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 06:26:27

ttp://www.bodytrends.com/gazelle/images/eth4_500x.jpg

683 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 19:09:16

これって数年前にはやったエアーウオーカーとなんか違うの?

684 :667:2005/05/07(土) 21:51:45
>674
わざわざありがとうございます。

685 :スリムななし(仮)さん:2005/05/07(土) 21:54:57
>>683
カリスマインストラクター、トニーリトルっておじさんのビデオがついてる。
超おかしい&モチあがる(という人が多数)

686 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 05:50:51
やっとリバる前の体重に戻ったぜイェーイ
でも体脂肪率高いぜイェーイ(つД`)b

687 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 07:03:31
おめでとう!
俺はまだまだダメだぜ!イェーイ!

688 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 14:27:34
週末リバ軽くしちゃったぜいイェーイ!
気持入れ替えてまた頑張る('σё`.)ノ⌒・

689 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 20:51:12
リバウンドする前の体重に近づいてきたけど
喜べる心境ではない・・・

690 :スリムななし(仮)さん:2005/05/08(日) 22:32:30
2キロほどりばって自棄食いしていたら、腹壊して絶食を余儀なくされて結局元に戻れた。
こうなるまで一か月かかったけどさ。
丁度いいタイミングでフェンフルラミンもくるし最高!
気分がいいので学校の合間にエステと美容院逝くことにした♪

691 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 04:46:58
>>688
その気持ちの入れ替えが気に入った。
俺も見習わねば、イェーイ!

692 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 08:58:58
運動もやっている。食事量も変わらないし、カロリーも基礎代謝分しかとってないイエーイ♪
なのに+1kgイエーィ
頑張るべ〜根性のイエーィ!!

693 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 09:05:05
>689
なんで?
理由を聞かせておくれイエーィ!

694 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 09:13:47
一人暮らの人がしうらやましい
ママンがいるとおいしいごはん作るうえに
食べないと悲しそうな顔する…
10キロリバしてキープ…こつこつがんばります


695 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 09:26:34
>>694
ママンに「私がご飯作ったげる」と言って
ダイエットメニューを作れば無問題。

696 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 11:42:32
わーん、5キロも増えてしまった。158センチ。
ずっと50キロだったのに1キロ痩せたらあっというまに
54キロにorz
本気でやばいと思いもう一度始めます。

697 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 12:32:40
ついたばっかりだったらホントにすぐ戻るよ。頑張れば。
その痩せやすさといったらもうビックリだよ。
本気出すのは今!!

698 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 13:01:12
今度は絶対リバしません…が、
次からは2〜3キロ増えた時点でダイエットします。
10キロ増まで放っておきません。
やけくそになりません。
さっ、がんばろ。

699 :カマさん:2005/05/09(月) 23:03:10
ゴールデンウイーク中に毎日気持ち悪くなるまで一気食いしてたら、9日間で6キロ増えました(つд`)。゜
今からダイエットだ!
155.6cm
55kg 21歳♀


700 :スリムななし(仮)さん:2005/05/09(月) 23:10:49
>>699
6kg・・・信じられん。
ついたばかりの脂肪は落ちやすいと聞いたことがある。
ガンガってくれ。

701 :カマさん:2005/05/09(月) 23:24:13
>>700
体重落としたばっかりだったのに一気食いしたからだと思います。
自分でも信じられません(´д`;)明日こそは一気食い辞めます!

702 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 08:34:50
自分も増量してそうで怖いよぉ…
3日体重計ってない。

703 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 19:38:59
>>701
一気食いはやめられた?

704 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 20:12:16
ついたばっかりの脂肪は落ちやすいって言っても、699みたいのは別だよね?
落としたばかりの体重が戻った・・・に近いし。

そんなおれも699仲間。体重計こわいw

705 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 21:17:31
>>699
増えたうち半分は、水分によるムクミ&食べ過ぎによる便の重量とみた!
がんがれ!

自分もGWダラダラしてたのと食べすぎで重量オーバーさ。
今が頑張り時だー。

706 :699カマさん:2005/05/10(火) 21:34:27
>>703
今日は一気食いは免れましたが、間食+3食モリモリ食べたのでまだまだですね(´д`;)
>>705
励ましの言葉ありがとうございます。コーラックで毎日、便を出してたので、この6キロは肉となってしまったみたいです。お互い頑張りましょう(つд`)。゜

病気のため、半年間は口から食べられなくて1年で27キロ減りました。最近口から食事ができるようになり、すでに6キロ増加。明日は3食だけにしよう… 156cm 54.8kg

707 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 21:42:52
勇気を出して体重計のってみたら、GW前より+0.8kg
まぁまぁ運動してたけどやはり増量だ〜
また頑張ろう!!

708 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 22:01:39
>>706
>コーラックで毎日、便を出してたので
乳酸菌も減ってるだろうから、
ヨーグルトとかヤクルトとかココア+オリゴ糖とか納豆とかキムチとかを
たくさん取った方がいいと思うよ。

709 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 22:03:07
>706
病後に体重がメキメキ増えるのは太っているのではなく
機能が衰えしぼんだ内臓が、エネルギーを得て役目を思い出し
もとのプリプリ内臓にもどっていってるためです
ブレーキかけると内臓老人=当然お肌も老人になっちゃうぞ!
健康が完全回復してから、脂肪と戦おう。

710 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 22:12:29
>>706
705です。コーラックは常用しない方がいいですよ。
あれは何日も出てない人が最終手段として使うものなので、
腸が正常に機能しなくなってしまいます。
他の方も言っていますが、まず健康回復が第一ですよー!
まさか病気で痩せていた頃の体重に戻そうなんて、考えてません・・よね?
きっと今は筋肉も落ちて、基礎代謝も下がっているはず。
完全に元気になってから、あらためて理想の体重&体脂肪率をめざしましょ♪

お節介でごめんなさい。身長がほぼ同じなので人事と思えなんだ。
(年は全然上だけど・・orz)

711 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 22:59:00
>>708
乳酸菌が減ってしまうんですか!早速明日ヨーグルトや納豆など食べます。ありがとうございました。

>>709
体重が増えたのは、内臓が回復している証拠なんですね…大切な事に気づかせてくださってありがとうございます。

>>710
コーラック、そんなに怖い物だったんですね…使うのやめます!
健康回復を優先します。筋肉も落ちたので、回復させたいと思います!


みなさんの優しいレスを読んでいたら、気分が晴やかになりました。体重はあまり気にしないようにします。ありがとうございました(´∀`)

712 :699カマさん:2005/05/10(火) 23:00:46
名前書くの忘れました。上は私の書き込みです。

713 :スリムななし(仮)さん:2005/05/10(火) 23:06:18
49.6→51.6
やっと50の壁を越えたのに…
ああいつになったら痩せられるのかしら…

714 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 08:45:34
>711
「痩せる」ということは、要らない脂肪を燃やして、水と二酸化炭素にして
身体の外に排出するということで、それらの仕事をするのは、
消化、吸収、糖代謝、脂質代謝、水代謝を受け持つ各消化器官、血液、
肝臓に腎臓にその他いろいろの身体の各部署です。
このメンバーが全員元気でなけりゃ上記の仕事はどこかでストップしてしまって
もちろんうまくいきません。

715 :714:2005/05/11(水) 08:46:16
一行抜けてた

なので、早く元気になってくださいね。

716 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 13:42:07
すごくわかりやすい!

717 :スリムななし仮さん:2005/05/11(水) 13:57:45
誰か一週間の酵素断食後の復食のアドバイス教えてくだしゃい!個体たべるのこわい…

718 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 13:59:50
断食スレのほうが詳しいヤツ多いだろうに。

719 :スリムななし(仮)さん:2005/05/11(水) 19:48:02
調べてからやりなよ・・・。身体もっと大事にしな。

720 :スリムななし(仮)さん:2005/05/12(木) 18:11:05
今、ショコしたよ。
面倒くさいなーと、なんだかんだ言いながら50分できた。
気持ちいいよ!
まだまだ体重は落ちないけどね!

721 :スリムななし(仮)さん:2005/05/13(金) 20:18:45
体重の増減は有害
 
weight cyclingを起こすのなら、はじめから減量しないほうがよいという意見もある。
体重の増減の繰り返しにより、
代謝、脂肪分布、罹病率、死亡率、心理面などにマイナスの影響がみられる。
BMIの変動が大きい者は、男性で1.7倍、女性で1.3倍死亡率が高く、
特に虚血性心疾患による死亡が多いとされる。
エビデンスに基づく成人肥満の臨床ガイドラインが、NIHから発表されている。
その中で、減量後2年以内に体重の再増加が3kg以内の例が、減量成功例とされる。
この基準にあてはめれば、臨床的に成功例はわずかであろう。

722 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 15:36:25
ウエイトサイクリングが身体に悪いって、いっぺんでもリバった人なら
皆身にしみて知ってるよ
脂肪の付き方も二度目はあきらかに「悪性肥満」寄りになってきてるし
しかも痩せにくい。
同じくらいの体重だった以前と比べても、体脂肪率は高いし体調も悪い。
一番悪いのは挫折した過去があるために自信喪失して、
また失敗するんじゃないかとアタマのどこかで自分を疑ってるとこだ。

723 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 15:48:25
痩せるのも太るのも身体に負担なのはわかっている
でも太りっぱなしで負担をかけるのなら、腹くくってダイエットするのが吉とオモタよ

1年ちょいで22kg落としたけど、負担が大きくなったら、風邪ひいてダウンしてた
減量期→維持期→減量期→維持期を、意志に関係なく、身体が繰り返していた感じ

724 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 16:10:30
いや別に「知らなかったろオメーら〜」とかいう意味で貼ったのではなかったんだけど
気に障ったようでごめん

725 :スリムななし(仮)さん:2005/05/14(土) 16:19:57
>724
障ってないよー
ほんとうに皆「これが最後」にしようよって意味でしょ?
失敗してもまだ次がある禁煙とは明らかに違うんだよね

726 :スリムななし(仮)さん:2005/05/15(日) 20:11:06
私は今月から調整&維持に入ったので、リバ予防のためにここ読んでモチ整えてます。
>>721を読んだら気が引き締まったよ!ありがとう!

727 :スリムななし(仮)さん:2005/05/15(日) 23:31:01
>>580
最近雑穀ご飯にしてるんですが、美味しくて沢山食べてしまいます・・
毎食にどの位食べられますか?
それと果物はたべますか?魚はスーパーで買ってるんですよね?
変な質問スマソ

728 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:05:13
結局理由をつけて甘えるからリバるんだろう
生理だから食欲があるとか(気のせい)
天気が悪いからウオーキングできないとか(傘やカッパ着ればいい)
母親の手料理がおいしから食べ過ぎるとか(食後に運動すればいい)

729 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:27:06
生理だから食欲?? 普通食欲おちないか?普通でないのがデブだが。


730 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:33:47
ダイエット中に週に1回くらいならケーキ食べても当たり前、
っていうバカもいるしなw
カロリーうんぬんってより、脳が脂肪と砂糖の塊を思い出してってのが問題だろ
禁酒してたアル中がおちょこ1杯の酒で元にもどるのと同じ
そんな脂肪砂糖中毒のバカだからリバると気づいてない

ピサでも食ってろデブ、ケーキでも食ってろデブってか

731 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:37:47
母親の手料理のせいにするってのは最低だな
そんなに料理のうまい親だったら普通に「ダイエットしてるの」ていえば
協力して低カロリー食つくってくれるだろうよ
それかパラサイトして甘えてないで1人暮らししろや

732 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:39:13
うんこ

733 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:39:25
ケーキ食べて当たり前かどうかは知らんが、アル中患者の例とはまた別な気が。

734 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:45:54
自分にはケーキやチョコやポテチは麻薬と同じなので
食べ始めるととまらなくなるから家には絶対おかない。
誕生日とか、友達に招待された時によそで食べるだけ。
家に置いておいたらがまんできないんだもん。

でも、日曜日に1個ケーキを食べて、
それで満足してあとの一週間がんばれる人は
食べればいいんじゃないかとおもう。
そんなに意思強い人がどうしてふとっちゃったのかなと
疑問には思うけども。

735 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:48:04
元デブはデブに厳しいからな。

736 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 07:55:21
>自分にはケーキやチョコやポテチは麻薬と同じなので
食べ始めるととまらなくなるから家には絶対おかない。

私も同じ。アル依存の人が1滴飲んですべての努力がパアっての
よくわかる。
こういうのも依存症だそうです。つまり一生治らないので、
一生避け続ける必要があるみたい。頑張って避けます。
たかがお菓子に人生破壊されてたまるもんか。

737 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 08:50:44
>>727
ご飯130gまで。果物は200gまで。魚はスーパー
スーパー以外で、新鮮な魚が買える環境の人はウラヤマ

「満腹まで食べる」「毎日、お菓子を食べる」というような癖は治した方がいいのは確か

でも、生理直前っていうのは、糖分とらせろハァハァ状態
「生理前は甘い物、食べていいのね(はぁと)」っていう楽しさはない
低血糖になっているからとか、擬似出産だからとか言われるけど、よくわからない

始まってしまえば、何とも思わなくなる不思議

738 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 19:31:02
>737
ありがとうございました!

739 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 21:14:42
最初は辛くても、慣れると本当にスナック菓子とかは食べる気もしなくなるよね。
前はある意味依存症みたくなってたんだろうなあと思う。

740 :スリムななし(仮)さん:2005/05/16(月) 22:34:50
まさしく。
軽い依存でしょうねぇ。
コンビニ行ったら買うという、習慣みたいな。

身体に良いものを選択していると、
自然に欠如されるものですね。

741 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 10:51:19
age

742 :ちょっと愚痴らせて。:2005/05/19(木) 23:19:32
ダイエット中にリバして、ダイエットを再開してるんだけど、今まで無理してたのかコントロールできない。
炭水化物抜いてたんだけど甘いものが欲しくなったり、結局ドーナツやらコロッケをいっぱい食べてしまった。

嫌いな惣菜や、和食ばかりでイライラも最高潮でお肉も脂身のない部分ばかりでホントに苦痛。

これからは鶏肉ササミや胸肉をやめてモモ食ったりしたいんだけどダメ?

743 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 23:22:10
置き換えダイエットしてリバッてもっと太った運動が一番だね(T_T)/

744 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 23:48:44
>>742

ハッキリ言ってあなたにそういうダイエットは無理だよ。
炭水化物や脂身を極力 控 え る 事にしてさ、ドーナツやら食べちゃう前に軽く一杯のご飯に。
甘い物は2日間でショートケーキを1個までとか決めてさ、それほどキツくならないように自分で決めれ。
和食もそこまで嫌なら無理して食べる事ないでしょ。バターやクリームの代わりにソースやケチャップを駆使して洋食に。
肉にしたって我慢できなくなってドカ食いしちゃうんだったら週に一度だけフライドチキンや焼き肉にしちゃいなよ(量は考えろよ)。
多分これくらいまで制限ゆるめても今のままよりはダイエット効果はよほどあるよ。
そして2ちゃんやる時間を5分でいいから削ってストレッチなんかにまわす。

いつまでもその醜い体でいたくないだろ?

745 :スリムななし(仮)さん:2005/05/19(木) 23:55:19
>>743

運動は大事だけど食事をまったく変えずに運動だけ力入れてもなかなか思うようにはいかない。
無理しない範囲で少しずつでいいから摂取カロリーを減らし、並行して筋トレや有酸素運動をしてくのが長い目で見れば一番簡単かつ確実だよ。

746 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 10:15:36
>727
もうすでに737さんがお答えになってますが、580へのご照会かなと思い
毎度遅レスで蛇足レスですが。
玄米ご飯(雑穀入り)は毎食150gです。前はもっと食べてましたが
自然にこの量に落ち着きました。
果物はあまり食べませんが、この春は晩柑や甘夏、ハルカ、スイートスプリングなど、
柑橘類をけっこう食べました。
魚はスーパーです。まったくさばけないので切り身ばかりです。
保存料など本当は心配なので、丸ごと買いたいのですが…

747 :スリムななし(仮)さん:2005/05/20(金) 21:45:13
>746
どうもありがとうございます。

748 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 07:44:54
742
わかる!私も昔そんなでした。で 、食後は自己嫌悪;
でも、開き直って「その時食べたいもの」を食べるようにしたらなぜか食べる量が普通になりましたよ。
ストレスもなくて良いですよ。
あと、カルニチンとか飲んで泳いだり踊ったりもします。

749 :スリムななし(仮)さん:2005/05/21(土) 13:06:50
>>742

750 :742です:2005/05/22(日) 00:41:43
皆さん、温かいコメントありがとうございました。
たぶん苦痛のダイエットは痩せてもリバウンドすると思うので、ゆっくりでも確実に落としたいと思います。
楽しく、美味しく食事を頂いて、楽しく運動をしてダイエットに励みたいです。

751 :スリムななし(仮)さん:2005/05/22(日) 09:22:40
何か特定の食物がノドから手が出るほど食べたくてしかたがないとき

1・特定の栄養素が欠乏している
2・その食物に心理的に依存している
3・その食物に身体的に依存している

3つの状況が考えられます。1でよくあるのは、マグネシウムが欠乏していて
穀類(パン、ごはん、麺類)のドカ食いがおさまらないパターン。
穀類を未精白のものに替え、豆類や海草類もプラスすれば短期解決。
カルシウム不足でアイスクリームがやめられないとまらないというパターンもよくある。
2の心理的依存は、子供の頃食べたもの等への執着などが多い。
現在の食生活以外の生活で、心が疲れていないか、検証して
カロリー摂取以外の癒しを探すべき。恋をすると治るのがこのタイプ。
3はいちばんやっかいです。薬物依存と同じ作用機序が成立しているので
(アルコール依存と一緒)一生、必死で避け続けるしかありません。
よく見られるのは高血糖依存。運動の継続等で耐糖能異常を治しながら
一生の覚悟で好きなものを断つ勇気が要ります。


752 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 04:29:51
>>751 たしかに…
私はパンのドカ食いで50kgから54kgに体重増加しましたが
主食を麦飯と海草の雑炊に代えたら過食が止まりました。

痩せていた時の体の軽さに戻したくて。王道ダイエット頑張ります

753 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 06:50:32
742は過食嘔吐のメンヘラになるに1000デブ

754 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 17:30:14
>>751

私の場合、一度ダイエット成功後(63→47) 最初1の状態になり
しかし当時はその理由がわからず過食症(嘔吐無し)まっしぐらでリバウンド。

その後、人間関係でゴタゴタがあり 益々過食症に拍車をかけ(2の状態)、

そして現在3の状態に至ってます。

一度でもパンや甘いものを食べたら最後、
それこそアルコール中毒・薬物中毒のようにしばらく抜け出せなくなる。
家には炭水化物置いておけない。

パンなんかは、食べた後 身体の中で醗酵するんだか何だかで、
アルコールと同じような作用があるそうです。(何かの本で読んだ)

昔とすっかり体質が変わってしまって適度に食べるっていうのが
わからなくなってしまった。
ちゃんとしたダイエット方法知っていたら
こんなことにならなかったかもしれない。

でも逆に、こんな目にあったからこそ
手探りだったけどいろんな本とか読んだり、サイト調べたりして
自分がなぜこんな風になってしまったのか突き止めることが出来ました。

今の私は 中毒症状に負けないように頑張っていくしかない。

長文スミマセンでした。あまりにも私の状態そのままだったので思わずレスしました。

755 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 18:14:32
>>745さん
>>742です。
745さんはダイエット中に無理しませんでしたか?
私は無理したつもりはなかったんだけど、生理が停まったし、ダイエットHIGHだったから全然気にもしなかったけど、環境が変わった事と気の緩みからリバウンドしました。
1→2→3の順でです。
ダイエットHIGHのときは嫌いな和食も全然平気でしたがかなり食事制限をしたのもリバウンドの原因だと思いました。
好きなもので低カロリー、かつ、高蛋白をすると私の場合はドカ食いが納まりました。
結果を急ぎ過ぎた報いだと思います。
少しずつですが、運動も併用していってます。

痛い授業料を払ったと考えて、たとえ時間がかかってもちゃんと維持ができるように続けていきます。

756 :745:2005/05/23(月) 22:48:13
>>742さん

どうだったんでしょうね・・・。
と言うのも、やはり今思えばダイエットハイになっていたと思うんですよ。私も。
当時、知識としてダイエットハイには気をつけないといけないということはわかっていたんですが
実際は いつの間にか、なってしまっていたようです。

私の場合、夕食を置き換え食品(グ○ーバル)使用していました。
減量に掛けた期間は一年間です。
グ○ーバルの使用上の注意(?)みたいなものをかなり守っていたんですよ。
普通食でレシピをバランス良くして(送られてきたレシピ集などを参考にしたり)、高たんぱく低脂肪を心掛けて
運動もほぼ毎日してました。
今思えば本当に真面目にやっていたと思います。
楽しくてしょうがなかったので、無理をしているという自覚は全く無かったんです。
それに、ちゃんと食事をとった上で運動もしていたので
実際 栄養的に無理は無かったつもりでした。
痩せたいという一心で毎日真面目に食事管理と運動してました。

でも、742さんと同じで、9ヶ月くらいたったある日から生理が来なくなりました。
驚いたのですが、まだその時は53キロ以上あって
少なくともやせ過ぎの範囲では無いので結局そのまま生活は変えませんでした。

そして年の暮れも近づいた時
それまでとは違う感覚が襲ってきて
いつもは買わないような食品を買い漁っている自分が居ました。
いつの間にか、部屋で1人 次の日の朝まで様々なものを食べ続けていたんです。
それが、過食症の始まりでした。

その後8ヵ月程定期的にそういう行動を繰り返してました。
約一年掛けて落とした体重はわずか約二ヶ月で完全に元通り。 



757 :745 続き:2005/05/23(月) 23:09:49
 
さすがにこれでは情け無いと思い、焦りもあって
再びダイエットしようと思いました。
しかし、その時ちょうど リバウンドした上に人間関係でいろんなことがあって
すっかりボロボロ状態になってしまい
今度は心がそれまでにないくらい空虚になって
気がつけば 再び過食することで寂しさや空虚さを紛らわそうとしていたんです。
でもこれは今だから気がつくことで
当時は痩せたいはずなのになぜこんなに食べてしまうのか、食べ続けてしまうのか全くわからず
誰にも相談も出来ず
どんどん自分がダメな人間だと思うようになっていきました。
これが、2の状態でした。

でもそんな状態なりになんとか生活し続けているうちに
立ち直りたいと強く思うようになり
いろんな本などを読み、ネットで栄養について自分なりに勉強してみるうちに
なぜ自分が1の状態に陥ったのか、2の状態に陥ったのかが
見えてくるようになりました。



758 :745 さらに続き:2005/05/23(月) 23:18:27
しかしわかった時には既に3の状態になっていたので
身体がもう、昔のように適度に炭水化物を摂取する ということが出来なくなりました。
3になったばかりの頃は
一口でも食べると発作的に炭水化物ばかりを過食してしまうことに理解出来ず
コントロールも出来ず、
炭水化物を一口でも食べたら次の日から毎日のように過食するように。
我慢しなくちゃヤバイと思い(頭も身体が壊れるかと思った)
一生懸命我慢するのですが
イライラして、涙が出てくるんです。
完全に中毒症状でした。

現在の私は
一口でもパンを食べてしまったとすると、
過食のループに再びはまらないために
1〜2週間くらいパンやご飯を我慢し続けてやっと、
この発作のような 中毒の状態から抜け出せる感じです。
食べた後3日くらいは私にとってまるで生き地獄みたいです。

あ、止まっていた生理ですが
2ヶ月でリバウンドし、すっかり体重が戻ってからさらに3ヶ月ほど経ったある日
突然やってきました。
生理が止まっていた時、体毛がそれまでに比べてかなり濃くなっていました。
やはりホルモンか何かの関係なのだと思います。


長文連続で本当に失礼しました。

759 :745 :2005/05/23(月) 23:25:58
あ・・・訂正です

×→(頭も身体が壊れるかと・・・

○→(頭も身体も壊れるかと・・・

でした。すみません。

760 :754=756=757=758=759:2005/05/23(月) 23:29:41
うわー!
すみませんでした。

私745じゃなくて、754でした。

酷い勘違いをしてしまった・・・orz

申し訳ないです。745さん。

761 :760:2005/05/23(月) 23:31:47

742さんにも、ごめんなさい。
742さんは745さんに質問してたのに。



762 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 23:46:51
そんなに気にスンナw

763 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 23:49:28
長いので読むきなくしました(・ェ・)

764 :スリムななし(仮)さん:2005/05/23(月) 23:49:49
こういう詳細なレポは参考になるから、間違いだったとしてもいんでね。
てか、>755は>754に聞きたかったのをアンカーミスしたんだろなと素で思ってたw

765 :742です。:2005/05/24(火) 12:51:26
すみません、私のアンカーミスですm(__)m

754さんにあてたレスしてました。

私もリバして二月で生理が復活しました。

ダイエットで学んだ事。

絶食はリバる。
(今回のは三回食事は取ってました。)
痩せる事や体重を気にしすぎない。
嫌いなもので埋めつくし、好きな食べ物(炭水化物+油)を排除する生活はやめる。
ダイエットHIGHにならないこと。
たまには体重が増えてもゆとりを持ちながらのんびりと構えていくこと。


ですかね。

766 :754:2005/05/24(火) 14:21:46
>>742さん

あ、じゃあ私レスしてOKだったんですね。良かった。

私は自分の経験から今後絶対に置き換え食に頼るのはやめようと決めてます。
カロリーメイト系の加工食品なども同様です。
栄養っていうのは 生命あるものから摂るのが一番だそうですし。
地道にバランス良く食べるようにしようと思っています。



767 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 15:18:38
70→50→85→65
1回ダイエット成功して、またダイエットすりゃいいやとか思って油断して食いまくってたら凄いリバった
今は反省している

768 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 21:54:26
756-758さんのカキコ、可哀想(;_;)
私もそんなん重度ではないと思うけど、過食性になりつつありました。。。
このスレ読んで良かったです!!
これからはきちんと食事・しっかり運動の王道で長い目でやります(o^―^o)
ありがとー!!!リバスレ☆

769 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 22:27:38
745みたくこんな長文をうだうだ書くのって・・・
やっぱメンヘルだよね・・・

770 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 23:13:17
良スレ

771 :754:2005/05/24(火) 23:32:57
>>769

スミマセンでした。今ちょうど卒論やってる時期なので、つい 長々と説明してしまいました。
皆さんには私のようにならないように 気をつけて欲しいって気持ちからでした。
私みたいになっちゃうと、かなりしんどいので。

ちなみにメンヘルではないですよ。少なくとも今は。
2の状態の時はそうだったと思います。
今は3の状態なので、精神的にはまともです。身体が中毒っぽくなってるだけで。

・・・って、また長文になってしまった。
ウザイですね。消えます。


772 :スリムななし(仮)さん:2005/05/24(火) 23:37:18
>>769 私はそんな風には思わないな。同じ様な失敗をしないようにわざわざアドバイスをしてくれてるし、思いやりでカキコしてくれてるって感じでありがたいけどな。私はすごい参考なったよ

773 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 07:17:17
リバったときの状況って、症状が一般に認知されてないし、
ひとことで終わらないから説明はどうしても長くなるわな。
長いと言う人は読まなきゃいいだけの話。
メンヘル何タラは言うほうが神経質でメンヘルぽい。

774 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 08:13:42
>769みたいな嫌味しかいわないのたまにでてくるけど、嵐だと思うから放置しようよ。
長文いやなら読まなきゃいいのに。自分は何もしないくせにケチだけはつける。
嵐じゃないならキチガイだ。

775 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 20:28:14
ねえねえみんな、気に入らない他人を攻撃しても、いいことって別に何もない気がするよ。
ご本人に、「気にしないで」って言ったらそれでおけだと思う。スレのためにも

776 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 21:49:43
嫌なことを表現しないで黙ってても別にいい事はないよ。
だったら、せっかく自分の体験を書いてくれた人のためにも
その嫌味が他人にどううつるか、くらい書かせてあげてもいいと思うけど。
嫌悪感を示せるなんて2ちゃんくらいなんだから、
マターリ主義でなあなあにしててもしょうがないじゃん。
一言いってやらないと気がすまない、ってこともあるし。

777 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 22:01:01
>>756
過食症のレポ参考になりました。
自分の意識では止められなくなってしまうんですね。知りませんでした。
どうしてあんなにリバウンドしちゃうんだろう?とは思ってたんですが・・・・
運動もしていたのに、そうなってしまうとは恐ろしいですね。
他のスレとかでもちょっとお菓子ビールを飲んだ、食べたというと、目くじら立てて怒る人がいるんですが、
そういう息抜きはたまにはやっておいたほうがいいということでしょう。




778 :スリムななし(仮)さん:2005/05/25(水) 22:23:43
>777
息抜きをしなかったからリバウンドした、などという簡単なものではないよ
このpart2だけでもいいから1から全部読んでごらん。


779 :ブナピー:2005/05/26(木) 02:13:18
あとマイナス3`で目標達成!ってとこでリバってプラス7`しちゃいました‥目標まで10`になってしまったあぁ。とりあえず明日からガンガル…(;_;)

780 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 02:15:59
>>779
頑張れ!今何キロ?

781 :ブナピー:2005/05/26(木) 08:48:29
779ですm(__)m41`からプラス7`リバで現在48`です‥。顔真ん丸くなりました。首とゆうかアゴのラインが消滅しました。泣‥

782 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 11:31:59
>>779
身長は何センチ?

783 :ブナピー:2005/05/26(木) 13:16:35
779ですm(__)m身長は、160aです。10日間で7`もリバったからなのか透析患者並みに足がむくんでいて押してももどってきません。なんかすごく体に負担がかかっている感じです。

784 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 13:22:43
>>779
十分痩せの範囲じゃない?

785 :ブナピー:2005/05/26(木) 13:27:54
779ですm(__)mBMI値とかだと今くらいでいい感じなんですがリバして顔とお腹にかなり肉がついて見た感じキツイです。ムクミやすいのもあり50`越えにみられてしまいます。。

786 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 14:34:01
病気だな

787 :ブナピー:2005/05/26(木) 15:21:37
779ですm(__)mやっぱり何か病気ですか‥水分かなりとるのにおしっこもほとんどでません。。

788 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 15:32:57
そういう意味じゃなくて精神的に病んでるってことを言いたいんじゃないの?
まあおしっこ出ないのもマズイが。

789 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 15:54:09
つーかどんなダイエットしたんだよ
体おかしくなってんじゃねーの

790 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 16:03:31
>>779
あなたは客観的で正常な判断が出来なくなってると思う。
788さんの言うとおり 精神的に病んでる。
自分では気付かない・気付きたく無いだろうけど・・・。
その身長なら50キロあっても大丈夫な範囲なのに。

791 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 18:01:25
>>779
数字の上では美容体重だよ。
どうしても痩せたい、お肉がつき過ぎって言うなら、顔と全身晒してみそ?
目元は隠してさ。

792 :ブナピー:2005/05/26(木) 18:28:55
779ですm(__)mみなさん色々助言ドモです。写真を乗せるにはどゆふうにやったらいいんですか?初心者ですいません。

793 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 18:32:58
>>792
朝から房が!帰れ


794 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 19:20:45
>779
あっさり言います。あなたは摂食障害の代表的症状である
「認知のゆがみ」を起こしています。
誰がどうみても痩せているのに「太っている」と言い張り譲らない。
健康を害しかけているのに(またはとっくに害しているのに)
まだ痩せなくちゃと言ってきかない。
これが「認知のゆがみ」を起こした摂食障害患者の症状です。

行き着く先は、運がよくて食欲大爆発→どか食い→元の体重の1.5〜2倍になるか、
運が悪ければ低カリウム血症等を起こして心臓マヒで突然死です。
ミイラ又は死体、もしくは相撲取りになりたくなければ、
まずむくみの原因をつきとめ、健康に戻ることを優先してください。

795 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 19:44:41
美容体重だからって、あんだけの量リバったらそりゃ腹もブルンブルンになるって。
認知の歪みがあるってのには同意だけど

796 :795だけど:2005/05/26(木) 20:18:03
とりあえず見てみないとわからないんじゃない?
誰か晒し方教えてあげて。
漏れもしらないので。


ただね、美容体重だから体重を落とす事よりも体を引き締める事を勧める。

ちゃんと食事は取りなさい。

晒せと言ってるけどエロ目的ではありません。

見てからみんなもコメントすればいいのでは?

797 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 20:42:01
>>779
ダイエット蟻地獄だな
痩せている=綺麗
痩せている=モテル
じゃないから

お前が顔、性格ブスで着こなしなどが下手なだけですから

いくら痩せても無駄

798 :訂正します:2005/05/26(木) 20:44:23
795ではなくて>>791です。
795さん失礼しました。

799 :スリムななし(仮)さん:2005/05/26(木) 22:27:33
>>779

一体何歳なのかわからないけど・・・
自分のためにも勇気いるだろうけど 一度ここのみんなに見てもらったほうが良い。
そのままの状態でいると 本当に大変なことになるよ?
若いのならなおさら 今のうちにまともな認知が出来るように治しておかないと。
みんなちゃんと正直に判断してくれると思うから。
あなたにとって辛口に聞こえる意見もあるだろうけど
リアルであなたの周りに居る友達よりずっと正直な意見が聞けるはず。
身近な人間は意外と気を遣いすぎて本当のこと言わなかったりするから。
しっかりここの皆に判断してもらうのを勧めるよ。


800 :791:2005/05/27(金) 00:29:43
>>799
ちゃんと読んで!
彼女は晒してみると言ってる!
でも晒し方がわからないらしいから晒し方教えてあげて。
漏れはわからないから。

身長と体重の数字だけでみんな中傷してるけどデブのヒガミなんじゃないかと思える。

801 :799:2005/05/27(金) 01:05:30
>>800

うん。ちゃんと読んでるけど・・・?
未だに晒してないから言っただけだよ?ここで無くてもupの仕方ならどこでも調べようがあると思ったし。
なんでそんなにムキになるの?

それに、確かにキツイ言い方してる人もいるけど
ここの人達はそれなりに大きいリバウンド経験した人が殆どだと思う。
リバウンド経験から自分のダイエットに関する認識や知識を見直したりしてきてるはず。
だからこそ、779さんの今の状態がどれだけヤバイ状態かよくわかるんだよ。

人間だから 皆にヒガミっていう気持ちが1%も無いかって言ったらそうじゃないかもしれないけど
口は悪くても本気で心配してる人だって居るだろうに
中傷でデブのヒガミって あなたがここで言ってしまうのはどうかと思う。

皆 経験からそれなりに培ってきた知識や認識から779さんが危険だってわかるからこそ
辛口にもなってしまうんだと思う。
ここに居るのはリバウンドした人達なんだから 
自分自身が満足できる体重を経験したことだってそれなりにあるだろうし
一概にデブのヒガミって言うべきじゃないんじゃないかな?
望ましい体重を経験したことの無い、ただ僻んでるだけの太っている人とは考え方も違うはずだよ。
 

802 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 01:14:46
写真見ても、痩せてると思うよ。
そして他人にそう言われても、本人がそう思わなきゃあまり意味無いのでは?

もしその身長体重で見た目デブだったら相当筋肉の無い人だと。
そうならキントレが必要だし、体重も増えるだろう。
どちらにしろ食事制限や、体重を落とすダイエットは必要ないね。

803 :ブナピー:2005/05/27(金) 01:28:52
779ですm(__)m皆さん真剣な意見本当にドモです。私筋肉かなり無いです。写真を乗せるのが遅くて申し訳ないですが普通にやり方が‥判りしだい乗せます、調べてきます。

804 :スリムななし(仮)さん :2005/05/27(金) 01:32:21
>ブナピーさん
指で押して戻ってこないむくみは、一時的なものではなく病的だと思います。
精神的じゃなくて、物理的に。
ダイエットなんか置いといて、早く病院に行って!

805 :799:2005/05/27(金) 01:34:20
私は、 あなたはちゃんと正常な認知が出来るようになれる人だと思う。
出来ない人って言うのは本当に酷いくらい頑なに人の意見聞こうとしないから。
素直な分、正せる可能性は高いと思うよ。


806 :799:2005/05/27(金) 01:37:09
あ、805は779さん宛てです。

それと、むくみが酷いっていうのは
たんぱく質が著しく不足している可能性もあるかもしれません。
毎日どんな食生活なのかわからないので何とも言えませんが。


807 :ブナピー:2005/05/27(金) 01:55:09
779ですm(__)m月曜日に内科予約をとりました。皆さん知識豊富で有り難いです。むくみ凄くて歩くだけで痛いです。あと写真の乗せ方が依然不明です。誰か教えてください。面倒な奴ですいません。

808 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:01:39
うpなら、別スレだが・・・
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115808354/1
を見てくれ。


809 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:33:43
肥り易い身体の体質とようやくおさらば出来ました(^^)西新宿のゲルラジ温浴マジ落ちる
7回で醜いダブ腹太ももが嘘のよう  「でも本当マジ凄すぎ」 笑える。お腹が前より常に暖かい気がします。

810 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:39:48
>>809
業者宣伝乙

811 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 02:44:11
こんなスレにまで宣伝にくるとは・・・
経営厳しいのかなぁ。

812 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 06:09:41
158センチで56キロから44キロに三ヶ月くらいで減。
その後一年かけて5キロ増。さらに一年で元通り……。
前は、ほぼ絶食+7日間スープとかで痩せたので
元々の過食拒食サイクルに拍車がかかり(しかも過食中心)
一度に菓子パン6個袋菓子数袋、出来合いのお弁当、
マルチパックのアイスクリーム二箱とか食べてた。
とにかく過食する暇をなくすため、ジムに入会しました。
気分もすっきりして、食事は減らさなくとも過食しないだけで
穏やかに体重は降下中。頑張ろう。

しかし、もともとおなかに肉はつかないタイプだったのに
リバウンドで下腹部に浮き輪みたいな肉がついたのにはびっくり。
そして、下半身中心に運動してるのに何故か顔から減る。

813 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 07:16:36
上で認知のゆがみ指摘した人間だけど、「それはデブのヒガミでしょ、
私を太らせようって魂胆ね」ってのは、それこそ摂食障害患者の
常套句なんだよ。しかも症状が人格のゆがみまで到着してる。
(あおりではない、本当に性格が変わります。悪いほうに)

ちなみに私もリバ経験者。いまはBMI20ジャストで健康人生を謳歌してますが。
現在は体重よりサイズとさとってウエスト58のスカートはくためにがんばってます。
あと2センチがねー、なかなか。

ブナピーさんも早く健康になって、ここでダイエットの話できるようになろうよ。



814 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 08:34:28
>>811
本当にいいものならクチコミ広がるしね。
こんな風に必死に宣伝しなくちゃいけないってことは、
あんまり効果ないっていう証拠だな。

815 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 09:53:21
794だよね。
漏れはあなたがデブのヒガミであんな事を書いたとは思っていない。
書き方が悪かった、スマソ。

デブのヒガミだと思ったのは797だね。

ま、漏れはデブだけど(T^T)リバ(30kg減量10kgリバして3kg減量中)してダイエット中。
今度は絶対に成功させたいとオモフ。
サイズもW57目指してる。
後約15キロ、ガンガル。

816 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 10:14:04
でも読み返してみれば、言い方はきついけどデブのヒガミでもないみたい。

ただ、顔と性格がブスって見もしないで言い切ってる。
漏れはその方が性格悪いとオモフ。

817 :ブナピー:2005/05/27(金) 13:52:45
779ですm(__)m私の話題でここをごたつかせてホントすいません。写真の乗せ方なんとなく判りました。今バイト中なので帰宅したら写真のせてみます。ここの皆は優しくてとても好きです。

818 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 16:58:54
とりあえず運動せいや
ウォーキングからはじめることをお勧めする

819 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 17:43:13
うん、ウォーキングはいいよー
いまぐらいの青空の下なら、心が晴れ晴れするよ。
慣れたらガンガンスピードあげていくと、面白いように体力がつく。
つまり生きていくのが楽になる。

820 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 20:54:39
挙げ

821 :スリムななし(仮)さん:2005/05/27(金) 21:11:34
明日の朝歩いてきますかね。


822 :スリムななし(仮)さん:2005/05/28(土) 22:20:39
ぶなぴーうpまち

823 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 00:27:57
頑張れブナピー

824 :ブナピー:2005/05/29(日) 02:43:41
779ですm(__)m遅くなりました。足とお腹です。うまく見れるといいのですが‥ここを写して画像貼ってみてくれないとわかんない!とかもいってください。指摘お願いします。http://k.pic.to/19f2h

825 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 03:05:23
>>779

ブナピーちゃん、普段どんな感じで食事してる?
とりあえず一日の食事内容書いてみて。
朝から晩までの。

この写真だけでも
確かに足の指あたり見るとむくみだっていうのが一目瞭然だね。
コレだと動くのも重く感じられるだろうし、辛いね。
何とかわかる範囲でアドバイスしてあげたいから
ぜひ、まずは一日の食事内容から教えてみてくれないかな?


826 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 03:21:54
足画像みるとなんか病気ぽいがする・・・
病院に行くのが正解だとおもう。
はやくつらいの治るといいね。

827 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 03:32:20
ほんとだ、これは辛かったでしょう。
昨日、しょっぱいもの食べたから・・・、とか原因がハッキリしているものなら兎も角、
若い子だと、極度の貧血もむくみを引き起こすし、むくみも怖いよね。
今、スレ読み返してたけど、たった10日で7キロも増えてたのね!
10日で脂肪がそんなにつくわけないし・・・。
ブナピーちゃんのむくみが早く治りますように!!

828 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 10:34:31
バイトが立ち仕事だったりするのかな…?
早く専門医にアドバイス貰うといいよ。
きっと楽になるはず。大丈夫!

829 :ブナピー:2005/05/29(日) 11:53:45
779ですm(__)mいつもだいたい11時頃に和食のご飯(母手作り)をたべて四時にラーメン(バイトがラーメン屋)九時に母の手作り夕飯(油物が多い)てな感じです。バイト場が暑くて水分取りすぎてるかもです。

830 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 12:01:32
夜9時に飯食うのか
つーか凄い食事内容だな
そりゃ太るわ

831 :ブナピー:2005/05/29(日) 14:45:06
↑そうですよね。バイトが昼から九時近くまでで、帰ったら母さんがご飯作ってくれてあるので‥っていいわけがましいですかね。むくみでまともに歩けなくて今日はバイト休みました。

832 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 14:56:13
お昼は玄米ご飯と魚の照り焼きなんかの弁当持っていきなよ。
ラーメンは塩分多いし毎日は良くないよ。
とくにラーメンのつゆなんか毎日飲んでたら喉も渇くよ。
夜も自分の分だけ、小さい土鍋で白菜(利尿効果あるからね)たっぶりの水炊きかなんか作って、
お母さんの油っぽいおかずはつまむ程度にして、
もったいないから残りを翌日の弁当のおかずに少しまわすとか。
食事内容見直さないと腎臓壊すよん。

833 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 15:13:36
ラーメン毎日は塩分とりすぎだな。水分沢山とってるのに尿がでてないなら、
腎う炎か腎炎になりかけて尿に蛋白が出ているはず。

834 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 15:28:37
私も昔短期間に7キロ近い浮腫を経験したことあるけど、やっぱり急性腎炎だったよ。
あなたは発熱したり吐き気を感じたりはしていないようだから腎盂炎の方だと思う。

利尿作用のある食べ物
キュウリ、トマト、ハクサイ(漬物だと塩分多いから絶対駄目)、
バナナ、リンゴ、プルーン、イチジク
緑茶、コーヒー(砂糖入れないでホットで薄目にして飲んでごらん)

退院してからもしばらく食べるのを止められたもの
漬物等塩分の高いものと味噌汁と市販のカップスープ等。
内蔵を冷やす生野菜や生果物と冷たい飲み物。

835 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 15:34:42
腎炎になった原因は不規則な生活と偏った食事と内蔵の冷えと塩分のとりすぎだと言われた。
3日入院したけど10日後には大学へもバイトへも復帰できたし、
7キロの浮腫も1週間で取れた。
若いと回復も早いし、何度も繰り返して慢性化させるようなことさえしなければ、
何の心配も後遺症ないよお(^O^)。早く良くなってね!

836 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 16:16:14
腎炎と腎盂炎の違いについておせーて。

837 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 16:35:20
>>836
私も細かい違いはよくわからないのです。
ただ、両者ともに急激な浮腫と倦怠感に襲われ尿にタンパクが出ます。
急性腎盂炎(友達がなった)は、お腹や下半身を中心に浮腫、
その後に尿路感染し血尿が出ます。(たいていはここで異常に気付くようです。)
尿路感染(膀胱炎)から腎盂炎になる人も多いそうです。
急性腎炎はお腹まわりと顔がとにかく浮腫ます。(私は一晩で二重が一重になりました。)
その後に高熱と堪え難い吐き気に襲われます。(たいていはここで救急車w)
疲れやすく浮腫やすい人がなりやすいみたいです。

838 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 16:51:29
>>836
アタシも浮腫かも?とか思って聞いてんだろデブ。

839 :ブナピー:2005/05/29(日) 17:30:14
779ですm(__)m832サンのアドバイス通りやってみます。尿がすごく濁っているのでやはり腎臓に問題ありそうです、明日病院なので結果判りしだいまた報告にきます、みなさん色々な知識やアドバイスありがとうございました。

840 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 17:43:24
まぁがんばれや

841 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 17:44:15
むくみ、自分も足がかなりヒドイ。
靴下の跡がなかなか消えない。特に右。見て波打ってんのが分かるorz
体重減っても見た目細くならないと意味ないんだよね。あぁ…

842 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:12:01
>>839
うん、頑張って食生活の見直ししてみて。
仮に腎臓を病んでたとして、ダイエットの為に朝夕の食事量を減らし過ぎたりとか、
生野菜とかでお腹膨らませたり、冷たい飲み物ばかり飲んだりとかも原因だと思う。
抵抗力も弱ってたんだよね。ラーメン毎日食べただけが理由ではないはず。
ローカロリーで体に良い物や温野菜をしっかり食べてね。
暑い職場だろうけど水も常温で我慢我慢。お大事に。

843 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 18:17:50
>>841
お前のは浮腫ではなくデブなんだよ。

844 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 20:20:31
浮腫とデブの違いが分からない

845 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 20:34:53
カマウナカマウナ

846 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 21:34:56
>580さん
他にどんなもの食べてますか?日々の献立教えて下さいm(__)mオネガイシマス
それと調味料、味付けはどうしてますか?みりんや砂糖は使われてないんですか?

847 :スリムななし(仮)さん:2005/05/29(日) 23:29:05
俺は男のくせに過食気味なんだよね
食う事を考えすぎ。
で、そのせいかこの間、胃痛が一ヶ月続いたから胃カメラ飲んだんですわ
胃カメラはホントつらかった‥
大きな異常は無かったけど胆汁が逆流してるって言われた
それが胃の上の方や食道まで上がってくるとヒリヒリしたり胸焼けするんだってさ
逆流の原因は暴飲暴食とストレスだとか
まあ何だかんだいって
その時は反省しても、時間が経ったらまた元の生活に戻っちゃうのが人間なんだよね
まあ まったり行きましょうよまったり


848 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 01:19:16
>その時は反省しても、時間が経ったらまた元の生活に戻っちゃうのが人間なんだよね

戻らないよw
なんで戻るんだw

849 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 01:53:12
戻るか戻らないかは人による。

850 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 10:17:01
[戻らなかった人」が、このスレで何人もアドバイスくれてるよ


851 :スリムななし(仮)さん:2005/05/30(月) 15:33:20
正確には「戻って」はいないんだよね。
数字でわからなくても、確実に元より悪い状態になってるのがリバウンド。
その恐ろしさにいつ気づくかが、勝負の分かれ目なんだ。

852 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 08:45:58
ブナピーちゃん、検査結果の報告に来ないところ見ると、即日入院させられちゃったのかな?

853 :ブナピー:2005/05/31(火) 13:10:47
ドモm(__)m昨日血液とりました!今日四時から結果ききにいきます。薬ももらってないので最初カキコした頃より更に3キロ増えて足痛いです。昨日キュウリを沢山たべたら尿増えて少しだけ楽になりました。

854 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 13:17:14
ブナピーちゃん、大変だろうけど頑張って。
いい結果でありますように…。

855 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 18:24:12
>>853
その病院大丈夫なの?普通は異常な浮腫があると、まずは尿蛋白検査。
これは血液と違って小さな医院でもその場で結果が出る。
蛋白が出てれば、まずはその日のうちにラシックス等の利尿剤が処方される。
抗生物質等は血液検査の結果待ちになるけど。

元看護婦より

856 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 18:30:06
>>853
誰かも書いてたけど、今はキュウリはまだ生で食べちゃ駄目。
冷やせば冷やすほど浮腫よ。軽くいためるとかして食べないと。
本当はバナナチップかドライプルーンや干し葡萄(これらも生は内蔵を冷やすから今は駄目)
が良いんだけど。乾燥させたりエキスにした果物の方が内蔵を暖めるのよ。

857 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 18:55:22
尿タンパクが出てなくて、そこまで短期でムクんだならさあ、
それは心臓病か抗原病だよ。
うちのオカンが軽い心不全になった時と、
隣のおばちゃんが抗原病にかかった時がそうだった。

858 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 19:52:09
尿に蛋白が出ていなくて、血液検査されたなら、腎臓病ではなくて痛風ではない?かと。
毎日ラーメンや脂っこいものを食べていたんですよね?
食事量は少なくてもプリン体の量が多ければ痛風になるそうですよ。
俳優の金城武も何年か前になりましたよね。ブナピーちゃんの尿が濁っていたのは、
蛋白じゃなくて尿酸ではないでしょうか。尿が泡立ってませんでしたか?
足が痛くて辛いというのも痛風の代表的な症状ですし。
あと痛風やコウゲン病は、かかりやすい遺伝子とかかりにくい遺伝子があり、
体質や食生活を通じて遺伝しやすいらしいです。

859 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 20:08:35
ああ、そうだ。
薬の処方やレントゲン(心臓病からの浮腫の場合は動悸や息切れがあるから必ず撮る)
撮影がなく、血液検査待ちなら痛風の可能性あり。糖尿や痔と同じで何故か遺伝する。
親子で生活習慣が似るからというのが最大の要因な気もする。
金城武は台湾国籍?台湾料理(フカ鰭、イカ、鶏肉、ラー麺他)はプリン体多いわ。

860 :ブナピー:2005/05/31(火) 20:14:04
タダイマですm(__)m今日尿検査しました。皆さんのカキコを読んでいると血液検査⇔尿検査、逆じゃないと変ですよね(?_!)蛋白が出ているといわれラシックスもらいました。多分腎臓悪いねぇ。血液検査の結果、あさって聞きにきて‥って。えっ?!今日は何?!と思いながら帰宅しました。

861 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 20:36:28
つうか今日、本当は受診していなそうな感じ

862 :ブナピー:2005/05/31(火) 20:48:17
受診は全然普通にいきましたが、前回の診察の意味があったのかがすごく謎でした。。これで入院とかなったら嫌だなぁ。無保険だから恐い‥

863 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 20:56:08
>>860
その病院良くない。五臓(心臓、腎臓、肝臓、膵臓、脾臓)の病気ってのは、
1日や半日の処置の遅れが慢性化や死に繋がりかねない。
普通は即日入院か、軽くても何時間待たせようが検査結果待ちさせて、
即日診断結果と投薬だよ。本当は今すぐでも、尿が出なくて吐き気が止まらない、
足が痛くて立ち上がれないとかの理由つけて、救急車でデカイ病院に運ばれちゃうのが得策。

元看護士より

864 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:03:15
続き
五臓の病気が疑われる場合、院内に血液検査室がなければ、
血液検査室を完備している近くの総合病院等に即日紹介転院させるのが常識だよ。
しつこくてゴメン。でも心配だから。

865 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:08:33
>>862
無保険?親の扶養ではないの?同居なんでしょう?

866 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:21:48
>>862
任意の医療保険に入っていないという意味ですよね?
まさか健康保険に加入していないということは無いと思いますが・・

万が一何かの事情で健保の空白期間があっても、国保は遡って加入扱いに出来たと思うので、
最初は全額自己負担でも、手続きすれば後から返金されるはず。
親御さんの健保の扶養に入るにしても、後から遡って加入扱いにしてくれる場合もあるので
(これは健保組合によってまちまち)確認してみて!

867 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:23:04
>>855
そうですよね。私は急性腎炎をやったことがあり浮腫やすく尿蛋白が出やすいので、
慢性腎炎化しないように主治医からリトマス試験紙みたいな蛋白測定紙を貰っています。
蛋白反応が出た時は病院に行けばすぐにラシックス出してくれます。
尿検査の結果って試験紙1枚で簡単に出ますよね。

868 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:30:09
>>862
人工透析や生体肝移植や心臓バイパス手術でもない限り、
五臓の病気で取り敢えず入院しても2日〜一週間。
特別室でもない限りは健康保険使えば3千円〜2万円強。

869 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:33:44
無保険って書いてあるやん

870 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:37:14
>>869
無保険ってどんな意味でだよ?国保?任意?
親と同居でアルバイトなんだろ?
遡って後からでも加入できるし保険負担分は戻って来るんだよ。

871 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:42:42
オマイラ優し過ぎ。
ブナピーの言ってることは辻つま合わないことばかり。
単なるリバウンドデブの冷やし。
リバウンドするような椰子は嘘つきの言い訳野郎ばかり。
毎日昼食はバイト先でラーメン食ってた?
氏ね。
もっと有意義な話しに戻そうぜ。

872 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:49:08
まあまあ。
第三者だけど、元看護士さん達のレスは為になりましたよん。

873 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 21:53:15
>>860
ブナピーちゃん。疑うわけではないけど、利尿剤ラシックスの包装裏面の文字は何色?
ラシックスのスペル書いてみてよ。

874 :ブナピー:2005/05/31(火) 22:00:19
871サン、どこがつじつまあいませんでしたか?私頭悪いので説明がうまくいっていないとこあると思うし何か誤解を招くようなこともいっているかもしれません。ともかく不快を与えたのは確かですよね、すいませんでした。

875 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 22:04:31
でラシックスのスペルは?色は?薬を裏返せばすぐにわかることだよ。

876 :ブナピー:2005/05/31(火) 22:10:45
1錠が二つに割れてます‥ので袋ですが‥ http://j.pic.to/1bsql

877 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 22:13:23
なんか、リバウンドデブが出来心からついたついた小さな嘘が、
大きな波紋を呼んで大祭り!って感じだなw。
人を心配させたり同情を買おうとするような嘘は良くないな。
食い過ぎたなら正直に食い過ぎたと白状しろよ。
2ちゃんで見栄張るって救いようないべ。

878 :ブナピー:2005/05/31(火) 22:26:10
荒らしてますよね?私。すいません、迷惑なんできえます。でも嘘ついてないです。みなさん色々おしえてくれてありがとうございました、お世話になりました。

879 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 22:40:02
>>876-878
嘘をつくんじゃないよ。ラシックスはダイエット目的にも悪用されがちな激薬だよ。
今も包装とスペルは変わらない。表面はオレンジの包装の錠剤で裏文字は緑。
スペルは不思議とAventis。

880 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 22:45:50
本当に腎臓病だったら、こんな時間に、こんなところに来るほどの体力ないから。

881 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 22:54:15
ラーメン食い過ぎデブが、私の浮腫は腎臓病!とか断言してしまった手前、
実は痛風でしたと素直に白状できなかったってだけのこと、、、。

882 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:00:23
>>871
>もっと有意義な話しに戻そうぜ。
つまり、あんたもリバウンドデブなんでしょ?

883 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:04:22
>>876
ブナピーちゃん…。ここは2ちゃんだよ…。
医師、看護士、理学療法士、レントゲン技師、薬剤師…。
手のこんだ嘘ほどばれるんだよ。

884 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:07:23
>>882
ブナピーちゃん?もうさ辞めようよ。

885 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:07:26
かまってちゃんを徹底的に叩くダイエッター達

886 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:12:43
私、自分に腎炎の経験があったから凄く心配したのに。。。なんか悲しい。

887 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:17:59
つか、完全にスレ違いだろ
専用スレでもたてろ

888 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:22:06
ブナピーちゃん…。もうやめよう。

889 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:24:00
2ちゃんなんかこんなもん。

890 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:33:07
ブナピーちゃんさ、
160センチで41キロだった時に目標あとマイナス3キロって言ってたよね?
ってことは
160センチで38キロ目指してたってこと?明らかに痩せすぎの域じゃないかな?

10日で7キロ増えて48、それからさらに3キロ増えたってことは
現在51キロってことでしょ?

普通に考えれば160センチで51キロなら十分標準の範囲に収まってると思う。

まぁ、むくみで適正な状態を保てなくなってるから
今までのスレの流れからしても
この期に及んで体重の話をするのはズレているかもしれないけれど
けど
やっぱりブナピーちゃん、認識に歪みがありすぎるかもしれない。

嘘はついて無いかもしれないけど
むくみ治ったらすぐにでも認識正さないとまた身体壊しちゃうかもしれない。


891 :スリムななし(仮)さん:2005/05/31(火) 23:36:59
ぶなぴーの人気に嫉妬したデブどもが亡者のように沸いてきた件
どっちにしろあんまり気にするなよ

892 :挑戦者:2005/05/31(火) 23:39:27
流れを止めるようですが…頑張りたいので書き込みます!

今年の1月からダイエットを始め、
68キロ→59キロ(4月)→63キロ
に戻ってしまいました。
あ、身長は168センチです。

なので、明日から一念発起して、とりあえず体重を4月時点まで戻すよう頑張ります!
今日はもうあと20分しかないので、明日の朝ご飯はリゾットにしようと思ってます

893 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 07:28:43
↑いや、この場合止めて正解

ブナピーが人気者なんていうアフォの話はどんどん止めて頂戴

894 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 18:21:48
おはずかしながら、151センチで
74キロ→53キロ→94キロ→77キロ
と馬鹿なリバウンドをしましたorz

94キロの時に、
「このままだと命が危ないですよ!」と医者に叱咤されて
食生活の改善をしています。
70キロ切るまで運動は禁止なので、1ヶ月1キロ減が精一杯。
でも今のところリバウンドする様子はありません。

あと8キロ減ったら王道に入ります(゚Д゚)ウォー!

895 :スリムななし(仮)さん:2005/06/02(木) 20:30:13
>894
>1ヶ月1キロ減
いいペースですよ。そのぐらいならおそらく身体は騙されてくれる。
リバらないダイエットとは、カロリー的には(運動効果も含め)飢餓、他の栄養は満点、
という状態を保ちつつ、身体にカロリー飢餓を気づかせないダイエットですね
気づかれたが最後、意志の力など風速70メートル超のハリケーンの前の
100均ビニール傘のようなものです。

896 :スリムななし(仮)さん:2005/06/03(金) 15:56:55
>>894
max94kgの時の食事内容を教えてくれない?
ヨロピク

897 :スリムななし(仮)さん:2005/06/04(土) 22:56:42
>荒らしてますよね?もう来ません
…とか書く奴は確信犯だ。

898 :894:2005/06/05(日) 14:57:26
遅くなってゴメンナサイ

>895
いいペースですか。よかった〜。
よく周りに「その体重なら月3〜4キロ落とせるはず!」と
強く言われてたのでほっとしました。ありがとうございます。
100均傘にならないように注意します(´ω`)

>896
1食にバターたっぷりのホットケーキ4枚だったり、
どんぶり卵ご飯だったり、から揚げだけ(野菜なし)等たっぷりの単食で
済ましていました。無意識でした。
バランスがめちゃくちゃですね。炭水化物が多かったと思います。


899 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 17:01:08
基礎代謝めちゃ高そうやね
リバウンドしたら代謝落ちるから
1回で成功するように頑張れ

900 :ミイ:2005/06/05(日) 17:18:29
>>892
私も同じくらいだ(*_*)
167a
去年6月→68キロ
今年2月→58キロ
現在リバッて62キロ
一人暮らし始めてやたら太った。そして痩せづらくなった…
ガンバルぞぉ!

901 :スリムななし(仮)さん:2005/06/05(日) 17:21:37
KK公式HP http://www.kofuku-no-kagaku.or.jp/

<無駄を排せ>

現代人の病は、 欲望の過大さにある。

あふれかえる物。 限りない金銭欲。 過暖、過冷。
机の上の乱雑書類の山。
冷蔵庫には、 腐らせるほどの食料。
高カロリー、高脂肪、過肥満。 酒の飲みすぎ。 お茶、コーヒー、ジュース。
ごみ箱にはペット・ボトルの山。
そしてコンビにでは、 年中、何でも物が買える。

もう、いいではないか。
もっとシンプルに生きてみよう。

買いすぎるな。 持ちすぎるな。 貯めすぎるな。

あなたの体も、 高カロリーと、 水分過多で苦しんでいる。
あなたの仕事も、 無駄のことの山。 過剰ストレス生産工場だ。

無駄を排せ。 シンプルに生きよ。 溜め込み過ぎるな。
スマートであれ。


902 :挑戦者:2005/06/06(月) 20:39:27
>>900
ミィさん、同じぐらいのスペックの方がいると、なんだか同志がいるようで
やる気が沸いてきます!
…が、しかし。
6/1から始めるはずが、その1日に付き合いでバイキング。
明日こそ!と思った2日はよかったものの、3日、4日と続けて飲み会…(鬱
というわけで本日6日から再スタートです。
現在体重63.5キロ。
今ならまだ間に合う!と自分に思い込ませ、頑張ります!



903 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 21:24:45
>902
何かを始めるのに、とにくダイエットにもう間に合わない、ということはないよ
今日がきっと902さんのもうひとつの誕生日になる!

904 :スリムななし(仮)さん:2005/06/06(月) 21:52:52
いつからダイエットじゃなくて、いつでもダイエットだよ。
目標体重に到達しても維持するためにダイエット。終わりはない!

そのくらいの気持ちでいかなきゃ。がんばって!

905 :sage:2005/06/07(火) 00:31:19
こんばんわ!!
いつも皆さんの書き込みを見て励まされてます。
私も身長164cmで
58→51→60→52→65
とリバウンドを繰り返してきました。。。

ジム通って食生活を見直して
2ヶ月弱で6キロ減りました!!
あと7キロ頑張ります!!

906 :スリムななし(仮)さん:2005/06/08(水) 21:32:55
食事より運動運動。

907 :スリムななし(仮)さん:2005/06/08(水) 22:32:50
自分のことに無頓着で24才ではじめてダイエットを始めました。
ダイエット自体がはじめてなのでリバはまだ体験してませんが、
このスレを見ていて無理はいけないんだなと思い大雑把ですが計画をたてて3ヶ月やってみました。

最初158cm78kg BMI 31?で、もともと朝は食べていなかったので
まずそれまで社員食堂でとっていたお昼を自作のお弁当に変更。
お弁当の御飯は本当にほんの少しにしていました。
夜もそれまでごはんは大盛り2杯たべていたのを軽く1杯に、おかずも野菜の品数を増やしました。
会社で飲むお茶やコーヒーは特に制限せず、週に一回はデリバリーでいっぱい食べました。
無理はしないことと心にきめて、とりあえずおかしは絶対に食べないようにしました。

それから夜あまり食べたくなくなり御飯一杯に汁ものと納豆だとかシーチキンだとかおかず一品で足りるようになり、
お昼もおにぎり1コでお腹一杯になるようになりました。
もともと太り過ぎだったこともあって1ヶ月半で21kgも落ちていました。

余計な脂肪が減ったんだなあと思い、次は筋肉をつけて引き締めようと
簡単な運動(駅から自宅までは歩く、1日スクワット30回、
ネットやって座ってるときにこまめに腕や足を伸ばしたり動かしたりする)
を始めました。するとみるみる3日で各部が1,2cm減ったり引き締まってくるのが楽しくてしょうがありませんでした。

もっと痩せてくると欲がでて昼おにぎり一個、夜レタスときゅうりやトマトのサラダと納豆だけのメニューに切り替えました。
(無理はしないように飲みたいものがあれば飲んだし、週一回デリバリーもやっていました)
以前よりは減るのが遅くなりましたが太ることはなく順調だったのですが、
最近仕事からかえってくると疲れて動けず、唇が常時乾いていてとても痛いのです。
友だちに相談すると「そんなちょっとしか食べてなくて運動するから
筋肉つかないまま疲れだけたまっていってんだよ」とおこられました。

ダイエットを軽く考え過ぎていたことを反省して、タンパク質のあるものをすこしずつおかずに食べて、
夜はごはんをちょっとでもとるようにしようと思います。



908 :スリムななし(仮)さん:2005/06/08(水) 22:53:14
デリバリーすることになんの意味が・・・?

909 :スリムななし(仮)さん:2005/06/08(水) 23:10:39
週一日好きなもの食べてストレスためないって意味じゃないの?

910 :907:2005/06/08(水) 23:12:47
>>908
>>909さんのおっしゃるとおり好きな物を食べてストレスをためないって意味です。
ちゃんとかいてなくてごめんなさいorz

911 :スリムななし(仮)さん:2005/06/09(木) 01:22:38
僕の妹が、僕の子供を妊娠したと告白してきたのだった、
のとこまで読んだ。

912 :スリムななし(仮)さん:2005/06/09(木) 10:43:46
>907タン
動物性のたんぱく質と脂質が足りないでつ。それで疲れやすいのでは。
ベビーチーズでもいいので足したら楽になると思いますよ。

913 :スリムななし(仮)さん:2005/06/09(木) 15:50:06
っていうか、ここはリバした人が来るとこじゃなかったのか?

914 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 16:08:11
今日久しぶりに体重計のったら
49→44→56
リバってたました・・そりゃー服も入らないわけだ・・
今日から本気でがんばります。
でも肉の付き方異常。セルライトもすごい。
痩せられるのかしら。

915 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 20:05:15
ダイエット成功した方、食べること以外に趣味って見つけられましたか?
ようやく痩せたのに、食べることしか楽しみがないってどうよと思って。
気が付いたらなんか食べてる→やばい〜って筋トレ・ショコして、何とか体重・体型維持しています(´・ω・`)

916 :スリムななし(仮)さん:2005/06/12(日) 22:10:36
私は買い物かな。特に一人で服買いにいく時は食べること忘れてる。
でも帰りに空腹で食べたくなるから、いけないと思い買い物途中にジューススタンド入ったりして何か身体にいれてる。
人一倍食べることに執着してるやつなのに自分でも信じられない。
ま、月1のその日だけなんだけど・・

917 :スリムななし(仮)さん:2005/06/13(月) 01:38:28
>>914
> 今日久しぶりに体重計のったら

ここからして、おかしい。
体重計は毎日乗らないと、絶対にリバる。

>>915
ダイエットしていても、食べる楽しみは衰えてませんよ。
ただ、コンビニご飯やジャンクフードでお腹を満たすことは絶対にしなくなった。
一流のものを食べる喜びと、自分で料理して自分好みの完璧(ローカロリーで高栄養)な
食事を食べる喜びを味わってます。
完全に、量より質。

ただ、どうしても、大好きなものを「とにかくたくさん食べたい!!」と思う時は、
身をまかせて食べてます。一ヶ月に1回くらいの衝動なので、運動でカバー可能。

918 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 02:06:43
03年:90kg→04年:71s→05年:78s
あああーッ、すっかり調子乗っちまったァァァ
目標は60s台だったのでほぼ同じだろう・・が気が付きゃ80s目前
いやいや、幸い80sにはいってない。まだ今なら間に合う、か?合ってくれ

919 :914:2005/06/14(火) 09:43:09
>>917
はい。まったくそのとおりです。
前回食事制限だけで痩せたため、食べたくてたまらない体になり、
着実に体重が増えるので体重計恐怖症になっていました。
今回は運動も取り入れてくつもりです。
今日スポーツジムに入会しに行きます!
>>918
間に合いますよ!7キロしかリバってないなんてえらい。
がんばっていきましょう!

920 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 10:56:17
7キロしかって・・・
7キロ減量すんのがどれだけ大変か分かってんのか?

921 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 16:08:41
>>920
痛いほどわかってますよ。
でも私は自分を見失ってリバウンドしまくりで
12キロ減量しなきゃいけないのだから
それに比べれば・・・



922 :スリムななし(仮)さん:2005/06/14(火) 19:10:05
そんな考えじゃまたリバるぞ

923 :スリムななし(915)さん:2005/06/14(火) 20:10:16
>>916>>917
アドバイスどうもありがとうございます。
そういう考え方も良いですね!ぜひ取り入れさせてもらいます(`・ω・´)

924 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 00:02:12
がんばれ。

925 :スリムななし(仮)さん:2005/06/15(水) 00:05:33
頑張りすぎるな

926 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 09:51:32
そう、頑張らずに頑張れ。
肩の力抜いて、健康な生活を楽しんでくれ。
元気になっていく自分にまいにち拍手。

927 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 20:43:01
54`→44`→68`('A`)・・・6か月間の出来事です。
何度も死にたいと思いました・・・。
リバしてからお腹がいっぱいにならなくなりまし。食べても食べても、空っぽな感じは消えてくれません。
これ以上太りたくないから頑張ります!!もう食べまくらない!!

928 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 21:50:44
>927
食べまくらないという決意もいいけど、なぜ自分がそうなったのか
冷静に分析しなくちゃだめだよ
人間の意志なんてほんとうにもろいもので、
根性だけではダイエットなんて絶対に達成できないんだから。
ここの1から全部読んでみて。

929 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 22:09:32
過食症一歩手前だな

930 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 22:37:09
いや、たぶんもう過食症になってると思う。
もとに戻るぞ!頑張るぞ!とか思っても
身体が言うこと聞かなくなるんだよね。
(経験者)


931 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 23:05:49
>>927
リバしない為には、基礎代謝分の食事を質良くとりながら、
有酸素運動等でカロリーを消費し、
筋トレやストレッチで筋肉を引き締め基礎代謝量をあげていくしかないわけなんですよ。
断食等で、いま以上に基礎代謝を下げて痩せにくい体をつくって…何になりたいの?

932 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 23:18:26
1週間までいい感じで来ていたのに
今週かけてリバっていきました・・・。
来週はPMS予定期なのですが
何とか抑えてせめてキープ、よくてダウンを頑張ります!

933 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 23:18:28
155cm

もとは50kg前後だったのが
→60kg→48kg→58kg→現在51kg

先が怖い・・・。今日も夕飯食べたのに、さっき冷蔵庫あさって1000kcalは食べた。
確実にリバウンド傾向だと思いますので、また食事制限します。

934 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 23:34:50
だ〜か〜ら〜、食って運動汁と言っているのがわからんのか?ヴォケ!
自分がなんでリバウンド体質になったか良く考えてみれ。

935 :933:2005/06/18(土) 23:48:35
>>934
はい。3食きっちり食べるようにはしますが
夜中冷蔵庫をあさって暴食するのと、間食を制限しようと・・。

運動は土日しか時間がないので、常に腹筋を意識しています。

936 :スリムななし(仮)さん:2005/06/18(土) 23:49:37
目先の数値ばかりが大事な人達が集まるスレですから。

937 :927:2005/06/19(日) 00:51:53
みなさんレスありがとうございます。
>>928
この書き込みが終わったら、>>1から読み直してきます。
原因は、だめな自分の性格だと思うんですけど、お腹がいっぱいにならないのとそれは、関係しているのでしょうか?
>>929>>930
私、過食症なんでしょうか・・・?認めたくないですorz
過食症は、治りますか?不安です
>>931
す、すいません(´・ω・`)そうですよね。こんなんじゃキレイになれませんよね。
でも、一口食べたら気持ち悪くなるまで食べてしまう癖を直さないとorz
とにかく、運動します。頑張ります!!!


長文失礼しました

938 :スリムななし(仮)さん:2005/06/19(日) 07:46:19
過食症は、糖尿病とおなじで、なりやすい性格というのはありますが
人類なら誰でもなる可能性のある病気です

食欲調節機能がストレス(精神的なもの、偏った食事など物質的なものなど色々)
で壊れた状態です
意志の力ではどうにもなりません

939 :スリムななし(仮)さん:2005/06/19(日) 09:09:55
なおらないってこと?

940 :スリムななし(仮)さん:2005/06/19(日) 09:32:16
>>939

過食や拒食は、完治するには何年もかかるって話です。体重は正常に戻って
も、食べ物に関する意識が正常に戻るのには相当な努力が必要と思われ。

肉体と精神のバランスが正常に保たれているなら、体の欲求する栄養素
を美味しく楽しく食べられるはずで、それが普通なんだけどね。

941 :スリムななし(仮)さん:2005/06/19(日) 14:14:53
私の場合改善するにいたったきっかけは
・友達と贅沢な食事をする(ふぐ、すっぽん等)
・手の込んだ料理を作る
でした。

過食の時は簡単な卵かけごはんやレトルトや菓子パン、カップ麺と
簡単に食べられるものをとにかく口に入れていましたよ。
野菜も生のナスや大根に味噌つけて豪快にボリボリ。
食の苦が楽しみに変わると、段々↑が馬鹿らしくなっていきました。

美味しいお店に連れて行ってくれた友人に感謝。

942 :スリムななし(仮)さん:2005/06/19(日) 14:46:20
2キロリバりますた(´Д`;)
これからガンガリまつ(`・ω・´)
でも過食続きで胃がでかくなってるよ(´Д`;)

943 :スリムななし(仮)さん:2005/06/20(月) 02:01:54
冬からがんばって夏前に体のラインがすっきりしたのに
この暑くなった今、崩れてきたよ
私の馬鹿!二の腕モモンガー

944 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:17:41
二週間何も食べなかったのに体重が変わらない‥

945 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:19:02
>>944
思い出すままに、ここに食事カキコしてみて。

946 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:22:43
なんにも食べてないなら痩せてる。
食べてないつもりになってんじゃねーの?

947 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:25:49
世界丸見えでやってたけど減量中、寝ていて本人の無意識で起き出し
食い物をむさぼる精神の病気があるんだってから・・・
設置したビデオを見るまで本人は絶対食ってないって言い張って信じなかったらしいよ。

948 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:39:47
本当なんです
筋トレはやってたから、
筋肉の分なのかな?と
今思ってたんですが‥
水は飲んでました

949 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:41:10
>>944
二週間何も食べないで減らないわけなくない!?絶対無意識に食べてるよ…コワー

950 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:42:52
何も食べてないのに、筋肉が増えるわけねーだろ
体脂肪測れよ

951 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:46:00
>>948はアホか?

952 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:48:19
睡眠ナントカ摂食障害じゃないの!?

953 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:48:24
二週間何も食べないってありえん!貧血とか心臓が変に早かったりして倒れちゃわない?

954 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:50:20
ネタでそ?

955 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:51:22
食べてないのにって言ってるやつほど食ってるんだよね。体重が減らないのは自業自得だと…

956 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 22:56:10
>>953
前に減量成功した時に、一日300i以下を朝しか食べないで、一日中バイトで動き回って(ライフセーバー)ヤンヒーも使い一ヵ月で10`減ったのですが、学校が始まってから一食しか食べなくても増える一方になってしまったんです。
ちなみに倒れた事わないですが、めまいがひどく、かなり重度の便秘です。
改善策わないですかねm(__)m?
優しい方教えて下さい。

957 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:04:30
すこーししか食べないから代謝率がすごく落ちてるんでしょ?食事の質に気を付けて必要カロリーとって運動するしかないんじゃない?

958 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:07:01
ちなみに少なくても一日1000カロリーは採ろう

959 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:14:06
>>957>>958
ありがとうございます。
さすがに
「食べなければ減るだろう」と思っていたのに減らず、1000i摂る事に抵抗わもちろんありますが、
もうどうしようもないのかな、と思っているので代謝を上げるためにも運動とバランスのよい食事1000i以上摂ってみますね。

960 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:24:46
いや1000は取りすぎだろ…

961 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:35:33
運動するなら1000は必要じゃない?

962 :スリムななし(仮)さん:2005/06/21(火) 23:57:52
↑あたし1300カロリーぐらい取っちゃってる
(((;゚Д゚))多過ぎ?痩せも太りもしないけど

963 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 00:05:28
>>960
そんなんだから太るんだよ。

964 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 00:12:33
1000カロリーって三食に割ると約330カロリーだよね。結構むずかしいよね。

965 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 00:15:53
うんこすんな

966 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 00:23:09
1000kcalってマジで言ってるの?
最低でも1200〜1500kcalは採らないと体に悪いんじゃないの?


967 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 00:28:47
ほぇ

968 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 01:17:58
普通に食べたら1000カロリーなんてすぐ越えるし
ちょっと我慢したら1000に満たないし
もうメンドクサイ

969 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 01:26:06
若けりゃ基礎代謝だけで1日1500ぐらいだろ

970 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 06:19:53
本当に何も食べてはいなかったんですけど、
コーラと牛乳を2リットルずつ飲んでいました。

971 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 06:33:26
>>944=970だね?


972 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:02:50
>970本当だったら真剣に答えてしまった事に腹が立つ

973 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:15:07
最近ネタがなかったせいか、みんな>>944に食いつきすぎ

974 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:17:11
そうか?

975 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:25:43
おはようございます。
>>970わ私ぢゃありません。
食物を久々に口にしました。心なしか何となく血のめぐりがいい気がします。


976 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:26:42
>970コーラと牛乳2リットルの分の食事したほうがストレスたまんないよ?

977 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:30:55
>975良かった。本当じゃなくて
良かったね。ダイエット成功に向けて頑張ってね!最初は体重増えちゃうかも知れないけど、焦らないで代謝良くして続けてね

978 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 07:52:02
>>977
本当にありがとうございます。
もう短期で体重落とす考えわ捨ててゆっくり健康的なダイエットをします。
また定期的に書き込みさせてもらいますねm(__)m

979 :スリムななし(仮)さん:2005/06/22(水) 23:54:17
ぶなぴーどうなったの?

980 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 09:30:58
病院行ったんじゃない?

981 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 09:39:10
王道をすること一週間
ちこっとづつサイズダウンしてきた!
体動かすことが楽しくなってきたし
時間をかけてあの頃へ戻すぞ!

982 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 17:47:34
王道で半年かけて155cm53kg→45kgになりました。
半年キープしてたのにここ1ヶ月馬鹿みたいに食って3kg太った。
やばいここ1ヶ月 常に食ってるから"空腹"を感じてない。
今日もパン焼いて全部食ってケーキ屋行って・・・おかしい・・・
顔パンパンだしゆるゆるだったジーンズがフィットしてきてるし・・・
とりあえず走ってくる。

983 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 22:04:28
どうせ王道したってリバウンドするよ。
ダイエットとはそういうものだ

984 :スリムななし(仮)さん:2005/06/23(木) 23:26:16
しねえよw

985 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 00:10:06
>>982
王道と思っていてもどこかに無理があってストレスが溜まっていたんだね
ここが踏ん張りだよ

986 :スリムななし(仮)さん:2005/06/24(金) 21:00:47
70→52→64→55→63→60
最初痩せたのは初仕事で。ダイエットするどころか夜中にから揚げ弁当とか食ってたのに痩せた。
その仕事をやめ、リバり始め無理にダイエットしたら過食症に。色々試したが、自分は結局、夜ガマンしないのが
過食症を抑えるカギで、夜はおなかいっぱい食べるが運動もする。で今は過食症が抑えられてます。

987 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 12:04:13
BOOKSダイエットみたいな感じかな。
合う合わないあるみたいだけど>986は合う人なんだね。
気負らずマターリやっていこうね。

988 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 12:23:05
二年前スマートドラッグで52から40までやせて、それから38~43をウロウロ。43越えると発狂して薬やりながらひきこもるので周りからは太りにくいと思われてます。これもリバ?ダイエット→過食→クサ→安定→過食→クサ→ばかみたい



989 :スリムななし(仮)さん:2005/06/25(土) 12:44:55
馬鹿だね
まずは自首しなさい

990 :ぼっさん:2005/06/25(土) 12:47:10
お肌がきれいになた
つるつるすべすべしてる

991 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 01:42:54
炭水化物抜きとウォーキングで4ヶ月で66kg→52kgに。気づけば75kg…。
今回はバランスよく食べて、筋トレ&有酸素でやっと66kgまで落としました。
リバしたせいで体重と腹回りの脂肪が落ちにくいです。
あせらず1〜2年かけて元の体重に落とそうと思います。

992 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 02:00:24
2年間いい子にしてたのに
たった一度禁止食物を食べたら
開き直っちゃって、3キロ増。
開き直りってコワいよ〜。
どうしたら謙虚な私に戻れるんでしょか。

993 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 05:10:33
>気づけば75kg…。

これはありえないね。
本当は60kgあたりで気づいたけど、気づかないフリをしてたんだろ
こういう馬鹿は一生リバデブw

994 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 05:43:45
最後の一行は余計なのでFA?
ここは頑張るスレです

995 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:18:04
まあ世間はそう思っているとしっかり自覚するために
厳しい意見もあっていいとおもう。

ちゃんと痩せてもずっと維持できないかぎり
「プ、またリバしちゃって!」と思われちゃう。
だからがんばろうね。

996 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:19:05
皆頑張れ!!!俺はあと一キロ痩せないといけないんだよね

997 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:20:50
リバは最高にキツイけど、頑張るしかない。
体重は57キロになりたいな

998 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:28:37
カッコよくなれますように

999 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:28:58
ってかイケメンになれますようにw

1000 :スリムななし(仮)さん:2005/06/26(日) 06:29:19
理想の容姿になれますように!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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